Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1006 174 163

БЕГОТРЕД #131. ПОЗИТИВНЫЙ ЖИЗНЕРАДОСТНЫЙ ПОБЕДНЫЙ Аноним 06/08/19 Втр 10:08:56 14399111
GWUg6M6XGMo.jpg (759Кб, 2000x1333)
2000x1333
IrkO8aERdU8.jpg (694Кб, 2000x1333)
2000x1333
ixPKt38eNI4.jpg (777Кб, 1333x2000)
1333x2000
sK7SjMLjsEw.jpg (1124Кб, 1333x2000)
1333x2000
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы крутим педали и зализываем травмы, закисляемся на темпе 7:00\км, давим маркетологов Гармина и Спортмастера, а также топим за любимых спортсменов на допинге

Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.07 - Берлинский Марафон

Прошлый тред увяз в пучине здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1435332.html
Аноним 06/08/19 Втр 10:31:17 14399152
Бег - для петухов.
Аноним 06/08/19 Втр 10:32:45 14399163
Аноним 06/08/19 Втр 10:33:18 14399174
Аноним 06/08/19 Втр 10:34:17 14399185
>>1439915
Полностью согласен
Аноним 06/08/19 Втр 10:34:28 14399196
>>1439916
Друг, мы тут не для дискуссий.
>>1439917
Вот это правильный ответ.
Аноним 06/08/19 Втр 10:36:39 14399207
>>1439919
>Друг, мы тут не для дискуссий.
Ууу, попросили объяснить вброс, заставляют думоть, мосг скрипит и кукожится ууу больна
Аноним 06/08/19 Втр 10:46:11 14399218
>>1439915
Соглашусь с оратором
Аноним 06/08/19 Втр 10:47:10 14399229
Аноним 06/08/19 Втр 10:55:55 143992610
Аноним 06/08/19 Втр 11:00:13 143993011
>>1439916
>Почему? Разверни
Что тут объяснять? С конца 1990-х бег намерено вводится в массы жидомасонами, чтобы пропогандировать гомосексуализм среди населения.

Хромото
Аноним 06/08/19 Втр 12:17:46 143997412
>>1439930
Логической связи между бегом и гомоеблей до сих пор не проведено.
Аноним 06/08/19 Втр 12:23:51 143997613
>>1439974
Мужской любви не нужна логика
Аноним 06/08/19 Втр 12:38:55 143998514
130153181015407[...].jpg (153Кб, 960x960)
960x960
Посоветуйте модель тазобедренного сустава для бега, чтобы выдержал даблы.
И где лучше протезироваться?
Аноним 06/08/19 Втр 13:44:36 144002115
ОТРИЦАНИЕ.png (29Кб, 1141x184)
1141x184
В голосину с дебича, это не он ОБОСРАЛСЯ, это километровый уклон в 1% в штаны насрал! Твердо и четко!
Главное трейлраннерам свою глубокую аналитику не рассказывать, а то моно получить тугую струю урины в еблет.

Шизик у нас уже есть, похоже теперь избегающее расстройство личности нарисовалось.
Аноним 06/08/19 Втр 13:50:17 144002616
>>1440021
Вообще, тренер говорил что самое тяжёлое и травмоопасное как раз бег с горы.
Аноним 06/08/19 Втр 14:06:42 144003317
ТОРГ.png (13Кб, 644x122)
644x122
>>1440026
Два километра при объемах овер 150 в неделю травмоопасные?
На трейлах бегают по 160 км за гонку, половина из которых с горы и никто не умер.

Усталостные травмы так и случаются, ты угандошиваешься каким-то говном, а потом хуяк и связка разлетается при при заходе в лифт, выходе из автобуса или при приседе с пустым грифом. Не надо путать причину и следствие.
Аноним 06/08/19 Втр 14:13:56 144003618
>>1440033
Блять, проиграно.

У ТЕБЯ СЕРЬЕЗНЫЙ БЕГОВОЙ ОПЫТ
@
У ТЕБЯ БОЛЬШИЕ НЕДЕЛЬНЫЕ ОБЪЕМЫ
@
ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ, БЕГАЕШЬ МАРАФОНЫ ПО 2.45
@
ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ
@
- ДА Я ЕЩЕ 12 КМ ДОБЕГУ, ПОХУЙ ТАК-ТО ))0)))))
@
- МЯЯЯЯМ! ВО ВСЕМ БЕГ С ГОРЫ ВИНОВАТ! СКАЖИ ИМ! Я НЕ ДОЛБОЕБ!

Аноним 06/08/19 Втр 14:29:05 144004219
>>1440021
Это реально клиника. Его же тюпинцы предупреждали месяц назад, по-моему. Самое забавное, он приводил в пример своего друга из Финляндии, который там тоже прогрессировал на объемах до 2:35. Так вот они как однояйцевые близнецы поломались одновременно. Но нет, это не объемы виноваты, это уклон в шаровары навалил. Интересно, когда Жопонюх проебёт и третий подряд цикл подготовки, какие оправдания он будет искать в следующий раз?
Аноним 06/08/19 Втр 14:46:40 144005020
Чё, Берлин проебал, получается?
Аноним 06/08/19 Втр 14:58:34 144005421
>>1440042
>>1440036
>>1440033
>>1440021
Вы наверное бегаете примерно как он или лучше, подскажите плез как на самом деле нужно было тренироваться?
Аноним 06/08/19 Втр 14:59:00 144005622
Аноним 06/08/19 Втр 14:59:56 144005723
>>1440054
>бегаете примерно как он или лучше

Но он же только велосипед крутит.
Аноним 06/08/19 Втр 15:54:40 144007324
>>1440054
>Вы наверное бегаете примерно как он или лучше, подскажите плез как на самом деле нужно было тренироваться?

Да пожалуйста, например НЕ ПРОДОЛЖАТЬ ДЛИТЕЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ, КОГДА ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ, И КАЖДЫЙ ПОСЛЕДУЮЩИЙ ШАГ ОТДАЛЯЕТ ТЕБЯ ОТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ВСЕ ДАЛЬШЕ И ДАЛЬШЕ, НО ПОХУЙ - ТЕБЕ ВЕДЬ ВСЕГО ЕЩЕ 12 КМ ОСТАЛОСЬ
Аноним 06/08/19 Втр 15:59:18 144007525
>>1440054
Не бегать уклон в 1% если уже явно на грани травмы
Особенно проигрываю с его или околодебилов, которые тут периодически вкатывают валиком отходящую костную ткань обратно до крика и их целебных ванн с солями от травматического артирита

Это сродни обосравшегося бегуна, который опозорился на всю жизнь ради хуй знает какого места, предпочитая бежать с говном в трусах и больше потом не бегал, чем днф в кабинке и реванш через год
Аноним 06/08/19 Втр 16:04:43 144007926
Аноним 06/08/19 Втр 16:16:32 144008827
>>1440079
Он молодец. И похуй, что обосрался, не сдался же
Аноним 06/08/19 Втр 16:16:35 144008928
>>1440054
>Вы наверное бегаете примерно как он или лучше
Я не люблю велотренажеры, не могут тут ничем помочь
Аноним 06/08/19 Втр 16:18:55 144009029
>>1439985
это скоро будет такой реальностью, что я себе нормальные суставы заменю.
Аноним 06/08/19 Втр 16:19:47 144009230
Wilson+Kipsang+[...].jpg (69Кб, 600x435)
600x435
>>1440042
>тюпинцы предупреждали

Тюпин, кстати, сам дебил, видел его высер по Дэниелсу, где он ныл, что пульс МПК это >95% от мах. Все го аргументы и опровержения сводились к тому, что он так бегать не может и вообще это пиздец тяжело. Ну не можешь не бегай блядь, улитка ебаная стокиломметровая, конечно тебе тяжело, как это опровергает то, что пульс МПК близок к максимуму (это проверено миллиардом тестов и написано в любой книжке по спорт физиологии).
Короче Тюпин какая-то обиженка у которой бомбит на ровном месте.
А как он аэробные возможности в беге предлагал ходьбой прокачивать это вообще пушка блядь.

Аноним 06/08/19 Втр 16:24:16 144009331
fullsize (1).jpg (78Кб, 700x342)
700x342
fullsize.jpg (126Кб, 600x575)
600x575
im1.jpg (57Кб, 700x500)
700x500
tendenit-kolenn[...].jpg (9Кб, 250x254)
250x254
>>1440075
>Это сродни обосравшегося бегуна

Вообще-то это гораздо тупее.
Обосравшийся бегун пошел в душ, смыл говно, постирал шорты и как новенький, а травму сустава или связки лечить в лучшем случае пол года, в худшем на всю жизнь.
И КТО ТУТ БОЛЬШЕ ОБОСРАЛСЯ?
Аноним 06/08/19 Втр 16:32:42 144009432
>>1440092
>Тюпин, кстати, сам дебил
Ультраблядь уже сам по себе дебил. Только конченый дегенерат будет верить, будто бегать овердохуя (похуй в каком темпе) - это полезно
Аноним 06/08/19 Втр 16:35:05 144009533
>>1440093
Это в парке или на стадионе обосрался и забыл
А стать героем мемов, ну такое
Но все же лучше, чем стать инвалидом, согласен
Аноним 06/08/19 Втр 16:39:45 144009634
>>1440095

История Эквалла действительно вдохновляющая: никогда не сдавайся.
Если вы можете жить, бегая публично, с вашими испражнениями, стекающими с ваших оголенных ног, вы можете жить практически с чем угодно. Либо никогда, никогда не выходите из дома, потому что все, что вы делаете, может пойти не так как надо, и все смотрят на вас.
Аноним 06/08/19 Втр 16:43:26 144009835
sviatki15.jpg (112Кб, 600x450)
600x450
>>1440094
Будь толерантнее
Это как ген гейства, трапоебства или древных людей, которые охотились бегом
И ничего уже не сделать
Вот так проснулся утром после 43км, понял что марафон больше не твое и осознал себя суточной ультраблядью
Так что бегайте сильно больше 42, остерегайтесь
Аноним 06/08/19 Втр 16:45:36 144009936
l097d3d2d.jpg (21Кб, 320x240)
320x240
>>1440096
Увы, это маняоправдания обосравшегося
пик релейтед на 146%
Аноним 06/08/19 Втр 16:51:06 144010037
Men-Easy-City-S[...].jpg (74Кб, 640x640)
640x640
Подскажите фирм, которые производят одежду для комьютинга.
Нужны штаны типо чиносов, без хлопка, из тянущейся синтетической ткани.
Хочу прямо с работы бежать домой не переодеваясь.

инб4: чухан. - не волнуйтесь, по приходу домой постираю и никто на работе не пострадает.
Аноним 06/08/19 Втр 17:13:01 144010538
7ab3a2964993b19[...].jpg (696Кб, 1510x1086)
1510x1086
74e432173ce87ee[...].jpg (139Кб, 722x722)
722x722
ed3951d87543d15[...].jpg (204Кб, 1280x960)
1280x960
>>1440098
Скажи это в лицо моей братве, мразь
Аноним 06/08/19 Втр 17:26:58 144011039
Screenshot2019-[...].png (1665Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 06/08/19 Втр 17:29:08 144011140
>>1440110
Кисель же сам после контрольной написал, что ему не хватит времени на подготовку к ММ, что и показал питерский ПМ, где он был никакой. Чую, в Москве можно будет грузить хату на условного Трошкина
Аноним 06/08/19 Втр 17:53:55 144011941
Аноним 06/08/19 Втр 18:17:16 144012942
>>1440119
Этот скорее обосрется, чем сойдет с дистанции.
Аноним 06/08/19 Втр 18:21:10 144013143
>>1440100
Если боярин дохуя - Veilance. А так можешь мейнлайн Arc'Teryx посмотреть.
Аноним 06/08/19 Втр 18:28:30 144013644
>>1440119
Русские марафонцы - скам без задач. Уже даже побитые европейские собаки выбегают из 2:10 с запасом, а в РФ мечтают выполнить жалкий олимпийский норматив
Аноним 06/08/19 Втр 20:00:21 144017445
ГУД НАЙТ ЛИЧНИК.jpg (751Кб, 1905x1969)
1905x1969
Аноним 06/08/19 Втр 20:01:20 144017746
Аноним 06/08/19 Втр 20:04:36 144017947
>>1440177
Lululemon имеет неплохую линейку для активных комьютоблядей, но я хз, продают ли они чего в России (и всё равно будут по 100-120е, если не на распродаже).
Аноним 06/08/19 Втр 20:06:30 144018148
>>1440131
>Veilance
>штаны за $650

Че ебанутый?
Аноним 06/08/19 Втр 20:07:31 144018349
>>1440181
Его интересовали не всратые штаны из технологичной ткани (а там это самые нищучные, за 250). Но энивей, не его вариант.
Аноним 06/08/19 Втр 20:11:03 144018550
>>1440100
У джек вольфскина есть, как-то так и называются, типа для комьютеров-путешественников.
У юникло есть, что-то вроде 4вей вовен пентс.
У найка и рибока есть некоторые модели, более-менее формальнообразные.
PublicRec

Outlier и ministry of supply если совсем офиссоблядь с дресс-кодом.

вонючий бегун на работу в юникло

Аноним 06/08/19 Втр 20:13:20 144018651
>>1440177
Можно попробовать сплав, декатлон походные модели.
Аноним 06/08/19 Втр 20:18:40 144018952
>>1440179
>Lululemon
Вот это ГОДНО!
Аноним 06/08/19 Втр 20:18:46 144019053
>>1440174
Это женский снимок же.
Аноним 06/08/19 Втр 20:20:19 144019154
Что мешает надеть тайсы на работе и как господин пойти прочь?
Аноним 06/08/19 Втр 20:21:32 144019255
>>1440190
Все еще веришь, что у нюхожопа есть яйца?
Аноним 06/08/19 Втр 20:29:00 144020256
>>1440191
Я работаю на заводе, мужики не поймут
Аноним 06/08/19 Втр 21:03:18 144021157
хромотобудни.jpg (688Кб, 1080x1349)
1080x1349
Аноним 06/08/19 Втр 21:24:59 144021958
cr-1200-628.wm-[...].jpg (100Кб, 1200x628)
1200x628
148864928818872[...].jpg (64Кб, 460x613)
460x613
post-27058-0-65[...].jpg (111Кб, 600x800)
600x800
фото-прикол-про[...].jpg (33Кб, 400x532)
400x532
>>1440191
После работы мне нужно дойти до метро, проехать несколько станций и дальше уже добегать до дома.
Стоять в тайсах в метро и ходить по улице - зашквар уровня обосравшегося на забеге чувака выше в треде, и риск быть сфотографированным, стать мемом и героем всех пабликов вкудахте.
Аноним 06/08/19 Втр 21:55:44 144022759
>>1440219
Счас бы переживать о мнении зашоренных махровых пидорах.
Аноним 06/08/19 Втр 23:45:40 144029060
>>1440227
Так этож Максим. Он слишком мнительный.
Аноним 07/08/19 Срд 00:40:43 144029961
>>1440290
Максим на стороне шведа
Аноним 07/08/19 Срд 02:19:30 144030862
Бегуны, поясните за беговые дорожки. Сам бегаю пока на улице, но риск простудиться меня напрягает. Алсоу зимой бегал - не понравилось.

Какой фирме производителя можно доверять?
Сильно ли мешает соседям снизу жить, если тренироваться каждый день?
Аноним 07/08/19 Срд 03:54:01 144031363
Аноним 07/08/19 Срд 04:37:59 144031664
15039596600620.jpg (41Кб, 607x607)
607x607
>>1440313
Сарказм?

Если нет, поясни поподробней, как именно?
Аноним 07/08/19 Срд 04:42:37 144031865
>>1440316
Пять утра, дай доработать, отъебись со своей дорожкой. Была у меня, гремит, как сука, в квартире не вариант. Ниже по треду эту охуительную идею обоссут и без меня
Аноним 07/08/19 Срд 04:46:16 144031966
ce111e39ec10eed[...].jpeg (47Кб, 680x511)
680x511
>>1440318
может у тебя дешевая была, вот и гремела
Аноним 07/08/19 Срд 05:27:39 144032467
>>1440099
Нет. Он охуенен. А ты нет. Он обосрался и всё равно пиздатый, потому что сем похуй.
А ты говно без задач и результатов и тебе даже не пришлось срать себе в штаны.
Твой пик относится больше к тебе, ведь это ты тут ноешь "ну мяяяям, ну он обосрааался, ну это навсегда, ну скаажи им мяяяям"
Аноним 07/08/19 Срд 05:33:29 144032668
l6fcd0c97.jpg (23Кб, 320x240)
320x240
Аноним 07/08/19 Срд 05:45:36 144032969
>>1440092
>А как он аэробные возможности в беге предлагал ходьбой прокачивать это вообще пушка блядь.

Почему ньюфажная чмонька позволяет себе быть такой токсичной в треде?
Почему бы тебе не вернуться к сосисочкам и не мешать дядям бегать?
Хрррр тьфу на тебя.

Run-walk-run method берёт своё начало с семидесятых, его в той или иосной мере пропагандируют олды и ребята с олимпийскими достижениями. Пири, Галлоуэй, Лидьяр, но больше всё-тосаки Галлоуэй. Он бежал марафон по 2:23, когда твой папка еще даже не был в планах, мальчик.

Если для тебя это ШОКИРУЮЩАЯ НОВОСТЬ и ты ощутил в себе бегуна-спринтера готового разносить НОВЕЙШИЕ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ, то держи при себе своё дерьмо, школьник.
Аноним 07/08/19 Срд 05:51:14 144033070
>>1440033
>Усталостные травмы так и случаются, ты угандошиваешься каким-то говном, а потом хуяк и связка разлетается при при заходе в лифт, выходе из автобуса или при приседе с пустым грифом.

Лифтеры рвутся при приседании на толкан. Человек курсит, приседает как бог, всё ок "связки держат". Потом хуяк, сухожилие квадрицепса оторвалось когда посрать садился.
Аноним 07/08/19 Срд 08:52:03 144035571
afq3.webm (17873Кб, 852x480, 00:02:30)
852x480
>>1440308
Дорожка это надежно. Если не сможешь бегать, будешь ходить. А потом можно и вещи на ней хранить.
Аноним 07/08/19 Срд 09:07:23 144036272
>>1440355
Вот это жопень. Мне кажется, или раньше как-то меньше было таких непропорциональных людей? То есть если жирный, то везде. А сейчас как-то везде норм, но в одном месте прям запас жира на несколько лет.
Аноним 07/08/19 Срд 09:09:43 144036773
>>1440308
Дорожка будет греметь сильно дохуя, какую-бы ты не выбрал. Плюс подача ленты помогает турноверу, по обычному покрытию все равно немного другая механика, это не будет полноценной заменой. И потеть будешь как три свиньи, да, особенно если нет кондея.
Аноним 07/08/19 Срд 09:23:35 144037974
>>1440308
Хуйня полная.
Дорожка будет греметь пиздец, соседи просто охуеют. Сам живу на первом этаже, когда дома стояла - соседи вешались, особенно когда хотелось побегать до работы.
Плюс к тому это намного сложнее психологически. Если 5к пробежать с утра - это как поссать для меня, то 5к на дорожке - ебаная пытка.
Аноним 07/08/19 Срд 09:44:27 144039175
>>1440379
>это как поссать для меня
Володя, ты?
Аноним 07/08/19 Срд 09:47:45 144039276
De4P-oYXUAEeCVp.jpg (104Кб, 750x1198)
750x1198
>>1440391
>Володя
Зови меня Владилдо
Аноним 07/08/19 Срд 09:53:56 144039377
Screenshot2019-[...].png (342Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot2019-[...].png (753Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 07/08/19 Срд 10:00:46 144039678
>>1440391
Поссал тебе на голову, недоумок.
Аноним 07/08/19 Срд 10:01:43 144039779
>>1440136
>>не допинг! Повторяю, не допинг!!!
Аноним 07/08/19 Срд 10:04:27 144040180
IMG201908071000[...].jpg (217Кб, 1280x1049)
1280x1049
IMG201908071003[...].jpg (156Кб, 1280x1049)
1280x1049
Аноним 07/08/19 Срд 10:14:54 144040781
>>1440318
>дай доработать, отъебись со своей дорожкой
Посмеялси с этого эгоцентриста.
Аноним 07/08/19 Срд 10:24:26 144040882
>>1440379
>Если 5к пробежать с утра - это как поссать для меня, то 5к на дорожке - ебаная пытка.

Некоторым норм, особенно если звифт купить. Зимой приятно.
Аноним 07/08/19 Срд 10:25:02 144040983
>>1440367
>Плюс подача ленты помогает турноверу, по обычному покрытию все равно немного другая механика, это не будет полноценной заменой

А разве небольшой угол не решает эту проблему?
Аноним 07/08/19 Срд 10:29:34 144041184
>>1440396
>Поссал тебе на голову, недоумок.
сказал тебе мигрант из Сирии на оргии в Ларнаке
Аноним 07/08/19 Срд 10:31:11 144041285
ivan tupin.png (299Кб, 750x667)
750x667
Чё там по личникам в Берлине и пробитию потолка через объемы? )))
Аноним 07/08/19 Срд 10:36:20 144041386
original.jpg (105Кб, 700x525)
700x525
Pissoirs-all-a-[...].png (951Кб, 1024x561)
1024x561
B-1wV1UYAApozU.[...].jpg (55Кб, 720x405)
720x405
>>1440324
двачую: тысячи людей каждый день убивают и калечат других людей, совершают наезды, умышленные убийства, грабят отбирая квартиры и превращая в бомжей, торгуют телом, заведомо вредным и токсичным маспом, задирают цены в три раза от закупочных обрекая сограждан на нищету, торгуют алкоголем, распространяют наркоту, сеют ложь через сми - которая приведёт к массовым убийствам и войнам, задирают проценты по кредитам что приодит к стагнации экономики. Но у зашоренной промытой пидорашки скрепы треснули на процессе непроизвольной дефекации в момент наивысшего напряжения духовных и физических сил...
Аноним 07/08/19 Срд 10:51:05 144041887
>>1440409
Не совсем. Если сравнить усилия, то всё равно будет чутка меньше, копротивление воздуха жи есть снаружи, плюс покрытие чуть мягче, чем асфальтиум. Коль всю дорогу будешь на тредмилле дрочиться - выйдешь на асфальт потом и охуеешь.
Аноним 07/08/19 Срд 10:52:07 144041988
videoplayback.webm (33547Кб, 640x360, 00:06:50)
640x360
>>1440379
>>1440367
Посмотрел пару видосов на ютубе, вроде не так сильно гремит.
>вебмрелейтед

Может дорожка просто новая или тянка слишком легкая. Зимой только два варианта - либо дорожка, либо абонемент в тренажерку со всеми издержками.
Аноним 07/08/19 Срд 10:55:07 144042289
>>1440419
просто попрыгай на месте полчаса и сходи к соседу снизу, спроси как оно
Аноним 07/08/19 Срд 10:59:41 144042590
>>1440422
Ну там амортизаторы, это все самое.. поставлю на кухню, на ковричек, буду бегать в носочках мягких.. ну что вы все начинаете то.
Аноним 07/08/19 Срд 11:01:36 144042791
>>1440418
>Коль всю дорогу будешь на тредмилле дрочиться - выйдешь на асфальт потом и охуеешь.

Да ты что.

У шоссерастов такое наблюдается. Первые разы после зимы их специфически пошатывает если тренировались на станке.
И ничего, потом мелкие мышцы добирают своё.
Аноним 07/08/19 Срд 11:02:53 144042892
>>1440425
>поставлю на кухню

Тогда норм.
Аноним 07/08/19 Срд 11:08:48 144043893
я зря что-ли печатал простыню? Какашки кончились или не успели заценить?
>>1439792
>>Например, у меня макс. пульс 198, ПАНО - 178, пульс 10к - 182-185, интервалы МПК бегаю на >192 (а ты на таком можешь и умереть). Например, Никитин полумарафон(для него это околопано) пробежал на 182 уд.

Имхо, которое не пишут в книгах:
1. рост МПК и доступого пульса идёт с ростом "тренированности". Несомненно в это вносит вклад рост капилярной сети, обменные адапционные процессы по увеличению эффективности усвоения кислорода и другие биохимические процессы. Но! Рост МПК идёт также за счёт "нервов" - уменя терпеть, заставить мозг жрать продукты распада - молочную кслоту/альдегид. И вот вклад этого "терпежа-привычки" в рост общей МПК - мне не ясен. Грубо говоря, "на сколько растёт МПК при росте пульса на один удар?" Думаю, новичка-дивана под химией-обезболивающими тоже можно разогнать до пульса 185, но в нормальном состоянии нервная система и болевой порог не позволит ему такой пульс "держать" - крайне некомфортное состояние.
2. Что-то не видно падения соревновательного пульса у тренированных спортсменов бегающих быстро. Наоборот (насколько хватает моих познаний и просмотра ютубчика), спортсмены переживают, если снижается максимальный пульс - это однозначно свидетельствует о снижении МПК. То есть, даже если (пока) не можешь терпепь пульс 185, но потенциально можешь его так разогнать, то всё нормально. А если при любой нагрузке пульс не растёт выше 172, то это проблемы с сердцем, вообще проблемы, которые непонятно как фиксить.. ибо такой (низкий) пульс не позволит по-настоящему быстро бежать
Аноним 07/08/19 Срд 11:26:16 144044894
>>1440419
Бля, баба бежит пиздец хуево
Аноним 07/08/19 Срд 11:40:23 144046695
>>1440448
Она хотя бы бежит, а ты на стуле сидишь
Аноним 07/08/19 Срд 11:44:30 144046996
>>1440427
Хз, думаю тем, кто практиковал такое виднее, я так, с дивана вещаю. Мне проще зимой в 3 слоя упаковаться и пердолить по сугробам, чем корячиться на дорожке дома (почему-то воспринимается очень тяжело психологически, но мб если реально Zwift какой - то и не так плохо).
Аноним 07/08/19 Срд 11:48:12 144047397
Аноним 07/08/19 Срд 11:50:20 144047498
>>1440473
Страву или не было.
Аноним 07/08/19 Срд 11:56:23 144048099
>>1440469
>я так, с дивана вещаю

Не пиши о чём не знаешь.
Вот трикотлет, его три раза сбивала машина и он решил что будет тренироваться дома.
https://www.youtube.com/watch?v=VyM4pVuERnw
Аноним 07/08/19 Срд 11:59:20 1440482100
>>1440480
>Вот трикотлет, который ломается постоянно аки Жопонюх
Сандерс - бесполезный кусок говна, тратящий всю свою жизнь на тренировки без результата. Диву даюсь, как можно быть настолько упоротым и не признаться себе, что ты просто не тянешь элиту. А дважды диву даюсь, что имея беговое прошлое, он обладает максимально уёбищной техникой бега
Аноним 07/08/19 Срд 12:07:21 1440494101
15645708410210.jpg (17Кб, 604x403)
604x403
>>1440482
>Сандерс - бесполезный кусок говна, тратящий всю свою жизнь на тренировки без результата. Диву даюсь, как можно быть настолько упоротым и не признаться себе, что ты просто не тянешь элиту. А дважды диву даюсь, что имея беговое прошлое, он обладает максимально уёбищной техникой бега
Аноним 07/08/19 Срд 12:10:39 1440497102
>>1440480
Проблемы североамериканских котлет, вестимо, он чего, ебанат по дорогам бегать непосредственно?
Аноним 07/08/19 Срд 12:10:58 1440498103
>>1440497
Или же его на велосипеде наматывали?
Аноним 07/08/19 Срд 12:11:51 1440499104
Аноним 07/08/19 Срд 12:17:24 1440503105
>>1440499
он чего, ебанат по дорогам на велосипеде ездить?
Аноним 07/08/19 Срд 12:18:26 1440505106
изображение.png (290Кб, 604x403)
604x403
>>1440503
>он чего, ебанат по дорогам на велосипеде ездить?
Аноним 07/08/19 Срд 13:19:49 1440547107
>>1440393
Ебаный ссыкливый пес режима, лучше поддержал бы что ли.
Аноним 07/08/19 Срд 13:22:12 1440550108
>>1440547
Щаз бы взрослому работающему человеку с семьей поддерживать молокососов, которые и дня в жизни не работали, а хотят всё за ничего
Аноним 07/08/19 Срд 13:24:52 1440551109
>>1440550
Щаз бы в переломный момент истории страны тролировать тупостью на двачах
Аноним 07/08/19 Срд 13:25:02 1440552110
>>1440393
Что происходит на фото? Какова предыстория? Я просто из деревни.
Аноним 07/08/19 Срд 13:25:06 1440553111
>>1440550
+15р этому кремлеботу
Аноним 07/08/19 Срд 13:49:58 1440563112
>>1440552
это телеграм бот, который на любые фотки добавляет рандомный омон, полицию и т.п.
telega.cc/FreeOmonBot
Аноним 07/08/19 Срд 14:00:06 1440568113
>>1440551
>в переломный момент истории страны
>СКОРО
>неизменно с 2004 года
Аноним 07/08/19 Срд 14:04:18 1440571114
>>1440550
Бля ну в 17ом же получилось
Аноним 07/08/19 Срд 14:05:47 1440572115
>>1440568
>МААМ СМАТРИ Я ТРАЛИРУЮ ЛИБЕРАШЕК РРЯ
Аноним 07/08/19 Срд 14:06:53 1440574116
>>1440474
Кроссы и утренние даже не трекаю. Какой смысл?
Аноним 07/08/19 Срд 14:07:27 1440576117
>>1440572
>ну мам, ну революция, уже вот-вот
>ААА ПАЗОР АТПУСКАЙ ТВИТТЕР ПАМАХИ
Аноним 07/08/19 Срд 14:09:33 1440579118
>>1440568
ахаха, зумерок!
Этот "перломный момент" длится с 1767, 1812, 1861, 1917, 1923, 1945, 1991, 1993, 2000 годов. А последние годы - каждый год переломный!
Аноним 07/08/19 Срд 14:13:43 1440581119
>>1440571
получилось что? Сепаратный мир в выигранной войне, свержение царя и захват власти жидами с последующим вырезанием трети населения в гражданской войне? А также порабощением остальных двух третей, с отбором земель, собственности и имущества?
Аноним 07/08/19 Срд 14:45:59 1440588120
Аноним 07/08/19 Срд 15:09:22 1440591121
>>1440581
>>Землю - крестьянам, фабрики - рабочим, власть - Советам
в итоге, крестьяне землю так и не получили, рабочие не получили фабрики. А кто такие "Советы" у которых власть вообще никто не понял...
п.с. в 100-ление Великой Г'еволюции даже "оппозиционные" кому-Ня-ки с флажками строем не прошлись, в сми никак не отразили. Теперь г'еволюция - зашквар и позор роиси, а само упоминание, рассуждения/обсуждения/символы приравнены к фашизму..
Аноним 07/08/19 Срд 15:10:32 1440594122
Аноним 07/08/19 Срд 15:18:28 1440596123
>>1440591
>в итоге, крестьяне землю так и не получили, рабочие не получили фабрики.

Не пизди, во времена нэп было просто охуенно, просто заебись было.
Аноним 07/08/19 Срд 15:19:55 1440597124
>>1440042
Лентяям всё лишь бы придумать оправдания, почему надо меньше бегать.
Аноним 07/08/19 Срд 15:29:46 1440600125
159.jpg (168Кб, 1500x1125)
1500x1125
Хочу вкатиться в ультрамарафон 80 км, рельеф ровный.
Вопрос: с каким темпом примерно бежать, если мой темп на 42 - 4:30 мин/км?
Аноним 07/08/19 Срд 15:33:14 1440601126
123.jpg (116Кб, 720x480)
720x480
>>1440597
>Лентяям всё лишь бы придумать оправдания, почему надо меньше бегать.
Аноним 07/08/19 Срд 15:33:33 1440602127
>>1440073
>НЕ ПРОДОЛЖАТЬ ДЛИТЕЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ, КОГДА ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ, И КАЖДЫЙ ПОСЛЕДУЮЩИЙ ШАГ ОТДАЛЯЕТ ТЕБЯ ОТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ВСЕ ДАЛЬШЕ И ДАЛЬШЕ, НО ПОХУЙ - ТЕБЕ ВЕДЬ ВСЕГО ЕЩЕ 12 КМ ОСТАЛОСЬ

Ну, на самом деле можно продолжать, если травма несерьёзная и ты можешь скорректировать технику бега .
Аноним 07/08/19 Срд 15:35:58 1440604128
>>1440596
м/быть: начало НЭПа 14 марта 1921г, сворачивание - вторая половина 20х: "Непосредственным поводом для полного сворачивания нэпа послужил срыв государственных хлебозаготовок в конце 1927 года". Даже если написана правда про НЭП - это всего менее 5лет. Имхо, слишком мало, даже чтобы успеть почувствовать "охуенно"..
>>НЭП в сельском хозяйстве
>>Продналог был установлен на уровне примерно 20 % от чистого продукта крестьянского труда, то есть для его уплаты требовалось сдать почти вдвое меньше хлеба, чем при продразвёрстке. Необходимо, однако, отметить тот факт, что зажиточные крестьяне облагались налогом по повышенным ставкам.
а, да, точно охуенно! Просто заебись! С продразверсткой (фактическим принудительным отбором 40% выращенной продукции) сравнили! Всего-то "примерно" 20%. От "чистого" - это без учёта семян. И без возможности продавать остальные 80%.

>>в итоге, крестьяне землю так и не получили, рабочие не получили фабрики.
так не пиздёж же! В итоге - не получили!
>>Земельный кодекс РСФСР был принят 30 октября 1922 года и введён в действие с декабря того же года. Он «навсегда отменял право частной собственности на землю», недра, воды и леса в пределах РСФСР.
Аноним 07/08/19 Срд 15:37:12 1440605129
>>1440602
>Ну, на самом деле можно продолжать, если травма несерьёзная и ты можешь скорректировать технику бега, и тебе похуй на то, что ты второй раз смываешь в унитаз усилия 6 месячной пахоты, утешая себя, что бежишь суб3 легко
Аноним 07/08/19 Срд 15:40:45 1440607130
Пиздец, в тред нанесло оказышей с хохлуту и они самовоспламенились.
Аноним 07/08/19 Срд 15:53:26 1440617131
>>1440073
А какие варианты? Пойти и с горя утопиться в луже?
Аноним 07/08/19 Срд 16:04:59 1440628132
>>1440607
Ооооо, либераху порвало
Аноним 07/08/19 Срд 16:28:54 1440641133
>>1440602
Например, бежать дальше прихрамывая? Ты ебанутый?

>>1440617
Лечиться, долбоеб бля.
Аноним 07/08/19 Срд 16:32:57 1440643134
>>1440641
Чтобы лечиться, сначала надо домой вернуться, умник
Аноним 07/08/19 Срд 16:42:07 1440648135
18 (2).jpg (8157Кб, 4032x2268)
4032x2268
>>1440643
к врачам уже показывался? Что говорят?
Аноним 07/08/19 Срд 16:45:37 1440649136
18.jpg (2168Кб, 3000x1688)
3000x1688
>>1440648
п.с. при работе потянул связку в локте.. уже неделю не могу подтягиваться.. Чем намазать-то? Просто так не болит, а как виснешь на турнике, то сразу боль..
Аноним 07/08/19 Срд 16:46:45 1440651137
>>1440648
говорят, личника в Берлине не будет((
Аноним 07/08/19 Срд 16:54:10 1440655138
>>1440651
хрен с ним с Берлином и личником - пусть озлобленка бегает - ему же нужны рекордЫ! Лишь бы вообще не пиздец и хоть как-то бегать для души..
Аноним 07/08/19 Срд 16:55:11 1440656139
>>1440648
Пока что нашли сколиоз(лол).
Аноним 07/08/19 Срд 16:57:12 1440657140
>>1440656
это хуйня. Сколиоз, плоскостопие, ноги разной длины - это у каждого второго.
Аноним 07/08/19 Срд 16:58:05 1440658141
>>1440655
Да нет, конечно, ты чего, ничего такого. Ночную десятку 17го надеюсь уже бежать. Морально готов в этом году личник на марафоне не обновить, но хуй знает, как оно пойдёт, вот как начну снова бегать, там уже разберусь. Вчера зарегистрировался в лотерее в Токио, хотя вообще не хочу там бежать в 2020, хочу Лос-Анджелесский.
Аноним 07/08/19 Срд 16:59:20 1440659142
17.jpg (8715Кб, 4032x2268)
4032x2268
Аноним 07/08/19 Срд 17:00:24 1440660143
>>1440649
>потянул связку в локте

само пройдётютуб вылечит
Аноним 07/08/19 Срд 17:01:11 1440661144
>>1440655
>пусть озлобленка бегает - ему же нужны рекордЫ

Озлобленка никогда и не бегал прилично.
Аноним 07/08/19 Срд 17:01:41 1440662145
>>1440658
>Вчера зарегистрировался в лотерее в Токио, хотя вообще не смогу там бежать в 2020
пофиксил
Аноним 07/08/19 Срд 17:02:13 1440663146
>>1440655
>ему же нужны рекордЫ
>160км\неделя, дубли
>ДЛЯ СЕБЯ ПОВТОРЯЮ НЕ РАДИ РЕКОРДОВ БЕГ В УДОВОЛЬСТВИЕ
Аноним 07/08/19 Срд 17:10:02 1440665147
>>1440661
имхо, это перетекающий по всему физачу из треда в тред жирный еврей-либерал, бегающий крайне медленно, зато с часами. Он из ДС1, ему уже пятый десяток, возможно, постоянно неработающий. Судя по стилю, очень переживал, что запретили сыр в рф ввозить.. Мне кажется, что я даже знаю, кто это.. (если у него есть брат в прошлом проф. спортсмен.. - там и понатыкался околоспортивной тематики). Это он тут про митинги фотки кидает.
Аноним 07/08/19 Срд 17:10:43 1440666148
>>1440663
Нет бля для того, чтоб гринтекст на дваче впечатлить, конечно.
Ты просто не понимаешь, что такое type 2 fun, а в нём вся суть.
Аноним 07/08/19 Срд 17:14:24 1440669149
>>1440665
также он (раньше, если это тот, про кого я думаю) был журнашлюхой, нерегулярно пописывал статейки. И до сих пор может числиться каким-нибудь спортивным обозревателем и удобно фоткать бегунов на забегах..
Аноним 07/08/19 Срд 17:15:58 1440670150
да.png (298Кб, 555x504)
555x504
>>1440666
>type 2 fun
>Роскошный Айван с его объёмами и въёбингом
Аноним 07/08/19 Срд 17:18:32 1440671151
>>1440658
Ты Нью-Йорк тоже скипнешь? А то хотелось с тобой побороться, а так просто лень ехать
Аноним 07/08/19 Срд 17:20:31 1440672152
>>1440671
>Ты Нью-Йорк тоже скипнешь? А то хотелось с тобой побороться, а так просто лень ехать
Вот вы здесь реально бегаете во всяких нй и токио или это всего лишь ваши маняфантазии?

мимо анон
Аноним 07/08/19 Срд 17:22:08 1440675153
Аноним 07/08/19 Срд 17:24:03 1440677154
>>1440672
Нее, один у нас точно постоянно бегает по заграницам, это всем известный газонюх, пруфы у него железные имеются.
Аноним 07/08/19 Срд 17:24:07 1440678155
>>1440671
"Тоже"? Пока что я ничего скипать не планирую, даже пропуск ночной десятки рассматриваю как неблагоприятный вариант. В Нью-Йорке у меня встреча с братом запланирована и участие какие-то ебические деньги стоит, которые не вернуть, такое пропускать нельзя!
Аноним 07/08/19 Срд 17:25:11 1440679156
2.jpg (9711Кб, 4032x2268)
4032x2268
>>1440675
хуй! вам не добраться до моих мозгов!
Аноним 07/08/19 Срд 17:31:09 1440683157
>>1440677
Я тебе больше скажу, некоторые итт никогда в России даже не бегали.
Аноним 07/08/19 Срд 17:37:01 1440684158
>>1440643
Такси/пешком/общественный транспорт/НЕБЕЖАТЬБЛЯТЬ
Аноним 07/08/19 Срд 17:43:59 1440688159
>>1440678
>участие какие-то ебические деньги стоит, которые не вернуть, такое пропускать нельзя!
Наес! Обожаю этот победоносный бег через травму, потому что слот оплачен, а потом "ррряяя, рашка-парашка, врачи-убийцы не хотят лечить моё колено"
Производители наколенников и тейпов радостно потирают руки, мастеря коллажи про мотивацию, преодоление себя и "пока ты отдыхаешь, твои соперники тренируются"
Аноним 07/08/19 Срд 17:45:37 1440690160
>>1440671
Пффф, Никифоров думает, что с его тефалевской системой пробежит 2:45, лол
Вангую, обосрешься после первой половины и будешь обосранный добегать на 3 часа
Аноним 07/08/19 Срд 17:47:37 1440693161
>>1440688
Ты же в курсе, что нью-йоркский марафон в ноябре? За такое время даже перелом срастется, ебанись.
Аноним 07/08/19 Срд 17:50:35 1440694162
Ну что, все "волчары" по инвалидным креслам расселись? Думали всё шуточки? Долбоёбы, блядь.
Аноним 07/08/19 Срд 17:58:30 1440696163
Такая погода стоит уже больше месяца. Это мне природа как бы намекает, что с настроением и мотивацией будет осенью. А будет хуево. Походу, придется брать абонент в зал. Кроме дорожки там будет бассейн хотя бы.
Аноним 07/08/19 Срд 17:58:42 1440697164
ivan tupin 2.png (308Кб, 750x667)
750x667
>>1440693
Жопонюх же необучаемый. Слезет с коляски, опять начнет хуярить дублями, чтобы быстрее вернуть форму. И опять наебнётся
Аноним 07/08/19 Срд 17:58:57 1440698165
>>1440690
Он может пять раз в неделю бегать десятку на результат. Не мышечная биопсия, конечно, но намекает на высокий процент медленных волокон. Значит, не нужно «переучивать» быстрые работать аэробно и большой объём легкого бега менее актуален, а для скромного результата в 2:45 так и вообще, возможно, не нужен.
Аноним 07/08/19 Срд 17:59:51 1440699166
>>1440694
ВСЕ ХРУСТЫ НА МЕСТЕ ИТТ
Аноним 07/08/19 Срд 18:01:57 1440700167
>>1440697
ТОЛЬКО ДАБЛЫ!
ТОЛЬКО ХАРДКОР!
Аноним 07/08/19 Срд 18:08:58 1440702168
>>1440697
Всё так, присматриваю беговую дорожку домой на зиму, чтоб вечерние полчаса на ней без напрягов отматывать. Этой зимой тренировочный цикл прошёл хорошо, но форму я не улучшил с осени, а только сохранил. А нелепой хуйни в нём было - двухчасовые «изираны» по сугробам вместо часа утром и получаса вечером, как у нормальных людей.
Аноним 07/08/19 Срд 18:22:32 1440707169
>>1440702
Что хоть присмотрел? Что вообще есть недорогое? В пределах 600-700 баксов?
Аноним 07/08/19 Срд 18:29:04 1440710170
>>1440707
Пока ничего. Но до косаря только бу и чудеса распродаж. Мотор 3 лс и скорость 20+ от тыщи. По опыту 18 максималки уже впритык хватает на темповик, а лошадиные силы на реддите сказали - меньше 3 мотор по пизде быстро пойдёт.
Аноним 07/08/19 Срд 18:46:54 1440720171
Анончики, которые побыстрее, а сколько времени у вас ушло, чтобы с дивана подготовиться выбежать из 3 часов на марафоне?
Аноним 07/08/19 Срд 19:16:16 1440740172
>>1440720
Одно дело если ты Максим-подпивас с дивана, и другое если в прошлом разрядник в циклическом и т.д.
Аноним 07/08/19 Срд 19:21:34 1440744173
>>1440740
Я больше интересуюсь случаем хуй-простой-физкультурник (без прошлого в кардиоактивностях), без подпивасов.
Аноним 07/08/19 Срд 19:24:12 1440745174
>>1440720
В треде два человека это осилил.
Аноним 07/08/19 Срд 19:44:56 1440755175
>>1440702
> А нелепой хуйни в нём было - двухчасовые «изираны» по сугробам
Да же это самое охуенное
Наоборот ушел с беговой дорожки зимой в лес
Аноним 07/08/19 Срд 19:52:36 1440757176
>>1440693
Усталостный - нет, не срастётся.
Аноним 07/08/19 Срд 20:34:16 1440786177
Заебись побегал. Надо было меньше часа чирик делать, но чё то вначале никуда не торопился. Уже второй раз не понимаю свои ощущения, кажется, как обычно, а оказывается, сил полно
Аноним 07/08/19 Срд 20:34:37 1440787178
>>1440745
>В треде два человека это осилил.
На самом деле больше, прост за исключением Трубки и Ивана, они не вниманиеблядки.
Аноним 07/08/19 Срд 20:35:32 1440791179
>>1440787
>>В треде два человека это осилил.
> за исключением
В отличии*, конечно
Аноним 07/08/19 Срд 20:39:08 1440793180
Ну как, похрустим даблами?
Аноним 07/08/19 Срд 20:41:26 1440794181
Как думаете поч марафонец не сломался на 444 км?
Аноним 07/08/19 Срд 20:44:31 1440797182
Аноним 07/08/19 Срд 20:46:27 1440799183
Анончики, посоветуйте шортики, чтобы яички не потели и к попе не прилипали!!
Аноним 07/08/19 Срд 21:43:13 1440822184
ivan1.jpg (195Кб, 907x732)
907x732
>>1440786
>побегал
>10к за час
>БЕГ
Аноним 07/08/19 Срд 21:44:00 1440823185
>>1440794
Посмотри темп и ответь сам на свой вопрос
Ультраблядь не бегун
Аноним 07/08/19 Срд 21:48:42 1440825186
Марафонская шнуровка - годная тема или наебалово для гоев?
Используете ее?
Аноним 07/08/19 Срд 21:54:45 1440828187
>>1440825
не знаю что это. просто засовываешь концы и петли, под шнуровку и тогда они не развязываются по ходу. Это важный момент.
!Ты не хочешь завязывать шнурки на марафоне.

есть еще когда люди завязывают намертво, один узел, второй, без всяких петелек. тогда тоже держится.
Аноним 07/08/19 Срд 22:33:55 1440857188
>>1440825
Хуета. Просто есть развязывающиеся шнурки (найк этим страдает) и неразвязывающиеся (у асиксов такие, у нью бэленсов)
Аноним 07/08/19 Срд 22:50:07 1440866189
>>1440828
>>1440857

Так суть, как я понял, не в развязывании, а в том, что нога лучше держится, т.к. выше шнуровка.
Но я не понял, нахуя эту петлю делать, в чем суть?
Чтобы не развязывались можно просто бантик уже завязанных шнурков завязать в узел (видел, что так Кипчоге делает).


https://youtu.be/K49kKaKdizw
Аноним 07/08/19 Срд 22:54:01 1440868190
IMG201908072253[...].jpg (119Кб, 922x1280)
922x1280
Аноним 07/08/19 Срд 23:56:37 1440890191
shpurique.jpg (85Кб, 1592x1151)
1592x1151
>>1440868
>пукъ без понимания матчасти
Аноним 08/08/19 Чтв 01:17:33 1440898192
>>1440866
Херня это, тратить лишнее время на ерунду. У меня например взъем стопы высокий и мне просто такая фигня будет жать. Я на некоторых кроссовках даже не шнурую не то что эту последнюю дырку, а и предпоследнюю тоже.
Аноним 08/08/19 Чтв 09:16:26 1440934193
IMG201908080915[...].jpg (59Кб, 740x389)
740x389
Аноним 08/08/19 Чтв 09:28:00 1440936194
15642149228430.jpg (26Кб, 640x622)
640x622
Коллеги извольте не забросать меня фалосами и харчой, но вчера в очередной вечерней пробежке вспоминал пассажи из данного треда и задался несколькими вопросами...я нуб и ньюфаг и в данной тематике полный нуль, бегаю и наслаждаюсь просто.

Вопрос №1: почему такой хейт в сторону ультрамарафонцев, или это такой саркастичный хейт типа "сам не смогу вот и бешусь", или из-за очевидного вреда для организма.

Вопрос №2: насколько имеет смысл заморачиваться с конкретным планом тренеровок. Я бегаю каждый день(или минимум 5 дней в неделю) дистанции средние 10-15км и чувствую себя великолепно, организм пока не наебнулся - каковы риски или их нет при данном кол-ве набега?

Вопрос №3: Почему после обильной пробежки(бегаю на ночь) потом часа 3 не могу уснуть, энергии пиздец полно(или это какой-то пост наёб организма)

Всем огромное спасибо за ответы без дерьма и зассывания в лицо.
Аноним 08/08/19 Чтв 09:35:23 1440938195
>>1440936
1) Просто подкалывают, ибо на ультрамарафонах, и тем более трейловых, пейс не сильно отличается от ходьбы, это больше соревнования по паверхайкингу и жратве, если ты не среди шпурящей илиты (а таких тут прозреваю нет).

2) Если есть какая-то конкретная цель - тренируйся под неё, а если нет - то бегай в удовольствие и не еби мозги.

3) Потому что бегаешь весьма вероятно с высоким пульсом, в кортизоле небо и аллах, потом вертишься полночи. На ночь не шпурь, а ковыляй с 120-130 изи раны (при определенном объеме даже это даст стресс, так что не думай, что 30км на ночь в черепашьем темпе не нарушат твой сон).
Аноним 08/08/19 Чтв 09:39:34 1440939196
>>1440938
>3) Потому что бегаешь весьма вероятно с высоким пульсом, в кортизоле небо и аллах, потом вертишься полночи. На ночь не шпурь, а ковыляй с 120-130 изи раны (при определенном объеме даже это даст стресс, так что не думай, что 30км на ночь в черепашьем темпе не нарушат твой сон).

Я еще не обзавелся пульсометром, ничего в них не шарю еще не знаю какой купить...
Скажи, а вредно бегать в высоком пульсе? я вот не задумываюсь об этом, я бегу и мне легко бежится, мой стандартный темп(по страве во всяком случае) это 4.30-5
Аноним 08/08/19 Чтв 09:41:16 1440940197
>>1440936
3 это твоя особенность. просто учитывай это и все.
Аноним 08/08/19 Чтв 09:48:34 1440943198
>>1440939
Я бы сказал, что здоровья постоянная дрочка в 4-5 пульсовой зоне не прибавит, особенно если ты начинающий. 80% изи /20% тяжело не просто так же бегают, возня на малом пульсе важна - это твой фундамент и аэробная база (по началу может быть уныло ковылять с медленным пейсом, но ты гораздо меньше дрочишь импактом кости и связки и тренируешь сердечно-сосудистую), без неё ты рвешь жопу непонятно зачем. Я бы рекомендовал таки обзавестись харт рейт монитором (часы + пояс, желательно, wrist hr - не самый надежный показатель), и пройти тест на vo2max и лактатный трешолд, если у тебя есть цель тренироваться под какие-то конкретные дистанции.
Аноним 08/08/19 Чтв 09:50:50 1440945199
>>1440943
нихуя не понял из последнего, но постараюсь погуглить и найти.

Я не особо начинающий, я 2 года хожу в качалку стабильно с дисциплиной, на веле наяриваю, и бегаю всю жизнь но с перерывами, а последний год просто более менее осознанно стал этим заниматься
Аноним 08/08/19 Чтв 09:53:54 1440946200
>>1440938
>если ты не среди шпурящей илиты
Но тут и на стандартных дистанциях шпурящей илиты особо не наблюдается. Айвана разве что по второму десятку баб можно вести.
Аноним 08/08/19 Чтв 10:00:52 1440948201
>>1440946
Ну камон, для любителей выбежать из 3х часов - это уже охуеть ачивмент (таких джентельменов <2% статистически). Мне до этого пока ещё весьма и весьма далеко, увы.
Аноним 08/08/19 Чтв 10:05:47 1440949202
>>1440948
Да я-то никогда не пытаюсь чьи-то достижения обесценить, просто забавно, когда хуесосят ультрадедов или трикотлетов мол бегут медленно, будто сами Кипчогичи.
Аноним 08/08/19 Чтв 10:08:00 1440951203
D3UDeRJW0AE73TW.jpg (396Кб, 1200x1191)
1200x1191
Аноним 08/08/19 Чтв 10:08:27 1440952204
Аноним 08/08/19 Чтв 10:10:01 1440953205
>>1440934
Трубка, как чемпион СПб, должен ехать и бороться за титул
Аноним 08/08/19 Чтв 10:15:58 1440956206
>>1440936
1.Несмотря на распространенное заблуждение о пользе объемного медленного бега, он (ультрабег) наносит серьезный урон по опорно-двигательному аппарату и гормональной системе. А поскольку любители не понимают сути своего организма, спортивной медицины и правильного восстановления, все ультраблядки плохо кончают. Отваливается в первую очередь первый лимитирующий фактор - обычно это ОДА. Ну и выглядят они как высушенный кусок говна с подавленными мужскими гормонами в пользу женских и систематическими проблемами с иммунной системой (как следствие разъебанной гормональной).
Поэтому в любительском беге, познавшими дзен, считаются люди, которые бегают не больше полумарафона (поскольку его можно пробежать на собственном топливе, не залезая в глубокие резервы)
2.Ни на сколько. Первые 2-3 года можно просто бегать в удовольствие, качая ОДА и ССС, делая ОФП. Все показатели будут сами расти вместе с ростом тренированности. Потом на эту базу можно уже искать себе тренера и программу, если появится желание прогрессировать и бегать на результат
3.Потому поздно. Разгоняешь организм, и ему надо время, чтобы остыть. Лучше заканчивать вечернюю тренировку часа за 2 до сна (минимум)
Аноним 08/08/19 Чтв 10:24:52 1440965207
>>1440948
>для любителей выбежать из 3х часов - это уже охуеть ачивмент (таких джентельменов <2% статистически)

В том-то и дело, для каких любителей?
Если мы говорим про любителей уровня "30 лет сидел на жопе, нажирал мамон, а теперь решил выебнуться перед коллегами марафончиком", то такие никогда не выбегут из 3 часов, потому что не имеют никакой базы, не готовы работать на результат и всегда найдут оправдания (семья, дети, работа, охота бухнуть). Соответственно, их некорректно включать в выборку, также как некорректно включать небегающих людей.

Если мы говорим про любителей уровня "хочу результат и готов на него работать", то суб3 это просто вопрос времени, исходя из генетики и спортивного бэкграунда. Даже слоны и каличи выбегают из 3 через несколько лет, если реально захотят этого и положат на алтарь своё время и ресурсы.

Но опять же, если мы говорим о беге на результат. Суб3 - это бег на результат (ну либо редко - следствие продолжительных занятий циклическим любительским спортом при соблюдении ЗОЖа), именно поэтому говорить о какой-то элитарности здесь некорректно.
Аноним 08/08/19 Чтв 10:32:55 1440967208
>>1440956
братишка спасибо большое за подробный ответ!

Напиши пожалуйста что такое ОДА ССС
Аноним 08/08/19 Чтв 10:42:42 1440970209
>>1440936
>Вопрос №1: почему такой хейт в сторону ультрамарафонцев, или это такой саркастичный хейт типа "сам не смогу вот и бешусь", или из-за очевидного вреда для организма.

Большинство ультрамарафонцев - претенциозные типы, вот и все. Также, как и любители-трикотлеты. Результаты по факту никакие, а гонора пиздос.

>Вопрос №2: насколько имеет смысл заморачиваться с конкретным планом тренеровок. Я бегаю каждый день(или минимум 5 дней в неделю) дистанции средние 10-15км и чувствую себя великолепно, организм пока не наебнулся - каковы риски или их нет при данном кол-ве набега?

Все от целей зависит. Если для себя бегаешь, то просто силовые упражнения 1-2 раза в неделю включи, да укрепляющие на связки можно иногда. А можно и без этого. Если ты участвуешь в соревнованиях или хочешь, то стоит тренироваться направленно, когда результаты перестанут расти сами по себе, либо прогресс будет несущественный. До этого момента не парься.

>Вопрос №3: Почему после обильной пробежки(бегаю на ночь) потом часа 3 не могу уснуть, энергии пиздец полно(или это какой-то пост наёб организма)
Либо пульс скачет под конец тренировки, либо индивидуальная особенность. Я вот если после 10 часов вечера бегаю, то приходя домой после душа вырубаюсь за минуту.
Аноним 08/08/19 Чтв 10:46:57 1440972210
>>1440970
видимо особенности моего организма...потому-что не каждый раз такое, иногда срубаюсь но в большинстве случаев лежу и уснуть не могу.

вот взять например вчера: на работу встал в 5:00, до 19:00 поработал, пришел домой, полежал 30 минут выпил изотоника децл, оделся и побежал, навернул 14км, потом на детской площадке побоксировал с тенью минут 20, потом 3х15 брусья, 3х10 турник, потом растяжка и домой.
Дома допил изотоник, пошел в душ, далее потрахался с девушкой своей, пошел второй раз в душ и лег спать...в 5:00 вставать, а я лежу сука и полтора часа корячусь по сторонам...а утром блять встаю как огурец бодрячком...вот залупа
Аноним 08/08/19 Чтв 10:47:14 1440973211
>>1440939
Старайся бегать по самочувствию, показатели пульса просто очертят тебе твои границы, не более. Это актуально, когда ты направленно тренируешься по программе: следишь, как пано все выше и выше, что темп на определенном пульсе все выше и т.п.
Если покупать, то смотри от 235 гарминов и 430 поларов, китайцев не смотри.
Аноним 08/08/19 Чтв 10:47:34 1440974212
>>1440952
Две тренировки в день
Аноним 08/08/19 Чтв 10:49:23 1440975213
>>1440967
Опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система
Аноним 08/08/19 Чтв 10:49:53 1440976214
>>1440973
про часы отдельное спасибо, сейчас погуглю
Аноним 08/08/19 Чтв 10:50:13 1440977215
Аноним 08/08/19 Чтв 10:55:37 1440979216
>>1440967
Опорно Двигательный Аппарат
Аноним 08/08/19 Чтв 12:26:32 1440994217
>>1440965
Как мне кажется, для встающих с дивана и стремящихся к суб3 главное препятствие (при наличии мотивации и времени) - не угандошиться об травмы из-за излишнего энтузиазма и дурости.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:16:10 1441019218
15011755646810.jpg (38Кб, 564x518)
564x518
>>1440936
1. Шоссейных ультрамарафонов типа бедвотер в России нет, а бег на 100км/суточный делается на 400м стадионе. Нужно иметь очень специфическое психическое отклонение, чтобы получать удовольствие от бега на стадионе по 100 км.
В горных трейлах ничего плохого нет, просто не все школьники понимают, что бег в гору по валунам на темпе 6мин это не то же самое, что по набережной.

2. At the end of every discussion, the question is :
What I ask to my training ? I want to try to reach my best potential results, or I want to be fresh every day, running only for my health and my fun ? In the first case you must use long and fast run, with a correct modulation. In the second case, run slowly and enjoy your life, but don't speak about good results in athletics. (с) Renato Zimnukhov

3.Выделяется много гормонов, поднимается давление, все системы активируются, конечно в одну секунду все это проходит.


Аноним 08/08/19 Чтв 13:23:47 1441020219
>>1441019
>Renato Zimnukhov

На фарме и с регулярными травмами.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:28:24 1441022220
>>1440936
>это такой саркастичный хейт типа "сам не смогу вот и бешусь", или из-за очевидного вреда для организма.

Именно. Озлобленко это середневик, он не мог бегать на длинные дистанции, до сих пор с трудом бегает потому что проебал здоровье.

>Я бегаю каждый день(или минимум 5 дней в неделю) дистанции средние 10-15км и чувствую себя великолепно

Дай угадаю, треков ты не записываешь потому что "ну а зачем)"

>Почему после обильной пробежки(бегаю на ночь) потом часа 3 не могу уснуть, энергии пиздец полно(или это какой-то пост наёб организма)

Особенности нервишек. Дофамин, симпатика, недостаток магния вот это всё.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:30:06 1441024221
>>1440972
Какие-то шизоидные маняфантазии. 14 км, брусья, турник, растяжка и всё это на фоне недостатка сна.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:31:16 1441026222
graglia.article.jpg (92Кб, 419x350)
419x350
IMG8267.jpg (293Кб, 1217x1976)
1217x1976
michele-graglia[...].jpg (110Кб, 1224x1174)
1224x1174
>>1440956
>он (ультрабег) наносит серьезный урон по опорно-двигательному аппарату и гормональной системе.
>все ультраблядки плохо кончают.
>выглядят они как высушенный кусок говна с подавленными мужскими гормонами в пользу женских и систематическими проблемами с иммунной системой

Безпруфныв селуянодаунов за версту вижу по шизовысерам.

Ты может быть будешь удивлен, т.к. естественно к серьезному бегу отношения не имеешь(как и все сулеянодебилы эксперты по всем видам спорта), но серьезные ультраблядки НЕ бегают объемы больше чем марафонцы. Даже те кто бегают 100 мильные трейлы не бегают больше 200 км в неделю.


Аноним 08/08/19 Чтв 13:38:52 1441033223
Baduk6.jpg (24Кб, 368x499)
368x499
>>1440972
>потом на детской площадке побоксировал с тенью минут 20
>далее потрахался с девушкой своей

Нахуя вы отвечаете этому кузьмичевскому чму?
Не сомневаюсь, что заснуть он не мог, потому что хотел досмотреть Тиграна Кеосаяна и волновался не поцарапал ли кто во дворе его шкоду рапид.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:40:22 1441034224
image.png (32Кб, 300x250)
300x250
>>1441019
>I want to try to reach my best potential results, or I want to be fresh every day, running only for my health and my fun ? In the first case you must use long and fast run, with a correct modulation. In the second case, run slowly and enjoy your life
Но ведь сам Zimnhukov бегает только тонну медленных километров, получается он бегает не на результат?
Аноним 08/08/19 Чтв 13:43:14 1441036225
>>1441022
>Дай угадаю, треков ты не записываешь потому что "ну а зачем)"
записываю в страве, если это считается
Аноним 08/08/19 Чтв 13:46:38 1441038226
>>1441024
Отвечаю: я не понимаю почему шизофазоидные фантазии если я не чувствую себя уставшим, мне нравится издеваться над своим организмом, я люблю ощущение выебанности физической.

Во вторых недосып: у меня проблемы со спиной, я физически не могу спать больше 6-7 часов, потом просыпаюсь от недостатка комфорта в области поясницы...
Аноним 08/08/19 Чтв 13:47:27 1441039227
>>1441033
ну ты и даун блять.

я понимаю если бы я сказал что я 30км пробежал, потом подрочил, потянулся, набил ебало 4м вдвшникам и пошел мамок ебашить в сракотник.
Аноним 08/08/19 Чтв 13:56:45 1441042228
Аноним 08/08/19 Чтв 14:11:30 1441049229
>>1441042
лол. посмотри сам его тренировки, какие там 20? едва пару километров найдешь в темпе 3:45 и ниже остальное треш
Аноним 08/08/19 Чтв 14:11:36 1441050230
a-0kr25MGu4.jpg (25Кб, 200x299)
200x299
>>1441019
>What I ask to my Berlin Marathon? I want to try to reach my best potential results, or I want to make doubles every day, running only for my load and my sneakers' resource? In the first case you must use long and fast run, with a correct modulation. In the second case, run doubles in the mourning and after work, but don't speak about good results in athletics. (с) Mr. Tupin

пофиксил
Аноним 08/08/19 Чтв 14:17:08 1441051231
>>1441026
>200 км в неделю
Какие же бегуны дегенераты. Тратить столько времени на переставление ног в пространстве. Боже, это надо быть наглухо отбитым, чтобы бегать больше 4-5 раз в неделю
Аноним 08/08/19 Чтв 14:21:04 1441053232
>>1441049
Двачну этого эксперта по логам. Имея целевой темп уверенно из 4 минут, бегать миллиарды миль в темпе 5+ - это мусор, на них уже ничего не развивается и ничего не компенсируется. Ладно ещё в межсезон дрочить изи-раны для "базы", но на этапе подготовки логичнее было бы скинуть объемы процентов на 20-30 и заменить все изи-раны развивающими в темпе 4:30 и быстрее. Глядишь и на ПАНО научился бы терпеть. А то получается дрочка как у тех ультраблядей - бегу долго и медленно
Аноним 08/08/19 Чтв 14:22:54 1441055233
>>1441051
Бег заканчивается на 400 метрах, дальше - тошнилово для тощих рахитов.
Аноним 08/08/19 Чтв 14:45:20 1441072234
>>1441055
Ну ты загнул. Я бы сказал - стадионом.
Аноним 08/08/19 Чтв 14:50:10 1441074235
14449100566560.jpg (299Кб, 1600x1150)
1600x1150
>>1441034
>Zimnhukov бегает только тонну медленных километров, получается он бегает не на результат?
Для здоровья, а ты не знал?
Аноним 08/08/19 Чтв 15:05:07 1441083236
>>1441019
Я думаю, чтобы бегать Бэдвотер нужно тоже иметь психическое отклонение, чтобы получать удовольствие от бега в +50 на 135 миль, или сколько там.
Аноним 08/08/19 Чтв 15:29:02 1441088237
Screenshot-2018[...].png (592Кб, 560x582)
560x582
>>1441083
Ну у бедвотер как у хорошего трейла, UTMB или как у Комрадес, или Дес Саблес есть история(самый трудный марафон в мире), красивое место, маршрут из точки А в точку Б, красивые фотки, невероятное преодоление стихии.
Не лезет ни в какое сравнение с тепличным тупейшим наматыванием 100 км на 400 блядь метровом тартанном стадионе, где никакой истории, никакого экшена.
Аноним 08/08/19 Чтв 15:50:15 1441096238
>>1441088
>красивые фотки, невероятное преодоление стихии, вероятность умереть
Аноним 08/08/19 Чтв 16:02:07 1441102239
>>1441088
>никакой истории
Ну то есть надо просто подождать и наматывать круги со временем станет уважаемо и ценно?
Аноним 08/08/19 Чтв 16:37:20 1441112240
15642457441320.jpg (83Кб, 660x654)
660x654
>>1441102
Нет конечно.
"История" не в смысле хронология, а в смысле хорошей легенды, идеи гонки.
Красивой картинки, а значит и спонсоров, денег, всем интересно смотреть как лютоволк-Жорнет бежит по гребню горы, его снимают с квадкоптера, лайки сыпятся, продажи мутятся. Репортажи со 100км не интересны даже самим бегунам.
https://youtu.be/MRzeLDkWT1c

Бедвотер - самый сложный однодневный сверхмарафон в Долине Смерти.
UTMB - самый престижный трейл на высочайшей горе Европы.
Marathon des Sables - сложнейшая самая жаркая гонка в самой большой песчаной пустыне в мире.
Хардрок 100 - забег по шахтерским тропам.

А 100 км - это всегда унылые одинаковые 250 кругов на безымянном стадионе, на котором даже организаторы засыпают, забывая посчитать круги победителю(не шутка).
Аноним 08/08/19 Чтв 16:42:52 1441114241
bilet-v-zapoved[...].jpg (108Кб, 850x529)
850x529
- Как же охуенно в горах, релакс, единение с природой, ебать я трейл-раннер

- ТЫГДЫК-ТЫГДЫК, МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК, А НУ СТОЙТЕ, ПОГРАНСЛУЖБА, У ВАС ПРОПУСК ЕСТЬ? ПРЕДЪЯВИТЕ ДОКУМЕНТЫ ИЛИ БУДУ СТРЕЛЯТЬ! РЕКС, ФАС, ВЗЯТЬ ЕГО!

https://youtu.be/8NxXh3UqpAE
Аноним 08/08/19 Чтв 16:43:24 1441115242
>>1441024
двачую. Либо очень молод - 25лвл + здоровья дохуища + работа спокойная сидячая, либо пиздабол. Меня и в 25 на нервной и подвижной работе заёбывали так, что было не до бегов. И сейчас, если на смене недоспал, то о бегах даже не думаю. Это камень ещё и в тех кукаретиков (выше), которые за три года хотят дивана на суб3 вывести. Заебутся! Не будет такого никогда и нигде, только в сферическом вакууме маняфантазий. Офкоз, диван должен при этом ходить на работу как минимум, а лучше - иметь семью и детей.
Аноним 08/08/19 Чтв 16:48:13 1441116243
>>1441053
>>развивающими в темпе 4:30
такой темп без горок даже меня не разовьёт (Хромото) на 10км - это "изи". Вообще не понимаю, как может быть целевой 4.00, при развивающем 4,30? Имхо, если хочешь бежать марафон/полумарафон по 4.00, то темповики на 10-15км надо бежать быстрее целевого, по 3.50, например.
Аноним 08/08/19 Чтв 16:54:32 1441120244
>>1441102
>надо просто подождать и наматывать круги со временем станет уважаемо и ценно

Чемпионат мира IAAF по 100 км проводится с 1987 года, сколько еще подождать?
Аноним 08/08/19 Чтв 16:56:05 1441122245
>>1441116
Вижу тренера со стажем
Аноним 08/08/19 Чтв 16:56:43 1441124246
Аноним 08/08/19 Чтв 17:05:21 1441128247
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
>>1441116
>даже меня не разовьёт
>если хочешь бежать марафон/полумарафон по 4.00

Тебе то откуда знать с каким темпом взрослые дистанции бегать и как тренироваться, если ты чмо бегаешь по 5-7 км 4 раза в неделю, ммм?
Аноним 08/08/19 Чтв 17:07:42 1441130248
624786364528410[...].jpg (281Кб, 1080x1350)
1080x1350
>>1441124
Эльтон заебись, идея есть, задатки для успеха есть, просто организация пидорашкинская.
Аноним 08/08/19 Чтв 17:23:59 1441135249
>>1441124
Эльтон нормис. Нужно время, чтобы обрасти жиром. Они и так молодцы - получили ИТРА, очень серьезно подросли аудиторией, народ гоняет в ебаную степь, чтобы торчать всю ночь и следить за бегунцами, слоты разбирают в течение пары недель, это реально показатель. В следующем году будет огромная застройка, плюс подтащили спонсоров.
Аноним 08/08/19 Чтв 17:26:28 1441139250
>>1441116
Хромото, ты же как еблан долбишь в одну точку без периодизации и без прогресса. Какие нахуй темповики выше целевого? Ты в курсе, что для марафонца это будет ПАНО? Ты предлагаешь каждую неделю бегать соревнование на 15км в максимальной выкладке?
Пиздец, тефаледегенераты во всей красе
Иди наверни аниме и не лезь сюда со своими дилетантскими советами
Аноним 08/08/19 Чтв 17:35:24 1441140251
147218863419614[...].jpg (29Кб, 400x287)
400x287
итт
Аноним 08/08/19 Чтв 17:43:57 1441145252
>>1441139
Какой же озлобленка дегенерат, пиздец просто. Ведь ты даже 10 км из 45 минут не бежишь, зачем ты итт пытаешься кого-то учить как бегать?
Аноним 08/08/19 Чтв 17:55:42 1441153253
Аноним 08/08/19 Чтв 18:20:01 1441158254
>>1441033
Combo-ассаулт-спешиал-forces, наверное бегает в горке и с забинтованными руками.
Аноним 08/08/19 Чтв 18:23:55 1441161255
>>1441128
на работе ещё бегаю 8-12км, в неделю около 40. И меньше 4.30 темпа ТУ ещё и поискать надо. И что-то 10км по 4.00 нихуя не бежится!
п.с. врослые дистанции сам бегай, мне они нах не нужны. Больше 21км даже и не планирую.
п.с.2. сам чмо!
Аноним 08/08/19 Чтв 18:25:47 1441164256
>>1441116
Хромото, это ты в пршлом октябре вопил «наебалово, как он мог пробежать за 2:45, если бегал всё лето по 5 минут, по 4:45 самое быстрое?» Какой же ты дегенерат, пиздец просто.
Аноним 08/08/19 Чтв 18:27:53 1441165257
>>1441139
я хочу выносливости!!! Чтобы 10км выбежать из 40мин! Что же мне делать? Тошнить 15км по 5мин?!!
Аноним 08/08/19 Чтв 18:32:28 1441169258
15632999853980.png (121Кб, 800x450)
800x450
>>1441161
>Больше 21км даже и не планирую

Опечатка в слове "не могу".
На 40 в неделю ты и 10к НОРМАЛЬНО бежать не сможешь, про 21 вообще забудь, позорище.
Аноним 08/08/19 Чтв 18:32:56 1441171259
>>1441164
не помню, возможно. Но у него (Ивана) я видел тренировки на 20-30км, где каждый второй-третий километр (на треке в парке кольцо около 1км) с темпом порядка 3.40-3.45! И таких трень, если мне память не изменяет, в месяце было несколько! И чем ближе к стартам - тем чаще. То есть, наверное, можно катать по 5мин, когда уже есть выносливость и скорость. А вот когда их нет, то, опять же имхо, ничего эти объёмы не дадут, кроме того, что бцдешь бегать эти 15-20км по 5мин)))
Аноним 08/08/19 Чтв 18:34:52 1441172260
>>1441165
Пожалуйста, обратите внимание на литературу, указанную в шапке данного обсуждения.
Эти книги содержат подробные планы которые испытаны многими атлетами.
Дежурный консультант бегача
Аноним 08/08/19 Чтв 18:37:11 1441174261
>>1441169
>>про 21 вообще забудь
ну.. из 1.40 выбегу однозначно. Из 1.30 не уверен, если только идеально ровная и попутный ветер). Темповик на 10км на прошлой неделе показал, что по ровной дороге 4.15 держать могу, вангую, километров 15 точно. Надо будет вокруг домов как-нибудь попробовать..
Аноним 08/08/19 Чтв 18:39:08 1441175262
>>1441171
>я видел тренировки на 20-30км, где каждый второй-третий километр (на треке в парке кольцо около 1км) с темпом порядка 3.40-3.45
У него и близко нет таких тренировок, он едва по 4:00 бежит
Аноним 08/08/19 Чтв 18:42:58 1441176263
>>1441172
псс! Нет, конечно, я их читаю - открыл, почитал охуительных историй, закрыл - оторвано от жизни, от жизни в рф, от состояния организма, от возможностей тренировок, питания, отдыха, анализов. Толку - около нуля, т.к. в реальной жизни даже режим тренировок "плавающий" - от наличия дел, планов, самочувствия, настроения, мотивации, погоды - недоел углей, недоспал, недосрал - уже не бежится. Заметил, что даже эти 40км в неделю выжигают микроэлементы: хочется селёдки и апельсиновой кожуры - после их поглощения бежится намного веселее.
Аноним 08/08/19 Чтв 18:44:46 1441177264
>>1441175
зимой были! Тяжелые интервальные тренировки. Таких километровых отрезков было порядка 10, а общий пробег - около 30км! (я бы сдох на второй десятке..)
Аноним 08/08/19 Чтв 18:56:18 1441181265
Хуя тут воспламенение жоп, чё спорить-то. Как бегается, так и бегайте, не похую ли? Озлобленки говном кидаются друг в друга и рады
Хуле спорить, все до вас уже тысячу раз придумано, пиздец вы дегенераты
Аноним 08/08/19 Чтв 18:59:53 1441185266
>>1441181
>>Как бегается, так и бегайте, не похую ли?
не похую - прогресса нет, травмы есть.
>>до вас уже тысячу раз придумано
в рф активно действующие препараты приравнены к наркоте и запрещены. Из всех эффективных средств только бег по белью с женой на плечах..
Аноним 08/08/19 Чтв 19:07:36 1441186267
>>1441185
А это твое дело? Человек выбрал сам свой путь и это его дело - будет прогресс или нет.
Аноним 08/08/19 Чтв 19:17:06 1441191268
>>1441186
Это общее дело, принцип подготовки и работающие методики. Прогресс в той или иной степени все хотели бы наблюдать. Имхо, с бегом как турникменами: на ютубе все что-то советуют, уникальные программы-методики-сырники Шредера, а у самих шприц из жопы торчит..
Аноним 08/08/19 Чтв 19:34:47 1441194269
>>1441176
Хромото, ты реально дебил, пиздец просто. Книги читать не хочешь, но над советами бегать медленнее и дольше смеёшься, потому что точно знаешь, как надо. Ну раз знаешь, так тренируйся и мозг не еби!
Аноним 08/08/19 Чтв 19:40:48 1441199270
Screenshot20190[...].jpg (737Кб, 1080x2340)
1080x2340
Screenshot20190[...].jpg (363Кб, 1080x2340)
1080x2340
Семён настолько увеличился в размерах, что изи перепрыгивает реки. Правительству СПб следует задуматься над созданием кибер Семена из металла таких же размеров. Иначе город обречён.
Аноним 08/08/19 Чтв 19:49:53 1441204271
>>1441194
1. дебил - это ты.
2. книги и методики - вопрос веры. В настоящий момент я верю в следующие постулаты и догмы:
-развитие идёт при беге на ПАНО
-работает методика ускорений - во время пробежки каждый километр делаешь ускорения по 100-150м на 80% мощности
-как разновидность прошлой тренировки - бег по горкам с сохранением темпа при бее в горку.
-как разновидность прошлых двух тренировок - обычная интервальная тренировка. Даже её крайние случаи: 200м бежишь во весь опор, затем 300м идёшь шагом - и так 30км)
3. периодизация работает.. только у меня она как-то идёт самопроизвольно: то оранизм охотно поглощает нагрузки, то (независимо от моего графика и планов) идёт спад. Тут я стараюсь в момент подъёма грузить побольше, а в момент спада вообще не бегать.
Аноним 08/08/19 Чтв 19:59:14 1441205272
Screenshot1.png (1361Кб, 928x691)
928x691
>>1441199
с такой няшей ещё и не так будешь прыгать!
это всё, что надо знать про Polar M400
Аноним 08/08/19 Чтв 20:21:40 1441216273
wx1080.jpg (282Кб, 1080x720)
1080x720
>>1441205
Почему его больше не видно с Аней?
Аноним 08/08/19 Чтв 20:30:48 1441225274
>>1441204
>я верю в следующие постулаты и догмы
Охуеть, шизик на маняфантизировал себе методику и не прогрессируя на ней тренируется
Аноним 08/08/19 Чтв 20:41:06 1441230275
>>1441216
Судя по всему Аня не бегает уже больше месяца. Сразу после героических БН с личником
Аноним 08/08/19 Чтв 20:49:53 1441233276
Аноним 08/08/19 Чтв 20:51:08 1441235277
А может, хромото прав. Я же писал уже, что именно удовольствие от бега у меня на высоком пульсе, а тошнить на низком - ну вроде и надо, вроде и полезно, а удовольствия ноль. Хотя у меня пульсометр такой, что там может фактически 160, а он 180 показывает. Ну ничего, скоро с нагрудником побегу,все встанет на свои места.
Замерял нынче по артерии, сошлось с часами, но я больше 145 старался не разгонять
Аноним 08/08/19 Чтв 20:52:25 1441236278
>>1441230
Вся суть превозмогателей и жжением в жопе
Аноним 08/08/19 Чтв 20:53:01 1441237279
>>1441235
>А может, хромото прав
Нет. Будь он прав, бежал бы 10к за 35, а не топтался бы на месте целый год
Аноним 08/08/19 Чтв 20:55:59 1441239280
Аноним 08/08/19 Чтв 20:56:18 1441240281
>>1441233
Капец там реклама на рекламе уже
Аноним 08/08/19 Чтв 20:58:06 1441241282
>>1441239
Даблов нет, десятки из часа нет (похуй, что есть меньше)
Отказано
Аноним 08/08/19 Чтв 21:00:42 1441242283
>>1441241
Ладно, с завтрашнего дня даблы буду делать.
Аноним 08/08/19 Чтв 21:01:34 1441244284
>>1441235
>>ну вроде и надо, вроде и полезно
.. и далее в книгах приписка-небольшое уточнение: "не менее 4-6-8 часов в день, а лучше, конечно, 10-12 часов".. Ну, то есть про "любительские" 5-8км в день речь даже не идёт.
Аноним 08/08/19 Чтв 21:02:19 1441245285
Аноним 08/08/19 Чтв 21:05:05 1441248286
>>1441237
мои ровестники-колеги (не пьющие, не курящие, не жирные, ведущие подвижный образ жизни теннис-волейбол-огород) за 4.20 пробежать 1км не могут, а молодёжь 25лет (футболисты!) за 3.40 бегут и сдыхают на финише.
Аноним 08/08/19 Чтв 21:10:48 1441250287
>>1441248
И каким образом это контраргумент? Футбол - это не дистанс раннинг, а копание на грядках - ещё дальше от этого.
Аноним 08/08/19 Чтв 21:26:08 1441256288
>>1441248
и как эта нерепрезентативная выборка людей, далёких от бега, подтверждает твою дегенеративную неработающую методику?
Аноним 08/08/19 Чтв 21:32:26 1441258289
>>1441237
Как это подтверждает что он не прав? Есть один бегун итт который сотни километров в неделю который год долбит, а недавно вообще перешел на даблы, и всё равно до сих пор едва бежит 10к за 38
Аноним 08/08/19 Чтв 21:45:22 1441264290
>>1441258
Это потому что Он готовится к марафону, маня. Разницу чувствуешь?
Аноним 08/08/19 Чтв 21:46:39 1441265291
15612086484730.png (472Кб, 442x446)
442x446
>>1441174
>ну.. я марафон из 2:04 выбегу однозначно. Из 2:00 не уверен, если только идеально ровная и попутный ветер.
>Надо будет вокруг домов как-нибудь попробовать..

Как попробуешь, так и разевай свой колхозный сосальник, клоун.
Только не на своих ИГПСПОРТ маня-трассах, а на официально промеренных дистанциях.
А пока ебальником хлопни, советы он раздает, каждому второму с результатами жирухи первоходки из втордыха.
Аноним 08/08/19 Чтв 21:48:50 1441268292
>>1441265
Фарах до 200+ км дрочил в неделю, когда готовился к олимпиадам, но Хромоте виднее, как 10к бегать.
Аноним 08/08/19 Чтв 21:50:05 1441269293
>>1441264
Ваня плз, твои позорные 2:59 со 100 км в неделю сложно назвать каким-то вменяемым тренировочным планом, очевидно даже тренировки хромоты лучше.
Аноним 08/08/19 Чтв 21:55:44 1441270294
14287643518690.jpg (36Кб, 600x561)
600x561
>>1441265
мои советы - из опыта. Будете им следовать, будете также бегать 10км за 43мин. А ты кто? Где твои 35мин на 10км? Профиль неси, жирная маня, кукаретик хуев! А пока ебальником хлопни!
>>1441268
с неграми и иностранцами (у которых фарма легальна) сразу нахуй! Тем более мне не надо 10к за 26мин бежать.
Аноним 08/08/19 Чтв 22:11:30 1441272295
15612874318680.jpg (53Кб, 485x428)
485x428
15614730350930.jpg (37Кб, 580x417)
580x417
15615771341790.png (66Кб, 247x248)
247x248
LaAf.gif (913Кб, 236x253)
236x253
Аноним 08/08/19 Чтв 22:13:12 1441273296
>>1441270
>>Будете им следовать, будете также бегать 10км за 43мин
Чет кекнул.
Аноним 08/08/19 Чтв 22:16:47 1441275297
>>1441273
>>Чет кекнул
недеюсь, с подливой?
Аноним 08/08/19 Чтв 22:23:33 1441276298
Аноним 08/08/19 Чтв 22:30:34 1441278299
Аноним 08/08/19 Чтв 22:47:50 1441282300
1
Аноним 08/08/19 Чтв 23:09:54 1441295301
61LCjBKMqfA.jpg (50Кб, 489x960)
489x960
Кто сейчас самый быстрый белый действующий марафонец?
Холл и Раппа нахуй, только те кто сейчас бегает.
Не лучший результат сезона, похуй когда он сделал личник, но он еще бегает в настоящее время.
Аноним 08/08/19 Чтв 23:14:30 1441297302
Аноним 08/08/19 Чтв 23:22:08 1441304303
15652749247690.jpg (29Кб, 400x287)
400x287
Аноним 08/08/19 Чтв 23:32:52 1441316304
я в порядке.mp4 (2034Кб, 1280x720, 00:00:08)
1280x720
>>1441233
> Ребят, я в полном порядке
Аноним 08/08/19 Чтв 23:36:47 1441320305
>>1441295
С черепушкой такая же история.

У бабусек, которые головой не пользуются, кости черепа нарастают внутрь их сложно распиливать санитарам морга. Два сантиметра кости может разрастись внутрь, мозг естественно потесняется.

И ничего, живут, голосуют.
Аноним 08/08/19 Чтв 23:38:40 1441322306
>>1441264
Лол, а ты думаешь корреляции нет? Чем быстрее марафон, тем быстрее и десятка, это простая истина. С его-то 2.45 на марафоне десятка должна быть по вдот Дэниелса за 35.43, но где у него такие результаты?
Аноним 08/08/19 Чтв 23:45:26 1441328307
>>1441322
>десятка должна быть по вдот Дэниелса

Дэнилс хуй.

мимопириёб
Аноним 08/08/19 Чтв 23:46:18 1441331308
Проигрываю с того как шизик пытается сымитировать травлю хромото и обламывается с выдавливанием.
Аноним 08/08/19 Чтв 23:49:32 1441334309
image.png (318Кб, 568x613)
568x613
image.png (370Кб, 556x569)
556x569
image.png (51Кб, 229x220)
229x220
>>1441295
Во, даже картику с черепушкой нашел. Хуй знает оцените ли вы степень сдавления лобных долей отвечающих за высшую нервную деятельность.

Всего этого можно избежать в том числе бегом.
Аноним 09/08/19 Птн 00:19:03 1441339310
лучше 100пр бег[...].mp4 (1110Кб, 480x600, 00:00:07)
480x600
Аноним 09/08/19 Птн 01:02:09 1441353311
>>1441233
да, это уже не в удовольствие. И пульс о том же говорит.
Аноним 09/08/19 Птн 02:19:13 1441363312
>>1441316
просто в шипах, просто качает после плавания. Это норма.
Аноним 09/08/19 Птн 02:24:34 1441367313
Аноним 09/08/19 Птн 03:07:19 1441371314
image.png (93Кб, 300x256)
300x256
Аноним 09/08/19 Птн 07:34:01 1441389315
Аноним 09/08/19 Птн 08:32:42 1441399316
Есть вариант взять абонемент в зал за полцены. Нужно оно мне или нет? Вес там согнать за 40 дней до мм, ноги покачать
Аноним 09/08/19 Птн 08:34:22 1441400317
>>1441399
Кросстрейнинг так-то полезен для предотвращения травм, а насчет похудания - жрать меньше надо (или ты там вписаться к кроссфитодебилам, тренировать приятное жжение в сердце?).
Аноним 09/08/19 Птн 08:35:54 1441403318
>>1441297
Он тоже травмирован, вроде.
Рапп, Моэн, Иван.
В этом году бегают только черные.
Аноним 09/08/19 Птн 08:37:16 1441404319
>>1441400
Так я худел очень сильно одно время, потом вес дошел до 82 и все, пиздец, добавляется легко, убирается очень плохо
Аноним 09/08/19 Птн 08:38:48 1441405320
>>1441403
Кстати, чому в марафонские дистанции ещё норвеги не вкатились по-хардкору? Тоже нашли бы несчастных ребят, больных астмой, чуть-чуть препаратов, и вуаля - vo2max как у Бьорндалена, там уж технику и объемы поставить. Как вам идея?
Аноним 09/08/19 Птн 08:41:10 1441406321
>>1441404
Зайди в жиротред, тебе пояснят там. По сути - пока ты расходуешь больше калорий, чем получаешь, ты будешь худеть, никуда не денешься, нарушающих закон сохранения энергии людей ещё не было.
Аноним 09/08/19 Птн 08:48:56 1441409322
>>1441406
Я уже сам давно в жиротреде за всю хуйню пояснять могу. И я знаю, что я наделал, я слишком резко худеть начал. Пожег мышцы, приучил организм на 1500 калорий выживать, ещё и на пробежках сжигал по 800-1000. По два-три кило в неделю летело до поры до времени. Вот выход может силовые, встряску сделать организму
Аноним 09/08/19 Птн 09:03:59 1441410323
>>1441322
Я никогда не бегал плоскую десятку как хотя бы второстепенный целевой забег, откуда ты знаешь, какие у меня на ней результаты, если я сам без понятия, а?
Но если бы бежал, то как раз бы нацеливался на "из 36", потому что личник - 36:40 по ходу Гатчинского полумарафона, который бежал с минимумом подготовки на остатках марафонского пика. А что вышло бы на самом деле - хуй знает, конечно. Обосрался бы, чего и говорить
Аноним 09/08/19 Птн 09:52:13 1441413324
>>1441409
Охуеть манямирок. Все законы сохранения энергии отменяются жиранами итт.
Аноним 09/08/19 Птн 10:12:37 1441419325
>>1441413
Вникни в тему, ослоеб. Это возможно при резком похудении
Аноним 09/08/19 Птн 10:21:57 1441423326
>>1441419
Что возможно? Объясни механизм. Откуда организм берет энергию?
Аноним 09/08/19 Птн 10:23:51 1441426327
Анонче, поясни за бег зимой. Кто практикует? Где закупиться можно годной одеждой. Не хочу бросать из-за уральской зимы.
Аноним 09/08/19 Птн 10:30:51 1441430328
>>1441233
имхо, выходить на железную дистанцию через неделю после тяжёлого 100км трейла не стоило. Так-то он полумарафон за 1.40 бегает с темпом 4.30 - лучше 90% бегача. Для 58лет (не проф спортсмена, вкатившегося после 40, работающего и живущего в этой сране) - охуенно!
Аноним 09/08/19 Птн 10:30:52 1441431329
>>1441423
Прана и солнечная энергия.
Аноним 09/08/19 Птн 10:36:22 1441433330
>>1441426
Практикую, но вангую, что в России это больше будет похоже на трейл тренировки. Одеждой закупаешься в магазине, очевидно же. Тайтсы + базовый слой на жопу, если совсем холодно, базовый слой + что-то дышащее и защищающее от ветра на верх, синтетическое дышащее утепление, если нужно. Базовый слой - лучше синтетика, мерино шерсть конечно тепло и выводит влагу, но начнешь мерзнуть, как пропотеешь. Нек гейтер, чтобы не продувало шею и отогреть ебасос по началу. Шапка и перчатки подбери сам, но сильно теплые они особо не нужны. Шипы на ноги или же шипованные кроссовки обязательны.
Если таскаешь воду на длинные забеги - фляги пихать лучше под внешний слой, иначе замерзает к хуям.
Вроде всё, может другие аноны что ещё посоветуют.
Аноним 09/08/19 Птн 11:10:45 1441448331
>>1441433
Что имеешь ввиду под базовым слоем?
Аноним 09/08/19 Птн 12:13:31 1441510332
Аноним 09/08/19 Птн 12:30:17 1441529333
Screenshot20190[...].png (489Кб, 1440x2880)
1440x2880
Аноним 09/08/19 Птн 12:33:58 1441537334
>>1441339
Что это за пидарас? Хуита карликовая с недовесом, а двигается как мешок с говном овер 120кг. Пиздец, я его двумя пальцами сломаю.
Аноним 09/08/19 Птн 12:40:44 1441550335
281566931926052[...].jpg (170Кб, 1080x1350)
1080x1350
>>1441426
В чем вопрос? У бегунов вечно какие-то маняпроблемы с зимой, то с дыханием, то с геморроем, лыжники при этом как-то бегают и не кукарекают.

Бегаю без перерывов евридей вплоть до -37гр.
Натаптываешь трассу и бегаешь как по грунту, проблем никаких, суставы берегутся. Шипованные кроссовки обязательно.

Температура это вообще хуйня, если умеешь одеваться, классику трехслойного одеяния сам почитай в интернете. Тяжелее всего бежать на следующее утро после обильного снегопада и в периоды, когда уже минус, но снега еще не навалило и когда уже плюс, но еще не растаяло, т.е. шипы уже приходится снять, а покрытие еще скользкое.
Аноним 09/08/19 Птн 12:46:44 1441563336
yG0HBspl.png (127Кб, 393x238)
393x238
>>1441331
Мне кажется это потуги Максима, который пытается переключить внимание со своей персоны.
Аноним 09/08/19 Птн 12:49:47 1441570337
666539204423001[...].jpg (136Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1441537
Ты с двоечки ляжешь, чмо! Хочешь выскочить? Приезжай на берлинский марафон!
Аноним 09/08/19 Птн 12:51:27 1441573338
>>1441430
>Для 58лет
Вяглядит на 70, лол. Бег вреден.
Аноним 09/08/19 Птн 12:53:11 1441577339
15590873682530.jpg (105Кб, 596x604)
596x604
>>1441426
В чем вопрос? У манябегунов вечно какие-то проблемы с зимой, одеждой, шипами. Одеваю то, что есть: спортивные штаны, осеннюю куртку, всесезонные кроссовки, шапку. Перчатки - если больше -5. Если более -15, то поддеваю термобельё. Также на шею (опционально нос/рот) баф. По льду на поворотах осторожнее. Если совсем скользко - беги по обочине.
Аноним 09/08/19 Птн 12:55:52 1441587340
>>1441573
>>Вяглядит на 70, лол.
зато состояние организма на 25-30! Люди в его возрасте еле ходят- жопы кошелём, в автобус ногу поднять не могут.
Аноним 09/08/19 Птн 12:58:31 1441589341
>>1441339
техника такое себе...точнее её тут просто нет
Аноним 09/08/19 Птн 13:00:04 1441592342
15649419894440.jpg (73Кб, 707x682)
707x682
>>1441426
В чём вопрос? У маняпревозмогаторов вечно какие-то проблемы с зимой, с холодом, одеждой, питанием. Уютно сижу дома под пледиком, набегая километры в компутаторных играх. Когда совсем затоскую по бегу, смотрю аниме и фильмы на тему. Ну или могу от пятерочки ближайшей добежать, так чтоб до красных щёк. Люблю зиму.
Аноним 09/08/19 Птн 13:02:27 1441595343
376884642499834[...].jpg (91Кб, 789x789)
789x789
>>1441589
Он будет бить тебя 3 часа подряд без остановки своими кривыми ударами, жалить как рой диких пчел, оставаясь в недосягаемости, только подумай об этом и лучше закрой входную дверь на замочек.
Аноним 09/08/19 Птн 13:04:39 1441598344
>>1441587
В 58, ты угараешь? Знаю как-минимум двух мужиков старше (батя и коллега), которые всю жизнь на синей волне и до сих пор всякие грибы, рыбалки, мини походы. При этом спорт видели только в юности. На ладно, батя дома гантельки поднимает. НО, оба выглядят моложе бегомана. Я чесслово всю дорогу думал, что его все так ценят, потому что ему 70+, а он ещё на коне.
Аноним 09/08/19 Птн 13:19:36 1441609345
стайер против с[...].png (1427Кб, 1466x851)
1466x851
>>1441573
>>1441587
Это всё что я могу вам предложить. Бегайте умеренно и развивайтесь всесторонне. Сторожев бежит 10к за 32 на 50-60км в неделю (да, у него есть спортивный бэкграунд)

Ко-ко-ко, ошибка выборки, надо бегать по 100миль - прокукарекала ультраблядь с узкими плечами и силой мыши, бегущая половинку за жалкие 1:30
Аноним 09/08/19 Птн 13:29:41 1441617346
477841391965692[...].mp4 (2826Кб, 480x270, 00:00:59)
480x270
Бамп Роскошным Валерой, который накидает за щеку зумеркам-петушкам младше его в три раза ну и мне тоже накидает, что уж таить)))
Аноним 09/08/19 Птн 13:52:27 1441641347
>>1441617
И нашелся же дегрод-монтажер. Это сколько раз надо было дрочить на это видео, чтобы заметить какого-то рандомного чела на фоне и потом еще додуматься добавить закадровый смех.
Аноним 09/08/19 Птн 13:53:54 1441644348
спринтер против[...].jpg (441Кб, 1500x1486)
1500x1486
Ко-ко-ко, ошибка выборки, надо бегать по 100 метров - прокукарекала спринтоблядь с порванным бицепсом бедра, бегущая 100м за жалкие 13с
Аноним 09/08/19 Птн 13:57:16 1441646349
>>1441595
>>1441595
честно, я даже не знаю кто это.
По видимому супер бегун какой-то пиздатый, да?
но боксирует он хуевейшим образом
Аноним 09/08/19 Птн 14:03:01 1441654350
бегоман шпурит [...].mp4 (12058Кб, 1280x720, 00:00:16)
1280x720
>>1441609
Бегоман шизик сыроед/веган любитель живой еды и прочего.
Поэтому выглядит как ебаная моль и двигается так же
Аноним 09/08/19 Птн 14:08:35 1441656351
12.png (1824Кб, 2208x1134)
2208x1134
Аноним 09/08/19 Птн 14:09:26 1441658352
>>1441654
>бегоман шпурит
Праеграл с этой техники побитой собаки
Аноним 09/08/19 Птн 14:16:23 1441661353
>>1441656
Максимка РЖДшник? Ничего полезного наверняка не делает.
Аноним 09/08/19 Птн 14:27:41 1441668354
Аноним 09/08/19 Птн 14:31:40 1441669355
DlVNXgAethumb.png (70Кб, 200x200)
200x200
С каждым Днем Рождения я все больше начинаю ценить то, что раньше воспринимал как данность:

Быть бегуном!
- пожирать пространство на своих двоих на длинных, топить ускорения, укладывать темповые, хрипеть на интервалах
- ощущать полную гармонию тела и мозга, слышать свое дыхание и чувствовать, как работает весь организм на преодоление усталости под управлением воли.

Все это быть бегуном!

И это выбор, а не дар.
Дар это 10ка из 30, марафон из 2:20 и тд
Но даже если генетика так не сложилась, каждый может стать бегуном.
Надо только сделать выбор и начать бегать.
И делать этот выбор каждый год, каждый месяц, каждый день.

Мир бега огромен и каждый найдет в нем себе место:
- дорожка стадиона, шоссе, кросс, трейлы, горы.
- секунды, минуты, часы, сутки, недели.

Быть бегуном это счастье, которое всегда с тобой и для которого не нужны никакие механизмы, дорогостоящий экип, специальные трассы.

Только ты и твой выбор.

Всем бега!


Василий ПАРНЯКОВ
Аноним 09/08/19 Птн 14:55:08 1441675356
Что лучше взять Suunto 5 или Гармин 245?
Софт на хую вертел, все тренировки храню в finalsurge, интересуют точность пульсометра, точность гпс и автономность.
Аноним 09/08/19 Птн 14:57:24 1441678357
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
>>1441668
>за 32:20.86 - первое место!

Чемпионат среди улиток был?
Аноним 09/08/19 Птн 14:57:57 1441679358
Аноним 09/08/19 Птн 15:00:39 1441684359
>>1441675
По последним джвум - Suunto 5 весьма гуд (есть несколько баттери модов, по сути Suunto 5 - это S9 без барометра и тачскрина, с чуть меньшей батареей и наличием эстимейтов vo2max и адаптивный коучинг, который тебе нахуй не нужен), wrist hr, думаю, лучший у гарминов из большой тройки, но осенью и зимой всё равно будет говно, юзай пояс.
мимохуй из Suunto
Аноним 09/08/19 Птн 15:05:32 1441685360
Аноним 09/08/19 Птн 15:24:13 1441692361
>>1441678
Ты ебанутый? Вытекаешь из треда чет.
Аноним 09/08/19 Птн 15:25:53 1441693362
>>1441684
Тем не менее, давайте представим, что вы смотрите на Suunto 9, от чего вы отказываетесь, переходя на Suunto 5?

Нет барометрического высотомера (как в Suunto 9 Baro)
Нет компаса
Меньшее время автономной работы: 20/40 ч против 25/50/120 ч (в зависимости от режима)
Нет регулируемого уровня яркости
Нет сенсорного экрана (только кнопки)
Нет доступа к устаревшей платформе Movescount

С другой стороны, у Suunto 5 есть следующие особенности, которых у Suunto 9 нет:

Имеет показатели отслеживания стресса
Имеет метрику ресурсов тела (аккумуляторная батарея тела)
Имеет показатели качества сна
Имеет отслеживание V02Max / метрики
Имеет адаптивные планы тренировок

вот за это - что недоложили нормальный копеечный аккумулятор и насовали говна в часы за 25тр - я их и не люблю!
Аноним 09/08/19 Птн 15:39:23 1441703363
>>1441693
>Нет регулируемого уровня яркости
Часы стоимостью в сотни денег не может в элементарный функционал, найс. Блядь, да это даже не функционал. Какие же фины дегенераты, пиздец просто.
Аноним 09/08/19 Птн 15:40:48 1441705364
Аноним 09/08/19 Птн 15:46:41 1441706365
>>1441703
>элементарный функционал
Ты скозал?
Аноним 09/08/19 Птн 15:52:50 1441707366
>>1441706
-барометрическийвысотомер - должен стоить копейки, т.к. он есть даже в игиспорт
- Нет регулируемого уровня яркости - маленькое дополнительное сопротивление в цепи при таком же програмном обеспечении.
- за батарею многи бе заплатили отдельно. Но кто же тогда купит Suunto 9?
Аноним 09/08/19 Птн 16:01:36 1441713367
1373659.png (644Кб, 530x706)
530x706
1456990.jpg (124Кб, 800x636)
800x636
ivWoKuyuRq2yAZZ[...].jpg (615Кб, 3024x4032)
3024x4032
alpriqf1g3831.jpg (92Кб, 1181x886)
1181x886
>>1441684
>wrist hr, думаю, лучший у гарминов из большой тройки

Даже не понятно это на столько тонкий троллинг или ты ебанутый?
Аноним 09/08/19 Птн 16:04:32 1441718368
>>1441713
И что это должно доказывать?
Аноним 09/08/19 Птн 16:04:41 1441719369
>>1441675
Очевидный вантаж М
Аноним 09/08/19 Птн 16:05:31 1441720370
15611418461893.jpg (207Кб, 1536x1842)
1536x1842
15616569583520.jpg (27Кб, 493x387)
493x387
15653539612301.jpg (4Кб, 170x129)
170x129
>>1441707
>он есть даже в игиспорт
каждый раз как в первый с зацикленки из пгт Славный
Аноним 09/08/19 Птн 16:07:28 1441721371
Аноним 09/08/19 Птн 16:09:11 1441723372
Screenshot-2019[...].png (399Кб, 1200x804)
1200x804
>>1441718
>И что
У гармина самый петушиный датчик, который показывает погоду даже из коробки, а через год эпоксидка трескается(трескается просто на ровном месте от разного температурного расширения) и он вообще просто рандомно скачет и залипает где ему вздумается.

И назвать эту парашу уровня сяоми бип 2 ЛУЧШИМ датчиком, когда есть polar precision prime может только дегенерат фанбой или пропрлатка.
Аноним 09/08/19 Птн 16:11:14 1441725373
>>1441675
>храню в finalsurge

Нравится?
Интерфейс уже получше тренинг пикса, а в бета-версии уже даже на уровне полар флоу двухлетней давности, одобряю.
Аноним 09/08/19 Птн 16:15:08 1441727374
>>1441720
Но ведь игиспорт и правда ни чем не уступает гармину, пульс не мерит (гармин вместо него показывает случайные числа), gps датчик такое же гавно по рекам и через дома.
Аноним 09/08/19 Птн 16:17:27 1441729375
>>1441723
Ни у сяоми, ни у хоноров нет таких проблем, кек. С хонором всю зиму пробегал - хоть бы что.
Аноним 09/08/19 Птн 16:17:46 1441731376
>>1441713
>>1441723
Я сужу по нашим филдтестам (есть самплы и поларовские, и гарминовские для сравнения), в общем и целом wrist hr всегда - не самое надежное средство. По поводу живучести самого сенсора - я хз. В общем хватит говном кидаться, всё равно бегать нужно с поясом, если хочешь нормальные измерения пульса.
Аноним 09/08/19 Птн 16:26:01 1441737377
>>1441727
>>пульс не мерит
чётко показывает, без лагов и брехни - по сравнению с телефоном один в один!
Аноним 09/08/19 Птн 16:29:09 1441738378
>>1441656
Бля, вы там совсем поехали походу
Аноним 09/08/19 Птн 16:30:09 1441739379
>>1440100
Сплав, раздел каталога "маршрутные штаны из синтетики".
Аноним 09/08/19 Птн 16:31:46 1441741380
1.jpg (149Кб, 604x340)
604x340
2.jpg (282Кб, 941x733)
941x733
Аноним 09/08/19 Птн 16:32:35 1441742381
>>1441738
Макс, спок, Семёну до сих пор икается, а он съебался уже 8 месяцев назад
Аноним 09/08/19 Птн 16:36:00 1441746382
3.jpg (2534Кб, 2362x2362)
2362x2362
4.jpeg (976Кб, 1920x1094)
1920x1094
>>1441742
Семён навсегда в наших сердцах!
Аноним 09/08/19 Птн 16:37:49 1441748383
>>1441723
Нахуй эти оптические датчики нужны? На высоком пульсе прогноз погоды показывают. Бегогоспода пользуются нагрудным датчиком, холопам пойдет и оптический
Аноним 09/08/19 Птн 16:40:17 1441751384
>>1441742
Лучше бы чем полезным занялись, дали бы прогноз хоть примерный, но объективный на мм при сохранении этих же объемов набега
Аноним 09/08/19 Птн 16:41:27 1441753385
Аноним 09/08/19 Птн 16:45:23 1441756386
>>1441753
Хотелось бы верить
Аноним 09/08/19 Птн 16:47:09 1441757387
>>1441751
7,22км, темп 8,54 с набором высот 75м
это пиздец! Шустрее булками шевели! Ты погулять вышел или бегать? У тебя темпа ниже 6мин/км вообще быть не должно, если хочешь из часа ММ выбежать. Лучше пробеги меньше, 4-5-6км, но держи темп, сука! Привыкай бегать в таком темпе, если не сдохнешь, то организм адаптируется. В идеале, перед ММ должен уже на тренировках бегать 10-12км за 1 час, ну хотя бы 8км за 48мин - тогда шанс у тебя будет.
Аноним 09/08/19 Птн 16:47:42 1441758388
>>1441751
Я не озлобленка, но из часа тебе не выбежать.
не озлобленка
Аноним 09/08/19 Птн 16:47:48 1441759389
>>1441756
Если не выбежишь, станешь официальным петухом треда.
Аноним 09/08/19 Птн 16:48:08 1441760390
>>1441751
>дали бы прогноз хоть примерный

Смерть от внезапной остановки сердца на финише.
Можете скринить.

Аноним 09/08/19 Птн 16:49:52 1441763391
>>1441748
>На высоком пульсе прогноз погоды показывают.
Если не интервалы, то нормально на высоком пульсе они работают.
Аноним 09/08/19 Птн 16:50:17 1441764392
>>1441759
Двачую адеквата, коллаж с меня

фшкун
Аноним 09/08/19 Птн 16:51:58 1441766393
>>1441759
Поддержу этого смотрящего
Аноним 09/08/19 Птн 17:08:21 1441775394
>>1441759
Место под шконарём заготовлено

кабанчик
Аноним 09/08/19 Птн 17:15:05 1441781395
>>1441748
>На высоком пульсе прогноз погоды показывают

Бля, как вы заебали, услышали где-то и как петухи один за другим повторяют.
Как там в 2008?
Посмотри хоть пару графиков сравнения диодных поларов с грудными, они отлично все показывают на любом пульсе.
Единственный реальный минус - это ЛАГ, поэтому если ты решил побегать повторы или интервалы по 200 метров, то диоды раскачаются только метрам к 100. Но какой даун вообще бегает такие отрезки ПО ПУЛЬСУ?

Аноним 09/08/19 Птн 17:16:54 1441782396
image.png (511Кб, 1000x1000)
1000x1000
>>1441737
>чётко показывает, без лагов и брехни
Это как? Ты игиспорт прикладываешь к запястью?
Аноним 09/08/19 Птн 17:22:34 1441784397
Аноним 09/08/19 Птн 17:25:26 1441786398
>>1441759
Ээээ, вы чо. Я не уверен, у меня ЛР 1.05, вы чё
Аноним 09/08/19 Птн 17:25:35 1441787399
14936576868850.png (6Кб, 418x359)
418x359
>>1441609
Ну давай поясню за твоего кривоногого эстонского Бадюка по хардкору.

Во-первых, он вкатился в бег из качалки, а не спринт сделал его более-менее мышечным. Идти в спринт для мышц так же тупо как в баскетбол за ростом.
Если ты течешь от мускулистых мужских тел, то просто иди в тренажерный зал - это кратчайший путь, тебе не нужен не длинный ни короткий бег.
Во-вторых, никаких результатов в беге у него как не было так и не будет. Сперва он вкатился в длинный бег, но поняв, что даже в его возрастной группе надо бежать марафон из 2:30, т.к. вынсоливость может расти до 45, быстренько ливнул, роняя кал осознал, что он спринтер. Поэтому Валера перекатился в спринт, спринт по мастерам - это криповое, нахуй никому ненужное зрелище, где из двух-трех участников ты всегда призер, поэтому Валере там очень понравилось и он решил, что уж теперь то он научит всех бегать и открыл ютуб-канал.

Аноним 09/08/19 Птн 17:31:08 1441789400

>>1441786
Вообще не бери никакие часы и прочую хуету на забег. Беги за пейсмейкером который из часа. И все нахуй. Темп 5,55 тебя не убьет в любом случае. Плюс не будешь парится про пульс и темп.
Аноним 09/08/19 Птн 18:02:52 1441813401
>>1441782
правая кнопка листает по кругу 4 экрана. При подключении пояса-пульсомера на некоторых экранах появляется пульс. На первом экране - не месте времени, на остальных где - надо смотреть, но это вторая строчка.
п.с. у тебя на скрине модель не №10.
п.с.2. у меня же куча велозаездов с пульсом!
https://www.strava.com/activities/2601712891
Аноним 09/08/19 Птн 18:07:50 1441817402
>>1441789
Кстати, здравая мысль, я уже слышал про такое.
За наушники пояснишь? За интервалы? Нужны ли они на десятку? Разминка будет разогревающая или абы как?
Аноним 09/08/19 Птн 18:15:29 1441819403
>>1441813
А, так ты с ремнем. Я думал сам игиспорт прикладываешь куда-то лол
Аноним 09/08/19 Птн 18:23:44 1441824404
>>1441817
На каждой тренировке последние 3-2 км шпурь чуть быстрее целевого темпа, по 5,50-5,40. Недели за 3 можно контрольный сделать на 7-8 км по 5,50. Остальное- спокойный бег. Разминку нахуй. Наушники? А что с ними? я вообще хуй знает о чем ты.
Аноним 09/08/19 Птн 18:55:54 1441833405
15620289874770.jpg (39Кб, 442x409)
442x409
>>1441787
>никаких результатов в беге у него как не было так и не будет
И тут ты выходишь на дорожку и делаешь с пруфами сотку за 12 и 200м за 25
Я даже не прошу тебя сделать это в 58, а вот прям здесь и сейчас на молодую мощь пробежаться по личникам старика
Аноним 09/08/19 Птн 19:03:34 1441837406
Аноним 09/08/19 Птн 19:59:15 1441862407
>>1441817
>За интервалы

За 4 дня до забега лучше сделать интервалку 30раз по 400 м в максимальном темпе.
Бустанет тебя из часа, базарю.
Аноним 09/08/19 Птн 20:04:55 1441863408
>>1441824
>Разминку нахуй

А заминку?
Аноним 09/08/19 Птн 20:07:42 1441865409
>>1441781
>Бля, как вы заебали, услышали где-то и как петухи один за другим повторяют.
>Как там в 2008?
>Посмотри хоть пару графиков сравнения диодных поларов с грудными, они отлично все показывают на любом пульсе.

Да у Ивана каждая шестая тренировка с пизданутым пульсом идёт.
Какие "графики сравнения", ты о чём вообще?
Аноним 09/08/19 Птн 20:12:42 1441867410
>>1441833
Но Жопадилов никогда никогда не бегал 100 за 12 и не сдавал допинг-контроль
Аноним 09/08/19 Птн 20:14:23 1441868411
>>1441865
У Жопонюха гармин вместо часов.
И откуда тебе знать, ебанутый у него пульс или нет?

Графики сравнения оптики с эталонным датчиком, а не твоими маняфантазиями, дебич.
Аноним 09/08/19 Птн 20:19:51 1441871412
>>1441863
Потруси у подъезда 5 мин, дома растяни голень и бедро мин 5-10.
Аноним 09/08/19 Птн 20:45:24 1441878413
Кажется пидорахи уронили ядерную ракету, анон из Северодвинска убегал бы ты оттуда побыстрее
Аноним 09/08/19 Птн 20:47:19 1441879414
>>1441878
Мутирует и отрастит еще пару-другую ног, только выиграет.
Аноним 09/08/19 Птн 20:47:47 1441880415
>>1441878
Иксперты говорят, что все в порядке, нет повода для паники.
Аноним 09/08/19 Птн 20:53:09 1441882416
zatopek-s-zenoy.jpg (61Кб, 733x600)
733x600
>>1441862
Я бы ещё посадил на плечи жену
Аноним 09/08/19 Птн 20:54:38 1441885417
>>1441862
он же сдохнет прямо там
Аноним 09/08/19 Птн 21:03:42 1441892418
>>1441878
в Б пишут о кратковременном повышении радиации от 250мкР до 3,6Р (не ясен радиус поражения). Вроде и не смертельно, но на самом деле просто дохуя..
https://www.youtube.com/watch?v=o9bwNVDIDgY
Аноним 09/08/19 Птн 21:06:49 1441896419
>>1441862
Как бы приятное жжение в сердце не наступило.
Аноним 09/08/19 Птн 21:10:16 1441900420
>>1441233
Бабу в ролике даже жалко стало.>>1441787
>>1441787
Не, ну он зато пиздато выглядит. Нахуй ему результаты?
Аноним 09/08/19 Птн 21:30:30 1441923421
Народ, насколько часы Amazfit Bip хорошо меряют пульс? Я начинающий, поэтому дорогие чет покупать пока не хочу. Мне хватит чтобы бегать или проще вообще без них и купить потом че-то подороже типо м430?
Аноним 09/08/19 Птн 21:31:38 1441926422
>>1441900
Два года качалки и пиздато выглядеть будешь даже ты. При чем тут бег?
Аноним 09/08/19 Птн 21:35:20 1441929423
>>1441926
Хз, чисто визуально мужик выглядит лучше, чем тот бедолага. Вообще непонятно нахуя в таком возрасте упарываться сильно.
Аноним 09/08/19 Птн 21:37:25 1441933424
>>1441929
Тут вроде не /fa и не /ga. Хочет упарываться -