сап физач, 18 лвл, рост 172, 69 кгСпасайте, 2 месяца отзанимался смешкой, сбросил с 70 до 64 кг, сейчас снова набрал после курса данабола длинною в 1,5 месяца, далее словил побочки и прервал курс и залез на пкт(сейчас себя ощущаю лучше всех). Всегда стремился к прессу и вот снова залёт, после единоборст увидел какой-то результат, а в домашних условиях вообще никак не прёт, к тому же всегда была проблема с нижним прессом, то из-за жира, то его просто нет. Кому не жалко - поделитесь программой лишь на пресс, остальное вроде заебись. первый пик после смешки второй после курсатретий на данный момент
>>1440615 (OP)Пиздец, в 18 лет курсить, ещё и в хуевой форме. Хотя с твоим ростом все равно нечего терять.
>>1440615 (OP)ты спецом так толсто троллишь? такую тушку можно сделать за пару месяцев на турниках, питаясь дошиками и мамкиным борщом, если не жиробас изначально. данабол в 18 лет, рили? лучше б курил, чессно слово.
>>1440615 (OP)Спасибо что отписал как покурсил и поделился своим опытом.По поводу пресса вот тебе Джефф Кавальер https://www.youtube.com/watch?v=NXde-iaYYZghttps://www.youtube.com/watch?v=eQgq1UkQVWYhttps://www.youtube.com/watch?v=jEl58igO4johttps://www.youtube.com/watch?v=r_5sH_3jfAI
Ну вообще у тебя процент жира около 20%, и сами мышцы пресса не делятся на квадратики насколько видно (видно хуево из-за жира).Чтобы не было жира на животе даже снизу, как раз вместе где он собирается, нужно худеть до 8-10%, а это 60-61
>>1440735у меня всё в жопе в основе>>1440719Если конкретизировать, у меня где-то на половине курса получилось так, что желудок часто болел, но это скорее всего старая язва или другая хуйня, не обращался к врачу поэтому поводу. Но выпивая омез по утрам всё было ок, чувствовал как начинала болеть по-тихоньку печень и почки, но спишем это всё на то, что я якобы мышцы тянул в местах этих органов. Самый важный момент был на месте когда я хотел потрахацо с подружаней, хуй стоял больше часа, но потом мне как уебало в яичники так, будто мне пенальти мячом по яйцам дало, я хотел срать дико и т.д. Ну и после этого момента я перестал жрать данабол и сел на пкт
>>1440676Ну давай начнём с того, что ты не видел мою тушку от слова вообще, я не демонстрировал ни руки, ни плечи, ни ноги, ни спину. Задавал я вопрос о прессе и уже изначально написал, что я его не могу сделать, поэтому и сделал поэтому делу тред. Второе, если даже и за пару месяцев можно такое тело сковылять, то я не отрицаю, всё дело в подходе и желании.
>>1440769моя жизнь - это эксперимент над собой, не более, один хуй умру как и все остальные, какая разница когда
>>1440735ты на косые не смотри, ты посмотри на эти сальные руки и сиськи, а потом говори про меньше 20
Пиздос. Я считал, что ваша химия из любого шварценегера сделает, а тут вместо обычного дрыща 18лвл получилось обвисшее тело старикашки
>>1440983Ну блять, у меня было 20 и я выглядел куда более жирным, чем оп. Оп - обычный скиннифет без тонуса и рельефа, поэтому и выглядит как говно, но жира там нет так уж и много.
>>1440986Как без тонуса если он там на данаболе качался и в зал уже долго ходит, а рельефа потому и нет, что жира много. Ну минимум 18%.Да и не понял, как ты по себе выводы делаешь, чем мерил %?
>>1440990>Как без тонуса если он там на данаболе качалсяПочитай его охуительные истории, максимум простату себе массировал, нет там на пикчах никакого тонуса.>как ты по себе выводы делаешь, чем мерил %? С помощью BIA. 20% это уже заметные бока и валик в нижней части пресса, у опа ближе к 16-17%, просто выглядит как говно, потому что а) скиннифет, б) нормально не занимался.
>>1440993ну ладно, в принципе похуйДаже если будет худеть с 17%, то до 8-10 это один хуй около 61-62 кг
>>1441025Это индивидуально, пресс может и на большем количестве жира проявится чем 8-10. Но вообще да, нужно сбрасывать говномассу и набирать нормально.
На связи ОП, каким-то не понятным образом уже аноны спрогнозировали мою смерть в 20, утверждают, что я скинни фэт, просто ору пиздец. Другого мышления у двачеров я и не ожидал. Теперь тогда по полочкам, после курса сделал обследования, спермограмма говорит что всё ок, тестостерон в норме, у меня не вылезла хуйня типа гино или акне, живу радуюсь вообщем. Бывает бухаю и всё равно всё ок, на утро как огурец. Далее, разве скинни фэт хоть подтянется 20 раз? Если да, то найс рофл про моё телосложение. Теперь дальше, жировая прослойка, хотел купить весы которые измеряют всё это дело, только никак руки не дотянутся, но думаю больше 20% т.к. я и сказал что всё в основном в ногах в животе и жопе. Ну и ласт, я на тонусе и без рельефа
>>1441091ты просто туповат, поэтому прогнозы такие>разве скинни фэт хоть подтянется 20 разКонечно, если будет тренировать подтягивания и не будет худеть, 2-3 кг в работающих мышцах прибавит и все, этого хватит чтобы 20 раз такой маленький вес тягать. Только теперь вопрос главный, а ты подтянешься хоть 20 раз? если пишешь хоть, то сколько там 30? ой чет не верится...
Ты выглядишь как мои одногруппники, которые занимаются только алкоголизмом и сидят на диете из сосисок и чипсов.
ОП, ещё раз: ты выглядишь как говно. Ты, имея не самую худшую комплекцию и юный возраст, умудрился курсануть, получив отечное уебищное тело 40летнего, ничем не занимавщегося в жизни мужика, с отложениями водянистого сала в самых неожиданных местах.И ты настолько туп, что не понимаешь ни своих ошибок, ни иронии от двощеров по-поводу твоих поступков, ни советов прекратить творить хуйню. Тебя же с таким интеллектом в детстве током не убило только потому, что мозгов не хватило даже залезть в розетку.
>>1440615 (OP)я в жизни ничем ни разу не курсил вес 81 рост как у тебя + я сушеможет тебя наебали? лучше бы тебя наебали и ты ставился плацебойи вообще какой то ты толстожопый, курсани лучше маспом, развивай сильные стороны лол
>>1441091>>1441093Кстати, может быть и подтянется 20 с дрыганьями. Я, например, в школке был не самым сухим турникменом и делал раз 30-35 (с такой себе техникой, конечно). А на пикчах сутулый карлик с опухшим еблетом, но не такой уж и жирный, на самом деле.
>>1441373а у нас в школе больше 15-20 раз никто не подтягивался, хотя были и ультра дрыщи сухие и подкаченные, никто чет на количество не тренировался. Я и сам хз сколько раз подтянусь если с весом 30 кг делаю 12 раз (и то не делаю, потому что другие упражнения больше нравятся), ну а со своим весом 75 кг это сколько? раз 18 в нормальной технике?
>>1441091Мололые постоянно говорят, что они >на тонусе. Что обозначает эта фраза? Стали так говорить наравне с чилить и хайпить, и флнксить. Проходя мимо неполноценных с синими или зелеными волосами и иже с ними, можно умлышать, что они все на тонусе. И в современном рурепе все реперы тоже на тонусе. Так что это значит?
>>1441383Оп имел в виду, что его мышцы якобы раздуты из-за того что он регулярно тренируется. Если качок не будет тренироваться пару недель, то станет "плоским", сахарок уйдет, нервно-мышечный тонус упадет, выглядеть будет гораздо мягче и вялее, но это работает когда у тебя мясо уже как бы нависает отовсюду, что там у опа за тонус хз, он ебнутый.
>>1445016я короче решил просто взять и начать голодать, знаю что словлю катаболизм, но хули делать, хочу быстро похудеть ради пресса.
Анон, поясняю за другие части тела, на которые делал упор на курсе. Зная, что масса попрёт не видел смысла что-то с прессом делать, делал онли руки, вообщем такая тема, что у меня раньше вообще вместе бицепса была тупа линия (кто поймёт тот поймет) а-ля никакого бугорка и т.д., а здесь у меня распёрло и руки и плечи.Подкидываю пики для всех хейтеров, которые говорят о том, что я за зря просто так прокурсил, но неееет. Всегда бесили палки вместо рук, видимо больше, чем отсутствие пресса. 3-я Пика - хвастаюсь шеей
>>1442832Если я отвечу и дам ссыль, то тред не сотрут? боюсь переживаю очень сильно да. За сайт не ручаюсь (в плане мусорни которая тебя будет ждать на почте). Рассказываю всю схему (как делал я). Если что, то заказывал я когда мне было 17 лет. Заказывал на имя подруги, оплачивал своей картой и давал свой номер. Заранее придумал сценарий, чтобы ни меня, ни подругу не захавали в мусарку. (ебать я мега мозг 2000) План был таков. Она идёт на почту с уведомлением что ей что-то пришло. Если её вяжут, она говорит, что ничего не заказывала (при проверке так и оказалось бы). А так вообще посылка идёт типа премиум-класс ахуеть не встать ибо 500 рублей за это башляешь. Но короче её не повязали и вообще вместо неё ходила её мать на почту (АХАХХА). Короче пришло мне всё без проблем и всё чики-пуки, был данабол завёрнут в газетку, цените пикчи. (1 пикча сайт, заходил с впна, так он в бане вроде)
>>1445417>Заказывал на имя подруги, оплачивал своей картой и давал свой номер. Заранее придумал сценарий, чтобы ни меня, ни подругу не захавали в мусарку. Я же говорю дебил ты до 20 не доживешь. САМОМУ СЕБЕ ЗАКАЗЫВАТЬ МОЖНО, А ФАКТ ПЕРЕДАЧИ ХОТЬ 10 ТАБЛЕТОК МЕТАНА БУДЕТ ЭТО СТАТЬЯ УЖЕ СБЫТ
>>1445431А на почте если она пришла забирать посылку, а не писать отказ уже бы значило получение. Но ей бы ничего не сделали, если заказывала себе. А из-за тебя гения мусора глянули бы переписки и кто заказывал и ей бы приписали сбыт, так что план гениальный поздравляю тебя мега мозг 2000
>>1445432реальность, конечно, такова что щас за это никого не садят, но и за репосты садить неожиданно начали хотя статья уже на то время кучу лет существовала
>>1445436А я вообще-то вот действительно мне же лишь 17, я маленький мальчик, а на подругу мне похуй, пусть её садят, а меня не надо.>>1445536Так всё и было описано>>144544034 см, для гнома думаю всё ок
>>1445431>>1445432О каком сбыте идёт речь? Чем отличается получение посылки от её имени, или зеркально если проблему рассматривать, если бы я например забрал посылку от своего имени. В переписке ничего не обсуждалось, а всё в реал лайф. Не о каком сбыте и речи не может быть. И что значит >Но ей бы ничего не сделали, если заказывала себе. Дурачок чтоль? Если ты говоришь о законе, то почему ты плюёшь на другой?
>>1445563Сбыт или для себя у нас определяется просто. Одна разовая доза - таблетка и т.п. - значит для себя. А если пару десятков таблеток - значит на продажу, нахуя тебе так много? Иначе бы все задержанные с чемоданом героина утверждали бы, что они это только себе решили на пару лет затариться.
Эксперты в треде?Статья 234. Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта>>1445563Нет закона о употреблении или заказе для личного пользования. Фактом сбыта может являться, то что заказал и оплатил ты, а она "курьер". За сам сбыт по статье ничего не будет почти, но больше 2.5 грамма метана уже сбыт в крупном размере.>>1445591УК РФ Статья 226?алсо сильнодействующие - http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_74146/eac5ce0630af76bca859b873c8824cfd2a959de3/#dst100158
>>1445573Ну это вообще пиздец. Ты брат опа? Разницу между наркотическими веществами и сильнодействующими слышал?
Отправил в ментовку тред, опа по жирному телу уже вычислили, у них там один такой уебок на всю страну, который мет в 18 курсить и жиром заплывает.
>>1445766Ну так и вводи руссстероидс.нет, через впн, хуепен, я туда больше не зайду, на меня человек в полицию заявление подал, я вскрываю вены
Бля,всё, пиздец, на меня заводят уголовное дело, бля-бля-бля. Я сейчас убью себя самого, я могу повеситься, я могу с балкона сброситься...
А хули только меташку то? А пропик? А суст? А мастерон? А турик? А дека? На данаболе он посидел епта. Как принимал? Кусок хлеба стакан воды и три метана?
Какой же долбаёб... Просто пиздец >18 лет>курсит>с говноформой уровня "тройка по физкультуре"https://www.youtube.com/watch?v=4lj7UwGmF8U&t=147sПосмотри на монка китайского. Думаешь он жрет эти ссаные розовые таблеточки? Просто заниматься надо блядь ДОЛГО. Спать нормально блядь , жрать нормально , отдыхать нормально. Хотя в то что я щас этим не комрлю зеленого верится слабо. Нельзя быт таким дебиломможет быть и можно , до сих пор в ахуе от себя 18-ти летнего
>>1450310Сори , тебе уже ничего не поможет. Ты прошел точку не возврата - принял стероиды. Причем принял ты их будучи ребёнком , имея 0 представления о тренинге и еще не до конца развившейся гормоналкой. Поздравляю ты КОНЧЕНЫЙ ДАУН. ПРОСТО КОНЧЕНЫЙ
>>1450326Очередная хуйня пытается подкреплять своё мнение не своими результатами, а кем-то посторонним, о ком ты сам нихуя не знаешь. Чего ты сам добился? На чём основаны твои пуки? Ни на чём.
>>1445415Кста , поздравляю. Мало того что ты угробил своё здоровье принятием химла до 25 лет про анализы и консультацию спортивного эндокринолога я вообще молчу , по твоим задникам видно что ты бомж ебаный , так ты даже на химле раскачаться не смог нормально энивей сколько бы ты ни набрал это все сольётся.Вместо того чтобы на своём говнокурсе качать ноги , спину , делать тяжелые жимы НАШ ПАЦИЕНТ ЧТО? Он качал бицульку ХАХАХАХАХА. Я думал что легенды про пачку метана и хлеб с майонезом это лишь легенды. Но что ТАКИЕ ДАУНЫ реально существуют я никогда не мог подумать. ПРОСТО ДАУН
>>1450328> о ком ты сам нихуя не знаешьо тебе весь двач узнал достаточно:закомплексованное чмо решило изменить себя , только вместо того чтобы кропотливо изучать/тренироваться/искать свой стиль тренировок наш пациент решил сожрать волшебную таблеточку и стать халком не имени НИ МАЛЕЙШЕГО понятия о мышечных группах/восстановлении/питанииВот тебе фотка Андрюхи Кобелева как пример того чего может достичь нормальный человек за пару лет грамотных тренировок при том что генетика у него лютое говно
>>1450330Анон, какой же ты сказочник, ну ты сам хоть можешь поверить в то, что почти год спустя после этого недо-курса, когда со мной ничего не произошло - что-то ещё может произойти? Я себя ощущаю ахуено, что ты мне тут затираешь? Грамотный дохуя в этом вопросе? А по-моему ты просто обосрался, да у меня появился какой-то опыт во всех вопросах, да больше курсить не собираюсь, но то что здесь каждый 2-й терапевт, бодибилдер со стажем 10 лет и просто фитнес-тренер - я не сомневался.
>>1450330>Мало того что ты угробил своё здоровье принятием химла до 25 летНу ты реально утрируешь, с пачки метана ничего ему не будет кроме собственно побочек самого метана пока он его жрет, я надеюсь ты не из тех кто верит что гормоны по пизде даже после одной таблеточки метахи на всю жизнь. Просто парень долбоеб, но метан это реально долбоебский-энтри левел преп, как раз для долбоебов, надо сказать спасибо, что оп не наслушался старперов в своем зале и не сделал дека+метан(без теста), тогда бы шансы на висяк и долгосрочные побочки+гино был бы гораздо выше, у меня в зале узбек какой-то ебанутый постоянно трется, спрашивает меня за фарму, я отшучивался, потом он начал рассказывать что начал деку+метан, через месяц он рассказал как выпил пиваса 2.5 и обблевался кровью, в больничке лежал. Ты что думаешь, что осознанные будут такие треды создавать? Никто даже заниматься в принципе не умеет, ты вот говоришь про год тренировок, технику, методики, а на деле 99% занимается хуйней из головы, я даже не удивляюсь когда качков тупыми называют, ведь они даже пережеванные протухшие гайды не могут почитать, нет, более того, они не считают что они существуют, представь. В зале мужик подходит, спрашивает как КАЧНУТЬ БИЦУЛЮ ЕПТЕ, ну я такой, вот пучки, вот упражнения, лучше столько-то повторов, он такой "Ты сам эту методику разработал?" Я блядь опешил, переспросил. Так вот этот мудила 40летний не подозревал, что за качалкой существует полвека опыта, исследований, индустрии и всего этого, т.е. вообще не подозревал, он реально подумал что я 3х12 в 3-4 упражнениях сам придумал своим мегамозгом.Так что оп еще ничего, еблан всего на восьмерочку, рисковал же он не сильно пачкой метана. Там в этой хуисосной конфе физача есть совсем дрищи, как тот кудрявый, что 200 отжиманий двухсантиметровых делает, вот такие же, которые ставят грамм трена по совету этой свиньи, занимаясь дома без инвентаря, без анализов и откровенно расказывая как он ест говно типа жареной картошки на 90% своего рациона. Есть вообще шизик, который курсит в психушке.Поэтому повторюсь, оп еще ничего, совершил стандартную ошибку стандартного молодого ваннаби-спортика, не зная что существуют какие-либо пункты по которым надо пройтись перед курсением. Я вот тоже в 10 лет услышал про метан по телеку и думал что качки из баллона на 100 литров себя в жопу надувают, эти ушли не намного дальше.
