>>1006004 (OP)
прошлый вот, сорри
https://2ch.hk/fiz/res/994427.html

А прикиньте, как круто будет бегать в 2040 году, когда изобретут маски виртуальной реальности? Выходишь в своем мухосранске на улицу, а маска обрабатывает улицы вокруг и выводит на сетчатку всякие пальмы, дворцы и прочую хуйню.

>>1006084
Бывает так, что вышел на пробежку, срать не хотел вообще, а когда бежишь, то из-за постоянных прыжков вверх-вниз говно уплотняется, спускается вниз по кишечнику и постепенно просится наружу. И вот бежишь, думаешь дотерпишь или нет, ладно еще пару кружочков, но потом срывает днище и бежишь домой как угорелый, к черту эту тренировку, лишь бы не обосраться по пути. Думаешь, какого черта я не посрал перед пробежкой, но ведь не хотелось совершенно.
Жизненно? Тогда ставь лайк и жми рассказать /bратишкам.

>>1006181
Это не совсем из-за прыжков, просто физическая активность помогает пищеварению и активизирует перистальтику кишечника.

>>1006185
Вчера пресс покачал, сегодня утром идеальная торпеда вылетела.

Врываюсь в весенний февральский тред. На улице по-прежнему -20, дома по-прежнему тепло и аниме показывают. Вчера пробежал 11 километров, сегодня ПОЛУМАРАФОН. Теперь бегаю только с наклоном в 1 градус.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

>>1006181
>Жизненно?
Не, я во время тренировки вообще ниче не чувствую, а сразу после нее живот болит и дно пробивает, будто отсрочка какая-то была. Вообще дристать хочется может из-за нетренированного пресса.

>>1006444
Не пизди, сегодня -12 было и солнце.

>>1006459
То есть вот это не щитпостинг>>1006084>>1006192>>1006313
А чувак который бегает больше всех в разделе - это щитпостер? А пошел-ка ты нахуй.
>Блять, это как мамбоксер бьющий дома грушу со словами "я выйграл дома соревнования!"
Сравнение уровня /fiz.

>>1006462
>А чувак который
Который весь раздел на хуях носит - да.

>>1006462
>А чувак который бегает больше всех в разделе - это щитпостер? А пошел-ка ты
Да-да, больше всех и быстрее всех.
Меру надо знать в самоподдуве, родной.

>>1006444
Ты пробежал 21.1 км, полумарафон - это забег, а не любая пробежка на такое расстояние.

>>1006504
Естественно, судей у меня в двачевальне не было. Они будут в мае.

>>1006462
>То есть вот это не щитпостинг
Нет, ебанько, это не щитпостинг, т.к. обсуждаются абсолютно нормальные и реальные проблемы бегунов.

Я лично тоже бегаю только на пустой желудок, так комфортнее в разы.

>>1006520
+1, ньюфаги охуели, средневик-кун на каждой пробежке под кустом обсирался и репортил сюда.
На самом деле, конечно, петросяны уровня детсада заебали, но не больше, чем омич тредмилльный со своим самовосхвалением. У меня реально пригорает от его "мне не нужны советы, я лучше вас", всю волю в кулак приходится собирать, чтобы бежать, как надо, а не хуярить со всей дури, чтобы троллю что-то доказать.

>>1006516
Да дело не в судьях или "честной" дистанции или чем-то там ещё таком. Просто такое употребление путаницу создаёт. Когда человек говорит о своём опыте "я пробежал 3 полумарафона и 5 марафонов", очевидно, что тренировки не в счёт, тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил

>>1006529
>тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил
Ну вот я два раза прологранил. Только нет такого слова.

>>1006533
Называй, как нравится, только не тем, чем это не является. Если тебе греет душу слово "полумарафон"(понятная эмоция), могу предложить вариант "пробежал дистанцию полумарафона".

Посоны, скоро буду новым адептом этого треда, потеплеет 18 числа, и гололёд сойдёт. Какие советы новичку? Бег всегда ненавидел, даже в школе, начинала башка болеть, в боку колоть, блевать тянуло, в очке мокрота. Но бег это сила, очень хочу начать. Сколько км бежать для начала, как дышать чтоб такой херни не было как я описал? Введите в курс дела короч.

>>1006545
Да курите ж вы фак, ну что вы в самом деле. Там как раз такие вопросы расписаны.

Сколько можешь для начала, столько и беги. Колющая боль в боку проходит быстро с опытом, головная боль, как и тошнота, должна тоже пройти, если ты не болен и тебе не противопоказано бегать, конечно. Старайся дышать равномерно. Я обычно дышу так: в течение двух шагов вдох, в течение следующих двух - выдох. Про мокрую жопу не знаю, что посоветовать, я сам всегда потею, как свинья, при любых тренировках.

>>1006557
А ок, во нашёл Гайд ага. Мерсиба.

>>1006542
Ты не охуел с набегом овер 6к мериться пиписькой с ньюфагом? Понторез дешевый, фу таким быть.

>>1006610
Этот ньюфаг меня зотролел своими воплями, что он круче всех в этом треде и семененьем.

>>1006590
Почему у тебя февраль начинается 25 января, а заканчивается 16 февраля? И вообще, я подумал ты про январь. Каким хером ты можешь считать месяц, который вообще не закончился еще?

>>1006621
Ты идиот или прикидываешься?

>>1006628
Идиот тут ты. Данные за текущий месяц у меня справа, а ты что-то считал.

>>1006621
Чот проиграл. А почему ты именно в табличном редакторе записываешь тренировки, это типа как тетрадка в клеточку, да?

>>1006633
А почему бы и нет?

>>1006632
Не траль плз

>>1006632
Да ты не из Омска даже и тренажёрау тебя нет, что дуришь тут?

>>1006635
Ну смешно же, тут сколько тредов уже петросянили про мастера спорта по экселю, а ты такой вот "мастер спорта", просто листок разлинованый.

>>1006645
>тут сколько тредов уже петросянили
Ты тут один.

бляяяяяяяяяяааааааааааааааааадь суууууука как заебала эта зима.

у меня реально сил уже нет, вокруг эта слякоть, туман, гололед, снег, холод, ДА СКОЛЬКО МОЖНО БЛЯДЬ ХВАТИТ. Бег никакой радости не приносит, после пробежки чувство как будто говна поел.

Все, хватит с меня. В следующую зиму уезжаю в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции и пересижу эти три месяца. Сука, ну реально, я ебал это говно. Так нельзя жить.

>>1006649
Заебиссь, наверное, когда можешь взять и съебать на три месяца жить в халупе в Бразилии ни с того, ни с сего.

>>1006649
Зима - это охуенно.

>>1006651
ну раз ты скозал, то не смею спорить.

>>1006652
Слабак, тряпка, пидор.

>>1006654
не спорю. Оставляю почетное право превозмогать пять месяцев холодов, темноты и слякоти тебе.

>>1006656
Ну это было к тому, что ты не смеешь спорить. А превозмогать мне ничего не приходится. Разве что наоборот жару летом.

>>1006658
а, ню-ню. Поживи еще годиков пять-десять и сам все поймешь. Я в 25 лет тоже бодрился.

>>1006660
Мне 31.

>>1006661
ну вот в ближайшие годы начнешь понимать.

>>1006662
Что понимать?

>>1006666
и не говори.

Я знаешь что делаю? Ставлю под стол вентилятор с горячим воздухом, а на пекарне включаю фар край 3 и представляю, что бегаю в джунглях.

Как вспомню, как здорово было бегать в прошлом мае под живительными лучами солнца, так плакать хочется. Хорошо, что скоро весна все-таки.

>>1006668
В смысле мне нравится страна сама по себе, но я ебал эту зиму в рот и анус.

Вот ты мне объясни нахуя закупать дорогостоящую зимнюю одежду? Вот зачем?
Зимой нихуя не растет. Ни овощей, ни фруктов.
Скотину нужно держать в отапливаемых помещениях. В Аргентине они круглый год на улице гуляют. Тратишь на коммуналку за месяц больше чем жители тропиков за всю жизнь.
На велике не поездишь, на мотике тоже. Купаться никак, загорать никак.

ВОТ НАХУЯ ЭТО ФСЕЕЕЕ????

>>1006673
меня еще бесит, что зимнюю беговую одежду надевать 10 минут, а летнюю 2 минуты. Ну да ладно, это еще терпимо, а вот слякоть-туман-темнота-холод бесят.

>>1006675
Что касается треда, это да.
Я бегаю по лесу обычно, сейчас там снег по колено. Какой нахуй бег?
Бегать негде, ВАААБЩЕ.
Под конец зимы тропинки превращаются в разъебанные ледяные заторы. До середины лета они будут представлять из себя лужи по щиколотку. Конец лета и начало осени - еще норм, а потом снова снег и говно.
Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил.

>>1006677
я в городе бегаю, но по снегу подтаивающему неудобно. Ну можно в лесу неподалеку еще, но и там все тот же снег.

>Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил
Та же хуйня. Терпелка кончается. В детстве и подростковом возрасте вообще не замечал зиму.

>>1006675
Темнота УЖЕ кончилась, хуле ты ноешь

>>1006699
да что ты говоришь? Ночь 14 часов, день 10. Здорово кончилась!

Чтобы ты знал, даже в тропиках (где 12 часов ночь 12 день круглый год) люди ноют и страдают от того, что в шесть часов уже кромешная тьма. А у нас темнеет сейчас в 5 часов.

Ну и да, солнца нет. Вообще.

>>1006649
>в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции
Удачи бегать от фавеладо, хотя от пули ты далеко не убежишь и после первой пробежки будешь бетать натурально босиком)

>>1006656
Иди в манеж.

Если честно, меня зима тоже заебала вконец, хотя когда-то я любил, чтобы было холодно и пасмурно. Мне сейчас бегать тоже почти всегда негде, кроме как в зале на дорожке. Поначалу нравилось, а потом заебало, что бежишь каждый раз на месте, глядя в одну и ту же стену.
И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.

А ещё я загрипповал, так что хуй мне, а не бег.

>>1006707
Ты знаешь, я вроде живу в относительно крупном городе, столице региона, но у нас НЕТ ни одного манежа.

>>1006706
После России бразильские бандиты - щенки. Потому что ты в них тоже можешь стрелять.
>>1006711
>И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
Я вообще разницы не видел.

>>1006735
>столице региона, но у нас НЕТ
Еврейская область штоле? Так вали из этой деревни, зачем не в крупном городе жить не понимаю, если только к земле не тянет.

>>1006745
>ты в них тоже можешь стрелять
Удачи в перестрелке. У нас-то максимум ебало начистят, а там тебя положат за сраный айпод и глазом не моргнут.

>>1006759
Прогибиционист закукарекал. Защищающийся всегда побеждает преступника в перестрелке.
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI

>>1006761
Если каждый день у тебя будет по перестрелке, то удачи тебе в твоих победах))))

>>1006764
Ни у кого и никогда не будет каждый день по перестрелке. Это абсурд и он не работает.

>>1006765
Ну естественно, ты или сразу все отдаешь все под дулом пистолета или тут же ложишься мертвым)

>>1006769
>разу все отдаеш
Или стреляешь в нападающего и он убегает, как на видео
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
У тебя перед носом десятков примеров, то ты борешься за чернуху. ТЫ пропитан говном и чернухой.

>>1006454
Жирдяй, ты работаешь днем штоле, до четырех - пол пятого заебца погодка стоит. А со вторника вообще +2, заебись можно побегать, лишь бы не потекло.
>>1006773
Да какая чернуха, фавелдо на инте рассказывал, как его айпод спиздил мэн с пистолетом ,еще издеваясь мол ты тут будешь каждую неделю мне теперь приносить ништяков. А он там на работу ходит каждый день.

>>1006775
>А он там на работу ходит каждый день.
Без пистолета, разумеется.

>>1006777
Ну ясно, он же не дурак, если он пистолет достанет и победит, то на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))

>>1006779
>Ну ясно, он же не дурак
Ну пускай тогда каждую неделю дарит ништяки тому, кто с пистолетом.
>на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))
И их тоже можно победить, причем в одиночку. http://articles.latimes.com/1992-02-21/local/me-2663_1_watch-shop-owner
Тут мужик во время одного ограбления застрелил четверых бандитов, которые пришли мстить за предыдущую партию бандитов, которую пристрелил владелец магазина. 4 трупа. А всего этот владелец магазина застрелил восьмерых.

>>1006782
Это уже американец в Лос-Анджелесе.
А тот русский из видео, который перестрелял кучу бандитов в Коста-Рике, бежал из России как раз от бандитов, которым он ничего не мог противопоставить.

У кого нибудь есть опыт борьбы с собачниками проводящими занятия на стадионе? Есть легальные способы их прогнать?

>>1006786
Заяву участковому катай. Привлечь можно за загрязнение говном территории. Может есть и местные акты какие. Прям можешь фоткать или видео сымать факт дефекации и последующей неуборки, потом отдаешь доказуху участковому в месте с заявлением и в следующий раз, как видишь знакомых товарищей - звонишь ему и вместе берете преступника. Составляете протокол АП, и на превый раз он ограничивается предупреждением)). На второй раз штраф 500 рублей))

>>1006787

Ну они не срут, у них же там занятие а не выгул.

PS Там же зимой иногда коня выгуливают, эта сука насрала кучу прямо на узкую тропинку. Выходит и за это можно привлечь? Нужна конкретика, с поличным их вряд ли поймаешь.

>>1006798
Конкретику и бесперспективность дела тебе участковый расскажет. Поищи правила благоустройства города твоего, за их нарушение есть статья в коапе твоей области. Можешь КОАП РФ полистать. Менее вероятны отдельные акты админситрации твоего поселения о выгуле.

>>1006806
А, базу судебных решений тоже не лишним будет изучить на предмет дел по выгулу собак, наверняка преценденты были.

>>1006703
Хуй знает, я в сумрачном Петербурге уже вот вторую неделю перед работой успеваю при свете дня побегать. На прошлой неделе в 8:30 ещё едва светало, на этой даже раньше выходил и норм.

Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам", поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр. Пробежал 10 км, первый и последний под 1% уклона(т.е. просто компенсируя отсутствующее сопротивление воздуха), а на всех остальных первые 500 м под более сильный уклон: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Вторую половину - отдыхал под 1% или даже половинку под конец. Ебать мой хуй до чего ж это тяжело!

>>1006673
Ты прям как мой батя. Свалил из Красноярска в Крым из-за хуёвого климата, лет 15 там покантовался, всё ещё хуёвый климат, свалил в Калифорнию. 10 лет спустя мечтает переехать на Гавайи, угадай по какой причине.

У тропиков есть множество недостатков, вроде проливных дождей, вездесущих насекомых, периодов невыносимой жары. Ну и за коммуналку, кстати, заплатишь нехуёво(кондиционер, дорогой водопровод), но это мелочи. Раем они могут показаться разве что в сравнении с резко континентальным климатом Сибири. А какая-нибудь Норвегия или Орегон, которые гораздо прохладнее, во многом комфортнее(не говоря уже о том, как там неебически красиво).

Анон, купил себе маску для бега, объясняю почему:
Вышел на улицу вечером в -13 и дышал в стандартном виде носом и ртом одновременно, ну побегал значит, на следующий день в общем все в порядке было, а потом начались чихания и прочие последствия холодного воздуха.
Так вот думаю, поможет ли мне маска избежать подобного в будущем? Если в лес побегу и т.д Я просто не уверен, что в следующий раз это не произойдет без маски, врятли адаптируюсь.

>>1006834

По-моему вообще не влияет. Я например простужаюсь когда взмокну на пути на работу в телпую погоду (0..-5), а от тренировок и мороза никогда.

>>1006878
Да вот я тоже думал, что пробегусь и ничего не будет, а потом сопли.

>>1006892
Болеют от вирусов/бактерий + ослабленного иммунитета. На морозе возбудителей заболеваний практически нет. Иммунитет снижается от стрессовой нагрузки, потери жидкости, переохлаждения. Потери жидкости в холодную погоду меньше, а переохлаждение во время бега может случиться только в совсем уж ебический мороз и если ты очень уж вяло бегаешь. Поэтому в целом бег зимой на улице в плане "простуд" безопаснее, чем на тренажёре в помещении с процветающими в тепле микробами, но советские мамашки будут убеждать тебя в обратном.
От ветра и холодного воздуха, которые могут что-нибудь продуть или сделать кожу грубой и шершавой, вполне защищает натянутый на нос бафф. Если твоя маска дышать не сильно мешает, думаю, эффект аналогичный.

Хочу бегать в бандитской повязке с черепом. Какие подводные камни и где её достать?

>>1006831
Ты теоретик, а я практик. Живу как раз в Норвегии (южной), и здесь даже летом можно за два месяца не увидеть ни одного лучика солнца, а лето как раз и длится полтора-два месяца от силы. И зима больше полугода. А Орегон я хз ты зачем поставил в одну с Норвегией категорией, в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему.

>>1006927
>в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему
проиграл

>>1006927
Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче, хуй знает, на что ты жалуешься тогда, дурак наверное. Хуёвое место - это Норильск, несколько сот тысяч человек непонятно за каким хуем страдают, а Норвегия, Швеция - охуенные, если бы можно там было зарабатывать, как в России, переехал бы давно.

>>1006950
ебанько, просто глянь на климат Портленда и Салема - он абсолютно идентичен сочинскому.

>>1006954
>Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче
Да, именно так, чуть помягче питерского. И почему я должен НЕ жаловаться на такой пиздец? Лето два месяца, зима полгода, бесконечные туманы, ветры, сухость, влажность, перепады всего этого говна, солнца почти нет. Заебало так жить. Все, следующей зимой уезжаю куда угодно.

>>1006958
Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет. Я работаю в глобальном банке и по работе регулярно провожу по несколько недель в Сингапуре, Франкфурте, Лондоне, Нью-Йорке. Это всё прекрасные города, но в Сингапуре слишком жарко всегда, в Нью-Йорке летом духота невыносимая. Дома хорошо, в Лондоне хорошо.
>такой пиздец
в первую очередь существует у тебя в голове

>>1006966
>Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет
я нытик только когда на улице пиздец, а когда солнышко светит и тепло, я самый позитивный и улыбчивый человек на свете.

Окружение определяет мышление. Можешь это отрицать, пока здоровья хватает, потом сам поймешь.

>в первую очередь существует у тебя в голове
Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.

Иди нахуй, короче, уебок, у которого все плохие, а ты дартаньян.

>>1006986
ну если холодом считать температуру 10-12 градусов, то да, т.к. она оптимальна для бега.

Но вот все, что ниже хотя бы 8 градусов, уже жопа. Бегать откровенно неприятно.

>>1006990
>10-12 градусов
>холод
До -5 - жара.

>>1006996
ну бодрись дальше, хуле.

>>1006990
Да ну -5 где-то норм и вообще не холодно, если слякоти нет по асфальту. А в -10 уже лицо мерзнет, но по снежку зато приятнее да.

>>1006979
>Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.

Расскажи эту прохладную историю смуглым продавцам кебабов, которых в каждой финской деревне больше, чем аборигенов. Сочи у него растут, охуеть вообще.

>>1006829
>Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам",
>поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр.
Проиграно.

>>1007024
Оптимальный вариант для жителей плоских городов. Без тренажера, на котором можно наклон менять, у бегунов из Петербурга нет шансов против жителей какого-нибудь Сан-Франциско, например

>>1007026
Ясно нет, сосущие все на разрешенном по медицинским показателям допинге)

>>1007020
смуглые кебабы это капля в море иммиграционных потоков, и им климат здесь дико не нравится. Они едут за деньгами, а зиму по полгода просто терпят от безысходности.

>>1007026
знал бы ты, как мне в Осло надоели эти холмы. Город изучил своими ступнями ВЕСЬ, и тут нет НИ ОДНОГО ровного участка. Вообще нигде. Даже 50 метров без уклона (хотя бы маленького) нету.

С другой стороны, выносливость развивает и все такое...

Посоны, тут раньше где-то был тред про бег, а теперь не могу его найти. Его модер потёр?

>>1007034
ты пришел по адресу. Здесь бегают. А ты чем занимаешься?

>>1007034
Не сезон.

>>1007031
Зато ты можешь хоть каждый день к Тиму Вендельбо за кофе заходить, такого больше нигде в мире нет, не ной. Осло ему не нравится. Ну раз ты русский и уже свалил из России, так уезжай туда, где жарко и плоско. Сакраменто тебе подойдёт.

>>1006954
> если бы можно там было зарабатывать, как в России
Слишком толсто, попробуй потоньше.

>>1006758
Нет, русская область в европейской части, город на пол-ляма рыл.

>>1007102
500 триллионов в секунду в международном банке только с пидтерской пропиской платят.

>>1007102
А у тебя всё просто. Кто сказал, что если у него есть место в Питере, то где-то он будет нужен хотя бы на такое же место? Где-то и своих хватает.

>>1007102
В России за прошлый год я заработал 3700к, повседневные расходы примерно миллион, налоги 500, остаётся более 2 млн, с которыми я делаю, что хочу, езжу на марафоны, например.
В Нью-Йорке аналогичная моей работа стоит $120-150k, но понаехавшему без приличного американского диплома хорошо если 100, на руки это уже сравнимая с Россией сумма, но стоимость жизни намного выше. Чтобы жалкие остатки не проебать на путешествия, а отложить на черный день, дней отпуска в США положено хуй да нихуя.

Пиздец вы неженки, зима им, холодно, охуеть вообще.
Отдал бы все за город, в котором зима это -10 и меньше, а летом температура летом не выше 20 градусов и который при этом столица/культурный центр. Жару просто ненавижу, а зимой охуенно - воздух свежий, бодрящий, под ногами амортизирующий снежок, красота.
Мимо Москва/Тель-Авив кун

>>1007121
Как можно не уметь в температуру выше +20? И ты ещё кого-то неженками называешь? Сам в нормальных человеческих условиях жить не можешь.

>амортизирующий снежок
Мамка твоя амортизирующая. Снег - самое пиздецовое покрытие для скоростных и темповых работ. Трусить-то норм будет, ага, да и только. Но трусить мало, без скоростных работ за всю зиму - гроб, гроб, кладбище деградация.

>>1007128
Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
Может в твоем краснодарском колхозе Алая заря такого и нет, но в моей ламповой Москве все чисто, а для темповой работы бегаю в парке. Вот в Тель-Авиве бегать просто пиздец - жара, сухо и ветер ебучий из пустыни с одной стороны и с моря -с другой.

>>1007134
>есть расчищенные дорожки
ты предлагаешь выходить бегать в 3 часа ночи, сразу как только хуйня эта проехала расчищающая? Потому что к утру там уже снова будет ледяная корка.

>но в моей ламповой Москве все чисто
ну, это просто наглый пиздеж.

Тель-авивцу советую хотя бы на месяц приехать зимой в РФ, идиотские мечтания о "зиме с -10" пропадут моментально.

>>1006067
Скудная же у тебя фантазия

>>1006676
Петушиные

>>1007020
> Сочи и Краснодары растут как на дрожжах
Охуеть, ты там новостей обсмотрелся чтоли, ребенок?

>>1007134
Хуясе у тебя маняврирования: то амортизирующий снежок, то расчищенные до асфальта дорожки.
В реальности скоростные работы в ДС зимой делают в легкоатличисеком манеже. Мягкий снежок и расчищенные дорожки - это какие-то влажные мечты неприспособленного к теплу вырожденца, который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.

>>1007187
не смешно

>>1007134
>Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
В Омске 10 метров такого асфальта, на Любинском.

>>1007263
Замкадыши должны страдать.
Всю зиму бегаю по очищенным дорожкам.
ДС-кун

>>1007263
Там плиточка. Ну а что. От моста до подземки и обратно, заодоно и подъем в горку потренеруется.
>>1007338
Да, московиты совсем ахуели от бабла пухнете там суки) Пидоры гейропеские, хуле с вас взять.

>>1007220
>который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.
>за каким-то хуем
>МРОТ 5300 шекелей (~85к рублей)
>за каким-то хуем
Проиграл с этого Вани.

не бегал сегодня. Зато делал жим стоя со штангой.

>>1007853
Гирки на яйцы подвешивал?

>>1007128
Лол, жаробляди совсем поехали. На "Белых ночах" в 2016 было от силы 30, и это уже был полный пиздец, хорошо, что никто не умер, а уж об улучшении личных рекордов, конечно, заикаться и вовсе не приходилось.

"Израильский" анон тупо троллит, конечно. В жаркую погоду просто надо бегать очень рано с утра, пока не жарко. За ночь так или иначе остывает практически везде, где вообще люди живут, в пустынях без водных масс так и вовсе прохладно может быть в конце ночи. Это, собственно, одна из причин "форса" утреннего бега: глубокой ночью большинству людей рабочий график бегать не позволяет, вечером ещё жарковато.

>>1006004 (OP)
Бегуны, поясняйте. Решил прокачать выносливость, ибо раньше даже 3 км без остановок пробежать не мог. Делаю 1-2 раза в неделю кардио на эллипсоиде, поддерживая пульс в районе 150 на протяжении 40-55 минут. Все правильно делаю?
Пробовал бегать на дорожке, 4 км пробежал на скорости 9 км/ч, не очень-то заебавшись, раньше бы точно так не смог.
Какие рекомендации дадите? Правильный ли я сделал выбор в пользу эллипсоида и правильную методику? Что еще можете посоветовать? Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?

>>1007931
>Пробовал бегать на дорожке
/ga не здесь

>>1007931
Не знаю что и посоветовать, попробуй побегать шотле.

В факе сказано в начале тренироваться бегая по полчаса с напульсником измеряя ЧСС.
Как мне бегать без напульсника? Самому считать?
Так его на ходу фиг посчитаешь а останавливаться не вариант.

>>1008153
Беги полчаса, потом останавливайся и считай.

>>1008153
Никак. Если бы можно было самостоятельно легко считать пульс на бегу, то никто не покупал бы пульсометры. Смекаешь?

>>1008206
>>1008154
Только что вернулся с моей первой пробежки. За полчаса приходилось раз 5 переходить на ходьбу чтобы успокоить ЧСС.
Моя левая голень болит даже когда я пройду метров 400 в спокойном ритме а с бегом так вообще каждый раз как я ставил эту ногу на землю появлялась жгучая боль, но перетерпел. Когда хожу и так терплю.
А вот когда тренировку завершил и уже решил идти до дома спокойно боль стала такой что мог только хромать :(
Я полагаю это генетика, так как у большинства моих родственников проблемы с ногами. Они у них опухают часто и болят. Правда я молодой и отчего у меня эта фигня так рано проявляется не знаю. Придется терпеть наверное.

Кстати ощущения после пробжки классные. Дышится легко и в легких такое ощущение наполненности воздухом. Здорово.

Завтра снова побегу

>>1008302
Cходи к врачу и узнай что у тебя с ногой лучше.

>>1008302
Молодец, бро. Респект и уважуха тебе.
Всегда помни: No pain - no gain.

>>1008003
> Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?

все еще не бегаю, жду весны. Смазал руки оливковым маслом от сухой кожи, всем советую.

Все начало положено. После 25 лет бега от бега, я начал пробежку. Ну, результаты более чем скромные само собой, 7.23 чистого бега, 1.1 км, 6 км/ч, 2 остановки, но это в первую очередь психологический прорыв для меня. Встать в 6.30, размяться и помчаться бегать.

>>1006911
Амазон, ыбэй.

>>1006901
Да я думаю это вполне очевидно, но мороз так же влияет на пот .

>>1008404
Ну пусть бегает на 160. Ничего плохого с его ССС не случится, если минут 20-30 поработает в диапазоне 160-180.

>>1008520
Плохого не случится, а будет ли положительный результат?

>>1008602
В нормальные дорожки обычно встроен.
Или в твоей модели его нет?

>>1008606
Нету, бомжедорожка даже без всяких режимов автоматических

>>1008607
Автоматические режимы не нужны, а вот пульсометр это засада.
Важен вопрос бюджета, когда я занимался плаванием, пульсометр был такой: тренер тебя берет за шею, смотрит на секундомер и 15с считает пульс, умножает на 4 и вуаля, вот они ЧСС.
Пользуюсь этим хаком до сих пор, цена вопроса - любой девайс с секундной стрелкой, в зале тренажерном висят часы на стене, бесплатно.

>>1008625
Да, скорее всего круто, не пользовался. Зависит от того какие задачи хочешь решить.
А так, рекомендуют нагрудные из-за высокой точности, из фирм видел что POLAR вроде ОК. Выбирал бы по цене и отзывам наверное, хотя бы на хуяндекс маркете.

>>1008625
>Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.

Вот это пропустил. С таким уровнем подготовки (как у меня, хех, тоже сачковал) можешь забить на пульсометр. Ну и лучше 5К программу и не выпендриваться, чтобы вернуть силушки.

>>1008602
>>1008606
У меня дорогая за 60К, но там говеный пульсомер, ка ки в профессиональной дорожке для залов за 500К. Если важен пульс, всегда нужен пульсомер.

>>1008520
>в диапазоне 160-180.
Не бывает такого диапазона. Я полумарафон бегаю на 160, а на 170-180 больше километра не пробегаю. Очень большая разница.

>>1008602
>>1008492

Новый рекорд на трешке - 11.05.
Посидел, отдохнул и пробежал еще одну трешку за 12.05.
Я улучшил свой первоначальный результат трехлетней давности в два раза. Да, я в 2014 году пробегал 3 километра за 22 минуты, а весил на 4-5 кило меньше, чем сейчас. Так что крепитесь, новички. А как потеплеет, пиздуйте на улицу, чтобы вам никто не мог напиздеть, что результат на дорожке ничего не значит. Я всегда чередовал.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

беговая_дорожка_кун.

>>1008664
Всмысле не бывает? Я все 4 км бежал с пульсом за 170, максимум было 178, ниже 165 он не опускался, а бежал я минут 25. Ну и как я уже сказал, при большом желании еще пару км бы из себя выдавил, но решил что не очень здорово на таком пульсе бегать.

>>1008547
бамп

>>1008547
> то в какие дни делать фитнес
Каждый день. Меньше жрать, хрючло

> немного упражнений со своим весом
Ути-пути. Перетренку не словунькай

>>1008916
Аж дважды по асфальт написал.

>>1008916
> чиркаю o земь
щито

>>1008923
Нога при столкновении с поверхностью не тупо бьётся о неё, а отталкивается носком, с характерным шарканием о земь.

>>1008916
Вру, боли пошли спустя вторую неделю, как я перестал делать трехминутных отдых, на середине пути, а начал сразу же разворачиваться и бежать обратно.

>>1008926
Связки слабые

>>1008931
Можно как-то развить?

>>1008905
Иди нахуй, тролль.
Не слушай его, пять тренировок в неделю максимум.
>>1008932
Разовьются сами собой. У меня развились когда я с гомонигрой прыгал.

>>1008932
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!

В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.

>>1009133
>Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными.
Сказочный долбоеб блядь. Связки становятся крепче с каждой тренировкой, одновременно с мышцами и скелетом. Причем это любая тренировка может быть, и силовая, и бег.

>>1009136
Ну, как и ожидалось: писать разумные вещи в физач не имеет смысла. Обязательно найдется несогласный долбоёб с бросаенсом вместо мозга.

Господа, ватился недавно в бег, купил себе топовые кроссовки, чтобы не убить колени, но тут возникло еще одно препятствие, во время бега горло забивается какой-то сука вязкой слизью, надывается пузырем внутри, дышать невозможно, постоянно плююсь как китаец. Поясните как решить эту беду?
З.ы. Смотрю у многих проблемы с климатом, у меня за окном +6°с сейчас, во время пробежек +1. Приезжайте на северный Кавказ, ежжи

>>1009133
Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были). С октября 2016го перешел на калистенику, сейчас на одной ноге приседаю уже. Тренировался как каждый день, так и трижды в неделю, но бегать ненавидел всегда. В любом случае, я не валялся на диване и ноги нагрузку получали не малую. А тут я пробегаю 3км и потом мне некомфортно ходить.

>>1009165
Слюни это, называется. Консистенция меняется, когда ртом дышишь. Обвяжи лицо шарфом или купи балаклаву. Сам в балаклаве бегаю и подобное исчезло.

>>1009246
Нахуй, это лишней влагой дышать. Летом раньше бегал, такой хуйни не было

>>1009307
Лол, летом и температура другая, глупыш. Воздух не холодный, да и влажность разная быть может.

>>1009133
>Мышцы крепятся связками.
Ебать ты тупой

>>1010062
Ты главный мем этого треда?

>>1010088
Он главный по забегам. Даже главнее чем омеган с дорожкой

Читал что у бегунов в старости обнаруживают тот же тип повреждений мозга что и у боксеров. Т.е. тряска от бега подтачивает мозг, если бегать не на прорезиненных беговых дорожках. Я понимаю что я столько не бегаю, но всё равно, может ли обувь этот эффект сгладить?

>>1010140
Попробуй бегать в валенках на несколько размеров больше, набитых плотным поролоном.

>>1010140
Может, но только обувь хока оне)

>>1010140
Бегай по мягкой травке.

>>1006004 (OP)
Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости уже месяц на найках из дискаунта за 1450р, натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца и продолжаю аутично бегать. В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6, во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
Бегать прекратить не могу, подсел на него после травяного закура, лел. Все правильно делаю, или я скоро уебу себе все суставы и сдохну?

>>1010265
>Все правильно делаю?
Нет, ты все делаешь неправильно.

>>1010358
Ну типа того.

>>1010265
Все правильно делаешь, только следи за техникой и дополняй общей физкультурой. Ну и может тебе из-за диагноза нужна какая-то специальная гимнастика, тогда тоже делай.

>>1010265
>Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости на найках из дискаунта за 1450р,
>натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца
>продолжаю аутично бегать.
>В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6,
>продолжаю аутично бегать.
>во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
>продолжаю аутично бегать.
Все правильна делаешь. Вообще все.

>>1010140
> тряска от бега подтачивает мозг
Тебе можно не беспокоиться

>>1010358
> Если у меня плоскостопие, мне нужно больше на этот ползунок смотреть
Нет, тебе нужны специальные стельки и обувь

>>1010278
бамп

>>1010278
А разве для бега с носка нужна не завышенная пятка, наоборот? С относительно ровной подошвой ногу ставить на всю стопу удобнее же.

>>1010692
Это настолько предсказуемый ответ, что он меня даже позабавил.

>>1010786
Нет, ты не прав. "Бег с носка" - это же не балет, как его часто себе представляют ньюфаги и пытаются высмеивать. Передняя часть стопы касается поверхности, когда подошва к этой поверхности под очень маленьким углом. Теперь гипотетический пример: в кроссовках с перепадом 4 мм ты коснулся передней частью стопы дороги, под пяткой в этот момент 2 мм. А если бы на тебе были асиксы каяно у которых 12 мм, если не путаю, то в этот же самый момент было бы минус 10 мм, то есть пятка уже коснулась.

>>1010358
Нет, это не то. Смотри пронацию - чем объяснять на пальцах, лучше загугли.
Анон, который ортопедические стельки посоветовал, тоже дело говорит. У меня в детстве задетектили лёгкое плоскостопие, но недостаточное, чтобы от армии откосить, так что на него все забили, бегаю марафоны, зависимость есть. Использую последние полгода ортопедические стельки, очень нравится.

>>1010818
Хорошо, логика здесь есть, соглашусь.

Упал и разъебал колено, не могу теперь нормально согнуть ногу.
Сука блядь.

>>1009245
>Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были).
Ты - это я. Только я трешку вот так бегаю>>1008678

Это не хвастовство, просто показываю что темп уже солидный. При весе почти 110 кило.
Ниче не болит. Потому что я с 2007 качаюсь и прыгаю с гомонигрой. Последнее особенно помогает стопы укрепить.

>>1010861
>качаюсь с 2007
>жиробас без минимального рельефа, но с трясущимся пузом
Дай угодаю, в зале ты тоже самый сильный?

>>1010870
Я могу сломать тебе шею одной рукой.

>>1010861
Дорожку и морозную улицу рядом не ставь.
При дембеле из армии, при большем весе (тогда 87кг, сейчас 79-80кг), я на дорожке армейский резальтат выдавал, как у тебя, то есть 3.5км за 12 минут. В морозной свежести, скажу тебе, совсем иное.

>>1010876
Нормативы не сдают при морозной свежести. Таков закон.

>>1010882
Это ты в ОМОНе спроси.
Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке, в виду наличия ветра, почти всегда переменчивой поверхности (если речь о природных массивах, а не результате человеческого труда).

>>1010887
Я обещал что не буду вступать в дискуссию с говном типа тебя. Вот, выполняю обещание.

>>1010872
Только в своих маняфантазиях.

Вкатился в бег в понедельник, пробежал километр и заболел нах на неделю, вот сегодня опять бегал. Пробежал на 300 метров больше, пульс 114 был. Чёт щажу себя, буду добавлять постоянно. Ну второй забег только.

>>1010893
Это мое мнение, как субъекта, а принимать ты его не обязан, милый. Расслабь анус, а то напрягаешься каждый раз, как видишь, что чье-то мнение вразрез с твоим идет.

>>1010952
Хуйня для сухой погоды и гладкого асфальта

>>1010983
Не из-за этого заболел. Не долечивши простуду побежал, и опять слёг.

>>1011048
Зарепортил травести-уголовника.

>>1011394
Бегаю уже год, пульс во время пробежек 155-160 - это сейчас, когда тянка подарила пульсометр. До этого пульс вообще не считал, судя по всему он был не меньше 170.
Я до сих пор жив. Забей кароче и бегай по ощущениям.

>>1011397
Ну пишут типа в долгосрочной перспективе (20-30 лет) это хуёво на сердце скажется. Я, конечно, и так буду бегать, просто хотелось бы обезопасить себя

А тебе бег с таким пульсом помог худеть? Или ты и так тощий был?

Дорожко-даун в бане? А то чет не шитпостит и не пyкает

>>1011411
Походу опять герпес какой подцепил пока по подъездам за курящими шестерил

>>1011394
Бегай еще медленнее.

>>1011394
Семенящий бег спасет отца русской демократии. Темп раза в два ниже бери, чем у телки. https://www.youtube.com/watch?v=MEKogn-_IGA

>>1011411
>>1011421
Два долбоеба на выгуле.
>>1010965
>Это мое мнение
Это не мнение, это - говно. Считать, что человек, который бедит по дорожке, не отталкивается сам, - это не мнение, это - говно. И сам ты - говно. У беговой дорожки нет антигравитационного привода, дебилина ты тупая. Нет и быть не может, его блять еще не изобрели. А значит любой кто по ней бежит должен отталкиваться сам, ебенаха ты подзалупная. Субъект сосания хуев, вот ты кто.

>>1011501
О, дорожкодаун. Покакал уже? Выполнил мсмск на беговой дорожке за вечер?

>>1011501
> говно
> это — говно
> ты — говно
У дорожко-дауна нездоровая фиксация. Да и аргументы как у того голубя.

>>1011542
Быдло хуле.

>>1011400
Я не имел цели худеть, но сбросил 4-5 кг за первые 3-4 месяца тренировок, сейчас вешу 79, вес больше не меняется.
Алсо, тут правильно писали, что для похудения нужно бегать именно на низком пульсе.

>>1010952
Я бегал в фс лайт, отличные кросы, а фри ран судя по виду это фигня с конской пяткой, не люблю такие.

>>1011394
У тебя такой организм, смирись. У меня такой же, не могу долго бегать, очень сильно устаю и пульс даже спустя час отдыха в районе 80. В молодости проходил подробное кардио обследование, крутил педали на спец тренажере с прикрепленными датчиками, которые фиксировали пульс, ЭКГ и другие показатели, еще какие-то тренажеры были. В общем ничего такого не нашли, только ВСД (которое в других странах не признается и не существует такого диагноза), а из записей в медкарте запомнил только запись "значительно замедлено восстановление ЧСС". В норме у здорового человека пульс после любой нагрузки за минуту-две-три должен восстанавливаться до обычного. Но вот есть такие как мы, у которых не восстанавливается из-за особенностей организма. И это не тренируется, я бегаю уже много лет, но пульс все равно высокий. Например на 120 я не могу бежать, 120 у меня это быстрая ходьба 8 км/ч. А если побежать быстро, пульс будет под 180-190 и много я с таким не пробегу. Вот я из-за этого бегаю аккуратно и медленно, организм сильно не нагружаю.

>>1011652
Для похудения жрать надо нормально и не как свин.

>>1011643
> Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп.
Нет, этот даун пишет именно про антигравитацию:
>Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке
Перебирать ногами, я хуею блядь. Он реально думает что на дорожке бегун не отталкивается сам. ОН БЛЯДЬ РЕАЛЬНО АТК ДУМАЕТ!!!!
Это тролл физикс какой-то блядь.

>>1011782
Нахуй иди, сектант ебаный. Свиньи едят твой ебучий спортпит и больше нихуя, только спортпит для свиней называется комбикормом.

>>1011798
>на дорожке бегун не отталкивается сам
На самом деле - отталкивается, но только вверх: в момент прыжка работают икроножные мышцы, передают усилие на стопу через ахиллово сухожилие. Поэтому у бегунов-на-дорожке и у нормальных бегунов крупные икры.
При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости. Чем больше масса бегуна и чем выше скорость - тем больше усилие. Тут работают мышцы задней поверхности бедра (пикрилейтед), в первую очередь двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая и в меньшей степени большая ягодичная. Усилие передается на голень через сухожилия этих мышц.
При беге на дорожке эти мышцы тоже работают, но сила слкращения пропорциональна не массе бегуна и скорости, а только скорости полотна дорожки, чтобы скомпенсировать эту скорость и остаться на месте. Например два бегуна массой 50 и 100 кг на компенсацию горизонтального перемещения потратат одинаковое усилие, так как обоим нужно сделать одинаковое движение ногой, чтобы "перешагнуть" проматывающуюся под ними дорожку. Поэтому при беге на дорожке мышцы задней поверхности бедра работают меньше.
И, наконец, наклон. Гравитация на всех действует одинаково, поэтому наклон увеличивает необходимое усилие для бега как на дорожке, так и при беге по земле. Это позволяет приблизить усилие на дорожке к усилию на земле за счет того что суммарная нагрузка возрастает в обоих случаях и разница становится незаметна относительно всей нагрузки (но она все равно остается такой же в абсолютном значении)
мимо-пробегал-врач

>>1011799
Орнул. Ты правда такой долбаеб? То есть свинья не соблюдает диету и пытается похудеть бегом? Я думал такие дауны вымерли.

>>1011832
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием
А на дорожке нет? Ты ебла? Скажи, ты еблан? Как я могу оставаться на одном месте, если подо мной движется полотно, а я не отталкиваюсь в противоположную сторону? Давай, подумай.

>>1011900
Дорожко даун все чаще уповает на Ad hominem и ничего более. Истерит, печатает с ошибками. Никак обострение.

>>1011900
Ты нарочно цитату отрезал в удобном для себя месте?
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости.
Там дальше подробно расписана вся механика, даун ты истеричный.

>>1011905
А на дороржке с каким усилием я отталкиваюсь, только давай с пруфами. Отсебятина мне неинтересна.
А то че-то Ютуб забит роликами с медицинскими тестами на тредмиле, в которых участвуют профессионавльные спортсмены под присмотром настоящих врачей. Они, видимо, знают меньше, чем ты.
https://www.youtube.com/watch?v=dIPqHXd8JpY

>>1011905
>>1011907
Не тот ролик
https://www.youtube.com/watch?v=MhZnGo_oLyI

>>1011909
Какие-то нормальные заключительные документы от этих ученых у тебя есть в заначке? А то ролик уровня рен-тв.

>>1011907
Если ты можешь объяснить, как именно твоя масса участвует в горизонтальном движении полотна дорожки, то расскажи, будь добр.
И в чем будет разница в горизонтальном движении между тобой и васяном вдвое легче тебя на той же самой дорожке с теми же самыми настройками?
Только не срывайся на оскорбления, плиз, если есть что сказать.

>>1011915
Просто ты говно и в голове твоей говно. У меня все

>>1011915
блять это просто пиздец
моя масса участвует в том, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА МЕСТЕ ДЕБИЛ ЕЬАНЫЙ
блять, в прошлый раз обещал же с говном не спорить, но нет, снова начал приводить аргкменты и тратить время на объяснения чтобы в конце услышать от говна такую же хуйню про КАК ТЫ ДВИГАЕШЬ ПОЛОТНО БЛЯДЬ?
А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике

>>1011919
ХУЯ ПИЧОТ.
Если из поста убрать матюки, все равно останется словестный понос.

>>1011919
> А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике
Лол а у твоей дорожки есть собственное притяжение? Дорогоомега совсем поехала

>>1011921
Поциент явно нездоров.
>>1011909
Я потратил 7 минут на просмотр ролика о том, как проводят тредмил-тест. В ролике все рассказано абсолютно верно. Про биомеханику бега в нем нет ни слова.
Зачем ты его сюда принес?

Блядь, Дорожка, всё-таки ты какой-то ебанутый. И буйный, к тому же.

У спринтеров мощные ноги. Где причина и следствие? Ноги мощные от бега, или качают ноги чтоб быстро бегать?

>>1011955
Кто хочет побеждать - кочают, у остальных от бега.

>>1011932
Новый мем беготреда

Успешно игнорю ебланов. Успешно бегаю.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

>>1006004 (OP)
Хотел спросить про обувь. Нашел в спортмастере http://www.sportmaster.ru/product/10024577/ Saucony Grid Excursion Tr10 теплые для демисезона? ну там чтоб по весенним лужицам шлякать, по грязи?

>>1012034 А так демисезонные они хоть холодно не будет?

>>1012043
Да не должно, такого типа крос теплые обычно, у них над пальцами только вентилируется- ветер холодный может задувать. Иди сходи пощупай.

как спину держать при беге? а то дышать тяжело если грудь не выкатить, но я кривой и это стоит мне больших усилий.

>>1012081
Строго прямо. Со временем натренируешься. Для этого бег и нужен.

>>1012084
когда прямо, это значит что лопатки сведены где то сзади или нет? я не понимаю, что значит прямо. когда стараюсь прямо держать, то грудной отдел зажимается и дышать сложно, даже просто при ходьбе.

>>1012088
Вот так. Лопатки сводить конечно не надо.

>>1012034
Дайте еще кроссовки на гортех чтоб не дорогие были

>>1012092
Кончено друг, проверь свою почту.

>>1012090
бля, она тут с пятки ебашит. а с носка как? наверняка не будет такого сильного наклона назад

>>1012093
Ты не знаешь мою почту

>>1012102
Сомнительное заявление.

>>1012104
почему?

Ну вот, первый раз в этом году пробежался на улице. Как я и думал, отличие от беговой дорожки незначительное. Первые два километра конечно еле двигался, но потом вошел в привычный темп 15 км/час, он же 4 мин/км (именно так, 18 секунд я тупил в смартфон когда на нем было 2.99 км). И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Дома еще 7 км пробежал за 31:29.

Беговая_дорожка_кун

>>1012165
Дима, ты заебал, сколько тебя репортить надо?

>>1012165
Этот дорожкодаун же жирный, да?

>>1012165
Ясно, теперь ты 7 минут километр-кун.

>>1012173
>Ясно, теперь ты 7 минут километр-кун.
4

>>1012171
Может он бежал за автобусом и последний километр доехал на нем?

>>1012165
>И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Сука, в голосину

>>1012170
Больше сотки чистого жира.

>>1012165
> 6:57
> 6:35
Все понятно с тобой, спринтер.

>>1012176
>15 км/час
Автобус уровня /fiz
>>1012179
>4:00
Что понятно?

>>1012181
>показано видео со скоростью бега 15 км/час
>показан трек с Ранкипера 15 км/час
>чушки продолжают кукарекать с дивана про чей-то манямирок
Печенюшками там не подавись от злобы.
Когда ГТО сдам и сертификат покажу тоже про манямирок будешь кукарекать, только жопа твоя к тому моменту уже умрет.

>>1012182
А ГТО разве можно сдавать дома? А то еще спизданешь, что для турника, отжиманий и гири нужна СПЕЦИАЛЬННАЯ ОДЕЖДА

алсо
>когда гто сдам
>только твоя жопа к тому моменту уже умрет
>через 80 лет

Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?

>>1012184
Он на беговой дорожке будет сдавать. А подтягивания на гравитроне.

>>1012182
ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита. С полумарафона твой резалт посмотрим, если не дисквал будет))

>>1012184
>А ГТО разве можно сдавать дома?
Конечно же нет. Но когда я тебе покажу сертификат ты тоже будешь очень и очень смешно шутить про то, что сдавал я его дома. Ведь ты шутишь про то, что я бегаю дома, даже сейчас, когда я бегаю на улице и показываю неопровержимые пруфы. Про сертификат ты скажешь что я его на принтере распечатал. Так? Так.
>Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?
ГТО я сдам летом. Это не через 80 лет, это через 80 дней примерно. Раньше в Омске ГТО у граждан не принимают, только у чиновников.
Так что обоссал ты сам себя.
Ты обоссал себя когда говоипл что я сниму видео с бегом.
Ты обоссал себя когда отрицал что на видео я бегу с той скоростью, которую показывают приборы.
Ты обоссал себя когда сказал что я не смогу на улице бежать с том же темпе что и на дорожке.
Ты обоссал себя когда сказал что я бегал сидя в автобусе.
Ты обоссал себя сказав, что я сдам ГТО через 80 лет.
Ты жалкое существо и твоя боль делает меня только сильнее.

>>1012188
>ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита.
Уже пошло отрицание. Заранее.

>>1012189
Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
Я славно порофлил с твоих 7 минут за 1км. Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.

Не устаю с него проигрывать, такой-то дурачок

>>1012190
Да какое отрицание - чинушам нахаляву ставили, даже видео было. Не пробежал - норм, подтянулся 2 раза вместо 10 - золото, хуле. Хуита уровня олимпийских игр.

>>1012192
>Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
А сейчас ты учишься в 10 классе? Так и знал, что ты - школьник. ГТО во всех возрастных группах вводят только в этом году. В качестве эксперимента ты мог его сдать только год назад. И ты нам сейчас покажешь значок и сертификаты, верно?
>славно порофлил
>Не устаю с него проигрывать
Я же сказал.
Твоя боль.
Делает.
Меня.
Сильнее.

>>1012192
>Потом видать телефончик на морозе заглючил
Вот это верное замечание, у меня на гармине от тянки, которая быстрее 5 минут на километр не может вообще, остался рекордный километр за 2:48, по снегу мне самому так не прохуярить. А всё потому, что между домов спутники хуёво ловятся. Когда километр в середине трека, больше веры, а крайним(первому и последнему) доверия мало.

>>1012199
Посмотри где я бегал. И при какой температуре. Никаких зданий, это парк вообще.
И не подыгрывай этому пидарасу-отрицале.

>>1012192
>Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.
Ой пидрила... Ну и педрила же ты.

>>1012202
Седня штоле? Гололед же везде, как ты 4 минуты вырвал?

>>1012209
Гололед на всей дистанции был только возле остановки Космос, это середина дистанции. Метров 50. Я при плюсовой температуре бегал, по рыхлому снегу.
А на последнем километре половина дороги была чистым асфальтом.

>>1012212
Ладно, отбрехался, пожалуй поверю про 4 с половиной минуты на последний километр.

>>1012214
А хули верить, если и так ясно, что цифры реальные, но из последних сил и ради выебонов. После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.

>>1012217
Вот в это больше верится. Когда мамкин катлет понял, что за 7 минут его засмеют, то с поросячьим визгом из последних сил высрал последний км, а потом кряхтел на кортах пытаясь отдышаться.

>>1012204
Дорожкадаун семенить начал кек

>>1012198
Что? Ты говна поел, дорожкодаун? Во всех округах ДС их можно пройти в любое время даже сейчас, не то что в школах.

>>1012220
Найс отрицалово. То есть на улице неудобно, а дома удобно.

Блять, а с этой фразы вообще ору
>в начале неудобно было
>но потом она притерлась

Этого свинобога можно на цитаты разносить.

>>1012221
Давай ты сейчас один километр за 4 минуты пробежишь, а потом будешь про порсей пиздеть. Давай, жду трек, мужчины отвечают за свои слова.
>>1012224
Говна поел ты потому что тебя поймали на пиздеже. Ты в каком сейчас классе? Вот именно, пиздабол.

>>1012227
>Этого свинобога можно на цитаты разносить.
Давай ты попробуешь обогнать этого свинобога. Хоть один километр пробеги быстрее 4 минут. Жду.

>>1012229
>>1012228
Свинобог семенить начал.
Я и за 3 пробегал 1км, когда в вузике физкультура была на 1 и 2 курсе.
Ты наверное бегаешь в жилетке, как у онотоле, но мне даже ключи некуда положить, хотя один хуй ВРЁТИ!!! РЯЯЯЯ НИКОГО НЕТ БЫСТРЕЕ ЖИРНОЙ СВИНКИ УИИ УИИ!!

>поймали на пиздеже
Я даже не буду приводить в пример сдачу норм ГТО в сокольниках в позапрошлом году для учащихся 12-18 лет. Дорожкодаун, не в курсе, что с 2015 они официально проводились, а еще раньше под видом всяких выездов типа всех мальчиков в казармы на 1-2 неделю, где сдавали те же нормы.

Сап бегемоты, норм ли бегать 90 килограммовому пухлому человеку или только суставы убью?

>>1012238
Рост какой? Вон дорожкосвин бегает, но травмировал только мозг.

>>1012236
Не ведись плз на его троллинг.
Пускай он хуярит свои спринты на тренажере, сколько хочет. У меня тоже пиздец от него бомбит, так и подначивает в зале на дорожке или на улице его "уделать", приходится постоянно напоминать себе, что, во-первых, нехорошо обижать ньюфагов, лучше их поддерживать, во-вторых, тогда он меня затроллит и я нарушу график своей тренировочной программы, мне быстрее 3:40/км даже 800 м интервалы не надо бегать, блин.

>>1012241
Правильно, рано или поздно соседи пизды дадут, либо наебнется со своего агрегата.

>>1012240
Ну я толстый, рост 178.

>>1012236
Сколько. Тебе. Лет.
Просто ответь на этот вопрос.
>>1012241
Этот пиол заявил что сдал нормативы в 9 классе, значит сейчас он максимум в 11-ом. Но признаваться не хочет. Хватит блять друг другу отлизывать обосранные жопы, сохраните хоть каплю достоинства.

>>1012236
Нет значка - значит пиздабол. Марафонец-кун сразу свою медаль пруфнул.

>>1012241
>тогда он меня затроллит и я нарушу график
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь. Вот была возможность воспользоваться полученными навыками, ты ее упустил и пошел дальше тупо фармить по программе.

>>1012247
ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!

>>1012249
Само собой. Первое правило двача: если кто-то лучше тебя, то он пиздабол. Соболезную, что ты не был на сборах, где бегали челнок, разбирали/собирали автомат, стреляли по мешеням, кидали гранаты, учились рукопашному бою. Это было круто.