Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Вопросы — ответы тред ## Mod ## 28/05/17 Вск 02:36:15 10739581
index.jpg 94Кб, 686x1080
686x1080
Q: Что это за тред и почему он закреплен?
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.

Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
Аноним 14/04/21 Срд 12:38:39 17537072
>>1753696

Все что ты делаешь можно буквально нескоькими упражнениями заменить

Приседания с штангой парой способов классика оверхед Турник Брусья Швунги стоя Взятие на грудь с пола в силовой манере Подъем на бицепс W грифа или гантелей Скорсотной бег на 30 метров Ну и разные упражнерия на прес спосле тренировки с гиперками Можешь на те же руки добавить из арм реслинга упражнения удержания скручиваня Подтягивания скручиванием запястий и тд


Нахуй вы делаете 100500 упражненйи подсобных будучи новичком хз
Аноним 14/04/21 Срд 12:48:04 17537123
>>1753707
Ты шизик. И я не знаю, стоит ли тебе объяснять, почему ты шизик.
Аноним 14/04/21 Срд 14:14:19 17537354
>>1753712

Ну можешь делать 300 упражнений на дельту в неделю Потом через пару лет ныть пацаны хуле не могу 100ку пожать до сих пор

У тебя вся программа идет на плечи и руки

И по сути не одного серьезного базового движения нет которое способно поднимать общую силу тела и ЦНС в целом

Тренажер тренажер тренажер Ты ставишся тестсотероном? Ты тренеруешся 15 лет уже у тебя жим лежа под 200 что бы там дохуя подсобки под него делать на каждый милиметр в 10 углах? Нахуй ты ебешь мозг


Дельта Руки руки дельта Типичное подснежничество А потом вы удиволяетесь почему вам тренер нужен
Аноним 14/04/21 Срд 14:16:29 17537375
>>1753586
>как набрал в 35 свою форму, так вокруг нее и
Чем хуёво-то уже 15 лет подряд держать форму лучше чем у 99% вашингтонопидорах вокруг?
>Настоящая рекомпозиция
это как у меня было когда я только начал заниматься, оставшись в том же весе я заметно изменился внешне: мышц прибавилось, живот уменьшился. Но это работает только на новичках вроде.
Аноним 14/04/21 Срд 14:23:21 17537406
>>1753737
Диалог-то весь почитай. Дед утверждает, что можно отжираться и сушиться в лучшее качество внатураху. Это он называет почему-то рекомпозицией. Я говорю, что это бред, внатураху топовую форму не перепрыгнуть, а достигнуть ее можно любым способом.

То, что дед топчется на месте - доказательство того, что его теория не работает. Про новичков я уже писал, там есть рекомпозиция поначалу, как и на ААС.
Аноним 14/04/21 Срд 14:26:50 17537427
>>1753737

Да не прогрессирует дед Что бюы деду ка кто прогрессировать Ему надо отжираться до 130кг и худеть до 100 раз за разом

И чем больше мышц набираешь после похудения тем и боьше в следующий раз надо разжираться

Тут момент не столько в возрасте сколько в том что ты по здоровью способен выдержать


ну и дед на гормонах сидит но тк результат печальный он не признается так что не чего удивительноо нет Знания деда в споррта очень слабые так же на уровне слепого котенка

По сути дед не чего не умеет не составить план не просчитать ПМ не лазия в него

Его тренировки пересекают несовместимые вещи тк он не периодизирует типы нагрузки от этого результат на 0 стоит итоговый Оттуда находится в повышенной травмоопасности временами как типичный подснег

Очень поверхносные знания у деда на урвоне фрик журналов для дурачков

По этой же причичне дидл давно влез на гормоны а вам тут заливает
Аноним 14/04/21 Срд 14:28:17 17537438
>>1753740

Можно но нужно очень большой вес набирать

Деду с его 185см роста пишлось бы даже в натурашку набирать до 130 а на стеройдах вообще все 150 160 надо набирать И потом скидывать

Там еще воды наберется литров 20 которую Ты думал ка кпрофики худеют на 10кг за пару суток чисто сгон воды
Аноним 14/04/21 Срд 14:31:30 17537459
>>1753743
>Деду все 150 160 кг надо набирать
Пишите сразу 250, не стесняйте полёт своей фантазии.
Аноним 14/04/21 Срд 14:31:48 175374610
>>1753740

формы многие даже на стеройдах не достигнут хорошей например ты алкаш потому что у тебя сма по себе антропометрия говно Там тоько хирургически резать

Форма это не только величина чего то Это еще тип фигуры Соотношения частей тела


Например представь чел с короткимируками длинными ногами и коротким туловищем Он в любой форме будет выглядет смешно в бодибилдинге Там есть поянтия золотых сечений Соотношения


Та же доинная шея худая и ты выглядешь как фрик в бб Такие бывают люди
Аноним 14/04/21 Срд 14:32:38 175374911
>>1753743
>еще воды наберется литров 20
А воды пускай надо будет слить 60 литров, что скромничать?
Аноним 14/04/21 Срд 14:35:33 175375212
>>1753740
> дед топчется на месте
Куда ему прогрессировать-то в 50? Удержать и то хорошо.
>>1753740
>дед топчется на месте
Ещё раз, ему уже не 35, а 50. В 35 вполне реально прогрессировать, и в 40 ещё можно, в 50 только стараться сохранить что ранее набрал.
Аноним 14/04/21 Срд 14:37:47 175375413
>>1753745

Дидл набор 130 кг далее сброс до 100 и так много раз повторяется тогда и будет прогресс Это чистый бб и есть ББ дидл это не веса как таковые на штанге Это в силовухе веса самое важное и на внешку всем похую

Мышцы дидл растут на определенном уровне только в очень больших наборах жира особенно мышцы рук как раз Тк они чисто связанны с общей массой а общая масса вырастает исключительно за счет крупняка ноги и пр


Ты дидл занимаешся построеним мышцы Я например специально не когда не качал мышцы вообще мне это не нужно

Я как раз предпочел бы быть 40кг дрищем но с стальными сухожилиями способными ломать металл и вырывать что называется сердце из груди у людей Тк меян интересовала исключительно сила всегда а не то как я там выгляжу И планы тренинга у меня все под это всегда были под те или иные силовые в разных частях тела в том числе сила пальцев

Аноним 14/04/21 Срд 14:43:44 175375714
84737264p0maste[...].jpg 406Кб, 1200x900
1200x900
Сап,проблема мб нестандартна,но все же.Дело в том,что я выгляжу очень спортивно(даже если жру много соленого,жирного,со мной ничего не будет,вот просто похуй организму,ни в чем себя не ограничиваю),это походу генетика,но в этом нет моей заслуги.У меня слабая дыхалка,я блять на физру в школе не ходил,ибо пиздец пиздец потом спина болела и в глазах темнело.Я хочу стать более выносливым,чтоб не помирать на 3 минуту интенсивного бега,к примеру.(бег это вообще моя слабость,бегу и в глазах темнеет,глотку рвет нереально,причем из проблем со здоровьем у меня всд,которое не является нормальным диагнозом).Что посоветуете?С чего начать?
пик для привлечения внимания
Аноним 14/04/21 Срд 14:46:39 175375815
>>1753749

Дидл у тебя щас воды литров 10 лишней

Ты отличаешь старый дурак мышечный вес от остального веса ?

Чем больше вырастают мышцы тем в прицнипе организм больше закачивает в них воды даун А особенно при методике пампа

В период похудения вода сливается а не только жир от этого и растет травмоопасность могут быть хрусты суставов какие то неприятные ощущения при тренировке могут быть даже боли после в эти периоды растет шанс разрыва тканей и тд

По этоу и чередуются методы При похудении именно и ебашут объем А при массе ебашут силовуху И все бб так делали и делают старый даун на любом уровне И разжираются все до размеров мега жиробасов Масса фоток ест в межсезон

У силовиков то же подобное есть Тк что бы набрать силу в 100категории нужно так же разжираться кг в 130 и назад далее спускатся в эти 100

Поченму так делается это самый быстрый и оптимальный прогресс силовых обеспечивает

Ия это на себе отлично знаю Когда я похудел с 120 до 89 я уже совсем с иными силовыми проказателями был в этих 89кг веса

Это методология даун и она древняя и единственно правильная

ТО что вы там вес гоняетете 5 - 5кг да блять это тупо вода гоняется дауны с пампа тем более когда в тебе вес 100

Я могу за раз выпить 2 литра воды вот тебе 2кг веса даун но это не значит что это жир или мышцы были Это тупо вода блять И чем ты боьше весишь тем сильнее колебается масса тела в день

при 100кг она может гулят в + - 3 кг за сутки При 150кг веса и в + - 7кг запросто
Аноним 14/04/21 Срд 14:49:57 175375916
>>1753749

Не нужно разжираться специально что бы набирать только детям и подросткам И это отнють н с тестостероном связано А самим ростом клеток запущеным Прекращается он обычно в 19 лет в среднем

оттуда у них и быстрее восстановление тут не только в тестостероне дело Любой ребенок 7 лет после тренировок восстонавливается быстрее 30 летнего химика на мега дозах Хотя тестсотерона у него меньше чем у женщины в реале в таком возрасте
Аноним 14/04/21 Срд 14:52:03 175376117
>>1753752
Почему вы такие дебилы-то нахуй? Речь о его дебильной теории и о том, что он, набрав форму за пару лет, нихуя не менялся особо, несмотря на все наборы-сгонки в течение 10+ лет.
Аноним 14/04/21 Срд 14:52:24 175376318
Как выправить осанку?
есть тут успешные примеры выправления в 25+?
посмотрел анатомию. главное это ремённая мышца шеи и разгибатель спины? как из вкачать
помимо гиперэкстензии
Аноним 14/04/21 Срд 14:52:31 175376419
>>1753746
Это да, до твоей формы идеального пряника мне далеко.
Аноним 14/04/21 Срд 14:58:10 175376520
>>1753749

и метода тренировк старый даун потому как у тебя детям именно и подходит Тк у них идет собственный рост Которого у тебя давно нет Количество объем много разных упражнении Это же по тому подходит и химикам тк они исскуственно запускают химические росты Но там обратная сторона медали у них паралельно идет и рост и угнетение клеток старение короче намного более сильное И сердца в том чсиле и всех органов почек печени и тд А это и есть самое главное для роста мышц все

Тк то сколько перерабатывает желудок то сколько ты набираешь сливаешь сколько выдерживают печень почки селезегнка и тд от этого и зависит сколько мышц будет держать организм Тупым это не хуя не понятно походу

алкаш думает все тестсотерон делает хоть бы почитал материалы по физиологии разобрался бы ка кпостроение клеток рабоатет

Бывают люди с огромным тестсотероном но у которыъх очень хуево расткут мышцы в виду ряда физиологических факторов

А бывают бабы в натурашку нехуево так могущие растить мышцы Секрет в рецепторах и восприиимчивости организма

В этом и есть основная хуйня в бб называемая генетика
Аноним 14/04/21 Срд 15:03:01 175376821
>>1753764

дебил я не качек мне это не интересно я не когджа этим не занимался Как растить мышцы я прекрасно знаю Ка кгонять массу я прекрасно знаю и гонял ее не раз

Ты транслируешь свои бредни сюда что какие то там мышцы сливаются Сливаются ваши памповые мышцы дауны тк это не мышцы это вода в клетках естественно она сливается и мышца становится мегньше

Если взять самого боьшого кочка и высушить в сушилке отрезав у гнег любую мышцу она буквально в нитку прерворатится даун

Посмотри как выглядит мясо сушеное Там из 300г куска выходит грамм 20 сухого мяса остальное потому что вода


Когда ты хуедеешь любой когда худее те теряет воду в клетках это номрально И не тоько в мышцах

У химиков воды в мышце на порядок больше по этому и откат сильнее на порядок при разенывх сушках Тут есть разница с натурашкой и потому хитмик может и 10кг за день в теории согнать массы нахуй

Сук незнаете базовых пинципов
Аноним 14/04/21 Срд 15:09:27 175377022
>>1753764

У силовика любого методика иная Силовик не сливает вообще так сильно в принципе

Тк в силовухе все крутится в суставно связочном апарате Это основа нахуй Мышца ебаная не является узким местом силы В теории мышца обычного дрища способна поднимать до хуя Проблема всегда в креплениях возникает даун это самое узкое место людей И не кто по тому в силовухе не ставит задачи какие то мышцы специально набирать Набирают вес на штанге остальное все растет прицепом

А долго силовуха набирается потому что блять не мышца Потому что очень долгая адаптация скелета и суставно связочного апарата к весам происходит

По этому все и занимает по 10 лет Сами же мышцы довольно быстро меняются Тк это мясо оно хорошо питается кровью в ней достаточно быстрая доставка и тд

И силовуха поотому даун зависит не хуя не от мышцы ее объема Объем может быть чистая вода вообще потому что

И тот же армреслинг это отлчино показывает и масса силовухи Где качки самые слабые оказываются всегда по итогу
Аноним 14/04/21 Срд 15:11:10 175377123
>>1753768
Это да, и тянут и жмут своей водой пидоры бля! Нахуячатся воды и ебашат, читеры ебаные. Пока Абзацушка бедный своей супермощной свзочной мышцой 180 попукивая приседает.
Аноним 14/04/21 Срд 15:13:55 175377324
>>1753764


Пример ебаного мяса Вчера палец ебнул распух весь посинел Сегодня уже полностью восстановился почти опухои нет синевы нет Вот пимер восстановления ебаного мяса

А затронь ушиб сильно костную связорчную систему это пизда на 3 месяца автоматом


По этому и бицуху в ББ формате 50 60 там прцо пм по 10 раз ты можеш хоть каждый день дрочить по факту А в силовом армреслерском где разная статика и дрочь на сухожилие Восстановление может занимать до 2 а то и 3 недель А будет слишком часто дрочить просто порвешь сухожилие связочный апарат

И не какой тестостерон даун тут не поможет Тут генетика боьшую роль опять же играет ка кна человеке заживает его личная регенерация

Гормон роста может еще ка кто повлияет и то бабушка на двое сказала
Аноним 14/04/21 Срд 15:18:03 175377525
>>1753771

Не пей 24 часа не чего И попробуй пожми

Именно вобдой и жимут при сливе воды огромная часть силы теряется

ББ профи на соревах когда они в полнейшем обезвоживании по этому и умирают в таком состоянии нередко тк там лютая нагрузка происходит И сознание теряют и пр И поднять они могут в саком состоянии разве что свой хуй когда как на силовухе они могли поднимать очень приличные веса Во такие перепады состояния И тут не важно что ты на химии похую


Аноним 14/04/21 Срд 15:27:59 175377826
>>1753775
Да-да, все кочки состоят исключительно из воды. Один ты из благородного жира настоящий силовик.
Аноним 14/04/21 Срд 15:43:19 175378327
>>1753521
Это не ответ но существу, а ответ вопросом на вопрос и увиливание. Давай конкретно по подтягиваниям. Есть что сказать то?
Аноним 14/04/21 Срд 15:44:14 175378528
Как можно немного сэкономить занимаясь с тренером? чередовать неделю с тренером и неделю самостоятельно нормальный вариант, так делают вообще или это хуйня полная и несерьезно?
Аноним 14/04/21 Срд 15:57:36 175379729
>>1753785
Не на том экономишь.
Тренера найди нормально.
Аноним 14/04/21 Срд 15:58:07 175379830
Аноним 14/04/21 Срд 16:06:35 175380531
>>1753797
да нашел норм, просто чот 2к тренировка для меня дороговато, если тренить трижды в неделю. К самому тренеру вопросов нет - грамотный, много новой инфы дает.
Аноним 14/04/21 Срд 16:16:36 175380932
>>1753735
>через пару лет ныть пацаны хуле не могу 100ку пожать до сих пор
нахуй мне твоя сотка и твои советы

>У тебя вся программа идет на плечи и руки
блядина, я изучал тренировки Шварценеггера и заметил, что на первом этапе карьеры он делал фулбади, а потом перешел на сплит большие группы/маленькие группы, а потом еще мельче поделил. и я решил почему бы не запихнуть в одну неделю тренировки по лекалам первых двух этапов карьеры Шварца? мне это нужно просто для разнообразия, чудес я не жду и программы меняю как перчатки. но ты, блядина тупая, умственно отсталая ты мразь, сам того не ведая, раскритиковал программу на которой накачался Шварц. осталось Емельяненко отпиздить и запрыгнуть на крышу машины с матерью на плечах.

>И по сути не одного серьезного базового движения нет
у меня с поясницей хуйня какая-то, я к врачу не ходил, но убрал присед и становую. тягу штанги в наклоне тоже уберу видимо, очень хуево болит.


>Тренажер тренажер тренажер
объяснил уже - проблемы с поясницей.

>Ты ставишся тестсотероном?
да, и тренболончик добавляю со станазой. а что?

>Ты тренеруешся 15 лет уже у тебя жим лежа под 200 что бы там дохуя подсобки под него делать на каждый милиметр в 10 углах?
тренируюсь 10 лет, за весами не гонюсь, меньше чем на 6 повторений не делаю ничего, щас остановился на 1108 жим, 1506 присед, становая 150*10. но последние два убрал. не так много, с учетом того что сам вешу 90, но я очень мало углеводов ем в последнее время.

>Дельта Руки руки дельта Типичное подснежничество
а чё ты предлагаешь мне летом ходить задыхаться как свинья и выглядеть как ты: среднестатистический жиробас, по которому не видно, что он вообще хоть чем-то занимается?
Аноним 14/04/21 Срд 16:21:56 175381833
>>1753805
Ты бля куда пошел тренить за 2к тренировка.
Я вон тренюсь 2.5к месяц.
Аноним 14/04/21 Срд 16:27:07 175382034
Аноним 14/04/21 Срд 16:27:10 175382135
>>1753778

мудак у любого химика больше воды на порядок оттуда в том читисле выше общий вес

И я бы начал колоть так же быб было У силовиков так же кт на химии

сука 0 знаний
Аноним 14/04/21 Срд 16:28:18 175382236
>>1753809

да ебаш как хочешь таких ка кты 100и посетителей любой фитнес спомойки Один совет могу дать с такой хуйней лучше сразу бросай это говно что бы не разочаровыватся
Аноним 14/04/21 Срд 16:34:06 175382537
>>1753822
>ебаш как хочешь
>бросай это говно
Я же говорю, ты шиз.
Аноним 14/04/21 Срд 16:34:38 175382838
>>1753821
ХММММ, то есть на химии ты бы из просто жиробаса стал бы водяным супержиробасом? Похоже на правду.
Аноним 14/04/21 Срд 16:37:39 175382939
>>1753757
Велотренажёр крутить на 110-120 ЧСС, делать базу немного.
Аноним 14/04/21 Срд 16:38:47 175383040
>>1753820
Ну норм. У меня 1600 абонимент зал 12 занятий . Короче 4к в месяц. Но тренер как бы к соревнованиям меня готовит по пл и сам выступает.
Аноним 14/04/21 Срд 16:40:40 175383141
>>1753809

мудила я не задыхаюсь в 100ке это мой обычный вес комфортный абсолютно в жизни Отдышка у меня заебашит когда я буду весить 140

В 100ке я могу 10км бегать это мой обычный Вес Я на бокс ходил в 17 лет был сухим в 85 дебилушка И нормально переносил тамошние тренировки

отдышка даун у людей случается по причине уебанной артериалки а не тоько про причине избытка веса


У любого химозника артериалке в пизде со временем это плата И болезни сердца от химозы после 50 это плата за большой спорт



Любой человек кто суется так высоко осознает все риски если не осознает то это либо ебаный ребенок либо прсто даун

По этому обычно прсото так это не принимают кроме дебилов тупых А ради какой то высокой цели чемпионство заработок всяческая монетизация этой порчи здоровья

Если прсто так человек это делает то он обычный даун
Аноним 14/04/21 Срд 16:43:52 175383542
>>1753818
2.5к месяц и 2к занятие с тренером, ну
Аноним 14/04/21 Срд 16:44:46 175383643
>>1753835
2к за месяц тренировок с трениром или за 1 занятие с ним ?
Аноним 14/04/21 Срд 16:49:34 175384044
>>1753836
2к за одно занятие конечно
я погуглил, по ДС средние цены так и есть - от 1500 до 2500
Аноним 14/04/21 Срд 16:52:26 175384245
>>1753840
Пиздец. Найди простой за лифтерский и потренься там либо плати хотябы пол года , но скорей всего мало будет. Поставь технику в упражнениях и дрочи классический сплит. Короче сам решай. Вообще ДСоблядь не человек.
Аноним 14/04/21 Срд 16:54:52 175384546
>>1753842
вот такую хуйню написал, да еще и не из ДС сам, цен не знаешь. Спрашивается - чего вылез...
Аноним 14/04/21 Срд 16:56:36 175384647
>>1753749

Я весил где то около 140 самое большое Когда кидал трени и разожрался сидя дома тк по той же калорийности питался Когда я стал худеть вода очень мощно гонялась Хорошенько покрутив педали или похоив легко было 4 5кг в минусе Это естественно вода сливалсь за треню
Аноним 14/04/21 Срд 16:56:53 175384748
>>1753845
Ты сам спросил как лучше быть. Тренить неделю через неделю тебе нихуя не даст экономии. Трень с тренером и всё записывай хотя бы полугодовую программу свою иначе толку не будет. Не научишься нихуя ничему. Если дорого то начни больше зарабатывать кек.

Аноним 14/04/21 Срд 16:57:30 175384949
>>1753846
Так же за 1.5 месяца потерял 25 кг после разжора
Аноним 14/04/21 Срд 17:04:46 175385250
Eliseev&Gakkens[...].jpg 21Кб, 198x313
198x313
>>1753828

мудак химия держит воду сильно в клетке Оттуда и возникает эффект округлостей в мышцах Будто человек на пампе 24 на 7 а памп вообще разрывает химиков и это все замечали кто пинимал из того что знаю

оттуда же круглые дельты химика возгникают по которым сразу же видно что человек на химозе сидит

Мышцы становятся округлдыми чего не должно быть природно толкьо на пампе временно такое бывает в натурашку

Вот фотография того что достижимо в натурашку Учитывая что тогда не качались специально может там нескоько больше можно нарастить мышцы Все это и есть пределы пимерные

Но и силовые там у натурала любого не ебические становятся тк внатурашку это связанные вещи очень сильно
Аноним 14/04/21 Срд 17:06:15 175385351
>>1753852
Так я ж говорю, твой жир еще и опухнет, прикинь? Будешь пузом в дверных проемах застревать.
Аноним 14/04/21 Срд 17:11:35 175385452
maxresdefault.jpg 100Кб, 1280x720
1280x720
>>1753853

даун ты Жир у всех будет ЧТо бы на стеройдах дохуя мышц набрать та кже прилипнет кг 20 жира лишнего

Но так и получают банки по 55см сухих

В 1 весе даун мышца расти не когда не будет существенно

На разницу даун

В натурашку те же принципы тоько экстрима такого ка кна химии не нужно

К примеру мне что бы набирать реально начать мышцы мало весовой 100 именно надо поджирать к 125 и сливать в 95 затем и так делать раз 5 надо Тогда и вырастут тес амые мышцы

На химии все прост более экстремально будет это уже будет рост до 150 160кг массы тела Естественно с совсем иными нагрузками для почек печени сердца и тд чем в натурашку
Аноним 14/04/21 Срд 17:14:24 175385653
>>1753854
Только на химии они смогут нормально высшуиться, а ты просто ухуячишь себе гормоналку и станешь бабоподобным жиробасом, чтобы на сушке к хуям слить и всеновые мышцы. Сказочный ты долбоеб, Абзацушка, тупее бревнышка.
Аноним 14/04/21 Срд 17:15:24 175385754
>>1753854
Какой смысл тебе что-то объяснять, если ты ебанутый?
Теоретик сумасшедший, блядь.
Аноним 14/04/21 Срд 17:15:35 175385855
>>1753853

Гоняние массы в + - 5 кг в категориях 90+ это считай что воду гонять даун

Если ты карлан 160см ростом То да ты в иных категориях находишся

180 те же см это очень высокий рост в бодибилдинге не говоря о 185 190 и выше

А высокий рост автоматом в межсезон может весить в ББ химическом даже 180кг

тк там даже люди по 160см ростом разжираются на 120кг


Ты сука даже не чего не знаешь Я хоть силовик ито интересовался методами профиков бб и пр хуйней но это давно было еще когда мне было лет 15 16 Тогда народ вообще удивлялся тк не просвещенный был

Аноним 14/04/21 Срд 17:18:05 175386056
>>1753858
Да не, Абзацушка, я-то как раз все знаю. Например, что курс курсу рознь, можно так курсануть, что наоборот высохнешь весь к хуям и воду сольешь. А вот ты знаешь почти что ровно нихуя.
Аноним 14/04/21 Срд 17:19:55 175386157
>>1753856

Мудила химия набирает максимум а не сушит Сушит диета питание нагрузка првильная

Если ты даун начнешь кардиоло марафонские чистое делать ясен хуй твоим мышцам придет пизда Тк эта сама нагрузка проиворечащая качку да и силовику зачастую Потому что там цель наоборот сгонять вес макситмально мышц Алдаптация организма так идет под цель


Силовик идиот в том же ТА те же руки не когда не качает специально Ты не сможеш поднимать много идиот в ТА если у тебя будут забитые перекаченные руки Сила рук хорошо но мышцы не нужны большие что бы не засаживать гибкость плечевого пояса
Аноним 14/04/21 Срд 17:21:05 175386258
>>1753861
>Сушит диета питание нагрузка првильная
Ага, а мышцы держатся на святом духе. Какой же ты дебил, Абзац.
Аноним 14/04/21 Срд 17:26:37 175386459
>>1753860

идиот Еда сон генетика это 90 процентов всего в спорте и в бб в том числе

Как бабу в фитнес бикини ты не сделаешь так и мужика в бб не каким курсом

Если жопа плоская у бабы она и на курсе будет плоская даун Стане т чуть лучгше и не более



Сколдлько человек набират мышц чисто генетчисекий фактор даун и не толкьо с гормоналкой связан

Есть бабы даун с 6 нм тестостерона мощнее мужиков части по мышцам Мышцы не зависят исключительн из тестостерона даун Там масса фаткоров роста помимо гормонального связанных на ДНК в том числе с жиром также





Аноним 14/04/21 Срд 17:27:47 175386560
>>1753864
Ну нихуя себе какие истины сокровенные. Ебать ты умный. Что еще расскажешь, таблицу умножения может быть?
Аноним 14/04/21 Срд 17:30:29 175386961
>>1753860

ЦНС даун у людей то же разные У врожденного марафонца ЦНС одна у спринтера другая

Марафонец не сможет выдерживать силовые нагрузки в принципе будет сыпатся Спринтер не сможет выдерживать марафонские нагрузки

А че выше уровень заскока тем и выш
е эти спец нагрузки

И некакая хими даун тут не влияет

Я без химии по ЦНС ебашу на изи по тому силовые и меня не парит Потому что это генетика даун

Я мог еще в 8 классе взрвыные скорсотные силовые усилия огромной мощности создават на разовой концентрации

и наоборт я видел людей которым говоришь зарядись прыгни максимально высоко будто тебя убить хотят Не хуя человек вяло прыгает Это и есть даун марафонская ЦНС


У меня же так же на оборот там где нужно длительное но мелкое усилие косоебит по ЦНС и она рушится мгновенно


Это идиот предрасположности все уже Не какой хитмий и пр хуйней это не исправляется Так же как антропометрия пики и пр даун
Аноним 14/04/21 Срд 17:32:12 175387062
>>1753869
Да ты и камазы на дваче двигаешь изи, а вреале просто престарелый жиробас с шизой.
Аноним 14/04/21 Срд 17:35:11 175387163
>>1753860

Ты именно не знаешь не хуя по этому у тебя на химозе результаты уровня в натурашку

Это говно просто так не принимается идиот в этом нет смысла тупо нет смысла не какого
Аноним 14/04/21 Срд 17:38:09 175387264
>>1753871
Хочется и принимается. Результаты в ущерб доровью мне ни к чему, я сижу на смешных дозировках, на которых у меня держится без малого 100 кг при 12% жира. С чего бы мне ебашить себе граммы, если я не про? Будет тяга 300 - заебись, не будет - похуй. Зато внешка хорошая при минимальных затратах и на режим и на химию, вред здоровью исчезающе малый, а курс вечный.
Аноним 14/04/21 Срд 17:41:57 175387465
>>1753870

Дегенерат я не двигаю камазы легковушку приподниму на стан Как то раз делал на 99ой за задницу поднял спокойно чисто на спор Это не сложно на самом деле За мотор конецно мало вероятно поднять Тк там основная масса

Прыжек у меня в высоту свыше 140см естестввенно не в прямые ноги

В та даун приседают взрывным усилием для тренировки реактивной силы В том числе по этйо же причине много прыжковых упражнений ка к у спринтеров Я это все тренировал + я от приролды к этому подхожу я взрывной и быстрый изгначальн был Если бы даун мне ТА не подходила наврятли бы я ей занимался

Вот например виды спорта к которым я не подхожу по антропометрии и пр фаткорам я кидал тупо через пару недель тот же Биатлон Волейбол и тд А пробывал я много чем заниматся даун

Как мне говорил тренер один звал меня на греблю в школу ходил мне лет 12 13 было говорил что у меня охуенные данные для гребли так же Но тут хз я не пробывал это не когда

И по скорости даун я бегал так же на Юниорский без тренировок Это тупо генетика даун и есть

И в боксе я всегда работал от скорости а не от выносливости Именнно что я веся 85 в те времена был быстрее массы 60ков
Аноним 14/04/21 Срд 17:43:23 175387766
>>1753874
>БегАЛ, поднимАЛ, да я тогда, да я был ух...
Ясно. Когда-то и выглядел нормально наверное.
Аноним 14/04/21 Срд 17:49:57 175388267
>>1753872

Идиот у тебя миинимум 15 проц жира

Ты видел хоть людей с 12 проц жира?

меньше 10 вообще молчу это уже чисто хитмическая хуйня в натурашку такое вообще недостижимо зачастую там тупо уже гормоналка съедет нахуй в пизду тк слишком мало жира станет для обеспечения тоой же выработки тестостерона

Ты не умеешь не хуя жрать режимить Ты бухарь обычный слабовольный Ты пыжишся че го хочегшь даже не знаешь Даже сука цели не умеешь себ ставить четкие Какие то 2 стула на которые ты пытаешся в шпагате заскачить даун

В спорте боьшом тем более люди ставят четкую цель Либо ты блять бодибилдер либо силовик по чему либо либо кто нахуй Не бывает 2х стульев и сильный и бодибилдер такого не бывает даун Тк это разные методики тренировочные разыне цели совершенно Разная техническая часть даже подъемов

Если ты это не понимаешь ты тупой даун


Я не химик моя цель всегда была протсо быть сильным уметь попиздится нормально по бошке кому то дать Пробежать быстро где то кое какую выносливость иметь что б не дохнуть хотя бы на 3км все нахуй

У тебя даун даже цели нет Похуй сколько ты принимаешь идиот много мало вообще поебать

Ты думаешь там много что ли надо Это типичное опровдание лоха В стиле вот если бы я больше принял я бы блять стал подымать Да не хуя бы ты н стал я тебе говорю Ты такой типичный стеройдмен думиающий что химка всратая все решает Если бы это было так даун любую бабу можно было бы в мужские дивизионы выводить и она могл абы всех нагнуть если бы доза только решала
Аноним 14/04/21 Срд 17:51:57 175388468
>>1753882
Я никогда не думал что химка все решает, ты сам себе все выдумываешь, шизло. Я думаю что с химкой жить и тренироваться после 30 куда приятнее, чем без. На твое мнение жиробаса мне насрать.
Аноним 14/04/21 Срд 17:58:36 175389269
>>1753882
Почему ты общаешься как нерусский? Предложения строишь как-будто мысли путаются и ты гугл транслейтом переводил
Аноним 14/04/21 Срд 17:59:20 175389470
>>1753872

идиот если бы я упарывал химию уж точно у меня не было бы целью ка кхуйло болтатся в питушиных дивизионах

Цель на химии одна даун Либо мировой рекорд Либо ты хуяишь в США и там бодибилдериш выходя на Олимпию

остальное это отбросы запомни


натуралы понятно они чисто для себя дрочатся по кайфу Что силовики что кто Сидят там на своих днищенских МС КМС максимум и в ус не дуют годами Тк тупо даже ломатся не стремятся выше Тк это не является их щзаработком доъходом даун а просто увлечение как рыбалка или охота

Ты тут какую то хуйню дичь городишь котрую сам не знаешь


У тебя игла в жопе даун Ка кты можешь знать кто там как себя чувствует кто там как чего гоняет Да мы блять все разные даун Один нахуй бошкой кирпичи колотить и его черепушке похуй а другого чуть веткой задело нахуй сотрясение гроб кладбище

Как ты можешь за всех людей говорить идиот что там будет что не будет

Да даже блять програмаа у любого ПРОФИ отличается один так делает другой так тк организмы разные даун И тут не в химии дело

химитя чит для всех даун Только генетика у всех разная

В то йже силорвухе я объяснял часть химиков у меня будет сосать хуйца именно по тому что у меня короткое бедро не какая химия человеку с длинным бедром это не компенсирует даун
Аноним 14/04/21 Срд 17:59:24 175389571
>>1753892
Птомушто Абзац самый настоящий шиз, а не просто двачер.
Аноним 14/04/21 Срд 18:00:04 175389672
>>1753894
Кому не похуй что бы было бы. По факту ты хуйло без достижений, еще и ожиревшее. Ждет тебя только угасание и кукареки на дваче.
Аноним 14/04/21 Срд 18:01:21 175389873
>>1753482
1. Гугол говорит, что рост того хуя 186см.
2. Анон в этом посте >>1752851 даёт ограничения категорий, в соответствие с которыми вес мэнсфизика 186см должен быть не более 83кг
>от 178 сантиметров с максимальным весом 83; от 190 сантиметров с максимальным весом 97
Очевидно, что 186 см больше, чем 178 и меньше, чем 190.

Стало быть, соревновательный вес того хуя должен быть не более 83 кг. Но я привёл свои фото - эталонного тонкокостного дрища с процентом жира от природы не более 10-11%, там параметры 187см рост, 79кг вес. Как видно, внешне это ЕБИЧЕСКИ далеко по количеству мяса от дениса гусева или как там звать того хуя захимиченого. Разница нихуя не в 4 и не в 5 кг, а все 12-15. Что это за химичиские чудеса?
Аноним 14/04/21 Срд 18:12:47 175390574
>>1753872

В рфии дрочится на какую то внешку на химозе надо быть упорантом Ради чего баран Всем ПОХУЮ

А призы максимум тебе дадут питушиная медаль за унижения в труселях и пачка протеинов

А контракты и пр хуйня тут скорее Рожа решает если у тебя ебало Резанское хоть там че делай тебя нахуй пошлют любые рекламщики Максимум емелю придложат сыграть в каком нить говне сериальчике

по этому бб это мертвая хуйня в РФ в принципе

В натурашку ка ктаковоого ББ и не существкет даун я об этом и писал В натурашку есть такой атлетизм Когда чел лет 5 набирает мощные силовые а потом остаток жизни тупо держит уровень их и качается Поднабирая мышцы А принцип там тот же что у химика прсто с меньшими экстримами по массе и все нахуй даун

Я на этапе 1 мне не интересны даун мышцы их набор и пр хуйня хотя как это все делается я прекрасно знаю Тк и сам гонял массу сильно и отлично знаю эффекты дурик что там сливается что не сливается в натурашку

Это на хитмозе дурак ты боьше сливаешь тк это не твой фон

А у натурала при похудении мышцы не куда не улетают как ты думаешь

Ты школьников перчеитал которые думают что с своих девочкиных 60кг до 65кг вес набрали и ипа мышцы выросли Они воду набрали в клетку и думают массу нарастили Переборлели ОРЗ скинули эти же 5кг Рассказывают о сливе потом Вот ты на таких подснегов ориенитируешся даун

И дебил не жир дает отдышку а как раз мышцы тк именно они создают даже боьшую нагрузку на сердце если оно кним не готово по объему В этом и суть химических билдеров их потений и кряхтений Тк человеческое сердце в прицнипе не выносит такую ассу мышц уже она попросту не нужна в этом суть
Аноним 14/04/21 Срд 18:17:58 175390675
>>1753783
>Есть что сказать то?
Идите в зал. Вне жима вы ничего не накачаете.
Аноним 14/04/21 Срд 18:24:09 175390876
>>1753809
>тренируюсь 10 лет
>вешу 90
> 1108 жим, 1506 присед становая 150*10
Ты понимаешь что это так себе результаты для такого веса и стажа?
Аноним 14/04/21 Срд 18:25:02 175390977
>>1753872

и реакция сердца даун Набирает чел например пр 170см роста его максимум к примеру 80кг сухих мышц все это предел Химия даст еще 10кг мышц те 100кг сухих все просто даун


Но это не значит что нет человека тех же 170см роста который может сделать в натурашку 90кг сухих мышц и сверху на хике накатить еще 15кг мышц

И возможности этих людей изначлаьно разные даун будут в ББ

А по силе при этом вообще может оказатся что первый будет даже сильнее в чем то Например потому что у него короче руки и тд Тк в силовухе масса фаткоров помимо мышц куда более важных
Аноним 14/04/21 Срд 18:31:14 175391278
>>1753872

Мой предел Если лет 10 15 именно ББШИТЬ а не упарыватся в силовуху чисто Это где то ну кг 97 сухих Я могу в принципе в натурашку сухую руку ну где то см в 47 построить На химке у мея будет намного боьше 50 естевеено Это связано в том числе с моиз запястьем и костями Соотевтсевнно намного боле етолстыми сухожилиями связками в сравнении с генетичесими дрищами и соответсвенно намного больший потенциал мышечной массы

И н в тестостерон тут дело даун Тестостерон у мен яи у дрища может быть один Но результаты будудт совершено по разному идти

В то йж есиловух етак же даун У дрища может быть дохуя тестостерона но позвонок по толщине объему меньше в 2 раза и там где я даже не напрягусь даже если ыб не когда спортом не занимался дрищ высокотестостероновый уже будет корячится И пох на арме он будет или нет даун

так же суставы и пр

Что отличает Меддокса даун ты видел? Рядом с ним встань поймешь У него запястье как у тебя бицепс Совсем иные возможности Суставно связочной системы И не какая химия даун это не меняет

Гормон роста лишь чуть И его может любой упороть так же и стать еще мощнее и Меддокс упарывал уверен от чего то же дало буст
Аноним 14/04/21 Срд 18:47:20 175391579
>>1753872

и дед наш Он боится поднимать веса боится жрать Сидит на фарме В итоге результат смешной

С хуяле он там много нарастил бы 1 фарма не чего не нарастит неординарного

По этому он пампится 24 7 и боится сдутся Потому что это водяные мышцы

Я дебил могу не тренить месяц 2 и у меня как рука былд там 44 так и останется В этом и разница

И если мы с дедом сцепимся на руках в Арме это все так же проявится Где вода а где те самые сухожился мышцы и пр Хотя внешне это не всегда понятно

Потенциал у деда больше чем он думает Но он ссыкло в плане подъема весов У него мышление как у бабули какой то Травмируюсь большие веса опасны и пр поебота подрочу в бабочке Оттуда его смешняые представления о весовых категория

Ну человек блтяь писедает женские 55кг Это прсед девочки подростка рабочий в ЛА уровня 13 лет
Аноним 14/04/21 Срд 19:14:29 175392680
>>1753761
Мне некуда меняться, я дошел до свего генетического предела.
Аноним 14/04/21 Срд 19:17:17 175392881
>>1753783
>> Давай конкретно по подтягиваниям. Есть что сказать то?
По делу: подтягивания не заслуживают того, чтобы считаться каким-то чудо-упражнением. Это просто одно из многих упражнений, причем не самое эффективное. Вам не надо за него так горячо вписываться, оно того не стоит.
Аноним 14/04/21 Срд 19:20:30 175392982
>>1753874
>> И по скорости даун я бегал так же на Юниорский без тренировок
>> Прыжек у меня в высоту свыше 140см естестввенно не в прямые ноги
>> легковушку приподниму на стан
Самый быстрый, самый сильный, самый ловкий, самый-самый наш Абзацушка.
Аноним 14/04/21 Срд 19:23:53 175393283
>>1753928

Дидл между прочим за потягивания и брусья даже разряды дают Это отдельный вид спорта давно называется Стритлифтинг
Аноним 14/04/21 Срд 19:25:15 175393484
>>1753898
>> Стало быть, соревновательный вес того хуя должен быть не более 83 кг
Отлично. Т.е. мы не верим глазам своим, но анону на Дваче, заявляющему непонятно с какого потолка взяты цифры - верим? А если Анон скажет, что ограничение 60 кг для такого роста, мы тоже поверим?
Аноним 14/04/21 Срд 19:28:36 175393785
>>1753929

Я не самый быстрый и не самый сильный дидл и уж точно не самый ловкий

А поднять 99 за задницу могут многие кто силовухой увлекается это не сложно Там где то кг 200 нагрзки наврятли больше

Пара колес считай кг 40 кузов и сидушка
Основной вес спереди дидл там уже один мотор кг 150
Аноним 14/04/21 Срд 19:30:34 175394086
>>1753932
Так и за шахматы разряды дают, но вы посмотрите, раскачаны ли спины у шахматистов.
Аноним 14/04/21 Срд 19:31:52 175394387
>>1753937
>> Я не самый быстрый и не самый сильный дидл и уж точно не самый ловкий
Ну не скормничайте уже. 150км/ч на велике едете, КАМАЗы двигаете, выше Бубки, но без шеста, прыгаете.
Аноним 14/04/21 Срд 19:33:33 175394588
>>1753940

Дидл стритлифтинг чем то похож на шахматы или шашки?
Аноним 14/04/21 Срд 19:36:04 175394789
Аноним 14/04/21 Срд 19:36:12 175394890
Называйте меня Супердед
Аноним 14/04/21 Срд 19:36:29 175394991
>>1753947
Называйте меня Супердед
Аноним 14/04/21 Срд 19:45:42 175395692
>>1753949
Буду по ласковому тебя звать Гибоша
Аноним 14/04/21 Срд 19:46:16 175395893
Почему когда делаю классическую становую, то колени бьются о гриф? Ноги длинные, делаю вроде правильно все, смотрю в зеркало
Аноним 14/04/21 Срд 19:48:12 175395994
Аноним 14/04/21 Срд 19:50:17 175396295
>>1753958
В зеркало не смотри, мешает только. Цепляешь колени потому что стартовая позиция кривая, скорее всего заваливаешься назад и пытаешь делать движение похожее на присед, а не на тягу. Вот туториал хороший https://www.youtube.com/watch?v=cmjgmi-dPbQ (там в плейлисте 5 по-моему выпусков, разберешься короче).
Аноним 14/04/21 Срд 19:50:54 175396396
Front 14-04-21.jpg 1228Кб, 2745x2265
2745x2265
Аноним 14/04/21 Срд 19:53:27 175396597
>>1753958

Не правильная техника потому что Под ноги подставь тумбу или что то такое чуть ниже коленного сустава сядь на нее встань чисто за счет ног Затем то же смое сделай Опуская и поднимая гриф вверх ведя четко по ногам Это и будут примерно твои углы в тяге
Тяга тянется весом тела А ты просто тянеш спиной руками видимо По этому неправильное убирание колена идет
Аноним 14/04/21 Срд 19:57:12 175396798
Аноним 14/04/21 Срд 19:59:25 175396999
>>1753967
Да и похуй. Что вы с этими яйцами носитесь, как телки с пиздой. Все в жизни временно. Ты еще по лошадям взгрустни, все на машинах ездят. А уж что начнется, когда начнут ебашить чипы в мозг, Абзац с дедом просто сгорят, если доживут.

https://www.youtube.com/watch?v=FJE4zkj95AI
Аноним 14/04/21 Срд 19:59:28 1753970100
Вопрос по здоровому питанию - обязательно ли есть овощи/зелень, плохо ли сказывается на здоровье диета в стиле каши/курица/растительные масла каждый день? На вкус похуй.
Аноним 14/04/21 Срд 19:59:31 1753971101
YMvZj7FzaFU.jpg 79Кб, 630x484
630x484
>>1753928
>подтягивания не заслуживают того, чтобы считаться каким-то чудо-упражнением
ну вот, это снова не ответ на вопрос а какая-то вода не по существу. Я не говорил, что подтягивания чудо-упражнения, а так и сказал, что они ни чем не хуже всеми любимой тяги штанги и это всего-лишь

>одно из многих упражнений

По сути, я вполне вежливо и понятно задал вопрос но ни кто именно по фактам не разъебал подтягивания. Но пройдёт неделя или месяц, про меня и все это обсуждение забудут, а всякая брехня про то, что подтягивания якобы говно так и продолжатся.

Вот сейчас я четко и конкретно спрашиваю чем они говно и ответа нет. Смотрим только на факты. Был какой-то пердж в сторону ого, что нельзя прогрессировать но это написал явный идиот который не видел или не знает, что на пояс цепляются блины и подтягивания делаются тоже с утяжелением и постоянным прогрессом.

По поводу эффективности, ты пишешь
>при чем, не самое эффективное
Не самое эффективное в чём? Это же опять не факты а просто ответ ради ответа, типо как-то ответитил и это прокатит. Но нет. Части спины разные и на широчайшие по исследованиям подтягивания как раз лучше чем тяга.
Аноним 14/04/21 Срд 20:00:27 1753972102
>>1753958

В тягах идет завал на пятку тк твое тело работает противовесом штанге Пр маленьком весе ниже существенно массы тела по тому правильной как таковой тяги не бывает

Есть разные виды тяг Вы многие имитируете Толчковые Рывковые тяги ТА но они не для того что бы много поднять до пояса а для того что бы Взорвать штангу вверх выше пояса

Классическая же правильная тяга что бы боьше поднять идет наоборот стараясь убрать плоечи за гриф натянувшись в завалку назад чт бы максимально включить ноги и всю массу тела которая служит проивовесом Тк гриф тебя будеьт джергат вперед вниз а ты его должен вести назад вверх Как перекладина качели аполучается На маленьком весе ты прросто бы упал назад по сути в таком плане А на большом наоборот ты будеш пытатся максимально еще впеед не завалится н аноски когда там будут боьшие веса которые тебя вытягивают туда

И вести надо по ногам что бы кожа здиралась что называется ЕЧм плотне компоновка тем мощнее тяга мощнее техническое усилие Там 1 мм отпустил считай что + 50кг навесил
Аноним 14/04/21 Срд 20:01:28 1753973103
>>1753969
>> Все в жизни временно.
Но это вовсе не значит, что от яиц нужно спешить избавляться.
Аноним 14/04/21 Срд 20:01:48 1753974104
>>1753972
>>1753965
>>1753962
Бля, я видимо чисто ногами тяну, с прямой спиной, этакий полу присед. Я хуй знает, у меня спина в тазу тупо не сгибается, вообще никак, как будто блядь окаменелая
Аноним 14/04/21 Срд 20:03:16 1753976105
>>1753973
А я и не спешил. 10 лет думал. Это во-первых. Во-вторых, я и сейчас делаю ХГЧ или гонадорелин регулярно. Так что оставьте домыслы себе. Любая технология сначала сырая, но с появления первых ААС скоро сотня лет будет.

https://www.youtube.com/watch?v=AQVp9GxRlv0
Аноним 14/04/21 Срд 20:04:18 1753978106
>>1753971
>> ну вот, это снова не ответ на вопрос
Нда? Вы хоть помните свой вопрос? Поскроллируйте, ознакомьтесь. Вопрос был:
>> Почему некоторые шизы не котируют подтягивания
И я именно на него даю вам ответ: потому что подтягивания не заслуживают того, чтобы считаться каким-то чудо-упражнением.
Не за что подтягивания котировать. Так понятнее?

Аноним 14/04/21 Срд 20:05:19 1753979107
>>1753976
Так ведь наша жизнь гораздо длинее, чем 10 лет. А вы себя до конца жизни такой радости лишили. Теперь вы как кастрированный кот.
Аноним 14/04/21 Срд 20:08:31 1753982108
>>1753979
Какой например радости? Если речь о забеременеть - это делается не слезая с тестостерона с ХГЧ и МГЧ.

Но про радость это смешно. Радость спиногрызов, высасывающих бабло, в обществе, где всем на всех насрать (а это одинаково и в США и в СНГ). Растить себе замену для кабанчика за свои средства. Охуенная радость! С появлением и оптимизацией биг даты это особенно актуально для ретроебов вроде тебя, дедан.

https://www.youtube.com/watch?v=9L7mZH2u3Qc
Аноним 14/04/21 Срд 20:08:49 1753984109
>>1753974

так это не тяга у тебя Это Опять же Ташный съем с пола ногами Колени там мешают если ноги не убрать Проход коленей делается тем что ты их убираешь назад в момент пролхода Ка бы жопу поднимая чуть вверх и ныряя ногами чуть назад

Но все равно Должно быть накрытие грифа плечами в таком случае Так то же можно тянуть но много так не вытянуть факт

Аноним 14/04/21 Срд 20:11:27 1753985110
>>1753974

Вперед что ли не сгибается Ну это может быть травма какая то ранее спины

Мостик хоть какой то сделать можешь коснутся руками ногу не сгибая коленей Если нет работай над гибкостью

Иногда причинами этой хуйни бывают грыжи Организм в ответку ограничивает мобильность Читал кто получал резко утрачивали гибкость не могли нклонится шнурки завязать
Аноним 14/04/21 Срд 20:12:31 1753988111
>>1753978
Мужик, ты правда не понимаешь или это прикол какой-то? Какие упражнения добавлять к себе программу это личное дело каждого. И речь вообще о другом.

По существу - некоторые шизы записывают подтягивания в разряд говно упражнений, якобы они очень плохие и ими ничего не накачать. И говорят, что там нет прогрессии. А это глупость, ведь в подтягивания тоже используется утяжеление в виде ремня с закрепленными блинами.
Аноним 14/04/21 Срд 20:16:07 1753990112
>>1753971
>> но ни кто именно по фактам не разъебал подтягивания
А как их можно разъебать? Подтягивание - отличное упражнение, среди десятков других таких же отличных упражнений. Какой вы хотите разъеб?
Я лично подтягивания делаю, первым упражнением, и ничего против них не имею.

>> Вот сейчас я четко и конкретно спрашиваю чем они говно и ответа нет.
Да кто же вам сказал, что они говно? Они не говно, отличное упражнение, среди десятков других таких же отличных упражнений.

>> Не самое эффективное в чём?
В деле раскачки спины до состояния как у меня.

>> Это же опять не факты
Это как раз факты. Я не знаю, как бы я себе спину сделал одними только подтягиваниями. Но если вы знаете, вы выставляйте спину, сделанную одними только подтягиваниями, мы сравним






Аноним 14/04/21 Срд 20:19:33 1753991113
>>1753988
>> Мужик, ты правда не понимаешь или это прикол какой-то?
Я понимаю не больше, чем вы пишете. Если у вас там в голове потаенные мысли, то мы о них не узнаем, пока вы их не озвучите. Так что давайте, выкладывайте, будем обсуждать

>> По существу - некоторые шизы записывают подтягивания в разряд говно упражнений,
Это у вас какие-то переобувания на ходу получаются. В начальном посте было "не котируются", а не "говно упражнения".
Между "не котируются" и "говно" - дистанция огромного размера.
Аноним 14/04/21 Срд 20:19:40 1753992114
>>1753990
Для среднего человека база всегда лучше тренажера, дедан. Хоть усрись. То, что ты говоришь - нюансы формы а-ля достаточно прокачать круглую, мало кого ебет. Это проблемы химиков или типа-не-химиков с отличным питанием, которым не хуй делать, кроме как задрачиваться в зале.

https://www.youtube.com/watch?v=_5mwGrsYVY8
Аноним 14/04/21 Срд 20:21:05 1753993115
>>1753988
Замечу, что вам никто подтягиваться не запрещает, даже с весом. Но выдавать подтягивания за единственно верные и ислючительно эффективные упражнения не стОит.
Аноним 14/04/21 Срд 20:23:02 1753995116
>>1753992
>> Для среднего человека база всегда лучше тренажера
А к чему эти противопоставления? Вы что, возглавляете войну базы против тренажеров? Так нет такой войны, можно делать (и никто не запрещает) и базу, и тренажеры.

Аноним 14/04/21 Срд 20:27:21 1753997117
>>1753995
Ну как к чему. Ты типичный тренажеродрочер, так? Ручник. Не так уж важно, балуешься ты сармами или просто одарен, для среднего человека твой подход будет работать приблизительно как говно. Как правило, чтобы работать в жиме с каким-то весом, нужно двукратный вес делать на раз в тяге либо приседе. Не говоря уже о том, что без тяжелой базы большинство людей никогда не достигнут натурально оптимального силового веса и просто забьют на тупое дрочево.

Ты вредитель, дед. Как есть.

https://www.youtube.com/watch?v=_-zWpdq3_2s
Аноним 14/04/21 Срд 20:32:48 1754001118
>>1753997
>>Ты типичный тренажеродрочер, так?
Нет, не так. Что вы там себе в пьяном угаре нафантазировали про меня?

>> для среднего человека твой подход будет работать приблизительно как говно.
Я и есть средий человек, и мой подход будет работать для среднего человека так же хорошо, как и для меня
Аноним 14/04/21 Срд 20:34:42 1754002119
>>1754001
>Нет, не так.
Нет, так. Из базы у тебя подтягивания и жим лежа, процентов 10 от объема.
>мой подход будет работать
С чего ты решил, хуйло? Сколько у тебя учеников? С какого хуя аксиомы силовухи может опровергнуть один престарелый долбоеб?

https://www.youtube.com/watch?v=H0Aw5iAZbes

Аноним 14/04/21 Срд 20:35:45 1754005120
>>1753997
>> Как правило, чтобы работать в жиме с каким-то весом, нужно двукратный вес делать на раз в тяге либо приседе.
Это где такие правила?
Аноним 14/04/21 Срд 20:36:59 1754006121
>>1754002
>> Из базы у тебя подтягивания и жим лежа, процентов 10 от объема.
Как это вы 10% насчитали? На основании каких данных? Полагаю, сосали палец и смотрели в потолок - так и насчитали.
Аноним 14/04/21 Срд 20:39:28 1754008122
>>1754002
>> С чего ты решил, хуйло? Сколько у тебя учеников?
Что это у вас заполыхало? Неужели у вас у самого целые школы учеников?

>> С какого хуя аксиомы силовухи может опровергнуть один престарелый долбоеб?
Видите, до вас начинает доходить, что ваши аксиомы ничего не стоят, если любой долбоеб их может опровергнуть. С прозрением вас. Отличный повод выпить за это
Аноним 14/04/21 Срд 20:41:10 1754010123
>>1754005
Да везде, не у химиков. Впрочем, даже у топовых химиков они работают. Чтобы стронг работал 200 в жиме лежа, он должен приседать/тянуть 400+ как правило. Билдеры раньше имели перекос в сторону жима, но они были тотально прохимичены и их результат в жиме был далек от максимума однозначно (как и у тебя, дедан).

>>1754006
>На основании каких данных
Ну ты свою прогу не раз выкладывал. Первые подходы в жиме лежа - единственные тяжелые, дальше памп кровушки с гантельками уровня подснега и 9000 подходов. Что, вообщем-то, просто памп на опухоль.

https://www.youtube.com/watch?v=TGB58Im2azM
Аноним 14/04/21 Срд 20:45:59 1754015124
>>1754010
>> Да везде, не у химиков
В вашем, как здесь говорят, манямирке?

>> Чтобы стронг работал 200 в жиме лежа, он должен приседать/тянуть 400+ как правило
Начинается Абзац. А чтобы стронг работал 1200 в жиме лежа, он должен тянуть 2400? Я правильно посчитал? >>1754010

>> Ну ты свою прогу не раз выкладывал
Это я помню. Я не понимаю, как вы 10% насчитали, не сося свой палец. Потому что если по прогам считать, то базы у меня больше половины об'ема.

Аноним 14/04/21 Срд 20:48:01 1754017125
>>1754010
не должен

для жима в 200 достаточно тяги в 300

при тяге в 400 жать лежа можно уже 300

но если человек жисмовик у него будет преобладать жим несколько например жим будет 200 а тяга 270

в том числе именно за счет изъеба в технике жима

жим бустится по общей силе только на начальных этапах дальше смысла задротить тягу жимовику уже нет

тяги в 350 зачастую хватит для жима в 300 или под 300
Аноним 14/04/21 Срд 20:50:36 1754018126
>>1754015
>В вашем, как здесь говорят, манямирке
Да не, дед, в реальности. Посмотри результаты Белкина, Коновалова, Бьернсона, да почти кого угодно кроме карликов. Понимаю, у тебя бомбит просто от факта, что настоящие отлеты пампят с твоими 150, но это так.
>Я не понимаю, как вы 10% насчитали
А я просто считаю тяжелые подходы, а не дроч. А то я тоже возьму пустой гриф и за пару часов наебашу себе 20 тонн в жиме лежа. Охуенно да? Всех топовых ребят за пояс заткну.

Но в реальности нет, дед. Ты хуесос.

https://www.youtube.com/watch?v=Xertekj4Dx0
Аноним 14/04/21 Срд 20:50:37 1754019127
>>1754017
О, битва великих - Абзац с Алкохимиком спорят о том, чего никто из них никогда не делал и делать не будет
Аноним 14/04/21 Срд 20:50:59 1754020128
>>1754017
Речь была про РАБОЧИЙ жим, перечитай, шиз.
Аноним 14/04/21 Срд 20:53:04 1754021129
>>1754019
В смысле? Я тяну 265, забивая хуй на жим (одна тренировка в неделю) и мой рабочий на наклонной - 110, считай 210-125 на горизонте. До этого, когда я был натуральным, пропорция всегда подтверждалась. Хочешь работать 120 в жиме лежа - будь добр потянуть на раз 240. Безусловно, для чистых жимовиков результат будет немного сдвинут в сторону жима.

https://www.youtube.com/watch?v=Aqk7x_w1H98
Аноним 14/04/21 Срд 20:53:27 1754022130
>>1754015

Дидл между становой тягой и прочими движениями ест взаимосвязь Становая в любых случаях должна быть высокой

Если у тебя становая 100кг то не в одном движени другом этой 100 уже не будет Причсед будет меньше кг на 15 фронтальный присед кг на 15 еще Подъем на бицепс даж епр преобладании рук будет не более 40 и тд

И без подъема общей силы которые показывает твоя тяга Не одно упражнение ты не забустишь существенно Чуть улучшишь а дальше упрешся метровой точкой как баран в ворота

В целом у химика может быть некое игнорирование тяги но опять же и там все равно есть соотношения


И люди упираются вжимах именно по тому что они делают одни жимы быстро там достигают предела который возможен на данный момент их общей силы и встают Если бы они начали делать забив на жимы всю общуюю базу не обязательно тягу Ту же Та базу типа взятий н агрудь и тд Это пробило бы так же и тягу и все жимы Но люди дрочат лежа Результат у них лежачий годами по итогу
Аноним 14/04/21 Срд 20:53:34 1754023131
>>1754010
>Чтобы стронг работал 200 в жиме лежа, он должен приседать/тянуть 400+ как правило
Охуеть маняматематика.
Аноним 14/04/21 Срд 20:54:37 1754024132
>>1754018
>> Посмотри результаты Белкина, Коновалова, Бьернсона
А еще на чьи результаты посмотреть? И главное - с какой целью?

>> Понимаю, у тебя бомбит просто от факта, что настоящие отлеты пампят с твоими 150, но это так.
Это у вас бомбит, что я без всякой химии 150 пожал.

>> А я просто считаю тяжелые подходы, а не дроч.
Так можно и тяжелые не считать. Там же 100кг всего, а у Белкина 350. Какой смысл считать, если для Белкина 100кг - не вес? Пишите нули, кто вам запрещает-то? Разрешаю писать нули.


Аноним 14/04/21 Срд 20:54:56 1754025133
>>1754023
Ну покажи другую. Лифтерам, стронгам покажи. Выкладывай видео.
Аноним 14/04/21 Срд 20:56:48 1754028134
>>1754020

Рабочий жим 200 это жим разовый в около 240кг Для него так же не нужно не какой тяги в 400 Тех же 320 более чем хватит зачастую

если специализироватся на тягах не какой химии уже не хватит еще и на жимы А тяги в 400 это чистейшая специализация
Аноним 14/04/21 Срд 20:57:09 1754029135
>>1754021
>> Хочешь работать 120 в жиме лежа - будь добр потянуть на раз 240
А иначе что? Пока не потянул 240 - Великий Властелин и Хранитель Силы Алкаш не даст добро на жим лежа 120? Вы там что, на галлюциногены перешли? Совсем охуели от своего ЧСВ
Аноним 14/04/21 Срд 20:57:10 1754030136
>>1754024
Ну не гори, дидл. Иди пожми соточку. По факту, если бы ты тренил нормально, если не пиздишь о своих данных, весил бы 100 при 12% (просто с ногами) и на раз жал бы 180, с тягой порядка 260-270.

Но ты ссыкливый хуесос.

https://www.youtube.com/watch?v=DN68QSnwYQY
Аноним 14/04/21 Срд 20:57:19 1754031137
>>1754021
>Хочешь работать 120 в жиме лежа - будь добр потянуть на раз 240
Алкохимик, откуда ты это высрал? Впервые слышу такую глупость вообще. Между жимом и тягой/приседом нет НИКАКОЙ корелляции вообще, ее физически не может быть.

>для чистых жимовиков результат будет немного сдвинут
Немного, ага. Дайки Кодама с тягой 150 и жимом 230 передает тебе привет.
Аноним 14/04/21 Срд 20:59:20 1754033138
>>1754022
Называйте меня скромно - Супердед.
Аноним 14/04/21 Срд 20:59:27 1754034139
>>1754031
Так я не про червей, а про нормальный жим в первую очередь. Но если хочешь, посчитай статистику у лифтеров даже - в среднем так и будет. РАБОЧИЙ, ЕЩЕ РАЗ - РАБОЧИЙ, ТУПЫЕ УБЛЮДКИ, жим = лучшее движение / 2.

https://www.youtube.com/watch?v=H3A4R3Zo-js
Аноним 14/04/21 Срд 20:59:40 1754035140
>>1754030
Называйте меня Супердед.
Аноним 14/04/21 Срд 20:59:56 1754036141
>>1753991
Ты, как это сейчас говорят, душнила (хотя и не люблю это дурацкое выражение) и очень любишь попиздеть ни о чем. Короче, если аргументов по поводу того, что подтягивания говно нет то и не надо их так уж засирать. И я не про тебя, а вообще в целом. Если же кто-то считает их говном то пусть приведут свои аргументы.

Ты же душнила, сейчас прицепишься к словам и скажешь, что подтягивания это упражнение а не каловые массы. Доебешься до формулировки. Дед пердед.
Аноним 14/04/21 Срд 21:01:17 1754037142
>>1754030
>> По факту, если бы ты тренил нормально, если не пиздишь о своих данных, весил бы 100 при 12% (просто с ногами) и на раз жал бы 180, с тягой порядка 260-270.
Дети, к нам пришел Абзац.
Абзац, пишите "весил бы 180 при 10%, с жимом 450, приседом 880 и тягой 900"
Аноним 14/04/21 Срд 21:02:09 1754039143
>>1754024

Дидл между тягой и пр упражнениями есть взаимосвязь в целом она может отличатся у людей по цифрам тк все мы разные но это факт единый для всех в целом Странно что ты это не знаешь гибоша тренеруясь 15 лет

Я взаимосвязь между тягами жимами и пр выявил еще в 14 лет когда обычные гири поднимал Я отлично понял чем больше потянешь тем далее больше толкнешь и пожмешь потенциально

Тяга это самое сильное движение дидл у человека по тому самое большое по килограммам сравним с ним разве что присед и подъем кором
Аноним 14/04/21 Срд 21:02:46 1754041144
>>1754037
Да, дедушка, твоя ипохондрия стОила тебе результатов. И будет стОить. Всегда. Либо результаты, либо страх. В спорте это так, просто в еврейских школах такому не учат.

https://www.youtube.com/watch?v=dyfMzv2QcOQ
Аноним 14/04/21 Срд 21:05:01 1754042145
>>1754037

Я не весил бы не каких 180 дидл Мой химический предел будет в силовухе в районе 145 150кг крайне некомфортный для жизни обычной

Тяга 400 лично для моей спины реальна вполне Жим хз не думаю что я смог бы стать нормальны жимовиком В писеде вполн так же мог быыть одним из лучших благодаря антропометрии гибкости и тд
Аноним 14/04/21 Срд 21:05:20 1754043146
>>1754034
Ну вот тебе статистика, тупой алкаш, прокотолы с ЧМ 2018 в IPF.
https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/data/results/2018/classic-powerlifting/detailed_scoresheet_m.htm

У Брантона Келли или Ильяса Бухалема рабочий жим далеко за 200, почему же они тогда не тянут 400+? По логике алкаша должны.

>жим = лучшее движение / 2
Охуеть у тебя беды с башкой, если для тебя рабочий вес в жиме это 50% от 1ПМ. Но в принципе это объяснило бы твой унтерский результат в жиме. Лечись, короче.
Аноним 14/04/21 Срд 21:06:22 1754044147
>>1754036
Не знаю, зачем вы начинаете разговор, если у вас скипидар в жопе и терпения его продолжать у вас нет? Это беда всех детей XXI века - короткая память и неусидчивость. Компьютерные игры вас такими делают
Аноним 14/04/21 Срд 21:07:29 1754045148
>>1754043
>не тянут 400+
Значит приседают 400+ либо исключения с короткими ручонками.
>рабочий вес в жиме это 50% от 1ПМ
Около 50% от ПМ в лучше движении, тупая мразь.

https://www.youtube.com/watch?v=jMJvHW1L4Is
Аноним 14/04/21 Срд 21:07:47 1754046149
>>1753545
Вешаешь на себя вес блинами и всё.

>>1753520
Подтягивания отличное упражнение
Аноним 14/04/21 Срд 21:07:50 1754047150
>>1754037

Вот по пальцам хз вытяну я эти 400 или нет в потенциалах Это мое наиболее узкое место было всегда У меня изначально были слабоватые пальцы сильно остающие от всего остального и коротковаты что минус в этом плане

Н в лямках затянул бы без проблем опять же По спине там у меня потенциалы бешеные Гибоша
Аноним 14/04/21 Срд 21:08:18 1754048151
>>1754041
Вот не хватало мне в жизни такого мудрого наставника, как вы. Я слишом рано родился, увы.
Аноним 14/04/21 Срд 21:09:10 1754049152
>>1754039
Называйте меня Супердед.
Аноним 14/04/21 Срд 21:09:21 1754050153
>>1754043

да специализация Это же как в ТА

Если человек специализируется на жимах нахуй ему в космос гнать тяги Алкаш думает на 2 стульях можно сидеть не на одной химии такое невозможно в томи соль

На высоком уровне чисто СФП дрочат уже Тяга для жимовика нужна на аначальных этапах как ОФП
Аноним 14/04/21 Срд 21:09:32 1754051154
Аноним 14/04/21 Срд 21:10:21 1754052155
>>1754043
Успокойтесь, горячие эстонские парни
Аноним 14/04/21 Срд 21:11:17 1754053156
>>1754049

Гибоша не петросянь
Аноним 14/04/21 Срд 21:11:38 1754054157
>>1754048
Это ты анальный наставник, дед. В очко себе сунь бабочку блять, педрила ебаный.

Я тут недавно прикинул всю хуйню и вывод такой: в тяге объем И НАХУЙ НИ НУЖОН для опытных атлетов. С него один износ опорно-двигательного, нарушения техники, скачки давления.

1 неделя) Два синга 95%
2 неделя) Пять синглов 90 %

А дрочат пусть пидорасы.

https://www.youtube.com/watch?v=M_CqyYZO_Aw
Аноним 14/04/21 Срд 21:12:03 1754055158
>>1754050
В ТА нет специализации. Все хотят максимум везде, просто антропометрия сильно перетягивает в одну или другую сторону.
Аноним 14/04/21 Срд 21:12:28 1754056159
>>1754045
>Значит приседают 400+ либо исключения с короткими ручонками.
Нет, не приседают, и руки у них нормальные. А все дело в том, что твоя теория это больной бред пропитого алкоголика.

>Около 50% от ПМ в лучше движении, тупая мразь.
Шта? Какое блять лучшее движение? Ты в курсе вообще, что такое 1ПМ?
Аноним 14/04/21 Срд 21:12:53 1754057160
>>1754047
Вы же КАМАЗ поднимаете, конечно 400кг вытяните по пальцам, и даже 480. Мы в вас верим
Аноним 14/04/21 Срд 21:12:53 1754058161
>>1754051

дебил мне это и не надо не когда было Я же не лифтер Я тягу в максималку то всего 1 раз в жизни делал чисто по приколу Хотя по сути это нах не надо В ТА вообще не делают обычно классические тяги так то
Аноним 14/04/21 Срд 21:13:27 1754059162
>>1754051
Оторвет, и 520 оторвет. Он же КАМАЗ поднимал
Аноним 14/04/21 Срд 21:14:30 1754060163
>>1754056
Да, я в курсе что такое 1ПМ. 1ПМ в тяге это максимум в тяге. 1ПМ в приседе это максимум в приседе. И около половины от лучшего из этого - рабочий жим, за исключением мутантов.

https://www.youtube.com/watch?v=KRtGJfKKEtc
Аноним 14/04/21 Срд 21:14:56 1754061164
>>1754054
>> А дрочат пусть пидорасы.
Так вы есть пидорас. Выпейте - сразу вспомните об этом скелете в шкафу
Аноним 14/04/21 Срд 21:15:33 1754063165
>>1754050
Какая специализация, абзац? Мы о троеборцах говорим, а не о жимовиках. Просто тупой алкаш не в состоянии понять, что нет никакой жесткой взаимосвязи между разными движениями, а тем более между жимом и остальным. Да даже между приседом и тягой нет, потому что первичную роль играет индивидуальная предрасположенность к тому или иному движению. Нет и не может быть никаких форум в стиле "если ты потянул Х, то должен жать Y".
Аноним 14/04/21 Срд 21:15:49 1754064166
>>1754055

дурак в ТА специализация Рывок Толчек В ТА вообще не делают тяги классические Делают Рывковые толковые тяги Делают тяги статические в 3 углах Но они под Толчек рывок так же заточены а не что бы больше поднимать

Косвенно ТА сама пос ебе развивает становую тягу Но специально тянуть дл яТА вредно для скорости Рывок особенно гасится в пиздень

Много тянуть ПЛ есть дубина В ТА пох сколько ты тянешь в Та важно Сколько ты Толкаешь и рвешь А тяга максимум там классическая может пименится ка кОФП новичка подснежника который еще не умеет в скорость в рывковые толчковые тяги Тк классическая более безопасная И то ее сразу с корректировкой под проход и под стартовое поожение Толка ставят что бы н ебатся и не путатся потом
Аноним 14/04/21 Срд 21:16:00 1754065167
Аноним 14/04/21 Срд 21:16:55 1754068168
>>1754064
Я вот кмс по ТА и даже замахивался на МС, но твою стену текста невозможно понять. У тебя с башкой всё впорядке?
Аноним 14/04/21 Срд 21:17:21 1754069169
>>1754065
Здравствуйте, дорогой наш пидарас. С выходом вас из шкафа.
Аноним 14/04/21 Срд 21:17:55 1754070170
Аноним 14/04/21 Срд 21:18:43 1754071171
>>1754068
>> У тебя с башкой всё впорядке?
А вы сами-то как думаете?
Аноним 14/04/21 Срд 21:18:52 1754072172
>>1754044
>если у вас скипидар в жопе и терпения его продолжать у вас нет?
скипидар-скипидаром, но вы хуй то изо рта достаньте и говорите нормально. Как ебнутый общаешься.
Аноним 14/04/21 Срд 21:19:02 1754073173
>>1754063

В троеборьбе результаты на много ниже все

Меддокс троеборец? Он чистый жимовик н аскольок знаю

Он не выступает по тягам и приседаниям

В то же время возьми меланичева он хорошо жмет ? Да он жмет много но для соревнвоаний посредственно Тк он специализировался на приседаниях

Даже в ТА даун Алкаш специализация индивидуальная ест Кому то больше катит Рывок Кому то Толчек Мне всегда больше катил Толчек и именно в нем бы я и добирал сумму
Аноним 14/04/21 Срд 21:20:02 1754074174
>>1754070
Идите в /ga, вам там будет жоп на фотках. А если повезет, то и о личной встрече сумеете договориться. Не стесняйтесь, сейчас за это не содют
Аноним 14/04/21 Срд 21:20:27 1754076175
Аноним 14/04/21 Срд 21:21:25 1754078176
>>1754060
Окей, Рэй Уильямс приседает 500, но 250 он не выжмет даже на раз. Почему твоя теория не работает, а? Идем далее, Белкин тянет, скажем, 430, но 215 это 90-90% от его максимума, совсем не рабочий вес. И так примеров буквально тысячи.

Иди нахуй, короче, поссал тебе в ротешник.
Аноним 14/04/21 Срд 21:21:30 1754079177
В ТА делятся на рывкачей и на толкачей. Но это не сознательная разделение, все хотят много толкать и рвать, но хуй бы там.

Антропометрия вносит свои коррективы и что-то одного идет лучше, чем другое. Поэтому и становишься рывкачом или толкачом. Травма, например, может изменить всё и человек перекатывается в другую роль. Но это уже вынужденность.
Аноним 14/04/21 Срд 21:21:31 1754080178
Аноним 14/04/21 Срд 21:21:40 1754081179
>>1754063

Возьми Кокляева он тянул за 400 кг специализировался на этом какое то время Тем более что выходец с ТА а она сама по себе развивет тягу тк там именно развитие общей силы

Но жим у Кокляя всегда был говном что то там 220 и все и он даж ене топил внем не когда Тупо антропометрия у него уебищная для жима лежа это факт Зато для тяг как раз у него норм Длинные руки и тд
Аноним 14/04/21 Срд 21:21:50 1754082180
>>1754072
О, вы тоже пидарас? Роскошно, Алкохимику теперь и ходить в /ga не нужно.
Аноним 14/04/21 Срд 21:21:53 1754083181
>>1754071
Уверен, что ты шизоид самый настоящий.
Аноним 14/04/21 Срд 21:22:29 1754084182
>>1754080
Женщина для маскировки, понимаю.
Аноним 14/04/21 Срд 21:22:38 1754085183
>>1753988
Забей, дед туповат немного и упертый как ишак, с ним нет смысла спорить.
Аноним 14/04/21 Срд 21:23:01 1754086184
>>1754083
Я? Я здесь самый здоровый и самый умный.
Аноним 14/04/21 Срд 21:23:15 1754088185
>>1754078
Потому что Рэй приседает в бинтах и по-лифтерски в недосед. Белкин мастер раздвигать ноги. Но в целом, то, что у них жим ниже 50% - это как раз работает, а не наоборот.

https://www.youtube.com/watch?v=6zNTsv_AchM&list=RDMM&index=12
Аноним 14/04/21 Срд 21:24:22 1754089186
Одну минуточку. Дедом вы называете такого мужика предпенсионного возраста, который тут выкладывает свои фотки тут постоянно, где он всрато накачался?

Аноним 14/04/21 Срд 21:24:41 1754092187
Аноним 14/04/21 Срд 21:25:30 1754094188
>>1754079

В том и суть странно что алкаш это не знает тупизна или пропитые мозги хз

Он думает на 2 стульях можно лучшим быть Такого блять не бывает

если бы было Тогда тот же Меддокс 501 потянул и присел бы те же 500 Но он очевидно не может Да я уверен он тянет 400 и садится 400 но это в том и суть не хуя не вау давно
Аноним 14/04/21 Срд 21:25:43 1754095189
Аноним 14/04/21 Срд 21:27:39 1754096190
>>1754088

Причем тут бинты и пр Раздвижение ног Ты как Кокляй ноешь

Если правилами не запрещено пользуйся юзай сюмо кто запрещает ? остальное все отговорки

Да сюмр более сильная техника А в силовухе не только силой работают алкаш Только тупой даун не юзает технические моменты дающие преимущества в том числе индивидуальнйо антропометрии
Аноним 14/04/21 Срд 21:28:05 1754098191
>>1754089
Который фотки выкладывает - тот Супердед, а дед - это алкаш на химии.
Аноним 14/04/21 Срд 21:28:27 1754099192
>>1754088

Ты еще в боксе кричи че тебя длиннорукий гибоша джебами хуярит ка кдевочка что так нечестно Вы пиздец нахуй

Что Кокляй все ныл что ты ноешь
Аноним 14/04/21 Срд 21:28:28 1754100193
>>1754095
Долбоеб, это наколенники из неопрена, которые дают прибавку ровно в ноль кг, потому что не для этого созданы.

Как вообще ты себе жопу подтираешь с таким низки айкью?
Аноним 14/04/21 Срд 21:29:26 1754101194
>>1754098
Пиздец, какой-то дом престарелых. Вот тот с фотками - это пиздец отбитый наглухо дед. Я даже вначале думал, что это какой-то поехавший кукухой тролль.
Аноним 14/04/21 Срд 21:29:48 1754102195
>>1754100
Да, и одевают их на соревах ради прикола. А еще домкрат в жопе чтобы блестел. И вообще ничо нигде не помогает, это все пиздеж ))). А еще судьи чемпионам своим не подмахивают.

https://www.youtube.com/watch?v=AQVp9GxRlv0
Аноним 14/04/21 Срд 21:31:39 1754105196
>>1754088

Спорт алкаш и высокие достижения это в том числе самое полное использование своих антропометрических моментов и индивидуальнй био механики

Посмотри как в той же ТА толкает Баптист Как он перехватывает на груди штангу И это его личная фишка

Мне например так нахуй не надо тк у меня не длинные руки
Аноним 14/04/21 Срд 21:31:54 1754106197
>>1754094
>Да я уверен он тянет 400 и садится 400 но это в том и суть не хуя не вау давно
Нет, не тянет и не садится. Личный рекорд Мэддокса в приседе 350 кг, в тяге он 300 c небольшим делал когда-то.
Аноним 14/04/21 Срд 21:32:03 1754107198
>>1754101
Да, вам отсюда лучше в /ga, там народ помоложе и с кукухами там все в порядке, в некотором смысле.
Здесь небезопасно, вы тоже кукухой поедите, как они все.
Аноним 14/04/21 Срд 21:33:19 1754109199
>>1754100

Не любые наколенники дают прибавку

Ну самые мощные кг 15 дадут

Но в них надо уметь приседат то же Я напримр не рискну даже Там тебя так замотают Там надо уметь толкатся что бы ноги не сломать себе Опять же там своя боль будет пережим артерий такое то же надо терпеть
Аноним 14/04/21 Срд 21:33:36 1754111200
>>1754106
Удивительно, да? Норма для безэкипщика тяга больше приседа на 10-20%. А тут, что ни лифтер, приседает больше на 50 кг чем тянет.

Ахуительные совпадения, зеленый слоник - стайл.

https://www.youtube.com/watch?v=MuBNnUbVZTM
Аноним 14/04/21 Срд 21:34:27 1754112201
>>1754102
https://www.sbdrussia.ru/product-page/%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8

Вот, держи, заказывай. Потом расскажешь нам, сколько кг они тебе в приседе добавили (заранее скажу, что ноль).

Неопрены нужны для компрессии сустава, чтобы он в тепле был. Но тебе, тупому уебку, этого судя по всему не понять.
Аноним 14/04/21 Срд 21:34:55 1754114202
>>1754106

Он больше писедает это не максимум явно был

присед на 50 больше тяги быть не может и то то 1 человек на миллион уникумы своеобразыне в основном у всех обычных людей тяга выше приседа 10 15 кг возможно 50 нет

Аноним 14/04/21 Срд 21:36:26 1754117203
>>1754112

Любой бинт или наколенник фиксит сустав Прибавка есть Но небольшая все равно
Аноним 14/04/21 Срд 21:36:34 1754118204
>>1754112
МММ, а может тебе и анальные домкраты нужны, чтобы в комфорте быть? Майка, чтобы жать? Стероиды, чтобы быть уверенным? А хуй будешь, силач нахуй?

https://www.youtube.com/watch?v=2JpmVcJVfdQ
Аноним 14/04/21 Срд 21:37:38 1754119205
>>1754109
>Ну самые мощные кг 15 дадут
Нет, не дают. Хоть на десять размеров меньше натяни через пакет (что запрещено на соревах), в лучшем случае пережмешь себе кровоток к колену.

Абзац, давай на чистоту. У тебя есть опыт соревновательного пауэрлифтинга? Нет, нету. Так хули ты тогда влезаешь в разговоры, в предмете которых ты не разбираешься?
Аноним 14/04/21 Срд 21:38:47 1754121206
>>1754114
>Он больше писедает это не максимум явно был
Спешите видеть, человек сам сказал (и показал на видео), что его максимум в приседе 350 кг, но абзац конечно же лучше знает.
Аноним 14/04/21 Срд 21:39:36 1754122207
Как часто проходку делаете?
Аноним 14/04/21 Срд 21:39:41 1754123208
Аноним 14/04/21 Срд 21:40:04 1754124209
>>1754118
Мамку твою ебал, тупица. Возвращайся в тред когда закончишь школу и поумнеешь. А, погоди, ты же старый задрот. Ну тогда не поумнеешь.
Аноним 14/04/21 Срд 21:40:59 1754125210
>>1754119

Чел дает

Даже мед бинт дает Обматывал слегка и отлично знаю

Он фиксит сустав Он не шатает как минимум

От хорошего бинта крепкой намотки бинт считай держит тебя не дает согнут ногу и сломатся + срабатывает отталкивание ка кот резины в мертвой точке


Дает но надо уметь это все но без умения результат даж ехуже будет А разные Майки слинги тем более там вообще 10ки кг даются Но опяиьт же все это надо уметь
Аноним 14/04/21 Срд 21:41:02 1754126211
Аноним 14/04/21 Срд 21:42:35 1754129212
>>1754125
Абзац, сконцентрируйся. Мы не о бинтах говорим, а о неопренах. Бинты дают и дают много, Белкин с бинтов под сотню кг выжимает. Но неопрены не дают ничего. Психологический эффект есть, никто не спорит. Но это не отражается на результате.
Аноним 14/04/21 Срд 21:44:30 1754133213
>>1754119

Я не смогу сесть в ПЛ бинте потому что не умею Но результат он прибавит по любому 5 - 10 кг точно даст

так же Сюмо оно мне как и всем даст Может 10 15кг не как другим много но даст Просто кому то он может и 70кг в + давать а кому то и 10 смотря от антропометрии

Так же и жим в Слинге дает ну 30кг сразу
Аноним 14/04/21 Срд 21:47:50 1754134214
>>1754133
>> Но результат он прибавит по любому 5 - 10 кг точно даст
И даже 105-110 даст
Аноним 14/04/21 Срд 21:49:07 1754135215
Bez tytułu.png 2038Кб, 2816x956
2816x956
>>1754133
Ок, я вижу ты не понимаешь. Специально для тебя сделал поясняющую картинку.
Аноним 14/04/21 Срд 21:49:15 1754136216
>>1754129

Неопрен так же дает Он зжимает фиксит сутсав и мед бинот дает говорю обычный

Даже компрессиоонная одежда дает преимущество Оно мизерное но оно есть

Я не говорю то оно много даст

Н тот же мед бинт любой дома на том же толчке швунге нможет зацениь Дает оно Дает устойчивости уменьшает удар

Те же напульсники дают чел Когда у меня были микротравмы кистей всегда обычный мед бинт наматываешь и можно работать это даже не кистевик

Из ТА в плане хвата скажу тебе боьше дает небоьшое преимущество Лейкопластырь и неподстриженный ноготь на боьшом пальце Ноготь усиливает замок тк увеличивает исскуственно длинну + вцепляется в кожу Обмотка фаланг позволяет цепче держать Разгружается хват тем самым а чем он больше разгружается тем лучше Правилами не запрещено напульсники так же типа мед бинта и тд Посмотри многие юзают Глупо не пользоватся тем чем можно пользоватся по правилам
Аноним 14/04/21 Срд 21:49:34 1754137217
Гриф нахуй погнулся, бля. Гриф блять. Он уже нихуя не ровный, я не могу сказать, что тяну трушно и это меня ебет. Погнуть его мог либо я либо толстый бородатый лифтер, который на проходках тянет 300+. Скорее всего мы вместе. И как мне теперь на камеру снимать свои 280? Говно нахуй. Есть конечно говногрифы без насечки, но тут очевидно почему говно.

https://www.youtube.com/watch?v=p9kbj_aeO2k
Аноним 14/04/21 Срд 21:50:22 1754140218
>>1754135

обхясняю тееб еще раз и то и то дает преимущество Тк сустав и там и там фиксится

Если бы речь шла о широких штанах Адидас ясен хуй это даже минус давало бы

А тут именн обтяжка

Говорю Даже термобелье дает преимущество
Аноним 14/04/21 Срд 21:51:07 1754141219
>>1754137

дебилойд гибкий мягкий ггриф гнется от 150 Даже от 70 если 25ки на концы повесить Он так сделан для ТА пружинить
Аноним 14/04/21 Срд 21:51:28 1754142220
>>1754135
Зачем так напрягаться? Абзац не знает такого знака - "не равно". Он вообще с трудом читает
Аноним 14/04/21 Срд 21:53:24 1754145221
>>1754141
Ты ТА только по телевизору с дивана видел. Какой впизду гриф сделан для ТА? В обычном тренажерном зале? КЕК
Аноним 14/04/21 Срд 21:54:05 1754146222
>>1754140
Ок, неопрен даст 0.5кг прибавки за счет психологического эффекта и компрессии сустава. Ты понимаешь, что это все в рамках статистической погрешности?

Неопрены не дают ничего к приседу. Именно поэтому они не считаются экипой (экипа это ТОЛЬКО бинты и комбезы), именно поэтому дивизионы, где приседают в неопренах называются raw. Не тупи.
Аноним 14/04/21 Срд 21:54:52 1754147223
>>1754141
Хуй там он был гибкий, ТАшная ты параша, на 200 как палка. Никакой вибрации. На 250 начинает немного играть. Это не ваше желе блять. Просто качество говенное. Фитнесс-параша, хотя и помост сделали.

https://www.youtube.com/watch?v=aMimeO279YE

Аноним 14/04/21 Срд 21:55:48 1754148224
>>1754142
Бля да чет действительно доебал он меня уже, больше не буду отвечать на его шизу.
Аноним 14/04/21 Срд 22:02:30 1754150225
>>1754148
Мальчик, шиза это когда ты ставишься треном, бухаешь как мразь, ебешь рандомных шлюх и становишься сильнее. В такие моменты ты понимаешь, что матрица не только ебала тебя с рождения, она и есть все, включая твое тело.

https://www.youtube.com/watch?v=Ly-jMFFjIbM
Аноним 14/04/21 Срд 22:03:01 1754151226
photo2019-12-22[...].jpg 79Кб, 951x528
951x528
Гайз, как вернуть форму? Ебаная корона, не хочу в качалку((
Аноним 14/04/21 Срд 22:03:19 1754152227
Аноним 14/04/21 Срд 22:03:39 1754153228
Аноним 14/04/21 Срд 22:03:54 1754154229
Аноним 14/04/21 Срд 22:04:37 1754156230
>>1754147

Ты ебанутый что ли?

В ПЛ юзают Жеские грифы в том числе потому что они усилены Менее травпоопасны для пл чем Гибкие

для ТА жеский гриф параша тк наоборот более травмоопасен

ты пиздец дегенерат как подснежник
Аноним 14/04/21 Срд 22:05:39 1754157231
>>1754153
Жрал мак +удалённая работа. Пиздец как лень себя заставить что-то делать, как будто в жизни всегда был скинифетом(
Аноним 14/04/21 Срд 22:06:57 1754158232
>>1754146

Блять и пояс и бинты есть экипа Причем тут психология Они дают прибавку всегда чуть но дают 1 -2 кг дубина это то же вес

А ПЛ специальные бинты дают вполлне кг 15 в присед

А между Чемпионом и последним местом может быть разница те самые 15кг
Аноним 14/04/21 Срд 22:07:33 1754159233
>>1754151
Какая боль ебанная. У меня тоже шикарные косые превратились в спасательный круг.
Аноним 14/04/21 Срд 22:07:47 1754160234
>>1754156
Чому? Я знаю, что ТА это цирковые фокусы, где ногами запихивают штангу вверх, чтобы казаться силачами. Там инерция важна и грифы из говна.

https://www.youtube.com/watch?v=j1qw--uyNHE
Аноним 14/04/21 Срд 22:09:37 1754161235
>>1754151
Зачем вам форма? Оставайтесь таким, как сейчас. На вашем фоне я всегда буду охуенным.
Аноним 14/04/21 Срд 22:10:56 1754162236
>>1754157
>> Пиздец как лень себя заставить что-то делать
И не надо. Чем больше таких, как вы, тем больше ценность таких, как я.
Аноним 14/04/21 Срд 22:10:58 1754163237
>>1754146

и в ТА экипа Трико оно так же помогает чуть больше поднять Во первых так же тебя сжимает чуть что дает небоьше усиление мышц

Во всех видах олимпийских экипа идет У тех же Спринтеров и тд Без нее они намного медленее пробегут Парусность и пр Так же лыжники и тд

Чт ты мне рассказываешь я многое пробывал вэтом плане Налокотники то же пробывал брал у пацанов Помогают вполн поднять гасят ударку при том же швунге толчке в локоть стабилизируют сустав Да не 30кг но 1- 2 кг оно дает
Аноним 14/04/21 Срд 22:12:09 1754164238
Аноним 14/04/21 Срд 22:12:50 1754165239
>>1754161
Можно быть ахуенным и с пузом. Просто сука, уже шото вообще жирнич.
Аноним 14/04/21 Срд 22:13:37 1754166240
post-447517-0-1[...].jpg 69Кб, 920x920
920x920
>>1073958 (OP)
Почему жимовики в зале, спокойно выжимающие 100+ от груди, делают жидкий ПУК-СЕРЕНЬК в жиме под гантелями по 40 кг? Слабаки, чтоль?
Мне 100+ на грифе реально тяжело, а с гантелями справляюсь.
Как так?
Аноним 14/04/21 Срд 22:13:53 1754167241
>>1754165
Ну не знаю, кому как. По мне так охуенность никак с пузом не дружат.
Но вам пузо идет, не напрягайтесь.
Аноним 14/04/21 Срд 22:14:12 1754168242
>>1754151
ты взял эти фото из интернета, чувак
Аноним 14/04/21 Срд 22:14:55 1754169243
>>1754162
Дед, демоны видят тебя насковозь. Ты ссыкливое чмо и цена тебе всегда будет на уровне говна. У тебя даже зубов нет, одна рептильная часть дегенерата. Вы всегда будете жертвами. А с завершением нефтяной эпохи и глобализации начнется ваш геноцид.

https://www.youtube.com/watch?v=_7eCMGuSkQs
Аноним 14/04/21 Срд 22:15:16 1754170244
>>1754166
У вас неправильные жимовики в зале. 40кг гантели я легко пожму.
Аноним 14/04/21 Срд 22:15:56 1754171245
>>1754168
Нет не из интернета, а что в них такого?
Просто деграднул за время короны и плакаться пришел.

Аноним 14/04/21 Срд 22:17:10 1754172246
>>1754169
>> Дед, демоны видят тебя насковозь.
Опять в сосиску упился?

>> Ты ссыкливое чмо и цена тебе всегда будет на уровне говна. У тебя даже зубов нет, одна рептильная часть дегенерата. Вы всегда будете жертвами. А с завершением нефтяной эпохи и глобализации начнется ваш геноцид.
Власть! Сила! Геноцид! Оружие! Погоны! Приказ! Власть! Сила! Погоны! Оружие! Масоны! Рептилии! Марс!
Аноним 14/04/21 Срд 22:17:55 1754174247
>>1754171
>> Просто деграднул за время короны и плакаться пришел
Правильно. Здесь вас поддержат
Аноним 14/04/21 Срд 22:18:36 1754175248
>>1754174
В жиротреде все друг друга обнимают, я думал тут также.
Аноним 14/04/21 Срд 22:19:50 1754176249
>>1754175
Хотите обнимашек - идите в /ga
Здесь только добрым словоам поддержат, и даже денег не дадут
Аноним 14/04/21 Срд 22:20:07 1754178250
>>1754172
Отчего же упился, просто вижу тенденции и прогнозы EIA.

Ты думаешь, что убежал от хаоса в град обетованный. Но твой град был построен на пиздеже. Вместо ЗЯТЦ и термояда ты делал айфоны для макак. Скоро ты заплатишь.

https://www.youtube.com/watch?v=JvMXVHVr72A
Аноним 14/04/21 Срд 22:21:03 1754179251
>>1754178
>>Ты думаешь, что убежал от хаоса в град обетованный. Но твой град был построен на пиздеже. Вместо ЗЯТЦ и термояда ты делал айфоны для макак. Скоро ты заплатишь.
Марс! Власть! Сила! Геноцид! Оружие! Погоны! Приказ! Власть! Сила! Погоны! Оружие! Масоны! Рептилии! Марс!
Аноним 14/04/21 Срд 22:21:42 1754180252
>>1754170
Да, нет
Такая тенденция везде, у многих спрашивал
Сороковки-гантели "взводить" тяжело, без посторонней помощи хреново, проще под грифом пердеть, мож и поэтому
Аноним 14/04/21 Срд 22:22:47 1754181253
Аноним 14/04/21 Срд 22:22:48 1754182254
Аноним 14/04/21 Срд 22:25:29 1754183255
>>1754180
>> Такая тенденция везде, у многих спрашивал
???
Тенденция - гантели имеют больше степеней свободы, чем штанга, и оперировать равным весом, действительно, с гантелями тяжелее. Но 100 против 2x40 - это как раз не равный вес, поэтому проблем быть не должно

>> Сороковки-гантели "взводить" тяжело
С гантелями это проблема, это да. Но занятие исходного положения и "не могу пожать гантели 40 при жиме штанги 100" - это таки разные темы для разговора.

Аноним 14/04/21 Срд 22:27:46 1754184256
>>1754182
>> Просто КРОВЬ и ВЛАСТЬ
Какой вы примитивный. Ни Масонов вам, ни Силы, но Погонов. Раньше все это было. Спиваетесь потихоньку, мозг скукоживается, потребностей все меньше и меньше. Скоро и Кровь с Властью уйдут, тогда останется одна ВОДКА.
Аноним 14/04/21 Срд 22:28:41 1754185257
>>1754183
>Но 100 против 2x40 - это как раз не равный вес, поэтому проблем быть не должно
Однако, проблемы возникают, под гантелями жимовики орут больше
Аноним 14/04/21 Срд 22:29:50 1754186258
Аноним 14/04/21 Срд 22:34:07 1754187259
>>1754185
Орать вообще так себе привычка.

Я гантели 80фунтов жму без проблем, после жима штанги 100, в качестве упражнения на добивание. Исходное положение занимается подбрасыванием гантелей с колен и откидыванием назад.
Думаю, если штангу не жать, то на свежую голову и 90фунтов (а это чуть больше 40кг) легко пойдут. Я не вижу, в чем может быть проблема.
Аноним 14/04/21 Срд 22:35:04 1754188260
>>1754186
Так идите в /ga и обретете там счастье
Аноним 14/04/21 Срд 22:36:21 1754189261
Аноним 14/04/21 Срд 22:38:58 1754191262
>>1754189
>> ет, я приду к тебе, основному потребителю нефти. И заберу у тебя всё. По рукам, ссыкливая сучка?
Да-да, приходите. В вашем манямирке это возможно.
Когда вас ждать?
Аноним 14/04/21 Срд 22:40:46 1754192263
>>1754191
Довльно-таки скоро. Нефти лет на 10, газ сожрет Китай. Так что до конфликта в лучшем случае 15 лет. Это когда ты анусом почувствуешь взрывы.

https://www.youtube.com/watch?v=9FweQHDFuww
Аноним 14/04/21 Срд 22:43:50 1754193264
>>1754192
>> Нефти лет на 10
Да что вы, какие 10. Нефти осталось на 1.5 года.

>> Так что до конфликта в лучшем случае 15 лет
Так вы 15 лет, вроде, и не собираетесь жить, чтобы не быть старым, как я. Что-то не сходится
Аноним 14/04/21 Срд 22:45:57 1754194265
Аноним 14/04/21 Срд 22:47:22 1754196266
>>1754193
Да что вы, сударь, исетрия электрокаров (которые по редкозмельным металлам и аккумуляторам дороже бензиновых) просто так.

Я собираюсь жить столько сколько по кайфу, а когда станет не по кайфу, одену петлю стоя и ебану короткого инсулина единиц так 300. Еще вопросы есть, ссыкливый педрила?

https://www.youtube.com/watch?v=bmtbg5b7_Aw
Аноним 14/04/21 Срд 22:48:06 1754197267
Аноним 14/04/21 Срд 22:49:48 1754198268
>>1754196
>> одену петлю стоя и ебану короткого инсулина единиц так 300
Это вряд ли
Аноним 14/04/21 Срд 22:50:38 1754199269
>>1754196
>> Да что вы, сударь, исетрия электрокаров (которые по редкозмельным металлам и аккумуляторам дороже бензиновых) просто так.
Нет, не просто так. Кому-то очень хочется денег, но к нефти оно отношения не имеет
Аноним 14/04/21 Срд 22:51:49 1754200270
Аноним 14/04/21 Срд 22:53:00 1754202271
>>1754200
Нет, раньше вы станете ходить под себя и жить в памперсах. Фюрер в памперсах - это был бы номер.
Аноним 14/04/21 Срд 22:53:35 1754203272
>>1754199
Мировые энергетические агентсва с тобой не согласны. Ковид - следствие, а не причина. Почему-то люди в штатах критически тупеют. Мой братан тоже был сообразительным, а стал полным дебилом.

https://www.youtube.com/watch?v=rEckY-TUv9I
Аноним 14/04/21 Срд 22:55:21 1754204273
Аноним 14/04/21 Срд 23:03:28 1754208274
>>1754203
>> Мой братан тоже был сообразительным, а стал полным дебилом.
Вы тоже, над сказать, умом не блещите. Видимо, у вас это семейное.
Аноним 14/04/21 Срд 23:04:05 1754209275
>>1754204
Когда ждать? Через сколько лет?
Аноним 14/04/21 Срд 23:07:58 1754210276
>>1754209
Когда вас арабы разъебут? 10 лет максимум, абсолютный. ВСЕ ваши соседи мечтают вас убить. Как только энергетический кризис сработает, Египет, да все населенные хорошо страны вас выебут. И это отлично.

Я бы вообще Иерусалим снес одной ракетой, вместе с иудо-религиями. Это было бы прекрасным будущим для человечества.

https://www.youtube.com/watch?v=yOwgrKz4EIM

Аноним 14/04/21 Срд 23:09:18 1754211277
>>1754176
да сам иди в /ga
Ты как тот кто сам пёрнул и больше всех орёт о том, что воняет.
Аноним 14/04/21 Срд 23:14:55 1754214278
B7ylgXvIYAAxKty.jpg 41Кб, 960x540
960x540
Планирую между подходами становой тяги делать растяжку спины сорри, пикрил нашёл только такой, похожий. Это будет благотворно влиять на спину и уменьшать травмоопасность?
Аноним 14/04/21 Срд 23:17:39 1754215279
>>1754214
Как тебе сказать, если ты тянешь 400, это может повлиять. Но в реальности, 200х4 в 5 подходах куда вреднее 250х1 в 5 подходах.
Потому что на высоком уровне начинается индивидуальная магия.

А если ты подснежник - соси свой хуй, пикрелейтед. То есть, дрочи вправо, влево, всем похуй. Ориентируйся на боль.

https://www.youtube.com/watch?v=txBfhpm1jI0
Аноним 14/04/21 Срд 23:20:30 1754216280
>>1754211
А мне зачем? Это вы обнимашек хотите, а я без них прекрасно обхожусь
Аноним 14/04/21 Срд 23:21:47 1754217281
>>1754215
>> если ты тянешь 400
А если 2400?
Аноним 14/04/21 Срд 23:23:21 1754218282
Аноним 14/04/21 Срд 23:26:22 1754220283
>>1754218
Какие у вас милые проекции. Идите в /ga, вас там с удовольствием выслушают
Аноним 14/04/21 Срд 23:29:46 1754221284
Аноним 14/04/21 Срд 23:31:05 1754224285
Аноним 14/04/21 Срд 23:33:50 1754225286
>>1754221
О, начинается. На русских нападают
Вы что там, заканчиваете бутылку коньяка?
Аноним 14/04/21 Срд 23:34:48 1754226287
>>1754224
По вам психушка плачет. Думаю, до нее вам недолго осталось
Аноним 14/04/21 Срд 23:36:08 1754227288
Аноним 14/04/21 Срд 23:36:11 1754228289
>>1754224
>> который может вешать твоих младенцев.
Так вы фюрер или пидарас? Никак не могу разобраться
Аноним 14/04/21 Срд 23:37:07 1754229290
>>1754227
Прокусить? Для пидараса ли слишком боевой.
Аноним 14/04/21 Срд 23:41:16 1754230291
Аноним 14/04/21 Срд 23:42:33 1754231292
>>1754230
Нда. Боевые пидарасы на марше.
Аноним 14/04/21 Срд 23:46:37 1754234293
Аноним 14/04/21 Срд 23:54:57 1754236294
>>1754234
Сопьетесь раньше, дорогой вояка
Аноним 14/04/21 Срд 23:57:45 1754237295
>>1754236
Даже не надейся, жидок. Раньше я потяну 300. И выпизжу из страны ублюдков вроде тебя с двойным гражданством. Ублюдочные твари.

https://www.youtube.com/watch?v=A7fvUQi9huE
Аноним 14/04/21 Срд 23:58:37 1754238296
Приседания с весом на поясе заменят обычные приседания со штангой?
Аноним 14/04/21 Срд 23:58:55 1754239297
>>1754237
>> Раньше я потяну 300
Отличный план. А пока не потянули - налейте себе водочки.
Аноним 14/04/21 Срд 23:59:23 1754240298
>>1754238
Конечно заменят. Это одно и то же
Аноним 14/04/21 Срд 23:59:57 1754241299
Аноним 15/04/21 Чтв 00:00:17 1754242300
>>1754237
>> И выпизжу из страны ублюдков вроде тебя с двойным гражданством.
И братика вашего?
Аноним 15/04/21 Чтв 00:01:30 1754243301
>>1754241
Ну а пока кровь не подвезли - пейте водочку. Пейте на здоровье, и побольше, побольше.
Аноним 15/04/21 Чтв 00:01:42 1754244302
Аноним 15/04/21 Чтв 00:02:18 1754245303
>>1754243
Ну, налили? Пейте. Аминь.
Аноним 15/04/21 Чтв 00:02:27 1754246304
Аноним 15/04/21 Чтв 00:02:44 1754247305
Аноним 15/04/21 Чтв 00:03:35 1754248306
>>1754246
Водочку пейте, водочку, любимый ваш напиток
Аноним 15/04/21 Чтв 00:06:30 1754251307
>>1754248
Ну, на здоровье. Хорошо зашла?
Аноним 15/04/21 Чтв 00:07:49 1754252308
Аноним 15/04/21 Чтв 00:14:29 1754256309
Аноним 15/04/21 Чтв 00:15:31 1754257310
>>1754252
Водку пить и продолжать хотеть
Аноним 15/04/21 Чтв 00:16:46 1754258311
>>1754257
Мечтай, вырожденец.
Аноним 15/04/21 Чтв 00:19:16 1754259312
>>1754258
Что, закончилась водка? Скажите куда, я вам ящик подвезу
Аноним 15/04/21 Чтв 00:22:19 1754261313
>>1754240
Ну приседать со штангой мне намного сложнее и спина болит вверху хотя я подтягиваюсь.
Аноним 15/04/21 Чтв 00:22:28 1754262314
>>1754259
Подвези литра на 3 тары, кровь тебе слить.
У нас ведь не штаты. Как приедешь, так и останешься погостить, жидок. В лесу. Так и организованную преступность победили. Когда они поняли, что (((адвокатами))) будут волки.

https://www.youtube.com/watch?v=ZIbOKGTB1Po
Аноним 15/04/21 Чтв 00:51:27 1754268315
Аноним 15/04/21 Чтв 00:51:29 1754269316
дед ты надрочился?
Аноним 15/04/21 Чтв 01:03:50 1754274317
>>1754262
Ну рассказывайте, кто отдавал приказы, кто исполнял. Не стесняйтесь
Аноним 15/04/21 Чтв 01:05:45 1754277318
>>1754261
Ну и ладно. Болит так болит.
Аноним 15/04/21 Чтв 01:06:31 1754278319
>>1754268
А вот родные ваши не рады.
Аноним 15/04/21 Чтв 01:07:51 1754281320
Аноним 15/04/21 Чтв 01:08:35 1754282321
>>1754268
За это нужно выпить. Налейте себе
Аноним 15/04/21 Чтв 01:12:40 1754285322
>>1754281
твои братья улыбаются
Аноним 15/04/21 Чтв 01:15:08 1754286323
>>1753934
А какие реальные рамки категорий в этом петушином физике?
Аноним 15/04/21 Чтв 01:31:36 1754291324
>>1754286
прыщик на залупке улыбается как гномик, у него широкие губки растягиваются, а глазик моргает. Веселье начинается и всем радостно, хорошо и очень смешно. Это настоящее счастье видеть такой клёвый праздник души и тела.
Аноним 15/04/21 Чтв 01:33:47 1754292325
Аноним 15/04/21 Чтв 01:34:36 1754293326
>>1754286
Вы петух, вам и выяснять.
Аноним 15/04/21 Чтв 01:37:26 1754294327
Аноним 15/04/21 Чтв 02:03:39 1754295328
>>1754294
U
Сами же сказали - соревы петушиные и они вас интересуют. Стало быть, вы петух
Аноним 15/04/21 Чтв 02:21:06 1754298329
>>1754295
Какие-то странные выводы. Вообще вы много о петухах глаголите не потому ли, что сами из этой стаи?
Аноним 15/04/21 Чтв 02:43:13 1754300330
>>1754298
>> Какие-то странные выводы.
Если кому-то нравится что-то петушиное, то этот некто петух - этот вывод вам кажется странным? Почему? По-моему, все логично

>> Вообще вы много о петухах глаголите не потому ли, что сами из этой стаи?
Вообще-то вы первый начали, я же вас за язык не тянул? Возможно, вы делаете это неосознанно, и я вам помогаю понять, кто вы, осознать себя. Считайте, что я ваш психолог.



Аноним 15/04/21 Чтв 02:43:51 1754302331
>>1754298
ты что Аорнитолог что ли?
Аноним 15/04/21 Чтв 02:45:52 1754304332
>>1754300
Если кто-то всё время говорит про члены то следовательно он одержим ими. Ну проще говоря - какие-то гомосековские замашки. Равно как и говорящий о говне, вероятно, имеет какую-то повернутость на этом.

Выходит, раз ты всё время пишешь про геев и /ga то ты тоже один из пидоров. Всё же логично выходит. Я говорю на полном серьезе сейчас. Так проявляется латентная форма.
Аноним 15/04/21 Чтв 02:50:10 1754305333
12b0a39ecbe9e08[...].jpg 17Кб, 300x256
300x256
>>1073958 (OP)
Решил тут пару кг набрать перед летом, начал упражнения, гантели штанга, турник. С первого апреля стал жрать курогречу онли и печенье в клеточку к чаю. И пиздец сегодня 15 апреля, взвесился а у меня МИНУС КИЛОГРАММ, ебана рот, я только высох.
Че жрать то господа, до лета 1,5 месяца осталось....
Аноним 15/04/21 Чтв 02:50:27 1754306334
>>1754298
Вы написали "А какие реальные рамки категорий в этом петушином физике". Очевидно, что вы так написали, потому что вы везде ищете себе подобных, потому физик - он просто физик, а петушиное в нем ищете вы, подсознательно
Аноним 15/04/21 Чтв 02:53:20 1754307335
>>1754304
>> Если кто-то всё время говорит про члены то следовательно он одержим ими.
Именно такой логикой я и пользовался, сделав вывод о вашей петушиности.

>> Выходит, раз ты всё время пишешь про геев и /ga то ты тоже один из пидоров
Вы бы посмотрели на начало разговоров. Я в /ga отправляю только тех, кто проявил себя как гей. Если человек ведет себя как натурал, я его в /ga не посылаю, если вы имени внимательность это заметить
Аноним 15/04/21 Чтв 02:54:13 1754308336
>>1754304
>> Так проявляется латентная форма.
Латентная форма проявляется добавлением "петушиный" к случайным словам, что вы нам здесь и продемонстрировали.
Аноним 15/04/21 Чтв 02:55:23 1754309337
>>1754305
>> Че жрать то
То же, что и обычно. Дело в количестве, а не в составе.
Аноним 15/04/21 Чтв 03:08:03 1754310338

>>1754309
Беляши и Шаурма наши лучшие друзья
Аноним 15/04/21 Чтв 03:12:41 1754311339
>>1754307
Ну это с твоей стороны было по гейски. У тебя нет права решать кто тут пидор а кто нет, тем более если человек нормальный а ты его вот так на похуе в голубятню записал. Тебе это просто слова, а пацана унизил.
Аноним 15/04/21 Чтв 03:47:35 1754318340
.
Аноним 15/04/21 Чтв 04:17:25 1754321341
>>1754311
Странно. Вы первый только что запихали в голубятню весь менс физик, а теперь обижаетесь. За все надо отвечать. Я же вас за язык не тянул. Теперь возьмите вилку и уколите себе язык, на память
Аноним 15/04/21 Чтв 04:21:00 1754323342
>>1754321
Я ничего про физиков не говорил и вы меня с кем-то перепутали. Извинитесь. Это не очень-то приятно, когда тебя обвиняют в том чего ты не делал. Схуяли я должен отвечать за кого-то другого?
Аноним 15/04/21 Чтв 04:30:56 1754324343
Я долго изучал тему и считаю, что поднимать больше чем собственный вес в жизни вообще нафиг не надо. Нет ни одного такого тяжелого предмета, как жимолёжная штанга, или веса которые поднимаются в становой. Это крутые результаты у чуваков но они именно что чисто зальные. Можно сравнить с каким-нибудь игроком в WoW или другую компьютерную игру, который первым в мире убил какого-то супер крутого босса-злодея. В игре он крутой (как сильный чувак в пределах своей качалки), но в обычной жизни это всё вообще нафиг не нужно. Короче, это всё просто как хобби. Кто-то играет, кто-то силовухой занимается, кто-то бухает.
Аноним 15/04/21 Чтв 04:35:56 1754326344
>>1754324
Даже и собственный вес поднимать не надо. Максимум что нужно мальчику - положить пробитое колесо в багажник, а оно весит 28кг от моей машины. Джиповское будет весить больше, но, думаю, и с ним я справлюсь
Аноним 15/04/21 Чтв 04:37:19 1754328345
>>1754323
Извиняюсь, если перепутал
Но по крайней мере вы, как сторонний наблюдатель, теперь видите, что я прав
Аноним 15/04/21 Чтв 04:45:08 1754329346
>>1754328
Спасибо за адекватность. Я согласен с вами.
Аноним 15/04/21 Чтв 04:50:53 1754330347
>>1754326
Вот я тоже припоминаю, самое тяжелое за последнее время это тележка груженая щебенкой. Может килограмм 70 там было, но оно же все на колесе, так что все-равно не сложно. Ну и листы шифера затаскивал на крышу 2 этажного дачного дома, вот это уже была работёнка довольно сложная. Один снизу-вверх его поднимает (прямо над головой, аля армейский жим), а второй (ассистент) подхватывает и затаскивает на крышу. Да, ещё 2 раза в год меняю колёса, но они не особо то тяжелые (пятнадцатые).
Аноним 15/04/21 Чтв 05:10:50 1754331348
Плевать в потолок и то полезнее этой вашей калистеники. Нормальные силовые тренировки ни что не заменит
Аноним 15/04/21 Чтв 06:02:22 1754334349
1409510571317.jpg 53Кб, 453x604
453x604
>>1754331
>Плевать в потолок и то полезнее этой вашей калистеники. Нормальные силовые тренировки ни что не заменит
Аноним 15/04/21 Чтв 06:28:33 1754338350
>>1754262
Охуеть, какой же ты мудак отбитый. У меня КРИНЖ от той хуйни, что ты тут высираешь.
Аноним 15/04/21 Чтв 06:30:36 1754340351
>>1754338
В Беларуси сейчас вот так - Лукашенко и на службе у него отбитые мудаки, которых он специально себе подбирал.
Аноним 15/04/21 Чтв 08:47:28 1754356352
>>1753908
Да!

На самом деле мои 10 лет стажа это:
тренировки 2011-2014
потом перерыв
потом 2020-н.в.

и ещё я очень травматичный, хотя это хуёвое оправдание, потому что я постоянно вижу каличей, которые много чего не могут делать в зале, но находятся в охуенной форме.
Аноним 15/04/21 Чтв 08:50:37 1754357353
>>1753963
на черепашку ниндзя похож. сзади панцирь?
Аноним 15/04/21 Чтв 08:54:01 1754358354
>>1753963
>Поднимает железную палочку, заливается водовкой и боевито всрякивает на двачах
>Вечно молодой
Вечная молодость уровня /fiz
Аноним 15/04/21 Чтв 08:55:22 1754359355
>>1754358
Кто же мне запретит?
Аноним 15/04/21 Чтв 08:58:55 1754360356
>>1754359
Ну так это, чо там в твоей жизни интересного, кроме нелюбимой работы в мусарне, бухла и качалки, вечно молодой?
Аноним 15/04/21 Чтв 09:00:53 1754363357
Аноним 15/04/21 Чтв 09:01:58 1754364358
BB15B9E3-4652-4[...].png 12408Кб, 1284x2778
1284x2778
Суп физач!
Есть пикрил брюхо, это его лучшая кондиция за последние годы. На фото 186/82, сам бывший жирнич, худел с 90+, эпизодически отжираюсь до 87 и обратно. На сколько процентов жира это выглядит? Далеко еще до видимых «абсов»?
Один разок я перебрал с дефицитом, пробовал безуглеводку и всякое такое, доходил до 78, но выглядел абсолютно плоско и как говно. Чо делать, хочу кубы. Планку, бочку, ситапы, рашн-твисты и лег-райзы делаю по несколько раз в неделю, плюс сейчас будет много кардио (шоссейный велосипед). Есть какие то практические советы по теме?
Аноним 15/04/21 Чтв 09:02:46 1754365359
>>1754360
Еще дикая ебля. Ты намекаешь на то, что без бега до усрачки нещитово?
Аноним 15/04/21 Чтв 09:13:30 1754368360
>>1754364
На фотке и есть абсы, лучше уже не будет.
Процент жира, судя по вене на животе, 10-12
Аноним 15/04/21 Чтв 09:16:52 1754369361
>>1754363
Тогда это вечно инфантильный, а не вечно молодой
>>1754365
>У миня тянучка есть! Я ей писю в писю вставляю, а может быть даже в рот и в попу иногда!
Ну нихуя себе достижение для тридцатилетнего мужика. Прям лайферишь по-хардкору. Работка, бабёнка, бухлишко, только вместо танчелл/гаража с мужиками качялочка
Ух какая интересная неординарная жизнь, ВЕСНАЯ МОЛАДАСТЬ
Пойди проспись, клован, тебе завтра на службу
Аноним 15/04/21 Чтв 09:18:44 1754370362
>>1754369
Ох ебать, бас-гитаристы пожаловали. Сколько патрулей вчера отпиздил, как твое жирное брюхо поживает?
Аноним 15/04/21 Чтв 09:22:51 1754373363
>>1754370
Ну да, не все к тридцати годам оскотиниваются в унылое пидорашье говно, но для тебя этот факт слишком неприятен, так что остаётся только визжать >урётиии
Не нервничай, выпей водовки ещё, вечно молодой лайфер
Аноним 15/04/21 Чтв 09:24:01 1754374364
>>1754373
Погоди, не оскотиниться в твоем варианте это тусить с отбитками и получать подачи в голову? Просто уточняю.
Аноним 15/04/21 Чтв 09:52:02 1754383365
Может ли отсутствие физических нагрузок быть причиной низкого веса? Жру все, ничем страшным не болею, сижу целый день за компом - дрищ 56 кг.\175 см. Какова вероятность перестать выглядеть скелетом, если начну поднимать много железок?
Аноним 15/04/21 Чтв 10:22:08 1754404366
>>1754383
Ты просто мало ешь. Если тебе нужен не чисто жировой вес, то нужно заниматься.
Аноним 15/04/21 Чтв 11:07:52 1754430367
>>1754324
>Нет ни одного такого тяжелого предмета, как жимолёжная штанга, или веса которые поднимаются в становой
А как же поднять боевого товарища?
Аноним 15/04/21 Чтв 11:09:42 1754432368
>>1754430
Точняк, если нужно будет Абзаца раненого в больничку отнести или деда закопать.
Аноним 15/04/21 Чтв 12:06:24 1754456369
>>1754432
>Абзаца раненого в больничку отнести
абзаца и не раненого можно в больничку сдавать.
Аноним 15/04/21 Чтв 12:20:38 1754459370
>>1754456
Но пока он не раненый, хрен он даст себя куда-то нести. Только если сотрясение тупым предметом учинить.
Аноним 15/04/21 Чтв 13:20:54 1754469371
>>1754306
Петух из физика закукарекал, лул.
Аноним 15/04/21 Чтв 13:31:23 1754471372
>>1754324
Приезжая лет десять тому назад в деревку я общался с местной пацанвой, кто с города, кто местный. Был там паренек, который, как он говорил "для общей силы" поднимал с земли мешок набитый песком и перекидывал через себя. Я без понятия, сколько мешковина весила, но факт что набит он был по самое не балуй и так же факт, что поднимать его было пиздец как неудобно Я пробовал с атлас стоуном и нужна нихуевая сила рук, пальцев, ног и спины, чтоб поднять 60кг. Становая 140± гораздо проще идет, чем эта хуевина
И я хуй его знает, из интернета про стронгов он это увидел или сам сообразил, но большинство из компании относились к нему как к мудаку.
Помимо "странного" увлечения для остальных, он ещё и хикковатый был достаточно. Часто его местные подкалывали и прочее, до одного момента. По синеве не в лютую срань один из них начал доебы очередные и у человека-мешка видимо сорвало крышу, ибо он взял этого куна - поднял - ебнул о землю на спину. Потом ЛЕЖАЧЕГО поднял и ебнул еще раз уже на бок.
Стоит ли говорить, что живого человека, если тот ещё и сопротивляется - поднять гораздо сложнее, нежели штангу.
Насколько мне известно, этот случай был единичным. Но спроси у того паренька, жалеет ли он, что ради такого секундного момента он занимается своим хобби уже несколько лет? Я уверен, что он ответил бы - НИ КАПЛИ. этим парнем был Альберт Эйнштейн
По твоей логике и лыжами нах не нужно заниматься, плаванием, лёгкой атлетикой,етс.
На любую жизненную ситуацию можно спиздануть "максимум добежать до автобуса/поплавать в море/куда ж ты побежишь за 10 секунд/зачем такая огромная выносливость/можно же со своим весом отжимания и пару кружков побегать в спокойном темпе"
Только ты не учел, что занимаясь физическими/умственными нагрузками, ты уже становишься лучше, чем мимокрок. А сложно знаешь ли заниматься силовыми, если дойти до желанной соточки и на ней остановиться. Пропадет азарт и желание. Так же и с билдерами, нет такого что "все, я накачался"
Аноним 15/04/21 Чтв 13:43:27 1754477373
Анон, вот смотри, чтобы не залутать себе грыжу, тягу и присид обязательно надо делать в ремне, а что на счет гиперэкстензии? Я вот делаю +100кг ее перед собой с земли поднимаю 4 блина по 25кг стопкой. Есть ли шанс, что я тоже себе грыжу таким образом получу? В общем вопрос: нужен ли ремень при больших весах на гиперэкстензии?
Аноним 15/04/21 Чтв 13:47:51 1754478374
>>1754477
Ремень от грыж не спасает, это миф. Ремень нужен, чтобы для правильного брейсинга.
Аноним 15/04/21 Чтв 13:52:42 1754481375
Полезный факт дня :
Пауэрлифтинг ≠ спорт
Аноним 15/04/21 Чтв 13:56:03 1754482376
>>1754481
Иди остюда, обоссышь.
Аноним 15/04/21 Чтв 13:56:28 1754483377
>>1754471
Ахуенный слог, братан
Аноним 15/04/21 Чтв 13:56:48 1754484378
>>1754477
хуя ты сильный дядя
Аноним 15/04/21 Чтв 13:59:26 1754486379
>>1754478
А брейсинг, в свою очередь, от грыжи не помогает?
Аноним 15/04/21 Чтв 14:02:48 1754488380
>>1754477
Ременьнахуй не нужон. Важна только правильная техника. Ремень наоборот даст тебе кривое развитие, выключая мышцы-стабилизаторы и потом ты получишь грыжу, поднимая без ремня мешок картофана, лол.
Аноним 15/04/21 Чтв 14:04:25 1754490381
>>1754488
Ладно, лучше в зале спрошу у профессионального тренера. Забыл, что тут за некоторым исключением дауны и клоуны сидят с богатой фантазией. Просто 100% соревнований проходят в ремне, но он нахуй не нужен. Ладно.
Аноним 15/04/21 Чтв 14:05:43 1754491382
>>1754490
Ты там проходки что-ли делаешь у себя на каждой тренировке, дебил опущенный? На соревнованиях он как раз может быть нужон, да и то не всем.
Аноним 15/04/21 Чтв 14:05:56 1754492383
>>1754486
Непосредственно не помогает, нет. Правильный брейсинг это одно из условий правильной техники и углов. Ясен хуй, что при правильной технике риск грыж минимализируется, но он никогда не равен 0.
Аноним 15/04/21 Чтв 14:06:19 1754493384
>>1754491
Я понял тебя, клоун, не пиши мне
Аноним 15/04/21 Чтв 14:07:06 1754495385
>>1754493
Возьму и напишу тебе, пидорасу, кто же мне запретит?
Аноним 15/04/21 Чтв 14:07:22 1754496386
Абу, помоги
Аноним 15/04/21 Чтв 14:10:07 1754500387
>>1754490
насколько я знаю, ремень нужен для создания давления в области брюха. имеет ли это смысл в гиперэкстензии, где ты в горизонтальном положении двигаешь корпусом - не знаю. спроси действительно у нормальных людей в зале.
Аноним 15/04/21 Чтв 14:10:47 1754501388
Денис Борисов, привет!
Знаю, что ты здесь пишешь! Узнаю по стилистике каждое твоё сообщение!
Аноним 15/04/21 Чтв 14:21:38 1754508389
>>1073958 (OP)
Нормально тренить по программе
Понедельник-верх
Среда-ноги
Пятница-верх

Ибо через месяц силовые сильно упали, вот прям чувствую слабость, хотя питаюсь более чем нормально, что делать?
Аноним 15/04/21 Чтв 14:55:02 1754529390
сколько отжиманий в день нужно, чтобы торс подкачать? и пресса делать, чтобы живот скорее ушел.
ну количество в общем и подходы.
Аноним 15/04/21 Чтв 15:01:19 1754533391
>>1753682
Хуйни не неси блядь. Химик у него к 50 годам с сердцем проблемы.
Этот химик не бухает ,не курит и следит что жрет ?
Обычные люди дохнут в 40-50 от проблем с сердцем не злоупотребляя. Факторов пиздец сколько.
Генетика так же.
Аноним 15/04/21 Чтв 15:12:06 1754537392
Аноним 15/04/21 Чтв 15:15:54 1754541393
>>1754529
Дохуя, много и долго- пресс
>>1754529
>чтобы торс подкачать
Бля когда вы запомните адепты турника, чтобы подкачать торс, нужно железо и жрачка
Аноним 15/04/21 Чтв 15:18:33 1754542394
>>1754541
Нужно критерии правильно задавать, а не размытые пожелания.
Аноним 15/04/21 Чтв 15:20:21 1754544395
>>1754471
Чел, который полетел в пол хоть жив остался?
Аноним 15/04/21 Чтв 15:22:37 1754545396
>>1754541
Шизик, плес. Подкачаться и на турнике можно.
Аноним 15/04/21 Чтв 15:28:56 1754547397
>>1754545
Ты подкачался на турнике?
Сколько бицуха см за год прибавила?
Грудак вырос в объеме?
Сдается на эти вопросы ты мне не ответишь
Аноним 15/04/21 Чтв 15:44:04 1754552398
>>1754136
Абзац, поясни есть ли смысл обмптывать эластичным бинтом колени на приседе и тяге на околопредельных весах?
Интересует здоровье суставов, а не рекорды. Я не соревнуюсь
.
Аноним 15/04/21 Чтв 15:46:11 1754553399
>>1754552
Нашел кого спрашивать.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:11:18 1754565400
>>1754552

Если это максимальные веса от 90 проц смысл есть В тяге вообще смысла мало Кг до 200 так же нет смысла особо
Бинт от травм не спасет

Ну если колени болят там и пр можно обматать Но это надо правильно делать будешь неправильно матать лишь хуже сделает

Из минусов бинтовки у тебя банально перекрывается кровоток даже если слегка бинтуешь
Аноним 15/04/21 Чтв 16:14:22 1754567401
>>1754533

Какую то хуйню Пишешь сердце это просто расплата за химию

Тупо побочка После хими любой после 40 становится старым чахлым дедом

Если у проф спортсменов это еще более менее избегается тк над ними коптят врачи и говно они не колят подпольное и пр то у тупых васянов колящих тем более разную паленку от паркеров это тупо всегда

Давление сгущение крови и тд это все побочки Сама пос ебе фарма увеличивает стенки сердца тк сердце то же мышца
Аноним 15/04/21 Чтв 16:21:42 1754573402
>>1754567
Сердце это расплата за жизнь блядь. Стресс, питание и нагрузки. Сама по себе химия не оказывает особого вреда. Повышает артериальное давление.
Хуйня в том, что многие химики и не только тупо не облседуються и по итогу похуяют хуй в рот.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:23:27 1754574403
>>1754573

идиот Химия и оказывает основной вредж Тупой изучай хоть как это все работает

Эта параша бесполезна если ты не намерен стат мировым рекордсменом

И если ты внатурашку не проходишь отборы даже не лезь туда даун

Многие химики уже в могилах идиот Масса химиков умерло еще до 35 лет
Аноним 15/04/21 Чтв 16:24:29 1754576404
>>1754574
Нивелируеться это либо сливание крови либо пентоксифилином. Понятное дело, что колоть химло без соревновательных целей по меньше мере глупо.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:24:55 1754577405
>>1754574
Статистику по мёртвым химикам неси.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:25:22 1754579406
>>1753682
А как ты к геям относишься ?
Аноним 15/04/21 Чтв 16:26:03 1754580407
>>1754573

из известных случаев доча Унего всратая генетика но он полез на химию что он получил? Нехуя он ебаный дед в свои 30 или сколько там ему В том и суть ему теперь бабу то нельзя напрягатся ебать не то что там железо поднимать И вечные таблетки на всю жизнь оставшуюся

А таких случав 1000и просто не кто он них не скажет даун
Аноним 15/04/21 Чтв 16:27:48 1754582408
>>1754580
>доча Унего
Ты сейчас сам выдумал ?
Статистику тащи , а не бубушкины сплетни.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:28:08 1754583409
>>1754577

идиот не кто такой не ведет Сами эндокринологи к ним относятся как к дурачкам Это типа мудаков которые себе бутылки в жопы суют Ну поржали там в лаборатории и забыли о жмуре

А в диагнозе и нет такого смерть от химии даун Если ты отравишся стекломоем тебе то же не кто не напишет смерть от стекломоя или незамерзайки Напишут попражение желудка сердце артериальной системы тыры пыры после вскрытия
Аноним 15/04/21 Чтв 16:28:55 1754584410
>>1754583
Ясно понятно. Джентльменам нужно на слово верить.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:32:21 1754587411
>>1754584

Дебил почитай формуы тех же химиков

Ты знаешь даун сколько в 90е это говно принимало? Щас ищи их в больницах и на кладбищах

У меня уж сколько химических знакомых вышло в не игры кто начал в 20 -25 ку колоть

Причем челу говоришь у тебя ебагная генетика говно не верят в итоге тоько деньги тратят барыгшам и получают залупу

Че щас с ними да блять от давления пьют таблетки в 35 лет и с пиписьками проблемы
Аноним 15/04/21 Чтв 16:33:49 1754591412
>>1754587
Ты сильно много пиздишь
Аноним 15/04/21 Чтв 16:33:57 1754592413
>>1754579

Я не как Считаю что их надо в дурках лечить принудительно Тк сначала гей потом педофил а потом и чикатила

Это кстати побочка от химозы Из за качелей гормонального фона влияния на мозги
Аноним 15/04/21 Чтв 16:35:15 1754594414
>>1754592
Вот тебе свою шизу и стоит полечить маленько
Аноним 15/04/21 Чтв 16:35:50 1754595415
>>1754591

пфф Да принимай Хоть поржать всегда есть с таких фриков

Да есть те кто н схватит побочки но такой человек может и растворитель выпить и выжить Но для 90 процентов людей химия не к чему хорошему не ведет

Причем на всех Хим препаратах побочки описаны даже от минимальных доз Лечебных а они как мертвому припарка в плане результата в спорте
Аноним 15/04/21 Чтв 16:38:12 1754596416
>>1754579

Многие люди пидареют на химии это факт Многие на этом ловились До 90 проц качков химических пидоры это факт
Аноним 15/04/21 Чтв 16:51:35 1754602417
>>1754592
Ясно. Обычная хашоренная пидораха для которой и протеин химя.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:52:47 1754603418
>>1754596
Это потому, что хъимоза дико лупит по либидо и хочеться ебать всё , что движеться + они будучи гетеро не гнушаются продовать геям фото и приватные позирования за не хилый кеш. Даже Шварц этим грешит.
Аноним 15/04/21 Чтв 16:57:32 1754605419
>>1754595
Тебя твой любовник химик бросил и ты говнишься ? Тебе то какое дело с того ,что люди употребляют ? Пока алкаголь легален и свободно продаеться любой наброс относительно стероидов не более чем лицемерный пердёжь.
Аноним 15/04/21 Чтв 17:01:07 1754608420
test
Аноним 15/04/21 Чтв 17:03:46 1754610421
>>1754603

Химоза лупит по простате после чего мамкины химики начинают садится на бутылки А ебать как раз уже не хуя не чего не могут
Аноним 15/04/21 Чтв 17:05:54 1754611422
>>1754605

алколь хуета в сравнении с стеройдами даун Это как героин и гашиш равнять

Если бы стеройды массово потребляли там бы смертность и инвалидизация была зашкавливающая не один алкоголь там рядом не стоит
Аноним 15/04/21 Чтв 17:08:02 1754612423
>>1754603
>хъимоза дико лупит по либидо
это массовое заблуждение. далеко не всегда она лупит по либидо, и далеко не вся.
либидо с биологической точки зрения это вообще комплексный фактор, его Фрейд придумал как обобщение животной тяги жить и размножаться, не подразумевая при этом стояка и т.д.
химоза вполне может угнетать на определенных дозировках из-за гормонального дисбаланса. я, например, на нынешнем курсе с тренболоном поначалу ничего не хотел ни в каком смысле, и только потом кое-как подобрал дозу общую и по отношению к тестостерону, и всё нормализовалось.

тебе бы теорию хотя бы подтянуть, прежде, чем о фармакологии рассуждать. а то вершков нахватался и пиздиш хуйню
Аноним 15/04/21 Чтв 17:08:15 1754613424
>>1754602

дебилойд такие вещи принимаются для чего то конкретно В частости ради больших денег Ради 1 места в топах

все остальное это тупо уебаны мамкины


Кому заебись так это барыге всегда тк н алохах получает миллионы дохода пока химики живут с бабкой в хрущевке ради соревнвоаний за банку протеина
Аноним 15/04/21 Чтв 17:08:56 1754616425
Бедный Абзац, такое-то ОТРИЦАНИЕ.
Аноним 15/04/21 Чтв 17:10:03 1754617426
>>1754602

протеин это ненужная хуета на мой взгляд Не когда на такое говно не тратил деньги какой в этом толк Лучше креветычей купить и пр
Аноним 15/04/21 Чтв 17:14:21 1754620427
>>1754617
Пельмеши с мазиком твое любимое блюдо, ты никого не обманеш.
Аноним 15/04/21 Чтв 17:18:06 1754624428
>>1754620
нет

в основном из любимого разные шашлыки и морепродукты тут вопрос лишь в бабле всегда

с удовоьствием каждый день бы жрал мидий кальмаров раков разных и пр



Аноним 15/04/21 Чтв 17:19:32 1754625429
>>1754620

готовые пельмени я не ем это говно а не пельмени вообще не покупаем

тк готовить их муторно редкое блюдо на столе
Аноним 15/04/21 Чтв 17:20:54 1754626430
>>1754611
>алколь хуета в сравнении с стеройдами
То то от него по 100тыщ в год только в РФ умирает. Пфф.
Можешь не продолжать чмошник лицемерный.
Аноним 15/04/21 Чтв 17:20:58 1754627431
>>1754616
Абзац, конечно, уебок редкостный, но насчет химии он прав. Я сам первые разы в жизни начинал ходить в начале 90-х, когда химозу купить было, как за хлебом сходить, насмотрелся на дохуя примеров "до" и "после". Печально было наблюдать, как бывшие супернакачанные машыны превращались в ебаное говно говна, а некоторые так и вообще на том свете уже.
Химичьте, как не в себя, никого не слушайте, пошли все нахуй
Аноним 15/04/21 Чтв 17:21:42 1754628432
>>1754612
Ну блядь эстрогены да. Тестостерон основной стероид .
Аноним 15/04/21 Чтв 17:22:05 1754629433
>>1754627
>сам первые разы в жизни начинал ходить
В кочалку*, имелось в виду
Аноним 15/04/21 Чтв 17:22:14 1754630434
>>1754627
Если мозгов нет, то человек и от жирорастворимых витаминов копыта откинет. Естественный отбор, похую.
Аноним 15/04/21 Чтв 17:22:55 1754632435
>>1754626

потому что в рф алкашка поленая

в алкоголе есть даже польза даун в нормальном для той же цнс и сердца в умеренном потреблении в стиле бокальчик вина раз в недельку после обеда
Аноним 15/04/21 Чтв 17:23:08 1754633436
>>1754627
Ну так с умом надо. Тут не работает больше значит лучше.
Аноним 15/04/21 Чтв 17:24:44 1754635437
>>1754626

в алкоголе вопросы дозы рашковане соотечественники пьют как свинина

а смерти там не то что здоровье а по ебандизму в стиле сел за руль упал бошкой и тд ну и т разных стекломоек которых трудно алкоголем то назвать
Аноним 15/04/21 Чтв 17:25:57 1754637438
>>1754633

так не выйдет генетически хуевые люди онимают результата какне было так нет начинают еще больше принимать

поверь я бы вообшще разрешил стеройды в олегал ввел чем больше дураков умрет тем лучше чище генетика народа
Аноним 15/04/21 Чтв 17:28:59 1754639439
>>1754633


химию принимамают дацун не для того что бы физкультурить

физ форму отличнрую можно вообще без железа делать если по внешке по офп будешь таким каким должен просто в весе рост -100 = вес

самые отморозки начинают принимать что то думая привлечь баб это обычно школота без опыта воспитанная бабулей зачухапненая естественно стеройды не дают не чего а человек даже более отвратным становится изза сыпей угрей гино разных и пр побочек типа повышенной потливости
Аноним 15/04/21 Чтв 17:33:27 1754644440
>>1754633

я бы и наркам ширяльни сделал пусть колятся и идут к смерти захотят затормозить затормозят

каждый сам волен распоряжаться жизнью

а так лишь хуже

те же барыги продают дурачкам еще более опасные вещества хорош если это просто вода
Аноним 15/04/21 Чтв 17:38:38 1754647441
Аноним 15/04/21 Чтв 18:40:40 1754666442
Год занимаюсь, результаты минимальны. Битка была 36.5, стала 37.5 (в согнутом)в жиме 80 на раз. Сам 180/80 (с жиром вперемешку) весь год спал по 6 часов, и не тренил ноги(травма колена). Это могло сказаться?
Аноним 15/04/21 Чтв 18:57:59 1754669443
Аноним 15/04/21 Чтв 19:55:31 1754685444
Screenshot2.png 368Кб, 327x588
327x588
Screenshot3.png 407Кб, 312x616
312x616
Скинул с 85 до 79, а разницы нихуя визуально и не видно, почему так?
Аноним 15/04/21 Чтв 20:15:12 1754688445
Аноним 15/04/21 Чтв 20:23:31 1754693446
>>1754685
Да видно, бока ушли, сам ты меньше стал, чуть пресс лучше видно
Аноним 15/04/21 Чтв 20:32:18 1754696447
Что-то желания в зале заниматься не осталось. С 2014го года дрочу это дело, а толку мало, осознал только, что для тела мечты нужно химичить, да и то приходится для такого держать строгий режим. Нахуй оно надо вот это всё, никакого удовольствия уже не получаю. Результаты один хуй посредственные, как хобби качалка говно полное, только время и настроение отнимает
Аноним 15/04/21 Чтв 20:33:17 1754698448
Аноним 15/04/21 Чтв 20:37:14 1754700449
Есть ли смысл в следующем, например сегодня у меня день ног, в середине дня я провожу тяжелую тренировку ног в зале и потом вечером их еще добиваю, чем-то легким, по типу приседаний с небольшим весом и подобным или толку от подобного не будет?
18 лвл если че, думаю что буду нормально восстанавливаться, а там хз
Аноним 15/04/21 Чтв 20:39:51 1754704450
>>1754700
Чем больше вы тренируетесь, тем лучше
Аноним 15/04/21 Чтв 20:42:28 1754706451
>>1754704
Ну вы думаете что от этого хуже не будет?
Аноним 15/04/21 Чтв 20:49:06 1754716452
Дико отстают руки с плечами, как фиксить? Дрочил сплит, сейчас перешёл на фуллбади, все правильно сделал?
Аноним 15/04/21 Чтв 20:59:32 1754731453
>>1754706
Конечно хуже не будет. Будет только лучше
Аноним 15/04/21 Чтв 20:59:59 1754732454
Аноним 15/04/21 Чтв 21:07:21 1754739455
>>1754731
Почему-то мне кажется что вы говорите это с сарказмом
Аноним 15/04/21 Чтв 21:13:13 1754745456
>>1754739
Зря кажется. Я сам каждый день тренируюсь, иногда по два раза - силовая + кардио на час.
Аноним 15/04/21 Чтв 21:16:18 1754746457
Аноним 15/04/21 Чтв 21:24:13 1754747458