Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 817 64 129
ПОДТЯГИВАНИЯ ПЕРЕОЦЕНЕНЫ Аноним 18/05/22 Срд 16:14:05 1953014 1
изображение.png 350Кб, 550x390
550x390
Откуда пошел дроч на подтягивания? Сколько себя помню, постоянно слышал толстые набросы вроде "настоящий мужыг должен подтягиваться минимум 10 15, 20, 30, 40 раз".

Все инцелы, которые вдруг решили стать гигачедами или хотя бы мускулистыми чмонями, сразу прыгают на турник и придают подтягиваниям прямо-таки сакральное значение. Хотят научиться подтягиваться, покупают какие-то резиночки, просят советов на дваче, смотрят часовые лекции на ютюп о том, как осилить свое первое извивание и кряхтение на железной палке. Другие скитаются по съемным квартирам и опять-таки мечтают о турничке, который можно повесить в дверной проем и в случае чего увезти его с собой в новый клоповник. Зачем? Откуда такая акцентуация на подтягиваниях?

Я еще со школы помню, с какой гордостью физрук смотрел на 40-кг дрищей, которые могли подтянуться 20-30 раз. Но при этом эти "силачи" опиздюливались в любой драке или борьбе, и обмякали под мало-мальской тяжестью.
С другой стороны те, кто весит за сотку могут ни разу не подтянуться, но удивят любого калового эстеника своими силовыми.

Я сам, начиная с выпускных классов, дрочил подтягивания и в итогу к 20 годам довел количество повторений до 25 чистых при массе в 70кг. Однако потом заметил, что ни в повседневной, ни в спортивной деятельности (плавание и бокс) они не давали мне особых преимуществ. Широкая спина - да. Удивленные одногруппники или товарищи по спортсекции - да. Помимо этого плюсов не было.

Так скажите мне, любители дрочить подтягивания, почему вы вкладываете в них сакральное значение?
Аноним 18/05/22 Срд 16:23:46 1953016 2
16515162519450.mp4 592Кб, 406x262, 00:00:09
406x262
Аноним 18/05/22 Срд 16:47:56 1953023 3
>>1953014 (OP)
>С другой стороны те, кто весит за сотку могут ни разу не подтянуться
Вот ты наверное охуеешь когда узнаешь что есть люди которые с весом 100+ делают по 15 силовых выходов на кольцах. Дальше не читал. Еще напиши, что с весом 100 нельзя отжаться на одной руке или присесть пистолетиком. Если ты жэ мешок в котором 30 кг жира и говна, а мыщц как у 70 кг дрища, тогда возможно.
Аноним 18/05/22 Срд 17:18:43 1953033 4
>>1953023
Чмоня, ты читать умеешь? Тред не о твоих любовниках.
Аноним 18/05/22 Срд 17:22:01 1953035 5
>>1953033
Проследуйте в /ga, милый
Аноним 18/05/22 Срд 17:28:13 1953038 6
>>1953033
Ну я 90 вешу, подтягиваюсь 10 раз, приседаю на одной ноге. За лето попробую освоить силовой выход, с резинкой уже могу. Че за пук про 100 кг людей которые подтянуться не могут? Гриззли при весе 206 подтягивается
Аноним 18/05/22 Срд 17:35:06 1953042 7
Аноним 18/05/22 Срд 17:37:52 1953046 8
>>1953014 (OP)
Полагаю, люди не задумываются. Подтягивание — первое, что они нашли. Потом синдром утенка.

Я подростком с товарищем задался целью максимально много подтягиваться. При весе 65 кг додрочил до 20 чистых, он до 40 более грязных. Зачем? Хуй его знает. Там какие-то базары-вокзалы про Брюса Ли были. Потом прочитал блог «Знамение Молота». Там писалось, что от подтягиваний ты будешь плоский как камбала, а чтобы спина была толстой, надо делать горизонтальные тяги. Мы пошли в зал и подзабили на подтягивания.
Аноним 18/05/22 Срд 19:11:52 1953094 9
>>1953014 (OP)
>Широкая спина - да
Это что, мало что ли? Это основной инструмент строительства эстетики тела.
>кто весит за сотку могут ни разу не подтянуться, но удивят любого
Ну и что, что они там давят своей жирной задницей.
Аноним 18/05/22 Срд 19:24:16 1953105 10
>>1953046
>надо делать горизонтальные тяги
И как? Спина раздулась?
>>1953094
>Это основной инструмент строительства эстетики тела.
Любители подтягиваться и отжиматься смешно выглядят. Качочки на курьих ножках.
Аноним 18/05/22 Срд 19:54:04 1953113 11
13051.png 433Кб, 720x684
720x684
>>1953105
Пикрил делает 15 силовых выходов и 12 подтягиваний из L-положения (ноги перпендикулярны полу) при весе 98 кило
Имеет бедро 75 см, становая 350, присед с паузой 310. Плачь дальше.
Аноним 18/05/22 Срд 19:54:33 1953114 12
>>1953113
ноги перпендикулярны торсу*
Аноним 18/05/22 Срд 19:55:19 1953115 13
>>1953105
Отжимания и подтягивания не дадут прям такого сильного контраста с ногами, чтобы появился эффект куриных ножек.
Аноним 18/05/22 Срд 20:07:20 1953128 14
>>1953115
Тем не менее сильными каловые эстетики не выглядят.
>>1953113
Ебанько, я вижу, что ты умеешь писать. Самое время научиться читать.
Аноним 18/05/22 Срд 20:08:27 1953129 15
>>1953128
А я вижу, что ты умеешь только
>пук
ать
Аноним 18/05/22 Срд 22:27:01 1953211 16
15 подтягиваний[...].mp4 5399Кб, 720x720, 00:00:36
720x720
ЭТИ ОПРАВДАНИЯ ЖИРОБАСОВ
Вам не стыдно, что вы такие слабенькие, что даже себя поднять не можете? Это показывает, что ваши мышцы, жир и говно - лишние, чужеродные организму, раз он даже не в силах их поднять

Позор не уметь подтягиваться, даже тяночки на двух пальцах 15 раз могут подтянуться, сколько раз подтянешься на двух пальцах ты?
Аноним 18/05/22 Срд 22:30:12 1953214 17
Подтягивание одно из самых важных упражнений после бега. В Спарте детей сбрасывали со скалы, и только сильные могли зацепиться за край обрыва, подтянуться и выбраться. А как подтянуться, если вы не могёте в подтягивание? Вам пизда и вы слишком ничтожны для выживания в этом жестоком мире
Аноним 18/05/22 Срд 22:33:22 1953217 18
>>1953214
Очень точно передан уровень аргументации гиббонов
Аноним 18/05/22 Срд 22:34:46 1953218 19
>>1953211
Это трапик надеюсь няшный, верх больше ног
Аноним 18/05/22 Срд 22:38:16 1953220 20
>>1953211
Зачем тебе себя поднимать? Ты вор, и в окна залазишь? М-м?
Аноним 18/05/22 Срд 23:06:58 1953236 21
>>1953214
>В Спарте детей сбрасывали со скалы, и только сильные могли зацепиться за край обрыва, подтянуться и выбраться
В Спарте сбрасывали со скалы недоразвитых, умственно отсталых и больных детей. Видимо, ты таки выжил благодаря подтягиваниям, пришёл в физач и несешь тут хуйню
Аноним 18/05/22 Срд 23:13:16 1953245 22
>>1953220
>Зачем тебе себя поднимать? Ты вор, и в окна залазишь? М-м?
Лол. Кстати, как-то у нас на работе из-за бюрократии анулировали пропуска, и вахтёр не пускал. А работать надо. Так вот все, даже алкаши 50летние, перелезли через забор, а один крайне нахимиченный кочка не мог, мы угорали с его слабости, подсаживали, еле перебростли его через забор. Алкаши потом в курилке обсуждали, типа оказывается правда, что кочки слабые, неповоротливые, мышцы дутые и хуй не стоит
Аноним 18/05/22 Срд 23:27:42 1953255 23
>>1953014 (OP)
Способность много подтягиваться говорит о выносливости
Аноним 18/05/22 Срд 23:41:15 1953266 24
>>1953236
В Спарте мужчины любили друг друга и сражались как мужчины
Те же 300 спартанцев Леонида
Интересно, послал бы их Дед в га/ или не осмелился
Аноним 18/05/22 Срд 23:49:36 1953272 25
>>1953266
так вангую, история их приукрасила. они были дрищами ебанными жилистыми и карланами. дед со своими 100 кг жиромассы и средними по сегодняшним меркам 185 см просто подсрачниками их вырубал бы
Аноним 19/05/22 Чтв 02:12:59 1953287 26
>>1953272
Да его бы зарезали сразу. Там воины были, а дед просто изнеженный программист-анальник.
Аноним 19/05/22 Чтв 07:46:34 1953313 27
>>1953272
>они были дрищами ебанными жилистыми и карланами
Так и было кстати. Смотрел недавно лекцию на эту тему.
>>1953255
Нет.
>>1953211
Она же инвалид, вон, костыли стоят. Она только и делает, что подтягивается, потому что работать не надо.
Аноним 19/05/22 Чтв 09:43:59 1953333 28
>>1953236
>В Спарте сбрасывали со скалы недоразвитых, умственно отсталых и больных детей.

Т.е. тех, кто топил за подтягивания как панацея, лол
Аноним 19/05/22 Чтв 09:53:14 1953335 29
>>1953272
>так вангую, история их приукрасила. они были дрищами ебанными жилистыми и карланами

Все так - средний рост, например, римлян, был 160 см. Любой современный физкульт-школьник, попади в строй римских легионеров, возвышался бы над ними на голову и распинивыл бы их налево и направо.
К тому-же воинская профессия: переходы, таскание тяжелого на длинные расстояния, питание подножной хуетой когда получится - не способствует наращиванию мышц.
Даже сейчас, в хваленом шпицназе типа Альфы - жилистые дрищи по 70-75 кг, основное качество которых - умение взять 20 кг лент к пулемету и такскать их по горам на себе на десятки км. Об этом даже председатель их ассоциации ветеранов говорил.
Аноним 19/05/22 Чтв 10:01:51 1953337 30
>>1953046
>чтобы спина была толстой
Ширина > толщины. Я даже не помню, встречал ли людей, которые хотели толстую спину или уже её качали в приоритете над шириной.
Аноним 19/05/22 Чтв 14:37:13 1953438 31
1652960233541.png 111Кб, 460x474
460x474
>>1953014 (OP)
> Удивленные одногруппники или товарищи по спортсекции - да. Помимо этого плюсов не было.
Классика.
Аноним 19/05/22 Чтв 14:51:08 1953442 32
>>1953014 (OP)
В каком плане переоценены?

>Широкая спина - да. Удивленные одногруппники или товарищи по спортсекции - да

Чё ты ещё хочешь? Кастовать фаерболы?
Аноним 19/05/22 Чтв 14:56:12 1953443 33
>>1953438
В свою защиту могу сказать, что удивлял я и прекрасную половину тоже.
>>1953442
>В каком плане переоценены?
В плане того, что есть более практичные и важные упражнения чем подтягивания.
Аноним 19/05/22 Чтв 15:05:55 1953450 34
>>1953443
>практичные и важные упражнения чем подтягивания
Горизонтальные тяги. Открыть дверь, поднять пакет с пола - это они. И спина толстая. Ножом пырнут, а он застрянет (real story в моем городе). А вертикальные тяги ирл не встречаются вообще.
Аноним 19/05/22 Чтв 17:37:50 1953581 35
Вис на 1 руке.mp4 10587Кб, 720x900, 00:01:00
720x900
>>1953313
>Она же инвалид, вон, костыли стоят
Даже тянучки инвалидки подтягиваются 15+ раз, а ты нет
Аноним 19/05/22 Чтв 17:59:39 1953611 36
>>1953211
База. Подтягивания - стандарт определения уровня физ. подготовки. Если не можешь подтянуться хотя бы 10 раз с собственным весом, ты унтерменш.
Аноним 19/05/22 Чтв 18:01:49 1953614 37
IMG2513.JPG 140Кб, 1024x1024
1024x1024
>>1953611
>очередное яскозал
Аноним 19/05/22 Чтв 18:37:01 1953655 38
>>1953614
Мне похуй на мнение бесформенного додика, который не любит подтягивания, потому что ему сложно выполнять это упражнение. Ещё пару боевых картинок из сериалов для домохозяек высри, амёба.
Аноним 19/05/22 Чтв 18:40:53 1953660 39
>>1953655
Что-то кроме
>пук
можешь сказать?
Аноним 19/05/22 Чтв 20:57:26 1953744 40
>>1953611

определение уровня физ подготовки идет по бегу в том числе спринту и по длительной переноске тяжестей

а так же по функционалу умениям типа борьба бокс плавание лыжи и пр


подтягивания одно из самых бесполезных в этом плане
Аноним 19/05/22 Чтв 21:09:56 1953752 41
>>1953211

хуету не пиши

В подтягивании преимущественно 1 мышца Биепс имеет значение А это одна из самых бесполезных в жизни обычной мышц

По тому мало кто с ходу может подтянутся из тех же детей хотя бы 1 раз Хотя отжимаются сразу все обычно Тк это трицепс

это в приницпе все не показатели


Я тебе больше скажу на секции бокса масса людей меньше 8 раз подтягивалось Тк считается плохое упражнение которое ухудшает ударку
Аноним 19/05/22 Чтв 22:21:42 1953781 42
>>1953752
>В подтягивании преимущественно 1 мышца Биепс
Хуй знает. Это, может, если обратным хватом подтягиваться. У меня при подтягивании особо бицепс и не нагружается. На брусьях - да, бицепс. И брусья у меня мало раз выходит, бицепс слабый. А вот при подтягивании бицепс даже не ощущаю.
Аноним 19/05/22 Чтв 22:27:46 1953788 43
>>1953781
На брусьях у тебя бицепсы напрягаются? Ты стекломоя перепил, похоже. Это как сказать, что после подтягиваний у тебя грудные крепатурят в основном.
Аноним 19/05/22 Чтв 22:27:51 1953789 44
>>1953744
>>1953752
А вот и жирная хуйня отметилась. Ещё бы ты что-то против подтягиваний не кукарекнул, это не на диван запрыгнуть.
Аноним 19/05/22 Чтв 22:33:07 1953804 45
>>1953781
пох что ты там ощущаешь не ощущаешь он там напрягатеся больше всего
тк подтягивания тупо сгибание руки


Понятное дело по мере по мере развития навыка организм учится с рук перенести нагрузку на спину больше

понятное дело при супинировании руки нагрузка на бицепс сильне падает
Аноним 19/05/22 Чтв 22:37:21 1953811 46
>>1953789

еблан

Чем человек меньше ростом и весом соответсвенно изза роста тем он и лучше будет иметь показатели в подтягиваниях в плане количества


я могу любоому поднять мощнсть подтягиваний даже не выходя на турник Тк понмиаю какая мышечная цепочка в них работает

И в первую очередь это именно бицепс
Аноним 19/05/22 Чтв 22:40:58 1953815 47
>>1953789

разнциа между человеком 60 кг весом и 100 кг весом

Что 1му надо иметь пик на бицепс в подъеме гантели кг 14 что ыб охенно потягиватся А другому уже надо кг 37

А людям по факту которые весят за 120 надо иметьь вообещ бешеные химические пики



по тому вон тот же Ципленков всрато подтягивался много весив хоят у него огромная сила рук была


ну и травым Когда такой гигант весит 150 там перерастяг мышцы мгновено ведет к травме

Собствено Сарычев об этом говорил то же По этому подтягиваются они не до конца


Аноним 19/05/22 Чтв 22:41:00 1953817 48
>>1953811
Нихуя ты не понимаешь, жирный выродок. Всё, на что ты способен - строчить уёбищные посты. Лучше ебало завали.
Аноним 19/05/22 Чтв 22:43:14 1953818 49
image.png 542Кб, 1057x861
1057x861
Аноним 19/05/22 Чтв 22:49:54 1953821 50

>>1953817

еблан жир как раз в подтягиваниях меньше мешает чем мышечные мощные ноги

Тк жир он в животе концентрируется ближе к центру тяжести в виде турника


По этому подтягивания это антипод базовой общей силы

А насчет качков Качки хорошо как раз подтягиваются довольно Тк они драконят бицепс много

пример тебе Смаев наглядный + конечно у Смаева это и генетически обусловленно короткими руками и тд
Аноним 19/05/22 Чтв 22:52:26 1953823 51
>>1953817

еблан я тут боьше многих смогу подтянутся даже веся 120

Эт так же обусловленно моими физиологическими генетическими особенностями верхни конечностей в плане креплений сухожилий и длинны руки


Но по количеству раз в то же время я некогда не ппревзойду аналога себя же по пропорциям но рсотом 150см скажем и весящег таким образом не более 70кг
Аноним 19/05/22 Чтв 22:55:24 1953824 52
>>1953788
У меня крепатурит грудные сбоку, после тяги к поясу. Крепатурит задние дельты при отжиманиях на брусьях.
Мышцы антагонисты, ёпта.
Аноним 19/05/22 Чтв 22:58:00 1953827 53
>>1953821
>>1953823
Иди на диван прыгни три подхода по пять раз, свинота.
Аноним 19/05/22 Чтв 23:04:19 1953830 54
>>1953827
>пук
ни еще три подхода по пять раз
Аноним 19/05/22 Чтв 23:10:25 1953832 55
>>1953830
Занюхиваешь что ли? На здоровье.
Аноним 19/05/22 Чтв 23:15:59 1953838 56
>>1953827

еблан прыжек отражеие общей силы человека как раз самой главной для той же ударки

Тк это ускорение тела в пространстве метордом мощного мышечного усилия ног

в ударе ноги это самое главное потому
Аноним 19/05/22 Чтв 23:19:03 1953841 57
>>1953827

если взять долбаеб моего брата близнеца прям в точь точь такого же точно так же весящего но скажем у которого руки будуьт длинее даже на 0.7 см Тут же произойдет снижение тягового усилия на турнике Тк нагрузка в бицепс у такого человека тут же вырастит от одной и той же массы за счет увеличения длинны рук
Аноним 19/05/22 Чтв 23:22:01 1953844 58
>>1953838
Да-да, чтобы на диван запрыгнуть нужна невероятная сила, дегенерат толстожопый.
Аноним 19/05/22 Чтв 23:24:41 1953847 59
>>1953844

еблан чем с боьшим весом прыгать и на чем боьшую высоту тем и боьше надо сил

так же чем больше собственная масса атлета тем больше ему надо взрывной силы что бы запрыгнуть выше

В общем та же сумарка выводится вполне как и в стритлифтинге
Аноним 19/05/22 Чтв 23:24:52 1953848 60
16523767364030.jpg 117Кб, 916x1038
916x1038
Широчайшие - крупнейшие мышцы плечевого пояса.
Подтягивания - самое прикладное движения для человека со времен австралопитеков.
Аноним 19/05/22 Чтв 23:26:36 1953849 61
>>1953847
Это ты к тому, что с твоей жирной жопой и на диван запрыгивать сложно? Так вот почему ты решил этим похвастаться.
Аноним 19/05/22 Чтв 23:26:42 1953850 62
1652988226220.jpg 95Кб, 1242x1243
1242x1243
>>1953848
Хорошо, наверное, в манямирке жить.
Аноним 19/05/22 Чтв 23:27:55 1953851 63
>>1953844
https://youtu.be/FRBG6lQvebs

На упражнение для ТА метателей разных спринтеров с ЛА прыгунцам и пр


Отлично заходит всем кому нужна взрывная сила ног
Аноним 19/05/22 Чтв 23:28:52 1953852 64
>>1953849

еблан я весил кг 105 + брал гирю 16 прыгал на 1 ногу

2мя Ногами я на диван примерно +100 кг прыгнул бы штангу в то время

Аноним 19/05/22 Чтв 23:32:43 1953855 65
>>1953852
>бы
Это всё, на что ты способен. Бы бы бы а я бы бы бы. Можешь не напрягаться, я прекрасно знаю что ты за жирное ничтожество.
Аноним 20/05/22 Птн 00:16:52 1953878 66
Хули вы пиздите, что подтягивания для карланов? Я вот потомок гигантов 180см и подтягиваюсь 15 раз (ну, ок, если уже прям какими супер "чистыми", то пускай 10, будет). Вес 70.
Просто берите и подтягивайтесь, за пару месяцев с 2-3 раз дойти до 10+ раз это вот вообще нихуя не сложно
Аноним 20/05/22 Птн 00:28:22 1953892 67
>>1953878
>> подтягивания для карланов
Не для карланов, а для легковесов

>> Вес 70.
Именно. Такие как вы должны подтягиваться хотя бы 10.
Аноним 20/05/22 Птн 01:06:01 1953906 68
>>1953211
Пусть она нацепит на себя несколько 24кг гирь что бы весить как я попробует подтянуться на двух пальцах, с радостью посмотрю
Аноним 20/05/22 Птн 01:11:14 1953909 69
>>1953848
>крупнейшие мышцы плечевого пояса
Что не делает их сильными, трицепс и трапеция куда сильнее
Аноним 20/05/22 Птн 01:18:46 1953910 70
VID202205200115[...].mp4 690Кб, 576x800, 00:00:05
576x800
>>1953821
Какой, нахуй, центр тяжести? Солнышки, выход силой и подъем с переворотом тебе тоже центр тяжести мешает крутить?
Аноним 20/05/22 Птн 01:23:06 1953913 71
>>1953910
Физику не учил в школе?
Аноним 20/05/22 Птн 01:24:53 1953914 72
>>1953892
Я с 78 подтягивался 20раз.
Сейчас, при 85 сделаю 12 точно.
Ща с гирей позанимаюсь, да БИТКУ задрочу со становой и 15 смогу.
Рост 180.
Аноним 20/05/22 Птн 01:28:29 1953916 73
IMG202205200126[...].jpg 290Кб, 987x987
987x987
Ghkkgd.mp4 921Кб, 480x600, 00:00:09
480x600
Hhhhhh.jpg 68Кб, 750x750
750x750
Мой знакомый, весит 100+, подтягивается легко, не ищите себе оправданий
Аноним 20/05/22 Птн 02:07:17 1953920 74
>>1953916
>пик 1
Найди физачера на фото
Аноним 20/05/22 Птн 02:30:40 1953933 75
image.png 270Кб, 420x563
420x563
Аноним 20/05/22 Птн 04:51:00 1953943 76
>>1953916
Покажите, как он подтягивается
Аноним 20/05/22 Птн 04:52:26 1953944 77
>>1953914
>> Я с 78 подтягивался 20раз.
>> Сейчас, при 85 сделаю 12 точно.
Пилите видео, посчитаем ваши 12.


Аноним 20/05/22 Птн 08:41:31 1954008 78
>>1953916
>1 пик
Что за тусовка педиков?
Аноним 20/05/22 Птн 08:47:22 1954015 79
Аноним 20/05/22 Птн 12:10:13 1954119 80
>>1953944
Не считаю нужным пилить видео для тебя дедан.

Ты даже до сих пор не пруфанул, что ты это ты.
Аноним 20/05/22 Птн 12:40:36 1954148 81
>>1954119
Да просто ты больше 6-ти качественных повторений не сделаешь, вот и сливаешься.
Аноним 20/05/22 Птн 12:48:14 1954156 82
>>1954148
Кто ж мне запретит.
Аноним 20/05/22 Птн 12:59:10 1954163 83
>>1954156
Нахуя писал про свои "рекорды" вообще? Я при росте 195 и весе за сотню всегда мог минимум 10 раз подтянуться с паузами в нижней точке. И чего? И что? Это в любом случае слабый результат, если ты тренированный человек.
Аноним 20/05/22 Птн 13:26:34 1954170 84
13472900.jpg 143Кб, 900x600
900x600
>>1953909
И? Причем тут трицепс вообще?
У тебя не так много мышц для приведения плечевой кости к телу.

Например, когда я натягиваю твою мамашу на свой огромный член я использую широчайшие.
А с помощью трицепса я лишь выталкиваю ее из квартиры, когда я закончил.
Аноним 20/05/22 Птн 13:37:49 1954173 85
>>1953909
>трицепс и трапеция куда сильнее
Ты ебанутый? ответ утвердительный
Аноним 20/05/22 Птн 14:37:58 1954196 86
>>1954173
Трапеция из-за удачного крепления может поднимать огромные веса. Трицепс буквально больше широчайшей, широчайшая - длинная тонкая мышца. Оправдывайся
Аноним 20/05/22 Птн 17:47:02 1954278 87
>>1954119
>> Не считаю нужным пилить видео для тебя дедан.
Тогда надо было писать "подтягиваюсь 40 чистыми". Так солиднее.

>> Ты даже до сих пор не пруфанул, что ты это ты.
Мы же вроде решили, что такое доказать невозможно, поэтому и смысла нет.

Аноним 20/05/22 Птн 17:50:01 1954282 88
>>1954148
Может, он и одно не сделает. Я такое тоже видел
Аноним 20/05/22 Птн 17:51:53 1954283 89
>>1954163
>> Это в любом случае слабый результат, если ты тренированный человек.
Если бы это было слабым результатом, так могли бы делать все. А в реальности чистых 10 не сделает почти никто. Даже я сейчас не сделаю
Аноним 20/05/22 Птн 18:19:18 1954300 90
>>1954283
Так ты жопой читаешь. Слабый результат для тренированного человека, атлета. Ясен хуй сейчас даже многие первокурсники не смогут 10 раз подтянуться.
Аноним 20/05/22 Птн 19:10:35 1954316 91
>>1954300
>> Слабый результат для тренированного человека, атлета
Да с чего вы взяли, что это слабый результат?
Аноним 20/05/22 Птн 19:21:41 1954330 92
>>1954316
С того, что реальные атлеты делают гораздо больше. Пруфов весь ютуб.
Аноним 20/05/22 Птн 19:33:53 1954336 93
>>1954283
>А в реальности чистых 10 не сделает почти никто. Даже я сейчас не сделаю
Да ладно, 10 это совсем не много и достигается за пару месяцев. Вот 20 - это реально круто
Аноним 20/05/22 Птн 19:41:42 1954339 94
>>1954336
10 качественных повторений без киппинга и с паузами внизу это тоже неплохой результат для мимокрока. Всё-таки многие тренирующиеся люди любят потешить своё самолюбие, пренебрегая правильной техникой выполнения упражнений.
Аноним 20/05/22 Птн 19:42:07 1954340 95
>>1954330
>> Пруфов весь ютуб
Это называется "ошибка выжившего": те реальные атлеты, которые не делают и десяти, ничего на YouTube не выкладывают
Аноним 20/05/22 Птн 19:44:51 1954341 96
>>1954336
>> Да ладно, 10 это совсем не много и достигается за пару месяцев
Кем достигается? Большинство людей подтягиваться вообще не умеют и через пару месяцев они точно так же уметь не будут.
Аноним 20/05/22 Птн 19:46:58 1954342 97
>>1954339
>> 10 качественных повторений без киппинга и с паузами внизу это тоже неплохой результат для мимокрока
"неплохой" - это слишком скромно. Это отличный результат. Даже здесь, в специальном разделе "Физкультура", такое почти никто показать не может.
Аноним 20/05/22 Птн 20:08:43 1954352 98
Работа с собственным весом - кратчайший путь к наиболее красивому и развитому телу. Настолько естественного, подтянутого и гармоничного тела, которое ты получишь благодаря тому же турнику, не даст тебе ни один спортзал. При условии адекватного веса (совсем дрищам качалка не помешает) именно калистеника сделает из тебя Атланта.
Аноним 20/05/22 Птн 20:15:18 1954354 99
>>1954352
слишком толсто, давай потоньше
Аноним 20/05/22 Птн 21:19:27 1954392 100
>>1954352
"кратчайший путь к наиболее красивому и развитому телу" лежит через тренажерный зал. "Работа с собственным весом" - это как тренажерный зал, из которого убрали все, кроме турника. Понятно, что полноценный тренажерный зал лучше, чем тренажерный только с турником

Аноним 20/05/22 Птн 21:24:06 1954400 101
Аноним 20/05/22 Птн 21:35:36 1954414 102
>>1954340
Если они не делают, значит они не атлеты. Всё просто. Это как бегать марафон за пять часов и говорить, что это не слабый результат, когда есть те, кто бегает быстрее трёх.
Аноним 20/05/22 Птн 21:39:44 1954419 103
>>1954414
>> Если они не делают, значит они не атлеты
Серьезно? Вы настолько отчаянный, что готовы спорить с Википедией?
Ну вот вам определение "атлет", найдите там хоть слово про 10 подтягиваний:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82
Аноним 20/05/22 Птн 21:41:05 1954421 104
>>1954414
>> Это как бегать марафон за пять часов и говорить, что это не слабый результат
Один только факт преодоления марафонской дистанции на ногах - отличный результат
Аноним 20/05/22 Птн 22:21:09 1954436 105
>>1954421
Двачую. 99.9% простых смертных и 10 км не потянут.
Аноним 20/05/22 Птн 22:41:02 1954453 106
>>1954419
Википедию может марать любой дурачок, вроде тебя дед.

>>1954421
С точки зрения жиробубеля.
Аноним 20/05/22 Птн 23:15:03 1954464 107
>>1954453
>> Википедию может марать любой дурачок
Вы как раз дурачок и есть. Вот и помарайте, в таком случае - идите по ссылке, повычеркивайте там все и напишите, что атлет - это тот, кто делает чисто 10 подтягиваний и более. Когда я увижу такой текст в Википедии, я соглашусь с вашим определением атлета

Аноним 20/05/22 Птн 23:21:53 1954468 108
>>1954464
Меня вообще не волнует с чем ты там согласен или нет, очковый ревун.
Аноним 20/05/22 Птн 23:24:23 1954470 109
>>1954468
Да-да, я уже понял - вы живете в своем манямирке, как здесь говорят.
Аноним 20/05/22 Птн 23:31:52 1954471 110
>>1954470
В манямирке живёшь ты, где десять подтягиваний - это серьёзный результат.
Аноним 20/05/22 Птн 23:34:54 1954472 111
>>1954471
не трогай этого поехавшего. как кто-то тут сказал: он как коровья лепешка - наступишь и разнесется вонь
Аноним 20/05/22 Птн 23:46:20 1954473 112
>>1954472
Мне интересно, а почему дидл на реддите не срёт? Или на пикабу - там вписался бы идеально.
Аноним 20/05/22 Птн 23:51:11 1954476 113
>>1954473
Он говорит, что он сдесь с миссионерской миссией - несет свет и знаниемочу и говно русским свиньям.
Аноним 20/05/22 Птн 23:55:09 1954478 114
>>1954471
Я давно тренируюсь и знаю, что почем. 10 подтягиваний сделает очень мало народу.
Да за примерами и ходить далеко не надо - думаю, ни папа ваш, ни мама не сделают
Аноним 20/05/22 Птн 23:57:19 1954480 115
>>1954478
>мы продолжаем репортаж из манямирка поехавшего качка
Аноним 20/05/22 Птн 23:59:45 1954482 116
>>1954480
Так чего, папа ваш что на турнике показал?
Аноним 21/05/22 Суб 00:40:09 1954504 117
Screenshot20220[...].jpg 270Кб, 720x1280
720x1280
Screenshot20220[...].jpg 189Кб, 720x1280
720x1280
Аноним 21/05/22 Суб 00:57:32 1954511 118
shamiltimarov~1[...].mp4 6326Кб, 720x982, 00:00:37
720x982
В армию вас надо, только там из вас настоящих мужиков сделают и подтягиваться научат!
Аноним 21/05/22 Суб 01:33:13 1954520 119
>>1954482
Папа наш показал на турнике, как ебёт вашу маму.
Аноним 21/05/22 Суб 04:31:00 1954525 120
>>1954511
Ну, такое не засчитываем - руки не разгибает до конца и паузы внизу не делает. Спешить на турнике не надо, за вами никто не гонится

Вот как надо:
https://www.youtube.com/shorts/taPrJuNsNCM
Аноним 21/05/22 Суб 04:33:09 1954527 121
>>1954511
Собственно, он последние 4 сделал как положено. Вот пусть все так сделает - и магическим образом его 20 (или сколько там сделал) превратятся в 10.
Аноним 21/05/22 Суб 04:39:21 1954528 122
>>1954504
Это в светлой России будущего. А наши с тобой современники в большинстве своём смогут подтянуться раза два
Аноним 21/05/22 Суб 05:43:16 1954533 123
>>1954528
>> А наши с тобой современники в большинстве своём смогут подтянуться раза два
А в возрасте 30+ вообще ни одного не сделают.
Аноним 21/05/22 Суб 08:27:36 1954555 124
meliodasdragong[...].mp4 1354Кб, 720x1280, 00:00:08
720x1280
Настоящие анонимусы могут даже НА ОДНОМ ПАЛЬЦЕ подтягиваться
Аноним 21/05/22 Суб 09:03:04 1954563 125
>>1954464
>Когда я увижу такой текст в Википедии, я соглашусь с вашим определением атлета
А что вам википедия? Двач ничем не хуже. Соглашайтесь с мнением любого человека на дваче, раз своего ума нет. Определения могут быть разными, достаточно показать их эквивалетность.
>>1954473
Потому что не знает английского, это раз. Во-вторых не имеет культуры общения. Попробует написать "your dad", моментально улетит в пермобан. А здесь можно.
>>1954478
Папы и мамы не тренируются. Зачем вы сравниваете себя с нетренированными людьми? Речь про тренированных. С весом 70-80 кг при среднем росте, подтянется 10 раз практически любой, кто занимается в зале больше года.
>>1954525
+руки не разгибает до конца и паузы внизу не делает
Так а то, еще и до ключицы турником не достает, гад такой. Кстати, что насчет хвата, его регламентировали уже? Ведь широкий хват существенно сокращает амплитуду. Вы вот жмете 150 ноль раз, ведь жали широким хватом. Идите средним пожмите.
>>1954533
Мне 30 в следующем году, я подтянусь. Пример из жизни - мой отец в 45 лет (я ребенком был тогда) при мне подтягивался 4 раза чисто, при том что спортом давно не занимается и тогда уже имел пузо. Еще жал пудовку на попа 10 раз. У него только в юности был первый разряд по плаванию, и все.
Даже я, при том что не занимался физ активностью с 18 по 28 лет практически вообще никакой, еще и набрал 20 кг все, все равно подтягиваться не разучился. Когда начал, около года назад, сразу подтянулся 3 раза. Сейчас 9 раз подтянусь, и 1 раз с 15 кг весом. Мой собственный вес - 88 кило.
Аноним 21/05/22 Суб 14:32:27 1954686 126
Потому что для подтягиваться можно всегда и почти везде. Поэтому подтягивания такие популярные. Очевидно же
Аноним 21/05/22 Суб 18:14:02 1954796 127
>>1954686
Везде можно подтягиваться, приседать и делать пресс. А подтягиваться можно только на площадке или дома. Многие страдают от отсутствия турника.
Аноним 21/05/22 Суб 18:15:06 1954797 128
>>1954511
>армию вас надо, только там из вас настоящих мужиков сделают и подтягиваться научат
Хуйню не говори, долбоеб. В армии максимум кантик на кровати научат подбивать.
Аноним 21/05/22 Суб 18:15:49 1954798 129
>>1954796
Колоссально нравственно страдают? В любом дворе турник есть.
Аноним 21/05/22 Суб 18:16:31 1954799 130
>>1954796
> Везде можно подтягиваться
> А подтягиваться можно только на
Бвехехе
> Многие страдают от отсутствия турника.
Но есть путь ведущий к избавлению от страданий, кек
Аноним 21/05/22 Суб 19:33:10 1954902 131
>>1954798
>любом дворе турник есть.
Жопу поставишь?
>>1954799
Таблетки забыл принять?
Аноним 21/05/22 Суб 19:37:07 1954907 132
>>1954902
В детскую колонию интернет провели? Нихуя себе прогресс.
Аноним 21/05/22 Суб 19:50:00 1954927 133
>>1954563
>> А что вам википедия?
Википедия - авторитетное издание

>> Двач ничем не хуже
Хуже. Двач прежде всего анонимный, и этим он хуже.

>> Определения могут быть разными, достаточно показать их эквивалетность.
Ну, хорошо, показывайте

>> Папы и мамы не тренируются
А кто мешает? Я вот папа и я тренируюсь. И в зале видел чьих-то мам, которые тоже тренируются

>> Зачем вы сравниваете себя с нетренированными людьми?
Чтобы показать, какой бенефит дают тренировки. Например, умение подтягиваться

>> С весом 70-80 кг при среднем росте, подтянется 10 раз практически любой, кто занимается в зале больше года.
Во-первых, не факт. Для того, чтобы это стало фактом, нужно собрать статистику.
Во-вторых, ранее условим было "атлет", а теперь вот это. И это уже показатель прогресса в нашей беседе - вы осознали, что не любой атлет может подтягиваться. Чего, собственно, я и добивался.
Аноним 21/05/22 Суб 19:56:56 1954931 134
>>1954927
Дед, а сколько ты раз сейчас подтянешься в стиле полиатлона?
Аноним 21/05/22 Суб 20:01:13 1954934 135
>>1954563
>> Так а то, еще и до ключицы турником не достает, гад такой.
Я понимаю ваш сарказм, тем не менее, видео доказывает мою правоту, а не вашу, а именно: 10 чистых подтягиваний сделает далеко не каждый. Даже тот, кто заявляет, что умеет, не может этого успешно продемострировать.

>> Кстати, что насчет хвата, его регламентировали уже?
Так почитайте правила, если вам это интересно. Я их наизусть не помню.

>> Вы вот жмете 150 ноль раз, ведь жали широким хватом.
Стандартным. На грифе есть насечки и берусь в тех местах, где насечки

>> Мне 30 в следующем году, я подтянусь
Мне 50 прямо сегодня и я тоже подтянусь, если захочу. Но это доказывает только, что существуют уникумы, которые, вопреки статистике, могут. А в обшей массе народ не может

>> Пример из жизни - мой отец в 45 лет (я ребенком был тогда) при мне подтягивался 4 раза чисто
Мне в детстве Ван Дамм казался очень накачанным, а сейча не кажется. Так и ваше "подтягивался 4 раза чисто" - это искаженные детские воспоминания, потому что "давно не занимается и тогда уже имел пузо" противоречит самой способности подтягиваться чисто. Чистое подтягивание (даже одно) требует постоянных тренировок.

>> Сейчас 9 раз подтянусь,
Пилите видео, а то ведь говорят все, а на видео оказывается непонятно что в полампитуды. Образец я вам дал:
https://www.youtube.com/shorts/taPrJuNsNCM




Аноним 21/05/22 Суб 20:09:06 1954937 136
>>1954931
>> Дед, а сколько ты раз сейчас подтянешься в стиле полиатлона?
В прошлый раз я подтягивался под видео в августе прошлого года и это было 10 раз.
А сейчас сколько - не узнаешь, пока не попробуешь. Я бы не ожидал, что будет 10
Аноним 21/05/22 Суб 20:11:12 1954940 137
>>1954934
>10 чистых подтягиваний сделает далеко не каждый
Кого вообще интересует, что могут не тренированные люди? Зачем вы самоутверждаетесь за счет немощных инвалидов? Давление 120/80 и пульс 60 в состоянии покоя тоже имеет далеко не каждый.
>Так почитайте правила, если вам это интересно
Правила чего, соревнований по подтягиваниям? Такие есть? Вы на них выступали, заняли что-то?
>Стандартным
Стандартный это толчковый хват, чуть шире плеч. Кларенс Кеннеди жмет таким, и на 50 кг больше вас. Это значит, что жать средним хватом возможно, а вы просто применяете читинг путем сокращения амплитуды.
>Но это доказывает только, что существуют уникумы
Уникумы это те кто строгий масл ап делает. Подтягивания могут все, кроме морбидно ожиревших, ну и безруких.
>Ван Дамм казался очень накачанным, а сейча не кажется
Накаченный или не накаченный, а вот растяжка у него отличная, что на детский взгляд, что на взрослый.
>противоречит самой способности подтягиваться чисто
Где противоречие? Руки есть, они сгибаются, значит можно подтянуться.
>Чистое подтягивание (даже одно) требует постоянных тренировок
Не требует, я годами не тренировался, а все равно сохранил эту способность.
>непонятно что в полампитуды
Я все упражнения делаю в максимально возможную амплитуду, в отличие от вас. Строго, до ключицы, я подтянусь раз 5-6, на данный момент. 9 это до подбородка. Руки я разгибаю.
>Пилите видео
Зачем, для кого? Кроме вас, всем здесь наплевать что я могу, а что не могу. А от вас похвала от вас мне не требуется. Вы мне уже написали, что ваше мнение обо мне хуже уже быть не может. Этого достаточно.
Аноним 21/05/22 Суб 21:19:20 1955003 138
>>1954940
>> Кого вообще интересует, что могут не тренированные люди?
Речь идет и о тренированных тоже.

>> Зачем вы самоутверждаетесь за счет немощных инвалидов?
Вообще-то я за ваш счет самоутверждаюсь

>> Правила чего, соревнований по подтягиваниям?
Ну да.

>> Такие есть?
Разумеется. Если есть физ. активность, то есть и соревнования. Это называется "спорт"

>> Вы на них выступали
Нет

>> Стандартный это толчковый хват, чуть шире плеч.
Вы не поверите, но в правилах написана ширина хвата в сантиметрах, а не абстрактное "чуть шире плеч"

>> Кларенс Кеннеди жмет таким, и на 50 кг больше вас
Быть больше меня на 50кг не проблема - я никогда не ставил перед собой целью разжираться до колобка.

>> Подтягивания могут все
Мы же, вроде, решили, что далеко не все? Или это не вы писали условия "средний рост", "вес 80", "стаж тренировок в зале год"

>> а вот растяжка у него отличная, что на детский взгляд, что на взрослый.
Ну так я же не про растяжку написал, а про мышечную массу

>> Где противоречие? Руки есть, они сгибаются, значит можно подтянуться.
Противоречие в том, что вы не понимаете необходимых для подтягивания условий. "Руки есть, они сгибаются" - недостаточно по очевидным причинам.

>> Не требует, я годами не тренировался, а все равно сохранил эту способность.
Вы скорее ДУМАЕТЕ, что сохранили. Наличие же самой этой способности пока никак не доказано.

>> Руки я разгибаю.
Вам не нужно так много писать о том, как вы это делаете - это бесполезно. Только видео принимается в качестве описания

>> Зачем
Для оценки качества ваших подтягиваний

>> для кого?
Для вас же самого


















Аноним 21/05/22 Суб 21:35:03 1955017 139
>>1955003
>Речь идет и о тренированных тоже
Ну раз идет, вот, смотрите. https://strengthlevel.com/strength-standards/pull-ups
Intermediate - 13 подтягиваний. Вы же говорите, что 10 невозможно.
>Вообще-то я за ваш счет самоутверждаюсь
И как, получается?
>Это называется "спорт"
КМС по подтягиваниям у вас тоже есть?
>Вы не поверите, но в правилах написана ширина хвата в сантиметрах
Значит правила составлял идиот, потому что длина рук у всех людей разная. Для человека с длинными руками хват будет узким, а для человека с короткими, широким. Геометрия за 5 класс.
>а про мышечную массу
То, что у вас в результате увлечения бодибилдингом необратимо изменились представления о красоте и атлетизме, это ваши проблемы. Я вам привел пример того, что представления не обязаны меняться с возрастом. Есть вещи которые одинаково впечатляют и детей, и взрослых. А есть взрослые у которых чувство вкуса испорчено. Ван Дам отлично выглядит, даже если он и не качок. Владеет своим телом он куда лучше любого качка.
>"Руки есть, они сгибаются" - недостаточно по очевидным причинам
Так что еще нужно, расскажите?
>Наличие же самой этой способности пока никак не доказано
Для вас не доказано, для меня доказано. Вам я ничего доказывать не собираюсь, обманывайтесь на здоровье. Один раз вы уже обманулись, думая что я не пожму гири. А я пожал, и технически даже лучше вас - это вы их на грудь не опускали. Это не претензия к вашему результату, я вам его все равно засчитал, это просто показатель того, что не вам упрекать меня в малой амплитуде. У меня и руки разгибаются лучше ваших, если обратили внимание.
>Для оценки качества ваших подтягиваний
Меня устраивает форма моих подтягиваний.
>Для вас же самого
Мне ваша экспертная оценка не нужна, вы ничего не знаете, как я успел заметить, ни в какой области.
Аноним 21/05/22 Суб 21:51:05 1955040 140
>>1955017
>> Intermediate - 13 подтягиваний
Это называется "ошибкой выжившего" - те, кто подтягиваться не умеют, туда не пишут.

>> Вы же говорите, что 10 невозможно.
Ну остановите 100 человек на улице и спосите, сколько они подтягиваются. Статистику несите сюда, обсудим

>> И как, получается?
Вполне

>> КМС по подтягиваниям у вас тоже есть?
Это вы почему спросили?

>> Значит правила составлял идиот, потому что длина рук у всех людей разная. Для человека с длинными руками хват будет узким, а для человека с короткими, широким. Геометрия за 5 класс.
Напишите им в федерацию, они вас послушают и правила исправят

>> То, что у вас в результате увлечения бодибилдингом необратимо изменились представления о красоте и атлетизме,
Скорее, повысились требования

>> Я вам привел пример того, что представления не обязаны меняться с возрастом
Я не говорил, что обязаны

>> Ван Дам отлично выглядит, даже если он и не качок.
Я не говорю, что он плохо выглядит, я говорю, что с +10кг и такой же сухости он выглядел бы лучше

>> Так что еще нужно, расскажите?
Сила в мышцах спины + небольшой вес тела

>> Для вас не доказано, для меня доказано.
На этом предлагаю и остановиться

>> не вам упрекать меня в малой амплитуде
Это, извините, статистика - абсолютное большинство заявляющих о результатах в подтягиваняих делают их вполамплитуды. Так что априори можно ожидать, что у вас такая же проблема

>> У меня и руки разгибаются лучше ваших, если обратили внимание.
Разбаются руки у всех одинаково

>> Мне ваша экспертная оценка не нужна
Тогда для чего вы описываете свои подтягивания или заявляете, что можете 9? Ваши цифры не являются аргументом в споре, потому что суб'ективны
Аноним 21/05/22 Суб 22:11:24 1955055 141
>>1955040
>те, кто подтягиваться не умеют, туда не пишут
Определитесь, вы о тренированных людях или об инвалидах? Все кто ходит в зал больше года и занимаются там, умеют подтягиваться. И кстати это тоже не правда, туда многие пишут, в том числе и те кто не умеет. Иначе среднее число было бы выше. Вы посмотрите другие упражнения. Там вон есть люди которые жмут лежа 20 килограммов. Если это не новички, то кто.
>Ну остановите 100 человек на улице и спосите
На какой улице? А если не остановятся, что делать? Мне кажется, меня либо проигнорируют, либо просто полицию вызовут.
>Это вы почему спросили?
Выясняю, обошли ли вы своего тезку Бадюка по количеству выдуманных спортивных званий, или пока еще нет.
>они вас послушают и правила исправят
Вряд ли, идиоты обычно никого не слушают. Не были бы идиотами, догадались бы и без меня, вещь довольно очевидная.
>Скорее, повысились требования
Так повысьте их еще, добавьте себе требование чесать спину, например.
>Я не говорил, что обязаны
Ну вы мне пишите якобы я в детстве не так что-то увидел, что мне мой папа показал. Хотя что тут можно не увидеть, человек либо подтягивается, либо нет. Жмет гирю, либо нет.
>я говорю, что с +10кг
Отрицательно бы сказалось на его подвижности.
>Сила в мышцах спины
А в мышцах рук не нужно? Вас не шокирует тот факт что широчайшие по объему меньше чем руки?
>Разбаются руки у всех одинаково
Не у всех. У анимешника Валеры они вообще не разгибаются. У меня например локти способы разогнуться "внутрь" относительно распрямленной руки, моя особенность. Это было видно на видео, которое я выкладывал, Абзац например заметил. С колениями у меня то же самое. Возможно это какая-то форма дисплазии соединительной ткани, не знаю. У людей с таким заболеванием особо подвижны суставы и пальцы рук, например они могут отогнуть указательный палец назад и коснуться им внешней стороны ладони. Я не могу.
>На этом предлагаю и остановиться
Я вам уже называл причину, почему я не хочу выкладывать видео в данный раздел. Я не хочу, чтобы меня травили этими фотографиями так же, как сейчас травят вас. В личном сообщении я бы вам снял подтягивания и показал, нет проблемы.
Аноним 21/05/22 Суб 22:32:31 1955065 142
>>1955055
>> Определитесь, вы о тренированных людях или об инвалидах?
Я о всех здоровых людях. Инвалидов можно исключить

>> Все кто ходит в зал больше года и занимаются там, умеют подтягиваться.
Безосновательное утверждение

>> И кстати это тоже не правда, туда многие пишут, в том числе и те кто не умеет
Все равно - выборка не репрезентативная.

>> На какой улице?
На любой. Главное, чтобы выборка была сделана случайный образом

>> А если не остановятся, что делать?
Их не учитывать. Учитывайте только тех, кто остановится.

>> Мне кажется, меня либо проигнорируют, либо просто полицию вызовут
Скажите, что у вас социальный опрос (и это правда). Это не преступление и полицию здесь вызывать не за что

>> выдуманных спортивных званий
В данном случае что я выдумал? Соревнования по подтягиваниям? Они есть на YouTube

>> Вряд ли, идиоты обычно никого не слушают.
Ну нет так нет.

>> Так повысьте их еще, добавьте себе требование чесать спину, например.
А локти кусать?

>> Ну вы мне пишите якобы я в детстве не так что-то увидел, что мне мой папа показал
Это так и есть. Чистые подтягивания без подготовки и с пузом нереальны.

>> Хотя что тут можно не увидеть, человек либо подтягивается, либо нет.
Разница между "подтягивается" и "читсо подтягивается" - годы тренировок.

>> Возможно это какая-то форма дисплазии соединительной ткани, не знаю
Если врач не поставил диагноз, то все в норме

>> Я вам уже называл причину
Причина мне неинтересна. Достаточно сказать "я не хочу". Просто без видео я не могу считать, что вы делаете чистые 9. А надо ли вам это или нет - решать вам


Аноним 21/05/22 Суб 22:42:13 1955073 143
>>1955065
>Я о всех здоровых людях
Тех кто не ходит в зал, здоровыми не назовешь. Давление 140/90 и пульс под 100 в состоянии покоя это явно не здоровый человек.
>Безосновательное утверждение
Основание: я занимался в зале. Подтягивались там из тех, кто ходит регулярно, чуть ли не все. Многие с доп. весом.
>выборка не репрезентативная
Ну так ваш личный опыт еще менее репрезентативен, не находите? Скольких людей вы лично знаете, подумайте. Явно меньше чем пользователей на том сайте.
>В данном случае что я выдумал
Что вы КМС по жиму лежа, хотя вы не проходили взвешивание, допинг контроль, судьи вам повтор не фиксировали. Вы в курсе что на соревнованиях повтор могут снять если вы штангу вернете на стойки, не дождавшись команды? Жать у себя в зале, и жать на соревновании, это сильно разные вещи. У многих на соревновании результаты существенно ниже, чем на тренировках.
>А локти кусать?
Кусать не надо, а вот попробуйте локтями коснуться друг друга. Выйдет у вас? У меня вышло. Это хороший тест, в соседнем треде подсмотрел.
>Разница между "подтягивается" и "читсо подтягивается" - годы тренировок
Разница между чисто и не чисто - один из пользователей Двача остался доволен или не остался.
>Если врач не поставил диагноз
А я не обращался пока. Летом думаю сделать МРТ коленей, как выйду в отпуск.
>Причина мне неинтересна
Добавляйте меня в какой-нибудь соц сети, я вам вышлю.
Аноним 21/05/22 Суб 22:43:35 1955075 144
>>1953916

у тебя на видео мужик делает склепку Там сила не нужна особо я ее делал и 120 веся

там суть в технике приложения энерции

Самое сложное при боьшом весе что кожа с рук нахуй слезает мгновенно со всей ладони по тому перчатки одел
Аноним 21/05/22 Суб 22:47:04 1955077 145
>>1953910

Дебил Подъем переворотом сделать легче чем 10 раз подтянутся более меенее чисто

Тк это не силовой элемент Его и при 150кг веса потому делают


А ты попробуй силовые гимнстические элементы поделай веся 150 как какой нить Кокляев даже у химиков силы не хватает например на Крест на кольцах Или передний вис на турнике


Солнышко долбаеб то же не силовой элемент в целом Но все равно при 120кг намного сильне энерционная нагрузка на плечевой логтевой сустав в момеенте кручения и риск травмы по тому же выше на порядок


Пиздец с школьником разговариваю

Подумай дебилойд че все топ гимнсты Каратыши весом по 50 60кг

Хуле в Гимнастике Хавторов бьернсонов нет Хотя имено Хафторы бьернсоны сильне любого гимнаста на порядок
Аноним 21/05/22 Суб 22:50:57 1955079 146
>>1953910

Разнциа размеров тебе у кошек пример


Лев против Леопарда Похожие существа Но Лев не может залезть на дерево а леопард еще и тушку может затащить

потому что Леопард весит 40 кг а Лев 200


Это и называется относительная сила баран Которая всегда выше чемменьше размером существо

А человек 150 см ростом всегда меньше размером будет чем человек 190см ростом скажем на порядки оттуда разница относительнйо силы И всей гимнастики и подтягиваний и лазаний


У человека 160см ростом 60кг весом 1 нагруузка на пальцы при лазании по скалам У человека 190см 80кг весом даже совсем иная на порядки возрастающая
Аноним 21/05/22 Суб 22:54:12 1955080 147
>>1953910

не когда баран человек массой 100+ не будет подтягиватся лучше чем человек массой 60кг

Так же как как бы ты не старался ты не когда гирю 32кг не поднимешь больше раз чем 16

То что можно дохуя подтягиватся скажем раз 30 даже веся 120 кг да можно Но это надо тренировать годами забив на все остальное

Но те де 30 подтягиваний при массе в 60 коротышка любой сделает наполрядок легче прсто буквально может речь идти о полу годовке с 0 до 30 прии такой массе
Аноним 21/05/22 Суб 22:56:15 1955081 148
>>1953910

общая сила это ноги во многом


Чем больше мышц в ногах тем сильне смещен центр тяжести вниз


Жир копится в основном в животе и он как раз мешает в подтягиваниях по тому меньше ног


Люди без ног инавлдиды вообще лучше всех будут подтягиватся Тк у них просто отсуствует процентов 40 массы тела
Аноним 21/05/22 Суб 23:01:14 1955083 149
>>1954511

На видео опять же человек см 160 ростом подтягивается на дестком турнике Вес его кг 70 судя по худым ногам такой типичный рукодрочер

Как видишь правило работает безприкословно

Со школы знаю эту хуйню

не видел не разу что бы люди по 190см хорошо прям подтягивалсиь скажем тк они даже если дрищи у них один хуй масса кг 80

и углы там другие становятся по нагрузке Именно что растет все геометрически в плане любой гимнастики
Аноним 21/05/22 Суб 23:28:17 1955103 150
281753419159203[...].mp4 6062Кб, 720x406, 00:00:47
720x406
Обучалка для тех, кто до сих пор не может
Аноним 21/05/22 Суб 23:47:46 1955121 151
>>1955103
Бля, какие обучалки? Неделю поделать негативные повторения и вис подходами. Ладно ещё бабы месяц или дольше идут к своему первому подтягиванию.
Аноним 22/05/22 Вск 00:06:11 1955159 152
>>1955083
Скорее 175, ну может на пару см ниже и вес около 70 кг.

На счет массы, если хоть иногда слегка надрачивать подтягивания, то 10 раз подтянуться не составит проблем, что при 80, 90 или 99кг.
Аноним 22/05/22 Вск 00:28:17 1955189 153
>>1955121
Это для слабых, вроде деда
Аноним 22/05/22 Вск 00:30:00 1955193 154
>>1955103
> эта тупая рожа
Интересно, у него хотя бы 90 IQ есть?
Аноним 22/05/22 Вск 00:38:07 1955201 155
>>1955159

чел там турник молютка

Вон там рядом выской я такой турник просто подняв руки достаю Еще даже не прямые руки обычно А у меня даолеко не высокий рочт

Это типичный карлан 160см ростом который даже качком будет олимпии боьше 100кг весить не будет
Аноним 22/05/22 Вск 00:41:09 1955207 156
>>1955159

при 90 еще не чего при 100 намного сложнее

В подтягиваниях каждые 3кг массы тела в + это приличная разница

Смотри я на биецепс поднимал от стены 82кг штангу Когда при 120кг подтягивался

для человека в не спорта с хуевой генетикой это нереальный результат Просто даже 1 раз подтянутся при таких массах

У меня банально достаточно короткие руки Чуть удлинняешь руки и тут же подтягивания падают
Аноним 22/05/22 Вск 00:48:23 1955217 157
>>1953046
>Потом прочитал блог «Знамение Молота». Там писалось, что от подтягиваний ты будешь плоский как камбала
дай пруф
Аноним 22/05/22 Вск 00:52:26 1955219 158
>>1955159
>

Видел Дацик подтягивался недавно

грязно при 122 кг

Видел он закинул недавно 100кг штангу грязно на бицуху Попроси так чистюлю дрища те же 100кг закинуть он порвет бицепс тут же Потому что когда ты подтягиваешся при 120кг там совсем другие нагрузки в руку в пальцы хуярят в предплечье

Смотри Ципленков это вообе еномен по рукам на химии гормоне роста Подтягивался при 140кг массы тела кое как то же

Это человек блять который на бицепс поднял чисто 113 кг от стены

Не сравнивай дрищей школоту и мужиков

В этом же и разнциа почему у гречневого весящего 90 от подтягиваний вырастут руки а у школьника 40кг весящего не хуя
Аноним 22/05/22 Вск 01:16:24 1955255 159
Аноним 22/05/22 Вск 01:58:32 1955299 160
>>1955073
>> Тех кто не ходит в зал, здоровыми не назовешь.
С точки зрения медицины они здоровые

>> Основание: я занимался в зале.
Я тоже и я вижу, что чисто не подтягивается никто

>> Ну так ваш личный опыт еще менее репрезентативен, не находите?
Нет, не нахожу. Количесто мною лично знакомых каким образом релевантно?

>> Что вы КМС по жиму лежа
Я не говорил, что я КМС. Я говорил, что пожал на норматив КМС

>> хотя вы не проходили взвешивание
Я взвешивался дома

>> допинг контроль
А это зачем?

>> Вы в курсе
Да, я в курсе

>> Разница между чисто и не чисто - один из пользователей Двача остался доволен или не остался.
Разница между чисто и не чисто - соответствие правилам. Без этого соответствия ваши заявляние ничего не стоят. Это если как вы заявите, что порбегаете сотку за 10сек, но не упомяните, что ваша сотка не в метрах, а в футах.

>> Добавляйте меня в какой-нибудь соц сети, я вам вышлю.
Слишком сложно. Высылайте на почту: serguei666@gmail.com



Аноним 22/05/22 Вск 02:01:02 1955301 161
>>1955189
Я хорошо подтягиваюсь, если у вас есть вопросы по этому поводу
Аноним 22/05/22 Вск 02:14:24 1955307 162
>>1955255
Меньше там отрывы от стены пошли
Аноним 22/05/22 Вск 02:50:03 1955338 163
>>1955299
>С точки зрения медицины они здоровые
С точки зрения медицины, абсолютно здоровых людей нет вообще. Это конечно не значит, что всех надо лечить. Большинство видов лечения вредят чему-то другому. Например вы лечите сердце, а от этого хуже почкам. И т.д. Поэтому тот факт, что люди в своей массе не имеют потребности в медицинской помощи, вовсе не означает, что они здоровы.
>чисто не подтягивается никто
Вот это пуризм, впечатляет. "Подтягиваться чисто не умеет никто". Хоть в скале высекай.
>каким образом релевантно
Таким, что вы знаете лично мало людей, да еще предположительно из примерно одной социальной страты.
>Я говорил, что пожал на норматив КМС
Это бессмысленное утверждение. Нормативы КМС не для того сделаны, чтобы их в зале повторять. На соревнованиях условия другие. Если бы они писались в расчете на повторение в коммерческом зале, нормативы были бы выше.
>Разница между чисто и не чисто
В том что чисто еще ни один человек не подтянулся, я понял. Вы уже сказали выше. Как нет людей без греха, так нет и чистых подтягиваний. Недостижимый идеал.
>порбегаете сотку за 10сек, но не упомяните, что ваша сотка не в метрах, а в футах
Длина измеряется в футах и метрах, масса в фунтах и килограммах. А "чистота" выполнения упражнения в чем? В кулонах, в паскалях, в кельвинах? Почему у вас всегда такие идиотские аналогии?
Каким образом ошибка в выборе единиц измерения схожа с отличиями в субъективном суждении?
>Высылайте на почту
Запомнил, буду иметь в виду. Сейчас у меня болит правое плечо, травмировал его как раз на подтягивании с доп весом 15 кило, в четверг. Пока боль не пройдет, к подтягиваниям я не вернусь, даже без веса, синдром стыка мне не нужен.
В данный момент ничего не ждите, поэтому, предупреждаю сразу. Сейчас все мои тренировки состоят из приседаний и тяг.
Аноним 22/05/22 Вск 03:08:31 1955345 164
>>1955338
>В том что чисто еще ни один человек не подтянулся, я понял. Вы уже сказали выше. Как нет людей без греха, так нет и чистых подтягиваний. Недостижимый идеал.
Чистые подтягивания : полное провисание после каждого повторения, небольшая пауза внизу и дотягивать выше подбородка, смотря вперёд. Это давно уже выяснили. Никто же не просит сверхъестественного чего-то, лишь не обманывать себя и других, говоря о результатах в упражнениях.

Естественно, можно придумать ещё кучу критериев типа касания грудной клеткой турника, пауз в каждой точке движения, наличия дилдо определённого цвета в очке и прочее прочее. Но правила в первом абзаце ведь далеко не сверхъестественные, верно?
у тебя явные проблемы с техникой подтягиваний
, если ты умудрился травмироваться с таким маленьким отягощением
Аноним 22/05/22 Вск 03:10:21 1955348 165
>>1955345
>выше подбородка
Дотягивать себя выше имелось в виду, то есть турник будет ниже подбородка - на уровне шеи.
Аноним 22/05/22 Вск 03:11:27 1955350 166
>>1955338
>> С точки зрения медицины, абсолютно здоровых людей нет вообще.
Кого же тогда в армию берут?

>> "Подтягиваться чисто не умеет никто".
Ну, извините. Что вижу, то и говорю. В их оправдание могу сказать, что зал - это не гиманстическая секция и их никто не судит за их подтагивания.

>> Это бессмысленное утверждение
Для вас может и да, а для меня нет. В табличка написано "КМС для веса до 100кг - 142 (или сколько там)". Пожал 150 - значит, пожал на норматив КМС
И конечно это не то же самое, что "получил звание КМС"

>> В том что чисто еще ни один человек не подтянулся, я понял
Хорошо.

>> Как нет людей без греха, так нет и чистых подтягиваний.
Я же вам видео показывал в качестве образца.

>> . А "чистота" выполнения упражнения в чем?
В соответствии правилам. Если сделано в соответствии с правилами - то это чисто

>> Почему у вас всегда такие идиотские аналогии?
Потому что идиотские аналогии проще доходят до идиотов. Чем примитивнее из'ясняешься, тем больше шансов, что тебя поймут. Хотя в вашем случае это не всегда работает

>> Каким образом ошибка в выборе единиц измерения схожа с отличиями в субъективном суждении?
Это вы о чем?

>> В данный момент ничего не ждите, поэтому, предупреждаю сразу.
Я не тороплю. Как отправите - напишите здесь, чтобы я не пропустил





Аноним 22/05/22 Вск 03:26:40 1955366 167
>>1955345
>у тебя явные проблемы с техникой подтягиваний
А какая там техника-то? Повис на турнике, сгибаешь руки, поднимаешься. Раскачек, рывков и прочего я не делал, все как обычно. Раз подтянулся, опустился, а на втором повторении при попытке подняться заболело плечо. Ну я и слез, больше подтягиваться не стал. Пошел сделал румынскую тягу и закончил тренировку.
>с таким маленьким отягощением
Я сам 90 кило почти вешу. И мне 30 лет. В этом возрасте уже можно травмироваться от чего угодно.
>>1955350
>Кого же тогда в армию берут
Кого удается поймать.
>В соответствии правилам
Где с ними можно ознакомиться?
>Я же вам видео показывал
Не мне показывали. Вы про то, что на вашем канале? Обычные подтягивания, не лучше моих. До груди вы даже не подтягиваетесь, по моему. Есть к чему стремиться.
>Потому что идиотские аналогии проще доходят до идиотов
Вот и используйте их в разговорах с идиотами, а не со мной. Я просто вижу что вы говорите чушь не в попад, в духе "Шпага это как лошадь, только может рубить, но не может ездить". Вот примерно так ваши "аналогии" выглядят со стороны. Как ахинея полная.
Система общественного транспорта это как географический северный полюс. Только не географическое понятие, а имеющая практическое назначение организация.
Человек подтянулся не так, как вам нравится, значит как будто он пробежал сто футов вместо ста метров. Нет, не значит.
Это как если бы он пробежал те же сто метров, но в технике бега, которая вам не нравится.
В подтягивании поднимают голову за перекладину. Голова выше перекладины, значит повторение есть. А дальше вы думайте что хотите, кого это волнует.
Я сам стараюсь выполнять упражнения в максимальную амплитуду, приседать как можно ниже, жать узким хватом и т.д. Но это мое дело. Я не принижаю других, как это делаете вы. Если нет раскачек, дрыганий ногами, это хорошее подтягивание. А то что кто-то локти не разогнул, его дело. Вы еще на жиме ногами людей сагитируйте колени разгибать на каждом повторе. Free trip to snap city.
Аноним 22/05/22 Вск 04:11:15 1955411 168
>>1955366
>> Где с ними можно ознакомиться?
В Интернете, вестимо. Интернет сейчас - это как библиотеки в советские времена, там много информации
Вот погуглил для вас:
http://polyathlon-russia.com/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8C%D1%8E/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5

>> Вы про то, что на вашем канале?
Да.

>> До груди вы даже не подтягиваетесь, по моему. Есть к чему стремиться.
Подбородок над перекладиной, в соответствии с правилами. "До груди" (whatever it means) правила не требуют

>> Вот и используйте их в разговорах с идиотами, а не со мной.
А чем вы лучше идиотов? Вы демонстрируете такое же непонимние, как и они

>> Человек подтянулся не так, как вам нравится
Вы опять путаете меня и правила проведения соревнований. Поверьте на слово: я и Правила - это не одно и то же

>> Голова выше перекладины, значит повторение есть.
В правилах гораздо больше условий, чем просто "Голова выше перекладины". Ознакомьтесь, ссылку я дал.

>> Но это мое дело.
Пока вы не декларируете ваши результаты публично - да, ваше дело. Вы даже стометровку можете бегать в квартире. Но когда вы декларируете спортивное достижение публично, все предполагают, что в вашей стометровке 100 метров и что в подтягиваниях вы перед каждым повтором принимаете полный вис на коротокое время

>> Я не принижаю других, как это делаете вы.
Я тоже никого не принуждаю. Но и пустым словам не верю.


Аноним 22/05/22 Вск 04:34:28 1955421 169
>>1955411
"Если ваши подтягивания не соответствуют правилам полиатлона, то даже не пытайтесь говорить, что вы умеете подтягиваться!"

Другой анон и не вчитывался в спор.
Аноним 22/05/22 Вск 04:44:44 1955422 170
>>1955421
Я шутки этой не понял. Я слово "полиатлон" в первый раз сегоня услышал. А как это "полиатлон" меняет правила? Вам найти правила без слова "полиатлон"?
Аноним 22/05/22 Вск 07:29:08 1955441 171
>>1955299
>Высылайте на почту: serguei666@gmail.com

>>1955338
>Запомнил, буду иметь в виду.

Вот так гомосекс и случается.
Двое зануд встретились.
Аноним 22/05/22 Вск 07:54:18 1955444 172
>>1955441
>> Вот так гомосекс и случается.
Вам, как опытному гомосеку, очевидно, виднее
Аноним 22/05/22 Вск 10:45:03 1955464 173
Сколько Карелин подтягивался на пике?

Он примерно 191см/120-130кг
Аноним 22/05/22 Вск 10:57:51 1955466 174
16496485044030.jpg 63Кб, 1280x720
1280x720
pull-ups.jpg 20Кб, 504x454
504x454
>>1955422
>Я слово "полиатлон" в первый раз сегоня услышал
Это ирония? Вы же сами ссылку привели на >>1955411
polyathlon.russia
>До груди" (whatever it means)
Ну типа, как на фотке (первая картинка). Я всегда старался так подтягиваться, сколько получится. А потом добивать подтягиваниями до подбородка. Раньше было до груди 8-9 раз, всего 15-16. Сейчас 5 и 9 соответственно.
>правила не требуют
А я требую, от себя. Исходя из принципа максимизации амплитуды. Почему вы тянете только до подбородка? Правила полиатлона так сказали? Так вы же не знаете что такое полиатлон, какое вам дело.
>Ознакомьтесь, ссылку я дал
Ознакомился. У них там судя по иллюстрации (второе фото) даже допустимо сгибание ног в коленях, во время движения. Я этого не делаю, ноги у меня в подтягивании всегда скрещены и соответственно какой-либо толчок ими исключен. Полиатлонщики подтягиваются хуже меня, с чем я их и поздравляю.
>Пока вы не декларируете ваши результаты публично - да, ваше дело
Вы что думаете, я самоутверждаться сюда пришел и хвалиться чем-то? Да всем наплевать. Думаете кому-то есть дело до того что я могу? Вам если только.
Смысл общения тут просто в дружеском обмене опытом, это подразумевает что люди пишут что они делают, какие у них в данный момент достижения. Достижения какие-то есть у всех, даже у Аниме.
Аноним 22/05/22 Вск 13:30:40 1955511 175
Я подтягиваюсь.mp4 5374Кб, 720x1280, 00:00:41
720x1280
Не бейте, пацаны....
Да, туловище перекошено, темп слишком быстрый, нет 3х секундных пауз в верхней и нижней точках, локти полностью не разгибаю. В сентябре делал 20, потом заболел ковидом, потом пол года нихуя не делал. Хожу на турнички 2 раза в неделю три месяца. Дрыщ (72кг), карлан (180см), дед (36лвл), курю пачку в день
Аноним 22/05/22 Вск 13:36:13 1955512 176
Аноним 22/05/22 Вск 13:38:31 1955513 177
>>1955511
Красава, что стараешься, но на видео 0 подтягиваний, к сожалению.
Аноним 22/05/22 Вск 13:40:01 1955515 178
>>1955511
>3х секундных пауз в верхней и нижней точках,
Не паясничай, лысая бошка. Секунда внизу - стандарт, больше никто не просит.
Аноним 22/05/22 Вск 14:03:28 1955524 179
>>1955511
Вы ни разу не приняли исходное положение - вис, даже первое подтягивание с прыжка. Вы, выходит, подтягиваться вообще не умеете
Аноним 22/05/22 Вск 14:26:34 1955531 180
>>1955511
>в сентябре делал 20
Получается, чистых там было 8-10 максимум. Хороший результат в любом случае, но для твоего веса маловато. Всё-таки лучше не гнаться за количеством повторений, а сначала дойти до 10-ти чистых подтягиваний, после уже добавлять отягощения.
Аноним 22/05/22 Вск 15:08:12 1955543 181
>>1955531
>Всё-таки лучше не гнаться за количеством повторений, а сначала дойти до 10-ти чистых подтягиваний, после уже добавлять отягощения.
Нетъ. Хочу дойти до 25 пускай таких, чтобы тешить своё эго. А потом буду уже стараться работать над техникой
Аноним 22/05/22 Вск 15:14:35 1955549 182
Лол. Обожаю пуристов от мира подтягиваний. Доебутся до всего. Запрыгиваешь не так, темп не такой, амплитуда не такая, ноги не там, туловище не так, ширина хвата не такая, в перчатках не считается, толщина перекладины не такая, на окрашенной перекладине не считается, поправка на величину ускорения свободного падения на данной широте не сделана, etc. Получается какое-то движение ради движения, а не упражнение.
Аноним 22/05/22 Вск 15:17:01 1955551 183
>>1955549
Сами нихрена не могут, вот и троллят.
Аноним 22/05/22 Вск 15:31:02 1955557 184

>>1955549
>Получается какое-то движение ради движения, а не упражнение.
Сам себя опроверг этим предложением : как раз-таки без соблюдения техники упражнения получается движение ради движения, а не развитие силы и улучшение формы выполнения.

Челики, я понимаю, что сложно выполнять движение
качественно, когда количество повторений уменьшается раза в два зачастую. Просто во время тренировок лучше следить за техникой и не гнаться за рекордами абы как, а перед пацанами во дворе можно и подрыгаться, не распрямляя локти, - там всё равно почти все хуй пойми как подтягиваются.

Очевидная же мысль, не? Просто забавно наблюдать, как взрослые мужики гонятся за колисеством повторений - лишь бы больше, похуй на технику. Ну, я таким страдал лет до 18, когда на физре в лесенку рубились.
Аноним 22/05/22 Вск 15:44:21 1955559 185
>>1955557
>как раз-таки без соблюдения техники упражнения получается движение ради движения, а не развитие силы
Вы видели как Дориан тренировался, Ронни, Катлер и другие? Бодибилдеры большинство упражнений делают в третьей четверти амплитуды, не опуская снаряд до конца, и не поднимая его до конца. И ничего, прогрессируют. А Гриззли видели как тренируется, нет? Показать?
Любые упражнения развивают силу. Full ROM просто дает бонус к ЧСВ, но он не всем нужен. У некоторых самомнение и так заоблачное.
>взрослые мужики гонятся за колисеством повторений - лишь бы больше
Ну так аналогично нелепо для взрослых людей выглядят чисто интернетые стандарты о глубине приседаний, чистоте подтягиваний и прочего. Если вы упражнения делаете чтобы было красиво и чтобы впечатлять людей размером амплитуды, это точно такое же писькомерство.
Просто разница в том, что от 25 грязных подтягиваний вреда никому нет (а польза есть, это все равно нагрузка), кроме вашего самолюбия, а вот от разгибания локтей или коленей есть излишний стресс на суставы, который вам аукнется еще. Позврослеете, поймете.
Человек предупредил, что повторения у него хуевые. Какие еще претензии? Чего вы доказать-то пытаетесь ему, что он говно, а вы рыцарь в белом?
Аноним 22/05/22 Вск 15:50:13 1955563 186
>>1955559
Деды с бабками тоже движутся в четверть амплитуды. Наверное качаются в билдерской манере, да?
Аноним 22/05/22 Вск 15:55:37 1955565 187
>>1955563
https://www.youtube.com/watch?v=_5OVlY4QpHk
Деды с бабками не поднимают больше тебя, а Гриззли 500 кило на сгибе локтей держал. Ему скажи, что он не правильно занимается. Не факт что успеешь убежать.
Какое лично тебе дело вообще, до того как люди занимаются? Сильные люди занимаются как хотят и как им удобно. Слабые люди пукают на двоще. Вот и вся разница.
Аноним 22/05/22 Вск 16:03:06 1955569 188
ae49dff98098aaa7.jpg 146Кб, 660x405
660x405
images2.jpg 11Кб, 301x167
301x167
>>1955563

насчет разгибания логтей Они вообще у всех по разному разгибаются

я к примеру в принципе не могу до конца разогнуть локоть как мужик справа тк такое строение сустава уже

баба слева вон вообще имеет гипермобильность сустава У меян прсто сломается локоть если я попытаюсь так разогнутся
Аноним 22/05/22 Вск 16:06:02 1955570 189
>>1955569
>баба слева вон вообще имеет гипермобильность сустава
У меня такая хуйня, ты мне уже говорил про это, я видос скидывал с жимом полторашек
У меня еще колени так же выгибаются назад относительно ног
Я гуглил, думаю это дисплазия соединительной ткани
Тупо дефект генетический
Аноним 22/05/22 Вск 16:07:11 1955571 190
>>1955559
>бодибилдеры
Самый глупый аргумент, ибо они на конских дозах стеройдов, - можно с ебейшим читингом делать, мышцы все равно будут расти.
>а от разгибания локтей или коленей есть стресс для суставов
Стресс есть в любом случае, если ты тренируешься, вот только полное провисание перед следующим повторением укрепляет вращательную манжету, мелкие мышцы типа ромбовидных, зубчатых, поэтому риск травмироваться намного меньше, когда ты не пренебрегаешь техникой, чтобы сделать больше из последних сил.

Локти же можно травмировать высокими объёмами подтягиваний либо с большим отягощеним, делая тяжёлые синглы. Поэтому при подтягиваниях с отягощением, особенно супинированным хватом, лучше не разгибать руки до конца и сохранять напряжение в лопатках, плечах - с этим никто не спорит, но мы говорим о повторениях с собственным весом.

Опять же, если ты боишься травм, намного логичнее и рациональнее будет заниматься физкультурой, максимально следя за техникой, чтобы укреплялись все мышцы, сухожилия, связки, небо и аллах, участвующие в движении. Тогда и количество повторений будет меньше, и объём, что в итоге понизит шанс травматизации, не находишь?
Аноним 22/05/22 Вск 16:08:29 1955572 191
>>1955570
Тебе как раз и не нужно стремиться к идеальной амплитуде во всех упражнениях, ибо чревато.
Аноним 22/05/22 Вск 16:08:43 1955573 192
>>1955565
> Деды с бабками не поднимают больше тебя, а Гриззли 500 кило на сгибе локтей держал.
Ну держал и держал, чего бухтеть-то? Он ещё и на шпагат может сесть, да. А то что он может полтонны дрочить туда-сюда на пару сантиметров никак не отменяет того, что рядовому физкультурнику лучше использовать полный диапазон движения.
> Какое лично тебе дело вообще, до того как люди занимаются?
Да мне в общем-то похуй. Вижу что кто-то высирается в защиту частичной амплитуды - высираюсь в ответ. Кто мне запретит?
> Все люди занимаются как хотят и как им удобно. Двачеры пукают на двоще. Вот и вся разница.
Тут и не поспоришь.
Аноним 22/05/22 Вск 16:10:29 1955574 193
>>1955571

Как ты смотришь полное провисание По логтям это хуета

У Ципленкова вон полное прависание вообще на согнутых руках Тк у него сухожилия все стянуты в ебеня от Арма

То что у человека чуть кривые руки это не значит что нет провисания полного

Не сравнивай взрослых и 12 летниъх детей у которых мышц еще нет за счет чего у них лучшее провисание и обеспечивается
Аноним 22/05/22 Вск 16:14:13 1955576 194
>>1955573

не лучше не хуя Меньше сырника смотри

Это намного травмоопаснее

В каче кстати то же самое наоборт провисание дает расслабление А в каче важно постоянно мышцу в нагрузке держать

в каче и бицепс не опускают потому качки именно на мышце держут все время подхода изза чего и достигается нагрузка с теми самими 60 проц пм

когда ты опустился ты уже держишь в суставе это даже проще как раз Но травмоопасне при большой массе тк можно дернуть мышцу не хило так
Аноним 22/05/22 Вск 16:16:16 1955578 195
>>1955571
>ибо они на конских дозах стеройдов
Что это меняет качественно? Количественно только. Механизм гипертрофии у всех одинаков. Объем внутриклеточного вещества увеличивается. Он и у натуралов увеличивается от прогрессивных нагрузок точно так же, как у химиков. Просто намного меньше и намного медленнее.
Ты всерьез считаешь что у химиков одни упражнения, а у натуралов другие? Ну хорошо, химия тоже разная есть. Где почитать какие упражнения делают на винстроле, а какие не деке? Бред же.
>полное провисание перед следующим повторением укрепляет вращательную манжету
Её по разному можно укрепить, вроде бы куча упражнений. Отведения рук в сторону лежа, лицевые тяги с лентой сидя или с гантелями лежа вниз, смещение плечевого сустава назад с палкой и т.д.
В полном висе при большом весе можно еще и трицепс оторвать, потому что вся нагрузка по сути приходится на сухожилия трицепса.
>Опять же, если ты боишься травм
Да травмы неизбежны думаю в зрелом возрасте, после 30. Просто внатурашку занимаешься реже и веса намного меньше, что снижает риск. Но он думаю есть всегда, даже если идеально все делаешь. У тебя же нет полной информации о состоянии твоего тела, ты полагаешься на ощущения, а они могут подвести. Если бы люди могли почуствовать что они порвут грудь на жиме, думаю они бы не жали. Все такие вещи мне кажется внезапно происходят.
Аноним 22/05/22 Вск 16:22:53 1955582 196
>>1955576
Ну а если с небольшим весом? То полную амплитуду можно? Или даже без веса нельзя?
Аноним 22/05/22 Вск 16:23:23 1955583 197
>>1955578
>Ты всерьез считаешь что у химиков одни упражнения, а у натуралов другие?
Это троллинг тупостью? Мы говорим о технике одного упражнения. Естественно, сотни нмоль тестика позволяют им набирать мышцы, даже просто сидя на диване. Натуральным же атлетам нужно стараться максимально качественно выполнять упражнение, концентрируясь на рабочей мг. Химикам вообще необязательно большие веса поднимать - можно пампиться, рост всё равно будет за счёт повышенного белкового синтеза, с этим глупо спорить.

Короче, поспорь с дедом лучше, у меня нет столько терпения.
Аноним 22/05/22 Вск 16:24:57 1955585 198
>>1955578

трицепс нет А вот бицепс рвали на раз два когда супинированный хват и еще руки гшировоковато стоят и если опустится низко

Кобелев кстати эту тему раскрыл

https://youtu.be/1fye9rE6h1w?t=8

вот доподтягивался



Вообще опять же любой разрыв может и физиологически быть обусловлен Тк у кого то мышца ниже у кого то выше крепится длинна сухожилия разная и ее скажем свойство По этму для кого то более мене безопастно работать амплитудно для кого то опаснее

нужно работать на амплитудах комфортных для себя это главно еправило а не повторять за кем то там

Вон Художественные гимнастки такие амплитуды могут выдавать только хуле толку
Аноним 22/05/22 Вск 16:25:08 1955586 199
>>1955582
Без веса - полная амплитуда, с отягощением - стараться сохранять напряжение, минимально уменьшая амплитуду, не распрямляя локти полностью. Это база.
Аноним 22/05/22 Вск 16:27:43 1955589 200
>>1955582

да смотря какой у тебя веса


ты же понимаешь что когда ты уходишь в полный вис при скажем 120кг веса у тебя возникает полное расслабление отдых мышцы Но сильное напряжение сухожилия изза растяжения тк чем больше масса тем и сильне оно тянет сухожидие логтевое плечевое вниз

А дальше с такой нейтралки с 0 ты создаешь резкое усилие в это сухожилие тк постоянно проходишь 0 некий силовой Ну как в тяге подъем с земли

Неполный вис ка краз наоборт мышцу напрягает постоянно тк ты весиш уже не на жилах и суствах а именно на мышце котооаря сокращена

Аноним 22/05/22 Вск 16:28:02 1955590 201
>>1955586
А розовая гантелька считается за вес? Или ещё нет?
Аноним 22/05/22 Вск 16:30:55 1955591 202
>>1955582

бред про вис оставь штруделям Ребята которые подтягиваются по 300 раз в висе наоборт отдыхают Причем с руки на руку переминаясь таким образом выгоняя кровь с конечности застойную

вот 130 без отрыва рук с отдыхов в висе полном

https://www.youtube.com/watch?v=3OBDprfYy8k


Естественно это прсото невозможный результат при массе в 120кг


Аноним 22/05/22 Вск 16:33:28 1955592 203
Аноним 22/05/22 Вск 16:33:54 1955594 204
>>1955590

считается

В подтягивании даже привес 2 кг к массе особенно если своя масса большая это тут же растит нагрузку

Даже если ты дрищу кг 70 весо в кармане по паре 1.5кг гантелек положишь он уже не 70 а 73 тянет

И если при 70 он подтягивался пусть 25 раз то при 73 будет уже наприимер 23 те нагрузка возросла

извини когда ты становую тягу тянешь скажем 200 на 1 а тут еще 1 кг повесят тебе и тут уже вопрос потянешь ты 201 или уже не сможешь учитывая что те же 200 на пределе были


И на количество все так же Даже 1 кг веса добавил и повторы максимальные упали тк нагрузка один хуй выше
Аноним 22/05/22 Вск 16:36:08 1955597 205
>>1955590

в подтягиваниях с утяжелением важна сумарка я тебе обяъснил

тк пальцы далеко не из титана у людей

При сумарке скажем в 170кг просто даже пальцами держатся за турник крайне тяжело становистя

ясен хуй это потешный школьник не понмиает который сам весит кг 40
Аноним 22/05/22 Вск 16:38:55 1955600 206
>>1955590

еще разные турники то же
Напмер если в моем районе были турники где я боьше раз подтягивался были неудобыне где меньше Они скользкие более широкие к примеру

Там может быть не 30 31 мм а скажем 38 мм да еще и скользких Это мгновенно количество рубит

По этому тут сравнивать в инете кто сколько подтянется не совсем корректно


магнезия так же дает чуть больше тк снимает напряжения с кисти
Аноним 22/05/22 Вск 16:40:32 1955601 207
>>1955583
>Естественно, сотни нмоль тестика позволяют им набирать мышцы, даже просто сидя на диване
Для кого это естественно? Подтверждения есть какие-то этому? Сам лично сидел на ГЗТ и набрал мышцы, пердя в диван? Или кого-то знаешь, кто так сделал? Ссылки на исследования может есть? Я не очень понимаю как это возможно и каков будет механизм роста. Как мне кажется, просто печень отвалится вместе с почками и яйца работать перестанут, а толку не будет. Полно в интернете примеров таких горе химиков. В fit 4чана даже мем есть "> roiding for this"
>Натуральным же атлетам нужно стараться максимально качественно выполнять упражнение, концентрируясь на рабочей мг
Мышцам так-то пофигу, в какой технике что ты делаешь, они стресс получают в любом случае. Сам подумай. Чтобы совершить сокращение, сдвинуть вес, хоть те же 500 кг на миллиметр как это Гриззли делает, требуется огромное усилие. Бессмысленно это? Да. Травмоопасно? Да. Но говорить, что раз он не сделал ни одного полного повторения, то это хуйня и так каждый может - я бы не стал.
>Химикам вообще необязательно большие веса поднимать
Для гипертрофии в целом тренировочный объем важнее чем относительная интенсивность, т.е. рабочие веса. Силу растят малым количеством повторений с большим весом, а массу - большим количеством повторений и подходов со средними весами. Это одинаково и у химимиков, и у натуралов.
Это хорошо изучено и есть научное объяснение, почему это так. Могу скинуть ссылки, деду уже скидывал.

Я так понял твое мнение - химикам можно делать что угодно, а натуралу чтобы вырасти необходимо обязательно все сделать в строгой технике, иначе не вырастешь и сильнее не станешь. Выглядит как тупой бросаенс. Неси подтверждения если это твое мнение, обсудим.

Если твоя позиция в другом и я не так понял - ну извини, бывает иногда читаю жопой.
>поспорь с дедом лучше, у меня нет столько терпения
Да дед в этом плане самый адекватный тут, кроме Абзаца, они оба нормально отвечают не срываясь на оскорбления и не психуя. 99% тут этого не могут.
Аноним 22/05/22 Вск 16:42:15 1955605 208
>>1955590

Я иногда после дождя пытался подтягиватся раз 5 еле высирал При том что тогда подтягивался по 15 раз на том же самом турнике но не мокром

Потому что совсем другое напряжение по предплечью идет тк ты соскальзываешь тебе надо в 4 раза боьше усилий что бы простоудерживатся на турнике оно устает отлетают пальцы а дальше рубится уже вся система


И много раз если там пытатся по 100 раз подтягиватся то же самое там самое главное выносливсть хвата

При боьшой массе тела это все нереально не на каких стеройдах тк пальцы один хуй ограничены физически

В той же становой 99 9 проц людей упираются именно в пальцы
Аноним 22/05/22 Вск 16:44:44 1955606 209
>>1955601

стеройды набирают мышцы

Эти леарственные вещества и были созданы для боьных с повреждениями дистрофиями паталогическими

При ожогах стеройды помогают выжить быстрее восттонавливая организм При использовании стеройдов шанс растет на порядок выжить псоле серьезного ожега особенно с поражением 80 проц тела скажем прям сложных сложных Раньше это была смерть 100 проц
Аноним 22/05/22 Вск 16:44:48 1955607 210
>>1955601
>99% тут этого не могут
А зачем? Я наспорился уже с шизами до конца жизни, посибо
Аноним 22/05/22 Вск 16:45:18 1955608 211
>>1955601

по этому да даже без тренировки на стеройдах что то подрастет

Аноним 22/05/22 Вск 16:48:12 1955609 212
>>1955608
Полно горе дебилов которые кололи себе больше чем мистеры Олимпии и у них не выросло вообще практически нихуя. На Реддите Дерека MPMD постоянно такие истории постят, например, он их в видео разбирает.
>>1955607
Ну а что на дваче делаешь тогда? Видимо не до конца.
Аноним 22/05/22 Вск 16:51:40 1955612 213
>>1955609
>Ну а что на дваче делаешь тогда
Он особенный
Аноним 22/05/22 Вск 16:53:50 1955614 214
>>1955609

там не надо много колоть

даже когда тренишь надо минималку колоть


Люди не понмиают организму не надо много большая доза может обратный эффект давать


В плане реакции ан препараты есть понятие чуствительность у всех она то же разная


если ты начинаешь много колоть вообще эффект прекратится

так с любыми лекарствами происходит в принципе Такое привыкание рецепторов По чему боьные хроники с годами все более сильные лекарства начинают потреблять


Аноним 22/05/22 Вск 16:54:05 1955615 215
r61MIa34p8.jpg 129Кб, 960x930
960x930
>>1955524
>исходное положение - вис
Я со своими 187 см и длинными руками вес 80 с нулевого виса с прямыми руками вообще не могу оторваться, потому что бицуха порвется, прям ощущается что мгновение первого рывка должно быть адски напряжным
однажды сделал пиздец думал инвалидом останусь

Вообще это как то анатомически вредно с прямых рук подтягиваться если ты не карлан, и похуй на выдуманные нормы, ощущения в руках подсказывают что так делать не надо
теперь только с нераспрямляемыми подтягиваюсь, просто медленно поднимаюсь с середины и опускаюсь не до самого конца, еще и дергаю ногами в начале, лучше пусть напряжение приходит на медленном негативе чем мне какие то учебники будут запрещать ногу при поднятии дернуть, все равно негатив считается эффективней для мышц.
еще бывает с гантелей на поясе, там вообще почти прыгаю от пола и в негативе опускаюсь
Аноним 22/05/22 Вск 16:56:49 1955616 216
Аноним 22/05/22 Вск 16:57:13 1955617 217
>>1955609

Яшанькин старший четко пояснил почему он еще жив

Он колет 1 раз в неделю как он сказал те по сути это мед доза

Еще ты должен понмиать сама пр себе доза у Атлета 160 70кг см ростом и 190см рстом и 110кг весом то же будет различатся

Так же ка кизвини меня наркоз для 100кг человека и для 60кг челвоека различается 60кг челвоек прсто умрет от дозы 100кг от передозировки


так же с водкой Когад ты весишь кг 110 ты в теории можешь выпить 1 литр водки и не сдохнуть хоть и будте по олюбому жское отравлеие Для людей ниже 90кг это совсем критичная дозировка
Аноним 22/05/22 Вск 16:58:39 1955618 218
>>1955617
>так же с водкой Когад ты весишь кг 110 ты в теории можешь выпить 1 литр водки и не сдохнуть хоть и будте по олюбому жское отравлеие Для людей ниже 90кг это совсем критичная дозировка
Вы проверяли, я уверен
Аноним 22/05/22 Вск 17:00:17 1955619 219
>>1955609

у некоторых людей даже на укус пчелы реакция вплоть долетального исхода


люли разные это надо онимать не каких единых дох перпаратов не существует дял всех

Даже люди 1 роста 1 веса будут принимать разные дозы тк у нас разные рецепторы по чуствительности у всех и их количество различается

Большой дозой ты наоборот хуже нжделаешь убиваешь рецепторы и все

почему и вечный курс бред рецепторы должын отдыхать по этому периодически делают те самые мосты пкт и пр
Аноним 22/05/22 Вск 17:07:31 1955621 220
>>1955615
Ебать ты додик. Я только две недели назад вернулся к тренировкам подтягиваний, вот сегодня сделал 10 нижним хватом с полным провисанием в конце, вес с утра был 98, выше тебя см на 5.
Аноним 22/05/22 Вск 17:08:37 1955622 221
>>1955618

Нет я самое большое может выпивал грамм 700 водки и то дома

на улице просто в кустах будешь волятся от такой дозы

1 литр начало смертельной дозы фактически 1.5 литра лбього по сути убивают уже


Люди просто на бухачах преувеичивают всегда скоько пили например пьют с 50 гр рюмок 10 штук например потом в зюзю воляются думая что это 100 грамовые а разница колосальна

осоебнно бабы любят преувеличивать количесвто выпитого раджи понта
Аноним 22/05/22 Вск 17:09:26 1955623 222
>>1955621
С полным провисанием внизу то есть. Вообще никакого дискомфорта не испытываю.
Аноним 22/05/22 Вск 17:11:12 1955624 223
>>1955621

и что ? ты можешь он нет Тебе в голову не приходит что у вас крепления струкутра суставов и пр различается

ну давай на шпагат сальтом прыгни Так то же некоторые могут и ?

Еще гиперморбильники существуют они вообще могут колени назад развернуть

https://www.youtube.com/shorts/3nzC48MG0_c

на пробуй пытайся
Аноним 22/05/22 Вск 17:13:31 1955626 224
>>1955624
Не пизди, абзац. Я на 20 кг тяжелее прямо сейчас, рост чуть выше даже, руки тоже длинные. Челик просто начитался хуйни какой-то про травмоопасность и теперь ссыт подтягиваться, хотя с весом 80 кг я бы их ебошил раз 300 за день не боясь.
Аноним 22/05/22 Вск 17:17:40 1955628 225
>>1955626
Ну делай, это исключительно твои проблемы
Аноним 22/05/22 Вск 17:19:25 1955629 226
>>1955628
Ты не один такой, тут есть гомодед, который тоже боится подтягиваний как огня
Аноним 22/05/22 Вск 17:20:25 1955631 227
>>1955626

я тебе еще раз говорю у людей разное строение Кто то молее мобилен кто то менее

Гипермобильнсть то же плохо изза нее идет как раз утрата силы

есди обо мне говорит К прмеру с утяжелением у меян рекорд был в подтягиваниях где то суммарка 155 на 3

Че то там 107 + 48

так вот я уже не рисковал с такой сумаркой полнсотью растягивать мышцу


Например так же с своим весом если я отдохнувший я с полного виса могу делать Если например джо этого я тренирвоался там жимы стоя какие то подъемы на бицуху особенно я же не могу в полный вис разгибаться чуствуется дискомфорт в креплениях

с доп весом я не рисковал переразгибать до конца это реально может грозить отрывом бицухи даже в пронированном хвате не говоря о супинированном В супинированном вообще не советую не коум не когда тянуть большие веса хоть так и делают в стрит олифтинге Так же ка кне советую не кому разнохват в становой Рано или поздно будет отрыв бицепсаЭто моме6нтально происходит И воаля ты попал на 100 штук минимум Причем пришивать надо в течении недели потом позлдно станет
Аноним 22/05/22 Вск 17:23:41 1955636 228
>>1955631
Так а ты тут при чём? Анон явно не тренируется, если так мало весит и не может подтянуться из пассивного виса. Ему бы резину продеть через турник по-хорошему, а то реально наебнётся ещё. Самосбывающееся пророчество, лул.
Аноним 22/05/22 Вск 17:25:22 1955638 229
>>1955626

в любом упражнении брусья прсиед и тд я уже присал не раз надо работать в своих зонах комфорта

а не слушат разных сырников с их бредом

еслия например могу жопой в пол сесть в прсиеде хоть с 200 кг босиком тупо даже без штангеток это не значит что все люди так должны делать Это лиш я уникален в этом плане даже среди Ташников

тк это связано с моим строением ахила и пр спецификой креплений

Все люди разные и не надо кого то копировать чсто раз писал Нужно делать в своих амплитудах в зонах комфорта тогда и не будет травм

естественно по мере тренировок человек подрастягивается то же Но всему есть предел Не надо в художественную гимнастику играть с штангой или утяжеленим на турнике это разыне вещи

Аноним 22/05/22 Вск 17:26:54 1955640 230
>>1955636

С чего ты взял что лысый не висал в полном висе?

человек подтягивающийся 20 полюс и на 1 руке уже спокойно может подтягиватся как бы если ты не знал

Так же чистый выход силой гарантирован ппри подтягивании более 13 раз


У Гимнастов например база 15 подтягиваний больше не требуется для элементов любых
Аноним 22/05/22 Вск 17:28:46 1955643 231
>>1955636

склепку вообще можно делать подтягиваясь раз 7 всего

Подъем первеорот вообещ можно сделать подтягиваясь раза 4

Тупо ноги закинул они сами на энерцию потянут

Кто не умеет они просто ссутся самого положения вверх головой Тк это прсото гимнстический элемеент он силы то не требует так же особо

Аноним 22/05/22 Вск 17:30:19 1955646 232
>>1955640
ты пол жизни жирная свинья, откуда ты знаешь, сколько нужно подтягиваться для выхода и тд
Аноним 22/05/22 Вск 17:31:32 1955647 233

>>1955640
Да нихуя. Если ты коряво подтягиваешься 20 раз, до подтягивания на одной руке целая пропасть. Даже при базе в 20 идеальных повторений придётся поработать с резиной, негативами и т.д.
А гимнасты чисто подтягиваются - у них регламент такой.
Аноним 22/05/22 Вск 17:32:54 1955649 234
>>1955646

еблан я весил от 60 до 140кг у меян каок йтока вес не был

Это ты в 1 массе сидишь потому что не можешь не набрать не скинуть
Аноним 22/05/22 Вск 17:33:39 1955650 235
>>1955649
>>1955649
>еблан я весил от 60 до 140кг у меян каок йтока вес не был
Достижение уровня /b
Аноним 22/05/22 Вск 17:36:11 1955652 236
>>1955647

дегенерат 20 подтягиваний это гарантировнно е подятгивание на 1

Я подтягиваясь 10 раз уже всегда могу на 1 подтянутся с зацепом за запястье 2ой рукой

Гимнасты не подитягиваются чисто более того они подтягиваются на гимнастическом турнике на нем даже легче подтягиватся тк он тебя вверх сам толкает слегка

https://www.youtube.com/watch?v=2U24piXYCyI

вот Телицин тренер он четко говорил где то 15 раз уних норматив пропуска


Да дети больше подтягиваются чем взрослые гимнатсы Тк взрослые уже не делают бащзу как дети А ставят тренировки на элементы сложные
Аноним 22/05/22 Вск 17:39:29 1955656 237
>>1955652
Выдыхай. Спроси у лысого, мог ли он подтянуться на одной руке, когда "подтягивался 20 раз". Ответ очевиден. нихуя
Аноним 22/05/22 Вск 17:42:54 1955659 238
>>1955650

Какие достижения дебилойд

например возьмем армреслинг

есть базовая СИла как ОФП Ты ее довел до каких то пределов например 200 становая на 3 уже и присед 170 на 3 Боьше тебе не надо Пока ты был новичком тока пришедшим ты ее год два дрочишь

Соответсвенно ты переходить на СФП таким образом полностью далее чисто под АРМ уже тренеруясь По мере прогрессирования СФп ты естественно уже не делаешь не станвоые не приседы особо елси и делаешь что с небольшими весами чисто дял поддержки И в целом они даже чуть проседают эти показатели от прежних

так же в Гимнастике в детсве лет в 12 гимнаст может и по 25 раз подтягиватся пока ставка идет на ОФП когда илдет много СФП все это просидает Тк идет разучивание элементов там их дохуища и подтягиваняи в целом спадают от рекордных показателей прежних

Совсместить это невозможно все Ты либо 1 делаешь либо другое

так же ка кнельзя совсместить ТА и ПЛ либо 1 делаешь либо другое

потому что от ПЛ упадут результаты в ТА а от ТА в ПЛ
Аноним 22/05/22 Вск 17:46:06 1955660 239
>>1955656

мог и спокойно

если не мог то тут проблема не силы а навыка исключительно Когда хватает сил а нет просто навыка научится буквально 1 2 дня надо

так же с выходом силой и пр Если ты подтягиваешся 15 раз разучить выход силой дело буквально 1 тренировки

навык прсото заключется в правильной работе мышцы что бы они не давали сопротивления друг другу Правильнсоть движения и пр

Ключевое прсото иметь силы достаточно

обычно что ыб подтянутся на 1 достаточно даже 15 16 подтягиваний на 2х

Я безх проблем на 1 в той же армии подтягивался когда весил 88 90 и рекорд у меня был 22 где то там
Аноним 22/05/22 Вск 17:48:32 1955661 240
>>1955660
А почему тогда нельзя делать жим 160 кг на раз если я могу 90 на 20 пожать?
Аноним 22/05/22 Вск 17:49:48 1955662 241
>>1955660
>так же с выходом силой и пр Если ты подтягиваешся 15 раз разучить выход силой дело буквально 1 тренировки
А по доп весу как? Все таки 15 подтягиваний это уже вопрос выносливости общей и хвата, не только силы рук. Сколько надо с доп весом подтягиваться чтобы выход силы делать? С +20 кило? 40? 60?
Аноним 22/05/22 Вск 17:49:56 1955663 242
>>1955656

да выход силой лучше разучить с склепки

там чатсо у людей именно психологический страх присуствует Они боятся дожать вылететь на турник тк боятся сорватся и упасть

В подъем перевороте то же самое Я сам учился когда еще в детсве да есть страх поначалу к верх головой висеть

Можно убрать подводкой типа стойки об стенку на руках

тк если челвоек не когда вниз головой не был у него вестибюлярка клинит страх возникает изза положения


Во всей гимнастике эта хуйня

Детей в гимнастике крутят постоянно что бы вестибюлярка привыкала к изменению положения в пространстве


там специальный пояс с цепями есть для этого где ты сальты накручивашь 100ями за треню и тд
Аноним 22/05/22 Вск 17:51:02 1955664 243
>>1955656

у летчиков то же самое есть тренажеры специальные типа колес и пр Там не надо много силы Это имитация перегрузки в мозг Которые создаются при полете и кручениях истребителей

Тк кровь в голову дает
Аноним 22/05/22 Вск 17:51:31 1955665 244
Аноним 22/05/22 Вск 17:53:28 1955666 245
>>1955665
Да в смысле. Если с доп весом тянешь значит без него легче будет тянуть, больше ускорение, проще локти развернуть? Нет?
Аноним 22/05/22 Вск 17:54:12 1955667 246
>>1955661
По моему калькулятору в приложении 90 на 20 это 145 на раз. Потому и нельзя, думаю.
Аноним 22/05/22 Вск 17:54:20 1955668 247
>>1955661

что за бред ты городишь

если ты жмешь 90 на 20 ты 160 не пожмешь в пинципе максимум может быть 155 примерно

Но елси ты работал с многоповтора будет скоре всего 130- 35 на 1

потму что сила очень хуево растет с многоповторов свыше 10 раз

Силу растят работая до 6 повторений все что выше избыток


Аноним 22/05/22 Вск 17:55:39 1955669 248
>>1955666

доп вес эффективен

Но что бы сделат выход силой много так силы совершенно не требуется

Выход силой это навык во многом если ты не правильно пменяешь силу по траектории не правильно активируешь мышцы ты все ранво это не сделаешь
Аноним 22/05/22 Вск 17:55:49 1955670 249
>>1955667
Оно вообше как процент от ПМ считает
Аноним 22/05/22 Вск 17:56:08 1955671 250
Аноним 22/05/22 Вск 17:57:58 1955672 251
>>1955666
Доп. вес точно не помешает, если постоянно не долбить 1-2-3 повтора на 90-95℅ от пм. Для выходов силой лучше всего тренить взрывные подтягивания до пояса, до груди.
Аноним 22/05/22 Вск 17:58:33 1955674 252
>>1955666

а что бы хорошо делать выход силой и любой элемент около гимнастический нужен метод повторения

Если перестать делать навык так же утраичивается и криво начинаешь делать опять или вообшще не можешь

например если делать много подъемов переворотов навык арстет оргнаизм адаптируется под движениея и через некое время ты летаешь уже и это не требует много сил

Так же солнышко Солнышко разучивается после подъем переворота Это должны быть подъем перевороты все выше и выше от турника

+ подводка разучить разную ходьбу на руках и пр

не каикх блять мега сил оно то же не требует
Аноним 22/05/22 Вск 17:58:39 1955675 253
>>1955670
Умножает на заранее вычисленный усредненный коэффицент, думаю. Возможное количество повторений это целое число от 1 до 40, 40 вариантов. Проще все сразу вычислить по данным и составить таблицу. Чем выдумывать аппроксимирующую маня формулу которая в половине случаев работать не будет.
Аноним 22/05/22 Вск 18:01:15 1955676 254
>>1955672

не хуя подобного Для поимания выходов надо трениь низкий турник переход с положения логтив низу в положение логти вверху прижимаясь к турнику таким образом формируется навык

если ты не пгонмиешь как это делать тебе не когда не хватит сил

навык и сила разыне вещи Силу надо уметь использовать

Вон дохуя сильных ребят в ПЛ но они не сделают рывок даже 100кг зачастую Потому что нет навыка Потому что это надо тренировать движение прсто так не сделать

В выходе то же самое должен быть правильный проход правильное своевременное на ускорении вставление логтя если проебал фишку угла то все
Аноним 22/05/22 Вск 18:02:34 1955677 255
>>1955675

число повторений на тунрнике может быть и 100 +

Но эт не значит что человек сильынй Он выносливый

гиревики так же вон толкают 32ки по 100+ раз но это блять не значит что они сильные и толкнут штангу в 200 +


это разыне вещи
Аноним 22/05/22 Вск 18:02:38 1955678 256
>>1955676
Да хоть с резиной можно. Обучалок полно на ютубе, но взрывные подтягивания точно лишними не будут.
Аноним 22/05/22 Вск 18:05:06 1955679 257
image.png 117Кб, 300x270
300x270
Аноним 22/05/22 Вск 18:05:39 1955680 258
>>1955675

Сила наиболее точно расчитывается по формуле из диапозона до 4 5 раз в подходе пиковом

10 даже оченоь не точно уже

обюъясняю например 2 человека подняли 100кг штангу 1 поднял 20 раз другой 18

Спокойно может быть что тот кто поднял 18 раз имеет пиковую силу 165кг а тот кто подянл 20 имеет пиковую силу 145кг всеголишь

тк сила и выносливость разыне вещи

тк это рекрутирование разных мышечных волокон разная работа ЦНС совершенно в плане сигнала
Аноним 22/05/22 Вск 18:08:23 1955683 259
>>1955680
>человек подтягивающийся 20 полюс и на 1 руке уже спокойно может подтягиватся как бы если ты не знал
как это работает?
Аноним 22/05/22 Вск 18:08:33 1955684 260
>>1955675

если ты дрюкаешся в силовуху Для тебя даже психологически хоть с 5кг будет дискомфортно работать больше 15 повторений

Тк ты тренеруешь силу

для человека длительно тренерующего выносливость будет дискомфортен большой вес его ЦНС будет рубить сильно не сможет создать напряжение для подъема Те рекрутировтаь волокна нужыне Тк оргнапризм приучен работать на медленных мышцах И приучен в экономи. энергии

А силовуха наоборт создание максимального выхлопа

разница как межуд малолитражкой экономичной и спорт каром задача котрого в топить 100ку за пару секунд
Аноним 22/05/22 Вск 18:11:53 1955685 261
>>1955683

легко 1 использовал в тренировках 1 4 подъема другой 8 +

+ эти люди гшеетически разыне по составу мышц Один склонен к выносливости другйо к силе те у одного большее количесвто Медленных волокон у другого Быстрых

быстрые волокна нужны для разового усилия медленные доля длительного что бы часами пахать на низких усилиях


гольджи по цнс активируется так же у человека с мощной силой максимальная активация происходит генетически По этому человека склоннго к выносливости гольджи ограничивает сильне зачастую изза чего происходит отключение усилия
Аноним 22/05/22 Вск 18:16:31 1955686 262
Абзац, а чего ты тренером не устроишься в зал? Так хоть нас будешь меньше заёбывать и фитоняшку себе найдёшь.
Аноним 22/05/22 Вск 18:17:22 1955687 263
1553013985Scien[...].gif 673Кб, 320x320
320x320
Аноним 22/05/22 Вск 18:18:03 1955688 264
>>1955675

между спринтерами и марафонцами главная разница даже генетически

люди склонные к спринтам способны создавать усилие по цнс близкое к разрывам связок

марафонцы генетически такое усилие мышечное не способны создать

между силовиками и людьми склонными к вынолсивости та же самая хуйня

Силовики это челы которых косаебит перед подходом штарит заряженностью такой А природного марафонцы ты хуй разбудешь хоть по щекам хлещи хоть по спине пизди ремнем Не просиходит акитивации цнс Он вялые хуи кое ка кразгинающиеся на старте и тд

В этом разнциа когда ты вялый хуй природно ты физически не можешь много поднимать И наоборот когда твоя цнс склонна к взорывам максимальным усилиям она не способна работать в вялости моментальное уставание начинается в рпазных марфонах и тд
Аноним 22/05/22 Вск 18:18:44 1955689 265
>>1955687

с чего ты вял что я пью Раньше бухал лет в 15 20
Аноним 22/05/22 Вск 18:20:54 1955691 266
>>1955466
>> Вы же сами ссылку привели
Ссылку мне Гугл нашел.

>> Почему вы тянете только до подбородка?
Потому что так требуют правила

>> Так вы же не знаете что такое полиатлон, какое вам дело.
Правила везде одинаковые

>> Полиатлонщики подтягиваются хуже меня, с чем я их и поздравляю.
Хуже-лучше - это не важно. Важно - засчитают или нет.

>> Вы что думаете, я самоутверждаться сюда пришел и хвалиться чем-то?
Я не знаю, зачем вы пришли, но я вижу, что вы хвалитесь. Возможно, вы пришли сюда не за этим и у вас это получилось случайно

>> Достижения какие-то есть у всех, даже у Аниме.
У Аниме все очень плохо, но при его отношении к тренировкам по-другому и быть не может











Аноним 22/05/22 Вск 18:23:20 1955693 267
>>1955531
>> Получается, чистых там было 8-10 максимум.
Не факт. Судя по тому, что на видео чел первый же повтор сумел сделать только с прыжка, так и не заняв исходное положения - чистых там 0. Да, ноль, зеро. Он вообще подтягиваться из виса не умеет и уже вряд ли сумеет научиться.
Аноним 22/05/22 Вск 18:28:11 1955699 268
>>1955615
>> Я со своими 187 см и длинными руками вес 80 с нулевого виса с прямыми руками вообще не могу оторваться
Я про это и говорю - из виса вы подтянуться не сможете, потому что не умеете и мышц спины не чувствуете. Этому нужно учиться.

Я при весе 90+, росте 185 и с длинными руками нормально подтягиваюсь из виса: https://www.youtube.com/shorts/taPrJuNsNCM
Аноним 22/05/22 Вск 18:33:55 1955701 269
>>1955693
Ты слишком категоричен. Да, повторов будет кардинально меньше, но хотя бы 5 с полным провисанием он точно мог сделать, имея результат в 20 корявых подтягиваний. Вот только начинать делать по 3-4 подтягивания за подход сложно морально, когда ты бомбил по 15, допустим, без особого труда. Поэтому многие и не хотят полностью провисать внизу, ибо это самая сложная фаза движения, именно первые 10+ сантиметров и активация лопаток, широчайших.
Аноним 22/05/22 Вск 18:35:19 1955702 270
>>1955701
Дя? А у меня наоборот. Под конец половинные подтягивания только могу делать
Аноним 22/05/22 Вск 18:35:38 1955703 271
>>1955701
>ибо это самая сложная фаза движения, именно первые 10+ сантиметров и активация лопаток, широчайших.
>
>>1955702
Аноним 22/05/22 Вск 18:36:09 1955705 272
>>1955699
Кстати, как там с травмами? С плечами, локтями не было проблем из-за подтягиваний? А то многие реально боятся в полную амплитуду работать, аргументирую это своим пожилым возрастом ранние 30 или даже слегка за 25, лол.
Аноним 22/05/22 Вск 18:39:12 1955708 273
>>1955702
Не знаю, как ты подтягиваешься вообще. Может, руки слабые относительно спины, поэтому дотягивать себя сложнее. Вообще ты можешь попробовать подтянуться сначала без полного провисания и пауз, а потом сделать качественно. В любом случае количество повторений уменьшится, потому что нижняя фаза объективно сложнее для большинства людей.
Аноним 22/05/22 Вск 18:43:41 1955710 274
>>1955701
>> Да, повторов будет кардинально меньше
Я не вижу основания для такого оптимизма. Еще раз посмотрите видео: он исходное положение принимает с прыжка и сразу сгибает локти. Т.е. из виса не принимает ни на секунду и это значит, что из виса он подтягиватся вообще не умеет. Я видел такое раньше и сам таким был, поэтому знаю, о чем говорю.
Аноним 22/05/22 Вск 18:44:00 1955711 275
>>1955702
Вообще с верхней фазой начинаются сложности, когда ты близок к отказу. Типа за один повтор до полного отказа - у меня так, по крайней мере. Если не форсировать и оставлять 2 повтора в запасе, конечную фазу вообще не замечаю - дотягивать себя не приходится. Может, ты каждый подход в отказ бомбишь, вот сложности и возникают, хз.
Аноним 22/05/22 Вск 18:46:56 1955712 276
>>1955710

дидл еблан умеет

почему не делает хз Может даже травмы ограничвают


например если у человека привычный вывих плеча он потом не может полностью разгибатся тк тут же возникает вывих повторный

Возможно болезненные озузения в логтях по какой то причине

До хуя сущетвует причин
Аноним 22/05/22 Вск 18:50:30 1955713 277
>>1955710
Всё может быть, конечно. Мне просто сложно представить, чтобы человек, выполняющий 20 подтягиваний, хоть и не в идеальной технике, не мог подтянуться из пассивного виса. Я просто помню, что даже при весе слегка за сотню, всегда мог подтянуться пару раз из полного виса, какой бы долгий перерыв в тренировках не был на этот момент времени. А нижним хватом и того больше - раз 5-6, будучи полностью растренированным. Анимэ, может, и не подтянется ни разу, но мы же говорим не о генетических уникумах.
Аноним 22/05/22 Вск 18:51:59 1955716 278
>>1955713
>выполняющий 20 подтягиваний
Это я не про сегодняшнее видео, а про былые рекорды с его слов, бтв.
Аноним 22/05/22 Вск 19:04:13 1955725 279
>>1955705
>> С плечами, локтями не было проблем из-за подтягиваний?
Не было, но сейчас есть - подтягивания вызывают боль. Я их перестал делать недели 4 назад и вернусь к ним когда чуть похудею, потому что я сейчас 100 вешу. Но мне 50, а не 30.
Аноним 22/05/22 Вск 19:08:56 1955728 280
>>1955713
>> Мне просто сложно представить...
А мне не сложно. Чтобы подтягиваться из пассивного виса, нужно мышцы спины чувствовать и этому нужно спецом учиться. Чел на видео явно не умеет и научиться у него, если возникнет желание, займет какое-то время.
Вообще людей, которые не умеют делать это движение, поднимающее тело на первые 5см вверх - большинство. Чистое подтягивание - довольно сложное движение и делать его умеет далеко не каждый, что нам это видео и демонстрирует

Аноним 22/05/22 Вск 19:11:25 1955729 281
Ок, запилю на следующие выходные с полным висом, как этот анон хочет. Просто оно да, тяжелее, меньше раз будет, и реально вот боюсь травм. При этом как-то создаётся нездоровое напряжение в плече или как там оно называется, верх руки, дельта, я ноль в анатомии. Я люблю ещё рукоход упарывать (лесенка такая длинная горизонтальная, руками по ней перебираешь перемещаешься), но редко по тойже причине, когда висишь на одной руке - нагрузка на сустав этот велика и оно чувствуется... и в локтях тоже чувствуется
.>>1955573
>Он ещё и на шпагат может сесть, да
Я тоже уже сажусь. Правда, ещё не готов демонстрировать. Рано ещё. Только секунды три выдерживаю чтобы яйца земли касались. И всякие там положения ступней, осанки и прочего - не грациозные, как у балерин, а кривые как у покорёженного инвалида.

лысый с видео выше
Аноним 22/05/22 Вск 19:31:57 1955752 282
>>1955725
Если боль в локтях, есть хорошая методика от марка рипето по рехабу эпикондилита. Я по ней полностью избавился от болей и щелчков при подтягиваниях супинированным хватом. Делал по 200 подтягиваний в день в среднем на карантине, вот и разъебался немного. Хоть это и было 40-50% от максимума, но именно общее количество за несколько месяцев привело к воспалению надмыщелка.
Аноним 22/05/22 Вск 19:44:14 1955773 283
>>1955729
Ебашь, но насчёт травмоопасности всё наоборот как раз. Из-за того, что пропускал самую важную часть движения, мелкие мышцы-стабилизаторы и вращательная манжета теперь хуже развиты и не могут в полной мере стабилизировать плечо. Вообще пассивный вис часто используют в рехабе того же импинджмент синдрома, даже в запущенных случаях. Да и с твоим весом можно особо не бояться травм, если делать менее интенсивные повторения не по инерции.

Как раз-таки неактивированные в нижней точке лопатки могут привести к травме плечевого сустава, если ты бомбишь подтягивания одно за другим и округляешь спину. Начни делать "scapular pull ups" - т.н шраги в висе на перекладине. Можно даже в качестве разминки перед подтягиваниями - укрепишь отстающие мышцы, проще будет держать спину ровной, плечи отведёнными назад, что существенно понизит шанс какой-то пиздецомы в области плеч, лопаток.
Аноним 22/05/22 Вск 19:46:14 1955778 284
>>1955752
Я никогда 200 в день не делал. Мой режим был один раз в неделю 30-40 за несколько подходов

Аноним 22/05/22 Вск 20:22:22 1955820 285
>>1955778
Ну так мне чуть за двадцать, поэтому прочность больше, хоть вес и такой же, как у тебя. Если локти болят, то скорее всего эпикондилит.
Аноним 23/05/22 Пнд 09:20:01 1956281 286
4KAqx1v.mp4 1796Кб, 720x1276, 00:00:07
720x1276
Аноним 23/05/22 Пнд 09:43:53 1956282 287
>>1953014 (OP)
>ПОДТЯГИВАНИЯ ПЕРЕОЦЕНЕНЫ
Да.
подтягиваюсь много, но слабый дрыщ, вес примерно 80
Аноним 23/05/22 Пнд 10:36:25 1956296 288
>>1956281
Если бы у существа на этом видео был бы мозг, то он бы его травмировал.
Аноним 23/05/22 Пнд 15:56:25 1956399 289
>>1956282
А ты еду ешь вообще? И да, подтягиваться много != быть большим и сильным. Дойди до 8 повторений с отягощением в 50% от своего веса хотя бы.
Аноним 23/05/22 Пнд 16:04:32 1956401 290
>дрыщ 80
Это в боксе верхняя граница полутяжёлого веса так-то
Аноним 23/05/22 Пнд 16:16:58 1956405 291
>>1956282
Чел, ты. Люди годами в зал ходят без результата, а ты решил, что накачаешься подтягиваниями.
Аноним 23/05/22 Пнд 19:30:20 1956543 292
>>1956405
Ну так это глупые люди, а мы же тут все умные.
Аноним 23/05/22 Пнд 19:35:22 1956547 293
>>1956543
Мы потомки гигантов.
Аноним 23/05/22 Пнд 20:29:53 1956568 294
>>1956547
Я как-то уже дразнил Анимэ, что когда придут настоящие гиганты - его, самозванца, догонят, т.к. он не умеет бегать и бросят в пропасть, а он не выберется, т к. не умеет подтягиваться.
А я считаю так: не можешь подтянуться, значит - слабак
Аноним 24/05/22 Втр 11:07:59 1956699 295
Подтягивания это имба для общего офп и вката в силовые виды спорта
Преимущества очевидны
Многосуставное упражнение, которое очень хорошо качает спину, ахуенно укрепляет силу хвата и предплечья, помимо этого косвенную нагрузку получает бицепс, дельты и куча мышц стабилизаторов
Подтягиваться чисто хотя бы 10-12 раз в одном подходе уже хорошо, а желательно с доп весом, никто не дрочит уже на количество подтягиваний, только в твоём манямирке, это просто показатель способности работать с собственным весом
Аноним 24/05/22 Втр 12:11:44 1956709 296
>>1956699
>никто не дрочит уже на количество подтягиваний только в моем манямирке
Пофиксил тебя.
Аноним 24/05/22 Втр 12:21:28 1956710 297
>>1953266
>Интересно, послал бы их Дед в га/ или не осмелился
Сам их туда проведет через свои огненные врата
Аноним 24/05/22 Втр 16:04:17 1956769 298
>>1956699
>опускание рук вниз
>дельты
Аноним 24/05/22 Втр 16:08:40 1956770 299
>>1956769
Работают, но недостаточно, чтобы вырпсти
Аноним 24/05/22 Втр 16:25:53 1956774 300
>>1956770
у тебя и бицепц на отжиманиях работает
Аноним 24/05/22 Втр 17:37:26 1956787 301
>>1955345
>>Чистые подтягивания : полное провисание после каждого повторения
Дурачок, не делай так - травмируешь сустав, особенно если лишний вес или подтягиваешься с грузом! Плечи должны быть напряжены всегда.
Аноним 24/05/22 Втр 18:21:50 1956799 302
>>1956787
Неосилятор, плиз. В активном висе подтягиваюсь только с отягощением больше 40 кг. С собственным весом полное провисание внизу совершенно безопасно, если ты не 130+ кг весишь.
Аноним 24/05/22 Втр 18:29:57 1956802 303
>>1956799
От возраста еще зависит, после 35 прочность суставов уже не такая как раньше
Аноним 24/05/22 Втр 20:45:42 1956842 304
>>1956802
Наоборот с возрастом прочность костного аппарата увеличивается, мобильность может уменьшаться.
Я вообще кстати не понимаю проблемы особой в полном разгибе локтя, оно же особо не давит на излом, это в жимах всяких я могу понять, почему не вставляют локти, а тут хз.
Аноним 24/05/22 Втр 20:48:23 1956843 305
>>1956842
А, понял что вы не про локти. Ну лопатки всегда немного сведены, это же и не против правил, нахуя их расслаблять то. Они как бы ездят по амплитуде -- сведены на 50% -- на 100%
Аноним 24/05/22 Втр 20:52:48 1956846 306
>>1956842
>с возрастом прочность костного аппарата увеличивается
У женщин только. Эстроген за это отвечает как раз, разрушая остеокласты. У мужчин эстрогена намного меньше
Аноним 24/05/22 Втр 21:12:38 1956864 307
>>1956843
Против правил. Пассивный вис(лопатки, плечи расслаблены) - сводишь лопатки, опускаешь плечи - подтягиваешься - опускаешься и полностью провисаешь. Вот это подтягивание, а иначе это какое-то жалкое подобие в попытке потешить своё чсв большим количеством повторений.
Аноним 24/05/22 Втр 21:19:50 1956867 308
>>1956864
Это правила какого спорта?
Аноним 24/05/22 Втр 21:22:21 1956870 309
>>1956867
Интернет-пиздабольства.
>>1956864
>а иначе это какое-то жалкое подобие в попытке потешить своё чсв большим количеством повторений
Ну а у тебя какая-то жалкая попытка потешить ЧСВ правильнай техникай при малом количестве повторений. Чем ты лучше? Раньше инвалидом станешь, больше ничем.
Аноним 24/05/22 Втр 21:38:39 1956877 310
>>1956870
Ещё один неосилятор. Если ты действительно считаешь, что подтягивания делают людей инвалидами, то по тебе дурка плачет.
Аноним 24/05/22 Втр 21:43:38 1956883 311
>>1956867
>> Это правила какого спорта?
Спорт нзаывается "подтягивания на перекладине на макс. количество раз".
http://polyathlon-russia.com/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8C%D1%8E/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5
Аноним 24/05/22 Втр 21:53:16 1956889 312
>>1956883
Дед, вы? Спорт называется "полиатлон". У вас ссылка на сайт полиатлона в России.
Аноним 24/05/22 Втр 22:02:58 1956894 313
>>1953014 (OP)
Пащиму когда я делал треды с подобными набросами их терли (три треда потерли), а этот живет? Помойка как она есть
Аноним 24/05/22 Втр 22:05:08 1956895 314
>>1956894
Потому что ты лох и чмо. Тебя даже на сосаке щемят.
Аноним 24/05/22 Втр 22:11:15 1956899 315
>>1956889
Хорошо, тогда ответ "полиатлон". Я не возражаю
Аноним 24/05/22 Втр 22:13:31 1956901 316
>>1956895
Бытб вахтером много таланта не нужно
Аноним 24/05/22 Втр 22:14:14 1956903 317
>>1956901
А кто утверждает обратное?
Аноним 24/05/22 Втр 23:59:18 1957047 318
>>1953014 (OP)
Это упражнение в сочетании с брусьями и доп весом буквально позволяет накачать всю верхнюю часть тела, оно не требует инвентаря, его можно делать даже с помощью ветки дерева или на крыше остановки

тред не читал
Аноним 25/05/22 Срд 00:52:52 1957133 319
>>1957047
База. Ещё с гирями ебашить, если их используешь в качестве отягощения, - и фигура будет лучше, чем у большинства посетителей качалочки.
Аноним 25/05/22 Срд 02:51:36 1957200 320
>>1956883
Дед долбоеб, я знаю правила полиатлона и ничего там нет про то насколько сведены должны быть лопатки в исходном положении. По ссылке которую ты скинул тоже ничего нет об этом.
Так же ничего про это нет в стритлифтинге, а больше я не знаю где есть подтягивания, вот и спрашиваю того Антона откуда он это взял
Аноним 25/05/22 Срд 04:19:42 1957206 321
>>1957047
>> можно делать даже с помощью ветки дерева или на крыше остановки
А руки потом помыть где?
Аноним 25/05/22 Срд 07:49:35 1957234 322
>>1956894
Ты просто вирджин двачер, а я чед анонимус.
мимо оп
Аноним 25/05/22 Срд 07:53:24 1957240 323
>>1956899
А мы тут про полиатлон говорим?
Аноним 25/05/22 Срд 08:13:39 1957251 324
>>1957240
Мы тут говорим о правилах при подтягивании
Аноним 25/05/22 Срд 08:27:11 1957255 325
>>1957251
Полиатлон с 92 года у нас как спорт считается, все кто подтягивался раньше, подтягивались 0 раз?
Аноним 25/05/22 Срд 08:53:43 1957260 326
>>1957255
А правила до 92 существовали или нет?
Аноним 25/05/22 Срд 08:54:11 1957261 327
Аноним 25/05/22 Срд 09:13:17 1957274 328
>>1957261
А вам это откуда известно? Вас, небось, тогда и на свете не было
Аноним 25/05/22 Срд 10:04:12 1957290 329
Ладно ещё локти разгибать полностью, но какие-то лопатки куда-то сводить, я хуй знает вообще как это делать. Подтягиваюсь интуитивно, как подсказывает генетическая память от обезьян, от которых мы произошли.
Аноним 25/05/22 Срд 10:18:55 1957291 330
image.png 500Кб, 600x600
600x600
>>1957206
>А руки потом помыть где?
Нахуя?
Аноним 25/05/22 Срд 10:21:36 1957294 331
изображение.png 3233Кб, 1600x1067
1600x1067
>>1957291
В жопе грязными руками ковырять потом?
Аноним 25/05/22 Срд 11:19:01 1957323 332
Снимок.JPG 129Кб, 1172x1099
1172x1099
Что то смешно, представила как в зале такие ограничения уровня "нельзясжимать пальцы ног нельзя размыкать губы рта" требуют для каждого тягания железа, иначе не считается
это уже гимнастика а не развитие мышц, и дроч идет на позу, а не наращивание показателей силы или выносливости, которые можно наращивать и без этих поз
Аноним 25/05/22 Срд 11:29:18 1957333 333
>>1957323
Пиздец. Судя по этим правилам, участвовать там могут только парализованные люди у которых работают исключительно руки
Аноним 25/05/22 Срд 11:41:13 1957345 334
я подтягиваюсь в полную амплитуду, потому что чувствую себя так более функциональным и атлетичным - способным поднять себя много раз даже из dead hang и довольно высоко
вообще не понимаю, как кому-то нравится дергаться как инвалид
Аноним 25/05/22 Срд 11:49:20 1957346 335
>>1957323
Чё тупые такие, как судить людей, делающих по разному? В любом спорте куча правил, это очевидная вещь
Аноним 25/05/22 Срд 11:56:33 1957349 336
>>1957346
>В любом спорте куча правил, это очевидная вещь
Ну тогда дед вообще жим лежа делать не умеет, ведь его не оценивали судьи на соревнованиях
Аноним 25/05/22 Срд 12:14:19 1957363 337
>>1957345
>вообще не понимаю
Это потому что ты - дебил.
Аноним 25/05/22 Срд 12:53:40 1957376 338
Аноним 25/05/22 Срд 13:19:09 1957385 339
image.png 146Кб, 408x455
408x455
>>1955083
ну пик подтягивается с доп весом в 150 кг на раз при собственном весе в 120. Тяжам тяжело на разы, но с доп весом легче, так всегда.
Аноним 25/05/22 Срд 13:38:14 1957395 340
>>1957385
он и на разы неплохо делает
Аноним 25/05/22 Срд 13:59:36 1957402 341
Аноним 25/05/22 Срд 14:01:08 1957404 342
>>1957385
Он 40 раз без веса подтягивался вообще-то
Аноним 25/05/22 Срд 14:04:00 1957409 343
>>1957385
>>1957404
блядь, это невозможно, как он такой машиной стал? стероиды? стероиды и ебашил как бешеный?
Аноним 25/05/22 Срд 14:10:30 1957413 344
>>1957402
>инвалид порвался гринтекстом
Аноним 25/05/22 Срд 14:10:51 1957414 345
>>1957409
>стероиды и ебашил как бешеный
да, он псих
Аноним 25/05/22 Срд 14:15:21 1957416 346
>>1957404
Местные эксперты ни одного бы ему подтягивания не засчитали. Раскачивается, дрыгается, руки не разгибает, паузу не делает, какие там ещё есть мантры?
Аноним 25/05/22 Срд 14:17:47 1957417 347
>>1957416
да он и в чистой технике раз 15 сделает точно
Аноним 25/05/22 Срд 14:25:13 1957421 348
>>1957409
Генетика. Он говорил что на нормальные стероиды денег нет, жрал только метан.
>>1957416
Поднимается не до конца еще
>>1957417
Ну учитывая что он всякие флажки и горизонтальные висы делает, думаю 15 строгих это минимум
Аноним 25/05/22 Срд 14:41:11 1957423 349
>>1953214
почему-то я проорал, представив маленького спартанца, вылезающего из пропасти, базированный сарказм
Аноним 25/05/22 Срд 14:53:23 1957430 350
>>1957421
>жрал только метан
поясни, что это значит? как он влияет на организм и что даёт?
Аноним 25/05/22 Срд 14:54:03 1957431 351
>>1957416
так с весом большим ты никогда с паузой и до конца не сделаешь
Аноним 25/05/22 Срд 14:57:49 1957432 352
>>1957430
>как он влияет на организм
Ну типа креатина, только с реальным эффектом. Так же задерживает воду, быстро распухаешь, силовые растут в 1.5 раза за 6 недель, лицо покрывается прыщами, в перспективе печень отвалится нахуй, очень вредно. Гугли "dianabol side effects".
Аноним 25/05/22 Срд 15:08:46 1957434 353
>>1953014 (OP)
Да у тебя все переоценено кроме жима штанги ебаной и мечты выжать 100 и уйти как ХЕРой. Подтягивания это ахуеть какой сильный буст для всего организма. Ты как минимум хват тренируешь и можешь висеть. Был давно случай в детстве, по новостям передавали как какой-то малолетний дебил, решил вылезти из кабины колеса обозрения и спуститься вниз, а до этого сам ее же и включил. По итогу, начал слезать и жидко пукнв сорвался, мозги, а точнее его руины, потом долго соскребали с земли. Мне еще тогда батя говорил "Вот для чего нужен турник, иди подтягивайся". А этот хуй между прочим кмс по борьбе, а ты пошел нахуй

Подтягиваюсь 25 раз и 15 раз с 10кг.
170/70
Аноним 25/05/22 Срд 15:40:56 1957447 354
>>1957432
пиздос, короче и дальше придётся на одних сырниках и грече с котлетами жить
Аноним 25/05/22 Срд 15:43:03 1957448 355
Аноним 25/05/22 Срд 15:51:30 1957453 356
>>1957434
>70
почему так мало для такого веса?
Аноним 25/05/22 Срд 16:56:47 1957476 357
>>1957434
>25 раз
Заливай сюда 25 чистых подтягиваний. Будет забавно, если даже карлан коряво подтягивается.
Аноним 25/05/22 Срд 17:32:45 1957498 358
>>1953014 (OP)
На своем опыте я узнал, что в упражнениях с собственной массой тела, можно манипулировать этой массой так изъёбисто что оказывается тебе кроме нихуя особо и не нужно кроме упражнений на ноги чтобы прокачать своё тело до внушительных кондиций. Когда на карантин закрывались качалки, я в серьёз занялся упражнениями с собственной массой тела. Распишу как я тренил с собственным весом, может кому то полезно будет.
Грудь, бицепс: как альтернатива жиму штанги я использовал отжимания на одной руке, мой вес тогда составля 90кг. Да это дольше, да поначалу криво, но это отлично прогружат грудные и кор, с наработкой техники становиться проще. Бицепс я делал на шведской стенке упираясь локтями в прутья- отличная изоляция на бицепс. Верх груди я делал вверх ногами, животом к стене, если слишком легко вытягиваешь одну и ног в перед, как при ходьбе, так нагрузка будет больше. Я так и делал... Второе упражнение на бицепс можно сделать на той же шведской, стенке просунув полотенце таким образом чтобы получился молотковый хват. (Двух упражнений на грудь вполне хватит, так как разница в акцентированной нагрузке на грудь при жиме на низ и верх груди примерно 2%)
Трицепс, спина: подтягивания одной рукой широким хватом, второй рукой стабилизируешь себя при помощи столба от турника либо ремнем. Трицепс можно хорошо прокачать французским жимом своего тела от низкой перекладины/стула/веревочной лестницы/низкой перекладиной держась за полотенце. Главное правило в каждой точке чувствовать нагрузку и умело распределять свой вес. Низ широчайших можно сделать если поднять ноги выше головы, мышцами пресса удерживая их в таком положении и тянуть свой пояс руками к перекладине, вот тебе альтернатива тяги штанги к поясу, с моим тогдашним весом это давало просто люто просратся, отличное упражнение. Удобнее его делать на брусьях. Далее можно сделать алмазные отжимания на трицепс просто поставив свои ноги по выше, хоть верх ногами стой если ты такой крепыш, просто охуеешь от напряжения, особенно если не привык работать трицепсом в полную амплитуду. Вместо горизонтальной тяги можно так же как и в третьем упражнении зафиксировать ноги силой своего дряблого животика и раздвинуть локти как при широких подтягиваниях- это проработает глубину спины и за одно заднюю дельту.
Следующие: ноги, плечи: плечи можно сделать отжимания в стойке на руках, отличное упражнение но уже для более опытных атлетов. Спиной к стене расстояние от ладоней до стены 20-25 см.
Усложнить можно увеличивая амплитуду путем подкладывания под руки кирпичей/книг. Только не поскользнись и не сверни свою чахлую шею. Далее классический пистолетик, можно что нибудь тяжелое перед собой. По сути для ног лучше всего хоть какое нибудь отягощение использовать, например я делал румынку с батареей весом 70кг, на ровных ногах. Небольшим отягощением так же можно манипулировать так, чтобы оно казалось более тяжелым. Когда я делал румынку я просто старался держать батарею по дальше от себя, от этого увеличивался рычаг и становилось тяжелее. Занимался так всю самоизоляцию, за это время даже прибавил в силовых.
Аноним 25/05/22 Срд 17:34:27 1957500 359
>>1957498
> бицепс: как альтернатива жиму штанги я использовал отжимания на одной руке
Дальше этой хуйни можно не читать.
Аноним 25/05/22 Срд 17:35:21 1957501 360
>>1957430
Ух, бля. Раньше на метане за месяц превращались в ультра-кочек.
Аноним 25/05/22 Срд 17:46:16 1957509 361
>>1957500
Хочешь что то другое, хорошо, найди в соей мухосрани широкие брусья, подтяни свои колени к груди, тело перемести в горизонт и отжимайся так.
Аноним 25/05/22 Срд 17:49:59 1957516 362
>>1957500
Чем тебе так неугодили отжимания на одной руке? Можешь просто поставить ноги по выше и придерживать себя за полотенце или веревку одной рукой, другой рукой отжиматься.
Аноним 25/05/22 Срд 17:59:56 1957528 363
>>1957509
>>1957516
Ебанаты, вы качаете бицепс отжиманиями? Физач во всей красе.
Аноним 25/05/22 Срд 18:24:50 1957543 364
>>1957498
Ну ты и ебанутый, бля.
Аноним 25/05/22 Срд 18:29:44 1957550 365
>>1957291
Ветка грязная, остановка пыльная. А потом этими грязными руками в карманы лезть за телефоном
Аноним 25/05/22 Срд 18:31:58 1957554 366
>>1957323
Тагять вы можете что угодно и как угодно, на картинке речь идет о соревнованиях, а сореванования требуют правил, чтобы все были в равных условиях и чтобы соревнование было честным.
Аноним 25/05/22 Срд 18:34:18 1957556 367
>>1957333
>> участвовать там могут только парализованные люди у которых работают исключительно руки
Не руки, а спина. В остальном все верно - ниакими поддергиваниями ногами помогать вы себе не должные, иначе это будет уже не подтягивание
Аноним 25/05/22 Срд 18:36:23 1957557 368
>>1957345
>> как кому-то нравится дергаться как инвалид
Тут не в "нравится" дело, а в том, что норматив требует, вот и подпрыгивают, как могут.
Аноним 25/05/22 Срд 18:39:21 1957559 369
>>1957417
На так между 40 и 15 - большая разница
Аноним 25/05/22 Срд 18:41:25 1957560 370
>>1957416
>> Раскачивается, дрыгается, руки не разгибает, паузу не делает
Ну извините. Кто же виноват, что у вас нет силы в спине, чтобы подтянуться чисто? Тренируйтесь упорнее, и все будет
Я вообще не умею подтягиваться с дрыганиями - разучился. У меня только чистые подтягивания
Аноним 25/05/22 Срд 18:42:54 1957562 371
>>1957434
>> Подтягиваюсь 25 раз
Пишите 125, так солиднее
Аноним 25/05/22 Срд 18:43:06 1957563 372
>>1957550
Если такой брезгливый, носи с собой влажные салфетки
Аноним 25/05/22 Срд 18:43:49 1957564 373
>>1957431
Я вешу сто и сделать чистые подтягивания могу
Аноним 25/05/22 Срд 18:44:46 1957565 374
>>1957476
Что значит "если"? Скорее всего так и есть. 25 чистыми - это практически Mission Impossible
Аноним 25/05/22 Срд 18:45:59 1957566 375
>>1957563
Может, проще ветки не трогать, а подтягиваться в зале, где есть турник?
Аноним 25/05/22 Срд 18:46:10 1957567 376
>>1957559
15 - это нижняя оценка
Аноним 25/05/22 Срд 18:47:12 1957568 377
>>1957566
На улице стараешься ни до чего не дотрагиваться?
Аноним 25/05/22 Срд 18:49:45 1957569 378
>>1957567
А какая разница? Главное, что 40 легко превращается в 15, когда дело доходит до дела. Поэтому и все всем этим "я подтягиваюсь 25" веры нет без видео
Аноним 25/05/22 Срд 18:50:48 1957571 379
>>1957568
Заведомо грязные предметы не трогаю. Ветка дерева и крыша остановки - грязные, потому что их никто никогда не моет.
Аноним 25/05/22 Срд 18:57:13 1957581 380
>>1957571
ветер, палящие солнце и дожди
Аноним 25/05/22 Срд 19:00:45 1957585 381
>>1957528
Ты дурак? Это описание сплит тренировки "грудь, бицепс: и перечисление упражнений"
Ебанат, это формат списка, тренировка грудь, бицепс, в начале всегда идёт грудь, потом бицепс.
Аноним 25/05/22 Срд 19:04:28 1957588 382
>>1957528
Какой же ты даун, просто пиздец...
Аноним 25/05/22 Срд 19:08:08 1957590 383
>>1957588
>>1957585
Пиздец вы бомбанули, конечно, отжуманя-бляди. Поссал вам на голову.
Аноним 25/05/22 Срд 19:24:38 1957598 384
>>1957581
>> ветер, палящие солнце и дожди
Копоть от дороги прежде всего, срущие насекомые и птицы.
Палящие солнце и дожди как раз все это убирают, но не до конца, и грязь накапливается
Аноним 25/05/22 Срд 20:08:42 1957610 385
>>1957590
>ебанат назвал кого то ебанатом
>ему ответили так же
АХААХААХА ВЫ БОМБАНУЛЕ!
А что в ответ на оскорбления ты думал, что с тобой будут вежливо общаться?
Аноним 25/05/22 Срд 20:14:48 1957614 386
>>1957434

ты хват тренеруешь когда сам весишь кг 100 или если турник возьмешь хотя бы мм 50

Подтягивания не хуя не дат это в основном бицепс

с железом очень хуево совместимое Тк от железа растет масса ног наоборт

Наподтягивания нужно отдельно топить забивая на все железо тогда да можно и при 120кг подтягиватся раз 20 чисто довольно
Аноним 25/05/22 Срд 20:16:48 1957615 387
Потомок Гигантов 25/05/22 Срд 20:58:18 1957629 388
if.jpg 643Кб, 1988x3000
1988x3000
>>1957614
>Подтягивания не хуя не дат это в основном бицепс
Если это в основном бицепс - значит, можно вывести формулу вычисления подтягиваний у одного челика исходя из его результата в взятии на бицепс штанги и его собственного веса, так?
Аноним 25/05/22 Срд 21:00:41 1957630 389
>>1957629
Вычисляй, разрешаю. Данные бери из шоу «на раз» сарычева
Аноним 25/05/22 Срд 21:13:11 1957637 390
>>1957630
Всратое какое-то шоу. Жим лежа, подъем на бицепс, подтягивания. И это "силовые". Я на месте Сарычева измерял бы приседание, становую и жим стоя.
Аноним 25/05/22 Срд 21:15:18 1957638 391
Еще там в видосе с Клоковым где он про кроссфит рассказывал, оператор полразговора вместо Клокова снимал жопу какой-то телки, при чем довольно стремную жопу. Элементарное неуважение к гостю, олимпийскому призеру при чем, не какому-то чмонделю. Быдлошоу какое-то.
Аноним 25/05/22 Срд 21:22:55 1957643 392
>>1957637
он сказал, что это самые понятные обывателю упражнения, и звучит убедительно
Аноним 25/05/22 Срд 21:24:06 1957646 393
>>1957638
>Быдлошоу
ну да, ты еще на второй канал сарычева не заходил
Аноним 25/05/22 Срд 23:32:21 1957724 394
>>1957638
Видео с жопой в студию. Заинтриговал.
Аноним 26/05/22 Чтв 01:12:34 1957751 395
>>1953450
полностью согласен с тобой, анон: горизонтальные тяги больше пользы принесут. про подтягивания и висы на турнике конечно тоже нельзя забывать, но в тренировочной программе все таки нужно больше налегать именно на горизонтальные тяги
Аноним 26/05/22 Чтв 01:27:26 1957761 396
Как же вы заебали. Вместо того, чтобы признать, что у вас слабые/ не проработанные группы мышц отвечающие за подтягивания, и вам надо долго тренироваться чтобы дойти до уровня местных подтягиваниябогов, вы начинаете заверять, что всё не так, а просто нужно заменить подтягивания на горизонтальные тяги, жим лёжа, шпагат или ещё какие упражнения, которые у вас получаются лучше. Тогда уж лучше сразу приводите аргумент "Хули с твоих подтягиваний? Я въебу тебе по ебалу - ты ляжешь"
Аноним 26/05/22 Чтв 08:03:27 1957809 397
>>1957761
>Хули с твоих подтягиваний? Я въебу тебе по ебалу - ты ляжешь
Святая правда, кстати.
Аноним 26/05/22 Чтв 11:14:09 1957882 398
Аноним 26/05/22 Чтв 11:37:23 1957899 399
>>1957882
Ебать. Так он подтягивается за счёт инерции, раскачиваясь ногами. Так любой кроссфитер тоже под пол сотни нахуярить таких подтягиваний может
Аноним 26/05/22 Чтв 11:44:45 1957902 400
Тянучка подтяги[...].mp4 18782Кб, 720x720, 00:00:58
720x720
Чистые?
Аноним 26/05/22 Чтв 11:49:06 1957906 401
>>1957902
Более-менее только 13 раз. Остальные не по правилам
Аноним 26/05/22 Чтв 11:49:08 1957907 402
Аноним 26/05/22 Чтв 12:41:13 1957943 403
>>1957610
Чмошка, перестань рваться.
Аноним 26/05/22 Чтв 13:17:38 1957962 404
>>1957899
Он же сказал в видео, что в жизни не подтягивался ни разу. Откуда он знает, как надо. Деда Сергея там не было чтобы объяснить правила полиатлона.
В других кстати кроссфитерских видео Клоков на кольцах подтягивался и выходы силовые делал.
Например
https://youtube.com/watch?v=cD7tQqxWg2g
А это охуенно сложно, сложнее чем строгий выход на турнике
Аноним 26/05/22 Чтв 14:05:00 1957981 405
>>1957962
>что в жизни не подтягивался ни разу
Пиздобол он. По крайней мере в школе он учился, а на физкультуре все хоть раз в год, но подтягивались. Просто набивает себе цену и придумывает оправдания.
Аноним 26/05/22 Чтв 14:08:32 1957983 406
>>1957981
Он всю жизнь ТА занимается и с 13 лет выступает. А там подтягивания не нужны.
>в школе он учился, а на физкультуре все хоть раз в год
Я думаю что выступающие спортсмены освобождены от занятий физкультурой
Аноним 26/05/22 Чтв 14:19:47 1957985 407
>>1957983
>Он всю жизнь ТА занимается и с 13 лет выступает
жалко человека
Аноним 26/05/22 Чтв 14:21:26 1957986 408
>>1957983
Видно же, что техника раскачки хорошо отработана.

Сейчас посмотрел популярные комплексы из кросфита и там в большей части есть подтягивания.
Так что хз, может у него если не соврал день зря прошел.
Аноним 26/05/22 Чтв 14:24:52 1957988 409
>>1957985
Клоков молодец. В 35 лет 200 кг вырвал. Очевидно что он все еще охуенно силен и при этом здоров, не инвалид и т.д.
Аноним 26/05/22 Чтв 15:06:16 1957998 410
>>1957986
>может у него если не соврал день зря прошел
я уверен, что так и есть
Аноним 26/05/22 Чтв 15:07:30 1958000 411
>>1957988
У него разьебанные суставы и пожизненное ГЗТ
Аноним 26/05/22 Чтв 15:10:00 1958003 412
>>1955752
У Головинского на канале видос вышел про реабилитацию локтей
Аноним 26/05/22 Чтв 15:16:25 1958008 413
>>1956774
Вообще-то работает. Длинная головка в сгибании плеча участвует
Аноним 26/05/22 Чтв 15:22:38 1958010 414
>>1958000
Почему он с "разъебанными суставами" жмет 160 стоя а мы с тобой с нормальными не можем и 100 пожать?
>пожизненное ГЗТ
Как и у всех спортсменов и у большинства бодибилдеров
Аноним 26/05/22 Чтв 18:34:25 1958080 415
>>1957882
Клоков не умеет подтягиваться? Вот уж кто бы мог подумать. Неожиданно, конечно
Аноним 26/05/22 Чтв 18:37:16 1958082 416
>>1957962
>> Деда Сергея там не было чтобы объяснить правила полиатлона.
А сам он будто первый день как с дивана встал и слово "спорт" в перый раз услышал?
Аноним 26/05/22 Чтв 18:41:02 1958086 417
>>1957902
>> Чистые?
Остановки не делает в нижней точке, а так молодец, конечно.
Вот такие подтягивания без остановок дают вам инерцию, что делает их не чистыми. Это как штангу в отбив жать
Аноним 26/05/22 Чтв 18:49:59 1958089 418
>>1958080
Почему неожиданно? Он тяжелоатлет, а в тяжелой атлетике подтягивания не используются. Не знали?
>>1958082
>слово "спорт" в перый раз услышал?
Он серебрянный призер олимпиады в Пекине. Вы кто? Пустое место. Вы вообще к спорту отношения не имеете.
Аноним 26/05/22 Чтв 20:17:17 1958113 419
>>1958089
>> Почему неожиданно?
Потому что он тяжелоатлет и должен иметь хорошее чувство своей мускулатуры.
Хотя, возможно, он дурачком прикидывается, на радость подписчикам

>> Он серебрянный призер олимпиады в Пекине.
Вот это-то и смешно - серебрянный призер олимпиады в Пекине не может ни разу подтянуться
Аноним 26/05/22 Чтв 20:43:11 1958124 420
>>1958113
>должен иметь хорошее чувство своей мускулатуры
Что такое хорошее чувство, и как это связано с тяжелой атлетикой?
>не может ни разу подтянуться
Зато он может вот это:
https://youtube.com/watch?v=cD7tQqxWg2g
А вы можете?
Аноним 26/05/22 Чтв 20:52:31 1958126 421
>>1958003
Кстати, недавно был короткий стрим с каким-то кудрявым зумером. Челик утверждал, что подтягивается 26 раз, в итоге оказалось, что с хорошей техникой там даже не 20, ибо не провисал внизу и дотягивался до подбородка, закидывая голову. Вот такие турникмены, бля.
Аноним 26/05/22 Чтв 20:54:00 1958127 422
>>1958124
>> Что такое хорошее чувство
Это значит что человек чувствует мышцы и знает, как сокращать ту или иную по заказу

>> Зато он может вот это:
Ну и что? Это не делает факт того, что он не умеет подтягиваться, менее смешным

Аноним 26/05/22 Чтв 20:55:08 1958129 423
>>1958126
>> Вот такие турникмены, бля.
Ну да, это потому что турники силу не дают, а для подтягиваний по правилам нужна сила
Аноним 26/05/22 Чтв 20:59:43 1958132 424
>>1958129
Хуйню пиздишь. Чтобы уметь поднимать железную палку - надо поднимать железную палку, чтобы уметь подтягиваться - надо подтягиваться, чтобы уметь бить ебала - надо тренироваться бить ебала. Это только так работает
Аноним 26/05/22 Чтв 21:02:15 1958135 425
>>1958127
>знает, как сокращать ту или иную
Так он и знает.
>факт того, что он не умеет подтягиваться
Откуда вы взяли этот "факт", из своего воображения? Клоков в этой передаче был как участник шоу "На раз". В данном шоу вообще все так подтягиваются. С рывками, раскачкой ногами, кому-то даже помогают за кадром. Потому что это личное шоу Сарычева, а не соревнования по полиатлону. Какие правила он хочет, такие и устанавливает. И все 40 или сколько там раз Клокова ему засчитали. Забыли вас спросить, пустое место с двача.
Объясняю еще раз, от Дмитрия требовалось показать максимальный результат в подтягивании согласно требованиям, которые ему объяснили. Что он и сделал. С чего ему подтягиваться в 2 раза меньше чем какие-то дрищи, пусть и более чисто? Он пришел побеждать, а не соответствовать вашему представлению, он вообще вас не знает.
>менее смешным
Смешны ваши претензии к Клокову. Завидуете, что ли? В вашем любимом упражнении, в жиме лежа, он пожал больше вас, при том узким хватом и с приличной паузой. На это вам есть что сказать? Человек стоя жмет больше чем вы лежа, вы по сравнению с ним вообще плевок с асфальта, не более. О спорте еще рассуждаете.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:15:39 1958140 426
>>1958135
>> Так он и знает.
Судя по тому, что он подтягиваться не умеет - знает недостаточно

>> Откуда вы взяли этот "факт", из своего воображения?
Из видео. Он там подтягивается неправильно, это нельзя назвать подтягиваниями

>> Потому что это личное шоу Сарычева
Ну, тащите видео с личным шоу Клокова, где он подтагивается как надо

>> Завидуете, что ли?
Чему? Что у него есть такого, чему стоило бы завидовать?

>> в жиме лежа, он пожал больше вас
Если бы еще и пожал меньше меня - это был бы номер, тут я согласен.

>> вы по сравнению с ним вообще плевок с асфальта, не более. О спорте еще рассуждаете.
Надеюсь, Колоков не узнает, что за быдло за него здесь вписывается, иначе бы он умер от стыда

Аноним 26/05/22 Чтв 21:16:28 1958141 427
>>1958132
Что вы называете железной палкой, порватый мой?
Аноним 26/05/22 Чтв 21:20:27 1958145 428
>>1958129
Ну так подтягивания по правилам тренируются подтягиваниями по правилам, очевидно. Будешь работать в пол-амплитуды - вырастет только количество корявых подтягиваний. Просто очень многие подтягиваются кое-как, вот сила и не растёт, а лишь количество этих недоподтягиваний.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:20:36 1958146 429
Аноним 26/05/22 Чтв 21:24:27 1958151 430
>>1958146
Тогда пишите "штанга" - оно и короче, и понятнее. А то я всякий раз теряюсь - непонятно, зачем поднимать палку и почему у вас с этим возникают проблемы. Ведь палку поднять гораздо проще, чем штангу
Аноним 26/05/22 Чтв 21:26:29 1958154 431
>>1958145
>> Ну так подтягивания по правилам тренируются подтягиваниями по правилам, очевидно
А как их тренировать, если, к примеру, изначально вы не можете сделать ни одного? Вот тут и приходит на помощь зал, в котором есть гравитрон, позволяющий мышцы почувствовать и позволяющий постепенное увеличе нагрузки чуть ли не с нуля.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:31:17 1958160 432
>>1958140
>Из видео
Данное видео не является репрезентацией того что он умеет, а что не умеет. Оно является репрезентацией того, как много раз Клоков может подтянуться исходя из принятого в данном шоу понимания того, что есть подтягивание.
Чтобы судить о силе Клокова вообще, смотрите другие видео, у него их много. Подъем на лестницу длиной 200 метров со 100 кг штангой на плечах. Трастер штанги 170 кг, находясь по грудь в воде в бассейне, силовые выходы на кольцах, и т.д. Это очень сильный человек, намного сильнее вас. Абсолютно все, что можете вы, он может тоже. Не заблуждайтесь на этот счет.
>тащите видео с личным шоу Клокова, где он подтагивается как надо
Кому надо-то? Вам? А кто вы такой, напомните еще раз? Ни в тяжелой атлетике, ни в кроссфите, строгие подтягивания никакого интереса не представляют (в кроссфите хоть и подтягиваются, но рывками, в более "взрывном" стиле). Полиатлоном Дмитрий никогда не занимался. Вы, кстати, тоже.
>Чему? Что у него есть такого
Реальные достижения, спортивные звания.
>что за быдло за него здесь вписывается
Что, обиделись? "Вписывается" это как раз словечко из быдло лексикона. Как и "битка", "спецом" и прочие ваши выражения недалекого хама из подворотни, которым вы и являетесь. А я просто подобрал достойный вас эпитет, извините что он вас так задел.
Так что, быдло на этой доске только одно. И довольно никчемное быдло - вы.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:34:53 1958163 433
>>1958127

дидл еблан если человек хуево подтягивается ему в принципепроиивопоказаны кроссфит подтягивания

Я сам делаю кроссфит подтягивания тока когда 10ку чистых могу


Потому чт на скорости даун порватся элементарно

И это ка краз тяжелее технически в том числе

Чистые подтягивания это самые дубовые как раз технически И во многом они даже вредны для массы видов спорта
Аноним 26/05/22 Чтв 21:36:59 1958165 434
>>1958127

при кроссах идет удар в локотьманжету массой инерционный вниз и резкое сокращение мышцы вверх на скорости

Если ты деревянный качек тебе вообще такое противопоказано ка ки разные метания и пр Тк мышца просто невыдержит и можно рванутся так нехуево тк ты прсото нетренировал не когда мышцы на скорость

а кросс это именно подтягивания на скорость по сути
Аноним 26/05/22 Чтв 21:38:51 1958166 435
>>1958160
>> Данное видео не является репрезентацией того что он умеет, а что не умеет.
Если человек делает нечто в кадре - значит, это он умеет
А вот подтягиваться в Клоковском стиле не умею - со времен детства забыл, как это делается. Теперь у меня только строгие подтягивания. А Клоков, очевидно, строго подтягиваться не умеет, раз не забыл, как с рывками подтягиваться
Я вообще считаю это видео позором. Шредер, который вовсе никакой не олимпийский вице-чемпион, 35 чистыми делает при весе 100.

>> Абсолютно все, что можете вы, он может тоже.
Хе-хе, я тоже так думал, а оказывается, что не все

>> А кто вы такой, напомните еще раз?
Опять быдлу включили?

>> Реальные достижения, спортивные звания.
Я не считаю это ценностью, которой стоило бы завидовать

>> Так что, быдло на этой доске только одно. И довольно никчемное быдло - вы.
Быдло как раз вы, а я тут весь в белом




Аноним 26/05/22 Чтв 21:41:03 1958168 436
>>1958163
>> Чистые подтягивания это самые дубовые как раз технически И во многом они даже вредны для массы видов спорта
Дожили. Новое слово от Абзаца. Жить вообще вредно, лежите себе на диванчике, милый Абзац, пейте пиво
Аноним 26/05/22 Чтв 21:42:04 1958169 437
>>1958166

еблан кроссфит подтягивания сложнейший вид техники

что бы их делать нужно хорошее владение телом в целом правильная ловля волны

ты деревянный кочка с асинхроном мышц И в детсве не кто так неумел подтягиватся непизди дидл


Я неумел не хуя в детсве хотя и много подтягивался но это другое было
Аноним 26/05/22 Чтв 21:43:26 1958170 438
>>1958169
>> кроссфит подтягивания сложнейший вид техники
Архисложный, да. Архисложнейший
Аноним 26/05/22 Чтв 21:44:11 1958173 439
>>1958168

дидл еблан чистые подтягивания вредны как и жимы изза того что закрепощают плечевой пояс

что негативно и на ТА и на Ударке и на Плавании и на многих видах спорта сказывается Тк теряется результат


Это можно делать но потом надо размахиватся


Жим лежа вообещ самый вредынй жим из всех тк он еще и со временем ограничивает плечевой суставизза чего многие лифтеры с трудом руку вверх могут поднять даже без веса Привычка положения
Аноним 26/05/22 Чтв 21:44:54 1958174 440
>>1958170

давай виде где ты делаешь такие подтягивания если считаешь что это легко старый дурак

я например выходы быстрее освоил чем эти подтягивания по времени
Аноним 26/05/22 Чтв 21:45:39 1958175 441
>>1958169
в целом правильная ловля волны
Да, да - вместо того, чтобы подтягивать тушу, используя силу мышц, которой у него должно быть до неба, он ловит волну, как девочка - припевочка
Аноним 26/05/22 Чтв 21:46:00 1958176 442
>>1958166
>А вот подтягиваться в Клоковском стиле не умею
Вы и трастер делать не умеете. Если бы вы решили поучавствовать в кроссфит соревовании, закончили бы в реанимации.
>со времен детства забыл, как это делается
Вы и в детстве так не умели.
>Теперь у меня только строгие подтягивания
Теперь у вас вообще никаких подтягиваний - мешает большой вес. Клокову почему-то не мешает, правда.
>раз не забыл, как с рывками подтягиваться
Вы почему-то считаете что делать взрывные движения проще чем контролируемые, у вас это на уровне религиозной догмы. Подтверждений этому никаких нет, естетственно.
>Опять быдлу включили
А вы кого включили? Клоков в спорте с детства, он с 13 лет выступает. Вся его жизнь это профессиональный спорт. Не ваше дело, рассуждать о том как ему нужно подтягиваться или выполнять то или иное упражнение. Это вообще верх быдлизма. Профессоров еще поучите как им лекции читать, а врачей как им оперировать.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:47:04 1958178 443
>>1958174
>> выходы
Вы 100+ весите, какие вам выходы? Лежите-лежите, пиво вам сейчас принесут
Аноним 26/05/22 Чтв 21:48:22 1958180 444
>>1958178
Ну Клоков сделал 5 выходов на кольцах при весе больше 100. Кеннеди тоже делал при таком весе, есть видео.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:48:49 1958182 445
>>1958175

еблан взорыв эьт то же элемент силы мышц и ее функции


Еблан ты не сможешь выдать взрывную силу если нет базовой силы

Эт как кинуть камень чем больше вес камня и дальше расстояние метания тем и боьше надо силы в совокупности с взрывной силой

и именно волны Удар это то же волна даун старый

Ударники например на брусьях делают волну что бы росла сила удара в том числе
Аноним 26/05/22 Чтв 21:49:59 1958183 446
>>1958178

я не сделаю выходы щас тока склепку Для чистых выходов у меня щас не хватит сил тк я не тренировалч яполтора года

Для чистых выходов нужно 12 15 более менее чистых подтягиваний иметь А я щас грязными дай бог 8 сделаю
Аноним 26/05/22 Чтв 21:50:12 1958184 447
>>1958176
>> Если бы вы решили поучавствовать в кроссфит соревовании, закончили бы в реанимации.
Вы бы еще предложили с вышки в воду прыгать или по скалам лазить

>> Вы и в детстве так не умели.
Как обычно, будем считать, что вам виднее.

>> А вы кого включили?
Я никого не включал. Я сказал, что мне забавно, что чемпион не умеет подтягиваться. А вы в ответ стали грязно ругаться, как типичное русское быдло




Аноним 26/05/22 Чтв 21:50:31 1958185 448
48 подтягиваний.mp4 9693Кб, 720x720, 00:00:58
720x720
Это не отменяет то, что человек умеющий подтягиваться, "кросфитерских" делает в 2 раза больше, чем "строгих"

Вот вам 48 подтягиваний
Аноним 26/05/22 Чтв 21:50:46 1958186 449
>>1958178

кроссфитом я щас то же не буду рисковть даже подтягиватся тк именно мало чистых подтягианий делаю

Кпроссифт это самый высокий уровень подтягиваний когда обычными уже дохера делаешь

Аноним 26/05/22 Чтв 21:50:57 1958187 450
>>1958180
Но Абзац же не Клоков? Абзац никогда на Олимпиаду не ездил и выход вряд ли сделает
Аноним 26/05/22 Чтв 21:52:09 1958189 451
>>1958183
>> А я щас грязными дай бог 8 сделаю
Четыре. В прошлый раз вы обещали 4, но после полутора лет без тренировок даже это вам не под силу
Аноним 26/05/22 Чтв 21:53:36 1958191 452
>>1958185

это не кроссфит

видно на скока баба деревянная и закрепощенная

она пытается копировать но это просто подтягивания школьные а не кроссфит

Кроссфит ты разгоняешся без отсановки Как плавание брасом

Они и подразделяются на пару техник Киппинг И батерфляй

https://www.youtube.com/watch?v=luUYu431uWQ

на баран
Аноним 26/05/22 Чтв 21:54:04 1958193 453
>>1958189

4 чистых даун старый руками логтями вперед
Аноним 26/05/22 Чтв 21:54:05 1958194 454
>>1958185
Человек, умеющий подтягиваться, не должен себя марать "кроссфитерскими"
Аноним 26/05/22 Чтв 21:55:44 1958197 455
>>1958193
Пишите "40", дорогой Абзац. Или даже "400"
Аноним 26/05/22 Чтв 21:57:08 1958198 456
>>1958189

я к примеру тока в технике киппинга умею Батерфляй не освоил
Аноним 26/05/22 Чтв 21:58:15 1958199 457
>>1958194

чел любой кроссфитер сильнее и выносливее лошков с палиотлона инвалидного

палиотлон это спор дидлов и школоты Причем мелких
Аноним 26/05/22 Чтв 22:04:48 1958204 458
image.png 108Кб, 300x300
300x300
Единственное за что уважаю Абзаца, за то что деда пидораса глушит.
Аноним 26/05/22 Чтв 22:05:35 1958205 459
>>1958199
>> чел любой кроссфитер сильнее и выносливее лошков с палиотлона инвалидного
Что, даже сильнее Клокова? А если они на ринг выйдут?
Аноним 26/05/22 Чтв 22:06:49 1958206 460
>>1958205
Это с каких пор Клоков стал палиотлонным инвалидом? Он как раз после завершения карьеры в ТА, начал продвигать тему близкую кроссфитерской.
Аноним 26/05/22 Чтв 22:07:51 1958208 461
>>1958205

еблан причем тут Клоков

Клоков сам кроссфитом кстати занимался даже выступал вроде
Аноним 26/05/22 Чтв 22:11:12 1958210 462
>>1958206
>> Это с каких пор Клоков стал палиотлонным инвалидом?
Он, вроде, сказал, что с детства им был, потому что не умел подтягиваться
Аноним 26/05/22 Чтв 22:12:39 1958211 463
>>1958206
>> начал продвигать тему близкую кроссфитерской.
Это вообще кринж, как тут говорят. Кроссфит - тема нездоровая, примерно как кето, и Клоков, как спортсмен со стажем, должен это понимать
Аноним 26/05/22 Чтв 22:13:11 1958212 464
>>1958208
>> Клоков сам кроссфитом кстати занимался даже выступал вроде
Кринж
Аноним 26/05/22 Чтв 22:22:26 1958218 465
Аноним 26/05/22 Чтв 22:25:53 1958221 466
>>1958211

кроссфит вполне полезен для здоровья оптяь же умеренно и правильно

А проф варианты спорта любые нездоровая тема тк там работа организма на гранях возможного да еще и в разогнанном на химии варианте

а так кроссфит охуенная тема для ноивчков что бы быстро поднять офп и функционал тела и самочуствие
Аноним 26/05/22 Чтв 22:29:28 1958228 467
>>1958184
>Вы бы еще предложили с вышки в воду прыгать или по скалам лазить
Будете рассуждать, что прыжки в воду проще чем строгие подтягивания или жим штанги лежа - предложу.
>Я сказал, что мне забавно, что чемпион не умеет подтягиваться
Клоков умеет подтягиваться. Это вы сделали вывод, что не умеет, посмотрев одно видео - в котором он сделал ровно то, что от него требовали. Отсюда понятно, что рассуждать вы вообще не умеете, что в голову придет, то и пишете.
>А вы в ответ стали грязно ругаться
Вы меня с кем-то путаете.
>типичное русское быдло
А вы как типичное бело русское быдло на основе просмотра одного ролика перешли к разговорам о том кто как "чувствует мышцы", умеют ли олимпийские призеры их сокращать, когда они впервые услышали слово спорт и сколько дней назад встали с дивана.
У вас совершенно отсутствует чувство того, кто вы по сравнению с другими людьми и в каком тоне вам уместно о ком отзываться. Словом, вы не понимаете, что такое социальная иерархия. А это как раз свойственно быдлу - быдло это буквально крупный рогатый скот в переводе с польского. Скот этот живет в стаде, а в стаде все равны.
В жизни не все равны, и некоторые люди объективно лучше вас, достигли большего чем вы и поэтому стоят выше статусом чем вы. А социальный статус и уважение это вообще главные вещи в жизни, почитайте например "Никомахову Этику" Аристотеля, там про это как раз написано.
>>1958187
Так это и не уровень олимпиады. Абзац все равно сильнее вас, может и сделать. Вы же делали.
Аноним 26/05/22 Чтв 22:31:57 1958231 468
>>1958211
>>1958212
Еще два эксперта, выстроившие представление о кроссфите по смешным мемам. ТА тоже нездоровая тема, можно штангой по голове ударить.
Аноним 26/05/22 Чтв 22:39:20 1958235 469
>>1958184


дидл делать 40 грязных даже подтягиваний и не уметь подтягиваться невозможно

надень клоунские башмаки
Аноним 26/05/22 Чтв 22:54:49 1958263 470
>>1958231
>> ТА тоже нездоровая тема
Согласен совершенно
Аноним 26/05/22 Чтв 22:55:39 1958267 471
>>1958235
А Клоков показывает, что возможно. Вот пусть он и надевает ваши башмаки
Аноним 26/05/22 Чтв 23:03:08 1958278 472
>>1958267

дидл тебе лично клоков показал Ну ка расскажи где и когда
Аноним 26/05/22 Чтв 23:03:45 1958279 473
>>1958267

Я знаю что клоков подтянется 20 раздовоьно чистых запросто
Аноним 26/05/22 Чтв 23:10:38 1958283 474
>>1958263
Я тоже. Самое здоровое - пить пиво на диване. Дед не даст сорвать.
Аноним 26/05/22 Чтв 23:46:52 1958316 475
>>1958283
Я все время это говорю: самое лучшее, что можно сделать для здоровья - это лечь на диван с пивом
Аноним 26/05/22 Чтв 23:47:18 1958317 476
Аноним 27/05/22 Птн 00:08:26 1958336 477
Бля, взрослые мужики сидят на мэйлаче и спорят о подтягиваниях. Лучше бы политосрач развели - веселее было бы.
Аноним 27/05/22 Птн 00:15:19 1958341 478
>>1958336
Идите в политотдел, там будет политсрач. А здесь физо, здесь про подтягивания
Аноним 27/05/22 Птн 00:19:03 1958343 479
Подтягивания не переоценены. По крайней мере никто их не возносит до уровня становой или приседа. Делать их или другие вертикальные тяги в рамках ОФП можно и нужно. Проблема в том, что тренирующиеся дома зачастую вообще ничего кроме подтягиваний и отжиманий не делают. А это уже чревато дисбалансом физического развития, о чем Воротынцев прекрасно написал:
> В силовой подготовке традиционноепредпочтение отдаётся упражнениям на перекладине, брусьях, канатах. Сильными считаются те, кто может больше подтянуться или отжаться. Такая «однобокая» силовая подготовка начинается с первых днейзанятий в школе и заканчивается на службе в армии. Занимающиеся самостоятельно, «для себя», попривычке используют те же методы и средства, накачивая в основном мышцы рук и плечевого пояса. Мышцам спины остается попутная нагрузка. В результате такой многолетней подготовки спина (поясничный отдел), казалось бы сильных людей, оказывается слабым звеном в физическом развитии. Такие атлеты, считая себя сильными, смело берутся поднимать тяжёлые предметы и спортивные снаряды. Невладея умением поднимать тяжести и имея сравнительно слабые мышцы спины, эти люди больше других подвержены травмам позвоночника.
Аноним 27/05/22 Птн 00:22:47 1958350 480
>>1958341
Не пойду я никуда, дед. Вы как дети малые, ей б-гу. Кто подтягивался чисто, тот и будет так подтягиваться преимущественно. Кто занимался хуйнёй в погоне за количеством подтягиваний, тот и будет делать не в полную амплитуду, всеми правдами и неправдами рационализируя свою технику. Взрослого человека практически невозможно убедить в чём-либо, пока он сам не придёт к такой позиции.
Аноним 27/05/22 Птн 00:27:07 1958356 481
>>1958350
>> Кто занимался хуйнёй в погоне за количеством подтягиваний, тот и будет делать не в полную амплитуду, всеми правдами и неправдами рационализируя свою технику.
Так никто ведь не запрещает. Но и хвастаться такими результатами смысла нет, потому что они ничего не стоят
Аноним 27/05/22 Птн 00:39:26 1958367 482
>>1958350

не один человек не делает подтягивания одним типом если он с мозгами

во пепрвых любой кто подтягивается длеает 4 вида хвата как минимум

во вторых чередует разные типы в пол амплитуды в полную учится самым разным техникам и тд

дело не в количесве тут

если ты тренеруешся одноборазно одинаково ты будешь говном априори


пример тебе когда бицепс делают Не кто его не делает исключительно чисто методы чередуются От силовых читинговых до статисческих От статических до чистейших От малоповторных до многоповторных Только так получается прогрессия

Тренеруясь однообразно плато обеспечено

Пождтягивающйися всегда 1 способом прсото теряет время жизни по факту

Ты должен понимать что бы научистя чисто подтягиватся 25 надо грязно хотя бы начится подтягиватся 40 и тд

Тк время под нагрузкой не куда не девается в плане выносливости

Аноним 27/05/22 Птн 00:45:37 1958370 483
>>1958350

именно когда ты хорошо подтягниваешся Ты можешь переносить нагрузки

Я объяснил банальный разворот логтя руки вперед или в стороны переносит нагрузку с бицепса в спину сильне и наоборт

длеая полуамплитуду широким ъватом максимально вгружаются широчайшие и тд

Вариант наработки силы бицепса плеча и дотяга руки именно тянутся на одной


так же подтягивания легко подменяются упражнеирями с гантелей штангйо и тд По тому их можно растить не подходя даже к турнику

Можно легко устронять слабые места в подтягиваниях подсобными упражнениями


Опять же экстремально боьшой вес скажем 150 кг массы тела даже химику уже не позволяет хорошо подтягиватся Тк там каждые 3кг силы требуют геометрического вклада бицухи в этом проблема

Бицуха не куда не девается Это главнейшая мышца в подтягивании тк сгибатель руки А подтягивание именно сгибание рук в основном
Аноним 27/05/22 Птн 00:48:50 1958372 484
>>1958350

если ты не хуя не делаешь кроме турника тут вопроса нет это легко

А если ты делаешь тот же армреслинг Для тебя даже вредно будет опускание полное делать Тк это и угол рушит и дает растяг травмирование связки лишнее Что может порват в то йж еборьбе потом

Так же если даже ты качек или атлет ты далеко не в любом состоянии млжешь рапрямить руки тк псрле прошлых тренировлк которые были до турника может ныть логтевое мухожилие и пр тем самым человек при како то зарубе и пр прсто не будет распрямлять руки в том числе изза дискомфорта у самого такое бывало

При борьбе на руках это вообще стандартаня тема
Аноним 27/05/22 Птн 01:06:22 1958377 485
>>1958370
>Бицуха не куда не девается Это главнейшая мышца в подтягивании
Посоны, Абзац прав или долбоёб? Я вот что-то считаю, что бицуха в подтягивании второстепенна, и не несёт основной нагрузки, а он уже который раз звявляет типа это база
Аноним 27/05/22 Птн 01:12:54 1958381 486
>>1958377
В этом плане долбоёб. Основную работу в любом случае выполняют широчайшие, как ни смещай акцент. Кстати, лучше всего широчайшие прокачиваются узким супинированным хватом, ибо амплитуда получается максимальной, это Дориан Ятс уже давно говорил.
Аноним 27/05/22 Птн 01:15:44 1958383 487
>>1958377

это основная мышца в подтягивании дубина Тк подтягивания это сгибание руки в первую очередь


Аноним 27/05/22 Птн 01:20:14 1958385 488
>>1958381

дебилойд не какие широчайшие существеной работы не выполдняют тем более у новичка все новички тянут с рук

Что ыб широчайшая хоть ка кто начала работать новичк должен уметь технически это сделать

Далее даже если ты прям жеско переносишь на широчайшие это исключительно подтягивание широким хватом в полу амплитуды Тк широчайшая очень короткую тяговую работу исполняет Так вот даже там бицепс все лимитирует

и почему и делают качки в пл амплитуды потому что блять широчайшей в разы боьше нагрузке надо чем бицу Если Биц в топе силы тянет там по 50 кг то широчайшая даже не у химика 80кг подкинет запросто


безусловно кто много подтягивается переносят на спину нагрузку некую

да и когда весишь за 100 даже на химии хуй бы кто и раз подтянулся если бы прям исключительно бицухой раьботал


Но дебил тк биц мелдкая слабая мышца она всегда лимитирует крупную

и рубит по тому у тебя руки пох сколко ты подтягиваешь раз 10 50 100 200 именно руки отлетают первыми тк это самые слабые мышцы ка кпо выносливости так и по силе у всех тк такова струкутура сложения человека
Аноним 27/05/22 Птн 01:27:03 1958388 489
>>1958381

лично на себе блять проверено еще в 14 15 лет

Я там одно время не хуя не делал просто сидел дрочил бицуху Потом вышел на турник весной и 20 раз ебанул с ходу + потому что весил в том чсиле не боьше 75 тогда

А бицуху я там разогнал на подъем 24кг гири боять А для чувака 75кг весом это пиздец У меян еще друган охуевал когда я в спортзале гирю на 16 раз 20 поднял чисто бицом

Вот оттуда и прдтягивания даун

Тк 2 руки 24 + 24 это уже 48 кг А в подтягиваниях да еще спина какую то массу забирает и тд Оттуда и колчиесвто + растет нейромышка и пр


И любого чела низкого веса возьми кто много на биц подымает он будет летать на турнике Вон Акимбос ка кпрмер олпять еже

гога Тупурия пример так же

А вот когда ты за 100 массой растешь Там каждые 3кг веса дальше геометрически надо повышать силу Бица что бых хорошо подтягиватся 90 кг это хуета еще вес дрищам котрые не когда не весили много это вообще не понятно

По тому даже Химик типа ципленкова весяший 145кг с огромнйо силой рук с трудом подтягивает такую тушку уже Хотя там на бице от стены поднимал 113кг чисто И грязно там по 1590кг делал


для сранвения я грязно делал максимум 100ку при 120 кг веса и именно Между 120 кг и 150кг веса так же пропасть на турнике Там такая ебанутая геометрия на биц падает потому что что ты охуеешь

Аноним 27/05/22 Птн 01:30:03 1958390 490
>>1958381

если бы в плтягиваниях боьшую роль спина играла те ей бы тяга шла основная Там бы блять на турнике за 400кг нагрузок вышли

И подумай почему всегда увсех рекордсменов в подтягиваниях рвется Биц

Потому что это неизбежность дурак при пиках в 200кг ихних сумарной массы рано или поздно это случится Там сгиьбетель руки прсото орет у людей сука что ты делаешь прекрати
Аноним 27/05/22 Птн 01:35:01 1958393 491
>>1958381

и новички кто даже мал весит они подтягиваются хуево потому что имено руками и тянут Тк еще слабя нейромышка

но прогрессия у них геометрическая естественно По тому там элементарно люди доходят с 0 до 10 за пару месяцев тк нейромышка выросла и они сильне руку разгрузили по массам + сами руки то же подростают в силе безусловно

А вот кто за 100ю весит есл он 0 подтягивался он не сможет именно на турнике научистя ему нужна подсобка Тк там сверх нагрузка атлета уже возникает на тот же биц равная кг 26 на него гантели


грубо говоря вот я щас вешу 108 примерно по математиуке моя сила бица ждолжна быть равна 30кг гантели на бицепс на 10 раз чистых что бы охуенноподтягиватся это 60 кг массы 2х рук те запасик с учетом когда нейрмышка подрастет если много раз делать упражнение и спина чуть заберет нагрузки с рук

Если пик скажем 25 кг на 10 этого мало И разница это оромная


А вот легким людям не надо такой силы бица Школьнику 60кг весом достаточно силы в виде подъема 12кг гантели раз на 15 на биц что бы на турнике летать
Аноним 27/05/22 Птн 02:21:46 1958413 492
>>1958367
Абзац, как обычно базу говорит.

Вот я как делаю. Сначала десять чистых, с паузой. Потом два-три подхода обратным хватом у Смаева подсмотрел, да и удобнее так с весом, с гирей, раз 6-8 с пудовкой, раза 3-4 с полуторкой. А в конце подход с инерцией, до отказа 12-15 раз. Обычным хватом, или параллельным.

Дидлу не понять, он шиз. Ходит по залу, как робот, одинаково годами тренируется и тайком фотографирует себя в уборной. Это смех.
Аноним 27/05/22 Птн 02:25:54 1958414 493
>>1958127
>Это значит что человек чувствует мышцы и знает, как сокращать ту или иную по заказу
У силовиков этого чувства нет, потому что в поднятии больших весов последние о чем тебе стоит демать, так это о том какие у тебя сокращаются мышцы
Аноним 27/05/22 Птн 02:26:44 1958415 494
>>1958113
>Потому что он тяжелоатлет и должен иметь хорошее чувство своей мускулатуры.
Это кто вам сказал?
Аноним 27/05/22 Птн 02:28:32 1958416 495
>>1958377
Абзац прав. Я буквально последние три тренировки стал снова делать подьем штанги на бицепс. И сразу ощутил облегчение в подтягиваниях. Просто легче стало гораздо.

Может от антропометрии тоже зависит. У меня однозначно руки в подтягиваниях работают не меньше широчайших, как минимум. Вообще, руки у меня такая, доминантная довольно часть тела, я и жму больше трицепсами, чем плечами и грудью. Ну, не больше, но сильно включаются, это факт. Самый мощный памп, у меня всегда в руках, как бы я ни делал.

Аноним 27/05/22 Птн 02:49:57 1958419 496
>>1958413
Тренировка ебаната. Ни силу не прокачаешь, ни гипертрофию. Дед-то шиз, конечно, но у тебя знаний ещё меньше.
Аноним 27/05/22 Птн 02:51:00 1958420 497
>>1958416
Ты просто широчайшие не включаешь в работу, спину округляешь, скорее всего.
Аноним 27/05/22 Птн 02:54:03 1958422 498
>>1958419
Подтягиваниями силу и не качают
Аноним 27/05/22 Птн 02:55:01 1958423 499
>>1958419
У меня с гипертрофией полный порядок. Для меня она вообще не цель при этом.

Сила отлично качается становой, обвесом и пшнб.

Ебанат, ваш папа, сами понимаете.
Аноним 27/05/22 Птн 02:59:48 1958424 500
>>1958420
Честно говоря, не думал об этом. Может так и делаю. Впрочем, я могу включить широчайшие, давно это освоил. Тянешься к груди, короткая амплитуда, опять же Абзац так же и говорит.

Но как по мне, так обычные подтягивания, куда лучше задействуют кинетическую цепочку ркет-спина-корпус. Для меня это важнее, чем целенаправленное воздействие на определенные мышцы. Повторюсь, мне гипертрофия по ху ю. Я собой во внешнем плане доволен на все сто.

Общая сила важнее
Аноним 27/05/22 Птн 04:16:49 1958434 501
>>1958377
>> Посоны, Абзац прав или долбоёб?
Абзац неправ. Подтягивания - это работа спиной прежде всего, бицепсы вообще не участвуют

>> а он уже который раз звявляет типа это база
Он много чего заявляет, что не является действительнстью. Такой уж человек наш Абзац - немного не в свеом уме
Аноним 27/05/22 Птн 04:20:26 1958437 502
>>1958415
Это я сам себе сказал. У меня это чувство есть и без него не подтянуться. Если вы говорите, что у Клокова нет, значит, это причина, по которой он не может подтягиваться
Чувство это, кстати, уходит, если забросить тренировки.
Аноним 27/05/22 Птн 04:32:39 1958438 503
>>1958437
>без него не подтянуться
Тут спорить не буду, я про то, тчо вы написали что мол он тяжело атлет, и у него обязательно должно быть подобное чувство мышц, что в корне не верно в контексте тяжелой атлетике и другой силовухе
Аноним 27/05/22 Птн 04:34:39 1958439 504
>>1958438
Ну вы чего? Как вы без чувства мышц жать будуете? Или вставать из приседа?
Аноним 27/05/22 Птн 04:39:05 1958440 505
>>1958416
>> Просто легче стало гораздо.
Это потому что пить перестали, а не из-за ПШНБ
Аноним 27/05/22 Птн 04:44:06 1958441 506
>>1958439
>Как вы без чувства мышц жать будуете?
В ТА не жмут
>Или вставать из приседа?
Как вам это чувство поможет?
Аноним 27/05/22 Птн 05:15:47 1958444 507
>>1958441
>> Как вам это чувство поможет?
Без чувства не встанете из приседа, а с чувством встанете. Вот так и поможет
Аноним 27/05/22 Птн 05:18:45 1958445 508
>>1958444
Какой у вас присед?
Аноним 27/05/22 Птн 05:20:12 1958446 509
Аноним 27/05/22 Птн 05:31:32 1958447 510
>>1958446
Cудя по всему больше чем у вас, свой я неоднократно писал уже на физаче, а вы свой все умалчиваете да умалчиваете, будто стыдитесь
Аноним 27/05/22 Птн 05:59:44 1958451 511
Во всех армиях мира есть нормативы по подтягиваниям, британские королевские пехотинцы вообще подтягиваются по звуковому сигналу с паузами вверху, и только долбоёб с физача мог решить, что подтягивания не нужны. Подтягивания хейтят либо жиробасы, либо слабые додики, над которыми весь класс ржал при сдаче норматива на физре >>1953014 (OP)
да, ответил зелёному в тред, созданный для срача
Аноним 27/05/22 Птн 06:08:45 1958454 512
>>1958447
>> Cудя по всему больше чем у вас
Может больше, а может и меньше. Как это узнать?
Аноним 27/05/22 Птн 06:10:12 1958455 513
>>1958451
>> и только долбоёб с физача мог решить, что подтягивания не нужны
А зачем долбоебу с физача подтягивания? Он свою бутылку с пивом и без подтягиваний сумеет открыть
Аноним 27/05/22 Птн 06:13:10 1958456 514
>>1958451
>британские королевские пехотинцы
Эти знаменитые британские пехотинцы которые.... ну которые это... ах да которые не выиграли ни одной войны
Аноним 27/05/22 Птн 06:14:12 1958457 515
>>1958447
Дед мне писал в прикрепе что он приседает с 10 кг диском на спине.
>>1958454
Очень просто. Называете свое. Тот, кто вас спрашивает, свое уже выложил на видео, к нему вопросов нет.
Аноним 27/05/22 Птн 06:15:01 1958458 516
>>1958456
Фолклендскую выиграли.
Аноним 27/05/22 Птн 06:20:42 1958459 517
>>1958458
Значит подтягивания все таки важны
Аноним 27/05/22 Птн 06:32:07 1958463 518
>>1958457
>> свое уже выложил на видео
И что там на видео?
Аноним 27/05/22 Птн 06:33:07 1958464 519
>>1958463
Присед с весом превыщающим ваши 10 кг.
Аноним 27/05/22 Птн 06:40:33 1958465 520
>>1958464
Я приседаю с весом более, чем 10кг
Аноним 27/05/22 Птн 06:41:15 1958466 521
>>1958459
Конечно. Сражение происходило так. Солдаты Аргентины и Великобритании построились, подошли к турнику и приступили к подтягиваниям. По итогу подтянусь по правилам полиатлона больше раз британцы, поэтому острова остались у них.
Большинство войн так ведутся, не знали? Американцы когда в Нормандии высадились в 1944-м, тоже показали немцам свой жим лежа, так те в страхе оступили за Рейн.
Аноним 27/05/22 Птн 06:42:02 1958467 522
Аноним 27/05/22 Птн 06:44:38 1958468 523
Аноним 27/05/22 Птн 06:47:59 1958469 524
>>1958466
>тоже показали немцам свой жим лежа,
Как понимаю жим был 150кг ?
Аноним 27/05/22 Птн 07:02:36 1958471 525
Аноним 27/05/22 Птн 07:23:26 1958474 526
Аноним 27/05/22 Птн 07:24:07 1958475 527
>>1958469
В те времена народ помельче был, какой вам жим 150
Аноним 27/05/22 Птн 07:38:34 1958477 528
Аноним 27/05/22 Птн 07:41:01 1958478 529
Аноним 27/05/22 Птн 07:48:14 1958481 530
>>1958478
Я, как джентельмен и благородный мужчина, уступаю Вам, своему дуэлянту, право первого выстрела коленной чашкой в пол.
Аноним 27/05/22 Птн 07:54:35 1958482 531
>>1958481
Ну нет так нет. Я вам все равно не поверил
Аноним 27/05/22 Птн 07:58:36 1958483 532
>>1958482
А я вам поверил. Первый раз, насчет 10 кг.
Аноним 27/05/22 Птн 08:04:56 1958487 533
>>1958482
Не судите строго, просто с Амазона сейчас товары не доставляются в Россию. Так бы приобрел фейковых блинов и показал.
Аноним 27/05/22 Птн 08:10:37 1958488 534
>>1958483
В 10 легче поверить, чем в 400, согласитесь
Аноним 27/05/22 Птн 08:11:35 1958489 535
>>1958487
Сделайте из папье-маше. Заодно и жим 150 сможете продемонстрировать
Аноним 27/05/22 Птн 08:15:34 1958493 536
>>1958154
>гравитрон
Хуита
Подтягиваться можно научиться на чем угодно, даже если просто руки согнуть тяжеловато, простое повторение поможет в прогрессе. В подтягиваниях важны мышцы кора, которые гравитрон отключает нахуй
Аноним 27/05/22 Птн 08:20:01 1958495 537
>>1958493
Двачую. Гравитрон для инвалидов и бабок. "Научиться" подтягиваться можно за неделю-две негативных повторений и простого виса. Либо с резиной учиться.
Аноним 27/05/22 Птн 08:27:31 1958496 538
>>1958493
>> Подтягиваться можно научиться на чем угодно
В том числе и на гравитрне. Он для этого и придуман.

>> В подтягиваниях важны мышцы кора, которые гравитрон отключает нахуй
И хорошо, что отключает. Зато вы вдумчиво работаете только широчайшими и больше ничем
Аноним 27/05/22 Птн 08:33:54 1958498 539
>>1958495
>Гравитрон для инвалидов и бабок
Ну и для тех кто весит сильно больше 100.
>>1958496
>Зато вы вдумчиво работаете только широчайшими и больше ничем
Умеете подтягиваться без рук? А покажите. Объем широчайшей, у взрослого человека в среднем, 262 кубических сантиметра. Бицепса - 144. А есть еще брахиалис, мышцы предплечья.
Уж если на то пошло, из мышц спины в подтягивании больше важна трапеция.
Аноним 27/05/22 Птн 08:34:49 1958500 540
>>1958495
>> Либо с резиной учиться.
Вот и учитесь с резиной, кто запрещает-то?
Аноним 27/05/22 Птн 08:41:55 1958504 541
>>1958498
>> Умеете подтягиваться без рук?
Идея интересная, кстати. Непонятно только, как реализовать. Ремни нужны пошире, одинаковой длины

>> из мышц спины в подтягивании больше важна трапеция.
Я себя снимал в августе в подтягиваниях без майки - видно, что трапеция сокращаеся
Аноним 27/05/22 Птн 08:47:39 1958510 542
>>1958504
>Непонятно только, как реализовать
По крюку в каждую широчайшую, как на картинке. Руки опустите вниз. Далее будете подтягиваться исключительно за счет широчайших.
>видно, что трапеция сокращаеся
Оно и ясно - трапеция крупная мышца, а широчайшая одна из самых небольших в теле человека, хоть и широкая, но тонкая.
Аноним 27/05/22 Птн 08:47:56 1958511 543
850x0.jpg 164Кб, 850x576
850x576
Аноним 27/05/22 Птн 09:02:19 1958522 544
>>1958510
>> По крюку в каждую широчайшую, как на картинке
Правильно будет ремни-петли за перекладину и под локти. Подтягиваться не держась за турник и опираясь локтями на петли ремней. Это и будет хорошим доказательством, что бицепсы не участвуют
Аноним 27/05/22 Птн 09:05:36 1958528 545
>>1958390
>если бы в плтягиваниях боьшую роль спина играла те ей бы тяга шла основная Там бы блять на турнике за 400кг нагрузок вышли
>И подумай почему всегда увсех рекордсменов в подтягиваниях рвется Биц
Когда я подтягивался 5 раз максимум, у меня и широчайших то не было, сейчас я чистые средним хватом могу 10 сделать, и широчайшие заметно выросли, а бицепс почти нихуя, даже 35см нет, а отрывается бицепс потому что его проще оторвать очевидно
Аноним 27/05/22 Птн 09:12:59 1958535 546
>>1958496
>И хорошо, что отключает
Нет, плохо, потому что при подтягивании такой человек пытается стабилизироваться не развитыми мышцами кора, и делает пук среньк
У меня друг такой как раз, учился на гравитроне, да хули толку.
Аноним 27/05/22 Птн 09:28:22 1958542 547
>>1958535
Друг не научился, а виноват гравитрон?
Аноним 27/05/22 Птн 09:34:56 1958543 548
Аноним 27/05/22 Птн 09:41:39 1958545 549
20220527093254.jpg 107Кб, 720x1140
720x1140
Короче, вчера вечером делал по канонан вашим. С полным разгибанием, повисанием и расслаблением после каждого подтягивания. Ещё покачивался слегка чтобы убедиться, что действительно прям выпрямился. 10 сделал и больше не стал рвать. Не хватает выносливости, слишком долго это времени занимает, всё забивается. Реально тяжело.
Видео не снимал, уже темно было

лысый с этого видео >>1955511

А кореш вчера три раза по одному подтягиванию сделал и весь вечер писал, что вот вот умрёт


Аноним 27/05/22 Птн 09:55:28 1958548 550
>>1958545
>> 10 сделал и больше не стал рвать.
10 - нормалек. Уже что-то

>> Реально тяжело.
Поэтому я и утверждаю, что 20 - это выдающийся результат.

>> А кореш вчера три раза по одному подтягиванию сделал и весь вечер писал, что вот вот умрёт
Корешу прописываю тренажерный зал, 3 раза в неделю по часу
Аноним 27/05/22 Птн 10:58:38 1958558 551
>>1958542
Ну иди, создай тред о полезности гравитрона, еще можешь об электробабочке тред создать, из телемагазина
Аноним 27/05/22 Птн 11:36:27 1958580 552
>>1958558
Зачем? Если вам надо - вы и создавайте
Аноним 27/05/22 Птн 15:55:17 1958890 553
>>1953014 (OP)
Список полезных упражнений, пожалуйста.
Аноним 27/05/22 Птн 15:58:00 1958893 554
>>1958890
Приседание, жим стоя, толчковая тяга
Аноним 27/05/22 Птн 16:00:11 1958895 555
>>1958893
>Приседание
Нинужно, выносливость ногам нужнее.
>жим стоя
В принципе нинужно, всё то же самое +грудь качаются жимом лёжа/анжуманями.
>толчковая тяга
Настолько легендарное упражнение, что я о нём слышу буквально в третий раз.
Аноним 27/05/22 Птн 16:13:11 1958898 556
>>1958895
>Нинужно, выносливость ногам нужнее.
Пока я закидываю тянку, с которой ты общаешься, на плечо и несу ее на 5 этаж, ты стоишь на улице и орешь "но зато я выносливый!"
Аноним 27/05/22 Птн 16:15:48 1958900 557
>>1958898
У меня нет тянки, очевидно. Так что ты проебался. И ты там это, себя-то без отдышки на 5 этаж занеси без лифта.
Аноним 27/05/22 Птн 16:27:56 1958901 558
>>1958895
>Нинужно, выносливость ногам нужнее
Без силы ног не будет никакой силы вообще. Со слабыми ногами даже подъем на бицепс приличного веса не сделаете. Ноги - самая крупная мышечная группа. Приседания с большим весом развивают ЦНС и делают вас сильнее в каждом упражнении. Приседания разгоняют кровь, препятствуют застойным процессам в тазу, улучшают потенцию, снижают риск развития простатита, геморроя, повышают тестостерон.
>В принципе нинужно, всё то же самое +грудь качаются жимом лёжа
Жим лежа - упражнение инвалидов. Делая жим стоя, вы увеличиваете результат в жиме лежа автоматически, даж не выполняя его. А вот наоборот это не работает. Можете жать хоть 200 лежа, не пожав 100 стоя.
Жим стоя развивает верх спины, дает правильную осанку, укрепляет мышцы кора. Жим лежа вредит плечевому суставу, чрезмерное его выполнение приведет к ограничению подвижности рук и плохой осанке.
>что я о нём слышу буквально в третий раз
Говорит о вашем кругозоре. Толчковая тяга - прекрасное упражнение, отличается от становой тем что выполняется из другой стартовой позиции с прямой спиной, а не в наклоне, движение производится быстро, во взрывной манере, и заканчивается не на вытянутых руках, а чуть выше пояса. То есть, это как становая, но более функциональное движение. Больше амплитуда, больше мышц задействовано.
>>1958900
Сочувствуем вам, заведите.
Аноним 27/05/22 Птн 17:16:37 1958927 559
>>1958901
>Без силы ног не будет никакой силы вообще. Со слабыми ногами даже подъем на бицепс приличного веса не сделаете. Ноги - самая крупная мышечная группа. Приседания с большим весом развивают ЦНС и делают вас сильнее в каждом упражнении. Приседания разгоняют кровь, препятствуют застойным процессам в тазу, улучшают потенцию, снижают риск развития простатита, геморроя, повышают тестостерон.
Примерно такую же телегу можно завести и про подтягивания.
>А вот наоборот это не работает
Хуйня, всё работает.
>Жим стоя развивает верх спины, дает правильную осанку, укрепляет мышцы кора
Подтягивания тоже.
>Жим лежа вредит плечевому суставу
Всё вредит плечевому суставу.
>Говорит о вашем кругозоре
Или о популярности столь нужного всем упражнения.
Аноним 27/05/22 Птн 17:28:19 1958932 560
>>1953113
>эти короткие ноги
Ебать, у него рост 160?
Аноним 27/05/22 Птн 17:40:07 1958945 561
>>1958927
>Примерно такую же телегу можно завести и про подтягивания
Подтягивание это не упражнение на ноги, значит нельзя.
>Хуйня, всё работает
Ваш жим стоя?
>Подтягивания тоже
Но плечи они не развивают. Тогда уж силовые выходы.
>Всё вредит плечевому суставу
Что-то больше.
>Или о популярности столь нужного всем упражнения
Ну в 1930-х и раньше толчковая тяга была популярнее жима лежа. Все новое - хорошо забытое старое.
Аноним 27/05/22 Птн 17:46:43 1958947 562
>>1958945
>Подтягивание это не упражнение на ноги, значит нельзя.
Меняешь ноги на спину и т.д. и вперёд.
>Ваш жим стоя?
Наш жим лёжа
>Но плечи они не развивают
Плечи каждая вторая хуйня развивает.
>Что-то больше.
Например, упражнение, которое больше задействует плечи?
>Все новое - хорошо забытое старое
В каком веке забыли интернет и как появилась первая толчковая тяга?
Аноним 27/05/22 Птн 17:52:07 1958951 563
>>1958932
Ссу в твои слепые глаза.
Аноним 27/05/22 Птн 18:11:35 1958961 564
>>1958947
>Меняешь ноги на спину и т.д. и вперёд
Вы человек прямоходящий, а не обезьян по лиане прыгающий. Поэтому ноги у вас главная и самая важная мышца, а не спина.
>Наш жим лёжа
Ну вот вы сделали жим лежа. Какой у вас жим стоя стал? Я не жму лежа вообще никогда, но сотку пожму легко. Потому что я жму 65 стоя. А это будет 80 на наклонной и 100 на горизонтальной, просто в силу изменения угла. А вот наоборот не будет. Жим стоя - строгий жим. Жим лежа - жим с читингом. Делая упражнение с читингом, сильнее в строгом варианте вы не станете.
>Плечи каждая вторая хуйня развивает
Только жим стоя, тяга к подбородку, и дельта хуйки перед собой, в сторону и в наклоне.
>Например, упражнение, которое больше задействует плечи?
В жиме стоя плечам ничего не будет. Наиболее опасны упражнения, в которой сустав оказывается в неудобной позиции. Тяга к подбородку потенциальна опасна, хоть и не всем, а только тем у кого длинные руки и короткие ключицы. Это в силу анатомии.
Единственный безопасный для плечевого сустава вариант жима лежа - жтм параллельным хватом на специальном грифе либо жим гантелей параллельным же хватом с резинкой.
>В каком веке забыли интернет
В верхнем палеолите еще.
>как появилась первая толчковая тяга
Как начали взятия на грудь делать, так и появилась. В 1880-х. Жать лежа начали не раньше 1940-х.
Аноним 27/05/22 Птн 18:39:17 1959000 565
>>1958901
>Делая жим стоя, вы увеличиваете результат в жиме лежа автоматически, даж не выполняя его. А вот наоборот это не работает
А как я отжиманиями упростил себе жим гири? Если так не работает?
Аноним 27/05/22 Птн 18:40:55 1959003 566
>>1959000
Ну а какой у вас результат в жиме гири? 32 сколько раз жмете? 24?
Аноним 27/05/22 Птн 18:41:59 1959005 567
Аноним 27/05/22 Птн 18:42:45 1959007 568
>>1959005
Интересно, насколько улучшили. А отжимались от пола вы с каким весом на спине?
Аноним 27/05/22 Птн 18:45:00 1959008 569
>>1959007
>Интересно, насколько улучшили
Намного. Есть что по делу сказать, или только к циферкам ты будешь доёбываться?
Аноним 27/05/22 Птн 18:51:51 1959010 570
>>1959008
А что вы своих силовых стесняетесь? Я вам конкретные примеры могу привести того как жим стоя конвертируется в жим лежа, а жим лежа ни во что больше не конвертируется. Знаете сколько пауэрлифтеры легковесы стоя жмут? Очень мало.
Вы если в процентах свой прогресс измеряете, то он может быть обманчив. С гири 16 на 24 перейти очень легко, хоть это целых 33% прибавки в весе, а вот между 24 и 32 своего рода пропасть, хоть там прибавка всего 25%.
Аноним 27/05/22 Птн 18:55:24 1959012 571
>>1959010
Прогресс я меряю в том, что благодаря отжиманиям я могу жать гирю. Без них не мог. Конвертация есть.
Аноним 27/05/22 Птн 19:01:02 1959021 572
>>1959012
Я другой анон. У меня противоположный опыт. Я жал гирю дома, а потом смог отжаться на узких брусьях 12 раз без тренировок
Аноним 27/05/22 Птн 19:06:51 1959034 573
>>1959010
Чушь полнейшая. Берём двух человек, один будет жать лёжа, другой ничего не делать. Очевидно, что жать стоя потом будет больше тот, кто хотя бы лёжа жал.
Аноним 27/05/22 Птн 19:12:54 1959043 574
>>1959021
Я с этим спорить не буду. Я как бы за то, что это всё взаимно. И гирей можно улучшить отжимания, и отжиманиями - жимы гирь.
Аноним 27/05/22 Птн 19:13:24 1959045 575
>>1959034
Совершенно не факт, и вот почему. Если вы делаете строгий жим штанги (локти перед собой), для вас самое сложное будет нижний участок амплитуды, где вы штангу поднимаете исключительно усилием дельтовидных мышц какое-то время, пока не подключился трицепс. Поэтому жим стоя отлично развивает плечи.
В жиме лежа ситуация другая, там ни на каком участке плечи отдельно не работают, а с самого начала включены грудные (более крупная группа мышц).

С гирей более сложно, потому что есть разная техника, можно гирю вообще не опускать на грудь и жать поэтому будет легче.
Аноним 27/05/22 Птн 19:14:20 1959047 576
Да и вообще, есть люди, которые жалуются, что у них в жиме лёжа забиваются плечи, а грудь они не чувствуют. Неужто работа плеч не влияет на жим стоя?
Аноним 27/05/22 Птн 19:21:03 1959056 577
>>1959047
Ну я так вижу различие в том что в жиме стоя сила дельтовидных мышц на определенном участке движения является ограничивающим фактором, т.е. сколько вы поднимете просто упрется в то насколько сильные у вас дельты (поэтому швунг легче жима, инерция от подседа позволяет преодолеть самый сложный участок), а в жиме лежа нигде не является.
На практике есть люди у которых толчок за 200 кг а жим стоя только 80 например. Хотя это и не рекомендуется, определенная сила дельт нужна просто для развития стабильности при удержании штанги над головой в толчке, чтоб вас не повело.
Пауэрлифтерам и это не надо, они штанг над головой не держат. Еще и мосты всякие делают и жмут широким хватом, там сила плеч вообще минимально требуется, поэтому жим стоя у них обычно очень смешной, особенно у легковесов (они как раз самые гибкие).
Аноним 27/05/22 Птн 19:21:48 1959057 578
>>1959047
щас тебе профессор ответит, но очевидно жать вес над головой стоя это совсем не то что лежа на скамеечке
навык более сложный, больше мышц надо задействовать
Аноним 27/05/22 Птн 20:00:52 1959100 579
video2022-05-27[...].mp4 4660Кб, 720x1280, 00:00:14
720x1280
doc2022-05-2719[...].mp4 4023Кб, 384x384, 00:00:30
384x384
Ослаб после операции, всего 3 подтягивания.
До этого делал 6 подтягиваний.

Дед 32 года, внатурашку при весе 92 кг.
Аноним 27/05/22 Птн 20:06:23 1959111 580
image.png 69Кб, 292x173
292x173
>>1959100
чет больно хорошо выглядиш для 32 лет
Аноним 27/05/22 Птн 20:10:12 1959118 581
>>1959100
оба засчитываю, радуйся
Аноним 27/05/22 Птн 20:20:05 1959133 582
>>1958961
>> Я не жму лежа вообще никогда, но сотку пожму легко. Потому что я жму 65 стоя
Роскошно.
А можно я так попробую? "Я не тяну вообще вообще никогда, но сотку потяну легко. Потому что я жму 65 стоя". Или "Я не приседаю вообще никогда, но сотку присяду легко. Потому что я жму 65 стоя"
Получается? Такой же смысл, как у вас.

Аноним 27/05/22 Птн 20:22:06 1959135 583
>>1959133
умственно отсталый, уйди, ты неуместен
Аноним 27/05/22 Птн 20:22:21 1959137 584
>>1959034
Берём двух человек, один будет жать лёжа, другой жать стоя. Очевидно, что жать стоя потом будет больше тот, кто жал стоя. А жать лежа будет больше тот, кто жал лежа
Аноним 27/05/22 Птн 20:25:31 1959145 585
>>1959100
А нормальным хватом не умеете?
На такие мне даже смотреть больно, если честно, хотя претензий к исполнению нет.
Аноним 27/05/22 Птн 20:26:16 1959149 586
Аноним 27/05/22 Птн 20:26:53 1959153 587
>>1959145
не ссы, деда, нормальным хватом вместо бицепса отрывается длинная головка трицепса
Аноним 27/05/22 Птн 20:27:57 1959157 588
>>1959137
Тут вопрос в том, кто в процентах лучше усилит своё "непрофильное" упражнение.
Аноним 27/05/22 Птн 20:31:54 1959178 589
>>1959133
Опять начинаете? Я вам уже в двух тредах объяснил, что жим стоя и жим лежа это одно и то же движение, вовлекающее один и тот же сустав похожим образом, и мышечные группы там учавствуют одни и те же. Вы же согласились со мной. Все люди жмут сидя больше чем стоя, а в лежа на наклонной больше чем сидя, на горизонтальной больше чем на наклонной, а с уклоном головой вниз больше чем на горизонтальной. Одно и то же движение, разные углы, разная степень вовлеченности грудных.
Вы же вроде со мной согласились, чего опять придумываете про тяги, приседания, бицепс курлы?
>Роскошно.
Да нет, вполне консервативно. Стоя я жму сейчас не меньше вас. А вы лежа жмете 150. Думаете я 100 не пожму?
Аноним 27/05/22 Птн 20:35:56 1959195 590
>>1959133
>Потому что я жму 65 стоя" Получается
Хотя, в данном случае вопреки вашим стараниям, получилось. Невозможно жать 60+ и не присесть 100. Естественно что я присяду 100. И в становой тоже потяну. Иначе мне бы не хватило силы ног стоять со штангой над головой. Я уже приседал 95 на 6. Становую не делал, но там есть положительная корреляция с приседом.
Аноним 27/05/22 Птн 20:39:11 1959203 591
>>1959149
Любому, кто хоть-когда нибудь слышал слова "упражнение", "тренировки", "мышечная адаптация"
Аноним 27/05/22 Птн 20:39:47 1959206 592
>>1959153
Видео есть? Ни разу не видел, чтобы при подтягивании что-либо отрывалось
Аноним 27/05/22 Птн 20:40:41 1959210 593
photo2022-05-09[...].jpg 105Кб, 960x1280
960x1280
photo2022-05-09[...].jpg 108Кб, 960x1280
960x1280
photo2022-05-15[...].jpg 77Кб, 960x1280
960x1280
photo2022-05-25[...].jpg 139Кб, 960x1280
960x1280
>>1959145
Ну я привык узким обратным подтягиваться, чтобы на бицепс перепадало.
Широким «нормальным» подтянусь может быть пару раз.
Спина у меня и так широкая, я в дурдоме (ПНИ №16, 2019, 2021 годы) когда жил, много подтягивался, раз 7-8.
Причем, жрал макдоналдс 2 раза в неделю по ₽1000 за раз.
Весил тогда где-то ≈85 кг при росте 182 см.

дед
Аноним 27/05/22 Птн 20:41:08 1959213 594
>>1959157
Очевидно тот, кто втихаря будет его делать по ночам.
Без этого никаких преимуществ ни у одного перед другим нет.

Аноним 27/05/22 Птн 20:44:08 1959221 595
>>1959213
Есть. Кто жмет стоя, у того и преимущество. Выше объяснил почему. Проверьте на практике.
Аноним 27/05/22 Птн 20:45:29 1959226 596
>>1959178
>> Я вам уже в двух тредах объяснил, что жим стоя и жим лежа это одно и то же движение
Я с этим не согласен и считаю это ошибкой.

>> Стоя я жму сейчас не меньше вас. А вы лежа жмете 150. Думаете я 100 не пожму?
Хм. Не совсем понимаю логики. Я бы ожидал "Стоя я жму сейчас не меньше вас. Значит, и лежа жму не меньше вас"

>> Думаете я 100 не пожму?
Если вы действительно никогда не жали, то да, думаю, что не пожмете.



Аноним 27/05/22 Птн 20:47:59 1959227 597
>>1959221
>> Выше объяснил почему.
Я ваше об'яснение не принимаю и считаю его ошибкой

>> Проверьте на практике.
Каким образом?

Аноним 27/05/22 Птн 20:50:49 1959230 598
Скуфидон, травмировавшийся от одного подтягивания с пудовой гирей, это ты сейчас с дедом споришь? Прекращал бы уже позориться - у тебя точно ни формы, ни эрудиции нет в плане физ. подготовки.
Аноним 27/05/22 Птн 20:53:40 1959234 599
>>1959226
>Я с этим не согласен и считаю это ошибкой
С чем именно? Из жима стоя можно сделать плавный переход в жим лежа (жим сидя - жим сидя с прогибом - жим на наклонной и т.д.) и каждый раз будет увеличиваться вес. Не верите? Проверьте, убедитесь что я прав. И я вам уже объяснил, почему это так, несколько раз.
У вас какие аргументы? "Нисогласин". А ответить есть чего?
>Если вы действительно никогда не жали
100 кг никогда не жал, а так вообще естественно жал. Когда я жал 40 стоя на несколько раз, рабочий в жиме лежа у меня был 65 на 10. Сейчас у меня стоя 60 на несколько раз. Дальнейшую калькуляцию произведите сами.
>Хм. Не совсем понимаю логики. Я бы ожидал
А вы попробуйте читать что я вам пишу, и увидите.
"в жиме стоя сила дельтовидных мышц на определенном участке движения является ограничивающим фактором, т.е. сколько вы поднимете просто упрется в то насколько сильные у вас дельты (поэтому швунг легче жима, инерция от подседа позволяет преодолеть самый сложный участок), а в жиме лежа нигде не является."
Освоили?
>>1959227
>об'яснение не принимаю и считаю его ошибкой
Аргументируйте, где там ошибка.
>Каким образом?
Выясните свой максимум в жиме стоя, наклонном жиме лежа, горизонтальном, с уклоном головой вниз.
>>1959230
Я сильнее Деда как минимум в жиме стоя, а вас я сильнее вообще во всем. Вам слова не давали, молчите.
Аноним 27/05/22 Птн 20:55:25 1959236 600
>>1959100

нечего себе ты банифаций
Аноним 27/05/22 Птн 20:57:53 1959237 601
>>1959137

далеко не факт

Потому что если ты тока жать лежа будешь ты очень быстро упрешся в плато это может быть буквально 80кг


А вот в случаес жимом стоя с пола например дома т раз за разом будешь тренить взятие на грудь те и ноги и спину те сила будет возрастать стабильно
Аноним 27/05/22 Птн 20:58:14 1959238 602
>>1959234
>агрессивный пук скуфидона
Как там плечо? Ты в следующий раз в качестве отягощения при подтягиваниях используй розовую гантельку 0.25 - а то всякое может быть. Потом и до литровой бутылки в рюкзаке дойдёшь потихоньку.
Аноним 27/05/22 Птн 20:59:51 1959239 603
>>1959238
>агрессивный пук 70 килограммого чемпиона красноярского края по борьбе у которого жим стоя 30 кг а разрядная книжка вообще потерялась
Я вас услышал. Про форму мне не пишите больше, вам до моей формы далеко еще.
Аноним 27/05/22 Птн 21:00:45 1959240 604
>>1959234
>> С чем именно?
Вот с этим:
>>жим стоя и жим лежа это одно и то же движение
Потому что это разные движения, вовлекающие разные мышцы

>> А ответить есть чего?
Вот это и ответить: это разные движения, вовлекающие разные мышцы

>> жал 40 стоя на несколько раз, рабочий в жиме лежа у меня был 65 на 10. Сейчас у меня стоя 60 на несколько раз
>> Дальнейшую калькуляцию произведите сами.
??
Жим стоя вырос в полтора раза, значит, сейчас вы должны жать (65*1.5) на 10. Правильно?

Аноним 27/05/22 Птн 21:03:09 1959242 605
>>1959210
В зал начите ходить, будете лучше гораздо выглядеть.
Аноним 27/05/22 Птн 21:04:02 1959243 606
>>1959239
>эти проекции жирной пидорашки
Да не трясись ты так, а то травмируешься ещё.
Аноним 27/05/22 Птн 21:05:30 1959244 607
>>1959234
>> Я сильнее Деда как минимум в жиме стоя
Во-первых, только в ваших мечтах. Фактологически я в жиме гирь сделал больше повторов
Вам для установления факта "Я сильнее Деда как минимум в жиме стоя" нужен матч-реванш
Аноним 27/05/22 Птн 21:07:55 1959246 608
>>1959240

дидл жим стоя 65 на 2 это полюбому уже лежа 100ка

Можешь ДнБ глянуть в жиме лежа он стоя жал 50 на 4 примерно когда 90 на 4 лежа делал

причем не умеючи травмоопастно в попытках сделать жим лежа

https://www.youtube.com/watch?v=laeeBOeYkks
Аноним 27/05/22 Птн 21:09:26 1959247 609
>>1959242
Да я и так хожу в местный бесплатный зал, последний раз пожал 95 кг лежа с оторванной жопой.
Потянул 120 кг на 2 раза с кривой спиной срущей собаки первое повторение.
Присюд делал 80 на 3, из-за кривой ноги было делать неудобно, щас починили, правда, осталось мышцу пришить.

Знаете, мне бы захимичиться чем-нибудь таким, типа тесто + дека, но я не хочу лысеть и шизеть от тестостерона.

Зал, кстати, рекомендую — богатырь на нагатинской.
Там сам Иван Макаров тягу учит делать.
Аноним 27/05/22 Птн 21:10:18 1959249 610
>>1959240

Станвоая тяга при жиме стоя 65 по любасу за 110 иначе сломаешь спину в первом же жиме

В жиме стоя сила спины очень критична Тк это связующее звино плечевого пояса и ног Те устойчивость в пространстве

ты уникальынй балбес дидл

Аноним 27/05/22 Птн 21:11:49 1959250 611
Так, я правильно понял следующее?
1. Жим стоя очень жёстко включает дельты
2. Жим лёжа переводит большую часть усилий на крупные грудные
3. Поэтому жим лёжа не бафает жим стоя (ок)
4. Но жим стоя бафает жим лёжа, хотя последнему дельты не особо нужны, а грудные после жима стоя сильнее не стали (???)
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 21:13:53 1959253 612
>>1959249
>при жиме стоя
А при швунге?
Аноним 27/05/22 Птн 21:16:12 1959257 613
>>1959250
>3. Поэтому жим лёжа не бафает жим стоя
Ващет бафает.
Штангу держишь не просто руками, а руки сводишь еще в сторору больших пальцев, чтобы грудные включались.
Сжимаешь штангу как бы.
Аноним 27/05/22 Птн 21:16:49 1959258 614
Аноним 27/05/22 Птн 21:17:05 1959260 615
>>1959240
>это разные движения, вовлекающие разные мышцы
Это я уже слышал. Какие именно мышцы учавствуют в жиме лежа, но не учавствуют в жиме стоя, вы мне прошлый раз не назвали и сейчас не назовете. Потому что у вас элементарные знания отсутствуют, вы даже не знали что трицепс используется в жиме лежа, https://2ch.hk/fiz/res/1952311.html#1957225
Что уже достаточно выясняет вашу экспертизу (её похоже что нету вообще).
>вы должны жать (65*1.5) на 10. Правильно?
Не обязательно на 50% больше, но думаю 40% увеличения ждать можно, да.
>>1959244
>нужен матч-реванш
Нужен только чтобы вы это признали. Но мне ваше признание не очень важно, меня интересует реальное положение дел. Если вы за 15 лет непрерывных тренировок 5 раз в неделю дошли до того же уровня, до которого я дошел за полгода, очевидно что вы и дальше не спрогрессировали, не с вашими темпами. Свой результат я увеличил, и я это знаю. Вероятность того, что вы свой увеличили, считаю крайне низкой. 15 лет ерунду делали, столкнулись со мной, и резко стали интенсивно тренироваться? Не верится.
Ну хорошо, я не буду больше писать что сильнее вас, чтобы не оскорблять вашу честную победу.
>>1959250
>хотя последнему дельты не особо нужны
Без сильных дельт можно обойтись, но они и не мешают, согласитесь.
>грудные после жима стоя сильнее не стали
Это тема интересная, дело в том что жим лежа это тоже не основное упражнение на грудные. Функция грудных - сводить руки перед собой, а в жиме лежа этого сделать нельзя, если вы жмете штангу, а не гантели. Так что грудные тоже учавствуют только на определенной части амплитуды (пусть и самой трудной).
В жиме лежа еще и амплитуда короче за счет более широкого хвата.

Мы не берем абстрактную ситуацию где люди вообще не тренируют ничего, кроме жима лежа и стоя. Предполагается, что они что-то еще делают.
Аноним 27/05/22 Птн 21:18:04 1959261 616
>>1959257
>Штангу держишь не просто руками, а руки сводишь еще в сторору больших пальцев
Только это вовлекает верх грудных, который при горизонтальном жиме используется минимально.
Аноним 27/05/22 Птн 21:18:41 1959262 617
>>1959247
>> Да я и так хожу в местный бесплатный зал, последний раз пожал 95 кг лежа с оторванной жопой.
Ну и отлично. Тренируйтесь, за диетом смотрите - и будет нормалек
Аноним 27/05/22 Птн 21:20:07 1959263 618
>>1959260
Да ты уж определись, что там в жиме лёжа работает и почему оно не конвертируется в жим стоя, а наоборот - да.
Аноним 27/05/22 Птн 21:20:13 1959265 619
>>1959253

швунг толчковый самая база Тк там еще боьше веса чем даже в жимовом швунге

Там уже все тело работает А нагрузка на плечи ну сам по суи есть у тебя рабочий 60кг так толчковый швунг будет уже 90 кг рабочими теми же
Аноним 27/05/22 Птн 21:22:34 1959266 620
>>1959263
Грубо говоря, очень упрощенно, жим лежа это как упражнение с читингом, а жим стоя без. Если жать стоя откинувшись назад, жать легче, это все знают, так рекорды в ТА били до 72-го года, пока жим не убрали.
Вот жим с отклоном спины назад это примерно и есть жим лежа, только лежа жать еще легче потому что под спиной скамья.
Аноним 27/05/22 Птн 21:22:42 1959267 621
>>1959263
в жимы стоя не конвертируются Так ка клежа у тебя не работают стабилищаторы ноги и спина как в жиме лежа

лежа может инвалид потому жать хоть 150 который с палкой ходит держась за перила по лесенкам в том числе

наоборт с жима стоя швунгов жимовых толчковых да Тк это показатель общей силы человека

А лежа ллюбой сильне чем стоя тк положение более сильное в плане жима
Аноним 27/05/22 Птн 21:24:15 1959268 622
Аноним 27/05/22 Птн 21:25:51 1959270 623
>>1959263

изначально как появился жим лежа я писал

Травмированные Ташники или загруженные кооторым надо было разгрузить на какой то тренировке спину ноги тк на нмих итак боьшие обемы нагрузки в ТА Придумали жать со скамьи но не лежа а под наклоном в 60 градусов где то изначлаьно

Плюсы были в том что ты вроде тренеруешь силу верха но даешь отдохнуть спине ногам стабам

Есть видеол где так жмет Власов больше 200 Он так же четко щаметил почему он это делал Потому что был травмирован нередко
Аноним 27/05/22 Птн 21:26:06 1959271 624
>>1959260
>> Это я уже слышал
Тогда предлагаю к этому не возвращаться

>> Не обязательно на 50% больше, но думаю 40% увеличения ждать можно, да.
Но вот мы и посчитали. Теперь ваша задача сделать (65*1.4=)91х10 для экспериментальной проверки вашей теории.

>> Нужен только чтобы вы это признали
Какого признания вы от меня хотите?

>> Но мне ваше признание не очень важно
Мне точно так же не важно ваше.

>> меня интересует реальное положение дел
А реальное положение дел выяснить без матча-реванша невозможно

>> Ну хорошо, я не буду больше писать что сильнее вас,
Можете писать, врать запретить я вам не могу.




Аноним 27/05/22 Птн 21:26:08 1959272 625
>>1959266
Так не чить при жиме лёжа.
>>1959267
А если я спину и прочая накачал другими упражнениями? Вот факт - есть жим лёжа с хорошими весами и сильный кор. Что там с жимом стоя?
Аноним 27/05/22 Птн 21:27:47 1959273 626
>>1959267
>> в жимы стоя не конвертируются
Что за слово такое "конвертируются"? Мы же не в киоске обмена валют. В спорт нет места странным теориям, в спорте кто больше поднял, тот и победил
Аноним 27/05/22 Птн 21:28:02 1959274 627
Аноним 27/05/22 Птн 21:30:41 1959275 628
>>1959272

Жим швунг а толчек особенно Связывают нейромышку в движении ног плечевухи спины в синхронах работы равновесии Отдельные упражнения лишь подводка

+ если ыт не жмешь стоя я пояснил ты тратишь всю мобильность плечевого сустава

Жим лежа невероятно вредная херня если его делать годами непрерывно Тебе станет прсто нереально даже руки поднять тк произойдет ограничение мобильности существенное
Аноним 27/05/22 Птн 21:33:23 1959277 629
>>1959273

дидл жимом лежа не кто не мериет силу

Посмтри упражнния стронгов та да даже ПЛ

ПЛ сила вычетается в сумме становой приседа и жима лежа А по сумме уже смотрят силу


В ТА сила еще более покащзательна


Тк основная сила твоя это поднятия предметов над головой В стронгах так же на это идет упор тока тап еще неудобные предметы типа бревен камней и пр
Аноним 27/05/22 Птн 21:36:25 1959281 630
>>1959277
Так дидл инвалид, ему простительно.
Аноним 27/05/22 Птн 21:36:59 1959283 631
>>1959271
>сделать (651.4=)91х10
Чтобы пожать 100 на 1 раз, а большего я не заявлял, мне будет достаточно выжать эти 91 на 4 раза, а не на 10.
91 на 4 это примерно 120 на раз, мб чуть меньше. Я не внимательно посмотрел на то, что вы написали. Я говорил о 40% прибавке в разовом движении. 40% прибавить и сделать 10 раз вместо этого, это уже 100% прибавка, а не 40% (60
1.4 ~ 100, 120/60 = 2)
>Мне точно так же не важно ваше
Так я знаю, вы мне это говорили уже, и именно поэтому мне не важно ваше. Симметричный ответ (тм)
>выяснить без матча-реванша невозможно
Опять 24 гири жать? Давайте уж лучше 32 пожмем, через какое-то время (я пока еще их не жму две сразу). Если в вашем фитнес центре найдутся такие.
>врать запретить я вам не могу
Я не вру сознательно, а даю довольно щедрую оценку вас и в целом консервативную оценку себя. Вы же так не умеете, пока я не пожал, вообще говорили что я немощь и дрищ без результатов.
У вас вы один сильный, а остальные говно
>>1959272
Считаю горизонтальное положение в жиме лежа и широкий хват уже читами
>>1959273
Соревнование выяснит только положение дел относительно двух конкретных, извините, никому не интересных вообще-то, людей. Всем наплевать на вас, и уж тем более, на меня.
Мы рассуждаем в общем случае
Аноним 27/05/22 Птн 21:37:56 1959284 632
>>1959277
>> жимом лежа не кто не мериет силу
Так не меряют, что даже нормативы по жиму лежа от кучи федераций существуют. Абзац, вы совсем тупой.
Аноним 27/05/22 Птн 21:38:14 1959285 633
>>1959272

Какими то другими упражнениями ятжело накачать спину

Смотри в ТА основные упражнения это Швунг Жимовой Швунг рывковый изза головы Тяга рывковая толчковая наклоны с штангой гиперэкстензии Это все на спину

Швунг жимовой и толковый ка ки рывкой выступает как связующее звено нейромышки что бы ты не терялся в вижегниях не был ватным говном эти упражнения дают жескость правильную волну работы ног спины плечей те делают тебя единым целым
Аноним 27/05/22 Птн 21:39:34 1959287 634
>>1959284
почему ты там не выступил? это же очень легко. потому что у тебя блинчики фейковые, ой-ой
Аноним 27/05/22 Птн 21:40:01 1959288 635
>>1959284

это не ПЛ Это вынос движений в спорт что бы стричь бабло с лохов ящеров

обяъсняю можно спорт сделать Сгибание Ноги Разгибание ноги Любое упражнение можно спортом сделать

Это нужно именно бабло стричь что бы выдавать залявные корки ящерам

Я тебе обяъсняю жим лежа не хуя не стоит В Рамках ПЛ суммы Корка имеет стоимость в рамках 1го движения нет
Аноним 27/05/22 Птн 21:41:42 1959289 636
>>1959284

можно гиперэкстензию в спорт превратить Французский жим любое движение

Моно из арма набрать движений тренировочных и вынести в отдельыне виды спота Например спорт подъем на луч спорт на сгибание кисти и тд и тп


Это уже идиотизм

Аноним 27/05/22 Птн 21:46:36 1959290 637
>>1959271
И вообще, я вас не один раз спрашивал, сколько у вас рабочие веса, вы никогда не отвечаете. Вот я и делаю вывод, что не больше моих, иначе хвастались бы как своими 330 фунтами.
Аноним 27/05/22 Птн 21:47:04 1959291 638
>>1959284

нельзя выдавать 1 движение за спорт

тк 1 движение не является показателем силы

банально сила даже димом стоя по тому не мериется А имено 2мя движениями Рывком и толчком

потому что люди антропометрически разные

Ясен хер что те же жимы будут у более корткоруких Но задача именно общую силу всегнда измерить которую ты развиваешь По тому и остались рывок толчек

ОРывок более быстрая сила коордиционаня в том числе толчек более медленная базовая сила
Аноним 27/05/22 Птн 21:48:18 1959292 639
>>1959288
>жим лежа не хуя не стоит В Рамках ПЛ суммы Корка имеет стоимость в рамках 1го движения нет
Кстати, в этом вся суть. Типа в ПЛ три движения уравновешивают разные антопометрии. В тяге хорошо длинные руки, в жиме плохо.
Аноним 27/05/22 Птн 21:50:50 1959293 640
>>1959284

объясняю еще раз

Самая базовая сила нахордится в спине и ногах это и определяет мощность человека в корне всего

По тому в ПЛ Присед и тяга важнее жима лежа
Вот смотри есть 2 челвоека

1 имеет жим лежа 130 тягу 130 и писед 120
Другой жим лежа 110 тягу 200 присед 180

В любом ринге борьбе и тд человек с жимом лежа 110 превзойдет человека который жмет 130 Потому чт в борьбе рабоатет базовая сила спины ног преимущественно

ка ки в большиснсве нагрузок


на то йже работе ты хоь мешки цемента таскай хоть муки ты это будешь делать спиной ногами руками ты и 30 минут не протоскаешь

и так везде

тот же удар его сила Это сила спины и ног в первую очередь
Аноним 27/05/22 Птн 21:52:10 1959295 641
>>1959292

потому и было 3 движения Нельяз по 1 движению гооврить о силе в данном случае


либо человеки должны делать толчек но тк он технически сложный и был придуман ПЛ как измеритель некий
Аноним 27/05/22 Птн 21:53:33 1959297 642
>>1959283
>> Чтобы пожать 100 на 1 раз, а большего я не заявлял, мне будет достаточно выжать эти 91 на 4 раза, а не на 10.
Вы сказали, что ожидаете прогресса в +40% от исходной точки 65х10.
65х10 это одноразовый максимум в 86.
86х1 + 40% - это будет 120 одноразово

>> Опять 24 гири жать? Давайте уж лучше 32 пожмем,
Штангу. Гири я жать больше не хочу, у меня в зале их по одной (а асимметрично делать я не хочу) и веса фунтовые, поэтому трудно подобрать адекватный вес.

>> Я не вру сознательно
Когда говорите, что вы сильнее меня - сознательно врете. Вы знаете, что в единственных пока соревах я выиграл

>> У вас вы один сильный, а остальные говно
Я сильный, но слово "говно" нет в моем лексиконе, я так про людей не думаю. У слабость - это нормально, сила - это заслуга, которую к тому же за деньги не купить.

>> Соревнование выяснит только положение дел относительно двух конкретных, извините, никому не интересных вообще-то, людей.
Я про соревнования вообще. В спорте никто не оперирует понятием "конвертируется", в спорте делают проходки чтобы выяснить собственную силу и выходят на соревы, чтобы выяснить, кто сильнее. С калькуляторами, конертируя одни цифры в другие, никто на соревнования не выходит.





Аноним 27/05/22 Птн 21:53:51 1959298 643
>>1959292

и еще в жиме лежа много лазеек по тому не такой он и показатель силы


Тк в том же Пл жмут не руками а ногами спиной лежа опять же вставая под мост и сокращая амплитудность в том числе


Аноним 27/05/22 Птн 21:55:46 1959301 644
>>1959297
>Я про соревнования вообще. В спорте никто не оперирует понятием "конвертируется", в спорте делают проходки чтобы выяснить собственную силу и выходят на соревы, чтобы выяснить, кто сильнее. С калькуляторами, конертируя одни цифры в другие, никто на соревнования не выходит
Откуда ты знаешь? Ты не спортсмен, и даже не интересуешься как проходит подготовка спортсменов. Только пукаешь на дваче
Аноним 27/05/22 Птн 21:55:52 1959302 645
>>1959287
>> почему ты там не выступил?
Хотя бы потому, что я в Америке живу. Жил бы в Минске - возможно, подумал бы над этим

>> потому что у тебя блинчики фейковые, ой-ой
Это вы с чего решили?
А если не фейковые, то вы охуеваете от моей силы, не так ли?

Аноним 27/05/22 Птн 21:55:58 1959303 646
>>1959292
я любому дрищу аз 1 2 трени жим лежа повышу кг ан 30 прсото за счет установки в правильное движениепо ПЛ технике На свод лопаток и правильный подбив ног

грубо говоря жмет человек 70кг будет жать 100 мгновенно


так же там сыграет роль всегда ровность пола и качество скамьи стоек Подать не падать и тд

если штангу н подавать со стоек жим лежа будет уже ниже у любого

Дидл не хуя не знает
Аноним 27/05/22 Птн 21:57:00 1959305 647
>>1959291
>> нельзя выдавать 1 движение за спорт
Ну а кто запрещает-то?
Аноним 27/05/22 Птн 21:57:43 1959307 648
>>1959302
какой силы? щас-то ты сколько жмешь? сотку осилишь на раз осилишь?
Аноним 27/05/22 Птн 21:58:03 1959308 649
>>1959297

дидл не кто не делает проходки по возможности

Тк проходка это смерть тренирововчного плана

любой нормальный тренер бережет спотсмена максимально от проходок Они чиновникам Рос спорта нужны для отчета

Но в реале они хуже делают

Любой тренер да и спортсен отлчиено знает свой Пм примерный Для этого блят не надо не ккой проходки

на проходку лезет школо ящер постоянно не хуя не знаюзий по тому и сидит в вечных плато
Аноним 27/05/22 Птн 21:59:26 1959309 650
>>1959290
330 фунтов - это был результат единоразового усилия, с чего вы взяли, что я это делаю каждый день?
Вы слышали такое выражение - "пик формы"? Вот считайте, что это был пик формы
Аноним 27/05/22 Птн 22:01:41 1959311 651
>>1959307
>> какой силы?
Жим лежа 150кг - вот такой силы
Аноним 27/05/22 Птн 22:01:43 1959312 652
>>1959297

если ты мыслишь как Арчо Морис то ты идиот

Это арчо морисы выжимают говно на жиме 80кг из жопы потом решают 90кг поставить ну а хуле им дебилам школо ящерам

Потом их давит предсказуемо

Любой спортсмен нормальынй я втом числе знает сколкьо он может

Я ттот же присед легко по 100ке определяю сколкьо я готов писесть здесь и сейчас

Когда ты заряжен ты с этой 100кой прыгаешь когда растренировн силы на упадке она будто поддавливает ну прям не то

у жимов и пр упражнеий так же есть такие золотые цифры средние где ты понмиаешь готов ты сегодян к рекорду или нет
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 22:04:39 1959316 653
>>1959308
>по тому и сидит в вечных плато
Как плато связаны с проходками? Разве будет такой большой ущерб если ты один разок свой максимум затестишь?
Аноним 27/05/22 Птн 22:05:14 1959317 654
>>1959311
да не жал ты никогда столько. по твоим сообщениям видно, что ты абсолютный ноль в знаниях. я удивлюсь если там 80 хотя бы было
Аноним 27/05/22 Птн 22:05:53 1959318 655
>>1959297

я недавно ходил на улице например делал гудмонинг 120кг в тренажере Мультиштанга этом

Я не знаю скоько у меня пм и вообще не когда не знал

Я просто по 70 кг определяю смысл есть делать много или нет сегодня

нагрузка так и подбирается на опыте

и от плана отступают тк нагрузка она не считается одним днем дидл Она считается недельным месячным квартальным объемом

Аноним 27/05/22 Птн 22:06:35 1959319 656
>>1959297
>исходной точки 65х10
Когда было 65 на 10 и 40 на 2-3 раза я жал лежа регулярно, а сейчас не жму. Очевидно поэтому что результат меньше будет. Но 60 (даже пусть не 65) на 1 за исходную точку взять считаю справедливым, даже с учетом, что я не жму лежа. А это и будет 40%, о которых я говорил.
>это будет 120 одноразово
Столько я точно не пожму.
>Штангу
У нас с вами штанги будут разные, я же дома занимаюсь. Тогда мне нужно будет купить стандартный олимпийский гриф, чтобы не было разночтений. Не то у вас не будет оснований мне верить что мой короткий гриф весит 10 кг как я сказал, а не допустим 1 килограмм.
Я это и так собираюсь сделать, когда найдутся деньги.
>Вы знаете, что в единственных пока соревах
Ятак же знаю что вы увиливаете от всех ответов и стесняетесь называть свои рабочие веса, когда я конкретно пишу сколько кг и сколько повторений. Зная, как вы любите хвастаться своим жимом лежа, следует ожидать что вы давно осадили бы меня, если бы жали больше.
Вы скажете, одно дело жим 150 на видео, другое слова. Но, во-первых
1) И вы и я уже пруфали результат, так что нет оснований не верить вам
2) Вы таки хвастаетесь набором 10 кг массы за месяц, которого нет нт на каком видео, а только в ваших записях - значит хвастаться записями вам допустимо
>и выходят на соревы, чтобы выяснить
Ну а вы что не вышли? Жим у себя в зале с условиями реальных соревнований имеет мало. Калькуляции же вполне допустимы в пределах одного человека. Т.к. антропометрия у всех разная. Но если я знаю что я жал столько-то на 10 раз и столько-то на 1 раз, я уже могу днлать выводы (для осторожности, с занижениями) о том сколько я пожму на 1 раз при увеличении 10пм максимума. Постоянно проходки делать вещь не здоровая, да и тренировочный процесс рушит
>>1959309
Ну пиком формы можно хвалиться, а повседневными достижениями отчего нет? Они ближе к людям. Свои максимумы постоянно мало кто выясняет. А кто выясняет, долго не живут. Смотрите на ДНБ того же
Аноним 27/05/22 Птн 22:06:38 1959320 657
Аноним 27/05/22 Птн 22:06:58 1959321 658
2010-01.jpg 83Кб, 685x1042
685x1042
>>1959317
>> да не жал ты никогда столько
Ну есть же видео

>> по твоим сообщениям видно, что ты абсолютный ноль в знаниях
Был бы нулем, не получил бы формы как на картинке
А что за претензии у вас к моим знаниям? Что в них не так?
Аноним 27/05/22 Птн 22:07:09 1959322 659
>>1959316
Один разок нет, а постоянно - да. Тренировочный процесс рушится
Аноним 27/05/22 Птн 22:09:00 1959323 660
>>1959321
>А что за претензии у вас к моим знаниям
1) Вопиющие перлы в духе "в жиме лежа трицепс не учавствует
2) отсутствие интереса к литературе и как следствие систематических знаний, нет базы у ваших убеждений
3) повторение различных бро-саенс мифов
4) отсутствие внятной аргументации
Аноним 27/05/22 Птн 22:09:23 1959324 661
>>1959316

если 1 разок это раз в пол годика не чего сверх страшного не будет

если постоянно тышатаешь ЦНС в край


По тому что в целом мозг человека способен всего на пару рекордов в год давно известный факт


о Чем Василий Алексеев мудакам из Спорт комитета говориол И почему когда он тренировал сборную они все медали и позабирали Он их не дрючил на трене Треня это не соревы когда это до человека доходит тогда тренировка и становистя плодотворной


И он праивльно сказал проходки в шахте а тут тренироватся надо

объясняю тволя задача растить объем тонаж интенсив средний Если сртедний вырос то и максимальный вырос

Если ыты блят работал в жиме стоя 65 по 5 а потом начал по 75 по 5 скажем за 4 месяца ясен хуй твой ПМ вырос


и есть колькуляторы они не сверх точны Но в пределах 4 повторений довольно точно показывают ПМ
Аноним 27/05/22 Птн 22:12:44 1959327 662
>>1959316

Что бы подвестись к макимальному рехультату на сорев6ноаниях целые методы за 2 неедли до сущетвуют в том числе полное психическое спокойствие уединеие в лесу на природе отдых и тд работа на сниджающихся минимальных нагрузках что бы восстановится

Перед проходкой похожее делается по науке

потому что блять надо восстановится от микроразрывов и пр и именно подойти максимальн готовым

Просто у многих людей иллюзия что если они не потренились достаточно сильно то они ослабнут это чушь ка краз

Чаще наоборот люди перетренировываются

Кстати голубочкин это то же понял в свое время он думал мало а окащалось то надо наоборт меньше тренироватся
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 22:17:33 1959330 663
>>1959327
>Просто у многих людей иллюзия что если они не потренились достаточно сильно то они ослабнут это чушь ка краз
>Чаще наоборот люди перетренировываются
Хм-м-м... Как-же правильно выяснить оптимальный для себя тренировочный обхём. чтоб и не мало - и не много?
Аноним 27/05/22 Птн 22:21:22 1959333 664
>>1959321

дидл ты даже не знаегшь что такое план


План это предположение того сколько человек по силам будет работать в весах через 3 месяца год и тд


например пришел чеолловек в зал н автоем любимом жиме лежа мы выясням чт он мет скажем 60 на 4

мы составляем прмерный план тренинга на 12 недель Начиная примерно с жима 50 на 4

Казалось бы чеовек вообще может жать 50 на 8 А все просто дидл

не кто не работает в отказ

У ДНБ нет результата имено изз аработы в отках


Я говорю если ыб он откатил жим лежа до 60кг Он без труда пробил бы то плато в 88кг


Это так и работает И ненадо не каикх билдерских 10 раз это чушь Не нужны не каиее отказные объемы


Тк тренировка не менриется 1ой тренировокой все мериется недельной месячной квартальной полу головлой годовой гнагрузкой

Если ы ты читал книги ты это знал
Аноним 27/05/22 Птн 22:22:09 1959334 665
>>1959330
> оптимальный для себя тренировочный обхём. чтоб и не мало - и не много?
Тоннаж если, меньше 4 тонн за тренировку мало, больше 8 много. Как-то так.
Аноним 27/05/22 Птн 22:23:23 1959336 666
>>1959330

всегда ориентироватся на состояние

Даже в дюсш и тд точно так же делают нормальные тренера

если ты хуево чуствуешь снижаешь план на этот день Деалешь не 70 прцо например ка кпо плану стояло по 4 там а 50 проц по 4 и тд

Т ыпотренировался все

эффект тренировок н от 1 тренировки идет новички школозавры и пр это не хуя не понмиают

Дидл это не зхуя не понял по сей день
Аноним 27/05/22 Птн 22:25:55 1959339 667
>>1959319
>> а сейчас не жму. Очевидно поэтому что результат меньше будет
Тогда непонятно, какой тезис вы зашищате
"Если не жать, то и прогресса в жиме не будет" - это мой тезис, а вы говорите "можно не жать, а прогресс все равно будет". А тепеть вы говорите "сейчас я не жму, поэтому результат меньше будет"
Тогда к чему весь этот спорт.
"я не жму и поэтому у меня результат меньше" - я с этим согласен.

>> У нас с вами штанги будут разные, я же дома занимаюсь.
Отличаться будет только диаметр грифа. Вес я подберу с точностью до килограмма-двух

>> Вы таки хвастаетесь набором 10 кг массы за месяц,
За 10 недель, а не за месяц.
>> которого нет ни на каком видео, а только в ваших записях -
Тогда у меня не было смартфона, фотографировался я редко, я видео вообще никогда не делал. Что ж поделать

>> Ну а вы что не вышли?
Кстати когда были соревы в нашем зале - вышел

>> Но если я знаю что я жал столько-то на 10 раз и столько-то на 1 раз, я уже могу днлать выводы о том сколько я пожму на 1 раз при увеличении 10пм максимума
В ТОМ ЖЕ ДВИЖЕНИИ - да. А вы одно "конертируете" в другое, что есть неверно

>> а повседневными достижениями отчего нет?
Я показывал свою форму, иногда даже прямо из зала постил, довольно много раз. Это как раз то, что вы называете "повседневное достижение". Но положительного эффекта не видел, и поэтому прекратил

Аноним 27/05/22 Птн 22:29:38 1959341 668
>>1959323
>> Вопиющие перлы в духе "в жиме лежа трицепс не учавствует
Но у меня действительно не участвует. После для груди болит только грудь, трицепс болит только после дня рук

>> отсутствие интереса к литературе и как следствие систематических знаний
База - мой собственный опыт, и знания, которые я получил в процессе. Литература - это для спортсменов, фитнессистам ваш Бомпа ни к чему

>> повторение различных бро-саенс мифов
Например?

>> отсутствие внятной аргументации
Например?


Аноним 27/05/22 Птн 22:30:12 1959342 669
>>1959339

Дидл прогресс в жиме лежа растет от других движений спокойно ты заебал уже

Я говорю жал с ходу 100кг именно по тому что я с гирей работал стоя на брусьях и тд делал писедания и пр


те уменя было все что бы жать и трицепс и устойчивость ног на лавке туловища в целорм и крепкая спина достаточная для жима 100ки этой

Жим лежа так же накладывается на некоторые упражнения но не на жим стоя На брусья ложится например на отдимания ложится Но на жим стоя нет очень несущественно

Ты какой то дурачек совершенно
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 22:32:44 1959344 670
>>1959342
Абзаце-кун, что можете рассказать про мышцы пресса, прямые и косые? Они нужны - или на них можно не обращать внимания?
Аноним 27/05/22 Птн 22:33:27 1959346 671
>>1959341
дидл похуй что у тебя там болит или не болит боль не показатель не хуя не чего

Тк боль просто изза закисления возникает по факту

иногда просто изза перерастяжений связочного апарата

Трицепс не может не работат вжиме любом Потому что дурачек это разгибатель руки

Если тебе трицепс отрезсть ты вообще руку не сможешь разгибать будет утрата функии и пожмешь ты вообще 0кг
Аноним 27/05/22 Птн 22:34:01 1959347 672
>>1959342
>Ты какой то дурачек совершенно
Вот и я о том же, там 100% беды с башкой
Аноним 27/05/22 Птн 22:35:39 1959348 673
>>1959344

ну после трени обычно делают

Я обычно делал по 50 раз подходик иногда с блинчиком или штангой легкой Обычно чаще с пола обычные подъемы Иногда на трнике подъемы ног или коленей

чаще с утяжелением конечно типа блина или штанги

https://www.youtube.com/watch?v=nuA1o9vrMWo

ка кто так
Аноним 27/05/22 Птн 22:39:07 1959349 674
дидл прсто для прокачки сисечек есть та самая баблочка причем самые разные виды В идеале где выключаются руки

Тк по сути функция грудины это отведение плеча в бок и пиведение вперед

по этой же причине гантели для кача предпочтительнее

гантели вообще для кача лучше чем штанга тк ими точнее удар можно делать Штанга изначально как снаряд боьше на базу ориентиованна и веса по тому позволяет больше делать
Аноним 27/05/22 Птн 22:40:02 1959351 675
я не понимаю нахуй вам сиськи единственное Вы что хотите как Памела Андерсон стать какой то пиздец
Аноним 27/05/22 Птн 22:49:38 1959355 676
>>1959351
Ну да, такие здоровенные мышцы чисто по приколу на тушке появились, они ни для чего не нужны
Аноним 27/05/22 Птн 22:50:20 1959357 677
Правильнее же, 50% и 33% прибавки, разве нет? Прибавка измеряется, по отношению к текущему весу. 16+8 и 24+8, соответственно.

Мимо турникохуй
Аноним 27/05/22 Птн 22:51:45 1959358 678
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 22:55:55 1959361 679
image.png 166Кб, 680x519
680x519
>>1959351
>я не понимаю нахуй вам сиськи
Аноним 27/05/22 Птн 22:56:19 1959362 680
>>1959339
>"сейчас я не жму, поэтому результат меньше будет"
Относительно же. Соотношение между жимом лежа и жимом стоя будет другое сейчас.
Т.е. я жал регулярно лежа 65 на 10, 40 на 2 допустим стоя
Сейчас я жму стоя 60 на 2
Резонно ожидать что я пожму лежа теперь уже больше чем 65, а это и есть прогресс в упражнении без выполнения этого упражнения.
Аналогичным образом можно постоянно приседать а становую делать раз в полгода, и прогрессировать в ней сообразно с приседом. Движения похожи.

Мое мнение. Можно не жать лежа вообще, и жать только стоя. При этом увеличив жим стоя, увеличите и жим лежа, пусть и не настолько же в пропорции. Скажем жим стоя вырос на 50%, ну а жим лежа вырастет допустим на 40%.

Однако, если наоборот, жать лежа но не жать стоя - прогресс в жиме стоя хоть какой-то даже минимальный, вообще не гарантируется. Что вы и показываете. У вас жим лежа 150, с таким жимом лежа можно было бы жать стоя сотку. Вы же не жмете. А тренировали бы жим стоя в достаточной мере, жали бы.

>В ТОМ ЖЕ ДВИЖЕНИИ - да
Мое мнение что это одно и то же движение, просто одна версия строгая (стоя, локти вперед, спина прямая), а другая облегченная (лежа на скамье, широким хватом).
Естественно что если вы делаете легкую версию, в строгой вы не спрогрессируете. А наоборот спрогрессируете.

Увеличив строгий подъем на бицепс, вы автоматически увеличите подъем с читингом. А вот наоборот, не факт.

Если вы признаете что становая и присед это одно и то же движение, то почему два жима - вертикальный и на скамье - должны быть разными движениями? Если можно ступенчато превратить одно упражнение в другое с промежуточными вариантами, каждый из которых даст прибавку в результате.

>Я показывал свою форму, иногда даже прямо из зала постил, довольно много раз
Ваш внешний вид интересен не всем, а только бодибилдерам. Мне интересно было бы посмотреть какие у вас ноги, но этого я не видел.
>положительного эффекта не видел, и поэтому прекратил
А кто сейчас ваши фотографии постит тогда, если не вы?
>>1959341
>Но у меня действительно не участвует
Не болит и не учавствует разные вещи. Вы разберитесь, почему болит. Болит потому что накапливаются продукты жизнедеятельности фагоцитов, поглощающих разрушенные в результате вашей тренировки мышечные волокна, митохондрии и обрывки белковых молекул. No pain no gain - вот вам и пример бросаенса. Ладно про молочную кислоту не написали.
>База - мой собственный опыт, и знания
Вы же писали что 10 лет выполняли один и тот же сплит, который вам один раз написал тренер сомнительной квалификации. Ну и кому нужен такой опыт?
Самостоятельно вы разобраться не пытались. Вас даже удивило что утолщение мышечного волокна в 2 раза не приводит к увеличению силы сокращения в 2 раза, и что эта сила сокращения нет от толщины мышц зависит вообще, а от размера моторных единиц в спинном мозге. У вас, к сожалению, нет интереса к таким вещам.
Аноним 27/05/22 Птн 22:58:52 1959365 681
>>1959246
Я жал стоя 50х8, лёжа 80х5, а 90 на 1 вообще не жал ни разу. Как так?
Турникмен
Аноним 27/05/22 Птн 23:00:35 1959367 682
>>1959357
24/32 = 0.75
1 - 0.75 = 0.25

16/24 = 0.6666...
1 - 0.66666... = 0.333333...
Аноним 27/05/22 Птн 23:01:44 1959368 683
>>1959365
Сам же вроде говорил что не с полок жал и с небольшим отклоном спины. От техники зависит, смотреть надо.
Аноним 27/05/22 Птн 23:02:57 1959369 684
>>1959367
>>1959357
А ну хотя да, ты прав, я хуево посчитал. Переклинило что-то.
24 * 1.3333... = 32, все правильно
Ну, тем более.
Аноним 27/05/22 Птн 23:07:17 1959371 685
>>1959365
подшвунговываешь возможно Масса причин

надо видеть технику жима стоя да и лежа глянуть

Тк жимы лежа то же разные существуют

Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 23:09:02 1959374 686
>>1959348
Сколько веса со штангой брали обычно? Там тоже по таблице прилепина подходы с повторами вычислять?
Аноним 27/05/22 Птн 23:09:44 1959375 687
>>1959365

80 на 5 кстати это и есть примерно 90 на 1

50 на 8 примерно 60 на 1


Те все равно некий баланс есть
Аноним 27/05/22 Птн 23:14:36 1959376 688
>>1959355
они не здоровенные, это плоская мышца, по объему как бицепс
Аноним 27/05/22 Птн 23:14:40 1959377 689
>>1959374

ну таблица вполне правильно ориентирует

я всегда на ощущения ориентируюсь

я не выебываюсь а именно тренеруюсь


Я помню пару лет назад в тренжере чуть работал 70ку протсо кровь погонять Школота подходит выебнутся подымают ее в двоем и пердя пытаются поднимать

Типа смотри дядько силушку школотронную

так регулярно чудики делают И в зале так же было не раз Нубы всегда глупы нубы всегда ящеры по этому кроме травм спины не хуя Потом рассказывают байки про зал после 40ки сидят

Аноним 27/05/22 Птн 23:19:30 1959380 690
>>1959376
Ну да, бицепс же тоже по мнению физачеров ненужная мышца.
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 23:21:48 1959382 691
>>1959377
>Типа смотри дядько силушку школотронную
Вы их потом проучили показав 100% ПМ?
Аноним 27/05/22 Птн 23:24:17 1959384 692
>>1959375
Ну да, 60х1 и делал стоя
И 88х1 лёжа

И да, возможно не суперстрого стоя жал.
Я вообще любитель читануть порой, хотя в жиме стоя это плачевно может закончиться.

Кстати, если жать, по ташному, строго над головой и с паузой, мне и 35х8 сейчас хватает за глаза. Правда я жим стоя не тренирую сейчас.

Вот думаю, а что для плеч грамотнее, в плане избегания травм, жим стоя, или лёжа?

Чем нравится жим стоя, так это тем что можно заняв гриф, уже никуда не уходить от рамы. Становая, присед, жим, все в одной точке.

А на лавке чушкарей до тебя было мильен.

Уйти что ли в строгий жим стоя, с построением могущества становой и приседом... А турник с брусьями, как заминку.
Аноним 27/05/22 Птн 23:25:03 1959385 693
>>1959368
Не с полок, да.

>>1959371
Точно не швунгую никогда.
Аноним 27/05/22 Птн 23:27:32 1959386 694
>>1959384
>не уходить от рамы
Зачем рама. Взятие на грудь для кого придумали?
Аноним 27/05/22 Птн 23:29:21 1959388 695
>>1959386
Может мне ещё и штангу самому вытачивать на токарном?

А с приседом как? Я 80 на грудь не закину.
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 23:31:15 1959390 696
>>1959388
>А с приседом как?
Тяга Артура (Arthur's lift)
Аноним 27/05/22 Птн 23:33:05 1959391 697
>>1959390
>Arthur's lift
сучка, ты бы приседал, а не умные слова искал
Аноним 27/05/22 Птн 23:33:51 1959393 698
>>1959390
Иди отсюда, гандон набитый кашей.
Аноним 27/05/22 Птн 23:37:24 1959395 699
>>1959388
Приседаешь столько, сколько можешь закинуть. Это твой реальный вес, зачем себя обманывать?
Потомок Гигантов 27/05/22 Птн 23:37:46 1959397 700
>>1959391
>а не умные слова искал
Все умные слова я давным-давно выучил...

>>1959393
Так и знал что ты зассышь тягу Артура делать, чмонька.
Аноним 27/05/22 Птн 23:40:07 1959398 701
>>1959395
Не еби мозги, дорогой.
Так мы до калистеники дойдем. Против нее ничего не имею, если что.
Аноним 27/05/22 Птн 23:41:15 1959399 702
>>1959398
ну и вчем он не прав? зачем тебе приседать вес, который ты не можешь закинуть. чтобы что
Аноним 27/05/22 Птн 23:49:24 1959400 703
>>1959399
Что бы ноги были сильнее. И ещё это... ПРОСТО БЛЯДЬ. Все так делают. Приседания со штангой.

Вы заебали усложнять. Я просто хожу в зал, в этом плане я ближе к деду, только для меня приоритет не фигура (потому что мне в этом плане легко), а стабильность психики и силовые. В принципе мне и турников хватает, но базовые лифтерсеие упражнения, это популярно и просто.

Идите нахуй, со своим атлетическим пуризмом, можете камнями качаться, как Конан, мне похуй.

Аноним 27/05/22 Птн 23:53:30 1959401 704
>>1959400
>стабильность психики
А что ты на имиджборде делаешь, долбоебушка?
Аноним 27/05/22 Птн 23:55:23 1959402 705
>>1959400
а я скоко в зал хожу ни разу ни скамью ни стойки не юзал. пол, штанга, гантели, турник, гири, больше ниче не надо
Аноним 28/05/22 Суб 00:03:31 1959406 706
>>1959402
Пока я вижу, что ты не знаешь заглавные буквы.

Алсо, хуй знает, может ты выглядишь как Валера-глист и силовые на уровне двух подтягиваний и трёх махов пудовкой.
Аноним 28/05/22 Суб 00:04:02 1959407 707
>>1959401
Капчую.
Долбоебушка, твой папа.
Аноним 28/05/22 Суб 00:06:20 1959410 708
Аноним 28/05/22 Суб 00:09:48 1959411 709
>>1959410
Я тоже двухпудовку швунгую на разы. Разок даже пожму криво-косо. И при этом сотку не жму лёжа. Швунг хуйня.

Так что забейся откуда вылез. Мелкобуквенность всегда была моветоном, на бордах, что бы ты знал.
Аноним 28/05/22 Суб 00:22:31 1959418 710
>>1959411
>Мелкобуквенность всегда была моветоном, на бордах, что бы ты знал.
хунйя. так называемые мелкобуквы самые умные обычно
Аноним 28/05/22 Суб 00:26:49 1959420 711
Аноним 28/05/22 Суб 00:44:45 1959423 712
Заебали, бля! Создайте свой тред и пиздите там про свои жимы и швунги. А тут или подтягивайтесь 25 раз с пруфами или уёбывайте!
Аноним 28/05/22 Суб 00:55:14 1959424 713
>>1959423
Тебя никто не спрашивал
Аноним 28/05/22 Суб 06:31:42 1959445 714
>>1959362
>> Мое мнение что это одно и то же движение
А мое мнение - что нет

>> Ваш внешний вид интересен не всем, а только бодибилдерам
Так здесь раздел по-вашему какой? Физкультурный.

>> А кто сейчас ваши фотографии постит тогда, если не вы?
Все, кто их сохранил. Таких здесь много

>> Вы же писали что 10 лет выполняли один и тот же сплит, который вам один раз написал тренер сомнительной квалификации.
Что, я прям так и писал - "10 лет выполняли один и тот же сплит, который мне один раз написал тренер сомнительной квалификации". Врете и не краснеете



Аноним 28/05/22 Суб 10:04:11 1959460 715
>>1959445
Бодибилдинг это не физкультура. Бодибилдинг это когда вы работаете машиной по переработке еды в мышечную ткань. В принципе довольно идиотское занятие.
Физкультура это когда вы занимаетесь физическими нагрузками с целью укрепления здоровья, увеличения силы, развития гибкости и подвижности. Что особенно важно в зрелом возрасте, потому что по сути этим старый человек отличается от молодого - тем что он слаб и двигается как робот, а не тем что у него мало мышц.
>Все, кто их сохранил
Да уж прямо, кому нужно это сохранять. Ну, если правда и это не по вашему желанию весь раздел засран вашими фото - нажимайте репорт, удалят.
>Что, я прям так и писал
Вам виднее как было, вот и поправьте. Я вас спрашивал, делали ли вы одно и то же все это время. Вы ответили, что да, и если программа работает то менять ничего не надо. Хотите изменить показания, пожалуйста. Пишите, что вы делали и когда.
Аноним 28/05/22 Суб 11:27:01 1959473 716
>>1959234
Лол, сотку стоя? Ты обосрешься, я тебе гарантирую. 80-85 от силы пожмешь
Аноним 28/05/22 Суб 11:28:05 1959474 717
>>1959473
И дед обосрется тоже. Чтобы 100 стоя пожать, нужно именно жим стоя задрачивать, никакие жимы лежа и брусья не помогут тут
Аноним 28/05/22 Суб 11:34:39 1959479 718
>>1959275
Его просто умеренно делать надо и больший объем при этом на ротаторы плеча - манжету, подостную, надостную. Плюс длинную головку трицепса качать, потому что она тоже сустав плечевой стабилизирует. И норм с плечами будет
Аноним 28/05/22 Суб 11:54:57 1959481 719
zshPbV8nqj2OGzS[...].jpg 161Кб, 776x768
776x768
8pIbZJ1l5-s.jpg 128Кб, 483x604
483x604
>>1959351
Двачую, никогда не понимал желание грудь раскачивать. По мне вот идеальная фигура
Аноним 28/05/22 Суб 12:12:20 1959488 720
>>1959481
причем в гаче-борьбе он деда заломает. спрашивается зачем деда сиськи надрачивал
Аноним 28/05/22 Суб 13:09:51 1959500 721
Аноним 28/05/22 Суб 13:13:21 1959504 722
image.png 545Кб, 836x983
836x983
Каждая манька, которая не может делать какое-то упражнение, начинает выдумывать почему оно не нужно. Подтягивания, становая, жим, присед, бег, отжимания, что угодно.
Аноним 28/05/22 Суб 13:15:20 1959506 723
>>1959504
И каждая манька считает своим долгом уныло набросить
Аноним 28/05/22 Суб 13:28:02 1959510 724
>>1957498
без доп.веса все эти упражнения через полгода перестанут давать эффект, ну и на грудь лучшее упражнение это отжимания от перекладины как ни крути
Аноним 28/05/22 Суб 15:27:39 1959556 725
>>1953752
Тем не менее на боксе, борьбе, мма подтягивани входят в офп тренировку. Ладно, в одном зале на боксе не было турника, но в другом на борьбе и мма подтягивания были обязательные. Пользы в подтягиваниях более чем дохуя, начиная от укрепления хвата, заканчивая прокачкой мышц и выносливостью. Дрочить количество подтягиваний смысла нет, есть смысл выполнять подтягивания в комплексе с другими упражнениями. А то что высрал оп треда - высказал простой стререотип мол мужик должен подтягиваться столько-то раз, а если меньше значит не мужик. На единоборствах вообще никогда не нагружали количеством подтягиваний, тренер дохулиард раз объяснял, что в круговой тренировке рабочие повторения это 8-10 качественных подтягиваний, дальше дрочево уже.

А если же мыслить логикой опа, так можно вообще сказать - нахуя вам эти физ нагрузки, естественная нагрузка это таскать пакеты с едой, строить дачу, ебчтись и так далее. А этот ваш спорт только к травмам ведёт
Аноним 28/05/22 Суб 15:29:36 1959559 726
>>1959556
>если же мыслить логикой опа, так можно вообще сказать - нахуя вам эти физ нагрузки, естественная нагрузка это таскать пакеты с едой, строить дачу, ебчтись и так далее.
Ты - ебан. Не передергивай.
ОП
Аноним 28/05/22 Суб 15:50:03 1959570 727
>>1959556

не входит на борьбе еще побоьше подтягиваются но то же во взрывном стиле обычно

В боксе отжимание Подтягивания вред наносят вылету руки ка ки жимы

Опять же если делается во взрывном стиле
Аноним 28/05/22 Суб 15:53:49 1959575 728
>>1953014 (OP)
Сам задался этим вопросом когда в 16 за месяц дошел до 15. Насколько я понял нужны только сильные предплечья и все. Подтягивания спину даже не качают.
Аноним 28/05/22 Суб 15:56:14 1959580 729
>>1959556

боксеру главное укрепить кисть что бы минимальный риск сломать был в ударе для этого есть более эффективные упражнения

https://youtu.be/nwVjwtQfVaI?t=387
Аноним 28/05/22 Суб 15:57:35 1959582 730
>>1959504
Не пизди. Я больше всех в классе подтягивался при весе в 70 и так и не понял нахуя они мне так как мышцы не росли от этого как и сила особо.
Аноним 28/05/22 Суб 16:14:04 1959587 731
изображение.png 1057Кб, 1200x657
1200x657
изображение.png 984Кб, 1200x800
1200x800
изображение.png 581Кб, 626x417
626x417
Почему все всегда задрачивают подтягивания, но игнорируют БАЗОВОЕ умение перелезть через высокую стену?

Подтянуться это ладно, ты попробуй ногу закинуть и перелезть через обычный забор, у многих и сил поднять ногу не хватит, зато 20 подтягиваний как нехуй делать спортики блять
Аноним 28/05/22 Суб 16:21:20 1959589 732
Аноним 28/05/22 Суб 16:31:38 1959591 733
>>1953014 (OP)
>которые вдруг решили стать гигачедами
Чед - это про рост и про внешку, а не про мыщцы. Накаченый инцел - все равно инцел.
Аноним 28/05/22 Суб 16:33:57 1959593 734
>>1959587
Конечно же на картинках "спортики", которые подтягиваются 20 раз. Я без всяких тренировок перелезал через стены с детства.
Аноним 28/05/22 Суб 16:34:57 1959594 735
image.png 110Кб, 300x300
300x300
Аноним 28/05/22 Суб 16:53:08 1959602 736
>>1959587
>попробуй ногу закинуть и перелезть через обычный забор
Мне 10 лет что ль? Зачем мне это надо?
Аноним 28/05/22 Суб 16:55:04 1959603 737
>>1959504
Давай начнем с того, что ты жопочтец.
Аноним 28/05/22 Суб 17:00:17 1959604 738
>>1959602
>>1959593
Вы не сравнивайте себя в детстве и сейчас, мало ли где и когда понадобиться перелезть через препятствие

Аноним 28/05/22 Суб 17:05:33 1959608 739
>>1959604
И что мне должно помешать это сделать?
Аноним 28/05/22 Суб 17:11:03 1959609 740
>>1959608
Пузико и атрофированные мышцы
Аноним 28/05/22 Суб 17:21:15 1959612 741
>>1959609
У меня нет ни того, ни другого
Аноним 28/05/22 Суб 17:23:11 1959614 742
>>1959612
Вот видишь, а через препятствие даже своего роста не можешь перелезть, потому что потерял способность
Аноним 28/05/22 Суб 17:25:51 1959616 743
image.png 104Кб, 300x283
300x283
>>1959614
Ну ясно всё с тобой. Какую-то хуйню спизданул, а дальше не придумал.
Аноним 28/05/22 Суб 17:26:18 1959617 744
>>1959604
Судя по шизоидному набросу, ты адепт абзаца?
Аноним 28/05/22 Суб 17:27:39 1959618 745
14801913621910s.jpg 5Кб, 200x150
200x150
>>1959616
>>1959617
Ты давай не семени, а лучше прими себя и работай. Поговорить и я могу

Без обид, анон, но сам понимаешь
Аноним 28/05/22 Суб 17:29:54 1959620 746
>>1959618
Прекрасно понимаю, что ты долбоёб. Ну тут нечему удивляться, давно уже привыкли.
Аноним 28/05/22 Суб 17:33:22 1959622 747
>>1959620
Сказать больше нечего? Помалкивал бы, я думал ты умнее, а ты вона что, обзываться сразу. Дело твое впрочем
Аноним 28/05/22 Суб 17:41:24 1959626 748
>>1959622
Есть чего сказать. Соси хуй, быдло. Иди нахуй.
Аноним 28/05/22 Суб 18:10:58 1959638 749
>>1959587
Я, кстати, иногда задрачиваю со скуки. Когда подтягиваться сил больше нет - тупо залажу на турник закинув ногу, и сижу на нём высоко, отдыхаю, наблюдаю за окружающими пейзажами. Этот скил надо поддерживать. Мало ли, вдруг надо будет съебываться от ментов, собак, хохлов.
Аноним 28/05/22 Суб 18:16:26 1959643 750
>>1959587
Когда жил в другом районе, ходил заниматься на стадион школы. По вечерам и по выходным забор закрывали и приходилось перелазить. Ещё иногда бабка сторожиха приходила, орала "неположено", угрожала вызвать ментов и пыталась схватить меня за одежду.
Аноним 28/05/22 Суб 18:36:16 1959648 751
>>1959604

в детсве любой ловчее Тк в детсве ты весил кг 20

Чем меньше существо тем оно ловчее


Для сравнения тебе Лев и домашняя кошка
Аноним 28/05/22 Суб 18:37:59 1959649 752
>>1959638

дурачек менты на квартиру приходят даже не бегая везде камеры с определением лиц

Аноним 28/05/22 Суб 18:39:46 1959651 753
везде камеры везде следят в домофоне даже кругом вижу камеры белые темные мелкие большие скрытые в столбах

чертовы масоны
Аноним 28/05/22 Суб 18:45:30 1959653 754
Аноним 28/05/22 Суб 20:18:55 1959689 755
>>1959460
>> Бодибилдинг это не физкультура
Физкультура

>> Бодибилдинг это когда вы работаете машиной по переработке еды в мышечную ткань. В принципе довольно идиотское занятие.
Вам виднее

>> Да уж прямо, кому нужно это сохранять
Я их имен не знаю, поэтому ответа на вопрос "кому" у меня нет

>> Ну, если правда и это не по вашему желанию весь раздел засран вашими фото - нажимайте репорт, удалят.
Во-первых, нажать "репорт" ни к чему не приведет.
Во-вторых, я не против, чтобы мои фото там видели. Они вас мотивируют к занятиям. В жимах фотки Арнольда висят, а здесь мои

>> Вам виднее как было, вот и поправьте
Зачем? Не пишите заведомой ложи - не понадобится и правки

Аноним 28/05/22 Суб 20:42:08 1959702 756
myishtsyi-v-zhi[...].jpg 98Кб, 838x833
838x833
>>1959362
>> то почему два жима - вертикальный и на скамье - должны быть разными движениями?
Потому что задействуют эти два движение разные мышцы
Нашел для вас картинки из книги по анатомии. Сравнивайте
Аноним 28/05/22 Суб 20:42:54 1959703 757
>>1959702
Вторая картинка отклеилась
Аноним 28/05/22 Суб 20:44:54 1959705 758
chest.jpg 273Кб, 1391x1007
1391x1007
Аноним 28/05/22 Суб 20:47:38 1959707 759
>>1959689
>я не против, чтобы мои фото там видели. Они вас мотивируют к занятиям. В жимах фотки Арнольда висят, а здесь мои

Ебать, мегаломания уровня /fiz/
Аноним 28/05/22 Суб 20:56:41 1959714 760
>>1959707
А чем вы недовольны? Ничего лучшего здесь все равно нет
Аноним 28/05/22 Суб 21:06:39 1959718 761
>>1959643
буквально каждый день так, школа в двух шагах с площадкой закрыта, всем приходится перелазить, охраны правда никакой
просто имеджинируйте ебало здоровяка перелезающего с рюкзаком полным гантель для отягощения через заборчик
Аноним 28/05/22 Суб 21:24:19 1959738 762
>>1959707
А в чём дидл не прав? Или ты бы не хотел так выглядеть после 30-ти лет?
Аноним 28/05/22 Суб 21:32:33 1959746 763
>>1959649
Может, к тебе и приходят, а две попытки задержания меня сопровождались моим бегством. 1:1. Первый раз я пьяный зашёл поссать в подворотню, нарвался на прогуливающихся ментов, попытался убежать. Догнали, вызвали машину, завезли в участок и написали штраф за мелкое хулиганство.
Второй раз я пошёл на митинг чтобы снизыскать славу нового Че Гевары и лично поучаствовать в свержении Пыни. Когда псы режима стали вязать - все побежали и я тоже. Убежал.
Аноним 28/05/22 Суб 21:45:25 1959755 764
>>1959746

чел щас камеры тееб штраф даже удаленно пришлют

человек пклится мгновенно по еблу уже вся база нейросеткой составлена

масонская армия шестерок за всеми следит
Аноним 28/05/22 Суб 21:46:46 1959756 765
>>1959738

дидл красуется на пампе в ракурсах

Он такой замороченый Метросексуал что дже вон студейное фото делал ходил

дед пищздец нарцисс
Аноним 28/05/22 Суб 21:49:52 1959758 766
>>1959746

я хлотя бы фото в инет не ложил ебала и не подписывал

Тк масон сверяет рыло с фото где ты сам о себе даешь инфу и сам которые и ложил в соц сети

Но все равно рыло сохраняется на камерах 100 раз в день


Дидл вон позер его быстро найдет вообще мировое правительтство для устранения и конц лагеря Всю инфу слил в соц сети
Аноним 28/05/22 Суб 21:55:11 1959763 767
>>1959756
>> дидл красуется на пампе в ракурсах
Все правильно. Цель таких фотографий - чтобы вы почувствовали себя ущебным и сразу засобирались в зал.
Аноним 28/05/22 Суб 21:57:09 1959766 768
>>1959758
>> я хлотя бы фото в инет не ложил ебала и не подписывал
Милый, у вас IP адрес есть, по нему все легко находится без всякого лица.
Хотите, чтобы вас не нашли - не ходите в Интернет

Аноним 28/05/22 Суб 22:22:32 1959786 769
напомните плиз, скок деду лет вообще и стаж спорта?
Аноним 28/05/22 Суб 22:33:23 1959807 770
Аноним 28/05/22 Суб 22:45:32 1959830 771
20210608063011.jpg 69Кб, 519x521
519x521
20101205190749.jpg 176Кб, 655x893
655x893
20090815195949.jpg 60Кб, 480x622
480x622
20210608063059.jpg 68Кб, 466x764
466x764
>>1959702
>>1959705
Скачали книгу Delavier, которую я вам рекомендовал? Вы молодец.
Как я могу сравнить, если фото жима сидя даны со спины? Вот более подходящие картинки. Как видно, во всех видах жима задействованы одни и те же мышечные группы: дельтовидные, грудные и трицепс. Просто в разной мере. Наилучшим образом грудные задействуются в жиме гантелей лежа со сведением рук.
>>1959689
>Вам виднее
Спасибо, что признали. Естественно, мне виднее, я же образованнее вас.
>Во-первых, нажать "репорт" ни к чему не приведет
Приведет: пост удалят, а постера забанят. При рецидиве - на больший срок.
>я не против, чтобы мои фото там видели
/fiz/ не /dr/ и не ваш личный блог. Вашим фотографиям на данной доске делать нечего, тем более в таком количестве.
>Не пишите заведомой ложи
Я и не пишу.
Аноним 28/05/22 Суб 22:51:02 1959840 772
>>1959830
>> Скачали книгу Delavier, которую я вам рекомендовал? Вы молодец.
Нет, не качал. Нашел две картинки и скачал

>> Просто в разной мере
Так ведь это ключевой момент, если вы до сих пор не поняли. В жиме стоя и ноги задействованы, иначе вы бы не смогли стоять и упали бы, но задействованы они "в разной мере", т.е. в той самой, которая никак не помогает жиму лежа расти.
Аноним 28/05/22 Суб 22:54:21 1959843 773
>>1959830
>> Приведет: пост удалят, а постера забанят
Давайте попробуем. Я сейчас в прикрепе запощу свою фотку, а вы ее зарепортите и пусть ее удалят, а меня забанят.
Через 10 минут здесь поговорим об итогах эксперимента

>> /fiz/ не /dr/ и не ваш личный блог
А где я называл что-либо своим личным блогом?

>> Вашим фотографиям на данной доске делать нечего
Это почему? Мои фотографии по теме я для мотивации вам заниматься физкультурой

>> Я и не пишу.
Так это не вы там написали ложь о сплите, составленном сомнительным тренером? Тогда прошу прощения, здесь нет способов идентефицировать пишущего




Аноним 28/05/22 Суб 22:55:57 1959846 774
>>1959843
>> Давайте попробуем
Ну чего, запостил. Репортите. Посмотрим, кто прав
Аноним 28/05/22 Суб 23:01:56 1959858 775
>>1959840
>В жиме стоя и ноги задействованы
Только как стабилизатор, а не как участник движения. А грудные и трапеции - как участники движения. Картинки раскройте, там даже расписано что конкретно какая мышца делает в жиме стоя и в жиме лежа (2 и 3 изображение).
>т.е. в той самой, которая никак не помогает жиму лежа расти
Если бы жим лежа не рос от жима стоя, существовали бы люди которые стоя жмут больше чем лежа. Вы знаете таких людей, можете их найти? Попробуйте, поспрашивайте в зале. Я вам гарантирую, таких людей не существует в природе, их просто нет.
Жим стоя помимо плеч развивает трицепс, и поэтому если вы будете жать стоя допустим год или два и не жать лежа все это время, вернувшись к жиму лежа результат точно будет больше. Не настолько больше, как если бы вы жали лежа регулярно, но больше.
Тот же Кларенс Кеннеди, который жмет лежа более 200 кг, жмет лежа всего лишь 3 месяца в году, а 9 месяцев не жмет лежа вообще ни одного раза, и все равно прогрессирует в этом упражнении. Его тренировки выложены на сайт Gravitus и можно с ними ознакомиться.
С другой стороны, жим лежа не развивает дельты так хорошо, а в жиме стоя сила дельт критична в нижнем участке амплитуды и служит боттлнеком, ограничивая тот вес который вы можете поднять в этом упражнении. Потому можно значительно увеличить жим лежа и не только увеличить, но даже уменьшить свой жим стоя.
Аноним 28/05/22 Суб 23:06:54 1959864 776
>>1959843
>Через 10 минут здесь поговорим
С чего вы решили, что удалят в течение 10 минут? Я вам такого не говорил. Я сказал только что удалят, и это будет сделано. В какой срок - я вам не сказал, я за график работы модераторов не отвечаю.
>А где я называл что-либо своим личным блогом
Вы ведете себя так, как будто это ваш личный блог.
>Мои фотографии по теме я для мотивации
Мне они никакой мотивации не дают, Абзацу например тоже. У вас есть несколько поклонников, вы можете перейти в /fag/ и слушать там дифирамбы от них в свой адрес. В /fag/ есть тред Конана, вот и ваш пусть будет, вы фигура не меньшего калибра чем он да и в отношении "бед с башкой" у вас примерно одинаково.
>там написали ложь о сплите, составленном сомнительным тренером
Нет, это вы мне написали в одном из тредов когда я вас спросил, а я только повторил. Я про вас ничего не выдумываю, я не ваш PR-менеджер чтобы этим заниматься.
>здесь нет способов идентефицировать пишущего
Мои посты думаю легко опознать без подписи, раз это многим удается.
Аноним 28/05/22 Суб 23:12:03 1959867 777
>>1959858
>> Если бы жим лежа не рос от жима стоя, существовали бы люди которые стоя жмут больше чем лежа
Если вы пытаетесь утверждать, что таких людей не существует, то это вы зря.

>> Тот же Кларенс Кеннеди жмет лежа более 200 кг
А Лаха сколько жмет? (я правильно его назвал?)
А Сарычев?
А Клоков?






Аноним 28/05/22 Суб 23:16:58 1959870 778
>>1959864
>> Я сказал только что удалят, и это будет сделано
Ну хорошо. Вы зарепортили?

>> Вы ведете себя так, как будто это ваш личный блог.
С чего это вы взяли?

>> Мне они никакой мотивации не дают
Потому что вы не в том разделе. Вам надо в "спорт", Абзацу тоже. Здесь раздел "физкультура"

>> Нет, это вы мне написали в одном из тредов когда я вас спросил, а я только повторил.
В таком случае вы меня с кем-то спутали. Я такого не говорил.

>> Я про вас ничего не выдумываю
Выдумываете

>> Мои посты думаю легко опознать без подписи, раз это многим удается.
Но их можно так же легко подделать. Если вы наврали, а теперь отрицаете это, значит, тот пост подделка либо вы и в отрицании своем врете
Аноним 28/05/22 Суб 23:20:21 1959871 779
Аноним 28/05/22 Суб 23:23:27 1959876 780
>>1959871
>> Все больше тебя
Цифры приводите, как Абзац, без цифр не то. Здесь ведь всем интересно, сколько жмут чемпионы
Аноним 28/05/22 Суб 23:34:57 1959883 781
>>1959867
>Если вы пытаетесь утверждать, что таких людей не существует
А вы покажите хоть одного. Чтобы облегчить вам задачу, я рекомендую начать с поиска рекордсменов по строгому жиму стоя, и выяснению того, сколько у них жим лежа. Наибольший известный мне результат в жиме стоя относительно массы тела то 198 кг жим стоя Давида Ригерта, но он, естественно, не был строгим, а был выполнен с отклоном спины (правила этого не запрещали). Сколько жал лежа Ригерт, я не знаю.
Тяжелоатлеты никогда не жмут лежа, потому что это портит технику толчка, ограничивая мобильность плечевого сустава. Вы в это не верите, но это факт, совмещать жимы лежа и тяжелоатлетические упражнения невозможно.
Кларенс Кеннеди поэтому жмет лежа 3 месяца в году чтобы прогрессировать в этом упражнении, потому что он планирует в зрелом возрасте перейти в пауэрлифтинг полностью (он там уе выступал и чего-то занял). А остальные 9 месяцев занимается тяжелой атлетикой, и каждый раз ему требуется время чтобы вернуть себе подвижность плеча.
>А Лаха сколько жмет?
Лаша Талахадзе? Он никогда не жал на максимум, но есть видео где он спокойно жмет 140 кг 12 раз, при чем даже на последнем разе не видно было каких-то существенных усилий у него. Думаю он пожмет точно больше 200, если захочет.
Клоков жал 230 лежа, что учитывая его строгий жим стоя 180 (он не был снят на видео, но 162 в более зрелом возрасте на видео есть - так что нет сомнений что молодым он жал и 180), не очень много - ну так он тяжелоатлет, а тяжелоатлеты лежа не жмут.
Во-первых, жим лежа им ничего не даст, а во-вторых, испортит технику.
>А Сарычев?
А он не тяжелоатлет, по моему. Я вообще не особо знаю кто это и не слежу за ним. Но мне известно что он чемпион и рекордсмен по жиму лежа. Так что уверен, что он жмет лежа больше двух других людей.
>>1959870
>Вы зарепортили
Нет. Вас забанят, с кем я буду разговаривать?
>С чего это вы взяли
С того что вы находите уместным тот факт что ваши фото неизбежно появляются в каждом треде данного раздела.
>Я такого не говорил
Не надоело? Вот тут я вам еще раз повторил, что вы мне сказали >>1933164 →
"Сами писали, что пришли в зал и тренер вам составил программу, по которой вы беспрекословно занимались" - мой пост
>>1933168 →
"Так это было в прошлом, а вы пишете так, будто это в настоящем."
Ваше подтверждение, что я правильно понял.
Что меняете показания то? Ну тренер вас научил делать становую за 2 недели, когда вы были в отпуске, написал сплит. Сколько вы занимались по нему?
Вы писали, что если программа работает, менять ее нет смысла, неоднократно. Ваши слова, сейчас не могу найти где именно, но такое было - тред могли удалить, я не могу все скринить.
Так когда ваша программа перестала работать?
Сколько из 15 лет вы занимались по ней, год, два, пять, десять?
>Если вы наврали, а теперь отрицаете это
Пересказывание чужих слов, пусть и не дословное, враньем не считаю. Ложь по своей природе умышленна, а у меня такого умысла нет.
Аноним 29/05/22 Вск 00:03:30 1959919 782
>>1959883
>> А вы покажите хоть одного
Каким образом я вам могу кого-либо показать?

>> Нет. Вас забанят, с кем я буду разговаривать?
Не забанят, не бойтесь. Репорт так не работает

>> С того что вы находите уместным тот факт что ваши фото неизбежно появляются в каждом треде данного раздела
Если они соответствуют тематике раздела, то почему нет?

>> Сами писали, что пришли в зал и тренер вам составил программу, по которой вы беспрекословно занимались
>> Ваше подтверждение, что я правильно понял.
В данном случае не было ничег про 10 лет, а в прошлом вашем посте оно появилось. Я не 10 лет занимался по программе от тренера

>> Пересказывание чужих слов, пусть и не дословное, враньем не считаю
А заведомо неточное "пересказывание чужих слов" - это вранье или нет?
Аноним 29/05/22 Вск 00:06:50 1959922 783
>>1959867
Самое близкое по соотношению жима лежа и жима стоя, что я видел, имел Махмуд Ильхаб, у которого строгий жим стоя (локти впереди, ни малейшего отклона спиной) был 115, а жим лежа - 135. Т.е. всего лишь на 17% больше, но все равно больше (у Клокова больше на 27%, а в среднем у людей жим лежа больше жима стоя где-то на 50%, смотрите статистику например на strengthlevel.com). Это речь о человеке с феноменальной гибкостью, который жал 83 кг с груди в глубоком седе (сед не на скамейку, а приседание), что просто безумно много.
Ильхаб: https://www.youtube.com/watch?v=xQ8SEU5Ugqo
https://www.youtube.com/watch?v=T22oQa_Dh8g
У меня вообще есть гипотеза, что хорошая гибкость верха тела мешает жать лежа, потому что подразумевает недостаточное развитие грудных чисто анатомически. Все известные мне примеры подтверждают это.
Т.е. подвижность верха тела и большой жим лежа (относительно, конечно) это вещи несовместимые.
Лаша Талахадзе конечно пожмет 200 что больше вас, но 200 кто только не жмет, а Лаша в тяжелой атлетике бьет все рекорды и вообще сильнейший за последние 30 лет.
>>1959919
>Каким образом я вам могу кого-либо показать
Ну назовите как его зовут, если это известный спортсмен, я найду информацию. Если это ваш знакомый, пруфаните как-то, сколько он жмет (например фотографиями).
>Если они соответствуют тематике раздела
Количество не соответствует. Можете запостить в тред обсуждения формы, но не во все треды подряд же.
>Я не 10 лет занимался по программе от тренера
Ну так сколько?
>А заведомо неточное "пересказывание чужих слов
Без понятия, ко мне это не относится.
Аноним 29/05/22 Вск 00:29:06 1959954 784
пока дед и ко здесь, если закинуть ноги на диван и отжиматься с рюкзаком с гантелями 16 кг общим весом (свой вес 75) можно ли подобным компенсировать жим лёжа/в наклоне? И какой примерный у меня будет "рабочий вес" делая такое упражнение?
Аноним 29/05/22 Вск 00:38:00 1959968 785
>>1959954
Дед вам на такой вопрос ничего внятного не ответит.
По моим прикидкам, отжимания от пола равны примерно жиму лежа половины веса своего тела. Например когда я мог выжать штангу 40 кг лежа 30 раз при своем весе примерно 80, я и отжимался от пола 30 раз, с полным разгибанием рук и касанием грудью пола.
Так что, отсюда и считайте, добавляйте вес отягощения к своему весу и делите эту сумму на 2.
А в наклонном жиме (если наклон стандартный, 45 градусов) обычно люди жмут 80% от своего горизонтального жима, но это примерное значение.
Аноним 29/05/22 Вск 00:54:28 1959992 786
>>1959968
>> Дед вам на такой вопрос ничего внятного не ответит.
Конечно не отвечу. У меня опыта занятий таким нет, я считаю, что это травмоопасно и что траекторию жима лежа отжимания не симулируют
Да и как 16кг могут быть такими же тяжелыми, как штанга весом с тело (в данном случае 75кг)?


Аноним 29/05/22 Вск 00:59:49 1959997 787
>>1959922
>> Ну назовите как его зовут
У меня для вас нет имен

>> Количество не соответствует
Это модератору решать, а не вам

>> Ну так сколько?
Несколько циклов по 6 недель

>> Без понятия, ко мне это не относится.
Если вы этим занимаетесь, то относится и к вам



Аноним 29/05/22 Вск 01:03:17 1960005 788
>>1959968
>>1959992
короче пиздец, как ни дрочи, без зала или своего инвентаря ничего не будет, я в зале свой вес спокойно жал (мог и сотку если бы попердел), тоже самое с брусьями, видимо на турниках максимум останется это "сохранять свою форму", а прогресса видимого не будет никогда
Аноним 29/05/22 Вск 01:10:35 1960022 789
>>1959968
>>1959954
Провёл эксперимент интереса ради.
Принял позу для отжиманий: ноги на стул, руки поставил на весы. Весы показали 51 кг, сам вешу 72 кг. Т.е. нагрузка примерно 70% от твоего веса.
Аноним 29/05/22 Вск 01:14:11 1960031 790
>>1960022
>> Т.е. нагрузка примерно 70% от твоего веса.
Сколько вы делаете отжиманий? А сколько раз пожмете 70% своего веса? Вот разница и будет показателем того, что это не одно и то же.
Аноним 29/05/22 Вск 01:20:30 1960044 791
>>1960022
>Весы показали 51 кг
А вы упор лежа примите, они еще больше покажут. Весами ничего не измерить. Не хотите обманываться, сделайте следующее. Выясните свой максимум в отжимании от пола, и выясните сколько раз вы жмете лежа 35 кг штангу. Я уверен, что эти числа примерно совпадут. А эксперимент с весами ничего не показывает, вообще.
>>1960005
>без зала или своего инвентаря ничего не будет
Так купите инвентарь, всяко дешевле годового абонемента в зале. Потом сможете продать если что, при чем возможно и по большей цене, чем купили. Так ничего не потеряете, и тело улучшите и деньги сохраните. Сейчас время не спокойное, железо одно из лучших вложений, спрос на него всегда есть, где бы вы ни жили.
>>1959997
>У меня для вас нет имен
Ну значит и опровергнуть мой тезис вы не можете.
>Это модератору решать, а не вам
Модераторы насколько мне известно без репортов ничего не удаляют, если это не нарушает правила сайта. Мы все таки не на фейсбуке.
>Несколько циклов по 6 недель
А дальше что случилось, результаты перестали устраивать?
>>1959992
>я считаю, что это травмоопасно
Жим лежа тоже травмоопасен, с большим весом можно грудные порвать, и это не редкость - видео такого много. Чтобы на отжиманиях кто-то спину сломал, я еще не видел.
>и что траекторию жима лежа отжимания не симулируют
Какую траекторию? Вы по дуге что ли жмете, в конце штанга над глазами? Так это не единственная техника. Жать можно строго вертикально, и в отжиманиях вы делаете то же самое.
>Да и как 16кг могут быть такими же тяжелыми, как штанга весом с тело
Вы не поняли. Тут берется тело 75 кг, добавляется 16, итого 91. Это сопоставимо с жимом лежа штанги 50% от этого, то есть 45 кг. Если делать отжимания с доп весом 16 кг при весе 75, и жать штангу лежа 45 кг, количество раз должно совпасть. Ну может будет отличаться, незначительно, на 1-2 раза. От техники зависит.
Аноним 29/05/22 Вск 02:08:39 1960094 792
>>1960044
>> Модераторы насколько мне известно без репортов ничего не удаляют, если это не нарушает правила сайта.
Они с репортами не удаляют

>> А дальше что случилось, результаты перестали устраивать?
С результатами все было в порядке

>> Какую траекторию?
По дуге

Аноним 29/05/22 Вск 03:15:36 1960104 793
>>1960094
>Они с репортами не удаляют
Удаляют, еще как. Посты Абзаца регулярно сносят.
>С результатами все было в порядке
Причина смены программы, тогда?
>По дуге
Так жмут лифтеры, у них еще арка и отрыв спины, упор ногами в пол. Вы вроде грудь хотели качать, а не увеличивать результат в жиме путем технических ухищрений.
Клоков жал чище, никакой дуги, хват на ширине плеч, никакого отбива, в нижней точке пауза несколько секунд. Насколько бы меньше у вас был результат, если бы жали так же?
Аноним 29/05/22 Вск 05:03:32 1960111 794
>>1960104
>> Посты Абзаца регулярно сносят.
Ну и что, то сносят. Это не доказывает того, что мою фотку уберут, если вы пожалуетесь

>> Причина смены программы, тогда?
Закончилось ее действие

>> Так жмут лифтеры
Так жмут все. Почитайте про технику жима лежа
Аноним 29/05/22 Вск 10:50:08 1960173 795
>>1960111
>Закончилось ее действие
Это что значит? Вы же написали, что прогресс еще сохранялся.
>Так жмут все. Почитайте про технику
Вы меня не учите. Я так не жму. Клоков так не жмет. Кеннеди так не жмет. Жмут так только дураки, которые сами не знают чего хотят.
Вы либо увеличиваете результат любой ценой, это значит: осваиваете мост и жмете в позе каракатицы, рискуя своим позвоночником
Либо делаете упражнение строго, без всяких траекторий по дуге и прочего.
Остальное просто не имеет смысла.
Аноним 29/05/22 Вск 12:09:04 1960222 796
>>1960022
70. 70. Я тоже проверял
Аноним 29/05/22 Вск 14:39:24 1960266 797
Аноним 29/05/22 Вск 14:57:57 1960273 798
>>1960266
Перекат бессмысленного жирного треда? Не нужно.
Аноним 29/05/22 Вск 14:59:56 1960275 799
>>1960266
Кати. Мне интересно какое описание ты придумаешь.
Аноним 29/05/22 Вск 16:08:34 1960304 800
>>1960273
>не может выдвинуть аргумент
>БЕСМЫСЛЕНЫЙ ТРЕДХ!
Аноним 29/05/22 Вск 16:30:05 1960309 801
Аноним 29/05/22 Вск 16:43:58 1960315 802
Аноним 29/05/22 Вск 19:41:42 1960399 803
>>1960173
>> Это что значит?
Программа на 6 недель рассчитана, 6 недель прошло - я закончил по ней заниматься

>> Я так не жму
Вы вообще не жмете

>> Клоков так не жмет
Колоков, стало быть, дурак, который жать тоже не умеет?

>> Вы либо увеличиваете результат любой ценой
Зачем?


Аноним 29/05/22 Вск 21:25:36 1960439 804
>>1960399
>6 недель прошло - я закончил по ней заниматься
А здесь >>1959997 вы пишете
>Несколько циклов по 6 недель
Так один цикл был или несколько? Если несколько, почему именно столько, не больше и не меньше?
>Вы вообще не жмете
Ну раньше жал и этот навык у меня не утерян. Я и на велосипеде уже давно не езжу. Но если сейчас сяду, сразу поеду.
>Колоков, стало быть, дурак, который жать тоже не умеет
Нет. Дурак, который зачем-то жмет дугой, когда надо жать вертикально, в данной ситуации, к сожалению, вы.
>Зачем?
Ну вот и я спрашиваю, зачем? Можно жать честно, а можно через leg drive, в позе каракатицы, двигать штангу дугой чтобы в конечной точке она оказалась над глазами у вас. Это делают лифтеры, потому что так увеличивается результат без увеличения силы мышц.
Дугой можно вообще штангу просто от пуза отбивать как Гриззли, если пузо достаточно большое имеется, тогда и мышцы напрягать не придется.
https://www.youtube.com/watch?v=nrtdjsL_WtQ
Хорошая техника, на заметку возьмите. Может увеличите таким образом свой жим до 200, придете сюда хвастаться.
Аноним 29/05/22 Вск 23:26:36 1960513 805
>>1960439
>> Так один цикл был или несколько?
Несколько

>> Если несколько, почему именно столько, не больше и не меньше?
В какой-то момент я понял, что смысла больше нет

>> Нет. Дурак, который зачем-то жмет дугой, когда надо жать вертикально, в данной ситуации, к сожалению, вы.
Нет, дурак - это Клоков

>> Дугой можно вообще штангу просто от пуза отбивать как Гриззли,
В отбив нельзя


Аноним 30/05/22 Пнд 06:37:59 1960565 806
>>1960513
>понял, что смысла больше нет
Смысл для вас не в прогрессе? Если прогресс еще был, занимались бы дальше.
А потом что случилось? Сами новую программу составили или на спорт вики зашли?
>дурак - это Клоков
Клоков достаточно умный человек. А в правилах жима о дуговой траектории ничего не говорится. Опустили штангу на грудь, дождались сигнала, выжали от себя до разгибания рук, дождались сигнала, вернули на стойки. Вот это жим по правилам.
>В отбив нельзя
Можно, кто вам запретит?
Аноним 30/05/22 Пнд 08:03:19 1960586 807
>>1959423
>или подтягивайтесь 25 раз с пруфами или уёбывайте!
А хули не 30?
Аноним 30/05/22 Пнд 08:40:49 1960624 808
>>1960565
>> Сами новую программу составили или на спорт вики зашли?
Сам написал

>> А в правилах жима о дуговой траектории ничего не говорится.
Ну почитайте о том, как делать жим

>> Можно, кто вам запретит?
Ну делайте, если можно. Вам я точно не запрещаю
Аноним 30/05/22 Пнд 09:27:18 1960653 809
>>1960624
>Сам написал
И как ваша программа в сравнении с надоевшим скучным шестинедельным циклом неизвестного белорусского тренера? Лучше или хуже спрогрессировали на ней? Сколько лет по ней занимаетесь уже?
>Ну почитайте о том, как делать жим
Разгибанием рук.
>Ну делайте
Вы и делайте. Вы же гонитесь за результатом в ущерб строгости, а не я. Вот я вам и нашел способ увеличить этот результат. Гибкости для мостика у вас уже не хватит, но вот пузо как у Гриззли вы нарастить еще можете. Просто увелич'те потребление пива.
Аноним 30/05/22 Пнд 10:15:02 1960660 810
>>1960653
>> неизвестного белорусского тренера
Почему "неизвестного"?

>> Вы же гонитесь за результатом в ущерб строгости, а не я
Опять врете
Аноним 30/05/22 Пнд 10:25:24 1960672 811
>>1960660
>Почему "неизвестного"?
Ну а какие у него есть регалии?
>Опять врете
Не вру. Жмут дугой те, кто хочет увеличить результат не увеличивая своей силы. С вашей же спортвики:

Чтобы принять исходное положение, необходимо первоначально установить ноги на скамейку, а выгнув «мостик», спустить ноги со скамьи на пол и принять устойчивое положение, опершись ступнями. Основная цель: «подтянуть» плечи как можно ближе к тазу.
Штангу старайтесь удерживать силой рук, так как иначе не получится срыв штанги с груди, если руки перегрузить. Затем штангу резко выжать по той же траектории, что и опускали на грудь. Эта траектория, как вы должны заметить, не совсем прямая, а напоминает дугу. При срыве штанги с груди движение должно идти от ног путем их напряжения в сторону головы.

Мост - это положение с прогибом спины в упражнении жим лежа, которое позволяет добиться пауэрлифтерам нескольких преимуществ:

Во-первых, уменьшается размах амплитуды между крайними точками, а подъём штанги на меньшее расстояние значительно облегчает подъем веса. Особенно учитывая, что "мертвая точка" находится в нижней части амплитуды.
Во-вторых, мост позволяет задействовать вспомогательные мышцы, в первую очередь это широчайшие мышцы спины.
В-третьих, при опускании штанги на грудь появляется возможность самортизировать в нижней точке разбега и в самом начале съёма штанги.
Аноним 30/05/22 Пнд 10:27:13 1960677 812
>>1960672
>> Ну а какие у него есть регалии?
Не знаю

>> Не вру.
Врете

Аноним 30/05/22 Пнд 10:28:47 1960679 813
>>1960677
Врет ваш папа. Вы сами сознались что жмете дугой, за язык вас никто не тянул. Это читерская "грязная" техника жима. Очевидно без нее 150 вы бы не подняли. Вы бы и на мост встали, да гибкости нет.
Аноним 30/05/22 Пнд 10:29:51 1960681 814
>>1960679
Нет, врете вы
Вы не понимаете техники жима лежа
Аноним 30/05/22 Пнд 11:15:27 1960722 815
>>1960681
Это вы не понимаете. Про дугу вычитали, а про упор ногами (leg drive) и мостик - нет. Жульничаете, так хоть делайте это как принято. Без упора ногами в дуговой амплитуде смысла нет вообще никакого. Делается она для того, чтобы послать импульс от ног и преодолеть за счет этого нижнюю часть амплитуды. Только поэтому делается дуговое движение.
Слышали звон, да не поняли где он. Как обычно.
Лишь бы меня обвинить.
Аноним 30/05/22 Пнд 20:25:29 1961068 816
>>1960722
>> Лишь бы меня обвинить
Что ж не обвинить, если вы виноваты?
Аноним 08/06/22 Срд 22:35:39 1966677 817
>>1953014 (OP) Подтягивания это база, они хорошо прорабатывают спину. Это основа как брусья, отдимания от пола и приседания. Своим впсом можно быть тем самым тайлером дерденом из бойцовского.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов