Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
БЕГОТРЕД #160: ОСЕНИИЙ. ВРЕМЯ ДЛЯ ЛИЧНИКА. Аноним 02/09/20 Срд 00:29:06 16286711
aivan.jpeg 386Кб, 672x1000
672x1000
элита.jpeg 622Кб, 908x1130
908x1130
приветики.jpeg 404Кб, 773x1243
773x1243
кликбейт.jpg 172Кб, 1080x1218
1080x1218
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/855127 - "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/855127 - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/199857

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/606139

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094

Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
5. Тебя выкидывают на дабл как дешевку

А итт мы продолжаем бегать 200 км в неделю, готовимся взрывать личники на последних стартах и уже присматриваем дорожку на зиму.

Ближайшие беговые события:
6 сентября - царскосельский нелигитимный марафон
20 сентября 2020 - Московский ковидный Марафон
27 сентября - BMW Berlin Marathon
27 сентября - Чми (Республика Ингушетия) международный марафон “Джейрах”
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов

Прошлый тред получил ранение на поле боя: https://2ch.hk/fiz/res/1618627.html
Аноним 02/09/20 Срд 00:29:58 16286722
IMG1538.jpg 367Кб, 1600x1200
1600x1200
Skechers-GOrun-[...].jpg 259Кб, 1200x854
1200x854
Skechers-GOrun-[...].jpg 348Кб, 1200x867
1200x867
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
Аноним 02/09/20 Срд 02:56:37 16286903
IMG202009020555[...].jpg 465Кб, 1080x957
1080x957
Аноним 02/09/20 Срд 07:26:16 16287004
>>1628671 (OP)
>>1628672
>>1628690
Так и запишем: пидорас, продаван спортмастера и хейтер ранрипита - одно лицо. Ожидаемо.
Аноним 02/09/20 Срд 07:45:19 16287035
Главный старт 26 сентября — Пивная Миля 2020 СПб.
Аноним 02/09/20 Срд 09:38:03 16287306
Аноним 02/09/20 Срд 10:04:20 16287357
>>1628730
Считается-считается.
Перешел на шаг, пульс снизил до 120, и снова бегом. Постепенно дойдешь до того, что сможешь отдыхать бегом, просто снизив темп.
Аноним 02/09/20 Срд 10:37:21 16287478
Эй, ослоёб, который перекатывал, ты про Прагу вообще нихуя не знаешь что ли?
Аноним 02/09/20 Срд 10:54:00 16287559
Если хорошая генетика для бега и вёл всю жизнь молодую более менее активный образ жизни, играл в волейбол, борьбой занимался, то реально за год тренировок выбежать марафон из 2.45?
Аноним 02/09/20 Срд 11:02:30 162875810
>>1628755
Если генетика хорошая, то ты впервые встав с дивана в 50 лет должен из 2:30 выбегать, иначе генетика ни разу не хорошая.
Аноним 02/09/20 Срд 11:02:37 162875911
>>1628755
Нереально.
Ну или иди 10ку въеби за 40минут. Если сможешь - что ж, тогда наверное за год можно натренироваться.
Аноним 02/09/20 Срд 11:05:48 162876212
Аноним 02/09/20 Срд 11:51:03 162877613
>>1628755
>выбежать марафон из 2.45
Тыщу метров бы попробовал из 2:45, нахуя вам марафоны эти?
Аноним 02/09/20 Срд 11:57:06 162878014
РЕПОРТИМ ЭТОТ ТРЕД, ОСКОРБЛЯЮЩИЙ ЧЕСТЬ И ДОСТОИНСТВО ЭЛИТЫ БЕГАЧА!
Аноним 02/09/20 Срд 12:02:16 162878115
>>1628780
Пошел нахер со своей маня-элитой.

Элита бегача - это новички и стремящиеся!
Аноним 02/09/20 Срд 12:09:22 162878516
>>1628759
Ну хромото так и делает. Раз в месяц по сути пробегает десятку почти за 40 и чилит. Если будет нормально тренироваться, то за год марафон выбежит из 2.45 точно.
Аноним 02/09/20 Срд 12:11:49 162878817
>>1628776
Для тренировки средних дистанций нужно много скоростных работ и постоянные отрезки в максимальной мощности. Если начинать тренировать в 25+ с нуля средние, то наебнешь и сердце и суставы.
Аноним 02/09/20 Срд 12:25:21 162879618
>>1628785
Да. Я имел ввиду что если тот анон уже может бегать 10ку за 40 - то за год надрочит марафон за 2:45.

Если же нет - не надрочит.
Аноним 02/09/20 Срд 12:27:12 162879819
>>1628785
> хромото делает десятку почти за 40
Где? Линк в страве?
Аноним 02/09/20 Срд 12:31:02 162879920
Вопрос от стремящегося

Начал год назад, и недавно пробежал первый ПМ за 2:02.
Хочу повторить через год. Какова реалистичная цель: 1:40, 1:50?

(старпер под 40, еще тут 3км на норму ГТО дрочился бегать, если кто помнит).

Аноним 02/09/20 Срд 12:31:15 162880021
15978307674030.png 416Кб, 1280x720
1280x720
>>1628785
>пробегает десятку почти за 40

У него личник под горку с диким уклоном (впрочем ничего новго, как и все остальные личники) в 5 км саб 42, клоун.
Аноним 02/09/20 Срд 12:43:15 162880222
>>1628800
>>1628798
улитки моментально подорвались, вам то никогда даже под горку не бежать с такой скоростью
Аноним 02/09/20 Срд 13:06:21 162881323
ПОДРЫВ ГОВНА.png 67Кб, 280x887
280x887
>>1628747
>ты про Прагу вообще нихуя не знаешь

Тред не про секс-туризм.
Аноним 02/09/20 Срд 13:13:09 162881524
ВЕРНИТЕ ФАРАНТО!!!
Аноним 02/09/20 Срд 13:26:52 162881925
>>1628802
> улитки подорвались
У меня трасс пологих нет. Кругом горки да овраги. 10-ку за 40 невозможно преддиализному и ввиду оверягодного возраста. Если выбегу, сам охуею.
Самые быстрые последние: 5 км. — 23:22, самые быстрые 10 км. — 47:46. Самый быстрый 1 км за 4:10 было.
Аноним 02/09/20 Срд 13:44:53 162883026
Ушла ЭПОха.jpg 68Кб, 415x620
415x620
Аноним 02/09/20 Срд 14:00:34 162884827
>>1628830
> Эритропоэтиновые рецепторы могут присутствовать на поверхности различных опухолевых клеток. Средства, стимулирующие эритропоэз, могут стимулировать рост злокачественного образования любого типа. В клинических исследованиях, в которых эпоэтины применялись у пациентов с различными злокачественными опухолями, в т.ч. головы и шеи, молочной железы, наблюдалось увеличение летальности.
Аноним 02/09/20 Срд 14:13:14 162885728
КАК ЖЕ ЕБУТ ХРОМОТО ИТТ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ!
Аноним 02/09/20 Срд 14:15:48 162885929
>>1628813
Мне кажется стас заходит в тред иногда
Аноним 02/09/20 Срд 14:21:02 162886430
9C0FEF9F-9011-4[...].jpeg 235Кб, 750x1210
750x1210
У кого- то были проблемы с этой связкой?
Сильной боли нет, но после бега ощущается дискомфорт и ноет. Почти месяц не бегал и тут очень легко начал бежать и опять начало ныть. Как лечить это? Я не жирный, даже наоборот худой очень. С другой ногой все норм.
Аноним 02/09/20 Срд 14:22:52 162886731
>>1628864
Сними свой бег на видео. Причем подстрой всё так, чтобы ты не знал что тебя снимают. Стопудово правую ступню наружу выворачиваешь. У меня было такое же.

Примерно год сознательно корректировал постановку ступни и постепенно прошло.
Аноним 02/09/20 Срд 14:25:47 162887332
бегач.png 25Кб, 1125x252
1125x252
Объясните феномен ХРОМОТО. В чем секрет великого? Почему тренируясь всего лишь раз в неделю, Хромото бежит быстрее большинства в бегаче? Генетика или тщательно продуманный подход к тренировкам?
Аноним 02/09/20 Срд 14:31:51 162888833
>>1628671 (OP)
Анон, болит нога с внешней стороны колена. Эпицентр боли в колене, и ещё как-то вниз по ноге отдает. Если не бегаю - боль исчезает. При физических нагрузках снова появляется. Приседать не могу из-за нее. Что это может быть?
02/09/20 Срд 14:40:41 162889834
>>1628888
Скорее всего это боль ноги с внешней стороны колена
Аноним 02/09/20 Срд 15:09:46 162892335
>>1628888
Илиотибиальный тракт, ТЕБЕ ПИЗДЕЦ
Аноним 02/09/20 Срд 15:29:25 162892836
в глазах собаки[...].jpg 7Кб, 187x250
187x250
>>1628859
Не захожу, я же не быдло.
Аноним 02/09/20 Срд 15:35:10 162893337
>>1628923
Я уже гуглил подобное - воспаление подвздошно большеберцового тракта, видимо это оно. А почему пиздец?
Аноним 02/09/20 Срд 16:03:05 162894338
А тред вообще про бег или про хромото?
Аноним 02/09/20 Срд 16:06:36 162894739
Аноним 02/09/20 Срд 16:06:50 162894840
1599051987963.jpg 35Кб, 384x384
384x384
>>1628671 (OP)
Как же я проиграл с третьего пика!
Аноним 02/09/20 Срд 16:14:48 162895541
>>1628700
Да в спортмастере такие модели не продают даже. Там одно ГОВНО для ходоков-пенсионеров.
Аноним 02/09/20 Срд 16:21:00 162895942
>>1628955
В спортмастере можно нормальную обувь купить и дёшево. Только вот хорошие модели обычно одни в какой- то жопе и нужно заказывать с сайта. А без примерки с предоплатой как- то не очень хочется потом с возвратами еьаться
Аноним 02/09/20 Срд 16:29:04 162896643
>>1628959
Я конкретно про Скечерс.
Аноним 02/09/20 Срд 16:29:36 162896744
Аноним 02/09/20 Срд 16:39:45 162897245
>>1628859
Я блябуду, по риторике и мемам тут сидит как минимум Сторожев + несколько рыл из чата питерского дайхарда. При этом ни одна собака не признается, что двачует, строя из себя нормального члена общества, а затем приходит домой и отрывается итт
Аноним 02/09/20 Срд 16:59:33 162899446
image.png 30Кб, 130x170
130x170
Аноним 02/09/20 Срд 17:13:07 162900147
>>1628799
1:40 через год реально, если месяцев восемь тошнить в лёгкую километров по 50-60 в неделю, а потом план фитзингера какой-нибудь ебануть. И лишний вес согнать если есть.
(мимо тоже хуй под 40, первая половинка за 1:45, третья через 4 месяца за 1:35)
Аноним 02/09/20 Срд 17:19:28 162901048
>>1628813
Вся это пиздобратия такие лицемеры, я ебал. Сторожев полоскает бывшую жену. Экросс целуется в десна с Никитиным и пишет про нулевую терпимость к допингу. Затем все они хором полоскают Александрова за ЭПО. Всё это на фоне охуевшего прогресса бегунков в клубе Дроздова (Спирос в ДС2, кому интересно) - Стас, Луиза и прочие. Всё это на фоне охуевших результатов Искандера и Jesus'а. И никто не удивляется, что обычный продаван с женой, ребенком и графиком жизни "успеть бы поспать" делает по 12 трен в неделю и бежит 1:06 на половинке и 30 на десятке, будучи уже как бы в возрасте и вообще с дивана. Правильно кто-то подметил в комментах у Экросса - интересно будет посмотреть, как это всё посыпется, когда начнут банить кого-то из этого тусняка. Достаточно одну такую собаку вывезти за рубеж в формате релокации Родченкова и он сдаст всю эту лабораторию - все эти Киргизии и Кисловодски, где робята фармятся по самые помидоры. Но пока что все друг другу улыбаются и грабят призовые. И создается ощущение, что это не в рашке л\а пизда, а это там такие охуевшие черти не пускают Искандерчика на ОИ драть Кипчоге. На что способны наши марафонцы в реале показала Доха, где Шутов и САРДААААНАААА отсосали с проглотом
Аноним 02/09/20 Срд 17:31:00 162901749
>>1629010
Сделайте инфографику кто зашкваренный, а кто нет, для провинциалов.
Аноним 02/09/20 Срд 18:04:50 162903750
>>1629017
God Tier: Айван Роскошный

Good Tier: Трубка, Паша, Никифоров

Mid Tier: Хромото, Тефаль, Семён

Low Tier: Агельяров, Тишакин, Сторожев (есть сомнения в их чистоте)

Shit Tier: отечественная (псины и около них) и мировая элита бега по шоссе (нафармленные кипчоги, бекеле, прочие негры и белоснежки)

Shiiit Tier: Фаранто, Киприотские орки-куколды, Максим Смирнов, Шпурик

ЯСКОЗАЛ
Не Айван Роскошный
Аноним 02/09/20 Срд 18:16:03 162904351
Чет 20 км
Нечет небегу
Дабл 160км в неделю
Аноним 02/09/20 Срд 18:32:17 162904552
>>1629010
>охуевших результатов Искандера
Отсутствие прогресса 3 года подряд - это что-то из разряда отрицательного роста?
Аноним 02/09/20 Срд 18:40:42 162904853
>>1628933
Потому что вместо того, чтобы лечить, ты будешь отдыхать занюханную недельку, бегать, охуевать от боли, снова отдых на пару недель, потом снова бег и боль - и уже на месяц. А потом дропнешь бег.
Аноним 02/09/20 Срд 18:43:18 162905054
IMG202008301507[...].jpg 308Кб, 1046x1306
1046x1306
>>1629010
1. Ребенка ещё нет
2. Прожаван в магазе на пол ставки, где все под тебя подстраиваются, потому что ты звезда - это работа из разряда 4 часа потыкать телефон в инсте, легче чем в пожарной части анимэ смотреть.
3. Талант не имеет значения только в мотивационных роликах найка, тишакин на первой тренировке пробежал 10к суб 41 минуту.
4. Не пойман не вор. Если мы кого-то подозреваем это совсем не то, что Александров которого конкретно ПОЙМАЛИ НА ЭПО. Никитина никто и не целовал, акрос подписывал, что он был в дисквале, да и под каждым постом с ним вспоминают золотые времена бромантана.
5. Ты на ноль делишь, то у тебя бомбит от "нулевой терпимости", то ждёшь когда их поймают на зарубежных стартах. Так у нас уже было с 70х до сегодняшнего дня , что ВСЕ ВСЕ ПОНИМАЮТ, просто лучше особо не пиздеть, не выносить сор из избы и спокойно колоть юниорам эпошку в туалете. Слава родченкову хоть разворошил эту гниющую клоаку.
Аноним 02/09/20 Срд 18:59:45 162905955
15933864456736.jpg 131Кб, 959x739
959x739
>>1628785
я уже 3 дня на работе живу, не до бегов пока! Только бабки отваливаю, чтобы комиссию поить, да прячусь по углам, чтобы не поимели))) И до этого две командировки-поездки через день были по 12 часов с физическими и моральными нагрузками.
Аноним 02/09/20 Срд 19:04:34 162906256
>>1628819
1. нужна мотивация
2. режим тренировок и отдыха (образ жизни и работа должны это позволять)
3. по горкам на личник-время никто не бегает - везжают на стадионы.
Аноним 02/09/20 Срд 19:24:29 162906857
>>1628873
мне самому непонятно, как можно бежать медленнее 5мин/км по ровной?!
Аноним 02/09/20 Срд 19:37:28 162908358
>>1629045
А куда прогрессировать? 29:00 на 10к и 1:03 на ПМ - это вообще возможно его потолок. В Раше быстрее бегут\бегали только специализирующиеся. На марафоне да, может прибавлять, но станет только тогда, когда полностью на него переключится. А сейчас у него винегрет в подготовке - бегает всё от 3к до марафона. Естественно и 2:15 для него сейчас мечта, какой уж там олимпийский норматив
Аноним 02/09/20 Срд 19:49:00 162908959
>>1629068
книжки читай, непонятно ему.
Аноним 02/09/20 Срд 19:57:48 162909260
>>1629050
>разворошил
Ну и хули? Как кололи, так и колоть будут, просто международные старты поменяют на местячковую залупу и все!
Аноним 02/09/20 Срд 20:05:11 162910261
>>1629050
>это совсем не то, что Александров которого конкретно ПОЙМАЛИ НА ЭПО
Почитай, что такое микродозы ЭПО и как это делается. То, что его поймали, свидетельствует лишь о том, что он настолько охуел, что расслабился на внутренних стартах и они с доктором проебали период вывода. Я полностью верю скрину выше, где Стас пишет, что вся кенийская и кисловодская пиздобратия этим промышляет под зорким глазом человека идентичного Родченкову. А Экросс постоянно "ой Володя туда, Володя сюда, рекордсмен", постоянно у него интервью берет, что явно противоречит его же заяве про нулевую терпимость. Не терпел бы, нахуй бы слал и вообще не освещал победы нафармленной мрази
Аноним 02/09/20 Срд 20:12:34 162910662
>>1628785
Да ты заебал со своим хромото, клоун. Говно он, ничего не могущее говно без результатов. Он в прошлом треде жаловался на сердце и это все от его высокого темпа, который его сердечко не держит.
Аноним 02/09/20 Срд 20:16:08 162910863
Блять, даже интересно стало насчет этого ЭПО. Подводные камни? Стоит ли перед марафонами упарывать? Зависимость есть? Что будет с братом?
Аноним 02/09/20 Срд 20:18:51 162910964
aXSkY.jpg 55Кб, 597x436
597x436
>>1629106
чего порвался-то на ровном месте?)
Аноним 02/09/20 Срд 20:22:34 162911165
>>1629109
А зачем форсить болезного, которого и так жизнь обидела? Я понимаю, что это такой толстый троллинг, но когда это повторяется много тредов, то уже надоедает.
Аноним 02/09/20 Срд 20:25:18 162911366
>>1629108
Повышается вязкость крови, это плохо для сердца, т.к. создает дополнительную нагрузку на него. Известен факт, что в 90-ых некоторых велосипедистов, сидящих на эпо, поднимали по ночам покрутить велотренажер чтобы кровь разогнать.
Аноним 02/09/20 Срд 20:31:12 162911967
>>1629106
не устраивают чужие результаты - демонстрируй свои!
>>То ЭПО не нравится, то отсутствие результатов.. Выбери уже что-то одно!

Ещё Селуянов писал "сердце не машина". Тут он имел в виду, что пока не "заправишь", оно не поедет. Именно в этом констексте надо понимать продолжение цитаты: "его достаточно просто необратимо испортить "неправильными" тренировками". То есть, "рвать" насухую очень вредно, т.к. отсутствие прогресса заставляет постоянно "увеличивать обороты". Не знающие этого маленького "секрета" тренера советской школы утверждают, что "Селуянов не работает", что в корне неверно. Для любых препаратов "спортивного" действия важно не максимальное усилие на тренировках, не веса и подходы, а время нахождения мышцы под нагрузкой - об этом знает любой профессиональные бодибилдер. Этим объясняются рекомедации Селуянова "трусить" как можно дольше, до 8-12 часов в сутки, всё свободное время от сна и еды.
Аноним 02/09/20 Срд 20:38:42 162912368
>>1629119
> не устраивают чужие результаты - демонстрируй свои!
Покажи свои результаты с забегов? Их никто никогда не видел, а значит ты не имеешь права так говорить.
Аноним 02/09/20 Срд 20:43:30 162912869
>>1629123
Твоих тоже никто никогда не видел.
Аноним 02/09/20 Срд 21:14:24 162914470
117272161340361[...].jpg 79Кб, 1080x1080
1080x1080
>>1629092
>>1629092
Плохо ли это?
Зашкваренных пидорашек не выпускают из петушиного угла и брезгливо смотрят как на чумных уродов в любой компании белых людей.
Лично я вполне доволен.
Аноним 02/09/20 Срд 21:23:02 162914671
Аноним 02/09/20 Срд 21:24:36 162914772
>>1629048
сейчас как раз примерно это и происходит. Но уже подзаебало, дропаю бег и собираюсь лечить. Вопрос в чем - это лечится вообще?
Аноним 02/09/20 Срд 21:24:50 162914873
эпошка.png 793Кб, 893x629
893x629
>>1629102
>микродозы ЭПО

Проснись, ты серешь.
"Микродозы" не работают уже года два минимум.
Длительность выведения теперь больше чувствительности теста, отсюда кстати и флажки посыпались пачками, ты поставился, еще не прошло 2 дня, а тебе звонит офицер - тебе 100% пизда, но ты съебываешь и просто получаешь флажок.
Аноним 02/09/20 Срд 21:29:29 162915074
15696796773100.png 1757Кб, 1197x894
1197x894
>>1629147
>это лечится вообще?

Я ебу? Бегаю через боль итб + ахилл + фасциит уже два года и игнорю это.
Аноним 02/09/20 Срд 21:48:09 162916575
>>1629150
тебе не страшно развалиться на части лет в 40? Ходить не сможешь такими темпами
Аноним 02/09/20 Срд 22:24:11 162918276
>>1629119
Сколько олимпийских чемпионов подготовил серуянов, сколько рекордсменов?
Аноним 02/09/20 Срд 22:46:40 162919277
>>1629010
>Дроздов
Самый охуевший пидарас.
Аноним 02/09/20 Срд 22:49:15 162919378
>>1629182
Нурибят, ну это другое, тут пынемать надо!
https://m-ivanov.com/2016/10/netradicionnyj-podxod-k-podgotovke-k-marafonskoj-distancii-s-rezultatom-234-v-moskve/

В кратце, чтобы не читать всё интервью
>на классической подготовке бежит 2:34
>переходит на методику серуянова и год занимается дрочкой в стакан
>в 2017 бежит ММ за 2:58
https://probeg.org/result/1842020/
Аноним 02/09/20 Срд 22:54:25 162919479
>>1629010
Норм, братишка сечет всю тему.
Аноним 02/09/20 Срд 23:31:14 162922180
Аноним 02/09/20 Срд 23:53:28 162923681
>>1629221
Пиздец, как же разъебывает, аж отдельная группа в ВК и канал на Ютьюбе, чтобы провести шершавым Селуяну и его сектантам. Одобрямс
Аноним 03/09/20 Чтв 07:56:43 162929882
Слышите чё, уебаны, пиздуйте в /sp/ обсуждайте вот эту всю околоспортивную хуету.

Тут люди бегают, а не болеют за всяких полупокеров с дивана как вы.
Понимаете разницу?
Аноним 03/09/20 Чтв 08:10:50 162930083
>>1629298
Тогда и жиротред в сп переселяй, ведь тамошние свины не в реальности худеют, а в фантазиях.
Аноним 03/09/20 Чтв 09:42:22 162933084
IMG1308.webm 3929Кб, 1280x720, 00:00:07
1280x720
Аноним 03/09/20 Чтв 10:56:22 162934985
>>1629298
>Тут люди бегают
>7:00\км пульс 170
>Понимаете разницу?
ПЫНЕМАЕМ!

Нахуй сходи
Аноним 03/09/20 Чтв 11:02:42 162935186
пыня бежит.jpeg 76Кб, 800x450
800x450
Похоже больше не увидим Пыню на Московских паркранах...
Аноним 03/09/20 Чтв 11:38:47 162936387
>>1629351
А я собирался бежать 10к из часа с ним(((
Аноним 03/09/20 Чтв 11:42:25 162936588
bY7wrcwC0Kk.jpg 236Кб, 594x1030
594x1030
>>1629351
>Пыню на Московских паркранах
Но ведь там уже давно есть наш боец, Пыня идентичный натуральному неочковоревущий
Аноним 03/09/20 Чтв 11:46:26 162936689
>>1629330
ебать клоун, пошел нахуй
Аноним 03/09/20 Чтв 12:10:41 162937990
Хочу отметить, что тред без растянутых рож стал скучнее.
Аноним 03/09/20 Чтв 12:42:06 162938591
BAVB3EsYKSo.jpg 296Кб, 800x800
800x800
Аноним 03/09/20 Чтв 13:07:39 162939592
>>1629351
Всё, псина пришла к успеху - эвакуировали зарубеж.
Аноним 03/09/20 Чтв 13:19:41 162940393
>>1629379
Фаранто выдавили как дешевку, трубка не бегает, кому рожи постить?
Аноним 03/09/20 Чтв 14:28:26 162942994
Чем гемоглобин повышаете? Кроме очевидных микродоз ЭПО?
Аноним 03/09/20 Чтв 14:29:12 162943095
>>1629148
Это как Киселёв перед подскастом бег вреден получил флажок и даже не стал нормально объяснять, почему?
Аноним 03/09/20 Чтв 14:38:05 162943396
>>1629430
Именно. Очередные "ррряяя, ну так бывает посоны, уехал и внезапно допинг-офицеры". А сам в это время бегом под капельницу чиститься. Пока придумывают тесты и способы обнаружения маркеров и отклонений в паспортах крови, докторы Феррари и Родченковы хуярят в 10 раз больше методик введения, выведения и чистки следов
https://www.youtube.com/watch?v=eXfp859pcM0
Аноним 03/09/20 Чтв 15:02:11 162944197
117783784171705[...].jpg 138Кб, 1080x684
1080x684
Аноним 03/09/20 Чтв 15:08:08 162944598
kingcheserek108[...].mp4 4581Кб, 640x640, 00:00:24
640x640
>>1629441
Что меня удивило он даже почти не вспотел и не запыхался в конце.
Как-будто ну не рекавери, но типа темповик сбегал, вообще без напряга.

Я когда бегу 5к (да и вообще все, что быстрее АнП), то у меня дыхание такое, что люди метрах в 20 оборачиваются и уступают дорогу, а когда добегаю, то падаю и из носа и глаз начинет вытекать лактат.
Аноним 03/09/20 Чтв 15:12:06 162944799
>>1629445
Меня бы, за такие прыжки как в видео, обоссали в треде как неумеющего в технику бега.
Аноним 03/09/20 Чтв 15:48:08 1629464100
>>1629447
Он альфа, ему можно, а тебя в любом случае обоссут.
Аноним 03/09/20 Чтв 16:16:02 1629469101
FGjjGqzsuF0.jpg 95Кб, 604x400
604x400
>>1629351
На ноге поставят, еще лучше будет, других ведь восстановили. Это же не парашка с грязными туалетами.
Аноним 03/09/20 Чтв 17:10:09 1629492102
109012543870870[...].mp4 6351Кб, 640x800, 00:00:21
640x800
>>1629447
Может это из-за слоумо, оверстрайда нет, вертикальные колебания не большие, в чем проблема?
Аноним 03/09/20 Чтв 17:25:46 1629497103
>>1629068
Непонятно ему блядь.
Сходи на стадион и поебошь там нормально, ну скажем 8*1000 на МПК, отдых 60% по времени. И замерь скорость этого отдыха или трусцы, которой ты со стадиона будешь возвращаться. А потом пизди тут.
Аноним 03/09/20 Чтв 17:54:57 1629508104
Аноним 03/09/20 Чтв 17:58:22 1629510105
15633575662470.jpg 293Кб, 1169x1510
1169x1510
>>1629497
ваше мнение очень важно, вещайте исчо!
Аноним 03/09/20 Чтв 18:15:16 1629522106
i.jpg 28Кб, 640x245
640x245
>>1628873
проверка закончилась, ебли как последний раз) Я люблю пожёсче, поэтому постоянно дерзил и говорил, что "сосать не буду". Вероятно, придётся подклеивать капитошки - если лишат премии)) Возможно, ожидали халявных картошки, яблок и грибов.. а может, просто не похмелили.. За август пробежал всего 42км! - было некогда!!! Теперь можно снова (потихоньку) возобновлять пробежки.
Аноним 03/09/20 Чтв 18:27:52 1629528107
>>1629522
>За август пробежал всего 42км
Какой же Хромото марафонец, любо дорого!
Аноним 03/09/20 Чтв 19:50:22 1629570108
>>1629508
Темповик жирного велосипедиста
Аноним 03/09/20 Чтв 20:18:09 1629578109
Парни, можно где-то заказать кучу кроссовок Brooks и Hoka One One разных размеров, чтобы выбрать подходящий и бесплатно отправить остальные обратно, типа wildberries, lamoda, asos?
Аноним 03/09/20 Чтв 21:11:49 1629618110
>>1629578
На блямоде и смотри, только бруксов там нема.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:16:37 1629621111
Screenshot20200[...].png 91Кб, 480x960
480x960
Блять, заебали глюки GPS, как фиксить?
Аноним 03/09/20 Чтв 21:19:56 1629623112
Adjustments.pli[...].jpg 478Кб, 1600x1200
1600x1200
>>1629578
Город и модели скажи, дебич.
В Мск можно просто пойти в какой-нибудь ранлаб/спорт-марафон все померить, а потом с покерфейсом заказать с 40% скидкой.

КУЧУ КРОССОВОК заказать нигде нельзя, т.к. если у тебя не высокий процент выкупа, то будет лимит на бесплатную доставку, - сделано специально из-за таких пидоров как ты.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:20:16 1629624113
>>1629621
Свергать Пыню, чтобы не глушил gps, очевидно же
Аноним 03/09/20 Чтв 21:28:36 1629628114
>>1629621
Тебе не поможет, ты встряхнул свой мозг бегом и не указал в чём глючный GPS.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:32:57 1629630115
>>1629628
Ну я бежал ровно по дорожке, которая на карте отмечена пунктиром, а показывает, будто я петлял зигзагами, да еще и по воде бегал, как исус. Че-то слышал, можно откалибровать сигнал и будет норм показывать, но такой функции в телефоне не нашел.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:41:20 1629639116
>>1629630
С телефонами тебе в /mobi
Аноним 03/09/20 Чтв 21:41:41 1629640117
shopping.png 201Кб, 1000x1000
1000x1000
Ищу датчик шагомера+ отслеживание сна потоньше и покомпактнее. Таблетку типа пикрил, может и с креплением на ногу.
Прост мини замену mi band 2. Хватит экрана смартфона, чтоб статистику поглядывать.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:47:43 1629642118
>>1629639
Ну здесь же наверняка не я один с этим сталкивался, вот и спросил именно сюда.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:59:36 1629645119
>>1629618
Хока тоже кончилась, поэтому и спрашиваю.

>>1629623
Естественно не Москва. Глицерин, клифтон и ринкон, впрочем, какая разница.
Везде можно, если я покупаю все пары и потом возвращаю в течении 2 недель, дурачок.
Аноним 03/09/20 Чтв 22:01:18 1629647120
dsfsdf.webm 2492Кб, 1080x1920, 00:00:10
1080x1920
>>1629366
вот еще спринт есть. у меня 60 метров около 7.0-7.5 выходит
Аноним 03/09/20 Чтв 22:30:06 1629653121
>>1629645
Только нужно будет предоплату сделать, а потом 2 недели ждать возврата на карту.
А будешь так дохуя возвращать вообще заблочат нахуй.

Глицерин в триал-спорте, хока - зафоршенное оверпрайснутон говнище, есть в спорт-марафоне, естественно за оверпрайс без скидок и в Спортмастере иногда(там хоть с бонусами наебизнес можно устроить).
Аноним 03/09/20 Чтв 22:31:55 1629654122
>>1629647
Сбоку снимать надо.
Ещё одно вертикальное видео - бан в треде.
Аноним 03/09/20 Чтв 22:47:48 1629659123
>>1629653
Дохуя они заблочат.

Спасибо, это я и так сам нашел. Купил Брукс своего обычного размера в триале, но чувствую, что жмет и в длину и в ширину немного, а при беге вообще большой палец можно повредить. Поэтому и хочу заказать ещё 3 размера, померить и не разориться с отправкой обратно.
Аноним 03/09/20 Чтв 22:51:42 1629661124
image.png 1267Кб, 1208x633
1208x633
Гайс, собираюсь идти в тренажорОЧКУ. Хочу там начать бегать на беговой дорожке. Что необходимо купить? Есть гайды? Сколько стоят нормальные беговые кроссовки?
Аноним 03/09/20 Чтв 22:54:05 1629662125
>>1629659
Быдло не может в правило большого пальца.
Сколько стопа в мм?
03/09/20 Чтв 23:09:59 1629665126
>>1629661
не имеет отношения к тематике треда, послан нахуй и обоссан
Аноним 03/09/20 Чтв 23:11:04 1629667127
>>1629647
Зря ты лицо здесь показываешь, ой зряя. Тут есть больные, которые найдут твои фото и будут форсить и писать гадости.
Аноним 03/09/20 Чтв 23:19:31 1629669128
>>1629661
>Сколько стоят нормальные беговые кроссовки?
$100-150 фуллпрайс + скидки до 50-75%
Аноним 03/09/20 Чтв 23:34:53 1629674129
P2Ht6HIkoBY-150[...].jpg 5Кб, 150x150
150x150
>>1629667
Серьезным и успешным господам нечего бояться.
Аноним 04/09/20 Птн 02:50:48 1629688130
>>1629674
А тем временем Макс уже всем всё доказал. А ты - хуй.
Аноним 04/09/20 Птн 03:04:26 1629690131
>>1629642
у меня такая проблема. Как я понял, такое связано с тем, что на некоторых участках траблы с интернет-соединением поэтому гпс начинает буянить, сам рисовать как и куда ты бежишь. У меня такая же история - бегаю по одной и той же трассе и в определённых местах почему-то дропается интернет и на картах творится адъ и израиль.
Аноним 04/09/20 Птн 07:26:54 1629712132
Аноним 04/09/20 Птн 07:34:02 1629714133
Аноним 04/09/20 Птн 08:39:31 1629727134
>>1629690
Причем тут вообще интернет?
Для длинных прямых линий вижу всего два варианта:
1) Приложение, которым пользуешься, ушло в слип-мод/энергосбережение/ещекакойнибудь режим свойственный китайским смартфонам и по какой-то причине и перестало принимать данные жпс.
2) Потеря приема самого жпс-сигнала антенной и переход на ориентирование по сотовым вышкам.
Аноним 04/09/20 Птн 08:52:09 1629728135
>>1629647
>у меня 60 метров около 7.0-7.5
1. На видео нет 60метров.
2. Между 7.0 и 7.5 охуенная разница
3. Ты не бежишь и 7.5
4. Хотя бежал отрезок неплохо, да.
Аноним 04/09/20 Птн 08:56:26 1629730136
>>1629714
>28.5 см
Это 44,5 eur\10,5 us\9,5 uk
Заказывай этот размер, он тебе подойдет. Не слушай гей-пропаганду про большой палец и +2 размера "на всякий случай".
Аноним 04/09/20 Птн 09:56:48 1629739137
>>1629730
Чот хуйня. Стопа 28,5-29, меньше us 12 ничего не налазит
Аноним 04/09/20 Птн 10:04:33 1629743138
>>1629739
Это потому, что у самого производителя надо размерную сетку смотреть. Таблицы, кои присутствуют в интернете могут врать.
Аноним 04/09/20 Птн 10:47:03 1629759139
>>1629730
Чувак, ты думаешь я никогда в жизни обувь не покупал? мне 11US глицерин жмёт нахуй.
Аноним 04/09/20 Птн 10:54:47 1629761140
>>1629690
У меня недавно вообще джпс обезумел и за 10 минут показал 10 пробеганных километров лол, причем и на Страве, и на Ми-фит (я их оба всегда включаю). Маршрут нарисовало хуй знает какой через пол-города. Причем раньше
на том отрезке маршрута никогда такого не было, жилой квартал, а не парковые ебеня. Выключил оба приложения и включил заново - после этого одумались и показали корректный маршрут.
Аноним 04/09/20 Птн 11:10:34 1629765141
Аноним 04/09/20 Птн 11:29:10 1629773142
Здарова аноны

Очень много инфы в гугле на первых страницах по запросу "пульсовые зоны" - типа лёгкая, жиросжигающая, аэробная, анаэробная и тд и все оно рассчитывается как % от макс. чсс.

В звкрепе в данном треде самое близкое на эту тему - расчет "целевой зоны" с исп. частоты покоя.

Так вот, про пульсовые зоны (из гугла) - это хунйя придуманная маркетологами?

Сам толстяк-энтузиаст, отбегал прогу на 5 км (~24:00). Попробовал бегать на 60 % от макс. чсс - как итог темп все снижается и снижается (как и вес, но это скорее результат диеты и спортзала)
Аноним 04/09/20 Птн 11:31:50 1629776143
>>1629773

>Так вот, про пульсовые зоны (из гугла) - это хунйя придуманная маркетологами?
Если коротко, то нет.
Аноним 04/09/20 Птн 11:46:56 1629780144
>>1629776

Бля, и че лучше делать? Продолжать для цели похудения плестись, как полудохлая черепаха, или бегать в целевой зоне?

Вопрос тогда, что мне даст второе?
Аноним 04/09/20 Птн 11:54:15 1629784145
>>1629780
Можешь сказать, какой у толстяка пульс при темпе быстрее 5 мин/км?
Аноним 04/09/20 Птн 11:59:11 1629789146
>>1629780
>Продолжать для цели похудения плестись, как полудохлая черепаха, или бегать в целевой зоне?
А чередовать не?
Аноним 04/09/20 Птн 12:07:26 1629794147
Screenshot20200[...].jpg 253Кб, 1080x2280
1080x2280
>>1629784
Тут пишет средний 166, но по ощущениям - хочется блевануть кишками. Или это норм и так и должно быть?
Аноним 04/09/20 Птн 12:10:17 1629796148
>>1629789

А с какой периодичностью чередовать? У меня сейчас 3 забега в неделю - просто быстрый/медленный? К тому же все по утрам, на голодный желудок. Вообще, если бегать не медленно, то наверно не стоит при этом голодать?
Аноним 04/09/20 Птн 12:11:18 1629797149
>>1629794
Все так.
Бегать нужно до приятного жжения в груди.
Аноним 04/09/20 Птн 12:27:33 1629806150
>>1629796
Блять, ну почитай книгу " Бег по правилу 80/20", или там тренера персонального себе найди, тут никто тебе 100% правильного совета не даст, каждый занимается по-своему и тебе будет именно свое навязывать, а тебе оно, возможно, не подойдет.
Аноним 04/09/20 Птн 12:33:18 1629809151
>>1629796
Делаешь 2 тяжёлые тренировки в неделю. Одна тяжелая объёмом, вторая интенсивностью. А там, как получится, вставляй лёгкие, сколько время и желание позволит. Этого будет достаточно для нормального прогресса и похудения. Прогресс будет только от стрессовых тренировок, лёгкие бега только добавляют рост тренированностям при использовании тяжёлых, но сами по себе эффективны только для совсем начинающих .
Аноним 04/09/20 Птн 12:37:51 1629810152
>>1629796
>меня сейчас 3 забега в неделю

Почему не бегаешь каждый день? Хотя бы 100 км/нед - это всего 15-16 км в день.
Аноним 04/09/20 Птн 12:43:12 1629812153
Аноним 04/09/20 Птн 12:45:03 1629813154
>>1629809
>Прогресс будет только от стрессовых тренировок
Хромото все правильно делает значит.
Аноним 04/09/20 Птн 13:36:05 1629831155
>>1629794
если ты жирный и ты так бегаешь без особой подготовки, то у тебя талант, завидую
Аноним 04/09/20 Птн 13:38:08 1629832156
FVOIHA1ICN7GF7I[...].jpg 11Кб, 300x300
300x300
NikeZoomFlyuppe[...].jpg 109Кб, 1000x751
1000x751
>>1629759
28.5 - это 12 US для бега, 11.5 для ходьбы.
Не слушай даунов с отпавшими ногтями после каждого марафона и синюшными мозолистыми пальцами.
Аноним 04/09/20 Птн 14:06:37 1629840157
>>1629832
Поддвачну джентельмена, разок проебался с размером обуви, на длительной угандошил три ногтя - почернели, частично отвалились. Не рекомендую.
Аноним 04/09/20 Птн 14:12:06 1629843158
>>1629831
Ну к слову, программа на 2,5 месяца, но чтоб до конца дойти таки понадобилась пара лет (с перерывами)
Аноним 04/09/20 Птн 14:33:28 1629852159
>>1629832
Но при этом у меня reebok floatride energy 11US очень комфортно сидит и нигде не давит вообще.
В Адидас и Эсикс вообще не смог бы бегать, в длину нормально, но пиздец узкие.
Аноним 04/09/20 Птн 15:00:18 1629862160
>>1629621
Все-таки бампну вопрос.
Аноним 04/09/20 Птн 15:22:40 1629872161
>>1629862
Ещё раз, сходи в моби-раздел и не забудь указать, что за телефон у тебя глючит. Всеж мозги перетрёс своим бегом.
Аноним 04/09/20 Птн 15:34:36 1629879162
>>1629832
Застрели себя NAHOOY с такими эдвайсами. 12 размер на 28,5 см! Пиздос.
Аноним 04/09/20 Птн 15:39:38 1629882163
>>1629872
>Всеж мозги перетрёс своим бегом.
Мне очень жаль за твои мозги, сочувствую.
Аноним 04/09/20 Птн 16:02:22 1629892164
найки сайз чарт.png 22Кб, 997x550
997x550
C2ntdL1UkAIabLu.jpg 204Кб, 900x1200
900x1200
>>1629879
>12 размер на 28,5 см

Все правильно.
Тупые пидерашки не понимают, что на этикетке размер стельки в ММ, а не размер СТОПЫ и годами бегают в гандонах на ногах со скрюченными пальцами.
А в найки понимают.
Аноним 04/09/20 Птн 17:05:30 1629928165
anon-8-?????-37[...].jpeg 47Кб, 390x470
390x470
>>1629892
>Нике
>Беговая обувь
Аноним 04/09/20 Птн 17:27:33 1629938166
Как подебить медвежью болезнь перед отвественным забегом?
В день щабега начинаю сраться прям с утра, по несколько раз
Из-за этой хуйни не ем еще с обеда прошлого дня, иначе пиздец. Как следствие под конец марафона плющит от слабости и голода. Но на ходу гели есть вообще нелья, сразу в кусты тянет, только пить норм.
Думал, что от большего напряга, на тренировках же медленнее бегаю, но хуй там. Быстрый тестовый марафон в одного с полным желудком и никаких проблем. Тоесть психологическая хуйня.
Аноним 04/09/20 Птн 17:32:45 1629939167
15692467008380.jpg 71Кб, 640x480
640x480
>>1629938
ИВАН когда вернешь Фаранто, тогда и перестанешь обсираться, это тебе его проклятие!
Аноним 04/09/20 Птн 17:37:34 1629942168
>>1629938
Принять крепительное?
Аноним 04/09/20 Птн 17:43:56 1629950169
bob.mp4 2744Кб, 640x640, 00:00:17
640x640
>>1629938
Ты что ньюфаг, все бегуны знают.
99.99999999999999999% бегоэлиты использует лоперамид.

элита
Аноним 04/09/20 Птн 17:44:53 1629952170
>>1629938
Надеваешь памперсы для взрослых, и можешь срать спокойно прям на бегу.
Аноним 04/09/20 Птн 18:07:26 1629966171
>>1629938
>Быстрый тестовый марафон в одного
страву или не было
Аноним 04/09/20 Птн 19:01:27 1630021172
IMG1315.mp4 12197Кб, 480x360, 00:02:55
480x360
>>1629654
Тут видео старое, бегу 1км(первый в серо-желтй майке), после 7 месяцев тренировок. Десять лет назад занимался 1 год легкой атлетикой, потом дропнул и сейчас опять начал и вроде за 3 месяца вернул форму почти такую же, как и была на пике выхода.
Вес такой же сейчас, как и на видео, техника должна быть такой же. Кстати, нам тренера вообще про технику ничего не говорили, просто беги, как можешь, только время говорили, на какое бежать нужно. Даже не знал, что некоторые задрачивают технику, так думал, что бег - ествественное движение и организм приспосабливается под физиологические особенности.
Аноним 04/09/20 Птн 19:02:05 1630022173
>>1630021
В серо-красной, фикс
Аноним 04/09/20 Птн 19:29:17 1630044174
>>1630021
вот скажи ты инвалид на голову или что? Как по твоим видосам можно оценинть технику, ты сам в своей голове не можешь задать этот вопрос, имбецил?
>>1629950 >>1629492 >>1629445
Вот тут пример ракурса и качества, где что то можно оценить.
Просто в ахуе, вроде очевидные вещи же

Аноним 04/09/20 Птн 19:41:40 1630057175
>>1630021
Gspd, настоящий беговик в тхреаде, наконец-то. Ублюдков с шоссе пора выдавливать nahooy.
Аноним 04/09/20 Птн 19:54:27 1630066176
Почему я могу пробежать без запар 10 км за 45-50 минут, но умираю от медленных 8 км за 60 минут? Как это работает, как это чинить?
04/09/20 Птн 20:11:21 1630071177
>>1630066
кто то пиздабол, как лечить - к психологу мб
Аноним 04/09/20 Птн 20:25:11 1630076178
хромото.jpg 432Кб, 1799x1734
1799x1734
МНОГИЕ СПРАШИВАЮТ "WHO IS MISTER HROMOTO?". ОНИ НЕ ЗНАЮТ, НЕ ПОНИМАЮТ ИЛИ НЕ ХОТЯТ ПОНЯТЬ, ЧТО ГРАФ - ЭТО СЛЕДУЮЩАЯ СТУПЕНЬ ЭВОЛЮЦИИ ЧЕЛОВЕКА. СТУПЕНЬ, ПОЗНАВШАЯ СУТЬ БЕСЦЕЛЬНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ. ВСЕ ТВОИ СТРАХИ, ОГРАНИЧЕНИЯ, ДОСТИЖЕНИЯ - ВСЁ ЭТО ИЛЛЮЗИИ В ТВОЁМ ВОСПАЛЕННОМ МОЗГУ, МОЗГУ, КОТОРЫЙ ТРЕБУЕТ ЕЖЕДНЕВНОЙ ДРОЧКИ ЦЕЛЕДОСТИЖЕНИЯ И ПРЕВОЗМОГАТЕЛЬСТВА. ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПРОСТО РАССЛАБИТЬСЯ И ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ, НАСЛАЖДАЯСЬ КАЖДЫМ ВДОХОМ И ВЫДОХОМ, ПОЛУЧАЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ КАЖДОЙ ПРОБЕЖКИ. НЕТ, ТЫ СТАВИШЬ ПЕРЕД СОБОЙ "ВЕЛИКИЕ" ЦЕЛИ - ДЕСЯТКА ИЗ 40, МАРАФОН ИЗ 3Х. ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО ЭТИ СМЕХОТВОРНЫЕ ЦИФРЫ ИМЕЮТ КАКОЕ-ТО ЗНАЧЕНИЕ? ТЫ ЧТО, НАДЕЕШЬСЯ ВПИСАТЬ СВОЁ ИМЯ В ИСТОРИЮ, ЧТОБЫ ПОТОМКИ ПОТОМ ГОВОРИЛИ "А ТВОЙ ДЕД БЫЛ ХОРОШ, В СВОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯЛ 178 МЕСТО НА МОСКОВСКОМ МАРАФОНЕ, ВОТ ПРОТОКОЛ!".
КАК ЖЕ ТЫ СМЕШОН И НИЧТОЖЕН. Я ХАРКАЮ ТЕБЕ В ЛИЦО И ВЫХОЖУ НА ОЧЕРЕДНУЮ ПРОБЕЖКУ НА ПАНО
Аноним 04/09/20 Птн 20:29:32 1630077179
>>1629832
Опять ты вылез, шизик, потеряйся нах отсюда. Никто не берет себе лапти на 2 см больше стопы. Общеизвестный и рекомендуемый запас - это +5 мм.
Аноним 04/09/20 Птн 20:51:49 1630081180
>>1630076
Ебать ты в него влюбленный, пососи ему хуй что ли.
Аноним 04/09/20 Птн 21:03:21 1630082181
15945943494783.jpg 133Кб, 747x1057
747x1057
15945948150640.jpg 131Кб, 700x906
700x906
Аноним 04/09/20 Птн 21:34:56 1630089182
>>1630076
Дрочите без пяти лет пенсионера.
4:11 /км (6,1 км/25:40)
А он десятку из 40 вытягивает ради троллей.
Аноним 04/09/20 Птн 22:23:11 1630097183
102425610273218[...].jpg 230Кб, 1080x1254
1080x1254
>>1630077
>ПУК
>Никто не берет себе лапти на 2 см
Считать научись.

>Общеизвестный и рекомендуемый
Известный кому? Лошку петушку, который ни разу длительной не нюхал?

Рекомендациями найка тебе уже провели по губам выше в треде.

Первая же ссылка в гугле: https://www.runningxpert.com/en/inspiration/running-shoe-size-guide

>You measure your foot length to 25.6 cm
>25.6 cm + 1.5 cm = 27.1 cm.
>Thus, you must choose a running shoe with a CM measurement of = 27.
Аноним 04/09/20 Птн 22:47:32 1630101184
>>1630089
Да нахуй вы ему нужны. Он и так лучше многих бегает, на десятке один из самых лучших в треде, а 1 км и вовсе лучше всех бегает. Просто местным поехавшим шизикам 100 км неделя завидно вот и поливают хромото говном, но ему то похуй, продолжает бегать на зависть остальным.
Аноним 04/09/20 Птн 22:55:28 1630102185
ыек.jpg 57Кб, 789x969
789x969
>>1630101
У него там особо и не разбежишься.
Аноним 04/09/20 Птн 22:59:32 1630104186
>>1630097
Ты ебанутый, тебе лично например Ваня писал, что считает твои посты толстотой, а сам он никогда не покупал настолько большие кроссовки.

> Считать научись.
Ты же сам орешь про большой палец, а он в ширину сантиметра 2 будет, не меньше.
Я считаю, ты специально новичков сбиваешь с толку, советуя им такую дичь, чтобы они натерли мозоли в больших кроссовках и дропнули бег.
То что несколько отбитых советуют так подбирать обувь, это ничего не значит, мало ли долбоебов в инете. Я тебе в прошлые разы кучу ссылок давал как выбирать кроссовки, не буду же я по 10 раз повторять дебилу. У Парнякова, Ручникова, других разных спортсменов или тренеров есть масса видео насчет этого и все они советуют на 5 мм или 1/2 размера больше, а не твою чушь про большой палец.
Аноним 04/09/20 Птн 23:16:45 1630106187
>>1630101
42 минуты это далеко не самое лучшее время, хватит уже толстить. Из стравы только человек 5 лучше бегает, а в треде так все 10 будет. Ну и с 1 км такая же жирнота, можно даже не комментировать тот скрин из стравы (который ты постоянно тащишь сюда) с его тренировки с разным временем на отрезках по 1 км в рамках одной тренировки, это хуйня, а не пруф. Сколько там погрешность gps на его пульте? До 50 метров может быть, а это плюс-минус как минимум 7 секунд, что для относительно короткой дистанции в 1 км довольно много. Пока по стадиону 2.5 круга не пробежит на время, может идти нахуй с его 1км и тебя прихватить. А тебе я напомню, что он сам в треде писал, что его лучший результат на 1 км - это 3.14.
Аноним 04/09/20 Птн 23:21:28 1630107188
>>1630081
>>1630082
>>1630089
Как же рвутся хейтерки Великолепного Графа, любо дорого наблюдать такое!
Аноним 04/09/20 Птн 23:40:26 1630121189
>>1630104
>тебе лично например Ваня писал
>он никогда не покупал

Ну всё, шах и мат, Ваня писал, расходимся. Какой же ты жалкий.

>Ты же сам орешь
Я написал человеку "на стопу 28.5 12 US" иди гугли, чмоха-фантазер.


>несколько отбитых советуют так подбирать
Найки, каждый второй беговой сайт, весь мир против тебя, уже слышится поступь врага.

Runnersworld достаточно авторитетное издание? Понятно, что не парняков, но все же.

Продолжаем водить шершавым шизику по губам пруфами:
https://www.runnersworld.com/training/a28172274/running-shoe-size/
>Джеффри Грей, DPT, основатель и директор по исследованиям Heeluxe
>Компания Грея протестировала сотни бегунов и теперь работает с примерно 50 брендами обуви, используя исследования, чтобы помочь им улучшить свою продукцию
>Измерьте ноги после пробежки, когда ваши ноги еще больше опухнут
>Наденьте обувь и проверьте на ощупь и подгонку. Вам нужно, чтобы ширина между вашим самым длинным пальцем и передней частью обуви была примерно на ноготь большого пальца, помня, что ваш самый длинный палец может быть вторым, а не большим пальцем ноги.
>причина, по которой вам нужно дополнительное пространство в пальцах ног, заключается в том, что большая часть обуви предназначена для изгиба при беге, особенно в гору, и это движение приближает пальцы ног к концу обуви
>Если вам нужны более толстые носки, чтобы пережить холодную зиму - может понадобиться обувь разного размера для каждого сезона. Это имеет огромное значение.
>Как часто бегуны носят обувь неправильного размера и почему?
>Около трех четвертей людей, прошедших лабораторные тесты Грея, носят обувь неправильного размера, в основном слишком маленькую - от половины до двух размеров


В очередной раз слит и вкачан. Продолжать дискуссию с мелкокроссовочным небегающим жизом больше не собираюсь.
Аноним 04/09/20 Птн 23:45:23 1630124190
IMG202009012024[...].jpg 481Кб, 1280x720
1280x720
>>1630097
>Рекомендациями найка
Ебанутые рекомендации, которые только у Найка есть, все остальные считают как принято. У меня вся, вообще вся обувь — 285/44,5/10,5 и в каких-то моделях те самые ± 5мм. Хуита про +2 размера — это вредительство.
Аноним 04/09/20 Птн 23:48:09 1630127191
>>1630121
Бро, зачем ты отвечаешь зелени? Он тролит тупостью, путая длину стопы с длиной стельки, а ты ему еще пруфы тащишь. Надо больше любить себя и игнорировать эту шелупонь
Аноним 04/09/20 Птн 23:52:03 1630129192
трейл.jpg 22Кб, 419x480
419x480
>>1630124
>вся обувь — 285/44,5/10,5

А стопа? Или ты ногу под размер подгоняешь?
Аноним 04/09/20 Птн 23:58:15 1630131193
>>1630129
>А стопа
285мм стопа у меня.
Аноним 05/09/20 Суб 00:10:42 1630134194
jokerprank1.jpg 64Кб, 1200x630
1200x630
Аноним 05/09/20 Суб 00:13:42 1630135195
059.jpg 704Кб, 4000x2250
4000x2250
Аноним 05/09/20 Суб 00:28:02 1630139196
>>1630127
Ты бы не семенил сам себе, клоун.
>>1630121
Чмоха, я бегаю более 10 лет и кроссовок сменил за это время больше, чем тебе лет. Какой весь мир, что за маняфантазии обосравшегося дурачка. У разных производителей разные рекомендации и найк тут не авторитет, к тому же он советует всего на 1 см больше, что противоречит твоему правилу большого пальца. Ширина ногтя на большом пальце руки примерно 2 см, как это соответствует твоему реву про найк?
Привел в пример каких-то непонятных чуваков и рад, рррря меня весь мир поддерживает, пиздец ты клоун. Я тебе могу кучу точно таких же сайтов на английском дать, но где пишут про 5 мм.
Аноним 05/09/20 Суб 00:55:14 1630149197
>>1630106
Заебал, отсоси уже хуй своему хромото, нахуя ты его тащишь в каждый тред даун?
Аноним 05/09/20 Суб 00:57:43 1630151198
Аноним 05/09/20 Суб 01:29:24 1630156199
>>1630151
И вновь Граф всех переиграл! У хейтерков френдлифайр пошёл)))
Аноним 05/09/20 Суб 01:43:57 1630158200
Когда Жопонюх бежит?
Аноним 05/09/20 Суб 02:20:30 1630163201
Кто бегал в носках injinji, дайте отзывов?
Аноним 05/09/20 Суб 03:33:12 1630174202
261110noi2.png 322Кб, 560x560
560x560
>>1630163
Что только не придумают.

Чел, ты гонишь? Носки - это просто тряпка, они никаких преимуществ не дают и переплачивать такие деньги (за которые можно купить кроссовки типа демикс или каленжи) за носки не имеет смысла. Просто запомни, что для бега нужны носки из полиэстера и никакого хлопка, вот и все. А рвутся любые носки вне зависимости от стоимости.
Аноним 05/09/20 Суб 07:07:21 1630184203
>>1630163
Купил этим летом себе по скидкам на рвх, ну норм носки, мозоли между пальцами прошли, но от мозолей на боку большого пальца или крае подушки стопы не спасают при неудачном подгоне обуви. В общем зависит от целей и задач.
Аноним 05/09/20 Суб 10:00:20 1630198204
a7d.jpg 25Кб, 304x593
304x593
>>1630158
Завтра на рекорд бегача! В Пушкине! Дома и стены помогают! Давай, Ванечка, не подведи! Ждём 2:35
Аноним 05/09/20 Суб 10:18:03 1630204205
>>1630198
онлайн отсечки будут?
Аноним 05/09/20 Суб 10:42:55 1630214206
>>1629661
Кроссовки стоят 8-10к рублей.
Беговая дорожка - нахуй. На улицу вышел да побежал.
Аноним 05/09/20 Суб 11:10:28 1630225207
>>1629773
Пульсовые зоны по интенсивности нагрузки - не хуйня.
Но ты туда примешал зачем-то жиросжигающую (это реально как теплое с мягким) - которая уже очевидная хуйня.

>темп все снижается
Беги в начале еще медленнее, до тех пор, пока темп в течение пробежки не будет сохраняться или даже увеличиваться. Переходи с 5км на 10, 5 это слишком уж мало.
Аноним 05/09/20 Суб 11:17:18 1630230208
После бега еле слышно побаливают колени при ходьбе. При этом во время самого бега боль полностью проходит.

С этим надо что-то делать или забить и само пройдет?
Аноним 05/09/20 Суб 11:21:08 1630232209
image.png 399Кб, 819x812
819x812
>>1629667
АХАХАХ ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО ОН НУ ТАКОЙ АХАХ ВИДИТЕ ЖЕ НУ
Аноним 05/09/20 Суб 11:31:58 1630237210
>>1629773
Для похудения нет особой разницы откуда ты калории тратишь. Да, доставая их из жиров ты тратишь чуть больше, но доставя их из углей ты тратишь их проще и интенсивнее.
Пульсодроч нужен профессионалам для достижения определенного результата тренировки, 95% треда же, мне в том числе, достаточно перманентного фартлека, ибо простор для развития у нас огромный.
Аноним 05/09/20 Суб 11:46:29 1630239211
116883003287006[...].mp4 1149Кб, 480x574, 00:00:21
480x574
>>1630198
>Ждём 2:35

Но там же не даунхилл 42 км.
НЕ БУДЕТ.
Вот если бы он снял ЛЕГИТИМНЫЙ рекорд бегача в 2:45 было бы УВОЖЕНИЕ.
Аноним 05/09/20 Суб 12:28:38 1630250212
>>1630106
42 минуты отличное время, всего несколько человек в треде бежит лучше Хромото. При этом Хромото бежит так быстро на минимальных объемах 10-20км неделя, а всем остальным для такого же результата понадобились ебические объемы по 100 и больше в неделю. Тут уже даже дурачку вроде тебя должно быть понятно, что тренировки Хромото гораздо лучше, и быстрее приводят к результатам, чем тупое надрачивание объемов.
Аноним 05/09/20 Суб 13:12:42 1630259213
>>1630250
Поехавший пидор, тебя вообще не спрашивали.
Аноним 05/09/20 Суб 13:38:59 1630262214
>>1630163
бывает ношу на повседнев, не бегаю. Опять их сложно в ДС2 найти.
Аноним 05/09/20 Суб 14:52:57 1630284215
Race-Ultra-Gedi[...].jpg 809Кб, 3888x2163
3888x2163
Аноним 05/09/20 Суб 14:54:29 1630285216
>>1630184
>от мозолей на боку большого пальца или крае подушки стопы не спасают

Мелкоразмерыши должны страдать.
Аноним 05/09/20 Суб 14:58:22 1630289217
Аноним 05/09/20 Суб 15:34:26 1630298218
>>1630250
Очень толсто, нереально жирно.
Аноним 05/09/20 Суб 15:55:28 1630309219
IMG202009051852[...].jpg 404Кб, 1080x1314
1080x1314
IMG202009051852[...].jpg 309Кб, 1080x963
1080x963
Пошел разъеб найкиблядей во все поля.
Аноним 05/09/20 Суб 15:58:33 1630311220
>>1630309
Опять негры бегают за гроши на потеху белым людям.
Аноним 05/09/20 Суб 16:10:32 1630315221
>>1630230
С этим надо отдыхать. Если не смертельно болят - бегать такой же объем, пока организм не адаптируется.
Если заметно - снизить объем, и потом плавненько повышать.
Аноним 05/09/20 Суб 16:36:30 1630321222
portraitai.com-6.jpg 72Кб, 381x491
381x491
>>1630198
>Ждём 2:35

Не выбегу 2:40 завтра или в Москве - завяжу с марафонами.
Можете скринить.
Аноним 05/09/20 Суб 16:37:58 1630322223
Аноним 05/09/20 Суб 16:54:31 1630329224
Аноним 05/09/20 Суб 16:59:40 1630333225
>>1630321
Переезжай к нам в Геленжик! Будем нахаляву РедБулл пить да по горам бегать!
Аноним 05/09/20 Суб 17:26:51 1630342226
image.png 306Кб, 236x495
236x495
Какой пульс должен быть на интервалах и фартлеке?
Везде есть разные мнения, кто-то пишет что вплоть до 100%. Т.е. можно не следить?
Аноним 05/09/20 Суб 17:45:20 1630345227
535851082146819[...].jpg 155Кб, 1080x1080
1080x1080
>>1630342
Каких именно интервалах?
Если 5000-МПК и быстрее, то конечно на пульс похуй, долбишь по темпу/времени круга.
Аноним 05/09/20 Суб 17:56:48 1630348228
ДО СТАРТА

00
дней

15
часов

: 51
минута

: 38
секунд
Аноним 05/09/20 Суб 18:37:16 1630352229
граф фаранто.jpg 6Кб, 200x200
200x200
Аноним 05/09/20 Суб 19:36:34 1630374230
>>1630348
Где будет трансляция?
>>1630352
Который Иван? Где можно посмотреть его результаты за последние полгода? Где он тренировался? Где будет забег?
Аноним 05/09/20 Суб 19:39:14 1630376231
Аноним 05/09/20 Суб 19:39:18 1630377232
d5d093a0de46fb6[...].jpg 400Кб, 1278x1280
1278x1280
Аноним 05/09/20 Суб 19:42:04 1630380233
Аноним 05/09/20 Суб 19:54:52 1630383234
Аноны, кто с мобилой бегает, каким приложением пользуетесь?
Аноним 05/09/20 Суб 21:20:27 1630415235
>>1630383
Nike Run Club
Есть считывание каденса, но как тут отписывались, у некоторых не работает. Можно соревноваться с друзьями. Виртуальные ачивки за принятые задания. Аудиотренировки показались несколько туповатыми.
Замечал отваливание пульсометра после паузы. Падала пару раз с незачётом тренировок. Большой трафик с сервером.
Пульсометр привязывается из запущенной NRC, а не отдельно через BT.
Музон можно гонять, но не пользуюсь.
Runzi
Программа завяла в 2015 году, но имеет интересные функции измерения импакта/каденса. Есть встроенный метроном. Синхронизируется с несколькими сервисами и просто сохраняет результат в файл.
Из недостатков был неотключамый экран, а он всё-таки кушает аккумулятор. Коучей нет.
RunnerUp
Всё, ну почти, и бесплатно. Есть в F-Droid-е. Вроде бы версии f-droid и GP различаются какими-то проприетарными модулями.
Каденс у меня не заработал. Есть ограничение по пульсовым зонам, которые можно настроить отдельно. Синхронизация и сохранение в файл.
Пульсометр также ищется через саму программу. Нужен голосовой движок. Поставил VocalizerEx2(Milena High).
Ранее в старых версиях были отвалы голосового сопровождения. В текущей версии чутка завышает пройденное расстояние. Возможно поправляется тонкими настройками GPS в самой программе, только туда не лез.
Runkeeper
Есть подстраиваемые тренировки, цели, испытания. Графики нагрузок. Задания. Музыка, Spotify. Друзья.
Подключение пульсометра через мелкий символ сердечка на карте старта.
Вроде имеются дополнительные платные функции, но их не испытывал.
Adidas Running, бывший Runtastik.
Эта жадная, просит кругом денежку в бесплатной версии. Друзья, музыка, тренинги. Русского аудиосопровождения в официальной версии нет.
Metronome app
Кому надо для каденса. Это из F-Droid. Быстро по экранному колесу можно подстроить звук под каденс.
SyncMyTrakers
Синхронизирует аккаунты различных спортивных приложений. Ну чтобы данные тренировок можно было перекидывать из одного в другое. Есть бесплатная и платная версии.
Samsung Health в последней версии огородился, поддерживается только до предпоследней.
Аноним 05/09/20 Суб 21:24:22 1630417236
Аноним 05/09/20 Суб 21:49:03 1630435237
>>1630415

А мне Decatlon coach нравится. Охуенно наглядная статистика. Бесплатно конеш.
Аноним 05/09/20 Суб 22:01:58 1630443238
Завтра Айван Позорный на тумбочке, можете скринить.
Аноним 05/09/20 Суб 22:32:07 1630454239
159933417543311[...].mp4 3701Кб, 640x800, 00:00:15
640x800
Пынефлаи ВСЁ!
Аноним 05/09/20 Суб 23:28:54 1630492240
>>1630454
Это шо за три полоски ?
Аноним 05/09/20 Суб 23:48:59 1630512241
Можно ли заниматься бегом на короткие дистанции а.к.а спринтом совмещая с бегом на длинные? день спринт, день на дистанцию?
Аноним 05/09/20 Суб 23:58:07 1630519242
Аноним 06/09/20 Вск 00:36:17 1630527243
>>1630519
А если чередовать более большими промежутками, месяц то месяц это?
Аноним 06/09/20 Вск 01:49:11 1630543244
>>1630527
Бегай как тебе нравится. Все равно элитой не станешь с вероятностью 99.99999999%, даже если въебешь всю жизнь на 180км/неделя, так что не парься.
Аноним 06/09/20 Вск 07:39:05 1630563245
image.png 120Кб, 445x214
445x214
И отсечек в онлайне не будет? :-(((((((((((((((
Аноним 06/09/20 Вск 09:26:44 1630581246
Ух, бля. За лето улучшил скорость на 5км с 5-40 до 4-50. Ощущаю себя атлантом, да и просто отлично. Ноги не болят. Теперь надо кому, блядь, надо? штурмовать 10км и выбегать из часа.
Спасибо бегачу за информационную поддержку. Быстрых восстановлений вам.
Аноним 06/09/20 Вск 09:28:25 1630583247
>>1630581
>10км и выбегать из часа
Хм, а как ты с 4:50 не выбегаешь 10км из часа? Или не пробовал просто?
Аноним 06/09/20 Вск 09:38:30 1630591248
>не выбежать из часа
Ех В принципе не то, чтобы неожиданно, ну да ладно.
Две бутылки воды и банан. Не очень круто, когда мусорок у дороги нет, чтоб бутылку нормально выбросить. Болельщиков гораздо меньше, чем обычно, но это, в принципе, логично. Затяжные подъёмы с не таким уж большим, но всё равно ощутимым уклоном. Флаги на марафон в принципе подсказывали расстояние.
Ну и ежегодный Чечун на марафоне, да.
Аноним 06/09/20 Вск 09:40:01 1630592249
Аноним 06/09/20 Вск 09:40:08 1630593250
>>1630581
По идее с таким темпом ты вполне спокойно из часа должен выбежать, мне в прошлом с примерно таким же на 5 чутка не хватило, чтоб из 50 вылезти.
Аноним 06/09/20 Вск 09:41:24 1630594251
Screenshot20200[...].jpg 123Кб, 1080x1089
1080x1089
Аноним 06/09/20 Вск 09:44:09 1630595252
>>1630594
Болеть надо за Зимнухова Ивана?
Аноним 06/09/20 Вск 09:45:28 1630596253
image.png 90Кб, 1406x531
1406x531
Я так понимаю, что Ванечка отстал от группы, которая борется за третье место.
Аноним 06/09/20 Вск 09:56:22 1630598254
>>1630596
Отпустил, чтобы в конце добрать! Айван его величайший
Аноним 06/09/20 Вск 09:58:15 1630600255
>>1630598
Он по-моему просто пытается идти ровно на 2:40, полностью забив на места.
Аноним 06/09/20 Вск 10:01:57 1630601256
01:54:00, лол. Да, вообще ровнёхонько ебашит на 2 40.
Аноним 06/09/20 Вск 10:10:49 1630603257
>>1630601
Что то отрабатывает к Москве. Видимо, на ММ будет ебать Чмоскандера
Аноним 06/09/20 Вск 10:19:35 1630604258
Пошёл собирать. Ща 5го догонит
Аноним 06/09/20 Вск 10:19:36 1630605259
image.png 98Кб, 1700x618
1700x618
Ну сейчас самое интересное - поставит или нет.
Аноним 06/09/20 Вск 10:30:04 1630606260
Сломался стрим. Ну пиздец.
Аноним 06/09/20 Вск 10:33:59 1630607261
image.png 814Кб, 533x800
533x800
Зачем бегунам нарукавники, если можно надеть лонгслив? Для экономии что ли?
Аноним 06/09/20 Вск 10:36:53 1630609262
>>1630607
Чтобы подмышки были открытые.
Аноним 06/09/20 Вск 10:40:32 1630610263
image.png 1089Кб, 1065x1065
1065x1065
>>1630609
Но их же и с футболками носят
Аноним 06/09/20 Вск 10:41:09 1630611264
>>1630609
Можно еще в чулках бегать вместо шортиков, чтобы яйца и дымоход проветривать.
Аноним 06/09/20 Вск 10:44:38 1630612265
>>1630607
>Зачем бегунам нарукавники, если можно надеть лонгслив
Рукава удобнее, легче, а в лонгсливе жарче.
Аноним 06/09/20 Вск 10:53:58 1630613266
image.png 330Кб, 583x337
583x337
Ну в общем, где-то там под Питером финишировал Ванечка, а мы и время узнать не можем.
Аноним 06/09/20 Вск 11:02:40 1630616267
IMG201809091125[...].jpg 304Кб, 1600x1130
1600x1130
юра ето великий.png 37Кб, 1516x273
1516x273
КАК СОСЁТСЯ, ЧМОНИ?
Аноним 06/09/20 Вск 11:07:33 1630619268
Screenshot2020-[...].jpg 294Кб, 1080x2340
1080x2340
>>1630616
Всяко лучше, чем ему в прошлом году, ололо
Аноним 06/09/20 Вск 11:07:36 1630620269
2:42 Иван Финишировал
Аноним 06/09/20 Вск 11:12:47 1630624270
2.jfif 185Кб, 600x399
600x399
3.jfif 357Кб, 600x900
600x900
>>1630619
Говно, ты понимаешь, что я разъебу тебя двумя пальцами?

В личном первенстве сотрудник Самарского юридического института водитель-сотрудник автомобильной службы ОТО, старший сержант внутренней службы Чечун Ю.М. занял I место на дистанции 5000 м.
Аноним 06/09/20 Вск 11:16:58 1630625271
сковородки.jfif 184Кб, 600x399
600x399
>>1630624
Псин уже с внутренних сорев приучают к сковородкам, кек
Аноним 06/09/20 Вск 11:17:58 1630626272
>>1630583 >>1630593
Не пробовал. По дистанции пока максимум - почти 6, но всю дорогу так или иначе темп проседает. Секунд на 5 за километр. 4-40 >> 5-10. Так что на десятке можно обосраться и доковылять очень медленно.
Хочу довести обычную норму до 5 сначала, потом штурмовать 10. Поначалу при попытках бегать больше, отстегивались ноги на неделю. Так что теперь немного очкую.
Заодно тут сложнее становится с маршрутами - можно попробовать 2-3км бегать в бОльшем темпе, поработать над скоростью. И таки пробить 155чсс, замерить максимум.
Аноним 06/09/20 Вск 11:19:43 1630627273
пушкин М.png 90Кб, 1860x593
1860x593
Не, ну Еван наш боец, скоро начнёт сковородки на родине собирать. Вырастили гордость Бегача!
Аноним 06/09/20 Вск 11:21:55 1630629274
>>1630626
Ты беги сразу десятку, начни первые километры с 6:00, сознательно себя замедляя, а где-то к середине дистанции уже "беги как бежится" - почти гарантирую сразу прибежишь примерно 55минут.

В общем, я пока рвал на старте, и замедлялся по дороге, пиздец как мучался с этой ебучей десяткой, даже дропал иногда километре на 7м, а если добегал, то последние километры с темпом уровня 6:30 (пиздец), еле-еле на силе воле выбегая из часа.

А как только пошел от обратного - сначала намеренно занижая темп, а разгоняясь к концу - с первого же раза вообще налегке без напряга въебал за 57 минут.
Аноним 06/09/20 Вск 11:27:07 1630632275
>>1630629
>въебал за 57 минут
>10км
Пиздец, как же низки ожидания к себе у людей итт. Нормальные люди стыдятся говорить вслух, что они бегают, пока 40минут не пробьют на десятке, а тут чмоня радуется, что бабку с палками обогнал. Охлол

https://youtu.be/XjDsILv40XM
Аноним 06/09/20 Вск 11:27:24 1630633276
15958743571930.jpg 4Кб, 212x207
212x207
>>1630627
Всю дорогу Гришин Айвана на горбу протащил, а в конце Жопонюх его разъебал, вот же КРЫСА.
Аноним 06/09/20 Вск 11:28:00 1630634277
Аноним 06/09/20 Вск 11:28:24 1630636278
>>1630616
Это откуда результаты?
Аноним 06/09/20 Вск 11:30:09 1630638279
15834202589240.jpg 90Кб, 630x721
630x721
2:39 > 2:42
ОБЪЕМЫ, СТРАЙД. 20 ЛЕТ. ИТОГИ.
Аноним 06/09/20 Вск 11:30:26 1630639280
>>1630629
Понял-принял, благодарю за мотивацию.
Сейчас вся проблема найти маршрут удобный. Чтобы после обсера около 8 километров не замерзнуть в лесу, а таки тепленьким добраться до дома.
Аноним 06/09/20 Вск 11:32:08 1630640281
>>1630639
>МОТИВАЦИЯ
>ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА
>МОТИВАЦИЯ

А для этого нужна мотивация? Я из магазина с пакетами с такой скоростью иду
Аноним 06/09/20 Вск 11:34:32 1630641282
>>1630639
Я просто по городу бегу, забегая во всякие парки-скверы. Получается половина пути просто вдоль улиц по тротуарам, а половина по паркам или набережной. Если выбегать пораньше народу мало, автомобилей тоже - можно на красный перебегать дорогу. Но пораньше это не позднее 6:30, позже уже всё плохо.
Аноним 06/09/20 Вск 11:36:50 1630642283
максото.jpeg 6Кб, 186x200
186x200
>>1630638
СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОКАЖИ ЧМОХА.
Аноним 06/09/20 Вск 11:39:17 1630644284
273368901866750[...].jpg 79Кб, 720x960
720x960
Сейчас был в раздевалке, зашел организатор и сказал, что первым 5 финишерам нужно остаться и сдать мочу допинг-офицеру, Иван оделся за 15 секунд и вышел с вещами быстрым шагом.
Аноним 06/09/20 Вск 11:41:34 1630645285
Безымянный.png 572Кб, 818x655
818x655
>>1630642
У меня хотя бы не ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ РОСТ.
Аноним 06/09/20 Вск 11:45:05 1630649286
1140027056.jpg 63Кб, 1036x588
1036x588
>>1630644
Я так понимаю, Айван теперь получит первый флажок в жопу?

Аноним 06/09/20 Вск 11:46:20 1630650287
>>1630641
>позже уже всё плохо
Люди начинают обращать внимание на твои трясущиеся сисьцы и показывать пальцем на уебана?
Аноним 06/09/20 Вск 11:50:14 1630654288
>>1630641
Хех. Тут горорд - это 2км. Вместе с парками и скверами. Так что гоняю по трассе за полночь. Обмазался светоотражающими лентами и все равно временами пугаюсь. Внутри же светофор на светофоре и в это время катаются нетрезвые кутежники, ну этот город нахой.
Аноним 06/09/20 Вск 11:50:53 1630655289
>>1630650
Нет, на дорогах становится много автомобилей, и приходится дожидаться зеленого сигнала светофора.
А ты нахуй иди, бегун диванный.
Аноним 06/09/20 Вск 11:51:48 1630656290
>>1630654
Ну штош, это удел чмох прятаться по углам и бегать в темноте от хозяев жизни. Терпи
Аноним 06/09/20 Вск 11:54:08 1630657291
>>1630644
Ой-вей. Тестируют только победителей?
Так понимаю, это все от нехватки бабла. А если перед забегом всем вместе нассать в большое ведро, макнуть в него один тест? Покажет что - "извините, переносим на 4 недели". Комьюнити само устроит охоту на ведьм, лол.
Аноним 06/09/20 Вск 11:55:07 1630659292
Пацаны худел с 96 до 81 сейчас собираюсь худеть до 70 . Так вот сначала катался на велики, хуярил по 30 км каждый день. Сейчас бегаю и за два месяца я хуй его знает, но смог пробежать час, без передышки и на довольно высоком темпе как для меня. Круги я не считал, но где-то километр за 4 с чем-то минут. В детстве я бегал быстрее всех, но в 12 купили компьютер. Я какой-то генетический монстр или у всех так? Просто худой товарищ 20 минут еле пробегает трусцой хотя тренируется уже месяц.
Аноним 06/09/20 Вск 11:56:28 1630660293
>>1630659
>не считал
>где-то
>с чем-то
Выясни точно. А так да, монстр, если всё правда.
Аноним 06/09/20 Вск 12:00:53 1630661294
>>1630660
Ок, найк ранинг не пиздит?
Аноним 06/09/20 Вск 12:02:22 1630662295
граф.jpg 19Кб, 450x450
450x450
>>1630659
>ГЕНЕТИЧЕСКИЙ МОНСТР
Аноним 06/09/20 Вск 12:02:25 1630663296
>>1630659
то есть получается десятку где-то за 45 кладешь? с нуля?
Аноним 06/09/20 Вск 12:04:51 1630664297
>>1630661
Пиздеж зависит от устройства, а не от приложения. У средних смартфонов ~20к рублей с этим всё нормально.
У меня run keeper еще старый асиксовский, всё нормально, кроме "шпилек" - если бежишь по дорожке, разворачиваешься и обратно - вот в этом месте разворота приложение слишком сглаживает трек и подвирает. Время-то оно объективное, а расстояние преуменьшается приложением. Чтобы избежать такого стараюсь составлять маршруты, чтобы был один большой круг.
Аноним 06/09/20 Вск 12:05:37 1630665298
>>1630663
Да чувак, может я тоже себе это придумал и не заметно снижаю темп. Но 4 круга по 250 метров я за 4 с чем-то пробегал это я помню. И по ощущением темп я не меняю. Пруфов нихуя пока нет. Я сам пока в ахуи что могу бегать больше чем 5 минут.
Аноним 06/09/20 Вск 12:09:49 1630668299
140487.jpg 87Кб, 1100x600
1100x600
В связи с 4 местом Роскошного Ивана в Пушкине и очередному суб3 в копилку Бегача, предлагаю травить и выдавливать жиробасов и неосиляторов дисяткаизчаса итт 24\7. Кто соглы?
Аноним 06/09/20 Вск 12:11:34 1630669300
15827232763910.png 56Кб, 512x512
512x512
>>1630657
>Тестируют только победителей?
>Так понимаю, это все от нехватки бабла.

На нью-йоркском марафоне все 50000 тестировали, деньги не проблема.
Аноним 06/09/20 Вск 12:14:03 1630670301
2.jpg 56Кб, 723x627
723x627
>>1630668

Они сами выдавятся после первой же травмы, которая скоро их всех настигнет.
Аноним 06/09/20 Вск 12:16:40 1630671302
>>1630668
Откуда выдавливать, из страва-шалашика или треда? И с какой периодичностью пересдавать зачёт?
Аноним 06/09/20 Вск 12:21:28 1630672303
Аноним 06/09/20 Вск 12:24:42 1630674304
>>1630627
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
Аноним 06/09/20 Вск 12:25:00 1630675305
>>1630627
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
Аноним 06/09/20 Вск 12:29:39 1630677306
>>1630669
>2016
>Глава ВФЛА: стоимость одного допинг-теста российского легкоатлета составит 600 евро
Бля. Быстрое гугление цены теста выдало только какую-то политическую истерику.
Ну так хули? Платишь за забег, номерок и всякий мерч - цена теста сильно не повлияет, я думаю. Так что да, проблема не в деньгах.
>>1630670
Те кто не восстановился, остановились еще весной. Мы тут надолго. Не нравится - тебя ждут в спортаче.
Аноним 06/09/20 Вск 12:33:20 1630679307
>>1630677
>Мы тут надолго.
Год назад - первая попытка побежать, выплюнул легкие через 200 метров.
Сейчас - финишировал ПМ.

План на следующий год: ПМ за 1:40 (на марафоны идти не планирую).

Так что наш диванный критик может визжать сколько угодно, мы, новички, не остановимся.

И да, десятка из часа очень годная первая цель для начинающего, что бы тут ни кукарекали всякие шизики.
Аноним 06/09/20 Вск 12:39:04 1630683308
detail167701e1d[...].jpg 62Кб, 600x400
600x400
>>1630677
>Мы тут надолго
>Сейчас - финишировал ПМ
>План на следующий год: ПМ за 1:40
>мы, новички, не остановимся

Через год - тендинит ахилла\пизда крестам - выбирай, что больше нравится. Все эти амбиции экс-жиранов\диванов так и заканчиваются. Они не учитывают закон убывающей полезности и продолжают наращивать темп\объем, пока логически не доходят до травм. Удачи, кукаретики марафонные
Аноним 06/09/20 Вск 12:40:54 1630685309
>>1630683
Так что делать? Не бегать, а делать как ты: сидеть кукарекать в треде? И тогда станешь охуенным бегуном без тендинита, просто не бегая?
Аноним 06/09/20 Вск 12:44:06 1630690310
Наконец-то Айван Даунхильный легитимно обновил рекорд.
2:42 - Новая эпоха в истории треда.
Аноним 06/09/20 Вск 13:20:19 1630724311
Аноним 06/09/20 Вск 13:25:21 1630733312
>>1630724
Чуть больше 2х часов.
Можно сказать что 2.1 десятки - каждую выбежал из часа.
Аноним 06/09/20 Вск 13:27:10 1630741313
>>1630596
Первые двое сразу убежали, к концу первого круга их уже видно не было. Первые 15 бежали вчетвером с Лехой и двумя парнями, которых я не знаю. Ещё там был Михаил, фронтраннер асикс, но он ещё до конца 1 круга чего-то отвалился. Меняемся местами, по очереди драфтим, все по-людски. Вдруг на 15 км ребята начинают прибавлять. У меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь, мол. Я посмотрел, какой темп они задают, и решил не вестись и отпустить: раскатывать рано, если переоценивают себя - потом догоню, а если это их темп, то сегодня я им не конкурент. Так что следующие 20 км бежал один, но было не скучно, так как вскоре начал обгонять на круг более медленных марафонцев
, а они все хлопают и подбадривают, когда мимо пробегаешь. Тут ещё дождь пошёл, а моя любимая синяя майка, когда сильно мокнет, провисает под собственным весом, и соски торчат наружу, а в левое плечо то ли слепень укусил в лесу, то ли прыщик содрал, но в общем кровь текла. Наверное, видок у меня был, что надо, заметный. Под конец 4 круга догнал Лёху, обошёл, уже видел впереди следующего. Но потом самое трудное место трассы, подъем к Египетским воротам против сильного ветра, который после дождя поднялся, на первых 3 кругах не было. 39 км, осторожничать поздно, Гришин на хвосте висит, и хотя всю дистанцию шёл комфортно, тут резко оставил все резервы. После разворота бы притопить, а мне хочется забить на всё хуй и дойти пешком. Парень в футболке time4run без номера пристраивается и бежит рядом, благодаря ему я не падаю и добегаю. Четвертый мне всего полминуты привез, третий пока не видел. Лёху и Михаила я опередил, пробежал на 2 минуты быстрее, чем ожидал, так что план выполнен, хотя обидно, конечно, что мешок «принцессы явы» не заработал.

Марафон, надо сказать, охуенный. Трасса не без особенностей, но быстрая. Вокруг красиво - дворцы, потом оес. В стремном углу, где мойки и автосервисы, бежишь вниз с холма, так что там всё равно приятно. Думаю, в 2021 снова побегу.
Аноним 06/09/20 Вск 13:28:58 1630745314
>>1630733
Имхо не взлетит план,с больше 6 минут до 4.44 на дистанции 21.1 будет сложновато сделать,если на релаксе тренироваться,не упарываться
Аноним 06/09/20 Вск 13:43:35 1630771315
>>1630745
Ну. Если на 1:40 не взлетит, то на 1:50-то уж точно взлетит. А 1:40 оставлю на 2022й год.
Аноним 06/09/20 Вск 13:45:55 1630775316
>>1630771
Смелее паринь, не слушай местных улиток, ставь цель на 1:35 и пробежишь на 1:40 на изичах. А будешь целится на 1:50 так и и пробежишь.
Аноним 06/09/20 Вск 14:04:13 1630800317
>>1630775
Лол,а если я поставлю цель на 1.05 я за сколько пробегу?
Аноним 06/09/20 Вск 14:07:53 1630803318
>>1630800
1:05 совсем другая история. А 1:40 реально сделать за год
Аноним 06/09/20 Вск 14:29:57 1630826319
>>1630741
>меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь, мол.
>Под конец 4 круга догнал Лёху

Какой же все таки стрид великий.
2020 искусственный интеллект переигрывает, поверивших в себя кожаных наглецов как дешевок.
Аноним 06/09/20 Вск 14:32:15 1630830320
IMG202008071444[...].jpg 575Кб, 1080x1629
1080x1629
>>1630741
>бежишь вниз с холма приятно

Кто бы сомневался.
Аноним 06/09/20 Вск 14:35:35 1630837321
>>1630830
сколько чечун весит?непохож на типичного дохлого марафонца
Аноним 06/09/20 Вск 14:48:13 1630849322
971020899430684[...].jpg 180Кб, 921x1104
921x1104
>>1630837
Сколько может весить человек во взгляде которого железо, в осанке сталь, а вместо кожи свинец?
Аноним 06/09/20 Вск 14:56:02 1630855323
Аноним 06/09/20 Вск 15:10:02 1630869324
109709081288652[...].jpg 297Кб, 1080x1080
1080x1080
>>1630855

Бегунов больше 70 кг не бывает.
Все что больше - жалкие косплееры-улитки.
Аноним 06/09/20 Вск 15:10:32 1630871325
>>1630837
>>1630849
>непохож на типичного дохлого марафонца
Что блять? Ты фото видел? Он как будто немцев из бухенвальда убегает
Аноним 06/09/20 Вск 15:17:59 1630875326
>>1630775
Я буду репортить. Сейчас план за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю. Все 6 тренировок трусить на темпе 6:00.

Потом одну из этих десяток сделаю длительной (15км или 17).
Потом еще одну легкую превращу в темповую 10ку.
А потом еще одну легкую - в интервальную 10ку.

К весне хочу чтобы в течение недели было 3 напряженных тренировки, и 3 - трусение десятки. Общим объемом 60-70км.

За 2-3 месяца до ПМ взять план этого вашего фриц-гиббона, выполнить его.

Как план?
Аноним 06/09/20 Вск 15:18:04 1630876327
Screenshot20200[...].jpg 228Кб, 1080x2220
1080x2220
Тоже верю в Stryd!
Из трёх ММ не вангует, но я постараюсь.
хотя все равно не получится
Аноним 06/09/20 Вск 15:22:52 1630880328
>>1630875
>Я буду репортить
Да поебать всем на ваши черепашьи бега и дедовские амбиции, пиздец просто. Ты ещё пожми от груди пустой гриф и побеги в кач рассказывать, что скоро на мастера норматив сдашь
Аноним 06/09/20 Вск 15:23:20 1630881329
>>1630875
>за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю
this
>тендинит ахилла
Аноним 06/09/20 Вск 15:25:25 1630884330
>>1630881
А как надо? Сначала на 6 раз скажем по 5км, а потом наращивать до десяток?
Аноним 06/09/20 Вск 15:51:16 1630893331
15978307674030.png 416Кб, 1280x720
1280x720
>>1630875
>Я буду репортить
Не чаще раза в месяц.
Для выебывания тренировками есть страва.

>за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю

Рост объема на 50% - достойный результат для медача
Постепенно повышай.

>Потом одну из этих десяток сделаю длительной
Плохая идея резко вводить длительную, 20 км длительной не то же самое, что две по 10.
Лучше уже сейчас сделать 5 дней по 7 км, а на 6-й "длительную" 12-15 км. И раз в неделю-две наращивать до твоих 6 по 10 км.

>потом еще одну легкую - в интервальную 10ку
Так же как с длительной - после изи ранов резки введешь интервалку и развалишься нахуй.
Начни со страйдов пару раз в неделю 5-6 раз.

Один темповик, одна интервалка и одна длительная за одну неделю для новичка - помянем.

Аноним 06/09/20 Вск 15:53:06 1630895332
>>1630876
Стрид не наебать, можешь даже не стараться.

Через 10 лет вообще никаких забегов не будет, все будут видеть мощность друг друга и время на любой дистанции с точностью до сотых на основе ИИ и всё.
Аноним 06/09/20 Вск 15:56:46 1630898333
>>1630893
>Не чаще раза в месяц.
Ок. Собственно за весь прошедший год с начала занятий бегом я отрепортил-то раза 3 или 4.

>Лучше уже сейчас сделать 5 дней по 7 км, а на 6-й "длительную" 12-15 км
Хорошо, подумаю, спасибо.
Аноним 06/09/20 Вск 16:33:51 1630904334
6-greg-meyer-19[...].jpg 32Кб, 480x320
480x320
>>1630741
>У меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь

А ты как бежишь, чисто по мощности(ну и таймер)?
На темп и пульс вообще не смотришь?
Аноним 06/09/20 Вск 16:35:19 1630905335
>>1630895
>будут видеть мощность друг друга и время на любой дистанции с точностью до сотых на основе ИИ и всё
Кек. Царем бега признается самый удачно глюкнувший девайс.
>вообще никаких забегов не будет
Да, но нет. Групповые забеги - это сплошные минусы. Но вот читаешь, например, типа выше - а он загнуться хотел, пока не увидел перед собой конкурента. Спорт - это куча гормонов, которые помогут тебе на соревнованиях угробить здоровье показывать результат лучше чем ты ожидаешь.
Аноним 06/09/20 Вск 16:45:34 1630908336
15988016352781.mp4 861Кб, 854x480, 00:00:05
854x480
>>1630905
>загнуться хотел, пока не увидел перед собой конкурента. Спорт - это куча гормонов, которые помогут тебе на соревнованиях

Стрид всё это знал.
Он знает, что тебе будет тяжело. Ты еще только думаешь пришпурить, но он уже бьет тебя вибрацией, как пастух погоняет корову плеткой.
Человек лишь букашка в руках биг даты.

Он проведет тебя по самому краю, сквозь игольное ушко между жалостью к себе и отказом, по очень тонкому льду, но он выдержит, ведь подо льдом тебя ждет НИКИФОРОВ
Аноним 06/09/20 Вск 17:02:45 1630918337
kalen59.gif 47Кб, 600x420
600x420
>>1630741
>Saucony Endorphin Pro

И как тебе относительно найки?
Аноним 06/09/20 Вск 17:12:23 1630921338
Повешаю вместо стрида на беговые валенки свинцовые грузила. После тренировок буду быстрее некоторых в треде бегать.
Аноним 06/09/20 Вск 17:12:43 1630922339
15960141532730.png 305Кб, 512x478
512x478
Такое уныние всегда накатывает, когда Айван бежит марафон в темпе твоих МПК интервалов...
Аноним 06/09/20 Вск 17:32:10 1630930340
image.png 539Кб, 354x495
354x495
КАК ЖЕ Я ПРОИГРАЛ С ФИЛЬМА!
Аноним 06/09/20 Вск 17:48:52 1630938341
C5F89632-CA43-4[...].jpeg 196Кб, 1125x724
1125x724
>>1630908
У меня теперь есть СТРИД, слышишь. Скоро буду наматывать 100 миль в неделю.
Аноним 06/09/20 Вск 17:49:39 1630940342
>>1630918
Бегать нормально, плюс-минус то же самое, что нексты. Но задник хлипкий: то ли просто непривычно, то ли говно. Надеть, не развязывая шнурки, невозможно, даже с ложкой трудно(а у меня бывали кроссовки, которые я снашивал и выкидывал, ни ращу не развязав шнурки). Это прихоть, что гораздо хуже, так это что они мне кожу на ахиллах стерли в кровь. На забеге не заметил, в душе, когда аода попала, заорал.
Аноним 06/09/20 Вск 18:02:47 1630955343
saucony-endorph[...].jpg 687Кб, 3000x2000
3000x2000
img3160.jpg 679Кб, 1440x1080
1440x1080
>>1630940
Хлипкий т.е. мягкий или то, что порвется от натягивания?
У пынефлаев ведь тоже стакана в пятке нет?
Аноним 06/09/20 Вск 18:03:12 1630956344
пробежал свою первую 10-ку и растерял мотивацию
как дальше заставлять себе бегать?
Аноним 06/09/20 Вск 18:06:54 1630965345
inhaler2.jpg 62Кб, 620x630
620x630
>>1630741
>хотя обидно, конечно, что мешок «принцессы явы» не заработал

Ты бы от допинг-контроля так быстро не съебывал - мог бы услышать, что тебя зовут на награждение среди пенсионеров.
Аноним 06/09/20 Вск 18:08:01 1630967346
>>1630904
У меня сегодня на экране были средняя мощность за 10 секунд и за км, третьим полем каденс, лол. Я так темповики бегаю, забыл перенастроить. И отсечки километровые, но это только потому что они не отключаются в приложении, которое сигналит об отклонениях от целевой мощности. Вообще они меня раздражают скорее. Собственно, аналогично с мгновенным темпом. Как мне надо бежать, чтобы получить намеченный результат, приблизительно считаю в голове, это помогает немного отвлечься и не страдать, но в целом сохранять концентрацию. А темп, не учитывающий горки и ветер, даёт ложные сигналы: плохо стараешься/ можешь расслабиться. Пульс не смотрю, по моему опыту на марафоне он вообще мало инфы даёт в процессе. На десятке, например, когда «больше не могу» - улетает в космос, всё очевидно, а на 42 у меня наоборот падает, когда еле добегаю. Да и в любом случае я и без него замечаю, что стало хуево. Но собрать для последующего анализа данных может быть полезно.
Аноним 06/09/20 Вск 18:09:49 1630969347
>>1630955
И то, и другое.
У некстов не мнется там.
Аноним 06/09/20 Вск 18:14:35 1630974348
>>1630965
Могли бы и предупредить, что в группах награждают, там вообще про награждение в программке ничего не было. Я ходил туда-сюда, дал интервью каким-то чувакам, а потом свалил, потому что приближалось окно в электричках и не хотелось щастрять в Пушкине
Аноним 06/09/20 Вск 18:19:11 1630975349
DFDEEF9D-0A11-4[...].png 1829Кб, 828x1792
828x1792
>>1630938
4.50 это неплохо, можно в элиту бегача вкатываться. У меня больше 5 было только в марте этого года, когда по личнику пробежал.
Аноним 06/09/20 Вск 18:30:54 1630979350
>>1630975
Так ты чмоха жирная, поэтому на кг и низкая.
Аноним 06/09/20 Вск 18:47:30 1630990351
>>1630975
Иван, разгрузку-загрузку перед марафоном делал?
По страйду советуешь бежать по рекомендованной мощности от и до?
Спасибо
мимо имеющий дачу в рощино
Аноним 06/09/20 Вск 18:48:07 1630991352
Аноним 06/09/20 Вск 18:50:09 1630992353
maxresdefault.jpg 61Кб, 1280x720
1280x720
>>1630991
Он будто мне в душу смотрит. Айван, прекрати!
Аноним 06/09/20 Вск 18:52:10 1630995354
>>1630990
К сожалению, нет. Посмотри на их модель, она едва больше часа покрывает, дальше экстраполяция. Нужна коррекция по своему опыту и прикидочным. Я сегодня 330 Вт бежал в среднем при рекомендации 321
Аноним 06/09/20 Вск 19:02:20 1631019355
Как стать таким же роскошным как Иван? Почему в этой жизни одним дается все - самый престижный ВУЗ, хорошая высокооплачиваемая работа, красивая внешность и тело, жена красавица, результаты в спорте, работе и вообще во всей жизни. А другим как мне уродливая внешка (я не целовался ни разу), плохое место проживания, дурная работа пожарником (туда любого без мозгов возьмут, меня просто больше никуда не брали), отсутствие результатов в спорте, отчего я вынужден бегать монотонные повторяющиеся тренировки на грани своих возможностей, нехватка денег из-за чего я вынужден покупать дурацкие пульты вместо нормальных девайсов. Я целыми днями смотрю аниме, дрочу на хентай, работаю в саду и больше ничего не делаю, за что мне такая жизнь?
Аноним 06/09/20 Вск 19:05:11 1631023356
>>1630991
У него в 2016 уже была подтянутая мускулистая форма, а он вроде тогда не бегал.
Аноним 06/09/20 Вск 19:07:46 1631028357
>>1631023
Он же десять лет бегает уже
Аноним 06/09/20 Вск 19:08:26 1631030358
lDxCjT3p-XQ.jpg 122Кб, 1024x682
1024x682
НЕ НУ ЕВАН ЭТО РОСКОШНЫЙ
Аноним 06/09/20 Вск 19:17:25 1631038359
>>1631019
Омеганы компенсаторы подорвались. Графу не нужны ваши манядостижения и престиж. Он живет в гармонии с собой и природой, работая на лёгкой работе, чтобы мыслить и иметь досуг, как подобает любому разумному человеку. Если нужна девушка, то завалит на сеновал любую местную, потому что настоящий альфа без желания доказать что- то.
Он бегает по настроению просто поднапрячь тело, почувствовать приятную усталость после. И даже с таким подходом бегает чуть хуже ваших Иванов, хотя ему 41.
Если графа тренировать нормально, то он марафон за 2.30 после года тренировок пробежит.
Аноним 06/09/20 Вск 19:19:18 1631039360
123.jpg 86Кб, 400x225
400x225
Аноним 06/09/20 Вск 19:22:46 1631043361
2755021184.jpg 588Кб, 1536x2048
1536x2048
>>1631038
Альфа, ахахаха, самому-то не смешно? )))
Наброс 80% жирности.
Аноним 06/09/20 Вск 19:22:48 1631044362
>>1631019
Вы посмотрите, 40летний тестировщик ПО всем всё доказал и травит пожарника на анонимном форуме, любо дорого!
Аноним 06/09/20 Вск 19:29:12 1631053363
>>1631044
Ване 36 всего, а пожарнику 41 и он старпер.
Аноним 06/09/20 Вск 19:31:00 1631054364
5a47a83c1c43988[...].jpg 72Кб, 800x600
800x600
753aaed3aa99af6[...].jpg 30Кб, 800x600
800x600
d9370de9423f65a[...].jpg 62Кб, 800x600
800x600
>>1631019
Пока белые воротнички тратят время на бесполезные бега, настоящие мужики спасают людей!

Пожарные провели учения в поселке Славный
Пожарно-тактические учения провели сотрудники МЧС России в администрации поселка Славный. По замыслу тренировки, в одном из кабинетов произошло замыкание электропроводки.
В результате «возгорания» произошло сильное «задымление» здания. Площадь условного пожара составила 20 кв.м.
В ходе учений с работниками администрации были отработаны действия по тушению «возгорания» первичными средствами пожаротушения и эвакуации людей из здания. До прибытия первых пожарно-спасательных подразделений из администрации было выведено 15 человек.
По итогам пожарно-тактических учений была поставлена оценка «удовлетворительно».
Пресс-служба Главного управления МЧС России по Тульской области

http://ars-news.ru/news/pozharnye-proveli-ucheniya-v-p/
Аноним 06/09/20 Вск 19:44:19 1631059365
орчиха.jpg 3Кб, 145x200
145x200
Что же делается, опять Иван затравил Хромото. А ведь в дайхард чате думают, что он нормальный человек!
Аноним 06/09/20 Вск 19:45:50 1631060366
>>1631054
Кого он спас, кошку раз месяц с дерева снять это не спасение. В их поселке население 1811 человек, там пожаров попросту нет месяцами. Он штаны просиживает на наши налоги, смотря маняме круглыми сутками на смене.

> была поставлена оценка «удовлетворительно»
Даже тут облажались, скорее всего по вине графа.
Аноним 06/09/20 Вск 19:53:04 1631065367
slide-22.jpg 78Кб, 1024x767
1024x767
Разгадал загадку его ника
Аноним 06/09/20 Вск 20:12:31 1631072368
>>1631030
Чё за кроссовки у первого? SL20?
Аноним 06/09/20 Вск 21:30:30 1631155369
>>1631072
Скорее всего адизиро про с карбонием.
Аноним 06/09/20 Вск 21:33:09 1631162370
15827323008960.jpg 130Кб, 811x821
811x821
>>1630967
>Собственно, аналогично с мгновенным темпом

Но ведь стрид дает сверхточный мгновенный темп до секунды и не скачет как на сраном ГПС?

мимо жертва рекламы чуть не купил стрид до повышения цены только из-за этого
Аноним 06/09/20 Вск 21:38:18 1631175371
13748305-1.jpg 175Кб, 900x1200
900x1200
>>1630974
>Могли бы и предупредить, что в группах награждают

Нас просили вам передать, чтобы вы подошли, но вы думали я вас не переиграю? Думали я вас не уничтожу?

Зато теперь неделю буду лакомиться коробкой твоих энергетических батончиков и гелей с кофеином.

мимоволонтер
Аноним 06/09/20 Вск 22:58:15 1631229372
додвачевался.gif 20169Кб, 426x240
426x240
Аноним 06/09/20 Вск 23:18:56 1631245373
56e.jpeg 103Кб, 640x853
640x853
Аноним 06/09/20 Вск 23:24:06 1631251374
Сегодня день окончательного разъеба хроматографа, больше он в тред не заглянет.
Аноним 06/09/20 Вск 23:54:17 1631260375
>>1631251
Больше ноги моей не будет в этом токсичном треде. Отсосите своему Жопонюху! Я всё всем доказал уже!

Граф
Аноним 07/09/20 Пнд 00:21:54 1631270376
>>1631260
Какой же Граф великий стратег, пиздец просто! Заставил Жопонюха бегать 180 км в неделю, чтобы доказать двачерам, что он не говно. Охуеть комбинация!
Аноним 07/09/20 Пнд 06:39:56 1631307377
Бегачеры, а среди вас спринтеры есть или только маняфонцы?
Аноним 07/09/20 Пнд 07:05:39 1631310378
>>1631307
Есть. Бегаю максимум 100м за 30с, больше не могу.
Аноним 07/09/20 Пнд 07:31:23 1631320379
>>1631310
Бегаешь или ходишь?
Аноним 07/09/20 Пнд 07:35:22 1631321380
>>1631320
Ходят твою мамку навещать, а я бегаю
Аноним 07/09/20 Пнд 07:54:44 1631324381
Аноним 07/09/20 Пнд 08:05:54 1631328382
>>1631320
А ты можешь ходить со скоростью 10км\ч? Пруфы будут или опять лишь жиденько под себя?
Аноним 07/09/20 Пнд 08:08:36 1631329383
>>1631328
Пока что жиденько под себя тут только ты ходишь, я нормально спросил занимается ли кто в беготреде со спринтерским уклоном, тут ты со своим темпам 5мин/км зачем-то высрался, если по существу сказать нечего было, зачем вообще рот открывал?
Аноним 07/09/20 Пнд 08:14:18 1631333384
>>1630991
Иван ето роскошный
Аноним 07/09/20 Пнд 08:14:35 1631334385
>>1631329
То есть нет, ожидаемо. Как кукарекнуть, тут двачероскам всегда первый, а как за кукарек ответить, то только не бейте, лучше обоссыти
Аноним 07/09/20 Пнд 08:25:28 1631338386
>>1631329
Трубка и Хромото бегают 1км, не совсем спринт, но меньше дистанции вроде никто не бегает.
Аноним 07/09/20 Пнд 08:28:42 1631339387
>>1631338
Пошел нахуй с ними обоими
мимо
Аноним 07/09/20 Пнд 08:31:26 1631340388
>>1631339
Ванечка не рвись так
Аноним 07/09/20 Пнд 08:43:54 1631343389
>>1631338
А как же 100-200 метров, царская же херня, чому у двачеров спринт не в почете?
Аноним 07/09/20 Пнд 08:48:26 1631345390
>>1631343
Во первых- спринт для молодых, а тут почти все за 30. Они разобьют все суставы себе если с дивана начнут бегать спринт.
Во вторых, спринт - дистанция для альфачей. А двач - это в огромном большинстве - омежки. Просто посмотри на среднего марафонца - это инцел типичный, тогда как спринтер - ероха.
Аноним 07/09/20 Пнд 09:06:05 1631357391
>>1631345
А как же эстонский дед спринтер из шапки, он в 50 вкатился вполне успешно, ну а насчет теории инцельства так тут что тренируешь то и тренируется, загонишь марафонцев на спринт они со временем мяском обрастут, загонишь спринтера на марафон он оскелетиться
Аноним 07/09/20 Пнд 09:09:28 1631358392
>>1631357
Нет, дружочек, спринтером надо родиться.
Аноним 07/09/20 Пнд 09:09:58 1631359393
Аноним 07/09/20 Пнд 09:14:18 1631361394
>>1631357
Он ведь не с дивана вкатился.
Аноним 07/09/20 Пнд 10:11:03 1631383395
DSC8478thumb.jpg 86Кб, 720x480
720x480
Кто хочет угареть по ранинг пауэр, берите новые Coros, все обзорщики пишут, что измеряют с руки не хуже стрида.
Аноним 07/09/20 Пнд 10:15:54 1631388396
123.jpg 224Кб, 1920x1080
1920x1080
>>1631383
>измеряют с руки не хуже стрида
Аноним 07/09/20 Пнд 10:32:33 1631396397
>>1631358
Для высших достижений да, для низших нет, но это к любому виду относится
>>1631361
До 30 лет сидел на жопе ровно, потом всякие йоги и жимы-приседы на дохуя раз, да не с дивана, но ничего специфически бегового, при этом сейчас у него результаты сильно лучше среднего, а учитывая что средний анон раза в два его моложе не вижу проблем для вката
Аноним 07/09/20 Пнд 10:39:52 1631398398
>>1631357
Ты можешь находить исключения, но я тебе говорю о большинстве, больше, чем 99%.
Успешный марафонец имеет физиологическую специфику, как и спринтер. У меня друг, мастер спорта на барьерном беге 110м и в 24 года забросил спринт и после этого 5 лет бегал длинные и марафоны. И результаты его на марафоне были жалкими, около 3.5часа, как и на половинке.
Взять даже Ивана, у него нет хорошей генетики для марафона. Всю жизнь тренируется и бегает всего за 2.42, что смешно, учитывая, сколько тренируется.
Аноним 07/09/20 Пнд 10:40:20 1631399399
>>1631396
Ни к любому. Выносливость тренируется, скорость дается от природы. Любой унтер может пробежать марафон из 2:30, т.е. на 25% медленее WR. Но лишь единицы способны бежать сотню хотя бы из 12.
Аноним 07/09/20 Пнд 11:48:05 1631408400
>>1631399
>Выносливость тренируется, скорость дается от природы
Где можно почитать научные работы по этому поводу?
Аноним 07/09/20 Пнд 11:50:32 1631412401
IMG202008170503[...].jpg 541Кб, 1080x1637
1080x1637
В спринте кривая убывающей отдачи выше.
Ноги накачал, связки укрепил, старт поставил и что есть то есть.
Можно ещё пару лет технику посовершенствовать, но тоже как правило малорезультативно.
Именно поэтому они рано и заканчивают, кто мог уже все результаты показал в 22-25, а дальше прогресса нет, результат не растет.

В марафоне можно годами прогрессировать, наращивая бесполезные объемы. Т.к. аэробные возможности имеют потенциал увеличиваться в разы, а скорость на жалкие проценты.
Аноним 07/09/20 Пнд 11:53:04 1631413402
>>1631408
Можешь почитать ближайшую секцию СДЮШОР и посмотреть как там бегут талантливые колхозники на первой же тренировке.
Аноним 07/09/20 Пнд 12:02:26 1631419403
>>1631413
а, я думал действительно есть какой то анализ и объяснение, а это просто твое мнение, так бы и написал сразу
Аноним 07/09/20 Пнд 12:06:15 1631421404
730.jpg 670Кб, 3256x2720
3256x2720
>>1631359
Вот поэтому и нормально ставить первой целью для новичка 10-ку за час бегать . А когда он на второй скорости её же брать будет, то дальше гнать.
А не как тут зелёные и толстые советуют, жиробасу за 30 сразу с дивана 10-ку за меньше чем 40. Сперва он коленки сточит, зачем сердце угробит.
>>1631399
На работке четверть века назад проводили соревнования. Без подготовок 14 с чем-то на сотке пробежал. А мужик из другого филиала мельче меня на голову 12 с небольшой мелочью взял. Стадион и ручной хронометраж в руках приглашённых спортсменов. На фоточке это я первый упираюсь на троечке километров.
Аноним 07/09/20 Пнд 12:13:07 1631424405
RPsprint1.jpg 73Кб, 602x437
602x437
>>1631419
Какое ещё МНЕНИЕ, манька, это называется факт, который знает ЛЮБОЙ легкоатлет, что чем старше тем большие дистанции бегаешь, т.к. скорость строго лимитирована и падает, а выносливость нет.
Аноним 07/09/20 Пнд 12:39:04 1631436406
>>1631424
>скорость дается от природы
я хотел про это почитать, при чем тут возраст
Аноним 07/09/20 Пнд 12:53:47 1631439407
D--KzapXkAACqom.png 30Кб, 416x244
416x244
>>1631436
При том, что было бы относительно похуй, что даётся от природы, если бы у тебя было время ее развить, а его у тебя нет
Аноним 07/09/20 Пнд 15:28:52 1631480408
VID202009071513[...].mp4 1098Кб, 640x360, 00:00:08
640x360
Зацените темп и каденс. Сколько слабовик сможет в таком темпе пробежать, метров четыреста?
Аноним 07/09/20 Пнд 15:46:22 1631482409
>>1631480
60 метров, он в бронике, а это минимум +10 кг, не считая другой амуниции.
Аноним 07/09/20 Пнд 15:53:23 1631484410
>>1631480
Забавно, четенько стартовал, не обычное служивое быдло.
Аноним 07/09/20 Пнд 16:24:35 1631498411
image.png 26Кб, 2242x73
2242x73
>>1631408
Не скажу где но ищи инфу про быстрые мышечные волокна. Вот первый попавшийся пикрелейтед из качковой говновики. Самому лень искать, правда. Но с интересом почитаю то что ты найдешь.
Аноним 07/09/20 Пнд 16:46:43 1631510412
568946112228678[...].jpg 49Кб, 581x581
581x581
186464762800254[...].jpg 173Кб, 1080x991
1080x991
sYT7E5d8o-Y.jpg 73Кб, 640x640
640x640
ZTSXdoLS2LU.jpg 107Кб, 640x640
640x640
>>1631484
>не обычное служивое быдло
Будто это не одно и то же.

Когда НАЧНЕТСЯ все эти Чечуны, Искандеры и Киселевы набутылят вас за повышенную ставку даже в полном бронике, зря тренируетесь.
Аноним 07/09/20 Пнд 17:50:52 1631535413
>>1631482
Тут даже не вес, а скорее термоизоляция быстрее сыграет
Перегрев, пульс в говно и все, поплыли
Да еще и в наморднике, кислорода мало
То что бодро пошел вначале нихуя не значит, усталость нарастает лавинообразно, это как спринт в гору в пекло за 30С+, первые 50 набора высоты ты охуенная поджарая волчара, а на 51 метре внезапно превращаешся в жирного полудохлого сукнса
Аноним 07/09/20 Пнд 17:52:39 1631536414
>>1631383
Там и интеграция со стридом полная в любом случае. За 200 баксов я б взял, но Pace 2 пока не в продаже еще.
Аноним 07/09/20 Пнд 18:01:01 1631542415
>>1631536
И ещё минимум 30 за доставку