Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
817 117 224

Официальный кето-тред #17 Аноним 05/03/19 Втр 20:48:27 13680421
15445568744420.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
Size-26-Size-14[...].jpg (71Кб, 1024x755)
1024x755
kristina-bezena[...].jpg (127Кб, 980x980)
980x980
0fb7845cdcd76a9[...].jpg (9Кб, 236x236)
236x236
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #17

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче ешь разведенную льняную муку во время приема пищи или просто пей достаточно воды, перебор белков не страшно - ты просто будешь какать более травмоопасно, если ты не худеешь, то дело в тебе, кочки сидят на кето шоб засушиться, стандартное кето это угли/белки/жиры в соотношении 5%/25%/70%, если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом, если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Архив боли и радости жироблядей (архивач на домене .ng теперь):
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach/thread/248431/
https://arhivach/thread/185903/
https://arhivach/thread/181590/
https://arhivach/thread/296264/
https://arhivach/thread/304553/
https://arhivach/thread/320510/
https://arhivach/thread/351808/
https://arhivach/thread/369592/
http://arhivach/thread/378801/
http://arhivach/thread/381925/
http://arhivach/thread/384640/
http://arhivach/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
Аноним 05/03/19 Втр 21:24:36 13680502
МИМО ТРЕДА КЕТОБЛЯДЕЙ Я БЕЗ ШУТОК НЕ ХОЖУ! ТО ПОПИСОЮ ИМ В МАСЛО, ТО МОЛОЧКУ ПОКАЖУ! У-УХ!
Аноним 06/03/19 Срд 07:54:53 13681073
Купил витаминном-минеральный комплекс алфавит классик, а там в составе сахароза, крахмал кукурузный. Меня с кето не ебнет из-за сахарозы в качестве наполнителя одного из компонентов?
Аноним 06/03/19 Срд 07:58:14 13681094
>>1368107
Да и вообще, купил недавно печень трески по-скандинавски, в составе крахмал картофельный. Что делать: кушатц или не кушатц?
Аноним 06/03/19 Срд 10:03:57 13681435
Если я голодая 2 араза в неделю надо пить витаминки/ масло натощак в эти дни?
Аноним 06/03/19 Срд 11:53:10 13681986
чем опасен низкий сахар в крови?
Аноним 06/03/19 Срд 11:59:54 13682027
>>1368143
Зачем ты голодаешь? Ты что, ебанутый?
Аноним 06/03/19 Срд 13:05:48 13682278
DcDrdeVMAATYmy[[...].jpg (77Кб, 1200x675)
1200x675
Покурил теорию и решил всё-таки жрать белок.
Теперь у меня проблема: как набрать 100 грамм белка, если калораж 1500? нет не бухенвальд, уменьшил текущий, опираясь на калькуляторы, теорию, собственный образ жизни и опыт
У меня вообще идей ноль. Творог 9% оставит недобор по жиру, 18% нормальный не найти. В яйцах белка мало. Постное мясо жрать — не та диета.
Неужели и правда тоннами лопать сушеных кальмаров из шапки?!
Аноним 06/03/19 Срд 13:11:01 13682299
>>1368202
Похудеть очень хочется...
Аноним 06/03/19 Срд 14:00:20 136826510
>>1368227
> Постное мясо жрать — не та диета.
Щто.
Аноним 06/03/19 Срд 14:23:23 136828511
>>1368265
Если тебя смущает словосочетание "постное мясо", то я просто не подобрал слова лучше для описания классического сухого куска мяса, типа вырезки, где нет ни грамма жира.
В ином случае я не понимаю твою реплику.
Аноним 06/03/19 Срд 14:27:48 136829012
>>1368227
>В яйцах белка мало.
>52% белка - это мало
Аноним 06/03/19 Срд 14:29:38 136829113
>>1368285
Я не понимаю с чего ты решил что на кето нельзя постное мясо если надо набрать белка.
Аноним 06/03/19 Срд 14:48:16 136830214
0HCHSETO[1].png (9Кб, 688x207)
688x207
>>1368291
Потому что:
а) это невкусно
б) это требует отдельного добирания жиров, что при лимите в 1500ккал довольно сложно
в) не хотелось бы каждый день это жевать вообще. Я приходил в кето не за условной курогрудью...
>>1368290
Процентно, может, и много, но по факту два самых крупных яйца это ~15гр. белка. А нужно-то 100гр. каждый день. Яйца не вывозят.
Аноним 06/03/19 Срд 15:12:50 136831815
>>1368302
> это требует отдельного добирания жиров
Я нихуя не понимаю, ты же хотел больше белка? Ну жри тогда не совсем одну куриную грудку, выбери мясо с нужной жирностью.
>а) это невкусно
Если пустую варёную курогрудь без соли-перца употреблять то разумеется будет невкусно. Тысячу способов приготовления мяса человечество для кого придумало?
Аноним 06/03/19 Срд 15:18:45 136832116
>>1368318
Я хотел больше белка в рамках кето, на котором мы тут, вроде бы, все сидим. А на кето надо есть жир в первую очередь, а не белок.
>Тысячу способов приготовления мяса
Ты так говоришь, будто я в жизни ни куска мяса нормально не пожарил. Больше всего я люблю всякую жирную хуйню типа свиной грудинки, но она не подходит по двум причинам. Шею не люблю. И что остаётся? Обезжиренные сухие куски с болтающейся сбоку полосочкой жира.
И да, сухое мясо без жира в любом случае будет невкусным по сравнению с жирным, хоть как готовь. Если только не брать кусок сухого мяса и не заливать в процессе маслом или салом, но это ебанутое извращение.
Аноним 06/03/19 Срд 15:40:25 136833517
Beef brisket mi[...].jpg (248Кб, 713x1905)
713x1905
>>1368321
> Я хотел больше белка в рамках кето
Так найди кусок мяса который тебе подходит по содержанию белка и жира.
Олсо, во многих сырах дохуя белка.
Аноним 06/03/19 Срд 21:11:48 136851318
Сап кетач, пожалейте меня. Третий месяц на кето, ебашу кардио каждый день минут по 40,по выходным силовые, после тренировок и перед сном пью протеин, на утро ем два яйца, на обед арахис, на ужин цветную капусту с говядиной. И сегодня сука сожрал наполеон блять. Сосед сказал мол бля, сожрешь? А то выкину, а я терпеть не могу когда еду выкидывают, ну и сожрал. Пиздец, ща чтобы это отбить надо будет еще и пг добавлять
Аноним 06/03/19 Срд 22:49:43 136852019
>>1368513
Шож ты твориш, теперь тоже хочется
Не переживай братишка, у меня были зажоры огромные и ничего, худею потихоньку
Аноним 06/03/19 Срд 23:55:21 136853020
>>1368198
на угле-диете - гипогликемической комой. в кетозе - ничем
Аноним 07/03/19 Чтв 00:46:35 136854121
.jpg (48Кб, 1100x1280)
1100x1280
>>1368042 (OP)
Какую минералку пить гидрокарбонатную или хлоридную?
Аноним 07/03/19 Чтв 01:17:50 136854522
>>1368513
Ну и хер с ним. Если ешь арахис свободно, то у тебя не должно быть былинной гиперчувствительности к быстрым углям. Физуха быстро его у тебя отобьёт. Выброс из кетоза если и будет, то не слишком заметный.
Но это диванное, так что ты там маякни для потомков чего как пройдет
Аноним 07/03/19 Чтв 01:18:35 136854623
>>1368541
Я пью солёную, а не горькую. Если ничего не путаю, то это хлоридная, а не гидрокарбонатная соответственно.
Но ты там сам как-нибудь реши
Аноним 07/03/19 Чтв 01:36:14 136854924
chocolate-peanu[...].jpg (72Кб, 1200x1800)
1200x1800
Хочу отписаться о промежуточных успехах.
Я тот жиробас из прошлого и прошлых тредов, который громче всех ныл про нехудееца, делал сало/смальце, жрал жирную свинину и семки с арахисом.
На кето я вернулся второй раз в начале октября (первый раз дропнул из-за слабого ухода веса + лето) со 118кг и без грамма мышц. На текущий момент я сбросил 17кг (притом, что успел поднабрать на НГ, т.е. фактическая цифра примерно 21кг). Честно, это малозаметно, да и пока что на весах не двузначная цифра, что меня не радует.
Но буквально на днях я осознал, что потеря веса хорошая, просто я привык к быстрым и более значительным результатам на голодовках.
И, что самое главное, хоть это и четвертое (если не пятое) моё похудение, впервые я сбросил более-менее значимое количество килограммов сам — без таблеток и бухенвальда, как нормальный человек.

Лично меня сильно демотивировало в первую очередь то, что вес мог по месяцу стоять на одном месте, дергаясь на кило то в плюс, то в минус.
И ещё рекомендую сравнивать не с другими, более успешными (типа, "этот хер сбросил 25кг за 3 месяца, вау" или "о, он ест 23/1, а мне и 16/8 сложно" ПГ не влияет на похудение кстати), а с собой в первую очередь на других диетах/голоде/просто на обжираловке). Совет очевидный, казалось бы, но всё же.
Пишу я это всё для того, чтобы подбодрить остальных жиробасов, особенно со сложной жироисторией ну и себя в том числе.
Кето збс.
Аноним 07/03/19 Чтв 08:04:36 136856925
>>1368545
Ну смари, я весил в начале 85, потом за недели две где-то скинул до 75, потом зафиксировав результат начал люто долбить физуху и пить жиротоп, вес вернулся к 80(???),но начал рельеф потихоньку обрисовываться. То что вес встал я так понимаю это плато, чтобы его пробить надо подрубать ПГ 18/6,ну сейчас попробуем
Аноним 07/03/19 Чтв 08:06:33 136857026
>>1368549
чейта ПГ не влияет на похудение
Аноним 07/03/19 Чтв 08:22:58 136857127
>>1368570
двачую. тоже подохуел с данного пассажа
Аноним 07/03/19 Чтв 09:00:29 136857528
>>1368570
>>1368571
Потому что на похудение не влияет вообще ничего, кроме дефицита калорий?
Аноним 07/03/19 Чтв 09:20:05 136858229
>>1368575
угу. да. а уровень инсулина значит тоже похуй. и насрать,что чем он ниже, тем активнее организм забирает запасы, вместо снижения метаболизма, как при углеводном дефиците. да, термодинамика решает. так чего тогда на кето сидеть? просто жри МЕНЬШЕ палычей. не получается? ах бида бида, пичалька
Аноним 07/03/19 Чтв 09:34:59 136858830
insulin-indexка[...].jpg (46Кб, 518x730)
518x730
>>1368582
У тебя же аргументы расходятся.
Инсулин не зависит значительно и напрямую от ПГ.
Люди, тысячами сидящие на обычных углеводных диетах, при ПГ не получат ничего, кроме голода, даже без продуктов, не бурстящих инсулин.
>просто жри МЕНЬШЕ палычей
Ну вообще подавляющее большинство людей так худело и худеет. Я тоже так делал.
>не получается? ах бида
Ты имеешь в виду психологические проблемы? Это другой вопрос, я говорю о физиологическом механизме похудения.

Вот, чтобы у тебя немного в голове улеглось:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
И обрати внимание на пик (из другого исследования). Сыр, говядина и рыба повышают инсулин сильнее, чем макароны и овсянка. Ах бида бида, печалька.
Аноним 07/03/19 Чтв 09:38:46 136859131
>>1368575
К разбору ПГ. Например, вот исследование о частоте приёмов пищи для похудения. Оно, правда, строилось в первую очередь вокруг тезиса о частых приемах (5-6 раз в день).
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/2/69/1820875
Спойлер, частота приёмов пищи не оказывает значимого эффекта.
Лично я считаю, что на кето начинают путать тёплое с мягким. ПГ(ИГ) это фишка кето, с которой очень удобно и приятно жить. Но утверждать, что ПГ(ИГ) само по себе необходимо для похудения, или, тем более, облегчает его, глупо, ведь это не так.
Мы все знаем множество примеров, как люди худели на 5-6 приёмов пищи и на 1-2, на фастфуде и на ПП, на веганстве и обычной еде,на несколько килограмм для худых и на десятки килограмм для жиробасов, с физической нагрузкой и без, с кардио или с силовыми, etc.
Важен только дефицит. Его можно создавать урезая калораж и/или добавляя физические нагрузки. ПГ не даёт ни того ни другого, если что.
P.S.Кому лень вникать в статью:
CONCLUSION

Although the initial results of the present meta-analysis suggest a potential benefit of increased feeding frequencies for enhancing body composition, these findings need to be interpreted with circumspection. The positive relationship between the number of meals consumed and improvements in body composition were largely attributed to the results of a single study, calling into question the veracity of results. Moreover, the small difference in magnitude of effect between frequencies suggests that any potential benefits, if they exist at all, have limited practical significance. Given that adherence is of primary concern with respect to nutritional prescription, the number of daily meals consumed should come down to personal choice if one’s goal is to improve body composition.

There is emerging evidence that an irregular eating pattern can have negative metabolic effects, at least in the absence of formal exercise. This gives credence to the hypothesis that it may be beneficial to stay consistent with a given meal frequency throughout the week.
Аноним 07/03/19 Чтв 09:47:32 136859832
Понятно, что по многим причинам при любом похудении замедляется метаболизм (в том числе и спецэффекты в виде неосознанного снижения бытовой активности) и хочется жрат.
Но метаболизм замедляется не настолько, чтобы это имело значимый эффект, и способы борьбы всё те же: снижение калоража и/или добавление физических нагрузок.
А проблема со жрат на кето нивелируется.

Лично я планирую перейти на старую добрую классическую схему. "Не снизился вес за две недели? Срежь ещё 50 ккал!"
И бонусом перестать себе ебать мозги культом диетологии в виде инсулинов, пг, и всего прочего, вокруг чего, как оказалось, даже в этом треде водят ритуальные хороводы. Overthinking это реальная проблема.
Аноним 07/03/19 Чтв 11:41:18 136865033
Бля, я ебал. Одни говорят пг полезно, другие говорят хуита, кому верить, пиздец. Короче сам попробую отпишу че как
Аноним 07/03/19 Чтв 11:41:46 136865134
>>1368650
Я в данный момент 180/80 ес ч
Аноним 07/03/19 Чтв 12:07:09 136866635
>>1368107
кетам, будь ласков, ответь на вопрос, блять
Аноним 07/03/19 Чтв 12:41:04 136867036
Сегодня затонатил поллитра кровушки своему анемичному братишке-вегану. Врач сказала, что я молоца, анализы хорошие. Они сразу они меряют гемоглобин и АЛТ. Второе это фермент, который маркирует повреждения печени. Судя по анализу через год кето моя печень чувствует себя хорошо.
А еще заплатили 1300 рублей. Ну, окей.
Аноним 08/03/19 Птн 01:08:37 136887237
>>1368227
У меня вообще обратная ситуация. Углей не добираю никогда. Жиров тоже. А вот белок превышаю на граммов 5-20.

Физач, скажи, що делать?
мимо бывшая онорексичка
08/03/19 Птн 03:26:21 136887738
>>1368227
На завтрак порошок сыворточного белка, разбавленного маслом до желаемой пропорции.
На выходе будет такой не кислый творог, ну все как ты любишь, короч.
Аноним 08/03/19 Птн 04:33:23 136888039
IMG4223.jpg (663Кб, 2252x2474)
2252x2474
Пацаны, худею на обычном дефиците, сейчас вес 60 (рост 178), осталось совсем чуть-чуть до кубиков (в 2015-ом я уже проделывал весь этот путь и тогда при 57-58 кг я выглядел пикрил).
Потом была качалка, жиромасса, 76 кг, ну ты понял

Но почему-то в этот раз мне намного труднее даётся похудение, чем в 2015. Калораж тот же (1400), но сейчас я пиздец как мучаюсь.
Хочу вкатиться в кето. На нём тоже надо считать калории?
А то вот тут говорят, что не надо: http://lchf.ru/1568
Пиздят? Вообще, я начинал свой путь в похудении как раз с кето и первые 9 кг скинул на нём, но потом вес встал и я не знал что делать так как не знал сколько калорий я ел. Меня тогда еще остановило, что я не видел норм результатов на кето. Под норм я имею ввиду из жиродрища превратиться в дрыща с кубиками.
Вообще, кето хорошо идёт, когда надо убить последние 2-3 кг? На нём меньше голода? Я прост вообще не помню как там что
Аноним 09/03/19 Суб 00:54:20 136926340
13PAIRING-super[...].jpg (419Кб, 2048x1365)
2048x1365
baconcheeseomel[...].jpg (17Кб, 288x208)
288x208
image8[1].jpg (1607Кб, 3264x2448)
3264x2448
whipped-cream-c[...].jpg (140Кб, 2000x1335)
2000x1335
>>1368872
Жиры есть очевидно.
Начни с 33% сливок и яиц, этого, по идее, должно хватить.
Жирная рыба(скумбрия/сельдь/красная рыба), жирную свинину можно по вкусу, например грудинку.
Жиробомбами закидываться можно, орехами добирать, авокадо.
Тебя не триггернет со стандартного кеторациона-то?
Аноним 09/03/19 Суб 12:18:00 136939541
>>1369263
Спасибо, анончик.

пока это не неконтролируемое пищеблядство - все хорошо
Аноним 09/03/19 Суб 14:26:36 136947042
>>1369395
Если боишься пищеблядства, то кето – диета для тебя.
Хотя массу набрать будет весьма сложно, предупреждаю.
Аноним 09/03/19 Суб 22:26:45 136965843
>>1368670
Хорошее дело, если так.
Здесь давно обсуждался вопрос донорства при соблюдении кето, вроде как не рекомендовалось сдавать кровь, если много жирного ешь (или съел накануне).
Аноним 10/03/19 Вск 08:48:45 136974444
>>1369470
Хочу немного скинуть, на самом-то деле.
Аноним 10/03/19 Вск 09:35:30 136975745
Пацаны, подскажите про льняную муку. У меня тут в зажопинске продают только льняную муку от фирмы Гарнец и там написано 40 грамм углевода в ней. Это не дохуя ли для такой муки или они не отнимают от общего количества диетические волокна?
Аноним 10/03/19 Вск 11:46:20 136979146
>>1369757
Да, там клетчатки много, не волнуйся. Но и не налегай сильно.
Аноним 10/03/19 Вск 23:48:51 137021747
1023400066.jpg (136Кб, 914x1200)
914x1200
Посоны, завтра вкатываюсь в кето. Нужны полоски для определения уровня кетонов в моче? У меня ещё есть пикрил, он понадобится?
Аноним 11/03/19 Пнд 11:02:16 137032548
>>1370217
Я за год вообще ни разу не мерил кетоны. Один раз в анализе мочи посмотрел по случаю. Неинтересно.
Для себя кетоз определяю по прыщам. Вылетел из кетоза на праздники - полезли прыщи на углеводах. Ну и моча воняет.
Аноним 11/03/19 Пнд 13:13:52 137041149
>>1370217
проверяю "Кетоглюк-1" раз в неделю где то.
Аноним 11/03/19 Пнд 19:11:02 137066250
132кг-на-старте-кун здень. Аноны, с 9 декабря сбросил с 132 до 106 кило, а тут внезапно уже 10 дней как потеря веса остановилась, и вес в итоге плавает между 106-107кг. ЧЯДНТ? Всё соблюдаю, дефицит 40%, как и в начале, поблажек и "загрузочных" дней себе не делаю. Пора в спортзал? Думал заняться этим вопросом когда пробью 100кг, но что-то пошло не так.
Аноним 11/03/19 Пнд 20:33:08 137072851
Снимок экрана 2[...].png (110Кб, 684x923)
684x923
Первый день на кето, посоны. 178/60/~12% bf.
До этого был обычный дефицит на 1400 ккал.
На кето тоже оставил 1400. Рейт рацион. Всё норм или что-то не так?
Аноним 11/03/19 Пнд 22:35:57 137083752
>>1370728
пиздец. не слишком мало ккал?
Аноним 11/03/19 Пнд 22:44:22 137083853
Снимок экрана 2[...].png (131Кб, 774x904)
774x904
>>1370837
Я и до кето столько ел, и калькулятор ваш тоже одобряет.
Или на кето надо увеличивать калораж по сравнению с обычным дефицитом?
Аноним 11/03/19 Пнд 23:13:10 137084254
Десять дней назад стартовал со 138кг, сейчас вешу 130. На третий день диеты начался кетофлю - жар/озноб, заложенный нос, слабость и тяжесть в голове. Два дня было совсем плохо, потом еще в течение двух дней выздоравливал, итого - 4.5 дней кетофли.
Питание: яйца с беконом и мазиком по утрам, в обед мясо с зеленью, на ужин жирный творог, или 5% несладкий йогурт. Кофе, либо бульон из кубиков с маслом пью, авокадо ем. После пяти лет перерыва стал снова жарить все на масле. Рацион пока устраивает, но потихоньку прикупаю ингредиенты для чего-то посложнее. Миндальную муку не купил - охуеть как дорого стоит, а кокосовую пока не нашел, где купить. Мультивитамины ем, и еще отдельно магний и рыбий жир в капсулах.
Основным критерием выбора этой диеты было обещанное отсутствия аппетита - пока не разочаровался. Жрать часов до 9 утра вообще не тянет, завтракаю просто по графику. В обед сильного голода тоже нет. Порции заметно снизились, просто потому, что хватает. Калории не считаю, ленюсь. Но у меня есть успешный опыт похудения со 140 до 105, два года назад, так что я на глаз все еще воспринимаю калораж.
В первый раз худел на обычном дефиците - всю дорогу страдал от недоедания, периодически срываясь на чит-милы, и уходя в чит-зажоры. За полтора года правильного питания так и не привык правильно питаться. Видимо, расстройство пищевого поведения никуда не ушло и как только я достиг более-менее удовлетворительного вида и расслабился, сразу начал переедать и за два года вернул почти все 35 кг.
Буду тусоваться теперь с вами, отписываться о прогрессе. Может кому пригодится.
Ближайший челлендж - питание во время отпуска. Через пару недель предстоит очень много автомобильных переездов, жизнь в отелях и питание в забегаловках. Пока планирую набрать в дорогу сыра и консервированного тунца, а там хз.
Аноним 12/03/19 Втр 09:08:56 137091655
В последнее время чувствую какой-то необъяснимый голод, хотя по ккал ем адекватно. Может это быть из-за перебора орехов и шоколада? Сократить пока угли до минимума лучше?
Аноним 12/03/19 Втр 09:26:13 137091956
>>1370842
> очень много автомобильных переездов, жизнь в отелях и питание в забегаловках
Яичница - твоё всё. Везде есть, почти никогда не кладут никакой лишней хуйни, вкусно, сытно, питательно, макро заебись.
Если отпуск в америкашке, то почти везде будет какой-никакой стейк или другое мясо. С котлетами осторожно, хуй знает что туда намешали.
Удачи, бро.
Аноним 12/03/19 Втр 11:44:32 137101057
>>1370916
>чувствую какой-то необъяснимый голод

Бывает иногда. Тупо кушаешь по калоражу чуть больше на 300-400 ккал чтонибудь массивное в виде творога/сметаны или белковое типа крыльев грам 300 и заедаешь кофем. На следующий день наоборот не доедаешь чисто на автомате. У меня так.
Аноним 12/03/19 Втр 22:34:14 137159558
>>1370838
я вообще не понимаю зачем ты на кето залез с таким процентом жира и соотношением рост/вес.
нахуя тебе жир еще скидывать? дальше 10% жира вообще не рекомендуется держать
Аноним 12/03/19 Втр 22:35:08 137159659
>>1371595
>>1370838
т.е ниже 10% опускаться не рекомендуется*
Аноним 13/03/19 Срд 07:59:56 137170760
На кето можно Coca-Cola Zero?
Аноним 13/03/19 Срд 10:07:29 137174061
Аноним 13/03/19 Срд 14:12:43 137183762
На кето обязательно считать бжу чтобы похудеть?
Аноним 13/03/19 Срд 14:26:57 137184263
>>1371837
Нет. Главное пить Coca-Cola Zero.
Аноним 13/03/19 Срд 15:19:51 137186464
Алкашку реально нельзя на кето?
Аноним 13/03/19 Срд 15:42:05 137189065
>>1371864
водку можно. сухое вино можно. а так смотри по углеводам
Аноним 13/03/19 Срд 17:20:22 137193366
>>1371864

Джин-тоник можно, но нормальный, а не из банки/баклахи.
13/03/19 Срд 18:03:53 137195067
>>1371864
Если градус не понижать, то с кетоза не слетишь.
Аноним 13/03/19 Срд 21:00:02 137202968
1267050004pacan[...].jpg (78Кб, 480x577)
480x577
Аноним 13/03/19 Срд 21:06:38 137203169
>>1371864
водка, виски, текила. просто смотри чтобы не было в составе углеводов\сахара. обычно там 0 ккал должно быть.
Аноним 13/03/19 Срд 21:29:05 137204170
>>1371890
водку можно? ты видел какое количество ккал в ней вообще?
Аноним 13/03/19 Срд 21:32:26 137204271
>>1372041
То алкокалории, они не из углеводов, так что можно. Если по калоражу укладываешься
Аноним 13/03/19 Срд 22:05:50 137205272
>>1371595
Потому что хочу 10%, а на обычном дефиците что-то не очень худеется в последнее время. Посижу на кето 3-4 недельки и норм.
Аноним 13/03/19 Срд 22:05:51 137205373
>>1372041
>>1372042
вот вот. речь же о вылете из кетоза. ясен хрен если водку жрать на кето то поправишься как на углях
Аноним 14/03/19 Чтв 14:15:08 137236474
149753792615475[...].png (642Кб, 1080x562)
1080x562
Вы же животные нахуй. Алкашка с жиром это худшее, что можно сделать со своей печенью. Дай пидорахе прогрессивную диету стеклянный хуй, он хуй разобьет и жопу порежет.
Аноним 14/03/19 Чтв 15:13:02 137240375
>>1372364
Стеклянные хуи в принципе опасны, при полном отсутствии профита и смысла в их использовании. Так что твое сравнение хуйня, а сам ты мудак.
Аноним 14/03/19 Чтв 15:15:02 137240476
Стикер (127Кб, 250x255)
250x255
>>1372364
Ты у мамы не очень умный, да?

>Алкашка с жиром это худшее
Синтез глюкозы убивает печень еще быстрее чем жир)
Так что тортики с алкашкой - вот худшее
Аноним 14/03/19 Чтв 15:25:53 137240877
>>1372404
Че несешь то шерсть? Сахар ращепляется на глюкозу еще во рту.
Аноним 14/03/19 Чтв 16:04:02 137241678
Screenshot 2019[...].png (16Кб, 677x56)
677x56
>>1372408
>la pook
Довен, твоя глюкоза ипашет по печени в сто раз сильнее чем жыр)
Аноним 14/03/19 Чтв 16:15:24 137242079
jKovcO7cEIdinS3[...].jpg (98Кб, 640x785)
640x785
А я напоминаю говноедам ITT, что диета людей с самой большой задокументированной продолжительностью жизни лишь на 6% состояла из жиров
Аноним 14/03/19 Чтв 16:21:00 137242480
realityvsanime.jpg (348Кб, 1000x500)
1000x500
>>1372420
Жрут говно и растут уродами)
Аноним 14/03/19 Чтв 16:27:06 137243181
>>1372416
Ты используешь слова, значения которых не знаешь. Уебывал бы ты в жиротред, залупа.
Аноним 14/03/19 Чтв 16:31:48 137243282
>>1372431
>"ЖЫР + АЛКАШКА - ДЛЯ ПЕЧИНИ ВРИДНЕЕ НИТ НИЧЕГО"
>Обоссан с пруфами
>"Ряяяяя"
Обосрался - обтекай)

фуа-гру кстати тоже готовят, закармливая гусей НЕ ЖЫРОМ, прикинь
Аноним 14/03/19 Чтв 16:50:25 137244083
>>1372432
Ебать пидоран рванул защищать водочку. Да хоть залейся, пей каждый день, запивай Coca-Cola Zero. Детям налей, мамке налей.
Аноним 14/03/19 Чтв 17:31:14 137246284
Стикер (127Кб, 250x255)
250x255
>>1372440
Лучше быть бухим пидорашкой с водоффкой вместо крови, чем мамкиным неучем с фекалиями в черепной коробке типа тебя))
Аноним 14/03/19 Чтв 18:32:03 137250385
ktd.jpg (318Кб, 1280x1232)
1280x1232
Ленивый кетоужин.
Аноним 14/03/19 Чтв 20:49:51 137255586
.jpg (32Кб, 512x512)
512x512
Почему говно так рвётся итт? Это троллинг тупостью или он просто веган?
Аноним 14/03/19 Чтв 23:45:44 137261287
>>1372503
ты где кимчи купил блять такую? или сам делал?
Аноним 15/03/19 Птн 00:09:05 137262288
b652e768e3.jpg (97Кб, 738x536)
738x536
Идеальная кетодиета - это просто пить оливковое масло каждый день, это же чистый жир, можно иногда добавлять протеины, т. к. немного белка тоже нужно. Всё. Никаких углеводов. Хлопнул стаканчик масла утром - и на весь день хватает (учитывая его калорийность), весь день ходишь сытым и полным сил. Кто-нибудь пробовал так?
Аноним 15/03/19 Птн 01:27:40 137264189
>>1372622
Почему оно такое мерзкое? Никак не привыкну ко вкусу, куда не добавлю так блюдо считай испорчено
Аноним 15/03/19 Птн 02:12:17 137264490
>>1372641
Можно заменить подсолнечным.
Аноним 15/03/19 Птн 02:48:41 137264991
>>1372641
А ты привыкай, главное - оливковое масло и срать вонюче. Ты же хочешь кубики-хуюбики на пузе?
Аноним 15/03/19 Птн 04:52:30 137265192
>>1372612
Я за бугром сейчас, здесь в каждом магазине продаётся.
Аноним 15/03/19 Птн 10:27:42 137269593
Аноним 15/03/19 Птн 17:24:55 137286494
Стикер (127Кб, 250x255)
250x255
>>1372622
Проходит по жкт как жидкость, т.е. всасывается хуево и высирается практически полностью.

>>1372649
Хехе, у жирного довена каждую весну обострение на почве невозможности похудеть до кубов))
Аноним 15/03/19 Птн 19:28:28 137297295
>>1372864
>Проходит по жкт как жидкость, т.е. всасывается хуево и высирается практически полностью.
Значит, нужно больше пить! По 2-3 стакана вместо завтрака, обеда и ужина!
>Хехе, у жирного довена каждую весну обострение на почве невозможности похудеть до кубов))
А зачем? Я уже не в том возрасте, когда кубики - единственный способ впечатлять тянок, а так у меня живот плоский и лишнего веса нет.
Аноним 16/03/19 Суб 15:54:57 137342496
непостижимо, но факт, что у меня изменилось на кето, может быть кому то пригодится:
-нормализовалось давление, раньше ебашило 150 на 100, каждый вечер было хуево. теперь 120 на 80, даже после длинного трудного дня
-пропала изжога и рефлюксные отрыжки, раньше ебашил реми каждые два дня, и не ложился если час не пройдет после приема пищи. сейчас даже намека нет
-перестало скакать настроение, когда сьедаешь вкусняшку, то все пиздато и хочется что-то делать, настроение поднимается, а через полчаса депрессия и уныние, которое поднимается опять вкусняшкой. теперь настроение ровное и даже после приема обычной еды может торкнуть как от сладкого раньше или от хорошего кофе, ну, в плане эмоционального подъема
Аноним 16/03/19 Суб 23:00:28 137357797
>>1373424
целиком двачую эти эффекты.
от себя добавлю исчезновение газов и прочего метеоризма
Аноним 17/03/19 Вск 08:39:26 137365098
>>1369744
Насть ты уже тут прописалась?
Аноним 17/03/19 Вск 17:40:14 137388699
Аноним 17/03/19 Вск 18:05:28 1373903100
images.jpg (3Кб, 247x204)
247x204
>>1373886
Я не слушаю петухов с научной степенью ниже доктора.
Аноним 17/03/19 Вск 19:29:49 1373938101
>>1373424
>>1373577
Same.

>>1373886
Абсолютно непонятный хуй с примитивной базой, на основании которой делаются далеко идущие выводы, и без каких-либо пруфов, зачем ты притащил его?
Аноним 18/03/19 Пнд 10:11:21 1374130102
БЛЯДЬ КАК ЖЕ БОЛЬНО КАКАТЬ...
Аноним 18/03/19 Пнд 19:01:58 1374402103
Стикер (127Кб, 500x476)
500x476
>>1372972
>не в том возрасте
>впечатлять тянок
Хоть и не кубами пресса, однако все еще думаешь в сторону впечатлять тянок, а значит пиздюк сопливый.

Зрелый же мужчина никогда не ставит себе такую цель.

Возвращайся когда подрастешь.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:34:07 1374441104
>>1372031
>обычно там 0 ккал должно быть.
В смысле 0 ккал? В водке и виски дохуя ж калорий.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:35:25 1374442105
>>1368227
Я чет не понял, я думал, что на кето можно вообще на похуе жрать сколько хочешь, главное углеводов не упарывать, а вы тут еще и калории считаете, только от углеводов отказываетесь?
Аноним 18/03/19 Пнд 20:56:45 1374454106
>>1374442
Если целью является похудение - есть надо меньше суточной нормы, иначе свой жир организм трогать не будет. Если похуй, то относительно похуй.
Аноним 18/03/19 Пнд 20:59:58 1374457107
>>1374454
> Если похуй
Зачем тогда на диетах сидеть вообще, если похуй на похудение?
Аноним 18/03/19 Пнд 21:00:34 1374458108
>>1374454
Алсо, в чем тогда плюс кето, такая же диета, только фрукты да шоколадки нельзя.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:20:25 1374473109
>>1374458
Да это все наебалово, братан. Вообще если с душой приготовлено, то в жир ничего не откладывается.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:24:36 1374474110
>>1374457
Если тебя коробит от слова "диета", можешь Кето стилем питания считать.

>>1374458
Организм эффективно ебошит жиры 24/7, в том числе и твои.
Голодать не приходится.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:30:36 1374476111
>>1373886
арирую с его аргументов от глюкозы в крови.
у меня глюкоза проседала до 3,2 без малейших симптомов.
по его логике меня в больничку надо было.
а вот хуй, я был в хорошем кетозе и даже бегал 3 километра с такой глюкозой.
Аноним 18/03/19 Пнд 22:40:49 1374498112
>>1374441
Я не ебу, как усваиваются калории из крепкой алкашки, но скорее всего он имел в виду угли, которых в таких напитках нет. Сам наворачиваю регулярно сухие сидры и вина и мне вообще охуенно.
Аноним 19/03/19 Втр 21:11:01 1375164113
Анонцы, напомните как там называется этот комплекс кардио-упражнений, который на кето советуют делать. С меня как обычно нихуя.
Аноним 20/03/19 Срд 01:04:10 1375211114
>>1374402
А зачем тогда кубы? Впечатлять самого себя и онанировать перед зеркалом?
Аноним 20/03/19 Срд 01:44:47 1375219115
>>1375164
Табата?
>>1375211
А почему бы и нет. Ради чего вообще весь этот раздел существует, по-твоему?
Аноним 20/03/19 Срд 02:10:49 1375224116
>>1375219
Ну я не против, конечно, но я думаю, что это ещё тупее, чем впечатлять тянучек.
Аноним 20/03/19 Срд 02:31:58 1375227117
Аноним 20/03/19 Срд 07:31:14 1375256118
>>1375219
>Табата?
Да. Спасибо, анонче.
Аноним 20/03/19 Срд 13:42:09 1375394119
>>1368880
Девчонки некоторые с обычной активностью и весом в 60 кг имеют калораж в 2200, а у тебя 1400. Тебе просто надо много ходить (от 2 часов в день) и увеличивать калораж. Хотя бы до 1800.
Аноним 20/03/19 Срд 14:41:56 1375434120
>>1375211
Если у тебя возникает такой вопрос, то ты еще не дорос до дзена среднего возраста с его медитативным самосовершенствованием.

Говорю же - пиздюк сопливый.
Аноним 20/03/19 Срд 15:29:36 1375465121
15413469632710.jpg (79Кб, 998x530)
998x530
>>1375434
>Если у тебя возникает такой вопрос, то ты еще не дорос до дзена среднего возраста с его медитативным самосовершенствованием
Аноним 20/03/19 Срд 16:28:58 1375524122
Стикер (127Кб, 250x255)
250x255
>>1375474
>>1375465
Найс подрыв безкубового быдлеца ради тяночек
Аноним 20/03/19 Срд 17:10:28 1375552123
>>1375543
>етат пук бабораба, смыслом своего существования ставящего "впечатлять тянок"
В голос чет))
Аноним 20/03/19 Срд 17:30:02 1375568124
mqdefault.jpg (4Кб, 320x180)
320x180
>>1375557
>Одному безкубовому сопливому пиздюку-баборабу припекло оттого что я обоссал другого безкубового сопливого пиздюка-бабораба
Чё вы забыли в моем треде, дебичи? ))
Идите уроки делать))
Аноним 20/03/19 Срд 17:43:55 1375576125
Стикер (127Кб, 500x476)
500x476
Аноним 20/03/19 Срд 17:56:37 1375591126
IMG0637.jpg (28Кб, 353x459)
353x459
>>1375579
>подпивас
Тащем-та я секасный кунчик 35+, а вот твоей безкубовой жиротушки мы как не видели, так и не увидим)

И пиво на кето нельзя, пиздец ты тупень))
Впрочем я и без кето его не пил
Аноним 20/03/19 Срд 17:59:15 1375594127
>>1375591
Говно какое-то. Вроде человек годами въебывал, а на выходе всратая тушка без намека на эстетику. Даже жалко стало тебя.
Аноним 20/03/19 Срд 18:01:32 1375595128
>>1375594
>годами въебывал
Пфф
Три тренировки в неделю дома на 45 мин каждая плечи, отжимания, планка, приседы без веса + кето

Охуел с того какой ты кукаретик мамкин)
Аноним 20/03/19 Срд 18:11:24 1375609129
IMG2069.jpg (24Кб, 348x463)
348x463
>>1375600
>на фоне весеннего обострения шизы
Оппа, многократно обоссанный ИТТ жиродебич пытается в перефорс

>Нахуй ты живёшь вообще
Хехе, кажется кто-то понял что без попыток "впечатлять тянок" его жизнь лишилась смысла. Одноклеточное, хуль с тебя взять.

Духовная зрелость, мой малолетний шизик, как раз и заключается в знании ответа на этот вопрос.

Ты вот не знаешь ;)
Аноним 20/03/19 Срд 18:44:59 1375638130
4uOs2zvgziA.jpg (35Кб, 400x401)
400x401
>>1375609
Эти старческие пигментные пятна...
Аноним 20/03/19 Срд 18:52:19 1375647131
>>1375638
Это символ мудрости, ты чо епты.
а вообще - в 14 лет обгорел на море и вот так вот
Аноним 20/03/19 Срд 19:02:15 1375654132
>>1375609
>Хехе, кажется кто-то понял что без попыток "впечатлять тянок"
Кажется кто то до сих пор не понял, что он был обоссан несколькими людьми. Старческое слабоумие это вам не шутки, да.
>Духовная зрелость
>кекающее смайликами на оранжевом мочесайтике 35-летнее шизоговно
Как перестать орать с этой совковой, выжившей из ума хуиты?

Прозреваю, что старая заднеприводная ПИДОРашка не выдержала анальных контузий и насучила мочухану, лол кек с порванного животного.
Аноним 20/03/19 Срд 19:14:55 1375660133
Стикер (255Кб, 500x500)
500x500
>>1375654
>несколькими людьми
Найс фиксация)

>35-летнее
Так блять! 35+ вообще-то.

>кекающее
Кекаю я, а пичот тебе.

И ведь почему? Потому что у тебя кубов нет + все интересы в жизни сводятся к "привлекать тянок всеми возможными способами".
Рефлекторная мыслительная активность уровня ракушки, хехе)
Аноним 20/03/19 Срд 19:22:05 1375661134
>>1375660
>Потому что у тебя кубов нет + все интересы в жизни сводятся к "привлекать тянок всеми возможными способами".
Пиздарики. Старческая деменция, да ещё и + кочалка, угнетающая интеллект = подобный овощной субъект.

Оставляю слабоумное совкоживотное продолжать кекать наедине с самим собой. Отвечать на серьёзных щах выжившей из ума пидорахе - такое.
Аноним 20/03/19 Срд 19:35:54 1375669135
IMG0906.gif (49Кб, 210x233)
210x233
>>1375661
>совкоживотное
>пидорахе
Совсем позорно рванул политотой на весь мой тред, стыдно должно быть)

>кочалка
Не посещаю, домашние тренировки онли.

>Оставляю
Сомневаюсь. Горящий пердак не даст тебе уйти так просто и ты притащишь свою жирную жопу в мой тред еще разок)
Аноним 20/03/19 Срд 20:36:52 1375690136
>>1375669
Нормально очередняру разъеб, моё увожение.
Аноним 21/03/19 Чтв 01:40:15 1375756137
>>1375660
>Потому что у тебя кубов нет
Объясни, что изменится, когда они появятся.
Аноним 21/03/19 Чтв 01:42:53 1375757138
Аноним 21/03/19 Чтв 02:04:41 1375760139
>>1375394
>Девчонки некоторые с обычной активностью и весом в 60 кг имеют калораж в 2200
>60 кг
Жирухи, ничего удивительного же.
Аноним 21/03/19 Чтв 09:57:28 1375842140
Чем сладкое-то заменить ебать? Какие на рынке существуют подсластители? Мне в кофе сыпать.
Аноним 21/03/19 Чтв 11:08:31 1375864141
>>1375842
аспартам для нищих, эритритол для бояр
Аноним 21/03/19 Чтв 13:37:33 1375945142
>>1375864
Благодарю, а жрать поздно можно на кето? А то с работы поздним вечером прихожу.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:00:14 1375958143
Для буллетпруф кофе можно использовать обычное расстворимое, диета конечно не для нищих у вас.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:00:56 1375959144
Аноним 21/03/19 Чтв 14:03:00 1375960145
0f79afe41ebf984[...].jpg (212Кб, 500x500)
500x500
>>1375842
Микс стевии и эритритола.

>>1375958
>буллетпруф кофе
Пустые калории, нахуй не надо.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:10:29 1375965146
>>1375960
А в каком соотношении их мешать? Или они сразу идут смешанными? Алсо, пишут что у стевии вкус своеобразный.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:14:24 1375968147
>>1375965
Вот на картиночке микс, мне Инстамарт из Ашана привозит, где еще есть и какие еще - без понятия. У чистой стевии вкус своеобразный, да, я попробовал чай с ней - редкостная гадость. Потом попробовал кофе со смесью - вполне себе неплохо, если еще 35% сливочек сверху ебнуть, то совсем как десерт.
Аноним 21/03/19 Чтв 14:28:08 1375978148
f57aec1ee1856e8[...].jpg (15Кб, 320x280)
320x280
Мне больше нравится этот и похожие на него.
От сахара по вкусу не отличить
Аноним 22/03/19 Птн 00:43:32 1376308149
Так, появился вопрос. Похудел за 2 месяца на 10 кг с 94 до 84, но уже 2 недели вес стоит на месте. Что делать, чтобы продолжить похудение, а то мотивация кончается, когда прогресса нет. Из физ упражнений немного отжиманий, приседаний нерегулярно. 30 лвл, 184см
Аноним 22/03/19 Птн 00:45:35 1376309150
>>1376308
Ах да, палычами не закидываюсь, никаких загрузок не делаю, жру раз или 2 в день мясо или мясо птицы с немного овощей и творог не каждый день. Калории не считаю. Иногда подъедаю орехи.
Аноним 22/03/19 Птн 01:42:29 1376321151
>>1376309
>Калории не считаю
Худеешь - вес тела уменьшается - телу требуется меньше калорий

Создавай дефицит. Либо урезая каллораж, либо делая регулярную физуху
Аноним 22/03/19 Птн 01:42:57 1376322152
>>1376309
Алсо худеть без физухи в принципе не очень - как правило получается хуевая тушка
Аноним 22/03/19 Птн 08:22:56 1376364153
>>1376309
>Калории не считаю.
Посчитай пару дней. Может быть, что-то делаешь не так.

>творог
>орехи
Некоторых выкидывает из кетоза, индивидуально.
Аноним 22/03/19 Птн 12:11:36 1376489154
Безымянный.jpg (355Кб, 1329x1170)
1329x1170
Врываюсь в тред! 173\79 на старте 9 февраля, сегодня вес 74.8
До этого месяц на кето в ноябре.
В начале конечно ушла вода в виде двух кило, но потм начался пиздец.
Я не знаю что делать, это как замкнутый круг.
В ноябре вес плавненько шел вниз и меня это мотивировало, а теперь весь топчется на месте и меня это бесит, иногда бывают срывы.
Сейчас не пизданитесь от цифр, раньше было около 11100-1200 калорий в день, но вес стоял я думаю это из-за малоактивного образа жизни и калории были снижены до 900-1000. Углей не больше 15 г (не более 5%)
И все бы ничего, но вес не меняется, хотя сейчас я уже две недели намного активнее, хожу каждый день.
К тому же на этой неделе в один день было голодание 18\4, а на следующий день получилось только позватракать.
Я уже не могу видеть то 74 то 75 на весах, посоветуйте хоть что-то, плиз.
Аноним 22/03/19 Птн 12:31:20 1376507155
>>1376308
Кун репортинг. Вчера поотжимался 100 раз и не поел колбаски за ужином. Сегодня утром наконец вес опять пошел вниз, 83.4 Видимо от колбаски придется отказаться.
Аноним 22/03/19 Птн 12:44:14 1376514156
>>1376489
1. Если раньше жрал ебаные тонны сладкого, то проверь уровень инсулина натощак. Может быть, у тебя инсулинорезистентность.
2. Ищи что триггерит инсулин, может быть, ты чистый белок ешь, лактоза в какой-то молочке осталась, сахар в какой-нибудь колбасе упустил.
3. иногда бывают срывы
Ну, батенька, организм в кетоз и пару недель может входить, не психуй и просто продолжай, весы на пару недель в темный угол убери.
Аноним 22/03/19 Птн 13:39:44 1376532157
.png (109Кб, 400x400)
400x400
Что-то пиздец, голод пропал и жрать не охота, с трудом всовываю в себя это мясо, так бы орехи одни жевал и нормально. Что делать, пацаны?
Аноним 22/03/19 Птн 16:16:23 1376609158
>>1376532
Придётся делать питательные клизмы, чтобы не умереть. Да, не завидую я тебе...
Аноним 22/03/19 Птн 16:22:05 1376613159
Тту в прошлом треде писали, что капусту нельзя, а почему не написали. Так можно или нельзя и чому? Люблю капусту
Аноним 22/03/19 Птн 18:59:23 1376693160
keto-buns.jpg (172Кб, 712x1280)
712x1280
Кето-булки для бургеров. Получились просто охуенные. Мягкие, нежные, но при этом достаточно плотные.
Pro-tip: желателен стоячий миксер. Очень важно максимально хорошо перемешивать все ингредиенты на каждой стадии, что вручную делать муторно и сложно.
Рецепт: https://www.gnom-gnom.com/paleo-keto-burger-buns/ (я ещё заменил сметану, потому что не было под рукой, на 35% сливки + две ложки яблочного уксуса)
Аноним 22/03/19 Птн 19:00:11 1376694161
>>1376693
Так блэт, а схрена ли двач мне картинку повернул? На компе нормальная.
Аноним 22/03/19 Птн 20:15:52 1376716162
>>1376693
как же меня бесят эти сайты с кето-рецептами
на каждом втором такой майнер, что аж комп вешается нахуй, пытаясь отрендерить
а уж с мобилки и подавно хуй просмотришь
Аноним 22/03/19 Птн 20:21:56 1376717163
Стикер (0Кб, 512x423)
512x423
>>1376693
ну и вместо рецепта на пять строк, эти пидоры всегда расписывают историю приготовления рецепта, начиная с третьего колена в своей родословной, сук

Расскажи че как по приготовлению и составу, анончик
Аноним 23/03/19 Суб 00:55:32 1376770164
Кетаны, кто понимает, как человек в обычном состоянии жгет жиры, на обычном дефиците когда гликогена почти ноль. Вот понизился сахар в крови, гликогена нет допустим поспали потренили и поели белок жир, допустим угли на вечер,

и что происходит? Если горит жир то чем это отличается от кетоза? А он должен иначе гипогликемия
Аноним 23/03/19 Суб 02:38:18 1376785165
>>1376770

>и что происходит?

Горит жыр.

>Если горит жир то чем это отличается от кетоза?

Ничем, углей-то нет. Ну, может немного переход в диету дюкана, если больше белков жрешь.
Аноним 23/03/19 Суб 03:09:13 1376792166
>>1376785
То есть обычные похудальцы из жиротреда иногда входят в кетоз, во сне например или на тренировке, пожгут жир и снова выходят?
Аноним 23/03/19 Суб 07:20:49 1376806167
Памахити умоляю >>1376613
Можно капусту???
Аноним 23/03/19 Суб 09:53:54 1376822168
заделюсь быстро-рецептом. ингридиенты:
цукини или кабачок
сливочное масло
бекон\грудинка
сыр
соль\перец по вкусу
-моем и отрезаем жопы у кабачков
-натираем протвень сливочным маслом, пару кусочков кладем в протвень
-режем кабачок вдоль или колечка - по вкусу, выкладываем дно протвеня
-сверху кабачка покрываем беконом
-в духовку на 20 минут
-трем сыр на терке
-через 20 минут достаем, кладем сыр сверху и еще 15 минут до корки сыра
Аноним 23/03/19 Суб 09:55:38 1376823169
>>1375978
от этой хуйни рак будет, я де то читал. фитпарат наше все
Аноним 23/03/19 Суб 09:56:57 1376824170
>>1376532
главное водички побольше пей ну и есть время для дрочки
творчества
Аноним 23/03/19 Суб 12:53:21 1376863171
>>1376824
Не водички, а водочки. И колочки зеро.
Аноним 23/03/19 Суб 14:42:16 1376904172
4 моль по кетоглюку это норм или можно ускориться?
Аноним 23/03/19 Суб 16:42:25 1376921173
>>1376806
Можно, особенно можно квашеную. За углями только следи.
Аноним 23/03/19 Суб 17:03:19 1376926174
>>1376717
В самом рецепте всё чётко и по делу, он просто идёт после вводного слова, так сказать. Вниз прокрути.
Аноним 23/03/19 Суб 17:06:56 1376928175
image.png (96Кб, 300x300)
300x300
Аноним 24/03/19 Вск 12:42:08 1377137176
Кетоны, я сейчас попытаюсь покакать, пожелайте мне удачи!
Аноним 24/03/19 Вск 14:01:58 1377153177
>>1377137
Удачи, а что с тобой?
Аноним 24/03/19 Вск 14:17:33 1377160178
>>1377153
Это он так шутить пытается.
Аноним 24/03/19 Вск 14:34:30 1377165179
>>1377160
Я догадываюсь. А в чем шутка?
Аноним 24/03/19 Вск 14:36:04 1377166180
>>1377165
Кетоёбам какать сложно азазазаз
Аноним 24/03/19 Вск 15:13:50 1377188181
>>1377166
Первый раз слышу. Можно какие-нибудь ссылочки?
Аноним 24/03/19 Вск 15:24:25 1377189182
Сап, жираны. Вот такой вопрос возник. Допустим, я держу правильный дефицит калорий, все делаю малаца, и тут однажды ебых, нажираюсь как свинья, въебываю 100500 калорий, поливая мороженое сгущенкой и пожирая сало в масле. Можно ли считать, что обожрался за несколько дней, или далеко не все усвоится?
Аноним 24/03/19 Вск 15:31:38 1377192183
>>1377189
Если приготовлено с чистой душой да под водочку, то ни одна калория в жир не уйдёт.
Аноним 24/03/19 Вск 15:49:54 1377203184
>>1377189
Усвоится что усвоится. Можешь считать, что обожрался.
Аноним 24/03/19 Вск 18:21:59 1377262185
Поясните, выбивает из кетоза при достижении какого-то конкретного числа углей или все же в процентах? Условно если обожраться чипсов и палычей на сотни грамм углей, а потом утопить себя в жире разного происхождения, чтобы углей стало 5% от съеденного, выбьет?
Аноним 24/03/19 Вск 19:17:46 1377293186
Аноним 24/03/19 Вск 19:58:23 1377309187
>>1377262
Обычно говорят о максимальной норме углей в 50 грамм.

>если обожраться ... а потом
Не канает. Каждый прием пищи должен быть сбалансирован. Если ты с утра пожрешь 20г углей, днем 80г белка, а на ужин 100г жира - это нихуя не кето и работать не будет.
Аноним 25/03/19 Пнд 04:06:48 1377419188
>>1377188
Бла-бла-бла без клетчатки не покакать бла-бла-бла
Меня-то ты чего спрашиваешь? Я не антикето-пропагандист.
Аноним 25/03/19 Пнд 06:54:16 1377429189
>>1377419
Нет, я в принципе спрашиваю, в том числе и шутника самого. Мало ли, это не пацан пытается абсолютно нелепой хуетой троллировать, а у меня пробелы какие-то.
Аноним 25/03/19 Пнд 10:17:00 1377536190
155128433912102[...].jpg (141Кб, 620x641)
620x641
Небольшой апдейт.
Я не знаю с чем это связано, но кетоны с утра >8, днем где-то 4-8
Рацион не особо менялся, ккал столько же, углей грамм 15
До этого было не больше 4
Разве что, пару дней не было сливок всяких.
Не слишком ли это большие цифры кетонов? Я не сдохну?
Вес все равно на месте

>>1376489
Аноним 25/03/19 Пнд 12:05:09 1377577191
Луещ.png (160Кб, 1576x1326)
1576x1326
>>1377536
Чем меряешь? Учитывай, что полосочки нихуя не точный метод и часто врут. Если есть опасения, купи тест крови.
Вообще кетоацидоз обычно бывает только в диабетиках первого типа с высоким уровнем сахара в крови.

> Вес все равно на месте
Ты что-то делаешь чтобы его снижать? Кето само по себе похудеть тебя не заставит, только не даст набрать ещё больше и снизит аппетит. Чтобы сбросить вес, телу нужна причина для сжигания жира, то есть дефицит калорий. ПГ, меньше жрать, ебашить в зал, вот это всё.
Аноним 25/03/19 Пнд 13:38:17 1377625192
>>1377577
Как видно из моего предыдущего поста, у меня калории снижены до 900, угли снижены, активность повышается и ПГ тоже практикую теперь пару раз в неделю.
Аноним 25/03/19 Пнд 13:41:08 1377626193
>>1377625
Ну тогда это какая-то невероятная мистика и нарушение законов термодинамики. Что ешь-то вообще?
Аноним 25/03/19 Пнд 15:01:06 1377665194
>>1377626
>невероятная мистика
Поэтому и спрашиваю че делать.
В основном на завтрак у меня омлет с беконом и сыром, но теперь это просто яйца с беконом без сливок.
Огурцы, сельдерей, брокколи иногда в виде пюре с желтком и сливочным сыром, в разумных пределах помидоры, разные сыры (греческий в салат, пармезан, сыры с жирностью выше 45%,), майонез, свинина и курица в разных видах, кофе теперь уже без сливок, бывает ем 6-9 грамм горького шоколада, иногда авокадо, арахис, грибы. Когда не дома, ем сырную нарезку.
Я собираюсь начать бегать ещё, может это даст какой-то толчок.
Воды пью 2500 литра.

Можешь рассказать про эти тесты крови? Это обычные тесты для диабетиков?
Аноним 25/03/19 Пнд 15:25:23 1377678195
>>1377665
Велика вероятность, что ты ошибаешься в подсчетах, например 1 ст.л. растительного масла уже 120 ккал. Я сейчас первую неделю как вошел в кето (до этого неделю угли были 10-20%), но жир уже начал стремительно таять и это при каллораже 1700-1900 ккал.
Аноним 25/03/19 Пнд 15:32:16 1377681196
>>1377678
Я все взвешиваю на весах, считаю в приложении. Но даже если у меня не правильные расчёты, не может же из-за этого калораж с 900 скакнуть до значений, при которых нельзя скидывать вес.
Аноним 25/03/19 Пнд 19:17:02 1377811197
Замариновал куриные бедра, завтра выложу их на ломтики шампиньонов, чтобы грибы впитали жир, и засуну в духовку по фольгой часа на полтора.
Тем же маринадом намазал свиную грудинку, будет лежать в холодильнике дня 2-3, потом в аэрогриль. Почему в аэрогриль? Просто потому, что он есть, пидор.
Маринад из смеси чеснока, перца чили, паприки, зиры, кориандра, соли, масла. Я понял, что смогу есть свинину с чесноком под хреном до конца жизни, этот союз заключен на небесах.
Еще это дешево. Спустя год кето после всяких сыров, колбас и т.д. оказалось, что можн опросто замариновать кусок свинины по 300р/кг запечь до корочки и будет пища богов.
Аноним 25/03/19 Пнд 19:24:45 1377813198
>>1377811
О, ты вовремя. Как раз лежит шейка, надо будет тоже замариновать.
Аноним 25/03/19 Пнд 20:16:45 1377828199
>>1377429
Я вот тоже покакать не могу и это не шутка( Хотя и клетчатку жру и всё, хз как это работает
Аноним 26/03/19 Втр 11:51:36 1378125200
Сижу на кето, ебашу базу, пью сухое красное, закусываю сыром, жизнь охуенна.
Аноним 26/03/19 Втр 13:15:27 1378172201
Есть ли здесь натуральные лифтеры, либо на худой конец ТАшники, уровня как минимум первого взрослого и выше? Как кето повлияло на ваши результаты?

Те исследования, что читал в интернетах, к сожалению, оптимизма не внушают.

Хочу влезть в категорию не просрав результаты, что на обычной сушке скорее всего неизбежно произойдет. Фармить не хочу допинг контроль, поэтому смотрю в сторону кето.
Аноним 26/03/19 Втр 16:44:38 1378334202
Аноним 26/03/19 Втр 16:56:32 1378349203
>>1378334
Ну я не спрашивал про бодибилдинг вообще-то, так что мимо. Мышцы может и можно растить, хотя тоже хз, но вот оставаться на том же уровне силы, что и при обычной углеводной диете, это очень вряд ли. По крайней мере я таких атлетов не знаю.
Аноним 26/03/19 Втр 20:12:18 1378502204
>>1375978
Попробовал - охуенно. Спасибо, Анон.
Аноним 27/03/19 Срд 15:28:30 1378762205
С 1 марта сел на кето. Срал кирпичами уже к концу первой недели. Изо рта кислая вонь. Вчера взвесился - набрал 2 кг за 26 дней(84 => 86). И в чём прикол-то? Углей ем не больше 10-15 грамм в день. Жру колбасу, майонез, яйца, творог, мясо, жирную рыбу. Жру примерно по 1600-2000 калорий. Парень, 26 лет. Что я делаю не так?
Аноним 27/03/19 Срд 17:32:27 1378851206
>>1378762
А черт тебя знает, что ты делаешь не так. Наверно гормоналка по пизде. Тут нужен специалист по кето/диабету/инсулину, которых на западе по пальцам пересчитать, а тут вообще нет.
Аноним 27/03/19 Срд 17:36:35 1378855207
Стал срываться на овощи, жру по полкило редьки в день. Не могу остановиться, такая сладкая... Наверно весна пришла и организм требует каких-то витаминов.
Делал бараньи ребрышки в аэрогриле, соскреб жир со дна. Сегодня шел мимо прилавка в супермаркете, взял полкило шампиньонов и полкило вешенок, ну и обжарил в бараньем жиру с тимьяном и чесноком. Х - хозяюшка. Блядь, кето научило меня готовить, иначе пришлось бы всю оставшуюся жизнь есть яйца и бекон.
Аноним 27/03/19 Срд 18:22:15 1378891208
>>1378762
>Что я делаю не так?
Скорее всего, ты просто мудак, и лучше остановись, пока не навредил себе.
Аноним 27/03/19 Срд 20:31:27 1378958209
>>1378762
>колбасу, майонез
>творог
Плохо же, нельзя, попробуй без этого
Аноним 28/03/19 Чтв 14:33:16 1379254210
>>1378502
Не за что.
Я почти все существующие составы перепробовал и лучше этого сочетания найти не смог.
Аноним 28/03/19 Чтв 17:45:15 1379341211
>>1378958
Почему нельзя? Углеводов нет в этом. Ну в твороге грамма три на 100 грамм. А так только жир да белок.
Аноним 28/03/19 Чтв 18:17:20 1379358212
>>1379341
Некоторых молочка выбивает, но лично мне норм, ем жирный творог и сливки 35% в кофе.
Аноним 28/03/19 Чтв 19:41:42 1379376213
Новый выпуск кето-еврея с внешностью Карла Xll

https://www.youtube.com/watch?v=1yQKXl7gxe4

Кетобляди, не употребляющие субпродукты СоLLlедLLluX c УmA в течение 3 лет.
Аноним 29/03/19 Птн 00:11:04 1379449214
В общем пиздец кетаны. Седел в прошлом году на кето 2 месяца сбросил 106-92. Сорвался после денюхи, отожрался обратно за полгода. Неделю назад опять начал кето, радует только одно вкатился на второй день, с минимальными недомоганиями.
Аноним 29/03/19 Птн 00:15:41 1379451215
>>1377577
Чё за хуйня с это таблицей сидел месяц на 16 ммоль чувствовал себя охуенно.
Аноним 29/03/19 Птн 06:43:49 1379487216
>>1379451
Это для диабетиков таблица.
Аноним 29/03/19 Птн 13:32:14 1379618217
>>1379376
опиши вкратце о чем там. Я чекнул пять первых минут и не понял - он топит за то, что надо жрать все, не концентрируясь на чем-то одном или наоборот?
Аноним 29/03/19 Птн 14:46:12 1379654218
>>1379618
Суть в том, что мясо наименее ценно. Хищники сперва жрут органы и содержимое желудка, а мышцы оставляют падальщикам. Человек жрущий одно мясо через 3 года получит похожие проблемы как веган, жрущий одну траву. (привет Джордан Питерсон)
Аноним 29/03/19 Птн 14:48:51 1379658219
Аноним 29/03/19 Птн 14:53:04 1379662220
Аноним 29/03/19 Птн 14:54:17 1379663221
Аноним 29/03/19 Птн 15:23:44 1379688222
Собираюсь устроить ПГ на 3-4 дня. Хочу в это время продолжать пить витаминки optimen. Не сорвут ли они мне пг?
Аноним 29/03/19 Птн 15:33:55 1379691223
Аноним 29/03/19 Птн 15:45:18 1379694224
>>1379654
Хуевая какая-то теория конечно.
Аноним 29/03/19 Птн 16:10:43 1379708225
>>1379694
Это не теория. Количество питательных веществ в тканях животных подлежит измерению. Но ноунейм петухи с Двача знают лучше.
Аноним 29/03/19 Птн 16:20:28 1379711226
>>1379708
А ноунейм петухи с ютуба знают лучше ноунейм петухов с двача.
Жаль только что ни одной ссылки хотя бы на пабмед петухи с ютуба не предоставляют и все это больше похоже на какой-то глупый пиздежь.

Опять же, употребление овощей и витаминов на кето - обязательная часть рациона, с чего этот челик взял что кто-то ест только мясо? Мясо вообще на кето не очень то рекомендовано изза не самого лучшего сочетания БЖУ.

Хуевая теория какая-то.
Аноним 29/03/19 Птн 16:41:32 1379720227
>>1379711
>пук среньк говно кокулечки анус хуй

Это палеолитическая кетогенная диета, я уже притаскивал сюда Жофию Клеменс и её исследования. И есть люди, которые едят только мясо. Но в таком духе обсуждать это не собираюсь.
Аноним 29/03/19 Птн 16:45:38 1379724228
>>1379720
Аа, ну про палео хуй знает, одно мясо жрать - ебануться можно.

На кето подразумеваются и витаминки и овощи и даже фрукты иногда.
Аноним 29/03/19 Птн 17:07:14 1379734229
>>1379724
Я пробовал много мяса жрать, блевать через три дня хотелось. Сейчас организм максимальное количество овощей хочет, вот все думаю как лучше это все вписать в рацион.
Аноним 29/03/19 Птн 17:39:37 1379741230
>>1379734
Я квашу капусту. Начал еще до кето, потому что в супермаркете несъедобный полуфабрикат с сахаром.
Аноним 29/03/19 Птн 17:53:21 1379742231
>>1379734
Я авокадо почти каждый день ем в том или ином виде + спаржу + листья салата и шпинат.
Грибов тоже дохуя жарю со сметанкой/сливками.
Аноним 29/03/19 Птн 18:21:13 1379750232
15538718921800.mp4 (716Кб, 480x270, 00:00:14)
480x270
Аноним 30/03/19 Суб 18:51:17 1380143233
>>1379750
Твоя хуета нерелевантна, завязывай.
Аноним 30/03/19 Суб 19:43:32 1380167234
photo2019-03-30[...].jpg (168Кб, 1280x960)
1280x960
Напекла печенек из миндальной муки
Оче вкусно, но слишком много эритрита, в следующий раз положу меньше
Аноним 30/03/19 Суб 21:10:33 1380211235
>>1380167
Я делаю где-то 50 на 50 муки и мягкого сыра типа маскарпоне. Если упарывать очень много муки, которая по сути орех, то начнутся проблемы как у господина 3 поста выше...
Аноним 30/03/19 Суб 21:32:37 1380217236
>>1380211
Я муку использую в первый раз, так что спасибо за совет

А в результате консистенция не меняется? А то я видела рецепт какой-то выпечки с маскарпоне, но это были кексы или брауни.
Аноним 30/03/19 Суб 21:40:46 1380220237
>>1380143

Еще как релевантна! Я второй день сру шлакоблоками из-за икры с солью пиздец.
Аноним 30/03/19 Суб 23:15:01 1380257238
>>1380217
Я добиваюсь консистенции, чтобы лепить полусферы ложечкой для мороженного. Вообще с творогом лепится легче.

Примерно по этому рецепту: https://www.youtube.com/watch?v=qObRsdrMoOA
Я еще люблю кинуть туда кокосовой стружки. Мне больше нравится на кокосовой муке, а лё маман просит миндальную. По моему миндальная выпечка более плотная.
Аноним 31/03/19 Вск 07:52:32 1380314239
>>1380220
Ты срешь шлакоблоками потому, что ебаный мудак. Первое правило кето - упарывать мисками овощи, с овощами срется просто восхитительно. В отсутствие овощей запоры - это самая незначительная из проблем, с которыми тебе придется столкнуться.
Аноним 31/03/19 Вск 12:11:00 1380449240
>>1380167
А можно рецепт? Выглядит вкутна
Аноним 31/03/19 Вск 12:40:22 1380462241
>>1380314
Я слышал прямо противоположное мнение насчет овощей.
Аноним 31/03/19 Вск 15:01:56 1380518242
>>1380462
Я не он но польза овощей на кето в плане стула очень заметна. Хотя мне как то похуй даже когда сру шлакоблоком.
Аноним 31/03/19 Вск 17:28:44 1380632243
photo2019-03-29[...].jpg (211Кб, 960x1280)
960x1280
Как же охуенно быть кетаном в Татарстане.
И это не считая того, что твои предки всю жизнь ели жирные мясо с молоком и это натурально твоя генетическая диета.
Аноним 31/03/19 Вск 17:41:38 1380638244
>>1380314

Дебил, овощи не обязательны. Шлакоблоки из-за обезвоживания и большого количества белка.
Аноним 31/03/19 Вск 18:05:01 1380646245
>>1380638
У тебя какое-то свое, особенное кето. Пошел на хуй отсюда.
Аноним 31/03/19 Вск 18:11:30 1380649246
>>1380646

Ну я на себе триста раз уже испытал этот эффект, когда недостаток воды, много соленой пищи и много белка = кирпичи.
А ты иди нахуй, травоядное.

Вообще не жру зелень.
Аноним 31/03/19 Вск 18:14:46 1380650247
>>1380649
С чего ты взял, что кето - это много соленой пищи, много белка, недостаток воды и отсутствие зелени, долбоеба кусок? Кето - это прямо противоположное, ну, может быть, соли чуть больше обычного нужно. Иди на хуй и испытывай дальше, и мемасики свои охуенные с собой уноси.
Аноним 31/03/19 Вск 18:20:35 1380654248
>>1380650

Нассал тебе в ебало, жопочтец ебучий. Кто тебя вообще в интернет пустил, чмо?
Аноним 31/03/19 Вск 18:21:39 1380655249
>>1380449
http://keto-recipes.ru/recipe/retsept-domashnego-pechenya-s-shokoladnoj-kroshkoj

вот тут взяла, но

>130 г эритрита
>90 грамм шоколада

Оче много, слишком сладко, я бы взяла 100 и 500 грамм эритрита и шоколада
>Сформируйте из теста 12 шариков
У меня в первой партии они не превратились в плоские печеньки, пришлось давить, а вторую уже сделала в форме лепешек и все было ок
Аноним 31/03/19 Вск 18:22:39 1380657250
>>1380655
50 грамм шоколада, фикс

И я брала бабаевский горький- то еще говно в выпечке
Лучше что-то другое
Аноним 31/03/19 Вск 20:07:27 1380705251
Аноним 31/03/19 Вск 20:10:09 1380706252
>>1380655
Я бы взял 2 столовые ложки эритритола на полкило теста. 130 грамм это вопщи охуеть. Но такие цифры частов кето рецептах, не знаю, почему.
Аноним 31/03/19 Вск 21:28:35 1380761253
>>1380706
Может правда 2 ложки было бы достаточно
Жалко переводить заменитель
Аноним 31/03/19 Вск 22:23:38 1380792254
>>1380761
Ну тем более кето тесто вкусное само по себе. Орехи, кокосовое масло, чего его забивать сладостью.
Аноним 01/04/19 Пнд 21:04:47 1381462255
>>1370842
Вернулся из отпуска с -5кг, итого -13кг за 20 дней (138-125). Несколько раз питался в ресторанах, заказывал мясо и зелень, гуакамоле, сметану и сыр. Вкусно и ни разу не слетел с кето. На завтрак ел яйца и сыр, на ужин разные варианты салата с мазиком, сливочным сыром и мясом/рыбой. Из снеков - иногда грецкие орехи, полложки арахисового масла, сырные палочки, цветная капуста и чипсы из свиной кожи. Свинские чипсы с непривычки заебали так, что больше не хочется на них смотреть. Десерт - взбитые сливки из баллона, там один грамм углей на джве столовые ложки. Их иногда заливаю ванильным подсластителем для кофе, там вообще нет углей.
Голова ясная, но у меня и не было ощущения тумана/отупления, возможно, это индивидуально. Голода либо нет, либо с ним легко справляться. Из нормальной еды иногда хочется сладкого и фруктов. Калории по-прежнему не считаю, думаю, что ем около 2,200-2,500. Все три приема пищи наедаюсь. Мне кажется, я таки перебираю белок и недоедаю жиров, но пока вес снижается и самочувствие нормальное, корректировать ничего не буду. Очковал, что начнутся проблемы со стулом, но все пока в порядке.
Аноним 01/04/19 Пнд 21:10:50 1381464256
>>1381462
>итого -13кг за 20 дней
За 30 дней, прошу прощения
Аноним 02/04/19 Втр 14:52:56 1381801257
Сукаблядь, где купить кето арахисовую пасту?! И горький шоколад для печенек, уже покрошенный на кусочки?
Аноним 02/04/19 Втр 19:15:24 1381924258
Доппельгерц калиймагний стоит 500р за пачку на 2 недели!!! Я же так разорюсь, что вы пьете? Есть что подешевле?
Аноним 02/04/19 Втр 19:18:09 1381926259
>>1381924
Ничего не пью, полноценно питаюсь.
Аноним 02/04/19 Втр 19:22:50 1381927260
>>1381926
Я вроде тоже нормально кушаю, но вчера вдруг как-то похуевело резко, выпил воды с солью полегчало немного, так до утра и чувствовал себя как-то хуево, сегодня пришлось купить витаминки, выпил сижу вроде нормально стало
Аноним 02/04/19 Втр 19:27:56 1381928261
>>1381924
Пью минералку "Волжанка", покупаю ящиками.
Аноним 02/04/19 Втр 20:08:24 1381944262
>>1381927
Наверно ты просто шизик.
Аноним 03/04/19 Срд 19:21:55 1382716263
какие последствия если жир буду набирать орехами?
Аноним 03/04/19 Срд 20:35:58 1382750264
>>1382716
Какие угодно. Либо делай нормально, либо не делай вообще.
Аноним 06/04/19 Суб 17:36:16 1383960265
Анон, собираюсь сесть на кето. Друже, который уже имел опыт сказал, что ВОЗМОЖНО, уменьшится потливость и/или пот перестанет так сильно вонять. Никто подобных тенденций у себя не замечал?
Аноним 06/04/19 Суб 18:05:29 1383967266
>>1383960
Ну если сильно похудеть, очевидно, что потливость уменьшится. Вонь пота это проблемы обмена веществ / бактерий на коже / неба / велосипеда
Аноним 06/04/19 Суб 20:44:37 1384068267
>>1383960
Если ты потеешь / пахнешь из-за своей диеты, то ее смена, может быть, и поможет. Но вообще - ничего такого про кето не слышал.
Аноним 07/04/19 Вск 00:59:24 1384128268
>>1383960
Потливость уменьшиться при снижении веса, но не от самой диеты.
Аноним 07/04/19 Вск 09:15:20 1384165269
Еще как вариант, на кето уменьшатся углеводные отеки, в организме станет меньше лишней воды и потливость снизится.
Аноним 07/04/19 Вск 12:48:39 1384238270
photo2019-04-07[...].jpg (97Кб, 960x1280)
960x1280
photo2019-04-07[...].jpg (171Кб, 960x1280)
960x1280
Сделала пудинг из кокосовых сливок, чиа и кокосовой стружкой
Сахарзам не добавляла, и так очень даже ничего
Аноним 07/04/19 Вск 20:54:20 1384420271
Тред не читай @ сразу спрашивай:
кетаны, а вы в бронебойный кофей подсластитель добавляете? Почему спрашиваю - тут когда-то кажется читал, что так делать не стоит, приводились некие аргументы против этого.

Что скажете по этому поводу?
Аноним 07/04/19 Вск 20:55:51 1384422272
>>1381801
Да сам арахис пожарь и в блендере измельчи, делов-то.
Аноним 07/04/19 Вск 21:03:53 1384428273
Аноним 08/04/19 Пнд 01:34:36 1384533274
С чем можно рыбные консервы и тушенку замешать, чтобы не обблевать потом всю хату и при этом уложиться в дохуя жиров. В первый день не уложился, оливковое масло пил, фу блять.
Аноним 08/04/19 Пнд 03:32:56 1384547275
>>1384533
Рыбу, тунца "в собственном соку", например, поруби с яицами, оливками, и залей майонезом - вполне съедобно. Сайрой какой-нибудь заменить можешь.

Нахуй мешать тушенку - хз, ну, попробуй грецкие орехи помолоть туды и хмели-сунели ебнуть на грузинский манер. Расскажешь потом.
Аноним 08/04/19 Пнд 11:47:54 1384689276
>>1384533
Зачем вообще брать тушенку? Взял жирной свинины, замариновал, запёк, урчишь маянезиком. Купи жирной рыбы типа скумбрии, запеки опять же. Если жрать консервы, твое кето быстро кончится, томущо это не жизнь.
Аноним 08/04/19 Пнд 12:06:30 1384701277
>>1384689
Еда как еда, для ленивых работяг вполне норм.
Аноним 08/04/19 Пнд 13:05:46 1384750278
>>1384420
Я в бронекофе добавляю соль вообще, получается охуенно, особенно если кофе неважного качества.
Аноним 08/04/19 Пнд 20:41:32 1384889279
Аноны, приветствую. Я тот шизик, что год назад устраивал рефиды арахисом на 5-8К. Решил вернуться на тёмную дорожку кето, стоит ли? Благодаря ей привёл себя в форму, но осенью и зимой оказалось выше сил не поддаться голосам углей, зато научился обходиться почти без быстрых, поэтому распух не так сильно. Хочу привести себя в форму с 75 до 70, долго буду скидывать с пропорциями 20/75/5? Расскажите, что за год интересного было. Всем бобра.
08/04/19 Пнд 23:09:04 1384943280
test
Аноним 09/04/19 Втр 17:24:46 1385364281
Аноны, кето калькулятор мне говорит есть 2300ккал в день, а в меня первые 2 дня влезло 1200 и 1400 соответственно. Мне лучше есть больше или так и оставлять?
Аноним 09/04/19 Втр 17:56:53 1385378282
Чуваки, я смогу за 2 месяца строгой кето диеты из 186/81 стать 186/69?
Аноним 09/04/19 Втр 18:04:06 1385382283
>>1385378
Строгость кето диеты не отменяет дефицита калорий.
Аноним 09/04/19 Втр 18:15:40 1385387284
>>1385382
Ну сейчас калькуляторы показывают 2400-2500 ккал. Сколько мне в таком случае следует потреблять?
Аноним 09/04/19 Втр 18:20:27 1385390285
>>1385387
Понятия не имею, никогда не считал калории. Самый простой вариант похудеть с кето или без кето это one meal a day т.е. жрать один раз в день. Гарантировано получаешь норму белка и так же гарантировано не переешь.
Аноним 09/04/19 Втр 18:21:17 1385391286
>>1385390
Не, сомневаюсь, что это оптимальная диета
Аноним 09/04/19 Втр 18:25:07 1385394287
>>1385391
Оптимальная для чего? Для похудения оптимальная. Для набора массы неоптимальная.
Аноним 09/04/19 Втр 22:13:42 1385485288
Поясните, как вкатиться в иг. Просто и без задней мысли выделить себе окно и есть только в него или нужны какие-то подготовки и предпроцедуры?
Аноним 09/04/19 Втр 22:52:29 1385495289
>>1385485
Сначала нужна клизма с ромашкой, потом 3 часа медитации. После этого можно приступать.
Аноним 09/04/19 Втр 23:01:19 1385497290
Аноним 10/04/19 Срд 00:14:35 1385523291
Что скажете о пшеничных отрубях? БЖУ 14 3 26
Аноним 10/04/19 Срд 00:28:39 1385528292
>>1385523
>БЖУ 14 3 26
Норм, для кето как раз
На самом деле нет
Аноним 10/04/19 Срд 03:46:02 1385553293
>>1385378
По первому же запросу в гугле "кето калькулятор" зайди. Найди просто такой, чтобы был пункт относительно веса. Мне с моим 174/90 выдал норму в 2100 калорий. В силу неопытности, бывает, сжираю и побольше, поскольку пугаюсь недобора жира граммов на 20 и ем масло. В день теряю 700 грамм без физических нагрузок. С кардио и того больше.
Аноним 10/04/19 Срд 08:57:12 1385614294
>>1385553
<3

>>1385528
Ничего не понял, можно граммов 100 в день такого съесть или нет?
Аноним 10/04/19 Срд 11:48:28 1385713295
>>1385523
Покуда оно со своим крохотным ГИ в рамках углей - ешь на здоровье, добалансируй прием пищи жирами только. Но углей набирать полезнее авокадой и салатиком.
Аноним 10/04/19 Срд 12:08:13 1385729296
20629.jpeg (53Кб, 956x743)
956x743
Кетаны, насколько сильно можно налегать на пикрил?
Аноним 10/04/19 Срд 13:21:22 1385763297
>>1385729
Все, что меньше 30 ГИ - ешь спокойно в рамках максимальных 50г (а лучше 20-30) углей. Каждый отдельный прием пищи должен быть сбалансирован, упарывать за раз только капусту не надо, хотя бы маслом в нужных пропорциях ее залить надо.
Аноним 10/04/19 Срд 19:27:34 1385920298
>>1385553
>пугаюсь недобора жира
А что в этом плохого?
Может я не правильно на кето сижу? Ем ничего не считая, когда больше жира, когда меньше. Кетоны есть, брат жив.
Аноним 10/04/19 Срд 19:47:37 1385936299
86852320753932.jpeg (68Кб, 600x800)
600x800
Нашёл во вкусвилле льняную кашу, заваривается кипятком. Рейт?
Аноним 10/04/19 Срд 21:25:19 1385975300
>>1385936
И как на вкус оно? Приятно или говно пресное? Я вот недавно в мираторге откопал низкоуглеводные макарохи, хочу попробовать.Вот бы была кето-картошечка...
Аноним 10/04/19 Срд 21:43:35 1385979301
>>1385975
Я ещё не купил, просто спрашиваю :)
Аноним 10/04/19 Срд 23:18:04 1386006302
920barbara-palv[...].jpg (93Кб, 920x519)
920x519
С какого дня лучше начинать голодовать? Я уже 2 дня на кето, голодание 16 часов не помешает это входу в кетоз?

А ещё, вот из статьи из википедии про никотин:

В низких концентрациях он увеличивает активность рецепторов, что, среди прочего, ведёт к увеличению количества стимулирующего гормона адреналина (эпинефрина). Выброс адреналина приводит к ускорению сердцебиения, увеличению кровяного давления и учащению дыхания, а также к большему уровню глюкозы в крови.

Можно ли курить и кидать снюс на кето, если никотин повышает уровеню глюкозы?
Аноним 11/04/19 Чтв 00:00:52 1386030303
>>1386006
Есть свои плюсы в здоровом образе жизни. Есть свои плюсы в нездоровом образе жизни. Но когда ты пытаешься совместить, то получается одна хуйня, наверно плюсы взаимоуничтожаются.
Аноним 11/04/19 Чтв 00:03:01 1386034304
>>1385936
Какая-то веганская хуита. Раньше были ягоды Годжи, теперь семена чиа, льняное семя всё вот это.
Аноним 11/04/19 Чтв 00:54:36 1386057305
Снимок2.PNG (20Кб, 805x335)
805x335
Что с ней можно сделать? Может смешать с маслом и эритритолом и забабахать кето-халву? Собираюсь на следующей неделе пополнить запасы, может отпишусь по результатам.
Аноним 11/04/19 Чтв 13:51:19 1386217306
148986680015178[...].jpg (81Кб, 594x306)
594x306
Пацаны, а я правильно понял, что угли в продуктах не все считаются?
Скажем, если fat secret говорит, что в одном огурце 7г углеводов, то мне уже нельзя есть 3 таких огурца при моем потолке в 20г?
Аноним 11/04/19 Чтв 15:08:59 1386283307
>>1386217
Часто в угли загоняют ещё и клетчатку, которую можно не считать, но если это отдельно не указано, ты толком никогда и не узнаешь, как на самом деле. 7г углей как-то слишком дохуя на один огурец, ты их там сахаром посыпаешь или огромные дилды жуешь? Но в целом это вопрос индивидуальный, поэтому тебе лучше самому потестить, сколько огурцов выбьют тебя из кетоза.
Аноним 11/04/19 Чтв 16:24:51 1386343308
photo2019-04-11[...].jpg (144Кб, 1280x960)
1280x960
image.png (303Кб, 450x450)
450x450
Приготовила хлеб наконец-то

По совету >>1380211 взяла добавила сливочный сыр.

3 яйца
7 грамм разрыхлителя
соль
130 грамм миндальной муки
70 грамм сливочного сыра
1 столовая ложка кокосовой муки (перемолола кокосовую стружку)
Аноним 11/04/19 Чтв 18:13:39 1386433309
>>1386283
Клетчатка тоже есть перевариваемая и нет, там хуй проссышь все. В общем и целом правило такое: миску салатика из подходящих овощей не считаем, остальное считаем до грамм 20 где-то.
Аноним 11/04/19 Чтв 18:19:12 1386435310
>>1386343
По-моему, весь кето хлеб это омлет. Запах 3 яиц не перешебить. Нет, вру, псилиум першибает, но у него самого вкус на любителя. Уж лучше печеньки делать.
Аноним 11/04/19 Чтв 19:56:50 1386495311
>>1386435
Чувствую только вкус миндаля слегка сладкий
Аноним 11/04/19 Чтв 22:22:21 1386550312
>>1385936
Саму кашу не пробовал никогда, но льняное семя, как и льняное масло строго на любителя. Мне лично всегда казалось, что слегонца рыбой попахивает, но не критично, лол. А вот урбеч изо льна мне в целом зашёл.
Аноним 12/04/19 Птн 00:55:51 1386575313
Кетаны, кто-нибудь МСТ-масло покупал? С чем его употреблять и можно ли на нем готовить?
Аноним 12/04/19 Птн 01:39:37 1386579314
>>1386575
Бери кокосовое масло и не парься, для жарки лучше нет.
Аноним 12/04/19 Птн 07:56:27 1386593315
Аноним 12/04/19 Птн 08:25:05 1386595316
Бляяяя, после трёх дней полоска чуть темнее 0.5. Я пока всё правильно делаю?
День 1: БЖУ 92/149/56 (углей много, потому что рагу ел), дефицит ~23%.
День 2: 97/165/28, дефицит 5%.
День 3: 102/134/18 (выпил литр колы зеро), дефицит 16%.
Аноним 12/04/19 Птн 09:24:29 1386603317
>>1386575
С кофе. Даёт большой буст энергии с утра.
>>1386579
Я бы поспорил. Оливковое большу люблю.
Аноним 12/04/19 Птн 09:46:45 1386613318
>>1386595
Забудь про показатели на полосках, они не точные и измеряют сколько кетонов из тебы выходит, а не сколько в крови. Полоски полезны только чтобы понимать в кетозе ты вообще или нет.
> 56
Лол блять.
> потому что рагу ел
А нахуя ты его ел?

Урезай углеводы дальше.
Аноним 12/04/19 Птн 09:57:11 1386615319
513xv44rWVL.SY3[...].jpg (19Кб, 355x355)
355x355
Аноны, какой сыр предпочитаете?
Аноним 12/04/19 Птн 10:38:31 1386621320
>>1386603
На оливковом нельзя жарить, только в салат.
Аноним 12/04/19 Птн 10:40:29 1386622321
Аноним 12/04/19 Птн 10:42:29 1386623322
Аноним 12/04/19 Птн 11:06:11 1386624323
Аноним 12/04/19 Птн 11:18:36 1386628324
Анон, у меня важная проблема. Нихудееца. Первые дни улетали кило на раз. А последние дня два граммов по триста. Сегодня и вовсе триста грамм набрал. 69/141/20
Может ли это быть от чрезмерной нехватки калорий? Нажираю калорий на 1200, при этом норму соблюдаю. Из нормы углеводов не выхожу. Что из рациона попробовать исключить?

Аноним 12/04/19 Птн 11:45:15 1386636325
>>1386623
Потому что пероксиды и альдегиды.
Аноним 12/04/19 Птн 12:08:43 1386651326
>>1386628
Первые дни улетали вода и гликоген, слезешь с диеты - восстановишь их за пару дней.Ты еще не в кетозе, расслабься.
Аноним 12/04/19 Птн 12:17:00 1386655327
>>1386651
Если верить мочеполоскам, то вполне себе уже в нем. Хотя, возможно, меня таки наебали
Аноним 12/04/19 Птн 12:20:27 1386661328
>>1386628
Кето очень медленная диета на самом деле, не спеши. Все похудеется, но не за неделю. Может вообще волнами быть. Я долго весил 74.5, больше недели, сегодня на кг меньше. Не ссы короче. Ешь нормально, занимайся. Все в порядке.
Аноним 12/04/19 Птн 15:17:13 1386794329
>>1386661
Ох, жиза, я с 1 марта сел. Был 86 кг на старте. 1-10 апреля весил 83.8 - 84.3. А сегодня с утра 82.2 внезапно. Взвешиваюсь всегда по утрам.
Аноним 12/04/19 Птн 17:27:24 1386849330
>>1386794
Бля, а я за 2 месяца хотел 10 скинуть :(
Аноним 12/04/19 Птн 17:40:53 1386856331
>>1386595 <- это я
Сегодня съел 9г углеводов и больше не планирую. Это не слишком мало?
Аноним 12/04/19 Птн 17:51:34 1386861332
>>1386856
На кето слишком мало углеводов не бывает в принципе. И да, ноль – тоже не "слишком мало".
Аноним 13/04/19 Суб 01:09:10 1387054333
>>1386628
Если сел на плато то ПГ и ОМАД твои лучшие друзья, но это если только тебя это сильно беспокоит. Иначе просто оставайся в дефиците и через несколько дней вес опять пойдёт вниз.
Аноним 13/04/19 Суб 01:10:18 1387055334
>>1386849
У меня за 20 дней 106>97. Хуй знает сколько из этого воды, дефицит 30%.
Аноним 13/04/19 Суб 01:14:22 1387058335
>>1386861
Норм советую больше 20 самый край 30 не набирать и по возможности держаться ещё ниже. Если не в кетозе то в идеале убрать вообще их нахуй.
Аноним 13/04/19 Суб 01:14:45 1387060336
Аноним 13/04/19 Суб 10:20:00 1387169337
Нам же можно эритрит в качестве сахзама использовать? Стевия дорогая слишком. Мне в кашку льняную по утрам и в кофе.
Аноним 13/04/19 Суб 10:55:05 1387176338
Аноним 13/04/19 Суб 16:14:18 1387373339
>>1387169
Можно если ты ПГ не практикуешь.
Аноним 13/04/19 Суб 16:37:43 1387377340
>>1387373
А если практикует, то че?
Аноним 13/04/19 Суб 19:06:38 1387438341
>>1387377
Во время ПГ не желательно ибо может преравать это самое ПГ.
Аноним 13/04/19 Суб 20:10:18 1387455342
Аноним 13/04/19 Суб 20:58:21 1387467343
Снимок.PNG (14Кб, 551x179)
551x179
Дожили, в топе яндекса новость, что диабетикам надо есть на завтрак жиры и ограничиться 10% углеводов.
Аноним 13/04/19 Суб 22:41:22 1387520344
>>1386849
Ну так пожалуйста. Садись на медицинскую диету. Первый день - вода, второй - кефир, третий - вода, четвёртый - кефир и салатик))00, пятый - вода, шестой - курочка, салатик и кефир, седьмой - вода. Я на такой хуйне сбросил когда-то 15 кг за 2 недели (и набрал 20 за последующие две).
Аноним 14/04/19 Вск 01:07:32 1387549345
>>1387455
С хуя ли? Сахаразамы очень по разному действуют на людей, у одних всё норм у других повышается уровень инсулина.При кето суть ПГ как можно сильнее снизить уровень инсулина в организме.
Аноним 14/04/19 Вск 01:39:17 1387554346
26464623452.png (868Кб, 1354x784)
1354x784
Аноним 14/04/19 Вск 04:47:29 1387562347
>>1387549
Никак они не действуют на людей, 0 ИИ. Если ты знаешь какие-то особые способы триггерить инсулин "святым духом" - рассказывай механизм.
Аноним 14/04/19 Вск 06:34:45 1387563348
20190414045819.jpg (430Кб, 2668x1498)
2668x1498
Худеем, сегодня мы с тобой худеем.
Аноним 14/04/19 Вск 07:36:11 1387565349
Господа, жирного вам утречка.
Уже неделю сижу на кето, -6.5 кг (190\109, дефицит 40%, БЖУ 101\120\5)). Волнуют следующие вопросы:
1) Кто пользуется полосками Кето-Глюк, какие у вас значения кетонов в моче?
2) Сначала вес весело уходил, теперь шаги уменьшились. Понятно, что сначала ушел гликоген с водой (500 гр+1500гр). А что уходит потом?
3) Как боретесь с эффектом плато (читал источники из ФАКа, но хочется услышать реальные истории)
Аноним 14/04/19 Вск 07:51:04 1387566350
>>1387565
1. Забей, кетоны есть - збс, кетонов нет - не збс, есть кетоны и глюкоза - бросай все и беги к врачу, ты умираешь.
2. А потом уходит жир, жир может уходить как ему угодно.
3. ПГ / никак.
Аноним 14/04/19 Вск 09:14:19 1387577351
>>1387565
1) 1.5 и всё что выше означает что всё в норме.
2) Я бы сказал что воды больше уходит у меня в первые несколько дней 4 кг просто растворилось.
3) ПГ и ОМАД
Алсо не перестарайся с дефицитом.
Аноним 14/04/19 Вск 09:51:20 1387582352
>>1387577 >>1387566
Спасибо.
Почему не перестараться с дефицитом? Думаете организм сможет впасть в режим экономии? Я каждый день гуляю по 1.5 часа, считайте есть легкая физнагрузка. Голода за все время диеты не испытывал.
Глюкоза на полосках 0, на тесете 4.5 натощак. Кетоны в моче около 8.
Аноним 14/04/19 Вск 11:51:12 1387593353
>>1387563
Блять, уже смотреть на это тошно
Аноним 14/04/19 Вск 11:51:52 1387594354
>>1387566
>>1387577
Еще вопрос по витаминкам из фака. Пить все, что помечено как важное, али нет?
Аноним 14/04/19 Вск 15:34:20 1387705355
>>1387582
Худеть не значит насиловать организм ему стресса и с 30% более чем достаточно для того чтобы достаточно быстро сбрасывать вес, а то что нибудь и по пизде пойти может.
>>1387594
Витаминки каждый пьёт что хочет, как хочет. Я пью распиаренный Opti-men по таблеточке в день во время еды, если ты можешь сильно разнообразить свой рацион разной едой, то с витаминами можешь сильно не замарачиваться. Единственный момент если чувствуешь слабость, болят кости и всякая такая хуйня то тебе нужно жрать больше соли, рили щепотка соли творит чудеса на кето.
Аноним 14/04/19 Вск 16:43:48 1387746356
>>1387705
Дак а как есть, если не хочется? Вот что делать то? Через силу?
Аноним 14/04/19 Вск 17:00:01 1387750357
>>1387746
Так же как и до этого жрал конфетки и мороженки. Ешь один раз плотно, и добивай по каллориям через час-два.
Аноним 14/04/19 Вск 17:42:10 1387785358
x70021699.jpg (8Кб, 200x200)
200x200
Итак, аноны, у меня пиздец проблема. Может вы скажите так не бывает, но бля бывает. У меня на кето жуткий понос. У меня хронический гастродуоденит и хронический панкреатит, синдром раздраженного кишечника и вся вот эта хуйня и от жирного мне пиздец плохо.
Зато! Раньше постоянный пердеж был как у самосвала, а без углеводов его нет.
К слову, понос у меня итак был, но на кето кажется еще хуже.
Есть у кого такая проблема с говном? Че делаете?
Аноним 14/04/19 Вск 18:09:29 1387796359
>>1387785
Я первые 2-3 недели срал как из пожарного гидранта. Если просто понос и дискомфорта и болей в животе нет то всё норм доберёшся ты до своих кирпичей. Алсо у многих понос на кето от газировки в частности колы 0.
Аноним 14/04/19 Вск 18:37:13 1387804360
>>1387796
Я особо не люблю газировки и не пью.
А вообще я реально рада была бы кирпичам(
Аноним 14/04/19 Вск 18:42:35 1387807361
А у вас есть чатик в телеге? В котором вы обсуждаете свои результаты и делитесь опытом и наставлениями?
Аноним 14/04/19 Вск 18:50:07 1387808362
>>1387785
А ты уверен, что не умрешь от панкреатита, практикуя кето с заведомо больной поджелудочной?
Аноним 14/04/19 Вск 19:07:49 1387814363
>>1387807
Был, но там одно токсик-говно сидело, которое впрочем кубами похвастаться не могло.
Забей, двощеры в чатиках показывают себя не с лучшей стороны
Аноним 14/04/19 Вск 19:35:06 1387824364
>>1387808
Я с панкреатитом на кето с нового года, вроде жив. Но у меня дифицит калорий маленький, поэтому больше 3-4 кило в месяц не получается минусовать. Зато вообще не парюсь, не считаю ничего.
Аноним 14/04/19 Вск 19:55:59 1387835365
>>1387785
Ешь овощи, миска салатика в день исцелит тебя.
Аноним 14/04/19 Вск 19:58:25 1387836366
>>1387808
Я вот хуй знает вообще
но я хотя бы не пержу больше
Аноним 14/04/19 Вск 19:59:08 1387837367
>>1387808
лучше уж срать поносом чем пердеть паровозом
Аноним 15/04/19 Пнд 06:27:37 1387944368
Господа, доброе утро.
Что делать, если на второй неделе кето не хочется есть (голода нет)? Через силу набирать дневную норму БЖУ?
Аноним 15/04/19 Пнд 07:03:41 1387948369
>>1387944
Просто ты умер от кетоацидоза, и в затухающем сознании возникают отрывочные идеи о том, что тебе не хочется есть.
Аноним 15/04/19 Пнд 07:05:03 1387949370
>>1387948
Бле. А если серьезно?
Аноним 15/04/19 Пнд 07:08:28 1387950371
Наелся вчера пирожных, мороженого, шоколадок, как влететь обратно в кетоз максимально быстро? Голодать?
Аноним 15/04/19 Пнд 07:44:31 1387961372
>>1387949
Ну не ешь, о боже мой, драма квин. Организм свое возьмет последующим зажором.
Аноним 15/04/19 Пнд 15:25:31 1388099373
>>1387949
Устрой ПГ хули терять раз есть не хочешь, сплошные профиты.
Аноним 15/04/19 Пнд 15:26:43 1388100374
>>1387950
2-3 дня угли в ноль, не обжираться и побольше воды. Влетишь как миленький. Разьве что небольшой кето грипп словишь и то не факт.
Аноним 15/04/19 Пнд 20:38:54 1388329375
Не знаю, был ли такой рецепт уже, но вчера приготовил свой первый кето-хлеб, в микроволновке за 100 секунд и хочу поделиться:
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка миндальной муки
- 1 ст. ложка кокосовой муки
- 1 ст. ложка сливок
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1/4 ч. ложки соды
- соль по вкусу
Перемешать хорошо в чашке и поставить в микроволновку на 100 секунд. Поднимается на высоту обычной 250г. чашки, по консистенции почти как хлеб, вкус не яичный. Плюсы в том, что удобно/быстро/много не сожрешь, потому что порция ограниченная. В таком изделии 7-8 г. общих углей.
Аноним 15/04/19 Пнд 23:25:08 1388409376
Какое кокосовое масло лучше покупать для кето? Нерафинированное или рафинированное?
Аноним 15/04/19 Пнд 23:25:31 1388410377
Аноним 16/04/19 Втр 05:31:28 1388443378
>>1388409
Смотря для чего. Если для печенек, то конечно нерафинированное, чтобы сохранить аромат. Если для жарки, то рафинированное. Но особого смысла готовить именно на кокосовом масле нет, если ты не живешь в стране, где оно производится.
Аноним 16/04/19 Втр 06:11:36 1388444379
>>1388443
>Но особого смысла готовить именно на кокосовом масле нет, если ты не живешь в стране, где оно производится.
Есть, это лучшее масло для жарки ever. Кокосовое масло практически полностью состоит из насыщенных жиров, а насыщенные жиры термостойкие и не будут провоцировать тебе рак.
Аноним 16/04/19 Втр 06:15:25 1388446380
bkXYHlj.jpg (1470Кб, 1564x1564)
1564x1564
"Господи, Боже мой, да за каким же хуем я родился в этой ебаной России..."
https://www.youtube.com/watch?v=s9H4NguOx9c

Олсо, пикрелейтед за 4.5 месяца похудел, охуеть, да?
Аноним 16/04/19 Втр 06:30:30 1388448381
>>1388446
Трахтенберг в Пидорешт отправился с такими темпами похудения.
Аноним 16/04/19 Втр 14:25:57 1388666382
Снимок.PNG (115Кб, 747x695)
747x695
На Кетоше оказывается появилась арахисовая паста. Сегодня сделал печеньки: 100 арахисовая паста, яйцо, 100 миндальная мука, 2 ложки эритритола, немого кокосового масла. Кокосовое масло лишнее, и так жир капает. Не хватает горькой шоколадной крошки, кажется у нас ее не купить пока.

https://www.youtube.com/watch?v=otlhLcuVi4c

Единственное что в процессе печеньки становятся из насыщенно желтых бледными и красивых фото не сделать.
Аноним 16/04/19 Втр 16:19:55 1388728383
Всем привет. Хочу вкатиться в лечебное голодание, возможно сухое. Стоит ли на это время прекратить парить или никак не помешает? Слышал, что при парении из-за состава жижи желудок думает, что сейчас в него попадет еда и он начинает высвобождать место.
Аноним 16/04/19 Втр 17:18:53 1388760384
>>1388728
Начнём с того, что ты городской сумасшедший.
Аноним 16/04/19 Втр 21:10:06 1388815385
>>1388728
Катись на хуй, чо ты сюда пришел?
Аноним 17/04/19 Срд 09:04:37 1388911386
Анон, у тебя было такое, что при дефиците калорий ты набираешь вес? У меня да. ЧЯДНТ. Молоко и творог не ем. Подсластители?
Аноним 17/04/19 Срд 09:17:20 1388920387
>>1388911
Не было.

>ЧЯДНТ
Что угодно.

>Подсластители?
Смотря какие.
Аноним 17/04/19 Срд 09:47:51 1388932388
Кетоны, можно ли жрать засоленые помидорчики/огурцы?
Аноним 17/04/19 Срд 10:20:36 1388952389
>>1388911
Вес может скакать в небольших пределах покушал/пописял/покакал. Если ты набираешь заметный вес, то ты хуёво считаешь каллории или где то обосрался с базовым потреблением.
Аноним 17/04/19 Срд 12:45:05 1389020390
>>1388952
Зря ты так.

Сейчас выскочит шизик у которого, по его мнению, гормоналка по пизде он тут уже появлялся и начнет пояснять что ты не прав и можно брать калории из воздуха.
Аноним 17/04/19 Срд 15:33:03 1389080391
>>1389020
Да ты сам ничего не знаешь, а мнение имеешь. Если гормоналка по пизде, то еда пойдет в жир, при этом человек будет фактически голодать, а расплатится снижением метаболизма.
Аноним 17/04/19 Срд 15:55:03 1389101392
>>1389080
Не, я не про это.
Безусловно такое случается в случае 1 из хуйлиарда.
Но тот шиз выставлял его как вариант крайне распространенный.
Аноним 17/04/19 Срд 16:58:24 1389157393
Господа, кто практикует чит-милл. Что кушать и в каком объеме?
Аноним 17/04/19 Срд 17:01:17 1389159394
>>1389157
1. Где ты в cheat meal увидел две сука л в конце?
2. Нет чит мила на кето. Сожрал больше своего максимума углей - вылетел нахуй из кетоза. Если ты про читинг жыром, то жри сколько хочешь, просто худеть не будешь
Аноним 17/04/19 Срд 20:19:34 1389260395
Четыре дня продержался на кето, за то время охуел от того, что на лице начала проходить себорея, которую 3 дерматолога из разных клиник не смогли вылечить за несколько лет.
Потом заебался и решил позволять себе есть гречку, картошку и ржаной хлеб, за 3 дня вернулась себорея, полезли гнойные прыщи. Еще из наблюдений: сонливость после еды и пердёж частый.
Ещё мне на кето не понравилось, что боль в мышцах нихуя не уходила, но 4 дня - слишком маленький срок.
Аноним 17/04/19 Срд 20:53:04 1389273396
>>1389260
>Четыре дня продержался на кето
>продержался
Ору
Аноним 17/04/19 Срд 20:56:07 1389274397
>>1389273
Ну может вам кето титанам так легко, а мне было тяжело
Аноним 17/04/19 Срд 21:58:01 1389306398
>>1389274
На диабет проверься.
Аноним 17/04/19 Срд 22:13:34 1389311399
>>1389306
Проверялся месяц назад
Аноним 17/04/19 Срд 23:00:37 1389332400
>>1389260
Так первые дни самые тяжёлые и есть. Недели через две будет куда проще, через месяц вообще норм, через два забудешь про углеводы полностью.
Аноним 17/04/19 Срд 23:07:55 1389339401
>>1389260
> продержался
> Четыре дня
> продержался
Охуеть вообше. Ты даже толком в кетоз не вошёл. После вхождения (неделя, максимум две) и ухода кетогриппа к палычам будешь равнодушен. Включив ПГ ещё и будешь смотреть на едоблядей как на говно.
Аноним 17/04/19 Срд 23:22:25 1389342402
>>1388932
часто в соленья сахар кладут, в корнишоны так точно, они прям сладенькие
Аноним 17/04/19 Срд 23:23:51 1389345403
>>1388666
добавь куркуму, станет желтым, вкус почти не изменится, главное с карри не перепутай
Аноним 18/04/19 Чтв 12:11:40 1389711404
>>1389345
Да, идея. Можно шафран еще, его используют в сладостях типа пахлавы. правда цена будет выше раза в 2.
Вспомнил, и захотелось пахлавы. Впринципи кето пахлаву можно сделать... Арахисовая паста, фисташки. Сахарный сироп наверно можно заменить, если бахнуть эритритола в рафинированное масло.
Аноним 18/04/19 Чтв 18:25:52 1390025405
Пацаны, а вы ессентуки пьёте четвертые или семнадцатые?
Аноним 18/04/19 Чтв 20:44:27 1390085406
>>1389339
3 месяца на кето, все еще хочу есть углеводы и чем дальше, тем сильнее.
При хорошей физнагрузке, кетоз запросто начинается за несколько дней.

Что за кетогрипп? Ни разу не было. Я уже до этого тестово сидел на кето 2 недели и месяц.
Аноним 18/04/19 Чтв 20:49:49 1390090407
>>1390025
Семнадцатые вкуснее, прям как писечка твоей еот.
Аноним 18/04/19 Чтв 21:40:41 1390119408
>>1390090
Ха!!! У меня нет еот!!
Аноним 18/04/19 Чтв 22:21:29 1390132409
>>1390085
> Что за кетогрипп? Ни разу не было.
У меня было в первый раз когда худел (несколько лет назад). В основном вялость и головная боль. С зимы начал худеть снова (т.к. обратно набрал все ранее сброшенные 50кг), вошёл уже легко и без симптомов. Сейчас -20кг и на углеводы в целом похуй, хотя изредка позволяю себе шаурму. Правда я ем раз в день по вечерам и ещё два дня в неделю вообще не ем, вполне норм.
Алсо не понимаю зачем нужны бульоны/минералки, от соли у меня ноги превращаются в слоновьи и вообще не айс.
Аноним 19/04/19 Птн 11:35:44 1390309410
Правда, что льняная мука улучшает стул? Хватит ли 10 грамм в день?
Аноним 19/04/19 Птн 13:05:02 1390333411
>>1390309
Правда, нюхай по 5г утром и перед сном.
Ешь овощи, блядь.
Аноним 19/04/19 Птн 17:52:12 1390510412
>>1390119
Тогда как писечка моей еот.
Еще в 17 минерализация больше, но это не точно.

>>1390132
У меня почти всегда вялость и часто бошка болит и без диеты, так что я бы просто не заметил. Но сейчас вроде получше.
Для меня такой график слишком экстремальный, если я ем один раз в день, то не могу не нажраться. Надо бы попробовать не есть целый день, но думаю я потом съем норму за два дня.
Лично мне, постоянно хочется есть соль, я ее везде сыплю и запиваю есентуками. Ноги вообще не отекают.
Аноним 20/04/19 Суб 09:33:45 1390741413
>>1389260
Пробуй микозорал ежедневно на протяжении 4 недель, мне вроде помогает.
Аноним 20/04/19 Суб 16:22:17 1390911414
Если я ем 1гр углей на 1кг веса это считается кето или нет?
Аноним 20/04/19 Суб 16:27:52 1390913415
>>1390911
Если ты весишь 20 килограмм - считается.
Аноним 20/04/19 Суб 19:30:52 1391017416
Наконец то приближается лето и дешевеют огурцы и помидоры, без них я нищук и 2 дня не проживу на кето.
Аноним 21/04/19 Вск 06:10:25 1391254417
Господа, такой вопрос: вес встал, а сантиметры в разных местах уходят. Как так может быть и куда уходят см?
Аноним 21/04/19 Вск 07:09:27 1391255418
>>1391254
Жировые ткани не сразу уменьшаются, сначала они жир водой заменяют, чтоб потом жир запасти как будет возможность, и только по прошествии определенного времени разрушаютя.
Подожди и у тебя водный баланс нормализуется.

Либо ты усиленно тягаешь вес и у тебя отрастают мышцы, а они, как известно, весят больше жира, при меньшем объеме.
Аноним 21/04/19 Вск 13:13:04 1391351419
>>1391255
То есть мне не показалось, что пузо на диете мягче на ощупь? :)
Аноним 21/04/19 Вск 15:19:40 1391434420
>>1391255
>>1391351
А какой срок у выводы воды? Может есть способы? Например уменьшить дневное количество воды или в парилке посидеть?
Аноним 21/04/19 Вск 19:32:48 1391600421
>>1368107
количество сахара там столь мало, что не стоит брать во внимание
Аноним 21/04/19 Вск 19:35:29 1391605422
>>1368227
яйца ебашь, да и в чем проблема есть жирное мясо
Аноним 21/04/19 Вск 19:59:59 1391639423
>>1391434
Достаточно писоть, когда хочется
Аноним 21/04/19 Вск 20:32:26 1391683424
Возвращаюсь к лучшему треду физача.
Сидел уже до этого на кето, все было пучком, потом забил, зажрался и в итоге начал ходить в спортзал, но вот уже настает пора когда надо худеть, есть тут такие кто ходит в спортзал и сидит на кето? Какие подводные?
Аноним 21/04/19 Вск 20:33:37 1391687425
>>1391351
Возможно ;)
Потрогал свое, что-то такое же ><
>>1391434
Уменьшать количество воды на кето, это одна из хуевых вещей. Наоборот надо пить свою норму, продукты распада жировых тканей с водой уходят. Парилка достаточно годная штука, универсальная, но после нее надо восполнять запасы воды.

Твой организм сам справится с водой.
Двачую вот этого >>1391639
Аноним 21/04/19 Вск 20:44:03 1391696426
>>1391687
Просто вес уже неделю стоит у одной точки (109 кг, начинал со 116). Может он стоять из-за сильного дефицита (БЖУ 100\120\5, около 1500 ккал, прогулки по 2-3 км каждый день)? Просто вспоминаю давно забытые лекции по физиологии и понимаю, что вес ДОЛЖЕН уходить, просто потому что у меня базовый уровень трат энергии на гомеостаз около 2300 ккал +-, но он блин не уходит. Серьезно все в воде лежит? Как прорвать то эту плотину ><
Аноним 21/04/19 Вск 20:47:04 1391700427
>>1391683
Индивидуально все. У меня нет проблем, у тебя могут рабочие веса немного упасть.
Аноним 21/04/19 Вск 21:04:57 1391709428
>>1391434
Обычно пара дней для вывода воды из жировых клеток, но из за избытка стресса, соли в рационе, так что не стоит сильно парится об этом)
Аноним 22/04/19 Пнд 08:32:24 1391863429
Кетаны, какую рыбу предпочитаете?
Аноним 22/04/19 Пнд 10:01:05 1391898430
>>1391863
Лосось, селедка, скумбрия, какой-нибудь тунец в оливковом масле. Выбора не особо.
Аноним 22/04/19 Пнд 10:04:37 1391902431
>>1391863
Запеченная скумбрия збс. Жаренная камбала. Обжаренное филе пангасиуса со сметаной. Если из недорогих жирных.
Аноним 22/04/19 Пнд 10:10:45 1391909432
1*s5jsDK9JELVDA[...].png (373Кб, 750x637)
750x637
>>1391902
>камбала
>пангасиуса
>жирных
Аноним 22/04/19 Пнд 11:29:41 1391993433
>>1391909
Во-первых, да. Во-вторых, много масла впитается со сковородки. В-третьих, можно хуйнуть сверху сметанки 30%.
Аноним 22/04/19 Пнд 11:39:01 1392006434
>>1391993
Хули да, если нет? Яблочко тоже жирное, потому что его можно майонезиком полить, да?
Аноним 22/04/19 Пнд 12:12:14 1392069435
>>1391696
Продолжай делать все так же, он пойдет вниз скоро.
Аноним 22/04/19 Пнд 12:21:10 1392082436
>>1391696
Был в таком состоянии, прорвало ПГ, пробуй 6 / 18.
Аноним 22/04/19 Пнд 12:28:12 1392095437
>>1392006
Впринципи да. Яблочко с маянезиком ето высокая кето кухня.
Аноним 22/04/19 Пнд 19:01:18 1392468438
Пиздец, уже неделю на полосках 0.5. Ем в среднем 15г углей, 150г жира и 90 белка с дефицитом 10-15%. ЧЯДНТ?
Аноним 22/04/19 Пнд 20:54:35 1392533439
>>1392468
Вес? Алсо убери угли блять посиди день на водичке.
Аноним 22/04/19 Пнд 21:07:03 1392535440
>>1391683
У меня веса упали на 20-25% и силовая выносливость снизилась заметно. До диеты жал сотку 5х8, сейчас еле жму восемьдесят, прям из последних сил
Аноним 22/04/19 Пнд 21:46:40 1392539441
Аноним 22/04/19 Пнд 22:53:51 1392587442
>>1392539
Убирай угли и как я написал денёк посиди на водичке нихуя не помрёшь. Других причин не вижу почему ты в кето не воткнёшься. Алсо полоски могут подпизживать.
Аноним 22/04/19 Пнд 23:01:40 1392595443
>>1392587
Ок, спасибо, посмотрим, что выйдет
Аноним 22/04/19 Пнд 23:28:57 1392605444
Эй кетаны, а с лиабетом второго типа можно к вам? Последние пару лет сахар в пределах нормы, спорт ебашил и вот это всё. Но упёрся в какой-то непробиваемый порог в 90 кг и пиздец, живот торчит и адски бесит. Не загнусь на кетозе? Жена несколько месяцев на мясе, астма съебнула, сама вся такая стройная что мне аж завидно.
Аноним 22/04/19 Пнд 23:52:42 1392611445
15396153070461.png (663Кб, 604x602)
604x602
Так, анон, говори со мной! На угли пока наспать, хоть и срок небольшой. Раньше мониторлил калораж, проблем нет. Но я сука не могу пить ёбаный кофе без сахара. Мне надо. Один раз в день пиздатый кофе с пиздатым кубом сахара 4г. Мне насрать на торты, я жру чай без сахара уже сто лет. Но я не могу пить кофе без сахара. Это моя единственная радость. Скажи мне, анонче, я выйду из кетоза? Господи, как же хочется кофейку с сахаром.
Аноним 23/04/19 Втр 00:42:30 1392634446
>>1392611
А сахзамы чем плохи? Стевия и эритритол 4 лайф
Аноним 23/04/19 Втр 07:56:09 1392672447
>>1392605
А кто тебя знает? Может у тебя за годы сладкожорства убитая поджелудочная и тебе теперь только кашку. На свой страх и риск.
Аноним 23/04/19 Втр 08:49:52 1392693448
>>1392634
Во-первых, вкус. Во-вторых, ненавижу стевию. В-третих, увеличивает в разы буст от кофе, проверял.
Аноним 23/04/19 Втр 08:57:23 1392699449
cjrFBeei.jpg (88Кб, 900x726)
900x726
>>1392693
По-моему чайный и кофейный наркоман вполне может пить свой напиток без сахара и даже предпочитать пить его без сахара. Особенно, если хороший кофе слабой обжарки с нюансами вкуса.
Аноним 23/04/19 Втр 10:04:31 1392735450
>>1392699
Я не наркоман и пью раз в день охуенный кофе, 13г х 200мл.
Аноним 23/04/19 Втр 10:14:48 1392738451
>>1392699
У кофе слабой обжарки нет нюансов вкуса, это просто кислые помои.

>>1392693
Пей с морской солью, необычно, но съедобно.
Аноним 23/04/19 Втр 10:55:56 1392772452
thumb300.jpeg (14Кб, 300x400)
300x400
>>1392735
>>1392738
Стевия говно, да.

Бери этот сахзам - от сахара не отличишь.

> В-третих, увеличивает в разы буст от кофе, проверял
Ну еще бы. Это же ебаный сахар зато после инсулиновых качелей здравствуй сонливость
Аноним 23/04/19 Втр 11:04:38 1392779453
12849184619068.jpg (170Кб, 800x600)
800x600
>>1392772
Спасибо, анонче, посмотрю. Но по беглому осмотру интернетов — в моих ебенях этого нету. Не смотря на то что сделано в германии как кричит этикетка, а германия рядом. Посмотрю циломат и сахарин. Вообще давно уже полюбил пепис макс, иногда ебашу и забыл про обычную сахарную пепси. Надо посмотреть что там внутри. Про качели с сонливостью не ощущаю, может потому что водичкой запиваю обильно.

>>1392738
С солью? Я с перцем как-то пробовал, решил что это годится только для какого-нибудь гавёного кофе, смолотого ещё на складе, который лежал в магазине ещё несколько месяцев. Нормальному кофе такие извращения не нужны. Хотя попробую, деваться некуда. Спасибо.
Аноним 23/04/19 Втр 11:46:46 1392852454
15413356501790.jpg (72Кб, 1024x1024)
1024x1024
>>1392738
>У кофе слабой обжарки нет нюансов вкуса, это просто кислые помои.

Робустобоярин в треде, все в пакетик!
Аноним 23/04/19 Втр 12:40:07 1392916455
>>1392779
Типа на кете повышенные потребности в соли и утренний маслянный кофе лучше солить, чем сластить. Какой-то уважаемый дядька на Youtube рассказывал, не хиропрактик.

>>1392852
Вот этой хуйни боярин https://vkusvill.ru/goods/25513
Аноним 23/04/19 Втр 12:57:55 1392945456
s-l300.jpg (16Кб, 257x300)
257x300
download.jpeg (4Кб, 225x225)
225x225
>>1392779
>Не смотря на то что сделано в германии как кричит этикетка
Да это типикал рашкабренд, наподобие БОРК и Гринфилд, которые на деле произведены в СНГ/Китае, а выдаются за европейские.

Если живешь в EU, то в лидле раньше было (у меня в стране уже пропали) сахзамы идентичные тому российскому, пикрил.

Впрочем я их заказываю на ебее из британии, лол.
Аноним 23/04/19 Втр 13:05:23 1392957457
14471024139590.png (1592Кб, 768x1024)
768x1024
>>1392916
Похоже на шаманство. А можно просто сожрать кусочек хорошо просоленного сала/грудины/бекона?

>>1392945
В лидл зайду, надо проверить.
> у меня в стране уже пропали
Кстати я так понял тут вообще всё кроме сахарина и стевии пропало. Что за хуйня вообще? Опять веганское лобби свою траву пропихивает, лол?

Дай ссылочку на ебай, позязя. И вообще, спасибо, анон.
Аноним 23/04/19 Втр 13:14:01 1392960458
Котят, я правильно понимаю, что мельдоний тормозит Кето, и его стоит кушать меньше, чем кеньшью?
Аноним 23/04/19 Втр 13:53:12 1392986459
>>1392957
>Дай ссылочку на ебай, позязя
https://www.ebay.com/itm/COLOGRAN-Low-Calorie-Sweetener-Tablet-Each-Pack-1200-1-2-3-8-X-1200-tablets/202270695938?ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT&var=502531044205&_trksid=p2060353.m2749.l2649

Правда эта тетушка не очень охотно отсылает эброд, но я говорю что оплачу доставку и заказываю партией по 8 пачек (хватает на год+) никогда бы не подумал что придется селлера уговаривать отправить мне посылку

>Кстати я так понял тут вообще всё кроме сахарина и стевии пропало
Бля, такое же ощущение, анон. Видимо рил эти пидоры свои законы пропихивают каким-то хуем.