Продолжаем делиться своими успехами и заниматься любованием своих телес.Предыдущий утонул >>1272634 (OP)
>>1298692 (OP)четвертый 40телний внимаеблядь на кометах везде себя постит, 5 и 7 тоже на кометах. Нахуй ты их в коллаж запихул?
>>1298692 (OP)Я вчера пожал 110 кило в машине Смитта, первый раз выжал свой вес хоть где-то. Я успешен?11 лет опыта занятий
>>1299186На том фото был некий тест набора более грязной массы. За 3 месяца с 62 до 68 и потом решил месяц подсохнуть до 64 c изначальным % жира (62кг). Набрал где-то 1.5-2кг мышц. С прошлой недели опять на массу сел
>>1299230Всё что и на массе, но меньше углей, урезал за счёт фруктов и круп . Не помню сколько точно. Но в дни тренировок ел на 2300, без 2100. Урезал калории не сразу, а каждую неделю по 100
>>1299737Есть разница между шпалой и случайно получившимся растянутым до 2х метров магическим ирл фотошопом боевым дворфом
>>1299747Ахахахза, найс оправдания, он выше Сарычева ирл, ты на его фоне потеряешься как ультра-тонкая прокладку олвейс.
>>1299690Рад, что недостаточно высок, чтобы выебываться ростом и недостаточно низок, чтобы не страдать в транспорте?
>>1299737возможно. Но давай сравним в цифрах. 20 кг мышц будут заметней при росте в 170 см, чем при росте в 200 см. Логично? Да. А набирать те же условные 20 кг что высокий, что низкий человек будет примерно одинаковое время.
>>1299781Ты не подумал, что нормальный человек при высоком росте ест больше и набирает за условные пару месяцев больше килограмм мышц чем карлан? Продолжай оправдываться.
>>1299797Схуяли он ест больше? Карлан 80кг и шпала 80кг едят калория в калорию одинаково, но чтобы набрать 10 сухих кило каждому из них, нужно увеличить калорийность рациона ровно одинаково. В то время как 10 сухих кило 160 см роста челика превратят в качка, а на двух метрах 10 кг незаметны от слова совсем.Пикрелейтед, 160 см, 70кг на фотке, может даже меньшеВторой 194, 90 кг, разница в 20 кило, первый выглядит намного мускулистей, если забить на рост/абсолютный размер и пропорции, просто на фото ориентируясь, короче. И то первый вроде как натурал(да, да, знаю, но он выступает каждый год в педерации с полным анализом и полиграфом), а второй не скрывает что круглый год на трене.
>>1299822Потому что у него больше желудок, печень, кишечник и вообще абсолютно все органы вплоть до языка? Ты серьезно такой тупой, или просто притворяешься?
>>1299833Это тебе стоит подучить биологию, слышал про гормон роста, отсталый? От него растет все, кости, мышцы, в том числе и органы.
>>1299835если бы это было так - все кочки ставящие гармон роста, которые они ставят в ЛОШАДИНЫХ дозировках умирали бы от гипертрофии сердца. Ты называешь тупыми, хотя сам не достаточно эрудирован в этом вопросе, без обид. Да и гипертрофия других органов не доказанно, то что это именно из за гармона роста. Если много жрать печень увеличивается - это факт, а что до остальных органов то это просто доводы и слухи. Суставы например от гармона роста гораздо лучше растут и связки, чем мышцы, от тестостерона наоборот, больше мышцы. Почему же тогда все атлеты на мистер олимпия в абсолютке 175см в стреднем, ты не думал? Ведь если бы они были больше мышцы при таких же пропорциях смотрелись бы лучше. Гармон роста это далеко не решающий фактор почему одни люди выше других вырастают, генетика это не только сколько у тебя гармона роста заложено вырабатываться в организме.
>>1299837Очевидно, есть какие-то генетические пределы, те же зоны роста в костях, если они закроются, то уже никакой гормон роста не поможет вырасти, с органами почти наверняка так же. Насчет доказано/не доказано, в спорте вообще ничего нихуя не ясно, однако огромные животы бодибилдеров все видели, и это явно не висцеральный жир, на такой адской сушке даже жир на почках почти исчезает.И все-таки, ты считаешь, что если мы возьмем случайного парня с ростом 190 и еще одного с ростом 170, мы обнаружим что у них желудки одного размера? Ты готов на такое поставить деньги?
>>1299829Насколько больше? А, петух? Давай подумаем? На сколько процентов толще пищевод у 2х метрового хуя? На 10% максимум? Вообще не зависит от роста, есть Эми Шлюмер, которая стейки целиком запихивает и поглощает 2 кг мяса меньше чем за 2 минуты, выглядит это как кормление рептилии и есть 2х метровые долбоебы, которые не могут есть таблетки из энимал пака или аминки в таблетках. Так что внутренний диаметр пищевода нереляет. Дальше нахуй, объем желудка. Ну тут сразу понятно, у этих 300 кг жирух, которые в передаче худеют, чтобы сделать резекцию, желудки по 20 литров емкостью, а внутри за этим жиром обычные женщины среднего роста. И еще есть едоки на скорость, которые запихивают в себя 72 хотдога(рекорд), есть видос на ютубе, нагуглишь, где в анатомическую куклу с гондоном вместо желудка запихивают 72 намоченных хотдога и охуеть как это выглядит жутко. А еще один из топовых едоков с топовой емкостью - это Мэтт Стоуни, 173 на 55 кг. Посмотри на ютубе как обычный худой хуй пережирает как нехуй делать Эдди Холла, много лет бывшего сильнейшим лифтером планеты ростом 191 - EATING CONTEST VS WORLD'S STRONGEST MAN 2017 EDDIE HALL . Да этот бородач высокий, но Мэтт может пережрать бородача или они на одинаковом уровне. Теперь представь как 173/55 съедает с легкостью в 3 раза больше еды в три раза быстрее чем машина 192/140 нахуй. Т.е. это более чем тренируется, это полностью зависит от образа жизни и питания и генетика тут играет роль только на экстремумах - сможешь ли ты сожрать 20-30к ккал за день или нет физически, про обычное питание в 3-4-5 и даже 6к речи не идет.Дальше идет кишечник в целом. Тут еще все проще, длина кишечника что у урода Горы, что у дрища совершенно случайна, но почти одинаковая в диапазоне, всасывающая способность не зависит от размеров, это где-то 500 грамм белка в сутки, 500 грамм жира и 20 литров воды, про угли непонятно, но из количества воды можно предположить, что еще и 7ебаных кило углей. Опять же едоки челленджей подтверждают подобную и бОльшую емкость, в деталях рассказывая как и сколько они срут.Про диаметр ануса не буду, у всех людей он одинаковый, кроме твоего, твоего бати и мамки, но это лирическое отступление.Печень блядь у него больше, вообще охуеть. Еще блядь придумай какую-нибудь хуйню в духе размеров желез, типа поджелудочная больше, значит инсулина больше или я даже не знаю, почки больше = ссышь как дозорная лошадь струей, режущей сортир, просто охуеть.
>>1299839жилудки нет, просто потому что 190 чуваку нужно больше есть, это очевидно. Органы изначально примерно одного у всех размера. Сердце будет примерно такое же, доказательство - у более высокого человека всегда будет выше пульс, так как сердцу нужно больше сокращаться. То есть органы адаптированны под большого, но изначально они как бы не особенно рассчитанны на это.
>>1298692 (OP)Вы ебанулись? Мутант дважды на оппике.>>1299129Обосрался с первого пика поначалу - пальцы ног торчат из района хуя.>>1299230Вид со спины - получше.
>>1299839Размер желудка адаптируется под окружающую среду. Если ты пихаешь в себя дофига хавчика 5-6 раз в день, очевидно, что он растянется, чтобы иметь возможность это всё переварить. Так же и с кожей, она тоже имеет свойство растягиваться, если потребуется, только вот обратно не стягивается. Поэтому жирные туши, которые похудели имеют такую мерзкую обвисшую кожу.Поэтому аргумент "давайте возьмет карлана и великана и сверим их желудки и на полученных данных будем говорить о хинетике" уже инвалиден. Желудки у них могут быть разными просто потому, что питаются они по разному, рост тут не причем вообще.Гугли едаков на скорость, там куча дрищуганов, которые без проблем в себя больше жратвы закидывают чем жиробасы.
>>1300385Ну я НА МАССЕ, там не пузо но если сидеть то складка торчит, у меня недовес блять, какое пузо
>>1299768В целом все равно бьюсь годовой об поручни в общественных. Но зато к моей работе рост располагает
>>1300375>>1300385>>1300421 Вот из-за таких ебланчиков и портится психика у людей. >>1300373 У тебя обычное спортивное тело уровня занимаюсь на турничках после работы и дома, не унтер-червь-пидор, короче, костяк адекватный. Задатки жиродрищенские есть, так что я бы ооочень аккуратно на твоем месте на массу тренился. А лучше вообще чуть сократи % подкожного жира.
>>1300573Да я знаю, ебана что не атлет (даже сотку не жму) я всего год тренируюсь и то регулярно не могу из-за болезней постоянных.
>>1300745>>1300761Да ну нет, не может быть. Либо с честным светом и ракурсом он на самом деле намного меньше, чем на тех шакальных гифках в темноте.
>>1300763Ну хотя да, предплечья тоньше, а плечи секутся больше. Хотя цвет кожи, майка, общие параметры похожи.>>1300781Нормально так выглядишь. Рост/вес?
>>1300841Бред, лично я всегда хуево жару переносил, а прохладу как манну небесную воспринимаю, причем так было и при низком бф, и когда я был номасси. не сердечник если чо
>>1298692 (OP)50 на бицепс. Завтра чище постараюсь поднять, руки на двух предыдущих упражнениях забил
>>1301075Ты ебобо? Это короткий гриф, который в лучшем случае весит 10, скорее 7.5 и еще по 150 грамм зажимчики.>>1301076Если ты будешь делать такую хуйню то как раз не сможешь, лол, тут я спокоен.
>>1301077>Это короткий гриф,Ты как увидел? Нет, это олимпийский гриф. >Если ты будешь делать такую хуйню Подъем штакги на бицепс по-втоему хуйня, все, я спокоен.
>>1301078>Нет, это олимпийский гриф.Тогда у тебя расстояние между руками согнутыми перед собой метра 1.5, я с тебя хуею. Я просто часто вижу таких ебаклаков в зале. Вот кокретно ты - это экстремум, но этот долбоебизм у русни и не позволяет хоть что-нибудь накачать и любого, кто выглядит просто нормально клеймить химиком, лол. Ты же отбитый нахуй. Хоть одну причину кроме ПАТАМУШТА МАГУ дай зачем ты делаешь одиночный кривой подъем на бицепс(на самом деле подъема согнутых рук вверх к подбородку)? Чего ты хочешь этим достичь? Это не вписывается ни в одну тренировочную программу, это просто дегенератское действие, целиком и полностью.
>>1301079>Тогда у тебя расстояние между руками согнутыми перед собой метра 1.5, я с тебя хуею. Ты в глаза ебешься?Ладно, завтра сниму с другого ракурса. Но ты скорее всего просто ебанутый и будешь отрицать даже когда я тебе в анус этот гриф засуну. >Вот кокретно ты - это экстремум, но этот долбоебизм у русни и не позволяет хоть что-нибудь накачать и любого, кто выглядит просто нормально клеймить химиком, лол. Ты же отбитый нахуй. Хоть одну причину кроме ПАТАМУШТА МАГУ дай зачем ты делаешь одиночный кривой подъем на бицепс(на самом деле подъема согнутых рук вверх к подбородку)? Чего ты хочешь этим достичь? Это не вписывается ни в одну тренировочную программу, это просто дегенератское действие, целиком и полностью.Галоперидол.
>>1301081Ой блядь, театр одного семена начинается, спешите видеть. На доске два человека, сейчас задет "третий" и начнет тебе отлизывать.
>>1301082>>1301083Да ну мне скучно, никого нет, треды мертвые, вот один отбитый выложил хуйню, я с ним початился, а что еще делать? В жиротред выложить свой калораж дневной?
>>1301089А почему для видео нельзя на один раз поднять? Я обычно с 42,5 поднимаю 3х10. Это гейнс или ноу гейнс? Скажи, сенсей.
Готовился по факу физача: не читал его и последовательно совершал все описанные ошибки новичков :3Был сотку, скинул до 82, сейчас держу на 90. Такие дела.
>>1301210Не, чувак, это не типичный зальчикопидор, это намного более замечательная персона. Дмитрий Шпурик, марафонец, художник, военный эксперт, самый сильный, выносливый, умный человек двача.
>>1301268>военный экспертОче заметно, кстати. От одного его вида за сто вёрст несёт воинственным посривротушкой с /waтного mартыхача/.
>>1301071Знакомтесь. Это жиросвин из беготреда и не только Дмитрий Сергеевич Шпурик. Тридцати трех летний девственник с проблемной психикой.Про него здесь уже всю инфу собрали, так как этот дурачек всех уже заебал. Теперь и сюда пробрался.https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
>>1301272Это владелец запостил фото или кто-то их сохранил? Если ты на фото расскажи чем курсил, покажи как выглядел до, да и вообще расскажи о жизни!
>>1301906В полубоке мышцы кажутся больше, грудные уж точно. У меня тоже тонкое, что пиздец, запястье и узкий таз и вены видны. Но да, дрочить до такой формы не буду.мимокрокодил
А получать удовольствие от разглядывания своего накаченного тела - это гейство? Я просто не хочу быть геем.
>>1302154>до Пончи ему далеко.Ну Понч-то честный гомокарл. Вот Чича, тот реально поехавший ебанат. До сих пор наверное снимает, как дрочит невидимый хуй в облеванном зеркале. Да, я Понч, детекть меня, прямо сейчас!
>>1301071Шпурик, если ты будешь выебываться в этом треде, я тебе лично очко разобъю ещё сильнее, чем в беготреде
>>1302202Как скажешь, но меня всё устраивает. Хотя нет, 75кг я буду доволен. А вообще покажи себя прежде чем пиздеть
>>1302205У мамы спроси, благо живёшь с ней, как ей моё тело. Я знаю, что ты семенить любишь.открой прошлый тред, даун
>>1301071Блять, ты сколько весишь, свин? Я 50 на раз поднимаю при том что дрищ весом 80 кг и ростом под 190, и то занимаюсь нерегулярно, максиум полгода непрерывно.
>>1302276> Я 50 на раз поднимаю при том что дрищ весом 80 кгну так покажи нам это. >>1302280Никогда, максимум 116, сейчас 104.
>>1302396Я не сказал что не открывается, я сказал что там ни про психические заболевания, ни про девственность никаких пруфов нет. Какой-то бред сумасшедшего.
>>1302463Может у вас в беготреде принято верить в беспруфный пиздеж, но здесь нет. Он показал что поднимает 50 кило на бицепс, ты не показал пруфы что у него проблемы с психикой и что он девственник. Он остается в треде, а ты идешь нахуй.
>>1302430Хочу попробовать на сцену выйти. Сейчас кондиций до сцены сильно не хватает, для моего роста мелкий даже для физика. >>1302429>>1302461Ебать ты даун.
>>1302475>Ебать ты даун.Мы разные люди, я не считаю что это гино. Но такие соски нихуя не норма. И в отличие от гино их убрать можно тыщ за 9, копейки.
>>1302476Господя. Обычные у меня соски. Холодно дома было на момент фото.Вот тебе прям сейчас, из под одеялка :-)
>>1302578ну это уже хорошие результаты. Да и к примеру ливтеры, он может мастером спорта быть и не толкать сотку стоя.
>>1302654>Да и к примеру ливтеры, он может мастером спорта быть и не толкать сотку стоя.Разве что какие-нибудь карланы-легковесы не пожмут сотку стоя. А еще, жать и толкать - это разные движения, сотку толкнуть может даже женщина, если конечно ей придет в голову заняться развитием силы (вряд ли).
>>1302917>>1302785Я стараюсь держать спину и поясницу, но на последних повторениях это делать довольно сложно - либо поясница прогнется, либо спина сгорбится
>>1303216Видел видос гимнастов https://youtu.be/U3w9etxHZDE , они там делали планку как раз c круглой спиной и прогибом в пояснице. Но куда уж им до двачерских экспертов, они там на своей гимнастике нихуя не понимают вообще, долбоёбы сплошные.
>>1303221>как раз c круглой спиной и прогибом в поясницеПрям на твоем левом пике никакого прогиба нет в пояснице, от пяток до спины прямая линия. А круглая спина это нормально, да.
Аноны, 3-4 недели назад вообще не мог подтянуться, начал с негативных подтягиваний(максимально медленные опускания обратным хватом). Сейчас могу опуститься обратным хватом до угла в руках - 90 градусов, и из этой точки подтягиваться, то есть в такой маленькой амплитуде получается сделать 8 повторений. Когда пытаюсь сделать обычное подтягивание обратным хватом с разогнутыми полностью руками - не получается не то что подтянуться, даже до того самого угла в 90 не получается дойти. Как дальше прогрессировать, просто продолжать пытаться?
Всем прогресса в этом треде4х50 кг в первом подходе, 8х45 кг во втором подходе, 9х42,5 кг в третьем, не записавшемся
>>1304231>>1304232Хахахаахахахааа!!!!Ну в однмо ты прав:>ебусь в глазаЭто 20-килограммовый олимпийский гриф. Про 150мм грифы гугл ничего не знает.
>>1304236Если ты на серьезных щщах заявляешь что длина этого грифа 220 см, то ты не только ебанутый, Шпурик, но еще и слепой. Алсо, "олимпийский" гриф в зале, если он не толще обычного всегда 18 кг, лалка. У тебя в руках гриф примерно тебе по грудь, это 150 мм, это 8 кг, мне похуй, можешь вообще говорить что гриф весит 70 кг и ты тягаешь на бицепс сотку, только долбоебом быть не перестанешь.
>>1304239Где этот шизофреник видит 150мм? >длина этого грифа 220 смЭто все видят, ебанат. И все видят что ты ради своего хейта готов бесконечно публично унижаться, выставляя себя слепым ебанатом.В следующий раз спереди буду снимать, чтобы ты унижался еще сильнее. Готовься, это будет через неделю.
>>1304243> ты либо 3.5 метра ростом, Я ростом 187 см, длина грифа 220 см. У тебя в голове говно.>>1304241Я не торгуюсь.
>>1304239>"олимпийский" гриф Без кавычек. И весит всегда 20 кило, во всех залах.Тип:гриф олимпийский прямойВес:20 кг
>>1304247Свои фотки скинь, может ты еще лучше, а мы не видим.>>1304248Ну тезис про ломание шеи двумя пальцами перестает быть шуточным. Средний посетитель беготреда весит как эта штанга.
>>1304227А что жирный как свин, не впадлу такой стремный видос выкладывать? Ты клоун или на самом деле себя охуенным считаешь.
>>1304249>Ну тезис про ломание шеи двумя пальцами перестает быть шуточным. Средний посетитель беготреда весит как эта штанга.Не догонишь же. Хочешь кому-то сломать шею, сходи на борьбу, сломаешь себе.
>>1305334Я так же в пятнадцать лет выглядел. Из физических нагрузок у меня была только дрочка четыре раза в день. У тебя, похоже, аналогичные нагрузки.
>>1305345Вооьще с 12 до 16 бешено занимался в секции беговых лыж.Потом года два хуй пинал.И сейчас начал делать отжимания.Можешь найти в прошлах готовимся тредах мои фотки.
>>1308479Эээ, шо эт? Твиттер, ВК? Я не ебу в технологии. Да и вопросы можешь тут спрашивать.>>1308478Про тату. Это же тату?
>>1309416Ну, каждый замок не меньше 10 кг весит, наверняка, так что гриф нулевого веса, а еще у Шпурика блины перфорированые, один воздух поднимает.
>>1302414Фига ты хач-трюкач. Соболезную, братишка, но ты наверное не очень сильно удался в интеллектуальном плане, поэтому тебе может и норм.>>1302398Симпатичный торс, а вот руки и лицо говно.>>1305334Бля. Ты это я, но только когда я гонял по вене и жил в ДС2.>>1308162Хз. Ни о чем что-то.>>1308477Выглядит интересно, но руки пиздец. Будто от другого тела приделаны.
>>1308477Руки хоть надрочить можно, чтобы годно выглядели. А таз не уберешь. Буду спину качать попеременно.
27 лвл. Рост 190. Ходил 9 мес в тренажорку, забил на год почти, снова начал ходить, 2 недели как, хуй пойми зачем, с моим уебищным телосложением нихуя не поможет
>>1309547Да ладно, широкий таз это не так уж и страшно. Больше похоже на какой-то распространенный стереотип.>>1309892Бля, лол. Ты точно в качалку ходил, а не в мак? Даже в годы моей хикке жизни я был менее жирным.>>1310324Сиськи отвратительны.Да и сам ты похож на гинозавра.
>>1310624Добавлю: Рост чувака 175, вес 68. Не сильно большой, но сильно сухой, что скажете, эксперты физача?
>>1310624мне не дает покоя факт того, возможна ли такая сухость натурально, если генетикой не обделен, сгоняешь быстро, набираешь медленно, ну и покоя его сосочки не дают еще
>>1310624он очень хотел скрыть акне на груди фильтрами и хуевым качеством. Но не получилось. Химик ебаный
>>1310882Ну у меня акне на спине, например, но я не юзал фарму ни разу. Просто после пубертата остались и никуда не сошли гигиену я соблюдаю
>>1310934на спине у многих акне особенно у тех кто много сидит на не очень хороших стульях в офисе или имеет повышенную потливость, а вот россыпь акне на груди как правило выдает поехавший по пизде гормональный фон химиков
>>1310882Быть на химии и иметь такую нулевую грудь, это пиздец. Да и вообще все нулевое, только пресс рельефный. По-моему, ты перебздел, парень просто прыщавый подросток.
>>1310882А ты шаришь. Почти у каждого стероидного длясебятора фильтров на фотках больше чем у любой инста-телки, но даже сквозь них видно ебучие угри.
>>1310953бля, надо задуматься над другим креслом... Какие материалы лучше для кожи своей? Текстиль или нат. кожа? Учитывая, что я сижу голой спиной на стуле. Подскажи, если шаришь
>>1311299имхо лучше текстиль потому что от нат. кожи у многих раздражение на голую спину. Но текстиль надо чистить переодически(именно стирать). С кожей легче, конечно
>>1311302у меня кресло из эко-кожи, в целом качественное, не воняет, да и раздражения не ощущаю. Плюсом прыщи возле шеи, а я, как сыч, обычно вперед наклоняюсь, и редко у меня эта часть спины вообще с креслом в контакте. Может из-за периодических читмилом из джанкфуда вылезает, хз.
>>1298692 (OP)Так, парни, сегодня я выяснил что могу сдать норматив на первый взрослый по пауэрспорту (112,5 в двух упражнениях). Где это можно сделать? Нужно ехать на какие-то соревнования или можно сдать норматив где угодно, позвав судей? Я не разбираюсь в бюрократии, только штангу тягать умею.
>>1312697Пиздец натуралом быть хуево, я ничего вообще не делаю чтобы быть где-то там в этой табличке, но легко делаю элиту как в до 90, так и в до 100, лол.мамкин химозник с жимом стоя 130 кг стрикт и как говно в 145
>>1312705а если я с одним жимом столько подниму, че могу стать мастером спорта? куда идти чтобы получить корку, соклько надо платить?
>>1312706Для начала надо отучаться пиздеть:) Потом пойти на соревнования которые раз в год проходят хуй знает где. Я именно из-за этого эту тему поднял, хочу понять где. Рекорд России - 220 в сумме.
>>1312697Сдался тебе этот маняспорт, только деньги организаторам заплатишь, чтобы потешить свое эго. Ты можешь это сделать бесплатно на дваче просто написав что у тебя рост 2 метра и хуй 3 километра, подрыв долбоебов гарантирован.
>>1315041Можешь показать полностью тату что набита на груди?Ты пассив? Могу приехать и изуродовать твою розочку своим 24/17см
>>1314812Калистеникой без излишеств пока ято, + гантели дома. Занимаюсь регулярно, раз в 2-4 дня. Стараюсь каждую неделю что-то менять, будь это интенсивность или ещё что-то. Правда, прогресс как-то встал уже полгода как подтягиваюсь максимум 18-20 раз. Списываю это на ужасный режим (сплю днём, как долбаеб).Надеюсь, норм ответил, что скажешь по форме? Как-то тускло, да?
>>1315067Даже не знаю, это троллинг такой, или и вправду кочки только и думают, как бы отпердолить друг друга
>>1315270Да не, нормальная форма для физачера. Может свет так падает, но выглядит коренасто. На мой взгляд норм, главное - не заплывай.
>>1315291Мужикам свойственно думать о том, как бы присунуть туда, где потуже, где член встретят с радостью, а его сперму будут жадно просить внутрь.
>>1315041А ты точно качаешься, а не долбишься в очко в раздевалке? Я без кОчалки выгляжу лучше тебя.>>1315291Это не троллинг. 95% кочек - пидоры.>>1315445Я натурал.
>>1315815Ну так вкидывай тушу, раз пиздато выглядишь. Разве мы здесь не за этим? Алсо, я из вейдодрочеров, так что в раздевалке не подолбишься, разве что в тюрячке
>>1304227вот посмотрите на расстоянии рук https://www.youtube.com/watch?v=8XKs6ZxJyCcя левый анон чисто рандомно зашёл
>>1314593Пиздец монстр, страшилище ебаное. Подошел бы на роль главзомби для шутера.>>1314734Неблохо, крепыш.>>1315041С татухами - петух. Без татух было бы ниче.>>1317203Вот это сиськи так сиськи. Какого хуя сиськи рельефные, а кубики - нет?
>>1317237Сейчас вполне нормально колоться. Вон пиндоские школьники уже с 13 лет колют всё подряд и ничего
>>1318880я не тот мутант. Я о том, что ты пишешь ебануто в стиле твари канализационной и читать тебя так тошно, что охуеть можно.
>>1320248что-то как то маловато массы для такого роста. У тебя там что, кости полые или мышцы дутые?мимо 173/70
>>1320312Да и в зале занимаюсь всего месяц, до этого тренил турник брусья с дополнительным весом. Рабочие брусья 30x8, Турник 20x6
>>1320356Туда ли ты зашел, петушок манерный? Посрал тебе на ротеш.>>1320379 >>1320248Двачую маловато. Я 186/83. Руки почти как у меня, сиськи тоже не меньше. Где наебка? Штаны снимай давай.>>1320638Гимнаст или пердишь под штангой? Неблохо.
>>1320735>Двачую маловато. Я 186/83. Руки почти как у меня, сиськи тоже не меньше.>Где наебка?Просто у парня на том пике процент жира 13-15, а ты жиродрищ с бф >20%, выточенный из эстрогена. Вот и все объяснение, нет никаких секретов.
>>1320735> Гимнаст или пердишь под штангой? Неблохо.Второе, гимнастами с моей эластичностью не становятся.
>>1321239Жил бы ты в Америке, тоже бы в жёппу ябался. Оно и понятно, как не ябаться, когда там такие мальчики обитают.
>>1304227Этот гриф не олимпийского стандарта.Если тебе нечего скрывать то запиши спереди, и вообще рулеткой его дня нас замеряй?
>>1321284>кубы почетчеХочешь сказать при своих 186/83 у тебя форма суше чем у него при весе в 70? Такого только на химии достигают, ну или терминаторы из спарты. Короче либо заканчивай рофлить и пиздеть, либо выкладывай свою форму, посмотрим на твою сухость и твои 83 кг мышц, жиракл.
>>1321483Ну а вдруг там парень с прессом :D Тут на пике в 75 кг у меня даже пресс был, может и у него есть!?
>>1321506>>Тут на пике в 75 кг у меня даже пресс былКакой у тебя рост?>>Ну а вдруг там парень с прессом :DПойми, по его словам, все сводится к тому, что при статах 186/83 он имеет форму суше чем парень выше, который весит 70. То есть его процент жира меньше 13-14 точно должен быть, раз у него кубы пизже торчат. Натурально такое едва ли возможно, если ты не генетическое чудо, конечно. Поэтому либо он на фарме - тогда вопросов к нему 0. Либо он пиздабол.
>>1320248>185/70 >>1321506>Тут на пике в 75 кг у меня даже пресс былКак ты его проебал? Голодал пол года?
>>1314593Классные плечи. Немного только увеличь массу ног и пресс порельефнее и помощнее - будешь вообще супер. Я бы сделал тебе глубокий минет.
>>1322853четвертый. все были подряд мньше чем год. но первые два это недо курсы, совсем бесполезная хуйня. Сейчас я не особо худой, такую форму уж точно удасться сохранить без курсов если не жрать говно.
>>1322820Пиздец ты хуевый для химика. Я даже хз что сказать. Видимо химия в твоем случае - единственный вариант походить на человека который занимается спортом
>>1322883как ты судишь об этом? во первых для своего возраста мяса у меня дохуя. Во вторых я все курсы отъедался, только сейчас подсушиться решил для разнообразия, и сушусь может только недели три.
>>1322897И сколько тебе лет? Ну хуй знает, по моему ты похож либо на натурала с пиздатой генетикой либо на химика с очень хуевой. Объемов почти нет, тем более ты сушишься третью неделю только, следовательно еще меньше станешь. Сама то форма норм, но если учесть что ты этого добился с помощью химии - как то оч слабо. Может еще из за фоток так кажется.
>>132298020 лет, почти 87 кг в таком качестве. Ну а если химичить то что, сразу здоровым либо качественным как соревнующийся блидер? Объемы люди строят годами. Но мне уже похуй поэтому тупо ничего не жру чтобы высушиться и посмотреть просто как это быть просушенным, вот и посыпался наверное.
>>1323023Какой обхват руки? Просто странно, у меня вес 92, рост 177, обхват 46, у тебя руки по 40 отсилы на вид, вес на 5 кило меньше, но и рост меньше.
Если после сушки веса остались как на массе, тесть не упали. Максимум 1-2 повторения уже на последних подходах. А замеры остались такие же как и до набора, а гдето и больше. То значит мышц я не потярл или по минимуму?
>>1302476Он просто возбудился от того, что фотографирует себя голенького и представляет, как будет выкладывать эту фоточку на физач, и завсегдатаи кочко-треда будут гонять лысого по нему.
>>1304237>>1304227https://www.sima-land.ru/120163/grif-trenirovochnyy-s-zamkami-8-5-kg-hrom-150-cm-d-50-mm-do-135-kg/https://wildsportprof.ru/grif-1800-mm-50mm-mb-barm50-1800lШпурик, ты долбоеб. с посадочными 50 мм есть не только олимпийские грифы
>>1323119Думаю 44 примерно, у меня ноги прост здоровые, отсюда и вес. В общем уже похуй, все равно не буду качаться, перекаченные уж точно мне не понадобятся нигде
>>1323633Тогда тебе надо искать упражнения по уменьшению головы, у тебя такая здоровая башка, что тело выглядит как у школьника-полурослика и там не видно 44, на вид 38 от силы, плюс спина не охуеть какая выраженная, может у тебя там реально ляхи по 80 см, но все равно, тебе тут верно заметили, ты очень херово выглядишь для химика, пусть даже за счет соотношения головы к телу, лучше говори что натурал.
>>1323665> упражнения по уменьшению головыАХахах ебать. Ты троллишь или такие рили есть?мимо другой анон
>>1323669Очевидный рофл, ты что такой тупой? Но огромная бошка конечно явный недостаток, тело всегда будет выглядеть меньше на фотках да и ирл
>>1323781этот парень кстати тоже выглядит хуево по меркам химика. кстати вот глядя на него понял что качалка это не мое, я хоть и не такой 160 молекула-атом, но все же схожая генетика.
>>1323781Головы у всех людей плюс-минус одного размера, а вот степень карланистости у всех разная. Достаточно быть высокобогом и никто не скажет что у тебя большая голова, потому что у тебя все большое кроме хуя, иначе зачем тебе на дваче сидеть имея идеальное тело?
>>1323796>я хоть и не такой 160 молекула-атомСой-бой на пике 172, на форчане было расследование по этому поводу.
>>1323813>Головы у всех людей плюс-минус одного размераРазница в 11 см между 54 см и 65 см это не плюс минус один размер, да 4 размера противогазов как бы намекают.И вообще пропорции мужского тела буквально меряются головами, и блять это неплохо когда у тебя влазит три головы в твои плечи, херово когда у тебя здоровенная бошка, которая уменьшает визуально и твой рост и твою ширину.
>>1326644что спрашивать? как весить 75 кг? Что в твоей форме такого песдатого чтобы тебе вопросы задавать?
>>1326669Ему в сексаче либо он сам, либо какой-то полупидор написал что он 10/10 и что у него самая пиздатая форма из всех, вот он с апломбом и завалился итт.
>>1326805Не гино. Слегка подсушись и заебись будет, у тебя сам по себе костяк неплохой. Шо по росту/весу?
>>1327118Не плохо накочился вот только непонятно куда делись косые мышцы? На этой фотке у тебя они видны, а там где ты 76 их будто вырезали
184/65 вкатился, скоро вернусь в зал и доберу до 72 хотя бы, последние пару месяцев работаю и жру раза 2 в день
>>1327165От природы у меня очень хорошо они росли, а как стал делать становую стали ещё больше и даже стали не пропорционально выделяться, поэтому на сегодняшний день я не делаю ничего на косые
>>1327202А я хуй его знает, у меня худые и длинные ноги, может поэтому, часто встречал челов моего роста с более дрыщавым верхом, тонкими запястьями, но массивной нижней частью тела и их вес был минимум на 5кг больше
>>1327230Пиздец так-то - плече толще икры в свободных штанах. Это точно не протез? Как ты ходишь вообще?
>>1327271С удовольствием хож, ноги выносливые, жим ногами был 300х8, присед 105х10, икра была не особо больше
>>1327379Типа много или мало? У меня ноги мощные, если что. Может тебе еще и с супом? Какой тут профит пиздеть. В последнее время 83+-1 где-то.
>>1327484Много, ебать. Оч много. Я бы понял если бы у тебя было мышц больше, или процент жира больше. Но жира у тебя мало, и мышц не много, по крайней мере не на 82 кг. Даже хз какие должны быть ноги и жопа, чтоб компенсировать разницу.
>>1321483 >>1321506>посмотрим на твою сухость и твои 83 кг мышц, жираклВот, кстати, и я >>1327183 . Похоже, у меня кость широкая.>>1327502Ноги подсдулись за последние годы, я их не качаю - колени по пизде. Но все еще относительно мощные. Только гуляю по часу в день.
>>1327514Ну пиздец, я хз почему так если ты не пиздишь конечноУ тебя рост тот же что и у меня, только вешу я 75-76. Даже процент жира у меня может на 1-2 процента больше, ибо кубики видны чуть послабее. А вот грудные повыраженнее. Как такое может быть то бля.
Нюфаг здесь. 173/73. Оцените генетику. Хуею с местных дрищей 180+, которые думают, что они жирные/накачанные.
>>1327644>Таких в треде 3 штукиВ треде полно дрищей, которые при росте 190 весят меньше меня.Вы лучше скажите что там у меня по пропорциям в целом. Не урод? А сало можно и сбросить, не велика беда.
Год тренировок. Второй пик за неделю до ухода из армии. Тренировки домашние, гантели и работа с собственным весом. Сейчас рост 182 вес 70кг. Сижу на грудке, твороге, макоронах, гречки и орехах. Думаю о спортпите. Но жутко сомневаюсь. Что скажите аноны? А? А? А?
>>1327675Ты опасный, у тебя даже орёл над головой появился. Но паука из пупка лучше сбрей.Сколько и как занимаешься?
>>1327677Не, брил я этого паука, отец чуть голову не пробил. Сказал "Сначала ты пузо брить будешь, а потом мужика домой приведешь..."2-3 тренировки в неделю. Посмотрел всех качков-видеоблоггеров, прочитал много материала и сам себе составил тренировки. Вот и все. Ходил бы в зал, но это не позволительная роскошь для меня
>>1327679Печальная страна, где детей пиздят за стремление к гигиене.Дилемма: либо быть с фигурой, но делить крышу (жизнь) с такими предками, либо пожертвовать на время формой, но распрощаться с подобными рудиментами общества.
>>1327699да бля, я один живу. Это уже мое желание не брить свое пузо, по мне это гейство какое-то. Не знаю, как приору занижать...
>>1327699>>1327706Батя всё правильно делает, пресекает очаги пидерастии на корню, пиздя своего малолетнего долбоёба. А если брать во внимание, что каждая первая качкоблядь - латентный, то ваши бати вообще золотые люди. Я бы на их месте вообще за такое по еблу бы охаживал вас нещадно.
>>1327707Я же написал, что грудка, макороны, гречка, яйца и т.д.Нет, свою делал, эту в первый раз вижу)
>>1327710И что конкретного он правильного делает?Такие родители только со своими проекциями имеют дело, а не с реальными детьми. Если уж родителям так нужно вырастить в семье гетераста, то делают это другими путями, но никак не пресеканием бритья волос на теле.Хотя чему я удивляюсь. Рашка, люди, которые могут помешаны на своём теле, хм, хм, а где же тогда должна быть понижена концентрация внимания. Думаю, ответ очевиден по контексту обсуждения.
>>1327679>Не, брил я этого паука, отец чуть голову не пробил>>1327701>Это уже мое желание не брить свое пузоНахуя ты тогда сослался на батю вначале?
>>1327785Всё он правильно делает, шкальничек, всё, чтобы не проворонить у себя в семье такое сучество как ты например. Вырастет заднеприводное уёбище и что с ним делать потом?
>>1327810Этого ебать не должно, ибо делать с ним ничего не надо. Человек сам строит свою жизнь, родителей его это не касается, либо весьма посредственно — у них своя жизнь.Что конкретно? Слово правильно — это лишь зона твоих шаблонных установок, плебей, не более.
Брить волосы не вижу смысла, т.к. все быстро отрастает и это заебывает. Ну и колкость коротких волос терпеть, нахуй надо? У волосатого тела тоже своя эстетика. мимо гетераст
>>1327832Маня слилась не произнеся ни одного аргумента, сославшись лишь только на «так надо». Уёбывай отсюда.
>>1327839Суть не в том брить или не брить, это каждый для себя решает сам в силу своих причин. Изначально же тут чел заявил о том, что всему виной батя был, который связывает наличие волос с традиционной ориентацией.А гетераст или гомогаст — вообще похуй, бреются и не бреются не от выбора половых партнёров.
>>1327918>Изначально же тут чел заявил о том, что всему виной батя былМеня это забавляет. Он что, пришел к бате и спросил, можно ли ему побрить пузо?))) Или подходит такой: "бать, побрей мне пупок!.. ай! Ну ты чего? Ну не стууукай(((".
>>1327931>"бать, побрей мне пупок!Скорее всего сразу с яиц или ануса зашел. Вот батя и прихуел с маленького пидараса.
>>1328040Утешай себя.Заебал оффтоп, лучше по делу написал бы чего-нибудь, раз нормально в дискуссию не могёшь.
>>1328140>а ответ доебались хулю я пузо не брею ахахаНда, читаешь ты так себе, на кой хер тебе чего-то из критики писать?
>>1328141Да ебана, я же ответил. Изначально батя пиздел. Параллельно я все равно брил, но дохуя минусов. Вот первый пик за неделю да армии, пузо побрито. А в армии уже перестал брить. На гражданку пришел и хуй забил на это пузо мне и так по кайфу.
Имхо, брить или не брить не только вопрос эстетики, когда сбриваешь своим мудевые волосы с пупка, пресс как бы визуально четче, суше становится
>>1328041>>1328210>>1327675>>1327579>>1327183>>1327118>>1325202Но вы же обычнокуны, тут нету никакой формы. О чем речь?
>>1328856А я решил подсушится перед нг, и с нг попробовать новую программу на массе.А у тебя как дела?
>>1328887Я тоже вяленько пытаюсь подсушиться к корпоративу, немного идет вроде. На массе не сидел никогда, я на пг.
>>1328891Да, банька будет под конец вечера. Опять проаутирую весь праздник, ну хоть блесну там своими телесами.
>>1329064Нахуй вы в зале раздеваетесь? я бы вас таких кто раздевается прям в зале тряпками ссаными пиздил
>>1329367Почему? Ест реально неудобные грифы,турники и поручни.Перчатки хоть как-то улучшают хват.Ну и мысль о том что вчера за эти гантели брался хохлоспидозник а сегодня ты своими голыми руками как-то не греет.
>>1329460Пушто на физаче так сказали, очевидно же! Нужно всем быть таким же мозолистыми долбоёбами, как и наши уважемые эксперты
>>1329402Алло, дебил, если этот зал не посещают другие (!) люди, то я могу там хоть с голым хуем наперевес расхаживать, свои корреляции можешь оставить там же, где взял.
>>1329503>я могу там хоть с голым хуем наперевес расхаживатьИменно это и отличает полоумного пидорана, выжившего из ума, от нормального человека.
>>1329503Покажи-ка нам, как ты там можешь ходить с голым хуем наперевес, а то это так и останется общественным залом в наших глазах.
>>1329460>Алло, дебил, если этот зал не посещают другие (!) люди>мысль о том что вчера за эти гантели брался хохлоспидозник а сегодня ты своими голыми руками как-то не греетПервое: ты определись там уже ходят туда люди или нет.Второе: что ты там подхватить собрался, трогая металл спортивного инвентаря?
В России насчитали больше двух миллионов ВИЧ-инфицированных.По состоянию на 2017 год в России зарегистрировано наибольшее число ВИЧ-инфицированных среди всех стран Европы. Согласно официальным данным на середину года число больных составило 1,16 миллиона человек. В 2016-м в стране зарегистрировано 103 тысячи новых ВИЧ-инфицированных, что на пять процентов больше, чем в 2015-м. В настоящее время примерно 2,8 процента российских мужчин в возрасте 30-39 лет — самая экономически активная часть населения страны — живет с ВИЧ-инфекцией, отмечают авторы.Американские и швейцарские ученые предположили, что число ВИЧ-инфицированных в России в 2017 году значительно превышает данные официальной статистики. Исследование опубликовано в журнале PLOS Medicine.
>>1329518Ничего, что это про гантели писал не я, лол?>>1329512Я только найду подходящий флажок для супа в анусе, ок? Уже бегу нахуй что-то доказывать врёти-мимокроку
178/62-63. Пытаюсь набрать ещё (трудно). 15 лет кста (где-то полтора года стаж трансформации из жирного уебка).
>>1330431Как упражнения на бицепс делаешь? Иначе чего он такой странный?А так и на грудные мышцы, что делаешь? Видно, отстают
>>1330636Видно же, что затравленный в шкалке пиздоглазый омежка в дурацких очечках, которой на анальной тяге начал ширяться всякой хуйнёй. Я в 15 лет в игорях пропадал, какая нахуй кокочалка?
>>13304>>1330495жим на наклонной скамье (отрицательной и положительной), на горизонтальной тоже. Сведение рук в тренажере. Я уже просто не знаю что делать, они очень плохо растут(
>>1330495в каком смысле "странный"? А так обычный подъем гантелей в стойке и подъем штанги на бицепс + тренажер, естественно (3-4 подхода по 10-12 повторений).
>>1330511мать русская, отец вроде как тоже, но смущает меня его смуглая кожа (пропорции лица и разрез глаз вполне не бурятский). Хуй поймешь, в общем.
супецникогда не занимался зимой на турничках на улице (сейчас у меня -10).Кто-то так делает вообще?Что одевать, чтобы удобно было и не потеть лишнего?
>>1331322Я не знаю, можно ли это назвать "занятиями на турнике зимой", но я после автобуса когда выхожу, рядом сразу площадка. Я мимо нее всегда прохожу, поэтому заглядываю минут на 8-10. Делаю в среднем 4-6 подходов разными хватами и иду дальше домой. Занимаюсь в обычную повседневную одежду, дискомфорта вроде нет. В перчатках зимних удобно, руки не мерзнут
>>1331322Я вообще штангу тягаю в -20, занимаюсь в неотапливаемом помещении рама громоздкая, дом хоть и частный, но места нет особо. Термобелье надевай в виде комбеза, если не найдешь, то длинную хб футболку и подштанники обычные, футболку в труханы них заправляй. Это чтобы почки и поясницу не застудить, когда будешь висеть на турнике и извиваться как червь-пидор и спина откроется навстречу всем ветрам. Сверху легкий пухич, треники, шапку. На руки по 2 пупырчатых перчатки (или кожаные, они не скользят). На ноги кроссовки с нескользящей подошвой. Смотрится убого со стороны, но кого ебет. Ниже -20 лучше не рисковать. inb4: хули в зал не пойдешь, обмудок? Не хочу тратить 2-3 часа на поездку в зал и обратно с учетом душа и переодеваний. Я лучше 1,5 часа дома потренируюсь.
>>1330639>Видно жеНа себя посмотри, урод.Тот парнишка красивый и скорее всего неглупый. Алсо развивается физически. А ты только говном от зависти булькаешь.
>>1336038Збс тело. Можешь просто поддерживать форму.>>1336083А вот тут пример передутого качка, который больше на жиробаса похож, чем на кочку.>>1337581Это ты занимаешься или нет? У меня без кокочалки тело эстетичнее.
Дрищ на месте, 190/85, в зале год, нормально начал заниматься до этого просто пинал тренажеры на похуй с мая где-то
Здарова голубки После долгого перерыва (года два с половиной) решил возобновить занятия в качзале, купил ГЕЙнер, становлюсь мегакочкой и ниибет Фото после первого посещения (на пампе) рейтаните, только чур не по-пидорски!
>>1341391Кек, около 6 подходов в неделю(+ молоточки 6 подходов в неделю), я не ебу, она и пампится как ебанутая и растет так же. Месяц назад где-то начал жим лёжа выправлять, было 40-45 на 12, сейчас около 50-55. Я стоя очень много жал(соответственно нихуя лёжа почти) до этого. Сейчас перераспределил немного. Пресс по ~12 подходов в неделю, но с таким жиром его хуй видно будет (да я для базы его кочаю собсна)>>1343017Ну по идее широкий и плечи широкие, но из-за жирка и таза хуй видно, (ща померил 55). Вот спину пытался сфоткатьи осознал что пора начинать подтягиваться
>>1344714Что за интервью, вы меня смущаете. У меня болит шея от компа, это основная причина того, что я вернулся к этой тупой качалке в рот она ебись занятиям культуризмом
>>1343356Вот оно - тело настоящего билдера. А если честно, тебе даже стараться особо не нужно, что-то выдумывать - тягай себе гантельки и штангу, а оно "само" все нарастет, с такими-то короткими рычагами.
>>1345936Спасибо, братишка, всех благ>>1345992А тебе зачем, ты часом не из этих?Ну вот фотка с периода, когда я ничего тяжелея пакета с порошком не поднимал
Стал крепче, сильнее, выносливее. Провел август тренируясь в лагере со сборной по кёкусинкаю, научился бегать 5 км кросс по пересеченке за 26 минут. Пробежал где то 700км за прошлый год, самый длинный кросс был 15км за полтора часа Сбросил вес с 99кг до 84кг при росте 186. Сейчас правда опять на силовых тренировках набираю, уже 92. Со второго января бегаю в зале на дорожке 2км на скорости 12км в час, не сильно помогает, но к лету планирую себе замутить кубики на прессе.Научился держать прямой в голову и не моргать при этом
>>1349909Гм. Сублимация не поможет забитой омеге .По этой фотке видно что его как окунали в школе в биде,так и окунают по жизни.Стыд и позор.
>>1350134>как окунали в школе в биде,так и окунают по жизни>Научился держать прямой в голову и не моргать при этомДа он и не скрывает особо.
>>1351000Потому что не всё всерьёз стоит воспринимать.Потому что красивые мужские тела нравятся не только девушкам.
>>1351000Потому что мужское тело само по себе очень гомоэротично, а когда концентрация мужских тел зашкаливает, мускулистых при том, то это порождает определенные настроения. Попробуй поучаствовать сходить на соревнования по бодибилдингу - поймешь о чем речь и не будешь задавать таких глупых вопросов.
>>1351170Не, это просто тот же опущенец, который тред про пустоту качков завёл, и в нём на говно исходит. Всё в порядке, плохо ему, сезонное, вероятно.
>>1349909> Со второго января бегаю в зале на дорожке 2км на скорости 12км в часБлядь, у меня разминка перед тренировкой 2.5.>Научился держать прямой в головуЛучше бы научился уклоняться, серьёзно.
>>1352955За год масса выросла на 10-12 кг, но никакой разницы почти: ни мышц, ни жира. Как был дрищом, так и остался.Что за хуuня. Ушёл завидовать, meh.
>>1353056Сам составлял, сплит из 3 дней, ноги, спина/плечи, грудь/руки, на каждый из дней по базе - присед, становая (сейчас перестал делать), жим, + добиваю чем-нибудь, пресс по настроению, если не заебался - делаю обычные скручивания.
>>1353137Тем не менее это не мешает мне прогрессировать, если укажешь мне на ошибки и что нужно изменить, то буду только рад
>>1353158Да лень мне исправлять в корне неверно составленную дауном программу, возьми готовую, где на плечи делается что-то кроме махов, а то физачеры заебали ныть что плечи не растут без фармы, делая только махи с розовыми гантельками. Нет упражнений на спину, на широчайшие вообще, на грудь только жим, это слишком даунская программа у тебя, чтобы ИСПРАВЛЯТЬ. Я даже не могу смотреть нормально на твою чехарду весов и повторов, это вообще каким-то ебланом надо быть чтобы туда сюда вес навешивать и повторы менять.Если бы ты год занимался по программе где есть плечи, широчайшие, грудь, а не только жим, то может быть нарастил бы что-то кроме вены на руке и адониса, который стал шире талии из-за отсутствия спины лал
>>1353393Хули ты агришься сразу? На широчайшие у меня т-гриф и тяга нижнего блока (там он не указан, ибо делал его месяц назад, а сейчас программу сменил), на грудь помимо жима делаю брусья и разводку, которых опять же тут нет, т.к. были в прошлой программе. За плечами не гонюсь, только сейчас начал на них хоть что-то делать, помимо армейского жима. "Чехарда весов" - так бля скажи как делать, а не пизди просто так. Тупо обхуесосил, нихуя не посоветовал и всё, ты наверно, как в зал пришёл, сразу всё умел и мог
>>1353393Особенно тема про веса интересует - хули там не так? 1-2 разминочный и по нарастающей дохожу до своего рабочего веса, в разминочных повторы не на максимум делаю
>>1353415>ты наверно, как в зал пришёл, сразу всё умел и могНу да в целом, мне ума хватило прочитать всю доступную инфу за пару дней чтобы год не творить какую-то невнятную хуйню, проебывая стартовый неплохой рост.>широчайшие у меня т-гриф и тяга нижнего блокаМассивные широчайшие отрастишь братишка, прям кобра будешь(нет)>За плечами не гонюсь, только сейчас начал на них хоть что-то делать, помимо армейского жима.Начал делать армейский жим и махи? Ну лол что, через годик еще начинай ссать тут про то что плечи только у химиков растут>так бля скажи как делать, а не пизди просто так. Мне кажется ты слишком тупой, чтобы осознать почему делать 3 подхода по 8, потом делать два сингла, а потом скидывать чуть-чуть и делать какие-то всратые 3-4 повтора, а потом скидывать еще и делать какие-то всратые 6 повторов "в отказ" просто пиздец тупо. Это никто в этой вселенной не делает кроме тебя, надеюсь ты понимаешь, что это ты дегенерат, а не абсолютно все вокруг.А бля, забей, ты делаешь все абсолютно правильно, в правильном порядке и правильные упражнения, это чисто аллах запрещает тебя свой вес жать и растет только жопа из-за того что у тебя только день ног более менее адекватный, я сливаюсь.
>>1353419>А бля, забей, ты делаешь все абсолютно правильно, в правильном порядке и правильные упражненияКто тебе, блять, сказал, что я делаю всё правильно? Я не отрицаю, что у меня могут быть огрехи в программе, да даже не могут быть, а есть, но вместо того, чтобы подсказать ты тупо пиздишь и тратишь моё время.>>1353428Нет, перед
>>1353419>надеюсь ты понимаешь, что это ты дегенерат, а не абсолютно все вокругёбаный по голове, где я хоть кого-нибудь дегенератом назвал? Мне до пизды кто как качается, ты меня представляешь каким-то токсичным хуесосом
>>1353393>>1353419Вот это зависть себя-то покажи, жирное чмо>>1353433На пампе сфотайся, неосиляторы порвутся и запишут тебя в химики, стоит сделать такие пики чтобы местные ленивые жеппы поджечь.
>>1355746Ебать ты тралл, на пампе руки как у девочки, ни бицепса, ни трицепса толком нет, чисто палки, а не руки.
>>1357591В гиперэкстензии - без блина, в случае с жимом/приседом/становой - немного пиздёж, ибо там должно быть 20, т.к. гриф именно столько и весит
>>1355746На первой фотке лучше выглядел, все таки до хуя от фото зависит.Эти неудачные, та хорошая была, свет и ракурс и всё прочее.
>>1362877Набирай килограмм 15, ебаша широчайшие, грудь и плечи. Второй приоритет - предплечья, бицуха и косые с шеей.Ноги - хз, их не видно.
>>1363745В гладиторы идешь?Открою тебе секрет, но только парней интересует твой бицепс, но это ещё не факт.
в какой-то момент заметил, что не нравится на себя смотреть в зеркало. Сделал первую фотку и понеслось... в зал хожу раз в две недели или реже. Отжимаюсь, приседаю, качаю пресс по утрам, это все.
>>1368099В купе работы на полгода, может и меньше, многое зависит от желания и воли, я вообще забивал на несколько месяцев о фигуре, о питании, в итоге у меня получилось не пол года, а больше. >>1368106>сколько в зале тусишь? В зале бегаю 5 км, делаю жим и бабочку на грудь>Жрешь протеин, креатинне, здравого питания достаточно для моих целейАх да, тянки текут, а это вообще все воприятие жизни меняет. Изменениям подвергается не только фигура, но и морда, скулы и челюсть становятся четче и фактурнее. Так что ребята, дерзайте.
180/71 В домашних условиях можно как-то грудные и руки подтянуть до адекватных размером? В качалку не хочется пиздец, в бассейн только если
>>1368519Ну и вопросы задаешь, с твоим креплением даже если ты угоришь, будешь жать 200 и ставить граммулю трена, у тебя все равно будет хуевая грудь.
>>1368750Не слушай эксперта, трущего про крепления; отжимания на одной руке - твое всё: и трицепс, и все отделы грудных задействованы. Вот эту телегу ещё глянь(ток не усни) https://www.youtube.com/watch?v=p2lohbT3guo
>>1368750У тебя мышцы груди короткие маленькие, ключицы короткие. Можешь поверить что ты что-то там расширишь по совету белорусского стриптизера(нет), иначе бы Фил Хит тоже бы свои сиськи весьма невыгодные уже давно ебаным пуловером пофиксил бы, но нет, приходится как-то компенсировать
>>1369274>Но выглядишь как кусок говнецанет>да и телку ни разу на кукан не насаживалда>лохда>>1369393да нихуя они не широкие, даже щас когда раскачал, выглядит как еблан
Тред ещё живет ахуеть. ОП ты же обещал перекатить ?2-3 с оппика. С августа не занимался - абдристался и обскинифетился
>>1327579Качалочка - это все наебалово. Хз, есть прогресс или нет за 9 мес занятий, фиксацию не вел. Хотя я раньше вообще ничем не занимался и даже инвалидность имел. Силовые чуть-чуть подросли только. Изменю питание в сторону жиромассы. Ну и системные тренировки с фиксацией.Масса 72 кг, худеть было впадлу, питаюсь по ощущениям.надеюсь фото не слишком экстравагантное
>>1369809>фиксацию не вел.>питаюсь по ощущениям.Тебе ничего не светит лол, будешь одним из треда с 5 годами стажа и точно таким же фото, только научишься под лампой над головой фоткаться, чтобы вообще в обморок не падать. Начни считать бжу и возьми проверенную программу и прогресс будет, а так поздравляю, из-за своей ебанутости ты скорее всего проебал годную стартовую адаптацию на свою хуйню.
>>1369893>Тебе ничего не светитЧому так? Я КБЖУ владею в совершенстве! Да и худел я еще до зала с 84 кг до 68 кг. Ты лучше скажи, мне в бухенвальд 60 кг уходить, или в жиромассу? Кстати, скину себя образца 2015 годика. Не совсем показательные фотографии для сравнения, но думаю какая-то разница видна.Худеть начал чуть меньше года назад.
>>1369913В целом не видно разницы кроме того что ты руки подкачал. Хз как тебе помочь если ты себе цели сам поставить не можешь.>Ох я ни знаю, мне на массу пельмешки жрать или похудеть на 12 кг, я ни знаю что лутше, ну типа худой крута, но масса тоже крута, я не знаю чиго хачу, поэтому пока у меня худей толстей и качалка, ну типа что-то же растет, да? Растет же? Ну пожалуйсто!
Гайз, не знаю где есть более авторитетный источник по теме, но всё же. Услышал, что есть программы, расчитанные на сплит по типу push/pull - кто может что сказать об их эффективности? Мб у кого есть даже годная программа на подобный сплит?
>>1370052Ну всмысле ты берешь любую программу из инета популярную, с описанием подробным, отзывами, буквально телами до и после, обычно такую которой уже много лет и сейчас она верфицириуется с научными открытиями типа сканирования включения мышц и имеет оптимальное число подходов, повторов, в целом объема и интенсивности.Выглядит тупо пока я это объясняю, типа это и так понятно всем адекватам. Но послушай сюда. В зале 80% ходящих просто делают абсолютно рандомную хуйню без идеи вообще, от школьников до дедов. Аля сделаю сингл жима лежа, потом сделаю 10 подходов разводок, потом сяду за любой приглянувшийся тренажер и конечно же 4по17 разгибаний на трицепс, просто потому что. Если ты и так выбрал программу и можешь сказать четко "Я занимаюсь по программе из книжки N" или "Я выбрал программу N с бодибилдинг.ком, которая мне подходит по комфортным упражнениям и соотвествует моей выносливости", то с тобой все в порядке. Если ты не можешь человеку внятно сказать что ты делаешь на всех своих тренировках, не имеешь никакой структуры по мышечным группам, понимания того тренируешься ли ты более интенсивно, или более объемно, или комбинируешь для разных мышечных групп это, и при этом не можешь назвать цель своих тренировок, то ты такой как раз ебаклак из зала, который в принципе никогда не накачается. Все думают, что нужно просто ходить в зал и потеть там, но потенциал у правильно составленной программы и оптимально подобранной прогрессии нагрузок(при условии грамотного питания) в десяток раз выше, чем в рандомном метании между упражнениями, по факту такое метание не обеспечивает прогрессии нагрузок вообще, потому что а)Ты не делаешь одни и те же упражнения постоянно чтобы наращивать в них веса, повторы, подходы, б)Твой мозг хитрая штука и вместо того чтобы превозмогать, он будет щелкать лампочкой возле тех упражнений и тренажеров, которые позволят ему минимально испытывать метаболический стресс, и в итоге выйдет что мышечную группу ты тренируешь не полностью и раз в 12 с хуем дней, чередуя тренированные части мышц мышечной группы с нетренированными, чтобы не накладывать стресс на стресс, что собственно и дает рост.Я знаю, выглядит как очевидный пук в пустоту, но для тех кого я вижу в зале без банки хотя бы в 40 см это касается в 90% случаев(потому что 10% случаев это как раз новички которые делают все правильно и просто еще не успели накачаться).Если тебя это не касается, можешь игнорить полностью, я не знаю как ты там занимаешься и осознаешь ли вообще все что я написал.
>>1371442Ну да, с 19 до 21 обычно растительности больше становится. Иду сдавать анализы на гормоны на след неделе, могу вкинуть>>1371444На курсе становится больше тестостерона в несколько раз и он частично конвертируется в дигидратестостерон, а от него уже увеличивается растительность
>>1371465Её не становится физически больше. Просто уже существующие волосянные фолликулы в ключевых местах становятся толще и темнее. Когда гормональный фон придет к обычному состоянию, они постепенно станут тоньше и светлее
>>1371544>21 лвлТы в кокончалочке жил чтоле, ебанутый? Каково это, быть насколько аутистом припизженным? Я в 21 после говноработы усиленно забывался в атмосферных игорях. Сейчас 28 - даже мысли о том чтобы пойти в кокочал очку даже вызывают отторжение ещё в начале их зарождения.
>>1372564Напиши на почту ещё раз.>>1372566Час-полтора тренировка 4 раза в неделю, мне по кайфу. На самом деле генетика и индивидуальный подход решают. Можно и с тремя тренировками фулбади в неделю неплохо расти при хорошем питании.
>>1372584На раз не замерял. Жим рабочий 90х10, присяд 100х8, становая 130х6рука 38,5, бедро 59, талия 74-75, грудь 108-109
>>1372572>Час-полтора тренировка 4 раза в неделюПиздуль. Это блять после работы ещё и целых ёбаных полтора часа писоть-какоть под штангой. Шизофазия какая то. Нахуй так жить?
>>1372724а это собственно с нуля в 2014 за полгода. Данные изначально 195/75 > 195> 102. Потом забил хуй, вот ток в этом году с февраля зашевелился, режима нет, питания тоже, бухаю эвридей. Результат выше
>>1372043Только не забудь в названии будущего треда написать слово - лето))>>1372747Нихуя себе горилла. Я понял еслиб ты с 95 до 102 за полгода но 27 кг это как то много, хотя изначально видно что генетика не от дрищуги. Уколы в попу колол ?
>>1397116Так-то нет. Банальное выполнение одного упражнения погоды тебе не сделает, разве что пресс станет крепче. Лучше сверх этого задействуй кардионагрузки и отрегулируй свой рацион.
