Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1008 222 204

БЕГОТРЕД #123. ТАТАРСКИЙ МАРАФОНСКИЙ ТВОЙ Аноним 04/05/19 Суб 20:03:18 13984981
2853621387896e0[...].jpg (205Кб, 1024x683)
1024x683
b1d2e5e4de65ab1[...].jpg (635Кб, 1300x731)
1300x731
podcast10stepan[...].jpg (96Кб, 665x443)
665x443
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: [YouTube] Каких результатов можно достичь в беге на 1 км и 3 км.[РАСКРЫТЬ]

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы бегаем по Селуянову, осваиваем естественный бег, лечим колени и надкостницы, читаем инстаграмы российских бегунов и топим за своих любимых спортсменов.

Ближайшие события: Казанский Марафон 5.05, Московский полумарафон 19.05

Прошлый тред тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html
Аноним 04/05/19 Суб 20:21:48 13985142
Поскольку тренироваться 2 раза в день? Тип один раз разминка, а второй полноценная работа?
Аноним 04/05/19 Суб 20:52:12 13985393
>>1398514
Зачем тебе это, ты что серьезный спортсмен? Обычно если 2 раза в день, то одна полегче, а другая - стандартная по плану. Например если с утра интервалы, то вечером вторая должна быть легкий восстановительный бег.
Аноним 04/05/19 Суб 21:09:20 13985514
15565781828220.png (230Кб, 604x401)
604x401
00013r4b.png (26Кб, 300x244)
300x244
>>1398539
ЕБАТЬ СПОРТАГ ЕБАТЬ!
Аноним 04/05/19 Суб 21:09:23 13985525
Что лучше взять polar vantage m или garmin fr 245?
Всю жизнь просидел на поларе.
Ничего не знаю о софте гармина, как там с программированием тренировок, планирование и всем таким.
Аноним 04/05/19 Суб 21:10:18 13985536
>>1398539
Есть дохуя времени и желания.
Аноним 04/05/19 Суб 21:18:29 13985597
garmin-forerunn[...].jpg (242Кб, 1176x900)
1176x900
феникс5с.png (956Кб, 769x641)
769x641
>>1398552
Главный подводный камень при заказе за рубежом - ты пойдешь нахуй с гарантией в россии.
А теперь забей в гугле "гармин трещины на датчике пульса" - это фирменный баг, который встечается у каждого третьего(выглядит как мелкие едва заметные трещинки на полимере вокруг диодов и выражается в ебанутых скачках пульса) и лечится только заменой часов. В 245/945 будет то же самое, потому что они нихуя не пофиксили, датчик точно такой же хуйней полимерной залит.
Аноним 04/05/19 Суб 21:21:23 13985628
>>1398559
Але шизик, это ти?
Ни разу не встречал упоминание о трещинах на датчике пульса.
Аноним 04/05/19 Суб 21:41:04 13985689
В Казани известны победители дистанции 3 км.
У женщин первая Морозова Евгения (14лет), её время 10:48


Унижения бегача продолжаются
Аноним 04/05/19 Суб 21:45:18 139857310
Пушкин сегодня в абсолюте выиграл...а ЖЕНЩИНА. Пиздец, хуемразей уже ни во что не ставят. Кстати, если бы Иван бежал, привёз бы всем половину круга. Время победителяьницы - 03:01:20
Аноним 04/05/19 Суб 21:47:19 139857511
Аноним 04/05/19 Суб 21:54:17 139858012
>>1398573
Вот это отсос так отсос, марафон на моем районе выигрывают с темпом моей длительной, пока я в Гатчине на БГ ковыляю. Чо призы-то были?
04/05/19 Суб 21:55:39 139858313
>>1398552
Смотря для чего.
У меня у друга гармин феникс 5.Другое дело, что нахуй они ему нужны, если он крайне редко бегает, а в самих часах куча наворотов(а соответственно и наценка), которыми он не пользуется. Плюс он их еще у нас купил, а это 10к переплаты, ну и известные проблемы с гарантией(наше представительство залупается, но если с кучей бумажек на них насесть, то отремонтируют).
У меня вантаж м. Я их с финки заказал. Там есть все что нужно и нет всяких лишних фиговин, типа тормозного сенсорного экрана, загрузки гольф площадок, расчета концентрации кислорода и тд. Соответственно и цена гораздо более приятная.
Так что просто сравни фичи, которые есть в часах, подумай что конкретно тебе надо и чем ты действительно будешь пользоваться. Приложухи у гармина и полара норм, я бы не стал на них делать сильный акцент при выборе.
Аноним 04/05/19 Суб 22:04:01 139859414
>>1398580
Как я понял, призов нормальных не было, потому из элитариев никто и не поехал. В итоге, там орги обосрались, даже медалей всем не хватило, выдали "картонки", сказали, потом довезут. Короче, всё как обычно, но в целом, для человека, бывающего в Пушкине раз-два в год, забег действительно выглядит няшно и уютно в этих улочках. Погода говно и поднасрала
Аноним 04/05/19 Суб 22:06:01 139859715
>>1398583
интригант, назови цену, например:"я заказывал там-то (или привезли знакомые) и мне они обошлись всего столько-то с пересылкой"
Аноним 04/05/19 Суб 22:09:51 139860216
>>1398597
>заказывал там-то
Очевидный скандиаутдор.
Аноним 04/05/19 Суб 22:30:20 139861917
>>1398562
На трилайф зайди в тему гармина, там у каждого второго такая хуйня(и вообще попробуй воспользоваться гуглом, рекомендую), гармин проблему сразу признает и меняет часы(т.к. датчик вроде не меняется отдельно) без вопросов, но проблема, как я сказал, что в россии тебя шлют нахуй, если часы ты купил не у них.
Аноним 04/05/19 Суб 22:35:20 139862318
>>1398602
На сканди уже выкатили гармины 245 с самыми низкими ценами во всех интернетах с классической пометкой "для пидорашек не положено".

>>1398597
По 250 долларов уже два месяца валяются на сканди, появились нескучные цвета.

спалю как получить скидку и бесплатную доставку на сканди даже при заказе ниже бесплатно лимита за отсос
04/05/19 Суб 22:45:58 139883419
>>1398597
Я подловил скидку на скандинавиан аутдор и мне в итоге все с доставкой встало в 15к.
Аноним 04/05/19 Суб 22:57:07 139945720
Какой запас должен быть в беговой обуви?

У меня стопа 270 мм, я беру обувь 275мм по стельке(9.5 US)

Не мало ли это? Иногда мне кажется, что как-то мало, но 10 US как-то стремно брать, это целый сантиметр пустого пространства впереди.

В магазине всегда кажется пиздец здоровый запас, а начинаешь бегать и пиздос.

Какой запас нужно оставлять?
04/05/19 Суб 23:06:56 139994921
>>1399457
Если бегаешь и не жмет, то норм. Какой нахуй запас? На вырост или чтобы ногти не стричь?
Аноним 04/05/19 Суб 23:09:10 140006022
>>1399949
Чем больше дистанция тем сильнее распухает нога. Я лично беру на 2 размера больше.
Аноним 04/05/19 Суб 23:13:01 140026023
>>1400060
Двачую этого. Бегаю ультратрейлы, беру на 5 размеров больше, к финишу уже поддавливать начинает
Аноним 05/05/19 Вск 00:23:50 140036324
Аноним 05/05/19 Вск 00:47:02 140037125
>>1400363
Охуенно полезный набор бесполезных данных для пешей ходьбы по 6:30. Вапорфлаи себе ещё купи
Аноним 05/05/19 Вск 02:05:25 140038226
>>1400371
Это не мое, не агрись, даун.
Аноним 05/05/19 Вск 02:42:53 140038727
>>1400363
Некоторые из них совершенно бесполезные, а некоторые я ставлю под сомнения(одно дело данные с датчика на ноге снимать, а другое дело все часами на руке замерять).
Мне вот полары пишут сколько процентов калорий потраченных на тренировке это жир - ну такие себе данные, может всяких худеющих бегом, конечно, и порадуют.
Аноним 05/05/19 Вск 07:20:42 140043328
Screenshot20190[...].png (87Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>1400363
>Зато зацени, как тренировка с фениксами 5 выглядит круто, сколько всяких данных

Аноним 05/05/19 Вск 07:25:17 140043429
Аноним 05/05/19 Вск 07:29:31 140043530
Кто-нибудь будет сейчас смотреть марафон?
Аноним 05/05/19 Вск 07:32:56 140043631
паш.jpg (38Кб, 1137x471)
1137x471
Аноним 05/05/19 Вск 07:34:06 140043732
572342084230054[...].jpg (66Кб, 1080x716)
1080x716
Аноним 05/05/19 Вск 07:43:23 140044033
>>1398623
>для пидорашек не положено
А почему гармин не отправляют на украину?
Аноним 05/05/19 Вск 07:49:07 140044134
Девочки убежали
Аноним 05/05/19 Вск 07:59:54 140044835
>>1400435
Все на месте подсосы
Аноним 05/05/19 Вск 08:00:38 140045036
>>1400441
>Всратые старухи убежали
пофиксил тебя, не благодари
Аноним 05/05/19 Вск 08:02:02 140045337
Screenshot20190[...].png (1394Кб, 1920x1080)
1920x1080
СБОРНАЯ РОССИИ!111
Аноним 05/05/19 Вск 08:02:13 140045438
Какие же уебанские ведущие, какая же тухлая публика в татарии
Аноним 05/05/19 Вск 08:02:51 140045639
15470262612460.jpg (116Кб, 1080x1101)
1080x1101
Аноним 05/05/19 Вск 08:02:54 140045740
>>1400454
Какая еще публика, это че тебе телешоу?
Аноним 05/05/19 Вск 08:04:19 140046141
Screenshot20190[...].png (1903Кб, 1920x1080)
1920x1080
>>1400454
>, какая же тухлая публика в татарии
Ее нет
Аноним 05/05/19 Вск 08:05:26 140046242
1.png (857Кб, 1920x1080)
1920x1080
Божественный на месте, а пиздели, что дропнул
Аноним 05/05/19 Вск 08:10:16 140046543
Комментатор пиздец просто, сука, уёбки драные, хуле не взяли нормального спортивного, а массовика затейника, поебать мне на Тимура и его команду
Аноним 05/05/19 Вск 08:11:48 140046644
Кто-нибудь смотрит? Отпишитесь в ютуб чате что с бегача
Аноним 05/05/19 Вск 08:12:23 140046845
>>1400462
Он не приехал бы если бы не был уверен в победе
Аноним 05/05/19 Вск 08:14:22 140047046
Дайте ссылку рабочую.
Аноним 05/05/19 Вск 08:14:22 140047147
Мдааа, трансляция уровня \б
Аноним 05/05/19 Вск 08:14:40 140047248
Аноним 05/05/19 Вск 08:19:42 140047549
MItJcysgthumb.png (24Кб, 200x133)
200x133
Ёбаный стыд, пустили все потоки одновременно, ведут чувака на 10к. Короче, пока он не финиширует, видимо, на элиту не переведут
Аноним 05/05/19 Вск 08:20:17 140047650
>>1400475
Я думал это марафонец
Аноним 05/05/19 Вск 08:21:30 140047851
15505589226730.jpg (29Кб, 600x443)
600x443
Предлагаю лулзов ради ругаться по татарски в чате
Аноним 05/05/19 Вск 08:22:23 140047952
>>1400476
>Я думал это марафонец
Да ты глянь на него.
Аноним 05/05/19 Вск 08:25:27 140048453
15487898864610.png (530Кб, 1014x563)
1014x563
На russiarunning тайминг для мужиков ведут от выстрела, Степан прокатил первую пятёрку за 34:12
Аноним 05/05/19 Вск 08:25:40 140048554
>>1400472
О, какое охуенное качество. Пиздец, с америки лучше транслировало.
Напишите потом как прошло, нахуй не буду об это говно глаза марать.
Аноним 05/05/19 Вск 08:28:33 140048855
искандер казань[...].jpg (84Кб, 600x657)
600x657
После 5км:
1. Киселев Степан
2. Чечун Юрий + 0,00
3. Лейман Андрей + 0,01
4. Алексеев Артем + 0,01
5. Аплачкин Артём + 0,18
6. Попов Сергей + 0,18
7. Ядгаров Искандер + 0,18

Короче, татароёб начался с первой же пятёрки
Аноним 05/05/19 Вск 08:28:38 140048956
Ядгарову на пятерке Кисель с Чечуном везут 18 сек
Аноним 05/05/19 Вск 08:29:24 140049057
Аноним 05/05/19 Вск 08:29:39 140049158
>>1400485
Да у с Timerman ещё в прошлом году с этим были проблемы, им об этом говорили, похуй, опять взяли тамаду и двух инвалидов на съемку
Аноним 05/05/19 Вск 08:30:03 140049259
>>1400490
Это не моё, я тогда сохранил
Аноним 05/05/19 Вск 08:33:29 140049660
>>1400489
У Искандера тактика
Аноним 05/05/19 Вск 08:34:11 140049761
hETJ8rLEthumb.png (32Кб, 200x200)
200x200
ИВАН КЫТАААААААААТ!!!
Аноним 05/05/19 Вск 08:37:55 140050262
10км

Алексеев Артем
Лейман Андрей
Киселев Степан + 0,01
Аплачкин Артём + 0,35
Попов Сергей + 0,40
Ядгаров Искандер + 0,41

Чечун сошёл)))
Татароёб полным ходом
Аноним 05/05/19 Вск 08:38:48 140050363
Аноним 05/05/19 Вск 08:39:13 140050464
Screenshot20190[...].png (93Кб, 1080x1920)
1080x1920
Опа-опа
Аноним 05/05/19 Вск 08:40:11 140050565
писька усатого выиграла 10к у баб
Аноним 05/05/19 Вск 08:40:11 140050666
Хуясе, телка усатого победила на 10ке
Аноним 05/05/19 Вск 08:40:58 140050767
>>1400503
Размялся, прокатил 5км, увидел, что темп не тянет и поехал на коммерческие старты бабки рубить. Всё правильно сделал
Аноним 05/05/19 Вск 08:42:41 140050868
Screenshot20190[...].png (107Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (106Кб, 1080x1920)
1080x1920
Бурятка и Мамич
Аноним 05/05/19 Вск 08:43:06 140051069
Аноним 05/05/19 Вск 08:43:43 140051170
>>1400507
Странный он какой-то
Аноним 05/05/19 Вск 08:44:27 140051371
>>1400508
Получается буряточка все таки бежит, вот мразь даже слот не оплачивала.
Аноним 05/05/19 Вск 08:45:36 140051472
Screenshot20190[...].png (266Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 05/05/19 Вск 08:47:44 140051673
Аноним 05/05/19 Вск 08:49:14 140051774
>>1400516
с таким медленным темпом пока еле из 1:40 получается
Аноним 05/05/19 Вск 08:50:32 140051975
120px-Udivlenny.jpg (3Кб, 120x120)
120x120
>>1400517
Тефаль, убиваясь по говнам в кедах срынка, через день так бежит
Аноним 05/05/19 Вск 08:51:26 140052176
Screenshot20190[...].png (357Кб, 1080x1920)
1080x1920
Пока все идёт как и должно было.
Кисель, Лейман и Алексеев.
Аноним 05/05/19 Вск 08:51:29 140052277
>>1400514
Как вы следите по отметкам?
Аноним 05/05/19 Вск 08:53:23 140052378
15км

Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Аплачкин Артём + 0,40
Ядгаров Искандер + 0,52
Аноним 05/05/19 Вск 08:53:44 140052479
>>1400521
Почему Ядгаров так медленно бежит?
Аноним 05/05/19 Вск 08:53:59 140052580
Screenshot20190[...].png (280Кб, 1080x1920)
1080x1920
Бля, Юрка посрать отходил, видимо, проебал 10км отсечку.
Аноним 05/05/19 Вск 08:55:09 140052681
Только бы Трофимову ёбнули, как же заебало её коротконогое широкозадое оркское ебло наблюдать
Аноним 05/05/19 Вск 08:55:48 140052782
Аноним 05/05/19 Вск 08:56:08 140052883
>>1400525
По идее, он с лидерами, лол
Аноним 05/05/19 Вск 08:57:07 140053084
>>1400523
>>1400525
О бля, реально Юрец просрался и вернулся. Тайминг сродни видеотрансляции. ЧЕМПИОНАТ БЛЯТЬ РОССИИ

15км

Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Чечун Юрий + 0,00
Аплачкин Артём + 0,40
Ядгаров Искандер + 0,52
Аноним 05/05/19 Вск 08:57:10 140053185
Посмотрите пожалуйста как Лизочка бежит
Аноним 05/05/19 Вск 08:57:45 140053286
Screenshot20190[...].png (325Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 05/05/19 Вск 08:59:51 140053387
>>1400531
>Посмотрите пожалуйста как Лизочка бежит
Она не бежит сегодня
Аноним 05/05/19 Вск 09:00:21 140053488
>>1400533
Бежит! Она говорила в инстаграме что поедет!
Аноним 05/05/19 Вск 09:00:38 140053589
15470711644870.jpg (11Кб, 200x199)
200x199
Как же буки наебнули татар пиздец просто. Кто-то реально верил, что это недоразумение что-то сможет сделать с Киселем на ЕГО дистанции?
Аноним 05/05/19 Вск 09:01:38 140053690
PC4u477Gjg.jpg (477Кб, 1365x2048)
1365x2048
Аноним 05/05/19 Вск 09:03:08 140053791
Screenshot20190[...].png (110Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>1400534
>Бежит! Она говорила в инстаграме что поедет!
Попутал Лизу и Луизу, лол.
Аноним 05/05/19 Вск 09:03:24 140053992
12.png (55Кб, 847x501)
847x501
>>1400531
Сосет твоя Лизочка с проглотом
Аноним 05/05/19 Вск 09:04:13 140054093
Аноним 05/05/19 Вск 09:05:22 140054294
15492332558800.png (188Кб, 986x765)
986x765
ИВАН КЫТААТ!
Аноним 05/05/19 Вск 09:05:33 140054395
Аноним 05/05/19 Вск 09:05:49 140054596
Аноним 05/05/19 Вск 09:05:58 140054797
Screenshot20190[...].png (111Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (110Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (143Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 05/05/19 Вск 09:06:59 140054998
Аноним 05/05/19 Вск 09:07:06 140055099
>>1400547
Лизочка молодец, даже быстрее мамич бежит
Аноним 05/05/19 Вск 09:07:09 1400551100
Screenshot20190[...].png (108Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 05/05/19 Вск 09:11:17 1400553101
В чате перепись якутов началась, пиздец просто
Аноним 05/05/19 Вск 09:11:22 1400554102
>>1400514
Посмотрите что там у Сёмы
Аноним 05/05/19 Вск 09:13:08 1400555103
20к

Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Чечун Юрий + 0,00
Аплачкин Артём + 0,52
Ядгаров Искандер + 1,10
Аноним 05/05/19 Вск 09:13:35 1400556104
Аноним 05/05/19 Вск 09:14:20 1400557105
Всосно бегут, норматив на ОИ сегодня никто не сделает
Аноним 05/05/19 Вск 09:15:49 1400558106
Яку-тяночка пошла соло
Аноним 05/05/19 Вск 09:17:25 1400560107
123.png (2409Кб, 1920x1080)
1920x1080
Пиздос призовые за абсолют, на еду больше потратишь, не говоря уже про билеты
Аноним 05/05/19 Вск 09:17:49 1400561108
Screenshot20190[...].png (1748Кб, 1920x1080)
1920x1080
Усачка так-то неплохо выглядит
Аноним 05/05/19 Вск 09:21:41 1400563109
Аноним 05/05/19 Вск 09:25:30 1400564110
25к

Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Чечун Юрий + 0,00
Аплачкин Артём + 0,56
Ядгаров Искандер + 1,03

Внезапно татарин отыграл 7 секунд на последней пятёрке
Аноним 05/05/19 Вск 09:27:25 1400565111
>>1400564

>Внезапно татарин отыграл 7 секунд на последней пятёрке
НЕГАТИВНЫЙ СПЛИТ

Сейчас Аплачкина доберет, поработают, ещё отыграет немношк, лол.
Аноним 05/05/19 Вск 09:29:36 1400566112
Screenshot20190[...].png (941Кб, 1920x1080)
1920x1080
Наканецта мужиков начали показывать
Аноним 05/05/19 Вск 09:30:04 1400567113
Аноним 05/05/19 Вск 09:30:48 1400568114
КИСЕЛЬ ПОШЁЛ
Аноним 05/05/19 Вск 09:31:09 1400569115
Почему буряточка так медленно сегодня бежит?
Аноним 05/05/19 Вск 09:31:09 1400570116
КИСЕЛЬ ПАШЕЛЬ!
Аноним 05/05/19 Вск 09:32:14 1400571117
>>1400569
>Почему буряточка так медленно сегодня бежит?
> Бурятка
> Татарстан

На вражеский территории.
Аноним 05/05/19 Вск 09:32:29 1400572118
15509049619480.png (116Кб, 736x736)
736x736
СТЕПАН КЫТААТ!
Аноним 05/05/19 Вск 09:33:46 1400573119
12.png (2315Кб, 1920x1080)
1920x1080
Чемпионат села по марафону, ёбаный стыд от нашего спорта. Ещё небось и слот стоил как в какой-нибудь Валенсии
Аноним 05/05/19 Вск 09:34:42 1400574120
В каких кроссовках бежит Киселев?
Аноним 05/05/19 Вск 09:34:42 1400575121
Божественный Степан включил ебучку на полную. Я чувствую боль ядгаробоев
Аноним 05/05/19 Вск 09:34:49 1400576122
Аноним 05/05/19 Вск 09:35:03 1400577123
Screenshot20190[...].png (274Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 05/05/19 Вск 09:35:03 1400578124
Аноним 05/05/19 Вск 09:37:27 1400580125
Аноним 05/05/19 Вск 09:37:28 1400581126
Внимание на экраны! Кисель сейчас Мамич догонит!
Аноним 05/05/19 Вск 09:38:54 1400583127
ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО МАРАФОНУ - ЭТО КОГДА:
- лидеров мужчин не показывают до 25км
- впереди едет жирный дед на велосипеде
- рядом с лидером едет украинский средневик на электросамокате и ведет стрим в инстаграм
- призовые меньше, чем в дворовом турнире по настольному теннису
- комментатором выступает заводила из местного торгового центра
- главный старт года проводят по сельской тропе
Аноним 05/05/19 Вск 09:40:15 1400584128
Где Грабовский стримит?
Аноним 05/05/19 Вск 09:41:51 1400585129
Screenshot20190[...].png (835Кб, 1920x1080)
1920x1080
>>1400584
>Где Грабовский стримит?
Прямо на экране, лол.
В инсте.
Аноним 05/05/19 Вск 09:42:32 1400586130
30км

Киселев Степан
Лейман Андрей + 0,16
Чечун Юрий + 0,17
Алексеев Артем + 0,21
Ядгаров Искандер + 1,22

ТАТАРИН ВСЁ
Аноним 05/05/19 Вск 09:42:58 1400587131
Screenshot20190[...].png (976Кб, 1920x1080)
1920x1080
>>1400581
>Внимание на экраны! Кисель сейчас Мамич догонит!
Догнал!
Аноним 05/05/19 Вск 09:43:10 1400588132
>>1400585
Пиздец, я даже не знаю как в инсте включить стрим, чзх?
Аноним 05/05/19 Вск 09:43:50 1400590133
15147409184940s.jpg (8Кб, 220x220)
220x220
СТЕПАН КЫТААТ, ИСКАНДЕР СОСААТ
Аноним 05/05/19 Вск 09:44:54 1400592134
Татарва догнала Аплачкина
Аноним 05/05/19 Вск 09:45:09 1400593135
кисель.jpg (394Кб, 1300x731)
1300x731
Ну что мрази ARовские, готовы извиняться?
Аноним 05/05/19 Вск 09:49:53 1400595136
Аноним 05/05/19 Вск 09:51:21 1400596137
Screenshot20190[...].png (243Кб, 1080x1920)
1080x1920
ПЛОТИ БОЛЬШЕ ОЛЕГУ!
Аноним 05/05/19 Вск 09:51:49 1400597138
А я напоминаю, что женщинам выдали гандикап в 18 минут и 19 секунд. Интрига, ёбнет ли Кисель Сардану?
Аноним 05/05/19 Вск 09:52:17 1400598139
>>1400595
Низкотазая всратка из Якутии
Аноним 05/05/19 Вск 09:54:17 1400599140
>>1400596
ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ, СБУ, МАНЕЖ, ИНТЕРВАЛЫ
@
1:42:05
@
КЕДЫ С РЫНКА, СЕЛЬСКИЕ ГОРКИ, БЕГ НА УБОЙ
@
1:34:17
@
ТЕФАЛЬ НАШ БОЕЦ!


Как там НЕ В БОЛОТЕ, Семеня?
Аноним 05/05/19 Вск 09:55:15 1400601141
Аноним 05/05/19 Вск 09:56:05 1400603142
А где Паша Конов?
Аноним 05/05/19 Вск 09:58:04 1400605143
>>1400603
>А где Паша Конов?
Не видно в протоколах.
Аноним 05/05/19 Вск 09:58:16 1400606144
Ууу, Писькондер там совсем уже еле бежит, видно что опять ушатался как в Москве
Аноним 05/05/19 Вск 09:58:17 1400607145
315571856183407[...].jpg (76Кб, 1080x810)
1080x810
>>1400598
ЛИЖИ ЕЙ НОЖЕЧКИ СУКА
Аноним 05/05/19 Вск 09:59:00 1400608146
АМАЛЬ ЗДЕСЬ?
Аноним 05/05/19 Вск 09:59:55 1400609147
35км

Киселев Степан
Лейман Андрей + 0,35
Чечун Юрий + 0,52
Алексеев Артем + 1,21
Ядгаров Искандер + 1,57

Полная деквалификация татарвы
Аноним 05/05/19 Вск 09:59:55 1400610148
>>1400605
Нахуй он тогда приехал туда?
Аноним 05/05/19 Вск 10:00:29 1400611149
>>1400608
БАШДЫРМЫЛЬ СУРГАМЫ УМБУКЕРК!
Аноним 05/05/19 Вск 10:00:57 1400612150
>>1400610
Блять, лол, да вы заебали. Это другой Паша, не наш
Аноним 05/05/19 Вск 10:02:02 1400613151
Аноним 05/05/19 Вск 10:02:58 1400614152
>>1400612
Он вчера в страве выкладывал трек из Казани
Аноним 05/05/19 Вск 10:04:52 1400615153
Доложите по КонЕву, в протоколах не вижу. Он половинку бежит\бежал?
Аноним 05/05/19 Вск 10:07:13 1400618154
Какой же всратый отвратительный кусок города выбрали. Такой красивый исторический центр, а марафон ведут по каким-то ебеням. Пейзажи как у тефаля на фотках
Аноним 05/05/19 Вск 10:08:52 1400619155
Да не догонит уже, там полкилометра же
Аноним 05/05/19 Вск 10:14:23 1400620156
Screenshot20190[...].png (1001Кб, 1920x1080)
1920x1080
>>1400619
Якутяночка осталась
Аноним 05/05/19 Вск 10:15:29 1400621157
КИИССЕЕЕЕЕЛЬ
Аноним 05/05/19 Вск 10:15:31 1400622158
40км

Киселев Степан
Лейман Андрей + 1,03
Чечун Юрий + 1,49
Алексеев Артем + 3,01
Ядгаров Искандер + 3,05

ТАТАРОЁБ НЕИЗБЕЖЕН
Аноним 05/05/19 Вск 10:16:58 1400623159
Screenshot20190[...].png (1239Кб, 1920x1080)
1920x1080
Аноним 05/05/19 Вск 10:17:00 1400624160
237356341482315[...].jpg (63Кб, 1053x1051)
1053x1051
Как же унижаем мокрощелок, пиздец просто. Отыграл 18 минут и выебал низкотазую всратку
Аноним 05/05/19 Вск 10:17:44 1400625161
sardana-trofimo[...].jpg (70Кб, 346x500)
346x500
>>1400620
Обидно за Сарданочку ((((9

ИСКАНДЕРОДРОЧЕРЫ СОСАТЬБ
Аноним 05/05/19 Вск 10:18:18 1400626162
Как вам такой финиш?
Аноним 05/05/19 Вск 10:18:41 1400627163
123.png (689Кб, 1133x855)
1133x855
СТЁПА ЕТО ВЕЛИЧАЙШИЙ
Аноним 05/05/19 Вск 10:19:24 1400629164
Screenshot20190[...].png (1532Кб, 1920x1080)
1920x1080
>>1400626
>Как вам такой финиш?
Охуенно
Аноним 05/05/19 Вск 10:19:53 1400630165
15454642865421.png (15Кб, 477x539)
477x539
КАК ЖЕ ВЫЕБАЛИ ТАТАРВУ! КАК ЖЕ ВЫЕБАЛИ ЯДГАРОБОЕВ! КАКОЙ ЖЕ СТЕПАН ВЕЛИКИЙ ПИЗДЕЦ ПРОСТО!
Аноним 05/05/19 Вск 10:19:54 1400631166
Где же Юра
Аноним 05/05/19 Вск 10:23:07 1400633167
Аноним 05/05/19 Вск 10:23:37 1400634168
>>1400630
Какое у Эспандера время?
Аноним 05/05/19 Вск 10:24:18 1400635169
>>1400634
>Какое у Эспандера время?
2:16 с копейками
Аноним 05/05/19 Вск 10:24:51 1400636170
13967913667697.jpg (35Кб, 801x534)
801x534
Аноним 05/05/19 Вск 10:25:18 1400637171
Аноним 05/05/19 Вск 10:27:41 1400641172
Сколько Чечуну денег отвалят?
Аноним 05/05/19 Вск 10:27:46 1400642173
Аноним 05/05/19 Вск 10:28:47 1400643174
15452429807800.jpg (109Кб, 640x625)
640x625
Ну как вы там, любители, дали пососать профессионалам?
Аноним 05/05/19 Вск 10:28:49 1400645175
Screenshot 2019[...].png (1576Кб, 1586x714)
1586x714
НОСА НОСА АЙ СЬЮ ТИ ПЕГО!!
Аноним 05/05/19 Вск 10:31:21 1400647176
Аноним 05/05/19 Вск 10:34:28 1400652177
545122672096228[...].jpg (53Кб, 680x680)
680x680
Лизочка пятая, молодец.
Аноним 05/05/19 Вск 10:35:25 1400654178
Температура небольшая, насморк. Вчера с женой бутылку мерло за приезд выпили. А побегать охота. Стоит ли, или онанизм это всё?
Аноним 05/05/19 Вск 10:36:57 1400655179
Аноним 05/05/19 Вск 10:37:42 1400656180
Screenshot 2019[...].png (467Кб, 426x764)
426x764
>>1400647
>репорт
Чаму ты такой злой?

Вообще там люди бегут еще, почему единственная камера показывает нам поющих деток?

>>1400654
>А побегать охота. Стоит ли, или онанизм это всё?
Если охота, то побегай. Как минимум разомнёшься, развеешься
Аноним 05/05/19 Вск 10:38:20 1400658181
Если до парка где я хочу бегать расстояние четыре километра по оживленной дороге, то лучше до него на автобусе подъезжать, а возвращаться уже ногами?
Аноним 05/05/19 Вск 10:38:24 1400659182
15548175912290.jpg (84Кб, 600x657)
600x657
Аноним 05/05/19 Вск 10:39:05 1400660183
>>1400658
Обратно тоже на автобусе можно
Аноним 05/05/19 Вск 10:39:44 1400661184
15450282105410.gif (1493Кб, 217x217)
217x217
Аноним 05/05/19 Вск 10:40:59 1400663185
>>1400656
Тогда побегу. Но чё то состояние не очень
Аноним 05/05/19 Вск 10:42:17 1400664186
Аноним 05/05/19 Вск 10:43:19 1400665187
>>1400663
> Но чё то состояние не очень
Не напрягайся, в легком писькандеровском темпе чисто для разминки
Аноним 05/05/19 Вск 10:44:12 1400666188
Что Искандер говорит?
Аноним 05/05/19 Вск 10:46:37 1400667189
>>1400666
Хуй во рту застрял, не может сейчас выйти на связь
Аноним 05/05/19 Вск 10:47:16 1400668190
>>1400664
>>1400665
Будто я по другому могу. Уже пора меньше 7/1 бегать, но чё то нет
Аноним 05/05/19 Вск 10:50:18 1400669191
MswXmbvtygdD6hU[...].jpg (468Кб, 2048x1536)
2048x1536
Аноним 05/05/19 Вск 10:52:00 1400670192
>>1400669
Почему имя, а не фамилия написаны? ВТФ?
Аноним 05/05/19 Вск 10:53:36 1400671193
>>1400670
Зачем фамилию писать?
Аноним 05/05/19 Вск 10:55:33 1400673194
>>1400669
Паша за 01:30:49 пробежал.
Аноним 05/05/19 Вск 10:55:49 1400674195
Аноним 05/05/19 Вск 10:57:23 1400676196
татроеб.jpg (35Кб, 463x611)
463x611
лол
Аноним 05/05/19 Вск 10:58:01 1400677197
584536586619551[...].jpg (138Кб, 1080x1350)
1080x1350
Аноним 05/05/19 Вск 11:16:18 1400686198
15453741025860.jpg (53Кб, 600x508)
600x508
>>1400676
кто-то сомневался, что татарин начнет крутить жопой?
Аноним 05/05/19 Вск 11:58:11 1400709199
10567456464.jpg (87Кб, 1084x614)
1084x614
100567456464.jpg (45Кб, 616x553)
616x553
Аноним 05/05/19 Вск 11:58:36 1400710200
104076387852350[...].jpg (150Кб, 960x960)
960x960
>>1400599
А я напоминаю, что Беговой Клуб "Второе Дыхание" объявляет набор учеников для подготовки к первому марафону. Вступай в нашу команду, беги на личник!
Аноним 05/05/19 Вск 12:00:23 1400711201
15570466916021.jpg (21Кб, 324x476)
324x476
>>1400709
Как же Степан насмехается над татарвой)))
Аноним 05/05/19 Вск 12:04:32 1400713202
>>1400710
> Плоти
Сколько они кстати берут в месяц?
Аноним 05/05/19 Вск 12:14:26 1400717203
Тренировал спринты 30х8, 60х3, 100х1. Между подходами перерыв 3 минуты, между дистанциями 6. Уже когда начал бегать 60м начал замечать, что после того как пробежал темнеет в глазах, не хватает воздуха. И так уже не в первый раз. В итоге пару сотку пробежал только одну. Что это и что с этим можно сделать?

Это всё было 2-го числа. Сегодня 5 число попробовал пробежать на время. Что-то результат вообще не воодушевил, на 0.1 сек больше, чем во время последнего забега месяц назад. Тогда я, к слову 2 недели вообще не бегал, отдыхал. Ещё набрал 3кг, это, наверное, из-за этого?
Аноним 05/05/19 Вск 12:17:04 1400719204
>>1400713
Пажите, это Сёма ещё и денег платит, чтобы с милфами фотографироваться?
Аноним 05/05/19 Вск 12:20:44 1400720205
>>1400719
С подключением. А ты думал, "беговые" клубы благотворительностью занимаются?
Аноним 05/05/19 Вск 12:41:59 1400724206
photo2019-05-05[...].jpg (146Кб, 600x848)
600x848
кисель.jpg (158Кб, 455x610)
455x610
Почалося ВРЕТИ
Аноним 05/05/19 Вск 12:51:22 1400727207
Чучун ВСЕ?
Аноним 05/05/19 Вск 12:54:21 1400728208
>>1400727
Надрал жопу Искандерчику (опять), поднял бабок. Живет и здравствует себе
Аноним 05/05/19 Вск 13:49:19 1400758209
Вышел сегодня пробежаться и на середине пробежки как начало живот крутить, я еле до дома добежал. Просто пиздец, так неожиданно, еще десяток метров подальше случись это и я бы не успел вернуться.
Аноним 05/05/19 Вск 14:23:05 1400768210
>>1400669
Как успехи у Семена?
Аноним 05/05/19 Вск 14:39:11 1400776211
Аноним 05/05/19 Вск 14:47:25 1400789212
AObbKI4VGUk.jpg (171Кб, 775x1162)
775x1162
Diplomas3247e55[...].jpeg (160Кб, 805x1140)
805x1140
Умничка Лизочка вошла в топ-6 и улучшила на 3 секунды личный рекорд
Аноним 05/05/19 Вск 14:51:30 1400795213
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
Почучается теперь самый быстрый марафонец любитель в РФ - это Чечун, а Искандерчик просто статист и чмо без инстаграмма.
Аноним 05/05/19 Вск 14:51:36 1400796214
>>1400789
Даже она бегает быстрее Ивана
Аноним 05/05/19 Вск 14:51:56 1400798215
>>1400795
Схуяли Чучун любитель?
Аноним 05/05/19 Вск 14:52:38 1400801216
>>1400789
ПИЗДОС, даже она быстрее Жопонюха, как же стыдно.
Аноним 05/05/19 Вск 14:55:23 1400804217
>>1400798
Потому что работает побольше во ФСИН по 8 часов в день сажает на бутылки заключенных и бьет электрошокером.
Тяжелый физический труд в отличии от чмаскандера.
Аноним 05/05/19 Вск 14:56:39 1400808218
heathledgerjoke[...].jpeg (60Кб, 450x300)
450x300
>>1400798
Ну он же обычный водитель, которые в свободное от работы время тренируется
Аноним 05/05/19 Вск 14:57:35 1400810219
>>1400795
>без инстаграмма
Уже создал второй аккаунт. Тарарин не держит слово и за базар не вывозит
Аноним 05/05/19 Вск 15:17:25 1400848220
Думаю вкатиться в барефутинг. Какие подводные?
Аноним 05/05/19 Вск 15:19:37 1400851221
>>1400795
Во время прошлогодней трансляции московского полумарафона в студии на пару комментировал Вася Пермитин, один из тусовки АдидасСраннерс. И комментатор спросил у него, дескать, Искандер такой молодец, пришел в спорт только в универе и достиг такого уровня. А Вася возьми и проболтайся, что Искандерчик пиздит вообще-то, и всё на самом деле было не так. Не удивлюсь, если там вся история "любительства" за уши притянута с самого начала, и 300кк\сек айтишник со свободным графиком и доступом к массажистам\физиотерапевтам и прочим плюшкам имеет подготовку и условия, ни чем не уступающие "профикам", но при этом очень мастерски всё это продаёт своим хомякам
Аноним 05/05/19 Вск 15:26:32 1400856222
>>1400789
Уровень говна, в бостоне простые медсестры быстрее на 5 минут бегают.
Аноним 05/05/19 Вск 15:36:46 1400861223
Screenshot20190[...].png (149Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (91Кб, 1080x1920)
1080x1920
Бурятка 2:56
Аноним 05/05/19 Вск 15:41:25 1400864224
Screenshot20190[...].png (152Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (92Кб, 1080x1920)
1080x1920
Наебщик-разводила
Аноним 05/05/19 Вск 15:43:00 1400867225
>>1400861
Нормально так дебют. Я думал, она половинку бежала. Привезла Семени автобусную остановку на дистанции вдвое больше, опять все бабы в клубе будут потешаться над амбициозным отцом Олега
Аноним 05/05/19 Вск 15:43:55 1400868226
>>1400864
Он говорил, что будет пейсить своих учеников, у него эльтон совсем скоро, там 80км,По-моему
Аноним 05/05/19 Вск 15:47:35 1400869227
>>1400861
Какой у нее личник?
Аноним 05/05/19 Вск 15:53:44 1400873228
Аноним 05/05/19 Вск 15:53:59 1400874229
Пиздос, как я и говорил ЧМО создал новый аккаунт, причем заранее, т.к. сам в себя не верил.
Какое же все таки татарин ничтожество, слов нет.
Аноним 05/05/19 Вск 16:06:32 1400879230
575063411358005[...].jpg (108Кб, 750x1150)
750x1150
Аноним 05/05/19 Вск 16:12:33 1400882231
15447939236810.jpg (31Кб, 354x348)
354x348
>>1400874
>верить слову татарина
Аноним 05/05/19 Вск 16:24:57 1400887232
суть ядгаробоев.png (16Кб, 643x119)
643x119
Аноним 05/05/19 Вск 16:25:08 1400888233
Почему Иван не бегает?
Аноним 05/05/19 Вск 16:26:13 1400891234
>>1400888
Он в запой ушел на майские праздники
Аноним 05/05/19 Вск 16:26:43 1400893235
Аноним 05/05/19 Вск 16:28:49 1400897236
Аноним 05/05/19 Вск 16:31:37 1400900237
Выходит, что Семен бежал половинку лочше пока был в болоте.

Пиздец, и это его цель?
Аноним 05/05/19 Вск 16:35:34 1400903238
123.png (314Кб, 582x571)
582x571
>>1400893
>тут один парень стоит
>сколько у него получилось?
>2:16:30
>ну свои цифры
Аноним 05/05/19 Вск 16:36:37 1400904239
>>1400900
У него слишком большой вес для бегуна. Тут никакой тренер и беговые программы не помогут пока он не перестанет есть тортики
Аноним 05/05/19 Вск 16:41:31 1400906240
мамичч.jpg (99Кб, 1041x503)
1041x503
Аноним 05/05/19 Вск 16:41:52 1400908241
>>1400904
Тем более, он сам в Фейсбуке пишет, что не может себя заставить нормально питаться и спать. Золотая истина длинного бега - прогресс в восстановлении, а не в тренировках. Ну а Семеня: ты можешь уйти из жиротреда, но жиротред не уйдет из тебя. У меня тоже есть несколько таких коллег, которые набегами в качалку ходят - за полгода тренировок и питания курогречей сгонят 10-15кг, а потом опять всё набирают, потому что безвольные тюфяки и режим питания нормализовать не могут, только в две крайности метаются
Аноним 05/05/19 Вск 16:42:21 1400909242
>>1400900
Мне кажется он поймет что второе дыхание ему не нужно и вернется в бегач.
Аноним 05/05/19 Вск 16:43:04 1400911243
26636tribuneben[...].jpg (44Кб, 300x340)
300x340
>>1400906
>профессиональная спортсменка
>годы тренировок и сборов на гособеспечении
>жиран с двача за несколько лет добирает такой же уровень
Аноним 05/05/19 Вск 16:43:39 1400912244
>>1400909
А готовы ли его здесь принять, а?
Променял пацанов на пилотку, да и в ту нырнуть не смог
Аноним 05/05/19 Вск 16:45:04 1400913245
>>1400912
Предлагаю выгнать Орчиху и взять обратно Семёна
Аноним 05/05/19 Вск 16:49:10 1400919246
>>1400909
Да похуй ему на бег, он бегает только чтобы пизду понюхать.
Аноним 05/05/19 Вск 16:50:07 1400921247
мамич.jpg (20Кб, 205x267)
205x267
>>1400906
на старте веселилась.
Аноним 05/05/19 Вск 16:50:42 1400923248
>>1400908
>Золотая истина длинного бега - прогресс в восстановлении, а не в тренировках.
Круто сказано!
Аноним 05/05/19 Вск 16:55:19 1400926249
Аноним 05/05/19 Вск 17:08:28 1400934250
Молодец Семен.
Аноним 05/05/19 Вск 17:17:01 1400935251
вд.jpg (105Кб, 720x406)
720x406
Аноним 05/05/19 Вск 17:43:34 1400945252
>>1400926
Понюхал бы Лизочке подмышечки?
Аноним 05/05/19 Вск 17:50:31 1400950253
588146522376504[...].jpg (117Кб, 959x959)
959x959
Аноним 05/05/19 Вск 17:51:53 1400952254
бабиич.jpg (10Кб, 320x124)
320x124
Аноним 05/05/19 Вск 17:53:44 1400954255
572780803812528[...].jpg (143Кб, 1080x1080)
1080x1080
Аноним 05/05/19 Вск 17:55:14 1400957256
>>1400954
Пиздец дед нарядился.
Аноним 05/05/19 Вск 17:59:37 1400962257
>>1400954
Какая же бурятка охуительная
Аноним 05/05/19 Вск 18:00:40 1400963258
>>1400962
Тоже оценил, еще бы сиськи были
Аноним 05/05/19 Вск 18:07:40 1400968259
>>1400911
Женщина же. На более низком уровне такая же хуйня - более-менее крепкие мужики бегают половинки с дивана, не бросая курить, быстрее, чем девки с 6 тренировками в неделю.
Аноним 05/05/19 Вск 18:16:21 1400976260
>>1400968
Все так, женский КМС на уровне 3 мужского.
Аноним 05/05/19 Вск 18:42:59 1401004261
Screenshot 2019[...].png (1542Кб, 1322x1288)
1322x1288
>>1400954
Что это за болезнь? У него вообще есть фотографии, где он не корчится?
Аноним 05/05/19 Вск 18:57:32 1401026262
586206093853787[...].jpg (158Кб, 900x900)
900x900
Аноним 05/05/19 Вск 18:59:56 1401028263
>>1400954
Семён рили такой здоровый или это фотка такая? Выглядит на 2 метра
Аноним 05/05/19 Вск 19:02:46 1401031264
>>1401004
Паринь, этот человек жил двощем столько лет
Аноним 05/05/19 Вск 19:03:28 1401032265
>>1401026
какая же она всратая пиздец просто
Аноним 05/05/19 Вск 19:11:51 1401036266
>>1401028
>Семён рили такой здоровый или это фотка такая? Выглядит на 2 метра
Вроде с меня ростом он — 184. А на фотке как баскетболист за 200, лол.
Аноним 05/05/19 Вск 19:13:26 1401037267
>>1400954
Бля, зделойте так чтобы Семен в кадре не помещался!
Аноним 05/05/19 Вск 19:18:45 1401038268
597860931265867[...].jpg (142Кб, 900x900)
900x900
Аноним 05/05/19 Вск 19:22:33 1401039269
>>1401038
>Обоснуй
Да че с Сычева взять? Бей его, пацаны!
Аноним 05/05/19 Вск 19:23:10 1401040270
>>1401038
Есть красивые женщины, а есть всратые. Женщина на фото всратая
Аноним 05/05/19 Вск 19:24:14 1401041271
HjEZvsAdGd4.jpg (722Кб, 1728x2160)
1728x2160
Между прочим сегодня день рождения у Луизочки!
Аноним 05/05/19 Вск 19:27:39 1401044272
>>1401041
Теперь это всратых тред
Аноним 05/05/19 Вск 19:40:34 1401048273
584102581227217[...].jpg (151Кб, 900x1125)
900x1125
Аноним 05/05/19 Вск 19:41:59 1401049274
15454919207180.jpg (6Кб, 200x200)
200x200
Аноним 05/05/19 Вск 19:46:05 1401050275
буряточка.png (271Кб, 202x746)
202x746
>>1401048
Как можно вообще на это смотреть когда есть божественная буряточка.
Аноним 05/05/19 Вск 19:52:56 1401052276
>>1401050
>Как можно вообще на это смотреть когда есть божественная буряточка.
Семён, плиз.
Аноним 05/05/19 Вск 20:35:40 1401069277
>>1401028
Втордых карланы прост
Аноним 05/05/19 Вск 20:44:03 1401071278
543.jpg (113Кб, 957x507)
957x507
Аноним 05/05/19 Вск 20:53:17 1401072279
Жопонюх купил кинвары 10 и даже не написал анонам отзыв, ну и мразь, ппц просто.
Аноним 05/05/19 Вск 21:06:55 1401077280
>>1401072
Вопрос: если ему нужен результат, то нахуя он качается?
Аноним 05/05/19 Вск 21:07:32 1401078281
доп.jpg (35Кб, 296x526)
296x526
Ну всё пизда им
Аноним 05/05/19 Вск 21:08:15 1401079282
Аноним 05/05/19 Вск 21:26:51 1401083283
вд2.jpg (380Кб, 2048x1536)
2048x1536
Аноним 05/05/19 Вск 21:29:07 1401084284
>>1401083
Всраток обнял, а буряточка отстранилась от влажной лапы
Аноним 05/05/19 Вск 21:30:34 1401087285
>>1401083
Какой же Сёма жалкий.
Аноним 05/05/19 Вск 21:34:10 1401091286
Аноним 05/05/19 Вск 21:35:30 1401093287
Где отчет Павла?
Аноним 05/05/19 Вск 21:37:27 1401096288
>>1401087
Не твои писечки, вот ты и бесишься
Аноним 05/05/19 Вск 21:37:30 1401097289
Почему не бегает Иван?
Аноним 05/05/19 Вск 21:37:43 1401099290
Аноним 05/05/19 Вск 21:38:04 1401100291
>>1401097
Подводка к Стокгольму
Аноним 05/05/19 Вск 21:51:49 1401112292
586199542109367[...].jpg (211Кб, 1333x750)
1333x750
Степа че карлан? Если Эскандер 175, то он сколько?
Аноним 05/05/19 Вск 21:59:15 1401119293
>>1401112
посмотри рост Кипчоге, Бекеле - марафонцы все легковесы и карланы
Аноним 05/05/19 Вск 22:14:37 1401137294
>>1400911
Хуя ты толстишь, ебанашка. Посмотри женские разрядные нормативы, там 2.45 - это МС, а твое бородатое уебище еле-еле на второй разряд выперживает.
Аноним 05/05/19 Вск 22:29:29 1401144295
сем.jpg (1972Кб, 3088x2056)
3088x2056
Аноним 05/05/19 Вск 22:33:31 1401145296
пол.jpg (859Кб, 1728x2592)
1728x2592
Аноним 05/05/19 Вск 22:41:56 1401148297
>>1401144
>этому городу нужен новый герой
Аноним 05/05/19 Вск 22:44:03 1401150298
Какие асексы для бега купить?
Аноним 05/05/19 Вск 22:45:12 1401152299
бурят.jpg (622Кб, 3264x2176)
3264x2176
Аноним 05/05/19 Вск 22:46:18 1401154300
>>1401152
Почему у нее русские имя и фамилия?
Аноним 05/05/19 Вск 22:46:58 1401155301
>>1401097
У меня сейчас период строительства гепатоцитов по селуянову.
Иван
Аноним 05/05/19 Вск 22:48:11 1401158302
>>1401077
Ньюфаг, качалка вечером хорошо влияет на гормональную систему. Утренний бег всегда идёт бодрее.
Аноним 05/05/19 Вск 22:48:27 1401159303
усатый.jpg (473Кб, 1633x2178)
1633x2178
>>1401152
че за пиздец у нее с ногами?
Аноним 05/05/19 Вск 22:49:19 1401160304
>>1401150
Asics MetaRide, они недорогие.
Аноним 05/05/19 Вск 22:50:39 1401162305
>>1400908
>Золотая истина длинного бега - прогресс в восстановлении, а не в тренировках.

Два чая этому Кипропу!
Аноним 05/05/19 Вск 22:53:20 1401163306
>>1401093
результат пиздец. дропаю тренировки на две недели. дальше буду тренироваться сам по себе
Аноним 05/05/19 Вск 22:57:10 1401164307
лиз.jpg (193Кб, 714x952)
714x952
Аноним 05/05/19 Вск 22:57:40 1401166308
>>1401163
А до этого не сам по себе был?
- 05/05/19 Вск 22:58:40 1401167309
-
Аноним 05/05/19 Вск 23:05:15 1401171310
>>1401097
Всем надоело бегать. Даже Фаранто всего 60 км, тефаль за всех отдувается
Аноним 05/05/19 Вск 23:05:21 1401172311
15570680248770.jpg (314Кб, 1080x878)
1080x878
Аноним 05/05/19 Вск 23:06:11 1401173312
Аноним 05/05/19 Вск 23:20:36 1401182313
>>1401112
Как же бег старит, Стёпа 32 года а выглядит на 40
Аноним 06/05/19 Пнд 04:01:41 1401204314
>>1401182
>Как же бег старит, Стёпа 32 года а выглядит на 40
Высохшие всегда выглядят старыми, лучше спринтовать, чем онанировать 42км.

>>1401172
Спасибо, проигрунькал как в последний раз
Аноним 06/05/19 Пнд 04:02:06 1401205315
semen.png (1257Кб, 1322x1288)
1322x1288
Аноним 06/05/19 Пнд 05:25:45 1401209316
liliputi.png (1306Кб, 1080x878)
1080x878
>>1401205
Чет сегодня проблемы с постингом
Аноним 06/05/19 Пнд 06:17:01 1401212317
Как же заебали чмошные рашкинские спортики со шприцом в жопе.
Скорее бы Иван отдохнул и снова поехал покорять мейджоры.
Аноним 06/05/19 Пнд 07:25:22 1401220318
>>1401212
Почему русада покрывает допинг всяких киселевых чучунов?
Аноним 06/05/19 Пнд 07:31:03 1401223319
>>1401158
Топы тоже качаются?
Аноним 06/05/19 Пнд 08:49:33 1401246320
>>1401220
В этом её суть
А за развёрнутый ответ репортнут, что пораша протекла
Аноним 06/05/19 Пнд 09:28:31 1401281321
Пиздец вы тут дрочево развели. Вместо обсуждения бега обсасываете каких-то шмар и ноунеймов.
Аноним 06/05/19 Пнд 09:50:00 1401305322
>>1401281
Ноунейм здесь только один... и ето ти
Аноним 06/05/19 Пнд 10:08:54 1401310323
Смотрел Казань и чуть со стыда не сгорел. Сам в прошлом был йоба-спортсменом, попадал в юношескую сборную.
Их хорошего:
- хорошо работал ссм, хоть и на пустом месте, но хайп был
- победителей на 10ке награждал министр спорта правительства Татарстана, который вместе с ними же 10ку и пробежал, это круто
- круто, что организовали старт колясочникам
- молодцы, что все же отсняли трансляцию живьем и без серьезных накладок.
От чего горел:
- перед лидирующими группами ехала обычная тачка (не электромобиль, не на газу), и давала выхлопом в ебальник
- качество видео - невозможно было узнать лидера в лицо, если бы на айфон снимали и транслировали тупо в твич/перископ - качество было бы выше
- перекрыли только часть проезжей части, где бежали спортсмены, прямо на расстоянии двух метров пылили и давали выхлопами автобусы, а выходящие их них пассажиры подрезали спортсменов
- выбор маршрута - субъективщина, возможно так был построен, чтобы разнообразить и высоты, и пейзаж, но уж там, где проводили - могли бы и украсить бля. Бегут спортсмены по сельской дороге, а их собаки деревенские встречают. Пиздец позорище
- комментаторы - тамада на свадьбе. Считаю, круто было бы озвучить суть противостояния, пояснить, кто такие вообще 2-3-4 места а женщин и мужиков бегут. Что значит, 40с нагнать после 10к

В чем проблема была спиздить 1 в 1 формат съемки бостона? Там и вставки были про спортсменов, чтоб понятно было, за кого болеть, и про маршрут, и про город, и тех снимут, и других, 2.5 часа спокойно смотришь, тут же фейспалмом можно ебальник разбить себе. И это главный старт года на 42. Позорище.
Аноним 06/05/19 Пнд 10:18:43 1401316324
>>1401310
>в прошлом
Почему бросил?
Аноним 06/05/19 Пнд 10:22:31 1401320325
пик.jpg (264Кб, 1536x2048)
1536x2048
Аноним 06/05/19 Пнд 10:36:09 1401330326
>>1401316
Поступил в ВУЗ, с моими 15 тренями в неделю было нереально учиться.
Аноним 06/05/19 Пнд 10:38:07 1401332327
>>1401330
Тебе должны были пойти на уступки и ставить экзамены автоматом, какие результаты у тебя были на дистанциях?
Аноним 06/05/19 Пнд 10:40:40 1401335328
бог.jpg (1830Кб, 3088x2056)
3088x2056
Аноним 06/05/19 Пнд 10:52:20 1401344329
>>1401335
80к всего заработал, стоило нет ехать на такой дешевый старт?
Аноним 06/05/19 Пнд 11:05:09 1401355330
>>1401335
Роскошен как всегда
Аноним 06/05/19 Пнд 11:06:09 1401358331
Спросите у нашего роскошного в страве почему он на велотренажер перешел, решил всё-таки в айронмэн вкатываться?
Аноним 06/05/19 Пнд 11:21:54 1401369332
>>1401332
Сказали, что могу разве что хуй пососать со своим спортом.
Аноним 06/05/19 Пнд 11:40:20 1401378333
>>1401335
Герпесная мразь, обколются своими стероидами суки
Аноним 06/05/19 Пнд 11:51:56 1401382334
Аноним 06/05/19 Пнд 11:53:26 1401387335
>>1401209
Семён одевается в cropp? Магазин для хипсташкольников, если кто не знал
Аноним 06/05/19 Пнд 11:58:21 1401389336
>>1401387
Шмоточница обнаружена. Сёма же не педрилка какая-то, просто без задней мысли заходит в магазин и покупает одежду.
Аноним 06/05/19 Пнд 11:58:32 1401390337
>>1401358
У него травма, не может сейчас бегать

мимо инсайдер
Аноним 06/05/19 Пнд 12:00:43 1401392338
>>1401389
>Сёма же не педрилка
лол. вообще-то педрилка
Аноним 06/05/19 Пнд 12:02:23 1401393339
>>1401310
Спринты бегал? Подскажи как вписать в график тренировок 2 через 2, тренировку под спринты и под 3км?
Аноним 06/05/19 Пнд 12:02:27 1401394340
>>1401392
А чего он к бабам тогда убежал из нашего дружного мужского коллектива?
Аноним 06/05/19 Пнд 12:03:19 1401396341
Аноним 06/05/19 Пнд 12:09:16 1401400342
140727904994464[...].jpg (210Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1401390
Какая нахуй травма? Иван непробиваемый, у него никогда не было и не будет травм.
Аноним 06/05/19 Пнд 12:13:51 1401404343
мама.jpg (813Кб, 3648x2432)
3648x2432
>>1401394
Отвалите уже от Семена
Аноним 06/05/19 Пнд 12:33:41 1401414344
буряточка.jpg (716Кб, 1280x1920)
1280x1920
у Буряточки был 1 разряд, а вчера уже пробежала на КМС по марафону. Второе дыхание творит чудеса. Семен идет в верном направлении.
Аноним 06/05/19 Пнд 12:41:04 1401418345
>>1401404
> злые двачеры, ко-ко-ко, не трогайте моего семена
> иди ко мне под крылышко мой маленький седой сема, я тебя в обиду не дам
Аноним 06/05/19 Пнд 12:41:24 1401419346
бабчин.jpg (73Кб, 787x533)
787x533
Аноним 06/05/19 Пнд 12:42:31 1401420347
>>1401404
За вчерашний провал мамич должна Семену пропиздонов вставить.
Аноним 06/05/19 Пнд 12:46:49 1401422348
бабчина.jpg (78Кб, 771x432)
771x432
>>1401420
Она сама вчера обсерилась нихуево.
Аноним 06/05/19 Пнд 12:48:00 1401423349
>>1401419
Как подписаться на Бурятку расскажи плез
Аноним 06/05/19 Пнд 12:50:04 1401425350
>>1401423
Делаешь запрос на подписку и она одобряет
Аноним 06/05/19 Пнд 12:57:07 1401430351
>>1401425
Но она же увидит "Бегач" в списке моих клубов, подумает очередной Семён.
Аноним 06/05/19 Пнд 12:58:32 1401432352
>>1401430
Она даже не знает что такое бегач, до неё же еще никто не доебывался из бегача
Аноним 06/05/19 Пнд 13:32:36 1401442353
Screenshot 2019[...].png (2815Кб, 1502x996)
1502x996
>>1401420
> провал Семёна
В чём провал-то? Не на корову же бежали
Аноним 06/05/19 Пнд 13:38:43 1401447354
>>1401442
Он должен был установить личник, а не плестись на 6 минут медленней гатчины. Вот нахуй нужны такие тренировки, общение в клубе, повиновение тренеру, причем нихуя не бесплатно, а за даллары, на которые жирует мамич. Хули он не уебывает из этой параши?
Аноним 06/05/19 Пнд 14:02:38 1401458355
>>1401432
Она позакрывала все соцсети и страву как только бегач о ней узнал.
Аноним 06/05/19 Пнд 14:50:45 1401481356
Трагедия произошла вчера, 5 мая, во время проведения Казанского марафона. Приехавший из Владимирской области мужчина 1981 г.р., решивший покорить дистанцию в 21,1 км, почувствовал себя плохо во время забега. На трассе в это время дежурили восемь экипажей скорой помощи, один из них оказал мужчине первую помощь и доставил в ближайшую больницу, проводя по пути реанимационные действия. Но спасти марафонца не удалось. По предварительный данным, у него случился сердечный приступ.

- По положению Казанского марафона каждый участник при регистрации должен предоставить медицинскую справку о состоянии здоровья. Справка у мужчины была, без нее его бы просто не допустили к старту, - заверили «Вечернюю Казань» в пресс-службе Минспорта РТ. - Также во время получения стартовых пакетов все участники подписывают документ, что медицинских противопоказаний у них нет и ответственность за возможные травмы, обострения заболеваний или смерть во время марафона они берут на себя.

Сняв с себя ответственность за ЧП, в Минспорте РТ, тем не менее, добавили, что министерство и оргкомитет Казанского марафона окажут необходимую помощь родственникам умершего.
Аноним 06/05/19 Пнд 14:51:54 1401483357
мусор.jpg (171Кб, 933x603)
933x603
Пользователи соцсетей возмущены количеством мусора, оставшегося от участников Казанского марафона

По центру города после забегов участников остались горы мусора, бутылки, обертки.. «Вот такие свиньи участвуют в марафоне» - пишут пользователи в комментариях.
Аноним 06/05/19 Пнд 14:55:25 1401484358
Аноним 06/05/19 Пнд 15:00:56 1401487359
Аноним 06/05/19 Пнд 17:44:13 1401504360
Аноним 06/05/19 Пнд 17:58:55 1401507361
>>1401458
>Она позакрывала все соцсети и страву как только бегач о ней узнал.
Она меня зафрендила в Страве после Гатчины, потом была какая-то движуха непонятная. После этого она закрыла социалочки и удалилась из фоловеров.
Видимо кто-то из Бегачика доебался до нее, так что она решила выпилить всех у кого плашка с жёлтой молнией.
>>1401483
> «Вот такие свиньи участвуют в марафоне»
Пиздец тупорылые, это вина организатора, а не участников.
Аноним 06/05/19 Пнд 18:47:04 1401516362
Добавьте в группу в страве, я марк аврерий
Аноним 06/05/19 Пнд 18:53:36 1401519363
>>1401516
Отказано. Слишком мало бегаешь
Аноним 06/05/19 Пнд 18:54:12 1401520364
>>1401519
Я ток начал как бы..
Аноним 06/05/19 Пнд 18:56:59 1401521365
>>1401520
Приходи, когда будет нормальный пробег. У нас элитный клуб
Аноним 06/05/19 Пнд 19:07:21 1401523366
>>1401521
Даже Семен не выдержал.
Аноним 06/05/19 Пнд 20:07:14 1401562367
320745-rio-2016[...].jpg (27Кб, 500x338)
500x338
Аноним 06/05/19 Пнд 21:25:51 1401578368
Куда пропали Сокони из Спортмастера?
Аноним 06/05/19 Пнд 21:29:45 1401581369
Прочитал про этот ваш каденс и начал периодически бегать под метроном. Выставляю в наушниках 175-180 ударов в минуту и бегу, темп 6-6:30.
Разительно меняется техника. Во-первых стало гораздо сложнее резво шевелить своими немаленькими сосисочками, теперь они двигаются менее размашисто и более суетливо, от этого сильнее устают мышцы которые отвечали за движ в тазобедренном суставе.
Во-вторых сильнее включились в работу руки, ими тоже приходится двигать чаще, мышцы устают больше. При этом удалось чётче словить связь между руками и ногами, прям почувствовал себя волчарой у которого диагональные конечности в движениях тесно связаны друг с другом. Из-за этого исчезли паразитные подпрыгивающие движения головы, если раньше объекты на удалении слегка подпрыгивали по время бега и напоминали мне что я дергаю голову вверх-вниз, то теперь они почти неподвижны.
В третьих из-за каденса в ушах я стремлюсь побыстрее поставить стопу на землю, по ощущениям это требует большей работы ЗПБ. Очень непривычно.
Аноним 06/05/19 Пнд 21:32:19 1401583370
Аноним 06/05/19 Пнд 21:37:30 1401587371
>>1401442
Для втордыха это как раз золотая корова
Но они ему не скажут правду никогда, за это он деньги и плотит
Бегач может и жесток, но не лицемериен никогда
Аноним 06/05/19 Пнд 21:37:32 1401588372
>>1401581
>Выставляю в наушниках 175-180 ударов в минуту и бегу, темп 6-6:30
Поздравляю тебя, ты ещё один ультрадаун без техники, бегового шага и нормального проталкивания. Так и будешь всю жизнь по 6 минут бегать
Аноним 06/05/19 Пнд 21:40:23 1401592373
>>1401516
> я марк аврерий
Хуя, а я Тиберий Клавдий Нерон, приятно познакомиться.
Аноним 06/05/19 Пнд 21:51:26 1401594374
>>1401562
У нее выше уровень теста, чем у седого.
Аноним 06/05/19 Пнд 21:56:27 1401598375
>>1401594
>У нее выше уровень теста, чем у любого итт
Аноним 06/05/19 Пнд 22:00:53 1401601376
>>1401588
>будешь всю жизнь по 6 минут бегать
>будешь
>всю жизнь
>бегать

Озлобленка, ты? Как там травмы, не беспокоят? Всё также не можешь пробежать больше двух км?
Аноним 06/05/19 Пнд 22:36:53 1401608377
Аноним 06/05/19 Пнд 23:23:05 1401614378
image.png (307Кб, 750x1624)
750x1624
Насколько позорное время?
миможиробас
Аноним 07/05/19 Втр 01:05:01 1401637379
>>1401608
>До обращения ко мне у него был опыт проживания и тренировок в Италии, где его и познакомили лично с Кановой. После их встречи Саша, имевший личный рекорд 2:10.04 (тогда это был рекорд Украины), получил план тренировок от маэстро

Канова поднасрал как умел. С него станется.
Аноним 07/05/19 Втр 01:26:11 1401639380
>>1398498 (OP)
На пикчах все выглядят как говно. Дрыщи, с висящей кожей и без мышц.
Вот нахуя такой спорт?
Аноним 07/05/19 Втр 01:30:34 1401640381
Сикилев на фоне обычных рандомных негров выглядит как второразрядник. Мдааа и это чемпион России по марафону.
https://www.youtube.com/watch?v=TK3R7Maqquo
4.35
Аноним 07/05/19 Втр 01:32:02 1401641382
Аноним 07/05/19 Втр 01:44:24 1401644383
>>1401614
Для жирного довольно неплохое.
Аноним 07/05/19 Втр 03:38:43 1401649384
sardana-trofimo[...].jpg (70Кб, 346x500)
346x500
>>1401640
>Сикилев на фоне обычных рандомных негров выглядит как второразрядник. Мдааа и это чемпион России по марафону.
Ну в непривычно жарких и высокогорных ебенях попробуй потягайся с теми, кто там живет. Не пиздите на Стёпу

>>1401487
>Не рисуй больше.
Забыл червя-пидора спросить

>>1401614
Жиробас имт 20 итт? Хули такой график ровный? Реальные жиробасы так не бегают
Аноним 07/05/19 Втр 04:05:23 1401651385
>>1401581
Забудь про каденс пока не бежишь хотя бы по 4:30, иначе стараясь подогнать под 180 только технику испортишь
Аноним 07/05/19 Втр 04:15:22 1401654386
>>1401651
Что за бред. Как вообще можно бегать на другом каденсе? Типа в припрыжку, это норм техника что ли?
На 180 как раз и ставится нога как надо, сама по себе, нет прыжков, нет ненужных выносов, пяточнечества и тд.
Аноним 07/05/19 Втр 04:44:54 1401657387
>>1401654
Легко, могу бегать от 160 до 190 по своему желанию, ты наверное тихоход по 6:00 раз спрашиваешь такой бред
Аноним 07/05/19 Втр 06:01:32 1401666388
Когда-то читал в этом треде, что первая цель - 30 минут непрерывного бега. Вот сейчас я пробегаю эти 30 мин без остановки, темп 5:35-5:45,пульс 150-160, с похмелья под 180когда как. Что делать дальше? Увеличивать продолжительность или темп? Или просто бегать эти 30 мин и пусть идёт само собой?
С каким темпом вообще не стыдно бегать? А то я велоёб ещё тот, а бегаю, как мне кажется, как говно.
Никаких особых целей перед собой не ставлю, бегаю для общего развития
29 лвл 196см/88кг
Аноним 07/05/19 Втр 09:01:46 1401712389
>>1401666
Если цели как таковой нет, то в порядке кросс-трейнинга можешь до 40мин-часа увеличить. Хочешь цель - зарегайся на старт, качни программу подготовки и ебашь.
Аноним 07/05/19 Втр 09:20:54 1401724390
>>1401390
анальная контузия?
Аноним 07/05/19 Втр 09:24:16 1401727391
>>1401640
Ни разу не фанбой секеля, но справедливости ради отмечу, что он тренировался со средневиками.
Аноним 07/05/19 Втр 09:24:43 1401728392
>>1401507
>>у кого плашка с жёлтой молнией
имхо, если добавить ещё одну молнию рядом, то число подписчиков возрастёт..
Аноним 07/05/19 Втр 09:27:08 1401729393
>>1401728
не шути больше никогда
Аноним 07/05/19 Втр 09:41:15 1401741394
Как я понял, если ты хочешь стать кочкой, то твой выбор спринт?
Аноним 07/05/19 Втр 09:48:33 1401747395
егорка.jpg (117Кб, 720x541)
720x541
Аноним 07/05/19 Втр 09:57:07 1401756396
>>1401741
Если ты хочешь стать кочкой - твой выбор кочалочка. Спринт сам по себе ничего тебе не даст, спринтеры под штангой времени больше проводят, чем на треке.
Аноним 07/05/19 Втр 09:58:08 1401757397
>>1401741
>Как я понял, если ты хочешь стать кочкой, то твой выбор спринт?
Накачаться бегом всё-равно не получится. Все эти спринтеры качки плотно потеют в качалке.
Просто спринтерам дополнительное мясо обычно в плюс идет, а марафонцам оно нахуй не нужно
Аноним 07/05/19 Втр 09:58:20 1401758398
fulla3e5bc034ff[...].jpg (198Кб, 1024x768)
1024x768
>>1401729
во время своего рождения двач так и замышлялся, как пристанище леворадикального скама, оппозиционного системе (поэтому его и скупили..). Это уже потом он выродился в тусовку инфантилов и метросексуалов.
Аноним 07/05/19 Втр 10:01:45 1401761399
Когда Паша запилит отчет о Казани и пидорнет фаранто из клуба?
Аноним 07/05/19 Втр 10:01:47 1401762400
semen.png (1257Кб, 1322x1288)
1322x1288
Аноним 07/05/19 Втр 10:02:32 1401763401
>>1401758
Во время своего рождения двач замышлялся как форум с картиночками для анимудаунов. А потом выродился в очередную соцсеточку.
Аноним 07/05/19 Втр 10:03:15 1401764402
>>1401724
Бородатое чмо не дает комментариев что с ним.
Аноним 07/05/19 Втр 10:03:15 1401765403
>>1401761
Тебя ебать не должно, шерсть.

Паша
Аноним 07/05/19 Втр 10:04:39 1401767404
>>1401763
Сейчас какие-нибудь семены-трубки, залетевшие сюда из гугла будут что-то про тематику кукарекать.
Аноним 07/05/19 Втр 10:04:56 1401768405
>>1401765
Паша так не ответил бы.
Аноним 07/05/19 Втр 10:26:30 1401780406
595825393529905[...].jpg (107Кб, 705x882)
705x882
Аноним 07/05/19 Втр 10:29:17 1401781407
0f1c9637.png (52Кб, 200x200)
200x200
>>1401767
>залетевшие сюда из гугла
в поисках видосов Парнякова
Аноним 07/05/19 Втр 10:33:01 1401782408
Аноним 07/05/19 Втр 10:34:10 1401783409
>>1401666
Пульс измеряешь на глаз?
Аноним 07/05/19 Втр 10:37:55 1401784410
584106172070951[...].jpg (457Кб, 1080x1350)
1080x1350
Аноним 07/05/19 Втр 10:40:23 1401786411
>>1401781
Жирными руками от масла Рыжика.
Аноним 07/05/19 Втр 10:50:44 1401791412
кисель чр.jpg (656Кб, 1300x731)
1300x731
Раскрыт секрет успеха олдов
Аноним 07/05/19 Втр 10:59:43 1401795413
>>1401791
Хуя допинг, и на это закрывают глаза на ЧР?
Аноним 07/05/19 Втр 11:05:32 1401797414
>>1401795
> ЧР
Из Чеченской Республики? Теперь и за напитки надо извиняться?
Аноним 07/05/19 Втр 11:31:57 1401811415
>>1401756
Я в еще школе выполнил 1 взрослый на 400 и нихуя не кочался.
Аноним 07/05/19 Втр 11:37:38 1401814416
>>1401765
Ты что фуфел, рамсы попутал? За шерсть ответишь.
Аноним 07/05/19 Втр 11:51:34 1401825417
димас2.jpg (64Кб, 604x403)
604x403
>>1401811
>Я в еще школе выполнил 1 взрослый на 400 и нихуя не кочался
Аноним 07/05/19 Втр 11:55:35 1401827418
515f56fdfb55.jpg (36Кб, 400x600)
400x600
Сап,
Советните какую одежду купить что бы бегать в городе. Понимаю звучит как тупой вопрос, но если брать из хлопка это же плохо - неудобно вроде, пот задерживается прям сильно в одежде, стирать неудобно?
Шорты и футболку из специальной ткани получается?

И какой пульсомер выбрать дешевый, который на грудь крепится? У меня сердце не тренированное и быстро пульс поднимается.
Аноним 07/05/19 Втр 12:13:04 1401836419
>>1401827
С пульсометром пульс не будет подниматься?
Одежду бери синтетическую.
Аноним 07/05/19 Втр 12:50:21 1401870420
>>1401481
Вот из-за таких долбаебов и приходится 300р тратить на справку

Аноним 07/05/19 Втр 12:59:22 1401876421
>>1401666
Бегать с похмелья хуйня, полезнее вообще не бегать.
Аноним 07/05/19 Втр 13:02:42 1401881422
>>1401811
>Я в еще школе выполнил 1 взрослый на 400
Бля, давно таких пиздоболов в треде не было.
Аноним 07/05/19 Втр 13:06:43 1401884423
>>1401827
Шорты лучше двойные с облегающий подкладкой, майка синтетика. В самом начале бегать по пульсу сектанство, Если ты бежишь и сердце колотиться так что ты его чувствуешь тебе не нужен пульсомер. Организм тебе и так говорит давай по медленее сука.
Аноним 07/05/19 Втр 13:09:11 1401886424
>>1401811
этим школьником был Альберт Эйнштейн
Аноним 07/05/19 Втр 13:27:43 1401905425
>>1401666
>С каким темпом вообще не стыдно бегать

3:10 - 2:30 медленнее лучше вообще не начинать.
Аноним 07/05/19 Втр 13:36:28 1401908426
>>1401827
>хлопок стирать неудобно?
Нет, он влагу хуево выводит
Те самые "мокрые потные пятна" - на спортивной футболке их нет
Шорты относительно похуй, там не так потеется, на на длинных или быстрых забегах в жару как бы тоже критично, если они из совкового брезента, через час будешь бежать в мокрых трусах - есть шанс стереть ляшки и жопу, вне зависимости от жиробас/дрищ
Аноним 07/05/19 Втр 13:40:17 1401911427
Некоторое время назад, в тред кидали инсту продвинутого любителя, который специально тренируется в Календжи. Кто-то схоронил линк?
Или какие Календжи норм? Бег по утоптанному грунту/асфальту.
Аноним 07/05/19 Втр 13:49:01 1401920428
Снимок.JPG (56Кб, 1330x512)
1330x512
Анон, подскажи по polar flow
Я запилил себе там программу на подготовку к ПМ
Как мне теперь её реализовывать? Всё вручную переносить из пикрила через Add training target и добавлять в избранное? Это же ебнешся, час возиться.
M430 сами не могут понять что у меня сегодня длительная или интервальная например? Ну или хотя бы дать список к выбору, я сам подсмотрю что когда делать
Аноним 07/05/19 Втр 13:53:05 1401923429
>>1401920
Синхронизируй часы с сервисом. И все тренировки будут в часах, в избранное ничего не нужно переносить. Если не хочешь бегать по предложенному шаблону, то уже через Add training target забивай свою тренировку (интервалы и их количество и тд).
Аноним 07/05/19 Втр 13:53:37 1401925430
Аноним 07/05/19 Втр 13:55:38 1401932431
>>1401757
А как тренируются спринтеры? Побегали отрезки, поприседали и всё?
Аноним 07/05/19 Втр 13:55:58 1401933432
index2.jfif (71Кб, 1280x960)
1280x960
>>1401923
вот я Васёк, в Diary не зашел, там же всё добавилось
и теперь я просто оттуда запускаю?
ахуенно :)
Аноним 07/05/19 Втр 14:00:30 1401937433
>>1401920
ты собрался пол года тренироваться к 21км, При том что у тебя в программе и так 1:40 тренировки лол.
Аноним 07/05/19 Втр 14:27:06 1401965434
index.jfif (42Кб, 585x1040)
585x1040
>>1401937
ну я хз, бегаю пока 10 за 55, диван
и я немного объебался, ПМ в Лужниках 18 августа
думаю вполне адекватное время подготовки
Аноним 07/05/19 Втр 14:56:41 1401988435
>>1401908
>Те самые "мокрые потные пятна" - на спортивной футболке их нет
Кекнул с этого сказочника
Аноним 07/05/19 Втр 15:08:18 1401994436
прррр.jpg (202Кб, 1600x1158)
1600x1158
>>1401988
Ну зайди, ну купи футболочку за 3к
Аноним 07/05/19 Втр 15:14:16 1401998437
>>1401988
Хз, у меня обычная синтетическая футболка в мелкую сетку, она мокнет не пятнами, а как-то вся сразу, и сохнет за 10 минут. Хб ведет себя не так
Аноним 07/05/19 Втр 15:21:33 1402002438
В треде детектирована повышеная активность шпурика.
Аноним 07/05/19 Втр 15:26:15 1402009439
>>1401937
Длительная у Полар по пульсу. Диван за 1:40 пробежит на нужном пульсе 15-17 км
Аноним 07/05/19 Втр 15:34:35 1402015440
>>1401994
В декатлоне 500р вчера видел
Не можно и за 10 купить, какой-нибудь ебучий саломон
Аноним 07/05/19 Втр 15:36:12 1402017441
Аноним 07/05/19 Втр 15:41:18 1402021442
>>1402009
так я понять не могу если он 2 июня пробежит 17км, зачем 2 месяца тренить чтоб пробежать 21?
Аноним 07/05/19 Втр 15:51:34 1402023443
>>1402017
Бегаю в такой в качестве сменной. Единственный объективный минус - на шее сзади она как-то странно сидит, не прилегает, а будто кусок ткани свисает. Узнал об этом через полгода использования, так что на функционал не влияет.
Аноним 07/05/19 Втр 15:55:40 1402024444
что скажете про эти тапки?
https://www.decathlon.ru/krossovki-run-support-muzhskie_e1-id_8504971.html
Вроде, найк и всего 2тр. Может, нет смысла тратить в два раза больше? На тыщу км хватит, а затем купить новые. Купишь дороже в два раза, а результать тот же - на 1000-1500 и уже рвутся.
Аноним 07/05/19 Втр 15:56:03 1402025445
>>1402017
Но она же без длинных рукав...
Аноним 07/05/19 Втр 16:19:22 1402036446
>>1398498 (OP)
Бегать надо быстро или медленно? И почему?
Аноним 07/05/19 Втр 16:23:08 1402042447
>>1402025
>Но она же без длинных рукав...
Честно говоря, рукава нахуй не нужны. Последнее время одеваю только майки.
Аноним 07/05/19 Втр 16:29:51 1402051448
>>1402036
>Бегать надо быстро или медленно?
Быстро

>И почему?
Так быстрее
Аноним 07/05/19 Втр 16:43:31 1402063449
>>1402024
Для диванов и вкатывальщиков - сойдет.
Аноним 07/05/19 Втр 17:06:05 1402072450
sup. свин 95 на 178. как бегать, и не поздно ещё?
Аноним 07/05/19 Втр 17:08:38 1402073451
Аноним 07/05/19 Втр 17:11:06 1402075452
Сколько лет Кипчеге?
Аноним 07/05/19 Втр 17:17:38 1402079453