Непродуваемые тайтсы против дорожкоблядства, нужна разминка или нет, бегать в трусах или без трусов, кто в каких забегах участвует и прочие увлекательные темы.Несмотря на грязь, собак и их ебанутых хозяев, оттаявшее из под снега говно продолжаем наши беговые практики.Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdfВсё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:>Как начать бегать с нуля>Техника бега>Выбор беговой одежды и обуви>Гаджеты и сайты-трекеры>Бег и похудение>Беговая литература и сайтыГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinIВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comА в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся наличием тян и своими достижениями уровня третьего женского разряда.Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Прошлый тред утонул в грязи тут https://2ch.hk/fiz/res/1006004.html
И на правах первого отписавшегося в весеннем, задаю такой вот даунский вопросЧто можно/лучше/практичнее надеть на торсовую часть телачет как-то всрато объяснил во время бега в, скажем так, не особенно тёплую погоду(температура у меня сейчас что-то около +4-+6). В шортах вроде норм, но вот в футболке задубеешь, пока дойдешь до места. Жду советов мудрых
Я всю зиму использовал такую куртку без рукавов хз, как правильно называется. Пикрилейтед.Под нее надевал в зависимости от температуры +футболку с длинным рукавом, если на улице +4...0+еще одну футболку с коротким рукавом, если 0...-10+еще одну футболку с длинным рукавом, если еще холоднееСейчас, когда будет теплее, буду бегать только во втором пикрилейтед
>>1015774Жилетка это называется.
>>1015745Под низ футболку с длинным или коротким рукавом в зависимости от температуры, сверху беговая легкая курточка типа такой.
Скоро в моем Мухосранске всё растает, и я пойду бегать. Подскажите, может кто знает/бегал, нормально будет заниматься в вэнсах? И вообще кеды удобны?
>>1015794Для скейта - да.
>>1015795Я их и покупал для скейта, но денег жалко пиздец на кроссовки новые.
>>1015796Ты начни бегать, а не заранее оправдания разыскивай.
>>1015796Не будь долбоебом, денег ему жалко. Ты же будешь ходить в шортах зимой, потому что денег на штаны жалко? Вот и тут, не используй не предназначенную для этого дела вещь
Ребзя, есть ли какой-то профит с хэндбэндов?
>>1015804>Ребзя, есть ли какой-то профит с хэндбэндов?Всю зиму пробегал с баффом на голове сложенным пополам. Зависимость есть. Чот как-то удобнее, нежели с шапкой. А в теплое время так вообще заебись будет.
Сегодня по плану была пробежка 25 км. Решил разведать свой круг в полях, где не был с ноября, а там стройка шоссе его подзапорола, пришлось канаву по тонкому льду преодолевать. Так что, чтобы не придумывать новую трассу на ходу, сделал темповую тренировку, или, как теперь это называется, бег по Шпурику: 3 км за 12 минут(11:54 точнее)>>1015646У тебя задник протирается, что ли? Носки нормальные использовать не пробовал?>>1015804Судя по картинке, ты имеешь в виду повязки на голову(хэд, а не хэнд). Это для жары и бега на тренажере в помещении, чтобы пот глаза не заливал. Также длинные волосы собирать помогает. Короче, Шпурику жизненно необходимая вещь, остальным ну так. У меня была в стартовом пакете какого-то забега, пользуюсь раза три за год. На твоей картинке больше похоже, будто это штука для холодов и закрывает уши. Ну хз, может, если у этой бабени волос дофига и шапку ей неудобно носить, профит есть. А так не вижу преимуществ перед шапкой. Сам купил из техничного материала в декатлоне за 600 или 900 рублей, бегал всю эту зиму, втч сегодня, в ней - охуенно: внутри остается сухой, всю влагу выводит, голова не мерзнет.
>>1015745то чувство когда бегал в -25, правда я потом легкие чуть не выблевал, но это хуйня
>>1015798Ну хуй знает. Шпурик же бегал по улицам Омска с ботинках, джинсах и куртке
Бамп богом беготреда
>>1015821Это твои домыслы в чем он бегал. А результат зато налицо. 4 минуты километр.
>>1015794Вот на двачах часто непонятно: то ли тралль, то ли все по канону Дарвина
>>1015811>У тебя задник протирается, что ли? Носки нормальные использовать не пробовал?нормальные, это которые и спортсмастера и протираются раньше задника?тогда их придется раз в недели выкидывать.Только зашивание пятки, только хардкор.
>>1015832Типичные скейтеры
>>1015804Продавцам- однозначно, ну и вроде, пригревают.
>>1015804Я как-то купил подобное шириной сантиметров 5, не померяв, т.к. было в запаянной пластиковой упаковке. Ничего более дикого, неуместного и смешного я на своей голове не видел, абсолютно не идет, может у меня голова какая-то не такая.
>>1015833У меня balega в основном, иногда в компрессионных гольфах cep бегаю, но обычно лень их натягивать. Задник не протирается.
Я подписался на тред и прибежал, посоны
>>1015823Шпурик в треде, я спокоен.
Сап, выбираю обувь, но в "выборе обуви" советуется что-то омское.Прошу помощи. Асфальт, 185см, 72кг, уровень бегуна "вечный интернет серфер", максимальная дистанция бега на медленной скорости 0.5 км. Желательно что-то брендораспростроненное, например рибок. И нидорага.
>>1015904Или подойдут вообще любые кросовки от какого-нибудь рибока/адидаса? Годны ли накачиваемые кросовки или это фигня?
>>1015904Бери любые удобные кроссовки, которые подойдут тебе по цене и размеру. Обо всем остальном начнёшь задумываться, когда станешь бегать хотябы по 20 км в неделю.
>>1015904Адидас дюрамо из дисконта. Или начальные асиксы в твоем любимом спортмагазе. Что то типа https://trial-sport.ru/goods/761611/1070550.html
Бегачи, я неосилятор, как составлять программу тренировок?Топчу 2 раза в неделю по вечерам 5 км и стараюсь в выхи 10-ку. Пульс высокий, поэтому все эти бегите 30 минут во 2 пульсовой зоне, мимо. И как мне подготовиться хотя бы к 21 км?
>>1015913Скачай приложение "мой первый полумарафон" или типа того, тысячи их. Выбери, какое тебе по ощущениям подходит и херачь
>>1015922не серьезно, взгляни на план в гармине к полумарафону, я чет сомневаюсь, что он приведет к успеху
>>1015925Какому успеху? Полумарафон Шпурики бегают, жиролифтеры и свинотян, разве что в 2 часа не укладываются. Это просто должна форма быть не совсем дно. На результат уже другое дело.
>>1015925В чем сомнению по пять-шесть тренировок в неделю по часу нормик.
>>1015912Я чет прихуел от вариантов одного и того же. Кэп?
>>1015926форма дно, пульс шакальный, результат просто пробежать и не умереть. у меня за 4 месяца тренировок только чсс макс суко растет, уже больше теоретического
>>1015929Ого, кожани бы в дискнты завезли, там со скидкой по 2500, а по юниверс за 2к на слякоть я бы взял, а то щас до конца апреля не побегаешь.
>>1015927после вчерашнего забега, мне гармин нарисовал 3 дня отдыха, и я с ним солидарен. каждый день не вырисовывается никак, да и работа не позволяет
>>1015826>1км = 7 минут>2км = 7 минут>3км = 4 минутыА дальше шпурентий УСТАЛ
>>1015876Лягух, а ты почему по утрам не бегаешь?
>>1015938Нет ну как можно устать, пробежав последний км за 4 минуты? Просто кто-то протрусил первые два, так что сил отсавалась еще ого-го, а последний пробежал на результат. Хейтеры сосут, шурик решает!
>>1015939В будни работа, по выходным иногда хочется выспаться, иногда есть домашние дела, а иногда таки бегаю утром.
>>1015940Ну да, просто он внезапно понял, что пробежит еще 300км в секунду и поэтому решил побыстрее поехать домой :^)
>>1015941Надо поставить дом дорожку и бегать не отрываясь от домашних дел!>>1015942ДА просто холодно было, не по погоде оделся.
>>1015943Шпурик, а ты какой лифчик носишь? B или С?
На улице уебало +10, солнце жарит, птички поют@Вышел пробежаться в футболке@Всю дорогу наблюдал как крутят у виска люди в тёплых пуховиках с меховыми воротниками и в шапкахЭто пиздец.
>>1015931Если хочешь тупо пробежать, то набегай объемы. Три тренировки в неделю по 10км точно хватит, а 5+5+10 уже не факт. Чтобы увеличить объем, нужно снизить скорость, если у тебя зашкаливает пульс, то скорость надо снижать тем более.Вкрации: вычисляешь свою аэробную зону, покупаешь самый дешевый пульсомер и бегаешь строго в этой зоне. Поначалу это будет ОЧЕНЬ медленно, но придется терпеть.Регулярными аэробными тренировками улучшишь свою беговую форму, а с достаточными недельным объемом легко преодолеешь марафон за джва часа.
>>1015948А за сколько до старта надо начинать набегивать?
>>1015950Сейчас надо надеть кроссы и идти набегивать, если сегодня еще не набегивал.
>>1015811Очень круто, бро. Какой был средний пульс?
>>1015948я три по 10 не осилю, восстановления не хватит. бежать и так пытаюсь максимально медленно выходит где-то 7.30-8 на км, куда еще медленней?купил самый дорогой и хули толку? пано 169, через 200 метров 180 и не падает, перехожу на ходьбу до 140, 200 метров и 180. Как блядь в этой аэробной зоне бегать?
вчерашнее, брат жив
Физач, что за хуйня ?Постоянно слышу истории про десятку за 45 минут от всяких пузанов, вижу эти охуевшие нормативы в ОП-посте и прочее.Бегаю уже года четыре регулярно по сильно пересечённой местности с подъёмами и выходит у меня 4-5км за 30-40 минут.ЧЯДНТ ?
>>1015966Ты забыл где сидишь?
Дайте верхний лук да по бюджетней, весна пришла рано (-2 +6).Триалспорт или спортмастер.
>>1015979Ты тредом ошибься, тебе к /fa/пидорам
>>1015981даладна
>>1015982Боишься, что в спортивном костюме "адидас" школьники засмеют?
>>1015985дурак чтоле, мне нужна куртка и под неё
>>1015987То говноскейтеры, то мамкины модники. Я думал, что такой скам только в качалках по весне встречается.
>>1015989
>>1015959Восстановления хватит, открою секрет - если бегать в аэробной зоне то вообще не устаешь. Если сейчас пульс при беге очень высокий, то делай как делаешь - прерывайся на ходьбу пока не снизится.
>>1015932Что за дисконты поясните уже? Где эти сайты/магазины?
>>1015954На всю пробежку 143, на темповый интервал 162
>>1015966Ну ты просто дно какое-то, что тут сказать. После четырёх лет бега со скоростью бодрого шага хуярить. Либо у тебя ошибка в измерениях, либо твоя пресеченка из болот, где вязнешь по колено, и резких подъемов на несколько десятков метров, либо ты пиздишь про 4 года и на этой неделе впервые встал с дивана, не верю в такое дно без поправок.
>>1015964Это сурово, конечно. Как ты себя на 185 чувствуешь? Бежишь себе и бежишь, или из дыхания выбиваешься? Может, у тебя большой лишний вес?
>>1016012про бодрый шаг ты загнул, я к примеру(я другой чел) прохожу 3 км за 35-45 минут по городу(в зависимости от светофоров и погоды) хотя иду очень быстро
Реквестирую музыку для пробежек, т.к. старый плейлист уже надоел. >>1016001Загугли "дисконт adidas" к примеру. Если ты из ДС, то Орджоникидзе, д.11 например. Еще аноны писали, что в секондах рылись как бомжи и находили годноту за копейки.
>>1016021бегу, чуть сложно, но норм в принципе, когда на ускорении я увидел 196, то прихуел. Как бы 220-34 = 186. А я тут только рекорды по чсс макс бью каждый месяц.10 килограмм лишнего есть, было 15 и сука пульс был ниже!
>>1015979Сам не можешь найти?http://www.sportmaster.ru/product/10019942/http://www.sportmaster.ru/product/10047596/http://www.sportmaster.ru/product/1598270/
>>1015929Тебе нужны эти https://trial-sport.ru/goods/761611/1070533.htmlКожаные не для бега, в них жарко будет.
>>1016037Пф я не буду в этом дерьме безвкусном бегать
>>101602210 мин/км нормальная скорость шага. Гугл мапс рассчитывает примерно 12, пикрел маршрут, куда я с работы хожу за кофе - у меня 15 минут занимает. Если ты в незнакомом месте и не знаешь куда идти, то медленнее, конечно - а информацию о расстоянии и затраченном времени именно в таких случаях память регистрирует. Думаю, ты поэтому недооцениваешь свою скорость шага. Я не очень быстро хожу по улицам, меня спешащие люди обгоняют. Идти по 8 минут на километр не трудно, но вспотеешь, поэтому так обычно не передвигаются, точно так же, как не бегают трусцой в цивильной одежде, чтоб быстрее достичь места, если только речь не о персонажах видеоигр.
>>1016042Ты же просил подешевле, или мимокрокодил решил потралить?
>>1016043Это >>1016045 сюда
>>1016046Вырвиглазно же ну
>>1016049Разве черный найк вырвиглазный? Обычная расветка.Вот еще http://www.sportmaster.ru/product/10090482/
>>1016053Мешок без учета анатомии.
>>1016054http://www.sportmaster.ru/product/1754752
>>1016056Та же самая форма. У тебя тело в виде прямоугольника?
>>1016054>>1016059Нахуй так троллить, если ты жирдяй с сиськам и пузом то да, эта вещь без учета твоей анатомии. Все там идеально сделано, материал тянущийся, когда оденешь он обтянет твою фигуру.
>>1016062Я про талию. У этого мешка грудь, талия и низ одного размера. Не для людей сделано, а для бочонков.
>>1016064Я этой мрази помогаю, а он издевается? На, вот это http://www.sportmaster.ru/product/1199410/ как раз на твое жирное тело.
>>1016065Схуяли жирное бля? Я про талию говорю, у жирных ее нет. Эти мешки как раз для них.
>>1016066Ты или придурок, или развлекающийся троль. Я вот это http://www.sportmaster.ru/product/10047596/ сам в магазине мерял. Идеально сидит, я худой 46го размера.
ШПУРИК ПРИДИ ПОРЯДОК НАВЕДИ
>>1015684 (OP)>Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/С этим дерьмом в /sp.
>>1016069Ну хуй знает, я чисто по фото сужу. Может сядет норм, это надо на месте смотреть. Вот эти норм на вид.http://www.sportmaster.ru/product/10030572/http://www.sportmaster.ru/product/1779730/
>>1016072Все понятно с тобой.
>>1016072А если я не определился со своей гендерной принадлежностью, то могу носить такое? Если что у меня дома есть беговая дорожка
>>1016077Да. Я выбрал их потому что женская одежда намного чаще учитывает наличие талии у человека. Это просто кофта.
>>1016078А шпурик тоже носит женскую одежду?
>>1016100Только повязку на голову.
>>1016100Он дома бегает хоть голым, если хочет, размахивая своим 40 см членом, а вы улицебляди завидуете
пацаны, че за хуйня, когда бегаю практически сразу же забывается голень, ну вот это место возле щиколотки, при чем дыхалки хватает, но из за этой хуйни бежать невозможно. Может я бегаю не так или обувь хуевая(asics kayano evo)?
>>1015938Нет, долбоеб, дальше я пробежал еще 7 километров, еб твою мать.
>>1016177Охуенно.
Забыл выстирать вчера одежду, не пошёл сегодня бегать.
>>1016177Даже кот бегает, а ты нет
>>1016177Чушь.
>>1015684 (OP)Это что?
>>1016279Бапская нога.
>>1015431runrepeat.comrunningshoesguru.comТам ищи инфу по кроссам.>>1015645В планке стой. Если нет противопоказаний. Для бега это тоже полезно.>>1015745Термобельё для активного времяприпровождения+толстовка для бега или жилет софтшелл. Я за жилеты особенно топлю, очень удобно.>>1015804Бегаю в таком из Декатлона. Охуенно удобно. Голова не так потеет, как в шапке. Уши не мёрзнут. Бафф пробовал, не так удобно.>>1015904Повторю из утонувшего: runrepeat.com, runningshoesguru.com. Обувь выбирай там, потом ищи, что есть в местных магазинах, мерь, пробуй найти в иностранных интернет-магазинах то, что подошло, заказывай.> максимальная дистанция бега на медленной скорости 0.5 кмБля, ну такое хоть в ботинках беги. И уёбывай отсюда, спортсмен хуев.>>1015910Плюсую этого.>>1016279Скорей всего след от шва только что снятых тайтсов. А обувь говно какое-то. Скотт только велосипеды умеет делать
>>1016168>запыхавшись как свинья, сел в машину и добежал 7км на дорожкеПофиксил жирана
>>1016037Спасибо, посмотрю
А когда шпурик обещал пробежать марафон, все нормативы гто сдать и стать мастером покемонов?
>>1016313В прошлом треди.
>>1016313Полумарафон
>>1016322на беговой дорожке?
>>1016328На парковой вдоль Иртыша.
Вкатываюсь, сегодня встал в 6:00 и пошел бегать, больше так не буду, ибо весь день ходил как даун, даже говорил еле как, голова болела да и еще 4 часа проспал после бега, была усталость. Хотя до этого спокойно вставал в данное время, может это из-за перестройки сонного режима, спал больше. Пульс пытался держать в районе 120, не получилось, подскакивал до 150-60-70, но не более. Пульсометр есть, вибрировал, я аж ахуел, не начал бежать он показывает уже 120, аж дошло до анаэробного режима. После делал все по схеме, доходил до 150, понижал до 120 и снова. Пробежал в общем 2,90 км. На голодный желудок. Бегал в маске в очках, потели сука, не знаю что делать, мыло не помогает. В прошлом бегал, с лишним весом (Ожирение 2 ст), естественно за это получил свою награду в виде отслоения надкостницы, было адово, сделал перерыв. Сейчас сбросил вес, есть ожирение 1 степени, хочу восстановить метаболизм и повысить выносливость, дойдя до идеального веса начать набирать мышечную массу.
>>1015811как достичь такого же результата в трехе?Пробегаю по улице(местами пару горок длинной по 800 м градусов в 5) за 15 минут(пульс в ебенях 180+)
>>1016334Бегать на дорожке по часу в день со скоростью не менее 12 км/ч три года.
>>1016330Ну ты это, береги себя. Поосторожнее бегай.
>>1016334Бегай 50-60 и больше км в неделю, из них 80% легким темпом, остальное скоростная работа, которую варьируй в зависимости от цели и от того, какая тренировочная программа в душу запала на данный момент: интервалы, темповые, фартлеки. Я 10 км быстрее 40 пробежал где-то через года полтора регулярных занятий, половинку за 1:25 через 3. По ощущениям максимальный прогресс был, когда упарывал фартлеки, это почти шпурик-стайл, но скорее всего дело не в них, а в том, что был тогда ньюфагом, который прогрессирует независимо и даже вопреки программе.
>>1016341Ну в силу своего тупоумия я начитался не тех гайдов и вот.
А можно бегать без однодневных перерывов? Какие подводные?
>>1016354Никаких, в сезон я бегаю 6 дней в неделю.
>>1016330Будешь гонять себя через силу и воспринимать бег как пытку - ничего не получится. Если настолько впадлу заниматься этим с утра пораньше, бегай в другое время.
>>1016363Дело не в этом, встал я хорошо, пробежался, но я мало спал (всего 6 часов) и сбил режим, мозгу не понравилось.
>>1016334Ты должен перестать верить в круги и отрастить 3 размер груди
>>1016354Конечно, кто бегает марафоны - самое меньшее 4 раза в неделю тренируются. После легкого темпа тебе день восстановления нинужен.
>>1016386Ты посмотри, на что он отвечает, не о шпурике речь
Неосилятор в программу бега репортинг.Нашел годный сайт https://my.asics.comСделал там план, буду придерживаться.
Где пегасы 33 найти по скидону?
>>1015966А что у тебя за пересеченка? Я по лесочку с подъёмами десятку из часа пятнадцать где-то через месяц выбежал. В этом же лесочке обитает ещё два бегуна, которые уделывают меня как беременного тюленя.
Тупых вопросов трендж!Как правильно питаться во время забега? Когда начинаю поглощать батончик или пить воду, сразу неебически подскакивает пульс, становится труднее бежать. Вероятно, из-за того что сбивается дыхание. Но я вообще никак не могу бежать и есть одновременно.
>>1016536А зачем ты вообще ешь на бегу? Я пробовал только брать с собой воду и пить в процессе, но в итоге решил вернуться к модели "побегал-вернулся-попил", неудобно слишком. Или ты по нескольку часов кряду наворачиваешь?
>>1016012Из-за тебя, пидораса, сегодня вышел с секундомером. Короче, дойти до трассы пол-км, пробежать 4+ с остановкой для турников-брусьев (по три подхода с разминкой) и вернуться назад, заняло 40 минут.
>>1016536Гели же. От того, что надо жевать, дыхание сбивается, да. Поэтому всякие мармеладки, батончики и джелли бинс не мейнстрим нифига. Хотя на забегах чего только не дают. В Стокгольме на марафоне есть солёные огурцы, бульон куриный и овощной, кофе разных обжарок. Огурцы охуенно заходят, в Хельсинки, где их тоже дают, они в таком месте трассы, куда можно после петли вернуться, я на встречку выбегал и останавливался - чисто огурцов навернуть.
>>1016546И сколько конкретно дистанция, и сколько времени она заняла? Ты что-то совсем странный. Секундомер взял, а не измерил!
>>1016487Пересечёнка тоже типа лесочка, с ямами и кущерями, плюс половина трассы песок с камнями. Идёт слегка в гору, с несколькими сильными подъёмами.Причём рядом есть нормальная асфальтированная дорога, но я ирл знаю двух бегунов, которые уебали колени большими забегами по асфальту.
>>1016550>И сколько конкретно дистанция>пробежать 4+Ну, не совсем с секундомером, просто врубил тынц-тынц микс, когда выходил из дома, а когда заходил, посмотрел, сколько прошло)
>>1016328На беговой дорожке я его пробегал уже два раза, за 130 и 125 минут.
Гайз, стоит ли бегать в парке вокруг которого по утрам ездят много машин? Мне не повезло с местом жительства и нет территориально-большого парка подходящего для пробежек, но нынешний подразумевается именно таким. Пикрелейтед был несколько лет назад. Сейчас мб что-то поменялось незначительно. Растительность средняя.
>>1016606Хз, я вот не могу бегать там, где выхлоп или постоянно курят уёбки. Но у меня есть неподалёку чистая местность, не всем так повезло и это в стране, где 95% территории ебучая природа
>>1016542>ты по нескольку часов кряду наворачиваешь?Ну, марафон бежать. А в теплое время года больше десяточки тошно без воды бегать>>1016548>Гели жеДорогие, сука. А батончики юзаю такие, типа мюслей, они легко разжевываются.
>>1016618На забеге столы с водой, питанием, кто спешит, на ходу хватает, кто нет, может и на шаг перейти, увидишь - разберешься. Главное, не мешай другим, не останавливайся в начале, как столб.А что до тренировок, ну тут сам смотри. У тебя ж вода в бутылке с соской или рюкзаке-поилке? С соской пить у меня дыхание не сбивает. Еду, которую жевать надо, тут хз, ну пробуй запивать обильно, чтоб быстрее. Или на шаг и правда переходи, ты ж не на темповых интервалах жуешь батончики, всем похуй на остальное. Кроме ебнутого япошки мураками с его установкой "не переходить на шаг".Тренер мне затирал, что если на тренировках более часа не есть немного углей, иммунитет очень сильно снижается, а таким рисковать не охота, заболел - месяцы тренировок к хуям.
>>1016606А сколько периметр?
Сегодня решил пропустить тренировку, устал на работе, сразу как домой вернулся упал на кровать и заснул. Просыпаюсь весь разбитый и вымотанных, на двери пропитанная потом беговая одежда висит. Захожу Вконтакт и вижу ЭТО! Что происходит?
>>1016652Ты во сне ходил на турнички и вы там разыгрывали сценки из зелёного слоника ?
>>1016646P=2(a+b)
>>1016652 КТО ТАДА БЕГАЛ?
>>1016652Я нихуя не понял, что ты пытался донести.
>>1016613Сам ты ебучий, пидр гнойный
>>1016724Шарик словил беговую поллюцию во сне
>>1016548А если соки, энергетики пить?На лыжном марафоне хорошо заходило, беговые пока не бегал.
Есть пикрелейтед, хочу в ней бегать. Проблема в том, что когда я ее ношу, а под ней футболка, то руки просто неимоверно преют. Она будто пот не впитывает, так какой в ней смысл? У кого есть подобные, как оно? Придётся наверняка докупать термофутболку в найке типа этой >>1015774
>>1016071Залетных спросить забыли, охуеть вообще.
>>1016652Братишка, я тебе покушать принес!
>>1016652Шпурик издалека похож на страшную фитошлюху
>>1016804А там разве есть Шпурик? Не вижу огромных жирных патлачей
бегофанатики, подскажите кто юзал тайтсы летом, нормально в них бегать, когда жарко? или лучше не париться и бегать в шортецах?
Блядь, неужели я опять заболел, чего ж так хуево-то. Только неделю побегать успел.
>>1016861Такая же херня. Открыл вчера купательный сезон называется на Чёрном Море.
>>1016793Ну под низом полюбому должна быть тонкая термуха для влагоотвода. И вообще в таком не бегают. Беговое должно хорошо вентилироваться сзади и подмышками.
>>1016861Хуже! Бегал всю зиму, по льду, снегу, во тьме. Только показался асфальт - сразу словил фасциит!
>>1016024Было 220-37=205. За 2 км разогнал...
>>1016930Лучше даже не начинай.
>>1016793Бегаю в вапоре. Смысл чтобы не продувало наверное. Тоже потею, хоть и дырки по бокам есть.
>>1016851>нормально в них бегать, когда жарко?Когда жарко, в тайтсах тоже жарко
Посоветуйте что взять: пульсометр с али или Часы вот эти ебаные ксяоми ми бэнд? Второй вариант не знаю сколько стоит, думаю 1500. Полезная вообще вещь? Часы я никогда особо не носил
>>1017023Часы касио возьми. Можно и пульс мерять и время.
>>1017023Если часы ради того, чтобы мерять пульс - забудь про них. Они делают это отвратительно. Хорошие оптически пульсометры очень дорогие. лучше найди бюджетный нагрудный.
Питерский анон, ты сегодня уже побегал? Ветер какой-то немилосердный, до костей пробирает, в залив нахой сдует.
>>1017047Жиза, ты тоже по заливу бегаешь?
>>1017047Сегодня больно холодно, завтра должна быть отличная погода для бега.
>>1017080>Жиза, ты тоже по заливу бегаешь?А ты по льду штоль хуяришь? У меня часть маршрута вдоль залива.>>1017081>Сегодня больно холодно, завтра должна быть отличная погода для бега.Мне эндомондо на сегодня нарисовала 12мин тест, может попозже станет менее ветрено.
>>1016279дорожки от аугментаций.Подскажите ветровку для бега за недорого, бегаю с конца зимы, когда было -5 я бегал, но не было ветра. Последние пару дней у меня в городе +5 но сильный ветер и влаажность, бегать в флиске холодно.Если есть варианты то с али, было бы хорошо. Пока что самое дешевое, что я нашел в РФ это линкрелейтед https://trial-sport.ru/goods/761611/972397.html
>>1017249вот еще нашел занедорого, но на этих нет на спине клапана для выпуска пара http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20110722145751488898http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20121129182100909217
>>1017047Я на этой неделе не в Петербурге. Вот пробежал 3 км с вечеромгосподами, не моё время. Тут мокрый снег, в целом норм
>>1016930sad story, я в итоге вечером, после 10 км умираний со средним 185, вышел потошнить чуть-чуть, чтоб прям совсем совсем на минимальной скорости и было хоть чутка похоже на бег, хуяк и 140. Магия
>>1016805Я его по сисечкам узнал и шортикам с леггинсами
>>1017090>>Сегодня больно холодно, завтра должна быть отличная погода для бега.>Мне эндомондо на сегодня нарисовала 12мин тест, может попозже станет менее ветрено. Ну так себе, ветер в харю — я хуярю. #тяжеловато
Пачаны, стоит ли вкатываться в бег с весом 110кг чистого жира, без мышц? Плюс была травма на правом колене. Или нужно похудеть хотяб до 90 кг и потом уже начинать бегать?
>>1017455Богиня беготреда бегает и собирается марафон бежать, хотя весит больше тебя.
>>1017342Это не он.
>>1017466Быть может это шпурик из другой вселенной, который бегает на улице, презирает дорожку и рисует круги?
>>1017249http://www.sportmaster.ru/catalog/muzhskaya_odezhda/kurtki/?f-nevisp=_obj_1089_beg
>>1017455Опасно, я бегал с чуваком весом примерно сотку и у него жёстко воспалилось колено и без травм до этого.Скинь немного или хотя бы бегай по земле и в кроссовках с хорошей амортизацией.
Сука, я пробежал первый в своей жизни марафон! Результат 4:35 по жаре, жив и здоров, чего и вам желаю.А был ленивый жиробас, кекеке.
>>1017477Классный марафон за 4 минуты и 35 секунд!
>>1017477Поздравляю ! псих
>>1017480Ты низкоклассный жопочтец.
>>1017485Это ты стометровку бежал?
ЕГО ЗВАЛИ ДМИТРИЙ ШПУРИК! ЕГО ЗВАЛИ ДМИТРИЙ ШПУРИК
>>1017477Поздравляю. Где бежал?
>>1017566На беговой дорожке.
>>1017477Что за марафон?
>>1017477Поздравляю, бро, пили кулстори. Сколько и как готовился, где бежал?
Я прибежал, посоны
Какую скорость могут развить бегуны на 120 чсс? Можно примеры? Я просто восхищаюсь.
>>1017617А теперь беги обратно.
Как лучше определить пронацию в домашних условиях? Смачивать газетки задолбался, ничего не видно.Судя по картинкам в сети там вообще можно методом исключения определить - крайние случаи видны невооруженным глазом, для верности можно стоя на ровном полу попытаться что нибудь тонкое но крепкой просунуть под серединой стопы?
>>1017644И, кстати. если определять по картинкам у меня выходит нейтральная пронация, а если по изношенности обуви (как советуют на сайте асикса), то овер. Кому верить???
>>10176215-8 км.ч.
>>1017644Лучше всего купить беговую дорожку, поставит камеру на пол и снять видео, а там уже по постановке стопы определить.
>>1017647Да мне проще стадион выкупить на котором я бегаю. Правда на глаз думаю трудно будет определить, в движении да еще на обычной камере.
>>1017653Ну приди с камерой на стадион и пробеги над ней, а дома на компутере покадрово посмотриш в mpc.
>>1017659Да я лучше на своём стадион мягкое гелевое покрытие запилю и буду бегать босиком.
Я прибежал, посоны!>>1017621Я около 5:30-6 мин/км по ровной дороге на 115-125 бегу
>>1017697Ты че по тротуарам среди людей бегаешь?
>>1017702Для шпурика это волнительно?
>>1017697> 6 мин/км > Я пришел, посоны
>>1017722Интересно, какой пульс был у шпурика, когда он превозмогал 3 км за 18 минут?
>>1017473Понятно, спасибо за ответ.
А если не жир, а мясо? Коленям же похуй на мышцы, выходит кочкам нельзя бегать, лол.
>>1017887Всё верно, кочкам нельзя бегать поэтому они лежат на дороге
>>1017887> выходит кочкам нельзя бегатьВерно. Они и не могут бегать тащемто.
>>1017966Зато жирный шпурик может
Кэтрин Свитцер стала первой женщиной, пробежавшей Бостонский марафон, несмотря на попытки организатора остановить ее. 1967 год.http://www.sguschenka.com/160128-marafon/
>>1017986А когда первый негр пробежал марафон? Когда все это началось?
>>1017986Ёбаная пизда как обычно припёрлась туда куда не звали и испортила людям праздник.
>>1018017Зачем же так сурово, те кто с пиздой тоже люди
Анон, посоветуй ньюфагу. Собираюсь купить это https://www.decathlon.ru/vetrovka-dl-bega-run-wind-muzh-id_8367671.html https://www.decathlon.ru/brjuki-eliorun-muzh-id_8151059.html и какие-нибудь кроссовки оттуда же, надо что-нибудь докупать? Термобелье, наверное? И все?
>>1018047Лето уже, какое тебе термобельё?
>>10180481-4 градуса на улице, а у меня резист к холоду слабый, заболеваю быстро. Штаны ж там тонкие совсем, да и какой-то слой наверх нужен, а то задувать будет между штанами и ветровкой.
>>1018048Да я горец, у нас в горах и летом прохладно
>>1017722Приполз
>>1017644Все очень просто. Обычно если ноги колесом - гипопронация. Если ноги иксом - гиперпронация. Если прямые - нормальная. Также смотри, с какой стороны каблук на обуви сильнее сточен.
>>1018048Весна только-только началась - у шизиков уже лето.
>>1018102Жара пиздец.
Когда Шарик марафон уже побежит? По его рассказам он там чуть ли не разряды каждый день на беговой дорожке берет
>>1018107Он по школьному нормативу три не может пробежать, какой марафон?
>>1018107Марафон в августе, полумарафон 21 мая.
Сегодня решил пробежаться БЕЗ трусов под лосинами. Я не знаю, зачем раньше их вообще носил. Вроде как писюн неудобно болтался, нужно было его закреплять. Но сейчас попробовал - нормально писюн себя чувствует, ничего не болтается.И это так охуенно - бегать без трусов. Намного свободнее бежишь, т.к. пресс напрягается совсем по-другому.Также затестил пикрелейтед для коленей. Вроде действительно с ними колени меньше болят. Бежать не мешает совсем. Советую всем, у кого боль в колене.
>>1018146>Сегодня решил пробежаться БЕЗ трусов под лосинами. Намного свободнее бежишь, т.к. пресс напрягается совсем по-другому.Это уже чот какие-то маняфантазииБегаю без трусов год.
>>1017419План эндомонодо? Как ощущуения? Какие подводные камни?
>>1018133А ты будешь бежать без лифчика?
>>1018254Я думаю еще, может на пятерку заявлюсь, хотя наврядли по слякоти не потренируешься особо. мож в августе только.
>>1018193>План эндомонодо? Как ощущуения?Мне нравится, в прошлом году неблохо пробустил свои личники пока готовился к Белым Ночам. Но потом #коленипопизде и план я не довел. Сейчас снова по нему же начал. На первом этапе прост набег километража, а со второго этапа уже идет и скоростная работа. Вот тогда и ощущается что не просто так круги наворачивал под Сабатон. > Какие подводные камни?Никаких, наверноеВ прошлом году уже постил пикрил, как раз по эндомонде готовился.
>>1018277А может #коленипопизде и есть подводный камень? Они там с интенсивностью не перебирают?
>>1018295>А может #коленипопизде и есть подводный камень? Они там с интенсивностью не перебирают?Колени я на роликах разъебал. А по поводу интенсивности, дунно. Всегда можно дать себе передохнуть или перенести тренировку.
>>1018146>Также затестил пикрелейтед для коленей. Вроде действительно с ними колени меньше болят. Бежать не мешает совсем. Советую всем, у кого боль в колене.Чувак, я вешу 106 кило, а когда начинал бегать весил 112. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ БОЛЕТЬ!!!! У меня не болят!
>>1017750140 у меня было
>>1018300Все впереди, Шпуря
>>1018306Анус у тебя впереди, еблан. И язык как помело.
>>10182575км?
>>1018300Ты сходил покакать или грудь уменьшилась?
>>1018407Тысяч метров.
>>1018146это же какая-то прижималка для мышцы и только для тех, у кого "синдром трения подвздошно-большеберцового тракта". Штука для довольно узкого применения. У тебя то колено сбоку болит или глубоко?
>>1016645>У тебя ж вода в бутылке с соскойВот по этому поводу поясните. Куда бутылку девать во время забега? inb4 в анус В руках ее что ли держать? Рюкзак брать, в который ее класть не хочется - он движения стесняет да и вообще нахуй не нужен.
>>1018430>В руках ее что ли держать? Пикрил - самый годный вариант
После вчерашней вечерней пробежки болит немного ухо внутри. На улице было -10. Бегаю через день. Можно породолжать или лучше прекратить пока не пройдет боль?
>>1018515Лучше прекрати и восстановись. Ухо внутри простудить - хуёвая вещь.
Планирую завтра бегать первый раз в этом году.Правда у меня колено больное, ну посмотрим.
>>1018535Щас вроде прошло и нету никаких болей, дискомфорта.
>>1018430На забег нахуя свою воду брать? Это для тренировок. Вижу часто людей с ремнями под бутылку, под много маленьких, бутылками в виде кастета, итп. Но хз зачем. Сам на забеги не беру воду, на тренировки - бутылка 0.35 в ремень или велопоилка(рюкзак) 1.5 л на более длинные
>>1018581И я прибежал. Залил кроссы 2 раза, пиздючая погода.
>>1018586>забег>тренировкаЧто?
>>1018620В чем вопрос?
>>1018429>У тебя то колено сбоку болит или глубоко?спереди вроде.
>>1018586Под забегом тренировку и подразумевал.
Ребята, жутко болит правая пятка после позавчерашней тренировки. Вчера еще раз побегал, уже с болью. Само пройдет или взять паузу/сходить к врачу? Болеть начало когда я стал бегать только на носок.
>>1018705Обычно само проходит после пары пробежек через боль, темп поменьше только бери. Болетерапия называется.
Я прибежал, лягушата!>>1018675Велопоилка тебе не пойдёт, это рюкзак, а тебе он "движения стесняет". Можешь попробовать хуету типа пикрел, или бегать по кругам 3-5 км и оставлять воду под кустом.
>>1018765Ага! пад кустом аставь, а бутылка пес нассыт!
>>1018788Как он её откроет? Ну вешай на ветку, тогда разве что белка обоссыт.
>>1018658ну ладно, может и артроз. Но тогда не понятен принцип действия этой штуки
>>1018765Да, я уже понял, что единственный вариант - пояс с креплением под бутылку. Кругами бегать нехотет.
>>1018706Что за херня, а если травма ?
>>1018847Не умрешь
>>1018847Не, с травмой ты бы не бегал уже. Просто потерпи пару трениорвок и темп помедленней.
>>1017023Пульсометр из Декатлона, если нищеброд.Если 7-10 к есть, можно присмотреть нормальные гпс-часы с пульсометром. Или БУ от 5к.>>1017249Ветровки не нужны. Смотри в сторону софтшелла.>>1017455Очень аккуратно прислушиваясь к ощущениям и пульсу. И перед этим с теорией ознакомься, чтоб окончательно колени сходу не разъебать. Очень-очень лёгкой трусцой+по часику пешком.>>1017644А если у тебя не крайний случай, то тебе, скорей всего, нормально подойдут кроссовки с нейтральной пронацией, тысячи их. Если тебе в магазе говорят, что без определения пронации гроб-гроб-кладбище-пидр, то скорей всего пиздят. Ну и да, в Вышке вроде бесплатно тест на дорожке можно было.>>1018047Возьми вместо свободных штанов обтягушки, вместо наглухо закрытой ветровки беговую толстовку в том же отделе. И термобельё, да. Только чтоб очень тонкое с влагоотводом, без начёса.>>1018430Ну меньше 20, если не адовая жара, можно без воды вообще. Либо да, если хуяришь интервалы по стадиону, то оставлять бутыль рядом.
>>1018950>Ветровки не нужны. Смотри в сторону софтшелла.Софтшел та же баня.
>>1016548Лол, тоже после пробежки закусываю огурцами или рассол пью. Вредно вроде как, но восстанавливает лучше воды поначалу.
>>1018950>Возьми вместо свободных штанов обтягушки, вместо наглухо закрытой ветровки беговую толстовку в том же отделе. И термобельё, да. Только чтоб очень тонкое с влагоотводом, без начёса.Но под обтягивающие ведь не получится надеть термобелье? А беговых толстовок я там не нашел, одни "футболки с длинными рукавами" да лонгсливы. Заказ только 17 придет, так что еще есть время выбрать.
>>1018973Тайтсы уже с начёсом будут, если для холодной погоды. Термобельё я имел в виду именно облягающее на тушку нижним слоем.> футболки с длинным рукавом> лонгсливыОдин хуй, в общем-то. Даже модель одна и та же, только разные расцветки.Вот, кароч, бюджетно и норм: https://www.decathlon.ru/muzhskie-triko-run-warm--id_8280370.htmlhttps://www.decathlon.ru/fufajka-ekiden-muzh-id_8312449.htmlЧо-то там на сайте сейчас негусто. Видимо, в межсезонье старую модель уже сняли, а новую не выпустили. Заедь просто в магаз, посмотри, чо есть. В моём в оффлайне были ещё тайтсы, которые с сайта уже убрали.
Аноны, продолжаю двигаться по схеме, по 30 мин стараюсь бежать с 120 до 150 отрабатывая технику понижения чсс, заметил что если правильно дышать то пульс понижается. Можно ли продолжать бегать день подряд если чувствуются вдохи легкими с небольшим растяжением?
Какой-то пидор советует всем лосины покупать кек
>>1018998Спасибо. Вообще я к этим штанам и присматривался сначала, но подумал, что холодно в них одних будет.
>>1019008О, клевый темп, прям как у меня.
Кстати насчет одежды из декатлона - https://www.decathlon.ru/boksery-begovye-muzh-id_8337498.html норм? я все же в трусах люблю И носки, у них более-менее не потеющие и не натирающие за дешево бывают? https://www.decathlon.ru/noski-ekiden-h-1-id_8386715.htmlhttps://www.decathlon.ru/noski-arpenaz-100-high-vzr--id_8358987.htmlнапример
>>1019024Чего эти пидоры не пишут состав, законов не увожают штоле? В спортмастере вилсон носки по 200р. 2 пары с бонусам по 75 за штуку лежат - тонкие, можно без хлопка найти.
Идти буэгать сегодня или ниет?Не бегал с прошлого года.
>>1019078 Иди уже бухать, с понедельника бегать начнёшь
>>1019080Я не пью. Я вообще тут давно сижу - может кто помнит биопроблемника, я еще год или два назад тут отписывал как со мной тян хотела познакомится. И пол года назад писал как связки порвал. Так что я тёртый калач.
>>1019078>>1019081Ой смотрите, подснежники вылезать начали.
>>1019082Ты меня троллируешь или что?
>>1019081Лол, редко сижу тут, но вспомнил тебя. Я хз как к тебя погода, у меня уже +10 2 недели, я уже вкатываюсь потихоньку.
>>1019083Нет.
Шпурик, ты уже стал ванпанчмэном?
>>1018950Чем свободные штаны хуже обтягивающих-то? Под тайсы не наденешь термобелье, если дубак будет, да и от ветра защиты нет.
>>1019206Свободные мешают бегать, на ветру болтаются, тупо не греют. Надеть белье под обтягивающие штаны ничего не мешает, это выдумано в этом треде. Трусить в sweatpants (те из материала как толстовка) нормально, но скоростная работа, или долгая тренировка, когда они от пота отяжелеют - это не вариант.
>>1019252У некоторых потные штаны еще протираются. Просто они не для бега в принципе.
Вопрос от подснежника, решившего привести себя в порядок после зимы.Пульсометра от miband2 хватит (там есть еще и режим бега) или нужно покупать какой-нибудь yoba-пульсометр?
>>1019373Любой оптический датчик. В фитнес- браслетах вполне норм.
>>1019384Ты наверное щас ебаццо будешь.
>>1019373Не покупай полары, переоцененное глючное говно.
Понимаю что все индивидуально, но вот вопрос, обязательно ждать два часа после неплортного завтрака для бега или час можно?
>>1019433Сразу можно: яблоко, бана, хлеб с маслом или чутка макарошек хряпнул и вперед.
>>1019439я съел 6 блинчиков с вареньем.
>>1019446Сука!>>1019384Я тож приполз. 2 километра за 12,5 минут.
>>1019008>>1019017Пиздос, вы там пешком ходите штоле?>>1019024Календжы неоче, натирать могут. Если больше чем 10км бегать, то лучше Куэхи взять, они мягонькие. https://www.decathlon.ru/noski-arpenaz-50-mid-vzr--id_8329332.html
>>1019433Лучше подождать, кроме неприятных ощущений (вплоть до того что тупо будет труднее бежать) ты будешь сжигать еду а не сало.
>>1019482Лучше асикс нимбус 19, потом ещё захочешь.
>>1019449После блинчиков 3км за 22 минуты. но я только начинаю бегать, моя 4 тренировка
>>1019482У меня ГТХ 3000 с такой же подошвой, но с мембраной сверху, так что соглашусь, но речь про носки, вроде, шла. В шары долбишься поди?
>>1019495Я тоже долблюсь, да. Это >>1019495сюда >>1019487
Пипец, тут довнеры вместо того что бы взять и бегать, всякие носки и чулки покупают.
Как насчёт носовых платочков для бега? Я бегаю в этом.
>>1019482А куда торопиться-то? У меня соревнований нет.
>>1019508Зачем тратить энергию на подпрыгивания на месте? Сириусли, я ХОЖУ с такой скоростью, при том что 10км бегу аки тюлень за 7мин/км, медленнее меня это уже совсем червем пидором быть надо.
>>1019511Ну ходишь - ходи, а я бегаю с такой скоростью ии мне норм.
>>1019395Нет
>>1019502>Как насчёт носовых платочков для бега?Хуита без задач> Я бегаю в этом.Сочувствую>>1019384Лягуха, скидывай треки как этот анон >>1019536
Реквестирую советов мудрых. Как правильно бегать по лестнице? Наверняка ведь есть подводные камни. Месяц назад начал на ней заниматься - шесть этажей вверх, столько же вниз. График - 2\2. Через пару недель таких занятий, начало побаливать правое колено, есть подозрение что я что-то делают не так.
>>1019629> Как правильно бегать по лестнице?> начал на ней заниматься> что я что-то делают не так. Всё
>>1019629ЭТОТ ЕБАНУТЫЙ ИЗ 43 ОПЯТЬ НАЧАЛ ПО ПОДЪЕЗДУ БЕГАТЬ, УЧАСТКОВОМУ ЧТО ЛИ ПОЖАЛОВАТЬСЯ
>>1019655Может у него отдельная лестничная площадка, без квартир.
>>1019655Лол, я кстати думал об этом. Но пока вроде никто возмущения не проявлял.
>>1019686и он на ней по часовой стрелке бегает аки лось
>>1019689Нахуй тебе это вообще нужно? Почему не бегать по улице?Ну и да, бег в гору совершенно точно разъебывает колени, тру стори.
>>1019698Потому что улица у меня это грязь, говно, лужи и бешеные псы.
>>1019712Иди на школьный стадион: из пары местных школ у одной хоть есть ровный асфальт. Там только говно и псы)
>>1019655https://www.youtube.com/watch?v=BohAWXu1z8U
>>1019715Хм, интересная идея, спасибо. а самое обидное, у меня дома велатренажёр есть, но из за геморроя, приходится вот так изьёбываться
>>1019498Чулочники-пидоры протекли из /a/
>>1019487Нбанашки? Пегасы самый кайф же
>>1019802Но Шарик сказал, что они говно
>>1019629>>1019488>>1019449>>1019373>>1019078Чет как-то рано в этом году подснежники зацвели. Это значит, что лето будет теплым?
>>1019802>Пегасы самый кайф жеДля длительных не скоростных. Они медленные как хуй знает что. Мимо-владелец 33
>>1019811Нимбус тоже для длительных.
Сап, православные. Сидел депрессовал, подумал чем я хуже Фореста Гампа, прибежал, депресняк отступил. Но я теперь кашляю как тубик, как пофиксить? И стоит ли бегать каждый день или лучше через день?
>>1019811Ну спринтеры как и ходоки обсосаны
>>1019811Тру ребята только стайеры
Во вторник пробежал 3 километра в манеже за 15 минут. Хотите верьте, хотите нет, хуй знает как пруфнуть бег в помещении. 26 марта будет контрольный забег, постараюсь хотя бы из 14.30 выбежать. Но из 12 я когда-нибудь выбегу...беговая_дорожка_кун
>>1019807Глобальное потепление, ничего не поделаешь.
>>1019629Подсмотрел у проф.бегуна в лосинах - после пробежки он поднимается на высокую лестницу, на каждом шагу поднимаясь на носок и опускаясь.Хорошо напрягает все мышцы, и икры и бёдра, особенно если через ступеньку.Конкретно насчёт бега по лестнице я хз.
>>1019842Верю конечно. Ты молодец, что резко так взялся за дело. Всех тебе успехов.>>1019629Пытался такой хуйней заниматься, когда был лишний вес. Скучно дико, час, полтора так фигачить не вариант. Плюс на спуске пульс падает, как ни старайся. И дышать там нечем. Потом степпер купил в спортмастере дешманский, фигачил на нем под сериальчик, когда бегать было по каким-либо причинам нельзя.кун с треками с гармина
>>1019830Дохлятина не нужна
Стоит сейчас брать Garmin FR235 или они замену ему собираются выпустить?
>>1019830Выеби её.
Не хочу бегать.
>>1019922Не бегай, зачем тебе это?
>>1019842Жаль, что 3км - это твой предел, Шарик
>>1020007Схуяли? Я на первой тренировке пять пробежал. Сколько мне говорит тренер столько и бегают.
>>1020031>Схуяли?Ну зачем ты так охотно ведёшься на жирнющий троллинг?
Кончилась зима, а я бегать стесняться стал.Ведь зимой люди смотрели на меня с уважением, когда каждое утро видели бегущим в 6:30, ведь таких мало... а теперь? Теперь я лишь один из многих проснувшихся подснегов :(
>>1020057> думать во время тренировок, что о тебе думают другиеПродолжай в том же духе. Кстати, лосины уже купил?
>>1020080Нет, надо бы к новому сезону обновить, а то старые растянулись и плохо облегают мою голую попку при беге.
>>1020080>тренировокВсегда смешно, когда физкультурники своё баловство так пафосно называют.
>>1020084А что пафосного в слове "тренировка"? Тебя что, в детстве напугали как-то?
>>1020084Не только тебе.
>>1020087>Тебя что, в детстве напугали как-то?КОНТРАТАКА физкультурника.
Профессионалаьные спортсмены в треде все в шиповки!
>>1020106Легкоатлет? Вам зарплату платят или вы работаете еще, всегда интересно было?
>>1020110А еще из бюджета сраной федерашки поди, вместо того чтобы манежи строить, они нахлебникам-спортсменам башляют.
>>1020112Физкультурник и до источника чужих доходов вякнуть могет!
>>1020084Аргументируй или проваливай, тролль. Не мог пробежать и 3 км, тренировался год, бегаешь десяточку. Пробегаешь марафон за 3:40, потренировался и 3:20. Что не так?
>>1020182Излишне пафосно свои жалкие потуги тренировкой называть.
>>1019024Носки вот нормальные, для бега самое то http://www.sportmaster.ru/product/1692087/Хз что они 500 вдруг стали, я за 300 покупал.
>>1020191Ну, я вот в зал хожу через день, мне как это называть? У профессионалов нет монополии на слово "тренировка", иди на хуй.
>>1020194Там хлопок в составе, для мамки нормальные разве что.
>>1020200И чем тебе 17% хлопка не угодили?
>>1019830Если ты начинающий, то конечно не стоит каждый день бегать.
>>102020017% хлопка это ни о чем. Зато они прочные и не рвутся долго. Во многих носках, которые там для бега указаны есть хлопок.
Я потягал гири и прибежал, посонына улице отличная погода, кто сегодня еще не прибегал, дуйте в парк, посоны
>>1020200Хлопок удешевляет стоимость. Если тебя не душит жаба выкладывать от 500 р. за одну пару именно беговых носков без хлопка, то флаг тебе в рукиhttp://www.sportmaster.ru/product/1200440/http://www.sportmaster.ru/product/1717373/
>>1020215Я хожу быстрее.
>>1020191Ты на олимпиаду сначала попади, профи, потом рассуждай о пафосе. Сидит понимаешь, сосет хуй мои налоги из бюджета, нихуя не выигрывает и еще вякает чего-то о пафосе.
>>1020191Пафосно потому что ты сказал, да? У тебя комплексы какие-то насчёт этого слова, хуле ты с ними лезешь?
>>1020222тонко
>>1020215Ебать ты монстр, 4 часа тренировки. Я так долго бегал только один раз, когда с тянкой в её темпе марафон бежал 4:45, и больше не хочу никогда. После 3 часов бега ад же чистый наступает.
>>1020233ну а что такого? темп итоговый видишь? может он остановился и на солнышке подрочил еще
>>1020233Я после 130 минут бега умираю, но при темпе 6 мин/км
>>1020222Ты помотри- местные физкультурники на хлопок в носках (прочных) согласны, блеать!
>>1020219Ебансиь, вот вилсон по сто рублей штука, с бонусами вообше 75. Как носятся токо хз, буду тестить. ХЛОПКА НЕТ. http://www.sportmaster.ru/product/1847056/
>>1020249Да и они тонкие, хз мож эот не тру, но в беговых носках чувство как в валенках бежишь, особенно если жара. Еще тонкие там подслетники скечерс есть, но они 600 вроде рублей за 3 пары, тож без хлопка.
Беганы, в треде траль. Пытается провоцировать конфликты. Не ведитесь - игнорьте.
>>1020254Нет, я буду кормить! Кормил шурика, буду кормить и его!
>>1020255Он Димон, дурень, не знаешь, кого кормил!
>>1020259Ты меня затралел(
>>1020249А знаешь, почему они такие дешевые? Потому что они пиздец какие тонкие, я такие смотрел, когда выбирал. Они у тебя порвутся после трех пробежек.
>>1020254Пометь его посты, чтобы я знал, кого игнорить.
>>1020198Называй это любительские тренировки.
>>1020321Без тебя разберрусь.Пройди к параше, чухан.
>>1020335Да, тренер!
>>1020321Благодарим вас за ваше мнение, оно нам очень важно!
>>1020259Я вам не димон, суки!
>>1020355Ой простите Дмитрий Евгеньич, но ваше место пять минут на километр)
>>1020321Ладно, сейчас соберу свою любительско-тренировочную сумку и поеду на вечернюю любительскую тренировку. ТЫ ЧТО, ИДИОТ?
>>1020359Соблюдай субординацию, любитель.
Анонизмусы, как вы с тилибонами бегаете? Вот у меня лопата 5", хочу побегать с ним, чтобы посчитать дистанцию. В карман -- будет болтаться и биться об меня, в руках такое полено держать неудобно. Или вы без тилибонов бегаете?
>>1020511Я вчера в занюханном магазине ЛЕНТА видел держатель.алсо, можно купить маленький дешевый андроид-телефон.
>>1020511Я с чуйсами бегаю. А когда бегал с тилибоном - клал его в специальный пояс (продается в сортмастере)
>>1020521 >>1020523А не вывалится он из таких держателей? Они не доставляют никакого дискомфорта во время бега?
>>1020525Пояс при беге дискомфорта не доставляет, но сам телефон не удобно доставать из него, когда звонит.
>>1020511Даже и больше 6 дюймов норм, пикрел
>>1020534Мужик позади нормально так втыкается в асфальт.
>>1020525вроде нет. они, кстати, разных размеров бывают.Но конечно неудобно это все. Я лично просто не беру телефон.
>>1020511>>1020534>>1020521Бля я с минуту втыкал пока не понял что вы про телефон а не про членПойду спать
>>1020233>>1020239Дауны, там на скрине написано "За последние 30 дней"
>>1020534Что делать если такие же ноги как на пике? Ток у меня еще жир сверху, я тяжести таскал и ноги накачались как у самбо-бойца, что аж икра выступает в сторону.
>>1020555Блять как же мне плохо от пика стало.
>>1018847Не слушай их, я так уже 4 месяца не могу восстановиться, фасциит заработал, игнорируя боль в пятке. Оставь бег пока, растягивай икры.
>>1020618Сразу видно, что интерфейс гармина тебе не знаком
>>1018705Попробуй размять, если действительно больно даже когда ходишь в пассивном состояний не напрягая ее, то прекрати бегать пока боль не пройдет, может сустав пятки повредил, попробуй технику бега свою проследить, может болеть из-за того, что ты все время на пятку удар переносил + обувь могла сыграть роль. Если же пятка не болит когда просто ходишь или сидишь, то побегай и связки растяни с правильной техникой, ориентируйся на плавный переход с пятки на носок и мягким отталкиванием от нее же.
Устал что-то за неделю отпуска, совсем не хотелось бегать. Превозмог и пробежал немношк. >>1020694А в чем проблема? Тебе не нравится, что на ногах мышцы, хочешь икры-спички?
>>1020776Да нет думал просто мож так натуральнее. Впринципе иметь особенное строение ноги тоже неплохо.
Думаю как разбегаюсь, нанять интернет-тренера для подготовки к конкретному старту. Есть ли смысл? какие подводные камни?
>>1019802Хорошая попытка, манагер найка, но нет.
>>1020887Лучший тренер ты сам.
Год меня не было.Что за Шпурик?
>>1020975Забей. Ты его не вывезешь.
>>1020975Новый Бог всея беготреда, центнеровый властелин беговых дорожек, а ещё ведётся на толстейший троллинг и матерится как пьяный сапожник. Просим любить и жаловать.
>>1020982Он в беговой клуб пошёл и всё осознал уже, бегает по-настоящему. Хорош гнобить.
>>1020982Есть кулстори?
>>1020985А чё, есть такие клубы?
>>1020994А от! Вступай - холява.
>>1020985>>1020994>>1021005Семен Семеныч детектед!
>>1020985Я его здесь никогда не гнобил, я подкалываю прост. :3
>>1021005Ипааать, в нашей мухосране нихуя такого нет. Хорошо быть москалём.
>>1020191ТЫ 165 НА 120@ЗАНЯЛ ПРЕДПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО НА РУССКОМ ЖИМЕ@ГОРДО НАЗЫВАЕШЬ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЯМИВся суть всех "профи"
>>1021020Ну уж не предпоследнее, а предпредпредпоследнее, а это большая разница, не путай.
>>1021017Хорошо быть ОМИЧЕМ!
>>1020357Там не 5, а все 7.
>>1021005Я бы вступил, но в моей вроде бы не очень маленькой региональной столице на 600к есть в вк только малюсенькие группы любителей бега человек на 20-30, а в реале никаких встреч и подавно нет. Как нет и ни одного легкоатлетического стадиона, а тем более манежа. Раньше лет 8 назад даже кроссовки беговые нигде не продавались, пока слава богу не пришли триалспорт и спортмастер, но выбор все равно очень ограничен.
>>1021005Странно, что мужиков больше в 2 раза. Обычно наоборот бывает.
>>1021030Всё равно за бугром покупать выгоднее, иногда в разы. А вообще, бег это же индивидуальный спорт, у каждого свой темп, бежать толпой это путаться друг у друга под ногаме, дышать чужими выхлопными газами, лол.
>>1021030Я с чуваком на мамбе познакомился, он меня звал бегать, лол.
>>1021038Выгоднее то ладно, но как ты с размером у асиксов угадаешь, когда они его постоянно меняют?
>>1021040Да, у меня еще ширина ступни нестандартная, широкая и многие кроссовки не подходят. А этот параметр мало где указывается, так что без примерки плохо брать, могут не подойти.
>>1021005Вот думал в ДС сходить на подобное, но нахуя после каждой тренировки фоткаться? Чтобы мимокроки и друзяшки в вк оценили?
>>1021040Да ладно, один раз в 19 нимбусе на пол-размера поменяли, а шуму на весь инет. Можно же отзывы почитать перед покупкой, где про это как правило пишут, брать с запасом, если что потом носки потолще оденешь - так даже лучше будет, дополнительне смягчение (коленки тебе спасибо скажут).
>>1020975Отрицал существование кругов, боготворил свою беговую дорожку. Потом этот боров пробежался по улице и обосрался после 3х км. Осознал свой обосрамс и начал заниматься в манеже.
>>1021040Заказывай на вайлдбериз для примерки там куча моделей асикса, весь топ есть.
>>1021048Ну это же адидас, у них там группа, они популяризируют спорт ну и свои магазины в том числе, там и тренировкки проводят. Так что это больше для социаблядей, типа бесплатно, но с фоточками для группы вконце.
>>1021049Нее, есть даже специальные таблицы размеров по конкретным моделям и они различаются. Я в магазине мерял и покупал для ходьбы гель-галакси, недорогие, потом по инету заказал другую модель асиксов точно такого же размера и она оказалась на размер больше.
>>1021054Там дорогие они, я знаю про этот магаз.
>>1021048Это ж отчетность! Тренеру за поголовье тренируемых платят наверное...
>>1021054Ага, больше чем в 2 рааз дороже чем заказать с английского амазона.
>>1021055Если придёшь на тусовку в асиксах могут и отпиздить.
>>1021053Интересно, что думали про дорожку его соседи снизу???
>>1021056Где? Если есть таблицы, чего тогда все ноют что не то купили.
>>1021064Да, у меня фулсет найки, чет я стремаюсь к ним идти. Ндо было ультрабусты брать по скидке зеленые, как у чувака на пикче)
>>1021064Я вот смотрю на свою форму и кроссы, которые выдержали уже сотню тренировок и смотрю на посетителей этих адидас-тренировок. Такое ощущение, будто они пришли, купили одежду и сфоткались. Я под конец тренировки вообще выгляжу как затраханная зверушка с голодным взглядом.
>>1021068Еще не забудь чулочки и носочки, а то засмеют
>>1021062>>1021059Ну заказывать-то для примерки, потом отказвыаца и брать на страте к примеру. Всему вас учить надо. Можно с ламоды еще, но там не бесплатный отказ, точнее не везде.
>>1021071Да ну, гемор с отправкой. Я предпочитаю просто изучать отзывы и брать с запасом, пока такая стратегия не подводила.
>>1021071Шо за страта? Лучше амазона???
>>1021073Шарик советует демиксы!
>>1021072Курьер приедет на дом бесплатно, отказ бесплатный (до поры до времени, но потом можно сделать еще один акк), ну или можно в пункт доставки заказать.
>>1021067На сайте триал-спорта.
>>1021073Стартфитнес. Раньше оче выгодно было, щас тож ничего.
>>1021064Кстати да, на фотке большинство в полосатых адиках.
>>1021076Да ну нах, я домой никого не пускаю, да еще тратить время, договариваться с курьером о встерче.
>>1021080баттхерт хиккананикто не будет смеяться над твоим совковым ремонтом
>>1021077Ну это же самодятельность самого магаза, а не производителя. Погрешность в рамках половины размера, как я и говорил. Проблема только любителей покупать все обтягивающее.
>>1021069У меня рожа красная и долго не проходит.
>>1021079Они пиарят через магазины свои при покупке на кассе дают бумажки с расписанием>>1021080Ну иди в пункт, они много где есть. Такой-то сервис примерочная нахаляву.
А ТЕБЯ Я СЪЕМ НА УЖИН!
>>1021081Не только, потери времени тоже напрягают. Когда можно просто взять на почте в удобное для тебя время.
>>1021088У нас на почте последнее время ад. Им новую программу поставили, теперь очереди по десять человек почти всегда.
>>1021005ЕРОХА НЕ ОБРАТИЛ ВНИМАНИЯ, СЫЧ ОПЯТЬ ПРИСТАВАЛ, ОПЯТЬ УСНУЛА НА ВПИСКЕ. ЧТО Я ДЕЛАЮ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ? КАКИЕ НАХУЙ ТРЕНИРОВКИ
>>1021086Поход в пункт выдачи тоже лишняя трата ресурсов и времени. Почта всегда под боком, процесс получения стандартизован. А эти ебаные пункты, коих развелось как собак, надо искать (и они как назло оказыаются далеко от твоего обычного маршрута, уточнять часы работы, и испытывать стресс в новой обстановке где ты никого не знаешь и где свои порядки. А главное нахуя это всё, когда есть прекрасный амазон с лучшими ценами и почта.
>>1021089У нас только в конце месяца, когда быдло и старухи не освоившие инет и карточки платят коммуналку. Все очереди на почти из-за этих пидорасов.
>>1021005А где шарик?
>>1021091>прекрасный амазон с лучшими ценамиИ сорокет баксов за доставку. Там пэйпала же нет?
>>1021094В английском норм, и доставка до рашки есть. Хз скоко там доставка, но как я уже писал, получилось большь чем в два раза (8500 vs 19000) за асиксы.
>>1021095Что за асиксы за 19к? Золотые?
>>1021102Золотые это метаран что ли? Я про нимбус 19.
>>1021095Ебать мажоры, куда тебе такие, все равно же порвутся.
>>1021106Раз уж мажор-нищебродская тема затронута. Есть ли годные беговые в декатлоне (в смысле родные, не асикс)?
>>1021104Когда это ты покупал? Нимбус максимум 12 стоит, по скидки как раз можно и за 8 сейчас на спортмарафоне взять, но не все размеры. Ты небось тоже на амазоне со скидкой брал.
>>1021116Именно нимбус 19? Я в спортмастере вообще ничего не нашел.
>>1021116На прошлой неделе.
>>1021118Вот 19. Ну скидоны на 18 правда.https://sport-marafon.ru/catalog/begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-asics-gel-nimbus-19-chernyy-oniks-serebristyy/?gclid=CKm7iZ3M09ICFRNlGQod_sEMVA#1521160https://sport-marafon.ru/catalog/begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-asics-gel-nimbus-18-chernyy-serebristo-seryy-siniy/
>>1021114Что ты меня спрашиваешь, у меня в городе нет такого магазина.
Спортмастер вообще говно. Там только шавкони разве что можно брать.
>>1021121Блеать, точно, хз где я на 19к наткнулся. Может с метараном спутал. правда там еще за доствку сдерут наверно, так что 13к набежит.
>>1021124Ну и найки беговые тоже можно брать, что тебе не нравится?
>>1021106Ты о чем? Их реальная цена 8500, это местные барыги цены ломят. Ну и как выяснилось из за 12к можно в рашке взять.
>>1021130Асиксы же лучше найка???
>>1021136Нет
>>1021136
>>1021136Асиксы у нас сильнее распиарены, хотя у найков тоже много хороших беговых моделей, но по ценам они дороже будут.
>>1021145Но ведь у тебя на картинке обычный набег орков на необучаемых космодесов, а никак не священная война.
>>1021166Сие так! Ибо исход ясен!
>>1021166Орки там самые отбитые, по сравнению с ними космодесант это профессура.
>>1021166>необучаемых космодесовРаздался пронзительный голос со стороны Ока...
Шарик, а ты в чем бегаешь?
>>1021208В асикс мета ран.
>>1021216Потому что у тебя мета бег?
>>1021219Потому что я пробегаю 1км за 7 минут
>>1021005Почему там одни Шпурики?
>>1021114Нет. Те что за 900р, вообще жесткие пиздец, в них не то что бегать, ходить стремно. Может и есть нормальные из тех что подороже, но они и стоят как патриоты, так что ищи асиксы со скидками.
>>1021114Я покупал то говно за 900р для занятий боксом 3 раза в неделю. Сойдут. Но для занятий бегом они полное дно. Там вроде даже написано у них типа эти кроссы для ходьбы, эти для лайтовых тренировок, а эти для бега и тд
>>1020975
>>1021005Жираны да пузаны. Ожидаемо...
>>1021303>>1021053За 15 я пробежал. А в воскресенье пробегу еще быстрее.
>>1021028Пять, неделю назад бегал.
Раз пошла такая пьянка.Расскажите, аноны, про покупку на wildberries. Хочу уже купить что-то нормальное для бега, а не говно за 900р по акции.В связи с чем вопросы:Как происходит процедура отказа (именно на wildberries)? Я сначала полностью оплачиваю товар, а потом только отказываюсь? Или как?Просто есть идея заказать пар так пять, выбрать что подойдет и уже купить только одну пару. Можно ли такое провернуть?
>>1021311Гд? Я только одного справа вижу.
>>1021163потому что у асиксов есть КОНЦЕПЦИЯ выбора, а у найка просто набор моделей.Еще кто-то привык к определенным найковским нишам и берет их из года в год.Никогда не забуду как распидорасил себе 5 лет назад суставы тоненькими легкими найками(прошло через пару месяцев)
>>1021363Эти пивные животы выступающие сильнее (либо шире) груди. По свето-теневому рисунку все легко заметно. У спортивного молодого человека такой хуйни не будет. Зеленый и синий слева вообще красавцы. Один еще пиздюк, а уже нагулял. У второго просто збсь свет сверху спалил титьки с пузом, что конкурирует с сиськами.Повторюсь, что у спортивного и регулярно бегающего такой хуйни не будет. А значит представители на фото в большинстве своем жираны стремящиеся. Но так как жираны, вывезет один из десяти. Это статистика.
>>1021376зато тянки, некоторые, норм
>>1021376Неубедительно.
>>1021397Пивной живот не согласился. Кто бы сомневался?
>>1021379Особенно в центре в полосатых шортиках самый сок.
>>1021403Кто бы сомневался в том, что несогласных запишут в ряды обсуждаемых. У меня никогда не было живота и пиво я никогда не пил.
>>1021311Гд? Я только одного справа вижу. >>1021376>Эти пивные животы выступающие сильнее (либо шире) груди. По свето-теневому рисунку все легко заметно. У спортивного молодого человека такой хуйни не будет. У нас тренер с "пивным животом", как ты это назвал. Мастер спорта по бегу. Обгонит тебя на одной ноге. Серьезно.
>>1021359Да, можно провернуть.Ты можешь оплачивать покупки как сразу на сайте, так и в пункте выдачи, когда придешь за заказом. В этом случае ничего платить заранее не надо, просто меряешь, а потом отказываешься, говоришь размер/полнота не подошли. Еще у них там хитрая система скидок, если у тебя будет много отказов, твоя общая скидка будет меньше. Почитай на сайте, там все расписано.
>>1021423> Почитай на сайте, там все расписано. Дак вот читаю. Там пишут про возврат товара т.е. уже после оплаты. Потому и уточняю у анона. Получается, что в пунктах самовывоза можно мерить обувь/шмотки еще не купив её? Если так, то это круто.
>>1021413> У нас тренер с "пивным животом"Не Шпурик по фамилии?
>>1021315Главное, что ты встал на путь истинный и начал заниматься делом. Как успехи уже?>>1021376>регулярно бегающегоЕще как может. 4 тренировки по тайке в неделю, бегаю 5-8км по утрам, живот OCHE MEDLENNO уходит, а если еще забью на диету, то все возвращается обратно. мимо_весил_120_кг
>>1021428Естественно, ты же в обычном магазине тоже сначала меряешь, а потом только платишь.В вайлдбериз также: приходишь в пункт, тебе дают твой заказ, уходишь примерять в кабинки, после примерки оплачиваешь, от не понравившегося отказываешься, ничего не платя.
>>1021431Нет, Романенко его фамилия.
Пивчанские, охладите трахание. Меня одного на вас не хватит! Мастера спорта отсасывания у бутылки заполонили тред. Совладаешь ли ты с ними?
Cап, помогите ньюфагу выбрать максимально комфортные и удобные, мягкие асфальтовые кросовки от адидаса, а то у нас на селе только адидас, рибок, шпортмастер, в котором вместо кросовок, продаются пластиковые доски с шнурками. Олсо, заказывать не хочу, так что с асиксами, к сожалению, мимо.Пока что склоняюсь кhttp://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-alphabounce/BW0539.htmlХотя, мне кажется, что на носке у них подошва тонковата, но в ранрипите они норм по рейтингу.или, может быть такиеhttp://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-response-plus/BB2984.htmlВсе это, конечно, ебануто, как дорого для меня, но то, что у нас продается не в рибоке или адидасе, такое говно, что даже не описать и по цене не сильно отстает от того, что по ссылкам.
>>1021433Таки от интенсивности зависит, я бегаю марафон в интервале 3:00-3:30, среди тех, кто в похожем со мной темпе бежит, откровенно жирных не вижу. Хотя этот с "пивными животами" чушь порет, конечно, чтоб всех тут позлить. Там на фото только мужик справа в желтом чуть рыхловат, но и то наверняка на работе по сравнению с теми, кто на жопе сидит, атлетично выглядит.
>>1021447Да больше от диеты. И так здоровую нямку ем, но если потребляю мало углеводов, то энергии не хватает даже с кровати встать.
>>1021446> http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-alphabounce/BW0539.htmlБери, базарю. Самый модный будешь в деревне. И, быть может, самый быстрый. Нет
>>1021447Вот именно. Там достаточно интенсивные тренировки. А эта фотка с какого-то стретчинга в торговом центре, а не с тренировки в манеже.
>>1021449> то энергии не хватает даже с кровати встать.А ты энергичен
>>1021452А то! Я пытался сидеть на низкоуглеводной, это пиздец просто.Алсо, тут репорты вообще работают? Днем репортил мамкиного профи, а он продолжает шитпостить.
>>1021453У меня всего один раз сработал когда этот профи в прямом смысле начал сраться в треде.
>>1021446Какой город, я подберу тебе в спортмастере. Там вообще-то должен быть большой выбор, плюс на заказ они тоже возят.Зачем тебе адидас, у них нет ничего хорошего.
У левого барсетка с телефоном под футболкой, а правый плоский как доска. У кого-то под кроватью жиробасы.
>>1021463
>>1021460> Зачем тебе адидас>>1021446> Cап, помогите ньюфагуА сам додумаешься?Мимо
>>1021463> а правый плоский как доска.Я и не говорил что у него развитая грудь.Барсетка доставила. Запишем всех в барсеточников. Чтоб не обидно было
>>1021460>кой город, я подберу тебе в спортмастере. Там вообще-то должен быть большой выбор, плюс на заказ они тоже возят.Я сегодня был в спортмастере и ничего хорошего там не было. Я пересмотрел все, что было в разделе "бег". Оченб жесткие подошвы, я в них себе ноги убью.>Зачем тебе адидас, у них нет ничего хорошего.Ты уверен? Неужели такая раскрученная фирма , имеющая овер дохуя моделейкроссовок, не смогла родить ничего, что бы подошло для комфортного бега?
>>1021466Блять, ты в глаза ебешься? Просто троллинг тупость - это не троллинг. Не бывает угловатых животов. Хватит в Майнкрафт играть.
>>1021460Но вообще, на выходных поеду в Ярославль, так что если там что-то есть, то прошу подсказать.>>1021465Лучше бы мне обувь посоветовал, а не объяснял очевидное.
>>1021466Да какая разница? Главное, что хоть чем-то занимаются. Хотя вангую половина по пятницам потягивает пивасик.
>>1021467Олсо, если можно заказать, то какая разница, советуй годноту.
>>1021468Мне похуй на барсеточника с угловыми боками. Я волнуюсь за остальных бахнувших тут и предложил их тоже записать в барсеточников. Ну чтоб по-братски и не обидно было. Хах
>>1021470> Хотя вангую половина по пятницам потягивает пивасик. Я про то же. У меня есть пара знакомых долбоебов, что аки подснежники поперли в ко-кочалоску чтобы фигуру подправить. Ну как фигуру.. Пузаны — хуй обхватишь. И точно так же ни пятницы без посасывания пивчана. Углеводное окно закрывают, ёпту.
>>1021467Вот именно за раскрученность ты будешь платить 5000 р. за самую простенькую модель начального уровня, когда у других за эти деньги выбор больше у лучше.Для спортсменов то они на заказ делают, а в основном у них модели для обычных условий для мамкиных модников ходить по городу.
>>1021467Подошву можешь пофиксить специальными стельками. Я тот кун, который купил парашу (но качественную) из декатлона и вставил туда ортопедические стельки, которые давно еще покупал. Попробуй, если совсем ничего не найдешь.>>1021473С углеводного окна всегда проигрывал. На тайке такой же клован жирный есть, который уверял, что курение легкие ТРЕНИРУЕТ
>>1021472А я за тебя волнуюсь. Как так, родные физачеры не поняли, не поддержали. Крепись.
>>1021470Там все бегают быстрее этого говнотроля, включая девушек. >>1021473У нас никто не посасывает пивчан и ни у кого нет пивных животов, ебланы. Вот так выглядит пивной живот. Подчеркиваю, ТОЛЬКО так.
>>1021472Жди. Хотя тебя скорее всего забанят дня на 3https://2ch.hk/r/res/140433.html
>>1021474Ну так советуй, что выбрать для комфорта по асфальту.
>>1021476> Подошву можешь пофиксить специальными стельками. Я тот кун, который купил парашу (но качественную) из декатлона и вставил туда ортопедические стельки, которые давно еще покупал. Попробуй, если совсем ничего не найдешь.Что купил в деке и что постелил?Мимо хожу к трекингах из декатлона в ортопедической стельке и не нарадуюсь после прошлого ноунейма.
>>1021480ALLO SHPURIK ETO TY?
>>1021479> родныеСвинья мне не родня. Ты чего-то попутал
>>1021483Стельки ортопедические, кажется тогда стоили около 700р. Их вообще брал для зимних ботинок, а потом так привык, что носил с другой обувью.
>>1021473Я пью 0.3-0.5 пива или бокал вина 4-5 раз в неделю, процент жира иногда меньше 10, хуле ты на пивас ополчился?
>>1021487То есть ты просто палочник без мышц?
>>1021487> хуле ты на пивас ополчился?Это заплывшее быдло на него ополчилось
>>1021485Ничего не попутал, физачер.
>>1021488 выгляжу примерно так:>>1020534
>>1021492Но на самом деле...Короче ты не знаешь как выглядят куны у которых 10 или меньше % жира.
>>1021469Подешевлеhttp://www.sportmaster.ru/product/10075511/Покручеhttp://www.sportmaster.ru/product/10024559/
>>1021493Что на самом деле?
>>1021487Кстати, двачую. От самого пива живот в принципе вырасти не может, потому что в пиве нет калорий нихуя. Сиськи вот только от злоупотребления могут отвиснуть, но по другой причине.Пивное брюхо растёт не от пива, а от закусончика. Чипсы, сухарики, пицца, бургеры и прочий джанкфуд, которым так сладко обжираться под бутылочку пенного на диване.
>>1021497Хороший манямир. От пролактина значит сисечки растут, а животик нет, найс.
>>1021494Saucony Hurricane Iso 2 для асфальта идеальныhttp://www.gofaster.ru/kharakteristiki/Obzor-begovyh-krossovok/Obzor-krossovok-Saucony-Hurricane-ISO-2/
>>1021493В зеркале вижу, если отощаю. То фото от 18 марта 2016, 24 марта измерял bf - 11.5%, и то я ещё отожран был.
>>1021500Так фоточки в студию, главное пруф не забудь
>>1021498От какого нахуй пролактина, ты о чём вообще? Причём тут пролактин?А ещё смотри сюда, загуглил за тебя:Проблема «пивного живота» была изучена в рамках Европейского перспективного исследования рака и питания (EPIC). В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует[5]. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит. Закусками же к пиву чаще всего служат высококалорийные блюда и снэки.>манямир>найсДа зачем вы все разговариваете как малолетние долбоёбы, самим не противно?
>>1021487ЗОЖ-петух хуже пидараса, очевидно же.>>1021493Я тоже не знаю. Кого это вообще волнует, кроме кококочкопетушья, лол.
>>1021497>Сиськи вот только от злоупотребления могут отвиснутьВроде о "влиянии эстрогена в пиве на рост сисек" миф. Лень искать, на пабмеде должно быть. В любом случае, не люблю пиво, вещества и в крайнем случае водка - наш выбор.>>1021502>Да зачем вы все разговариваете как малолетние долбоёбы, самим не противно?Да ладно, я еще и через слово матюгаюсь.
>>1021502А еще пиво печень укрепляет, ага. Любят ж алкаши оправдания придумывать.>самим не противно?А как на вашем пикабу разговаривают? КОТ ЗАЛУПА ШРЕДЕР? Во всяком случае от алкаша смешно слышать это.
>>1021505Треды с алкашами в /b/ыдлятне, чего ты тут забыла?
>>1021515Аргументированно указываешь, где и почему собеседник не прав@ОЙ, ЕЩЁ СКАЖИ, ЧТО ПИВО ПЕЧЕНЬ УКРЕПЛЯЕТ, АЛКАШ, АЛКАШ, РРЯЯЯЯ!!1Ты утрируешь и передёргиваешь. Типичный узколобый зожедебил, впрочем. inb4: ПЕРЕДЁРНУЛ ТЕБЕ ЗА ЩЕКУ, ПРОВЕРЯЙ, АЛКАШ, ЖИРОБАС, НАРКОМАН, БИОМУСОР, КУКАРЕКУ
>>1021517Сьеби уже, даун. Тебя репортить надоело.
>>1021522>репортить надоело.За что?>Сьеби ужеТы непревзойдённый спорщик, как тот голубь просто. Ну как хочешь, зачем я с тобой вообще спорить начал...
>>1021517> АЛКАШ, ЖИРОБАС, НАРКОМАН, БИОМУСОРСамокритично.Забавно, что представители этих каст в основном и сагрились на мой пост поднявший тут шторм говна.Отдельно доставили вялые оправдания заплывших хуемразей, гордящихся своим брюхом, катащих меж диваном и офисом наработунамашине и просто любящих отсосать у бутылки в быдлятницу. 120 килограм здорового духа. Бгее
>>1021531Школьник-алкогавнт на физаче доказывает, что сосание пива не вредно. Либо тупицы погнали ссаными тряпками с других досок, либо пытается затроллить своей тупостью.
>>1021525Будем считать, что своей тупостью ты победил.
>>1021534Ну да, тупостью. Я вклинился в спор только чтобы сказать, что от пива живот не растёт, это заблуждение, и привёл аргументы. Ты в ответ начал просто называть меня безвольным алкашом, а я теперь, выходит, тупой. Да ну тебя нахуй.
>>1021469Для асфальта подойдут:Скичерс http://www.sportmaster.ru/product/10024859/Пума http://www.sportmaster.ru/product/10093789/Найки http://www.sportmaster.ru/product/10042612 http://www.sportmaster.ru/product/10094554/Сокони http://www.sportmaster.ru/product/10075468/ http://www.sportmaster.ru/product/10024559/Еще есть такая модель асиксов начального уровня всего за 3к в триалспорте, для асфальта тоже подойдет http://trial-sport.ru/goods/761611/1195286.html
У высоких людей шаг длиннее, чем у карланов, сосите мой длинный хуй, унтерки :)
>>1021559
>>1021423Да, 15 процентов - это не шутки. Надо заказывать на примерку с одного акка, а покупать с другого.>>1021376Хуй там я 4 года бегаю пузо как было так и есть.>>1021446Альфабонус это кэжуал какой-то. Топчик адидаса для нейтральной пронации это супернова глайд, спернова сиквенс для оверпронации. Blb d дисконт, да намеривай чот там лежит, дешевле всего дюрамо, да гэлакси обчно, только для тренировок не бери тм амортизация хуже. http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova-glide-9/BB6037.html
>>1021586Ну правильно. Лишний вес никак не связан со спортом, а только с калорийностью питания.
>>1021497>в пиве нет калорий нихуя.Ебать дебил. Пиво мало того, что калорийное из-за спирта, таки содержит углеводы. 200 калорий в бутылке, а пьют его обычно литрами.
>>1021409Подбери слюни, тебе всё равно не дадут.
>>1021446рекомендую асикс нимбус 19
>>1021449Ходи пешком быстрым шагом в течении дня, в сочетании с бегом даже диета не понадобится. Я когда только бегал (три раза в неделю по 5-10 км) тоже не особо сальце сжигал. Потом стал ходить пешком на работу (4 км) и в обед, итого в день 16 км. За полгода слил 15 кг, с 86 до 70. И это при том что диету не менял, жру как свинья.А секрет прост, при беге больше текущая энергия мышц уходит, а при быстрой ходьбе самый жиросжигающий пульс (в районе 110 bpm) да к тому же в течении двух с лишним часов в день.
>>1021615У меня еще 3-4 тренировки в неделю по тайке после которых я выжат как лимон.
>>1021497>Сиськи вот только от злоупотребления могут отвиснуть, но по другой причине.плоско тян одобряют...
>>1021453Лучше безуглеводку, жира где больше, а низкоуглеводка это метания организма между глюкозой и другими источниками энергии, в общем силы нет.>>1021615Двачую, скинул с 93 до 79, но мне бы ещё скинуть, дальше только диета, а я их как-то не очень люблю, энергии-то нет, исключение разве что кето.
>>1021586>Хуй там я 4 года бегаю пузо как было так и есть.Успехи в беге растут?С лишним весом максимально быстро и долго не побегаешь.
>>1021447>Таки от интенсивности зависит, я бегаю марафон в интервале 3:00-3:30, среди тех, кто в похожем со мной темпе бежит, откровенно жирных не вижу. Если от твоего роста отнять 120, то ты именно столько будешь весить?Круто было бы быть, например, как все бегуны,весить как раз так же. 181 см должен весить 61 кг, 185см 65 кг. И быть сухим, 8 процентов жира и одни мышцы.
Хочу бегать.
Капитан Очевидность рекомендует: качайте ноги, поцоны! Это снизит вероятность травм и увеличит скорость!
>>1021610Я бы и не стал подкатывать к десятилетней, лол.
>>1021677Местный пикабушник еще не привык к юмору и не все мемесы знает
>>1021501Но я же уже запостил, чего ты мозгоёбишь?
>>1021706Это >>1021480 ты?
>>1021658А то! Раньше три круга еле-еле бегал на школьном стадионе, а щас 2 км свободно с дивана, но все равно дохлый. Да какой вес - я дрищ.
>>1021716Ну если учесть, что там обычно 250 метров, то ты за четыре года пять кругов накинул? Ну как-то не очень.
>>1021716>>1021721Реально не очень. Расстояние-то ничто, важен темп. 1 год бегаю, а если по факту, то 3 через 3 месяца бегать приходится. Ломаюсь постоянно, то фасциит (до сих пор лечу), то ещё что-то.Но бегаю спокойно по 5:00, на темповых 4:30.Слабовато конечно, думаю ещё 10-12 кг скинуть. 80-78 кг меня тяжелит при росте где-то 190. Кстати, на лыжах езжу где-то на 3й разряд, спасибо бегу. Ты сам-то сколько ростом/весом.
>>1021516Откуда ты знаешь, что я тян?
>>1021589>200 калорий в бутылкеДа ты чо. 50 г сахара в бутылке пива?
>>1021721Чо за стандарт 250? 200/400 круги вроде
>>1021446Кстати, Adidas ALPHABOUNCE на том же runrepeat из шапки (https://runrepeat.com/ranking/rankings-of-overall-running-shoes) занимает довольно высокую позицию №26 в общем рейтинге лучших кроссовок. Так что если не жалко 8к, то можешь их спокойно брать. Для асфальта они хорошо подходят с такой толстой пяткой, плюс там свои технологии амортизации.
Микро-репорт по кроссовкам.Последние годы бегал в адиках SRYNKA, нонеймах из спортмастера (или спортландии) и асикс-гель-что-то-там.Адики неудобные, потеряли вид, подошва стёрлась реально вдвое, но не порвались.Спортмастеровские нонеймы просто в труху за полгода.Асиксы за полгода пересечёнки никак не изменились, очень удобные, только пачкаются весной (матерчатые)Так что скажу ньюфагам - дорогая спортивная обувь это не миф.
>>1021787Ты пьёшь пиво с сахаром, ты что, ебанутый? Спирт и взвесь солода.
>>1021800да вообще в мире много чего дорого есть, только не про твою честь
>>1021794Как строители сделают, там не заморачиваются подсчетом метров на обычных школьных площадках. У нас вон в городе хороший стадион реконструировали и сделали круг 380 метров, похуй им на все.
>>1021810Ебануться, это мини-футбол какой-то ?
>>1021796Какого хера адидас выше асикса???
>>1021810У нас так же, 375 метров по гугл картам, это походу просто длина овальчика описанного около стандартного футбольного поля.
>>1021813Я не знаю, может они ботов нагнали? ) Адидас очень богатые.
>>1021816Так это голосовалка что ли? Тогда понятно, вся шпана проголосовала, васяны знают толк в беговых кроссах.
>>1021812В смысле? Обычное футбольное поле, там стандарт допускает отклонения. С википедии: Длина поля: минимум 90 м (100 ярдов), максимум 120 м (130 ярдов)
>>1021796И почему вся хорошая обувь так уебански выглядит ?Или мне просто вкус испортили всякие школо-нью-беленсы.
>>1021821Я затралил сам себя. Вроде 100 метров это вообще не расстояние, хотя криштианырональды умудряются за матч по 10км набегать.
>>1021818Ну типа рейтинг 5 звезд. Учитываются как от обычных пользователей, так и от экспертов.
>>1021822Это новое веяние в моде: погоня за минимальным весом, верх полностью из сетки без укрепляющих элементов. Сейчас у всех такие.
>>1021815У нас я узнавал, сказали типа круг не входил и поэтому так сделали, там с одной стороны постройка, а с другой забор. Но хорошо хоть можно по второму-третьему кругу бегать, там примерно около 400 м и будет.
>>1021827Что я заметил о дышащих кроссовках - зимой в них ХОЛОДНО
>>1021832Львович недавно сильно возмущался подобными фактами. Согласен с ним. Если дорожка не имеет эталонных размеров теряется 95% ее смысла.
>>1021842Что за Львович?
>>1021824Тогда это вообще ни о чем, старая модель хорошая для своего времени может иметь рейтинг новой, которую еще не оценили как следует.
>>1021827Да хуй там. Saucony Triumph ISO были эпик вином, потому что амортизация без компромиссов в 200 с небольшим граммов, но это 2015, сейчас третья итерация около 300 весит, как все, и нахуй они такие сдались? Мои бруксы 320 и там стабилизация намного лучше.
>>1021850Там все очень продумано, старые модели скрыты по умолчанию.
>>1021856Согласен, часто серию портят новыми моделями. Но этот сеточный верх действительно сейчас повально у всех.
>>1021849Парняков ..
>>1021895Знаю такого, дай посмотреть, где он возмущался.
>>1021823> 100 метров это вообще не расстояниеАга, только после дворовых футбольных площадок когда выходишь на настоящее поле думаешь, что ебать какое оно здоровое, как на таком играть, мы же заебемся бегать.
>>1021913Да, помню это ощущение. А ещё ОГРОМНЫЕ ворота, лол.
Уже наступила весна, а модники до сих пор выбирают кроссовочки. Потом настанет очередь ШОРТИКОВ и КОЛГОТОК
>>1021942А когда собирается билд топового шмота с лучшими характеристиками, сочетающегося по цвету и стилю, он отправляется в шкаф для артефактов где уже висит кимоно и стоит тренажёр для пресса
Бегаю в советских кедах. Задавайте свои ответы.
>>1021970Которые как у куртки бейна, с тонкой плоской подошвой из кирзы ? На инвалидную коляску уже накопил ?
>>1021903Где-то ФБ. Пытался найти - хрен там найдешь...
>>1021729185/63.>>1021794Обычная школа, да 250, самый большой круг в округе и ровный относительно асфальт, но я вокруг бегаю по 500-550 метров круг. В других по 200 где-то.>>1021810Тема, нам газпром тоже сделал в районе школу похожую, но там круг 200 наверное и поле футбольное со скамейками клевое, ходит только туда далеко.
На этих стадионах школота постоянно на трибунах торчит, курят там с телками обжимаются. Стрёмно среди этого говна бегать.
>>1021942А что такого, тред для этого и создан. Для любых аспектов бега.
>>1021992>185/63.Странно, значит у тебя просто много жира и мало мышц?Я б с таким весом летал.
>>1021942Запости свои результаты, обсудим. Километр за 4 минуты пробегаешь?
>>1021992> нам газпром тоже сделалВ том и дело, что это не какой-то школьный стадион, а отдельно стоящий спорткомплекс со школой олимпийского резерва.
>>1022031А ты ? Хусейн Болт, залогиньтесь.
>>1022051Хуйсейн Болт, такое романтичное Фио
>>1022059>Хуйсейн Болт, такое романтичное ФиоЗдесь вроде не качалки тред.
>>1022013Одеваешь шмотки из этого треда и школота принимает тебя за профессионального спортсмена(для продвинутых шмотки ММА, тогда ещё и бояться будут, а их шурыгины течь)
>>1015684 (OP)А вы бы назвали своего сына Xуйсейном? Например в честь Саддама или Обамы?
>>1022068Знал бы заранее, что он будет олимпиады выигрывать и можно будет его медальки пробухивать, я бы и Адольфом назвал.
>>1022067Но я дрыщ, 188\58, в шмоте ММА я буду как клован.
>>1022075Главное свести брови и делать на пробежке угрожающие движения тазом руками, как боксёры разминаются.
>>1022075Юровский уважаемый боец и не разу не бугай. например.Тут главное мочь уебать!
>>1022079Лол. Кстати на том же стадионе какие-то каратисты иногда тренируются на футбольном поле, когда пробегаю мимо трибут часто слышу от них "гы это же ниндзя, лол".
>>1022085>Тут главное мочь уебать!Ну это ты загнул. Мы тут про фиктивных бегунов в лосинах и фиктивных бойцов в майках ММА.
>>1022085Мдэ, тпридествляешь что такое 188/58?
>>1022090Ты уменьшился ? Вроде выше по треду был 185\63
>>1022051Ну охуеть, 4 минуты на километр уже "Усейн Болт". Я полумарафон в таком темпе бегаю - и это даже не разряд.
>>1022101Марафонцы, поясните. По-моему, среди нас пиздобол.
>>1022095Я не он.
>>1022051Лол, 4 минуты на км на самом деле хуйня, на уровне пятерки по физкультуре за 12 минут на 3 км.
>>1022112Ничего, что он в таком темпе не 3, а 20 бегает ?
>>1022113Кто? Ты кому отвечаешь?
>>1022113Значит на 5 с плюсом!
>>10221103й разряд дают за 1:21.00.21 километр по 4 минуты - 84 минуты или 1:24.00 и даже ещё чуть-чуть, потому что я мелкие метры забыл.мимокрокодил
>>1022110Он прав, поясняю
>>1022119Мой лучший результат половинки 1:25:44, так что на самом деле я по 4:04 бегаю и округлил, а по 4 ровно - да, только Болт и Аллах.
>>1022128Вруша!
>>1022111Ох, я с таким же ростом, на 25кг тебя тяжелее и то дрыщ дрыщом..
>>1022130Слишком медленно или что? Чему ты не веришь? Что кто-то может так бегать?
>>1022142Он меня за "округление" "стыдит", по-моему, добрая подъебка такая.ни траль плз
>>1022143Добрая, но хуй тебе а не разряд с такими округлениями, ха.
>>1022013Я среди такого мусора на спорт площадке занимаюсь. Однажды там своих же одноклассников бывших увидел, хотя сначала подумал, что синяки какие-то 40+ лвл
>>1022067Два геля этому знатоку
>>1022028И правда. Зачем бегать, когда можно моднявые крассофачки выбирать)000)))>>1022031Дебич считает, что все должны только бегать на время? Или в твоей школе еще другие нормативы не сдавали?
>>1022075У нас в спортивном клубе на секции МэМэА (я с секции тая) школьники именно так и одеваются. Я конечно понимаю там качество и тд, но выглядят как шуты. А еще у них излюбленное упражнение ПРОХОД В НОГИ который с их колхозной техникой напоминает собаку под спидами, которая хочет трахнуть твою ногу.
>>1022212Ты даун? Какие в жопу моднявые, тут выбирают по совокупности характеристик и по-моему любому здесь похуй на внешний вид. Мне лично абсолютно насрать как выглядят беговые кроссовки, лишь бы свои функции выполняли, не беру только ярких расцветок.Так предложи свои темы что обсуждать, хуепутало ссаное. Я хуею, пишем по теме и тут приходит какой чмошное хуйло и возникает. Я тебе в рожу ссу, мудаку.
>>1022223Так похуй, что всю зиму выбирали и уже весна наступила, лол. Как девочки обсуждают красивые шмоточки вместо того, чтобы загуглить и заказать.>ты даун>хуепутало ссаное>я хуею>чмошное хуйло>я тебе в рожжу ссу>мудакуЯ чет сразу представил жиробаса с пикрила, выпившего полтораху, который пришел со своего стретчинга.
>>1022227Но там жирная только тян
>>1022223>не беру только ярких расцветок.Нет. Беговая обувь должна быть максимально яркой, кислотных цветов в самых невероятных комбинациях. Жёлтый, салатовый, синий, оранжевый - вот это всё.Чтобы сразу было видно, что эти тапки для бега и человек их надел не чтобы в магазин за хлебом сбегать, а чтобы хуярить по хардкору. К майкам, трусам, носкам и всему остальному это тоже относится.© Анон из #34 треда
Труселя только Bjorn Borg. Или без трусов.
>>1022254Я хз что с тоюой не так, если для тебя дорого 1200 за трусы. В спортмастере и то дороже.
>>1022227Ты перепутал, я в центре.
Ребят, такой вопрос. Можно ли бегать в кроссовках пикрилейтед? Беговой обуви нет, а в этих вроде и ноги не болят. Что скажете?
>>1022266А кто сказал, что мне дорого? Я действительно бегаю только в трусах bjorn borg. Только не в "плавках", конечно, а в performance pro. Идеально, не нужно промежность смазывать, чтоб не натирало.
>>1022270Разрешаю, бегай
>>1022270Название напиши.
>>1022270Бегай, только эта обувь для бега не предназначена.
>>1022271Ну и зачем тебе по факту чуть ли не вторые шорты? Трусы для бега должны быть минимальные, по форме лучше всего как плавки и лучше всего из хлопка.
>>1022275http://www.adidas.ru/krossovki-zx-flux/M19841.html
>>1022278Ты кто такой, чтобы меня учить?В хлопке бегать, вообще охуеть. Ты хоть 10 км пробегал когда-нибудь?
>>1022281Конечно бегал. Я сам в таких и бегаю, обычные плавки за 100р. из простого магазина, они идеальны для бега. Хотя они не на все 100% из хлопка, иначе бы не тянулись. Зачем на трусы такие деньги выбрасывать.
>>1022270>>1022279Это вроде не беговые, но если тебе комфортно в них, то бегай.
>>1018017
>>1022013>>1022086Ты даже хуже того биомусора которому опасаешься попасться на глаза. А уж сосущие бутыли школьники это вообще пушкарь. Ты даже хуже них
>>1022284Нравится. Вот такие купил на той неделе, например
>>1022297Норм петух. Valistse Koko
>>1022284> Зачем на трусы такие деньги выбрасывать. Просто ты, видимо, не бабою воспитан
>>1022298Почему у русскоговорящих такая нездоровая фиксация на тюремном понятии "петух"?
>>1022300Почему у русака нездоровая фиксация на тюрьме? Я про расписную птицу писал
>>1022303
Был сейчас на коррекции ортопедических стелек, пиздец, инвалидом себя чувствую. Гиперпронация на одну ногу, разворот таза, хуе-моё. Хотя сказали побегать и приходить после майских, нрно не сдохну.
>>1022311А ну-ка расскажи подробнее, что, почему и зачем.
>>1022313Потом, батарея подыхает в телефоне.
>>1022297Уже трусы для бега обсуждают.Комплект PETUH EDITION почти готов!
>>1022297>>1022317Местные модники на сходке. Кто-то из них с присыпочкой
Сегодня 5 километров босяком бегал. ЗБС.
>>1022336>босякомАладдин в треде, все в Аграбу!
>>1022336> Не отхватил пиздюлей от абибасеров, збсь
>>1022339Костюм с полосками только у меня
>>1022341Дима, ты подстригся? Блин, охуенно.Можешь рассказать, что тебя побудило внезапно перестать слать всех нахуй и послушать советы?
>>1022347Слез с дорожки и перестал быть мразью на самоподдуве. Осталось перестать быть говнарем в душе. И сможет даже возвыситься над местными пивососами
>>1022347Что значит перестал слять всех нахуй? Шлю как раньше слал. Просто скоро забеги пойдут и к ним надо подготовиться. Трешка -> полумарафон -> марафон. Их дома не пробежишь. И не настолько отбитый чтобы прямо с дорожки на соревнования идти.
>>1022352>Их дома не пробежишь. И не настолько отбитый чтобы прямо с дорожки на соревнования идти.Да ты шо! А пару тредов назад другое утверждал.Алсо, с сиськами сделай что-то, а то от трапа не отличить. Хули ты вообще жирный такой, если бегаешь часто?
>>1022358>Да ты шо! А пару тредов назад другое утверждал.Не пизди. >Алсо, с сиськами сделай что-то, а то от трапа не отличить. Хули ты вообще жирный такой, если бегаешь часто?Потому что я таким родился и это невозможно исправить.
>>1022359>Я таким родилсяЖирным чтоль?Если у тебя гино, то пиздуй вырезать
>>1022360>Жирным чтоль?4800>Если у тебя гино, то пиздуй вырезатьНет у меня гино, я узи делал.
Я собрал фул сет из цветных гейских трусов, носок с 7% хлопка, нонейм кросовок из спортмастера и прибежал, посоны
>>1022362>я таким родился>нет у меня гино>сиськи 3 размераЯННП
>>1022368Нет блять шестого. Я делал узи. Гино нет. Хуле непонятного?У меня грудная клетка шире, чем у обычного человека в два раза. Я как в экзоскелете.
>>1022336Вот этот пухляш слева местная знаменитость ?Он собрался марафон бегать ?
>>1022366гейские трусы яйки не натирают?
>>1022371Да, прямиком из Тайланда приехал
>>1022372Нельзя натереть то, чего нет.
>>1022366Легендарные лосины забыл, несчитово.
>>1022373Чо?
>>1022378Ну он там траповал, а теперь решил марафоны бегать
>>1022336Я просто хочу разобраться, так за сколько ты сейчас трешку пробегаешь, за 15 или за 11?
>>1022379
>>1022383А кто шутил?
>>1022380Не знаю. Когда я за 15 пробегал у меня ноги болели после спринтерской тренировки.
>>1022386А солнце в глаза не светило случаем?
>>1022388
>>1022386Я слышал, что большая грудь мешает бегать
>>1022392Если в беговом лифчике, то норм.
>>1022392То чувство, когда травят даже на сосаче, даже в тематике. Редкая удача.
>>1022394Только если он спортивный, разноцветный и с надписью типа EXTREME RUN SPEED FIT
>>1022395Жирный наконец вышел на улицу и прозрел. Время собирать лулзы.
>>1022362>Нет у меня гино, я узи делал.>я узи делал.То чувство, когда для занятий бегом делаешь узи сисек.
>>1022399Никуда я не выходил. >>1022402Я его делал чтобы тебя сейчас пиздаболом объявить.
>>1022404Пруфануть заключение узи что ты не баба сможешь?
>>1022404Так ты 3 км за сколько пробегаешь, ответь уже, я запутался.
>>1022407За 11 минут и 5 секунд.
>>1022409А почему в манеже тогда только за 15? Ммм? Там же не тяжелее, чем на дорожке должно быть.
>>1022410А я не старался.
>>1022336А что ты на тайтсы шорты натягиваешь? Боишься светить своей слишком жирной жопой?
>>1022410Даже легче>>1022411Детский сад. Но жопой крутишь хорошо. Видна строгая муштра тренера
>>1022370Какой обхват, пруфани что шире в 2 раза.
>>1022395Ты в рисоваче еще не видел карикатуры на шарика
У пикрил тоже ГРУДЬ ШИРОКАЯ
>>1022421Зато поет хорошо.
>>1022419Можно ознакомиться с материалами?
>>1022422>>1022421https://www.youtube.com/watch?v=9X_ViIPA-Gc
>>1022313В 2015 начал замечать, что иногда нога на бегу подворачивается, в 95% случаев правая. И боль в щиколотках иногда очень неприятная. Носил до этого самые легкие модели кроссовок, с минимальным перепадом, "для естественного бега", в которых дорога чувствуется и быстрые. Перешёл на более тяжелые с максимальной стабильностью(брукс глицерин). Сначала казалось, что помогло, но нет, просто чуть реже стало, в итоге к следующему лету снова подворачивались ноги и в суставе побаливало. Пошёл к ортопеду делать стельки, сделал, пробежал в них московский марафон, после пришёл на коррекцию, подняли мне правую ногу, чтоб не заваливалась внутрь, стал бегать дальше. Проблемы с "заваливанием" стопы не стало, доволен. Ещё несколько месяцев, два марафона, и вот ещё до начала 2017 заметил, что больно прикасаться к внутренней поверхности ноги над щиколоткой - скажем, когда кладешь ногу на шведскую стенку и немного повернёшь. Потом на снегу ещё посмотрел на свои следы - правая нога строго вперед, а левая под углом, носок наружу градусов на 20 смотрит. Пошёл ещё раз на коррекцию, только сегодня, тк врач болела долго. Сказала, это у меня из-за разворота таза, подняла ещё сильнее правую ногу, но всё равно немного внутрь заваливается, просто, сказала, больше нельзя за один раз, а то я охуею. Послала бегать ещё пару месяцев до следующей коррекции.
>>1022423https://2ch.hk/pa/res/344235.html
>>1022434Вот ведь как бывает. Ну, выздоравливай !
>>1022434>подняла ещё сильнее правую ногуУ тебя регулируется, что можно длину ноги менять?
>>1022137Ohh boy.
>>1022270Лол, селёдка раскрылась.
>>1022447Да я и не болею, это ж профилактика, хотя вот интервальчики зафейлил люто, надо было первый раз с новыми стельками в легком темпе, конечно. Цель была 400-800-1600-800-1600, по 1:30,3:00 и 6:00 соответственно. 1600 ни один даже до конца не дрбежал, дропнул. И на отдыхе тошнился еле-еле. Даже любимые красивые труселя не помогли!>>1022352>Что значит перестал слять всех нахуй? Шлю как раньше слал. Жаль, что ты отрицаешь, но мне кажется, хоть малая доля влияния этого треда есть в том, что ты занялся бегом всерьёз и избавился от причёски боевого говнаря-мага
Каждый кидает свой лук в чем он бегает, будем оценивать друг друга. Голову можете закрыть.
>>1022655Съебал нахуй петушара чулочный
>>1022664Ты че охуел, шпурик?
Незнаю где спросить, поэтому спрашиваю тут. Не бегал 5 лет, да вообще не было нагрузок за это время. И тут я наебнул в футбольчик, соотвественно через 2 дня я хожу держась за стенку так как боли в ногах/руках(на воротах много играю). Так вот, в понедельник опять надо играть, что делать? Снова через боль нагрузить слегка мышцы? Или ждать чтоб прошло?Спасибо.
>>1022753Лучше подожди, чтобы прошло.
>>1022739Чулочный пидор, свои луки-хуюки в /fa/ будешь оценивать на таких же петухах.
Вопрос для тех кто в темеМожно ли начинать бегать с ожирением 3 степени, так как ходьба не помогает, а в спортзал не получается?
>>1022776Если хочешь в могилу, то можно. Ходьба помогает.
>>1022776Чтобы помогло надо ходить быстро, много км и раз 5-6 в неделю.
>>1022776Можно, можно, в армии со всеми степенями ожирения бегают.
>>1022776Ты уверен, что со жрачкой разобрался? Это самое главное. Лучше дальше ходи.
>>1022776Бывший жиробас иттВесил 120 (я тот таец), худелось тяжело, хотя соблюдал диету. Сдал анализы на гормоны, там дохуя всего нехорошего нашли. Пропил курс таблеток, сразу стал себя лучше чувствовать. Ну еще подкорректировали диету, но в основном калорий убрали около 600. Сразу прогресс пошел.И да, жиромразям бегать нельзя, угробишь нахуй колени и позвоночник. Ходьба, эллипс, велотренажер. Когда вес хотя бы будет около 80-85, тогда и начинай думать о беге.
>>1022793>Когда вес хотя бы будет около 80-85, тогда и начинай думать о беге.Я при 112 бегал 150 в месяц. Но я всю жизнь аэробикой занимался. беговая дорожка кун
>>1022779Чтобы помогло надо меньше жрать, а ходить не по км, а по времени.
>>1022803По твоему телосложению заметно Шарик
>>1022806Что заметно?>>1022805Меньше жрать не работает никогда.
>>1022809>Меньше жрать не работает никогда.>Меньше жрать не работает никогда.>Меньше жрать не работает никогда.
>>1022616Поясни за интервальный бег.
>>1022779>>1022776Нужно ориентироваться по пульсу и времени, т.е. идти с такой скоростью, чтобы заёбывался но не сильно и от 40 минут путешествия нахуй.Плюс ещё какие-нибудь нагрузки, ну и не жрать перед и после тренировки.Про серьёзную диету, думаю, говорить не надо.
>>1022870Тоже проигралХотя раз ШИРОКОГРУДНЫЙ МОНСТР так сказал...
Через сколько дней после болезни можно начинать бегать и как лучше проводить первые пробежки?
>>1023055Можно и во время бегать. Что за болезнь, ЗБПП?
>>1023055Я обычно недельку восстанавливаюсь, делая дома гимнастику
>>1022879>не жрать перед и после тренировки.Гениальный антисовет блять>Про серьёзную диету, думаю, говорить не надо.Надо. Он об этом ничего не знает как и ты
>>1023058ОРВИ, конечно же.>>1023062Спасибо, пожалуй, тоже перестрахуюсь.
Только что выебал эту вашу реальность. Пробежал 5 километров за 25 минут в манеже, ровно за то же время, что и на беговой дорожке бегал. Без особого напряга и с улыбкой до ушей. То есть на адаптацию ушло две недели, как и говорил один из анонов, который тоже зимой бегает на дорожке. беговая_дорожка_кун
>>1023160Трешку за 11 плиз. Ждем.
>>1023176Жди. Но что будет когда я и ее пробегу?
>>1023178Ты будешь унижен.
>>1023181Это нелогично. Добиться успеха и быть униженным. Давай по-другому. ТЫ пойдешь нахуй. Окей?
>>1023160Пятерка за 25 это хуйня вобщем-то. Ты на дорожке 10 км на третий женский разряд бегал. Повтори, няша. а потом полумарафон за 2:07
>>1023183В следующий раз, когда попытаешься кого-то унизить, будь оригинальнее
>>1023178То что ты ее пробежишь когда-нибудь я и не спорю - тренировки решают. Но ты должен так бегать уже сейчас. Ты УЖЕ так бегаешь, по твоим собственным словам, потому что дорожка и реальный бег - это одно и то же. Но на деле ты СЕЙЧАС пробежать трешку за 11 НЕ МОЖЕШЬ.
>>1023160Молодец, сколько пульс при этом? А то улыбка до ушей слишком субъективно.
>>1023190Пульс вполне нормальный: 200-210 не больше
>>1023191бляяяяяяяяядь
>>1023191Молодец, продолжай в том же темпе
Лучшие!http://skirun.ru/2016/12/17/runlab-trenirovka/
>>1022434>Пошёл ещё раз на коррекцию, только сегодня, тк врач болела долго. Сказала, это у меня из-за разворота тазаэто что за врач? псевдоортопед при салоне изготовления стелек или реально кто-то в этом разбирается из врачей?
>>1023191Жирновато. Жду ответ настоящего Ш.
>>1023184>Ты на дорожке 10 км на третий женский разряд бегалЧего блять?>а потом полумарафон Хоть сейчас.
>>1023190150-160
Шарик, ты пруфанул бы хоть, а то мне сложно представить мамонтенка с лишним весом. Хотя 5км за 25 ничего особенного для того, кто долго тренируется, но от тебя это слышать странно
>>1023210И как тебе это пруфануть? Я в манеже бегаю, там не трекается дистанция.
>>1023213Ну сними себя на видео, как ты бегаешь по кругам которых не существует, как и твоих результатов
>>1023218Я так уже делал.
>>1023223Видимо я пропустил твои записи с манежа
>>1023209Я скорее поверю в 210
Шарик мне напомнил времена, когда долбаебы форсили БК ДВАЧ в /sp/ и собирали таких же омег, чтобы пиздиться под мостами и на улице. А на все аргументы, что они травмируют друг друга и лучше пойти на секции, хором кукарекали НИНУЖНО!!! ВЫ НИПОНИМАИТИ ЭТО ПУТЬ МУЖЧИНЫ РЯЯЯ
>>1023243Так чем там дело кончилось? Вдруг они там и правда уже все как Тайлер Дёрден выглядят.
>>1023244Главное что мы никогда не узнаем как выглядит пидарок >>1023243, который всех омегами называет.
>>1023243Таки еще собираются https://vk.com/bk2chЛюдям с опытом БИ советую не смотреть, это что-то типа шпуриков, которые себя называют марафонцами.
>>1023209Ну ок в принципе, хотя "легкий темп" ударов на 20 ниже, но это тоже ещё не закинув язык на плечо. А всякие тесты у вас там проводят, типа замер VO2max итп?
>>1023255У нас контрольный забег в воскресенье. В целом у меня охуенная кардиоподготовка, так что на пульс никогда вообще не смотрю. Икры очень отстают. Это вообще единственное что устает при беге, остальные мышцы никогда не раскрываются.
>>1023258Стоило бы смотреть, ты очень тяжелый же.
>>1023258>у меня охуенная кардиоподготовка
>>1023260Это не проблема. Я всю жизнь пока набирал вес занимался интенсивным кардио. Вот тем кто в дивана пошел бегом заниматься за пульсом надо смотреть обязательно. >>1023262Меня не раз хвалил аноны в разделе. 130 минут на пульсе 160 мало кто может бегать, а я бегал.
>>1023263>160 пишем - 50 в уме
>>1023264Чего? Слушай, если ты вообще не в теме раздела, то не пытайся троллить. Троллинг тупостью - это не троллинг.
Пробежал 2 км за 18 минут и абасралсяЕжедневно пешком прохожу км 12-18, думал у меня выносливость норм мимоподберезовик
>>1023274Ты ходишь со скоростью примерно 5,5 км/час. При такой скорости расходуется минимум калорий, организм человека так устроен. Если бы ты ходил быстро, 7-8 км-час, то была бы выносливость. А так ты обычный человек, который первый раз за долгое время побегал. Да, мне тоже было обидно когда осознал.
Пиздец, тред за 10 дней дошел до бамплимита.Шпурик, сука, уебывай нахой
>>1023286А раньше по 3 месяца висели
Бегачи, какие есть годные наушники? Накидайте моделей
>>1023286Шпурик нашел себе союзника в лице петушка-фачера и теперь они срут вдвойне.>>1023289Сенхайзеры. Если без ебли с проводочками, то что-то типа этих https://www.sony.ru/electronics/walkman/nwz-w273-nwz-w274sУ тянучки брал на пробу. Удобные и не вылетают, но цена пиздец.
>>1023286Только хотел написать, что охуеваю в последнее время от скорости постинга. Как в /б, ей-богу.
>>1023289Заходи - https://2ch.hk/mobi/res/1064071.html
>>1023070Лол, я-то как раз на сушке и знаю о чём говорю, а ты хуй с горы, который вводит жиробасов в заблуждение.
>>1023262Кардио-спецназ.
>>1023274Туда ли ты зашёл ?Тут каждый жиробас бегает марафон за 4 минуты.
>>1023286>>1023299Не в шпурике дело, весна же.
>>1023286Так ведь охуенно же. В треде интересно. Раньше скука была.
>>1017419Купил асиксы, пидараха продавец сказал что разносятся. Сделал в них в 3 пробежки, но нихуя они не разнашиваются((( К тому же последний раз содрал кожу на пятке, во время бега было похуй так-как не чувствовал. С пластырем вроде не больно. Можно бегать или пусть лучше заживет и долго ли будет заживать? Эх... а так хотелось начать свою беговую карьеру с полным месяцем день через день
Дарова бандиты, начал тоже приобщаться к бегу. Сегодня пробежал свои 3км утром за 19 минут. Когда я смогу показывать нормальный результат? Вообще понравилось таки, чувство превозможение самого себя, встать утром и отправится чет делать уже заебись
Как вы блять так носитесь? Те кто только что вкатился. Бегаю с начала марта максимум за пол часа 4км. Может это изза холода? Минимум температура -12 была.
>>1023372Ты хоть знаешь что такое "сушка" дебич? Не жрать перед и после тренировки - это просто ор
>>1023432Стань таким же жирным, как Шарик и сможешь бегать маарфоны за наносекунду
>>1023398Какая там разница в размере с реально - половина или единица?
>>1023398Модно-блядь должна страдать
>>1023398Я про таких, как ты в треде как раз писал.
>>1023432Двачую. Уже заебался читать в темах про бег, куда ОЧЕНЬ часто врываются челики и заряжают про то, что они только вот вчера вкатились и начали сразу с 4-10 км.Это че ? Просто здоровые люди, а я неполноценный со своими 5 км за полчаса после полугода регулярного бега или пиздуны ?
>>1023497Половина
>>1023432У тебя общая физ.подготовка значит никакущая. А подниматься с трясинных днищ физ.состояния ох как долго
>>1023535Про каких таких? Я в треде бываю 2-3 раза за недели 2
>>1023534Что? Ты ебанутый? А что нужно брать? Тут каждый 2 советует эти асиксы и еще какойто бренд кросовок
Сегодняшний легкий темп вышел в среднем быстрее вчерашних интервалов. Чибисы прилетели, так что, хотя весна официально только на след неделе, она уже наступила. Поэкспериметировал с каденсом. По ощущениям действительно легче, т.е. эффективнее, но быстрее 4/км хрен разгонишься, и нужен постоянный контроль(нрно можно привыкнуть).Ну и вновь прилагаю труселя, пускай модники побесятся. >>1023432Не позволяй долбоебам "ололо это шаг" демотивировать тебя. Да, 7-8 минут на км - довольно медленно, ну и что? Ты можешь бежать полчаса. Большинство тюленей с дивана - нет. Продолжай тренировки, и скоро, может уже к лету, сможешь бегать 10 км примерно за час, уровень здорового мужчины в нормальной форме, не занимающегося бегом. А там уж или сильнее тренироваться и вливаться в марафонцы, или просто по утрам настроение поднимать и жечь калории, сам решишь.>>1023398Тебе тесные кроссовки впарили? Пиздец, по ебалу за такое. Обувь для бега на длинные вообще должна быть не в пору, а велика при примерке. Хз, после 3 пробежек едва ли можно вернуть, но побычить стоит. И купить новые, увы.
>>1023548> Тут каждый второй модно-блядь, чем я хуже блядь?!
>>1023550> но побычить стоитА чего бычить то? Если он у мамы дурачок и берет тесную обувь, то тут даже боевые усики не помогут
>>1023536>пиздуныthisСначала тут были просто любители, но потом вкатился Шарик с Чулочным и понеслось
>>1023550>пускай модники побесятсяДо долбаеба кажется не дошло за что его стебут. Ну да ладно, так даже веселее.
>>1023Спасибо Анон. Я обычно обувь покупаю чтоб она впритык была потом она разнашивается. Тут так же сделал(( А эта хуета долго заживать будет? Можно бегать с пластырем? Правда не так жестко стер.
>>1023580> А эта хуета долго заживать будет?> с пластыремВсе таки ты даже двойной дебил (первый раз им стал взяв беговую обувь впритык)
Можете обоссать за ньюфажно-платиновый вопрос, но всё же.Я читал фак очень дохуя раз, но всё равно не понимаю, как мне бегать. Последнее время просто хожу в быстром темпе - 5-6 км в час, потому что коленка побаливала, да и уставал сильно (начила ходить 20 мин, сейчас час). А сейчас хочу начать бегать понемножку. Как чередовать бег и ходьбу для восстановления? У меня же пульсометра нет. 25/184/75, скиннифетоуродПик анрилейтед
>>1023608Ты не поверишь, но можно сходить к врачу и купить пульсометр!
>>1023608>начила Селёдки в этом треде не обслуживаются,
>>1023613Тем более неграмотные шкурыгины
>>1023613Начинал же, ёбана.>>1023611С коленкой уже всё вроде нормально. А пульсометр сказали в треде не покупать, потому что нехуй тратиться, не успев начать бегать.
>>1023617Ну и начинай бегать, хули ты драму разыгрываешь?
Пульсометры хунта, всё врут, дорогая игрушка которую быстро выкинешь. Я юзал два месяца полар H7, потом месяц не бегал. Теперь он кажет пулься стабилно на 10-20 ударов меньше. И вообще стал спариваться с десятого раза, с ним явно что-то не так, идёт он нахуй.
>>1023608Так если у тебя ограничивающий факто коленка, нахуя тебе пульс контролировать?
>>1023620Как чередовать бег и ходьбу? В каком соотношении? На что ориентироваться? Время или ощущения и тд
>>1023623Короче пизда зашла повниманиеблядствовать>>1023622Если ты купила говно и не умеешь пользоваться, то это не значит, что пульсометр не нужен.>>1023624Жопой к верху блять! Мы твои ощущения и физические данные будем угадывать? Берешь и бегаешь.
>>1023625Ебаклак, какие нужны умения что бы он показывал верные значения???
>>1023625Хочу понакомиться с парнем-бегуном. Здесь есть такие? :3
>>1023629Очень смешно, блядь, уроды. >>1023608-хуй.
>>1023625>Берешь и бегаешь.Как? Мне мои асиксы нимбус 19 давят.
>>1023635А вот и локальные мемы подъехали. Вкусно.
>>1023628Наличие рук и головы. Тебе короче не подойдет, жопорук.
>>1023704Обрати внимание: сверху - тайтсы, снизу - болтающиеся шаровары.
>>1023722А еще сверху черный, а снизу белый. Че сказать то хотел, Чулочник?
>>1023608> хожу в быстром темпе - 5-6 км в часЭто обычная скорость пешехода 5 км в час, довольно медленно, надо быстрее. Как чередовать - день бега, день ходьбы, 6 дней в неделю, один выходной.
>>1023722Это вообще шорты.
>>1023437Выкатывайся отсюда, школьник.
>>1023398Были у меня асиксы, меньше чуть ли не на целый размер. Юзал пену-растяжитель для обуви перед тем, как надеть, через какое-то время растянулись, теперь сидят как влитые.
>>1023431Главное - не перекачаться.
>>1023780А мне почему-то кажется что при беге как будто нога уменьшается. Когда только одел, кажется что впритык, даже немного жмут. Как побежал вообще не думаешь об этом.
>>1023794Это чепуха, наоборот - нога "разбухает" за время марафона, поэтому на длинные дистанции используют более свободную обувь.
Здесь есть кто ходит бегать в фитнес клуб на беговые дорожки? Какого это???
>>1023801Тут есть большой специалист.
>>1023797Может меня глючит, но когда было холодно я вторые носки одел, вязанные. Пока шел до стадиона больно было так, что прихрамывал. За то когда побежал отпустило. Пробежал обычную свою дистанцию.
>>1023289Этимотики не вылетают.
>>1023289zik parrot
>>1023803С 3 размером груди причем
Если мне лень штудировать все эти ваши трактаты, где на 200 страниц расписывается как правильно ставить стопу, а хочется просто и без задней мысли выйти и побежать, я сильно сосну? В школе ебал всех в забеге на длинную дистанцию, будучи ничем не занимающимся задротом.
>>1023863А шапка для кого?
>>1023863>В школе ебал всех в забеге на длинную дистанциюТебя ждёт сюрприз если, конечно, ты не закончил школу год назад
>>1023794Уменьшается, потому что при малоподвижном времяпровождении слегка отекает, а из-за влагопотери во время бега отходит. Когда бежишь дохуя, и не забываешь пить - опять немного набухает.
Но реально со всех точек зрения лучше брать обувь побольше, чем поменьше. Главное, чтобы сидела удобно.
Доставили мой азикс с амазона, за 6 дней блеать и это в нашу-то мухосрань. С размером я не прогадал (не зря на полразмера больше брал), но это по длине - в ширину они поджимают. Надеюсь разносятся и со мной всё будет впорядке. Хотя конечно странно, у меня нога не большая, я же дрыщь. Может они на азиатов расчитаны? Контора-то японская вроде.
Добегались? Упали в прорубь и тонут. Пилите перекат.
>>1024110Ничоси у тебя ласты, асиксы широке обычно. >>1024118Шурик запилит.
>>1023432>Бегаю с начала марта>16/03/17И чего ты хотел?
>>1024122За полчаса хотя бы 8 км, очевидно же.
>>1023536>а я неполноценный со своими 5 км за полчаса после полугода регулярного бега?Не обижайся, но да. После года регулярного бега с такими результатами ты явно неполноценный.
>>1023617Не начинай бегать, нехуй калечиться, не успев купить пульсометр.
>>1024120Блеать, всё нормально, это оказывается шнурки были слишком затянуты внизу, лол.
>>1024128Зато у тебя дислексия!
>>1024128Жирный не унимаетсяю
>>1024118Рано ещё, до 1000 постов
>>1024128Я вот вообще не измеряю сколько пробегаю за 50 минут, а иногда вообще занимаюсь интервальным. Даже перед свино-элитой не похвастаться
>>1024227А с какой целью занимаешься? Ведь если ничего не измерять, то не узнаешь, есть ли прогресс. То есть, наверное, ты измеряешь что-то другое, а не дистанцию.
>>1024242Тайский бокс же, для улучшения выносливости и потому, что нравится бегать (еще в школе любил пробегать стометровку и 3-5-10км)
>>1023536>неполноценный со своими 5 км за полчаса после полугода регулярного бегаПечально, но да. Хотя хз что там у тебя за регулярный бег, может 5 км 1-2 раза в неделю.
Я вылез из-под снега, запостил 300к постов в наносекунду и прибежал, посоны
Давайте уже пилите перекат, с лосинами и трусами и без жирных мамкиных траллей.
>>1024305Как будто они там не насрут
>>1024309Постыдился бы такие результаты показывать.Для местных диванных бегунов всё что медленнее пяти минут на километр - дно.
>>1024313Да и похуй на этих компенсирующих омеганов. Люди бегают по фану, для похудения и укрепления здоровья, а всякие шпурики вечно за кем-то гонятся.
>>1024309Заебись упакованы ребята, тыщ на писят.Красиво, наверно, смотритесь вместе на пробежке.
>>102432450 тыщ на двоих это едва на 2 гармина и 2 пары кроссовок хватит, голым бегать штоль?
>>1024327кроссы асикс 2.5к по скидкештаны 900балахон 400шапка и термобелье (когда холодно) вообще копейкиБегаю третий год, проблем никаких.
Сейчас кто-нибудь расскажет за сколько брал свои петушиные трусы с лосинками
>>1024332А ты почему не рассказал?
>>1024333Потому что меня здесь правильнее причислить к моднико-хетерам, сидящих в шароварах и на диване
>>1024332Я не бегаю в обтягивающих, т.к. ноги кривые, дурацки выглядит. Но свои супер-легкие невесомые штаны для бега взял с 70% скидкой в спортмастере. Лучше любых колготок и не выглядишь как кретин, люди не оглядываются, что это за пидор в чулках прошел.
>>1024355Ты просто неудачник. У меня ноги стройные и мускулистые как у Аполлона. Недавно ещё прикупил светлые тайтсы, они всю анатомию охуеть как подчёркивают, и яйца в том числе. Бегаю в них, пусть быдло оглядывается и завидует.
>>1024363Эти фантазии пидорнутого нарциссика
>>1024367>пидорнутого нарциссикаЕсли бы. Обычного жиробаса возможно одноногого
>>1024363>>1024368Ололо. И тут быдло завидует.
>>1024363Продолжай
>>1024372>>1024363Вкидывай уже фотки свои, Аполлон. Продемонстрируй себя в очередной раз во всей красе
>>1016001
Ценники абибаса не могут не радовать
>>1024304А я поотжимался, поподтягивался и на одной ноге поприседал поочередно((
Ну что, публика уже заждалась, в каких же труселях я бегал сегодня?Был охрененно сильный ветер, первую поллвину дистанции будто телегу в полтонны толкал. Думал, ща по ветру как похерачу, но отвлекся(увидел первого жаворонка, белую ворону) и в итоге почти с таким же темпом, но пульсом на 10-15 ниже бежал назад. >>1024329В одних кроссовках третий год? Сколько ты бегаешь? У меня по 3-4 пары в год уходит на 2-3 тысячи километров.
>>1024309Они ебуццо, а вы нет.
>>1024502Хуясе, ты одноразовые что ли юзаешь? Купи топовые асиксы, На долго хватит.
>>1024509Асикс говно для быдла, нет, спасибо
>>1024518... раздался пронзительный голос со стороны параши
>>1024502Бывает так, что люди покупают качественную обувь и от ценника это порой не зависит, а бывают те, кто покупают пидорские трусы.
>>1024502>В одних кроссовках третий год? Сколько ты бегаешь?3-4 пробежки в неделю на 5-10км в зависимости от цели (выносливость, на время, интервальный бег)
>>1024556Это примерно 1000 километров в год, столько мало какие кроссовки выдержат. Saucony на 500 км еле хватает, например. Про 3 просто не верю.
>>1024569Я тебе больше скажу, что мои говно-скечерсы, которые в тред вбрасывал, живы до сих пор, хотя им еще больше.
>>1024574Ну они могут быть живы, хотя все истерлись и не амортизируют.
>>1024383Ты Чо, там ТЕХНОЛОГИИ
>>1024603>страна производства ВЬЕТНАМ
Хочу уже найки от Темы Лебедеваhttp://news.nike.com/news/air-max-day-vote-2017
>>1024708фублядь
>>1024708Ебать, ну и монстра Татьяныч породил.
>>1024708Чулочник, ты уже предзаказ оформил?
>>1024767Ты кого конкретно спрашиваешь? Тут все, кроме тебя, в тайтсах бегают, проснись. И ты бы, если б бегал вообще, тоже их бы носил, но у тебя диванный спринт.Что касается кроссовок, то это не беговые же, тупо насрали в тред, нахуй нужны небеговые кроссы?
>>1024781Я не в тайтсах. Но этот еблан начинает раздражать понемногу - впрочем, как и агрящиеся на его тупость.
>>1024781> я не в чулках а тайтсах Леггинсы короче
Ох уж эти латентные. Лишь бы нормальные мужики на улице за пидора не приняли. У самого тайтсов нет, бегаю в обычных джоггерах, но не пойму, в чём проблема.
>>1024836Вот если за джоггера примут - это реально зашквар.На одном забеге видел даже мотивационную табличку "Run like someone's just called you a jogger"
>>1024383Ох лол, у меня такие же есть, только коричневые, брал за 10 евро на Кипре, порвались через полтора года, но удобные, да.
В моей мухосрани быдлота косится даже на обычные зауженные спортивные штаны, а вы говорите про чулки.
>>1024846Быдлота же и носит зауженные штаны. Разве нет? Мимо нихуя не понимающий в моде реднек в ФРГ-шном камо.
>>1024850По идее да, сам не понимаю.Наверное из-за того, что у меня штаны однотонные и мышцы ног выросли с момента покупки, так что они стали почти в обтяжку, что переводит их из категории штанов за 40 гривен, почти в разряд чулков.
>>1024841А где кончается джоггинг и начинается не-джоггинг? По этому определению?>Jogging is running at a gentle pace.[1] The definition of jogging as compared with running is not standard. One definition describes jogging as running slower than 6 miles per hour (10 km/h).[2]То есть, если я снижу скорость ниже 10 км/ч, то я теперь джоггер? Алсо, что плохого в джоггинге? Я думал, джоггеры это основная аудитория треда.
>>1024856Ты теперь ходок, снизишь ниже 8 - ползун. Плохо думал, ходишь со скоростью ниже 12 км/ч - вон из треда.
>>1024860
>>1024860Судя по треду - всё так. Бегаешь медленнее 5мин на км - ползучий червь-пидор.Кстати, сам термин "червь-пидор" очень точно характеризует весенних спортсменов, которые уже купили трусы и чулки, но бегают еле-еле.
>>1024866Да, куплена уже шестая пара беговых кроссовочек, а последняя пробежка была неделю назад)
>>1024868Не забудь красиво их расставить перед входом и сфоткать в инстаграмм. Какой ты сегодня ? Милаха в чулках и розовых асиксах, или суровый брутал в чёрных адиках и майке ММА ?
>>1024869Чорни фришки найки. Идеальная добавка к моему фуллсету. Еще бы синглет взять майлер чорни в см, но эска чета у них стала большевата, а кс там не бывает.
>>1024856>Алсо, что плохого в джоггинге? Я сам не знаю, вот уже несколько лет после этой таблички пытаюсь понять. Единственное, что удалось нарыть - видел как-то статью о вреде трусцы, со ссылками на исследования, все дела. Но там было определение трусцы - что-то в районе 8 минут на км. Так что я даже читать не стал, так никто не трусит, кроме жиробасов и ньюфагов, которые по парнякору угорели.
>>1024875Я ничего не понял и по-моему, это хороший знак
джоггинг это разъеб коленей, так как масса из-за низкой скоросте скачет вверх/вних. Когда бежишь достаточно быстро ты как бы паришь над землей и вертикальные колебания меньше, всегда стараюсь так бежать.
>>1024881Ну да, как говорят умудрённые - бежать надо вперёд, а не вверх.
>>1024878>Я сам не знаю, вот уже несколько лет после этой таблички пытаюсь понять. Подозреваю, что тут кроется обычное примативное стремление показать, что ты бегаешь быстрее других. Глупо ведь. Например, тем же худеющим жиробасам (тем из них, которым можно бегать) надо не скорость развивать, а учиться ритм держать на высоком пульсе.
>>1024888Как Шпурик, на каждой тренировке доказывать, что ты быстрее других, действительно глупо, а вот прийти на паркран и всех там уделать - это очень даже норм. На больших забегах, конечно, для любого продвинутого любителя обязательно найдётся куча любителей продвинутей и про, которые марафон дольше 3 часов от говна не отличают, но всё равно приятно, если всегда приходишь в первых 10%
>>1024881Херню сказал. Правильно бежать можно на любой скорости.
>>1024896Это в тоеории. На практике чем медленне бежишь тем труднее соблюдать технику.
>>1024893Двачую, я когда со свистом проношусь мимо очередной жирухи всегда мысленно говорию, пошли нахуй шлюха, лол.
>>1024901>пошли нахуй шлюхаПошли))
>>1024781Чулочник, ты сейчас всех пидорами назвал?И зачем мне бегать в лосинах? Аргументы приведи хотя бы, кроме ЯИЧКИ НИЖМЕТ))
>>1024803>>1024836>называет всех латентными>сам предпочитает не бегать в лосинах
>>1024937Во-первых, я не предпочитаю, у меня их просто нет и смысла покупать их я не вижу. Во-вторых, из тех двух постов только один мой.
>>1024939А второй чей?
>>1024900>>1024881От простой ходьбы так вообще инвалидом станешь, ноги начнут заплетаться и падать каждые 10 метров начнешь? Такую хуйню спизданул.
>>1024939Почему? Боишься, что мимокроки за пидора примут?
>>1024945Понимаешь, в чём разница, между ходьбой (даже спортивной) и бегом ?
>>1024949>чем медленне бежишь тем труднее соблюдать техникуТы при беге прыгаешь как кенгуру, кукарека?
https://2ch.hk/fiz/res/1024952.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1024952.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1024952.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1024952.html
>>1024935Я один раз видел чувака, который бегал в горке и берцах, не ты был случайно?
>>1024948Нет, потому что у меня денег нет покупать ещё одну пару дорогих спортштанов, хватит пытаться меня ткнуть носом в противоречие. Кстати, живу в Германии, у меня в округе, похоже, вообще все в тайтсах бегают, независимо от пола и возраста.
>>1024953Я - нет. Но некоторые подпрыгивают, много раз видел.
>>1024958Много раз видел таких. Приходят из армейки и бегают с видом рембо. Правда 99.9% очень быстро забивают хуй.
>>1024879Удваиваю тебя, бро
>>1024958У пидора-чулочника нет другой обуви и одежды?
>>1024959>называет колготки спортштанами>называет свою мухосрань Германией
>>1025001Всё, иди на хуй, жирный.
>>1024949А ты знаешь, что норм спортсмены в спортивной ходьбе ходят быстрее, чем ты бегаешь? 20 км за 1 час 20 мин сможешь как спортсмены? Это 4 минуты на км, нехуевая такая ходьба, да? Это только название ходьба.
>>1025099Я писал не про то, что ходьба медленная, а про то, что она принципиально отличается от бега тем, что при беге ты отрываешь обе ноги от земли и всем жирным весом лупишься об неё при каждом шаге.Про 4 минуты на километр в ходьбе не верю.
Доброе утро Анон!!!Такой вопрос. Я бегаю по утрам на голодный желудок потом через пол часа иду на работу. Можно ли кушать через пол часа после бега(Овсянка). На работе поесть могу только в обед, но до обеда я не вытерплю
>>1026668> бегаю> потом через пол часа иду на работу> через пол часа> Можно ли кушать через пол часаТы прямо в дороге собрался овсянку жрать?И да, можно конечно. Я и раньше иногда есть начинаю.
Доброго времени суток.Я подснежник. Ранее занимался в кококочалке год, после ходил на бокс(тоже год). Т.к. в кококочалке изначально был зелёный, без тренера и УМНЫХ товарищей, но СЛЕГКА потратил коленные суставы.Оно меня не сильно беспокоит, лишь при долгих приседаниях. Так вот, побегал я пару недель, вроде как всё хорошо, но всё же, дабы обезопасить себя от каких-либо коленных травм, что можете посоветовать для их укрепления? Витамины какие или ещё чего? И ещё вот, может, есть какая-то проверенная модель пульсометра, которую просто покупаешь и не пердолишься с ней? И, желательно, чтоб не дороже 100-120$. Спасибо.
Подскажите программу тренировок на дистанции 100 и 200 метров на курсе.
