Найди тренера в своем городе. Хорошая тренировка должна содержать упражнения по растяжке для новичков, дыхательные упражнения и энергетические\визуализации(возможно, не в самом начале). После хорошей тренировки у тебя будет приятная усталость и одновременно ясность сознания, после плохой тренировки - ощущение незавершенности, либо неприятная усталость :3

На правах бампа:
насколько медитация связана с йогой? Это разные понятия?

Анон, есть такая книжка "хатха-йога для начинающих". Суть в том, что эту книгу писали не для профита или выебона, а от чистого сердца так сказать, ибо писали в СССР и делать ставку на коммерческий успех было невозможно. Там хорошее вступление. А так на деле выходит что йога-это не гимнастика/физкультура а в первую очередь мировоззрение/диета.

>>30039
слышал, в кундалини йога есть медитация

>>30039

Медитация - неизмеримо широкое понятие, йога - комплекс методов достижения.. чего-то. Одним из основных методов является медитация.

>>30033
Бессмысленная хуита для ТП, одухотворенных идиотов и махрового быдла, бывшая тян занималась, заработала сколиоз и растяжение.
Восточная культура чужда и опасна.

>>30072

"Заставь дурака Богу молиться". Адекватный человек с адекватным тренером поимеtn огромные успехи.

>>30072
Твоя тян тупая пизда? Я не удивлён.

90% этих центров йоги полная хунта где обученны такие же тп нихера не могущие в самадхи.

В йоге шарю. Спрашивай свои ответы, оп.

>>30077
Нозачем? Это такой охуительный успех, закидывать ноги за голову.
>>30081
Еще какая! Так говоришь, будто пезды бывают не тупыми.

>>30083
Ты просто быдло, смирись с этим. Не хорошо конечно так говорить, но правда есть правда. Ты похож на 14ого поца, который пытается рассуждать о бесполезности физики.

>>30083
Для тебя йога что-то вроде аэробики для пластики и похудания. Ты ошибаешься так, как ещё никогда не ошибался.

Такой же нуб как и оп врывается в тред. Мне очень понравился вот этот труд http://www.ukryoga.com/yoga/108.html Прадипика является основным трудом по хатха-йоге(одна из основных йогических систем для начинающих) с пояснениями по хардкору от, по всей видимости, сведущих людей. После освоения базы уже сам сможешь выбрать тулиться в раджа-йогу или в какое то другое "продвинутое" течение. Так же существует мнение, что заниматься йогой без мастера(гуру) глупо и опасно, но настоящих гуру у нас встретить малореально, нужно искать того, кто не берет денег или берет строго на еду(а не "ой, скинтесь мне по сто баксов в месяц, мне кушать нечего И ойфон новый вышел недавно, тоже надо купить ), а таких людей искать среди кучи говна очень сложно. Так же в соседнем треде из физача мне посоветовали два фильма по упражнениям:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1751322
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1054026 (этот мне понравился больше, дает растяжку и больше асан).
А вот и сам тред http://2ch.so/fiz/res/124648.html может найдешь чего то полезного.

>>30039
Йога это подготовка тела к пробуждению внутренней энергии, медитация это уже практика для накопления и управления этой энергией мозгами.

>>30084
Быдло рассказывает мне что быдло это я.
>>30086
Я прекрасно знаю что такое йога, и не против гимнастики и аэробики, я против забивания мозгов бесполезной, чужеродной дребеденью, за которой нет ничего, кроме отчуждения и эскапизма.

>>30100

Ну так что же такое йгоа? Поведай.

>>30104

>йога

быстрофикс

>>30082

спрашиваю
говорят, что йога не только гимнастика, но и помогает с тараканами с голове воевать и даже весьма успешно. пиздят ?

>>30307

зависит от того, что преподают же. Конечно, велик шанс того, что преподавать будут как раз гимнастику. Как отличить? Йога - не гимнастика, гимнастика должна занимать не всю тренировку. Должны быть дыхательные практики, энергетические. Возможно, даже религиозные, но такого тренера ты вряд ли найдешь.

>>30307

Йога=ЗОЖ. Это духовное и телесное здоровье, это сбалансированное питание и спокойное отношение к миру. Гимнастика-это лишь малая часть.
http://www.koob.ru/zubkov_a/hatha_yoga_dla_nachinayushih

>>30329

йога!=ЗОЖ. йога - это йога, и описанное тобой - только часть некоторых течений йоги.