Fun fact - я даже устраивался продавцом этой хуйни в 5лб, но меня не взяли. Возможно потому что я врать людям не могу и точно всем бы говорил что гейнер это мусор и покупать бцаа отдельно это идиотизм.
>>1614972 (OP) Протеины и гейнеры- наебка. Купите нормальной еды. 1.Креатин 2.Кофеин 3.Омега Альфа 3 4. Мелатонин 5. Йохимбин То, что на себе проверил. Работает как положено.
>>1614972 (OP) Начну с начала: нет протеина лучше или хуже, они все примерно одинаковые по составу: на 35г мерную ложку приходится 25г белка, что дает нам примерно 70% белка по весу. Если по составу белка менее 70%, такой протеин считаем браком и даже не собираемся его покупать. Теперь, когда отсеяли протеин от брака, вопрос - какой из оставшихся покупать. И ответ - любой, подходящий по вкусу. Они бывают совершенно тошнотворного вкуса (Мне такой от GNC попался, Пить не смого, выбросил), поэтому сначала покупаем маленький пакет на пробу. Если по вкусу подходит, берем большой пакет и пьем одно и то же годами Вот и все о выборе.
>>1614985 Тем не менее есть которые содержат просто концентрат, а есть в смеси с изолятом и гидролизатом. >>1614990 Под вредно я имел в виду жрать вместо еды.
>>1614985 >Если по составу белка менее 70%, такой протеин считаем браком и даже не собираемся его покупать. С такими условиями в мусор летят 95% производилетей прота, если не больше.
>>1614995 >>1614995 Ну не знаю что у вас за обстановка с протеинами, здесь мне другие не попадались Да вот на заглавной картинке прям на двух банках читается 25г и 24г, это на мерную ложку.
Топ 1 прот по версии лабдора, на 33 грамма имеет 24.75 грамм прота, хотя заявляет что 25, что ровно 75%. У 10 места недобор на 5.5 грамм, что уже 59%. И это топ 10 марок. А теперь делай выводы какую парашу глотаешь ты.
>>1615003 Этот рейтинг не меняется уже лет пять и ни один из указаных там протеинов у нас вообще не продается, потому похуй. Буду верить производителю.
>>1615006 Нахуй верить? Отнеси в лабораторию и проверь. Ну это если ты реально хочешь свои 70% пить, а если ты вместо несквика его хуяришь то да, похуй.
Работяга, вкатившийся в спортзал задает свой платиновый вопрос. У меня нет времени (и сил) утром готовить завтрак, да и с вечера лень делать. Поэтому утром я пью стакан протеина, ем капсулу омега 360%
На обед суп, картошка/макароны с курочкой. На ужин еще побольше курочки и макароны/картошка
Перед сном стараюсь навернуть самодельный коктейль из молока, творога, бананов.
Что сюда добавить из спортпита? Или что-то отдельно в тренировочный день принимать?
>>1615511 >не открывается сайт у одного человека из миллиардов >ну эт кароч твой сайт говно Ты бы сперва хуй изо рта достал, да глаза от спермы протер и попытался разобраться, почему это у тебя, долбоеба, сайт не открывается, а потом уже пукай сюда сколько влезет
>>1615516 Мне два раза похуй почему у меня не открывается сайт хачей которые в подвале всяким нищим долбаебам из мешка с тараканами отсыпают собачьего корма.
>>1615523 Блядь, до чего же ты тупорылый, мне даже спорить с тобой лень, продолжай пить тот же протеин от тех же производителей, только разбавленный всякой дрисней, зато с громким названием и красивой баночкой
Кто нибудь сталкивался с украинским гейнером Power Pro? Заинтересовал весьма высоким содержанием белка 30% вроде невысокая цена и подходящий обьем - 1кг пачка.
>>1616150 Ну я одну пачку выпил, но пил по порции в день и то иногда пропускал. За результатами не следил, вроде пока не помер. На вкус не плох, но я мешал с кефиром/йогуртом, с водой не пробовал.
>>1616156 Ну давай разберем по частям тобою написанное. Как видим у этого "гейнера" порция 40 грамм. И 140 калорий. По факту ты просто заплатил за протеин, в котором оставили 30% протеина и добавили мусора для нажористости.
>>1616159 Зачем вообще нужны гейнеры? Не проще ли сначала ебануть протеин, а когда часть усвоится, заебашить глюкозы, поднять инсулин и наслаждаться органичным НАБОРОМ МАССЫ
>>1616172 Гейнеры нужны чтобы зарабатывать деньги, очевидно же. Если уж хочется повысить калорийность жратвы и набрать вес то просто жри арахисовую пасту.
>>1616149 >гейнером 100-150г овсянки, банан, ложку или две орехового масла, скуп или два протеина, какие-нибудь ягоды по вкусу. Все это заливается молоком и перемешивается в блендере.
>>1616209 Ты зумер? Ну замени обычное молоко на соевое, арахисовое масло на сливочное, а вместо банана, ягод, творога и протеина добавь просто грамм 100-150 сахара.
>>1616287 Ну так гейнер и помогает угли догнать. В случае с power pro и белки тоже подправит, меня в нем только смущает L картинин который вроде жиры расщепляет, но я и так худой что пиздец мне это по идее не нужно, если вообще не вредно.
>>1616638 Да я хз как они порцию оценивают, если с белками более менее понятно так как бытует мнение что разовая порция 25-30 грам белка за раз то к гейнеру с углями подобное вообще слабо применимо. Но в этом гейнере 30% белка вррде 12 грамм в их порции, я когда его пил с йогуртом там по упаковке тож грам 13 белка выходило так что белковая норма за один прием как раз более менее и выходила, ну и калорий в паре с парой печенек выходило 500+. По идее неплохой завтрак.
Кто знает как на порошковые протеины влияет нагревание? Порошок не всегда удобно употреблять и хотелось бы батончиков, но батончики стоят дорого да и протеина в них маловато. Появилась мысль самому изготовить батончиков, каким именно образом я пока не решил, но весьма вероятно что там будет использовано нагревание/запекание.
>>1618824 Она бесплатная при идиотских условиях. Вот ты хочешь купить мешок протеина. 2.5кг. О-оу в первую категорию ты уже по весу не попадаешь, попробуем во вторую. Там постоянно скидки, так что мешок стоит примерно 2.5 тыщи. Значит чтобы получить бесплатную доставку тебе нужно набрать что-то что тебе не нужно на 1500 рублей, но весом не более 500грамм.
>>1619106 Вот вот. Если тебе нужна просто одна банка то проще и выгодней тут купить. А вот если я буду делать большой заказ то наверно майпротеин попробую.
Взял себе такой, он был по хорошей скидке в моем мухосранском магазине, так как через пару месяцев у него подходил к концу срок годности. Пью его неторопливо, только после треньки пару раз в неделю, в обычные дни не пью. Не думаю, что сразу после истечения срока он как-то испортился. Что могу сказать. Вкус нейтральный, ваниль, но для меня вкус - дело десятое, лишь бы был не слишком противным. Поноса не вызывает, по-крайней мере, если бодяжить кипяченой водой. Раньше замечал, что, если разбавлять сырой водой из под крана, почти наверняка пронесет. По результатам сложно сказать: набрал за последний год где-то около 5 кг, с 85 до 90. Ходил в зал с прошлой осени по март, пока залы не позакрывали на карантин, потом продолжил заниматься дома (есть штанга и пара разборных гантелей). Какой-то проццент набранного мог быть и жиром, но мышцы тоже должны быть - слегка выросли силовые, знакомые стали замечать, что я поднадулся. Не знаю, какая тут репутация у этого бренда, если кто пил, пишите. До этого была банка классического Whey.
>>1619167 Я диматайз последний раз пил когда еще старый дизайн был. Кофейный. Не знаю о чем я думал, кофе я ненавижу. Ну и бери сывороточный лучше впредь.
>>1619943 Чтоб посоветовал на ночь съесть, чтоб жрать не сильно хотеть? Сейчас ем грушу/яблоко и морковку. Хотел иногда чередовать с казеином. Теперь сомневаюсь.
>>1620235 >жрать не сильно хотеть У меня протеин макслер и казеин синтракс, после обоих жрать охота даже если навернул 300г творога. Не насыщают. У знакомого взял порцию ON протеина и гейнера, чтобы проверить не купил ли я фигни. Насытил только гейнер.
>>1614972 (OP) У меня возле дома стадион, на стадионе зал. Я там хуярю турник, тренажеры (полноценные, как в зале), бег и гантели. Что мне хавать и после тренировок или похуй? Надо ли избегать сахара в этой хуйне?
>>1620633 Где заказываешь? Чет на лактомин.сру глянул, там васянством каким то так и прёт. Не вызывает доверия короче, вместо лактомина какие то непонятные бренды подвальные
Хуй знает, беру только казеины. Островит, генетик лаб и доктор хуифман пробовал. Заебись вечерком наебнул с молочком 1%ным и утром нет ощущения, будто тебя неделю морили голодом.
>>1620939 Я тебя спросил, нахуй мне твои рейтинги древние? Почему я должен переплачивать за лишние 5 грамм протеина в порции и то что пенка не образуется?
>>1620986 Да я иногда покупаю, для разнообразия. Чередую день творог на ночь, день протеин, а порой вообще нихуя. Вкусно, сытно. Похуй на рейтинги всякие
Жру 3ккал, пью прот и витаминки, сплит 3 раза в неделю, вес стоит (дрыщеблядь 178/60). Тренер посоветовал сдвинуть вес экдистероном. Поясните, кто пробовал. Потом свое тесто отвалится и вырастет вагина? Таблетки или порошок? Таблетки дорохо, а в порошке какие-то конские дозы 2.5грамма на порцию.
А у меня от этой ебанины почему-то кожа чешется. Вообще от всех протеинов, включая соевый и лактомин. Не ебу вообще, что они там бодяжат. Творог, яйца нормально ем.
Возможно ли набирать 196-200г белка чисто натуральной пищей(если да, то какой?) или нужно хуярить протеин в качестве добора белка? Сам просто 184/100, прогрессировал без добавок кроме креатина и БЦАА, сейчас чувствую плато.
Аноны, в августе прошлого года пришел ко мне Гейнер, тогда же я его и открыл. Сейчас вознамерился опять начать заниматься. Всё это время гейнер хранился в темном шкафу при комнатной температуре плотно закрытый. На пачке срок годности до февраля 2021. Собственно вопрос - какова вероятность обосраться? Испортился ли он за это время или нет?
Купил вот такой как дополнительный источник белка при наборе массы. Ничего пока не понял. Один раз круто проблевался, но это могло быть связано с чем-то другим, либо стакан с коктейлем простоял день, а потом выпил. На него ругаются, что там подсластители, да и вообще состав длинный. Думаю сейчас взять какой-нибудь импортный изолят и есть пара вопросов:
- Изолят хорошо усваивается сам в промежутках между приёмами пищи? Или организму нужно какой-то маркер типа яйца закинуть, чтобы улучшить усвоение?
- Каков шанс, что там будет просто ароматный порошок без белка вообще? Будет обидно составить диету и в итоге ещё сильнее похудеть с такого подгона.
- Молочный изолят неприятный на вкус? Мне, в сущности, равнохуйственно, просто пишут в отзывах о неприятном вкусе, хочется понять, о чём это говорит.
>>1622828 Ну вот что ты разошёлся? Я даже в тему не вникал, пришёл в магазин и купил. Некоторым людям нужна импульсивная покупка, чтобы сдвинуться с места.
>>1622831 Тебе не нужен изолят. Никому не нужен изолят. Просто возьми сывороточный, но от нормального производителя. Ну и не оставляй готовый коктейль на сутки, это тоже идиотская идея была.
>>1623049 Бля, это какая-то особая кочковая нежность что они не могут пить прот? Это же тупо "молочный" коктейль по вкусу. 90% отзывов о протеинах "ууу фкус надоел" пиздос.
Кто пробовал эту йобу? Чет посчитал КАЛории и охуел, 3к выходит всего, а часто и того меньше. Пихать в себя всякие булки обильно заедая сахаром и сгухой я ебал, сахар и сладкое ваще не ем. Вот и решил взять ГЕЙнер, хотя бы раз или два в день въёбывать. Просто помимо треньки я еще постоянно двигаюсь блять, то огород, то ремонт. Сегодня до помойки отнес с утра 2 мешка строительного мусора и дверь блять. Чуть не охуел. А сегодня вечером еще тренить идти. А съел с утра всего лишь 1700 примерно. Вот и как тут набрать сука
>>1623767 Эти штуки вообще ни разу не супер калорийные, по сути это просто калории упакованные в порошок который можно растворять и пить между приемами пищи. Опять же не думаю что эта штука полезная для здоровья так что существенную часть рациона оно не заменит. Так что если хочешь легко сьедать 3к ккал то придется жрать сладости. Вот например вафельки на пальмовом масле 100гр = 540ккал
Планирую пить Казеин с водой на ночь, а так же еще идин прием протеина утром с чем то молочным кефир/йогурт ну и еще что то мучное для углей в качестве завтрака. Что лучше взять сывороточный или соевый прот? Подумал о сое так как пить буду с молочкой да и казеин тоже вроде продукт молочки, может взять сою для разнообразия?
>>1623768 Да в пизду эти вафельки. У меня от сладкой ебаты сразу зубы ломит и прищи лезут. А у этой хуйни на порцию 200 с хуем ккал, ну и белок какой-никакой
>>1623788 Это рекомендованная производителем порция, хуесос. То что ты там 70 грамм порошка насыпаешь с тем же успехом банан можешь сожрать, гейнер используют чтобы сожрать много калорий сразу.
>>1623795 >>1623791 Да вы оба долбоебы. Пьете столько калорий сколько не хватает из рациона, какие то рекомендации-хуендации, сосите хуй. Единственное, если долбоеб фасовщик да-да, все эти фирмы с красивыми баночками просто фасуют порошки, а не производят их. напихал туда кучу жирорастворимых витаминов, то надо следить, чтобы не было овердоза из рациона и гейнера.
>>1623798 Алсо с протеином тоже самое, только учитывая, что за раз больше 20-30 грамм не усваивается, если это не казеин. Хуею с этих вопросов: "а когда и как пить протеин???"
>>1623809 Даже не смотря на то что ты вперся в ламповый тред и начал всех поливать говном я дам тебе совет. Вместо этого сахара в ярком пакете купи арахисовой пасты. Там и белок и дохуя калорий и полезно.
>>1623810 Я кстати думал об этом. В магазинах чет ебаная, а в магазах спортпита чет тоже хуй поими что за дорого. Помню заказывал на myorotein здоровую банку пасты из кешью, вот это заебись помню. Намазал на булочку и сразу разъебывает пиздец
>>1623832 Ну да, я выбираю второй протеин в дополнение к казеину, но наверное буду брать сыворотку. Как я понял соя это больше для похудения, а мне нужно наоборот.
>>1623834 Соя это тот же казеин, только гораздо хуже усваиваемый. Я сейчас тоже пью порцию казеина перед сном, а утром и после тренировки порцию сывороточного, но сейчас решил перейти полностью на сывороточный, потому что невыгодно нихуя.
>>1623860 Если заказываешь в пункт выдачи озона и оплачиваешь сразу, то доставка бесплатная на любую сумму и на любой вес. У меня озон почти возле дома, могу хоть одну ебаную ручку заказать и придти забрать когда мимо прохожу
>>1623873 Ну так я всеравно буду заказывать с Розетки и мне в любом случае платить за доставку хоть с этой пастой хоть без нее. И эта паста тоже без сахара и пальмы, да и позиционируется она вроде как спортпит так что в продуктовом возле дома такую врятли купишь.
>>1623875 Да шо то хуйня, шо это, лучше в нормальном количестве себе сывороточного возьми, у него самая лучшая усваиваемость и анаболический эффект. Лично я отказался от казеина, потому что с набитым желудком ухудшается засыпание и сон + просыпаюсь ссать из за него минимум 2 раза, в итоге получается неполноценный сон, что в десятки раз хуже чем мнимый и недоказанный ночной мышечный катаболизм. Самое важное для роста мышц - это качественный и непрерывный сон и я отказываюсь в пользу него от казеина.
>>1623875 >>1623882 Алсо насколько я знаю, мало того, что мышечного катаболизма нет ночью, потому что в это время активизируется анаболизм, а одновременно они работать в принципе не могут, только попеременно, так ещё и желудок толком не работает или работает с минимальной нагрузкой и содержимое желудка тупо бродит или гниет
>>1623882 >>1623884 Хз, у меня проблем в желудком нет так что я свободно ем что угодно перед сном и не испытываю проблем с пищеварением или сном. Протеины я еще не пробовал, но поссать ночью никогда не просыпаюсь, кроме конечно случаев когда перед сном ну прям оч. много жидкости выпил. В общем попробую казеин, а там посмотрим.
>>1623878 > позиционируется она вроде как спортпит так что в продуктовом возле дома такую врятли купишь. Ну ее просто так позиционируют В магазе без проблем найдешь ее аналог (при этом возможно дешевле). Ну должен по-смыслу. Я хз в каком очке надо жить чтобы в магазе не было арахисовой пасты
>>1623899 Ну давай, приведи аргументы, почему бцаа это пустая трата денег Предвижу: > пок пок это все в сывороточном протеине есть Сывороточный протеин у меня есть, причем много, а беру я бца, чтобы пить их во время тренировки, так как они сразу всасываются в кровь и не тратится энергия, время и калории на их переработку, прямая подпитка мышц для подавления катаболизма во время тренировки и быстрого восстановления
>>1623909 Пиздос, этот как сказать приведи аргументы почему эппл говно не используя аргумент "оверпрайс". Бцаа говно, потому что все это есть в сывороточном протеине, это главный и единственный аргумент, которого достаточно на 146%
>>1623912 Вот это >они сразу всасываются в кровь и не тратится энергия, время и калории на их переработку, прямая подпитка мышц для подавления катаболизма во время тренировки и быстрого восстановления такой бред что я решил его проигнорировать, потому что ты не можешь всерьез такую хуету нести.
>>1623915 Если ко мне в метро подойдет сумасшедший бомж и начнет говорить про то как цру его лучами облучает через кастрюли соседа я не буду ему ничего обосновывать.
>>1623905 Ну постой. Вот я прихожу в свой огромный супермаркет и вижу стеллаж с разными джемами и прочими шоколадными и арахисовыми пастами. Арахисовой пасты там видов 5. Одна - это какая-то срань, перемешанная с шоколадом, вторая - китайское дерьмо от которого разит каким-то прожженной хуйней и в составе кроме арахиса еще соевый лецитин, соль, сахар и ароматизаторы. Третий - какая-то хуита с добавлением шоколадной крошки. Остается два бренда, которые продают крохотные упаковки по 300г за 200 с лишнем рублей. В составе так же присутствует соль и сахар, а консистенция настолько однородная, что становится не по себе. Ну и на поверхности аккуратно скапливается полупрозрачное выделение неизвестной природы.
>>1623909 Чем ты там таким занимаешься в зале, что тебе требуется постоянная подпитка организма и защита от, как ты выразился, "катаболизма"? Или перед нами кандидат в Мистер Олимпию?
>>1614988 >Смысл в том, что имитым спорсменам заносят чтобы они употребляли BCAA при всех чтобы всякие дауны покупали волшебную таблетку
>>1614993 >Протеин сначала должен разложиться Ну те выпиваешь перед треней прота и получаешь все аминки к конку. Или за 3-4 часа ешь мамкины котлетки и получаешь тот же эффект. Сложно, конечно, для кочкодебила
>>1623938 >900грамм >30 порций >30 грамм белка в порции У нас тут или уникум с содержанием белка в 100% или пиздеж. И среди русских протеинов второе встречается чаще.
>>1623943 Если посмотреть на сайте то действительно оказывается что 30грамм это порция. Вот только на пачке написано 30g protein и если мы посмотрим на любой другой протеин, хоть те что в оппосте, то увидим что пишут содержание белка в порции а не размер порции. Я бы у таких неграмотных уебанов покупать ничего не стал. Но особенно мне нравится то что них сзади пачки написано. Продолжительность приема не более 4 недель. Слышите, если будете есть белок больше 4 недель подряд пиздецома случится, нужно делать перерыв, не есть еду вообще две недели.
>>1623905 дело в том что 225 гривен за 1 кг это о идее не дорого для подобной пасты. Та же nutella стоит примерно столько же, но состав вроде выглядит похуже
>>1623872 Че за розетка? Никогда не слышал. >>1623869 Да там ебаная. 170 рублей за маленькую баночку с пальмовым маспом. И еще однородная, а я люблю с кусочками орешков
Меня так и тянет попробовать продукцию мутант. Я знаю что это довольно паршивый протеин, но у них такая клевая упаковка и название и слоган, а это, как известно, самое важное в спортивном питании.
>>1614972 (OP) А что тут кстати, никто ничего про витамин Д3 пишет? В наших северных ебенях у многих заниженный уровень, т.к. солнца нет, да и плюс если вы сычуете дома в офисе много, так это вообще мастхев. Он в отличие от всяких меланинов и говнобадов, доказанную эффективность имеет, сильно влияет на нормальную усваиваемость кальция, рост мышц и костей. Тут вон по треду дохуя рахитчиков. Взял пока ударную дозу в 10000 ie, вроде как это верхний порог, но у меня изначально низкое содержание было, его типа раз в три дня надо хавать. В целом, пишут, что для здоровья и костей надо от 600 до 4000ie в день.
>>1624430 >В целом, пишут >Взял пока ударную дозу в 10000 ie В голосину с этих попыток самолечения. Еще что-то тут советует, лол. Ты подобной дозировкой мигом схватишь передозировку D3 и получишь закупориванием артерий кальцием. Нормальные люди идут к эндокринологу, сдают анализ на D3, а потом уже тебе доктор назначает дневную дозировку и длительность приема. Т.к. D3 депонируется в организме, то твой бесконтрольный прием может закончится очень печально.
На всякий случай зарепортил твое сообщение как призыв к суициду.
>>1624443 Я анализы сдавал, у меня заниженный около 16 ng/ml, а надо 50-60, да и сам чувствую, что с уходом солнца начинается слабость и хунвый сон и т.д. Какой передоз мгновенный? Там банки по 50к ie продаются, але. Просто при заниженном уровне маленькими дозами трудно выйти на нормальный постоянный уровень. Тут одна табла раз в 3 дня. Вот тут челы по 60к жрали в неделю целый год и все норм https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4821095/ Я так понимаю, всё зависит от длительности приема, излишки просто могут начать копиться. >>1624437 Vitamin D: 1 IU is the biological equivalent of 0.025 mcg cholecalciferol or ergocalciferol 1 юнит = 0.025 микрограмм или mcg
>>1624450 >Там банки по 50к ie продаются, але. Потому что это БАДы и они никак не контролируются тем же FDA. Все на свой страх и риск. И без консультации эндокринолога и регулярной сдачи анализов лучше вообще ничего не принимать - здоровее будешь. Еще не хватало, чтобы местные аноны начитались твоих охуительных историй и потом их откачивала под капельницами несколько недель в больничке.
>>1624478 Ок, можно покупать 5000 iu и пить раз в 2 дня. Можешь зайти к пиндосам в r/supplements там у них дефолтный стак витаминов — Витамин Д3, K-2 (он помогает типа кальцию рассасываться, отвечает за регуляцию), Магний (тоже часто дефицит бывает, он для костей и связок + норм сон, Омега-3.
>>1624546 >АкваДетрима вообще хватает, он способен вообще у дефицитных уровень поднять/? Сколько капель накапаешь такая и будет дозировка Вообще по-сути тебе эти 10к МЕ за раз и нахуй не нужны, ты конечно можешь попытаться резко поднять уровень в организме, но так можно легко перестараться Для повседневного употребления 500-2000 МЕ очень даже хватит
>>1624648 >>1624478 Челы, один анализ на один ссаный д3 стоит 1700-2000 рубасов. Это просто те бумагу дадут. На одно только обследование гормонов и витаминов у вас тысяч 20 миниум уйдёт. А без этих анализов чё тебе сможет эндокринолог сказать? Он же не ясновидящий.
Я сейчас впервые воспользовался калькулятором калорий и он сказал что для набора веса мне нужно есть 300 грамм белка в день. Это же невозможно. Это если жрать одну куриную грудку нужно полтора килограмма в день.
>>1624927 Официальное кол-во белка необходимого для потребления завышено благодаря лоббированию интересов производителей спорт пита Надо же заставлять гомиков покупать свои отходы молочного производства
>>1627903 > это просто кофеин Во многих предтренах кофеина очень мало, основную массу составляют аргинин, цитруллин, креатин, бета-аланин, тирозин, аскорбиновая кислота и всякие витаминки. Это всё ни разу не стимуляторы, зачем-то же они там есть.
>>1627926 Ну не продавать же тебе обычный кофеин в таблетках, верно? Докидывают туда всяких аминокислот в следовых значениях, сверху какого-нибудь витамина C, называют это SUPER-PUMP! и продают уже по 2к за 300г.
Пацаны, друг отсыпал чутка протеина ну и я его по ложечке с утра в кашу добавляю. Он так усвоится или можно считать просто ароматизатор такой получается?
>>1628728 Ну сейчас мы тебе насоветуем, мы же тут экстрасенсы ебать, знаем сколько ты из еды омега 3 получаешь, знаем сколько белка в день потребляешь, знаем какие у тебя витамины в дефиците. Иди нахуй с такими вопросами, клоун
Купил ванильное мороженое. Думаю к концу банки буду блевать от запаха ванили. Вот и нашелся уберхуевый вкус для протеина. Отвратительно бля какое говнище.
>>1629362 >>1629440 Пустая трата денег, тащемта. Если так хочется кофеину, то свари себе кружку крепкого кофе или купи аптечный кофеин. А покупать по баснословной цене кофеин и никому не нужные аминокислоты, которые присутствуют там в следовых значениях - просто выбрасывать деньги на ветер.
>>1629440 Нихуя пиздатого, когда волна покалываний проходит я аж мурашками покрываюсь и хочется почесать мясо под кожей. Но похуй, это длится минут 20, а эффект того стоит. Силовая выносливость бустится нереально, крепатуры нет вообще. Это охуенно! Осталось убедиться, что на него не формируется толер за пару трен и вообще норм будет
>>1629443 Кофеинофаг, ты смешон. Кто тебе сказал, что аминки не действуют? Это биологически активные вещества, залпом вброшенные в кровоток. Единицы граммов - это нихуя не "следовые количества", дружок-пирожок.
лол, посоны, всем шалом итт. короче, слухайте чё, я воще пол жизни на спорте, сам я высокий-метр-девяноста эктоморф-астеник с ебучем обменом веществ. тупо надо жрать за троих, чтобы просто не худеть. но тренюсь каждый день (привычка), плюс ещё и веган. короче жрать приходица дохуище. поэтому давно умею готовить и готовлю пиздато. но на днях сломался холодильник лол, и все супы и каши пропали нахуй. в общем пришла идея заглянуть в магаз по спортпиту и чёта прикупить, так как надо чёта хавать и не мало. сам я вашу говнину не котирую, по ряду причин (многое узнал за годы веганства) лол я даже сам себе готовлю молоко из овсянки и лепёшки из цельнозерновой муки без дрожжей, про остальное даже говорить не буду. суть примерно ясна. собственно вопрос к вам, посонва, посоветуйте неофиту норм протеин и гейнеры, чтобы не травануться. на всё говно в составе типа молочного порошка и сахара могу временно закрыть глаза. короче, что брать козеин или изолят? на что смотреть в первую очередь? как отличить оригинальный продукт от залупы? где лучше покупать? пока что взял себе пикрил лол. смешал и того и того по ложечке в стакане овсяного молока с мёдом. пол ночи не мог уснуть лол кек. чувствовал весь день ёбнутую бодрость и прилив сел, без шуток. они явно чёта добавляют туда психоактивное, как минимум кофеин или туарин 100%. такой вот эффект, короче, на мой чистый и невинный организм
>>1629769 >Там порошок или капсулы? Порошок, черпак и огромный пакет силикагеля.
>Какой он на вкус? Как порошок от простуды, лол. Те же ароматизаторы, кислая аскорбинка и химический привкус. Кстати, порошок очень мелкий, пылит на воздухе, но до конца не растворяется. Похоже, остаётся креатин. У меня была банка моногидрата от ON - тоже не растворялся.
>Как быстро наступает эффект и сколько длится? Я принимал натощак - покалывать лицо, шею и другие чувствительные места начинает минут через 5. Стрёмные ощущения, хотя, вот этому >>1629440 норм. По длительности хуй его знает. Когда начинаешь активно двигаться, покалывания проходят, а после трени уже не появляются.
>>1629820 Ну-ну, чего это ты себе анус-то рванул, старина? Если у тебя веган-мод офф, то купи себе лучше куриной грудки или говядины. Не нужны тебе эти порошки. Побереги здоровье, в конце-то концов!
>>1629683 Нет там никакого кофеина, сумасшедший, просто твой организм наконец то нормальный белок получил вместо травы, вот и обрадовался, взбодрил тебя ебанутого вегана
>>1629856 бротишка у тебя точно хуятина армянская из глаз торчит, пост прочти ещё раз только не жопой, я говорю что холодильник навернулся и надо неделю чёта жрать не портящееся, целый день жрать салаты и гречку не варик
>>1629877 слухай, здоровый и нерасстроенный, ты на вопрос хотя бы на один по сабжу ответь, хуле ты тут пару постов попукал в свои трусики танго, а по делу так ничего и не сказал
посоны, ещё раз озвучу вопрос: посоветуйте годный протеин и гейнер, чтобы желудок не угробить растёртой в порошок свинячей спермой. и где лучше/дешевле закупаться, шоб оригинальный продукт был ёпта?
>>1630085 >Дешевле макслера протеин не бери да я и не собирался. мне нужна инфа какой брать, а не какой не брать. и вопрос ещё где? >гейнер не бери вообще почему лол?
>>1630084 Так у тебя же веган-мод офф, разве нет? Что ты переживаешь за свой желудок? Производитель тебя не обманет и подделку не продаст - покупай смело!
Тред не читал. Перепробовал кучу протеина. Самые лучшие на мой взгляд: syntrax shake, stacker, on. ON принимаю последние года два, самый лучший на мой взгляд. Самый дерьмовый - maxler со вкусом ананаса, аж блевать тянет.
>>1630565 Ну да, я то на ДВ... >>1630576 Обязательно весь тех.процесс скинь сюда. Покажешь сколько раз взболтал шейкер, сильно ли пенится, как растворимость. Ну и сам продукт, цвет, запах, зернистость. Потом вкусовые качества, ощущения после приема, не толкает ли говно и тп.
>>1629683 >>1630084 Ну для таких как ты специально придумали соевые протеины. И сперму свиньи не подсунут так как соя дешевле. P.s. потом скинь фото сисек
>>1630193 >>1630201 Сейчас жру русский/украинский power pro сывороточный и польский казеин, до этого пробовал power pro гейнер. Ни от чего не срусь - Чянтд?
>>1614972 (OP) Бля, сосоны, очень рекомендую цитрулин маллат для венозности, охуительно, я реально перед зеркалом теперь вдвойне кайфую: от физ нагрузки и венозности рук, ебать, топовая штучка
Аноны, что пить, чтобы набрать вес? Мне не обязательно чистую мышечную массу, просто хоть что-то, чтоб кости прикрыть. В спортпите не разбираюсь, жрать больше не могу, доходит до рвоты.
>>1631590 Ну что бы быстрее мышци росли, а то последние несколько месяцев я на арахисовое масло, и прчие мясозаменители (я вегетарианец) налегаю, явно протеина хочется.
>>1631593 >арахисовое масло >мясозаменители Так масло это жир. Чтобы заменить мясо ешь чечевицу, нут. Явно дешевле и полезнее протеина из спорт-магазина выйдет.
>>1631471 Имеет смысл есть сало и бекон(источник незаменимых жиров + бустит тестостерон). Арахис имеет смысл есть целиком в виде орешков. Арахисовая паста - говно без задач, станешь жирным американским подростком. Имеет смысл только в виде небольших доз в качестве пред-треника.
>>1614972 (OP) Наткнулся на просторах интернета на такой коммент. https://builderbody.ru/bcaa-kak-prinimat-pravilnaya-dozirovka-i-vremya/ >Доброго времени суток всем спортсменам. Выскажу свое мнение, думаю оно имеет право на жизнь все такие опыт в сфере спортивного питания 4 года. Вообще бцаа нужны лишь на сушке просто как в качестве топлива, вместо того чтобы горели ваши мышцы будут гореть эти аминокислоты, но если вы в период массонабора то в них нет необходимости т.к. калорийность избыточна и катаболизма как такового нет, а в любом источнике белка этих 3 аминокислот предостаточно. Этот чувак прав?
>>1632010 нахуй тебе вообще омега, самая распиаренная нерабочая хуйня для здоровья, где исследования за последние 10 лет с какой либо пользой для организма шизики начните уже оксиметалон или деку жрать, зачем вы тужитесь, все эти препараты которые не гормональные и не сармы нехуя не дают, ничего блять вообще а протеин это вообще еда и все, если тебе мясо с творогом жрать надоело и ты дохуя богатый то можно бахнуть
>>1632128 Так этот творог безвкусный каждый день жрать, уже комом в горле стоит. И кура туда же. А у прота куча вкусов - от стандартного ванильного до какого нибудь экстремального бубльгумного шоколада из пломбирной жопы кокосового кита.
>>1632261 Уверен, что от хорошо приготовленной гороховой каши с беконом ты бы не отказался и ел бы её целый день. Творог тоже можно нормально сделать с медом и цукатами, так же, как и курицу, негры каждый день в kfc её лакомятся.
Правда по результатам не отписались. Я думаю что на взрослой особи оно особо не будет работать. Так как показание к применению - это растущие особи(телята, ягнята, поросята, кошки, собаки).
Ну думаю что на людях тоже должно работать, раз такой широкий спектр видов представлен, от кошек до коров и лошадей. Свиньи есть, тогда и на людях работать должно.
>>1632976 Говорят мол до 25 продолжается рост, возможно у молодых анонов эффект проявится. Там еще указано, что эта хуйня активирует гормон роста, а это заебись
>>1633676 Так ты колоть будешь или в сок добавлять? Я чет глянул на эту жижу по картинкам, на мочу похоже или воду ржавую. Я потом возьму коту, а то этот пидор облазит, и сам буду по чуть-чуть попивать. Ебал эти уколы
>>1634079 Да, только нахуя, не проще побольше протеина взять? Но коли так хочется гейнера, бери сложные углеводы, а не мальтодекстрин. Изомальтулоза вроде есть на баде.
>>1634288 >>1634369 А что, давайте развивать тему спортивных ништяков в ветмагазинах? Можно херачить биодобавки для выносливости, пополнять рацион собачьими мясными ништяками, дрожжи там гранулами для роста, полиуретановые кольца вместо кистевых эспандеров, силиконовая косточка, ей тоже найдётся применение.
Почему соевый протеин считается зашкваром ? Эстрогенная активность которая потенциально есть у молочки и мяса, но это же ДРУГОЕ, правда ? не доказана, все доводы которые я видел - ссылки на какие-то бросаенсы, старые, опровергнутые исследования и ютуберов без медицинского образования. И еще эти мемы с сойбоями, которым не хватало мужских качеств и внешки далеко до начала приема соевых продуктов. В чем проблема ? Вкус обычный, цена охуенная, аминокислотный профиль чутка похуже молочного, но все еще нормальный.
>>1634369 Изомальтулоза говной воняет, жрать ее на постоянке не вариант - это абсолютно тот же сахар, только с гликемическим индексом пониже и ценой побольше. Проблема в том, что и у сахар, и у изомальтулоза на половину состоит из фруктозы, которую на регулярке жрать - сказать досвиданья печени и привет диабету/ожирению. Подробнее в гугле. Мальтодекстрин же состоит исключительно из глюкозы, которая канеш тоже не лучший вариант, но вышеперечисленных проблем тебе вряд ли доставит, если не жрать в оба рыла, конечно.
>>1634377 Я в армии когда был, мне йоба-прапор 120 кг мышц посоветовал пивные дрожжи взять. Я как раз тренить начинал в армейке и заодно он сказал от прыщей на еблиwe поможет. Брал и жрал по 3 колеса во время еды 2 раза в день вроде. Ну хули, неплохо так было.
>>1634288 Да дочники ж ебанутые. Ну давай, будем следить за тобой. Есть еще хуйня какая то, ее скаковым лошадкам колют, забыл как называется, Катозал или тип того.
Ну вот, второй день, всё нормально. Сегодня написал женщине которая там работает, попросил схему приёма для свиней.
Так то в инструкции есть, но как-то неясно написано, то ли 0,1 мл на 1 кг веса раз в три дня, а потом перерыв или это разовый приём.
На форуме дочи написано что катозал безболезненный, кстати. Препарат Катозал 10 назначают крупному рогатому скоту (КРС), домашней птице, лошадям, свиньям, овцам, козам, кошкам, собакам. Применяют также для кроликов, пушных зверей. Выпускается в форме жидкого раствора светло-розового цвета. В ветеринарии назначают животным различных возрастных групп.
Сою можно есть, почему бы и нет. Печень разлагает фитоэстроген, даже могу ты быть гормональные качели, я думаю, если жрать много сои повысится уровень эстрогена и организм выдаст повышенную порцию тестостерона. Ну это фантазии мои.
А так, безопаснее просто комбинировать сою с животными источниками молока.
>>1634529 > Изомальтулоза говной воняет, жрать ее на постоянке не вариант - это абсолютно тот же сахар, только с гликемическим индексом пониже и ценой побольше. Ну начнем с того, что ты пидор что любой углевод это в конечном счёте сахар, а различают их именно по гликемическому индексу. Ну да, подумаешь, что у изомальтулозы индекс ниже даже гречи, хуйня. > Проблема в том, что и у сахар, и у изомальтулоза на половину состоит из фруктозы, которую на регулярке жрать - сказать досвиданья печени и привет диабету/ожирению. С этого вообще взвизгнул, сам то понял, что написал?
>>1614972 (OP) > протеин ебать в голос с манек которые покупают протеин за 2-4к за кило в любой пятерочке можно взять горох кило - 40-50 рублей по содержанию состоит на 1/4 из белка съедая в неделю по 2 пачки получаешь по 70 грамм белка в день только из гороха, но нет маньякам лучше переплачивать за буржуйский протеин по цене красной икры...
>>1635153 >У него усвояемость хреновая. Пруфай. >Да и пердеж заебет. Если предварительно промывать и замачивать бобовые то олигосахариды, вызывающие пердеж выйдут.
>>1635182 >Про неполноценный аминокислотный профиль не слышал, дурачек? Куча умных слов, а никаких пруфов нет. Сам ты дурачек.
>>1635183 >Гугли PDCAAS. Вот тебе спасибо, реально есть таблица усвояемости белка для разных продуктов. https://ru.wikipedia.org/wiki/PDCAAS >И хрен там что из сушёного гороха выйдет, хоть зазамачивайся, базарю. Ну почему же, индекс усвояемости 0,6, то бишь, съедая после трени 300 г гороховой каши (1 часть гороха 2 части воды) при содержании белка в горохе 24 г на 100 г я усваиваю 15 г белка что равно 1 мерной ложке магазиного протеина. Хотя, твоя таблица "справила на мене враження" як то кажуть. Думаю, что не мешает добавить в рацион фасоль, чечевицу и нут, у них усвояемость больше.
>>1635214 >съедая после трени 300 г гороховой каши Обычно после трени выпивают порцию протеина плюс устраивают нормальный прием пищи. Как ты собрался ещё себе один прием пищи замутить после 300 грамм гороховой каши?
>>1635214 >в горохе 24 г на 100 г я усваиваю 15 г белка что равно 1 мерной ложке магазиного протеина. Это не так работает. По такой логике съедая 100 грамм желатина у тебя усваиваться 0 грамм белка. А это не так. В бобовых меньше метионина (кроме сои) по этому индекс ниже, а у зерновых - лизина. В принципе этот коэффициент особого смысла не несет, если только не питаешься одним только типом белка.
