Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
993 166 164

БЕГОТРЕД #132. РОСКОШНЫЙ КЛЮЧЕВОЙ ПОДВОДЯЩИЙ Аноним 15/08/19 Чтв 13:54:20 14443361
Бегач.png (3739Кб, 2520x1048)
2520x1048
survival bega4.jpg (303Кб, 1500x689)
1500x689
свояигра.jpg (228Кб, 720x533)
720x533
триатлон.jpg (41Кб, 604x600)
604x600
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы пытаемся бросить курить и похудеть, выбегаем марафон на беговой дорожке из 2 часов, обмазываемся гарминами и поларами, готовимся к ключевым стартам осени, а также топим за своих любимых спортсменов и бромантановских мразей

Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон

Прошлый тред курит здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1439911.html
Аноним 15/08/19 Чтв 13:59:47 14443402
Один из самых лучших перекатов ЭВА пена—топ
Аноним 15/08/19 Чтв 14:11:47 14443433
Rinas Akhmadeev[...].webm (1554Кб, 640x640, 00:00:15)
640x640
`Где бегать.webm (11680Кб, 1280x720, 00:01:38)
1280x720
Аноним 15/08/19 Чтв 14:12:19 14443444
Бег босиком по [...].webm (12104Кб, 640x360, 00:02:09)
640x360
Бег на улице зи[...].webm (1458Кб, 640x640, 00:00:12)
640x640
Бег по снегу.webm (2576Кб, 1280x720, 00:00:21)
1280x720
Босиком по снег[...].webm (3077Кб, 1270x720, 00:00:23)
1270x720
Аноним 15/08/19 Чтв 14:16:03 14443455
Шапка охуенна
Аноним 15/08/19 Чтв 14:19:57 14443476
image.png (943Кб, 1030x582)
1030x582
Макса не забываем
Аноним 15/08/19 Чтв 14:32:07 14443527
Повторяю: бег - для пидоров.
Аноним 15/08/19 Чтв 14:33:30 14443538
Аноним 15/08/19 Чтв 14:38:41 14443559
Аноним 15/08/19 Чтв 14:43:08 144435710
15657856357880.jpg (73Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1444352
ВСЕ НА МЕСТЕ КИПРИОТЫ
Аноним 15/08/19 Чтв 14:51:48 144435911
Аноним 15/08/19 Чтв 15:49:09 144437712
Господа, наконец-то протерлись шорты срынка для бегу
Полазил в поисках дешмана по декатлону, спортмастеру - все без карманов
Решил разориться на что-то подороже - аналогично.
Что за хуйня?
То есть, если я хочу банальный карман для телефона, без этой ебанутой беговой сумки - опять у китайского ашота одеваться?
Аноним 15/08/19 Чтв 15:56:45 144437913
>>1444377
Хуй знает где ты смотришь, но сейчас все шорты с внутренними кармансами.
Аноним 15/08/19 Чтв 15:58:03 144438014
Аноним 15/08/19 Чтв 15:58:23 144438115
Аноним 15/08/19 Чтв 16:15:58 144438916
>>1444377
Какие шорты нахуй, через две недели уже дожди евридей и 10-15 градусов, а потом БЕСКОНЕЧНАЯ ЗИМА.
Аноним 15/08/19 Чтв 16:17:32 144439017
14795358525660.jpg (106Кб, 634x872)
634x872
Аноним 15/08/19 Чтв 16:30:30 144440118
>>1444381
Охуенно же. А по ногам бить не будет? Все лето с сумкой пробегал, пиздец просто
Аноним 15/08/19 Чтв 17:09:42 144442219
>>1444380
У меня такие и у Семена тоже. Там карман для телефона сзади, будет болтаться. Советую купить тайтсы по колено с карманом спереди. Выглядит по-пидорски, но функционал 10/10
Аноним 15/08/19 Чтв 17:09:57 144442320
Аноним 15/08/19 Чтв 17:10:29 144442421
>>1444422
Так ведь бегуны пидоры. Всё норм, давай ссылку
Аноним 15/08/19 Чтв 17:16:16 144443022
Аноним 15/08/19 Чтв 17:40:08 144443723
>>1444401
Не будет, там в поясе плотная резинка, она прямо по бедрам садится и не дергается вверх-вниз. По сути как разница между бежать с обычным рюкзаком и бежать с трейловым рюкзаком ака разгрузочный жилет - ты его вообще не чувствуешь
Аноним 15/08/19 Чтв 17:42:30 144444024
ed3951d87543d15[...].jpg (204Кб, 1280x960)
1280x960
>>1444422
>Выглядит по-пидорски
Будто что-то плохое :3
Аноним 15/08/19 Чтв 17:43:58 144444225
15643944671320.jpg (28Кб, 436x359)
436x359
>>1444423
>я не обосрался, я не обосрался
Аноним 15/08/19 Чтв 18:43:04 144445726
Бегачеры, выручайте. На длинной тренировке как-то умудрился натереть себе йоба-мозоль между большим и указательным пальцем ноги, есть какие-нибудь лайфхаки, чтобы можно было продолжать бегать без особых проблем, или же придется взять паузу, дабы зажило? Попробовал аптечный пластырь для мозолей, но он сбивается в кучу и бегать становится всё так же хуево.
Аноним 15/08/19 Чтв 18:44:09 144445827
Аноним 15/08/19 Чтв 18:48:49 144445928
>>1444458
Ну эт само собой, потом прижигаю, но на следующей же пробежке всё ещё хуевее. В прошлом при мозоли на пальце просто заматывал его в кинезиотейп, всё было пучком, тут место больно ебучее для таких трюков.
Аноним 15/08/19 Чтв 18:51:36 144446129
>>1444459
Я пару дней паузы брал, чтобы старая кожа проткнутой мозоли начала отсыхать, а новая под ней уже успели подрасти. Тоже в этом месте появлялись пару раз, хз от чего.
Аноним 15/08/19 Чтв 18:57:03 144446430
>>1444442
Всё, ты меня выдавил. Устраняюсь крутить суставами как побитая сучка.
Аноним 15/08/19 Чтв 19:21:40 144446831
>>1444457
Если ты бегаешь в хб носках, то прекращай. Если в нормальных, то хуй с тобой — покупай Альтру.
Проткни и залепи.
Аноним 15/08/19 Чтв 19:28:36 144447032
>>1444457
имхо, что-то не так с тапками: либо слишком узки (у меня так было - палец на палец "наступал"), либо широки, либо велики - и ты пытаешься их удержать пальцами от соскакивания.. Попробуй носки заюзать с отсеками для каждого пальца..
Аноним 15/08/19 Чтв 19:44:33 144447833
>>1444352
Полностью согласен
Аноним 15/08/19 Чтв 20:20:24 144449034
>>1444468
Я ж не долбоёб в хб бегать.
>>1444470
Скорее всего просто носок хуёво натянул, что за 30+км привело к печальным последствиям, раньше в этих же тапках всё нормально было.

Эх, ладно, придется пару дней хуи пинать, видимо.
Аноним 15/08/19 Чтв 21:01:37 144449935
>>1444347
Надо добавить закрытую дверь, откуда белая жидкость вытекает, с табличкой " оторожно, киприоты, не входить"
Аноним 15/08/19 Чтв 21:03:19 144450036
Аноним 15/08/19 Чтв 21:54:56 144451137
Аноним 15/08/19 Чтв 22:25:40 144451938
2e.jpg (50Кб, 720x442)
720x442
>>1444457
Какой лайфхак нахуй, стравливаешь экссудат и бежишь дальше.
Чтобы внутрь не попадала грязь заматываешь кинезиотейпом/обычным рулонным пластырем/бинтом/старыми трусами.

Аноним 16/08/19 Птн 00:24:47 144453539
Аноним 16/08/19 Птн 00:28:44 144453840
>>1444457
Тальк?
Вазелином смажь там где мозоли постоянно, если это кожа об кожу трётся то поможет.
Постриги ногти.
Не бегай день после того как постриг ногти.

Ультраблядки еще советуют на ночь обматывать ноги капустным листом.
Аноним 16/08/19 Птн 01:09:23 144454441
https://www.youtube.com/watch?v=Y6Og2tYEILI стримчанский обсуждение.
ТрансУрал 55к взнос, билеты, проживание еда (общие затраты каждого дошли до 110-150к)
за 1 час до старта организаторы в чат ватсапа сообщили что гонки не будет. И больше на вопросы не отвечали.
60-75 участников. (общая сумма собранная оргами 3кк-4кк)
Аноним 16/08/19 Птн 01:20:51 144454742
Аноним 16/08/19 Птн 07:24:06 144456243
>>1444544
Ультраблядки должны страдать
Аноним 16/08/19 Птн 08:52:32 144457244
Аноним 16/08/19 Птн 09:45:56 144458245
1.png (55Кб, 823x489)
823x489
>>1444544
Хуясе, Лихарев какой ебаный гопник. Как бы по его ебальнику и татухам это всегда было понятно, но здесь вот прям вся сущность вылезла наружу и уже не прикроешься улыбками в инсте и фотками с собаками. Такие ситуации как раз и показывают, кто есть кто - кто человек, а кто АУЕ-еблан. Сам не являюсь участником, но всю стори знаю - там начался просто ебаный апокалипсис прямо за день до старта, и смыло к чертям весь регион. Орги тупо несколько дней не могли выбраться, ибо речь шла тупо о выживании и спасении кучи оборудования.
Ну и особо проиграл с фразы про "подводку к гонке". О какой подводке вещает этот пешеход, бегающий на уровне Максима? Истеричка уровня Борзуновой, которую обоссали за ГРУТ
https://base.probeg.org/runner/207694/
Собственно, Лёшу уже обоссали все участники (за исключению пары таких же истеричек). А Таш как всегда в каждой бочке затычка. Просто уже стрёмно становится, что беговой движ превращается в пидерасню уровня срачей фитнес-блоггеров, которые засрали весь ютьюб своими разоблачениями и разборками. Также и в бег - хлынули полные нули (Таши, Хуяши, Лихаревы, Борзуновы), которые считают себя лидерами мнений, а по факту говно без задач и цена их экспертизе - пара изношенных демиксов
Аноним 16/08/19 Птн 09:50:54 144458346
Аноним 16/08/19 Птн 09:57:19 144458547
61минута.png (25Кб, 1507x381)
1507x381
Аноним 16/08/19 Птн 09:58:34 144458748
>>1444585
Макс дернет его. Весной отправляем Максима ультры покорять, а в 2021 - на UTMB.
Аноним 16/08/19 Птн 10:16:49 144459749
>>1444582
Да, правильно все говорит парень.
Аноним 16/08/19 Птн 10:24:11 144460050
>>1444585
А вы говорите в физаче планка низкая. Даже профик не осиливает золотой стандарт.
Аноним 16/08/19 Птн 10:40:29 144460651
>>1444544
да ладно, они на донатах на возврат средств уже 1,5КК собрали )
Аноним 16/08/19 Птн 12:11:18 144462352
>>1444582
>ПУК

Отличная попытка съехать с темы, уровня "да что ты себе позволяет, ты же бегаешь медленно, или нахуй". Но когда будут возвращать деньги? И с какого личника уже можно начинать предъявлять за кидалово?

Аноним 16/08/19 Птн 12:16:24 144462553
>>1444623
Лёха, ты? Накидал за щеку тебе и твоему бойцовскому клубу петухов
Аноним 16/08/19 Птн 12:25:04 144463054
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
>>1444582
Подводка - это и покупка билетов, например и отпуск на работе, которые проебаны. Когда орги уже знали, что насрали в штаны, но сладкая надежда о гешефте так не отпускала, что решили дождаться последнего часа, когда все участники уже натянут кроссовки и серенькнуть стыдливо в чатике - "ой тут такое, ну всё до связи пока" и загаситься.
Аноним 16/08/19 Птн 12:37:37 144463355
>>1444544
>о предварительным расчетам будет возвращено 50% стоимости слота

Получается навар только жалкие 1.5-2 млн.
Мы на марафоне больше поднимаем.

гешефтмахер
Аноним 16/08/19 Птн 13:09:27 144464756
>>1444544
как-то поздно этого гопаря на двач принесли. пол месяца прошло. реклама стрима вконтакте оказалась не эффективной?
Аноним 16/08/19 Птн 13:18:43 144465057
1.png (363Кб, 1074x1264)
1074x1264
>>1444647
>вконтакте
но мы все пришли из выдачи гугла в поисках видосов Парнякова, вк - для быдла и социоблядей
Аноним 16/08/19 Птн 13:18:53 144465258
>>1444544
Че так дорого? За 150к можно на Нью-Йоркский марафон слетать, бюджетно.
Аноним 16/08/19 Птн 13:22:12 144465359
>>1444652
а тебя в Нью-Йорке на вертолете после финиша покатают? Трейл должен был проходить в местах, где нет дорог. нахуя бегать в таких местах, другой вопрос.
Аноним 16/08/19 Птн 13:24:28 144465560
>>1444650
вот и я о том же. мало им быдла из вк оказалось. за элитные форумы взялись.
Аноним 16/08/19 Птн 13:25:52 144465761
>>1444650
#88 ГИТЛЕРОВСКИЙ
Подорвался
Аноним 16/08/19 Птн 13:26:10 144465862
>>1444652
Потому что ультраблядки дегенераты - готовы платить сотни нефти, чтобы бежать по 10мин\км по колено в снегу, быть снятыми на середине дистанции, а потом с обморожениями рассказывать про преодоление себя. Выйти же на старт самого крутого массового марафона в мире для них нелампово и считается, что на таких забегах только быдло и бесполезные бегунки, и только трейлоблядь познала суть бегача, меся говно в болотах России-матушки. Короче, трейлраннинг - сорт оф любительского триатлона, пидорские шмотки, хуевая техника, отсутствие скорости на дистанции, но придание этому клубу 10 калек статуса элитарности
Аноним 16/08/19 Птн 13:27:27 144466063
>>1444657
какой самый старый беготред можно найти в архиваче? хочется почитать про становление Айвана

мимо ньюфаг бегача, только с лета 2018 итт
Аноним 16/08/19 Птн 13:29:44 144466364
>>1444658
> только трейлоблядь познала суть бегача, меся говно в болотах России-матушки.

ВОЛЧАРЫ ЗДЕСЯ?
Аноним 16/08/19 Птн 13:32:41 144466665
>>1444658
Ну если ты не можешь в скорость и хочется бегать по горам с красивыми видами или просто экзотики, можно же по вулкану бегать или по китайской стене, не сильно дороже будет и не наебут

https://iceland-volcano-marathon.com/
Аноним 16/08/19 Птн 13:33:08 144466766
>>1444660
>какой самый старый беготред можно найти в архиваче? хочется почитать про становление Айвана
>мимо ньюфаг бегача, только с лета 2018 итт

Дунно, но летом 16' уже точно неймфажил.
Аноним 16/08/19 Птн 13:44:21 144467167
619183331202084[...].jpg (223Кб, 1080x1158)
1080x1158
>>1444663
НА МЕСТЕ БОГИНИ ТРЕЙЛРАННИНГА
Аноним 16/08/19 Птн 13:51:25 144467268
Аноним 16/08/19 Птн 14:24:54 144468769
Аноним 16/08/19 Птн 14:55:13 144469970
>>1444671
Выглядит как подпивас-трансгендер, только с шашлычков.
Аноним 16/08/19 Птн 15:15:33 144470871
>>1444582
>Сам не являюсь участником, но всю стори знаю
Дочь офицера в этом итт треде.
Аноним 16/08/19 Птн 15:35:28 144471872
Чет побегал, лодыжка заболела, прям под костью. Так не болела, а побежал, заболела. Болит на той ноге в которую повороты на круге уходят. В спокойном состоянии вроде норм. Че делать? Не бегать пока или норм и пройдет?
Аноним 16/08/19 Птн 15:36:54 144471973
Зашкварно ли идти в мухосранский ран клаб?(не втордых) Как вести себя на первой тренировке? Что вообще там делают кроме как жрут палычи после 5км? Как построен процесс?
Аноним 16/08/19 Птн 15:39:01 144472074
Кст да, с Питера есть кто? Где норм бегу обучают? Технику там поставят, общие рекомендации дадут?
Аноним 16/08/19 Птн 15:45:27 144472375
>>1444719
Если ты хочешь прям тренить, то твой путь лежит только через компашку таких же упоротых или индивидуальные планы. Клубы - социалочка для всех. Весь тренировочный процесс построен таким образом, чтобы ВСЕ могли все упражнения и отрезки делать.
Аноним 16/08/19 Птн 15:47:57 144472576
>>1444718
Наоборот надо травму забегать. Старайся в моменты болевого спазма ускоряться, в качестве разминки делай приседания на одной ноге (на больную конечно же), ни в коем случае больную ногу не растягивать и не массировать.
Аноним 16/08/19 Птн 15:49:16 144472677
>>1444725
Ты угараешь или серьезно? Впервые слышу о понятии "забегать травму".
Аноним 16/08/19 Птн 15:51:42 144472778
>>1444718
На стадионе круги надрачиваешь?
Аноним 16/08/19 Птн 15:54:19 144472879
>>1444719
Зашквар. Задрение в беге - это соло гриндан, преимущественно, потому что найти такого же упоротого с таким же уровнем тренированности, да ещё состыковать расписания - крайне проблематично. По поводу техники не скажу особо, в шапке посмотри.
Аноним 16/08/19 Птн 15:55:02 144472980
Аноним 16/08/19 Птн 15:56:36 144473081
>>1444726
Вот учись. Это самое современное направление в медицине: специально обострять заболевание. К примеру, если у тебя язва желудка, то вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, стоит нажраться как можно больше острого, чтобы язва как бы "запаялась".
Аноним 16/08/19 Птн 16:00:44 144473282
АТЛЕТЫ, ПРИВЕТ
Аноним 16/08/19 Птн 16:00:56 144473383
>>1444730
Пиздец ты даун. Нормально спросил, сидит хуйню несет.
Аноним 16/08/19 Птн 16:05:49 144473684
>>1444729
Нашел бы ровные прямые маршруты где за пределами, я на стадионы только интервалы подрочить хожу, тоже бывает побаливает лодыжка со стороны, с которой повороты наворачиваешь, особенно если интенсивность большая. Ну и дабы уменьшить жопную боль - бегай по внешнему кругу (если ты конечно не меришь свою беготню по 400м специально). А так да, дай ноге отдохнуть, нестероидные противовоспалительные, компрессы холодные на 10 минут раз в часа джва.
Аноним 16/08/19 Птн 16:05:51 144473785
>>1444719
Если бегать в лесных ебенях или по ночам, что бы медведь не утащил то годно
Не то, что по ночам,но скоро начнёт темнеть в 6 вечера и пробкжка ы ночном лесу после 8 вечара в одного похода на ужастик
Ну или я трусливый просто
На треньках просто делится группами по темпу и бежим
Собственно больше от клуба и не нужно
Ну и если он платный, то это зашквар
Аноним 16/08/19 Птн 16:24:22 144474886
>>1444582
>>АУЕ-еблан
как будто что-то плохое! В раше - это комплимент, признак адаптированного к жизни человека. Да ещё и бабки лишние есть, чтобы вот так просто 150 штук выкинуть - вообще красавчик!
п.с. дашльше не читал.
Аноним 16/08/19 Птн 16:34:46 144475687
15657816570790-[...].jpeg (158Кб, 470x868)
470x868
Мая мечта: я в лененграде трене втордыха.
Олег: я хочу признаться о любви коекому...
Все довены кричат кто кто???
Олег кричит мое имя. Я в шоке. Он приглашает меня на дорожку и говарит...
I LAVE YOU❤️
Аноним 16/08/19 Птн 16:47:29 144476388
>>1444733
Это персональный лечащий врач Айвана, зря ты так.
Аноним 16/08/19 Птн 17:01:53 144477289
>>1444633
>>Мы на марафоне больше поднимаем
так марафон проводить надо, организовывать, договариваться. А тут - только деньги собрать!)))
Аноним 16/08/19 Птн 17:08:26 144477490
>>1444672
По сути, ничего и не поменялось, все те же лица, судя по стилю общения, те же проблемы, залётные и вниманиеблядство
Аноним 16/08/19 Птн 17:20:59 144477691
>>1444736
>Нашел бы ровные прямые маршруты где за пределами, я на стадионы только интервалы подрочить хожу, тоже бывает побаливает лодыжка со стороны, с которой повороты наворачиваешь, особенно если интенсивность большая.
Да у меня район такой, до нормального парка, если только на велике. а так по улице бежать мне чет не хочется.
>>1444736
>Ну и дабы уменьшить жопную боль - бегай по внешнему кругу (если ты конечно не меришь свою беготню по 400м специально).
Так и буду.
>>1444736
>А так да, дай ноге отдохнуть, нестероидные противовоспалительные, компрессы холодные на 10 минут раз в часа джва.
Можешь посоветовать противовоспалительные? А компресс? Просто тряпку намочить и прикладывать?
Аноним 16/08/19 Птн 17:23:38 144477792
>>1444776
Банальный ебупрофен какой-нибудь. По поводу компресса - иди в аптеку и купи такой пакет, который можно пихать в морозилку, он реюзабельный, но прикладывай через ткань или что-нибудь подобное (иначе схватишь обморожение кожи), не более 10 минут за раз, в противном случае это даст обратный эффект. Если лень в аптеку идти - сойдет и тряпка, но через какой-нибудь слой, опять же.
Аноним 16/08/19 Птн 17:33:08 144477993
>>1444720
Могу обучить тебя: поставлю идеальную технику, сделаю из тебя мастера спорта через 8-10 лет... если выживешь

Ренато Озлобленка
Аноним 16/08/19 Птн 17:33:44 144478094
>>1444732
ЧЁ В ЭТОТ РАЗ? КРЕМ ОТ ГЕМОРРОЯ ИЛИ НОСКИ ОТ ИМПОТЕНЦИИ?
Аноним 16/08/19 Птн 17:53:40 144478695
Аноним 16/08/19 Птн 18:37:36 144480196
>>1444723
Не слушай озлобленку он завидует клубам и тому сколько бабок там рубят те кто реально шарят в беге.
Аноним 16/08/19 Птн 19:36:47 144481497
>>1444718
Выглядит как классический шинсплит, даже в шапке упоминание есть. Лечись по инструкциям из гугла
Аноним 16/08/19 Птн 20:11:50 144482398
Что то Максим давно не тренировался. А ведь в страве сейчас жара, многие начали делать даблы.
Аноним 16/08/19 Птн 20:37:46 144483399
51EAA021-3D19-4[...].jpeg (538Кб, 1125x1003)
1125x1003
Кто нибудь BCAA пьет? Есть какой то заметный эффект?
Аноним 16/08/19 Птн 20:44:31 1444835100
>>1444718
- Одеть бандаж для лодыжки (есть тонкие, как носок, влазит даже в кроссы бе проблем. 200-2000р от мажорности аптеки, но суть одна)
- Свалить с асфальта на грунты
- Сделать перерыв на недельку, пока не заживет
Если ничто не поможет валить к врачу за диагнозом не по фотографии
Аноним 16/08/19 Птн 20:52:13 1444838101
hFSO5y6F.png (255Кб, 273x392)
273x392
Аноним 16/08/19 Птн 20:57:23 1444842102
2344.jpg (238Кб, 679x561)
679x561
Аноним 16/08/19 Птн 20:58:38 1444843103
5459430.jpg (39Кб, 640x480)
640x480
Аноним 16/08/19 Птн 22:12:23 1444870104
>>1444763
Астанавитесь содомиты
Аноним 16/08/19 Птн 22:18:31 1444872105
Аноним 16/08/19 Птн 22:30:58 1444877106
Что с тефалем? Я волнуюсь. Даже если запил. Ну неделя-десять дней запоя, ну пять дней отойти. Пора ему появиться так-то
Аноним 16/08/19 Птн 22:53:02 1444883107
>>1444877
Он себе достаточно здоровья набегал и на месяц запоя.
Аноним 16/08/19 Птн 22:57:14 1444887108
Аноним 16/08/19 Птн 22:57:55 1444888109
Если бы нужно было выбрать Бога и Богиню Бегача, то какую тяночку вы бы выбрали в пару к Ивану?
Аноним 16/08/19 Птн 23:01:08 1444890110
>>1444888
Иван у нас по кунам вобщето
Аноним 16/08/19 Птн 23:07:17 1444894111
18915.jpg.pages[...].jpg (19Кб, 236x322)
236x322
Конов, че у тебя с каденсом? 150, ты че ебанутый?
Хотел бы я посмотреть на эту крипоту.
Аноним 16/08/19 Птн 23:08:40 1444895112
>>1444888
У труъ бегачера одна Богиня - Дорога.
Аноним 16/08/19 Птн 23:20:49 1444897113
>>1444894
У меня коллега бегает с каденсом 140-150, со стороны похоже на соревнования по тройным прыжкам.
Аноним 16/08/19 Птн 23:24:14 1444898114
Аноним 17/08/19 Суб 00:03:26 1444907115
>>1444894
160-165 обычно.
это средний последние три тренировки кривой
Аноним 17/08/19 Суб 00:55:07 1444912116
>>1444672
Лишнее доказательство того, что бегач всегда был на синей волне. А то помню зимой начали мне тут про трезвость и траву затирать, доказывая что это всегда было традицией. Не надо нам этого, мы русские, с нами П-н. Я за легалайз
Аноним 17/08/19 Суб 02:48:34 1444917117
Аноним 17/08/19 Суб 03:10:00 1444918118
>>1444660
№ 23 - 2013 год: http://arhivach.ng/thread/15231/
Обсуждают Парнякова, бег на 120, воспаление надкостницы, все как и сейчас. Тред живет чуть ли не полгода.
Аноним 17/08/19 Суб 03:16:53 1444919119
>>1444720
Клуб Второе дыхание, Семену привет потом передавай.
Аноним 17/08/19 Суб 03:19:42 1444920120
>>1444780
Капли из спремы кита, говорят хорошо помогают.
Аноним 17/08/19 Суб 07:36:52 1444931121
>>1444918
Но ведь пульс на 120 это и правда шляпа. Он такой будет у айвана и то, вряд ли, и подготовленных марафонцев. 140 - другое дело, там хоть немного, но чувствуется произведенная работа
Аноним 17/08/19 Суб 07:47:53 1444933122
>>1444733
это не хуйня. Со времён Гиппократа "подобное лечиться подобным" - это основной принцип лечения. Например, понос и экземы лечатся средствами их вызывающими (у здорового организма). Используются микродозы (чтобы не усугубить) активных веществ, в том числе сильных ядов - есть лекарства, содержащие мышьяк (промилле). И наоборот, вещества "помогающие" - например, обезволивающие/понижающие давление только ухудшают ситуацию, удлинняют заживление и т.п.
Думаю, работает принцип Ле-Шателье, справедливый для любых химических систем, коей организм и является.

http://www.rushomeopat.ru/patients/homeopathy/gippokrat-paratsels-ganeman-osnovopolozhniki-gomeopatii-i-integrativnoy-meditsiny.html
Аноним 17/08/19 Суб 07:50:25 1444934123
>>1444895
двачую! Вписать в анналы!
Аноним 17/08/19 Суб 07:55:35 1444935124
>>1444933
Правильно, ямы на дорогах нужно не заделывать и не, упаси бог, не перекладывать асфальт, а делать еще микроямы, дабы выровнять рельеф.
Блядь, где вы беретесь.
Аноним 17/08/19 Суб 08:02:49 1444937125
>>1444935
принцип Ле-шателье (это - закон природы, физический закон) действует только в отношении равновесных (химических) систем. Неправильно его обобщать и распространять на всё. Хотя известна более широкая трактовка уровня Мерфи: "всё делается не благодаря чему-либо, а вопреки", любая помощь - костыли, ведущие к ослаблению. Например, как те же прививки - ослабляют, а закаливание (попытки заморозить) - укрепляет.
Аноним 17/08/19 Суб 08:10:37 1444938126
Аноним 17/08/19 Суб 08:13:27 1444940127
>>1444937
всё тобою написанное имело бы смысл, если бы не противоречило принципу дуализма Зимнюхова: "если в окружающем пространстве существует какая-то проблема, забей хуй и пробеги дабл"
Аноним 17/08/19 Суб 08:21:21 1444942128
>>1444931
Все слушают великого Парнякова жопой. Смысл в том, что неподготовленный человек, человек слабый и физически неразвитый, должен бегать на пульсе 120 (на самом деле там бежишь до 150, потом идешь до 120). Чтоб подготовить организм и не навредить себе тренировками. Дед заботится о Максимах и прочих розовых жирничах. А его тут обоссывают. Естеснно роскошный не должен на 120 бегать, Парняков этого и не предлагает.
Аноним 17/08/19 Суб 08:22:03 1444944129
Screenshot1.png (26Кб, 863x269)
863x269
Аноним 17/08/19 Суб 08:23:22 1444946130
Screenshot2.png (30Кб, 1822x212)
1822x212
>>1444944
ничего не меняется! Хоть бери и копипасть!
Аноним 17/08/19 Суб 08:26:24 1444947131
>>1444946
>2марафона-по-3.50-кун
>2013
Айван уже тогда выёбывался своими достижениями уровня \б?
Аноним 17/08/19 Суб 08:29:36 1444949132
>>1444942
>>подготовить организм и не навредить
выбери уже что-то одно. Сознательно наносимый вред - это и есть подготовка! Как у бойцов, которые набивают тело, как у дискоболов - деформация скелета, так же и у бегунов в ответ на систематически наносимый вред идёт приспособление - деформация сердца. Без деформации - нет приспособления-подготовки.
Аноним 17/08/19 Суб 08:33:26 1444950133
>>1444949
Двачую, главный признак адаптации и развития ССС - приятное жжение в груди
Аноним 17/08/19 Суб 08:36:10 1444951134
>>1444947
взлольнул. Он до суб3 6 лет бежал?
Аноним 17/08/19 Суб 10:19:18 1444975135
на сегодняшней темповой пробежке устал морально: вроде, и силы есть, и пульс нормальный - даже вниз пошёл, а бежать дальше (хотелосьхоть ещё 1-2км быстрее 4мин) силы воли не нашлось.. Да ещё этот еле заметный подъём на каждом достаёт.. Где её взять? Из объёмов? Или чащё бегать темповики-интервалки?
Аноним 17/08/19 Суб 10:36:34 1444987136
>>1444949
>бойцов, которые набивают тело

Кукаретик, так уже никто не делает.
Аноним 17/08/19 Суб 10:41:53 1444989137
>>1444933
>Со времён Гиппократа
>>1444730
>Вот учись. Это самое современное направление в медицине: специально обострять заболевание. К примеру, если у тебя язва желудка, то вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, стоит нажраться как можно больше острого, чтобы язва как бы "запаялась".
Аноним 17/08/19 Суб 10:43:55 1444990138
Зарепортил шпурика который призывает анонов к суициду.
Аноним 17/08/19 Суб 10:44:39 1444991139
Спешу сообщить вам, что пиво безалкогольное норм изотоник
Аноним 17/08/19 Суб 11:17:31 1444996140
FBIMG1550651966[...].jpg (213Кб, 1232x1232)
1232x1232
>>1444907
>160-165 обычно

Но очевидно, что это все равно петушиные скачки и залипания.
Аноним 17/08/19 Суб 11:27:51 1445000141
Аноним 17/08/19 Суб 11:56:05 1445008142
сегодня "забег Героев", Иван гросился пробежать 10км, Бегоман на сутки стартанул, по всей стране проходят забеги. Ждём результатов, заранее поздравляем!
Аноним 17/08/19 Суб 12:01:14 1445009143
>>1444975
важно тонко "чувствовать" организм и долбить нагрузками в высшей точке восстановления - в данном случае организм недовосстановился, несмотря на два дня отдыха. Поймать эту точку можешь только сам, именно поэтому все программы и не работают. Имхо, если попадать в этот верхний пик, то можно раз в три-четыре дня шпурить 10-15км - толку для прогресса будет больше, чем если каждый день неспеша мотать объёмы..
Аноним 17/08/19 Суб 12:04:03 1445010144
Что скажете за мельдоний четыре раза в день? За месяц до ММ. У меня есть, оказывается
Аноним 17/08/19 Суб 12:14:19 1445012145
>>1445010
>Что скажете за мельдоний четыре раза в день? За месяц до ММ. У меня есть, оказывается
Аскорбинку упарывай, польза большая будет. А Милдронат не рабочая хуйня.
Аноним 17/08/19 Суб 12:58:52 1445022146
>>1444919
Ну они че-то все где-то в ебенях, мне бы в Калининском районе.
Аноним 17/08/19 Суб 13:01:19 1445024147
Аноны, а вы какие мази пользуете спортивные или никакие не пользуете?
Аноним 17/08/19 Суб 13:20:23 1445029148
>>1445024
детский крем синенький такой, если бегаешь дистанции более 20км, у некоторых есть свойство появления мазолей или стирания межпальцевого пространства на ногах к хуям.
Так вот данный крем прекрасно забарывает эту хуету
Аноним 17/08/19 Суб 13:28:13 1445032149
>>1445029
Кинь пикчу, плз. А разогревочные, не?
Аноним 17/08/19 Суб 13:39:20 1445037150
5059075e8eca0d9[...].jpg (87Кб, 800x1200)
800x1200
>>1445032
Вот мы все бегуны итт таким пользуемся
Аноним 17/08/19 Суб 13:42:38 1445038151
Detskiy-krem-Ti[...].jpg (112Кб, 700x700)
700x700
>>1445032
держи.
если что я не шучу, многие марафонцы мажут им ноги перед бегом, между пальцами...меня спасал неоднократно, ибо если бежишь и чувствуешь что натирает а это ответственный забег то потом не плачь, и уже поздно будет что-то делать, восстанавливаться будешь недели полторы и ахуевать от боли еще столько же
Аноним 17/08/19 Суб 13:55:10 1445044152
Аноним 17/08/19 Суб 15:35:57 1445089153
AucklandTriathl[...].jpg (781Кб, 1200x857)
1200x857
msj8692medium.jpg (35Кб, 700x467)
700x467
516302442261252[...].jpg (165Кб, 1080x1350)
1080x1350
559376741215469[...].jpg (153Кб, 1080x1001)
1080x1001
>пидерский шмот

Как же у крохотусиков с руками веточками бомбит от настоящих гармоничных атлетов без комплексов с нестыдними хуищами.
Аноним 17/08/19 Суб 15:46:02 1445092154
>>1445089
А никто вам и не виноват, что все бегуны - пидоры
Аноним 17/08/19 Суб 15:52:26 1445096155
2fb0.jpg (46Кб, 500x417)
500x417
>>1445089
>корявый карлик-любитель отождествляет себя с профессионалами
Аноним 17/08/19 Суб 16:08:25 1445099156
>>1445089
смотрели фильм про спорт и допинг (если кто помнит - подскажите название). Там первые кадры - велогонка 70х годов, на которой все зафармились по самые уши. И вот, кажется, Том Симпсон решил отлить на ходу (как это было принято), достал, отлил и.. умер. Показывают, как он продолжает по инерции катить к финишу и его шланг, который он не успел убрать - почти до колен. Тут просмотр фильма прервался возмущёнными криками мужской части зрителей "да быть такого не может!", "что за хуйня!?". А фильмец-то похоже стоящий, хотелось бы его досмотреть..)
Аноним 17/08/19 Суб 16:35:47 1445103157
>>1445010
Макс, наверни говна, ты уже заебал. Не выбежишь ты 10к из часа
Аноним 17/08/19 Суб 16:38:13 1445104158
>>1445089
Жирная офисная мразь "железка за 14 часов", ты?
Аноним 17/08/19 Суб 16:43:50 1445107159
вопрос на засыпку: какая техника кроме игиспорт позволяет автоматом "из коробки"- без помощи посторонних сервисов заливать треки в страву? В частности интересует Polar.
Аноним 17/08/19 Суб 16:48:48 1445109160
17/08/19 Суб 16:55:06 1445111161
Побегал 5 минут на месте, теперь я успешнее 90% итт
Аноним 17/08/19 Суб 16:56:20 1445114162
>>1445111
нет треке в клубе бегача - не бегал!
Аноним 17/08/19 Суб 17:03:02 1445118163
>>1445114
>клубе бегача
Зашквар и клеймо на всю жизнь.
Аноним 17/08/19 Суб 17:03:45 1445119164
>>1445103
Да и поебать. Мне уже поебать, а тебе ещё нет, злобная скотина?
Аноним 17/08/19 Суб 17:04:15 1445121165
Аноним 17/08/19 Суб 17:10:23 1445127166
>>1445118
как настрать в штаны? Или как облизать тарелку и выложить фотку в инстаграмм? Или как фотка на пляже в купальнике, а ты, внезапно, учитель? Или как критика нац. пидера? Поясните градации скреп!
Аноним 17/08/19 Суб 17:10:48 1445129167
Аноним 17/08/19 Суб 17:29:09 1445138168
image.jpeg (35Кб, 174x290)
174x290
>>1445121
Говно

>>1445129
Говно говна

Детдомовцы, все ищете китаевысеры, которые топ за свои деньги?
Аноним 17/08/19 Суб 17:42:41 1445142169
элиуд-кипчоге-п[...].jpg (120Кб, 1024x682)
1024x682
>>1445107
Полар может заливать в страву, тренингпикс, финалсурж в ту же секунду, что ты сконектился с облаком.
Но потом страва возьмет твою идеальную тренировку, насрет в штаны, попердолится по каким-то только ей понятным алгаритмам, обрежет метров 100 дистанции, убавит 2 секунды с темпа и вообще она лучше знает как там всё было.
Аноним 17/08/19 Суб 17:46:14 1445145170
>>1445129
Нет, Бип не синхронизирует
Аноним 17/08/19 Суб 18:32:47 1445160171
>>1444918
Я уверен, есть и более ранние, просто та чмоха, что перекатывает не хочет давать ссылки на архивач. Ведь зачем-то там сохраняет почти каждый беготред, он же не сам туда добавляется.
17/08/19 Суб 18:47:02 1445174172
Бегуны, как силовые у вас?
Аноним 17/08/19 Суб 18:50:08 1445176173
>>1445174
Как у восьмиклассниц.
Аноним 17/08/19 Суб 19:24:00 1445216174
>>1445119
>Мне уже поебать
У тебя биполяр очка.
Аноним 17/08/19 Суб 19:25:28 1445220175
Аноним 17/08/19 Суб 19:32:26 1445235176
>>1445142
На венах повязка после ночной капельницы с ЭПОшкой?
Аноним 17/08/19 Суб 19:40:01 1445247177
>>1445235
А еще у него сандали с носками и какого-то хуя перчатки на руках. Конечности мерзнут? Это от чего такие побочки?
Аноним 17/08/19 Суб 19:46:24 1445248178
>>1445247
Может от холодной погоды. Нигра у ларька в куртке стоит.
Аноним 17/08/19 Суб 19:50:08 1445249179
>>1445247
крайнее истощение, вес на 30кг ниже нормального. Зато бегает как велосипед!
Аноним 17/08/19 Суб 19:53:19 1445252180
image.png (3555Кб, 1600x1600)
1600x1600
Бегач, а в каких лаптях вы бегаете? Я вот в пикриле можете обоссать, но это охуенно неудобно. Альтернативы пока нет.
Посоветуйте годные кроссовки, пожалуйста. Зимние варианты тоже интересуют.
В планах повышение выносливости, увеличение времени и дистанции бега.
180/65, 21 год.
Шапку видел, интересуют конкретные аноны и их кроссовки.
Аноним 17/08/19 Суб 19:55:02 1445254181
marketing6.jpg (58Кб, 900x1200)
900x1200
>>1445138
>Детдомовцы, все ищете китаевысеры, которые топ за свои деньги?
Аноним 17/08/19 Суб 19:56:16 1445255182
>>1444996
Еще у жиробасов такой каденс бывает, их прибивает к земле.
Аноним 17/08/19 Суб 19:58:40 1445258183
444.jpg (1286Кб, 2576x1932)
2576x1932
Аноним 17/08/19 Суб 20:07:14 1445264184
Аноним 17/08/19 Суб 20:10:25 1445267185
>>1445252
Только баленсиага. Остальное для бичей и уродов.
Аноним 17/08/19 Суб 20:20:49 1445273186
>>1445252
Это чо? Лакированые кортезы? Таш, залогинься
Аноним 17/08/19 Суб 20:43:54 1445281187
>>1445252
Судя по тому, в каком говне ты бегаешь, то для тебя самые дешевые демиксы после этого раем покажутся. Найк пегасус возьми, базарю понравятся, тут многие в них бегают.
Аноним 17/08/19 Суб 20:50:44 1445284188
image.jpeg (257Кб, 396x594)
396x594
>>1445281
Парень, найк ето говно
Аноним 17/08/19 Суб 20:52:42 1445286189
Ну что, бегачеры, кто завтра полумарафон "Лужники" бежит?
Аноним 17/08/19 Суб 20:54:29 1445289190
Аноним 17/08/19 Суб 21:40:05 1445309191
Ставки, за сколько сегодня Роскошный ввалит ночную десятку в Стокгольме? Думаю, после травмы зассыт выкладываться, и будет позорище в районе 37-38 минут

мимо Бекеле
Аноним 17/08/19 Суб 21:43:03 1445312192
Аноним 17/08/19 Суб 22:04:45 1445327193
>>1445012
>Милдронат не рабочая хуйня

А ПОЧЕМУ ЖЕ ВАДА ПРИЗНАЛА ЕГО ДОПИНГОМ???

КОМУ ВЕРИТЬ, WADA ИЛИ FDA?

Русачки дважды соснули: сначала их не пустили на американский рынок FDA, а потом еще запретили дома использовать. Куколды, хррр-тьфу.
Аноним 17/08/19 Суб 22:11:26 1445331194
>>1445312
Ну, Макс, с тобой-то всё понятно, ты же бежишь в два раза медленнее
Аноним 17/08/19 Суб 22:12:55 1445334195
>>1445331
1) Дед твой Макс
2) Я бегу в два раза быстрее
Аноним 17/08/19 Суб 22:30:57 1445344196
>>1445334
>Я бегу в два раза быстрее
10k за 19 минут?
Аноним 17/08/19 Суб 22:34:26 1445346197
post-run-hang-o[...].jpg (939Кб, 920x1003)
920x1003
>>1445252
Официальный положняк по кроссовкам.
Рекомендованно к покупке:

Altra Escalante
NB zante pursuit/beacon
Reebok Floatride Enegy
Adidas solar glide/boston/pulseboostHD
Hoka Clifton/bondi
Saucony Kinvara
Topo PHANTOM
Для элиты: skechers hyperburst, hoka carbon x

Любые кроссовки можно покупать только на скидке.
Покупка кроссовок без скидки - петушиный поступок.
Покупка найка - петушиный поступок.
Аноним 17/08/19 Суб 22:36:12 1445348198
Аноним 17/08/19 Суб 22:37:07 1445350199
476921523747260[...].jpg (358Кб, 1080x1230)
1080x1230
>>1445309
Думаю будет топить на пульсе 200, как обычно обосрет штаны, а потом напишет, что не выкладывался после травмы и не очень-то и хотелось, просто ездил кофе попить и сделать рекавери.
Аноним 17/08/19 Суб 22:45:54 1445356200
>>1445346
Пошел ты нахуй, любитель слоновой пятки. Ты или жиран, или долбоеб. Маркетологи уебанских толстопятых кроссовок наверное рады таким промыткам как ты. Как вообще можно носить такую хуйню с подошвой по 5 см, пиздец охуеваю с дегенератов. Нахуя тебе толстая пятка, ты что неподготовленный новичок или свин 115 кг?
Аноним 17/08/19 Суб 22:50:08 1445358201
нетакойкаквсебе[...].png (170Кб, 512x467)
512x467
Аноним 17/08/19 Суб 23:08:43 1445367202
Без названия.jpg (12Кб, 272x186)
272x186
>>1445346
ООООООО, нбблядь вернулась. Ну-ка уноси эти лапти отсюда.
Паша, репрессируй всех у кого альтра и скечерс в страве
Аноним 17/08/19 Суб 23:10:28 1445368203
>>1445358
>>1445367
Что альтра и скечерс тебе сделали, шизик?
Аноним 18/08/19 Вск 00:06:53 1445394204
>>1445367
Чем тебе NB не угодили? Я в июне их купил со скидкой и они норм, ничем не хуже найков и асиксов, в которых я бегал до них.
Аноним 18/08/19 Вск 00:36:52 1445401205
>>1445367
>ООООООО, нбблядь вернулась

Зачем этого токсичного шизика в треде держать?
Аноним 18/08/19 Вск 01:09:54 1445406206
>>1445401
Здесь никто никого не держит.
Аноним 18/08/19 Вск 02:01:32 1445410207
>>1445406
Это тематика, а не /b
Аноним 18/08/19 Вск 06:26:10 1445435208
Хоромото, а почему ты велозаездишь по этому унылому серому пиздецу, когда у тебя явно чудесный лес с елочками и грунтовыми дорожками в двух шагах под боком?
Аноним 18/08/19 Вск 07:09:54 1445437209
>>1445435
>>чудесный лес
это не лес, это непроходимые джунгли, с травой по пояс, кустами, ветками, оврагами в которых двухметровая крапива. Там нет парковых дорожек и просек. Есть тропинки с грязью и лужами, заваленные поваленными деревьями и ветками на уровне лица - чистить, вырубать, косить некому. Местами такой непроходимый бурелом, что я туда вообще не хожу: старые полуупавшие деревья крест-накрест и непроходимый подлесок из орешника, боярышника и колючего барбариса. Деревни в лесах все брошенные, поэтому и тропинок нет. Есть трасса на 18км через деревни, но там 4км неукатанного острого щебня и ямы на дороге - приходится смотреть, куда ставить ногу. Мне нравиться по ровной бетонке бегать - хоть под ноги смотреть не надо, машин мало - жилая зона. А на автодроме и дорога пока ещё есть и заросли все обочины деревьями - в жару там тень, в холодную погоду - меньше ветра (упавшие деревья я переодически распиливаю и убираю, а также кошу там траву, подметаю, убираю говно, стекло, мусор - под беговую и лыжную трассы), случайные редкие еле-ползущие машины и хороший рельеф.
Аноним 18/08/19 Вск 07:38:37 1445439210
У прекрасного 42.48
Писос
Аноним 18/08/19 Вск 07:53:33 1445441211
Screenshot2019-[...].png (650Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot2019-[...].png (505Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 18/08/19 Вск 08:02:16 1445444212
15615694820340.png (44Кб, 200x200)
200x200
>>1445439
ОЖИДАНИЕ: МАРАФОН ИЗ 2:40
РЕАЛЬНОСТЬ: 10К ИЗ 43


Продолжаем обмазываться дублями и 100 милями в неделю. Посоны, объемы работают, я уже целый год только деградирую, инвестируя в протезы суставов. В 45 куплю себя коляску и буду стартовать на мейджорах в элите хэндбайков
Аноним 18/08/19 Вск 08:14:02 1445446213
>>1445441
У меня в страве есть один велоебь/ультрамарфонец, до 60-80км бегом регулярно наворачивает
Бегает их по лесам да горам,по сути, по трекам от велоблядей
Ни разу не видел у него забегов с кругом менше 20км вокруг какого-нибудь живописного озерца, и то он потом стонал, что однообразно и больше 2-3 повторов уже маразмом отдает
Я раньше думал они все такие, но походу это редчайший разумный представитель, лол
А с бегача уже узнал, что там 90% бегателей 1км туда-сюда, это же какой-то пиздец
Аноним 18/08/19 Вск 08:50:03 1445453214
>>1445439
>У Роскошного 42.48
>Писос
на правах инсайда
Пиздос, нюфаги не понимают что это для отвода глаз. Сейчас, понятное дело, все будут хуесосить Его, но! На самом деле, его готовность высока как никогда! А подводка идёт настолько тонкая, что Кипчоге позавидует. Какой будет фурор когда он ебнет 2:35 в Берлине? А? Чувствуете замысел? Вооот, то то же!
П.С. это вы ещё не представляете что будет в Гатчине!
Аноним 18/08/19 Вск 08:58:26 1445461215
>>1445453
Есть инфа от знающего человека? Нам сидеть и не бухтеть?
Аноним 18/08/19 Вск 09:01:53 1445462216
>>1445446
>А с бегача уже узнал, что там 90% бегателей 1км туда-сюда, это же какой-то пиздец
Чемпионат СПб на 50 и 100км проводится на дороге вдоль гребного канала, там кусок в одну сторону 1250 метров. Вот так и бегают, пиздос, конечно.
Аноним 18/08/19 Вск 09:06:23 1445464217
>>1445462
А в прошлом году это аж чемпионат России проводился так.
Аноним 18/08/19 Вск 09:35:33 1445469218
На всякие майские прогулки в моих мухосранях приходят порядка 500-800 чел, взнос 200-300р.
Это 30+70км пара дистанций с волонтерами в ебенях, скорой и тп, парой дебичей на квадриках, чтобы из болота оперативно дебилов вытаскивать, медальки, бесплатные печеньки на кажом чекпоинте, каша и плов на финише.
И все это на весь световой день.
Даже если считать по макссималке выходит 240.000р.

Ультраблядей под 100-200 бежит, взнос 2-5к, жто средние цены отдистанциии мин-макс и число участников (бывает больше, бывает меньше)
Даже в минимуме это те же 200.000

Почем так блять?
Почему 1 км, тетя клава с 5 прирожками и 1 буылокой воды, все собой (помните как бегоман истреил)
Аноним 18/08/19 Вск 10:45:19 1445483219
F8704361-E25B-4[...].jpeg (473Кб, 1576x2098)
1576x2098
3CAC11E0-6712-4[...].jpeg (1822Кб, 4032x3024)
4032x3024
Аноничи зацените кепарь, бегаю довольный как даун.
Вчера 20ку навернул просто счастье, ахуенно
Аноним 18/08/19 Вск 10:50:07 1445484220
>>1445483
Как мало человеку для счастья нужно
Аноним 18/08/19 Вск 11:16:16 1445488221
>>1445484
Я болен(со спиной пизда) работаю много и для меня счастье когда я просто могу раз в выходные выбежать и бежать пока не надоест, наслаждаясь дворами и лесами и городами
А Форест мой любимый фильм
Аноним 18/08/19 Вск 11:25:03 1445491222
>>1445488
Я же в упрек тебе не ставлю, только рад за тебя. Тут надо мной все потешаются, но я уже вижу вокруг себя тех, кто бегает хуже меня. Вчера на паркран сходил, посмотрел. И мысленно я их поддерживаю всей душой.
Просто у меня сейчас навалилось просто пиздец, одно за одним, одно за одним, поистине черный август. Ну да и ладно, разберусь.
Аноним 18/08/19 Вск 11:26:43 1445492223
IMG201908181113[...].jpeg (1838Кб, 2000x1500)
2000x1500
>>1445346
>Официальный положняк по кроссовкам.
>Рекомендованно к покупке:
>Altra Escalante
Чек
>Adidas solar glide/boston/pulseboostHD
Чек
>Любые кроссовки можно покупать только на скидке.
Чек
>Покупка кроссовок без скидки - петушиный поступок.
Йеп
>Покупка найка - петушиный поступок.
Бля. Стрики охуенные, но Пегасы — гниль.
Аноним 18/08/19 Вск 11:28:02 1445493224
Аноним 18/08/19 Вск 11:30:16 1445494225
00000IMG00000BU[...].jpg (3924Кб, 4032x3024)
4032x3024
>>1445358
Но ведь владелец игспорт не может себе позволить НБ, кек.
Аноним 18/08/19 Вск 12:11:27 1445503226
>>1445494
Беговые модели НБ стоят копейки. Это же не петушиные 990 МАДЕ ИН УК.
Аноним 18/08/19 Вск 12:34:16 1445511227
>>1445483
Увижу в ней - обоссу.
Аноним 18/08/19 Вск 12:38:18 1445514228
hlkEc2K4Vcs.jpg (35Кб, 604x403)
604x403
>>1445511
Он под моей защитой. Я тебе почки отхуярю, будешь потом кровью обоссывать.
Аноним 18/08/19 Вск 13:03:11 1445524229
>>1445511
сначала вылезь из под шконаря
Аноним 18/08/19 Вск 13:22:48 1445532230
>>1445437
Звучит как золотое дно у тебя под ногами. Бегоман бы себе во все месте хилакамод закапал, лишь бы соточку по твоему споту пробежать. Хромото, становись организатором.
Аноним 18/08/19 Вск 14:01:06 1445541231
тренировки-Кипч[...].jpg (156Кб, 1024x682)
1024x682
>>1445437
>ветками на уровне лица - чистить, вырубать, косить некому

Вот ты чмо, не можешь для себя трейл пробурить?
За пару дней можно себе прокосить от веток тропу, потом за месяц она натаптывается идеально.
Я себе вокруг города деревни сделал круг 30 км, везде где надо с секатором и пилой все убрал, постриг, замотыжил особо выпирающие бугры и корни.
А вообще по кочкам/щебню/корням бегать даже лучше, стопа укрепляется, ногу ни разу в жизни не подворачивал не растягивал, зато когда асфальтопетушки плачут, что трасса проходит по брусчатке - я бегу с покерфейсом.
Аноним 18/08/19 Вск 14:07:11 1445545232
>>1445453
Не будет такого, открой лог забега. Темп падает \ пульс растет. Готовность говно. Думаю, Иван собирался аккуратно на суб40 бежать, погладить м-темп, но уже на 3км начало мазать. Так что, молитесь, чтобы 2:50 разменял хотя бы
Аноним 18/08/19 Вск 14:09:11 1445546233
>>1445491
>но я уже вижу вокруг себя тех, кто бегает хуже меня
ты это на бабок с палками смотришь что ли?
Аноним 18/08/19 Вск 14:10:34 1445547234
>>1445545
Там какая-то горка жесткая на 3-4км, но все равно должен был хотя бы из 40 бежать, как он и написал.
Аноним 18/08/19 Вск 14:15:23 1445548235
671218523408515[...].jpg (123Кб, 828x828)
828x828
674025672319833[...].jpg (219Кб, 1080x1080)
1080x1080
673357168808783[...].jpg (145Кб, 1080x1080)
1080x1080
675572732252258[...].jpg (198Кб, 828x828)
828x828
Поясните как западным бегунам удается прогрессировать в возрасте когда в рашке уже место на кладбище столбят?
У нас >40 летний бегун, либо жирноватый нормис с марафоном за 5 часов сползший с дивана(это уже победа, я пажилой!), либо спортсмен который дрочил с 10 лет в сдюшоре и у которого падают результаты каждый год (как у пожилого Ивана). Но ни разу не видел, чтобы кто-то спрогрессировал.
Аноним 18/08/19 Вск 14:16:34 1445550236
>>1445545
>Так что, молитесь, чтобы 2:50 разменял хотя бы
Ставлю анус, что из 3-х не выжит, опозорив бегач, как обычно.
Аноним 18/08/19 Вск 14:16:37 1445551237
>>1445546
У тебя тоже в жизни всё плохо, что нужно обязательно на рандомного анонима повонять?
Аноним 18/08/19 Вск 14:18:20 1445553238
>>1445548
Какой-то слабый вброс.
Аноним 18/08/19 Вск 14:21:40 1445555239
>>1445548
В РФ уже после 30 на своей жизни крест ставят. Пузо, пивас перед телевизором, бухалово каждую пятницу, страшная жена, и ненавистная работа на которую продолжают ходить чтобы тянуть свое жалкое существование. А после 40 уже предвестники гипертонии и диабета, о каком развитии может быть речь? А если у тебя ненапряжная работа (как у Ивана), тогда вполне возможно прогрессировать и после 40, не до 2:15 конечно, но хотя бы 2:30-2:40 можно сделать.
Аноним 18/08/19 Вск 14:45:07 1445561240
orig.jpg (32Кб, 480x610)
480x610
>>1445551
>рандомного анонима
>Макс срёт третий тред подряд, выкладывая на суд общественности каждый покак
Аноним 18/08/19 Вск 15:11:21 1445567241
Подскажите программы, которые могут уведомлять о превышении пульса с данных нагрудного пульсометра. Если это может делать страва - вообще хорошо
Аноним 18/08/19 Вск 15:14:24 1445568242
>>1445551
Так ты не рандомный аноним. Назвался вниманиеблядью - полезай под шконарь.
Аноним 18/08/19 Вск 15:20:05 1445570243
Аноним 18/08/19 Вск 16:19:06 1445583244
>>1445567
Дешевле часы купить, чем пердолиться с телефоном, а в 99% программ это будет платная функция.
Аноним 18/08/19 Вск 16:29:42 1445590245
Screenshot2019-[...].png (59Кб, 480x800)
480x800
Screenshot2019-[...].png (53Кб, 480x800)
480x800
Бегач, поясни за набор/снижение высоты.
Есть маршрут, асфальт вперемешку с кросскантри, немного холмистый, дистанция промерена, GPS в этом плане не пиздит.
Суть в том, что другого маршрута у меня нет, есть ещё более холмистый, с набором/спуском > 50м на 800м дистанции.
На пикриле ебанул после силовой десяточку, что-то про неё итт дохуя говорят, амбиент +32 в тени как это отличается от ровной трассы без перепадов типа стадиона?
По стадиону не бегал лет 15.

мимопробегал
Аноним 18/08/19 Вск 16:50:05 1445598246
>>1445548
"западных бегунов" на порядок-два больше, чем "наших", поэтому у них больше и прогрессирующих, и не прогрессирующих, и каких угодно
Аноним 18/08/19 Вск 17:15:10 1445613247
shopping.jpg (21Кб, 450x450)
450x450
Аноним 18/08/19 Вск 17:43:48 1445621248
1.png (17Кб, 588x159)
588x159
Кирилл Цветков сидит на двоще? Кирилл, подай голос
Аноним 18/08/19 Вск 18:09:35 1445631249
>>1445621
Такой то упырь этот Кирилл, всякий раз как вижу его рожу, хочется разъебать его.
Аноним 18/08/19 Вск 18:29:29 1445637250
>>1445590
набор высоты это отлично. Пири только так и бегал, кросс-кантри
10 збс, по ровному на 5 минут быстрее пробежишь при том же усилии.
Аноним 18/08/19 Вск 18:38:00 1445638251
15614636382590.jpg (57Кб, 1122x1122)
1122x1122
>>1445631
>хочется разъебать его
но потом ты опускаешь глаза и проходишь мимо?
Аноним 18/08/19 Вск 18:38:32 1445639252
>>1445637
>Пири
сосал хуи Куца и Болотникова
Аноним 18/08/19 Вск 20:17:15 1445663253
Тефаль живой?
Все также рнн господин или сдвиги есть?
Там кто-то его проспонсировать хотел, чем все закончилось?
Аноним 18/08/19 Вск 20:18:57 1445664254
Пульс от погоды пиздец скачет.
Замерил порог в +25 171удар, решил побегать МПК интервалы в + 15 вечером и не смог даже 168 ударов высрать, притом по темпу уже в повторному приближался.
Как нахуй тренироваться? Забить хуй на пульс?
Аноним 18/08/19 Вск 20:26:35 1445666255
>>1445663
он же отписался в прошлом треде, что в жопу бег.
Аноним 18/08/19 Вск 20:45:20 1445668256
>>1445663
Тефаль умер. Помянем
Аноним 18/08/19 Вск 20:50:39 1445669257
>>1445663
Тефаль пропал. Говорил, что побухает и так и до сих пор. От спонсорства отморозился
Есть мнение, что так же сидит тут и так же бегает, но без стравы
А хоронит его местная вонючка ежедневно, не бери в голову
Аноним 18/08/19 Вск 21:32:44 1445688258
>>1445669
Надеюсь, с ним все будет хорошо и наш мадао еще расцветет
Аноним 18/08/19 Вск 21:50:48 1445698259
Аноним 18/08/19 Вск 21:51:46 1445700260
marketing9.jpg (21Кб, 620x448)
620x448
>>1445583
>Дешевле часы купить, чем пердолиться с телефоном, а в 99% программ это будет платная функция.
Аноним 18/08/19 Вск 21:57:32 1445702261
>>1445548

Не пьют, едят овощи, не позволяют правительству разворовывать их налоги и поэтому остаётся время на тренировки.
Аноним 18/08/19 Вск 22:01:07 1445703262
>>1445461
Может хватит бухтеть и дестабилизировать ситуацию в Бегаче?
Есть инфа от знающего человека, что у Айвана скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируют ситуацию с даблами, уберут травмы. Тогда и сформируют межвидовой альянс с крупными ксеноморфами. Айвана поднимут и будут держать, Озлобленка и Выдавливатель ничего больше не смогут сделать. Сейчас главное не бухтеть.

От нас требуется сидеть тихо. После того, как все сделают, все будет у нас хорошо. Всем устроят 10ку из 40, как сейчас у элиты Бегача - каждый будет смотреть на Второе Дыхание как на говно для неосиляторов. Главное сейчас сидеть тихо и не суетиться. Никаких интервалок, никаких темповиков. Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
Аноним 18/08/19 Вск 22:04:35 1445704263
>>1445703
>Всем устроят 10ку из 40
Айван сам не может выбежать 10к из 40, стабильность всё. Трубка инвалид, Тефаль сдох, Иван стремится к инвалидности. Скоро останутся итт только Максимы и прочий скам, вытекающий из жиротреда
Аноним 18/08/19 Вск 22:07:24 1445707264
>>1445704
И ты. Всех выдавил, остался подебителем в треде.
Аноним 18/08/19 Вск 22:07:43 1445709265
>>1445704
Боги умирают и на их место приходят новые, с десяткой из часа
Аноним 18/08/19 Вск 23:44:58 1445750266
Аноним 19/08/19 Пнд 09:07:02 1445852267
>>1445541
на твоей пикче - "поле", а не джунгли. Я и пару сотен метров заёбываюсь расчищать - трава между плитами бетонки по колено, а в лесу непроходимый густяк! Зафоткаю как-нибудь.
Аноним 19/08/19 Пнд 09:08:45 1445853268
>>1444833
Пью после силовых. Зависимость есть, брат жив. Лично я ощущаю прилив сразу после приема, как будто геля схавал
Аноним 19/08/19 Пнд 09:09:15 1445854269
>>1445555
>>можно сделать
пониёб сферических коней в вакууме!
Аноним 19/08/19 Пнд 09:13:42 1445856270
>>1445583
а в 99% часов не будет такой функции, в остальных 1% будет слабая вибрация, которую не почуешь или тихий сигнал одного типа, по которому не определишь, о чём сигналят часы. И, конечно, за этот 1% надо заплатить в три раза больше, ето же высокотехнологичная ёба-фича!
Аноним 19/08/19 Пнд 09:15:45 1445857271
>>1445704
ну так работай - делай из них спортсменов 2.10 на марафоне! Или тебе нужны молодые негры? сферический кониёб!
Аноним 19/08/19 Пнд 09:23:57 1445859272
>>сферический кониёб
я зол, ибо вчера читал Дениелса "от 800 до марафона". Этим 375-страничным опусом - только жопу вытирать! Вначале общеизвестная дроч про вдот, далее хрень про темпы-зоны. Страниц 50 описывает тренировки в горах, подробно, для каждой тренируемой дистанции, режимы нагрузок - в пизду этого фантазёра. Далее советует на десятки страниц тренировочные планы с точностью до секунды, рекомендуемый перепад высот трассы, покрытие - да у нас гармины пиздят, показывая приблизительный темп-пулсь, трассы - какие есть. Где взять эти идеальные условия, чем и как мерить? Я ничего не вынес из его книги.

Далее читанул Ручникова - "полумарафон". Имхо, толково пишет, доступно для понимания и применения на практике.
Аноним 19/08/19 Пнд 09:30:12 1445861273
>>1445856
там РАЗНЫЕ сигналы обычно.
Аноним 19/08/19 Пнд 09:31:54 1445862274
Какой же хромото дегенерат, пиздец просто
Аноним 19/08/19 Пнд 09:37:24 1445864275
>>1445862
Как и любой человек, получающий удовольствие от циклических видов спорта.
Аноним 19/08/19 Пнд 09:40:56 1445865276
>>1445861
>>обычно
модели указывай, потому что "обычно" - нифига не обычно!
Аноним 19/08/19 Пнд 10:05:31 1445868277
>>1445856
>а в 99% часов не будет такой функции, в остальных 1% будет слабая вибрация, которую не почуешь или тихий сигнал одного типа, по которому не определишь, о чём сигналят часы
Нахуя ты говоришь о том, чего не знаешь?
Аноним 19/08/19 Пнд 10:10:37 1445869278
Аноним 19/08/19 Пнд 10:22:27 1445871279
>>1445859
Открою секрет: Ручников пересказывает Дениелса понятным для быдла языком. Всё. Выводы делай сам.
Аноним 19/08/19 Пнд 10:25:41 1445873280
>>1445857
Зачем мне тратить время на бесхребетный биомусор, который с приходом холодов опять начнет нажирать брюхо?
Аноним 19/08/19 Пнд 10:26:45 1445875281
>>1445859
Ручников - это упрощенный Дэниелс
Дэниелс - это усложненный Лидьярд
Аноним 19/08/19 Пнд 10:27:25 1445876282
>>1445862
Чует псина, что конец близок
Аноним 19/08/19 Пнд 10:30:29 1445878283
>>1444336 (OP)
Привет беганы, есть вопрос.
Бегаю не для результатов, а так прост. Всегда бегал 1 час ровно, получалось 10-11 км за этот отрезок. Только после него я получаю какой-то странный кайф.
А вчера попробовал интервальный бег - минуту бегу как пенсионер и минуту бегу 25 км/ч - я охуел уже через 15 минут и сбавил темп и прибавил время бега пенса. Так вот за 25 минут я получил те же ощущения как за час бега.
Как мне лучше продолжать бегать, интервально или час бега как раньше.
Прост сегодня всё болит, как будто у неофита-жиробаса всё.
Аноним 19/08/19 Пнд 10:34:47 1445881284
>>1445878
Беги 25км\ч всё время, если сможешь поддерживать темп 2 часа, выставим тебя бить Копчёге. Кроме шуток - это две совершенно разные тренировки (база и скоростная работа, в твоём случае). Бегай большую часть времени как раньше, разок на недельке делай свои интервалы (если ты бегаешь для себя, особо большей глубины тебе знать не нужно, но если хочется - есть книги в шапке).
Аноним 19/08/19 Пнд 10:38:02 1445884285
>>1445878
>минуту бегу 25 км/ч
Ииии... Ты пиздишь/несешь хуйню. Я даже в одно такое твое ускорение не поверю. Это 400м из минуты.

Аноним 19/08/19 Пнд 10:49:31 1445887286
>>1445873
просто ты слаб как тренер. Вот Дениэлс бы даже из этого биомусора 2.05 сделал!
Аноним 19/08/19 Пнд 10:50:08 1445888287
>>1445876
"близок конец, да не укусишь!"
Аноним 19/08/19 Пнд 10:52:23 1445890288
>>1445884
это жпс скорее всего экстраполирует на ускорениях. у меня постоянно на треке макс. скорость за 20-25, особенно если жпс терял сигнал

мимоанон
Аноним 19/08/19 Пнд 10:54:51 1445891289
>>1445875
И? Дениелс и Лидьярд не нужны, ибо для них нужны толмачи-оптимизаторы-трактовщики-озлобленки? как попы для понимания библии Когда вынут языки из жопы и начнут писать для людей и про людей (а не про негров), тогда пусть приходят.
Аноним 19/08/19 Пнд 10:56:02 1445892290
>>1445890
>>мимоанон
марку часов, плиз! У нас поиск истины идёт перманентный..
Аноним 19/08/19 Пнд 10:58:03 1445893291
Screenshot3.png (63Кб, 686x610)
686x610
>>1445892
гармин - это тебе не игиспорт!
Аноним 19/08/19 Пнд 10:59:28 1445894292
>>1445891
>>Ручников - это упрощенный Дэниелс
Дэниелс - это усложненный Лидьярд

Итого: Ручников=Лидьярд?
Аноним 19/08/19 Пнд 11:00:42 1445895293
>>1445891
Васян, просто смирись, ты неспособен понять язык белых людей и интерпретировать их идеи тренировок под себя.
Аноним 19/08/19 Пнд 11:03:30 1445897294
>>1445892
гражданский жпс у всех одинаковый. бегаю с телефоном
Аноним 19/08/19 Пнд 11:04:51 1445898295
>>1445893
Как же Хромото заебал, пиздец просто
Аноним 19/08/19 Пнд 11:13:31 1445899296
888.png (215Кб, 590x483)
590x483
Аноним 19/08/19 Пнд 11:15:33 1445900297
Иван писал что случилось на десятке? Может, бедро заболело? Насколько серьёзна травма? Впрочем, сие ещё раз доказывает, что медицина в глубокой жопе. Пока ходить не сможет, будут говорить "всё нормально, бегай, симулянт!"
Аноним 19/08/19 Пнд 11:17:19 1445901298
>>1445898
я просто напоминаю, что гармины тоже не идеальны))) Вдруг завтра игиспорт выдаст кривой трек?
Аноним 19/08/19 Пнд 11:19:56 1445902299
>>1445893
О, мой трек, вот так хуево выглядит холодный старт и экономный режим на Гарминах, да. Не подождал пока спутники найдутся.
Аноним 19/08/19 Пнд 11:22:34 1445903300
anon-8-?????-37[...].jpeg (47Кб, 390x470)
390x470
>>1445901
>Вдруг завтра игиспорт выдаст кривой трек?
>Вдруг
>Завтра

Igsport day is everyday
Аноним 19/08/19 Пнд 11:49:11 1445912301
>>1445252
В сиськах каяно 23, брал с 50% скидкой есессно. Честно говоря, ожидал большего, ну т.е. они не плохие и вроде довольно прочные, но от околотопа ожидаешь прям вау. Сидят даже менее удобно чем мои предыдущие средней категории мизуно вейвимпетус 2, но я списываю это на их поддерживающую специалаизацию под гиперпроников, убеждаю себя в том, что они защищают от ударных нагрузок лучше, чем если б я взял какие-нибудь другие и продолжаю упорно топать школьный стадион
Аноним 19/08/19 Пнд 11:58:11 1445918302
>>1445878
О это отличный вопрос и опыт. Предлагаю 2 раза в неделю интервалу и 3 раза по старому.
Аноним 19/08/19 Пнд 12:36:18 1445937303
>>1445900
Оправдывается, что трасса тяжёлая, но мы то знаем, что форма всё. В Берлине можно грузить хату на время хуже 2:55
Аноним 19/08/19 Пнд 12:43:37 1445939304
pepelook.jpg (57Кб, 786x719)
786x719
Беганы, бегаю сезонами, и недавно в ногах такое чувство что вены рвёт и ноги стали все венозные на вид, прямо вены выпирают из ног. Что это может быть? Раньше такой хуйни не было.
Аноним 19/08/19 Пнд 12:44:50 1445941305
Аноним 19/08/19 Пнд 12:46:56 1445943306
>>1445941
Оно лечится? С чего оно у меня началось вообще?
Аноним 19/08/19 Пнд 13:04:47 1445947307
Жду когда в тредю появится пожарный железнодорожник.
Аноним 19/08/19 Пнд 13:05:36 1445948308
>>1445947
Сын Хромото и Максимы
Аноним 19/08/19 Пнд 13:11:32 1445951309
>>1445943
Лечится легко, только деньги плати
На ранней стадии лазером, минут 5-10 операция, выпинывают из больницы уже через час
Хотя оно очень долго прогрессирует, но лучше не тянуть
Года 1.5 назад 20к отдал, ну и раз в полгода к врачу на диагнстику, но вроде все норм
Иди к флебологу
А так вроде бы наследственное генетическое говно, вылазит и от пятен на луне, если суждено
Аноним 19/08/19 Пнд 13:38:44 1445962310
>>1445951
Хорошо, пасиб, у меня как раз есть флебологический центр рядом.
Или идти в местную клинику?
Аноним 19/08/19 Пнд 13:54:11 1445969311
>>1445893
БУКВАЛЬНО КАЖДЫЙ ТРЕК ХРОМОТО СОПРОВОЖДАЕТСЯ ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ СКВОЗЬ ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО ДОМОВ
@
ДА ОПЯТЬ СПЕЦСЛУЖБЫ ГЛУШИЛИ
@
ДА ОПЯТЬ МИМО ТАКСИСТ С АНТИРАДАРОМ ЕХАЛ
@
ДА ОПЯТЬ БАБА ШУРА СГЛАЗИЛА ИГПСПОРТ
@
ЕДИНСТВЕННЫЙ НА СОТНЮ СБИВШИЙСЯ ТРЕК ГАРМИНА
@
ХАХАХА! ВОТ ВИДИТЕ! ИГПСПОРТ НИЧЕМ НЕ ХУЖЕ!


Это помимо того, что человек с гробом в руках бегает. В руках блять! Могу понять, что денег нет, да и сабж просто отбитый, но топить за это говно еще - просто край уже.

Хотя, смотря на результаты Хромото, понимаю, что можно реально подготовиться к какому-нибудь старту, написать программу тренировок, но он просто накручивает круги вокруг дома. Бегун уровня /b
Аноним 19/08/19 Пнд 14:02:28 1445973312
>>1445939
>Что это может быть?

Аневризма аорты скорее всего.
Лечится по системе Доренко.
Аноним 19/08/19 Пнд 14:16:31 1445980313
После того, как я пробежал полумарафон за 100 минут, я перестал заходить на бегач и выставил себе квоту на сообщение в этом треде 5 сообщений в год.
1/5
Аноним 19/08/19 Пнд 14:19:42 1445982314
Аноним 19/08/19 Пнд 14:40:25 1445995315
>>1445980
Все правильно делаешь. Продолжай расти над собой и забудь про это болото. Советую вступить в беговой клуб, например "Второе Дыхание".
Аноним 19/08/19 Пнд 14:53:24 1446002316
>>1445962
Даже хз, мне врач говорил, что там просто все, только рукожоп может накосячить
Я самому флебологу я ходил в простую сначала - там "бесплатно" и "сразу через месяц" делают все дедовским методом, он типа не так уж и плох, но его обычно применяют когда все запущено в пизду десятками лет и от него отходняк с неделю.
А лазер забит бюджетниками вообще на полгода вперед
В платной все прям сейчас и сразу
От места обитания думаю еще зависит, я в мухосрани живу
Аноним 19/08/19 Пнд 15:06:16 1446009317
Бегачеры, есть вопрос. Делаете ли какой-либо фикс рвущейся пятки у пынеходов (сами пыньки ещё в целом живы, но протершийся задник угандошивает носки и угрожает мозолями)? Или же похуй, выбросить и покупать новую пару (в этой отбегал около 400км, пена ещё вроде жива)?
Аноним 19/08/19 Пнд 15:07:33 1446010318
>>1445969
@
ЕДИНСТВЕННЫЙ НА СОТНЮ СБИВШИЙСЯ ПУЛЬС У ДАТЧИКА ГАРМИНА
@
ХАХАХА! ВОТ ВИДИТЕ! ОПТИЧЕСКИЕ ДАТЧИКИ ГОВНО, ПОКАЗЫВАЮТ ПОГОДУ ВМЕСТО ПУЛЬСА, ТОЛЬКО НАГРУДНЫЙ РЕМЕНЬ!
Аноним 19/08/19 Пнд 15:08:38 1446011319
>>1446010
Справедливости ради, оптические датчики норм работают в только в тепличных условиях, как похолодает, их точность начинает стремительно катиться в пизду.
Аноним 19/08/19 Пнд 15:15:10 1446014320
>>1446011
Так должно похолодать до -10 и ниже, там уже похуй на пульс.

Ну и справедливости ради, если уж гнать на точность гпс игиспорта, то у Ивана почти каждый трек возле работы по реке и через дома. Чего не скажешь про пульс, который 99% точный.
Аноним 19/08/19 Пнд 15:19:52 1446017321
ryan-sandes-cus[...].jpeg (312Кб, 1450x967)
1450x967
>>1446009
Лекарство номер один - марафонская шнуровка, т.к. тряпка рвется от елозенья и трения.

Варианты лечения:
1. Идеальный - полностью отпарываешь подклад, выворачиваешь и пришиваешь новый, приклеивая на место десмоколом. Будет лучше чем у новых, т.к. можно выбрать любой материал, идеально сделать из сверхтонкого кожподклада. Но эта операция для профи, у залетыша может не получиться.
https://pikabu.ru/story/remont_obuvi_svoimi_rukami_4553205
2. Простой - покупаешь нейлоновую термоапликацию/заплатку, вырезаешь нужный кусочек и приклеиваешь феном.

Аноним 19/08/19 Пнд 15:23:25 1446018322
>>1446017
Благодарствую, анонче. Я вроде и так юзаю heel lock, но всё равно пятка подпротерлась, заплатку поищу.
Аноним 19/08/19 Пнд 15:24:40 1446019323
>>1446010
Тестил однажды свои суунто спартан и нагрудный гармин. Было два места с погрешностью в 5-6 ударов при уменьшении пульса, в остальном все точно за исключением небольшого лага. Хуй знает, откуда такие высираются.
Про тепличные условия - хуйня.
Аноним 19/08/19 Пнд 15:35:21 1446023324
>>1446009
Квадратик из скотч герметика, или армированнвя сантех лента, хз как правильно
Прилепил для смеха, когда начало протираться, перед покупкой новых кроссов, но с тех пор держится уже полгода, так и бегаю в старых
Аноним 19/08/19 Пнд 15:41:56 1446025325
Аноним 19/08/19 Пнд 16:15:05 1446044326
Аноним 19/08/19 Пнд 18:16:15 1446096327
122.png (671Кб, 820x965)
820x965
123.png (20Кб, 726x185)
726x185
Британский дуэт затем вырвался на пробежку и финишировал вместе, нарушив правило соревнований Международного союза триатлона (ITU) 2.11.f, в котором говорится, что «спортсмены, которые заканчивают в искусственной ситуации с ничьей, где не делалось никаких попыток разделить время финиша» сделано, будет дисквалифицировано ".
https://www.bbc.com/sport/triathlon/49355267
Аноним 19/08/19 Пнд 18:58:43 1446103328
marketing.jpg (62Кб, 845x844)
845x844
Аноним 19/08/19 Пнд 19:01:11 1446105329
>>1445859
Двачую, не просёк вообще дэниэлса, хуйню какую-то пишет. Какие-то местные шизики на него дрочат, экстраполируют друг другу вдот, ингорируют тюпина.

Вторая часть книги Лидьяра дико понравилась. Ручникова заценю, спасибо.
Аноним 19/08/19 Пнд 19:02:14 1446106330
>>1445875
>Дэниелс - это усложненный Лидьярд

Вообще нихуя подобного, вот совсем.

Лидьяр это подробный Пири.

Дэниэлс это розовые сопли для девчулей.
Аноним 19/08/19 Пнд 19:03:40 1446107331
>>1445891
>Дениелс и Лидьярд не нужны, ибо для них нужны толмачи-оптимизаторы-трактовщики-озлобленки? как попы для понимания библии Когда вынут языки из жопы и начнут писать для людей и про людей (а не про негров), тогда пусть приходят.

Лидьяр нормально пишет если выкинуть пасты про его биографию.
Аноним 19/08/19 Пнд 19:04:16 1446109332
marketing8.jpg (25Кб, 715x567)
715x567
>>1445898
>Как же Хромото заебал, пиздец просто
Аноним 19/08/19 Пнд 19:11:15 1446113333
>>1446096
Зато они любят друг друга
Аноним 19/08/19 Пнд 19:13:41 1446115334
>>1446096
Лучше бы дисквалифицировали поехавших братишек, которые срут себе в штаны на глазах всего мира за 100-е места и ещё гордятся этим
Аноним 19/08/19 Пнд 20:31:32 1446143335
>>1445980
зачем? Какие конечные цели в этой бесконечной бессмысленной вселенной в череде бесчисленных перерождений? Когда пробежишь за 90-80-70 минут, то поймешь, что всё - это "игра в биссер". Нет смысла давать зароки, создавать искуственные рамки, играть в мораль, добро, "правильность". Вся твоя задача - структурировать время с минимальным насилием для себя и приемлимым комфортом (специально не пишу "с максимальным удовольствием", ибо оно скоротечно, а телесные и душевные раны беспокоят десятилетиями..) в ожидании окончания срока "отсидки" души в этом мире. Конечно, если "обет молчания" даёт тебе какие-то ментальные силы чтобы жить и бежать быстрее, ты чувствуешь, как через рот выходит твоя энергия, то молчи.. Много тратишь времени на двач и есть куда его потратить более продуктивно? - тоже довод. Но двач ничем не худшее говно по сравнению с играми, сериалами или книгами.. А, потратишь лишнее время на РАБотку? - ну, респект..
Аноним 19/08/19 Пнд 20:39:32 1446146336
>>1445969
>>что можно реально подготовиться к какому-нибудь старту
во-первых, зачем? Во-вторых, я же и так готовлюсь! - в начале сентября 1км на время бежать.
>>просто накручивает круги вокруг дома
не просто, стараюсь держать темп, увеличиваю дистанцию. В следующий раз постараюсь 7км пробежать. Силы остаются, но скорость падает. Жарко сегодня было, может, как похолодает градусов до 10, удастся скинуть пару секунд на километре. Также выбираю тактику: первый километр по 3.40 бежится легко, но я сознательно начинаю сбавлять темп. Думаю, надо попробовать пробежать первые пару километров максимально быстро, чтобы создать большой запас времени (цель - 10км за 40мин), а далее по 4.10 я смогу держать темп точно.
Аноним 19/08/19 Пнд 20:51:00 1446148337
>>1446146
>>во-первых, зачем?
доехать до областного центра и за 2-3тр пробежать 10-21км и получить медальку! А может даже... ( если будешь усердно рвать жопу по "программе" и платить правильному тренеру) даже сковородку!
Аноним 19/08/19 Пнд 21:20:25 1446158338
>>1446146
> Думаю, надо попробовать пробежать первые пару километров максимально быстро, чтобы создать большой запас времени
Такая тактика не работает, попробуй наоборот первые 8 по 4:10-4:05 потом на все деньги, сложно но больше вероятности что сработает.

Вообще ты должен изи выбегать из 40 с твоими 60 кг веса, у тебя либо совсем нет выносливости либо техника плохая.
Аноним 19/08/19 Пнд 21:33:14 1446163339
>>1446158
там малозаметная горка, но телефон всё равно 47м на 6км насчитал.. Более ровных участков нет, только стадион на 200м, там морально тяжело 5 кругов на 1км бежать. Попробую по 4.05 пробежать на сколько сил хватит..
Аноним 19/08/19 Пнд 22:50:46 1446183340
>>1446146
Не думал с петушиных дистанций на взрослые перекатиться?
Аноним 19/08/19 Пнд 22:52:04 1446185341
Аноним 19/08/19 Пнд 22:54:16 1446187342
Аноним 19/08/19 Пнд 23:21:15 1446201343
dijm grilo 6 se[...].png (42Кб, 1440x273)
1440x273
и вторая фотка слишком большая ссылка на его клубы
https://ibb.co/ydqJ3CK
Аноним 19/08/19 Пнд 23:51:05 1446212344
Здорова бандиты.png (1304Кб, 801x778)
801x778
Аноним 20/08/19 Втр 01:21:45 1446237345
>>1445969
>сабж просто отбитый
Отбитый здесь только ты, если тебе всерьёз не похуй кто с чем бегает и ты разрываешься на целые стены буков. Ведёшь себя как пидорашка.
Аноним 20/08/19 Втр 09:11:12 1446266346
>>1446237
У меня тоже твердое ощущение, что он или школьник, или взрослый лоб с мышлением семиклассника
Аноним 20/08/19 Втр 09:53:55 1446270347
>>1446266
А твердого ощущения хуя в очече у тебя нет?
Аноним 20/08/19 Втр 10:30:09 1446278348
>>1446266
>взрослый лоб с мышлением семиклассника
Рядовой двачер.
Аноним 20/08/19 Втр 11:51:05 1446320349
Аноним 20/08/19 Втр 13:21:13 1446351350
>>1446320
>Маааам, мааам, правда я траль? Мам, ну скажи им
Аноним 20/08/19 Втр 13:47:37 1446363351
Хочу начать бегать, думаю купить какой-нибудь mi band чтобы мерить пульс- нормальная идея?
Аноним 20/08/19 Втр 13:50:43 1446364352
>>1446363
Нет. Пиздят, как дышат.
Если уже тянет на китайские поделия (я не осуждаю, у всех разное финансовое положение), заказывай нагрудный пульсометр за 1500 рублей с АлиЭкспресса и бегай с ним
Аноним 20/08/19 Втр 13:51:45 1446365353
Хочу начать бегать, думаю делать разминку перед тренировкой- нормальная идея?
Аноним 20/08/19 Втр 13:52:47 1446366354
>>1446365
Положняк бегача - разминка НИНУЖНА
Аноним 20/08/19 Втр 14:17:07 1446372355
>>1446363
Нет.
Положняк такой:
Часы с gps большой тройки > эппл вотч > нагрудный пульсометр большой тройки > нагрудный пульсометр с китая > говно > моча > китаечасы > кровавое говно утопленное в моче > мибенд > моча, стекающая с лиц подсосов Айвана > igpsport
Аноним 20/08/19 Втр 14:17:51 1446373356
>>1446365
Новый положняк - нужна.
Аноним 20/08/19 Втр 14:32:14 1446378357
csmVSALES-Case-[...].jpg (94Кб, 600x400)
600x400
>>1446372
>Положняк такой: Часы с gps большой тройки > эппл вотч > нагрудный пульсометр большой тройки > нагрудный пульсометр с китая > говно > моча > китаечасы > кровавое говно утопленное в моче > мибенд > моча, стекающая с лиц подсосов Айвана > igpsport
Аноним 20/08/19 Втр 14:33:11 1446379358
Хочу пойти на службу в росгвардию, думаю начать смотреть аниме и дрочить в присядку под игпспорт - нормальная идея?
Аноним 20/08/19 Втр 14:33:33 1446380359
image.png (67Кб, 1535x301)
1535x301
>>1446372
Что такое большая тройка? Я не шарю пока, звиняйте
Аноним 20/08/19 Втр 14:35:51 1446383360
Аноним 20/08/19 Втр 14:39:31 1446388361
Сап дегач, бегаю десятки за час пару раз в неделю на расслабоне без пульсометра. Вчера посчитал пульс по секундомеру сразу после перехода на шаг, насчитал 158. Вопрос: не дохуя ли? Бегать как бегал или надо медленнее?
Аноним 20/08/19 Втр 14:42:45 1446389362
>>1446378
Для тебя-долбоеба пишу:
Часы типа спартана, м430, 235, да даже 35 не будут ебать мозги с выгрузкой в сторонние приложения, да и сами имеют очень неплохой софт, который реально позволяет построить тренировочный процесс и следить наглядно за своей статистикой. Цена вопроса - от 8 до 12 тысч.
Эппл вотч просто надежные и относительно точные. Есть прям приложуха со старвой. Туда же идут часы на ведре. Мало функционала, но хотя бы выгрузка есть адекватная.
Нагрудный пульсометр - точная штука, то работает только в паре с каким-то устройством. Чуть проще и надежнее синхронизация у брендовых, чем китайских. По надежности - одна хуйня.
Китаечасы всем хороши за исключением того, что они не предназначены для спорта. Обычно туда ставят самые дешевые модули. Есть глюки с выгрузками, нативной поддержки стравы и подобных приложений - нет. Но можно ебаться с костылями. И да, там обычно одна кнопка и сенсор. На практике - максимум неудобно.
Мибенд - просто неточные, нет гпс.
igpsport - чисто шиза.
Аноним 20/08/19 Втр 14:43:06 1446390363
>>1446379
Только с ним и пускают, мань.
Аноним 20/08/19 Втр 14:44:10 1446392364
>>1446388
Зависит от личных показателей. Лично сам бегу 10ки ближе к 180, если на результат. Половинки примерно в 170.
Аноним 20/08/19 Втр 14:47:35 1446393365
14588173038730.png (250Кб, 836x736)
836x736
Аноним 20/08/19 Втр 14:49:51 1446395366
>>1446389
Для бегачеров уровня "breaking 1", подойдут любые часы, даже игиспорт за исключением того что неудобно носить кирпич в руке.
Аноним 20/08/19 Втр 14:55:24 1446401367
>>1446395
Я бы поспорил с сим утверждением, когда ты жиран с пульсом 180 в сидячем положении, лучше своё сердце поберечь да аэробную базу сделать, особенно на начальных этапах, тут нормальное снятие пульса куда критичнее, чем для крокодилов с каким-никаким набегом.
Аноним 20/08/19 Втр 15:19:11 1446413368
upl149027335129[...].jpg (37Кб, 590x342)
590x342
>>1446389
>Для тебя-долбоеба пишу
Аноним 20/08/19 Втр 15:38:12 1446420369
КАТЛЕТЫ ПРИВЕТ! Пиздец, в какую же мумию он превращается. Вот и докажите мне после этого, что ультрамарафоны - это круто. Ну и, что показательно, уже второй год обсерается и результаты в жопе. Что-то не видно прогресса, про который он любит затирать, и тут Тюпин был прав - гордыня не дает человеку остановиться и проанализировать, что он делает и что делал. Иван движется тем же курсом
https://www.youtube.com/watch?v=neD2Bsv6Uz8
Аноним 20/08/19 Втр 15:40:52 1446422370
>>1446420
Сам-то сутки сможешь бегать?
Аноним 20/08/19 Втр 15:46:37 1446423371
>>1446420
БЕГОМАН ВСЁ! Из бега переходит в дырявую кочку!
Аноним 20/08/19 Втр 15:46:58 1446424372
Аноним 20/08/19 Втр 15:47:34 1446425373
Аноним 20/08/19 Втр 15:47:41 1446426374
>>1446424
Чтобы все знали что ты ебанутый, зачем еще?
Аноним 20/08/19 Втр 15:53:34 1446429375
Аноним 20/08/19 Втр 15:54:45 1446430376
>>1446429
Так можешь или нет? На вопрос отвечай.
Аноним 20/08/19 Втр 15:55:10 1446431377
>>1446426
А ну если только ради этого. Но мне хватает и того, что на меня в принципе как на ебанутого смотрят на работе - 30 лет, бегает свои марафоны, давно бы уже жеребеночка завёл, мамкин бобыль
Аноним 20/08/19 Втр 15:55:30 1446432378
Аноним 20/08/19 Втр 15:56:52 1446433379
Аноним 20/08/19 Втр 15:58:18 1446435380
Аноним 20/08/19 Втр 16:12:37 1446442381
>>1446435
Неделю тогда могу бегать, пруф, бля.
Аноним 20/08/19 Втр 16:17:29 1446447382
>>1446395
>>неудобно носить кирпич в руке
его вес 60г - как некрупное куриное яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное. Меня ремешок обычных часов доебал - периодически рвётся, расстегивается. Здесь же эта фигня вообще не парит, можно перекладывать из руки в руку. Более крупный шрифт - видно хоть что-то на бегу.
>> Есть глюки с выгрузками, нативной поддержки стравы .. На практике - максимум неудобно.
всё это - грязные инсинуации, всё с точностью наоборот - без глюков, удобно, надёжно.
п.с. читая отзывы к часам вижу возмущения, что долго идёт синхронизация - так это зумеры на диалапе не сидели. Речь идёт не о попытках и срывах синхронизации, а о долгой загрузке по блютузу трека. На игиспорт 10км выгружаются чуть более минуты. Если надо за 2 секунды, то покупайте гармины
Аноним 20/08/19 Втр 16:20:32 1446449383
>>1446395
Я бы поспорил с сим утверждением, когда ты жиран с пульсом 180 в сидячем положении, лучше бегать пару лет вообще без часов, учиться слушать ощущения своего организма, а не дрочить на цифирки пульса, темпа и расстояния.
Аноним 20/08/19 Втр 16:23:19 1446453384
Аноним 20/08/19 Втр 16:24:54 1446454385
rxYtn0VLthumb.png (47Кб, 144x200)
144x200
>>1446447
Блять, хромота как заведенная игрушка повторяет одни и те же мантры, продолжая принимать полный ротешник урины из треда в тред
Аноним 20/08/19 Втр 16:28:04 1446456386
>>1446447
ПРИЕХАЛ ПРОВЕДАТЬ БАБУЛЮ В УСТЬ-ПЕРДЮЩИНСК
@
ПОСМОТРЕЛ ПО КАРТАМ, ЕСТЬ ГДЕ ПОБЕГАТЬ - ЛЕС РЯДОМ: ОБЪЕМЫ ПРОЕБЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ - УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ММ
@
НА УТРЕННЕЙ ПРОБЕЖКЕ ТЕБЕ НАВСТРЕЧУ БЕЖИТ СТРАННЫЙ МУЖИК
@
В ОДНОЙ РУКЕ ОН ДЕРЖИТ ПУЛЬТ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА, А В ДРУГОЙ - СВЯЗКУ КЛЮЧЕЙ, ПРИ ЭТОМ ПОСТОЯННО ПЕРЕКЛАДЫВАЕТ ЭТИ ВЕЩИ ИЗ РУКИ В РУКУ
@
"НУ И ДОЛБОЕБ", - ПОДУМАЛ ТЫ
@
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ СИТУАЦИЯ ПОВТОРЯЕТСЯ. ПУЛЬТ НА МЕСТЕ, НО ВМЕСТО СВЯЗКИ КЛЮЧЕЙ - НЕКРУПНОЕ КУРИНОЕ ЯЙЦО
Аноним 20/08/19 Втр 16:29:42 1446457387
>>1446447
Зачем ты оправдываешься перед кем-то? Пошли ты их нахуй и бегай с чем тебе по кайфу и как по кайфу
Аноним 20/08/19 Втр 16:30:33 1446458388
@
МУЖИК ОДЕТ В КОСТЮМ СЕЙЛОРМУН
Аноним 20/08/19 Втр 16:30:47 1446459389
>>1446457
Например, с некрупным куриным яйцом?
Аноним 20/08/19 Втр 16:31:26 1446460390
>>1446457
Это же хромото-шизик, он не оправдывается, он воюет за то, чтобы все обмазывались бомжовскими принципами и экономили на всём
Аноним 20/08/19 Втр 16:31:38 1446461391
>>1446458
@
ИЗ ПУЛЬТА ОТ ТЕЛЕВИЗОРА РАЗДАЕТСЯ 8-БИТНАЯ ВАРИАЦИЯ НА ОПЕНИНГ LUCKY STAR
Аноним 20/08/19 Втр 16:35:02 1446463392
>>1446456
каждый второй с телефоном бегает. А современные лопаты до 200г весят и стоят как крыло самолёта! Китайский велокомп - это дешёвая легкая надёжная альтернатива, которую не жалко раздолбать (для этого надо наступить пяткой, т.к. падение он переживёт) и надо редко заряжать.
Аноним 20/08/19 Втр 16:36:14 1446464393
>>1446457
мне по кайфу траллить жирную озлобленку-маркетолоха, у которого не идут продажи гарминов)))
Аноним 20/08/19 Втр 16:37:48 1446467394
>>1446463
Каждый второй бегает с телефоном, не держа его в руке.
Аноним 20/08/19 Втр 16:38:28 1446469395
>>1446464
План сделал, теперь везу твою мамашу-шлюху в отпуск в Гагры ебаться с хачами.
Аноним 20/08/19 Втр 16:44:45 1446474396
14782102337310.jpg (138Кб, 1280x1137)
1280x1137
>>1446389
Тебя не заебало? Или ты таким образом пытаешься внимание с Максима переключить? Ты Максим? Или ты пал ниже... ты подсос Максима?
Аноним 20/08/19 Втр 16:45:17 1446475397
Вопрос: нахуя вы бегаете? Кайфуете от этого? Я могу понять только дефицит калорий делать кардио
Аноним 20/08/19 Втр 16:47:21 1446476398
>>1446475
Кардиоздоровье важнее даже силового.
Аноним 20/08/19 Втр 16:49:07 1446478399
>>1446420
Когда я смотрел марафон на этой "трассе", это уже выглядело нелепо. Но суточный забег это когда со дна постучали.
Аноним 20/08/19 Втр 16:50:45 1446480400
>>1446461
@
ИСПОЛЬЗУЕШЬ ПУЛЬТ ВМЕСТО ПОЖАРНОЙ СИРЕНЫ
Аноним 20/08/19 Втр 16:51:53 1446481401
>>1446464
>траллить
Я просто не верю, что 40-летний дегенерат тратит своё время на двощи. Видимо, аниме реально вызывает рак мозга
Аноним 20/08/19 Втр 16:52:53 1446483402
>>1446474
Какое "тебя", какой Максим, какие подсосы? Паринь, ты один в этом треде, это я, Иван, твой внутренний голос
Аноним 20/08/19 Втр 16:53:02 1446484403
20190530050126.jpg (1441Кб, 2576x1932)
2576x1932
>>1446480
а так выглядит мой рабочий телефон. Тролю фонариком айфоноблядей, заряжаю раз в две-три недели.
Аноним 20/08/19 Втр 16:55:10 1446486404
>>1446481
азаза! затралел!!!))))
Аноним 20/08/19 Втр 16:55:14 1446487405
Аноним 20/08/19 Втр 16:55:44 1446488406
Аноним 20/08/19 Втр 16:57:59 1446490407
>>1446487
Помню мы обсуждали отечественную бегунью оттуда, с темпом >10мин. Это уже за гранью.
Аноним 20/08/19 Втр 17:01:56 1446491408
>>1446481
>>давай разберём по словам тобой написанное:
-40-летний - сие всех ждёт. Можно и раньше скопытиться
-дегенерат - в этой сране - это дар божий, комплимент, свидетельствующий о максимальной адаптации
-тратит своё время - что значит время для того, у кого впереди целая вечность перерождений?
-аниме реально вызывает - ускоренное просветление. Зачем читать десятки книг, если те же философские мысли (достоевского, например) можно услышать в гораздо более интересном тайле?
Аноним 20/08/19 Втр 17:11:14 1446500409
>>1446491
Единственная мысль, которую я почерпнул из аниме -... Хуй знает. Вот никакой. Больше сотни тайтлов посмотрел.
Аноним 20/08/19 Втр 17:12:22 1446501410
threshold-train[...].png (20Кб, 1188x465)
1188x465
>>1446389
>не будут ебать мозги с выгрузкой в сторонние приложения
>Есть прям приложуха со старвой
>хотя бы выгрузка есть адекватная
>глюки с выгрузками, нативной поддержки стравы

Кудососу лишь бы в страву высраться перед тянками.
Главная блядь задача часов.
Страва - это говно для быдла в котором нет никаких инструментов для планирования, отслеживания и анализа тренировок.
Даже платный аккаунт говно бесполезное без задач.
Ни один нормальный спортсмен в нее не грузит тренировки, кроме тех кого заставили спонсоры (и те грузят либо скопом задним числом, либо не все).

Настоящие спортсмены либо грузятся в тренингпикс/финалсурж, либо вообще в офлайн.


Аноним 20/08/19 Втр 17:20:45 1446509411
>>1446501
Сотни тысяч спортсменов используют страву, но тебе лишь бы выпендрится. Они же не настоящие спортсмены, да?
Аноним 20/08/19 Втр 17:25:41 1446510412
>>1446501
>Страва - это говно для быдла в котором нет никаких инструментов для планирования, отслеживания и анализа тренировок.
>Даже платный аккаунт говно бесполезное без задач.
Соу мач тру. Только из-за Бегача синхронизацию еще не выключил.
Аноним 20/08/19 Втр 17:26:54 1446511413
>>1446510
>>Страва - это говно для быдла
>Бегач

Смекаете, ну?
Аноним 20/08/19 Втр 17:31:47 1446513414
>>1446500
достоевского/леского/горького теперь почитай..)))
там мыслей-моделей поведения-моральных ценностей - куча:
- о превосходстве чести и долга над своими желаниями
- о самопожертвовании ради своих товарищей
- о паразитизме государства
- о двойственности морали и законов
- о подлости церковников и религии
- о благодарности людей
- находчивость, изобретательность, воля к победе и т.п.
- исторические документальные экскурсы

т.е. сие искусство служит тому, для чего оно и предназначено - тянет человека от "животного" начала к "божественному".

п.с. аниме Gilgamesh, например, рассказывает историю о том, как массоны убили последнего бога, жившего среди людей - предание об этом документально известно. Было это всего несколько тысяч лет назад, во времена правления Соломона. К тому же времени относятся предания об уникальных артефактах..
Аноним 20/08/19 Втр 17:34:00 1446514415
>>1446513
>леского
платоного еще можно и булгакого
Аноним 20/08/19 Втр 17:34:26 1446516416
Пидоры, когда за ум возьмётесь и качаться начнёте?
Аноним 20/08/19 Втр 17:35:48 1446517417
>>1446516
Зачем? Чтобы писька отсохла и сдохнуть к 40?
Аноним 20/08/19 Втр 17:36:46 1446518418
>>1446501
два вопроса:
1. ты проф. спортсмен?
2. что там собрался анализировать и как эти анализы (теоретически) применять к жизни? Без ежедневных анализов, замера биологических показателей состояния организма. Вот, увидел спад, рост пульса на последних тренировках. Дальнейшие действия?
Аноним 20/08/19 Втр 17:38:00 1446519419
>>1446517
Так это от бега вашего петушиного писька отсохнет и сдохнете в 40. А вообще и раньше дохните.
Аноним 20/08/19 Втр 17:38:50 1446520420
Аноним 20/08/19 Втр 17:39:18 1446521421
>>1446475
Гугли "эйфория бегуна". Постоянно бывает, аж волосы на руках дыбом становятся. Никакой алкоголь или трава и рядом не стояли. Но нельзя быть уверенным, что это будет каждую пробежку. Опять же, огромное количество интересных людей бегает, огромное коммьюнити
>>1446501
Готов принять это. В страве из плюсов вижу только количество людей. Ты прав, ни инструментов планирования, убогий интерфейс, саммит не нужен вообще. Уже рассматриваю альтернативы. Что посоветуешь? Важна синхронизация со стравой, прогресс не очень хочется терять
Аноним 20/08/19 Втр 17:41:53 1446522422
>>1446514
у булгакова (как у чехова) нет вымысла - они описывали реальные события, истории - пусть услышанные и приукрашенные, но реальные. Но не суть, у кого есть какие-то мысли? У Толстого? Гоголя? - да не смешите. Они даже с "основной задачей" искусства не справляются, не "тянут" душу человека вверх. Толстой под конец жизни сие осознал и хотел сжечь всю написанную беллетристику, да родня удержала - она уже сидела на проценте с продаж
п.с. сейчас у озлобленки треснет анальная скрепа..
Аноним 20/08/19 Втр 17:45:50 1446525423
>>1446490
Трансцендентные пешеходы!
Аноним 20/08/19 Втр 17:48:37 1446527424
Когда вкатывался в бег, после 3км часто ловил эйфорию бегуна, лёгкость, радость, не идёшь домой, а летишь, ощущение сохранялось на утро. Сейчас бегаю 7-10км и только один раз за месяц кайфанул, в остальном какой-то заёб и неудовлетворение, хотя бежалось легче. И это не перетрен и не усталость.
Получается я не выкладываюсь? Почему так?
Бежишь на пределе - ловишь каеф.
Бежишь быстрее, легче, больше - кайфа нет, из-за чего есть какая-то моральная неудовлетворённость.

Увеличивать дистанцию, темп, пульс, время?
Кто наблюдал подобное?
Аноним 20/08/19 Втр 17:50:33 1446529425
>>1446527
Да нет никакой эйфории. Бежишь и страдаешь с первых метров и до конца.
Аноним 20/08/19 Втр 17:50:52 1446530426
Аноним 20/08/19 Втр 17:51:13 1446531427
>>1446529
Потом ещё весь день голова болит и ноги, и вообще думаешь нахуй я это делаю.
Аноним 20/08/19 Втр 17:54:00 1446532428
>>1446518
>>Вот, увидел спад, рост пульса на последних тренировках
причина спада не ясна: или перетрен, или микроэлементов не хватает, недосып, усталость мышц после физ. нагрузок, атмосферное давление, влажность, жара, нарушения питания - задержка воды, мозговые загрузки-проблемы и т.п.
Аноним 20/08/19 Втр 17:56:17 1446534429
>>1446531
бежишь мало и медленно. Должно наступать сразу "хорошо" как только остановился. Радость тела от того, что в этот раз не помер и уже можно отдохнуть и никуда не бежать)
Аноним 20/08/19 Втр 17:59:26 1446535430
>>1446513
>>там мыслей-моделей поведения-моральных ценностей - куча:
в аниме
Аноним 20/08/19 Втр 17:59:42 1446537431
>>1446527
Я наблюдаю периодически, отписался вон немного выше. Не знаю я, как ловить правильно постоянно, пульс довольно высокий, дистанция тоже приличная, в этот момент приходит. По одной из моих версий - совпадение пульса с темпом музыки
Аноним 20/08/19 Втр 17:59:55 1446538432
>>1446529
>Да нет никакой эйфории.
Есть, что-то вроде перенасыщения кислородом, но другое.

>Бежишь и страдаешь с первых метров и до конца.
Вот я раньше страдал с темпом 5:50, был кайф после 3-4км.
Сейчас я с покерфейсом нестрадаю 4:50 10км, кайфа почти нет.

Вот и думай, почему становятся ультраблядями.
Аноним 20/08/19 Втр 18:06:36 1446539433
>>1446527
Частота и однообразие
Попробуй ебануть в горнолыжку, пробежать что-то быстрое, страшное, нетипичное, типа ночного леса с фонариком или просто сделать перерыв.. ощущение вернется
Аноним 20/08/19 Втр 18:08:36 1446540434
>>1446527
запишись на старт или гонку героев какую-нибудь
Аноним 20/08/19 Втр 18:15:45 1446543435
>>1446527
Надо по уровню усилий поднапрячься, но при этом не порвать задницу. Тогда и получишь ту эйфорию, недоборщишь - не триггернутся эндорфины, переборщишь - ощущения помирания затмят всё остальное.
Аноним 20/08/19 Втр 19:40:53 1446574436
VSALES-Case-Bil[...].jpg (74Кб, 600x400)
600x400
Аноним 20/08/19 Втр 19:43:29 1446576437
>>1446425
>- Сам-то сутки сможешь бегать?
>- Зачем?
>- Ну вот и все.

Проиграл с подливой, вся суть спринтерочков.
Аноним 20/08/19 Втр 19:47:06 1446579438
>>1446454
ВСЕМ ТРЕДОМ ЕГО ОТХУЕСОСИЛИ С ПОЦАНАМИ ВСЕ НАД НИМ СМЕЮТСЯ
Аноним 20/08/19 Втр 20:07:07 1446585439
Пасаны, поясните, как правильно делать компресс с димексидом.
Аноним 20/08/19 Втр 20:15:56 1446588440
Аноны, посдкажите, услышал на ютубе, что если бегать долго но медленно - худеть не будешь, а вот если выкладываться на короткие дистанции то похудание пойдет.
Это правда?
Аноним 20/08/19 Втр 20:24:13 1446590441
Аноним 20/08/19 Втр 20:26:50 1446593442
>>1446588
Вообще-то, наоборот. Если не траллишь, пересмотри внимательно, почитай про пульсовые зоны, жиросжигание, обмен веществ и т.д. Тошнишь на пульсе 130-140 - горит в основном жир. Бежишь на высоком пульсе - организм углеводы хавает. Ну и плюс время, процесс жиросжигания включается не сразу
Аноним 20/08/19 Втр 21:02:04 1446603443
>>1446593
Не, просто начинаю потихоньку бегать, завтра четвертый день пойдет. Все как-то плохо, после 3х минут бега в среднем темпе дерет глотку, в животе огонь, наступает раскоординация и тд. Вроде не слишком жирный( 174/82), вот думаю, как исправить.
Аноним 20/08/19 Втр 21:04:15 1446604444
>>1446585
Алё, блять, ни у кого что ли ножки не болели?
Аноним 20/08/19 Втр 21:05:19 1446605445
>>1446603
>Вроде не слишком жирный( 174/82)
Пфффф, нужно на 10кг меньше весить, чтобы не слишком жирным быть.
Аноним 20/08/19 Втр 21:06:18 1446606446
ExamplePMC.png (40Кб, 850x320)
850x320
ProgrammeChart.png (266Кб, 1734x866)
1734x866
>>1446518
Тебе всю библиотеку ТП сюда копипастить?
Хотябы посмотреть попал ты в зоны или нет, что, например при МПК тренировках значит была ли тренировка эффективной или ты обосрался.
О чем вообще можно говорить, если в страве ты просто не можешь расписать тренировки на неделю вперед, я уж не говорю про нормальный макроцикл.
Аноним 20/08/19 Втр 21:09:48 1446609447
>>1446605
Ну а Семён? Гоняет полумарафон за 1:36 со своими 90 кг.
Аноним 20/08/19 Втр 21:27:18 1446615448
>>1446609
А рост 190-195, наверное?
Аноним 20/08/19 Втр 21:28:13 1446616449
>>1446606
Так ты подскажи достойные аналоги стравы, ну. И чтоб синхронизация оттуда же была
Аноним 20/08/19 Втр 22:11:22 1446633450
Аноним 20/08/19 Втр 22:13:47