Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
БЕГОТРЕД #159, ВО СЛАВУ ЭЛИТЫ БЕГАЧА Аноним 11/08/20 Втр 16:11:05 16186271
Screenshot 2020[...].png 998Кб, 730x974
730x974
Screenshot 2020[...].png 2832Кб, 1544x1092
1544x1092
Screenshot 2020[...].png 109Кб, 1064x728
1064x728
Screenshot 2020[...].png 124Кб, 1064x1004
1064x1004
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/765345 - "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/765345 - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropmefiles.com/866972

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
[YouTube] Бег на средние и длинные дистанции. Анализ техники.asf[РАСКРЫТЬ]

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/606139

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - по пульсу никто не бегал до появления гарминов с поларами, а сейчас, десятилетие спустя, уже всех эта хуйня заебала, даже серьёзные любители по нему не особо теперь тренят, но для нюфагов длясебяторов очень полезная штука, чтобы не перенапрячься.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
http://runrepeat.com (будь аккуратен с рейтингом, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Не хочешь париться - бери найки.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
5. Тебя выкидывают на дабл как дешевку

А итт мы продолжаем бегать по 666 км в неделю, охуеваем с мракобесия Хромото и спокойно готовимся к Токио 2021

Ближайшие беговые события:

20 сентября 2020 - Московский ковидный Марафон

Прошлый тред не может соединиться с серверами гармина тут: https://2ch.hk/fiz/res/1608160.html
Аноним 11/08/20 Втр 16:50:53 16186412
>>1618627 (OP)
Ля какая роскошь на втором пике.
Аноним 11/08/20 Втр 16:56:45 16186443
>>1618641
Иван, заебал. На втором пике - Жопонюх, который просрал 10 лет жизни ради смехтовторных результатов, только и всего.
Аноним 11/08/20 Втр 16:57:38 16186474
имхо, в шапке куча ненужного говна: фак и книги нужно выкинуть, как бесполезную чушь! Оставить каналы ютуба, про пульс и обувь. Клуб в страве сделать открытым, из шапки убрать!
Аноним 11/08/20 Втр 16:58:47 16186495
>>1618644
Свои несмехотворные результаты покажешь?
Аноним 11/08/20 Втр 16:59:47 16186506
>>1618647
>охуеваем с мракобесия Хромото
Аноним 11/08/20 Втр 17:08:16 16186567
>>1618647
Двачую, нахуй эти книги нужны если Жопонюх на книгах, 100 милях в неделю и даблах, едва за 36 минут бежит? Бесполезная хуйня, очевидно же.
Аноним 11/08/20 Втр 17:10:42 16186588
>>1618400 →
Долбоебина тупорылая, этот калькулятор довольно точен, ведь он по вдот считает. Ты просто на марафон не смотри, потому что к нему нужны специальные тренировки. А дистанции до марафона там все нормально показывает, у Ивана на остальных примерно такое время и есть.
Что ты мне эти 3.03 тычешь, если сам хромото писал, что он не бегал быстрее 3.14.
Аноним 11/08/20 Втр 17:14:43 16186629
14287643518690.jpg 36Кб, 600x561
600x561
>>1618656
напоминаю: прими таблетки, шизик! Тебе похужело, заело на хромото, Иване и результатах. Бегают и бегают как хотят-могут. Переключись на что-нибудь полезное: "поучи" наших проф. спортсменов бегать или в футбол играть!
Аноним 11/08/20 Втр 17:19:00 161866510
>>1618658
Шизик, заебал, ты тоже прими таблетки. Отъебись уже от Хромото, он на десятке бежит лучше 90% бегача, это факт.
Аноним 11/08/20 Втр 17:24:08 161866811
>>1618627 (OP)
Сколько боли на второй картинке, бегут терпят, но ради чего? Иван тестостероновый волосатый beast по сравнению с безволосыми юнцами. Аж няша спортсменка в центре засмущалась такого самца.
Почему им там разрешают бегать? У нас в провинции есть старт в конце августа, так организаторы сказали, что массовые мероприятия до сих пор запрещены и поэтому дороги не будут перекрывать, хотя они именно на этом забеге второстепенные и небольшие.
> "Важно! Дороги на маршруте перекрыты не будут, поэтому участникам необходимо соблюдать правила дорожного движения при преодолении своей дистанции."
Бегите как хотите, про результат забудьте. И деньги возвращать не будут, типа если не хотите участвовать, то переносите на 2021 год. Видимо основной марафон в сентябре такой же будет.
Аноним 11/08/20 Втр 17:25:58 161867012
>>1618668
В Петербурге аккурат с 8 августа разрешили массовые мероприятия. Хотя неделей раньше забег.рф и без этого успешно прошёл.
Аноним 11/08/20 Втр 17:26:57 161867113
>>1618665
Дай пруф его десятки с любого забега? Или только жирно тралить можешь? Как выглядит пруф посмотри в шапке 2 последние пикчи.
Аноним 11/08/20 Втр 17:32:37 161867214
Аноним 11/08/20 Втр 17:32:58 161867315
Рекламу не оплатили что ли для этого треда?
Аноним 11/08/20 Втр 17:33:46 161867516
>>1618671
Да ты заебал чмошник. Ну не равится результат по гпс, добавь 2 минуты к его 41, сколько народу бежит хотя бы за 43 минуты? Человек 5 вот и все. Хромото хорош, заебал уже ныть тут. Кроме того он нормально общается, и никого говном не поливает. А вот твоих результатов (никаких) вообще никто не видел, ведь ты только и можешь поливать говном хромото.
Аноним 11/08/20 Втр 17:42:46 161867717
>>1618675
Все еще слишком толсто, говно чмошное. Все хорошо понимают, что это такой жирный троллинг немощным свихнувшимся хромото, у которого нет ни одного забега. Ты же специально выбрал такого клоуна с пультом в руке, он олицетворение поехавшего двачера неудачника. Инцел, анимешник, уродливый задрот, фрик с пультом вместо нормальных гаджетов, зог шизик и все это в одном лице, где еще таких найдешь, он прекрасный образец для толстоты.
Я свои результаты пруфал неоднократно, так что не пизди.
Аноним 11/08/20 Втр 17:52:31 161867818
>>1618677
>свои результаты пруфал неоднократно
Неси пруф на десятке. Как выглядит пруф посмотри в шапке 2 последние пикчи.
Аноним 11/08/20 Втр 17:54:33 161867919
Как пробежать 3км за 12 минут?
Аноним 11/08/20 Втр 17:55:44 161868020
>>1618679
>Как пробежать 3км за 12 минут?
Найти нормальную работу.
Аноним 11/08/20 Втр 17:55:49 161868121
>>1618627 (OP)
>Не хочешь париться - бери найки
Чтобы когда они развалятся за неделю, запариться и купить нормальную обувь?
Аноним 11/08/20 Втр 17:57:03 161868222
Аноним 11/08/20 Втр 18:00:20 161868423
>>1618678
Сначала пусть хромото пруфанет таким пруфом.
Именно десятку я на забегах не бегал, но даже на половинке я бежал ее быстрее 41 минуты. Значит если только 10 км бежать, то из 40 я уверен что выбегу. Пруфануть я могу только скрином времени на отсечках полумарафона, но ты же скажешь, что я заскринил у левого человека, так что нет смысла в таких пруфах.
Аноним 11/08/20 Втр 18:00:54 161868524
15971514666450.jpg 228Кб, 964x782
964x782
Аноним 11/08/20 Втр 18:14:07 161868925
15971514666450.png 772Кб, 730x974
730x974
>>1618685
Ясно дело, в таких пыняходах любой за 1.21 пробежит.
Аноним 11/08/20 Втр 18:14:25 161869026
Сап бегунки, нюфаньский вопрос, а как время засекать на тренировках? Понятное дело что если ты бежишь 10+ км то там плюс минус несколько секунд роли не играют, можно секундомер на телефоне включить, как прибежал достал выключил посмотрел. А как быть с короткими дистанциями, на каких-нибудь условных 60-100м время доставания и останавливания может быть больше чем собственно время бега. Да и на дистанциях уровня 1-3 км эти лишние секунды вносят дичайшую погрешность. Как быть если нет возможности брать на тренировки специального человека для засекания времени?
Аноним 11/08/20 Втр 18:16:30 161869227
>>1618690
Часы с секундомером, на которых сам нажимаешь время старта и финиша.
Аноним 11/08/20 Втр 18:23:40 161869428
Аноним 11/08/20 Втр 18:29:49 161869529
>>1618684
То есть ты бежишь около 40 минут, и то подтвержденного официального времени не было, и поливаешь говном хромото? ебать ты даун парень.

>>1618677
>фрик с пультом вместо нормальных гаджетов
Сейчас бы оценивать человека по гаджетам.

>клоуна с пультом в руке, он олицетворение поехавшего двачера неудачника. Инцел, анимешник, уродливый задрот
и тут все поняли какое ты говно.
Аноним 11/08/20 Втр 18:36:16 161869630
1365804127382.jpg 135Кб, 700x714
700x714
>>1618627 (OP)
>4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Какого хуя в шапке это написано, зато ИТТ шеймят новичков, которые бегают 6-7 км в час?
Аноним 11/08/20 Втр 18:37:49 161869831
>>1618695
А у хромото было подтвержденное время? Что ты прицепился к нему? Раньше ты про него такие треды https://a2ch.ru/2020/05/15/oficialnyj-roskoshnogo-grafa-hromoto-treadh-vsem-privet-menia-zovut-220280265.html создавал, а сейчас перешел на другой уровень траленка, который все равно еще очень толст.
Я напомню, что твоих результатов вообще никто никогда не видел. Ебало завали и не бухти, говнюшник.
Аноним 11/08/20 Втр 18:40:32 161870132
>>1618696
Шапка написана хоть и со смехуечками/войной правок, но по большей части нормальными бегачерами, которые любят бег и хотят, чтобы другие тоже его любили. И толстотроллинг в узде. А в треде озлобленки, которые когда-то ебошили, но не могут больше из-за травм, залётные порватки, Ваня с похмела, всякая хуйня короч, зоопарк.
Аноним 11/08/20 Втр 19:05:47 161870533
>>1618696
>бегают 6-7 км в час
Не, тут чмырят только чмох, которые бегают медленнее 3м/км
Аноним 11/08/20 Втр 19:50:20 161872834
>>1618698
Ты дурачек, это не я создавал. Тот тред создавал выдавливатель, он же подсос Ивана, он же травитель Максона/Киприотов и тп.

А к хромоте ты сам прицепился почему-то и поливаешь его говном из треда в тред, я только лишь говорю, что у него неплохие результаты (по меркам бегача).
Аноним 11/08/20 Втр 19:58:31 161873135
>>1618728
Какие именно неплохие результаты у него? Ты по среднему темпу в страве судишь видимо, который ничего не значит. Те же Ваня или Паша бегают медленнее 5 мин/км, но легко вздрючат хромото. И по их аналогу я полагаю, что в группе в страве полно людей, который так же медленно бегают, но на забеге будут быстрее хромоты.
Аноним 11/08/20 Втр 21:15:02 161875536
>>1618731
Поддвачну. У Хромото вообще нет «результатов». Он просто в хорошей физической форме - видимо, работа требует. Может выйти на улицу и бежать, в отличие от многих.
«Результат» подразумевает либо соревнования, у которых есть «результаты», либо, в другом смысле, тренировочный процесс, «в результате» которого уровень подготовки изменяется (или не изменяется). Граф не участвует в соревнованиях, а то количество бега, какое он себе позволяет, «тренировочным процессом» может быть только для дивана с ожирением.
Аноним 11/08/20 Втр 21:16:38 161875637
>>1618731
>>на забеге будут быстрее хромоты
да и дай Бог им здоровья!)))
я и жопу рвать не буду, чтобы с кем-либо соревноваться!
чего ради?! Чего ради все эти балабольства? Ну тренируйся по нигерсским методикам и сделай сам Ивана на марафоне. Какой интерес одного рандомхуя сравнивать с другим? В чем цимус-то?
Аноним 11/08/20 Втр 21:23:31 161875738
>>1618696
Запатентованный шизометод бегача. Можешь отписаться в на странице клуба в страве и там тебя оближут и приласкают даже с темпом 9.30, но здесь на над этим будут петросянить с неделю. Причем шанс, что это будут одни и теже люди стремится к 146%.
Аноним 11/08/20 Втр 22:07:38 161878839
image.png 488Кб, 512x432
512x432
>>1618647
>Клуб в страве сделать открытым,
Аноним 11/08/20 Втр 22:35:09 161880940
Я бы вступил в клуб в Страве, но боюсь деанона, травли, публикации моих фоток в тредах, обсуждения и т.д

Результаты нормальные, 10ка из 39, пм 1-25, ММ хочу из трех пукнуть
Аноним 11/08/20 Втр 22:40:15 161881241
15958743571930.jpg 4Кб, 212x207
212x207
>>1618756
Да все поняли уже, что ты вообще преисполнился и тебе на бег этот абсолютно похуй, - ты так каждый раз сливаешься, когда до фактов доходит.
Остается вопрос, нахуя тогда засирать шизопастами пол треда, подрываться через секунду после любого упоминания в треде жалобой моче, и главное нахуя тогда было вступать в группу бегача, если тебе ТАК НА ЭТО ПОХУЙ, СЛЫШИШЬ!
Аноним 11/08/20 Втр 22:44:19 161881342
-VbMK2EeShA9MYJ[...].jpg 1092Кб, 2048x1536
2048x1536
>>1618809
Не бойся, просто всегда иди в отрицалово и говори, что это не ты, как например Трубка не признается, что давит Ивана ИТТ.
Но тут главное держать линию до конца.
Да и кто вообще будет искать твои фотки в интернете?
Аноним 11/08/20 Втр 22:55:41 161881543
>>1618809
39- норм результат)
Это даже не 3 взрослый. В легкоатлетических спортшколах 14-15 летние за год, даже самые тугие, делают 2 взрослый.
39 мин - это хороший результат для здорового человека с активным образом жизни, который иногда в футбол гоняет, ходит в походы.
Аноним 11/08/20 Втр 23:09:35 161881644
20200811225724.jpg 122Кб, 1200x1600
1200x1600
images.jpg 5Кб, 225x225
225x225
в 2020 делают похожего размера датчик с акселерометром и оптическим пульсомером? Нужен прост шагомер, типа отслеживатель сна и всякие фантазии алгоритмов (калории..).




полар недоделанный какой то.
Аноним 11/08/20 Втр 23:11:49 161881745
Сап бегач,
У меня встал тупой вопрос
Кофеин как-то помогает в беге?
Аноним 11/08/20 Втр 23:19:42 161881846
>>1618817
да, кратковременно возбуждает нервную систему. Многие используют специальные напитки в бутылочках, на заключительных километрах марафона например. на 35-37.

в долгосрочной перспективе, или для простой тренировке вроде не особо полезен. Хотя Айван хлещет кофе как воду, и начинают закрадываться сомнения.
Аноним 11/08/20 Втр 23:20:10 161881947
>>1618817
Бодрит, какое то время. Пульс повышает. Если экспериментировать, то с малых доз и меееедленно повышать.
Аноним 11/08/20 Втр 23:27:09 161882348
>>1618809
Норм, но с 1:25 пм до марафона из трех тебе еще как Хромото до десятки из 40
Аноним 11/08/20 Втр 23:58:21 161882649
>>1618815
Все относительно. "Нормально" - в рамках этого треда и группы в страве.
Вот для бегача мой результат нормальный, учитывая что тут половина треда спрашивает "пацаны все лето бухал, надо 3км выбежать из 13 мин как быть" или "вес 95кг, пробежал 1 км с пульсом 170 и темпом 8, как быть".

Для легкоатлетических школ да, слабовато. Но я не на форуме легкоатлетов пишу это, сечешь?

Плюс ты ведь понимаешь, что не у всех топовая генетика.
Кому-то природа и родители дали талант, и он первый полумарафон бежит за 1-35, не тренируясь.
А кому-то до такого нужно 2 года систематических тренировок.

Недавно в подскасте БВ правильную мысль озвучили, что типа если на соревновании вы видите какого-то медленного чела, вы не трольте его типа "ХАХА хули так медленно?".
Может у него бэкграунд пиздецовый - операция, кардио проблемы, проблемы со стопами или еще что. И для него щас ваще подвиг.

>>1618823
>>1618813
Да, из трех малореально. Это надо быть готовым на 2-57 минимум, потому что в день старта что-то может пойти не так.
Кароче если выбегу - задеанонюсь и вступлю в группу.
Аноним 12/08/20 Срд 00:01:29 161882850
>>1618826
поддерживаю, но лучше сразу в группу, что бы мы болели уже.
Аноним 12/08/20 Срд 00:05:21 161883051
Аноним 12/08/20 Срд 00:05:29 161883152
>>1618826
>в подскасте БВ правильную мысль озвучили

Только вступи в группу, я тебя выдавлю за две секунды, мразенышь говноедский, только попробуй...
Думаешь я тебя не уничтожу?
Аноним 12/08/20 Срд 01:31:22 161883953
2R5fOdc4JTk.jpg 226Кб, 960x1280
960x1280
Аноним 12/08/20 Срд 02:31:29 161884854
>>1618823
Да нее, 1.24 на половинке это как раз то время, при котором марафон из трех бежится, а ему 1 минуту скинуть до 1.24. Говорю это по таблицам Vdot и личному опыту, когда мой знакомый сбегал половинку за 1.24, а через 4 месяца марафон из трех.
Аноним 12/08/20 Срд 05:58:18 161886455
Аноним 12/08/20 Срд 08:44:49 161889356
>>1618864
Ну это, демографическая яма, скандалы допинговые там, временное короче. Лет через пять подрастут наши богатыри мендронатовые и будут из 30 выбегать с детского сада.
Аноним 12/08/20 Срд 09:15:53 161891457
>>1618839
Нет. Совсем спортсменки охуели, не ставят себя на аватарки в беговых трусах.
Аноним 12/08/20 Срд 09:26:01 161891658
>>1618644
Я так понял сюда, если не бегаешь хотя бы на уровне Кипчоге или там Болта на короткие, лучше не соваться, так? Какие минимальные требования, чтобы писать в бегач?

мимо ньюфаг
Аноним 12/08/20 Срд 10:17:35 161893659
>>1618916
100 из 10, марафон из 2:05
Аноним 12/08/20 Срд 10:20:17 161893760
Начал бегать недавно. Решил потренироваться на достойный результат 5к. Скажем, 30 минут. Но каждый план начинается с пробежки 10 км в первый же день. Если я ещё больше 6 км не бегаю в принципе, что делать?
Аноним 12/08/20 Срд 10:22:16 161893861
>>1618937
Для 5км из 30 тебе особо тренироваться не придется, просто подпивасная трусца регулярная, потом разок попробуй пробежать на время, с вероятностью 99% выбежишь.
Аноним 12/08/20 Срд 10:29:46 161894162
>>1618937
Найди план где тренировки по времени расписаны, а не по километражу.

Мимо в беге 5+ лет, есть тренер, почти все тренировки по времени стоят.
По км только всякие интервалы.
Аноним 12/08/20 Срд 10:31:35 161894463
Чем этот ваш Полар лучше гармина? Вотчфейсов нет, оплаты нет, насыщения кислородом нет, приложений нет, датчик пульса не такой уж точный по сравнению с аналогичными или нагрудником.
Аноним 12/08/20 Срд 10:46:18 161895164
>>1618937
> 5 из 30
> достойный результат
Хех. Скачиваешь Дэниэлса из шапки и проходишь белый план.
Аноним 12/08/20 Срд 10:53:53 161895665
>>1618944
вотчфейс - говно без задач
оплата - нфц полезно, соглашусь
насыщение кислородом - говно без задач
приложения - говно без задач
пульс с руки - неточное говно
Аноним 12/08/20 Срд 11:23:40 161897666
>>1618944
>не такой уж точный по сравнению с
По сравнению с чем?
Точнее этого датчика нет на рынке.
Маркетинговые свистели, типа насыщения кислородом, ты либо тупой, либо тролль.

Особенно удобно, что вотчфейсы надо надрачивать с экрана часов.

>>1618956
Оплата очень удобно, пока хоть раз не попытался за что-то заплатить с гармина, надрюкивая кнопки на кассе 10 минут.

А потом все твои данные гарминпей сливают хакеры и ты теряешь сознание.
Аноним 12/08/20 Срд 11:50:48 161899367
>>1618944
> Чем этот ваш Полар лучше гармина?
Как минимум ценой, надёжностью (все нетоповые гармины по ощущениям дешевые часы с алика), точностью GPS, более логичным интерфейсом
>Вотчфейсов нет, оплаты нет
Топовые функции в спортивных часах, да?
>насыщения кислородом нет
Говно без задач
>датчик пульса не такой уж точный по сравнению с аналогичными или нагрудником.
Он у всех неточный и все пользуются нагрудными
Аноним 12/08/20 Срд 11:57:29 161900068
A8D3F336-8BF1-4[...].jpeg 82Кб, 750x866
750x866
Кто пользовался пульсометрами пальцевыми? Точный ли он и как в беге? В больнице такой одевали, вроде удобно и не мешается, приятней, чем с нагрудным.
Аноним 12/08/20 Срд 12:13:54 161901869
0ea973e329cab30[...].jpg 103Кб, 1242x1206
1242x1206
В начале этого года набегал себе stress fracture. С тех пор с интервалом в 3 месяца пробую бегать на короткие дистанции, но после каждого бега начинает болеть кость. Анон, не подскажешь как уже пофиксить это дерьмо? Пью д3 последние пару месяцев,не помогло.
Аноним 12/08/20 Срд 12:24:38 161902470
sub2halfmaratho[...].jpg 549Кб, 600x1208
600x1208
Привет бегуны

Решил растрясти жирок и немого регулярно побегать. Уже купил беговые кроссы. Исходные данные: рост 173, вес 83.
Для начала выбрал программку с пика.

Все делаю правильно?
Аноним 12/08/20 Срд 12:34:40 161903171
>>1618944
>Чем этот ваш Полар лучше гармина?
Гармин зашкварился тем, что нанял индусов по объявлению. И данные проебали и выкуп хакерам заплатили.

>оплаты нет
Зачем это в спортивных часах? Хотя на длительных можно в магаз за водичкой зайти.

>насыщения кислородом нет
Маркетинговая хуйня, БадиБэтери туда же.

>датчик пульса не такой уж точный по сравнению с аналогичными
Вот тут ты проебался. Оптический у Полара точнее будет, хотя пиздят оба, так что нагрудный нужен.

П.С. В треде есть обладатели Polar Grit X? Что скажете?
Аноним 12/08/20 Срд 12:38:41 161903472
>>1619024
Возьми кардиомонитор нагрудный, вычисли свои пульсовые зоны и тошни по ним в жиросжигающей зоне. Не нужны тебе травмы, а за пару часов ПМ тебя ещё и обоссут тут. А то вылезаторы в 35 с дивана за пару недель только артроз себе тренируют.
Аноним 12/08/20 Срд 12:52:10 161904373
image.png 2135Кб, 1996x1337
1996x1337
Аноним 12/08/20 Срд 13:02:26 161905474
>>1619043
игиспорт можно за 3 тысячи взять, делают все то же самое, но сэкономишь тысячу. Размером с коробок спичек, бегать удобно.
Аноним 12/08/20 Срд 13:26:46 161906575
>>1619024
В шапке есть программа вкатывания в бег - начни с неё. Я вот сразу начал бегать километрами, начиная с 2ух кругов по парку (~1.2 км), повышая круги на один каждую следующую пробежку. Дошёл до 5 кругов (6 км) - начали побаливать колени, решил забегать этими же шестью км через несколько дней - еле справился (хотя прошлые пробежки на ура прошли). Колени потом отваливались, еле ходил по лестнице. Вот только сейчас, более-менее, и то бегать пока не могу.
Так что не торопись. Нарабатывай привыкание и физуху, тяни мышцы.
Аноним 12/08/20 Срд 13:34:10 161906976
>>1619024
Нет, где ты это говно выкопал? Никакой прогрессии, слишком высокие нагрузки вначале и слишком низкие в конце для дивана, десять недель не срок и вообще, если в программе указан темп - тебя наёбывают, потому что он индивидуален. Книга в шапке, программа в книге, дальше сам разберёшься.
Аноним 12/08/20 Срд 13:53:44 161908477
>>1619024
Чтобы пробежать полумарафон за два часа вообще никакие интервалы не нужны, нужно похудеть и придти в форму более-менее, пойдет месяца два-три. Просто бегаешь изи раны каждый день или через день (как сможешь), 5-10км, вот и все.
Аноним 12/08/20 Срд 13:59:19 161908778
>>1618944
>>1618956
>>1618993
>>1619031

"Спортивные часы" - говно без задач. Нужен девайс, который носишь весь день, чтобы тот отслеживал твою активность, пульс, сон и т.д. не только на пробежке 3 раза в неделю.
SpO2 выявляет патологию сна, которой страдают очень многие не подозревающие об этом люди. Так же много кто говорит, что с помощью этого можно выявить воспаление лёгких на ранней стадии.
Оплата нужна, чтобы не брать телефон/карту на пробежку и быть в состоянии что-то купить.
Некоторые крупные обзорщики, вроде DC Rainmaker поясняют за неточность показаний датчика пульса, не смотря на то, что они запихнули как можно больше сенсоров туда.

И да, спотифая в поларах тоже нет :(
Аноним 12/08/20 Срд 14:01:55 161909079
Аноним 12/08/20 Срд 14:02:02 161909180
>>1619087
> SpO2 выявляет патологию сна, которой страдают очень многие не подозревающие об этом люди. Так же много кто говорит, что с помощью этого можно выявить воспаление лёгких на ранней стадии.
Я как владелец гармина с SpO2 могу тебе сказать, что он просто пишет рандомные цифры.
Аноним 12/08/20 Срд 14:04:37 161909381
>>1619091
И зачем ты эту хуйню купил? Тоже жертва маркетологов?
Аноним 12/08/20 Срд 14:06:01 161909482
image.png 280Кб, 331x501
331x501
Бегаю с обычной касивой за три копейки.
Аноним 12/08/20 Срд 14:06:52 161909583
>>1619093
Вариантов лучше не нашел.
Аноним 12/08/20 Срд 14:12:05 161909784
Каждый раз проигрываю как бегачеры дрочат на девайсы которые им не нужны. При этом вся американская элита бежит с гармином 235 и им совершенно нормально, а вы тут десятку из 50 минут выбегаете с Sp02 датчиком, вообще в голосину.
Аноним 12/08/20 Срд 14:15:17 161910185
>>1619097
С чего ты взял, что мы только бегом занимаемся?
Аноним 12/08/20 Срд 14:34:03 161911686
>>1618685
Кокая мошина. Иван, распиши свои силовые тренировки и фарму пожалуйста.
Аноним 12/08/20 Срд 14:53:12 161913187
15938829250110.jpg 203Кб, 960x1275
960x1275
>>1619087
>на пробежке 3 раза в неделю

Блядь, унесите этого ДЕРЖАЩЕГО СЕБЯ В ТОНУСЕ любителя РАЦИОНАЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ менеджера НЛинтернешнл из элитного треда. Меня чуть не стошнило от этой писанины.
Аноним 12/08/20 Срд 14:56:01 161913388
>>1619097
Хуйню написал.
Вся ТОП элита бегает с гармин фр35.
Аноним 12/08/20 Срд 15:00:17 161913689
>>1619131
А нахуя бегать больше чем три раза в неделю?
Аноним 12/08/20 Срд 15:13:41 161914590
Аноним 12/08/20 Срд 15:17:10 161914791
>>1619136
Чел, это тред профессиональных любителей. Мы тут к мейжорам готовимся, а не просто на пробежечку выходим.
Аноним 12/08/20 Срд 15:47:04 161915992
>>1619147
> тред профессиональных любителей
> не выбегают 10 из 40
> всего двое бегут марафон из трёх
А могли бы на пробежечку выйти.
Аноним 12/08/20 Срд 15:53:23 161916293
>>1619147
К какому мейджору ты готовишься, нищук? Омский марафон?
Аноним 12/08/20 Срд 15:57:01 161916494
>>1619145
Выглядит неплохо, даже возьму, пожалуй. Отговорите меня.
Аноним 12/08/20 Срд 16:42:29 161918895
Аноним 12/08/20 Срд 16:52:46 161919296
>>1619164
>Отговорите меня

Можно добавить каких-то 200 долларов и взять божественные эппл вотч с олвейс он дисплеем.
Аноним 12/08/20 Срд 17:02:21 161920297
>>1619095
Поэтому купил не нужную тебе хуйню? Ну ты и дурачек, слов нет
Аноним 12/08/20 Срд 17:04:37 161920498
>>1619192
А потом добавить ещё 1000 и взять к ним айфон, без которого они чуть лучше мибенда. Алсо, сколько они там с жпс работают, часа полтора? Толсто, короче.
Аноним 12/08/20 Срд 17:11:04 161920699
>>1619204
>сколько они там с жпс работают, часа полтора
Будет стиму выбежать марафон из полутора часов.
Аноним 12/08/20 Срд 17:24:27 1619210100
image.png 1375Кб, 1280x548
1280x548
>>1619162
>К какому мейджору ты готовишься, нищук?
Аноним 12/08/20 Срд 17:45:54 1619224101
Аноним 12/08/20 Срд 18:03:42 1619230102
>>1619210
После начала занятий бегом стал больше ценить характеристики передвижения героя. Раньше тупо боевые статы в приоритет ставил, сейчас еулы, травела, дагер первыми делаю.
Аноним 12/08/20 Срд 18:45:33 1619241103
>>1619094
Как же блять без фазы Луны то бегать
Аноним 12/08/20 Срд 19:58:29 1619282104
Ребята, посоветуйте дешёвые кроссовки с хорошей амортизацией. У меня серьезная плоскостопия 3 степень, в кроссовки будет вставлена стелька сделанная по стопе. Бегать по 20 минут 1 раз вокруг района.
Аноним 12/08/20 Срд 20:00:07 1619283105
>>1619145
У них тачскрин или нормальный экран, который не звонит бабушке?
Аноним 12/08/20 Срд 20:00:31 1619284106
>>1619282
Зимой бегаю в Саломон спидкрос 4, очень жёсткие.
Аноним 12/08/20 Срд 20:01:03 1619285107
>>1619282
декатлон кипран лонг 2
Аноним 12/08/20 Срд 20:10:08 1619290108
>>1619285
Отзывы смешанные, но во внимание взял. А что-нибудь из Спортмастера? Он значительно ближе к дому и работе.
Аноним 12/08/20 Срд 20:26:37 1619295109
>>1619290
В спортмастере нет беговых кросовок, онли лайфстил.
Аноним 12/08/20 Срд 21:01:46 1619308110
>>1619295
Тебе ценник 20ка на валенки наклей и маркетологи скажут, что беговые и ты будешь бегать в них, говоря, что кроссовки - лайфстил, а вот валенки - современная беговая обувь
Аноним 12/08/20 Срд 21:11:41 1619315111
>>1619295
Но там есть и пегасы, и хокка, и кумулус с нимбусом

Это не беговые? Беговые теперь только розовые пыняфлаи?
Аноним 12/08/20 Срд 21:26:16 1619324112
>>1619315
Пегасов нет, вроде. Турбы есть. В итоге пара найков, пара сисек и хоки, и это на всю страну с неполным размерным рядом вкупе. Такой себе выбор, на рынке у ашота и то больше шансов кроссовки найти.
Аноним 12/08/20 Срд 21:26:51 1619325113
>>1619290
Пиздец критерии выбора - ближе к работе, ну ты и говноед.
В Спортмастере всегда фуллпрайс и псевдоскидки на размеры для лилипутов.

Если похуй на прайс, то Брукс глицерин 18, Клифтон 7, Горан райд 8 взял и кайфуешь, но имей ввиду, что не у всех стельки вынимаются.

Хотя 20 минут один раз в месяц? В жизни?
20 минут ты можешь бегать в календжи за 700р без проблем.
Аноним 12/08/20 Срд 22:21:58 1619352114
>>1619325
>Горан райд 8
Это ещё что?
Аноним 12/08/20 Срд 22:43:18 1619369115
>>1619324
У демиксов тоже иногда проскакивают хорошие модели для бега.
Сейчас, например, у них есть 2 модели за 2ка рублей, которых с головой будет достаточно(по качеству и удобности), если не претендуешь на призовые места на мировых марафонах.
Аноним 12/08/20 Срд 22:53:15 1619375116
>>1618951
В шапке уже давно не живые ссылки. Скажи, пожалуйста, название.
Аноним 12/08/20 Срд 23:10:22 1619381117
>>1619325
Нахуя мне ехать на машине в другой конец города, когда я могу зайти в соседний спортмастер. Я же не охуенную обувь выбираю, а дешманские кроссовки.

А в спортмастере за 10 лет у меня золотая карта и каждый раз бонусов на 2-3 покупки. Так уж вышло что одежду я только там себе покупаю в России.

Три раза в неделю после работы.
Аноним 12/08/20 Срд 23:39:14 1619390118
>>1619375
Парень, ты правда собрался читать книгу чтобы пробежать пять км за 30 минут?
Аноним 12/08/20 Срд 23:47:52 1619393119
1597265271039.png 691Кб, 712x762
712x762
>>1619375
Ха, пару недель назад успел скачать.
Аноним 12/08/20 Срд 23:54:38 1619397120
>>1619375
Говно перекатило и как обычно в штаны насрало.
Берешь план отсюда https://dropmefiles.com/100323
И выбегаешь пятерку из 15 через пол года.
Аноним 13/08/20 Чтв 00:00:35 1619401121
Аноним 13/08/20 Чтв 00:24:51 1619408122
Аноним 13/08/20 Чтв 00:37:09 1619411123
nh.jpg 439Кб, 1500x1500
1500x1500
>>1619408
ПРОСТО ВЕРЬ В СЕБЯ И ВИЗУАЛИЗИРУЙ, ВСЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ТОЛЬКО В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ!
Аноним 13/08/20 Чтв 00:39:46 1619412124
Аноним 13/08/20 Чтв 01:59:58 1619424125
Аноним 13/08/20 Чтв 07:39:17 1619449126
Аноним 13/08/20 Чтв 09:28:10 1619488127
mmm.jpg 9Кб, 361x303
361x303
Вспомнилось, как я бежал московский марафон 5 лет назад.
Перед стартом не бегал 5 дней (думал, так лучше. инбифо дебил).

На старте жара адовая была. Со старта темп 5-40, пульс 180. В итоге пробежал чуть больше 23км, состояние хуевое, темп падает до 6:30.
В итоге пробегаем мимо вестибюля метро, это знак. Прыгаю в метро и еду домой, в итоге это мой единственный DNF на пробегах пока. Вообще не жалею.

Думаю в этом году пробежать снова, взять реванш.
Аноним 13/08/20 Чтв 10:44:43 1619529128
>>1619488
так хоть готовился? или лежал на диване все время, и последние пять дней отдыха добавил по заветам великих?
Аноним 13/08/20 Чтв 10:52:03 1619532129
>>1619529
Ну да, это был второй год занятий бегом. В активе уже была половинка за 1:45, десятка за 45.

Нельзя устраивать такой длинный отдых перед стартами. Организм в спячку впадает, и на старте очень тяжело.
Молодой и глупый был.
Аноним 13/08/20 Чтв 10:56:18 1619535130
>>1619087
>>Оплата нужна, чтобы не брать телефон/карту на пробежку и быть в состоянии что-то купить.
живёшь в ебенях, где ни магазинов, ни инета на трассе нет, в случайном транспорте принимают только наличку. Потеешь как сука, пот заливает глаза, уже два раза посрал под кустом, мухи облепляют.. В таком виде ни в магазин ни в транспорт не пустят, да и оплатить что-либо не сможешь. Надёжнее 100р в кармане носить, предварительно засунув в пакет, чтобы не намокли.
Аноним 13/08/20 Чтв 11:11:23 1619540131
Аноним 13/08/20 Чтв 11:14:56 1619541132
>>1619202
Вариант, что вместе с датчиком spo2 там полно нужной мне хуйни, ты не рассматриваешь? Ну ты и дурачек, слов нет.
Аноним 13/08/20 Чтв 11:21:45 1619543133
>>1619532
>отдых
Отдых подразумевает, что ты хотя бы км 20 ебошишь в темпе не ниже 8:00, а лежание на диване - это не отдых, а деградация.
Аноним 13/08/20 Чтв 11:53:02 1619553134
>>1619532
Ну и как спустя шесть лет? Уже бежишь марафон из 2:30?
Аноним 13/08/20 Чтв 11:56:45 1619555135
Аноним 13/08/20 Чтв 13:10:05 1619581136
Carepeutic-Hear[...].jpg 38Кб, 600x588
600x588
1finger-tip.jpg 22Кб, 460x345
460x345
>>1618816
ап!
ищется фитнес трекер с пивную пробку размером
Аноним 13/08/20 Чтв 13:14:48 1619582137
S00813-131341(1).jpg 251Кб, 1062x584
1062x584
>>1619284
>спидкрос 4
Ебать ты
Аноним 13/08/20 Чтв 13:25:20 1619590138
Хочу начать увеличивать объемы бега, но не могу позволить тратить больше 8ка в месяц на еду. Ем по-сути одни крупы, мясо и яйца, на овощи и младости особо не хватает.
Можно ли нормально тренироваться только на крупах и курице? Я 176 и 62кг, 10 где - то ха 38-39 пробегу. Бегаю почти каждый день по 8-15км уже год, хочу больше начать больше, думаю, нужно больше кушать
Аноним 13/08/20 Чтв 13:28:59 1619592139
>>1619590
>начать больше, думаю, нужно больше кушать
Ты же не в качалку ходишь, куда тебе еще больше курицы?
Теста ебани, че как не пацан
Аноним 13/08/20 Чтв 13:47:06 1619606140
add.ua-farmak-o[...].jpg 39Кб, 500x500
500x500
А кто-нибудь пробовал для увеличения беговых показателей пропик использовать? Какие подводные?
Аноним 13/08/20 Чтв 14:47:04 1619623141
35e251a693c2.jpg 106Кб, 640x426
640x426
>>1619590
В чем проблема то?
Крупы и курица и есть идеальный рацион.
Вес для бега нормальный.
Если скиннифет, то можно даже скинуть.
Аноним 13/08/20 Чтв 14:48:31 1619624142
>>1619592
Один хуй даже спортсменам на длинные дистанции циклических видов нужно много белка, все равно идет деструктивная работа для мышечных волокон. Да, ты там не наращиваешь себе мясцо, но для восстановления нужны пресловутые 2гр на кг. Погугли эту тему, что говорят диетологи профиков. Белок белок белок.
Аноним 13/08/20 Чтв 14:59:29 1619627143
15805690738100.jpg 33Кб, 675x900
675x900
>>1619624
>для восстановления нужны пресловутые 2гр на кг. Погугли

Так может ты сам сначала погуглишь пабмед, вместо дилдоболдеров на тесте и "говорят" со своими 2гр, промытка.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:04:56 1619632144
>>1619606
> Какие подводные?
Дисквалификация от 20 месяцев и выше. Олимпиаду в Токио пропустишь точно.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:08:51 1619634145
>>1619627
Ну могу бы не кукарекать, а сразу ссылочками, ссылочками. Или не умеешь так?
Аноним 13/08/20 Чтв 15:13:01 1619636146
Аноним 13/08/20 Чтв 15:14:46 1619637147
Хотя те же 1,5 человеку, который совсем не следит за питанием набрать тоже не легко.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:19:29 1619639148
Ах, ну и да, вспомнил почему диетологи профиков говорят про 2гр:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22150425/
>>Elevated protein consumption, as high as 1.8-2.0 g · kg(-1) · day(-1) depending on the caloric deficit, may be advantageous in preventing lean mass losses during periods of energy restriction to promote fat loss.
Аноним 13/08/20 Чтв 15:30:27 1619650149
>>1618690
Я кстати только начал бегать и не хочу тратить бабки на всякие умные часы поэтому просто запоминаю продолжительность трека в наушниках лол
Аноним 13/08/20 Чтв 16:07:51 1619684150
>>1619639
Написано
>1.3-1.8 g · kg
достаточно ДАЖЕ ДЛЯ СИНТЕЗА, т.е. при наборе и пердоленье с весами, не просто поддержания или аэробного наматывания километров.

И главное
>ОПЫТНЫМ АТЛЕТАМ ТРЕБУЕТСЯ МЕНЬШЕ!
>МЕНЬШЕ

Если ты не новичок и у тебя прибавка 1 кг в месяц, то у тебя хоть что-то усвоится.
А опытный не способен и 2 кг в год набрать даже на фарме, если это не жирная брухля или вода.
Ему белок нужен только азотистый баланс поддерживать и 5 гр в день профицита на эту смехотворную прибавку.

Про дефицит вообще клоунада, если у тебя дикий дефицит, то естественно добавление ЛЮБОГО нутриента к общей калорийности сократит потери мм + белок помогает комплаенсу.

Но причем тут клоунские визги дилдодрочеров про МИНИМ 2 гр/кг ВЕСА ТЕЛА, какие же дебилы, пиздец просто.

>>1619634
>сразу ссылочками, ссылочками

https://youtu.be/AbAp-VcplWQ
Для безграмотных на русском, все со ссылками на пабмед.
Аноним 13/08/20 Чтв 16:35:45 1619694151
У кого телефон с двухчастотным ГПС модулем, насколько точнее показывает позицию и пейс?
Аноним 13/08/20 Чтв 16:43:42 1619700152
alcoholicsanony[...].jpg 23Кб, 400x414
400x414
Stryd with Wind Detection
Форсят как НОВЫЙ СТРИД, новые более точные датчики хуе-мое.
Разве это не просто обновление в прошивке или там правда какое-то железо новое? Чет похоже на наебку гоев на шекели.
Аноним 13/08/20 Чтв 16:49:30 1619703153
>>1619700
А зачем нужен этот стрид?

мимонуб
Аноним 13/08/20 Чтв 17:03:14 1619706154
photo2020-08-13[...].jpeg 153Кб, 1276x956
1276x956
>>1619700
Как там дела в 2019? Ты сейчас Stryd без ветра один хрен разве что с рук купишь б/у. У того, что с ветром (слева) дырка есть, в которую ветер задувает. А так-то да, вообще не киллер фича, ну, пробежишь по набережной и потом прикольно смотреть графики - хуясе, 10% мощности на ветер ушло. В забегах если драфтинг и влияет серьёзно на показания, это трудно прочувствовать.

Но это ж не мегакорпорация, осуществляющая анальное овладевание, а мелкий стартап, делающий штуку, которая мне доставляет, так что вообще не западло за новую версию железа денег заплатить. Альтернатива в виде подписки на сервисы гораздо менее психологически комфортна для меня, например. А зарабатывать им надо.
Аноним 13/08/20 Чтв 17:09:27 1619708155
>>1619706
У меня страйд старый, люто доставляет девайс. Где-только не был. Один раз забыл и горячий после бега в море прыгнул - живет. Новый с дыркой как себя чувствует в воде?
Аноним 13/08/20 Чтв 17:24:54 1619711156
>>1619708
В дождь проблем не было, один раз в болото влез, тоже ничего. Вроде класс водозащищенности не изменился: сильно беречь нет необходимости, но в воду лучше с ним не лезть. Хотя хз, поищи отзывы более трейловых пользователей.
Аноним 13/08/20 Чтв 17:41:18 1619721157
>>1619684
Ты нахуй своих свиней сюда притащил, промытка?
Аноним 13/08/20 Чтв 17:54:19 1619726158
EwbaoLYDIbU.jpg 1299Кб, 1920x1280
1920x1280
>>1619706
Я хз на какой ты вопрос отвечал, я просто спросил это реально новое железо или просто покрутили софт и накинули долларов за девайс. Теперь понятно, что там плюс дырка. Получается на старых ветер не работает?


Про влагозащиту это ТАКОЙ ФЕЙЛ, Самое место для стрида на трейлах с бесконечными перепадами, и тут ты такой забегаешь в первый же брод и ПУК.
Аноним 13/08/20 Чтв 17:59:10 1619727159
>>1619706
Можно на часы одновременно вывести пейс со стрида и с гпс, чтобы сравнить неточность гпс?

Как вообще перестроиться на мощность после долгих лет на пейсе?
Аноним 13/08/20 Чтв 18:25:07 1619732160
berte.bob117162[...].mp4 9192Кб, 640x800, 00:00:31
640x800
>>1619706
Могу унизить тебя и обоссать при твоей же тянке. Если ты одет как пидор в тайсы, знай, я до тебя доебусь. Буду шлепать тебя ладошкой по лицу как целку и говорить твоей тян что ты лох и чмошник, который не сможет ее защитить. Я смачно харкну тебе в лицо и начну лапать твою тян. Жадно засосу её при тебе, дрищ, стану трогать её пизденку. А она и не против, ведь я самец и доминант.
А что ты мне сделаешь, педик очкастый? Да нихуя, ведь я здоровый триатлет. Ты знаешь сколько у меня жим? Я просто толкну тебя и ты впечатаешься в стену и потеряешь сознание. Я держусь за баран 20 часов в неделю, знаешь какой у меня хват, унтерок? Я просто сожму твою дохлую черепушку и сломаю её как орех.
Поэтому помни хипстарок омежий, если ты слабое безвольное бегочмо, даже не семей заводить мощемер. Если не хочешь быть обоссаным мною. Я заберу у тебя все, тупой хуесос.
Твои травматы ножи перцы тебе не помогут, они будут в твоём очке.
Аноним 13/08/20 Чтв 18:40:07 1619737161
>>1619732
не скидывай плиз его больше, у тебя же много других видосивок.
Этот какой то мерзкий, бежит как желе и лицо отталкивающие
Аноним 13/08/20 Чтв 19:20:43 1619766162
117220788312746[...].mp4 1668Кб, 640x640, 00:00:12
640x640
>>1619737
ЗВУЧИТ КАК ВЫЗОВ.

>>1619737
>бежит как желе

Всем бы тут бежать как желе 5к за 14:22
Аноним 13/08/20 Чтв 19:31:04 1619774163
>>1619766
Пиздец. Объясните додику, что он этими многоскоками на носках себе ноги угробит нахуй.
Аноним 13/08/20 Чтв 21:09:42 1619818164
>>1619553
я в триатлон ушел. В рамках айрона бежал марафон за 3-19.
Чистый марафон давно не бегал
Аноним 13/08/20 Чтв 21:31:55 1619822165
>>1619818
Заметил, что все ущербные любят из нормального бега переходить в трейлы, ультра марафонцы, в триатлон, где конкуренция не такая и результаты не такие объективные , поэтому самооценка так не страдает.
Аноним 13/08/20 Чтв 21:53:38 1619831166
>>1619822
Именно так, братишка, ты прям меня прочитал от и до.
Советую не на двачах сидеть, а с доктором Курпатовым книги писать и лекции читать. Бабла поднимешь немеренно.
Аноним 13/08/20 Чтв 22:45:04 1619849167
ECPgoR2WsAATwRk.jpg 93Кб, 960x952
960x952
Аноним 13/08/20 Чтв 22:56:39 1619853168
>>1619849
>жалкие попытки самоутвердиться нищебегуна в демиксах
Аноним 13/08/20 Чтв 23:08:28 1619858169
>>1619853
>ну мам, ну я трейлраннер!
>средний темп 9:51 мин\км
Аноним 13/08/20 Чтв 23:11:15 1619859170
типичный мараф[...].png 231Кб, 262x544
262x544
>>1619818
И молодец, триатлон гораздо веселее, чем пустая дрочка тысяч миль ради того, чтобы протошнить на марафоне 3 часа.
Аноним 14/08/20 Птн 01:28:31 1619912171
А у нас тут война начать грозится, наш ёбнулся и готовится залить город кровью.или несколько городов. я хз, ему по кайфу Зато дохуя народа бегом занялись, слабых выбраковывают по жесткой советской методике взрывпакет и дубинка. Омон кстати предпочитает стрелять, а не бегать, бегут так себе, ни выносливости ни скорости.
Аноним 14/08/20 Птн 01:33:43 1619913172
>>1619766
Что-то он как нубло бежит. Слишком вытягивает ногу и у колена угол не безопасный Вместо того чтобы каденс нарастить и шаг у меншить он растягивает шаг и делает бег травмоопасным.
Аноним 14/08/20 Птн 03:13:44 1619921173
Заказал себе Stryd.
Иван, можешь становиться амбассадором бренда. Ты привлек как минимум одного адепта в секту.
Аноним 14/08/20 Птн 05:49:54 1619925174
Поясните за синдром сердца марафонца.
У меня такая проблема: этим летом примерно через день пробегал по 5 км, в итоге пару раз было такое, что в сердце сохранялась тяжесть и усталость на утро и в последующие дни, тогда делал перерыв с неделю. Сейчас не бегал уже недели две, но стоит интенсивно зарядку поделать - кроме учащённого дыхания и сердцебиения опять же появляется эта тяжесть.
Что это у меня за хворь?

Если важно, предыстория: 30 лет, вес в норме, в детстве вообще ничем не занимался, бегать начал в 24, разошёлся с нуля до 15 км за полгода, было нормально. Один раз перенапрягся - так же появилась усталость в сердце, сохранялась недели три. С тех пор так не загонялся, в прошлом году почти не бегал. В свободное время сижу.

Ещё проблема со стопой. После четвёртого километра начинает неметь правая ступня, видимо перекрывается кровоток. Стоит перейти на шаг - почти сразу восстанавливается. На шаг я перехожу только когда пробегу всю дистанцию, то есть ещё километр-полтора бегу с затекающей ногой, отчего в ней потом неприятные ощущения. Вот и сейчас что-то есть такое.
Аноним 14/08/20 Птн 06:19:08 1619926175
medgadgets-7172[...].jpg 16Кб, 515x515
515x515
Только не обоссывайте, лучше бейте.

Хочу бегать строго для здоровья и похудения (на низком пульсе 120-130) три разочка в неделю по часику в радость. Начинать будут с 20 минут и понемногу повышать дозы. Джва классических вопросика с поправочкой на мои цели:

1) Кроссовочки. Я так понимаю, мне не нужна ёба, и достаточно дешевых абибасиков с оче толстой подошвой для асфальта. Т.к. я буду бегать по масштабам бегача микроскопически мало и продавлю их очень не скоро. так?

2) Пульсометр. Я правильно понял, если куплю вот эту штуку https://eu.wahoofitness.com/devices/heart-rate-monitors/tickr-fit-optical-heart-rate-monitor процесс выглядит следующим образом - надеваю на любую толстую часть тела, подключаю к тилипону, выставляю приемлемую зону пульса 120-130, начинаю бежать, и если выхожу из нее, он подает сигнал? Или нужно будет в телефон самому лезть периодически и замерять/проверять текущее значение?
Аноним 14/08/20 Птн 08:02:34 1619944176
>>1619926
>дешевых абибасиков
>продавлю их очень не скоро
Не продавишь даже теоретически, ибо порвешь ты их намного раньше.
Аноним 14/08/20 Птн 08:52:52 1619958177
>>1619926
>Только не обоссывайте, лучше бейте.
Тут только обоссать могут. Пс пс!
Аноним 14/08/20 Птн 10:13:16 1619988178
>>1619926
https://youtu.be/wVWCDWMRlRc
Тут тест этого браслета и он довольно точный. Сам хочу себе такой брать, так как грудной кажется очень неудобным.
Аноним 14/08/20 Птн 10:32:27 1619992179
>>1619925
неменее тоже было, мне помогла закачка икр и стоп
Аноним 14/08/20 Птн 12:25:56 1620061180
клоунада.webm 6770Кб, 1920x1080, 00:00:20
1920x1080
Аноним 14/08/20 Птн 12:55:14 1620084181
>>1619926
Лучше сэкономить денег и месяц побегать в том что есть, потом сам поймёшь, что хочешь, съебываться из этого потного говна или переходить на даблы и Гармин Марк со стридом.

Пульс можно мерить секундомером на любых часах.
Аноним 14/08/20 Птн 12:59:12 1620086182
>>1619913
А вот это есть неправильный переход с дорожки на асфальт. Когда ты привыкнув хуярить на стопе на "резине" продолжаешь звенеть и на асфальте. Ахиллы летят просто пиздец.
Где-то читал, что в советских методичках ярко выраженным стадионным средневикам запрещали бегать больше 20км, ибо идеальная для стадиона техника гробила ноги на асфальте.
Тут либо долбить дорожку до старости и ветеранских сорев, либо менять технику бега под бег на всю стопу. Где-то на старом марафоруме был даже тред боли бывших средневиков, которые ринувшись в эти ваши марафоны затем лечили все вот эти ахиллобурситы и тендиниты из-за возросшей ударной нагрузки
Аноним 14/08/20 Птн 13:02:45 1620088183
Аноним 14/08/20 Птн 13:04:09 1620089184
Я трапую и хочу начать бегать, чтобы низ был подкачан чуть и руки ушли с плечами. Хоть я и 169 на 55, но руки с плечами все равно мясистые. Бег разрушает мышцы верха и подкачивает низ же? Плюс, как я поняла, нужно бегать много, чтобы тест не поднимался и наоборот картизолом заливали.
Аноним 14/08/20 Птн 13:08:46 1620090185
IMG202008021800[...].jpg 41Кб, 910x206
910x206
>>1620086
Он ускорение бежит, какая вся стопа.
Пиздец кукаретники распетушились.
И про ПЕРЕХОД - у него личник на шоссе быстрее чем на дорожке.
Аноним 14/08/20 Птн 13:11:34 1620091186
>>1620089
если вытянешь 150-200 км в неделю- то получишь эти эффекты. начни со 100 км, т.е. бег 20 км 5 дней в неделю, отдых 2 дня. потом постепенно переходи на 30 км 5 дней и по 10 км в дни отдыха. успеха, милая.
Аноним 14/08/20 Птн 13:37:58 1620094187
>>1620088
Юзаю OH1, годнота, нагрудные ремни заебывают сползанием.
Аноним 14/08/20 Птн 14:07:54 1620104188
Я пАжилой по местным меркам. Стало ныть сердечко и время восстановления увеличилось. Буквально случайно попробовал коэнзим ку 10 и сердце не ноет. И на следующий день готов снова бежать, а до этого мне нужен был выходной после 10к. Отменяю ноет лол. Купил маман попробовать, у нее тоже с серцем неприятные ощущения ушли и скелетные боли неясного характера - 61 год. Какая-то чудо хрень.

Честноговоря первый бад который на мне такой эффект видимый дал. Ну кроме зма, без зма вообще бегать не могу регулярно.
Аноним 14/08/20 Птн 14:58:28 1620161189
Почему омич не бегает?
Аноним 14/08/20 Птн 15:03:41 1620167190
>>1619283
Вроде кнопки.
>>1620161
Он уже бог бега, пауэрлифтинга и рисования - ему не нужно заниматься чем-либо из этого, чтобы выражать своё охуенно важное мнение.
Аноним 14/08/20 Птн 15:22:06 1620182191
>>1620088
>А вообще не проще купить сразу часы начального уровня и не ебать мозг с пердолинглм и заглядываем в телефон? Vantage m, garmin 45s, sigma id.tri
А нахуя мне часы, я время в телефоне смотрю. Чем часы лучше-то, что они на экранчике сразу показывают пульс? Ну так они и стоят ебать, 20 тысяч, а браслет всего 6. За 14 тысяч я могу и в телефон подглядывать.
Аноним 14/08/20 Птн 16:12:43 1620203192
>>1620161
Опять жирная жопа порвалась от непомерных объемов, думаю.
Аноним 14/08/20 Птн 16:31:52 1620206193
>>1620182
Темп. Сейчас ты пишешь что будешь хоббиджогать для здоровья и удовольствия, но если ты не бросишь через две недели - ты очень быстро захочешь знать сколько и с какой скоростью ты бегаешь, и бегать побыстрее да подольше. А если бросишь - то тебе и пульсометр не нужен, тем более за 6к.
Аноним 14/08/20 Птн 16:42:21 1620208194
>>1620104
> Я пАжилой
39? Жрать непрерывно твой энзим КУ?
Аноним 14/08/20 Птн 16:43:11 1620210195
>>1619925
Нет никакого синдрома сердца марафонца. Если болит сердце, значит что-то с ним не так, проверяйся. В норме никаких болей, тяжести (это симптом сердечных заболеваний), любого дискомфорта в области сердца быть не должно.
Аноним 14/08/20 Птн 17:01:33 1620219196
>>1620161
Обосрался, стало стыдно на таких объемах бегать медленнее Хромото.
Аноним 14/08/20 Птн 17:02:02 1620221197
>>1620210
Да ладно, если ебашить гонку в красной зоне у всех моих знакомых потом день два сердце ноет.

Аноним 14/08/20 Птн 17:09:21 1620227198
>>1620208
Поменьше, я жру полтора года уже, 90 капсул банка/месяц перерыв. Хотя в беге с 12 года, и до недавнего времени вообще нужды в суплементах кроме зма не было, т.к. потею как чорт.
Аноним 14/08/20 Птн 18:23:08 1620258199
>>1618627 (OP)
>Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/765345 - последнее издание, все для анона.

Что за книга там лежала?
Аноним 14/08/20 Птн 18:28:09 1620261200
маг.png 177Кб, 1007x807
1007x807
Аноним 14/08/20 Птн 18:39:06 1620265201
>>1620258
Тут весь тред Книги читает и только пару человек из 40минут выбегают 10км.
Нигры в Африке вообще читать не умеют, бегают себе на убой, иногда пытаются косплеить тренировки белых людей и бегают в 14 лет за 30 минут 10 км.
Аноним 14/08/20 Птн 19:09:16 1620279202
Аноним 14/08/20 Птн 19:23:12 1620281203
>>1620279
не зоходите
там написано кто зашел тот петух
Аноним 14/08/20 Птн 19:26:23 1620282204
IMG202008142225[...].jpg 904Кб, 4000x821
4000x821
Аноним 14/08/20 Птн 19:50:20 1620292205
>>1620282
Земля пухом. Чего говорят по времени восстановления приблизительному?
Аноним 14/08/20 Птн 19:53:06 1620294206
>>1620282
Выздоравливай!
Хорошо, когда есть возможность обследоваться. Я вот уже пару недель перхаю, легкие и сердце на пробежке не тянут.. Пропил самовольно курс антибиотиков - никаких изменений, температуры не было и нет. Подозреваю ковид, второй раз за год! - весной такая же хня была..
Аноним 14/08/20 Птн 19:57:46 1620297207
>>1620282
как проценты высчитали с такой точностью?!
Аноним 14/08/20 Птн 20:00:07 1620299208
>>1620210
С чего ты взял, что нет никакого синдрома сердца марафонца?
Аноним 14/08/20 Птн 20:11:18 1620313209
>>1620206
>темп
Это и есть пульсовая зона лол
>ты очень быстро захочешь знать сколько и с какой скоростью ты бегаешь
Мальчик, у меня богатый опыт бега по беговой дорожке, я знаю, с какой скоростью я бегаю и на каком пульсе. Но не уверен, что можно на глазок спроецировать это на бег вживую, я только в зале и бегал. Но меня и в зале не ебут цифры скорости и километража, просто тренажер их показывает. Я смотрю строго на пульс, т.к. единственный критичный показатель.
>и бегать побыстрее да подольше
Хуйня полная. Сынок, я взрослый занятой человек профессионально мониторю двачи, мне на хуй не уперлись соревнования и бегоебская тусовка, просто нет времени на это все. Бег вынужденная мера, чтоб не обмякнуть в 45, как типичный белый человек.
>А если бросишь - то тебе и пульсометр не нужен, тем более за 6к
Черно-белый мирок, либо еба-часы за 300к/сек, либо ничего, заебца. Ты еще наверное в hw советуешь бате для солитера и дивидирипов зборочку на райзене 3800X и 64гб памяти под RTX2080ti. Иначе нахуя комп вообще нужен, бросишь еще.
Аноним 14/08/20 Птн 20:32:58 1620326210
я побегал.jpg 293Кб, 1009x1009
1009x1009
>>1620292
Нихуя не говорят, лечение в стиле "иди нахуй, полощи горло, ебни антибиотиков", но по правде говоря лечения то и нет.
Я прямо с пробежки пришел, лег и меня "поставило" так, что я два часа не мог встать за водой. Просто физически нет сил даже по квартире пройти, за пару часов температура до 39.
Не рекомендую короче такой вирус.

>>1620294
Антибиотики от квида не могут помочь, только от бактериальных осложнений, которых у него почти не бывает.
Если температуры не было - это ТОЧНО не ковид.

>>1620297
Так МСКТ с микросрезами, там видно все.

Аноним 14/08/20 Птн 20:56:52 1620337211
>>1620326
>Антибиотики от квида не могут помочь, только от бактериальных осложнений, которых у него почти не бывает.
У меня после ковида долго сохранялся кашель в грудине - прописали антибиотики - помогли. Хотя кашель потом ещё возвращался при холодной погоде, но намного слабее.
Аноним 14/08/20 Птн 20:56:57 1620338212
Аноним 14/08/20 Птн 21:01:36 1620341213
>>1620337
Ну от ковида они тебе и не помогли, после ковида может бактерии напали.
Но ващет, после не значит в следствии, у нас всем антибиотики с первого дня дают, все кто выздоровел думают, что как же их хорошо вылечили. Но если бы им ничего не давали, то они так же бы выздоровели.
Аноним 14/08/20 Птн 21:04:50 1620343214
>>1620338
> Видео недоступно для просмотра из вашей страны.
Аноним 14/08/20 Птн 21:07:47 1620345215
>>1620341
>Ну от ковида они тебе и не помогли, после ковида может бактерии напали.
Вообще, да. Почему-то подумал, что пневмония - это обязательно бактерии, забыл, что вирус сам её причина.
Аноним 14/08/20 Птн 21:11:55 1620349216
У вас после бега тоже упала усидчивость?
Мне тяжело сидеть на на работе, если вчера была лёгкая или вообще не бегал. Постоянно напрягаю ноги и перебираю ими под столом и сердце бьется быстро, и только жду вечера, когда опять бегу и вечером кайфую от чувства приятной усталости.
Раньше спокойно по 10 часов сидел на работе, а потом ещё всю ночь в игры играл.
Аноним 14/08/20 Птн 21:21:06 1620352217
>>1620326
>>Если температуры не было - это ТОЧНО не ковид.
у меня еврейские гены (значит, ковид должен протекать легче, с точки зрения ЗОГ)+хронически заболевания имунного характера. Также, думаю, это вторичное заболевание (первое было весной), т.е. уже на привитый организм попал мутировавший штамм..
Аноним 14/08/20 Птн 21:27:57 1620357218
DSC0767.JPG 3172Кб, 3264x2448
3264x2448
:3
Аноним 14/08/20 Птн 21:33:42 1620359219
>>1620357
Бля, неужто в найках фри даже беготь можно? Я думал это просто лайфстайл пыни для сбора гравия в подошве
Аноним 14/08/20 Птн 21:55:06 1620363220
>>1620359
Ща как раз и попробую. Но вообще я пробежал в nike free run distance ~1400 км, очень доволен ими, они довольно неплохо сохранились. Просто заказал эти потому что типа пора новые покупать
Аноним 14/08/20 Птн 22:33:46 1620376221
>>1620373
Что там? Кто посмел?
Аноним 14/08/20 Птн 22:37:37 1620377222
>>1620376
Чептегай снял рекорд на 5000
Аноним 14/08/20 Птн 22:41:53 1620379223
117272161340361[...].jpg 79Кб, 1080x1080
1080x1080
У Кое ебало было, как-будто ему в штаны насрали, когда Чептегай финишировал.
Аноним 15/08/20 Суб 00:09:20 1620403224
>>1620373
Легенд не обоссывают, а просто легонько отодвигают к параше.
Аноним 15/08/20 Суб 00:53:05 1620411225
>>1620299
Потому что нет такого термина в медицине и вообще.
Аноним 15/08/20 Суб 06:41:12 1620441226
Самый главный российский мейджор «Вятские Холмы» отменили.
Аноним 15/08/20 Суб 07:59:04 1620454227
Сколько у вас пульс ночной? Сегодня увидел 49 и чет ссыкотно пиздец.
Аноним 15/08/20 Суб 09:15:04 1620476228
>>1620454
Не ссы, у меня такой же.
Аноним 15/08/20 Суб 09:24:54 1620479229
бегаю в основном на пульсе 140-155. возраст 21. нормально или стоит снизить?
Аноним 15/08/20 Суб 10:09:38 1620487230
>>1620411
>перенапрягся - появилась усталость в сердце, сохранялась недели три
Вот это ты как объяснишь?
Аноним 15/08/20 Суб 10:51:17 1620496231
>>1620487
Очевидно, у тебя какая-то проблема с сердцем. Иди проверяй - узи, эхо, экг. Я бегу соревы 5-10к на пульсе 190-195 и никогда ни во время забега, ни после нет таких проблем. Потому что двигло надо готовить к таким нагрузкам систематическими тренировками и правильно периодизацией. А если ты от обычных пробежек дрищешь под себя, то тут уж явно что-то не так

Если что мне 33
Аноним 15/08/20 Суб 11:02:42 1620501232
>>1620496
То есть ты нихуя не знаешь, спасибо. Очень это важно, что термин "синдром сердца марафонца" не находится в гугле.
Аноним 15/08/20 Суб 11:29:44 1620505233
>>1620479
Если у тебя макс чсс около 195, то час бега в 155-165 - не нанесет никакого вреда, а даже наоборот будешь медленно прокачивать сосудистую систему.
За 165 до 175 можешь тоже, но не более 20 мин. После 175 только интервалы до 5 минут, но тоже, смотри, чтоб до максимума все равно не доходил пульс.
Аноним 15/08/20 Суб 12:10:25 1620512234
Аноним 15/08/20 Суб 12:26:21 1620525235
>>1620479
Снижай, иначе сердце посадишь. Хотя бы до 120, ниже - лучше.
Аноним 15/08/20 Суб 12:27:00 1620527236
Вчера было +14, а я мерзну шо пыздец
Надел двоё носков, тонкие штаны под спортивки, футболку, толстовку и супер тонкую, непромокаемую куртку, и только тогда почувствовал себя хорошо

Есть кто-нибудь кто так-же мерзнет?

Вообще с +14 начинают очень сильно мерзнуть руки и ноги, просто жесть, хоть перчатки надевай
Аноним 15/08/20 Суб 12:45:39 1620538237
Безымянный.webm 6898Кб, 352x288, 00:04:03
352x288
Аноним 15/08/20 Суб 12:47:16 1620540238
>>1620527
Ты прямо как бабка. Они часто уже с +20 начинают в осеннюю одежду кутаться. Ну а вообще крепись, с возрастом будет только хуже.
Аноним 15/08/20 Суб 12:54:45 1620544239
Стикер 0Кб, 400x388
400x388
>>1620540
блять, я не хочу становится бабкой, мне только 21 и я парень
Аноним 15/08/20 Суб 12:55:36 1620545240
>>1620540
мне ближе к 40. В минус выхдил потрусить в летних кросс-ах на прост махровый носок, шорты на кальсоны и флиска(полар100). Тоже начну потом мерзнуть?
Аноним 15/08/20 Суб 13:00:52 1620546241
feet stamp-0033[...].jpg 148Кб, 1080x800
1080x800
fatguy dont 800[...].jpg 53Кб, 800x518
800x518
feet hot and w[...].jpg 73Кб, 488x650
488x650
>>1618816
ап запросу. В техначе- диванные дрочеры заполонили.
Аноним 15/08/20 Суб 13:15:08 1620548242
>>1620501
А с хуяли я должен знать, что ТАМ У ТЕБЯ? Ты блять совсем кукухой поехал? Как же вы заебали, долбоящеры тупорылые. Вам говоришь - пиздуй к врачу, он тебе сделает тесты и сразу скажет, в чем проблема. Нет блять не хочу не буду - буду спрашивать у трёх толстяков на анонимном форуме заключение на анамнез по шизоидным текстам. Ну бегай дальше хуле, приятного развития патологий, раз такой необучаемый
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 15/08/20 Суб 13:17:09 1620550243
2397237-4984351[...].jpg 120Кб, 1600x900
1600x900
>>1620525
>пульс 140
>посадить сердце
Аноним 15/08/20 Суб 13:19:51 1620551244
>>1620313
> Мальчик сынок кудах пок
Дяденька, вы бы не пиздели так высокомерно, если темп от пульса не отличаешь. А часы не йоба, и всего лишь за 15, как раз в солитёра играть тебе хватит.
>>1620525
Ёбу дал? Развивающая зона же.
Аноним 15/08/20 Суб 13:25:48 1620552245
По факу из шапки. Я с полного нуля через 5 недель смогу 3.5км пробегать? Как-то довольно сомнительно звучит.
Аноним 15/08/20 Суб 13:38:20 1620557246
>>1620552
Что значит пробегать? Если тебе нужен какой-то определенный результат, то надо смотреть какой результат и какие твои текущие возможности. А если просто бежать не переходя на шаг и не травмируясь, то через две недели сможешь
Аноним 15/08/20 Суб 13:40:29 1620558247
>>1620527
Пиздец ты, я до плюс 12 бегаю в шортах и футболке. Ты либо кровообращение свое проверь, либо тренируйся поактивнее.
Аноним 15/08/20 Суб 13:45:58 1620560248
>>1620557
Нет. Мне не нужен результат. Просто лично мне та динамика увеличения времени/дистанции из фака выглядит слишком оптимистичной.
Аноним 15/08/20 Суб 14:09:05 1620573249
>>1620560
Ты какой то жиробас или тебе за 60, что ты не можешь просто взять и пробежать 3.5 километра?
Аноним 15/08/20 Суб 14:18:58 1620579250
>>1620573
Нет, но не думаю, что даже в очень щадящем темпе смог бы.
Аноним 15/08/20 Суб 14:40:38 1620595251
>>1620548
>А с хуяли я должен знать
Ты обязан, за нарушение - до 17 лет дают.
>Вам говоришь - пиздуй к врачу
Дыши. Вот прямо сейчас - дыши. Ты чё там, не дышишь что ли? Я тебе говорю: ДЫ-ШИ, блядь, ты дебил что ли? Ну задыхайся, ок. Моё дело тебе сказать.
Аноним 15/08/20 Суб 14:45:05 1620600252
>>1620545
Годам к 70 да но дотуда ещё дожить надо
Аноним 15/08/20 Суб 15:24:01 1620623253
>>1620595
Ты что несёшь вообще? Очередной шиз итт прописался?
Аноним 15/08/20 Суб 15:58:25 1620643254
>>1620595
Да не слушай ты того дебила. Тоже была тяжесть в сердце, помогли интервалы 20x200 с отдыхом в полминуты, через день, а между ними длинные лёгкие пробежки по часу-полтора.
Аноним 15/08/20 Суб 16:30:38 1620662255
>>1620595
>Дыши. Вот прямо сейчас ...зать.
Эта пять!! Повеселил атдуши!
Аноним 15/08/20 Суб 16:57:16 1620671256
>>1620505
Понял, большое спасибо!
Аноним 15/08/20 Суб 17:05:12 1620675257
>>1620558
Этой зимой в шортах бегал при любой положительной температуре, но при этом с длинным рукавом, в перчатках и шапке или баффе на ушах. Ноги работают, они не замерзнут, а вот уши и пальцы дубеют. Ну и если ветер, надо тайтсы, а то писос отморозишь.
Аноним 15/08/20 Суб 18:00:55 1620699258
>>1618681
Хуйню не неси, стандартная беговая обувь = Nike. Широчайшая доступность, пользуются все от бабы Сраки до Кипчоге, никаких принципиальных проблем. Когда ты уже преисполнился весь и тебе нужно широкие ласты или пену обязательно какой-то марки или ещё что, тогда есть причины отходить от стандарта, а ньюфагу нахуй это не всралось.
Аноним 15/08/20 Суб 18:23:39 1620707259
В NRC можно настроить свою тренировку?
Аноним 15/08/20 Суб 18:43:49 1620712260
SmartSelectImag[...].png 21Кб, 515x974
515x974
>>1620707
Скорость, время, расстояние.
Ищи в других, рантастик(adidas), ранкипер или раннерап. Только не знаю, что в первых двух есть в бесплатной версии, мне две первых подарили платных, вроде.
Аноним 15/08/20 Суб 19:53:07 1620727261
>>1620699
+15¢
А стандартная беговая обувь это бруксы, если про всех бегунов говорить, а не тех что возле спортмастера живут.
Аноним 15/08/20 Суб 20:29:08 1620750262
>>1620713
просто держи в себе, сублимируй и выплёскивай на пробежке. Я последнее время держусь: накатаю простынь на полстраницы (всё, что думаю про медицину, например), пока капчу разгадываю, остываю и удаляю - нечего биссер перед свиньями метать, да майору анус прогревать - не оценят, не поймут..
п.с. я так и понял, что тебя забанили, характерное дерьмецо потекло по другим доскам-разделам.. Зато тут тишина!)
Аноним 15/08/20 Суб 20:30:27 1620751263
15835017319260.png 281Кб, 740x809
740x809
А помните времена, когда итт смотрели всем тредом забеги по отсечкам, мониторили, как там Паша прорывается на ультратрейле? Отсекали рекорд бегача на марафоне Айвана. Ухбля, вот же было время. А потом ебаный фейковирус накрыл всё медным тазом и который месяц здесь творится только нубская хуета с забегами в темпе 7:00 на пульсе 170
Аноним 15/08/20 Суб 20:34:55 1620754264
>>1620750
> характерное дерьмецо потекло по другим доскам-разделам
Шизу свою подлечи, я нигде ничего не писал.
Аноним 15/08/20 Суб 20:37:37 1620757265
>>1620754
В тесаче писал, я узнаю твой ip с одной цифры!
Аноним 15/08/20 Суб 20:41:54 1620759266
>>1620751
Оба атлета из шапки бегут ММ, если что!
Аноним 15/08/20 Суб 20:46:35 1620760267
>>1620759
Иван не бежит, а будет отдыхать в темпе из 3х. Он не покажет нам всей своей мощи
Аноним 15/08/20 Суб 20:48:23 1620761268
>>1620760
на ММ горок 450м(у него столько за неделю набирается), конечно "не бежит!")))
Аноним 15/08/20 Суб 20:58:59 1620765269
>>1620761
Не бежит всмысле что это не даунхилл как ЛА, тут получится еле-еле из трех часов (как в Берлине), поэтому заранее оправдывается
Аноним 15/08/20 Суб 21:18:03 1620767270
>>1620727
>бруксы
И сайкони, все прочие для быдла.
Аноним 15/08/20 Суб 22:47:48 1620814271
Аноним 15/08/20 Суб 23:12:57 1620818272
15971765766881s.jpg 4Кб, 200x200
200x200
15971765766870s.jpg 3Кб, 150x200
150x200
index.jpg 3Кб, 225x225
225x225
Ищу фитнесс трекер примерно такого размера. Нужен пульсомер и акселерометр. Готов все на смартфоне смотреть. Трекер только как постоянно носимый датчик. Главное толщина поменьше.
Аноним 15/08/20 Суб 23:19:41 1620821273
>>1620818
Ты заебал уже, нету такого. Наиболее к твоим запросам подходят спортивные часы, собственно.
Аноним 15/08/20 Суб 23:31:34 1620825274
>>1620727
> стандартная беговая обувь это бруксы
Только не в этой стране. Да и в америке найки более популярны.
Аноним 15/08/20 Суб 23:44:56 1620826275
Аноним 16/08/20 Вск 00:19:51 1620841276
Аноним 16/08/20 Вск 01:29:55 1620864277
>>1618627 (OP)
Сап бегач, а какой у вас пульс в покое? Если можно 1)пульс в покое 2)ваш лвл
Аноним 16/08/20 Вск 01:39:30 1620867278
>>1620864
41 пульс, 28 лет, длина члена 9см
Аноним 16/08/20 Вск 08:59:07 1620937279
>>1618627 (OP)
Почему при длительной ходьбе начинает болеть в бедренных костях?
Аноним 16/08/20 Вск 09:32:32 1620945280
Аноним 16/08/20 Вск 09:46:15 1620952281
>>1618627 (OP)
В чем бегать по улице? Шорты не подходят, т.к. хер с яйцами начинает так трястись из стороны в сторону, что прохожие начинают разбегаться кто куда. Ну и потеть начинаешь так, что вся жопа в мыле и это видно на шортах.
Как бегать в прохладную или дождливую погоду? Может есть какая-нибудь легкая синтетика, в которой не будешь преть как кабачок в парничке?
Аноним 16/08/20 Вск 09:46:39 1620953282
Аноним 16/08/20 Вск 09:58:13 1620959283
>>1620952
В шортах купленных в спортивном магазине, а не той хб тряпке срынка в которой ты по дому уже десять лет ходишь и вдруг решил заняться спортом.
> может есть какая-нибудь лёгкая синтетика
Есть.
Аноним 16/08/20 Вск 09:59:52 1620961284
Аноним 16/08/20 Вск 10:04:12 1620962285
>>1620884
Какой же Максон ЗОГовец, пиздец просто!
Аноним 16/08/20 Вск 10:10:11 1620965286
>>1620959
Я бегаю в шортах Найки ДрэйФит. Но они насквозь промокают от пота и долго сохнут. А цвет у них такой, что следы от пота всем видны!
Аноним 16/08/20 Вск 11:39:18 1621006287
>>1620867
>41 пульс
Ты еще жив? А вес/рост какой? Что врач говорит о твоей брадикардии?
Аноним 16/08/20 Вск 11:44:35 1621009288
>>1618627 (OP)
Как правильно определить пронацию стопы, плоскостопие и подобрать оптимальную обувь, которая будет фиксить все эти проблемы? Походил в обычных рибоках и стопы болят жутко. Все выглядит так, словно у меня большой и средние пальцы берут на себя большую часть нагрузки при ходьбе.
Ну и в тазу почему-то болеть стало после длительной ходьбы.
Аноним 16/08/20 Вск 11:56:14 1621013289
>>1621006
врач говорил, что все ок, типа тренированный.
Да и ниже 40 у других людей довольно часто встречается.

У меня при этом при быстром шаге уже 110, трусца на пульсе 140 где-то. Соревнования бегаю на 180-190, с ускорением на финише до ~195.
Аноним 16/08/20 Вск 12:02:43 1621015290
>>1621013
Как- то странно, у меня лёжа пульс 55 Стоя 60-65 медленная ходьба 75-80. Быстрая -90. Бег 5.15 км - 130. В соревновательном темпе на 10км разгоняю до 195.
28 лет.
Аноним 16/08/20 Вск 12:04:29 1621016291
Аноним 16/08/20 Вск 12:05:46 1621017292
>>1621009
>обычных рибоках
>в тазу почему-то болеть стало
Что за рибоки то? В тазу болит от жесткой говнопены и в целом хуевой амортизации. Пальцы - скорее всего размер маловат.
От пронации у тебя ничего болеть не будет, только нога заваливается. Плоскостопие фиксится стельками, а не кроссовками.
Аноним 16/08/20 Вск 12:10:07 1621018293
>>1621017
>Что за рибоки то?
Не знаю. На них не написана модель. На сайте такие не могу найти.
Аноним 16/08/20 Вск 12:12:38 1621019294
>>1621017
>говнопены
Там не пена. Подошва выполнена из какого-то полимера и резины.
Аноним 16/08/20 Вск 12:27:03 1621021295
>>1621019
Пена (эва) тоже полимер. Но там поди какой-нибудь полиуретан, твердый до невозможности. Во всяких рибокклассик, нб и прочих лайфстильных кроссах любят это говно пихать.
Аноним 16/08/20 Вск 12:33:16 1621024296
>>1621021
Сложно сказать. На ощуп довольно жесткая. А если на ногу надеть, то под весом прогибается.
Аноним 16/08/20 Вск 12:35:24 1621026297
Аноним 16/08/20 Вск 12:45:30 1621028298
>>1621024
Под 50+ кг даже сталь прогнется. Просто возьми любой беговой дешман с ретейлом до 100 и попробуй ходить только в нем. Если и там будут колени/жопа болеть, то хз. Ходьба это не бег, тут фантомные боли просто так появляться не должны.
Аноним 16/08/20 Вск 12:58:22 1621030299
>>1620864
35-38, после всяких пати 50 чому-то по утрам. Врач сказал заебок.
Аноним 16/08/20 Вск 13:13:55 1621036300
>>1621028
>с ретейлом до 100
С чем? Смотрю найки, а там какие-то носки с подошвами по 10к за пару.
Аноним 16/08/20 Вск 14:55:59 1621057301
Аноним 16/08/20 Вск 15:18:35 1621062302
Берёшь кроссовки в размер и на пробежке получаешь мозоли на пальцах и ахилле.
Разрезал ножом крест боком на кроссовке с центром большого пальца и длиной частью в сторону мизинца, и стало заебись стопе и на ахилле не натирает. Теперь только быстрее обувь намокает.
Брать на размер больше что ли? Ведь там сейчас в кроссовках изнутри всякими мягкими материалами подшивают и стелька поддавливается.
Аноним 16/08/20 Вск 15:41:50 1621067303
>>1621006
Если у тебя пульс покоя выше 40, то ты ещё не марафонец
Аноним 16/08/20 Вск 16:56:03 1621082304
Аноним 16/08/20 Вск 18:42:26 1621142305
Планирую начать бегать по утрам, так как вечерние пробежки с моим нынешним графиком невозможны. Можно ли бегать натощак или перед самой пробежкой желательно что-то заточить или выпить?
Аноним 16/08/20 Вск 18:48:03 1621143306
Аноним 16/08/20 Вск 20:08:40 1621184307
>>1620821
>ебал уже
вранье- только интересуюсь.
Какие из них 8мм или тоньше, с обычными ушками для ремня?
Аноним 16/08/20 Вск 20:47:57 1621211308
Бегач, поздравьте. Я пробежал наконец час, конечно с передышками, но в начале лета даже 20 мин не мог пробежать, даже с передышками. И вот вопрос, как бежать хотя бы мин 40 без передышек со средней скоростью? Само собой со временем получится? Просто если бежать со средней скоростью, то сдуваюсь за 10 мин, потом после 3 минутной передышки, могу хоть 20+ мин пробежать, но с медленной скоростью, без особых проблем.
Аноним 16/08/20 Вск 20:50:20 1621212309
>>1620867
>41 пульс

Ты экг то хоть делал? АВ блокады нет?
Аноним 16/08/20 Вск 20:52:04 1621214310
>>1621211
>если бежать со средней скоростью, то сдуваюсь за 10 мин
Бро, тогда это нихуя для тебя не средняя.
Аноним 16/08/20 Вск 21:04:42 1621220311
15968103222140.mp4 9209Кб, 640x800, 00:00:31
640x800
>>1621214
Ну я же расцениваю со стороны всяких бегунов. Вон когда чел в начале бежит и разгоняется, вот это для меня средняя. Ну если для меня по твоему это быстрая, то ок. Тогда как сделать чтобы я постоянно бегал с такой скоростью, а не превращался в говно?
Аноним 16/08/20 Вск 21:49:36 1621246312
>>1621220
Прочитай Дэниэлса - узнаешь и как бегать и какая для тебя средняя.
Аноним 16/08/20 Вск 22:19:13 1621257313
Как узнать свой ЧССmax и не умереть?
Аноним 16/08/20 Вск 22:40:10 1621268314
>>1621257
Разрмнись хорошо, побегай минут 10 легко совсем. И втопи 400метров, начинаешь бежать с первых метро на максимуме и стараешься удерживать скорость как можешь.
Пульс должен быть максимальным и всего минуту терпеть. (хотя последние 20 секунд покажутся вечностью.
Аноним 16/08/20 Вск 22:50:29 1621271315
>>1621268
>втопи 400метров
>минуту
А если я бегу 400м быстрее минуты?
Аноним 16/08/20 Вск 22:50:50 1621272316
>>1621246
Читать книги чтобы узнать как бегать, вы что дурачки тут совсем?
Аноним 16/08/20 Вск 23:18:02 1621291317
>>1621272
Ну ты вот умный, а бегать не умеешь.
Аноним 16/08/20 Вск 23:21:41 1621296318
>>1621291
А ты вот прочитал книги, а бегать тоже не умеешь, зачем тогда все это..
Аноним 17/08/20 Пнд 07:07:26 1621373319
>>1621257
Отними свой возраст от 220 или типа того.
Аноним 17/08/20 Пнд 08:39:05 1621390320
Сап. Бегаю +- месяц. После пробежки в ~ 10км стабильно болят икры и квадры дня три. Больно ходить. Как фиксить? Темп небольшой 4'50" - 5'20". В дыхалку не упираюсь, но понимаю, если буду бежать быстрее, то не смогу ходить в этот и следующий день. Стоит добавить, у меня очень хуёвая растяжка задней поверхности тела, в том числе: ахила, задней поверхности бедра и ягодиц. Может это влияет? Или просто ноги слабые?
Аноним 17/08/20 Пнд 09:05:03 1621398321
>>1621390
Ты кроме своих десяток как-то бегаешь или выбегаешь раз в три дня, шпуришь на все деньги, а потом лежишь с больными ногами до следующего раза?
Аноним 17/08/20 Пнд 09:10:48 1621401322
>>1621390
Если ты бегаешь всего месяц, то скорее всего темп 4:50-5:20 слишком быстрый для тебя, если ты только не очень талантливый, как Хромото, бегай по 6:00 или даже медленнее. Ну и вообще первый месяц конечно же у тебя все будет болеть.
Аноним 17/08/20 Пнд 09:27:51 1621411323
>>1620884
Это последствия длительных забегов на пульсе 170+? Нужно в шапку, чтобы предупредить новичков
Аноним 17/08/20 Пнд 09:31:55 1621412324
>>1621398
Бегаю 3-6 км. Хочу бегать всякие интервалы и темповые, следуя какой-нибудь программе.
Два дня отдыхаю - укрепляю кор, турнички, брусья.
>>1621401
Понимаю, что темп высоковат, но медленней бежать "тяжелее", приходится себя притормаживать.
Итого:
Я долбоёб который перенапрягается. На этом этапе боль в ногах это нормально. Спасибо, аноны!
Аноним 17/08/20 Пнд 09:43:53 1621416325
Аноним 17/08/20 Пнд 10:18:01 1621432326
>>1621416
Я на беговой дорожке бегаю
Аноним 17/08/20 Пнд 10:22:33 1621435327
1597648952358.png 147Кб, 1080x1920
1080x1920
Аноним 17/08/20 Пнд 12:44:28 1621501328
Ууу, сцуки. Кто там над моими хлопковыми трениками и труханами смеялся?
Взял, наконец, штанцы спортивные, ветровочку и шорты-тайтсы. Со школы подобной одежды не носил. Зато теперь побегу в джва раза быстрее как только колено в себя придет. И специально для этого взял банку хондроитина со всякой шляпой, оценил пользу разминок и массажей для восстановления. А так же немного теребонькаю ноги всяким лфк.
Аноним 17/08/20 Пнд 16:13:07 1621633329
В чем отличие в планах Фитца general aerobic от endurance?
Аноним 17/08/20 Пнд 16:18:04 1621636330
image.png 78Кб, 819x313
819x313
Аноним 17/08/20 Пнд 16:20:42 1621637331
>>1621636
Текст проебался. Прозреваю эндуранс типа медиум-лонгов должно быть по усилию. Табличку вырезал из его книжки про марафонскую дрочку.
Аноним 17/08/20 Пнд 19:30:19 1621706332
Сап аноны, прочитал кучу ревью и так и не понял какие кросы реально лучшие. 5 топов будут содержать кучу разных кроссовок, без пересечений абсолютно. Прям заебался, вычитал кучу новой инфы из обзора, открыл другой и там абсолютно другие кросы. И что из этого выбрать - хуй знает. Бегаю по асфальту и беговым дорожкам, нужно что-то охуенное, потому что ноги довольно сильно устают и потом побаливают. Бюджет 200-400 баксов. Можно дороже если реально есть смысл переплатить. Алсо может быть стоит запилить стельки? Есть какое-то начальное плоскостопие, незначительное, но вероятно в этом причина сильной усталости и блли в ногах тоже есть. Но как тогда подбирать обувь? Сначала обувь потом стельки? Но тогда надо брать на размер больше? Или сначала стельки, потом под них подходящую обувь? Может кто-то прояснить эти моменты, пожалуйста?
Аноним 17/08/20 Пнд 19:31:12 1621707333
>>1621699
Потому что ты с ним всех здесь заебал, а не только его самого. Если такой влюбленный в него, ну встреться с ним и пососи ему хуй, что ли, зачем тред-то засирать.
Аноним 17/08/20 Пнд 19:35:54 1621709334
>>1621706
К ортопеду пойди проконсультируйся, здесь тебе только хуйню могут насоветовать.
Аноним 17/08/20 Пнд 20:00:21 1621715335
>>1621707
Ты гонишь, я писал про него мало и это не я каждый тред троллю какой он великий и как быстро бегает. Вот эта хуйня реально заебывает, ее нужно удалять, но ему видимо похвала нравится, а не горькая правда кто он есть на самом деле.
Аноним 17/08/20 Пнд 20:14:50 1621719336
>>1621694
Так блядь, сколько можно. Репортите этого спамера, бегачеры.
Аноним 17/08/20 Пнд 20:16:47 1621721337
>>1621715
Блять. Здесь тред о беге, еб вашу мать блять, тут никому и в хуй не вперлось обсуждение каких-то ноунеймов. Я сам из ридонли редко выхожу, но только вижу форс хмото, сразу кидаю репорт за навязчивый форс.хотя сегодня, это был не я :)
Аноним 17/08/20 Пнд 20:22:55 1621722338
>>1621694
Первый пик приблизительно похож на игпспорт (размером со спичечный коробок), вроде здесь какой-то Хромото с ним бегает, можешь у него поспрашивать.
Аноним 17/08/20 Пнд 21:05:22 1621733339
>>1621706
Буду брать Бруксы, пока что топовые тапки из всех что были. Если есть сомнения лучше модели глянуть на ранрипите. Для себя уяснил что брать тапки для соревнований, но бегать каждый день не очень хорошо. они убиваются за 300-400км, если не быстрее, хотя конечно ты в них бежишь быстрее. Для дорожки нет специальных тапок, так что асфальтовые пойдут ок.
Аноним 17/08/20 Пнд 21:13:59 1621736340
10k12w.png 857Кб, 1914x1363
1914x1363
>>1621636
Это адвансед марафонинг, а в коротких планах просто ендуранс, пикрилейтед.
Аноним 17/08/20 Пнд 21:19:16 1621739341
Аноним 17/08/20 Пнд 21:47:21 1621744342
>>1621721
>тред о беге
>90% постов от жиробасов и инвалидов про ходьбу в темпе 7:00 и забитых ногах от 10ки по 5:30

Хех, мда
Аноним 17/08/20 Пнд 22:21:10 1621762343
>>1621744
Покажи свою страву, неинвалид
Аноним 17/08/20 Пнд 22:39:13 1621768344
555.jpg 71Кб, 1000x698
1000x698
>>1621744
Пенсионный набор инвалида бега.
А также эластичный бинт, лейкопластырь, аспаркам, йод, хондро таблетки или бальзамы, уралит-у и ещё всякое дерьмо от мазей до миорелаксантов.
Аноним 17/08/20 Пнд 22:54:00 1621780345
1225226.jpg 101Кб, 822x920
822x920
>>1621768
Аспаркам хуйня, в пересчете на настоящий магний нужно 20 таблеток в день пить, чтобы получить норму в 300 мг. Гораздо лучше например Магнелис В6. Еще у кого сердце ноет, советую Рибоксин пить, он помогает и совершенно безопасен.
Аноним 17/08/20 Пнд 22:57:12 1621782346
>>1621780
>Еще у кого сердце ноет, советую Рибоксин пить
Милдронат круче.
Аноним 17/08/20 Пнд 22:57:43 1621783347
15928490777440.png 1248Кб, 1209x897
1209x897
>>1621768
Вообще-то набор бегачера на пикрилейтед.
Аноним 17/08/20 Пнд 23:03:03 1621785348
>>1621780
> Гораздо лучше например Магнелис В6
Там на снимке плохо видно МАГВИТ, он же аналог магнелис форте(цитрат магния). Вообще, магний в любой форме усваивается без проблем, реально только разница в броске концентрации его в крови после приёма. Хоть оксид магния жри, он даже медленнее повышать концентрацию будет. Мне цитратная форма для другого важна, вне темы бегача.
А ещё между делом, сидя за компьютером, катаю стеклянную бутылочку подошвами ног. Массаж типа.
Аноним 17/08/20 Пнд 23:07:01 1621788349
>>1621768
ну ты чувствуешь какой-то буст от левзеи и янтарки, например?
я что-то как-то никакого эффекта особо и не заметил хотя без них может вообще еле двигался бы...
Аноним 17/08/20 Пнд 23:11:27 1621791350
8605192.jpg 21Кб, 324x280
324x280
form225.jpg 33Кб, 360x400
360x400
photoesE1613D03[...].jpg 162Кб, 800x800
800x800
Аноним 17/08/20 Пнд 23:12:11 1621792351
>>1621788
С янтарки и не должно быть буста. Она нужна, чтобы после жестких тренировок быстрее молочка из мышц выходила
Аноним 17/08/20 Пнд 23:13:44 1621793352
>>1621788
> от левзеи
От неё меня прёт как коня и больного поднимает и хуй.
Янтарку принимаю только перед 4-й и 5-й зоной тренировок для профилактики. Но от неё выраженного эффекта не ощущаю. Засекал по результатам тренировок.
Аноним 17/08/20 Пнд 23:16:28 1621795353
>>1621782
>Милдронат
Кстате, собирался начать упарывать. Кто-нибудь употреблял, какие подводные кроме дисквала на олимпийских играх?
Аноним 17/08/20 Пнд 23:20:44 1621797354
>>1621782
Мельдоний не имеет доказанной эффективности плюс вообще нигде не делается и не используется кроме СНГ (что тоже о чем-то говорит), в отличие от Ионизина (рибоксин), который известен на западе.
Аноним 17/08/20 Пнд 23:23:01 1621798355
>>1621791
Ну это ванин набор, а не среднестатического бегачера, тошнящего десятку за час.
Аноним 17/08/20 Пнд 23:23:16 1621799356
>>1621795
Тут кто из бегачеров жрал Гипоксен. Может он отпишется, есть ли польза?
Аноним 17/08/20 Пнд 23:27:49 1621801357
>>1621795
Я пил периодически, мягко срать (не жидко) от него будешь 2 раза в день. А так вроде усталость меньше чувствуешь и быстрее восстанавливаешься или мне показалось, хз короче, никаких вау эффектов не будет.
Аноним 18/08/20 Втр 00:12:44 1621817358
Ничего вы не понимаете, АСД-2Ф нужно пить.
Аноним 18/08/20 Втр 00:37:32 1621838359
>>1621817
Зачем тайны выдаёшь, псина траншейная?
Аноним 18/08/20 Втр 00:42:52 1621840360
александров.jpg 71Кб, 512x384
512x384
>>1621838
>псина траншейная?
НА МЕСТЕ, ЭПОШНИКИ ВСЕХ МАСТЕЙ!
Аноним 18/08/20 Втр 01:46:50 1621851361
>>1621736
Кто-то проходил этот план?
Нахуя такой объем на 10к?
Аноним 18/08/20 Втр 03:30:48 1621864362
>>1621082
Не слышу ответа на поставленный мною вопрос!
Аноним 18/08/20 Втр 08:05:43 1621905363
>>1621864
>Не слышу ответа на поставленный мною вопрос!
Хуя, дед че вспомнил! Че там, как при царе то жилось?
Аноним 18/08/20 Втр 09:11:10 1621924364
>>1621733
молодцом! Бери трейловые, в них и соревнования пробежишь - не сильно потеряешь во времени, а прослужат вдвое дольше, чем для асфальта. И зимой не так скользко будет)
Аноним 18/08/20 Втр 10:33:10 1621948365
>>1618627 (OP)
Как подобрать кроссовки для пешей ходьбы по городу? В ноунейм рибоках болят колени, возле пальцев ног и ноет взъем стопы.
Аноним 18/08/20 Втр 11:04:41 1621960366
>>1621905
Фирма "Носок до колена", от названия реки в Пенсильвании, была выкуплена русским мигрантом Авраамом Хайдом (Hyde Athletic Industries 1910) в 1968-м году с дальнейшим сохранением бренда. В 1960 году НАСА заключило с Хайдом контракт на производство обуви для американской космической программы, и в результате на ботинках, которые носили астронавты во время первого выхода в открытый космос, был нанесен лейбл Hyde. В 1994-м скатилась до закупок у разных производителей Азиатско-Тихоокеанского региона и это продолжается до сих пор держателем Wolverine World Wide. Последние оригиналы сохранены как модели Shadow(1985) и Jazz(1981).
Аноним 18/08/20 Втр 11:06:28 1621961367
>>1621948
Где померить богоподобные бруксы или хотя бы асикс? Почему у меня так болят стопы и колени в рибоках?
Аноним 18/08/20 Втр 13:58:37 1622073368
>>1621961
Бруксы в России особо не продаются. Асиксы в каждом первом магазе со спортивной палью.
Аноним 18/08/20 Втр 14:52:40 1622144369
>>1622073
Как выбрать кроссовки для ходьбы для высокого веса в 100кг?
Аноним 18/08/20 Втр 15:03:37 1622155370
tatoo15259.jpg 112Кб, 640x512
640x512
tatoo 137245265[...].jpg 38Кб, 500x844
500x844
tatoo 137245281[...].jpg 20Кб, 300x450
300x450
>>1620818
up
Тут много шарящих. Может найдется советчик, чтоб удобный, как зажившая тату, датчик был.
Аноним 18/08/20 Втр 15:07:45 1622159371
Аноним 18/08/20 Втр 15:31:25 1622182372
>>1622144
Для ходьбы сойдут +- любые, в которых ходить будет удобно при примерке. Учитывая что ты жиран, тут есть определенные проблемы, высокий мягкий стак не оч подойдет - будет нестабильность, ты говорил что у тебя и так колени болят, что не очень хорошо. Я бы посмотрел в сторону Altra, если сможешь найти где.
Аноним 18/08/20 Втр 15:37:26 1622188373
Аноним 18/08/20 Втр 16:11:22 1622213374
>>1622182
>в которых ходить будет удобно при примерке
А как я при примерке похожу? Прошлый раз я зашел в магазин рибок и там не было места для ходьбы. Надел, немного по маршировал стоя и отдал 3к.
Аноним 18/08/20 Втр 16:48:53 1622225375
Чет - 21 км на все деньги
Нечет - не бегу
Дабл - покупаю пыни некст%
Аноним 18/08/20 Втр 17:22:40 1622237376
Аноним 18/08/20 Втр 19:07:49 1622286377
>>1621739
Ты шо дебик? Я это и сделал, прочитал все линки из шапки, во мнениях расходятся все. На одном сайте говорят асиксы бест, на втором говорят асиксы хуита вот саукони другое дело, на третьем вообще адики топ1
Аноним 18/08/20 Втр 19:25:39 1622297378
>>1622286
Ну смари, почему они так говорят? Правильно, потому что занесли. Кто мог занести? Правильно, проплатой обзорчика на сайте могут заниматься только гиганты индустрии аля Адибас, Нике, Асикс.
А вот если где-то хвалят нонейм мелкую нищую хуиту, вроде Бруксов или Сокони, то хвалят на 146% искренне и по делу, потому что рекламировать самого себя нищему производителю не на что.
Так что смотришь, какие Бруксы чаще всего висят в топах (а это божественные 12 госты), идешь в ближайший магаз и покупаешь этот шедевр по фуллпрайсу. Исполняй.
Аноним 18/08/20 Втр 20:01:49 1622308379
ya-budu-v-sinem[...].jpeg 82Кб, 453x604
453x604
На работе подогнали слоты на халяву на ночной забег и московский марафон, и корпоративную форму(гавно).
Ранее марафоны и вообще ничего больше 22 км не бегал,планирую протошнить как нибудь,на халяву и уксус сладкий как говорится.
Аноним 18/08/20 Втр 20:27:57 1622313380
>>1622297
Saucony нищая хуета?))) рофлишь?
Другой анон есличе мимопроходил. Бтв, а чем Saucony эндорфин шифт будут хуже асикс гел каяно 27 например?
Аноним 18/08/20 Втр 21:16:27 1622322381
>>1622297
У брукса продажи больше найка в США.
Сам брукс принадлежит компании Уоренна Баффетта.
Купил брукс - поддержал рептилоидов.
Аноним 18/08/20 Втр 21:18:07 1622323382
>>1621838
Шок! Раскрыт секрет скорости графа! Нужно всего лишь два раза в день пить старые советские лошадиные капли Дорогова
Аноним 18/08/20 Втр 21:18:26 1622325383
>>1622286
Ты реально отсталый говноед, я тебе конкретно сказал какой сайт читать, ты рассказываешь, что все линки из шапки читал.
Если ты простое предложение на русском понять не можешь, то обзоры тебе не помогут.
Аноним 18/08/20 Втр 21:24:28 1622328384
>>1622322
Купил брукс - поддержал свои колени
>>быстрофикс!
Аноним 18/08/20 Втр 21:40:13 1622331385
>>1622323
воняют страшно, считаются (имхо, не без оснований) панацеей, средством от всех болезней. Эффективно применялся против широкого спектра болезней во времена ВоВ, в том числе в виде инъекций..

п.с. по обрывочным разрозненным данным, похожим образом (дистиляцией живых тканей) алхимики готовили "элексир жизни".
Аноним 18/08/20 Втр 21:40:25 1622332386
IMG202008182124[...].jpg 328Кб, 1280x853
1280x853
Ой, а кто это у нас развалился
Аноним 18/08/20 Втр 22:23:15 1622359387
>>1622325
А в чем собсна противоречие дебик? Этот линк как раз и есть в шапке на первом месте)) и я его прочитал полностью
Аноним 18/08/20 Втр 22:29:59 1622365388
>>1622325
Дружище, ну что за хуйню ты несёшь?...
Аноним 18/08/20 Втр 22:30:47 1622366389
>>1622359
Я не ебу что там в голове и что он хотел этим сказать. Обзоры да, согласен, полное говно. Тут только личный опыт
Аноним 18/08/20 Втр 23:07:01 1622379390
>>1622331
Это ты в инете загуглил и сразу поверил? Я прочитал, что это средство лично Сталин запретил, чтобы врачи не остались без работы, неужто ты в такую абсолютную чушь веришь? Таких чудо-средств сотни, специально на таких доверчивых дурачков как ты рассчитаны.
Аноним 18/08/20 Втр 23:10:26 1622382391
>>1622332
Даже он нашел себе тяночку, несмотря на то, что полностью седой в 30 лет и очень толстый, а ты, посетитель этого треда, до сих пор наматываешь бесполезные километры и дрочишь на маняме.
Аноним 18/08/20 Втр 23:28:25 1622390392
>>1622331
>имхо, не без оснований
шизохромото не палится)))
Аноним 19/08/20 Срд 05:32:13 1622428393
2f7.png 26Кб, 487x380
487x380
>>1621792
>быстрее молочка из мышц выходила
С какими же ебанатами я сижу на одной борде, пиздец.
Аноним 19/08/20 Срд 07:45:59 1622451394
>>1622428
Открываешь википедию-> читаешь что такое цикл кребса-> перестаёшь позориться и вонять.
Аноним 19/08/20 Срд 09:32:17 1622477395
Реально ли за месяц подготовиться к марафону, чтобы хотя бы из 6 часов выбежать? В том году много бегал, десятку осиливал за час, в этом пока бегаю десятки через день или каждый день, в пенсионерском среднем темпе 7:40, иначе пульс вылетает за 170 периодически курю, но уменьшаю количество выкуренного, собираюсь завязать совсем.
Аноним 19/08/20 Срд 09:40:50 1622479396
>>1622477
И зачем тебе марафон бежать, шиз, умереть решил?
> за 6 часов
Можешь прямо сейчас. Это ходьба, даже не спортивная. А вообще, похудей для начала до нормы, спортивные дистанции для спортсменов, или по крайней мере для здоровых людей, а не для жиранов.
Аноним 19/08/20 Срд 09:45:01 1622480397
>>1622477
Все очень индивидуально, зависит от типа телосложения, веса, типа мышц, общего здоровья и чем ты занимался. Если ты до 25 лет не вёл активный образ жизни, не занимался никаким спортом, то потом ты почти инвалид на всю оставшуюся жизнь, который будет кое как всегда по 6 минут бегать км.
Я до 20 лет занимался борьбой, боксом, бадминтоном. Потом 8 лет работал и бухал стабильно 2 раза в неделю, вообще не тренируясь. Начал бегать в 28 лет и за 2 месяца уже мог 20 км по 4.35 бежать.
Аноним 19/08/20 Срд 09:55:12 1622481398
>>1622479
Я 49 кг вешу при росте 164, лол.
Аноним 19/08/20 Срд 09:57:24 1622482399
>>1622481
Тогда должно быть без проблем, при условии, что шин сплинт не схватишь. Так, подпивасно труси почаще (но не лезь, если начинает надкостница болеть), тебе больше нужно сейчас привыкнуть много времени на ногах проводить.
Аноним 19/08/20 Срд 10:22:29 1622489400
Аноним 19/08/20 Срд 12:22:43 1622538401
>>1622451
Открываешь википедию-> читаешь что такое цикл кребса -> читаешь Дениелса, Фитзингера, Канову и других важных тренеров -> бегаешь по 100 км в неделю -> покупаешь гармин феникс и стрид -> Хромото в капитошках с пультом в руке все равно бежит быстрее тебя
Аноним 19/08/20 Срд 13:04:12 1622575402
>>1622538
Открываешь википедию-> читаешь что такое Ахиллобурсит -> смотришь видосы с операциями по иссечению ахилла -> бросаешь нахуй это дерьмо и становишься киберспортсменом
Аноним 19/08/20 Срд 13:34:57 1622591403
>>1618627 (OP)
Как же болят ноги при ходьбе! Ну ничего, нужно терпеть! Скоро я приноровлюсь и будет полегче!
Аноним 19/08/20 Срд 13:39:45 1622595404
Хочу попробовать карбон, с чего вкатиться? Желательно до 10-12к где то
Аноним 19/08/20 Срд 14:21:28 1622618405
Какой самый дешёвый нормальный нагрудник?
С декатлоном и АлиЭкспресс связываться не хочется, wahoo tickr не найти на российских сайтах за 3-4 тысячи, как раньше.
Аноним 19/08/20 Срд 16:15:13 1622697406
Какие кросы заебись для гиперпронации? Под асфальт. Из вариантов с поддержкой стопы, гиперпронация довольно сильная.
Аноним 19/08/20 Срд 16:30:07 1622708407
>>1622697
Лучше дрочи стопы и лодыжки, эти костыли в виде спецобуви тебе не помогут.
Аноним 19/08/20 Срд 17:13:56 1622736408
>>1622595
Надо старые пынефлаи на распродажах искать видимо, либо хока карбон рокет, вроде больше ничего не уложится в твою сумму. Xtep 160X можешь еще попробовать, если готов пердолится с алиэкспрессом.
Аноним 19/08/20 Срд 17:16:26 1622738409
>>1622708
Че за хуйню ты высрал? Как бы ты не дрочился со стопами - бегая в неправильной обуви ты убьешь все в десять раз быстрее, чем будешь что-то там дрочить, дегенерат. Обувь должна быть индивидуальной.
Мимо
Аноним 19/08/20 Срд 17:17:24 1622739410
>>1622595
>>1622736
Удвою, сдувшиеся после 50км срайки с сэконда единственный варик.
Аноним 19/08/20 Срд 17:20:01 1622741411
>>1622738
Кого там убивать? Он же не в демихах бегать собирается, ему любая нормальная беговая обувь сойдет. А пронации эти и дропы от лукавого.
Аноним 19/08/20 Срд 17:24:53 1622747412
>>1622738
Шел бы ты нахуй, мимо, куда шел. У меня было ебейшее плоскостопие и оверпронация, проблемы ушли как раз от дрочки упражнений соответствующих, а не от корректирующей обуви, в которой по кругу ловил травмы на минимальных объемах.
Аноним 19/08/20 Срд 17:25:25 1622749413
>>1622741
Пронация это завал стопы, возникает из-за плоскостопия или анатомических особенностей. Если человек с гиперпронацией (то есть потенциально обладатель плоскостопия) будет гонять в кросах для гипопронации то будет пиздец очень быстро, ноги будут охуевать. Если бегать в кросах для нейтральной пронации, то они будут охуевать точно так же, но меньше, плюс плоскостопие может прогрессировать, плюс больше риск травмы. Для людей с завалом обувь с поддержкой это мастхев (gel kayano например или саукони омни), а дрочевом со стопами ты ничего не исправишь. Тут нужно максимально снизить негативное влияние от бега, твой массажик ничем не поможет
Аноним 19/08/20 Срд 17:26:46 1622754414
>>1622747
А речь не про корректирующую обувь. Нейтральные пронаторы могут бегать в каянах и гт-2000, собственно они и так бегают) это самые популярные модели
Аноним 19/08/20 Срд 17:29:05 1622763415
>>1622754
Охуительные истории. Было плоскостопие, сейчас бегаю в нейтральной обуви по дохуя, проблем никаких нет. Уже все производители практически выкинули медиальные посты, поскольку осознали, что это говно без задач, максимум клепают рейлы по бокам. Ну и плюс удовольствие сомнительное, ибо вся эта обувь для штабильности, типа каяно, кирпичеобразное говно.
Аноним 19/08/20 Срд 19:00:07 1622794416
>>1622749
>обладатель плоскостопия
Это разные вещи, чел. Плоскостопие это плоскостопие, нарушение свода стопы, хроническое явление. А пронация просто слабо/недостаточно развитые мышцы, у всех жирунов без исключения она присутствует в силу того, что стопа не справляется с огромной нагрузкой. Фиксится она именно объемами и корректировкой техники, а не вусмерть застабилизированными кроссовками.
Аноним 19/08/20 Срд 19:16:50 1622797417
>>1622794
Я бы добавил, адекватными объемами, а так двачую.
Аноним 19/08/20 Срд 20:30:15 1622825418
>>1622618
Сигмы вроде есть за 3500 на озоне.
Аноним 19/08/20 Срд 21:38:55 1622837419
>>1622736
>>1622739
а весь карбон на пене, которая 100км держит или мб у кого то есть на нормальной для тренировок?
Аноним 19/08/20 Срд 22:51:57 1622850420
>>1622794
Потенциально, чел. Если у тебя продольное плоскостопие, то у тебя в любом случае гиперпронация. Я не сказал, что любая гиперпронация это плоскостопие, но любое плоскостопие это гиперпронация
Аноним 19/08/20 Срд 23:09:05 1622854421
Бегою с гиперпронацией в любых кроссовках, вообще похуй, травм не было ни разу, бегаю быстро, иногда даже быстрее хромото получается.
Аноним 20/08/20 Чтв 05:26:45 1622935422
>>1618627 (OP)
Вопрос по теме кроссовок из магазина Декатлон: фирма kalenji - это зашквар?
Стоят больной дешево.
Аноним 20/08/20 Чтв 05:56:29 1622936423
Аноним 20/08/20 Чтв 06:13:44 1622939424
>>1618627 (OP)
Анон, заясни: все эти техники и методики для людей, которые спринты и марафоны бежать собираются или простой смертный, что забрел в фитнес хаус тоже должен уметь правильно бежать, если не хочет охуеть?
Аноним 20/08/20 Чтв 07:18:48 1622963425
Аноним 20/08/20 Чтв 07:30:34 1622966426
>>1622936
Лол. Демиксы и календжи за 1000 абсолютно одинаковые, будто их не то что на одном заводе - на одном станке клепают.
Аноним 20/08/20 Чтв 11:27:43 1623010427
Эсли ты бежишь 7,40 с пульсом 170 то ебат ди к врачу, какой нахуй марафон.

Аноним 20/08/20 Чтв 11:28:25 1623012428
Аноним 20/08/20 Чтв 11:39:23 1623025429
>>1623010
Что мешает пройти марафон с темпом 8, попутно потренировав сердце? А врачами нашими только детишек пугать: зашел здоровым, вышел смертельно больным с киллометровым рецептом на витаминки от задонатившей рвачу аптечки.
Аноним 20/08/20 Чтв 11:59:50 1623046430
>>1623025
и тип 6 часов будет на 170 пульсе хуярить, тренировать
Аноним 20/08/20 Чтв 12:02:46 1623050431
Аноним 20/08/20 Чтв 12:04:57 1623052432
>>1623050
селфи с медалью, можит какая фитнес пизда тебя лайкнет
ну а может о твоей смерти в газете напишут
Аноним 20/08/20 Чтв 12:09:39 1623058433
>>1622963
Ну ни траль(((
Иначе я продолжу при виде бегунов обе стороны дорожки занимать, чтобы им приходилось скорость сбрасывать!
Аноним 20/08/20 Чтв 12:17:51 1623065434
>>1623046
Не 6, а 7, не 170, а где-то 140. Самое то.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:33:17 1623079435
index.jpg 3Кб, 270x187
270x187
images.jpg 5Кб, 225x225
225x225
go-hero-1024x569.png 320Кб, 1024x569
1024x569
Аноним 20/08/20 Чтв 12:34:01 1623082436
>>1623025
Наоборот,наши врачи просто нахуй посылают. Когда ты им пытаешься объяснить, что тебя беспокоит, они особо не слушают, просто, чтобы обезопасить себя, говорят, все нельзя, ешь таблетки, иди нахуй, у нас есть пациенты потяжелее, следующий.
Тот же все российский диагноз - всд, говорит за всю медицину. Тогда, как всд - это симптом по- сути, но ебаться с тобой и выяснять причину никто не хочет. Тогда как как симптомы всд почти всегда - остеохондроз, мышечные пережимы сосудов, проблемы с почками, и это все лечится.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:43:35 1623088437
img2vk.png 50Кб, 1200x630
1200x630
Аноним 20/08/20 Чтв 12:51:26 1623095438
>>1623052
Мне наоборот неприятно делать фото с медалью. Понимаю, если бы давали за какой - то хороший результат. А так, ее получают даже жирные инвалиды, которые прошли по- сути всю дистанцию. Я свои сразу в урну бросал.
Аноним 20/08/20 Чтв 14:09:19 1623131439
Безымянный.png 103Кб, 991x385
991x385
Аноним 20/08/20 Чтв 14:23:25 1623144440
>>1618627 (OP)
Попытался побегать по пульсу и для меня комфортный пульс, когда более менее получаю удольствие от бега - 160. Бежал на 175 20км и было тяжело, но вполне терпимо. В каком пульсе бегать? Максимальный 188 был.
Аноним 20/08/20 Чтв 14:48:43 1623170441
Аноним 20/08/20 Чтв 17:39:47 1623272442
>>1623144
Бегай как нравицо, в любом раскладе колени быстрее распидорасит чем сердечко
Аноним 20/08/20 Чтв 20:32:37 1623309443
>>1622451
Тупой ебанат. Никакой молочной кислоты в человеческом организме нет. Есть лактат - ее основание. И он не жжет. Вообще.
И чтобы уж совсем сорвать все покровы, открою секрет - весь лактат выводится из мышц в течение нескольких минут после окончания нагрузки. Сперва гугли, потом неси хуету на моих двачах.
Аноним 20/08/20 Чтв 20:46:05 1623316444
9.5.png 40Кб, 1280x720
1280x720
Пробежал сегодня 9,5км за 59:56.


Спрашивайте свои ответы, салажата.