Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
793 68 188

Официальный кето-тред #21 Аноним 24/11/19 Вск 14:22:16 14987181
15690971579200.jpg (3080Кб, 2000x1333)
2000x1333
15690971579461.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
15737632370000.jpg (500Кб, 991x1423)
991x1423
ketogirl.png (1904Кб, 1488x960)
1488x960
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #21
День рождения треда 25.02.2015.

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!


Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Измерять наличие кетоза с помощью алкотестера норм
Измерять кетоз точно только с помощью тестера крови
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.е. стимулятор), но по повышает кортизол
Томаты черри можно жрать тоннами
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивать какого-нибудь масла стаканчик во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто уйдет выйдет с говном в виде кирпичей
Кочки сидят на кето чтобы засушиться
Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка
Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно.
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
Аноним 24/11/19 Вск 14:24:27 14987212
>>1498718 (OP)
>15690971579461.jpg
>колбаса
>масло
>сметана
>шоколад
>фрукты
>КЕТО
Аноним 24/11/19 Вск 14:31:58 14987283
Вкетозился в тред, всем привет
Аноним 24/11/19 Вск 14:53:12 14987514
>>1498721
Если жир преобладает в составе, то это кето.
24/11/19 Вск 14:55:23 14987535
>>1498721
Там ягоды. В клубнике по-моему около 5 углей как в кефире. Если 100 грамм в день, то все в порядке.
Аноним 24/11/19 Вск 14:57:34 14987596
Я сейчас перед тренькой сожрал эквивалент 2 груш в сухофруктах, намного легче всё идет.
Аноним 24/11/19 Вск 14:58:32 14987617
>>1498751
150 углеводов и 450 жиров? Кето?
Аноним 24/11/19 Вск 14:58:57 14987638
>>1498753
Сколько максимум углей в день, чтобы было кето?
Аноним 24/11/19 Вск 15:00:37 14987699
>>1498761
Какой именно продукт ты назвал из списка?
Аноним 24/11/19 Вск 15:00:44 149877010
>>1498763
Бля, чел не надо быть святее папы римского. Даже один из отцов кето доктор Фини каждый день ест ягоды. Я думаю, грамм 50 углей это нормально, если не ставить цель поддерживать 20 ммоль (зачем?)
Аноним 24/11/19 Вск 15:00:56 149877111
Аноним 24/11/19 Вск 15:01:34 149877212
>>1498769
Суммарно в день все продукты
Аноним 24/11/19 Вск 15:02:00 149877313
>>1498769
Скорее всего он имел в виду углезагрузку сникерсами))000 Это ж нестлешиз
Аноним 24/11/19 Вск 15:03:01 149877514
>>1498773
Ебанько, детектор свой чини. Я тебя спросил на скольких углеводах появляются кето тела и на со скольки они уходят?
Аноним 24/11/19 Вск 15:03:13 149877715
>>1498772
суммарно углей не должно быть больше 50, а так сожрав 10г горькой шоколадки или несколько ягод, ничего с тобой не будет, если не превысишь лимит углей.
Аноним 24/11/19 Вск 15:03:40 149877916
>>1498775
Этот вопрос не имеет смысла, потому что индивидуально.
Аноним 24/11/19 Вск 15:05:13 149878417
>>1498775
Они не на углеводах появляются, а когда у тебя организм сожрал последнюю углееду, заел гликогеном и теперь перешел на липолиз, а побочные продукт жиросжига это кетоновые тела, излишки которых организм выводит с потом, мочой и дыханием. Гипотетически ты можешь быть в кето и на 150 углях, в треде был хуй который 100 грамм углей жрал и кетозил, но это не кето, а низкоуглеводка обычная по сути.
Аноним 24/11/19 Вск 15:05:25 149878518
>>1498777
А калории жирами добирать?
Аноним 24/11/19 Вск 15:06:31 149878819
Аноним 24/11/19 Вск 15:10:27 149879120
>>1498784
>150 углях
В день? И как тогда кето начнётся вообще, если всё время угли жрать? И чем отличается тогда кето от низкоуглеводки, опять если угли потребляются постоянно в небольших количествах?
Аноним 24/11/19 Вск 15:18:08 149879421
>>1498791
Вы так говорите, как будто низкоуглеводка это хуже, а кето это лучше. Если человеку комфортно и он держит вес и уровень активности, то как-то похую.
Аноним 24/11/19 Вск 15:22:58 149879922
>>1498791
>В день?
Ну мы же про день говорим

>И как тогда кето начнётся вообще, если всё время угли жрать?
Математическая задача: в твоем организме 300 грамм гликодепо, из них 75 грамм это запасаемые угли а остальное вода, полная запасаемость гликогеном происходит за 48 часов. Вопрос: через какое время гликодепо не сможет себя наполнить, есть ты потребляешь 150 грамм углеводов в день?

>И чем отличается тогда кето от низкоуглеводки, опять если угли потребляются постоянно в небольших количествах?
Отличается тем, что кето это до 50 грамм углей и постоянно высокая концентрация кетонов + автоматический переход на жиродепо при окончании переваривания пищи,
а низкоуглеводка например 150 грамм твоих это ни рыба ни мясо - и гликоген не запасти из них, и на липолиз нормально не переключиться, и инсулиновые скачки с сахаром и прочий голод и нервы. Может кому-то и норм, кто качается например, потому что быстрые углеводы перед качалочкой сгорят в этой качалочке, а обычным нормисам 150 грамм углей на кето в день не нужно.
Аноним 24/11/19 Вск 15:29:22 149880423
Поясните, если гликогена на кето в мышцах больше нет, откуда энергия для тренировок?
Аноним 24/11/19 Вск 17:05:04 149884224
>>1498804
Ниоткуда, на кето нормально(мощно) не потренишь
Аноним 24/11/19 Вск 17:07:51 149884325
>>1498804
Из углезагруза быстрыми углями перед силовыми.
Аноним 24/11/19 Вск 17:14:58 149884426
>>1498843
>углезагруза быстрыми углями
Торта жахнуть?
Аноним 24/11/19 Вск 19:52:42 149892527
>>1498844
Можно и торта жахнуть
Аноним 24/11/19 Вск 21:30:52 149898428
Нигде не написано про липидный профиль, ухудшается ли на кето? Есть те кто анализы сдавал?
Аноним 24/11/19 Вск 22:04:24 149899029
>>1498984
Поедание жира никак не отражается на липидном профиле.

Но если у тебя есть проблемы с организмом, то у тебя так и так будет повышен холестерин (потому что 80% всего холестерина вырабатывается в организме), а насчет липопротеинов, то нужно смотреть на ЛПНП и ЛПОНП, наличие большого количества свидетельствует о воспалениях и прочих пиздецомах.

Касательно хола и ЛП есть статейка, которая ответит на твои вопросы развернутее https://lchf.ru/886
Аноним 24/11/19 Вск 23:01:21 149901430
>>1498842
Я на кето бегаю по 10 км. Намного легче, чем на углеводах. Да и в силовых разницы особой не замечаю.
Аноним 25/11/19 Пнд 14:02:29 149923931
>>1499014
А как тогда это работает? Откуда энергия для мышц?
Аноним 25/11/19 Пнд 14:38:08 149925332
>>1499239
Кетоны же. Сердце даже при углеводном питании использует кетоны, к примеру. Многие бегуны используют кето диету, потому что для длительных нагрузок самое то. При углеводном питании силы больше, но когда кончается гликоген в мышцах, ты неминуемо устаёшь. При кето диете мышцы питаются нонстопом съеденными жирами и собственными накоплениями.
Аноним 25/11/19 Пнд 14:53:18 149925833
>>1499253
Хм, я думал кетоны это только для мозга. Понял, спасибо.
Аноним 25/11/19 Пнд 17:43:58 149932334
Что думаете про стевию?
Аноним 25/11/19 Пнд 18:49:36 149937135
>>1499323
Обычный сахзам. Один шизик в прошлом треде писал о том, что повышает сахар и инсулин. Но я на собственном опыте знаю, что из кето стевия не выбивает.
Аноним 25/11/19 Пнд 18:52:39 149937436
>>1499371
Куплю тогда горького шоколада со стевией пожалуй. Спасибо за ответ. Я тоже читал, что может повысить инсулин, но в целом ок и на кето ничего не будет.
Аноним 25/11/19 Пнд 19:07:06 149938237
>>1499323
Стевия повышает сахар и инсулинчик, потому что это углевод. Сам решай надо тебе лишние качельки или не надо.

>>1499371
А никто и не говорил что она выбивает, но лишний инсулин и сахар в крови нахуй нинужон. И вообще нахуй она нужна со своим мерзотнейшим вкусом когда есть божественный эритрит?
Аноним 25/11/19 Пнд 19:08:50 149938338
>>1499382
Дай ссылку на эритрит, я что-то нигде не могу найти чтобы заказать, везде стевия в составе.
Аноним 25/11/19 Пнд 19:12:24 149938439
>>1499383
на айхербе эритрит есть
а так смотри в спортпитах своих местных или магазинах со здоровым питанием
еще в инетмагазах типа озона должен быть
Аноним 25/11/19 Пнд 21:10:31 149943840
Сожрал углеводов на 80 грамм сегодня, ставлю анус завтра не слечу с кетоза.
Аноним 25/11/19 Пнд 21:16:19 149944141
>>1499438
Смотря какие угли. Я тож жрал до сотки, но не слетал.
Аноним 25/11/19 Пнд 21:18:43 149944442
>>1499438
Съел вчера ведро крыльев из кфс и еще штук 9 стрипсов. Не знаю, сколько углей было, наверное очень много. Утром ОХУЕЛ, дикий жар, болящая голова, тошнит. Аж проблевался люто. Так что ты поосторожнее с зажором.
Аноним 25/11/19 Пнд 21:36:36 149946143
>>1499438
А как на счёт БУЧ? Кето, потом жрёшь угли, потом опять кето, потом опять угли.
У вас тут кето тред, но БУЧ забавная схема.
Аноним 25/11/19 Пнд 22:50:31 149953544
>>1499461
Это хуйня получится, а не кето. У кето диеты накопительный эффект. Чем дольше сидишь, тем качественней жгутся жиры. А если чередовать хотя бы через 3 дня, то ты даже не будешь в кетоз входить.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:20:34 149954745
Парни я здесь новенький, хожу в качалочку пол года, совсем немного пришёл в форму и хочу скинуть жир, чтобы наебать систему и не пришлось много качаться чтобы выглядеть спортивным.

В общем я не сдохну от этой вашей кето? Худеется быстрее чем на низкоуглеводке?

И самый важный вопрос, не отупею ли я без углей. Слышал ментальные способности сильно снижаются.

Алсо, сильно ли упадут силовые в кокочалочке? (ебошу круговые с малыми весами).

Спасибо!
Аноним 25/11/19 Пнд 23:32:47 149955846
>>1499535
Ну так там всё продумано, что типа худеешь всё равно, как раз несколько дней кето, а потом угли 1 день.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:34:59 149956147
>>1499547
> я не сдохну от этой вашей кето?
Если у тебя нет проблем с печенью, то ничего страшного не случится.
> Худеется быстрее чем на низкоуглеводке?
Да, быстрее. Плюс в том, что на кето жрать вообще не хочется.
> не отупею ли я без углей.
Во время перехода будешь тормозить. Первые дней пять. Затем будешь ещё трезвей мыслить. Плюс ещё в том, что после приёма пищи не хочется спать, да и при длительной умственной нагрузке в сон не клонит.
> Алсо, сильно ли упадут силовые в кокочалочке?
Совсем немного упадут, да. Но выносливость повысится.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:37:35 149956448
>>1499558
Да какое нахуй кето на несколько дней? Что ты несешь? Некоторые по нескольку недель только вкатываются, а потенциал диеты реализуют через несколько месяцев. Что за ебанутый бросаенс?
Аноним 25/11/19 Пнд 23:40:01 149956649
>>1499564
> Некоторые по нескольку недель только вкатываются
Кто тут еще за бросаенс поясняет, лул.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:42:28 149956950
>>1499564
Ну суть в том, что ты не получаешь угли больший период, чем получаешь угли, вот.
Я не знаю, что за магия, но такая диета есть.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:43:00 149957251
>>1499566
И к чему ты это пукнул? Читни статистику. В среднем от пяти дней до двух недель занимает переход на кетоз.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:44:30 149957352
>>1499569
Я знаю про эту диету, но буч ничего общего с кето не имеет. Если ты будешь чередовать месяц на кето и месяц на углях, то это можно ещё назвать чередованием с кето. Но не про несколько дней.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:45:17 149957453
>>1499561
Ну анончик, звучит как-то даже слишком охуенно. Надо пробовать.
В шапке инфы только не нашел: чего жрать то? Маспо и грудки? Или просто, если не трудно, кинь ссылку на проверенный и уважаемый анонами ресурс/статью.
Спасибо няш :3
Аноним 25/11/19 Пнд 23:48:36 149957754
>>1499574
Жри что хочешь. Рыбу, мясо, масло, сыр, грибы, сливки, колу без сахара. Главное держи дефицит и планку в 30 углей в день.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:49:31 149957855
>>1499573
А почему тогда эффект схожий?
Аноним 25/11/19 Пнд 23:50:49 149958056
>>1499578
Ты про какой эффект говоришь вообще? Закинься галоперидолом и успокойся уже.
Аноним 25/11/19 Пнд 23:59:19 149958757
>>1499580
Про эффект сжигания жира.
Аноним 26/11/19 Втр 00:00:52 149958958
>>1499577
Ну чтож, попробую. То что не хочется жрать выглядит как спасение.
Аноним 26/11/19 Втр 00:01:29 149959059
>>1499587
Ты баба с вумансру?
Аноним 26/11/19 Втр 00:02:55 149959260
>>1499590
Нет, я мальчик с двоща.
Аноним 26/11/19 Втр 00:04:58 149959461
>>1499592
Молодец. Читай шапку и не разводи бросаенс.
Аноним 26/11/19 Втр 00:29:54 149960062
8-Figure1-1.png (265Кб, 1080x962)
1080x962
Аноним 26/11/19 Втр 00:39:18 149960363
Уххххх блять, не сдержался от искушения и таки посмотрел БЖУ тортика, купленного родителями. Что я там увидел? 57 углей в 100 граммах.... Вопрос - если я съем 90 грамм от него и ничего кроме за этот день, меня выбьет из кетоза? При условии, что я дрищ-карлан(170).
Аноним 26/11/19 Втр 01:25:35 149962764
>>1499603
Кинь тортиком в рожу родителям за хуёвые гены.
Аноним 26/11/19 Втр 01:31:10 149962965
>>1499627
Да уже большой мальчик, за дегенератство в столь состоятельном возрасте надо себе по роже бить, а не родителям.
Аноним 26/11/19 Втр 01:32:06 149963066
>>1499627
Кинул бы в том случае, если бы меня этот факт расстраивал и как-то мешал жить. Поскольку это не так - я предпочёл бы тортик всё-таки съесть, а не использовать в качестве орудия мести.
Аноним 26/11/19 Втр 02:05:27 149964567
>>1499629
Родители дают пищевые привычки и остальное тоже. Рост, внешку, склонность к ожирению.
>>1499630
Тортик вместо бухла? Я вот тоже не пью, сладостями заедать стресс - это такое себе тоже.
Аноним 26/11/19 Втр 02:11:54 149964868
>>1499645
>сладостями заедать стресс
Стресса нет. Соблазн сожрать тортик, с которым я встречаюсь лицом к лицу при каждом посещении кухни - есть. Пойду спрячу от глаз все сладости что-ли, а то ле маман уже надоела на самое видное место своё манящее углеводно-сахарное хрючево ставить.
Аноним 26/11/19 Втр 02:44:23 149965869
>>1499648
А что за торт? Если подумать, то это жир+сахар.
В детстве я на удивление любил не каждую сладости, крема обильные на тортах мне не нравились и прочее.
Потом как-то наступил период, что тупо жру всё сладкое и похуй.
Аноним 26/11/19 Втр 06:04:09 149967770
Тягаю на заводе по 20 тонн деревях в день.
Брат не умрет, если попробовать эти ваши кеты?
Аноним 26/11/19 Втр 06:29:05 149967971
>>1498718 (OP)
>Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения"
Что делает эта пропаганда употребления углеводов в кето-треде, поясните?

Сахарные наркоманы из жиротреда приперлись совращать местных анонов блять или что?
Аноним 26/11/19 Втр 06:45:46 149968172
>>1499679
О, скунс из жиротреда тригернулся.

ДА НАМ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ
Аноним 26/11/19 Втр 07:00:49 149968373
image.png (13Кб, 579x324)
579x324
Какие у вас меню? Сейчас попытался самостоятельно собрать меню на основе моих показателей и получилось только это. Мне интересно что у вас.
Аноним 26/11/19 Втр 07:01:34 149968474
>>1498718 (OP)
Кореш сел на кетодиету, посоветуйте злаков чтобы жрать с ним
Аноним 26/11/19 Втр 07:14:07 149968575
>>1499600
Шизик с графиками опять вылез из под шконки. Даже следуя твоему графику кетоз начинается в промежутке от 2 до 24 дней, когда заканчивается гликоген.
Аноним 26/11/19 Втр 07:15:03 149968676
>>1499683
Молоко на кето? Ну удачи.
Аноним 26/11/19 Втр 07:16:56 149968777
image.png (2Кб, 545x36)
545x36
>>1499686
А в чём проблема? По калькулятору вроде нет проблем, просто я не знаю что ещё добавить
Аноним 26/11/19 Втр 07:17:32 149968878
image.png (1Кб, 205x69)
205x69
Аноним 26/11/19 Втр 07:23:47 149968979
Аноним 26/11/19 Втр 07:30:24 149969080
>>1499689
А в чём проблема лактозы? Там же всё равно ровно 20 углеводов на день
Аноним 26/11/19 Втр 07:31:47 149969181
1
Аноним 26/11/19 Втр 08:02:16 149969382
image.png (69Кб, 220x399)
220x399
>>1499681
Цитата:
>Каша из цельного овса – тоже прекрасный выбор для начала дня. Недробленый и необработанный овес требуют долгой варки, потому что в них содержится много пищевых волокон.

Проинтерпретируй это как-то по-другому.

Ну и вообще - пиздуй нахуй из моего кето-треда, карбоголик ебучий.
Аноним 26/11/19 Втр 08:06:59 149969483
>>1499690
Это молочный сахар. Лично меня два стакана молока выбивали из кето.
Аноним 26/11/19 Втр 08:10:58 149969684
>>1499694
Но ведь 20 грамм углеводов. Просто я не знаю чем ещё заменить чтоб не мерзко было есть/пить
Аноним 26/11/19 Втр 08:18:33 149969985
>>1499696
Ебани обычного сахара на 20 грамм, будет норм.
Аноним 26/11/19 Втр 08:21:11 149970086
>>1499699
Но сахор не вкусный а молочко приятно пить
Аноним 26/11/19 Втр 08:23:43 149970187
>>1499700
Так пей, никто не мешает.
Аноним 26/11/19 Втр 08:25:14 149970288
15723564733850.png (429Кб, 460x460)
460x460
>>1499701
Но мне сказали что молоко нельзя пить.. А ты говоришь можно
Аноним 26/11/19 Втр 08:37:26 149970489
>>1499702
Мало ли что там говорят. Пожарь картошечки и скушай с молочком.
Аноним 26/11/19 Втр 08:40:02 149970590
>>1499704
В картошке углеводы...
Аноним 26/11/19 Втр 08:41:25 149970691
>Что делать новичку:
>1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке

Чёт не понял, тред захвачен сектантами какой-то новой секты?
Аноним 26/11/19 Втр 08:42:02 149970792
>>1499705
А ты ночью кушай, пока кетобог не видит.
Аноним 26/11/19 Втр 08:42:27 149970893
>>1499706
Секта ленивые ньюфаги.
Аноним 26/11/19 Втр 08:43:25 149970994
5718be46280b2a2[...].jpg (29Кб, 434x353)
434x353
Аноним 26/11/19 Втр 08:45:15 149971095
>>1499709
А зачем хуйню спрашивать?
Аноним 26/11/19 Втр 08:45:33 149971196
>>1499710
Почему? Я же первый раз в треде я не знаю ничего
Аноним 26/11/19 Втр 08:48:01 149971297
>>1499711
>ничего не знаю
>перешагну через шапку и спрошу элементарную хуйню
Аноним 26/11/19 Втр 08:49:00 149971398
>>1499712
Я прочитал всё что написано в шапке + гайд
не читал только книгу по поводу которой тут ведутся споры и поэтому я подумал что она спорная и её не нужно читать
Аноним 26/11/19 Втр 08:53:05 149971499
>>1499713
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Тебе по-немецки сказать ещё или по французски?
Milch hemmt die Ketose, wenn Sie anfällig für Laktose sind.
Le lait inhibe la cétose si vous êtes sensible au lactose.
Аноним 26/11/19 Втр 08:54:40 1499715100
>>1499714
А откуда я знаю восприимчив я к лактозе или нет? Как это вообще знать?
Аноним 26/11/19 Втр 08:57:58 1499716101
>>1499715
А как насчёт забыть про молочку совсем? На всякий случай. Чтобы не тратить своё время попусту.
Аноним 26/11/19 Втр 08:58:58 1499718102
>>1499716
>А как насчёт забыть про молочку совсем?
Это будет трудно...
Аноним 26/11/19 Втр 09:03:01 1499719103
>>1499707
Проиграл по-арабски.
Аноним 26/11/19 Втр 09:04:37 1499720104
image.png (351Кб, 546x600)
546x600
>>1499718
>>1499713
Вот решение для тебя.
Всего 280 рублей за литр.
Заодно и поддержишь пропаганду кето - благое дело , все должны узнать о кето.
Аноним 26/11/19 Втр 09:05:49 1499721105
>>1499720
>Всего 280 рублей
Это две пачки сиг. Нет уж лучше от молока откажусь
Аноним 26/11/19 Втр 09:11:50 1499722106
image.png (569Кб, 1347x808)
1347x808
>>1499721
Еще вот. Можно наверное что-то полезное заказать, или хотя бы подсмотреть и сделать самому.
Аноним 26/11/19 Втр 09:14:06 1499724107
>>1499722
слишком дорого
лучше уж в магазине куплю мясо
Аноним 26/11/19 Втр 09:17:00 1499727108
>>1499722
Господи, какой же вырвиглазный пиздец. Наживаются на всём подряд.
Аноним 26/11/19 Втр 09:22:55 1499730109
Аноним 26/11/19 Втр 09:24:56 1499732110
Аноним 26/11/19 Втр 09:25:42 1499734111
>>1499561
>выносливость повысится.

Разве не упадёт? Или это только поначалу?
Профбегунья в одном из интервью говорила что когда садится на кето тренироваться тяжко, но она это делает перед соревнованиями, ради большего запасания гликогена.
Аноним 26/11/19 Втр 09:26:40 1499735112
Аноним 26/11/19 Втр 09:27:11 1499736113
>>1499735
Нормально ответь на заданный вопрос
Аноним 26/11/19 Втр 09:27:55 1499737114
Аноним 26/11/19 Втр 09:28:37 1499738115
Аноним 26/11/19 Втр 09:29:13 1499739116
Аноним 26/11/19 Втр 09:29:59 1499740117
>>1499739
Ясно. Теперь я больше не буду с тобой говорить.
Аноним 26/11/19 Втр 09:34:17 1499743118
А че насчет выхода из кето? Не разнесет с возврата на угли?
Аноним 26/11/19 Втр 09:36:10 1499744119
>>1499734
Дальние дистанции бежать легче на кето. Я бегу медленней, чем на углеводах примерно на минуту на километр больше получается, потому как сила падает, но при этом не устаю.
Условно это выглядит примерно так:
На углеводном питании 1км - 4:50, 2км - 5:30, 3км - 5:50, 4км - 6:30, а после пятого начинается пиздец за 7 минут на километр.
На кето диете начинаю примерно с 5:30 на километр и всю дистанцию одинаковое время на километр, за 6 минут не уходит. При этом нет ощущения усталости. Главное воду пить, а то пиздец будет. Я один раз не выпил воды перед пробежкой, потом несколько дней отходил, голова раскалывалась.
Аноним 26/11/19 Втр 09:36:38 1499745120
>>1499743
Сразу вернется вся вода: +2+3кг.
Аноним 26/11/19 Втр 09:36:47 1499746121
>>1499743
Вода и гликоген вернутся. +4 кг в первую неделю гарантированно.
Аноним 26/11/19 Втр 09:37:12 1499747122
>>1499744
Не пробовал начать на углеводах с 5:30 на километр?
Аноним 26/11/19 Втр 09:39:01 1499748123
>>1499747
Пробовал. Всё равно после пятого километра через силу и сквозь дичайшую усталость бегу. А на кето такого нет.
Аноним 26/11/19 Втр 10:52:51 1499765124
5a5aa121-full.jpeg (147Кб, 1627x1080)
1627x1080
Так, голубцы от ле маман, в которых, как известно, есть рис, на подходе - что скажете? Несколько штук ведь не сильно делу помешают, правда? Вроде риса не так уж много там...
Аноним 26/11/19 Втр 11:07:54 1499766125
Аноним 26/11/19 Втр 12:12:16 1499779126
>>1499685
>Даже следуя твоему графику кетоз начинается в промежутке от 2 до 24 дней, когда заканчивается гликоген.
>тупая ебанина не смогла прочитать график где полностью глиокгне истощается ко концк вторых суток
>а следовательно кетоновые тела уже во всю хуячат чтобы кормить жиробаса, углей то нет нигде нихуя
Просто скройся, чмо.
Аноним 26/11/19 Втр 12:14:55 1499780127
>>1499702
Я пью молоко с кофе, у меня все хорошо.
Аноним 26/11/19 Втр 12:17:40 1499782128
>>1499766
Но ведь Фонг из шапки треда пишет что крупы в общем-то можно есть.
Аноним 26/11/19 Втр 12:18:19 1499783129
Аноним 26/11/19 Втр 12:19:26 1499784130
Аноним 26/11/19 Втр 12:22:30 1499785131
>>1499784
Ты тот припизднутый шизик, который уже три года не может похудеть на кето?
Аноним 26/11/19 Втр 12:41:25 1499791132
>>1499785
Съеби в жиротред, газонюх.
Аноним 26/11/19 Втр 12:43:45 1499792133
>>1499791
Лучше ты съеби. Тут люди худеют за полгода. Это в жиротреде худеют по 5+ лет, и то не факт. Тебе в самый раз будет.
Аноним 26/11/19 Втр 12:43:49 1499793134
>>1499782
У фанга книга не про кето алё помимо того что в итоге советует низкоуглеводное высокожировое питание с белком, а про процессы в организме, чтобы встали мозги на место у читающего жиробаса.
Аноним 26/11/19 Втр 12:45:18 1499794135
>>1499792
В жиротред, животное сахарное.
Аноним 26/11/19 Втр 12:46:05 1499795136
>>1499793
>У фанга книга не про кето
Ну и что эта книга блять делает в шапке КЕТО-треда, и почему вся шапка ею блять засрана?

Вон хотя бы Генералова туда с его "кето-диета" , в конце концов, а не просто книжку про ПП, коей является книга Фанга.
Аноним 26/11/19 Втр 12:48:00 1499797137
>>1499795
>Ну и что эта книга блять делает в шапке КЕТО-треда, и почему вся шапка ею блять засрана?
>а не просто книжку про ПП, коей является книга Фанга
Шо несет воще ахуеть. Ты ее хоть открывал?
Аноним 26/11/19 Втр 13:06:15 1499802138
>>1499794
Шизя, при чём тут сахар? Выдумывать уже начал?
Аноним 26/11/19 Втр 13:32:24 1499822139
Вкатываюсь в кето 2й раз за год. Первый был продолжительностью месяц скинул порядка 8кг, при этом занимался в зале 2 раза в неделю и одну неделю ехал на вело порядка 6-7 часов в день. Причем вкатывался не для того чтобы похудеть, а по совету пары анонов говоривших что долгие аэробные нагрузки на кето проходят гораздо легче.
В итоге все действительно так, плюс как писал анон выше:
>>1499744
>Дальние дистанции бежать легче на кето. Я бегу медленней, чем на углеводах примерно на минуту на километр больше получается, потому как сила падает, но при этом не устаю.

После того как вышел с кето и начал отжираться - неплохо улучшил в силовых, но неебически залило водой и жиром за 3 месяца.

От себя немного фактов:
- вкатился первый раз за пару дней, никаких симптомов флю не было. Разве что подтупливал мальца 3-4 дня, дальше как и пишут - умственная работа начала даваться легче.
- недели 2 держал баланс бжу на уровне 50Ж-40Б-10У. С кето не слетал.
- дня 3 подряд вдобавок к имеющимся углеводам выпивал пару бутылок пива и все равно был в кетозе.
- с молочки тоже не выбивало, в целом набирал БЖУ в основном сырами/сметаной/сливками/рыбой/яйцами. Думаю будет полезно тем, кого воротит от постоянных мясных блюд.
Аноним 26/11/19 Втр 14:13:03 1499839140
>>1499438
Добрый день кетаны, проснулся потянулся, с кето не слетел, по кайфу живем движемся по жизни ежжи
Аноним 26/11/19 Втр 14:15:06 1499841141
Аноним 26/11/19 Втр 14:17:34 1499842142
>>1499841
Наоборот бы слетел если бы диабетиком был
Аноним 26/11/19 Втр 14:19:57 1499843143
>>1498718 (OP)
ух какая пися на 4 пике на обоих класс
Аноним 26/11/19 Втр 14:21:33 1499844144
>>1499842
их несколько типов
Аноним 26/11/19 Втр 14:27:02 1499847145
Аноним 26/11/19 Втр 18:46:33 1499983146
15746725157550.png (102Кб, 720x482)
720x482
Так, анончеги, если я не буду есть 36 часов, уже находясь в кетозе, то на сколько примерно похудею? Мне вот пару килограмм бы сбросить до похода в военкомат...
Аноним 26/11/19 Втр 19:04:29 1500003147
>>1499983
Не пей воду и пробеги километров 5 до похода. Гарантированно минус 2-3 кг. И скорее всего сдохнешь.
Аноним 26/11/19 Втр 19:11:29 1500012148
>>1499797
Да это шизик, хочет чтоб с ним поговорили.
Аноним 26/11/19 Втр 21:44:44 1500118149
Аноним 26/11/19 Втр 21:45:52 1500119150
>>1500118
>распространение вредной информации
Вредной для сахарных корпораций?
Аноним 26/11/19 Втр 21:48:00 1500121151
Аноним 26/11/19 Втр 21:51:08 1500123152
Аноним 26/11/19 Втр 21:51:56 1500124153
>>1500121
Нормально амбассадоров сахарных компаний приложили в этой передаче, давно смотрел
Аноним 26/11/19 Втр 21:56:38 1500128154
>>1500124
>сахарных компаний
Насмешил. Будто это такой доходный бизнес. Сахар стоит копейки - куда дороже мяса, сыра и пр. Да и не обязательно есть сахар то. Я вот, например, не на кето, но и сахар почти не ем.
Аноним 26/11/19 Втр 21:58:52 1500131155
>>1500118
Какой-то шизик надел халат и несёт хуйню. И что?
Аноним 26/11/19 Втр 22:00:24 1500134156
>>1500123
Для здоровья сахарных корпораций?
Аноним 26/11/19 Втр 22:13:56 1500141157
brands.jpg (121Кб, 968x681)
968x681
>>1500128
>Сахар стоит копейки - куда дороже мяса, сыра и пр.
Ага... Именно поэтому есть ТНК типа "Nestle" с миллионом дочерних фирм, которые покрывают 80% всех поставок во все магазины планеты, а ТНК сыроварен или свиноферм я что-то не наблюдаю...
Аноним 26/11/19 Втр 22:17:28 1500144158
>>1500141
Будто в их продуктах один сахар содержится.
Аноним 26/11/19 Втр 22:17:32 1500145159
>>1500128
>Я вот, например, не на кето
Извиняюсь за вопрос, молодой человек, а что вы забыли в этом треде?
Аноним 26/11/19 Втр 22:18:08 1500147160
Аноним 26/11/19 Втр 23:39:50 1500194161
15665668324230.jpg (41Кб, 900x900)
900x900
>>1498718 (OP)
Кетоаноны, такой вопрос. Я немаленький жиробас 183/118 с некоторыми мышцами под жиром. До кето спокойно наворачивал 3к+ калорий (сладкое, булочки, фаст-фуд и все такое). На кето и пг 23\1 уже 3 недели, результат - мое почтение, все знакомые в шоке, что так быстро худею и вообще, очень проникся этой темой. Недавно заметил, что мой организм просит все меньше и меньше калорий. Сейчас я ем по 1000-1100 ккал и очень сильно наедаюсь, хватает на весь следующий день. Сегодня начал бегать на дорожке и таскать гантельки, то есть к дефициту еще прибавилось +-250 ккал. Не натанет ли моему организму в таком темпе экстерминантус?
Аноним 26/11/19 Втр 23:50:58 1500198162
>>1500194
Ну так то твой организм, ты и сам прекрасно почувствуешь, когда будешь на грани. Если жрать не хочется, в обмороки не падаешь, то все заебись.
Аноним 26/11/19 Втр 23:52:06 1500199163
>>1500147
В чоколадках какава много.
Аноним 26/11/19 Втр 23:58:19 1500202164
Аноним 27/11/19 Срд 01:16:40 1500225165
123246-ed4wide.jpg (151Кб, 580x450)
580x450
Аноны, кето-хлеб кто-нибудь делал? Сильно от обычного отличается?
Аноним 27/11/19 Срд 03:52:58 1500239166
>>1500121
>>1500124
Это который книжку "кето-диета" продает на видео?
Ну ок.
Аноним 27/11/19 Срд 07:04:23 1500251167
02f43993d122f7e[...].jpg (52Кб, 440x440)
440x440
В ленте арахисовая паста по акции кстати, налетайте
Аноним 27/11/19 Срд 07:16:41 1500252168
>>1500251
Никогда не пробовал при том, что родители несколько раз покупали. Она типа вкусная? Ну. если без сахара.
Аноним 27/11/19 Срд 08:23:34 1500259169
Как же охуенно пукать на кето. Запаха вообще нет.
Аноним 27/11/19 Срд 08:27:18 1500262170
>>1500259
>Запаха вообще нет.
Так это же минус...
Аноним 27/11/19 Срд 08:40:41 1500264171
Можете какой-нибудь кето-френдли плавленный сыр посоветовать? Обычный хохланд с 3.5 г углей не нарушит режим?
Аноним 27/11/19 Срд 08:43:11 1500265172
>>1500264
Он разрушит твою жизнь.
Аноним 27/11/19 Срд 08:44:21 1500266173
>>1500264
Нахуя тебе плавленный? Ты на что его мазать собрался?
> Обычный хохланд с 3.5 г углей не нарушит режим?
Нет, если там нет сахара и ты не будешь жрать его тоннами.
Аноним 27/11/19 Срд 08:45:13 1500267174
>>1500266
>Ты на что его мазать собрался?
На нож.
Аноним 27/11/19 Срд 09:03:22 1500268175
>>1500267
Не выёбывайся, бери обычный сыр.
Аноним 27/11/19 Срд 09:10:39 1500269176
>>1500268
Так простой сыр российский гы гы за ту же цену - очко бомжа. По вкусу, естественно.
Аноним 27/11/19 Срд 09:12:12 1500271177
>>1500269
Да ничего запретного в твоём сыре нет. Чё ты зря панику разводишь? Читай состав и не задавай глупых вопросов.
Аноним 27/11/19 Срд 10:13:48 1500286178
Сап, пацаны,
Решил я перестать жрать сладости и мучное, но охуел, потому что без них меня аж ломает. Все мысли о булочках и печенюшках. Только что ебанул тарелку чечевицы с курицей - нихуя, все равно хочется пироженку заточить.
Так всегда будет? Есть какие-нибудь советы/лайфхаки, как пофиксить эту хуйню?
Спасибо.
Аноним 27/11/19 Срд 10:25:27 1500290179
>>1500264
Я по несколько сырков брал для сырного кето супа пюре с льняной мукой. Норм.

>>1500252
Ну такое. Арахис же. Добавь сахзама и жри.

>>1500259
А меня кето вылечило от пердежа. Помню как постоянно сидел и хотел пернуть, вся мыслительная деятельность уходила на сжимание очка.

>>1500269
Бери твердые сорта, они норм. Типа емандхофа.

>>1500286
Так ты в кетозе или нет? Фикси эту хуйню сахзамом и горьким шоколадом 70+ какао. Горький шоколад пиздец тебе вкусовые рецепторы забьет и ты сладкого расхочешь с его послевкусием.
Аноним 27/11/19 Срд 10:59:04 1500302180
>>1500286
Дня 3-4 ломка что при переходе на кето, что на просто медленные угли (чечевица например у тебя). При переходе кето ломает пожестче, но не так чтобы смертельно.

Просто потерпи, короче. Это пройдет.
Аноним 27/11/19 Срд 15:20:14 1500583181
Идея кето-супа такая:

Варю бульон из свинины и курицы, вынимаю мясо, добавляю туда пекинскую капусту, сельдерей, специи. Параллельно в сковороду наливаю сливки и кидаю в них тёртый сыр. Когда расплавится, закидываю в суп. Тем временем достаю охлаждённое мясо с балкона и мелко нарезаю, кидаю в суп. Варю ещё минут 20, выключаю и даю настояться пару часов.

Что можно ещё добавить в это хрючево?
Аноним 27/11/19 Срд 15:25:27 1500587182
>>1500225
Я как-то ел веганскую "котлету" в бургере. На вкус даже не близко к мясу. Поэтому стараюсь "заменителями" еды особо не питаться, всё равно 1 в 1 не получится и только разочаруешься.
Аноним 27/11/19 Срд 15:27:48 1500590183
>>1500286
Так ты не убирай сразу сладко, а постепенно снижай его количество. Так и ломки никакой не будет.
Аноним 27/11/19 Срд 15:30:27 1500592184
>>1500583
Можешь ещё добавить яичной лапши, довольно неплохо выходит. Я бы ещё петрушки и укропа добавил. Разбить яйца как на омлет и медленно вливать в кипящий бульон
Аноним 27/11/19 Срд 15:46:25 1500603185
>>1500592
> Разбить яйца как на омлет и медленно вливать в кипящий бульон
Получится яичное месиво, а не лапша.
Аноним 27/11/19 Срд 15:49:50 1500605186
>>1500603
Забыл лапшу в кавычки взять.
Аноним 27/11/19 Срд 16:28:23 1500625187
В книге "Код ожирения" достаточно подробно описывается процесс при низкоуглеводной диете? Хочется досконально разобраться как это всё работает, а не на уровне "нууу кароч всё на кетонах работает йопта".
Аноним 27/11/19 Срд 16:36:05 1500627188
>>1500625
Нет, книга в принципы про гормоны и про процессы происходящие в организме когда жрешь, когда ты жирный или пытаешься худеть. Про кето есть другая книга, автор Генералов, вот там достаточно подробно описаны процессы вроде.
Аноним 27/11/19 Срд 16:41:31 1500630189
>>1500627
Спасибо. А из зарубежной литературы что можно почитать? Глянул отзывы на эту книгу, якобы она довольно поверхностно разбирает кетоз.
Аноним 27/11/19 Срд 16:48:35 1500639190
>>1500286
>Решил я перестать жрать сладости и мучное, но охуел, потому что без них меня аж ломает.
А ты что думал?
Зато даже вот на такой диете (не кето, но сахара в разы меньше ешь), вдруг начинаешь чувствовать вкус еды. Хочется больше мяса и рыбы. Хочется яблок и хлеба (это минус). Пусть буханка серого хлеба - это чуть лучше белого хлеба и не сравниться со сладостями, но всё же это не очень.
Аноним 27/11/19 Срд 16:49:03 1500641191
>>1500290
>и горьким шоколадом 70+ какао
Слишком много сахара. Только 95+.
Аноним 27/11/19 Срд 16:49:53 1500643192
Аноним 27/11/19 Срд 16:57:41 1500649193
>>1500643
Ну почему? Обычный вкус пластилина.
70% тоже на вкус говно, но при этом сахара там дохера.
Либо уж жрать молочный, либо жрать 99%.
А так кайфа нет, а сахар есть.
Аноним 27/11/19 Срд 16:59:54 1500653194
>>1500649
Ты предлагаешь человеку, который только вчера питался сладостями в большом количестве съесть самый горький шоколад? Зачем?
Аноним 27/11/19 Срд 17:00:38 1500654195
IMG201911271854[...].jpg (299Кб, 1080x822)
1080x822
>>1500630

> Спасибо. А из зарубежной литературы что можно почитать?
Есть пикрелейтед. Но автор остеопат.
>Глянул отзывы на эту книгу, якобы она довольно поверхностно разбирает кетоз.
Ну, достаточно чтобы понять суть работы, потому что оно там в принципе и описано в самом начале на паре страниц. А так она вообще короткая, больше что-то типа брошюры на тему, на флибусте лежит скачай.
Аноним 27/11/19 Срд 17:03:21 1500655196
>>1500641
>>1500649
Ем шоколад 55-85 процентов каждый день. У меня все хорошо.
Аноним 27/11/19 Срд 17:03:31 1500656197
>>1500653
Я предлагаю вовсе не есть шоколад. Горький шоколад как земля на вкус, а пользы в нём меньше, чем в яблоке (в котором фруктоза при этом есть).
А вкусный шоколад и не шоколад вовсе, в куча сахара.
Аноним 27/11/19 Срд 17:04:00 1500657198
>>1500655
Так в чём проблема? 85 уже более менее, но не вкусный, 55 - это чистый сахар.
Аноним 27/11/19 Срд 17:04:12 1500658199
>>1500654
ИМХО, но это уже совсем треш.
На реддите в факе рекомендуется прочитать The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner
Попробую её.
Аноним 27/11/19 Срд 17:05:17 1500661200
>>1500658
Вот только хуй где её скачаешь...
Аноним 27/11/19 Срд 17:07:14 1500665201
>>1500656
>Горький шоколад как земля на вкус
Коммунарка да, но она на раз желание пожрать вообще отбивает зато. Аленка, Риттер норм.
>а пользы в нём меньше, чем в яблоке
Клетчатки в шоколаде дохуя.
>(в котором фруктоза при этом есть).
Фруктоза хуже сахара.
> А вкусный шоколад и не шоколад вовсе, в куча сахара.
Попробуй сам готовить шоколад - какао плюс масло какао плюс сахзам. Сплошная польза и вкусно.
Аноним 27/11/19 Срд 17:09:31 1500668202
>>1500657
В 55% сахара 40 грамм. Вполне укладывается в софткето.
Аноним 27/11/19 Срд 17:13:48 1500673203
>>1500665
>Коммунарка да, но она на раз желание пожрать вообще отбивает зато. Аленка, Риттер норм.
Ну горький шоколад, это 90+. Остальное - это сахар по сути.
>Клетчатки в шоколаде дохуя.
В каком именно ингредиенте, там ведь с процентом шоколада даже мухлюют, добивая его чем угодно.
>Фруктоза хуже сахара.
Фруктоза во фруктах лучше сахарной хуйни из магазина, т.к. во фруктах фруктозы немного (в яблоках), при этом клетчатка не даёт резких скачков сахара, как соки фруктовые (даже свежевыжатые). ГИ яблока невысокий в отличие от шоколада (где много сахара).
>Сплошная польза и вкусно.
Да ну нахуй это всё. Пользы тем более там нету как таковой.
Лучше действовать простым и проверенным способом и стараться жрать ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ дары природы в их исходном виде.
Аноним 27/11/19 Срд 17:14:38 1500675204
>>1500668
Это дохуя уже. То есть ты исключаешь все углеводы, даже сложные, но зато жрёшь сладкое говно, лол.
Да тебя ломать начнёт ещё сильнее от этого.
Аноним 27/11/19 Срд 17:16:17 1500677205
>>1500675
Ничего не ломает. И фруктов с овощами не ем практически, кроме киви разок в день. Мясо, яйца и молочка жирная только. Ты слишком консервативен.
Аноним 27/11/19 Срд 17:20:11 1500681206
>>1500677
Бля, предпочитать нестле-парашу нормальным фруктам и овощам - это пушка.
Аноним 27/11/19 Срд 17:38:28 1500700207
>>1500252
Ну такое себе, пару ложек можно съесть с кофе например, на сыр намазывал сегодня, сам первый раз пробую, ещё сделал сегодня кетохлеб или хз как это назвать, но я делал до этого похожее, короче: 30гр льняной муки, одной яйцо на глаз сибирской клетчатки чайную ложку пасты этой, так как масла не было сливочного, замешал прям ложкой до однородной массы щепотку соли еше, и в микроволновку на 3 минуты Получилось вполне вкусно! Сфоткал бы что вышло, но уже сожрал, хз сколько там углей лень считать, но я думаю не много
Аноним 27/11/19 Срд 17:46:48 1500707208
>>1500700
Кстати порит кто клетчатку эту сибирскую?
Аноним 27/11/19 Срд 18:09:58 1500728209
Тян сказала что сперма горькая, это из-за того что угли перестал есть?
Аноним 27/11/19 Срд 18:25:20 1500742210
>>1500728
Добавь в сперму сахзам или соль/перец по вкусу.
Аноним 27/11/19 Срд 18:26:48 1500745211
.jpg (129Кб, 750x716)
750x716
Аноним 27/11/19 Срд 18:29:33 1500750212
Аноним 27/11/19 Срд 19:06:26 1500787213
>>1498718 (OP)
Помогите я 6 день на кето, мне очень плохо, сил нет. Мёрзну.
Живот болел утром пиздец.
Хочу пельменей, луковых колец, чипсов, оливье, шоколадок, тортов, гренок, хот-дог, горячий шоколад
Аноним 27/11/19 Срд 19:10:30 1500791214
Аноним 27/11/19 Срд 20:03:47 1500853215
>>1500787
Ешь настолько много жира насколько сможешь пока вкатываешься. Не ограничивай и не дефицить.
Аноним 27/11/19 Срд 20:08:57 1500855216
>>1500787
>Живот болел
Торта наебни, помогает.
Аноним 27/11/19 Срд 20:29:30 1500860217
А полностью ржаной хлеб - это медленные углеводы?
Аноним 27/11/19 Срд 22:07:55 1500890218
IZSRoQy4UAI.jpg (168Кб, 607x1080)
607x1080
aTI9WvAKKBY.jpg (150Кб, 607x1080)
607x1080
kcBEqJwCeLg.jpg (165Кб, 607x1080)
607x1080
7pBN1vyWuWs.jpg (169Кб, 607x1080)
607x1080
Привет всем
24 лвл вкатился в кето, нужно немного скинуть для работы

В планах предерживаться такого режима питания, добавить капусты немного

Что скажете ? по физ нагрузкам это - отжимания, пресс, брусья, в зал не хожу
Аноним 27/11/19 Срд 22:50:19 1500921219
>>1500890
Дохуя ккал, режь спокойно до 1400
Аноним 27/11/19 Срд 22:58:19 1500924220
>>1500921
уже дефицит на снижение веса стоит
Аноним 28/11/19 Чтв 00:48:21 1500968221
N5oaXTqki3I.jpg (68Кб, 622x569)
622x569
Есть консенсусное мнение знатоков сего треда по сахзамам/подсластителям? Сильно много подводных?
Аноним 28/11/19 Чтв 00:51:31 1500970222
>>1500968
Сахзам априори выбор опущенного петуха. Истинный Кетогосподин презирает в этой белой хуйни все, включая вкус. Если индивид даже находясь на кето стремится к поглощению подобия этого дерьма, то в нашем православном треде его могут только обоссать.
Аноним 28/11/19 Чтв 00:57:34 1500973223
15728005306070.jpg (172Кб, 751x486)
751x486
С переходом на кето чувствуется значительный упадок количества СОБЫТИЙ в жизни. Оно и понятно - питание, если ты не готов тратить по 3 часа в день у плиты, становится однообразным и уже не порадуешь себя какой-нибудь рандомной и неизведанной вредной херней с красочной упаковкой. Эхх.... Тяжел крест кето-господина, если тот омежка, ведущий пассивнейший образ жизни за пекарней.
Аноним 28/11/19 Чтв 01:49:06 1500998224
>>1500968
Сахзамы однозначно лучше сахара. >>1500970 - петух.
Аноним 28/11/19 Чтв 02:25:32 1501005225
Как думаете, через сколько лет разовьется кето-лайфстайл до того, чтобы его практикантам можно было покупать в любых магазинах разные снеки/палычи/готовые блюда, соответствующие этому режиму питания?
Аноним 28/11/19 Чтв 02:56:38 1501009226
>>1500973
Мясо пожарить-дело 10 минут, какие 3 часа наркоман?
Аноним 28/11/19 Чтв 02:59:50 1501010227
Бамп!
Аноним 28/11/19 Чтв 03:53:40 1501014228
>>1501009
>питание, если ты не готов тратить по 3 часа в день у плиты, становится однообразным
>становится однообразным
Аноним 28/11/19 Чтв 03:53:40 1501015229
>>1501009
>жарить
ты чо, охуел?
Аноним 28/11/19 Чтв 03:56:50 1501016230
Аноним 28/11/19 Чтв 07:00:06 1501035231
Аноним 28/11/19 Чтв 11:09:54 1501063232
Аноним 28/11/19 Чтв 12:04:49 1501079233
>>1501005
>через сколько лет разовьется кето-лайфстайл до того, чтобы его практикантам можно было покупать в любых магазинах разные снеки/палычи/готовые блюда, соответствующие этому режиму питания
Года через 4 я думаю. Запрыгивай в поезд, открывай кетофрендли кафе уже сейчас.
>>1501014
>становится однообразным
И что в этом плохого? Я наоборот только за унификацию питания, всегда знаешь что у тебя есть и что можно поесть и сделать за 5 минут.
Аноним 28/11/19 Чтв 12:14:52 1501086234
>>1501063
Жареного тортика бы...
Аноним 28/11/19 Чтв 12:25:48 1501089235
>>1501086
А софткето сахарной пудрой и софткето шоколадной глазурью?
Аноним 28/11/19 Чтв 15:00:56 1501150236
Организм будто бы подкапливает патроны, а потом очередью стреляет. Сначала не срешь дней пять, а потом за день просираешься хорошенько как минимум раза 4.
Аноним 28/11/19 Чтв 15:04:30 1501153237
>>1501150
Так и есть, хули. Говно не может двигаться, если его не подталкивает другое говно. Только чем дольше оно движется, тем выше шанс застрять по дороге. Это вам молодым и шутливым хорошо, засунул кисть по локоть и достал. А вот старперам 35+ с этим тяжелее, без клизмы порой никак.
Аноним 28/11/19 Чтв 15:07:07 1501156238
>>1501153
Неужели кто-то в 35+ будет сидеть на кето?
Аноним 28/11/19 Чтв 15:18:28 1501161239
>>1501150
Дело не в кето. Я как срал стабильно раз в день утром, так и сру. Углей ем около 20г. С каждым приёмом пищи это где-то небольшая тарелка низкоуглеводного салатика Например: пекинская капуста, редис, укроп, петрушка, кунжут, оливковое масло.
Аноним 28/11/19 Чтв 15:57:47 1501177240
Только сейчас узнал, что маскарпоне это по сути мороженка без сахара. Годнота 10 из 10.
Аноним 28/11/19 Чтв 16:20:40 1501191241
>>1501153
> Говно не может двигаться, если его не подталкивает другое говно.
Уроки биологии в моем fiz от неграмотного школьника. Говно движется потому кишечник сам по себе толкается гавно сжиманием и растяжением себя, запомни.
Аноним 28/11/19 Чтв 16:46:36 1501204242
>>1501191
Вот и будешь убеждать себя в этом, когда схватишь первый затор на входе в прямую кишку, сынку.
Аноним 28/11/19 Чтв 17:27:20 1501222243
>>1501204
Ой столько запоров у меня уже было, дядь. И они внезапно не от того что гавно гавно не толкало, а потому что гавехи обезвоженные по самое нехочу. Не учи ученого.
Аноним 28/11/19 Чтв 17:30:22 1501224244
>>1501222
Я когда в больнице лежал с подозрением на непроходимость кишечника, кормили меня на убой + всегда много капельниц ставили. Так что думаю, оба фактора влияют.
Аноним 28/11/19 Чтв 17:34:01 1501227245
>>1501222
Такой опытный, а причину со следствием путаешь. Ничего, что говно обезвоживается именно от задержки выхода? Ни одна какаха в мире еще из тонкой кишки бараньими кругляшами не вылазила.
Аноним 28/11/19 Чтв 18:35:43 1501247246
>>1501227
>Ничего, что говно обезвоживается именно от задержки выхода?
Говно обезвоживается потому что нет достаточного поступления воды в организм, благодаря которой кишечник может продуцировать слизь чтобы какаха нормально проходила сквозь кишечник.

А если слизи недостаточно, то кишечник просто обезвоживает какаху до состояния кирпича, потому что, СЮРПРИЗ, кишечник это всасывающий нутриенты орган на всем своем протяжении. При отсутствии клетчатки и приоритете белка в рационе все еще хуже, потому что клетчатка должна задерживать воду, а белок воду не умеет задерживать.

Помимо этого кишечник двигает гавно как ленточный червь по сути, а следовательно у тех, кто не пьет увеличивающие перистальтику стимуляторы типа кофе, будет ждать еще дольше выхода гавна из жопы.

Вот и получается, что какаха идет долго по недостаточно увлажненной кишке, кишка высасывает все что можешь из этой какахи, плюс бактерии в кишечнике что-то жрут и срут дополнительно, и к моменту когда гавеха уже давит на внутренний сфинктер очка она уже плотный кирпич.
Аноним 28/11/19 Чтв 18:59:09 1501258247
>>1501247
А я люблю какать не увлажненным говном и дрочить. Каждый день я хожу по кухне с черной тарелкой для еды и собераю на нее весь жир и белок которые вижу. На две полных тарелки целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в туалет, принимаю позу орла...ммм и пытаюсь отложить кирпич. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм кето. Мне вообще кажется, что какашки без клетчатки и воды, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в говно, рыбы, водоросли, медузы, все из говна, даже небо, даже Кетобог.
Аноним 28/11/19 Чтв 21:32:58 1501342248
Бля двач чем питаться обычной пидорашке? А то я на этой неделе начал и немного хуею.
Ем:
Завтрак: 2 яйца утром (с майонезом или без)
Обед: рыба + цветная капуста + может сыр и какие овощи
Между: 40г протеина с молоком
Ужин: творог со сметаной (и кетчупом ебать)

Собственно может от голода я не очень страдаю, но жрать это тяжко пиздец, за 4 дня уже воротит к хуям. Особенно от творога, хотя последние пол года каждый вечер ел с бананом и мёдом.
Аноним 28/11/19 Чтв 21:46:37 1501350249
>>1501342
Алсо, как кето диета относится к чит милу?
Аноним 28/11/19 Чтв 21:58:02 1501353250
>>1501350
Что ты понимаешь под читмилом? Если углеводную загрузку, то крайне хуево. Тебя выбьет из кетоза, зальет водой, сахар ебанет в голову и кДж индивидуально - кому-то все равно, у кого-то начинается мандраж, тошнота и прочие прелести. Потом снова 2-3 вкатываться. Оно тебе надо, братишка? Чего тебе не хватает? Как долго на кето?
Аноним 28/11/19 Чтв 22:02:41 1501354251
>>1501353
Да вот только с этой недели начал. Просто у меня с друганом традиция раз в неделю собираемся и няшимся под пледиком жрём и смотрим всякую хуйню. Без этого корма немного атмосфера будет попорчена.

Ну а так, конечно, разнообразия не хватает. Особенно творог, хз как его есть когда он несладкий.
А в целом побочек описанных в оп-посте пока нет. Мб делаю что-то не так.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:05:34 1501355252
>>1501342
Помимо всего выше - сыр, яйца, мясо, бекон, овощи, авокадо, оливки, маслины, орехи, масло, жирные сливки (в небольшом количестве, ибо сахар). С молочкой индивидуально, лактоза может сказать до свидания твоему кетозу. У меня после 200 грамм творога вечером уменьшает количество кетонов на утро до 1,5.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:06:41 1501356253
>>1501354
Попробуй вообще творог убрать. Полоски то купил хотя бы для измерения?
Аноним 28/11/19 Чтв 22:10:01 1501361254
>>1501356
Нет еще. Я как-то спонтанно на кето сел. Хотел просто на низкоуглеводке сначала. Слышал об этих полосках но понятия не имею что это.
Про молоко печально. Пью только в кофе и с протеином. Походу действительно надо эти самые полоски купить, а то может я вообще лютую дичь творю.

>>1501355
Спасибо. Всё равно не очень густо. Но мясо и яйца спасут положение.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:15:49 1501362255
>>1501361
Ссышь в стакан затем пьешь, на несколько секунд опускаешь своего батю полоску и через минуту смотришь. Если глюкоза на нуле и один индикатор становится фиолетовым, то ты на верном пути.
Я в кофе добавляю 20-30 грамм жирных сливок. Еще есть вариант бронекофе - кофе + сливочное и кокосовое масло, заливаешь кипятком и взбиваешь. Весьма неплохая хуйня получается, но я в рабочие дни такой штукой не могу баловаться, жена спит.
На самом деле, с использованием миндальный муки и ингридиентов типа измельченного хуя дракона, можно и сладости делать, в интернете куча рецептов.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:21:16 1501364256
>>1501362
Спасибо анончик. Буду пробовать если выйду из дома и дойду до магазина.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:22:04 1501365257
>>1498718 (OP)
>может ты ночью не спишь

эт что, ночью спать надо?
Аноним 28/11/19 Чтв 22:28:34 1501369258
>>1501365
ну да, мелатонин с 11 вечера до 6 утра вырабатывается
Аноним 28/11/19 Чтв 22:33:18 1501373259
>>1501369
а как он это время определяет?
я мож акклиматизированный, днем уж лет 5 как сплю
Аноним 28/11/19 Чтв 22:39:53 1501375260
>>1501373
твои внутренние биологические часы настраивались на циклы день-ночь миллионы лет братан
Аноним 28/11/19 Чтв 22:44:09 1501376261
>>1501375
ну так откуда они знают, день или ночь?
я ж могу переехать хоть на 12 часов взад или вперед, не выходя из бункера при этом
Аноним 28/11/19 Чтв 22:48:53 1501378262
>>1501376
>>1501376
>ну так откуда они знают, день или ночь?
гугли "циркадные ритмы"
Аноним 28/11/19 Чтв 22:59:22 1501383263
>>1501378
загуглил, пишут, адаптируется от света хоть дневного, хоть искусственного
так что нахуй этот режим
Аноним 28/11/19 Чтв 23:00:25 1501385264
>>1501383
чота ты хуево нагуглил, гугли еще
Аноним 28/11/19 Чтв 23:03:21 1501386265
>>1501385
все правильно нагуглил
не согласен - пруф ми
Аноним 28/11/19 Чтв 23:08:31 1501389266
>>1501386
ты не умеешь гуглить видимо
Аноним 28/11/19 Чтв 23:10:21 1501390267
>>1501389
то есть спизданул про миллионы лет и выдуманную жидами акклиматизацию и в кусты
классика
Аноним 28/11/19 Чтв 23:14:15 1501392268
>>1501390
>жидошизик смешал посты двух разных анонов и обосрался

Хартьфу тебе в ебало.
Аноним 29/11/19 Птн 00:30:17 1501413269
fFRN3eqeqtk.jpg (117Кб, 713x594)
713x594
Какой подсластитель используете и считаете наиболее приемлемым?
Аноним 29/11/19 Птн 00:46:07 1501419270
>>1501413
лично я жру эритрит
Аноним 29/11/19 Птн 07:30:04 1501449271
Аноны, а возможно ли сделать кето-лаваш? Кто-нибудь пробовал? Или ни при какой комбинации продуктов не получится такой формы и структуры как у лаваша ?
Аноним 29/11/19 Птн 10:26:35 1501473272
>>1501449
Ну чисто теоретически есть мука из орехов. Только стоить это будет пиздец.
Аноним 29/11/19 Птн 10:52:24 1501477273
>>1500583
>пекинскую капусту
Хуёвенькая какая-то идея, варёная пекинская капуста это беее.
Попробуй или стручковую зелёную фасоль, или тёртую тыкву, но её надо было ещё осенью затаривать.
>в сковороду наливаю сливки
Гдет читал что жарка на сливочном масле неполезна, сливки на какой-то процент из него и состоят, я б их так просто в суп закинул в самом конце, по крайней мере перегрева выше 100 не будет. расплавленный сыр это ещё одно беее

Аноним 29/11/19 Птн 11:01:07 1501478274
>>1501413
> Какой подсластитель используете
e952
> считаете наиболее приемлемым
Любой
Аноним 29/11/19 Птн 11:05:06 1501480275
>>1501477
> варёная пекинская капуста это беее
А мне заходит. Суп с ней похож на щавельный. В общем, получилось вполне съедобно.
> я б их так просто в суп закинул в самом конце, по крайней мере перегрева выше 100 не будет
Так я их не жарил, а тупа растопил в них сыр, чеснок и специи.
Аноним 29/11/19 Птн 12:05:39 1501500276
https://www.youtube.com/watch?v=XnwA6U78UmY
О, наконец-то можно сотворить рецепт, ради которого не надо будет выходить из дома за ингредиентами. А то как не откроешь - постоянно нужна какая-то редкая срань, которую несколько часов искать по магазинам.
Аноним 29/11/19 Птн 12:28:35 1501505277
>>1501473
Ну я просто боюсь, что он будет менее гибким и плотным, из-за чего порвётся при заворачивании. Тут наверное не только ингредиенты нужны, но и неплохие кулинарные навыки. Эх, как же плохо без шаурмы.
Аноним 29/11/19 Птн 13:20:13 1501534278
Как же хорошо есть 1-2 раза в день всё-таки. Встал вчера в 21 час, поел через 30 минут и не ел до сих пор - голода вообще никакого.
Аноним 29/11/19 Птн 14:10:21 1501550279
>>1501534
Двачую, с утра съел 250кк и больше не ел пока что. Во рту правда вкус ацетона а воды рядом нет пока что. Боюсь рот на людей открывать.
Аноним 29/11/19 Птн 14:11:28 1501552280
>>1501449
Да, можешь на любой кето френдли муке сделать, рецептов полно.
Аноним 29/11/19 Птн 15:44:24 1501612281
Чёт за эту неделю нихуя не похудел. Как было 87,8 так и стало. Наверное, надо добавить физ нагрузки или практиковать голодовку. Дефицит нормальный держу. В районе 1600
Аноним 29/11/19 Птн 17:18:29 1501658282
IMG201911291915[...].jpg (4241Кб, 4000x2250)
4000x2250
Купил значит жвачку на ксилите. А там 78 углеводов на сто грамм, из них сахара 0. Вопрос, как это интерпретировать?
Аноним 29/11/19 Птн 17:24:58 1501665283
.png (1626Кб, 1200x630)
1200x630
Аноним 29/11/19 Птн 17:46:06 1501672284
Аноним 29/11/19 Птн 18:06:04 1501687285
Из фастфуда есть что-нибудь, что можно есть на Кето?
Аноним 29/11/19 Птн 18:34:03 1501701286
>>1501687
Бургер в салатных листьях
Аноним 29/11/19 Птн 18:39:41 1501704287
>>1501701
Курица гриль пойдет?
Аноним 29/11/19 Птн 18:47:24 1501712288
>>1501704
Почему бы и нет с каких пор это фастфуд?
Аноним 29/11/19 Птн 22:38:36 1501790289
1575056288117.jpeg (846Кб, 1000x2000)
1000x2000
Я на кетозе? Первая неделя
Аноним 29/11/19 Птн 22:39:15 1501791290
Аноним 29/11/19 Птн 22:43:49 1501792291
Аноним 29/11/19 Птн 23:16:43 1501801292
shokoladapriori.png (64Кб, 300x300)
300x300
Слушайте, пробовал кто-нибудь сахар фри 90%+ шоколад? Его возможно есть вообще? Хоть в какой-то степени можно назвать вкусным? А если растопить и смешать с эретритом?
Аноним 29/11/19 Птн 23:20:54 1501802293
945495339.png (810Кб, 797x689)
797x689
>>1501801
>Его возможно есть вообще? Хоть в какой-то степени можно назвать вкусным?
Возможно. Нет, нельзя, это какао с маслом какао.
>А если растопить и смешать с эретритом?
А вот это тема.

Алсо сегодня нашел в магазине новый риттерспорт. Там 35 грамм углей на 100 грамм. Пикрелейтед, вкусный и нажористый.
Аноним 29/11/19 Птн 23:22:46 1501803294
>>1501802
>Там 35 грамм углей на 100 грамм.
Пфф, надо будет купить и за весь день только эту плитку съесть. Или половину плитки и яблоко.
Аноним 29/11/19 Птн 23:26:09 1501805295
>>1501803
Хз, мне норм 50-60 углей дейли кетозить
Аноним 30/11/19 Суб 01:06:50 1501841296
>>1501805
А приемлемое количество углеводов от роста-веса наверное зависит, да?
Аноним 30/11/19 Суб 01:37:06 1501870297
Во всех рецептах кето-палычей говорят "берите какао не горькое". А как это, блять, определить в магазине? Может кто знает конкретную марку?
Аноним 30/11/19 Суб 02:32:30 1501910298
>>1501841
От личного самочувствия
Аноним 30/11/19 Суб 02:43:34 1501920299
>>1501910
Ну просто было бы неприятно во время таких экспериментов выбиться из кетоза, а потом снова несколько недель входить. И так пару раз минимум придется.
Аноним 30/11/19 Суб 03:02:30 1501941300
На чём лучше готовить майонез - на оливковом масле или на растительном?
Аноним 30/11/19 Суб 03:06:47 1501944301
>>1501941
На подсолнечном, оно подешевше.
Аноним 30/11/19 Суб 03:15:31 1501948302
>>1501944
А оно не вреднее оливкового?
Аноним 30/11/19 Суб 03:21:11 1501953303
>>1501948
Нет, если на нем не жарить. А если жарить, то вредно и то, и то.
Аноним 30/11/19 Суб 03:23:36 1501956304
>>1501920
> во время таких экспериментов выбиться из кетоза, а потом снова несколько недель входить
Ты ебанутый? Какой выход из кетоза? Какие две недели входа? Пиздец ты поехал! Тебе чтобы из кетоза вылететь надо несколько дней жрать угли онли чтобы заполнить свое ебучее гликодепо, прикинь. От 50 углеводов в день не будет ни-ху-я совершенно.
Аноним 30/11/19 Суб 05:00:20 1501970305
>>1501956
>чтобы из кетоза вылететь надо несколько дней жрать угли онли
Что, правда?
Аноним 30/11/19 Суб 10:14:06 1502001306
Какой же всё-таки пакостный продукт эта цветная капуста. Сколько рецептов с ней делать не пробовал - всё говно. Рецепты в основном были по созданию кето-альтернативы для привычных углеводных продуктов типа пюрехи, риса и т.д. Если вы слышите, что цветной капустой можно в хотя бы минимальной степени заменить что-то из рациона вашей прошлой жизни, то вам врут.
Аноним 30/11/19 Суб 10:25:19 1502005307
>>1502001
Жру ее обычной, вареной.

А какие простые рецепты тогда реально могут что-то заменить?
Аноним 30/11/19 Суб 10:37:31 1502010308
>>1502001
>Какой же всё-таки пакостный продукт эта цветная капуста.
Охуенный продукт.
Варишь целиком в подсоленой воде, дербанишь сваренную на соцветия, размешиваешь яйца без добавления какой-либо муки только с острой сухой приправой с наличием красного перца, вываливаешь куски капусты во взбитом яйце, потом их несильно поджариваешь. Есть можно только сильно тёплой, в холодном виде не то.

>Если вы слышите, что цветной капустой можно в хотя бы минимальной степени заменить что-то из рациона вашей прошлой жизни, то вам врут.
Ел бы только цветную капусту, если бы не требовалось столько возни с доведением её до съедобного состояния.
Аноним 30/11/19 Суб 10:45:10 1502013309
>>1501970
>Что, правда?
Правда. Жрешь угли и тело будет жрать угли. Чем дольше тело жрет угли, тем меньше концентрация кетонов в крови.
Аноним 30/11/19 Суб 11:03:02 1502017310
>>1502013
Да я про то, что от единовременной загрузки углями из кетоза не выпадешь. То есть можно один день жрать палычи, а на следующий вернуться к поганому мясу и ничего не изменится относительно того состояния, что было за день до палычей?
Аноним 30/11/19 Суб 11:05:44 1502019311
>>1502010
Ну это какое-то тайное знание по жарке брокколи/цветное капусты - моя мамка нечто подобное вроде делала, но непонятно каким образом. Как можно пожарить продукт такой формы, как соцветие брокколи например? Только если на мангале крутить наверное...
Аноним 30/11/19 Суб 11:46:09 1502030312
>>1502017
>от единовременной загрузки углями из кетоза не выпадешь
>То есть можно один день жрать палычи, а на следующий вернуться к поганому мясу и ничего не изменится относительно того состояния, что было за день до палычей?
Все решает количество углей. На меня вообще никак не влияет съеденные 100 грамм углеводов даже, в гликодепо такое количество не уйдет, а значит быстро расфасуется по нуждам тела. От 200 уже будет чуть похуже, пропадет на денек запах ацетона изо рта и зальет на полкило воды (угли держат воду), не через день все будет опять как прежде.
Аноним 30/11/19 Суб 11:53:37 1502032313
>>1502030
22 года прожил без знания о запахе ацетона. Даже не знаю, что это, блять, такое. А вы все откуда знаете?
Аноним 30/11/19 Суб 12:03:58 1502037314
>>1502032
Чо ниразу ацетоном лак не смывал? Или гаишник не останавливал и не принюхивался тип "а чо в салоне спиртом пахнет, вы сегодня употребляли? подышите в трубочку"?
Аноним 30/11/19 Суб 12:24:30 1502047315
5270.jpeg (116Кб, 956x454)
956x454
Так мне попала в руки плитка бабаевского шоколада 75%. Меня же не пидарнёт обратно на сжигание углей, если я, допустим, сожру все 100 грамм за одинь день, не употребляя никаких углеводов кроме неё?
Аноним 30/11/19 Суб 12:27:08 1502050316
>>1502047
Такая же в холодильнике лежит. Не пидорнет.
Аноним 30/11/19 Суб 12:28:38 1502052317
>>1502047
Сцук, а ведь раньше, когда я активно употреблял сахар, я бы даже самый лайтовый горький шоколад от этой марки не мог съесть. А сейчас мне 75% кажется десертом.
Аноним 30/11/19 Суб 13:50:12 1502077318
Кетач, а что клетчатку можно не включать в расчет бжу как углеводы?
Аноним 30/11/19 Суб 13:57:08 1502080319
Аноним 30/11/19 Суб 14:28:05 1502104320
Физач я очень редко выхожу в магазин, т.к. сыч и от моего места жительства Маркет где все есть находится весьма далеко.

Сейчас еду в магазин, пожалуйста, подскажи что мастхэв нужно купить на кетодиете? Я вчера был, а сегодня ещё столько же покупок надо сделать потому что много не учитываю.

Краткому списку был бы очень благодарен.

Алсо, сильно не хватает чаепития с чем нибудь сладким, вот сейчас поеду за миндальной мукой чтобы делать кексы в микроволновке. Ест ещё годные способы?
Аноним 30/11/19 Суб 15:31:19 1502123321
Аноним 30/11/19 Суб 16:38:42 1502157322
>>1502104
Набери горького шоколада, яиц, сала, помидоров черри, соусов, бекона, из готовой еды годно круггетсы, сыры, сметана, молоко, кофе, творог жирный... Кароч бери все с жиром и белком по максимуму.

Аноним 30/11/19 Суб 18:23:40 1502216323
>>1502104
Я делал мусс из маскарпоне, эритрита и дешёвого какао без сахара (Красный Октябрь, кажется). Получалось неплохо, особенно если ещё замороженных ягод туда докинуть. Или свежих, сверху в виде украшения. И углей не так много. Если дневной лимит углей позволяет, можно ещё растопить пару плиток шоколада (80%+) и влить туда.

А в качестве обычной еды советую авокадо и рыбные консервы (печень, например). На вкус дерьмо, но насыщает знатно.
Аноним 30/11/19 Суб 19:23:13 1502251324
Парни, из-за алкоголя может уменьшаться количество кетонов? Пью только водку или сухое красное, угли также до 25г в день. На утро около 1,5 показывает
Аноним 30/11/19 Суб 20:34:57 1502288325
>>1502216
Печень трески по нутриентам за такую цену - годнота. Есть ещё подобные дешёвые продукты которые очень nutrient dense?
Аноним 30/11/19 Суб 21:14:55 1502304326
Аноним 30/11/19 Суб 22:04:46 1502319327
>>1502304
сало по микронутриентам сосёт
Аноним 30/11/19 Суб 22:13:13 1502321328
>>1502157
>>1502216
Спасибо анончики, жаль я уже не в магазине но в принципе взял практически все что писали. Алсо мне нравится печень трески, это хорошо, что ее можно и нужно. Взял какой-то шоколад горький называется eco, без сахара и написано что чистых углеводов 10, но "волокон" 40.

Дорогая конечно диета. Взял сахарозаменитель теперь хоть как-то творог можно есть запивая сладким чаем.
Аноним 30/11/19 Суб 22:21:39 1502328329
>>1502321
Из творога, яиц и льняной муки (либо псиллиума) неплохие сырники выходят, кстати.
Аноним 30/11/19 Суб 23:50:15 1502350330
Сахар в умеренных количествах же можно на кето? Я так понял, что главное за допустимое дневное кол-во углей не выбиваться.
Аноним 30/11/19 Суб 23:54:22 1502352331
>>1502328
Это хорошо, что льняную муку можно. Хочется какую-то замену хлеба сделать, т.к. колбасу можно,бекон можно, сало можно, а хлеб нельзя. Сало без хлеба вообще не очень.

Во многих рецептах рекомендуют кокосовую или миндальную. Первой я не нашёл в моей мухосрани, а вторая стоит космических 300р за ничтожные 200грамм. Если из неё реально начинать что-то делать никаких денег не напасёшься, учитывая что надо покупать сыры, бекон, орехи вот это всё.

Надо попробовать что-нибудь очень быстрое сделать, а то так и сорваться недалеко. Не столько из-за голода, сколько из-за скудного рациона.

Про псиллиум впервые слышу
Аноним 01/12/19 Вск 00:00:58 1502354332
>>1502352
Алсо, прошла первая неделя. Полоска фиолетовая, по цвету значение где-то между 4 и 8 ммоль/л. Хз, сколько там надо, но сильных побочек пока не ощущал. Разве что сушняки стали часто долбить, ссать стал чаще и обильнее.

Хотя сегодня вот с утра только яичницу поел и до самого вечера ничего, и как-то странно себя чувствовал. Типа, я вроде соображаю всё, но как-то ум оскуднел. Это даже тупостью не назвать. Голод был, на 5/10. Немного побаливала голова, будто ее сжимают. Вот поел жирной пищи и чувствую теперь себя прекрасно. Как будто те самые "углеводные качели", только с жиром.

Весы показывают минус около 1кг за первую неделю, но думается мне что это чисто вода.

Знаю, что всем похуй, но вдруг итт зайдёт интересующийся как я, захочет узнать как анону живётся на кето.
Аноним 01/12/19 Вск 00:12:34 1502360333
>>1502352
>Сало без хлеба вообще не очень.
Ну хз. Даже без горчицы (там всегда сахар или мёд кста) и прочей закуски вполне норм. Я тоже думал, что не справлюсь пока не попробую - по итогу вполне себе норм. Можешь какой-нибудь квашенной капустой заесть например.
Аноним 01/12/19 Вск 00:13:20 1502361334
>>1502360
Пока не попробовал*
Аноним 01/12/19 Вск 02:50:37 1502393335
>>1502354
>Немного побаливала голова, будто ее сжимают.
Попробуй пить больше воды, не забывай про натрий-магний-калий. Головные боли иногда бывают из-за того, что ты не восполняешь баланс электролитов. В первое время ты чаще ссышь, поэтому многое выводится с мочой. Хуярь соль во всю еду, с магнием и калием сложнее.
Аноним 01/12/19 Вск 13:06:37 1502474336
>>1501948
>А оно не вреднее оливкового?

вреднее, в жиротреде недавно поясняли.
Аноним 01/12/19 Вск 14:08:47 1502502337
>>1502474
Вреднее на 2% при стоимости в 20 раз. Н - нахуй это говно.
Аноним 01/12/19 Вск 14:58:42 1502535338
>>1502502
Нихуясе на 2%, там разница диаметральная по жирам содержащимся. Дебил ебаный.
Аноним 01/12/19 Вск 17:20:44 1502615339
15751194737810.png (255Кб, 640x555)
640x555
>>1502535
> пук
3% разницы в насыщенном говне.
Ебик, ты бы хоть предварительно мозг включал, чем обсираться.
Аноним 01/12/19 Вск 17:55:09 1502644340
о маслах.mp4 (37700Кб, 640x360, 00:11:09)
640x360
>>1502615
Тебя когда ебали, что на жопе написали? Смотришь видос, а потом просмотра навсегда забываешь о существовании подсолнечного масла для бiдла и не светишь глупостью в этом ИТТ тредже.
Аноним 01/12/19 Вск 18:15:03 1502662341
>>1502350
Все правильно понял. Но конкретно сахар ложками я бы есть не стал.
Аноним 01/12/19 Вск 18:44:42 1502678342
>>1502352
Покупаю шпик(там прожилки мяса ещё и свиная кожа) и жую как жвачку, охуенная темаскоро челюсть будет как у Чэда
Аноним 01/12/19 Вск 19:51:08 1502693343
Аноним 01/12/19 Вск 20:02:52 1502701344
>>1502615
Мне нравятся эти манёвры дебика который не в ту колонку вообще смотрит.

>>1502644
Табличка из твоей лекции понятнее и лучше.
Аноним 01/12/19 Вск 20:07:46 1502703345
>>1502502
Стоимость отличается в три раза, недавно оливковое покупал.

Про сорта омеги и добавки сломано много копий, а про вред подсолнечного масла почти не пиздят.

Забавно как меняются данные диетологии. Лет десять назад еще расцветала жирофобия и жарить на сливочном масле считалось ХОЛЕСТЕРИНОВЫМ зашкваром и пиздецом, а сейчас нет.
Аноним 01/12/19 Вск 20:46:40 1502729346
Аноним 01/12/19 Вск 21:18:51 1502740347
омега.mp4 (9347Кб, 640x360, 00:01:38)
640x360
>>1502701
>Табличка из твоей лекции понятнее и лучше.
Там еще годное пояснение по растительной и животной омеге.
Аноним 01/12/19 Вск 21:21:57 1502741348
>>1502703
>Лет десять назад еще расцветала жирофобия и жарить на сливочном масле считалось ХОЛЕСТЕРИНОВЫМ зашкваром и пиздецом
Это с шестидесятых в США уже было, скажи "спасибо" червям пидорам сахарным корпорациям.
Аноним 01/12/19 Вск 23:51:37 1502855349
Сдавал кто кровь до и после кето? Что изменилось?
Аноним 01/12/19 Вск 23:57:40 1502857350
>>1502855
Тоже хотел узнать по поводу анализов. Я как-то спонтанно начал.

Дорого ли они стоят?
И что с ними делать, если я их сделаю? На дваче анонам показывать? Или к какому-то врачу идти?
Аноним 02/12/19 Пнд 01:27:16 1502886351
>>1502857
>Дорого ли они стоят?
Смотря что. В факе есть список АНАЛизов, бери любую лабораторию в своем городе и чекай цены. Полный пак анализов выйдет в тысяч 8-12 наверно.

>>1502855
>>1502857
Я дохуя чего сдавал за три годика. Практически все в норме, не считая инсулинорезистентности и сопутствующих ей некоторых чуть повышенных и пониженных показателей.
Аноним 02/12/19 Пнд 03:51:57 1502906352
Запрет картошечки кето-диете простить ну никак нельзя. Есть какой-нибудь аналог этому продукту в кето?
Аноним 02/12/19 Пнд 03:57:48 1502907353
Аноны, а вход в кето после того, как 6 дней ел угли, быстрее пройдет, если до это держал режим около месяца? А то мне в больничку надо слечь и не хотелось бы снова 2 недели впидориваться в кетоз.
Аноним 02/12/19 Пнд 04:06:33 1502908354
>>1502906
Ну почему картоху нельзя? Можно. Но только сырую, там крахмал без термической обработки, по сути клетчатка неусваиваемая.

А так выше постили рецепт пюре из цветной капусты, авторка говорит что очень похоже на картофельное.

>>1502907
А никто две недели и не впидоривается. Вход в кетоз это третий день без углеводов в среднем.
Аноним 02/12/19 Пнд 05:05:06 1502910355
>>1502908
А описываемые людьми ( и мной) побочки первых двух недель/недели уже в рамках кетоза происходят что-ли?
Аноним 02/12/19 Пнд 06:53:51 1502915356
>>1502741
И кардиологам.
Фанг объективно описывает насколько они поехавшие, это специальность-червь, специальность-пидор.
Аноним 02/12/19 Пнд 09:49:53 1502981357
>>1502910
Да, это смена привычек просто. У меня например никакого кетогриппа нет и не было, все индивидуально.
Аноним 02/12/19 Пнд 09:59:30 1502988358
Кетаны, вкот второй день. Спонтанно, просто для эксперимента над собой. Сам худой, но хочу что-бы были видны вены и кубики на животе. Вопрос в том - какие тесты для определения кето купить в аптеке? Что спрашивать кароч дословно?
Аноним 02/12/19 Пнд 10:10:32 1502993359
Аноним 02/12/19 Пнд 10:35:52 1502998360
Аноним 02/12/19 Пнд 11:23:08 1503005361
Как же я охуенно сейчас просрался... Целую неделю копил и вывалил крупнокалиберной очередью.
Аноним 02/12/19 Пнд 11:31:02 1503008362
>>1503005
Щас тож буду срать!
Аноним 02/12/19 Пнд 13:55:12 1503066363
>>1503005
Опять организм отыгрывается за всю неделю. Сегодня уже третий раз сходил посрать. Будто бы выбирается раз в неделю день для сранья и за сутки вываливается всё скопившееся добро.
Аноним 02/12/19 Пнд 15:39:16 1503127364
>>1502740
Дай ссылку на полный доклад, пожалуйста.
Аноним 02/12/19 Пнд 21:22:47 1503328365
a2G9lROt400x400.jpg (20Кб, 400x400)
400x400
>>1502886
> тысяч 8-12 наверно
Жаба душит, пиздос.
Аноним 02/12/19 Пнд 21:26:46 1503335366
Аноним 02/12/19 Пнд 21:29:58 1503342367
Аноним 02/12/19 Пнд 22:29:37 1503372368
Купил кранчи арахисовое масло. Оно охуенное, прямо скулы от нажористости сводит.
Аноним 02/12/19 Пнд 23:17:26 1503390369
А сколько можно собственно сидеть на этой вашей кето диете? Разве источники говорят по-разному. Кто месяц, кто два, эксперты в комментариях на Ютубе годами сидят.
Аноним 02/12/19 Пнд 23:20:30 1503391370
>>1503390
Сколько захочешь. Пишут про короткие сроки только потому, что нет масштабных исследований по крупной выборке.
Аноним 03/12/19 Втр 01:26:39 1503426371
>>1503390
Олена Исламкина грит что 20 лет сидит
Аноним 03/12/19 Втр 05:49:09 1503452372
Что вреднее - чипсы без сахара, но всё равно имеющие в составе большое количество углеводов или палычи?
Аноним 03/12/19 Втр 09:23:37 1503477373
Аноним 03/12/19 Втр 12:59:24 1503556374
maxresdefault ([...].jpg (21Кб, 1280x720)
1280x720
Ух, через несколько дней ложусь в стационар и, естественно, решил не терять время и поесть палычей- всё равно в рамках больничного питания придется с кето слетать. И поев пару дней эту парашу лишний раз утвердился в охуенности кето-образа жизни - в основном в плане отказа от проклятого сахара. Как вернусь - к этой погани больше не притронусь. Максимум - горький шоколад и молочка. Надеюсь, что больше не придется никуда ложиться, ибо я на это только ради откоса от армейки пошёл. Сладкое после кето есть вообще не возможно - мало того, что не хочется и приходится себя заставлять, так ещё и вкус уже НИТОТ, противный. Какое-то отвращение к сахару выработалось в общем. Планирую не слезать с кето до конца жизни.
Аноним 03/12/19 Втр 13:11:28 1503559375
>>1503556
>только ради откоса от армейки пошёл
В армии сахара тоже нет. Похудел бы заодно.
Аноним 03/12/19 Втр 13:19:04 1503564376
>>1503559
В армии дохуя сахара вообще-то
Аноним 03/12/19 Втр 13:24:55 1503569377
>>1503559
Сахар там есть и всё питание на 99% из углеводов состоит. Даже котлеты из хлеба делают.
Аноним 03/12/19 Втр 14:35:24 1503596378
>>1503556
>Какое-то отвращение к сахару выработалось в общем
Это не из-за кето, самовнушаемый дурачок. Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, точно так же какой нибудь сникерс или чай с сахаром показались бы странными на вкус, с мыслью в голове "как это вообще можно есть".
Аноним 03/12/19 Втр 14:50:12 1503604379
>>1503596
>Это не из-за кето
Кето включает в себя в том числе отказ от сахара. Значит высказывание "кето выработало во мне отвращение к сладкому" корректно и категорически не может быть поводом для придирок и можно совершенно легитимно называть кето-диету причиной развития отторжения от сладкого. Так что дурачок - ты.
Аноним 03/12/19 Втр 14:59:17 1503612380
>>1503604
О, винялие попой? Я тоже так умею, следи за руками: высказывание "Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, было бы точно такое же отвращение к сахару" - корректно и можно совершенно легитимно без кето-диеты развить отторжения от сладкого.
Так что восторженный дурачок - ты.
Аноним 03/12/19 Втр 15:06:39 1503620381
>>1503612
>Если бы ты в целом отказался от всего сладкого, при этом не сидя на кето, было бы точно такое же отвращение к сахару" - корректно и можно совершенно легитимно без кето-диеты развить отторжения от сладкого.

Нельзя, ведь любой углевод попадающий в организм превращается в сахара.
Аноним 03/12/19 Втр 15:15:00 1503623382
>>1503612
И? Нах ты себе в штаны-то насрал? Ты написал, что "это не от кето", а из-за отказа от сахара - я с этим не спорил. Я лишь написал, что отказ от сахара - одно из правил кето-диеты, следовательно никакой некорректности в моих словах не было.
Аноним 03/12/19 Втр 15:59:25 1503653383
download (1).png (559Кб, 700x500)
700x500
Котяны, третий день как сел на вашу диетку.
Немного о себе, 29лвл 87/187, подкачан. Решил чутка подсушить пузико. Чувства смешанные.
1. Не хочу есть, совсем. Хотя обычно жру как конь и всегда голоден.
2. Приятная слабость, я бы даже назвал это истомой. Когнитивные функции вроде не пострадали (погромист).
3. Я сейчас как печка, я прямо чувствую, как от меня исходит жар. Сижу в майке и разувшись, когда как все торчат в свитерах. На улице тоже гоняю на распашку, хотя ещё на прошлой неделе был обёрнут в шарфик и шапку.
4. Кетоз вродь ещё не начался, этого специфического запаха не появилось.
5. Какоть чтот ТЯЖЕЛО, хотя стул в норме (только его стало очень мало).
6. Спать хочу и не хочу одновременно, какое-то странное полубодрствание.
7. Кокочалка вродь без ущерба, хотя думал что буду умирать на своих рабочих весах.
8. Стал бледен, как смерть.

Я не умираю?
Аноним 03/12/19 Втр 16:03:10 1503656384
>>1503653
В этой диете нет ничего необычного. Нахуй вы такие вопросы тупые задаёте, будто бы это приём каких-то стероидов или сильнодействующих веществ?

Я заметил только два плюса - голода нет, чувства сонливости практически нет, даже если спал 2-3 часа за сутки. В остальном всё то же самое.
Аноним 03/12/19 Втр 16:05:16 1503657385
>>1503653
По меню. Вчера весь день ничего не ел, а перед сном навернул хрючева в виде поджаренной на сливочном докторской колбасы, яишницы из 10 яиц, сыра. Всё, как положено, залил маянезом. Не чувствовал голода до сегодняшнего обеда. На обеде сьел греческий салат и стейк средней прожарки. Сыт, и мне кажется это чувство будет и до вечера. Вечером зохаваю банку горошка всё с той же докторской в прикуску с сыром.
Аноним 03/12/19 Втр 16:07:39 1503658386
>>1503656
Я не специалист и стартовать было немного волнительно. Всю жизнь жрал угли в каждом приёме пищи, а тут полный отказ + тонны жира. Но начинать было не страшно, а скорее даже интересно. Просто как эксперимент над собой.
Аноним 03/12/19 Втр 16:13:43 1503660387
>>1503657
Ты весь свой рацион расписывать собрался и поминутный отчет о самочувствии?
Аноним 03/12/19 Втр 16:21:01 1503663388
>>1503660
Пусть описывает, тебе чего пичот-то?
Аноним 03/12/19 Втр 16:23:21 1503665389
>>1503660
Мне не с кем поделиться, анон :с
Вылез из ридонли и полезу обратно.
Аноним 03/12/19 Втр 16:23:26 1503666390
>>1503663
Пичот от того, что не рассказывает как покакал в подробностях.
Аноним 03/12/19 Втр 16:26:10 1503667391
>>1503666
Хочешь я расскажу как не какал уже два дня? У меня еще в толчке труба протекла пиздец просто, замены муфты и герметика хватило на год всего лишь. Хорошо что мне срать нинадо сейчас.
Аноним 03/12/19 Втр 16:34:21 1503669392
>>1503667
Расскажи что сегодня кушал
Аноним 03/12/19 Втр 16:37:29 1503671393
>>1503669
Сегодня кушал шоколадку, сто грамм арахисового масла и салями.
Аноним 03/12/19 Втр 16:38:37 1503672394
Аноним 03/12/19 Втр 16:39:49 1503673395
Аноним 03/12/19 Втр 16:41:21 1503674396
>>1503673
А как дела вообще? Как жена? Как дети? На работе что нового?
Аноним 03/12/19 Втр 19:00:21 1503728397
>>1503653
>Спать хочу и не хочу одновременно, какое-то странное полубодрствание.

Вот кстати да, реквестирую больше информации о том как кетоз влияет на сон.
Аноним 03/12/19 Втр 19:08:24 1503732398
>>1503620
Пиздёж сахарных корпораций.
Сахар это дисахарид, он превращается во фруктозу и глюкозу, фруктоза сразу пиздует в жир в печени, глюкоза в кровь (и потом в жир). Это совсем не то же самое что медленный распад крахмала из риса.

Не надо смешивать белую смерть и обычные углеводы.
Аноним 03/12/19 Втр 20:13:36 1503754399
>>1503732
Как это не то же самое, когда процесс совершенно идентичный?
Аноним 03/12/19 Втр 20:42:56 1503758400
Аноним 03/12/19 Втр 20:51:32 1503763401
>>1503732
>медленный распад крахмала
Который распадается на глюкозу уже в ротовой полости.
Аноним 03/12/19 Втр 21:33:57 1503779402
>>1503758
Ну докажи свой тезис аргументированно, будь добр.
Аноним 03/12/19 Втр 22:02:55 1503787403
IMG201912032300[...].jpg (661Кб, 2000x1698)
2000x1698
Кетач, я немного не в теме, но я там не сдохну на этой диете? Или так и должно быть и это наоборот заебись?
пришел после бассейна
Аноним 03/12/19 Втр 22:07:59 1503791404
>>1503787
>я там не сдохну на этой диете?
С чего? Наличие кетонов в моче просто показывает что они есть. Чем больше показатель кетонов в моче, тем просто сильнее почки выводят излишки кетонов при недостатке входящей воды (занятия спортом очень быстро тратят воду на кето, а ты как раз после бассейна), повышая концентрацию.
Аноним 03/12/19 Втр 22:46:49 1503794405
У меня тоже вопрос по поводу показаний кетополосок. Первые недели две было как у кетозника выше, в жесткой фиолетовой зоне. Сейчас выше 1,5-4 не поднимается. Это нормально? По всем остальным симптомам я в кетозе. То есть утром присутствует запах изо рта, голода нет, вес не растет, а наоборот потихоньку уходит, что наверное самое главное. Молочку не употребляю, угли держу около 25г. Все ок или я что-то все-таки делаю не так? Стоит из-за этого беспокоиться?
Аноним 03/12/19 Втр 22:47:33 1503795406
>>1503794
А, ну и жидкости много пью. 3 литра в день и больше.
Аноним 03/12/19 Втр 23:23:29 1503803407
>>1503791
Хорошо. Спасибо. Просто с диетой пришла тревога, типа делать что-то не так, "щас как аукнется, что охуею". Буду спокойнее
Аноним 04/12/19 Срд 01:15:53 1503816408
Аноним 04/12/19 Срд 09:17:53 1503859409
Напишите уже в факе - что кетополоски ни о чём толком не говорят. Важно только сколько кетонов в крови.
Аноним 04/12/19 Срд 09:50:03 1503863410
>>1503859
Но они говорят о наличии кетоза
Аноним 04/12/19 Срд 09:52:07 1503864411
Жрать совсем не хочется. Буду голодать пока не сдохну.
Аноним 04/12/19 Срд 10:07:56 1503872412
proofster3.png (46Кб, 399x327)
399x327
Аноним 04/12/19 Срд 10:54:44 1503880413
Мм
Аноним 04/12/19 Срд 12:03:59 1503911414
>>1503872
Чего порвался? Докажи что углеводы идут по другому пути переработки в организме нежели сахара.
Аноним 04/12/19 Срд 13:26:27 1503963415
>>1503863
Они говорят о наличии "лишних" кетонов, которые выводятся с мочёй. Если "лишних" кетонов не выводится, это вовсе не значит, что ты не в кетозе. Тем более к третьей неделе большинство тканей адаптируется питаться через свободные жирные кислоты, поэтому количество кетонов уменьшается.
Аноним 04/12/19 Срд 13:28:16 1503965416
Как фиксить сон? Если выпить много воды перед сном - хочется ссать во сне, в итоге просыпаешься от этого. Если не пить - просыпаешься с диким сушняком, пьёшь и переходишь к пункту 1.
Аноним 04/12/19 Срд 14:00:46 1503988417
>>1503963
Если ты будешь есть углеводы, то полоски будут показывать 0 кетоновых тел (самый левый квадрат), т.к. излишков кетонов в организме нет и их нет нужды выводить. Если ты голодаешь или кетозишь - квадратик всегда будет фиолетового оттенка в зависимости от концентрации. Не ссал на полоску два года, опытному кетознику нинужно.

>>1503965
У тебя слишком чуткий сон, если ты от сушняка просыпаешься, попробуй пить мелатонин на ночь.

Я тоже с сушняком утром, привык давно, ничего особенного, плюс пью кофе постоянно, а оно еще сильнее воду выводит.

По идее сушняк должен фикситься увеличенным употреблением солей, которые будут удерживать воду в организме на более длительное время в большем количестве. Попробуй замешать раствор вода + соль и выпить на ночь из расчета что 1 грамм соли задерживает 100 грамм воды.
Аноним 04/12/19 Срд 14:09:30 1503990418
>>1503988
Спасибо, на ночь поем орехов для мелатонина + бахну солевой воды, потом отпишу о результатах. А просыпаюсь я каждые 3 часа, примерно когда идёт переход из одной фазы сна в другую, а так я очень крепко сплю.
Аноним 04/12/19 Срд 22:04:28 1504173419
Скоро к вам вкачусь, после экзамена. Сейчас уже сильно откорректированная диета с оглядкой на кето, примерно 60/25/15 жбу.
За неполный месяц - 6 кг. Исключил большое количество углей, выписываю все съеденное, меньше обработанной еды, больше жиров и белка. Ощутимо снизился аппетит. Больше пью воды.
Яйца, тунец, семга, сардины, авокадо, гуакамоле, оливки, сыры, арахисовая паста, орехи, цезарь с несколькими сухарями мои фавориты в данный момент.
181/95 дед 29лвл, планирую до 70-75 кг докатиться
Держу в курсе
Аноним 04/12/19 Срд 22:09:03 1504174420
Кетач, а худеть-то я когда должен начать? Сразу? Хз, либо на меня не работает, либо я слишком много жру. Прошло полторы недели, в кетоз вошёл успешно, чувствую себя хорошо, голод чувствую редко, в основном когда начинаю жрать.

Думаю может из-за молока вес не идёт (почти).

На какие скорости вообще можно рассчитывать?
Аноним 04/12/19 Срд 22:10:03 1504175421
>>1504173
>дед 29лвл
эт прадед ващет
Аноним 04/12/19 Срд 22:17:30 1504177422
>>1504174
Сегодня я съел пару палычей, 10 100g плиток 99% шоколада, полкило грецких орехов, а потом перебрал калораж стаканом молока. Да, молоко определенно лишнее.
Аноним 04/12/19 Срд 22:31:19 1504181423
>>1504174
Две недели мало. Запасись терпением, перестань пить молоко, ибо лактоза может выбивать из кето. Считай калории. Через пару месяцев охуеешь от результата.
Аноним 04/12/19 Срд 22:34:06 1504185424
>>1504174
>а худеть-то я когда должен начать? Сразу?
А ты дефицит то свой посчитал какой нужен?
Аноним 04/12/19 Срд 22:42:07 1504188425
>>1504185
Да. Иногда перебираю, иногда недобираю в день. Углей стабильно около 50 (молоко много даёт). >>1504181
Оке, буду ждать. Диета относительно легко даётся, да и когда про плюсы читал, то ко всему этому скептически относился. На деле же действительно не хочется спать после еды, весь день проходит в одной поре. Не знаю как на счёт улучшения когнитивных способностей, но в целом неплохо. В общем плюсы помогут продержаться. Хотя иногда так хочется ебануть шавухи. Готовить не умею, уже тошнит от вареной цветной капусты.
>>1504177
Я у вас тут недавно, что такое "Палыч" на местном сленге?
Вообще ты прав. За сегодня 2к выжрал, но хожу в кочу по два часа кардио и в бассейн, поэтому даже если что-то иногда пережрал должно сжечься.

В общем, спасибо. Понял, что надо дальше терпеть. Просто я думал за первую неделю несколько литров воды уйдет хотя бы.
Аноним 05/12/19 Чтв 08:51:58 1504247426
Кетач, я в печали, месяц на кето, ем раз в день на 1000-1100 ккал, на первых порах люто слил воду, а сейчас ПУЗО СНОВА РАСТЕТ. Я в кетозе, ничего "сомнительного" не ем, жиробомбы не юзаю. ЧЯДНТ
Аноним 05/12/19 Чтв 09:14:18 1504249427
>>1504247
> ЧЯДНТ
Пиздишь/не договариваешь.
Аноним 05/12/19 Чтв 09:36:23 1504254428
>>1504247
Скидывай свой дневник питания, кетозник.
Аноним 05/12/19 Чтв 10:40:41 1504271429
Пить солёную воду перед сном помогает нормально спать без обезвоживания и беганья в туалет, хотя небольшой сушняк был всё-таки. Попробую вместо 0.5л выпить литр перед сном сегодня. Поедание орехов на ужин эффектов особых не дало. Заметил только, что проснулся первый раз через 4.5 часа сна, а не как обычно через 3. Держу в курсе
Аноним 05/12/19 Чтв 12:42:09 1504333430
>>1504271
Ебать ты заморачиваешься. Я просто пью когда хочется и никакого сушняка. Наверн потому, что у всех разные организмы.
Аноним 05/12/19 Чтв 12:46:46 1504336431
>>1504333
Дело в том, что мне теперь постоянно хочется пить. От этого и заморочки.
Аноним 05/12/19 Чтв 16:57:17 1504449432
Аноним 05/12/19 Чтв 17:00:09 1504450433
>>1504449
Ни одной ссылки на исследования, комментарии отключены, иди нахуй. Зарепортил.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:03:41 1504451434
Господа, снова взялся за занятия, но сил вообще никаких нет. Думаю в дни тренировки начать употреблять углеводы, чтобы хоть какая-то была энергия. Подскажите, сколько можно углей, чтобы не вылететь из кетоза?
Аноним 05/12/19 Чтв 17:03:48 1504452435
изображение.png (76Кб, 1070x338)
1070x338
>>1503328
Тоже на мели щас, поменьше показателей сдал но хоть что-то. ~2500 обошлось в инвитро.

Кстати изучал кто вопрос по поводу омега 3 которая пенопласт растворяет? Типа если она в форме этилового эфира то растворяет, а если в форме триглицеридов то не растворяет. Просто та банка на 500 капсул что в факе указана как раз растворяет. Читать звон тупоголовых овулях в отзывах нет смысла, а искать исследования нету времени. Есть тут люди которые заморочились и нашли ВМЕНЯЕМУЮ инфу по этому вопросу?
Аноним 05/12/19 Чтв 17:03:57 1504453436
>>1504451
Я имею ввиду сколько я смогу сжечь на тренировке, как это посчитать?
Аноним 05/12/19 Чтв 17:14:02 1504456437
>>1504452
Купи себе печень трески и не запаривайся с добавками.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:26:05 1504457438
WP20180414003[1].jpg (559Кб, 1001x1429)
1001x1429
>>1504451
Да не мучай ты себя. Вот, можешь посмотреть видео: https://youtu.be/3VjYi-fsfck (36:02 и 42:07) Хочешь похудеть - урезай жиры, а не углеводы.

Я сам лично пробовал и низкоуглеводную и низкожировую, и вторая намного легче переносится. А безуглеводка - это вообще ад - на ней не то что тренироваться, а просто жить очень тяжело. Мозг работает на глюкозе, и когда её мало, он просто уходит в спящий режим.

На низкожировой я сушился до такого состояния - даже на заднице вены проступали.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:31:34 1504458439
>>1504457
>Мозг работает на глюкозе, и когда её мало, он просто уходит в спящий режим.
Мозг способен брать энергию примерно на 2/3 и кетонов и на 1/3 из глюкозы, которая вырабатывается твоим организмом в нужном количестве при помощи неогликогенеза(из белка).
Если твоя низкоуглеводка была что-то на уровне 150г углей в день, ничего удивительного, что ты был не в кетозе и ощущал недостаток углей.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:33:38 1504459440
>>1504458
Нет, я по максимуму убирал, и меня просто вырубало посреди дня.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:34:59 1504460441
>>1504457
Как обычно беспруфные заявления от доктора не в лучшей форме. Я скорее поверю доктору который не доктор вовсе бергу и томасу делоеру, чем вот этому недоразумению. Они хотя бы выглядят хорошо и подтверждают свои слова научными исследованиями.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:36:41 1504462442
>>1504459
Давай пример своего рациона в течение недели хотя бы.
Аноним 05/12/19 Чтв 17:40:13 1504465443
>>1504457
микропенис детектед
Аноним 05/12/19 Чтв 17:52:14 1504470444
Аноним 05/12/19 Чтв 17:52:54 1504471445
Аноним 05/12/19 Чтв 17:58:09 1504473446
>>1504456
как то стремно печень трески хавать, там же паразиты чуть ли не поголовно в каждой рыбе.
Аноним 05/12/19 Чтв 18:11:34 1504476447
>>1504473
В паразитах нет углеводов. Так что похуй.
Аноним 05/12/19 Чтв 18:12:23 1504477448
>>1504457
Съебался в жиротред, чмо.
Аноним 05/12/19 Чтв 18:29:48 1504493449
>>1504473
Я уже третий день ем, брат жив, зависимость есть. Очень вкусно, кстати.
Аноним 05/12/19 Чтв 19:11:51 1504513450
>>1504457
Какой рост?
Химичил?
Аноним 05/12/19 Чтв 19:16:22 1504515451
>>1504457
>Да не мучай ты себя. Вот, можешь посмотреть видео: [YouTube] Вопросы Селуянову: лучшая диета, рабочие БАДы, тип кардио для ЖЖ и др.[РАСКРЫТЬ] (36:02 и 42:07) Хочешь похудеть - урезай жиры, а не углеводы.

Нестленяшв извратила слова Селуянова ВЕЛИЧАЙШИЙ, каеф.
Аноним 05/12/19 Чтв 19:18:47 1504516452
>>1504457
Нет супа, не считово.

Аноним 05/12/19 Чтв 19:48:18 1504526453
1307651951001.jpg (35Кб, 600x455)
600x455
Бля посоны, я из-за сранья камнями заработал себе гемор впервые за 30 лет, сижу ща лечу печальный-печальный. Болит пиздец. Не совершайте моих ошибок, не тужтесь и не кряхтите во время сранья.
Аноним 05/12/19 Чтв 19:57:38 1504528454
Это не ты недавно троллил селуяновцев тупостью в закреплённом треде? Знатно тебя там обоссали, полные щёки контраргументов напихали.

У селуянова, при всех его достижениях, есть ряд пиздёжных перекосов. Про то что от эмс-тренинга будет импотенция, про то что плиометрика не нужна, что от неё пиздец сухожилиям, про "херовость" каатсу ведь по сути статодинамика это спижженое и довёдёное до ума каатсу, ШОК, про повышение давления от статических упражнений типа планки арямнова, про возможность локального(!) жиросжигания на животе, которое применялось кавказскими футболистами для рельефного пресса.

Это всё из раздела "это не для вас двачеров написано", нужно фильтровать информацию и критически её осмыслять.
А Гусев бодебилдик, не улавливает тонких моментов, не понимает на что ему намекают и не сечёт что спрашивать. Ему говорят что углеводы нужны для силовых, а жиры нет, ну он это и записывает.

покормил дебика со спижженой фоткой
Аноним 05/12/19 Чтв 19:58:52 1504529455
Аноним 05/12/19 Чтв 20:07:16 1504532456
Что-то из шапки так и не понял. Раз в две недели углезагруз это норм или хуево?
Аноним 05/12/19 Чтв 20:08:08 1504533457
Аноним 05/12/19 Чтв 20:13:27 1504535458
Кур очка, гриб очки, цветная капустка пожарил, приправ соли добавил и заебись. Брал самую жирную часть - бедра. Какой же каеф и балдеж одновременно.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:37:24 1504540459
Аноним 05/12/19 Чтв 20:38:00 1504541460
>>1504513
182. В 2011 пробовал Омнадрен несколько курсов по нескольку месяцев, по 1 и по 2 ампулы в неделю. После отмены всё откатилось назад.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:40:14 1504543461
>>1504540
Скажу что ты нихрена не понял и не сможешь пересказать простыми словами :3
Аноним 05/12/19 Чтв 20:41:48 1504544462
Аноним 05/12/19 Чтв 20:44:36 1504545463
>>1504462
Жирный творог, яица, огурцы вроде, помидоры и всякая зелень.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:47:20 1504547464
>>1504526
Жопу мой и не будет ничего болеть.

геморойщик с 10летним стажем
Аноним 05/12/19 Чтв 20:50:48 1504550465
>>1504526
Я уже рассказывал, у меня вскочил геморрой от недельного несранья, что я аж три дня как будто месячные словил, все трусы в крови и так далее. Не болело.
Аноним 05/12/19 Чтв 21:33:22 1504562466
Я правильно понимаю, что если в какой-нибудь обычной шоколадке ну грамм 50 углей на сотку, то можно без особой угрозы диете есть пару полосок на ежедневной основе? Или слишком много сахара и навредит и вообще не лучшая идея?
Аноним 05/12/19 Чтв 21:44:25 1504564467
>>1504562
Ешь горький 90%, пидор. А угли зеленью набирай, чтобы хоть как-то срать.
Аноним 05/12/19 Чтв 21:53:09 1504569468
>>1504562
Нестле, как ты заебало со своим сахером.
Аноним 05/12/19 Чтв 21:55:16 1504570469
>>1504564
Я и так заебись сру. А 90% скучно уже, хотя он и вкусный.
>>1504569
Ну тебе жалко, что ли, братан.
Аноним 06/12/19 Птн 12:48:00 1504739470
>>1504547
Братан, у меня без крови но он СНАРУЖИ. В аптеке дали какие-то свечи и жопную мазь - 0 тольку. Ща пойду опять в аптеку просить чтоб дали какой-нибудь обезбол чтом мог КАКОТЬ. Насоветуй чего-нибудь, ты же опытный братишка.
Аноним 06/12/19 Птн 12:58:28 1504742471
>>1504739
К врачу иди, очевидно же. Мож твою розочку только иссекать осталось.
Аноним 06/12/19 Птн 13:24:31 1504748472
>>1504739
Иди к проктологу, у тебя может быть тромб уже образовался, его необходимо удалить.
Аноним 06/12/19 Птн 16:48:13 1504821473
Посрал зелёными кирпичами.
Аноним 06/12/19 Птн 18:14:28 1504850474
>>1504739
Эта хуйня сама пройдет пройдет за две недели. Я первый раз тоже испугался, потратил 5к на консультацию в проктологическом центре.
Можно мазаться копеечным гепатромбином, хотя я хз он помогает вообще. Детралекс раза в 2 уменьшит срок восстановления, но пачка стоит тыщи 2-3.
Аноним 06/12/19 Птн 18:59:02 1504863475
Как принимать хлорид калия в порошке? С водой мешать или что?
Аноним 06/12/19 Птн 19:03:06 1504864476
>>1504863
Ну да, он же едкий если на язык прямо сыпать
Аноним 06/12/19 Птн 19:22:21 1504869477
>>1504864
И последний вопрос по поводу приема этого блядского калия. Написано, что "принимать перед сном вместе с магнием", а в правой колонке, что мол сам по себе он опасен и лучше принимать его в несколько доз с пищей. Чему верить? Могу я перед сном выпить две таблетки магния и запить 1,6г калия?
Аноним 06/12/19 Птн 19:39:04 1504880478
>>1504869
Хлорид калия это соль, ты можешь её вместе с последним приемом пищи жрать, она в любом случае задержится в организме на достаточно долго, а перед сном магний ебануть.
Аноним 06/12/19 Птн 19:58:00 1504886479
>>1504880
За один раз 1,6г - не много? Норм?
Аноним 06/12/19 Птн 20:01:07 1504890480
Аноним 07/12/19 Суб 14:53:45 1505133481
Бля кетач, насоветуй рецептов. Вторую неделю на кето, но уже люто охуеваю от цветной капусты и курицы, что я всегда жру на обед. (по вечерам навожу пратиинов и жру творог со сметаной, это вроде терпимо но тоже хуёво).

Я обычный анон которому долго готовить это слишком заёбищно. Есть что-то реально годное на обед, с чем я смогу продержаться месяц-другой?
Аноним 07/12/19 Суб 14:58:08 1505137482
>>1505133
Сильно не хватает хлеба, всяких лавашей и лепешек. Чтобы я хотя бы мог завернуть ебучий сыр и ебучую ветчину в них, и это была бы уже нормальная человеческая еда.
Аноним 07/12/19 Суб 15:43:11 1505158483