Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1022 190 191

БЕГОТРЕД #130. ЖАРКИЙ ПОЛУМАРАФОНСКИЙ СТЕРОИДНЫЙ Аноним 27/07/19 Суб 13:50:18 14353321
бромантановское[...].jpg (369Кб, 1800x900)
1800x900
григорьев.jpg (196Кб, 1300x722)
1300x722
киселев.jpg (394Кб, 1300x731)
1300x731
ядгаров.jpg (152Кб, 1440x960)
1440x960
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы бегаем десятку из часа и половинку из двух, зарабатываем шинсплинты и ITBS, ссымся жары и ждём уютной осени, пьем пиво вместо изотоника и топим за своих любимых спортсменов

Ближайшие события: 4.08 - Полумарафон "Северная Столица" - битва стероидных монстров и бромантановского чма на берегах Невы. Бежим сами, переживаем из своих друзей, болеем за любимых атлетов

Прошлый тред закончился последним постом Максима, пожелаем ему удачи:
https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html
Аноним 27/07/19 Суб 13:58:00 14353342
15641225137561.mp4 (36940Кб, 960x720, 00:03:05)
960x720
Сука, как же не хватает Сёмочки(((
Аноним 27/07/19 Суб 14:44:44 14353403
>>1435334
Для ньюфагов - кто ита?
Аноним 27/07/19 Суб 15:04:39 14353434
Заебись оппики. Хороший, грамотный перекат.
Аноним 27/07/19 Суб 15:42:28 14353465
У меня в часах хуявей есть программа маф180. Типа 3 минуты до разминка, бег 24 минуты, 3 минуты после. При беге надо держать в промежутках пульс 180-возраст(Макс) и 180-возраст-10 (минимум).
Я вообще новичок, вкатился в качалку, бег использую чтобы вкачать выносливость.
А теперь к сути вопроса: если во время стадии бега пульс превышает норму, то надо самому переходить на шаг и возвращать его в норму?
Аноним 27/07/19 Суб 16:04:47 14353496
>>1435346
Беги легко, в разговорном темпе. Ну чтоб мог бежать и легко без пауз говорить. Бегай через день, начни с 15-30 мин в зависимости от текущей формы.
Аноним 27/07/19 Суб 16:06:23 14353507
>>1435349
На пульс можешь хуй забить. Самофикс
Аноним 27/07/19 Суб 16:14:21 14353528
>>1435350
Бегачую, заебали Максимы, начитались хуйни и бегают по пульсу свои 8 минут на километр
Аноним 27/07/19 Суб 16:26:27 14353549
>>1435352
Ну, правды у ради, у Максима там такой пульс, что если начнет бегать быстрее, скурвится с приятным жжением в сердце, учитывая старческую форму его ССС
Аноним 27/07/19 Суб 16:33:31 143535610
>>1435354
Заебали меня обсуждать. Если рвать жопу, в 6 минут бегу. Но пока я начинаю, 8 минут это трусить, притом, это работает
Аноним 27/07/19 Суб 16:49:41 143536111
>>1435354
Я временами смотрю одного блогера, какого не скажу-стыдно. Он купил беговую дорожку, и начал на ней бегать со скоростью 5км в час! Это темп 12 мин на км, я даже не поверил сначала. При этом он «бегает» уже не первый год. Так что Максим рили элитный.
Аноним 27/07/19 Суб 17:03:32 143536212
>>1435332 (OP)
Почему в шапке нет фото Максима?
Что за криворукий уебан перекатывал, ноги ему переломать блять.
Аноним 27/07/19 Суб 17:05:37 143536313
>>1435362
Да, почему нет меня? Мне б приятно было б
Аноним 27/07/19 Суб 17:06:50 143536414
>>1435361
5 км час, или темп больше 9 у меня был в марте. Это ходьба. На бег я перехожу где то с 8 минут
Аноним 27/07/19 Суб 17:21:15 143537215
>>1435334
Ты сейчас в начале пути, на видео твой конец.
Аноним 27/07/19 Суб 17:40:07 143537716
image.jpeg (136Кб, 641x530)
641x530
Аноним 27/07/19 Суб 17:42:44 143537817
>>1435364
Максим, чем ты занимался в жизни что даже по 6:00 бегать не можешь? Правда интересно. Я в свое время с дивана и ммрпг перекатился в бег, так сразу побежал по 5:40-6:00 будучи при этом 85 кг
Аноним 27/07/19 Суб 17:44:57 143538018
>>1435364
Это твой последний пост?
Аноним 27/07/19 Суб 18:05:10 143538619
Аноним 27/07/19 Суб 18:07:29 143538720
>>1435361
не 5, а 5.6, сука. мамке твоей в рот срал
Аноним 27/07/19 Суб 18:10:55 143538821
>>1435361
Ну там короткосвин 165/85, таким еще постараться надо родиться.
Аноним 27/07/19 Суб 18:14:34 143539122
>>1435388
Если Максим такой же колобок то это все объясняет
Аноним 27/07/19 Суб 18:17:09 143539323
>>1435388
165/92, петух ты конченный
Аноним 27/07/19 Суб 19:09:21 143541224
Новый положняк: Максим - крохотусик Бегача
Аноним 27/07/19 Суб 20:10:45 143543325
1023432535.jpg (62Кб, 849x266)
849x266
Вы что реально такие каличи? Я вкатился в бег с 176/75, было много лишнего жира на боках, животе, жопе и ляжках, сейчас я вешу 65 кг. Вел дневник с самого начала, смотрю по нему, что я мог сразу бежать по 5.20, хотя и пульс был довольно высокий 170, но сейчас то у меня на таком темпе 135, не больше.
Аноним 27/07/19 Суб 20:23:34 143543426
image.jpeg (351Кб, 1200x630)
1200x630
>>1435433
Димон, я всегда знал что ты вернешься! Аноны не верили мне, но я ждал!
Аноним 27/07/19 Суб 20:27:57 143543527
>>1435346
Если не планируешь бегать хотя бы 90 км в неделю, то тебе тут не рады.
Все что медленнее 5 мин/км в треде официально запрещено называть бегом.

Паша
Аноним 27/07/19 Суб 20:30:40 143543628
Pier Da Shpurik.jpg (29Кб, 352x334)
352x334
>>1435433
>Вы что реально такие каличи? Я вкатился в бег с 176/75, было много лишнего жира на боках, животе, жопе и ляжках, сейчас я вешу 65 кг. Вел дневник с самого начала, смотрю по нему, что я мог сразу бежать по 5.20, хотя и пульс был довольно высокий 170, но сейчас то у меня на таком темпе 135, не больше.
Аноним 27/07/19 Суб 20:31:45 143543729
>>1435435
Еще Официально добавлю - кто не делает даблы, тот лох и Максим.


Иван
Аноним 27/07/19 Суб 20:44:08 143543830
Нашли какого-то нового лоха и жертву?
Аноним 27/07/19 Суб 20:48:15 143543931
>>1435433
>сейчас то у меня на таком темпе 135, не больше
Без пруфов в виде таблички несчитово.
Аноним 27/07/19 Суб 21:01:08 143544232
>>1435434
>>1435436
Даун, разве шпурик весил 75 кг? Там все 100 было как минимум.
Аноним 27/07/19 Суб 21:03:13 143544333
>>1435442
Больше 100, и при этом он бежал 3 км из 12 минут.
Аноним 27/07/19 Суб 21:04:02 143544434
>>1435443
На дорожке, что не считается.
Аноним 27/07/19 Суб 21:04:47 143544635
>>1435438
Да, привет. Меня зовут Максим, я люблю смотреть, как ебут мою жену, а ещё я бегаю полумарафоны в темпе 7:30\км, рейт ми!
Аноним 27/07/19 Суб 21:09:21 143544836
>>1435446
Вступай во Второе дыхание, брат!


Семён
Аноним 27/07/19 Суб 21:12:13 143544937
>>1435446
Приезжайте с женой на Кипр.

Володя
Аноним 27/07/19 Суб 21:18:45 143545238
>>1435446
Ты любишь аниме и ролевые игры в пожарных?

Хромото
Аноним 27/07/19 Суб 21:32:28 143545539
image.jpeg (1473Кб, 1536x1536)
1536x1536
>>1435443
А потом он пошел в ран клаб где бегал босиком.... Эх золотые были времена....
Аноним 27/07/19 Суб 21:55:54 143546140
>>1435446
Смажь ногу барсучьим жиром с маслом рыжика

Фуфело Тифаль
Аноним 27/07/19 Суб 21:57:20 143546241
Аноним 27/07/19 Суб 21:58:25 143546342
пока у вас тут весело и суббота, пруфану, что ни разу не перекатывал тред

паша
Аноним 27/07/19 Суб 22:01:50 143546543
Последние 130 тредов перекатывал я - самый лучший в мире перекатчик.

Дмитрий Ш.
Аноним 27/07/19 Суб 22:11:31 143546644
Люблю, когда мою жену перекатывают

Максим
Аноним 27/07/19 Суб 22:14:35 143546745
>>1435393
с такими параметрами катиться быстрее, чем бежать!
Аноним 27/07/19 Суб 22:21:45 143546946
>>1435467
Я обычно накатываю на финиш
Аноним 27/07/19 Суб 22:33:47 143547247
i5DBQntnkE.jpg (238Кб, 800x800)
800x800
>>1435469
накатывай правильно!
Аноним 27/07/19 Суб 22:35:42 143547448
На финише обязательно накатить надо, особенно на ультрах. Пиво лучший изотоник, лучше только водка.
Аноним 27/07/19 Суб 22:41:08 143547549
Предлагая обсудить вопрос актуальный для всех бегунов, особенно летом - каким образом уделяете волосы с ног? Станок, крем для депиляции, шугаринг?
Сам хочу перекатиться со станка на шугаринг, заебали пеньки через пару дней, какие подводные камни?
Аноним 27/07/19 Суб 22:46:57 143547650
Аноним 27/07/19 Суб 22:49:41 143547851
>>1435475
>>какие подводные камни?
недержание каловых масс. Но вроде это пофиксили - титановый магнитный протез для ануса..
Аноним 27/07/19 Суб 22:49:53 143547952
DqwvcibX4AEouoX[...].jpg (70Кб, 1000x1000)
1000x1000
Аноним 27/07/19 Суб 22:50:29 143548153
Аноним 28/07/19 Вск 01:56:23 143550754
Всем привет, подскажите пожалуйста за 30 минут 5 км норм для новичка?
Аноним 28/07/19 Вск 01:58:00 143550855
Аноним 28/07/19 Вск 01:59:43 143550956
>>1435507
Новичок это как? Как давно бегаешь, какой вес?
Аноним 28/07/19 Вск 02:14:48 143551157
>>1435509
вешу сотку, бегаю вторую неделю
Аноним 28/07/19 Вск 05:01:12 143552358
>>1435511
Если ты не падаешь после этого, то збс.
Аноним 28/07/19 Вск 05:27:54 143552759
>>1435331
Да ты чё, это же Володя.
Аноним 28/07/19 Вск 08:22:22 143553360
>>1435475
Брею только руку под пульсометр
Аноним 28/07/19 Вск 09:44:28 143554561
>>1435475
Брею только жопу перед еблей.
Аноним 28/07/19 Вск 11:50:15 143556862
Аноним 28/07/19 Вск 11:55:44 143556963
>>1435568
Пришлось побрить жопу, после последнего раза было неудобно.

>Даже в моей безнадёжно избалованной неконтролируемым развратом душе все струны заиграли в тот момент, когда П. лизал Лену, а я сидел на лице О., делавшей мне потрясающий анилингус
Аноним 28/07/19 Вск 12:17:30 143557364
Какие ж вы тут все мразотные, а ещё тематика, казалось бы...
Аноним 28/07/19 Вск 12:19:17 143557465
>>1435569
Хорошие продвигающие тексты
Аноним 28/07/19 Вск 13:17:24 143560566
>>1435573
Макс, спок. Посиди с нами хотя бы полгода, пропитайся, втянешься, сам начнешь рофлить с немощей "десятка из часа" и выдавливать подснеганов следующей весной
Аноним 28/07/19 Вск 14:11:24 143562167
Стикер (383Кб, 512x512)
512x512
Треды Бегача превращаются в легендарные Дотатреды потихоньку
Аноним 28/07/19 Вск 14:18:05 143562268
Аноним 28/07/19 Вск 14:54:21 143563769
>>1435621
>легендарные Дотатреды
Начальник, с кем вы меня сюда посадили?
Аноним 28/07/19 Вск 15:01:32 143563970
>>1435637
А ты думал от кого в последнее время льются искрометные смехуечки уровня азаза, я твою мамку/батю/жену/бабку/деда ебал
Думаешь это чудо будет фотожопить смешную картину или расскажет прохладную, но смешную кулстори? Хуй там
Аноним 28/07/19 Вск 15:26:13 143564771
>>1435605
Да я с полгода то уже сижу. С весом проблема, хуй знает, как дальше быть. 82 и все, чтоб не делал, ниже не идёт. При росте 175 это пиздец. В жиротреде или реальные жираны, которым я могу посоветовать меньше жрать, или дрыщи, которые на публику работают "ах, я толстый"
Аноним 28/07/19 Вск 15:35:55 143565272
>>1435647
Не обманывай себя, проблема с весом из-за того что много жрешь/пьешь. Ее можно решить путем ограничения себя. Надо считать калории, записывать и т.д. Я, например, расслабился на этой неделе, день рождения было. Не сказал б что обжирался, просто ел все что хотел. Итог: +5 кг за неделю.
Аноним 28/07/19 Вск 15:45:10 143565573
post-run-hang-o[...].jpg (939Кб, 920x1003)
920x1003
Какой максимальный разумный объем для ежедневных тренировок БЕЗ даблов?
Я имею ввиду реальных тренировок для хорошего любителя 6 дней в неделю с одной длительной и парочкой темпо/интервальных.
Без всяких ебнутых челенджей типа 7 марафонов за 7 дней, на постоянной основе.

Я вот дошел до 90 км в неделю и думаю, можно ли повысить дальше?
Аноним 28/07/19 Вск 15:45:23 143565674
>>1435639
Есть у меня кулстори про твою мамашу, но я её запощу после Северной Столицы
Аноним 28/07/19 Вск 15:47:54 143565875
Аноним 28/07/19 Вск 16:01:55 143566876
>>1435655
Да хуй знает, например длительная 60 км в субботу для подготовки к ультра норм. И так можно >100 набегать, зависит от того как ты бегаешь и какие дистанции + сколько этим занимаешься, ну и главное зачем это тебе.
Аноним 28/07/19 Вск 16:04:05 143567077
А кому то и 20 в неделю это сверх объем, зависит от тренированности организма.
Аноним 28/07/19 Вск 16:04:28 143567278
тефаль.jpeg (266Кб, 732x649)
732x649
Говорят Тефаль того, нашли в парке.
Пикрилейтед.
Аноним 28/07/19 Вск 16:08:54 143567479
15642457441331.jpg (132Кб, 539x917)
539x917
>>1435668
>какие дистанции + сколько этим занимаешься, ну и главное зачем это тебе

Дистанция марафон.
Я олд, застрявший на плато результатов.
Зачем? Да хз, просто хочу посмотреть, какой максимум я могу выдавить из себя, оставаясь офисным клерчилой на одной тренировке в день.
Аноним 28/07/19 Вск 16:12:09 143567580
>>1435655
Это что, котик на поводке???? СУКА МРАЗЬ УРОЮ ТЕБЯ ПИШИ АДРЕС
Аноним 28/07/19 Вск 16:16:15 143567781
>>1435672
Шо опять? Сколько у него жизней?
Аноним 28/07/19 Вск 16:18:00 143567982
>>1435674
Хз, у меня вообще другая мотивация, больше на объемы и разный рельеф и покрытие(трейл). По мне так гонка за временем особенно на массовом марафоне приведет к тому что крякнешь от приятного жжения в сердце не добежав метров 300 до финиша, вообще такое частенько случается, если бежать в потоке. Кста у меня от объемов на асфальте так же вылезли вены пиздец, потом я бросил нахуй этот асфальт и перекатился в бег по грунту.
Аноним 28/07/19 Вск 16:34:19 143568983
>>1435679
>от объемов на асфальте так же вылезли вены

У меня тоже, но от пентоксифиллина с эпошкой.

Иван.
Аноним 28/07/19 Вск 17:58:11 143571684
>>1435689
>> от пентоксифиллина
я купил две пачки и иногда поджираю перед темповыми длительными. Может, не стоит?
Аноним 28/07/19 Вск 18:13:30 143572185
>>1435716
Кроме потери потенции одни преимущества.

мимомистервялый
Аноним 28/07/19 Вск 18:24:57 143573386
>>1435721
>Кроме потери потенции одни преимущества

У нас с Ирой фиктивный брак, мне нравится Семён, только тссс
Аноним 28/07/19 Вск 18:27:30 143573487
image.jpeg (38Кб, 276x183)
276x183
Во что скатили тред? Что стало с бегачём? Вниманиеблядство сплошное, этот ебучий петросян на самоподдуве, жирные эксперты. Где советы мудрых олдов? Где обсуждение методик, забегов, экипы? Где результаты блять? Где атмосфера бегача? Одумайтесь, одумайтесь, пока не поздно!
Аноним 28/07/19 Вск 18:33:41 143573988
>>1435734
Тут всегда было так.

Мимо-олд
Аноним 28/07/19 Вск 18:37:05 143574189
>>1435739
Я сам олд, с 50ых трендов, не было так, даже жироспринтер вызывал меньшую волну шитпостинга чем сейчас любой залетный толстячок.
Аноним 28/07/19 Вск 18:40:36 143574390
>>1435734
>скатили тред
То, что мертво, умереть не может. Хочешь методик и экипа - пиздуй на Марафорум, там тебе рады, ещё и подсасывать буду и поздравлять с 10к из часа
Аноним 28/07/19 Вск 18:44:29 143574791
Аноним 28/07/19 Вск 19:01:27 143576192
Screenshot5-78.jpg (26Кб, 944x583)
944x583
Аноним 28/07/19 Вск 19:10:40 143576493
>>1435761
Эх, такую же няшечку вчера в окно видел, бежала глядя в телефон, черепашьим шагом, но очень грациозно, сразу захотелось догнать и обсудить разминку, растяжку и пульсовые зоны.
Аноним 28/07/19 Вск 19:55:11 143578094
>>1435764
Я её вечером ебал, кста.
Аноним 28/07/19 Вск 20:02:09 143578395
>>1435780

Это ты та обиженка, которй я один раз написал, что его жену ебал Максим, и теперь она зациклилась и постоянно пишет про еблю и давание на клык и не может остановиться?
Аноним 28/07/19 Вск 20:10:23 143578696
>>1435783
Нет, он другой анон. Это я коллега жены Максима, который накидывает ей за щеку, пока куколд "бегает" свои 21,4км, благо это длится настолько долго, что я успеваю её до краёв наполнить
Аноним 28/07/19 Вск 20:14:33 143578897
>>1435786
>накидывает ей за щеку
>куколд
>до краёв наполнить
Хз, что-то мне подсказывает, что ты тот самый.
Аноним 28/07/19 Вск 20:18:17 143578998
>>1435783
>>1435786

Заебали обсуждать жену Максима.

Максим

Аноним 28/07/19 Вск 20:27:50 143579399
>>1435789
А мне нравится, пусть продолжают

жена Максима
Аноним 28/07/19 Вск 20:32:38 1435795100
image.jpeg (1092Кб, 1065x1095)
1065x1095
>>1435793
Как же ты заебал. Угаманись блять
Аноним 28/07/19 Вск 23:02:31 1435851101
aguerrouji.jpg (12Кб, 195x262)
195x262
Вопрос от ньюфага.
Надевают ли под беговые шорты трусы?
Ну понятно, что кто как хочет, но обычно, например на стадионе те кто обтягивающих таких шортах(спринтеры средневики)?
А на марафоне в таких коротких шортах?
Аноним 28/07/19 Вск 23:24:06 1435859102
f44a4e3c900e73c[...].jpg (38Кб, 825x600)
825x600
>>1435739
>Тут всегда было так.
Скорее периодически
Это как приступы у эталонного шизофреника, который каждое межсезонье начинает думать, что здоров, прекращает пить колеса и уезжает на принудительный отдых.
Аноним 28/07/19 Вск 23:25:53 1435860103
>>1435851
50/50
Потому смело делай как комфортней, а не как делают другие
Аноним 28/07/19 Вск 23:29:24 1435861104
>>1435851
Сука блять, во всех беговых шортах есть встроенные трусы или тонкая сетка или плотнее на осень.
Аноним 29/07/19 Пнд 00:05:18 1435864105
>>1435511
>вешу сотку
>вторую неделю

Тогда это просто пиздец как охуенно.

С твоим весом шансы на травмы резко увеличиваются, подумой, начни закачивать колени и всяческие сбу на стопы, не форсируй объемы, не стесняйся заменить одну пробежку на бодрую ходьбу, это не зашквар даже для местный профиков гугли walk run walk метод
Аноним 29/07/19 Пнд 00:07:36 1435865106
>>1435573
После длительной так называемые профики превращаются в дегродантов уровня б. В отличие от кочек или от братух борцух бег это спорт нищуков и дебиков,
Аноним 29/07/19 Пнд 01:13:36 1435872107
>>1435851
Конечно надевают.
>>1435861
Ты даун что ли? Шорт со встроенными трусами дай бог 1% от всех беговых шорт.
Аноним 29/07/19 Пнд 07:08:54 1435900108
>>1435851
Нет, не одевают.
Те, что на пике — с подтрусниками.
Аноним 29/07/19 Пнд 07:20:31 1435905109
>>1435872
> Шорт со встроенными трусами дай бог 1% от всех беговых шорт.

Лол. У меня 5 пар шорт и все с внутренними трусами.
Аноним 29/07/19 Пнд 08:29:04 1435914110
>>1435905
Бегачую, тоже все шорты с внутренними трусами
Аноним 29/07/19 Пнд 09:28:27 1435926111
Screenshot20190[...].png (1706Кб, 1080x2160)
1080x2160
>>1435652
Неправда, жрать я разучился. Одно время вообще на тысяче калорий сидел. Сейчас супруга готовит только диетическое и похуй. В один день 82, в другой 85, в третий 79,8. Но все говорят, что я очень похудел. Можете насмехаться начинать. Первая - подумал, что я хочу бегать. Вторая - июнь, я уже понял, что бегать хочу всегда, десятка без остановки даётся уже легко, пищевые привычки полностью изменены
Аноним 29/07/19 Пнд 09:53:54 1435933112
>>1435926
фублять, какая же мразотная пидараха на фото
Аноним 29/07/19 Пнд 09:59:49 1435935113
Аноним 29/07/19 Пнд 10:15:52 1435939114
>>1435935
Теперь это жирных вниманиеблядей треадх?
Аноним 29/07/19 Пнд 10:17:22 1435941115
1.png (41Кб, 298x344)
298x344
Аноним 29/07/19 Пнд 10:20:42 1435943116
>>1435941
Это не моё, наверное тыкал подряд во всё. Ани Лорак лично знаю, поэтому она и залетела туда, скорее всего
Аноним 29/07/19 Пнд 10:22:59 1435944117
>>1435926
Какая же максим пидораха, пиздец просто. Зачем так жить, Макс?
Аноним 29/07/19 Пнд 10:30:54 1435948118
>>1435944
А в чем мне плохо живётся? Вырос в рабочем районе в девяностых с бабушкой и дедушкой, потому что мать меня бросила. Школу закончил с золотой медалью, но пошел в армию, потому что дед и бабка посчитали, что мужчина должен отслужить. И хуй с ним, это были не лучшие два года, но есть, что вспомнить. В летное училище не поступил, пошел на железку работать, а хуле делать, жить то надо на что-то. Умер дед, умерла бабушка, нарисовалась мать, отобрала дом в Туапсе. Остался без ничего совсем. Поехал в Москву, всего три года, познакомился совершенно случайно с будущей женой, забрали работать в управление дороги, купил квартиру в одном из лучших районов Москвы, скоро пиздюка из детского дома заберём. В чем мне плохо? Так, как сейчас я никогда не жил, страшно, что всё в один день закончиться может.
Аноним 29/07/19 Пнд 10:37:25 1435949119
>>1435926
Бля, жиротред перетек в бегач штоле?
Аноним 29/07/19 Пнд 10:39:43 1435951120
Аноним 29/07/19 Пнд 10:45:43 1435953121
>>1435949
Лето, хуле. Начнется осень, обратно перетечет, такие зимой на массу работают у телеящика
Аноним 29/07/19 Пнд 11:04:59 1435956122
image.jpeg (155Кб, 500x379)
500x379
>>1435948
Найс, жирные подпивасы выкладывают свои фоточки в бегаче и пилят автобиографии. Я требую прекратить вниманиеблядствовать итт нахой.
Аноним 29/07/19 Пнд 11:31:52 1435958123
>>1435956
Предлагаю заказать два, нет, ТРИ дилдака на дом Максиму и ещё устроить травлю по месту работы! Легивон стронк!
Аноним 29/07/19 Пнд 11:35:39 1435960124
Золотой песок С[...].webm (1907Кб, 1280x720, 00:00:16)
1280x720
Аноним 29/07/19 Пнд 11:40:34 1435962125
LiZ-qLnZHhs.jpg (67Кб, 400x400)
400x400
>>1435948
Ору с этого колобка-крохотусика
Аноним 29/07/19 Пнд 11:44:38 1435963126
>>1435958
Отправь свои, у тебя же их много, не скупись для легивона, мразь
Аноним 29/07/19 Пнд 11:46:50 1435965127
>>1435963
Макс, спок, мои это мои. Охлади своё трахание, пока я на тебя кракена выдавливателя не спустил
Аноним 29/07/19 Пнд 11:54:57 1435968128
Максим, это ошибка.
Аноним 29/07/19 Пнд 11:59:42 1435969129
EAoMimcWkAEU7id.jpg (86Кб, 675x680)
675x680
Аноним 29/07/19 Пнд 12:05:11 1435970130
>>1435960
Не благодарите
id83381304
Аноним 29/07/19 Пнд 12:12:02 1435974131
1390931044806.png (66Кб, 350x338)
350x338
>>1435948
Плохо, что ты кубаноид, а значит быдло, подпивас, примативное животное, что-то на уровне чурки или домашнего животного.
Кубаноид не может чувствовать как человек, он живет инстинктами - питание, секс, хрюканье.
У тебя с людьми видовая разница, но ты в этом не виноват.
Ты как попугай насравший на ковер в комнате, на тебя сложно сердиться, с тебя нет спроса, но от этого не менее мерзко наступать в твое говно.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:13:34 1435977132
>>1435970
>Это закрытый профиль
спс, бро
Аноним 29/07/19 Пнд 12:19:03 1435979133
>>1435905
Так ты сам такие выбирал.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:24:01 1435982134
>>1435970
Это Анна, а на видео Мария
Аноним 29/07/19 Пнд 12:24:53 1435983135
>>1435979
>Так ты сам такие выбирал.
Конечно, я предпочитаю чтобы мои иички были окутаны мягоньким приятненьким материалом, а не более плотной наружной тканью. Сейчас и не выпускают спортивные шорты без подкладок/подтрусников.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:28:06 1435986136
>>1435982
>Это Анна, а на видео Мария
Напутали что-то, в протоколе Анна стоит. Вообще может это сестра ее, лол. Видел обоих и их мать.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:30:31 1435988137
>>1435986
А я всех трёх ебал, кста.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:32:06 1435990138
>>1435988
Куколдошизик, ты опять выходишь на связь?
Аноним 29/07/19 Пнд 12:32:35 1435991139
>>1435988
>А я всех трёх ебал, кста.
Даблу верю
Аноним 29/07/19 Пнд 12:33:10 1435993140
Аноним 29/07/19 Пнд 12:35:06 1435995141
>>1435983
Слышь чувак, ты не толсти, а зайди в какой-нибудь спортмастер, триал-спорт или любой другой спорт магазин и посмотри, сколько там моделей с трусами (1-2 из всего ассортимента).
Аноним 29/07/19 Пнд 12:37:54 1435996142
>>1435995
Я в спортмастере с трусами купил не выбирая. Просто взял "шорты для бега", даже не примерял, просто размер на ценнике посмотрел. Пришёл домой, а там армяне в нарды играют трусы. Очень удобные.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:40:24 1435997143
>>1435926
О, успешные водители тепловозов в треде?
Аноним 29/07/19 Пнд 12:42:53 1435998144
>>1435996
>Сейчас и не выпускают спортивные шорты без подкладок/подтрусников.
А это твои догадки?
Аноним 29/07/19 Пнд 12:44:02 1436000145
>>1435948
Не слушай их, ты пришел к успеху, а они тебе завидуют. Тут же все девственно-омежные хикки ноулайферы.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:45:24 1436002146
Аноним 29/07/19 Пнд 12:50:29 1436006147
>>1435948
Я родился в Москве в 70-м на краю города,
Моча рано ударила в голову,
В 4 активно ругался матом,
В детском саду девочки впервые показали мне пизду.
Потом школа, вонючая форма, драки, клей.
Так я становился сильней,
Воровал деньги в раздевалке,
В 8 начал курить,
В 11 кинул первую палку,
Забил на родителей,
Стал пропадать с друзьями на свалке,
Кирзачи и телага, ближний вздох,
Стал заходить в качалку
Аноним 29/07/19 Пнд 12:51:28 1436008148
>>1435995
Какое не толсти? Я тебе говорю как есть. У меня 2 пары беговых Найков, 2 Асикс, Мизуно. В них есть второй внутренний слой. Ещё 2 пары для остального, там так же внутренний слой есть. Тебе свои яйца с хуем чтоли не дороги, будет ведь натирать.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:55:29 1436011149
>>1436008
По мне так гораздо удобнее выбрать трусы, которые тебе подходят и носить их с обычными шортами, а не шорты, в которых еще хуй пойми что за фигня вместо трусов будет. Да и стирать отдельно трусы удобнее, они же быстрее пачкаются чем шорты. Шорты я стираю раз в неделю, трусы - после каждой пробежки.
Аноним 29/07/19 Пнд 12:56:42 1436012150
>>1436011
стирать спортивные шорты раз в неделю? ну ты и чухан
Аноним 29/07/19 Пнд 12:59:25 1436015151
tenor.gif (3461Кб, 498x429)
498x429
Аноним 29/07/19 Пнд 13:00:49 1436017152
>>1435998
>>Сейчас и не выпускают спортивные шорты без подкладок/подтрусников.
>А это твои догадки?
Это не догадки, а труе реалити.
https://www.runningwarehouse.com/catpage-MRSHORT.html
Вот, только что проверил в каждой категории, первые три модели имеют внутренний лайнер. Все производители делают шорты с подкладкой.
Аноним 29/07/19 Пнд 13:01:11 1436019153
>>1436012
Ты что в них срешь что ли или по грязи бегаешь? Объясни зачем чаще, если они с виду не грязные? Тем более если я не бегаю в них каждый день, от силы раза 3-4 в неделю.
Аноним 29/07/19 Пнд 13:04:37 1436021154
>>1436011
>По мне так гораздо удобнее выбрать трусы, которые тебе подходят и носить их с обычными шортами
>трусы
>обычные шорты

Ты недавно вкатился в спорт?
Аноним 29/07/19 Пнд 13:08:33 1436023155
rs.jpeg (30Кб, 300x400)
300x400
>>1436017
Алсо, теперь я знаю в чем побегу следующую Пивную Милю.
Аноним 29/07/19 Пнд 13:12:56 1436027156
>>1436021
Обычными беговыми шортами я имел в виду.
Аноним 29/07/19 Пнд 13:13:31 1436028157
>>1436019
И в душ раз в неделю ходишь?
Аноним 29/07/19 Пнд 13:14:45 1436029158
>>1436015
Элита в сборе, отлично, заявка от Бегача на Северную Столицу сформирована
Аноним 29/07/19 Пнд 13:21:24 1436033159
Аноним 29/07/19 Пнд 13:26:08 1436035160
Аноним 29/07/19 Пнд 13:33:48 1436036161
>>1436028
А нахуя вообще мыться, грязь сама отпадет. Вон на севере наоборот жиром мажутся.
Аноним 29/07/19 Пнд 14:04:26 1436039162
rs.jpg (924Кб, 1800x2400)
1800x2400
>>1436023
Знаю в чем побегу Берлин.

Аноним 29/07/19 Пнд 14:19:01 1436043163
risovach.ru.jpg (50Кб, 472x645)
472x645
Аноним 29/07/19 Пнд 14:31:56 1436046164
>>1436006
>ближний вздох,

БРЕЖНЕВ СДОХ, БРЕЖНЕВ СДОХ

сука тупые миллениалы блять, не знают классики блять
Аноним 29/07/19 Пнд 14:34:56 1436047165
>>1435433
Я бегу по 5:20 с весом 85 и ростом 175.

У меня плохие новости, калич и вырожденец здесь только ты, так херово бегать с таким весом позорно.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:01:56 1436069166
>>1436047
Ты даты видишь, даун? 5.20 для меня сейчас супер легкий темп. 1 км я из трех минут выбегаю, 3 км за 10.32 бегаю.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:02:49 1436072167
>>1436046
Скопировано с сайта, не бомби.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:09:56 1436075168
>>1436069
>Ты даты видишь, даун? 5.20 для меня сейчас супер легкий темп. 1 км я из трех минут выбегаю, 3 км за 10.32 бегаю.
ЧТО ТЫ ТАКОЕ?
Аноним 29/07/19 Пнд 16:22:18 1436078169
>>1436075
Пиздобол. Бегает, как Максим по 8 минут
Аноним 29/07/19 Пнд 16:35:31 1436081170
>>1436078
Лол, вот это подрыв калича. Пробежать 1 км быстро изо всех сил чисто на морально-волевых много сил не надо, а на 3 км мой результат это даже не жалкий третий разряд.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:38:37 1436084171
>>1436081
Шпурик, это ты? По стилю постинга очень похож.
Аноним 29/07/19 Пнд 16:55:00 1436086172
Вы все лохи и пидоры.
Аноним 29/07/19 Пнд 17:03:40 1436090173
МАКСИМ, НА МЕСТЕ?
Аноним 29/07/19 Пнд 17:19:26 1436093174
>>1436084
Ты заебал шпуриков детектить, в 2016 застрял что ли?
Аноним 29/07/19 Пнд 17:21:04 1436094175
>>1436090
Макс новый идол бегача! Безумный Макс железная дорога ярости в темпе 8 мин/км
Аноним 29/07/19 Пнд 17:24:21 1436097176
>>1436094
Максим пока не бегает. Ушатал ноги похоже
Аноним 29/07/19 Пнд 17:45:41 1436104177
Без имени.png (726Кб, 1200x503)
1200x503
Аноним 29/07/19 Пнд 17:59:14 1436109178
Аноним 29/07/19 Пнд 18:05:24 1436112179
>>1435655
Самый популярный план Фитзингера 18/70 - 6 тренировок в неделю. 70 это объем в милях, то есть 113 км. Не помню насчет даблов, если и есть, то мало. Я бегал 7 дней в неделю по нему. Если у тебя на неделе есть Medium Long Run в дополнение к остальной длительной, то на другие дни не так уж и много остается. 32 + 21 уже половина километража.
Аноним 29/07/19 Пнд 18:08:23 1436115180
>>1435434
>вкатился на 75 кг
>сейчас 65
Он вам не димон!
Аноним 29/07/19 Пнд 18:16:15 1436118181
>>1436109
Понюхал, ничем не пахнут. Да все равно у нас дожди начались и температура резко упала до +9 и такой прогноз надолго, не до шорт сейчас. А ведь еще в субботу я бегал длительную при +24.
Аноним 29/07/19 Пнд 18:23:35 1436124182
>>1436118
А в чем ты в +9 бегать будешь? В шубе?
Аноним 29/07/19 Пнд 18:33:28 1436130183
Аноним 29/07/19 Пнд 19:13:19 1436142184
изображение.png (164Кб, 400x312)
400x312
Аноним 29/07/19 Пнд 19:15:42 1436143185
>>1435332 (OP)
Раскажите историю первого пика.
Почему фэйр плей написано на росийском легкоатлете?
Почему фай так странно называется?
Аноним 29/07/19 Пнд 19:17:24 1436144186
DqwvcibX4AEouoX[...].jpg (70Кб, 1000x1000)
1000x1000
Заебал
Аноним 29/07/19 Пнд 19:18:05 1436145187
>>1436069
Ну конечно блять, за два месяца ты разбегался, ага блять, щас.

Давай трек в страве или где-нибудь еще, посмотрим на твои пульса и на твои результаты, Димон.
Аноним 29/07/19 Пнд 19:34:14 1436151188
>>1436143
>Почему файл так странно называется

Никитин
Бромантан
Гугл ит
Аноним 29/07/19 Пнд 19:57:59 1436158189
>>1436151
О, прикольно, росгвардия его два года поддерживала пока был забанен.
Аноним 29/07/19 Пнд 20:19:58 1436165190
>>1436143
Это фото с какого забега под эгидой ВФЛА, которая повесила ярло Fair Play (мировая акция в защиту "чистого спорта" без допинга). Бежит под этим ярлом Володя Никитин, который попался на бромантане (который не может попасть в организм случайно, им нужно целенаправленно закинуться), за что отбыл дисквалификацию, и собственно за что ему сейчас не дают нейтралку, чтобы выступать на мире. Ну а чмо он, потому что именно из-за таких пидарасов страдают все остальные чистые пока что не пойманные спортсмены, которые вынуждены сидеть дома и деградировать
Аноним 29/07/19 Пнд 20:28:07 1436167191
>>1436151
По-моему, он с него и не слезает до сих пор. Дерганный, не может сконцентрироваться, интервью как будто у умалишенного берут:

https://www.youtube.com/watch?v=fKGYjBW91E8
Аноним 29/07/19 Пнд 20:42:42 1436171192
>>1436167
>интервью как будто у умалишенного берут

По-моему адекватнее половины бегача.
Аноним 29/07/19 Пнд 20:56:26 1436177193
>>1436171
Всего половины? Ну такой себе комплемент
Аноним 29/07/19 Пнд 21:24:48 1436191194
trubkabeermile19.jpg (105Кб, 680x583)
680x583
ЕБАТЬ, ТРУБКА ВЕРНУЛСЯ! МОЁ УВОЖЕНИЕ! НЕ СДАВАТЬСЯ!

Илья, побежишь 10к на Северной Столице или пока без забегов?
Аноним 29/07/19 Пнд 21:32:11 1436195195
>>1436191
У меня слот на 21к и по плану длительная в воскресенье. Во второй зоне неспеша пробегу.
Аноним 29/07/19 Пнд 21:33:37 1436197196
Аноним 29/07/19 Пнд 22:14:32 1436204197
>>1436165
>Ну а чмо он, потому что именно из-за таких пидарасов страдают все остальные чистые пока что не пойманные спортсмены, которые вынуждены сидеть дома и деградировать

Но его же проверяют больше чем остальных спортсменов, самый проверяемый на допинг спортсмен рф.
И он всё равно тащит.

Ты ему завидуешь?
Аноним 29/07/19 Пнд 22:18:09 1436205198
>>1436204
Завидовать чему? Он через 5 лет закончит и окажется нахуй никому не нужным дауном с одной функцией - "бегать". Щаз бы завидовать средненькому бегунку без задач
Аноним 29/07/19 Пнд 22:19:16 1436206199
>>1436204
>И он всё равно тащит
Неконкурентные виды в Рашке, охуеть топчик. Ух вот выпустите Володьку на мир, ух он вашим МоФарахам покажет!
Аноним 29/07/19 Пнд 22:20:12 1436207200
изображение.png (170Кб, 604x298)
604x298
>>1436205
>через 5 лет закончит
Аноним 29/07/19 Пнд 22:35:12 1436211201
>>1436204
>нурибят, ну володя топчик
ПОДДЕРЖИВАТЬ ДОПИНГОВУЮ МРАЗОТУ = СОСАТЬ ХУЙ
Аноним 29/07/19 Пнд 22:37:45 1436212202
>>1436145
Ты слепой? Там 2017 год, совсем в шары долбишься?
Аноним 29/07/19 Пнд 22:39:39 1436213203
помни.jpg (24Кб, 620x264)
620x264
>>1436212
А какой сейчас год?
Аноним 29/07/19 Пнд 23:51:04 1436230204
Были ли у кого то такие же траблы, или может слышали об этом, как фиксить? Не могу нормально бегать, через метров 700-900 икры забиваются будто я их качаю, через боль могу еще пробежать столько же но потом уже пиздец как сильно больно и начинаю идти, такая хуйня уже год. Раньше и при ходьбе забивались, но сейчас только при беге, кроссовки хорошие, видел как в таких же бегают и норм все.
С весом все нормально, я вообще боксом занимаюсь сам 177\80 но вот с бегом такие траблы, дыхалка не устает вообще, только икры при беге, я могу пройти 30км с 1-2 привалом и будет нормально, но если пробегу чуть менее километра то вот такая хуйня.
Аноним 29/07/19 Пнд 23:53:09 1436231205
>>1436205
Жестко ты про Ивана.
Аноним 29/07/19 Пнд 23:53:52 1436232206
Аноним 29/07/19 Пнд 23:59:14 1436233207
>>1436230
Было похожее, когда много тренил интенсивно. Плюс к этому еще и надкостница болела. Решил проблему хорошей разминкой и растяжкой (умеренной) перед бегом, акцент на растяжку икроножных мышц, когда ппц было, каждые 3 км останавливался, и около ближайшего дерева растягивал икры, отпускало. Так же купил компрессионые гетры x-bionic на икры и когда понимаю что заливаюися икры одеваю их
Аноним 30/07/19 Втр 00:02:03 1436234208
>>1436233
Да я треню не много, ну по крайней мере на икры нагрузки не дохуя даю
Раз в 2-3 дня по 4-5км за пол часа бегаю с остановками, может эта хуйня быть из-за того что я год назад только ходить начал, а до этого с самого детства у ПК 24\7 сидел и мышцы не придрочились еще к нагрузкам, или в чем-то другом траблы.
Аноним 30/07/19 Втр 00:22:42 1436241209
>>1436212
Бля, точно. Прости, я действительно в глаза долблюсь.
Аноним 30/07/19 Втр 09:30:03 1436369210
пыньки1.jpg (126Кб, 1080x810)
1080x810
пыньки2.jpg (56Кб, 1080x1080)
1080x1080
пыньки3.png (965Кб, 992x746)
992x746
Ссытесь, чмохи? Уже приготовили 30к за одноразовые пыньки для рекордов суб3?
Аноним 30/07/19 Втр 10:52:52 1436409211
>>1436012
зато нет проблем с собаками - они чуят за сотни метров и уважительно уступают дорогу!
Аноним 30/07/19 Втр 11:19:34 1436426212
Taoufik Makhlou[...].jpg (142Кб, 1078x1078)
1078x1078
Известно, что все кенийцы бегают рано утром и на голодный желудок.
При этом в даблах у них утрення тренировка хардкорная, а вечер легкая, т.е. они ебашат на голодный желудок длительные, фартлеки по 17 км и т.д.
Как они это делают?
Я тут попробовал и охуел, как вообще без еды с утра бегать? Сил нет нахуй, через час бега вообще пиздос стеной накрывает.
Аноним 30/07/19 Втр 11:43:30 1436442213
>>1436426
Они очень плотно ужинают (угали), углеводная загрузка на полный бак
Аноним 30/07/19 Втр 12:18:56 1436493214
15644775754230.jpg (365Кб, 1500x1125)
1500x1125
15644775754272.jpg (108Кб, 518x669)
518x669
15644775754283.jpg (244Кб, 800x1600)
800x1600
БЕГ УБИВАЕТ МОЛОДЕНЬКИХ ТЯНУЧЕК! ОДУМАЙСЯ, ДАУН!

Вчера вечером в ватсапп-группе "9б" класса МБОУ 106 города Ростова-на-Дону появилась печальная запись от одного из учителей. Небольшое сообщение проинформировало одноклассников о смерти их подруги, 16-летней Ксении Кочергиной.

Как рассказали паблику "Плохие Новости", девушка легла спать около трех часов утра в понедельник, 29 июля. Родители спохватились ближе к обеду, когда Ксюша не вышла из своей комнаты на завтрак. К моменту обнаружения девушка уже была мертва.

Вечером уже стало известно и заключение судмедэксперта, по его мнению, смерть наступила во сне от остановки сердца вызванного сердечным приступом.

Юная Ксения занималась спортом, была одной из успешных бегуньей. На здоровье никогда не жаловалась, поэтому смерть в столь молодом возрасте вызвала лишь сожаление и негодование на судьбу у ее подруг и знакомых.

Аноним 30/07/19 Втр 12:26:46 1436504215
n0dn7l21w3l11.png (163Кб, 585x585)
585x585
>>1436493
Молодых только касается, нам-то уже и так пора.
Аноним 30/07/19 Втр 12:45:54 1436514216
>>1436504
Удвою. За 30 перевалил уже чемпион. А если за 50, то элита и полубог. И вообще, в России много жить вредно для здоровья.
Аноним 30/07/19 Втр 12:54:03 1436517217
>>1436493
>девушка легла спать около трех часов утра в понедельник
>смерть наступила во сне от остановки сердца вызванного сердечным приступом.

Нахуярилась спайсухой и отъехала. Инфаркт в 16 лет, лол.

Аноним 30/07/19 Втр 13:01:57 1436522218
>>1436517
Дочь знакомой схватила инсульт в 16 лет. Папаша вовремя распознал симптомы. Жива. Это не миф
Аноним 30/07/19 Втр 13:08:20 1436527219
Аноним 30/07/19 Втр 13:16:02 1436532220
>>1436517
На вписке смешала кокс и водку с ред буллом, очевидно же
Аноним 30/07/19 Втр 14:01:45 1436551221
>>1436527
Насколько я знаю, семья приличная, а там хз
Аноним 30/07/19 Втр 14:11:04 1436556222
>>1436493
Пиздец, вот повезло. Я каждый раз как утром просыпаюсь думаю - бля опять очнулся.
Аноним 30/07/19 Втр 14:12:24 1436557223
>>1436556
Хуёво выкладываешься на тренировках, без привкуса жжения.
Аноним 30/07/19 Втр 14:13:32 1436559224
Аноним 30/07/19 Втр 14:23:38 1436569225
>>1436557
Бля, что за жизнь, даже чтобы откинуться нужно пахать.
Аноним 30/07/19 Втр 14:31:36 1436573226
15089555599750.webm (2288Кб, 640x640, 00:00:30)
640x640
Аноним 30/07/19 Втр 14:34:56 1436574227
>>1436573
Пропагандируем зож, щемим малолетних дебилов-наркоманов!
Аноним 30/07/19 Втр 14:37:30 1436576228
>>1436574
Дети кроме как от наркотиков не умирают, пидораш?
Аноним 30/07/19 Втр 14:39:32 1436577229
coprunning2.jpg (28Кб, 298x283)
298x283
Аноним 30/07/19 Втр 14:43:12 1436578230
>>1436576
Ты-то что тут забыл?
Аноним 30/07/19 Втр 14:43:13 1436579231
15083623852260.jpg (35Кб, 580x377)
580x377
>>1436577
Поймал тебе за щеку))))
Аноним 30/07/19 Втр 14:43:21 1436580232
1390931044806.png (66Кб, 350x338)
350x338
Многие бегуны, читая то, что я пишу, ошибаются: они думают, что ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ эволюции в обучении должна быть связана с ценностями начала их обучения. Другими словами, если вы в состоянии 15:00 / 31:10 и 65:00, конечно, вы не идете на 66:00 в 20k. Но, следуя предложенной мной эволюции, начиная с 33:00 для 10k, когда вы можете бегать 15k в том же темпе (49:30) на тренировке, конечно, вы можете бегать 10k за 32:00 на тренировке, и ваш 15:00 можно переехать в 14:45. Таким образом, вы должны читать этот тип обучения в динамическом, а не статическом режиме. Я пытаюсь объяснить, что, если вы потратите один год на расширение ваших способностей в продолжительности в том же темпе, вы получите преимущество во всех типах обучения короткой и быстрой. Вы можете работать быстрее с тем же типом ВНУТРЕННЕЙ НАГРУЗКИ, или вы можете работать ДЛИННЫМ в том же темпе,
Вы должны понимать, что если вы хотите повысить производительность, вы должны раздвинуть и отодвинуть свои пределы, чтобы не оставаться ВНУТРИ тех ограничений, которые вы уже знаете. Улучшение - это способность преодолевать текущие ограничения в каждом типе обучения для повышения ваших качеств. Вместо этого, если вы продолжаете оставаться внутри того, что вы можете сделать, шаг за шагом вы не даете никакого стимула своему телу (то же самое для вашего ума, это причина 39 км Шахина ....), так что вы ПРЕДЛОЖЕНИЕ тренироваться, но на самом деле вы идете бегать. Существует большая разница между ТРЕНИРОВКОЙ и РАБОТОЙ: первый имеет цель стимулировать ваше тело, а ОТВЕТ ВАШЕГО ТЕЛА - ТРЕНИНГ. Второе - это что-то хорошее для вашего здоровья, но забудьте, что вы можете улучшить свой менталитет.
Итак, когда, наконец, вы сможете тренироваться в 66:00 за 20k, ваш PB станет 14:30 / 30:00 и 65:00 в HM. Это путь к улучшению.
Последний пример того, как, увеличив конкретную скоростную дистанцию, вы можете увеличить свою скоростную выносливость:

a) Вы можете бегать 10 х 400 м в 64,0 с восстановлением 60,0, 3 х 3000 м в 9:30 с восстановлением 3:00 и 10k непрерывный пробег в 33:00 (конечно на тренировке). Например, ваша ВНУТРЕННЯЯ НАГРУЗКА (IL), если мы будем контролировать уровень лактата в конце каждой тренировки, может быть соответственно (это случайные числа, возможно, для кого-то, они сильно отличаются для других спортсменов, но являются примером) 12 ммоль после 10х400, 9 ммоль после 3х3000 и 6 ммоль через 10 км.

б) Через 2 месяца, в течение которых вы продолжаете использовать то же время, восстановление и скорость для 400 м и 3000, но вы увеличиваете продолжительность непрерывного бега с одинаковой скоростью, вы можете пробежать 15 км за 49:30 с тем же самым IL (6 ммоль).

c) В этот момент, если вы собираетесь контролировать уровень лактата в двух других тренировках, вы можете обнаружить, что после 10x400 в 64.0 ваш уровень не больше 12 ммоль, но 9. В то же время, после 3x3000 вы не имеют 9 ммоль, но 7,5. Это означает, что ваш IL не тот же, и для пробега того же объема, скорости, дистанции 2 месяца назад ваш уровень усилий незначителен. Итак, если вы хотите снова достичь того же самого, вы должны увеличить объем (например, запустить 15x400 в 64.0 с восстановлением в 1 мин или 4x3000 в 9:30), что означает улучшение вашей выносливости, связанное с уменьшением производства лактат с той же скоростью; или для поддержания того же объема, той же скорости, НО УМЕНЬШЕНИЯ ВРЕМЕНИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ (например, 40,0 между каждыми 400 м или 1:30 между каждыми 3000), что снова означает улучшение ВЫНОСЛИВОСТИ, связанное с вашим улучшением в восстановлении, из-за того, что вы можете удалить лактат из ваших мышц быстрее, чем раньше. НО, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СОХРАНЯТЬ ОДНОВРЕМЕННОЕ ЧИСЛО ИНТЕРВАЛОВ и ТО ЖЕ ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ, ВЫ МОЖЕТЕ Бежать БЫСТРЕЕ: 10 x 400 м в 62.0 rec. 60,0 (и в конце у вас есть 12 ммоль), или 3 х 3000 м в 9:10 рек. 3:00 (и в конце у вас есть 9 ммоль). Кроме того, благодаря непрерывной пробежке вы можете бегать по 10 км при 6 ммоль в 32:00 вместо 33:00.
Вот почему, работая специально над увеличением вашей СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ (или МОЩНОСТИ), вы также можете увеличить свою СКОРОСТЬ.
С другой стороны, вы можете работать на СКОРОСТЬ, используя короткие спринты, или технические и нервно-мышечные упражнения, плиометрические упражнения (только для спортсменов, не подходящих с точки зрения упругой реакции, для других может быть вредным) и тренажерный зал, для очень короткая продолжительность
Итак, СКОРОСТЬ - это механический двигатель, ВЫНОСЛИВОСТЬ - биоэнергетический и метаболический двигатель.
Аноним 30/07/19 Втр 14:45:18 1436581233
>>1436578
Ссу на голову пидорашкам, вешающим на людей ярлыки, а что?
Аноним 30/07/19 Втр 14:46:28 1436582234
b61da83787ecf9a[...].jpg (29Кб, 500x500)
500x500
>>1436581
Сам на себя что ли? Моё увожение.
Аноним 30/07/19 Втр 14:47:58 1436583235
>>1436581
Да все про тебя уже понятно, давай, колись, чем ширяешься. По классике, дудка, скорости, немного марок? И не считаешь это наркотиками, все правильно?
Аноним 30/07/19 Втр 14:54:29 1436585236
>>1436582
А то.
>>1436583
Каюсь, грешен. По вечерам молоко с мятными пряниками уминаю, моя слабость.
Аноним 30/07/19 Втр 15:02:38 1436593237
>>1436573
Неси медицинское заключение или иди нахуй. Просто так бегуны/бегуньи в 16лет не мрут.
Аноним 30/07/19 Втр 15:11:09 1436599238
Как отмыть буст? Между гранулами все покрылось черно-коричневым говном, мылом и губкой не отмывается, маламином, порошком, щеткой, отбеливателем, фейри, спиртом, очистителем для обуви, обезжиривателем тоже.
Аноним 30/07/19 Втр 15:17:05 1436605239
>>1436599
Зачем отмывать беговые кроссовки? Они созданы для бега. Хуле ты как подзалупный модник, бегай как бежится
Аноним 30/07/19 Втр 15:17:34 1436606240
>>1436593
>Просто так бегуны/бегуньи в 16лет не мрут.
Ты скозал? У меня аккурат в 16 был микроинсульт. Обмяк и говорить не мог. Соображалка работает, а тело не слушается. И ты своей тупой головой вряд ли сможешь вообразить, но я не пил, не нюхал и даже не курил.
Аноним 30/07/19 Втр 15:20:01 1436608241
>>1436606
Ага, все вы так говорите, наркоманы ебаные. Вы же пиздаболы, вам веры нет.
Аноним 30/07/19 Втр 15:23:11 1436611242
>>1436606
>а вот у меня
Хуле тут забыл тогда, обрубок. Это беготред, а не овощетред
Аноним 30/07/19 Втр 15:23:37 1436612243
>>1436606
Половина мозга у тебя все-таки сдохла, если ты считаешь что твой инсульт как-то относится к СЕРДЕЧНОМУ ПРИСТУПУ БЛЯТЬ.
Аноним 30/07/19 Втр 15:26:02 1436613244
>>1436612
Речь в диалоге шла еще про инсульт, чтец жопой.
Аноним 30/07/19 Втр 15:26:52 1436614245
>>1436606
кололся или колёса глотал? Что на счёт родителей?
Запас прочности у организма и сердца огромный. В чём причины такой хуйни - что врачи хоть сказали?
Аноним 30/07/19 Втр 15:27:42 1436615246
>>1436613
Который тоже не имеет ничего общего с сердцем. Охуеть просто, какой ты тупорогий.
Аноним 30/07/19 Втр 15:28:16 1436616247
1-9.jpg (62Кб, 800x418)
800x418
236859.p.jpg (59Кб, 700x525)
700x525
insult-simptoms1.jpg (96Кб, 1024x475)
1024x475
ИНСУЛЬТОБОЯРЕ ЗДЕСЬ?
Аноним 30/07/19 Втр 15:29:04 1436617248
>>1436612
один хрен, инфаркт/инсульт - это разрыв сосуда. У бегуна сосуды д/быть нормальные, иначе бы та девчонка откинула кроссы на трассе, а не где-то дома, если бы это было врождённым заболеванием..
Аноним 30/07/19 Втр 15:29:52 1436618249
>>1436616
Реквестирую программу тренировок для достижения инсульта.
Аноним 30/07/19 Втр 15:30:19 1436620250
risovach.ru.jpg (55Кб, 472x645)
472x645
Аноним 30/07/19 Втр 15:30:25 1436621251
>>1436617
Видимо, спайсуха дала нагрузку посильнее кросса.
Аноним 30/07/19 Втр 15:31:48 1436623252
>>1436616
знаю, надо сразу колоть/пить лошадиную дозу ноотропов..
Аноним 30/07/19 Втр 15:32:19 1436624253
>>1436611
Животное, если б твои познания в области медицины не ограничивались боярой, которую ты прихрюкивая жрёшь по вечерам, ты бы знал что даже после тяжелых инсультов люди не обязательно становятся лежачими.
Аноним 30/07/19 Втр 15:33:46 1436627254
>>1436618
Начни с классики:
Дэниелс - От инфаркта до инсульта
Фитзингер - Инсульт для серьезных домоседов
Пири - Бегай быстро к инсульту
Лидьярд - Бег ради инсульта
Аноним 30/07/19 Втр 15:34:57 1436628255
>>1436624
Уже выбегаешь 10к из часа, чемпион мира среди обрубков?

Макс, ты?
Аноним 30/07/19 Втр 15:36:22 1436632256
r3vvbaufpt821.png (19Кб, 720x644)
720x644
Аноним 30/07/19 Втр 15:47:27 1436636257
>>1436628
Выбегаю регулярно из спальни твоей мамки.
Нет. Максим выглядит как кабанчик, у таких обычно хороший запас по здоровью.
Аноним 30/07/19 Втр 16:13:09 1436648258
>>1435332 (OP)
Как подготовиться к бегу не бегая?
Аноним 30/07/19 Втр 16:16:39 1436650259
>>1436599
Никак. Если ты у мамки прям перфекционист, то покрась.
Аноним 30/07/19 Втр 16:20:24 1436654260
>>1436618
Чтобы не платить тренерам за программы можно просто следовать тренировкам Тефаля. Он как раз 19 июля сдох.
Аноним 30/07/19 Втр 16:26:21 1436658261
e4993e716c7a179[...].jpg (809Кб, 1300x731)
1300x731
Какие же ультраблядки дегенераты, пиздец просто

В 2015 году американец Джеймс Лоуренс за 50 дней, с 6 июня по 25 июля, завершил 50 железных гонок во всех 50 штатах и получил прозвище «Железный ковбой».

Чтобы восполнять ежедневные затраты энергии (это 7 000–8 000 ккал), каждое утро Лоуренс поглощал 3 500 ккал. Ел он, в основном, яйца и оладьи. Сложнее оказалось бороться с недостатком сна. Однажды Джеймс просто заснул на велосипеде и упал. Было больно, но он встал и продолжил путешествие.

Задачу завершать гонки быстро Лоуренс перед собой не ставил. В среднем на каждую у него уходило около 14 часов. Самый быстрый «Айронмен» случился в родной Юте — 12:46:42. Самый долгий — в Оклахоме (16:21:39).

Гавайи — 12:50:39: плавание — 1:06:59, велосипед — 6:20:56, бег — 5:22:44
Аляска — 13:11:44: плавание — 1:09:07, велосипед — 6:33:18, бег — 5:29:19
Вашингтон — 14:34:31: плавание — 1:23:12, велосипед — 7:38:52, бег — 5:32:37
Орегон — 12:57:34: плавание — 1:22:59, велосипед — 6:30:11, бег — 5:04:24
Калифорния — 13:43:21: плавание — 1:26:19, велосипед — 6:46:28, бег — 5:30:34
Невада — 15:41:08: плавание — 1:51:09, велосипед — 7:30:57, бег — 6:19:02
Аризона — 16:01:27: плавание — 1:43:45, велосипед — 7:38:52, бег — 6:38:50
Нью-Мехико — 17:30: плавание — 1:37:35, велосипед — 9:17:11, бег — нет данных
Колорадо — 15:38:31: плавание — 1:37:35, велосипед — 7:38:02, бег — 6:22:54
Канзас — 15:47:35: плавание — 1:32:15, велосипед — 7:37:17, бег — 6:38:03
Оклахома — 16:21:39: плавание — 1:34:42, велосипед — 7:30:17, бег — 7:16:40
Техас — 13:43:05: плавание — 1:21:16, велосипед — 6:26:21, бег — 5:55:28
Луизиана — 13:20:21: плавание — 1:19:09, велосипед — 6:34:05, бег — 5:27:07
Арканзас — 14:11:31: плавание — 1:16:02, велосипед — 6:46:31, бег — 5:33:29 + 35:29 + 8:38
Миссури — 13:23:35: плавание — 1:22:38, велосипед — 6:38:08, бег — 5:22:49
Иллинойс — 15:19:20: плавание — 1:22:21, велосипед — 6:58:56, бег — 6:58:03
Кентукки — 15:18:15: плавание — 1:21:28, велосипед — 7:47:05, бег — 6:09:42
Теннесси — 15:59:41: плавание — 1:14:53, велосипед — 8:13:31, бег — 6:31:17
Миссисипи — 13:32:07: плавание — 2:02:17, велосипед — 5:43:14, бег — 5:46:36
Алабама — 14:45:22: плавание — 1:28:29, велосипед — 7:00:52, бег — 6:16:01
Флорида — 14:39:11: плавание — 1:10:49, велосипед — 7:14:59, бег — 6:13:23
Джорджия — 14:08:50: плавание — 1:26:14, велосипед — 6:51:57, бег — 5:50:39
Южная Калифорния — 14:20:55: плавание — 1:27:44, велосипед — 6:47:55, бег — 6:05:16
Северная Калифорния — 15:29:18: плавание — 1:24:41, велосипед — 8:04:03, бег — 6:00:34
Вирджиния — 14:15:26: плавание — 1:26:46, велосипед — 6:58:49, бег — 5:49:51
Западная Вирджиния — 14:26:59: плавание — 1:31:29, велосипед — 7:16:22, бег — 5:39:08
Мэриленд — 12:56:23: плавание — 1:21:28, велосипед — 6:05:48, бег — 5:29:07
Делавэр — 13:31:15: плавание — 1:24:44, велосипед — 6:25:02, бег — 5:41:29
Нью-Джерси — 13:32:35: плавание — 0:49:31, велосипед — 6:59:17, бег — 5:43:47
Коннектикут — 15:09:03: плавание — 1:26:49, велосипед — 7:43:57, бег — 5:58:17
Род-Айленд — 14:36:47: плавание — 1:21:41, велосипед — 7:10:08, бег — 6:04:58
Массачусетс — 14:21:40: плавание — 1:25:47, велосипед — 7:00:32, бег — 5:55:21
Нью-Гэмпшир — 14:05:49: плавание — 1:22:02, велосипед — 7:02:29, бег — 5:41:18
Мэн — 14:51:22: плавание — 1:18:57, велосипед — 7:14:53, бег — 6:17:32
Вермонт — 14:29:15: плавание — 1:38:27, велосипед — 7:13:17, бег — 5:37:31
Нью-Йорк — 14:10:26: плавание — 1:29:23, велосипед — 7:03:40, бег — 5:37:23
Пенсильвания — 13:19:08: плавание — 0:53:28 (река), велосипед — 6:39:55, бег — 5:45:45
Огайо — 14:00:35: плавание — 1:23:57, велосипед — 6:41:54, бег — 5:54:44
Мичиган — 13:50:02: плавание — 1:24:03, велосипед — 6:29:58, бег — 5:56:01
Индиана — 13:58:01: плавание — 1:32:31, велосипед — 6:44:14, бег — 5:41:16
Висконсин — 14:28:27: плавание — 1:28:19, велосипед — 7:01:17, бег — 5:58:51
Миннесота — 14:09:51: плавание — 1:33:16, велосипед — 6:43:52, бег — 6:43:52
Айова — 14:42:45: плавание — 1:26:17, велосипед — 7:19:38, бег — 5:56:50
Небраска — 14:30:26: плавание — 1:25:22, велосипед — 6:58:17, бег — 6:06:47
Южная Дакота — 14:43:12: плавание — 1:26:19, велосипед — 7:19:51, бег — 5:57:01
Северная Дакота — 14:28:03: плавание — 1:29:53, велосипед — 7:11:33, бег — 5:46:37
Монтана — 13:26:56: плавание — 1:22:49, велосипед — 6:18:55, бег — 5:45:12
Вайоминг — 14:13:07: плавание — 1:33:14, велосипед — 6:37:50, бег — 6:02:03
Айдахо — 13:20:35: плавание — 1:18:16, велосипед — 6:12:33, бег — 6:02:02
Юта — 12:46:42: плавание — 1:29:01, велосипед — 6:00:01, бег — 5:17:40
Аноним 30/07/19 Втр 16:30:35 1436660262
>>1436658
Ппц че фарма с людьми делает.
Аноним 30/07/19 Втр 16:31:06 1436661263
1.png (371Кб, 829x785)
829x785
>>1436654
ШОК! Установлена личность Тефаля
Аноним 30/07/19 Втр 16:32:12 1436663264
036wDgZakdo.jpg (96Кб, 720x636)
720x636
xqRqRjsi1bU.jpg (45Кб, 620x663)
620x663
Аноним 30/07/19 Втр 16:38:47 1436667265
Аноним 30/07/19 Втр 16:41:20 1436669266
>>1436369
що там, очередная карбоновая рессора ЗАПРЕЩЕННАЯ ВАДА ДЛЯ СЕБЯ БЕРЁГ БЕРИ ПОСЛЕДНЮЮ ПАРУ БРАТАН КАК РАЗ ТВОЙ РАЗМЕР
Аноним 30/07/19 Втр 16:44:49 1436670267
>>1436667
Похоже на машинный перевод какой-то статьи, видимо, Кановы
Аноним 30/07/19 Втр 16:47:18 1436671268
>>1436658
Самый быстрый:
>Юта — 12:46:42: плавание — 1:29:01, велосипед — 6:00:01, бег — 5:17:40

По темпу:
02:18 на 100 м плавание
Ехал 30км/ч на разделке
7:31 бег

Серьезно? Это же просто длинная прогулка.
Аноним 30/07/19 Втр 16:54:32 1436672269
>>1436671
>Серьезно? Это же просто длинная прогулка.
Сама суть "спортсменов" на ЖЕЛЕЗНОМ ТРИАТЛОНЕ. Увидел триатлета, нассы ему в ротешник
Аноним 30/07/19 Втр 16:56:32 1436673270
>>1436671
>7:31 бег
Хороший темп я считаю, особенно для полного марафона

Максим
Аноним 30/07/19 Втр 17:01:49 1436675271
>>1436671
>>1436672

Юниоры подтянулись крошить батон на сорокалетнего дядю. Хрртьфу.
Аноним 30/07/19 Втр 17:05:57 1436678272
>>1436675
Макс, спок, я понимаю, что для вас и спортивная ходьба это бег
Аноним 30/07/19 Втр 17:06:18 1436679273
изображение.png (3163Кб, 1600x980)
1600x980
>>1436673
>Хороший темп я считаю, особенно для полного марафона

Поддерживаю. Особенно для той погоды. После шестичасовой прогулки на велосипеде.

Димон.
Аноним 30/07/19 Втр 17:13:06 1436684274
изображение.png (926Кб, 960x958)
960x958
Аноним 30/07/19 Втр 17:19:11 1436689275
>>1436673
Сначала про бег. Это темп, в котором между тяжелыми тренировками пузаны восстановительные кроссики бегают. Совсем охуели. Про плавание, как бывший пловец, вообще молчу. Это примерный темп умирающей бабки.
Общая скорость на 15-16 часовом айронмене - просто на лайте двигаться вперед. А ведь есть и такие, кто не успевают. Пиздец.
Аноним 30/07/19 Втр 17:21:21 1436694276
>>1436689
Ты сколько айрон менов закончил?
Аноним 30/07/19 Втр 17:27:41 1436698277
Мне нравится когда пытаются доказать триатлетам что их достижения не достижения. Это охуенно.
Аноним 30/07/19 Втр 17:29:45 1436699278
>>1436698
У нас разве они есть? Обычно пытаются доказать самим себе, а не триатлетам.
Аноним 30/07/19 Втр 17:31:29 1436700279
>>1436699
В бегаче минимум трое-четверо.
Аноним 30/07/19 Втр 17:33:30 1436702280
>>1436700
Один это Лягух, а кто еще?
Аноним 30/07/19 Втр 17:39:11 1436705281
>>1436702
Тефаль, Иван, Семён, Трубка, Хромото.
Аноним 30/07/19 Втр 17:50:24 1436711282
Аноним 30/07/19 Втр 17:57:38 1436715283
Аноним 30/07/19 Втр 17:59:38 1436718284
Аноним 30/07/19 Втр 18:02:53 1436720285
15615694820340.png (44Кб, 200x200)
200x200
>>1436698
>трикотлету "железка за 15 часов" неприятна
Аноним 30/07/19 Втр 18:17:13 1436724286
Аноним 30/07/19 Втр 18:25:32 1436728287
>>Новый положняк Беготреда: любая велоблядь или трикотлетоблядь, вкатившаяся сюда, автоматически становится петушарой на весь следующий месяц. На все посты необходимо отвечать "пок-пок-пок", либо постить любую фотку петуха
Аноним 30/07/19 Втр 18:32:02 1436730288
>>1436689
>ЭЛИУД КИПЧОГЕ - 2:01:39
>2:53/км


Сначала про бег.
Я с таким темпом 10х1000 бегаю на 90% от мпк, мде, тоже мне достижение. Этот негр вообще собирается пошевеливаться?


Аноним 30/07/19 Втр 18:40:27 1436731289
трикотлеты.jpg (322Кб, 2419x1483)
2419x1483
Пидорните уже этих из клуба.
Аноним 30/07/19 Втр 18:41:45 1436732290
Здарова, спортсмены, у меня к вам несколько вопросов.
1)Сегодня пришёл на пробежку, а перед бегом я подтягиваюсь. И такая херня, я уже на 3 разе стал уставать и задыхаться. До этого мог раз 7-8 сделать.
Потом я побежал с высоким темпом и уже на 500 м я умер нахуй. Пересилил себя и пробежал 1км за 4:17,хотя в другое время мог не ускорясь в конце за 3:50 пробежать.
У меня есть три предположения почему. 1)Самый маловероятный вариант. У меня был перерыв два дня. 2)Я собирался бежать 3 км на результат и организм будто перегорела. 3)За час до бега я поел котлет с рисом. Штуки 3 коклетки съел. Да, я слышал, что за два часа до бега нужно есть.
2)Могу бежать час без перерыва. За час пробегаю 10-11 км. В основном цель сдать зачёт в беге на 3 км или 1 км. Я точно не знаю. Как правильно тренироваться?
Аноним 30/07/19 Втр 18:44:00 1436734291
>>1436728
Не кажется ли вам странным, что кукарекать он предлагает всем, кроме велоблядей
Чувствую тупого нелогичного триалопетуха
Аноним 30/07/19 Втр 18:45:55 1436735292
Screenshot20190[...].jpg (396Кб, 1080x2160)
1080x2160
Аноним 30/07/19 Втр 18:49:50 1436736293
>>1436735
>Мои поездки
С игиспорт бегаешь?
Аноним 30/07/19 Втр 18:54:34 1436738294
>>1436736
Не понимаю тебя. Это просто приложение китайское.
Аноним 30/07/19 Втр 18:57:50 1436741295
>>1436732
Коучинг - это искусство, которое включает в себя тренировку самостоятельно. Вы один можете лучше оценить свой опыт, сильные и слабые стороны, чтобы максимизировать программу. Тем не менее, принципы Тефаля привели к потрясающим выступлениям некоторых из лучших бегунов в мире. Дайте нам знать, что они делают для вас.
Аноним 30/07/19 Втр 19:01:12 1436743296
>>1436732
для ньюфака от олда несколько ответов:
1. ты не негр, чтобы каждый день прибавлять, медленный синусоидальный рост результатов - это нормально
2. ты не на фарме, чтобы топить каждый день, без неё можно сделать в неделю 1-2 нагрузки, иногда и менее - запасы "закиси азота" в быстрых мышцах могут до двух недель восстанавливаться
3. твои результаты хуже, чем у пенсионеров, рано ещё ловить секунды и требовать от организма каких-то результатов - он не готов.
4. Ешь, отдыхай, спи, бегай по фану, худей. Бег - это образ жизни.
Аноним 30/07/19 Втр 19:04:45 1436744297
>>1436743
Пиздец, мне через месяц в лучшем случае два надо будет выбежать 12:30. Сейчас я бегу около 13-14. Я могу хоть каждый день бегать, но мне нужен этот результат.
Аноним 30/07/19 Втр 19:05:45 1436745298
>>1436743
>неделю 1-2 нагрузки
Что подразумеваешь под нагрузкой?
Аноним 30/07/19 Втр 19:09:13 1436746299
>>1436744
Помню тоже к нормативам готовился, но я жирный был не выбегал, потом понял что надо просто похудеть и збс стало.
Аноним 30/07/19 Втр 19:11:29 1436747300
>>1436746
Я уже на 6 кг похудел. С 92 до 86.
Аноним 30/07/19 Втр 19:12:21 1436748301
>>1436744
это так не работает. Если бы надо было прокачать отжимания или приседания с 0 до 50, то смог бы - мыщцы быстро адаптируются к нагрузкам. А бег - это весь организм: сердце, легкие, сосуды, связки, структура мыщц - на их изменения нужны годы. Кстати, с подтягиваниями почти такая же фигня. Теоретически, в "вакууме", наверное, можно за месяц-два 30-50 секунд с твоего результата скинуть (срочно и очень сильно худеть, обжираясь фармой..). Но я реалист и в это не верю. Ищи другие варианты - кому и сколько забашлять.
Аноним 30/07/19 Втр 19:17:47 1436751302
>>1436747
12.30 с весом 86кг? - удачи! Тебе до 70-75кг надо скидывать (если рост меньше 190). Для бегуна (не негра!) нормальный вес=рост-5(10)кг. Имхо, пока не будет рост=вес - не выбежишь! (с учётом низкой тренированности). Вот на это значение и ориентируйся.
Аноним 30/07/19 Втр 19:18:11 1436752303
>>1436748
Мне мой куратор ещё посоветовал два раза в день бегать. Мол, он так поступил.
А дед лыжник посоветовал мне бегать 7.5 км и 10км и устраивать скоростную тренировку 2 раза в неделю. По 300 м и 100м.
Аноним 30/07/19 Втр 19:20:22 1436754304
>>1436751
Рост у меня 183 или 185. Такое дело. Я в школе ходил на лёгкую атлетику и бегал спринт. Добежал толь ко до 2 спортивного. Потом ушёл в качалку и разжирел.
Аноним 30/07/19 Втр 19:25:21 1436755305
>>1436752
я тоже могу посоветовать: бегай каждый день 10-15км, через два месяца за 12.30 пробежишь. Отсюда вижу у тебя признаки перетрена-недовосстановления, не вывозишь нагрузки! Хули толку от таких советов?
>>1436754
ещё бы килограмм 5 сбросить..
Аноним 30/07/19 Втр 19:28:12 1436757306
>>1436752
два раза в день - совет хороший, если не можешь каджый день по 10км одним разом, то бегай эти 10км за два раза.
Аноним 30/07/19 Втр 19:30:33 1436758307
Аноним 30/07/19 Втр 20:27:17 1436778308
>>1436752
Даблы делай все правильно он говорит, каждая тренировка как последняя, не умер на финише - не бегал. Как почувствуешь приятное жжение в сердце - значит ты близко к цели.
Аноним 30/07/19 Втр 20:44:37 1436787309
>>1436778
Сейчас научишь, тебя посадят, а он помрет
Аноним 30/07/19 Втр 20:53:39 1436791310
>>1436778
Заебал ты со своим жжением в сердце, клоун ебаный. Долго еще это будешь форсить?
Аноним 30/07/19 Втр 21:03:38 1436795311
>>1436757
Ага, 3 раза. Нихуя это не фиксится так быстро. Во 1 надо до 80 скинуть, ну и прокачать организм в целом, это около года минимум.
Аноним 30/07/19 Втр 21:08:02 1436796312
>>1436791
Тебя кортизол разъебал что ли после тренировки?
Аноним 30/07/19 Втр 21:11:29 1436798313
>>1436796
Молочная кислота рано ударила в голову.
Аноним 30/07/19 Втр 21:15:56 1436802314
>>1436795
Чтобы пробежать 3 км за 12:30 нужно бегать минимум год? Какие же все-таки в бегаче инвалиды сидят, пиздец просто.
Аноним 30/07/19 Втр 21:20:24 1436806315
Аноним 30/07/19 Втр 21:20:48 1436808316
Аноним 30/07/19 Втр 21:21:07 1436809317
>>1436802
Просто тут интеллектуалы, а не тягловый скот.
Аноним 30/07/19 Втр 21:32:14 1436810318
>>1436744
Любо дорого наблюдать, псина пытается поступить в военку.
Терпеть не могу окатышей, но ещё больше терпеть не могу псин режима, поэтому принципиально не стану тебе помогать их избивать на сисингах
Аноним 30/07/19 Втр 21:36:11 1436813319
>>1436810
Ну и зря. На его место всё равно возьмут, но уже не нашего, а более тупого и сильного, который тебя будет потом ломать.
Аноним 30/07/19 Втр 21:38:54 1436815320
Аноним 30/07/19 Втр 21:39:36 1436817321
Аноним 30/07/19 Втр 21:46:43 1436821322
nxqii8ngthumb.png (39Кб, 200x160)
200x160
>>1436813
>нашего
Лолблять, очередное залётное говно залетело летом в бегач, чтобы сдать зачёт, и выкатиться обратно нажирать брюхо. НАШ!

Иван - наш, Паша - наш, Трубка - наш, покинувший Семён - и тот наш, даже куколд Володя - наш боец сексуального фронта. Залётные подснеганы - говно, ничтожество, черви-пидоры без мотивации и внутреннего стержня. Приходят сюда, когда им что-то надо от Бегача, но не поинтересуются, что они могут дать Бегачу. Гнать таких, насмехаться над ними, выдавливать обратно в жиротред!
Аноним 30/07/19 Втр 21:53:08 1436826323
>>1436821
Двачую, что-тоо последнее время у жиротреда пробило дно и теперь все сюда течет.
Аноним 30/07/19 Втр 22:01:14 1436833324
>>1436826
Готовимся к лету, епт, тебя что-то не устраивает?
Аноним 30/07/19 Втр 22:02:29 1436835325
>>1436833
К следующему если только. не ждем, а готовимся
Аноним 30/07/19 Втр 22:07:09 1436839326
619982766637951[...].jpg (80Кб, 1080x1350)
1080x1350
Аноним 30/07/19 Втр 22:08:21 1436840327
>>1436839
Очистим бегая от жира
Аноним 30/07/19 Втр 22:25:58 1436852328
>>1436743
Максим, но ты не олд.
Аноним 30/07/19 Втр 23:20:15 1436882329
>>1436778
>Даблы делай все правильно он говорит, каждая тренировка как последняя, не умер на финише - не бегал. Как почувствуешь приятное жжение в сердце - значит ты близко к цели.

Тебе кто разрешил тролить в беготреде? Представься, мразь. И скинь свою страву.
Аноним 30/07/19 Втр 23:25:28 1436886330
изображение.png (1763Кб, 1648x773)
1648x773
изображение.png (1411Кб, 2229x1031)
2229x1031
изображение.png (1642Кб, 960x957)
960x957
ОЛДЫ ЗДЕСЬ?
Аноним 30/07/19 Втр 23:26:35 1436888331
Аноним 30/07/19 Втр 23:27:58 1436889332
12.jpg (76Кб, 1080x540)
1080x540
ajv0katu10611.jpg (92Кб, 870x696)
870x696
maxresdefault.jpg (116Кб, 1280x720)
1280x720
>>1436886
НА МЕСТЕ, БЕГАЮЩИЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ!
Аноним 30/07/19 Втр 23:29:44 1436890333
>>1436888
Ты петух заебал мою страву кидать.

Юрий
Аноним 31/07/19 Срд 00:10:15 1436906334
>>1436821
Я уже давно здесь сижу, но да, я не бегачерский. И я буду на границе сидеть если поступлю. Так что никаких пынек я не буду бить.
Аноним 31/07/19 Срд 00:18:01 1436912335
изображение.png (83Кб, 209x241)
209x241
>>1436888
>Добавляйся в друзья, петушло
Аноним 31/07/19 Срд 02:44:37 1436925336
Dz6bZ62V8I.jpg (139Кб, 1280x720)
1280x720
Добро пожаловать в бегач - заходи не бойся, выходи не плачь.
в центре газонюх
Аноним 31/07/19 Срд 07:16:49 1436948337
ПСИНЫ РЕЖИМА НА МЕСТЕ?
Аноним 31/07/19 Срд 09:16:51 1436971338
>>1436694
Серьезно? Не нужно опускать голову в сельский туалет, чтобы понять, что там говном воняет. Все эти айронмены - это просто длинная аэробная тренировка сопоставимая с подъемом на Эльбрус, только не настолько опасная.

>>1436730
Во-первых, скинь ссылку на твою тренировку ты не скинешь, ведь для тебя достижение - 10ку из часа выбежать, маня, во-вторых, между твоими интервалами ты отдыхаешь, и если трусишь, то с каким темпом? Все верно - 7:30.
Аноним 31/07/19 Срд 09:51:13 1436993339
>>1436948
Конечно, нам 3 августа щемить предателей яхты Родина
В форме должны быть
Полумарафон из 3 часов уже бегаем, ни один не уйдет
Аноним 31/07/19 Срд 09:58:55 1436997340
>>1436971
А за сколько нужно пробегать 10км, чтобы итт не чуханили?
Аноним 31/07/19 Срд 10:00:26 1436999341
>>1436997
Тут одни мастера, так что не больше 35 минут.
Аноним 31/07/19 Срд 10:06:46 1437004342
>>1436997
>>1436997
за сколько хочешь, здесь все профессионалы но половина из них бегали последний раз за полторахой в ларёк, так то забей.
Мерятся залупой с типами на двачах это всё равно что срать в ладошку и мазаться
Аноним 31/07/19 Срд 10:33:23 1437015343
>>1437004
Вот не надо тут, пиво - лучший изотоник после длительной.
Аноним 31/07/19 Срд 10:36:02 1437017344
>>1436997
Да забей вообще бегай как комфортно. Опять же какая это 10. Модно 10 накрутить на тренажере, по стадиону, по асфальту, на холмистом рельефе, в парке, горах и тд. Не слушай местных ебланов вообще.
Аноним 31/07/19 Срд 10:49:35 1437028345
>>1436997
Мне кажется, что даже если жизнь положишь на бег, и выбежишь из 28, то тебе просто скажут, что ты на фарме, и чтоб нахуй шел.
Аноним 31/07/19 Срд 10:50:26 1437030346
Аноним 31/07/19 Срд 10:54:42 1437036347
>>1437015
А ещё лучше вместо.
Аноним 31/07/19 Срд 11:00:24 1437039348
Аноним 31/07/19 Срд 11:27:38 1437045349
>>1437028
Так точно, а если всю жизнь положишь на бег и выбежишь из 2:45, то тебе просто поставят пару лайков мимокроки, которые даже не знают разницы между 2:45 и 3:30, ну и на двачах порадуются за тебя
Аноним 31/07/19 Срд 11:29:15 1437046350
>>1436971
>во-вторых, между твоими интервалами ты отдыхаешь

Дебич, ты настолько тупой, что не понял аналогии?
О том и речь, что такие дауны как ты вырывают из многоборья отдельный вид и начинают рассказывать, что "они с такой скоростью трусят". А когда заставляешь их сделать хотябы "брикс" тренировку, то слышно только "пук, сереньк, че-то не бежится".
Аноним 31/07/19 Срд 11:33:28 1437050351
>>1437046
>даун
>брикс

Трикотлет, ты? Помнишь меня? Я твой одноклассник. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам.

Аноним 31/07/19 Срд 11:46:26 1437057352
>>1436971
>Серьезно?
Серьёзно. В таком случае я могу с позиции спринтера хуесосить весь длинный бег, потому что это просто длинная аэробная тренировка.
Аноним 31/07/19 Срд 12:11:13 1437073353
>>1437046
Пиздец ты дурак. Бегал в свое время после открытой воды, все нормально было. Понятно, что если у тебя рабочий темп на дистанцию 3.40, к примеру, то после заплыва ты 3.50.4.00 побежишь, но не 7:30 сука. Это темп восстановления даже у жиранов. Аутист, которого ждала мамка на финише и то быстрее бежит, хотя себя бережет, а тут трикотлет.
Аноним 31/07/19 Срд 12:17:47 1437076354
>>1437057
Хуевый из тебя бегун, если ты не знаешь, что разве что марафон в чуть выше анаэробного порога бегается, остальное на все деньги в анаэробе.
Аноним 31/07/19 Срд 12:24:16 1437077355
>>1437076
Да ты в принципе хуёвый, такие примитивные пиздюковые срачи в интернетах устраивать.
Аноним 31/07/19 Срд 12:32:31 1437080356
15612086484730.png (472Кб, 442x446)
442x446
>>1437073
>Бегал в свое время после открытой воды, все нормально было

Если ты не заметил, в триатлоне бегут после 180 км велосипеда.
Это почти как плавание, только ногами.
Аноним 31/07/19 Срд 12:37:11 1437082357
>>1437076
>марафон в чуть ниже анаэробного порога бегается
Фикс.
Аноним 31/07/19 Срд 12:38:46 1437083358
>>1437076
>остальное на все деньги в анаэробе
А ну ты уже решил сравнивать бегущих на результат и мужика, который просто заканчивал дистанции? Так-то 90% любого марафона именно прогуливаются для медальки часа за 4.
Аноним 31/07/19 Срд 12:40:13 1437084359
xC5hA7oaCQI.jpg (28Кб, 343x256)
343x256
>>1437076
>пук

Все что дольше 10 км бежится медленнее LT.

Ну и в каком АНАЭРОБЕ нахуй? К окислительным реакциям все больше подключается гликолиз и все. Это не тумблер.

В чистом анаэробе бежится <100 метров.
Аноним 31/07/19 Срд 13:22:31 1437108360
image.png (571Кб, 779x438)
779x438
Где вы бегаете блять? Везде выгуливают ебучих собак, они же блять за мной побегут рвать меня своей челюстью
Аноним 31/07/19 Срд 13:23:48 1437111361
>>1437108
Бегаю с отверткой, тыкаю в еблет, псинам нравится.
Аноним 31/07/19 Срд 13:25:38 1437116362
>>1437108
На стадионе. Но я максимум по 30 минут бегаю, длиннодауны, конечно, охуеют столько кругов наматывать, так что страдайте.
Аноним 31/07/19 Срд 13:25:57 1437118363
>>1437111
Ох уж эти маняфантазии.
Аноним 31/07/19 Срд 13:27:18 1437120364
>>1437108
Хз бегаю норм, собаки не агрятся.
Аноним 31/07/19 Срд 13:30:02 1437124365
>>1437108
Видишь собаку - переходи на шаг, делай вид, что не при делах. Заодно отдохнёшь. Только выиграешь.
Аноним 31/07/19 Срд 13:30:51 1437125366
>>1437108
Без задней мысли ловлю за задние лапы и разрываю собак пополам. У них там нет скрепляющего сухожилия.
Аноним 31/07/19 Срд 13:36:59 1437136367
Аноним 31/07/19 Срд 13:38:46 1437139368
>>1437125
>>ловлю за задние лапы и разрываю собак пополам
надеюсь, хуем?
Аноним 31/07/19 Срд 13:40:01 1437141369
>>1437139
Хуем только двачовских мамок
Аноним 31/07/19 Срд 13:41:36 1437143370
>>1437125
Кадавр, иди нахуй, я знаю что ты трусишь по 12мин/км дома на дорожке, там собак нет.
Аноним 31/07/19 Срд 13:42:23 1437145371
>>1437143
Вообще-то я Хованский.
Аноним 31/07/19 Срд 13:44:59 1437146372
>>1437080
Я разве говорил, что я триколтлет? Вопрос был про спаренные тренировки, маня. Вынь хуй изо рта и фапчу с глаз вытри, а то выглядишь глупо.

>>1437082
Ты ебик что ли? Ниже анаэроба только жиран из прибалтики бегает на стартах.

>>1437083
Так айронмен - это и есть прогулка за медалью. Я изначально про это и говорю.

>>1437084
Ой бляяяяя. Просто заткнись нахуй, теоретик хуев.
Аноним 31/07/19 Срд 13:48:02 1437149373
>>1437146
Нахуй ты продолжаешь позориться, просто выдавись тихо.
Аноним 31/07/19 Срд 13:53:58 1437154374
>>1437149
Выдавил тебе за щеку.
Аноним 31/07/19 Срд 14:00:40 1437163375
hlkEc2K4Vcs.jpg (35Кб, 604x403)
604x403
>>1437154
>Выдавил тебе за щеку
Аноним 31/07/19 Срд 14:06:11 1437167376
Аноним 31/07/19 Срд 14:23:33 1437180377
Аноним 31/07/19 Срд 14:35:04 1437189378
>>1437180
Но ето же не Похитюша...
Аноним 31/07/19 Срд 15:06:05 1437208379
>>1437108
Я становлюсь на четвереньки и лаю на них, они принимают меня за своего и в страхе убегают при виде такой здоровой собаки.
Аноним 31/07/19 Срд 15:57:10 1437226380
2233.jpg (106Кб, 683x1024)
683x1024
>>1437141
порви меня полностью, мой сладенький!
Аноним 31/07/19 Срд 18:20:29 1437257381
>>1437226
Завтра утром просыпаешся в её теле. Твои действия?
Аноним 31/07/19 Срд 18:22:12 1437258382
ну и собаки блять
Аноним 31/07/19 Срд 18:23:18 1437259383
Там Тефаль не помер?
Аноним 31/07/19 Срд 18:24:11 1437260384
>>1437259
Тоже волнуюсь за него, наверное он на сборах в Кении.
Аноним 31/07/19 Срд 18:35:16 1437262385
>>1437257
утреннюю пробежку никто не отменял! Худею и начинаю готовиться к марафону. Ну и этого, который мамкам ОПов угожает вычислю по ip, найду, догоню и грязно надругаюсь!

>>1437260
где-то там пожары. Может, он побежал в лес и пострадал?
Аноним 31/07/19 Срд 18:51:34 1437267386
>>1437262
>где-то там пожары.

А Хромото снова на Сусейку дрочит.
Аноним 31/07/19 Срд 19:45:38 1437294387
Хромото, myanimelist или другой электронный дневник есть?
Аноним 31/07/19 Срд 20:25:41 1437311388
156459391597310[...].jpg (1578Кб, 2576x1932)
2576x1932
>>1437294
В туалете есть дневник тренировок, других нет...
Аноним 31/07/19 Срд 20:57:40 1437322389
20190731205651.jpg (2469Кб, 1932x2576)
1932x2576
>>1437311
Это ты мочой забрызгал, когда хуй отряхивал?
Аноним 31/07/19 Срд 20:58:46 1437324390
Аноним 31/07/19 Срд 21:01:34 1437327391
Аноним 31/07/19 Срд 21:05:33 1437329392
>>1437311
>5 л
>8 л

Судя по всему - это количество пива в литрах за день?
Аноним 31/07/19 Срд 21:08:21 1437330393
>>1437329
>>5 л
>>8 л
>Судя по всему - это количество пива в литрах за день?

НАШ ЧЕЛОВЕК!
Аноним 31/07/19 Срд 21:09:11 1437331394
>>1437294
а, это соцсеть анимешников.. Нет, зачем, если на дваче есть тред аниме, где можно отследить новинки, спросить совет по жанрам и направлениям? Достойные просмотра скидываю на диск (как фильмы и сериалы), остальные удаляю. Многие тайлы смотрю по 10мин и удаляю, слишком детское, тупое или сопли... Кстати, недавняя Аэлита-это в чистом виде аниме, с минимальными отклонениями от жанра, манги и одноимённого тайла, адаптированное для тех, у кого идиосинкразия от рисовки. Многие фильмы сняты по манге, для которых есть аниме...
Аноним 31/07/19 Срд 21:13:15 1437333395
1386578971236.jpg (11Кб, 500x259)
500x259
БУДЬТЕ ЖЕ ЛЮДМИ, СОЗДАЙТЕ ОБЪЯВУ В "ЛИЗА АЛЕРТ" О ПРОПАЖЕ ХРОМОТО! НАШ ОЛД УЖЕ ДВЕ НЕДЕЛИ КАК НЕ ВЫХОДИТ НА СВЯЗЬ!
Аноним 31/07/19 Срд 21:13:49 1437334396
>>1437331
Просто интересен, как дневник просмотренного + по баллам, данным его владельцем можно примерно сказать о его вкусах. Это и есть его основнвая функция, соцсеть это несладкий бонус.
Аноним 31/07/19 Срд 21:14:01 1437335397
>>1437322
хз, врядли, но ничего приличного не придумывается) Допустим, мыл полы, выливал грязную воду в унитаз и залил..)))
Аноним 31/07/19 Срд 21:20:46 1437338398
Screenshot20190[...].jpg (183Кб, 866x651)
866x651
>>1437335
>мыл полы, выливал грязную воду в унитаз
Кек
Аноним 31/07/19 Срд 21:53:57 1437346399
>>1437334
аниме - как музыка или книга, ничего по ней нельзя сказать о человеке. Есть всеядные особи, другие вешают ярлыки "элиты" и что-то выбирают, а на выходе функция одна-развлечение и удовольствие, а также политпропаганда в нагрузку. Если там и проскакивают умные мысли и откровения, то не потому, что они там есть объективно и автор хотел именно их донести, а исключительно из-за работы мозга, фильтрации информации с учётом жизненного опыта и т.п. В аниме, по сравнению с книгами и фильмами идеологическая нагрузка намного меньше, нет противоречий жизненному опыту, соответственно не видна откровенная ложь.
Аноним 31/07/19 Срд 22:14:37 1437352400
15611418461893.jpg (207Кб, 1536x1842)
1536x1842
15612087608800.jpg (8Кб, 270x270)
270x270
15612874318680.jpg (53Кб, 485x428)
485x428
15615771341790.png (66Кб, 247x248)
247x248
>>1437346
>аниме
>ярлыки "элиты"
Аноним 31/07/19 Срд 22:18:17 1437353401
>>1437327
Что ты вбрасываешь херню? Они же дети, естественно я пробегу быстрее. Такие дистанции я не бегал, но 1 круг 400м я за 1.05 бегу. И это когда один, думаю если с другими соревноваться, то там за счет соперничества можно еще секунды 3 скинуть.
Аноним 31/07/19 Срд 22:24:07 1437356402
>>1437333
Ебать я обосрался, имеется ввиду ТЕФАЛЬ, разумеется.
Может он в ПРОВАЛ упал?
Аноним 31/07/19 Срд 22:53:47 1437364403
Ой-ой-ой, Ванечка, что стряслось, ножки загудели? Хммм, интересно, с чем это связано? Ой, ну кто бы мог подумать - даблы, 100миль - вот это вот всё. Ах нет, это тут ни при чем, это просто Выдавливатель в шаровары навалил

А я предупреждал нахуй
Аноним 31/07/19 Срд 23:04:38 1437366404
>>1437364
НИЧЕГО, ПЕРЕБЕГАЕМ!
Аноним 31/07/19 Срд 23:06:54 1437367405
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
>>1437364
Скиньте скрин, где выдавливатель(или кто) ставил анус, что жопонюх развалится как трубка (и как паша, и как тефаль) с такими объемами до Берлина.
Аноним 31/07/19 Срд 23:23:10 1437372406
>>1437367
Я готов свой анус повторно поставить, что эти судороги - это первый признак гипертонуса, и если он сейчас не сделает полный отдых хотя бы в 3-4 дня, то дальше будет ещё хуже - мышцы задеревенеют окончательно, и потом уже придется неделю-две пропускать, а затем медленно вкатываться. Ну хуле, я ж тут по логам гадаю, принимайте ставку
Аноним 31/07/19 Срд 23:31:47 1437376407
1.png (224Кб, 1285x776)
1285x776
>>1437367
Чёт про анус не нашёл
Аноним 01/08/19 Чтв 04:54:00 1437433408
>>1437372
>эти судороги - это первый признак гипертонуса, и если он сейчас не сделает полный отдых хотя бы в 3-4 дня, то дальше будет ещё хуже - мышцы задеревенеют окончательно, и потом уже придется неделю-две пропускать, а затем медленно вкатываться

Браток, твои познания спортивной физиологии феноменальны даже для бегача.
Аноним 01/08/19 Чтв 08:13:00 1437456409
>>1437352
разницы (принципиальной) нет между аниме, фильмами, книгами, музыкой. Поясню про "элиты" на примере книг. Обычно "фукали" от чтецов боевой фантастики, "попаданцев", Марининой, а Устинова, Радзинский, Акунин и Стариков считались элитой. А потом оказалось, что Устинова за гранты пропагандирует в книгах гомолюбовь, Радзинский всё брешет, Акунин вообще диссидент и предатель родины, а Стариков вовсе не Стариков, а оппозиционный еврей.. Как и 99,9% вообще всех писателей. То есть, независимо от фамилии автора в книге будет ложь+нагрузка, возможно с долей правды, которую не сможешь отделить. Есть ряд старых авторов, которые писали исторические книги (а раньше врать было непринято!) - вот там можно что-то почерпнуть полезного, но опять же неизвестно, насколько субъективно их мнение..
Такая же ситуация с аниме, музыкой и фильмами. Многие родители-папаши смотрят фиксиков и смурфиков, разбираются в сортах марвелов, менталистов, смакуют новый рэп и прочую хреню, для меня абсолютно непонятную. Не стоит (в наше толерастное время) ставить какие-то точки отсчёта, имеющие место только в твоей голове, а позволить существовать любым субкультурам.
Аноним 01/08/19 Чтв 08:17:43 1437457410
>>1437346
> В аниме
>>1437346
>нет противоречий жизненному опыту
Аноним 01/08/19 Чтв 08:19:24 1437458411
>>1437327
Молодцы, готовились, уже сейчас видны спортивные задатки великих бегунов! Девчонка просто разорвала пацанов!!!
п.с. я в их возрасте в бане всех мужиков в шахматы драл.
п.с.2. сравнивать себя с детьми - это как сравнивать с пенсионерами, жиранами - разные весовые и возрастные категории. Не обязательно дОлжно быть лучше них везде. Никто же с детьми не состязается в подъёме штанги или гибкости..
Аноним 01/08/19 Чтв 08:34:51 1437463412
>>1437457
>>нет противоречий жизненному опыту
прочитанному, увиденному, запомненному.
Например, фильмы про ВоВ - всегда находятся критики, которые говорят "не так всё было!", американские фильмы в которых они в одиночку выиграли ВоВ, фильмы про времена СССР (колхозы, заводы, города) - все помнят, как было на самом деле (и попытки очернить/обелить - не проходят), тот же фильм "Чернобыль". И вот это очковтирательство, желание улучшить, приукрасить, либо наоборот, замарать, исказить историю - сильно отталкивает даже из-за мелочей.
А в аниме - изначально "параллельная вселенная", нет специального вранья, не участвуют японцы в идеологическом противостоянии рф-запад, незачем им в этой плоскости что-то искажать. Просматривается даже некоторая симпатия к России.
Аноним 01/08/19 Чтв 09:00:58 1437482413
17-303130130.jpg (37Кб, 626x626)
626x626
Аноним 01/08/19 Чтв 09:01:58 1437485414
>>1437456
Паринь, аниме ето говно
Аноним 01/08/19 Чтв 09:03:04 1437486415
>>1437458
Макс, спок, мы поняли, что ты вертливое ничтожество, которое щемят зумеры
Аноним 01/08/19 Чтв 09:08:02 1437488416
1.png (44Кб, 507x208)
507x208
2.png (22Кб, 1228x107)
1228x107
ПОЧАЛОСЯ?
Аноним 01/08/19 Чтв 09:14:51 1437489417
>>1437488
посмотри погоду, на улице мелкий дождь!
Аноним 01/08/19 Чтв 09:17:08 1437490418
>>1437456
От это маневры.
Маня, не существует комиксов и аниме для взрослого человека. Все это изначально пишется под детей и подростков. А если любитель маняме не развивается, то ему подсовывают то же самое, но с ярлыком 18+ с настолько простой в своей риторике философии, что даже даун разберет скрытый смысл.

Я не говорю, что смотреть этот жанр зашквар, я вот с племянником с удовольствием смешариков наворачивал, и на 3д мульты в кино ходил, но это не отменяет того факта, что это все для аутистов. И если ты всерьез считаешь, что аниме - лишь форма, а не заранее уготованный для малообразованных дебилов жанр, то у меня для тебя плохие новости.
Аноним 01/08/19 Чтв 09:17:22 1437491419
>>1437485
Я бы немного переформулировал:) Всё говно, в том числе, конечно, и аниме. В этом контексте оно не так выделяется)))
Аноним 01/08/19 Чтв 09:30:01 1437494420
>>1437490
видна твоя малая осведовлённость в сией теме. Более половины аниме для взрослых, 18+, показывается в самой японии поздно ночью. Если ты смотришь смешариков, вместо того, чобы поставить племяннику геройское аниме, то тебе уже поздно лечиться - это крайняя степень отупения.. Кстати, большая часть 3д мультов от Диснея не имеют к аниме никакого отношения. Аниме в классическом понимании - это не только форма (рисовка), но и некий духовный уровень-стиль, где нет места туалетным шуткам про говно, гениталии, низким человеческим качествам, всей этой "дерганности" и постоянной смене кадров. Там особый стиль съёмки, всё как-то более тонко, возвышенно, чисто.. Даже если оно "детское", то режиссёр априори не считает зрителей дебилами, а относится как к взрослым.
Аноним 01/08/19 Чтв 09:40:18 1437500421
ddg.jpg (70Кб, 604x446)
604x446
Аноним 01/08/19 Чтв 09:41:44 1437501422
>>1437494
>пиздоглазые мульты корчат рожи и трещат на птичьем
>ммммм, какой глубокий смысл
Какой же Хромото дегенерат, иди пожары туши, дрочила
Аноним 01/08/19 Чтв 09:46:46 1437506423
>>1437494
Ты что-то больно умный. Ты вообще бегаешь?
Аноним 01/08/19 Чтв 09:47:13 1437507424
777777.png (537Кб, 940x786)
940x786
Аноним 01/08/19 Чтв 09:50:24 1437510425
igra-slov659379[...].jpeg (4Кб, 200x133)
200x133
Аноним 01/08/19 Чтв 11:03:27 1437559426
>>1437494
Многие люди не готовы себе признаться, что они морально неразвиты, попросту тупые и ленивые. Они готовы прикрываться глубинным смыслом марвелопараши или аниме с мангой (что оксюморон, к слову), лишь бы только не перенапрячь свой мозг. А эффект сноба в отдельных индивидов, типа тебя, заставляет субъекта самого себя настраивать на идею, что это для "илиты". Но поп-культура она на то и направлена: чтобы каждому первому был понятен на 100% "скрытый" смысл Наруто или по чему там такие, как ты, угораете.
И я не против, что ты говно ешь, и оно тебе нравится - это все очень здорово. Просто убедительно прошу - не смей столь категорично говорить о возвышенности этого жанра. Аниме придумано для инфантильных дебилов. Если в порядке guilty pleasure можно навернуть тайтл, порадовать глаз картинкой, но не более.
И да, поскольку азиаты в своем большинстве омежки-куколды, то им недоступен жопно-сортирный юмор, т.к. они просто ссутся, как чмохи, показаться такими, какие они на самом деле есть. Для этого они и прикрываются недо-юмором из аниме, где кровь из носа течет, крики "БАКА!" и прочие атрибуты дебилов. Что еще раз показывает ущербность как создателей этого говна, так и фанатов (крайне удивляюсь, что такие вообще существуют). Ну и да - чтобы понимать из опыта, насколько это говно, стоит просто обратить внимание на фанатов. Встретились однажды любитель Кафки, Тарковского, Бетмена и Наруто. Кто из этой четверки с большей доли вероятности окажется недоразвитым инцелом?
Аноним 01/08/19 Чтв 11:10:12 1437567427
>>1437139
дошутились, блядь! Вангую, это какой-то бегун-двачер, который медленно бегал и поэтому его кусали собаки:
https://2ch.hk/news/res/5660718.html
Аноним 01/08/19 Чтв 11:11:59 1437569428
Вернемся к теме бега. Встал вопрос о покупки новых кроссовок. До этого были asics pulse, но я пробежал в них уже 1200км и они слегка плохо выглядят. Миллионы тратить на кроссовки не могу, готов потратить до 5к, бегаю по 40-60 в неделю, что посоветуете? Где выгоднее взять на какие модели стоит обратить внимание. Мне лично понравились Nike winflo но думаю что до 5 не найду их.
Аноним 01/08/19 Чтв 11:19:49 1437579429
>>1437569
Если хочешь больше амортизации, то посмотри на gt-1000, как по мне - отличные тренировочные кроссовки. Можно посмотреть на распродажах или в триале, до 5к точно найдешь. Если пульсы устраивали, то их же и купи.
Винфло старых годов за недораха ты найдешь либо на сборбеге, либо прям в дисконтах. Нормальные кроссовки, кстати.
Аноним 01/08/19 Чтв 11:24:21 1437588430
Аноним 01/08/19 Чтв 11:32:07 1437596431
>>1437579
Нашел винфло на сборбеге за 3900, но ссусь по размерам и вообще кто нибудь там брал? Как то стремно
Аноним 01/08/19 Чтв 11:35:52 1437600432
>>1437559
полностью согласен! Про элитность анимы говорить не буду, это личное мнение, как вкус фломастеров:). Про инфантильных дебилов поддвачну, лишь уточнив, что остальное - для неинфантильных дебилов. И если бы ранее я бы выискивал инцелов среди любителей Кафки, Тарковского, Бетмена и Наруто, то теперь (после 20лет размышлений, поиска "истины и откровений") вижу, что все они одинаковые инцелы, отличающиеся навешаными (евреями) идеями мировоззренческой полипропаганды, и любитель Наруты, возможно, в меньшей степени. Либо не в меньшей, но "геройские и правильные" модели поведения аниме мне больше нравятся.
п.с. дошло до того, что в фильмах про супергороев теряется смысл поступков, не видно "добра и зла". Само название "мстители" чего стоит! Как и в фильмах Сигала, ради "поруганной чести" немолодой и весьма потрёпанной дамы два часа убивает и калечит десятки людей..
Аноним 01/08/19 Чтв 11:39:40 1437603433
>>1437596
Там китайская паль, в остальном все нормально.
Аноним 01/08/19 Чтв 11:41:26 1437605434
>>1437569
Загляни в найковские дисконты.
Аноним 01/08/19 Чтв 11:46:06 1437606435
>>1437490
>Маня, не существует комиксов и аниме для взрослого человека
Я аниме уже несколько лет не смотрел, но у меня бомбануло. Ты дальше Сейлор Мун заглядывал вообще в жанр?
Аноним 01/08/19 Чтв 11:47:30 1437609436
>>1437606
Ну и что там есть взрослого? Даже интересно стало. Давай одно название, я заценю.
Аноним 01/08/19 Чтв 11:52:18 1437611437
Как тренировать и бег на 3 км и на 100 и сразу?
Аноним 01/08/19 Чтв 11:52:32 1437612438
>>1437596
Брал много раз. Смотри на продаванов, у которых дохуя отзывов и все комментарии открыты. По размеру - лучше сходить в магазин и смерять что-то из беговой линейки (только без флайкнита), соответствующий размер и заказывать.

Если ты прям параноик, и готов верить местным дегенератам о пали, то с очень большой долей вероятности в дисконтах, на распродажах винфло найдется.
Аноним 01/08/19 Чтв 11:54:09 1437613439
>>1437611
3 км в жопу, 100м в рот
Аноним 01/08/19 Чтв 11:55:19 1437615440
>>1437609
Lucky Star
Suzumiya Haruhi no Yuuutsu
GTO
Аноним 01/08/19 Чтв 12:00:04 1437618441
>>1437613
А если я тебе в ебло дам?
Аноним 01/08/19 Чтв 12:01:43 1437619442
Аноним 01/08/19 Чтв 12:03:07 1437620443
>>1437609
С ходу - Jin Roh, которое уже упоминалось в треде. И ещё момент. Разъясните мне что такое "взрослое", о котором вы так много пишете? Взрослость это суть угрюмое ебало? Просто я к свом 30 никаких взрослых людей не вижу, вообще. Поведение людей не меняется и никакого взросления не существует. Есть черствение от подачек жизни по лицу и фрустрация от нереализованных хотелок, всё . Пятидесятилетние лбы бегающие за молодыми ссыкухами и увлечёно дрочащими своими тазы/компы/лодки/гитары/етк сплошь и рядом. Что в 18 ветер в голове, что в 50. А угрюмое ебало лечится реализацией хотелки - вот тогда тебе и блеск в глазах, и детский задор. Ваши восклики про взросление это снобизм и ханжество, попытка накрутить себе веса от прожитых лет. Вы пиздюками были, пиздюками в душе и умрёте, только с увесистым списком хрони в анамнезе. Обтекайте, взрослые и серьёзные.
Аноним 01/08/19 Чтв 12:07:28 1437621444
>>1437620
ха. кто то и к 50 мыслит как 15 летний пиздюк.
Аноним 01/08/19 Чтв 12:08:47 1437622445
>>1437611
Ещё одна псина к зачету готовится. Поздно уже, надо было раньше. Сейчас уже нихера не сделать, слишком мало времени
Аноним 01/08/19 Чтв 12:13:53 1437623446
>>1437622
Мне поебать нахуй! Бегом написал схему мне.
Аноним 01/08/19 Чтв 12:22:24 1437626447
>>1437623
Выходишь сейчас на улицу и бежишь 20км с максимальным усилием до жжения в сердце. Если выживешь, твое тело гиперкомпенсируется, и ты всё равно не сдашь свои нормативы, псина
Аноним 01/08/19 Чтв 12:43:56 1437635448
1387693689224.jpg (31Кб, 460x527)
460x527
>>1437569
>понравились Nike winflo
Каменное говно, если нравится, то же самое: https://www.lamoda.ru/p/as455ambrms3/shoes-asics-krossovki/
На вб, скорее всего асиксы еще дешевле, лень открывать

Если нравится жрать говно от найка, то за 6 уже можно последние пегасы взять, смысл в винфло не вижу https://www.lamoda.ru/p/ni464ametly8/shoes-nike-krossovki/


>готов потратить до 5к
>что посоветуете?
ламода, вайлдберриз, кант, триал-спорт, спортмастер(иногда)

выбираешь "бег-кроссовки", ставишь галочку "только с