ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNsQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком. - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА итт мы бегаем, чтобы похудеть, лечим колени и ахиллы, осваиваем бег в жару, ожидаем осенних стартов, предвкушая личники, а также читаем прессу, смотрим забеги и топим за своих любимых Кипчогов.Ближайшие беговые события: 30.06 Марафон Белые Ночи - Трубка бежит за Бегачhttp://wnmarathon.ruПрошлый тред восстанавливает электролиты тут:https://2ch.hk/fiz/res/1414974.html
Сап, бегач. Есть плоскостопый я 21 лвл. Второй месяц бегаю в парке медленным бегом по 30 минут и с каденсом в 180. Бегаю через день. На ногах бюджетные асиксы. После бега никакого дискомфорта нет, то есть ничего не болит, напротив, чувствуется прилив сил. Итак, в чем собственно вопрос. Насколько негативно эти тренировки скажутся на моем опорно-двигательном аппарате?
>>1420366Крайне негативно. Скорее всего через полгода окажешься прикован к инвалидному креслу. Немедленно прекрати заниматься этой хуитой!
>>1420368>>1420369Бл*ять, я серьёзно, ну не стукайте, ну что же вы за люди? Меня даже в армию не берут из-за этого. Если стою на месте минут 20, то начинает ныть поясница. Вот насколько все печально.
>>1420366Есть обувь как для гипопронаторов, так и для гиперпронаторов. Для последних обуви больше, потому как и отклонение это встречается чаще. У асикса тоже большая часть моделей расчитана на нейтральную/гиперпронацию. Где-то уклон к гипер больше, где-то меньше. Если б тебе при покупке на шару прокнуло взять обувь для гипопронаторов, это было бы признаком bad luck, и на твоём месте в казино я бы не ходил. А так бегай и кайфуй. Ничего, кроме волн с моря эндорфина, тебя не ждёт. И не забывай растягиваться. Да, стопы тоже.
>>1420366да ничего не меняется. у меня тоже плоскостопие. некоторые марки не подходят, не асикс. Пятка начинает болеть.@Бегаешь, укрепляешь.
>>1420275>Кстати, хочу добавить, что мысль про то, что Тефаль не тот, за кого себя выдает, кажется имеет право на жизнь. Слишком быстрый, слишком стабильный, слишком боится диванонаПовадки олда, но пасты про свою никчемность строчит как ньюфаг.
>>1420339 (OP)>фото бухла на забегахТроллинг алкоголем это платиновый троллинг бегача, если кто из ньюфагов не в курсе. Бегачеры не пьют, если кто-то всерьёз утверждает что бегачеры пьют то он тебя троллит, или это маркетолог балтики и отрабатывает спонсорские денежки .
>>1420387Надо расказать им что в рашке нет условий для тренировки, нет нормальных дорожек в парке, нет нормального мягкого грунта.
>>1420388Года 2 назад пришёл в бегач и посетовал, что на пиво потянуло после бега. Сильно так потянуло. Меня заверили что это норма и полтреда пьёт, были даже запойные. Год назад мне сказали что синька - чмо и бегачеры максимум дуют. Теперь вот в треде зож. К слову, сам я уже не выпиваю практически, но ты это, за всех бы не говорил.
>>1420375Если не болит, значит все ок. Все может измениться, когда ты начнешь тренировки, вот тогда придется обувь подбирать.
>>1420387Пиздец, какие же в трейле все лицемерные нафармленные ублюдки, митяев даже жену на тестостерон посадил, уже палится сиплым голосом и угловатым ебалом.Жорнет даже ссытся из УТМБ вылезти на международные старты под красивыми предлогами(ТАМ НЕТ ДУХА НАСТОЯЩЕГО ТРЕЙЛА!), хотя на самом деле не хочет проходить доп-контроль, ну и чмо. Паша
>>1420458Пиздец, какие же в российском шоссейном беге все лицемерные нафармленные ублюдки, киселёв даже ядгарова на эпо посадил, уже палится своим 4 местом на ЧР и татарским ебалом.Чечун даже ссытся из Томска вылезти на международные старты под красивыми предлогами(КО-КО-КО, ЗАГАВАР, НЕ ПУЩАЮТ, ВАДА ХУЯДА), хотя на самом деле не хочет проходить доп-контроль, ну и чмо. Иван
>>1420388Не понимаю, почему ты используешь скриншот моего впечатления от выпитого пива как доказательство, что я его не пью. В действительности несколько раз в неделю употребляю бокал вина или бутылку пива.
>>1420395Что-то скрепами от твоего сообщения потянуло. Анальный секс в активной роли с партнёром любого пола может не понравиться мужчине только в двух случаях: если там совсем жуть вроде волосатой вымазанной говном сраки, и если он в конец ебнутый. С пассивной уже да, на любителя, конечно.
>>1420388перекатывала дежурная подментованная моча, которая далека от идеалов бега, зато топит за пыню, аклозависимая проплатка.
>>1420510В том, что ярые сторонники ЗОЖа в самой его извращенной форме (отказ от любых манявредных веществ) имеют крайне нестабильную ЦНС, которая под нагрузками начинает барахлить.Мой врач после очередной травмы на фоне роста нагрузок так и сказал мне - держи дома алкоголь. Чувствуешь, что начинаешь загоняться, выпей, разгрузи нервы, иначе кукухой можно поехать, накручивая ежедневно во имя спорта и результата.
Так, решил пидорнуть мертые тела с группы, Фаранто тоже, если не откроет профиль и карты.Время до 8 вечера по мск вам пробежать.Паша
>>1420506>несколько раз в неделю употребляю бокал вина или бутылку пиваВсе же в треде речь идет о оральном методе использования бутылок пива.
>>1420512>>ярые сторонники ЗОЖа я за кокс, траву, лсд, чистый амф, риталин, экстази, АС - вещества, которые практически безвредны при умеренном употреблении для потребляющего и для общества. Галюциногены все не вызывают привыкания и не имеют передозировки! Экстази имеет единственное побочное действие "вызывает обезвоживание" - это не шутка! А листья коки жуют тысячелетиями без особого вреда. Но нет, для быдла только табак бухло, которое вызывают зависимость как героин и независимо от дозы ведёт к деградации физической и ментальной. Посмотри/почитай про траву - почему же её не легализуют? - потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властям, их перестанут покупать..п.с. твой врач мудак, как и 99% всех врачей, да и ты сам тоже.
>>1420521зависимость - фиолетовый шип. У героина - как у табака, то есть, производные мака - зло. У амфа - намного меньше фиолетовый шип, меньше, чем у алкоголя.
>>1420520Хромото это опять ты? Зачем ты каждый тред перепечатываешь сюда занимательные истории с рен-тв?
>>1420520Вы только посмотрите, сельский биомусор, дрочащий в 40 лет на маняме, рассуждает про чистоту тела и ментальное здоровье. Для кого себя бережешь, роза мамкина?
>>1420525Зачем мне что-то аргументировать шизику, который мыслит только абсолютными категориями, даже не пытаясь в золотую середину и баланс во имя удовольствия от жизни. Так на твоей могиле и напишем... хотя, кому какое дело до тебя было\есть\будет
>>1420518Я заебался на работе, и сегодня тоже до утра сидеть буду. Вчера 11,76 пробежал, сегодня и завтра вряд ли смогу
>>1420366>>1420381>>1420384>>1420453Спасибо. А если я хочу увеличить длительность пробежек до часа? Или лучше не стоит, а то гроб гроб смерть кладбище пидор?
>>1420527потому что дебил ДЕБИЛ, зачатый по пьяни! В "моей деревне" по синьке каждый месяц кого-то расчленяют, жесточайшие убийства от которых вздрагивает вся округа! По стране по синьке 1млн абортов + 200тысяч отказников в ГОД - будущих люмпенов-бомжей-маргиналов, это 6 миллионов в каждом поколении, это мусор-пьянства-разбои-воровство-убийства и новые пьяные зачатия, зато преданный электорат (накатывающий на кухне), которым легко управлять и пенсии платить не надо из-за ранних смертей. Это бесконечные уроды и дебилы, которыми заполнены интернаты и которых так любят показывать по тв, выпрашивая денежку давить на жалость. Надо быть сильным, как деды, которые ввели сухой закон (что не мешает втихушку пить из чайников на свадьбах или немного натурального вина/пива.. Не надо бухло оправдывать и обелять, оно приносит пользу только правительству, но не обществу и человеку. А постер жидопидорской мочи - спортсмены с бухлом, имхо, - это русофобство, геноцид и жидофашизм) Давай теперь нащупывай "золотую середину"..
>>1420565ну вывод - аборты нужно сделать максимально доступными, еще и приплачивать за них. можно прям водкой.
>>1420520>твой врач мудак, как и 99% всех врачей, да и ты сам тоже. Ты хотел сказать его ВЫДУМАННЫЙ врач мудак. От его поста толстотой веет за километр.
„Рота, подъем!‟. 45 секунд на то, чтобы одеться. После этого вся рота выбегет на улицу. В армии для утренней зарядки есть две формы одежды: летняя и зимняя. Летняя — это сапоги, штаны и майка или голый торс, а зимой на майку еще надет китель.Всё происходит под команду сержанта. Развороты, повороты, остановки и т. д. Рота бежит повзводно, соблюдая небольшой интервал между взводами. Солдаты бегут не хаотично, не в разные стороны, а в строю.Военная хитростьНо главным армейским секретом в забегах на длинные дистанции (хотя это особо и не афишируется среди гражданского населения) и поныне остается «правильное» дыхание. «Всего-навсего?» - удивишься ты. Да-да, именно специальное дыхание помогает воинам частей «специального назначения» без особых усилий проводить свои многокилометровые вылазки.Обращал внимание на то, как маршируют или бегают бравые рейнджеры в фильмах с Чаком Норрисом? Они орут во всю глотку похабные стишки – и это главный секрет армейского бега. Смысл текста тут не важен – важно дыхание во время речитатива. Два вдоха – два выдоха: этот принцип позволяет задействовать легкие на полную мощность, не напрягая диафрагму – отсюда и отсутствие пресловутой «боли в боку», и солдатская выносливость. Попробуй – дыша по-армейски, ты обязательно пробежишь больше, чем раньше.
>>1420565Так-то ты прав на 90%, но не в золотой ли середине весь смысл? Что плохого иногда выпить бутылочку пивка или вина вечером за ужином с женой при просмотре кинца. Те же итальянцы, французы всю жизнь упарываются вином и живут до старости, может иногда хорошего алкоголя все таки хорошо?
>>1420565>постер жидопидорской мочи - спортсмены с бухломСпортсменам походу приплачивают за рекламу бухла.Мазурёнок в своём интервью сказала что не ест жареного т.к. это вредно для печени, но при этом она не прочь выпить "бокальчик вина". Почти не спалилась.
>>1420512>Мой врач после очередной травмы на фоне роста нагрузок так и сказал мне - держи дома алкоголь. Чувствуешь, что начинаешь загоняться, выпей, разгрузи нервы, иначе кукухой можно поехать, накручивая ежедневно во имя спорта и результата. ЧТО ЗНАЧИТ ВРЕДНО ПИТЬ? ЧУШЬ, ВЖУРНАЛЕ «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ» ЗА 67 ГОД ОДИН ДОЦЕНТ ФАМИЛИЮ ЗАБЫЛ, ТАК И ПИШЕТ: НАПИВАЙТЕСЬ, ПОЛЕЗНО. НУ, КОНЬЯК ВООБЩЕ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ, ЧТО ГОВОРИТЬ, ОН И ОТ ПРОСТУДЫ, ОТ РЕВМАТИЗМА, СОСУДЫ РАСШИРЯЕТ, СУЖАЕТ ЛЮБЫЕ, КОНЯК ВСЕГДА ПОЛЕЗЕН, НО ДОРОГОЙ, ПОТОМУ И ДОРОГОЙ, ЧТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ, НУ, А У КОГО СЕРДЦЕ БОЛЬНОЕ, ТОМУ КОНЬЯК И НЕ НАДО. ВОДКУ С ПЕРЦЕМ, НО ТОЛЬКО НАДО ВСЕЭТО ПОМЕШАТЬ ПОРОВНУ, ТУДА ЧУТЬ—ЧУТЬ КРЕПЛЕНОГО, ДВЕ РЮМКИ НЕ БОЛЬШЕ, ЛУЧШЕ ТРИ, НУ МОЖНО И ЧЕТЫРЕ. ВСЕ ЭТОПЕРЕМЕШАТЬ: КАК ДАШЬ, ОЧНУЛСЯ И НЕ НАЙДЁШЬ СЕРДЦЕ, ВОТ ПУСТЬ КТО ХОЧЕТ ИЩЕТ — НЕ НАЙДЁТ.ДА ЭТО В ЖУРНАЛЕ БЫЛО, В «НАУКЕ И БЫТЕ” ИЛИ ЕЩЕ В КАКОМ, НУ НЕ ПОМНЮ. ПРОФЕССОР ОДИН СЕБЯ ВЫЛЕЧИЛ,ДЕТЕЙ ПОДЛЕЧИЛ ВСЕМ ЭТИМ - ПЕРЕЦ, ВОДКА, СУХОЕ, КРЕПЛЁНОЕ, ТАМ И ТАБЛИЦА ЕСТЬ, Я НЕ ПОМНЮ В КАКОМ ЖУРНАЛЕ ЗА - ПРОШЛЫЙ ГОД, ДА ПОДШИВКУ—ТО МОЖНО ВЗЯТЬ, ТОЛЬКО ПИШЕТ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ НЕХОРОШО, НЕЛЬЗЯ, А БЕЗ ПЕРЦА МОЖНО, СОСТАВ ТОТ ЖЕ. В ЖУРНАЛЕ «ВОКРУГ МИРА” ОДИН ПРОФЕССОР ЗНАЧИТ ПИШЕТ: СУСТАВАМ ЗНАЧИТ СМАЗКУ ДАЕТ — 150 “ЗУБРОВКИ”, ДВЕ СОТНИ «МИСТНОГО» 250 “АЛИГОТЕ”, «ТРИ СЕМЕРКИ», 300 “СОЛНЦЕДАРУ” И АЦЕТОН, НО ТОЛЬКО КАПЕЛЬКУ, ЧУТЬ— ЧУТЬ — ТАК ДЛЯ ЗАПАХУ, ЗАБЫВАЕШЬ, ГДЕ СУСТАВЫ. А ВОТ ЖЕЛУЧНО—ГАСТРИТНИКАМ НАДО ОСТОРОЖНЕЕ БЫТЬ, ИМ НЕЛЬЗЯ ЭТОГО НИЧЕГО: НИ «АЛИГОТЕ», НИ МАРОЧНЫХ — ДЛЯ НИХ ГИБЕЛЬНО, А СПАСАЕТ СПИРТ С ХРЕНОМ, НО ПОТОМ ДВА ЧАСА НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ, ТОЛЬКО ПИВОМ ЗАПИВАТЬ И ТЕРПЕТЬ. ПОФЕССОР ОДИН ПИШЕТ, ТОЛЬКО ЭТИМ СЕБЯ И ПОДНЯЛ. А ВОТ АКАДЕМИК ОДИН ПОСЛЕ ИНФАРКТА, МЕСЯЦ ЛЕЖАЛ, ОН ПЛАСТОМ ЛЕЖАЛ, НАЧАЛИ СПИРТОМ ОТПАИВАТЬ, ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ВСТАЛ, БЕГАЕТ, СЛУЧАИ—ТО ОПИСАН БЫЛ, НА КАВКАЗЕ БЫЛО, В ГОРАХ, ОН ЛЕЖАЛ, НУ КАК ЛЕЖАЛ, КАК БЕЗНАДЕЖНЫЙ, ПОСЛЕ ТРЕХ СТАКАНОВ САМ С ГОРЫ СБЕЖАЛ, ВНИЗУ ЕГО РОДНЫЕ ВСЕ ЖДАЛИ, ВНУКИ ТАМ, НУ ЖЕНА, НУ ВСЁ—ВСЁ—ВСЁ.ШУТКА ЛИ ПОКОЙНИКОМ БЫЛ, НУ ХОРОШО КТО—ТО ДОГАДАЛСЯ САМОГОНУ ВЛИТЬ, БЕГАЕТ АКАДЕМИК-ТО, СЕЙЧАС ВОН КАНДИДАТСКУЮ ЗАЩИЩАЕТ ЭТО ЖЕ ЗНАТЬ ВСЕ НАДО, НАДО ЗНАТЬ ЧТО ПРОТИВ ЧЕГО, НУ К ПРИМЕРУБРАГА, А ОНА ВЕДЬ ХОРОШО ПОЧКИ ПРОЧИЩАЕТ, СИВУХА ДАЁТ ПЕЧЕНИПРОСТРЕЛ НАВСЕГДА НАСКВОЗЬ, А НА МОЗГ, ПОЖАЛУЙСТА, ХОРОШО ДЕЙСТВУЕТ ДРЕВЕСНЫЙ ЛАК, НО СПИРТОВОЙ, ПРАВДА НАДО ПОДОГРЕВАТЬ, ВЕДЬ КОГДА ВСЕ ВРЕМЯ О ЗДОРОВЬИ—ТО ДУМАЕШЬ, ВЕДЬ ЗНАЕШЬ, ЧТО ПРОТИВ ЧЕГО
>>1420515Парня погубило не бухло, а баба. Классика. Так что сплетайтесь, бегачеры, в объятьях братских, здоровее и результативнее будете.
>>1420578психологическая хуйня же, заставляет быть одним целым, делая тебя частичкой стада, которой удобно управлять
>>1420576>Что плохого иногда выпить бутылочку>французы всю жизнь упарываютсяЭти мантры алкозомбарей. Каково это осознавать, что тобой, твоим поведением и речью управляет жидкость в бутылке?
>>1420565Самое главное в пропаганде алкоголя это отрицать что она активно ведётся. На федеральных каналах, скрыто встраивается в фильмы, сериалы и даже мультики. Теперь вот и в интернеты внедряется.А скоро подъедут нейросети. Их дообучат на твоих постах против алкоголя и они будут аргументированно и доходчиво объяснять твоим детям что пить полезно. Они убедят твоих детей что не пить нельзя, кто не пьёт тот лох и "может кукухой поехать". Глядя, как Джон играет с роботом, я вдруг поняла... ...Что Терминатор никогда не устанет, никогда не бросит его. Никогда не сделает ему больно. Никогда не накричит на него, не напьётся и не ударит. Не скажет, что слишком занят чтобы проводить с ним время. Он всегда будет рядом и умрёт, защищая его. Из всех мужчин, которые окружали меня в этой жизни... ...Только робот годился в отцы. В безумном мире это был самый разумный выбор.
>>1420582внатуре шизик, нахуй ты солью пищу посыпаешь, солеблядок? Может потому что хочешь, можешь и тебе так вкусно? А мне вкусно выпить бутылку вина с мясом, я хочу его пью, хочу не пью, у меня нет зависимостей, а у тебя от соли есть, без нее тебе еда кажется пресной и не аппетитной.
>>1420576да ничего плохого. Но русский человек никогда не ограничивался бокалом, у нас же принято синячить до поросячего визга, бегать за добавкой, полировать пивом - в этом "крепость" мужика, а если не пьёшь, то вообще не мужик. При этом надо не просто много выпить, но при этом (парадокс!) себя ещё прилично вести! Не нравится агрессивное "навязывание", в том числе пива по ТВ (чего раньше - одно время- не было. Видимо, вротенберги прибрали власть к рукам..). А смешивание спорта с бухлом - это вообще кощунство. Почему бы в церкви/мечети не прибухнуть перед молитвой? На автостанции перед дорогой? Перед кино/театром/футболом? Сразу после работы, пока идёшь забирать ребёнка из садика? По пути на выборы, на огороде, на пляже, в бане, в банке, в очереди, просто с утра в выходной? Поле для рекламы большое. Пусть отъебутся от спортсменов!
>>1420598Ты видишь следствие, а не причину. Статью дочитай. Жена ему дома походу психотронный гулаг устраивала, вот парень и забухал. А вот жил бы в японии, спал с дакимакурой и обнимался с Каваучи. И горя бы не знал.
>>1420600>русский человек никогда не ограничивался бокалом, у нас же принято синячить до поросячего визга, бегать за добавкой, полировать пивомСтандартный перевод ответственности с алкоголя (как наркотической субстанции) на потребителя. Алкоголь наркотик, он снимает тормоза, вызывает желание выпить, догнаться, полирнуть, перенести "пятничный бокал вина" на четверг и т.д. и т.п. Это у всех так.Он на всех действует одинаково, это физиология наркотика, вызывать зависимость, депрессивно действовать на цнс чтобы поциент гарантировано захотел "расслабиться" еще раз, да побыстрее.
По лицу видно, что стервозная баба, пилила его наверно, требовала зарабатывать миллионы на ребенка и увозить их в Маями из нищей Кении. С такой любой завоет.
>>1420579Вот вы не верите, что в мире все связано дружка с дружкой, а я вам это научно докажу. Я недавно прочитал в журнале про такой любопытный факт: где-то там – то ли в Африке, то ли в Америке – были джунгли. Пышные, между прочим, джунгли, наполненные растительностью и всякой жизнью. И вот в этих джунглях проживала одна мушка. Маленькая такая мушка, жужжащая и совсем вроде бы бесполезная. Кроме того, она всех кусала – людей и зверей. У людей от этого волдыри вскакивали, и это их нервировало. И решили люди эту мушку извести. Посыпали они джунгли ДДТ – и вся мушка погибла. Не стало мушки!И что ж, вы думаете, произошло? Страшная вещь!Скоро в джунглях исчезли маленькие птички, которые, оказывается, питались этой самой мушкой. Потом исчезли большие птички, которые питались маленькой птичкой. Исчезли птички, зато появились всякие жучки-таракашки, которые этих птичек боялись. Появилось, значит, много жучков, и эти вредные жучки стали жрать траву и вообще всякую зелень.Сожрали они зелень, и тогда исчезли косули и антилопы, которые без зелени жить не могут. Ну а потом и хищники пропали – всякие львы, ягуары… Им без антилоп тоже голодная смерть!Короче, через некоторое время захирели джунгли, задул в них суховей и вообще на этом месте образовалась пустыня!И все, значит, это из-за одной малюсенькой мушки!Я к тому это рассказываю, что и во всем другом такая цепочка имеется…Вот вы скажите: отчего в мире прогресс происходит? Оттого, что заводы и фабрики растут и новую продукцию производят. Отчего они новое производят? Оттого, что их наука движет! Отчего наука движется? Оттого, что ей ученый идею дает!! Отчего ученый идею дает? Оттого, что он за столом сидит, думает, ночь не спит!Отчего ж он, голубчик, не спит?Оттого, что я у него под окном пою!Отчего я пою? Оттого, что пью и буду пить!Теперь я спрашиваю, учитывая эту всеобщую взаимосвязь: имею я право хоть один день не выпить?!!Нет, дорогие мои, не имею!История мне этого не простит!
>>1420604и взамен - только головная боль, депрессия, сожаление, хреновое самочувствие. Кайфа-то и нет, 20-30 минут эйфории и всё. А зависимость есть.. Поэтому даже как наркотик - это хреновый наркотик, не несёт удовольствие, не расслабляет, не снимает напряжение и депрессию, не веселит, не "отращивает крылья" даже временно.
>>1420586Самое неприятное в этом шизике, что по сути прав: бухать действительно вредно, а в кино действительно без всякой необходимости встраивается постоянное и неумеренное потребление алкоголя. Попробуйте обратить внимание, в каждом втором, если не чаще, сериале персонажи как только входят в дом, наливают себе виски из початой бутылки, чуть что случилось - "ой мне надо выпить", и это как будто естественно, хотя в жизни так поступают только настоящие алкоголики, которым уже лечиться пора. Выдающиеся примеры, какие смотрел в этом году - "Человек в высоком замке", главной героине типа едва за 20, "мне надо выпить", "Рэй Донован", там вообще главный герой постоянно должен быть невменяемо пьян, он не ест в кадре за все сезоны ни разу, а бухает постоянно.
>>1420609Не закончил мысль. Но из-за того, что это вредно и что существует алкголизм, отказывать себе полностью в таком удовольствии - ну шиза же.
>>1420576>Те же итальянцы, французы всю жизнь упарываются вином и живут до старостиМмм, самый большой процент рака печени в европе.
>>1420607Кстати нормальный пример логических цепочек алкозомби. В ход идет что угодно для оправдания зависимости. Например "зависимости нет, но трезвым быть скучно, пью чтобы добавить ярких красок в жизнь". Или даже "когда я долго трезвый, впадаю в депрессию и начинаются мысли о самоубийстве. ну так лучше уж накатить, чем риск роскомнадзорнуться". Вон выше тоже похожие кульбиты про "вкусно" и "глупо отказываться", но это еще такое, легкая форма.
>>1420609>Попробуйте обратить внимание, в каждом втором, если не чаще, сериале персонажи как только входят в дом, наливают себе виски из початой бутылки, чуть что случилось - "ой мне надо выпить", и это как будто естественно, хотя в жизни так поступают только настоящие алкоголики, которым уже лечиться пора. Выдающиеся примеры, какие смотрел в этом году - "Человек в высоком замке", главной героине типа едва за 20, "мне надо выпить", "Рэй Донован", там вообще главный герой постоянно должен быть невменяемо пьян, он не ест в кадре за все сезоны ни разу, а бухает постоянно.В Chernobyl сигарета мелькает в каждом втором кадре, кек. Они там пернуть не могут не закурив.
>>1420619Ну звиняй, а в 80е кто не курил? А в 50е? А в 30е? К табаку иное отношение было, от табака кукуха не сползала. Поэтому даже на курящих детей сквозь пальцы смотрели. А вот с бухлом весь 20ый века бороться пытались.
>>1420537Конкретные 10% в неделю можешь не считать, это справедливо скорее для объемов больше 60км в неделю. Можешь каждую неделю добавлять по 7-10 минут, будет нормально. И учти, что увеличение постепенно - оч субъективное: когда-то ты устал, и лучше наоборот не гнать, а где-то ты пирогов наелся у бабки сраки накануне, так можно и минут 15 накинуть сверху смело добавлять. И да, всем начинающим: 1. Смотришь на ютубах за правильную технику, чекаешь самые серьезные ошибки, тем самым превентируешь травмы.2. Делаешь разминку и растяжку3. Занимаешься ОФПУдачи.
Аноны, заметил одну вещь: шарага айлавраннинг и Швецов форсили так называемый "естественный бег". Я почему-то раньше думал, что это какая-то особая техника. Пересмотрел видос, что оказалось:- каденс около 180- разведение бедер в зависимости от выбранной скорости, но на равноудаленное расстояние от вертикальной линии центра тяжести- прямая спина => постановка стопы под центр тяжести на среднюю часть- расслабленные плечи- руки задают темп Это же блять обычная техника бега, разве нет? И под эгидой этого всего айлавраннинг впаривает ньютоны лол. ОТ ЭТО МНОГОХОДОВОЧКА. Даже сам Швецов бежит в ньютонах и в майке с их лого.
>>1420616Очевидно, что шизик тот, кто берёт верные посылки и устраивает на их основании невменяемую истерику, укрепляя тем самым образ "трезвенник = поехавший". На самом деле многим людям просто не нравится алкоголь, а кто-то может быть в силу разных причин предрасположен психологической зависимости, которая легко перерастает в физическую, и ему бы лучше поосторожнее, но нет - из-за таких шизиков нельзя просто не пить, будешь белой вороной, несущей ссаное знамя ЗОЖ.
>>1420627>1. Смотришь на ютубах за правильную технику, чекаешь самые серьезные ошибки, тем самым превентируешь травмы.Ненужон! Насмотрится на таких же недоблогеров спортсменов с жжением в сердце и нулевой манятехникой, и будет принимать их за абсолют.>2. Делаешь разминку и растяжку>3. Занимаешься ОФПСто раз обосцивали те же Мазуренок и Кисель. Да и спроси у топов в нашей группе Стравы, часто ли они этим занимаются?
>>1420630Ещё один прозрел. Что Пири, что Швецов - продавцы воздуха ртом. Кто хоть немного занимался ла, понимает, что весь этот естественный бег это просто обычная правильная техника, которую ставят в любом сдюшоре в первые 3-6 месяцев занятий ребёнка
Какой же хромото дегенерат, пиздец просто. Во истину, упорытые зожники - это ебнутые животные, что то на уровне веганов или православных.
>>1420634Еще раз поясняю пидорам типа тебя: >Ненужон! Насмотрится на таких же недоблогеров спортсменов с жжением в сердце и нулевой манятехникой, и будет принимать их за абсолют.Тебе ничто не мешает смотреть людей из прикрепленного списка каналов ютуба, там все нормально пацаны поясняют. Для тебя-тупого расшифрую: все бегают по-разному, но есть очевидные ошибки, которые нужно фиксить. >Сто раз обосцивали те же Мазуренок и Кисель. Да и спроси у топов в нашей группе Стравы, часто ли они этим занимаются? Мазуренок и Киселев - это российская ЭЛИТА блять. Схуяли профикам разминаться и растягиваться? Хотя помню я ролик Киселева из Кении, где ему делали массажи (будем считать, вместо растяжки), а вечером он делал силовую (ОФП) каждый день. Ну и хуле? Не нужно?В нашем же случае речь идет о новичке, у которого связки пополам разорвутся, если он 1/10 тренировку этих двух пробежит. Поэтому ебальник схлопываем и возвращаемся под шконарь.
>>1420637Я помню еще когда ходил в самом начале в AR, у тренера спросил за естественный бег, он просто угорел, но ничего не ответил. Только вот дошло.
>>1420638я как Даня, Мэд, Ленин - достаточно просто не промолчать, высказать свою точку зрения, подать пример - бросить камень в пучину бытия.. И начинают расходиться круги: кто-то бросает курить/пить, кто-то пытается вкатываться в бег/турник/аниме или как-то по-другому хотя бы пытаться менять свою жизнь, надеюсь, к лучшему..
>>1420520>Посмотри/почитай про траву - почему же её не легализуют? - потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властям, их перестанут покупать..>их перестанут покупать..Не легализуют из-за скреп. Легальная трава не особо конкурент водке/сижкам. Можно же дуть, бухать и курить сиги. >потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властямПо такой логике, не что не мешает власти ввести монополю. В том же Таиланде, траву в мед целях разрешили в этом году, а выращивать разрешили табачным кампаниям.
>>1420644>пытаться менять свою жизнь, надеюсь, к лучшему.Поддержу, наверняка есть куча людей которые посмотрев на 40 летнего аниме дрочера смотивируются изменить свою жизнь к лучшему
>>1420650Ну это стереотипичные травокуры эстеты какие-то, они конечно есть, но их не так и много. Большинство потребителей же дует и бухает.
>>1420650Я эти кулстори с института слышал, вот только в жизни, кого знал из этих конченых, и синячили, и дули, и чего только ещё не делали.
>>1420660А мне страшно бегать, прихожу в ужас, когда чей-нибудь взгляд задерживается на мне дольше 3 секунд.
>>1420647>Легальная трава не особо конкурент водке/сижкамЭто миф который форсят алкокомпании.В штатах в которых легализовали траву прибыль от бухла просела на 20%, кек.
>>1420651Мы не сделали скандала - нам вождя недоставало.Настоящих буйных мало - вот и нету вожаков.Но на происки и бредни сети есть у нас и бредни,И не испортят нам обедни злые происки врагов!
>>1420655а начиналось всё с пива! Конечно, просто запретительные меры не помогут, работает только замещение и вытеснение меньшим злом, и трава тут тоже не лучший выход, а бег не всем подходит..
Пиздос, похудел на 18 кг и так тяжело стало контролировать вес физ. упражнениями.Вот раньше когда жирный был - протрусил десяточку - 1000ккал, каеф. Теперь, чтобы 1000 ккал сжечь надо минимум 15 км в приличном темпе въебать.Представляю как дрищам 60 кг, им наверное надо целый марафон навернуть. Теперь приходится больше думать на кухне, цена калории стала выше, уже просто так не ебнешь мороженного, зная что вечером на тренировке с лихвой его потратишь.ЖИРАНЫ, ЦЕНИТЕ ТО ЧТО У ВАС ЕСТЬ!
Я сам не пью уже 15 лет, но антиалкогольный ебень бесит даже меня, ты как феминистка/веган/хоругвеносец, больше людей отпугиваешь от ЗОЖа чем привлекаешь, потому что никто не хочет быть таким ебнутым искателем заговоров.
>>1420675чтобы закрыть окно Овертона, надо от нормы-терпимости двигаться в сторону неприятия. Если будешь толерантным терпилой, то тебе привьют любые ценности и нормы поведения. Хватит быть пассивом, будь активом! Рассказывай, что меньше стала болеть голова, улучшилось здоровье, появились лишние деньги, цели, желание жить и чего-то добиваться, оздоровился круг знакомств и т.п. - формируй моду и модели поведения в своём окружении!
Стоит ли начать бегать не имея спец. обуви? есть только не спортивные кеды с рынка за 1к которые купил 3 года назад
>>1420663Я вчера охуел в Лужниках бежать прям под солнцем. А завтра ещё жарче, но зато потом вроде на убыль
>>1420664>В штатах в которых легализовали траву прибыль от бухла просела на 20%, кек.Инфа сколько процентов?http://fortune.com/2019/01/10/marijuana-legalization-sales-alcohol/
>>1420675>Я сам не пью уже 15 лет, но антиалкогольный ебень бесит даже меня, ты как феминистка/веган/хоругвеносец, больше людей отпугиваешь от ЗОЖа чем привлекаешь, потому что никто не хочет быть таким ебнутым искателем заговоров.>>1420631>шизик тот, кто берёт верные посылки и устраивает на их основании невменяемую истерику, укрепляя тем самым образ "трезвенник = поехавший".Будь я на месте рекламщиков синьки я бы всячески поддерживал изображение трезвенников воинствующими дегенератами с которыми не хочется иметь ничего общего, засылал бы к форумчанам троллей чтобы дискредитировали идею воздержания от алкоголя, гротескно искажали её и всячески высмеивали. Чтоб внушали что если человек совсем не пьёт, то он либо дефектный алкоголик который боится сорваться в запой, либо сектант и психически больной.
>>1420673Все хуйня, за последний месяц похудел на пять килограмм, а в сумме на 13. Стало намного лучше. А жрать отвык. Раньше ведро крыльев съедал, баскет Л, 30 штук. Вчера шесть и уже почувствовал, что норм похавал. Короче, пищевые привычки меняй и похуй на еду будет
>>1420680Тут все бегают в кроссовках из смешных цен за тысячу рублей пучок. И только два шизика активно рекламируют ботинки за овердохуя миллионов
>>1420686>>1420685>>1420683>>1420682>>1420678>>1420675>>1420668>>1420667>>1420666>>1420664>>1420662>>1420655>>1420652>>1420651>>1420650>>1420649>>1420648>>1420647>>1420644>>1420631Сьебали в /b/ или в /po/ или в /alco/ быдло
Здравствуйте господа. Проходил мимо, решил спросить. На что поменять страву? Несколько расстраивало то, что нет голосовых уведомлений по пульсу, теперь громкость уведомлений упала ниже плинтуса - причем посмотрел по интернетам - у разных людей где-то с октября 18 года жалобы, поддержка дает вопрошающей общественности пососать дыню. Вяло подумываю, что пора слезать с этой иглы, и зашел узнать мнение местного анона. Какие мысли?
Добрый вечер, физач. Бегаю уже около полугода, хотелось бы узнать мнение о моей технике и насколько все плохо. Единственное, что сам вижу, это приземление на пятку(хотя сам всегда думал, что ступаю на центр, и узнал только сегодня после съёмки), по-этому прошу вашего совета, а то по видео учиться тяжело, когда со стороны никто не скажет, что да как.
>>1420758У меня нет денег чтобы обмазываться беговыми часами, но хочу знать темп, чтоб его корректировать. Телефон из заднего кармана доставать лишний раз не хочу - уроню, не удобно.
>>1420757Что это, какой темп? Если не быстрый, то слишком высоко задираешь пятку когда нога уходит назад. И что это за прыжки? У тебя слишком сильные вертикальные колебания, не должно такого быть, что ты прыгаешь вверх. Вперед толкайся, а не вверх.
>>1420769>У меня нет денег чтобы обмазываться беговыми часами, но хочу знать темпЛюбой фитнес браслет за пару рублей.
>>1420795Хуйня, сегодня бежал , на остановке с хозяйкой лежала овчарка среднего возраста, так она рядом со мной побежала, ее хватило на 250 метров
>>1420520Охуеть, ну ты и сравнил, если я буду загоняться, то от гашла ещё больше загонюсь. А бокал вискаря норм.
Господа русские кенийцы, дайте совет начинающему.Бегаю не первый день, нормально чувствую себя на дистанции до 30км. После такой дистанции на следующий день еле разгибаюсь, от жуткой боли в пояснице...по мрт(воспаление подвздошного крестца) ничего страшного типа нужно укреплять спину, укреплял год, хожу в зал и всё такое, но работа сидячая и иногда эта залупа повторяется.Вопрос: я бегаю в бомжовых кросах за 500 рублей, насколько обувь влияет на бег с точки зрения дополнительной аммортизации и сохранения поясницы в норме.Я чувствую что взаимосвязь именно в этом бег - спина
>>1420819Пока собака решает, броситься за тобой или нет, ты уже наберешь дистанцию, которую она спринтом не покроет, особенно если чуть прибавишь. Это не гарантированный вариант, конечно, особенно если пёс внезапно выбегает навстречу, но на 95% случаев. А остальные - эпичные истории. Никогда не забуду, как в марте окружили с 3 сторон в поле и я на животе ручей по тонкому льду переползал, на который они выйти зассали, например.
>>1420859>ничего страшного типа нужно укреплять спину, укреплял год, хожу в зал и всё такое, но работа сидячая и иногда эта залупа повторяетсяПопробуй укреплять по-другому. Укрепляй малый глютеус, закачивай зпб, делай планку арямнова.
>>1420869>собака решает, броситься за тобой или нетЭто не так происходит. Ты бежишь, на солнце лежит стая с дружелюбно высунутыми языками, отдыхают. По всем признакам наши братушки собаки-бегуны, не должны обидеть. ВНЕЗАПНО, без лая собаки подрываются и срабатывают как организованная охотничья ячейка, а ты дичь которую загоняют.
>>1420882>стаяНу это по хардкору уже - бегать, где стаи одичавших собак, причем не таких, которые боятся тебя сильнее, чем ты их. Тогда-то и приходится через ручьи драпать и всё такое. Обычно же 1-2 собаки которые живут, скажем, возле кладбища, где им сердобольные старушки какие-нибудь кости приносят, и они не погонятся за тобой дальше того, что считают своей территорией, поэтому достаточно просто видеть, где псина, и планировать своё движение так, чтобы покинуть "ее территорию" вскоре после того, как она тебя заметит. Если не успеешь, то хз что будет, выглядят они подчас жутко злющими, при мне велосипедиста за ногу в прыжке укусила один раз.
>>1420882Если вижу, что стая на пути, навострила ушки, т.к. считает что это ее территория, то я не побегу в окружение, а предупредительно кину в толпу корсара 10 и наблюдая как они бегут роняя кал с покерфейсом пробугу дальше как белый господин. После 2-3 раз они либо будут сами разбегаться видя господина, либо сменят место. Если денег на патроны не жалко, могу пару патронов потратить на самых дерзких и больших блохозавров.>>1420886Пиздец ты червь, не стыдно так себя не уважать. Подстраивать свою жизнь под места обитания блоховозов? Ты не позорь свою ступень эволюции. Хоть изониазидом почистит парк, если собаки совсем охуели и на барина кидаются, а то скоро весь город будет "их территорией" и ты из дома выходить не будешь. мимо выживший в парках где тонны неотловленных блоховозов
>>1420886Не, обычно не так. Обычно это домашняя тварина, которая без поводка что-то вынюхивает в траве и ей абсолютно пiхуй на всех, кроме тебя, потому что ты бежишь. И она просто рванёт и цапнет за ляжку. Тут ничего не поможет, кроме как переходить на шаг при видел любой такой псины, или надеяться, что она нормально воспитана, или хотя бы просто облает. Ну и естественно выяснение отношений с хозяином никакого значения не имеет, когда тебя уже куснули.
>>1420890Идальго, а не проще ли балон с собой носить, при чём безотносительно бегаешь ты или прыгаешь? Да и не только от собак. В моих беговых найковских шортах сзади есть маленький, продолговатый кармашек на молнии. И туда идеально влезает фекал2, который я вообще не чувствую.
надеюсь тебя собьет машиной кусок ебаного говна.или тебя поймают с твоими таблами и патронами и затолкают тебе их в анус.жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги пополам прям в этом парке.
>>1420893>>Ну и естественно выяснение отношений с хозяином никакого значения не имеет, когда тебя уже куснулия бы требовал возмещения ущерба! Как минимум готов хозяйку укусить за жопу!
>>1420894Удваиваю! Фекал2 просто идеален для проведения перцовой терапии как бездомным, так и хозяйским блоховозам, да и хозяина можно окучить, если сильно бойкий.
>>1420890Бойцы диванной армии снова вышли на связь, спешите видеть.Пока нормальные люди бегают и не боятся, он фантазирует о том, как отравит собак или застрелит из ружья, и уж тогда-то выйдет на свою первую пробежку, 10 км за 70 минут.
>>1420902двачую! Здоровый пот нестираной неделю ветровки заставляет собак скулить и поджимать хвост при моём приближении метров за двести. Единственное что ору, если собака начинает кидаться под ноги: "НАСТУПЛЮ!!!" Тут уж хозяин опережая собаку бросается спасать свою пусечку.
>>1420896>жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги пополам прям в этом паркеБицевский парк каждый день, кроме воскресенья с 5-6 утра до 6:30-7:30 в оранжевых вапорфлаях или голубых флотрайдах. >>1420894Во-первых, баллон не имеет воспитательного эффекта, т.е. он сработает, но в след раз к тебе опять побегут. Во-вторых, ты вторично реагируешь на агрессию, т.е. на тебя уже бросились собаки, ты начинаешь отбиваться от нападения, а если это стая, то может и не помочь, тем более маленького фекала, ну и в-третьих по 500р тратить каждую пробежку на баллон нахуй надо. Баллон у меня есть(кортик) но это для людей.
>>1420905шпурик по <4 мин по ровной - это я. На такой скорости уже не разбираешь, куда ногу ставишь - не успеешь, даже если захочешь.
>>1420906Ты ебало своё ссыкливое покажи, а не по шмоту тебя стоять там ловить. Хоть ментам тебя сдам к хуям собачим, а перед этим пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал неделю потом днина конченая.
>>1420798Да, я на прошлых выходных стартовал на два кластера ниже, чем стая собак. Все равно обошел их на финише, больше 2 км им не выдержать. И нахуя эти твари так лают громко?
>>1420922Боишься, что он сожрёт тебя?Как же Анечка-няша-топовая милфа подъебывает конченного лиственника с кризисом среднего возраста, любо дорого наблюдать
>>1420926Анька френдзонит, друг Юра поёбывает музу, Бурятка на восстановительных потешается, Мамич гиперопекает подальше от двоща, Олег собирает кэш за бесполезные шаблонные тренировки без прогресса - как же хорошо Семеня устроился в дружном коллективе единомышленников подальше от болота ебаного
Аноны, я нипонял, рантестик показывает пульс с нагрудного датчика только в премиуме?И чем рантестик про отличается от премиума? Купить про и купить датчик - приемлемо, но подписку нахуй.
>>1420927> дружный коллектив единомышленников Мне кажется Сема из неполной семьи, кого-то не было, скорее всего мамы или папы. Если просто один рос, то вырос бы в эгоцентричного уебка, а так он добряк, мне кажется.
>>1420928А чем тебя не устраивает Страва? Или ты у нас ещё один нитакой как все и бегаешь в НьюБалансе и прочих Скечерсах НА МЫСОК БЛЯТЬ ПО ПИРИ НАХУЙ
>>1420938Семеня - типичный обитатель жиротреда, пошёл худеть бегом - бегать начал, а пищевые привычки менять не хочет, потому и вес ушёл всего-то нихуя. Была какая-то трена Втордыха, на которой они хуярили торты (в честь 23 февраля что ли - защитник блять отечества), а потом была ещё одна трена, после которой они пошли в Метрополь опять хуярить торты, ну и Сёма там за обе щеки закладывал
>>1420949А зачем бегать на дефиците калорий? Просто не жри говно типа насыщенных жиров и быстрых сахаров, спи нормально и питайся до и после тренировок как надо, а не как попало - и постепенно баланс в организме выровнится (постепенно блять это за год, а не суп двощ бегаю 2 месяца, почему вес не уходит, жру на один бигмак меньше)
>>1420909>не по шмоту тебя стоять там ловить>пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал неделю потом днина конченая55°37'47.9"N 37°33'09.9"EБуду завтра делать ОФП с 7 до 8 утра, больше там не будет ни одного человека.
>>1420896Это что блядь за ебаное говно закукарекало? Собак бегачеры здесь презирают, я бы лично нахуй отстреливал каждую мерзкую псину, посмевшую лаять в мою сторону.
>>1420964Если бы огнестрел был разрешен как в америке, маня. С дробовиком бы бегал, чтобы наверняка ебаных блохастых тварей ебашить.
Хотите почувствовать себя крутым?https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator
>>1420966>You're faster than 97.67% of all runnersПиздец, какая же я элита, ебать-колотить>You're faster than 95.87% of male runners>You're faster than 97.13% of all runners aged 30-39Во всех номинациях нахуй
>>1420974средняя не считается. Беги так, чтобы потом жопа несколько дней болела, а на финише упал и умер, предваридельно выплюнув легкие. Надо же указывать лучший результат!
>>1420969Нахуй ты сам себе подсасываешь, еблан семенящий? Пиздец ты клоун-дегенерат. Решил, что придумал что-то умное и веселое, дебила кусок? Нет, это не так, чмо.
>>1420962>тебя поймают с твоими таблами и патронами>жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги>пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал>Сам приезжай, делать мне ещё нечего бегать за тобойНу ты и еблан.
>>1420992Без допуска все эти потуги бесполезны. Думаю, в ВАДА сидят умные люди и договорятся с РУСАДА не пускать чмо на мир, дабы потом не вскрывать его допинг и не окунать ВФЛА опять в миску с дерьмом.Ну а Володя грамотно отыграет партию "клятые муриканцы, не пущают" и продолжит под фармой бить национальные рекорды
Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?По делу: снова пришел к тому, что если люди говорят все в один голос "бегай с низким пульсом", то и надо прислушаться. Приходилось переходить на шаг, но это не жопу рвать, чтоб в шесть минут десятку выбежать. Пульс у меня рассчитанный, а не 220-возраст. Аэробная зона 135-155. Вот и старался сегодня так бежать. Нет усталости, с шага пульс буквально моментально на 120 падает, не потел практически. Продолжаю именно так?
>>1420998>Тут можно нормально общаться по делуиногда>одни истеричные школьники говном кидаются?тут в основном успешные олды, которым поебать на проблемы нюфажных подснежников; никто в здравом уме не станет тратить своё время, объясняя ОПЯТЬ основы, написанные в шапке в разделе "книги">с низким пульсомвсё относительно>Аэробная зона 135-155что такое аэробная зона? у тебя 135 - АэП, а 155 - АнП?
возобновил бег, начал с трёшечки на носках 1-2 раза в неделю (раньше до 7 пробегал)последний раз бегал в пнпотом в среду попытался, правая нога не дала - как будто потянул, хоть и не тянулсегодня утром просыпаюсь и валяюсь, и тут как всадит под правой коленкой, как я охуел, прижало секунд на 5, никак позу без боли найти не мог, потом отпустило. Весь день правую голень чувствовал (выраженной боли не было). Опять же, со среды ничего не тянул.Что это за хуйня?
>>1421004>пикТа же хуйня, что и 220-возраст, не показывает ничего, просто рандомные цифры от рандомных цифр. Либо бегай по комфортным ощущениям, либо делай тест. Либо пробеги 10км в упор, вычти 5 ударов от среднего пульса и получится что-то около анаэробного порога
>>1421019>на носках >Что это за хуйня?>ещё один читает жопой рекомендации про бег на передней части стопы, думая, что он физически к нему готов
>>1421023Ссу тебе в ротешник, в декабре делал такую же попытку возобновить тренировки, без последствий. Я уже написал, чтогод назад на пике моей формы бегал по 7.
>>1421004Че такой пульс в покое большой? Недавно бегать начал? Даже у алкаша тефаля 50.мимо 35 в покое
Ребят,на что надо обращать внимание при выборе кроссовок для бега по асфальту?заебала подошва стираться сука
>>1421023Где почитать про подготовку к бегу с передней части? Меня вообще посетила мысль бегать восстановительные трусцой с пятки, а всякие интервалы и прочую скоростную уже с носка.
>>1421074Ну ок, положим ствольная коробка от пневмы/страйкбола, начинка +/- от туда же и токарно. Но ствол то, неужели альфа волка можно просто и без задней мысли заказать на ибее, и не встретиться с т-щем майором на поште?
>>1420998>Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?Нельзя. Только пара шизоидов.Они не советуют т.к. сами нихуя не знают.Не благодари.
Два года бегал как лох залетный в хлопковой футболке за 250р. и не понимал этих даунов клеящих соски. Единственный минус - долго сохнет после стирки.Но тут я решил ПЕРЕЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ и купить специальную БЕГОВУЮ ФУТБОЛКУ найки на скидочке и пиздос, после кроссика 10 км - НЕПРИЯТНО, после длительной соски сука распидорасило до опухоли, думаю еще 5 км и до крови бы дотерло. Вы че ебанутые? Что за наебалово?
>>1420998>Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?Лето. Залетные. Прибегай зимой.
>>1420992Результат Никитина в беге на 1500 м 3:34.68 — это очень быстро даже для мирового уровня. В топ-листе летнего сезона 2019 года с таким результатом он попал в топ-15.Норматив на ОИ — 3:35.0;Норматив на ЧМ — 3:36.0;У Никитина нет допуска на международные старты, Как теперь применить эти нормативы? Скорее всего, дорогу на международные старты ему откроет только полное восстановление ВФЛА. Несмотря на то, что Владимир был одним из самых часто тестируемых спортсменов прошлого года, его заявку не спешат одобрять — IAAF не любит выпускать людей, которые были в дисквалификации. В 2012 году Никитин был дисквалифицирован за бромантан на два года.>В 2012 году Никитин был дисквалифицирован за бромантан на два года.>БЫЛ ДИСКВАЛИФИЦИРОВАН ЗА БРОМАНТАНВот и ответ, почему чмо не пустят никуда, пусть дальше выигрывает деревню и плачется на клятую мурику
>>1421114Двачую. Отпало всякое желание общаться на серьезные темы после наступления весны и прихода толпы худеющих жиранов и заднеприводных кочек на сушке. Зимой было лампово и душевно за любую тему перетереть. А сейчас только желание хуярить коллажи и монтажиолд-ФШ, принимаю заказы на ОП-пик Бегача
>>1421053отвечает 7км на пике формыпроще как раз трусцу с носка. Важно то, какую пиковую нагрузку ты подаёшь (высота прыжка, длительность приземления). Трусца - наименьшая нагрузкау меня подготовка простая была - пробежал километр, болит, ждёшь неделю (пока не пройдёт)пробежал трёху - опять ждёшь неделю, пока восстановишьсяа дальше збси вес у меня был выше оптимального, есичо
>>1421146>>1421053ну и ноги чувствуешь и трены пропускаешь, если чувствуешь, что не осиливаешь, пиздец важно
>>1421106Удвою тебя. Бегаю в х/б, на синтетику смотрю какина говно. Но и результатов у меня нет, поэтому моё мнение можно на ноль делить.
>>1421106У тебя просто нежные сосцыЭто как с велоперчатками, у кого-то через 20км без них ладошки в мясо, а другой, ебанув 400км бревет, даже не понимает, как что-то там вообще может стиратья, ведь они нужны только от паденийС сосками так же
>>1421120>Зимой было лампово и душевно за любую тему перетереть.Такие-то обсуждения разминки были, ух закачаешься.
>>1421118>бромантан>лекарственное средство, психостимулятор, анксиолитик>Способность препарата усиливать синтез дофаминаБля, первый раз от тебя увидел, что он уже был в дисквале(не то, чтобы я искал), но всегда когда видел его интервью думал, что это точно какой-то ебаный наркоман, заточка чисто наркоманская спидовая, речь, бегающие глазки. Ставлю анус, что он и сейчас на психостимуляторах.
>>1421166Бегает 100+ км много лет - результат 2:59, его мнение следует делить на ноль в первую очередь
>>1421172Мда, ето так. Безуглов начал со 115кг, через 3 года пробежал суб3 при весе 98 на 3-4 тренах в неделю. Всё, что нужно знать про дрочку итт на мифические ОБЪЕМЫ (которые реально нужны только профикам, которые могут их вывозить при свободном графике жизни)ко-ко-ко, врач на допинге
>>1421177>38 лет>явный лишний вес даже на фото>на изи 10к за 40мин с копьём>ойдвощ, 10к из часа это хороший результат, элитаКак же Эдуард роскошен, истинный патриот, спортсмен, красивый мужчина, любящий отец и верный мужhttps://results.zone/runninghearts-2019/races/3728/results/11926
>>1421180Бегуна помнят по его последним стартам: у Ивана это эпичный обсёр в Стокгольме, у Трубки - победа в конкурсе алкашей, у Володи - куколдосход из-за тремора в руках от высокого пульса. Так и живём, мельчаем
>>1421177>начал со 115кг, через 3 года пробежал суб3 при весе 98 на 3-4 тренах в неделюПруффы.давно пора его лекцию вставить в шапку вместо отмороженых хайпоблогеров которые хотят заработать на просмотрах но нихуя не знаютhttps://youtu.be/J9x_ceh7O-M
>>1421188При следующем перекате добавлю обязательно. Там ещё вторая часть есть, в ней самая мякотка не только для ньюфагов, но и для так называемых продвинутых любителей.https://www.youtube.com/watch?v=V-CltkwfBD0&t
>>1421195Кому ты пиздишь? Беготред не смотрит видосики. Это правило, в нём нет исключений.Вот тебе ещеhttps://2ch.hk/fiz/res/1329267.html#1331437
>>1420518> Так, решил пидорнуть мертые тела с группы, Фаранто тоже, если не откроет профиль и карты.>Время до 8 вечера по мск вам пробежать.>>>Паша Какое же паша ссыкливое чмо, ему бы только жену Володи из группы кикать.
>>1421182>Как же Эдуард роскошен, истинный патриот, спортсмен, красивый мужчина, любящий отец и верный мужГолубоглазый чеченец, истиный арий.
>>1421215Я :3 Жду не дождусь Берлина, тут будет потоп и массовый разрыв perdaquow неосиляторского говна
>>1420966Хуйня. Вписал свои несчастные 44 на 10 км, показывает, что я быстрее 95% бегунов. Хотя недавно бежал любительский старт на 600 рыл, даже в первые 50% не попал лол.
Посоны, важный вопрос. Здесь есть богачи, которые тест в Москве делали? Какую клинику порекомендуете?
>>1421468>Посоны, важный вопрос. Здесь есть богачи, которые тест в Москве делали? Какую клинику порекомендуете?Какой тест? Функциональное тестирование?
>>1421462Я так понимаю, Семеня окончательно осознал тщетность своих амбиций и решил официально превратиться в клоуна-маскота Втордыха. Вот так вот ушёл из болота в цирк
>>1421462Что там? Очередной пижамный забег? Неужели все после пивного марафона успели восстановиться за такое короткое время?
>>1421468есть. делал в олимпийском центре в лужниках.в целом могу рекомендовать, но если бы не было скидки - меня бы задушила жаба.
>>1421480Дозвонился до Сеченова (клиника), вообще говорят, хуй знает, можем холтер повесить, хотите? А про функциональный тест и знать не знаем. И тредмилы ваши не знаем. А какая у вас болезнь? А какой врач отправил? Хотя в Гугле показывает за три тыщи. Ты сколько платил?
>>14214835 000, за тест с лактатом и газоанализатором https://www.i1.ru/services/testwithgasсайт у них ебанутый наглухо.
>>1421484Я ебу, полаванса, 8500 показывает Знакомая вот эту рекомендуют https://www.csmed.ru/. Но трубку не берут. Тебе, кстати, это тестирование много дало?
>>1421471Например http://prosportlab.com/servicesПороги все совпали с поларом, так что смысла особо не увидел, лучше часы купи, хотя если у тебя часов нет, то смысл в порогах, если ты из видеть на тренировке не будешь?Я лично считаю, что это ненужная хуйня(тестирование, а не пороги), потому что: 1. Пороги меняются в ходе тренировочного цикла, через 4 недели у тебя уже будет другой АнП и что ты снова пойдешь тестироваться? 2. Самое главное тебе легче и как ни странно точнее будет научиться определять их самому, т.к. как я сказал они меняются и на тебя не действует волнение в лабе, всякие факторы типо дорожки вместо асфальта и т.д, ты бежишь в более натуральных условиях.3. Есть куда более нужные места куда можно потратить деньги, если так хочется угореть по здоровью, то сделай экг, узи сердца или купи мягкие кроссовки, пользы для здоровья больше. Моя методика: 1. Разминаешься, надеваешь пульсометр и идешь бежать десятку, 2. Начинаешь поднимать темп до максимума, не масимально возможного, а такого в каком ты по ощущениям можешь пробежать десятку3. Чуть повышая и понижая темп смотришь на пульс и находишь то значение, когда пульс стабилизируется(бежишь быстрее - пульс начинает лавинообразно нарастать) где-то в районе 160-180 ударов, - это и будет АнП - запоминаешь значение пульса и темп.Но десятку надо добежать, чтобы все же не наебаться, т.к. кто-то наебет себя и будет долбиться на МПК и пульсе 180+ думая, что это АнП, но на МПК не добежать 10км.Звучит как-то путанно, но со временем будешь определять за 5 минут по дыханию и пульсометру с точностью 99% и нахуй ненужны будут тестирования.Полученный таким способом АнП у меня совпадает с тем, что считает полар и на 8-10 сек быстрее чем считаю таблицы Дэниелса.
>>1421484Ты получил тест порога 164, лактат 4.4 ммоль/литр и потребление кислорода.Твои дальнейшие действия от этих сакральных знаний? Купишь лактатометр и будешь каждый км брать кровь на пробежке?
>>1421490если честно, не особо много.текущее значение МПК бесполезно, процент жира и симметрия по мышцам тоже не особо нужна.в пульсовые зоны (особенно ПАНО) я и до этого почти точно попал. узнал, что у меня организм преимущественно жрет жиры вплоть до пульса 140, и продолжает их использовать до 160
>>1421491>Пороги меняются в ходе тренировочного цикла, через 4 недели у тебя уже будет другой АнП и что ты снова пойдешь тестироваться? Да, селяноёбы говорили что европейцы так и делают. Приходят для калибровки зон раз в пару месяцев, проверяются, уходят тренироваться по ощущениям.
>>1421491Часы есть. Очень доволен. Я из подснежников, но подснежник уверенный. За всю жизнь не было ни одного вида спорта, который меня интересовал бы больше месяца. А тут уже три бегаю и собираюсь ещё больше. С утра просыпаюсь и первым делом думаю, как я побегу сегодня. А во время хорошей пробежки аж волосы на руках дыбом встают, кайф неописуемый, ну знаешь это чувство, наверное. То, что ты написал, я вроде уже и так понял. Зоны пульса пересчитал недавно, они у меня чуть больше стандартных, допустим, я комфортно бегу и разговариваю по телефону на пульсе где-то 145-150. Пару километров могу пробежать на 170-180. Весной пульс за 200 вылетал, сейчас выше 193 ни разу за последний месяц не было. Опять же, раньше не мог бежать без остановки и 15 минут, сейчас хоть сколько, 1.54 максимально вроде было. Если держать пульс 140, иногда на шаг приходится переходить, это моя недоработка. Ну натренируюсь, думаю. По тесту - ну водятся у меня деньги, финансовая полоса белая пока что, а с другой стороны я могу что то более полезное купить, те же башмаки под стопу именно свою заказать
>>1421495Хм, а это может быть полезно. Впрочем, каких ужасов наслушаешься, что от бега не худеют - хуйня это всё. Я худею очень сильно, правда, за едой слежу ещё.
>>1421500>Зоны пульса пересчитал недавно, они у меня чуть больше стандартныхНет, ты просто нетренированное чмо, которое подгоняет свои манятеории под неприятную реальность.
Поясните ньюфагу в чем смысл всех этих гелей, спортивных напитков, этот гел под конец, этот в начало, кококо.Я сам-то залетышь, ни одного настоящего марафона не бежал, но на длительной >25 км, я просто съедаю конфет грамм на 50 углеводов и запиваю водой и все норм. Какой профит от всего этого спортивного питания? Это же вроде обычные угли?
>>1421514Двачую, тупые варвары-пидорашки в 2019 даже жрут мясо трупов животных, вместо того, чтобы купить чистые аминокислоты от проверенного бренда спортивного питания.
>>1421518>проверенного бренда спортивного питанияЯ тоже не знал, что Алекс Хуесос Пыняльный Inc. производит спортивное питание
>>1421511Удобство и только. Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца. Все остальное для дрочеров и спортсменов.Если есть возможность заменить нормальной едой, то конечно лучше банан сточить или конфеток пожрать. Но как ты себе видишь бег на результат, где вместо пакетика с гелем ты начинаешь раскручивать потекший по карманам шоколад? Состав спортивных напитков обычно комбинируют так, чтобы сразу восполнять то, что можно быстро восполнить. Конечно, можно фреша по дороге ебнуть, но в условиях соревнований это что-то из разряда igpsport вместо часов.
>>1421530> Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца. Все остальное для дрочеров и спортсменов.Бца не имеют доказанной эффективности.
>>1421530>Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца>реально работающего>бцаsooooooquuuaaa, айда маркетолухиНебось ещё и в натуральный тренинг веруешь и с захлёбом смотришь Шредера
>>1421530> реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бцаЧувак, у меня есть мельдоний для тебя.
>>1421530У меня для тебя есть реально работающий и полезный кардиопротектор. Жри по пачке каждое утро
>>1421540Но мельдоний работает. Алло?У меня девушка в балете танцует, так они там все на препаратах разных сидят, в том числе и мельдонии. Я и на себе проверил.
>>1421550Это типичный обосрамс любителей "доказательной медицины": "нет исследований, подтверждающих эффективность" = "не работает". Логическая ошибка тут очевидна, но для лекарств, тем не менее, вывод обычно правильный, так как они обязаны проходить испытания для установления эффективности и выявления побочек. А вот когда переходим на спорт, тут ой. ЭПО тоже "не работает", например. Только почему-то тупые кенийцы продолжают им заливаться. Не хочу сказать, что мельдоний работает или нет, ничего об этом не знаю, просто остопиздели эти долбоёбы, которые прочитают полторы статьи и сделают три запроса в гугле - и считают себя охуеть какими умными, бегут обличать противников прививок или спорить с врачами, которые по 10 лет на свой диплом учились.
>>1421556Да-да, хуйло из инстаграма с проплаченными постами. У вас BCAA и прот нужны бегунам, аспаркам и рибоксин курсами, протеиновые батончики вместо нормальной еды, коэнзим для "роста митохондрий", мультивитамины 200в1 для иммунитета, Бета-аланин для мамкиного чемпиона, чтобы поменять 50мин на 10ке, коллаген для восстановления связок и сухожилий - ты главное ПЛОТИ вовремя и будут тебе результаты (на фоне грамотных тренировок, нормального питания и сна, естественно)Хрррртьфу!
Если у человека нет проблем с сердцем и другими внутренними органамиЕсли он нормально тренируется, грамотно и с периодизацией, а не на убойЕсли он нормально питается, а не палычами и насыщенными жирамиЕсли он нормально спитТо ему нахуй не нужны НИКАКИЕ из добавок, которые так форсятся пидарашьими\западными бегунами в инстаграмах и прочими бегоблогерами на ютьюбе. Вот вообще нахуй ничего из этого не надо. Для удобства употребления хорош только изотоник, чтобы не мудохоться с электролитами, высчитывая объем потребной минералки, и нужны гели на соревнованиях, чтобы не тащить с собой связку бананов и мешок фиников. ВСЁ
>>1421571>О, явился ... заманивать нашего Пашу в гадость ту ... Не поддавайся, Паша! Всё интересное можно с ребятами в живую обсуждать после/до/и во время тренировок.
>>1421564Ты с кем споришь вообще? Зачем ты на мой пост ответил, в котором не было ничего из того, на что ты сагрился?
>>1421570это пари, анон, которое вышло из под контроля. в эту неделю видимо будет около 200, потом вернусь к плану со 120 в неделю
>>1421556А вот у свекольного сока доказанная эффективность, но что-то я нихуя не установил личник в Стокгольме, выпив на завтрак поллитра этого зелья. Зато потом, после финиша, когда уже забыл и пошёл поссать, было весело. Правда, у сока неизвестна концентрация действующих веществ, она в разы варьируется от бренда к бренду и сильно - у разных бутылок одной марки. Я ещё с порошком попробую.
>>1421582Бля. беговые кроссовки до 3к. Звучит, как приговор. Можно в каком-нибудь сборбеге купить себе за 4к пегасы 34 или вомеры для жиробасов, нет понесу свои гроши в триал. Пиздец люди себя не уважают.
К слову об эффективности тех или иных препаратов. Большая часть препаратов из аптеки или магазина спортпита не имеют доказанного в лабораторных условиях эффекта, но это не мешает таким препаратам работать. После тяжелой тренировки сунь спортсмену ложку с бца и скажи, что это препарат для восстановления, помогает уже через 30 сек после приема. Так он пойдет еще пресс покачает. А если мельдоний заставить жрать, то это пиздец: можно не спать, тренить по 3 раза в день, если перед каждой по таблетке выпивать. А если перед соревнованиями в мышцу поставить, то личник обеспечен. А вы говорите...
>>1421594>А вот, а если, а допустим, а 4 тренировки в день, а не спать вообще, а бегать по 500км в сутки
>>1421594двачую, это ололо-медики-физиологи-коновалы-алкоголики за таблеточки топят, отрицая гомеопатию, травы, витамины и прочие "народные средства".
>>1421603Я пробегаю 200км за эту неделю, иначе придется публично отсосать у Роскошного Ивана в ГатчинеПаша
>>1421593Этого не слушай, иди в триал, это самый распространенный магазин с широким выбором, и большими скидками.
>>1421615Продаван триал на ставке не приметен. В триале продают только 3-сортное говно 2-3-летней давности с просевшей пеной
>>1421615Хмммм...Adidas galaxy из каучука и натирающим верхом за 3к или adidas pure boost за 4кNike downshifter за 3к или Pegasus 34 за 4кДаже не знаю. Очевидно, что в триале надежнее
>>1421622в регионах выбора нет, триал да спортмастер. В триале дешевле и более "беговые" модели. по крайней мере в моём регионе
>>1421593>Можно в каком-нибудь сборбеге купить себе за 4к пегасы 34 или вомерыЗа 4к можно и настоящие кроссовки на скидках купить, а не паль у кисловодских кидал.
>>1421546Палю годноту быдлу: https://www.lamoda.ru/p/re160ameeaf4/shoes-reebok-krossovki/Берите пока скидка. Супертоп на TPU еще и овер 20мм - продержится в два раза долше, райд мягкий, ни в каких EVA кроссах такого не почувствуете. Кроссовки года по раннерсворлд. Базарю лучше нб бекона, кивары и раза в два лучше деревянных пегасов.
>>1421639А я еще удивился, когда увидел тебя в парке, когда ты ехал на веле и я обогнал тебя бегом на 4:30/км, теперь понял.
>>1421644>деревянных пегасовГовно со слабой стопой не палится. Не деревянные, а упругие. Не понимаю, как можно бегать в мякишном говне, которое не сопротивляется беговому шагу. А потом ко-ко-ко, техника нинужна, я у мамы суб4 марафонец
>>1421653За 4к альтернативы им просто НЕТ. >>1421655Пегасы именно деревянные, просто пластиковая параша, еще и на морозе дубеет. Отдача есть у ЗумИкс, если из говнайка и у буста естественно самая охуенная на рынке.
Кто-нибудь юзал Salomon PREDICT RA? Хочу купить для ежедневных кроссиков, но как-то очково от трейлового бренда брать асфальтные кроссы.
>>1421661У меня набег в них уже овер 400 км ничего не порвалось.>>1421662Всмысле? По ссылке на ламоду цена 3930.Может это только для зарегистрированных или моя персональная ссылка, попробуй положить в корзину, может скидка добавится.
>>1421666в смысле, ты манагер с доступом к админке сайта? Только что была цена 4910!!! Или вообще сайт твой (левый с палью и кидаловом), что ты можешь так быстро менять цены?
>>1421644размеры только женские остались или это женская модель, хуле ты линкуешь, как будто тут бабы есть.
>>1421680Не пизди, все размеры до 45 есть или ты БИГ БОЙ? Когда кидал были все размеры, пока ты дрочишь хитрый анон уже заказал 3 пары.
>>1421659Господи, зачем ты так явно копируешь риторику Типичного? У тебя своего мнения нет? Ты как хомяк-повторюшка, услышал критику Пегасов, услышал про самую охуенную пену буст и побежал в интернеты воевать?
Артём Леоненко — 4 года дисквала за «использование/попытку использования запрещённой субстанции/метода». В прошлом году Леоненко был бронзовым призёром ЧР в беге на 5000 м, результат не аннулируется. Срок дисквалификации начинается с 8 февраля 2019 года.Наталья Хохлова — 2 года за «наличие запрещённой субстанции в пробе — метилгексамин». В прошлом году Хохлова была третьей на ЧРе по кроссу, будет аннулирован. Дисквалификация начинается с 12 ноября 2018 года.НУРИБЯТ, ну клятые муриканцы в шаровары навалили, мы же ЧИСТЫЕ
>>1421659Все очень субъективно, и у разных людей разные ощущения от одной и той же пары, надо пробовать. Заказывать в интернете незнакомые кросы без примерки- хуевая затея.
>>1421593ебать у вас тут холивары по поводу выбора. я вообще просто хочу бег попробовать. я 95/180 жиробас. бегать буду в лесу, наверное там кроссовки уебываются за месяц. на первые кроссы тратить больше 2.5к жалка, ну и ваще я нищук и дороха.. че скажете?
>>1421699https://www.decathlon.ru/kalenji-krossov-run-active-grip-muzh_e1-id_8488641.htmlhttps://www.decathlon.ru/kupit/kalenji+%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8+%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5https://www.decathlon.ru/kalenji-krossov-muzh-kiprun-trail-tr-_e1-id_8513302.html?perso=kam
>>1421699Всё правильно делаешь. Купи ещё по дешману палки для скандинавской ходьбы и ходи в горки - хорошая нагрузка на сердце, качает ноги, при этом не надо тропить по прямой.Кроссовки можешь взять для трейлранинга в том же Декатлоне, там есть недорогие модели, зато будет агрессивный протектор
>>1421687Ползунок прокрути, ебанат.>>1421692Первый раз услышал про какого-то типичного от тебя.Любой адекват на летсране скажет, что пегасы - говно для быдла, наверное тоже какого-то пидорашку начитались. Любой кто пробовал ТПУ пены(не обязательно буст) никогда не вернется на ЭВУ. >>1421694Хуевая затея покупать что-то не в интернете в 2019. Ну и вообще-то на ламоде ты забираешь товар в пункте выдачи где можешь примерить и вернуть с покерфейсом и всё.Я всегда заказываю 2-3 размера, а беру естественно один.
>>1421707>Любой адекват на летсране скажет, что пегасы - говно для быдлаПервый же рандомный тред:https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=8822868>its a mesh upper. they are lighter then the old pegs. they also fit a bit more snuggly and securely than the old pegs. they are not frees with air. If the old pegs were a 7/10 for me, these are a 8/10 maybe 8.5/10.>Very comfortable. The heel fits nice and snug. Midfoot and forefoot fit snug but not overbearingly tight.>The 34 was pretty comfy and versatile, the 35 looks even better. Will try.Открывай ротешник, пиздунишка. Пссссссс
>>1421710Тем временем тред поиска ТПУ кроссовок взамен ЭВАговна уже пробивает 20-ю страницу. https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=8460083&page=19
>>1421718>А вот у хохлов...Главное - оперативно съехать с темы своего обсера и перевести внимание публики на другую проблему. Наес, всё по методичкам
>>1421731нихуяшечки! Это способ не убить сразу колени и спину, втянуться, поднять общий уровень ОФП. Куча народа наяривает с палками - худеет. Если процесс пойдёт, почувствуеешь, что готов, то побежишь. С тому же они невесомые. В европе все ходят (в любые прогулки/походы) с палками, считается, что так легче и безопаснее.
>>1421731Ой, милок, недооцениваешься ты палки и ходьбу в горки. Это нагрузка поболе, чем трусить час в зеленой зоне. Я 175\65 использую ходьбу в горки, когда в отпуск куда-нибудь выбираюсь, потому что это заебись ложится на развивающий бег, охуенное загружает ноги и после компенсации дает нужную легкость. А уж человеку с лишним весом сам бог велел заменять ударную нагрузку на подобную силовую+жиросжигающую работу
>>1421693>Артём Леоненко >Наталья Хохлова А они сковородки возвращать собираются? Или все, с концами?
Интересно как поживает анон, который бегал по подьездным ступенькам.А еще больше интересно пробежал ли другой анон марафон по своему коридору в квартире.
SalutВ очередной раз закатился в бег для удовольствия, выхожу день через деньMi band говорит я все 10к бегу в МПК, с пульсом 180Я что-то делаю не так? Мне пизда? Или все норм?На самочувствие не жалуюсь, легкие не выплевываю, после пробежки пиздую плавать.
>>1421782Если ты молодой то 180 может быть и норм, но лучше проверить нагрудным пульсомером что мибэнд не пиздит
>>1421782Вкратце: мибенд пиздит, завышая в среднем на 10-15 ударов от реального пульса после 140. С каденсом может тож врет, но интересно было бы посмотреть на такое.
>>1421736да я щас как чувствую, что готов бегать. >>1421737все конеш понимаю, но мне даже бегать как-то кринжово, а вот с палками ходить ваще не представляю как можно. у меня комплексы дикие, многих вещей стесняюсь, да и себя тоже. я не считаю позором бег и ходьбу, просто как-то стыдно мне. короче, ходить я точно не буду
>>1421777>как поживает анон, который бегал по подьездным ступенькамХуясе, когда это Паша стал "аноном". Такое-то неуважение к олдам треда. Брысь, залётыш
>>1421939Я бы предложил бежать до приятного жжения в сердце как настоящий мужик и превозмогатор, это по-нашему, по-бегачерски
>>1421930Чмошное уебище, прекрати форс говна. В треде все, кроме тебя одного презирают это неосиляторское чмо. Как же ты убог, аж дебильные картинки делаешь.
>>1421945не пизди! Меня, например, мотивирует, что Иван, Паша, Тефаль бегают много, каждый день, в любую погоду, по говну и горкам. Глядя на них я беру свою жопу в руки и тащу на пробежку..
>>1421939а почему я их убью? если я попробую пробежать 30 минут и у меня реально будут болеть колени, то я не буду бегать наверное.
>>1421951Хуле ты слушаешь молодых и шутливых? Хочется бегать - бегай по ощущениям, а там разберешься. Никто пальцем тыкать не будет, если будешь на шаг переходить периодически
>>1421865>>1421877типа прыгаю вместо того чтобы бегать? С каденсом не врет: метроном на 150 подошел под темп
>>1422014Слишком длинные шаги, а значит выносишь голень вперед и втыкаешься пяткой. Делай шаги меньше, старайся подтягивать пятку вверх, иначе травма коленей может быть.
Замеьил, что в среднем через пот уходит литр воды на 10км,на 20км 2 литра и т.д.Это нормально вообще, не дохрена ли?
>>1422033Т.е. Каденс держать выше а длину шага меньше? И насчет биомеханики: правильно понимаю что основное движение должно быть за счет сокращения прямой мышцы бедра? толчок - подтягиваю колено наверх - приземление - толчек - колено наверх?
>>1422041>правильно понимаюНеправильно. Все движение в беге происходит за счет мышц задней цепи. Подтягивать пятку, как пишет дегенерат сверху(и как учат тупорылые совковые нафармленные тренера в российских сдюшорах), никуда НЕНАДО, ее никто не подтягивает, она само подлетает, т.к. опытный бегун сразу после контакта с опорой расслабляет нерабочую ногу и голень по инерции летит до самой жопы, поэтому собственно на низком темпе она у норм бегунов никуда не летает.
>>1421945Это Иван сам себя форсит. Его уже ловили несколько раз, ему норм. Он как Панин.фотошоп-кун, приделай фотку Ивана и подпиши стокгольм
>>1422064я тут подумал.. Может, Панин раньше был бегуном, ненавидел собак и однажды его поймали любители животных и привили любовь к собакам?
>>1422064Лучше на видео, где Панину суют в жопу ногу приделать лицо Вани, чую он тоже таким увлекается.
>>1422113>на видео, где Панину суют в жопу ногуЗачем ты такое смотришь? Ты умственно отсталый?сколько же дегенератов залетело как потеплело
>>1422062Вопрошающий опытный бегун? Он расслабляет нерабочую ногу? Она подлетает в жопу? Чтобы быстро убрать ногу с опоры ее именно надо подтянуть вверх. Это базовое для развития техники.
>>1422115>Вопрошающий опытный бегунИ если нет, то надо занятся карго-культом? И бедро выносить до пупка на 7 мин/км, Бекеле вона как бедро выносит!>Она подлетает в жопуЕсли он бежит медленнее 4мин/км она и не должна подлетать. >Чтобы быстро убрать ногу с опоры ее именно надо подтянуть вверх. Чтобы быстрее убирать ногу с опоры нужно использовать дорсифлексию, увеличивать каденс(как следствие прикладывать усилие под ЦТ), не проталкивать шаг и держать ноги ближе на постановке, а не дрюкать голенью. >Это базовое для развития техники.Это следствие хорошей техники и законов физики, а не причина. И вместо РАССЛАБЛЕНИЯ пидорашьи тренеры(и ПОЗЕ-дегенераты, кстати) предлагают НАПРЯГАТЬ ЗПБ вместо того, чтобы расслаблять, закрепляя идиотский двигательный навык.
>>1422114>сколько же дегенератов залетело как потеплелоУ вани бомбануло.>>1422083Спасибо анон, добра.
Вы кроссовки каждую тренировку шнуруете или один раз и потом натягиваете?Если я шнурую, то потом пиздец заебываюсь перевязывать.Вроде зашнуровал, пробегу километр - правая давит сильнее, ослабляю, еще километр - левая давит сильнее и так километров 5 пока сделаю идеально может это ебаный невроз перфекциониста? Нашел выход только в том, что один раз настраиваю идеально и потом стягиваю не развязывая и надевая ложкой, но так задник разъебывается. поехавший
>>1422173настраивай идеально, но не туго, одевай с ложкой. Заднику с ложкой наоборот лучше, не трётся пятка об него.
Сука, я понял, что мне натирало, это ебучая резинка по бокам, нахуй ее вообще делать, если она может натирать? Была мозолька, я ее оторвал и теперь неделю заживает и я из даже просто надеть не могу без пластыря, купил блять первые кросовчки побегать...
>>1422114> Сидит на дваче> Спрашивает зачем ты такое смотришьТы бля даун ебанутый или как зовут? Потому что могу, дебила кусок.
>>1422121>>1422115Не, не опытный, длясебячер. Так, с ЦТ понял, завтра попрактикуюсь, бегал как эталонный бегачер 3 дня, вовремя спросил. А что с каденсом/длиной шага? В какую сторону стремиться на 10к? Что уменьшать, что увеличивать? Сейчас 146/124 и 5:31 темп, соответственно
>>1422173Нормально все делаешь. Но я перевязываю. Просто поставь отметки на шнурках в идеальной позиции, и даже если развяжутся, то всегда сможешь идеально по меточке перевязать.
>>1422266Тебе наверняка сказали, чтобы ты купил нормальные кроссовки, а не ширпотреб за 3к. Скупой платит дважды.
>>1422272https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=278488;menu=1001,1004;mid%5B112%5D=1;pgc%5B5856%5D%5B5860%5D=1
>>1422270Давно адики за 4к стали гавнообувью?>>1422271когда мерил все заебись было, и как мне тогда обувь выбирать, если до бега непонтно, что мне будет чет гдет жать
>>1422276>Давно адики за 4к стали гавнообувьюНу объективности ради, всё, что на старой пене - реально говно для перворазников. Уж лучше 3-летние Пегасы или даже Винфло от Найка, чем Дюрамо-говно
>>1422276>как мне тогда обувь выбирать, если до бега непонтно, что мне будет чет гдет жатьПробовать разное, бегать. Обычно только через 100-200км реально понимаешь, подходят тебе тапки или нахуй их, переводишь в обувь для ходьбы.Именно поэтому рекомендую брать новый для себя бренд или модель только в дисконтах - может хорошо сесть по ноге, но конкретно при беге вскроется позже - это касается и поддержки стопы и работе на разных скоростях, отдачи пены. Некоторые кроссовки охуенное катят в начале, а потом после 500км хуяк и прям пена проседает по ощущениям, а некоторые наоборот - первые 100-200км прибегаиваешься, мучаешься, а потом хуяк и полетели
>>1422278Ну Пегасы вряд ли, а вот Винфло четвёртые думаю можно найти в дисконтах Найка, они часто -30% делают от цены уже в самом дисконте. Но опять же, кроссовки кроссовкам рознь. Кому-то нужны убер-скафандры с поддержкой всего и стабилизацией стопы, кому-то мякиши, чтоб нога тонула при приземлении, а кому-то норм ежедневно в соревновательных бегать
>>1422280Ну а что ты хотел? Взять любые беговые кроссовки и чтоб они идеально сели именно по твоей индивидуальной ноге? Есть понятия подъема, ширины стопы, анатомические особенности костей плюсны, особенности ахилла - всё это сильно ограничивает выбор беговой обуви, но понять это можно только перепробовав разное. Да ещё и пидарасы-производители периодически начинают менять архитектуру полюбившейся модели, и в итоге то, что было заебись в прошлом году, в этом выпустили в формате куска говна под ногу другого человека
>>1422276>Давно адики за 4к стали гавнообувью?Можно адики за 4к купить нормальные, а можно за фулпрайс ширпотреб на один раз купить. Ты бы блять еще мерседес 90го года купил, а потом вопил: МНЕ СОВЕТОВАЛИ МЕРСЕДЕС! НУ И ХУЙНЯ ВАШИ НЕМЦЫ!>когда мерил все заебись было, и как мне тогда обувь выбирать, если до бега непонтно, что мне будет чет гдет жатьДля тебя придумали обзоры, отзывы на обувь. Всегда, когда вкатываются нюфани сюда с советами по выбору обуви всегда шлют либо в декатлон за кроссами за 2400, либо смотреть на дисконтах что-то нормальное, а не хуйню с вайлдберрис. Такие, как ты - необучаемые. Если ты уже здесь фейлишься, то дальше лучше не продолжай, а то как травмы пойдут - там совсем у тебя голова взорвется.
>>1422285Я и купил их по дисконту за 2400 в самом адидасе, при обычной цене в 4к. Обзоров на них как таковых нет, только отзывы в магазинах наших, оценки были на зарубежном сайте, все норм, что кому-то чет жмет не было. Размер спецом взял чуть больше, ибо обычный мой размер давил на подъеме, хуй знает где я наебался. Может разносятся еще, хотя с самого начала так не должно быть в обуви.
>>1422287А нужно было купить за 4к кроссы при обычной цене в 8к. Перепробовал оче много кроссовок, и есть буквально пара моделей из бюджетного сегмента. Решительно не рекомендую рассматривать самые нищуковые варианты. Это же твое здоровье, ты в этих валенках микротравмы получаешь каждую пробежку, и уже лучше это будут валенки, в создании которых поучаствовали инженеры, спорсмены, а не дизайнеры и маркетологи.
>>1422293>в создании которых поучаствовали инженеры, спортсмены, а не дизайнеры и маркетологи>ррряяя, всё куплено маркетолухами, найк скупает элиту пачками, чтобы впаривать оверпрайснутые пыни, ррряяя, только демикс за 500рублей, ррряяя
>>1422287Ты занимаешься хуйней. Для начала твои кросы норм. Зачем тратить дохуя денег на то, что ты бросишь через пару недель.Купи нормальные носки из плотной синтетики. Когда шнуруешь поджимай пальцы ног, это оптимальный вариант
>>1421777ебат когда восстанавливался после травмы зимой пробовал бегать по своей однушке. кароч 7 км набегал.
>>1422289Даун, любая обувь разнашивается. В кроссовках например поролон в заднике уплотняется и места становится чуть больше, это неоспоримый факт.
>>1422366Они сейчас пытаются хоку по бешеным ценам от 10к толкать )>>1422267В спортмастере тоже распродажа, типа скидки 30-50% от их заоблачных цен. На деле 50% скидка на уебанские скичерсы, а норм модели типа пегасов 35 даже со скидкой стоят 6150. А группы в вк, которые давали скидки бонусами все пропали, теперь только за деньги бонусы отдают. Но если кто найдет бонусы, то пегасы 35 обойдутся в 6150 х 0.7 = 4300р. - дешевле нигде не бывает.
>>1422300Шизик, ты там домысливаешь что ли или просто читать не умеешь?>>1422301За 20 это уже топ. В районе 7-10к самый сок, с 50% скидоном (если найдешь) и следует брать.
>>1422397Необучаемые. Ведь знают, что за жопу поймают и будут ебать, нет, буду на фарме сидеть, а если и поймают, то я стори запишу в инсту, сто пудов все разрулится.
>>1422402>On May 28, 2000, Roman Rasskazov of Russia set a new 10-km race walk world record in Saransk in a time of 37:11Лол, мужик идет быстрее вообще всего бегача
>>1421146> лол блядь,уже в треде отписываются дцп инвалиды которые гордятся тем что просто пробежали/осилили 7км.Скоро будем отписывать сап бегач я сегодня дошел до туалета не обосравшись и не словив перетрен, рейт ми.
Испанка Беатрис Морилло попала в Книгу рекордов Гиннесса, пробежав полумарафон, везя при этом двоих детей в коляске. Она добралась до финиша в Ларедо, преодолев дистанцию за 1 час 28 минут и 28 секунд.>суп бегощ, половинка из 2 часов хороший результат, 5% элиты
>>1422410Сап, бегач, сегодня я обосрался в коридоре. Рейт ми, алсо раньше обсирался сидя в кресле, лучший результат был обосраться на выходе из комнаты. Кстати после этого забега немного болит жопа, может стоит ближайшее время обсираться поближе к креслу?
>>1422417Как же низка планка, ой как низка, сразу видны подснеганы изо всех щелейжирная шпротина из прошлых тредов, ты?
>>1422394Не обязательно поролон, имеется в виду тот мягкий материал, который есть в заднике практически у всех моделей, а у каких-нибудь асиксов его там напихано дай боже.
>>1422450Нормальные НОРМАЛЬНЫЕ беговые кроссовки сейчас делаются в формате носка, нечему там уплотнятся. Если с размером не проебался, они сразу сядут как надо
>>1422464Нет. Есть пара видосов, где очевидно, что модели не существует, и ее стоимость 2к. Точно также вопят о пали со сборбега.
По итогам проверки базы данных антидопинговой лаборатории в Москве в отношении спортсменов из России ожидается открытие более ста новых дел.хех.
>>1422465То что такие случаи могут быть - не исключу. В жеппу срут сами клиенты или работники. Я в своих асиксах с ВБ сходил в спортмастер и сравнил. Шо то хуйня, шо это. Только разница по цене аккурат в половину.
>>1422465На тех видосах пидорахи в пунктах выдачи подменяли ориг на паль и отдавали обратно,вб в официальных поставщиках записан у найка нб адиков и тд, хоть бы не позорился,на том же канале оригинал обувь где были эти видосы сам автор говорит, что у всех оригинал
>>1422470В спортмастере такая же паль, рекомендую к просмотру ролики о моделях найка, купленных в спортмастере и в офф магазине.
>>1422477>ррряяя, заказ конкурентов, ррряяя, сраный найк хочет чтобы все покупали пыньки за 20к, ррряяя
>>1422478Я, к слову, тоже тогда так подумал. Потому что в спортмастере стоят модели по 12-13к, а у них клей ползёт с подошвы на сетку. Короче, ебал я рот этого казино. Надо брать дубовые кеды "Москва" и не делать себе голову. Либо принять тот факт что это массмаркет и всем вокруг насрать на их мелкие огрехи. Кроме пидарах, для которых кросовки стоят ползарплаты, а покупка оных это целое событие. Сэд бат тру. Ну и не забудь про одноглазую, безрукую индонезийскую девочку шести лет отроду, которая на дефиците калорий и сна лепила тебе твою пару. И в конце работы тут же умерла.
>>1422481>Ну и не забудь про одноглазую, безрукую индонезийскую девочку шести лет отроду, которая на дефиците калорий и сна лепила тебе твою пару. И в конце работы тут же умерлаКак же хочется одноглазую, безрукую индонезийскую девочку шести лет отроду, которая на дефиците калорий, чтобы любить её, оберегать, читать ей сказки
>>1422463Чего, что за бред, какие в жопу носки, это ты про вапорфлай какой-нибудь? Так это соревновательные с минимумом веса, а для обычных пробежек нахер не нужны эти тряпочки, в большинстве кроссовок задник жесткий. Пегасусы для тебя не нормальные? А у них и задник жесткий, и поролон тоже имеется в достатке.
>>1422481От этих кед ноги болят пиздец. Бегаю сейчас в старых кроссовках срынка после года их носки. Стельки обмялись по стопе, бока немного расползлись, подошвы потончали. И при этом, блджад, на ноге не чувствуются, считай, бежишь как в ветер обутый, мягко и нихуя не болит. Но это я мимонуфаг, больше 10 км не бегаю, может на более длинные там гроб-кладбище.
>>1422481> клей ползёт с подошвы на сеткуВот это вообще не признак пали. На заводах при массовом производстве не могут идеально делать.
>>1422488>От этих кед ноги болят пиздец.Ну я же утрирую, нях. Разумеется декатлон или демикс какой лучше чем ничего и для старта в самый раз.
>>1422490О чём и речь. Просто когда я шёл забирать свои кросы, накидал себе в голову говна, аля: "10 явных маркеров пали у асикса". И там как раз были такие перлы, что увидел каплю клея - нахуй; бирка с размером приклеена к язычку, а не прошита - нахуй и всё в том духе. Потом то осознание пришло и пердак остыл.
>>1422513>When mice consumed the Veillonella, their treadmill runs were better than those of mice not given the same bacterial dietПиздец, секрет зимней подготовки Жопонюха вскрыт
>>1422481Ладно бы спортмастеровские отличались подтеками клея от офф. Нет, там были другие материалы, другая замша, подкладка, стельки.
Бегач, помогай. Кто реабилитировался после операции? Предстоит операция лапароскопическая по удалению камня из почки, потом месяц с трубочкой внутри ходить, бегать нельзя. До операции тоже. Начал ходить утром по часу минимум, может, палки купить? Как по минимуму потерять выносливость? что за полтора месяца может произойти, мои легкие с темпом 5:40 превратятся обратно в 6:40?
>>1422558Не ссы, никуда ты не откатишься. На восстановление очень млао времени потребуется. Главное послушай врача и не давай никаких нагрузок раньше времени. Палки тоже могут быть серьезной нагрузкой, поэтому лучше не выебывайся и передохни.
>>1422558Советую после операции заявиться к нормальному спортивному врачу (у примеру, у нас в области это главный врач хоккейной команды), он по полочкам расскажет, что можно, а что нельзя. Твой хирург будет давать указания, которые полностью исключат для него риск появления негативных последствий после операции, т.е. он будет страховаться, а спортивный будет пояснять, где есть риск реальный, и как его избежать. Удачи и здоровья.
>>1422558>потерять выносливость>легкие с темпом 5:40У тебя её нет. Расслабься и спокойно иди на операцию, восстановись и начинай всё с нуля
В адике скидосы подвезли опять https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-solardrive-st/D97453.html?admitad_uid=85245df4a4d85f32d25c1ec998156710&cm_mmc=AdieAffiliates_admitad-_-636079-_-85245df4a4d85f32d25c1ec998156710-_-maincpa&cm_mmc1=RU&src=admitad&utm_campaign=maincpa&utm_content=636079&utm_medium=affiliate&utm_source=admitad
>>1422599Иван:https://www.strava.com/activities/2469838222 средний темп 5:46https://www.strava.com/activities/2472754069 вообще 6:21 Паша:https://www.strava.com/activities/2475354394 - 5:25Элите бегача можно, а мне значит нет?
>>1422621Путаешь тёплое с мягким: восстановительные Ивана на пульсе, при котором ты только сидеть можешь, и свои пыхтящие "легкие пробежки" в 3 зоне
>>1422558Замени бег чем-то не пидорашащим тело - ходьба по лестнице, степпер и то если это вообще не вызывает дискомфорта. Но только если тебе хочется и в удовольствие просто тренироваться и это чуть ускорит восстановление тканей.Как-то корячится и рисковать, чтобы не потерять результаты, тем более с твоими результатами - смешно.
>>1422600Нормальные тренировочные кроссы для нищуков, конечно. Кто в здравом смысле для тренировок кроме ультрабустов или соларглайлов что-то еще из ададасопараши выберет лол. Видел в группах в вк ультрабусты по 5к продавали. Надо было брать.
>>1422639>ходьба по лестнице, степперОтставить. Катетер и дренажный мешок будут ОЧЕ НЕПРИЯТНА упираться. Проходил через это. Лучше успокоиться и не дергаться, пока не вынут и не закроют "дырочку в правом боку"
>>1422625https://www.strava.com/activities/2469838222 средний темп 5:46Пульс 120>https://www.strava.com/activities/2472754069 вообще 6:21 Пульс 180. ГАРМИНОБЛЯДИ НЕ СОСУТ, ПОВТОРЯЮ, НЕ СОСУТ Какой же игспорт дегенерат, пиздец просто.
>>1422732А что, этот молодой, подтянутый и красивый, будучи футболистом не смог бы сам пробежать на темпе 5:30, просто добавив себе длительных пробежек? В чём заслуга и чем кичится автор поста?
>>1422692Так не должно бытьЕсли не помогает простая разминка до, и обычная ванна после, значит пора лечить, а не смазками баловаться
>>1422732>молодой подтянутый стройный 3 раза в футбол>половинка еле из 2 часовПиздец, я через 2 месяца с дивана за 1:45 пробежал. Это вообще не показатель ничего. Эти охуительные истории побед над дистанцией в черепашьем темпе
>>1422721Именно так. С оптическим датчиком всегда ясно, когда cadence lock, и если интересует значение пульса во время тренировки, то можно поправить, снять там и надеть потуже или повыше на руку, например, а когда ремень показывает хуйню, во-первых, это не всегда очевидно, во-вторых, сделать ничего нельзя.
>>1420575>Военная хитрость>то особо и не афишируется среди гражданского населения>правильное» дыханиеШо за дичь? Существуют бегачерs которые про это не в курсе?
>>1422827Да это какая-то поебота. Сапог уже давно в армии нет, только берцы. Это раз. 90% призывников - куряги, подыхающие на темпе 6:00\км, тут никакая техника дыхания не спасет. Это два. Выиграл забег в части, пробежав 3км за 13:30, вообрази уровень личного состава, который так "готов" к маршброскам с полным обвесом, если в кроссовках и спортивке даже не впрягаться не пришлось.мимо служивое быдло 2013 года дмб
>>1422559Выясню, но сам понимаешь, наши врачи будут максимально против почти любых нагрузок как можно дольше.
>>1422599Я десятку из 45 выбежал!Хотя понимаю, что это так, надо лучше стараться. Буду всю зиму объёмы набегивать, той зимой было по 60 в неделю, тут можно до 80 дойти.
>>1422900>Ed Whitlock was an English-born Canadian long-distance runner, and the first person over 70 years old to run a marathon in less than three hours with a time of 2:59:10Иван бежит на уровне 70 летнего деда, найс
>>1422908>Although not concentrating on the marathon, he ran 2:31:23 at age 48Пиздец, как же дед давит местных ОЛДОВ. Он буквально говорит, я на похуе пробежал 2:31 в 48 лет, сосать лалки
>>1422974Чемпион Пивной Мили 2019 побежит, правда вот расклады сильно изменились:АМБИЦИИ 2018: 2:45 БИТВА С ИВАНОМ@СТАДИЯ ПРИНЯТИЯ 2019: НУ ХОТЯ БЫ ИЗ 3 ЧАСОВ@РЕАЛЬНОСТЬ: СТРАДАНИЯ, МУЧЕНИЯ - 3:05-3:10 И ПОЗОР
>>1422978чет вы этими циферками загоняетесь пздц, вы же не про атлеты, тебе хватает выносливости чтобы вообще пробежать его, это ахуеть какое достижение, которое простым обывателем не достичь. Себе поставил тупо цель марафон пробежать, на время как-то похуй
>>1422982Семён не из Бегача, он предал "болото" и съебался к социоблядкам-попугаям. Никогда не простим, никогда не примем назад, будем желать травм и неудач в личной жизни
У андерармора скидосы на обувку выкатили на ламоде https://www.lamoda.ru/cb/2981-25571/shoes-krossovk-kedy-muzhskie-underarmour/?sort=discount&sf=249
>>1422980>тебе хватает выносливости чтобы вообще пробежать его, это ахуеть какое достижениеЭто хуйня без задач. Любой ЛЮБОЙ человек способен пробежать пройти марафон с минимальной подготовкой. Хватит превозносить это как достижение. Напоминает этих жирных офисных кризисников, которые в 40 лет делают ЖЕЛЕЗКУ за 16 часов и называют себя спортсменами
>>1422988>андерарморэто Беготред, а не тред зумеров-полуёбков, у UA говно беговые кроссовки, им ещё учиться и учиться
>>1422990В идеале да, для каждого человека это не должно составлять проблему, но мы сейчас живем в другом обществе, с сидячим образом жизни, где физуха у людей на низком уровне, и марафон это уже достижение
>>1422992Знаешь, мне эта логика напоминает сочувствие к жирным и старым пидарасам, которые всю свою жизнь "живут в каеф", уминая тонны насыщенных жиров и сахара, запивая это кока-колой и литрами пива, а потом вдруг после 40 гормоналка начинает идти по пизде, суставы и мышечная масса начинают критически сокращаться, а люди такие "ЗАЩО???". Почему-то одни способны своим пидарашьим мозгом переварить, что умеренное физо и более-менее правильное питание (я не говорю про полный отказ от алкоголя и сладкого - ЗОЖ не меньшая жиза и сажает ЦНС) позволит тебе и в 50 чувствовать себя хорошо и активно, а другие в 40 уже отходят "на пенсию" - ну детей запузырил, хату в ипотеку купил, можно жиреть и стареть, уря.Когда я вижу жирную мразь-ровесника или старую бабку, которая делает 2 шага в час, у меня ноль абсолютно ноль сострадания к этому скаму. Эти люди систематически и обдуманно шли к тому, к чему пришли.Точно также и в марафонах\триатлонах, всяких лыжах и прочих активных видах спорта - быть подвижным и умеренно выносливым - это нормально, это не достижение. Это просто адекватная форма развития организма, способного переносить умеренные нагрузки без геройств. Бежать 10к из 50 - это нормальный уровень выносливости, а не какие-то там годы тренировок.Поэтому когда и в следующий раз сюда сунется очередная жирная маня со своими "рейт половинку за 2 часа", я точно также направлю ей в ротешник упругую струю урины. Он не герой, он долбоёб
>>1423000>старую бабку, которая делает 2 шага в час, у меня ноль абсолютно ноль сострадания к этому скамуНу это максимализм ежжи. Всякие болячки не спрашивают чем ты питался 10 лет назад, курил, пил, бегал, хорошо ли себя вёл. Да, курс на умеренный зож снизит вероятность появления некоторых хворей. Но если в геноме записано, что коксартрозу, например, быть, то будешь ковылять вместе со всеми. А молодые и шутливые будут тыкать в тебя пальцем и обвинять в разгульной молодости. Так что носи медальки с ЛР на шее, для увожения.
>>1423000Не соглашусь с твоим опусом. Современный мир давит на человека культурой потребления, где нет места спорту. Благо, что бег, фитнес входит в моду, пусть и в чисто коммерческом формате. И если твоя жизнь - сплошной трабл из семьи и работы, то вряд ли какой человек просто возьмет себя в руки и скажет: похуй на зарплату в 30к, пойду куплю эквипа на 20к и начну тренить.Ну не привили человеку в школе физкультуру, родители в секции не отдавали, хороший зал с тренером - половина зарплаты, а в дешевом толпы потных мешающих кочек. Базы нет - сложно в любой спорт вкатиться. Поэтому подходи к оценке результатов любителей дифференцировано. Ясен хуй, что темп даже на марафоне до 5.00 - это чисто диванный результат, который не требует чего-то сверхъестественного: просто бегай чаще по 5-10 км в медленном темпе, все само докатится. Ну и еще жирным не будь, иначе будешь как Семен. И у всех бэкграунд разный: моя половинка за 1.30 меня не впечатляет, т.к. я не готов напрягаться, и я в прошлом йоба-спортсмен, а мой кореш, с кем я на старты гоняю, бежит за 1.30 и для него это пиздец рекорд, предел возможностей, потому что я в школе тренил по 10-15 тренировок в неделю, а он на фортепиано играл и растил пузо.
>>1423004Ну это называется дискретное мышление. Либо 1, либо 0. Либо ты относишься к>пидарасам, которые всю свою жизнь "живут в каеф", уминая тонны насыщенных жиров и сахара, запивая это кока-колой и литрами пивалибо ты спортик и живчик. Среднего не дано, "маня со своими "рейт половинку за 2 часа"" приписывается к первым.
>>1423004>Всякие болячки не спрашивают чем ты питался 10 лет назад, курил, пил, бегал, хорошо ли себя вёлОйли? Интегральная медицина - это не только шизики-йогини, это вполне себе обоснованная часть доказательной медицины, где все органоиды взаимосвязаны и вред, наносимый организму в молодом возрасте, воздается в зрелом.Рак от курения, артрозы от сидячего образа жизни, диабет от чрезмерного потребления сладкого, гормональные нарушения после 30-40 из-за чрезмерного потребления алкоголя и жирной пищи.У любого действия есть последствия
>>1423005>Современный мир давит на человека культурой потребления, где нет места спортуТак можно оправдать любую поеботу и подыхать в 40 лет, валя всё на Пыню и социум, читая статьи про падение средней продолжительности жизни в стране. Почему одни могут включить мозг и понять, что твоя жизнь и здоровье зависит только от тебя и твоего пищевого поведения, а другим "похуй, живу один раз", а потом в 40 лет "защо, где мои поликлиники без очередей, где мой инсулин по дотациям"?>И если твоя жизнь - сплошной трабл из семьи и работыХуйня, абсолютная хуйню. Тысячи примеров сбалансированных любителей с работой\детьми, которые везде успевают, не изнашивая организм и имея умеренные и выше среднего (а некоторые - и выдающиеся) результаты на любительских стартах. Просто для них жизнь не заканчивается "работой и детьми", они видят чуть шире стереотипного мышления раба желудка и ленивого пидараса
>>1423007Как это всё отменят предрасположенность к тому или иному заболеванию? Знаю семьи, где 3/4 имеют заболевания щитовидки, у других лёгкие по пизде идут, диабет тот же. Это всё безотносительно образа жизни. При этом откровенные пропоицы могут дожить до глубокой старости и при этом показывать чистую биохимию и скрининг печени.Я ж написал>курс на умеренный зож снизит вероятность появления некоторых хворейНо генетической предрасположенности насрать на это. Поэтому если конкретно ты сейчас здоров, не надо судить и клеймить тех у кого со здоровьем не всё так гладко. Каждому своё.
>>1423006>"маня со своими "рейт половинку за 2 часа"" приписывается к первымПрости, а куда ещё это приписывать? Ребенок так пробежит с коротенькими ножками и мелким сердцем. А здоровый лоб первый раз в жизни сделал что-то для здоровья, а не против него, и хочет за это поощрение общества.Принятие себя со своими проблемами и принятие решения здесь и сейчас стать на верный путь, чтобы продлить комфортную жизнь, подвижную, активную, лишенную тростей, инвалидных колясок и лекарств от давления - это заслуживает поощрения. Действия, принятые здесь и сейчас, бег сегодня вечером, а не с нового года, отказ от сахара сегодня, а не "вот последний тортик" - это заслуживает поощрения. А уминание сникерсов с пивом и между делом "я пробежал первый марафон 10к за 1:10, рейт посоны" заслуживает только урины в ротешник в качестве изотонического напитка.Дискретное мышление - есть адекватный прагматизм в этом мире дегенератов, где люди начинают включать голову только тогда, когда уже петух выклевал пол-башки, а хата выгорела до фундамента
>>1423008Короче понятно, ты просто школьник. Среда всегда формирует личность. Если у тебя окружение молится аллаху, угадай, что будешь делать ты?
>>1423000На мой взгляд, нужно поддерживать жирных немощей, которые бегут половинку за 2 часа. Да, для большинства из нас это даже не сойдет за полноценный длинный забег на неделе, но позиция, что для среднего человека это нормальный результат тоже верная.Поддерживать новичков так же полезно, так как это приводит постепенно к развитию бегового движения. Если чморить всех, кто в 30+ решил хоть как-то заняться собой, то они быстро прекратят это делать, а если хоть как-то поддержать, то скорее всего они продолжат заниматься бегом, скупать инвентарь, участвовать в старте, а также привлекать своим видом новых участников бегового движения. В конечно счете, чем больше любителей, тем больше организуется различных стартов, тем больше спонсоров, которые готовы набивать наши стартовые пакеты и вручать в конце забегов сковородки. В конечно счете тем больше шансов, что профи сможет получить нужную спонсорскую поддержку. Посмотрите зарубежные форумы, там большинство бегут свой первый марафон существенно дольше, чем 4 часа. Никого это не смущает, все только поздравляют его с этим забегом. В России всех с результатом меньше 3:30 начинают гнобить, на двачах нужно писать минимум Как результат там куча отличных и качественных стартов и много профиков, а у нас котомарафоны и суточный бега по 2 км кругу в парке.
>>1423009В общем и целом ты прав, но предрасположенность к заболеваниям это единичные случаи. БОльшая часть маня-ЗОЖников на массе с приобретенными заболеваниями - это следствие их образа жизни. Я не вижу смысла сочувствовать всему этому биомусору. Многие из них, вставшие на путь исправления, сами потом ненавидят то, какими они были и какой образ жизни вели. А не которым норм, похВон Тефаль тоже расписывает какой он калич, а по факту вывозит объемы, которые не каждому здоровому снились. Я пошёл в армейку, имея кучу проблем и низшую категорию годности, при том, что спокойно вывозил те огромные объемы нагрузки, которые там были в полях. Обычно на двачах такие люди называют себя проигравшими генетическую лотерею, а по факту всё это фиксится, если устранять первопричину, а не последствия. И все проблемы с суставами, мышцами, гормоналкой точно также фиксятся, если хоть чуть-чуть включить голову, а не глотать противовоспалительные до конца жизни на автомате.Ну не дал мне боженька здоровый позвоночник, ну ёпт твою мать - 3 раза в неделю по 20 минут упражнения на кор и через 3-6 месяцев формируется нормальный мышечный корсет, который держит твои страдающие позвонки, и ты даешь фору любому здоровому и прогрессивному.
>>1423014А как еще? Есть даже отдельная наука, изучающая долбоебизм отдельных индивидов, биологические интересы которых подавляются просто "потому что так надо" - социология. Если ты стоишь из себя сверчеловека, и считаешь, что все так должны делать, то ты - школьник. Я тоже когда в 5м классе митол слушал, считал, что если в треке нет соло, то это говно без задач.
>>1423012Полностью поддерживаю. Единственная палка в колесе такого движения - это претенциозные недо-спортсмены, которые навязывают жиранам идею, что без медленнее 4:30 - ходьба, и что они - чмохи со своими результатами. Вот таких и надо чморить.
>>1423017>если в треке нет соло, то это говно без задачНо... ведь... это... чистейшая правдаhttps://www.youtube.com/watch?v=Sua_UaUNacY
Что за уебищная погода стоит в столице?какого хуя дожди еще 2 недели весь день будут идти,как я буду тренироваться?я ебал бегать после работы по дождю/перед работой с любой погодой.Совета не прошу,просто вой бегачера на луну.
>>1423008>а потом в 40 лет ты просыпаешься, весь высохший, на стене диплом Бостон 2022 марафон 2:44:59, и думаешь какой же я долбоеб, зачем наворачивал тысячи км последние 10 лет, разве уважение бегача стоило того? лучше бы жил по принципу "похуй, живу один раз"
Вопросы по поводу белых ночей.1)Как нормально заснуть перед марафоном?2)Как просраться с утра качественно?
>>1423041Мда, всё такПааво Нурми, 9-кратный олимпийский чемпион, перенёс два инфаркта, основал специальный центр для изучения и профилактики болезней сердца. А за год до смерти он повторил, что спорт – это пустая трата времени, а мирская слава и репутация стоят меньше, чем стакан хорошей брусникиhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Нурми,_Пааво
>>1423010Ты просто токсичный пидорашкинский уебан, нигде в мире нет таких. На западных форумах тебя только похвалят, независимо от результата, хоть ты за 3 часа пробежал эту половинку, скажут - малаца.
>>1423043>1)Как нормально заснуть перед марафоном?Встаешь в субботу по будильнику в 5 утра, весь день что-то делаешь, двигаешься (ходить много не надо, но и не тупить за пекой). В 20:00 сам уже будешь вырубаться и спокойно заснешь>2)Как просраться с утра качественно?Просыпаешься и натощак кофе без сахара покрепче, можно добавить молока, у некоторых например, у меня от такого симбиоза днище срывает минут за 15-20
>>1423047>Ты просто токсичный пидорашкинский уебан, нигде в мире нет таких. На западных форумах тебя только похвалят, независимо от результата, хоть ты за 3 часа пробежал эту половинку, скажут - малаца.
>>1423048Я боюсь, что если встану рано, то совсем после рабочей недели не восстановлюсь, это точно окей будет?
>>1423034я ебал в рот все вышеперечисленное,планирую чекать промежутки в дожде и бегать недалеко от дома.Кстати СБУ вообще кто то делает кроме снг бегунов?
>>1423052> СБУ вообще кто то делает кроме снг бегунов?> находишь зарубежное видео с их сбу и о боже, у них абсолютно все те же самые упражненияhttps://www.youtube.com/watch?v=HvH5WZk0f90
>>1423043> 1)Как нормально заснуть перед марафоном?Лайфхаков нет. Только через 10-15 раз становится похуй и спишь как сурок. Если это твой первый-второй-третий, спи побольше в ночи перед(осталась одна, но и это уже неплохо), перед забегом не подрыхнешь нормально.> 2)Как просраться с утра качественно? Кофе, и особо не жри вообще в утро марафона, так, можно булочку какую-нибудь, сладких напитков чуть-чуть. "Загружать гликоген" надо в дни до, а то можно на трассе обосраться.
>>1423047Сразу видно человека, который не ходит на летсран, а представляет себе какие-то форумы для домохозяек "полумарафон из трёх". В одноклассниках фото медалек тоже поставят "класс"!
>>1422978>расклады сильно изменилисьДело в том, что с майским 1:20 на половинке я бы смело бежал из 2:48. Нооо, хуле, я месяц уже не бегаю, рассчитывать не на что. Начну по 4:00, а там посмотрим. Да, хуле смотреть, не затащу, лол.
>>1423088>с майским 1:20 на половинке я бы смело бежал из 2:48Хуясе мирок. Совсем там упился на своей миле?
>>1423085Лолшто.Там же те, кто в школе/колледже занимались бегом серьёзно (конечно, при поддержке вдесятеро их превосходящих количеством троллей) всех под шконку загоняют: кто из 15 не выбегал - тот хоббиджоггер.
>>1423102А что? Пятерку что ли? Это уже результат профиков, которые бегают всю жизнь. Может сразу задерем до марафона за 2:10
>>1423104Это норматив первого разряда, какие нахуй профики? В 17 лет за такое выпизживают из СДЮШОРа как не оправдавшего надежд и вложений времени
>>1423104Сегодня в Саранске, на стадионе «Старт» прошел первый соревновательный день национального первенства для легкоатлетов до 20 лет. Знакомим вас с его результатами.На дистанции 5000 м у юниоров победителем национального первенства стал Владимир Гаврин — 14:41.32. Вторым на финише был Тимофей Егинов — 14:44.09. На третью ступень пьедестала почета поднялся Данила Тундыков — 14:57.26.http://rusathletics.info/106229
>>1423106>норматив первого разрядану так это часть становления профиков, которые посвящают жизнь бегу. если в жизни есть что-то еще, до пятерки из 15 как раком до луны
>>1423117Процент, пожалуйста, таких стариков из всех стариков планеты и пояснение, причем тут физкультура.
>>1423114Я тоже придерживаюсь такой позиции, но регулярно в треде мелькает какой-то спортсмен, который за месяц с дивана выбежал марафон из 3, а также его брат-полуебок, у которго 6 минут/км - не бег.
>>1423130Мне кажется эти калькуляторы очень сильно пиздят. Думаю у меня по результатам БН он ошибется минут на 30.
>>1423106Пиздеж про сдюш, там любые могут заниматься. Я там видел таких толстожопых баб, что хз что они там делали. Учитывая тотальную непопулярность бега, во многих легкоатлетических сдюш занимаются 3.5 калеки.
Найс, зумерки-шмоточницы 80 процентов треда обсуждают одежду. Чтоб стильно бегать, чтоб тяночкам приглянуться. И прикрывать это всё каким то мнимым удобством от обуви
>>1423159>зумеркиЗалётыш, плез. Тут контингент 30-40 летних лбов с жёнами, ипотеками и поездками на мейджоры ну и один великовозрастный анимешник пёс режима
>2019>не репортить и даже отвечать на высеры ЗОЖ-дегенерата без личной жизни, который даже полумарафон за 2 часа так и не пруфанул, но кидает говном во всех вокруг 20-й тред
>>1423149Хейтерок, плез. Все адекватные люди итт поддерживают Ванечку, следят за его забегами и радуются успехам. Двач за Ваню!
>>1423043Ночь не спал, утром срубает, но уже пораНе смог посратьБежишь мутный и невыспавшийся, сжимая булки что есть сил..
Перепостну сюда заодно из треда ходьбы, может будет толк. Уже джва года хожу каждый б-жий день по 1-1.5 часа, километры не считал, но думаю что 5-8 за прогулку получается в среднем. Для меня это, вроде как, полезно. Но все равно все тело деревянное, растяжка ужасная. Думаю заняться йогой, чтобы перестало постоянно что-то болеть\неметь\ныть. Упражнения из вашей таблицы попробую, но обычно когда я делаю какие-то упражнения из видосов\статей, то они у меня получаются не совсем так, как описано, из-за хуевой растяжки, и я не знаю, лучше делать так как получается или вообще не делать и я сам себе навредить могу таким образом. А там вроде как инструктор будет, по идее подскажет если чтоВ остальном очень сидячий образ жизни, по 12-14 часов в сутки, наверное, сижу.Посоветуете что-нибудь, шарящие аноны?сердечник-кун
>>1423231Побегай. Только тут важно бегать максимально быстро. Ну вот чтоб пульс был очень большой, насколько можешь разгони его. Чуть отдохнул и снова разгоняй. И так несколько часов в день, сколько сможешь. И всё ок будет
Нуёбана, ну чё майки-то такие уёбищные? Сука, почему в Европе всегда охуенные футболки, а у нас какая-то параша только на огороде носить
>>1423278>ну чё майки-то такие уёбищные?В прошлом году охуенные хб футболки были, с удовольствием ношу. А вот это красное недоразумение рили пиздец.>>1423090>>с майским 1:20 на половинке я бы смело бежал из 2:48>Хуясе мирок. Совсем там упился на своей миле?И на какой результат по твоему я должен был рассчитывать? >>1423140>Реальность: вымучивание 3-часового барьера с фейломНет, если колено совсем хуевое будет, то я до конца и не побегу.
>>1423286>если темп совсем хуевый будет, то я до конца и не побегу, буду маневрировать и говорить ЧТО ОФИЦИАЛЬНО НЕ ОБОСРАЛСЯ
>>1423288>и говорить ЧТО ОФИЦИАЛЬНО НЕ ОБОСРАЛСЯДа я уже обосрался, чего ты? Не будет 2:45, 2:50, а может и из трёх часов не будет. Я это знаю, не бамбируй. Я побегу по 4:00 и посмотрим сколько я так вытерплю. Колено болит, нихуя с этим не сделать. Сэд, бат тру. Обидно, йеп.
>>1423296Давай, тогда хоть выпьем вместе после финиша. Позовем Семена, Аню, жену Ивана, может быть самого Ивана.
Лол, чет только сейчас задумался, можно ли вообще пить что-то с молочкой незадолго до трени (10-15 мин)? А то прочитал статью, что молоко пару часов растворяется. Постоянно ебашу креатин с бцаа на молоке, вроде ничего неприятного нет, но может, не надо? Что делать, если тренировка после работы сразу вечером, а ты не жрал часов с 15-16?
>>1423231Ну, тебе консультация нужна нормального врача со спортивным уклоном, отклонений же полно бывает, какие-то фиксятся, какие-то нет. В 19 лет у меня был пролапс ментального клапана 2 степени и после поднимания на этаж 5-6 медленно у меня начинала гореть подлопатка. Темнело в глазах при резких подъемах и присядах. Могло стать плохо. Я решил что все это хуйня, просто занимался офп, потом попал в армию, потом уже более серьезно спортом. Сейчас мне 28 и я на пульсе 197 спринтую (на байке, не бег) и для меня это норм. А на 7 этаж забегаю быстрее тех, кто лифт юзает.
>>1423313Ну я так же думаю, всегда жрал быстрые угли во время долгих трень, тут уже ничего не исправить, иначе просто сил не останется. Но если тренировка короткая (километров 10 бег), то может, вообще ничего не жрать? Только после трени?
>>1423319К моменту призыва в возрасте 23 у меня уже не было с сердцем серьезных проблем. Спонтанные приступы тахикардии еще бывали, но, в целом, все ок. На УЗИ, по крайней мере, не обнаружили патологий.
>>1423312>ебашу креатин с бцаа на молокезачем тебе это говно перед бегом? ты что спринтер?креатин стайеру только вредит, бцаа - это вообще неработающее маркетинговое говно, лучше нормальной еды купи вместо этой порошковой параши
>>1423327Я ем нормальную еду. Бег мне нужен только для сердца, основная моя деятельность - шоссе. Не надо мне рекомендовать по добавкам что есть и что не есть, я отлично на себе все протестировал и знаю, что работает, а что не работает и трата денег. К слову о креатине, если забыл выпить его перед тренировкой на байке, то вспоминается это сразу, когда нихуя не едется.
>>1423335Зачем ты ему цикл Кребса скинул?)) Он же у нас шоссе гоняет и длинный бег бегает на КРЕАТИНЕ блять как же ору с дауна, на креатине длинные работы; какие только не залетают
Я конечно хуею с людей: сраные любители уровня говно-село жрут бады тоннами в погоне за маня-результатами. А потом мы удивляемся, почему у нас профики через одного на допинге. У вас же блять на ментальном уровне зашито, что организму надо таблеточкой или порошочком помочь, вы же блять нихуя не хотите деградировать эволюционировать через тренировки. Пидоры, нахуй. Хррртьфу!
>>14233351. к чему эта схема? Это из серии ололо-дебильной медицины и низких амбиций бегача? в жопу её себе засунь, я тебя вычислил, сука! Заебал своим бегом весь тред - иди на работу устройся!2. где на схеме креатин?3. какова скорость и механизм всех реакций?4. какова доля работы быстрых и медленных волокон на шоссе?5. где результаты исследований по креатину?п.с. ещё раз, иди нахуй со всеми своими маня-теориями и бивалентым зумерским мировоззрением! дебилы, бля!
>>1423377Забей, это шизики начитались и постят всякий бред, лучше бы бегали больше, знают все обо всем но половинка из двух часов это феноменальное достижение, пиздец просто
>>1423356двачую. Под подозрением тефаль или аналогичный травмированный зумер у мамки на шее, который может/умеет только срать в треде. У которого все мысли и бытиё коллапсировало в одну точку - бег (негров и чемпионов. Видимо, в мечтах видит себя среди них..), что уже приняло характер навязчивой мании. Нет никаких других интересов и кругозора.
>>1423378кого, куда, как и почему это ебёт? Человек ПОБЕЖАЛ вместо пива и дивана, он УЖЕ герой и молодец, проводник и распространитель идей ЗОЖа, атом будущего здоровья нации. Бег - это ДЗЕН-ПУТЬ, он у каждого свой. Это НЕ соревнования (они глупы, т.к. результать определяется уровнем подготовки), не игра (нет элемента случайности). Новичков надо поддерживать и слегка завидовать, потому что на их пути многие шаги (улучшения своих результатов, приобретения опыта, отращивание мощных лап) ещё не пройдёны.
>>1423142Хз. Я мож даже съезжу, поболею. Ивана узнаю по зареву света и мокрым порткам у рядом стоящих/бегущих тянучек. Трубку по писюну и мокрым порткам у рядом стоящих/бегущих натуральных кунчиков. Семёна по нытью.
>>1423426>тупая нарезка шрифтов маркетолога-стажера за 5 минут в paintНу вот, а говорили что в треде нет маркетологов спортмастера.
>>1423327>креатин стайеру только вредитТеперь ушел под струю обосновывать. >бцаа - это вообще неработающее маркетинговое говноУх бля, чувствуется совковая школа.>>1423331>К слову о креатине, если забыл выпить его перед тренировкой на байке, то вспоминается это сразу, когда нихуя не едется.Двачую. Вангую что это отрицатель разминки. Дебильный тролль уровня шпурика который отрицает очевидное отнехуй делать.
>>1423000>Знаешь, мне эта логика напоминает сочувствие к жирным и старым пидарасам, которые всю свою жизнь "живут в каеф", уминая тонны насыщенных жиров и сахара, запивая это кока-колой и литрами пива, а потом вдруг после 40 гормоналка начинает идти по пизде, суставы и мышечная масса начинают критически сокращаться, а люди такие "ЗАЩО???". Почему-то одни способны своим пидарашьим мозгом переварить, что умеренное физо и более-менее правильное питание (я не говорю про полный отказ от алкоголя и сладкого - ЗОЖ не меньшая жиза и сажает ЦНС)Сидит такое пропитое сорокалетнее говно в провинциальном сдюшоре, нет ни достижений, ни накоплений, ни воспитанников. Защищает бухло как единственную отдушину, и единственное чем он лучше ровесников и чем может гордиться в жизни это то что он на стадионе может выбежать десятку из 50 минут, кек.А по ночам дрочит на портрет кипропа.Источник токсичности установлен.
>>1423315>В 19 лет у меня был пролапс ментального клапана 2 степени> я на пульсе 197 спринтую на байкеCвятая толстота, если кто не понял.
>>1423319>Как ты с таким диагнозом в армию попал?Он выдумал всё от первого до последнего слова, вот и всё. Надеется что чердечник откинется.
Сейчас на экспо встретил Семёна. Пиздец он здоровый и жирный, мне аж неуютно было мимо него идтиВыдавливатель
>>1423377>>1423378>это шизики начитались и постят всякий бред>>1423379>двачую>тефаль или аналогичный травмированный зумер у мамки на шее>>1423411>>1423437>Вангую что это отрицатель разминки. Дебильный тролль уровня шпурика>>1423441>Источник токсичностиБуйство самоподдува шизосемена незаметно.
>>1423467>Хотя один прицельный лоукик в колено и всё Что всё? Ты домой на одной ноге попрыгаешь, держа в руках ступню другой ноги?
>>1423522Ты сидишь в нелигитимной группе Бегача, ее уже давно захватил Дед Юра со своими последователями.
>>1423507Какой он счастливый, так и хочется к Олегу на тренировочки. Бегать в пижаме по лесам в компании няшных одноклубниц...
>>1423522Это ж Ероха! Чемпион самопровозглашенной федерации, победитель забегов с одним участником, рекордсмен трасс, которые кроме него никто и не ходит. Последние месяцы бьет нахуй никому не всравшиеся рекорды в ходьбе с палками
>>1423528>так и хочется к Олегу на тренировочкиНу ты главное ПЛОТИ вовремя, а мы выпишем тебе из книги готовый придумаем для тебя индивидуальный план
не смог устоять, купил ещё одни тапки, просто чтобы были. Производство Китай. Выбор размеров маленький. Магазин не фирменный, обычное тряпьё и шмотьё в ассортименте. Позарился на цену, качество материалов и швов. Пока ещё не бегал. Как испытаю - отпишусь!
>>1423532ты в них лучше просто ходи.Воздухопроницаемость ноль, это значит ноги будут не просто потеть и вонять, но еще и уставать.Подошва из картона, она и при ходьбе через месяц-два уже продавилась бы, ну и от бега так же, то есть стелька сломается, сотрется, а подошва под ней, раскрошится. даж не знаю зачем написал, ну ты просто ходи в них.
>>1423533>бомбит от платных плановОт Егоркиных было бомбление. А Папич нихуя не дал Семене, только бабки с него берет.
>>1423535как я бегаю - по жаре и горкам с темпом 4.20-4.40, потные и уставшие ноги (они у меня кстати слабо воняют) - это последнее, о чём буду думать: пот заливает глаза и разъедает их, из трусов течёт ручей - не сдохнуть бы! Подошва жестковата, на амортизацию можно и не надеятся. Возможно, придётся искать гелевую стельку. А вот на счёт "картона" не согласен. Это же не расея, которая обувь из бумаги делает! Впрочем, до испытаний можно только гадать.
>>1423533Просто Олег Бабчин ЭТАЛОННЫЙ КУКОЛД И ЧМО.Женился на каланше орчихе, которая зашкварила его генофонд и которой даже было стыдно брать его фамилию. Потом отжала его на половину имущества и личинку, послала лоха нахуй.А этот КУКОЛД ушел в депрессняк, чуть не выпилился, и даже не выгнал токсичную орчиху из своего бегового клуба и дает ей зарабатывать деньги. Пиздец, такого ничтожного терпилу и чмо еще поискать надо.Зато у Семена теперь может появится новая ЦЕЛЬ!
>>1423540Погоди-погоди, Папич и Мамич разведены, но руководят одним клубом?Другие вопросы:1) Очко перед БН играет, что делать?2) Если я увижу Семена и у меня вся кровь уйдет к члену - я потеряю сознание?
>>1423557Лол, первый раз слышу. Ебать, я думал, они вместе. Тогда он рили куколд, раз держит её рядом при таких раскладах
Олег Бабчин 16 мая в 11:51Всегда думал, что распавшиеся семьи это про легкомысленных, безответственных, эгоистичных и импульсивных людей, но точно не про нас. Теперь все кончено. Спустя 12 лет я вернулся к самому старту. Еще не скоро я прийду в себя после тяжелых душевных потрясений. Мои сердечные раны до сих пор болят и неизвестно, когда это кончится. Я переживаю самую большую жизненную трагедию, но тем не менее решил поделиться своими мыслями об ошибках, которые допустил, что привело меня к печальным и фатальным последствиям.⠀✔Штамп в паспорте не дает никаких гарантий и привилегий. Любовь нужно доказывать и завоевывать каждый день, а не лишь эпизодически вспоминать об этом.⠀✔Лень убивает все. Одних положительных черт характера недостаточно, если в быту палец о палец не ударять.⠀✔Не думайте, что можно все запускать до крайности, а потом в любой момент исправить. Вам могут даже и второго шанса не дать.⠀✔Не теряйте обратную связь. Всегда осведомляйтесь о том, что происходит в душе другого человека. Вам может казаться, что все хорошо, но реальность в какой-то момент преподнесет жестокий сюрприз.⠀✔Не надейтесь, что взгляды, убеждения и мировозрение жизненного партнера будут всегда такими же, как и в начале. Все меняется. Необходимо вовремя увидеть это и сделать выводы: перестроиться, или подготовиться к расхождению жизненных путей.⠀✔Нельзя всецело посвящать свою жизнь другому человеку. Любите и себя, будьте независимы. Ваша половинка может лишь дополнять счастье, а не быть его основой. Иначе можно потерять многое!⠀❗Любите, цените, говорите и слушайте друг друга. Мира, терпения, любви и семейного благополучия вашему дому.❣
Олег Бабчин 11 июн в 17:36Это то, что когда-то помогло мне пережить самые тяжелые моменты, не сломаться и вспомнить о том, чем я живу, как многим нужен, зачем просыпаюсь каждый день.“Письмо к тренеруОлег, привет! Кажется, что настал тот момент, когда пора бить в барабан. Всё, что происходит с тобой - всё это отражается на клубе, на ребятах, на том как они себя чувствуют в нём (и вне его, т.к. для многих клуб - это не просто «пришёл, потренировался и ушёл», а некий образ жизни, круг общения и т.д.). И отражается в волнении, тревогах, сомнениях, переживаниях и непонимании как быть дальше. Мы все пришли в клуб, стали его частью, где-то в чем-то сотворили себе кумиров (в виде вас с Машей), стали отдавать не меньше, чем получать, а сейчас каждый чувствует себя немножко брошенным. Ты, как основообразующий стержень сообщества конечно собрал вокруг себя людей, которые в той или иной степени обладают качествами присущими тебе. Терпение, преданность, честность. Поэтому они терпят, любят и не знают как быть. Ждать? А сколько? Вмешаться и помочь? А как? Сделать выбор в пользу себя? А не пойду ли я на сделку с совестью? По большому счету сейчас все «входят в положение», не лезут и просто ждут. Но чувствуют, что что-то не так. Обратной связи и так было от тебя мало, а сейчас и вовсе почти не стало. Твой клуб, Олег, это вот все мы, взрослые ребята вокруг тридцати и старше, которые чаще всего не меньшие интроверты чем ты. Которые уже наигрались с карьерой, пережили любовные драмы, разочаровались в одном пути и уже нащупали новый. Сейчас для многих из нас - бег это спасение, радость, открытие веры в себя нового, «второе дыхание» в своей жизни. И поэтому так важно сейчас не растоптать все это... все эти ростки осознания себя, пока ты погружаешься в себя и не знаешь, что делать дальше. Возможно ты не придаешь этому значения, но даже каждый твой кудос в страве - это как раз то самое внимание, которое все ждут от тренера. А когда ты оставляешь комментарий, то 9 из 10 твоих подопечных готовы сплясать джигу (я не шучу, у нас в семье комментарий «от Олега» - это почти личный праздник, повод для гордости и перечитывание вслух на разный манер, бурное обсуждение «что ответить»). Мы все как дети, которым где-то когда-то не хватило внимания и поэтому мы жаждем его от тебя. Даже такого простого... И это то, чего ждут твои ребята от тебя всегда - вот этот живой интерес.В общем, Олег, пришло время действовать. Каждый день мы общаемся с ребятами и все они говорят об одном и том же, что не знают как быть, что уйти останавливает совесть, что боятся, что их заставят выбирать, что непонятно сколько ждать, когда все наладится и наладится ли. Мы и многие неравнодушные ребята готовы помочь всем, чем можем. Взять на себя часть работы, помочь разобраться со структурой, стать помощником и т.д. Ты не останешься без помощи, ты это знаешь. Вокруг тебя профессионалы, каждый в своем деле, мы все готовы стать частью команды. Но мы не заслужили того, чтобы нас бросили и замкнулись в своем мире, в ожидании, что вот-вот отпустит и все станет по прежнему.”
>>1423563>>1423562Как можно верить тренеру, который несет такую херь?Настолько эмоционально неразвитый человек пытается учить других людей. Просто пиздец какой-то.
>>1423568>тренеруА тренеру ли? Тренер - это тот, кто ведет спортсмена от и до. Судя по результатам и фидбеку, ведет он только Буряточку, остальные просто получают шаблонные планы. Посмотри, чем занимается Семён последние полгода - там одна и та же ебала без периодизации. Я таких планов итт могу левой пяткой каждому по 10 штук написатьВангую, Буряточка слишком эмоционально откликалась о тренерских качествах Омега, Мамич начала скандалить и требовать выгнать молодуху. Срач - развод. Омег чуть не выпилился
>>1423569Всегда думал, что Семен для себя бегает как получится, а у него оказывается "тренировочный план".
>>1423576А ты как думал? Тебе сам КМС по легкой атлетике своё время уделяет. Ты вопросы-то свои глупые не задавай, начитался там своей западной периодизации, всяких Дэниелсов и Фитзингеров, слушай, что тебе тренер говорит и плоти вовремяКого-то ещё удивляет, что беговые клубы - говно без задач, где только отбитый тюлень будет прогрессировать только потому что он в принципе будет прогрессировать при любой нагрузке, ибо только жопу оторвал от дивана первый раз в жизни.Хочешь реальной отдачи - работай 1на1, но там и деньги уже другие будут. Ну либо будь топчиком, тогда тренер будет видеть, что вкладывается временем в потенциал. Естественно, биомусор вроде Семени - для них просто золотая жила стабильного дохода, на их результаты им с высокой колокольни
>>1423578>Семени - для них просто золотая жила стабильного доходаСемеон платит за лубовь и обожание в общении, собственно их и получает, бег вторичен
>>1423584>А что мешает бесплатно собираться компаниями и бегать?Ебаное болото Бегача, тут негативная аура - выдавливатели, куколды, женатые успешноблядки - такая психотравма
>>1423584Ну многие думают, что раз платно - значит продуманнее и умнее, по секретным технологиямВ тех же качалочках тренеры на что-то живут, тут так жеНу или типа раз плачу - не буду пропускатьА может просто за целью ушел, или знакомые звали, был уверен, что никто агрить не будет, вариантов масса, возможно несколько сразу
>>1423594>>А может просто за целью ушел, или знакомые звали, был уверен, что никто агрить не будет, вариантов масса, возможно несколько сразу не пробовал читать рэп?
>>1423578В моей мухосрани ранклабом руководит чел с результатом 1,39 на последней половинке. Там лекции какие-то проводят в ресторанах, про питание, про секс.
>>1423601Дык, у меня знакомая занимается у "тренера" с личником на 10ке 45:00. И она делает "интервалки" в темпе 5:30. Всё что нужно знать про беговые клубы
>>1423623Кстати надо завезти, человек 70 кенийцев, пусть массу создают. Я бы обоссался, если бы на такой трассе все 70 их 2х сбегали.
>>1423540Как же мне похуй на беговые клубы, семёна и твоё полыхание от них, на всех кто развёлся. В последнем благотворительном клубе с которым я бегал 14-летний сын пырнул батю-марафонца шесть раз ножом и уехал на нары.
Бегу токой вчера по первой дорожке, мне на встречу идёт мадам в спортивной форме, нарезает круги по стадиону, и пиздит по видеосвязи. Медленно торможу, говорю: "По первой дорожке бегают".- Я женщина! - Прекрасно.- Не видите, я старше Вас!- Вы не в ту сторону идёте.-Ой, мне некогда.Потом сделала принципиальный круг почёта по часовой стрелке по первой дорожке, естественно с телефоном на уровне ебала, потом развернулась и пошла против часовой.Ууу, сука.
>>1423715>понятно. Что на счёт ветра? Совсем сдувает или терпимо?На последних семи км очень сильный встречный по набережной. А так по дистанции нормально было.
>>1423712>колено случилось. Потом напишу.Можешь не писать, все уже поняли, что ты жирный пиздобол и ничтожество.
Каароч, тема такая.Стартовал, бежалось комфортно, темп был 3:55-4:00. Дышалось легко, колено не беспокоило совсем. Я тут подумал что все окей, так до финиша и потерплю. Но, хуй там плавал. На 7 км сразу стало подламывать и я встал. Надо было сразу номер снимать и пиздовать до Дворцовой, но я решил ещё немножко потрусить. На 12км меня нагнала группа на 3 часа, там присоединился к знакомому, так и побежали. В общем-то, в этой группе с темпом 4:15 я мог бы даже финишировать из трёх, но колено уже совсем ныло и отдавало во всю голень. Поэтому я после Благовещенского моста сошёл. Все.Колено немного опухло и сгибать неприятно. Буду фиксить, бегать на буду.Такие дела.
>>1423722>организация хорошая>БНА ты шутник. Я эту хуйню с обязательной справкой и водой раз в пять километров бегал четыре раза, один раз был проёбан тайминг, футболку ни разу нельзя было использовать, кривое-косое говно, на старте полный хаос, все прут, куда хотят, пиздоболы со сцены несут пургу и задерживают начало. Трасса довольно плоская, но время проведения забега такое, что погода всегда будет оказывать отрицательное влияние на результат, сегодня ещё ничего, а бежать "по фану" этот забег бессмысленно, болельщиков на всю трассу - только в середине, когда с Дворцового моста спускаешься к Исаакию, а до и после никого, ещё и водители обматерят при любой возможности. В Москве нормальный марафон, а Белые Ночи - позорище. Для race streak у меня есть пикрел, на 10й раз дадут особую медальку. Надеюсь, получится не только стрик держать, но и каждый следующий хоть чуть-чуть быстрее предыдущего.
Закончил свой первый марафон. Выбежал из 3:45 с отличным самочувствием. Изначально думал быстрее 4 не пробегу, меня еще запугали, что я встану на 25 км, но все оказалось легче, чем предполагал. За все время только на 38-39 км мне было реально паршиво, когда не было давно воды, навстречу дул сильный ветер и нигде было не скрыться от солнца.Видел Семена и Буряточку, они не бежали, но на последнем километре всех подбадривали. Буряточка убегала была в красивом платье и бежала по набережной к группе поддержки, Семен гнался за ней, но не мог догнать.Когда выбежал на набережную после Фонтанки искал глазами Илью, что бы крикнуть: "Трубка Живи", но не нашел, теперь понятно почему.
>>1423734Двачую. Да я, да я, да я суб3, да я 2:47 по калькулятору насчитал. ПУУУУУУУУУК, среньк. НУРИБЯТ, НУ КОЛЕНО
>>1423757>Буду бухать, бегать на будуДавай, скоро там очередная пивная миля с подпивасами и жирными менеджерами, как раз соревнования твоего уровня
>>1423781Ты спокойно можешь из 20, просто ссышь. А бояться не надо, даже если в глазах темнеет и сердце жжет, просто давишь дальше. Че произойдет-то? Умрешь что ли? На 5 км такого не бывает. Наоборот, только польза от насыщения организма кислородом.
Аноны, что лучше, каждый день бегать, допустим, по 2 километра и через день по 6-8 кмбольше пока не могу, или же просто через день по 6-8?мимоньюфаг
>>1423797А что не так? Ньюфаги часто слишком себя берегут и годами трусят по 6 мин/км, даже не пытаясь дать себе немного работы и реализовать свой потенциал. А потенциал он у любого дивана больше чем он думает. Просто он бежит и такой "ой, чето тяжеловато пошло, не буду слишком напрягаться, а то вдруг еще устану".
>>1423790>>Буду бухать, бегать на буду>Давай, скоро там очередная пивная миля с подпивасами и жирными менеджерами, как раз соревнования твоего уровняДа, надеюсь буду участвовать>>1423805Спасибо
>>1423812>Ты с таким временем даже на 3 часа не шел,Лол, я добегал двадцатку в комфортном теме и сошел перед пейсерами на 3 часа.> так хули ты пиздел и выебывался тогда?Во-первых, могу себе позволить. Во-вторых, я позавчера писал что сойду если что. Ну, мог бы добежать с группой на три часа, но зачем мне это? Я из трёх уже выбегал и уже не считаю это хорошим результатом. Объективно, мне нужно было бежать 2:48, месяц назад я был готов. А сейчас не готов. Я, как и говорил, начал по 4:00, но колено не позволило так бежать. Дальше превозмогать не было смысла. Попробовал — не получилось.
>>1423815>Мда, кек, не говори гопПавленин, кстати, сошел тоже.В контексте твоего пикрила говорилось о возможной перспективе на 2:35, в будущем, а не сейчас, лолд.
>>1423820>могу себе позволитьВсё так, всё так! ОЛДЫ НА МЕСТЕ и уже давят червей-пидоров. Молодец, Илья, всё будет. А гниль и падаль так и будет сидеть по своим конурам и гавкать.Как говорил майор Пьер де Бонапарт "Не сходит с дистанции только тот, кто не стартует"
Лол, такой-то праздник итт у скама и выдавливателей. Чёт когда Илья без раскачки пробежал Забег в топ10 все сидели с хуями во рту, а тут набросились на первую неудачу.Жаль на двоще не подтягивается автоматом акк стравы, а то было бы забавно видеть месседжи типа:>так хули ты пиздел и выебывался тогда?>написал Игорь, личник на марафоне 4:34:27
>>1423826Как говорил генерал Пьер де Вудман: "кто не бегает объемы - насрет в штаны и сойдет на половинке, как чмо, ища утешения в потешных забегах для фриков."
>>1423836Илья молодец, сойти кроме того, что просто обидно, так когда подумаешь, как тебя потом встретят в беготреде вообще финиш. Нужны железные нервы, чтобы понять, что лучше не бежать и остановиться.
>>1420339 (OP)Аноны, что скажите по результату? Первые 5 км в лицо дул ветер, поэтому за первые 5 км средний темп почти 6 минут вышел, так что если бы не ветер, то думаю где-то за 52-53 минуты смог бы пробежать.
>>1423893Нахуй вы свою ебалу сюда тащите? Давайте все свои диванные потуги будут сюда публиковатьЧто скажу? - говно ебаное, позорище. Мне было бы стыдно даже заикнуться в обществе белых людей о таких результатах
Трусливый татарин сидит за спиной Киселя, чтобы молодостью раскатить финиш. Понимает, что в равной борьбе шансов у него нет
Ну всё понятно, показной слив, дабы вернуть Инстаграм пиздунихе. Хотя, по-хорошему, он проебался дважды (Казань и Томск) и возврата быть не должно за один старт.А Искандерка отсосала у старика Григорьева
>>1423945Блять, ты серьезно сейчас? У меня изи-раны по 5:30. Нахуй мне тебе что-то здесь пруфать, мы с тобой на разных планетах восприятия темпа живем
Что там по технике, СБУ, исправлению огрехов в работе ногами и руками?)))https://www.youtube.com/watch?v=XPZMDTEmeoIPB:Half marathon: 1:06:11Marathon: 2:20:14https://en.wikipedia.org/wiki/Priscah_Jeptoo
>>1423989Что ты хочешь этим доказать? Частный случай корявой техники, не отменяющий хорошей техники у всех остальных 99% топовых бегунов.
>>1424031Так это усатый, он тоже легкоатлет и бегает. Да и темп на 5 км не такой быстрый, чтобы не пробежать с ними 50 метров. У победителя был темп 2.49 на км, это 17 секунд на стометровку, только инвалид не сможет пробежать хотя бы немного так.
>>1423997Люблю эти вечные манёвры про технику. Лучше них только манёвры про технику плавания, там вообще весело. >>1423796Смотри сюда, лидьяр в своей книге писал что лучше пробежать один день 30 км, а потом 12 км, чем два дня по 21 км. Длительная тренировка развивает выносливость, а короткая просто позволяет тебе не потерять то что наработал и восстановиться после длительной. Но это лидьяр, он заложил основы бега двадцатого столетия и к тебе пока не оч относится, там другой километраж.При этом нужно свято соблюдать баланс между длительностью и интенсивностью. Если ты бежишь быстро, то это очень недолго два-три км достаточно, с разминкой тренировка сорок минут займёт. Если ты бежишь долго, 6-8 км то это должно быть очень-очень легко, вплоть до того чтобы трусить как пенсионер и переходить на шаг. Иначе перетренишься/травмируешься и выпадешь на неделю. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться.Ходить в твоём случае тоже будет на пользу, и это вполне рабочие методы увеличения объёмов, ей можно дать время под нагрузкой но нет шансов травмироваться или загнать себя. Если можешь в английский то ищи run walk run называется или coach to 10 k.
>>1423781Первая пробежка после долгого перерыва? Пульс высоковат как по мне, но это дело вкуса, многим нормально и так.Темп так себе для твоего роста/веса.>>1423795>>1423787Ух бля, местный петух закукарекал. Не слушай его, он долбоёб обиженый.
>>1424053Алсо, бегу свои 6-8 примерно за 6.40 минут за километр. 2 километра - за 5 минут/км. Сильно плохо?
>>1424058Нет никакого плохо. Физнагрузки должны приносить удовольствие, если тебе комфортно бежать по 6:40 то беги, захочешь бегать быстрее - тренируйся, жди когда форма вырастет.Показатели относительны, могут меняться в ходе тренированности или падать после предыдущих работ, или снижаться во время запар на работе/учёбе/в семье.
>>1424053>Если ты бежишь долго, 6-8 км то это должно быть очень-очень легко, вплоть до того чтобы трусить как пенсионер и переходить на шаг. Иначе перетренишься/травмируешься и выпадешь на неделю. Какие же в бегаче инвалиды сидят, пиздец просто
>>1424053> Люблю эти вечные манёвры про техникуМаневры у тебя, тупой кусок говна, а у меня чистая правда. Ты блядь докажи свое пустое пиздабольство, клоун ебаный. Тогда как мое легко доказывается, открываешь любую трансляцию нормального марафона и смотришь как бегут топы (бегут они все очень хорошо по технике), а потом сосешь хуй, еблан. Ты пиздец тупой, такая корявая техника сразу бросается в глаза, вот на это и обращают внимание, в т.ч. такие недалекие мудилы как ты. А то, как я уже говорил, что у всех остальных 99% нормальная техника, это тебя не ебет?
>>1424053>>Если ты бежишь долго, 6-8 км то это должно быть очень-очень легкоА Мазурёнок говорила, что лёгкие пробежки бесполезны, они не несут развития. К чему организму адаптироваться, если не поступает запроса? Да и Шварц считал: "No pain, no gain!"
>>1423796по-всякому хорошо. Я годами бегал по 3км с утра, но в темпе около 4км, вторую половину спуртовал и прибегал весь в мыле - и мне хватало. Затем бегал по 5-6 каждый день, но спокойно - уже как-то маловато. Морально и физически легче бегать больше и медленней несколько раз в неделю, чем быстро (и мало) каждый день. С точки зрения роста лучше чередовать, т.к. при длительных растёт выносливость, которая потом позволит короткие дистанции бежать быстрее кто такой это хрен Лидьяр? - да и пох на него!
>>1424107Двачую, бежит Десиса руки-вертолеты - ебет на Мейджорах, бежит Тадесе на пятку - дохуякратный чемпион полумарафонов, бежит писечка Пардью на пятку руки во все стороны, супернеэкономичная техника - бежит быстрее всех рашкинских атлеток с идеальной техникой и ровным станом.>нет, ваши примеры - ошибка выжившего, нещитово яскозал, нужно бегать идеально на стопу (по 5мин\км в соревновательном режиме)
Сходил наконец к ортопеду. Диалог:- на физио ходить будешь?- буду- не эффективно, но ходить будешь? Окей.Спрашивал с каким каденсом бегаю, какие дистанции, как ногу ставлю, все такое.В общем, сперва нужно убрать отечность таблетками Аркоксиа. Потом, если тренироваться, то в бандаже. Если боль не уйдет, то повторное МРТ и возможно, оперативное вмешательство, лул. Любители кромсать плоть.
>>1424108Ты перечислил всего лишь жалких трех человек, даун. К тому же бег с пятки ну никак не относится к плохой технике, не путай.
>>1424132Лол, да он мимо меня пробегал на Прачечном мосту в кроссовках, а это уже отметка 40+. Получается, кроссовки он снял уже где-то перед финишем. Нахуя, блядь?
>>1424077Я всё это время думал что ты тралишь нас всех и только сейчас понял что ты нездоров. Сочувствую.
>>1424077>тупой кусок говна>блядь>пустое пиздабольство>клоун ебаный>сосешь хуй>еблан>пиздец тупой>мудилы>тебя не ебет?
>>1424137Чсх, они правы. Можно проработать маршрут куда приятнее для бегунов и при этом не вздрочить весь город, хоть это и воскресенье. Пример: отдать бегунам приморский проспект с его конца, дублёром останется савушкина. Оттуда на ушаковский мост и проложить маршрут через весь крестовский и ЦПКиО. И живописно, и зелени скрывающей от солнца больше, и болельщиков вдоль трассы больше, и минимум хейта от горожан.
Интересно, когда жопонюх наконец-то поймет, что 140км\нед дохуя для него, особенно с дублями. Сколько раз ему ещё нужно обосраться, чтобы скинуть объемы и начать работать на качество. Просто напоминаю, что Фарид пробежал суб2:30 в 45лет, тренируясь раз в день. Жопа тужится уже хрен знает сколько, накатывая бесполезные километры
>>1424153>через весь крестовский и ЦПКиОЭту хуйню я и так каждую неделю бегаю. Я хочу бежать по центру и наслаждаться видами. Почему я терплю выхлопы 365 дней в году, а геморройщики не могут один день в году пропердеться пешком?Хейт исходит только от ебаных жопошников, которые сдохнут в 60 от ожирения и проблем с сердцем. Поебать на их визги
>>1424153>отдать бегунам приморский проспект с его концаМожно сразу из Кронштадта бежать или из Зеленогорска.
>>1424153Он может быть прав, что не так проинформированы, но автоблядь живущая в центре должна быть готова к таким сюрпризам. Городской марафон должен проводиться в центре, кто захочет из другого города или страны ехать в Питер, чтобы бежать по ебеням.Сам маршрут, на мой взгляд, и так сделан с учетом мнения автоблядей, иначе эту петлю под большеохотинским мостом никак не объяснить.
>>1424137Перекрытые трассы - вопрос согласованный с местным ГИБДД. Орги обратились, можно ли, те ответили, что да. При этом дорожники должны были проинформировать граждан об этом, и я более, чем уверен, что если ты живешь в центре, то в курсе, что такое бывает, и уж точно видел баннеры, и мог бы ознакомиться. Поэтому к организаторам забега вопросов вообще быть не должно, отлично трассу проложили, куча народа болеет, прям орет, кароч найс. Вон, прям на главной страничке висит запись https://гибдд.рф/r/78И вот выкатываются автоебы с дедами-инвалидами-ветеранами первой мировой, беременными тройнями женами, с жаждой в один-единственный день в году перевезти рассаду на дачу в первой половине дня воскресенья. Прям у всех горит, пиздец. Пусть лучше пишут в ГИБДД, что те пидоры - им инспекторы быстро правововую позицию скорректируют и промассируют жезлом на всякий.
>>1424154>Фарид пробежал суб2:30 в 45лет, тренируясь раз в деньНу ёпта, в девяностых за эпошку не щемили, хули.
Если кто не понял, то маршрут прокладывается специально чтобы автобляди ненавидели бегунков, а бегунки ненавидели автоблядей.Программа стравливания разных социальных групп друг с другом.
>>1424191https://www.youtube.com/watch?v=RAxH4TX_sF0&feature=youtu.be&t=14134Ему на финише еще и флаг вручили, втордыховцы реально люди без жалости.
>>1424232Человек ведь в курсе, что своим "добеганием" не только накинул лишних месяц-два восстановления после травмы, то и возможность опер вмешательства?
>>1424231Она вчера поставила личник (03:30.20), и уже быстрее Семёна (да и половины "марафонцев" Бегача)Таким образом, он уже скоро будет самым медленным в клубе - боюсь, и этот безнадежный вариант улетит от него, если он и дальше будет тупитьhttps://vk.com/titoshka
>>1424238Потому что не занимается ОФП, потому что не худеет, не корректирует режима сна и питания. Семён, кстати, достаточно наглядный пример того, что происходит с человеком, который только бегает: сначала у него идет прогресс (от любой нагрузки), а потом его организм адаптируется к однообразным и однонаправленным тренировкам (а Олег реально дает ему одно и то же уже давно) и перестает развиваться. Тут надо либо менять режим, либо давать более стрессовые тренировки: но тут я уже думаю Олег своим куколдским мозгом прекрасно понимает, что может угробить клиента, поэтому и будет дальше кормить его надеждами и пустыми километрами
>>1424249Инстинкт, кризис среднего возраста, давление общества, одиночество, последний (а иногда и первый) шанс, чувство ответственности перед родителями, косые взгляды на работе, скучная жизнь, отсутствие интересов и мотивации к творчеству [нужно подчеркнуть]
>>1424092>годами бегал по 3км с утраКак вы себя психологически заставляете такое делать? Из-за 3 км мне бы было лень тайсы натягивать.2 км раскочегарить пульс, 2 км замяться, нахуй оно надо? Паша
>>1424284Потому что у многих есть другая жизнь помимо бега. Также можно спросить нахуя бегать по 270 км в неделю
В последнее время постоянно натираю бёдра яйцами, яйца бёдрами и промежность яйцами, заебло, мажу кремом и приходится день пропускать, не бегая, чтобы зажило. Как фиксить - тальк, или одежда другая нужна?
>>1424307Меняй трусы, попробуй боксеры. У меня в последнее время тоже почему-то плавки, в которых бегал 3 года натирать стали.
>>1424292О том и речь, что времени ты тратишь почти столько же на разминку, заминку, одевание, транспортировку до места бега, принятие душа после, стирку спортивной формы, синхронизацию часов, отписывание в беготред, но вместо нормальной тренировки делаешь ПУК в виде 3 км. Это даже более бесполезное занятие по соотношению вложения/отдача чем унылые даблы жопонюха.
>>1424311>вазелиномГадко, но попробую>>1424314>не брей яйцаКому что, у меня кроме бега ещё и секс иногда бывает>>1424315>Синтетические трусыКстати, да, у меня обычные хлопковые>>1424321>Меняй трусы, попробуй боксерыЕсть какие-то хорошие беговые? Если подскажешь, буду благодарен
Поясните за мем про пиво и бег. Это тралленк такой, типа бег - символ здорового образа жизни, а пиво наоборот нездорового? После тяжёлой тренировки нет ничего лучше стакана холодного пивка
>>1424374>Кому что, у меня кроме бега ещё и секс иногда быа с волосатыми, значит, не будет? даже если объяснишь? нихуя ты самец
>>1424383>а с волосатыми, значит, не будет?Будет, просто с бритыми приятнее, кожу кожей чувствуешь. Попробуй, базарю, понравится. Да и гигиеничней
>>14242841. молодость (была)2. общее самочувствие лучше. Не могу нормально просраться без пробежки, весь день какая-то тяжёсть в теле и мозгах.3. привычка, воля, дисциплина. Начинал медленно, шпурил последний километр из трёх, когда организм уже прогревался. Морально легко выйти "на зарядку" на 15мин (один хрен с утра идти в душ), чем собираться на час++. Тайсов у меня нет, а штаны надеваю за секунды.
>>1424386>Попробуй, базарю, понравитсяПодтверждаю. Люблю облизывать бритые яички на свинг-патиКиприотский марафонец
ПЕРЕКАТhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1424401.html
>>1424351Крутое приложение, средненький датчик, оч маленький экран. Если тебе бегать, а не каждые 5 метров каденс с пульсом чекать, то сойдут.
>>1424423Спасибо. Решил до m430 подкопить, у двухсотых нет протокола ant+, вдруг я надумаю нагрудный пульсометр взять.
>>1424331-если ты такой умный, то почему такой бедный?-если ты такой умный, то где твои результаты?-если ты такой умный, то где твоя школа и воспитанники с великими результатами?
