Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1003 212 197

БЕГОТРЕД #127. ЖАРКИЙ ПОДВОДЯЩИЙ ИЗОТОНИЧЕСКИЙ Аноним 20/06/19 Чтв 21:01:18 14203391
15605436751090.jpg (2340Кб, 2560x1707)
2560x1707
beermilelondon-[...].jpg (131Кб, 980x623)
980x623
ns2.jpg (235Кб, 620x383)
620x383
saku-ollemiil-7[...].jpg (78Кб, 1000x654)
1000x654
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы бегаем, чтобы похудеть, лечим колени и ахиллы, осваиваем бег в жару, ожидаем осенних стартов, предвкушая личники, а также читаем прессу, смотрим забеги и топим за своих любимых Кипчогов.

Ближайшие беговые события:
30.06 Марафон Белые Ночи - Трубка бежит за Бегач
http://wnmarathon.ru

Прошлый тред восстанавливает электролиты тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1414974.html
20/06/19 Чтв 22:00:19 14203562
Этот тред нелегитимный, игнорим и не пишем в нем, сейчас я нормально перекачу.
Аноним 20/06/19 Чтв 22:17:26 14203593
>>1420356
Совсем перегрелся?
Аноним 20/06/19 Чтв 22:32:15 14203614
Бампуэ
Аноним 20/06/19 Чтв 22:35:58 14203625
15593022935590.png (42Кб, 617x446)
617x446
>>1420356
>Этот тред нелегитимный, игнорим и не пишем в нем, сейчас я нормально перекачу
Аноним 20/06/19 Чтв 22:46:22 14203666
Сап, бегач. Есть плоскостопый я 21 лвл. Второй месяц бегаю в парке медленным бегом по 30 минут и с каденсом в 180. Бегаю через день. На ногах бюджетные асиксы. После бега никакого дискомфорта нет, то есть ничего не болит, напротив, чувствуется прилив сил.

Итак, в чем собственно вопрос. Насколько негативно эти тренировки скажутся на моем опорно-двигательном аппарате?
Аноним 20/06/19 Чтв 23:09:04 14203687
>>1420366
Крайне негативно. Скорее всего через полгода окажешься прикован к инвалидному креслу. Немедленно прекрати заниматься этой хуитой!
Аноним 20/06/19 Чтв 23:11:26 14203698
>>1420366
Сначала рак коленей, потом рак миокарда.
Аноним 20/06/19 Чтв 23:40:10 14203759
>>1420368
>>1420369

Бл*ять, я серьёзно, ну не стукайте, ну что же вы за люди? Меня даже в армию не берут из-за этого. Если стою на месте минут 20, то начинает ныть поясница. Вот насколько все печально.
Аноним 20/06/19 Чтв 23:57:46 142037610
>>1420375
>Меня даже в армию не берут из-за этого
Не служил - не мужик.
Аноним 21/06/19 Птн 00:48:06 142038111
>>1420366
Есть обувь как для гипопронаторов, так и для гиперпронаторов. Для последних обуви больше, потому как и отклонение это встречается чаще. У асикса тоже большая часть моделей расчитана на нейтральную/гиперпронацию. Где-то уклон к гипер больше, где-то меньше. Если б тебе при покупке на шару прокнуло взять обувь для гипопронаторов, это было бы признаком bad luck, и на твоём месте в казино я бы не ходил. А так бегай и кайфуй. Ничего, кроме волн с моря эндорфина, тебя не ждёт. И не забывай растягиваться. Да, стопы тоже.
Аноним 21/06/19 Птн 00:57:43 142038312
>>1420339 (OP)
Ещё же балтика есть, и белые ночи через 9 дней.
Аноним 21/06/19 Птн 01:00:02 142038413
>>1420366
да ничего не меняется. у меня тоже плоскостопие. некоторые марки не подходят, не асикс. Пятка начинает болеть.
@
Бегаешь, укрепляешь.
Аноним 21/06/19 Птн 01:18:01 142038514
>>1420275
>Кстати, хочу добавить, что мысль про то, что Тефаль не тот, за кого себя выдает, кажется имеет право на жизнь. Слишком быстрый, слишком стабильный, слишком боится диванона

Повадки олда, но пасты про свою никчемность строчит как ньюфаг.
Аноним 21/06/19 Птн 01:21:26 142038715
On the Bad Gast[...].webm (14006Кб, 1280x720, 00:01:54)
1280x720
Божественный Инфинити трейл
Аноним 21/06/19 Птн 01:22:28 142038816
иван не пьёт.png (68Кб, 703x231)
703x231
>>1420339 (OP)
>фото бухла на забегах

Троллинг алкоголем это платиновый троллинг бегача, если кто из ньюфагов не в курсе. Бегачеры не пьют, если кто-то всерьёз утверждает что бегачеры пьют то он тебя троллит, или это маркетолог балтики и отрабатывает спонсорские денежки .
Аноним 21/06/19 Птн 01:24:39 142038917
>>1420388
Трубка пьет, в Ленобласти все бухают
Аноним 21/06/19 Птн 01:27:12 142039018
>>1420387
Надо расказать им что в рашке нет условий для тренировки, нет нормальных дорожек в парке, нет нормального мягкого грунта.
Аноним 21/06/19 Птн 01:51:50 142039519
>>1420389
>в Ленобласти все бухают

А если все в жопу ебаться начнут мне тоже начинать?
Аноним 21/06/19 Птн 03:06:36 142039920
>>1420388
Года 2 назад пришёл в бегач и посетовал, что на пиво потянуло после бега. Сильно так потянуло. Меня заверили что это норма и полтреда пьёт, были даже запойные. Год назад мне сказали что синька - чмо и бегачеры максимум дуют. Теперь вот в треде зож. К слову, сам я уже не выпиваю практически, но ты это, за всех бы не говорил.
Аноним 21/06/19 Птн 09:01:37 142045321
>>1420375
Если не болит, значит все ок. Все может измениться, когда ты начнешь тренировки, вот тогда придется обувь подбирать.
Аноним 21/06/19 Птн 09:17:22 142045822
ekXsJtEEcrU.jpg (248Кб, 1288x855)
1288x855
>>1420387
Пиздец, какие же в трейле все лицемерные нафармленные ублюдки, митяев даже жену на тестостерон посадил, уже палится сиплым голосом и угловатым ебалом.
Жорнет даже ссытся из УТМБ вылезти на международные старты под красивыми предлогами(ТАМ НЕТ ДУХА НАСТОЯЩЕГО ТРЕЙЛА!), хотя на самом деле не хочет проходить доп-контроль, ну и чмо.

Паша
Аноним 21/06/19 Птн 10:25:28 142050223
Аноним 21/06/19 Птн 10:37:14 142050524
АП456СМИП67.png (200Кб, 320x462)
320x462
>>1420458
Пиздец, какие же в российском шоссейном беге все лицемерные нафармленные ублюдки, киселёв даже ядгарова на эпо посадил, уже палится своим 4 местом на ЧР и татарским ебалом.
Чечун даже ссытся из Томска вылезти на международные старты под красивыми предлогами(КО-КО-КО, ЗАГАВАР, НЕ ПУЩАЮТ, ВАДА ХУЯДА), хотя на самом деле не хочет проходить доп-контроль, ну и чмо.

Иван
Аноним 21/06/19 Птн 10:37:35 142050625
>>1420388
Не понимаю, почему ты используешь скриншот моего впечатления от выпитого пива как доказательство, что я его не пью. В действительности несколько раз в неделю употребляю бокал вина или бутылку пива.
Аноним 21/06/19 Птн 10:41:32 142050726
>>1420395
Что-то скрепами от твоего сообщения потянуло.
Анальный секс в активной роли с партнёром любого пола может не понравиться мужчине только в двух случаях: если там совсем жуть вроде волосатой вымазанной говном сраки, и если он в конец ебнутый. С пассивной уже да, на любителя, конечно.
Аноним 21/06/19 Птн 10:48:15 142050827
>>1420388
перекатывала дежурная подментованная моча, которая далека от идеалов бега, зато топит за пыню, аклозависимая проплатка.
Аноним 21/06/19 Птн 10:48:18 142050928
oX1w7b5L-uU.jpg (209Кб, 685x400)
685x400
>>1420388
>Бегачеры не пьют
Хромото, плез. Пробеги половинку из 80 для начала, тогда и поговорим
Аноним 21/06/19 Птн 10:51:28 142051029
>>1420509
и где связь между бухлом и результатами?
Аноним 21/06/19 Птн 10:55:09 142051230
>>1420510
В том, что ярые сторонники ЗОЖа в самой его извращенной форме (отказ от любых манявредных веществ) имеют крайне нестабильную ЦНС, которая под нагрузками начинает барахлить.
Мой врач после очередной травмы на фоне роста нагрузок так и сказал мне - держи дома алкоголь. Чувствуешь, что начинаешь загоняться, выпей, разгрузи нервы, иначе кукухой можно поехать, накручивая ежедневно во имя спорта и результата.
Аноним 21/06/19 Птн 10:57:51 142051531
Аноним 21/06/19 Птн 11:03:18 142051832
Так, решил пидорнуть мертые тела с группы, Фаранто тоже, если не откроет профиль и карты.
Время до 8 вечера по мск вам пробежать.


Паша
Аноним 21/06/19 Птн 11:03:29 142051933
>>1420506
>несколько раз в неделю употребляю бокал вина или бутылку пива

Все же в треде речь идет о оральном методе использования бутылок пива.
Аноним 21/06/19 Птн 11:09:02 142052034
o-vrede-narkoti[...].jpg (252Кб, 1346x1748)
1346x1748
>>1420512
>>ярые сторонники ЗОЖа
я за кокс, траву, лсд, чистый амф, риталин, экстази, АС - вещества, которые практически безвредны при умеренном употреблении для потребляющего и для общества. Галюциногены все не вызывают привыкания и не имеют передозировки! Экстази имеет единственное побочное действие "вызывает обезвоживание" - это не шутка! А листья коки жуют тысячелетиями без особого вреда. Но нет, для быдла только табак бухло, которое вызывают зависимость как героин и независимо от дозы ведёт к деградации физической и ментальной. Посмотри/почитай про траву - почему же её не легализуют? - потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властям, их перестанут покупать..
п.с. твой врач мудак, как и 99% всех врачей, да и ты сам тоже.
Аноним 21/06/19 Птн 11:14:45 142052135
>>1420520
А за героин? Практически безвредное вещество и по привыкаемости сравнимо с амфом.
Аноним 21/06/19 Птн 11:18:08 142052236
>>1420521
зависимость - фиолетовый шип. У героина - как у табака, то есть, производные мака - зло. У амфа - намного меньше фиолетовый шип, меньше, чем у алкоголя.
Аноним 21/06/19 Птн 11:20:45 142052337
>>1420520
Узнаю риторику шизика. В жопу не долбишься? Ведь это тоже менее вредно, чем бутылка пива
Аноним 21/06/19 Птн 11:21:49 142052438
>>1420520
Хромото это опять ты? Зачем ты каждый тред перепечатываешь сюда занимательные истории с рен-тв?
Аноним 21/06/19 Птн 11:21:57 142052539
>>1420523
где же твоя аргументация? Мозги пропил?
Аноним 21/06/19 Птн 11:22:17 142052640
>>1420520
Вы только посмотрите, сельский биомусор, дрочащий в 40 лет на маняме, рассуждает про чистоту тела и ментальное здоровье. Для кого себя бережешь, роза мамкина?
Аноним 21/06/19 Птн 11:23:44 142052741
>>1420525
Зачем мне что-то аргументировать шизику, который мыслит только абсолютными категориями, даже не пытаясь в золотую середину и баланс во имя удовольствия от жизни. Так на твоей могиле и напишем... хотя, кому какое дело до тебя было\есть\будет
Аноним 21/06/19 Птн 11:24:33 142052842
>>1420522
>Британские ученые доказали
Ну ты понял.
Аноним 21/06/19 Птн 11:30:27 142052943
>>1420518
Я заебался на работе, и сегодня тоже до утра сидеть буду. Вчера 11,76 пробежал, сегодня и завтра вряд ли смогу
Аноним 21/06/19 Птн 12:01:29 142053744
>>1420366
>>1420381
>>1420384
>>1420453

Спасибо. А если я хочу увеличить длительность пробежек до часа? Или лучше не стоит, а то гроб гроб смерть кладбище пидор?
Аноним 21/06/19 Птн 12:06:17 142053845
>>1420537
С часа бег и начинается, все кто бегают меньше часа и темп выше 4.30 - это ходьба
Аноним 21/06/19 Птн 12:18:17 142055046
>>1420537
увеличивай. Здоровой подход не более 10% в неделю.
30мин->33мин->36мин
Аноним 21/06/19 Птн 12:40:53 142056247
Аноним 21/06/19 Птн 12:45:36 142056548
>>1420527
потому что дебил ДЕБИЛ, зачатый по пьяни! В "моей деревне" по синьке каждый месяц кого-то расчленяют, жесточайшие убийства от которых вздрагивает вся округа! По стране по синьке 1млн абортов + 200тысяч отказников в ГОД - будущих люмпенов-бомжей-маргиналов, это 6 миллионов в каждом поколении, это мусор-пьянства-разбои-воровство-убийства и новые пьяные зачатия, зато преданный электорат (накатывающий на кухне), которым легко управлять и пенсии платить не надо из-за ранних смертей. Это бесконечные уроды и дебилы, которыми заполнены интернаты и которых так любят показывать по тв, выпрашивая денежку давить на жалость. Надо быть сильным, как деды, которые ввели сухой закон (что не мешает втихушку пить из чайников на свадьбах или немного натурального вина/пива.. Не надо бухло оправдывать и обелять, оно приносит пользу только правительству, но не обществу и человеку. А постер жидопидорской мочи - спортсмены с бухлом, имхо, - это русофобство, геноцид и жидофашизм) Давай теперь нащупывай "золотую середину"..
Аноним 21/06/19 Птн 12:47:20 142056749
>>1420565
Блин, кто опять этого раздразнил с абортами зачатых по пьяни, ну зачем.
Аноним 21/06/19 Птн 12:49:18 142056850
>>1420565
ну вывод - аборты нужно сделать максимально доступными, еще и приплачивать за них. можно прям водкой.
Аноним 21/06/19 Птн 12:59:30 142057451
>>1420520
>твой врач мудак, как и 99% всех врачей, да и ты сам тоже.

Ты хотел сказать его ВЫДУМАННЫЙ врач мудак.
От его поста толстотой веет за километр.
Аноним 21/06/19 Птн 12:59:34 142057552
Военная хитрость.png (801Кб, 541x672)
541x672
„Рота, подъем!‟. 45 секунд на то, чтобы одеться. После этого вся рота выбегет на улицу. В армии для утренней зарядки есть две формы одежды: летняя и зимняя. Летняя — это сапоги, штаны и майка или голый торс, а зимой на майку еще надет китель.
Всё происходит под команду сержанта. Развороты, повороты, остановки и т. д. Рота бежит повзводно, соблюдая небольшой интервал между взводами. Солдаты бегут не хаотично, не в разные стороны, а в строю.

Военная хитрость

Но главным армейским секретом в забегах на длинные дистанции (хотя это особо и не афишируется среди гражданского населения) и поныне остается «правильное» дыхание. «Всего-навсего?» - удивишься ты. Да-да, именно специальное дыхание помогает воинам частей «специального назначения» без особых усилий проводить свои многокилометровые вылазки.

Обращал внимание на то, как маршируют или бегают бравые рейнджеры в фильмах с Чаком Норрисом? Они орут во всю глотку похабные стишки – и это главный секрет армейского бега. Смысл текста тут не важен – важно дыхание во время речитатива. Два вдоха – два выдоха: этот принцип позволяет задействовать легкие на полную мощность, не напрягая диафрагму – отсюда и отсутствие пресловутой «боли в боку», и солдатская выносливость. Попробуй – дыша по-армейски, ты обязательно пробежишь больше, чем раньше.
Аноним 21/06/19 Птн 12:59:39 142057653
>>1420565
Так-то ты прав на 90%, но не в золотой ли середине весь смысл? Что плохого иногда выпить бутылочку пивка или вина вечером за ужином с женой при просмотре кинца. Те же итальянцы, французы всю жизнь упарываются вином и живут до старости, может иногда хорошего алкоголя все таки хорошо?
Аноним 21/06/19 Птн 13:01:37 142057754
>>1420565
>постер жидопидорской мочи - спортсмены с бухлом

Спортсменам походу приплачивают за рекламу бухла.

Мазурёнок в своём интервью сказала что не ест жареного т.к. это вредно для печени, но при этом она не прочь выпить "бокальчик вина".
Почти не спалилась.
Аноним 21/06/19 Птн 13:04:16 142057855
>>1420575
Нахуя в 21 веке солдатам бегать строем? Технику уже давно изобрели, але!
Аноним 21/06/19 Птн 13:04:58 142057956
>>1420512
>Мой врач после очередной травмы на фоне роста нагрузок так и сказал мне - держи дома алкоголь. Чувствуешь, что начинаешь загоняться, выпей, разгрузи нервы, иначе кукухой можно поехать, накручивая ежедневно во имя спорта и результата.

ЧТО ЗНАЧИТ ВРЕДНО ПИТЬ? ЧУШЬ, В
ЖУРНАЛЕ «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ» ЗА 67 ГОД ОДИН ДОЦЕНТ ФАМИЛИЮ ЗАБЫЛ, ТАК И ПИШЕТ: НАПИВАЙТЕСЬ, ПОЛЕЗНО. НУ, КОНЬЯК ВООБЩЕ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ, ЧТО ГОВОРИТЬ, ОН И ОТ ПРОСТУДЫ, ОТ РЕВМАТИЗМА, СОСУДЫ РАСШИРЯЕТ, СУЖАЕТ ЛЮБЫЕ, КОНЯК ВСЕГДА ПОЛЕЗЕН, НО ДОРОГОЙ, ПОТОМУ И ДОРОГОЙ, ЧТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ, НУ, А У КОГО СЕРДЦЕ БОЛЬНОЕ, ТОМУ КОНЬЯК И НЕ НАДО. ВОДКУ С ПЕРЦЕМ, НО ТОЛЬКО НАДО ВСЕ
ЭТО ПОМЕШАТЬ ПОРОВНУ, ТУДА ЧУТЬ—ЧУТЬ КРЕПЛЕНОГО, ДВЕ РЮМКИ НЕ БОЛЬШЕ, ЛУЧШЕ ТРИ, НУ МОЖНО И ЧЕТЫРЕ. ВСЕ ЭТО
ПЕРЕМЕШАТЬ: КАК ДАШЬ, ОЧНУЛСЯ И НЕ НАЙДЁШЬ СЕРДЦЕ, ВОТ ПУСТЬ КТО ХОЧЕТ ИЩЕТ — НЕ НАЙДЁТ.
ДА ЭТО В ЖУРНАЛЕ БЫЛО, В «НАУКЕ И БЫТЕ” ИЛИ ЕЩЕ В КАКОМ, НУ НЕ ПОМНЮ. ПРОФЕССОР ОДИН СЕБЯ ВЫЛЕЧИЛ,
ДЕТЕЙ ПОДЛЕЧИЛ ВСЕМ ЭТИМ - ПЕРЕЦ, ВОДКА, СУХОЕ, КРЕПЛЁНОЕ, ТАМ И ТАБЛИЦА ЕСТЬ, Я НЕ ПОМНЮ В КАКОМ ЖУРНАЛЕ ЗА - ПРОШЛЫЙ ГОД, ДА ПОДШИВКУ—ТО МОЖНО ВЗЯТЬ, ТОЛЬКО ПИШЕТ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ НЕХОРОШО, НЕЛЬЗЯ, А БЕЗ ПЕРЦА МОЖНО, СОСТАВ ТОТ ЖЕ. В ЖУРНАЛЕ «ВОКРУГ МИРА” ОДИН ПРОФЕССОР ЗНАЧИТ ПИШЕТ: СУСТАВАМ ЗНАЧИТ СМАЗКУ ДАЕТ — 150 “ЗУБРОВКИ”, ДВЕ СОТНИ «МИСТНОГО» 250 “АЛИГОТЕ”, «ТРИ СЕМЕРКИ», 300 “СОЛНЦЕДАРУ” И АЦЕТОН, НО ТОЛЬКО КАПЕЛЬКУ, ЧУТЬ— ЧУТЬ — ТАК ДЛЯ ЗАПАХУ, ЗАБЫВАЕШЬ, ГДЕ СУСТАВЫ. А ВОТ ЖЕЛУЧНО—ГАСТРИТНИКАМ НАДО ОСТОРОЖНЕЕ БЫТЬ, ИМ НЕЛЬЗЯ ЭТОГО НИЧЕГО: НИ «АЛИГОТЕ», НИ МАРОЧНЫХ — ДЛЯ НИХ ГИБЕЛЬНО, А СПАСАЕТ СПИРТ С ХРЕНОМ, НО ПОТОМ ДВА ЧАСА НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ, ТОЛЬКО ПИВОМ ЗАПИВАТЬ И ТЕРПЕТЬ. ПОФЕССОР ОДИН ПИШЕТ, ТОЛЬКО ЭТИМ СЕБЯ И ПОДНЯЛ. А ВОТ АКАДЕМИК ОДИН ПОСЛЕ ИНФАРКТА, МЕСЯЦ ЛЕЖАЛ, ОН ПЛАСТОМ ЛЕЖАЛ, НАЧАЛИ СПИРТОМ ОТПАИВАТЬ, ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ВСТАЛ, БЕГАЕТ, СЛУЧАИ—ТО ОПИСАН БЫЛ, НА КАВКАЗЕ БЫЛО, В ГОРАХ, ОН ЛЕЖАЛ, НУ КАК ЛЕЖАЛ, КАК БЕЗНАДЕЖНЫЙ, ПОСЛЕ ТРЕХ СТАКАНОВ САМ С ГОРЫ СБЕЖАЛ, ВНИЗУ ЕГО РОДНЫЕ ВСЕ ЖДАЛИ, ВНУКИ ТАМ, НУ ЖЕНА, НУ ВСЁ—ВСЁ—ВСЁ.
ШУТКА ЛИ ПОКОЙНИКОМ БЫЛ, НУ ХОРОШО КТО—ТО ДОГАДАЛСЯ САМОГОНУ ВЛИТЬ, БЕГАЕТ АКАДЕМИК-ТО, СЕЙЧАС ВОН КАНДИДАТСКУЮ ЗАЩИЩАЕТ ЭТО ЖЕ ЗНАТЬ ВСЕ НАДО, НАДО ЗНАТЬ ЧТО ПРОТИВ ЧЕГО, НУ К ПРИМЕРУ
БРАГА, А ОНА ВЕДЬ ХОРОШО ПОЧКИ ПРОЧИЩАЕТ, СИВУХА ДАЁТ ПЕЧЕНИ
ПРОСТРЕЛ НАВСЕГДА НАСКВОЗЬ, А НА МОЗГ, ПОЖАЛУЙСТА, ХОРОШО ДЕЙСТВУЕТ ДРЕВЕСНЫЙ ЛАК, НО СПИРТОВОЙ, ПРАВДА НАДО ПОДОГРЕВАТЬ, ВЕДЬ КОГДА ВСЕ ВРЕМЯ О ЗДОРОВЬИ—ТО ДУМАЕШЬ, ВЕДЬ ЗНАЕШЬ, ЧТО ПРОТИВ ЧЕГО
Аноним 21/06/19 Птн 13:05:40 142058057
>>1420515
Парня погубило не бухло, а баба. Классика. Так что сплетайтесь, бегачеры, в объятьях братских, здоровее и результативнее будете.
Аноним 21/06/19 Птн 13:05:50 142058158
>>1420578
психологическая хуйня же, заставляет быть одним целым, делая тебя частичкой стада, которой удобно управлять
Аноним 21/06/19 Птн 13:07:13 142058259
>>1420576
>Что плохого иногда выпить бутылочку
>французы всю жизнь упарываются

Эти мантры алкозомбарей. Каково это осознавать, что тобой, твоим поведением и речью управляет жидкость в бутылке?
Аноним 21/06/19 Птн 13:15:40 142058660
terminator.gif (832Кб, 280x210)
280x210
>>1420565
Самое главное в пропаганде алкоголя это отрицать что она активно ведётся. На федеральных каналах, скрыто встраивается в фильмы, сериалы и даже мультики. Теперь вот и в интернеты внедряется.

А скоро подъедут нейросети.
Их дообучат на твоих постах против алкоголя и они будут аргументированно и доходчиво объяснять твоим детям что пить полезно.
Они убедят твоих детей что не пить нельзя, кто не пьёт тот лох и "может кукухой поехать".

Глядя, как Джон играет с роботом, я вдруг поняла... ...Что Терминатор никогда не устанет, никогда не бросит его. Никогда не сделает ему больно. Никогда не накричит на него, не напьётся и не ударит. Не скажет, что слишком занят чтобы проводить с ним время. Он всегда будет рядом и умрёт, защищая его. Из всех мужчин, которые окружали меня в этой жизни... ...Только робот годился в отцы. В безумном мире это был самый разумный выбор.
Аноним 21/06/19 Птн 13:19:25 142059261
>>1420582
внатуре шизик, нахуй ты солью пищу посыпаешь, солеблядок? Может потому что хочешь, можешь и тебе так вкусно?
А мне вкусно выпить бутылку вина с мясом, я хочу его пью, хочу не пью, у меня нет зависимостей, а у тебя от соли есть, без нее тебе еда кажется пресной и не аппетитной.
Аноним 21/06/19 Птн 13:22:42 142059662
>>1420592
>вкусно
Категории мышления детей, жиробубелей и прочих немощей.
Аноним 21/06/19 Птн 13:24:01 142059763
>>1420596
понятно, перестаю кормить дебилоида-солеблядка
Аноним 21/06/19 Птн 13:25:20 142059864
изображение.png (65Кб, 213x237)
213x237
>>1420580
>Парня погубило не бухло, а баба
>свалился со второго этажа, примерно с высоты 5 метров
Аноним 21/06/19 Птн 13:27:03 142059965
>>1420518
Наконец-то будем щемить фаранто.
Аноним 21/06/19 Птн 13:29:18 142060066
>>1420576
да ничего плохого. Но русский человек никогда не ограничивался бокалом, у нас же принято синячить до поросячего визга, бегать за добавкой, полировать пивом - в этом "крепость" мужика, а если не пьёшь, то вообще не мужик. При этом надо не просто много выпить, но при этом (парадокс!) себя ещё прилично вести! Не нравится агрессивное "навязывание", в том числе пива по ТВ (чего раньше - одно время- не было. Видимо, вротенберги прибрали власть к рукам..). А смешивание спорта с бухлом - это вообще кощунство. Почему бы в церкви/мечети не прибухнуть перед молитвой? На автостанции перед дорогой? Перед кино/театром/футболом? Сразу после работы, пока идёшь забирать ребёнка из садика? По пути на выборы, на огороде, на пляже, в бане, в банке, в очереди, просто с утра в выходной? Поле для рекламы большое. Пусть отъебутся от спортсменов!
Аноним 21/06/19 Птн 13:32:00 142060167
>>1420598
Ты видишь следствие, а не причину. Статью дочитай. Жена ему дома походу психотронный гулаг устраивала, вот парень и забухал. А вот жил бы в японии, спал с дакимакурой и обнимался с Каваучи. И горя бы не знал.
Аноним 21/06/19 Птн 13:33:12 142060268
>>1420592
давно ничего не солю - в покупной еде соли достаточно.
Аноним 21/06/19 Птн 13:34:10 142060469
>>1420600
>русский человек никогда не ограничивался бокалом, у нас же принято синячить до поросячего визга, бегать за добавкой, полировать пивом

Стандартный перевод ответственности с алкоголя (как наркотической субстанции) на потребителя.

Алкоголь наркотик, он снимает тормоза, вызывает желание выпить, догнаться, полирнуть, перенести "пятничный бокал вина" на четверг и т.д. и т.п. Это у всех так.
Он на всех действует одинаково, это физиология наркотика, вызывать зависимость, депрессивно действовать на цнс чтобы поциент гарантировано захотел "расслабиться" еще раз, да побыстрее.
Аноним 21/06/19 Птн 13:36:30 142060570
>>1420601
Он был бухой когда умер, это всё что нужно знать.
Не бухал бы и жена бы не пилила.
Аноним 21/06/19 Птн 13:37:56 142060671
ruef553633712.jpg (88Кб, 720x489)
720x489
По лицу видно, что стервозная баба, пилила его наверно, требовала зарабатывать миллионы на ребенка и увозить их в Маями из нищей Кении. С такой любой завоет.
Аноним 21/06/19 Птн 13:38:29 142060772
>>1420579
Вот вы не верите, что в мире все связано дружка с дружкой, а я вам это научно докажу. Я недавно прочитал в журнале про такой любопытный факт: где-то там – то ли в Африке, то ли в Америке – были джунгли. Пышные, между прочим, джунгли, наполненные растительностью и всякой жизнью. И вот в этих джунглях проживала одна мушка. Маленькая такая мушка, жужжащая и совсем вроде бы бесполезная. Кроме того, она всех кусала – людей и зверей. У людей от этого волдыри вскакивали, и это их нервировало. И решили люди эту мушку извести. Посыпали они джунгли ДДТ – и вся мушка погибла. Не стало мушки!

И что ж, вы думаете, произошло? Страшная вещь!

Скоро в джунглях исчезли маленькие птички, которые, оказывается, питались этой самой мушкой. Потом исчезли большие птички, которые питались маленькой птичкой. Исчезли птички, зато появились всякие жучки-таракашки, которые этих птичек боялись. Появилось, значит, много жучков, и эти вредные жучки стали жрать траву и вообще всякую зелень.

Сожрали они зелень, и тогда исчезли косули и антилопы, которые без зелени жить не могут. Ну а потом и хищники пропали – всякие львы, ягуары… Им без антилоп тоже голодная смерть!

Короче, через некоторое время захирели джунгли, задул в них суховей и вообще на этом месте образовалась пустыня!

И все, значит, это из-за одной малюсенькой мушки!

Я к тому это рассказываю, что и во всем другом такая цепочка имеется…

Вот вы скажите: отчего в мире прогресс происходит? Оттого, что заводы и фабрики растут и новую продукцию производят. Отчего они новое производят? Оттого, что их наука движет! Отчего наука движется? Оттого, что ей ученый идею дает!! Отчего ученый идею дает? Оттого, что он за столом сидит, думает, ночь не спит!

Отчего ж он, голубчик, не спит?

Оттого, что я у него под окном пою!

Отчего я пою? Оттого, что пью и буду пить!

Теперь я спрашиваю, учитывая эту всеобщую взаимосвязь: имею я право хоть один день не выпить?!!

Нет, дорогие мои, не имею!

История мне этого не простит!
Аноним 21/06/19 Птн 13:40:29 142060873
>>1420604
и взамен - только головная боль, депрессия, сожаление, хреновое самочувствие. Кайфа-то и нет, 20-30 минут эйфории и всё. А зависимость есть.. Поэтому даже как наркотик - это хреновый наркотик, не несёт удовольствие, не расслабляет, не снимает напряжение и депрессию, не веселит, не "отращивает крылья" даже временно.
Аноним 21/06/19 Птн 13:42:15 142060974
>>1420586
Самое неприятное в этом шизике, что по сути прав: бухать действительно вредно, а в кино действительно без всякой необходимости встраивается постоянное и неумеренное потребление алкоголя. Попробуйте обратить внимание, в каждом втором, если не чаще, сериале персонажи как только входят в дом, наливают себе виски из початой бутылки, чуть что случилось - "ой мне надо выпить", и это как будто естественно, хотя в жизни так поступают только настоящие алкоголики, которым уже лечиться пора. Выдающиеся примеры, какие смотрел в этом году - "Человек в высоком замке", главной героине типа едва за 20, "мне надо выпить", "Рэй Донован", там вообще главный герой постоянно должен быть невменяемо пьян, он не ест в кадре за все сезоны ни разу, а бухает постоянно.
Аноним 21/06/19 Птн 13:43:35 142061075
>>1420609
Не закончил мысль. Но из-за того, что это вредно и что существует алкголизм, отказывать себе полностью в таком удовольствии - ну шиза же.
Аноним 21/06/19 Птн 13:44:33 142061276
>>1420600
В церкви причащаются вином, есличо
Аноним 21/06/19 Птн 13:45:40 142061477
>>1420576
>Те же итальянцы, французы всю жизнь упарываются вином и живут до старости

Ммм, самый большой процент рака печени в европе.
Аноним 21/06/19 Птн 13:47:22 142061678
>>1420609
>Самое неприятное в этом шизике, что он по сути прав

Ну и кто из нас шизик? Подумой.
Аноним 21/06/19 Птн 13:48:18 142061879
>>1420607
Кстати нормальный пример логических цепочек алкозомби. В ход идет что угодно для оправдания зависимости. Например "зависимости нет, но трезвым быть скучно, пью чтобы добавить ярких красок в жизнь". Или даже "когда я долго трезвый, впадаю в депрессию и начинаются мысли о самоубийстве. ну так лучше уж накатить, чем риск роскомнадзорнуться". Вон выше тоже похожие кульбиты про "вкусно" и "глупо отказываться", но это еще такое, легкая форма.
Аноним 21/06/19 Птн 13:49:35 142061980
>>1420609
>Попробуйте обратить внимание, в каждом втором, если не чаще, сериале персонажи как только входят в дом, наливают себе виски из початой бутылки, чуть что случилось - "ой мне надо выпить", и это как будто естественно, хотя в жизни так поступают только настоящие алкоголики, которым уже лечиться пора. Выдающиеся примеры, какие смотрел в этом году - "Человек в высоком замке", главной героине типа едва за 20, "мне надо выпить", "Рэй Донован", там вообще главный герой постоянно должен быть невменяемо пьян, он не ест в кадре за все сезоны ни разу, а бухает постоянно.

В Chernobyl сигарета мелькает в каждом втором кадре, кек. Они там пернуть не могут не закурив.
Аноним 21/06/19 Птн 13:56:23 142062281
>>1420619
Ну звиняй, а в 80е кто не курил? А в 50е? А в 30е? К табаку иное отношение было, от табака кукуха не сползала. Поэтому даже на курящих детей сквозь пальцы смотрели. А вот с бухлом весь 20ый века бороться пытались.
Аноним 21/06/19 Птн 14:12:47 142062782
>>1420537
Конкретные 10% в неделю можешь не считать, это справедливо скорее для объемов больше 60км в неделю. Можешь каждую неделю добавлять по 7-10 минут, будет нормально. И учти, что увеличение постепенно - оч субъективное: когда-то ты устал, и лучше наоборот не гнать, а где-то ты пирогов наелся у бабки сраки накануне, так можно и минут 15 накинуть сверху смело добавлять.
И да, всем начинающим:
1. Смотришь на ютубах за правильную технику, чекаешь самые серьезные ошибки, тем самым превентируешь травмы.
2. Делаешь разминку и растяжку
3. Занимаешься ОФП

Удачи.
Аноним 21/06/19 Птн 14:19:29 142063083
Аноны, заметил одну вещь: шарага айлавраннинг и Швецов форсили так называемый "естественный бег". Я почему-то раньше думал, что это какая-то особая техника. Пересмотрел видос, что оказалось:
- каденс около 180
- разведение бедер в зависимости от выбранной скорости, но на равноудаленное расстояние от вертикальной линии центра тяжести
- прямая спина => постановка стопы под центр тяжести на среднюю часть
- расслабленные плечи
- руки задают темп

Это же блять обычная техника бега, разве нет? И под эгидой этого всего айлавраннинг впаривает ньютоны лол. ОТ ЭТО МНОГОХОДОВОЧКА. Даже сам Швецов бежит в ньютонах и в майке с их лого.
Аноним 21/06/19 Птн 14:21:18 142063184
>>1420616
Очевидно, что шизик тот, кто берёт верные посылки и устраивает на их основании невменяемую истерику, укрепляя тем самым образ "трезвенник = поехавший". На самом деле многим людям просто не нравится алкоголь, а кто-то может быть в силу разных причин предрасположен психологической зависимости, которая легко перерастает в физическую, и ему бы лучше поосторожнее, но нет - из-за таких шизиков нельзя просто не пить, будешь белой вороной, несущей ссаное знамя ЗОЖ.
Аноним 21/06/19 Птн 14:22:46 142063285
>>1420550
Подход калича, не имеющий в своем основании ни какой науки.
Аноним 21/06/19 Птн 14:23:52 142063386
>>1420632
>бессодержательный глубокомысленный пук
Аноним 21/06/19 Птн 14:24:05 142063487
15596856916680.jpg (509Кб, 2076x1342)
2076x1342
>>1420627
>1. Смотришь на ютубах за правильную технику, чекаешь самые серьезные ошибки, тем самым превентируешь травмы.

Ненужон! Насмотрится на таких же недоблогеров спортсменов с жжением в сердце и нулевой манятехникой, и будет принимать их за абсолют.

>2. Делаешь разминку и растяжку
>3. Занимаешься ОФП

Сто раз обосцивали те же Мазуренок и Кисель. Да и спроси у топов в нашей группе Стравы, часто ли они этим занимаются?
Аноним 21/06/19 Птн 14:41:38 142063688
Аноним 21/06/19 Птн 14:50:00 142063789
>>1420630
Ещё один прозрел. Что Пири, что Швецов - продавцы воздуха ртом. Кто хоть немного занимался ла, понимает, что весь этот естественный бег это просто обычная правильная техника, которую ставят в любом сдюшоре в первые 3-6 месяцев занятий ребёнка
Аноним 21/06/19 Птн 14:51:42 142063890
Какой же хромото дегенерат, пиздец просто. Во истину, упорытые зожники - это ебнутые животные, что то на уровне веганов или православных.
Аноним 21/06/19 Птн 14:53:38 142064091
>>1420634
Еще раз поясняю пидорам типа тебя:

>Ненужон! Насмотрится на таких же недоблогеров спортсменов с жжением в сердце и нулевой манятехникой, и будет принимать их за абсолют.

Тебе ничто не мешает смотреть людей из прикрепленного списка каналов ютуба, там все нормально пацаны поясняют. Для тебя-тупого расшифрую: все бегают по-разному, но есть очевидные ошибки, которые нужно фиксить.

>Сто раз обосцивали те же Мазуренок и Кисель. Да и спроси у топов в нашей группе Стравы, часто ли они этим занимаются?

Мазуренок и Киселев - это российская ЭЛИТА блять. Схуяли профикам разминаться и растягиваться? Хотя помню я ролик Киселева из Кении, где ему делали массажи (будем считать, вместо растяжки), а вечером он делал силовую (ОФП) каждый день. Ну и хуле? Не нужно?
В нашем же случае речь идет о новичке, у которого связки пополам разорвутся, если он 1/10 тренировку этих двух пробежит. Поэтому ебальник схлопываем и возвращаемся под шконарь.
Аноним 21/06/19 Птн 14:54:57 142064192
>>1420637
Я помню еще когда ходил в самом начале в AR, у тренера спросил за естественный бег, он просто угорел, но ничего не ответил. Только вот дошло.
Аноним 21/06/19 Птн 15:56:04 142064493
>>1420638
я как Даня, Мэд, Ленин - достаточно просто не промолчать, высказать свою точку зрения, подать пример - бросить камень в пучину бытия.. И начинают расходиться круги: кто-то бросает курить/пить, кто-то пытается вкатываться в бег/турник/аниме или как-то по-другому хотя бы пытаться менять свою жизнь, надеюсь, к лучшему..
Аноним 21/06/19 Птн 16:10:18 142064794
>>1420520
>Посмотри/почитай про траву - почему же её не легализуют? - потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властям, их перестанут покупать..
>их перестанут покупать..
Не легализуют из-за скреп. Легальная трава не особо конкурент водке/сижкам. Можно же дуть, бухать и курить сиги.
>потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властям
По такой логике, не что не мешает власти ввести монополю. В том же Таиланде, траву в мед целях разрешили в этом году, а выращивать разрешили табачным кампаниям.
Аноним 21/06/19 Птн 16:11:40 142064895
>>1420644
>пытаться менять свою жизнь, надеюсь, к лучшему.
Поддержу, наверняка есть куча людей которые посмотрев на 40 летнего аниме дрочера смотивируются изменить свою жизнь к лучшему
Аноним 21/06/19 Птн 16:21:58 142064996
>>1420644
В твоих суждениях хромает основа, нет изначальной логики.
Аноним 21/06/19 Птн 16:22:13 142065097
>>1420647
>>Можно же дуть, бухать и курить сиги
нет, травокуры на алкашку смотрят как на дерьмо.
Аноним 21/06/19 Птн 16:25:56 142065198
>>1420565
Алкоголь пиздец яд и зло. Но это не отменяет того факта, что ты шизик ебаный
Аноним 21/06/19 Птн 16:29:06 142065299
>>1420650
Ну это стереотипичные травокуры эстеты какие-то, они конечно есть, но их не так и много. Большинство потребителей же дует и бухает.
Аноним 21/06/19 Птн 16:31:52 1420655100
>>1420650
Я эти кулстори с института слышал, вот только в жизни, кого знал из этих конченых, и синячили, и дули, и чего только ещё не делали.
Аноним 21/06/19 Птн 16:40:43 1420660101
Пока вы тут про бухло трёте, я вот сходил второй раз за день побегал. Такие дела.
Аноним 21/06/19 Птн 16:45:06 1420661102
>>1420660
А мне страшно бегать, прихожу в ужас, когда чей-нибудь взгляд задерживается на мне дольше 3 секунд.
Аноним 21/06/19 Птн 16:48:23 1420662103
>>1420661
50 г коньяка перед пробежкой для храбрости
Аноним 21/06/19 Птн 16:54:35 1420663104
>>1420660
так ведь жарко, 31 в тени!
Аноним 21/06/19 Птн 16:57:18 1420664105
>>1420647
>Легальная трава не особо конкурент водке/сижкам

Это миф который форсят алкокомпании.
В штатах в которых легализовали траву прибыль от бухла просела на 20%, кек.
Аноним 21/06/19 Птн 16:59:00 1420666106
>>1420651
Мы не сделали скандала - нам вождя недоставало.
Настоящих буйных мало - вот и нету вожаков.
Но на происки и бредни сети есть у нас и бредни,
И не испортят нам обедни злые происки врагов!
Аноним 21/06/19 Птн 17:02:34 1420667107
>>1420655
а начиналось всё с пива! Конечно, просто запретительные меры не помогут, работает только замещение и вытеснение меньшим злом, и трава тут тоже не лучший выход, а бег не всем подходит..
Аноним 21/06/19 Птн 17:03:37 1420668108
изображение.png (800Кб, 720x900)
720x900
Как охуенно наблюдать очередное обострение у шизика. Аж душа радуется за поциента.
Аноним 21/06/19 Птн 17:14:04 1420673109
yoda-1-1024x682.jpg (62Кб, 1024x682)
1024x682
Пиздос, похудел на 18 кг и так тяжело стало контролировать вес физ. упражнениями.
Вот раньше когда жирный был - протрусил десяточку - 1000ккал, каеф.
Теперь, чтобы 1000 ккал сжечь надо минимум 15 км в приличном темпе въебать.
Представляю как дрищам 60 кг, им наверное надо целый марафон навернуть.

Теперь приходится больше думать на кухне, цена калории стала выше, уже просто так не ебнешь мороженного, зная что вечером на тренировке с лихвой его потратишь.
ЖИРАНЫ, ЦЕНИТЕ ТО ЧТО У ВАС ЕСТЬ!
Аноним 21/06/19 Птн 17:18:29 1420675110
15503168006170.jpg (255Кб, 600x593)
600x593
Я сам не пью уже 15 лет, но антиалкогольный ебень бесит даже меня, ты как феминистка/веган/хоругвеносец, больше людей отпугиваешь от ЗОЖа чем привлекаешь, потому что никто не хочет быть таким ебнутым искателем заговоров.
Аноним 21/06/19 Птн 17:33:58 1420678111
>>1420675
чтобы закрыть окно Овертона, надо от нормы-терпимости двигаться в сторону неприятия. Если будешь толерантным терпилой, то тебе привьют любые ценности и нормы поведения. Хватит быть пассивом, будь активом! Рассказывай, что меньше стала болеть голова, улучшилось здоровье, появились лишние деньги, цели, желание жить и чего-то добиваться, оздоровился круг знакомств и т.п. - формируй моду и модели поведения в своём окружении!
Аноним 21/06/19 Птн 17:34:11 1420680112
Стоит ли начать бегать не имея спец. обуви? есть только не спортивные кеды с рынка за 1к которые купил 3 года назад
Аноним 21/06/19 Птн 17:34:48 1420681113
>>1420663
Я вчера охуел в Лужниках бежать прям под солнцем. А завтра ещё жарче, но зато потом вроде на убыль
Аноним 21/06/19 Птн 17:36:16 1420682114
Аноним 21/06/19 Птн 17:36:26 1420683115
изображение.png (324Кб, 600x600)
600x600
>>1420675
>Я сам не пью уже 15 лет, но антиалкогольный ебень бесит даже меня, ты как феминистка/веган/хоругвеносец, больше людей отпугиваешь от ЗОЖа чем привлекаешь, потому что никто не хочет быть таким ебнутым искателем заговоров.
>>1420631
>шизик тот, кто берёт верные посылки и устраивает на их основании невменяемую истерику, укрепляя тем самым образ "трезвенник = поехавший".

Будь я на месте рекламщиков синьки я бы всячески поддерживал изображение трезвенников воинствующими дегенератами с которыми не хочется иметь ничего общего, засылал бы к форумчанам троллей чтобы дискредитировали идею воздержания от алкоголя, гротескно искажали её и всячески высмеивали. Чтоб внушали что если человек совсем не пьёт, то он либо дефектный алкоголик который боится сорваться в запой, либо сектант и психически больной.
Аноним 21/06/19 Птн 17:36:58 1420684116
>>1420673
Все хуйня, за последний месяц похудел на пять килограмм, а в сумме на 13. Стало намного лучше. А жрать отвык. Раньше ведро крыльев съедал, баскет Л, 30 штук. Вчера шесть и уже почувствовал, что норм похавал. Короче, пищевые привычки меняй и похуй на еду будет
Аноним 21/06/19 Птн 17:38:13 1420685117
Аноним 21/06/19 Птн 17:38:46 1420686118
>>1420680
Тут все бегают в кроссовках из смешных цен за тысячу рублей пучок. И только два шизика активно рекламируют ботинки за овердохуя миллионов
Аноним 21/06/19 Птн 17:39:11 1420687119
изображение.png (337Кб, 497x500)
497x500
>>1420673
>контролировать вес физ. упражнениями

Аноним 21/06/19 Птн 17:48:07 1420689120
30 сегодня вечером бежать, или 35?
Аноним 21/06/19 Птн 18:16:07 1420694121
Аноним 21/06/19 Птн 18:22:21 1420697122
>>1420675
Тоже небось заплатил 50000 за Гармин и завидуешь его игпспорту?
Аноним 21/06/19 Птн 19:31:28 1420712123
>>1420518
Руки прочь от Антошки! Совсем охуели уже.
Аноним 21/06/19 Птн 21:01:18 1420724124
Наконец-то пошел дождь! Пробежать десятку что ли?
Аноним 21/06/19 Птн 21:03:50 1420725125
>>1420724
За пивком и обратно.
Аноним 21/06/19 Птн 21:26:31 1420727126
15240417681390.webm (3533Кб, 640x360, 00:00:25)
640x360
Аноним 21/06/19 Птн 21:35:54 1420730127
>>1420727
Но ведь шизофреники совершают меньше преступлений чем здоровые люди.
Аноним 21/06/19 Птн 21:37:08 1420731128
222.jpg (135Кб, 730x369)
730x369
Аноним 21/06/19 Птн 23:17:40 1420750129
14842351252781s.jpg (11Кб, 246x250)
246x250
Здравствуйте господа. Проходил мимо, решил спросить. На что поменять страву? Несколько расстраивало то, что нет голосовых уведомлений по пульсу, теперь громкость уведомлений упала ниже плинтуса - причем посмотрел по интернетам - у разных людей где-то с октября 18 года жалобы, поддержка дает вопрошающей общественности пососать дыню. Вяло подумываю, что пора слезать с этой иглы, и зашел узнать мнение местного анона. Какие мысли?
Аноним 21/06/19 Птн 23:28:39 1420754130
>>1420750
На ранкипере крутой голосовой помощник. Много настроек под себя, и выбор голоса.
Аноним 21/06/19 Птн 23:42:39 1420757131
Vid1561149501476.mp4 (7911Кб, 0x0)
0x0
Добрый вечер, физач. Бегаю уже около полугода, хотелось бы узнать мнение о моей технике и насколько все плохо. Единственное, что сам вижу, это приземление на пятку(хотя сам всегда думал, что ступаю на центр, и узнал только сегодня после съёмки), по-этому прошу вашего совета, а то по видео учиться тяжело, когда со стороны никто не скажет, что да как.
Аноним 21/06/19 Птн 23:45:05 1420758132
Аноним 21/06/19 Птн 23:51:53 1420760133
>>1420757
С каких пор прыжки стали бегом?
Аноним 22/06/19 Суб 00:12:15 1420763134
CeCf2ZI3OBM.jpg (43Кб, 480x360)
480x360
H-JnCovvgKg.jpg (30Кб, 480x360)
480x360
Аноним 22/06/19 Суб 00:33:28 1420769135
>>1420758
У меня нет денег чтобы обмазываться беговыми часами, но хочу знать темп, чтоб его корректировать. Телефон из заднего кармана доставать лишний раз не хочу - уроню, не удобно.
Аноним 22/06/19 Суб 00:40:03 1420773136
>>1420757
Что это, какой темп? Если не быстрый, то слишком высоко задираешь пятку когда нога уходит назад. И что это за прыжки? У тебя слишком сильные вертикальные колебания, не должно такого быть, что ты прыгаешь вверх. Вперед толкайся, а не вверх.
Аноним 22/06/19 Суб 00:58:29 1420777137
>>1420769
>У меня нет денег чтобы обмазываться беговыми часами, но хочу знать темп
Любой фитнес браслет за пару рублей.
Аноним 22/06/19 Суб 06:42:57 1420795138
pitbull 54.7кмч.webm (569Кб, 460x258, 00:00:07)
460x258
не думай что убежишь от собаки.
Аноним 22/06/19 Суб 08:10:16 1420798139
>>1420795
Хуйня, сегодня бежал , на остановке с хозяйкой лежала овчарка среднего возраста, так она рядом со мной побежала, ее хватило на 250 метров

Аноним 22/06/19 Суб 11:31:46 1420814140
>>1420795
Пусть со мной на длительную выскочит раз на раз, очкошник спринтерский.
Аноним 22/06/19 Суб 11:34:48 1420818141
Как сделать, чтобы язычек не слезал вбок? Жутко бесит.
Петля на язычке есть, но не вшитый как носок.
Аноним 22/06/19 Суб 11:37:19 1420819142
>>1420798
>>1420814
Да похуй им на ваши длительные, ей пяти метров хватит, чтобы жопу откусить.
Аноним 22/06/19 Суб 12:25:58 1420824143
>>1420520
Охуеть, ну ты и сравнил, если я буду загоняться, то от гашла ещё больше загонюсь. А бокал вискаря норм.
Аноним 22/06/19 Суб 13:02:42 1420828144
>>1420819
>ррряяя, ета другое, ваша выносливость не выносливость
Ясн)
Аноним 22/06/19 Суб 13:19:38 1420831145
>>1420828
Дурачок, при чём тут выносливость, когда речь о скорости?
Аноним 22/06/19 Суб 13:33:28 1420832146
>>1420831
>я у мамы полноват и не могу убежать от собаки, и ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ
Понятно)
Аноним 22/06/19 Суб 13:38:46 1420833147
>>1420832
>рядом со мной побежала 250 метров
Плохо стараешься.
Аноним 22/06/19 Суб 13:48:21 1420836148
>>1420833
>Плохо стараешься
сказал твой батя, когда ты полировал ему кок
Аноним 22/06/19 Суб 13:54:20 1420838149
в тени +32, дышать жарко! Как бежать-то?!
Аноним 22/06/19 Суб 14:03:02 1420843150
Аноним 22/06/19 Суб 14:09:37 1420845151
14091901.jpg (179Кб, 1024x928)
1024x928
Аноним 22/06/19 Суб 14:55:43 1420859152
Господа русские кенийцы, дайте совет начинающему.
Бегаю не первый день, нормально чувствую себя на дистанции до 30км.
После такой дистанции на следующий день еле разгибаюсь, от жуткой боли в пояснице...по мрт(воспаление подвздошного крестца) ничего страшного типа нужно укреплять спину, укреплял год, хожу в зал и всё такое, но работа сидячая и иногда эта залупа повторяется.
Вопрос: я бегаю в бомжовых кросах за 500 рублей, насколько обувь влияет на бег с точки зрения дополнительной аммортизации и сохранения поясницы в норме.
Я чувствую что взаимосвязь именно в этом бег - спина
Аноним 22/06/19 Суб 15:27:36 1420869153
>>1420819
Пока собака решает, броситься за тобой или нет, ты уже наберешь дистанцию, которую она спринтом не покроет, особенно если чуть прибавишь. Это не гарантированный вариант, конечно, особенно если пёс внезапно выбегает навстречу, но на 95% случаев. А остальные - эпичные истории. Никогда не забуду, как в марте окружили с 3 сторон в поле и я на животе ручей по тонкому льду переползал, на который они выйти зассали, например.
Аноним 22/06/19 Суб 15:48:44 1420873154
>>1420869
может они познакомиться хотели? Они хоть гавкали-кидались? Как понял, что пора текать?
Аноним 22/06/19 Суб 16:26:40 1420881155
>>1420859
>ничего страшного типа нужно укреплять спину, укреплял год, хожу в зал и всё такое, но работа сидячая и иногда эта залупа повторяется

Попробуй укреплять по-другому. Укрепляй малый глютеус, закачивай зпб, делай планку арямнова.
Аноним 22/06/19 Суб 16:28:45 1420882156
>>1420869
>собака решает, броситься за тобой или нет

Это не так происходит. Ты бежишь, на солнце лежит стая с дружелюбно высунутыми языками, отдыхают. По всем признакам наши братушки собаки-бегуны, не должны обидеть.
ВНЕЗАПНО, без лая собаки подрываются и срабатывают как организованная охотничья ячейка, а ты дичь которую загоняют.
Аноним 22/06/19 Суб 16:45:31 1420886157
>>1420882
>стая
Ну это по хардкору уже - бегать, где стаи одичавших собак, причем не таких, которые боятся тебя сильнее, чем ты их. Тогда-то и приходится через ручьи драпать и всё такое. Обычно же 1-2 собаки которые живут, скажем, возле кладбища, где им сердобольные старушки какие-нибудь кости приносят, и они не погонятся за тобой дальше того, что считают своей территорией, поэтому достаточно просто видеть, где псина, и планировать своё движение так, чтобы покинуть "ее территорию" вскоре после того, как она тебя заметит. Если не успеешь, то хз что будет, выглядят они подчас жутко злющими, при мне велосипедиста за ногу в прыжке укусила один раз.
Аноним 22/06/19 Суб 16:56:37 1420890158
15532558056330.jpg (215Кб, 1600x1062)
1600x1062
derringer2.jpg (7Кб, 475x347)
475x347
>>1420882
Если вижу, что стая на пути, навострила ушки, т.к. считает что это ее территория, то я не побегу в окружение, а предупредительно кину в толпу корсара 10 и наблюдая как они бегут роняя кал с покерфейсом пробугу дальше как белый господин. После 2-3 раз они либо будут сами разбегаться видя господина, либо сменят место.
Если денег на патроны не жалко, могу пару патронов потратить на самых дерзких и больших блохозавров.

>>1420886
Пиздец ты червь, не стыдно так себя не уважать. Подстраивать свою жизнь под места обитания блоховозов? Ты не позорь свою ступень эволюции. Хоть изониазидом почистит парк, если собаки совсем охуели и на барина кидаются, а то скоро весь город будет "их территорией" и ты из дома выходить не будешь.

мимо выживший в парках где тонны неотловленных блоховозов
Аноним 22/06/19 Суб 17:04:08 1420893159
>>1420886
Не, обычно не так. Обычно это домашняя тварина, которая без поводка что-то вынюхивает в траве и ей абсолютно пiхуй на всех, кроме тебя, потому что ты бежишь. И она просто рванёт и цапнет за ляжку. Тут ничего не поможет, кроме как переходить на шаг при видел любой такой псины, или надеяться, что она нормально воспитана, или хотя бы просто облает. Ну и естественно выяснение отношений с хозяином никакого значения не имеет, когда тебя уже куснули.
Аноним 22/06/19 Суб 17:08:43 1420894160
>>1420890
Идальго, а не проще ли балон с собой носить, при чём безотносительно бегаешь ты или прыгаешь? Да и не только от собак. В моих беговых найковских шортах сзади есть маленький, продолговатый кармашек на молнии. И туда идеально влезает фекал2, который я вообще не чувствую.
Аноним 22/06/19 Суб 17:10:28 1420896161
надеюсь тебя собьет машиной кусок ебаного говна.
или тебя поймают с твоими таблами и патронами и затолкают тебе их в анус.
жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги пополам прям в этом парке.
Аноним 22/06/19 Суб 17:21:32 1420898162
>>1420893
>>Ну и естественно выяснение отношений с хозяином никакого значения не имеет, когда тебя уже куснули
я бы требовал возмещения ущерба! Как минимум готов хозяйку укусить за жопу!
Аноним 22/06/19 Суб 17:26:11 1420901163
>>1420894
Удваиваю! Фекал2 просто идеален для проведения перцовой терапии как бездомным, так и хозяйским блоховозам, да и хозяина можно окучить, если сильно бойкий.
Аноним 22/06/19 Суб 17:28:37 1420902164
>>1420890
Бойцы диванной армии снова вышли на связь, спешите видеть.
Пока нормальные люди бегают и не боятся, он фантазирует о том, как отравит собак или застрелит из ружья, и уж тогда-то выйдет на свою первую пробежку, 10 км за 70 минут.
Аноним 22/06/19 Суб 17:34:22 1420904165
>>1420902
двачую! Здоровый пот нестираной неделю ветровки заставляет собак скулить и поджимать хвост при моём приближении метров за двести. Единственное что ору, если собака начинает кидаться под ноги: "НАСТУПЛЮ!!!" Тут уж хозяин опережая собаку бросается спасать свою пусечку.
Аноним 22/06/19 Суб 17:37:02 1420905166
>>1420904
>"НАСТУПЛЮ!!!"
110кг-кун, ето ти?
Аноним 22/06/19 Суб 17:38:10 1420906167
15216818790551.jpg (305Кб, 1328x848)
1328x848
>>1420896
>жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги пополам прям в этом парке

Бицевский парк каждый день, кроме воскресенья с 5-6 утра до 6:30-7:30 в оранжевых вапорфлаях или голубых флотрайдах.

>>1420894
Во-первых, баллон не имеет воспитательного эффекта, т.е. он сработает, но в след раз к тебе опять побегут. Во-вторых, ты вторично реагируешь на агрессию, т.е. на тебя уже бросились собаки, ты начинаешь отбиваться от нападения, а если это стая, то может и не помочь, тем более маленького фекала, ну и в-третьих по 500р тратить каждую пробежку на баллон нахуй надо.
Баллон у меня есть(кортик) но это для людей.


Аноним 22/06/19 Суб 17:39:26 1420907168
>>1420905
шпурик по <4 мин по ровной - это я. На такой скорости уже не разбираешь, куда ногу ставишь - не успеешь, даже если захочешь.
Аноним 22/06/19 Суб 17:42:35 1420909169
>>1420906
Ты ебало своё ссыкливое покажи, а не по шмоту тебя стоять там ловить.
Хоть ментам тебя сдам к хуям собачим, а перед этим пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал неделю потом днина конченая.
Аноним 22/06/19 Суб 17:50:21 1420912170
Готов сразиться с любым из вас на световых мечах. Пишите контакты, сыкуны!
Аноним 22/06/19 Суб 17:54:14 1420915171
1.png (17Кб, 277x168)
277x168
Аноним 22/06/19 Суб 18:04:44 1420917172
>>1420798
Да, я на прошлых выходных стартовал на два кластера ниже, чем стая собак. Все равно обошел их на финише, больше 2 км им не выдержать. И нахуя эти твари так лают громко?
Аноним 22/06/19 Суб 18:18:59 1420922173
>>1420915
Прости, братан, мне с Семёном проблемы не нужны.
Аноним 22/06/19 Суб 18:26:03 1420923174
123.png (15Кб, 640x150)
640x150
>>1420922
Боишься, что он сожрёт тебя?

Как же Анечка-няша-топовая милфа подъебывает конченного лиственника с кризисом среднего возраста, любо дорого наблюдать
Аноним 22/06/19 Суб 18:38:36 1420925175
Аноним 22/06/19 Суб 18:45:23 1420926176
>>1420923
Юра — молорик, видимо поебывает Аньку перед стартами.
Аноним 22/06/19 Суб 18:55:42 1420927177
15611418461893.jpg (207Кб, 1536x1842)
1536x1842
>>1420926
Анька френдзонит, друг Юра поёбывает музу, Бурятка на восстановительных потешается, Мамич гиперопекает подальше от двоща, Олег собирает кэш за бесполезные шаблонные тренировки без прогресса - как же хорошо Семеня устроился в дружном коллективе единомышленников подальше от болота ебаного
Аноним 22/06/19 Суб 19:05:47 1420928178
Аноны, я нипонял, рантестик показывает пульс с нагрудного датчика только в премиуме?
И чем рантестик про отличается от премиума? Купить про и купить датчик - приемлемо, но подписку нахуй.
Аноним 22/06/19 Суб 19:08:13 1420929179
>>1420927
> дружный коллектив единомышленников

Мне кажется Сема из неполной семьи, кого-то не было, скорее всего мамы или папы. Если просто один рос, то вырос бы в эгоцентричного уебка, а так он добряк, мне кажется.
Аноним 22/06/19 Суб 19:11:14 1420930180
>>1420923
Ну все, осенью запишусь во второе дыхание, буду наводить там порядок.
Аноним 22/06/19 Суб 19:16:25 1420932181
Screenshot20190[...].jpeg (104Кб, 1080x1067)
1080x1067
>>1420923
О, бой! Уот это маневры!
Аноним 22/06/19 Суб 19:42:27 1420938182
>>1420923
Откуда пошла история про связь Семена и Торта?
Аноним 22/06/19 Суб 19:47:04 1420940183
>>1420928
А чем тебя не устраивает Страва? Или ты у нас ещё один нитакой как все и бегаешь в НьюБалансе и прочих Скечерсах НА МЫСОК БЛЯТЬ ПО ПИРИ НАХУЙ
Аноним 22/06/19 Суб 19:47:11 1420941184
>>1420938
От его толстой жопы.
Аноним 22/06/19 Суб 19:48:06 1420942185
>>1420940
Слышь, Скечерс не трогай, сука, пришибу!
Аноним 22/06/19 Суб 19:49:11 1420943186
>>1420938
Семеня - типичный обитатель жиротреда, пошёл худеть бегом - бегать начал, а пищевые привычки менять не хочет, потому и вес ушёл всего-то нихуя. Была какая-то трена Втордыха, на которой они хуярили торты (в честь 23 февраля что ли - защитник блять отечества), а потом была ещё одна трена, после которой они пошли в Метрополь опять хуярить торты, ну и Сёма там за обе щеки закладывал
Аноним 22/06/19 Суб 19:50:36 1420944187
>>1420943
>Сёма там за обе щеки закладывал
Ну это понятно, а торты-то причем?
Аноним 22/06/19 Суб 19:56:52 1420947188
>>1420928
В премиуме есть программы и рекорды. В про этого нет.
Аноним 22/06/19 Суб 19:59:20 1420949189
>>1420943
Поясни, как бегать на дефиците калорий? Это же пытка нахуй, ни желания ни энергии нет.
Аноним 22/06/19 Суб 20:00:43 1420950190
15611037381831.png (170Кб, 512x467)
512x467
>>1420942
Я знал, что попал по адресу
Аноним 22/06/19 Суб 20:03:00 1420952191
>>1420949
А зачем бегать на дефиците калорий? Просто не жри говно типа насыщенных жиров и быстрых сахаров, спи нормально и питайся до и после тренировок как надо, а не как попало - и постепенно баланс в организме выровнится (постепенно блять это за год, а не суп двощ бегаю 2 месяца, почему вес не уходит, жру на один бигмак меньше)
Аноним 22/06/19 Суб 20:03:41 1420953192
>>1420944
После закладывания за щеку Олег подарил Семёну торт
Аноним 22/06/19 Суб 20:18:59 1420956193
>>1420952
Ты же в курсе что вес уходит ТОЛЬКО при дефиците калорий?
Аноним 22/06/19 Суб 20:35:48 1420958194
битца.webm (4601Кб, 720x480, 00:00:27)
720x480
>>1420909
>не по шмоту тебя стоять там ловить
>пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал неделю потом днина конченая

55°37'47.9"N 37°33'09.9"E
Буду завтра делать ОФП с 7 до 8 утра, больше там не будет ни одного человека.
Аноним 22/06/19 Суб 21:00:29 1420962195
>>1420958
Сам приезжай, делать мне ещё нечего бегать за тобой
Давайте телефон, перетрём
Аноним 22/06/19 Суб 21:04:07 1420963196
>>1420896
Это что блядь за ебаное говно закукарекало? Собак бегачеры здесь презирают, я бы лично нахуй отстреливал каждую мерзкую псину, посмевшую лаять в мою сторону.
Аноним 22/06/19 Суб 21:13:25 1420964197
3710165.png (136Кб, 820x791)
820x791
Аноним 22/06/19 Суб 21:25:07 1420965198
>>1420964
Если бы огнестрел был разрешен как в америке, маня. С дробовиком бы бегал, чтобы наверняка ебаных блохастых тварей ебашить.
Аноним 22/06/19 Суб 21:26:00 1420966199
Аноним 22/06/19 Суб 21:27:51 1420967200
65421387.JPG (38Кб, 404x481)
404x481
Аноним 22/06/19 Суб 21:28:09 1420968201
>>1420966
Вы быстрее, чем 60% бегунов. Чет херня какая-то.
Аноним 22/06/19 Суб 21:31:50 1420969202
ivan2.png (200Кб, 320x462)
320x462
Аноним 22/06/19 Суб 21:33:43 1420970203
>>1420966
>You're faster than 97.67% of all runners
Пиздец, какая же я элита, ебать-колотить

>You're faster than 95.87% of male runners
>You're faster than 97.13% of all runners aged 30-39
Во всех номинациях нахуй
Аноним 22/06/19 Суб 21:33:48 1420971204
r3vvbaufpt821.png (19Кб, 720x644)
720x644
Аноним 22/06/19 Суб 21:35:10 1420972205
Screenshot1.png (27Кб, 601x799)
601x799
Аноним 22/06/19 Суб 21:36:32 1420973206
10k.JPG (41Кб, 600x797)
600x797
Аноним 22/06/19 Суб 21:37:57 1420974207
>>1420972
А я пятерку со средней 6.30 бегу. Это что, куча бегающего народа еще хуже?
Аноним 22/06/19 Суб 21:39:29 1420975208
суб3.png (25Кб, 576x800)
576x800
>>1420966
мечта бегачера - это 2% ЭЛИТЫ
Аноним 22/06/19 Суб 21:39:41 1420976209
>>1420974
средняя не считается. Беги так, чтобы потом жопа несколько дней болела, а на финише упал и умер, предваридельно выплюнув легкие. Надо же указывать лучший результат!
Аноним 22/06/19 Суб 21:40:56 1420977210
>>1420975
если убрать негров и профиков, то останется, имхо, меньше процента..
Аноним 22/06/19 Суб 21:40:59 1420978211
ivan4.jpg (154Кб, 604x485)
604x485
>>1420966
>Marathon PR 2:45:42
>You're faster than 99.26% of all runners

ИВАН ЕТО ВЕЛИКИЙ!
Аноним 22/06/19 Суб 21:42:36 1420979212
>>1420976
Тогда будет 25 минут 55 секунд. Я проверял. Ну нахер такие пробежки.
Аноним 22/06/19 Суб 21:50:00 1420982213
>>1420969
Нахуй ты сам себе подсасываешь, еблан семенящий? Пиздец ты клоун-дегенерат. Решил, что придумал что-то умное и веселое, дебила кусок? Нет, это не так, чмо.
Аноним 22/06/19 Суб 21:52:03 1420983214
>>1420982
сам себе не подсосёшь - никто не подсосёт!
Аноним 22/06/19 Суб 21:52:18 1420984215
ivan1.jpg (195Кб, 907x732)
907x732
>>1420982
>БА-БАХ!!!
Пиздец, разворотило
Аноним 22/06/19 Суб 22:00:05 1420987216
15331219131300.jpg (260Кб, 1178x856)
1178x856
>>1420962
>тебя поймают с твоими таблами и патронами
>жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги
>пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал
>Сам приезжай, делать мне ещё нечего бегать за тобой

Ну ты и еблан.
Аноним 22/06/19 Суб 22:01:51 1420989217
>>1420963
>Собак бегачеры здесь презирают
Так за основу взято.
Мимоолд
Аноним 22/06/19 Суб 22:02:37 1420990218
Аноним 22/06/19 Суб 22:06:13 1420991219
594227818183616[...].jpg (242Кб, 1080x1080)
1080x1080
Аноним 22/06/19 Суб 22:29:38 1420992220
А Никитин продолжает фармиться. Выполнил норматив на ОИ и ЧМ.
Аноним 22/06/19 Суб 22:36:41 1420994221
>>1420992
Без допуска все эти потуги бесполезны. Думаю, в ВАДА сидят умные люди и договорятся с РУСАДА не пускать чмо на мир, дабы потом не вскрывать его допинг и не окунать ВФЛА опять в миску с дерьмом.
Ну а Володя грамотно отыграет партию "клятые муриканцы, не пущают" и продолжит под фармой бить национальные рекорды
Аноним 22/06/19 Суб 22:48:23 1420998222
Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?
По делу: снова пришел к тому, что если люди говорят все в один голос "бегай с низким пульсом", то и надо прислушаться. Приходилось переходить на шаг, но это не жопу рвать, чтоб в шесть минут десятку выбежать. Пульс у меня рассчитанный, а не 220-возраст. Аэробная зона 135-155. Вот и старался сегодня так бежать. Нет усталости, с шага пульс буквально моментально на 120 падает, не потел практически. Продолжаю именно так?
Аноним 22/06/19 Суб 22:56:44 1421003223
>>1420998
>Тут можно нормально общаться по делу
иногда
>одни истеричные школьники говном кидаются?
тут в основном успешные олды, которым поебать на проблемы нюфажных подснежников; никто в здравом уме не станет тратить своё время, объясняя ОПЯТЬ основы, написанные в шапке в разделе "книги"
>с низким пульсом
всё относительно
>Аэробная зона 135-155
что такое аэробная зона? у тебя 135 - АэП, а 155 - АнП?
Аноним 22/06/19 Суб 23:01:43 1421004224
Screenshot20190[...].png (129Кб, 1080x2160)
1080x2160
>>1421003
Насчиталось мне вот так
В клинике тест пока не делал, морально готовлюсь. ДОРАХА
Аноним 22/06/19 Суб 23:13:47 1421007225
Аноним 22/06/19 Суб 23:29:23 1421010226
Screenshot20190[...].png (125Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 23/06/19 Вск 00:01:07 1421019227
возобновил бег, начал с трёшечки на носках 1-2 раза в неделю (раньше до 7 пробегал)
последний раз бегал в пн
потом в среду попытался, правая нога не дала - как будто потянул, хоть и не тянул
сегодня утром просыпаюсь и валяюсь, и тут как всадит под правой коленкой, как я охуел, прижало секунд на 5, никак позу без боли найти не мог, потом отпустило. Весь день правую голень чувствовал (выраженной боли не было). Опять же, со среды ничего не тянул.

Что это за хуйня?
Аноним 23/06/19 Вск 00:02:04 1421020228
>>1421004
>пик
Та же хуйня, что и 220-возраст, не показывает ничего, просто рандомные цифры от рандомных цифр. Либо бегай по комфортным ощущениям, либо делай тест.
Либо пробеги 10км в упор, вычти 5 ударов от среднего пульса и получится что-то около анаэробного порога
Аноним 23/06/19 Вск 00:04:02 1421023229
151466590514108[...].jpg (97Кб, 960x638)
960x638
>>1421019
>на носках
>Что это за хуйня?
>ещё один читает жопой рекомендации про бег на передней части стопы, думая, что он физически к нему готов
Аноним 23/06/19 Вск 00:12:34 1421024230
>>1421023
Ссу тебе в ротешник, в декабре делал такую же попытку возобновить тренировки, без последствий. Я уже написал, чтогод назад на пике моей формы бегал по 7.
Аноним 23/06/19 Вск 00:23:28 1421027231
>>1421024
>пик формы
>7км за раз
Ухбля, элита вкатилась к летним стартам
Аноним 23/06/19 Вск 00:28:52 1421028232
Болит в паху, трусца еще терпимо, а меньше 5 мин/км уже невыносимо. Что делать, анончик, помоги!
Аноним 23/06/19 Вск 00:30:04 1421029233
>>1421027
зимой пизже бегается, если ты не пяткоблядь
Аноним 23/06/19 Вск 00:46:57 1421036234
>>1421004
Че такой пульс в покое большой? Недавно бегать начал? Даже у алкаша тефаля 50.

мимо 35 в покое
Аноним 23/06/19 Вск 01:01:24 1421040235
>>1421036
Пиздец, как ты так сердце посадил, мудило?

мимо 15 в покое
Аноним 23/06/19 Вск 01:02:52 1421041236
image.png (164Кб, 499x224)
499x224
Ребят,на что надо обращать внимание при выборе кроссовок для бега по асфальту?

заебала подошва стираться сука
Аноним 23/06/19 Вск 02:44:22 1421050237
>>1421028
Что конкретно болит? У меня тоже болит, но это мне трусы натирают ляжки рядом с яйцами.
Аноним 23/06/19 Вск 02:47:48 1421051238
Аноним 23/06/19 Вск 03:12:30 1421052239
>>1420987
Перделка глока из пневмы в боевой? В треде АВТОНОМ?
Аноним 23/06/19 Вск 03:21:23 1421053240
>>1421023
Где почитать про подготовку к бегу с передней части? Меня вообще посетила мысль бегать восстановительные трусцой с пятки, а всякие интервалы и прочую скоростную уже с носка.
Аноним 23/06/19 Вск 10:05:08 1421074241
15216818790530.jpg (187Кб, 1282x796)
1282x796
Аноним 23/06/19 Вск 11:05:01 1421084242
>>1421074
Ну ок, положим ствольная коробка от пневмы/страйкбола, начинка +/- от туда же и токарно. Но ствол то, неужели альфа волка можно просто и без задней мысли заказать на ибее, и не встретиться с т-щем майором на поште?
Аноним 23/06/19 Вск 12:32:15 1421104243
>>1420998
>Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?

Нельзя.
Только пара шизоидов.
Они не советуют т.к. сами нихуя не знают.
Не благодари.
Аноним 23/06/19 Вск 12:47:54 1421106244
Два года бегал как лох залетный в хлопковой футболке за 250р. и не понимал этих даунов клеящих соски. Единственный минус - долго сохнет после стирки.

Но тут я решил ПЕРЕЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ и купить специальную БЕГОВУЮ ФУТБОЛКУ найки на скидочке и пиздос, после кроссика 10 км - НЕПРИЯТНО, после длительной соски сука распидорасило до опухоли, думаю еще 5 км и до крови бы дотерло.
Вы че ебанутые? Что за наебалово?
Аноним 23/06/19 Вск 12:47:57 1421107245
1.jpg (26Кб, 500x354)
500x354
>>1420998
>бегач
>нормально общаться
Аноним 23/06/19 Вск 13:03:15 1421114246
>>1420998
>Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?
Лето. Залетные. Прибегай зимой.
Аноним 23/06/19 Вск 13:23:20 1421118247
ivan1.jpg (195Кб, 907x732)
907x732
>>1420992
Результат Никитина в беге на 1500 м 3:34.68 — это очень быстро даже для мирового уровня. В топ-листе летнего сезона 2019 года с таким результатом он попал в топ-15.
Норматив на ОИ — 3:35.0;
Норматив на ЧМ — 3:36.0;
У Никитина нет допуска на международные старты, Как теперь применить эти нормативы? Скорее всего, дорогу на международные старты ему откроет только полное восстановление ВФЛА. Несмотря на то, что Владимир был одним из самых часто тестируемых спортсменов прошлого года, его заявку не спешат одобрять — IAAF не любит выпускать людей, которые были в дисквалификации. В 2012 году Никитин был дисквалифицирован за бромантан на два года.


>В 2012 году Никитин был дисквалифицирован за бромантан на два года.
>БЫЛ ДИСКВАЛИФИЦИРОВАН ЗА БРОМАНТАН

Вот и ответ, почему чмо не пустят никуда, пусть дальше выигрывает деревню и плачется на клятую мурику
Аноним 23/06/19 Вск 13:25:50 1421120248
>>1421114
Двачую. Отпало всякое желание общаться на серьезные темы после наступления весны и прихода толпы худеющих жиранов и заднеприводных кочек на сушке. Зимой было лампово и душевно за любую тему перетереть. А сейчас только желание хуярить коллажи и монтажи

олд-ФШ, принимаю заказы на ОП-пик Бегача
Аноним 23/06/19 Вск 15:30:56 1421139249
>>1421106
Натирает в любой, от цены никак не зависит.
Аноним 23/06/19 Вск 15:49:15 1421146250
>>1421053
отвечает 7км на пике формы
проще как раз трусцу с носка. Важно то, какую пиковую нагрузку ты подаёшь (высота прыжка, длительность приземления). Трусца - наименьшая нагрузка
у меня подготовка простая была - пробежал километр, болит, ждёшь неделю (пока не пройдёт)
пробежал трёху - опять ждёшь неделю, пока восстановишься
а дальше збс
и вес у меня был выше оптимального, есичо
Аноним 23/06/19 Вск 15:52:14 1421148251
>>1421146
>>1421053
ну и ноги чувствуешь и трены пропускаешь, если чувствуешь, что не осиливаешь, пиздец важно
Аноним 23/06/19 Вск 16:30:48 1421153252
>>1421106
Удвою тебя. Бегаю в х/б, на синтетику смотрю какина говно. Но и результатов у меня нет, поэтому моё мнение можно на ноль делить.
Аноним 23/06/19 Вск 16:39:07 1421154253
>>1421106
У тебя просто нежные сосцы
Это как с велоперчатками, у кого-то через 20км без них ладошки в мясо, а другой, ебанув 400км бревет, даже не понимает, как что-то там вообще может стиратья, ведь они нужны только от падений
С сосками так же
Аноним 23/06/19 Вск 16:50:12 1421155254
>>1421028
Грыжа какая нибудь, раз только при повышении физ нагруки вылазит
Сходил бы ты барин к врачу
Аноним 23/06/19 Вск 17:17:14 1421159255
>>1421120
>Зимой было лампово и душевно за любую тему перетереть.

Такие-то обсуждения разминки были, ух закачаешься.
Аноним 23/06/19 Вск 17:43:53 1421166256
15612760702490.jpg (207Кб, 620x420)
620x420
>>1421153
итт любое мнение, кроме мнения Роскошного Ивана, можно делить на ноль
Аноним 23/06/19 Вск 17:47:54 1421167257
>>1421118
>бромантан
>лекарственное средство, психостимулятор, анксиолитик
>Способность препарата усиливать синтез дофамина

Бля, первый раз от тебя увидел, что он уже был в дисквале(не то, чтобы я искал), но всегда когда видел его интервью думал, что это точно какой-то ебаный наркоман, заточка чисто наркоманская спидовая, речь, бегающие глазки. Ставлю анус, что он и сейчас на психостимуляторах.
Аноним 23/06/19 Вск 17:52:40 1421168258
0e9.jpg (23Кб, 499x499)
499x499
>>1421166
Значит и это мнение стоит поделить на ноль.
Аноним 23/06/19 Вск 18:03:51 1421171259
>>1421166
Но ведь, когда делишь на ноль, результат улетает в бесконечность
Аноним 23/06/19 Вск 18:09:18 1421172260
>>1421166
Бегает 100+ км много лет - результат 2:59, его мнение следует делить на ноль в первую очередь

Аноним 23/06/19 Вск 18:17:39 1421176261
Аноним 23/06/19 Вск 18:21:51 1421177262
261afcedc7843ef[...].jpg (107Кб, 660x495)
660x495
>>1421172
Мда, ето так. Безуглов начал со 115кг, через 3 года пробежал суб3 при весе 98 на 3-4 тренах в неделю. Всё, что нужно знать про дрочку итт на мифические ОБЪЕМЫ (которые реально нужны только профикам, которые могут их вывозить при свободном графике жизни)

ко-ко-ко, врач на допинге
Аноним 23/06/19 Вск 18:24:48 1421180263
Аноним 23/06/19 Вск 18:25:50 1421182264
>>1421177
>38 лет
>явный лишний вес даже на фото
>на изи 10к за 40мин с копьём
>ойдвощ, 10к из часа это хороший результат, элита
Как же Эдуард роскошен, истинный патриот, спортсмен, красивый мужчина, любящий отец и верный муж

https://results.zone/runninghearts-2019/races/3728/results/11926
Аноним 23/06/19 Вск 18:29:51 1421183265
>>1421180
Бегуна помнят по его последним стартам: у Ивана это эпичный обсёр в Стокгольме, у Трубки - победа в конкурсе алкашей, у Володи - куколдосход из-за тремора в руках от высокого пульса. Так и живём, мельчаем
Аноним 23/06/19 Вск 18:33:52 1421184266
>>1421183
И только Семён на высоте в окружении красавиц и верных друзей.
Аноним 23/06/19 Вск 18:41:23 1421188267
>>1421177
>начал со 115кг, через 3 года пробежал суб3 при весе 98 на 3-4 тренах в неделю

Пруффы.
давно пора его лекцию вставить в шапку вместо отмороженых хайпоблогеров которые хотят заработать на просмотрах но нихуя не знают
https://youtu.be/J9x_ceh7O-M
Аноним 23/06/19 Вск 18:47:41 1421192268
semenyatheboloto.png (78Кб, 976x627)
976x627
Аноним 23/06/19 Вск 18:50:04 1421194269
>>1421188
При следующем перекате добавлю обязательно. Там ещё вторая часть есть, в ней самая мякотка не только для ньюфагов, но и для так называемых продвинутых любителей.

https://www.youtube.com/watch?v=V-CltkwfBD0&t
Аноним 23/06/19 Вск 18:51:44 1421195270
costanza.gif (495Кб, 500x375)
500x375
Аноним 23/06/19 Вск 18:54:34 1421197271
a28148c8e45432d[...].jpg (20Кб, 500x281)
500x281
>>1421192
Как же они там потешаются с залетной зверушки, натурально вымирающей с амбициями
Аноним 23/06/19 Вск 19:06:24 1421200272
здарова. с имт 29 можно бегать?
Аноним 23/06/19 Вск 19:21:28 1421201273
Аноним 23/06/19 Вск 19:34:08 1421202274
Аноним 23/06/19 Вск 19:35:19 1421203275
>>1420518
> Так, решил пидорнуть мертые тела с группы, Фаранто тоже, если не откроет профиль и карты.
>Время до 8 вечера по мск вам пробежать.
>
>
>Паша

Какое же паша ссыкливое чмо, ему бы только жену Володи из группы кикать.
Аноним 23/06/19 Вск 19:36:27 1421204276
>>1421182
>Как же Эдуард роскошен, истинный патриот, спортсмен, красивый мужчина, любящий отец и верный муж

Голубоглазый чеченец, истиный арий.
Аноним 23/06/19 Вск 20:32:11 1421215277
Аноним 23/06/19 Вск 20:38:26 1421219278
ivanhaters.jpg (229Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1421215
Я :3
Жду не дождусь Берлина, тут будет потоп и массовый разрыв perdaquow неосиляторского говна
Аноним 23/06/19 Вск 21:02:13 1421228279
>>1421219
Ты пропустил кубик со Стокгольмом )))
Аноним 23/06/19 Вск 21:15:21 1421235280
ivanbaltika9.jpg (209Кб, 685x400)
685x400
>>1421228
Он был запит благородным местным лагером. Это опыт, сынок, он тоже бывает негативным
Аноним 23/06/19 Вск 22:06:36 1421257281
Сколько за марафон надо выпить воды, если температура градуса 22?
Аноним 23/06/19 Вск 22:33:20 1421274282
Аноним 23/06/19 Вск 22:41:33 1421280283
>>1421235
Ох уж этот самоподсосный иван
Аноним 23/06/19 Вск 22:48:34 1421291284
Lolwutmate.jpg (49Кб, 563x585)
563x585
>>1421084
>ствольная коробка
>пистолет
Аноним 23/06/19 Вск 22:50:20 1421293285
>>1421235
Ты чмо ебаное, у него хороший результат в 2.45 только один, остальные - говно.
Аноним 23/06/19 Вск 22:52:58 1421298286
drinkingrunners.png (2073Кб, 1786x819)
1786x819
>>1420339 (OP)
Какие же интеллектуальные лица на фото. Истинная илита бегача.
Аноним 23/06/19 Вск 23:14:00 1421322287
123.png (11Кб, 958x77)
958x77
Аноним 23/06/19 Вск 23:15:40 1421324288
>>1421322
отпахал базу
@
по дэниэлсу
Аноним 24/06/19 Пнд 01:27:19 1421375289
>>1421298
Судейская коллегия.
Аноним 24/06/19 Пнд 09:04:47 1421462290
1.png (656Кб, 469x622)
469x622
Аноним 24/06/19 Пнд 09:05:12 1421463291
>>1420966
Хуйня. Вписал свои несчастные 44 на 10 км, показывает, что я быстрее 95% бегунов. Хотя недавно бежал любительский старт на 600 рыл, даже в первые 50% не попал лол.
Аноним 24/06/19 Пнд 09:37:45 1421468292
Посоны, важный вопрос. Здесь есть богачи, которые тест в Москве делали? Какую клинику порекомендуете?
Аноним 24/06/19 Пнд 09:40:55 1421469293
>>1421468
>Посоны, важный вопрос. Здесь есть богачи, которые тест в Москве делали? Какую клинику порекомендуете?
Какой тест? Функциональное тестирование?
Аноним 24/06/19 Пнд 09:44:02 1421470294
>>1421462
Я так понимаю, Семеня окончательно осознал тщетность своих амбиций и решил официально превратиться в клоуна-маскота Втордыха. Вот так вот ушёл из болота в цирк
Аноним 24/06/19 Пнд 09:47:00 1421471295
>>1421469
Ну да, на беговой дорожке с газоанализатором и прочей хуйне. И чтоб не сильно дорого
Аноним 24/06/19 Пнд 09:50:09 1421472296
2qO3Wkk98k4.jpg (696Кб, 1365x2048)
1365x2048
o9PZ7P58DxQ.jpg (906Кб, 2048x1365)
2048x1365
TWfg8mODPA.jpg (673Кб, 2048x1365)
2048x1365
ФАНАТЫ БЕГА, НА МЕСТЕ?
Аноним 24/06/19 Пнд 09:52:06 1421473297
>>1421462
Что там? Очередной пижамный забег? Неужели все после пивного марафона успели восстановиться за такое короткое время?
Аноним 24/06/19 Пнд 09:56:32 1421474298
15613590101322.jpg (673Кб, 2048x1365)
2048x1365
>>1421472
Теперь понятно, зачем Семён гонял на пижамник, такие-то самки
Аноним 24/06/19 Пнд 10:27:34 1421480299
>>1421468
есть. делал в олимпийском центре в лужниках.

в целом могу рекомендовать, но если бы не было скидки - меня бы задушила жаба.
Аноним 24/06/19 Пнд 10:34:34 1421482300
>>1421468
Бамп, блять. Вопрос же по делу, а не бабок обсуждать
Аноним 24/06/19 Пнд 10:36:28 1421483301
>>1421480
Дозвонился до Сеченова (клиника), вообще говорят, хуй знает, можем холтер повесить, хотите? А про функциональный тест и знать не знаем. И тредмилы ваши не знаем. А какая у вас болезнь? А какой врач отправил? Хотя в Гугле показывает за три тыщи. Ты сколько платил?
Аноним 24/06/19 Пнд 10:39:08 1421484302
Аноним 24/06/19 Пнд 10:50:03 1421490303
>>1421484
Я ебу, полаванса, 8500 показывает
Знакомая вот эту рекомендуют https://www.csmed.ru/. Но трубку не берут. Тебе, кстати, это тестирование много дало?
Аноним 24/06/19 Пнд 10:56:35 1421491304
28-08-2014 14-2[...].gif (14Кб, 1032x393)
1032x393
>>1421471
Например http://prosportlab.com/services

Пороги все совпали с поларом, так что смысла особо не увидел, лучше часы купи, хотя если у тебя часов нет, то смысл в порогах, если ты из видеть на тренировке не будешь?

Я лично считаю, что это ненужная хуйня(тестирование, а не пороги), потому что:
1. Пороги меняются в ходе тренировочного цикла, через 4 недели у тебя уже будет другой АнП и что ты снова пойдешь тестироваться?
2. Самое главное тебе легче и как ни странно точнее будет научиться определять их самому, т.к. как я сказал они меняются и на тебя не действует волнение в лабе, всякие факторы типо дорожки вместо асфальта и т.д, ты бежишь в более натуральных условиях.
3. Есть куда более нужные места куда можно потратить деньги, если так хочется угореть по здоровью, то сделай экг, узи сердца или купи мягкие кроссовки, пользы для здоровья больше.

Моя методика:
1. Разминаешься, надеваешь пульсометр и идешь бежать десятку,
2. Начинаешь поднимать темп до максимума, не масимально возможного, а такого в каком ты по ощущениям можешь пробежать десятку
3. Чуть повышая и понижая темп смотришь на пульс и находишь то значение, когда пульс стабилизируется(бежишь быстрее - пульс начинает лавинообразно нарастать) где-то в районе 160-180 ударов, - это и будет АнП - запоминаешь значение пульса и темп.
Но десятку надо добежать, чтобы все же не наебаться, т.к. кто-то наебет себя и будет долбиться на МПК и пульсе 180+ думая, что это АнП, но на МПК не добежать 10км.
Звучит как-то путанно, но со временем будешь определять за 5 минут по дыханию и пульсометру с точностью 99% и нахуй ненужны будут тестирования.

Полученный таким способом АнП у меня совпадает с тем, что считает полар и на 8-10 сек быстрее чем считаю таблицы Дэниелса.

Аноним 24/06/19 Пнд 10:59:54 1421493305
ironman-trainin[...].jpg (89Кб, 1090x567)
1090x567
>>1421484
Ты получил тест порога 164, лактат 4.4 ммоль/литр и потребление кислорода.
Твои дальнейшие действия от этих сакральных знаний?
Купишь лактатометр и будешь каждый км брать кровь на пробежке?
Аноним 24/06/19 Пнд 11:03:51 1421495306
>>1421490
если честно, не особо много.

текущее значение МПК бесполезно, процент жира и симметрия по мышцам тоже не особо нужна.
в пульсовые зоны (особенно ПАНО) я и до этого почти точно попал.

узнал, что у меня организм преимущественно жрет жиры вплоть до пульса 140, и продолжает их использовать до 160
Аноним 24/06/19 Пнд 11:04:45 1421497307
Аноним 24/06/19 Пнд 11:35:10 1421499308
>>1421491
>Пороги меняются в ходе тренировочного цикла, через 4 недели у тебя уже будет другой АнП и что ты снова пойдешь тестироваться?

Да, селяноёбы говорили что европейцы так и делают. Приходят для калибровки зон раз в пару месяцев, проверяются, уходят тренироваться по ощущениям.
Аноним 24/06/19 Пнд 11:37:30 1421500309
>>1421491
Часы есть. Очень доволен.
Я из подснежников, но подснежник уверенный. За всю жизнь не было ни одного вида спорта, который меня интересовал бы больше месяца. А тут уже три бегаю и собираюсь ещё больше. С утра просыпаюсь и первым делом думаю, как я побегу сегодня. А во время хорошей пробежки аж волосы на руках дыбом встают, кайф неописуемый, ну знаешь это чувство, наверное. То, что ты написал, я вроде уже и так понял. Зоны пульса пересчитал недавно, они у меня чуть больше стандартных, допустим, я комфортно бегу и разговариваю по телефону на пульсе где-то 145-150. Пару километров могу пробежать на 170-180. Весной пульс за 200 вылетал, сейчас выше 193 ни разу за последний месяц не было. Опять же, раньше не мог бежать без остановки и 15 минут, сейчас хоть сколько, 1.54 максимально вроде было. Если держать пульс 140, иногда на шаг приходится переходить, это моя недоработка. Ну натренируюсь, думаю. По тесту - ну водятся у меня деньги, финансовая полоса белая пока что, а с другой стороны я могу что то более полезное купить, те же башмаки под стопу именно свою заказать
Аноним 24/06/19 Пнд 11:38:55 1421501310
>>1421495
Хм, а это может быть полезно. Впрочем, каких ужасов наслушаешься, что от бега не худеют - хуйня это всё. Я худею очень сильно, правда, за едой слежу ещё.
Аноним 24/06/19 Пнд 11:39:44 1421502311
2019-06-24104102.png (758Кб, 539x670)
539x670
>>1421219
охуенная тема для мемасов. Зачет.

бамп ногами бегуна.
Аноним 24/06/19 Пнд 12:03:14 1421508312
>>1421500
>Зоны пульса пересчитал недавно, они у меня чуть больше стандартных

Нет, ты просто нетренированное чмо, которое подгоняет свои манятеории под неприятную реальность.
Аноним 24/06/19 Пнд 12:04:32 1421509313
>>1421502
>ногами нафармленного чма
Аноним 24/06/19 Пнд 12:06:17 1421510314
>>1421508
Пошел нахуй, ослоеб
Аноним 24/06/19 Пнд 12:07:53 1421511315
StrydInternalsP[...].jpg (326Кб, 2048x1536)
2048x1536
Поясните ньюфагу в чем смысл всех этих гелей, спортивных напитков, этот гел под конец, этот в начало, кококо.

Я сам-то залетышь, ни одного настоящего марафона не бежал, но на длительной >25 км, я просто съедаю конфет грамм на 50 углеводов и запиваю водой и все норм. Какой профит от всего этого спортивного питания? Это же вроде обычные угли?
Аноним 24/06/19 Пнд 12:21:11 1421514316
>>1421511
Я это короче камнем гвозди забиваю, вроде норм, какой профит от молотка?
Аноним 24/06/19 Пнд 12:25:03 1421515317
анвифен.jpg (102Кб, 1000x667)
1000x667
>>1421514
Двачую, тупые варвары-пидорашки в 2019 даже жрут мясо трупов животных, вместо того, чтобы купить чистые аминокислоты от проверенного бренда спортивного питания.
Аноним 24/06/19 Пнд 12:33:45 1421518318
>>1421515
>тупые варвары-пидорашки
Да ты заебал, причем тут Украинцы?
Аноним 24/06/19 Пнд 12:56:29 1421525319
i-dunno-face.png (82Кб, 600x436)
600x436
>>1421518
>проверенного бренда спортивного питания
Я тоже не знал, что Алекс Хуесос Пыняльный Inc. производит спортивное питание
Аноним 24/06/19 Пнд 13:36:54 1421530320
>>1421511
Удобство и только. Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца. Все остальное для дрочеров и спортсменов.
Если есть возможность заменить нормальной едой, то конечно лучше банан сточить или конфеток пожрать. Но как ты себе видишь бег на результат, где вместо пакетика с гелем ты начинаешь раскручивать потекший по карманам шоколад?
Состав спортивных напитков обычно комбинируют так, чтобы сразу восполнять то, что можно быстро восполнить. Конечно, можно фреша по дороге ебнуть, но в условиях соревнований это что-то из разряда igpsport вместо часов.
Аноним 24/06/19 Пнд 14:00:59 1421535321
image.jpeg (545Кб, 1024x681)
1024x681
>>1421530

> Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца. Все остальное для дрочеров и спортсменов.

Бца не имеют доказанной эффективности.
Аноним 24/06/19 Пнд 14:29:08 1421538322
07c70df98fcbbc6[...].jpg (27Кб, 419x444)
419x444
>>1421530
>Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца
>реально работающего
>бца
sooooooquuuaaa, айда маркетолухи
Небось ещё и в натуральный тренинг веруешь и с захлёбом смотришь Шредера
Аноним 24/06/19 Пнд 14:33:18 1421540323
>>1421530
> реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца
Чувак, у меня есть мельдоний для тебя.
Аноним 24/06/19 Пнд 14:39:45 1421542324
asparkam-n56-ta[...].jpg (32Кб, 754x525)
754x525
>>1421530
У меня для тебя есть реально работающий и полезный кардиопротектор. Жри по пачке каждое утро
Аноним 24/06/19 Пнд 14:58:45 1421546325
Какие кроссовки можно купить до 2.5к в спортмастере?
Аноним 24/06/19 Пнд 15:01:23 1421548326
>>1421546
Лучше возьми в Декатлоне, мой тебе совет
Аноним 24/06/19 Пнд 15:02:15 1421549327
Тем временем Паша пробежал за прошлую неделю 170.
Аноним 24/06/19 Пнд 15:07:35 1421550328
>>1421540
Но мельдоний работает. Алло?
У меня девушка в балете танцует, так они там все на препаратах разных сидят, в том числе и мельдонии. Я и на себе проверил.
Аноним 24/06/19 Пнд 15:14:00 1421551329
>>1421550
>Но мельдоний работает
Ясн))
Аноним 24/06/19 Пнд 15:19:46 1421555330
>>1421549
Это сразу +100км с его среднего километража? Устал наверно пиздец
Аноним 24/06/19 Пнд 15:20:17 1421556331
>>1421550
Это типичный обосрамс любителей "доказательной медицины": "нет исследований, подтверждающих эффективность" = "не работает".

Логическая ошибка тут очевидна, но для лекарств, тем не менее, вывод обычно правильный, так как они обязаны проходить испытания для установления эффективности и выявления побочек. А вот когда переходим на спорт, тут ой. ЭПО тоже "не работает", например. Только почему-то тупые кенийцы продолжают им заливаться.

Не хочу сказать, что мельдоний работает или нет, ничего об этом не знаю, просто остопиздели эти долбоёбы, которые прочитают полторы статьи и сделают три запроса в гугле - и считают себя охуеть какими умными, бегут обличать противников прививок или спорить с врачами, которые по 10 лет на свой диплом учились.
Аноним 24/06/19 Пнд 15:20:34 1421557332
>>1421548
Там тоже не бери, бери в триал спорте известный бренд, до 3 к там полно адидаса и асикса
Аноним 24/06/19 Пнд 15:26:12 1421561333
Аноним 24/06/19 Пнд 15:30:02 1421563334
>>1421555
Вроде писал про 120, но планы поменял
Аноним 24/06/19 Пнд 15:30:19 1421564335
>>1421556
Да-да, хуйло из инстаграма с проплаченными постами.
У вас BCAA и прот нужны бегунам, аспаркам и рибоксин курсами, протеиновые батончики вместо нормальной еды, коэнзим для "роста митохондрий", мультивитамины 200в1 для иммунитета, Бета-аланин для мамкиного чемпиона, чтобы поменять 50мин на 10ке, коллаген для восстановления связок и сухожилий - ты главное ПЛОТИ вовремя и будут тебе результаты (на фоне грамотных тренировок, нормального питания и сна, естественно)
Хрррртьфу!
Аноним 24/06/19 Пнд 15:36:05 1421568336
Если у человека нет проблем с сердцем и другими внутренними органами
Если он нормально тренируется, грамотно и с периодизацией, а не на убой
Если он нормально питается, а не палычами и насыщенными жирами
Если он нормально спит

То ему нахуй не нужны НИКАКИЕ из добавок, которые так форсятся пидарашьими\западными бегунами в инстаграмах и прочими бегоблогерами на ютьюбе. Вот вообще нахуй ничего из этого не надо.
Для удобства употребления хорош только изотоник, чтобы не мудохоться с электролитами, высчитывая объем потребной минералки, и нужны гели на соревнованиях, чтобы не тащить с собой связку бананов и мешок фиников. ВСЁ
Аноним 24/06/19 Пнд 15:36:57 1421570337
Аноним 24/06/19 Пнд 15:38:21 1421571338
>>1421570
Хз. Ждем, может сам тут расскажет, снизойдет до болота.
Аноним 24/06/19 Пнд 15:38:24 1421572339
Хуясе, киприоты ожили. Сможешь ли ты с ними совладать
Аноним 24/06/19 Пнд 15:40:28 1421576340
>>1421571
>О, явился ... заманивать нашего Пашу в гадость ту ... Не поддавайся, Паша! Всё интересное можно с ребятами в живую обсуждать после/до/и во время тренировок.
Аноним 24/06/19 Пнд 15:40:58 1421577341
>>1421564
Ты с кем споришь вообще? Зачем ты на мой пост ответил, в котором не было ничего из того, на что ты сагрился?
Аноним 24/06/19 Пнд 15:49:05 1421581342
>>1421570

это пари, анон, которое вышло из под контроля. в эту неделю видимо будет около 200, потом вернусь к плану со 120 в неделю
Аноним 24/06/19 Пнд 15:52:49 1421582343
Аноним 24/06/19 Пнд 15:54:51 1421583344
>>1421538
>>смотришь Шредера
конечно, смотрю! Он же натурал, на сырниках раскачался!
Аноним 24/06/19 Пнд 16:06:40 1421585345
>>1421583
О, ко мне как раз тёща приехала и вечером будет сырники печь, збс
Аноним 24/06/19 Пнд 16:26:25 1421592346
>>1421556
А вот у свекольного сока доказанная эффективность, но что-то я нихуя не установил личник в Стокгольме, выпив на завтрак поллитра этого зелья. Зато потом, после финиша, когда уже забыл и пошёл поссать, было весело.
Правда, у сока неизвестна концентрация действующих веществ, она в разы варьируется от бренда к бренду и сильно - у разных бутылок одной марки. Я ещё с порошком попробую.
Аноним 24/06/19 Пнд 16:26:52 1421593347
>>1421582
Бля. беговые кроссовки до 3к. Звучит, как приговор. Можно в каком-нибудь сборбеге купить себе за 4к пегасы 34 или вомеры для жиробасов, нет понесу свои гроши в триал. Пиздец люди себя не уважают.
Аноним 24/06/19 Пнд 16:30:48 1421594348
К слову об эффективности тех или иных препаратов. Большая часть препаратов из аптеки или магазина спортпита не имеют доказанного в лабораторных условиях эффекта, но это не мешает таким препаратам работать. После тяжелой тренировки сунь спортсмену ложку с бца и скажи, что это препарат для восстановления, помогает уже через 30 сек после приема. Так он пойдет еще пресс покачает. А если мельдоний заставить жрать, то это пиздец: можно не спать, тренить по 3 раза в день, если перед каждой по таблетке выпивать. А если перед соревнованиями в мышцу поставить, то личник обеспечен. А вы говорите...
Аноним 24/06/19 Пнд 16:34:36 1421596349
>>1421594
>А если перед соревнованиями в мышцу поставить
В сердечную?
Аноним 24/06/19 Пнд 16:37:02 1421598350
15611418461893.jpg (207Кб, 1536x1842)
1536x1842
>>1421594
>А вот, а если, а допустим, а 4 тренировки в день, а не спать вообще, а бегать по 500км в сутки
Аноним 24/06/19 Пнд 16:38:36 1421600351
>>1421596
>>1421598
Если есть что по существу сказать - так возразите, клоуны ебаные
Аноним 24/06/19 Пнд 16:38:42 1421601352
15558741490140.jpg (9Кб, 200x200)
200x200
>>1421592
>2к19
>не знать, что свекольный сок надо ставить клизмами, чтобы был эффект
Аноним 24/06/19 Пнд 16:40:08 1421602353
Qm8x8XSz-HA.jpg (64Кб, 604x403)
604x403
>>1421600
>Если есть что по существу сказать - так возразите, клоуны ебаные
Аноним 24/06/19 Пнд 16:40:46 1421603354
Аноним 24/06/19 Пнд 16:48:11 1421608355
>>1421594
двачую, это ололо-медики-физиологи-коновалы-алкоголики за таблеточки топят, отрицая гомеопатию, травы, витамины и прочие "народные средства".
Аноним 24/06/19 Пнд 16:51:00 1421610356
>>1421603
Я пробегаю 200км за эту неделю, иначе придется публично отсосать у Роскошного Ивана в Гатчине

Паша
Аноним 24/06/19 Пнд 17:05:28 1421615357

>>1421593
Этого не слушай, иди в триал, это самый распространенный магазин с широким выбором, и большими скидками.
Аноним 24/06/19 Пнд 17:14:19 1421618358
>>1421610
быть такого не может! Тут 90% треда с удовольствием бы проиграло такое пари!
Аноним 24/06/19 Пнд 17:16:29 1421621359
>>1421618
А ты как думаешь, почему я не планирую сильно напрягаться на этой неделе?)))
Аноним 24/06/19 Пнд 17:17:17 1421622360
>>1421615
Продаван триал на ставке не приметен. В триале продают только 3-сортное говно 2-3-летней давности с просевшей пеной
Аноним 24/06/19 Пнд 17:20:31 1421625361
>>1421615
Хмммм...
Adidas galaxy из каучука и натирающим верхом за 3к или adidas pure boost за 4к

Nike downshifter за 3к или Pegasus 34 за 4к

Даже не знаю. Очевидно, что в триале надежнее
Аноним 24/06/19 Пнд 17:26:35 1421628362
>>1421622
в регионах выбора нет, триал да спортмастер. В триале дешевле и более "беговые" модели. по крайней мере в моём регионе
Аноним 24/06/19 Пнд 17:31:41 1421634363
>>1421625
Оооооо, а вот и ценители пали из говно групп vk подъехали
Аноним 24/06/19 Пнд 17:33:14 1421635364
>>1421622
Там есть вся линейка brooks 2019, например. Не говоря про говноасиксы
Аноним 24/06/19 Пнд 17:33:54 1421638365
>>1421593
>Можно в каком-нибудь сборбеге купить себе за 4к пегасы 34 или вомеры

За 4к можно и настоящие кроссовки на скидках купить, а не паль у кисловодских кидал.
Аноним 24/06/19 Пнд 17:34:12 1421639366
>>1421603
пари на максимальный набег в июне.
Аноним 24/06/19 Пнд 17:36:24 1421640367
lgwjjessdh9wrmo[...].png (580Кб, 1200x675)
1200x675
Аноним 24/06/19 Пнд 17:37:05 1421641368
>>1421635
>brooks
>беговые кроссовки
наес траллешь, подснеган
Аноним 24/06/19 Пнд 17:42:30 1421643369
image.jpeg (214Кб, 638x583)
638x583
>>1421641
Любитель NB и альтры? Ты?
Аноним 24/06/19 Пнд 17:42:32 1421644370
>>1421546
Палю годноту быдлу: https://www.lamoda.ru/p/re160ameeaf4/shoes-reebok-krossovki/

Берите пока скидка. Супертоп на TPU еще и овер 20мм - продержится в два раза долше, райд мягкий, ни в каких EVA кроссах такого не почувствуете. Кроссовки года по раннерсворлд.

Базарю лучше нб бекона, кивары и раза в два лучше деревянных пегасов.

Аноним 24/06/19 Пнд 17:44:36 1421646371
>>1421639
А я еще удивился, когда увидел тебя в парке, когда ты ехал на веле и я обогнал тебя бегом на 4:30/км, теперь понял.
Аноним 24/06/19 Пнд 17:52:58 1421650372
нетакойкаквсебе[...].png (170Кб, 512x467)
512x467
Аноним 24/06/19 Пнд 17:53:58 1421653373
>>1421644
Игорь Куртепов, ты? Заебал форсить сраный Рибак
Аноним 24/06/19 Пнд 17:55:34 1421654374
Аноним 24/06/19 Пнд 17:56:18 1421655375
>>1421644
>деревянных пегасов
Говно со слабой стопой не палится. Не деревянные, а упругие. Не понимаю, как можно бегать в мякишном говне, которое не сопротивляется беговому шагу. А потом ко-ко-ко, техника нинужна, я у мамы суб4 марафонец
Аноним 24/06/19 Пнд 17:56:26 1421656376
Безымянный.png (153Кб, 203x427)
203x427
>>1421643
>Любитель NB и альтры? Ты?

Я ЛЮБИТЕЛЬ!
Аноним 24/06/19 Пнд 17:56:41 1421657377
>>1421644
анус себе пали! собака!
Аноним 24/06/19 Пнд 17:59:19 1421658378
>>1421644
через пару месяцев осень-лужи, а далее зима. В твоих сланцах утонешь в первой же луже!
Аноним 24/06/19 Пнд 18:00:06 1421659379
1552591788-reeb[...].jpg (47Кб, 800x396)
800x396
>>1421653
За 4к альтернативы им просто НЕТ.


>>1421655
Пегасы именно деревянные, просто пластиковая параша, еще и на морозе дубеет. Отдача есть у ЗумИкс, если из говнайка и у буста естественно самая охуенная на рынке.
Аноним 24/06/19 Пнд 18:04:04 1421661380
>>1421659
Ох уж эта сеточка сверху, видимо досталась от старых коллекций адика, рвется через 150 км.
Аноним 24/06/19 Пнд 18:04:14 1421662381
>>1421659
>>За 4к
За 5к, быстрофикс!
Аноним 24/06/19 Пнд 18:04:55 1421663382
Кто-нибудь юзал Salomon PREDICT RA?
Хочу купить для ежедневных кроссиков, но как-то очково от трейлового бренда брать асфальтные кроссы.
Аноним 24/06/19 Пнд 18:07:55 1421666383
>>1421661
У меня набег в них уже овер 400 км ничего не порвалось.

>>1421662
Всмысле? По ссылке на ламоду цена 3930.
Может это только для зарегистрированных или моя персональная ссылка, попробуй положить в корзину, может скидка добавится.
Аноним 24/06/19 Пнд 18:11:51 1421669384
Screenshot1.png (9Кб, 303x218)
303x218
>>1421666
в смысле, ты манагер с доступом к админке сайта? Только что была цена 4910!!! Или вообще сайт твой (левый с палью и кидаловом), что ты можешь так быстро менять цены?
Аноним 24/06/19 Пнд 18:33:39 1421675385
IMG2293.jpg (42Кб, 640x480)
640x480
>>1421669
Примените промокод: ЖАРА

мимозасланныйменеджер
Аноним 24/06/19 Пнд 18:48:57 1421680386
>>1421644
размеры только женские остались или это женская модель, хуле ты линкуешь, как будто тут бабы есть.
Аноним 24/06/19 Пнд 19:09:45 1421682387
113865051452677[...].jpg (142Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1421680
Не пизди, все размеры до 45 есть или ты БИГ БОЙ?
Когда кидал были все размеры, пока ты дрочишь хитрый анон уже заказал 3 пары.
Аноним 24/06/19 Пнд 19:20:38 1421687388
Screenshot 2019[...].png (49Кб, 618x696)
618x696
>>1421682
На 9.5 заканчиваются, алё
Аноним 24/06/19 Пнд 19:37:46 1421692389
>>1421659
Господи, зачем ты так явно копируешь риторику Типичного? У тебя своего мнения нет? Ты как хомяк-повторюшка, услышал критику Пегасов, услышал про самую охуенную пену буст и побежал в интернеты воевать?
Аноним 24/06/19 Пнд 19:52:00 1421693390
624982702278750[...].jpg (95Кб, 1080x1350)
1080x1350
Артём Леоненко — 4 года дисквала за «использование/попытку использования запрещённой субстанции/метода». В прошлом году Леоненко был бронзовым призёром ЧР в беге на 5000 м, результат не аннулируется. Срок дисквалификации начинается с 8 февраля 2019 года.

Наталья Хохлова — 2 года за «наличие запрещённой субстанции в пробе — метилгексамин». В прошлом году Хохлова была третьей на ЧРе по кроссу, будет аннулирован. Дисквалификация начинается с 12 ноября 2018 года.


НУРИБЯТ, ну клятые муриканцы в шаровары навалили, мы же ЧИСТЫЕ
Аноним 24/06/19 Пнд 19:52:58 1421694391
>>1421659
Все очень субъективно, и у разных людей разные ощущения от одной и той же пары, надо пробовать. Заказывать в интернете незнакомые кросы без примерки- хуевая затея.
Аноним 24/06/19 Пнд 20:12:25 1421699392
>>1421593
ебать у вас тут холивары по поводу выбора. я вообще просто хочу бег попробовать. я 95/180 жиробас. бегать буду в лесу, наверное там кроссовки уебываются за месяц. на первые кроссы тратить больше 2.5к жалка, ну и ваще я нищук и дороха.. че скажете?
Аноним 24/06/19 Пнд 20:15:48 1421702393
Аноним 24/06/19 Пнд 20:16:21 1421704394
>>1421699
Всё правильно делаешь. Купи ещё по дешману палки для скандинавской ходьбы и ходи в горки - хорошая нагрузка на сердце, качает ноги, при этом не надо тропить по прямой.
Кроссовки можешь взять для трейлранинга в том же Декатлоне, там есть недорогие модели, зато будет агрессивный протектор
Аноним 24/06/19 Пнд 20:17:44 1421705395
Аноним 24/06/19 Пнд 20:19:03 1421707396
Безымянный.png (22Кб, 428x520)
428x520
>>1421687
Ползунок прокрути, ебанат.

>>1421692
Первый раз услышал про какого-то типичного от тебя.
Любой адекват на летсране скажет, что пегасы - говно для быдла, наверное тоже какого-то пидорашку начитались. Любой кто пробовал ТПУ пены(не обязательно буст) никогда не вернется на ЭВУ.

>>1421694
Хуевая затея покупать что-то не в интернете в 2019.
Ну и вообще-то на ламоде ты забираешь товар в пункте выдачи где можешь примерить и вернуть с покерфейсом и всё.
Я всегда заказываю 2-3 размера, а беру естественно один.

Аноним 24/06/19 Пнд 20:25:05 1421710397
>>1421707
>Любой адекват на летсране скажет, что пегасы - говно для быдла

Первый же рандомный тред:
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=8822868
>its a mesh upper. they are lighter then the old pegs. they also fit a bit more snuggly and securely than the old pegs. they are not frees with air. If the old pegs were a 7/10 for me, these are a 8/10 maybe 8.5/10.
>Very comfortable. The heel fits nice and snug. Midfoot and forefoot fit snug but not overbearingly tight.
>The 34 was pretty comfy and versatile, the 35 looks even better. Will try.

Открывай ротешник, пиздунишка. Пссссссс
Аноним 24/06/19 Пнд 20:34:02 1421712398
>>1421710
Так это неадекваты, дебс.
Аноним 24/06/19 Пнд 20:38:47 1421714399
ivan1.jpg (195Кб, 907x732)
907x732
>>1421712
>это другой летсран
Ясн)
Аноним 24/06/19 Пнд 20:41:27 1421715400
>>1421714
В следующий раз не позорься.
Аноним 24/06/19 Пнд 20:52:11 1421716401
>>1420956
Да да, а мышцы растут только при профиците калорий. Сказочник!
Аноним 24/06/19 Пнд 20:58:16 1421718402
Аноним 24/06/19 Пнд 21:15:13 1421720403
>>1421718
>А вот у хохлов...
Главное - оперативно съехать с темы своего обсера и перевести внимание публики на другую проблему. Наес, всё по методичкам
Аноним 24/06/19 Пнд 21:18:45 1421721404
>>1421716
При чем тут мышцы? Вес тела растет при профиците, и падает при дефиците.
Аноним 24/06/19 Пнд 21:32:45 1421729405
КУДА ДЕЛСЯ СНУГРИК? С НИМ ВСЕ ВПОРЯДКЕ?
СКУЧАЮ ПО ЕГО ШИЗОИДНЫМ ТРЕНИРОВКАМ 20 КМ НА 200М СТАДИОНЕ.
Аноним 24/06/19 Пнд 21:35:49 1421731406
>>1421704
да я бегать хотел. палки уже для пенсионеров как по мне.
Аноним 24/06/19 Пнд 21:36:39 1421732407
Аноним 24/06/19 Пнд 21:39:15 1421736408
>>1421731
нихуяшечки! Это способ не убить сразу колени и спину, втянуться, поднять общий уровень ОФП. Куча народа наяривает с палками - худеет. Если процесс пойдёт, почувствуеешь, что готов, то побежишь. С тому же они невесомые. В европе все ходят (в любые прогулки/походы) с палками, считается, что так легче и безопаснее.
Аноним 24/06/19 Пнд 21:43:43 1421737409
>>1421731
Ой, милок, недооцениваешься ты палки и ходьбу в горки. Это нагрузка поболе, чем трусить час в зеленой зоне. Я 175\65 использую ходьбу в горки, когда в отпуск куда-нибудь выбираюсь, потому что это заебись ложится на развивающий бег, охуенное загружает ноги и после компенсации дает нужную легкость. А уж человеку с лишним весом сам бог велел заменять ударную нагрузку на подобную силовую+жиросжигающую работу
Аноним 24/06/19 Пнд 21:45:20 1421738410
>>1421732
>115 км ULTRATRAIL 7 000/ руб
ухбля каждый раз вздрагиваю от этих прайсов на трейлах
Аноним 24/06/19 Пнд 21:48:44 1421741411
>>1421729
Шизики приходят и уходят, и только тройка олдов "марафон за 3" остается бессмертной
Аноним 24/06/19 Пнд 22:32:14 1421752412
im456456456age.jpg (84Кб, 604x604)
604x604
imaтитge.jpg (58Кб, 604x604)
604x604
бамп!
Аноним 24/06/19 Пнд 22:33:52 1421753413
>>1421741
это залётные уходят, а шизики не уходят!
Аноним 24/06/19 Пнд 22:49:19 1421761414
>>1421732
не бегу - буду на разметке работать
Аноним 25/06/19 Втр 00:37:10 1421772415
>>1421693
>Артём Леоненко
>Наталья Хохлова

А они сковородки возвращать собираются? Или все, с концами?
Аноним 25/06/19 Втр 00:57:55 1421776416
Аноним 25/06/19 Втр 01:17:47 1421777417
15406446324100.mp4 (3036Кб, 1280x720, 00:00:38)
1280x720
Интересно как поживает анон, который бегал по подьездным ступенькам.А еще больше интересно пробежал ли другой анон марафон по своему коридору в квартире.
Аноним 25/06/19 Втр 03:06:24 1421782418
21E8118B-74CE-4[...].jpeg (188Кб, 1242x2208)
1242x2208
Salut
В очередной раз закатился в бег для удовольствия, выхожу день через день
Mi band говорит я все 10к бегу в МПК, с пульсом 180
Я что-то делаю не так? Мне пизда?
Или все норм?

На самочувствие не жалуюсь, легкие не выплевываю, после пробежки пиздую плавать.
Аноним 25/06/19 Втр 04:04:59 1421786419
разминка .png (99Кб, 962x731)
962x731
Аноним 25/06/19 Втр 05:42:06 1421797420
original-1.jpg (423Кб, 1280x800)
1280x800
>>1420362
Мама, я в телевизоре!
я "двачую" написал
Аноним 25/06/19 Втр 06:09:28 1421802421
>>1421782
Если ты молодой то 180 может быть и норм, но лучше проверить нагрудным пульсомером что мибэнд не пиздит
Аноним 25/06/19 Втр 09:13:57 1421864422
Аноним 25/06/19 Втр 09:18:52 1421865423
>>1421782
>5:30
>146
Ухбля,человек на луне
Аноним 25/06/19 Втр 09:24:05 1421867424
Аноним 25/06/19 Втр 09:32:20 1421873425
>>1421867
Я просил пруф, а не твои обдристанные трусы.
Аноним 25/06/19 Втр 09:32:54 1421875426
123.png (18Кб, 776x120)
776x120
Артём Терёхин, здесь?
Аноним 25/06/19 Втр 09:38:48 1421877427
>>1421782
Вкратце: мибенд пиздит, завышая в среднем на 10-15 ударов от реального пульса после 140. С каденсом может тож врет, но интересно было бы посмотреть на такое.