Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1042 251 232

БЕГОТРЕД #142: МЕСЯЩИЙ СНЕГОГРЯЗЬ. Аноним 01/11/19 Птн 21:57:50 14863491
omichkavyigrala[...].jpg (45Кб, 589x402)
589x402
pAqe0TEy-c8.jpg (342Кб, 674x960)
674x960
xe67e686a.jpg (36Кб, 604x453)
604x453
осень осень.jpg (141Кб, 960x768)
960x768
ДЛЯ НОВИЧКОВ:


Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://youtu.be/EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике


А итт мы продолжаем бегать несмотря на грязь, снег, местами до -30, возможен град, на дорогах гололедица, ветер северный, северо-западный 25-30 м/с.

Ближайшие беговые события:
03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван легко выбегает из 2:40
17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)

Прошлый тред прекратил бегать с первым снегом:
https://2ch.hk/fiz/res/1479711.html
Аноним 02/11/19 Суб 01:38:58 14863862
IMG201911020437[...].jpg (770Кб, 1080x1712)
1080x1712
02/11/19 Суб 02:32:11 14863893
Аноны, что делать?
С другом поспорили что "дай мне 2 месяца я буду лучше чем ты в любом деле". Он сказал, что давай.
По итогу, если я проебу в забеге 1,5 км, я ему покупаю кросы фирмовые, если он проебет, то 3 банки элитной жижи для вейпа.
Он пробегает сейчас за 4:59.

Что мне делать?
Я 106 кг, бывший билдер.
Кленбутерол уже купил, через 2 дня начну курс, как только выветрится алкоголь из организма.
Аноним 02/11/19 Суб 02:36:55 14863904
>>1486389
Не зря говорят, что все бегуны пидоры
Аноним 02/11/19 Суб 03:50:26 14863985
>>1486389
Слишком жирный наброс, попробуй тоньше.
Аноним 02/11/19 Суб 05:04:48 14864016
Бегал по ебеням с рюкзаком 2 дня в кедах, естественно не постоянно, но и ходил, естественно спал, но в общем получилось 30 км или 40 болят колени, что это, какие подводные, ПРОШУ ОТВЕТЬТЕ, мне всё или я ещё живу, могу бегать?
Аноним 02/11/19 Суб 07:33:52 14864107
image.jpeg (38Кб, 276x183)
276x183
После того, как в моих мухосранях выпал снег, на дорогах образовалась снежно-ледяная корка. Я пробежался по ней пару раз и меня разъебал фасциит. На обеих ногах. Аноны, кто сталкивался с таким, прекращали бегать до исчезновения боли?
Аноним 02/11/19 Суб 08:27:27 14864198
>>1486390
Тут соглы

Ультрапидор с палками по горам
Аноним 02/11/19 Суб 08:29:51 14864209
Аноним 02/11/19 Суб 08:32:51 148642110
>>1486389
Ты кочкодебил, ищи покупай кроссы своему другу
>>1486401
Ты кедодаун, сиди дома, лечи колени
>>1486410
Ты сопля, не готов стать волком шоссе. Пережидай зиму дома, смотря маняме под тортик
Аноним 02/11/19 Суб 08:34:32 148642211
Аноним 02/11/19 Суб 11:51:39 148644912
02/11/19 Суб 11:53:04 148645113
>>1486398
Да не, я на полном серьезе. Дак как мне пробежать 1,5 км?
Сначала подумал, что нужно прокачать взрывную силу, затем переидти на скакалку, перед сном бегать 2 км в максимальном темпе. Че будет?
Надо за 4:59 и не ебет.
Аноним 02/11/19 Суб 11:56:58 148645314
risovach.ru.jpg (46Кб, 472x645)
472x645
Старт женского забега в 16:10 по МСК, мужского — 16:40. Трансляцию покажет Eurosport. Другие варики тут:
https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/4911

Подсосать за Роскошного можно отслеживая отсечки в приложении TCS NYC Marathon (Яблоко и Андроид) - номер Айвана 1845; а также итт в прямой трансляции от вашего покорного слуги

дежурный подсос Роскошного
Аноним 02/11/19 Суб 11:58:29 148645415
>>1486451
>перед сном бегать 10 км на максимальном пульсе
This. И так три раза в неделю. Зуб даю, ты охуеешь от результата
Аноним 02/11/19 Суб 11:59:11 148645516
>>1486410
Блять, пока болит чтото кроме мышц сидишь на жопе ровно, если только врач не прописал ( после некоторых травм через боль приходится, но там опять же минимальная дистанция как правило)
Иначе пополнишь список долбаебов, бегавших через силу и убивших себя на неопределенное время %%роскошный, тефаль, тортик%'
Аноним 02/11/19 Суб 12:01:02 148645617
c-7JCn-tKpU.jpg (16Кб, 500x360)
500x360
>>1486453
Готов к негативному болению за Айвана Позорного.
Аноним 02/11/19 Суб 12:01:50 148645718
>>1486451
Ну давай разберем по частям тобою написанное. Во-первых, ты получишь жижу для вейпа - значит ты курящий хуесос, что уже сводит твои шансы на успех в твоем пари к минимуму. Далее, даже если ты не жирный, у тебя куча лишнего мяса сверху, которое не способствует разгону твоей туши, у тебя нет никакой аэробной базы (за полтора или два месяца ты её не сделаешь), на которую можно было бы натягивать скоростные работы, да и чтобы тренироваться, тебе нужны нормальные беговые кроссовки, которые лучше купить и отдать твоему другу.
Аноним 02/11/19 Суб 14:05:44 148647119
203934821939593[...].jpg (165Кб, 1080x1350)
1080x1350
>>1486456
потешные чмони подтягиваются, наес
Аноним 02/11/19 Суб 14:11:42 148647220
Аноним 02/11/19 Суб 14:26:44 148647621
1390931044806.png (66Кб, 350x338)
350x338
Ставлю на то, что Позорный не выбежит из 3-х и скажет, что не очень то и хотелось.
Аноним 02/11/19 Суб 14:56:44 148648222
>>1486476
Он же в костюме/шапке единорога вроде хотел? Там явно не на скорость. Или это просто шутка была?
Аноним 02/11/19 Суб 14:59:04 148648323
>>1486482
Это не шутка. Весь сезон в унитаз, и логичное завершение - клоунский мэйджор
Аноним 02/11/19 Суб 15:22:47 148648924
>>1486453
только они (америкосы) время на час переводят
17:10
17:40
Аноним 02/11/19 Суб 16:55:02 148650425
LegacySagaSerie[...].png (1044Кб, 1600x900)
1600x900
Garmin- Introdu[...].mp4 (12204Кб, 1280x720, 00:01:15)
1280x720
белые - “Nothing’s impossible”
черные - “Rule the galaxy”
Аноним 02/11/19 Суб 18:39:20 148653126
>>1486410
У меня этого говно было. Будешь продолжать бегать сейчас - через пару недель ты и ходить с трудом будешь (тру стори). Можешь катать стопой скалку или что-то похожее по диаметру, мне помогало.
Аноним 02/11/19 Суб 19:35:41 148653527
Аноним 02/11/19 Суб 19:49:12 148654128
15717292074960.jpg (42Кб, 600x600)
600x600
>>1486531
Тебе бы и в анусе покатать что-то похожее по диаметру помогло.
Аноним 02/11/19 Суб 20:04:39 148654529
Screenshot20191[...].png (270Кб, 689x477)
689x477
Ну чё вы там? Слабо агента47 перегнать по заснеженной местности?
Аноним 02/11/19 Суб 20:06:47 148654730
pp61k13xg8w31.jpg (70Кб, 640x796)
640x796
Аноним 02/11/19 Суб 20:07:34 148654831
>>1486535
Ну если так и продолжит, то примерно к 59 лет и пробежит за 2.27 достижение уровня бегач
Аноним 02/11/19 Суб 20:58:46 148656332
>>1486451
Странный у тебя друг, если так. Фактически - это развод. Темп 3:19 - для 106 кг долбоеба - это абсолютно неральное значение. И даже будь ты на 40 кг легче - за 2 месяца вообще нереально научиться так бегать.
Нахуй друзей, что на бабки разводят.
Аноним 02/11/19 Суб 21:00:33 148656533
>>1486563
а как учить долбоёбов, которые любят спорить и заявлять что они "лучше во всем"?
Аноним 02/11/19 Суб 21:01:02 148656634
Аноним 02/11/19 Суб 21:09:26 148656935
степандер.png (982Кб, 1821x923)
1821x923
>>1486565
>а как учить долбоёбов, которые любят спорить и заявлять что они "лучше во всем"?
Забиваться с ними на инстаграмный профиль?
02/11/19 Суб 21:48:14 148658036
>>1486563
Я примерно так и бегал если что. Пока колени не убил.
02/11/19 Суб 21:55:15 148658437
>>1486457
C чего ты такие выводы сделал? Я всю жизнь быстрее, чем он бегал, пока хуй не забил 2 года назад.
Аноним 02/11/19 Суб 22:51:41 148659738
712867442457211[...].jpg (269Кб, 1440x2560)
1440x2560
722779567873862[...].jpg (289Кб, 1440x2557)
1440x2557
746095323921810[...].jpg (81Кб, 750x1334)
750x1334
746239731495220[...].jpg (183Кб, 1024x1817)
1024x1817
Аноним 02/11/19 Суб 22:57:10 148659939
Аноним 02/11/19 Суб 22:59:25 148660040
15680151551960.jpg (17Кб, 323x315)
323x315
>>1486548
Есть предположение, что у каждого топ-бегуна есть некое фиксированное, конечное число марафонов мирового уровня в их «системах», организмах, которое они могут реализовать.
И Конов предполагал, что рекорд в ветеранском марафоне будет побит бегуном-новичком, не тем, кто бегает с 18 лет и до 50, а кто начнет бегать относительно незадолго до 50.
И кто еще довольно свеж в этом смысле.
И он побьет рекорд, говорил Конов, и будет сожалеть, что не обнаружил своего таланта в молодости. Но по факту именно поэтому он и сможет показать хороший ветеранский результат.
Аноним 02/11/19 Суб 23:11:43 148660241
>>1486599
Насладись жизнью нормисов. Глядишь, замотивируешься чего-то добиться, а не сычевать
Аноним 02/11/19 Суб 23:25:49 148660742
>>1486602
Я бы коллекцию анимефигурок хромоты или безисходность села, в котором дичает тефаль с куда большим интересом посмотрел, чем этот селедочный дневничок
Мне подобного от свей жены хватает
Аноним 02/11/19 Суб 23:29:37 148660843
>>1486451
Пиздец какой-то канеш. Я в 8ом классе, помню, километр сдавал на 4.44, а тут полтора за столько же почти
Аноним 02/11/19 Суб 23:29:40 148660944
>>1486600
А про костюм единорога он что-нибудь говорил?
Аноним 02/11/19 Суб 23:35:04 148661445
айван.jpg (1007Кб, 1080x1350)
1080x1350
>>1486607
>Мне подобного от свей жены хватает
Макс, в вашей паре с проводником ты актив?
Аноним 02/11/19 Суб 23:36:34 148661546
>>1486609
Running in a unicorn costume is a guarantee of a record. Do it, faggot

Renato Canova
Аноним 02/11/19 Суб 23:36:50 148661647
>>1486607
Двачую, лоу-миддл класс очень сильно зависит от external validation. Отсюда тонны фоточек в инстаграмах из поездок и шмотки которые тебе не нужны. Реальные нормисы это как раз таки тефаль и хромото.
Аноним 02/11/19 Суб 23:43:22 148661848
нюх.jpg (69Кб, 429x438)
429x438
>>1486616
ЗАТКНИСЬ, СЛЫШИШЬ! Я БЕГАЮ ДЛЯ СЕБЯ, МНЕ НА ОБЩЕСТВЕННОЕ ПРИЗНАНИЕ И ОДОБРЕНИЕ ПОХУЙ!
Аноним 02/11/19 Суб 23:48:32 148662249
кисель.png (451Кб, 705x877)
705x877
>>1486616
>тефаль и хромото
>нормисы
Аноним 02/11/19 Суб 23:55:02 148662450
>>1486599
Дебилу не раз говорили не жрать жирное мясо перед забегом, нет все равно жрет. Завтра снова обосрется в переносном смысле с результатом.
Аноним 02/11/19 Суб 23:55:56 148662551
>>1486622
40летнему анимешному дрочеру явно посрать на общественное мнение, так что в этом плане он и правда нормис
Аноним 02/11/19 Суб 23:58:25 148662852
>>1486625
>явно посрать на общественное мнение
именно поэтому он итт чуть ли не каждую неделю подрывается доказывать что-то про бег с пультом
Аноним 02/11/19 Суб 23:59:09 148663053
qcJnJNSP6Is1wRD[...].jpg (12Кб, 200x200)
200x200
>>1486616
>сильно зависит от external validation
Wow, you тоже би-lingv. Nice
Аноним 02/11/19 Суб 23:59:13 148663154
айван2.jpg (717Кб, 882x1132)
882x1132
>>1486624
>обосрется с результатом
ну так приедь и покажи класс
Аноним 02/11/19 Суб 23:59:44 148663255
>>1486625
А с хуя ли ты противопоставляешь зависимость от общественного мнения и "нормисность"? Это как раз норма для социализированных людей, а не хиканов.
Аноним 03/11/19 Вск 00:00:13 148663356
>>1486631
Диктуй цифры, приеду и нассу тебе в жопу с пруфами.
Аноним 03/11/19 Вск 00:07:09 148663557
>>1486633
Жду звонка:
8 800 555 35 35
Аноним 03/11/19 Вск 00:09:50 148663658
>>1486597
Пиздец, прикиньте какой это вялотекущий стресс - искать и приходить в жральню не собсна пожрать без задней мысли, а прежде всего красиво выставить посуду и пощелкаться. Сфотай меня типа лакшери. Ебашить в другую страну, заранее просчитывая и смакуя лайкосы на скучных типовых фото оттуда.
От третьего пика у меня вообще кончается мана, насколько это жалко и плохо. Всё-таки наличие живого инстаграмма у человека это звоночек и серьезный индикатор, заявка на то чтобы по кд слать его нахуй.
Аноним 03/11/19 Вск 00:19:33 148663959
>>1486636
зачем что-то раскладывать, если оно уже разложено?
просто без задней мысли фотаешь и выкладываешь в инсту. Причем заметьте это инста его девушки а не Вани. Те же тюлени, это она постит.
Аноним 03/11/19 Вск 00:19:40 148664060
>>1486636
Нет стравы - не бегал, нет инсты - не жил.
Аноним 03/11/19 Вск 00:26:46 148664461
>>1486636
Шо поделать, типичная попытка заполнить экзистенциальный вакуум "прогрессивной" чайлдфри пары на четвёртом десятке.
Аноним 03/11/19 Вск 00:36:06 148665062
Побегал. Между ляшек рядом с яйцами труханами натер. Заебись
Аноним 03/11/19 Вск 00:38:25 148665163
>>1486650
у жирных все время так. мажь вазелином. да и сейчас кремом помажь, пусть проходит.
Аноним 03/11/19 Вск 00:39:42 148665264
>>1486650
забыл, ещё может у тебя трусы обычные, хлопковые. Но может такие люди уже вымерли.
короче синтетические, беговые трусы надо.
Аноним 03/11/19 Вск 01:26:04 148665865
>>1486636
Каждому свое
У тяночки-колхозницы - сфоткаться с тарелкой еды
У превозмагателея - по шею в болоте
И т.д.
Аноним 03/11/19 Вск 01:29:31 148666066
>>1486651
190/97 хули, помазал детским кремом, завтра тренить пойду ещё
>>1486652
Были такие, оч классно было. Сейчас денег меньше, покупаю попроще. Такие, знаешь, лайтовые боксеры мягенькие. Может завтра без трусов побегать? Все равно компрессия + шорты. На югах живу есчто
Аноним 03/11/19 Вск 03:03:20 148667067
>>1486597
Сосиски на месте, чую лютый днф.
Аноним 03/11/19 Вск 03:06:03 148667268
>>1486644
>экзистенциальный вакуум "прогрессивной" чайлдфри

Интересно, они сами осознают что хромото был прав и их прогрессивность продиктована экономическими обстоятельствами, а не личным выбором?
Аноним 03/11/19 Вск 08:06:23 148667969
>>1486672
Интересно, Хромото осознает, что бегач был прав, и он поехавший шизик с пультом, в 40 лет дрочаший на пиздоглазые мультики?
Аноним 03/11/19 Вск 09:31:22 148668570
721481875019627[...].jpg (190Кб, 1024x1820)
1024x1820
723541737373520[...].jpg (180Кб, 1024x1820)
1024x1820
747049831062047[...].jpg (202Кб, 1024x1820)
1024x1820
НАКАНЕЦТА ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ!
Аноним 03/11/19 Вск 10:10:18 148669071
>>1486685
На дырявую шлюпку Захарову похожа
Аноним 03/11/19 Вск 10:13:13 148669372
>>1486679
Зато не плачет по ночам
Аноним 03/11/19 Вск 11:06:01 148670473
15262280057170.jpg (918Кб, 1280x905)
1280x905
п.с. где болеть за Ивана? Дайте ссылку!
п.с.2. Иван, сильно там не напрягайся, беги в удовольствие! Ты - лучший!!!
Аноним 03/11/19 Вск 11:18:27 148671074
121706.jpg (438Кб, 906x1800)
906x1800
>>1486704
>Иван, сильно там не напрягайся, беги в удовольствие!
Не волнуйся, он так и собирается
Аноним 03/11/19 Вск 11:32:54 148672075
rueb1fba55579.jpg (55Кб, 730x497)
730x497
>>1486640
>нет инсты - не жил

Потому что, если не любил,
Значит, и не жил, и не дышал!
Аноним 03/11/19 Вск 11:53:38 148672476
кисель2.png (434Кб, 661x877)
661x877
>>1486693
А ты откуда знаешь? Рядом с ним спишь?
Аноним 03/11/19 Вск 11:54:09 148672577
Аноним 03/11/19 Вск 12:01:31 148673178
15638672708760.jpg (117Кб, 484x497)
484x497
>>1486672
Приходит как-то хромото на смену в пожарную охрану, а ему суровый двухметровый мужик с бородой лесоруба на проходной говорит:

- о, хромуля, че такой невыспавшийся, небось всю ночь телочек драл, жениться тебе надо!
- да не, михалыч, просто новый сезон мультиков вышел.

С тех пор все немного сторонятся Хромото и стараются не заводить беседу.
Аноним 03/11/19 Вск 12:01:39 148673279
>>1486725
спасибо, стрим нашёл. Куда вводить номер Ивана, чтобы отслеживать забег?
Аноним 03/11/19 Вск 12:04:28 148673480
0127.jpg (55Кб, 750x500)
750x500
96651ad24bdd33a[...].jpg (394Кб, 1300x731)
1300x731
59915311.jpg (60Кб, 882x583)
882x583
large.jpg (130Кб, 768x1024)
768x1024
Господи Иисусе, да сегодня же день рождения у ВЕЛИЧАЙШЕГО РОСКОШНЕЙШЕГО ВСЕХ В РОТ ЕБУЩЕГО... ДА-ДА... У СТЕПАНА КИСЕЛЁВА!!! Ща пойду накачу за здоровье чемпиона!
Аноним 03/11/19 Вск 12:04:54 148673581
>>1486732
Скачать мобильное приложение
Аноним 03/11/19 Вск 13:50:30 148675482
ГДЕ ТРАНСЛЯЦИЯ БЛЯДЬ?
Там видео только с финиша, остальные ссылки не рабочие.
Аноним 03/11/19 Вск 16:21:46 148679083
747397b9f2f00d5[...].jpg (48Кб, 488x366)
488x366
>>1486731
Решило как-то начальство пожарной части пгт Славный отпраздновать Хэллоуин и сказало всем сотрудникам нарядится в костюмы.
Водитель машины Петрович нарядился Чикатило. Старший механик Валерич нарядился Ганнибалом Лектером. Начальник станции Вадимыч нарядился Тедом Банди.
Приходит Хромото в костюме Сейлормун.
Первая бутылка водки, вторая. Сначала мужики брезговали, но потом похоть и долгое отсутствие женской ласки сделали своё дело, и пошёл Хромуля по кругу... а он и не против. С тех пор у него в части погоняло "сливной бачок"
Аноним 03/11/19 Вск 16:33:05 148679384
изображение.png (1777Кб, 892x1187)
892x1187
Аноним 03/11/19 Вск 16:36:06 148679485
>>1486679
>>1486731
>>1486790

Мммм, кривые детекты и иррациональная ненависть к аниме на которое мне глубоко похуй.
Аноним 03/11/19 Вск 16:39:58 148679586
Аноним 03/11/19 Вск 16:41:31 148679787
>>1486794
Мммм, эти отрицания великовозрастного дрочера, ведущего группу с голыми анимешными лолями впаше и имеющего на компе склад картинок, которые он быстро пускает в ход итт, как только речь заходит про любимых персонажей пиздоглазых мультиков
Аноним 03/11/19 Вск 16:43:36 148679988
733493881773403[...].jpg (201Кб, 1440x2557)
1440x2557
подсос ивана.jpg (37Кб, 472x645)
472x645
ВЫ ГОТОВЫ???
Аноним 03/11/19 Вск 16:45:24 148680089
Аноним 03/11/19 Вск 16:47:48 148680190
marathonmapbg.png (598Кб, 1220x800)
1220x800
Аноним 03/11/19 Вск 16:48:45 148680291
>>1486801
Как прямолинейно орги показали бегунам их место.
Аноним 03/11/19 Вск 16:48:58 148680392
>>1486799
Какой странной формы у него страпон.
Аноним 03/11/19 Вск 16:56:26 148680493
>>1486803
Это не страпон. Это ЭПОшная свеча
Аноним 03/11/19 Вск 17:05:46 148680694
ЧР 2020.png (11Кб, 1449x69)
1449x69
Как-то тихо и незаметно ВФЛА вывесила расписание на 2020 год, где ЧР по марафону пройдет на Сочи Автодроме, причем не в перемешку с любителями, а за день до любительского забега, то есть нас ждет:
1.Идеальная гладкая трасса
2.Идеальное время года
3.Отсутствие мимокроков на круговой трассе
4.Предыдущие половинки здесь залетали по личникам (Кисель, Ахмадеев, Лейман?) в район 1:03:ХХ, так что стоит ждать выполнение норматива 2:11:30 сразу несколькими участниками, ну или по крайней мере Искандер выбежит наконец из 2:15 (правда уже надо 2:14:04 менять)
5.Всё это, к сожалению, скорее всего, не будет иметь никакого значения, потому что нас не разбанят, а условный Шутов поедет на ОИ в любом случае по рейтингу за неименением других вариантов (если его ещё не опрокинут за компанию)
Аноним 03/11/19 Вск 17:06:28 148680795
>>1486794
Пиздец ты жалкий, отрекаешься от своих убеждений и интересов под минимальным анонимным прессингом.
Аноним 03/11/19 Вск 17:09:16 148680896
>>1486797
>ведущего группу

Ммм, наивные кривые детекты человека неспособного в деанон.
Выдавливатель уже не тот, без супа с паспортом не работает.
Аноним 03/11/19 Вск 17:15:07 148680997
хромота.png (190Кб, 977x658)
977x658
Аноним 03/11/19 Вск 17:15:44 148681098
87f6d4c6933-akt[...].jpg (104Кб, 1440x720)
1440x720
>>1486807
>отрекаешься от своих убеждений и интересов
Аноним 03/11/19 Вск 17:17:00 148681199
>>1486809
>Хромото
>одобряет путина

Лелкек.
Аноним 03/11/19 Вск 17:18:00 1486812100
>>1486809
Это вот с таким говном приходится в треде сидеть? Пиздец.
Аноним 03/11/19 Вск 17:23:59 1486813101
дайте норм ссылку на марафон в Нью-Йорке
Аноним 03/11/19 Вск 17:28:02 1486815102
>>1486809
>коммунист
>путин одобряет
>анимешний дрочила
>40 лвл
>https://vk.com/vulgar_art_meow
>бегс пультом
Пиздос, это ведь типичный профиль серийного убийцы
Аноним 03/11/19 Вск 17:28:19 1486816103
Аноним 03/11/19 Вск 17:39:02 1486817104
>>1486813
Короче, рабочая с нормальным звуком и потоком пока только здесь:
https://www.facebook.com/PasangRunning/videos/518979685619849/

Как же американцы заебали с рекламой каждые 5 минут и бесконечными интервью с любителями. Самые уебанские трансляции эва
Аноним 03/11/19 Вск 17:40:17 1486818105
Аноним 03/11/19 Вск 17:50:05 1486820106
photo.jpg (155Кб, 640x1148)
640x1148
ПОЧАЛОСЯ!
Аноним 03/11/19 Вск 17:52:49 1486822107
>>1486811
>>1486815
Я думал лахта в треде за пукина топит, а это хромото оказывается. Ну говно, ну подонок.
Аноним 03/11/19 Вск 17:54:37 1486823108
>>1486822
Кто-то ещё сомневался, что Хромота - модер-лахтовик, воняющий итт и выдавливающий ньюфагов, вставших на путь здорового образа жизни. Псина на бюджетном обеспечении она и есть псина, как бы не мимикрировала под своего пацана
Аноним 03/11/19 Вск 17:58:55 1486827109
Аноним 03/11/19 Вск 18:00:42 1486829110
>>1486815
>Пиздос, это ведь типичный профиль серийного убийцы
Он же анимешник, так что максимум педобир скрытого деревни скрытого листа
Аноним 03/11/19 Вск 18:04:56 1486830111
123.png (944Кб, 1257x909)
1257x909
>>1486827
Господи, блять, тебе точно 38 лет?
Аноним 03/11/19 Вск 18:05:25 1486831112
>>1486823
Пожарные не большие псины, чем врачи или учителя
Максимум голос за пыню, но людей же не бьют как менты
Аноним 03/11/19 Вск 18:12:43 1486833113
Линден тащит
Аноним 03/11/19 Вск 18:14:08 1486836114
photo2019.jpg (177Кб, 640x1148)
640x1148
КОНСЕРВАТИВНОЕ НАЧАЛО НА НЕГАТИВНЫЙ СПЛИТ
Аноним 03/11/19 Вск 18:15:29 1486838115
>>1486833
Она, конечно, молодец, но попахивает проёбом на второй половине
Аноним 03/11/19 Вск 18:15:36 1486839116
>>1486836
ТОЛПУ ОБГОНЯЛ ЖЕ, СКОРО НА 2:40 ПОТАЩИТ
Аноним 03/11/19 Вск 18:15:52 1486840117
unnamed.jpg (88Кб, 900x900)
900x900
Аноним 03/11/19 Вск 18:24:39 1486842118
Аноним 03/11/19 Вск 18:29:23 1486844119
photo2019.jpg (178Кб, 640x1156)
640x1156
ПОШЁЛ РАЗНОС КАБИН!
Аноним 03/11/19 Вск 18:30:15 1486846120
Аноним 03/11/19 Вск 18:30:36 1486847121
Аноним 03/11/19 Вск 18:48:03 1486849122
photo2019-11-03[...].jpg (157Кб, 640x1146)
640x1146
137746401605822[...].jpg (203Кб, 960x960)
960x960
>>1486844
ЭТУ МАШИНУ НЕ ОСТАНОВИТЬ
Аноним 03/11/19 Вск 18:50:31 1486850123
>>1486849
Ебать он чёрт, и выглядит как чёрт
Аноним 03/11/19 Вск 18:53:19 1486851124
с основной группой бежит темная лошадка. Японец. Надеюсь победит.
Аноним 03/11/19 Вск 18:55:33 1486852125
Аноним 03/11/19 Вск 19:12:04 1486856126
photo2019-11-03[...].jpg (190Кб, 640x1146)
640x1146
219095097101565[...].jpg (173Кб, 1080x1350)
1080x1350
ПОЛОВИНА ПРОЙДЕНА
Аноним 03/11/19 Вск 19:14:07 1486858127
Он же лох. И жена у него стремная. В три часа хуй выбежит, инвалид
Аноним 03/11/19 Вск 19:14:29 1486859128
ГОСПОДИ, ТОЛЬКО БЫ ДЖАРЕД ВБЕЖАЛ В 6-КУ
Аноним 03/11/19 Вск 19:15:33 1486860129
степа360.png (535Кб, 997x1080)
997x1080
>>1486858
Наес, скам включил негативное боление, как только почуял запах крови
Аноним 03/11/19 Вск 19:17:03 1486861130
>>1486856
Какой у Ивана бэкграунд до бега, он перекатился из ЛА?
Потому что не похож на бегуна-палочника.
Аноним 03/11/19 Вск 19:17:15 1486862131
>>1486860
Какой крови? Половина на 1.26? Считать сам сумеешь, или подсказать, где калькулятор найти, уебище? Что Иван чмо, что его подсосы чмошники, я хуею
Аноним 03/11/19 Вск 19:17:52 1486863132
>>1486861
Перекатился из жирана в люди.
Аноним 03/11/19 Вск 19:21:03 1486864133
айван.jpg (1007Кб, 1080x1350)
1080x1350
>>1486862
>Половина на 1.26
Ну так гоу, пробеги половину за 1:26, хотя бы просто гладко, а не в составе марафона, говна кусок
Аноним 03/11/19 Вск 19:21:53 1486865134
>>1486861
Жирач > Качок > Бегун-качок
Сбросит лишнее мясо (жена не позволяет), будет класть из 2:40 только в путь
Аноним 03/11/19 Вск 19:22:32 1486866135
Аноним 03/11/19 Вск 19:31:07 1486870136
photo2019-11-03[...].jpg (181Кб, 640x1154)
640x1154
силы начали покидать(
Аноним 03/11/19 Вск 19:37:12 1486871137
>>1486870
это по мосту, там подъем и ветер постоянный.
Аноним 03/11/19 Вск 19:39:31 1486872138
Аноним 03/11/19 Вск 19:51:21 1486879139
photo2019-11-03[...].jpg (196Кб, 640x1146)
640x1146
>>1486871
Прав. Вернулся в график
Аноним 03/11/19 Вск 19:54:46 1486880140
2019-11-03195242.png (1574Кб, 1252x873)
1252x873
Камварорчик перый
Аноним 03/11/19 Вск 19:59:19 1486881141
Аноним 03/11/19 Вск 20:01:17 1486883142
>>1486862
"Бля тяжело че-то заходит.. пиздец бросит чтоли нахуй это все, еще этот ветер на мосту.. но там же эти уебки из бегача издеваться будут, 100 миль в неделю вот это все.. надо хотя бы из трех часов вытерпеть... но ведь я же им сразу сказал что бегу по фану?? .. и еще этот анимешний пидор с пультом, сам бы пробежал хотя бы половину... бляяя как же тяжело то идет.. ".
Аноним 03/11/19 Вск 20:02:41 1486884143
Sinead Diver (17.02.1977) - 5th, 2:26:23

Капец, в этом году прям какой-то бум, повылазила куча МИЛФ 40+ в Штатах, Канаде, Австралии и давай ебать белых молодух на всех стартах от мейджоров до ЧМ. Неужели прав был тот чел, который говорил, что поздно начавшие марафонцы(ки) будут давить поношенных молодух, которые с 15 лет хуярят себя объемами и к 30 становятся говном без задач
Аноним 03/11/19 Вск 20:08:29 1486886144
01.jpg (204Кб, 1280x949)
1280x949
02.jpg (321Кб, 1280x853)
1280x853
03.jpg (838Кб, 1504x944)
1504x944
04.jpg (2284Кб, 3000x1761)
3000x1761
Аноним 03/11/19 Вск 20:09:37 1486887145
А на гачимучи много кто заявился? Я слот взял на половинку
Аноним 03/11/19 Вск 20:15:18 1486889146
>>1486887
Вроде Олды собирались делать сходку, даже Паша грозился из МСК подъехать. Семён наверняка опять побежит (оценим степень деградации за год под тренировками Омега).
Аноним 03/11/19 Вск 20:16:28 1486890147
photo2019-11-03[...].jpg (187Кб, 640x1146)
640x1146
Аноним 03/11/19 Вск 20:17:34 1486891148
>>1486890
короче, ему из 3х теперь, как два пальца обоссать. Красиво.
Аноним 03/11/19 Вск 20:29:47 1486897149
>>1486889
А сколько пейс у Олдов?
Аноним 03/11/19 Вск 20:31:03 1486898150
>>1486897
Я не ебу. На пике все способны выбежать из 1:20, но сейчас хз. Трубка забил хуй на шоссе, Иван на спаде и уже явно добегает сезон, Паша в этом сезон чёт вообще ни одного забега не пробежал на все деньги.
Аноним 03/11/19 Вск 20:44:11 1486901151
photo2019-11-03[...].jpg (204Кб, 640x1150)
640x1150
203934821939593[...].jpg (165Кб, 1080x1350)
1080x1350
ХЕЙТЕРКИ МОГУТ РАСЧЕХЛЯТЬ СВОИ ГОРЯЩИЕ ПЕРДАКИ. СУБ3 НА ИЗИЧАХ
Аноним 03/11/19 Вск 20:45:08 1486902152
``d3lcnp4-b69e6[...].jpg (83Кб, 750x600)
750x600
``a5be6257af332[...].jpg (94Кб, 683x1024)
683x1024
>>1486901
Сегодня я буду спать как младенец. Ведь где то там, на другой половине земного шара, бежит сказочный Единорожек.
Аноним 03/11/19 Вск 20:47:21 1486905153
>>1486831
>людей же не бьют как менты
Да и бегает получше.
Аноним 03/11/19 Вск 20:50:05 1486907154
>>1486905
>Да и бегает получше
Наес самоподдув тупого дегенерата, без прогресса шпурящего от травмы к травме
Аноним 03/11/19 Вск 20:53:34 1486910155
>>1486907
>без прогресса шпурящего от травмы к травме
Хейтерок плиз, ну зачем ты так жестко про Ивана
Аноним 03/11/19 Вск 20:54:08 1486911156
>>1486901
Не на изичах, а еле-еле выполз из трех, позорник.
Аноним 03/11/19 Вск 20:54:09 1486912157
Аноним 03/11/19 Вск 20:54:59 1486914158
>>1486910
>>1486912
Моментальный подрыв дежурных скунсов, наес
Аноним 03/11/19 Вск 20:57:09 1486915159
искандер.png (631Кб, 1155x933)
1155x933
>>1486911
>позорник
И тут ты выкатил свою стату, как за год выбегаешь 4 марафона из 3 часов
Аноним 03/11/19 Вск 20:57:37 1486916160
>>1486914
ты нас затролировал, димон
Аноним 03/11/19 Вск 21:19:28 1486920161
ok.ru.png (778Кб, 960x600)
960x600
Аноним 03/11/19 Вск 21:25:41 1486923162
SailorHromoto.jpg (267Кб, 940x965)
940x965
Обнаружен образ Хромото на последнем Комик Кон Раша
Аноним 03/11/19 Вск 21:32:57 1486925163
ad9cf2f6f20aefe[...].jpg (570Кб, 800x1200)
800x1200
>>1486901
Оффициально на 15 минут медленнее личника. Про "фо фан" можешь лошкам с реддита рассказывать, мы все знаем, что ты шпурил на все деньги.

Итого: передовые технологии, научный тренинг, стрид, канова, саенс оф раннинг, кастомные планы, я лучше знаю - серия закономерных обсеров.

Парень, подумай, покайся, извинись и вернись в лоно величайшего тренера.

С уважением, Джек Дэниелс
Аноним 03/11/19 Вск 21:34:31 1486926164
ivanthefallen.jpg (215Кб, 1030x1520)
1030x1520
Иван уже не торт.
Аноним 03/11/19 Вск 21:38:33 1486927165
>>1486898
>Трубка забил хуй на шоссе
Инсайдерская инфа, трубка в командировке предварительно до июня 2020, беготь нет возможности.
Аноним 03/11/19 Вск 21:41:29 1486928166
>>1486927
Илья, бегай на месте. И пиши книгу. "Тренируемся всем Двачом"
Аноним 03/11/19 Вск 21:41:40 1486929167
s1200.jpg (184Кб, 1000x891)
1000x891
Аноним 03/11/19 Вск 21:42:02 1486930168
>>1486926
А что не так? Обычная дачная жизнь в Рощино, импортное пиво, изотоник gatorade......
Аноним 03/11/19 Вск 21:42:25 1486931169
>>1486925
>Итого: передовые технологии, научный тренинг, стрид, канова, саенс оф раннинг, кастомные планы, я лучше знаю

Забыл про CV Tinman style
Аноним 03/11/19 Вск 21:43:59 1486932170
>>1486927
>беготь нет возможности.
Ноги отрезали что ли? Бегать всегда есть возможность, было бы желание. Тем более в Турции идеальный климат
Аноним 03/11/19 Вск 21:55:01 1486934171
>>1486925
>говноподпись

Точно залётный.
Аноним 03/11/19 Вск 21:57:48 1486937172
>>1486901
Доложите сколько баб унизило этого соевого куколда.
Аноним 03/11/19 Вск 22:05:25 1486941173
>>1486937
Кто о чём, а дежурный куколдошизик об унижении бабами
Аноним 03/11/19 Вск 22:09:04 1486944174
>>1486925
Кстати интересно, есть ли самоучки, которые без тренера бегут суб 2:30? Какими планами они пользуются? Всё чаще замечаю, что где-то в районе 2:40 человек уже с тренером, ибо книжечки и манятеории перестают работать и либо стагнация, либо травма на травме.
Ручников, Ринат, Сторожев - вроде и не профики, а все с тренерами. Фарид тоже с тренером пробивал 2:30
Аноним 03/11/19 Вск 22:15:09 1486946175
>>1486941
Можешь сколько угодно пытаться перевести тему, но правду не скроешь.
Аноним 03/11/19 Вск 22:30:48 1486947176
nh.jpg (439Кб, 1500x1500)
1500x1500
>>1486944
Фарид на фарме и пиздобол, ручников торгует планами дэниелса, выдавая за свои, остальных нонеймов незнаю.

На летсране овер 9000 тредов как люди выбегают из 2:30 на 2Q
Аноним 04/11/19 Пнд 03:16:48 1487020177
>>1486901
Не так на изичах, как хотелось бы. Полного коллапса не было, но после 35 уже пошла терпежка, не мог на спусках достаточно быстро бежать, чтобы компенсировать подъемы. И соски ещё забыл заклеить. А так вообще охуенно, думал мозоль от раздачи пятюнь будет. Погода прекрасная, поддержка болельщиков невероятная. Жду фоточек теперь.
Аноним 04/11/19 Пнд 03:40:11 1487028178
>>1486915
Да мне похуй, слышишь. Чтобы понимать, что результат говно, не нужно самому быть кмс по легкой атлетике.
Аноним 04/11/19 Пнд 04:10:26 1487031179
>>1487020
Мозоль у тебя на лбу куколдском, чмина тихоходная.
Аноним 04/11/19 Пнд 04:39:49 1487032180
>>1486672
>их прогрессивность продиктована экономическими обстоятельствами, а не личным выбором
Не совсем тут понял, поясни, пжлст.
Аноним 04/11/19 Пнд 04:48:08 1487034181
Как же охуенно страва выпилила датчики с пульсом. Теперь даже нельзя выгрузить трек и пульс из другого приложения. Весь уникальный функционал свёлся к кудосам, пиздец.

Говорила мне мама "всё что не лежит на твоих серверах тебе не принадлежит", а я ей не верил((
Аноним 04/11/19 Пнд 04:51:35 1487036182
Аноним 04/11/19 Пнд 06:37:20 1487043183
>>1487034
Да? Даже синхронизация не работает? Вангую, следующим шагом выгрузка пульса и каденса останется только в саммите, а потом выкатят собственное, расово верное устройство и найдутся хомяки, которые будут нахваливать
На что перекатываться тогда?
Аноним 04/11/19 Пнд 09:11:39 1487057184
>>1487020
Айван, ты всё равно великий! За календарный год 4 марафона на суб3 со всеми проблемами и простоями
Аноним 04/11/19 Пнд 09:14:07 1487058185
>>1487032
Нищук пытается сказать, что родился не в том месте и не смог начать с себя, поэтому у него в инстаграме одноклассниках коровы и нужник, а у Роскошного, добившегося хоть чего-то в жизни - кофе и поездки по странам мира
Аноним 04/11/19 Пнд 09:14:56 1487059186
>>1487034
Проблемы нищуков часобояр большой тройки не ебут
Аноним 04/11/19 Пнд 10:37:10 1487082187
Социоблядство важнее всего для хомячков
У меня в стране довольно много персонажей, которые и стонут и бегают параллельно в едомонде/киппере или еще в чем. Но запускают страву из-за лайков. Ну или синхрон через tapiriik sync
Благодаря жрушим кактус до талого эффективные манагеры и творят такую хуйню
Аноним 04/11/19 Пнд 10:38:24 1487084188
>>1487082
>стране
страве
Быстофикс
Аноним 04/11/19 Пнд 11:02:45 1487105189
Кроссовки для бега зимой какие норм?
Аноним 04/11/19 Пнд 11:04:04 1487106190
>>1487082
Что сказать-то хотел, сыч-нытик?
Аноним 04/11/19 Пнд 11:31:56 1487121191
>>1487059
У часоблядей появился еще один повод оправдывать свой стокгольмский синдром. Пасматритя, нас даже в страву пускают, не переплатили, не переплатили!
Аноним 04/11/19 Пнд 11:51:11 1487143192
Аноним 04/11/19 Пнд 12:01:55 1487158193
e6d367e8653e8ec[...].jpg (211Кб, 873x900)
873x900
>>1487121
А то, нормальные люди не переплачивают за кроссы и часы деньги и бегают без них.
Аноним 04/11/19 Пнд 12:06:26 1487167194
>>1487158
Нормальные люди вообще не бегают, так-то.
Аноним 04/11/19 Пнд 12:34:13 1487181195
Аноним 04/11/19 Пнд 13:15:54 1487192196
>>1487167
Потому что бег для пидоров
Аноним 04/11/19 Пнд 13:22:15 1487197197
Аноним 04/11/19 Пнд 14:11:36 1487212198
Аноны, тут когда-то выкладывали Excel шаблон для тренировочных планов, может кто-то перевыложить?

Или скиньте ссылку, где посмотреть.
Аноним 04/11/19 Пнд 14:22:20 1487216199
>>1487158
Этот чел в 60 выглядит лучше ивана позорного.
Аноним 04/11/19 Пнд 14:24:48 1487219200
Аноним 04/11/19 Пнд 14:37:50 1487232201
степандер22.png (1449Кб, 1909x1017)
1909x1017
>>1487216
Этот чел мёртв и кормит мух в морге
Аноним 04/11/19 Пнд 14:38:04 1487233202
>>1487105
Этот >>1487219 пиздит как дышит, асикс гель обычные кроссовки, на морозе там и гель замерзнет и искрошится, и сами кроссовки в лучшем случае дубовые станут так что бегать не сможешь, а в худшем случае полопаются на морозе и выкинешь сразу. Нужны нормальные зимние кроссовки, с шипами очень желательно, чтобы не скользить на льду. Типа таких например:
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-zimnie-krossovki/krossovki-salomon-snowspike-cswp-black-rd-rd-dah/
04/11/19 Пнд 15:16:53 1487250203
как не пердеть при беге
04/11/19 Пнд 15:19:45 1487252204
Аноним 04/11/19 Пнд 15:21:36 1487253205
>>1487250
Никак. Главное случайно не обосраться
Аноним 04/11/19 Пнд 15:32:41 1487261206
>>1487233
Даже если и мерзнет нихуя не заметно, тк снег по ощущениям как болотистый грунт. Даже я, жиробасина, в асиксах ничего не отбиваю, а летом, на асфальте не спасают и пынеходы,
Аноним 04/11/19 Пнд 15:32:46 1487262207
>>1487233
Лучше уж spikecross взять + гейтеры отдельно, на случай если снег свежий выпадет, чем эту хуйню комплектом, разве что ты постоянно пиздошишь через сугробы.
Аноним 04/11/19 Пнд 15:45:50 1487268208
>>1487261
>снег по ощущениям как болотистый грунт
>зимой в асиксах ничего не отбиваю, а летом, на асфальте не спасают и пынеходы
Что ты несёшь, лол. Живешь в малоснежнем регионе и как волчара пол шесу бегаешь дикими нетоптанными путями? Ну, повезло тебе, если так. Почти все остальные россияне зимой бегают по утоптанному, твёрдому как асфальт и дико неровному полуснегу-полульду, сплошь выбоины, кочки и холмики. В лучшем случае по полуочищенным дорожкам, где тоже твердо как на асфальте, дохуя льда и ничего похожего на твой мифический "снег как болотистый грунт".

>я, жиробасина
А, ну понятно. Пару раз в месяц трусцой вокруг дома пару км бегоешь?

>>1487262
>Лучше уж spikecross взять + гейтеры отдельно, на случай если снег свежий выпадет, чем эту хуйню комплектом, разве что ты постоянно пиздошишь через сугробы.
Тоже хуйня какая-то. В любом случае, если ты бежишь не по целине или если у тебя этого свежего снега по колено не насыпало за ночь, то под снежным покровом будет ёбаный кривой горбатый и твёрдый утоптанный наст, поэтому нормальная зимняя обувь зарешает почти всегда.
Аноним 04/11/19 Пнд 15:55:01 1487275209
>>1487268
Дык Spikecross - это то же самое, что у тебя, только без гейтеров. Нахуя по целине-то ломиться?
Аноним 04/11/19 Пнд 16:14:44 1487282210
Как бороться с этой хуйней, что каждый раз при забеге на очередном полумарафоне пульс улетает в небеса? В режиме обычной тренировки он максимум до 165 поднимется, здесь же он такой со старта, приходится бежать на пульсе 170-190.
Что блять нужно делать? Принимать дзен-буддизм, какой- о аутотренинг по методикам цру?
Аноним 04/11/19 Пнд 16:15:29 1487283211
>>1487275
Че ты пристал ко мне со своими гейтерами, уноси в геетред эту гадость и сам туда уходи.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:15:36 1487284212
Зачем вам с вашими 6:00/км специальные кроссовки зимой? Я бегаю в летних и норм если меньше минус 5 где-то, конечно если около нуля то хуево
Аноним 04/11/19 Пнд 16:17:51 1487285213
>>1487284
Каким хуем ты темп сюда приплёл?
Аноним 04/11/19 Пнд 16:20:04 1487289214
>>1487285
Тем хуем, что вы все равно не бегаете быстро, а по 6:00 можно бегать в любых кроссовках по любому снегу. Вот если захочешь бежать хотя бы по 4:30 то наверное не получится, но поскольку итт все тихоходы то абсолютно похуй
Аноним 04/11/19 Пнд 16:20:19 1487290215
>>1487284
>зачем зимой нужна зимняя одежда и обувь
¯\_(ツ)_/¯
И правда, зачем.

>>1487285
>темп
Ну, чисто тиваритически, если полупешком трусцой ползти, то наверное можно и в летних кроссах бегать, или даже в сандалиях, если на три носка их надеть. Наверное, такая у него логика, мне кажетмя.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:24:05 1487296216
>>1487289
>по 6:00 можно бегать в любых кроссовках по любому снегу
Хуй там. Во-первых, снег только на целине, а на городскиъ дорожках обычно неровный полулёд, по которому без шипов даже на 6 уебаться можно, особенно если опыта не очень много. Во-вторых, ниже -25 многие кроссы (не все, но многие) становятся дубовыми, об этом уже много раз аноны писали. Если тебе на твоих югах повезло не столкнуться с такой хуйней, то ты бы просто помалкивал лучше, хули лезешь не зная броду.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:24:52 1487298217
>>1487290
>если полупешком трусцой ползти
Вот видишь и ты согласен что с темпом среднего бегачера специальная зимняя обувь не нужна.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:28:45 1487303218
crazy-light-f1.jpg (129Кб, 800x800)
800x800
icebug spirit 7.jpg (63Кб, 800x637)
800x637
nvii FOREST 1.jpg (128Кб, 800x800)
800x800
VJ Bold 9.jpg (3192Кб, 3008x2000)
3008x2000
>>1487105
Палю годноту сокрытую в листве быдлу.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:32:48 1487306219
>>1487303
Что такое сокрытая в листве быдла?
Аноним 04/11/19 Пнд 16:42:20 1487313220
>>1487289
Охуительные истории. У меня зимой часто всё вокруг в таком льду, что там и пешком уебаться можно, а если брать усредненную погоду в каком-нибудь дс\дс2 - это снежная каша + говно, удачи побегать в таком в условных бостонах каких-нибудь, которые промокнут через минуты таких развлечений.
Не очень понимаю переживания за то, что кто-то приобретает экипировку для своего комфорта. Конечно, было бы желание - можно хоть в лаптях из бересты бегать и в тулупе. Если у тебя цель - потроллить тихоходов, то я бы рекомендовал пойти тебе нахуй, им как раз лучше тошнить спокойно, а не доказывать что-то шизику, убиваясь каждый раз как в последний.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:46:37 1487315221
>>1487298
Я не согласен, я совсем другое хотел сказать, зачем ты меня запутывоешь ацтань противный.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:49:46 1487317222
>>1487313
>У меня зимой часто всё вокруг в таком льду, что там и пешком уебаться можно
Ну в таком случае я бы как можно быстрее бежал подальше от этого места жительства, на спайккросах, конечно же.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:52:38 1487319223
WinterTrailFirS[...].jpg (2918Кб, 2500x1664)
2500x1664
360345-svetik.jpg (721Кб, 1280x859)
1280x859
>>1487268
>Живешь в малоснежнем регионе и как волчара пол шесу бегаешь дикими нетоптанными путями?
У меня пикрелейтед как правило, околодеревня
>Жиробасина
>А, ну понятно. Пару раз в месяц трусцой вокруг дома пару км бегоешь?
Я бы с радостью похудел
Нефроптоз, не могу худеть до нормы, ~10 лишних кг теперь всегда со мной, увы. Специально набирал
Бегаю ~30-40 в неделю, если начинаю больше, то вес начинает падаеть и нужно уcиленно жрать
Аноним 04/11/19 Пнд 16:54:20 1487320224
6.jpg (142Кб, 600x435)
600x435
>>1487317
Это моя родина, сынок.
Аноним 04/11/19 Пнд 16:58:52 1487325225
15602691200x.jpg (86Кб, 1000x667)
1000x667
inx960x640.jpg (190Кб, 960x640)
960x640
fullR1yX0hph.jpg (53Кб, 960x720)
960x720
581bad8a09b8b.jpg (79Кб, 600x799)
600x799
>>1487319
>пикрелейтед сказка
Бля, уходи лучше отсюдова и не возвращайся. У нас тут совсем другая пикрелейтед сказка.
Аноним 04/11/19 Пнд 17:01:40 1487326226
>>1487325
Все правильно, пидорашки должны страдать. Падая на лёд, помни, что у тебя есть Крым!
Аноним 04/11/19 Пнд 17:03:26 1487328227
>>1487326
Но я не пидорашка, а гордый потомок славных викингов! Да и лёд ещё задолго до Крыма был!
Аноним 04/11/19 Пнд 17:05:48 1487330228
>>1487328
Охуеть с кем я в треде сижу! То шизик с пультом, то потомок викингов! Но прикинь да, некоторые страны не бомбят хохлов и сирию, и у них есть возможность убирать снег )))
Аноним 04/11/19 Пнд 17:08:31 1487332229
>>1487330
>не бомбят хохлов
Ебать лохи.
Аноним 04/11/19 Пнд 17:09:07 1487333230
>>1487330
>с кем я в треде сижу!
Да ты бля сам-то кто такой бля представься немедленно мразб!

>некоторые страны не бомбят хохлов и сирию
Руским езыком тебе говорят, снег со льдом ещё до хохлов и сирии были, деды сказывают!
Аноним 04/11/19 Пнд 17:12:23 1487335231
536413782069065[...].jpg (125Кб, 946x946)
946x946
557444142098929[...].jpg (32Кб, 700x479)
700x479
Короче я хуею с южанобояр и деревнегоспод итт. Совсем нихуя бля не разумеют, как настоящая Россия живёт.
Аноним 04/11/19 Пнд 17:30:56 1487341232
>>1487335
За мкадом жизни нет.
Аноним 04/11/19 Пнд 17:41:36 1487344233
icebug-spirit-7[...].jpg (39Кб, 600x450)
600x450
Быстрее бы все завалило снегом к хуям. Как же хочется навернуть 30 км по лесным тропинкам ранним утром в своих шиповочках, обгоняя охуевающих лыжников.
Аноним 04/11/19 Пнд 17:42:43 1487346234
>>1487232
Айван позорный так же кончит, если не прекратит издеваться над своим организмом.
Аноним 04/11/19 Пнд 17:48:20 1487350235
>>1487233
Пиздец долбоеб, гель это просто название у 90% кроссовок асикса. Нихуя там не замерзнет, т.к. геля там тонюсенькая прокладка размером с 5р. и примерно такой же толщиной. Про полопаются вообще толстота, если ты не на северном полюсе в -40 собираешься бегать, то нихуя не лопнет. Лично в них бегал прошлой зимой в -20 и все нормально было, а холоднее морозов у меня не было.
Аноним 04/11/19 Пнд 17:56:44 1487352236
>>1487303
Ноунейм говно по заоблачным ценам. Какие-нибудь саломоны, которые общепризнанны и то дешевле можно найти.
Аноним 04/11/19 Пнд 18:22:08 1487362237
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
>>1487352
>Какие-нибудь саломоны, которые общепризнанны

Маркетингозависимый говноед палится.

Сравнил элитную профессиональную обувь от скандинавских богов в которой бегает 90% ориентировщиков на ЧМ с дряблым разваливающимся на первой пробежке по лесу говном от сосаломона, который снег нюхал только на рекламных картинках с жорнетом.

Уверен, что ты и летом в каком-нибудь кале бегаешь, типа 300 граммовых пегасов, потому что КИПЧОГЕ ВЕЛИКИЙ.
Аноним 04/11/19 Пнд 18:32:21 1487366238
>>1487346
Айван отбегает все мейджоры и разменяет 2:40, а ты всё ещё будешь здесь вонять без задач
Аноним 04/11/19 Пнд 18:33:34 1487367239
>>1487352
>саломоны, которые общепризнанны
Кем признаны? Килиано-дрочерами, бегающими ходящими с палками ультратрейлы по 10мин\км? Так их можно и в лаптях пройти
Аноним 04/11/19 Пнд 19:16:20 1487381240
>>1487362
Эта боль дерьможуя. Да в божественных пегасусах бегаю, а на твой хейт в сторону них плюю свысока как и на тебя, чмо. Они не будут плохими оттого, что какое-то ссаное ебучее уебище с двача придумало в своих больных фантазиях, что найк говно. Иди вылечись от шизы, хуила ублюдочная, а потом кукарекай на уважаемый найк, кусок говна.
Аноним 04/11/19 Пнд 19:27:32 1487382241
>>1487362
>Сравнил элитную профессиональную обувь от скандинавских богов в которой бегает 90% ориентировщиков на ЧМ с дряблым разваливающимся на первой пробежке по лесу говном от сосаломона, который снег нюхал только на рекламных картинках с жорнетом.

Пруфы твоего кукарека про 90% конечно будут?
Аноним 04/11/19 Пнд 19:40:28 1487387242
>тапкосрач
Ну наконец-то!
Аноним 04/11/19 Пнд 19:43:24 1487389243
>>1487381
>ссаное ебучее уебище с двача
>уважаемый найк
Очередной подрыв найкоёба, по совместительству саломоноёба. Так и вижу ультрадауна с палками, дрочащего на нордическую ходьбу и слепую веру в нафармленное кипчмоге
Аноним 04/11/19 Пнд 19:47:01 1487390244
109029674salaza[...].jpg (47Кб, 800x450)
800x450
ЧМОФАРАХ ВСЁ, РУПП ВСЁ, ЖИРАФЫ ВСЁ, НАФАРМЛЕННЫЕ БЕГУНЬИ ВСЁ! ЕБАТЬ НАЙК ЕБАТЬ!

Alberto Salazar: Wada to investigate Nike Oregon Project athletes

The World Anti-Doping Agency (Wada) has said it will investigate all athletes who trained with banned coach Alberto Salazar.

Salazar, the former coach of Britain's Mo Farah, was found guilty of doping violations after a four-year investigation by the US Anti-Doping Agency.

The 61-year-old American said he will appeal against the ruling.

The Nike Oregon Project (NOP), run by Salazar, has now been closed down.

International Olympic Committee president Thomas Bach had previously called for Wada to investigate the NOP athletes.

"The clear question is did any of the allegations concerning Salazar and his operations result in athletes cheating themselves, which might have influenced their performance and might have involved the winning of competitions," Wada president Sir Craig Reedie told BBC Sport.

"We need to look at that and we will."

The NOP, based in Beaverton, Oregon, was established in 2001 and was the home of four-time Olympic champion Farah between 2011 and 2017.

It was closed down by Nike last month as the Salazar situation had become "an unfair burden" on athletes on the elite training programme.

Nike has stressed that Usada's report had not found evidence of performance-enhancing drugs being used on or by NOP athletes.

Farah has never failed a drugs test and has always strongly denied breaking any rules.


https://www.bbc.com/sport/athletics/50286638
Аноним 04/11/19 Пнд 19:55:00 1487395245
kbUFPXgsIZs.jpg (94Кб, 700x444)
700x444
TzFgYrjJtAo.jpg (96Кб, 700x448)
700x448
03Hz2XHScr0.jpg (147Кб, 700x460)
700x460
gQKuJbJESyQ.jpg (89Кб, 700x481)
700x481
7FT-Q0Ux4xE.jpg (85Кб, 700x477)
700x477
9wOU1z08AZg.jpg (145Кб, 700x466)
700x466
OOPofEAOjOo.jpg (108Кб, 703x441)
703x441
tQGcxOljmpk.jpg (109Кб, 700x466)
700x466
Знакомы? Согласны?
Аноним 04/11/19 Пнд 19:55:16 1487396246
4JNsZMl4zHM.jpg (157Кб, 700x486)
700x486
etda2fMo8hg.jpg (179Кб, 700x468)
700x468
Аноним 04/11/19 Пнд 19:59:07 1487400247
>>1487389
Не проецируй, чмоха убогая. Ты сам-то кто, червь пидор? Никто никогда твоих результатов не видел, а пиздишь больше всех, хуесос. Ебальник бы тебе разбить, обиженке ебаной, за порчу треда и твою надоевшую всем шизу. Народ уже сюда меньше писать стал, видя какое уебище в лице тебя тред засирает.
Аноним 04/11/19 Пнд 20:00:49 1487403248
>>1487400
Да просто игнорируй этого тупого хуесоса и всё, пусть сам со своими голосами в голове общается, как обычно.
Аноним 04/11/19 Пнд 20:03:28 1487406249
>>1487390
Хуеглот, там всего лишь сказано проведет расследование. Ты как говно в ньюсаче, которое хуйню из ничего на ровном месте без повода раздувает.
Что же ты про парашку стыдливо не скопировал последние абзацы из этой статьи, лахта дырявая?
Аноним 04/11/19 Пнд 20:05:13 1487408250
15727119728650.png (6Кб, 400x400)
400x400
>>1487400
>чмоха
>пидор
>хуесос
>Ебальник бы тебе разбить
>ебаной
>уебище
Вот это рвань найкоёбского говноеда. Наверно, весь дом оверпрайснутым говном завален. Колись, сколько пар уже накупил? 5, 10, 20?
Аноним 04/11/19 Пнд 20:06:02 1487410251
15725013747760.jpg (20Кб, 400x399)
400x399
>>1487406
>Хуеглот
>говно
>хуйню
Как же рвётся, ой как рвётся
Аноним 04/11/19 Пнд 20:40:49 1487438252
Аноним 04/11/19 Пнд 21:07:03 1487449253
кисель.png (451Кб, 705x877)
705x877
>>1487438
>нет это ты подарвался, ну рибят, ну давайте уже игнорить его, щаз только ещё 5 репостов хуйну
Аноним 04/11/19 Пнд 21:22:51 1487460254
15699593104260.jpg (23Кб, 591x591)
591x591
>Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.
Аноним 04/11/19 Пнд 21:24:30 1487461255
рогоносец.png (164Кб, 1560x629)
1560x629
Где фотки Роскошного из НЮ?
Аноним 04/11/19 Пнд 21:25:17 1487462256
>>1487449
Иди нахуй, скунс! Игнорим это говно! Это моё последнее сообщение итт
Аноним 04/11/19 Пнд 21:27:08 1487464257
>>1487461
Я радужный единорог! Более или менее, как и планировалось, средняя мощность 310 Вт, время чуть меньше, чем в 3 раза. Однако я не ожидал, что последние 10 тысяч будут такими сложными. Поддержка толпы была потрясающей, особенно в Бруклине, где я думал, что получу волдыри от всех пятерки.

Это паста с реддита, расходимся
Аноним 04/11/19 Пнд 21:29:31 1487465258
15699593104292.jpg (462Кб, 1536x2048)
1536x2048
>>1487462
>ИГНОРИМ ЭТОТ ТРЕД! Я ТУТ УЖЕ ДВА МЕСЯЦА НЕ ПИШУ, СЛЫШИТЕ!
Аноним 04/11/19 Пнд 21:47:50 1487474259
>>1487464
>ну рибят, и так же хорошо получилось. на самом деле так и хотел пробежать, едва из трех часов, все точно как планировал. А летом я прост по 100 миль хуярил, прост по фану )) это вообще не тренировки даже были.. ну рибят, я же радужный единорог..
Аноним 04/11/19 Пнд 21:54:24 1487477260
>>1487464
> единорог
Куколд.
Ты что текст перевираешь? Там еще про obosralsa
Аноним 04/11/19 Пнд 22:38:35 1487483261
опять пидорасы в тред срут. каждый день одно и то же. заебали.
Аноним 04/11/19 Пнд 22:42:07 1487484262
>>1487483
Начни с себя, пидорас.
Аноним 04/11/19 Пнд 23:50:07 1487520263
>>1487477
>Я Куколд.
Марафон походу прикрытие
Они встретились с киприотами
Аноним 05/11/19 Втр 02:02:44 1487547264
39cc14b816b3d7e[...].jpg (100Кб, 800x600)
800x600
Первый раз в жизни побегал около пару км и под конец начало болеть колено, что пришлось просто идти уже. Что это значит?
На фотках видел бегуны обвязываются бинтами, надежно это или че другое поможет?
Аноним 05/11/19 Втр 03:04:54 1487550265
C5AE8CDA-27AD-4[...].jpeg (270Кб, 405x609)
405x609
4BE4E8F9-4C84-4[...].jpeg (264Кб, 405x612)
405x612
Аноним 05/11/19 Втр 03:25:00 1487551266
Аноним 05/11/19 Втр 03:31:30 1487553267
Аноним 05/11/19 Втр 03:31:34 1487554268
257902F7-C8FD-4[...].jpeg (246Кб, 591x399)
591x399
Аноним 05/11/19 Втр 03:32:56 1487555269
>>1487550
>>1487554
А что он в юбке бегает? Как на это отреагируют наши депутаты?
Аноним 05/11/19 Втр 03:33:29 1487556270
>>1487555
То есть член на голове тебя не смутил никак?
Аноним 05/11/19 Втр 08:51:33 1487575271
>>1487547
Первый раз в жизни пробежал, сразу бинты себе какие-то выдумал. В шапке программа для начинающих бегунов, нужно бежать на полусогнутых, частота шагов около 180. На пятку или носок - без разницы.
Почему болят колени - а хули бы им не болеть. Ничего не тренированно, техника неправильная.
Аноним 05/11/19 Втр 09:01:00 1487576272

>>1487550
Все встало на свои места.
Аноним 05/11/19 Втр 09:02:03 1487577273
>>1487575
>бежать на полусогнутых
наес
Аноним 05/11/19 Втр 09:07:36 1487579274
Аноним 05/11/19 Втр 09:10:12 1487580275
>>1487579
Ну дак и я об том же!
Аноним 05/11/19 Втр 09:21:17 1487582276
подсос ивана.jpg (37Кб, 472x645)
472x645
>>1487550
Какой же Иван секасный пиздец просто
Аноним 05/11/19 Втр 09:42:32 1487586277
>>1487550
Иван, молодец. Хороший результат с учетом всех травм.

Ивано-хейтер
Аноним 05/11/19 Втр 09:51:03 1487587278
image (1).png (1021Кб, 1164x654)
1164x654
>>1487400
Вот же эта маня, за толику малую по тредам туда-сюда с одними и теми же картинками и фразочками бегает. Тысяч 12 ему платят, зато не на заводе, кек
Аноним 05/11/19 Втр 11:15:43 1487615279
>>1487461
>>1487550
>>1487554
Этого не может быть. Скажите мне, что это неправда и фотошоп. Невыносимо думать, что Русский богатырь Иван действительно может так кривляться и пресмыкаться перед варварскими чуханами-язычниками, обитающими в дебрях в тысячах километров от Русской Цивилизации.
Аноним 05/11/19 Втр 11:24:50 1487619280
>>1487615
Звание позорного просто так не дают.
Аноним 05/11/19 Втр 11:25:04 1487620281
>>1487615
А что в этом такого? Человек чувствует себя комфортно в женской одежде, ему хочется вести себя безответственно и инфантильно. Пусть лучше так, чем траповать.
Аноним 05/11/19 Втр 11:27:20 1487621282
>>1487620
это плохая ролевая модель, осуждаю
Аноним 05/11/19 Втр 11:30:24 1487622283
>>1487619
Подзорного? Почему подзорного? Это, что ли, типа подзорная трубка у него там на голове привязана?
Аноним 05/11/19 Втр 11:35:25 1487628284
worst parade ev[...].jpg (28Кб, 302x403)
302x403
Аноним 05/11/19 Втр 13:23:43 1487719285
>>1486349 (OP)
Если бегать при температуре ниже +15, то можно заболеть пневмонией, менингитом и умереть. Оправдывайтесь.
Аноним 05/11/19 Втр 13:34:17 1487727286
>>1487719
100% правда.
Еще когда бегаешь при температуре ниже +15, то к концу пробежки выздоравливаешь.
Аноним 05/11/19 Втр 13:35:25 1487730287
>>1487719
>ХХ1 век
>пневмония, менингит
Сейчас бы перед глупыми антипрививочниками ещё оправдываться. Олсо всякий настоящей бегачер каждую ночь плачет и мечтает поскорее умереть, так что даже тиваритически это вообще не проблема ни разу. Наконец, итт никто зимой не бегает, сидим тихо, восстанавливаемся и копим энергию для весеннего врыва. В общем, ты какой-то совсем глупый, уходи.
Аноним 05/11/19 Втр 13:52:01 1487736288
Как бегать зимой? Живу в ебенях в частном доме, вокруг степь, дороги нет, до вменяемого участка где можно пробежать идти минут 20-25 и то там нихуя не чистят у нас в мухосране.
Можно как-то заменить бег?
Аноним 05/11/19 Втр 13:54:10 1487738289
Аноним 05/11/19 Втр 13:54:25 1487739290
Аноним 05/11/19 Втр 13:55:20 1487740291
>>1487739
>>1487738
Горные не пойдут?)
Или нужно отдельные покупать
Аноним 05/11/19 Втр 14:57:47 1487746292
>>1487736
>Можно как-то заменить бег?
Бухать
Аноним 05/11/19 Втр 15:41:06 1487765293
https://ria.ru/20191105/1560570905.html

Летом 2020 года у россиян может появиться возможность оформить налоговый вычет на фитнес-услуги. О соответствующем законопроекте "Известиям" рассказал первый зампред комитета Госдумы по экономической политике Владимир Гутенев.
Согласно документу, граждане получат право компенсировать часть расходов на фитнес-абонементы за счет возврата НДФЛ, то есть смогут вернуть 13 процентов от потраченной суммы. При этом максимальный вычет составит 15,6 тысячи рублей.


Кочкопидорам налоговый вычет, а бегодаунам — хрен моржовый.
Аноним 05/11/19 Втр 16:00:55 1487778294
15717300446233.jpg (48Кб, 367x550)
367x550
Непонятно, что вы только сейчас это узнали?
У нас в Банке все давно знают, что Иван, как мы это называем И НАШИМ И ВАШИМ, а жена полудруг-полуприкрытие.
Аноним 05/11/19 Втр 16:01:02 1487779295
>>1487765
Потому что государство хочет здоровых граждан, а не алкашей с пивной мили, бегоманов всех мастей и пород, всяческих ебланов в юбках с фасцитами, коленьями бегуна, прыгуна, скакуна, сыкуна и т.п.
Аноним 05/11/19 Втр 16:13:52 1487784296
>>1487779
>здоровых граждан
Это ты про кочкодаунов с геморроями, грыжами, протрузиями, артрозами, хондрозами и гормональными проблемами от АС?
Аноним 05/11/19 Втр 16:16:39 1487785297
>>1487784
Чтоб травмироваться в зале тебе надо быть либо отбитым и брать еба-веса, либо совсем поехавшим, закидывая АС.
Как травмироваться в беге?
1. Купил не те кроссовки
2. Решил бегать на 1 км больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал скоростные работы/длительные/сбу и т.п.
Аноним 05/11/19 Втр 16:25:33 1487791298
jeh01.jpg (237Кб, 740x1599)
740x1599
jeh15.jpg (308Кб, 1600x1200)
1600x1200
Аноним 05/11/19 Втр 16:36:59 1487802299
6df.png (71Кб, 500x319)
500x319
Aнoнuмe !EIMwxvLwOw 05/11/19 Втр 17:11:23 1487805300
>>1487785
Чтоб травмироваться в беге тебе надо быть либо отбитым и бегать 100500 вёрст в неделю, либо совсем поехавшим и каждый день шпурить на все деньги на максимуме ЧСС.
Как травмироваться в зале?
1. Купил не те штангетки
2. Решил взять на 1 кг больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал многоповторки/базовые многосуставные/субмаксимальные веса и т.п.

Не говоря уже о том, что мириады животных и миллиарды сраных людишек бегают уже миллионы лет и травмируются только совсем уж альтернативно одарённые индивидуумы, которым сам бог велел пасть жертвой естественного отбора, а работа со штангой придумана меньше ста лет назад и очень сильно отличается от естественной для человека техники и биомеханики движений.
Аноним 05/11/19 Втр 20:39:21 1487877301
Аноним 05/11/19 Втр 21:55:48 1487889302
Аноним 05/11/19 Втр 22:34:33 1487903303
>>1487765
Хуй там, этот вычет можно сделать только официально трудоустроенным. Нет работы, фрилансер, оформлен неофициально - идешь нахуй.
Аноним 05/11/19 Втр 22:46:19 1487914304
Аноним 05/11/19 Втр 22:48:57 1487915305
>>1487877
Чмо кукарекающее, тут написано всего лишь проведет расследование, пиздаболка дырявая.
Аноним 05/11/19 Втр 23:42:14 1487933306
Дак что там с той тянучкой которая бежала на топ 1 пушкин-спб? Её вроде как сбила ашина, на бутылку всех посадили? медали выдали всем непричастным?
Аноним 05/11/19 Втр 23:43:17 1487934307
Аноним 06/11/19 Срд 01:15:06 1487943308
>>1487914
С ТА Т И С Т И К А
Т
А
Т
И
С
Т
И
К
А
Аноним 06/11/19 Срд 01:17:05 1487944309
>>1487915
>пиздаболка дырявая

Че за бабские обзывательства?

Ты маркетологиня найка и порвалась когда про найк сказали плохо?
Аноним 06/11/19 Срд 07:04:23 1487956310
нихуя не понимаю! Как только Иван вышел из клуба, так сразу скунса потёрли и забанили?
Аноним 06/11/19 Срд 09:36:27 1487968311
>>1487915
>Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.
Аноним 06/11/19 Срд 09:46:08 1487970312
>>1487805
>>1487914
Ок. Давайте так. В зал приходят два среднестатистических человека - это тянучка скиннифэт или чел ближе к 30 с животиком. Это усредненно. Пусть будут заниматься спортом год.

1. Оба начинают тренить в зале в чем попало. Ситуацию с тренером не рассматриваем, тут понятно, что все будет чик-пек. Самое жуткое, что может случиться - зальет лактатом, ударишься головой о блочный тренажер, уронишь гантелю на ногу. За исключением первого все остальное - рандом на уровне бытовой травмы. Через год занятий все группы мышц приходят в тонус, люди выглядят в зависимости от усилий более подтянутыми, а если угореть - то и околомодельной внешности. Максимальный выхлоп при минимуме вложений.

2. Оба начинают бегать. Ок, пусть зимой в манеже бегают.
Даже тренер не убережет от беговой травмы. Почти все спортивные врачи говорят о высокой статистике беговых травм в течение сезона: от 60 до 80% (в зависимости от приводимой статистики) всех бегунов в течение сезона получают хотя бы одну травму, исключающую возможность продолжать тренировки. Это настоящее воспаление, настоящие надрывы связок, настоящие боли в суставах. Смотрите на Макса и местных залетных с болями в колене - вот вам и статистика. Много ли людей в физаче пишут, что им колени вывернуло? Или что они при рывке штанги суставы сложили? Все эти случаи - экстра вес, околопрофи или просто кончи.
Ну и как результат - через год мы получаем тошнотика с 6:00 на км, накачанные квадры, не накачанная при этом жопа, мощный кор без спины, дельты и рук. Внешне - без изменений. Затраты - нужно брать нормальные кроссовки, эквип хотя бы какой-то. Получаем специальную нагрузку, которая может негативно сказаться на здоровье.

Проект совершенно правильно позиционирует сферу поддержки.
Аноним 06/11/19 Срд 09:47:41 1487971313
6L88cqvQCs.jpg (9Кб, 200x267)
200x267
io-FbC1-i2A.jpg (9Кб, 200x267)
200x267
>>1487933
Ты траллешь? Это было в 2015 году. Это была Луиза Няша Дмитриева. Она на прошедшем ММ дебютировала на марафоне сразу вторым местом
Аноним 06/11/19 Срд 09:56:29 1487976314
>>1487970
>Через год занятий
>околомодельной внешности
Наес поддув тренера кокочалки. Среднестатический пидарандель не способен в систематический тренинг и продолжает спать как попало, вместо нормализации питания (по совету ебаната-тренера с промокодами) переходит на говнопит, заливаясь жиром. В результате после 2-3 лет хуёвого прогресса, глядя на 0,5-1% успешноблядков, положивших жизнь на качалку и добившихся реальных результатов, начинают что-то подозревать, что успех не в баночках с надписями "протеин" и "бцаа", а во всём образе жизни, где тренировки это 10% успеха, а остальное - бэкграунд восстановления, который и даёт прогресс. Собственно, в беге сейм-щит: куча даунов носятся по 100-150км\неделю, питаясь говном и спя по 6 часов, годами сидя в окне 2:55-3:10 на марафоне
Аноним 06/11/19 Срд 10:02:09 1487982315
770903444802903[...].mp4 (1355Кб, 640x1136, 00:00:05)
640x1136
Аноним 06/11/19 Срд 10:09:44 1487983316
>>1487976
Ну и к чему это? Я же пишу, что если угореть. Сам сильно худел именно в зале. С помощью бега тоже можно, но менее эффективно.
Аноним 06/11/19 Срд 10:10:10 1487984317
>>1487982
Бля, уже сотку, наверное, весит.
Аноним 06/11/19 Срд 10:35:18 1488005318
>>1487983
Сильно худеть и иметь подтянутое тело "околомодельной внешности" - это две разные грани. Я 10кг за 4 месяца сгонял, но рельефа добивался больше 2 лет. И это в формате "угореть", а ты про Ваньку-подпиваса и Максима, которых 90% среди нюфагов в кочалке, эти даже до нормального ИМТ не доживают, раньше сдаются
Аноним 06/11/19 Срд 10:35:50 1488006319
степа360.png (535Кб, 997x1080)
997x1080
>>1487982
Крейсерские интервалы
Аноним 06/11/19 Срд 11:39:33 1488063320
>>1487982
Вроде идёт, а не отстаёт от бегущих. Какой же Семён великий.
Аноним 06/11/19 Срд 12:39:20 1488123321
>>1487982
Хм, а восприятие забавно меняется, когда похудеешь
Не сразу, не сразу, мозг бережет от психологической травмы, кек.
Мне Семений всегда казался нормальным, как и я сам, пока не сбросил вес до нормы и не прошло какое-то время.
Где-то с месяца 3 воспринимал себя худым дрищем
Потом это прошло.
Теперь же испанский стыд с этих окорочков, как и со своих старых фоточек - как я с такой сракой бегал в тайтсах и с меня никто не рофлил вслух вообще не понятно. Я бы сам не удержался.
Аноним 06/11/19 Срд 12:39:36 1488124322
?.png (888Кб, 756x715)
756x715
Решите анаграммы и исключите лишнее слово.

ЖААРБ
ТЯХА
НУССК
КОДАЛ


Ответ: ()
Аноним 06/11/19 Срд 12:57:33 1488137323
>>1488124
БАРЖА
ЯХТА
СКУНС
ЛОДКА
Скунс лишнее.
Аноним 06/11/19 Срд 13:04:49 1488141324
>>1488123
Просто всем похуй на твою сраку и окорочка, а все эти мысли - комплексы. Куча жиранов джогает себе в удовольствие и не парится о том, как это выглядит, да и, собственно, всем на самом деле похуй, кроме полутора шизиков-ваннаби-илитариев.
Аноним 06/11/19 Срд 13:22:16 1488154325
>>1488124
>ЖАБРА, ХАТЯ СКУНС КОЛДА
что сказать-то хотел?
Аноним 06/11/19 Срд 13:23:20 1488157326
>>1488141
Я всем всё доказал, слышишь?! Через месяц начинаю подготовку к проекту суб2! Уже почти бросил курить
Аноним 06/11/19 Срд 14:01:32 1488178327
151768065413513[...].jpg (40Кб, 460x485)
460x485
Аноним 06/11/19 Срд 14:16:26 1488183328
>>1487974
О, хоть кто-то меня вспомнил
Жирный велосипедист
Аноним 06/11/19 Срд 14:21:39 1488186329
>>1488141
Жиробас, плс
Бодипозитивные мантры это самообман
Если это не болезнь какого-нибудь гипофиса, когда пролактина овер 9000 единиц, то жирная мразь достойна только высмеивания
Да и похудевшие как бывшие алкоголики/наркоманы. Не переоценивайте свой "героизм", иначе вы смешны
Похудел - ну молодец, но не более
В просто вылезли из говна, куда сами себя загнали и сидели не один год
Аноним 06/11/19 Срд 14:28:06 1488188330
>>1488186
Я не жиробас, просто мне не нужно самоутверждаться и заниматься аутотренингом за счёт других, особенно скрываясь за анонимностью. Если тебе доставляет удовольствие истекать желчью - пожалуйста, но даже тебе по факту это ни здоровья, ни позитивных эмоций не прибавит. Жираны достойны похвалы и дополнительной мотивации, при наличии прогресса в нужную сторону, либо же корректировки в противном случае.
Аноним 06/11/19 Срд 14:43:20 1488197331
243688738463.jpg (191Кб, 1955x1466)
1955x1466
Крохотусики начали стучать на меня моче, наес! Будто это что-то изменит
Аноним 06/11/19 Срд 14:58:02 1488206332
>>1488188
Я смеюсь над сферическим жиробасом, просто потому, что он смешно выглядит, а не над его стремлением похудеть
Насчет похвалы я бы поспорил
Тк сам тожк когда-то ьыл жираном, знаю, что не стоит их жалеть
Это не болезнь, это просто еда
Ты не достигаешь каких-то высот, ты просто становишься нормальным и все.
Аноним 06/11/19 Срд 14:59:46 1488207333
Аноним 06/11/19 Срд 15:04:27 1488209334
Аноним 06/11/19 Срд 15:04:51 1488210335
>>1488206
Видимо у тебя очень специфическое чувство юмора. Что смешного в том, как он выглядит, пока вылез побегать? Он не может выглядеть по другому, как бы, в данный момент времени. Или ему шпурикоебством дома на дорожке/по коридору 8м длиной заниматься, пока не похудеет до приемлимых тобой визуальных стандартов?
Аноним 06/11/19 Срд 16:05:15 1488241336
>>1488210
Что ты несешь даун, все что жирану нужно это не жрать
Аноним 06/11/19 Срд 16:08:17 1488243337
>>1488241
Читать научись для начала.
Аноним 06/11/19 Срд 16:10:14 1488244338
>>1488243
> Или ему шпурикоебством дома на дорожке/по коридору 8м длиной заниматься, пока не похудеет до приемлимых тобой визуальных стандартов?
Нет, просто не жрать
Аноним 06/11/19 Срд 16:10:34 1488245339
>>1488209
Нет, я скунс-выдавливатель и я очень люблю сосать хуи.
Аноним 06/11/19 Срд 16:20:45 1488255340
>>1488244
Если у него есть желание потошнить трусцой на улице, почему бы и нет, калории пожжёт, жжение поренирует. Твоё чувство прекрасного - это наименее важный фактор для жирана в плане бегать или нет на улице. Особо запущенные случаи, где он может наебнуть ОДА из-за чудовищной жирноты, но это скорее исключение, чем правило.
Аноним 06/11/19 Срд 16:25:27 1488263341
>>1488255
Особо запущенные случаи разве что валидны
слоуфикс
Аноним 06/11/19 Срд 16:25:45 1488264342
Аноним 06/11/19 Срд 16:31:58 1488278343
IMG201911061824[...].jpg (20Кб, 306x371)
306x371
>>1488210
Я же не бегаю вокруг и кричу как ему завидую, что он может бегать год без остановки на перекус, что ему не нужно таскать с собой батончики, что его бока колыхаются как путинг, что он выглядит как пикрелейтед. Вот это было бы токсично и неприлично.
Но хрюкнуть себе под нос пробегая мимо, мысленно пожелав ему удачи и чтобы в следующий раз мне не пришлось сбегать с тропинки в траву, чтобы обогнуть его необьятную жопу, что в этом плохого, кек.
Хотя,
возможно чутка и переборщил, пытаясь в смехуечки. Не хотел токсичности на самом деле.
Аноним 06/11/19 Срд 16:39:04 1488285344
>>1487736
Бегой по степи, как я.
тувинец J.D
Аноним 06/11/19 Срд 16:41:09 1488289345
>>1488285
Так там 2 метра снега
Аноним 06/11/19 Срд 16:46:25 1488293346
>>1488289
Боя, ну сорян тогда. Или в манеж или в бассейн. Ты писал, что 20 минут до места с нормальной дорогой. Попробуй ходить быстрым шагом до туда, а уже там бежать. Обратно тоже быстрым шагом. Нормальная тренеровка получиться. У нас просто очень мало снега в степи, только в горах если. Я вот за пару недель могу дорожку протоптать и она всю зиму будет.
Аноним 06/11/19 Срд 16:49:20 1488299347
>>1488289
Слабо верится
В деревне моей бабки, где даже нет инета, троп больше чем вокруг моего мухосранска
Туристами, велоблядями, квадриками, эндуро и охотоблядями все истоптано до неприличия
Аноним 06/11/19 Срд 16:50:01 1488300348
>>1488293
Да я понимаю, просто это пиздец как много времени. Летом я выхожу из дома и бегу сразу, а пол часа на дорогу тратить что побегать это пиздец
Аноним 06/11/19 Срд 16:53:58 1488305349
>>1488299
Я живу в частном секторе, тут домов 8, в одну сторону выход к большой дороге, там проезжат машины, в другую сторону степь и нихуя нет, люди там не ходят, летом машины иногда проежают, снег не чистят.
Аноним 06/11/19 Срд 16:58:08 1488310350
IMG201911061651[...].jpg (3007Кб, 2428x3770)
2428x3770
С утра побегал, к вечеру стала ощущаться боль при ходьбе в синей точке. Что это такое?
Аноним 06/11/19 Срд 17:00:03 1488313351
>>1488305
Так что сказать-то хотел? Придти поныть за тяжелую жизнь? Ты понимаешь, что сама исходная постановка вопроса "чем заменить бег" тупа? Бег - специфическая нагрузка, её ничем не заменить. Протупишь полгода, начнешь заново. Покупай домой беговую дорожку и бегай дома, раз вариантов других нет, степной воин
Аноним 06/11/19 Срд 17:00:50 1488314352
>>1488310
Очевидный рак

дежурный консилиум диагностов по фотографии
Аноним 06/11/19 Срд 17:08:54 1488316353

>>1488314
Коллега, как минимум я вижу спидорак
Аноним 06/11/19 Срд 17:12:00 1488318354
>>1488314
Не, ну а чо. Тут даже в факе по месту локализации диагноз ставят: болит свод стопы - фасциит. Вы, если знаете, скажите, как эта часть стопы называется, которую я закрасил. И что там за мышцы.
Аноним 06/11/19 Срд 17:20:41 1488322355
Аноним 06/11/19 Срд 17:23:10 1488323356
>>1488322
Спасибо, но там я уже был. Там куча терминов без иллюстраций - это бесполезно. Просто для эксперимента попробуй найди закрашенное место в статье - у тебя не получится.
Аноним 06/11/19 Срд 17:41:49 1488327357
Аноним 06/11/19 Срд 17:49:17 1488329358
>>1488327
Спасибо. Нашёл модель тут https://youtu.be/eLtQV2cGApo
Похоже, что болит малоберцовая мышца. Болит как раз при развороте стопы в зоне её ответственности.
Аноним 06/11/19 Срд 17:51:04 1488330359
begin.jpg (152Кб, 1680x1050)
1680x1050
>>1488329
Господа, у нас серьёзный случай
Аноним 06/11/19 Срд 17:51:11 1488331360
>>1488305
Ахаха, понял про что ты
Это тип поселков где Есть фсе, хороший подъезд, инфраструктура и т.д., а на деле столб в степи и 2 долбаеба соседа купившихся на эту же басню. Как ты попал туда вообще?
Бери лопату да пидорь себе круг как у совковых школ или набегивай, чтобы не засыпало. Все лучше чем в стену бежать на дорожке
Аноним 06/11/19 Срд 17:54:07 1488332361
>>1488329
Че прямо сильно болит? Подожди может само пройдет, у тебя же еще сутки даже не прошли. У меня за 8000+км где только не болело, и за один день я бы даже волноваться не стал
Аноним 06/11/19 Срд 17:58:49 1488333362
>>1488278
Ну обогнул жопу и обогнул, лучше такие препятствия (тем более популяризующие твой спорт), чем мамаши с колясками, блядские дети на самокатах или беговелах, которые вообще не смотрят прямо перед собой, собаки, пытающиеся отгрызть тебе ноги.
Аноним 06/11/19 Срд 18:02:06 1488334363
>>1488331
Да нет, у нас там все заебись, просто наш дом крайний и дальше по дороге ехать некуда и она нахуй никому не нужна.
Аноним 06/11/19 Срд 18:07:43 1488338364
>>1488332
Болит не сильно, просто интересно, что это может быть. Неприятно, что первый день вышел побегать и сразу травма.
Аноним 06/11/19 Срд 18:09:03 1488339365
>>1488338
Банально мог перетрудить мышцу. День-два отдохни и видно будет.
Аноним 06/11/19 Срд 18:13:37 1488340366
>>1488339
Да. Ну завтра-то я точно не бегу. А там посмотрим. Наверное, стоит нагрузку снизить. А то дыхания вроде хватает, я и бегу. А ноги не очень-то и готовы, хз. Еще местность ухабистая, может подвернул где. Ну короче будет видно, да.
Аноним 06/11/19 Срд 18:16:34 1488341367
Аноним 06/11/19 Срд 18:19:08 1488342368
>>1488340
Я бы порекомендовал 2 простых пункта:
1. Если что-то болит кроме мышц после тренировки при сидении просто на жопе ровно или при ходьбе, при беге ТОЧНО ЛУЧШЕ НЕ СТАНЕТ, сиди отдыхай, пока не пройдет.
2. Если в процессе появились болезненные ощущения (связки\суставы) - АСТАНАВИСЬ, ПОДУМОЙ и пиздуй пешком спокойно домой, где делаешь пункт 1.
Превозмогать через боль и отвалиться на месяц хуже, чем пропустить 2-3 дня тренировок без особых потерь для твоей формы.
Аноним 06/11/19 Срд 18:19:45 1488343369
>>1488341
Точка объект без размерности, а это пятно - зашивайся.
Аноним 06/11/19 Срд 18:21:44 1488345370
>>1488342
Спасибо. Буду придерживаться.
Аноним 06/11/19 Срд 18:54:41 1488355371
images (1).jpg (7Кб, 300x168)
300x168
>>1488305
Прикрепляю отвал на машину и в сильные снегопады чищу себе 7 км трассу вокруг озера.
Можно и не чистить(ну кроме пиздецовых снегопадов), главное не переставать бегать и после каждого снега притаптывать свежевыпавшее(просто бегая по тропинке). К концу зимы появляется идеальная утоптанная дорожка для бега в шипах, даже жалко когда тает. А ВОТ ПОТОМ НАЧИНАЕТСЯ ПИЗДЕЦ ИЗ ГРЯЗИ И ТАЛОГО СНЕГА, зато такой-то опыт для разъеба угольков на чемпионатах по кроссу
Аноним 06/11/19 Срд 19:25:26 1488364372
winner-jakob-in[...].jpg (35Кб, 480x480)
480x480
>>1488355
>для разъеба угольков на чемпионатах по кроссу
Якоб, ты?
Аноним 06/11/19 Срд 20:22:14 1488391373
>>1487736
Лучше до весны подождать.
а если серьёзно, то утопчи себе за домом восьмёрку метров на 400 и бегай по ней
Аноним 06/11/19 Срд 20:38:59 1488419374
>>1488391
>утопчи себе за домом восьмёрку метров на 400 и бегай по ней

Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:

– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:

– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!

На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:

– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!

Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».

И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:

– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!

И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:

– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!

Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
Аноним 06/11/19 Срд 21:03:33 1488424375
>>1488419
2:35 по снегу, 20-м отрезком.. пиздос, как они это делали?
Аноним 06/11/19 Срд 21:25:08 1488426376
164275621015831[...].jpg (43Кб, 960x720)
960x720
>>1488424
>как
>Дорожка утоптана уже основательно

Утоптанная дорожка, шиповки и немного классического совкового пиздежа по таймингу в мемуарах после бутылочки коньяка с кофе.
Аноним 06/11/19 Срд 21:42:20 1488430377
image.png (15Кб, 220x184)
220x184
>>1488426
Это понятно, но почему Бегачер в пынеходах, стридах и даже с пультом в руке не может даже одного километра высрать хотя бы по 2:55??
Аноним 06/11/19 Срд 22:03:45 1488435378
Аноним 06/11/19 Срд 22:07:08 1488436379
SteveJones.jpg (118Кб, 479x841)
479x841
>>1488430
Это не наша специализация.
Есть пруф в страве на марафон из трех от Куца?
Вот и соси хуй.
Совки обожраные меташкой только и могли средние бегать, а потом померать от гипертрофии сердца и бухла в 40.
А мы элита, бегаем медленно, бережем себя, чтобы снять ветеранские рекорды в 50+
Аноним 07/11/19 Чтв 03:19:33 1488477380
>>1488278
>хрюкнуть себе под нос пробегая мимо, мысленно пожелав ему удачи и чтобы в следующий раз мне не пришлось сбегать с тропинки в траву, чтобы обогнуть его необьятную жопу

Конечно ты не высказываешься, ебучка-то не железная :3
Аноним 07/11/19 Чтв 08:32:24 1488515381
Привет.
Бегаю полтора месяца. С пульсометром, пульс стараюсь держать во второй зоне, выше 145 не поднимать, но выходит так, что опускается пульс до 135, я начинаю бежать, проходит 20 сек и пульс уже 148-160, потом иду опускаю минуты три и так далее. И месяц уже никаких улучшений. Что я делаю не так? Как надо правильно бегать?
Аноним 07/11/19 Чтв 08:47:16 1488519382
>>1488515
Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
Через год приходи.
Аноним 07/11/19 Чтв 08:48:12 1488520383
Аноним 07/11/19 Чтв 09:05:05 1488527384
изображение.png (365Кб, 1728x2592)
1728x2592
bezuglov run.png (124Кб, 496x867)
496x867
>>1488515
>месяц уже

Вау. Аж целый месяц.

>то я делаю не так? Как надо правильно бегать?

Всё правильно делаешь, walk-run-walk хорошая методика. Только делай отрезки не по пульсу а по ощущениям.

Аноним 07/11/19 Чтв 09:41:19 1488532385
>>1488515
>И месяц уже никаких улучшений
А ты чего ожидал? Что начнешь трусить и сразу прогресс попрёт? Минимум год организму на адаптацию. Потом оценивай прогресс

>>1488519
Двачую. Для начинающего зоны и значения пульса - это рулетка. Сегодня ты выспался и всё хорошо, в следующий раз заебался и пульс +20 на том же темпе. Нужно время.
Ну и во-вторых, чем меньше объем, тем больше работы во 2-3 зоне. Не надо этого боятся. При объеме меньше 50км\нед я вообще не вижу смысла для нюфага тошнить в 1 зоне, это пустая трата времени. У тебя такие разрывы между тренировками, что организм будет успевать восстанавливаться. Это профикам на даблах надо делать 80% объема в 1 зоне, чтобы гормоналка по пизде не шла. Среднелюбителю дрочить себя трусцой - можно засесть в зоне стагнации и сидеть там годами без прогресса
Аноним 07/11/19 Чтв 09:47:32 1488535386
>>1488519
>Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
>Через год приходи.
Хорошо бы это первым пунктов в FAQ вынести и тех, кто не впитал, — сразу нахуй слать. А то дохуя умные все стали, практики за плечами без году неделя, зато блять ЗОНЫ, ПОРОГИ, ПУЛЬСОМЕТРЫ, ЛАКТАТЫ, ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ, ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ, ОТКАТ, ПРОГРЕСС, хррртьфу.

мимо старый брюзга
Аноним 07/11/19 Чтв 10:18:42 1488542387
>>1488532
>в следующий раз заебался и пульс +20 на том же темпе
Охуительные истории с дивана. Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ, в чём и есть опасность для новичков что занимаются по пульсометру без знания матчасти - они начинают пытаться ПОДНАЖАТЬ и выйти в свою обычную пульсовую зону и имеют риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности.
>>1488519
>Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
Ещё один охуительный совет с двачей. У этого пидора может быть даже при казалось бы медленном беге без контроля пульс подниматься значительно выше безопасных значений. Потому что он новичок.
>>1488515
Теперь по тебе. Что два предыдущих долбоёба говорят правильно так это то что пульсовые зоны они того... плавающие.
Читни неплохую статейку и просветись.
https://www.trilife.ru/blogs/8074/kogda-pulsometry-nam-vrut-tipichnye-oshibki-polzovateley-pulsometrov/
Аноним 07/11/19 Чтв 10:23:51 1488545388
>>1488430
доступная химия, которую без меры жрали совки; отбор с детского сада; чистая экология; отсутствие гаджетов - более спортивный образ жизни всего поколения; возраст; куча свободного времени - ни работать, ни учиться не надо; пиздёжь и приписки; и главное: разрыв между любителем и профессионалом-разрядником в любом виде спорта огромный! - даже в "лучшие годы" нормативы ГТО никогда не приближались к разрядам.
Аноним 07/11/19 Чтв 10:27:18 1488552389
angry.jpg (181Кб, 985x865)
985x865
>>1488515
>Привет.
>Бегаю полтора месяца.

Я тут скромно спрашивать начал после двух лет тренировок.
Аноним 07/11/19 Чтв 10:29:36 1488554390
>>1488542
>даже при казалось бы медленном беге без контроля пульс подниматься значительно выше безопасных значений. Потому что он новичок
>риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности
Ты ебанутый, что ли? Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений. У него просто ни психика, ни тело не смогут долго работать в таком режиме, чтобы в итоге получился какой-то вред организму. Такие явления возможны только у отдельных индивидуумов с очень мощными морально-волевыми качествами и серьёзным спортивным бэкграундом. У спортсменов-лыжников, например, такое бывает иногда, потому что там и нагрузка существенно выше и тренировочно/соревновательный график гораздо жестче и плотнее ввиду сравнительно короткого зимнего сезона. Насколько мне известно, нет вообще сколько-нибудь большого количества документально зафиксированных случаев, чтобы хоббираннер, а тем более новичок, схопотал какие-то проблемы с ССС, если конечно таких проблем у него не было до начала занятий. Ты несёшь полнейшую хуйню.
Аноним 07/11/19 Чтв 10:36:49 1488557391
>>1488552
То есть все нормально и надо продолжать в том же духе?
Аноним 07/11/19 Чтв 10:40:27 1488558392
>>1488542
>новичок
>@
>бежит медленно
>@
>ловит "микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности"
Пиздец ты ебанашка.
Аноним 07/11/19 Чтв 10:42:27 1488561393
Аноним 07/11/19 Чтв 10:44:23 1488562394
>>1488542
>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ
>Охуительные истории с дивана
на том же темпе? ну-ну

>имеют риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт
>Охуительные истории с дивана
диван при всём желании не сможет просидеть в МПК зоне больше 3 минут, не говоря уже о том, чтобы пятак там пробежать, охладите свои истории про "посадить сердце"

>пульс подниматься значительно выше безопасных значений
Он тогда быстро схватит одышку, покраснеет рожа и он перейдет на шаг. Нюфаг не способен долго держаться в 4-5 зонах, даже если сильно этого захочет. ПАНО в жопе. Хуле ты несешь, болезный?

>https://www.trilife.ru/blogs/8074/kogda-pulsometry-nam-vrut-tipichnye-oshibki-polzovateley-pulsometrov/
А ну теперь всё понятно. Ты прочитал статью и слепо скопировал оттуда все утверждения. Дальше можно беседу не вести
Аноним 07/11/19 Чтв 10:45:44 1488564395
>>1488562
>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ
Имхо тоже хуйня, если плохо высыпаешься, то у тебя пульс покоя даже выше, что за поебень там понаписали в статье?
Аноним 07/11/19 Чтв 10:47:03 1488565396
>>1488554
Как говорил кто-то из олдов (не бегача), в перетрен себя сможет загнать только профик. У любителя просто напросто голова раньше выключит работоспособность, чем он приблизиться к уровню пиздеца. Только профик способен залезть в глубокие резервы организма и потом расплачиваться за это. Это же объясняет тот факт, что профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
Аноним 07/11/19 Чтв 10:47:41 1488567397
>>1488557
Рост/вес/возраст? Чем определяешь пульс (не Mi Band случайно)?
Аноним 07/11/19 Чтв 10:48:23 1488568398
>>1488564
>поебень там понаписали в статье
this

Какая-то велоблядь экспертно высралась. Маня с двоща прочитала одну статью и возвела её в абсолют. Ничего нового
Аноним 07/11/19 Чтв 10:52:15 1488569399
Аноним 07/11/19 Чтв 10:52:45 1488570400
>>1488562
>>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ
>>Охуительные истории с дивана
>на том же темпе? ну-ну
Кстати, да, при недовосстановлении и перетренированности пульс ведь всегда выше, что он несёт вообще.

>>1488565
Тут не надо олдом быть, надо просто иметь опыт циклика. Всегда нормальный тренер об этом предупреждает и следит, чтобы кмсы и мсы не шпурили за чемпионами, как это обычно бывает, потому что запросто надорваться могут. В л/а на стадионе и с нынешними техонологиями типа пульсометров это может быть и не очень актуально, а у лыжников часто такая хуйня бывает — как совместаная тренировака с каким-нибудь ЧР, так потом половина состава к следующей тренировке нихуя планово восстановиться не могут, упираются в откат.
Аноним 07/11/19 Чтв 10:57:58 1488571401
>>1488565
>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
Кек
Зато любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
Аноним 07/11/19 Чтв 11:01:58 1488573402
>>1488570
>так потом половина состава к следующей тренировке нихуя планово восстановиться не могут, упираются в откат
Добро пожаловать в дайхардраннинг имени Искандера. Особенно доставляет, когда Ядгаров выкладывает стори, что типа он там какой-то 5-й прибежал, его пацаны обогнали и средний темп из 4 минут. Только Искандер просидел всю тренировку во 2-3 зоне, а долбоёбы хуярили в 4-й, зато ОТРАБОТАЛИ. Он сделал развивающую, они пробежали почти соревновательный полумарафон. Дебилы? - Дебилы.
Потом выходят на старт, и Ядгаров в точку по 3:05-3:10\км, а они всё с тем же 3:50\км плетутся в жопе
Аноним 07/11/19 Чтв 11:03:39 1488574403
>>1488571
>Зато любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
Здесь всё же стоит сделать оговорку, что для этого должна быть патология сердца. Обычный здоровый человек не сдохнет от закисления и высокого пульса. Таких случаев 1 на 1млн стартующих, если не реже
Аноним 07/11/19 Чтв 11:17:39 1488583404
Немеет левая стопа, если не бегал дня 3 и бегу чуть быстрее обычного, че делать?
Аноним 07/11/19 Чтв 11:18:08 1488584405
>>1488571
>любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
Не в состоянии. Даже наглухо отбитые кроссфитеры, которые как обезьяны группой орут друг на друга, подбадривая и выжимая последние соки, теряют сознание и натурально блюют на тренировках в специальные ведра, — даже те не могут довести себя до сколько-нибудь серьёзных проблем с ССС. А чтобы одинокий грустный новичок-хоббираннер Меме взял и зашпурил до микроинфаркта, чисто на морально-волевых, — это вообще абсурд полнейший. Чисто теоретически, если исходные данные хорошие и если повезёт, то лет через 5 упорных систематических тренировок можно закалить психику и ОДА до такой степени, что они смогут ССС сломать, но это тоже крайне маловероятно без использования какой-нибудь специальной хуйни типа ЭКА.

>>1488573
>Ядгаров выкладывает стори, что типа он там какой-то 5-й прибежал, его пацаны обогнали и средний темп из 4 минут
Проиграл. Это он про своих учеников? Совсем ебанат натрия, да?
Аноним 07/11/19 Чтв 11:45:06 1488597406
>>1488584
>Проиграл. Это он про своих учеников?
Это он про тех, кто с ним дайхарды бегает. Он - МС, бежит по 4 минуты, рядом перво-второразрядники умирают по те же 4 минуты, ЗАТО ВОРК ХАРД

>Совсем ебанат натрия, да?
Вопрос не к нему, а к идиотам, которые уверены, что для прогресса надо каждое воскресенье бегать в (около)соревновательном темпе
Аноним 07/11/19 Чтв 12:40:26 1488613407
>>1488565
>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
Как мне тогда удалось пробежать полумарафон со средним пульсом 176 с подъемом до 194?
Хотя при обычных пробежках тяжело разогнаться выше 184 в принципе.
Аноним 07/11/19 Чтв 12:44:05 1488615408
>>1488574
>>1488584
А как же вечнохудеющие жираны? Там 190+ и на джоггинге можно догнать. Или эти господа вне конкурса?
Аноним 07/11/19 Чтв 13:06:08 1488631409
изображение.png (190Кб, 562x328)
562x328
>>1488565
>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
Аноним 07/11/19 Чтв 13:12:20 1488635410
photo2017-07-17[...].jpg (49Кб, 800x529)
800x529
Аноним 07/11/19 Чтв 13:12:37 1488636411
>>1488574
>Обычный здоровый человек не сдохнет от закисления и высокого пульса. Таких случаев 1 на 1млн стартующих, если не реже

>>1488584
>Даже наглухо отбитые кроссфитеры, которые как обезьяны группой орут друг на друга, подбадривая и выжимая последние соки, теряют сознание и натурально блюют на тренировках в специальные ведра, — даже те не могут довести себя до сколько-нибудь серьёзных проблем с ССС. А чтобы одинокий грустный новичок-хоббираннер Меме взял и зашпурил до микроинфаркта, чисто на морально-волевых, — это вообще абсурд полнейший.

Было бы неплохо чтобы вы подтверждали свой увесистый базар чем-то кроме пуков про кроссфитеров и их вёдра.
Повреждения сердца накапливаются постепенно, к тому же скрытый тихий инфаркт это совсем не редкость. Даже у обычных людей, а не бегунов.
Вот пруффы.
https://www.bbc.com/russian/features-50225495

Вы долбоёбы
Аноним 07/11/19 Чтв 13:14:33 1488640412
>>1488635
Да-да, именно шпурение до жжения по молодости заставило его сердечко откинуться раньше срока.
Аноним 07/11/19 Чтв 13:16:28 1488643413