А просто поменьше жрать - не вариант?

>>326054

Да и так немного. Ну да, вес остановился, но обратно то не идет.

>>326056
Такого быть не может. Я за месяц скинул 15 кг. Правда я вообще не ел. Я прямом смысле. Только чай пил и иногда капусты немного.

>>326051
утром зарядка(приучи себя вставать часов в 6-7, можно выходить на улицу на утреннем холодке, или открывать окна дома - так намного приятней)
Вечером прогулка (а со временем и пробежка)на свежем воздухе в идеале 2-3 км
пища - здоровая - рис, гречневая или любая другая каша, картошка овощные супы. ничего жареного или ему подобного а также соленого, маринованого, острого не есть. даже простой рис очень вкусный если подать с правильным гарниром и годно отварить спасибо мамочке. старайся больше двигаться, игры на пк удалять немедленно. насильные диеты не нужны. качалкоблядей не слушать - качалка не нужна - угробишь здоровье. спрашивай свои ответы.
спортсмен-кун

>>326057 что ты мне рассказываешь: я не худею даже если не ем вообще. я сколько себя помню вешу 51, если "разожрусь" 52 или в особо тяжких случаях 53

>>326058 ути какой няшка, завтра начанаю жить как ты :3

>хочу покупать джинсы размера "28-29"
>рубашки "M"
>95kg+
СВИИИНЬЯ!!!

>>326051
Палю секретный способ быстро похудеть для таких жирный, несексуальных уродов, как ты! Базарю реально работает, попробуй еще захочешь!
Суть такова : в день ты жрешь банан, морковку и яблоко, если морковка маленькая. Через 2 недели становишься на весы и ОХУЕТЬ!! 5-9 кг испарились! Реально работает! Теперь ты не такой уебищный! После 2-х недель будет легко вести такой рацион. Одноклассники будут доебывать на переменах, говори "Я СТАЛ ВЕГАНОМ, А ВЫ ОСТАЛИСЬ ГОВНОМ" и никто ничего не заподозрит. И вот к июлю ты уже привлекательный молодой человек, хоть и инвалид ебанный. Теперь для тебя открыты новые двери! Можешь говорить комплименты местной одинокой шмаре и писать смски ей на ночь и через некоторое время она тебе даст. Теперь ты доволен, как слон. И МЫ СЧАСТЛИВЫ

>>326068
продавец ближайшей овощной лавки залогиньтесь

Оп, я худела без спорта. Похудела на 11 кг. Секрет - это просто брекинньюс какой-то, ты блядь не поверишь. Я меньше жрала!
Сука, Оп, неужели так сложно прийти к этой простой мысли? Что надо всего лишь уменьшить количество потребляемых калорий?

>>326084
Двачую эту говорящую пизду.

>>326060
начинай, хуле. через пару тройку месяцев от этого всего появится зависимость. а еще таким образом можно бросить пить и курить, знаю пару примеров ирл.

>>326058
>качалка не нужна - угробишь здоровье
Как? Почему?
мимоинтересно

>>326068
>Суть такова : в день ты жрешь банан, морковку и яблоко, если морковка маленькая.

Через 2 недели становишься на весы и ОХУЕТЬ!! Твои ноги проходят сквозь них!! Ты подбегаешь к зеркалу и видишь, что ты стал прозрачным!!
Ты вбегаешь в комнату, а на кровати валяется твоё бездыханное тело!!
ЁБАНЫЙ В РОТ, ты откинулся от многодневного голодания!!

>>326051

Диета "-60" же. Правда это скорее образ питания, а не диета, но первое время - где-то с месяц будет тяжело. Но результаты очень хорошие, особенно если совмещать хотя бы с минимальными нагрузками, пешими прогулками, например.

По поводу счета калорий - это тоже не совсем диета, и потому вес и не должет резко уйти. Заметно начинаешь худеть только на 2-3 месяц.

Плохо искал, ОП. Сначала диета для разгона обменки (гугли), потом правильное питание. Медленно, но верно и на всегда.

>Одноклассники будут доебывать на переменах, говори
>местной одинокой шмаре и писать смски ей на ночь и через некоторое время она тебе даст

Весело, но я 29 лвл и женат 10 лет, так что шмарам нравиться - дело десятое.

>>326477
Минус 60 тоже купил, изучаю.

Что смущает: половина диет (тот же Пьер Дюкан) категорически не рекомендует спорт (особенно в начале), мол, организм и ваша психика и так в стрессе, и если вы никогда раньше не занимались спортом, то врядли получите радость и бодрость, а скорее боль, одышку, и желание поскорей послать все нахуй заодно с диетой.

Другая половина (та же -60) наоборот, резонно утверждают что нагрузки нужны если не хотите двигаться в похудении еле-еле, а хотите результат. И все так убедительно пишут, не знаешь, кому и верить.

ОП

>>326493 Поженились в 19? НАХУЙ ТАК ЖЫТЬ!111

>>326493
Как чужая сперма на вкус, олень?

>но я 29 лвл и женат 10 лет

Оп, не будь хуйлом. Минус -60 и прочее говно - для домохозяек, у которых нет силы воли, чтобы просто перестать точить пирожки. Ты же не безвольная ссанина? Просто начни правильно питаться. Бля буду, похудеешь. Сама худела, когда просто переставала жрать на 3000 калорий.

Чувак советую тебе сидеть на белковой диете. Убери из рациона мучное, картошку с мясом и прочий кал (буду дома обязательно скину сюда диетку ;)). После 7 не жри пей больше жидкости, а вообще лучей добра тебе и не ленись.

>>326051
А я люблю жиробасов.

ОП, у тебя наверное под титьками всегда мокро?
А сейчас жара на улице, потеешь небось. Лоб в поту, после трех ступенек. Фу таким быть.

>>326637
Но ведь можно носить с собой салфеточку и все будет норм. Кости не нужны.

>>326644
Алсо, дабл не врет.

>>326051
Не жрать ничего кроме зеленого чая после 6 вечера, очень эффективно.

Привет, кун. Много ходи, можешь неспеша. Плавай тоже, но не в напряг. Не ругай себя, когда кушаешь, это очень важно, чтобы шло на пользу. Калории не считай, ешь что хочешь. Можешь просто отказаться от еды после 6, очень действенно и не сложно. Вот гуляй перед сном на голодный желудок и всё будет хорошо. Грейпфруты ешь и кислое, если любишь. Сжигает калории. Зелёный чай обязательно, тонизирует в жару и с нулевой калорийностью.
Это не сложно, главное не ругай себя. Спроси у врачей про маленькие нагрузки в виде утренней зарядки.

И помни, если ты покушал и не знаешь, хочешь ли ещё, значит не хочешь.