Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
992 162 194

БЕГОТРЕД #148 ПОЧТИ ВЕСЕННИЙ Аноним 26/02/20 Срд 15:01:46 15407431
беготред.png (3739Кб, 2520x1048)
2520x1048
нормативыбегача.png (135Кб, 380x912)
380x912
весна прекрасна[...].jpg (107Кб, 750x532)
750x532
конов с никитин[...].jpg (251Кб, 1080x1080)
1080x1080
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести.
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — бесполезная для любителей книга, которая учит не шпурить.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
www.solereview.com
http://runrepeat.com (будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Найк - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Группа бегача в Страве, где все твои друзья:
https://www.strava.com/clubs/440094

Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. БЕГАЕМ, получаем в ответ лучи добра и позитива


А ИТТ мы начинаем готовиться к предстоящему сезону, легко выбегаем марафон из 3-х часов без еды, завидуем климату и условиям для бега любой другой страны, независимо от нашего места жительства, оттачиваем технику бега вокруг собачьих фекалий.

Ближайшие беговые события:
25.02 - Чемпионат России в помещении https://youtu.be/Q_Pq1WDmKXg
08.03 - Иван безуспешно пытается обновить личник в Лос-Анджелесе
08.03 - ЛЕВ ТОЛСТОЙ ТРЕЙЛ
28.03 - кубок России по кроссу
29.03 - чемпионат мира по полумарафону
4.04 - чемпионат России по марафону

Прошлый тред здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1531768.html
Аноним 26/02/20 Срд 15:25:59 15407532
img7938.jpg (46Кб, 300x300)
300x300
519109906591126[...].jpg (98Кб, 1000x1000)
1000x1000
untitled-758-10[...].jpg (123Кб, 1024x683)
1024x683
IMG1324.jpg (206Кб, 1000x667)
1000x667
Слово дня - DIRTBAG

Dirtbag (мешок с грязью) - человек, который привержен определенному образу жизни (часто экстремальному или спортивному) до такой степени, что отказывается от общественных норм и социальной жизни, чтобы ему следовать. Мешки с грязью отличаются от хиппи тем фактом, что у мешков есть особая причина по которой они ведут подобный образ жизни; мешки с грязью стремятся тратить все свое время на определенную цель – скалолазание, альпинизм, бег.
Лучшими примерами мешков с грязью являются сообщества альпинистов и трейлраннеров, которых можно найти в любом из основных горных районов. Обычно это безработный скалолаз, который живет в машине, готовит пищу на горелке, спит в спальном мешке. Является вершиной приверженности своему увлечению и идолом белых воротничков, со схожими увлечениями.
Часто это человек страстно увлекающийся бегом, но не обладающий исключительным талантом. Не способный при этом отказаться от несбыточной мечты, которая разрушает его жизнь. Сводит всю сущность своего существования к чему-то такому, чего никогда не сможет достичь.

Примеры использования:
«Этот человек примерно так же полезен, как мешок с грязью, его можно использовать, чтобы заполнить дыры в земле, вот и все. Никто не хочет мусорный мешок в своем доме, потому что он испачкает весь ковер и затем попытается съесть дерьмо из ящика для кошек.»
«Вы арестованы, грязная сумка!»
«Чувак, убери этого бомжа из моего дома! Он загрязняет воздух.»
«Ваня, ты опять сегодня не ходил на работу?»
«Чувак, уже 5 вечера, какое нахуй «я просто побегал в обеденный перерыв?» нам пора обсудить твое увольнение.»

https://youtu.be/74tgY3GhyYM
Аноним 26/02/20 Срд 15:38:55 15407653
Аноним 26/02/20 Срд 15:43:17 15407684
Напоминаю, что бег - для пидоров
Аноним 26/02/20 Срд 15:45:49 15407705
Аноним 26/02/20 Срд 16:34:58 15407796
>>1540768
Да и бегуны все пидорасы
Аноним 26/02/20 Срд 17:04:06 15407887
Аноним 26/02/20 Срд 17:09:42 15407928
>>1540753
>Сводит всю сущность своего существования к чему-то такому, чего никогда не сможет достичь.


Видеорилейтед https://youtu.be/qqYcimhGhh8
Аноним 26/02/20 Срд 17:09:44 15407939
>>1540753
>Лихарев
Говноед детектыд. Как вообще можно смотреть этого имбецила и подобных ему БегВреден? Это ж блять просто ультравсратое говно говна. Даже Наркоман Егорка куда съедобнее, хотя куда уж ниже падать
Аноним 26/02/20 Срд 17:10:51 154079510
Аноним 26/02/20 Срд 17:11:32 154079711
W88p-uLX.jpg (32Кб, 400x400)
400x400
>>1540753
>Сводит всю сущность своего существования к чему-то такому, чего никогда не сможет достичь
Что-то про Никифорова, пытающегося в рекорд Бегача
Аноним 26/02/20 Срд 17:27:15 154080712
9e50b88236ffedc[...].jpg (8Кб, 225x225)
225x225
>>1540797
Хуита, Никифоров максимум нормис на 60 км в неделю, желающий бросить бег, потому что чуть устал и не может пахать на ипотеку и счета по 16 часов в сутки.

ноулайфер на 100 милях
Аноним 26/02/20 Срд 17:36:18 154081013
15825697118300.png (220Кб, 814x863)
814x863
>>1540792
В америке даже у бомжа имеются некст%, как сосется?
Аноним 26/02/20 Срд 17:39:42 154081114
>>1540807
>желающий бросить бег, потому что чуть устал
Это всё нелепые отмазы, чтобы оправдать своё бессилие. Ну типа:
>не ребят, я не убил несколько лет в погоне за рекордом бегача, я вообще в Севилью туристом ехал и на изи в полноги пробежил 2:55, нурибят, что вы делаете, ну хватит наполнять мне ротешник уриной
Аноним 26/02/20 Срд 18:20:25 154081915
Всех с 26.2 посоны!
Аноним 26/02/20 Срд 18:25:49 154082016
рельеф не тот.mp4 (4892Кб, 640x640, 00:00:31)
640x640
>>1540819
Мы 41 февраля празднуем.
Аноним 26/02/20 Срд 18:53:31 154082917
Какой смысл вообще бегать на улице? Я уже почти год бегаю дома на месте, полёт нормальный. Удобно, безопасно.
Аноним 26/02/20 Срд 19:01:44 154083318
>>1540797
Лол я бегаю то 5 дней в неделю во время путешествий, вот если б бегал 100 миль в неделю было бы рили обидно. Так-то все равно бы бегал, но в бегаче интереснее, можно посоревноваться с кем-то.
Аноним 26/02/20 Срд 19:07:03 154084019
как пережить по[...].jpg (158Кб, 1024x767)
1024x767
Аноним 26/02/20 Срд 20:11:20 154086920
>>1540829
Марафон из 3 сделал?
Аноним 26/02/20 Срд 20:15:40 154087121
>>1540833
Мне кажется, с точки зрения временных затрат на оделся, вышел, побегал, вернулся, один хуй, что 80к в неделю, что 100миль,ну какая разница будет, ну даже пусть 7 часов чистого бега сверху, это всего лишь на 1 час в день больше, то есть условно, пока ты в инстаграме позалипал, Иван лишнюю десятку навернул. Так что, это всё самоубеждение, что "я так длясибя, а вот Еван ебанутый только бегом и живёт"
Аноним 26/02/20 Срд 20:51:23 154088322
15678764427600.jpg (71Кб, 656x755)
656x755
>>1540871
Ты считаешь только время тренировки.
А бег выжимает тебя как губка.
Поэтому у бегунов нет души.
Аноним 26/02/20 Срд 21:06:12 154088923
>>1540871
Ещё нужно больше есть и спать. На 60 км/нед разница незаметная, на 120+ уже большая. А так, в общем, ты прав, за счет организованности всё. Определяешь, что для тебя важно, а что проеб времени, и вторую категорию выкидываешь нахуй.
Аноним 26/02/20 Срд 21:10:05 154089024
>>1540889
>Определяешь, что для тебя важно, а что проеб времени, и вторую категорию выкидываешь нахуй
Я так выкинул из жизни алкоголь, друзей, тянку и любые вылазки в выходные((

мимо 120-140км в неделю
Аноним 26/02/20 Срд 21:13:45 154089225
>>1540871
>пока ты в инстаграме позалипал, Иван лишнюю десятку навернул
В теории так, но мы то знаем, что он точно также позалипает в инстаграме/реддите/дваче тот же самый час, в дополнении к бегу.

>>1540889
>Определяешь, что для тебя важно
Вот тут в точку, для кого-то важно 2:40 на марафоне и он будет ради этого жопу рвать, а другой подумает нахой это нужно, какие же бегуны дегенераты, пиздец просто
Аноним 26/02/20 Срд 21:31:52 154090026
>>1540890
Покажи страву, пиздабол
Аноним 26/02/20 Срд 21:32:12 154090127
4df527ecd27a9b2[...].jpg (28Кб, 500x366)
500x366
>>1540892
>а другой подумает нахой это нужно, какие же бегуны дегенераты, пиздец просто
... и надорвёт жопу на 2:55 без завтрака
Аноним 26/02/20 Срд 21:33:35 154090228
Что за рожа с круглой хуетой тут постоянно мелькает? Кто на пикче?
Ньюфаг
Аноним 26/02/20 Срд 21:34:19 154090329
Аноним 26/02/20 Срд 21:34:45 154090530
>>1540901
То ли дело съесть на ужин плотных КОЛБАСОК, как Великий, и просрать всё.
Аноним 26/02/20 Срд 21:36:12 154090631
>>1540903
Не открывал, но я думаю, там Максик.
Я прав?
Аноним 26/02/20 Срд 21:43:39 154090932
15823103089860.jpg (179Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1540889
>Определяешь, что для тебя важно, а что проеб времени

Лучше не задумываться об этом, а то посчитаешь сколько тратишь на бессмысленное наматывание километров, охуеешь от того какие же бегуны дегенераты и уйдешь в качалку.
Аноним 26/02/20 Срд 21:48:28 154091333
>>1540906
Скунсозависимый проебал детектор, наес
Аноним 26/02/20 Срд 21:50:04 154091434
>>1540909
>уйдешь в качалку
Чтобы бессмысленно наматываться там на блочный тренажёр, так и не уяснив, что худеют от рациона, а не от нагрузки?
Аноним 26/02/20 Срд 21:57:08 154091735
>>1540909
Сейчас бы быть тупым неповоротливым качком, а не няшным трапом бегуном
Аноним 26/02/20 Срд 22:14:40 154092936
Там это. К Мо Фаре доебались за л-карнитин, просят пояснить за шприц. Это что, заговор жидофармацевтов? Или салазар почуял жареное и запустил перефорс?

Я не понимаю, объясните.
Аноним 26/02/20 Срд 22:17:24 154093237
>>1540906
>думаю, там Максик

Шпурик ты вернулся? Каждый олд треда уже запомнил что 10977829 это Юра Галкин.
Аноним 26/02/20 Срд 22:24:16 154094038
r5BnLHKP0u8.jpg (42Кб, 700x700)
700x700
>>1540929
Любые внутривенные инъекции запрещены, кажется больше 50 мл, хоть с физраствором.

Но мы то догадываемся, что за за (((Л-КАРНИТИН))) был у этого салазаровского уебка, как же бесит этот пиздобол сомалийский, аж трясет.
Аноним 26/02/20 Срд 23:42:43 154097439
>>1540940
>внутривенные инъекции запрещены, кажется больше 50 мл, хоть с физраствором.

Мдауш кек. Строгая вада такая строгая.
Аноним 27/02/20 Чтв 01:14:44 154101940
>>1540974
Запрещены: Внутривенные инфузии и/или инъекции в объеме более 100 мл в течение 12-часового периода, за исключением случаев стационарного лечения, хирургических процедур или при проведении кклинической диагностики.

В целом всем абсолютно похуй на л-карнитин, также как и на мельдоний, тут дело в том, что эти инфузии используют как маскирующие агенты и с целью ускорения выведения чего-то посерьёзнее.

В случае с Чмо его поймали на чистом пиздеже, говорил, что не юзал внутривенно, но потом его набутылили видимо и он сам же сознался, лошара. Ну щас парочку друзей допингеров сдаст скостят дисквал, чтобы до токио успел или вообще пальцем пожурят.
Аноним 27/02/20 Чтв 01:24:02 154102641
>>1540743 (OP)
Ранлаб и аналоги стоят того? Хочу начать бегать, но не ебу как подобрать обувь?
Аноним 27/02/20 Чтв 01:49:57 154103342
>>1541026
Из всех только "Второе дыхание" норм
Аноним 27/02/20 Чтв 02:45:48 154103943
>>1541026
Попробуй начать бегать в календжи или демиксе для начала, скорее всего ты отвалишься от бега как и 99 из 100 до тебя, смысл пердолиться с подбора и обуви тем более, что это бесполезное говно.

Подобрать просто, нужно всего-лишь, чтобы
Аноним 27/02/20 Чтв 04:14:00 154104244
>>1541019
Если оно будет, энто ваше Токио

Трёхкратная чемпионка мира по прыжкам в высоту россиянка Мария Ласицкене обеспокоена возможной отменой Олимпийских игр — 2020 в Токио (Япония).

«Наверное, уже можно об этом волноваться, потому что, как я понимаю, Шенгенские страны уже начинают ограничивать выдачу виз в связи с коронавирусом. Непонятно, какая тогда будет подготовка вообще, какими будут летние старты. Теперь мы уже все под каким-то большим вопросом»
Аноним 27/02/20 Чтв 09:13:46 154108645
Аноним 27/02/20 Чтв 09:14:41 154108746
>>1541042
Пусть в рашке говно месит
Аноним 27/02/20 Чтв 09:47:25 154109847
>>1541019
>В целом всем абсолютно похуй на л-карнитин, также как и на мельдоний, тут дело в том, что эти инфузии используют как маскирующие агенты и с целью ускорения выведения чего-то посерьёзнее.

Позже, давая показания на заседании парламентского комитета, доктор Чакраварти говорил просто об уколе. На самом деле под наблюдением Салазара, Фаджа и Блэка в течение двух часов с помощью иглы-бабочки для инфузионной терапии Мо Фаре сделали четыре укола.

По сведениям "Панорамы", другие британские атлеты, участвовавшие в забеге, никаких уколов не получали.
Аноним 27/02/20 Чтв 09:54:21 154110048
>>1541098
Ну это вообще пушка. Нельзя ничего колоть, но перед стартом ебанул четыре раза. Он на что рассчитывал?
Аноним 27/02/20 Чтв 09:55:43 154110249
>>1541098
И что за это будет?
Придется извиниться разок по телеку?
Аноним 27/02/20 Чтв 12:46:19 154123950
15827910253872.jpg (44Кб, 602x397)
602x397
Аноним 27/02/20 Чтв 14:28:00 154134851
>>1541239
Зачем мне бежать? Я тебя просто на служебной тачке раскатаю в асфальт!

мимо Чечун
Аноним 27/02/20 Чтв 14:29:44 154134952
рекорд россии.jpg (2024Кб, 2560x1707)
2560x1707
БРОМАНТАНОВСКИЕ ЧЕМПИОНЫ, ЗДЕСЬ?
Аноним 27/02/20 Чтв 16:29:49 154144553
>>1541349
>БРОМАНТАНОВСКИЕ ЧЕМПИОНЫ, ЗДЕСЬ?
Никитин красавчик. Жиробасы не выбегающие 10-ку из часа негодуют.
Аноним 27/02/20 Чтв 17:03:09 154146854
Блять сука как же печот.
Всё болит по кругу.
Раньше болела стопа, потом голень, потом колено, теперь вот болит ахилл. Нахуй так жить? Сука-сука-сука бля.
Аноним 27/02/20 Чтв 17:18:56 154148255
cormierKOed.jpg (111Кб, 350x438)
350x438
Почему в скотоублюдии все тренировки называются КРОСС?
Развивающий кросс, легкий кросс, кросс с набеганиями, длительный кросс. Вы что совсем ебнутые?
Какой кросс, нахуй? Кросс - это бег по пересеченной местности, все.
Аноним 27/02/20 Чтв 17:45:39 154149256
>>1541482
>Кросс - это бег по пересеченной местности, все.
Иди побегай кросс в манеже и успокойся
Аноним 27/02/20 Чтв 18:19:08 154151257
>>1541482
Очень важно твоё мнение.
Аноним 27/02/20 Чтв 18:49:45 154152658
>>1541482
Интервальный кросс, кросс с многоскоками, олений кросс, кросс приставными шагами, кросс с перекатом, кросс с высоким подниманием бедра, кросс ходьбой...
Аноним 27/02/20 Чтв 21:12:50 154156759
>>1541561
А по середине сзади же Жирный велосипедист улыбается?
Аноним 27/02/20 Чтв 21:16:47 154156860
>>1541348
мент - это псина, а у собак рефлекс погони на бегущую цель!
Аноним 27/02/20 Чтв 21:20:36 154157161
Аноним 27/02/20 Чтв 21:27:22 154157562
>>1541571
>нурибят, ну пустите нас на ои, мы там всех разъебем, вада мешает нашему володьке выигрывать титулы
Аноним 27/02/20 Чтв 21:32:12 154158263
>>1541579
Параша протекла, репорт
Аноним 27/02/20 Чтв 21:33:31 154158364
Аноним 27/02/20 Чтв 21:53:14 154158765
Аноним 27/02/20 Чтв 22:02:36 154159066
>>1541579
Моментальный подрыв лахтогноя, ведь всем давно известно, что Пыня это Хромото
Аноним 27/02/20 Чтв 22:03:42 154159167
Фитзингер.PNG (136Кб, 761x721)
761x721
Вкатываюсь в беговой сезон, зимой бегал только изи раны, иногда добавлял ускорения. Решил выбрать план Фитзингера для подготовки к десятке, но возник вопрос.
В АнП-тренировках он дает контрольный бег на 4 км и прикидочный старт на 5 км, которые бегутся в темпе МПК. В итоге за 11 недель получается всего 2 тренировки в АнП-темпе, но это же слишком мало для подготовки к десятке. Или я где-то не так понял Фитзингера?
Аноним 27/02/20 Чтв 22:25:59 154161068
>>1541591
А то, что мпк отрезки у него бегутся в темпе 5 или даже 10 к тебя не смутило?
Лучше подожди фееричного обсера Жопонюха, чтобы снова и окончательно убедиться какое же фитц говно.
Аноним 27/02/20 Чтв 23:15:24 154163269
>>1541610
Ну с темпом интервалов хоть поиграться можно, короткие интервалы, меньше 1 км, бежать в темпе 3 км, а остальные в темпе 5 км.
Аноним 27/02/20 Чтв 23:18:25 154163370
>>1541610
Когда увидим твои результаты, чтобы твои кукареки имели какой-то вес?
Аноним 27/02/20 Чтв 23:57:03 154164071
Ньюфаг в треде. Хочу купить нагрудный пульсометр и бегать с приложением, которое озвучивает средние показатели и когда выхожу за мин и макс значения. Есть такие аппы вообще? В NRC не нашел такой функции, а на руку пульсометр покупать не хочу
Аноним 28/02/20 Птн 00:23:02 154164572
>>1541590
Давай еще четвертый раз ответь, ссаный ебучий лахтинский выродок.
Аноним 28/02/20 Птн 06:14:01 154167473
>>1541640
>озвучивает средние показатели и когда выхожу за мин и макс значения

runnerup, может еще какие-нибудь есть
Аноним 28/02/20 Птн 07:39:21 154169774
6b9912fb61d090e[...].jpg (23Кб, 352x352)
352x352
Аноним 28/02/20 Птн 08:03:21 154170875
>>1541697
>пост не найден

Скунса подтёрли за коллажи с максом, а он от етого ТОЛЬКО ВЫИГРАЛ

Аноним 28/02/20 Птн 08:38:21 154173076
>>1541640
Runnerup. Только он такой неудобный, что через неделю побкжишь за часами, лол.
Аноним 28/02/20 Птн 08:51:48 154173477
Бегач, я тут сбегал десятку из часа, всё доказал, купил себе игиспорт и новый айкос набегал какую-никакую базу и ищу теперь годную программу для начинающих. Почитал шапку, почитал тред, запутался и теперь хочу советов мудрых по чьей книжке бегать. Выручай, анончик.
Аноним 28/02/20 Птн 09:31:07 154173778
>>1541734
1.Какой объем сейчас недельный? - количество тренировок и километраж
2.Какую целевую дистанцию хочешь бегать?
3.Какой ближайший забег хочешь пробежать (сколько времени до забега)?
Аноним 28/02/20 Птн 09:44:15 154174479
>>1541737
45-60 км/нед, шесть-семь тренировок. Побегу десятку в конце мая и может половинку осенью (если успею подготовиться).
Аноним 28/02/20 Птн 09:48:08 154174680
>>1541730
Говно в треде, игнорим это чмо.
Аноним 28/02/20 Птн 10:04:05 154175781
1.png (863Кб, 724x1024)
724x1024
Ноудискасс
Аноним 28/02/20 Птн 10:07:21 154175982
>>1541757
В треде два хуесоса скунс и его отец.
Аноним 28/02/20 Птн 10:27:29 154176483
>>1541759
И как зовут твоего отца?
Аноним 28/02/20 Птн 10:59:37 154177784
Почитал шапку, но не нашел ответ на вопрос.
У меня в 2013 году была операция по удалению межпозвоночной грыжи. Сейчас никак не беспокоит. Еще есть хронический геморрой, иногда обостряется, пару раз в год. Это на недельку, без крови, 1 стадия. . Сам занимаюсь со своим весом, подтягиваюсь, отжимаюсь на брусьях и тп, довольно давно. Верх тела в хорошей форме, а вот ноги пиздец. Хочу начать бегать, с моими болячками это можно или лучше не надо?
Аноним 28/02/20 Птн 11:31:30 154179385
1031493956.jpg (63Кб, 490x700)
490x700
марафонцыспринт[...].jpg (189Кб, 1067x408)
1067x408
>>1541730
Ну ок, в пизду тогда. Думаю кардиомонитор Sigma 15.11 купить, чисто чтобы держать себя на нужном пульсе, расстояние и все остальное будет мерить телефон, вроде и ничего больше не надо.

Что скажете аноны?
https://www.ozon.ru/context/detail/id/154195684/?_bctx=CAMQi6-1RQ

Еще конечно Wahoo "Fitness Tickr": https://www.ozon.ru/context/detail/id/143641341/, который мне нравится, ведь я data-фетишист и его можно подключать к телефону и отслеживать всю статистику, но сам факт того, что придется покупать отдельно часы для отслеживания пульса/пердолиться с другими приложениями — расстраивает.

И, по поводу бега и мышечной массы, заметил: я бегаю совсем немного и только недавно возобновил занятия, до этого занимался только на турничках, брусьях и с гантелями. И заметил, что за несколько забегов 3-5 км у меня реально пропало много мышечной массы.

«Во время высокоинтенсивного интервала пульс должен составлять 60-85% от максимального, во время низкоинтенсивного – 40-60%.» Может ли это быть связано с интенсивностью бега, т. е. с пульсом? Какой пульс лучше для сохранения мышц?

И вот я еще начитался:

«Аэробная тренировка имеет еще одну негативную сторону. Расщепление жиров, которое происходит при длительных тренировках – длительный и энергоемкий процесс, поэтому организм начинает испытывать нужду в дополнительных источниках энергии и сжигает мышечную ткань. Интервальная тренировка, напротив, укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе и увеличивает их силу»

Подумывал о том, что попробовать интервальный бег. Есть вообще практикующие здесь? Насколько большой difference? На каком пульсе бегаете от максимального?

Аноним 28/02/20 Птн 11:37:54 154179886
>>1541744
К чему успеешь подготовиться?
С 45-60 км в неделю ты марафон можешь летом легко бежать в районе 3:30.
Аноним 28/02/20 Птн 11:43:32 154180187
>>1541793
Купи нормальные часы и не выёбывайся.
Рекомендую Polar Vantage M
Жирный Велосипедист
Аноним 28/02/20 Птн 11:47:03 154180488
>>1541744
Если коротко. То что ты написал это бред полный.
1. У тебя очень маленький километраж при твоем количестве тренировок.
Скорее всего это означает, что ты бегаешь бестолково. В одном темпе около 9 км каждый день. Тренировка должна быть со смыслом. Ты либо бежишь быстро и мало либо медленно и долго. Плюс пара изи ранов.
Тебе имеет смысл урезать количество тренировок до 3-4, но делать их с каким-то смыслом.

Как бы делал я:
вторник - шпуришь 7-8
четверг - легкий бег 10-12
суббота - длительная 20-24
вск - восстанавливаешься на 8-10

Какие плюсы:
1) У тебя освобождаются 2-3 дня
2) Организм получает выраженную нагрузку

2. Непонятны цели на десятку и половинку. С твоим объемом ты можешь легко бежать половинку в мае и марафон летом, если захочешь.


Аноним 28/02/20 Птн 11:47:31 154180589
>>1541793
> Думаю кардиомонитор Sigma 15.11 купить

Зря. В темноте не видно нихера на этом экранчике, да и устаешь постоянно зыркать на руку.
Судя по отзывам половина этих пульсометров дерьмово работает.
Аноним 28/02/20 Птн 11:52:58 154181090
>>1541804
>суббота - длительная 20-24
>45-60 км/нед
Что за даунизм предлагать длительную в 40-50% недельного объема? Он же травмируется моментально от неготовности ОДА. Терпеть не могу Дэниелса, но его положняк "длительная - не более 25% недельного объема" верен для всех групп тренирующихся, особенно, когда кроме бега не делается нихуя
Аноним 28/02/20 Птн 11:53:25 154181191
>>1541805
Так там же у Sigma 15.11 нагрудный в комплекте есть, он, насколько я знаю, почти без погрешностей как и любой другой?

>>1541801
>19 990 ₽
Да пошел ты в жеппу

Мой бюджет ограничен 5 к, не хочу в начале тратить все бабосы на гаджеты


Аноним 28/02/20 Птн 11:59:35 154181392
>>1541793
Я владелец старенькой нагрудной сигмы с часами, которая ни к чему не подключается. В темноте пиздец заебно и бесит давить неудобные кнопки подсветки (еще и две одновременно надо). В остальном реагирует на изменения темпа и соответственно пульса моментально. Ну и никакой выгрузки, графиков никуда нету, но мне и без этого норм.
Аноним 28/02/20 Птн 12:00:11 154181493
J Z - это клон ивана?
Аноним 28/02/20 Птн 12:15:59 154181794
>>1541811
>насколько я знаю, почти без погрешностей как и любой другой?

Мой был хуже чем китайский нагрудник за 20 $, вырубался на морозе, иногда мог терять соединение и пищать потому что пульс стал 220.

Другой анон с сигмой
Аноним 28/02/20 Птн 12:16:29 154181895
>>1541810
Ну да, бегать по 7 дней в неделю без отдыха явно полезнее и менее опасно, а если я бы бегал 30 км в неделю, то для меня длительная была 7.5?
Нахуй иди и Дэниэлса возьми.
Аноним 28/02/20 Птн 12:18:29 154182196
>>1541811
>Мой бюджет ограничен 5 к, не хочу в начале тратить все бабосы на гаджеты

Всё правильно, нет смысла переплачивать за европейское оверпрайснутое говно. К тому же оно глючит ничуть не меньше китайского, поищи отзывы. Народ и на потерю связи жалуется и на выгрузку и на всё что угодное, производитель машет хуями в ответ
Аноним 28/02/20 Птн 12:20:52 154182297
>>1541821
Подрыв нищуков ИТТ
Аноним 28/02/20 Птн 12:21:20 154182398
>>1541810
>Терпеть не могу Дэниелса, НО
>НО

Сдохни.>>1541822
>Подрыв нищуков ИТТ

Аноним 28/02/20 Птн 12:42:59 154183699
Аноним 28/02/20 Птн 13:05:19 1541857100
>>1541814
>J Z - это

Муж Бейонсе
Аноним 28/02/20 Птн 13:11:05 1541858101
>>1541818
Именно так оно и есть. Постоянный бег по чуть-чуть менее травматичен, чем два раза в неделю ёбнуть по 20км
Аноним 28/02/20 Птн 13:12:00 1541859102
>>1541814
Это и есть Айван

инсайдер из токсичного дх-чата
Аноним 28/02/20 Птн 13:14:05 1541862103
>>1541821
Хромотодаун как обычно начинает проецировать 1 на 1000000 подрыв криворуких, не попадающих по кнопкам и не умеющих в калибровку нормального европейского девайса, на 99 из 100 случаев лагов китаепараши с зигзагообразными треками и бегом через дома
Аноним 28/02/20 Птн 13:14:29 1541863104
euA--e156227034[...].jpg (67Кб, 900x506)
900x506
Аноним 28/02/20 Птн 13:50:29 1541885105
>>1541862
>Хромотодаун

Как же часомразям бомбит, сразу в хромото прошли.
Аноним 28/02/20 Птн 14:01:59 1541900106
/
Аноним 28/02/20 Птн 14:05:13 1541902107
>>1541885
Сейчас бы не иметь возможности приобрести недорогой европейский девайс, когда бегаешь несколько часов в неделю. Это же как надо себя не уважать, чтобы жопится на нормальный девайс и бегать как дурак с китайским говном.
Неужели нормальный мужчина не может заработать 200-300 евро за нормальные часы за пару часов?
ВСТАНЬ СУКА И ЗАРАБОТАЙ НА ЧАСЫ, ЛОХ, А НЕ БЕГАЙ ТОГДА, НИЩЕБРОД, ПЕТУХ, ПСИНА.
Аноним 28/02/20 Птн 14:22:51 1541915108
>>1541697
Хуесосный выблядок предпочитает не замечать своего обсера, пиздец даун ебучий. Твой высер >>1541561 тоже потерли, лахта дешевая, мразь и чмо. Давил и буду давить такого скота и хуесоса как ты.
Аноним 28/02/20 Птн 14:33:10 1541919109
>>1541902
> 200-300 евро за нормальные часы
Охуеть. Мой батя свои жигули за эти деньги продал. Так они заводились и ехали даже. А тут часы...
Аноним 28/02/20 Птн 14:36:51 1541922110
FYn6TXP9sNU.jpg (11Кб, 200x200)
200x200
>>1541915
>Хуесосный выблядок
>обсера
>пиздец даун ебучий
>высер
>лахта дешевая, мразь и чмо
>хуесоса
Аноним 28/02/20 Птн 14:54:05 1541937111
123.jpg (144Кб, 1290x713)
1290x713
>>1541919
Согласен, пиздец.

Поэтому спрошу - кто-нибудь покупал вот этот ремень у китаез?
1000+ отзывов, абсолютное большинство положительные, но есть и пиздец, мол нихуя ни с чем не коннектится, постоянно теряет связь, пульс хуево показывает.

С чем бюджетным на руку его связать можно? Мне всего то надо видеть свой пульс (с нормальным временем реакции), текущий темп и время тренировки.

И чтобы не корячиться с нажатием кнопок подсветки.
Гармин или Полар за 20к + ремешок к ним за 5-6к ну как-то уж очень дорого выходит.
Аноним 28/02/20 Птн 15:06:24 1541942112
>>1541937
Китайский говноед всегда мыслит с позиции дешево в моменте, покупает дерьмо, а затем каждые несколько месяцев бегает покупать новое дерьмо, новые комплектующие и за годы эксплуатации тратит сопоставимые деньги. Параллельно получает геморрой с совместимостью, свистоперделки с дилдо на 4пда, сбой связи прямо на пробежках, кривые треки сквозь дома и прочие атрибуты китаепараши

Часогосподин тратится один раз и забывает обо всех проблемах на минимум лет 5, а с мамонтами типа Polar M430 и на все 10 может (который кстати сейчас можно взять за 10к и ремешок за 5к, который совместим со всеми часами, не боится влаги и с ним можно ходить в бассейн в отличие от всего остального говна с рынка)
Аноним 28/02/20 Птн 15:06:30 1541943113
>>1541937
Вот он и какой-нибудь M430 решат все твои проблемы а 200 баксов, тащемта. Можно б/у часы вдвое дешевле взять, но тут уж сам риски оценивай.
Аноним 28/02/20 Птн 15:10:30 1541946114
>>1541937
Нормальный он. Все показывает, цифры правдивые, коннектится с приложениями. Личный опыт
Купи ты за 150 евро из Германии какие-нибудь 735, + за 4500 ремень от Гармин и забудь. 15000 все удовольствие, хватит надолго, данные образцовые
Но если совсем с бабосиками плохо, ну бери этот ремень, спаривай с раннер апом, будут тебе данные и контроль пульса, голосом тоже, вроде
Аноним 28/02/20 Птн 15:24:19 1541956115
>>1541942
Ну мне тоже если честно не хочется китайским говноедством заниматься, ебаться со всеми этими потенциальными проблемами и так далее. Но мне просто хуй знает, претит покупать за 20к часы, у меня телефон дешевле. Хули "эуропейские" они такие дорогие, что конкретно там так дорого стоит? Софт?

>>1541943
>>1541946
А где это "в германии" взять можно? Поделись ссылкой, раз там дешевле чем у наших продаванов. Как там с подсветкой у гарминов, которые с несветящимся дисплеем, ее можно на время тренировки просто включить и забыть, при этом не проебав всю батарейку за полтора-два часа?
Аноним 28/02/20 Птн 15:26:41 1541957116
>>1541956
И да, еще в догонку интересно кто с гармином - вот все эти электронные помошники, оценка восстановления, "персональный тренер", программа тренировок, насыщение крови кислородом, уровень стресса и прочая хуйня, что активно пиарится в этих часах - оно вообще стоит того?
Аноним 28/02/20 Птн 15:28:55 1541959117
>>1541957
Мне кажется нет.
Только если тебе совсем изучать нечего.
Аноним 28/02/20 Птн 15:31:48 1541961118
Аноним 28/02/20 Птн 15:33:37 1541962119
>>1541957
Вся эта ебатория с firstbeat алгоритмами - говно. Может тебе лишь очень приблизительно какие-то тренды выдать.
Аноним 28/02/20 Птн 15:35:00 1541963120
>>1541956
>А где это "в германии" взять можно?
На байк24 регулярные распродажи 735 по 160 евро. Если конкретно сейчас нет в наличии, то чекни через неделю.
Аноним 28/02/20 Птн 15:46:04 1541965121
>>1541956
>>А где это "в германии" взять можно?
цены на
https://www.bike24.com/p2174597.html
вдвое ниже чем в этой сране. Непонятно, сколько будет доставка и как. А то ещё и ндс на таможне сдерут, типа 160 евроЮ>200$ и переплатишь 5к и без гарантии останешься. На маркете часы с зелёным ремешком, а на 24байк - с чёрным, как-то подозрительно.. Также почитай отзывы:
https://market.yandex.ru/product--chasy-garmin-forerunner-735xt/14126989/reviews?glfilter=7893318%3A433112&show-uid=15828935482113759030616001&sort_by=date&page=1
Посмотри на количество лайков-дизлайков под отзывами. Затем подумай своей головой, слушать ли тебе нонейма с двачей, чтобы рискнуть целой зарплатой...
Аноним 28/02/20 Птн 15:52:55 1541966122
>>1541963
>>1541965
Пиздос, один говорит что сделка века, за 10 тыщ взять (правда, я смотрю, им 3 года уже), другой тут же наводит ужас. Про таможню я уже совсем забыл, да. А что, там порог с 500 до 200 уже снизили?
Аноним 28/02/20 Птн 16:29:53 1541983123
>>1541965
>рискнуть целой зарплатой...
Хромото,плез
Аноним 28/02/20 Птн 16:31:34 1541984124
>>1541965
>Посмотри на количество лайков-дизлайков под отзывами
Блять, щаз бы смотреть отзывы на я.маркете, половина из которых куплены производителем, вторая половина - негатив конкурентами.

Это как тот видос дауна, который купил 4%, чтобы играть в баскетбол, и жалуется на плохую поддержку стопы. Так же и тут - цыпа купила умные часы, чтобы смотреть инстаграм, но что-то пошло не так и "шляпа ей не как раз"
Аноним 28/02/20 Птн 16:32:27 1541985125
>>1541966
>При заказе за рубежом товаров стоимостью свыше 200 евро или весом более 31 кг в части превышения норм необходимо уплатить пошлину в размере 15% от стоимости, но не менее 2 евро за 1 кг. Например, если стоимость посылки составляет 300 евро, а вес 31 кг, то пошлину необходимо уплатить со 100 евро – в части превышения стоимостного порога, что составляет 15 евро. При превышении в части веса, например, если вес посылки составляет 35 кг, пошлина уплачивается с превышения весового порога (то есть с 4 кг) и составляет 8 евро.
Аноним 28/02/20 Птн 16:33:15 1541986126
>>1541965
>На маркете часы с зелёным ремешком, а на 24байк - с чёрным, как-то подозрительно..
Какой же ты всё-таки Роскошный
У меня вообще жёлтый ремешок.

Просто пиздося, пиздося.
Аноним 28/02/20 Птн 16:33:47 1541987127
>>1541984
Моментальный подрыв барыги гарминами.

Кругом накрученые и неправдивые отзывы, уж ты-то точно знаешь кто их оставляет)))
Аноним 28/02/20 Птн 16:34:47 1541988128
>>1541965
>ндс на таможне сдерут
Какой нахуй НДС? Это таможенная пошлина на импорт. Какой же мусор в башке у окатышей, начитались своих налогов, теперь несут хуету через одного про 80% налога на ВСЁ
Аноним 28/02/20 Птн 16:35:30 1541989129
>>1541987
Моментальный проход в барыгу

Слив засчитан
Аноним 28/02/20 Птн 16:42:19 1541991130
>>1541942
>Китайский говноед всегда мыслит с позиции дешево в моменте, покупает дерьмо, а затем каждые несколько месяцев бегает покупать новое дерьмо,

Нагрудный пульсометр работает несколько лет, правда модель постарше coospo h6

>>1541942
>Часогосподин тратится один раз и забывает обо всех проблемах на минимум лет 5

Пиздеж расчитаный на лохов. Люди непрерывно пердолятся с гарминами, масса отзывов в интернете. Это чистый маркетинг для быдла.
Аноним 28/02/20 Птн 16:50:45 1542002131
>>1541983
Орнул с нищука
20 это несколько процентов от зарплаты
Аноним 28/02/20 Птн 16:54:04 1542005132
>>1542002
Копил на гармины 2 года

Мимо нищий рабсосиянин пожарник в пгт Новосибирской области на окладе 8к в месяц
Аноним 28/02/20 Птн 16:56:24 1542010133
>>1541989
Будь ты поумнее ты бы помалкивал про проплаченые отзывы и прокатил бы за своего. Ты спалился когда начал кукарекать про накрутку и происки конкурентов. Этим занимаются тупые рекламщики с античата. И всё равно их густой пиздёж виден за километр, настоящие отрицательные отзывы легко отличимы, а все проблемы пробиваются в англоязычном интернете.

Теперь стало окончательно ясно что среди нас давно и активно присутствует хуесос-олдфаг который загоняет анонам часы.
Аноним 28/02/20 Птн 16:58:51 1542015134
>>1541956
>Ну мне тоже если честно не хочется китайским говноедством заниматься, ебаться со всеми этими потенциальными проблемами и так далее

100 барыга сам с собой беседу ведёт
Аноним 28/02/20 Птн 17:18:30 1542041135
>>1541804
Да черепашкой быть совесть не позволяет - смысл с моей десяткой из 50 марафон пешком ходить, лол.
Пару выходных правда есть смысл добавить, спасибо.
А насчёт МПК-тренировок как быть? Разносить на разные неделе с темпарём?
Аноним 28/02/20 Птн 17:36:30 1542059136
>>1542010
А ещё я получаю процент от каждых проданных гарминов. Купи и ты по промокоду hromoto-ne-pynia
Аноним 28/02/20 Птн 18:52:53 1542081137
Аноним 28/02/20 Птн 18:57:04 1542085138
>>1542081
Нет таких зарплат в России
Аноним 28/02/20 Птн 18:58:18 1542087139
>>1542085
Чистый оклад многих бюджетников такой и есть. Другое дело, на один оклад мало кто работает.
Аноним 28/02/20 Птн 19:02:17 1542092140
Tolkien1916.jpg (99Кб, 327x473)
327x473
Парни, я ищу видео, где с хорошей стабилизацией от первого лица бегает парень по нью Йорку ночью, падает снег. Вроде какая то реклама бега. Короткое видео, пару минут всего. Очень красивый видос. Я сохранял себе на комп, но потерял его. Попытки гуглить new york central park running не вариант. Там миллионы видео.
Может кто-то тоже сохранил это видео в закладки.
Аноним 28/02/20 Птн 20:01:34 1542117141
>>1542087
Всё так, даже я на пол-ставки фбк-дыркой подрабатываю итт, ссучивая все неугодные мне посты мочератору

мимо тульский хуесос с пультом
Аноним 28/02/20 Птн 20:03:14 1542118142
Аноним 28/02/20 Птн 20:15:11 1542126143
Аноним 28/02/20 Птн 23:20:37 1542175144
>>1542117
Как же кайфово у него бомбит, просто охуенно.

Аноним 29/02/20 Суб 01:40:16 1542186145
>>1541991
Расскажи, с чем его связываешь?
Может ты в курсе какое дешевое говно на руку подойдет чтобы снимать с него показания? Спасибо.
Аноним 29/02/20 Суб 07:53:50 1542215146
>>1542175
Это наша миссия, чтобы у патриотов и законопослушных граждан своей страны бомбило. Спасибо

Мимо сутулая собака на бюджетном обеспечении из пч23 с хуем товарища за щекой
Аноним 29/02/20 Суб 07:56:42 1542216147
>>1542186
Не на руку, а в руку. Связываю с велокомпом игпспорт. Весит всего 1,5кг, размером с армейскую рацию, мне комфортно так бегать, а часошизики каждый раз тут подрываются, как же я им сраки подпалил
А ещё я бегаю практически как Иван на меньшем километраже. Как же я хорош, весь тред за меня
Аноним 29/02/20 Суб 08:57:32 1542225148
FlagofSlavny(Tu[...].png (30Кб, 800x533)
800x533
Аноним 29/02/20 Суб 09:38:23 1542233149
Screenshot20200[...].png (609Кб, 1440x2880)
1440x2880
Ну, я побежал за бейджем.
Аноним 29/02/20 Суб 10:06:43 1542238150
>>1540833
А с кем соревноваться простым работягам-бегачерам с личиком 10км из 50?
Аноним 29/02/20 Суб 10:08:23 1542240151
>>1542238
С собой, выбегать из 40.
Аноним 29/02/20 Суб 10:36:07 1542243152
unnamed.jpg (18Кб, 298x324)
298x324
>>1542216
>попытка в перефорс
>проход в хромото
>патриотизм в 2к20
Аноним 29/02/20 Суб 11:05:27 1542247153
Лол жирный велосипедист бегает интервалы по 6.30, бегач стронг
Аноним 29/02/20 Суб 11:08:15 1542248154
>>1542247
Ну скунс вообще не бегает, и ничего, пиздит в треде как ни в чем не бывало.
Аноним 29/02/20 Суб 11:09:28 1542249155
>>1542248
Нахуя бегать интервалы по 6.30 если он выбегал 10 из часа ?
Аноним 29/02/20 Суб 11:12:19 1542250156
>>1542249
Глянул страву, это же средний пейс. Наверное быстрые куски побыстрее шевелится.
Аноним 29/02/20 Суб 11:13:30 1542251157
Surprised-Anima[...].jpg (73Кб, 505x660)
505x660
>>1542243
>хромото не пыня
>жиреть на бюджетной кормушке и быть антиподом власти
>хромото не пыняльный я скозал
Аноним 29/02/20 Суб 11:14:26 1542252158
>>1542247
А Максон бегает длительные на пульсе 180-185
У каждого свой финиш с приятным жжением в сердце
Аноним 29/02/20 Суб 11:23:26 1542253159
>>1542247
У меня ахилл побаливает, иди нахуй
Аноним 29/02/20 Суб 11:28:20 1542254160
image.png (147Кб, 1458x745)
1458x745
>>1542250
Я ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ
ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА - ЛЕГКО!
Аноним 29/02/20 Суб 11:29:17 1542255161
15698663737800.jpg (2879Кб, 2755x1723)
2755x1723
>>1542251
Ты так жалок со своими нелепыми попытками уйти в политоту.
Аноним 29/02/20 Суб 11:30:06 1542256162
>>1542253
У него башка и пульс, хули ты пиздишь.
Аноним 29/02/20 Суб 11:31:24 1542257163
>>1542252
>А Максон

Весна, обострение.
Аноним 29/02/20 Суб 11:33:48 1542259164
>>1542256
нефига.
впервые заболел ахилл, хз что делать, осторожничаю
Аноним 29/02/20 Суб 11:48:24 1542261165
Screenshot20200[...].png (288Кб, 1440x2880)
1440x2880
>>1542233
Я прибежал, посоны!
Аноним 29/02/20 Суб 12:04:05 1542269166
>>1542253
И? Будто со здоровым ахиллом ты бы по 3:30 бежал, лол

И вообще бегать с больным ахиллом - даунизм, добегаешься до хронического воспаления, потом на год вылетишь
Аноним 29/02/20 Суб 12:25:59 1542275167
>>1542269
ну он не прям болит, а слегка побаливает. У меня всё по кругу болит, так что похуй.
Аноним 29/02/20 Суб 12:36:57 1542278168
>>1542275
Если что-то реально болит во время бега, то значит нехуй бегать, лучше не станет точно. Лучше сделать небольшой перерыв 3-5 дней, пока острая фаза пройдет, параллельно делая ЛФК и мази-хуязи, а затем вернуться и плавно продолжить. А будешь бегать "интервалы" через боль, добегаешь до хроники. Не понимаю, почему любители так обожают убиваться своей формой, боясь потерять этот выдающийся десятка-из-часа-темп. Лучше сделать шаг назад, а потом два вперед, чем заработать себе хроническую хуйню на всю оставшуюся жизнь, тем более, что ахилл - это вот прям самый пиздец пиздецовый из мерзких вялотекущих травм, которая будет развиваться и ныть месяцами

Держи самый простой комплекс ЛФК для ахилла. 2 раза в день минимум по 10-15 минут делай. Должно отпустить через несколько дней, если ничего серьезного не набегал ещё
https://www.youtube.com/watch?v=BR3yfwTrGQY

Из мазей лучше что-нибудь из НПВС (Вольтарен, Диклак, Диклофенак), но без обезболивающих, надо чувствовать ахилл и все боли\дискомфорт, чтобы точно понять, что отпустило
Аноним 29/02/20 Суб 12:37:26 1542279169
15764201717640.png (368Кб, 540x1000)
540x1000
Здарова аноны, все думал куда написать, в медицину или сюда, решил сюда.
В общем есть одни кроссовки, бегал в них что 3 года назад нормально, что 3 месяца назад тоже вполне, что неделю назад - и никаких проблем с натиранием и никаких мозолей. А тут вчера пробежался как обычно, но с небольшим дискомфортом, и тут на тебе - на больших пальцах какие-то пузыри надулись, прикасаюсь - боль будто это синяк какой-то. Не могли же ноги вырасти за неделю. В общем, что это такое может быть? Носки самые обычные как всегда, кроссовки не маленькие
Вопрос вдогонку - правильно ли вставать в 4 утра, побегать и ложиться досыпать? На выходных только так и делал в последнее время.
Будьте здоровы
Аноним 29/02/20 Суб 12:55:11 1542282170
>>1542259
Я осенью наебнул ахиллы, по поводу что делать - во-первых, не бегай пока в обуви с низким дропом (а лучше и вообще), не бегай с высокой интенсивностью и большие объемы, делай эксцентрические упражнеиня - помогая руками забирайся на ступеньку, плавно отпускай ноги в негативную фазу. Если продолжишь шпурить и бегать через боль - ахилл воспалится и бегать будет невозможно. Раскатывай икроножные фоам роллером, делай ахил-рехаб массаж (посмотри на ютубе).
Аноним 29/02/20 Суб 12:56:45 1542283171
Аноним 29/02/20 Суб 12:58:50 1542284172
>>1542278
Поддвачну сего джентельмена, тот, кто разок переживет воспаление ахилла больше через его боль бегать не будет, если разве что совсем необучаемый мазохист.
>>1542283
Да, будь ОЧЕНЬ осторожен, если он заболит по-серьезному - считай ты выпадаешь из беговых тренировок на месяц-полтора. Как вариант - поделай пока рехабы, что мы тебе посоветовали, а вместо бега покрути педали или элипсоид (но если он вызывает дискомфорт в ахилле - забей болт), гребной тренажер.
Аноним 29/02/20 Суб 13:05:24 1542288173
>>1542284
я так и делаю, тащем-то
Похоже, я себе забил голень и все боковые-передние мышцы голени (хз, как называется) и голеностопный сустав не держит. Конкретно ахилл болит только на одной ноге, но чувствуется усталось везде. Сделаю перерыв 2-3 дня, а там посмотрим.
Аноним 29/02/20 Суб 13:44:47 1542301174
photo2020-02-29[...].jpg (124Кб, 1037x1280)
1037x1280
Каких же пропиздонов сегодня Батя вставит чмохам в читерфлаях

Отборочный марафон США к ОИ начнется в 20:00 по МСК, пишут, что трансляция будет только в США (даже за бабки ёбаныйврот), но, я думаю, кто-нибудь сольет стрим. Найду, скину сюда
Аноним 29/02/20 Суб 13:58:57 1542303175
>>1542301
А чем принципиально его нечитерфлаи от "читерфлаев" отличаются? Пебакс+карбон пластина тоже. Заебал со своим каргокультом с летсрана, чесслово.
Аноним 29/02/20 Суб 14:01:54 1542304176
>>1542303
Тем, что Саукони не скупает всю элиту с 1 по 50 место, чтобы впаривать лохам ненужное им говно за 20к\пара, одноразового пользования и быстрого износа.
Найк - это компания-жид, компания-пидор, компания-фарма, компания-позор
Аноним 29/02/20 Суб 14:03:11 1542305177
Аноним 29/02/20 Суб 14:04:58 1542306178
>>1542301
Отборы на чумные игры, которых уже не будет?
Аноним 29/02/20 Суб 14:05:47 1542308179
>>1542301
>ОИ
Отменят из-за пандемии, инфа 120%.
Аноним 29/02/20 Суб 14:08:06 1542309180
>>1542304
И каким образом это читерство? Разные бюджеты на маркетинг просто. Я не спорю, что найк - говно и оверпрайс преимущественно, но называть их пынеходы читерством, просто потому что у рохо на летсране бомбит, а ты ходишь сюда с каргокультом. Плюс после растаможки эндорфин про будет стоить едва ли сильно дешевле вф некст (думаю разница будет процентов 20).
Аноним 29/02/20 Суб 14:24:23 1542313181
>>1542279
Так это обычные мозоли наверное.

> правильно ли вставать в 4 утра, побегать и ложиться досыпать?
Неправильно.
Аноним 29/02/20 Суб 14:28:01 1542315182
>>1542313
>Неправильно.
Почему?
Аноним 29/02/20 Суб 14:31:13 1542317183
Аноним 29/02/20 Суб 15:22:31 1542344184
>>1542315
Потому что это давняя рекомендация от врачей и вообще всех адекватных людей не спать сразу после бега, т.к. после физнагрузок организм возбужден, если простыми словами.
Аноним 29/02/20 Суб 15:26:56 1542349185
>>1542344
Я же не сразу, пока разденусь-отдохну и обмоюсь час пройдет, а то и больше. Засыпаю сразу же причем
Аноним 29/02/20 Суб 15:48:08 1542374186
>>1542282
>не бегай пока в обуви с низким дропом (а лучше и вообще)

Может с высоким?
Аноним 29/02/20 Суб 15:50:07 1542377187
>>1542344
>это давняя рекомендация от врачей и вообще всех адекватных людей не спать сразу после бега

Ты походу толсто троллишь.
Аноним 29/02/20 Суб 15:51:27 1542380188
>>1542374
Да нет, у него же ахилл сейчас дрочится, больший дроп чуть уменьшит нагрузку же.
Аноним 29/02/20 Суб 15:51:47 1542383189
>>1542349
>Засыпаю сразу же причем

Тебе комфортно это главное. Профики любят днём дремануть, им по кайфу.
Аноним 29/02/20 Суб 16:32:42 1542427190
>>1542380
А чому тогда всегда не бегать с большим дропом?
Аноним 29/02/20 Суб 16:46:21 1542433191
>>1542279
Это нормально если ты ложишься в 8 вечера спать, во всех остальных случаях очень сильно вредишь своему организму прерывая сон на хуйпоми что. Спать куда важнее чем тренироваться. Спать много, спать вдоволь и без перерывов.
Аноним 29/02/20 Суб 17:36:38 1542465192
>>1542427
Потренить стопу свою и эскцентричную фазу движения для икр\ахилла.
Аноним 29/02/20 Суб 17:41:29 1542467193
Аноним 29/02/20 Суб 17:59:17 1542470194
Здарова всем, планирую как потеплеет вкатиться в бег. А пока такой вопрос: есть ли смысл тренировать задержку воздуха и принесет ли это дополнительно выносливости?
Аноним 29/02/20 Суб 18:01:51 1542472195
>>1542470
Конечно, мы тут вообще не дышим и уже десятку из часа выбегаем
Аноним 29/02/20 Суб 18:03:21 1542474196
>>1542470
>планирую
Ясно, можешь дальше тупить в жиротреде, ничего ты не начнешь
Аноним 29/02/20 Суб 18:07:55 1542475197
604d080072f265a[...].jpg (98Кб, 780x584)
780x584
>>1542470
>>планирую
бегач - пристанище великих стратегов!
Аноним 29/02/20 Суб 18:09:27 1542476198
>>1542470
Вкатись сначала, бро, пусть бег станет привычкой. Тогда и будешь о техниках думать.
Аноним 29/02/20 Суб 18:13:32 1542478199
>>1542470
Лучше вкатываться сейчас, серьезно. Пока на улице прохладно - бегается просто великолепно. А станет тепло, так там и солнце будет печь, и душно, чтобы нормально побегать придется либо рано вставать, либо ждать заката.
Аноним 29/02/20 Суб 18:15:58 1542480200
>>1542478
Двачую, только с оглядкой на обстановку. У меня, например, сейчас уже неделю ледяной каток вместо тропинок по всем направлениям. Без шипов убежишь только в больницу.
Аноним 29/02/20 Суб 18:34:50 1542485201
bd9b3a064847d49[...].jpg (48Кб, 640x360)
640x360
>>1542478
Зима - холодно, темно, скользко, нехватка витаминов, не заставить себя набирать километраж

Весна - слякоть, грязь, перепады температур можно заболеть, как же хочется тянучку, база не набрана поздно её уже набирать

Лето - жарко, лень, отдыхать, уже поздно готовиться к стартам

Осень - холоднее чем летом, хандра, начинает раньше темнеть, ветер, дожди, все бегают марафоны а я даже не начал бегать зачем вообще сейчас начинать
Аноним 29/02/20 Суб 18:54:54 1542493202
>>1542288
Короче купил ролик, растянул ахилл и голень + раскатал себе всё.
И вы знаете что? Сразу стало ощутимо легче!
Спасибо, аноны, за добрый совет.
Жирный Велосипедист
Аноним 29/02/20 Суб 19:27:23 1542514203
>>1542474
>>планирую
>Ясно, можешь дальше тупить в жиротреде, ничего ты не начнешь
Поддвачну эту токсичную бегачерскую мразь.
Аноним 29/02/20 Суб 19:50:39 1542525204
F1.PNG (6Кб, 410x120)
410x120
F2.PNG (7Кб, 785x93)
785x93
F3.PNG (6Кб, 598x91)
598x91
F4.PNG (8Кб, 634x134)
634x134
Оставлял недавно пост >>1541591 Сначала хотел заниматься по плану Фитзингера из книги "бег по шоссе...", но потом увидел ссылку в шапке «http://www.expl.space/plan», и этот (10K: 30 to 42 miles per week) план показался интереснее. Но т.к. английский у меня на уровне средней школы мухосранска, возникли вопросы.
1. Тут, я так понимаю, бег 12 сек в горку с последующими 100 м ускорения (бега маховым шагом). Плюс легким бегом добить до 10 км, да?
2. В темпе какой дистанции бегать повторы, в любом от 800м до мили, или что? Т.е., допустим, можно и в темпе 1 км, или только 800 м и 1600м. И от каких факторов тогда зависит, какой темп какой дистанции выбирать: 800 или 1600. Или я вообще не так понял из-за своего английского?
3. Если нет горки, бегать обычные интервалы? Или есть какая-то альтернатива.
4. Между «4 × 1200 м» и «2 × 1000 м» дополнительный отдых нужен? Или также 50 % времени интервала трусцой между сетами.
Аноним 29/02/20 Суб 19:53:41 1542526205
Супчика всем аноны.
Кун 25 лвл, 184/84. Пузико есть.
Немного позырил трубу, так вот:
Для сброса Жира нужен бег на пульсе 120-140 без замера дистанции а чисто на время от 1 часа до 2?
Жрать до бега за 2 часа, жрать только медленные углеводы и белок, не жрать крахмал типа риса и бульбы. После бега пожрать чутка, грамм 100 каши для восполнения энергии и прекращения катаболизма, шоб мыщцы не сжигались. А потом через 1.5 часа уже пожрать нормальную порцию каши с белком.
Все чики брики ? Или есть замечания?
Аноним 29/02/20 Суб 19:55:54 1542527206
Чувствуете, бегачеры? Весной повеяло.
Аноним 29/02/20 Суб 20:02:30 1542529207
Физкульт-привет. Вводные данные: кун 21 лвл 183/90 (Без пуза). Скоро начинаю бегать, а по сему назрел ряд вопросов
1. За сколько выбегу 3 из 12 при регулярных занятиях?
2. В чем плюсы интервальных тренировок?
3. Как совмещать бег и силовые тренировки?
Планирую бегать по утрам до работы 3-4 раза в неделю, расстояние 6 км. Цель конечно повышение общей выносливости. В 2018 бегал регулярно около 4 месяцев, был рекорд 2750 метров за 12 минут (весил 83), но тогда занимался без системы. А вообще бег всегда тяжко давался учитывая мое телосложение. Перед началом бега думаю скинуть до 85 хотя бы при помощи велокардио
Аноним 29/02/20 Суб 20:04:06 1542530208
gettyimages-113[...].jpg (30Кб, 612x408)
612x408
Аноним 29/02/20 Суб 20:06:12 1542531209
>>1542526
>суп аноны, хочу начать бегать, но сначала всё спланировать, вместо того, чтобы просто выйти и побежать

>>1542529
>суп аноны, планирую начать бегать, но не факт что начну, стану ли я рекордсменом города, будучи жирным уёбком

Как же вы заебали. Выйди и пробеги, сразу поймешь, какое ты говно, когда 60-летний дед Юра, насвистывая, будет тебя краснорожего обгонять
Аноним 29/02/20 Суб 20:06:46 1542532210
>>1542527
Чувствую по наплыву жирных мразей из соседнего треда. В этом году что-то как-то рано почалося
Аноним 29/02/20 Суб 20:07:34 1542533211
>>1542532
Зима теплая, снег потаял.
Аноним 29/02/20 Суб 20:09:23 1542535212
>>1542531
Ну я пробежался сегодня до автобуса. Только в пуховике и с рюкзаком за плечами. Ну да, чуть не сдох, и че? Я лично жду когда потеплеет из соображений практичности, чтобы добежать до работы как минимум без куртки, а вечером уже спокойно добраться и не замерзнуть нахуй
Аноним 29/02/20 Суб 20:18:37 1542542213
140487.jpg (87Кб, 1100x600)
1100x600
>>1542535
Зачем тогда засирать тред своими полотнищами маняфантазий? Вот настанет тепло, невыйдешь ты на пробежку и всё узнаешь, о своем бренном теле и неспособности в циклические виды спорта. Попробуешь бегать медленно, но у тебя ничего не выйдет, ты будешь захлебываться даже на старческом темпе, а ещё немощные дети и тянки будут постоянно обгонять тебя, припекая твой пердак, отчего ты будешь прибавлять темпа и тебя будет ещё быстрее заливать. В итоге через 10-20 минут с красной рожей ты будешь отваливаться. Тебе просто не хватит терпения, чтобы планомерно пройти путь через медленный бег. Ты получишь первую травму, забьешь на эту ебалу и вернешься к тортам и пиво

Не благодари, я просто экономлю тебе время. Тебе никогда не познать бегач, ты слишком много задаешь вопросов и не готов открыть свой разум свободе от планов\оценок\похудений и медалек. Ты чмо и звать тебе никак. Съебал
Аноним 29/02/20 Суб 20:20:01 1542545214
>>1542529
>кун 21
>За сколько выбегу 3 из 12 при регулярных занятиях

Ещё одна чмина в псарню собралась. Рака тебе и твоей семье, говно
Аноним 29/02/20 Суб 20:20:41 1542547215
Аноним 29/02/20 Суб 20:23:22 1542548216
>>1542530
228 человек, ДВЕСТИ ДВАДЦАТЬ ВОСЕМЬ ЧЕЛОВЕК НА ОТБОРЕ

Пиздец, какая же Рашка отсталая беговая помойка, если у нас в элиту на ЧР набирается не больше 10 человек, а главный марафон страны выигрывается с результатом 2:18
Аноним 29/02/20 Суб 20:25:00 1542549217
>>1542545
Я в корпус морской пехоты США собрался, 3 из 12 это мерило общей выносливости для меня, ни более чем. Так же как и 25 подтягиваний 80 отжиманий 100 присед 100 жим 100 становая x10 раз
Аноним 29/02/20 Суб 20:27:33 1542550218
>>1542542
Чини детектор, маня. Я занимаюсь физкультурой планомерно согласно своему графику. Зачем мне будучи номаси включать бег в тренировочную программу? Оправдывайся..
Аноним 29/02/20 Суб 20:31:30 1542551219
>>1542550
>занимаюсь физкультурой
>84кг
>90кг

Ты который из двух жиробасов? С каких пор поедание эклеров стало физкультурой? Зачем мне оправдываться, если оправдываешься итт только ты?
Аноним 29/02/20 Суб 20:32:51 1542552220
>>1542549
>>80 отжиманий 100 присед 100 жим 100 становая x10 раз
до этого момента было всё реально. Но если ты дрищ на 70кг, то таких показателей тебе не видать никогда
Аноним 29/02/20 Суб 20:34:06 1542553221
>>1542551
Если занятия физкультурой у тебя ассоциируются с 70 кг веса, то у меня для тебя плохие новости
Аноним 29/02/20 Суб 20:36:53 1542554222
>>1542552
Ну сейчас я 90 делаю это все, только жим на 3, подтягивания на 15 и отжимания 50. С началом бега уменьшу вес до 80 тем самым подниму подтягивания и отжимания. Я то и стремлюсь к 80кг при данных силовых и выносливости
Аноним 29/02/20 Суб 20:39:38 1542555223
Парижский марафон вслед за токийским отправлен на парашу, за день до старта. БОЛЬШОЙ КЕК, как хорошо, что я нищий
Аноним 29/02/20 Суб 20:40:31 1542556224
>>1542554
>>Я то и стремлюсь
ну стремись. Выше тоже кто-то "планирует"..
п.с. с уменьшением массы жим пойдёт очень тяжело..
Аноним 29/02/20 Суб 20:40:59 1542557225
>>1542553
>нумам, ну я бодилбилдер на массе, я не жиробас, мам дай ещё эклеров
Аноним 29/02/20 Суб 20:42:34 1542559226
>>1542555
Интересно, ведь такие отмены выбесят любителей и они вообще перестанут покупать слоты на любые иностранные старты, отчего все понесут убытки, жиды соснут.
Аноним 29/02/20 Суб 20:43:13 1542560227
>>1542554
>С началом бега уменьшу вес до 80 тем самым подниму подтягивания и отжимания. Я то и стремлюсь к 80кг при данных силовых и выносливости

Такой-то манямирок, второй хромото нарисовался, похоже
Аноним 29/02/20 Суб 20:44:50 1542561228
>>1542557
А че ты так порвался то?
Аноним 29/02/20 Суб 20:46:12 1542562229
>>1542560
Че не так? Как набрал 15 за 4 месяца так и скину
Аноним 29/02/20 Суб 20:51:20 1542564230
15815887450090.jpg (56Кб, 413x604)
413x604
Аноним 29/02/20 Суб 20:52:10 1542565231
>>1542559
Ну хуй знает, зарево жоп видно даже отсюда, как сам думаешь?
Аноним 29/02/20 Суб 20:56:12 1542569232
>>1542564
Марафон неделю на скоростях посидеть делов то..
Аноним 29/02/20 Суб 21:03:23 1542572233
>>1542569
побочки! Марафон неделю, а затем пускать слюни, сидеть у мамки на шее и срать на форумах - всю жизнь))) К тому же потом в морскую пехоту медосмотр не пройдёт. После некоторых веществ флешбеки могут годами спонтанно накатывать..
Аноним 29/02/20 Суб 21:37:37 1542581234
Аноним 29/02/20 Суб 21:50:31 1542587235
>>1542525
Ну ты тупой пиздец.
Аноним 29/02/20 Суб 22:09:03 1542603236
группа.mp4 (8654Кб, 640x800, 00:00:35)
640x800
>>1542525
Парень, тебе нахуй не нужны такие скоростные программы, они тебя покалечат нахуй, не смотри что там объем маленький. Я предупредил.
4 х 1200 на темпе 10к на отдыхе 50% интервала тебя вообще порвет нахуй на части, пиши завещение.

Бежишь обычный изи ран, по ходу ускоряешься, бежишь дальше до полного восстановления, снова ускоряешься - так 6 раз.
Добегаешь до горки шпуришь в нее, спускаешься трусишь до восстановления забегаешь опять - так 6 раз, бежишь домой.

Повторы в темпе повторов петросян.жпг, читай книгу, сука.
Повторы быстрее МПК, какие нахуй 1600.
Какие интервалы на 100 метров, ты не Болт епта, просто бегаешь и иногда ускоряешься, когда хочешь, можешь серией, можешь вообще раз в километр.

Аноним 29/02/20 Суб 22:20:19 1542612237
la-sp-oly-marat[...].jpg (173Кб, 1550x872)
1550x872
Как же последняя белая надежда человечества разъебал черных натурализованных чмин, любо дорого наблюдать!
Аноним 29/02/20 Суб 22:23:21 1542613238
1.png (60Кб, 1256x517)
1256x517
Пиздос, топ6 быстрее олимпийского норматива, и это в тактическом забеге на место, пока чмохи в Раше 2:15 поменять не могут толком (кроме Киселя) даже в тепличных условиях с пейсмейкерами
Аноним 29/02/20 Суб 22:29:18 1542617239
Суп беганы, начал бегать по 5 км через день, возник вопрос нужно ли делать разминку перед бегом? Что-то не видел что бы на улице кто-то растягивался или крутил бедрами
Аноним 29/02/20 Суб 22:33:25 1542618240
>>1542603
Спасибо за ответ солнышко.
>Парень, тебе нахуй не нужны такие скоростные программы, они тебя покалечат нахуй
С этим все нормально, я уже в том году бегал МПК-интервалы (4x1000/3 мин трусцой) в темпе 4.20 мин/км. Так что не сдохну, наверное.
>Повторы в темпе повторов петросян.жпг, читай книгу, сука.
Ну я уже Дэниелса и Фитзингера прочитал, пока хватит
>Повторы быстрее МПК, какие нахуй 1600.
Ну так повторы в темпе 1600м и так быстрее мпк. МПК-интервалы бегутся в темпе 3-5 км.
>Какие интервалы на 100 метров, ты не Болт епта
Немного не понял, о чем ты. Я такого вроде не писал.

Аноним 29/02/20 Суб 22:37:57 1542621241
>>1542617
Растяжка обязательно
Аноним 29/02/20 Суб 22:38:34 1542622242
>>1542617
5 км лёгкой трусцы на 5мин/км это и есть разминка перед нормальным бегом в этом треде, где все бегают по 200 км в неделю
Аноним 29/02/20 Суб 22:41:46 1542625243
>>1542618
Мпк 4:20 куда ты лезешь, фитз тебя сожрёт.
Аноним 29/02/20 Суб 22:43:55 1542627244
>>1542612
Тестостероновая мразь наконец-то смогла нормально курсануть?
Аноним 29/02/20 Суб 22:45:07 1542629245
>>1542627
Бежал в новых читерфлаях которые кстати недоступны в магазинах, я не ебу, как работают эти новые правила, вроде и не работают, опять жиды из Найка всех купили, как и ноу-нейм, прибежавший вторым
Аноним 29/02/20 Суб 22:46:40 1542630246
>>1542625
Этого двачну. При МПК 4:20 (если конечно всё посчитано правильно) можно ещё месяца 2-3 тупо в первой и второй зоне набирать базу, её пока что нет, если так рано заливать начинает. Хотя это уже хоть что-то на фоне жирдяев с десяткой из часа
Аноним 29/02/20 Суб 23:06:29 1542642247
>>1542625
>>1542630
Ну я 3 км за 12 минут бегал в конце года, так что МПК чуть повыше. Но и на том МПК с конца лета бегал три качественные в неделю: МПК-интервалы 4x1000/3 мин трусцой в темпе 4.20; 30 мин АнП (4.50мин/км) и 90 мин длительная с ускорением на последних 4 км до темпа ПАНО. И даже по ощущениям перетрен не словил, по крайней мере, каждый день хотелось пробежаться, хотя из-за ахилла две недели пропустил.
Аноним 29/02/20 Суб 23:06:44 1542643248
aliphine-racing.jpg (196Кб, 1000x1000)
1000x1000
gallerymedium.jpg (27Кб, 600x400)
600x400
Американскую сборную на ОИ будут представлять "чистокровные" американки. Интересно, каково это болеть вот за этих обезьян?
Аноним 29/02/20 Суб 23:47:23 1542665249
>>1542643
Америка страна эмигрантов,так что вполне окей они будут болеть.

Купил кароче себе Полар вантаж м,пробежал 2 тренировки,сука датчик пиздит,сегодня бежал во 2 зоне по 7-8 минут а течение 40 минут,потом 30 минут в 3 зоне и я ускорился до 5 минут так и не вышел в 3 зону,наоборот пульс приседал до 110 на 5.10,зато в какой то рандом момент пульс внезапно выбился сразу в 4,спустя 2 км,кароче такого скачка быть не могло,наверно правильного говорит олды оптический датчик ето гавно,курьер уже привез нагрудный h10,теперь буду тошнить на медленном пульсе большую часть объемов своих крохотусечных.держу в курсе.
Аноним 01/03/20 Вск 00:19:04 1542680250
>>1542549
>Я в корпус морской пехоты США собрался

Пиздишь.
Аноним 01/03/20 Вск 00:20:28 1542681251
>>1542665
Для нормальных показаний оптики нужно туго затянуть ремень, чтобы часы вообще не шевелились и это четко в инструкции прописано, кстати.
99% долбоебов, кого не устраивают показания оптики носят их как блядь казуальные часы - комфортно свободно и что-то там кукарекают.

У меня расхождений с нагрудником вообще не было, 1-2 удара, поэтому вообще перестал его носить.
Аноним 01/03/20 Вск 00:21:16 1542682252
bezuglov run.png (124Кб, 496x867)
496x867
Аноним 01/03/20 Вск 00:25:03 1542683253
>>1542613
Для чмони, не выбегающей 10к из часа:
Abdihakem Abdirahman бывший сомалиец
Leonard Korir экс кениец
Augustus Maiyo оттуда же

Когда у нас в сборной будут не татары с башкирами и коми-пермяками, а эфиопы с кенийцами, тогда и поговорим.
Аноним 01/03/20 Вск 00:27:14 1542684254
880685892897627[...].mp4 (589Кб, 640x800, 00:00:07)
640x800
>>1542643
За Писькандера же болеют толпы, хотя он бежит медленнее каких-то бабенок из макдональдса. Т.е. по факту человек второго сорта, ничтожество, генетически неполноценный унтер, неконкурентоспособный снежок вырожденец.

>>1542629
ПРОСТО идешь в магазин и покупаешь.
Да там такие рофлы, как я и говорил в прошлом треде пиздец я великий аналитик люди кладут в корзину, жмут купить, а там "СОСИТЕ ХУЙ, ВЫ НЕ УСПЕЛИ, ИМЕННО В ЭТУ СЕКУНДОЧКУ ОНИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, НЕ ПОВЕЗЛО" и так у десятков людей.
Наверное СОВПАДЕНИЕ.
Аноним 01/03/20 Вск 00:34:09 1542687255
снежок попутал [...].mp4 (17270Кб, 640x800, 00:00:58)
640x800
>>1542683
>Abdihakem Abdirahman бывший сомалиец

И между прочим 43-ЛЕТНИЙ.
Какой-то дед из нищей страны в перманентной войне и диких сородичах с автоматами, на чашке несвежих бананов, перебрался в СВЯТУЮ АМЕРИКУ, пришел к успеху, отобрался на олимпиаду и все это в возрасте когда у нас уже к смерти готовятся.
Начинайте оправдываться, чмохи-хромоты.
Аноним 01/03/20 Вск 00:49:55 1542689256
6a5eac7a-72c9-4[...].jpg (721Кб, 2986x1680)
2986x1680
>>1542301
>Батя вставит чмохам

18. Bernard Lagat — 2:14:23
22. Jim Walmsley — 2:15:05
27. Jared Ward — 2:15:55

АЗАЗАЗА, соснул даже у трейлоблядка.
Но главное, что оба соснули у 45 летнего Лагата.

Еще порадовал
12. Scott Fauble — 2:12:39
Без пынефлаев разъебал чмох.
Аноним 01/03/20 Вск 02:39:29 1542703257
>>1542561
Да это ебаный скунс, наш цепной пес треда. Эта тварь на всех новеньких бросается, какое-то озлобленное уебище, обиженное жизнью. Возможно инвалид или инцел отыгрывается за свою неполноценность или комплексы.
Аноним 01/03/20 Вск 02:47:31 1542704258
gallery5dad9bfd[...].jpeg (212Кб, 1024x681)
1024x681
>>1542643
> Интересно, каково это болеть вот за этих обезьян?
Ебать ты насмешил, пиздец ты тупой долбоеб, кто бы говорил, но только не расеянен.
Аноним 01/03/20 Вск 06:23:31 1542720259
>>1542704
Я не смотрю гомовозню и не болею за сборную на международке, мне интересен только конкретный вид спорта
Аноним 01/03/20 Вск 06:38:00 1542721260
>>1542689
>12. Scott Fauble — 2:12:39 Без пынефлаев разъебал чмох.
Дык, Райли, который прибежал вторым, отказался от всех спонсорских контрактов, чтобы бежать в альфапыньках, и только выиграл
Так что ещё вопрос, кто тут соснул
Аноним 01/03/20 Вск 07:01:23 1542722261
>>1542665
>>Полар вантаж м
покажи трек, его плавность. Расскажи про софт, выгрузку и т.п.
Аноним 01/03/20 Вск 07:52:01 1542726262
Аноны. Собираюсь начать бегать весной по асфальту, когда снег растает. Посоветуйте кроссовки в пределах 4к для бега
Аноним 01/03/20 Вск 08:10:11 1542727263
hahaha-classic-4.png (719Кб, 800x668)
800x668
Аноним 01/03/20 Вск 08:10:45 1542728264
Аноним 01/03/20 Вск 08:12:06 1542729265
>>1542727
Ситуация такова, что сейчас зале из-за снега на улице. Весной хочу выйти на улицу
Аноним 01/03/20 Вск 08:18:11 1542731266
>>1542729
Но так как я переживаю чуток за суставы, что нагрузка по асфальту жёсткая. Ясно дело ощущения разные, что на дорожке бегаешь, что по асфальту. Поэтому прошу посоветовать нормальные кроссовки для бега
Аноним 01/03/20 Вск 08:31:27 1542733267
>>1542681
Отчаянные манёвры продавцов оптики.
Аноним 01/03/20 Вск 09:31:27 1542737268
>>1542681
у меня тоже с оптикой никаких расхождений
тоже потар вантадж м
Аноним 01/03/20 Вск 09:37:11 1542742269
>>1542681
Да затянул я нормально, туго.
>>1542722
Да похуй,уже купил нагрудный датчик.
Аноним 01/03/20 Вск 10:08:25 1542746270
>>1542729
>из-за снега на улице
Мда хех
Аноним 01/03/20 Вск 10:18:39 1542752271
Пробегаю км за 4:30 нужно за пару недель скинуть хотя бы минуту. Есть советы как прокачать этот вопрос?
Аноним 01/03/20 Вск 10:35:45 1542770272
Аноним 01/03/20 Вск 11:28:55 1542787273
Nike-Next-Black[...].jpeg (102Кб, 640x480)
640x480
>>1542721
4% от этого результата это 5:18, соответственно мог бы пробежать 2:07:21
Аноним 01/03/20 Вск 11:54:03 1542803274
pedigree-vital-[...].png (1281Кб, 1240x1754)
1240x1754
>>1542752
Попробуй пикрилейтед, сразу из 4 выбежишь.
Аноним 01/03/20 Вск 11:54:09 1542804275
Кароч сделал тест на максимум чсс,фактически смог развить 187,по формуле стояло 191(220 минус возраст) есть ещё альтернативные формулы,там как раз 187 показывает,так шо теперь буду тошнить на низком пульсе ещё медленне чем до теста.
Аноним 01/03/20 Вск 12:11:50 1542812276
>>1542729
>хочу выйти
Я тоже всё собираюсь выйти пробздеться и тянучку подцепить

мимо инцел марафонец 34лвл
Аноним 01/03/20 Вск 12:12:25 1542815277
>>1542733
Так это ж Иван, известный отрицательщик ремней, которые почему-то только ему постоянно натирают
Аноним 01/03/20 Вск 12:13:58 1542818278
>>1542787
>мог бы пробежать
А мог бы и не пробежать. Вон Уорду новые Эндорфины нихуя не помогли, хотя в Хьюстоне он всем шершавым провел. Марафон - это слишком много переменных, обувь не определяет результат
Аноним 01/03/20 Вск 12:22:24 1542830279
Scott-Fauble-Bo[...].jpg (730Кб, 3041x3041)
3041x3041
>>1542721
>Райли, который прибежал вторым

Это ДРУГОЕ. Райли обычная институтская чмоха со стеклянными рептилоидными глазами и опухшим от эпошки и литров инфузий ебалом.

А за что мы любим Скотта? Бегает всего по 120 в неделю, 8 часов в неделю, нет даблов, в обычных кроссовках, постит все тренировки в страву, не получает $300к/год от найка, выглядит как атлет, а не анорексик. Он же НАШ, БЕГАЧЕРСКИЙ БРАТИШКА!

Аноним 01/03/20 Вск 12:25:17 1542835280
34j97o-l-610x61[...].jpg (35Кб, 508x610)
508x610
>>1542787
4% от результата они никому не дают и надо сказать, что даже компания-гной-компания-пидор этого и не заявляет.
Аноним 01/03/20 Вск 12:33:16 1542840281
>>1542830
>А за что мы любим Скотта?
Кто этот второсортный ноунейм? Отсосал хуище на отборе, но местный неосилятор подсасывает ему как себе самому
Аноним 01/03/20 Вск 12:39:02 1542843282
конкуренция.mp4 (3267Кб, 640x800, 00:00:12)
640x800
>>1542721
>кто тут соснул

Все соснули.
Почему они вообще так радуются отбору? Они получают за это какие-то призовые? Или привозные за олимпиаду потом получат? Или от спонсоров что-то?

Потому что я не понимаю такого ажиотажа, ведь понятно, что если ты бежишь около 2:10 то никакие триплфлаи и тестостероновые анальные свечи не выпихнут тебя в суб 2:05. И на олимпиаде они будут даже не в пятерке и скорее всего даже не в десятке, придется глотать пыль за Кенией, Эфиопией, Угандой, Японией и (((Новой Зеландией))).

Аноним 01/03/20 Вск 12:45:02 1542847283
>>1542843
Ну представь, победа на ОИ это вершина карьеры как спортсмена, а хотя бы принятие участие в них уже дает повод вписать себя в историю спорта. Конечно, шансы забежать куда-то очень и очень маленькие, но не нулевые, как в том случае, если ты вообще не отобрался.
Аноним 01/03/20 Вск 12:52:42 1542849284
Аноним 01/03/20 Вск 13:14:55 1542857285
752911434380116[...].jpg (202Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1542849
> ссылки на исследования
Которые ты конечно же не читал, ведь зумеру главное, что НОУКА ДОКАЗАЛА ДОКИНЗ ПАБМЕД СОСНУЛИ.

В (((исследовании))) компании-пидора-найки СВОИХ ЖЕ КРОСССОВОК они измеряли МПК в ПЯТИМИМНУТНОМ тесте. Из этого они почему-то сделали вывод о энергозатратах на марафоне.

Но даже компания-гной никогда не делала таких ебанутых заявлений, что это позволит вам скинуть 4% С СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ВРЕМЕНИ.

Забавно, что другое исследование в твоей статье говорит, что пластина с точки зрения отскока вообще нихуя не дала, а вся прибавка это пена и правильная постановкая стопы за счет жесткости.


Аноним 01/03/20 Вск 13:31:34 1542867286
>>1542770
Ты сколько бежишь молодой?
Аноним 01/03/20 Вск 13:40:37 1542873287
15825697118300.png (220Кб, 814x863)
814x863
>>1542849
>Значительная механическая энергия сохранялась/возвращалась при сжатии пены межподошвы, но не при изгибе пластины из углеродного волокна.

Ебать угорел. Знатно найкобляди всех наебали, все бренды наперебой побежали вставлять в свои пыньки пластины, а оказывается все дело в ЗУМ Х и только.
Вот это соснули так соснули. Поэтому во всяких карбонрокетах и гиперионах никто и не будет бежать быстрее, жалкие подражатели.
Аноним 01/03/20 Вск 13:48:13 1542882288
нормативы сдал.jpg (25Кб, 220x300)
220x300
>>1542752
Прокачаю вопросик тебе за щеку.

МОЖЕТ ДОГОВОРИМСЯ, КОМАНДИР?
Не мы такие, жизнь такая, ты пойми.
Думаешь мне нравится тут на дороге стоять с секундомером отрезки отсекать? У нас план по протоколам с соревнований.
30к за программу подготовки на результат.
А сколько есть?
Аноним 01/03/20 Вск 13:56:28 1542885289
>>1542882
У тебя псинофобия, маня?
Аноним 01/03/20 Вск 14:20:03 1542897290
Сап бегач, планирую вкатываться потихоньку в беганье, хотелось бы узнать сколько можно пробежать с дивана 3 км же осилю или не? и можно ли за неделю дойти до десяточки и не охуеть. Из обуви старенькие конверсы, но я в них нормально ходил, не трут и очень удобные
163/68
Аноним 01/03/20 Вск 14:23:49 1542902291
15830580698100.png (295Кб, 512x512)
512x512
>>1542897
МОЙДОДЫР, ПРИНИМАЙ ПОПОЛНЕНИЕ!
Аноним 01/03/20 Вск 14:27:36 1542906292
>>1542897
Как же вы заебали. Тут не Ванги, хуй тебя знает, пробежишь ты или нет. Может, ты велопедик или футболер - тогда, мб, и пробежишь. Медленно и осторожно пробеги ты эти 3 км сам и смотри по состоянию. В любом случае, увеличивать дистанцию в 3 с лишним раза за неделю - плохая идея.
Аноним 01/03/20 Вск 14:32:02 1542911293
>>1542902
>>1542906
Да я не спортик ни разу, в школе еще начинал прогуливать, а школу лет 10 назад закончил. Ненаглядная ругает, мол, пузо отрастил, пошли со мной на йогу, но это ж бабское все - не пошел
Аноним 01/03/20 Вск 14:33:49 1542914294
>>1542911
Тогда вкатывайся потихоньку, бегай на время, а не на расстояние, быстро не беги, делай упражнения. Иначе травма-травма-нахуй бег.
Аноним 01/03/20 Вск 14:36:48 1542920295
>>1542911
Укатывайся в жиротред обратно, гной подзалупный.
Когда же эти ебучие подснежники сдохнут все.
Аноним 01/03/20 Вск 14:36:56 1542921296
Аноним 01/03/20 Вск 14:37:12 1542922297
Вот ето наплыв, лолд.
Аноним 01/03/20 Вск 14:38:03 1542926298
>>1542857
Как же у говна бомбит с лучшей компании мира, которая делают лучшую обувь для бега. Ты анонимное чмо можешь только кукарекать на убогом дваче, вот и все. Так что просто завали ебало и не позорься, хуйло.
Аноним 01/03/20 Вск 14:40:22 1542930299
>>1542830
Кто мы, долбоеб? Сейчас бы за всякими ноунеймами в беге следить, пиздец ты знатно ебанулся башкой, клоун.
Аноним 01/03/20 Вск 14:44:02 1542933300
>>1542726
>>1542731
Найк пегасус прошлых серий (34, 35) по скидкам.
Аноним 01/03/20 Вск 14:47:12 1542939301
>>1542921
В шапке таблица для начинающих, ее глянь.
Аноним 01/03/20 Вск 14:49:27 1542942302
>>1542922
Это один ебаный унылый клоун семенит, я уверен в этом. Просто не могут вот так все в один день вдруг начать здесь отписываться.
Аноним 01/03/20 Вск 14:53:46 1542949303
>>1542942
Скунс заработал раздвоение личности?
Аноним 01/03/20 Вск 14:59:04 1542954304
>>1542942
Продавцы часов сливают неудобный тред)
Аноним 01/03/20 Вск 15:04:54 1542962305
>>1542531
В чем проблема купить разовый проход в спортзал и побегать на дорожке в комфорте, сколько хочешь и на какой хочешь скорости?
Аноним 01/03/20 Вск 15:17:26 1542977306
>>1542560
Да не, так то становая и присед 100х10 при весе 80 это ни о чем, 3 из 12 и 80 отжиманий уже сложнее, но тоже ничего экстраординарного, жим и подтягивания труднее всего. Просто по такому неравномерному разбросу детектится диванная маня, которая только планирует, здесь соглы
Аноним 01/03/20 Вск 15:47:47 1543012307
>>1542687
>хромоты
Занят, бегает, роняя кал, чтоб средний темп за неделю выше, чем у Ивана
Аноним 01/03/20 Вск 16:15:07 1543045308
>>1542949
У него много личностей. Как зубной техник не состоялся, тням неинтересен (мб гей), денег нет, улучшений не предвидится, вот и находит способ самореализовываться. Мне казалось, итт всем очевидно
Аноним 01/03/20 Вск 16:35:21 1543067309
Аноним 01/03/20 Вск 16:59:53 1543094310
>>1542933
Спасибо большое. Присмотрюсь
Аноним 01/03/20 Вск 17:29:13 1543149311
krohotushechka.jpg (5Кб, 186x200)
186x200
>>1543045
Макс итт всем очевидно, что ты все всем доказал
Аноним 01/03/20 Вск 17:32:47 1543156312
Антоний, дай совет мудрый. Не знаю где спросить, спрошу у бегунов.
Хочу себе новые часы с пульсомером и gps. 6 лет назад покупал garmin forerunner 210 и ими пользовался, с тех пор за индустрией не следил.
Расскажите что сейчас происходит на этом рынке, китайцы всех сделали garmin и polar теперь архаизм и оверпрайс?
Вообщем нужны часики с пульсомером и gps, работа в режиме записи трека минимум 9 часов.
Аноним 01/03/20 Вск 17:40:03 1543176313
>>1543156
>Расскажите что сейчас происходит на этом рынке, китайцы всех сделали garmin и polar теперь архаизм и оверпрайс?
>Вообщем нужны часики с пульсомером и gps, работа в режиме записи трека минимум 9 часов.

Присмотрись к igsport, это сейчас мировой флагман носимой наручной электроники.
Аноним 01/03/20 Вск 17:42:07 1543178314
191b8148e69a11e[...].jpg (73Кб, 500x500)
500x500
>>1540743 (OP)
И тут продублирую
Хочу купить нагрудный датчик пульса к Amazfit GTR. Какой подойдет?
Аноним 01/03/20 Вск 17:49:27 1543190315
Аноним 01/03/20 Вск 17:53:36 1543195316
>>1543190
Бегунам тоже подходит, у нас один из бегунов итт бегает с игиспорт, по средним показателям (за неделю) лучший бегун в треде, он хуйни не посоветует.
Аноним 01/03/20 Вск 17:55:34 1543198317
2748274.jpg (1133Кб, 1920x1920)
1920x1920
>>1543195
Вам лишь бы троллировать
Аноним 01/03/20 Вск 18:09:48 1543213318
Long-Owens-2.jpg (155Кб, 800x575)
800x575
>>1543195
> у нас один из бегунов итт бегает с игиспорт,

У кого у вас, чмоня?
Аноним 01/03/20 Вск 18:15:23 1543219319
максон с пыняль[...].jpg (6Кб, 200x171)
200x171
>>1543213
У нас на паркране Вернадка, приходи чмоха
Аноним 01/03/20 Вск 18:17:06 1543221320
Аноним 01/03/20 Вск 18:39:13 1543243321
Не забываем репортить медсестру внутри, зубного техника снаружи
Аноним 01/03/20 Вск 18:44:31 1543250322
>>1543243
Хромото, плез, все поебать на твою жопную боль
Аноним 01/03/20 Вск 19:18:19 1543271323
Театр одного семена.
Аноним 01/03/20 Вск 19:31:38 1543284324
>>1543149
>>>1543045
>фотка макса в ответ на обращение "скунс"
>мгновенное удаление и бан

Мммм, каеф.
Аноним 01/03/20 Вск 19:33:27 1543287325
А хотя нет, нихуя не удалилось, лол.
Аноним 01/03/20 Вск 19:59:00 1543325326
Аноним 01/03/20 Вск 20:04:33 1543327327
hk3.JPG (8Кб, 361x152)
361x152
Аноним 01/03/20 Вск 20:25:54 1543338328
15829139115480.jpg (174Кб, 1250x1500)
1250x1500
Бегуны, а чем вы себя утяжеляете во время занятий? В зале на беговой проблем не было - возьмешь гантельки по 2 кг в руки и бегаешь полчасика, заодно плечикам нагрузка, по пересеченке к себе шину за пояс привязывал и бегал лет 5 назад, а сейчас в жилых кварталах такого уже не сделаешь, не гантельки же с собой таскать по улицам. Пробовал 2 солдатские фляги на ремень - болтаются неудобно и бултыхаются. Что придумать?
Аноним 01/03/20 Вск 20:30:09 1543342329
152498227411113[...].jpg (155Кб, 1000x1500)
1000x1500
Аноним 01/03/20 Вск 20:34:30 1543345330
>>1543338
Хромото, ты заебал имитировать жизнь в треде
Аноним 01/03/20 Вск 20:37:28 1543346331
>>1543342
>>1543345
И все же? Как любителю просто надоело расстояния бегать, хочется чего посложнее, уже стал засматриваться на военторговские бронежилеты
Аноним 01/03/20 Вск 20:41:59 1543349332
>>1543346
>просто надоело расстояния бегать
Ну беги быстрее тогда, охуеть!
Аноним 01/03/20 Вск 20:44:57 1543351333
>>1543349
Если бы хотел быстрее бегать, почитал бы фак и вопросов не задавал. А так будем иметь нормальную спину - и в поход сходить, и маршбросок пробежать-не умереть
Аноним 01/03/20 Вск 21:07:48 1543353334
>>1543351
>будем иметь нормальную спину
>бегать с утяжелителями, ломая нормальную технику
>иметь нормальную спину
Аноним 01/03/20 Вск 21:13:04 1543354335
>>1543353
В походы ты не ходил, я так понимаю
Аноним 01/03/20 Вск 21:26:32 1543356336
>>1543178
Бамп. Неужели местные аноны пульс как диды считают?
Аноним 01/03/20 Вск 21:28:47 1543358337
>>1543178
>>1543356
А зачем вообще напульсники? Увидел что пульс чуть выше нормы - все, сбавляем темп, сворачиваемся, Галя сегодня меня не трожь, или как? Практическая польза какая?
Аноним 01/03/20 Вск 21:28:59 1543359338
>>1543356
Все давно обсосано в предидущих тредах.
Аноним 01/03/20 Вск 21:32:26 1543363339
>>1543359
Здорово, где их найти?
>>1543358
Как я увижу что он выше нормы без напульсника?
Аноним 01/03/20 Вск 21:34:34 1543364340
Аноним 01/03/20 Вск 21:42:06 1543367341
да.png (96Кб, 313x172)
313x172
>>1543156
>6 лет назад покупал garmin forerunner 210 и ими пользовался, с тех пор за индустрией не следил

С тех пор в индустрии ничего годного не произошло, только дисплей теперь цветной и садит батарею быстрее, ну и еще суунто окончательно ВСЁ превратились в однодневную свистоперделку на вир ОС.
Так что доставай свои 210 и наслаждайся жизнью, насмехаясь над лохами с фениксами 6х про солар.
Аноним 01/03/20 Вск 23:00:21 1543405342
>>1543356
У всех нормальных не китайское говно, а Garmin и Polar
Аноним 01/03/20 Вск 23:01:40 1543406343
>>1543358
Тренировка по пульсу, маня.
Тренировка по мощности > Тренировка по пульсу > Тренировка по темпу
Аноним 02/03/20 Пнд 02:48:51 1543499344
Ребят, думаю вкатиться в бег, но у меня нет пары зубов. Как думаете стоит сначала поставить импланты или можно сразу в бег вкатываться, а потом уже улыбку фиксить?
Аноним 02/03/20 Пнд 05:13:01 1543508345
>>1543178
Если ты про китайский спрашиваешь - Coospo H6
Аноним 02/03/20 Пнд 05:32:06 1543512346
>>1543499
Лучше сначала потолки навесные в квартире сделай и сантехнику обнови.
Аноним 02/03/20 Пнд 07:19:55 1543516347
Аноним 02/03/20 Пнд 08:55:38 1543536348
Screenshot20200[...].jpg (1186Кб, 1080x2160)
1080x2160
Роскошные, здесь?
Аноним 02/03/20 Пнд 09:09:31 1543544349
>>1542041
Десятка из 50 позволяет легко пробежать марафон из четырех.
Тут не надо выебываться и быть перфекционистом. Если ты хочешь бегать марафоны, то чем раньше ты пробежишь первый тем лучше.
Если ты в этом году пробежишь марафон, то в следующем с большей вероятностью покажешь на марафоне лучше результат, чем если ты в этом году будешь "тренироваться" и пробежишь десятку и половинку.
Аноним 02/03/20 Пнд 09:20:50 1543550350
>>1542527
Да, очень приятно в понедельник почитать посты десятка планировщиков.
Аноним 02/03/20 Пнд 09:40:19 1543561351
DMW5wJqW4AEUveL.jpg (123Кб, 746x746)
746x746
Ты инцел марафонец 180\57, выходишь на длительную. В парке тебе в спину прилетает харча. Оборачиваешься, перед тобой пикрил. Твои действия?
Аноним 02/03/20 Пнд 09:56:39 1543583352
Р44.png (1565Кб, 1346x897)
1346x897
Аноним 02/03/20 Пнд 10:18:43 1543633353
Аноним 02/03/20 Пнд 10:44:12 1543658354
>>1543508
Его же уже не продают, теперь там новые модели с пятью тысячами положительных отзывов.
Аноним 02/03/20 Пнд 10:59:22 1543668355
Screenshot2.png (120Кб, 1003x322)
1003x322
Аноним 02/03/20 Пнд 11:02:51 1543669356
>>1543658
Продают. Одна хуйня они все китайские за 1.5к примерно одинаковые и ничем не отличаются от брендоремешков за 5 и 7 тыщ. Ну для бегунов. Плавать с ним нельзя.
Аноним 02/03/20 Пнд 11:16:55 1543679357
wertwer.png (356Кб, 908x483)
908x483
Вот новость про бегуна, никакой политики!
Аноним 02/03/20 Пнд 11:22:54 1543680358
Аноним 02/03/20 Пнд 11:35:23 1543683359
>>1543668
Согласен, Максон заебал форсить итт интерес к себе
Аноним 02/03/20 Пнд 11:36:53 1543684360
>>1543669
>ничем не отличаются
Разве что тем, что будешь менять их как перчатки. Ну ещё несовместимостью с нормальными часами. Ну и ещё глюками китайского софта. Ну и ещё Страва и прочие уважаемые программы будут со скрипом скипать это говно. Ну и ещё то, что это дерьмо приедет с коронавирусом в упаковке. А так, да, практически нет разницы
Аноним 02/03/20 Пнд 11:38:30 1543685361
стадионы не те.mp4 (749Кб, 480x480, 00:00:06)
480x480
Что значит "Steady Run" в планах каждого второго про?
Так и не нашел нормального пояснения.
Аноним 02/03/20 Пнд 11:42:21 1543686362
Аноним 02/03/20 Пнд 11:47:36 1543688363
>>1543685
Зашпуривание в третей зоне. Быстрее базы, но медленнее ПАНО.
Аноним 02/03/20 Пнд 11:51:09 1543689364
>>1543684
Работает со всеми гарминами/поларами изкоропки. Китайский софт ему вообще нахуй не нужен. Своему полару ты точно так же ремни менять будешь. Вирус на поверхностях до 9 дней, едут месяц.
Аноним 02/03/20 Пнд 12:02:05 1543694365
>>1543685
Бег в мусорной зоне, как у хромото
Аноним 02/03/20 Пнд 12:11:23 1543704366
15830935987761.png (258Кб, 512x472)
512x472
>>1543685
это та жуткая зона, где вы недостаточно усердны, чтобы вызвать желаемую адаптацию, и недостаточно легки, чтобы развить аэробную выносливость и восстановиться. Это где дерьмо поражает поклонника, кошки и собаки живут вместе, разворачивается массовая истерия.
Аноним 02/03/20 Пнд 12:43:21 1543731367
15827956719061.jpg (137Кб, 811x608)
811x608
>>1543694
>>Бег в мусорной зоне
>>в планах каждого второго про
Выходит, все "про" дураки и только жирный небегающий скунс шарит в теме?!
Аноним 02/03/20 Пнд 13:32:00 1543777368
>>1543689
>Своему полару ты точно так же ремни менять будешь.

Нахуй их менять? Работают же годами.
Аноним 02/03/20 Пнд 13:32:26 1543778369
Аноним 02/03/20 Пнд 13:40:27 1543780370
>>1543777
Ремень растянулся, порвался, лопнул через год - а как еще тогда сменные по 2999р продавать?
Аноним 02/03/20 Пнд 13:44:13 1543783371
>>1543780
Ремешок для китайца три бакса стоит. Можно снимать через голову.
Вообще похуй.мпг
Аноним 02/03/20 Пнд 14:19:56 1543815372
P2Ht6HIkoBY-150[...].jpg (5Кб, 150x150)
150x150
>>1543731
Steady - это на 20-30 сек МЕДЛЕННЕЕ марафонского темпа.
Обычный базовый бег, но и не тошнота из разряда Парнякова на пульсе 120.
К шпуренью с красным ебасосом роняя кал в стиле хромото отношения не имеет.
Аноним 02/03/20 Пнд 14:33:27 1543821373
32095511-CFB3-4[...].jpeg (73Кб, 1125x395)
1125x395
>>1543815
>тошнота из разряда Парнякова на пульсе 120.
Аноним 02/03/20 Пнд 14:38:06 1543829374
Безымянный.png (51Кб, 1300x762)
1300x762
>>1543821
>длительная во "второй зоне"
Аноним 02/03/20 Пнд 14:39:22 1543831375
Аноним 02/03/20 Пнд 14:41:19 1543834376
>>1543815
На фото какой-то уважаемый тренер?
Аноним 02/03/20 Пнд 14:45:48 1543837377
>>1543829
Ну и как там в итоге, было суб2 или нет?
Аноним 02/03/20 Пнд 14:52:49 1543849378
ААААА! ИВАН, ОТМЕНЯЙ БИЛЕТЫ И БРОНЬ!

The Los Angeles marathon, which was scheduled for Sunday with 27,000 registered runners, has been cancelled over fears of coronavirus, officials said Saturday.

The announcement came after the US government ordered the cancellation of "gatherings of more than 5,000 people" in enclosed areas as well as some external events.

US secretary of Health and Human services Alex Azar said the cancellations of external events would affect gatherings in open areas where there would be "intermingling with populations from areas affected by the virus".
Аноним 02/03/20 Пнд 15:04:38 1543854379
Аноним 02/03/20 Пнд 15:05:12 1543855380
старыйгей.jpg (6Кб, 150x150)
150x150
15827040154710.png (319Кб, 1018x872)
1018x872
>>1543834
Олд бегача, доказавший итт все для себя и треда, теперь курит айкос 3.0 и тренирует навального


мимо чемпион пивной мили
Аноним 02/03/20 Пнд 15:06:19 1543856381
15831360735710.png (475Кб, 770x554)
770x554
>>1543849
Вот, оно пришло,
Все, что только снилось
Очень глубоко...
Аноним 02/03/20 Пнд 15:13:06 1543859382
>>1543849
Толстовато. Хотя такой исход и спас бы Ивана от очередного отсоса и полного разочарования в беге и в себе.
Надеюсь, что после ЛА Иван полностью переключился на варку кофе, уволился из погромистов, станет баристой в небольшой кофейне на петроградке.
Аноним 02/03/20 Пнд 15:19:45 1543861383
>>1543583
Что за маняфантазии, Никифоров быстрее жопонюха и на 5, на 10 и половинке.
Аноним 02/03/20 Пнд 15:24:44 1543863384
>>1543680
Там же со всех сторон налетели, даже Болт бы не убежал, на фото 6 человек на одного. Что не знаешь в каких количествах они там пасутся?
Аноним 02/03/20 Пнд 15:27:33 1543865385
>>1543859
И будет сниматься в винтажном гей-порно.
Аноним 02/03/20 Пнд 15:33:27 1543868386
>>1543861
Это неизвестно, скоро будут забеги на 10 и 21 и посмотрим, но если его 35:15 на дорожке это валидный результат, то вряд ли я так пробегу, думаю в лучшем случае 36 минут
Аноним 02/03/20 Пнд 15:40:35 1543869387
Аноним 02/03/20 Пнд 15:45:46 1543870388
15831212322570.png (424Кб, 600x686)
600x686
>>1543868
Ебать ты пессимист. Оно и понятно, в Эстонии только и хочется нажраться, залезть под одеяло и плакать, и что бы поскорее разрешили эвтаназию.

No begacher is limited.

Аноним 02/03/20 Пнд 15:54:47 1543874389
>>1543868
>если его 35:15 на дорожке это валидный результат

Естественно не валидный.
Потешные подпрыгивания на багажной ленте никогда не будут легитимизированы спортивной комиссией беготреда.

чемпион мира по VDOT
Аноним 02/03/20 Пнд 16:13:25 1543878390
>>1543831
Я в ахуе, но да. Видимо, Айкос закаляет
>>1543837
Не было. Проект суб2 в стадии подготовки
Аноним 02/03/20 Пнд 16:14:47 1543879391
>>1543861
>Никифоров быстрее жопонюха и на 5, на 10 и половинке
Пруфы в студию
Аноним 02/03/20 Пнд 16:15:11 1543881392
>>1543849
SOOOOOOOOOOQUA

Если мне отменят триатлон летом я буду не человек, я уже буду зверь нахуй

самый жирный велосипедист треда
Аноним 02/03/20 Пнд 16:18:19 1543883393
>>1543878
Суб2 запланирован на 31 мая.
ТВЁРДО И ЧЁТКО

Жирный Велосипедист
Аноним 02/03/20 Пнд 16:20:26 1543886394
>>1543883
Нахуй тебе триатлон?
Аноним 02/03/20 Пнд 16:22:42 1543887395
>>1543886
Никакого триатлона, там другой анон
Аноним 02/03/20 Пнд 16:23:22 1543888396
>>1543870
>Ебать ты пессимист
Да чет все что быстрее 3:30 тяжело дается, даже 1 километр. Думаю попробовать больше VO2Max тренировок делать

>в Эстонии только и хочется нажраться,
Я ж тут давно не был, щас приехал вообще каеф бегать, еще бы снег убрали, а то платишь 42% налогов неизвестно куда.
Аноним 02/03/20 Пнд 16:24:03 1543889397
>>1543883
Какое время запланировал?
Аноним 02/03/20 Пнд 16:25:32 1543890398
>>1543685
Это чтоб не было путаницы в "изиранах" - есть восстановительная трусца, а есть развивающий легкий бег.
Аноним 02/03/20 Пнд 16:30:01 1543892399
Аноним 02/03/20 Пнд 16:31:23 1543894400
>>1543888
>а то платишь 42% налогов неизвестно куда

Плачу 98% налогов (по словам сисяна), но у меня тоже снег не убрали

мимо сутулая собака на дневном дежурстве из пгт славный
Аноним 02/03/20 Пнд 16:39:02 1543896401
Аноним 02/03/20 Пнд 16:40:11 1543897402
48902164-743F-4[...].jpeg (373Кб, 640x922)
640x922
Аноним 02/03/20 Пнд 16:46:00 1543898403
inx960x640.jpg (129Кб, 960x640)
960x640
>>1543888
>Я ж тут давно не был, щас приехал

Куда ты все время ездишь? И нахуя, если у вас там так охуенно, что пиздец просто.
Аноним 02/03/20 Пнд 16:46:34 1543899404
Аноним 02/03/20 Пнд 16:47:49 1543901405
>>1543897
Паринь, рессора это маркетинг.
Аноним 02/03/20 Пнд 16:47:52 1543902406
>>1543899
Мог бы и в Москву приехать, помассовее, поинтереснее
Аноним 02/03/20 Пнд 16:52:08 1543905407
Sup спортсмены, планирую вкатываться потихоньку в бег - надо к лету подготовиться. С чего начать? Каждый день по 10 минут хватит или надо больше? Надо каждый день или можно 2-3 раза в неделю?
Аноним 02/03/20 Пнд 16:52:58 1543906408
Аноним 02/03/20 Пнд 16:57:29 1543908409
>>1543906
Не, я понял, вы тут все по 3 часа в день бегаете, но мне нужен деловой совет для новичка, чтобы ноги не отказали и все было в удовольствие
Аноним 02/03/20 Пнд 17:04:15 1543909410
>>1543897
На самом деле, удивительно, что Найк сумел промыть мозг даже профикам. Ведь там-то годы тренировок, рабочая стопа, которой вообще поебать, в чем бегать, хоть в Календжи. Причем перед глазами куча примеров, бегающих в Саукони, Хоукинс в НБ, мировой рекорд на 10к в Адиках без рессоры, 1 место у женщин на субботнем отборе в Хоке. И всё равно чудеса жидовской промывки, обещающей 4% прибавки за счёт куска резины и пластика.
Хотя наверно такой ход можно оправдать тем, что профик может несколько лет уже сидеть на плато результатов и тут он хоть говно из Бивертона начнет жрать, лишь бы снять минуту с личника на марафоне.
Аноним 02/03/20 Пнд 17:06:25 1543911411
>>1543905
Меньше, чем на 5 км нет смысла даже из дома больным выходить.
Аноним 02/03/20 Пнд 17:08:22 1543912412
kinopoisk.ru-Ro[...].jpg (234Кб, 600x762)
600x762
>>1543899
Ну тут сразу лойс не думая, за открытость и целеустремленность. Буду наблюдать за тобой, удачи
Аноним 02/03/20 Пнд 17:08:31 1543913413
>>1543911
Ого! В школе еле-еле 3 км сдавал, и то больше шагом, а тут сразу такое
Аноним 02/03/20 Пнд 17:10:46 1543914414
>>1543909
>Найк сумел промыть мозг даже профикам

Да не смеши, всё это часть маркетинга. Пасматритя, все профики ВСЕ!!!111111 бегают в наших пынеботах, а уж они знают что делают.
А по факту нихуя подобного, просто нормально долбят этот рекламный пиздёж. Ну и проплатили федерации рекламный запрет их говноизделия, поспешили пока конкуренты не нахуяличи тройных рессор в свои подошвы.
Аноним 02/03/20 Пнд 17:11:34 1543915415
>>1543899
40 лет человеку, а полумарафоны бегает, во дает. Умереть хочешь к 50 или внуков не любишь?
Аноним 02/03/20 Пнд 17:11:41 1543916416
>>1543905
Ищи картинку coach to 5k, там для тебя программа.
Аноним 02/03/20 Пнд 17:11:41 1543917417
>>1543905
Начинай через день по 30 минут бегать. Беги максимально медленно, чтобы ты эти минут осилил. Если чувствуешь, что не тянешь, переходишь на шаг, отдышался, опять побежал. В следующий раз начинаешь ещё мягче. Как почувствуешь, что 30 минут ок, начинай бегать по 40 и т.д. На темп не смотри, на пульс в принципе тоже, он тебе в начале ничего не скажет - в 1 зоне бегать ты не сможешь, а сильно залиться также не сможешь, у тебя терпелки не хватит. Поэтому беги легко, дыши не глубоко, коней не загоняй. Ты сам почувствуешь (через месяц-два), что можно прибавлять темпа
Аноним 02/03/20 Пнд 17:12:02 1543918418
>>1543914
Я правильно понял, что бегач раскрыл очередной заговор?
Найк + все профики + федерации?
Аноним 02/03/20 Пнд 17:15:24 1543921419
>>1543914
Ну я просто хуею, что всё зашло настолько далеко, что спонсируемые Уондерсы, Кипчоге и прочие Чмофарахи бегают в этих некст% уже просто всё, чуть ли не заминки, чтобы перед еблом инстаграмного бегуна постоянно мерцал символ успеха. Раньше так было с Пегасусами, но Пегасы хоть просто хорошие ежедневные лошадки, причем в дисконте ещё и по приятной цене
Аноним 02/03/20 Пнд 17:16:29 1543922420
кисель.png (447Кб, 1000x562)
1000x562
>>1543909
>>1543914
И что столько рекордов было снято именно в пынефлаях это совпадение?
Аноним 02/03/20 Пнд 17:16:46 1543924421
>>1543918
Этот заговор был раскрыт, когда только первые 4% вышли, уже тогда было ясно, что все эти сказки про чудесные пластины, чтобы просто продать одноразовые пыни за 20к. С тех пор ничего не изменилось, только ресурс заявленный стал ещё меньше
Аноним 02/03/20 Пнд 17:17:34 1543925422
>>1543922
Когда у тебя в элите скуплено 99 из 100 африканцев, ВНЕЗАПНО, какое-то чмо да добежит первым
Аноним 02/03/20 Пнд 17:18:02 1543926423
>>1543918
>все профики

ВСЕ ПРОФИКИ, ВСЕ КАК ОДИН!!!!!1111111
Аноним 02/03/20 Пнд 17:23:27 1543929424
>>1543921
>Уондерсы, Кипчоге и прочие Чмофарахи бегают в этих некст% уже просто всё, чуть ли не заминки
так даже в страве бегача уже некоторые бегают в вф4% обычные темповики
Аноним 02/03/20 Пнд 17:24:32 1543930425
>>1543922
Nike Oregon Project славен не только своими кроссовками, там давние традиции тестостероновых гелей и шприцов в жопе.
Аноним 02/03/20 Пнд 17:24:48 1543931426
>>1543929
Эти некоторые тоже заговорщики?
Аноним 02/03/20 Пнд 17:29:02 1543932427
>>1543931
Как же тебе рвёт, каеф.
Аноним 02/03/20 Пнд 17:31:16 1543933428
>>1543929
Могу себе позволить

мимо разработчик глючного софта для Суунто
Аноним 02/03/20 Пнд 18:00:29 1543938429
Трубка, за сколько ты пивную милю пробежал?
Аноним 02/03/20 Пнд 18:00:33 1543939430
>>1543929
4% flyknit хуйня нерабочая, может быть, потому что из-за ебучего флайнита я взял аж 11.5, тогда как обычно 10.5 - 11 ношу. Тут, конечно, на 98% дело не в обуви, но в них я ни одного личника не обновил, в пятницу надел пробежать 11 км по 4 минуты - нихуя легко не было, следующие два дня в тяжелых трейловых кроссовках бегал более длинные дистанции, 14 и 21, почти так же, местами быстрее, и ваще норм заходило.
В оригинальных 4% совсем иначе было, надеваешь и непроизвольно хуяришь так, как и не снилось. И в некстах, кажется, тоже.
Аноним 02/03/20 Пнд 18:08:58 1543942431
Аноним 02/03/20 Пнд 18:10:41 1543943432
>>1543939
>В оригинальных 4% совсем иначе было, надеваешь и непроизвольно хуяришь так, как и не снилось. И в некстах, кажется, тоже.

Это та хуйня в которой Иван травмировался постоянно?
Аноним 02/03/20 Пнд 18:11:35 1543944433
>>1543939
Я не шарю, но Flyknit это ж вроде только материал из которого верхняя часть сделана? Как он влияет на скорость?
Аноним 02/03/20 Пнд 18:29:57 1543949434
Screenshot 2020[...].png (1589Кб, 1200x798)
1200x798
>>1543943
В которой ставил личник за личником
Аноним 02/03/20 Пнд 18:56:20 1543954435
>>1543939
>взял аж 11.5, тогда как обычно 10.5 - 11 ношу

А нога сколько в мм? И какой размер некстов?
Хочу заказать нексты, но померить негде.

лох который повелся на маркетинг
Аноним 02/03/20 Пнд 19:07:59 1543962436
>>1543933
>мимо разработчик глючного софта для Суунто
Расскажи про 7.
>>1543942
>за 4 жигуля барных
Этот прав. За 5:48, но я хуевый тогда был.
Аноним 02/03/20 Пнд 19:12:22 1543968437
>>1543962
Это не я был, шизик местный подписался.
>>Расскажи про 7.
Что конкретно рассказать?
Аноним 02/03/20 Пнд 19:12:55 1543969438
Screenshot2020-[...].jpg (910Кб, 1080x1920)