Прошерстил рунет, и начитался от пидорашкинских врачей пугалок о витаминах.Кто то пишет не усваиваются, кто то вообще раком яичек пугают.Что думают по поводу витаминов спортсмены?
>>1176303 (OP)Пидорашкинские врачи спиздили у западных идею что витамины при полноценном питании (те. все микроэлементы ты получаешь с едой) нинужны.Проблема в том что полноценного питания ты в пост-СССР не добьёшься если не дохуя богатый. Так что витамины нужны.
>>1176303 (OP)Охуеть, это чё за врачи такие? Вот сижу я в Подмосковье. Тут пиздец темно, солнца нет, витамина d нет, плохая погода, без него, мне физически не хорошо. И что, я не должен пить его? Ммм, найс. Витамины это хорошо, есть куча исследований и пищей анрил закрыть потребность. А когда ещё сильная нагрузка на организм то и вообще.
>>1176314> А когда ещё сильная нагрузка на организм то и вообще. Да люди вообще дебилы: мало того что им витаминов не хватает, так они ещё в зале ебашат и орут что витамины НЕНУЖНЫ, это просто пиздец.
>>1176315>пойду тогда куплю себе пилюль.Одна беда: никто не гарантирует, что там в этих пилюлях действительно витамины, а не мел.
Оцените состав комплекса:Витамин А – 1500 мкгВитамин С – 300 мгВитамин Е – 100 мгВитамин D – 5 мкгВитамин В1 – 50 мгВитамин В2 – 40 мгВитамин В3 – 50 мгВитамин В5 – 50 мгВитамин В6 – 25 мгВитамин В12 – 50 мкгФолиевая кислота – 400 мкгБиотин – 300 мкгКальций – 200 мгМагний – 100 мгБор – 2 мгЦинк – 25 мгМедь – 2 мгМарганец – 2 мгХром – 120 мкгСиликон - 4 мгСелениум - 200 мкгЙодин - 150 мкг
>>1176565D3, мультивитамины, по минимуму, solgar или нюв фудс, астаксантин, флавоноиды, омега 3, средне, ну а по максимуму и набрать можно...
>>1176573Двачну. Только они европейские и американские дохуя разные по дозировкам. Сейчас пью американские по 3 пилюли каждое утро, брат жив, зависимость есть. Рацион у меня достаточно однообразный и я не люблю всякие фрукты-овощи.
Такие пью. Брат жив, меня прет. Но после месяца употребления надо перерыв делать. У меня чуть раньше начал живот болеть, сделал перерыв, сейчас опять вкидываю.
>>1180413> Но после месяца употребления надо перерыв делать.Может проще жрать их не по 3 штуки с многократным превышением суточных доз, а по 1 и постоянно?
Хаваю такое:Состав:Активные ингредиенты: карбонат кальция – 389,611 мг, оксид магния – 166,667 мг, аскорбиновая кислота – 84,211 мг, фумарат железа – 21,539 мг, никотинамид – 16 мг, Д-альфа-токоферола сукцинат – 15,388 мг, оксид цинка – 12,5 мг, бета-каротин – 8 мг, глюконат меди – 7,143 мг, кальция D-пантотенат – 6,551 мг, моногидрат сульфата марганца – 6,250 мг, цианокобаламин – 2,5 мг, биотин – 2,5 мг, холекальциферол – 2 мг, пиридоксина гидрохлорид – 1,736 мг, рибофлавин – 1,429 мг, мононитрат тиамина – 1,357 мг, птероилмоноглютаминовая кислота – 0,213 мг, гексагидрат трихлорида хрома – 0,206 мг, йодид калия – 0,198 мг, селенит натрия – 0,120 мг, молибдат аммония – 0,093 мг.2 капсулы Омега-3. Содержат незаменимые жирные кислоты ALA, EPA и DHA.Плюс в состав входит астаксантин + экстракт черники
>>1180540Вся суть: малолетний мелкобуквенный выблядок, не способный даже в знаки препинания, защищает витамины.
>>1180552А вот и второй защитник витаминов: аутичный дегроид со своим пуканьем. Перепись продолжается.
>>1180518Я пью дешевые отечественные моно-витамины + ветеринарный селен + пивные дрожжи + цинк сульфат 99% очистки.Думаю сходить в солярий на пару минут, т.к. для того чтобы набрать достаточное количество д3 мне нужно ограбить банк, а в солярии те же 3000МЕ набираются за сеанс. Не зря у людей зависимость от солярия появляется.Такое чувство что производители специально снижают дозировки чтобы ты больше этого дерьма покупал, как будто никто не пойдёт в интернет и не прочитает терапевтические дозировки.Если бы ты пил витамины и минералы, то не агрился бы по всякой хуйне, смог бы аргументировать своё мнение, а не только знаки препинания расставлять.>>1176523Такие наборы нихуя не усваиваются. Тут и жирорастворимые витамины, и водорасторимые витамины. И микроэлементы, половина которых конкурирует друг с другом в процессе усваивания. Чо-то как-то попахивает пиздежом.В идеале нужно жрать всякие доступные в твоей локации суперфуды в которых много определённых витаминов или минералов. Печень трески, говяжью, свёклу, сухофрукты и т.д
>>1180679>для того чтобы набрать достаточное количество д3 мне нужно ограбить банк, а в солярии те же 3000МЕ набираются за сеанс.В соляриях ультрафиолет A (320–400 нм), а не B (280–320 нм) как у солнца, короче разные уф-спектры. Ты просто подкоптишься но не пополнишь витамин он же гормон д.>Такое чувство что производители специально снижают дозировки чтобы ты больше этого дерьма покупалПродают этот витамин д в дозировках по 5000-10000МЕ на айхербе\витакосте и прочих. Лучше его принимать с сопутствующими витамином К2, кальцием и магнием. Но тоже нужно нормальные формы этих минералов найти, магния цитрат, глицинат кальция.Алсо годная форма селена - селенометионин.
Сап, посоны! Двачну вопрос: не правильнее ли жрат по 1 таблетке opti-men ежедневно? Там же дозировки ебанутые, куда их 3 каждый день закидывать? У меня моча охуеть какого цвета и пахучая что пиздец, очевидно же передоз витаминов выходит.
>>1180751>В соляриях ультрафиолет A (320–400 нм), а не B (280–320 нм) как у солнца, короче разные уф-спектры. Ты просто подкоптишься но не пополнишь витамин он же гормон д.Википидоры говорят что не только подкопчусь:These wavelengths are present in sunlight, as well as in the light emitted by the UV lamps in tanning beds (which produce ultraviolet primarily in the UVA spectrum, but typically produce 4% to 10% of the total UV emissions as UVB).>Продают этот витамин д в дозировках по 5000-10000МЕ на айхербе\витакосте и прочих.Да, там действительно дешевле чем в аптеках, как-то я не подумал. Спасибо.
>>1180679>Если бы ты пил витамины и минералы, то не агрился быМань, я перепробовал на своей шкуре кучу оверпрайснутых витаминных комплексов, вроже оптимэенов и энимал паков. Пришёл к выводу, что не нужно ничего, кроме разнообразного питания и четырёх капель вигантола в день не считая длинных эфиров тестостерона и дростанолона на постоянной основе.
>>1180805>These wavelengths are present in sunlight, as well as in the light emitted by the UV lamps in tanning beds (which produce ultraviolet primarily in the UVA spectrum, but typically produce 4% to 10% of the total UV emissions as UVB)Если я правильно понял то это блуда, получишь ничтожное количество гормона и больше потратишь на солярий чем получишь выхлопа. Дело твоё, но я не стал бы тратить время и деньги на мутные дела а купил бы пикрил, это хоть рассчитать можно.
>>1180809>кучу оверпрайснутых витаминных комплексов.Оверпрайснутые мультивитамины нахуй не нужны, с этим я категорически согласен. Моновитамины и минералы нужны, их добрать разнообразием питания не получится, особенно при интенсивных физических нагрузках на фоне всенародного рашкинского полигиповитаминоза. Не все сумеют заморочиться с разнообразным питанием, не у всех есть желание, время и деньги.>четырёх капель вигантола в деньКак ощущения? Я за время приёма йода и селена объективно бодрее и оптимистичнее стал. пью креатин и левзею вместо вечного курса тестостерона, но это кому как нравится
>>1180815Мне тут уже подсказали вменяемую аптечную альтернативу тому говну что я себе выбрал как источник витамина Д3.
Тред месяц существует, а так никто и не написал какой годноты закупаться. Если комплексы не работают, то какие витамины стоит покупать и как их принимать? Отдельно в разные приемы пищи для усвоения или что-то вроде этого?
>>1176303 (OP)Анонцы, мы молим вас: поясните, где купить пиздатые рабочие витамишки. Покупать в аптеке или заказывать через интернет? Ощущаете ли вы эффект от них?Ведь по сути дела ничто не не мешает ебаным фармацевтам вместо витаминов и минералов продавать пустышки, ведь в домашних условиях ты ну никак не проверишь подлинность этих препаратов. Лично я пью Алфавит для мужчин, курс на 40 дней (120 таблеток, по 3 в день, ну вы знаете что такое Алфавит, да?) стоит около 400 р всего. Полёт нормальный, брат жив, но на этом видимые эффекты и заканчиваются. Это пустышка? Ибо слишком уж дёшево. Супрадин - те же 400 р но рассчитан на 10 дней, блять. Хуй знает, что делать, сижу скулю от беспомощности, хочется быть здоровым, но переплачивать впадлу, вдруг там такая же хуета, только с переплатой за известный бренд.
>>1180777Правильнее.Но кочки любят всё в десятикратных дозах, поэтому для них и придумали ебанутые 3 таблетки в день.
Комплексы - хуйня. Надо на айхербе заказывать конкретные витамины и компаньоныМне кажется, что у большинства в РФ недостаток гормона D3, йода и омега3.
>>1184480>Это пустышка? Да.Два комплекса от которых есть хоть какой-то эффект и которыми затаривался я - мульти табс интенсив эффект как от кофе, только на весь день, меншье устаешь, рили доппинг какой-то и твинлабовский комплекс примерно то же самое, но он пиздец дорогойВсе остальное, включая центрум и витрум - параша.
>>1184718>мульти табс интенсив эффект как от кофе, только на весь деньЯ вангую, что этот бодрящий эффект вызван не качеством витаминов, а добавкой стимуляторов в этот комплекс. Т.е. там витамины + таурин или экстракт зеленого чая/женьшеня, или просто ёбаный кофеин, и штырит именно он, а не витамины.
>>1176565Я тут вычитал, что изобретатель ундевита пил его каждый день, а не курсами. Из этого вытекает вопрос: А как, блджад, принимать витамины? Курсами ли ежедневно? Есть же водорастворимые, которые не накапливаются в организме.
>>1184830Пей воду курсами, кушай еду курсами. В принципе правильно и так и так. Например можно есть 5 дней, а голодать 2 дня. Получается этакий мини-курс еды. Просто не вижу смысла пить витамины месяц, а потом полгода не пить. Т.е. лучше пить их каждый день, или месяц каждый день, а потом через день например. По сути дела мы ведь как-то жили без витаминов и не сдохли, я например их начал принимать только в 25 лет, до этого бухал 1-2 раз в неделю лет с 17, как-то не рассыпался на части, хотя до этих 25 лет я ни разу не набирал суточную норму ни по одному из витаминов и минералов.Мне кажется, что насчёт витаминов дохуя пиздежа. На самом деле все витамины наверняка могут накапливаться в теле, а высыкается только явный передоз. У меня есть кореш, который продолжает бухать и курить как паровоз, не пьёт витамины, у него зубы идеальные, без кариеса, конечно эмаль чуть тускловата, но они белые, а не жёлтые, не гнилые. Где теперь этот витаминно-минеральный бог блять?
>>1184866Ну че ты завелся? Яж не знаю, потому и спрашиваю. То, что я читал - довольно противоречиво, а двач всегда был на острие науки.
Не знаю насчет исследований, но я после приема витаминных комплексов чувствую себя много лучше и это не самовнушение, потому что есть реальные результаты. Правда, я не витрумы-центрумы принимаю.
>>1180809>я перепробовал на своей шкуре кучу оверпрайснутых витаминных комплексовЭто правильно. Я когда что-нибудь новое из еды покупаю, тоже сначала даю своей девчонке, и если с ней все норм, то уже ем сам.
>>1185196>пергу Уже неаппетитно звучит. Перга блять, это как пердеть и рыгать. Достаточно уже того, что мёд - это пчелиная блевота. Нее, пергу не буду, это наверняка пчелиное говно (лень гуглить). И какие там витамины, скажи пожалуйста? Просто попроси своего батю-пчеловода купить тебе нормальный витаминный комплекс, у него явно есть деньжата.
>>1185351Перга, кстати - это пыльца, запечатанная в "капсулы". А вот прополись, это да, пчелиный навоз.
>>1184830>А как, блджад, принимать витамины? Курсами ли ежедневно? Есть же водорастворимые, которые не накапливаются в организме. Постоянно. Поллинг аскорбинку ел по грамму в день. http://www.chem.msu.su/rus/journals/chemlife/poling2.htmlРаньше люди гораздо богаче питались и только всё самое свежее, с грядок и веток. Не говоря уже про диких животных, которые в условиях чистой экологии набирали просто великолепные запасы питательных веществ. Деревенские куры умудряются снести оранжевый желток который по яркости бьёт полуфабрикаты из птицефабрик. А в магазинах шаговой доступности нашего региона вообще не продают диетические (свежие) яйца, только столовые. А по поводу передоза нужно внимательно смотреть дозировки. Например передоз витамина Д вылазит только через месяц приёма в конских дозировках. Надо также понимать, что фармкомпаниям сложно заработать на витамине С или на цинке, как средстве от простуды. Они дешевые, безопасные, навара ноль. Фармкомпаниям лучше молчаливо забыть об аскорбинке и сконцентрироваться на арбедолах и прочей поеботе. И дело не в сговоре жидомасонов, просто рынок и желание заработать диктуют одинаковое поведение.
>>1176303 (OP)Периодически пью алфавит, когда появляется период отсутствия желания что либо делать.Сразу настроение поднимается, чувствуешь себя живей.
>>1185768> Например передоз витамина Д вылазит только через месяц приёма в конских дозировках. А конские дозировки — это какие? А то я уже месяца два (с перерывом в 2 недели) пью витамин д3 10000iu. Мне пiзда?
>>1185844Точно не знаю, надо искать информацию. D вроде при 3000 ME показывал передозировку, и то при хроническом злоупотреблении как у тебя.
>>1185788Брал вчера по привычке в аптеке витрум, видел и этот алфавит.Что интересно, витрум у них на ценнике типа витамины, а алфавит -- БАД.Ну и ценник один из самых дешевых на алфавит. Интересно, это аптечники спецом так подкручивают, чтобы более дорогое брали, или сам алфавит в своих бумажках как БАД идет?
>>1186105Лет 6 назад я читал интервью с каким-то представителем Алфавита и он объяснял, что они зарегистрировали свои таблетки как бад, а не как витамин, потому что по российскому законодательству так меньше бумажек заполнять.И мне казалось, что "центрум" по бумажкам - тоже БАД.Чуть ли не только Витрум является формально витамином по бумажкам.
>>1185351Перга - это квашеная пыльца с ферментами(с блевотой), пчелы ей личинок кормят.Сколько в ней витаминов и аминокислот - гугли сам. Данные рознятся. Но, там всего дохуя. Это пыльца, поэтому пищевая и витаминная ценность в ней не может быть низкой.Стоит дорого в рознице, но у меня есть канал, где в 4-5 раз дешевле. грамм 700-800 за год съедаю
>>1186124>потому что по российскому законодательству так меньше бумажек заполнять.Так-то звучит не особо убедительно.
>>1186183Угу, мне тоже так показалось.Но при этом только алфавит вообще попытался разнести дневной витаминный комплекс по приёмам пищи, чтобы хоть как-то обеспечить совместимость и усвояемость.Странные они ребята.
>>1186124>потому что по российскому законодательству так меньше бумажек заполнять.А еще можно извести напихать, тоже бад.Бад оправдан только если ты фасуешь пивные дрожжи или валерианку. Тогда на них невыгодно писать инструкцию и оформлять как лекарство, действительно дороже.
Вот вы тут все принимаете витаминки, а чем обусловлен прием и на чем основан выбор именно данного набора нутриентов? Вы анализы сдаете или статей умных почитали или так, от балды "А попью-ка я витаминов. О, хуже не стало, значит, зашибись!".
>>1188430Ну я хочу животной ярости на тренировках. Поэтому глотаю Animal Pak.Когда только вкатывался в тренинг, мне надо было достигнуть оптимального уровня насыщенности витаминами, минералами, антиоксидантами. Тогда я пил Opti-Men.
>>1188449Не, гейнер не пью, я от него совсем в свинью превращусь.Мне нужен чистый белок без лишних калорий и углей, поэтому я пью Metapure Whey Isolate.
>>1188430>"А попью-ка я витаминов. О, хуже не стало, значит, зашибись!"Именно так. А что, мне проводить глубокий анализ кала или что-то типа того?
>>1188430В нормальных странах витамины употребляют как раз по показаниям. Но так как мы в россии, то здесь тупые пидарасы жрут поливитаминные комплексы, как свиньи комбикорм. Просто так покупать поливитамины, потому что якобы зима или «теперь в еде витаминов меньше чем было раньше» - это бред, призванный кормить фармкомпании.Вы не заметите никакого эффекта ни от витаминов, ни от кальция итд итп. Это просто добавки. Рассказы о том, что я попила витамины, и у меня ногти стали толще, волосы гуще в 6 раз, пропали морщины, кожа стала гладкая и член увеличился на 5см - это селедкины самовнушения. Такое возможно только у африканцев, у которых жуткий авитаминоз у каждого первого. Многие пьют с расчетом, что хуже не будет. Но это не всегда так. С тем же кальцием. Когда была пропаганда кальция в США, из-за проблем с остеопорозом, все начали есть кальций, за 10 лет, количество остеопороза в США увеличилось. Проблема в том, что потребление кальция может привести, и приводит, к дефициту магния.Чтобы усвоить кальций, расходуются запасы магния, из различных органов. Магний делает возможным проникновение кальция внутрь клетки. Без магния кальций в организме остается неусвоенным, что приводит к тому, что он откладывается в суставах (артрит) Такую же историю можно написать практически про каждый витамин и минерал.https://www.youtube.com/watch?v=edywocaogmoДаже на рашкинском телевидении уже стали снимать передачи на эту тему, чтобы тупой скот, населяющий страну, хоть немного просвещался. Но нет, мы же не смотрим телевизор, он нас зомбирует, лучше очередной ролик навального навернуть.
>>1188953>В нормальных странах витамины употребляют как раз по показаниям.В нормальных странах а) облучают молоко ультрафиолетом, чтобы витамин д получали все ( wikipedia en)б) фторируют воду, чтобы зубы были целее, несмотря на протесты реднековв) не относят говнокальций к витаминамг) не грабят население чтобы оно могло нормально питаться и тратить на еду 10% от получкид)проводят реальные исследования>за 10 лет, количество остеопороза в США увеличилосьДлительность жизни увеличилась, стало больше стариков, у них больше остеопороза. Иди нахуй и говно своё забери.На видео какая-то хуета, у курильщиков при приёме витамина А увеличивается риск рака, больше аргументов не увидел. Витамин B6 для беременных и алкашей это золотой стандарт, но об этом доктор упомянул вскользь, чтобы коллеги не обоссали.>только у африканцев, у которых жуткий авитаминоз у каждого первогоПотому что мало зарабатывают и жрут всякое говно. Россия это тоже африка, по крайней мере по уровню заработка и распространения спида.
>>1188953>Просто так покупать поливитамины, потому что якобы зима или «теперь в еде витаминов меньше чем было раньше» - это бред, призванный кормить фармкомпании.Ну ты ещё скажи, что покупать что-то кроме дошираков - это бред, призванный кормить пищепром.Схуя ли я не могу жрать витамины просто так? Это куда выгоднее и удобнее, чем покупать и сжирать по 3 кг зелени ежедневно. Ты просто дурашка, думающий, что человек - это типа как автомобиль: жри еду как топливо и всё нормально будет. А на самом деле недостаток тех или иных элементов может превращать тебя в абсолютно другую личность, дисгармоничную. Особенно если ты тренируешься, там потребность в витаминах растёт, т.к. мышцы буквально сосут эти элементы из твоих тканей. Если для мышц нужен кальций, а его не хватает с рационом, этот кальций будет взят из твоих костей и зубов. И т.д и т.п. Да скорее всего ты уже дебич узкомыслящий, как раз из-за нехватки витаминов.
>>1188953>[YouTube] Польза и вред витаминов | Доктор Мясников "О самом главном"Не смотрел, но скажу: можно любую вещь раскритиковать, хоть спорт, хоть молоко, хоть родную мать. Например: мать - это просто недальновидная овца, которая захотела трахаться и заодно легкомысленно решила зачать тебя. И вот ты родился, а эта дура тебе ни воспитания нормального не смогла дать, ни обучения, и вот ты сейчас сидишь на двачах и стонешь что витамины не нужны, хотя находишься в их жёстком дефиците, всилу чего у тебя постоянно хуёвое настроение и ты срываешься на бугурт по любому поводу.Хейтеры, которые заводятся с пол-пинка - ярчайший пример людей с дефицитом микроэлементов, инфа сотка.
>>1188953Знакомый съебался в Швейцарию, получил гражданство (точнее пермит С, до гражданства ещё два года). Говорит врачи им ёбанный Супрадин прописывают там на любой чих. То есть могут жаропонижающее во время простуды не давать чтоб организм сам выкарабкивался, а супрадин пропишут.Так что не пизди, телепромытка.
>>1189062>чтоб организм сам выкарабкивалсяТакой подход имеет право на жизнь. В любом случае, это лучше чем участковый, который на тот же чих с ходу прописывает антибиотики.>>1188432Дык поделись.
>>1189644>in vivo интроспективный метод исследованияОн красивыми словами сказал, что жрёт колёса и смотрит на самочувствие.
Аноны, одного не пойму: пить витамины я начал только года 2 назад, мне 26. Вопрос: какого хуя я ещё жив, если в течении 24 лет я не то что не получал суточной нормы витаминов, я ещё курил лет 10, и баловался синькой, так что по сути я глубоко в минусах по витаминам. Почему мой скелет не рассыпался от недостатка кальция, ведь я не пью молоко (ладно, кальций скорее всего есть в воде). Почему я не сдох от авитаминоза к своим 24 годам? Многие животные, рыбки там, попугаи, если им не давать витаминов, начинают болеть, терять перья, шерсть и дохнуть. А я? Что я их не пил, что я их теперь пью, разницы на вид никакой, чзхня?
>>1189711>я глубоко в минусах по витаминамТы тупая жертва маркетологов. В 21 веке невозможно загнать себя в авитаминоз даже просто покупая самую дешёвую жрачку из ближайшего супермаркета.
>>1189712>В 21 веке невозможно загнать себя в авитаминоз даже просто покупая самую дешёвую жрачку из ближайшего супермаркетаПочему? Ведь в 21 веке наоборот, процветает т.н. "рафинированная хавка", т.е. всякие там булки, бичпакеты, сникерсы-хуикерсы, шлифованный рис, пастеризованное молоко, консервы, овощи-фрукты, выращенные на бедных почвах, и сами на вкус как земля. Откуда там витамины?
>>1189711>Почему я не сдох от авитаминозаНу и критерии. Ты много от чего не сдохнешь, но существенно подпортишь здоровье будущему себе и, как минимум, самочувствие себе настоящему.
>>1189715Ок, тогда почему, спустя 2 года непрерывного приёма витаминов я не стал богом или хотя бы суперменом? Я вообще никак не изменился, и моё внутреннее состояние тоже. Или мне надо 24 года пить витамины, чтобы восполнить нехватку за прошлые 24 года, и тогда будет результат?
>>1189713>рафинированная хавка Откуда там витамины?Я и говорю, ты ебаная жертва маркетологов, нихуя не знающая о витаминах.
>>1189737Поясни плиз. Откуда витамины в макарошках, пельменях, майонезе, колбасе? Может они и есть, но их там гулькин хер.
>>1189763Дурень, блядь. Перечисленное тобой - это как минимум пшеничная мука высшего сорта, яйца, подсолнечное масло и мясо или хотя бы курятина.
>>1189800Блять, ты чё ебанутый? Я понимаю, если бы ты так ИРЛ говорил на эмоциях, но в письменном общении я не понимаю зачем писать просто "ты еблан, иди нахуй" и всё. Тебя так рвёт от бугурта на ровном месте? Если я не прав, то просто поясни мою ошибку, нахуй срать односложными оскорбительными фразами. Итак, просто набери воздуха в грудь и напиши, как есть на самом деле про витамины.
>>1189785>обойная мука (из фуражного зерна), яичный порошок, эмульсия курицы, соя, пальмовое маслоты хотел сказать, довн?
>>1189712>Ты тупая жертва маркетологов. В 21 веке невозможно загнать себя в авитаминоз даже просто покупая самую дешёвую жрачку из ближайшего супермаркета. Раскрой понятие "самая дешевая жрачка из супермаркета"Курица, творог и каши это тоже дешево, но покупают как правило трэш-фуд который не надо готовить: макарошки, сосисы,белый хлеб с сахаром.
>>1189785>мука высшего сортаИ там нихуя нету по витаминам.>подсолнечное маслоКакие там витамины?>мясо или хотя бы курятина>в пельменях и колбасеЯсно, ты просто даун без каких-либо знаний.
>>1189822Внезапно поддвачну, тот же витамин С разрушается уже при 40 (если не ошибаюсь) градусах. Кстати, а заморозка убивает витамины? Вот набрал я летом ягод всяких, богатых витаминами и антиоксидантами и закинул их в морозилку. КОгда я разморожу их зимой, там будет что-то, кроме клетчатки?
>>1189865витамин - химическое вещество (молекула) со своими физическими и химическими свойствами (температурой плавления/кипения/возгонки/разложения). Есть куча справочников, открой их и посмотри, при какой температуре хотя бы плавится тот или иной витамин. Та же аскорбиновая кислота только плавится при температуре далеко за 100 градусов (то есть, при кипячении нихуя не будет! Ну, как и любая кислота она может реагировать со щелочными агентами, но это уже отдельный разговор..). То же самое про заморозку - вообще нихуя витаминам не будет.п.с. я не великий спец в витаминах. Допускаю, что есть сложные витамины/ферменты, которые дейсвительно разрушаются при кипячении (надо смотреть в справочник). Но к витамину С это не относится - это миф.
>>1180679Даже не постоянное хождение в солярий увеличивает риск возникновения рака кожи на 40%. Подумой
Бля, не покупайте энимал пак - такое говно, базарю.Это ж какие демоны должны были вселиться в человека, придумавшего суточную дозу распихать аж по ОДИННАДЦАТИ таблеткам! Причём большая часть из них просто огромного размера - как стопка из двух оптименов.Радует хоть, что не обязательно вместе с едой их принимать.Следующий комплекс буду обязательно с учётом этого параметра подбирать. Чтобы не более трёх пилюль в сутки пить.
>>1193644Маркетинговый ход: больше таблеток - больше пользы. По этой же причине витамины (сами пилюли) делают как можно больше разбавляя полезную нагрузку целлюлозой. По сути весь пакетик энималпака мог уместиться в одной-двух пилюлях
>>1193639Я подумол и взял себе витангол. >>1193644>Это ж какие демоны должны были вселиться в человека, придумавшего суточную дозу распихать аж по ОДИННАДЦАТИ таблеткам! Причём большая часть из них просто огромного размера - как стопка из двух оптименов.Ну как бе некоторые витамины ухудшают всасывание друг друга. Некоторые минералы не всасываются друг с другом, некоторые - реагируют друг с другом. Всё логично.
>>1193486Не все так просто. Ты говоришь о чистом веществе, а мы здесь обсуждаем продукты. >Разрушение аскорбиновой кислоты происходит при очистке и измельчении овощей, при хранении в нарезанном виде, при закладке их в холодную воду, содержащую в достаточном количестве растворенный кислород. Повышение температуры активизирует разрушительное действие окислительных ферментов.>Так, результаты исследования позволили выявить что, содержание аскорбиновой кислоты в свежем лимоне после обработки светом составляет 2,42 мг на 100 г лимона. Причем при обработке лимона в пароконвектомате в режиме «Конвекция +пар» при t=50°С, масса витамина С составляет 0,22 мг, при настаивании в воде при комнатных температурах на свету 0,704 мг, после кипячения (опускания лимона в кипящую воду) 0,81мг, а при обработке кипяченой водой в течении 5 мин. - 1,31мг.
>>1193723>Ну как бе некоторые витамины ухудшают всасывание друг друга. Некоторые минералы не всасываются друг с другом, некоторые - реагируют друг с другом. Всё логично.Проблема в том, что пилюли Энимал пака не подписаны. Ты должен либо разносить их по 11 приёмам пищи может они рассчитаны на билдеров, которые так и жрут, либо заглатывать несколько неизвестно каких таблеток за раз и надеяться, что в желудке не окажутся таблетки с плохо совместимыми витаминами.>>1193644Рассчитаны на тупых качков, которых хлебом не корми, дай колёс поесть, а тут сразу 11 штук!1000% дневной нормы витамина С и 1400% витамина B1, кажется, тоже должны вызвать сомнения в необходимости есть такой комплекс.
>>1194153>1000% дневной нормы витамина С и 1400% витамина B1, кажется, тоже должны вызвать сомнения в необходимости есть такой комплекс.Эти дозировки такие высокие из-за того, что витамины вообще хуёво усваиваются в желудке, хоть из еды, хоть из таблеток. Лучше всего их колоть, но какого-то хуя в аптеках нет мультивитаминного комплекса для инъекций, а только отдельные витамины типа группы Б.Итак, если ты выпил 1000-кратную дозу витамина, то половина из них всё равно выссытся. Зато есть гарантия, что все нуждающиеся ткани твоего тела будут завитаминизированы при употреблении таких овердоз. Тем более что производить витамины нынче можно из чего угодно, хоть из говна, хоть из нефтеотходов, так что не стоит думать, что в высоком содержании витаминов кроется наёбка. Нет, просто их себестоимость очень низкая и закинуть в комплекс 1000-кратные дозировки - не проблема.
Чё скажете за набор - 1) рыбий жир 2) витамин Д 3) селен 4) йод 5) л-лизин 6) кальций-магний-цинк 7) коллаген?
>>1197215Я постоянно принимаю йод, селен и витамин Д. Цинк бы поставил повыше. Кальций и магний нахуй, их можно заменить морской рыбой в рационе, как и рыбий жир. Заодно будешь потреблять меньше гормонов и стероидов, которые в дешевом мясе из супермаркетов. Они, кстати, не разлагаются при термической обработке.Добавил бы витамины группы Б. Коллаген нахуй, что такое Л-лизин не знаю. Быстрое гу гугление показало что это аминокислота которая находится в бобовых. Ебашь бобовые, в них еще и глутамин.
>>1198549>Земля тебе пухом, братишка! Что маня, полигиповитаминоз не позволяет развёрнуто аргументировать свой вскукареки?Если ты живёшь в городе севернее 50 широты, то ты не можешь получить достаточное количество солнца чтобы покрыть недостаток витамина D. А передозироваться маловероятно. >Overdose has been observed at 1,925 µg/d (77,000 IU per day). Acute overdose requires between 15,000 µg/d (600,000 IU per day) and 42,000 µg/d (1,680,000 IU per day) over a period of several days to months.>Based on risk assessment, a safe upper intake level of 250 µg (10,000 IU) per day in healthy adult has been suggested by non-government authors.[5][6] However, no government has a UL higher than 4,000 IU.
>>1198932Как будто дело в одном передозе.Не забывай, что излишки Д не выводится с мочой.Кальцинаты во внутренних органах. Их вполне реально заработать употребляя Д регулярно в хорошей дозировке, когда уровень данного витамина в норме.Анализы сдал бы.
>>1199014>Кальцинаты во внутренних органах. Их вполне реально заработать употребляя Д регулярно в хорошей дозировке, когда уровень данного витамина в норме.Я ж тебе скинул рекомендации европейцев и американцев, при указанных дозах нет побочек на протяжении месяцев.Когда эти кальцинаты появятся? Кидай исследования на эту тему, будет разговор, а если не можешь иди колоть пиридоксин и б12 нахуй.
>>1199377>Надо из еды витамины получатьНу охуенно, наверное, когда в Индонезии живешь. Я в рашке живу, и тяжеловато мне из еды все витамины получать
>>1199959Чё почему? Тебе тупо не съесть столько, чтобы покрыть суточную потребность в витаминах.Ты должен вести образ жизни ёбаной коровы, только жрать, жрать и мало двигаться. Причём жрать не курогречу с хлебушком, а свежую растительность. Вот тогда ты может быть и начнёшь получать необходимое количество витаминов с пищей.
жру пикрил, 1100 рублей за 200 колёс. Вроде годнота, полезные эффекты отмечаю. Что скажешь анон? Пали годноту. кому интересно где купить ищите на iherb One-A-Day-Men-s-Health-Formula-Multivitamin-Multimineral-200-Tablets
Мужики, откуда заказывать витамины с бесплатной доставкой в Беларусь? На этом иэрхнхэбэ нужно за доставку 5 баксов отвалить, а барыги местные накручивают по 3 бакса к цене.
Что скажут аноны? В местном шопе продают за 550 рублей, говорят отличное соотношение цена-качество. Muscle Care Pro Vitamin (90 таб). В инете отзывов не нашёл.
Долго выбирал себе витамины, хочу попробовать Opti-Men. Но и норм эффект был от S-Men (Red Star Labs).Собрал список витаминов, включая БАДы. Витамин С в кристаллах и D3 — годовой запас. Q10, глицин, Ginkgo — как дополнительные БАДы. Alpha GPC, N-ацетил тирозин — для облегчения симптомов СДВГ.
>>1176303 (OP)кушай и не парься, всё усваивается (если ты средний человек со средним здоровьем). Недостаток витаминов и минералов имеет накопительный эффект и сказаться на здоровье может довольно поздно.
>>1176303 (OP)Чёто в голос с тредика.2к18 ,но дебилы по прежнему пихают в себя отходы химпроизводстьва в надежде словить витаминку.
>>1199434АйхербоШит на другой страницеhttp://www.vitaminmineral.ru/2017/12/vitaminy-iherb-sravnenie.html
>>1207185Пошел нахуй умник. Ссаки у меня были желтыми и воняли фармой когда я жрал по 3 оптимена в день. Это передоз витаминами. Коллега ссал витаминами и с анимал пака.
>>1207239Русским языком де написал: погугли. Если не можешь сообразить как, вбивай - "ретинол желтая моча".Ретинол - это витамин А. И поймешь смысл оранжевой мочи
>>1207242Так оранжевая или желтая, хуесос?Желтая от каких витаминов бывает, мудила?А оранжевая от какого бывает?
>>1180512>аскорбиновая кислота – 84,211 мгВ любой аптеке продают таблетки по 100мгМожно любому человеку по 500мг в сутки жрать, а кочке и по 1500
Пил такие:Animal Pack - норм, но блядская дозировка хуй выпьешь весь пакет одним глотком, к тому же почему-то от них было лёгкое несварение.Animal Flex - бесполезная хуйня типа для суставов, от которой ебашила изжога.Optimen - збс тема, дозировка не конская, вместо 3х таблеток в день, можно пить одну.Рыбий жир - ёбаный мастхэв. От него чувствую очень хорошую прибавку как к самочувствию, так и к внешнему виду (кожа, волосы).В результате остановился на 1табл. Оптимена + 1табл. рыбьего жира.
>>1189644 Конечно, это же швитые швейцарцы, им можно. А в рашке Путин в поливитамины бритвенные лезвия подмешивает лично!
>>1207460>А в рашке Путин в поливитамины бритвенные лезвия подмешивает лично!Хохол ты савсем обезумел? Иди следи чтоб порошенко тебе чтонибудь не подмешал
>>1176303 (OP)Перешел в последнее время на альфавит "Эффект", вроде норм, особых эффектом не ощущаю.Раньше жрал всякие оптимены, анималпаки и прочую парашу. Хуйня если честно.
Посоны, я тут вместо поливитаминов месяц назад начал пить СПИРУЛИНУ.Мне нравиться. Самовнушаю себе что это дохуя натуральный продукт. Плюс есть дополнительный повод почесать языками с йога-телочками.и да, спирулина реально уменьшает аппетит
>>1212506>Самовнушаю себе что это дохуя натуральный продукт. Съешь горсть песка и самовнуши, что получил все нужные элементы.>и да, спирулина реально уменьшает аппетитПесок убивает аппетит в ноль, килограммчик закинь, увидишь эффект.
>>1176303 (OP)Аноны, что скажете: на Ай-хёрбе витамины Оптимен стоят около косаря за 90 таблеток, и в спортмаге моего города эти же витамины стоят примерно столько же. Вопрос: витамины в моём спортмаге - это наибалого? Ну типа витамины же идут из-за рубежа, с того же айхерба и т.д, какого хуя они в Рашке стоят столько же? Или там оптом закупаются и получается значительно дешевле, а потом в Рашке цену накручивают? А то я купил оптимен и теперь ссу, что взял подделку, хотя моча ярко-жёлтого цвета, практически светится, я отвечаю, такого не было при употреблении аптечных витаминов.
>>1212508Я советую тебе приложить подорожник к жёппе, натуральное органическое средство против возгораний.
>>1212532Это норма. Сам уже давно тарюсь на хербе только всякой экзотикой которой нет в магазах спортпита, типа нууновских изотоников.Моча всегда от оптимена пиздец жёлтая.
>>1212705Я беру в таблетках Спирулина Вел. В порошке разве что на айхербе брать, потому в Россиюшке в рознице реально оверпрайс. Но порошок тоже брал - просто так разводить в воде не выйдет, это или смузи херачить каждый день или с чем-то вроде овсянки или йогурта с фруктами мешать. На 3 день мне все это надоело и я понял что таблетки тупо удобней.В спирулине дохренища мирокэлементов и витаминов, по составу она вполне себе как какие-нибудь средненькие мультивитаминные комплексы.
Пиздец, нахуя жрат эти витамины без признаков авитаминоза? Ещё и в дозировках от маркетологов. Уже от одной таблы оптимена моча чуть ли не светится. Что за прикол ссать баблом в унитаз? Моя непонимат нихуя.
>>1212843>Что за прикол ссать баблом в унитаз? Моя непонимат нихуя. Нищеброду припекло. Можешь ссать не в унитаз, а в банку, а потом пускать витамины по второму кругу. И зачем ждать признаков авитаминоза, когда начнут зубы крошиться, кожа дрябнуть, хер стоять раз в 2 недели? Если бы ты был более-менее сведущ в биохимии, ты бы без вопросов ломанулся бы за витаминами и прочими биодобавками, вместо сраных гаджетов, бургеров и пивчанского ты бы покупал витамины, минералы и нормальную пищу (мясо, овощи, вместо ебучего риса и сосисок). Ты продал бы тачки (если бы она у тебя была) и ходил бы пешком (или на общ. транспорте) а на оставшиеся деньги завалился бы полезной хавкой и биодобавками. Так что твой бугурт от твоей же неграмотности в этой сфере. Я вот не понимаю, нахуя качать мышцы ради того чтобы качать мышцы? Да ещё и "в дозировках от маркетологов". Что за прикол хуячить в зале ради какого-то там иллюзорного улучшения здоровья? Моя непонимат нихуя.
>>1212843Ну смотри. Тело у тебя одно. Если что-то пойдёт не так, то починить будет сложно, да и не факт что получится. Поэтому если есть возможность снизить риски - это надо делать.Деньги же всегда заработать можно.Алсо как человек приближённый к отечественной медицине скажу - не болейте. Это оче хуёвая идея.
>>1213065>не болейте. Это оче хуёвая идея. Да, там могут сказать что у тебя рак, послать на химиотерапию и ты умрёшь. Обидно, учитывая что рака-то и в помине не было, просто твой возраст был близок к пенсионному.
Получил заказ с iHerb пикрелейтед (витамины для мужского здоровья — это не, о чём вы подумали, там просто витаминный комплекс), но коробка была измазана каким-то маслом, хз каким, на запах похоже на рыбий жир. Внутри коробки ещё было несколько дрожинок рыбьего жира, как из аптеки. Сначала подумал, что это кокосовое масло протекло, но оно сухое, вообще всё содержимое коробки было сухим, только вот всё равно запах ощущается от баночек. Вы бы стали такие пилюли жрать?Ну и вообще рейт того, что я купил. Кроме Lipo 6 Black — уже сам понял, что полная хуйня, когда в мокрую руку взял таблетку, а она какие-то голубые разводы оставила, даже стрёмно в собственный организм такое говно засовывать. Внутри баночки было кучи ваты, я её понюхал и чуть не охуел, какой-то кислотный токсичный запах. Остальные таблетки выглядят нормально, только вот упаковано всё откровенно по-васянски. Почему ни у одного БАДА нет собственной коробочки, даже у оверпрайснутого липо? Это какие-то особенности таблеток в US, или русским иванам что-то типа OEM версий отсылают? Собираюсь пить витаминчики как указано в дескрипшне к ним, Lipo 6 Black как-то стрёмно пить, тупо 2к на ветер спустил... Или это просто чёрный краситель разводы оставляет, и использовать можно, раз в принципе отзывы о нём положительные?
>>1216506Хуиты ты накупил от маркетолухов для долбоёбов. Ну разве что витамины можно попить из твоего набора. Остальное - хуита, эффективность на уровне мела. Не похуй ли как всё это говно упаковано? Лучше бы рыбьего жира купил к витаминам. А так пиздец, конечно, как тебе по самый гланды маркетологи хуйца засунули.
что за хуйню вы жрете собаки сутулыекороче. забудьте нахуй про спортпитные и аптечные витамины, читайте про хелатные формы минералов и правильные формы витаминов. если анон нищук и не может тратить три рубля в месяц на нормальный комплекс, анон может почитать его состав и найти похожий но дешевле, блять это же гораздо проще чем тинкером в миде стоять после школы.
>>1237224>если анон нищук и не может тратить три рубля в месяц на нормальный комплексДа можно этот комплекс растягивать на 2-3 месяца, ты же жил до своих 20+ лет вообще не принимая нихуя кроме ревита.Да и чё хелат? Хелат усваивается лучше, ну и что? Хелат цинка - 50 мг цинка, усвоится все 50 мг; сульфат цинка - 120 мг цинка, усваивается только... те же 50 мг. Ну а хуле ещё надо, если суточная норма всего 15 мг? И если банка хелатного цинка стоит 1000 р за 60 таблов вроде, то я тогда возьму пиколинат цинка за 500р/60 табл, ибо сульфат цинка (цинктерал) стоит в аптеке over 300 р/30 табл, что куда дороже, чем цинк из спортпита.
>>1176303 (OP)Хуй знает про все остальные, но заметил, что если навернуть витаминку С (1000-1500мг) перед марафоном/ультрамарафоном(до 50км, больше не бегал), где ожидается говнопогода, то хуй заболеешь даже в одной футболке в околонулевую при дожде.В противном же случае в 99% складываешься с простудифилисом на неделю, тк иммунитет по пизде от большой (по крайней мере для меня) нагрузки
https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Once-Daily-Men-s-Multi-Vitamin-60-Tablets/37794Какими лучше обмазаться?
>>1265024>https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069>>1265024и то и то помойка. мажься любыми
>>1267773Круто! Можешь дать ссылку где про это больше написано?Принимал Витрум Энерджи, это я для переписи
>>1176303 (OP)пью витрум с пика 2 таблы в день+2 таблы панагина (цинк и калий)Зависимости нет, брат жив, бюджет сэкономлен.Жрать оптимэны нет смысла лол.
>>1184480Если пьешь витамины и портятся зубы, ногти, волосы, кожа, то это не витамины) Изи же проверить
Поясните за витамины. В некоторых комплексах видел, что дозировки от 300% дневной нормы до 2500-3000% . Я умру от этого и какие будут побочки? https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max-Potency-Multi-Vitamin-No-Added-Iron-180-Tablets/4120
>>1184265Брал такую хуйню 2 раза, толку нет, цена неебическая, лучше бы в ресторан сходил норм пожрал.Не советую. Вы блять доунята жертвы маркетологов. >#Рыбийжир форева
>>1269530>https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max-Potency-Multi-Vitamin-No-Added-Iron-180-Tablets/4120 Нормальные, печень потом выплюнешь
>>1269553>https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max-Potency-Multi-Vitamin-No-Added-Iron-180-Tablets/4120Почитал, тут советуют опти мэн, но там дозировка тоже бешеная
Рыбий жир и д3. Всё. Это всё что стоит пить на постоянной основе. Всё остальное - по назначению врача, после анализов которые подтвердят дефицит именно этого витамина. Можно ещё 2 раза в год витамин С пропивать курсами.
>>1269640>>1269553Чтобы уменьшить вред и сохранить пользу, можно есть по 1 таблетке, вместо 3-х. В итоге получается, что ты набираешь нужное кол-во витаминов, не пересекая верхний допустимый уровень
>>1269553> Нормальные, печень потом выплюнешь Пиздёж. Водорастворимые витамины с мочой выйдут и нихуя не будет. Передозировка известна только для витамина А, и только если печень белого медведя жрать.
>>1269530Не забывай, что это спортпит. Планка на диване, подход к холодильнику, мясной эспандер это не тот "спорт", при котором нужно столько витаминов
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Al-s-Formula-Multi-for-Men-240-Capsules/18130 https://ru.iherb.com/pr/RSP-Nutrition-Bio-Vite-Advanced-Multi-Vitamin-180-Tablets/78897https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Life-Force-Multiple-180-Capsules/20835Какой из этих трех лучше? Склоняюсь к Thorne, но он дорогущий, хотя если пересчитать на 240 дней, то вполне нормально получается, 17руб за капсулу.
>>1285083Ой иди-ка нахуй, учитывая что в обычной еде витаминов почти нет, то человеку даже без физухи нужно сжирать овердохуя витаминов, чтобы не быть таким дауном, как ты.
>>1269530>В некоторых комплексах видел, что дозировки от 300% дневной нормы до 2500-3000% . Я умру от этого и какие будут побочки? >Нет, не умрёшь, зато завитаминизируешь глистов в своём кишечнике например, потом будешь высирать полуметровых аскарид (альсо их можно будет промыть и употребить в пищу, тщательно разжёвывая, витамины не должны пропадать).
>>1290314>Склоняюсь к Thorne, но он дорогущий, хотя если пересчитать на 240 днейНадеюсь ты понимаешь, что дозировка указана из расчета - 8 пилюл за один прием.
>>1290515Ну живи полноценно на макаронах, лол. Или плати по 2к/день чисто на разнообразную зелень, фрукты, овощи.
>>1176303 (OP)Тема дохуя сложная и очень заинтересованная, поэтому, не имея профильного образования, не разобраться. В итоге как и итт все упирается в "верю/не верю".Лично я не верю, что за 1-2-3-5к в месяц реально что-то там восполнить, слишком дешево, если перевести все в еду, витамины в которой, как выясняется, не усваиваются, разрушаются, невозможно добрать норму и прочие правдивые и не очень заявления. Чтобы попытаться "измерить" пользу приема микроэлементов, нужно делать полный скрининг делать, это 5к за процедуру (сейчас уже дороже, наверное), на витамины цена еще выше. Так и этот скрининг еще будет зависеть от кучи всего побочного (вплоть до поставщиков продуктов в твой магазин).А с расходами больше 5к в месяц лучше уж потратиться на доп обследования, дмс или что-то подобное.
>>1212725>В спирулине дохренища мирокэлементов и витаминов, по составу она вполне себе как какие-нибудь средненькие мультивитаминные комплексы. А её можно выращивать в трёхлитровой банке? Купил, засыпал, подсветил и получил витаминный смуззи.
>>1290396>разжёвывая>аскаридУ неё гидроскелет, если её целостность нарушить то она брызнет во все стороны водой, их вроде в воде вскрывают.
>>1291145>А её можно выращивать в трёхлитровой банке? Да, конечно, кладёшь в банку спирулину, ставишь банку в море, главное в банке сделай сквозное отверстие, чтобы вода циркулировала, иначе всё затухнет нахуй. И привяжи банку, чтобы не уплыла в открытое море, а то какой-нибудь кит сожрёт и погибнет.
>>1292391https://www.wikihow.com/Grow-Spirulina-at-HomeОна пресноводная, на окне будет расти, хуле ты тут пиздишь?
НЕ знаю но показалось, что энимал флекс для суставов немного работает, прям почувствовал лекость в отжиманиях
>>1292687аквадетрим/вигантол, других не знаю. Есть еще чуть дешевле витамин д2 от кошерного Киевского витаминного завода, известного еще с советских времён. Но его ругают т.к. Д2 нитакполезна!!!1111 Может брешут и душат конкурента.>>1292939>супрадина в дражеВ рекламу они хорошо вбухивают, даже на двоще упоминали. Не верю в мультивитамины.
>>1269530> Поясните за витамины. В некоторых комплексах видел, что дозировки от 300% дневной нормы до 2500-3000% . Я умру от этого и какие будут побочки? Не будь как старая бабка Пиздотья.Хоть и написано 100500%, но усвоится 200-300%Тем более в природе это нормально. Это естественно потреблять большие дозы витаминов в короткий период времени, летом, и все остальное время кушать запасенное печенью.
>>1297479>Хоть и написано 100500%, но усвоится 200-300%Водорастворимые просто выссыт, сто раз уже обососали это.>все остальное время кушать запасенное печеньюКушать мясо и сало от кабанчика которого откормил летом, кушать зерновые которые хранят витамины в сухом виде, кушать компоты из сухофруктов и варенье из ягод. Че-то я сомневаюсь что печень так дохуя всего хранит.
>>1176332ребзя рейтните витаминки! норм такое принимать? работает? или зашквар?если кому трафик жмет то витаминки мультимакс
>>1292582Хондропротекторы работают на мне где-то через месяц после курса - в конце мая добил банку, в июле хрустеть перестал. Сейчас опять запястье начинает. Купил gmc fitness formula, и коллаген хочу отдельно докупить. Энимал флекс оверпрайс.
А что, посоны, какие Омега 3 юзаете? Че-то они сука дорогие, с учетом того что их надо по 5-10 капсул точить
И кстати, кто где брал Лактомин или Milei 80? Есть проверенные точки? Неохота на бодягу нарываться, а 15 кг запаянный мешок брать че-то не хочу
>>1303775https://www.onlinetrade.ru/catalogue/vitaminy_i_mineraly_dlya_sportsmenov-c1676/olimp/vitaminno_mineralnyy_kompleks_olimp_gold_omega_3_sport_edition_120_kapsul_o30581_se-557234.htmlДва года пью их. Одни из лучших по концентрации епа и дха
Приём витаминов полезен только в случае отсутствия витаминов, сверх нормы они ничего хорошего не делают (но большинство не вредит, что позволяет втюхивать их всем подряд в любом количестве). Если учесть, что вонючий подвальный продуктовый, в который вы даже не заглянете, — шок и изобилие для большинства исторически населявших (и населяющих) Землю людей, можно понять, что с едой вы и так получаете достаточное разнообразие органических веществ (если совсем не поехали кукушкой, сидя на нитакойкаквсе диете). В большинстве рассуждений о витаминах не указано, что они верны для полудохлого рабочего из девятнадцатого века или полудохлого африканца из двадцатого, который круглый год ест только гуманитарку, — и поэтому надо придумать, какой химии в неё насыпать для баланса. Сегодняшнего человека, который имеет доступ к компьютерному устройству (!), защищать от авитаминоза так же нелепо, как делать прививки от малярии за Северным полярным кругом. Реальный порядок затрат организма такой, что, например, одна луковица в месяц или кусок помидора в шаверме вас уже спасают. Гораздо более вероятен дисбаланс обычных питательных веществ, а не специфических аминокислот. На обычные болезни и прочее витамины не влияют, просто их чудодейственные свойства (вплоть до лечения рака килограммами аскорбинки) ещё Полинг начал рекламировать, так и пошло.БАД (витамины, травки и т. д.) по определению обладают слишком слабым эффектом, чтобы заметно что-то менять. Средства, влияние на организм которых заметно, подлежат дозировке и контролю.Репостните это ещё и в >>>/dev/2356652 , а то там поехавшая фемка после БАКАЛЕИ в треде феминитивов полдоски забанила.
>>1185768> Раньше люди гораздо богаче питались и только всё самое свежее, с грядок и веток.Ты, похоже, даже не из школьных учебников о мире узнал, а читая в туалете состав освежителя и газетки про чудо-средства, помогающие от всех болезней. В тайге веток полно, но что ты с них снимать собрался большую часть года? Хвою и листья? Снег? В степи так вообще веток нет.Ладно, ты не в курсе, что историки давно посчитали трудозатраты в разные эпохи, и знают, что человек почти всё время тратил на поддержание своей жизнедеятельности; только развитие земледелия в самых благоприятных регионах дало возможность образоваться излишкам пищи, товарным отношениям, постоянному разделению труда и государственному устройству. Хотя бы про то, что русские крестьяне все, всю жизнь, от мала и до велика ебошили и молились о хорошем урожае, потому что расслабиться означало голод или смерть, ты должен знать? Жрали они в основном ржаной хлеб (какой получится испечь) и похлёбки (загущенные той же мукой). Попробуй перейти на самообеспечение даже с сегодняшним уровнем технологий — сразу охуеешь.
>>1304639>Приём витаминов полезен только в случае отсутствия витаминов, сверх нормы они ничего хорошего не делаютСлышь, если ты живёшь в рашке и не кушаешь витамины - у тебя полюбому есть их недостаток, так как типичный рацион рашкованина - это курогреча, супец и пельмени, это в лучшем случае. > Реальный порядок затрат организма такой, что, например, одна луковица в месяц или кусок помидора в шаверме вас уже спасают.Да ладно? Вчера заточил 4 луковицы с хлебом, реально как-то заебись себя почувствовал. Бля, ты меня просто несказанно радуешь жру аптечные витамины круглый год, заебался, разницы сильной не вижу, но продолжаю принимать
>>1185768> Деревенские куры умудряются снести оранжевый желток который по яркости бьёт полуфабрикаты из птицефабрик.Дык, лол, оранжевость - это не признак химии, а признак натуральности, дело блять не в красителях. А яйца с птицефабрик как раз имеют чаще всего бледный желток (хотя пишут что это не влияет ни на что, но мне кажется что желток бледный из-за косяка в содержании или составе корма).Короче яркие оранжевые желтки - это тру, а никакая не химия.
>>1304749Водки ебани, перестанешь об этом беспокоиться. а так коллаген и хондроитин из спортпита, аптечные дичайший оверпрайс с маленькими дозировками
>>1304647> Слышь, если ты живёшь в рашке и не кушаешь витамины - у тебя полюбому есть их недостаток, так как типичный рацион рашкованина - это курогреча, супец и пельмени, это в лучшем случае.Так же голословно можно заявить, что широко доступные российские продукты по инерции делаются из традиционного натурального сырья, а на Западе из-за многолетней оптимизации стоимости и техпроцессов средний небогатый человек получает чистую химию, доведённую до кондиции ароматизаторами и вкусовыми добавками, и, следовательно, гораздо более нуждается в витаминах. Вуаля, можно и там, и там вешать лапшу на уши и продавать таблеточки.Без цифр это всё не катит, а с цифрами очевидно, что всё это стереотипы и легенды вековой давности, такие же, как про лук и чеснок, помогающие от простуды.
>>1305111>доступные российские продукты>на Западе из-за многолетней оптимизации стоимости и техпроцессов>средний небогатый человек>получает чистую химиюЧто ты забыл в физаче?
Так как моя диета по мед.показания очень далека от полноценной, под контролем врача принимаю витамины. Многие колю, т.е. в виде растворов для инъекций. Витамины группы В, D3, обязательно калий и магний, цинк, железо, фолий, янтарная кислота и селен. Омега3 получаю в избытке в моей диете.Витамины В, калий, магний и цинк принимаю постоянно. Остальное курсами, начинаю снова, когда говорит врач.Всем озаботившимся настоятельно советую сдать анализы и проконсультироваться, какие витамины нужны. А насчет мела/витамина в коробках - с растворами для инъекций не было промахов ни разу, их эффект виден легко, да и подделывать такую дешевку нет смысла, они стоят копейки. В остальном лучше брать на айхербе не комплексами, а по каждому отдельно. И внимательно читать ревью и англицкие интернеты, там давно разобраны все производители. На реддите, опять же, почитайте, в том же физ-разделе была тема. Всем добра и полезностей в витаминах и не только.
Еще лайфхак для тех, кто витамины для спортсменов не принимает. Витамины для беременных. Как правило, хорошие и удобоваримые комплексы с дострйными дозировками. Особенно айхербовские себя достойно показывали. Я серьезно.
>>1176303 (OP)Я начал пить допельгерц калий-магний (пошуршав интернет, выяснил, что это основные элементы по которым сейчас сильный дефицит и что магний, сука такая, регулирует кучу всякой хуйни в организмусе и что без него от приёма того же цинка или кальция толку не будет). Вот, начал хуярить 1200 мг в день, уже на второй день стало значительно лучше (на фоне злоупотребления энергетиками, крепким чаем и прочей хуйнёй, словил неприятно-перманентное нервозное состояние). Хуй хуй, сосите хуй.
>>1308468>советую сдать анализыТы расскажи хоть, что за анализы. Я к терапевту пришел с таким вопросом, он посмотрел на меня, как на долбоеба и сказал, мол жри фрукты и не еби мне мозг.
>>1176303 (OP)Бери на айхербе оптиМен витаминный комплекс и не парься. Так же посмотри канал на ютюбе фрешЛайф28 по поводу витаминов. Словить перенасыщение витаминами почти нереально.
>>1184866Есть в твоих словах толика истины. Профессор Ефремов каждый день пил ундевит. Полинг каждый день пил витамин С в больших дозах (здесь вообще отдельная и очень интересная тема). Водорастворимые, вероятно, имеет смысл пить каждый день, если не получаешь необходимого количества из пищи.
>>1315968а хули на айхёрбе опти-мен дороже стоит, чем в России?? а где же цены в два раза ниже рашкобарыг? не пойму, объясните. типа со скидкой 1800руб, у нас 1500
>>1317206https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069https://www.fitnessbar.ru/catalog/optimum_nutrition-opti-men-90_tabletok/ (здесь есть цена на 150 табл)вот пример. в чём суть тогда советовать iherb? так посмотрел и на другой спортпит всякий такая же ситуация. но солгар там дешевле, да
>>1317192> Полинг каждый день пил витамин С в больших дозах (здесь вообще отдельная и очень интересная тема).Я каждый день пью воду в очень больших количествах (литров 6-7).
Читал в интернете, что глюкозамин-хондроитин - говно и плацебо, НИНУЖНО, нет доказательств и вся хуйня. А однажды просто по приколу купил самый дешевый ГХТ в аптеке рублей за 250. И через неделю охуел от того, что дискомфорт в локте и колене, который почти всегда был сомной, ПРОСТО УШЕЛ. Ну и где ваша ебанная наука теперь? Эффект плацебо? Да я не верил в него особо, просто взял и пропил без задней мысли.
>>1315968У меня было натуральное отравление витамином С. Без шуток в крови и холодном поту с кровоточащей от поноса жопой проваляться получилось дня 4.
>>1319294Эффект плацебо почти никак не зависит от веры/антиверы пациента в него.В интернете ты видимо читал обзоры исследований, по которым выходило МАЛО УСТОЙЧИВЫХ ДАННЫХ. Твоему анекдоту это никак не противоречит.
>>1319311Просто мне в частной лаборатории пояснили, что на каждый витамин-микроэлемент/группу витамино-микроэлементов свой анализ. Я прикинул, и чтобы иметь картину по всем витаминам и микроэлементам, получится уж больно дорого. А как назывался этот общий анализ твой?
>>1319496Просто забей и пей витамины, блять. Заебал кормить этих дармоедов, анализы-хуялизы, они скоро скажут "сдайте анализ на то, что у вас в кишках есть говно, иначе без анализов вам нельзя пытаться срать, это опасно".
Как залогиниться в ёбанный iherb?Нихуя не работает: впн, выбор другой страны, разные компы, телефоны, браузеры, провайдеры, языки, аккаунты, через фейсбук, временный код, смена пароля, смена сервера chekout. Что неделю назад, что сейчас.У вас получается войти?
Привет. витаминач.Пилю прохладную, а то тут только вскукареки что "витамины нинужны!!!"Уже года 3-4 занимаюсь в кокочалке. Так, для себя. Не лифтер. Тренера никогда не нанимал. Все по интернетам, Борисову и Ричу Пиане. Сначала занимался через день с ебанутой программой (читай, без нее), уставал, не восстановившись шел снова в качалку. В общем, примерно год назад (а я быстро соображаю, да?) понял, что иммунитет подорван, массы не пришло, я уныл, устал, ленив и вообще пиздец изменился как психологически так и в выносливости. Для сравнения - начинал жим с 50. Сейчас 75 (это не разовый максимум, это 3x6). Присед 115, становая 120. Не густой результат за 3-4 года трень, верно?Я к тому же бросил пить совсем наглухо почти с начала тренировок. Так что уровень депрессии возрос многократно. Из спортпита и витаминов принимал только: креатин моногидрат - начал года полтора назад и не регулярно. Рыбный жир от ON (в капсулах), прот покупал пару раз - но больше из интереса, чем специально чтоб набрать.Хавал, кстати, норм. Не ограничивал себя. Но без фастфуда, пельменей и котлет магазинных. Много добротной простой хавки.Когда понял, что что-то идет не так как задумывалось, увеличил интервал отдыха (2 дня), сократил программу - одно из трех базовых (становая, присед, жим) в тренировку + 1-2 базовых поменьше (брусья, штанга к поясу, вертикальный блок, подтягивания на бицепс и т.д.). Изолированые вообще нахер убрал. Вроде стало полегче. Начал восстанавливаться.С 5.11.18 начал пить Opti-Men. Не в конячих дозах (3 в день) а 1 с утра. На упаковке написано что курс 4 недели, потом перерыв. Но сцуко не написано - сколько перерыв.Что поменялось на текущий момент:+ Настроение чуть в плюс. До этого точно было более депрессивное. И сейчас конем не скачу, но ощутимо лучше.+ Улучшился сон. Как-то крепче стал спать и высыпаться. Опять же - не пиздец как крепче и лучше, но ощутимо лучше. Отсюда вытекает следующий пункт.+ Восстановление после тренировок. Усталость не такая дикая как раньше. Тренюсь сейчас через 2 дня. Взрывного роста силы и массы нет. Но даже если дать внезапно веса побольше (повторов побольше) - после сильно как раньше не крепатурит.+ С утра и до обеда моча ядерно желтого цвета. Ну, витамин B окда. Но запаха витаминов нет. Начитавшись спортвики, пью я довольно много. Чистой воды литра 1.5-2 в день легко.+ Запах пота также субъективно не изменился. По крайней мере, я замечаю, если в кокочалочке рядом пройдет любитель AnimalPack - фонит знатно. У себя такого не замечаю.+ Зрение. Эффект стремится к нулю, так что я бы это даже не плацебо а самовнушением скоре назвал. Но глаза меньше уставать стали к концу дня.+ Иммунитет я бы не сказал, что стал дико лучше. Вообще не поменялся.+ За это время прибавил 1-1.5 кг. Хочу думать что это не вода и сало, так как жирнее нигде не стал, но бипцепс на полсантиметра увеличился точно. На кухне есть гибкая лента измерительная.+ Проблемы с кожей уменьшились. Такие как холодовая аллергия - не видно полностью и не зудит, руки от мороза трескались - тоже полностью прошло. Возможно, причина в том, что я стал у жены умыкать облепиховое+кокосовое масло. + заморочился и бороду мажу то касторовым, то кокосовым, то репейным с перцем. Опять же, мыло угольное купил.Вроде по изменениям все.Подводя итог - наломал я дров похоже. Если кому интересно - пишите, я еще через время напилю об изменениях.
>>1320709>(а я быстро соображаю, да?) Те, кто качается, так или иначе начинает хромать на голову, инфа 100%. Так что если хочешь качаться, то будь готов употреблять "фарму" хотя бы в виде БАДов (а чем синтетические витамины не фарма?), если не хочешь уебать свой мозг.
>>1320709> Не густой результат за 3-4 года трень, верно?Господи, да, лучше вообще не прикасаться к железу, чем иметь такой результат. Ты был хуже алкаша, алкаш хоть кайф получает, уёбывая здоровье, а ты тупо на самоподдуве убивался.
>>1320709> С утра и до обеда моча ядерно желтого цвета. Ну, витамин B окда. Но запаха витаминов нет.Там запросто могут быть красители пищевые. Там может вообще не быть витаминов, или быть их крайне мало. Ты же не сдашь эти пилюли на экспертизу (как и 99,9999% потребителей).
>>1320746Первое предложение хрен с ним. А вот со вторым - где ты был все это время?)>>1320747Т. зр. вполне оправдана. В защиту могу сказать, что выгляжу даже при таких скромных весах гораздо лучше пивного васяна с обвисшими сиськами и в целом рыхленьким тельцем. Так что - хоть чем-то этот самоподдув оправдывается...Посмотрим, даст ли что-то новый подход.
>>1320749Нечем крыть. Все может быть.Свой выбор именно Opti-Men основывал на рекомендациях сообщества. Народ пиарит, пишет отзывы, обзоры. По цене - более-менее адекватно. Для того чтобы попробовать на себе - достаточно оснований.
>>1320753Я тоже пил его три месяца. До этого пил 2 года разные витамины подешевле. Потом на год бросил пить витамины вообще. Разницы никакой абсолютно. Зато когда поем пиздатой жирной красной рыбы - настроение сразу подскакивает, прям такой кайф, длится минут 30. Таким образом организм тебе показывает, что ты удовлетворил какую-то его потребность, закрыл недостаток какого-то вещества. От рыбьего жира в капсулах такого не было.Так что я забил на эту аптечную парашу и просто стараюсь нормально питаться.
>>1320763Дружище, дак я норм питаюсь. Я же написал выше.Единственое, что по питанию думаю перегиб - почти полностью отказ от сахара и соли (ну. в чистом виде. т.е. то, что уже заложено в продуктах не считаю). А конфеты какие-то хорошо если раз в пару месяцев.Сейчас начал в чай сахар таки класть и салаты таки солить.
>>1176303 (OP)разница есть. Например неорганические формы минералов типо оксид магния усваиваются на порядок хуже органических - типо цитарт магния, глицинатмагния и т дУ витаминов тоже так есть более дорогие формы они лучше усваиваются есть дешевые , они усваиваются хуже но все равно усваиваютсяПО побочкам. Все зависит от организма ( например есть склонность к образованию раковых опухолей или нет) + питание. Если у тебя перебор по минералами или витаминам то это тоже не хорошо. НАпример гиперкалимия может грозить остановкой сердца. Все хорошо в меру. Но меру определить тяжело так как непонятно сколько остается из питания витаминов. ПОэтому я выбираю витамины так чтобы дозировки были примерно 70- 120 % от дневной нормы. ну и + провивать витамины лучше курсами, так как даже если схватанешь перебор то за время отдыха организм выведет излишки . Идеальная схема неделя через неделю пожалуй.
>>1322622>Но меру определить тяжело так как непонятно сколько остается из питания витаминов. ПОэтому я выбираю витамины так чтобы дозировки были примерно 70- 120 % от дневной нормы. Да чё ты вообще несёшь? Эти витамины вообще у тебя не усваиваются, передоза он боится блять, яебу. Ты можешь всю банку зараз сожрать и максимум что у тебя будет - это передоз наполнителя, которым "склеивают" эти ебучие псевдовитамины в таблетке: тальк и прочая несъедобная параша.Чтобы был перебор с минералами - это надо воду из родников хлестать вёдрами, в которой этих минералов дохуя. Вы ебанаты: хОдите в качалку и боитесь какого-то передоза витаминов в таблетках, в которых ещё и не факт что есть витамины, блеать.
Случайно попала в руки такая баночка айхерб выслал по ошибке вместо витамина Ц, уже получил компенсацию, банка осталась Сообстно, что этим делать? Не слишком ли большая дозировка? Не охуею ли я от такого количества витамина д? Как принимать короче, поясните.
>>1324869Есть вообще таблетки 50 000 Е, их надо два раза в месяц принимать. Это норма, до 3000 Е в день не даёт никаких побочек, ищи дозировки.
>>1325901 я хз, где-то читал на реддите, что чтобы схватить передоз витамина Д, надо ебенить 50 000 E каждый день, в течении нескольких месяцев. Но все равно сыкатно. Еще советуют жрать с витаминов К2. Так как можно получить дефицит К2
>>1176303 (OP)Дружок-пирожок, даже в Германии люди массово 30% испытывают деифицит витамина Д, например. В нищей пынинской Алкоивании, где меньше солнца, качественных продуктов, медицины и т.п. ситуация, очевидно, гораздо хуже. Встрачел упоминания, что 90% алкоиванов испытывают нехватку витаминов. Так что пикрил твой друг нонстопом по 9-12 месяцев в году.
>>1320709Таки бампану дальше. Есть что еще сказать.Вчера, 05.12.2018 прошел ровно месяц употребления оптимена. Сейчас делаю перерыв. До НГ наверно.Что могу сказать из изменений совершенно точно:1. Настроение повысилось это факт. Не убитый овощ как раньше. Изменения точно в позитивную сторону.2. Пищеварине улучшилось. Усваивается больше, выходит меньше.3. Сон улучшился. На утро даж после тренировки просыпаюсь хоть и не с чувством полного восстановления, но заметно лучше чем раньше. За 2 дня отдыха восстанавливаюсь полностью.4. После работы прихожу домой не убитый и вымотанный вхлам. Вполне есть желание и силы что-то поделать. Даже подсветку из светодиодной ленты намостырил на кухне.5. Веса набрал 1.5-2 кг. Варьируется из-за воды, так что точно не скажу.6. Каких-то проблем с кожей или других побочек не замечаю.
>>1327434Нет, все огонь. Либо красители хитрожопые, либо красителей нет.>>1327176Еще бампану. Пока на перерыве от OptiMen, купил себе 250 г глютамина от MyProtin. Хаваю на голодный желудок ~10 г перед сном. Полет нормальный.Кстати, тут еще вспомнилось. Ко всей этой истории с самоподдувом, херовыми силовыми, кокочалочкой без витаминной поддержки и прочего. Я же еще и регулярный донор крови. Раньше ходил четко каждые 2 месяца. Около года назад сократил до раза в 4 месяца. Что скажете? Это (регулярный слив 450 мл крови) тоже сильно влияет на прогрессию в силовых, общее состояние, выносливость и жизнерадостность?
>>1328467Ну по идее сдача крови раз в несколько месяцев должна на пользу идти в какой-то мере. По ощущениям ориентируйся, насколько тебе плохо потом по самочувствию и как долго.Креатин всё ещё упарываешь? В каких дозах и когда?
>>1328541Нет, креатин сейчас перерыв (на самом деле, он у меня просто кончился где-то за пару месяцев до покупки Opti-Men). Да и я уже себя каким-то химиком начинаю чувствовать :) От количества потребляемой дряни. Даже прот есть 2.5 кг, но он просто в нагрузку к арахисовой пасте шел в посылке.На той же sportwiki читал, что креатин+глютамин очень хорошо вместе работают.Так-то это все не дешево в комплекте стоит. А улетает довольно быстро.Но, по креатину, когда принимал - эффект реально чувствовался. Даже на 3-4 (последние) курсах приема.Обычно пил по 5г (чайной ложке) в день. Без этапа загрузки. Т.е. просто от начала и до конца месяца по чайной ложке в день. Утром, перед уходом на работу, т.е. после зарядки,завтрака и т.д.>насколько тебе плохо потом по самочувствию и как долго.Так вот именно, что каких-то негативных ярко выраженных ощущений и эффектов не было. В день сдачи крови я каэш на треню не ходил, только на работу. Но накануне или на следующий день вполне норм на тренировку пойти.
>>1328578>От количества потребляемой дряниОт количества потребляемых веществбыстрофикс*ХЗ о чем думал в момент написания.
От креатина толк есть. Буста силы особого нет, но восстановление явно лучше, выносливость лучше, вывожу на нем три фуллбади тренировки в неделю.
>>1328578>Так вот именно, что каких-то негативных ярко выраженных ощущений и эффектов не было. В день сдачи крови я каэш на треню не ходил, только на работу. Но накануне или на следующий день вполне норм на тренировку пойти. Ну и заебок тогда, продолжай в том же духе. Я как-то пошёл кровь сдавать, приятель затащил, так два дня потом приболевшим себя ощущал, какие уж тут тренировки.
>>1328825Мы однажды как-то в зале разговорились с жимовиком. Регалий не знаю, но видно, что не первый раз штангу видит. Он высказал, что кровь сдавать при силовом тренинге плохо. Так как все накопленные витамины, гармоны и прочие ништяки ты сливаешь. И организму помимо восстановления после тренировок нужно еще и вырабатывать все эти ништяки снова в экстренном режиме.
>>1328834Сколько гормонов и витаминов можно слить сдавая 400мл раз в квартал? Думаю в унитаз за пару дней больше улетает.
>>1328869За что купил, за то и продаю.Если заморочиться - надо идти к врачам с конкретными вопросами и конкретно платить.Но у меня есть подозрение, что мне скажут - если не чувствуешь себя плохо, то все хорошо.
>>1328892Да я это не ему говорю, а тебе. Серьёзно, сколько питательных веществ можно потерять от потери полулитра крови три-четыре раза в год, это же смешно.Охотно верю что это гораздо менее смешно для про спортсмена, у которого каждый выжатый на зачёте грамм может быть решающим. Но причём тут про спортсмены?
>>1176303 (OP)НАХУЙАДОВитаминные комплексы - хуйня и развод на бабки. Если тебе хуево - пойди к врачу, если он выпишет тебе витамины - принимай их.
пью вот это овердоз витамина Д >>1324872Полет нормальный, всем рекомендую не ссать, зависимость есть.
Выходит я делаю все правильноhttps://www.youtube.com/watch?v=yVe417S38EE10 000 UI D3100 mgc K2и магний Не случайште селедок.
>>1341877Сколько стоит годовая банка непафосных витаминов? Сентри какой-нибудь или даже простигосподи компливит? Пятьсот рублей? Шестьсот? Думаю что готов на столько РАЗ В ГОД развестись на бабки. Я конечно нищеброд, но не до такой степени.
>>1342454На тот случай если хоть что-то из этой банки в меня впитается, не очевидно что ли? Вред себе ими причинить почти невозможно, если энималпаки горстями не жрать, а польза может и выйдет, компенсируется небольшая (пока) нехватка чего-нибудь, про что я узнаю через 10 лет в больнице.За подобное пять сотен в год я готов отдать.
>>1342456Нет, друже, я другое имел ввиду. Не "зачем ты пьешь это плацебо!! нинада!!!", но "Зачем на себе опыты ставить таким дешевым low-end?"Чуть позже присоединишься к хором скандирующим - "компливит - говно!"
>>1342469А, ну это кому что. У одного в голове заговоры фармы и развод овец на лямы долларов в день, у другого всё что дешевле ста долларов - никуда не годится.Если мне когда-то станет не жаль, допустим, пяти штук чтобы рискнуть выпить плацебовитаминки, буду разводиться на пять штук.
>>1342630Да, есть анализы по недостатку всех основных витаминов. Зайди в любой центр, занимающийся медицинскими анализами и узнай. Насколько я знаю, бесплатно из сделать нельзя. Заранее могу сказать, что у тебя низки витамин Д, как и у всех, живущих в Рашке.
>>1342778в прошлом году собирался делать летом.не сделал по двум причинам:- решил что хули летом-то?овощи-фрукты-солнце...- цена ~5k
>>1342803>>1342778 Моей мамке эндокринолог посмотрев на бесплатные анализы гормонов, сказал, что не хватает витамина Д. Это я так понял было вангавание.олосо в инвитре анализ на витамин Д стоит 3к.https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/487/2849/Нах он нужен, если можно и без него сванговать, что зимой у всех нехватка витамина Д?
>>1342807У всех, живущих в северных странах, нехватка витамина Д, базарю. В Канаде государство прямо рекомендует всем не ебаться с анализами, а просто хуярить витамин Д по дефолту, а у нас солнца ещё меньше, чем в Канаде.
>>1342819Ну хуй знает, если честно. Я, конечно, же принимаю ежедневно D3 в дозировке 5000IU, но все же хочу сдать анализ. А то еще словлю передоз D3 и пиздец. Последствия передоза D3 намного страшнее чем его нехватка.
>>1342939Детские - это 400 ui, как на пачке написано. Ну, четкого консенсуса в этой теме нет, но 5000 всюду называется в качестве верхней грани для безопасного употребления. Витамин Д накапливается в организме, и есть мнение, что долгое употребление его в больших дозах может вызвать кальцинирование сосудов.В большинстве источников указывается, что 2000-25000 ui - норм доза, чтобы пить её постоянно.
>>1342961ну так d3 является жирорастворимым.если его принимать с каким-нибудь кокосовым маслом то все должно быть тип-топ.это от какого-нибудь кальция d3 никомед может пойти кальцинирование сосудов, а если принимаешь что-нибудь вроде этого https://ru.iherb.com/pr/Sports-Research-Vitamin-D3-With-Organic-Coconut-Oil-5000-IU-360-Softgels/72051, то все должно быть нормально.>2000-25000 ui - норм доза, чтобы пить её постояннону так я и принимаю в рамках этой дозировки.
>>1342884>>1342872 я 10000 UI пью, а вы ссытесь. >A daily intake ranging from 40,000–100,000 IU (1000–2500 micrograms), for one to several months, has been shown to cause toxicity in humans (14, 18, 19, 20, 21).https://www.healthline.com/nutrition/how-much-vitamin-d-is-too-much#section3Главное витамина K2 добавьте. Чтоб нехватки не было. вот мужик десяточку рекомендует, >>1342302 говорит заебца. 10 к UI Д3 вы легко получите на пляже в солнечный день за несколько минут. Аборигены проводящие целый день на солнце получают гораздо больше.
>>1343039Аргумент про то, что кожа его вырабатывает в бОльших количествах, не работает, поскольку кожа может и прекратить его выработку, когда он станет не нужен.10000 в день - уже совсем дохуя. Витамин Д накапливается в организме, известно, что если в течении нескольких месяцев упарывать по 50 000, то можно неиллюзорно отравиться: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-d-toxicity/faq-20058108 Конечно, 10000 не 50000, но полагаю, что и там возможно постепенное накопление, пусть не за месяцы, а за годы.Алсо, лично я экспериментировал с разными дозами, от 2000 до 7000, и не заметил никакой разницы. Между 0 и 2000 разница есть, дальше нет уже.
>>1343044 Иммунитет, бодрость, лучшее настроение, меньше физической усталости, вот это вот всё. Уровень витамина Д я у себя не замерял, но есть ощущение, что он был низкий, потому что когда первый раз курс витамина Д пропил, разница с обычным самочувствием была просто день и ночь. Сам купи и попробуй.
>>1343043> Конечно, 10000 не 50000Ну вот и ответ. Для хиканов темной зимой это не так много. Никто не предлагает упарывать десятку на постоянку.
>>1343084 я же говорю, десяточка, сыкуны и заебца. Недельку хотя бы попить. Гораздо лучше стал себя чувствовать.
Посаны, кто-нибудь магний ебашит? Посчитал тут что у меня дефицит по магнию, вангую что у всех кто не жрёт овощи такая же хуйня.
>>1344292>передозировку магнияВозможно только если у тебя уже отказали почки. Специалисты, работающие на ниве прекращения запоев, по стандартной схеме вводят пациентам ВНУТРИВЕННО до грамма магния, и все лишнее выводится почками в течение дня. Так что наши попытки отравить организм максимум пятьюстами миллиграммами ВНУТРЬ никак не станут успешными.
>>1344412ну хз, я пока ограничился D3 5000IU, Omega 3 в два приема по 1 грамму (EPA 180, DHA 120), K2 100 мкг, Витамин С 1г два раза в день ну и две таблетки мультивитаминов ON.Еще калий-йодид курсами пью.
>>1344405 Не знаю, что там с калием и йодом, но магний очень важен и его у всех нехватка.только берите глицинат магния, а не ебучий оксид. >>1344421 от магния тебе хуже не станет. я решил, что нахуй мультивитамины. пью витамины от которых чувствую себя хорошо.магний субъективно помогает мне лучше бегать возле дома. в том магнии, что я скидывал нет дневной нормы даже, так что релакс. магния нужно гораздо больше. но большую дозировку в нормальной форме на айхербе я не нашел. безопасно пить глицинат, плюс некоторые другие производители на айхербе были замечены в содержании мышьяка, потому я выбрал докторс бест10 000 IU D3 - кун
>>1344512https://www.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069вот такие мультивитамины.вроде магний есть.
>>1344512>магний очень важен и его у всех нехваткаОсобенно для всяких бегунов-велосипедистов, думаю и для кроссфитеров тоже, у них кардио хватает. Но если жрать зелёные овощи, то из хлорофилла его можно достаточно получать. Лично я после овощей прям лучше себя чувствую, может сказывается влияние на нервныую систему, хз>безопасно пить глицинатЯ сейчас с лимонкой готовлю по репту, посмотрим как просираться буду. Пиздец конечно сколько они за ебучий цитрат цены ломят.>помогает мне лучше бегать возле домаСколько бегаешь?
>>1344545 Там какое-то смешное количество магния. Ну и эти витамины отличный способ окрасить унитаз в желтый цвет.>>1344577> Сколько бегаешь?Этой весной начал.
>>1343039>Аборигены проводящие целый день на солнце получают гораздо больше.У аборигенов темная кожа.
>>1344649 Даже с учетом этого они получают больше. Белокожий хикан за несколько минут наберет эту дозу на пляже.
>>1344545Там магния от силы 80 мг, а нужно аж 400 мг в сутки. Хотя если учитывать, что ты за всю жизнь нихуя не принимал магний и находишься в минусе по этому элементу (т.е. ты должен магния за все дни, которые ты его не принимал, сечёшь? А это аж наверное несколько кг накопилось) и ещё не сдох, то можешь его и дальше не пить, один хуй в таблетке может быть наебалово, т.к. на экспертизу ты её всё равно не понесёшь и будешь кушать мел по цене красной икры, ебать.
>>1344512>плюс некоторые другие производители на айхербе были замечены в содержании мышьяка,Сам посуди, разве государству выгодно, чтобы население было здоровым и сильным? Не очень. Тогда почему оно не запретит продажу витаминов и микроэлементов, которые делают людей здоровее, сильнее и даже умнее? Потому что найдётся умник, который скажет: "где блять мои витамины, вы ущемляете мои права, вы мешаете мне быть здоровым", постепенно это приведёт к гражданской войне.Поэтому в таблетках нет никаких витаминов, там есть красители, мел (крахмал, целлюлоза и прочий наполнитель) и стимуляторы ЦНС (типа кофеина и т.д, чтобы тебя пропёрло, а ты думал, что это витамины дают тебе энергию). И как оказалось, там ещё сука и мышьяк, сразу вспоминаются покушения на правителей в старые времена, когда им по чуть-чуть в пищу добавляли мышьяк, он накапливался в организме и постепенно убивал данного человека, изо дня в день, месяцами. А чё, удобно: те кто хочет оздоровиться, постепенно подыхает от мышьяка, а простые люди (типичные овощи, клавшие хуй на здоровье) биодобавки себе не покупают и живут дальше, такие овощи как раз и выгодны государству.
>>1345734 Сколько пьешь? Что-то я никак дозу не могу выбрать. На айхербе везде большие дозы. Нашел 15мг, но по ней нет инфы на лабдоре.
>>1345748Не парься с "очень большими дозировками", я брал от NOW, правда не с айхерба, а в спортмаге, там в одной капсуле 333% от суточной нормы, т.е. в 3 раза выше, т.е. примерно 48 мг цинка вместо 15. Толку ноль было. До этого пил цинктерал, там чистого цинка 45 мг, т.е. так же 300%. Пил по одной табле, потом сразу решил 2 выпить, через 5 минут напало дикое желание блевать (об этом указано и в инструкции). В общем из эффектов, видимо тестостерон-таки чуть повышается, т.к. через неделю приёма цинктерала хуй начал стоять чаще чем обычно, начались спонтанные эрекции, чего не бывало уже лет 5.В общем цинктерал точно хоть как-то работает, остальные - хуй знает.
>>1345753 Въебывать передоз не очень хочется. Может все дело еще и в форме цинка.Я раньше пил цитрат 15мг кажется, эффект был заметен на коже - всякие прыщи пропадали едва ли не после одной таблетки. Потому решил взять еще, но в этот раз не цитрат.Просто у дилеммаВзять 25мг дешевле и с высоким рейтингом на лабдореhttps://www.iherb.com/pr/country-life-zinc-picolinate-25-mg-100-tablets/14480или 15мг дороже и без рейтинга на лабдореhttps://www.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476
>>1345589>Сам посуди, разве государству выгодно, чтобы население было здоровым и сильным? Не очень.Ну это если ты родился в пидорашке. Если ты белый человек, то ты нужен своей стране, как работник, солдат и потребитель.
>>1345753> В общем из эффектов, видимо тестостерон-таки чуть повышается, т.к. через неделю приёма цинктерала хуй начал стоять чаще чем обычно, начались спонтанные эрекции, чего не бывало уже лет 5.Такая же тема от цинка и селена. Препараты для увеличения подвижности сперматозоидов содержат в себе цинк, селен и аргинин. Что как бы намекает.
бамп. Кто-нибудь имеет опыт приема селена?Я как-то раз взял его начитавшись о чудодейственных свойствах продляющих жизнь и все такое. Но вот доза 200 mcg (пикрил) не много ли? На реддите все очкуют чего-то. Я иногда пью по одной таблетке, раз в неделю или реже. Наблюдаю только позитивный эффект. Нет упадка сил под вечер, высыпаюсь лучше, волосы с головы меньше сыпятся, хуй стоит. Даже ебошил его недельку недавно. Вроде не отравился лол. Есть тут опытные экспериментаторы на себе?
>>1354291А там была этикетка какая-нибудь, которая разрешала в баночку смотреть, или таблетки оттуда брать? Или вообще в руки её брать?
>>1356537Да у тебя судя по всему энергия будет и от какого нибудь чая, там же кофеина ебать сколько.А на ночь, для успокоения, не забудь выпить теплого молочка.
>>1357107Думаю, что все-таки да. Энерегии побольше. Настроение лучше.Вообще, у меня такое чувство, что нужно из этой мешанины OptiMen выделить 1-2 витамина, которые так на меня действуют и пить их отдельно. Наверняка и стопудово D и чото еще. Либо просто D.Я еще в перерыве между "курсами" попил глютамин от Myprotein, по ~5 г в день порошком. Ощутимо иммунитет улучшился. Я и так не очень болезный, а тут прям знатно забустило.>>1357430В прошлый раз про OptiMen мне такой же вопрос задавали :)На всякий случай и тут отвечу - нет, не красится. Цвет мочи ядерный, да. Но эффекта окрашивания нет.
>>1357477ХМ, спасибо. Сам пью отдельно витамин D + K2+ Омега 3. Вот думал, надо ли мне мультивитамин от Optimen покупать? Вроде все хвалят, но не слишком ли много витаминов будет?
>>1357522Да там хуета может какая, я пил оптимен 2 банки, оба раза изменений ноль, моча яркая и всё. Либо витамины - переоценённая хуета, либо в этих ебаных таблетках нет витаминов (или их там в 100500 раз меньше заявленного). Короче, пить витамин Д и колоть витамины группы Бэ, больше я нихуя не признаю, ибо эффекта не чувствую с таблеток.
>>1357477>Ощутимо иммунитет улучшилсяИммунитет либо есть, либо его нет. Никак ты его не можешь забустить или улучшить.
>>1357600Может у тебя просто недостатка нет. И на тебе нет эффекта.>>1357522Хз. Сам не разбираюсь. Вот, экспериментирую на себе. По мере возможности сюда пишу свои ощущения/выводы.>>1357631Ну ок. Что ты к словам то.Иммунитет появился.
>>1357633Ты хотя бы статью на википедии прочти. Если бы у тебя не было иммунитета, то ты бы от банальной простуды отъехал бы уже давно в страну вечной охоты.
Мне кстати витамины объективно помогают. Либидо повысилось, раньше дрочил всего 7 раз в неделю, а теперь каждый день. Болею всего раз в сезон, а не 4 раза в год, как раньше. Ну и простуда проходит в течение 7ми дней, а раньше мог целую неделю болеть.
>>1357638Я не говорил, что у меня его нет. Я говорил что глютамин забустил. А про отсутствие - не говорил.>>1357653Епт. Хотел тебе указать на ошибку про фап 7 дней. Но потом дочитал и понял, что ты поехавший.
>>1357600На спортвики давно знал, что есть 2 состава оптимена. Сейчас с утреца задрочился и сравнил. Я пью из юэсэй.Там конячьи дозировки. Европейский - трэш на грани с плацебо по сравнению с труевым из юэсэй.
>>1358193По штрихкоду. В онлайн сервисах. У меня США показывает.Ну и + похоже что на США-версии пишут Daily Value а в европкиных поделках RDA в составе.http://sportwiki.to/Opti-Men_(Optimum_Nutrition)
>>1358337ЕМНИП это витамин B. Рибофлавин что ли.Именно он, а не ,как принято у хомяков, C меняет цвет мочи.
>>1180413а не кочке такие витамины пойдут? до этого только компливит пил лол, никакого действия не заметил.
>>1345589>Сам посуди, разве государству выгодно, чтобы население было здоровым и сильным? Если ты живешь в СНГ-параше, то да, невыгодно.
>>1359128для лучшего самочувствия, не? слабость, плохая концентрация, лень.будто витамины только рабочие с производства пьют что ли?
>>1359145Не только. Еще и кочки. Но ты уже сказал, что ты не он.Попить-то попробуй. Но тебе точно надо 1 таблэтку в день. Если нагрузок нет.Может ты вообще на работе просто перегорел и заебало. Отпуск все решит.
Гайз, сегодя в очередной раз купил Оптимен в магазине своего города, на нем теперь есть скреч-стикер с типа кодом защиты от подделок. На нем указан сайт authentic-on.com.Мне показалось странным, что для такого дела не нашлось места на официальном сайте Optimum Nutrition. Этот authentic-on.com даже нигде не упоминается на официальном сайте ON, да и в гугле по нему выдается всего 4 результата. Сертификат SSL тоже совсем другой.Что это такое? Местная инициатива СНГшных дилеров или такой развод, чтобы пустить пыль в глаза и выдать подделку за оригинал?
>>1360147Отвечу сам себе, вроде бы в официальной группе российского представительства упоминается этот сайт - https://vk.com/wall-44449706_18669Но все равно как-то подозрительно они это реализовали.
Ананасы, на днях ко мне приедет посылка с айхерба, в ней - биотин, цинк, группа Б, кальций. Плюс пью из ближайшей аптеки витамин С + рутин, Д3 и Аевит. Как мне правильно составить график приема чтобы все по минимому конфликтовало друг с другом?Утром - цинк, Д3, группа Б, С+рутин, 1 таблетка Аевита, 1 таблетка биотина.Вечер - кальций, С+рутин, 1 таблетка биотина, 1 таблетка Аевита.Главное же разнести прием цинка и кальция? Куда впихнуть Д3 в итоге то?
Анон, по гайду из кето-треда подобрал себе витаминки, рейтаните плиз, все ли усваивается, не перебор ли.С утра:1) Витамин К 2000мкг (из них 100мкг МК-7 + 1900 МК4)2) Витамин Д 10 000 МЕ Принимается вместе.Во время еды:1) Омега-3 1000мг2) Б12 и фолиниевая кислота 5мг + 800мкг3) Селен 200мкг + Йод 2мг + Цинк 50мг + Витамин С 2г (всё вместе в Opti-men)Перед сном:1) Магний 800мг2) Калий 3200мгПринимается вместе+ опционально мелатонин 10мгВ любое время: пчелиная перга 15г в деньСразу отвечу, куда такие конские дозировки - потому что я умирающий дохляк, сидящий на жопе целыми днями, не жрущий фрукты и овощи, а только вкидываю в себя мясо типа курицы и свинины.
>>1363211Еблуша, откуда кто-то может знать всё ли У ТЕБЯ усваивается из этого? Твой организм - это конкретно твой, и никто не может знать, даже сам ты, без анализов, что у тебя там усваивается, а что нет. Кушай больше нормальной еды + какие-нибудь витамины, и не еби мозги, что-то обязательно усвоится. Но сами по себе витамины не сделают из умирающего дохляка - монстра, так что начни нормально питаться нахуй ёбта, и всё.
>>1363211>а только вкидываю в себя мясо типа курицы и свинины.воще похуй. чисто местный обычай может развить способность жить на одном мясе. витамины... нахуй они нужны особенно столько, ты плохо себя чувствуешь?
>>1364070>витамины... нахуй они нужны особенно столько, ты плохо себя чувствуешь?или ты на йахербе хочешь позатариваться, мелатонин, ебать, витамин D, ебать. 15 минут солнышка в ебало витамин D написано в википедии
>>1364074>15 минут солнышка в ебалоЗимой в северных странах солнечная активность недостаточна для пополнения запасов кальциферола в организме. Даже проживая в жарком климате, проблемы с получением витамина из солнечных лучей могут испытывать темнокожие, с лишним весом и пожилые, а также люди, прикрывающие конечности одеждой[8]. Для обеспечения нормальной дозы витамина необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня), по крайней мере, дважды в неделю[20]. Людям со светлой кожей достаточно 5-минутной солнечной ванны, темнокожие должны находиться на солнце не менее получаса[21].Хотя северянам рекомендуется принимать добавки с витамином[28], эффективность этих добавок доказана только относительно рахита и рахитоподобных заболеваний. Не доказана эффективность добавок для предотвращения остеопороза, рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы[29].В то же время исследование 2017 года показало, что для достижения уровня в сыворотке крови 25(OH)D 100 нмоль/л (40 нг/мл) зачастую необходимы дозы витамина D, превышающие 6000 МЕ/сут., особенно для лиц с избыточным весом или страдающих ожирениемвот нахуй его покупать и пить каждый день
>>1364076Основным источником промышленного получения витамина D (эргостерола) служат дрожжи[23].ну пиздец оздоровитесь.Пища:Некоторые водоросли (ламинария, бурые водоросли) и потребляющие их рыбы (жирные сорта рыбы, рыбий жир).
>>1363211>потому что я умирающий дохляк, сидящий на жопе целыми днямиты экспериментатор просто, признайся в этом себе и нам. уот так уот для кого придумали, витамины решил покупать. у меня батя тоже не курит, в отличии от меня, но когда с хлоркой ванну моет хуй туда сунешься полчаса, а он торчит, натирает. раз полгода или чаще. зато не курит.https://www.youtube.com/watch?v=JylMpL6SfFo
>>1364076Д-3 из аптеки стоит 200 р/флакон, растягивай на месяц. Хуею с нищебродов, уже 200р/месяц жопят на своё здоровье. Тебе блять напишут что в чёрном хлебе есть все необходимые витамины, так ты с радостью поверишь, лишь бы не тратиться на препараты. Быдланы неисправимы, солнышко блять, 15 минут, ага. Хуй тебе на руль, рак скорее от солнышка получишь, чем Д-3, я тебе базарю.
>>1364074>или ты на йахербе хочешь позатариваться, ты секи что там внизу пишут "Продукты и заявления о них, представленные на этом сайте (или через него), не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарственными препаратами США. Они не предназначены для диагностики, лечения и предотвращения болезней"
>>1364083> так ты с радостью поверишь, лишь бы не тратиться на препараты.да и похуй. рак от солнышка. пиздец. все прямо рачуют от солнышка, пиздец эпидемия солнца на планете.
>>1364086Ну так-то есть такая хуйня, солнце хуево на кожу влияет. Поэтому на экваторе живут темнокожие, а на севере белокожие. Нахуй прямые солнечные лучи.
>>1364409а еще деревенские рабочие, огородники, хотя может их солнце не берет как энцефалит таёжников
>>1364085Ну дык это БАДы. Но западные БАДы это вовсе не обязательно что-то плохое, это лишь означаете, что компания-производитель не стала проводить всю процедуру сертификации лекарственного средства. Но, если на американском БАДе в составе заявлены какие-то действующие вещества, значит, они там действительно есть.Тот же мелатонин с айхерба вполне себе работает, и дешевле аптечного Мелатонина в несколько раз.
>>1364564не буду спорить, просто подчеркнул. сам смотрю, че-нибудь там купить, только не бады, а чай и что-нибудь из косметики для волос. написано, что по кодам скидку дают ASI204 у одной танцовщицы постоянно там тарящейся есть, я в общем с нее и начал (я знаю всем похуй) исследовать айхер неск дней назад. почти реклама ну лан. хотелось немного сделать даме приятное. если воспользуетесь с меня нихуя
>>1364564Ничего лучше японских витаминов и бадов не встречал. Сам их принимаю очень давно и всех агитирую. Реальная тема.
>>1364074>>1364076Витамин Д усваивается только летомТолько под прямыми солнечными лучами в полденьТолько на открытой поверхности кожи - должны быть открыты руки, ноги, желательно торс Без препятствий в виде стеклаИ сколько сычей в это время гуляют раздетыми, ммм?
>>1364410Они работают так всю жизнь. Вредно не солнце само по себе, а резкое облучение, когда обыватель, весь год сидящий в офисе внезапно идет загорать без защитного крема.
>>1364636Я не знаю, я их в Японии покупал. Но, вроде, в ДС точно есть интернет магазины, в которых их можно приобрести.
>>1366216для настроения палочка для щекотания ануса. для похудания черный чай с коричным сахаром и лимоном вместо одного приема пищи из 3х)) это найхере купить
>>1176305>Проблема в том что полноценного питания ты в пост-СССР не добьёшься если не дохуя богатый. Так что витамины нужны.Немного не в этом нюанс, а в том, что витамины в составе еды усваиваются лучше. Т.е. витамин С лучше употреблять из лимона, а не таблетки с выделенным витамином.
>>1366557то есть по лимону там конкретная цепочка была: сначала выделили витамин, потом выяснили, что к нему лучше делать добавку для лучшего принятия организмом, потом вернулись к лимону, в котором все и так прекрасно сочтено
>>1366557>витамин С лучше употреблять из лимона, а не таблетки с выделенным витаминомХуй знает откуда взялся этот миф. Природодроч? Палка лучше автомата потому что натурально и без гмо? Витамины действительно бывают в разных связанных формах, некоторые впитываются хуже других. Но с какого хуя все думают что самая лучшая форма в лимонах я не ебу, зачастую напротив лимона для витамина С надо сожрать ящик.
>>1366578>Хуй знает откуда взялся этот миф.а откуда взялся миф про витамины по отдельности как лучшая форма? я пересказал, что читал неск лет назад от человека, который научным образом занимается подобными вещами.
>>1366601идём дальше: чай, медь и витамин Сжурнал "Химия растительного сырья" 2014 №2 "Содержание микроэлементов и тэпэ"
>>1366615это есть https://cyberleninka.ru, там и по витаминам можно покопаться. Но размышляя в ключе доказательной медицины, неизвестно, на каких авторитетных основаниях людям рекомендовали морфий и кокаин в начале 20го,
Подскажите, пожалуйста. Допустим, есть вот такие https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Magnesium-250-Tablets/453 витамины и есть копеечный аспаркам. Есть ли разница, помимо того, что последний надо чаще пить?
>2019>витаминыНу бля, ну доказали уже, что витамины могут быть полезны только тем, кто их никогда не купит. Т.е. васяну с рационом пельмени - пивасик - кириешки.д3 ок, но это не витамин.
>>1367040>что витамины могут быть полезны только тем, кто их никогда не купит. Т.е. васяну с рационом пельмени - пивасик - кириешкиХули? У меня весь рацион состоит из тушеной/запеченной курицы с луком/морковью/соевым соусом+макароны, изредка гречка/рис и зеленый час в сутки кружи поллитровые по 3-4. И что-то я сомневаюсь, что жру дневную норму витаминов, даже если бы в зале не занимался.
>>1367411А что ты ожидаешь, выпив бокал вина? Как минимум лёгкий эффект опьянения. Что ты ожидаешь, выпив в жару стакан воды? Как минимум небольшой кайфец от утоления жажды. Что ты хочешь почувствовать, вдувая тёлке? В общем, жди оргазма через неделю после того, как кончишь, ага. Выпив водки сегодня, ты пьянеешь только послезавтра. В общем просто иди нахуй, болван ебучий.
>>1367455Вот ради таких людей и стоит сидеть на сосаче. Понимаешь, что ты еще не самый хуевый и дно намного ниже.
>>1367490даа, в перце 80мг. а еще в хвое: 《Хвоя — хороший источник каротина (140—320 мг/кг), его содержание в свежей хвое в течение года меняется незначительно. Она богата также витамином С (до 300 мг%). Уровень витамина С в хвое в зимнее время нарастает, достигая 600 мг%, а летом снижается до 250 мг% в сухом веществе. Хранение еловой хвои в течение месяца при 8-10°С приводит к потере 35 % каротина, а при температуре ниже 5 °C этого не происходит. Свежая хвоя ели и сосны, кроме того, содержит 350—360 мг/кг витамина Е.В 1 кг сухого вещества хвои ели и сосны содержатся следующие витамины: К — 12 и 20 мг, Р — 900—2300 мг и 2180-3810 мг, В1 — 8 мг и 19 мг, В2 — 7 мг и 5 мг, В3 — 16 мг и 28 мг, РР — 142 мг и 29 мг, В6 — 1,1 мг и 2 мг, Н — 0,06 мг и 0,15 мг, Вс — 7 мг и 8 мг, а также кобальт, железо, марганец и другие минеральные вещества.В еловой хвое содержатся многие аминокислоты, в том числе и незаменимые.》
>>1367720 80мг в зеленом, в сладком 127, по данным гугла самофикс. но хули это, нужно сочетание, в меня перцы вообще редко лезут.
>>1367720Э,так это можно хвою жрать? Столько халявных витаминов получается. Только меня смолы смущают, печени пизда не придёт? А то эти суки хитрые: пишут про витамины, но умалчивают про токсины, потом через полгода такого питания просмолишься и сдохнешь.
>>1368218Справочник войскового повара хлебопёка. 1944г Сам ничего из этого не пробовал, нарезал, чтобы замутить как-нибудь.
>>1185788Алфавит дорогойУ меня нищенский раздельный набор.Пачка аевита - рублей 40 за 2 упаковки по 10 таблеток. Это А + ЕПачка пентавита 50 таблов - 130 р., это витамины группы BБаночка аскорбинок жёлтых - 30 рублей. Это витамин С.Пить строго раздельно. Утром пентавит 1-2 таблы, днём аскорбинки, вечером таблетка аевита. Пропил двадцать дней - перерыв на пару месяцев.
>>1369502На еду я реагирую заметно тепло\холодно по рукам, приятно\неприятно\непонятно\негативно по некоторым факторам. Почти мгновенная реакция на нормальные фрукты овощи. Из последнего - морковь. Из запомнившегося - деревенские яблоки, у которых аромат через кожицу сочился, и лук тоже из деревни, давление снимал разом почти, я курил тогда крепкий табак.
>>1367274>супрадинhttps://www.rlsnet.ru/tn_index_id_8367.htm#farmakologicheskoe-dejstvieможет тебе что-то другое надо для жизни.
>>1367171Рыбий жир, д3. Если 2 раза в неделю кушать лососевых, можно и без рыбьего жира. Если живешь на Кипре, можно без д3.
>>1369510Нахуя добавлять магния 21мг, если суточная норма 400-700мг. Нахуя в форме оксида, если оксид магния усваивается на 4%.И нахуя добавлять трейсовые минералы по 5-30% от суточной нормы. Медь, цинк вот это все?Самый распространенный дефицит как раз калий/магний. Его без полкило минимум овощей/фруктов, орехов, сухорфуктов дейли не покрыть.
>>1373454 Смотри витами Е передоз не получи. олсо, какого цвета моча? Если желтая, то значит почки отказывают.
>>1373454От махлера этого с двух таблов даже моча не желтеет, бери оптимен, оптимен все форсят и говорят гондота и бодрит неплохо.
>>1376387Внутрь, после еды. Перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом.Продолжительность курса лечения определяется врачом.Взрослым и детям старше 12 лет с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности — по 1 табл. в сутки.Для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ, при напряженной умственной или физической работе, стрессах — по 1 табл. 2 раза в сутки.Особые указанияНе рекомендуется принимать одновременно другие препараты, содержащие поливитамины с микроэлементами, и превышать рекомендуемую суточную дозу.
Принимаю: аскорутин утром и вечером по одной таблетке, аспаркам утром и вечером по одной таблетке, пивные дрожжи по две таблетки тоже утром и вечером, вигантол по капле утром и толченую яичную скорлупу на кончике ложки в кефире на ночь.Собственно рейт.
>>1378089Я не он, но у меня есть подозрения,что в сраных аптеках и даже на айхуёрбе могут наёбывать и класть вещества в куда меньших дозировках, ты же один хер никак это не выявишь без экспертизы.Так что проще класть хуй, и есть еду, а не таблетки.Допустим в таблетки с витаминами могут добавить немного кофеина, который в составе не указан, ты пьёшь таблы, тебя бодрит, и ты думаешь, что это от витаминов, а на самом деле от кофеина. Вангую что такая хуйня имеет место быть, не?
>>1378233Спасибо за ссылку, кстати. Думал брать на пробу оптимен от ON, но возьму, пожалуй, комплекс от now, он там чуть ли не на первом месте.
>>1378241 кальций без витамина Д все равно не усваивается. а без К2 откладывается где ненужно. Нахуя тебе кальцый?олсо я тот анон, что упарывал 10000 IU Д3 вместе с К2. Д3 закончился и уже чувствую, что мне его не хватает. лол
>>1378277Если пить Д3 лошадиными дозняками, то может начаться гиперкальцинация внутренних органов, причём независимо от рациона. Так что кальция вообще дохуя в различной еде, можно о нём не париться вообще, главное витамин Д3 пить.
пока что допиваю Mega Multi for Men от 21st Century (по 2 утром во время еды), параллельно в обед хелатный магний от Doctor's Best 2 таблы и перед сном столько же. Принимаю гидроксизин, эсциталопрам, кветиапин помимо БАДов. Подключив магний, заметил, что пропала усталость, перестал ночью просыпаться, утром резко могу встать с кровати без капли сонливости. Что советуете добавить? Следующим комплексом планирую взять ADEM от Now Foods.
Нахуй Вам кальций, камней чтоли в органах мало? Его наоборот надо вытягивать ЭДТА т.к. в них живут бактерии.
>>1379005 На KAL где-то жаловались, что там примеси мышьяка. Зачем йод два раза? Да и в оптимене есть овердоз почти всех витаминов и минералов.
>>1378547Бывает что около 30лет начинают зубы сыпаться, крошатся по-немногу, особенно передние (резцы), они плоские, у них бывает что края просто рассыпаются, возможно от недостатка кальция.
>>1379011>На KAL где-то жаловались, что там примеси мышьяка.Ебать, серьезно? Что за хуйня?> Зачем йод два раза?
>>1379400Блядь, говна на ебало схватил.> Зачем йод два раза?Йод, цинк, С и Селен - в составе Оптимена, но дневной дозы первых трех там недостаточно, поэтому я отдельным курсом беру их дополнительно. В итоге получается 200мкг селена, 1,65мг йода, 45мг цинка и 1300мг витамина С.>Да и в оптимене есть овердоз почти всех витаминов и минералов.Ну его отдельно хуячу. Я составлял этот список по гайду из кето-треда. Пацаны там говорят, что дозировки должны быть именно такие.
>>1379346 Бери К2 МК-7 + витамин Д3 по обстоятельствам. Не страдай хуйней. Кальция дохера в воде и пище. Чего не хватает так это Д и К2.>>1379400 https://labdoor.com/review/kal-magnesium-glycinate/report>>1379402> и 1300мг витамина СМного>Я составлял этот список по гайду из кето-треда. Пацаны там говорят, что дозировки должны быть именно такие.Нашел кого слушать
>>1379423 Это который пиздит, что витамины не нужны, если нет доказанного недостатка? только забывает сказать, что при пидорашкинской диете и климате обязательно будет недостаток чего-нибудь
>>1379454Хотел употреблсять Pygeum, но отказался, узнав, что это угнетает естественную функцию этих желёз.Для increased cum использую лецитин
>>1379842Пиздец откровение. Организм штука не глупая и не будет тратить силы на то что поступаешь извне, это относится к любым добавкам.
Кочкари, что за расторопшу (силимарин) скажете? Хочу печеночку подлечить, почистить, улучшить состояние так сказать. Сейчас принимаю группу Б от Solgar, витамин
>>1381479 Смотря зачем заказываешь. Какая дозировка? Какая форма цинка?Мне цинк помогает от кожных болячек. Только начинает что-то вскакивать, бахаю цинк и уже к вечеру все рассасывается.
Спросить больше негде. Спрошу тут. Подозреваю, что у меня дефицит железа. Долго мучаюсь с пищеварением, херовый стул, постоянная отрыжка после еды заебала, волосы выпадают, в первой половине дня чувствую себя вяло, учащено дышу, дрыгаю ногами, короче все как в описаниях железодифицитной анемии. Думаю на фоне проблем с пищеварением могло развиться. и это все у меня очень давно. Гемоглобин в норме. Сейчас начал выправлять пищеварением пробиотиками, травками. Впервые за долгое время стул нормальный. Есть ли смысл ебошить добавки с железом?
>>1381496Да сука, я за этим его и купил))) >>1381506Ну для ты уже понял, плюс от выпадения волос и да, для кожи.К тому же, прочитал, что ещё и для мозга полезен, и энергичность даст.Пиколинат, в капсуле 22 мг. С тем, что поступает из еды, будет до 30, безопасная доза.Для мозга также купил лецитин он и для спермы заебись, говорят и DMAE.Только опасаюсь DMAE с лецитином употреблять, не слишком ли много будет ацетилхолина, он снижает давление и влияет на сердечно-сосудистую систему.
>>1381533 Я вот думаю может анализ какой сначала сдать на железо? или по хуй? Интересно, те кто тут пьет железо сдавали анализы?олсо DMAE заеба. Пил раньше, эффект отличный, ясность ума, лучше концентрация. Увеличивай дозу постепенно. Из побочек: меньше времени на сон и потому кажется, что плохо спишь.Лецитин мне не понравился, насчет овердоза холина не скажу, но это вроде другой холин и лицетин для печени скорее. Никакого эффекта не заметил. и лецитина много в яйцах и его кладут во многие продукты зачем-то. Я думаю это переоцененная добавка и вреда особо не должно быть. Разве что он жирный. Смотри по количеству жира, что ты потребляешь лучше.
>>1381508уверен , что железо? Йод тоже подходит по многим симптомам. Особенно если ты говоришь что пробиотики помогают. Возможно проблемы жкт и слабость у тебя от разных причин. Попробуй пить йод но только в небольшой дозе 50-100 мкг в день. Если йода не хватает то 100 прям ощутишь эффект.У меня такая хуйня была, держал режим питался , витамины пил. НО сука в середине дня рубить пиздец начинало хотя спал по 8 часов. Причем концентрироваться не мог. Сажусь сериал посмотреть, после 20 минут концентрации засыпал пиздец. Начал йод ебенить 100 мгк в день, все прошло, в течении дня ваще не клонит в сон. ПРи том что держу диету и тренируюсь
БАДаны, что можно попить от выпадения волос? 27 лвл, начал замечать небольшие плеши, т.е частота роста волос более низкая в некоторых местах
>>1384247Нихуя. Скорее всего у тебя просто облысения по андрогенному типу начинается потихоньку.Ну точнее можно пропить, но это уже не бады а всякие гормональные.
>>1384237 Я так предполагаю. Послушал иностранных брехунов на ютубе: они говорят, что если проблемы с ЖКТ, то вероятна нехватка много чего и железо первое из всего. По их советам самодиагносцировал у себя недостаток желудочного сока. Йод тоже возможно, попробую выяснить. Думаю взять вот эти витамины: https://ru.iherb.com/pr/Rainbow-Light-Men-s-One-150-Tablets/14194 там йод есть и у они в топе на labdoorВ прошлом году пытался ходить к бесплатному эндохренологу. Даже сдал анализ. Убил кучу времени. Бесплатный анализ был только на один гормон Т4 и узи щитовидки, после чего доктор сказал, что я здоров. Будет время, попробую платно сдать кровь на ферритин. Чтобы с нашими докторами общаться надо иметь недюжее терпение и волю, чего у обычного битардина страдающего вечной вялостью нет.>>1384247 В каких именно местах? Обычные витамины, что в треде советовали. Можешь мои взять.
>>1384733Да не слушай дурачка, в платной в лучшем случае тебя без штанов оставят, в худшем еще и залечат.
Какие же вы тут все долбоящеры, пиздец. Ваши рассуждения о медицине и врачах, бляяя... Видимо вы это переняли от своих маразматичных бабок, которые вас воспитывают
>>1385837Ты не согласен с тем, что в платной клинике будут искать какие угодно отклонения, лишь бы взять с тебя побольше денег?
>>1386180 а еще там могут просто искать всякую хуйню, давать ненужные анализы за кучу денег. в противовес частным, где у тебя будут искать только несовместимые с жизнью патологии и давать только минимум анализов
>>1386222>>1386180Частными платными клиниками надо пользоваться, но желательно идти сразу в несколько включая бесплатную и делать выводы уже обойдя как минимум 3ех врачей.
>>1387401>>1387403А почему тогда на стадии разработки состава дозировку не уменьшили, раз что-то 100% не усваивается? Мне-то похуй, но отдельным мнительным людям может стать не по себе от изменения цвета мочи.
>>1387412Ну вес то разный, как и метаболизм. А они ориентировались на спортсменов-бодибилдеров в первую очередь.
>>1387424Оптимен следует принимать ради йода, цинка, селена и так далее. Хочешь витамины - пей отдельно.
>>1387424Формально это правда, в реальной жизни - не совсем. Ты ведь понимаешь что и в обычной еде, в яблоке каком-нибудь витамины во всех возможных комбинациях включая "несовместимые" (А и К, С и группа Б), и ничего, впитывается как-то.
>>1386262Нахуй так трястись над этой сраной жизнью? Блять, всё по расписанию, всё по мерной ложечке, по 3 клиники обходить и выявлять среднее значение? Да вы ебанулись. Просто забейте, нихуя с вами не будет. Пейте бады, кушайте нормальную пищу и все дела. Чем больше над чем-то трясёшься, тем хуже себе делаешь, неврозы зарабатываешь на ровном месте.
>>1387412> А почему тогда на стадии разработки состава дозировку не уменьшили, раз что-то 100% не усваивается?что бы ты видел желтую мочу и радовался
>>1387616Во-первых: я не вижу повода годиться тем, что у меня что-то болело. Если болело, может это из-за неправильного образа жизни?Во-вторых: я сказал "чем больше трясёшься над чем-то, тем сильнее твой ебаный невроз, начинаешь придавать значение всему, ой в боку что-то кольнуло, ой пиздец, бегом в больницу". Нахуй это не нужно, сыкуны блять.
>>1387673Я вижу что ты нихуя не понимаешь о чем говоришь. Я рад что у тебя все хорошо со здоровьем, но лучше никому не говори "Да ладно, не парься, радуйся жизни! Не зацикливайся на боли! Это у тебя от нервов."
>>1387678Лол, ты просто не понимаешь этот механизм. Ладно, любишь болеть, болей дальше, чем больше трясёшься над здоровьем, тем оно слабее, это инфа 100%, можешь не верить, дело твоё.
>>1387683Ну когда в спину вступит что разогнуться не сможешь (это всегда внезапно и возраст не имеет значения) вспомнишь свой пост. Я так же думал (ну похуй само пройдет) и 2 года ходил с воспалением пока таки не уговорил себя сходить к врачу где воспаление удалось снять и быстро забыл о проблеме. Вот когда ничего 24/7 не болит тогда легко говорить "да не зацикливайся". А таких болезней с хроническими болями до-ху-я, а сейчас еще и с молоду. А почему я говорил про 3 врачей. Потому что при тех же болях в спине тебе как нехуй делать скажут делай операцию, даже если можно обойтись без этого. А вот делать такие серьезные операции это уже реально крайняя мера.
Анончики, хожу в спортзал почти два месяца, решил купить витамины, но не разберу какие лучше пить. Тренер/инструктор сказал, что нужно витаминные комплексы вроде Алфавита/Компливита, но их там такое количество, что хрен разберешь. Дайте совет пожалуйста.
>>1389030> что нужно витаминные комплексы вроде Алфавита/Компливитговно твои витамины и тренер твой говно
>>1389030Он же тебе дал целых два названия, чего ещё-то надо, что значит "такое количество", ты наркоман?Бери по бюджету.
>>1391440>и это если ты живешь не на экватореПочинил чуток. Натурально у обитателей бОльшей части сша регулярно диагностируют недостаток Д. А теперь иди проверь на глобусе какие широты сша занимает, а какие роисся. Тут у тебя нехватки Д не будет разве что если ты работаешь под открытым небом 8 часов в день 365 дней в году.
>>1391440 Даже тут не все так однозначно.https://therootcauseprotocol.com/about/Вот этот поехавший рекомендует не пить синтетический витамин Д и витамины все в одном тоже не пить.https://therootcauseprotocol.com/about/(мотаем до фазы 0)
>>1391609>STOP>Using Industrialized Omega-6>Using FluorideМдауш, кек. Нахуй ты сюда это принёс лично мне непонятно.
>>1396234Да всё не так. Это какие-то уёбки.>Industrialized Omega-6Это когда один производитель омеги хочет обоссать другого производитея омеги он начинает кукарекать что их омега хуёвая. Так любят ссать на производителей льняного масла, а те не могут огрызаться потому что льняное масло дешево.>fluorideЭто мем пятидесятых годов сша. Правительство фторирует воду чтобы подавить нашу шишковидную железу и сделать нас рабами. Нет фтору!
>>1403941Цинктерал, селен лучше дополнительно брать и пить. Селцинк вообще с малым содержанием собственно цинка, толку пить не вижу.Хотя и цинктерал так себе усваивается, но там хотя бы доза больше. Лучше на айхербе брать конечно
>>1403953>Селцинк вообще с малым содержанием собственно цинкаНо вроде 11 мг это рекомендованный максимум.
>>1403980Цинк плохо усваивается, поэтому в повышенных дозах потребляют. Из этих 11 хорошо если половина усвоится.
>>1403980Я 75мг цинка пью. Две таблетки линкрелетейд https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-OptiZinc-30-mg-100-Veg-Capsules/738 и 15мг в Оптимене. Что охуенно, в Оптицинке еще и медь есть.
>>1404161Я допиваю этот оптимен. Правда пил долго его. Но не хочу брать его, возьми цинк отдельно и на айхербе ниче заказывать не хочу сейчас
>>1404170Цинк мешает усваиваемости меди, поэтому если хаваешь цинк, то медь, которую получил с едой, будет хуже всасываться -> нужен дополнительный источник меди, чтобы в абсолютном исчислении усвоилось нормальное ее количество.
>>1404171Да просто нужно цинк пить не каждый день, вот и всё нахуй. День пьёшь, день не пьёшь, или вообще дня три пропускаешь.Цинктерал кстати содержит более 100 мг цинка (оксида или чего там), что в перечёте на нормальный цинк = 45 мг. Т.е. из 100 мг усвоится 45 (ну может не 45, а только 30), а суточная доза -15 мг.А из хелата цинка усвоится всё, или почти всё, что указано на упаковке. Т.е. из 20 мг хелата усвоится 20-15 мг. А хелат ебаный стоит в несколько раз дороже цинктерала. Вот и смотри ебать.
>>1404928Да просто шутка.Типа евреи проплатили исследования, чтобы белая раса стала менее фертильной. На форчане пересидел.
>>1404747>а суточная доза -15 мг.Никто не мешает сожрать больше. Я вот эти 75мг пью для увеличения количества фапчи.
>>1404944Да ты молодец просто. Я как-то выпил 2 таблетки цинктерала с интервалом около 4-х часов. Так через 10 минут после второй таблетки на меня напало такое желание блевануть, что я метнулся в толчок и принял позицию "рычащего тигра". Но блевануть не удалось, тошнота чуть ослабла и ещё держалась фоном где-то с полчаса.В итоге я более 1 табл/сутки не принимаю, хотя вангую, что если пить одну с утра, а вторую на ночь, то всё будет тип-топ.Нахуй тебе увеличивать объём фапчи, у тебя есть тянка-фапчеедка?
>>1405068Это особенность сульфата цинка, от него тошнит. Даже другие формы (пиколинат/цитрат к примеру) лучше принимать один раз в день после еды, чтобы гарантированно снизить побочки.
Я тут Ундевит попринимал три раза в день, как на банке написано, так у меня ссака стала цвета фанты, потом уже дозировку глянул витамина А — мама дорогая.
>>1406947Ундевит эффективный разве? А про дозировки можешь не переживать, половина витаминов не усваивается и выводится из организма, поэтому и дозировки такие в западных бадах огромные по сравнению с нашими, переборщить сложно.
Купил витаминки компливик и компливит кальций д3, с рыбим жиром с витамином е. Кароч, витаминки компливит в инструкции написано есть по 1 в день для профилактики, а кальций д3 два раза в день, не смотря на их огромный размер. Рыбий жир вообще в больших количествах надо пить, по 3 капсулы на приём пищи, это очень много. И надо ли разжовывать витамины компливит как кальций или надо записать, в инструкции не сказано.
>>1407042Расжевывать компливит не надо, рыбий жир лучше жидкий, так хоть понятно прогорклый он или нет, если в капсулах то пор 5 штук два раза в день.
>>1407045>если в капсулах то пор 5 штук два раза в деньСерьёзный подход я смотрю, это по 3гр кислот выходит? Внушаить.
Включим логику: - витамины нужны, это факт - организм может вырабатывать нужные витамины, но мало кто знает, что ресурсы организма по выработке этих самых витаминов ограничены - т.к. питание человека более менее однообразно, то полного покрытия по всем нужным веществам не будет - да авитаминоз в наше время не получить, но легкий и самое главное постоянный недостаток запростоВывод: да не покупать их это не смертельно, но при всем при этом употреблять их лучше чем не употреблять.Лично я физически чувствую себя лучше когда начинаю их употреблять по две таблетки в день, хотя ем и мясо и овощи и фрукты, только системы в питании естественно нет, по случаю того по случаю этого.
>>1406947>ретинола ацетата 0,01 г (3300 МЕ),Это хуйня, я в день перед сном жру по 10 000 МЕ.>Рыбий жир вообще в больших количествах надо пить, по 3 капсулы на приём пищи, это очень много. Бери в бОльшей дозировке. У меня линкрелейтед https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738Самое большое содержание EPA и DHA из всех добавок, что я знаю. Жру по 3-4 капсулы в день, с приемом пищи.
>>1407162https://www.iherb.com/pr/Sports-Research-Omega-3-Fish-Oil-Triple-Strength-Triglyceride-Form-1250-mg-180-Softgels/72037?volperc=5&volamt=2
>>1407549>EPA/Serving 350mg>DHA/Serving 220mgДо свидания!EPA1/EPA2 = 504/687 = 0.74 => в моей банке EPA меньше на 26%DHA1/DHA2 = 250/378 = 0.66 => но DHA в моей банке больше на 34%У меня всё еще лучший выбор.
>>1407698По анализу на лабдор, твой производитель не докладывает примерно 70% составляющих для одной капсулы. О чем может идти речь тогда? Ну и у твоего солгара нет пройденных тестов в сторонних лабораторий и нет никаких сертификатов качества. Рыбий жир там кстати не в триглицериновой форме как в sports research.
На пике этикетка с составом витаминной 0.5л газировки. Офк сабж не является витаминным комплексом, но вообще, от такого напитка вреда больше или пользы? Стоит на 8 рублей дороже 0.5 бутылки колы. И есть ли от такого какой то выхлоп и стоит ли он того?
>>1409271Это наебалово для лохов, такое количество витаминов ты даже не ощутишь, нахуй не пей даже. Витамины лучше пить подороже нахуй, 1к/банка, тот же оптимен 90 табл, можно 1 табл/день, а можно и все 3.
>>1397752> Это когда один производитель омеги хочет обоссать другого производитея омеги он начинает кукарекать что их омега хуёвая. Так любят ссать на производителей льняного масла, а те не могут огрызаться потому что льняное масло дешево.Ну ты же дебил. Под омегой-6 понимаются промышленные масла для жарки.>Это мем пятидесятых годов сша. Правительство фторирует воду чтобы подавить нашу шишковидную железу и сделать нас рабами. Нет фтору!Ну ты же дебил. Фтор уменьшает количество биоактивной меди в крови, и тем самым повышает оксидатативный стрес органзима
>>1407042> кальций д3мел с каким-то говном. оно тебе надо?>с витамином еа теперь читаешь про таксичность витамина е в передозе>Рыбий жир вообще в больших количествах надо пить, по 3 капсулы на приём пищи, это очень многои там нет суточной дозы омега-3, я гарантирую>И надо ли разжовывать витамины компливит как кальций или надо записать, в инструкции не сказано.Хоть в жопу пихай. Комплевит говно
Теперь включим логику:Все витамины в одной таблетке фуфел и наебалово. Там овердоз витаминов и в этом нет ничего хорошего. Форма некоторых витаминов и минералов сомнительна. Многие минералы и витами просто друг с другом не сочетаются, но их запихнули в одну таблетку. Пить надо витамины, которых конкретно тебе не хватает. Натуральные витамины все же отличаются от синтетических.Короче на хуй.
>>1407042На вот, глянь на стороннее исследование всех этих бадов:https://labdoor.com/rankings/vitamin-dhttps://labdoor.com/rankings/multivitaminshttps://labdoor.com/rankings/fish-oilТ.е. в большинстве случаев, ты недополучишь нужную дозировку того или иного витамина/минерала (хотя есть исключения, разумеется). В худшем, тебе вместе с БАДом прилетит пачка тяжелых металлов, лул.Так что выбирать нужно очень осторожно.
>>1409524 Какая практика? Практика говорит, что принимать конкретный витамин, которого тебе не хватает гораздо эффективней. Практика говорит, что натуральный витамин Ц, дольше задерживается в организме и содержит он не только аскорбиновую кислоту.
>>1409479В поливитаминах витамины сделаны слоями, в желудке сама оболочка разъедается кислотой, а сами витамины усваиваются уже в двенадцатиперстной кишке в щелочной среде. Так что витамины нужно именно пить, а не раскусывать и жевать, даже если производитель указал так.
Короче мой план такой:Витамины "все в одном" на хуйСинтетический витамин Д на хуйИз минералов беру два вида магния и буду ебошить, чтобы покрыть дневную норму 400 мг (при моем весе надо 700мг) глицинат и малат.Возможно надо сдать анализ на магний в плазме крови. но в пидорашьих лабах непонятно есть ли такой. Найти еще бы в рашке дешевый сульфат магния для ванн.Порошок каму-каму и амлы как источник натурального витамина Ц и флаваноидовЖир печени трески как источник натурального витамина А, Д и Е + омега3Панкриатин, потому что ну его на хуй этот ваш мезим.Яблочный уксус в капсулах для повышения кислотности желудка.Горька шведская травяная настойка для того же. Потому что если твое пищеварение говно, то хоть объебись ты витаминами.Два вида топ пробиотиков с ахерба (с одним проверенным штаммом на которые есть исследования) Беру на пробу, так что не ровняйтесь на меня.Простой дешевый пробиотик с лактобактериями (для закваски йогуртов в домашних условиях, на реддите чел писал что получалось делать йогурт из NOW Probitic-10 я ебу, это дешевле чем брать специальну закваску)План на будущее: найти натуральный источник витаминов Б (пивные дрожжи не очень богаты Б, возможно нутришин ист, возможно рисовые отруби, возможно перга). Если кому интересно пикрил. Я не кочка. Просто поехавший.
>>1409691 Если ты можешь аргументированно пояснить где говно, то вперед, ты мне очень поможешь. Если нет, то иди на хуй.
>>1409695Тебе уже давали гайд где смотреть качественные добавки, но ты его проигнорировал и набрал помоев втридорога. Теперь можешь сам на хуй пойти.
>>1409699 лабдор что ли? Я сам его и давал в этом треде.Магний от доктор бест топ с лабдора. Малат хуй знает, потому что малата в лабдоре нет.Все остальное на лабдоре отсутсвует. По пробиотикам есть гайд на реддите. Все коды штаммов гуглятся и проверены. Опять же есть отзывы анона с реддита заквашившего йогруты из now.
ну и чтобы не пиздеть гайд по пробиотикамhttps://www.reddit.com/r/HumanMicrobiome/comments/6k5h9d/guide_to_probiotics/эксперименты с закваской йогурта из капсул пробиотиковhttps://www.reddit.com/r/fermentation/comments/8cqhmz/yogurt_experiments/
>>1409684Ты пишешь про какие-то пидорашьи рашки, но в действительности именно ты - поехавший пидорас, и ты сам это понимаешь.
>>1409702>Я сам его и давал в этом треде.Дурачок. Это я вкинул ссылку на лабдор. Иди зашивайся теперь.
>>1366558В лимоне ничего не сочтено, скорее тело приспособилось усваивать еду с грядки и ведёт себя как бумер, отказываясь от таблеток с концентрированной нямкой.
>>1409471>омегой-6 понимаются промышленные масла для жаркиНачались манёвры что гения не так поняли. Пойду поджарю картохи на омега-6, ароматненько.
Еще и дебилы какие-то с пробиотиками набижали, вообще охуеть.Если кто не в курсе, пробиотики, закваски и прочая хренотень толкается и рекламируется только в рашке. Они не эффективны.Хотите изменить микрофлору кишечника - ешьте кал в капсулах.
>>1365332>Витамин Д усваивается только летом>Только под прямыми солнечными лучами в полдень>Только на открытой поверхности кожи - должны быть открыты руки, ноги, желательно торс>Без препятствий в виде стеклаСъебал за пруфами. И учить сколько стекло задерживает уф.>>1364076>Для обеспечения нормальной дозы витамина необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня), по крайней мере, дважды в неделю[20].Перехожу по ссылке, а там совсем иначе сформулировано:It has been suggested by some vitamin D researchers, for example, that approximately 5–30 minutes of sun exposure between 10 AM and 3 PM at least twice a week to the face, arms, legs, or back without sunscreen usually lead to sufficient vitamin D synthesis and that the moderate use of commercial tanning beds that emit 2%–6% UVB radiation is also effective
>>1411699>Покупай Энимал Пак>Энимал Пак>и не парьсяhttps://labdoor.com/review/universal-nutrition-animal-pak
>>1411717 я покупаю в аптеки, но они нихрена не дешевые, пакетиков мало. Перезаквашивать из старого йогурта не получается - с каждой итерацией йогурт превращается в простоквашу. Вроде бы с настоящей йогуртовой закваской из диких бактерий такого происходить не должно.Потому я решил попробовать заквашивать из капсул. Капсул типа больше, они дешевле в пересчете на штуку.
>>1411743Ну-ка сосать. Ишь чё удумали. Витамины вредны, я хуею. А в качалку ходить 4 раза в неделю - это польза, я смотрю?
>>1411747> А в качалку ходить 4 раза в неделю - это польза, я смотрю?Конечно польза. Продолжай, здоровеньким и накаченным помрешь
>>1411743>На хуй нужны твои витамины? Они переоценены и даже вредны.>переоценены и даже вредныРаздался пронзительный крик со стороны фарминдустрии. Но поцаны не обратили внимания. Пусть кукарекают что с них взять. Фармацевты не люди, и их совесть была раздрочена сверхдоходами настолько, что они теперь могут повышать цену на лекарство от вич дважды в неделю.
Недавно слышал аж две новости с одной фабулой - две тетки заказали с айхерба какие то препараты для похудания, а там какие то добавки, которые в рашке как наркота идут. Естественно из приняли и сечйчас посадить хотят, пиздец. Естественно абсурд ебаный. Как вы не боитесь заказывать? Вдруг эксперементирую с какими нибудь витаминами и заказывая, так же попадешься на ебанутого майора, который тебе состав повесит?
>>1422506 готовят почву для запрета айхерба. потому что те же самые добавки в аптеках стоят в 2, 3 раза дороже и это нехилый бизнес
Привет аноны. У меня заканчивается скоро витамины Компливит (1 в день) и кальций компливит д3 (2 в день)+ рыбий жир (5 капсул в день). Больше ничего не употребляю вообще, хочу купить оптимена (90 капсул)это мои первые спортивные витамины, но там же нету ничего из кальция и липидов, логично. Что можно докупить из кальция и омега3 побюджетнее, но не слишком щит лвл? Вообще есть гайды какие-нибудь?
>>1422594 кальций не нужен. оптимен в принципе тожегайд по омеге вот https://labdoor.com/rankings/fish-oil
Какие витамины купить нищеброду студенту питающемуся гречкой с хуйцами сосисками. И так почти весь день.Рыбу никогда не ем, не нравится. Фрукты/овощи очень редко, пару раз в неделю.Выручайте анончики. Могу в аптеке купить или заказать с айхерба, вообще похуй. Главное чтобы были все нужные витамины, ибо из-за своего ебанутого питания я вполне могу получить авитаминоз. Или уже получил.
>>1423579> нищебродУндевит по одному драже 3 раза в день глотать (не раскусывать), рыбий жир в капсулах дешевый 5штук утром и 5 вечером и вигантол 3 капли. Это не ударит по бюджету, но эффект будет при регулярном употреблении.
>>1423580> (не раскусыватьчто блять? Серьезно?>рыбий жир в капсулах дешевый 5штукдешевый не советую, деньги на ветер.
>>1423582А чё такого, таблетки растворяются в желудке, не слышал?Рыбий жир подделывают, так что обидно будет купить пустышку за 500-600р/30 капсул (на месяц).Дешёвый рыбий жир по 50р/100капс, но нужно в сутки съедать 50 капсул, т.е. пачка на 2 дня. Зато можно купить пачки 3, попить недельку и понять, работает или нет, и не выкинешь 500р на ветер.
>>1423589> Рыбий жир подделывают, так что обидно будет купить пустышку за 500-600р/30 капсул (на месяц).на айхербе норм. >попить недельку и понять, работает или нет, и не выкинешь 500р на ветер.эффект рыбьего жира ты не ощутишь никак>>1423591 не нужен. Много проблемных веществ. Овердоз хуйни.Аноны, не страдайте хуйне. Надо есть натуральные витамины
>>1423675 капусту квасить :) там витамин Ц, жир печени трески найти из которого не убрали витамины и не добавили химических. хуй найдешь еще такой витамины Б из перги, пивных дрожжей, магний, калий
>>1411607>Хотите изменить микрофлору кишечника - ешьте кал в капсулах.Лол, бизнес-идея прям, кал в капсулах, деньги из говна, охуенно.
>>1423648>эффект рыбьего жира ты не ощутишь никакЗаебали теоретики, ой как заебали. Как это не ощутишь? Или ты только хуй в жопе можешь ощутить чтоли?
олсо: я тот поехавший с винным камнем. Пью винный камень с солью каждый день и магний 400мг + две ложки перги в день + печень трески/минтая + еще пробиотик шифт. Полет нормальный. Как подключил винный камень сразу пищеварение наладилось. Давно страдаю синдромом раздраженного кишечника. Я хуй знает с чем это связано, может с пробеотиком, а может правда калий помогает.
>>1426994>>1427010Не понял юмора чё-то я. Ну в одной круглые, в другой - длинные, оба компливит. Ну и? Может это просто редизайн? Одна банка с таблами старого образца, ещё с 2018 лежит, а другая - нового, не?
>>1427122 или разные китайские заводы делают. https://vitamini.ru/vitaminy-dlya-vzroslyh/komplivit-vitaminno-mineralnyy-kompleks/короче я тебе сразу же нашел ответ в гугле. есть два вида таблеток.
>>1427010Это говно стоит 200 рублей и я видел на ютубе, где президент федерации бодибилдинга сказал, что он за компливит с их небольшими дозировки, чем всякие оптимены и анимал паки с конскими. Якобы почки спасибо скажут. И стоят они 200 рублей, а не 2 тыщи.>>1427135Надо было сразу загуглить, а то я запаниковал, думал что подделка из аптеки, охуел и сразу на сосач побежал. Если бы я загуглил сперва, то возможно бы всё понял, но зато тред бампанул. Теперь кто не знал, будет знать.>>1427165Удивился я другой форме таблеток. Что не понятного?
>>1427374> Это говно стоит 200 рублей и я видел на ютубе, где президент федерации бодибилдинга сказал, что он за компливит с их небольшими дозировки, чем всякие оптимены и анимал паки с конскими. Якобы почки спасибо скажут. И стоят они 200 рублей, а не 2 тыщи.и то и то не нужно. Лучше натуральные витамины. Во всех этих "все в одном" есть сомнительные и не нужные компоненты. на вскидкуКомпливит: синтетический витамин А(ретинол ацитат) - я вообще не ебу что это, но это но натуральный витамин А(ретинол) это другое,> Витамин Е > (α-токоферола ацетат)> (в виде порошка, содержащего dl-альфа-Токоферола ацетат - 10,00 мг, мальтодекстрин - 4,9 мг, модифицированный пищевой крахмал - 4,9 мг, кремния диоксид - 0,2 мг)токоферолов дохуя разных в природе и по идеи они должны быть в комплексе, а тут только одна>Фолиевая кислотаВроде уже доказали, что это говно лютейшее >Витамин В12 (цианокобаламина)синтетическая форма, отличается от природной>Железо (в виде железа сульфата гептагидрата)пиздец блять, ржавчины туда засыпали>Медь (в виде меди сульфата пентагидрата)вообще охуеть
>>1427414 возможно это самый безопасный витамин. но проблема в том, что хуй знает из чего его теперь теперь делают.
>>1427408>>1427408>>Витамин В12 (цианокобаламина)>>синтетическая форма, отличается от природной>https://labdoor.com/review/country-life-coenzyme-b-complexОуеее!
а ведь детские витамины могут быть лайфхакомhttps://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Mykind-Organics-Kids-Multi-Gummies-Fruit-Flavor-120-Gummy-Bears/73823https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Kids-Chewable-Whole-Food-Multivitamin-for-Kids-Cherry-Berry-60-Chewable-Bears/24315Что скажите?
>>1427564Я пил оптимен чуть ли не полгода, нихуя особо не заметил профитов. Возможно что они туда просто красителя сыплют, возможно витамины вообще не усваиваются, может они просто не наносят вреда, и при этом от них вообще никакого эффекта.Я уже не знаю, стоит ли воообще пить ебаные витамины, блять сука.
>>1427844 по наблюдениям, если зимой пью витамины, то не болею. но всех этих оптименов с конскими дозами следует опасаться.
пацаны можно ли омегу-3 пить 10 лет? или лучше курсами?вроде пишут что обычный жир ешь по 1 табле каждый день хоть всю жизнь, пиздят?
Народ, правильно ли я понимаю, что тут : labdoor.comРейтинг самых работающих перпоратов, типа не наебка маркетологво а реально норм, берем с наивысшим рейтингом и дело в шляпе? (ну не забываем про передозировку)
>>1428947Omega-3 не накапливается в организме. Но найти качественную омегу в виде добавок очень сложно. Проще добавить в рацион рыбу.
>>1428949Нихуя ты не правильно понял, пооттому что всё продаётся и покупается. Тесты могут быть куплены.
>>1434503> Но найти качественную омегу в виде добавок очень сложно. Проще добавить в рацион рыбу.Средний парашник не настолько богат, чтобы есть каждый день по 200 грамм выловленной в море семги.
>>1434503>Проще добавить в рацион рыбу.Рыбу выращивают в бассейнах, в ней омеги нет, чистый комбижир. Омега идёт из водорослей.https://youtu.be/IKem_CU-z8Q
>>1436244Какая же ты мразь ебанаяМало того что верун, так еще и распространитель этой заразыИди в лес съебись к анастасийцам, не засоряй собой интернет
>>1436244О НТВшники перевели эту документалку https://www.youtube.com/watch?v=RYYf8cLUV5E надо же>>1436324Верун здесь ты, это серьезное расследование, подтверждающее вред рыбы из аквакультур. Про то что в ней нет омеги-3 в передаче никто не говорит, но зато говорят что в ней есть канцерогены, ртуть и другие яды. Есть её чаще раза в месяц попросто опасно.
>>1436348>>1436244>Рыбу выращивают в бассейнах, в ней омеги нет, чистый комбижир. >Про то что в ней нет омеги-3 в передаче никто не говоритАЛЛО МРАЗИ ОПРЕДЕЛИТЕСЬ КАКУЮ ХУЙНЮ ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ВПАРИТЬ
>>1436408Нахуй тебе это понимать? Если ты питаешься в основном мамкиными борщами и прочей термообработанной пищей, то у тебя дефицит практически всех витаминов. Так что пей любые витамины и не парься. Правда вопрос в том, чтобы эти ёбаные витамины таки были внутри тех таблеток, которые ты купил.Передоз витаминов получить нереально, это надо разом несколько флаконов жирорастворимых витаминов выпить, или уколоться несколькими десятками ампул витаминов Б.
>>1436534> Передоз витаминов получить нереальноРеально, но только жирорастворимых, а не водорастворимых https://www.youtube.com/watch?v=mZ6nREONy_4
>>1436544Я чё и сказал - это надо несколько флаконов жирорастворимых выпить зараз. Но это никто делать не будет в здравом уме. Ты же не съедаешь по 50 грамм соли или не выпиваешь литр растительного масла.
Есть какие-то профиты от рыбьего жира?Просто принимаю месяц, собственно это 1 курс - особо нихуя не изменилось.А вот когда употреблял цинк сил было побольше, просыпался сразу бодрым и хуй стоял в 2 раза сильнее чем обычно.
Рейт мою корзину.Собираюь жрать Д3 и омегу каждый день. МултиВитаминки 1-2 раза в неделю. БЦАА и прот перед и после тренировки.Что еще может понадобится?
>>1438665Говна ты набрал, дружище. BCAA твои - деньги на ветер. Конкретно в твоем варианте только 3 аминокислоты и в смешных дозировках. Подробнее про BCAA можешь почитать на sportswiki.Витамины - хуета, как и омега с д3. Обзор можешь глянуть на лабдор. Прот - оверпрайс за сомнительное качество. Лучше брать от myprotein.
>>1438664>Что еще может понадобится? Нужен качественный прот (myprotein, например) в виде сыворотки и казеина. Отдельно D3 от нормального производителя и Omega-3 в капсулах. Мультивитамины можно дропнуть.
>>1438696>>1438698проблемс в том что топовы по лабдору омега3 и витамин Д не продаются на айхербе, а продаются либо на амазоне, либо на каких еще локальнух у них странах.
Рейт новый набор. Витамин Д и Омегу брал ориентируясь с топа лабдора. Витаминку Ц добавил так чисто если буду простывать. Мелатонин для сна если соседи будут шуметь.Майпрот не продается на айхербе, буду у них самих заказывать.
>>1438803Снова ты какого-то дерьма понабрал. Зачем тебе изолят? Он стоит раза 1.5-2 больше чем просто сывороточный протеин. По остальным добавкам тоже какую-то залупу втридорога накупил. Короче, не пиши сюда больше. Можешь покупать что угодно. Деньги твои - хозяин барин так сказать.
>>1439034да вы заебали. А че брать-то тогда? Я тут просто так что ли пишу? Я советуюсь. Сначал писали ориентируйся по лабдору.Ок, посмотрел что там в топе - выбрал исходя из этого.Теперь пишут "а нахую ты такое дорогое дерьмо накупил". Найс.Все такие умные, но гайд для физачеров никто так и не настрочил.
>>1439102https://www.myprotein.ru/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.htmlhttps://www.myprotein.ru/sports-nutrition/creatine-monohydrate/10530050.htmlhttps://ru.iherb.com/pr/Sports-Research-Omega-3-Fish-Oil-Triple-Strength-Triglyceride-Form-1250-mg-180-Softgels/72037https://www.iherb.com/pr/Sports-Research-Vitamin-D3-With-Organic-Coconut-Oil-5000-IU-360-Softgels/72051https://www.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-240-Tablets/68548https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-C-with-Q-C-1-000-mg-120-Veggie-Caps/38048https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-240-Tablets/16567Мой набор по опустошению кошелька.
>>1176523Ну и хуйня, ей богу. Ты вообще знаком с тем фактом, что многие витамины между собой не сочетаются, разрушаются под действием друг друга и тд? Лучше бы свое питание пересмотрел и начал принимать то, чего не хватает с учетом всех правил
>>1176303 (OP)Аптечные мультивитамины херня. Можно брать по отдельности и комбинировать, но это лишний гемор и многократная переплата. Разве что супрадин норм. Кочковские ультрамен, оптимен и иже с ними обычному человеку нахуй не нужны, ибо там дозировки многократно превышены. Такие дозировки нужны если ты туша 100+ сухих кг на фарме. Но у того же вплаба есть пикрил. Стоит хуйню, рублей, банки хватает на три месяца. Рекомендую.
Что об этом скажете? Кто принимал? В инструкции написано, что для белого человека максимально безопасная дозировка 50000-100000 МО. Я планирую принимать 33000 МО в день, хоть до смерти. И еще, насчет способа употребления, указано только, что принимать внутрь. Но поступят ли куда надо эти несчастные 8 капель? Или может лучше их разбавить водой, можно ли вообще? Ибо никаких уточнений на этц тему не нашел
>>1444419Не курю, как и не пью, кстати, по той простой причине, что я еще тот жид, и мне жалко собственных витаминов и минералов, даже от кофе пришлось отказаться, чтобы ничего не терялось.Первый раз слышу о таком сочетании, как никотин, ретинол и рак. Вся инфа, которую я видел, заключается в том, что никотин препятствует усвоению витамина а, но не более. Ты не тролишь хоть?
>>1444425>Первый раз слышу о таком сочетании, как никотин, ретинол и рак. Вся инфа, которую я видел, заключается в том, что никотин препятствует усвоению витамина а, но не более. Ты не тролишь хоть? Нет не троллю. Делали исследование компклекса витаминов для глаз, AREDS насколько я помню. И обнаружили что у курильщиков от витамина а увеличивается число рака. Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей.https://academic.oup.com/jnci/article/88/21/1550/928505Суть токова.дальше остапа понесло и он может пиздеть Витамин а влияет на эпителиальную ткань. Если его недостаточно то кожа на лицеи в кишечнике и в лёгких и везде где эпителий шелушится и отслаивается. Раковые клетки эпителия лёгких, возникающие от курения, обычно быстро дохнут, отслаиваются и выводятся нахуй, уничтожаются сами по себе и имунной системой. А витамин а защищает их, причем защищает гораздо больше чем обычные клетки, потому что метаболизм раковых клеток быстрее.
>>1444425>сочетании, как никотин, ретинол и ракА никотин не при чём. Сигарета это целый комплекс говна, смол, присадок, добавок. Она ближе к спайсухе чем к табаку. И никотин там просто одно из веществ.
>>1445300Хуй знает, тут никто не может сказать как они работают и работают ли вообще.Например если у тебя сахар упал в крови, тебе хуёво, съел сахера - стало заебись, мозг оживился. По идее когда пьёшь витамины, тоже должен быть эффект если витаминов не хватало, а его блять нет. Вот и думай, толи витамины говно, то ли там вообще их нет в этой таблетке, то ли так и должно быть, что эффекта не чувствуется.
>>1445300Чего не хватает, того и бери. С вероятностью процентов 80 это йод и д3. Если есть лишние деньги, можешь омега 3 взять, но с ней все противоречиво
>>1445315Например потому что львиная доля этих витаминов мешают друг другу усваиваться и в итоге их эффективность умножается на ноль. Моновитамины заебись только если их использовать по назначению, то есть в случае дефицита, либо при наличии определенных патологий, которые фиксятся этими витаминами нормой выше обычного, но как правило такие витамины может назначить только адекватный врач, и то как дополнение к основному лечению
>>1445319Учитывая что питаемся как попало, то дефицит есть 100% и наверное по всем витаминам.Если покупать витамины по отдельности, то охуеть можно, не?
>>1445347Ну не может быть по всем фронтам дефицита, ты бы охуел было бы так, ты же не являешься африканским подростком? Если утверждаешь, что питаешься как попало, то пересмотри свои пищевые привычки, они же наверное сформированы уже, и посмотри для начала, что ты кушаешь, что в достатке и чего тебе не хватает. Можешь поиграться с этим сайтом http://frs24.ru/himsostav/, там не все 100% правдоподобно, но доля истины есть. Повторюсь, скорее всего тебе, как и большинство людей нашей необъятной нужен йод и д3, оба они копеечные, дозы до 10000 UI витамина Д в день безопасны, хоть годами его жри. Возможно, если ты толком не ешь морепродукты, как и я, можешь приобрести цинк, только бери хелатную его форму, она лучше усваивается и желудок так раздражать не будет, только не овердозы. Все, остальное, я уверен, что тебе не необходимо>Если покупать витамины по отдельности, то охуеть можно, не?Если бы проблемы с питанием решались какими-то мультивитаминками было бы все просто и никто бы проблем не испытывал, но увы, мир более сложная штука.
>>1445362>Если бы проблемы с питанием решались какими-то мультивитаминками было бы все просто и никто бы проблем не испытывал, но увы, мир более сложная штука. Обычные мультивитамины закрывают почти все потребности, кроме пары-тройки витаминов. Для обычного человека.
>>1445370Хуйню несешь ни на чем не основанную. Объясни, каким образом мультивитамины преодолевают проблему несовместимости элементов? С ссылками на исследования, пожалуйста
>>1445371Открываешь любую книжку по диетологии более-менее адекватного доктора. Читаешь список необходимого в день. Сравниваешь с тем, что есть в обычной аптеке в мультивитаминном комплексе. Перестаешь нести хуйню.
>>1445373>Читаешь список необходимого в день. Сравниваешь с тем, что есть в обычной аптеке в мультивитаминном комплексеИ где из твоей предпосылки о списке необходимого следует, что нужно жрать мультивитамины и от них есть польза? Это уже 2 логических шага.Ладно, с тобою говорить бесполезно. Жри пустышки и тешь себя субъективными позитивными ощущениями. Мои советы не тебе направлялись, а адекватным анонам, всего доброго
>>1445377>И где из твоей предпосылки о списке необходимого следует, что нужно жрать мультивитамины и от них есть польза? Это уже 2 логических шага.>Ладно, с тобою говорить бесполезно. Жри пустышки и тешь себя субъективными позитивными ощущениями. Мои советы не тебе направлялись, а адекватным анонам, всего доброгоМаняфантазер с двача знает все лучше, чем докторая из универов. Лолирую с тебя непереставая. Дай ссылку на свои статьи в научных журналах.
>>1445377Получается в СССР дурачки развивали витаминологию, на основе чего создавали витаминные комплексы для борьбы с авитаминозами. Да еще и продукты витаминами обогащали.
>>1445477В СССР до развала практиковали аутогемотерапию, кварцевание и прочие охуенные вещи, причем официально, пойди к примеру в любой кожвен и попроси бабушку, работающую там с 70х годов показать тебе свои учебные методички, увидишь много охуительных вещей, которых не было в западном капиталистическом мире, либо они были в начале 20го века. Да и даже эти бабушки не отрицают основы микробиологии, и говорят, что мультивитамины бесполезное говно, с поправкой, что есть только одни из таких, которые более менее норм, их нужно есть в определенные промежутки времени и окрашены они определенным цветом, чтобы не перепутать, название я не помню. Ну и про то, что в СССР не было генетики и других прелестей жизни, я вообще молчу, но для тебя конечно СССР - это эталон модерна и прогресса, раз там так делали - это истина последней инстанции. >Продукты витаминами обогащалиА где я говорил, что продукты обогащенные витаминами плохо? На западе это нормальная практика, но ни о каких мультивитаминх речь не идет, только о всяческих недостающих среднестатистическому человеку элементов, покажи мне продукт, который в промышленных масштабах обогащают мультивитаминами и он одобрен ВОЗ, FDA. Зачастую это Д, йод, кальций. Если и встречаются какие-то соединения состоящие более чем из одного элемента, то это совместимые элементы, например кальций и витамин д, ибо последний необходим для усвоения кальция, но даже в таких случаях назначаются небольшие дозировки, ибо гиперкальцемия штука реальная и очень неприятная, но ты естественно этого всего не знаешь. Но ты и дальше отрицай микробиологию, ссылайся на диетологов из 15и минутных видео на ютьюбе, ешь исключительно макароны и тешь себя тем, что принимая мультивитамины, ты не развалишься, а даже станешь сверхчеловеком. Мультивитамины не имеют никакой доказательной базы, исследований на эту тему проведено очень мало и они не подтвердили какую-либо их эффективность. А это означает, что производители не особо заинтересованы в таких исследованиях, что было бы странно, если бы они хотели показать миру, что их препарат работает. А раз на протяжении всего столетия не появилось подтверждения о их пользе, то это фуфломицин. На данный момент, лучшие "витамины" это адекватная физическая нагрузка и здоровое питание.
>>1445558>Да и даже эти бабушки не отрицают основы микробиологии, и говорят, что мультивитамины бесполезное говно, с поправкой, что есть только одни из таких, которые более менее норм, их нужно есть в определенные промежутки времени и окрашены они определенным цветом, чтобы не перепутать, название я не помню. Ну да, бабушка из КВД конечно в курсе всех исследований по витаминам.>Ну и про то, что в СССР не было генетики и других прелестей жизниОхуеть, че несет.
>>1445564Ну покажи мне релевантные клинические исследования по витаминам. Где по принципам доказательной медицины подтверждается их эффективность. Ты вообще знаешь, что такое доказательная медицина или для тебя и глицин работающее средство?
>>1445544Какие нахуй статьи, чмоня? Это с пятидесятых прописано в любых совковых учебниках.При назначении витаминов нужно соблюдать следующие правила:а) нельзя смешивать и вводить в одном шприце некоторые витамины: в растворах витаминов В6и В12 первый из них разрушается солями кобальта, которые являются составной частью второго; если соединить растворы витаминов В12 и В1 то часть витамина B12 окисляется;б) одновременно введенные витамины В1 и В, 12 в организме вступают в антагонистические отношения при фосфорилировании, и тем самым ухудшаются возможности превращения их в биологически активные формы;в) известно, что витамин В1 может вызвать различные аллергические реакции, вплоть до летальной анафилаксии, особенно после парентерального введения. С меньшей частотой, но такие же осложнения возможны после инъекции витамина В12. Комбинация этих витаминов в одном шприце увеличивает возможность аллергической реакции;г) нельзя в одном шприце одновременно вводить пенициллин с витамином В1 - в такой смеси разрушается лактамное кольцо пенициллина;д) одновременно с пенициллином не следует назначать витамины С, Р, К и В12, особенно больным, у которых имеется наклонность к тромбоэмболическим процессам. Эти витамины, так же как и пенициллин, усиливают свертываемость крови;е) нерационально в одном шприце смешивать витамин B1, и стрептомицин, так как последний окисляется;ж) витамин В1 фармакологически несовместим со снотворными, дигидроэрготамином, и другими адрено- и симпатолитическими веществами, так как снижает снотворное и гипотензивное действие этих препаратов;з) витамин С несовместим с эуфиллином; водные растворы его имеют щелочную реакцию, при которой витамин С разрушается;и) никотиновая кислота в водных растворах разрушает витамин В1 поэтому их нельзя соединять в одном шприце.
>>1445477>создавали витаминные комплексыКакие комплексы ты имеешь в виду. Аевит? ИМЯ, СЕСТРА, ИМЯ!!Никто не занимался разработкой мультивитаминов потому что они не работают и работать не могут. Максимум два препарата вместе. Об этом прекрасно знают все адекватные производители, например animal pack которые пихают свои комплексы в несколько таблеток.Моновитамины дешевле грязи. Мультивитамины не работают, покупая их ты переплачиваешь рекламное время в телевизоре, с фармацевтической точки зрения это пустышка.
>>1445379Дегенерат. Вот тебе несколько, умойся. Остальное сам ищиhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3541288https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1496118https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3946290
>>1445889Советую всё принимать в виде еды. Если тебе чего-то не хватает (или как это бывает в 90% ты просто считаешь, что тебе этого не хватает), в первую очередь задумайся о своём рационе, а не о том, какую бы баночку купить.
>>1445889В любой хелатной форме. Никакого сульфата, он тяжелее всего усваивается и побочек больше, так же по возможности и от глюконата воздержись. Можешь взять 50мг таблетки, только принимай их после еды, на выходе биодоступность выйдет в пределах 20мг, этого тебе хватит на день с головой
>>1445935думаю купить хелат цинка и еще какой нибудь комплекс. Так как там тоже есть в составе цинк, не будет ли превышение нормы? Ну и еще думаю прикупить рыбий жир.
>>1445987>>1445935а блин, загуглил, норма 15-20 мг. А в хелате его 25 мг, и в комплексах его от 5 до 15 мг. Будет много, наверное.
>>1445896Устрицы 10-25 Дрожжи для выпечки 9,97 Кунжутное семя 7,75 Тыквенные семечки 7,44 Куриные сердца вареные 7,30 Арахис 6,68 Какао-порошок 6,37 Семечки подсолнечника 5,29 Печень 5,0 Язык говяжий, отварной 4,80 Сыры твердые 4,7 Кедровые орехи 4,62И это граммовка на 100 грамм, в мг. 200 гр тыквенных семечек в день это серьезно.
я ебал тред читать, так что пожалуйста знающие ответьте КОМПЛИВИТ норм таблеточку в день жрат или нет?
>>1445987Комплекс нахуй не нужен. Цинк, хоть в натуральной, хоть в синтетической форме усваивается так себе. Если не ошибаюсь из морепродуктов усвоение в 25%, из хелатного пиколината 62%, это при идеальных условиях, если в твоем организме не будет кофеина, желудок будет более менее пустой и примешь ты его за час до пищи, поэтому 50мг вполне норм дозировка, не переживай, поищи ее, даже не на айхербе, а у барыг в ру сегменте его как говна, производитель и цена не имеет особого значения
>>1445988Но можешь в принципе и 25мг брать, на самом деле его избыток не имеет какого-либо значения, тест и прочие штуки по типу кожи и иммунитета он бустит только при остром дефиците, в противном случае лишние дозы погоды никакой не сыграют
>>1445992>И это граммовка на 100 грамм, в мг. 200 гр тыквенных семечек в день это серьезно.100 р в день башлять за тыквенные семки?
А ну ка, оцените пожалуйста мой рацион.Утро.Цинк пиколинат, 50мг натощак, за час до завтрака.Завтрак - 200гр гречки/риса/пшеничной крупы, 200гр вареной курицы. После приема пищи 4 таблетки Омега-3 ( по 180 EPA/120 DHA ), 500мг ниацинамида, ретинол ацетат 32000 МЕ, гроздь винограда.Обед.За час до приема пищи 18мг бисглицината железа.200гр гречки/риса/пшеничной крупы, 200гр вареной курицы, 150гр цветной капусты. После приема пищи 200 мкг калия йодида, 5000 МЕ витамина D3Ночь.Ужин - 100гр гречки/риса/пшеничной крупы, 100гр вареной курицы, 100гр сыра "Российского". После приема пищи 4 таблетки Омега-3 ( по 180 EPA/120 DHA ), гроздь винограда, 50гр арахиса.Питаюсь так уже пару месяцев, в принципе ничего не изменилось кроме волос, 100% начали сильно расти ресницы, прямо как на миноксе, и вроде как гуще растительность на лице, но это не точно. Что вообще скажете, не проседаю я по чем-то в рационе, может белков больше нужно? Не спортсмен, 182/77, вес статичный, не набираю, и не скидываю, что бы не делал
>>1446112Ешь ещё каждый день по 300 гр вяленой утки, 200 гр устриц, 300гр варёных раков, 50 гр красной икры, 30 гр Пармезана, 200 гр красного вина, 200 гр свиного сала, 400 гр баранины.
>>1446120По-моему, то что вкусно, зачастую вредно, да и мне в принципе плевать на вкус, даже от сахара, сладостей, кофе, колбас и других вещей, которые я так любил, пришлось отказаться
>>1446111не понял, пр чем здесь деньги? я про суточную норму писал, жрать 250 грамм тыкв. семечек каждый день, упаришься же. Или это не так работает?
>>1447521>солгаровский пиколинат https://labdoor.com/review/solgar-zinchttps://labdoor.com/review/country-life-zinc-picolinate
>>1450308Ты можешь для каждого БАДа почитать отчет - кто финансировал, какие результаты были получены и т.д.
Физкульт привет, аноны физача. Вчера купил банку оптимена 150 капсул и буду пить по 2 в день с 1 капсулой рыбьего жира 800 миллиграмм в капсуле. Так вот, там мне предложили ещё для суставов анимал флекс, я отзывы почитал, все пишут что здорово. Здесь пару постов без особого содержания и я всё репу чешу, в тем более пока в продаже нету на харбе, стоит ли вообще пить профилактически для суставов подобную хрень? Сам я нормально питаюсь, как по мне, и ничего кроме витаминов и омеги3 не употребляю. А тут курсануть разочек хочу для суставов какой-нибудь хренью. Пока выбрал анимал Флекс. Стоит того или только при проблемах с суставами надо пить?
>>1450886Прошёл месяц, я призываю тебя анон,Расскажи как повлиял оптимен на тебя? Силы прибавились? Шишка колом стоит?
Ебанул вчера селена, с утра неуёмный стояк до потолка, даже во время нофапа такого не было.Это же норма?
