Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
873 103 333

Гири Аноним 06/04/19 Суб 18:27:44 13839871
blob (231Кб, 450x450)
450x450
blob (133Кб, 400x305)
400x305
blob (129Кб, 300x500)
300x500
blob (68Кб, 251x201)
251x201
Вечный гиретред снова здесь.

В этом ИТТ треде:
- наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек
- убиваем котов двухпудовками
- ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет
- обсуждаем какой вид алкоголя это лучший предтреник
- убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь
- извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить
- делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страдания
- фантазируем о покупке комплекта гирь за 500 рублей в скупке металлолома
- недоумеваем от нормативов ГТО по гирям. 40 рывков пудовки за 4 минуты с одной сменой руки, камон, это значок готовктрудуиобороне или ямогусамвстатьскровати?
- и нищебродски дрочим на литые чугунные гири, чоуштам

В общем, продолжаем вращать колесо гиретьбы


В помощь начинающему аутисту-гиревику следующие материалы:

Видосы видосики - если тебе лень что то читать и узнавать, включай видос, запоминай и повторяй.
Viking Warrior Conditioning \ рывки-рывочечки, интервалы-интервальчики - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3842275
ДА ДА это тот самый викинг, все 148% треда делают викинга, каждый уважающий себя гиребоярин хотя бы раз пробовал делать викинга.
- канал "Уральской гири" с короткими обучающими видео по разновидностям упражнений с гирей(гирями) http://www.youtube.com/channel/UC3Dl6h-8xCgepX-HuOis9uw/videos
- гайд по гиремаханию от Стива Коттера http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437241
- видео на ютубчике Double Kettlebell Workout - Fitness Blender's Calorie Blasting Kettlebell Training
- сборный канал о гиревом спорте https://www.youtube.com/user/kettlebellsport/videos
- небезынтересный канал Виталия Ситникова https://www.youtube.com/user/79manik/videos
- полезный канал Морозова Игоря http://www.youtube.com/channel/UCtY5vCWPr8O8MhKfTa-nTiQ
Всеми любимый\нелюбимый Steve Maxwell - 300 Kettlebell Challenge - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1589753
Steve Maxwell. Kettlebell - Abs, Back & Core - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=816108
Keith Weber - The Extreme Kettlebell Cardio Workout
1 - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1954289
2 - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3217780
- SKOGG Kettlebell System \ видеотренировка с биороботами и календариком -https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5246879
- Ещё один канал с тренировками - https://www.youtube.com/user/chichihealthfitness/videos
- Kettlebell University - Steve Cotter - дохуячасовое обучение всему и всея для нубасов, нужно владение инглишем https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5406182
- Последний Скогга Для всех любителей получасовых сетиков https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5246892

Статьи статейки - тем кто захотел что то коротко почитать и узнать больше, и разобраться что делать:
- КРАЙНЕ ГОДНЫЙ сайт с кучей статей, программ, и интересными темами на гиревую тематику, для непонимающих что к чему но планирующих угореть по теме серьезно, наверное первое что стоит перечитать, так же в вк есть одноименный паблос где постятся тренировки, цыклы и другие полезности http://32plus32.ru/
- Укрощение бульдога (что делать, если гиря слишком тяжела) - Майк Малер: http://republicommando.livejournal.com/22998.html
Оннит, помимо кучи рекламы инвентаря и всяких добавок есть и вполне интересные извращения с гирьками - https://www.onnit.com/academy/training/kettlebell/
Книги книженции - ох боййй, парень я смотрю ты серьезно решил разобраться в теме, наше уважение, надеемся эти книги тебе будут полезные:
- книга Цацулина Simple&Sinister http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4847553
да и все другие книги Цацулина,
- пара учебников: http://www.girevik-online.ru/index.php/component/content/article/pages/135-osnovy-girevogo-sporta.html и http://www.koob.ru/vorotuentcev_a_i/giri__sport_silmznueh_i_zdorovueh
- Зайцев - Занимайтесь гиревым спортом (1991) старый добрый совок с качем : https://vk. com/doc-30687272_171754112?dl=4c768cac20d1cec355

Табата таймеры:
1 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ellery.mytabata&hl=ru
2 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hybrid.intervaltimer&hl=ru
3 для пк https://fitlb.com/tabata-timer

ВАЖНО:
- покупать китайские гири со срезом на ядре чревато тем, что гиря будет неудобной. гири одной категории могут быть разного веса, иногда разбежка идет до полутора кг, проверяйте, если брали не вместе (и даже если вместе).
- если ты, гирьанон, набиваешь на запястье шишку-синяк - скорректируй технику упражнений. при нормальной технике нет синяков. напульсники - не нужны. ну или у тебя гиря с очень большим срезом - таких не бывает - или у тебя гиря наборная прямоугольная. в этом случае - просто спейся, оставив гиреебство для тех, кто хотя бы гирю выбрать может
- если у тебя мозоли на ладошке - сходи в салон красоты и попроси сделать тебе педикюр на руках. потому что руки у тебя как ноги. а чтобы они не появлялись - не держи гирю в закрытой кисти, скорее всего мазоли у тебя от того, что ты в нижних точках гирю держишь не на крюке из пальцев, а закрытым хватом.
Аноним 06/04/19 Суб 18:36:23 13839962
blob (351Кб, 591x715)
591x715
Гиряны, запилил перекат, за пикчи не обессудьте!

Вкатился в гири в сентябре-октябре. Выполняю рывок и толчок одной гирей 16 кг.
В толчке дошел до 60 повторений на каждую руку. Чувствую нагрузку на все тело - и ноги и плечевой пояс потом приятно ноют.
В рывке у меня 45-50 повторений, но здесь ситуация иная, так как к 35-40 повторению у меня начинают просто невъебенно гореть предплечья - занимаюсь в строительных перчатках, так что дальше не могу. На остальные мышцы нагрузки особо не дает.

Когда, по вашему мнению, можно перейти на 24 кг? Где то здесь, кажется, советовали повышать вес, когда дойдешь до ста повторений, согласны?
Так вообще соблазн взять 24, но, боюсь, что там встану на мертвой точке из-за недоработанности с мелкой гирей.
Аноним 06/04/19 Суб 19:06:16 13840103
>>1383996
>запилил перекат
Где ссылка на прошлый тред, блядь? И ты не португалец-кун что ли, который раньше перекатывал? Тот поди мадеры обожрался
>Вкатился в гири в сентябре-октябре
Раньше чем занимался? Технику по трубе дрочишь?
>В толчке дошел до 60 повторений
Неплохо для новиса, хотя смотря какой у тебя рост и какой вес, какой бэкграунд.
>>В рывке у меня 45-50 повторений
Ну так, средне. Опять же, зависит.
> соблазн взять 24
Бери, махи с ней хорошо зайдут. Или вторую 16.
Аноним 06/04/19 Суб 20:17:04 13840504
>>1384010
>Где ссылка на прошлый тред, блядь? И ты не португалец-кун что ли, который раньше перекатывал? Тот поди мадеры обожрался
Сорян, не перекатывал до этого, буду знать.
>Раньше чем занимался? Технику по трубе дрочишь?
Давно плаванием, после на вейда подсел. Технику сначала конечно смотрел, когда начинал, а сейчас редко
>>В толчке дошел до 60 повторений
>Неплохо для новиса, хотя смотря какой у тебя рост и какой вес, какой бэкграунд.
75/178
>Бери, махи с ней хорошо зайдут. Или вторую 16.
У меня есть вторая 16, но как то не прет с двумя, то есть удовольствия не получаю и боюсь, что перекосит.

Так что насчёт количества повторений?
Аноним 06/04/19 Суб 20:38:58 13840645
>>1383987 (OP)
> - недоумеваем от нормативов ГТО по гирям. 40 рывков пудовки за 4 минуты с одной сменой руки, камон, это значок готовктрудуиобороне или ямогусамвстатьскровати?
Не понял. Это слишком много или слишком мало?
Аноним 06/04/19 Суб 20:49:11 13840736
>>1384064
Мало. Это по силам двенадцатилетним девочкам.
Аноним 07/04/19 Вск 08:34:11 13841607
>>1384050
>боюсь, что перекосит.
Несимметричная нагрузка как раз при работе с одним колобком, что не обязательно плохо, даже хорошо для кора.
Ну ХЗ, почему тебе две не вкатывают. Возьми 24, попробуй.
А у тебя цель именно классическую двойку надрачивать? Можно же ещё всякие трастеры делать, махи в сед и прочее интересное.
>>1384064
>Не понял
Камон, анон, ты чё такой глупый, лол? Сорок рывков пудовки, это вообще ни о чём. Дрищедвачер после месяца подготовки осилит.
Аноним 07/04/19 Вск 13:00:36 13842458
83Vr3zcbPzU.jpg (734Кб, 1500x1056)
1500x1056
Сап, гиряны!
27 апреля в ДС проходит открытый турнир по гиревому спорту. Движение - армейский рывок. 6 минут, неограниченная смена руки, выбор веса снаряда (он же категория выступающих) от 16 кг до 36 кг с шагом в 4 кг. Неплохая возможность вкатится в соревнования тем, кто не толчковая машина со званиями или просто не готов рвать тяжелые гири в классике по 10 минут.
Подробнее тут: http://turnir.giri.tilda.ws/
Аноним 07/04/19 Вск 13:15:37 13842569
>>1384160
>А у тебя цель именно классическую двойку надрачивать?
Вообще нет такой цели. Я когда сюда в первый раз пришел, спросил и по ответам понял, что классика - наше все, а остальное от лукавого кроссфита. Плюс нравится, что нагрузка равномерная на все тело. Буквально чувствую, как тестостерон вверх идёт.
Ладно, попробую где нибудь 24.
Аноним 07/04/19 Вск 14:37:53 138429110
>>1383996
Если есть возможность - найди 20 кг. Как по мне, прыгать с 16 на 24 нерационально.
Аноним 07/04/19 Вск 15:36:08 138432411
Сап. Хочу стать уберсильным. Рассматриваю для этого гири. На данный момент билдер. Но так как я натурал, мышцы хуево растут, так что получается, что только силу имеет смысл качать. Так что получается гири подойдут?
Аноним 07/04/19 Вск 15:48:52 138432912
>>1384324
Соберись и сформулируй какого результата и в каких движениях ты хочешь, ведь что тренируешь, в том и растет сила.

Если ты будешь заниматься пусть даже с двумя гирями по 32 кг, и например, жать их стоя, то сила все равно в какой-то момент прекратит расти в этом движении, для силы желательно возможность утяжеления снаряда.
Аноним 07/04/19 Вск 16:31:54 138435713
>>1384329
Во всех движениях с гирями хочу быть сильным, ведь в жизни именно комплекс гирь используется повседневно. А насчет увеличивать веса, так проще гири покупать, чем покупать скамью, гриф, блины и кучу всего
Аноним 07/04/19 Вск 20:07:44 138440814
Хочу вкатиться в высокий гирьевой спорт с нуля. Какая федерация этим занимается? Вообще куда идти, чтобы выступать? И какая должна быть треня чтобы быть мсмк по гирям?
Аноним 07/04/19 Вск 20:59:03 138442415
>>1384408
>Какая федерация этим занимается?
http://www.vfgs.ru/

>Вообще куда идти, чтобы выступать?
Следить за расписанием турниров на сайте федерации и тематических ресурсах.

>И какая должна быть треня чтобы быть мсмк по гирям?
Смотря в какой дисциплине, двоеборье или толчок по ДЦ? Если речь о высоких достижениях, то нужен тренер, сам себе технику не поставишь. В обеих случаях разрядные нормативы в ГС довольно высокие и даже взрослые номерные разряды (до КМСа) считаются вполне себе крутым достижением, сродни разрядам в лёгкой атлетике. МСМК - это для уникумов.
Аноним 07/04/19 Вск 21:03:05 138442716
>>1384424
Слушай, я ньюфажина, обьясни за двоеборие и толчок по дц. И где искать тренера?
Аноним 07/04/19 Вск 21:21:51 138443517
>>1384427
Думал есть понимание предмета раз речь о МСМК. Если вкратце то, двоеборье - это сумма баллов набранная в двух движениях: рывок одной гири + толчок двух гирь. За один рывок начисляется 0,5 балла, за толчок - 1 балл. Толчок по длинному циклу - это после каждого толчка гири с груди сбрасываются в положение виса. На вики вполне себе нормальное описание движений и в целом всей этой кухни в статье "Гиревой спорт".

>И где искать тренера?
Где ТЕБЕ территориально искать я без понятия. Знаю пару онлайн тренеров, но лично с ними не занимался, так что без отзывов:
https://vk.com/academy_kettlebells - помоложе, выступающий спортсмен.
https://vk.com/id439810884 - старая гвардия.
Аноним 08/04/19 Пнд 09:23:15 138458018
Сколько примерно будут проходить синяки на предплечьях?
Аноним 08/04/19 Пнд 10:23:09 138460619
>>1384580
Откуда у вас синяки появляются? Может техника неправильная?
Аноним 08/04/19 Пнд 13:28:32 138476520
photo2019-04-08[...].jpg (125Кб, 949x1280)
949x1280
продублирую еще сюда

Зачем нужна эта гиря? Какие упражнения с ней делают?
Аноним 08/04/19 Пнд 14:10:16 138478021
>>1384765
Неудобная, в особенности для рывков и толчков.
Можно делать махи и тягу в наклоне на скамейке.
Вес какой? Твой и гири? Это твоя?
Аноним 08/04/19 Пнд 14:44:32 138478622
>>1384780
стоит в общажней качалке для студентов, остальные гири 16ки и 32, проблема в том что это единственная гиря на 24кг, мой вес 71, пока только недавно начал заниматься гирей, швунгую 32йку раз на 8.
Аноним 08/04/19 Пнд 17:12:27 138483623
>>1384765
Дверь подпирать удобно наверное.
Аноним 08/04/19 Пнд 22:14:49 138491624
>>1384765
Это старинная весовая гиря, с такой толстой ручкой удобно делать жим "на попа"
Аноним 08/04/19 Пнд 22:44:37 138492925
>>1384786

В США очень спокойные законы на этот счет. Они уже признают, что злоупотребляют ГЗТ, но поскольку у них там врачи более независимы и никакого роскомнадзора на них нет, они кладут хуй.
Аноним 08/04/19 Пнд 22:45:09 138493026
>>1384929
>В США очень спокойные законы на этот счет. Они уже признают, что злоупотребляют ГЗТ, но поскольку у них там врачи более независимы и никакого роскомнадзора на них нет, они кладут хуй.

Сорян, не туда
Аноним 09/04/19 Втр 06:56:27 138500127
>>1384836
Дверь лучше подпирать кроссфит-гирей с высокой и широкой дужкой.
А эта гиря нужна чтобы над ней студенты задумывались.
>>1384786
>швунгую 32йку раз на 8.
Здоровый студик.
Аноним 09/04/19 Втр 10:03:40 138506728
>>1384765

Вы ебанутые, это гиря для весов.
Аноним 09/04/19 Втр 10:05:53 138507029
>>1385067
Гирька ты хотел сказать?
А если по делу, есть вариант взять пудовку за 1к, либо 2 гантели по 20кг, что бы выбрали? Для поддержания организма в тонусе, помимо турникобрусьев?
Аноним 09/04/19 Втр 10:12:58 138507330
>>1385070

Ну, а что ты будешь делать с этими гантелями? Для жима нужна скамья, да и 40кг это очень мало -- обычными отжиманиями нагрузка будет даже побольше. На бицуху их поднимать -- тоже хуйня. Ну в общем такое себе.
Аноним 09/04/19 Втр 10:15:14 138507631
>>1385067
Я так и думал что она для весов, но на всякий случай спросил спросил на двоще, мало ли чего не знаю
Аноним 09/04/19 Втр 10:21:17 138507832
>>1385073
А гирю стоит рассматривать?
Аноним 09/04/19 Втр 10:48:12 138508733
>>1385078

С одной пудовкой что ты можешь делать? Только рывок по сути. Для махов она будет маленькая. Я бы взял 24кг и делал махи двумя руками. В плане нагрузки махи гораздо лучше, т.к. нагружают именно ноги-жопу-спину -- большие мышцы, а не предплечья, и нет этих ебучих мозолей, которые 100% будет тебя ограничивать. Лично я сейчас от рывков вообще отказался, делаю только махи. Ну и трастеры с двумя полторашками.
Аноним 09/04/19 Втр 14:01:28 138525034
>>1385087
>а не предплечья
Это охуительная мышца, которую хуй где раскачаешь, а ты на нее забил.
Аноним 09/04/19 Втр 14:05:24 138525435
>>1385250

Я на нее не забил, она так же участвует в махах. Но глупо ограничивать тренировку самой слабой мышцей. Это все равно что пытаться поднять мешок с пола бицепсами, а не ногами и спиной. Основной упор всегда должен идти на большие мышцы.
Аноним 09/04/19 Втр 15:03:13 138529136
>>1385250
Вы чё сюда качаться пришли? Как по мне, не стоит недооценивать пудовую гирю. Многоповторку никто не отменял, тем более в гиревом. Сотни полторы махов с 16 кг заходят охуительно. + какие-нибудь турецкие подъёмы.
Аноним 09/04/19 Втр 18:46:05 138539937
>>1385291
>Вы чё сюда качаться пришли?
Если я перефразирую и скажу, что рывок потрясающе укрепляет предплечья, чего тяжело добиться другими упражнениями и снарядами, тебе полегчает?
>>1385254
>Я на нее не забил, она так же участвует в махах.
По-моему, там идет пик на моменте разворота гири.
>Основной упор всегда должен идти на большие мышцы.
Он там и так идет, ты просто облегчаешь себе работу.
Аноним 09/04/19 Втр 18:50:01 138540038
>>1385399
> Он там и так идет, ты просто облегчаешь себе работу.

Да нихуя, при рывке я не чувствовал ни спину, ни ноги, ни жопу, первое всегда отваливалось предплечье, руки деревенели и я дальше не мог продолжать без риска упустить гирю. Т.е. большие мышцы могут еще работать и работать, а маленькие уже отказали. Это не говоря уже о ебаных мозолях.
Аноним 09/04/19 Втр 18:57:23 138540339
>>1385400
Ладно, твоя правда. Мне важно на предплечья работать, поэтому я решил поспорить.
Аноним 10/04/19 Срд 06:41:53 138556940
Болит жопа после занятий с гирей. Я все правильно делаю?
Аноним 10/04/19 Срд 09:53:00 138563841
>>1385569

Все правильно делаешь разумеется если это мышечная боль лол Жопа -- это не только округлость, которую приятно щупать, но и одна из самых сильных мышц в организме.
Аноним 10/04/19 Срд 12:41:01 138573942
>>1384010
>И ты не португалец-кун что ли, который раньше перекатывал?
Здраститя, я тут, абу хороший человек такой забанил европейские айпишники, а мне лень было ебаться в бубны, так что сорь гиряны, не мог перекатить, вот только щас получается сюда писать, а так сижу в ридонли тут.
Аноним 10/04/19 Срд 23:26:39 138601043
Сап, гирьевики. Хочу качать железо дома, и силовые увеличивать. Но так как я не видел гантели больше 30кг, то в них нет смысла, штангу покупать ебать муторно и опасно, остаются гири. Подойдет для моих целей?
Аноним 11/04/19 Чтв 01:54:07 138606544
>>1386010
Нет. Чтобы увеличивать силовые, тебе надо увеличивать поднимаемый вес. В 30 кг гантелях ты смысла не видишь, а в 32 кг гирях видишь?
Аноним 11/04/19 Чтв 07:55:55 138607545
>>1386065
Так ведь есть же и 48 и 64 кг
Аноним 11/04/19 Чтв 11:49:40 138613546
>>1386075
Ага, просто для штанги и гантелей докупать блины - это муторно и нет смысла, а покупать дохуя гирь - это самое то, рационально. Ещё и с таким интересным шагом. Ну можно, конечно, закосплеить Ищейкина и соорудить себе уютную гиревую сокровищницу.
https://www.youtube.com/watch?v=WkmjpMbgGUk
Аноним 11/04/19 Чтв 12:32:47 138617647
>>1386135
Ты не в курсе, что на гантели больше 30 не повесишь, по крайней мере пока не находил подходящих грифов и блинов. Штангу ебать дома? Хз, опасно это без страховщика, и сука не меньше 70к. Гантели еще я думаю сделать трой фляк на лобке и тогда может еще найду.
Аноним 11/04/19 Чтв 12:43:01 138618248
>>1386065
>увеличивать поднимаемый вес
С 24 до 32 годы могут уйти.
>>1385739
Привет, кабальеро!
>>1385638
>округлость, которую приятно щупать
Знает толк.
>>1385291
>не стоит недооценивать пудовую гирю. Многоповторку никто не отменял
Вот и именно.
>>1385087
Ты от своих статов отталкиваешься. Для кого-то и 32 маленькая и предплечье забивается первым. Для меня 16 заебись для рывка, 24 для маха. Но у меня нет 24, поэтому я делаю махи в сед с 16, жопа и спина охуевают очень быстро.
Гиревой ряд домой неплохо бы, но разные упражнения никто же не отменял. Тот же рывок можно делать в сед, сразу кол-во повторов сокращается кратно и кисть не успеет заебаться.
>>1385078
Ты где вообще находишься, а?
>>1385070
Если по рублю, взял бы и то и то.
Аноним 11/04/19 Чтв 12:44:18 138618449
>>1386176
> трой фляк на лобке
Охуенная кстати штука. Всем рекомендую. Но обязательно на лобке.
Аноним 11/04/19 Чтв 14:10:27 138622650
>>1386176
>Ты не в курсе, что на гантели больше 30 не повесишь
Не в курсе. Обычный 40 см гриф, вешаешь десятки, пятнашки и так далее.
https://sportlim.ru/ganteli-razbornie-obrezinennye/ganteli_obrez_60kg/

>>1386182
>С 24 до 32 годы могут уйти
Ну так естественно, можно и вообще не прийти. С таким-то шагом, вместо того, чтобы спокойно накидывать по два кг. В секциях для этого промежуточные гири есть, а дома охуенная идея всё гирями заставить вместо штанги или гантель.
Аноним 11/04/19 Чтв 15:29:03 138629251
Аноним 11/04/19 Чтв 16:26:04 138634552
1553061066289.jpg (37Кб, 429x482)
429x482
Делитесь своими программами упражнений, а то меня заебало махи дрочить и подтягиваться.
Аноним 11/04/19 Чтв 17:42:16 138640853
>>1386226
Мне в магазе говорил, что больше 5 кг блины не подходят для гантелей
Аноним 11/04/19 Чтв 17:46:08 138641054
>>1386182
По рублю только гиря, есть вариант взять разборную 24кг гирю (8/16/24) за 2к, только вот это в соседнем городе, до дома я хуй её докачу.
А за гантели пятерку просят.
Аноним 12/04/19 Птн 10:01:03 138661655
>>1386345

Сейчас перешел на следующую программу:

1 день: 5 подходов подтягиваний, 5 подходов отжиманий на брусьях, махи полторашкой;

2 день: 5 подходов трастер с двумя полторашками, 5 подходов становая с 80кг больше нет, поэтому буду делать на количество, махи полторашкой;

3 день: отдых.

Махи делаю по такой программе: 1 сет -- 10-15-25-50 махов. Между ними отдых 30-45-60 секунд. Между сетами отдыхаю 3 минуты. Стремлюсь за тренировку делать 500 махов, но пока больше 300 не получается дело скорее в воле, чем в усталости Махи начал делать недавно, поэтому результаты пока так себе.

Мне кажется такой комплекс упражнения будет задействовать почти все мышцы тела и из доступного мне инвентаря это максимум, что можно выжать. Имею 2x16, 2x24, 1x32 и турник с брусьями покукарекайте плес, что гири не занимают места и стоят дешево лол
Аноним 12/04/19 Птн 13:18:01 138669656
изображение.png (369Кб, 480x480)
480x480
изображение.png (359Кб, 404x480)
404x480
изображение.png (407Кб, 480x480)
480x480
изображение.png (320Кб, 360x480)
360x480
Собираюсь приобрести гирю 24 кг на местном авито. Все пикрилейтеды стоят по 900-1000 рублей.

Какую посоветуете взять? Читал, что форма и толщина ручки играет роль. Или все представленные гири одинаковые?

Алсо последняя какая то странная. Пухлая и ручка какая то чересчур объемная.
Аноним 12/04/19 Птн 14:20:43 138675957
>>1386696

Точно не четвертую. Лично я бы взял 3 или 2, т.к. ручка широкая и ей удобно будет делать махи.
Аноним 13/04/19 Суб 06:53:24 138710958
Аноним 13/04/19 Суб 16:05:33 138737259
Вы занимаетесь с гирей по времени или по количеству подъёмов?
В чём разница между рывком и толчком?
Аноним 13/04/19 Суб 16:52:13 138738060
Аноним 13/04/19 Суб 18:49:49 138742961
>>1387372
Иногда считаю повторы, иногда таймер использую.
>В чём разница между рывком и толчком?
Посмотри на трубе видео.
Аноним 14/04/19 Вск 11:37:29 138759162
>>1387372
>Вы занимаетесь с гирей по времени или по количеству подъёмов?
Делаю два подхода одного упражнения с максимальным количеством повторений.
>В чём разница между рывком и толчком?
Ну ты лалка.
Аноним 14/04/19 Вск 13:27:15 138762763
>>1387372
>В чём разница между рывком и толчком?
Нет разницы. Два говна без задач для хлюпиков. Только жим, только хардкор.
Аноним 14/04/19 Вск 19:09:25 138781564
>>1384329


попробуй жим 2 х гирь в 1 руке Если сделаешь 2 32 можешь с уверенностью знать ты сильнее 95 процентов жителей планеты земля
Аноним 14/04/19 Вск 19:23:11 138781965
>>1385291

в 1 руку берешь 16 + 24 гири вот тебе 40кг хочешь толкай хочешь жми хочешь рви если пальцы выдерживают

кочки смешны и слабы

у меня после одной 24кг гири жим стоя была 65кг лет а 16 еще
Аноним 14/04/19 Вск 19:41:26 138782666
>>1387815
> Если сделаешь 2 32 можешь с уверенностью знать ты сильнее 95 процентов жителей планеты земля

Скорее 99.
Аноним 14/04/19 Вск 20:42:44 138785067
image.png (108Кб, 550x550)
550x550
> - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет
Почему штангой можно накачать мясо, а гирей нельзя? Не понимаю.
Аноним 14/04/19 Вск 21:04:34 138785768
1555265064890.jpg (44Кб, 854x308)
854x308
Аноним 14/04/19 Вск 22:01:10 138787569
unnamed.jpg (41Кб, 900x900)
900x900
>>1387850
штанга весит килограмм 150, а гиря 32
Аноним 14/04/19 Вск 22:23:51 138788670
1555269821505.png (285Кб, 1000x800)
1000x800
>>1387875
Если гири соединить прутом или трубой, получится штанга.
Аноним 14/04/19 Вск 22:30:18 138788771
>>1387875
Есть более тяжелые гири.
Аноним 15/04/19 Пнд 07:24:25 138795472
Привет. Есть олна гиря - 16кг. Поспособствуют ли махи с ней похудению? Особенно интересуют области жопы и пуза. И если да, то какое количество посоветуете выполнять?
Аноним 15/04/19 Пнд 08:20:55 138796273
>>1387954
> Поспособствуют ли махи с ней похудению?

Поспособствуют. Но только поспособствуют, они не сделают всю работу. Без изменения диеты и кол-ва потребляемой пищи ты не похудеешь.
Аноним 15/04/19 Пнд 11:41:18 138803374
>>1387962
да, это я понимаю, поэтому и задал именно такой вопрос. а помогут они скорректировать именно эти проблемные зоны (живот, жопа ну и ноги)?
Аноним 15/04/19 Пнд 12:00:14 138804775
Аноним 15/04/19 Пнд 15:19:54 138809876
>>1388033
>именно эти проблемные зоны (живот, жопа ну и ноги)?
Не помогут, так как нет упражнений, инвентаря или еще чего либо направленово на конкретное место в теле, можно убирать жир одновременно только везде и не как больше
Аноним 15/04/19 Пнд 19:22:08 138826377
>>1388033

Ты уверен, что у тебя на жопе и ногах именно много жира, а не просто ШИРОКИЙ ТАЗ РАДУЕТ ГЛАЗ? Потому что я какбэ жиртрест 176/99 и именно на бедрах, жопе, руках у меня практически нет жира, он весь сосредоточен в районе живота и спины. И у моего бати так, у него вообще живот большой, но при этом ноги без жира. У мужчин, если они не супержирные, обычно только в пузе жир и немножко на сисечках
Аноним 15/04/19 Пнд 19:39:27 138827978
>>1388263
Разные типы жироотложения бывают, но у мейлов больше на пузе, да. У самок жопа и бёдра более жирные.
>>1387954
Ты тян? Впрочем неважно, маши. Гиресвинги очень полезное упражнение. Ну и ещё чего-нибудь добавь, не махом единым.
>>1387850
Теоретически можно, на практике никто из билдеров так не делает. Домобог может немного набрать мяса при регулярных занятиях, особенно если до этого был жиро/дрыщ.
Но необходимо будет правильно подобрать упражнения и соблюсти ещё ряд условий. Потому что
>штангой можно накачать мясо
И со штангой-то в зале не всем удаётся набрать.
Аноним 15/04/19 Пнд 19:44:52 138828579
Кстати, у меня в последние дни появилась идея соорудить штангу для становой из гирь и трубы. Из гирь есть 2x16, 2x24 и 1x32. Уже сейчас можно делать по 24+16 с каждой стороны -- это будет около 90кг. Если докупить еще 32, то можно будет вешать 32+24 -- это будет около 120кг штанга -- уже хороший серьезный вес для дома. Пока думаю над фиксаторами, чтобы гири не скользили по трубе.
Аноним 15/04/19 Пнд 19:57:33 138830280
>>1388098
я знаю, что худеть надо полностью, но хочу сделать акцент именно на эти зоны, их хочу подтянуть. это как при похудении пресс качать - ты будешь дрищем, но с выделяющимся прессом. как-то так
Аноним 15/04/19 Пнд 20:00:39 138830981
>>1388263
у меня там не много жира. вообще ноги норм, а вот жопа стала расти, когда устроился на сидячую работу, где попиваю чай с плюшками. она у меня не вызывает диспропорцию, тем более что я стараюсь поддерживать себя в форме физкультурой. сейчас по теплой погоде начал делать пробежки. но вот штаны стали туговато налазить, поэтому хочу ускорить процесс, подтянув эти проблемные зоны. с общим похудением вкупе, естественно
Аноним 15/04/19 Пнд 20:16:34 138831982
>>1388285
У меня такая на 56 кг, делаю румынку, тяги в наклоне, шраги и икры.
>>1388309
>проблемные зоны
Хуита из женских журналов.
Аноним 16/04/19 Втр 07:23:25 138845083
>>1388319
Ну ты баран, раз докопался до формулировки, потому что по-другому это не назовешь. Где есть проблема, там проблемная зона, а о локальном похудении я не говорю нечего сказать - заеби рот, тоже мне спортсмен. Вангую уебана-палочника максимум 20 лвл
Аноним 16/04/19 Втр 12:43:45 138857984
изображение.png (49Кб, 225x225)
225x225
Аноним 16/04/19 Втр 14:01:11 138863685
1341518439750.jpg (99Кб, 500x500)
500x500
Что даёт гиреёбство? Силу особо не нарастишь, ибо веса смешные, массу не наберёшь по той же причине. Функциональность силовой выносливости мне непонятна - из магаза продукты таскать?

Тупо физкультурка? Но с другой стороны движения с гирей довольно опасные для позвоночника, особенно техника по пизде.

Это всё или я что-то пропустил?
Аноним 16/04/19 Втр 14:26:26 138866786
McGregorkhabibw[...].png (446Кб, 848x520)
848x520
>>1388636
> Это всё или я что-то пропустил?

Да, ты все правильно понял. До свиданья надеюсь его не будет.
Аноним 16/04/19 Втр 14:28:32 138866887
>>1388667
Я не патралить, мне реально интересно.
Аноним 16/04/19 Втр 14:36:32 138867188
>>1388636
Просто пожилой вид спорта. Зачем метать копьё или диск сейчас тоже не совсем понятно.
Аноним 16/04/19 Втр 14:44:15 138868189
>>1388671
>Просто пожилой вид спорта.
Кстати, да. Когда был молодой и шутливый - на гири смотрел с непониманием. С годами пришла мудрость, увлекся гиретьбой.
Аноним 16/04/19 Втр 14:54:14 138868990
15369477853710.jpg (252Кб, 1200x834)
1200x834
Ронял ли кто-нибудь итт гирю себе на голову?
Аноним 16/04/19 Втр 14:55:04 138869191
>>1388689

Только на голову коту.
Аноним 16/04/19 Втр 14:56:44 138869392
>>1388689
Да, просто отскочила. Вот на ногу, думаю, опасно ронять.
Аноним 16/04/19 Втр 18:09:12 138877793
>>1388693
>отскочила
Рикошетом? пили стори, бедолага
Аноним 16/04/19 Втр 19:57:36 138880294
>>1388450
Как скажешь. Заебал твой рот, зонопроблемник с Вименсру.
>>1388636
Охуенно апнул силу занимаясь с гирями. Впрочем другие отягощения дадут похожий эффект и калистеника тоже. Просто один из путей. Уклон в выносливость и работу на взрыв.
>>1388671
Ну да, на хуя в 2k19 бегать или боксировать? Ведь этим ещё до нашей эры греческие глиномесы занимались на своих Олимпиадах.
>>1388693
Наш человек.
Аноним 17/04/19 Срд 07:53:31 138890095
>>1388802
> Как скажешь. Заебал твой рот, зонопроблемник с Вименсру.
> Охуенно апнул силу занимаясь с гирями.
В общем, понятно, как я и сказал - дрищ и слабак, если даде гиря сделала тебя сильнее. Видимо, путем падения тебе на голову
Аноним 17/04/19 Срд 07:55:25 138890196
>>1388802
>Наш человек
Так и есть, гиря реально падала на голову. Вместо того, чтобы тут срать, мог бы начать с этого, и никто не обращал бы на тебя внимание, болезный
Аноним 17/04/19 Срд 09:25:56 138892297
>>1388450
>>1388900
>>1388901
Заебал бомбить, широкотазый, уёбывай на женские форумы.

мимо_другой_анон
- 17/04/19 Срд 10:10:33 138894698
-
Аноним 17/04/19 Срд 14:55:34 138905799
>>1388922
так я и не широкотазый, глаза разуй, потом воняй хуями в треде
Аноним 18/04/19 Чтв 14:10:22 1389853100
>>1389057
Что, мужские хуи твоя проблемная зона, широкотаз жирножопый?
Аноним 18/04/19 Чтв 20:13:27 1390062101
>>1388689
Было при сбросе с толчка на грудь по лбу получал дужкой. Так себе ощущения.
Аноним 18/04/19 Чтв 21:18:51 1390107102
>>1388689
Нет, но недавно я заметил что мой серебряный крестик погнут довольно сильно
Аноним 18/04/19 Чтв 21:20:05 1390108103
Аноним 18/04/19 Чтв 21:21:17 1390110104
>>1390108
От сброса гирь на грудь при толчке погнулся походу
Аноним 18/04/19 Чтв 21:22:21 1390111105
>>1390110
Так снимай его, боженька накажет.
Аноним 18/04/19 Чтв 21:23:49 1390113106
>>1390111
Уже наказал, куда еще
Аноним 23/04/19 Втр 13:23:43 1392963107
Прикупил вчера себе гирю 24 кг по советам местным экспертов. Теперь буду делать махи.

На правах бампа. Что то тухло живет тред. Небось бабцы с колобками тут мощно все оживят.
Аноним 23/04/19 Втр 15:42:12 1393057108
>>1388802
>Охуенно апнул силу занимаясь с гирями
Это ты как понял? Примерно почувствовал? В работе со штангой это видно по увеличивающемуся весу на штанге.
Аноним 23/04/19 Втр 16:26:11 1393110109
>>1393057
Наконец смог помочь маме донести сумки из магазина.
Аноним 23/04/19 Втр 18:44:40 1393288110
>>1393057
Ну так ты начинаешь с 16 кг, потом переходишь на 24 кг, потом ебашишь на 32. С каждой гирей увеличиваешь количество повторов. Или для тебя сила только в дисках на штанге измеряется?
мимокрок
Аноним 23/04/19 Втр 19:34:13 1393312111
>>1393110
не каждый кочка рвущий сотку решается на подобное, к сожалению.
Аноним 23/04/19 Втр 20:12:10 1393346112
>>1393057
>В работе со штангой это видно по увеличивающемуся весу на штанге.
Не только. Если ты поднимал вес на пять повторов а потом стал поднимать его на десять то ты тоже стал сильнее.
Аноним 24/04/19 Срд 08:13:38 1393503113
гиряны, откуда название жима гири "на попа"? что это значит вообще
Аноним 24/04/19 Срд 12:40:00 1393627114
>>1393503
200 рывков за неуместные вопросы.
Аноним 24/04/19 Срд 18:18:27 1393864115
>>73586
А о
Аноним 25/04/19 Чтв 22:20:33 1394532116
ЗАХОДИШЬ В 43-ИЙ ПО СЧЕТУ ТРЕД
@
ДИСКУССИЯ КИПИТ, ВСЕ ЧТО ТО ОБСУЖДАЮТ, КИДАЮТСЯ ГОВНОМ, КУЮТ ВИН
@
ПИЛИШЬ ПЕРЕКАТ
@
СЕМЕНИШЬ В ТРЕДЕ ЛИШЬ БЫ ОН НЕ СДОХ
Аноним 26/04/19 Птн 05:41:34 1394591117
>>1394532
Давай и я подниму.
В отпуске в запое я сейчас, надеюсь скоро взять в руки покрывшиеся пылью колобки.
Аноним 26/04/19 Птн 08:38:28 1394618118
>>1394532
А вот не надо стариканов в шапку постить. Дедюхина - беспроигрышный вариант.
Аноним 26/04/19 Птн 09:33:05 1394632119
news021120160.jpg (312Кб, 510x766)
510x766
Аноним 26/04/19 Птн 09:46:33 1394646120
После того как у профиков женщин ввели ДЦ полторашек мне еще более стыдно становиться за мои "результаты"
Аноним 26/04/19 Птн 20:16:16 1394951121
>>1394646
Лвл, гири, результат?

Алсо зачем себя сравнивать с профи и полупрофи? Понятное дело, что тебя баба объебет в любой физической активности, если она этим профессионально занимается.
Аноним 27/04/19 Суб 10:13:35 1395128122
>>1394951
24/2x24/40раз(67 кг с.в)

Та я не сравниваю, просто раньше особо не было известно сколько женщины могут натолкать полторашки, кроме пары американских спортсменок, а теперь все стало ясно
Аноним 27/04/19 Суб 12:06:30 1395206123
>>1395128
Нормальный результат по-моему. Я две по 16 тридцать раз толкаю попукивая при собственном весе в 75.
Аноним 27/04/19 Суб 13:11:16 1395238124
>>1395206
Результат может и не совсем плохой, но как для человека который уже четвертый год толкает не очень хороший, да и до разрядов еще далеко
Аноним 28/04/19 Вск 08:18:52 1395468125
Аноним 28/04/19 Вск 09:10:16 1395479126
15562672273310.jpg (32Кб, 402x604)
402x604
Ребят какая польза от магнезии помимо того что с ней гиря не улетит на Марс?
Аноним 28/04/19 Вск 10:03:24 1395489127
>>1395479
Ну, если ты занимаешься скалолазанием или турниками, то руки будут меньше срываться с опоры.
Аноним 28/04/19 Вск 10:47:21 1395497128
>>1395479

По-моему опыту: рывки с магнезией полный пиздец, не знаю как их делают, у меня кожа отрывается. Думаю для рывков магнезия не нужна. Для махов заебись -- поскольку рука по ручке не скользит, самое оно. Для турника если солнышки не крутишь охуенно, раньше пользовался перчатками строительными, сейчас только магнезией.

Касательно МАМКА НАРУГАЕТ ЗАСРАЛ ВСЮ КВАРТИРУ СВОИМ ПОРОШКОМ: жидкуя магнезию можно без проблем использовать в квартире, немного порошка остается разве что на ручках снарядов, и то чуть-чуть. Нигде лишней были нет.
Аноним 28/04/19 Вск 15:53:27 1395743129
>>1395497
>Нигде лишней были нет
Лолшто
Аноним 28/04/19 Вск 16:18:41 1395760130
>>1395489
>если ты занимаешься скалолазанием или турниками
Какое нахуй скалолазание, турники в этом треде меня интересуют только гири, так и скажи что ты просто не знаешь зачем она нужна и просто вставил свой >пук

>>1395497
Вот все спортсмены да и просто блогеры постоянно используют магнезию в любых упражнениях, есть ли в ней смысл. Я то сам купил её, и чет нихуя с ней не прикольней, особенно при такой кривой технике как у меня
Аноним 28/04/19 Вск 16:20:54 1395761131
>>1395497
>Касательно МАМКА НАРУГАЕТ ЗАСРАЛ ВСЮ КВАРТИРУ СВОИМ ПОРОШКОМ
Меня соседи в качалке ругают за то что я пачкаю все гири магнезией
Аноним 28/04/19 Вск 17:16:16 1395777132
>>1394618
Оп-пики норм, ретро эдишн.
>>1394632
Totally agree. Это я её тут зафорсил.
>>1394646
В ГС РФ ввели ДЦ для тян? Не знал. Знаю что в буржуйских федерациях есть тянотолчок.
>>1395128
Совсем неплохо.
>>1395238
Ты в секции толкаешь или домоёбствуешь?
Аноним 28/04/19 Вск 17:29:06 1395781133
>>1395743

Бля чувак, тут Спаситиль воскрес, я бухойбля, не доебывайся к словам. Пыль, пыли, пылил.

>>1395760
> Вот все спортсмены да и просто блогеры постоянно используют магнезию в любых упражнениях, есть ли в ней смысл.

Блять, ну если ты дедюхина и при 50кг веса рвешь двухпудовку на количество, то хуй знает. Если ты обычный домоеб, который технику по ютупу осваивал, то рывок с магнезией это полный пиздец: рука приклеивается к гире и короче пиздец: купи да сам попробуй, хуле я буду объяснять. В статических упражнениях вроде махов, становой тяги, турника и т.д. -- заебись.

>>1395761

Ты пачкаешь какой? Обычной или жидкой? С жидкой немного на снаряде остается, нигде на полу пыли нет, посылай их нахуй.
Аноним 28/04/19 Вск 20:05:02 1395847134
>>1395777
>Ты в секции толкаешь или домоёбствуешь?
Дома конешно :3
Аноним 30/04/19 Втр 23:14:14 1396649135
bwt.jpg (359Кб, 1200x1600)
1200x1600
>>1388285
Тебе нужно к трубе приварить душки - на них потом можно через цепи и карабины подвешивать всякое, те же гири.
Аноним 01/05/19 Срд 09:39:53 1396752136
>>1396649
Всевышний одарил нас божественными гирями, но нет, надо все испортить дешёвыми извращениями.
Аноним 01/05/19 Срд 11:35:55 1396797137
>>1395497
>Думаю для рывков магнезия не нужна.

Вот именно для рывков (гиревой спорт) она и нужна. Иначе рука вспотеет и устанет и гирю удержать не сможешь. Так что или сорванная кожа или отсутствие результатов.
Аноним 01/05/19 Срд 13:32:03 1396869138
>>1396649
>приварить душки
>душки
Значение знаешь?
Аноним 01/05/19 Срд 17:59:06 1396987139
>>1396869
какая разница? Предложенный вариант поможет сделать так, чтобы гири не сьебали с трубы.
Аноним 01/05/19 Срд 19:22:22 1397022140
Аноним 01/05/19 Срд 19:28:10 1397025141
>>1397022
Дужка- рукоятка, ручка в форме дуги. Ведерная дужка. Дужка шпаги.
Аноним 01/05/19 Срд 19:49:59 1397032142
>>1397025
Гиря это ядро с душком
Аноним 02/05/19 Чтв 08:18:55 1397109143
15563561031290s.jpg (6Кб, 196x200)
196x200
>>1397032
C дужкой, блять, с дуЖкой, грамотеи.
Аноним 02/05/19 Чтв 09:39:04 1397114144
>>1397109
Похоже на фото после взаимного отсоса.
Аноним 02/05/19 Чтв 09:52:38 1397115145
>>1397109
Какой же Шредер дегенерат нарцисс, пиздец просто.
Аноним 02/05/19 Чтв 12:22:38 1397173146
15558296823710.jpg (261Кб, 1280x847)
1280x847
>>1397115
>Какой же Шредер дегенерат нарцисс, пиздец просто.
Аноним 02/05/19 Чтв 14:51:56 1397251147
>>1397173
Что за бесмысленный высер?
Аноним 02/05/19 Чтв 18:48:30 1397339148
>>1397173
>пик
Симпатичныйкотик'
Аноним 02/05/19 Чтв 18:49:08 1397340149
>>1397173
>пик
Симпатичныйкотик'
Аноним 02/05/19 Чтв 19:26:46 1397377150
>>1397109
У обоих корочки по ГС есть, кстате.
Аноним 03/05/19 Птн 18:11:33 1397781151
>>1397377
И анализы подтверждающие долгий бессмысленный курс.
Аноним 04/05/19 Суб 03:13:33 1398010152
>>1397173
Котенька хороший :3
Аноним 04/05/19 Суб 07:20:55 1398057153
>>1397781
Младший в армейке получил спортзвание. Как думаешь, ему мамка туринабол на КПП подвозила?
Аноним 04/05/19 Суб 11:20:32 1398167154
>>1398057
Как же шредер остро реагирует на критику!

Он в армейку после вузика уже сочным пошел?
Аноним 04/05/19 Суб 11:22:20 1398172155
>>1398057
Совсем что ли дитё? Он выступал за себя что ли? За родную часть. Отцы-командиры ради результата обеспечат все условия.
Аноним 08/05/19 Срд 19:14:37 1402711156
Ну че, делимся результатами, олды.
Кто чего добился за последние месяцы?
Аноним 08/05/19 Срд 19:15:30 1402713157
Бамп цифрой в виде гири 8.
Аноним 08/05/19 Срд 21:03:03 1402812158
сажа алкашам
Аноним 09/05/19 Чтв 08:51:20 1403009159
>>1402711
Толчок одной рукой 16 кг на 70 повторений. С сегодняшнего дня на 24 хочу перейти и параллельно начать толкать две пудовки.
>>1402812
Сосни хуйца, няша.
Аноним 10/05/19 Птн 14:45:27 1403513160
изображение.png (617Кб, 400x600)
400x600
Готовится родить колобок.
Аноним 10/05/19 Птн 18:41:25 1403618161
>>1398057
Тсс, не рушь маньямирок вот этих >>1397781 >>1398167 немощных хуесосов.
>>1398172
>Отцы-командиры на всё пойдут.
Meine respektirung. Всё так и было, офицеры ему туринабол прямо в кашу наливали.
>>1403009
>хочу начать толкать две пудовки.
Сколько ставишь в неделю?

Аноним 10/05/19 Птн 19:06:25 1403632162
>>1403618
>Сколько ставишь в неделю?
Ты имеешь ввиду трень? Сейчас будет одна на 24 и одна на две пудовки. Я ещё турникмен в остальные дни.
Аноним 10/05/19 Птн 20:40:51 1403688163
>>1403632
>Ты имеешь ввиду трень?
Да, тренболон, туринабол и прочее. Распиши весь курс. Ведь невозможно же без фармы поднимать аж джве гири.
А что бы получить корочки разрядника нужна фармподдержка как на Мр. Олимпия если кто не знал
Аноним 10/05/19 Птн 21:18:19 1403705164
>>1403688
>Ведь невозможно же без фармы поднимать аж джве гири.
Пик стронгли рилейтед. Чего нельзя то? Там же 32 кг суммарно.
Аноним 10/05/19 Птн 21:19:39 1403706165
Без названия.png (8Кб, 269x187)
269x187
Аноним 10/05/19 Птн 21:22:37 1403707166
Test
Аноним 11/05/19 Суб 10:31:10 1403792167
Из фармы гиреугодны разве что креатин, да мельдоний какой-нибудь. Стероиды вообще неясно нахуя, кто станет делать изолированные упражнения с гирей, если есть гантели? А вся гиреклассика это фуллбади.
Аноним 11/05/19 Суб 10:55:15 1403797168
>>1403792
От креатина выносливость падает
Аноним 11/05/19 Суб 11:23:05 1403799169
>>1403792
А какая связь между стероидами и изоляцией? В том же ММА регулярно боевых петушков ловят на всякой станазе и трене, они по-твоему для подкачки бицихи ими ставятся?
Аноним 11/05/19 Суб 11:33:34 1403801170
>>1403797

Наоборот же, ты чего?
Аноним 11/05/19 Суб 11:37:27 1403802171
>>1403799

Это уже спорт, а мы на доске /fiz/, тут Сычев колет ретаболил, запивает протеином и дрочит бицуху. Одна радость, он делает это в другом треде. Алсо, из жратвы креатина больше всего в селедке и треске.
Аноним 11/05/19 Суб 13:35:30 1403823172
>>1403792

Основной плюс фармы не в том, что бицуха растет, а в том, что она позволяет организму гораздо быстрее восстанавливаться.
Аноним 11/05/19 Суб 13:43:40 1403824173
>>1403801
По крайней мере считается что именно в циклических видах спорта креатин себя наилучшим образом проявляет, а вот этот пост >>1403797
не то троллю, не то долбоёбу принадлежит, на /физ/ трудно одного от второго отличить.
Аноним 14/05/19 Втр 19:33:45 1405275174
изображение.png (976Кб, 794x589)
794x589
Бамп извращением
Аноним 15/05/19 Срд 06:59:48 1405468175
>>1405275

Это разве извращение? Вон в пиздючестве я попытался выебать пустотелую гирю, пластиковую, ее надо было водой или песком заполнять. И хуй в ней застрял...
Аноним 15/05/19 Срд 08:13:14 1405472176
>>1405468
Теперь без хуя ходишь?
Аноним 15/05/19 Срд 18:05:43 1405716177
Аноны, а у вас большие, крепкие руки?
Ситников, Капралов - пиздец у них ручищи, хотя у гиревиков МС я что-то не наблюдаю таких охуенных мышц.
Качаться то ли. Как вообще качалка и гири совмещаются?
Аноним 15/05/19 Срд 18:57:37 1405728178
>>1405472
Нет, теперь хуй оттянулся до колена
Аноним 15/05/19 Срд 21:57:59 1405784179
>>1405472

С хуем. Я потом как-нибудь расскажу эту охуительную историю, если тред совсем не сдохнет.
Аноним 15/05/19 Срд 22:27:54 1405798180
>>1405716
Как попытка и рыбку съесть, и на хуй сесть. Лучше качайся. Гири не про большие мышцы.
Аноним 16/05/19 Чтв 05:56:34 1405843181
>>1405798
Ну почему Ситников ходит с нихуёвыми такими мышцами?
Ему бы чуть ысохнуть, он бы вообще хорош был.
Аноним 16/05/19 Чтв 06:44:07 1405850182
>>1405843
Для физкультурника он охуенен, да. Но он по уровню подготовки всё же профспортсмен, хоть и не соревнуется.
Аноним 16/05/19 Чтв 21:01:33 1406182183
>>1405716
>хотя у гиревиков МС я что-то не наблюдаю таких охуенных мышц.
Траллинг, шо ли?

Объясняю:
1. Гиревики же затачиваются под определенный вид нагрузки, раз. Но с гирей можно делать просто овердохуя разного даже садится на ручку.

2. Им важна выносливость - два. Ну эти самые "количество повторений". Поэтому они относятся к классу "марафоны", а это "сухие". Тут сейчас НАБЕЖИТ анон и такой: а как же категории, где люди по 100500 кг весят. Аналогично, если бы они не дрочили объем в 1000000 толчков/рывков выглядели бы лучше с точки зрения мускулатуры. Потому что мышцы от такого убавляются. А если совсем отбитым стать, то и рабдомиолиз можно схватить.
Аноним 16/05/19 Чтв 21:19:28 1406192184
>>1405784
Давай сейчас рассказывай, хуев приключенец.
Аноним 17/05/19 Птн 18:11:31 1406558185
newsfile14625b4[...].jpg (80Кб, 600x400)
600x400
Ребят, слышал что некоторые гиревики отращивают ногти на указательных пальцах, для того что бы крюк лучше держался.

Есть ли от этого реальный профит? У меня пальцы короткие, у гирь соответственно дужка шире чем мне хотелось бы, может поможет.
Аноним 17/05/19 Птн 23:10:06 1406698186
>>1406558
Дешёвые трюки народов мира.
Аноним 19/05/19 Вск 09:33:13 1407026187
>>1406558
Профит есть, так ТА-шники делают
Аноним 20/05/19 Пнд 09:05:56 1407332188
Слыште, вы, у которых чотатам не растет от гиретьбы - вы жрать и спать нормально не пробовали?
Аноним 20/05/19 Пнд 11:45:29 1407395189
>>1407332
Кидай свою форму или иди нахуй.
Аноним 20/05/19 Пнд 15:35:28 1407582190
>>1407395

Гомокочка, желающий на халяву передернуть на достойное резца Микелеанджело тело гиребога, не палится.
Аноним 20/05/19 Пнд 16:14:46 1407592191
Аноним 20/05/19 Пнд 16:31:06 1407598192
>>1388285
Ты же понимаешь, что ты не сможешь с жима 90кг сразу перейти на 120 кг докупив 32кг? Имея штангу ты прибавляешь от занятия к занятию блины по 1-2кг и постепенно с 90кг приходишь к 120кг. А с такой "штангой" ты что собрался делать? Бутылки с водой на неё будешь навешивать?
Аноним 20/05/19 Пнд 16:52:42 1407603193
3 ОП пик вполне себе подкачаный кун-гирюн. От гири нормально так крепнешь.
Аноним 20/05/19 Пнд 17:03:48 1407607194
>>1407603
Ты же понимаешь, он гирю для фотосессии схватил, а до этого кареты с конями тягал
Аноним 20/05/19 Пнд 22:53:55 1407738195
>>1407598
>>1407607
>Ты же понимаешь
Будем звать тебя понимаешь-кун.
Аноним 21/05/19 Втр 07:13:40 1407806196
>>1407598
Жать такую едва ли получится, тяги можно будет делать.
Становую, в наклоне, румынку. В зависимости от веса этого чудо-снаряда и физподготовки анона.
Аноним 21/05/19 Втр 08:34:51 1407818197
Аноним 21/05/19 Втр 11:03:51 1407874198
Как вкачать выносливость гирями?
Аноним 21/05/19 Втр 11:39:52 1407882199
>>1407874
Да элементарно. Вон тот же комплекс Минотавр, там даже витёк блуд через 10 минут подыхает
Аноним 21/05/19 Втр 11:40:00 1407883200
Аноним 21/05/19 Втр 18:44:03 1408069201
Аноним 21/05/19 Втр 18:57:21 1408074202
15582136033020.png (862Кб, 708x960)
708x960
Сап. Имеется двухпудовка и блины для гантели. Нужно присобачить 4 блина по 2кг на гирю(хочу пожать). Кто пробовал, какие подводные?
Аноним 21/05/19 Втр 22:59:30 1408141203
>>1408074
Это такой троллинг?
Аноним 21/05/19 Втр 23:11:01 1408148204
>>1408141
Нет. Почему ты так решил?
Аноним 21/05/19 Втр 23:13:20 1408150205
>>1408074
Обклеиваешь по кругу и все.
Аноним 21/05/19 Втр 23:17:29 1408151206
15579582487570.jpg (73Кб, 706x542)
706x542
>>1408150
Завтра попробую. Если тромб не оторвется - отпишу, как оно.
Аноним 22/05/19 Срд 10:45:33 1408230207
>>1408148
Читая твой пост, вспоминаю смешную картинку про села, который ищет гирю большого веса.
Аноним 22/05/19 Срд 17:49:13 1408421208
Гири-штанга-гири-штанга-две гири-штанга из 4 гирь...
Вот чел на работе, с утра блять и до вечера, там на одной лопате сдохнуть можно, ковыряя этот проссаный гравий...
https://youtu.be/4BZE0aoP920
Аноним 22/05/19 Срд 18:44:11 1408441209
>>1408421
Ну так иди работай, ни в чём себе не отказывай
Аноним 22/05/19 Срд 21:57:17 1408514210
>>1408421
Не просанный, а радиоактивный
Аноним 23/05/19 Чтв 22:31:32 1408974211
>>1408421
Что сказать то хотел?
Аноним 23/05/19 Чтв 23:10:35 1408992212
В спортзал завезли гири (одна на 24, две на 16). Думаю чего такого поделать. Приседать с ними неудобно.
Жтангу над головой жму (ну пытаюсь швунговать но не умею, просто начало движения задаю ногами подприсев) 60 кг на раз.
Одной рукой жму 24кг раз на 8. Хотел попробывать толкнуть 24+8 кг гирю, но бля, как их две уместить в одной руке, неудобно пиздец.
Я так понял если я жму двумя руками штангу 60 кг, то одной больше 30 кг не толкну (тем более если швунговать не умею)?
Чего такого пиздатого как виктор блуд поделать с гирями если я додик.
Аноним 24/05/19 Птн 21:29:03 1409378213
>>1408992
> Я так понял если я жму двумя руками штангу 60 кг, то одной больше 30 кг не толкну (тем более если швунговать не умею)?

Толкнешь, но вряд ли пожмешь. А ваще хз. Я жму гирю 32 кг на 5 раз, но стоя, чисто, без ног и сильного отклонения тела, штангу больше чем 55 кг не пожму
Аноним 25/05/19 Суб 09:33:02 1409535214
>>1408992

Свинги ебашь, чего тут думать? Гири конечно можно жать, но вообще-то они не для того.
Аноним 25/05/19 Суб 10:30:16 1409551215
Посоны, у меня вот есть легкие гантельки (3-5 кг где-то), и я для разминки часто делаю такое упражнение: встаю в полуприсед, одну гантельку в руку, отвожу ее на уровне груди назад и выкидываю ударным движением вперед, в дальней точке перехватываю другой рукой и повторяю. Как разминка - вообще отлично, сразу и ноги, и спина, и руки разогреваются.

Вопрос: какие еще есть годные динамические упражнения со сверхмалым весом? Наращивание мышц не нужно, нужна выносливость. Желательно чтобы на плечи нагрузка была как можно меньше.
Аноним 25/05/19 Суб 10:44:27 1409564216
image.gif (3497Кб, 500x720)
500x720
Можно гирей сделать тушку чтобы тянки текли?
Аноним 25/05/19 Суб 11:00:34 1409574217
Аноним 25/05/19 Суб 11:07:11 1409576218
>>1409535
а толку от этой хуйни?
Аноним 25/05/19 Суб 11:21:27 1409578219
>>1409564
Можно и вообще без железа сделать. Только с процентом жира поебаться. Пусть бицушка 36 см, главное чтобы мясо торчало.
Аноним 25/05/19 Суб 11:33:48 1409586220
>>1409564
Можно сделать, только грудь гирями стандартного ряда трудно развивать имхо, жать 2x24 легко, а 2*32 уже очень тяжело, то же самое с жимом стоя.

Кстати, есть здесь гиревики, которые жим лежа штанги никогда не делали, и первый раз попробовали пожать уже после тренировок с гирями? Я толкал три года полторашки и рвал полторашку и 28кг , и на первой же жимовой тренировке пожал 65 кг при собсвтенном весе 67 кг, поцоны в качалке сказали что это мощно
Аноним 25/05/19 Суб 12:01:45 1409597221
ChristianBale-h[...].jpg (77Кб, 1000x507)
1000x507
>>1409578
Вообще без железа при низком проценте будет пикрелейтед
Аноним 25/05/19 Суб 12:05:36 1409598222
>>1409597
Не будет, не неси хуиты.
Аноним 25/05/19 Суб 12:05:39 1409599223
изображение.png (676Кб, 692x384)
692x384
>>1409586
>и на первой же жимовой тренировке пожал 65 кг при собсвтенном весе 67 кг, поцоны в качалке сказали что это мощно
Аноним 25/05/19 Суб 12:18:09 1409603224
>>1409598
Мышечная масса откуда возьмется?
Аноним 25/05/19 Суб 12:24:50 1409607225
>>1409603
Ты сбросил фото актёра, который голодал для этой роли, ты хочешь чтобы с тобой серьёзно о чём-то говорили?
Аноним 25/05/19 Суб 12:48:54 1409620226
>>1409586
Жим собственного веса это норма для людей которые не тренируются вовсе
Аноним 25/05/19 Суб 17:26:50 1409719227
Аноним 25/05/19 Суб 17:30:37 1409721228
>>1409719
> Вопрос: какие еще есть годные динамические упражнения со сверхмалым весом?

В анус можно засовывать. Но это не для новичков, нужно хорошо растягиваться.

> Наращивание мышц не нужно, нужна выносливость.

Делай бурпи интервалами. Я тебе гарантирую, это упражнение выдавит из тебя шлюху ОЧЕНЬ быстро.
Аноним 25/05/19 Суб 17:45:28 1409735229
Аноним 25/05/19 Суб 17:50:33 1409741230
>>1409721
Бурпи - это замечательно, но вопрос про динамические (с инерцией) упражнения с гантелькой.
Аноним 25/05/19 Суб 17:52:57 1409744231
>>1409741
> но вопрос про динамические (с инерцией) упражнения с гантелькой

Я же тебе уже все сказал:

> В анус можно засовывать.

Динамически, во взрывной манере про смазку не забывай! Так же можно добавить упражнения Кегеля, очень эффективно развивают эти группы мышц.
Аноним 25/05/19 Суб 18:29:12 1409767232
Аноним 25/05/19 Суб 20:40:34 1409822233
>>1409551
Только бой с стенью имхо, если ты конечно умеешь боксировать. купи гири, бака
Аноним 25/05/19 Суб 21:44:22 1409841234
Аноним 25/05/19 Суб 22:02:19 1409850235
>>1409551
Короче, гугли и смотри на ютубе dumbbell functional exercises.
Читни эту статейку:
https://www.ptonthenet.com/content/articleprint.aspx?p=1&ArticleID=MTM5MyByVEFadUZZVWZCZm9LbHZxMTRMU3FBPT0=

Смотри это:
https://www.youtube.com/watch?v=iXjxy-BDxUs
https://www.youtube.com/watch?v=ciLLswBMMHo
https://www.youtube.com/watch?v=qWTsHTHDHUU
https://www.youtube.com/watch?v=ln_YV7WZlLY
Заниматься, наверное, лучше всего кругами, как на >>1409841 (или в статье выше): выбрал 3 упражнения на верх, 3 - на мышцы торса, 3 - на ноги. Делаешь сначала 10 повторений по каждому из трех упражнений на торс, 10 повторений по каждому из упражнений на кор, 10 повторений по каждому из упражнений на ноги + 3 еще каких-то комплексных упражнения по 10 повторений, типа эти:
https://www.youtube.com/watch?v=-6cfHzApG3I
Отдыхаешь минуту - и по новой. Так 3-4 круга.
Аноним 25/05/19 Суб 23:32:43 1409877236
>>1409850
Спасибо большое, анон! Завтра гляну и попробую, возможно появятся еще какие-то вопросы.

Только один момент: мне кажется, или тут нет упражнений с инерцией? Мой вопрос был в первую очередь именно про такие упражнения (потому и в гиретреде), ибо уж больно прелюбодиво и приятно их делать.
Аноним 26/05/19 Вск 00:31:12 1409887237
Аноним 26/05/19 Вск 00:41:22 1409889238
Аноним 26/05/19 Вск 02:11:01 1409903239
Как порвать 32кг? Подрываю на уровень лица, а дальше не получается поднять ее на вытянутую руку

Также если у кого нибудь есть пошаговая техника двоеборья в картинках, желательно чернобелых, скиньте пожалуйста
Аноним 26/05/19 Вск 05:01:07 1409916240
>>1409903
Качаться. Ты пока слишком дрищь для 32.
Аноним 26/05/19 Вск 14:46:58 1410046241
>>1409903
Ногами из более глубокого седа попробуй вырывать, и тазом, тазом подбивай сильнее и убедись что ты не чисто рукой и трапецией рывок делаешь
Аноним 26/05/19 Вск 16:27:25 1410099242
>>1409887
>Хз что это такое. Такое подходит?
Да, как раз как на твоих видео, то есть не просто движение веса на мышцах, а с использованием момента и инерции. У тебя на видео упражнения как раз для большого веса (такие как раз с гирями и нужно делать), с маленьким весом их делать особого смысла нет. Вот я и спрашивал про аналогичные по механике упражнения, но от которых есть польза и при малом весе. Собственно, кроме боя с тенью (и вариаций на эту тему) ничего в голову и не приходит.

>>1409889
Спасибо, гляну!
Аноним 26/05/19 Вск 16:39:52 1410110243
>>1410099
Собственно, все глянь, что я сбросил. С маленькими весами мне нравится делать комплекс gary gray dumbbell 3d matrix (видео >>1409841, статья >>1409850, но вместо последних упражнений из видео >>1409841 я делаю https://www.youtube.com/watch?v=-6cfHzApG3I ). Полное его описание можно найти в этой книге
http://libgen.io/book/index.php?md5=155C0A7B9F56E75FD5EE93BE041A9FF2
Просто введи в поисковой строке в пдф-ридере слово matrix


Аноним 26/05/19 Вск 16:52:13 1410120244
>>1410110
Да, Гэри Грея как раз только что посмотрел и почитал, сейчас остальные видосы смотрю. Там много хороших упражнений, многие я делаю\делал, а конкретно у грея некоторые как раз можно модифицировать на работу с инерцией (например, поворот с выталкиванием вверх движением похожим на апперкот делать с рывком в средней части движения, чтобы гантеля взлетела, и потом ловить ее той же рукой).

Но в основном, как я уже сказал, там все-таки обычные упражнения с весом (не инерционные), и очень много нагрузки на плечи. Я как раз ищу что еще можно делать, что меньше включает плечи и что работает с инерцией (но видосы в любом случае годные, комплекс грея точно буду делать - интересные упражнения, спасибо).

Алсо уточню, что упражнений с инерцией мне хочется потому что они по идее как раз требуют меньшего веса, ведь тебе нужно не просто поднять гантельку, например, но именно вытолкнуть ее рывком, то есть движение должно быть взрывное и сила от мышц требуется большая даже при малом весе гантельки. Аналогия: сравни обычные отжимания и отжимания с хлопком в ладоши. Вес тот же (твое тело), а нагрузка совсем другая.

Ну и еще такие упражнения просто прикольно и приятно делать - гантельки летают из рук в руку, как будто жонглируешь весами, лол.
Аноним 31/05/19 Птн 08:34:50 1411989245
3404791900.jpg (111Кб, 900x640)
900x640
Вы забухали все штоле? Или картоху надо было садить, огород перекапывать? Спасаю тонущий.
Экипировка Аноним 31/05/19 Птн 10:02:55 1412016246
изображение.png (100Кб, 200x200)
200x200
Занимаюсь дома с гирями дважды в неделю. Через пять минут активной тренировки весь теку ручьями, забрызгиваю ковер и пол каплями пота.

Спортивной формы как таковой нет, планирую летом прикупить что-нибудь. Думаю взять велосипедки и повязку на головку (не помню, как правильно называется). Сразу же вопрос по производителям и материалу - что посоветуете?
Футболку в интернете советуют простую хб, чтобы локти при толчке не соскальзывали.

Также вопрос по бинтам, напульсникам и поясу - при моих двух треньках в неделю и небольших весах/повторениях они нужны или это каргокульт?
Аноним 31/05/19 Птн 13:07:39 1412073247
>>1412016
Ебать ты спортсмен. Вся экипировка для гирь - трусы. Если уж совсем упороться, то рабочие перчатки и резиновый коврик, чтобы соседей снизу не нервировать.
Аноним 31/05/19 Птн 13:44:30 1412101248
>>1412073
Мистер, я описал свою проблему, там трусами и перчатками не поможешь.
Аноним 31/05/19 Птн 15:14:16 1412161249
>>1412101
Советую проветривать помещение и снижать температуру, а не надевать на себя ещё кучу в будущем мокрых тряпок.
Аноним 31/05/19 Птн 15:51:17 1412172250
>>1412016
Как я тебя понимаю, бро. Полотенчик тебе поможет.
Аноним 31/05/19 Птн 18:31:58 1412214251
изображение.png (199Кб, 640x480)
640x480
>>1412161
>Советую проветривать помещение и снижать температуру
Я занимаюсь с открытым нараспашку окном, а снижать температуру я вообще не ебу как.
>а не надевать на себя ещё кучу в будущем мокрых тряпок.
С меня пот льется, братиш. Синтетика отводит влагу и позволяет ей испаряться с ткани.
>>1412172
>Полотенчик тебе поможет.
В перерывах да. Во время пятиминутного подхода нет.
Аноним 31/05/19 Птн 19:09:35 1412221252
>>1412214

Я например включаю вентилятор и направляю на себя.
Аноним 31/05/19 Птн 19:20:45 1412224253
Пытался сделать статическое удержание 24 кг и плечо наебнул. Сука, неделю уже заёбывает.
Отжимаюсь на брусьях с весом только, подтягиваюсь, заниматься ничем другим пока не могу.
Долго эта хуйня восстанавливается? Вроде особо не болит так, только при жимовой нагрузке, кроме брусьев.
Аноним 31/05/19 Птн 21:21:14 1412259254
>>1412224
У меня минимум такие травмы болят неделю, максимум соединение кисти и предплечья болело около 4-5 месяцев, занимался с детскими весами, что поделать.
Аноним 31/05/19 Птн 22:02:20 1412272255
Хуй
Аноним 31/05/19 Птн 23:44:52 1412285256
>>1412224
Статическое удержание это как? Типа на попа жать?
Аноним 01/06/19 Суб 05:11:15 1412328257
>>1408421
Я, когда пошёл в армию, и нас привезли в часть, то впечатление от вида солдатиков было, наверное такое же, как у офисного планктона от вида этого работяги.
Комментарии к тому видео это подтверждают.
Аноним 01/06/19 Суб 20:19:32 1412711258
мозоли набил кровавые за 4 сета по несколько минут, на турниках и в зале такого не бывало, в перчатках нормальный хват? очково в рывке уронить на ламинат. Магнезия хуйня как я понял из треда?
Аноним 02/06/19 Вск 03:23:41 1412783259
>>1412711
Да, юзаю перчатки когда мозоли надираю, не жалуюсь
Аноним 02/06/19 Вск 11:11:54 1412816260
>>1412711
Использую перчатки для рывка - нагрузка на предплечья возрастает, надо очень контролировать хват, потому что вылететь реально может. По этой причине останавливаю подход, когда чувствую, что пальцы соскальзывают.
Аноним 02/06/19 Вск 20:01:26 1412954261
>>1412816
Просто отрежь у строительных перчаток пальцы и все
Аноним 03/06/19 Пнд 07:46:19 1413069262
Аноним 04/06/19 Втр 19:10:59 1413750263
>>1412285
>Статическое удержание это как?
Поднял и держишь и держишь
Типа на попа жать?
А это жим вверх дном называется, иначе жим кверху попой.
В общем, удержание не = жим.
Аноним 04/06/19 Втр 21:11:41 1413812264
>>1409599
Кароч поцоны это жоско. Пожал сегодня на скамье которая под 45 град 75 кг при том что на обычной скамье еле 65 кг выжал. Думаю теперь в пауерлифтинг уйти, стану учеником Головинского, гири это не мое, а жим — мое
Аноним 04/06/19 Втр 21:56:15 1413822265
>>1413812
Вот это уже не смешно.
Аноним 05/06/19 Срд 02:52:49 1413877266
>>1413750
А в чем разница между этим делом и висом на турнике? Второе пожалуй сложнее будет т.к. собственный вес больше веса гири
Аноним 05/06/19 Срд 09:51:26 1413981267
>>1413877
При висе развиваешь силу хвата, ёмаё.
>>1412954
Попробовал с обрезанными перчатками - действительно стало гораздо лучше. Эх, рывок сейчас у меня вырастет!
Аноним 10/06/19 Пнд 13:52:55 1416006268
Живительный чугунный бамп
Аноним 12/06/19 Срд 08:18:43 1416684269
Приветствую Гирянов.
Такой вопрос: Спустя год хуярения пудовки обнаружил что по окружности пластиковой заглушки начал высыпаться песок. Гиря обыкновенная, чугунная, "титан". И вот стало любопытно, че это блять за песок? Может заглушку отхуярить и высыпать от туда все? Или заморочиться и герметиком пройтись, чтобы не высыпался. А то раздражает, пока что скотчем захуярил.
Аноним 12/06/19 Срд 10:12:00 1416712270
>>1416684
Да это с тебя песок сыпется, пиздарики суставам
Аноним 12/06/19 Срд 13:53:43 1416760271
>>1416684
Песок для точности веса.
Аноним 12/06/19 Срд 23:16:55 1417031272
>>1416712
Двачую)))полный лол))))
Аноним 14/06/19 Птн 22:09:36 1417845273
photo2019-06-14[...].jpg (98Кб, 1079x1069)
1079x1069
Не спрашивайте, в тумблере всплыло.
Аноним 15/06/19 Суб 17:32:28 1418116274
>>1416684
>Спустя год хуярения пудовки обнаружил что по окружности пластиковой заглушки начал высыпаться песок. Гиря обыкновенная, чугунная, "титан".
Какое то китайское говно? Почему не купил классическую советскую безо всякого песка?
Аноним 15/06/19 Суб 19:57:33 1418186275
Аноним 16/06/19 Вск 09:47:43 1418283276
>>1418186
Да я уже смог, наверх легко забрасываю, а сбрасывать стремаюсь что пальцы не удержат и я пол пробью
Аноним 16/06/19 Вск 14:25:20 1418361277
power-cleana933[...].jpg (43Кб, 760x512)
760x512
Есть гиря 32 кг, есть я, 187/86, средний додик, астенического телосложения, длинные руки/ноги и т.д. Хожу в зал примерно около полугода, до этого последние лет 5 несистемно иногда занимался со своим весом, но в основном ничего не делал, пребывал в стагнации. Совсем без тренировок мой вес около 70 кг.
Стать полупидором-пляжником не стремлюсь, скорее нравится сила и мощь. Думаю смогу развиться до 90 кг мужичка.
Ноги у меня отстают (плюс в зале нет стоек для приседа), приседать приходится с 50 кг на разы закидывая штангу на себя с пола.
Становая 120x5.
Никакой техники у меня нет, тяжелой атлетики учиться было негде, но нравится вся эта тема с мощными рывковыми движениями на инерции с большими весами.
Хочу вдрочиться в жим стоя, точнее в что-то среднее между жимом, точком и швунгом. Техники опять же у меня нет, но если жать чисто дельтами 40 кг (штангу) могу пожать раз на 20, 55 кг на 5 раз с техникой похожей на швунг. Давно есть цель пожать 60 кг, думаю если были бы стойки то без проблем бы швунганул на раз с груди, но не могу закинуть с пола, не хватает техники и сил закинуть штангу с колен на грудь.
Собственно вопрос, какой примерно у меня уровень подготовки, если пойти в секцию ТА в 22 года смогу ли додрочиться до какого-нибудь разряда, и что вообще лучше сделать если хочу выстроить режим и системно заниматься развитием взрывной силы и общей мощи?
Как тут может помочь гиря? 32 кг могу выжать чисто над головой раз на 5 (техникой опять же не владею, левой рукой почему-то могу максимум на пару раз, это такая ассиметрия в развитии или это норм?). Если пытаться швунговать гирю и придавать инерцию движению снизу то 32 кг могу выжать раз 8. Собственно, стоит ли как-то дрочиться с гирями при моих целях? Я так понял что гири в основном именно для выносливости делаются а развитие мощи это со штангой.
Смотрю блуда, хотелось бы делать какие-то такие охуевшие вещи, но чет я не ебу как вообще швунговать по нормальному именно с ног.
Жим Геринга (подъем на бицепс и жим вверх сидя) делал с 45 кг, что я так понимаю полная хуйня при моем весе.
Короче что подскажете, что раскидаете.
Аноним 16/06/19 Вск 15:07:24 1418366278
>>1418361

Для начала палка или пустой гриф легкий

Первым делом много приседай вставай с грифом палкой над головой

Ты должен понять свои углы развить гибкость нужную

В рывковом положении и толковом это делай

Фиксируй себя на амеру при прыжке с грифами палкой Замедленно крути сравнивай с олипийцами

Основная суть штанга вдоль тебя максимально должна идти разгоном прыжком таким вверх и ты должен под не нырять быстро резко

Изначально толкай рви с виса

Штанга в стартовом положении подрыва Должна быть накрыта телом В рывке чуть больше в толчке меньше

В рывке логти направленны в перед Гриф максимально широко на сколько удобно берется


Растягивай плечи руки просто брусьями Под брус нормальной высоты влазиешь и логти максимально вперед выводишь так же по одной руке Брус должен на полках быть в арйон плечей

Не пережимай артерию не клади на горло чуть ниже костяшек должна быть

Под брус садись упираясь руками и так тянись в разных хватах то же


Там нечего сверх сложного нет В плане освоения техники кому как я сам быстро освоил в свое время

В 22 года можно хоть до МС дойти годам к 35и Главное аккуратно все делай постепенный рост силы не спеши В молодости все любят быстрее все а это плохо

https://wlsport.ucoz.ru/load/

Аноним 16/06/19 Вск 15:13:06 1418368279
>>1418361


к тренеру ты всегда сможешь сходить когда поймешь суть

Тренеров по ТА очень мало в залах обычных тупые кочки и мешки Тут надо идти в спец ТА залы

Что бы опять же идти посоветоваться надо в этом понимать


На веса в рывке толчке не лазий Сначала набирай общую силу в обычных упражнениях приседы становые наклоны с штангой гиперэкстензии А толчек рывок с очень мелким весом делай поначалу

Сразу с палкой грифом учись в сед рвать толкать что бы пивыкать с младых ногтей и не было с этим потом проблем Можно и в стойку все делать но тогда разрядов не видать много в стойку не возьмешь
Аноним 16/06/19 Вск 15:16:45 1418371280
>>1418361


зал без стоек это говно зал

Найди нормальный зал типа Кроссфит


Но кроссфитеров не слушай они в большинстве не умеют не толкать не рвать толком только мозг выебут

Блуд кстати не умеет не в толчек не в рывок по этому очень мало тянет Нет взрывной силы техники подзабитый

А что такое идти на вес не умея толкать рвать Витя показывал когда уебал запястье
Аноним 17/06/19 Пнд 19:59:26 1419059281
>>1418371
>не в толчек не в рывок
Ты то куда лезешь, балбес?
Аноним 17/06/19 Пнд 20:14:57 1419062282
>>1419059
Это местный сумасшедший, не обращай внимания.
Аноним 17/06/19 Пнд 22:03:26 1419101283
>>1419062
Ну вы бы хоть его писать научили нормально.
Аноним 17/06/19 Пнд 22:11:49 1419105284
>>1419101
Он необучаемый. Скорее всего органическое поражение мозга.
Аноним 18/06/19 Втр 19:39:58 1419706285
Аноним 21/06/19 Птн 12:17:53 1420549286
изображение.png (1084Кб, 1200x630)
1200x630
Бамп мужичками
Аноним 24/06/19 Пнд 22:17:08 1421746287
Хочу взять две гири по 16 ради разнообразия в калистеники, так что для того чтобы подтягивать я с гиря и нужно специальный пояс брать или ещё способы есть
Аноним 24/06/19 Пнд 22:26:46 1421749288
>>1421746
Много вариантов, цепь с карабином, взять дзюдоисткий пояс, старые совковые ремни тоже пойдут
Аноним 25/06/19 Втр 10:16:46 1421891289
>>1421749
зачем дзюдоистский? в любом строй магазине можно взять километры такой ленты за копейки
Аноним 26/06/19 Срд 11:20:19 1422316290
>>1421746
Сколько раз подтягиваешься?
Аноним 26/06/19 Срд 16:43:24 1422462291
>>1422316
Узкими два подхода по 10, а широкими не замирал с того момента как на узкие перешел. То есть правильная техника без рывков верх там зависаю на секудну и медленно вниз, локти распрямляю. Кстати купил у семейной пары, у нихдед лет 85 не давно отъехал в мир иной, так что мне за 2000 косаря две 16 кг ссср гири неваляшки досталось. Что примечательно,если верить паре, то деданом до кончины раз в 2 недели тренил
Аноним 26/06/19 Срд 17:44:25 1422480292
15430396362131.jpg (34Кб, 335x500)
335x500
>>1422462
>два подхода по 10
Зачем тебе гиря с такими показателями, вейдан-вейданчик? Доведи чистыми хотя бы до 20, потом уже изгаляйся.
Если хочешь использовать колобки - добавить одну-две трени с рывком, будет тебе Профит.
Аноним 26/06/19 Срд 18:42:10 1422494293
>>1422480
У меня была идея - месяц с гиря и и месяц возвращаться к калистеники. То есть тренить силовую выносливость с гирями, а силу калистеникой. Чтобы разнообразить тренировочный процесс.
Аноним 26/06/19 Срд 20:16:53 1422519294
>>1422494
Плоха идея. Ни там, ни там успеха не добьешся.
Аноним 26/06/19 Срд 21:26:35 1422531295
Меня заебали гири и я пошел в качалку жать и приседать.

Спустя полгода перерыва попробовал рывок, раньше PR был с четкой фиксацией 97 раз в сумме, а сейчас еле 64 порвал с хреновой фиксацией на последних повторениях как же я быстро сдался и забил на цель выполнить разряд по гирям. А толчок даже вырос, было две 24 на 40 раз, а столо 49 раз
Аноним 26/06/19 Срд 22:00:16 1422542296
>>1422494
>>1422519
Чому плохая идея? Вполне себе такая простенькая периодизация. Но, конечно, начинать ее желательно тогда, когда подойдешь к застою в прогрессе. Да и тренировочные объемы, и прочие нюансы желательно высчитывать, и записывать в журнал прогресс.
Аноним 27/06/19 Чтв 17:13:37 1422853297
>>1422542
Нет, это полный проеб.
Аноним 27/06/19 Чтв 19:41:26 1422883298
>>1422531
Вбрось свою тушку, атлет. Хочу видеть людей, которые могут толкнуть две 24 на 50.
Аноним 27/06/19 Чтв 23:03:00 1422924299
>>1422883
Не буду кидать, по виду обычный дрышь не спортсмен, гипертрофированы только предплечья и квадрицепсы с жопой, такое нелепое тело с толстыми ногами и худощавым недоразвитым верхом
Аноним 28/06/19 Птн 04:54:59 1422946300
Аноним 28/06/19 Птн 15:54:42 1423164301
>>1422924
Как может с такими показателями быть неразвитый верх?
>>1422946
Я хотел посмотреть на любителя-алкаша, а не боевую профессиональную карлицу-гиревичку.
Аноним 28/06/19 Птн 18:51:33 1423280302
>>1423164
Какая разница? Такая же толстожопая с руками-спичками.
Аноним 28/06/19 Птн 18:54:07 1423281303
Аноним 28/06/19 Птн 18:54:27 1423282304
Аноним 28/06/19 Птн 19:23:14 1423289305
>>1423164

https://www.youtube.com/watch?v=42ZPtu4v2L0

чел мышечное развитие исключительно от веса тела зависит От питания а не от железа


ну и генетика естественно


Для толка 2х 24ок не каких супер силовых не надо
Аноним 28/06/19 Птн 19:35:47 1423291306
>>1423289
Но от избыточного питания без стероидов растет только живот, а не руки. Так что лучше разу избавиться от завышенных ожиданий.
Аноним 28/06/19 Птн 20:06:59 1423299307
>>1423291

Что бы росли руки нужно набрать боьшую массу в ногах и корпусе

Руки мало весят Но связаны в пропорциональных отношениях с общей массой тела


А что бы не рос живот надо именно массу набирать в спине ногах и тд
Аноним 28/06/19 Птн 20:09:33 1423301308
>>1423291


на стеройдах при неправильных тренировках живот у тебя еще быстрее вырастит А не умея переработать весь этот тестостерон Он преобразовывается организмом в эстрогены
Аноним 28/06/19 Птн 21:03:50 1423324309
>>1423289
>Для толка 2х 24ок не каких супер силовых не надо
Ну хуй знает. Для бывалых спортсменов может. Но для процентов 95 мужского населения две 24 вызовут пердёж, выпученные глаза и сорванную спину.
Аноним 28/06/19 Птн 21:10:59 1423330310
>>1423324
Кулстори. Помню первый раз гири в школе ещё попробовал, ни один пацан в классе не обосрался и смог толкнуть несколько раз. Вот количество это да, вопрос тренировок и техники, а просто обосраться от двух полторашек невозможно. Это не жим, ничего сложного нет.
Аноним 28/06/19 Птн 22:14:59 1423344311
>>1423330
Может у вас там какая-то спортшкола олимпийского резерва?
Аноним 28/06/19 Птн 23:44:30 1423360312
>>1423164
Я довольно технично толкаю, без силовых дожимов, вот верх и не развивается
Аноним 29/06/19 Суб 00:30:03 1423376313
Аноним 29/06/19 Суб 11:12:08 1423422314
>>1423376
>объем мышечный и силу сравнивать
Из своего опыта могу сказать что друган, когда подтягивался ну и отжимание и другие упражнение со своим весом на одной руке научился и больше упражнений не менял, то нехило так усох, а результаты только выросли. Как скалолазы, дрыщи дрыщами, а на одном пальце подтягиваются считай 60/70 кг.
Аноним 29/06/19 Суб 12:23:56 1423439315
>>1423164
>Как может с такими показателями быть неразвитый верх?
Какими показателями? В толчке в основном ноги задействованы. Вот если б он эти 24ки жал стоя по 50 раз, тогда совсем другой разговор
Аноним 29/06/19 Суб 15:20:42 1423485316
>>1423439
>в основном ноги
Давай ты не будешь пиздеть? Даже в толчке дельта - это вторая самая работающая мышца.
Аноним 29/06/19 Суб 15:24:12 1423488317
343.jpg (39Кб, 596x628)
596x628
>>1423485
>В точке впервую очередь задействованы ноги
>НЕ ПИЗДИ!!!!
>В ТОЛЧКЕ ВО ВТОРУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗАДЕЙСТВОВАНЫ ДЕЛЬТЫ!!!!!!
Аноним 29/06/19 Суб 16:01:08 1423501318
>>1423485
Это при хуевой силовой технике. В идеальном толчке только ноги и таз работают
Аноним 29/06/19 Суб 18:41:50 1423544319
15596474474550.jpg (12Кб, 220x275)
220x275
>>1423488
Смотри ка, ты даже мой текст грином переписал, чтобы скрыть свою бомбежку.
Аноним 29/06/19 Суб 22:55:20 1423631320
>>1423544
>даже
Аутист в треде, я спокоен
Аноним 30/06/19 Вск 09:16:40 1423691321
Аноним 30/06/19 Вск 23:31:05 1424021322
image.png (269Кб, 480x360)
480x360
Бамп
Аноним 01/07/19 Пнд 17:36:32 1424250323
>>1423485
Больше ничего не пиши в этом треде.
Аноним 02/07/19 Втр 00:18:34 1424341324
Короче беру гирю и ебу её представляя что это тян. Так прокачиваются мышцы участвующие в ебле и потом можно охуенно вдувать тянам или мужикам
Аноним 02/07/19 Втр 12:00:56 1424436325
Есть ли смысл делать гирю 16 кг из цемента, труб и какахбаскетбольного мяча?
Аноним 02/07/19 Втр 13:25:05 1424477326
>>1424436
Говна поел, шутник? 500 рублей нет?
Аноним 02/07/19 Втр 13:25:48 1424478327
Аноним 02/07/19 Втр 14:13:05 1424501328
Аноним 02/07/19 Втр 18:36:37 1424601329
Аноним 02/07/19 Втр 19:22:45 1424630330
>>1424477
На авито от 1000 начинается, ебал твою мать. А 500 рублей нет.
Аноним 02/07/19 Втр 20:04:54 1424645331
>>1424630

на улицу вылези там турником этих как грязи понатыкали вместе с брусьями Зато нужной гиперэктензии хуй где найдешь

даже на дереве можно подтягиваться Проблему нашли

Дома бля ставишь палку на табуреты и делаешь австралийские
Аноним 02/07/19 Втр 20:27:43 1424674332
>>1424630
Звонишь и предлагаешь 500 рублей. Гири спросом не пользуются, просто продавцы оптимисты. У нас за 700 хуй продашь.
Аноним 02/07/19 Втр 20:45:05 1424695333
Аноним 02/07/19 Втр 21:16:01 1424722334
>>1424645
Я и так это все делаю, тут тред про австралийские что ли?
Аноним 03/07/19 Срд 14:29:06 1424965335
12.mp4 (9440Кб, 544x960, 00:00:38)
544x960
Гиряны, зацените пожалуйста, всё ли делаю правильно? Кроме вас посмотреть некому.
Аноним 03/07/19 Срд 14:57:13 1424987336
Аноним 03/07/19 Срд 15:34:34 1425014337
>>1424630
Думаю, тебе не стоит начинать спорт исключительно для богатых людей.
Аноним 03/07/19 Срд 17:07:02 1425098338
рывок.png (4665Кб, 3954x1718)
3954x1718
>>1424965
Слишком глубоко приседаешь.
Аноним 03/07/19 Срд 17:16:20 1425109339
>>1424965
От себя добавлю что это самое сложное упражение с доп.весами из всех что я знаю. Я месяц уже делаю и до сих пор отбиваю себе предплечье до синяков диаметром 5-7 сантиметров.
>>1425098 кун
Аноним 03/07/19 Срд 17:23:49 1425116340
>>1424987
>>1425098
Понятно, буду исправлять, спасибо.

А по поводу синяков - получаю их с 32 иногда, на последних повторах. На видео 24, поэтому с этим вроде всё в порядке.
Аноним 03/07/19 Срд 17:26:56 1425118341
>>1425116
Ты уже осилил 32? Я ток до головы её пока подрываю, но выше не рискую, т.к. не уверен что смогу зафиксировать.
Аноним 03/07/19 Срд 17:37:36 1425124342
123.jpg (488Кб, 1456x2592)
1456x2592
>>1425118
Не совсем. Неделю назад пожал на 11 раз, но результат рывка можешь увидеть на пике. Дома теперь делаю подрыв, но не сбрасываю, а опускаю на плечо и в исходное положение, затем оттуда опять подрываю. В другие дни жонглирую(пытаюсь) 24, жму дном вверх, в общем укрепляю пальцы.
Аноним 03/07/19 Срд 17:42:45 1425126343
Аноним 03/07/19 Срд 17:49:03 1425134344
Аноним 03/07/19 Срд 18:07:18 1425141345
>>1425134
У этого мужика точно не стоит учиться. Он какую-то малоповторную цирковую дичь вытворяет. Технику надо смотреть у выступающих спортсменов/к, а не у Васянов-экстремалов.
Аноним 03/07/19 Срд 18:09:09 1425143346
>>1425134
Вот кстати мужик делает с 48 много раз и довольно технично.
Аноним 03/07/19 Срд 18:09:25 1425144347
Аноним 03/07/19 Срд 18:11:22 1425146348
>>1425141
Да это само собой. Просто мужик реально жуткий.
Аноним 03/07/19 Срд 19:54:57 1425198349
>>1424965
В коленях в нижней точке нужно двойное движение делать, а не из глубокого седа вырывать
Аноним 03/07/19 Срд 20:03:29 1425206350
>>1425109
>Я месяц уже делаю и до сих пор отбиваю себе предплечье до синяков диаметром 5-7 сантиметров
Зачем учишь, если сам не умеешь ещё?
>>1425124
Вот ты жонглер. Надо фанеру подкладывать.
Да и вообще, зачем максимализмом увлекаешься?
>>1425198
Что за двойное движение?
Аноним 03/07/19 Срд 20:06:32 1425209351
>>1425134
Сколько лет дяде? Отдышка у него пиздец, как будто умирает.
Вообще он какой то больной на голову? Зачем ему столько гирь? Двачер на пенсии?
Аноним 03/07/19 Срд 20:16:51 1425218352
>>1425209
С одышки тоже проигрываю. Он просто любит гири!

>>1425206
Теперь кладу одеяло. В смысле максимализмом?
Аноним 03/07/19 Срд 20:32:24 1425234353
>>1425209
Это он в перерыве между запоями так ебашит.
Аноним 03/07/19 Срд 20:41:09 1425239354
>>1425206
> Что за двойное движение?
https://www.youtube.com/watch?v=hx2CVdvjhMw
Обрати внимание как он в коленях два раза разгибается при подрыве из нижней точки, а не как ты — ушел в глубокий сед и с него и рвешь
Аноним 03/07/19 Срд 21:11:57 1425247355
>>1424965
Вообще выглядит неплохо, разве что плохой сброс гири. Удивлён что никто не сказал. Гиретред, разочаровываешь.
Аноним 03/07/19 Срд 21:12:38 1425250356
>>1425098
Подсед в рывке необязателен кстати, мне это МСМК по гирям сказал.
Аноним 03/07/19 Срд 21:13:55 1425252357
>>1425218
>В смысле максимализмом?
Зачем ты ебашишь всеми гирями подряд, тем более, что они у тебя из рук вываливаются.
Аноним 03/07/19 Срд 21:28:01 1425261358
>>1425141

по тому что это работа на силу а не гиревый спорт

Аноним 03/07/19 Срд 21:29:23 1425263359
>>1425247
Спасибо. Про сброс знаю, просто что-то разогнался и совсем про него позабыл.

>>1425252
Потому что в понедельник занимаюсь 16кг, в среду 24, а в пятницу с 32. А то что вывалилась из рук - с кем не бывает.
Аноним 03/07/19 Срд 21:30:24 1425265360
>>1425141


у гиревиков смысла нет смотреть силовые вещи Их техниа только в выносливости применима

например 2 тяжелые гири надо толкать в ножницы или в глубокий сед так же Так больше можно взять по весу

А мужик топовый спортсмен между прочим Жим 80кг гири это оень сильно Громадная сила
Аноним 03/07/19 Срд 21:45:15 1425281361
>>1425206
> Зачем учишь, если сам не умеешь ещё?
Правой умею, левой не умею. Со стороны ошибки всегда виднее чем у себя. У себя их вообще невозможно почувствовать не сняв на видео.
Аноним 03/07/19 Срд 21:50:56 1425284362
>>1425265
> топовый спортсмен
Атлет-силач-циркач, а не спортсмен. В спорте он сольет любому выступающему гиревику, даже 60-килограммовому т.к. задохнется через 2 минуты, а надо показать максимум повторов с 32 кг за 10 минут. Это как придти на соревнования по боксу и сказать что ты быстрее всех бегаешь.
Аноним 04/07/19 Чтв 09:53:18 1425379363
>>1425265
>А мужик топовый спортсмен
Лол
Аноним 04/07/19 Чтв 12:03:56 1425429364
>>1425198
>В коленях в нижней точке нужно двойное движение делать, а не из глубокого седа вырывать
Это кстати тоже не жёсткое правило, мне кажется когда-то в гиретреде уже обсуждали это и сбрасывали мужика МСМК который прямо из седа рвёт.
Аноним 04/07/19 Чтв 16:11:09 1425546365
>>1425284

причем тут твоя силовая выносливость Он ее вообще не тренерует

мужик на силу работает

гиревик не один не пожмет 80кг гирю сидя Этот мужик рекорды делает
Аноним 04/07/19 Чтв 16:16:25 1425555366
>>1425379


а кто если не топ?

Ищейкин один из топов ру ютуба Силовые у него жесткие

или ты знаешь людей которые могут жать сидя 80кг гирю ?

У меян например жим штанги 105кг стоя был Даже это среднйи гиревик не в силах сделать не говоря о легковесах гиревиках до 75кг


А гиря 80кг это пиздец пожать Гиревик легковес ее может и раза не толкнуть даже Тк неимеет для этого нужных качеств не тренерует их

Силовая выносливость это не абсолютная сила
Аноним 04/07/19 Чтв 16:29:47 1425562367
>>1425284

Тут в этом треде где то написано про Классический гиревой спорт?

Тут написано ГИРИ а не гиревой спорт

А с гирями 1000и тем есть и не всем интересен именно гиревой спорт

Например есть люди занимаюшиеся гиревыми марафонами пример тот же Ситников он не занимается гиревым спортом в классике

Есть силовики занимающиеся подъемом максимально тяжелых гирь из них на ютубе Ищейкин MrRegere GONZO Ракитин еще есть люди

Ты можешь легко посмотреть сколько кто поднимает


Причем тут твоя гиревая техника гиревого спорта хз Техник масса существует подъема

И упражнений силовых 100и Доношения различные Выталкивание Знаменского подъем Степанова Вырывание Кравченко и тд

Полно было упражнений силовых Вырывание Юста как пример

https://www.youtube.com/watch?v=rAOgvrkWgBI

Вот мощнейший результат Ракитина в нем
Аноним 04/07/19 Чтв 16:35:28 1425567368
>>1425284

В спорте все кто тренерует именно силу Уделают по силовым гиревика в легкую

Да в силовой выносливости гиревого спорта сольются не кто и не спорит

по твоему силовой спорт это не спорт?

По твоему тяжелая атлдетика пауэрлифтинг армреслинг армлифтинг и пр силовые виды те же регби американский футбол это цирк все?





Аноним 04/07/19 Чтв 16:45:34 1425568369
>>1425555
Мань, сидеть-пердеть в гараже и жать ржавые гири на потеху жующим чипсы зрителям ютуба - это не спорт, а увеселительный контент. Спорт - это соревнования. Поэтому Ищейкин может и топ, но не спортсмен, а что-то другое.
Аноним 04/07/19 Чтв 16:57:47 1425573370
>>1425568


Ищейкин как бы может на любых соревнвоаниях щас на уровне кмс мс брать

Тяга на максимум в гараже от тяги на соревнвоаниях отличается лишь тем что ты тянешь в гараже и н более того

А на соревнования не ездиют мноие по той причине что там надо платить бабло что бы получить по сути не нужный разряд за который то тебе денег не дадут

Жим 80кг это именно спорт Тк это работа на серьезных человеческих возможностях

Это тебе не жим 16кг которую любой физкультурник жмет
Аноним 04/07/19 Чтв 17:01:54 1425574371
>>1425573
Это отличает спортсмена от не спортсмена. А пока что он просто видеоблогер. Не более.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:02:27 1425575372
>>1425568

http://www.geraklion.ru/news2/item/14609-eto-ofitsialno-rekordy-kubka-kraevskogo-2018

К слову Ищейкин даже ездил на соревнования Если порыться в инете про него можно много накопать

- Вадим Ищейкин (Подмосковье, Россия) превысил результат 1899-го года А.В.Знаменского в жиме одной рукой двух царских двухпудовых гирь способом напопа (одна гиря вверх дном, а вторая установлена сверху) общим весом 65,5 кг на 0,15 кг. В качестве довеска использовался тяжелоатлетический диск 0,5 кг прикрепленный к верхней гире. Общий вес гирь с довеском составил 65,65 кг».

Председатель комиссии по регистрации рекордов МФГС Михаил Рябец.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:05:31 1425578373
>>1425575
Опять же не соревнования, а цирковой номер.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:05:50 1425579374
>>1425574


соревнования не чего не меняют Кроме того что там из ьтебя пытаются выкачать бабки организаторы за выступление и не более того

Спортсмен отличается суммой табличной от физкультурника

В любом виде спорта если у тебя есть по таблицы сумма количество время и тд из таблицы нормативов соревнвоательных хотя бы 3 разряд с стабилным результатом постоянным ты вправе считаться спортсменом


Отличие от выступающего спортсмена у тебя лишь в том что ты не выступающий

К цирку это все вообще не имеет отношения Тк результат можно подтвердить в любой момент жизни дня и недели это дело не трудное заморочится и скатать на соревы

Аноним 04/07/19 Чтв 17:07:13 1425581375
>>1425578


жим это не цирковой номер Жим это жим
И известны в нем причем в разных видах жимов Исторические рекорды с которыми так же можно соревноваться


Аноним 04/07/19 Чтв 17:07:16 1425582376
>>1425579
Мань, это всё исключительно твои отмазки, которые никого не интересуют.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:08:52 1425584377
>>1425582

отмазки у тебя идут

ты лично сколько жал максимально гирю 1ой рукой сидя?

Ты кто такой сам что бы серьезное достижение силовое достигнутое без стеройдов называть цирком?

Аноним 04/07/19 Чтв 17:13:25 1425587378
>>1425584
Я в отличие от тебя просто называю вещи своими именами. А ты можешь и дальше фантазировать и называть подобные номера "спортом".
Аноним 04/07/19 Чтв 17:17:02 1425595379
>>1425587

я тебе еще раз говорю свои силовые предъяви

Я тебе как человек занимающирйся силовым спортом говорю Ищейкин берет КМС МС с ходу во многих видах в Армлифтинге в Пауэрспорте в Пауэрлифтинге

жим 80кг гири сидя это сверх серьезная сила

он сильнее обычного гиревика в разы Гиревик даже моей весовой в районе 100кг от 80кг гири усрется А тут жим сидя не стоя даже
Аноним 04/07/19 Чтв 17:19:32 1425598380
>>1425595
>я тебе говорю
Ты никто и звать тебя никак.

>берет
В твоих фантазиях. Когда возьмёт, тогда и говори, а пока что это просто твоя пиздаболия.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:20:59 1425599381
>>1425134
Какой его собственный вес?
Аноним 04/07/19 Чтв 17:21:54 1425600382
>>1425598


еще раз тебе пишу силовые свои напиши

рывок 16кг юношеской или женской гири это вообще не результат

рекомендую хавальник закрытым держать в ГС пока на нормальные 32ки не перешел в 10 минут


физкультурник хуев

Ты 80кг на грудь закинешь обдирешся Цирк бля
Аноним 04/07/19 Чтв 17:24:41 1425601383
>>1425600
Пиздюк хуев, со своей мамашей так разговаривать будешь. Интернет хуйня, за языком следи, выблядок.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:31:07 1425606384
>>1425601

пиздюк тут ты только Называющий серьезных людей спортсменов тренерующихся 10и летия циркачами

иди физкультуркой занимайся с пудовкой и не лезь туда в чем не разбираешся

Хотя бы силовые нормальыне накопи физкультура нубовская
Аноним 04/07/19 Чтв 17:33:11 1425608385
>>1425606
>циркачами
Коими они и являются. Короче говоря, не вижу смысла дальше тратить на тебя время, хуита. Когда твой кумир что-то покажет в спорте, а не своём гараже, тогда и сможешь похвастаться, а пока что утрись.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:35:42 1425610386
>>1425608

не кто тебя и н просит время тратить иди женские гантели подымай слабак

Вадим ИЩЕЙКИН

Вадим ИЩЕЙКИН54 года, п. Пионерский (Московская область)

- Расскажите о себе: путь в спорте, регалии, личные спортивные достижения, которые особенно ценны

- Я родом из Саратова, но давно проживаю в Подмосковье. Заниматься спортом начал с 14 лет. Сначала метание копья, затем по причине травм постепенно переходил на диск и ядро. Особых успехов нигде не было. По завершении занятий метаниями в 1988 году начал работать в основном с отягощениями. Много лет тренировался исключительно с камнями, потом постепенно стал включать в тренировочный процесс тяжёлые гири и гантели с толстыми ручками, а также нестандартные отягощения. Регалий у меня нет, за исключением пары «мировых» достижений, показанных в прошлом году на соревнованиях в Минске. Из более-менее ценных достижений можно упомянуть жим гири 65,5 кг напопа, жим гири 65,5 кг на ладони на 2 раза, взятие в стойку и парный жим двух гирь 2х60 кг, жим двух гирь одной рукой 40+32 кг на 3 раза, парный рывок двух гирь 2х50 кг на 5 раз, взятие гири 80 кг в стойку сидя на 2 раза, рывок гири 70 кг сидя, взятие в стойку двух гирь 2х64 кг, жим камня 68,5 кг одной рукой
Аноним 04/07/19 Чтв 17:37:51 1425612387
>>1425610
>Особых успехов нигде не было.
Всё что надо знать про его конкурентность в распространённых видах спорта. Легко ставить рекорды в хуйне которой не занимаются другие люди.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:38:21 1425614388
>>1425610
>Особых успехов нигде не было
Вся суть подобных клоунов. Потом сесть в проперженом гараже и удивлять малолеток видосиками на ютубе. Сам себя обоссал.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:42:45 1425617389
>>1425614

ебанутый а ты думаешь тот же кмс или мс это высокое достижения Это то же хуйня по меркам мирового спорта

берется без проблем без стеройдов многими

Я в том же ТА тянул на КМС сумму это хуйня за 5 лет дошел сам причем без тренера

Достижения Вадима Ищейкина куда выше по силе И он сильне меня

Я например более 60кг гирю не жал 1ой рукой хотя жимы стоя делал одно время различные
Аноним 04/07/19 Чтв 17:45:22 1425619390
>>1425617
>Регалий у меня нет
Как же ты обосрался, петушок. Ты такой же неудачник, как и этот жиробас?
Аноним 04/07/19 Чтв 17:46:10 1425620391
>>1425614


у меня например лучший Рывок 141 Лучший толчек 176

Почти в любом состоянии даже в хуевом самочувствии я могн сделать где то 125 на 160

вот и смотри по таблице сумму минимум в 285 в категории 105+ это именно КМС

Очень близко по лучшим суммам я стоял к МС
Аноним 04/07/19 Чтв 17:47:21 1425622392
>>1425620
Этот жирный хотя бы видео имеет, а ты просто попёрдываешь на анонимной борде. Вот и смотри.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:51:58 1425624393
>>1425619


всмысле обосрался ?

Просто не Ищейкин не я не употребляем стеройды

На стеройдах я мог бы и на Европу вырасти если б еще и с тренером тем более


А ты думаешь регалийный Ловчев или Иван Денисов на чистую чтоли лидерами являются с регалиями?


Ты о сеьбе расскажи кто ты спортсмен ?

СВои результаты хотя бы в гс скажи

Я например делал как то ДЦ 32ек 45 раз Когда плотничком подсаживался на ГС

Есть человек на Ютубе который за 2 месяца сделал 1 разряд в ГС

Зовут его Сергей Каширин

он то же пол твоему не спортсмен? Хотя именно гс он не занимается

вот его видео с 1 разрядом 2 месяца очень жеско да еще и в ДЦ

https://www.youtube.com/watch?v=N7ZvSc_8Yuc

Уж явно результат получше чем у местных физкультурников
Аноним 04/07/19 Чтв 17:52:35 1425625394
>>1425622

этот жирный тебя убьет 1им ударом и хребет сломает скрутив так что ты только скулить сможешь
Аноним 04/07/19 Чтв 17:54:01 1425626395
>>1425625
Шутник, он задыхается после двух шагов. Просто старый инвалид.
Аноним 04/07/19 Чтв 17:56:10 1425627396
>>1425624
>всмысле обосрался
Да в прямом смысле обосрался со своим клоуном. Попробуй тоже сделать канал на ютубе, а то у твоего жирного кумира и на этом поприще не особо получается, видосы по 500 просмотров и 2,8 подписчиков. Неудачник по жизни.
Аноним 04/07/19 Чтв 18:02:05 1425628397
>>1425626

а ты думаешь не будешь задыхаться после подъема 80кг над головой 1ой рукой

сразу видно человека который не поднимал серьезных весов

Ты видел хоть одного человека который после выкладки на 100 метровке не задыхается?


А насчет долго Ему не надо долго времени с его силовыми свернуть человеку шею дело пары секунд

я с куда меньшей силой людей очень жестко кидал в драках

Не дай бог с таким толстым сцепится как ты говоришь

Задыхаться будешь ты после того как на тебя он навалится и скрутит

Аноним 04/07/19 Чтв 18:04:32 1425630398
>>1425628
Опять фантазии. Какой же ты жалкий.
Аноним 04/07/19 Чтв 18:04:33 1425631399
>>1425627

У него не будет много подписчиков

Подпискичики у петушков типа войтенко которые пиздаболят много и не разбираются в спорте совершенно

и школоте продают программы физкультуры за пару штук

Мужик прсоо ведет канал и не более того у него нет цели раскручивать канал окунясь в ютубный кал

А человек известный в силовом мире весьма
Аноним 04/07/19 Чтв 18:07:16 1425632400
>>1425631
Известный в мире жиробубелей-неудачников.
Аноним 04/07/19 Чтв 18:08:33 1425633401
>>1425630


жалкий ты и даже не понимаешь на сколько

Я тебе еще раз пишу расскажи про свои силовые гоблин

Или девочка боится спинку надорвать? Но зато называет людей развивших огромную силу циркачами
Аноним 04/07/19 Чтв 18:11:42 1425635402
>>1425633
Ну ок я МС IPF, дальше что? Я считаю его клоуном-ютубером, а тебя очередным анонимной манькой, которая дрочит на видосики. Мне смешно наблюдать за тобой.
Аноним 04/07/19 Чтв 18:13:33 1425636403
>>1425632


Как бы Ищейкина даже профи знают на сколько я знаю

По силе хвата ему вообще равных нет наверно щас

65.5 на попа не знаю кто щас может из профи пожать

жим двух гирь 40 + 32 на 3 раза в руке я так же не знаю кто может сделать из любителей тех же Это огромный результат

Даже профи это просто так не вытянут Тот же Берестов не думаю что потянет
Аноним 04/07/19 Чтв 18:18:53 1425638404
>>1425635

корку сфоткай

пока что смешно за тобой наблюдать

Кстати если ты МС по IPF давай пробуй жим гири 80кг сидя

В пауэрлифтенге жим стоя на таком уровне подсобка для жима лежа

И жмут они обычно очень неплохо кг по 120 так со стоек нередко
Аноним 04/07/19 Чтв 18:20:35 1425640405
>>1425635


или ты в низкорослой категории находишся ?

Еще не понятно что жиро лифтер говорит за ГС при этом сам не занимаясь ГС очевидно
Аноним 04/07/19 Чтв 18:23:07 1425641406
>>1425638
>>1425640
А ты кто такой, чтобы я для тебя подрывался что-то делать?

>за ГС
Я о гс ничего не говорил. Я же говорю, Ищейкин никакого отношения ни к ГС, ни к любому другому виду спорта не имеет.
Аноним 04/07/19 Чтв 18:28:19 1425646407
>>1425641

Ты мудак ?

Какая по твоему станвоая тяга у человека который 1ой рукой жмет 80кг

Жим лежа у него какой как ты думаешь долбаеб?

Там за 160 кг

Становую Ищейкин тянул с плинтов 340кг на сколько я знаю

Присед ка кты думаешь какой у человека разовый если емиу ноги позвоночный столб легко позволяют держать камни на груди в 100ю кг что тяжелее штанги в разы
Аноним 04/07/19 Чтв 18:30:24 1425647408
>>1425646
Мудак ты, выдающий свои фантазии за факты.
Аноним 04/07/19 Чтв 18:36:56 1425648409
>>1425641


Или ты сказочный долбаеб думаешь что жать стоя 80кг 1ой рукой имея становую тягу в детские 150кг?

тогда ты тем более не МС по IPF а чепушня двачевская

По жиму стоя ка ки по толчку рывку определяется самая полная сила человека лох тупой Как собственно и по толчку рывку жиму 1 рукой штанги ичего угодно камня гири гантели и тд


По этому в Тяжелой атлетике и были всего 3 движения Причем техника менялась существенно 100ю лет От разножки до ножниц От закатывания через пузо то современного подъема на грудь в сед

некоторые старые техники ТА применяются в силовом экстриме щас на подъеме Аполн Аксель

Ищейкин я тебе баран написаол по тому хоть завтра может брать в массе видов силовых МС КМС

Или ты видел людей даун которые могут закинуть гирю 80кг на грудь но имеют становую тягу те же 80кг ? Есть взаимосвязь силовых тела долбаеб

К примеру когда я толкал 176кг У меня был присед фронтальный 200кг+ И классический 240+ в паралель Но на одноповторку не ходил в нем

Закидывать на грудь я мог 190кг с пола

Если бы я закидывал 160 с пола н агрудь я бы не каким макаром уже не толкал 176кг

Аноним 04/07/19 Чтв 18:39:34 1425649410
>>1425648
Какой же ты дегенерат.
Аноним 04/07/19 Чтв 18:43:24 1425650411
>>1425647

короче сиди тут хуйню пиши свою лох тупой Учи хуйне подснежников

Ты не мс по IPF а чипуха какая то школьная

А я на тренировку пошел
Аноним 04/07/19 Чтв 18:44:35 1425653412
>>1425650
Ты на хуй пошёл, пидарок.
Аноним 04/07/19 Чтв 21:39:30 1425696413
Без названия.jpeg (11Кб, 233x217)
233x217
Ничто так не оживляет тред, как маняврирования и перекаты.
Посоны, кто победил то?
Аноним 04/07/19 Чтв 23:35:29 1425729414
>>1425696
Я победил. Как всегда.
Аноним 05/07/19 Птн 06:53:36 1425778415
>>1425696
Дед раскатал лифтера же
Аноним 06/07/19 Суб 21:49:39 1426301416
Аноним 07/07/19 Вск 14:28:34 1426499417
Аноним 07/07/19 Вск 17:24:57 1426559418
>>1425650
Спортсмен только тот кто участвует в соревнованиях, даже если это девочка с пудовкой, на соревы ездит=спортсменка.
Какой угодно сильный человек не соревнующийся - не спортсмен.
Аноним 08/07/19 Пнд 08:47:25 1426749419
Аноним 08/07/19 Пнд 12:32:27 1426821420
Как загрузить поясницу гирями, братцы?
Аноним 08/07/19 Пнд 12:35:09 1426822421
Аноним 08/07/19 Пнд 13:27:46 1426848422
>>1426821
Много махов и рывков.
Аноним 08/07/19 Пнд 13:30:25 1426849423
Аноним 08/07/19 Пнд 13:40:43 1426853424
>>1426849
>Это про спортсмен
Что выиграл, какие звания имеет?
Аноним 08/07/19 Пнд 14:28:17 1426870425
343.jpg (39Кб, 596x628)
596x628
>>1426849
>КМС по гиревому воркауту, 2й разряд по ютуб блоггингу
Аноним 09/07/19 Втр 19:24:00 1427360426
Пиздуйте на доску про спорт, эта - про физкультуру.
Аноним 09/07/19 Втр 22:10:22 1427400427
>>1426853

1 разряд по гиревому спорту у него
Аноним 09/07/19 Втр 22:31:59 1427409428
>>1427360
Кстати интересно как /сп/идарасы отнесутся к появлению у них гиретреда.
Аноним 09/07/19 Втр 22:56:28 1427413429
>>1427409
Не заметят. Там живой тред только у подпивасных болел ММА, а так-то и шахматный тред есть.
Аноним 13/07/19 Суб 13:07:43 1428797430
71gmvlcr19L.SX4[...].jpg (18Кб, 425x425)
425x425
Килограммовый бамп
Аноним 17/07/19 Срд 16:48:09 1430615431
Посоны, кто на свежем воздухе с гирей занимается? Поделитесь опытом и впечатлениями.
Аноним 17/07/19 Срд 21:06:30 1430725432
>>1430615
Когда жил с родителями в деревне, занимался на улице. Было охуенно, пока погода хорошая и ветер слабый (продувает потное тело моментально). Зимой холод заставляет держать темп. И самый главный, на мой вгляд, плюс - можно бросать гири, учиться жонглировать и делать прочие непотребства, что очень весело и интересно. Однажды весной умудрился простудить колени, вот это был уже пиздец.
Аноним 17/07/19 Срд 21:30:12 1430734433
>>1430725
>Однажды весной умудрился простудить колени, вот это был уже пиздец.
Хуясе. Какие ощущения? Как произошло?
Аноним 19/07/19 Птн 16:57:23 1431806434
>>1430615
Регулярно занимаюсь, когда погода позволяет.
Плюсы улицы: относительно свежий воздух и возможность жонглировать, для жонглирования только и выхожу на улицу. Остальное все можно делать в зале и дома.
Аноним 20/07/19 Суб 09:19:32 1432025435
>>1431806
>выхожу на улицу.
Частный дом или многоэтажка? Как прохожие смотрят? Тянучки текут? Ероха уважает?
Аноним 20/07/19 Суб 17:35:03 1432236436
Аноним 20/07/19 Суб 18:26:11 1432240437
Аноним 20/07/19 Суб 18:27:45 1432241438
>>1432236
сколько лет? 13? ероху не знаешь иди на пикабу гуляй, ньюфаг
Аноним 20/07/19 Суб 18:29:46 1432242439
5231985676.jpg (73Кб, 768x512)
768x512
Нашёл сие чудо на авито, следовательно у меня возникло пару вопросов...
Что это блядь такое? Нахуй оно вообще нужно? Как с этим тренироваться?
Аноним 20/07/19 Суб 18:52:59 1432245440
>>1432242
Что-то кроссфитодаунское
Аноним 20/07/19 Суб 19:52:04 1432269441
Аноним 20/07/19 Суб 20:03:08 1432271442
>>1432025
Многоэтажка, обычный двор.

Как правило, всем похуй. Не похуй только тем, кто тусуется неподалеку. Довольно типичны фразы: "а можно я пару раз попробую (обычно это толчок)?"; "так можно и надорваться"; "эх, в молодости я тоже гирями занимался".

Тянучки просто смотрят, Ерохи отворачиваются (особенно если жонглировать сразу двумя или 24-ку))
Аноним 20/07/19 Суб 20:36:51 1432283443
>>1430734
Холод, ветер, токие штаны, большая нагрузка при низком темпе. Болели при ходьбе и вообще, иногда прихватывало так, что еле ходил.
Аноним 20/07/19 Суб 20:41:33 1432284444
Рисунок1.png (2352Кб, 1250x1000)
1250x1000
Аноним 20/07/19 Суб 22:08:50 1432346445
>>1432241

33 года

Кто такой Ероха ?
Аноним 20/07/19 Суб 22:54:51 1432361446
1.mp4 (6144Кб, 640x362, 00:00:49)
640x362
Гиряны, помнится определяли лучший предренник. Вещаю - пиво не самый лучший выбор. Вмял 3 литра пива, чувствую что-то не то. Правы те олды, что советуют коньяк. Или выпил слишком мало?
Аноним 20/07/19 Суб 23:13:30 1432362447
Аноним 21/07/19 Вск 11:21:52 1432493448
Аноним 21/07/19 Вск 11:56:39 1432509449
03ujgpPOC.jpg (191Кб, 660x440)
660x440
>>1432361
Удобство коньяка в том, что с ним удобней применять волнообразную периодизацию.
50мл-75мл-100мл
75мл-100мл-125мл
125мл-150мл-175мл

Вышел на пиковую - недельку отдыхаешь и начинаешь новый круг уже с 75мл.
Аноним 21/07/19 Вск 19:05:15 1432656450
>>1432509

Уроки циклирования и периодизации от Ю. Власова и анона с физача

но все равно орнул
Аноним 22/07/19 Пнд 20:14:57 1433232451
Аноним 24/07/19 Срд 08:12:18 1433874452
Сап, гирюны. Подскажите, при выполнении махов гирей вдох нужно делать, когда гиря наверху и грудная клетка расслаблена или же когда гиря внизу, перед маховым усилием?
Аноним 24/07/19 Срд 08:14:38 1433876453
>>1433874
А почему не во время самого движения?
Аноним 24/07/19 Срд 08:26:46 1433885454
>>1433876
Во время движения мышцы кора и пресса напряжены, делать вдох неудобно.
Аноним 24/07/19 Срд 12:05:29 1434057455
Screenshot2013-[...].png (161Кб, 316x448)
316x448
zhim-girei--[1].jpg (31Кб, 300x300)
300x300
Аноны, прошу ответить. Когда делаю жим одной гирей левой рукой (пик 2) пиздецки болит в месте на затылке (пик 1), будто бы сейчас кость вылезет, но когда делаю жим с двумя гирями всё ок. В чём проблема? Может я как-то неправильно жму и таким жимом уже разьебал себе что-то?
Аноним 24/07/19 Срд 12:25:22 1434071456
>>1432271
Ебать ты Ероха с колобком, онон из многоэтажки
Аноним 24/07/19 Срд 15:31:41 1434154457
>>1433885
Не знаю, по мне так вполне себе удобно когда гиря вниз идет, а выдыхать когда вверх.
Аноним 24/07/19 Срд 18:07:58 1434212458
>>1433874
Есть же куча гайдов и обучалок, где подробно обсосано, как делать и как дышать.
>>1434057
Тебе на подобный вопрос только доктора ответят. Если сильная боль - или в больницу.
Аноним 26/07/19 Птн 10:18:18 1434806459
image.png (372Кб, 480x360)
480x360
Вчера мозоль сорвал, очень неприятно было. Занимаюсь в перчатках, во время занятия протерлась и привело к болезненой оказии.
Аноним 26/07/19 Птн 14:12:29 1434963460
>>1434806
Это норма. Но все же старайся не делать слишком много повторов (больше 100 рывков за тренировку) и подкорректируй технику сброса.
Аноним 26/07/19 Птн 18:06:42 1435065461
>>1434963
Совет от профи или любителя?
Аноним 26/07/19 Птн 19:15:27 1435085462