ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3lQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q&feature=youtu.beQ: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%84%D0%B0%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%B8%D1%82Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком. - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c&feature=youtu.be- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуяновhttps://vk.com/doc155954915_463782270Про пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА ИТТ мы по-прежнему меряемся ПАНО, завидуем кенийцам, выигравшим в генетическую лотерею, растим митохондрии, увеличиваем капилляризацию, кайфуем от эйфории бегуна, выбегаем марафон из 2 часов на беговой дорожке.Прошлый тред запутался в методиках тренировок здесь:https://2ch.hk/fiz/res/1333157.html
>>1339076>>>Алсо, Страва вернула мне 4к за премиум. >в смысле? не прошла оплата? в чём причина?Я нажал "start your free trial", а мне сразу списали годовую подписку, лолд. В письме ответили типа я сразу оформил на весь год, но Я ТО ЗНАЮ.
https://youtu.be/wQgzEDxivFM на 1:18:50Вот, что я примерно имел ввиду в прошлом треде. Почему кениец не хочет пейсить белоснежку?
>>1339078Ну там вся суть в том, что тебе дают фри месяц, если ты купиш год. Все думают, что щас месяцок попользуюсь нахаляву и ливну, а нихуя.
Расскажите про страву. Раньше пользовался пираткой, сейчас с подпиской придется ПЛОТИТЬ? Я так понял, там 3 раздела, что они делают?
Что даёт премиум? И можно ли в премиуме делать тренировки, как в рункипере например?Или посоветуйте какой-то таймер где можно программировать интервалы/фартлеки по расстоянию.Например запрограммировал километр быстро через километр медленно, в конце километра он пищит и говорит теме.Впринципе это все делается в рункипере, но его интерфейс люто бесит и реклама.
>>1339108Не "не хочет", а просто топот раздражает. Он тащит его, тащит, тащит. Первому - допнагрузка, второму - отдых. Отдохнул, будь человеком - выйди вперёд, протащи пяток километров, потом обратно поменяемся. Это если приблизительно одинаковый уровень. Понятно, что когда первый бежит "тренировку", а второй на все деньги, то тут уже могут быть другие расклады
>>1339078Жиды Они думали сейчас русачка на бабки кинут, а он хуй что внятное напишет через гуглтранслейт.Пили историю на реддит, пусть потребители тоже знают.
Пизда всем легкоатлетам, Ватикан (где всё население 1000 человек) выставил свою сборную по легкой атлетике. Хотят в олимпиадах участвовать.https://meduza.io/feature/2019/01/11/v-vatikane-sozdali-sbornuyu-po-legkoy-atletike-iz-svyaschennikov-gvardeytsev-i-62-letnego-bibliotekarya-oni-planiruyut-uchastvovat-v-olimpiade
Скажите, как у вас шел прогресс в самом начале? Я бегаю уже 4 месяца каждый день. И все, что я смог выдавить из себя это 10 км за 60 мин, это был мой самый быстрый забег, где я шпурил изо всех сил, чтобы посмотреть чего я добился за 4 месяца.И это блядь 6 мин/км, кругом люди пишут, что не могут бежать рекавери 5 мин/км, ПОТОМУ ЧТО ЭТО СЛИШКОМ МЕДЛЕННО, чуть ли не на шаг срываются. И я тут подумал, может это вообще не мое, и я не создан для этой хуйни?Может я как 150 сантиметровый карлик, который решил играть в баскетбол?Я конечно понимал, что мне не быть Кипчоге, но я думал, что любой может стать любителем уровня "марафон за 3 часа", а тут такой удар в спину.
>>1339343Я начинал бегать году в 2011-2012, точно не помню. Сначала просто бегал по стадиону 10 кругов 3 раза в неделю, он у меня рядом с домом и мне удобно туда ходить было. Ни о чем не заморачивался, на время не смотрел, ничего про бег не знал и не читал, бегал только в теплый сезон, примерно с конца апреля по ноябрь. Так отбегал 2 сезона (года), естественно за зимний период теряя всю форму и выходя весной как будто бы и не бегал. На третий сезон подумал, а с какой скоростью я бегаю и купил простые часы с секундомером. У меня тогда были 2 вида тренировок - это где я побыстрее бегал и легкие, где не напрягался. Засек время, легкие я бегал 6.20-6.40, а быстрые 5.10-5.25, дистанции были не более 8 км. Но думаю и 10 км смог бы пробежать в таком темпе 5.10. Это было спустя месяц после начала сезона, т.е. я уже немного разбегался после зимы. А потом пошло-поехало, стал читать про бег, сюда забрел году в 2015, купил одежды зимней, стал тренироваться круглогодично, пульсометры, кроссовки вся фигня )
Я бы вообще всех инвалидов, кто не предъявит страву с 10к < 40 мин. навечно забанил в треде.И ведь эти чмохи потом раздают советы по тренировкам тут. Иван.
>>1339403А я бы всех вырожденцев, не выбегающих марафон из 2.30, но с умным видом рассуждающих о всяких дэнилсах, вдот, мпк и прочей херне пидорнул бы с треда.
пришёл igpsport 10. Коротко о главном:+качество - без облоев, заусенцев и т.п. -выглядит на 5+вес (около 50гр) - не чувствуется (забывал про него) и цена - 3тр, размер - более дорогие модели больше, без рекламы+ постоянная (хорошая) подсветка экрана: видна скорость, расстояние, время, угол наклона трассы (на одном из экранов. На других - дата, средняя скорость, каденс и т.п. - не нужны)+простота - всего две кнопки: вкл/старт/пауза и настройки/экраны. Из настроек на каждом экране настраивается только одно значение: датчик, часовой пояс, единицы измерения и диаметр колеса - всё. Блютуз и gps типа постоянно включены - нет отдельной кнопки для включения/выключения, как ловят сигнал, так появляется значёк на экране.+чувство надёжности - не боишься перекладывать на бегу из руки в руку, совать в карман с ключами, случайных падений. Не скидываешь скорость на скользких поворотах. Нет случайных нажатий на экран - тут механические кнопки.+ловит gps за 25с (плюс-минус две-три секунды - считал на глаз), пишет не очень точно!!! (по сравнению с телефоном) - смотрите трек, кое-где "съехал" с дороги и заехал на край дома. Тут, справедливости ради, смотрите треки других бегунов - у гарминов (Ивана) ещё хуже!:). Точно (по крайней мере показывает) скорость - с десятыми и расстояние - до метров+можно скидывать треки через приложение (сразу в страву) или по кабелю. По кабелю сразу видит девайс и треки без драйверов. Через приложение - надо сначала включить igpsport 10, а затем запускать приложение. Экспорт в страву автоматом - указал логин/пароль и всё, никаких кнопок "начать/экспортировать". Есть также экспорт в облако, в другие программы экспорта нет.+наличие термометра и альтметра+быстро и легко заменяемая батарея.+треки можно скидывать раз в неделю - встроенной памяти на 90часов треков.-большой размер приложения - 90мб. Несовместимость других программ для записи треков (по крайней мере моих старых версий эндомодо, стравы и сст) с девайсом - не видят его, не могут забрать с него трек.-не настраиваются экраны. В каждом экране (которых всего четыре) по четыре строчки с данными - вот их нельзя произвольно менять. (на модели за 12тр можно)-нет сигналов по пульсу/темпу (на модели за 12тр есть)-нет загрузки маршрутов, нет карты(на модели за 12тр есть)нет вайфая(на модели за 12тр есть). Для скидывания трека нужен комп или телефон.- пишет в страву через приложение как "велозаезд" - где менять на "бег" не нашёл - только вручную- малое время работы - всего 25часов непрерывной записи трека (в модели за 12тр больше - там аккумулятор!)-нет музыки-поддержка датчиков только ANT+, то есть, пояс-пульсомер будет не совместим с телефоном (на 90% телефонов есть только блютуз 4). Цена пояса такая же как с BT4, около 1,5тр. Есть ли универсальные пояса - не знаю.п.с. имхо, при наличии нормального (дорогого) телефона нет смысла искать по авитам хлам - дешёвый телефон (или даже б/у часы:), берите этот трекер.
>>1339442>справедливости ради, смотрите треки других бегунов - у гарминов (Ивана) ещё хуже!:).Взлольнул
Мамка работает у импортёра мизуно, можно взять одну пару в год, скажите какие модели у них самые охуенные? Что-то у них слишком дохуя моделей и хуй пойми какие для чего, посоветуйте.
Нормально ли бегать в берцах, зимой, по возможно не везде протоптанному полю? Или всё таки обязательно прикупить кроссы?
Если я живу в деревне и бегать буду по тайге(покрытие ровное протоптанное - земля, хвойные иголки, шишечки иногда), то что лучше купить трейлрвые или асфальтовые кроссовки?
>>1339632Бегаю все объемы в рантовых(норвежский рант) ботинках с чепрачной межподошвой и карбоновым суппинатором(да в биспок обуви это изобрели до пынефлаев) с эвой в межподошве и вибрамовской подметке. Гарантирую, что это в два раза лучше любых трейлрвые кроссовок(а я их перепробовал дохуя) и у 20 раз долговечнее.Подводный камень в том, что хорошие рантовые биспок ботинки раза в 4 дороже хороших кроссовок.А бегать в обычных ботинках на полиуретановой вафельной подошве - это хуевая идея.
Что блять за набег на Страву? Черти протрезвели после праздников и решили показывать результат весной?
Наверное я тоже устал от ваших тупых, токсичных и никчемных комментариев. Тем более научиться от вас мне уже нечему, идиотские высеры Тюпино-селуяновых я даже не хочу читать. Искал тут равных, но не нашел.Я просто перерос этот тред и нуждаюсь в чем-то большем. Прощайте.Иван.
>>1339671>Бегаю все объемы в рантовых(норвежский рант) ботинках с чепрачной межподошвой и карбоновым суппинаторомПруфов, естественно не будет. Ты видимо тот хуй который "технолог обуви" из прошлого треда. С интересом запасаюсь попкорном
>>1339442У него батарея сменная разве? что там, таблетки, ааа или что-то свое? Хотел себе такой для покатушек заместо утонувшего етрекса, чтобы с зарядками для телефона больше не ебаться, но че-то не уверен, что на зимний "день" все равно не хватит, замерзнет часов через 10, если будет за -20С.
Напоминаю анонам почему не стоит равняться на всяких чемпионов прошлогоНа следующем графике представлена динамика рекордов в беге на дистанции 10 000 метров.Глядя на диаграмму чётко прослеживается тренд улучшения результатов в 90-х годах. Эти тенденции имеют ряд причин, однако закономерность улучшения результатов в беге с появлением ЭПО очевидна. Внимательный читатель обратит внимание на то, что кривая подскакивает вверх в начале 2000-х, а рекорды падают. Это скорее всего связанно с разработкой и нововведением ВАДА теста на препараты ЭПО.http://www.sportinauka.com/2012/09/18/%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B9-%D0%BB%D1%8D%D0%BD%D1%81-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2/
МОК в меру своих возможностей предпринимал некоторые попытки бороться с допингом в 80-е. Так, например в 1989 году были введены внесоревновательные допинг тесты. Прежде говорили, что провал теста на соревнованиях, был равнозначен провалу спортсмена на IQ тесте. Результаты не заставили себя ждать.На рисунке изображена статистика рекордов в женском метании копья, до и после введения внесоревновательных тестов. Существенная разница вызванная нововведением ограничивавшим применение допинга видна невооружённым взглядом.Далее в 90-е годы проблема допинга, встала еще более острым вопросом. С коммерциализацией, значительно выросло количество стран в которых стал развиваться профессиональный спорт.Вместе с тем стало однозначно ясно, что Международный Олимпийский Комитет не способен своими полномочиями бороться с допингом в должной мере.Ситуация созрела для более решительных действий и в 1999 году была создана ВАДА – Всемирная Антидопинговая Организация по борьбе с допингом. Заметьте, произошло это, спустя более чем 30 лет после первых инициатив МОКа. Говоря об активной борьбе с допингом, можно говорить буквально только о последнем десятилетии, декаде активной работы ВАДА.
>>1339811Да я тот технолог обувного производства, но никто не заинтересовался кастомной обувью в прошлом треде.Пруфов ботинок, ранта или супинатора?
у народа горит жопа от деда Юрыhttps://www.strava.com/activities/2071579355https://www.strava.com/activities/2072631292https://www.strava.com/clubs/498091
>>1339840>никто не заинтересовался кастомной обувью в прошлом тредеТам были пару вопросов.>Пруфов ботинок, ранта или супинатораСупа беговых ботинок и твоих обувных приблуд (типо банок десмакола?) будет достаточно. Не то чтобы ты был должен кому-то с двощей, просто хочу убедиться что ты не один из проблемных местных сталкеров-выдавливателей, они тут периодически мимикрируют.С удовольствием послушаю твои кулстори про тюнинг спортивной обувки, карбоновые суппинаторы, секреты кросовок для топов и прочее. Если будешь в настроении выслушаю твоих советов о том как собрать кастомный vibram fivefingers. Интересует какой метод крепления использовать. Можно ли сделать целиком-кожаную пятилапую обувь или для верха взять синтетику? как образец для колодки вижу технологию этого видео https://youtu.be/vgTQyoqSBo4Также можем перекатиться на профильный форум чтобы трёп не пропал и к дискуссии могли подключиться матерые набоечники.
>>1339843Юра собирает данные бегунов чтобы рассекречивать военные базы вероятного противника, ничего нового. Был уже скандал со https://www.strava.com/heatmap
https://www.theguardian.com/world/2018/jan/28/fitness-tracking-app-gives-away-location-of-secret-us-army-bases
>>1339876Во-первых, что за мода на матерящихся блохеров пошла? Слушать этот понос из его рта невозможно. Во-вторых, эти жирные пальцы сосисочки. Почему обзор на беговую обувь делает мразь, далёкая и бега? Что он там может рассказать, кроме стандартного описания из каталога?
>>1339833нет. Специально раскрутил (длинные винты в смазке) - аккумулятор на 880мАч. Присмотрись к модели IGS50 - там мощнее аккумулятор в два раза и памяти под заезды больше, но уже за 5,5тр. (с креплениями к велосипеду будет около 7тр.). Вообще, среди ispsport всего три нормальные модели: 10, 50 и 618. Чем лучше модель 50 по сравнению с 10 (кроме батареи) - не понял, экраны чуть отличаются, но так же не настраиваются, чуть больше/тяжелее. Имхо, не стоит переплаты в два раза. Я засеку сколько держит модель 10 без подзарядки (на сайте написано 25 часов с выключенным экраном. Как выключить экран я не разобрался: при включении экран гаснет сам, а на пробежке горел постоянно.. При покупке ориентировался на потребности - современные телефоны и часы живут ничуть не дольше.
>>1339891Так, стэп!"Нужен бегун на Айрон" это как? То есть ты лишь бежишь, кто-то плывет, а кто-то крутит педали? Так это уже онанизм какой-то, а не Айрон.
как заебали мозоли между большим и 2 пальцем на ноге (причем только на левой), уже просто вешаться хочется из-за нескольких проёбанных длительных. перепробовал носки тонкие, плотные, дорогие беговые, пробовал заклеивать по одному пальцу, оба пальца (разве что не приматывал только их друг к другу - надо попробовать) пластырем на тканевой основе, на синтетической. бегачеры, хэлп!
>>1340056у меня они влажные прям во время бега появляются - начинает сползать кожа и в какой-то момент либо продолжаешь бежать, хлюпая кровищей, либо дропаешь тренировку.то ли ноги потеют, то ли у меня там просто сустав неудачно выпирает, потому что натирает только в этом месте и только на одной ноге
>>1339653Кенийцы асфальта в жизни не видели, бегают по притоптанному говну всю жизнь в шоссейных кроссовках и норм, никто на ЗУБАСТЫЙ ПРОТЕКТОР, ПРОТИВОКАМНЕВАЯ ПЛАСТИНА, ГОРТЕКС, ПРОТЕКТЕД ТОЙБОКС не переходит.
>>1340056Почти у каждого своя ехидная генетическая лотереяДостаточно пары мм случайного сексуального изгиба и будет вечно тереть и болеть, что бы не делалУ меня вот задники вечно в крови, до мяса сдираю, либо, если мозоль надрачиваетсся, то любой обуви пизда за пару дней
>>1340061>Достаточно пары мм случайного сексуального изгибану вот я про это и не написал как раз. у меня, если сравнить ноги, на втором пальце левой ноги совсем чуть-чуть костяшка выпирает, буквально на пару мм, но эти пару мм постоянно натирают об большой палец, и там практически не проходящая 365дней в году мозоль. заклеиваешь этот палец, пластырь начинает натирать зону на большом, а то и просто сдирает кожу в точке соприкосновения. уже просто выть хочется из-за периодических проёбов. на боль-то насрать, могу и в кровищу бежать, просто реально некомфортно и приходится дропать трены, которые идут хорошо и на которых надо пахать. когда трусишь вообще до пизды, хотя валенки надевай, мне там темп и техника не важны
Перестали сгибаться фаланги больших пальцев на ногах, если сгибаю вручную то издается громкий хруст. Что делать камрады?
>>1340061У меня тоже задники в крови иногда после новых кроссов, через пару пробежек привыкают ноги. Так то пох но из-за этого и новые кроссовки в крови и отмыть невозможно.
Задам тупой вопрос, но, пожалуйста, постарайтесь ответить. Бегал на время месяца 2 назад 3кмнужно сдавать, классека за 14:40. Сейчас скинул 5кг, за сколько я примерно должен пробежать? Проще было бы провести эксперимент, но сейчас вообще не вариант.
>>1340146Что не используется - то теряется. Я после полугодовалого тренинга забросил на два месяца, и пиздец очень сложно вкатиться
>>1340196Почитай тут про гонококковый деструктивный полиартрит. https://ray4317.livejournal.com/16901.html
Однажды в жаркий и влажный день в 1904 году на стартовую линию олимпийского марафона в Миссури вышла разношерстная компания бегунов. Там были обремененный долгами почтовый служащий с Кубы, поймавший попутку до места забега, два представителя африканского племени, привезенные в город на выставку об англо-бурской войне, и американский стайер Томас Хикс.Марафон начинался и заканчивался на стадионе Сент-Луиса, но в остальном проходил по обычным сельским дорогам штата Миссури. Жара была за тридцать. Холмистая местность, плохие дороги и клубы пыли от проезжавших мимо автомобилей делали этот марафон одним из труднейших за всю историю Олимпийских игр.Были ли пункты неотложной помощи? Да, примерно на 17-м километре маршрута был колодец.Просто каменный колодец с ведром внутри.Американский бегун Хикс на 22-м километре начал плохо себя чувствовать, и его тренеры решили немного помочь своему подопечному. Тогда до запрета допинга было еще далеко, и препараты для улучшения спортивных достижений широко использовались. Команда Хикса смешала для него энергетический коктейль образца 1904 года: 1 миллиграмм стрихнина (да-да!) и яичный белок, чтобы было не так горько. Хикс выпил коктейль и продолжил забег.Даже оторвавшись от ближайшего соперника на милю, с каждым холмом он бежал все медленнее и медленнее. Обезвоживание постепенно усиливалось. Тренеры запретили ему пить воду во время забега, лишь любезно предлагали прополоскать рот «теплой дистиллированной водой». Когда очередная доза стрихнина для помощи атлету оказалась готова, смешивать ее с водой, очевидно, было нельзя. Что же придумали помощники? Да просто смешали стрихнин с бренди.Поражая всех своей выносливостью, Хикс стремился вперед. Последние две мили, по словам одного из устроителей гонки, он бежал «автоматически, как хорошо смазанный механизм. Его глаза были тусклыми и безжизненными, лицо посерело и осунулось, руки опустились вниз, будто к ним были привязаны грузы, колени почти не сгибались, но ноги как-то шевелились».Это потому, что спортсмен был на волосок от смерти. К этому моменту Хикс уже был на грани токсической дозы стрихнина. В сочетании с августовской жарой, тяжелым обезвоживанием и просто физической перегрузкой яд чуть не убил легкоатлета. И почти наверняка убил бы, если бы тренеры, как собирались, дали ему третью дозу стрихнина.На финишной прямой Хиксу пришлось опираться на членов своей команды, чтобы не упасть. На фотографиях, запечатлевших этот момент, видно натянутое, застывшее выражение лица — это симптом отравления стрихнином, которое вызывает длительные спазмы лицевой мускулатуры. Едва ковыляющий, галлюцинирующий и потерявший 3,5 килограмма к концу гонки, Хикс был признан победителем марафона 1904 года.
>>1340352Трудно поверить сегодня, но тренеры Хикса, как и тогдашнее медицинское сообщество, действительно верили, что стрихнин придает человеку энергии. И это не то чтобы полный бред. В небольших дозах стрихнин работает как кратковременный стимулятор, действие которого на нервную систему аналогично эффекту кофеина. Правда, в отличие от кофеина, достаточно 5 миллиграммов стрихнина, чтобы убить взрослого.
Перегрузка интенсивным объёмом нагляднее всего выражается в том, что потерпевший становится уж слишком обидчивым и агрессивным. Его больно ранит каждая мелочь, его всё раздражает. Такой спортсмен часто вступает в конфликты, начиная везде искать справедливость. Общий фон эмоционального состояния - негативный. Появляются проблемы с засыпанием, и как следствие с выходом на утреннюю тренировку. Некоторых (но не всех) в этот период останавливают травмы. И что самое интересное, у такого спортсмена страдает обьективность самооценки, видимо вследствие разбалансировки нервной системы. Это такое мини-помешательство, когда неадекватность поведения заметна всем, кроме самого пациента. Поэтому тренирующимся самостоятельно я бы посоветовал всё-таки пытаться общаться с окружающими в этот период, т. к. неполадки с нервной системой (и как следствие с организмом) выявляются именно при общении, желательно разнообразном.Тюпин чётко пишет, как будто про посты Ивана до курса.
>>1340353Интересно, методики современных тренеров будут выглядить глупыми и ебанутыми лет через 50? А силуяновщина и т.д. вызывать только смех?
>>1340392Над селуяновщиной и сейчас серьёзные люди не смеются, сплошь какие-то вскукареки в интернетах.
>>1340376>Его больно ранит каждая мелочь, его всё раздражаетПишет мразь, которая бомбит от любого косого взгляда в свою сторону, лол
Аноны помощь нужна. В общем начал курить 2 месяца назад, перестал бегать, тупой уебок. Бросил, 2 дня продержался решил проверить эффекты, сегодня купил пачку, скурил 3 сиги и стало реально хуево, выкинул и щас хочу пойти пройтись, может побегать через 30 мин ходьбы, в прошлом бегал 9км но сейчас сомневаюсь что будет эффект. Алсо я астматик и начинать курить это полный пиздец, совсем уже долбоеб. Эти 2 дня чувствовал легкие, хуево было, и решил проверить будет ли хуже, давление поднялось и в общем нахуй сигареты.Сейчас думаю ингануть сальбутамол и пойти походить и потом пробежаться, Парняков говорил через 2 часа только после курения стоит и после, но я больше не собираюсь кокурить, подождать до завтра или пойти сейчас чтобы начать восстанавливаться?
>>1340481Да брось, херня все это, если хочешь покурить — кури. Хуево что ты астматик, конечно, но Мистер Сальбутамол — твой друг. Пришпурь от души, забей на ходьбу, она для неосиляторов.
>>1340487>Как кальян влияет на бег?А зачем эту хуйню в рот пихают? Рили, не понимаю в чём соль курения. Даже алкашку можно принять, но сиги и кальян? Вам там нечем заняться чоли? Увидел как Еотова курит кальян, сразу забыл ее как страшный сон.Поссал на курильщиков.
Всем привет, короче такая тема, живу на юге, в учусь в центральной России, бегаю по утрам, недавно приехал с каникул и вот что заметил: дома, т.к. снег падает редко и почти сразу падает, бегал в основном по асфальту, уставать начинал через где-то 1.5км(для меня это прилично). На учебе же бегаю в основном по притоптанному снегу и уставать начинаю практически сразу, буквально метров через 70 и остальной путь бегу через силу (дистанции одинаковые). Я понимаю, конечно, что по снегу бежать тяжелее, но не в такой же степени. Или в такой?
>>1340491Кальян курят редко, раз в неделю, например, а сигареты курят каждый день.Тащемта, вопрос такой же про вейп. Есть бегуны, кто парит постоянно? Как влияет на бег?
>>1340481От кратковременного курения ничего не будет, сам курю иногда на выходных на вечеринках, ничего с бегом не происходит, бегаю быстрее 99% треда. Но если вместе с астмой хз
>>1340511Хой знает, как много снега у тебя нападывает, но бежать таки ощутимо сложнее. Я позавчера хотел пробежаться по снегу сантиметров 3-5, пробежал 50 метров и понял - нахуй оно надо, мало того, что тяжело, так ещё и ноги промокают.
>>1340516сегодня всю ночь была метель, с утра она и не думала прекращаться. Навалило несколько сантиметров, трахтор не прочистил. Решил использовать эту редкую возможность и пройти по деревне на лыжах - в лесу лыжня тоже занесена, надо пару часов топтать, прежде чем прокатится.
>>1339343Расскажу и успокою по своему опыту. Я в прошлом МС по плаванию (лет 10 был назад, лол), то есть со спортом я знаком более чем. Начал бегать год назад. Пошел в местный беговой клуб, там ребята делали СБУ в качестве разминки перед основной тренировкой. Я на СБУ просто сдыхал, для меня уже дальнейшее было адком. Когда мне говорили, что нужно бегать восстановительные в 110-120, то я только ходить мог блять в этом темпе. В конце сезона 10ку примерно за час и пробегал, и это было жестью на уровне превозмогания над ограничениями человеческого тела. Про длинные я вообще молчу, если все бежали в аэробе, то я вторую половину даже при контроле пульса начинал задыхаться. И вот представь картину: бегут 5 человек одинакового телосложения: кривая сутулая баба, два пузана за 40, хач-карлан и я (тож с пузом на тот момент). И они угорают, рассказывают, как кекали всем офисом над мемами, а я лишний раз улыбнуться не могу. Про спортсменов я вообще молчу, мы как группа детсада были в сравнении. Сейчас мало что изменилось, но уже не задыхаюсь, уверен, что 21 смогу в аэробе пробежать, и если ты никогда этим не занимался и тебе уже 25+, то просто забей на высокие спортивные результаты без многолетнего опыта. Получай удовольствие, все придет. И да, у нас есть чувак, который к айронмену готовился, и узнав, что я пловец в прошлом, позвал меня с ним. Так вот я с 10-летним перерывом активных тренировок уебал его, как маленького. Такая же история и у тех, кому восстановительные в 6.00 бежать скучно - за их плечами огромный опыт и привычка организма к такого вида нагрузкам. И учитывай еще один момент: 90% пиздят о своих достижениях, завышают темп, бегут 5км в 170, а потом говорят, что это просто пульсометр заглючил, хотя на финише готовы были скорую вызывать. Остальные 10 не имеют доступа к соцсетям.так что не унывай, анончик, 10км за час - достижение, недоступное большинству.
>>1340511беги медленнее. уж 3-5 км, мне кажется любой осилит и по снегу, если поставить цель просто не переходить на шаг
>>1340515>>1340492В общем я щас походил, потом поспринтил, вошел в состояние адреналина и в общем то особо ничего не изменилось, только лучше стало. Сиги выкачались, но разницы чет никакой не заметил, единственное будто лучше стало, чем если бы не курил. Но легкие болят сука все равно. Курить не буду ну его нах.
>>1340568Так то может он и прав, после 30 уже большинство инвалиды проживающие остаток жизни на диване. А про 50+ и говорить нечего, одни жирдяи с пачкой болезней.
>>1340568>>1340577Пробежать 5 км без перехода на шаг - это достижение человека, который занимается физкультурой регулярно и держит себя в форме, но не занимается специально бегом. Речь идет о трусце в спортзале с кондиционером на скорости 7-9 км/ч. Я блять не тролю. Вот даже это недоступно большинству, я уже молчу про 10км из часа.
>>1340582Я при весе 140 кг за пару месяцев стал бегать 6 км без перехода на шаг. Чет ты хуйню несёшь.
>>1340376Не, я ебанутый задолго до бега был, а вот злой никогда, наоборот, меня на работе ценят за дипломатическое решение конфликтов. Не всякое сообщение итт с аватаркой из моего фейсбука или инстаграма от меня, скорее даже наоборот, почти все они от каких-то других анонимов.Что касается методики Тюпина, где основной объём набегается на восстановительном темпе, а не лёгком аэробном, то я её не понимаю, единственное объяснение, какое могу придумать - это перекос в ультраблядство, как тут выше постили, "взял обычного марафонца с личником 2:46, сделал мсмк по суточному бегу". Он аргументирует это тем, что при аэробном беге "начинает блокироваться липидный обмен и организм переходит на углеводы". Если это действительно так, то нахуй нужен этот липидный обмен, если его всё равно не будет даже при темпе марафона, который выше лёгкого аэробного? Получается, только для ультр. По более общепринятой версии, впрочем, некоторая часть энергии на темпе марафона получается из жиров, поэтому раз в две недели я бегаю полуторачасовую легкую натощак. Сильнее акцентировать на этом тренировки не вижу смысла: это не самый важный фактор вообще, в придачу у меня, в отличие от многих бегунов, нет проблем с дозаправкой гелями на дистанции, а вот если из-за снижения иммунитета заболею и пропущу некоторое количество тренировок, это может повлиять отрицательно.Короткие интервалы в темпе 5К с отдыхом на бодром темпе чуть ниже марафонского, которые за одну неделю увидел у Тюпина и у Магнесса, – интересная штука. Заходят очень хорошо, 30-45 секунд в темпе пятерки вообще халява, "отдых" вот тяжелый, но в итоге от легкой пробежки с таким дополнением ощущения плюс-минус как просто от легкой. Посмотрим, какие будут результаты.
Предлагают купить suunto spartan trainer за 12к новый. Стоит того? Или лучше докинуть столько же и купить гармин (но не хотелось бы)?
>>1339840Не стоит вскрывать эту тему. Серьезно, любой из вас будет жалеть о своих кроссовках. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.Как-то я завел разговор с родственником работающим на Саломон о рейс шуз и желании купить вейпорфлаи, он сказал "сохрани свои деньги, ни найк ни адидас никогда не продает свои гоночные шузы на открытый рынок!" Я подумал, что он нагнетает, но потом он показал мне видео как Жорнету и всей команде саломона делают индивидуальные кроссы и это не те сенсы, что вы видите в магазине.Потом я начал погружаться глубже в кроличью нору - найк, адидас - все не то. Я посмотрел топов команды асикса, какие-то странные кроссовки на гонке, фото - изучаю все каталоги асикса на английскои и японском их тоже нет, оказывается пиздоглазые тоже шьют именные шузы для своих топов индивидуально, доступны только в Японии. Весь мир - матрица. Поход в беговой магазин для меня уже никогда не будет прежним, нас наебали.
>>1340626>ни найк ни адидас никогда не продает свои гоночные шузы на открытый рынокС одной стороны, было бы довольно странно, если бы это не было так, сириус бизнес же, кастомизация кроссовок под конкретного бегуна может подарить ему заветные секунды, которых не хватает до рекорда или олимпийского золота. Но с другой - правила IAAF запрещают экипировку, которая не общедоступна. Как так?
>>1340640Например асикс делает так: "можете купить без проблем, кастом марафон шуз, с вас 300 фунтов, 3 примерки в японии, ожидание 4 месяца".
>>1340641Слишком палевно же. Выступать в нелегальных кроссовках по степени палева - это же как выкатывать за собой на стадион капельницу с эпо. При этом на чемпионате США по марафону месяц назад одна из первых трех женщин была в кроссовках Hoka, которых нет в продаже, об этом прямо в новостях писали, где больше подробностей. Как будто просто всем похуй на это правило.
>>1340640>правила IAAF Кек, вада к ним доебалась по-серьёзному, у них тёрки, а запрет рашки выступать это просто побочный продукт.
>>1340626Лол. Там технология должна быть доступна, а не конкретная модель. Подгон кроссовок даже любители юзают. Но не руснявые, для них сам факт нормальных кроссовок нормальных - уже успех.
>>1340648Аналогично - открываешь подиум с любого чемпионата мира/олимпиады по борьбе, смотришь их борцовки - видишь на 90% пикрил, открываешь каталог Асикса - сосешь хуй.
>>1340568Да пиздос, порой читаю здешние мерила успеха, и создается ощущение, что жиротред перетекает в бегач. Полагаю, что КМС в любом беговом виде для местных будет что-то на уровне Бога, которому можно подсасывать 24\7
>>1340674Судя по 34 км кругами по сугробам он и себя не очень-то любит, остальных вообще наверное ненавидит.
>>1340540>что я пловец в прошлом, позвал меня с ним. Так вот я с 10-летним перерывом активных тренировок уебал его, как маленького. Плавание - технический вид.И на длительных разница перестаёт быть столь ошеломляюще колоссалвной. Сдаётся ты пиздишь. Цифры, сестра, цифры!>10км за час - достижение, недоступное большинству.Вполне доступно босоногому жиробусу 175/90 за пару летних месяцев.ладно, пижжю, 175/83 было в лучшем темпе, но это всё равно не бегунская комплекция > 90% пиздят о своих достижениях, завышают темп, бегут 5км в 170Тру стори, это есть, было и всегда будет.Еще могут не расказывать про фарму. Обратите внимание, анонимный беготред 113 номер и всё равно ни одного честного химика, кроме тренера одного из бегунов с байками про советское время. Здесь есть над чем задуматься, кек.
>>1340654Какая еще ТЕХНОЛОГИЯ и кому она доступна? Все пеноматериалы являются запатентованными и анальноогороженными.В биспок гоночных кроссовках используются не те пены, что в магазинных, зачастую вообще одноразовые, не используется подметка, так как кроссовки будут выброшены после гонки.Пены расчитаны на 60 кг бухенвальдских крепышей и их просто нельзя поставить в магазин, потому что польется миллион жалоб и исков от 90кг непонимающих мимокроков.Это как ставить секвентальные КПП в бытовые машины, никто не будет этого делать.
>>1340657С точки зрения >>1340693>В биспок гоночных кроссовках используются не те пены, что в магазинныхПруфы конечно будут
>>1340687Так это ж бег, не то, что в кочке, где более-менее очевидно - стероиды, тесто. Тут только с ЭПО приблизительно ясно, но это очень стремная хрень.Автор высера, впрочем, явный дилетант судя по "5к в 170". Если 170 это пульс, то 5к с такой средней ЧСС - это либо не на полную выложился, либо максимальная ЧСС старперская вроде 175.
>>1340618>Он аргументирует это тем, что при аэробном беге "начинает блокироваться липидный обмен и организм переходит на углеводы"Он на самом деле хуево объяснил.Насколько я помню, липиды требуют для сжигания больше кислорода чем углеводы, не помню точных цифр, разница около полутора раз. В этом основное отличие.При этом липидный и гликолизный пути метаболизма ингибируют друг друга. Примерно как на пике, только это происходит в каждой отдельной клетке, можно найти подробную биохимию в вики.Но на соревнованиях, исключительно изредка, волокна привыкшие к липидам могут вполне потреблять глюкозу (гели), сэкономив дыхание и позволив кратковременно шпурить свои 100км на гелях.Т.е. если ты бежишь медленно-медленно, то работаешь на липидах. Но если ты чуть ускорился, то ты включил гликолизный путь и сразу потребление кислорода сократилось, дышать стало еще легче, но липидный обмен уже не тренируется. Если его идея приблизительно в этом, то надо тупо чтобы бежать легкие еще легче чем кажется, иначе будет физиология другая, хотя по ощущениям тоже самое, разве что выключает раньше.А может он и не это имел в виду, хуй его поймёшь. Может после длительной лекций селуянова обсмотрелся, выпил и графоманил.Вообще все эти маняфантазии про внутренние физиологические процессы лучше обходить стороной, потому что они у всех авторов понимаются по-своему и вообще не имеют чётких терминов.
>>1340713>>1340709Какой-то свердловский петушок социоблядь с беговым клубом, кудососами и поддерживающими коментами. Семен № 2
Очевидно, что там просто опечатка, спич про переключение между аэробным и анаэробным окислением.Подключение гликолиза блокирует работу на жирах, так как лактат ингибирует липолиз.
>>1340745Согласен, требуется аутентификация через аккаунт в страве, кодовая фраза "напоминаю, я не ПЫНЯ!"
>>1340618>Не всякое сообщение от меня, скорее даже наоборот,>почти все они от каких-то других анонимов.Хорошая отмазка, видимо после протрезвления, чтобы не получить в ебасосину за свой пиздежь, Иван. На первый раз прощаю.мимо Степан
Кто-нибудь в курсе про такой нюанс техники как "кенийский твист", видел на иностранных видосах, но не совсем понял это когда выносишь таз вместе с бедром вперед или наоборот, когда при отталкивании доворачиваешь таз назад? https://youtu.be/Y1hrMP0o_Io
Какой же Пири подсос, пиздец просто. Вот, вроде, уважаемый бегун писатель методичек, а вся карьера - одни сплошные отсосыТренируясь вместе с Халбергом, я быстро познакомился со многими всемирно известными спортсменами, которых до сего времени знал лишь по газетным отчетам и фотографиям. Они дружески приветствовали Мюррея, останавливались с ним поболтать. Из-за Мюррея все они, по крайней мере внешне, считались с моим присутствием, исключая, пожалуй, Гордона Пири, который, вяло пожав мою руку, совершенно не обращал на меня внимания в дальнейшем. Его отношение ко мне существенно изменилось только после того, как я выиграл золотую медаль.Из воспоминаний Питера Снелла на олимпийских играх в Риме в 1960 году - "Без труб, без барабанов" Гилмор Гарт, Питер Снелл (1972)
>>1340618>которые за одну неделю увидел у Тюпина и у Магнесса, – интересная штукаДай ссылку, братишка.
Если кто-нибудь заказывал поясную сумку под ключи и тел с алика, напишите отзыв, пазязя. И на что следует обратить внимание при выборе.
Из Википедии:Физически развитый мужчина 16—25 лет с минимальной тренировкой способен пробежать 3 км за 13 минутНормативы для школьников 9-11 класс:на 5 - 12:20на 4 - 13:00на 3 - 14:00http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura-9-11-klass/Читая тред, понимаю, какой же бесполезный скам тут собран со своими "10км за час охуеть как круто"
>>1340847Я брабеговой пояс.1. Не проебись с размером, если сумка без фастекса2. Два кармана лучше одного, ключи не царапают телефон3. Имхо, фастекс лучше сумок на замочке, но в сумках с замочком больше места4. Перед заказом проверь вайлдбериз, там может быть сумка от асикса или сосаломона со скидоном 70%, по качеству не сильно лучше, но доставят за день
>>1340852Спасибо за развёрнутый ответ, аноний. Хочу взять вот эту. Знаю что выглядит так себе, но стоит 200р. и хоть заметности добавит. Один большой отдел под лопату и по бокам под маленькую бытулочку и ключи, например.
>>1340884Мало места, выглядит сложно и материал выглядит стремно.Лучше из стрейч материала, они как носок обтягивают твою лопату и ничего не гремит и не перемещается в сумке
>>1340887Типо пикрилейтед гандона я бы взял. У меня точно такая же, только вместо резинки с фастексом сумка идет дальше по кругу.
>>1340697Ну всё правильно. Быдлу самые дешевые материалы на 600-800 км, а профикам нормальную обувь и контракты.
>>1340888Вот такая есть, за 550. В отзывах хвалят, но я боюсь что быстро растянется и придётся узел вязять.
>>1340850Хуета какая-то. Начиная от маня-понимания кто в какой позе бежит и заканчивая полой редклиф, которая тянка и имеет значительно больший шанс на остеопороз и всяческие переломы стопы, а также на рак груди, матки, гипотиреоз.Истинно вам говорю, нет бега кроме естественного и Пири пророк его. Покакайтесь!
Поясните, почему у топов такой захлест ноги под самую жопу?Раньше говорили, что это на скорости так само залетает, но это пиздежь, у плохих бегунов и на 3 мин/км ноги сгибаются меньше 90гр и двигаются как ножницы.Я полагаю, что хорошие бегуны после контакта с землей успевают полностью расслабить нерабочую ногу и она залетает туда, а плохие нет. Как думаете?
>>1340905Только у Тадесе из топов кик более-менее в районе 90 гр, но он карлан весом 50 кг, может поэтому. https://youtu.be/rx-ERNBRBL4
>>1340851Это манянормативы, никто так не бегает. Видел я современных школьников на стадионе и бегал рядом с ними, говно говном. И в мое время в школе так тоже не бегали и с таким результатом 12.20 не сдавали эти нормативы. 3 км один раз за всю школу было и то многие разнылись, чего такая большая дистанция. 4 мин/км пиздецово бодрый тем и очень мало кто из школьников, кроме легкоатлетов сможет продержать его 3 км.
>>1340897Если эта 550, то я бы лучше взял асикс со скидоном https://www.wildberries.ru/catalog/3858155/detail.aspxКак я вижу гандоня с али без замка - это хуево. Гандоны не растягиваются, запихивал в свою лопату овер 6" все ок, они не как колготки, там материал весьма толстый.
>>1340918Если это не литровый bear spray, то даДа и то можно запихать, хотя и неудобно будет, тк он длинный
Анон, а как так получается, я человек не шибко спортивный, так, футбольчик иногда, иногда подтягивания хуё-моё, но решил я глянуть нормы ГТО. Что интересно, я все их могу выполнить аккурат на золотую медаль, 100м в т.ч. 13.9 для меня, но 3км - это еле-еле бронза14:50, и то, не факт. Бегом я особо не занимался, ноги в спортзалах не качал, схуев тогда со спринтом проблем нет, а на 3км - пиздос? Это нормативы ГТО несбалансированы или у меня по какой-то причине перекос на взрывную силу?
>>1340847Заказывал две штуки. Первая за 200 рублей, вторая за 500. В итоге бегаю с брендовым за косарь. Первая тянулась, как на пиках выше, но не пропускала воздух совсем, как целофан. Получал после 30-минутной пробежки мокрое пятно. Вторую заказал "типа дышащую", с сеточкой, все дела. Она примерно также не пропускала воздух, но еще и стирала к хуям одежду и кожу. Так что покупай нормальную.
>>1340950Двачую. Это как тесты айкью, проектировались под нормальное распределение, чтобы определить средне хорошего анона, а среднеплохого стимулировать въебывать ради этих норм и медалек.
Бегаю в зале в рамках кардиотренировки 2 раза в неделю, в остальные дни - силовая. Вчера пробежал 6км на скорости 10км/ч, после 3 километров почувствовал абсолютный похуизм и тяжесть как рукой сняло. Думал пробежать 4км и остановиться, но не остановился и дошел до 6. Когда останавливался чуть не охуел и не пизданулся с дорожки, но отдышки почти не было, вспотел сильно. Вопрос в том, стоит ли себя ограничивать в том плане сколько бежать? По ощущениям я и 8 наверно пробежал бы, но я испугался легкого головокружения и потому остановился. Может я сам не замечу и рухну с остановкой сердца, не знаю. Раньше кардио не делал.
>>1341018Было такое, когда летом начинал бегать. Сначала 3 км считались ниибаца достижением, потом заметил, что после 3-5 дыхание выравнивается, движения устаканиваются, начинают течь эндорфины, мысли уходят и становится похуй сколько бежать. Пока максимум 21 за раз, темп тот же - 6:00 - 6:20. Если возраст не жмет и на сердце жалоб нет, то можно и 2 часа бегать, почему нет.
>>1341018Если пульс не зашкаливает, то беги, сколько захочется, но давай мышцам отдыхать, иначе получишь травму. Твое головокружение скорее всего связано с перепадом давления, не забывай делать заминку, тогда будет все ок.
В факе сказали катиться к вам, так что позвольте спросить:Поясните неофиту за бег по улице, говорят по асфальту бегать не полезно. Стадионов с нормальным покрытием в моей мухосрани нет, онли асфальт. Ещё интересно, какая должна быть одежда в зимний сезон, есть термобельишко, и надо ли в принципе бегать на улице зимой? Или на голодный желудок пиздошить в качалку прямо с утра?Надо ли покупать специальную обувь? У меня есть кросы как на пикрил, нормальные ли для бега, или стоит взять какие-нибудь демикс тапки за 1-2к, на которых чёрным по белому написано ДЛЯ БЕГА?До поры не бегал особо, только на дорожке перед тренировкой, 1,5км с нормальным пульсом, ну то есть трусцой, и ускорением под конец Как правильно объяснить не знаю, боюсь меня сейчас обоссут
>>1341128В интернетах ну очень много информации по твоим вопросам. Даже на ютубе роликов-ответов на популярные вопросы - в избытке. Если кратко: бегать по асфальту нормально, почти все старты ты по нему и побежишь. Одежда в зимний сезон очень сильно зависит от погодных условий, но чаще всего: тайтсы, на них тонкие беговые брюки или без них, беговая майка, средний слой (хлопковая майка или флис), ветровка, перчатки, бафф, шапка. У всех по-разному.Купи нормальные кроссовки, на них экономить - самое тупое. За 3-5к можно уже со скидонами хорошие найти. И да, должны быть беговые, а не зальные ватрухи.
>>1341128>Поясните неофиту за бег по улице, говорят по асфальту бегать не полезно.Хуита>Ещё интересно, какая должна быть одежда в зимний сезон, есть термобельишко, Термо и тайтсы — низ, термо и ветровка верх, шапка, перчатки, бафф>Надо ли покупать специальную обувь? Можешь и в берцах бегачить, если нищук. Но лучше купи беговые кроссовки.>До поры не бегал особо, только на дорожке перед тренировкой, 1,5км с нормальным пульсом, ну то есть трусцой, и ускорением под конец Там, наверху, в шапке все написано.
>>1341134>хлопковая майкаБегачую знатока, все эти современные ткани и мембраны — это все уловки маркетологов.
>>1341138>Понял, спасибо!>Алсо, эти >>1341133 не беговые?Нет.>>1341134>Купи нормальные кроссовки, на них экономить - самое тупое. За 3-5к можно уже со скидонами хорошие найти. Ну, это верно.
>>1341018>Вопрос в том, стоит ли себя ограничивать в том плане сколько бежать? По ощущениям я и 8 наверно пробежал бы, но я испугался легкого головокружения и потому остановился. Может я сам не замечу и рухну с остановкой сердца, не знаю. Раньше кардио не делал. Ограничивать стоит. Если так резко увеличиваешь дистанцию ультраблядки, молчать то ты берёшь у организма в долг, а не развиваешь его. Первые три недели будет заебись идти, а потом перетрен с симптомами которые писали выше.Ну и твоё покачивание смущает, нездоровая хуйня, сам понимаешь. Плюс у тебя силовые, т.е. суммарной нагрузки хватает. Скорее всего ты шпуришь "на все деньги", пульс не контролируешь, не разминаешься, не заминаешься, а это тоже плохо.В общем я за то чтобы не бежать до упора, лучше тише зато без перетренов.По поводу остановки сердца. Есть такая гипертрофическая кардиомиопатия, генетическое заболевание, в 30% случаев никак не проявляется до внезапной смерти. Большая часть откинувшихся во время бега ею болели. На экг она НЕ видна, видна только на узи сердца. Сделай его, сдай кровь-мочу и будь спокоен. Потом купишь пульсометр и прочитаешь "сердце не машина" чтобы сберечь сердце для ультратрейлов в старческой немощи
>>1341143На вайлдберис висят самые простые на пене асиксы по 2.5к, за 3-3,5 уже что-то дельное уже можно найти. И да, учти, что на улице покрытие разное. Если ты прям по снегу со льдом бежишь - это нужны для трейла кроссы, если просто чищенный асфальт - обычные смотри.
>>1341128>говорят по асфальту бегать не полезноПиздят чтобы продать тебе ультра-йоба-супер кросовки с амортизирующей подошвой, коротые будут бежать вместо тебя. Если тебе в обуви комфортно, нигде не жмёт то бегай в ней. Лично я за минимализм или хотя бы твёрдую подошву и зеро дроп, но за это обоссут уже меня.Одежда - строго синтетика. Она отводит влагу, а хлопок её забирает и задерживает. Он намокнет и будет висеть на тебе мокрой тряпкой от которой ты простынешь. И еще может наждачкой соски стереть. Одеваться надо легче чем обычно одеваешься для погоды за окном, на шаг не переходить иначе продует.Беги где тебе комфортнее. Кому-то веселее зимой поснежку и он ненавидит смотреть в стену душной качалки, кто-то в рот ебал гололёд, холод и кашу под ногами. Всё индивидуально.
>>1329267 (OP) (OP)Сап бегач, реквестирую арт удар, по указанным координатам помощь начинающему. Изначально хотел бы написать в кардио-тред, но за неимение такового пишу сюда.Возможно ли бегать и не потеть? Для меня это главная проблема. У меня немного одежды и я не могу принимать душ каждый день, ровно как и стирать одежду каждый день потому что живу в ебучей комуналке. Насколько хуже будет бег, до потения? То есть когда я занимаюсь на площадке или бегаю, я всегда это делаю лишь до того момента, пока не ощущаю перегрев и что вот-вот вспотею. Я вообще хз что с этим делать и как быть. Может есть какие-то лайфхаки или другие кардио-тренировки, которые не заставляют тебя изливаться потом аки раба на галере? Из приближенного знаю только гурпи из кроссфита, но пока за окном снег, на площадку не могу ходить промок, испачкался, гроб гроб срач коммуналка.Помогите анончики, совсем не хочу быть жирным или не выносливым.Вдохновение есть, а как действовать прямо сейчас, чтоб его не проебать - не знаю.
>>1341149Серьёзно по снегу бегаете? Я сегодня по дороге в качалку присматривался, где теоретически можно бегать, и ВСЕ тротуары города, от мала до велика, занесены каким-то коричневым месивом из снега, грязи и говна
>>1341256написали "по снегу", чтобы не травмировать твою психику. Да, мы бегаем по ГОВНУ!п.с. сегодня не побежалось - нет никаких причин не бежать, но организм не хочет.., я свалил всё на низкое атмосферное давление.. У Ивана, наверное, стальная воля..
>>1341265Бля, вот это реально достойно уважения. И как ощущения? Ходить по ним как по песку, такому зыбкому, сука, неприятно, представить себе боюсь, как оно в плане бега.
У меня никогда не было часов с ГПС, объясните они могут показывать мгновенный(ну условно мгновенный, на самом деле это средний за небольшое расстояние) темп или нет, тут то одно пишут то другое?Если они показывают темп только по выгрузке, то они мне нахуй не нужны, я могу и в страве дома проанализировать пробежку.Я хотел их использовать так: например надо пробежать 10к по 5:30, начинаю бежать, смотрю на часы, а там 5:00, о, шпурю, - я замедляюсь и т.д. Это может так работать вообще? мимо вылезший из 19 века
>>1341268Бегать надо не по тратуарам, которые посыпали реагентами, песком, солью, мочей и по которым в день проходит миллион человек, а по паркам и набережным в которых умеренное количество людей утаптывает свежий снег превращая его в гладкую, чуть мягковатую дорожку уровня лучших олимпийских стадионов. Скорость на таких дорожках в шипованных кроссовках равна летней, в нешипованных ниже.
Поясните за stryd, разве это не антинаучная ебень? Я понимаю поверметры на вело - это реальные измерители мощности, но тут какая-то наебка.
>>1341247Беговую одежду не обязательно стирать после каждой трени. Футболку, носки, трусы - да, но это итак каждый день менять надо. Алсо, рассказывай почему ты так ущемлён? Я жил в коммуналке и не по наслышке знаю как это бывает НЕУЮТНО, но не до такой же степени, чтоб не иметь возможность помыться.
>>1341322Не хочется тратить калории и лишние пол часа сна на принятие душа и стирку, когда завтра бежать темповик. мимоиван
>>1341247А можно срать без говна? А можно бегать не дыша? А можно плавать не замочившись?Можно бегать не потея, но при условии:- ты бывалый лютоволк с опытом бега минимум 3-4 года- ты бежишь на пульсе 120 легкую пробежку, тебе в кайф и ты не устаешь от слова совсем- на улице не жарко, оптимально градусов 12-15Но даже в этом случае подмышки и промежность будут потеть.
>>1341306По стадиону бегай, там удобно. Если тебе надо 5 мин/км, то это ровно 2 минуты на круг (400м), если 5.30 - то 2.12 и т.д.
>>1341268заметил, что бежать по месиву даже проще чем ходить. пока идешь, кажется что скользко и ноги слишком тонут, а как немного пришпуриваешь, идет как по накатанной
ЛИЧНИК, СТРАВА, МЕЙДЖОР, КУДОС, ПУЛЬС, ВЕЙПОРФЛАИ, ЭРИТРОПОЭТИН, ЛЮБИТЕЛЬ, ФУДПОД, ЗВИФТ, ЦАРЬ ГОРЫ, ПЕНТОКСИФИЛЛИН, СБУ, ПУЛЬСОМЕР, МАЛЬТОДЕКСТРИН, ЗАГРУЗКА, МИЛАНСКИЙ КОКТЕЙЛЬ, СНЯЛ СЕКУНДУ, ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, КОНЕЧНО ГОТОВЛЮСЬ, ЕДУ К КАНОВЕ, ИЩУ ПЕЙСЕРА, ВСЕ НА ФАРМЕ, ОТ ИРКИ ОДНИ РАСХОДЫ...
>>1341306>У меня никогда не было часов с ГПС, объясните они могут показывать мгновенныйОфкос.>Я хотел их использовать так: например надо пробежать 10к по 5:30, начинаю бежать, смотрю на часы, а там 5:00, о, шпурю, - я замедляюсь и т.д. >Это может так работать вообще? Можно даже на часы не смотреть, а задать границы темпа в котором ты хочешь шпурить. Условно, от 3:40 до 4:00. При выходе из этой зоны часы будут вибрировать и показывать что тебе нужно добавить или сбавить темп. Или обойтись только верхней границей, бежишь восстановительную и ставишь темп 5:30, будешь быстрее бежать, часы тебе просигналят что стоит замедлиться. Да, кстати, можно так же и границы по чсс выставлять, например, лёгкая — от 130 до 150.Это же, блядь, ИНСТРУМЕНТ, а не хуй знает что. Пользуйся.
>>1341306>я могу и в страве дома проанализировать пробежку.>Я хотел их использовать такЕсли юзаешь страву, значит юзаешь телефон - поставь рункипер, там также есть тренировка по целевому темпу.
>>1341407>Если я к вам в страву вступлю, вы увидите где я бегаю? Но я же хёкка, так ничесна.Там есть настройки приватности.
>>1341407Вступай, Ваня любит новичков проверять, бегая за ними в лосинах. Если не убежишь, неделю с ним живешь (он би).
>>1341410Которые какие-то неочевидные. Такое ощущуение, что они полностью результаты скрывают. А я хочу мериться циферками с такими же недобитками как я. Но при этом чтобы карта скрывалась.
>>1341322Двачую, 20 с лишним лет прожил в коммуналке на 13 человек, всегда была возможность помыться, пусть и с ожиданием
>>1341421от кого прячешься? Зонд уже в каждой дырке - от телефона и инета до домофона и камер на каждом столбе. Бегунов (по моим прикидкам) один на несколько тысяч и тот скорее всего нормальный (тут нюансы, в наше время скорее не нормальный). Шансов что в твоём районе (если ты не из Питера, конечно) кто-то бегаетюзает стравув бегаче=ноль целых хрен десятых.
>>1341434>>кто-то бегаетюзает стравув бегаче=ноль целых хрен десятых.тут произведение вероятностей д/быть. Пидор-абу сожрал знак умножить.
>>1341434>если ты не из Питера, конечноНу как тебе сказать. Судя по страве Ивана, он прям во время тренировки может подбежать ко мне, презрительно зыркнуть и убежать обратно в Шушары. Не увеличив при этом свой привычный маршрут.
>>1341306Большинство показывает, только совсем ебанутые (китай) или древние могут этого не делать, точнее делать, но не совсем адекватно, к примеру выводить темп на 100м или 1км. Но подобные костыли только на заре появления часов встречал (проданном работал)Вообще, нормальные часы уже должны не просто параллельно вибрировать при выходе из заданного темпа или пульса, а пиздеть в ухо в беспроводной наушник о каждом твоем неправильном чихе, чтобы ты не отрывал свой царский взгляд от дороги и не уебался, включая мановар, если темп падает, или транс, если увлексяНа телефонах - в страве, киппере, ендомонде и т.п. эта опция десяти раз появлялась и исчезала в бесплатных версих, по велению надмозга эффективных манагеров, которые пытаются вытянуть из тебя подписку. От версии к версии омск был разный - в велотренировке ,к примеру, мог показываться средний темп, хотя он там нах не нужен, а в беге нет, а вот пройденная дистанция вообще не писалась, лол. Только после завершения трени
>>1341322>Беговую одежду не обязательно стирать после каждой трени.Опять околочуханство пропагандируемЕсть есть же короткая стирка на 10-30 минут
>>1340411https://youtu.be/uaFxUzLOsHo>мсмк по бегу на 400 метров показывает как тренируется>но где жи ваши олимпийские чемпионы?
>>1341306От нубаса нубасу: да, можно смотреть темп, длительность тренировки, пульс, можно задать границы темпа и пульса. Это могут вообще все часы и браслеты с гпс. Но бля, не бери китай, возьми бюджетные специальные часы с софтом и поддержкой.
>>1340568Просто оставлю это здесь:13 января 2019-го был установлен мировой рекорд в беге на 10 км в Валенсии в категории М55. Испанец Мартин Фис (рожден 3 марта 1963 г, возраст 55 лет) преодолел дистанцию за 31:36Бегачеры, вам самим не стыдно даже писать про 10км за час, когда благородным донам разминаться стыдно в таком темпе?
>>1341487Система подготовки и подводки к дистанции дала вам темповый бег - бегай, тренируйся, мышечная память сама будет за тебя делать нужный темп +\- 5сек\км. Нет, не хочу тренироваться, хочу обвешаться гаджетами и наушниками как ёлка и бежать 10к\(полу)марафон в вакууме по писку из приёмника. Тьфу на вас, технодаунов
хочу наконец не грудь, конечно! приобрести пояс-пульсомер. Желаю, чтобы поддерживал и ант и блютуз. Есть два стула:1. коспро-6 (оказывается, он поддерживает сразу два протокола!)https://ru.aliexpress.com/item/CooSpo-H6-ANT-Bluetooth-V4-0/32847374477.html?spm=a2g0s.13010208.99999999.324.1cc23c00dfMfYA2. HDR101 https://ru.aliexpress.com/item/BT-4-0LE-ANT/32849878151.html?spm=a2g0s.13010208.99999999.361.7ae53c00rWnJo3Второй дороже на 700р, но что-то я на него глаз не не то что вы подумали положил. Стоит ли переплачивать или нах?
>>1341536>>1341537А по-моему все правильно делают, ведь надо приносить все говно на парашу, а что бегач как ни параша всего физача?
Дали пробник на 30 дней summit в страве. Короче, эта говноконтора так хуйней и занимается, впаривая ненужные функции за шекели? Думаю, посмотрю план тренировок на полумарафон, я ж нубас. Тыкаю, план уже начался, лол. Ну ок. Осталось 10 недель. Ни какие у меня темпы, ни пульсовые зоны, сколько вешу и максимум бежал - плану похую. Ну ок, смотрю план: беги, говорит, длинную 30-80 минут. Так мне 5 км бежать или 15? Или сколько пробегу? Ну ок, дальше день воркаута. Мне что качать? Присяды делать или круговую? Или базу? Самому или с весами в зале? Дальше, интервалы, 6-8 по 400 в темпе на 10к. Я ебу что ли, сколько мне выставили на 10? Я можт подснежник, и ебанусь в таком темпе вообще бежать. Может имеет для софта дать пробный старт на 5 или 10, чтобы понять, с чем имеем дело?Есть вот бесплатный найк, где пишешь, что и как, и он тебе и план четкий напишет и даже упражнения подберет, и тесты промежуточные бежишь, и все это бесплатно, даже всплывающих окон с кроссовками нет, только в ленте. При этом можно выставить дату старта (чего в ебаной страве нет). И за весь этот адок страва просят подписку 1700 в год. Чтобы тебе на отъебись написали план из книжки? Пиздец.
>>1341561Лел. Приложение "Здоровье" от хуавей, которое я открыл для себя купив их браслетик. Пользоваться ессно можно и без него. Правда, саму программу тренировок я ещё не испытывал, за ненадобностью, но вроде всё описанное тобой есть. К весне попробую по ней готовиться. Вообще они довольно много инфы по бегу дают, что приятно для новичков. Также, ВНЕЗАПНО, лучше чем страва пишет трэк, погрешность минимальная. Обмазался с ног до головы, всем доволен.
>>1341589> ВНЕЗАПНО, лучше чем страва пишет трэк, ВНЕЗАПНО трек пишется с помощью GPS модуля, а не приложением. А уж алгоритмы Стравы ещё то дерьмо.
>>1341596Тем более, что GPS-модуль в браслетике Хуавэя говеный, погрешность слишком большая. Трусить для здоровья в целом норм, но темповики и интервалы с ним не побегаешь, будет откусывать по 50-100м на 1км, ну и типичные забегания в водоёмы и пробивания домов на выгрузке прилагаются. Пульсометр тоже говно, врёт на любых темпах, кроме разве что лежания на диване. Поюзал его пару месяцев и решительно разорился на поларовские часы
>>1341596ВНЕЗАПНО запустив страву и хуавеевское одновременно, страва добавила мне 300 метров на 4км, своими петлями ебучими. Хуавейхэлс добавил около 50 и то на финише. Оба приложения используют гуглокарты. Вот и думай. inb4: конфликт приложений - нет, это хуйня. >>1341601В моём браслетике нет gps модуля. У меня бэнд4, а модуль был в бэнд3про, вроде.
>>1341601Алсо>пульсометр врёт>разорился и взял часыШило на мыло. Я по браслетику смотрю расстояние и темп, оче удобно. На это всё. Кривая пульса которую он мне рисует вовсе не рваная, но % "погрешности" считать не берусь, да и не нужно это в устройстве за 2к.
>>1341589Вот. Уже хотя бы можно настроить дни отдыха и дату забега. Но сразу вижу, что подготовка только бегом ограничивается, а это косяк. Но бля, одно - это бесплатная доп функция для браслета за 2к, а второе - премиальная подписка крупнейшего приложения для трека активности. >>1341610Так приложение NRC
>>1341613>Шило на мылоTi SKOZAL?Я сравниваю опыт пользования обоим устройствами. На сопоставимых тренировках браслет грешит и по дистанции, и по пульсу, причем так, что хоть сразу в мусорку выкидывай. Я потому и написал, что браслет он только для "трусить для здоровья", где тебе шаги и пробег в день нужен. Если хочешь именно тренироваться, то он тебя только в заблуждение введет своими данными
>>1341618бесплатная доп функция для браслета за 2кДаже не так. Это браслет является дополнительным инструментом для приложения. Оно вообще предустановлено было, просто я как обычно после покупки телефона всё лишнее поудалял. А так он пишет трек и даёт анализ так же как и все другие, условно бесплатные. По поводу отсутствия тренировок ОФП в плане - спорный момент. У каждого ж своё ОФП, индивидуальное. Поэтому и заморачиваться на эту тему должен каждый сам каждый сам, полчаса.
>>1341635План же пишется для человка, который ни при тренировки, ни про офп не знает. Ему написано "бежать" - он бежит. Это недочет все равно.
>>1341631Я не спорю что твой девайс "лучше". Просто стоит он минимум в 6 раз дороже, а то и больше, смотря какой у тебя аппетит был. А по пульсу так же привирает. Ладно, не так же, а то ты накинешься сейчас, но привирает.
>>1341561>Ни какие у меня темпы, ни пульсовые зоны, сколько вешу и максимум бежал - плану похую. Кекнул на этом месте. Страва то ещё дерьмище, пиздец они конечно криворукие. Бесплатное опенсорсное(!) приложение умеет всё тоже самое и больш, разве что кудосы не поставишь.Хуй знает что у них за модель. Видимо ждут пока кто-то из конкурентов их умертвит.
>>1341662>разве что кудосы не поставишь.Социальная сеть - ГЛАВНАЯ функция стравы. А всякий трекинг-хуекинг дополнительные. Сколько можно это вам разжевывать.
>>1341537А что должны быть только спортсмены разрядники с унылым серьезным лицом затираюшие про бег? В ролике нормальное сравнение по пульсометрам и раскрыта тема, по которой тут немало спорили о точности оптических и нагрудных пульсометров.
>>1341664Этот премиальный-платный сервис предоставляется с целью составлению тренировочного плана стравой. Что я вижу? Просто таблица для всех, выписанная из книжки. Этот все равно, что ютуб мьюзик бы своей подпиской выложил ноты с гаммами и сказал "ну пишите, хуле, потом послушаете, а мы посмотрим".
>>1341664>Социальная сеть - ГЛАВНАЯ функция стравыДоставляет, что я страву тупо как дневник анально огороженный использую, то есть просто удобная табличка, чтобы эксель не заполнятьне шпурик
>>1341674Суть в том, что эти говноеды не понимают смысла интервального тренинга, занимаясь каким-то псевдоговном. Что-то уровня анона, который здесь писал, что переменка Л-темпа\М-темпа = интервальная тренировка. Достаточно посмотреть результаты этих унтерков, чтобы понять, что все их советы - это что-то уровня пука в воду. Обзоры на кроссовки после 2-3 пробежек это вообще охуеть какая репрезентивная информация. Уж лучше Василия Львовича при прочих равных смотреть
>>1341537Ребята, бегающие айорнмен, марафоны, трейлы, распиливающие ради теста кроссовки не имеют отношения к бегу. Приехали. Кто тогда имеет? Иван?
>>1341702А чем плоха смена М-темпа Л-темпом? И если между двумя отрезками в П-темпе есть перерыв в Л-темпе, это что, тоже не считается каким-никаким интервалом де факто?
>>1341700>>тупо как дневник анально огороженный используюв этом смысле другие и в чём-то получше. Например, sports-tracker.com - отсутствием такой рекламы, бесплатным интервальным тренингом, русскими сообщениями на пробежке, лучшими графиками. Или www.runtastic.com - имхо, лучшей организацией сайта и бесплатными тренировочными планами, а также лучшим приложением под андройд.
>>1341702>Достаточно посмотреть результаты этих унтерков, чтобы понять, что все их советы - это что-то уровня пука в воду.тогда можно и советы в бегаче не читать, тут тоже результатов почти нет
>>1341545поздно, товарищи! Заказал коспро. Потому что там указан BT4.0 без LE, а у второго с LE - вдруг его мой телефон не поддерживает? Да и дешевле:), пояса одинаковые, а датчики - хз. Если попрёт, может тогда и второй через год-два закажу..
>>1341719>тогда можно и советы в бегаче не читать, тут тоже результатов почти нетthisЧитайте книжки, читайте тренеровНе читайте бегачеров, не смотрите Ютьюб
>>1341715Да мне, в принципе, не нужны ни трены, ни аналитика. Программы я сам себе пишу, просто удобно - пришел с пробежки, синхронизировал часы, данные в таблицу. Тупо смотреть набор километража и возможность, откатиться на месяц назад, сравнить прогресс по ключевым тренировкам
>>1341724какой версией пользуешься? У меня 5.0 Про ломаная с 4pda. Всем устраивает, кроме отсутствия голосовых сообщений о темпе каждого километра (и ненастраиваемого интерфейса - на это пох). Последние версии либо не про, либо сложная установка/взлом..
У кого-нибудь есть опыт использование smashrun.com? Мне на реддите посоветовали, говорят годная вещь. Еще нашел trainingpeaks.comДавайте обсудим?
>>1341739Эксель уже изобрели. Если нужна связь и комменты тренера - гугл докс. Все эти баллы, уровни усталости, оценка тяжести тренировки, графики нагрузки - маняфантазии не основанные на физиологии без задач.
Кстати для любителей экселя есть сайт где можно экспортировать все свои забеги из стравыhttps://benwebb.net/strava
>>1341891>Палю быдлу замену пентоксифиллину: ниацин.Щас бы в 21 столетии витамины группы /b выдавать за новость.
Побегал сегодня на голодный желудок, чуть не сдохСтена на 2-м километре, лолСлабость, апатия, тошнота от голодаПочему так? Иногда день не ешь (завтрак не в счёт) из-за работы и вечером один хрен терпимо бежится, а вот утром без завтрака всегда пластаетПо времени однлхуйственный перерыв, что от ужина до утра, что от завтрака до вечера, к тому же ночью спишь и вроде как отдыхаешь..
Пробежал дохера на кардио, почувствовал какую-то эйфорию странную. На следующий день друзья предложили хапануть гарика, мне так херово стало, начал легкие выплевывать и задыхаться, как будто в первый раз. Че за хуйня? Обычно шло легко, а сейчас вдруг пиздец. Неужели легкие за одну тренировку обновились?
Хорошего РАБочего дня анончики. Бегал с июня по сентябрь 2-3 раза в неделю по 15-20 минут, последний месяц точно. Потом пошел работать, осень, зима вот это всё. Теперь думаю опять идти бегать, но что скажите за бег зимой, за зимний эквип, за здоровье итц? Живу около парка, постоянно вижу бегающих пенсов, тоже хочу. сам 187/70(абсолютно не спортивный, огромная жирная ебабельная жопа) боюсь что в первый же заход зимой умру.
>>1341934>>1341134>>1341137>>1341149>187/70ты же шлангодрищ. бегай сколько влезет, ничего не отвалится, только жопа станет жосче.
>>1341967ну хз. у меня вот была мелкая и дряблая, а теперь каменная такая срака торчком, аж руки пришлось раскачивать чтобы уравновесить
>>1341966>>1341967Шлангодрыщ на связи. Больше всего хочу чтобы эта жопа ну уж хотя бы чуть-чуть, но стала меньше. Так а что скажите за одежду для зимнего бега/обувь?
>>1341970там же я тебе кинул три ссылки с ответами такому же вопрошающему про зимнюю одежду/обувь. там вроде все расписали аноны
>>1341909Поддрачну этогоСкорее всего просто жрал диетичское говно вечером, которого утром не хватилТем более зима - снегочача силы сосет незаметно, но уверенноА то, что вечером после "дневного голода" бежалось - видимо запас был или не так топил или кофе/чаи с сахаром гонял или еще чегоВ итоге и родился такой омский вывод про "вечер утра мудренее"
>>1341907Утром низкий уровень сахара у многих, а бег его еще больше снижает, поэтому надо жрат углей. Как то ходил на утренние групповые тренировки, чувак вобще в обморок упал.
>>1341907Во-первых, перед бегом с утра лучше сделать эфедриновую иногяцию, выпить чашечку кофе.Если будут быстрые работы, то делаю шейк 5гр креатина + 5 гр бета-аланина + 5гр цитруллина малат + 2гр л-тирозина + 2гр HMB + 30 гр мальтодекстрина, если еще и длинная, то с собой 5 конфет.Также с утра может не бежаться, если делал капельницы с вечера.
>>1342089Я пока ЭПО не прокапаю на длительную не выхожу. На качественные делаю коктейль из стрихнина и эфедрина в шейкер, пью между повторами.
Купил пикрил, рюзке Х-Бионик — годнота. Особенно лонгслив, никогда прежде после пробежки спина не оставалась сухой. А сейчас разделся и, ХОБАНА! поясница вообще сухая. Ещё компрессия приятная :3 и в целом крутая штука. Бегачил в декатлоновском барахле — небо и земля. Про кальсоны, дунно, пока не заметил никаких заметных преимуществ, кроме как во внешнем виде и той же компрессии. За короткую пробежку, офкос, особо не понять до конца что да как, но я не пожалел что потратился немного.
>>1342105>Но ведь потеть НУЖНО, не? Нужно, кто же спорит, но вот это ощущение сухости, я в восторге, честное слово. Бежалось очень комфортно, не ожидал такого Вау-эффекта, очень круто.
>>1342108Хз, я наоборот кайфую когда нормально пропотеваю. Чувствую себя легче и кожа лучше становится.
Кстати, в эти выходные Хьюстон примет половинку и марафон, золотой лейбл всё же:http://www.chevronhoustonmarathon.comИз элиты бегут опять какие-то негры из Кении и Эфиопии, знакомых имен по крайней мере для себя не вижуСсылку на лайв кину ближе к делу, когда появитсяПозитива вам, няши, сезон уже близко:https://www.youtube.com/watch?v=NRINqFIHC9o
Даже ДЦПшники без задач получают контракт от Найка. Каково это, осознавать себя бесполезным говном, бегач?https://bigpikcha.ru/?p=1097947https://youtu.be/x4KC0nUmY4Y
>>1342137Блять, как же крипово он бежит, можно было в Сайлент Хилл приглашать сниматься:https://www.youtube.com/watch?v=VP1UolNm6PM
>>1342149СЖВ-скам и прочие каколды бегут покупать сникеры Найка, ПАТАМУШТА ЭТО ТАК ИНСПИРЭЙШОНПочитай комменты, на весь ютьюб только один адекватный человек написал "посоны, корпорации нас наёбывают за наши деньги"
>>1342154А ну тогда я горд, что бесполезен для корпораций и не являюсь инструментом их наживы (по крайней мере одной конкретной).
>>1342137Найк всю дорогу топип за социальную справедливость, сжв, лгбт скам, униженных, оскорбленных, отабьюзиных, негров, захаррасменных одноногих трансгендеров и прочих леваков (являясь при этом капиталистической корпорациец, обувь которой шьют 13 летние дети в камбодже). За это никогда не куплю продукцию этого парашного бренда.
На найк похуй. А парень молодец, ежжи. И цели достиг, и недуг капитализировал. И половинку бегает, а большинство бегача нет, кек.
>>1342186У меня есть знакомые здоровые и в целом стройные люди, которые 10к бегут за 70-80мин и фоткаются с медальками в Инстаграм. Тут пацан бежит буквой ЗЮ на 25% быстрее в два раза дольше. После таких видео понимаешь, какие же бегуны за медальками дегенераты.Да что уж тут, далеко за примерами ходить не надо: Володя в своем зафейленном марафоне первую половину пробежал чуть-чуть быстрее и сдох. Но при этом гармин, негативный сплит. Когда уже всё это позерское говно выдавят из Бегача?
>>1341921Используй вапорайзер. Мы не ебём что за сортовую спайсуху тебе друзья подсунули.После длительной заебись идут какие-нибудь мягкие усыпляющие сорта типа ww, до пробежки лучше не курить.
>>1342205>здоровыеродились в рашке@выросли на кашке@10ку из восьмидесяти@полигипоавитаминоз хуже чем в кении
>>1342225Ну не скажи! я каждый раз наполняюсь патриотизмом, когда смотрю на фотки Владимира... Сегодня выбежал - так говнокаша нечищённая и ветрище с ног сдувает, солнца не видел уже неделю (в солярий тоже не ходил ещё ни разу), наверное, нехватка витамина Д точно есть.. Изначально разные возможности и условия (это мне ещё грех жаловаться - получше многих..)
>>1342214Странные вы какие-то. Молодые, походу. Бегач традиционно бухает, порой запойно, но не торчит.
>>1342214Я тот же камень хапал раньше,шло легко. После первого моего серьезного кардио я вдруг нисхуя начал задыхаться от одной плюхи.
>>1342303>До пробежки хорошо заходит какой-нибудь сативный сорт типа лоурайдера. Ну это кому как сердечко позволяет. У анона сверху сердечко колотится, вполне его понимаю.Перед интервальной я бы не решился хапать, ну его нахуй.А вот индику в качестве восстановления на ночь чтобы спать хорошо - почему бы и нет.>>1342236>Бегач традиционно бухает, порой запойно, но не торчитПросто съеби, алкобыдло ньюфажное.
>>1342089>мальтодекстринКак и чем вы загружаетесь глюкозой до и во время длительных забегов? И загружаетесь ли?
Иван, мы не знали как с вами связаться, поэтому пишем здесь.Мы представляем компанию Adidas и предлагаем вам две любых модели серии Adizero в бессрочное использование, при условии участия в ней в любом марафоне серии Majors.Для связиWhatsApp: +7 915 771 96 31Mail: WH.Customers@adidas-group.com (тема письма: амбассадор)
>>1342322Обычный мальтодекстрин. Лучше витарго, но он для меня дорогой, а в эффективности сомневаюсь.
Иван, мы не знали как с вами связаться, поэтому пишем здесь.Мы представляем компанию "Педрильный клуб любителей пощекотать очко" и предлагаем вам две любых модели батплагов серии Flugergehaimer в бессрочное использование, при условии участия с ней в любом марафоне серии Majors.Для связиWhatsApp: +7 999 777 999 33Mail: ochko@shekotun.com (тема письма: аналоссадор)
>>1342327>мониторишьсначала тащат сюда своё неосиляторские потуги, а потом удивляются, что их обсуждают и приводят в пример
>>1342353>После пробежки начал плеваться кровью. Что может быть?>Посрал кровью. Что это значит?>С утра блюю черной рвотой. Странно?>После пробежки нога почернела. Можно длинную бежать?Ты долбоеб?
Такая хуйня, не могу нормально бегать.Любил делать пробежку когда-то пару лет назад.В треде не сидел.Я тех пор я набрал +15 кг, и бегать не получается без болей.То болит колено, то стопа и тд.Жиропроблемы.Что делать?Я просто волнуюсь что у меня ноги по пизде пошли слегка.Может есть аноны, у которых такая хуйня была в жизни, как вы превозмогали.
>>1342423еще худей. к врачу сходи, витаминов попей, желатина поешь, хондроитина там глюкозамина. бросай бухать и курить. ешь пентоксифилин или мельдоний или никотиновую кислоту, или все сразу. делай массаж. много ходи пешком. прям выходи за 4 остановки до работы или до дома и иди 2-3 км каждый день по 2 раза, не считая всех остальных перемещений. а потом бегай медленно и осторожно как самый ленивый пенсионер в мире.
Не зашквар ходить в спортивный зал ТОЛЬКО НА БЕГОВУЮ дорожку? Покупать домой места нет, а бегать очень хочется.
>>1342460Да не зашквар, но если уж пришёл почему бы хотя бы вертикальный блок не потягать и бицульку не подрюкать. Если не усираться с весами, просто попампиться тоже очень приятно.
>>1342326Если конкретно про мальтодекстрин, то увидел на сайте майпротэин.ком упаковку 5кг, за 1250р. В следующий заказ возьму, наверн. Прот и креатин от них мне норм заходит.
Анон, помоги ньюфагу советом. Если я дрочу на 3км, то бег 30 мин темповая на все тренировочные деньги пойдёт на пользу? А то зима, ссука, поинтервалить негде.
>>1342322Позавтракал и вперед. Иногда немного поташнивает, ну сглатываешь обратно или выплевываешь. Кто не блевал на пробежке, тот не бегун. Во время длительных гели или ничего. Ещё можно в воду сахар подмешивать или разводить изотонические и прочие напитки с углеводами типа Maurten. Бегать натощак и без питания во время пробежки полезно, чтобы достигать истощения запасов гликогена - это создает тренировочный импульс, чтобы организм учился его экономить и использовал больше жиров. Но такие тренировки сложные и опасные (снижается иммунитет, ещё можно просто где-то в ебенях осознать, что не в силах бежать дальше, было летом пару раз, когда еле доковылял до дома), так что ими не стоит злоупотреблять.
>>1342513Спасибо за развёрнутый ответ. А банальных конфет с собой взять, лединцов каких? Кроме риска вдохнуть и получить премию Дарвина, тоже ведь можно быстро сахара в кровь доставить.
Сап, беганы! говорят надо зиму использовать чтобы базу набирать. Типа в легком темпе по 70 км/нед. Как на хуй если по анус в снег проваливаешься??!!
>>1342531Посмотри внимательнее — это не похоже на Слак и на Хипчат. Значит, какое-то говно самопальное.
>>1342525Палю годноту быдлу: желейные конфеты.Всасываются мгновенно, в животе не булькают, тошнить не тянет.мимовелосипедист до 8 часов в седле, смотрю на геледаунов как на говно
>>1342362А ИБ банка, а также Дмитрий Федоров и Евгений Сергеев знают, что ты сливаешь сюда переписочку?
>>1342528У тебя ответ в вопросе.ПРОВАЛИВАЕШЬСЯ ПО АНУС В СНЕГ@НУ И ХОРОШО, ВЕДЬ ОТ ПРОЁБА КОММУНАЛЬЩИКОВ, ЖОПА ГОРИТ С НАЧАЛА ПРОБЕЖКИ@МГНОВЕННО ПЛАВИШЬ СНЕГ ВОКРУГ, ОСТАВЛЯЯ ПОСЛЕ СЕБЯ ТРОПУ@ТЯНКИ ТЕКУТ, БАТЯ ГРИТ "МАЛАЦА"@ТЫ ГЕРОЙ НОВОСТЕЙ, СПАСШИЙ РАЙОН ОТ КОЛАПСА
>>1342535У вас велачеров колчан с батонами же должен быть.Не знаю, как люди на бегу употребляют всякие джелли бинз, скитлз и прочий мармелад. Рот занят и дышать мешает. Но многим нравится, да, так что кто не пробовал - проверьте, может, вам подойдёт.
>>1342575Так можно ж просто под язык положить или за щеку, лел. Тает там потихоньку и питает тебя. Правда, слюноотделение наверн усилится и вот тут уже хз. Но надо пробовать, да.
Пробежал полумарафон в первый раз, очень рад.По науке не бегаю, 1-2 раза в неделю по 10 км наматываю и ок. Думал после работы пробежать 10 км по обычному маршруту, но всё поменял и пробежал ночью через лес (темно, рельеф, в овраг упал лол), по набережной, по парку, посмотрел на ледяные скульптуры. 11 из 10Правда перед пробежкой только печенье маленькое съел, после 17 км. уже не так задорно было. В следующий раз когда больше 15 км побегу, возьму что-то поесть небольшое.В этих кроссовках второй раз бежал, они ещё и малы. Вощем фейлы с подготовкой, но всё равно доволен и весело.На радостях решил сюда написать в первый раз.
>>1342661Какой лвл? Помню тоже свой первый полумарафон еле добежал после 17-18 км.. тоже часа за два, сейчас это намного проще стало
>>1342648Когда для себя бежишь, ты не выкладываешься, эти цифры ерунда. Приноси результат с соревнований, там совсем по-другому бежишь и время лучше будет.
>>1342325Это троллинг такой, кто-то толстит? Вообще-то с такими позорными результатами как у Вани вряд ли ему будут предлагать бесплатные кроссовки.
>>1342528А ты не на хуй и не по анус бегай, а там, где почищено. Или ты из глухой деревни, где вокруг поля со снегом по пояс? Тогда делай как шерстяной волчара: бежишь и повторяешь про сильные лапищи, про то как хорош.
Продолжаю держать вас в курсе своей борьбы с мельницами анальным трекингом стравы на карте. Пришла мысль воспользоваться дополнительным звеном в цепочке, то есть гугл фитом. У всех приложений есть с ним синхронизация, в т. ч. обратная. Моя приложуха должна была отправить данные на гуглфит, а страва от того же гугл фита подцепить себе. Из плюсов: гугл, как и задумывалось, взял только цифры, скипнув жпс трек. Но блджд, как и зачем он эти цифры изменил, лол? И да, срава данные не подцепила. Фэйл. В следующий раз надо попробовать с майфитнеспалом.
>>1342513>можно просто где-то в ебенях осознать, что не в силах бежать дальше, было летом пару раз, когда еле доковылял до домаУ меня так половина пробежек проходила пока не забросил, лол.
>>1342535>желейные конфеты.Всасываются мгновенно, в животе не булькают, тошнить не тянет.Где-то читал что желатинки любили употреблять солдаты перед операцией, потому что они крепят и можно не срать потом по три дня. Для бегунов этот аспект важен.
>>1342664>Какой лвл?31>еле добежал после 17-18 кмДобежал нормально, без дискомфорта и не через силу. Но лёгкости не было уже под конец.Постараюсь теперь раз в две недели 15-20км пробегать, а ближе к весне шапку треда смотреть\гуглить как начать тренироваться.
>>1342677На мейджоре всегда миллион фотографов, от которых можно получить миллион фотографий "БЕГУНЫ ВЫБИРАЮТ АДИДАС" и статистику "5 из 10 финишоров были в обуви абибос". А на время всем похуй, его на фоточке с медалью красивой писать не обязательно.
>>1342684имхо, сравнивая igpsport10 и телефон:>>1339442пришёл к выводам:1. igpsport10 без глонаса пишет нормально, если не сразу через 30секунд бежать, как только появится значёк спутника, а подождать (покрутить суставами) ещё секунд 30.2. дороги на картах уже, чем есть на самом деле изображены не пропорционально. По трекам igpsport10 видно даже, когда перебегал с одной стороны дороги на другую, петлял, обегал что-то. Сама линия трека очень тонкая, узкая и не сглаженная.3. Страва пишет сглаженный и очень толстый трек, шире дороги, поэтому кажется, что типа лучше. На прошлой пробежке телефон мгновенно поймал спутники, я побежал, а страва только через полкилометра начала писать, то есть, с телефоном тоже бывают такие "глюки")
>>1342835Если снимать показания только стравой, то она делает это хуже ВСЕХ приложений. Я хочу туда только циферки передавать, чтобы социоблядствовать, но с определенной долей анонимности. Делю на ноль, сам знаю.
>>1342831Всякое случается. Низкотестостероновые дрищи иногда срываются:https://www.youtube.com/watch?v=VAYuYqq3A9E
>>1342835купи себе блять нормальные часы из топ3 и пользуйся их софтом, чтобы не заёбываться подобной чушью
Почему ближайший Лондон рассматривают как битву Кипчоге и Фара? У Мо вообще нет шансов, Кипчоге опять убежит от всех на середине в точку
>>1342843>>это хуже ВСЕХ приложенийда нет же. Было сравнение (правда довольно древнее), там страва писала расстояние (и перепад высот!) точнее многих. Имхо, я разницы по сравнению с эндомодо (по расстоянию) не заметил.
>>1342858Мо Фарах - это вообще форс, у этого карлика с ебнутой техникой нигде шансов нет, ни на дорожке ни тем более на шоссе, единственное его достижение в жизни - подсос бриташке.
>>1342861По моему субъективнму, эндомондо хоть и резал углы, но расхождения между реальным пробегом и зафиксированным были не так велики, как в страве. Пользовался два года назад, на другом телефоне.
>>1342856я же не профи! Когда я слышу "купи себе блять нормальные часы.." - это понимаю как предложение выложить 30тр. (ну, чтоб не как лох:) Что взамен? Такой же (как в телефоне и в igsport и вообще везде) не идеальный трек. Что ещё? 1. интевалы - мне не нужны, я сам отмеряю расстояние и буду на этом отрезке шпурить2. пульсовые зоны по сигналу - ну, может быть.. Можно и так поглядывать на экран..В минусе - цена, субъективное удобство - надо рукав засучивать, чтобы что-то вообще посмотреть, малое время работы от батареи и необходимость постоянно скидывать треки (С велокомпом можно полгода бегать, не очищая память), ненадёжный ремешок и возня с зарядкой. Если бы меня что-то не устраивало и было бы желание проапгрейдится - я бы снова купил igsport за 12тр:)
>>1342856в страве практически у всех треки - как говно (у меня лучше среднего:). Могу выделить по качеству треков: Denis S. и T S/Vladimir Belyaev, Aleksandr Nikiforov. Напишите, с чем бегаете. Хотя, последние три это не рф, так что, возможно, там спутники другие висят..
>>1342880>малое время работы от батареиУ меня гармин 235 держит около 5 дней, если каждый день бегать по 10к. Тебе больше надо?>необходимость постоянно скидывать трексамо синхронизируется со стравой, ничего делать не надо.>надо рукав засучивать, чтобы что-то вообще посмотретьну да, доставать из кармана igsport намного удобнее )>возня с зарядкойА что твой igsport не надо заряжать?
>>1342883в двачесрачах ты (шпурик) салага против меня:), на мелочь типа тебя мне даже лень расчехлять свой главный "калибр". Так что пиши по делу.
>>1342888igsport ношу в руке - 50г, постоянно подглядываю за темпом и километражом. Зарядки хватает на 25ч бега (у этой модели, что, конечно, пиздёж - бегал три часа_синхронизации - уже нет одного деления из трёх. Ну, часов на 10 должно хватить.). Я хотел услышать плюсы по сравнению с "gps-писалкой" за 3тр..
>>1342885Какие проблемы с треками? У Паши/Вани/Ильи вроде норм, не замечал откровенных косяков, u tfl toze nrm
>>1342840Ну вот какая в пизду разница, какой ширины нарисованы дороги на картах, к чему тебе все эти бесполезные сведения?
>>1342885Polar m430, пишет точно ни единого разрыва сбоя. В принципе, сравнивая PolarFlow и синхронизацию в Страву, Страва только откусывает кусок трека в начале, в остальном - 1в1
>>1342885>в страве практически у всех треки - как говно (у меня лучше среднего:).А мог бы бегать лучше среднего...
>>1342894увеличь и приглядись - уходы с дороги, бег через дома - очевидные отклонения с маршрута - и это на девайсах за десятки т.р. А "кривой трек" - это погрешность в темпе, скорости, расстоянии - они завышают показания из-за неправильного подсчёта расстояния! Сколько там этих "зигзагов" накапливается за пробежку? п.с. считаем, что время все считают одинаково правильно, высоту по большей части определям тоже точно через карты стравы.
>>1342880Купил свои полары за 10к, не ебусь как вы с хуйнёй в руках (я хз, бегал ли ты когда-нибудь 20км+ с чем-нибудь в руке). При прочих равных эта "переплата" отбивается моментально за счет удобства пользования и нормального софта. Не нужно сидеть и копаться в помойке приложений с кучей костылей
>>1342880>субъективное удобство - надо рукав засучиватьа бежать с гробом в руке - охуенно удобно?не хочешь засучивать, покупаешь нагрудник и синхронишь с часами, часы - поверх одежды
>>1342901В том-то и суть, пока Паша\Ваня\Илья ебут объемы, длясебяторы дрочат на точность трека. Самому-то не смешно? Это как бегать легкие трены строго по пульсу или темпу - бессмысленная дрочка в стакан. Вышел отбегал час-полтора легко по ощущениям и домой. Галочку поставил, что легкая выполнена и до пизды, что там с треком. Давно понял, что точность важна только на качественных тренировках, и то зачастую по стадиону их можно и с дедовским секундомером отбегать, чтобы не ждать ебаного спутника или не думать о пульсе
>>1342901Лично мне похер на углы, главное чтоб телепортаций не было и бредовых измерений типа километр за 1.43 (как у Вани в чикагском марафоне вроде было, и у меня пару раз случалось если мимо высотных зданий бежать), это тебе может случайно установить новый "рекорд", и вроде удалять всю пробежку не хочется, но если не удалишь то рекорд останется на долгое время еще.
>>1342911Можно не учитывать конкретные пробежки для подсчёта рекордов, не помню точно, где, но пользовался этим, чтобы избавиться от «рекордов» с марафона в Хельсинки в 2016
>>1342928Вот этот >>1342907 анон верно расписал. Это с одной стороны. С другой, если мне хочется мериться писюнами с другими, потому что это может лишний раз меня подстегнуть, то хочется какой-никакой точности выкладки. А все эти зигзаги раздражают именно тем, что по факту улучшают твои результаты. Я то знаю что бегу как мудак, особенно сейчас. Поэтому мне НИЧЕСНА и НЕИНТЕРЕСНА.
Раз такой разговор: сунто Спартан трейнер, гармин 235 или подарок 430? Что взять?Хотел уже соскочить с анального зонда полара, нохоже опять придется их брать.
>>1342928Когда долго занимаешься чем-то, хочется не висеть на одном уровне, а хотя бы немного прогрессировать. И если в результатах прогресса нет, то пусть будет хотя бы в гаджетах.
>>1342931Ка ие нахуй зигзаги? Любой телефон с глонасом + гпсом меряет точнее любых сраных часов. Просто дауны не умеют настроить энергопотребление приложения и у них постоянная потеря сигнала из-за вырубания датчика. Добавьте страву в исключения по энергопотреблению, чтобы она не фризилась пока бежишь и будет тебе идеальный трек.
>>1341831Кунчик, ты тут? У тебя работает? Я никак не смогу синхронизировать страву и смешран. Залогинился, шестерёнки крутятся и нихкя.
>>1342934да никто не спорит про "точнее" - но также не всегда идеально). К тому же приложения "страва" и пр. жульничают - пишут жирнющий трек толще дороги и сглаживают его програмно (а без того не точнее "любых сраных часов":). Да и на длительных (для меня более 8км) телефон начинает оттягивать руку.
>>1342931> мне хочется мериться писюнами с другими, потому что это может лишний раз меня подстегнутьНу так участвуй в соревнованиях.Толщину линии он высчитывает, охуеть.
>>1342907я так понял, что аргументов за часы нет. В таком случае нечего за них топить. Пишет трек - да и ладно, чем заморачиваться - лучше лишний раз пробежать.
>>1342941>телефон начинает оттягивать рукуВзял поясную сумку от асикса по совету анона выше. Годнота.
>>1342942Поучаствую, когда восстановлюсь до конца, не переживай. Толщину линий другой анон высчитывает, но твоя претензия инвалид. Тебе предоставляют определенный сервис, ты им пользуешься и вполне себе можешь ратовать за то, чтобы этот сервис работал лучше. Ты ж имеешь определенные требования к своим леггинсам, почему я не могу иметь своих к приложению?
>>1342948А что ты от сервиса хочешь, он не может реал-тайм со спутника каждую секунду координаты запрашивать. Поэтому и часы и телефоны все программно сглаживают.
>>1342943Аргумент за часы - если ты статистико-дрочер и любишь считать пульсовую стоимость бега, и второй - если ты бегаешь качественные тренировки не на стадионе, а по улице, то есть не знаешь точно длину отрезков, тогда часы выручат тебя. За конкретные результаты на соревах тебе всегда орги более точным таймингом ответят. Ну, наверно, третий плюс за часы - это контроль промежуточных отсечек во время сорев, можно корректировать темп, "с руки" так конечно не получится
>>1342953толково! Первое и второе, имхо, для профи, а все соревнования у меня (надеюсь, пока) - бег на 1км. И вопрос открытый для каждого - стоят ли эти аргументы их стоимости)
>>1342901>десятки т.р.Вот в этом месте проблема.Гармин 235 (Иван) стоит 200 евро, 735 (Илья) 250, у Паши легендарная модель суунто, которая выдерживает ультры, такую хуй купишь сейчас, но когда была новая - тоже пару сотен стоила. А то смотрят на выставленные барыгами цены "на богатого лоха" вроде Володи с его фениксами - и думают ебаааать, лучше раз в полгода новый мобильник с али.
Может кто-нибудь помнит прошлогодние "Белые ночи"? Чечин реальне из-за обуви с дистанции сошёл? Комментатор-пидор какое-то время вообще значения не придавал, когда у него на глазах один из лидеров отвалился, а потом пукнул: "жаль))"
>>1342971>Реальную конкуренцию Григорьеву мог бы оказать триумфатор «Белых ночей» 2016 и 2017 годов Юрий Чечун из Тольятти, но с ним случилось досадное недоразумение. Отправляясь самолетом в Петербург, он сдал свои проверенные многими стартами марафонки в багаж, а тот в пути потерялся. Пришлось в экстренном порядке приобретать новую пару, но полноценно «прибиться» к ней за пару дней до старта марафонец не успел и был вынужден сойти с дистанции где-то в середине.
>>1342971>— Вообще, как твое самочувствие, как здоровье, какова готовность к старту?>>— О какой готовности можно говорить, когда в Краснодаре, где я находился полмесяца, уже в семь-восемь утра температура в тени поднималась выше 30 градусов. Выходишь на тренировку на те же 25 км, и как бежать, когда с каждой минутой становится только жарче. Пробежать, конечно, можно, но потом дня два приходишь в себя.>>У нас там сборы проходили по линии МВД. Отнюдь не беговые — стрелковые. В самое пекло по часу-два проводили на стрельбище. Свою беговую запланированную программу я смог выполнить максимум процентов на 70. А то и меньше. Вот вчера сдал кровь на анализ. Сегодня буду знать результат. Если мой рабочий гемоглобин обычно бывает на уровне 165-167 единиц, то по ощущениям теперь увижу в выписке цифры порядка 140. В среду приму окончательное решение по поводу выступления на «Белых ночах». Бежать-то я там побегу, билет уже в кармане. Вопрос в дистанции — 42 км или 10 км. Сейчас главное — не сломаться, чтобы осталась возможность сбегать на хороший результат осенью на Московском марафоне. Как бы не сложилась ситуация через пять дней в Питере, все-таки главный старт в этом году для меня Московский марафон>>
>>1342974Блэт, но он жеж профи. Пробежал уже 3/4 дистанции, шёл вторым. Неужели эти кросы ему там настолько всё в говно истёрли? Непонимат.
>>1342985>Блэт, но он жеж профи. Пробежал уже 3/4 дистанции, шёл вторым. Неужели эти кросы ему там настолько всё в говно истёрли? Непонимат.Понял что uzhe wse и не сможет победить, решил сэкономить силы на Екатеринбург. Еботека горит у него, поэтому ему нужно только побеждать и оббирать меня с тобой. Классический Юрка
>>1342997thisТоже не понял этого маневра. Ладно на ММ он уже заёбанный приехал и вообще без шансов бежал, потому сход выглядел логично (странно, что вообще бегун такого уровня решил себя добивать, он уже на спаде был - жадность что ли? рассчитывал на рандом от погоды а ля Бостон?), но в данном конкретном случае кроме Григорьева соперников не было - труси себе спокойно на второе место и забирай чек
>>1342984>сборы проходили по линии МВДПсу режима на госфинансировании НИУДОБНА, вы только посмотрите>чтобы осталась возможность сбегать на хороший результат осенью на Московском марафонеСбегал, охуенно. Вот вроде взрослый дядька, и победы есть достойные, опыт дохуища, но тот частокол стартов, который он устроил летом, явно говорил, что на ММ его уже не хватит
>>1343019Разбирали же его. Говорят, у него какой-то ген, который отвечает за быстрый рекавери, любой на его месте охуел бы каждые выходные стартовать
Еще одно доказательство в пользу ненужности и опасности использования всяких гарминов https://meduza.io/feature/2019/01/19/v-anglii-osudili-ubiytsu-dvuh-kriminalnyh-avtoritetov-beguna-i-velosipedista-ego-udalos-vychislit-blagodarya-gps-chasam
>>1343056У Сосунто такая же ПИДОРСКАЯ система ка у СОСАЛОМОНА, все сайты анально огородили "мы не высылаем в ваше регион" и купить можно только у местных барыг ебаных.Все компании, которые так борятся с конкуренцией я ебал в ротешник.
>>1342892Зима же, 25 часов явно не при отрицательной температуре обещали, иначе они бы орали про это на каждом углу
>>1342835Hromoto странноватый персонаж, то дешевый телефон выбирал несколько недель, потом уговаривал себя брать или нет пиздатые эпсон с gps+hrm за 3к на авито, сейчас зачем то катается на велосипедном трекере по своим ебеням вокруг 6 домов, соседи в ахуе наверно. Теперь еще и фото выложил с сосцами, завлекает не то Ивана не то Семена?
>>1343105Необязательно, можно просто еще понежиться в кроватке, потом вкусно позавтракать и смотреть весь день ютуб.
>>1343069там есть встроенный термометр, который постоянно пишет температуру "за бортом". Даже в минус 15 температура за 30-40минут не успевает упасть ниже +12 - несу в руке (руки в перчатках), а руки горячие и потеют, даже в минус после нескольких километров снимаю перчатки.
>>1343069всё равно это значительно лучше, чем "заявленные" 8ч у Polar M430 :). >>1343055если ещё не купил, то присмотрись к велокомпам - удобно! Даже тот же гармин (имхо, из-за конкуренции) на велокомпы не так дерёт цену, как на часы. Что касается igpsport, то тоже есть автоотсечка кругов - сам как-то соображает, что бежишь второй раз по этому месту. По времени автономной работы старшие модели такие же! Различие во времени сохранённых треков (до 9000ч у модели за 12тр), настройкой дисплея. По отзывам на маркете, этот Polar M430 так же минуту ловит спутники. Возможно, старшая модель igpsport ловит быстрее и качественнее, потому что встроены сразу три системы (gps? глонас и китайская..). Синхронизация у Polar M430 (по отзывам:) хуже, чем у igpsport - у меня с первого-второго раза синхронизируется. "Удобная кнопка для старта, удобная система остановки записи, сначала ставишь на паузу, а потом если держишь кнопку 3 секунды то запись тренировки прекращается" - у igpsport также.п.с. как придёт пояс-пульсомер, пробегу одновременно с телефоном и igpsport - сравню лаг пульса. Похоже, эта штука портит нервы отписавшимся в комментах..
>>1343120>>присмотрись к велокомпамсам долго думал над приобретением. Если есть возможность (у меня нет) дойди до магазина великов, посмотри на модельный ряд, эргономику, включи и подойди к окну - оцени приём gps, синхронизацию с телефоном и т.п. На старших моделях можно заливать карту своей местности (и прокладывать маршруты - тут важно с форматами карт уточнить заранее..) и тогда будет рисовать во время пробежки не просто трек, а показывать где бежишь/куда бежать (и в лес можно ходить, как с навигатором и при спортивном ориентировании использовать:). Цены на топовые модели от igpsport и bryton всего - 9-12тр!
>>1343079>>1343054Я хуею. Грамотные дальнобойщики когда едут тёмной ночью выключают телефоны как раз для таких случаев. Мало ли кого ночью собьёшь, если без телефона то не найдут никогда.а быдлу скажут что нашли из-за свидетеля и анализа осколков краски
>>1343138>Все смеялись над Семеном, а он уже десятки по 4:39 бегает.Бежал с горки и, судя по пульсу, его в конце бригада реаниматологов встречала.
>>1343120Нет, спасибо, нужно по ходу бега видеть дисплей. В руках держать не предлагать, примотать ноутбук с гпс скотчем к руке тоже.
>>1343231По асфальту вычищенному,седой петух еще с номером, видимо опять в каких-то днищесоревнованиях жарил на все деньги.
>>1343243передумал брать Polar M430 :)пока читаешь обзоры:http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=917950https://training365.ru/obzor-polar-vantage-v/расскажу, что я уже прочитал (и немного полыхнул). Из сравнения М и V: нет барометрического альтиметра (в igpsport есть!:) нет измерения мощности с запястья (и хуй бы с ним) батарея на 30 часов вместо 40 (зажидили суки!) нет сенсорного экрана (wtf?!) нет показателей восстановления(wtf?!)Итого: разница в цене 15тр!!! За что?! За более мощную батарею?!п.с.1. про модель М: "Из минусов: гпс ловит отвратительно, одевая свои м400 и вантаге. Точность оставляет желать лучшего. На забеге на 21,1 км недосщитали 1,1км." )))))п.с.2 подглядывать на дисплей igpsport, имхо, так же удобно, как на часы..
>>1343261Какой же ты отвратительный говноед. Ради сэкономленных денег дерьмо будешь жрать, но уговаривать себя, что только выиграл. Давай-давай, побегай 20к+ с лопатой в руке
>>1343267может:), их смотреть надо. Ты их продавец что-ли?Читая отзывы/баги современных часов, прихожу к выводу, что "раньше было лучше" - в этом плане эти эпсон лишены недостатков современных моделей.
>>1343278>читая отзывы/баги современных часов, прихожу к выводу, что "раньше было лучше">в этом плане эти эпсон лишены недостатков современных моделейНаес мирок, ну реально УИГРАЛ. Ведь посоны сказали, что Гармин\Суунто\Полар говно глючное, а ми бэнд дилдо 45 гпс отличная вещь за свои деньги
Хьюстон ПОЧАЛСЯ. Не могу только понять, почему нет звука, но картинка хорошая:https://abc13.com/live/23374/
>>1343285лучше бы написал какой-нибудь феникс тыщ за 100:). А так отзывов на M430 плохих полно, чтобы считаться "неговноедом"
>>1343286почитай отзывы: все сравнивают со старыми моделями, которые уже сняты с продажи (но выработали свой ресурс по 5 и более лет). Всё хуже: неудобная зарядка, хуже видно экран, хуже вибрация/звук/софт/gps/надёжность. Ненужный оптический датчик, неотключаемый тач, нет обычного секундомера, большие - не лезут под куртку итд, итп.
>>1343233Какие же клубные бегуны счастливые и добрые. Они искренне рады тому, что собрались. В них нет злобы, нет дрочки на рекорды. Они просто получают удовольствие от коллектива и процесса. Мне никогда не стать таким, ведь я ядовитая мразь и эгоист
>>1343290В том-то и суть: ты руководствуешься отзывами хер знает кого с форумов, я руководствуюсь опытом пользования данной конкретной вещью. Так уж быть:Пользуюсь год. Брал по скидке в буржуйском Декатлоне + таксфри - вышло 120 евро. Практически сразу докупил к этим часам родной нагрудный ремешок, чтобы и зимой нормально мерить пульс.Средний километраж - 50-70км\неделя.За год пользования:- Спутник терялся только один раз и это было на трейле за городом; так ловится за 5-10 секунд в ЛЮБЫХ условиях- Нагрудник глюкнул только один раз; часы его просто потеряли и я добегал "без пульса". В остальном претензий ни к нагруднику, ни к оптике нет - мерит хорошо и точно. Сравнивал оптику на функциональном тесте параллельно с ремнем- Вибрацией, звуком и напоминалками я не пользуюсь, так как бегаю по тренировочной программе и в принципе темп держать умею- Экран хуже видно только поздно вечером, но как бы есть подсветка кнопкой- Заряд хватает на 3-5 пробежек (30-60км), хотя я их просто заряжаю после каждых 3- Софт охуенный, в личном кабинете на сайте можно посмотреть всю стату и раскладки (что-то типа вашей платной версии Стравы, только бесплатно)- Надёжность: я не знаю, что нужно вложить в это понятие. Глюков не было, самопроизвольного выключения не было, на графике никогда лишнего не рисовали и ничего не откусывали. Я с ними плавал в бассейне, плавал с ремешком в бассейне. Всё работает
>>1343297Бегаю всю зиму в тайтсах, только когда было -25 поддел термобелье под них, и то оно у меня как вторая кожа без подогрева. Если следовать зимой тактике "из подъезда в подъезд", то сильно утепляться нет смысла. Прогрелся дома кручением суставов и сразу с порога побежал
>>1343297Я вообще не понимаю этого разделения, сверху - термуха, флиска, ветровка/куртка, а снизу лосины пидорские.У вас, что тело по разному остужается? Я если флиску наверх надеваю, то и флисовые штаны тоже натяну.
>>1343298Тоже бегаю только в тайтсах, ногам никогда не было холодно, а сверху несмотря на 3 слоя первые 1-2км бывает холодно, суставами не кручу, бегу сразу с порога
>>1343299>и сразу с порога побежалЖивешь в лесу или на стадионе? В городе бегать негде нормально.На тротуаре говно и быдло, где нет быдла снег по колено и собачье говно. мимо житель ЦАО
>>1343298Экосистема само главное.Из поларфлоу и посмотреть всю статистику можно и автозагрузки поставить куда хочешь. А с самописным треком надо загружать, пердолиться.
>>1343303ДС2. Выхожу из подъезда и просто бегу по улице, делаю в зависимости от задачи 3-9 кругов по кварталу и ныряю обратно в подъезд. Если нет ветра, то делаю заминку и СБУ на набережной и потом трусцой домой. Никакого бугурта. Конечно, интервалки не побегать, поломаться можно. Но сейчас как бы зима, объемы и силовуха - этого более чем достаточно, у меня первый старт в конце мая, успею разбегаться
>>1343308Да, кстати, забыл написать про автозагрузку. Приходишь домой, включаешь на телефоне голубой зуб, на часах нажимаешь одну кнопку - через 30 секунд твоя пробежка в ПоларФлоу и в Страве, никаких лишних манипуляций
>>1343120У велокомпов же нет акселерометра, то есть они каденс не показывают и без приема gps полностью беспомощны. Или я ошибаюсь и он есть?
>>1343297Это же забег и сегодня -4 с утра было, тут и шорты лишние.Завтра вот в -14 (или сколько там будет) на медленную длительную в штанах поверх тайтсов пойду, как Валерий Леонтьев. Сука, опять теперь до вечера "я одинокий бродяга любви Казанова"
>>1343322насколько я знаю (у igpsport10 - точно) нет. Есть датчик каденса на колесо, чтобы мерить расстояние и скорость в условиях плохого сигнала gps - он не подойдёт:). Нужен ли он этот акселерометр? Имхо, хня наподобие оптического пульсомера - зачем, если она имеет погрешность в (минимум) 30%? Если фитоняши пытаются худеть и считать шаги, а этот акселерометр работает в транспорте и метро, показывая фантастические значения.
>>1343303Посмотри треки в группе стравы, большинство от дома бежит без проблем. А ты особенный. Наслаждайся.
>>1343316Что-то сложно. С гармином и айфоном вообще ничего не нужно делать, просто пришел домой - пока помылся, пробежка уже в страве. А тут кнопки нажимать, включать что-то.
>>1343325Какие 30%, о чем ты. Акселерометр измеряет каденс с гораздо более высокой точностью, разница с футподом меньше процента.
>>1343303живу в лесу - тоже негде. Парков нет, тропинки в лесу даже не намечены - по колено и выше. Зимой всего две-три трассы и все они или по дорогам той или иной степени загруженности (тут повезло, машин сравнительно мало) или "между домами".
>>1343329зачем он нужен, если не даёт точной информации о темпе и расстоянии, т.к. неизвестна/меняется длинна шагов?
>>1343331Это просто поразительно. Как можно прочитать Дэниелса и половину не понять, другую – просто проигнорировать?
>>1343338надо быть реалистом и просто прокачивать VDOT, а не заниматься ерундой типа техники/постановки ноги/каденса - это:1. не для любителей/длясебяторов.2. малонаучные инсинуации, либо не поддающиеся тренировке, либо дающие 0, хрен десятых к результату.
>>1343342До чего доводит людей крохоборство. Велокомпьютер дешевле часов, но нет каденса? Каденс тупой дроч, нинужен, антинаучно!
>>1343342Если "длясебятор" это из тех, кто старается бегать по грунтовым дорожкам, чтоб на асфальте колени не раздолбать, то ему как раз очень актуально:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20581720Про любителей и вовсе молчу. Когда тренировки не чтоб жопу от дивана оторвать, а чтобы улучшать результаты от сезона к сезону, то VO2Max за пару лет уже близок к генетическому пределу, а LT улучшается с большим трудом, RE (Running Economy) в таком случае часто может быть основным ресурсом для улучшения результатов. "Техника" и "постановка ноги" ерунда не потому, что они не влияют, а потому что знания в этой области ещё далеки от совершенства. Разные тренеры тренируют разные вещи разными способами, и нет полной картины, чтобы понять, какие из них мракобесие и симпатическая магия, а какие - дельные.Каденс хорошо изучен. Число профессиональных бегунов, которые бегают на 180+ не равно 100% только потому, что это выбранное наобум круглое число и у кого-то обязательно окажется 179.8 по той или иной причине. И очень легко поддается тренировке.
>>1343350>Разные тренеры тренируют разные вещи разными способами, и нет полной картины, чтобы понять, какие из них мракобесие и симпатическая магия, а какие - дельные.This. Некоторые посмотрят, что на 5000 м у Бекеле и прочих пятка почти по жопе бьёт, начинают специально тренировать захлёст. Но тут очевидно уже, что поехавшие, это редкость. Но вынос бедра уже много довольно серьёзных тренеров отдельными СБУ пытается развивать, хотя, казалось бы, тоже механическое движение, которое должно получаться автоматически, а не осознанным усилием. Или нет? Хуй пойми.
>>1343350>>чтоб на асфальте колени не раздолбать, то ему как раз очень актуальномне понравилось мнение одного физиотерапевпта, видео с которым было где-то выше, который сказал что-то типа: "если за год-полтора ничего не поломалось и не отвалилось, то, значит, организм окреп и нихрена ему не будет". Эти сказки про "колени раздолбать" либо от новичков, либо от жирных, либо от маркетологов - то есть, для посетителей бегача не актуальны:)
>>1343350>>о VO2Max за пару лет уже близок к генетическому пределу - это не наш случай, тут один Иван бегает 100+ в неделю, так что у остальных возможности для роста огромные
>>1343342Каденс вполне нужная вещь, просто надо не зацикливаться на 180, а посмотреть как для тебя оптимально будет. Я пока бежал 3:00-3:10 с каденсом 195+ очень быстро уставал, потом уменьшил каденс и увеличил длину шага и стало гораздо проще. Но для большинства здесь можно вообще не парится по этому поводу.
>>1343351>посмотрят, что на 5000 м у Бекеле и прочих пятка почти по жопе бьёт, начинают специально тренировать захлёст. Найс черрипикинг.Пятка по жопе бьет У ВСЕХ бегущих 2:10 на марафоне. И дело не в скорости, как тут кукарекали пару тредов назад, она у них бьет и на 5:30/км и на 2:30. Дело в эффективности и умении расслаблять нерабочую ногу.
1. Каденс должен быть таким, чтобы в момент постановки колени были вместе.2. Нужно не увеличивать длину шага или каденс, а уменьшать время контакта с дорожкой.доктор физиологии
>>1343359имхо, уменьшить-увеличить каденс силой воли нельзя - он сам меняется в процессе тренировок. Прокачал вдот и икры интервалами и бегом по горкам - вот он у увеличился. Это моторика, которая вырабатывается годами.
>>1343363Ну вот я бегал интервалы по 3:00 с каденсом 195 (а то и 200+), и было непонятно как топы могут бежать так расслаблено (как на видео сверху) по 10км и больше с таким пейсом. Оказалось что с чуть длиннее шагом гораздо экономнее выходит.
>>1343363Увеличить каденс можно постановкой техники, в какой-то мере это и есть сила воли.Увеличение скорости бега/вдот/силы мышц на каденс никак не влияет.Ты бежишь быстрее или медленнее не от изменения каденса! доктор
>>1343365Дурачек совсем? Должен законам биомеханики.Селуянов в беге нихуя не понимал. >>1343367Вполне приемлемый каденс, если техника нормальная.доктор
>>1343368> Ты бежишь быстрее или медленнее не от изменения каденса! а от чего? Я может че то не понимаю, но думаю что скорость это функция от каденса и длины шага, что еще может увеличить скорость?
>>1343369Приемлимый он может быть на 1-3км, 10 км ты врятли выдержишь таким каденсом, по крайней мере я просматривал стравы "элит", никто из них не бегает с таким каденсом, максимум 190 где-то.
>>1343369>>законам биомеханикипруф или небыло! Я как бы олд, поэтому скептически настроен. Давче вспоминал, что "наука" не может описать в формулах моделях и принципах полёт жуков - не должны они такие тяжёлые с такими маленькими крылышками летать! А у жирафа не может быть такой длинной шеи! А тут какая-то "биомеханика", которая учит "природу" что и как её делать..
>>1343362>>1343369Поясню для тупых.Запаздывание задней ноги - протяжка дорожки - это всегда падение скорости.Идеальная постановка в полной опоре - когда колени сведены.Прилагаю пикрилейтед. доктор физиологии
>>1343371Только от времени контакта с поверхностью(по крайне мере на высоком уровне, где техника уже неплохая).Каденс и длина шага ОДИНАКОВАЯ, а время контакта разное.
>>1343379я тупой - не понял. Это же разные фазы одного процесса: на первой фотке через доли секунды будет как и на второй!
>>1343377Пруф - любой топ, который умеет бежать быстро и умение раскадровать видео, рекомендую такую эмпирическую магию без всяких формул.
>>1343380имхо, поэтому igpsort и нет в магазинах рф. С китая с доставкой он стоит менее 3тр! (без креплений и датчиков).Сколько сделаешь накрутку в магазине? - 500-1000р?! А на дорогие часы можно пару тысяч легко накрутить. К тому же, завезёшь igpsort - появятся отзывы на яндексе, обзоры - тогда часы вообще никто не купит! В условиях монополии и завезти некому (все магазины принадлежат всего нескольким владельцам).
>>1343384пруф - скрин с учебника биомеханики с расчётами крутящих моментов, нагрузок, затрат энергии. Чтобы было видно, "что вот так" -наиболее быстро/энергетически выгодно.
>>1343383Это одна фаза. Топы, когда маховая нога в том положении, что у лоха на фото, еще находятся в фазе полета.А в фазе полной опоры маховая нога уже догоняет опорную, может даже ее опережать, но никогда не оставаться сзади.
>>1343391Я не шпурик, ты уже третий или больше тред пердишь в лужу детектором. Шпурик топит за селуянова, я неоднократно пояснял, что селуянов порит хуйню, разницу понимаешь? доктор физиологии
>>1343387Двачую, неистово, бешено.Единственное что сохраняет позиции это говнокросовки на которые быдло пока ведётся.
>>13433891. Пока маховая нога сзади ты стоишь на опоре/на месте/не двигаешься, а скорость прямо зависит от времени на опоре.2. Запаздывание говорит о протяжке дорожки мышцами(отсюда большой перепад центра масс всегда сочетается с запаздыванием = бег сидя на жопе), а бежать быстро можно только с использованием упругой деформации(дорсифлексия стопы).
Можно ли из рункипера импортировать тренировки в страву?Для тренировок использую рункипер, так как там есть каденс, целевые темпы, программируемые тренировки, а в страве хочу только кудососить.
Скажите в каком приложении или это отдельное приложение, была такая функция типа гонка за лидером/гонка за приведением/пейсер не помню как называлась, но ты как бы делаешь пейсера(с темпом кипчоге) и бежишь за ним.
>>1343422>Upcoming: Boston '19, Stockholm '19, Berlin '19 NYC '19Столько поездок ради бега! Жена наверно мечтает о пляжном отдыхе, а Ваня всё бег бег бег!
>>1343440Ваня говорит, что нет смысла размножаться, если бежишь медленнее бабы(Полы Редклифф).мимо мама Вани
>>1343455Вот подонки, 100 млн. продавцов оттуда ищут наш тред в русском инете, переводят на свои иероглифы и обратно (причем так качественно, что не отличишь от носителя языка) и пытаются нам впарить свою фигню! Сколько можно это терпеть?! Ладно хоть раньше были менеджеры из спортмастера, триал-спорта и декатлона, они свои и им можно. Но китайцы то куда лезут!!!
>>1343450>стероидовКак вообще проводят пробы марафонцев? Как это контролить, если призовое, условно, может взять любой ноунейм? После марафона за шею обнимут и предложат пройти за ширму с баночкой и шприцем? А как же межсоревновательные пробы? Человек может весь сезон с капельницей на штативе дрыгается, а потом раз такой и в гроб нахуй на пьедестал. А на каких соревах пробы точно возьмут? Большая шестерка или всё что апрувнуто IAAF? Или список больше? Если я "Белые ночи" выйграю в своих влажных фантазиях, например, ко мне РУСАДА прям на Дворцовой пристанет? А не слишком ли много вопросов в одном посте? Тебя ебёт штоле?
Беганы, посоветуйте норм кроссы для бега, плес.Как же хочется бегать в дождь, по снегу, и просто по чистому асфальту. В основном для бега по городу и паркам. Уже прошло два месяца как я сдал свои асики обратно в магаз, не подошли по размеру. Зато наконец-то сходил в ортопедический салон. Посмотрели мне стопу, поставили продольно-поперечное плоскостопие 1-2 степени. Выписали индивидуальные стельки. В стельках норм, можно перекладывать из обуви в обувь. Основательно подготовился, короче.
>>1343485> сдал свои асикиЭто которых ты фото постил сюда, где у тебя большой палец сильно не доставал до носка кроссовка?Что советовать то, пегасы 34, 35 или зум винфло 4, 5.
>>1343485Бегаю в Kalenji за целую тысячу рублей из декатлона и горя не знаю. Бежать медленнее, оттого что сменил ими адики за 7к, я не стал. Просто медленее некуда. Закончатся эти, возьму либо такие же, либо самые простые асиксы. Но я длясебятор, поэтому этим постом можно подтереться.
>>1343489>Но я длясебятор, поэтому этим постом можно подтеретьсяМы все здесь длясебяторы. Лучшие бегачеры с третьим женским не лучше тебя и не более авторитетны.Бикила вообще бежал марафон босиком, а Пири использовал дешевые кроссовки по нынешним меркам
>>1343514>Бикила вообще бежал марафон босикомЛюбимая история даунов барефутеров.Почему он босиком то бежал знаешь?
>>1341322У меня для дома лишь 3 футболки и 1 выходная, хех. Иначе говоря, три футболки с дырками на видных местах. Похожая ситуация с трусами, только в двоих могу няшить тянку не сгорая со стыда. С носками чуть лучше, но всё равно пиздец. Не хотел говорить, но я тот ещё нищеброд. Намедни пришлось ещё и вложить в планшет, чтоб иметь возможность делать больше работы в единицу времени фрилансер-дизайнер. Так что вопрос реально стоит остро. Насчёт коммуналки сравнение тоже относительно. По факту я живу в одном доме с родственниками которые меня ненавидят и ненавидят друг друга но выпилить пытались только меня. Так что тут каждый день это походка по лезвию и потенциальные ссоры мне ни к чему. Не хотел говорить об этом, ибо считаю это нытьём а нытьё - низостью. Но вот такая вот хуйня. На меня пиздят если я стираю вещи чаще раза в неделю. Вещей у меня не много, так что приходится быть нихуёвым ниндзей, чтоб нигде никогда не запачкаться, особенно в мокрые периоды года. Сами они ведут образ жизни типичных пидорах, почему в ванной ремонт незакончен ещё с 2013 года и там тупо открытые стены, без облицовки закрыты клеёнкой, про опасность грибков вообще молчу . При этом я держу максимум своей жизни в тайне ибо они дохуя любят мне палки в колёса тыкать, везде где можно и как можно, но это отдельная тема и к треду не относиться. Я конечно могу стирать вещи в ручную, но в этом придётся немного набить руку. Скорее всего выделю одни штаны, двое трусов и одну футболку для этих целей, которые будут постоянно стираться. Пока не получу хороший заказ(ы) и не смогу закрыть свои материальные и вещевые проблемы. В остальном я таки приверженец гигиены и мою руки раз по 20 на дню, так что чистота для меня не пустой звук. >>1341333Подмышки и промежность это лишь футболка и трусы. Это уже неплохо. Но вот штаны стирать каждый день, это для меня очень напряжно, к сожалению. За сим и обращаюсь к знающим анонам, за советом. По всему складывается, что начать бегать мне нужно будет сразу как уйдёт снег, так как смогу дольше бежать без перегрева и обильного потения.>>1341426Тебе повезло с сожителями.>>1341489Проблема в использовании машинки. Для этого нужно идти в комнату одного из трёх людей, которые блять выпилить меня пытались неоднократно. В ручную ещё вариант, особенно для меня - фрилансера. Не стоит так сердчать на того анона, я ему дал такие вводные. В общем. Очень хочу апнуть свою выносливость и сердечно-сосудистую, чтоб под нагрузкой давление не скакало. Причин для этого у меня хватает, так что ищу только оптимальный путь реализации. До тех пор планирую ебашить кардио-тренировки и запилить кардио-тред тут, ведь в последний раз я его не нашел.
>>1343521>Бикила был включён в состав олимпийской сборной Эфиопии на Играх 1960 года в самый последний момент — вместо Вами Бирату, который получил травму >Всю дистанцию римского марафона Бикила пробежал босиком; когда его спросили, почему, он ответил: «Я хотел, чтобы во всём мире узнали, что моя страна, Эфиопия, всегда побеждала благодаря решительности и героизму». >Однако изначально Бикила не планировал бежать босиком: обувь бегунам предоставляла фирма Adidas; >когда Бикила пришёл примеривать беговые туфли, оказалось, что осталось всего несколько пар, и ни одна из них не была ему полностью удобной; поиски подходящей пары не увенчались для малоизвестного бегуна успехом, и за несколько часов до старта он принял решение бежать босиком. >В Токио Бикила бежал в обуви фирмы ASICS. >Пробежав марафонскую дистанцию в обуви, Бикила показал время на три минуты быстрее (2:12.11.2) своего результата на предыдущей римской Олимпиаде, где он бежал босиком.>Рост 177 см>Вес 57 кг
>>1343523показал время на три минуты быстрее@ни слова про рельеф и погодные условия@сматритя, кросовки работают, асикс крута!@какой же пыня хохол, пиздец просто
Какие часы купить? Бюджет 25к. Собираюсь бегать ультры в будущем и немного триатлонить. Но просто нужна рабочая лошадка. Ценю долгую работу без подзарядки так как ленивая жЁпа. Смотрел много вариантов, одни без альтиметра, у вторых режим жпс либо 1 секунда либо 120, в третьих пульсометр выходит из строя и часы для триатлона в которых нельзя плавать. В общем универсального варианта нет, что раздражает. Планирую взять Vantage M.
>>1342880История про суп и нож какая-то. Неужели так сложно понять, что даже для любителя будет достаточно часов за 8-12к, в которых будет пульсометр и трекер. Не нужно в руках ничего держать, все данные на виду. Нет, буду бегать велокомпом в руках. Не проще тогда просто телефон в руке держать? Еще и костыли с выгрузкой в страву. И это ты тут советуешь?
>>1343551>. Планирую взять Vantage M.Самое непонятное из всего что есть на рынке. За 25к можно и 735 взять.
>>1343551У поларов вроде от V800 мультиспорт идет. Сразу могу дать совет для серьезных стартов не брать Suunto. Даже топовые варианты. Как тренировочная лошадка - годно, для детальной аналитики и в качестве инструмента для сравнения результатов мне показались неудобными. Соответственно, гармин за такие деньги ты только начального и среднего уровня возьмешь, а тебе нужен заряд минимум часов 12 тренировки, это уже фениксы.И в качестве превентивного удара дебилу, который всем советует свой велокомп. Нахуй иди отсюда. Если жалко денег и хочется аналитики - бегайте с телефоном и датчиком с алика за 1.5к. Это норм вариант, тем более будет музычка, книжки, можно себя и телочек пофоткать. Выбирая велокомп, будете бегать с гробом в руках, а это не только генерирует напряжение в руках, но и выдает в вас жадного долбоеба. Если уж реально в руках 3к и хочется беговой девайс - купите хуёми на худой конец.
Стирай руками, с этим проблем не будет. Прост уделяй больше внимания "грязным" зонам - подмыхи, труханы, етк. Бери самый простой порошок для ручной(!) стирки, такие ещё продаются. Алсо, хоть ты и брезгливый дохуя, подумай о шмотках из секонда, хотя бы о тренировочных. Накупить там футболок и треников не составит труда. Если особо печёт - прост прокипети на плите в кострюле/железном ведре. На потрею цвета похуй, для тренировок жи.
>>1343564v800 дезигн не нравится, да и выходит из бюджета.>>1343561попробуй понюхать мои тайтсы>>1343563735 ебутся же судя по отзывам, в чем хуевость вантаж?
>>1343571>735 ебутся же судя по отзывам, Что это значит?>в чем хуевость вантаж?Только-только появились, поэтому не совсем понятно — годнота или нет.
>>1343571Гармины и полары режут ПО под свои устройства в зависимости от задач. М и 735 - это беговые часы. Если тебе нужны ненужные функции измерения количества гребков, измерение каденса на велосипеде и прочее - эти два бренда просят за это занести еще денег пожалуйста. Тебе какие конкретно функции принципиальны? Личный совет: если ты уж собрался ебашить ультры и ебашить по-взрослому, то просто бери топовые. Да, ты переплатишь, но у тебя никогда не будет болеть голова о том, что где-то там у тебя что-то не меряется, батарейка села, экран плохо видно и т.д.
>>1343577>Гармины и полары режут ПО под свои устройства в зависимости от задач. М и 735 - это беговые часы. Если тебе нужны ненужные функции измерения количества гребков, измерение каденса на велосипеде и прочее - эти два бренда просят за это занести еще денег пожалуйста. Тебе какие конкретно функции принципиальны? Чё несёт то, чё несёт! Охуеваю порой с советчиков.
>>1343564>. Сразу могу дать совет для серьезных стартов не брать Suunto. > заряд минимум часов 12 тренировки, это уже фениксы.Нахой иди
>>1343578Так это правда лол. >>1343582Спартан ультра живет 10 часов, 9 - 12. Так это пиздец оверпрайс за такое, не?
>>1343573Ты читай глазами, няш. Я ему про вещи из сэконда говорил. Алсо, я в хб бегаю и хоть обкипятиться могу.
>>1343559ну и посоветуй товарищу выше часы за эти 8-12к, и чтобы не говно, от которого бы он исплевался и жалел потраченных денег! Телефон 150г, а велокомп - 50 - как ключи или даже легче. Может быть свободные руки актуальны на марафоне, где надо есть и пить, к тому же выбежать из трёх). Костылей нет - если сначала включить приложение, а затем велокомп - то синхронизация (и автоматичемкая выгрузка в страву) происходят с первого раза. Имхо, лучше потратить 3тр и чего-то не найти (типа каденса), чем 15тр и наблюдать косяки и сырой софт (меня бы лаг пульса в 10 секунд убил, так же как "фирменный" пояс гармина за 13тр:) - меньше будет разочарований, плюс к этому как минимум половина бегача около нищеброды, чтобы вот так легко найти лишние 15к. Вот реально смотрю на последние треки Dmitriy Noname и Володимир Михайлович - они же бегали по одному месту, куда всё съехало?! Сомневаюсь, что так хреново может писать телефон.. Или другой, имхо, важный параметр - "держать связь" со спутником. Я пока не разобрался как её оценить и как должно быть.. У некоторых треки ТЕМПА более-менее "ровные", а у других страшная "пила"- то ли там где "пила" - это просто более частый опрос спутника (и тогда это хорошо) или потеря связи?! Например, сравнивая пробежки с велокомпом и телефоном вижу, что у велокомпа сильнее эта самая "пила", но и телефон (с глонасом и gps) пишет по-разному - то более-менее плавно, то тоже "пила" - причём пики там же, где и на велокомпе!!!, хотя я бегу эти участки равномерно (может, дома перекрывыют спутники?)п.с. касаясь столовых приборов.. вилкой, например, я практически не пользуюсь..
>>1343613Прошлая пробежка на 53 минуты вышла, при - 12. Ток плечи подмерзать начали. Хб фотболка, старая тонкая хб накидка с длинным рукавом и ветровка каламбия. Хз, если не останавливаться и бегать из парадной в парадную, то никаких проблем не вижу.
>>1343564>>поларов вроде от V800..в регионах с доставкой и поясом будет от 35тр стоить! Наверное, хорошая вещь (должна быть)! Тут надо быть дебилом, чтобы "предмет1" за 35тр сравнивать с "предмет2" за 3тр:)п.с. с телефоном норм, если не лопата и вес около 100г - это уже редкость..
>>1343577>Гармины и полары режут ПО под свои устройства в зависимости от задач. М и 735 - это беговые часы.Мультиспортивные, в том числе и для триатлона >Если тебе нужны ненужные функции измерения количества гребков, измерение каденса на велосипеде и прочее - эти два бренда просят за это занести еще денег пожалуйста.Каденс вообще не часы измеряют, блд. > Соответственно, гармин за такие деньги ты только начального и среднего уровня возьмешь, а тебе нужен заряд минимум часов 12 тренировки, это уже фениксы.735, 935, M, V, Spartan, они все могут 12 часов жить на максимуме, а в эконом режиме и сутки как нехой делать протянут. Иди нахуй с фениксом.
>>1343630зайди на али и почитай отзывы: покупатели с разными флагами сравнивают с часами гарминами/суунто и др - показания совпадают. В основном ставят пять звёзд. Минусы - за отсутствие резинок, крепление не подошло к велосипеду - к технической части замечаний нет. Также есть обсуждения (разных устройств) на сайте велоёбов: forum.velomania.ru. Сравнения и показ работы на ютубе, в том числе параллельные сравнения показаний, например, с в несколько раз более дорогим велокомпом от гармина.п.с. полар V800 весит на 20г больше. И вообще.. я хочу хоть где-нибудь, хоть на какую-нибудь модель увидеть преимущественно положительные отзывы! Где я могу это сделать? Например, на (некоторые) модели телефонов на том же маркете сотни отзывов и 90+% положительных. На часы - десяток-два отзывом и более 30% недовольных.
>>1343598Даже не думал про хб, это омск же. Еще в реке потом пополоскать предложиПонятное дело, я решил, что ты ему спортивку из секонда продезинфицировать предлагаешь.
>>1343645Чем часы лучше тилибона?Всем, в каждом аспекте какой ни возьми.Часы это инструмент, если ты не умеешь им пользоваться, то они тебе действительно не нужны.
В вареной хб-шке с igpsport-ом в руке шаркающей кавалерийской походкой ранним утром четырнадцатого числа зимнего месяца ниссана бегачер вышел в свой последний забег..
>>1343654Проорался когда представил себе как Антоний на кухне варит в громадной кастрюле хбшные шмотки. И мешает все это дело такими советскими деревянными щипцами
1. Не позволяй компании-пидору, компании-гною гармину принять участие в своей жизни. 735 протекают в воде, происходит короткое замыкание, а в сервисе шлют нахуй. 2. Вантаж М на скандинавианаутдор стоят 17к, если их хочешь брать.3. Если хочешь такое ГОВНО как v800, но дорого, то поищи в лыжных группах/барахолках вк, так куча как новых так и б/у v800 за 10-17 т.р. 4. Серьезно беспокоюсь за шизика с велокомпом. Боюсь представить как он творог в магазине выбирает.
>>1343659>>творогчто эта? Не помню, когда последний раз его ел. Наверное, пару лет назад точно..п.с. тут выше у товарисЧей закончились аргументы и пошёл переход на личности) Далее пойдёт метание фекалиями! Найс! Даже в моих ебенях потеплело от их горящих пердаков) Похоже организм более не принимает "маркетинга")))
>>1343657Вместо порошка используя при этом пищевую соду, ведь эти порошки придумали коммерсанты. Антоша вот кипятит содой, и похуй, что воняет, нихуя не отстирывается и мамка смотрит, как на ебанутого, зато ведь за 20 рублей такого же порошка нигде не найдешь. Ближайший конкурент стоит 48 рублей, но нахуй он нужен за такие-то деньжищи, ведь есть сода. Она и белая, и воняет тоже, зато 20 рублей. Только ебанутый будет с порошком кипятить. Когда есть igpsport сода.
>>нищукчасы с поясом стоят на 10+тр больше, чем без пояса у полара и гармина (остальных не смотрел). На али за 1300 универсальный пояс.. ))) Давайте гои, несите заРАБотанные гроши хозяевам!п.с. кому вы шлифуете уши, вы же таки да? По крайней мере большинство, так не дайте себя лишний раз отгарминить!
Когда мне было 30 лет, и я ходил на пробежку, аноны с бегача всё время как-бы невзначай крутились возле меня, и всё спрашивали, что ты там со своим igpsport-ом, почему каденс не показывает? первый раз я не ответил, так они начали спрашивать, где датчик пульса, и орать, что ты там с выгрузкой в страву, что с ценой? начали материться, и говорить, что вообще часы беговые лучше, алсо, аноны ругались, если я igpsport советую, причём не просто когда спрашивают, что выбрать, а с нухуя и в любой реквест, мотивировали это тем, что с гробом в руках бегать неудобно, и сами потом мне говорили: вот мы промытые капитализмом часы покупаем за 18 к, и ты так делай! однажды я на марафон зарегался, и слышу, анон приближается, ну я igpsport к лицу поднес, по экрану пытаюсь пульсовую зону определить, а на меня анон смотрит, и мне говорит: ты чё? ебанутый? чё ты там делаешь? анон кстати всё время какие-то интервалы бегает, чтобы бегать быстро, полумарафон из 90 выбегает, а потом говорит, что пульс высокий, и ещё гели жрет. пиздец короче! реальная история. я не тролль
>>1343551около 25К стоят спартаны ультрарежим тренировки с GPS 18 ч / 35 ч / 140 чна большой дистанции тебе GPS раз в пять секунд вполне хватит. мультиспорт там тоже есть. если докинешь 10-12К, тоже уже можно взять 9 BARO.
>>1343687это старых моделей касается. первой и второй серии.если кратко - они вместо двух нынешних апп для IOS/ANDROID сводят все в одну. модели 2017 года+ это не затронет, даже мои древние 3 AMBIT поддерживаются еще...
>>1343565Я не настолько брезгливый как ты думаешь, ибо мне не западло в гилли по болоту идти или в очередных говнах лежать, но я нихочу иметь ничего общего с теми пидорахами, с котороми вынужден жить. Нормальные люди стирают вещи раз в пару дней и принимают душ не реже 1 раза в 2 дня. По их меркам моя жизнь это какой-то анекдот. Алсо. У меня и так уже 90% гардероба с секонда. С 2012 из полностью новых вещей купил только ремень и шапку.Спасибо за совет анон
>>1343690У меня трейнер, и у меня два приложения: одно нормальное, которое в 2020 году закроют, второе Suunto, которое по функционалу напоминает мифит.
>>1343649Мне не хватает возможности сфотографировать какую-нибудь охуенную хуйню на пробежке. Хочу часы с камерой!
В общем всем спасибо. Рискну. https://scandinavianoutdoor.ru/polar/snaryazhenie/smart-chasy-i-pulsometry/vantage-m-white/
>>1343756Купил шапку, очки, плавки. Так блять и не сходил в бассейн, думал буду к триатлону готовиться зимой. Но к сожалению ебал вола
Посоны, 4% в синей расцветке завезли, пока все размеры, кроме самых огромных, доступны, налетай, кому надо. https://www.nike.com/ru/t/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-vaporfly-4-flyknit-Br70Kg/AJ3857-400?intpromo=HP-DUAL%3AP1%3A20190117%3ARUN%3ASHOPNOW%3AVF4LAUNCHJAN
>>1343775Бег - естественная функция здорового организма. Но стричь купоны с инстаграмных бегунов сам Б-г велел.
>>1343772>Самая эффективная и скоростная обувь Nike для марафона по-прежнему приносит победы. И это могут подтвердить Шалан Флэнаган (Нью-Йорк), Гален Рапп (Чикаго), Эдна Киплагат (Бостон) и Элиуд Кипчоге Пиздец мрази-пиздоболы, впаривают лошкам, что победы кипчоге приносят пынефлаи 4%. Как их в цивилизованных странах еще не засудили за такую хуйню?
Кто-нибудь пробовал планы 3plus2 (https://runreview.org/gde-brat-trenirovochnye-plany/, https://tgraph.io/3plus2-Trenirovochnye-plany-dlya-podgotovki-k-10-21-i-42-km-12-29)Или все лютоволки, тренирующиеся >6 раз в неделю не считая силовых.
Что за модели: nike streak 7 и nike Streak LT 4На западе популярные предметы дроча, особенно последние, а на российской версии найка они вообще в бане.
А как вообще бегать интервалы?Вот у меня в плане 5 х 800 метров через 3 минуты отдыха.Я шпурю с максимальной скоростью, которую могу держать все 800 м, чтобы моя скорость не упала на последних 200 м например. Все правильно делаю?
>>1343838лучше по таблицам vdot там указаны конкретные секунды.но что бы ты понимал, на тренировке ты не должен умереть. Обычно длинные интервалы делаются на 70% мощности. Этого достаточно для развивающего эффекта. Покороче интервалы на 80-90%. После таких тренировок, ты быстро восстанавливаешься для следующей. Если же мочить на максимум, то и отдыхать надо будет по 2 и больше дней.
>>1343843>Если же мочить на максимум, то и отдыхать надо будет по 2 и больше днейНо ведь интервалы никто больше 2 раз в неделю и не бегает?
>>1343839>>1343843Вбил в калькулятор вдот, там для интервалов 1000м вообще нету, только 400м.Вы где таблицы смотрите? И темп какой-то стремный, он мне предлагает интервалы бежать на темпе 10км? 10 за 40мин и интервал 400м бежать на 4м/км, шта?
добавьте меня в страве плес. Или не добавляйте. Я там внутри приложения джойнулся уже - чувак что на пидора похож с красными глазами - эт я.
>>1343650Я думал, что чел параллельно велоебит и просто забивает/забывает тип тренировки менятьНо теперь постоянно проигрываю, как вижу "велозаезды" hromoto
>>1343852По Дениелсу если у тебя низкий VDOT то некоторые интервалы тебе бегать не надо 1000 1200 и т.п. Пока не повысишь VDOT (тренированность), то есть будешь на коротких отрезках тренироваться.
>>1343972В бегаче выдавливание - это почёт и признание, выделение из серой массы идеальных анонимусов, кек
>>1343984Семён сам ушёл, его не выдавилиОн был уважаемым членом бегачаВы сами за ним потом бегали и хотели вернутьШах и мат, неудачники
>>1343993С чего вы взяли что он из-за таксичных даунов ушел, может просто заебало время тратить на двачах, решил новую жизнь с нового года начать.
Анончики, я тут на лыжах начал кататься и хочу посмотреть сколько накатал, какая скорость, на какие горки залезал и тд. Вы свой бег в страве отслеживаете, рекомендуете? Или что-то более годное на андроид появилось?
>>1344049>Анончики, я тут на лыжах начал кататься и хочу посмотреть сколько накатал, какая скорость, на какие горки залезал и тд. Вы свой бег в страве отслеживаете, рекомендуете? Или что-то более годное на андроид появилось?Endomondo, потом синхрон со Стравой, Буддой и Аллахом. >>1344057Орнул со всей силы.
>>1343994Няша, вы очень обидчивыйЯ вот виду дружный мужской коллективСмехуечки, не более. Без мамок и хуев, прошу заметитьЕсли же вам везде мерещится токсичность, вы больны и вам лечиться или за Семеном
>>1344095Ебало оффни. За всех говорить тебе кто право дал, шлюхин сын.Хуило дружелюное, еще отсоси ему. Не нравится - пусть идет нахуй, как Семен или не высовывает спермоприемник из ридонли, как Петухован.
>>1344095Двачую. Побитая сучка сбежала от проблем, трусливо поджав хвост и прикрывшись какими-то маняцелями когда уже до могилы осталось пару десятков лет максимум. Также потом сбежит, когда во Втордыхе его за спиной начнут траллить, что Бурятка в полноги его обгоняет на разминке.Бегач - это клуб истинных ценителей и НАСТОЯЩИХ ЛЮБИТЕЛЕЙ бега. Ведь где ещё на одной странице вы встретите обсуждения медицинских публикаций, методических пособий, обсёров на киприотских марафонах, самопальные кроссовки, говно с алиэкспресса, бородатые мемасики на беговые темы для 3,5 подсосов, общую "любовь и обожание" любых результатов и достижений бегового клуба, рекомендации с дивана о корректировке техники бега по двум фотографиям в шакалистом качестве и прочие недостижимые для ранимых марафорумских девиц темы. ЗДЕСЬ тебе всегда дадут совет по любому вопросу, неважно будет ли он полезным или вредным, но ответ ты получишь мразь
Болел пневмачом два месяца, до этого марафон полумарафон бежал 1:38. Каков шанс вкатиться снова и улучшить результат? Хотя бы повторить. Как сказывается отсутствие тренировок и болезнь на беге? Не хочу кони двинуть.
>>1343882Только мне кажутся обозначения странными? То что у него называется Reps у нас и называлось интервалами в спортшколе. Т.к. интервал работы сменяется отдыхом. А то, что у него называется интервалами у нас называлось фартлек, потому что быстрый бег сменяется медленным.
>>1344153Дяя, сегодня ты у мамы воен. Тот подсос и этот подсос, все побеждены. В душе не ебу кто такой Семён. Из стариков помню только Ивана и лягуху. Но ты можешь попукивать дальше.
Купил бронежилет лучше для мужчины нет!. Уот это годнота! Лёгкий, теплый, непродуваемый, бежать по морозцу приятно. Советую к покупке, флиски заебали, а жилет охуенно порадовал.
Палю годноту быдлуhttps://ru.aliexpress.com/item/2L-5L-Trail-Racing/32950409172.html?albbt=Google_7_shopping&isdl=y&slnk=&albslr=230364107&src=google&acnt=494-037-6276&aff_platform=google&crea=ru32950409172&netw=u&plac=&albcp=1626924677&mtctp=&aff_short_key=UneMJZVf&gclid=Cj0KCQiAm5viBRD4ARIsADGUT24AcAxGQ2ve9OydF3u0iasNAuGsswD_YZ3Nd5ZnWWfdc_MqgbzrigUaAr9iEALw_wcB&albag=67602394011&albch=shopping&albagn=888888&trgt=296904914040&device=c&gclsrc=aw.ds
>>1343972да было всего один раз сие читерство. Сегодня ещё бегал на лыжах, но без трека). Далее буду ногами бегать, т.к. лыжные соревнования прошли - уже ни к чему. холодно было - под -20. А на завтра -25 передают, как бы не подморозить шары-то!>>1343956мне понравилось с этой штукой бегать, хоть она и без музыки. Так что эти "велозаезды" будут постоянно (к тому же, многие бегуны параллельно велоёбят, так что данная хрень, имхо, актуальна - часы им всё равно не подходят - не удобно на ходу смотреть данные.). Особый фан доставляет простота: раз нажал кнопку, подождал полминуты - побежал; прибежал - нажал кнопку - не целясь, одной рукой. Снова включил, запустил прогу на телефоне (включив вайфай и блютуз) и нажал одну кноку "синхронизировать" - всё, результаты уже в страве. Можно в приложении посмотреть подробную статистику с альтметра, термометра, датчиков.. Остаётся только исправить тип тренировки. Также вес совсем не ощущается, и отсутствие сенсорных частей, и какая-то "монолитная надёжность" - можно жёстко сжимать в руке (не требует бережного обращения, всепогодный - в воде утонет (под резиновую заглушку вода может затечь), а дождь переживёт запросто), и подсветка экрана тёмными утрами, нетребовательность к зарядке.. (продолжение следует. Как сядет батарея, напишу, на сколько хватило). С телефоном уже (в сравнении, конечно) "не то": нажми кнопку включения gps; запусти gps-locker (чтобы спутники лучше держал); дождись фиксации спутников; запусти беговое приложение; нажми на обратный отсчёт; проверь, что пошла запись; следи, чтобы не нажать на паузу во время пробежки; следи чтобы не сработала неправильно автопауза; не зависло приложение, не выключить/перезагрузить телефон, если случайно нажмёшь на кнопку под пальцем; сбавляй на скользких поворотах; нажми на паузу/стоп; проверь, что точно нажал; выключи gps и gps-locker; включи инет; отредактируй-назови-добавь фото; пару раз нажми сохранить - действий в разы больше, которые "уже" лень делать. К тому же телефон почти в три раза тяжелее, на бегу опасно перекладывать из руки в руку, покрывается конденсатом экран..п.с. всё ещё подумываю, как я ещё (к, надеюсь, когда-нибудь отремонтированному второму телефону) прикуплю часы эпсон: приеду, значит; выловлю владельца.. Надо же проверить.. такая хрень с несовпадаюшими кругами меня не устроит. Вот мы выходим, ждём пару минут спутников, идём метров 300-500 между домами, выключаем, пытаемся синхронизироваться на моём телефоне.. Видим непопадание трека на дорогу или несовпадение результата с записанным телефоном.. Я заранее думаю, насколько должно быть несовпадение, чтобы я передумал, сколько прочих косяков допустимо? И зачем всё это, ради чего? Чтобы обращаться с ними как со стеклянным хером, зато быть с часами? Вроде, и так норм.. - боюсь разочарований больше финансовых потерь.
>>1344173хотел ещё раз запруфать продавца, где я брал, что типа менее 3тр десятая модель в голой комплектации. Так ведь разобрали у этого продавца! То ли совпадение, то ли кто-то партию купил (решил в бизнесс податься), то ли куча аонов из ридонли набежало..
>>1344202Член толщиной примерно с руль, но только стоячий. Может на член прикрепить и бегать под виагрой со стоящим коком?
>>1344194Ооооаааа, мы с владельцем эпсона прогуливаемся по набережной, держимся за ручки, синхронизируем свои треки и ловим спутники. Наше дыхание сбито, щечки красные, у меня лысина красная. Чего же мы ожидаем? Момент уединения мы ожидаем! Мы хотим свернуть в темный переулок и уже не можем терпеть и на пике своего изнеможения забираемся в какую-то подворотню и начинаем друг друга просто за жопы щупать. Ух бля! Наконец в момент уединения мы сливаемся в экстазе, синхронизировав свои треки и поймав все спутники.
>>1344178Это что, корсет для старпёров, чтобы во время бега внутренность не вывалились?мимо молодой спринтер
>>1343994> сталБегач всегда был токсичным. Мамкины Иваны приходят сюда после длительной выплеснуть накопившийся негатив. Пора бы в шапку внести.
>>1344219>мимо молодой спринтер Это такая хрень в которую от вады можно прятать мочу. Сюда ли ты зашел, бегунок? Здесь не любят короткоблядей, здесь любят тех кто бежит 30км+
>>1344232Старпёр, плез. Спринтер всегда может растянуть выносливость и уйти в этот ваш длинный бег, шоссейная же черепаха уже никогда не будет быстрой
Посоны, поясните за питание во время забега. Хавал желейные конфеты, по совету анония - годнота, в плане употребления. Одну после 5км и ещё одну после 7. Хавал ради теста, потому что силы и без того ессно были. Так вот сразу после, весь следующий километр, одно единственное желание - всё бросить и упасть нахуй. Потом вроде получше, но всё равно общее состояние вялости, слабости, как приступ гипогликемии (частая гостья в детстве, до этого момента давно не было. 29лвл). И жрат резко захотелось, да. Короче, полный привет инсулину и поджелудочной. Ещё и мороз усилился до - 14, так что я десятку на морально-волевых добежал.Собсна вопрос: это норма и само пофиксится от периодеского заброса глюкозы во время тренек? Или же моя эндокринка росла не для этого и продолжив в таком духе, я реально рискую замёрзнуть головой в сугробе нахуй.
>>1344264Питание на десятке, мдааа. Чувак, ты 1 час не можешь потерпеть? Откуда здесь такие, этот форум собирает каличей со всей страны что ли?
>>1344264Слабость и усталость разные вещи, мб приболел и не заметил?Если все здоровое, то даже шпур на голодный желудок просто к быстрой и сильной усталости приведет.
>>1344296Продрог вчера сильно, при чём понял это только дома. Долго согреться не мог. Может это наложило отпечаток. А может это следствие, а не причина. Я хз, кароч. Надо ещё как минимум один раз проверить.Хорошего дня!
>>1344304спасибо! Ферроплекс уже поджираю! - по одной капсуле в день. На уровне ощущенй бежать стало легче.Этот пентоксифилин как принимать? По одной таблетке раз в день пожизненно?
>>1344310Цинк, D3, омега3, железо, хондроитин+глюкозамин, витамины группы B, поливитамины, прополис и кучу всякой ерунды, которую не вспомню. Зависимость есть. Заказываю на семью и ближайших знакомых. Хооники говорят что качество лучше и они наконец-то ощутили действие препаратов.
>>1344178Двачую, годнота за преемлемую цену. В дополнение можно заказать еще такое https://ru.aliexpress.com/item/IGPSPORT-Waterproof-IPX6-Wireless-Speedometer-ANT-Sensor-Bike-Bicycle-Computer-Stopwatch-Speed-Cadence-Sensor-Bluetooth/32693804125.html?spm=a2g0v.search0204.3.17.5a877faftUgQmF&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_433_10618_431_10307_10301_537_536_10059_10884_10889_10887_100031_321_322_10915_10103_10914_10911_10910,searchweb201603_59,ppcSwitch_0&algo_expid=65a75b21-a728-4ad3-beeb-a72128857344-2&algo_pvid=65a75b21-a728-4ad3-beeb-a72128857344
>>1344319Тебе может и хуй в рот - норм?Мужские и женские кроссовки не просто так по линейкам разведены. Если речь идет об относительно дорогих моделях, то производители берут во внимание разницу в центре тяжести м и ж, увеличивают подъем, делают уже колодку. Меряй, может норм.
>>1344317это модель 20Е, она хуже, чем 10!!! Знаю, что батарея в 20Е на 220мАч, а в 10 - 880мАч (вскрывал свой и сам видел), т.е. в 4 раза больше. И в чём-то ещё лучше.
>>1344321Я год спринтил flex experience rn 7 и иногда катал в них же по 5-10 км. Просто 8 пока нет для мужчин.
>>1344311>D3, хондроитин+глюкозаминкак же евреи наваривают бабки с лохов на плацебо с сахаром пиздец просто
>>1344324не обращай внимания, это шпурик с утра не просрался ещё. На счёт подъёма, колодки - теоретический маркетинг. Ничем они не опличаются, кроме более весёлой расцветки и более низкой - до 30% ценой. Если подошли - бегай! "Как нам" - не знаю, сам купил - сам и напиши!
>>1344311что из всего этого наиболее нужно/важно/прёт? От чего лучший эффект, по сравнению с аптечным. Например, качки предпочитают там брать омегу-3, типа лучше аптечной, сразу видны сдвиги. Как сориентироватся по производителю? - брать то, что дешевле, японское или есть какие-то проверенные производители?
>>1344326> Ничем они не опличаются, кроме более весёлой > расцветки и более низкой - до 30% ценойКолодка, действительно, уже, просто женские размеры обычно заканчиваются на 26-27см. Зато расцветки охуенные, это да. Если у тебя нога маленькая, то носи и не парься.
>>1344327>типа лучше аптечной, сразу видны сдвигиИ ведь БАДожоры реально в это верят. Сейчас бы пищевые добавки, которые делаются из одного сырья и даже упаковываются в одинаковые емкости (отличаясь только цветами этикетки), разделять на работающие и СДВИГАЮЩИЕ МОМЕНТАЛЬНО.Суть БАДов в компенсации дефицита на фоне ИНТЕНСИВНЫХ физических нагрузок. Если ты бегаешь 3 раза в неделю по 10км, тебе и макарох с курой хватит, не занимайся ересью - всё равно все таблетосы в сортир смоются с мочой
>>1344332Когда заказывал из магазина на примерку асиксы, мужские и женские модели имели различия по моим ощущениям. При чем тест был слепой, я думал, они только цветом различались, уже потом увидел на бирке.
>>1344264>Одну после 5км и ещё одну после 7Тоже характерная черта современных бегунов - SiS и прочие GU уже настолько промыли мозг обывателям, что народ 10к без подпитки пробежать не может, у него сразу "стена, мышечный отказ, падение сахара, гипонатриемия" и прочие внушаемые "гроб гроб парняков чечун". Охуеваю с историй вроде 4 гелей на полумарафон или целая "патронная лента" на марафон - и вот ему производитель сказал по гелю каждые 15 минут, и он жрёт их, сладенько, вкусненько
>>1344333учитывая что до 50% лекарств в рф поддельные и ориентируясь на опыт прошаренных в бадожорстве качков, это больше, чем вера.
>>1344345>до 50% лекарств в рф поддельныеДавай пруфы своего пиздабольства Ведь швятые интернет-магазины производят порошковые аминки из отборного очищенного сырья молодых бычков, и только в рашке-парашке продают мел со стиральным порошком по цене золота
>>1344345>на опыт прошаренных в бадожорстве качковЩаз бы ориентироваться на стероидных даунов в очереди на пересадку печени. Я когда увидел полку с "витаминами" знакомого кача на массе, охуел, сколько там дерьма. Они жрут столько всего, что и сами понять не могут, что реально работает, а что манявитамин. Можт там вообще только гормоналка гонит, а остальное в унитаз смывается
>>1344350пруфы - мнения людей, которые с хроническими болячками сидят на необходимых препаратах - сразу заметно, что "не работает". Можешь сам нарваться на неработающие антибиотики, например. Проверка аптек мало что даст, потому что химический анализ не отражает биологическую активность (бывают левосторонние и правосторонние молекулы, активны только одни, зато вторые в десять раз легче синтезировать - анализами хим. состава определить тип изомера очень сложно). Могут не докладывать действующее вещество, даже не по злому умыслу, а из-за устаревшей технологической линии, которая рандомно отвешивает миллиграммы. Это бизнес со сверхприбылями, некоторые хим. вещества в составе лекарств стоят до 50к$ (и более) за кг - большой соблазн немного разбодяжить. Зайди в ближайщую аптеку и спроси сертификат на что-нибудь (должны показывать по требованию) - увидишь "пруфы")))
>>1344340Вы глазами читать не пробовали, охуеватели? Я написал что просто попробовал что-то схавать во время пробежки, чтобы понять как зайдёт. Как организм отреагирует. Я десятку спокойно набегаю без всего. Но нет же, надо своё кококо не по сабжу вставить. Как бабки старые сидят и в скамейку пердят.
>>1344351так кроме их мнения ничего и нет. Приходится методом тыка, жертвуя печенью и бабками искать рабочие методики и препараты. Имхо, теория биохимического взаимодействия препаратов вообще не создана, кроме простейших случаев (взаимодействия с алкоголем, например), другие страны (японцы) могли уйти в этом направлении на десятилетия вперёд, по сравнению с советскими учебниками. Могут также класть "околозапрещённые" добавки - производные, прекурсоры, составные части.. которые уже в организме синтезируются до, например, теста или адреналина и дают буст.
Посоны, оцените идею. Готовлюсь к марафону. За месяц до старта в моем регионе проводят кучу полумарафонов по хорошим и красивым местам. Ебашить на них не готов, т.к. не хочу наебаться и не успеть восстановиться. Хочу не соревноваться на них, а бежать, как длинные тренировки. Сильно ли зашкварно будет бежать, как пенс? Кто-то так делает?
>>1344358Почитай глазами Янсена и твои вопросы "что-то схавать во время пробежки" отпадут сами собой, проверятель. Но нет же, надо каждую неделю открывать велосипед в физиологии бега.
>>1344362я так понял, что ты ололо-медик) Если ещё помедитируешь (или вдруг самому придётся обратиться),то поймёшь, что вся медицина - профанация, не имеющая отношения к науке. Пруфов-то нет), что при проверке аптек проверяют тип изомера действующего вещества или каких-то исследований по взаимодействию лекарств. Официальные пруфы по проценту подделок - это как официальные данные по численности населения страны - гос.тайна.
>>1344364шпурик-физиолог-медик? - в таком случае, сам знаешь, какие рукажопы наши врачи, насколько эффективны препараты, методики, подходы и т.п. Зато "теории" аж 6 лет учат!
>>1344356Сейчас бы еще учитывать мнения жирдяев с диабетами и гипертонией, если они не в состоянии немного следить за своими болезнями то им уже никакое лекарство не поможет. И эта проблема не только в РФ, заставить людей следить за своими болячками очень сложно. А потом опа а че это у меня осложнения пошли, наверное лекарства хуевые, ага. А случаев когда антибиотики не работают все больше и больше, это просто следтвие эволюции бактерий, в таком случае тебе надо просто попросить другой, но тут надо немного образования иметь.
>>1344366речь идёт об удалении щитовитки, как следствие - отсутствие собственных гармонов (препарат эльтероксин часто поддельный, если хочешь конкретики). Про антибиотики (я же знаю, как пахнет, например, ампициллин.. так вот - поддельный, не воняет как ему должно) только полыхание жопы аптекаря, когда я стал допытываться куда же мне позвонить..
>>1344367местные бабки (а они как качки) просят иногда купить колёс в аптеке, так заранее предупреждают, что лучше польские/белорусские, а не русские. Которые хоть и дороже, зато работают.
>>1344361>. Хочу не соревноваться на них, а бежать, как длинные тренировки. Сильно ли зашкварно будет бежать, как пенс? Да всем похуй, тем более за месяц до старта ты уж точно восстановишься от половинки, лол.> Кто-то так делает?Лично я так не делаю, я всегда ебашу.
Кто-то пользовался runnerinn.com? Отзывы какие-то странные от "все заебись, иностранная компания" до "кидалово, ничего не пришло, поддержка морозится и игнорит".
>>1344423покупал часы там. все ок прошло в 2017.доставка из испании прошла за 10 дней. сейчас как и везде многие вкусные позиция забанили для россии.
>>1344194>нажми кнопку включения gps; запусти gps-locker (чтобы спутники лучше держал)Так проиграл с этого задротства, что дальше уже не читал
>>1344436тов. майор, кому надо, тот знает!заброшенный автодром (и развалившиеся очистные), где учили солдат водить машины - один из трёх по стране по уровню оснащённости. Был. Остались одни заросшие дороги. Военная часть ликвидирована в 1997г. С нас по этому поводу сняли чернобыльские льготы (только удостоверения остались), населённый пункт переименовали, переделали в п.г.т, подняли коммуналку - город всё-таки. Но это уже другая история..
>>1344444А я с этого:>Особый фан доставляет простота: раз нажал кнопку, подождал полминуты - побежал; прибежал - нажал кнопку - не целясь, одной рукой>нажал кнопку - не целясь, одной рукой>НЕ ЦЕЛЯСЬ ОДНОЙ РУКОЙТак и представляю, как владелец Гармина или Полара, приходя с пробежки, судорожно выцеливает ДВУМЯ руками, молясь о том, чтобы синхронизация прошла успешно, и, слава богу, спустя мучительные 30 минут и 52 манипуляции тренировка оказывается в страве... не то что с божественным дилдоспорт аналбэнг 4гэВот уж во истину говноеды даже в анусах придумают нереальные преимущества и потребительские свойства уровня аналоговнет
>>1344340На половинке питание не нужно, а вот на марафоне как раз очень даже хорошо, если можешь усваивать гель раз в 20 минут, сжирать 6+ штук. Смотри сам, прикидки такие: Марафон - 2500-3000 ккалДоступные запасы гликогена 1800-23001 гель - 100При этом больше 200-300 ккал за час тупо невозможно усвоить, поэтому начинать жрать угли нужно, когда углеводов ещё дохуя
>>1344361На каждой половинке десятки людей, которые бегут её как race simulation предстоящего марафона: в целевом темпе, с той же экипировкой, питанием и проч.Бежать как легкую тренировку ну хуй знает: в чем смысл? Можно и бесплатно побегать.
>>1344445Норм. Позовите её на открытие паркрана парк победы в эту субботу, я хочу за 18 с копейками пробежать, но боюсь, что все, кто может бегать, будут отдыхать перед ДЖ, а один не хочу.
>>1344449я же бегал с обычными часами: надо аккуратно засучить рукав (или часы поверх рукава?) и начать нужную маленькую кнопочку, желательно перед этим снять перчатки. В сим девайсе кнопка большая, резиновая, нажимается чем угодно. Кнопки всего две), между ними большое расстояние - не перепутать, слечайно не нажать.
>>1344454Повсеместно в литературе упоминается про "в среднем 500 г гликогена", набери в гугле glycogen storage size - это не секретная инфаВ этой выдаче, например:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3165600 Между состоянием glycogen depletion и заполнением запасов, после которых начинает идти в жир - 500 г
>>1344449сегодня первый круг бежал на повороте по большему радису, а второй круг обегал бабок - по меньшему. Так что прибор пытался это показать, то есть, даже не совсем косяк - дороги прочистили вместе с обочинами, бегу по обочинам, поэтому небольшое съезжание трека с дороги - это правда. То бишь, функции-то свои выполняет! В остальных местах трек ровный, даже темп сегодня ровнее - пики на поворотах и подъёмах.
>>1344445>5000м - 18.32 дебют в помещении (Анастасия Егорова)>Господи, как же буряточка нагибаетГде протоколы, кстате? >>1344455>Трубка?Нит, это Гриша, видимо. Я по субботам в Коробицыно на доске катаюсь. И Дорогу Жизни не бегу.
>>1344456>нажать кнопку на часах в начале забега>нажать кнопку на часах в конце забегаМИШН ИМПОСИБЛЕ УРОВНЯ ФИЗ
>>1344458Ну охуеть, ты пробежал 5,69км, а Иван на той же пробежке 5,681км, и в Страве ты выше! Ееееес, блять, сучки!
>>1344456>я же бегал с обычными часамиДунно, я в перчатках не глядя круги отсекаю или паузу ставлю, а часы к тому же под рукавом.
>>1344458Какая нахуй разница? Нахуя тебе знать такие отклонения? Что тебе даст? Ну покажет тебе аналитика, что ты, срезав 3 метра, сэкономил 1с/км. Что тебе это даст? Ты ж бегающий аутист с велокомпом в руках. Бег уровня /b какой-то.
Как же шизик с велокомпьютером разворошил тред, аж все из межсезона раньше выкатились. Спасибо тебе, Храмото, твари из под камней задвигались, скоро перекат делать
>>1344474перефекционизм. Хочу, чтобы было чётко, без ложных отклонений. В данном случае на треке один изгиб, который имел место быть.
Господа, такой вопрос: если я ничего с утра не ем а только выпиваю стакан воды и потом бегу, это ничего? А то упоротые говорят что это вредно
>>1344514Сколько натощак бегаешь? Это не "вредно", а "рискованно": иммунитет снижается.Кроме того, качественную работу вроде интервалов по километру ты натощак охуеешь делать.Профит тоже есть - если так бегать длительные, организм "учится" больше энергии брать из жира и запасать больше гликогена.То есть легкую длительную так бегать раз в пару недель норм, но чаще не стоит, небольшие лёгкие тренировки можно, если тебе ок по ощущениям, в остальных случаях лучше пожри чутка.
>>1344445Что-то не постаралась, или в помещении настолько труднее?Я в Гатчине по 18:45 на пятерку бежал, а она от меня почти не отстала, то есть по 19 примерно, в 4 раза меньше дистанция - всего 30 секунд в плюсе?
Бежал сегодня по лесу, вижу - жопа. Стоит прям спереди на тропинке. Думаю нихуясебе какая класная ледянка в форме жопы (рядом горки в овраг с которых катаются). Подбегаю и понимаю что жопа-то настоящая - какая-то бабка с палками этими лыжными, для дцпэшной ходьбы, сняла штаны, нагнулась и что-то там у себя поправляет "без палива", ага, в лесопарке, на тропинке. Пробежал мимо, услышал сзади извинения. Прибежал, вымылся весь с мочалкой и пемоксолью, и всё равно чувствую себя грязным. Уснуть не могу - жопа эа перед глазами.
>>1344536>Что-то не постаралась, или в помещении настолько труднее?Не зашло, видимо. Так-то должна бы из 18 бежать.
>>1344539>>услышал сзади извинениячувствуется культура Питера.. У нас бы или обложили или обосрали - в любом случае должен бы остался..
>>1344521Ну вышло так: год назад стал регулярно заниматься в кочалочке три раза в неделю натощак, весил прошлой осенью 89 кг (жира, не мышц). Поначалу было трудновато но организм привык и норм. Алсо практиковал недолго цикличное голодание 18-6 (скинул около 6 кг оче быстро но потом стала падать выносливость и я перестал и перешел на обычное сбалансированное питание).Бегал в зале на дорожен каждую тренировку по 1 миле обязательно.Вот уже почти месяц бегаю каждый день по утрам натощак - первые две недели бегал около 3-4 км каждое утро, сейчас увеличил до 5-6 км. По ощущениям - охуенно. Чувствую себя отлично и ничего не болит или типа того. Заметил, если сьем скажем банан за 20-30 минут до бега то выносливость падает и тяжелее бежать вроде как.
Кулстори. Решил сегодня сделать эту вашу ДЛИТЕЛЬНУЮ, первый раз в жизни. До этого бегал каждый день 7-10 км и все было заебись. Бежать решил 20 км, типо обычная треня *2, ну ок погнали.Пробежал в своем обычном темпе 16 легко, потом ещё два туда-сюда и на последних 2 пиздец просто все мышцы сводит, встал колом, 50 м пробегу ягодичные закисляются, будто я прошпурил спринт. Доковылял до дома пешком, пульс при ходьбе был такой же как при беге до этого, состояние пиздец крипотное, думал ебнусь в сугроб и умру нахуй. Пришел домой, ну думаю гликоген кончился, "стена" хуе-мое. Сразу пожрал пряников с чаем, а еда ппц не лезет, тошнит(я хз как вы на дистанции жрете), походил так 15 мин и проблевался, потом упал на кровать как труп и пролежал 3 часа тяжело дыша(а казалось, что минут 30-40 прошло). Потом встал как ни в чем не бывало, покушал углеводов(макароны, лаваш), попил чаек и все заебись, даже ноги не болят, только какие-то теплые волны по коже.Что это блядь за хуйня????
>>1344668Тебя не проморозило? А то описываемое состояние немного похожее. После ванной горячей тоже вышел огурцом, хоть заново беги.чуть_не_двинувшийся_якобы_от_двух_конфет
>>1344668По снегу тяжелее, ноги быстрее забиваются. Я в октябре без проблем пробежал 21, щас десятка уже неслабое испытание, под конец ноги отваливаются, 20 по снегу бежать не рискну
>>1344668Приход, ну или почтиНорм состояние после длительной большой нагрузкиИменно ради этих ощущений некоторые бегают ультры и катают бреветы, лол
>>1344713ТЕРЯЕШЬ СОЗНАНИЕ ПОСЛЕ ЗАБЕГА@ВАЛИШЬСЯ ПРЯМО НА АСФАЛЬТ, РАЗБИВАЯ СЕБЕ ЛИЦО@ЖИДКО ОБСИРАЕШЬСЯ@ТЕБЯ ПЫТАЮТСЯ ПРИВЕСТИ В СОЗНАНИЕ, НО В ОТВЕТ ТЫ ВЫДАЕШЬ ПОРЦИЮ РВОТЫ@ПЕРЕКАТЫВАЕШЬСЯ С БОКА НА БОК, МУЧАЯСЬ ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ И СУСТАВАХ@КАЙФ
Питер, го по 1000 в манеже в марте! https://russiarunning.com/event/1611d906-4cb5-4631-b0dc-1538a5fba083Втордых проводит соревы, если кому то критично.
>>1344719Так и есть, просто пиковый выброс эндорфинов именно в этот моментПараллельно обосраться, конечно, радости не принесет
>>1344695любой бегун/ЗОЖник странный и ненормальный. Нормальный (от слова "нормаль" - среднее) человек не бегает, пьёт пиво, отращивает пузо.>>1344772всем пох!
>>1344668Надо было делать длительную в аэробном режиме. Ты себя перенапряг Добро пожаловать в 120/30.
>>1344772>Щас бы деанониться всем бегачом. Тут только парочка долбоебов что фотки свои выставляютХех, мда уш
>>1344775Нормаль - это перепендикуляр к касательной, блядь.А в бегаче не пьют пиво только анонимные дурачки, которые ещё суставами крутят.
>>1344869Ну и что ты хочешь этим доказать? Я пью пиво 2-3 раза в неделю, да. Из поллитровой тары наливаю 400 мл, остальное в раковину, могу себе позволить тащемта.
>>1344888мне не надо, тоже уже почти год не пью. Постепенно подзавязывал, понял, что не нужна эта гадость организму. К тому же настоящие социальные условия подходящие - общество "не давит" - ни коллектив, ни товарищи.. Без этого элемента завязать было бы сложновато.
>>1344915по две бутылки, надеюсь? ну а что, пьяным заебись бегается, никакого дискомфорта, весело, как будто в игру попал
>>1344668Все в порядке.https://youtu.be/Gwlf8BEl5bcА тошнит, потому что ЭТО НОРМА углеводы надо было раньше есть, а не тогда, когда уже ебнуло.
>>1344921Ну почему же, каждый вечер — два-три бокала хорошего красного сухого винишка. Волнуюсь, это уже алкоголизм или ещё нет?* На самом деле мне похуй
МЫ ОТМЕНЯЕМ СТАТОДИНАМИКУ! СЛЫШИТЕ? СЕЛУЯНОВ УСТАРЕЛ! ТОЛЬКО МЕГАПОВТОРКА СОКОЛОВАhttps://www.youtube.com/watch?v=ZkDj5nuTvoUБоже, какую же ересь несёт этот даун. Мне кажется, он точно сидит и срёт тут в Бегаче вместе с Селуяновцем
>>1345018Если ты офисный диванный, то длительная раз в неделю за глазаЕсли не работать, а только бегать, ясен хуй, что и марафон со временем станет разминкой
>>1345009К какой дистанции ты готовишься?Если к марафону или больше, то два, одну большую, одну среднюю, потом можно две больших сделать. Или большую и несколько средних. На самом деле, сколько влезает, если ты можешь при этом нормально выкладываться на других тренировках, график позволяет.Если меньше марафона - больше одной нахуй не нужно. Да и "длительная" у тебя может быть 18-20 км, если ты специализируешься по 3-5К, например.
>>1345009Для полумарафона и выше можно 2 делатьалсо тут почитай http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=4038914
>>1345016посмотрел 10 минут, выключил. Причины:1. он сам дрищ - где личные результаты и бицулька 48см?2. расходится его теория с личным опытом.3. не актуально, у нас бегач. Как делать облегчённую супермегаповторку в беге?
>>1345031>Ветер 40км\чАж проорал, как он только выдерживает этомимо каждый день порывы на финском заливе по 15-20 м\с
>>1345031То ли дело Тефали с Иванами - по мягкому снежку, в прохладные -18, никакого лишнего пота, этой ебаной жары, сраного солнца. Слабаки.
>>1345026>>1345027>>1345017Спасибо няши, готовлюсь к первому марафону.Работаю 4-5 часов в день, так что могу тренить хоть 3 раза в день, если это будет результативно.
>>1344196у меня он там тоже чуть не улетел, лол, на финишной наушники намотались хрен пойми на что, то ли на руку, то ли куда
>>1345053Проблема не в том, сколько есть времени заниматься, а в восстановлении, которое занимает большую часть времени. И алсо если ты только к первому марафону готовишься, вряд ли тебе нужно 2 лонг рана, ну если только ты не сразу на 2:45 хочешь замахнуться.
>>1345095>Как бороться? Для начала крепко обхвати соперника в районе талии или лучше даже в районе таза. Руки в замок, только не пальцевый. Ладонь в ладонь, самым естественным образом. К сопернику прям прижмись, свою голову старайся держать сбоку от его тела, нюхай подмышку. Ну и всё, кароч. Ноги и спинку напряг, вытащил его на второй этаж и начиная делать мостик чуть вбок, втыкаешь эту тушу ШААААААААА
>>1345094>ну если только ты не сразу на 2:45 хочешь замахнутьсяА почему нет? Ягдаров из 2:16 выбежал на своём первом марафоне. Может, у нас тут бывший средневик, который пять лет не бегал, вышел из запоя и хочет теперь длинные бегать. Не стоит сразу тренироваться на полную катушку только если марафон - это цель из списка "прыгнуть с парашютом, пробежать марафон, трахнуться с двумя". А если хочется заниматься этим всерьёз и в течение долгого времени, то имеет смысл сразу начинать закладывать базу, так как адаптация мышц под такие нагрузки занимает годы. Заодно и в первом забеге без всяких там 4:30.Конечно, цель по времени нужно выбирать адекватно и наращивать объём с нуля до полутора сотен километров за месяц тоже сомнительная идея, но это, я надеюсь, всем очевидно.
>>1345162Я и не спорю, конечно можно сразу на 2:45, я и сам хочу попробовать первый марафон в июне как раз на 2:45. Просто он спрашивает как тренироваться, но дал очень мало информации, объем тренировок то для 2:45 совсем другой уже.
>>1345162Если на первом марафоне не выбегу из 3:00 обещаю выпилиться в /b c пруфами видеотрансляцией.
На улицах небольшого поселка Славный живет 30 летний пожарник Хромото, обычно он встает засветло и лопатой вычищает все тротуары, чтобы покататься на лыжах с igpsport на шее, из окон выглядывают пидорашки-соседи,посмеиваются над местным дурачком.
>>1345223всё так, годков уже побольше). Имхо, с утра лучше побегать (один раз, ради своего же хорошего самочувствия), чем выходить выгуливать псину 3-4 раза в сутки. А таких собачников десятка два-три. Куча народа держат кур - куда-то ходят, ещё пару десятков гуляют, с палками ходят по вечерам. Пробегая мимо фитнес площадки постоянно вижу до 5 толстых (ближе к 50!?) теток, пытающихся похудеть на приминивных тренажорах - летом из-за этого и подходить туда стрёмно. Так что я - живая пропаганда ЗОЖ, "последний из могикан" все привыкли, даже пытаются подражать. Так что всем пох, если тебе на что-то не пох, значит, медленно или мало бежишь)
>>1345236к тому же работа спасает, без неё может быть и подумали бы что дурачок) Народ думает, "о, мчс тренируется! Им нормативы сдавать - молодцом!"
>>1345233Ничего удивительного. Это все маркетинг. Спортсмены - люди в большинстве своем глупые, а если уж говорить о всяких выходцах из африканских стран - это уж и подавно. И вот спортсмену предлагают свою спонсорскую поддержку найк и асикс. На одной чаше весов (найк) - ими пользуются почти все топы, платят больше, на второй (асикс) - их предпочитают любители, мало профиков, меньше денег. Любой, попавший в такую ситуацию, выберет найк. Или я не прав?
>>1345238По сути, всё ещё проще - Найк скупает ВЕСЬ элитный кластер на ВСЕХ марафонах, кроме бегунов с личными контрактами Адика и других брендов. Сам Адик делал также в 60-70е, тупо раздавая свои "туфли" всем профспортсменам на ОИ.Вон даже Кисель на ММ получил пынефлаи за день до старта и в них бежал
Посоны, а как сложно перекатится в (полу) айрон мена? Посмотрел у них там нормальные призовые, при этом там кенийцев нет, первые три места обычно ни какая то там супер не достигаемая элита, а всего около 1:15-1:20 на беговом этапе (на полу айрон мене), вполне достижимо для анона, правда не знаю насколько это сложнее сделать вместе с великом и плаванием.
>>1345243А Ваньке то все-таки выдадут адики на ближайшем мэйджоре? Или он не предаст идеалы и отдаст 18к за пынифлаи чтобы быть похожим на илитку?
>>1345249Я думаю, тут уже вопрос не в размере спонсорской поддержки, а в целом ориентированности на бренд профессионалами. Сложно представить себе илитку, отказывающегося от найков с адидасами, и выбирающего хоку, рибок, сакони или аа. Там есть отличные кроссовки, и я уверен, производители готовы вложиться в прототипы и исследования, но нахуй это надо, если молодой чемпион-эфиоп смотрит на Фару с Кипчоге, и видит найк.
>>1345246А айронмен - это разве не любительская гонка? Если это так, то шансов много. Помню, что рекорд в айронмене был поставлен мужиком, бегущим марафон за 2.40 ИВАН САСАТ.И насколько же триатлон олимпийский круче. Это 1500, 40 и 10. Все быстро, в темпе, без размазывания соплей. В таком формате любительские соревнования проходят?
>>1345233Ты хотел сказать в Пынефлай Элит Недоступных белому быдлу? Негаса вообще в неведомой хуйне бежал.
>>1345254Лол, ну я имел ввиду скорее не обитателей этого треда, а обычного любителя, типа Ивана, который при должном усердии может сделать 1:15-1:20. В беге в чистом виде имхо нереал, везде где какие-то вменяемые призовые всё занято кенийцами бегущими 1:03-1:08, и это уже недостижимо для любителя. А вот в айроне вроде можно побороться.>>1345259Да вроде любительская, проводится очень много раз в год, правда и билеты дорогие туда.
Согласно психобиологической модели спорта на выносливость, "Атлет не может улучшить результаты, не изменив своего отношения к восприятию усилий.»⠀Давайте по-честному. Если хочется добиться в чем-то крутого результата, этому нужно уделять большую часть времени. И это сожрет время из других сфер. Если хочется просто чем-то себя занять, то тут можно попытаться соблюсти некий баланс разных сфер. На пальцах: спорт для результатов, скорее всего заберет вас процентов на 80-90-100 всего себя. Спорт для удовольствия оставит возможность заниматься чем-то еще. Так и с работой. Да и со всем остальным. Однажды поняв такие несложные вещи, понимаешь почему оказываешься в той или иной точке. И задаешься вопросом: готов ли ты тратить почти все ресурсы на ту или иную цель.(c) Айван Раскошный
>>1345264имхо, зарабатывать бегом - не очень хорошая идея по соотношению "затраченная энергия и время/выхлоп"
>Вот вам лирическое отступление о том, как хорошо бегать на Кипре. Пылевые бури часто наступают незаметно и почти всегда летом. Просто однажды замечаешь, что свет какой-то странный, слишком уж тленный для Кипра. Потом чувствуешь, что дышится несколько похуже, чем в час пик на Садовом — раз в тысячу примерно. Потом на зубах начинает хрустеть песок, а лёгкие, раздираемые наждачным песком, намекают на желание эвакуироваться. А потом понимаешь, что следующие несколько дней или недель эта хуйня не пропадёт и с ней так и придётся выживать дальше. Лето ещё не наступило, а легкая пылевая буря слегка накрыла остров. Дышать ещё можно и даже слегка бегать, благо на улице не тридцать градусов жары, но, тем не менее, приглашаю желающих пробежаться по сэндсторму (и не выкашлять лёгкие). Острые ощущения гарантирую.Бедный Володя, превозмогатор.
https://2ch.hk/fiz/res/1345275.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1345275.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1345275.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1345275.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1345275.html
>>1345273Возвращайся на родину-матушку, не терзайте себя так, по-честному, вам с женой вообще там не место, разве вы похожи на цивилизованных людей?
>>1345265Лол блять. Ну давай разберем по частям тобой написанное. 1. Иван считает себя полу про с его-то результатами. Это вообще прикол. Он вроде КМС в лучшем случае, так? Это очень слабый результат с учетом тех усилий и времени, что он вкладывает. Своими достижениями он может разве что битардов удивить, да офисных работников, выбегающих из 4х на марафоне. Думаю, ему просто мозгов не хватает найти тренера или переосмыслить свои тренировки. 2. Есть просто талантливые люди. Есть победители лыжных гонок, заливающие пивасик перед стартом, лично знаю триатлетов, которые сосиски в тесте на стартовой линии ели, и входили в призы. Такие люди прилагают минимум усилий и получают результат. И есть люди, которым просто не дано, как бы они не старались. Так что вся эта бадяга - мимо.3. Главная мысль высера - ты должен определиться с приоритетами. Так? Нахуя пафосу-то наводить? И этот человек считает, что он может выебываться в этом треде, он ж обычный матрасник. Не более.
>>1345318http://www.ironman.com/triathlon/organizations/pro-membership/event-registration.aspxвниз проскролль только> Цены на шоссеры видел? Велоёбишь?Да конечно видел, $10K+ насколько я понял, пока не начал но думаю как пробегу 1:18-1:20 half так попробую велик. Но вот с плаванием конечно беда будет, вообще не могу в плавание.
https://2ch.hk/fiz/res/1345275.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1345275.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1345275.html
>>1345236У меня все так же. Удивляются зачем, типа ебанутый какой то, лучше бы бухнул, как все. Выделится сука хочет
