>>83207

овощи готовь, хуйле ты

потушить, обжарить, в соусе забацать

Гречка, бобовые, грибы, ну и овощи.
И завязывай давай с этими гарнирами, твой рис/макароны/... должны быть вкусной частью блюда, а не приложением к основному блюду для нажористости.

>>83209
>Гречка, бобовые
>не приложением для нажористости

wat?

>>83210
Хуят! Читаем еще раз и думаем.

>>83208
Кинь удачный по твоему мнениею рецепт.
>>83209
>Гречка, бобовые, грибы, ну и овощи.
Кинь рецепт, что ты имеешь в виду?

>>83211

думаем над тем что ты дебил, что ли? гречка и бобовые по "нажористости" не хуже его риса с макаронами, и вообще это ни разу не гарнир

>>83212

да какой рецепт? это же овощи, порезал их, обжарил на сильном огне, добавил перца/соли, уже готово, жарка займет минут 10

надоело просто жаренные -- добавил к ним после жарки воды или лучше бульона, закрыл крышкой, потушил, для разнообразия чеснок растертый еще добавляй, вино белое, тимьян/розмарин/лавровый лист/петрушку, ближе к концу сметану (только жирную чтобы не свернулась), томатную пасту, хариссу, вариантов море короче пробуй

>>83215
>надоело просто жаренные -- добавил к ним после жарки воды или лучше бульона, закрыл крышкой, потушил, для разнообразия чеснок растертый еще добавляй, вино белое, тимьян/розмарин/лавровый лист/петрушку, ближе к концу сметану (только жирную чтобы не свернулась), томатную пасту, хариссу, вариантов море короче пробуй
Двачаю - дохрена же способов одно и то же блюдо разнообразить.

>>83214
Нажористость подразумевает обилие простых углеводов или жиров. Лучше одновременно. Идеальное блюдо в смысле нажористости - картофель фри. Бобовые и все цельнозерновые крупы этим не страдают. А удельная калорийность здесь вообще не при чем. Такие дела.
мимо

>>83294

>простых углеводов
да любых углеводов, иначе самым "нажористым" в еде был бы чай с сахаром

>Идеальное блюдо в смысле нажористости - картофель фри. Бобовые и все цельнозерновые крупы этим не страдают

ну да, конечно:

Potatoes russet, Total lipid (fat) g 0.08 Carbohydrate, by difference g 18.07
Chickpeas Total lipid (fat) g 6.04 Carbohydrate, by difference g 60.65
Buckwheat Total lipid (fat) g 3.40 Carbohydrate, by difference g 71.50

>>83308
Лол, ему про картофель фри, а в ответ ссылается на данные по сырому продукту.

>>83311

Potatoes, french fried Total lipid (fat) g 5.13 Carbohydrate, by difference g 27.50

>>83314
Уже лучше. Впрочем, я согласен что гречка и бобовые очень нажористые вещи. Просто мимо пробегал и заинтересовался вашим спором.

>>83316
>вашим спором.
Для спора он хотя бы должен был понимать о чем я пишу, лол.

>>83215
Ок, какие овощи рекомендуешь жарить? Не огурцы же! Помиоры, баклажаны, сладкий перец. Что еще можно?
Насчет углеводов-нажоистость какраз не стоит целью, так что углеводов лучше бы по минимуму.

>>83344
>Не огурцы же!
О сколько нам открытий чудных...

>>83344

капуста (дохуя видов ее, от белокочанной до брокколи), фенхель , морковь, тыква, лук, сельдерей, цукини, спаржа, артишоки, листья (шпинат, латук), репа наконец (лол)

>>83344
жареные огурцы вин. Как свежие так и соленые.

>>83328
Что ты говоришь, как интересно. Ты не видишь разницы между процессами усваивания простых и сложных углеводов, щенок ебучий. Ты не знаешь, что жиры бывают разные, и не все они одинаково полезны. Ну неужели ты не понимаешь, что ты, сука, кругом под колпаком?

>>83434
Лол, шизофрения прогрессирует.

>>83344
погугли покупные овощные смеси замороженные и можешь ориентироваться на их состав (покупать нирикаминдую. впрочем, если тебе кошелек не жмет - можешь смело покупать.)

>>83471

там состав из того что производителю удалось подешевке купить

>>83353
Самый ослепительный вин - это ЖАРЕННАЯ КИСЛАЯ КАПУСТА. Покупаешь кислую капусту, бросаешь на сковороду и жаришь недолго, чтобы не пересушить. Вкус божественный.