2 ГОДА ЗАНЯТИЙ@ПРОТЕИН, КРЕАТИН, ВИТАМИНЫ@ТЕХНИКА, ЦИКЛЫ@В ЗАВЕРШЕНИИ ОЧЕРЕДНОГО СИЛОВОГО ЦИКЛА НАКОНЕЦ ПОЖАЛ 100 х 1@ВАНЬКА ЕРОХИН ЗАНИМАЕТСЯ ГОД@ХОДИТ В ЗАЛ «КОГДА ЕСТЬ ВРЕМЯ» И КОГДА НЕ БУХОЙ@ЖРЕТ 2 РАЗА В ДЕНЬ МАСПО, БУЛЬМЕШИ И ДОШИРАК@ЖМЕТ СОТКУ РАБОЧИМ БЕЗ МОСТА
МЕСЯЦ ВОССТАНАВЛИВАЕШЬСЯ ПОСЛЕ ОБЫЧНОЙ ПРОСТУДЫ@ПОТЯНУЛ ЛОКОТЬ – БОЛИТ ПОЛГОДА@ВАНЬКА ЕРОХИН ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ВОССТАНОВИЛСЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА
СПРАВА ПОДТЯГИВАЮТСЯ ДО КАСАНИЯ ЛБОМ ПЕРЕКЛАДИНЫ@СЛЕВА ПОДТЯГИВАЮТСЯ В ПОЛ-АМПЛИТУДЫ@СБОКУ ДЕРГАЮТСЯ, КАК ПРИПАДОЧНЫЕ УЕБАНЫ@C ДРУГОГО БОКА ОТЖИМАЮТСЯ НА БРУСЬЯХ ДО ООЧЧЕНЬ ТУПОГО УГЛА В ЛОКТЯХ@В ИНТЕРНЕТЕ ВСЕ ХВАСТАЮТСЯ, ЧТО МНОГО ПОДТЯНУЛИСЬ/ОТЖАЛИСЬ
СПЛИТ – ДЛЯ ХИМИКОВ@ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ@ЖИМ@ПРИСЕД@ТЯГА@ВЫБРОС ТЕСТСТЕРОНА@ТЫ – САМЫЙ ХИЛЫЙ В КАЧАЛКЕ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ БАБ И ПОДСНЕЖНИКОВ
>>1367185Если ты дрищ 60 кг, а Ванька кабан 100 кг, то никакого бугурта.>>1367186Потому что надо юзать лечебную физкультуру. Если у тебя полгода болит локоть, то ты его явно не восстанавливал.>>1367187Никакого бугурта.>>1367195Значит не могёшь в периодизацию. Лучше базы для силы ничего нет.
НАУЧНЫЙ ТРЕНИНГ@ПРОЦЕНТЫ, ЦИКЛЫ, МИТОХОНДРИИ, 1ПМ, 10 ПМ@ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ХУЯЧАТ В ОТКАЗ С ФОРСИРОВАННЫМИ ПО БРОСПЛИТУ@ДОЕБЫВАЕШЬСЯ ДО ВСЕХ СО СВОЕЙ НАУКОЙ И НЕДОПУСТИМОСТЬЮ ЧАСТЫХ ОТКАЗОВ@ЖМЕШЬ МЕНЬШЕ ВСЕХ
>>1367206НАУЧНЫЙ ТРЕНИНГ @ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА@ЖИДКО ПУКНУВ УМИРАЕШЬ БЫСТРЕЕ ЧЕМ ПОДЗАБОРНЫЕ АЛКАШИ
>>1367206Да, начитался исследований которые проводятся на 10-12 недель среди 2-3 годичных атлетов с низким жиром(т.е. продвинутых), для успешных атлетов сработала периодизация и обновление вида тренировок, для неуспешных произошло уменьшение интенсивности, потому что они и так делали отказы, только больше раз и чаще, а тут надо 3 отказа на группу мышц раз в неделю.Отказной тренинг один из самых эффективных, причем как для химиков так и для натуралов, про объемный такого не скажешь.
>>1367249> начитался исследований которые проводятся на 10-12 недельА кто тебе организует исследование на 5 лет блять?
ДВА ГОДА В ЗАЛЕ@ДВА КУРСА ЗА СПИНОЙ@НА ВОПРОС СКОЛЬКО КАЧАЕШЬСЯ ОТВЕЧАЕШЬ, ЧТО БЫ НЕ ПОЗОРИТЬСЯ, ДА Я ТАК ДЛЯ СЕБЯ ХОЖУ)))0))
>>1367519НИ РАЗУ В ЖИЗНИ НЕ БЫЛ В ЗАЛЕ, РАЗ В НЕДЕЛЕ МОЖЕШЬ ПЁРНУТЬ НА ТУРНИКЕ И ПООТЖИМАТЬСЯ УТРОМ 20 РАЗ@ВСЕ КОЧКИ ВОКРУГ ЗАВИДУЮТ ТВОЕЙ ФОРМЕ@КОГДА СПРАШИВАЮТ, СКОЛЬКО ЛЕТ ХОДИШЬ В КАЧАЛКУ, ТЕРЯЕШЬСЯ И НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ОТВЕТИТЬ
>>1367201>Никакого бугуртаТы же первый и идешь громить залетных, которые 20 раз подтягивались и 80 раз отжимались еще в школе на дзюдо в 1/5 часть амплитуды, извиваясь как черви-пидоры
>>1367260Перестань жать в отказ и попробуй нарастить объем. 45х5х7 , например. К сожалению, бывает такое у дрищей, у меня тоже было. Долго висел на 50, потом долго на 70.
>>1367585Пожалуйста. Если 1ПМ у тебя хотя бы 60-65 кг, то можешь попробовать крутануть цикл Верхошанского, там 2 жима в неделю и есть десятиподходные тренировки, это то, что тебе надо
К ЕРОХЕ С ТЕЛОМ АППОЛОНА ТЯНКИ КЛЕЮТСЯ ПАЧКАМИ@ТЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫЙ ЖИРОДРИЩЬ@ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ЕРОХА РАЗЖИРЕЛ И ПОТЕРЯЛ ФОРМУ, НО ТЯНОК У НЕГО НЕ УБАВИЛОСЬ@ТЫ ДОСТИГ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВА@НО НРАВИШЬСЯ ТОЛЬКО ПАРНЯМ@ДА И ОНИ ТЕБЕ, ЧЕСТНО СКАЗАТЬ, ТОЖЕ
>>1368485НАКАЧЕННЫЙ ПАРЕНЬ В МАЙКЕ БЕЗ РУКАВОВ УСИРАЕТСЯ ПОД ТВОИМ РАЗМИНОЧНЫМ ВЕСОМ@ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ ТАК, КАК БУДТО НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ
>>1368027>>1368627СОЗДАЛ БУГУРТ-ТРЕД@В НЕМ СЕМЕНЯТ ПОЛТОРА ТРОЛЛЯ ИЗ /GA@В ПЕРЕРЫВАХ МЕЖДУ НАБЕГАМИ НА КОНВИКТАЧ И ГИРЕТРЕД
В ЗАЛЕ 9000 ТРЕНЕРОВ И ИХ ПОДОПЕЧНЫХ@ВСЕ ШЛЯЮТСЯ ПО ЗАЛУ@ХУЯЧАТ БЕЗУМНЫЕ СУПЕРСЕТЫ@ДЕВКИ ЕБУТ ШТАНГИ @ПАРНИ ДЕЛАЮТ КРОССОВЕРЫ ВВЕРХ НОГАМИ ПОД УГЛОМ@ТРЕНЕРА СНУЮТ ТУДА-СЮДА И КОНТРОЛИРУЮТ ТЕХНИКУ@ТЫ СПОКОЙНО ПРИСЕДАЕШЬ@В ТВОЕ ПРОСТРАНСТВО УЖЕ 100500 РАЗ ВЛЕЗ ТО ТРЕНЕР, ТО ЗАНИМАЮЩИЙСЯ
>>1368996ТРЕНЕР ШАРИТСЯ ОКОЛО ТЕБЯ@ИЩЕТ БЛИНЫ@ИЩЕТ НЕБО, АЛЛАХА@ИЩЕТ РУКОЯТКУ В ФОРМЕ ГОЛОВЫ ДРАКОНА@РЕЗИНОВУЮ ЛЕНТУ@ФИТОНЯШКА РАССТЕЛИЛА КОВРИК В 5 ММ ОТ ТЕБЯ@ПОДСНЕЖНИК ПЫТАЕТСЯ ВЛЕЗТЬ К ТЕБЕ В СИЛОВУЮ РАМУ ПОДТЯГИВАТЬСЯ@А ВАМ СКОЛЬКО ЕЩЕ ПОДХОДОВ@А МОЖНО С ВАМИ
СВИНОЛИФТЕР ПЕРДИТ И ПОТЕЕТ КАК СВИНЬЯ@ДВЕ ФИТОНЯШКИ НА СОСЕДНИХ ДОРОЖКАХ ЩЕБЕЧУТ НА ВЕСЬ ЗАЛ@ НЕ МОЖЕШЬ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ ПЕРЕД ПОДХОДОМ
>>1369159СВИНОЛИФТЕР ПОВЕСИЛ 100500 КГ НА РАМУ@ПРИСЕДАЕТ С ПЕРЕРЫВАМИ ПО 10 МИНУТ 2 ЧАСА@ОЧЕРЕДЬ НА ПРИСЕД КАК В СБЕРКАССУ
>>1368489>>1368485ЗАНИМАЕШЬСЯ 7 ЛЕТ@ВЫГЛЯДИШЬ ТАК БУДТО ТЯЖЕЛЕЕ ХУЯ НИЧЕГО НЕ ПОДНИМАЛ@НОВОПРИБЫВШИЕ КОЧКИ ДУМАЮТ ЧТО ТЫ ПОДСНЕЖНИК@УМИРАЮТ ПОД ВЕСАМИ, КОТОРЫЕ ТЫ ЮЗАЕШЬ КАК РАЗМИНКУТрустори, недавно один кочка, который умирал под моим раминочным весом подошел ко мне и начал давать советы как новичку.
>>1367183 (OP)ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛ ВКАТЫВАЕТСЯ МОЛОДОЙ, НО УЖЕ БОРОДАТЫЙ МАГА@ПОКА СО ВСЕМИ НЕ ПОЗДОРОВАЕТСЯ, ТРЕНИРОВКУ НЕ НАЧНЕТ@ПЫТАЯСЬ ЭТОГО ПРИДУРКА ПРОИГНОРИРОВАТЬ, ХВАТАЕШЬСЯ ЗА ШТАНГУ И ЖМЕШЬ, ЛИШЬ БЫ НЕ ПОДХОДИЛ@СВЕТИЛЬНИК НА ПОТОЛКЕ НАД ТОБОЙ ЗАКРЫВАЕТСЯ УЛЫБАЮЩИМСЯ ЕБЛОМ МАГИ, У КОТОРОГО ГЛАЗА ВНИЗУ, А РОТ НАВЕРХУ@МАГА ЛОВИТ ШТАНГУ, КОТОРАЯ ПАДАЕТ НА ТЕБЯ ПО ЕГО-ЖЕ ВИНЕ@ПОДХОД ИСПОРЧЕН, В ПЛЕЧЕ ЧТО-ТО ЩЕЛКНУЛО И НЕПРИЯТНО@МАГА ДОВОЛЕН, ЖМЕТ РУКУ, НАЗЫВАЕТ БРАТОМ@
>>1369399А смысл физический есть в твоих огромных весах? Это конечно зоебись иметь дохуя силы, но в первую очередь я бы на твоём месте сжёг бы сало, которое прячет твой результат многих лет тренировок, пусть и ценой потери силовых.
>>1369713Это называется порожняя вежливостьВот, представь...Стоишь ты на перекрестке(без стрелки на светофоре) и тебе налево надо, встречный поток ты пропускаешь. И тут в конце потока появляется пизда за рулем, которой вдруг за каким-то хером захотелось тебя пропустить! Она мигает дальним светом и жмет на тормоза. А сзади ее едет ТАКСИСТ, который пиздит по телефону и водит еблом по сторонам!Вот кто тут виноват? Порожняя вежливость!
В ТВОЕЙ КАЧАЛКЕ НАПРЯЖЕНКА С БЛИНАМИ ПО 10 КГ@И НА СЕГОДНЯШНЕЙ ТРЕНИРОВКЕ ОПЯТЬ С НИМИ ПРОБЛЕМЫ@ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО ВСЕ БЛИНЫ ПО 10 ЗАБРАЛИ ДВА ЗУМЕРА - СЫЧОВ И ОМЕЖКИН@У СЫЧОВА И ОМЕЖКИНА СЕГОДНЯ ФОТОСЕССИЯ, А БЛИНЫ ПО 10, 15 И 20 КГ НИЧЕМ ДРУГ ОТ ДРУГА НЕ ОТЛИЧАЮТСЯ@СИЛАЧИ, БЛЯ
>>1369693Недавно сидел на скамье, ноги-руки широко расставил, сижу довольный. Мимоходом ко мне один из тренеров подошел, посмотрел на меня каким-то потерянным взглядом, и протянул руку. Ну я и пожал в первый раз в зале с кем-то за год поздоровался, не считая прямых знакомых. Какие теперь подводные?мимо сычов по папе, омежкин по маме
>>1369865Бля, сильно много?(( Он кстати школоту всякую тренит группой, может перепутал меня с одним из пиздюков?
>>1368489>>1368489Тру стори. Есть я, очкарик, физачер, фуллбадисектант и горячий поклонник классических силовых программ из семейства 5х5, 3х5 и т.д. И есть один парень, который выбирает тренировки по себя, сейчас делает бросплит. Его направление - билдинг. Жмем мы буквально одинаково, +/- 2,5 кг. Это я знаю, потому что часто страхую его, он работает в отказ. Он страхует меня на тяжелых неделях. Так вот.Что хорошего у меня. Грудные - это есть, хорошо контурируют под майкой, видно четко. Ессно, большие квадры и задница. Есть трапеция, широчайшие, которые хуй кто видит. Без майки хорошо видно зубчатые. Кубиков нет. Хожу в обычной футболке.Тот парень сложен покруче греческой статуи, ходит в майке без рукавов.В общем, видя нас рядом, никто в жизни не поверит, что жмем мы одинаково правда, приседает и тянет он больше меня
>>1369731А смысл сжигать сало если у меня руки-бамбуки 44 см? Сожгу сало будет 36 наверное. В итоге ни силы не будет, ни внушительного вида.
>>1370061>руки-бамбуки 44 см? Сожгу сало будет 36>не будет внушительного видаТы просто жирный кусок сала, какой блять внушительный вид? Есть жирные бабки с жирной биткой под 60см, у них внушительный вид?Внушительный вид, это когда плечи шире жопы в два раза.
КАЧАЕШЬСЯ 5 ЛЕТ В ЗАЛЕ@ЖИМ-СТАНОВАЯ-ПРИСЕД@ВСЕ ПО УМУ ТОП ПРОГРАММА@ХУЯРИШЬ АС И СТАНОВИШСЯ ПОХОЖИМ НА АППОЛОНА@РОСТОМ 166 СМ@СВЕТКА ЕОТОВНА НАЗВАЛА ТЕБЯ ФРИКОМ В РАЗГОВОРЕ С ПОДРУЖКАМИ@И РАСХВАЛИЛА ЕРОХУ 185 СМ РОСТОМ КАЧАЮЩЕГО ТОЛЬКО СВОЕГО ПЕРСА В ЛИНЕЙКЕ
АБОНЕМЕНТ В ТВОЮ ЛЮБИМУЮ КОЧАЛОЧКУ ЗАКОНЧИЛСЯ@СОБИРАЕШЬСЯ ЕГО ПРОДЛЕВАТЬ@ЗВОНИТ БРО И ПРЕДЛАГАЕТ КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ В ДРУГОЙ ЗАЛ@СКИДКИ-ХУИДКИ, ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ ЗА 3500@ПОКУПАЕШЬ@НОВЫЙ ЗАЛ ОКАЗЫВАЕТСЯ ГРЯЗНОЙ КЛОАКОЙ БЕЗ УБОРЩИЦ, ПОЛНОЙ ХАЧЕЙ И БЫДЛОПРОЛЕТАРИЕВ@ХОДИШЬ МЕСЯЦ И, УСТАВ ОТ ВЕЧНОЙ ГРЯЗИ, РЕШАЕШЬ ВЕРНУТЬСЯ В СВОЮ ИЛИТНУЮ КОЧАЛОЧКУ@ПОКУПАЕШЬ АБОНЕМЕНТ ЗА 100500 РУБЛЕЙ@ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ТЕБЕ ПРЕДЛАГАЮТ СМЕНИТЬ РАБОТУ С ПОВЫШЕНИЕМ В ДОЛЖНОСТИ И ЗАРПЛАТЕ@НОВАЯ РАБОТА НАХОДИТСЯ У ЧЕРТА НА КУЛИЧКАХ@ЧАСАМИ СТОИШЬ В ПРОБКАХ@УЕЗЖАЕШЬ РАНО УТРОМ, ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ БЛИЖЕ К НОЧИ@У ТЕБЯ 2 ДЕЙСТВУЮЩИХ ГОДОВЫХ АБОНЕМЕНТА@И НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ@КАЧАЕШЬ НА СМАРТФОН ПРИЛОЖЕНИЕ "300 ОТЖИМАНИЙ"
>>1370105Ебанько, я и не говорил что у меня внушительный вид, это анон предложил похудеть чтобы он появился, а пояснил что он не появится, только сила уйдёт.>Внушительный вид, это когда плечи шире жопы в два раза. Ну это у меня есть, спасибо маме с папой что я не широкотазый унтерменьш.
БЕГАЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЕЧЕРОМ@ЗАПИСЫВАЕШЬСЯ В БЕГОВОЙ КЛУБ@ДОРОГИЕ КРОССОВКИ@СТИЛЬНАЯ ФОРМА@ОБЛЕЗЛЫЙ НАРКОМАН ПРИ СМЕРТИ, ТОЛЬКО ОТОШЕДШИЙ ОТ ВЧЕРАШНЕЙ ПОПОЙКИ, ОБГОНЯЕТ ТЕБЯ НА ПАРКРАНЕhttps://www.independent.co.uk/arts-entertainment/music/news/keith-flint-death-park-run-5k-chelmsford-prodigy-a8807771.html
ХАЧИ ЗАВАЛИВАЮТСЯ В ЗАЛ@ВЕШАЮТ НА БЛОЧНЫЙ МАКСИМУМ ВЕСА@ПЕРДЯ И КРЕХТЯ ВЫЖИМАЮТ ВДВОЕМ ОДИН ПОВТОР@ПЕРЕХОДЯТ К СЛЕДУЮЩЕМУ БЛОКУ@ИСТОРИЯ ПОВТОРЯЕТСЯ, ПОКА В ЗАЛЕ НЕ ЗАКОНЧАТСЯ ТРЕНАЖЕРЫ
ПРИХОДИШЬ В ЗАЛ, РАЗМИНАЕШЬСЯ@ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ВВАЛИВАЮТСЯ ПЛЯЖНИКИ ЖАТЬ ГРУДЬ@СТАНОВИШЬСЯ В ПРИСЕД С ПУСТЫМ ГРИФОМ, ПРОВЕРИТЬ СТОЙКУ И ХРУСТНУТЬ КОЛЕНЯМИ@ЕХИДНО СМЕЮТСЯ НАД ТОБОЙ В ОТРАЖЕНИИ, ОЖИДАЯ ПОПЕРДЫВАНИЙ ФИТОНЯШКИ@С МЕСТА ГРУЗИШЬ ДВА СВОИХ ВЕСА ДЛЯ РАЗМИНКИ@ПРОБИВАЮТ ЧЕЛЮСТЬЮ ПУТЬ В ПОДВАЛ
>>1371986>зависть неосилятора>зависть натуралаДва сорта. Либо жмешь от груди 2 своих веса прямо в Вальгаллу нахуй, либо не понятно, нахер ты вообще пришел в зал
>>1371966Я 265 кг приседал так-то, и собираюсь дойти до 300, но к разминке отношусь адекватно, собсно почему до таких весов без особых травм и дошёл.
>>1371991Ох уж эти максималисты. Ну пиздуй в валхаллу вслед за Рефом, я лучше об баб шишку стирать буду под химией.
В \b СКАЗАЛИ, ЧТО В КАЧАЛКУ ХОДЯТ ТОЛЬКО ПИДОРЫ@ПРИШЁЛ В ЗАЛ, ЗАШЁЛ В ДУШ, ТАМ РЕАЛЬНО ВСЕ ЕБУТСЯ@ПРИСОЕДИНЯЕШЬСЯ@НИКАКОГО БУГУРТА
ИВАН СТАВИТ ТЕСТО@СЕРГЕЙ СТАВИТ ДЕКУ@ДИМА ГЛОТАЕТ ТУРАНАБОЛ@ТЫ ГЛОТАЕШЬ У НИХ ВСЕХ@НАБИРАЕШЬ МАССУ БЕЗ ТРАТ НА ФАРМУ@НИКАКОГО БУГУРТА
ПРИХОДИШЬ В ЗАЛ@ВЫБИРАЕШЬ САМОГО ЗДОРОВОГО ЖИРОЛИФТЕРА@ПОДХОДИШЬ К НЕМУ И ГОВОРИШЬ, ЧТО ВЫЕБЕШЬ ЕГО В ЗАД@А ОН И НЕ ПРОТИВ, ВЕДЬ ВСЕ ЖИРОЛИФТЕРЫ ПИДОРЫ
>>1367195>ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ>@>ЖИМ>@>ПРИСЕД>@>ТЯГАПидоры, на пляже исходят слюной на твою мощную сахарную жопку
>>1367529>НИ РАЗУ В ЖИЗНИ НЕ БЫЛ В ЗАЛЕ, РАЗ В НЕДЕЛЕ МОЖЕШЬ ПЁРНУТЬ НА ТУРНИКЕ И ПООТЖИМАТЬСЯ УТРОМ 20 РАЗ>@>ВСЕ КОЧКИ ВОКРУГ ЗАВИДУЮТ ТВОЕЙ ФОРМЕ>@>КОГДА СПРАШИВАЮТ, СКОЛЬКО ЛЕТ ХОДИШЬ В КАЧАЛКУ, ТЕРЯЕШЬСЯ И МОЛЧНА НАЧИНАЕШЬ НАСАСЫВАТЬ ЧЛЕН САМОМУ МОЩНОМУ ИЗ НИХ
>>1368027К ЕРОХЕ С ТЕЛОМ АППОЛОНА ТЯНКИ КЛЕЮТСЯ ПАЧКАМИ@ТЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫЙ ЖИРОДРИЩЬ@ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ЕРОХА РАЗЖИРЕЛ, НО ОТ ПРИРОДЫ УЗКИЙ ТАЗ И ШИРИНА ПЛЕЧ ДЕЛАЮ ТАК ЧТО ТЯНОК У НЕГО НЕ УБАВИЛОСЬ@ТЫ ДОСТИГ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВА@НО НРАВИШЬСЯ ТОЛЬКО ПАРНЯМ@ПОТОМУЧТО ТЫ УЗКОПЛЕЧИЙ ШИРОКОТАЗ
>>1369399>Трустори, недавно один кочка, который умирал под моим раминочными нагрузками , потом подошел ко мне и начал давать советы как лучше отсасывать.
>>1370021Тру стори. Есть я, би+, физачер, фуллбадифакинг и горячий поклонник классических силовых оргий из семейства 5х5, 3х5 и т.д. И есть один парень, который выбирает тренировочные дрочки под себя, сейчас делает дельта-хуек на мошонку. Его направление - шраги. Сосем мы буквально одинаково, +/- 2,5 атмосферы. Это я знаю, потому что часто страхую его, он работает в отказ. Он страхует меня на тяжелых неделях.Так вот.Что хорошего у меня. Яйца - это есть, хорошо контурируют под шортами, видно четко. Ессно, большие шары и задница. Есть хуй, головка, которыю фиг кто увидит. Без шортов хорошо видно шкурку на головке. Обрезания нет. Тот парень сложен покруче греческой статуи, хуй как пожарный шланг, ходит в шортах без карманов.В общем, видя нас рядом, никто в жизни не поверит, что няшимся и сосем друг другу, яйца у него правда больше моих, это да.
>>1372083В \b СКАЗАЛИ, ЧТО В КАЧАЛКУ ХОДЯТ ТОЛЬКО ПИДОРЫ@ПРИШЁЛ В ЗАЛ, ЗАШЁЛ В ДУШ, ТАМ РЕАЛЬНО ВСЕ ЕБУТСЯ@ПРИСОЕДИНЯЕШЬСЯ...ВЫЕБАЛИ В РОТ 3Х8, В ОЧКО 4Х12
СХОДИЛ В ЗАЛ, ОТРАБОТАЛ ДЕНЬ РУК@ДВИГАЕШЬ В СВОЙ ЛЮБИМЫЙ ГЕЙ-КЛУБ@ВСТРЕЧАЕШЬ ТЕХ ЖЕ ЛЮДЕЙ, ЧТО И ЧАС НАЗАД В ЗАЛЕ
ШКОЛА ЗАКОНЧИЛАСЬ 10 ЛЕТ@ВАДИК СТОРЧАЛСЯ@ВАНЯ ЗАБУХАЛ@АЛЕНКА ВЫСКОЧИЛА ЗА АШОТА И РОДИЛА LA CREATURA@ТЫ РАСКАЧАЛСЯ, ПОЖАЛ 150 ОТ ГРУДИ, ВЫИГРАЛ ПОРНО-ОСКАР В НОМИНАЦИИ "ЛУЧШАЯ ГЕЙ-ШЛЮХА ВТОРОГО ПЛАНА"@ВИСИШЬ В ШКОЛЕ НА ДОСКЕ ПОЧЕТА
ПРИШЁЛ В КАЧАЛКУ@СКАМЬЯ ЗАНЯТА@В РАМЕ ОПЯТЬ ЗАВИС КАКОЙ-ТО ЛИФТЁР@У БЛОЧНОГО ХАЧИКИ@ХИМОЗНЫЕ БИЛДЕРЫ ОККУПИРОВАЛИ ГАНТЕЛЬНЫЙ РЯД@НА ДОРОЖКАХ ФИТОНЯШИ@СЛАВА БОГУ, ТВОЙ ЛЮБИМЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ГРИФ ДЛЯ ОЧКА СВОБОДЕН
ЗАШЁЛ В КАЧАЛКУ@ПОДСНЕЖНИКИ ОККУПИРОВАЛИ ШТАНГУ@ТВОЙ ТРЕНЕР ПОКА ЧТО ОККУПИРОВАЛ ТВОЁ ОЧКО@УРЧИТЕ, ЖДЁТЕ
>>1372419>Тред оккупировали пидоры из соседних тредовЕБЕТЕСЬ В ЗАЛЕ@ЕБЕТЕСЬ В РАЗДЕВАЛКЕ@ЕБЕТЕСЬ В ДУШЕ...В ЖИЗНИ КОСИТЕ ПОД НАТУРАЛОВ
>>1372727ОБСУЖДАЕТЕ В ДУШЕ, У КОГО ЖОПА БОЛЕЕ РЕЛЬЕФНАЯ@ТРОГАЕТЕ КВАДРЫ И ТРАПЕЦИИ@БРЕЕТЕ ДРУГ ДРУГУ СПИНЫ И ОБЛАСТЬ ПАХА@В СОХРАНЕНКАХ ТОЛЬКО ФОТО РАСКАЧЕННЫХ ГОЛЫХ МУЖИКОВ, НА ЮТЬЮБЕ ОТЛАЙКНУТЫ ВСЕ ВИДЕО С ПОТНЫМИ КОЧКАМИ@КАКОЙ ЖЕ РОНАЛДУ ПИДОР, ПИЗДЕЦ ПРОСТО, ДА, МУЖИКИ?!
РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ@УЖЕ 3 МЕСЯЦА НЕ БЫЛО СЕКСА@ИДЕШЬ В ЛЮБИМУЮ КОЧАЛОЧКУ К МУЖИКАМ@НАКАНЕЦ-ТА! ОПУСТОШАЕШЬ ЯЙЦА В УПРУГУЮ ЖОПКУ ТОВАРИЩА@ТНН
>>1372746ИРОНИЧЕСКИ ОТНОСИШЬСЯ К ТРЕДАМ ПРО БУГУРТ ФИЗАЧАРЕВ И ИХ ГЕЙСТВО@УЖЕ 3 МЕСЯЦА ХОДИШЬ В ЗАЛ@НА ДРОЧХАБЕ "ПРОСТО ПО ПРИКОЛУ" ЗАХОДИШЬ В GAY@АХУЕВАЕШЬ ОТ УВИДЕННОГО...У ТЕБЯ КАМЕННЫЙ СТОЯК, ПРОБИВАЮЩИЙ НЕБЕСА
>>1372935>Какая няша на пике. Но волосы подлиннее надо бы ей. Это shemale , а ты давно начал качаться?
>>1372990Сук, я на трене этого трапа насадил бы не думая, похер. Кажется химоза меняет меня. Стремно блять.
Есть в этой гормональной игре абсолютное соблазнение Слаанеш, как ни крути. На более-менее нормальном уровне гормонов анал вообще не привлекал. Теперь я хожу смотреть как тян друт во все дыры и унижение главнее самой ебли. Меня пиздец корраптит. Я кайфую именно жестко натягивая тян. Пиздец блять.
Следующий этап - драть её в жопу. Потом сделать из неё рабыню, которая будет рада, когда ебут без фантазий, дальше вообще пиздец. С одной стороны это отвратительно, с другой я хочу чтобы она стала моей игрушкой.
>>1373027Да его никто не отличил бы от тянки, если хуй не видеть, лол. Не переживай.Обычная мелкогрудая молодая тян на вид.
>>1373036Ну с одной стороны я конечно двачую. А с другой я был готов вскрыть родных по пьяни слушая это: https://www.youtube.com/watch?v=DN68QSnwYQYИ я понимаю, куда ведет Слаанеш. Мне ближе кровь.
А что более пидорское: дрочить на трапиков, которые ничем кроме члена, от тяночек не отличаются на вид или дрочить на тянок бодибилдерш и пауэрлифтерш, возьмем относительно лайтовый и няшный вариант типа Юли Винс?
>>1373050Я лично думаю, лицо очень важно. Если ты дрочишь на бородатого моджахеда с сиськами ты 100% пидор. А Юля Винстрол, если не смотреть ниже, вполне себе девочка.https://www.youtube.com/watch?v=WaLAUPIgDwA
>>1373057... хватит ли длины хуя?Тут с обычной тян раком нормально не потрахаешься с 16, нужно чтобы по уровню совпадало, а то вываливается местами, а с такой сракой-то?
>>1373060Вот хуй с ними с объемами, я ей фотку девочкой видел, но как ей лицо распидорасило и какие там дозы. И насколько она больная. Я тут своей тян планирую к менопаузе 30-50 деки. А это животное походу трен в клитор ставит. https://www.youtube.com/watch?v=h1RDYVapOZE
>>1373068Потому что после менопаузы тян превращается в унылое асексуальное говно с остеопорозом и ожирением? А мне на трене это не подойдет?https://www.youtube.com/watch?v=7NFebA3sTcg
>>1373067Любительницы-дибилдерши ставят не больше 50. И... посмотри на ее форму. Поставь себе 250 теста и 250 трена, опробуй стать таким. По приколу. Чтобы окончательно ненавидеть себя. Я бы сказал, речь за граммы с иделаьным питанием. Она давно уже забила на аккуратность и стала фриком. Ей насрать на женственность. Там любые дозы всего, которые только она может перенести. https://www.youtube.com/watch?v=0JklSDqoUOU
>>1373071>после менопаузы тян асексуальное говноНе факт, знаю случаи обратного. Когда башню срывает и ебёт всё что движется.>>1373072Мне трен вообще не понравился, заебал кашель и прогестерон с последствиями на 2 месяца после курса. (каберголин юзал, да)К слову сказать, повышеной агрессии не почувствовал, хоть я и без трена всегда злой.По мне лучший курс - тест+болд с подбором индивидуаьной дозировки.
>>1373077>Мне трен вообще не понравился,Дай угадаю, уебал по совету BRATOOSHKEE 200 сразу на тушку < 100 кг. Я ставлю на 100 кг 100 трена с сотней теста и меня прет так, что я охуеваю просто. И сон нормальный. И это еще сушка. https://www.youtube.com/watch?v=vblnsgMZh2c
>>1373079Блин, озадачил ты меня. Пришлось старые записи поднимать.200 трена в энантатной форме, в неделю, разбитых на два приёма600 теста энантат, также два раза в неделюНа разгон метан ещё был на первые две неделиВес на начало 108кг, с примерно 18% жира.2015ый год. Как-то так.
>>1373086Трен - реально сильное говно. А на фоне эстрогена от высокого теста он проявляет ебическую тучу побочек. От сисек, до бешенной агрессии. Давно замечено, что курсы с малым тестом и треном выше проходят куда лучше.Но я блядъ 200 даже пробовать не хочу. Я б и 10 разбивал на 4 укола, но там из дырки больше выльется чем зайдет. И кстати, с начала вечки год уже ставлю подкожно. Болд - по миллилитру в точку, тест - по 0,5, трен - по 0,25 - раздражает он пиздец в месте укола. Не понимаю вас, нахуя вы мышцы себе пробиваете, а потом рыгаете. Ну дело вкуса. https://www.youtube.com/watch?v=jOpU2374twQ
>>1373088Подкожно значительно хуже биодоступность и длинные эфиры не депонируются.Пока искал трен, нашёл свой самый длинный курс - 40 недель. Сейчас для себя определил оптимальные 12 недель. Устаю от длинных курсов, не говоря о вечке.
>>1373093https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28379417Що ты таки говоришь. А то я тупой, хуяк и начал себе втыкать, с подвальными орками не посоветовавшись. https://www.youtube.com/watch?v=WaLAUPIgDwA
>>1373096Почему подвальный орк не советуется с подвальными орками? Подвальные орки будут не довольны.В какие места ты ставишь подкожно?
>>1373066>А это животное походу трен в клитор ставит. Как что то плохое.https://rt.pornhub.com/view_video.php?viewkey=ph5ad12341b1f61
ВСЕГДА БЫЛ САМЫМ СЛАБЫМ В ШКОЛЕ@КОГДА ВСЕ ТАСКАЛИ ПАРТЫ, ДЕВОЧКИ ШУТИЛИ, МОЖЕШЬ ЛИ ТЫ ПОДНЯТЬ ХОТЯ БЫ УГОЛ@БЫЛ ОСВОБОЖДЕН ОТ ФИЗКУЛЬТУРЫ ИЗ-ЗА ВСД@НЕ ЕЛ В ШКОЛЬНОЙ СТОЛОВОЙ ИЗ-ЗА ДИСБАКТЕРИОЗА@ОЧКАРИК@ПОСЛЕ ШКОЛЫ ПОШЕЛ В КАЧАЛКУ@ЕОТОВА ВЫШЛА ЗАМУЖ, РОДИЛА РЕБЕНКА@КАЧАЕШЬСЯ@ЕРОХИН ЗАКОНЧИЛ ИНСТИТУТ, СЕЛ В ТЮРЬМУ@КАЧАЕШЬСЯ@ЕОТОВА РАЗВЕЛАСЬ, ВЫШЛА ЗАМУЖ ПОВТОРНО, РАСКАБАНЕЛА@ТЫ ВСЕ КАЧАЕШЬСЯ@ВЫГЛЯДИШЬ КАК АНТИЧНЫЙ ГЕРОЙ@ДЕВСТВЕННИК, ОЧКАРИК@КТО-ТО ПИШЕТ ТЕБЕ В ТВОЙ ФЕЙКОАКК. КАК УЗНАЛИ?@ОКАЗЫВАЕТСЯ, СКОРО 20 ЛЕТ ВЫПУСКА ИЗ ШКОЛЫ@ТЕБЯ ПОЧЕМУ-ТО ПРИГЛАСИЛИ
>>1373098Где чувствительность пониже. Передняя часть бедра, пояс по бокам. Да куда угодно в принципе можно, где не сильно покраснение палится. А то бывает что пару дней есть припухлость.
>>1373324>В сентябре пошел в кочалку, в ноябре уже жал 50*3>начинал с пустого грифа, сам был 180/63 ВАНЯ ЕРОХИН МЕЖДУ ПРОЧИМ ЗАШЕЛ В ЗАЛ@И НА СПОР ВЫЖАЛ 100Х3@ТЫ ШЕЛ К ЭТОМУ РЕЗУЛЬТАТУ 3 ЕБАННЫХ ГОДА@ЗАБОЛЕЛ ОБЫЧНОЙ ПРОСТУДОЙ - ОТКАТИЛСЯ ДО 70 НА РАЗ...ПЫТАЕШЬСЯ УНЕСТИСЬ В МЕЧТЫ ГДЕ ТЫ, ПРИ ВСЕХ, НАКАЗЫВАЕШЬ И УНИЖАЕШЬ ЕРОХИНА@КАЖДЫЙ РАЗ ТВОИ ЖЕ МЕЧТЫ СВОДЯТСЯ К ТОМУ ЧТО ТЫ СТАНОВИШЬСЯ НА КОЛЕНИ И ОТСАСЫВАЕШЬ ВАНЕ
ТЫ НЯШНАЯ ТЯН@УПАРЫВАЕШЬСЯ В ЗАЛЕ, СТАНОВИШЬСЯ ФИТОНЯШКОЙ...У ВСЕХ КРАСИВЫХ И ПОДКАЧАНЫХ ПАРНЕЙ ... УЖЕ ЕСТЬ ПАРНИ
>>1373448>>ТЫ НЯШНАЯ ТЯН>РЕШИЛА ОТСРАПОНИТЬ МЕСТНОГО КАЧКА...ВЫЕБАЛА В ЖОПУ, В КОНЦЕ ОН СПРОСИЛ - НУ КАК?
>>1373448ТЫ ЛЕВЫЙ ХУЙ, КОТОРЫЙ ЗАХОДИТ В ФИТОЗАЛ ПО ПРИКОЛУ@ ВЕДЬ ТАМ ЕСТЬ ШТАНГИ@ ВРЫВАЕШЬСЯ В МАЙКЕ БЕЗ РУКАВОВ@ С ТРЕНОВЫМИ БИЦУХАМИ@ ЖМЕШЬ СТОЯ 100 (свой вес)@ НА РАЗЫ@ БЛЯДИ ТЕКУТ ОТ ЖИРНОГО ПИДОРКА В МОДНЫХ КРОССОВКАХ@ ТЫ УЖЕ ВЫЕБАЛ ШТАНГУ И КАЖДОГО ИЗ НИХ И ПРОСТО ЗНАЕШЬ ЭТОhttps://www.youtube.com/watch?v=ZUNNXecb6nA
>>1373606ТЫ ЛЕВЫЙ ХУЙ, КОТОРЫЙ ЗАХОДИТ В ФИТОЗАЛ ПО ПРИКОЛУ@ВСЕ ВЫХОДЯТ, В ФИТОЗАЛЕ СЛЫШНО СВЕРЧКА@ ВЫШЕЛ ИЗ ФИТОЗАЛА ...ВСЕ ВЕРНУЛИСЬ
>>1373495ПОТНЫЕ МУЖИКИ ПОСЛЕ ТРЕНИ ПОСЛЕ ДУША ШЛЕПАЮТ ХУЯМИ ПО ЖОПЕ ДРУГ ДРУГА@БЕГАЮТ ДРУГ ЗА ДРУГОМ , ТЫКАЮТ ПАЛЬЦЕМ И КРИЧАТ - ПИДОР! ПИДОР!@КОГДА ВИДИШЬ ЭТОТ ЦИРК И ДЕЛАЕШЬ ИМ ЗАМЕЧАНИЕ ЧТО ЭТО КАКАЯ-ТО НЕЗДОРОВАЯ ХУЙНЯ @НАЧИНАЮТ ХВАТАТЬ ДРУГ ДРУГА ЗА ХУИ И ЖОПЫ, И ГОВОРИТЬ - НУ БЛЯ! ЭТО Ж ПО ПРИКОЛУ....ПОДРАСТЕШЬ ПОЙМЕШЬ...САМОМУ МЛАДШЕМУ ИЗ ЭТОЙ КОМПАНИИ 40, ТЕБЕ 22 И ТЫ В АХУЕ С ЭТИХ СТАРЫХ ПОДКАЧАНЫХ ПИДОРАСОВ
ПОСОНЫ, СОБИРАЮСЬ ПОЙТИ В КАЧАЛКУ. САМ 190/64, ДАЙТЕ ПРОГРАММУ, НО ТОЛЬКО ЧТОБЫ СИЛЬНО НЕ РАСКАЧАТЬСЯ, НЕ ХОЧУ МНОГО МЯСА НАБРАТЬ
>>1373795ПОСОНЫ КАК НАКОЧАТЬ БОЛЬШИЕ БАНКИ И ПРЕСС @НЕ ХОЧУ СТАТЬ БОЛЬШИМ ТУПЫМ НЕПОВОРОТЛИВЫМ КАЧКОМ
>>1374483Помню, лично Шварценеггер охуевал от этого дерьма. Говорил, типа, да если вы идете играть в гольф - вы не боитесь случайно начать играть как Тайгер Вудс. Если идете учиться теннису - не опасаетесь стать как Серена Уильямс. ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ВЫ БЛЯДЬ БОИТЕСЬ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ?
>>1373952БИТЕЖКА@НАЧИНАЕШЬ УПАРЫВАТЬСЯ КОЧКОПАРАШЕЙ НА АНАЛЬНОЙ ТЯГЕ КОМПЕНСИРУЯ СВОЁ ОМЕГАНСТВО/КОРОТКОСТВОЛИЗМ/КАРЛАНСТВО@ ТВОЯ ЖИЗНЬ - СПЛОШНЫЕ ДИЕТЫ ДА ТРЕНЬКИ, ДАЖЕ НЕ ПОЖРАТЬ ПО ЛЮДСКИ ОТ ПУЗА, СТАВИШЬСЯ ХУЙНЁЙ ПО ВЕНЕ@УСПОКАИВАЕШЬ ТЕМ, ЧТО ЧАСАМИ СТОЯ ГОЛЫМ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ И ЧТО ЭТО ВСЁ НЕ ЗРЯ@ДРУЗЬЯШКИ ТЕБЯ ДРОПАЮТ, ИБО МАКСИМУМ ОГРАНИЧЕННЫЙ И НЕИНТЕРЕСНЫЙ МУДАК, КОТОРЫЙ КРОМЕ ПРОГРАММОК, ДИЕТ И ВСЯКИХ НАЗВАНИЙ ТИПА ПРОЛАКТИН ИЛИ ТРЕНБОЛОН НИХУЯ НЕ ЗНАЕТ@НА РАБОТЕ НЕ ПРИЖИВАЕШЬСЯ, ИБО ВЕЗДЕ УСИЛЕННО ШУШУКАЮТСЯ И ДАВЯТ НА ТЕБЯ КОСЯКА, ПОДОЗРЕВАЯ В ЗАДНЕПРИВОДНОСТИ@ВЕСЬ ТВОЙ "КРУГ ОБЩЕНИЯ" - ПЕТРОВИЧИ-СЛАБОВИКИ НА ПЕНЗИИ В ЗАЛЬЧИКЕ ДА ОДИН ТАКОЙ ЖЕ АУТИСТ-КОЧКОШИЗОИД КАК И ТЫ@В 25 ЛЕТ ОКАЗЫВАЕШЬСЯ ЛЫСЫМ ОТ ШИРЕВА, СТАНОВИШЬСЯ ОЧКАРИКОМ ИЗ-ЗА РАССЛОИВШЕЙСЯ ОТ ТЯЖЕСТЕЙ СЕТЧАТКИ, НО ЗАТО С БАНКАМЕ И КУБАМЕ@ИЗ СЕЛЁДОК ДАЮТ ТОЛЬКО ШЛЮХИ, НО И ТЕ СБЕГАЮТ В УЖАСАХ НА СЛЕД. ДЕНЬ ОТ ТВОЕЙ НУДНОСТИ И ХИМОЗНОГО ВЯЛОГО@ТЕБЕ 30, ТЫ НИЩЕЕ ГОВНО, ЖИВУЩЕЕ С МАМКОЙ, РАБОТАЕШЬ КОПИРАСТОМ, СЛИВАЯ КОПЕЕЧНЫЙ ЗАРАБОТОК НА ШИРЕВО И КОКОЧАЛКУ ПОЧТИ БЕЗ ОСТАТКА, ВЕДЬ НА МАЛО-МАЛЬСКИ ПРИЛИЧНУЮ РАБОТУ УЖЕ ДАВНО НЕ БЕРУТ ИЗ-ЗА СПЕЦИФИЧНОЙ ВНЕШКИ ЗОЖЕСЕКТАНТА-БЫЧКА И ИНТЕЛЛЕКТА ПОСЛЕДНЕГО ЖЕ@ВАСЯН, ТРАВИВШИЙ ТЕБЯ В ШКАЛКЕ СТАЛ ЖИРНЫМ ПОДПИВАСОМ С ШИРОКИМ КРУГЛЫМ ПЕЛЬМЕННЫМ ЕБАЛОМ И СТРИЖЕЧКОЙ ПОД МАШИНКУ, ЕБЁТ ФИТОНЯШЕК, НА КОТОРЫХ ТЫ ДЁРГАЕШЬ СВОЕГО ВЯЛОГО, А ПОЗЖЕ ЖЕНИТСЯ НА ОДНОЙ ИЗ НИХ, КАТАЕТСЯ НА БЧД И УЖЕ ЗАНИМАЕТ РУКОВОДЯЩУЮ ДОЛЖНОСТЬ@ТЕБЕ НА ВСЁ ПОХУЙ, КРОМЕ КОЧАЛКИ, ВЕДЬ ТВОЯ ПРИОБРЕТЕННАЯ В КОЧКИЗМЕ ОГРАНИЧЕННОСТЬ, ДОШЕДШАЯ ДО ТЕРМИНАЛЬНОЙ СТАДИИ ДАЖЕ НЕ ДАЁТ ТЕБЕ РЕФЛЕКСИРОВАТЬ И ЗАДУМЫВАТЬСЯ О РОСКОМНАДЗОРЕ
>>1374508Хуёвый бугурт, переделывай.Автор нихуя не знает о качалке и не попал в тему ни в одном предложении. От этого не заходит.
>>1374525Для имбецила разжёвываю: Я написал, что криво и без знания дела написано и от этого НЕ бугуртит.А твои влажные фантазии, "мама, я написал бугурт", оставь при себе.
>>1374525>>1374530НЕ СМОГ НАПИСАТЬ НОРМАЛЬНЫЙ БУГУРТ@ВЫСРУ СВОИ МАНЯФАНТАЗИИ@БУДУ ПИСАТЬ, ЧТО У КОЧЕК ПОЛЫХАЕТ@МАМКА ЖЕ СКАЗАЛА, ЧТО Я УМНЫЙ
>>1374532ТУПАЯ КАЧКОБЛЯДЬ УЗНАЛА СЕБЯ В ПАСТЕ@РРЯЯЯ ВРЁТИ ЯСКОЗААЛ!@СО СЛОМАННЫМ ДЕТЕКТОРОМ И ЖОПОЙ НАПАДАЕТ НА МИМОКРОКОВ
>>1374532АНОН ПИШЕТ ТИПИЧНЫЙ БУГУРТ ТИПИЧНОЙ КОЧКОМРАЗИ БЕЗ ЗАДАЧ И ЭРЕКЦИИ@ДЕБИЛОИДА РВЕТ ПО ГОРМОНАЛКЕ, И ОН НАЧИНАЕТ НОСИТЬСЯ ПО ВСЕМУ ТРЕДУ, БРОСАЯСЬ НА ЛЮДЕЙ@ОБВИНЯЕТ ДРУГИХ В ТОМ, ЧТО У НИХ БОМБАНУЛО И ОТ ЕГО РОСКОШЕСТВА
>>1374631>АНОН ПИШЕТ ТИПИЧНЫЙ БУГУРТ ТИПИЧНОЙ КОЧКОМРАЗИ БЕЗ ЗАДАЧ И ЭРЕКЦИИКАЧКИ ЧИТАЮТ БУГУРТЫ , ДЕРГАЮТ ДРУГ ДРУГУ АНУСЫ....ХОХОЧУТ, ДРЫГАЮТ НОЖКАМИ, РЕЗВЯТСЯ@ВСЕ ПРАВДА, НО В ЖИЗНИ КАЖДЫЙ КАЧЕР КОРЧИТ ИЗ СЕБЯ НАТУРАЛА....ХОТЯ УТИРАЯ СЛЕЗЫ ХОЧЕТ СЛУШАТЬ КИРКОРОВА, И ХОДИТЬ С КРАСИВЫМИ МАЛЬЧИКАМИ НА ГЕЙ ПАРАДЫ
МАГА ПРИШЕЛ В ЗАЛ, И ПРОГИБАЯ МЕСТНЫХ ПОД СЕБЯ ОБРАЩАЕТСЯ К САМОМУ БОЛЬШОМУ КАЧКУ - СЛЫШЬ ТЫ ПИДОР?!....БЕЛОБРЫСЫЙ НАКАЧАННЫЙ АЛЕША, СОБРАВ ВСЮ БОРЗОТУ И АГРЕССИЮ ОТВЕЧАЕТ - ЧТО ВЫ МНЕ ТЫКАЕТЕ????!!!
>>1374974>Норм же про Валерку-викинга долбоёба и ЧиЧу-44 см.Про 146% пидорашкинских кочкацефалов ващет.
>>1374974>Валерку-викинга долбоёба и ЧиЧу-44 см.Не знаю кто это. Не буду каждое предложение разбирать, если начинать сначала:>НЕ ПОЖРАТЬ ПО ЛЮДСКИ ОТ ПУЗА,На масснаборе заёбывает жрать, запихиваешь еду через силу. >СТАВИШЬСЯ ХУЙНЁЙ ПО ВЕНЕПо вене ты можешь поставиться только один раз. Главное предсмертную записку напиши.И так в каждом предложении. Из чего делается вывод, что автор не разбирается в вопросе и просто расписал какие-то свои маняфантазии с целью... хуй знает какие цели у этих школьников. Бугурт не удался.
>>1374988>На масснаборе заёбывает жратьНе тазик пицц за один присест, а в течение дня монотонно молоть перед пекарней всяко разно. >>1374988>По вене ты можешь поставиться только один раз.Ой блять. НЕ ПО ВЕНЕ, А ВНУТРИМЫШЕЧНО! Иди нахуй, говно буквоедское. Какая нахуй разница, проткнутый кожаной иглой качкодаун?
>>1374508>ОТ ТВОЕЙ НУДНОСТИ>МАКСИМУМ ОГРАНИЧЕННЫЙ И НЕИНТЕРЕСНЫЙ МУДАК, КОТОРЫЙ >КРОМЕ ПРОГРАММОК, ДИЕТ И ВСЯКИХ НАЗВАНИЙ ТИПА ПРОЛАКТИН >ИЛИ ТРЕНБОЛОН НИХУЯ НЕ ЗНАЕТЛел, прям живой пример >>1374988
>>1374993>Не тазик пицц за один присестЕсли ты 100кг+, то можно и пиццу, хоть каждый день. >Ой блять. НЕ ПО ВЕНЕТакой "ой блять" в каждом предложении.>качкодаун?нет, у меня два высших образования, тачка, квартира в центре и прочая нормоблядская хуйня.Мне на подгорает, просто говорю, что ты хуйню написал кривую.>Ой блять.>Иди нахуй, говно>Какая нахуй разницаа тебе подгорает
>>1375009>у меня два высших образования, тачка, квартира в центре и прочая нормоблядская хуйня>а ещё я сижу на двоще и компенсируюсь через ко-ко-кочалкуСнимай аватар, я знаю, что под ним типичный нищеёб обитатель кочалки, толкающий спортпит ученикам и продающий по 500р охуенные однотипные программы питания и тренировок
>>1374988>Не знаю кто этоЛовите ньюфажную, но очень серьёзную залётку!Вот они на пиках >>1374508 недогадливый ты наш с двумя машинами в центре.
>>1374985>Про 146%Не, ну там же конкретика про облысение и потерю зрения одного и нолайферство другого. Надо было ещё про Понча в ту пасту тиснуть. Вейт!.. Уж не он ли и напейсал? А то надо было про микрописюльку и трапоеблю, вот уж у кого компенсаторство эс ис. Хотя Пончик щас в охуенной форме кста
>>1375146Хоть это и расписано про двух конкретных местных додиков, но абсолютно справедливо применительно к практически любой качкобляди. Полно качкоблядей-очкариков (выглядит как клоунство, пздц просто), большинство качкодаунов лысые от ширева, перманентный мистер вялый от него же, да похлеще чем у иного 40-ка летнего жирного подпиваса.
>>1375146Не знаю, там ни один пункт мне не подходит вообще.Трапоебля норм, ты что-то имеешь против, пидор? А писюлька, рост и компенсаторство полная хуйня, я заниматься начал в 14-15 лет, когда писюлькой только ссал и был обычного сосницкого роста, а продолжаю по инерции. Ладно бы в 20 лет пошел или типа того, тогда все честно было бы.
>>1375202>перманентный мистер вялый Ахуительные истории от дрища-ипохондрика.Мимо-просыпаюсь-два-раза-за-ночь-из-за-стояка-на-легком-курсе
>>1375220Ок, Пончик. Ничего не имею против трапоебли, сам правда не пробовал, ну лишь бы без ЗППП, а так окей.Да и писюлька у всех маленькая, когда не стоит. Скинь уже тогда фото со стояком что ли.
>>1375259Не, вам остается только надеяться, что новая тян на меня обидится как еще та пизда в 13м году и все сольет, но это врядли случится.
>>1375220>я заниматься начал в 14-15 летПиздец, каково это быть настолько обоссаным, чтобы начать аж в 14 лет заниматься этой хуитой?
>>1375280>Не помнюТут и помнить нечего. Всё и так ясно как на ладони.>БИТЕЖКА>@>НАЧИНАЕШЬ УПАРЫВАТЬСЯ КОЧКОПАРАШЕЙ НА АНАЛЬНОЙ ТЯГЕ >КОМПЕНСИРУЯ СВОЁ ОМЕГАНСТВОПоди в шкалке прохода то не давали.
>>1372298КОГДА ТЕБЕ БЫЛО 12 ПРЕДСТАВЛЯЛ ЧТО В 25 ТЫ БУДЕШЬ ОТРЫВАТЬСЯ НА ВЕЧЕРИНКАХ, ТРАХАТЬ ТЕЛОК, ЕЗДИТЬ В ТАЙЛАНДЫ, НЯХАТЬ КОКС НА ЛОБКЕ МОДЕЛЕЙ И СТРИМИТЬ ЭТО ВСЕ В ИНСТУ....ТЕБЕ 25, В ОЧЕРЕДНОЙ ВЕЧЕР ПОСЛЕ РАБОТЫ, НА СЪЕМНОЙ ХАТЕ...@ПОДРОЧИЛ И ЛЕГ СПАТЬ
>>1375571КОГДА ТЕБЕ БЫЛО 12 ПРЕДСТАВЛЯЛ ЧТО В 30 У ТЕБЯ БУДЕТ ХОРОШАЯ РАБОТА, БОЛЬШОЙ ДОСТАТОК, БУДЕШЬ ЕБАТЬ ТЕЛОК, ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ПО ВСЕМУ МИРУ И СТРИМИТЬ В ИНСТУ....ТЕБЕ 30 У ТЕБЯ ХОРОШАЯ РАБОТА, БОЛЬШОЙ ДОСТАТОК, ЗА КОТОРЫЙ ТЕБЯ ХОРОШО ЕБУТ@БЕРЕШЬ ОТПУСК, ЧТОБЫ ПРОСТО ОТЛЕЖАТЬСЯ ДОМА И ВЫСПАТЬСЯ...@ПОДРОЧИЛ И ЛЕГ СПАТЬ
>>1375593>ТЕБЕ 30 У ТЕБЯ ХОРОШАЯ РАБОТА, БОЛЬШОЙ ДОСТАТОК, ЗА >КОТОРЫЙ ТЕБЯ ХОРОШО ЕБУТ>@>БЕРЕШЬ ОТПУСК, ЧТОБЫ ПРОСТО ОТЛЕЖАТЬСЯ ДОМА И >ВЫСПАТЬСЯ...>@>ПОДРОЧИЛ И ЛЕГ СПАТЬОчевидный дефицит андрогенов очевиден.
ВАНЬКА ЕРОХИН ВСЮ ЖИЗНЬ БУХАЛ, КУРИЛ, ЕЛ ДОШИКИ И СПАЛ ПО 4 ЧАСА@В 35 ЛЕТ РЕШИЛ ОДУМАТЬСЯ@БЕГ, ВЕЛОСИПЕД, ЗОЖ ПИЗДЕЖ@В 40 ЛЕТ ЖМЕТ 130, ПРОБЕЖАЛ 1/2 АЙРОНМЭН@ТЫ СО ШКОЛЫ НА ФИТНЕСЕ@В 40 ЛЕТ ЖМЕШЬ 110, ЕДВА ВЫВОЗИШЬ ПОЛУМАРАФОН
>>1376703Рано запостил жту боевую картинку, малыш. ЧТо ты теперь запостишь, когда я скажу, что ВЫГЛЯЖУ МОЛОЖЕ СВОИХ ЛЕТ?
>>1377561ПИДОРЫ ИЗ GA ЗАСИРАЮТ ФИЗАЧ СВОИМИ ФАНТАЗИЯМИ@НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ КАЧКИ МУТЯТ С ФИТОНЯШКАМИ@МАГИ-БОРЦУХИ ДЕЛАЮТ НА РИНГЕ ТАКОЕ, ЧТО ВЕСЬ GA ПРОСТО ОТДЫХАЕТ
У ФИТОНЯШКИ ТЕСТЕСТЕРОНА БОЛЬШЕ ЧЕМ У ТЕБЯ@СЕЛ НА СУШКУ@ПЕРЕСТАЛ СТОЯТЬ ЧЛЕН@ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СПАТЬ@ВЕСА УПАЛИ@ЛИБИДО ПРОПАЛО
>>1377777>НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ КАЧКИ МУТЯТ С ФИТОНЯШКАМИВ ТО ВРЕМЯ КАК ЧЕТВЕРО МАГ ЕБУТ ФИТОНЯШКУ@КУКОЛДОБИЛДЕР ДОМИНИРУЕТ ВСЕХ ДЕМОНСТРИРУЯ ШИРОЧАЙШУЮ И БИЦУХИ
>>1377855Что за ебанутые маняфантазии? Магам разве что птушницы, да встратки-алкоголицы дают, и то, где-нибудь мухосранях, где альтернативы никакой нет. Всех фитоняшек, которых видел, подвозят на тренировку парики на крузаках, либо они встречаются с такими же альфа-кочками.
>>1376708Хуй знает, хули тут все выглядят моложе своих лет, кого не спросишь.Такое ощущение, что я единственный двачер, выглядящий в 21 на 30. Ну или все пиздоболы, хули.
>>1377803Хехе, прямо про меня, плюс после курса. Фееричный пиздец.>>1378378Абсолютно пустая голова. Вообще встречаться с тупыми гопосамками так себе удовольствие. Если девочка одумывается (умнеет) вовремя - всё нормально, становится обычной домохозяйкой. Если нет - пиздой-алкоголичкой. И тех и других примеров видел предостаточно.
>>1379174Двачую. Вся эта груда говномассы вскрывается на раз простым взглядом глаза в глаза, и сразу становится ясно, что перед тобой чмо, трусливое, компенсирующее чмо. Его даже ломать не надо, он уже сломлен, и что-то пытается мямлить своим посаженным голосочком. А стержня-то нет, его штангой не накачаешь.Сразу после кокочалкопетухов идут бородатые чмохи, такие же детишки, отрастившие мочалку и думающие, что что-то изменилось, что он стал взрослее и брутальнее
>>1378721А зачем нужны умные тян? Мне нужно, чтобы тян были красивые, веселые и ласковые со мной, а еще меня слушались. Об умных вещах можно и с друзьями/подругами поговорить.
>>1379352Не растёт, да, броу? =)Не расстраивайся, кушай побольше мужской еды, занимайся физкультуркой, глядишь твой девичий тестик хоть чуть чуть повысится =) Главное не падай духом, броу, просто будь собой ;-)
>>1379754Ну я сухой, жёсткий, с грубой чёрной щетиной, тяжёлыми чёрными бровями, жилистый, с белой кожей и русыми волосами, голубыми глазами. Тестик чуть выше рефов.Что-то тут не сходится, бро...
>>1379752Пидорашка ты клованская, я бреюсь минимум три раза на недели. У тебя, нищего копросиянина походу рублей не хватает на сменные кассеты к станку.>русыми волосами>чёрными бровямиВот здесь проголосовал, пидорашка окончательно обосралась.
>>1379790Какой смешной экземпляр :=)А чего так активизировалась?Подобный моему типаж как-то обидел тебя в жизни? Лично я бреюсь хорошим триммером, каждый день, меня это устраивает, не люблю скоблить кожу, приближая клетки эпидермиса к пределу Хейфлика :-)Лучше не гугли такие заумные слова, солнце, надорвешь свой девичий мозг ещё
>>1379790И у меня действительно чёрные брови и щетина, и русые волосы с голубыми глазами ;-)Прости что как-то этим тебя задел или заставил вспомнить неприятные сцены из жизни, омежуль))
>>1367183 (OP)ЗАНИМАЕШЬСЯ БЕЗ ФАРМЫ@КРОМЕ Н/С/Г ОТДЕЛЬНО ТРЕНИРУЕШЬ ТОЛЬКО ДЕЛЬТЫ@КАЖДЫЙ ПУЧОК ОТДЕЛЬНО@РАСТЁТ ВСЁ КРОМЕ ДЕЛЬТ
10/10 БОРОДАЧ, МОЩНЫЙ ТОРС, ГОЛУБЫЕ ГЛАЗА@ТЕПЕРЬ-ТО ВСЕ ТЯНУЧКИ МОИ@ПУТАЕШЬ ДВЕРЬ НОЧНОГО КЛУБА И ЗАХОДИШЬ В ГЕЙ-БАР@ПРИНИМАЮТ ЗА СВОЕГО@ЕБУТ В ЖОПУ ВСЕЙ СХОДКОЙ@А ТЫ И НЕ ПРОТИВ
ЗАНИМАЕШЬСЯ ВНАТУРАХУ@ВЕСА РАСТУТ СТАБИЛЬНО ВО ВСЕХ УПРАЖНЕНИЯХ@СМЕНИЛ ТРИ РАЗМЕРА ШТАНОВ@И НИ ОДНОГО РАЗМЕРА МАЙКИ
ХОДИШЬ В КАПЧАЛКУ С ПРОШЛОЙ НЕДЕЛИ@ТВОЙ РОСТ 190@ЗАНИМАЕШЬСЯ С ПУСТЫМ ГРИФОМ@ЛОВИШЬ ЕХИДНЫЕ ВЗГЛЯДЫ РОВЕСНИКОВ, КОТОРЫЕ ЖМУТ В 100 РАЗ БОЛЬШЕ ИХ МАССЫ@ГРИФ ЗАЛЕТАЕТ ТЕБЕ ОЧКО, И ТЫ УЛЕТАЕШЬ ШКВАРИТЬСЯ НА ОРБИТУ
>>137988010/10 БОРОДАЧ, МОЩНЫЙ ТОРС, ВОЛОСАТЫЙ ТОРС@ПУТАЕШЬ ДВЕРЬ НОЧНОГО КЛУБА И ЗАХОДИШЬ В МЕЧЕТЬ@ПРИНИМАЮТ ЗА СВОЕГО@ПОЯСНЯЮТ ЗА КОРАН И ШАРИАТ@А ТЫ И НЕ ПРОТИВ@АССАЛАМУ АЛЕЙКУМ УАРАХМАТ УЛЛАХИ
>>1379885Чтобы твою девку потом драть, а она визжала от оргазма, пока ты скоблишь своё пидорашье эстрогеновое еблишко, бро, ничего личного ;-)
>>138014810/10 БОРОДАЧ, МОЩНЫЙ ТОРС, ВОЛОСАТЫЙ ТОРС@ПУТАЕШЬ ДВЕРЬ НОЧНОГО КЛУБА И ЗАХОДИШЬ В МЕЧЕТЬ@ПРИНИМАЮТ ЗА СВОЕГО@ПОЯСНЯЮТ ЗА КОРАН И ШАРИАТ@ЕБУТ В СРАКУ ВСЕЙ УММОЙ ...ТЫ ВООБЩЕ-ТО БЫЛ ПРОТИВ, НО ТЕБЯ ПОЯСНЯЮТ ЧТО ОБРЕЗАННЫМ ХУЕВ В ЖОПУ НЕ СЧИТАЕТСЯ
>>1379790>>>русыми волосами>>чёрными бровями>Вот здесь проголосовал, пидорашка окончательно обосралась.А в чем проблема? У меня аналогично, например.
>>1384321>тфв смотрел бригаду в онгоинге и потом с одноклассниками обсуждалАлсо яга на картинке неправильная изображена. Нынешняя никуда не годится, вот 10 лет назад охуенная была, с банки сутки держало.Эх...
ДЯДЯ БАФОМЕТ ЗАНИМАЛСЯ ГИРЕВЫМ СПОРТОМ ДО 1981-го@C ТЕХ ПОР ТОЛЬКО БУХАЕТ, ЛЕЖИТ НА ДИВАНЕ И КОСИТ ТРАВУ НА ДАЧЕ@ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ@НА ПЛЯЖЕ У ДАЧНОГО ОЗЕРА ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО ДЯДЯ БАФОМЕТ ВЫГЛЯДИТ В 3 РАЗА ЛУЧШЕ ТЕБЯ
>>1371956Кстати, вот хз, где вы таких находите. Либо домыслы омежки, что все думают о нем, либо быдло-залик дешёвый. У меня в относительно приличном по цене месте такого никогда не было, причем не только со мной, но и вообще с кем-то, кого я видел. Все наоборот как сектанты, улыбаются, общаются, друг друга страхуют. Хз.
ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ НЮХАЕШЬ ПЕРДЕШЬ В ЗАЛЕ@ЖИМ, СТАНОВАЯ, ПРИСЮД@ГРУДКА, БЕЛКИ, ПРЕДТРЕННИК, ФАРМА@МАМКА ЗОВЕТ НА ДАЧУ ПОМОЧЬ ПЕРЕКОПАТЬ ПОЛЕ ДЛЯ КАРТОХИ@УМИРАЕШЬ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ@ДЯДЯ БАФОМЕТ КОПАЕТ НОНСТОПОМ ВЕСЬ ДЕНЬ, УХМЫЛЯЯСЬ, ЧТО МОЛОДЕЖЬ НЕ ТА НЫНЧЕ@НИКАКОГО БАТТХЕРТА, ОБЪЯСНЯЕШЬ МАМКЕ, ЧТО ЭТО _ДРУГАЯ НАГРУЗКА_
ХОДИЛ В ЗАЛ@СМОТРЕЛ ЮТЬЮБЫ@ЧИТАЛ ФИЗАЧИ@ЗАРАБОТАЛ ГРЫЖУ@И ЖЁПУ_____@ЧТО БЫ ПОФИКСИТЬ ГРЫЖУ ПОВЕСИЛ ДОМА ТУРНИК@ПОПЕРЛО@НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ ПОНАКУРЕ@НАЧАЛИ КУБЫ ПРОРЕЗАТЬСЯ, А ТЯНКА СПРАШИВАЕТ, КАК ЖЁПЕ ТАК ФОРМУ ПРИДАТЬ
>>1389715ЗА ЭТО ВРЕМЯ ПОЕЛ 6 РАЗ@ДЯДЯ БАФОМЕТ ХУЯРИЛ ВЕСЬ ДЕНЬ БЕЗ ОТДЫХА@С УТРА ПИЛ ЧАЙ С ПЕЧЕНЬЕМ И ВЕЧЕРОМ ЕБАНУЛ ПЕЛЬМЕШЕК С ПИВКОМ
>>1389715РАБОТАЕШЬ ГРУЗЧИКОМ@ТАСКАЕШЬ ЯЩИКИ ПО 50КГ ВЕСЬ ДЕНЬ ПОЧТИ БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ@ЗАПИСЫВАЕШЬСЯ В ЗАЛ@ДУМАЕШЬ ВОТ Я СЕЙЧАС ЭТИМ КОЧКАМ ПОКАЖУ ЧТО ТАКОЕ СИЛА@ДЯДЯ БАФОМЕТ ИЗИ ЖМЕТ СОТКУ@НУ ХУЛЕ ДЛЯ РОЗМИНКИ БЕРЕШЬ 50. @ПЕРДЯ И КОРЧАСЬ ВЫЖИМАЕШЬ 5 РАЗ, НА БОЛЬШЕ СИЛ НЕ ХВАТАЕТ.
>>1394444>ВЫТЯНУЛ 130 КГ БЕЗ ПРОБЛЕМВ манямечтах. 90кг и то спину чуть не распидорасило.Реально выносливость повышается на таких работах. Тоесть дай грузчику гантели 40кг в обе руки и скажи ему ходить с ними на тренажере и он будет ходить хоть 8 часов подряд в то время как рядовой кочка после 5 минут сдохнет.
>>1394454>>1394454>Реально выносливость повышается на таких работах. Тоесть дай грузчику гантели 40кг в обе руки и скажи ему ходить с ними на тренажере и он будет ходить хоть 8 часов подряд в то время как рядовой кочка начнет делать минет и оподливится.
ЗАХОДИШЬ В ФИЗАЧЕ БУГУРТ ТРЕД@ДЕЛАЕШЬ ВИД ЧТО НЕ ПИДОР@ОТШУЧИВАЕШЬСЯ ЧТО ЭТО ФОРС ДРЫШЕЙ И ЖИРНОТЯН, НА КОТОРЫХ У КАЧКОВ НЕ СТОИТ...В ЗАЛЕ С РЕБЯТАМИ ГОСЯЧИТЕ ПО ЧЕРНОМУ
В конце января собрал волю в кулак и пошел в качалочку, в первый день никого не было, ибо рано утром пришел.Потом когда после первой трени мышцы отошли и пошел во второй раз, то был тренер. Ну так, побаловались с ним аккуратно.Но на третий раз был пиздец, ибо пришли все o.l.d.-фаги. Так моя попка давно не трещала, пару лет с последнего анал-фист марафона уж наверняка.Но кроме крови чего-то особого не было, ибо знал куда иду. Потом стало доставлять, да и ребята уже подставлялись. Влился в тусу, начал пить протеиновые коктейли, яички, курочка все такое и как раз попал на наводнение подснежников. Скинул листву, сейчас жму соточку не напрягась и имею постоянных партнеров
>>1394872То есть когда тебе говорят "Хватит дрыгаться на своем турнике, иди в качалку и тягай железо как мужик" на самом деле подразумевают что хотят оттарабанить тебя в жопан?
ТЫ СУПЕР КОЧКА@ЗНАЕШЬ АНАТОМИЮ ЛУЧШЕ МЕДИКОВ@КАЧАЕШЬ И ТЩАТЕЛЬНО ПРОРАБАТЫВАЕШЬ ВСЕ 640 МЫШЦ ТЕЛА@У ТЕБЯ СВОЯ КОМПИЛЯЦИЯ ИЗ ПРОГРАММ ЛУЧШИХ БОДИБИЛДЕРОВ МИРА@НА ПИТАНИЕ, ДОБАВКИ, СПОРТПИТЫ И Т.П. В МЕСЯЦ УХОДИТ ГОДОВОЙ БЮДЖЕТ ВЕНЕСУЭЛЫ @СОЗДАЁШЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО@ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО ОЦЕНИВАЮТ ЗРИТЕЛИ - СМОГУТ ОНИ ТЕБЯ ОТПИЗДИТЬ ИЛИ НЕТ
>>1395119ТЫ СУПЕР КОЧКА@ЗНАЕШЬ АНАТОМИЮ ЛУЧШЕ МЕДИКОВ@КАЧАЕШЬ И ТЩАТЕЛЬНО ПРОРАБАТЫВАЕШЬ ВСЕ 640 МЫШЦ ТЕЛА@У ТЕБЯ СВОЯ КОМПИЛЯЦИЯ ИЗ ПРОГРАММ ЛУЧШИХ БОДИБИЛДЕРОВ МИРА@НА ПИТАНИЕ, ДОБАВКИ, СПОРТПИТЫ И Т.П. В МЕСЯЦ УХОДИТ ГОДОВОЙ БЮДЖЕТ ВЕНЕСУЭЛЫ@СОЗДАЁШЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО@ХУЙ ПО ПРЕЖНЕМУ 12 СМ, НО ТЕПЕРЬ ВЫГЛЯДИТ ЕЩЁ МЕНЬШЕ
>>1395344@КАК ЭТО НЕ ХОЧЕШЬ РАСТИ? КАК ЭТО "МНЕ 340 ЛЕТ? ТЫ УЖЕ ВЫПИЛ МЕТАНЧИК, КОТОРЫЙ МАМА ТЕБЕ КУПИЛА?
10 ЛЕТ УПОРНОГО ЕЖЕДНЕВНОГО ЕБАШИЛОВА ЖЕЛЕЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ C ТОННАМИ ВЫПИТОГО ПРОТЕИНА@ТЫ СУПЕР КОЧКА УБИВАТОР В 2 ШВАРЦНЕГЕРА@БЫДЛО РОНЯЕТ КАЛ И СВАЛИВАЕТ В УЖАСЕ ТОЛЬКО УВИДЕВ ТЕБЯ НА ГОРИЗОНТЕ@БЫДЛО СО СТВОЛАМИ ТАК ССЫТ ТЕБЯ ЧТО БРОСАЕТ ПУШКИ И СВАЛИВАЕТ В НЕИЗВЕСТНОМ НАПРАВЛЕНИИ ИЛИ УБИВАЕТСЯ ИЗ НИХ@УВИДЕЛ ВПЕРВЫЕ В СВОЁМ ЗАЛЕ НА ТРЕНИРОВКЕ ТЯН В ЛЕГГИНСАХ@ПОТЕРЯЛ СОЗНАНИЕ@УБИЛО ШТАНГОЙ
>>1403351УВИДЕЛ ВПЕРВЫЕ В СВОЁМ ЗАЛЕ НА ТРЕНИРОВКЕ МАКСИМА В ЛЕГГИНСАХ@ХУЙ УЛЕТАЕВ В НЕБЕСА, ЛОМАЕТ ТЕБЕ ЧЕЛЮСТЬ@ПОТЕРЯЛ СОЗНАНИЕ, РЕАНИМАЦИЯ, РЯДОМ ТОТ САМЫЙ МАКС...СОСЕШЬ ЕМУ ЧЕРЕЗ ТРУБОЧКУ
НЕ ПОЕЛ НОРМАЛЬНО 3 ДНЯ@МЫШЦЫ УМЕНЬШИЛИСЬ ПРОЦЕНТОВ НА 20@СДЕЛАЛ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРВКАХ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ@СИЛОВЫЕ УПАЛИ НА 30%@ВОЗВРАТ К ИСХОДНЫМ СИЛОВЫМ ЗАНЯЛ МЕСЯЦ
ДЯДЯ БАФОМЕТ С УТРА СЪЕЛ ДВА ЯЙЦА С ЧАЕМ@В ОДНО РЫЛО РАСКИДАЛ КАМАЗ С ПЕСКОМ@ВЕЧЕРОМ ПОЕЛ ПЕЛЬМЕНЕЙ С ПИВОМ@СЛАВКА СЫЧЕВ СДУЛСЯ ПОСЛЕ 5-Й ТАЧКИ@УШЕЛ ПИТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ И ОТДЫХАТЬ НА ФИЗАЧЕ
>>1367187Персонаж@Вечно кукарекает, что все неправильно подтягивается, причём заявляет это людям, которые делают раз по 50-100 за подход@Сам подтягивается максииум 9-10 раз типо правильно, больше не может, хоть криво, хоть до лба, хоть дергаясь как припадочный..
>>1409592> СДЕЛАЛ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРВКАХ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ> @> СИЛОВЫЕ УПАЛИ НА 30%Хуйня на постном масле. Именно сила уменьшается не сильно быстро со временем, по моему опыту. А вот выносливость падает охуенно буквально за полмесяца. Т.е. первый подход ты нормально делаешь как раньше иногда даже больше, т.к. мышцы свежие и хорошо отдохнули, а на второй тебя как заменяют: ЧТО, ЧТО БЛЯТЬ ПРОИСХОДИТ?! КАКОГО ХУЯ РУКИ КАК ВАТНЫЕ?! В ПЕРВОМ ЖЕ ПОДХОДЕ ТАК ОХУЕННО ЗДЕЛОЛ!
>>1409728НА ЮТУБЕ И НА ДВАЧАХ ВСЕ ПОДТЯГИВАЮТСЯ 50-100 РАЗ ЗА ПОДХОД@В РЕАЛЬНОЙ КАЧАЛКЕ@15 ЧИСТЫХ ДЕЛАЮТ ПОЛТОРА ЧЕЛОВЕКА@ЕЩЕ 10 ИЗВИВАЮТСЯ КАК ЧЕРВИ ПИДОРЫ НА 8-10@JОСТАЛЬНЫЕ ДЕЛАЮТ ТЯГУ БЛОКА НА 70 КГ
РЕШИЛ ПОСУШИТЬСЯ@ТАЛИЯ УМЕНЬШИЛАСЬ НА САНТИМЕТР@БИЦЕПС УМЕНЬШИЛСЯ НА САНТИМЕТР@ПЕРЕСТАЛ ВЫГЛЯДЕТЬ СПОРТИВНЫМ ДАЖЕ В МАЙКЕ, ДАЖЕ НА ПАМПЕ
ЗАКОНЧИЛИ ШКОЛУ@ВАНЬКА ЕРОХИН ЖЕНИЛСЯ@ОТРАСТИЛ МАМОН, ЖРЕТ ПИВО @ТЫ КАЧАЕШЬСЯ@ВАНЬКА ЕРОХИН РАЗВЕЛСЯ, ЗАБУХАЛ СОВСЕМ ЖЕСТКО, КУРИТ 2 ПАЧКИ@ТЫ ВСЕ КАЧАЕШЬСЯ@ВАНЬКА ЕРОХИН УЕХАЛ В ТАЙ, ЕБЕТ ТАМ ТРАПОВ, ЖРЕТ ЛАПШУ, ПОХУДЕЛ КАК СКЕЛЕТ@ТЫ ПРОДОЛЖАЕШЬ ЕБОШИТЬ@ВАНЕК ЕРОХИН ВЕРНУЛСЯ, РАЗЖИРЕЛ, КАК СВИНЬЯ, ЖРЕТ 3Л ПИВА КАЖДЫЙ ВЕЧЕР@ТЫ КАЧАЕШЬСЯ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ@ВАМ ПО 30 ЛЕТ@ЕРОХИН РЕШИЛ ВЗЯТЬСЯ ЗА СЕБЯ И ПОШЕЛ В КАЧАЛКУ@ЧЕРЕЗ ГОД ЖМЕТ БОЛЬШЕ ТЕБЯ@ЧЕРЕЗ 2 ГОТОВИТСЯ СДАВАТЬ НА КМС@ВЫГЛЯДИТ КАК ШВАРЦЕНЕГГЕР@ТЫ ВСЕ ТАК ЖЕ БОЛТАЕШЬСЯ НА УРОВНЕ 2 РАЗРЯДА
>>1367183 (OP)ОГО, ВАНЬКА, ДАВНО ТЕБЯ НЕ ВИДЕЛА, РАСКАЧАЛСЯ КАК)))@О, ПРИВЕТ, СЛАВКА, ПОСТРОЙНЕЛ ВРОДЕ )))@ТВОИ РАБОЧИЕ ВЕСА НА 30 КГ ВЫШЕ ВАНЬКИНЫХ@НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ ВЫЛЕТЕЛ СО ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ
>>1389765хуясе, оказывается занимаясь физ нагрузкой у тебя улучшаются физ показатели, вот это новость...
СТРЕТЧИНГ 6 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ С ТРЕНЕРОМ@ДОМА ТАКЖЕ ЕЖЕДНЕВНО ТЯНЕШЬСЯ@СПЕЦОМ ХУДЕЕШЬ, ПРИЧЁМ УСПЕШНО, ПЛЮС ОФП@БОЛЬ И СЛЁЗЫ – ТВОИ СПУТНИКИ НАВЕК@ВСЁ РАВНО ДО ШПАГАТА, КАК ДО ПЕКИНА РАКОМ@БАБА СРАКА ПРИШЛА НА СТРЕТЧИНГ@НА ПЕРВОМ ЖЕ ЗАНЯТИИ ОСТАЛОСЬ 10 СМ ДО ПРОДОЛЬНОГО@ТЫ ПОЛГОДА ЕБОШИШЬ ДО ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА@ПРИРОДА, МАТЬ ЕЁ
>>1427202>СПЕЦОМ ХУДЕЕШЬ, ПРИЧЁМ УСПЕШНО, ПЛЮС ОФППохудение или набор веса никак не взаимосвязаны с растяжкой.На ОФП ты только сильнее закачиваешь мышцы, которые пытаешься тянуть. С чем, собственно, и поздравляю.>СТРЕТЧИНГ 6 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ С ТРЕНЕРОМ, ДОМА ТАКЖЕ ЕЖЕДНЕВНО ТЯНЕШЬСЯНет смысла - мышцам и после растяжки надо давать отдых, если только ты не художественная гимнастка, для которой подобные нагрузки не только привычны с младых ногтей, но и необходимы, чтоб не потерять форму.тян из гибкость-треда с минусовыми шпагатами
>>1389765Да не особо-то и пиздеж. Батя мой вольной борьбой занимался, друг его паверлифтингом. Попросил он этого друга помочь ему с переездом. При разнице в весе не меньше 30 кг батя таскал все бодрее, ему не требовался перерыв каждые 10-15 минут, а вот кочка сдох почти сразу. И это при том, что батя мой курит с 13 лет. Участникам событий было на тот момент около 40 лет.
ЕБАШИШЬ В ЗАЛЕ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ@СОБЛЮДАЕШЬ ДИЕТУ@СДАЕШЬ НА РАЗРЯДЫ, ВЫГЛЯДИШЬ ОХУЕННО И МОЛОЖЕ НА 5-7 ЛЕТ, ЧЕМ ТВОИ РОВЕСНИКИ@ТЯНКИ ТЕКУТ@НО@НА РАБОТЕ: ООО ДА НАХУЙ ТЕБЕ ЭТИ ТРЕНИРОВКИ, ТЫ Ж НЕ МАЛЬЧИК УЖЕ НА ЭТУ ХУЙНЮ ВРЕМЯ ТРАТИТЬ@ДОМА: СЫН, ДА НАБЕРИ ЖЕ ТЫ ХОТЯ БЫ 10-15 КГ, СМОТРИ, КАК У ВАНИ ЕРОХИНА ПУЗИКО СОЛИДНОЕ, ХОТЬ НА МУЖИКА ПОХОЖ, А ТЫ ВСЕ МОЛОДИШЬСЯ!
>>1427574Переноска чугунной ванны или дивана вообще триггер всех кочек. В 99,98% оказывается, что дрыщавый таджик со стройки, бухающий и жрущий дошираки оказывается куда более приспособлен к физической работе и выносливей. Максимум, что могут кочки кукорекать в ответ, что ЭТО ДРУГОЕ.
>>1427581Да просто надо быть всесторонне развитым, ебаная жизнь. Я, хоть и КМС по ПЛ, но когда был переезд в офисе, а я торопился, все отдыхали, а я ебашил, получается, когда поднимали тяжести, нас трое таскало мебель, я поднял с одним, он остается отдыхать, я поднимаю следующий стол/шкаф с другим, теперь он отдыхает, а я иду со следующим. Потому что сдохли они все, а мне норм.
>>1427581Ты реально думаешь, что кочки качаются, чтобы грузчиком стать?Триггер вызывает: "Иди тащи пианино, ты ж кочка", а не сам факт, что надо что-то перетащить.
>>1427587Скорее, триггерятся они с того, что их пыхтения в зале оказываются едва ли применимыми ИРЛ и потому бесполезными, лол.
>>1427584Лол, я бы даже если мог носить, всё равно бы отдыхал, если есть такой дурачок, который за других готов потаскать хуиту.
>>1427588Почему же? В зале они ж качаются, не чтобы чугунные ванны таскать, а чтобы на них внимание обращали. В ИРЛ на нормального кочку внимание обращают - profit.Хочешь много поднимать - иди в ПЛ.Хочешь уметь драться - иди на бокс.Хочешь поднимать ванны - иди в грузчики.
>>1427588У прыгунов с шестом или гимнастов тоже по-твоему неебаться функциональные виды спорта? У метателей копья? Да блять, в 2к19 надо иметь очень специфичный образ жизни, чтобы находить применение занятиям спортом ИРЛ. Здесь тренировки и результаты - самоцель. >>1427590Пыхтели и потели они не на публику, во-первых, а во-вторых, если бы я не ебашил, мы бы ушли на пару часов позже, а я слишком не люблю проводить время на работе, чтобы задерживаться. А если бы кстати каждый ебашил так, как я, мы бы ушли на пару часов раньше. Но нет.
>>1427592О чём и речь. Кроме буста к самооценке засчёт прокачанной тушки, зал ничего не даёт.>>1427595>У прыгунов с шестом или гимнастов тоже по-твоему неебаться функциональные виды спорта? У метателей копья? Лол, я этого не говорил, чего ты так рвёшься. С прыгунов с шестом и всяких копьеметателей я и вовсе ржу мустангом.
>>1427596>Лол, я этого не говорил, чего ты так рвёшься.Ты пололкал, что навыки представителей этого вида спорта неприменимы ИРЛ, я тебе сказал, что они неприменимы почти у всех видов спорта, поэтому смех твой не от большого ума.
>>1427532Наконец-то дельные советы. ОФП нужна для пилона. Но сейчас сократилась до подтягиваний и отжима.Вопрос, как к профи: что думаете о растяжке через силу? Один раз меня согнули в складке до упора практически, теперь могу ладонями обхватить стопы. Поперечник с графиками? Разъезжаюсь, как на полу не могу.
>>1427625Пардон, автоисправление. Поперечник с грузиками. Нам такие в студии растяжки раздают: крепить на щиколотки, делаешь рогатку у стены на спине — и вот оно, счастье эффективного стретчинга.
>>1427602Нет, я порофлил с того, как ты подорвался на пустом месте, а теперь ещё и с твоих гениальных догадок.Навыки от спорта, которым я занимаюсь, тоже слабо применимы ИРЛ, и это меня ни грамма смущает.
>>1427625Я видела много инструкторов по растяжке, в т.ч. вроде бы опытных людей, но тянущих своих подопечных через пень-колоду. Сама придерживаюсь мнения, что тянуть взрослых через слёзы и сопли - это удел дилетантов и маркетологов от чертовой бабушки, наобещавших "шпагат за месяц любому" и уже набравших на этот курс полный зал людей.Растяжка с грузами или под давлением тренера - ок, но до тех пор, пока в мышцах ощущается приемлемое тепло/жжение/напряжение. Болевой порог, естественно, у всех разный, но тянуть через едва выносимую боль - нет пути, если только ученик не отъявленный мазохист.Идеальная структура занятия по растяжке такова:1) годный разогрев + разминка всех необходимых суставов;2) чередование статических и динамических упражнений в течение всего занятия, чтобы мышцы не успевали остывать;3) опциональный пункт - можно утеплиться одеждой для сохранения тепла (натянуть гетры, например) или обмазаться разогревающей мазью. Последнее можно делать, когда на растяжке ты уже не первый месяц и хорошо знаешь свои возможности и пределы, иначе можно случайно повредить мышцы. Ну и предварительно нужно затестить саму мазь - кто-то рекомендует финалгон, кому-то норм даже с апизатроном (от которого у меня кожа полыхает адским пламенем уже черех 5 минут даже в состоянии полного покоя), а я иногда занимаюсь с никофлексом, всё остальное для меня либо слишком слабое, либо наоборот чересчур ядрёное.гибкотян
ДЕЛАЕШЬ БАЗУ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ@ПРИХОДИШЬ К ПРОКТОЛОГУ@ЭТО У ВАС ОТ ПРИСЕДА ГЕМОРРОЙ@ ВТОРОЙ РАЗ УДАЛЯТЬ ПРИХОДЯТ ТОЛЬКО ШТАНГИСТЫ
>>1430014Так блэт, что это у вас тут за междусобойчик наметился? Выкладывайте фотки сюда, всем физачем передернем
>>1430015 Люди, которые занимаются много - получают травму колена от перенагрузки.- Люди, которые занимаются временами - получают травму от того, что не подготовлены к упражнению.- Люди, которые не занимаются вовсе - получают травму от того, что не в форме.- Видимо, колени просто отстой.
>>1430015ДЕЛАЕШЬ СТАНОВУЮ С 200 КГ ГОДАМИ@НАЧИНАЕТ ПОБАЛИВАТЬ ЖОПА@СТАВИШЬСЯ СТЕРОИДАМИ, ВСЕ ПРОХОДИТ САМО@НИКАКОГО БУГУРТА
>>1427574Скорее всего паверлифтер имеет много лишний массы, плюс батя все таки имел спортивный бекграунд. Нормальный тренирующийся человек сто процентов сильнее и выносливее обычнокуна.
РЕШИЛ ВСЕ-ТАКИ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ НАЧИНАЯ ПОНЕДЕЛЬНИКА@В ПОНЕДЕЛЬНИК СПОТКНУЛСЯ НА РОВНОМ МЕСТЕ, ПОДВЕРНУЛ СТОПУ: ОТЕК, ФИОЛЕТОВЫЕ ПАЛЬЦЫ, БОЛЬ, ХРОМОТА, ВОЗМОЖНО ПЕРЕЛОМ
ВРАЧИ ЗАПРЕТИЛИ ДЕЛАТЬ ПРИСЕД И СТАНОВУЮ@ПОТРЕБНОСТЬ В ТРЕЩАЩЕЙ ЖОПЕ ОСТАЛАСЬ@ПОКУПАЕШЬ ПЕНУ ДЛЯ БРИТЬЯ
>>1433196РЕШИЛ ВСЕ-ТАКИ ПРЕВРАТИТЬСЯ ИЗ ЖИРОЛИФТЕРА В ЧЕЛОВЕКА@НАЧИНАЕШЬ РЕГУЛЯРНО БЕГАТЬ И ДЕРЖАТЬ ДИЕТУ@СПУСТЯ 3 ПРОБЕЖКИ ПОТЯНУТЫ СВЯЗКИ ГОЛЕНОСТОПА НА ОБОИХ НОГАХ@РАСТЯЖЕНИЯ НИХУЯ НЕ ПРОХОДЯТ, БОЛЬНО ДАЖЕ СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦАМ@ДОВЛЬНО УРЧА ПОЖИРАЕШЬ ПЕЛЬМЕНИ С МАЗИКОМ
>>1369862Это уж как заведено, у нас традиционно все со всеми здоровются, даже если человек пришел первый раз.
>>1369862Мимо работал тренером. Людей за день столько проходило, что запомнить не реально. Тоже, бывало, путал и здоровался с незнакомыми
РЕШИЛ ИЗ 175/95 ЖИРОЛИФТЕРА ПРЕВРАТИТЬСЯ В ЧЕЛОВЕКА@СЕЛ НА ЕБУЧЕЕ КЕТО@В ПОСЛЕДНИЕ МЕСЯЦЫ ДАЖЕ 2К КАЛОРИЙ НЕ НАЕДАЛ@ПОСЫПАЛИСЬ СИЛОВЫЕ@НАКОНЕЦ НА ВЕСАХ ЗАВЕТНЫЕ 79 КГ, ТЯНКИ ТЕКУТ@ПРЕССА КАК НЕ БЫЛО ТАК И НЕТ@ЕРОХА СТРОИТЕЛЬ НИКОГДА НЕ ПОДНИМАВШИЙ ШТАНГУ ЩЕГОЛЯЕТ 9000 КУБИКАМИ ПРЕССА НА СВОЕМ ПРОПИТОМ ТЕЛЕ
>>1367183 (OP)@ТОЛЬКО ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ@НИКАКИХ ОТКАЗОВ@ОЙ ОЙ ОЙ ОТКАЗЫ ВРЕДНА@САМЫЕ СИЛЬНЫЕ ЛИФТЕРЫ ЗАЛА ПРОСТО БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ ХУЯРЯТ ЖИМ ЛЕЖА ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ@КРЯХТЯТ, ПЕРДЯТ, МАТЕРЯТСЯ@ДАВАЙ ЕЩЕ ЕПТА НУ ДАВАЙ@ТЫ ЖМЕШЬ 100 КГ2ОНИ ЖМУТ 150 КГ НА РАЗЫ
>>1367183 (OP)СТАЛ БОЛЬШЕ ЕСТЬ В НАДЕЖДЕ НАБРАТЬ МАССУ@НАБРАЛ МАССУ@УВЕЛИЧИЛСЯ ТОЛЬКО ЖИВОТ@СИЛОВЫЕ УПАЛИ
>>1367185Блин я полгода тренировался, что бы сотку пажать. А подросток лет 15 сделал это через 2 недели. И он сука килограмм на 15 легче меня.
>>1367185Та же хуйня. Каждые выхи кушою по паре бутылок винишка, на неделе могу пивчана навернуть, за режим особо не парюсь, жру всё, что жрёцца, могу кальянчик въебать или дудку иногда но норму белка не проёбываю Полтора десятка чистых выходов силой, стометровку выбегаю из 13 секунд, 110х2, при 180х78 сухих. При этом не жирею и не сливаю особо. Метановые дядьки 30+ в кочалке спрашивают за курс и не верят, что внатурехен начал лысеть будучи 21 лвл.
>>1446245О божи, чмоша, ты в наших замесах не бывал, бутылка вина блядь и хапка раз в год, стянул бы ты ебало о разгульной жизни
ФИТНЕЕС-БОГИНИ ИЗ ОФИСА ЧЕРЕЗ ДОРОГУ ПОЗАНИМАЛИ ВСЕ СИЛОВЫЕ РАМЫ И НАЦЕПИВ ВСЕ ПОЯСА И 2 РЯДА БИНТОВ ПРИСЕДАЮТ 45 НА 3@РУЧНЫЕ ПИЗДОЛИЗЫ БЕГАЮТ ВОКРУГ С ИХ АЙФОНАМИ И ПРОВОДЯТ ФОТОФИКСАЦИЮ ДЛЯ ЛЕНТЫ ИГ
>>1446273Пидорашка, если ты не умеешь наслаждаться рекреационным употреблением веществ то это только твои проблемы)))
>>1445710>150 на разы>самые сильные лифтеры залаЕбать. Да я теперь лифтер да ещё и сильный. Вот это антибугурт. Благодарю.
>>1447364В рамках моего зала - конечно, но в рамках физача, где сплошные Кокляевы и Сарычевы и МС за полтора года ты, конечно, рахит )))
>>1367183 (OP)Вот поэтому ненавижу ебучий зал. Аутист, каких поискать, как представлю что придется тренить рядом с другими людьми аж ярость распирает. Поэтому на данный момент около месяца бег+турники в 4 утра, в планах купить домой штангу и скамью чтобы делать базу.
>>1450921Просто людей не очень люблю, а в это время их на улице вообще нет. Ну и лето, светает рано, хотя прибегаю только с началом рассвета.
>>1451119Да это во сколько ложиться надо или сколько спать, чтобы нормально высыпаться к 4 утра.Мне лично лечь в 10 - уже роскошь, обычно раньше полуночи и не получается.
ИНСТАГРАММ-ТЯНУЧКА ВЫКЛАДЫВАЕТ СТОРИ КАК ОНА БЕГАЕТ В 5 УТРА КОГДА ВЕСЬ ГОРОД СПИТ@ВЕСЬ ДЕНЬ ВЕСЕЛАЯ, ПОЗИТИВНАЯ И ПИЗДИТ ПРО УСПЕХ И ЦЕЛИ@ВСТАЕШЬ ОТ БУДИЛЬНИКА МЕЧТАЯ УМЕРЕТЬ@УНЫЛО ЕБОШИШЬ НА НЕНАВИСТНОЙ РАБОТЕ И К ВЕЧЕРУ ВЫБИРАЕШЬ: ПРИЙТИ ДОМОЙ И РУХНУТЬ СРАЗУ СПАТЬ ИЛИ ТАКИ ЗАЙТИ В МАГАЗИН И ПОПЫТАТЬСЯ КУПИТЬ ЕДЫ И ПОЖРАТЬ, ВЕДЬ НАДО ЖРАТЬ, ИНАЧЕ СОВСЕМ ОСЛАБЕЕШЬ@ТЯНУЧКА ПОСЛЕ УТРЕННЕЙ ПРОБЕЖКИ ПРИНИМАЕТ ВАННУ, ЕСТ КРУАСАНЫ И ЛОЖИТЬСЯ ДРЫХНУТЬ ДО ОБЕДА, ВЕДБ ЕЁ СПОНСИРУЕТ ЕЁ ЁБАРЬ-МИЛЛИОНЕР
>>1451583На физаче Реддита немало парней, которые встают в 4, ебошат в зале до работы, ложатся спать в 9. У многих и семьи при этом, без ебарей -спонсоров в смысле.
>>1451582> ВСТАЕШЬ ОТ БУДИЛЬНИКА МЕЧТАЯ УМЕРЕТЬПотому что сидишь до двух ночи. Я недавно начал делать зарядку по утрам: разминка и бурпи по табате. ЧСХ, после такой зарядки чувствую себя бодрячком весь день, а не ебаным пельменем.
>>1451582ИНСТАГРАММ-ТЯНУЧКА ВЫКЛАДЫВАЕТ СТОРИ КАК ОНА БЕГАЕТ В 5 УТРА КОГДА ВЕСЬ ГОРОД СПИТ@ВЕСЬ ДЕНЬ ВЕСЕЛАЯ, ПОЗИТИВНАЯ И ПИЗДИТ ПРО УСПЕХ И ЦЕЛИ@ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ЕЕ БЕРУТ, В ХАТЕ ЗАЛЕЖИ ОКСАНЫ И СКОРОСТЕЙВот это жизненно.
ЗАНИМАЕШЬСЯ В СВОЕМ РОДНОМ ПОДВАЛЕ@ЗАХОДЯТ ПОДСНЕЖНИКИ@ХОДЯТ ЧТО-ТО ИЩУТ@СПРАШИВАЮТ «ГДЕ ТРЕНАЖЁРЫ?»@ДЯДЯ ВАЛЕРА ВСТАЕТ СО СКАМЬИ И ПОДХОДИТ К НИМ@ПРОТЯГИВАЕТ ДВУХПУДОВУЮ ГИРЮ@ВОТ
>>1451623>На физаче Реддита немало парней, которые встают в 4, ебошат в зале до работы, ложатся спать в 9. У многих и семьи при этом, без ебарей -спонсоров в смысле. Двачую, анон, MythicalStrength тот же.
>>1451988я таким долбоебам всегда говорю - иди отжиматься хотя бы 50 раз научись и подтягиваться раз 10 без рывков, а потом лезь на тренажеры и штанги.
>>1451871Я наоборот после утренних зарядок ещё сильнее потом спать валюсь. Уж лучше дольше поспать с утра, а всю активность оставить на вечер.
СПОРТ ЗАЛ НА БЫВШЕЙ РАБОТКЕПРИСЕДАЕШЬ СЕБЕ В НАУШНИЧКАХ@ПОДХОДИТ ТЕТКА И НАЧИНАЕТ ПЫТАТЬСЯ С ТОБОЙ ГОВОРИТЬОТЖИМАЕШЬСЯ НА БРУСЬЯХ, НЕ СНИМАЯ НАУШНИКОВ@ПОДХОДИТ ДЯДЬКА И НАЧИНАЕТ ОБЪЯСНЯТЬ, КАК НАДО
>>1454324ЗАНЯЛ ЛЮБИМУЮ РАМУ, ЧТОБ СДЕЛАТЬ АРМЕЙСКИЙ@НА ОТДЫХЕ ПОСЛЕ ВТОРОГО ПОДХОДА ПОДХОДИТ БАБА СТАРШЕ ПЯТИДЕСЯТИ@МАЛАДОЙ ЩИЛАВЕК, ВЫ ДОЛГО ЕЩЁ?7@ОСУЖДАЮЩЕ СМОТРИТ НА ТЕБЯ, ПОСЛЕ СЛЕДУЮЩЕГО ПОДХОДА СНОВА НАЧИНАЕТ ДОЕБЫВАТЬ@ВЫ ЖЕ НЕ ДЕЛАЕТЕ! ВЫ ЖЕ ПРОСТО РЯДОМ СТОИТЕ!11@С ИНТЕРЕСОМ СМОТРИШЬ, ЧТО ЖЕ ОНА БУДЕТ ДЕЛАТЬ@ПРИСЕДАЕТ ПЯТЬ РАЗ С ПУСТЫМ БАБСКИМ ГРИФОМ, ЭЛЕГАНТНО ПРИСЕДАЕТ В СТИЛЕ СУМО БЕЗ ВЕСА, ХВАТАЯСЬ ЗА СТОЙКИ, УПЛЫВАЕТ К ТРЕНАЖЕРАМ@ЖИДКО ПЕРДИШЬ СО СМЕХУ
РАБОТАЕШЬ НА ГРЕБНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС@КОНТРОЛИРУЕШЬ ПУЛЬС@СТАРАЕШЬСЯ НЕ СОРВАТЬ СПИНУ@И НЕ ЗАЩЕМИТЬ ЯЙЦО@РЯДОМ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ЗАБЕГАЕТ ТЯН@ В ЗАЛЕ В РЯД ЕЩЕ 20 СВОБОДНЫХ ДОРОЖЕК, НО ОНА ВЫБРАЛА РЯДОМ С ТОБОЙ, НАМЁК ПРОЗРАЧЕН@НЕ ИДЁШЬ НА КОНТАКТ ПРОДОЛЖАЕШЬ РАБОТАТЬ@ТЯН ОТВАЛИВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ДЖОГГИНГА@ДОРАБАТЫВАЕШЬ И УХОДИШЬ@КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ТЯНОЧКУ
>>1367186ЧТО-ТО ГОРЛО БОЛИТ@ПЕРЕХОЖУ НА НОГАХ@ЛАДНО СДЕЛАЮ ТРЕНИРОВКУ, НО ЛЁГКУЮ@ИЗ-ЗА ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ЧТО-ТО ТАК ПРОПЁРЛО ЗАНИМАТЬСЯ@ЕБАШИШЬ НЕ ЛЁГКУЮ@АНГИНА ДАЛА ОСЛОЖНЕНИЯ НА СЕРДЦЕ@ОТДЫШКА ПОСЛЕ ПЯТИ СТУПЕНЕК@ОТЁКИ@СКОРО ПОТРЕБУЕТСЯ ОПЕРАЦИЯ ПО ПЕРЕСАДКЕ
>>1367186УДАЛЯЕШЬ ЗУБ МУДРОСТИ@ДОКТОР ГОВОРИТ ЧТО АНТИБИОТИКИ НЕ НУЖНЫ, САМО ЗАЖИВЁТ@ТЕБЯ ТРИ ДНЯ КОЛОТИТ И ПЛЮЩИТ@ДВА ДНЯ ЛОМАЕТ И КОРЁЖИТ@ПОЛЗЁШЬ К КОМПЬЮТЕРУ, ИЩЕШЬ ИНФОРМАЦИЮ СЛЕЗЯЩИМИСЯ ГЛАЗАМИ@ПОНИМАЕШЬ ЧТО НАДО БЫЛО ПИТЬ АНТИБИОТИКИ ЕЩЕ ЗА ДЕНЬ ДО ОПЕРАЦИИ@ЧЕРЕЗ ДВА ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЁМА АНТИБИОТИКА НА НЕБЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ СОЛНЦЕ, ПТИЧКИ НАЧИНАЮТ ПЕТЬ, ПОЯВЛЯЕТСЯ АППЕТИТ, ВСТАЁТ ЧЛЕН, ПРОПАДАЕТ СВЕТОБОЯЗНЬ, ОТРАСТАЮТ ВЫПАВШИЕ ВОЛОСЫ@ДОЛЕЧИВАЕШЬСЯ@ОБНАРУЖИВАЕШЬ ЧТО ПУЛЬС ВО ВРЕМЯ ПРОБЕЖЕК УВЕЛИЧИВАЕТСЯ НА 30 УДАРОВ@ОРТОСТАТИЧЕСКАЯ ПРОБА ВНЕ ВСЯКИХ НОРМ@И ТАК ЕЩЕ ПОЛГОДА@СПАСИБО ЧТО БЕЗ РЕВМАТИЧЕСКИХ ОСЛОЖНЕНИЙ НА КЛАПАНА СЕРДЦА И СУСТАВЫ
>>1454917Ага, в конце 90-х нормально спиртное покупали, а сейчас иногда паспорт спрашивают. Мимо 35 лвл
ПРИСЕД И ТЯГА ЗАДЕЙСТВУЮТ 70% МЫШЦ@ТО ЕСТЬ 90%@ТО ЕСТЬ 146%@ХУЯРИШЬ БАЗУ@ОТРАСТИЛ ЖОПУ БОЛЬШЕ, ЧЕМ У КАДАШЬЯН@ЛЯХИ ТОЛЩЕ, ЧЕМ У ДИНОЗАВРА РЕКСА@УВЕЛИЧИЛ ГРУДЬ НА 0,5 НМ ЖИМОМ ЛЕЖА@УВЕЛИЧИЛ РУКИ НА 0,01 НМ ТЯГАМИ К ПОЯСУ@ЕХИДНЫЕ КАЧКИ ПРОДОЛЖАЮТ ПАМПИТЬ СВОИ 48 СМ РУКИ
>>1451988ЗАНИМАЕШЬСЯ В СВОЕМ РОДНОМ ПОДВАЛЕ@ЗАХОДЯТ ПОДСНЕЖНИКИ@ХОДЯТ ЧТО-ТО ИЩУТ@СПРАШИВАЮТ «ГДЕ ТРЕНАЖЁРЫ?»@ДЯДЯ МАГОМЕД ВСТАЕТ СО СКАМЬИ И ПОДХОДИТ К НИМ@ПРОТЯГИВАЕТ ПУСТУЮ БУТЫЛКУ ИЗ ПОД ШАПАНСКОГО И ГОВОРИТ - ВОТ!
>>1369361Да хуй со свинолифтерами - в нашем зале ёбаные дрищи-инцелы пыхтят под 50 кг с такими же перерывами. Заниматься по очереди на тренажёре? Хуй там плавал, они всё время отдыха втыкают в мобильники. Ёбаные уроды, как же с них пердак полыхае
>>1458396>Да хуй со свинолифтерами - в нашем зале ёбаные дрищи-инцелы пыхтят под 50 кг с такими же перерывамиШтангу дрища-инцела можно без проблем разобрать или докинуть желаемый вес.
>>1367183 (OP)НЕМОЩНОЕ СМЕРТНОЕ ГОВНО, КОТОРОЕ МОЖЕТ ЛИШИТЬСЯ КОНЕЧНОСТИ, ЗАНЕСЯ ЗАРАЗУ ЧЕРЕЗ ЦАРАПКУ ОТ БУМАЖНОГО ЛИСТА@КОСТИ ХРУПКИЕ КАК ХРУСТАЛЬ, КОЖА ПОДАТЛИВАЯ КАК ЖЕЛЕ@СТУЧИТ СЕБЯ В ГРУДЬ И ВООБРАЖАЕТ, ЧТО ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ БАБУИН, ВООБЩЕ ГОРЫ СВЕРНЕТ
>>1459082 >>1459584На тренажёре для жима ногами. Как улягутся там с мобильниками, так хоть пинками сгоняй.
>>1460467Едрить ты гений, думаешь, их не просили? Начинается гундёж, что "у меня ещё 3 подхода, я отдыхаю".
>>1460463> На тренажёре для жима ногами. Боже правый, да ведь ты сам петух! Морочишь голову нам своими петушиными разборками.
>>1460675Делать мне нечего, как дрыщуганов по залу гонять. Хотя, судя по тому, насколько они охуели, пора в профилактических целях.
ХОДИШЬ 5 ЛЕТ В УЮТНУЮ КАЧАЛКУ@ВСЕ ГАНТЕЛИ ПО ПОРЯДКУ, БЛИНЫ НА СВОИХ МЕСТАХ, В ЗАЛЕ ПОЛНЫМ ПОРЯДОК И ДИСЦИПЛИНА@КОНТИНГЕНТ НЕ МЕНЯЕТСЯ ГОДАМИ, СО ВСЕМИ ПРИЯТНО ПООБЩАТЬСЯ, НЕ СТРАШНО ПОПРОСИТЬ ПОДСТРАХОВАТЬ@РЯДОМ С ДОМОМ ОТКРЫВАЕТСЯ НОВАЯ "ЙОБА" КАЧАЛКА@РЕШАЕШЬСЯ ИЗМЕНИТЬ СВОЕЙ КАЧАЛКЕ@В НОВОМ ЗАЛЕ ГАНТЕЛИ НЕ ПО ПОРЯДКУ И НЕ ПО ПАРАМ@БЛИНЫ РАЗБРОСАНЫ ПО ВСЕМУ ЗАЛУ@В РАЗДЕВАЛКАХ УЕБАНСКИЕ МАЛЕНЬКИЕ ШКАФЧИКИ@В ДУШЕВЫХ НИКАКОЙ НАПОР ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ@ЗАТО ЕСТЬ РИНГ И КОМНАТКА ДЛЯ КРОССФИТА@ПРИДЕТСЯ ОТХАЖИВАТЬ АБОНЕМЕНТ
>>1461712На разведку туда сходить тебе религия запрещает? Я перед тем как зал сменить всегда захожу в зал и внимательно там всё высматриваю. Если недостаточно инфы собираю, то беру пробное занятие, некоторые его бесплатно дают.
Хотя я сам ушел из ламповой качалки за 2500 р в месяц в сетевую качалку за 6000р в год. И никакого бугурта.
ВАНЬКА ЕРОХИН ДЕЛАЕТ ПЕРЕРЫВЫ ПО 1-2 МЕС ЛЕТОМ@НУ ПРОСТ ЧТОБ ОТДОХНУТЬ ХУЛЕ ТАМ ТУДА СЮДА))))@ВОЗВРАЩАЕТСЯ СРАЗУ К РАБОЧИМ ВЕСАМ@ТВОЙ ЖИМ ЛЕЖА ПАДАЕТ НА 5 КГ ПОСЛЕ 10 ДНЕЙ КОМАНДИРОВКИ
>>1475360Смотря сколько пинать. Мне и недели перерыва много, а кто-то говорит, что можно всю deload week просто отдыхать.
>>1436793ТЫ ПОДНИМАЕШЬ 80 КГ ПО 30 РАЗ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ@ЕРОХА ПОДНИМАЕТ ЧУГУННЫЕ БАТАРЕИ 250КГ ПО 8 ЧАСОВ 5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ
>>1475821ЛОВИШЬ ПЕРЕТРЕН, СИЛОВЫЕ ПАДАЮТ, ДЕПРЕССИЯ, ВЯЛОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ@ЕРОХА ПОСЛЕ РАБОТЫ ИДЕТ В КЛУБАСИК, ТАНЦУЕТ КАК Б-Г, КЛЕИТ ТЯНОК ПАЧКАМИ, ЕБЕТ ИХ ВСЮ НОЧЬ, ВСЕГДА ВЕСЕЛЫЙ, АКТИВНЫЙ И НА ПОЗИТИВЕ
ПРИХОДИШЬ УТРОМ@ЕРОХИН ЖМЕТ ЛЕЖА@ПРИХОДИШЬ ДНЕМ@ЕРОХИН ЖМЕТ ЛЕЖА@ПРИХОДИШЬ ВЕЧЕРОМ@ЕРОХИН ЖМЕТ ЛЕЖА@ПРИХОДИШЬ НОЧЬЮ@ЕРОХИН ЖМЕТ ЛЕЖА@ПРИХОДИШЬ В ВЫХОДНЫЕ@ЕРОХИН ЖМЕТ ЛЕЖА@СССУКА БЛЯДЬ, ОН ВООБЩЕ ДОМА БЫВАЕТ?@ССУКА БЛЯДЬ, ОН ВООБЩЕ ДЕЛАЕТ ЧТО-ТО ДРУГОЕ?Конечно же Ерохин пропорционально сложен и накачан лучше меня
>>1367185Коллега 10 лет ходил в спортзал, покупал протеины, магний и прочую хеню. Другой даже на гормонах сидел. Третий 2 года ходит 3 раза в неделю в спортзал. Жмут 100-120 в жиме лёжа на 20 повторений.Я иду в спортзал, нанимаю тренера, выполняю всю программу строго как он говорит. Дома бульмеши, пивко, майонезик. Спустя 2 месяца я жму 100 в жиме лёжа на 20 повторений. С лягушкафэйсом бубнят про генетику.Присматриваюсь к их занятиям.Какие-то самопальные программы. Диеты уровня "Сижу на гречке с кефиром 1 месяц". Вместо 3-4 подходов делают по одному. Подтягиваться в амплитуду - хуй, только в раскачку. Единственное что выполняют - становая. При этом у каждого по протрузии и это для них типа "Элитная болезнь тру кочек, так что гордость". Так что если в треде кто-то бугуртит от такого, посмотрите на себя. Вангую вы просто вместо тренировки пинаете хуй.
>>1409728Вечно кукарекает, что все неправильно подтягивается, причём заявляет это мне, который делает 25 раз за подход@Я сам по 30-40 подтягиваюсь@Забирается на турник с толчка@Подтягивается едва линия подбородка пересекает турник, опускает до линии глаз@Делает так 40 повторений@В Раскачку@ВИДАЛ КАК Я МОГУ! НЕ ТО ЧТО ТЫ С ЖАЛКИМИ 25@Следующий подход делает с весом
>>1478805Помню в зале был персонаж постоянно качающий бицепс. Как то спросили его зачем он качает бицепс каждую тренировку, он сказал что не качает. В зале его потом не видели месяц
ДЯДЯ БАФОМЕТ ПРИ ГОРБАЧЕВЕ ЗАНИМАЛСЯ ТА@С ТЕХ ПОР НЕ ПОДНИМАЕТ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ БУТЫЛКИ@ВЫГЛЯДИТ, КАК ГИБРИД ЧЕЛОВЕКООБРАЗНОЙ ОБЕЗЬЯНЫ И КИБОРГА-УБИЙЦЫ@РУКИ-БАЗУКИ, ПЛЕЧИ-ОКОРОКА@ЖМЕТЕ С НИМ ДЕДОВСКУЮ 32 КГ ГИРЮ НА СПОР@ВСЕ ВРЕМЯ ПРОИГРЫВАЕШЬ@ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ ПЛ 5 ЛЕТ С ТРЕНЕРОМ, СЧИТАЕШЬ КАЛОРИИ И СПИШЬ 9 ЧАСОВ
>>1480395>НЕ ПОДНИМАЕТ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ БУТЫЛКИБезответственная реклама алкоголяПримеры безответственной рекламы алкоголя приводятся ниже. Объявления с подобным содержанием будут отклонены.Утверждения о том, что употребление алкогольных напитков помогает улучшить сексуальную жизнь, повысить общественный или профессиональный статус, интеллектуальные или физические способности.Утверждения о том, что алкогольные напитки благотворно влияют на здоровье или обладают лечебными свойствами.
>>1479570На словах-то каждый двощер 100х20 жмет легко. А в реальности - внатураху это делают единицы, да и те - убогие жиробасы, да еще и с мостом в пидорскую амплитуду. Свободно хуячат в многоповторку сотку как правило откровенно опухшие химики.
ЧЁТА ВЕС НЕ УХОДИТ@ВСЮ ТРЕНИРОВКУ БАЛОВАЛСЯ ГАНТЕЛЬКАМИ@СДЕЛАЛ 3 ПОДХОДА ЖИМА ЛЁЖА ПО 2 РАЗА@ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПИЗДЕЛ С КОРЕШАМИ ИЛИ ЗАЛИПАЛ В ТИНДЕР НА СКАМЕЙКЕ
>>1481209Всмысле? Это ведь всего-лишь 100. Я понимаю про 120-130 говорить, там вообще монстрячество, но 100 взять даже мегядрищь сможет за полтора года. А если не дрищ - 6-10 месяцев.
>>1483009Ну вот хер знает. Когда в свей пердяжной качалке жал 130 месяц назад - собралась толпа посмотреть. По ощущениям народ трется на рубеже 70-90кг, 100 делают или от природы крепкие кабаны или те, кому хватило силы воли ходить регулярно, не не хватает знаний\желания увеличивать результат. на становой регулярно подруливают с вопросом "опа нихуя скок тут", хотя там ссаные 180-190.
>>1483040Ну вот, а я наоборот становую не могу тянуть. Даже 100 кило кажется много если делать как тренер говорит конечно.
>>1483009>всего-лишь 100Это 100х20, дурак блядь. Это где-то 150 на раз, а этого внатураху достигают единицы (не из упоротых). А утебя это пук-среньк, стало лениво чипсы жрать, пошел в зал, ебанул 100х20. Кому ты пиздишь, Ванек? Если собственный вес не 120 конечно.
>>1482223Вот тяннэйм такая красивая потому-что генетика@Идёшь с обеими на тренировку@Тяннэйм качает жопу приседом@Вторая в инстаграмме@Тяннэйм качает жопу станком@Вторая 5 разочков тянет гриф@Тяннэйм качает жопу выпадами@Вторая в ватсапе@Тяннэйм качает жопу скручиваниями@Вторая у кулера@Тяннэйм качает жопу на жопокачательном станке@Вторая приседает 20 раз 1 подходом@Выходя из зала вторая говорит тебе как устала и как проголодалась, зато позанималась хорошо, аж ноги болят@Улетаешь домой на жопной тяге
>>1483140А в реальности, тренировки - залупа по приколу для жопы. Важно только что одна жрет как свинья, а вторая нет. ТРЕНИРОВКИ КОКОКО. Да тян похуй почти, приседов без веса и физкультуры хватит если питание в норме. Дело тян - скромно улыбнуться альфачу в нужный момент и не быть уж совсем даунихой. https://www.youtube.com/watch?v=e6c5RZL9Skw
>>1483137>Это 100х20, дурак блядь. Это где-то 150 на разКак ты 150 получил то? Чё это вообще за цифра?> а этого внатураху достигают единицы (не из упоротых).Ваще хер знает. Тяну 100, в зале на меня все смотрят как на говно, потому-что меньше меня тянут только тянучки и какой-то парень который сам весит кило 45-50 судя по виду. >А утебя это пук-среньк, стало лениво чипсы жрать, пошел в зал, ебанул 100х20.Так я занимаюсь в отличии от некоторых. Может я и ем чипсы и пельмени, но тренировки никогда не пропускаю, и делаю всегда всё чётко, в амплитуду, с дыханием и вот этим вот всем. >собственный вес не 120 конечно.75
>>1483143Вот только она приседает с пустым грифом - 50 кг и правильно жрет, все. А тебе надо приседать со 150 кг как с палкой чтобы респект иметь, еще и ебать как отбойник, да зарабатывать не меньше 3 штук. Чувствуешь разницу?
>>1483142>Как ты 150 получил то? Чё это вообще за цифра?Топовые жимовики 300+ делают 200х20 после подводки. Цифра проверенная. А ты занимаешься хуйней., а не "занимаешься" в общем смысле. Вона я делаю только тягу и жимы (по кайфу), работаю 220 в тягу раз в 2 недели и результат растет тихонько, а если б еще не ссался обжираться, вообще б Подрезом стал не напрягаясь. Вот только путь это пидорский, становиться куском жира ради пары кг. https://www.youtube.com/watch?v=pwrmWywEsfw
КАЧАЕШЬСЯ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ@СЧИТАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ ПРОГРЕСС ПО ВНЕШКЕ И ВЕСАМ@ОТКРЫЛ В ИНТЕРНЕТЕ ПАРУ ТОПИКОВ@...МОЙ ПРОГРЕСС ЗА МЕСЯЦ/ГОД/ПОЛГОДА ФОТО ВИДЕО@УШЕЛ ПЛАКАТЬ@НАЖРАЛСЯ@НАПИСАЛ БУГУРТ В БУГУРТ ТРЕД
>>1483147Между жимом многоповторным и одноповторным корелляции нет почти нихуя. То, что Головинский при своем жиме в 300 с хуем пожал 200 на 20 (это ведь его ты обсмотрелся, да?) показывает только соотношение результатов в различных видах силовой работы лично у Головинского. При жиме в 150 ты можешь как 100 на 20 жать, так 100 на 15, так и 100 на 30.Далее - пожать 150 может любой здоровый не карлик за 2 года, если не будет тренироваться по принципу - на каждой тренировке хуйну ка я сначала 8 до отказа, потом 5 до отказа, потом 2 до отказа, потом на раз пожму и пойду трицепс дрочить многоповторкой (стандартная картина в любом зале).
>>1483278>кококоС ПОДВОДКОЙ ДЛЯ КОГО НАПИСАНО?Если ты дваишь 200х20, заточившись на многоповтор, ты ебанешь 300, заточившись на силу. Это дохуя сложно понять? Особенности нахуй, у каждого эльфа особенности. Вот когда ты будешь жать 340, а надо будет 360 для рекорда - у тебя появятся особенности. А до того момента ты мясо обычное. https://www.youtube.com/watch?v=JCOSvLu8ZLY
>>1483284Правильно я понимаю, что в твоем маня-мирке Элиуд Кипчоге ебанет 100-метровку "заточившись" на спринт? А Усэйн Болт хуйнет 42км за 2 часа "заточившись" на марафон?Впрочем, поклонник Головинского, постящий зачем то ссылки на говномитол и сочиняющий про свою тягу в 220кг "по фану", при том, что считает жим в 150кг какой то недостижимой цифрой для единиц может и не такую хуйню понавыдумывать.На деле даже соотношение между малоповторными жимами может очень сильно различаться. Для кого то 90% на 3-4 повторения нереальная нагрузка и в тренировках больше 90%х2 не используется, а Мэддокс их на 5-6 повторений хуярит.
>>1483294Але, дебил, 220 по фану я тяну на 200 болда и 125 теста в неделю + пептиды (которые ОХУЕННЫ). Очнись, дебил. https://www.youtube.com/watch?v=HK4y3DlVbwk
>>1483040>в свей пердяжной качалкВот и ответ на твой вопрос. Приди в любую секцию по пл, там твои 130 это уровень пиздюков весом по 85-90 кг после пары лет нормального тренинга, причем они фармы и иглы в жопе никогда в жизни не видели.
>>1483306>Але, дебил, 220 по фану я тяну на 200 болда и 125 теста в неделю + пептиды (которые ОХУЕННЫ)Слушай, ты заебал уже вниманиеблядствовать. Серьезно. Всем похуй сколько и на чем ты тянешь.мимо
>>1483315И что теперь. Пожалуйся Абу. Напиши на поле послание Президенту. Хуй тебе на лицо. https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
>>1483306>Але, дебил, 220 по фану я тяну на 200 болда и 125 теста в неделю + пептиды (которые ОХУЕННЫ). Очнись, дебил.>200 болда и 125 теста в неделю + пептиды (которые ОХУЕННЫ)Ты на будущее сразу предупреждай, что у тебя F7x.x, что бы люди нормальные на тебя время не тратили.
>>1483134>как тренер говорит конечно.А как он говорит? Спину держи ровно и тяни, первую фазу движения представляешь, что толкаешь землю ногами, под конец дотягиваешь спиной. Весь секрет.
УЛЬТРАМОДНЫЙ ФИРМЕННЫЙ ШМОТ@ТОЛСТОВОЧКА В ПОДВАЛЬЧИКЕ, ГДЕ НАТОПЛЕНО ДО +30@ПЕРЧАТКИ ДЛЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ@БЕГОВАЯ ДОРОЖКА@ОДНО ПЫТОЧНОЕ УСТРОЙСТВО@ВТОРОЕ@ГАНТЕЛЬКИ ТАКИЕ@ГАНТЕЛЬКИ СЯКИЕ@НА БИЦЕПС@РАЗВОДКИ ГАНТЕЛЯМИ@МНЁТСЯ РЯДОМ, ПОКА Я ПРИСЕДАЮ СВОИ ДРИЩОВСКИЕ 90 КГ В РАМЕ@ДЕЛАЕТ ТЯГИ К ПОДБОРОДКУ@В РАЗДЕВАЛКЕ ЖАЛУЕТСЯ, ЧТО МАССА НЕ ПРЁТ
>>1481209>Свободно хуячат в многоповторку сотку как правило откровенно опухшие химики.Почему все так верят в фарму или химию? Я понимаю нормисы которые далеки от этого всего, но на физаче сталкиваться с этим довольно странно. Фарма даёт каких-то жалких 3-4% к показателям. Ты всё равно должен вьябывать как и прежде и даже больше. + соблюдать расписание как поехавший психопат и не дай бог пропускать приёмы (сразу похеришь эффективность). При этом твой рост будет едва едва больше чем без неё.
>>1483526>арма даёт каких-то жалких 3-4% к показателямНу нет. У Наклза было хорошее ревью на эту тему, там в среднем минимум 10-12%+ от результата внатураху, что уже само по себе неплохо. Добавь к этому куда более быстрое восстановление на фарме (собственно это то, ради чего и колют - восстановление) и вот ты уже с натурала-КМСа легким движением шприца в жопу преврашаешься в МСа, а еще через пару-тройку лет на хорошем курсе в МСМК.Внатураху же этот путь занял бы лет 15, при условии, что у тебя изначально норм генетика и ты по пути не проебешь здоровье. Да и то, даже при самом удачном стечении обстоятельств, брать МСМК внатураху звучит как-то уж слишком нереально, я таких людей не знаю, хотя в пл тусовке снг и центральной гейропки не первый год.
>>1483526Мировой рекорд в жиме IPF 93кг (с учетом вадовского контроля можно ориентироваться что это или насухую или с такими плясками с бубном, что там реально прибавка минорная) - 230кг, оллтайм в альтернативе в 90кг - 280кг, или 22% прибавки (с учетом разницы в весе смело считаем 23-24%), 3-4% блядь у него химия дает.
ПОСМОТРЕЛ НАЛЕВО@ФИТОНЯША С ФИГУРОЙ МОДЕЛИ ДЕЛАЕТ НАКЛОНЫ СО ШТАНГОЙ@ПОСМОТРЕЛ НАПРАВО@ДЕВУШКА С ФИГУРОЙ ШКОЛЬНИЦЫ В ЗЕРКАЛЬНЫХ ЛОСИНАХ ДЕЛАЕТ ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД СО СТОНАМИ@РЫЧИШЬ СОПИШЬ ДВИГАЕШЬ ТАЗОМ@ПРИСЕДАЕШЬ ЛИЧНЫЙ МАКСИМУМ
>>1483900В пятницу вечером сидел уставший и заебанный на скамье для жима, смотрел в пустоту между подходами. В реальность вернулся, когда местная милая тренерша с клиенткой пришли к гравитону возле меня и тренерша та, отойдя чуть спиной ко мне, практически поместила мне в лицо свой роскошный зад. Потом увидела, заулыбалась и извинилась. Мои измученное сознание маленько полюбовалось еще на картину и потом со вздохом я вернулся к жиму. 120 себя сами со стоек не снимут.
>>1483696Сразу после того как она стала травмоопасным упражнением которое нихуя не качает, кроме размера жопы.
>>1484245Ну уж нахуй. Сам гугли. Может ты из сектантов которые "просто делать надо правильно и не будет ничего плохого".
>>1484040Она вообще почти все качает, кроме бицепса-трицепса и дельт.И не только качает, но и на сбросе веса грузит мышцы и уменьшает сгон мышц.
>>1483696Сразу как сосковые дебилы подключились к интернетам. Пользы ноль.Вреда миллион. Травмоопасна. Чем больше делаешь тем больше накопление травмы. Причём если делать лет 6-7 гарантировано получишь грыжу или протрузию. Качает при этом всякую херню типа жопы и мышц ног. Мышци спины и кора тоже прокачиваются тно это настолько мало что ты с большей пользой будешь их качать вообще всем, даже отжиманиями. Ну и легенда про "БУСТ ТЕСТОСТЕРОНА" - вообще пиздец от подвальных качалок. Надо быть просто припизднутым чтобы веритьв то, что от определённого упражнения у тебя гормоны бустят. А вот например от турничка нет. Или какая там логика? В любом случае в нормальные залы хожу лет 5, в том числе посещал около 12 за границей. Там вообще никто становую не делает. Только в России и то какие-то странные старые жиробасы у которых и так жопа в метрах измеряется.
>>1483741Ну не утрируй так-то. Хз кто ты, но я обычнокун которому 230 кило - это как до луны пешком. Может про спортсмены 10 часов в день в качалке и бустят больше 3-5% Но во первых у нормисов времени столько нет, во вторых денег. Да и фармящих в спортзале легко определить по прыщавому ебалу и вообще телу. Даже штангу после такого как-то отвратно тянуть. >>1483573>быстрое восстановление на фарме (собственно это то, ради чего и колют - восстановление) А просто кушать восстановление тоже фармой считается? Я думал там комплекс на восстановление + рост + гормолналка.
>>1483142>Тяну 100, в зале на меня все смотрят как на говно, потому-что меньше меня тянут только тянучки и какой-то парень который сам весит кило 45-50 судя по виду. Что ты несешь, поехавший, всем похуй кто там что жмет. Хожу в зал пару раз в неделю, чисто пофизкультурить с весами в районе полтинника и поработать на мешке, никто блядь ни разу косо не глянул.
>>1484382Грыжу и протрузию можно вообще без зала получить.Просто машину толкнуть или попробовать что-то тяжелое передвинуть. И чем более тренированный человек, тем меньше шанс получить грыжу в быту. А 6-7 лет тяги это тяга 250-300, с такой тягой получить бытовую травму очень тяжело.Кор отлично прокачивается, если тяга нормальная, типа 160-180 на 10. Если ты фанат ножек-спичек твоё право. Но выглядит убого, пиздец. По поводу травматичности турничков-у меня знакомый в ВУЗе был-упал с турничка, расплющил позвонок. У знакомого на работе сын упал-травма позвоночника. Так что про безопасность турничков кому-то другому заливай.Был в импортных залах. Там вообще нормальных фигур практически нет. Работа со свободными весами выродилась практически полностью.
>>1484470>Был в импортных залахВ смысле зарубежом?>Там вообще нормальных фигур практически нетКакие есть? Или какие нормальные?
>>1484382Не могу не сказать в защиту становой, что ходить в зал и не быть при этом сильным это какой то сорт крайней умственной отсталости, а в плане развития общей силы силы тяга малозаменима.
>>1484470>И чем более тренированный человек, тем меньше шанс получить грыжу в быту.3 Человека которых могу вспомнить, один получил тягая 6+ лет качалки занимаясь становой максимум с 130 кило.Второй 7 лет, 180 кило. Третий тягал вообще 120 но уже 9+ лет. Я бы понял ещё про всякие 230 кило и жиробасов, но нет. >Если ты фанат ножек-спичек твоё право. Но выглядит убого, пиздец.Велостанком качать проще и безопаснее. Да и ноги от становой жирные. Только жопа норм. Я сужу по жирокочкам в моём зале. >По поводу травматичности турничков-у меня знакомый в ВУЗе был-упал с турничкаЭто такой троллинг да?>Был в импортных залах. Там вообще нормальных фигур практически нет. Работа со свободными весами выродилась практически полностью.Чот хуйня, Прям сейчас занимаюсь в американском зале. Единственный "свободный" вес тут - жим лёжа. В декабре лечу в Японию, посмотрю что там в залах.
>>1484975>Прям сейчас занимаюсь в американском зале>Единственный "свободный" вес тут - жим лёжа.Ну так ты пройдись в любой нормальный зал уровня Barbell Brigade, а не в планет фитнес. Откроешь много нового для себя.
>>1484602>в плане развития общей силы силы тяга малозаменима.Тоесть по твоей логике сильный - это жопу накачать? Ясненько.
>>1485340>Объясните. Что? Ну побочки от антибиотиков, судя по всему. Скажи спасибо, что сухожилия например не пошли по пизде и руки с ногами не поотваливались.
>>1485357Чет нигде не нашел побочек на сердце после антибиотиков, кроме случаев если проблемы с сердцем и так были до применения.
>>1485375Ну у тех же фторхинолонов дохуя побочек на сердце при больших дозах или длительном применении, например. Но я ж хз, что ты ел и как долго, только предположил.
>>1485332>Тоесть по твоей логике сильный - это жопу накачатьТы упражнения перепутал, глупыш, то чем ты с тренером в душе занимаешься это не становая тяга
>>1485340>>1485357>>1485375Антибиотики здесь не при чём, здесь имелось в виду несвоевременное лечение. Двачеры не понимают меня. Я хуй.Любая инфекция бактериальной природы, например ангины, хронические болезни десён, гнойный чирей жопы, абсцессы хуя, гаймориты понижают иммунитет и, после физический упражнений, инфекция активно разносится по организму. Поэтому после острого периода болезни стоит воздержаться от физнагрузок, в шкааалке не зря давали освобождение от физры после болезни. Как самый хуёвый итог инфекция достигнет сердца и может быть перикардит-эндокардит ( летальность 20-60% ), или проёбаные клапана сердца. После ангин, фарингитов и болезней десён осложнения на сердце это прям классика-классика, там фасция от горла идёт к средостению и поэтому от миндалин/челюсти/горла всё очень быстро распространяется на сердце. Самый хуёвый вариант это абсцесс в горле, но могу напиздетьПереходить ангину на ногах и попасть в кардиоцентр под замену клапанов это тоже классика-классика. Не делай так, анон.Объяснил хуево потому что устал, пиздуйте в гугл за дополнительной информацией, полно всяких интервью людей которым заменили клапана после недолеченой кисты зуба, например, полно спортсменов которые завершили карьеру после того как тренировались во время ангины.
>>1485500Бля, ты ахуел. Я сам седня тренил, выхаркивая темно зеленую слизь. Мне чо, теперь к кардиологу?
>>1485500>Переходить ангину на ногах и попасть в кардиоцентр под замену клапанов это тоже классика-классикаУ меня коллега так сделал, я ему говорил, чтобы взял больничный, но нет, как же так, меньше платить же будут. В итоге залег в больницу на пару месяцев под операцию и теперь сидит на варфарине.
ВСЕ ДЕТСВО СИДЕЛ ДОМА, НЕ ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ@В ИНСТИТУТЕ ПОШЕЛ В КАЧАЛКУ@РАСКАЧАЛСЯ@ПРИ ПЕРЕЕЗДЕ У ТЕБЯ ОТБИРАЮТ ВСЕ ТЯЖЕЛЫЕ ВЕЩИ@ДРИЩАВЫЙ ДЯДЬКА ПЕРДИТ КРАСНЫЙ КАК РАК, ГЛАЗА НА ВЫКАТЕ НЕ ДАЕТ ПОМОЧЬ С ХОЛОДИЛЬНИКОМ@УРОНИШЬ
ВСЕ ДЕТСТВО СИДЕЛ ДОМА НЕ ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ@ПОШЕЛ В КАЧАЛКУ, ЗАНЯЛСЯ БИ@ПРОКАЧАЛСЯ@ПЕРЕКОПАЛ ДАЧУ ДЕДА В СОЛО@ВНУЧОК, НУ ТЫ ХОТЬ СПОРТОМ ЗАЙМИСЬ
>>1485598... ВОТ С БРАТА БЕРИ ПРИМЕР@БРАТ В ДЕТСТВЕ ХОДИЛ ТРИ ГОДА НА ТЕННИС@КУРИТ@БУХАЕТ@УЖЕ ОСИНКИ@НЕ МОЖЕТ ПРОБЕЖАТЬ 3КМ@ДАААААА, ВОТ БРАТ ТВОЙ СПОРТСМЕН, А ТЫ ВСЕ ДОМА СИДИШЬ
ВСЕ ДЕТСВО СИДЕЛ ДОМА, НЕ ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ@В ИНСТИТУТЕ ПОШЕЛ В КАЧАЛКУ@ВЗЯЛ МС ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ@МАМАН СТАЛА ОТПРАВЛЯТЬ ТЕБЯ ПОМОГАТЬ ВСЕМ ДРУЗЬЯМ С ПЕРЕЕЗДАМИ, ПЕРЕТАЩИТЬ ПИАНИНО И ДРУГИЕ УСЛУГИ ГРУЗЧИКА, ЕСТЕСТВЕННО БЕСПЛАТНО@НУ ТЫ ВЕДЬ ЛЮБИШЬ ТЯЖЕСТИ ТАСКАТЬ
ДЕРЕВЕНСКИЙ АЛЬФАЧ В КАЧАЛКЕ@ПРОГРАММА: НАДО ЕБАШИТЬ ЕПТЫ БЛЯ, ПОХУЙ КАК БЛЯ@РЕШИЛ ПОДСУШИТЬСЯ@БЛЯ ЕПТА БЛЯ ОДИН РИС С КУРИЦЕЙ ЖРУ НЕ МОГУ ТОЛЬКО НАБИРАЮ@ТАК ТЫ Ж ВЧЕРА ПИВА 4 ЛИТРА ВЫДУЛ?@ТАК ПИВО КАК ВОДА Ж ЕПТА БЛЯ С НЕЁ НЕ НАБИРАЕШЬ@ЖМЁТ СОТКУ РАБОЧИМ
>>1485362>Сила начинаетсяХуя эксперты. Пусть она хоть с мизинца начинается, мне лично похуй. Я каждый день вижу силачей весом под 180 кило которые только и делают становую. Абсолютно во всех силовых кроме становой они сосут хуй. Даже подтянуться 1 раз не могут. Ну может ещё кое как 80 кило в жиме лёжа 3 раза делают. Хуй знает о какой там силе ты говоришь. ПО факту качает мышцы ног, потому-что жопа-это часть ног. Всякие шизойдные фантазии о том что ты становой прокачиваешь вообще всё - оставь своему врачу.
>>1486062Ебать, какой же ты дебил отсаталый. Увидел трех даунов-жиробасов и решил, что все люди в силовом спорте, которые тянут - ничего больше не могут. Вас там в школе говном с ягой что-ли с 6 лет нынче кормят?https://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvEКОКОКО Константинов умер. Да, потому что кровь сливать - ебантяйство.
>>1486070Тоесть ты хочешь сказать этот хер с видоса делал ТОЛЬКО становую и больше ничего не качал? Ты ебанутый?
>>1486092Аэээ, а где ты находишь таких отбитых, которые делают только становую? У вас там клуб для особенных? Я бы в целом сказал, что для внешнего вида вреднее всего присед (мужику тупо не нужны огромные ляжки, смотрится как говно), да и жим лежа толком нахуй не нужен ни для чего кроме понтов (в сиськи он попадает у 10% населения). А вот становая для развития общей силы единственная годная база если спина в порядке. К ней подтягивания, жимы на наклонной / в хаммере / бег и все заебись.
>>1486094Это твоё утверждение. Ты говорил что становая качает силу. Я тебе привёл пример что те кто только становую делают, нихуя кроме неё и не могут. Ты же приводишь кочку который делает вообще всю программу несколько лет и пытаешься его подсунуть "Ну вот он же делает". Ну а некоторые в жопу долбятся, ты же не делаешь вывод что именно поэтому они такие мускулистые, правильно? Так почему со становой по другому у тебя?>Советовали 100 раз, убрал только на 101, все поняли, что советовать смысла нет. Да ты заебал, ноль профитов от неё. Вообще ноль. Убери становую вообще из любой программы и разницы вообще не будет никакой.
>>1486097>Да ты заебал, ноль профитов от неё.Для пляжного петушка - безусловно. Для борца, да для любого человека, который силу применяет - это основа всего. Тяга - универсальный показатель абсолютной силы атлета. Я при тяге 250 100 кг возьму на грудь без всякой техники. Или взятие веса на грудь тоже ничего не показывает? Короче я не знаю, почему ты споришь со здравым смыслом. Иди тяжелоатлетоам и борцам доказывай, что становая ничего не дает, не забудь петушиться и махать раскачанными изоляцией ручками.
>>1486100>Для борца, да для любого человека, который силу применяет - это основа всего. Ага, потянул становой штангу - сразу стал борцов дохуя. Одна история охуительнее другой просто. Тебе дураку даже в голову не пришло что борцы ещё 9000 всего делают помимо становой, но в башке твоей тупой уже сложилась картинка, сидел иван на печи, становую делал, и в 30 годиков стал богатырём. Потому-что ты не видишь остальных тренировок, видишь в зале мужик становую делает - значит всё, больше он вообще никогда нихуя не делал. Я хуй знает что с тобой не так. Становая и борьба. Просто пиздец.
>>1486101>Ага, потянул становой штангу - сразу стал борцов дохуя. Ты серьезно настолько даун, что не понимаешь, что НИКТО. НИКТО блядь не делает только становую? Или у тебя просто горит жопа от самого названия упражнения, поэтому ты дрищешь везде своим поносом?
>>1486105Это ты тут утверждал что Становая качает вообще всё, потому-что основное упражнение и база. А после первых же аргументов ты слился и начал нести хуйню. Хотя ты впринципе нёс хуйню всегда. Спорить с тем что становая ненужна может только отбитый.
>>1486110Соточку-то пожал, крутой кочка? Или ты тот шизик, который дома делает четвертьдрыгания на время вместо отжиманий? Тогда понятно, тебе вообще железо не нужно, ты и так самый пиздатый.
>>1486112>Или ты тот шизик, который дома делает четвертьдрыгания на время вместо отжиманий?Кто-то реально такой хуйнёй занимается? Лол, а есть ссылка на его посты?
>>1486115Ну как бы я не спорю в целом, что физкультурнику становая не нужна в обязательном порядке. Дрочить и тренажеры всю жизнь можно, для здоровья хватит. Но если говорить за силовые виды спорта, то это маст хэв. Даже чистые билдеры таки ее делают либо что-то похожее на нее. Ронии тянул 330, Арни 310 что-ли. Да, если ты делаешь тяжелые приседы, то тянуть можно очень редко и это скорее просто альтернатива. Но мне лично большие ноги мешают жить и я считаю что любителю-силовику становая куда больше подходит, если хочется именно наращивать общую силу, а не только размер сисек.
>>1486121Ок, ладно, я пытаюсь сейчас вообще без тролинга и на полном серьёзе задать вопрос. А что ты понимаешь под общей силой? Мне непонятно например. А что делать тем кто не хочет быть про спортсменом? Я вот например знаю что не стану Рони Колманом или Арни ну вообще никогда. Мне это и не нужно в общем-то. Я даже бодибилдером себя не вижу, хочу выглядеть красиво - да. Позировать на сцене - нет. Ну тоесть я понимаю что они крутые ребята и в их случае были вообще сотни упражнений которые сделали их теми кто они сейчас, но вот конкретно я, не спортсмен, не борец, не атлет как мне становая поможет то?
>>1486123>А что ты понимаешь под общей силой? Мне непонятно например. Я лично по старинке определил бы общую силу как: вес, который ты можешь взять с пола на грудь и чисто выжать стоя над головой без помощи ног (и не отгибаясь назад). Но в целом, более детально, это твои показатели в жимах, подтягиваниях, тяге или приседе. В твоем же случае я бы делал присед или становую с весами не больше своего, просто для общего развития и профилактики травм. Уж такие веса тебе точно не повредят.
>>1486125Вот, кстати, тебе тоже пища для размышлений. Недавно пробежа 100 м. за 13 секунд. Не готовясь. При этом единственное что в моих тренировках может иметь отношение к бегу - это километр трусцой (как старый пердун) на беговой дорожке и становая тяга.
>>1486123Становая это максимально приближенное к природно-реальному движение - "подьем тяжелого говна с пола". Также еще такими можно назвать: подтягивания, бег, плавание и, с оговорками, жим стоя.
>>1483368Дырак ты, уасся. Это для натуралов пептиды бесполезное говно, а на фоне ААС пики ГР заходят на ура, выдавая вполне ощутимую качественную разницу.
>>1486196Не сомневаюсь, каждый день древние люди тягали с пола 160 килограммовые штанги и эаволюционировали в кочек. Вот только мои аргументы былиТравмоопасность.Польза.Если с первым пунктом ни у кого сомнений не возникает, то второй пункт уже 20 раз обсосали на этой борде и в главном фак треде.
>>1486206160 это легко вполне. Тяжело где со 185.>второй пункт уже 20 раз обсосали на этой борде и в главном фак тредеНу если на дваче сказали так, то спору нет. Пошел прогу переделывать.
>>1486206>каждый день древние люди тягали с пола 160 килограммовые штангиПопробуй как-нибудь полностью расслабленного взрослого человека с земли себе на плечи взвалить. Охуеешь.
>>1486215>Тяжело где со 185.Тяжело с двух своих (для мужиков).Поправил тебя.А еще тяжело лежать в коматозе два-три дня натягав под 10 тонн с 2+ своими. Вот это вообще пиздец. Только жрешь и кемаришь. Развлекуха заебись.
ТОЖЕ МНЕ СПОРТСМЕН, ВСЕГО 50 РАЗ ОТЖАТЬСЯ МОЖЕШЬ))@Я ВОТ СОТКУ ЗАПРОСТО МОГУ@ОТЖИМАЕТСЯ В ТРЕТЬ АМПЛИТУДЫ, ЕЛЕ СГИБАЯ ЛОКТИ
>>1487432>>1487310Я просто просек, что становая лучше всего растет при тренинге раз в две недели, вот и выкладываюсь на полную.
>>1489668Если условный Камаз Помоев решит разрядить в тебя апс или совершить прокол с помощью кинжала - тебя спасут твои анжуманя?
>>1367183 (OP)ЖИМ 70, ТЯГА 60@ЖИМ 80, ТЯГА 60@ЖИМ 90, ТЯГА 70@............@ЖИМ 130, ТЯГА 80@ЖИМ 150, ТЯГА 80и так у всехмимо жим 150, тяга 120
>>1491356а что тут непонятного?Быдло прокачивает жим, а на все остальное забиваетТощие ножки, жирные брюшки, что такое БОДИБИЛДИНГ - не знаемС таким-же успехом можно только одну бицуху качать - ее же ПОКАЗАТЬ можно!
>>1491377Я не могу понять, НАХУЯ ЭТО ОНИ ВСЕ ДЕЛАЮТ?Орут, пыжатся, краснеют, НО ЖМУТ! НАХУЯ?Ведь им не на соревнования, да они и соснут, ибо со своими брюхами им в самую крайнюю весовую категорию, где они отсосут у мастеров и элиты!Даже сраный легкий кочка в своей категории их по очкам, как щенков, уделает!Поэтому вывод один - они пыжатся друг перед другом! Просто уебанство какое-то!
>>1493531Потому что им нравится жать, вот и всё.Так много вони от тебя, а такие очевидные вещи не понимаешь.
>>1493746Сынок, люди, которым просто нравится жать- либо пиздаболы, либо долбоёбы. Жмут для какого-либо результата: увеличения веса поднимаемой штанги, увеличения мышц, отработки специальных упражнений для БИ и прочего.
>>1493783Судишь по себе и своим одноклассникам?Для тебя, наверно, будет новостью, что некоторые катаются на велосипеде или ходят на скалодром потому что это им нравится? А ведь ещё сотни тысяч занятий есть в мире. Эти самые занятия, кстати, называются хобби.Тяжело, наверно, быть таким ограниченным, скажи честно?
>>1493746>Потому что им нравится жать, вот и всё.Пиздец, долбоебизм...Они своим ПЫХТЕНИЕМ И ПЕРДЕНИЕМ ПОД ШТАНГАМИ дают дурной пример молодым сычам и те тоже начинают проверять на прочность свои плечевые и локтевые суставы! >>1493849>некоторые катаются на велосипедеВелик - это прогулка! А жим - это РАБОТА! Не надо путать удовольствие и тяжелую физическую нагрузку. К тренировкам нужно относиться по-умному, нужно подготавливаться, настроение, чтобы железки таскать, было, а на велик сел и поехал!>>1494108Есть два типа людей1. Те, кто ходит в зал2. Те, кто купил абонементСреди первых есть и те, кто постоянно где-то участвует. Есть один перец, 25 лет, с 13 лет железки тягает, на мастера навыжимал, на элиту тянет! Естественно, химик хуев - огромная ебанина 110 кг То там соточку денег призовых возьмет, то сям полтинничек в легкую. Глядишь и миллиончик-полтора за год навыжимал и налифтил
>>1494360Если кто-то делает то, что не нравится тебе, то он сразу долбоёб?Ты скозал?>дают дурной пример молодым сычам и те тоже начинают проверять на прочность свои плечевые и локтевые суставыВ ахуе с этой запредельной тупорылости.Даже обсуждать не хочется подобные высеры.>Велик - это прогулка! А жим - это РАБОТА!Для таких задохликов как ты, даже взглянуть на штангу это уже работа.Кстати, прикинь, некоторые любят быстро крутить педали, не слабо так напрягаясь и пыхтя. Они тоже долбоёбы в твоём понимании?>К тренировкам нужно относиться по-умномуВ этой жизни абсолютно ко всему нужно относиться с умом, а не только к тренировкам.Но к тебе это не относится, по всей видимости.
>>1494360По своим одноклассникам судишь?И толку с его призовых, если он их на подготовку к соревнованиям все сливает?
>>1494360Ты странный. >они отсосут у мастеров и элиты!Так они и не соревнуются ни с кем. Ходят в зал и ладно.
>>1493531Ахуительная логика. А вся элита отсосёт у Рони колмана. Давай теперь не будем вообще в зал ходить.
>>1494461>элита отсосёт у Рони колманаДа ну. У Колмана силовые на уровне профиков в кат 93-105, многие из которых вполне хорошо выглядят к тому же. При том что сам Ронни в межсезон по 150 кг весил. Как ни крути, но он бодибилдер, а не силовик.
>>1494481openpowerlifting.org в помощь. У Колмана охуенные силовые по меркам обывал, билдеров и физкультурников, но по меркам профиков и элиты из силовых видов спорта эти силовые просто ок, не более.Особенно в нынешнее время, когда становой за 400 и жимом за 250 уже никого не удивить, и это мы даже не о SHW говорим.
>>1494487>когда становой за 400 и жимом за 250 уже никого не удивитьДаже у супертяжей это уже очень хороший уровень. Или у тебя супертяжэлита головного мозга, всем кто меньше 2 метров роста вообще нехер за штангу браться?Просто ты дебил
>>1494490>Даже у супертяжей это уже очень хороший уровень.Ну так у Колмана и такого уровня не было.Иди нахуй, короче.
>>1494493>Ну так у Колмана и такого уровня не было.Так ты еще с бегунами сравни, дауненок. Если бы Коля занялся лифтом, он бы тянул 400 в 120 наверняка. Он собственно лифтером и начинал. А тут между дрочкой бицухи потянул 330 - ПФФФФ лах, вона гора 450 тянет (с собственным 200 кг, выглядя как пельмень и упарываясь силовухой всю жизнь). Ты ж ебанутый.
>>1486062Если дяденька под 180, он лифтер и активно ебашит становую, то и жмет он где-то между 200 и 250.
>>1486070Проиграл с типа, который как говно на перекладине дёргался, раскачивался, использовал уебанскую технику и амплитуду, такие 55подтягиваний, и 15чистых плавных повторений с макс амплитудой не стоят
>>1496042>в 2 раза тебя тяжелееЭто значит что спина у него в 2 раза больше и сильнее, херня аргумент, короче>подтягивания для него подсобкаЭто не повод кичится их колличеством на камеру, используя читинг рывки, раскачку, укороченную амплитуду, лалакаСо стороны эта клоунада смотрится пимерно как видеорелейтед
>>1494487>Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе>по меркам профиков и элиты из силовых видов спорта эти силовые просто ок, не более.Ахуеть, хикка двачер обсирает Колмана, спешите видеть.
>>1495593В маняфантазиях может и жмёт. У меня в зале они жмут 40-60. При этом посетив десяток залов я других показателей так и не увидел. Паверлифтеры, которые жали по 180-220 при мне - вообще становую не делали от слова совсем. Предпочитая ей что угодно. Это те, которые на соревнования ездили каждый сезон, и готовились. Про мамкиных паверлифтеров с творожком я промолчу.
>>1496493>Паверлифтеры, которые жали по 180-220 при мне - вообще становую не делали от слова совсем.Ну если эти твои пауэрлифтеры были жимовиками, то ок. Жимовикам становая и не нужна по сути. Приседа два раза в неделю в районе 50-65% от 1ПМ достаточно, чтобы низ тела был в тонусе и мышцы ног (очень важные в лифтерском жиме, если что) получали необходимую нагрузку. Хотя иногда даже жимовики тянут, но это обычно в межсезон и на большое количество повторений.А вот те, кто в троеборье выступают, ну как блять по-твоему они не будут тренировать одно из трех соревновательных движений? Что за бред? Да, супертяжи в экипе иногда тянут 1-2 раза в месяц как тот же Коновалов, но тянут ведь все равно.
>>1496493> вообще становую не делали от слова совсемПотому что они приседают с весами от которых ты все кишки высрешь. А тянут раз в две недели. Что бы ты ни кукарекал, максимальный потенциал мышечного развития без тяжелой базы не раскрыть. Именно поэтому все про билдеры имеют охуевшие показатели в силовых, а ты всегда будешь сосать хуи в сравнению с ними, хоть 10 грамм трена ставь.
>>1496517То, что сейчас не 1980, и есть куча более полезной нямки например. Да и польза творожка сомнительна если ты сушишься например а не массу набираешь.
>>1498605Белковой еды не так много, на самом деле. А дешевой ещё меньше.А чем плох творог 0% на сушке? Только не начинай про задержку воды, это задротство для профиков.
>>1367183 (OP)ТЯГА ГИРИ, НОГИ ВМЕСТЕ@СТОЯ НА BOSUНаблюдал, как тренер заставлял каких-то каличей-ньюфагов такое делать у зеркала. Это вообще легально?
>>1498798Перс. тренер должен развлекать своих подопечных, от тренировок "жим присед тяга подтягивания" они от него через месяц съебывать будут. А так - всем норм, босу, ТРХ, выпады-зашангивания, ягодичные мостики и дельта хуйки.
>>1498894> от тренировок "жим присед тяга подтягивания" они от него через месяц съебывать будутОни ебанутые?
>>1499133А за что такому тренеру платить после первого месяца за который он технику поставит? А так каждую неделю что то новенькое, похуй что прогресса нет, зато весело.
>>1499174>>1499133Мне кажется, таким людям не прогресс нужен, а "я занимаюсь спортом, я успешный, продуктивный" и ещё чтобы не ебашить.
>>1498801Чего? А с каких пор творог стал едой? Попробуй посидеть на нём деньков 6, такой запор схватишь, что жопу бурить придётся чтобы просраться.
>>1499211Либо это индивидуальные особенности организма, либо я хер знает, как и сколько этого творога жрать надо, чтобы жопу закупорило.мимо 200 грамм творога на полдник
>>1499177>>1498798Докладываю - сегодня они перед зеркалом на гантель клали дощечку и на ней "балансировали", удерживая перед собой блин 5кг. Цирк блядь.
>>1499133Они не ебанутые, они нормисы. А нормисам нужна внешняя мотивация, надо чтобы весело было и по фану. Если тренер будет давать жим-присед-тягу-подтягивания, они сольются ОООЧЕНЬ быстро.
>>1499177Прогресс в жиме, приседе и тяге рядовому нормису точно не нужен. Обычно нужно снизить вес, подкачать попку/бицуху/чтобы пресс было видно и НУ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ))))
>>1375146>про облысение и потерю зрения одного и нолайферство другогоМожно подробностей? Я давно не заходил, поэтому не в теме.
>>1500133> нужно снизить вес, подкачать попку/бицуху/Попка качается приседом на ура, от становой и жима еще и руки будут, с ногами и спиной. Они ебанутые? Еще деньги платят за этот цирк.
>>1501888Чтобы выполнять базу с нормальными весами нужна техника и стаж выполнения. Хотя бы год- два.
>>1502397Наркоман чтоли? Прочти пост на который отвечаешь, я не говорил что твого плохая еда. Я говорил что он может привести к запору.
>>1502726А какой вес нужен для "качественной" становой?И с аргументацией, будь так любезен, а не очередные "ЯСКОЗАЛ".
>>1367183 (OP)В СТУДЕНЧЕСКОЕ ВРЕМЯ ХОДИЛ В КАЧАЛКУ 3 ГОДА@ПОСЛЕ ЗАБИЛ ХУЙ И СТАЛ ЖИРОДРИЩЕМ@РЕШИЛ НАКОНЕЦ НАКАЧАТЬСЯ КАК СЛЕДУЕТ, АККУМУЛИРУЕШЬ ВЕСЬ СВОЙ ОПЫТ И НАЧИНАЕЩЬ ЕБАШИТЬ@БОДРЕНЬКО ЗА ПОЛГОДА НАБИРАЕШЬ 12 КГ@ВСЕ ЗНАКОМЫЕ ТИХО ОХУЕВАЮТ, СПРАШИВАЮТ ЧО ЖРЕШЬ@ИЗ-ЗА ЛИЧНЫХ ДЕЛ НЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ ПАРУ НЕДЕЛЬ@ТЕПЕРЬ У ТЕБЯ ГИНЯ
После тяжёлой тренировки@Принял душ, посидел в сауне, отдышался@Ну, теперь можно и белково-углеводное окно закрыть@Заглядываешь в сумку@Ищешь@Появляется неприятное чувство@Ищешь@На лбу выступает пот, дыхание сбивается@Ищешь@С ужасом понимаешь, что забыл дома бананы@Внутри всё холодеет@Это сквозняк из незакрытого окна@Чувствуешь, как катаболизм начинает поедать твои мышцы
>>1504057Ну параллельно со мной челик начал в мою качалку новую ходить. За полтора года он жмет 72, вместо 55. Ну не дано. Ноги вообще не делает, даже на четверть присесть не может.
>>1367183 (OP)ДЕНЬ СТАНОВОЙ@С ДОВОЛЬНЫМ ЕБАЛОМ И МОЩНЫМ ПЕРДЕЖОМ РВАНУЛ 220, ВСЕХ СДУЛО@ВОКРУГ ТЕБЯ КАК МОЛЬ ВЬЕТСЯ ТЯН-АДМИНИСТРАТОР, СО СЛОВАМИ, ЧТО "У НАС ФИТНЕСС-КЛУБ, ИЗ ОФИСА НИЖЕ ЭТАЖОМ УЖЕ ЖАЛУЮТСЯ"
>>1504945Когда занимался в совкой качалке все парились. Сейчас занимаюсь в модной молодёжной, про это никто не слышал даже.
АСТРОЛОГИ ОБЪЯВИЛИ МЕСЯЦ ПОДГОТОВКИ К КОПРОРАТИВАМ@ПОПУЛЯЦИЯ ОФИСНЫХ ДЕБИЛОВ УВЕЛИЧИЛАСЬ ВТРОЕКак вы заебали уже занимать рамы силовые для своей ебучей бицухи ну вот нахуй тебе взрослым грифом ее пердолить 5 раз в неделю?, это не говоря про эпичные жимы лежа 80х3 в смите со страховкой, а женские версии делать посреди всех и любых проходов свои ебливые тяги на прямых ногах с выгнутой дугой спиной, еще всем демонстрируя свои дешевые трусы, через просвечивающие леггинсы за 100р с алика. Скорей бы уже все отвалили и вернулись в апреле готовиться "к лету". Хрртьфу.
>>1502893Больше 2 своих уже кое-что для мужика. До этого это чисто физкультура (если не болезней каких).
>>1505614>До этого это чисто физкультураТы бы хоть название раздела почитал, в котором срёшь, кретин.
>>1505614Ящитаю для "мужика" надо 10 повторов со своим весом "чистых", в трех базовых упражнениях, ну и жим стоя кг 50-60 раз на 5. Ну чисто физически здоровый норм мужик. Но становая этот такая хуйня, что там из 5 начинающих делать только двое правильно технику поймут, а без техники после +\-150кг уже горб не разогнуть и начинаются высаживания назад с попытками закинуть штангу себе на колени.
>>1506111 И для жима стоя тоже очень мало. Жму за сотку и не сказать, чтобы сильно много занимаюсь жимом стоя.
>>1506815Эт походу поехавший ТАшник 180/100 отписался. Я лично спустя 10 лет натурашки (с пивом) жал стоя 90 при своем 90. И дальше только на химии до 105-110 результат подрос. Ни в какую не шло.
>>1506815Тащемта в качалку не хожу, занимаюсь дома с гирями и турничками/брусьями. Без особых проблем жму 2x24=48кг жму, а не толкаю Это не ахуеть какое достижение, особенно если учесть, что жать гири гораздо сложнее, чем штангу. Поэтому 50x5 -- это может и не очень слабенький мужик, но и не прям какой-то сильный.
>>1509941Ну так разговр был за просто физически здоровго мужика. Для сопртсмена эти 50кг действительно не очень показатель. Но и 100кг стоя жмут, не швунгуя, не сказать чтобы все.
