Начни упарывать фен. Или в тренажёрку запишись, делай силовые и много кардио.

>>515096
не жрать/тред

>>515096
К эндокринологу. Не бойся ничего, никакого учета от него не будет.

Жри флуоксетин когда жрать хочешь.
Пей воды дохуя, пресс качай.
Я вообще та еще жиробасина, правда я устроилась на работу и скинула за две недели 6кг, просто работая и пожирая еду также как и раньше

>>515162
Грузчиком чтоли работаешь?

>>515096
На всякий случай сходи к врачу, обследуйся. Двач не даст тебе квалифицированный ответ.
Хотя я думаю, что ты набираешь вес по той же причине, что и большинство жирух в свое время.

1. Ключевой момент: начни заниматься физкультурой 2-3 раза в неделю. После тренировки лучше не есть и лечь спать.

2. Подсчитай свое суточное энергопотребление.

3. Воспользуйся google, а лучше U. S. National Nutrient Database и подсчитай калорийность своего рациона.

4. После этого внеси изменения в свой рацион:
— калорийность теперь должна быть меньше на 500-1000 ккал по сравнению с привычной.
— количество жира должно составлять 30 или менее процентов от общей калорийности.
— количество углеводов — 55 или более процентов от общей калорийностию.
— количество потребляемого холестерина должно быть меньше 300 мг в день.
— количества белка — примерно 15 процентов от общей калорийности.
— потребляй не более 2,4 г натрия в день
— дневная норма кальция — 1000-1500 мг\день.
— пищевые волокна (клетчатка и прочая хуйня) — 20-30 г в день.

5. Купи кухонные весы. Строго контролируй калорийность.

Если знаешь английский http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/prctgd_c.pdf

мимо-хуеносец

Забыл сказать, как посчитать процентное содержание жира, белков и углеводов в рационе.
Например, у тебя суточная потребность в энергии — 2000 ккал.
2000 : 100 x 30 : 9 = 67 г жира
2000 : 100 x 55 : 4 = 275 г углеводов
2000 : 100 х 15 : 4 = 75 г белков

Как посчитать, с какой скоростью сожжешь, например 10 кг жира, если разница в калорийности питания в день по сравнению с той, что была составляет 500 ккал.
Один килограмм жира содержит 9000 ккал энергии.
9000 : 500 = 18 дней — 1 кг.
18 x 10 = 180 дней (полгода, блеать) — 10 кг.

Так что начинай методично въебывать. Это процесс для терпеливых людей.
Работай, иначе ты станешь жирухой!