ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNsQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком. - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА итт мы бегаем, чтобы похудеть, лечим колени и ахиллы, осваиваем бег в жару, ожидаем осенних стартов, предвкушая личники, а также читаем прессу, смотрим забеги и топим за своих любимых Кипчогов.Ближайшие беговые события: 30.06 Марафон Белые Ночи - Трубка бежит за Бегачhttp://wnmarathon.ruПрошлый тред восстанавливает электролиты тут:https://2ch.hk/fiz/res/1414974.html
Сап, бегач. Есть плоскостопый я 21 лвл. Второй месяц бегаю в парке медленным бегом по 30 минут и с каденсом в 180. Бегаю через день. На ногах бюджетные асиксы. После бега никакого дискомфорта нет, то есть ничего не болит, напротив, чувствуется прилив сил. Итак, в чем собственно вопрос. Насколько негативно эти тренировки скажутся на моем опорно-двигательном аппарате?
>>1420366Крайне негативно. Скорее всего через полгода окажешься прикован к инвалидному креслу. Немедленно прекрати заниматься этой хуитой!
>>1420368>>1420369Бл*ять, я серьёзно, ну не стукайте, ну что же вы за люди? Меня даже в армию не берут из-за этого. Если стою на месте минут 20, то начинает ныть поясница. Вот насколько все печально.
>>1420366Есть обувь как для гипопронаторов, так и для гиперпронаторов. Для последних обуви больше, потому как и отклонение это встречается чаще. У асикса тоже большая часть моделей расчитана на нейтральную/гиперпронацию. Где-то уклон к гипер больше, где-то меньше. Если б тебе при покупке на шару прокнуло взять обувь для гипопронаторов, это было бы признаком bad luck, и на твоём месте в казино я бы не ходил. А так бегай и кайфуй. Ничего, кроме волн с моря эндорфина, тебя не ждёт. И не забывай растягиваться. Да, стопы тоже.
>>1420366да ничего не меняется. у меня тоже плоскостопие. некоторые марки не подходят, не асикс. Пятка начинает болеть.@Бегаешь, укрепляешь.
>>1420275>Кстати, хочу добавить, что мысль про то, что Тефаль не тот, за кого себя выдает, кажется имеет право на жизнь. Слишком быстрый, слишком стабильный, слишком боится диванонаПовадки олда, но пасты про свою никчемность строчит как ньюфаг.
>>1420339 (OP)>фото бухла на забегахТроллинг алкоголем это платиновый троллинг бегача, если кто из ньюфагов не в курсе. Бегачеры не пьют, если кто-то всерьёз утверждает что бегачеры пьют то он тебя троллит, или это маркетолог балтики и отрабатывает спонсорские денежки .
>>1420387Надо расказать им что в рашке нет условий для тренировки, нет нормальных дорожек в парке, нет нормального мягкого грунта.
>>1420388Года 2 назад пришёл в бегач и посетовал, что на пиво потянуло после бега. Сильно так потянуло. Меня заверили что это норма и полтреда пьёт, были даже запойные. Год назад мне сказали что синька - чмо и бегачеры максимум дуют. Теперь вот в треде зож. К слову, сам я уже не выпиваю практически, но ты это, за всех бы не говорил.
>>1420375Если не болит, значит все ок. Все может измениться, когда ты начнешь тренировки, вот тогда придется обувь подбирать.
>>1420387Пиздец, какие же в трейле все лицемерные нафармленные ублюдки, митяев даже жену на тестостерон посадил, уже палится сиплым голосом и угловатым ебалом.Жорнет даже ссытся из УТМБ вылезти на международные старты под красивыми предлогами(ТАМ НЕТ ДУХА НАСТОЯЩЕГО ТРЕЙЛА!), хотя на самом деле не хочет проходить доп-контроль, ну и чмо. Паша
>>1420458Пиздец, какие же в российском шоссейном беге все лицемерные нафармленные ублюдки, киселёв даже ядгарова на эпо посадил, уже палится своим 4 местом на ЧР и татарским ебалом.Чечун даже ссытся из Томска вылезти на международные старты под красивыми предлогами(КО-КО-КО, ЗАГАВАР, НЕ ПУЩАЮТ, ВАДА ХУЯДА), хотя на самом деле не хочет проходить доп-контроль, ну и чмо. Иван
>>1420388Не понимаю, почему ты используешь скриншот моего впечатления от выпитого пива как доказательство, что я его не пью. В действительности несколько раз в неделю употребляю бокал вина или бутылку пива.
>>1420395Что-то скрепами от твоего сообщения потянуло. Анальный секс в активной роли с партнёром любого пола может не понравиться мужчине только в двух случаях: если там совсем жуть вроде волосатой вымазанной говном сраки, и если он в конец ебнутый. С пассивной уже да, на любителя, конечно.
>>1420388перекатывала дежурная подментованная моча, которая далека от идеалов бега, зато топит за пыню, аклозависимая проплатка.
>>1420510В том, что ярые сторонники ЗОЖа в самой его извращенной форме (отказ от любых манявредных веществ) имеют крайне нестабильную ЦНС, которая под нагрузками начинает барахлить.Мой врач после очередной травмы на фоне роста нагрузок так и сказал мне - держи дома алкоголь. Чувствуешь, что начинаешь загоняться, выпей, разгрузи нервы, иначе кукухой можно поехать, накручивая ежедневно во имя спорта и результата.
Так, решил пидорнуть мертые тела с группы, Фаранто тоже, если не откроет профиль и карты.Время до 8 вечера по мск вам пробежать.Паша
>>1420506>несколько раз в неделю употребляю бокал вина или бутылку пиваВсе же в треде речь идет о оральном методе использования бутылок пива.
>>1420512>>ярые сторонники ЗОЖа я за кокс, траву, лсд, чистый амф, риталин, экстази, АС - вещества, которые практически безвредны при умеренном употреблении для потребляющего и для общества. Галюциногены все не вызывают привыкания и не имеют передозировки! Экстази имеет единственное побочное действие "вызывает обезвоживание" - это не шутка! А листья коки жуют тысячелетиями без особого вреда. Но нет, для быдла только табак бухло, которое вызывают зависимость как героин и независимо от дозы ведёт к деградации физической и ментальной. Посмотри/почитай про траву - почему же её не легализуют? - потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властям, их перестанут покупать..п.с. твой врач мудак, как и 99% всех врачей, да и ты сам тоже.
>>1420521зависимость - фиолетовый шип. У героина - как у табака, то есть, производные мака - зло. У амфа - намного меньше фиолетовый шип, меньше, чем у алкоголя.
>>1420520Хромото это опять ты? Зачем ты каждый тред перепечатываешь сюда занимательные истории с рен-тв?
>>1420520Вы только посмотрите, сельский биомусор, дрочащий в 40 лет на маняме, рассуждает про чистоту тела и ментальное здоровье. Для кого себя бережешь, роза мамкина?
>>1420525Зачем мне что-то аргументировать шизику, который мыслит только абсолютными категориями, даже не пытаясь в золотую середину и баланс во имя удовольствия от жизни. Так на твоей могиле и напишем... хотя, кому какое дело до тебя было\есть\будет
>>1420518Я заебался на работе, и сегодня тоже до утра сидеть буду. Вчера 11,76 пробежал, сегодня и завтра вряд ли смогу
>>1420366>>1420381>>1420384>>1420453Спасибо. А если я хочу увеличить длительность пробежек до часа? Или лучше не стоит, а то гроб гроб смерть кладбище пидор?
>>1420527потому что дебил ДЕБИЛ, зачатый по пьяни! В "моей деревне" по синьке каждый месяц кого-то расчленяют, жесточайшие убийства от которых вздрагивает вся округа! По стране по синьке 1млн абортов + 200тысяч отказников в ГОД - будущих люмпенов-бомжей-маргиналов, это 6 миллионов в каждом поколении, это мусор-пьянства-разбои-воровство-убийства и новые пьяные зачатия, зато преданный электорат (накатывающий на кухне), которым легко управлять и пенсии платить не надо из-за ранних смертей. Это бесконечные уроды и дебилы, которыми заполнены интернаты и которых так любят показывать по тв, выпрашивая денежку давить на жалость. Надо быть сильным, как деды, которые ввели сухой закон (что не мешает втихушку пить из чайников на свадьбах или немного натурального вина/пива.. Не надо бухло оправдывать и обелять, оно приносит пользу только правительству, но не обществу и человеку. А постер жидопидорской мочи - спортсмены с бухлом, имхо, - это русофобство, геноцид и жидофашизм) Давай теперь нащупывай "золотую середину"..
>>1420565ну вывод - аборты нужно сделать максимально доступными, еще и приплачивать за них. можно прям водкой.
>>1420520>твой врач мудак, как и 99% всех врачей, да и ты сам тоже. Ты хотел сказать его ВЫДУМАННЫЙ врач мудак. От его поста толстотой веет за километр.
„Рота, подъем!‟. 45 секунд на то, чтобы одеться. После этого вся рота выбегет на улицу. В армии для утренней зарядки есть две формы одежды: летняя и зимняя. Летняя — это сапоги, штаны и майка или голый торс, а зимой на майку еще надет китель.Всё происходит под команду сержанта. Развороты, повороты, остановки и т. д. Рота бежит повзводно, соблюдая небольшой интервал между взводами. Солдаты бегут не хаотично, не в разные стороны, а в строю.Военная хитростьНо главным армейским секретом в забегах на длинные дистанции (хотя это особо и не афишируется среди гражданского населения) и поныне остается «правильное» дыхание. «Всего-навсего?» - удивишься ты. Да-да, именно специальное дыхание помогает воинам частей «специального назначения» без особых усилий проводить свои многокилометровые вылазки.Обращал внимание на то, как маршируют или бегают бравые рейнджеры в фильмах с Чаком Норрисом? Они орут во всю глотку похабные стишки – и это главный секрет армейского бега. Смысл текста тут не важен – важно дыхание во время речитатива. Два вдоха – два выдоха: этот принцип позволяет задействовать легкие на полную мощность, не напрягая диафрагму – отсюда и отсутствие пресловутой «боли в боку», и солдатская выносливость. Попробуй – дыша по-армейски, ты обязательно пробежишь больше, чем раньше.
>>1420565Так-то ты прав на 90%, но не в золотой ли середине весь смысл? Что плохого иногда выпить бутылочку пивка или вина вечером за ужином с женой при просмотре кинца. Те же итальянцы, французы всю жизнь упарываются вином и живут до старости, может иногда хорошего алкоголя все таки хорошо?
>>1420565>постер жидопидорской мочи - спортсмены с бухломСпортсменам походу приплачивают за рекламу бухла.Мазурёнок в своём интервью сказала что не ест жареного т.к. это вредно для печени, но при этом она не прочь выпить "бокальчик вина". Почти не спалилась.
>>1420512>Мой врач после очередной травмы на фоне роста нагрузок так и сказал мне - держи дома алкоголь. Чувствуешь, что начинаешь загоняться, выпей, разгрузи нервы, иначе кукухой можно поехать, накручивая ежедневно во имя спорта и результата. ЧТО ЗНАЧИТ ВРЕДНО ПИТЬ? ЧУШЬ, ВЖУРНАЛЕ «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ» ЗА 67 ГОД ОДИН ДОЦЕНТ ФАМИЛИЮ ЗАБЫЛ, ТАК И ПИШЕТ: НАПИВАЙТЕСЬ, ПОЛЕЗНО. НУ, КОНЬЯК ВООБЩЕ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ, ЧТО ГОВОРИТЬ, ОН И ОТ ПРОСТУДЫ, ОТ РЕВМАТИЗМА, СОСУДЫ РАСШИРЯЕТ, СУЖАЕТ ЛЮБЫЕ, КОНЯК ВСЕГДА ПОЛЕЗЕН, НО ДОРОГОЙ, ПОТОМУ И ДОРОГОЙ, ЧТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ, НУ, А У КОГО СЕРДЦЕ БОЛЬНОЕ, ТОМУ КОНЬЯК И НЕ НАДО. ВОДКУ С ПЕРЦЕМ, НО ТОЛЬКО НАДО ВСЕЭТО ПОМЕШАТЬ ПОРОВНУ, ТУДА ЧУТЬ—ЧУТЬ КРЕПЛЕНОГО, ДВЕ РЮМКИ НЕ БОЛЬШЕ, ЛУЧШЕ ТРИ, НУ МОЖНО И ЧЕТЫРЕ. ВСЕ ЭТОПЕРЕМЕШАТЬ: КАК ДАШЬ, ОЧНУЛСЯ И НЕ НАЙДЁШЬ СЕРДЦЕ, ВОТ ПУСТЬ КТО ХОЧЕТ ИЩЕТ — НЕ НАЙДЁТ.ДА ЭТО В ЖУРНАЛЕ БЫЛО, В «НАУКЕ И БЫТЕ” ИЛИ ЕЩЕ В КАКОМ, НУ НЕ ПОМНЮ. ПРОФЕССОР ОДИН СЕБЯ ВЫЛЕЧИЛ,ДЕТЕЙ ПОДЛЕЧИЛ ВСЕМ ЭТИМ - ПЕРЕЦ, ВОДКА, СУХОЕ, КРЕПЛЁНОЕ, ТАМ И ТАБЛИЦА ЕСТЬ, Я НЕ ПОМНЮ В КАКОМ ЖУРНАЛЕ ЗА - ПРОШЛЫЙ ГОД, ДА ПОДШИВКУ—ТО МОЖНО ВЗЯТЬ, ТОЛЬКО ПИШЕТ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ НЕХОРОШО, НЕЛЬЗЯ, А БЕЗ ПЕРЦА МОЖНО, СОСТАВ ТОТ ЖЕ. В ЖУРНАЛЕ «ВОКРУГ МИРА” ОДИН ПРОФЕССОР ЗНАЧИТ ПИШЕТ: СУСТАВАМ ЗНАЧИТ СМАЗКУ ДАЕТ — 150 “ЗУБРОВКИ”, ДВЕ СОТНИ «МИСТНОГО» 250 “АЛИГОТЕ”, «ТРИ СЕМЕРКИ», 300 “СОЛНЦЕДАРУ” И АЦЕТОН, НО ТОЛЬКО КАПЕЛЬКУ, ЧУТЬ— ЧУТЬ — ТАК ДЛЯ ЗАПАХУ, ЗАБЫВАЕШЬ, ГДЕ СУСТАВЫ. А ВОТ ЖЕЛУЧНО—ГАСТРИТНИКАМ НАДО ОСТОРОЖНЕЕ БЫТЬ, ИМ НЕЛЬЗЯ ЭТОГО НИЧЕГО: НИ «АЛИГОТЕ», НИ МАРОЧНЫХ — ДЛЯ НИХ ГИБЕЛЬНО, А СПАСАЕТ СПИРТ С ХРЕНОМ, НО ПОТОМ ДВА ЧАСА НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ, ТОЛЬКО ПИВОМ ЗАПИВАТЬ И ТЕРПЕТЬ. ПОФЕССОР ОДИН ПИШЕТ, ТОЛЬКО ЭТИМ СЕБЯ И ПОДНЯЛ. А ВОТ АКАДЕМИК ОДИН ПОСЛЕ ИНФАРКТА, МЕСЯЦ ЛЕЖАЛ, ОН ПЛАСТОМ ЛЕЖАЛ, НАЧАЛИ СПИРТОМ ОТПАИВАТЬ, ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ВСТАЛ, БЕГАЕТ, СЛУЧАИ—ТО ОПИСАН БЫЛ, НА КАВКАЗЕ БЫЛО, В ГОРАХ, ОН ЛЕЖАЛ, НУ КАК ЛЕЖАЛ, КАК БЕЗНАДЕЖНЫЙ, ПОСЛЕ ТРЕХ СТАКАНОВ САМ С ГОРЫ СБЕЖАЛ, ВНИЗУ ЕГО РОДНЫЕ ВСЕ ЖДАЛИ, ВНУКИ ТАМ, НУ ЖЕНА, НУ ВСЁ—ВСЁ—ВСЁ.ШУТКА ЛИ ПОКОЙНИКОМ БЫЛ, НУ ХОРОШО КТО—ТО ДОГАДАЛСЯ САМОГОНУ ВЛИТЬ, БЕГАЕТ АКАДЕМИК-ТО, СЕЙЧАС ВОН КАНДИДАТСКУЮ ЗАЩИЩАЕТ ЭТО ЖЕ ЗНАТЬ ВСЕ НАДО, НАДО ЗНАТЬ ЧТО ПРОТИВ ЧЕГО, НУ К ПРИМЕРУБРАГА, А ОНА ВЕДЬ ХОРОШО ПОЧКИ ПРОЧИЩАЕТ, СИВУХА ДАЁТ ПЕЧЕНИПРОСТРЕЛ НАВСЕГДА НАСКВОЗЬ, А НА МОЗГ, ПОЖАЛУЙСТА, ХОРОШО ДЕЙСТВУЕТ ДРЕВЕСНЫЙ ЛАК, НО СПИРТОВОЙ, ПРАВДА НАДО ПОДОГРЕВАТЬ, ВЕДЬ КОГДА ВСЕ ВРЕМЯ О ЗДОРОВЬИ—ТО ДУМАЕШЬ, ВЕДЬ ЗНАЕШЬ, ЧТО ПРОТИВ ЧЕГО
>>1420515Парня погубило не бухло, а баба. Классика. Так что сплетайтесь, бегачеры, в объятьях братских, здоровее и результативнее будете.
>>1420578психологическая хуйня же, заставляет быть одним целым, делая тебя частичкой стада, которой удобно управлять
>>1420576>Что плохого иногда выпить бутылочку>французы всю жизнь упарываютсяЭти мантры алкозомбарей. Каково это осознавать, что тобой, твоим поведением и речью управляет жидкость в бутылке?
>>1420565Самое главное в пропаганде алкоголя это отрицать что она активно ведётся. На федеральных каналах, скрыто встраивается в фильмы, сериалы и даже мультики. Теперь вот и в интернеты внедряется.А скоро подъедут нейросети. Их дообучат на твоих постах против алкоголя и они будут аргументированно и доходчиво объяснять твоим детям что пить полезно. Они убедят твоих детей что не пить нельзя, кто не пьёт тот лох и "может кукухой поехать". Глядя, как Джон играет с роботом, я вдруг поняла... ...Что Терминатор никогда не устанет, никогда не бросит его. Никогда не сделает ему больно. Никогда не накричит на него, не напьётся и не ударит. Не скажет, что слишком занят чтобы проводить с ним время. Он всегда будет рядом и умрёт, защищая его. Из всех мужчин, которые окружали меня в этой жизни... ...Только робот годился в отцы. В безумном мире это был самый разумный выбор.
>>1420582внатуре шизик, нахуй ты солью пищу посыпаешь, солеблядок? Может потому что хочешь, можешь и тебе так вкусно? А мне вкусно выпить бутылку вина с мясом, я хочу его пью, хочу не пью, у меня нет зависимостей, а у тебя от соли есть, без нее тебе еда кажется пресной и не аппетитной.
>>1420576да ничего плохого. Но русский человек никогда не ограничивался бокалом, у нас же принято синячить до поросячего визга, бегать за добавкой, полировать пивом - в этом "крепость" мужика, а если не пьёшь, то вообще не мужик. При этом надо не просто много выпить, но при этом (парадокс!) себя ещё прилично вести! Не нравится агрессивное "навязывание", в том числе пива по ТВ (чего раньше - одно время- не было. Видимо, вротенберги прибрали власть к рукам..). А смешивание спорта с бухлом - это вообще кощунство. Почему бы в церкви/мечети не прибухнуть перед молитвой? На автостанции перед дорогой? Перед кино/театром/футболом? Сразу после работы, пока идёшь забирать ребёнка из садика? По пути на выборы, на огороде, на пляже, в бане, в банке, в очереди, просто с утра в выходной? Поле для рекламы большое. Пусть отъебутся от спортсменов!
>>1420598Ты видишь следствие, а не причину. Статью дочитай. Жена ему дома походу психотронный гулаг устраивала, вот парень и забухал. А вот жил бы в японии, спал с дакимакурой и обнимался с Каваучи. И горя бы не знал.
>>1420600>русский человек никогда не ограничивался бокалом, у нас же принято синячить до поросячего визга, бегать за добавкой, полировать пивомСтандартный перевод ответственности с алкоголя (как наркотической субстанции) на потребителя. Алкоголь наркотик, он снимает тормоза, вызывает желание выпить, догнаться, полирнуть, перенести "пятничный бокал вина" на четверг и т.д. и т.п. Это у всех так.Он на всех действует одинаково, это физиология наркотика, вызывать зависимость, депрессивно действовать на цнс чтобы поциент гарантировано захотел "расслабиться" еще раз, да побыстрее.
По лицу видно, что стервозная баба, пилила его наверно, требовала зарабатывать миллионы на ребенка и увозить их в Маями из нищей Кении. С такой любой завоет.
>>1420579Вот вы не верите, что в мире все связано дружка с дружкой, а я вам это научно докажу. Я недавно прочитал в журнале про такой любопытный факт: где-то там – то ли в Африке, то ли в Америке – были джунгли. Пышные, между прочим, джунгли, наполненные растительностью и всякой жизнью. И вот в этих джунглях проживала одна мушка. Маленькая такая мушка, жужжащая и совсем вроде бы бесполезная. Кроме того, она всех кусала – людей и зверей. У людей от этого волдыри вскакивали, и это их нервировало. И решили люди эту мушку извести. Посыпали они джунгли ДДТ – и вся мушка погибла. Не стало мушки!И что ж, вы думаете, произошло? Страшная вещь!Скоро в джунглях исчезли маленькие птички, которые, оказывается, питались этой самой мушкой. Потом исчезли большие птички, которые питались маленькой птичкой. Исчезли птички, зато появились всякие жучки-таракашки, которые этих птичек боялись. Появилось, значит, много жучков, и эти вредные жучки стали жрать траву и вообще всякую зелень.Сожрали они зелень, и тогда исчезли косули и антилопы, которые без зелени жить не могут. Ну а потом и хищники пропали – всякие львы, ягуары… Им без антилоп тоже голодная смерть!Короче, через некоторое время захирели джунгли, задул в них суховей и вообще на этом месте образовалась пустыня!И все, значит, это из-за одной малюсенькой мушки!Я к тому это рассказываю, что и во всем другом такая цепочка имеется…Вот вы скажите: отчего в мире прогресс происходит? Оттого, что заводы и фабрики растут и новую продукцию производят. Отчего они новое производят? Оттого, что их наука движет! Отчего наука движется? Оттого, что ей ученый идею дает!! Отчего ученый идею дает? Оттого, что он за столом сидит, думает, ночь не спит!Отчего ж он, голубчик, не спит?Оттого, что я у него под окном пою!Отчего я пою? Оттого, что пью и буду пить!Теперь я спрашиваю, учитывая эту всеобщую взаимосвязь: имею я право хоть один день не выпить?!!Нет, дорогие мои, не имею!История мне этого не простит!
>>1420604и взамен - только головная боль, депрессия, сожаление, хреновое самочувствие. Кайфа-то и нет, 20-30 минут эйфории и всё. А зависимость есть.. Поэтому даже как наркотик - это хреновый наркотик, не несёт удовольствие, не расслабляет, не снимает напряжение и депрессию, не веселит, не "отращивает крылья" даже временно.
>>1420586Самое неприятное в этом шизике, что по сути прав: бухать действительно вредно, а в кино действительно без всякой необходимости встраивается постоянное и неумеренное потребление алкоголя. Попробуйте обратить внимание, в каждом втором, если не чаще, сериале персонажи как только входят в дом, наливают себе виски из початой бутылки, чуть что случилось - "ой мне надо выпить", и это как будто естественно, хотя в жизни так поступают только настоящие алкоголики, которым уже лечиться пора. Выдающиеся примеры, какие смотрел в этом году - "Человек в высоком замке", главной героине типа едва за 20, "мне надо выпить", "Рэй Донован", там вообще главный герой постоянно должен быть невменяемо пьян, он не ест в кадре за все сезоны ни разу, а бухает постоянно.
>>1420609Не закончил мысль. Но из-за того, что это вредно и что существует алкголизм, отказывать себе полностью в таком удовольствии - ну шиза же.
>>1420576>Те же итальянцы, французы всю жизнь упарываются вином и живут до старостиМмм, самый большой процент рака печени в европе.
>>1420607Кстати нормальный пример логических цепочек алкозомби. В ход идет что угодно для оправдания зависимости. Например "зависимости нет, но трезвым быть скучно, пью чтобы добавить ярких красок в жизнь". Или даже "когда я долго трезвый, впадаю в депрессию и начинаются мысли о самоубийстве. ну так лучше уж накатить, чем риск роскомнадзорнуться". Вон выше тоже похожие кульбиты про "вкусно" и "глупо отказываться", но это еще такое, легкая форма.
>>1420609>Попробуйте обратить внимание, в каждом втором, если не чаще, сериале персонажи как только входят в дом, наливают себе виски из початой бутылки, чуть что случилось - "ой мне надо выпить", и это как будто естественно, хотя в жизни так поступают только настоящие алкоголики, которым уже лечиться пора. Выдающиеся примеры, какие смотрел в этом году - "Человек в высоком замке", главной героине типа едва за 20, "мне надо выпить", "Рэй Донован", там вообще главный герой постоянно должен быть невменяемо пьян, он не ест в кадре за все сезоны ни разу, а бухает постоянно.В Chernobyl сигарета мелькает в каждом втором кадре, кек. Они там пернуть не могут не закурив.
>>1420619Ну звиняй, а в 80е кто не курил? А в 50е? А в 30е? К табаку иное отношение было, от табака кукуха не сползала. Поэтому даже на курящих детей сквозь пальцы смотрели. А вот с бухлом весь 20ый века бороться пытались.
>>1420537Конкретные 10% в неделю можешь не считать, это справедливо скорее для объемов больше 60км в неделю. Можешь каждую неделю добавлять по 7-10 минут, будет нормально. И учти, что увеличение постепенно - оч субъективное: когда-то ты устал, и лучше наоборот не гнать, а где-то ты пирогов наелся у бабки сраки накануне, так можно и минут 15 накинуть сверху смело добавлять. И да, всем начинающим: 1. Смотришь на ютубах за правильную технику, чекаешь самые серьезные ошибки, тем самым превентируешь травмы.2. Делаешь разминку и растяжку3. Занимаешься ОФПУдачи.
Аноны, заметил одну вещь: шарага айлавраннинг и Швецов форсили так называемый "естественный бег". Я почему-то раньше думал, что это какая-то особая техника. Пересмотрел видос, что оказалось:- каденс около 180- разведение бедер в зависимости от выбранной скорости, но на равноудаленное расстояние от вертикальной линии центра тяжести- прямая спина => постановка стопы под центр тяжести на среднюю часть- расслабленные плечи- руки задают темп Это же блять обычная техника бега, разве нет? И под эгидой этого всего айлавраннинг впаривает ньютоны лол. ОТ ЭТО МНОГОХОДОВОЧКА. Даже сам Швецов бежит в ньютонах и в майке с их лого.
>>1420616Очевидно, что шизик тот, кто берёт верные посылки и устраивает на их основании невменяемую истерику, укрепляя тем самым образ "трезвенник = поехавший". На самом деле многим людям просто не нравится алкоголь, а кто-то может быть в силу разных причин предрасположен психологической зависимости, которая легко перерастает в физическую, и ему бы лучше поосторожнее, но нет - из-за таких шизиков нельзя просто не пить, будешь белой вороной, несущей ссаное знамя ЗОЖ.
>>1420627>1. Смотришь на ютубах за правильную технику, чекаешь самые серьезные ошибки, тем самым превентируешь травмы.Ненужон! Насмотрится на таких же недоблогеров спортсменов с жжением в сердце и нулевой манятехникой, и будет принимать их за абсолют.>2. Делаешь разминку и растяжку>3. Занимаешься ОФПСто раз обосцивали те же Мазуренок и Кисель. Да и спроси у топов в нашей группе Стравы, часто ли они этим занимаются?
>>1420630Ещё один прозрел. Что Пири, что Швецов - продавцы воздуха ртом. Кто хоть немного занимался ла, понимает, что весь этот естественный бег это просто обычная правильная техника, которую ставят в любом сдюшоре в первые 3-6 месяцев занятий ребёнка
Какой же хромото дегенерат, пиздец просто. Во истину, упорытые зожники - это ебнутые животные, что то на уровне веганов или православных.
>>1420634Еще раз поясняю пидорам типа тебя: >Ненужон! Насмотрится на таких же недоблогеров спортсменов с жжением в сердце и нулевой манятехникой, и будет принимать их за абсолют.Тебе ничто не мешает смотреть людей из прикрепленного списка каналов ютуба, там все нормально пацаны поясняют. Для тебя-тупого расшифрую: все бегают по-разному, но есть очевидные ошибки, которые нужно фиксить. >Сто раз обосцивали те же Мазуренок и Кисель. Да и спроси у топов в нашей группе Стравы, часто ли они этим занимаются? Мазуренок и Киселев - это российская ЭЛИТА блять. Схуяли профикам разминаться и растягиваться? Хотя помню я ролик Киселева из Кении, где ему делали массажи (будем считать, вместо растяжки), а вечером он делал силовую (ОФП) каждый день. Ну и хуле? Не нужно?В нашем же случае речь идет о новичке, у которого связки пополам разорвутся, если он 1/10 тренировку этих двух пробежит. Поэтому ебальник схлопываем и возвращаемся под шконарь.
>>1420637Я помню еще когда ходил в самом начале в AR, у тренера спросил за естественный бег, он просто угорел, но ничего не ответил. Только вот дошло.
>>1420638я как Даня, Мэд, Ленин - достаточно просто не промолчать, высказать свою точку зрения, подать пример - бросить камень в пучину бытия.. И начинают расходиться круги: кто-то бросает курить/пить, кто-то пытается вкатываться в бег/турник/аниме или как-то по-другому хотя бы пытаться менять свою жизнь, надеюсь, к лучшему..
>>1420520>Посмотри/почитай про траву - почему же её не легализуют? - потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властям, их перестанут покупать..>их перестанут покупать..Не легализуют из-за скреп. Легальная трава не особо конкурент водке/сижкам. Можно же дуть, бухать и курить сиги. >потому что заводы балтики и водки и сигарет принадлежат властямПо такой логике, не что не мешает власти ввести монополю. В том же Таиланде, траву в мед целях разрешили в этом году, а выращивать разрешили табачным кампаниям.
>>1420644>пытаться менять свою жизнь, надеюсь, к лучшему.Поддержу, наверняка есть куча людей которые посмотрев на 40 летнего аниме дрочера смотивируются изменить свою жизнь к лучшему
>>1420650Ну это стереотипичные травокуры эстеты какие-то, они конечно есть, но их не так и много. Большинство потребителей же дует и бухает.
>>1420650Я эти кулстори с института слышал, вот только в жизни, кого знал из этих конченых, и синячили, и дули, и чего только ещё не делали.
>>1420660А мне страшно бегать, прихожу в ужас, когда чей-нибудь взгляд задерживается на мне дольше 3 секунд.
>>1420647>Легальная трава не особо конкурент водке/сижкамЭто миф который форсят алкокомпании.В штатах в которых легализовали траву прибыль от бухла просела на 20%, кек.
>>1420651Мы не сделали скандала - нам вождя недоставало.Настоящих буйных мало - вот и нету вожаков.Но на происки и бредни сети есть у нас и бредни,И не испортят нам обедни злые происки врагов!
>>1420655а начиналось всё с пива! Конечно, просто запретительные меры не помогут, работает только замещение и вытеснение меньшим злом, и трава тут тоже не лучший выход, а бег не всем подходит..
Пиздос, похудел на 18 кг и так тяжело стало контролировать вес физ. упражнениями.Вот раньше когда жирный был - протрусил десяточку - 1000ккал, каеф. Теперь, чтобы 1000 ккал сжечь надо минимум 15 км в приличном темпе въебать.Представляю как дрищам 60 кг, им наверное надо целый марафон навернуть. Теперь приходится больше думать на кухне, цена калории стала выше, уже просто так не ебнешь мороженного, зная что вечером на тренировке с лихвой его потратишь.ЖИРАНЫ, ЦЕНИТЕ ТО ЧТО У ВАС ЕСТЬ!
Я сам не пью уже 15 лет, но антиалкогольный ебень бесит даже меня, ты как феминистка/веган/хоругвеносец, больше людей отпугиваешь от ЗОЖа чем привлекаешь, потому что никто не хочет быть таким ебнутым искателем заговоров.
>>1420675чтобы закрыть окно Овертона, надо от нормы-терпимости двигаться в сторону неприятия. Если будешь толерантным терпилой, то тебе привьют любые ценности и нормы поведения. Хватит быть пассивом, будь активом! Рассказывай, что меньше стала болеть голова, улучшилось здоровье, появились лишние деньги, цели, желание жить и чего-то добиваться, оздоровился круг знакомств и т.п. - формируй моду и модели поведения в своём окружении!
Стоит ли начать бегать не имея спец. обуви? есть только не спортивные кеды с рынка за 1к которые купил 3 года назад
>>1420663Я вчера охуел в Лужниках бежать прям под солнцем. А завтра ещё жарче, но зато потом вроде на убыль
>>1420664>В штатах в которых легализовали траву прибыль от бухла просела на 20%, кек.Инфа сколько процентов?http://fortune.com/2019/01/10/marijuana-legalization-sales-alcohol/
>>1420675>Я сам не пью уже 15 лет, но антиалкогольный ебень бесит даже меня, ты как феминистка/веган/хоругвеносец, больше людей отпугиваешь от ЗОЖа чем привлекаешь, потому что никто не хочет быть таким ебнутым искателем заговоров.>>1420631>шизик тот, кто берёт верные посылки и устраивает на их основании невменяемую истерику, укрепляя тем самым образ "трезвенник = поехавший".Будь я на месте рекламщиков синьки я бы всячески поддерживал изображение трезвенников воинствующими дегенератами с которыми не хочется иметь ничего общего, засылал бы к форумчанам троллей чтобы дискредитировали идею воздержания от алкоголя, гротескно искажали её и всячески высмеивали. Чтоб внушали что если человек совсем не пьёт, то он либо дефектный алкоголик который боится сорваться в запой, либо сектант и психически больной.
>>1420673Все хуйня, за последний месяц похудел на пять килограмм, а в сумме на 13. Стало намного лучше. А жрать отвык. Раньше ведро крыльев съедал, баскет Л, 30 штук. Вчера шесть и уже почувствовал, что норм похавал. Короче, пищевые привычки меняй и похуй на еду будет
>>1420680Тут все бегают в кроссовках из смешных цен за тысячу рублей пучок. И только два шизика активно рекламируют ботинки за овердохуя миллионов
>>1420686>>1420685>>1420683>>1420682>>1420678>>1420675>>1420668>>1420667>>1420666>>1420664>>1420662>>1420655>>1420652>>1420651>>1420650>>1420649>>1420648>>1420647>>1420644>>1420631Сьебали в /b/ или в /po/ или в /alco/ быдло
Здравствуйте господа. Проходил мимо, решил спросить. На что поменять страву? Несколько расстраивало то, что нет голосовых уведомлений по пульсу, теперь громкость уведомлений упала ниже плинтуса - причем посмотрел по интернетам - у разных людей где-то с октября 18 года жалобы, поддержка дает вопрошающей общественности пососать дыню. Вяло подумываю, что пора слезать с этой иглы, и зашел узнать мнение местного анона. Какие мысли?
Добрый вечер, физач. Бегаю уже около полугода, хотелось бы узнать мнение о моей технике и насколько все плохо. Единственное, что сам вижу, это приземление на пятку(хотя сам всегда думал, что ступаю на центр, и узнал только сегодня после съёмки), по-этому прошу вашего совета, а то по видео учиться тяжело, когда со стороны никто не скажет, что да как.
>>1420758У меня нет денег чтобы обмазываться беговыми часами, но хочу знать темп, чтоб его корректировать. Телефон из заднего кармана доставать лишний раз не хочу - уроню, не удобно.
>>1420757Что это, какой темп? Если не быстрый, то слишком высоко задираешь пятку когда нога уходит назад. И что это за прыжки? У тебя слишком сильные вертикальные колебания, не должно такого быть, что ты прыгаешь вверх. Вперед толкайся, а не вверх.
>>1420769>У меня нет денег чтобы обмазываться беговыми часами, но хочу знать темпЛюбой фитнес браслет за пару рублей.
>>1420795Хуйня, сегодня бежал , на остановке с хозяйкой лежала овчарка среднего возраста, так она рядом со мной побежала, ее хватило на 250 метров
>>1420520Охуеть, ну ты и сравнил, если я буду загоняться, то от гашла ещё больше загонюсь. А бокал вискаря норм.
Господа русские кенийцы, дайте совет начинающему.Бегаю не первый день, нормально чувствую себя на дистанции до 30км. После такой дистанции на следующий день еле разгибаюсь, от жуткой боли в пояснице...по мрт(воспаление подвздошного крестца) ничего страшного типа нужно укреплять спину, укреплял год, хожу в зал и всё такое, но работа сидячая и иногда эта залупа повторяется.Вопрос: я бегаю в бомжовых кросах за 500 рублей, насколько обувь влияет на бег с точки зрения дополнительной аммортизации и сохранения поясницы в норме.Я чувствую что взаимосвязь именно в этом бег - спина
>>1420819Пока собака решает, броситься за тобой или нет, ты уже наберешь дистанцию, которую она спринтом не покроет, особенно если чуть прибавишь. Это не гарантированный вариант, конечно, особенно если пёс внезапно выбегает навстречу, но на 95% случаев. А остальные - эпичные истории. Никогда не забуду, как в марте окружили с 3 сторон в поле и я на животе ручей по тонкому льду переползал, на который они выйти зассали, например.
>>1420859>ничего страшного типа нужно укреплять спину, укреплял год, хожу в зал и всё такое, но работа сидячая и иногда эта залупа повторяетсяПопробуй укреплять по-другому. Укрепляй малый глютеус, закачивай зпб, делай планку арямнова.
>>1420869>собака решает, броситься за тобой или нетЭто не так происходит. Ты бежишь, на солнце лежит стая с дружелюбно высунутыми языками, отдыхают. По всем признакам наши братушки собаки-бегуны, не должны обидеть. ВНЕЗАПНО, без лая собаки подрываются и срабатывают как организованная охотничья ячейка, а ты дичь которую загоняют.
>>1420882>стаяНу это по хардкору уже - бегать, где стаи одичавших собак, причем не таких, которые боятся тебя сильнее, чем ты их. Тогда-то и приходится через ручьи драпать и всё такое. Обычно же 1-2 собаки которые живут, скажем, возле кладбища, где им сердобольные старушки какие-нибудь кости приносят, и они не погонятся за тобой дальше того, что считают своей территорией, поэтому достаточно просто видеть, где псина, и планировать своё движение так, чтобы покинуть "ее территорию" вскоре после того, как она тебя заметит. Если не успеешь, то хз что будет, выглядят они подчас жутко злющими, при мне велосипедиста за ногу в прыжке укусила один раз.
>>1420882Если вижу, что стая на пути, навострила ушки, т.к. считает что это ее территория, то я не побегу в окружение, а предупредительно кину в толпу корсара 10 и наблюдая как они бегут роняя кал с покерфейсом пробугу дальше как белый господин. После 2-3 раз они либо будут сами разбегаться видя господина, либо сменят место. Если денег на патроны не жалко, могу пару патронов потратить на самых дерзких и больших блохозавров.>>1420886Пиздец ты червь, не стыдно так себя не уважать. Подстраивать свою жизнь под места обитания блоховозов? Ты не позорь свою ступень эволюции. Хоть изониазидом почистит парк, если собаки совсем охуели и на барина кидаются, а то скоро весь город будет "их территорией" и ты из дома выходить не будешь. мимо выживший в парках где тонны неотловленных блоховозов
>>1420886Не, обычно не так. Обычно это домашняя тварина, которая без поводка что-то вынюхивает в траве и ей абсолютно пiхуй на всех, кроме тебя, потому что ты бежишь. И она просто рванёт и цапнет за ляжку. Тут ничего не поможет, кроме как переходить на шаг при видел любой такой псины, или надеяться, что она нормально воспитана, или хотя бы просто облает. Ну и естественно выяснение отношений с хозяином никакого значения не имеет, когда тебя уже куснули.
>>1420890Идальго, а не проще ли балон с собой носить, при чём безотносительно бегаешь ты или прыгаешь? Да и не только от собак. В моих беговых найковских шортах сзади есть маленький, продолговатый кармашек на молнии. И туда идеально влезает фекал2, который я вообще не чувствую.
надеюсь тебя собьет машиной кусок ебаного говна.или тебя поймают с твоими таблами и патронами и затолкают тебе их в анус.жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги пополам прям в этом парке.
>>1420893>>Ну и естественно выяснение отношений с хозяином никакого значения не имеет, когда тебя уже куснулия бы требовал возмещения ущерба! Как минимум готов хозяйку укусить за жопу!
>>1420894Удваиваю! Фекал2 просто идеален для проведения перцовой терапии как бездомным, так и хозяйским блоховозам, да и хозяина можно окучить, если сильно бойкий.
>>1420890Бойцы диванной армии снова вышли на связь, спешите видеть.Пока нормальные люди бегают и не боятся, он фантазирует о том, как отравит собак или застрелит из ружья, и уж тогда-то выйдет на свою первую пробежку, 10 км за 70 минут.
>>1420902двачую! Здоровый пот нестираной неделю ветровки заставляет собак скулить и поджимать хвост при моём приближении метров за двести. Единственное что ору, если собака начинает кидаться под ноги: "НАСТУПЛЮ!!!" Тут уж хозяин опережая собаку бросается спасать свою пусечку.
>>1420896>жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги пополам прям в этом паркеБицевский парк каждый день, кроме воскресенья с 5-6 утра до 6:30-7:30 в оранжевых вапорфлаях или голубых флотрайдах. >>1420894Во-первых, баллон не имеет воспитательного эффекта, т.е. он сработает, но в след раз к тебе опять побегут. Во-вторых, ты вторично реагируешь на агрессию, т.е. на тебя уже бросились собаки, ты начинаешь отбиваться от нападения, а если это стая, то может и не помочь, тем более маленького фекала, ну и в-третьих по 500р тратить каждую пробежку на баллон нахуй надо. Баллон у меня есть(кортик) но это для людей.
>>1420905шпурик по <4 мин по ровной - это я. На такой скорости уже не разбираешь, куда ногу ставишь - не успеешь, даже если захочешь.
>>1420906Ты ебало своё ссыкливое покажи, а не по шмоту тебя стоять там ловить. Хоть ментам тебя сдам к хуям собачим, а перед этим пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал неделю потом днина конченая.
>>1420798Да, я на прошлых выходных стартовал на два кластера ниже, чем стая собак. Все равно обошел их на финише, больше 2 км им не выдержать. И нахуя эти твари так лают громко?
>>1420922Боишься, что он сожрёт тебя?Как же Анечка-няша-топовая милфа подъебывает конченного лиственника с кризисом среднего возраста, любо дорого наблюдать
>>1420926Анька френдзонит, друг Юра поёбывает музу, Бурятка на восстановительных потешается, Мамич гиперопекает подальше от двоща, Олег собирает кэш за бесполезные шаблонные тренировки без прогресса - как же хорошо Семеня устроился в дружном коллективе единомышленников подальше от болота ебаного
Аноны, я нипонял, рантестик показывает пульс с нагрудного датчика только в премиуме?И чем рантестик про отличается от премиума? Купить про и купить датчик - приемлемо, но подписку нахуй.
>>1420927> дружный коллектив единомышленников Мне кажется Сема из неполной семьи, кого-то не было, скорее всего мамы или папы. Если просто один рос, то вырос бы в эгоцентричного уебка, а так он добряк, мне кажется.
>>1420928А чем тебя не устраивает Страва? Или ты у нас ещё один нитакой как все и бегаешь в НьюБалансе и прочих Скечерсах НА МЫСОК БЛЯТЬ ПО ПИРИ НАХУЙ
>>1420938Семеня - типичный обитатель жиротреда, пошёл худеть бегом - бегать начал, а пищевые привычки менять не хочет, потому и вес ушёл всего-то нихуя. Была какая-то трена Втордыха, на которой они хуярили торты (в честь 23 февраля что ли - защитник блять отечества), а потом была ещё одна трена, после которой они пошли в Метрополь опять хуярить торты, ну и Сёма там за обе щеки закладывал
>>1420949А зачем бегать на дефиците калорий? Просто не жри говно типа насыщенных жиров и быстрых сахаров, спи нормально и питайся до и после тренировок как надо, а не как попало - и постепенно баланс в организме выровнится (постепенно блять это за год, а не суп двощ бегаю 2 месяца, почему вес не уходит, жру на один бигмак меньше)
>>1420909>не по шмоту тебя стоять там ловить>пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал неделю потом днина конченая55°37'47.9"N 37°33'09.9"EБуду завтра делать ОФП с 7 до 8 утра, больше там не будет ни одного человека.
>>1420896Это что блядь за ебаное говно закукарекало? Собак бегачеры здесь презирают, я бы лично нахуй отстреливал каждую мерзкую псину, посмевшую лаять в мою сторону.
>>1420964Если бы огнестрел был разрешен как в америке, маня. С дробовиком бы бегал, чтобы наверняка ебаных блохастых тварей ебашить.
Хотите почувствовать себя крутым?https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator
>>1420966>You're faster than 97.67% of all runnersПиздец, какая же я элита, ебать-колотить>You're faster than 95.87% of male runners>You're faster than 97.13% of all runners aged 30-39Во всех номинациях нахуй
>>1420974средняя не считается. Беги так, чтобы потом жопа несколько дней болела, а на финише упал и умер, предваридельно выплюнув легкие. Надо же указывать лучший результат!
>>1420969Нахуй ты сам себе подсасываешь, еблан семенящий? Пиздец ты клоун-дегенерат. Решил, что придумал что-то умное и веселое, дебила кусок? Нет, это не так, чмо.
>>1420962>тебя поймают с твоими таблами и патронами>жаль мне на глаза не попадаются такие как ты уебки, я бы переломал тебе ноги>пиздану по ногам лоу, что-бы ты хромал>Сам приезжай, делать мне ещё нечего бегать за тобойНу ты и еблан.
>>1420992Без допуска все эти потуги бесполезны. Думаю, в ВАДА сидят умные люди и договорятся с РУСАДА не пускать чмо на мир, дабы потом не вскрывать его допинг и не окунать ВФЛА опять в миску с дерьмом.Ну а Володя грамотно отыграет партию "клятые муриканцы, не пущают" и продолжит под фармой бить национальные рекорды
Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?По делу: снова пришел к тому, что если люди говорят все в один голос "бегай с низким пульсом", то и надо прислушаться. Приходилось переходить на шаг, но это не жопу рвать, чтоб в шесть минут десятку выбежать. Пульс у меня рассчитанный, а не 220-возраст. Аэробная зона 135-155. Вот и старался сегодня так бежать. Нет усталости, с шага пульс буквально моментально на 120 падает, не потел практически. Продолжаю именно так?
>>1420998>Тут можно нормально общаться по делуиногда>одни истеричные школьники говном кидаются?тут в основном успешные олды, которым поебать на проблемы нюфажных подснежников; никто в здравом уме не станет тратить своё время, объясняя ОПЯТЬ основы, написанные в шапке в разделе "книги">с низким пульсомвсё относительно>Аэробная зона 135-155что такое аэробная зона? у тебя 135 - АэП, а 155 - АнП?
возобновил бег, начал с трёшечки на носках 1-2 раза в неделю (раньше до 7 пробегал)последний раз бегал в пнпотом в среду попытался, правая нога не дала - как будто потянул, хоть и не тянулсегодня утром просыпаюсь и валяюсь, и тут как всадит под правой коленкой, как я охуел, прижало секунд на 5, никак позу без боли найти не мог, потом отпустило. Весь день правую голень чувствовал (выраженной боли не было). Опять же, со среды ничего не тянул.Что это за хуйня?
>>1421004>пикТа же хуйня, что и 220-возраст, не показывает ничего, просто рандомные цифры от рандомных цифр. Либо бегай по комфортным ощущениям, либо делай тест. Либо пробеги 10км в упор, вычти 5 ударов от среднего пульса и получится что-то около анаэробного порога
>>1421019>на носках >Что это за хуйня?>ещё один читает жопой рекомендации про бег на передней части стопы, думая, что он физически к нему готов
>>1421023Ссу тебе в ротешник, в декабре делал такую же попытку возобновить тренировки, без последствий. Я уже написал, чтогод назад на пике моей формы бегал по 7.
>>1421004Че такой пульс в покое большой? Недавно бегать начал? Даже у алкаша тефаля 50.мимо 35 в покое
Ребят,на что надо обращать внимание при выборе кроссовок для бега по асфальту?заебала подошва стираться сука
>>1421023Где почитать про подготовку к бегу с передней части? Меня вообще посетила мысль бегать восстановительные трусцой с пятки, а всякие интервалы и прочую скоростную уже с носка.
>>1421074Ну ок, положим ствольная коробка от пневмы/страйкбола, начинка +/- от туда же и токарно. Но ствол то, неужели альфа волка можно просто и без задней мысли заказать на ибее, и не встретиться с т-щем майором на поште?
>>1420998>Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?Нельзя. Только пара шизоидов.Они не советуют т.к. сами нихуя не знают.Не благодари.
Два года бегал как лох залетный в хлопковой футболке за 250р. и не понимал этих даунов клеящих соски. Единственный минус - долго сохнет после стирки.Но тут я решил ПЕРЕЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ и купить специальную БЕГОВУЮ ФУТБОЛКУ найки на скидочке и пиздос, после кроссика 10 км - НЕПРИЯТНО, после длительной соски сука распидорасило до опухоли, думаю еще 5 км и до крови бы дотерло. Вы че ебанутые? Что за наебалово?
>>1420998>Тут можно нормально общаться по делу, или одни истеричные школьники говном кидаются?Лето. Залетные. Прибегай зимой.
>>1420992Результат Никитина в беге на 1500 м 3:34.68 — это очень быстро даже для мирового уровня. В топ-листе летнего сезона 2019 года с таким результатом он попал в топ-15.Норматив на ОИ — 3:35.0;Норматив на ЧМ — 3:36.0;У Никитина нет допуска на международные старты, Как теперь применить эти нормативы? Скорее всего, дорогу на международные старты ему откроет только полное восстановление ВФЛА. Несмотря на то, что Владимир был одним из самых часто тестируемых спортсменов прошлого года, его заявку не спешат одобрять — IAAF не любит выпускать людей, которые были в дисквалификации. В 2012 году Никитин был дисквалифицирован за бромантан на два года.>В 2012 году Никитин был дисквалифицирован за бромантан на два года.>БЫЛ ДИСКВАЛИФИЦИРОВАН ЗА БРОМАНТАНВот и ответ, почему чмо не пустят никуда, пусть дальше выигрывает деревню и плачется на клятую мурику
>>1421114Двачую. Отпало всякое желание общаться на серьезные темы после наступления весны и прихода толпы худеющих жиранов и заднеприводных кочек на сушке. Зимой было лампово и душевно за любую тему перетереть. А сейчас только желание хуярить коллажи и монтажиолд-ФШ, принимаю заказы на ОП-пик Бегача
>>1421053отвечает 7км на пике формыпроще как раз трусцу с носка. Важно то, какую пиковую нагрузку ты подаёшь (высота прыжка, длительность приземления). Трусца - наименьшая нагрузкау меня подготовка простая была - пробежал километр, болит, ждёшь неделю (пока не пройдёт)пробежал трёху - опять ждёшь неделю, пока восстановишьсяа дальше збси вес у меня был выше оптимального, есичо
>>1421146>>1421053ну и ноги чувствуешь и трены пропускаешь, если чувствуешь, что не осиливаешь, пиздец важно
>>1421106Удвою тебя. Бегаю в х/б, на синтетику смотрю какина говно. Но и результатов у меня нет, поэтому моё мнение можно на ноль делить.
>>1421106У тебя просто нежные сосцыЭто как с велоперчатками, у кого-то через 20км без них ладошки в мясо, а другой, ебанув 400км бревет, даже не понимает, как что-то там вообще может стиратья, ведь они нужны только от паденийС сосками так же
>>1421120>Зимой было лампово и душевно за любую тему перетереть.Такие-то обсуждения разминки были, ух закачаешься.
>>1421118>бромантан>лекарственное средство, психостимулятор, анксиолитик>Способность препарата усиливать синтез дофаминаБля, первый раз от тебя увидел, что он уже был в дисквале(не то, чтобы я искал), но всегда когда видел его интервью думал, что это точно какой-то ебаный наркоман, заточка чисто наркоманская спидовая, речь, бегающие глазки. Ставлю анус, что он и сейчас на психостимуляторах.
>>1421166Бегает 100+ км много лет - результат 2:59, его мнение следует делить на ноль в первую очередь
>>1421172Мда, ето так. Безуглов начал со 115кг, через 3 года пробежал суб3 при весе 98 на 3-4 тренах в неделю. Всё, что нужно знать про дрочку итт на мифические ОБЪЕМЫ (которые реально нужны только профикам, которые могут их вывозить при свободном графике жизни)ко-ко-ко, врач на допинге
>>1421177>38 лет>явный лишний вес даже на фото>на изи 10к за 40мин с копьём>ойдвощ, 10к из часа это хороший результат, элитаКак же Эдуард роскошен, истинный патриот, спортсмен, красивый мужчина, любящий отец и верный мужhttps://results.zone/runninghearts-2019/races/3728/results/11926
>>1421180Бегуна помнят по его последним стартам: у Ивана это эпичный обсёр в Стокгольме, у Трубки - победа в конкурсе алкашей, у Володи - куколдосход из-за тремора в руках от высокого пульса. Так и живём, мельчаем
>>1421177>начал со 115кг, через 3 года пробежал суб3 при весе 98 на 3-4 тренах в неделюПруффы.давно пора его лекцию вставить в шапку вместо отмороженых хайпоблогеров которые хотят заработать на просмотрах но нихуя не знаютhttps://youtu.be/J9x_ceh7O-M
>>1421188При следующем перекате добавлю обязательно. Там ещё вторая часть есть, в ней самая мякотка не только для ньюфагов, но и для так называемых продвинутых любителей.https://www.youtube.com/watch?v=V-CltkwfBD0&t
>>1421195Кому ты пиздишь? Беготред не смотрит видосики. Это правило, в нём нет исключений.Вот тебе ещеhttps://2ch.hk/fiz/res/1329267.html#1331437
>>1420518> Так, решил пидорнуть мертые тела с группы, Фаранто тоже, если не откроет профиль и карты.>Время до 8 вечера по мск вам пробежать.>>>Паша Какое же паша ссыкливое чмо, ему бы только жену Володи из группы кикать.
>>1421182>Как же Эдуард роскошен, истинный патриот, спортсмен, красивый мужчина, любящий отец и верный мужГолубоглазый чеченец, истиный арий.
>>1421215Я :3 Жду не дождусь Берлина, тут будет потоп и массовый разрыв perdaquow неосиляторского говна
>>1420966Хуйня. Вписал свои несчастные 44 на 10 км, показывает, что я быстрее 95% бегунов. Хотя недавно бежал любительский старт на 600 рыл, даже в первые 50% не попал лол.
Посоны, важный вопрос. Здесь есть богачи, которые тест в Москве делали? Какую клинику порекомендуете?
>>1421468>Посоны, важный вопрос. Здесь есть богачи, которые тест в Москве делали? Какую клинику порекомендуете?Какой тест? Функциональное тестирование?
>>1421462Я так понимаю, Семеня окончательно осознал тщетность своих амбиций и решил официально превратиться в клоуна-маскота Втордыха. Вот так вот ушёл из болота в цирк
>>1421462Что там? Очередной пижамный забег? Неужели все после пивного марафона успели восстановиться за такое короткое время?
>>1421468есть. делал в олимпийском центре в лужниках.в целом могу рекомендовать, но если бы не было скидки - меня бы задушила жаба.
>>1421480Дозвонился до Сеченова (клиника), вообще говорят, хуй знает, можем холтер повесить, хотите? А про функциональный тест и знать не знаем. И тредмилы ваши не знаем. А какая у вас болезнь? А какой врач отправил? Хотя в Гугле показывает за три тыщи. Ты сколько платил?
>>14214835 000, за тест с лактатом и газоанализатором https://www.i1.ru/services/testwithgasсайт у них ебанутый наглухо.
>>1421484Я ебу, полаванса, 8500 показывает Знакомая вот эту рекомендуют https://www.csmed.ru/. Но трубку не берут. Тебе, кстати, это тестирование много дало?
>>1421471Например http://prosportlab.com/servicesПороги все совпали с поларом, так что смысла особо не увидел, лучше часы купи, хотя если у тебя часов нет, то смысл в порогах, если ты из видеть на тренировке не будешь?Я лично считаю, что это ненужная хуйня(тестирование, а не пороги), потому что: 1. Пороги меняются в ходе тренировочного цикла, через 4 недели у тебя уже будет другой АнП и что ты снова пойдешь тестироваться? 2. Самое главное тебе легче и как ни странно точнее будет научиться определять их самому, т.к. как я сказал они меняются и на тебя не действует волнение в лабе, всякие факторы типо дорожки вместо асфальта и т.д, ты бежишь в более натуральных условиях.3. Есть куда более нужные места куда можно потратить деньги, если так хочется угореть по здоровью, то сделай экг, узи сердца или купи мягкие кроссовки, пользы для здоровья больше. Моя методика: 1. Разминаешься, надеваешь пульсометр и идешь бежать десятку, 2. Начинаешь поднимать темп до максимума, не масимально возможного, а такого в каком ты по ощущениям можешь пробежать десятку3. Чуть повышая и понижая темп смотришь на пульс и находишь то значение, когда пульс стабилизируется(бежишь быстрее - пульс начинает лавинообразно нарастать) где-то в районе 160-180 ударов, - это и будет АнП - запоминаешь значение пульса и темп.Но десятку надо добежать, чтобы все же не наебаться, т.к. кто-то наебет себя и будет долбиться на МПК и пульсе 180+ думая, что это АнП, но на МПК не добежать 10км.Звучит как-то путанно, но со временем будешь определять за 5 минут по дыханию и пульсометру с точностью 99% и нахуй ненужны будут тестирования.Полученный таким способом АнП у меня совпадает с тем, что считает полар и на 8-10 сек быстрее чем считаю таблицы Дэниелса.
>>1421484Ты получил тест порога 164, лактат 4.4 ммоль/литр и потребление кислорода.Твои дальнейшие действия от этих сакральных знаний? Купишь лактатометр и будешь каждый км брать кровь на пробежке?
>>1421490если честно, не особо много.текущее значение МПК бесполезно, процент жира и симметрия по мышцам тоже не особо нужна.в пульсовые зоны (особенно ПАНО) я и до этого почти точно попал. узнал, что у меня организм преимущественно жрет жиры вплоть до пульса 140, и продолжает их использовать до 160
>>1421491>Пороги меняются в ходе тренировочного цикла, через 4 недели у тебя уже будет другой АнП и что ты снова пойдешь тестироваться? Да, селяноёбы говорили что европейцы так и делают. Приходят для калибровки зон раз в пару месяцев, проверяются, уходят тренироваться по ощущениям.
>>1421491Часы есть. Очень доволен. Я из подснежников, но подснежник уверенный. За всю жизнь не было ни одного вида спорта, который меня интересовал бы больше месяца. А тут уже три бегаю и собираюсь ещё больше. С утра просыпаюсь и первым делом думаю, как я побегу сегодня. А во время хорошей пробежки аж волосы на руках дыбом встают, кайф неописуемый, ну знаешь это чувство, наверное. То, что ты написал, я вроде уже и так понял. Зоны пульса пересчитал недавно, они у меня чуть больше стандартных, допустим, я комфортно бегу и разговариваю по телефону на пульсе где-то 145-150. Пару километров могу пробежать на 170-180. Весной пульс за 200 вылетал, сейчас выше 193 ни разу за последний месяц не было. Опять же, раньше не мог бежать без остановки и 15 минут, сейчас хоть сколько, 1.54 максимально вроде было. Если держать пульс 140, иногда на шаг приходится переходить, это моя недоработка. Ну натренируюсь, думаю. По тесту - ну водятся у меня деньги, финансовая полоса белая пока что, а с другой стороны я могу что то более полезное купить, те же башмаки под стопу именно свою заказать
>>1421495Хм, а это может быть полезно. Впрочем, каких ужасов наслушаешься, что от бега не худеют - хуйня это всё. Я худею очень сильно, правда, за едой слежу ещё.
>>1421500>Зоны пульса пересчитал недавно, они у меня чуть больше стандартныхНет, ты просто нетренированное чмо, которое подгоняет свои манятеории под неприятную реальность.
Поясните ньюфагу в чем смысл всех этих гелей, спортивных напитков, этот гел под конец, этот в начало, кококо.Я сам-то залетышь, ни одного настоящего марафона не бежал, но на длительной >25 км, я просто съедаю конфет грамм на 50 углеводов и запиваю водой и все норм. Какой профит от всего этого спортивного питания? Это же вроде обычные угли?
>>1421514Двачую, тупые варвары-пидорашки в 2019 даже жрут мясо трупов животных, вместо того, чтобы купить чистые аминокислоты от проверенного бренда спортивного питания.
>>1421518>проверенного бренда спортивного питанияЯ тоже не знал, что Алекс Хуесос Пыняльный Inc. производит спортивное питание
>>1421511Удобство и только. Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца. Все остальное для дрочеров и спортсменов.Если есть возможность заменить нормальной едой, то конечно лучше банан сточить или конфеток пожрать. Но как ты себе видишь бег на результат, где вместо пакетика с гелем ты начинаешь раскручивать потекший по карманам шоколад? Состав спортивных напитков обычно комбинируют так, чтобы сразу восполнять то, что можно быстро восполнить. Конечно, можно фреша по дороге ебнуть, но в условиях соревнований это что-то из разряда igpsport вместо часов.
>>1421530> Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца. Все остальное для дрочеров и спортсменов.Бца не имеют доказанной эффективности.
>>1421530>Из реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бца>реально работающего>бцаsooooooquuuaaa, айда маркетолухиНебось ещё и в натуральный тренинг веруешь и с захлёбом смотришь Шредера
>>1421530> реально работающего и полезного для себя-любителя юзаю только бцаЧувак, у меня есть мельдоний для тебя.
>>1421530У меня для тебя есть реально работающий и полезный кардиопротектор. Жри по пачке каждое утро
>>1421540Но мельдоний работает. Алло?У меня девушка в балете танцует, так они там все на препаратах разных сидят, в том числе и мельдонии. Я и на себе проверил.
>>1421550Это типичный обосрамс любителей "доказательной медицины": "нет исследований, подтверждающих эффективность" = "не работает". Логическая ошибка тут очевидна, но для лекарств, тем не менее, вывод обычно правильный, так как они обязаны проходить испытания для установления эффективности и выявления побочек. А вот когда переходим на спорт, тут ой. ЭПО тоже "не работает", например. Только почему-то тупые кенийцы продолжают им заливаться. Не хочу сказать, что мельдоний работает или нет, ничего об этом не знаю, просто остопиздели эти долбоёбы, которые прочитают полторы статьи и сделают три запроса в гугле - и считают себя охуеть какими умными, бегут обличать противников прививок или спорить с врачами, которые по 10 лет на свой диплом учились.
>>1421556Да-да, хуйло из инстаграма с проплаченными постами. У вас BCAA и прот нужны бегунам, аспаркам и рибоксин курсами, протеиновые батончики вместо нормальной еды, коэнзим для "роста митохондрий", мультивитамины 200в1 для иммунитета, Бета-аланин для мамкиного чемпиона, чтобы поменять 50мин на 10ке, коллаген для восстановления связок и сухожилий - ты главное ПЛОТИ вовремя и будут тебе результаты (на фоне грамотных тренировок, нормального питания и сна, естественно)Хрррртьфу!
Если у человека нет проблем с сердцем и другими внутренними органамиЕсли он нормально тренируется, грамотно и с периодизацией, а не на убойЕсли он нормально питается, а не палычами и насыщенными жирамиЕсли он нормально спитТо ему нахуй не нужны НИКАКИЕ из добавок, которые так форсятся пидарашьими\западными бегунами в инстаграмах и прочими бегоблогерами на ютьюбе. Вот вообще нахуй ничего из этого не надо. Для удобства употребления хорош только изотоник, чтобы не мудохоться с электролитами, высчитывая объем потребной минералки, и нужны гели на соревнованиях, чтобы не тащить с собой связку бананов и мешок фиников. ВСЁ
>>1421571>О, явился ... заманивать нашего Пашу в гадость ту ... Не поддавайся, Паша! Всё интересное можно с ребятами в живую обсуждать после/до/и во время тренировок.
>>1421564Ты с кем споришь вообще? Зачем ты на мой пост ответил, в котором не было ничего из того, на что ты сагрился?
>>1421570это пари, анон, которое вышло из под контроля. в эту неделю видимо будет около 200, потом вернусь к плану со 120 в неделю
>>1421556А вот у свекольного сока доказанная эффективность, но что-то я нихуя не установил личник в Стокгольме, выпив на завтрак поллитра этого зелья. Зато потом, после финиша, когда уже забыл и пошёл поссать, было весело. Правда, у сока неизвестна концентрация действующих веществ, она в разы варьируется от бренда к бренду и сильно - у разных бутылок одной марки. Я ещё с порошком попробую.
>>1421582Бля. беговые кроссовки до 3к. Звучит, как приговор. Можно в каком-нибудь сборбеге купить себе за 4к пегасы 34 или вомеры для жиробасов, нет понесу свои гроши в триал. Пиздец люди себя не уважают.
К слову об эффективности тех или иных препаратов. Большая часть препаратов из аптеки или магазина спортпита не имеют доказанного в лабораторных условиях эффекта, но это не мешает таким препаратам работать. После тяжелой тренировки сунь спортсмену ложку с бца и скажи, что это препарат для восстановления, помогает уже через 30 сек после приема. Так он пойдет еще пресс покачает. А если мельдоний заставить жрать, то это пиздец: можно не спать, тренить по 3 раза в день, если перед каждой по таблетке выпивать. А если перед соревнованиями в мышцу поставить, то личник обеспечен. А вы говорите...
>>1421594>А вот, а если, а допустим, а 4 тренировки в день, а не спать вообще, а бегать по 500км в сутки
>>1421594двачую, это ололо-медики-физиологи-коновалы-алкоголики за таблеточки топят, отрицая гомеопатию, травы, витамины и прочие "народные средства".
>>1421603Я пробегаю 200км за эту неделю, иначе придется публично отсосать у Роскошного Ивана в ГатчинеПаша
>>1421593Этого не слушай, иди в триал, это самый распространенный магазин с широким выбором, и большими скидками.
>>1421615Продаван триал на ставке не приметен. В триале продают только 3-сортное говно 2-3-летней давности с просевшей пеной
>>1421615Хмммм...Adidas galaxy из каучука и натирающим верхом за 3к или adidas pure boost за 4кNike downshifter за 3к или Pegasus 34 за 4кДаже не знаю. Очевидно, что в триале надежнее
>>1421622в регионах выбора нет, триал да спортмастер. В триале дешевле и более "беговые" модели. по крайней мере в моём регионе
>>1421593>Можно в каком-нибудь сборбеге купить себе за 4к пегасы 34 или вомерыЗа 4к можно и настоящие кроссовки на скидках купить, а не паль у кисловодских кидал.
>>1421546Палю годноту быдлу: https://www.lamoda.ru/p/re160ameeaf4/shoes-reebok-krossovki/Берите пока скидка. Супертоп на TPU еще и овер 20мм - продержится в два раза долше, райд мягкий, ни в каких EVA кроссах такого не почувствуете. Кроссовки года по раннерсворлд. Базарю лучше нб бекона, кивары и раза в два лучше деревянных пегасов.
>>1421639А я еще удивился, когда увидел тебя в парке, когда ты ехал на веле и я обогнал тебя бегом на 4:30/км, теперь понял.
>>1421644>деревянных пегасовГовно со слабой стопой не палится. Не деревянные, а упругие. Не понимаю, как можно бегать в мякишном говне, которое не сопротивляется беговому шагу. А потом ко-ко-ко, техника нинужна, я у мамы суб4 марафонец
>>1421653За 4к альтернативы им просто НЕТ. >>1421655Пегасы именно деревянные, просто пластиковая параша, еще и на морозе дубеет. Отдача есть у ЗумИкс, если из говнайка и у буста естественно самая охуенная на рынке.
Кто-нибудь юзал Salomon PREDICT RA? Хочу купить для ежедневных кроссиков, но как-то очково от трейлового бренда брать асфальтные кроссы.
>>1421661У меня набег в них уже овер 400 км ничего не порвалось.>>1421662Всмысле? По ссылке на ламоду цена 3930.Может это только для зарегистрированных или моя персональная ссылка, попробуй положить в корзину, может скидка добавится.
>>1421666в смысле, ты манагер с доступом к админке сайта? Только что была цена 4910!!! Или вообще сайт твой (левый с палью и кидаловом), что ты можешь так быстро менять цены?
>>1421644размеры только женские остались или это женская модель, хуле ты линкуешь, как будто тут бабы есть.
>>1421680Не пизди, все размеры до 45 есть или ты БИГ БОЙ? Когда кидал были все размеры, пока ты дрочишь хитрый анон уже заказал 3 пары.
>>1421659Господи, зачем ты так явно копируешь риторику Типичного? У тебя своего мнения нет? Ты как хомяк-повторюшка, услышал критику Пегасов, услышал про самую охуенную пену буст и побежал в интернеты воевать?
Артём Леоненко — 4 года дисквала за «использование/попытку использования запрещённой субстанции/метода». В прошлом году Леоненко был бронзовым призёром ЧР в беге на 5000 м, результат не аннулируется. Срок дисквалификации начинается с 8 февраля 2019 года.Наталья Хохлова — 2 года за «наличие запрещённой субстанции в пробе — метилгексамин». В прошлом году Хохлова была третьей на ЧРе по кроссу, будет аннулирован. Дисквалификация начинается с 12 ноября 2018 года.НУРИБЯТ, ну клятые муриканцы в шаровары навалили, мы же ЧИСТЫЕ
>>1421659Все очень субъективно, и у разных людей разные ощущения от одной и той же пары, надо пробовать. Заказывать в интернете незнакомые кросы без примерки- хуевая затея.
>>1421593ебать у вас тут холивары по поводу выбора. я вообще просто хочу бег попробовать. я 95/180 жиробас. бегать буду в лесу, наверное там кроссовки уебываются за месяц. на первые кроссы тратить больше 2.5к жалка, ну и ваще я нищук и дороха.. че скажете?
>>1421699https://www.decathlon.ru/kalenji-krossov-run-active-grip-muzh_e1-id_8488641.htmlhttps://www.decathlon.ru/kupit/kalenji+%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8+%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5https://www.decathlon.ru/kalenji-krossov-muzh-kiprun-trail-tr-_e1-id_8513302.html?perso=kam
>>1421699Всё правильно делаешь. Купи ещё по дешману палки для скандинавской ходьбы и ходи в горки - хорошая нагрузка на сердце, качает ноги, при этом не надо тропить по прямой.Кроссовки можешь взять для трейлранинга в том же Декатлоне, там есть недорогие модели, зато будет агрессивный протектор
>>1421687Ползунок прокрути, ебанат.>>1421692Первый раз услышал про какого-то типичного от тебя.Любой адекват на летсране скажет, что пегасы - говно для быдла, наверное тоже какого-то пидорашку начитались. Любой кто пробовал ТПУ пены(не обязательно буст) никогда не вернется на ЭВУ. >>1421694Хуевая затея покупать что-то не в интернете в 2019. Ну и вообще-то на ламоде ты забираешь товар в пункте выдачи где можешь примерить и вернуть с покерфейсом и всё.Я всегда заказываю 2-3 размера, а беру естественно один.
>>1421707>Любой адекват на летсране скажет, что пегасы - говно для быдлаПервый же рандомный тред:https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=8822868>its a mesh upper. they are lighter then the old pegs. they also fit a bit more snuggly and securely than the old pegs. they are not frees with air. If the old pegs were a 7/10 for me, these are a 8/10 maybe 8.5/10.>Very comfortable. The heel fits nice and snug. Midfoot and forefoot fit snug but not overbearingly tight.>The 34 was pretty comfy and versatile, the 35 looks even better. Will try.Открывай ротешник, пиздунишка. Пссссссс
>>1421710Тем временем тред поиска ТПУ кроссовок взамен ЭВАговна уже пробивает 20-ю страницу. https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=8460083&page=19
>>1421718>А вот у хохлов...Главное - оперативно съехать с темы своего обсера и перевести внимание публики на другую проблему. Наес, всё по методичкам
>>1421731нихуяшечки! Это способ не убить сразу колени и спину, втянуться, поднять общий уровень ОФП. Куча народа наяривает с палками - худеет. Если процесс пойдёт, почувствуеешь, что готов, то побежишь. С тому же они невесомые. В европе все ходят (в любые прогулки/походы) с палками, считается, что так легче и безопаснее.
>>1421731Ой, милок, недооцениваешься ты палки и ходьбу в горки. Это нагрузка поболе, чем трусить час в зеленой зоне. Я 175\65 использую ходьбу в горки, когда в отпуск куда-нибудь выбираюсь, потому что это заебись ложится на развивающий бег, охуенное загружает ноги и после компенсации дает нужную легкость. А уж человеку с лишним весом сам бог велел заменять ударную нагрузку на подобную силовую+жиросжигающую работу
>>1421693>Артём Леоненко >Наталья Хохлова А они сковородки возвращать собираются? Или все, с концами?
Интересно как поживает анон, который бегал по подьездным ступенькам.А еще больше интересно пробежал ли другой анон марафон по своему коридору в квартире.
SalutВ очередной раз закатился в бег для удовольствия, выхожу день через деньMi band говорит я все 10к бегу в МПК, с пульсом 180Я что-то делаю не так? Мне пизда? Или все норм?На самочувствие не жалуюсь, легкие не выплевываю, после пробежки пиздую плавать.
>>1421782Если ты молодой то 180 может быть и норм, но лучше проверить нагрудным пульсомером что мибэнд не пиздит
>>1421782Вкратце: мибенд пиздит, завышая в среднем на 10-15 ударов от реального пульса после 140. С каденсом может тож врет, но интересно было бы посмотреть на такое.
