Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: road_racing_for_serious_runners.pdf
А в треде мы по-прежнему писаем на хрмт, роемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от холодной дождливой осени и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
>>1664091 → >>Хапнет эндорфинов после того как 10 из часа выбежит у нас на заводе работяги в зависимости от загрузки по 7-15т за смену чугуняк с места на место перекладывают в режиме 5-2. Они когда едут с работы домой, сидеть не одолевают.. "Хапнуть эндорфинов" для них очень актуально! >>Опять же фетиши на беговые примочки, отрезки в стравке и мамкины рекорды, детство в 30 летних дебилах играет точно так же как и раньше. Иллюзия жизни и движения Хе-хе! Рассмешил, содомит!
если у кого-то есть ценные-платные-нужные книжки-методики, постите в тред - архив будет пополняться-редактироваться на усмотрение меня.
в дальнейшем планируется создание ещё одного архива с музыкой для бега-кача. Так что бодрый музон также заливайте - я его пересохраню в один архив. Пока что так: https://yadi.sk/d/wKCbr85xcJJw-Q
>>1664150 не юзаю телегу принципиально - из-за привязки к телефону (так же как фейсбук и инстаграмм). Так что, если ты не скачаешь и не выложишь, то не судьба)
>>1664104 За гречневых не скажу, но офисных с подобной идеологией полно встречал, что среди беганов, что велоебов Бегоман как эталонный пример, как убиваться ультрами в говно и кайфовать от этого
>>1664170 имхо, среди офисных элит есть фетиш на триатлон - модно быть "железным человеком". Бегоман пал жертвой своего же оброза - сутки-ультры здоровье подкосили.. Вот это опасный момент, когда человек начинает вешать на себя ярлыки: "я - айронмен/триатлет/марафонец/суточный бегун". Потому что следом идёт "я могу/я должен", а тело может иметь на этот счёт другое мнение.. По тому же пути идёт Брагин. Не вытягивает свои "ультры", не добегает даже в черепашьем беге. А меньше уже нельзя, "не поймут", если он пробежит 20км, а не 50-70..
Заплывшая жиром скотина даже ссылку нормально прикрепить не МОЖЕТ. Куда ты лезешь, маня? Свин за все берётся смело и превращает все в говно. ИГНОРИМ ЗАШКВАРНЫЙ ПЕРЕКАТ.
>>1664127 Ты что совсем ку-ку? Зачем ты постоянно просишь музыку, если вкусы у всех разные? Зашел в твой архив и проблевался, ну и быдло же ты. Сейчас доступная абсолютно любая музыка в мире, ищи что тебе надо, но ты как древний дед из эпохи диал-апа просишь скинуть музыки. Еще одно доказательство твоей шизы.
>>1664188 Какую ссылку? road_racing_for_serious_runners? Там не было ссылки и она и не предполагалась, потому что эта книга отовсюду выпиливается. Это вообще шапка какого-то старого беготреда, который мне первый попался в поисковике. Думаешь я сам бы стал писать ее? Нах надо, если никто не хочет перекатывать, то ты должен сказать спасибо и за такой перекат.
Бегаю 7-10км, иногда ПМ. Какой размер кроссовок брать? Что такое полразмера в интернет-советах? Это разговорный аналог 0.5см? Допустим стопа до бега 27.5см, другая 27.6см, значит мой размер 28см? Или брать тогда 28.5см для бега?
Много ли профита для начинающего начинать с этих всяких "программ тренировок"? или же можно спокойно начинать бегать без них, чисто ориентируясь на продолжительность бега ~1 час.
>>1664234 Ты долбоеб что ли, даун? Тебе сказано, что я название просто скопировал, кусок ты тупого говна. Прицепился к какой-то совершенно незначительной хуйне, ебать ты дебил конченный.
>>1664194 бодрого музона с ритмом около каденса (160-180) очень мало, дапспеп - медленный для меня. Все эти инет сборники "музыка для пробежек" тоже медленные! Я эти треки долго собирал по одному. Можешь заметить, что все треки "похожи". Согласен, что в темпе 5.30 можно хоть аудиокнигу слушать, а вот чтобы бежать быстро темповик, надо чтобы ноги тянулись за ритмом, т.е. нужна быстрая и ритмичная музыка, без пауз и медленных участков! И, желательно (на мой вкус) наличие чёткого ритма, а не как пауэрлифтеры слушают рок-металл без ритма, главно, чтобы погромче. Короче, ты не шаришь!
>>1664261 что такое "профит"? >>1664065 → >>1663933 → головой думай: смотри, что и как тебе больше заходит, как реагирует организм, а не что "в бумажке написано". Имхо, 1час - слишком много для новичка. Я часто 30мин бегаю, мне хватает.
Хромото, ты бегал в школьные годы? Почему решил стать пожарником, а не профессиональным бегуном? Расскажи о себе, все-таки самый лучший бегун в треде, всем полезно будет знать.
Продолжаю изучать химию, биологию и медицинскую литературу в составлении купажа изотоника для ПМ и более. Пока обычные кандидаты из натрий-калий-магний солей цитратов, сукцинатов и хлоридов. Проблема, что почки могут усиливать диурез. Вроде найдёшь по натрию соль, которую даже сперва почки удерживать будут, но организм не обманешь, если с потом вода не выйдет, то в мочу пойдёт. Калий раздражает мочевой пузырь и хочется ссать даже при малом заполнении пузыря. Вроде как щелочная среда мочи поменьше раздражает почки и пузырь и цитраты тут как никогда хороши, плюс энергия для цикла Кребса, но пить изотоник в такой концентрации хреново, горчит, может тошнить. Кислотой что ли какой разбавить для вкуса?
>>1664486 Ручников без всяких гарминов бежит марафон из 2:30 в кроссовках за 990р из Декатлона, и разъёбывает всяких мажорных говноедов-срывоедов, которые больше времени проводят в ютьюбе и в инсте, чем на тренировках. К поломаному защекану ягдарову это тоже относится.
>>1664499 В поларах можно загрузить 20 тренировок в качестве избранных, в том числе со всеми фазами. Потом ты можешь начать любую из избранных тренировок с часов. Для синхронизации с телефоном интернет не нужен. Сложную тренировку с нуля сделать в телефоне не получится, таки да. Фазы в телефоне посмотреть можно.
>>1664499 очевидный велокомп: зарядки хватает на 20-30часов записи трека, сгружать можно раз в полгода - тысяча километров треков поместится запросто. Просматривать можно только на телефоне в приложении (инет не нужен), выгрузка на телефон по BT.
>>1664654 -поешь утром, проверенную пищу, немного. -ешь и пей на марафоне. Если холодно тоже пей, жажды не будет, но потребность в воде есть. -беги в одном темпе, не цепляйся к людям даже на время, если они бегут быстрее чем тебе надо, чем твой комфортный темп. -оденься легко, на старте должно быть прохладно. -намаж соски и между булок и по ободу стопы, пятки вазелином. -верь в себя
>>1664654 Мне кажется у тебя и у многих вкатившихся в бег максималистов (в начале пути, пока не придет осознание, что ты говно и не можешь в результат хотя бы уровня 1:10 на половинке) рвёт шаблон не из-за диванов и жиранов, превозмогающих себя за 6 часов марафона и с послевкусием описывающих свои потуги в инстаграммах. У вас рвёт башню, что общество, далёкое от бега, воспринимает степень успеха через призму дистанции. Именно поэтому в быту жирный Васян, пробежавший марафон за 4,5 часа или сделавший железку за 16 часов, будет восприниматься быдлом как божество, в то время, как например, когда я сбегал 10к за 39:15 и сказал об этом на работе просто так между строк, у меня спросили, хуле я не бежал марафон, вон Ленка из бухгалтерии преодолела себя. Хорошо, хоть в рожу не плюнули. С тех пор я уяснил простую истину: только человек в этой же струе, добившийся схожих или лучших результатов, способен объективно оценить степень приложенных тобою усилий. Ну и главное - никто никому ничего не обязан. Есть дистанция, есть правила, выходи и беги. Хочешь мериться письками, мерься со схожим уровнем бегунов, а не с Васянами из кластера G, которые на прогулку вышли. Только личный прогресс по времени относительно себя прошлогоднего может быть мерилой твоего личного успеха. Всё остальное и все остальные - шелуха, как и место в протоколе
>>1664702 Самый генетически одаренный бегун в треде, рекордсмен бегача на дистанции 1 километр. Пока Жопонюх усирается по 180 км в неделю, роскошный Хромото легко бежит так же на 20 км в неделю. Неплохой шахматист и пожарник, в свободное время копает огород и увлекается аниме.
Какой экип используют, чтобы так ломить по бурелому: https://youtu.be/zheFbRtJYm4 Гетры? Очки? Что за одежда? Моя ультра лёгкая куртка за кучу денег порвалась от первой встречи с веткой, ни смотря на рипстоп, как кусок газеты.
>>1664713 >Какой экип используют, чтобы так ломить по бурелому: https://youtu.be/zheFbRtJYm4 >Гетры? Очки? Что за одежда? Обычные шмотки для бега, если назвать их "для трейлового бега", то можно продать подороже. Условная летняя форма это 3/4 тайтсы или штаны и футболка с рукавами https://youtu.be/Av55S7bmMBo У некоторых брендов есть линейки одежды для ориентирования, по большому счету там просто ткани прочнее и фасон немного отличается от обычных беговых вещей. Ориентировщика всегда можно отличить от бегуна по экипу.
>>1664717 Ну у тебя на видео трасса лёгкая. Чтобы по такому бурелому как на первом видео валить как минимум Гетры и очки нужны, я бы ещё перчатки надел, т. К. Рукам ветки встречаешь.
Ну и погодка за окном шальная. Ветер сильный, снегопад. Все дороги обсыпало, ни камней ни ямок не видать. Собирался сегодня порваться на 45 минут десятку. Снова на 47 минут прохромаю, видимо. Левая нога всю ночь отговаривала бегать на рекорд. То колено заноет, то голеностоп. >>1664713 У меня пешком по елочно-сосновому бурелому порвёшь не только штаны, а ещё сапоги продырявишь от торчащих из лежачих стволов веток. Разок падал с рюкзаком на такое бревно, шёл по сырой погоде, перекрестился пяткой, что на ребра не насадился. Там бы и остался.
>>1664710 Жирная толстота и ложь. >>1664702 Самый презираемый бегун в треде, анимешник и просто поехавший клоун, пишущий невменяемую дичь. У него нет ни одного забега с пруфами, он как идиот бегает все тренировки в одном темпе без какого-либо прогресса. Его форсит один дурачок, избравший его объектом для насмешек.
>>1664847 >ни одного забега с пруфами щаз бы пруфами перед двачерскими ноунеймами сверкать, которые даже в страву бегача ссутся вступить, чтобы показать СВОЙ истинный уровень >без какого-либо прогресса прогресс для кого? для чего? чтобы как Ваня каждые полгода что-то лечить в ожидании, когда следующая травма окончательно поставит крест на новых марафонах?
А зачем куда-то вступать, чтобы кому-то там за экраном доказать? И так могу скинуть свои забеги в тред, но только очень сомневаюсь, что это хоть кому-то нужно.
>>1664853 Ну так если ты бегаешь для здоровья, о чем непрестанно орешь тут, то тогда не смей обсуждать тренировочные методики и встревать в разговоры серьезных людей, тупорылое ты фуфло.
>>1664912 Эта залупа плешивая постоянно жопой крутит. Сам шпурит каждую тренировку, кудахчет про результаты, тренировки, как он по гроссмейстерски попадает в фазу суперкомпенсации, слушая свое тело. А как его подтягивают за базар - чего он там насуперкомпенсировал за 20 лет, то сразу под шконку забивается и визжит про здоровье и "НЕНУЖНО,Я ВСЕМ ВСЕ ДОКАЗАЛ, Я ЖЕ НЕ НЕГР БЕГАТЬ, КОКОКО"!
Вызов AR 8 ноября, 10 километров виртуальное соревнование. Снегопад, за 150-200 метров ничего не видно. Ветер, снег прилипает к одежде, и при накоплении тяжелого слоя, отваливается кусками. Кроссовки по асфальту на снеге с водой проскальзывают при каждом отталкивании на 3-5 сантиметров, на третьем километре забиваются голени, пульс на пятой скорости. Приложение RunnerUp, настроенное на показатель темпа, сбрасывает на дефолтные настройки при запуске, такое бывает редко, но "повезло" именно сегодня. Наверно при старте с экрана смартфона не всю воду со снегом смахнул, не то активировалось. Очки покрыты слоем снега, нифига не видно. Плюю на 45 минут за 10 км, так как пульс давно на пятой скорости и мне дальше не пробежать. Прошлёпав по луже свою десятку, обрызганный грязью из под колес автотранспорта, завершаю едва успев положить десятку за час. Приложение Adidas Running ставит завершение забега, но не ставит выполнение вызова, а снова отправляет завязывать шнурки. То есть засчитала как обычную пробежку на 200 очков. На неделю от секса отказался ради забега! Ну выебался, конечно, сильнее. >>1664868 К вечеру потеплело до +1°C и снега поменьше выпадать стало. Вот тебе фотка, как прекрасен мир.
>>1665268 Все так бегают кошки, велоцерапторы, лошади. Мне достовляет. +20% к скорости. и что плохого в беге на пятках, ведь пята под наклоном крепится. Я не троллю. На полную стопу совсем неудобно бежать, а на носках охуенно. Правда сцэуставы бы не разъебать, но у меня скетчерсы вроде ниче не болит.
>>1665284 Тут скорее поплотнее, чем на длительные, за половинку ты врядли раздрочишь свою ногу в куски. Впрочем небольшой запас спереди все равно нужно иметь.
>>1665284 Посадка - это проблема жиранов не умеющих бегать и кривоногих уебков. При хорошей технике с выносом голени и обратным махом сможешь бежать хоть к галошах.
>>1665301 По твоим рыхлым жирным ногам видно, что к бегу, да и спорту вообще ты отношения не имеешь. Нахуя ты лезешь тут со своими советами, чмошник? Иди полы помой лучше, чухан.
>>1665288 По длине запас есть, миллиметра 3-5 . Имею ввиду, что без натяжки шнурков кроссовки сразу плотно обхватывают стопы. Или надо чуть свободнее, а обхват за счёт шнуровки должен происходить?
>>1665402 Зачем тебе вода? Ее обычно раздают на всем пути марафона. А с гелями каждый сам для себя решает. В идеале вообще гели нужно пробовать на обычных тренировках до марафона и смотреть свою реакцию организма как он их переносит, не обосрется ли.
Пишу в этот тред впервые ПОСОВЕТУЙТЕ КРОССЫ!!!!11!!!!11
Занимаюсь в зале, решил добавить кардио в виде бега и встал вопрос о неудобности кроссовок. Бегаю в обычных кроссовках от лакост, в которых до этого ходил просто пару лет. Не очень удобно. Есть изи бусты, очень мягкие и удобные, но их жаль для таких занятий использовать. Накидайте кросс для бега в пределах 8к
>>1665714 >>1665801 С каким запасом размера брать эту модель кроссовок, например, для десятки километров. Речь про их 2-у инкарнацию же? По нормальному размеру плюс запас, какой? По опухшей ноге после пробежки в размер или запас?
>>1665942 У сборной ЛА контракт с найки, нахуй им что-то покупать? В СЫТЫЕ ДВУХТЫСЯЧНЫЕ они как раз сами распродавали лишние шмотки коробками. А у половины еще и контракты с другими брендами. Наверняка какой-то вброс от Сторожихи, типа "НЕ ПАЛЬ ПОВТОРЯЮ НЕ ПАЛЬ ВОТ ДАЖЕ СБОРНИКИ ВСЕ ТУТ ЗАКУПАЮТСЯ И СРАЗУ ЛЕГКО ВЫБЕГАЮТ 10К ИЗ 27, А ТЫ КТО ЧМО?! И ВООБЩЕ Я ИЗВЕСТНАЯ ЛИЧНОСТЬ, ДОБИЛСЯ МАСТЕРА В БЕГЕ ЗА 30 ЛЕТ ТРЕНИРОВОК! ВОТ И ЗАВАЛИ ЕБАЛО, ДАВАЙ ПОКУПАЙ!"
>>1665134 >Друзья, спешу поделиться с вами радостной новостью. Сегодня в Стамбуле за 4 часа и 10 секунд пробежал свой первый марафон 42 км 195 метров! Еще год назад я валялся на диване и не мог представить, что оторву жопу и начну что-то делать. А сегодня благополучно финишировал, хоть и на 10 секунд позже, чем планировал – изначально хотел уложиться в 4 часа. Таки молодца, правда. А ведь пару лет назад он по бутылке винца за день глушил.
Что значит ЭТУ модель кроссовок? Там по мм все стандартно как в адике, например. Главное понимать, что производитель всегда пишет на стельке РАЗМЕР ОБУВИ, а не стопы, как почему-то некоторые думают.
Размер брать в зависимости от того какой философии размеростроения ты придерживаешься. Великолепной проверенной концепции "большого пальца" или любителей синих ногтей, решать тебе.
>>1665966 Длина по большому счету к посадке вообще мало отношения имеет. Шнурую так, чтобы можно было засунуть ногу (при помощи ложки конечно) не развязывая шнуровку. Если уж так хочется, можно марафонской шнуровкой так зашнуровать, что и на мм движения не будет, только смысл?
Что за проблемы с пяткой я вообще не понимаю, бег - это всегда движение вниз и назад, кроссовок даже 50 размера без шнуровки будет упираться в пятку. Единственный случай когда во время бега нога может двигаться вперед, отрываясь от пятки - это крутой спуск, но только у любителей "СИДИТ КАК ВЛИТОЙ" в этот момент пальцы будут долбиться в переднюю часть кроссовка, так что альтернатива так себе.
>>1664713 Он бежит 5км по пересечёнке, какой у него пульс с таким дыханием? Понятно, что сбивается. Сам стараюсь на плоскоче, даже на 3км держать дыхание легче и ровнее.
>>1665982 Кроссовки должны быть прям впритык для удобного бега. Даже если учитывать зимний носок, то кроссовки разнашиваются и носок - это не пол размера, а меньше даже одной четвёртой. Тут есть дегенерат, который имеет жирные ноги велоцираптора, поэтому из- за толщины ноги, у него кроссовки на 2 размера больше держатся норм на ноге, и он советует ,исходя из этого, всем кроссовки больше на размеры . А это подходит только одаренным велоцирапторам жирным велосипедистам с жирной короткой рулькой вместо ноги.
Он еще в школе бегал, т.е. уже больше 20 лет эффективных тренировок и скольжения на пике суперкомпенсации, вместо тупых планов для негров из неработающих книжек с бесполезными объемами.
>>1665973 Конкретно по грибоку флоату спрашивал, Один размер мне свободно по ширине, другой как литой сидит. В длину запас есть на том и другом размере. >>1665988 Насколько синтетический верх кроссовка разнашивается?
>>1666074 не получается "катать объёмы" не отвлекаясь: то служба, то командировки, то полдня надо кого-то возить/куда-то ехать, то недовосстановление, то простуда и хреновое самочувствие, то дожди по нескольку дней подряд, то просто устал и хочется только есть и спать.. Летом ещё и огород+лес подключаются.. И отсутствие стимула: ну, допустим, выбегу 10км из 40мин - и что изменится?
>>1666115 >то понос, то золотуха >да и вообще лишнего часа в день нет, весь день по минутам расписан >анима и просмотр рен тв это другое >ладно, меняю концепцию - Я СКАЗАЛ НИНУЖНО!
>>1666136 ноги - это мышцы, а 10к за 40мин - это уровневое достижение не требующее больших талантов (требующее задротства), как выход силы на две руки на турнике или подтягивание на одной руке. Чтобы сделать выход силы (подтянуться на одной), надо подтягиваться от 25раз, а лучше от 30раз и делать специальные упражнения. Также и с бегом: надо "просто" бегать от 80км в неделю и дополнительно качать ноги.. т.е. тратить на бег и физкультуру от 10часов, вместо нынешних 4.. - т.е. полностью поменять привычный образ жизни ради "всё доказать бегачу"?!
п.с. я вот подтягиваюсь 30раз (25 чисто), делаю 5-7 выходов на две подряд, подтягиваюсь на одной руке, отжимаюсь в стойке на руках у стены 15 раз, от брусьев 50раз, прямые ноги к турнику подношу 20+ раз .. Давай, повтори - "докажи физачу"! У тебя много лет уйдёт на это... при хорошей генетике
>>1666191 Да при чем тут доказывание физачу . Мне просто интересно наблюдать за прогрессом. И ещё, Месяц назад попробовал себя в стартах на 3км районных и мне понравился этот адреналиновый кураж и запал. Хотелось бы стать достаточно быстрым, чтобы хотяб на мелких соревнованиях пытаться цепляться за победу.
>>1666206 >>1666208 Первые кандидаты на понос. Съездил в магазин, померял разные размеры. На 5мм как литой сидит и у меня сомнения, что в ширину он будет свободнее тогда, когда завяжу шнурки. Которые на сантиметр больше свободнее и место под палец в пятку есть, но это ещё нога не опухла от бега.
>>1666225 Так полтреда уже засрал, floatride energy 2. ИМТ 25, но не совсем жирнич. Старые кроссовки на ЭВА задубели от возраста и холода на улице, уже суставы болят на/от длительных. Вот, обчитался маркетологов в бегаче, решил попробовать. Заказал в пальмоде.
>>1666242 Это ты людей не путай. Я на своем примере говорю, у меня лично стопа 27.5 и 10 US мне идеально подходит у найков, рибоков, NB. У асиксов когда как, то 9.5, то 10, то вообще 10.5.
>>1666251 Для бегуна самое главное - правильно одеть ноги. Штаны должны максимально широкими, чтобы внутри них был воздух. Тело нагреет этот воздух и будет тепло. Ну и кроссовки возьми типа пикрила, для любой погоды будут.
>>1666191 Подтягиваешься ты наверняка таким же методом как и бегаешь - МАНЯФАНТАЗЕРСКИМ ПИЗДЕЖОМ. "Вот если бы не горки, то турник бы ровно стоял и руки бы не скользили, то точно бы 30 сделал."
>>1666255 Как определяешь, что отлично подходят, надеваешь и кровь из ступней не идёт? По 10 км можно в ЛЮБОМ размере и даже любых кроссовках бегать и нихуя не замечать. Всю суть можно ощутить только на длительных, хотя-бы в 25к
>>1666191 А мышцы (их сила и общее количество) зависят от уровня теста в организме. То есть, надо либо бросать качать верх, либо курсить (местные иньекции и мази на основе тестостерона). Из 3% выбегающих половина курсила-курсит, половина выбегала до 40лвл. Вангую, на всю страну не наберётся и сотни 35+, которые выбегут 10к из 40мин
>>1666379 >Вангую, на всю страну не наберётся и сотни 35+, которые выбегут 10к из 40мин Лол, ну это пушка. Если бы сказал про 35 минут, то окей, но 40 минут это ЛОУ, вообще полный!
>>1666283 А если серьезно, зачем бегать если ты уже старый? Ты хоть с кем-то в паре бегай, сердце-то не выдержать может, в кусты свалишься и на помощь позвать некому будет.
Бери лучше палки и скандинавскую ходьбу наяривай, здоровьем лучше не рисковать
Может быть такое что я неправильно перемещаю стопу, раз у меня после четверти марафона болят икры, а ее бедра? Или у меня просто нормальные бедра, но слабые икры?
Объясните мне простую вещь, какого хуя в 1984 обычный кузбасский селюк Яков Толстиков бежит московский марафон за 2:10 в бабкиных трусах и кроссовках из туристической пенки, а спустя 36 лет из 2:16 никто не выбежал?
Новейшие тренировочные программы на основе научных исследований, ультра лёгкая экипировка, кроссовки на карбоновый рессорах, часы с гпс, стрид, массаж с утра до вечера, миофасфиальные раскаточки триггерных точек, сборы с полным пансионом, моднейшее спортивное питание, мгновенно восполняющее гликоген на дистанции, пейсеры за счёт организаторов, дикая популярность бега и деньги (в те времена марафон был нахуй ненужным говно, а призовые ты отдавал в спорт комитет). Зачем все это, если оно не работает?
Как так? Что с нами случилось? Где мы свернули не туда?
>>1666472 >Новейшие тренировочные программы на основе научных исследований, ультра лёгкая экипировка, кроссовки на карбоновый рессорах, часы с гпс, стрид, массаж с утра до вечера, миофасфиальные раскаточки триггерных точек, сборы с полным пансионом, моднейшее спортивное питание, мгновенно восполняющее гликоген на дистанции
Большинство этой хуйни просто маркетинг и по сути не влияет на результат. А вот то что он был селюком и рос на природе, а не в засранном городе с фастфудом и колой зеро - влияет. Ты как думаешь почему всякие ары сильные, посмотри на аулы где они росли, ели того кого пасли и то что выращивали + генетика ибо прошлые поколения так же были здоровее
>>1666474 То есть гинетический отбор решает? А насчет маркетинка, вы бы хоть одному анону предложили не покупать новые бегочасы со встроенным сосковым пульсометром, оксиметром и капельницей. Без кроссовок с пружинами и вакуумными камера. Все что надо - желание бегать. А вы стремитесь именно ко времени. Согласны? Узнали?
>>1666472 потому что маняметодики, техника, периодизация, кроссы правильной фирмы, прогресс - это всё маркетинговая лапша, улучшающая результат на уровне погрешности-самовнушения! Решает генетика и фарма.
>>1666504 Ну он сам дрояит на результаты. Уже проведено множество исследований, что он постоянно пиздит про результат, методики, как правильно тренироваться, сравнивает себя с другими пожарными и как он разматывает по всем дисциплинам сверстников, лежащих на диване с пивом.
А как только его хватают за пиздежь - он прячется под кровать и кричит "МНЕ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ НЕНУЖНЫ! Я ТЕМПОВИКИ РОНЯЯ КАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БЕГАЮ, СЛЫШИТЕ!"
Что так постинг медленно пошёл, куда все подевались? Все похудели к лету и сдали зачёты на поступление в мусорные шараги? Годами бегаю, по весне народ вылазит на бег, жирными жопами трясёт, девки парочками выбегают(по одной, видимо, ссутся бегать, хуем разве убивают? а они же привлекательными для здорового хуя стать хотят). К лету начинают отваливаться. Пенсионеры только держатся, кто с палками скандинавской ходьбой, кто группами бабок ходит, даже зарядку делают по утрам, отбирают у пенсионных нуворишей их бабло. Да ещё псины своих хозяев на свежем воздухе выгуливают. Скоро длинную беговую трассу занесёт снегом, а по тропке там только ходить можно. Придёться на короткую до ближайшей дачи переходить. И не поразгоняешься особо, скользко будет.
>>1666568 Вот ты бегаешь по 150 км в неделю, и нихуя у тебя результатов нет, так же как и у Хромото, никто в треде даже десятку за 35 не сделал за 10 лет дрочки объемов, так нахуя это нужно?
>>1666593 Я не понимаю, ты ебанат или как? Если человек результато-ориентированный, он все равно соревнуется прежде всего с самим собой, и быть может, знакомыми-подпивасами со схожими исходными данными, элитных спортсменов не берем в расчет, если ты в 30+ начал бегать или около того, ни о каких высоких спортивных достижениях не стоит и мечтать (кроме разве что подиумов в возрастных группах). Что теперь, никому нельзя бегать с целью улучшения собственных результатов, потому что какая-то чмоня с двача так решила (которая, естественно, тоже никаких результатов не имеет, достойных выступления в элите)?
>>1666594 >160 КМ В НЕДЕЛЮ, 10 ЛЕТ ДРОЧКИ ОБЪЕМОВ, ДВЕ ТРЕНИРОВКИ В ДЕНЬ, ПЫНЕХОДЫ, СТРИДЫ, КНИЖКИ НЕГРОВ, РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ БЫЛО И НЕТ, НУ РИБЯТ Я САМ С СОБОЙ СОРЕВНУЮСЬ, А ЧТО ТАМ У ХРОМОТО
Тут толстят с 10-кой за 30 минут. Вот глянул вызов адидаса со 123 859 участников. Никто не выбежал это время. Приведу скриншоты. >>1666586 >>1666607 Зимние беговые с шипами. Не, нищеброд.
>>1666615 И не нашёл такого имени в других забегах, который на 30:01 выбежал. Там, кстати даже 9.8км можно было зафиксировать на время. Или, например, больше выбежал, под 11 км, а время общее зачли на весь километраж. 30 мин за 10 км это КМС.
>>1666607 Оно и видно как ты не пишешь, порватка. Ты бы за всех не говорил, потому что сгорела жопа от переката только у тебя одного и ты тут развонялся как ноющее обоссанное чмо. Что мешало перекатить самому, а, выродок? В следующий раз вообще без шапки перекачу, чтобы твоя жопа улетела на орбиту и ты выкатился, хоть меньше ноющего токсичного говна станет.
>>1666615 В нашем местном сковородном забеге никто не выбегает из 30. Если Хромото приедет к нам, все сковородки будут его. Надо просто приехать и пробежать.
>>1666790 по Туле (500-600к, а с областью 1,5млн) результаты можешь посмотреть здесь: https://market.tulamarathon.org/event/TulaMarathon2020/results/10km в категории 35-39лет и 40-44года. В общем (я иногда наблюдаю результаты самых крупных забегов с несколькими тысячами участников) выбегают после 40лвл 1-2-3 человека, понаехи с других областей. По этим результатам также видно, что выбежавшие - понаехи-сковородочники. Как тот Егорка, аж с Перми пёрся! Молодец, грамоту получил!!!))) п.с. может, в НН концентация бегунов в силу исторических традиций, большого количества спортивных школ и т.п., как в Питере, например, много лыжников - вангую, половина от общего количества в стране (остальные в Ханты-мансийске). То есть, табличка предвзятая.
>>1666233 > Зачем ты летние Очевидно к лету. >>1666628 > Что сказать то хотел Одно пернатое прыгает с жердочку на жердочку, то 30 минут, то 35 за 10-ку. А сам пруфов своей 10-ки километров за 30 минут занести забывает.
>>1666816 То есть проблема не в том, что ты как бегун говно, а что москвахач собрался на ласточке, приехал и на изичах забрал ТВОЮ сковороду, за которой ты даже не тянулся?
>>1666829 Хока это нормальная проверенная фирма, они сделали себя имя. Но дорогие очень, я не беру из-за дороговизны и из-за того, что вешу 62 кг, мне пятка толстая не нужна.
>>1664869 >Магнит к сожалению не помог, тазобедренный сустав до сих пор болит. Делал магнитотерапию на оба колена - вообще никаких улучшений не почувствовал, что мёртвому припарка.
Забились вчера на длительной и не быстрой голени. Твёрдые бутылки стали. Правая не болит, могу помассировать, а левая совсем плохо. От прикосновений к мышце болит сильно. Раньше такого не было. Может один раз давно ночная судорога мышц была похожа и боль от неё днём примерно такая длилась. Ночью по ахиллу к наружи кололо. Самая болезненная область мышцы изнутри ноги ближе к колену. То есть если это мышца болит, то она внутри ближе к кости. Мазями суставными и разогревающими мазал. От пробежки сегодня отказался, пешочком прихрамывал. Магния цитрат пропил. Чего это?
>>1666909 Вам с тефлюшкой сказочно повезло, что вы родились не в то время, когда люди мазались и пихали себе во все дырки радиоактивную дрянь для здоровья Эта аналоговнетая хрень хотя бы проста бесполезна и безвредна
>>1666916 Радиоактивная в союзе только ванная радоновая была, остальное доступно не было неумелым ручкам. Вот только недавно мне прописывала высшая категорийная врач фуфлотерапию магнитами и дорсанвалями. Ничего, конечно, не помогло.
>>1666916 >Вам с тефлюшкой сказочно повезло, что вы родились не в то время, когда люди мазались и пихали себе во все дырки радиоактивную дрянь для здоровья Ага бля, а флюшка, рентген, КТ, рамки металлодетекторов на каждом углу, микроволновки, телефоны, вышки связи, радары камуфляжных пидоров, рутениевый дождик, гоморакеты Циркон... Спасибо Русскому Президенту Русских Людей!
>>1666923 >высшая категорийная врач прописала фуфлотерапию Ну дак пынямедицина, что ты хотел Все хотят кушать, крутятся кабанчиками А в ссср и без мазей охуительно было Кулстори на ночь глядя: В прошлый НГ знакомый спер с работы на праздники дозиметр со спектрометром(вроде так называется, я не очень в этом), мерили все подряд, насмотревшись ютубчика про радиоактивный алиекспресс и ссср. Выяснилось, что от бабки и деда мне досталось в наследство несколько охутиельно фонящих елочных игрушек. Ну ессно, что все остальные игрушки и сама ёлочка с дед морозом чуток набрала от них пылью (краска наполовину слезла) за эти годы. Ну и я вероятно тоже. Плюс непонятный набор фонящих градусников в гараже, спижженых дедом с вроде бы простого металлургического завода.
>>1666945 Пиздецома Мортона за две пробежки не делается. У меня в совконях та же хуйня была одно время, попробуй тапки пошире и, быть может, какие фиксаторы на время отдыха, что твои пальцы в растопырку будут держать.
>>1666950 >А в ссср и без мазей охуительно было Все эти магниты, дарсонвали, электрофорезы и т.д. аппаратура в физиотерапевтических кабинетах городских поликлиник ещё времён середины совка. Хотя впрочем и новая аппаратура всяких частных медцентров в большинстве своём "помогает" точно так же, только в городских это бесплатно, а тут за каждый сеанс 500-1000-1500... рэ.
>>1666949 высокие частоты действуют подобно радиации - ионизируют кровь и т.п. Кроме того (по неподтверждённый данным, типа плоской Земли ) высокие частоты способны заставить некоторые материалы излучать в радиоактивном спектре. То же гамма-излучение (и вся радиация) - это такое же электромагнитное излучение, как свч, но ещё более коротковолнового спектра..
>>1666949 Это наш местный зог шизик и дегенерат хромото, не обращай внимания, он всегда несет полную хуйню как будто перманентно находится в невменяемом состоянии.
>>1666914 Теперь боль и напряжение в мышце голени немного спала, спал закинув ноги на подушку, чтобы отёк спадал. При пальпации мышца болит. Заболел ахилл на той же левой. Я же сегодня бегать не смогу. Что это может быть и надолго ли?
>>1667100 Это гипертонус. Делай перерыв без бега, горячая ванна, массаж, ролл. Недели 2 минимум. Затем объем снизить, длительные убрать, лучше чаще но по чуть чуть. Больше упражнений на гибкость, сбу, силовых. Гипертонус невозможно забегать, у тебя просто мышцы на способны переварить текущую беговую нагрузку
Какой же Хромото борец за правду и за Русский Народ! Ушлепки рептилоиды хотят облучить всю страну, ещё и заработать при этом! Ящитаю, что лидером сопротивления может стать только один человек — Великолепный Хромото Граф.
>>1667248 >>1666995 >>1666334 >>1666119 хотел ответить серьёзно, првести аргументы.. уже накатал пару обзацев.. Потом подумал: "да иди ты нахуй, шизло!" Нечего перед убогим бисер метать!
>>1666569 С наступление холодов и зимы всегда так. Прошлый тред был аномально быстрым, а так тут всегда раньше треды по месяцу висели, особенно зимой, ты нюфаг видимо, если не в курсе.
>>1667352 Блядь, только что купил за 4 500. Захожу, а цена упала. Не бегал, только рекламу маркетолухов в треде смотрел. Как бы с размером ещё не обосраться. Это же геморрой будет на обмене размера. нищеброд
>>1667362 Первый раз же. И до пункта выдачи на собачьих упряжках разве что добраться можно, ну где померять дадут. Кстати, сразу же наебали с 10%-ой скидкой на первую покупку.
>>1667185 Сходил сейчас в магазин, наверное завтра буду тестировать новые кроссовки. К новому году надеюсь накопить на фирменные с вилдберис, сегодня читал отзывы и многие жалуются на асикс что быстро рвутся, страшно отдавать большие деньги за те же 500-600км. Максим настаивает на помощи, но я не могу такое принять, стыдно очень. >>1667283 Спасибо тебе и вообще всем кто хотел бы помочь, но это не гордость, а моя сф, никогда мне незнакомые люди ничего не дарили, это странно, я боюсь такого отношения к себе. Вообще в страву выкладываю фотки с рваной обувью не для того чтобы поныть какой я бедный, а просто чтобы потом вспоминать какие у меня были и сколько км они пробежали.
>>1667375 А для чего еще нужны друзья, хотя бы и из бегача, лол Чтобы поддержать в трудную минуту Если вылезешь со дна, возможно кому-нибудь когда-нибудь также повявится возможность немного помочь. Разве это не прекрасно? А для здорового психического состояния, чтобы не унывать, само то. Так что не ломался, подумай еще раз и давай нам номер карты на маленький новогодний подарок. В страве, понятное дело. Считай это донатом за стрим, что ли, если так неудобно. Только текстовый.
>>1667416 у этого резинового изделия цена д/быть 30р. За такой прайс пусть лежит в спортмастере! Проще на зиму шурупов накрутить, всё равно вся обувь - говно на 1,5к км. Если половину уже отходили, то к весне как раз ресурс кончится.
>>1667452 Из дешманского Если сразу после падения - феналгон (только он жжот пиздец, почти как звездочка, осторожно. Если до крови, то не вздумай). Скорее от растяжений годнота. Ну или чтобы доковылять со сломаной лодыжкой до дома, лол. А так банальный троксевазин.
>>1667454 Бегачую. На вид выглядит однаразово Учитывая как часто приходится перешивать крепления велобахил из самой лютой мембраны - эти должны порваться в первом же забеге, причем в его первой половине
>>1667375 В Пермь не заезжаешь? У автовокзала/ЦКР в магазине 7 пятниц есть "Фамилия". Смотрел там всякие кроссовки, есть интересные модели. Вот, примерно их фотки. Сам в этих марках не разбираюсь.
>>1667384 Так чем больше площадь соприкосновения тем лучше и больше сцепление. Трейловые с ярко выраженными шипами скользят СИЛЬНЕЕ на льду и плотных утоптанных дорожках, т.к. ты стоишь на маленькой площади резиновых шипов. Трейловые лучше только на рыхлом снезу, где они имеют возможность провалиться и впиться в покрытие.
>>1667416 Это полное говно нерабочее. Только пикрилейтед или кроссовки с заводскими шипами.
Какие же нищуки дауны, пиздец просто. Вкрутите себе уже шурупов в свою нищую голову. Сходи, бля, да заработай. Наматывать даунские километры время есть, а заработать 6к чтобы не колхозить ничего - времени нет. Трррххххфу.
>>1667478 Не нищук, но я предпочел бы DIY солюшон, вкрутить в какие-нибудь дорожные абибасы\саукони\реебоки на тпу, чем пердолится в обувке с шипами с подошвой из EVA, похожей на кирпичи зимой. Сосаломоны на шипах меня оч не впечатлили, в магазине померил icebug, тоже какие-то не особо приятные.
>>1667478 Заработать маленькие деньги на подработках и дно работах в разы тяжелее, чем получать среднюю зп. К примеру, я могу устроиться в нормальную компанию, но мне прийдется жить там и работать как раб на пятидневке, когда домой приходишь, пожрешь, помоешься и уже спать надо, чтобы завтра опять цикл запустить. Да, зарплата норм будет, но свободного времени, даже для тренировки простой, не будет А вот на всякие дно работы со свободным и сменным графиком претендует 90% разного быдла. Там еще и требования, что нужно быть покорным, терпеть унижения и молиться на их шарашку 3 раза в день и 50% на 50%, что получишь зарплату, так как на таких работах бесконечный поток сотрудников и компании даже в план по прибыли вносят, что 20% сотрудников мы уволим после стажировки, чтобы не платить им и получить дом доход. Конечно, в айти по другому, но сейчас тоже туда уже не торт вкатываться. Это раньше можно было за месяц вкатится и джуном уже за зарплату учиться. Сейчас же ты вынужден несколько лет сам себя заставлять учиться, потом ещё и в полном рабстве пару лет по 12 часов работать джуном, чтобы к успеху прийти. В моем районе все бегуны - это успешные бизнесмены, начальники, кабанчики или рнн, рантье, роботяги простые - это 2 раза в неделю бегают и десятка из часа - большее достижение.
>>1667498 Да, я работал 2 года а своей жизни в нормальном месте и могу устроиться примерно опять, если захочу. Пытался в подработки и работы со сменным графиком, но там тоже проблемы, но другие. Я бы хотел работу нормальную в раза меньше занятость с 2х меньше зарплатой, но никто так в нормальном месте не берет. Им нужен биоробот, живущий этой компанией. Конечно, тут почти все в айти и вкатились давно, когда обезьяна могла это сделать, поэтому не понимают о чем я говорю.
>>1667455 Ты ёбнутый? Финалгон - дико разогревающая мазь для мышц (если шею надуло - норм), а троксевазин для вен и от ушибов, синяков. При болях в коленях ни то, ни другое нахуй не нужно, при болях в суставах только НПВП, диклофенак-гель и т.п., например.
>>1667496 Ну хуй знает. Мне времени на бег хватало ещё до ухода на удалёнку с учётом часа на дорогу в один конец. Вставать, правда, приходилось в 7, но дело привычки.
>>1667540 Если упал и содрал колени, то пусть помажет йодом. Финалгон только для мышц и очень жгучий, троксевазин поможет рассосаться гематоме, но ни то, ни другое нельзя на ободранные участки кожи. После финалгона так вообще надо хорошо мыть руки в горячей воде, не дай Б-г почешешь яйца или поковыряешь нос.
>>1667548 >ты его голос до ютуба не слышал разве? Почти не смотрю зомбоящик. >Ах да, тебе же 11 Ахаха, ну ты миня затралил, лалка!1! В три раза больше.
>>1667507 Оформи инвалидность по шизе, там около 8к платят, а больше и не надо, если ты с мамкой живешь. На кроссовки и шмотки будет хватать, на часы тоже можно накопить. Просто приди к психиатру и пожалуйся на голоса в голове, но нужно будет в психушке полежать.
>>1667609 А разве нет? Написал же, что при условии если живешь с родителями. Вон тефаль вообще себе часы Суунто купил и это на пособие по безработице в 4500 р.
>>1667574 Психиатр не хочет выписывать трамадол, про инвалидность вообще нет разговора, с шрл её не дают. Антидепрессанты не помогают, от нейролептика набираю вес, хотя думал от бега похудею, но нет, все те же 85кг, ночами не могу уснуть даже с феназепамом и кветиапином, сплю по 5 часов, просыпаюсь, читаю группу по поиску работы и настроение вообще убитое, пробежка самое хорошее что происходит за день. >>1667640 За 8000. Мог вместо этого купить 4 пары нормальных кроссовок, но я же не очень умный, сами знаете историю про аппарат магнитотерапии.
>>1667677 >я же не очень умный, сами знаете историю про аппарат магнитотерапии Да ладно тебе, воду перед телевизором не заряжаешь, уже хорошо Про фуфломицины и нанотерапаию хуйню заливают в уши со всех каналов и по интернету не один десяток лет, а когда что-ьл болит, хочется верить всякой хуйне. Рынок огромный, народу ведется дохуя, в этом и смысл разводов Даже когда наебали думаешь, а вдруг я особенный, вон тому пидарасу из отзывов помогло вроде
>>1667475 >>скользят СИЛЬНЕЕ сила трения (согласно законам физики) зависит только от материала и веса, а не от площади опоры. То есть, до тех пор, пока поверхность не примет ярко выраженную форму острых шипов, различие в скольжении (на гладком льду) на уровне погрешности. У трейловых преимущество в лучшей фиксации голеностопа, меньше шанс подвернуть лодыжку. >>Трейловые лучше только на рыхлом снегу и на глине, т.е. на мягком основании, где протектор может эффективно работать.
Трассы зимой у меня: 1. Асфальт с грязной обочиной и песок с солью. Поток транспорта, грязная соляная мокрая пыль в харю. Скорость авто не всегда снижают и при свободной встречной тебя могут прижимать к обочине. В тёмное время суток при слепящем дальнем не видно выбоин и камней на дороге, легко вступить не так и травмировать стопу. 2. Укатанная ледяная корка на часто узкой дороге для одной полосы. Местами посыпанная песком, но больше чищенная трактором без посыпок. Обочины представляют подрезанный сугроб. Бывает автомобиль можно пропустить только запрыгнув аки горный козёл на снеговой вал обочины. 3. Пешеходная тропа в снегу, колея от внедорожника или твёрдый накат от снегохода. Бегать по такому ну не всегда получается. Приемлемо бегать по второй, но когда засыпает снежком до уборки, ни о каких скоростях для бега речи не идёт. Шипы, думаю, там не помогут.
>>1667722 от площади не зависит - открой школьный учебник физики или у этого: >>1666995 спроси. В элементарных вещах не шарите, куда вам ядерную физику и теорию эфира обсуждать..
У мамы на работе обнаружили тетку с коронавирусом и весь отдел отправили домой, заставили всех сдать тест, результат через 5 дней, как мне от матери отгородиться? Мало того что теперь терпеть её дома 24 часа так еще и может сам заболею, не хочу чтобы сгорали легкие, не зря же я объемы набираю, страшно как-то.
>>1667732 Ты одна из тех пидорах, которая вечно только жалуется на все, но ничего не делает для того, чтобы поменять ситуацию. Мой дом тоже в холодной полосе, но я не ною и провожу зимы в Испании или ещё в каком- то месте; если жарко становится, то переселяюсь севернее. 21 век, человечество имеет самолеты, скоростные поезда, за пару часов ты в теплом приятном месте, а он ноет.
часто бегал с эндомондой, теперь она закрывается. Решил (по старой памяти) с ранстатиком пробежать. Оказывается, его купил абибас, сайт кривой с рекламой, тренировок там нет. Как извлечь трек из этой параши? (кнопку "експортас датос" нажал, жду..)
п.с. ендаманда та ещё шлюха - трек на телефоне не видно. Может, хакеров поискать, чтобы поправили приложение, чтобы оно трек на флешку кидало и вообще не лезло в инет.. Готов за это заплатить!
>>1667464 1515 я бы затестил. Швы выглядят не очень, с другой стороны, сейчас обувь только клеят, считается, что это лучше, чем прошивать. Клеи надёжные. Если по шву полошва отодёт, то можно и подклеить.
>>1667464 Нет, до Перми съездить туда и обратно уже минус 800 рублей. Но в том году судьба занесла меня туда и был в этой фамилии, не видел чтобы там обувь продавали. Зато у нас в городе есть спортмастер и адидас.
>>1667739 Реакция опоры разная при разной площади. Так что вес твой нахуй ненужон, если стоишь на трех шипиках.
>В настоящее время установлено, что коэффициент трения в разной степени зависит от трех факторов:
>материала трущихся тел и характера смазки, плёнки, имеющейся на поверхности; >конструкции фрикционного сочленения: размера поверхности, геометрического очертания, в основном от отношения площадей трения контактирующих деталей — коэффициента взаимного перекрытия; >режима работы: температуры, скорости, нагрузки, в основном температурного поля, возникающего в тонком поверхностном слое.
У моих демиксов из спортмастеров, всего за 700км, сеточка порвалась на обоих кроссовках в области больших пальцев. Сетку не получилось зашить, Шов сразу распоролся. Хз, что делать, так как подошва нормальная и хотелось бы в след сентябре свой первый марафон пробежать в кроссовках, в которых начал бегать. Или покупать асиксы патриоты, они выглядят норм, и вроде, должны быть долговечными.
>>1667764 речь была не про реакцию опоры, а про силу скольжения (трения)! Вот она не зависит от площади.. А коэффициент трения - это константа для двух разных материалов. То есть: из материала подошвы кроссовка можешь какую угодно штамповку отливать (по форме и площади) при одинаковом весе человека на гладком льду скользить будет одинаково!
>>1667741 >>страшно как-то не сцы! Много фактов, что ковидла искусственна, возникает от химтрейлов, 4-5Ж, заражения прививками, поражения лёгких антисептиком и носит характер отравления, а не вируса. От человека к человеку передаётся крайне туго, часто в одной семье болеет один человек при постоянном контакте (а этот заболевший сделал прививку или попал под химтрейл..).
>>1667777 >>любым трекером без пердолинга каким? Есть страва, sport Tracker И Run Gps Training Pro. И эндомода, которая хоть показывает правильный темп во время пробежки..
>>1667751 Она работает же до конца года? И ещё месяца три после закрытия будет поддерживать перенос данных. Предлагают перекатываться к Under Armour на MapMyRun https://www.mapmyrun.com/ . Только премиум пропадает, месяца три все лишь на новом https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.android2&hl=ru дают. Проблем с треком не замечал, отображает без ошибок. В адидасе в лёгкую набегиваются клубные баллы (7500) и получаешь три месяца премиума. Вот дальше не знаю интенсивность твоих набегов, но за 45000 баллов уже год премиум подписки.
>>1667800 не устраивает приложение с картой на весь экран телефона(производители думают, что бегун может заблудиться без карты?!), с глючным текущим темпом, без программ, с рекламой и т.п. Не понравилась MapMyRun..
>>1667800 MapMyRun не понравилась размером, тормознутостью, указанием темпа в км/ч (привык в мин/км), необходимостью удерживать кнопку, кривой записью набора высот. Также хотелось бы астоматический экспорт в страву..
>>1667825 всё сразу уже нельзя? Стобы видеть время, расстояние, средний и текущий темп, а также пульс? Надо выбирать что-то одно или платить?
Пацаны, у меня ахилл начал иногда щёлкать при кручении стопой. Вроде отека особого нет, и не болит ничего. Это норма, или будет плохо если запустить? С этом что-то надо делать?
Типикал пидерашка, которая свято уверена, что все ей должны, в том числе работать на нее бесплатно, а она будет сидеть с кислым ебалом и гововрить "не нраица, дизлайк, трек не ровный!"
Планирую начать бегать вечерами по местному парку. Местность будет примерно 60% асфальт и 40% пересечёнка. Так как зима уже на носу, встал выбор обуви для занятий. Брать обычные лёгкие, дышащие беговые кросы или что-нибудь потеплее? Прочёл, кстати, статью из шапки про восьминедельную тренировку и там написано нерастягиваться перед бегом. Разве не надо перед тренировкой чутка разомнуться? Поприседать там, связки разогреть. Бегать планирую 6/1, сначала до отказа, пока не дойду до отметки в 40 минут, потом, собствественно, по 40 минут, без перехода на шаг и остановок, в среднем темпе. Алсо, кто-нибудь бегал в берцах? Вояки же бегают, почему бегуны не бегают?
>>1667904 Возьми обычные недорогие кроссовки, чтобы удобно на ноге сидели. Ты только начинаешь бегать, смысл тратить деньги на то, что можешь дропнуть через месяц?
Тактический жиронавт из паракорда, съеби в тактикач.
Отвечая на твой вопрос - нет, теплые/мембранные кроссовки ненужны, можешь просто взять трейловые/любы более теплые носки, если холодно. Промокшие ноги это не проблема для бега.
>>1667821 >Ты всех по одному не суди, это только хромотодаун пишет такую чушь, он просто очень тупой. Оу, май! Ты когда бегаешь, у тебя мозг бьётся о черепную коробку и разъебывается, бегуны все дурачки.
>>1667971 - Ради социоблядства, кудосов и лайков - чтобы трекать общую физическую активность - для кого-то это тоже тренировка - тебя забыли спросить, вахтёр ебаный.
>>1667677 >Психиатр не хочет выписывать трамадол С чего псих должен его выписывать? Это к онкологам всяким, травматологам, оно же сильное обезболивающее. А чего ты к психу ходишь, если не секрет? Сам пошёл с какими-то проблемами, хоть как-то помогает? Как бегаешь вообще, откуда мотивация? Я бы сам к психу пошёл, да на покупку лекарств денег нет, и оружие лишусь.
>>1668030 Я вчера упал на снежной горке, оббегал бабушек с палками и "полетел", приземлился на колено, не знаю как не сломал его вообще, но ушиб сильный.
>>1668034 Тогда не нужно тебе к психиатру, лишишься оружия, прав, возможности устроится на нормальную работу, зато будут выдавать бесплатные таблетки российского производства, которые мне так и не помогли, возможно если бы я пил качественные оригинальные зарубежные препараты, то всё было бы по-другому.
В целом положняк такой: дохлые никчемные плоскобляди сосут у универсальных атлетов-трейлобогов. Например, трейлраннер в перерыве между скитуром, ползанием по горам и бутылочкой пенного легко выбегает рельефную шоссейную десятку из 30, даже не запыхавшись на финише: https://youtu.be/DFI3gouIKyE В то же время 9 из 10 шоссейных ничтожество, сходят с трейловой гонки после первого же техничного спуска, а те кто поумнее, знают что с ними будет и даже не суются на трейл, чтобы не разрушить вокруг себя ауру, того что они умеют перемещаться в пространстве.
>>1668031 Подробнее? Опять колени? Что ни начни делать - везде колени блждад. Пешком что ли тогда лучше идти? Обидно, блин, под горку-то приятнее бежать, как ни крути.
>>1668033 Ну я нескоро и аккуратно, меня больше долгоиграющие последствия интересуют. Будь осторожен и выздоравливай свое колено скорее :3
>>1668035 Лол, да, я тоже на эту тему думал: вдруг начну там регулярно бегать, а через пару месяцев отращу жопу как у кардашьян (или кто там с жопой).
>>1668037 Анон, я всем сердцем приветствую твой замечательный комментарий, но я никакой не спортсмен, мне бы советов для нубов, как не покалечиться и на что обратить внимание.