Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #22День рождения треда 25.02.2015.National Keto Day: 5 январяБла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.Что делать новичку:1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке2. ???3. ПРОФИТ!Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкиньШоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточкаИзмерять наличие кетоза с помощью алкотестера нормИзмерять кетоз точно только с помощью тестера кровиЕсли ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизолТоматы черри можно жрать тоннамиЕссентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживатьЧтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткойПеребор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто уйдет выйдет с говном в виде кирпичейКочки сидят на кето чтобы засушитьсяКардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкойСтандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводкаЕсли нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с масломЕсли не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharingВитаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharingКнига Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9QАрхив боли и радости жиробогов с 2015 года:https://arhivach.ng/thread/106922/https://arhivach.ng/thread/181590/https://arhivach.ng/thread/185903/https://arhivach.ng/thread/248431/http://arhivach.ng/thread/270122/https://arhivach.ng/thread/296264/https://arhivach.ng/thread/304553/https://arhivach.ng/thread/320510/https://arhivach.ng/thread/351808/https://arhivach.ng/thread/369592/http://arhivach.ng/thread/378801/http://arhivach.ng/thread/381925/http://arhivach.ng/thread/384640/https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.htmlhttp://arhivach.ng/thread/409373/http://arhivach.ng/thread/432262/http://arhivach.ng/thread/455083/http://arhivach.ng/thread/477627/http://arhivach.ng/thread/489282/http://arhivach.ng/thread/495220/http://arhivach.ng/thread/518745/
Сегодня кстати наш профессиональный похудальческий праздник: День Кето. Можете отпраздновать это тематической вкусняшкой.
>>1514231 (OP)Салют кетаны, 4 года назад вкатился в кето и со 105кг сбросил до 80 за 6 месяцев, причем с минимумом физнагрузок. Потом постепенно лень и чревоугодие сделали своё дело, в общем я опять на пороге соточки и хочу вкатится обратно. Собственно пара вопросов - какие именно анализы нужно сдать перед диетой? Мне уже 34 годика и есть ли опасность кетоза в моём возрасте, хотя 4 года назад всё было норм. Нет ли сильного вреда от постоянного запуска и остановки кетоза?
>>1514231 (OP)Тренер посадил на кето после новогоднего жора. Посмотрим сколько удастся сбросить к концу месяца на авокадо, масле, яйцах и тунце с курой
>>1514231 (OP)Аноны, поясните за АВОКАДО. Я понимаю, что он полезен до ахуения, но он очень невкусный(субъективно) и калорийный ахуеть. Мне он не заходит СОВСЕМ. Так ли обязательно его есть?
>>1514259>. Собственно пара вопросов - какие именно анализы нужно сдать перед диетой?В факе описаны же. Если конкретные вопросы есть задавай>Мне уже 34 годика и есть ли опасность кетоза в моём возрасте, хотя 4 года назад всё было норм. Нет ли сильного вреда от постоянного запуска и остановки кетоза?Опасности нет, вреда нет
>>1514541Гуакамоле делай, жи есть.Или мешай с (солёными) огурцами, зеленью и творогом - зашибись нямка получается.
>>1514541Я так понимаю проблема в том, что его везут с другого конца земли недозрелым. И хоть он доходит в пути, но все равно на вкус 90% как земля.
>>1514541Если не нравится, то не ешь. Я тоже его не люблю, но как раз из-за калорийности ем. Съел один с утра, а затем до вечера хожу сытый. Правда, я его мешаю с рыбными консервами и солью, потому что от вкуса чистого авокадо меня тошнит. Даже если дать ему дозреть немного.
>>1514641Проблема в том, что Анон покупает ноунейм парашу зеленого цвета, когда покупать нужно Hass. А в крупных городах небольшие бизнесы напрямую из тропических стран возят охуенные сливочные плоды вообще.
>>1514723Hass дорогой и на вкус не сильно отличается от обычных зелёных авокадо. Проблема в том, что с этими ебучими зелёными ты играешь в рулетку — может попасться плод, который через день-два станет мягким и пригодным для еды, а может попасться кирпич, который две недели дозревать будет.
>>1514725Отличается, само по себе авокадо просто не сильно блещет вкусом. С зелеными ты либо ешь твердый плод и серишь от несварения, либо чуть подгнивший до мягкого состояния, и тоже серишь. Пробовал есть их 3 месяца, забил хуй и начал "переплачивать".
>>1514735Никогда проблем с несварением от авокадо не было, хотя временами ел даже плоды, которые уже пошли чёрными точками (жаба душила выбрасывать). Может, желудок просто крепкий.
Недели две взял авокадо, он начал гнить, но так и не дошел, все равно резина. Короч, по акции рублей за 50 штука я еще буду брать, а так ну его нахуй.Есть неплохие по цене красной икры, потому что минус шкура, минус ядро там останется две столовых ложек мякоти.
>>1514763Дозревают фрукты в специальных наполненных газом комнатах и контейнерах, просто в деревянных ящиках и на полках они не дозревают, а догнивают.
>>1514857>>1514641Лайфхак по дозреванию практически любых фруктов-овощей в домашних условиях:если ты после покупки понял, что взял недозрелый плод, то ты его берёшь и кладёшь в один пакет (желательно бумажный) со спелым/перезрелым бананом, можно даже несколькими.Бананы выделяют газ этилен, который позволяет плодам быстрее зреть - именно этим газом обрабатывают многие недозрелые плоды, которые к нам плывут издалека, поэтому их срывают зелёными, а по прибытию обрабатывают этиленом, чтобы на витрины выложить уже более или менее норм продукты.
>>1514862Эти "советы хозяюшке" не работают в принципе никогда. Конкретно этот я проверял 5 раз между делом, 3 раза из 5 в пакете / контейнере просто начинала скапливаться влага и все очень быстро плесневело / гнило к ебаной матери.
>>1514891В бумажном пакете начинала скапливаться влага?Чувак, у тебя неебическая влажность дома. Плесень нигде не завелась ещё? Ты бы чекнул на всякий случай.
>>1514891И да, я постоянно так дозреваю всякую экзотику типа авокадо, манго и пр. - меня практически никогда этот способ не подводил.
>>1514898У меня влага в пакете, а не дома, ебаный Энштейн. Ты путаешь гниение и дозревание, скатайся в теплые страны и поешь спелые фрукты.
>>1514862У меня сейчас авокадо лежит в одном пакете с бананом уже четвёртый день. И ему, кажется, похуй, что там выделяется, потому что как был кирпич, так кирпич и остался.
>>1514862хер знает, но этот метод про бананы неожиданно работает. как анон выше ложу бананы сверху на авокадо . дней через 5-7 зеленые кирпич превращается в мягенькое тельце. если оставить просто так- то и через 2 недели кирпич, а на окне так и подгнивать может начать. правда я ни в какие пакеты их не сую, просто лежат себе на блюде, накрытые связкой бананов. бананы еще можно перетирать в кашицу и заливать капятком как чай, мне как будто при кашле помогает, но это не точно. не все эти советы хозяюшкам говно, там порой рабочие штуки попадаются. ушёл сводить бородавки картофаном, лол
Делюсь советом для ньюфагов авокадо:Лучше всего оно созревают в бумажном пакете (хоть из макдкака подойдет, но лучше по-прочнее) закрытом сверху, чтобы получался замкнутый объем.В целофановом слишком велик шанс что они вспреют и протухнут/покроются плесенью.Ну и да - чем больше авокадо в пакете, тем быстрее созреют. Для ускорения внутрь можно закинуть бананы/персики/любой другой фрукт.Впрочем это справедливо по отношению почти ко всем незрелым фруктам/овощам35+_кунчик_4_года_на_кето
>>1514231 (OP)> Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкойКто шапку составлял? Хули силовые на кето не норм?
>>1514993После того как пруфанешь, что ты не хуесос. Тебя (или не тебя, но не суть) уже обоссали в прошлом тренде.
Сап. Аноны, которые хоть что-нибудь добились при помощи кето-диеты. Вы реально сдали все анализы из FAQ? Или вам просто повезло и вы забили хуй
>>1514910Лол, хуле ты бомбишь на пустом месте?Если у тебя в пакете влага, то смени его на сухой, долбоеб, а потом кукарекай, что способ недейственен.
Неделю угарал по углям (пивас и фрукты, я не сахарный торчок, если что). Сегодня пошел пятый (!) день, как пытаюсь вкатиться обратно, раньше всегда хватало двух. Покупать полоски было в лом, ориентируюсь на уровень пиздеца во рту с утра и желание заливаться соленой водой. Сегодня решил, не получается — и хуй с ним, и четыре часа назад упорол три пиваса за компанию. Только сейчас пришел в себя, так меня еще не убивало с такого количества алкоголя. Теперь не ебу, я вкатился в кетоз без побочек, и тут же все проебал, или что-то еще?
>>1515000Я все сдавал практически, лептин можешь не сдавать. Хули у тебя липидный спектр и д3 так дорого?
>>1515041> Теперь не ебу, я вкатился в кетоз без побочек, и тут же все проебал, или что-то еще?Так на повторные разы побочек либо мало либо совсем нет, если они у тебя были когда первый раз входил.
>>1515095> Почему не норм? Аргументируй биохимию.Силовые тратят гликоген. Когда гликогена нет мышцы работают от АТФ. АТФ слишком малое количество запасается чтобы долго поддерживать тренировку. Кетоны технически могут быть использованы для выработки энергии для мышц, но тогда их не будет хватать для всего остального в том числе и мозга, отсюда быстрая утомляемость, малые показатели и выносливость. Можно как бы натренировать себя тренироваться на фул кето, но это мало кто практикует из-за сложности.
>>1515019Я не он. Пробовал.Опыт ограниченный, занимаюсь дома, хуячу в основном базу достаточно легкими весами без отдыха по 40 минут через день.Первые недели три занимался три раза в неделю, приходилось делать перерыв пару минут в середине, при этом к концу каждого второго сета темнело в глазах, всю тренировку мучала неебовая жажда. Заметно полегчало, когда начал тягать штангу через час-полтора после еды (жру раз в день, если что) и кидать больше соли в воду. Еще месяца полтора ощущение было примерно как от высокоинтенсивной кардио поеботы (пульсометр не работал, точно не скажу). В это время на пару дней выходил из кетоза. На 200 г углей тягать те же веса — мое почтение, всегда бы так делал, правда, пота в три раза больше течет. Кроме того, обычно месяц держу дефицит 30-40% (физнагрузки не считаю), потом неделю — по нулям, на ней все ощутимо легче.Еще пару не было ничего, стоящего упоминания. Недавно откопал и добавил немного веса, ощущения не поменялись. Починил пульсометр, средний пульс — 115. На неделю слез с кето, немного полегчало, пульс стал 85, зато при ходьбе по улице с какого-то хуя начал переваливать за сотню.
>>1515100>Силовые тратят гликоген.Бля-ядь...>Когда гликогена нет мышцы работают от АТФ.Бля-я-я-ядь...>Кетоны технически могут быть использованы для выработки энергии для мышцОх нихуя, да ты прогрессируешь. Теперь иди пиздуй смотреть те 4 видео с переводчиком, блядина неспособная.>Можно как бы натренировать себя тренироваться на фул кето, но это мало кто практикует из-за сложности.Хватит пороть хуету, ты нихуя не понимаешь ни в тренировках, ни в тренировках на кето.>но тогда их не будет хватать для всего остального в том числе и мозгаТы заебешься расходовать циркулирующее в кетонах количество энергии.
>>1515116Кому надо съебать все уже выяснили в прошлом тренде.Начинай обтекать, у меня их много.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271640/
>>1515220Матери твоей покажу, биохимия человека от этого не изменится BTW. Давай маневрируй, блядина, АТФ, вот это все.
>>1515231А чего мне маневрировать? Ты принес исследование, что у людей через 3 месяца случился прогресс.Я тебе открою миры, через 3 месяца прогресс случится на любой профицитной диете.
>>1515244Найс маневры. А где про гликоген, про АТФ? Как мышцы сокращаются без гликогена вообще?>Ты принес исследование, что у людей через 3 месяца случился прогресс.Нет, найди себе переводчик получше, блядина неспособная.
>>1515253Очень интересно.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406/Продолжай обтекать. Либо ты можешь написать "прости, дяденька, долбоеба" и завалить уже ебало про то, в чем не понимаешь.
>>1515095Ты тупой или да?В пакет надо класть недозревшие плоды вместе с теми, которые выделяют этилен. Концентрации газа хватит на адекватное дозревание, даже если пакет будет открыт, если только ты не взял в магазе совсем деревянную зелень недозревшую.В таком случае ты сам себе дятел, вот и всё.
>>1515349Этилен легче воздуха, долбоеб, твой открытый пакет даст тебе нихуя, а ты путаешь гниение и дозревание.
>>1515368>я рукожоп, у меня ничего не получилось, поэтому способ нерабочий, а все, кто утверждает обратное - дебилыПонятно.
>>1515380>я силой мысли удерживаю газ в пакете, не понимаю условий, при которых запускается дозревание, путаю гниение с дозреванием и верю на слово тупорылым курицам с их охуительными советами, ни один из которых в жизни не работаетПонятно. Иди Трум-Трум смотри.
>>1515390Во тупой - ему уже несколько человек в треде сказали, что способ рабочий, а он упёрся рогом в стенку и талдычит как попугай НИВЕРЮ.Ну на здоровье, лел.
>>1515404Мне несколько человек в тренде сказали, что за 7 дней у них авокадо становится мягким (да, блядь, оно разлагается за 7 дней), а бананы просто своим присутствием рядом, биополем каким-то, наверное, потому что газ нахуй улетучивается, как-то влияют на другие плоды. Я все понимаю, но нет, идите на хуй.
Это правда, что пофиг что жрать, но главное не уходить за норму калорий в день? Так Цацулин говорил, кста.
>>1515849> Это правда, что пофиг что жрать, но главное не уходить за норму калорий в день?Ну если тебе наплевать на свой организм и задача просто не толстеть, то да.>Так Цацулин говорил, кста.Нашел кого слушать, он же бухгалтер-экономист, не умеющий в интерпретацию исследований.
Вот среднее кол-во калорий и БЖУ за неделю. Питаюсь овощными заморозками, плавленным сыром, овсянкой на молоке, кофе с молоком без сахара. Осенью вес был ~88кг при росте 180см, а сейчас ~80кг. Три-четыре раза в неделю кручу педали на велотренажере ~40 мин из которых два забега по 10 мин, где 40 сек средний темп, а 20 сек на полном максимуме.
>>1515918Жирное мясо, жирная рыба, авокадо, яичница с беконом, салаты с маянезиком домашним, если не лень готовить.Алсо, охуенный у тебя подсчитыватель калорий, из 178г углеводов 0г волокон. Либо ты что-то не так делаешь, либо приложение у тебя сбоит.
>>1515928>Жирное мясо, жирная рыба, авокадо, яичница с беконом, салаты с маянезикомЯ конечно не эксперт, но мне кажется, что тут дохера калорий будет. >из 178г углеводов 0г волокон.Так в приложении просто не указаны волокна на продуктах.
>>1515849>норму калорийШо такое норма калорий? Организм в одном весе может как 1400 тратить, так и за 2000, просто на базовый метаболизм. Хотеть жрать ты можешь как на 1000 калорий, так и на 5000. Что именно будет делать организм с энергией, какие запасы и насколько эффективно будет забирать при дефиците - все это регулируется.>Так Цацулин говорил, кста.Абсолютно левый хуйлан, который начеррипикал каких-то тезисов из Пабмеда под свою картину мира, к медицине отношения не имеет, тусуется вокруг людей с идеальным метаболизмом, обзывает жирных людей с метаболическими расстройствами здоровыми.
>>1515929Суть кето в том, что ты наедаешь свою дневную норму калорий жирами (и белками до дневной нормы), а не углями.
>>1515410Тебе ответили что ты малолетний школьник который пока не прошел в школке свойства этилена. Но пост подтёрли.Совпадение? Не думаю.Выводов три: 1) на доске обиженый школьник который троллит тупостью в этом итт треде2) этилен ему еще пока не преподавали3) у него есть банхаммер, и обида на кетозника ебавшего его мать
Привет кетоанонам, принимайте пополнение. Вот мои макросы за последние 2 дня. Уже держу так 5 дней. На второй день было странное чувство в желудке, будто вакуум образовался, но потом прошло. Из-за работы вынужден держать пг, хотя такой цели не придерживался, но сейчас голод начинаю ощущать только спустя часов 20 после приема еды(ем все за раз).Соблюдаю ли я правильные пропорции бжу, или чего еще следует подкорректировать?Из бадов принимаю поливитамины, рыбий жир, магний, железо, цинк, коллаген, АЛК.
>>1516080Добро пожаловать!> Соблюдаю ли я правильные пропорции бжу, или чего еще следует подкорректировать?Да вроде все нормально
>>1516433На интенсивность можешь положить целиком и полностью, с уровнями в крови оно коррелирует слабо. Просто ты в кетозе, сахара в моче нет, все норм.
Кто-нибудь пробовал ягоды как источник клетчатки? На каком-то сайте видел, что голубика, черника и клубника ок, и не выбивают из кетоза. А так ем авокадо, цветную капусту, миндальную муку, полет нормальный.
>>1516492> Кто-нибудь пробовал ягоды как источник клетчатки? Я>На каком-то сайте видел, что голубика, черника и клубника ок, и не выбивают из кетоза. Ну понятие выбивания из кетоза очень расплывчато. У каждого свой личный уровень максимального количества углеводов в день. У меня это около 50 без проблем. Есть челик который и соточку хавал, оставаясь в кетозе, но это уже даже не кето по сути а низкоуглеводка. Так что если вписываются ягоды в твои углеводы то можешь есть, ничего плохого не будет.
Так, аноны, что насчет сала? Можно ли его с яичницей по утрам есть? И не ток по утрам. Просто получается дешевле и вкуснее, нежели с беконом.
Я тут всем втирал про камни в желчном от интервального голодания, но вот нашел другое мнение, тоже врач. Кому верить? Есть инфа в научных исследованиях?https://www.youtube.com/watch?v=qw5vm2dIOB4В жиротреде не спрашиваю, там гиревик шизит, сами понимаете
>>1516791Я настолько низкого мнения о рашко медицине и науке, что даже смотреть не буду.Хули они могут знать? В лучшем случае пересказ западных исследований.
>>1516793>В лучшем случае пересказ западных исследований.Это нормальный процесс, знания так и передаются, как иначе. Не понимаю хуле ты бомбишь, болезни желчного везде болезни желчного, что в сша, что в рашке. Глобализация сравняла разницу в образовании, толпы сдающих usmle это подтверждают каждый год.
>>1516791>приводит ли оно к образованию камней в желчном пузыре?о, как раз вчера читал про птичий горец (спорыша) в журнале "физкультура и спорт", помогает от желчекаменной
Суп, кетаны. Вкатился. Уже третий день преимущественно на жирах. Когда начнется этот ваш страшный кетогрипп? Пока мне максимально норм. Кетоглюк купил, завтра буду проверять мочу.Алсо, что будет, если не следить за балансом омег 3 6 и прочей хуйни? У меня сейчас ощутимый перекос в сторону омеги 6 из за мазика и арахиса(пикрелейтед). Завтра закуплю авокадо, и сёмги какой-нибудь, конечно. Но просто интересно, что будет если забить хуй?
>>1518342Может вообще не начаться, это чисто индивидуальная штука. Не знаю, анон, мне вообще до пизды на все эти микроэлементы и прочую малафью, тупа ем мясо на подсолнечном масле, яичницу, немного овощей, пью оптимен витаминки - чувствую себя охуенно. Суммарно на кето я уже джва года, думаю, проявилось бы как-то, будь какие-то проблемы связанные из-за этого. Так что особо можешь не париться, думаю.
>>1518342У меня и не начинался грипп, рановато ещё для кетолиза, вряд ли покажут полоски, витамины я пью сразу комплекс, особо не парюсь optimen, если чё
>>1518342> Алсо, что будет, если не следить за балансом омег 3 6 и прочей хуйни?Смотри видос в прошлом треде называется о маслах>У меня сейчас ощутимый перекос в сторону омеги 6 из за мазика и арахиса(пикрелейтед). Завтра закуплю авокадо, и сёмги какой-нибудь, конечно. Но просто интересно, что будет если забить хуй?Конкретно у меня д3 обязателен к применению и частые судороги икр (кончился магний уже четыре дня каждый день судороги, причем в левой ноге уже три дня остаточное явление от первого раза) без магния с калием. Пью омегу 3 потому что крайне редко ем рыбу.
если я нищи мне нужно съедать по 100 грамм масла в день если я хочу пить 900 мл 4,7 углей грамма на 100 мл молока? Или надо есть куда больше?
еще рейт маспо. купил за 274 рубля 300 грамм сливочное есть проще а у этого вкус как у мяса тушеного с белым жиром. еще видел в членте маспо не из коровы хозяюшка много грамм за 70 рублей.
>>1518665В истории есть случаи выживания на картохе с макаронами, стратегия же выживания на молоке и масле выглядит сомнительной. Возвращайся на кето когда будут финансы.
>>1518659> если я нищи мне нужно съедать по 100 грамм масла в день если я хочу пить 900 мл 4,7 углей грамма на 100 мл молока? Или надо есть куда больше?Это 900 кк + 540 кк, 1440 кк, достаточно большой дефицит. Минус в том что молоко довольно быстро усвоится, т.к. жидкость.Если нищий лучше закупай яйца по скидке вместо молока.
Ебать тут нищуки сливочное масло жрать собрались. Хорошее масло стоит от 1к за кг. Если вы покупаете дешевле, то это скорее всего маспо.Вообще бюджетное кето это свиная грудинка, она стоит 200-300 рублей за кило.
>>1519753Кетоз с утробы. Ну пиздец. Плод получает полный БЖУ и все минералы, витамины в нужных количествах.
>>1519773>Савельев - человек авторитетный, конечноАвторитетность уровня Рыбникова. Обычный такой фрик и шизик.
>>1519753В Гугле из негативного про влияние кето на мозг нашлись только взрослеющие мышки, которым вместе с кетодиетой недодали протеина, поэтому те своим не столь хорошо сформированным мозгом фейлили в тестах пуще обычного.
>>1519753Реквестирую аргументацию этого пидораса. Здесь, кажется, достаточно шизиков, чтобы заебать профессора и получить ответы.
Кето не настолько дорогое, жри авокадо и курицу, сельдерей /качан капусты и яйца. Норм рацион, 2 авокадо в день и ты объелся ( стоит в районе сотки в пятёрках, в ашане он дешевле)Мне диета выходит дешевле чем без неё ~
>>1514231 (OP)Аноны, в шапке написано, что кочки юзают кето для сушки. Но ведь смысл диеты на сушке в уменьшение калоража, а кето вроде как дефицит не обеспечивает. То есть поясните, может ли кето например помочь сжечь жир челу у которого уровень жира в районе 15-20%, то есть это НЕ ахуевший жиробас под 150кг, а обычный тип, который хочет стать сухим и рельефным.
>>1519842На кето твоему организму нечем удерживать воду, поэтому водяной вес уходит. Дефицит обеспечиваешь ты сам, кето с дефицитом вообще никак не связано, он может быть (или не быть) на любой диете.
Вопрос, если держать угли в районе 20-30, то какие десерты можно соорудить? Я тян и сладкоежка, максимум что себе позволяю - это энергеты без сахара, но хочется что-то интересное намутить ~ (и не голодать потом ещё целый день после этого)Просветите, я только недавно вкатилась
>>1519948Берёшь сахарозаменитель и заменяешь сахар в стандартных десертах с сахаром. Из маскарпоне, эритрита и какао-порошка можно неплохой мусс сделать, например.
>>1519859>как кето влияет на уровень картизола, увеличивает или уменьшает его?Никак не влияет, я сдавал суточную
>>1519944Ну и зачем ты во первых слушаешь сумасшедшего, а во-вторых эту срань сюда тащишь?>>1519948>Вопрос, если держать угли в районе 20-30, то какие десерты можно соорудить?Лично я готовлю такое:Сметана 20% + какао + эритритол + молотые орехи + нарезанный фрукт = классический быстрый рецепт йогурта с шоколадным вкусомдва яйца + пол чайной ложки разрыхлителя + 4 столовые ложки миндальной, кокосовой или любой другой низкоуглеводной типа льняной муки + 3 ложки молока + 3 ложки сливочного масла + 2 столовые ложки какао + эритрит по вкусу = кекс минутка в духовке на 5-10 минут до нужной готовности, можно также запекать с фруктом добавленным, можно половину ингридентов убрать или заменить и оставить только муку, эритрит, разрыхлитель и яйцосливочное масло + жирное молоко + какао порошок + эритрит = варим домашний шоколад, естественно можно что угодно и в каких угодно пропорциях добавлять в начинку, если есть возможность можно заменить сливочное масло на аутентичное какаожелатин 2 чайные ложки + полстакана воды + 150 мл лимонного/тыквенного/морковного или любого другого низкоуглеводного сока + эритрит по вкусу = варим желейные конфетысырники из творога, сметаны и чего угодно в качествен начинки на эритритежеле на молоке, на твороге, на яйце и так далее - заменяешь только в любом рецепте сахар на сахзам и готовишь
Вобщи столпы кето грят, что кето диета не подходит детям, потому что им нужен инсулин, чтобы расти. Интересно, относится ли это к карланам.
>>1519995>относится ли это к карланам.Карланы уже выросли в карланов >что кето диета не подходит детям, потому что им нужен инсулин, чтобы растиНо инсулин никуда не пропадает на кето
>>1519995>Вобщи столпы кето грятКто, где? Показывай.>нужен инсулин, чтобы растиЧтобы расти инсулин (подразумевается его избыток, наверное) нужен неграмотным качатам, которые его роли в организме не понимают.
>>1520007Бикман говорил в одном из видео, что своих детей он на кето не сажает, просто следит, чтобы они не ели обезжиренные продукты типа молочки. А он топовый спец по инсулину.
Аноны, что сейчас там с iherb в рашке, что за налоги и таможенные пошлины? Как их посчитать и когда они оплачиваются?
>>1520026"Не сажает на кето, а ведь он..." и "нужен инсулин, чтобы расти" - это как-то дохуя разные истории.
>>1520033Если покупаешь выше 200 евро, то налог 15% с суммы выше 200 евро. До 200 евро ничего не платишь, можно сколько угодно посылок до 200 евро заказывать при этом.
>>1520047То есть тупа можно разделить на несколько отдельных заказов, чтоб отдельные посылки были, и нихуя не надо будет платить? А если допустим 200 и более будет, то где взимается этот налог, при безналичной оплате на сайте?
>>1520087>То есть тупа можно разделить на несколько отдельных заказов, чтоб отдельные посылки были, и нихуя не надо будет платить?ага>А если допустим 200 и более будет, то где взимается этот налог, при безналичной оплате на сайте?На почте при получении платишь нолог.
>>1520087>А если допустим 200 и более будетУточню, а то в друг: допустим у тебя заказ 300 евро. Ты будешь платить 15% не с 300, а со 100 евро сверху, т.е. 15 евро плюсом. Плюс таможенный сбор 500 рублей за услуги таможенника. Ну и не больше 31 кило посылка чтобы была, если выше 31, то за каждый килограмм свыше 31 +2 евро к пошлине будет.
>>1519984Здесь аргументацией будет его авторитет с образованием. Но шизикам подсевшим но разрекламленую диету №53 ничего не докажешь. У вас тут советуют заменители сахара, омегу 3 и оливковое масло..
>>1520270Плохого там ничего нет, там нет ничего необычайного полезного о чём везде пишут. Такая же реклама кароче. Как и истерия по сахару например, которая вообще идёт из Америки где реально есть проблема т.к там всех сажают на колу с фастфудом. А заменители сахара ещё вредней оказываются.
>>1520298>Как и истерия по сахару напримерНестле, пошел на хуй из треда>А заменители сахара ещё вредней оказываются.Беспруфное нестле как обычно.
>>1520450> беконайзер из бк норм без булок жрать или хуйня идея? в соусах из бк есть сахар, кто знает?В соусах есть конечно
Сделал тут кето шоколад на пробу, очень вкусно. Очень напоминает вкус нутеллы. И на фото выглядит как кал в моче)))00 классический шоколад65 грамм масла6 ложек какао5 грамм эритрита 8 ложек молокаОдна водяная баня
>>1520764>Сделал тут кето шоколад на пробуА ты не мог его сфотографировать ДО того как съел, а не ПОСЛЕ! Чертов извращенец!
Мой ленивый сегодняшний завтрак. В банке - тунец (полбанки за раз). Авокадо и солёные огурцы без сахара из Пятёрочки. Плюс пара помидорок черри, принёс с кухню уже после того как сделал фото. Калории не считаю, ем по ощущениям, полоски в тёмной зоне. После завтрака выпиваю с водой столовую ложку льняного масла + столовую ложку MCT масла. Сверху витамины оптимен, D3, omega3, калий/магний.
>>1520764у меня есть не только какао порошок, но и какао масло. С ним можно что-нибудь сделать, будет ли вкуснее?
>>1521026Я раньше на какао масле шоколад варил, вчера понял что смысла переплачивать за какао масло нет особо.
>>1519948Берешь любую выпечку, муку меняешь на любой вид кето-муки (миндальная, кокосовая, льняная), сахар на сахзам. Все, у тебя готова кетовыпечка. На lchf полно рецептов всяких тортов. Я готовил себе печеньки, брауни и яблочный пирог на кокосовой муке, на вкус охуенно. Еще можно делать мини-кекс в кружке в микроволновке - яйцо, муку, маспо, чего-нибудь вкусненького в кружку и в микроволновку на пару минут, потом ешь и радуешься.
>>1521045я пробовал и миндальную муку, и кокосовую, и льняную, с псилиумом и без, короче всегда получается рассыпчатая структура, на хлеб/бисквит не похожа, в чём секрет?
>>1521056Я делал и даже в тред кидал, но уже забыл. Там были яйца, филадельфия и немного муки. Заливал в силикон довольно жидкое тесто.Я подозреваю, что кето тесто надо делать более жидким. И выпекать в малых формах, потому что оно упадет под своей тяжестью в большой.
>>1520764Но почиму не купить какао масло, какаое в дисках/тертое какао и эритритол, зачем делать мишкину кашу со сливочным маслом...
>>1521056Секрет в том, что эти бляди не могут нормально перемолоть стаф, они до состояния мелкой соли доводят, а нужна пыль совсем.
>>1521250Я сомневаюсь, что ее можно размолоть в муку. Пшеничная мука это почти чистый крахмал, а тут куча жира. Мелкая фракция моментально бы слежалась в кирпич.
>>1521258Проблема в другом, эта фракция забивает жернова и молоть надо не на китайских кофемолках, а у нас так не получается.
Аноны, последние 5 лет не было нормированного питания, по сути я бы даже это назвал переодичным голоданием, но скорее 16/8. Пропуск завтрака почти всегда, вероятно 1 разовое питание. Но я все равно умудрился отрастить пузо, жир на животе, жопе и ляхах.Кето поможет привести свое тело в порядок без нагрузок? (мне нагрузки нельзя, очко зашивать надо)
Суп кетач. Мне итт какие-то витамины спланировали около 1к стоимость, но они как лекарственное средство были а не бады. Название я проебал. Не поможешь?
>>1521309Я когда начинал с нуля лет в 28 тягать железки, у меня каждые полгода трескало очко. Очевидно, кровеносная система была не готова. Сейчас все норм, но я и без фанатизма. Но тренировать его надо, будут проблемы тупо от сидения на жопе.А попробовать кето можно, за месяц у тебя печень не отвалится, а дальше сам решишь по результатам.
>>1521321Да у меня трещина анальная, оперировать надо. И что тут пробовать, если я ищу способы избавиться от жирка и привести тесто в норму.
>>1521309> Кето поможет привести свое тело в порядок без нагрузок? (мне нагрузки нельзя, очко зашивать надо)Само кето нет, а дефицит на кето да. Схуднешь до палки и норм будет.Алсо раз у тебя проблемы с жопой то будь осторожен с твердым говном на кето.
Сап кетаны. На кето неделю. Вчера въебал пачку печенья. Суммарно 105 грамм углей из которых дохуя сахара.Сегодня проверил мочу полоской - глюкозы 0, кетонов 3-4 ммоль/л. Чувствую себя нормально, все кето-радости как ровное настроение, отсутствие адового голода и т.д. сохранились.Что за хуйня? Как могли 100 грамм углей не выкинуть меня из кетоза?
>>15218391. Большое количество углей и жира одновременно - прямой путь к инфаркту. Может быть, только за этот ивент ты заработал себе пару новых бляшек на артериях.2. В крови у тебя может быть 0 целых хуй десятых при этом, организм по инерции пидорит кетоны и тут же их выводит в мочу.3. Убедить себя можно в чем угодно, ага.
>>1514231 (OP)Как не объебаться с выбором оливкового масла? В супермаркете стоят какие-то странные дефолтные бутылочки в который якобы оливковое масло. Как купить масло, а не маспо?!
>>15218961) Там не было большого количества углей и жира одновременно. Была эта пачка печенья и вода. Да и энивей я раньше жрал пиццы и прочие пасты карбонара эта ситуация никак в отрицательном смысле не выбивается из моего старого образа питания. Можно сказать что просто один ее эпизод.2) А сколько эта иннерция продолжается? Будет ли показательным тест мочи завтра?3) Может и убедить. Но других инструментов кроме ебучих тест полосок и своих ощущений у меня на данный момент нет. Если полагаться на них и сравнивать с тем что я читал о кето - картина получается странная. Потому и спрашиваю.
>>15219091. У тебя сейчас ебейшее количество триглицеридов и холестерина циркулирует, им не надо натыкаться на волны сахара извне.2. Нахуй так жить, пацаны.3. Поди знай твой метаболизм, можешь вот здесь условия посмотреть https://youtu.be/BlR9DkUAUkI закончатся условия - закончатся и кетоны.4. Можешь полагаться на мозг и не делать глупых вещей просто.
>>1521839> Сап кетаны. На кето неделю. Вчера въебал пачку печенья. Суммарно 105 грамм углей из которых дохуя сахара.> Сегодня проверил мочу полоской - глюкозы 0, кетонов 3-4 ммоль/л. Чувствую себя нормально, все кето-радости как ровное настроение, отсутствие адового голода и т.д. сохранились.> Что за хуйня? Как могли 100 грамм углей не выкинуть меня из кетоза?Легко могли, нет на кето такой черты, пересекая которую ты вылетаешь, вылет это образно говорится. 100 грамм углей одномоментно это ничто, организм размолотил их и дальше на кетонах поебашил.Вот этого >>1521896 шизика не слушай.
>>1521904> Как не объебаться с выбором оливкового масла? В супермаркете стоят какие-то странные дефолтные бутылочки в который якобы оливковое масло. Как купить масло, а не маспо?!Состав смотри, чтобы низкая кислотность была и желательно без примесей жмыхового масла, бутылка должна быть либо жестяной, либо из темного стекла чтобы внутри еле видно было мало и желательно чтобы это был импорт из испании, а не где-то в россии сделанное.
>>1521909> > 1) Там не было большого количества углей и жира одновременно. Была эта пачка печенья и вода. Да и энивей я раньше жрал пиццы и прочие пасты карбонара эта ситуация никак в отрицательном смысле не выбивается из моего старого образа питания. Можно сказать что просто один ее эпизод.Чтобы прямо выйти из кетоза нужно есть углеводы несколько дней подряд как будто ты всегда ел углеводы.>Будет ли показательным тест мочи завтра?Не стоит ориентироваться на мочу, это косвенный показатель
>>1522036>Вот этого >>1521896 шизика не слушай.Ты че, хуесос, забыл кто тебе свет в будку провел, ты опять маневрировать хочешь? Ты мне, может быть, расскажешь какими путями происходит переключение метаболизма с сахара на кетоны и обратно? Перемолол он, блядь. Купи себе кетометр, съешь 100г углеводов и радуйся 0.5 в крови вместо 2-3 на протяжении месяца потом. (Автор этого поста был предупрежден.)
>>1522080>Ты мне, может быть, расскажешь какими путями происходит переключение метаболизма с сахара на кетоны и обратно? Какое переключение, шизик? Телу похуй что перерабатывать. Гликогена нет, 100 грамм углей не сумеют даже запастись в гликоген и переработаются за несколько часов, а дальше все пойдет в привычном темпе. >Перемолол он, блядь. Купи себе кетометр, съешь 100г углеводов и радуйся 0.5 в крови вместо 2-3 на протяжении месяца потом.Какой месяц, дурачина? Ты кетонами на второй день отказа от углеводов начинаешь питаться и концентрация нарастает до пикового значения дальше. Лол, я сдавал на нагрузку тест и пришлось выпить 70 грамм глюкозы в воде, а на следующий день я снова был в кетозе как огурчик. Это не считая что я хаваю шоколад довольно часто с 30-50 углями. Были случаи что по две плитки за день. И даже это никак не отражалось на кетозе.Не спорю, у всех разные организмы и вполне вероятно у когото может быть какая-то побочка кетофлюшная на денек, но ни у меня ни у моих друзей кетозников такой проблемы нет.
>>1522099А киви можно? Думаю вместо какао можно и протеин например. Он у меня как раз шоколадный.Спасибо, энивей.
>>1522098>Какое переключение, шизик?Из-за которого Кевину Холлу за его кето опыты длиной в месяц и меньше весь кето-эстеблишмент хуями по губам проводит с пруфами. Блядь, какое же ты ничтожество, я просто охуеваю, куда ты блядь лезешь.>на следующий день я снова был в кетозе как огурчикТеперь ты покупаешь кетометр и меришь свои 0.5, из-за которых ты не можешь нормально заниматься и прибегаешь к помощи углезагрузок. Потом сканирование артерий сделай, потому что им пизда у тебя.
>>1522112> А киви можно? Конечно, богатый клетчаткой фрукт.>Думаю вместо какао можно и протеин например. Он у меня как раз шоколадный.Будет протеин с протеином, будешь какать кирпичом.
>>1522114> >Какое переключение, шизик?> Из-за которого Кевину Холлу за его кето опыты длиной в месяц и меньше весь кето-эстеблишмент хуями по губам проводит с пруфами. Блядь, какое же ты ничтожество, я просто охуеваю, куда ты блядь лезешь.Пошел на хуй и протыкласников своих забери.> >на следующий день я снова был в кетозе как огурчик> Теперь ты покупаешь кетометр и меришь свои 0.5, из-за которых ты не можешь нормально заниматься и прибегаешь к помощи углезагрузок. Потом сканирование артерий сделай, потому что им пизда у тебя.Я и не занимаюсь, лол, а организм в идеальном состоянии. Пошел на хуй! (Автор этого поста был предупрежден.)
>>1522161Не пойду, маневрируй, хуесос.>Я и не занимаюсьА кукарекал как занимающийся, но ладно, не суть.>организм в идеальном состоянииВ исследованиях твой стиль питания заканчивался крайне печально. Ладно бы ты просто в одно ебало там умирал, так ты в тред же срешь, сука. (Автор этого поста был предупрежден.)
>>1522166> Не пойду, маневрируй, хуесос.Ну и зря, тебе там самое место, на хую то> >Я и не занимаюсь> А кукарекал как занимающийся, но ладно, не суть.Раньше занимался> >организм в идеальном состоянии> В исследованиях твой стиль питания заканчивался крайне печально. Ладно бы ты просто в одно ебало там умирал, так ты в тред же срешь, сука.Какието маняисследования. Иди на хуй!
>>1522169>Какието маняисследования. Я ш те говорю, покупаешь кетометр, делаешь скан коронарных артерий, рушишь науку своим существованием, миллионы денег тебе обеспечены.
Двачик, пару вопросов.1) Какой вкусный не сильно дорогой сыр можно купить в магазине? Ну или хотя бы не противный. Я жру ламбер 50% в членте когда по скидке, пробовал покупать всякие российские - у них вкус всегда разный, то говно, то терпимо.2) Пробовал покупать авакадо, оно всегда жесткое и на вкус как резина, даже если полежит, может нахуй его? Алсо какие фрукты можно есть хоть немного, сладкое не люблю а вот по фруктам скучаю
>>15222691) Бери белорусские, они обычно норм.2) Ты брал недозрелые плоды - зрелые по консистенции как сливочное масло.
>>1522269> Двачик, пару вопросов.> 1) Какой вкусный не сильно дорогой сыр можно купить в магазине? Ну или хотя бы не противный. Я жру ламбер 50% в членте когда по скидке, пробовал покупать всякие российские - у них вкус всегда разный, то говно, то терпимо.Твердые сыры типа emandhof.> Алсо какие фрукты можно есть хоть немного, сладкое не люблю а вот по фруктам скучаюДа любые практически можно вписать. Две сливы это например 10 грамм углеводов в среднем. Грейпы, киви, мандарины, дыня, апельсин, абрикос. Ягоды ещё разные можно.
>>1522283Я в курсе что можно, но сколько сьесть чтобы не обосраться, ведь там же сахар? Например один апельсин или яблоко норм будет в день если по углеводам я укладываюсь?
>>15222691. Моцарелла, буррата, халуми, маскарпоне, камамбер, бри.2. Ищи челноков из всяких Тайландов, которые напрямую спелые фрукты возят, в крупных городах по нескольку штук должно быть, я вот здесь затариваюсь, например (Казань) https://stancia-plantacia.ru>>1522299Это местный дурачок, не обращай внимания. Ешь по стакану клубнику, малину и ежевику периодически, должно отбить охоту.
>>1522299Там фруктоза в не слишком биодоступной форме клеток растения, а не сахар в воде. Соки из фруктов не делай просто и все.Апельсин или яблоко норм.
>>1522320>Ищи челноков из всяких Тайландов, которые напрямую спелые фрукты возятБлин, какая идея-то толковая. Жаль, что это дело стоить будет как крыло самолёта нищеброд закукарекал
>>1522345Меня аж слегка корёжит с таких цифр, когда обычно видишь на полках авокадо по 50 рэ за штуку (итого выходит около 200-250 рэ за кг).А по скидке можно одну авокадину и за 30 рэ урвать, итого 1 кг выйдет рублей за 150...
>>1522643>Молочку вы видимо не уважаетеМолочка на кето так себе идея. Меня например выбивало, только сливки были норм.
>>1522749Из кокосовоминдальной я делал кексы. Из льняной что-то похожее на хлеб получалось. Но я хлеб не люблю, поэтому у меня всегда теперь кексы.
На третий день слабость что пиздец, спал полдня сегодня, такое чувство что заболеваю. Это норма анончики?
>>1522643Мы не уважаем лактозу. Из молочки можно все, где лактозу переработали бактерии.>>1522894Организм израсходовал глюкозу и еще не перешел на кетоны. Олсо, может быть, баланс электролитов по пизде пошел, попей 3 дня по 0.5 тана/айрана + 0.5 хорошей минералки.
>>1522691>можешь заменить на что угодноБыло бы правдой в теле с идеальным метаболизмом или без гормонов в принципе - у жиробасов же поломано абсолютно каждое сигнальное сообщение, система пребывает в относительном хаосе. Дефицит - это условие для снижения веса, а не собственно стратегия как оного добиться, починить при этом метаболические расстройства и не страдать.
Фигня какая-то с этими кето полосками. Раз уже начинал диэту и на третий день полоска глюкозы была полностью жёлтая, а кето прям фиолетовой. Но мне пришлось её прервать.Сегодня с утра заточил песочницу и пришлось заточить ещё пирожок в обед. После все запасы сладкого кончились и я решил, что всё, теперь до победного. Вечером решил провести тест и на полоску глюкоза кристально жёлтая, а кето чуть фиолетовая. Странно, перешёл на жиры я часов с двух.
>>1514231 (OP)АНОНЫ ХЕЕЕЛПДержал кето неделю(не первый раз, кето было с августа по октябрь с читмилами)Первые 2 дня было 2 приёма пищи в день3 и 4 день, 1 приём пищи в день5 и 6 аппетит пропал, мысль о еде (мясе и сыре) вызывали тошноту и неприятно, даже мыли об употреблении сладкого не вызывали аппетит.В итоге не ел 2,5 суток,ГОЛОДА НЕ БЫЛО Вопрос, что делать с тошнотой на кето, и нежеланием есть
>>15229991. Кроме диабетического кетоацидоза есть ещё недиабетический, который может быть спровоцирован множеством факторов, по итогу мы имеем организм, который пытается избавиться от лишних кетонов через рвоту. Тошнота на ровном месте, которая вроде как не от голода - это повод насторожиться.2. Ты уверен, что пацан не диабетик?3. Хули ты опять вылез, хуесос, тебя 5 трендов унижают, ты все никак не успокоишься. (Автор этого поста был предупрежден.)
>>1523002> 1. Кроме диабетического кетоацидоза есть ещё недиабетический, который может быть спровоцирован множеством факторов, по итогу мы имеем организм, который пытается избавиться от лишних кетонов через рвоту. Тошнота на ровном месте, которая вроде как не от голода - это повод насторожиться.Кто мы то епт? Кто мы то? Уебище тупое, ты доктор чтобы такое писать? Пидорас блять. Даже в недиабетическом кетопцидозе обосрался.> 2. Ты уверен, что пацан не диабетик?Уверен, он бы знал что он диабетик.> 3. Хули ты опять вылез, хуесос, тебя 5 трендов унижают, ты все никак не успокоишься.Кто унижает? Ты чтоли, перхоть ебаная?))) Сел бы тебе на лицо и смачно пернул ирл за такие пассажи (Автор этого поста был предупрежден.)
>>1523004>Уверен, он бы знал что он диабетик.Речь про тебя, а не про него.По делу есть че сказать, или опять сотрясание воздуха будет?
>>1523004>Даже в недиабетическом кетопцидозе обосрался.Насколько я понимаю, ты пошел в русский Гугол, который показал тебе про кетоацидоз у детей. Держи https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087634/
>>1522894Аноны, четвертый день почался, есть совсем не хочу, такое чувство что желудок полный, хотя на первых днях голод был сильный. Периодически бросает в жар, озноб и подташнивает, но вроде терпимо, полежу и проходит. Планирую сегодня к обеду заточить салат из яиц, курицы, китайской капусты, огурцов мазика и оливкового масла, а к вечеру буду делать какое-нибудь мясо. Олсо купил ессентуки 17 в качестве минералки, нормальная тема?
>>1523060Рычал Су и Волжанка вкусные, все Ессентуки, Нарзаны и Боржоми - неимоверная ссанина со вкусом соды.
>>1522989у меня пропадал аппетит + подташнивание где-то на 1-2 неделю кето (отписывался в прошлом треде). Вскоре прошло, теперь ем норм 2-3 раза в день.
>>1522976глюкозная полоска должна быть всегда жёлтой независимо от диеты. Она меняет цвет только при наличии диабета (и сахара в моче выше 10).кето полоска у меня меняет цвет в завимости от того что ем. Если поем жиров, но при этом многовато углей/белком (из овощей там, недостаточно жирного мяса), то полоска еле фиолетовая.Если же поем много жиров - полоска зашкаливающе фиолетовая.Мне кажется что лишние жиры (а у меня малоподвижный образ жизни, выхожу из дома раз в 3 дня) тупо выводятся из организма в виде кетонов, что и влияет на цвет полоски.
Перешёл на кето начал очень вонюче пердеть прям очень очень вонюче пержу аж натяжные потолки резонируютИ ещё изо рта воняет говном постоянно раньше такого не было
Ох, как хорошо, что уже есть такой тред.Спасайте, аноны!Вот уже пятый день как пытаюсь соблюдать кето-диету, но дело в том, что я просто физически не могу сожрать необходимое колличество белков и, тем более, жиров.Я сразу же перешёл на интервальное голодание - раз в день. Просто потому, что могу. Для меня не составляет никакой трудности питаться раз день, я совершенно не чувствую голода.(Нет, это совершенно точно не анорексия, потому что запрещённые продукты я бы с радостью захомячил в любой момент. Наггетсы, бургеры, гречу, вот это всё)Но вот к разрешённым продуктам у меня совершенно нет никакого влечения, я их никогда и не ел то особо, а тут их ещё и в таких колличествах жрать нужно.7-10 стаканов салата? 4 яйца? Я даже представить себе не могу, как столько можно сожрать.Последние два дня я уже силой в себя по 2-3 стакана салата пихаю, со всякой дичью, типа авакадо или трески, и как результат - выблёвываю добрые 50% съеденного. Я не могу столько сожрать, чувствую тяжесть в животе (или даже не в животе, а в пищеводе) после еды.Я даже близко не набираю нужное колличество жиров. С белками ещё куда ни шло.И хуй бы с ним, меньше ем - быстрее похудею, но я боюсь, что не набираю необходимое колличество витаминов и минералов, и начну терять вместо жира мышечную массу, которой у меня и так кот наплакал. У меня уже появились такие признаки, как головокружение и общая слабость.Чё делать то?Пока что, купил мультивитамины от ironmaxx. Надеюсь, поможет.
>>1523507Зачем тебе есть салат, если ни белков, ни жиров в нём нет? Зачем есть через силу до тошноты?Если не можешь наесть витамины и минералами салатами (никто не может), жри витамины в таблетках. А лучше сдай анализы и посоветуйся с врачом. Не факт, что у тебя вообще есть дефицит каких-либо витаминов. А если ты совсем не можешь есть мясо, рыбу, сыр, творог, масло и прочее, не выблёвывая половину, тогда просто выбери другую диету. Жрать жир как не в себя необязательно, кстати. Если ты чувствуешь, что после X грамм жиров в тебя больше не лезет, не пихай их в себя силком. Жир — источник энергии и насыщения, а если ты сыт, то сверх этого есть не надо.
>>1523513> Зачем тебе есть салат, если ни белков, ни жиров в нём нет?Ну как же, этот, дохтар Берг так сказал...Сказал, клетчатка нужна обязательно, по 7-10 стаканов...> А если ты совсем не можешь есть мясо, рыбу, сыр, творог, масло и прочее, не выблёвывая половину, тогда просто выбери другую диету.Могу но —> Жрать жир как не в себя необязательно, кстати. Но разве жиры не должны составлять 70-80% съеденных калорий?То есть, если мой дневной рацион состоит из двух яиц с сыром и пару листов салата или, например, пиюре из цветной капусты и котлеты из фарша - разве здесь не будет недостатка жиров для кето? Везде говорят, что жиры должны сильно превалировать над белками, иначе что-то хуёвое будет (не помню уже что, лол).
>tfw лень выходить на улицу перебарывает желания сорваться и купить пирожокТеперь бы ещё побороть желания заскочить в магазин за вкусненьким после работы.
>>1523531>Сказал, клетчатка нужна обязательно, по 7-10 стаканов...Пиздит.>То есть, если мой дневной рацион состоит из двух яиц с сыром и пару листов салата или, например, пиюре из цветной капусты и котлеты из фаршаЕсли твой дневной рацион состоит из одного блюда, в котором от силы наберётся 600 калорий, то у тебя совсем другие проблемы.Белка ты должен наедать где-то 0.8-1.5г (по разным исследованиям) на 1кг мышечной массы (т.е. без учёта твоего жира). Остальное — жирами. Белок есть нужно, потому что твоей тушке его неоткуда больше брать, а вот жиры она может из твоих жировых запасов потянуть, если что.
>>1523552Ну и да, в 1г жира 9 (кажется) калорий, а в 1г белка и углей — около 4. Поэтому наесть "70-80% съеденных калорий" жирами не так сложно. Достаточно пару раз в течение дня в кофе бахнуть жирных сливок, например.
>>1523552>>1523555Ну, примерно такую порцию я съесть и могу, чтобы не блевануть.А сливки это можно, правда я кофе не пью. Может, просто оливковое масло ложками жрать? Его столько можно?Вот, например, так, как на пике. Хотя, наверное, 100 грамм сыра - это много.
>>1523531Dr - это ученая степень, конкретно Берг - доктор хиропрактики, которым может заклеймить себя практически любой Вася с улицы. Медики с дипломом - это MD. Ещё лучше MD + PhD, эти - доктора наук.Но клетчатка гуд, это да, можешь льняную кашу со сливочным маслом блендерить и попивать периодически. >>1523513Салатик - это хороший способ закинуть в себя оливковое масло.
>>1523561>А сливки это можно, правда я кофе не пью. Ну, кофе это для примера. Можешь добавлять в чай или какой-нибудь цикорий. Можешь вообще не добавлять и пить просто так (хотя не советую, как-то раз попробовал выпить стакан, потом очень неприятное ощущение в животе было). Можно сливки взбивать, добавлять к ним немного ягод и есть как десерт. Оливковое масло тоже штука хорошая. Можешь намешать салат (не из десяти стаканов) с сыром, помидорами черри и оливковым маслом, получится весьма неплохо. Ещё туда можно мяса или рыбы закинуть, я делал салаты с тунцом, курицей, свининой (не одновременно, конечно). Но вообще, раз тебя так беспокоит жир, я бы посоветовал котлеты делать не из постного мяса, а из какой-нибудь свинины. А о клетчатке не заморачивайся, если проблем со стулом нет.
>>1523579Ну, спасибо анон.Выручил ты меня с этим салатом, что я в себя запихивал.Кстати, я тут подумал, сало - это же чистый жир. Попробую им добивать.
Сап, кетач, я примерно одну с половиной неделю жру по твоему режиму, не меряю ничего, просто слежу за своим состоянием. Я скиннифэт, жира немного, худею скорее, чтобы сжечь отложения сидячего образа жизни, локализованные на ляхах и жопе, и в последствии подкачаться.Первые дни без проблем слилось около трех килограмм, хорошо получалось соблюдать разумный дефицит калорий при нужном балансе БЖУ и давать себе нагрузки, периодически наблюдал у себя слабость, но она сменялась боевыми подъёмами.Спустя неделю началось уже какое-то гавно, слабость стала посещать чаще, при вставании регулярно головокружение, часто стало прокалывать в конечностях, немеют руки и икры, во сне тоже, пропали силы заниматься. Продолжаю есть в нужном соотношении БЖУ сейчас, но дефицит калорий соблюдать перестал, в надежде, что мне станет лучше. В результате симптомы остались, а вес, естественно, уходить перестал, стоит на месте.Вопрос в том, почему такие артефакты? Каких мне не хватает витаминов или чего там? Готовлю на подсолнечном масле, питаюсь яйцами, свининой, огурцами, капустой, майонезом и кофе. Иногда немного горького шоколада и орехов съедаю. Что добавить, чтобы избавиться от плохих симптомов?
>>1524452Что ты скинул вначале - это гликоген и вода. Килограмм жира - это в районе 7500 ккал, то есть дня 2-4 без еды вообще, так что про чудесные похудения в 2 счета можешь забыть сразу. Кетофлю лучше переживать без нагрузок и с минералкой.Поел пик за твое здоровье.
>>1524520нет, единственно что меня от дозы калия (чуть меньше чайной ложки) + 4 таблетки магния (и это даже меньше дневной дозы) подташнивало. Рекомендую делить приём на 2 части. И калий мешать, например, с лимонным соком, так он менее противен.
>>1524527А нахуй вообще нужен этот калий? Может я вообще зря его взял, я так то не кетонщик, просто по зожу упарываюсь, решил витаминками закинуться.
>>1524539Дядя Берг - Васян с улицы, который к медицине отношения не имеет. Не упоминай его в суе, не бросай тень на LCHF сообщество.
>>1524548Биохимию не сдавал. Но омега-3 при любом раскладе нужны, Опти мэн тоже лишними не будут, витамин д мне необходим, так как я живу в спб, где нет ебучего солнца. Мелатонин мне поможет засыпать после трени, так как допоздна занимаюсь и не получается сразу уснуть. А вот калий и магний хз, нужно ли упарывать, какой именно эффект от них ожидать?
>>1524584Тебе не нужно ничего из этого до тех пор, пока у тебя на руках не будет анализов, где показаны соответствующие дефициты. Дальше ты можешь эти дефициты закрыть, сверх этого пользы никакой не будет в принципе.
>>1524585Дефицит разве что д3 можно узнать лол но это деньги на ветер потому что у сычей и тем более сычей расиян д3 в жопе по дефолту, остальное в любом случае недополучаешь.
>>1524584> Биохимию не сдавал. Бх тебе ничего особо не покажет.>Но омега-3 при любом раскладе нужныЕсли не ешь рыбу вообще как я, то да.>Опти мэн тоже лишними не будутТолько смотри там конские дозы для качков, у меня другие таблетки от 21центури, написано пить по две, но мне и одной достаточно что аж моча воняет витаминами.>витамин д мне необходим, так как я живу в спб, где нет ебучего солнца.Я из дома не выхожу практически, у меня д3 до 14 опустился по анализам, пропил 5000-10000 единиц таблетки и стало в норму около 40-50.>Мелатонин мне поможет засыпать после трени, так как допоздна занимаюсь и не получается сразу уснуть. Мелатонин круто, пью безвылазно уже полгода, им нельзя передознуться вообще т.к. мелатонин эндогенный гормон без замещения извне, то есть если своего достаточно то поступающий в таблетках не используется. >А вот калий и магний хз, нужно ли упарывать, какой именно эффект от них ожидать?Магний мускулатуру расслабляет и что-то ещё в паре с калием делает не помню. Но мне от судорог помогает, без него прямо совсем пиздец каждое утро икроножная судорога.
>>1524609>Бх тебе ничего особо не покажет.Это тебе не покажет, а дяде доктору покажет.>круто, хуютоhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786657/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1490287/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15649737/
>>1524631> >Бх тебе ничего особо не покажет.> Это тебе не покажет, а дяде доктору покажет.Шизик, состав крови не говорит о нужности хавать ту или иную добавку. >Пук ссылками Цацулинопидор это ты? Даже по ссылкам не пойду, особенно если там какие-то метаанализы со свободной интерпретацией. Мне мелатонин помогает быстро засыпать и высыпаться за короткое время бодрым как огурчик, без мелатонина я либо ночью посыпаюсь, либо недосыпаю или пересыпаю - во всех случаях я остаюсь разбитым копытом. Это факт который я испытываю на протяжении всего приема мелатонина. Да даже левые люди которые ни разу не жрали мелатонин и я давал затестить сказали что спали заебись, но некоторым кошмары снились (а у некоторых как раз есть такая побочка сначала на мелатонин).Все кукареки про непрохождение гэб и прочую маняпоебень можешь засунуть себе в зад.
>>1524637>Врети>По ссылкам не пошел, поэтому не обосралсяБля, зачем ты в этом треде, скажи? Какой это уже раз, пятый? Зачем ты делаешь это?
Я подсел на запеченные овощи. Сладкий лук, сладкий перец, баклажаны, свекла, морковь ну и по мелочи че в магазине будет. Заливаешь смесью масла и уксуса и в духовку. Как будто палыча навернул.
Я тут внезапно осознал, что правильно приготовленная шаверма с куриной грудкой является более менее полезным питанием, так?
>>1523571>Салатик - это хороший способ закинуть в себя оливковое масло.Лол, мне бы наоборот найти в себя способ закинуть салатик.Например каждый день съедаю ложку МСТ масла + ложку льняного без проблем. Могу и оливковое. А вот салат не лезет, жевать безвкусные (или горьковатые) листья оче тоскливо.
Ваще ебануться два часа читал факи про кето и нихуя не вкурил, вы этой хуйней как основной работой занимаетесь что ли? Или тут докторское получать надо что бы понять? Хули так сложно и дорого. Анализов одних кусков на пять-десять наверное, потом всякие плато-хуето, паузы разгрузки, БЖУ считай, каллории считай, полоски для тестов покупай еще и жрать одно мясо бля. ВЫ ЧЕ?????????????Может кто нибудь фак для дебилов в два параграфа переписать и меню усредненное накидать или своим поделиться?
>>1524901Ешь 70% жиров, 25% белков (но не менее, чем 1г на кг сухого веса), 5% углеводов, всё. Чтобы придерживаться диеты ее обоснование знать не обязательно.
>>1524895Вот я тоже бы с удовольствием посмотрел на беузгеводного атлета, который прям на хард кето) ходят слухи что все пиздят что они прям соблюдают кето!
>>1524631Тебя хуесоса не учили коротко пояснять что за ссылки ты припёр? На дваче полно ебантяев-хуесосов, вдруг ты один из них.Один такой пиздобол недавно доказывал что алкоголь и сиги повышают выработку тестостерона. Это случайно не твой научный руководитель, мм? Изучаете небось там тёмные материи друг другу?>>1524637>мелатонин>Все кукареки про непрохождение гэб и прочую маняпоебень можешь засунуть себе в зад. Жидофармацевты нахуярили кучу успокоительных и снотворных, а ты их не покупаешь, жрёшь непатентованый мелатонин и игнорируешь то что он не проходит гэб. Ты хуй.
>>1524895>Есть кто сидит на кето и прям ебашит в зале7 >>1524907>Вот я тоже бы с удовольствием посмотрел на беузгеводного атлета, который прям на хард кето) ходят слухи что все пиздят что они прям соблюдают кето! Сдаётся мне что ты сам себя подсемёниваешь, чмо и зжиротреда так любит делать. Зарепортил на всякий случай, посмотрим на результат.
>>1524942> Жидофармацевты нахуярили кучу успокоительных и снотворных, а ты их не покупаешь, жрёшь непатентованый мелатонин и игнорируешь то что он не проходит гэб. Ты хуй.Кстати, заходил в местную аптеку позавчера купить витамин ц, и передо мной челик стоял и спрашивал про снотворные. Провизор что-то рассказывала про мелатонин, челик подумал и сказал а чо ещё есть, и провизор всучила ему рецептурный донормил.
Аноны, если я жиров недобрал можно ложку две масла оливкового ебнуть просто? Сегодня получилось дохуя белка
Аноны, что думаете о диете только из мяса (свинина, индейка) и молока. Пробовал кто-то? В интернете ничего особо по этому не найти. Только пишут "не совместимо", хотя я лично никаких проблем не испытываю, когда запиваю молоком мясо.По мне так годнота, полный набор незаменимых аминокислот, витаминов и минералов. Что ещё для счастья надо? Нахуй тогда вообще остальные продукты?
>>1525482Монголы же как-то живут в юртах, да ещё и долго живут. Так что валяй.Вот только ограничиваться свининой и индейкой не стал бы. И яиц бы добавил, хотя бы изредка.А мясо готовить разными способами.Ну и отказываться от клетчатки прям совсем-совсем, наверное, не стоит. Даже эскимосы какую-то травку наверняка жуют.
>>1525482>В интернете ничего особо по этому не найти.В каком интернете? В англоязычном carnivore diet находится прекрасно.
>>1515100Хуйню спизданул. Очень хуйню. Силовые тратян атф, когда аты заканчивается силовые тратян креатин, который окисляется частично. Так формируется кислородная задолженность. Из за нее существует углеводное окно. Лишний ктслородик сбрасывается на гдюкозку, когда она поступать начинает.
>>1525501https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTndB1S1lEA8EJc3NWLCHnQF_4XiXsKVhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLPTndB1S1lEC_oVmb6ItB-dbh_MF8Olbc
>>1525522Зачем вы строите предложения так, будто сначала организм работает на атф, а потом на чем-то другом, когда он в принципе только на атф работает, а все креатинфосфаты (а не креатин) с глюкозами и кетонами нужны собственно для производства атф?
Популярная оздоровляющая диета оказалась опаснойУченые Йельского университета (США) выяснили, что популярная оздоровляющая кетогенная диета, которая обеспечивает 99 процентов калорий за счет белков и жиров, приносит лишь краткосрочную пользу. Через неделю она начинает представлять опасность и оказывает отрицательное влияние на организм. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.Исследователи выяснили, что положительные и отрицательные эффекты диеты связаны с тканевыми иммунными клетками, называемыми гамма-дельта T-клетками и снижающими риск диабета и воспаления. Кетодиета способствует сжиганию жира с образованием кетоновых тел, которые служат альтернативным источником топлива. При метаболизме кетоновых тел гамма-дельта-Т-клетки распространяются по всему организму, улучшая обмен веществ.Однако жир не только расщепляется, но и накапливается. Эксперименты показали, что когда мыши сидят на кетогенной диете длительное время, то они начинают потреблять больше жира, чем могут съесть. В жировых тканях уменьшается число иммунных клеток, развивается диабет и ожирение.https://lenta.ru/news/2020/01/27/diet/
>>1525695>When mice continue to eat the high-fat, low-carb diet beyond one week, Dixit said, they consume more fat than they can burn, and develop diabetes and obesity.Если много жрать - будешь жирным.Вывод: кето - всё.
>>1525937>мыши генетически склонны к ожирению из-за того что они растительноядные и на зиму впадают в спячку в дикой природе>отличный объект для исследования эффектов диет (нет)Дебиловатым швайнокарасям из Йеля занесли бабло чтобы очернить кето.
>>1525940>чтобы очернить кетоВот кстати много про кето негатива, но нет конкретных клинических случаев.Реальных примеров, когда человек сидел на кето какое-то время, а потом у него болячка-нейм обострилась и он поехал в реанимацию.Словить камни в желчном от периодического голодания - пожалуйста, есть сведения. Плохо выйдешь из голодания, сожрёшь котлету и попадёшь в больничку - запросто, есть свидетели, есть случаи в литературе.А проблем от кето - нет, в клинике лечившей детей-эпилептиков только на уровне погрешности.
>>1526005Это про чисто животные продукты в целом. Некоторые там отвергают молоко как это делают строгие веганы в популяции вегетарианцев, но можешь просто не обращать на них внимания.
>>1525492У монголов другой организм, есть же китайская пытка мясом, месяц кормят только мясом и китаец умирает, а монголу похуй. А у эскимосов вообще кишечник как у хищников короткий.
>>1526120При том, что у монголов другой организм, у них ещё эпидемия атеросклероза. Ни о чем на самом деле не говорит, поскольку последнее столетие они ещё и по лепёшкам угорают, но всё-таки.Здесь кто-нибудь HIIT практикует заодно? Рейтаните пик?
>>1526212Кстати, поясните за кокосовую муку - на пачке написано 50г углей на 100гр. Хули там так много? Миндальную покупать я не могу постоянно, она стоит как крыло от самолёта.
>>1526261Клетчатка формально угли. Кокосовая мука нужна только чтобы снизить расход миндальной, она хорошо впитывает воду. Их надо испольвовать вместе что-то типа 1 к 5. По мне так сама по себе она невкусная и колючая.
У кого-то есть электропечка?Ею можно заменить микроволновку, типа попкорн в ней приготовить или разогреть что-то для микроволновки?
Пиар отдел ленты врывается в тред. Сегодня обнаружил что тот самый шоколад теперь по 70. В начале января закупался по 80. закупайтесь, глупцыТак же нашелся маскарпоне пол кило за 270. Что вы с ним сделаете кста? 100 г сожрал, чуть не умер от передозировки жира, как будто масла поел. Написано после вскрытия за 2 дня надо съесть, нужно срочно десерт какой то делать из него. Творог лентовский щас тоже со скидкой, 60р вроде за 220г. Ну а по овощам печально - цены на нормальные огурцы и помидоры зашкаливают.
>>1526714Так же обнаружил ебалу какую-то. Плавающее масло в стеклянной банке. Брать не стал.Ну и классека - маргарин по 10р. На пачке написано - гост, значит надабрать. Но брать не стал.
На кетодиете гликоген в мышцах не запасается. Выходит, что энергии на тренировки будет меньше, чем при обычном питании?
>>1527084Как вы блядь заебали. Единственный способ клетке получить ATP быстро - это оторвать P у креатин-P и сунуть его в ADP, все остальные AcetylCoA хоть из крови, хоть из цитоплазмы, хоть в виде кетонов, хоть в виде глюкозы, пойдут в цикл Кребса, который поделит все на ноль.
>>1527137Естественный отбор оставил тех, кто мог эффективно убежать от тигрика и догнать антилопку при гипогликемии. Тебе оно не то шобы надо, просто артефакт такой.
>>1527149BTW, нарушения метаболизма гликогена ведут к разного рода пиздецам, но это к теме отношения не имеет https://en.wikipedia.org/wiki/Glycogen_storage_disease
>>1527207Значит, еще пару дней потерпеть.Алсо, 50 г углей в день - достаточно для входа или строго 20-25 надо и никакой молочки?
>>1527231Чем больше углей, тем на дольше растянется вход, тем больше вероятность поиметь кетофлю и прочие головокружения.
Кетобоги, может ли быть так, что не получается выйти в кетоз в полной мере из-за того, что переедаю белка? Получается держать 3-5 дней, и потом срываюсь на угли, просто жор маслом не помогает. Весь месяц цикл такой.
https://nauka.tass.ru/nauka/7652407Блядское сахарное лобби все глубже просовывает свои щупальца в жизни людей. Стэй стронг, кетач.
>>1527658Ето факт. Я забыл точно, но для вирусов и бактерий нужны разные диеты. По-моему от бактерий нужно убрать сахар, а для вирусов добавить.
>>1514231 (OP)!!!Всмысле перебор белка - нестрашно?А как же, что лишний белок превращается в глюкозу?вы что ска, я ем белка 0.8 на кг. Хотите сказать зря?мимо кетозник+ПГ
>>1527909За такую шапку опа-хууя уже обоссалиАлсо, наебнул свиной отбивной жаренной на кокосовом масле с помидорами черри. Ух бля!
>>1527909Белок превращается в глюкозу по запросу организма, а процесс имеет конечную скорость. "Лишний" белок в "лишнюю" глюкозу у тебя не превратится. Обычно кетозникам советуют 1-1.5г на кг lean mass.
Сап!Решил полностью отказаться от сахара и понял, что таким образом попадаю на кето.Колу зеро можно? А то у меня ломка скоро начнется
И можно протеиновые батончики вместо сладостей?Я про нормальные батончики, а не из супермаркетов с 50г углей
>>1527914> За такую шапку опа-хууя уже обоссалиШизик, опять ты вылез? А ну быстро таблеточки принял и съебал!
>>1527933Колу зеро можно.>>1527936У меня от нормальных батончиков пиздецовое бурление в кишках. Попробуй, может быть, у тебя другая микрофлора там.>>1527945Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку. Но это я просто не читал еще шапку.
>>1527933> > Колу зеро можно? А то у меня ломка скоро начнетсяМожно. >>1527936> И можно протеиновые батончики вместо сладостей?> Я про нормальные батончики, а не из супермаркетов с 50г углейКакие?
>>1527947> Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку. Но это я просто не читал еще шапку.Шизя, что это за шизофазический бред?
>>1527950Следи за руками.>я, кто тебя пятый тред обоссывает>я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку>писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку>Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку.>>1527953Ты все равно имей в виду, что продукт написанному на этикетке может не соответствовать довольно сильно, лучше с кетометром проверять реакцию организма на все новое.
>>1528074шоколадное масло цеж спред ебаныйкупи какао порошок, сливочное масло и эритритол и сделай себе тру шокомасло полезное и при этом сладкое
>>1528185>Эритирол дороговсмысле дорого? 350 рублей за пачку в 400 грамм от фитпарада дорого? Мне ее на 200 кружек кофе хватает, если в прямо выражении брать. Или например есть ФитПарад №7 где эритрит+сукралоза+стевиозоид за 60 грамм за 120 рублей, тоже неплохой вариант.не, ну исходя из того, что обычный сахар стоит 60 руб за кг, то да, дороже, но подумой лучше что таким образом ты вкладываешь в свое здоровье> Если без него, то норм получится?Нуу... Если ты хочешь именно пожрать сладкого, то нет, получится не норм.
>>1528206>Дорого какао и какао-маслокакао рублей 60 за пачку 100 граммкакаомасло не надо покупать, сливочное пойдет, еще 100 рублей за 200 грамм, сахзам копейки добавить Итого 300 грамм шоколадного масла за 160 с копейками рублей
>>1527953Протеиновые батончики не сильно отличаются по составу от обычных сникерсБомбар в свое время обоссали за несоответствие заявленному на этикетке составу. Так что хз как их в кето рацион включать
>>1527933ХуясеКак же ты так питался, что у тебя из углей одни только сахара были?Газировку можно, но не нужно. Сахарозаменители - зло,, очень плохо влияющие на кишечный миуробиом
>>1528208Фитпарад хороший выбор, до этого купил эритрит фирмы dopdrops 750г за 550р оказался вообще не сладкий, приходилось чуть ли не столовую ложку его класть на 250-300мл кружку, щас начал покупать этот фитпарад и трех пакетиков сполна хватает на кружку 0.5л (пакетики по 1г).но продается не везде, в диксях, петярочках его не видел, а вот в магните часто вижу его, возможно еще в АТАКе видел его. Стоит около 125р.
Сажусь на кето 3й раз. Предыдущие были 3 мес и 1 месяц. Сейчас планирую 3-6. Заметил что с каждым разом все проще и проще отказываться от углеводов.Второй день вкатывания, вчера было около 15г углеводов, сегодня с утра уже чувство голода было на нуле.
>>1528430Удивительная штука, организм. Тоже вкатываюсь в третий раз, до этого сидел по месяцу и вообще все было хорошо. А в этот раз просто пиздец, слабость, боль в животе, потеря внимания, etc.
>>1520764Второй раз сделал шоколад, замешал теперь не вилкой, а нормальными венчиком. 90 грамм какао, 130 грамм сливочного масла, немного молока и 5-6 грамм фитпарадовской смеси. В процессе мешания добавил немного воды. Нежнейший шоколад получился, каеф.
Кстати, жалею, что не открыл его раньше - после употребления масла такой кайф наступает и есть долго не хочется
>>1528471Это шоколад или шоколадное масло? Я сегодня шоколадное масло купил в пятерке, чтобы ломку приглушить. Жду когда пикрл привезут, чтобы сделать своё. Алсо, днем болела голова, а сейчас странное чувство в ногах, даже ходить немного трудно. Это так и должно быть при отказе от сахара?
>>1528486В аптеке какой-нибудь сахарозаменитель взял бы. Ты понимаешь, что шоколадное масло а магазине - это маргарин, смешанный с какой и сахаром?
Киньте рецепт кето-хлеба или каких-нибудь лепёшек, которые на сковороде можно приготовить.Главное, чтобы с духовкой не ебаться.
>>1528491Если самому с сахаром делать, то даже масло из молока из сисек альпийской девственницы не подойдёт.
>>1528471Что по поводу какао порошка? какой брать?Есть порошки которые содержат на 100г 55углей, а есть которые 11углей.и у всех в составе написано мол какао порошок и всё, без каких либо примесей.Или это так называемые неусвояемые углеводы? некоторые производители это вычитают, а некоторые нет?
>>1528435А неделю перед входом в кето ты как то меняешь питание? У меня в целом получается постепенно снижать углеводы перед входом. А потом одним днем я просто закидываюсь жиром (кокосовое масло/орехи/сыр). Но мне в целом нравится кето, т.к я палычи в целом почти не ем в обычной жизни. Тупо не фанат сладкого. Без фруктов только туговато.
>>1528486> Это шоколад или шоколадное масло?Это прямо шоколад получился в этот раз, сейчас застыл в холодильнике до достаточно твердого состояния. Прошлый был как мусс. Я думаю если поиграть с пропорциями ингредиентов и ещё сильнее замес сделать, то вообще застынет до твердого состояния обычного шоколада.> Я сегодня шоколадное масло купил в пятерке, чтобы ломку приглушить.Трансжиров нажрался> Алсо, днем болела голова, а сейчас странное чувство в ногах, даже ходить немного трудно. Это так и должно быть при отказе от сахара?Ну да, у тебя видимо так кетофлю проявляется.>>1528492Сырники из творога со сметаной без сахара тема, быстро и нажористо. Взбитыми сливками польешь сверху и ваще каеф.>>1528504> Что по поводу какао порошка? какой брать?Коммунарка обычная или Россия щедрая душа, там по 10 грамм углей на 100 грамм, но это клетчатка в основном.> Есть порошки которые содержат на 100г 55углей, а есть которые 11углей.Вот второе бери> Или это так называемые неусвояемые углеводы? некоторые производители это вычитают, а некоторые нет?Да, это в основном обычная клетчатка. В РФ нет культуры указывать полностью состав по общим углеводам, клетчатке и сахарам с разделением, поэтому обычно пишут просто общие углеводы - и сахара и клетчатку в одной графе. Никто целенаправленно не вычитает обычно. >>1528508Сладости всякие, а Палыч потому что есть такой производитель тортов
>>1528531>Палыч потому что есть такой производитель тортовТы работаешь там, или нахуй ты это говно форсишь?
>>1528548Я в ваших жиротредах не бываю. Не протекайте сюда своими умственно отсталыми мемасиками, пожалуйста.
>>1528675Весы в одном месте ставь. Три кило воды ты бы не потерял даже если бы всю ночь в кровать ссал.
>>1528531>Коммунарка обычная или Россия щедрая душа, там по 10 грамм углей на 100 грамм, но это клетчатка в основном.Взял как посоветовал Россия щедрая душа, вышло годно, только пропорции сделал немного другие.Сейчас шоколад залил в контейнер и поставил в холодильник, надеюсь застынет и выйдет как плитка шоколада.Я так подумал, можно же еще потом на блендере арахис разбить и туда же добавить в следующий раз.
Анон, можно ли заставить организм больше расходовать жировые запасы, сократив потребляемый жир? До 60% например
>>1528960Любая диета это ограничения организма, так что давай по существу. Мы жрем 70% жира, 25% белка. Если жрать белка сильно больше, организм забудет про кетоз и перейдет на гликонеогенез. Насколько это соотношение критично?
>>1529002>Если жрать белка сильно больше, организм забудет про кетоз и перейдет на гликонеогенез.У ГНГ рейт-лимит в хуй-да-нихуя, от потребления белка ГНГ не зависит, в ГНГ успешно утилизируется оставшийся от триглицеридов глицерол.
Бля как же я заебался с этим кето уже, который раз вкатываюсь, короче на 1800кл/к. Жил две недели, слабость была пиздец понимаю, что жёсткий каллораж, и до кучи ел 1 раз в день, но пузо заметно меньше стало, чё самое стремное, что чуть стресс и сразу зажер( стоило домой из командировки приехать и пиздец , два дня как шлюха только сладкое и жрал( короче тут булимия только на сладкое( хотя дико ценил состояние когда пустой желудок и легко, нет бля надо обожраться, чтоб аж хуево было, и вот опять вкатываюсь после двух дневного обожрства( бедный мой желудок с кишками, ещё заметил что с правого бока жира больше чем с левого( припалил в зеркале когда голодал) и еще, все бы заебись но на одноразовом питании очень сложно себя заставить попотеть как следует максимум хватает на таббату десятиминутную зато потом состояние норм когда кровь разгонится ( и ещё на руке на вене видно шарики небольшие когда голодаешь( типо хуевая проходимость сосудов чтоль? (Курю), а когда сладкого по жрешь пропадает вроде ( может стоит пожалеть печень и худеть на гречке?( Но я пробовал как то( там совсем хуево, кожа сухая без жира( и энергии совсем нет( по жалейте чтоль маленько. У меня блядь все из крайности в карйность(; могу ваще легко не жрать например дня три( эх ладно понеслось все по новой(
>>1529050https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3636601/Ешь белка сколько тебе надо. Без пропорций, просто сколько надо. 1-1.5г на кг веса примерно.
Аноны, что делать с кето сыпью? Второй раз вкатываюсь, второй раз высыпает, проходит когда вылетаю с кето, сначала грешил на аллергию (на кето часто аллергенные продукты ем). Че делать, не хочу бросать кето, идеально подходит мне.
Не срал дней пять, уже начал волноваться. В итоге высрал огромную торпеду пиздец просто, чуть очко себе не порвал.
>>1529074Подождать 2-3 недели адаптации, потом не срываться. Каждый срыв - от нескольких дней до пары недель возвращения на круги своя.>>1529101Что ты хочешь услышать от Анона? Сыпь мы тебе не вылечим, маскировать воспаления какими-нибудь кремами - скорее вредно.
Сделал себе шоколадное масло. На водяной бане растопил 20г горького шоколада, три ложки какао, пачка масла и две мелкие ложки сахазама из его упаковки. Засунул в морозилку и вся эта жижа со временем поделилась, как кровь, и замерзла. Топлю опять...
>>1529250Не слежу за белком вообще, получается недельная пропорция сама по себе уровня 850-900 грамм жира на 500-600 грамм белка.
>>1529012Ты вкатываешься, я выкатываюсь. Просидел на кето где-то недели две без каких либо проблем, но сегодня проснулся начал делать яичницу с беконом,черри,грибами,сыром и понял, если я сейчас это съем то тупо блевану, а потом вечером жрать это авокадо...Не то что бы я каждый день жрал одно и тоже аля яичницу,салат с авокадо, орехи. Я запекал курицу,говядину, хлеб делал из льняной муки, шоколад делал как аноны выше, сырники. Но начало это заебывать, чувствуешь себя ебуным поваром. Можно конечно в интернетах заказывать кето-рационы и они будут всегда разнообразные, но по цене выходит около 30к в месяц.У кето определенно если плюсы, результат диеты заметен уже через неделю(по крайне мере у меня) - брюхо меньше, щеки меньше, и то что нет чувства голода, иногда приходится заставлять себя пожрать. Но хуй знает, айм доне. Нужно видимо быть большим фанатом жиров, либо любить готовить. Как там говорят(если не ошибаюсь) кето это стиль жизни. А всю жизнь питаться на жирах я точно не смогу, а потом когда похудеешь(надейся) возвращаться к обычному рациону.По этому решил не устраивать эти качели и изначально приучить себя к контролю к 'обычной' еде.
>>1529250ГНГ пытается поддерживать уровень сахара в крови, он не зависит (практически) от потребления, он сам по себе. Сахар низкий - ГНГ включается, сахара достаточно - не включается. Кетоз в принципе включается уже после того, как ГНГ вышел на более-менее стабильный высокий уровень, отжирает нахуй весь оксалоацетат и ацетилКоА стоят без дела - вот их уже пакуют в кетоновые тела.Белка ешь свою норму, больше не надо, меньше не надо тоже, белок нужен каждый день. Энергии ешь сколько тебе надо, сколько это - хуй его знает, обычно если хочешь жрать и чувствуешь усталость, то надо, но это если сигнальные пути не покукожены годами потребления тортиков.
Кетогоспода, принимайте новичка.2 недели на кето, ем с дифицитом 40 процентов 1 раз в день. Угли в пределах 20г. За первую неделю ушло 4 кг, а вторую неделю вес стоит. Тренируюсь кардио через день. ЧЯДНТ?
>>1529334>За первую неделю ушло 4 кгГликоген + вода + немного жира>а вторую неделю вес стоит>ренируюсь кардио через день. ЧЯДНТ?>ем с дифицитом 40 процентовНу тебе вообще нормально так дефицитить и еще спортом заниматься?
>>1529334Если ориентироваться на калории, то для сжигания 1кг жира тебе надо получить дефицит в ~7500ккал, то есть если ты хочешь скинуть хотя бы килограмм за неделю - тебе надо держать по 1000ккал дефицита в день. Сам реши, справляешься ли ты.>ем с дифицитом 40 процентов40% от чего? Твой настоящий расход в день может отличаться от абстрактных калькуляторов на 500-1000ккал в обе стороны.
>>1529184на шее и на груди>>1529189хочу узнать, у многих такая хуета или нет, проходит ли она или на постоянку
>>1529630Это в любом случае воспаление и это в любом случае не норма, лучше дропай сразу и садись на какое-нибудь вегетерианство с яицами и рыбами, если подходит.
>>1529630>у многих такая хуета или нет, проходит ли она или на постоянкуу меня такого нет, но читал про сыпь у некоторых это кароч от самих кетоновых тел в организме, а именно от ацетона, очень редкая побочка - вот так тебе "повезло" с телом своимхорошая новость: сыпь проходит со временем после адаптации, когда ацетон замещается бета-гидроксибутиратом, это неделя-две-триу тебя зуд есть?как вариант можешь сесть просто на низкоуглеводку и кушать 100г углей в день
>>1529636>от самих кетоновых тел>ацетон замещается бета-гидроксибутиратомБлядь, где ты это говно каждый раз берешь? Это твой больной разум раз за разом рожает?
>>1529664Братан, ты не в /b, спизданул - отвечай. А здесь от твоей хуеты вообще здоровье Анона пострадать может.
>>1529665ничего не пострадает, если не тупой (как ты например), то сам нагуглит и решит все без сюсюканья
Обязательно ли иг на кето? Ем 1200 ккал с процентовкой 75/5/20. Плотный завтрак на 500-600 ккал около часа дня, потом в 4 часа перекус на 200т ккал, остальное в 9 вечера. И ещё вопрос. Надоело читать противоречивые мнения. Диет колу можно?
>>1529676Теперь иди ты загугли, что причин возникновения и механизмов неизвестно, что это воспаление, что ацетон - продукт рандомного распада ацетоацетата и будет с тобой все время диеты, что bhb он не замещается (что это за хуета вообще?), и что всем советуют не ебать мозг и жрать обратно углеводы.
>>1529679ну вот, начеррипикал себе "пруфов" под свое особое мнениевот есть качалкошизик в жиротредеа ты у нас по какой шизе специализируешься?
>>1529678>Обязательно ли иг на кето?По желанию>Диет колу можно?Зеро можно, и шугарфри всякие энергетики тоже
>>1529681Ты все ещё не понял, что единственный шизик на доске - ты? Твоя любовь к слову "шизик" показательна, кстати: практически все блаженные персонажи с ним наперевес носятся и через предложение вставляют.
Пацаны. Вошёл в это говно 2 недели назад. Сначала полоска показывала 16+ едениц, ну типа заработало думаю. Прошло 2 недели и ёбаная полоска стала показывать 1.5-4. Жру тоже самое что и эти 2 недели. Чувствую себя как ДО начала диеты, то есть все негативы прошли. Я вышел из кето? Почему?
>>1529699Алсо появилось чувство голода. Когда перешёл в его не было. По рассчётам принимаю где-то 20-30 углей в день.
>>1529101У меня была. Вкатывалась три раза -15 кг точно.Мне помогало только обмазываться маслом чёрного тмина. Но жутко воняет.
>>1529699Кто тебя знает. Лучше кетометр купи, может быть, у тебя все кетоны эффективно потребляются организмом и в мочу выводить особо нечего.
К следующей пятнице надо максимально слить воду. С какого дня перейти на кето, чтобы успеть? С воскресенья пойдет?
>>1529736Пиздец, что-то покупать ещё. Мне не нравится чувство голода. Когда начинал жрать жир, было даже отвращение к еде, а сейчас один фиг всё как до кето диеты. И противный вкус во рту пропал. Бред. Ну ладно, буду продолжать жрать жиры, зато теперь желчный пузырь прекратил ныть.
>>1529287Спасибо за подробный ответ! Получается, если я жира ем меньше, и есть кеттоны в моче, то все норм?
>>1530020Кетоз не зависит от соотношений в макросе, это просто примерный шаблон для Васи в вакууме на ~2500ккал. Белок - это единственный нужный тебе каждый день макронутриент, углеводы и жиры - просто энергия. Если ты дохуя мутант и кетоны с простым b-окислением из внутренних запасов полностью покрывают нужды твоего организма в энергии, то можешь просто свою норму белка есть.
>>1529970Смотри, короче.Мне надо сделать максимальное количество подтягиваний на перекладине в сл.пятницу.Вот я например с воскресенья на жесткой безуглеводке, сливаю до пятницы 3-4кг воды.Потом непосредственно перед сдачей норматива (за час-полтора) нагружаюсь ~100граммами быстрых углей, и иду сдавать.Сработает ли такая тактика, или то, что я останусь без гликогена из-за кето, один хуй скомпенсирует облегчение веса тела на 3-4кг и мой хитрый план не сработает?
>>1530067Ты рискуешь просто с кетогриппом прийти и лечь там. А еще у тебя внутре клеток будут непонятные концентрации химии, то ли жиры пидорить, то ли за глюкозу браться.
>>1530074Тогда лучше не грузиться углями и так пойти - в кетозе?Блин, было бы время поставить эксперимент.
>>1529990Да как делать тесто более нежным и менее песочным? Запекать на меньшей температуре? Добавлять больше масла и меньше муки? Добавить творога? Что делоть-то, анончики.
>>1529990это дохуя арахиса такто>>1530078>Да как делать тесто более нежным и менее песочным? Меньше держать на запекании, добавить больше жидкости в замес.
>>1530075У тебя все равно полного шифта в жиры не случится и ты по силе проиграешь, мне кажется. Это не считая того, что кето на коротких пиковых нагрузках малость сливает по дефолту. Я бы на твоем месте просто выспался и закинулся газировкой за 15 минут до подхода.>>1530078Мука грубая, ничего не поделаешь. Я хорошую найти так и не сумел. А ещё у тебя кристаллики сахзама на зубах скрипели, наверное - они в тесте почти не растворяются, их надо водичкой заранее развести, либо сразу жидкий покупать.
>>1530067>Потом непосредственно перед сдачей норматива (за час-полтора) нагружаюсь ~100граммами быстрых углей, и иду сдавать.Да, быстрые углеводы сразу пойдут в кровь на питание. Сушку на безуглеводке, а потом подпитку углеводно-электролитной смесью во время соревнования практикуют марафонцы, велосипедисты и что-то они не получают такого эффекта как "рискуешь просто с кетогриппом прийти и лечь там" как сказал этот >>1530074В качалочке челики тоже для силовых жрут сникерсы чтобы силовые делать.>внутре клеток будут непонятные концентрации химии, то ли жиры пидорить, то ли за глюкозу браться.Это вообще шиза.Организму похуй вообще что на энергию пускать, быстрые углеводы повысят сахар в крови просто и инсулин с ними разберется в первую очередь, никуда кетоз не денется от 100 грамм.
>>1530086>Это вообще шиза.Бля, Васян, эти процессы гораздо глубже, чем твой уровень "ну, бля, быстрые углеводы, бля, сахар, закинуться, бля", съеби отсюда со своим дохуя важным мнением.
>>1530088>непонятные концетрации химии внутри клетокУ тебя сейчас непонятные концентрации хуёв в жопе помоему.
>>1530089У меня кетогриппа не было, как и огромного количества людей. Кетогрипп индивидуален. И 100 грамм углеводов, которые сожгутся за два часа просто стояния на месте не дадут твоему кетозу ничего, потому что чтобы выйти из кетоза нужно:а) жрать углеводы как основную пищу пару дней, снижая выработку кетоновых телб) заполнить углеводами все гликодепо в печени и мышцах
>>1530091Непонятная концентрация слов в предложении, мне кажется. Ты хотел то ли за оскорбление приняться, либо хуя пососать.
>>1530094Речь вообще не о том, что 100г углеводов на что-то повлияют. Речь о том, что он рискует (может, есть вероятность) прийти на свои соревнования с кето гриппом, ты в чтение умеешь?>чтобы выйти из кетоза нужноВасян, не пытайся, это не так работает.
>>1530095Жирные кислоты, кетоны и глюкоза в энергию какими-то химическими реакциями превращаются, да? Как думаешь?
>>1530096>прийти на свои соревнования с кето гриппом>Васян, не пытайся, это не так работает.Ну ты то с непонятной концентрацией говна в голове конечно лучше знаешь как работает тело.>>1530097>непонятные концетрации химии внутри клеток>Жирные кислоты, кетоны и глюкоза в энергию какими-то химическими реакциями превращаютсяМне кажется, твой организм не может определить концентрацию мочи и говна у тебя во рту.
>>1530099Так вот. Как думаешь, с разными веществами разные реакции внутре клеток происходят, которые используют разные молекулы и дают разный выход, или это все одна универсальная реакция, которой похуй?
>>1530099Вот эти фразы вида "тело учится эффективно использовать кетоновые тела" - это по что, как думаешь?
>>1529510Ну я постарался минимальный основной метаболизм выставить в калькуляторе. Я реально мало ем. Сегодня одно яйцо, вчера одно яйцо, до этого 18творог 100г, до этого севрюжины 84г. Плюс кружка кофе со сливками каждый день. Молочка из сливок чтоли виноватаКетоны в моче есть, сушняк есть постоянно.
>>1530175))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))Бля, Васян, какой же ты смешной. Ну хотя бы у тебя уже мышцы кетоны есть научились.
Кетаны, нашёл в билле пирожные для худеющих тянок. Утверждается, что там 25г углей на сотку и порция 60г. Что думаете, есть какой-то резон попробовать? Или наебка какая. По идее утром с бронекофе должно пиздато зайти, но все ли так радужно на самом деле?
Аноны, помогите найти готовые меню на две недели. Я тупой видимо. Хочу такое меню что бы просто список блюд и их ингредиентов. Типа - понедельник на завтрак отварные залупы с капустой. Рецепт - взять 100 грамм сырых залуп, отварить, нарезать 50 грамм капусты, подавать с соусом из малафьи (5 грамм) И так далее. А то везде просто говорят про калории и БЖУ. А я тупой и считать не умею. Выручайте.
>>1530212Учись считать. Перед готовкой ингредиенты ставишь на весы и взвешиваешь, потом вводишь эту цифру в lifesum или аналогичное приложение. В чем трудность?
>>1529334Бро, нужно понимать что за 2, 3, 5 недель на кето ты не сбросишь 100500 кг, это не супербыстрый процесс. Я несколько лет назад сбросил 30кг за +/-6 месяцев. Без особых физнагрузок. Главное терпение и упорство, тут половина начинает и не видя молниеносные результаты впадает в депрессию и жрет палычей. Самое главное - это мотивация, ты хочешь сбросить и ты сделаешь это! Просто сделай это!!!!!!! Давай, мразь, брось булку, свинья!!!!! Давай, хватит ныть!!!!! Просто сделай это!!!!
Аноны, которые анализы сдавали, подскажите, в поликлинике их можно сделать? Или обязательно в платную лабораторию пилить? Я попробовал уточнить в своей поликлинике, но мне в ответ только что-то невнятное про "по назначению врача" сказали.
>>1530491Ну им бамажку от врача надо, всем мимокрокодилам по требованию любые анализы делать, что ли.
>>1530499Ну как бы да, я именно такого и ожидал. Мне же нужно иметь основание для того, чтобы идти к врачу, а не наоборот. Нахуй я к нему здоровый/без анализов пойду?
>>1530491В поликлиниках платно тоже можешь любую услугу получить, а по назначению врача это бесплатно вроде если. Ну тоесть сначала записываешься на прием, ждешь полгода, приходишь гришь болит жопа, тебе посылают бесплатно анализировать анус к проктологу и сдавать анализы. И так по каждому врачу.В лаборатории вообще без проблем приходишь, платишь и сдаешь.>>1530534>Мне же нужно иметь основание для того, чтобы идти к врачуНе, ты сначала идешь к врачу, а он тебе назначает подорожник.
>>1530534Основание для похода к врачу - жалобы на самочувствие, а основание делать анализы - бамажка от врача. Если бы всем разрешили просить любые анализы как вздумается - у нас лаборатории были бы на десятилетия вперед работой забиты, бабки бы каждый день холестерин сдавали. Кароч, иди в Инвитро и не еби мозг.
>>1530547У меня может быть какая-то ебала в крови/гормонах, которая жалоб на самочувствие не вызывает, но чему-то вредит. >>1530545Ясно, спасибо, пойду в платную лабораторию тогда. Ещё не хватало с назначениями трахать себе мозг.
>>1530549>У меня может быть какая-то ебалаМожешь на диспансеризацию ходить. Но дело не в этом. Ещё раз, если дать возможность запрашивать анализы по желанию левой пятки - лабораториям пизда, кому действительно нужны анализы их хуй дождутся, у страны все налоги будут уходить на оплачивание анализов миллионов бабок и ипохондриков.
В каких тренировках есть смысл на кето? От кардио в глазах темно, силовые же бессмысленно да? Что попробовать? Я жиродрищ
Коллеги, а правда, что в йогурте углеводы считаются в исходном сырье, а в готовом бифидобактерии уже все съели?
>>1530642Правда, с одной поправкой, что их могут охладить раньше, чем они там съедят все дотла, поэтому часть лактозы присутствовать все еще может. Плюс нечестный производитель может тупо сахарку туда ебнуть для вкусу.
>>1530652Рационов нет, каждый готовит в меру своей лени, потому что все продукты на кето простые в основной своей массе и чтобы чтото придумать для РАЦИОНА это надо быть шеф поваром и тратить много времени.Я например второй день ем котлеты из фарша кура/свинина/баранина/говядина, посыпая готовые котлеты обильно все толстым слоем паприки. Закусываю это все спаржей корейской с терияки соусом для жарки.
>>15306741. Это называется фучжу.2. Фитоэстрогены для мужчин - яд, забудь про существование всех бобовых в принципе, независимо от диеты.
Недавно купил спаржи, типа запеку как на красивых картиночках. Получилось пересохшее сено. Попробовал второй раз сунул в духовку за 10 минут до готовности, вроде жуется, но непонятна, откуда у этой залупы цена как у красной икры. Или вся спаржа такое же говно тут как авокадо.
>>1530702> 1. Это называется фучжу.Ага> 2. Фитоэстрогены для мужчин - яд, забудь про существование всех бобовых в принципе, независимо от диеты.Жить вообще вредно
>>1530726Сначала ее надо почистить, потом 3 минуты отварить до мягкости, потом хоть на хуй наматывай.>>1530728>Жить вообще вредноА че ты в кето треде с таким подходом забыл?
>>1530731> >Жить вообще вредно> А че ты в кето треде с таким подходом забыл?Жру в каеф и худею. Алсо пруфы своей хуйни ты не давал, это все на уровне "овца жрет клевер 24/7 и у нее бесплодие от фитоэстрогенов", пруфов про человека нет, а если и что-то такое есть, то мне во первых вообще похуй я спаржу не килограммами ем, а во вторых детей иметь не собираюсь. Вон в семенах льна фитоэстрогены есть тоже, но на кето все жрут.
>>1530764У гинекологов, например, которые предупреждают баб о рисках нарушения цикла от фитоэстрогенов, тоже загоны, да? Хочешь быть трапиком - пожалуйста, дело твое, но вот это "та блядь, та можно все" не вещай, пожалуйста.
>>1530836Ничего, я могу это сразу редуцировать до "в жизни нет смысла" и "мы все умрем" за тебя, но еще раз вопрос, че ты в кето треде с таким мировоззрением забыл и зачем мы в принципе общаемся, если абсолютно все сводится к "мы все умрем"?
Соя это эстроген и ГМО, прямой путь к мужским сиськам и низкому тестику, давно уже доказано. Не жрите это пацаны, не будьте сойбоями
Во всяких наггетсах полуфабрикатных действительно так много углей, как там пишут? Хочется чего-то такого простенького, типа курочки в панировке, но не знаю. Неужели пизда кетозу? И вообще, если я допустим съем одну ложечку чего-то суперуглеводного типа торта или чего-то похожего, то гроб гроб кладбище пидор моментально или нет? Вот допустим у меня в морозилке лежат древние чебупиццы, 250г с 25 углями на сотку. Получается, съесть пачку в день в принципе безопасно? Или для теста и подобного эта норма по-другому работает? Поясните, я не очень понимаю.
>>1531133Для производства кетонов нам надо держать дефицит оксалоацетата относительно имеющихся ацетилКоА, что достигается через ГНГ и повышенный рейт окисления жирных кислот. ГНГ запускается глюкагоном и гормонами стресса, останавливается инсулином. Мобилизация и окисление жирных кислот работают ровно так же. Как только уровень инсулина превысит определенный порог / упадет ниже определенного порога уровень глюкагона - производству кетонов безальтернативная пизда. К счастью и к сожалению процессы в организме инертные. К счастью потому, что по небольшим количествам углеводов организм проедет катком. К сожалению, если процессы все-таки отключатся, то запускаться заново будут со скрипом, а у тебя некоторое время будет кетогрипп или похожее состояние. Сколько чего можно сожрать конкретно тебе - хуй тебя знает, бери в руки кетометр и экспериментируй над собой, но лучше просто не еби мозг, нямок на кето достаточно. Курица обмазывается мазиком, посыпается гранулированными луком / чесноком и готовится за 40 минут минимальным количеством усилий.
>>1531133> И вообще, если я допустим съем одну ложечку чего-то суперуглеводного типа торта или чего-то похожего, то гроб гроб кладбище пидор моментально или нет? Нет. Я жрал по 100 грамм углей в день (сто грамм утром и двести грамм циано-маджентового риттерспорта за раз вечерком) и не выпадал из кетоза, сейчас у меня среднее количество в день это 50 грамм, мой кетоз в порядке, сушнячок, моча с запахом ацетона, дыхание по утрам ацетоном и прочие прелести кетоза в виде обезвоженных гавех - в обоих случаях все на месте. Но на всякий случай я еще теперь подстраховываюсь метформином.> Вот допустим у меня в морозилке лежат древние чебупиццы, 250г с 25 углями на соткуЯ до недавнего времени постоянно хавал кругглетсы от 125 до 375 грамм в день, потому что тупо удобно, в них углей 8 на 100, 25 всетаки много ящитаю.>Получается, съесть пачку в день в принципе безопасно?Это у тебя 75 грамм углей в пачке из теста и сахара, ну такое. Если нужны готовые бичрешения из куриных жоп, то лучше круггетсов я не нашел в магазине ничего, попробуй. Бывают с сыром и без сыра.
>>1531165Щас бы кетоз по запаху мочи детектить, а потом советы раздавать, предварительно обосравшись в тренде 10 раз. Куда ты все лезешь.
>>1531165>я еще теперь подстраховываюсь метформиномЕбаный дурак, и кетонов полторы штуки, и сахар ещё понижает.
>>1531181И в моче ты чет через запах аммиака чувствуешь. И не галитоз у тебя, чуханка, а "запах ацетона", да. И в треде ты не обсирался, потому что по ссылкам не перешел, на хуй послал, и как будто не считается. Посмотри мое говно, братан, мне кажется, оно недостаточно обезвожено.
>>1531179>>1531180>>1531183Мне кажется или этот молодой пидорас совсем недавно в тред из жиротреда протек? Раньше такого гонора и пабмедошизы с разведением срача уровня жиротредного шитпостинга я не видел в нашем уютном.Эй, лысый хуесос, это не ты случаем? На кето в Тайланде решил посидеть чи шо? Я тебя узнаю из тысячи по манере формулировать одебилевшие предложения.
Лол, а я думал только в жиротреде эти два шизика друг друга ловят. Назначьте уже ИРЛ-встречу и попиздитесь, или поебитесь там...
Выпил 100 мл водки 4 часа назад, до сих пор убит. Это изза кетоза, или изза того что дохуя массы скинул? И кстати худым быть охуенно, и шевелиться даже легче, и пройти можно дальше, и в целом живется легче. Если кто сомневается - рекоменую лол
Сделал жирный хлебушек из миндальной муки. Получилось очень нажористо и как хлеб.Рецепт:6-7 ложек муки3-4 ложки молокаодно яйцотри ложки масла (взял остатки свиного жира)чайная ложна разрыхлителямактыквенные семечки9 минут в микроволновке на максималке
>>1531571В пизду эти кето хлеба, стоят как торт, на вкус как яичница. Лучше икры купить на эти деньги.
>>1531596>>1531615Какой торт? О чем вы? Пакет муки 0.5 кг 600 руб стоит, я взял оттуда 6-7 ложек столовых, в одной ложке примерно 32 грамма, то есть 210 грамм муки. То есть муки я использовал на 25 рублей. Далее яичко, десяток стоит 50 рублей, следовательно 5 руб одно яичко. Масло чисто для жирноты и опционально, можно взять сливочное, допустим его берем, это примерно четверть упаковки, т.е. 50 грамм, т.е. 25 рублей.Разрыхлитель с молоком копейки, пусть будет 10 рублей, а мак и семечки опционально вообще. Итого себестоимость 25+5+25+10 + неопределенное число на начинку по вкусу. Вопрос: где нахуй тут цена торта?
>>1531618Ты одной муки на булку использовал на 250 рубасов, если что. Уж лучше бы реально кето-торт из нее сделал.
>>1531618>Пакет муки 0.5 кг 600 руб стоитИ это еще не учитывая что пакет кокосовой муки стоит в два раза дешевле, а на ней готовить также как на миндальной, но все будет со специфическим кокосовым оттенком. И это еще не учитывая что льняная мука стоит копейки и на ней тоже получается отличнейшая выпечка шоколадный кекс с киви на льняной муке отпад
>>1531619>Ты одной муки на булку использовал на 250 рубасовТолько что пошел и взвесил, действительно не 32 грамма в ложке, а 14. 14*7=9898+5+25+10=138Вопрос в силе: где тут цена торта? И тем более цена икры. Муки осталось еще на 5 таких хлебов, если прямо только из нее делать. А можно 1 к 1 с кокосовой разбавить, или с льняной и будут вообще копейки.
>>1531618> 0.5 кг 600 руб> 210 грамм муки. То есть муки я использовал на 25 рублейто есть не зря говорят, что на низкоулеводке голова хуже работает?
>>1532207Камни в желчном основная опасность.Кстати во всех западных исследованиях по голоданию день голода принимается меньше 500 калорий. Т.е. сожрать можно сожрать что-нибудь для оттока желчи, например капустный лист и помидорку.
Сап, кетаны. Сел на эту вашу кето. Ем 1400 ккал/105 белка/95 жира/20 углеводов. Начальный вес был 135 при росте 175. За неделю ушла вода и весь стал 129.5. На данный момент всё встало на хуй. В кетоз точно зашел, потому что прёт от меня так, что невозможно в комнате по утрам просыпаться. Анализы сдавал, очень много эстрадиола, выше нормы в три раза. Врачи говорят мол потому что жирный. С инсулином тоже была беда когда, пил глюкофаж, ни хуя не помогло. Что вообще делать теперь, будет ли вес вообще уходить, стоить на одной точке две недели. Срывов не было, бухать бросил. В панике сижу и думаю может на хуй себя мучить. Опытные, можете что-нибудь посоветовать?
Суп кетач. Решил немного пожестить с диетой. В день ем довольно мало. Как узнать, что организм вошёл в экстримальный режим? Сегодня голова что-то плохо соображает, вот думаю не связано ли это с диетой. В кетозе недели три. Последние пару недель ем около 2к калорий. Вешу 78.
>>1532275И на что это даёт ответ? Я и так держу примерно 1000 дефицита. Вес встал и не движется вообще. Я и спрашиваю что я делаю не так. То ли дефицит нужно увеличить и не резать так сильно, то ли еще ниже делать.
>>1532269Олсо, мойся, и зубы чисть. Ваша вонь не от кетоза, а потому что вы жирные и не следящие за собой ублюдки.
>>1532277В тебе говна за день больше копится, чем за неделю потеряется. Сиди спокойно и не еби мозг, процесс займет месяцы.
>>1532280Иди репорть, и так тред в альтернативно одаренный загон с нихуя не понимающим, но раздающим налево-направо советы "шизиком" превратили - на хуй посылать некому стало.
>>1532209Примерно так: 3-4 ложки муки, 1-2 ложки какао, 1 яйцо, разрыхлитель пол чайной ложки, сода на кончике ножа, 2 грамма эритритола, четыре ложки молока, два киви размятых до состояния каши или нарезанные мелкими кусочками. Замешиваешь, пробуешь на вкус, если устраивает сладость и консистенция, то выливаешь в большую кружку или любую емкость под размер и ставишь на 3 минуты в микроволновку. Если не устраивает по сладости, то добавляешь еще пару грамм эритритола. Если слишком густо, то добавляешь воды/молоко (чем жиже сделан замес, тем более влажным кекс получится в итоге из-за неуспевшей выпариться жидкости).Через 3 минуты проверяешь не выпарилась ли вся вода и насколько готово через протыкание кекса, внутри он должен быть схватившимся, но при этом влажным. Если хочешь посуше - держишь еще 3 минуты. Чем дольше держишь, тем рассыпчатее и обезвоженнее выйдет.Опционально для большей запечености внутри и жирноты можно добавить масла в замес 25-50 грамм, растопленного.
>>1531618Ты просто делал из говна и палок. Когда я последний раз делал кето хлеб, у меня буханочка стоила 500р. как у Стерлигова. Кокосовая мука в чистом виде на выпечку не годится - не вкусно. То есть можно, но после миндальной не захочешь.Я делал сразу немаленький кирпич, потому что не люблю размазывать по посуде и ебаться с мытьем.Берем 200 грамм миндальной муки, а ее надо раз в 5 больше кокосовой, 200 грамм сливочного масла (за 1000, а не 500кг, потому что разница слишком очевидна) вот уже почти полтыщщи. А потом псилиумы, яйца, миндальный экстракт, чтоб забить яйца.Вобщем я раза три сделал хлебушка, перекрестился, и больше не делаю.А намешать кокосовой муки с молоком, сунуть в микро, ну я хз зачем так жить вообще, вроде не на необитаемом острове, чтобы ботинки есть.
>>1532207Думаю шо это пустая брехня.>>1532224>Камни в желчном основная опасность.>сожрать можно сожрать что-нибудь для оттока желчиопять ты, шизик из жиротреда? Организм не тупой чтобы сам не выводить желчь даже без еды, а твоя пиздецома в виде операбельных камней развивается не от недостатка еды и много лет подряд без контроля желчного по тупости.
>>1532269>очень много эстрадиола, выше нормы в три раза. Врачи говорят мол потому что жирный.пиздят, я тоже жирный и эстрадиол в норме и борода растет, при этом тесто пониженное наоборот было>С инсулином тоже была беда когда, пил глюкофаж, ни хуя не помогло.На инсулинорезистентность тест сдавал или просто инсулин замерял в крови (что хуйня без комплекса с сахаром и д3 витамином)?>За неделю ушла вода и весь стал 129.5. Ну тут не все вода конечно, но килоса 3 точно, если с гликогеном считать.>Опытные, можете что-нибудь посоветовать?Могу посоветовать сдать по рекомендациям из фака анализы или по рекомендациям этого доктура с видоса.
>>1532269>пил глюкофаж, ни хуя не помоглоалсо глюкофаж и вообще базовая терапия против повышенного сахара и инсулина это для уже похудевших ниже ИМТ 30, а ты был 135 и 175 это ИМТ 44.1
>>1532287>Ты просто делал из говна и палок.Тащемта это и есть любой хлеб.>Кокосовая мука в чистом виде на выпечку не годится - не вкусно.Субъективно>То есть можно, но после миндальной не захочешь.Я спокойно могу есть на кокосе или на льне онли, все вкусно. Может ты просто не умеешь готовить?>Берем 200 грамм миндальной муки, а ее надо раз в 5 больше кокосовой, 200 грамм сливочного масла вот уже почти полтыщщиСтранные пропорции, но200 грамм миндальки - 200 рублей 40 грамм кокосовой - 25 рублей200 грамм масла - 100 рублей325 рублей всего >за 1000, а не 500кг, потому что разница слишком очевидна)Не понял>А потом псилиумыЭто для теста для булочек с гуаровой камедью, его нахуй не надо добавлять в хлеб или кексы.>яйца, миндальный экстракт, чтоб забить яйцаВкус яиц не проявляется, если адекватное количество кладешь, а не по десятку.>А намешать кокосовой муки с молоком, сунуть в микро, ну я хз зачем так жить вообще, вроде не на необитаемом острове, чтобы ботинки есть.Это называется кекс-минутка, братан. Замешал, поставил, готово. Сидишь жрешь и довольно урчишь.
>>1532290> пиздят, я тоже жирный и эстрадиол в норме и борода растет, при этом тесто пониженное наоборот былоБорода растет островами, тестостерон в норме у меня. При все при этом как снижать эстрадиол, потому что никто ничего не может посоветовать.> На инсулинорезистентность тест сдавал или просто инсулин замерял в крови (что хуйня без комплекса с сахаром и д3 витамином)?Сдавал с нагрузкой, потом мне эндокрин посчитал что-то и сказал пить глюкофаж. > Могу посоветовать сдать по рекомендациям из фака анализы или по рекомендациям этого доктура с видоса. Анализы говорю, сдавал из фака все. Самый ужас только с эстрадиолом. Остальное как у космонавта.>>1532292То есть не стоит его пить? У меня от него понос дикий, толку не вижу, да и на кето как бы инсулина нету как на углеводах.
>>1532288Здесь нет "шизика из жиротреда", но раз ты опять выебываешься, то давай рассказывай пути образования камней.>>1532290>Могу посоветовать сдать по рекомендациям из фака анализы или по рекомендациям этого доктура с видоса.Чтобы что? У всех жирных по умолчанию ИР, дальше что? Человек уже на кете.
>>1532290>пиздят, я тоже жирныйВ очередной раз провожу тебе по губам, адипоциты продуцируют помимо прочего и эстроген.
>>1532300>При все при этом как снижать эстрадиолНормализовать вес и питание>Сдавал с нагрузкой, потом мне эндокрин посчитал что-то и сказал пить глюкофаж.Кинь результаты до нагрузки и после>Анализы говорю, сдавал из фака все. Самый ужас только с эстрадиолом.Кинь тоже посмотреть. Если реально только эстрадиол завышен то не стоит беспокоиться особо.>То есть не стоит его пить?Я просто пояснил что метформин дают не гипержиранам типа тебя, а либо диабетикам, либо уже похудевшим до более менее адекватного жиранства, либо людям с острым метаболическим синдромом (ИР). Функции метформина - задерживать всасывание углеводов, повышать чувствительность к инсулину и еще по мелочи. При этом ничего плохого не будет в любом случае если ты пьешь его будучи 130 кило, поэтому тебе и прописали, как самый доступный препарат для контроля сахара/инсулина.>У меня от него понос дикийВполне вероятно побочка именно от глюкофажа, можешь эндокринологу сказать и он заменит тебе на аналог (либо сам чекни аналоги и методом пробы подберешь без побочек).>да и на кето как бы инсулина нету как на углеводахЭто хорошо, но целостная картина немного другая.>>1532302>Здесь нет "шизика из жиротреда", Крнечно его тут нет, верю. Особенно что шизинг про камни был на всей доске только от шизика из жиротреда в жиротреде.>но раз ты опять выебываешься, то давай рассказывай пути образования камней.Кратко: камни появляются не из-за застоя, а из-за недостатка желчи (в основном, есть еще куча других факторов), потому что желчь является ответом на жиры (жир стимулирует выработку желчи) и является участником их метаболизма, соответственно большинство тех, кто более желчекаменной болезнью сидят на так называемом ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, где высокое содержание углеводов (неважно каких) и низкое содержание жиров. Ну и это не учитывая что операбельные камни, повторю еще раз, не образуются за день, месяц и даже не за год. Поэтому если есть подозрения на желчекаменную - добро пожаловать на тесты крови и узи.Месяца три назад поясняли в жиротреде шизику, аж так напоясняли, что в итоге он бомбанул и зарепортил все неудобное обсуждение и его удалили. В любом случае у меня нет никакого желания снова писать трактат о желчекаменной болезни еще раз, это не тема этого треда, нагугли сам. Факт в том, что организм прекрасно справляется с застоями желчи сам, если ты не безжировой далбаеб.>Чтобы что? У всех жирных по умолчанию ИР, дальше что?Ты не понимаешь как работает ИР, дружище. То что ты называешь "ИР у всех жирных" - это повышенный сахар и повышенный инсулин после приема углеводной пищи, это предтеча диабета и не инсулинорезист ни разу (да, с ожирения на диабет можно перескочить минуя инсулинорезистентность в классическом проявлении, поэтому диабетики могут легко контролировать вес питанием как и обычные нормальные здоровые люди). На большое количество углеводов тело отвечает повышенным сахаром (утилизацией углеводов) и соответственно повышенным инсулином. Это нормальная реакция организма, но у преддиабетиков только верхние границы сахара и инсулина нарушены при этом.Инсулинорезистентность, запоминай, это когда у тебя клетки организма потеряли чувствительность к инсулину (инсулиновый рецептор клетки требует больше инсулина для того, чтобы накормить клетку), при этом при ИР ломается функционал глюкагона, который отвечает как за ГНГ, так и за липолиз и кетогенез и еще тучу функций. То есть клиническая картина ИР совершенно иная: человек ест углеводы, но сахар его остается в норме, при этом инсулин растет в 3-10 раз по отношению к референсу. Дополнительным маркером ИР является сильно пониженный D3 витамин в крови. >>1532305>адипоциты продуцируют помимо прочего и эстрогенА я не спорю. Я сказал что пиздят относительно того что эстрадиол у 130 килограммового жируна из-за веса онли.
>>1532334>КраткоМеханизм объясняй, алло.>повышенный сахар и повышенный инсулин после приема углеводной пищи, это предтеча диабета и не инсулинорезист ни разуА почему сахар и инсулин повышены, дружище?>при этом при ИР ломается функционал глюкагонаЭто в голове у тебя чет ломается после метформина. Поджелудочная просто делает инсулин и не делает глюкагон, их производство обратно зависимо.>А я не спорю. А ты сказал "пиздят". А суть в том, что у него адипоцитов много и вмещают они в себя мало, поэтому лучше ИР (есть куда совать при желании) и хуже эстрогены (потому что больше клеток продуцирует гормон), а у тебя долбоеба наоборот адипоцитов мало, но они тучные, такие вот особенности.
>>1532346>Механизм объясняй, алло.Гугли, у нищих и тупых слуг нет>А почему сахар и инсулин повышены, дружище?Нарушение работы инсулина и поджелудочной железы.>Это в голове у тебя чет ломается после метформина. Поджелудочная просто делает инсулин и не делает глюкагон, их производство обратно зависимо.>поджелудка работает но прост не делает глюкагон))Кекнул. Глюкагон не может "просто перестать секретироваться", только после гипотиреоза наверно или смерти организма в целом разве что. Это шиза. Слишком много функций завязано на самом глюкагоне. А ты еще даже не знаешь что пептидных гормонов в принципе туева хуча и например инкретины ГИП и ГПП-1 при ИР и криво работабщим глюкагоном из альфа-клеток поджелудки тоже начинают super huevo работать, оказывая влияние на ВСЕ системы организма - от почек до ЦНС. Благо сейчас фармакоаналоги ГПП-1 научились производить уже 15 лет как и дело в принципе поправимо.>поэтому лучше ИРТы даже не знаешь есть ли у него ИР, дурачок. Вот пусть принесет результы тестов тогда и посмотрим.>А суть в том>что у него адипоцитов много и вмещают они в себя мало>а у тебя долбоеба наоборот адипоцитов мало>хуже эстрогеныБлять пиздос, ну и шизофрения антинаучная. Начнем с того, что половые гормоны производятся из холестерина в организме, часть эстрогенов производит ароматаза из андрогенов. А закончим тем что ты обосрался со своей гипотезой, потому как эстрогены позволяют накапливать больше подкожного жира, но напрямую адипоциты не производят эстрогены, только опосредованно через сигнальные гормоны.Кароч, Слава, ты заебал, заканчивай нести хуйню, я больше тебе отвечать не буду, это как веруну доказывать что бога нет.
>>1532399>Гугли, у нищих и тупых слуг нетНе, братан, давай не делай вид, что ты опять не обосрался.>Нарушение работы инсулина и поджелудочной железы.Что за магические нарушения? Откуда вдруг появляются и почему вдруг исчезают? Механизмы давай.>просто перестать секретироваться"Делает" и "не делает" применительно к обратно зависимым величинам означает превалирование, а не "перестало совсем".>Блять пиздос, ну и шизофрения антинаучная.У Бикмана (кажется) найдешь.
>>1520764>>1528471Ну что ж, пойду по твоим стопам, но в больших объемах.Собираюсь хуйнуть пачку масла (думаю в итоге меньше, посмотрим)пачку какао, пару ложек сливок, и 1-2 микро ложки сахара.
>>1520764>>1528471Ну что ж, пойду по твоим стопам, но в больших объемах.Собираюсь хуйнуть пачку масла (думаю в итоге меньше, посмотрим)пачку какао, пару ложек сливок, и 1-2 микро ложки сахара.
>>1532426Последний раз отвечаю так и быть. >Не, братан, давай не делай вид, что ты опять не обосрался.Я тебе обязан расписывать по первому твоему пуку? Ты мне заплатил за это или я на энтузиазме должен шизику что-то пояснить? Своя голова на плечах есть - гугли. Не можешь? Значит завали ебало и не отсвечивай своим гнилым ВРУОТИ режимом.>Что за магические нарушения? Откуда вдруг появляются и почему вдруг исчезают? Механизмы давай.Плати за консультацию - распишу. Но мани - но хани, как говорится. >"Делает" и "не делает" применительно к обратно зависимым величинам означает превалирование, а не "перестало совсем".Сверхманевренность прямиком из жиротреда.>У Бикмана (кажется) найдешь.Сорян, в душе не ебу за твоего протыкласника.Давай, удачи, всяческих благ тебе в Тайланде.
>>1532435Бля, меня забавляет, конечно, что ты меня с кем-то путаешь, но можешь перестать уже. Ты опять накидал тупорылых заявлений, обосрался и слился, совершенно не понимая механизмы.>Сверхманевренность прямиком из жиротреда.Бля буду я не думал, что ты долбоеб настолько, что тебе надо пояснять. Но вернёмся к твоему обосрамсу, глюкагон не ломается.>Сорян, в душе не ебу за твоего протыкласника.Ну да, он же на английском вещает, а ты в него не можешь, я и не надеялся. Олсо, если тебя корежит от фразы "продуцирует эстрогены" я могу написать "продуцирует эстрогены при помощи ароматазы" изменилось нихуя.
>>1532438>БЛЯ РЯ ИГНОРИРУЮ ПРУФЫ ПЕРЕКАТЫВАЮСЬ В ОТРИЦАНИЕ ВЫ ВСЙО ВРЕТИ ВОТ Я СМАНЕВРИРОВАЛ ПУК ЭТО ТЫ ВРЕШЬ СЛИЛСЯ ТЫ НИПАНИМАЕШ Я ПАНИМАЮ ВОТ МОЙ ПРУФМАНЕВР ТЫ ТУПОЙ ДАЛБАЕБ ОБОСРАМС БАРИН ВЕЩАЕТ НА АНГЛИЙСКОМ КЕК РЯЯЯ
>>1532438Тот шизоид углубляется в гормоны и прочие ненужные детали, чтобы придумать себе оправдание, почему ему на кето нужно подавлять голод сибутрамином, и почему он не худеет, хотя вот уже "3 года ест строго по 1500ккал в день" (очевидный пиздеж, раз не худеет).Нет смысла с ним спорить, он реально сумасшедший - это не метафора, а ему на самом деле пора идти к психиатру.Пока писал подоспел классический пост этого ебанутого, лол: >>1532441
>>1532450Но он то компетентнее тебя, лысый)) Вали в свой жиротред обратноРепортецкий тебеhttp://2ch.hk/d/res/451903.html#723127
>>1532456Пока ты просто 20 раз обосрался только в этом треде.Мод, привет, выключи этого человека, он раздает натурально опасные советы.
>>1532459>выключи этого человека, он раздает натурально опасные советыХуя проекции канеш. Я ОП этого треда, братан, хочешь в факе напишу предупреждение тип: осторожно, в треде орудует шизоид из жиротреда отрицающий гормоны, ИР, пропагандирует камни в желчном от голодания и всякую шизу про эстрогены из жира и задерживающие воду жировые клетки и безопасность сахара? С твоей фоточкой с тайланда естественно.
>>1532461А я вот этого персонажа https://2ch.hk/d/res/451903.html#723130 с тобой наедине оставлю, пожалуй. Всех благ.
Аноны, хотел попробовать кето, но когда у меня в пище много белка, в мою комнате можно холокост устраивать безо всякого Циклона Б. И это ладно еще, если я дома, а на работе постоянно в толчок бегать приходится. Есть способы это победить?
>>1532491Весь тред на жиру держится, а ты решил в Дюкана поиграть? Очевидные угль, полисорб и прочее дерьмо в таком же духе, НО я хз приемлима ли такая диета где ты холокост устраиваешь.Попробуй эспумизан и прочие таблетки от газообразования, хотя может с него еще больше будешь жарить.>>1532473Давай, верю в тебя, обнял.
>>1532269Бро, не паникуй и не слушай шизойдов местных. Ты всего неделю на диете, так и должно быть. Вес будет уходить постепенно, больше двигайся, пей больше воды, в воду добавляй соль и лимонный сок. Если ты сел на кето это не означает что за две недели ты сбросишь 100кг. 4 недели что бы ты заметил изменения, 8 что бы заметили твои окружающие и 16 недель что бы все охуели.
>>1532564Видимо оп любитель таких томатов. Очевидно что по составу они ничем не отличаются от обычных, а значит и обычные томаты можно есть.
>>1532564В них на грамм-два меньше углей и удобнее жрат. Навалил себе кучу помидорок и жрешь с твердым сыром, красота. Никаких брызгов, капающего сока и ебли с нарезкой - кинул в пасть и готово. Ну и по вкусу большие томаты могут попадаться вообще без вкуса, а черри всегда томаты на вкус.
Сап Кетач, планировал вкатиться в кето, но возник такой вопрос мне как-то надо набирать 2000 ккал, но на чём? Я студент, прэтому времени на готовку у меня нет. Что посоветуете в этой ситуации аноны? Что есть? Как быстро готовить на этой диете? как можно экономить на этой диете
>>1532658Сало с маслом жри, хуй знает, готовить он не может, 30 минут в 24 часах не может найти, найс рофлы.Перейдешь на OMAD, так и проблем никаких с готовкой.Слава маслу!
>>1532658> Сап Кетач, планировал вкатиться в кето, но возник такой вопрос мне как-то надо набирать 2000 ккал, но на чём? Сало 200 с копейками грамм.>Я студент, прэтому времени на готовку у меня нет. Что посоветуете в этой ситуации аноны? Вот как раз сало.>Что есть? Все жирное.Яйца, сало, масло, сыры твердые, сметана жирная (если есть блендер то можно из нее делать масло очень быстро, и не надо покупать маспо в магазине), творог жирный, какао порошок, бекон для жарки, арахис и прочие жирные орехи, жирные консервы хорошие...>Как быстро готовить на этой диете?Да хз чо там готовить. Встаю, иду на кухню и готовлю кофе 5 минут, остальное уже в холодильнике на неделю сварено: яйца, кура из мультиварки, фарш прокрученный на неделю за 40 минут для котлет, сальце, сыр. Вообще не готовлю практически. Ну может когда захочется кремсуп сырный делаю.>как можно экономить на этой диетеПрямо жёстко экономить: яйца и сало.
>>1532770Ты какой-то пиздец качок, судя по тощей массе, но залитый жиром.Непонятно причем тут кето, если честно, тебе просто нужна т.н. "сушка". Ну если собрался на кето её делать - делай конечно.
>>1532831Он наверное захочется качаться во время сушки.По себе знаю - на кето качаться это сплошная мука. Поэтому-то я и скептически отнесся к идее сушиться на кето.
Вкатился на кето неделю назад, разжирел пизда из-за долгого лежания в больничке и прочего дерьма. Сейчас вешу 95 (недавно было 100), рост 180. Мне тащемта похуй на этот ваш кетоз и ухсука углеводы, диета просто помогает контролировать себя и не жрать все подряд. Физ нагрузки мне еще долго нельзя будет, поэтому думаю кето мне как раз. Планирую все взвешивать и четко жрать 1500 в день. Возможно так за год сбросить 25-30 кило без спорта? Потом планирую ливнуть на протеинчик и в кокочалочку
>>1532953Ну не знаю, я например жирный и жирный, зачем мне точные цифры знать, я от этого не похудею, а для сравнения можно просто использовать фотки. Сколько калорий жрать планируешь и какие нагрузки?
>>1532966У меня почти весь жир висцеральный, поэтому мне важно знать. Алсо в процессе похудения можно чекать, что ты все делаешь правильно и сжигаешь жир, а не мышечную ткань.
>>1532972> а не мышечную тканьВапщета гормон роста максимально блокирует потерю мышц в принципе, пока у тебя не остается критически малое количество жира в теле. Хули переживать вапще не понимаю, не жиротред же право слово.
>>1532977Ващет там куча нюансов и накосячить - как нехуй делать. Этот анализ не просто так придумали и назначают
>>1532979>Ващет там куча нюансов и накосячить - как нехуй делатьТело по твоему дегенеративное совсем чтобы жечь мышцы в ноль при первом же дефиците? Твои предки в голодные ледниковые периоды хуй бы выжили тогда, благодари их за эволюционную приспособляемость когда нажирались от пуза, а потом бегали тратили жир в голод.>Этот анализ не просто так придумали и назначаютТы проф спортсмен? Можешь позволить делать хотя бы раз в неделю, чтобы динамику считать? Ну вот и все
>>1532983>Тело по твоему дегенеративное совсем чтобы жечь мышцы в ноль при первом же дефиците? Твои предки в голодные ледниковые периоды хуй бы выжили тогда, благодари их за эволюционную приспособляемость когда нажирались от пуза, а потом бегали тратили жир в голод.Витамин D по пизде - не выделяется СТГ.Не спишь нормально - не выделяется СТГ. Проблемы с В6, С, В3, цинком, кальцием, магнием и калием - не выделяется СТГ. Нет орнитина и аргинина - нет СТГ и сосешь хуй.Печень не справляется с метаболизмом ацетоацетатов - сосешь хуй и ловишь интересные побочки. Обосрался с питанием - никакого кетоза и теряешь воду с мышцами.Алсо, ВНЕЗАПНО, не все генетически приспособлены к кетозу. Те, чьи предки исторически долго жрали овощи вместо мяса (а это вся центральная европа - тут мясо было по празникам до 15 века даже у знати), хуже входят в кетоз и переносят его.>Можешь позволить делать хотя бы раз в неделю, чтобы динамику считать?Да. Проблемс?
>>1532983Ну то есть надо быть на дефиците и упражнять мышцы, чтобы они не сжигались в ноль, я верно тебя понял?Ведь предки бегали в голодные периоды и всё такое, а не пердели на диване.
>>1533023Если нигде не накосячил, то жир будет уходить и без физухи. Но с физухой все пройдет гораздо лучше. Хотя бы надо ходить 1 час в день
>>1533027Там у анона 80кг сухой массы. При росте 186.Это ну уж точно "просто ходить по часу в день" не хватит чтобы такую массу сохранить, и придется что-то делать с железками.
>>1533035Если кач, то да. Надо поддерживать текущие нагрузки, а то организм начнет избавляться от ненужного мяса
>>1533013>пуки про не выделяется СТГесли бы он не выделялся то ты уже умер>чьи предки исторически долго жрали овощи вместо мясаЧеловек тысячелетиями жрал мясо при переходе от растительного питания на мясное, а потом приспособился жрать все вместе, так что не неси хуйни, все люди одинаково приспособлены жрать только мясо>Да. Проблемс?ну делай, хули
>>1533023Шизик лысый, опять ты с жиротреда прибежал? Съебался обратно.>Ну то есть надо быть на дефиците и упражнять мышцы>Ведь предки бегали в голодные периоды и всё такоеНикто целенаправленно физухой не занимался, довен. Ни одно сохранившееся племя аборигенов попусту не тратит энергию, когда не ищет что пожрать - они просто лежат и пердят, экономя энергию, просто факт, рушащий твою манягипотезу.
>>1533051Не понял нихуя. Ты собрался упражняться в доказывании, что нужно жить как предки? Так съебывай в пещеру, и там посты на стенах пиши говном.
>>1533048"Не выделяется СТГ" = "Недостаточно выделяется СТГ". Ты это прекрасно понял, так что нехуй маневрировать.>Человек тысячелетиями жрал мясо при переходе от растительного питания на мясное, а потом приспособился жрать все вместе, так что не неси хуйни, все люди одинаково приспособлены жрать только мясоПикрил. Сам нахуй сходишь или за ручку довести?Правда там спорят, является ли это результатом адаптации диеты или другим фактором, но плохая усваиваемость мяса из-за генетики существует.
>>1533048"Не выделяется СТГ" = "Недостаточно выделяется СТГ". Ты это прекрасно понял, так что нехуй маневрировать.>Человек тысячелетиями жрал мясо при переходе от растительного питания на мясное, а потом приспособился жрать все вместе, так что не неси хуйни, все люди одинаково приспособлены жрать только мясоПикрил. Сам нахуй сходишь или за ручку довести?Правда там спорят, является ли мутация результатом адаптации диеты или другого фактора, но плохая усваиваемость мяса из-за генетики существует.
>>1533102>>1533048Вы оба токсичная петушня, которая катит этот тред в говно. Пусть вам трамваем ноги отрежет, обмудки ебаные.
>>1533131До скольки довел? Каждый день 10к ME принимал?Я хуярю по этой схеме, только принимаю каждый день
>>1533139>До скольки довел?Около 45 вроде, точное число не помню.>Каждый день 10к ME принимал?Практически каждый день 10-20к. Иногда остатки другой упаковки капсул с 5000 ме по 8 штук за раз хуярил, раз в неделю примерно.Я гдето еще читал что 20 минут нахождения на солнце прямом дают тебе эквивалент как раз от 30к-40к МЕ, так что это еще по сути мало, а я из дома вообще не выхожу, а небо чистое только летом естественно мы же в расии.
>>1533116Второй из "оба" - это я, я уже оставил вас наедине с этим долбоебом и не пишу, наслаждайтесь потоком хуеты.
Кетоз откладывается, жираны. >>1533150За 21 день поднял витамин D с 6 до 25 нг/л на аквадетриме (7.5к МЕ в день). Может кому из анонов будет полезно.
>>1533614>Кетоз откладываетсяпочему ты сделал такой вывод?ну да, инсулин высокий, но тебе эндокринолог если нормальный все равно пропишет либо низкоуглеводку, либо безуглеводкуа чо там по сахару и инсулину с нагрузкой или не делал?касательно холестерина и атерогенности - это все хуйня из-за инсулина и перекоса баланса в сторону ЛПНП, нужно высчитать ЛПОНП (опасненький вид хола, который как раз при хуевых сосудах и их болезни проникает за их стенки и делает бляшки) по формуле и там скорее всего у тебя незначительные значения, так что вообще паниковать не надо; алсо холестерин в теле не имеет никакого отношения к холу из еды, это разные вещи, тот который у тебя в таблице - твой собственный эндогенный, а перекос в сторону ЛПНП показывает что у тебя воспаления в организме происходят, а ЛПНП сделаны чтобы эти воспаления чинить
>>1533624>почему ты сделал такой вывод?Хотел сперва сходить к гастроэнтерологу насчет этой хуйни. Плюс у меня иногда бывает тянущая боль в левом подреберье, решил разобраться с этой хуйней. В прочем, я последнее время хуево питался и при таком питании у меня вечно билирубин еще взлетает, так что вряд ли что-то страшное>а чо там по сахару и инсулину с нагрузкой или не делал?В инвитро мне отказались делать этот тест без направления от врача>а перекос в сторону ЛПНП показывает что у тебя воспаления в организме происходят, а ЛПНП сделаны чтобы эти воспаления чинитьХуя ты умный, у меня как раз лейкоциты вечно как на пикриле.Алсо, у меня песок в одной из почек нашли на УЗИ, собираюсь еще к урологу заглянуть. Что там мне могут сказать, анон?
>>1533630>Что там мне могут сказать, анон?Песок еще не камни и не всегда из песка образуются камни, будешь скорее всего пить какие-то мочегонные, ну и воды побольше.
Пишу ИТТ просто чтоб выговориться, поделиться ощущениями и если есть мудрый анон то и за советами мудрыми.Блядь какой же организм пидорас. Я его вообще не понимаю.Впервые сел на кето в конце ноября. Был небольшой малозаметный кето-грипп, изо рта начало вонять ссаниной, аппетит стал значительно слабее. Пытался изобретать всякие рецепты, проводил какое-то время у плиты, делал хлеб, бутеры, всякие разные овощи, яичницы с беконом, тушеную капусту... В таком режиме сбросил около 4х кг до конца года. Потом новогодние праздники. Там я кето не придерживался, просто мало жрал. Так я сбросил еще пару кило. И вот, я смог более-менее удачно вернуться на кето 2.5 недели назад. Жру только яйца, сало, протеин, молоко, рыбные консервы, творог и салат квашенная капуста+оливковое масло+зеленый горошек из банки.Чувствую себя ещё лучше чем в декабре. Жрать не хочется практически вообще. Желудок судя по всему стянулся, поэтому даже если начнешь жрать то сильно не съещь. Полоски показывают кетоз, из пасти не воняет, срётся как и вне кетоза. Но вес, блядь, не идёт. Ну чё за хуйня? Я жру два раза в день, нахуй (не считая протеина). Как птица нахуй. А у меня вес блядь не идёт! Я еще и в качу хожу, а у меня блядь вес не идёт! Как остановился на ебучих 78 так и не двигается, нахуй!Ладно, я сегодня утром посчитал, пересчитал калории, оказалось что один мой обед 2 яйца 2 кусочка сала (25-30 грамм) + грамм 10 майонеза это нахуй аж 450ккал! Творог по вечерам 18% это еще нахуй 450! Вот это я охуел. Я почти ничего не сожрал а тут уже 1к как с куста! + прот 60 грамм и молоко 6% где-то 400мл это еще 550! А-ху-еть! Вот это наёбка! А ведь кажется, что я жру как голубь, а у меня набегает 1500ккал будто они из воздуха берутся. Казалось бы, вот где собака зарыта, но вот только калькулятор калорий говорит, что моя норма калорий в день это 1900 при сидячем образе жизни, а жру я 1500, и ВЕС, БЛЯДЬ, НЕ ИДЁТ!Вангую, что вес может сейчас стоять из-за соли в квашенной капусте, консервированной рыбе и сале. Надеюсь только на это.Ах, да, еще на выходных таки загружаюсь углями. Но не на 3-4к как в факе, а так, что в понедельник бумажка снова фиолетовая.
>>1533793Ну да, тут еще в салате с маслом калорий 300. Так я и не худею, потому что сам себя наёбываю.
>>1533793Жиза. Месяц вес стоял на одной точке - жри не жри вес не идет просто, гавно по килограмму высирается раз в пять дней и все в таком духе. А потом вес как пошел спустя месяц. Вангую что зима ебаная просто, сезонное стояние. Нужно просто потерпеть, братан, потом все пойдет отвечаю.
>>1531571Продолжаю кулинарный кетодроч.На сегодня у нас хлебушек из тыквенных семечек и кашице из грецких орехов. Тыквенные семечки были распидорашены в муку обычным блендором к слову на ютубчике нашел видос https://www.youtube.com/watch?v=a5TvCxh-KMo где из миндаля и арахиса делаются трушные пасты без добавления воды в обычных блендерах, попробую также, грецкий орех был распидорашен в кашицу в водой и оставлен в ней на полдня. Потом процедил через сито и получилась прикольная лепешка "грецкого теста" из грецкого ореха.Ингридиенты:6 ложек тыквенной мукиКашица из грецкого ореха (грамм 50)1 грамм эритритола1 яйцо~50 грамм масла сливочногоРазрыхлитель Немного солиМакОдин киви Замешал все, попробовал на вкус - нежнейший замес кисленько-сладкий с мимолетным вкусом и запахом грецкого ореха. Притом что семена тыквы достаточно горьковаты на вкус сами по себе, а грецкий орех я не выпаривал в воде чтобы убрать горьковатый привкус, но видимо ему и просто в воде полежать достаточно оказывается. Приготовил за 9 минут в микроволновке, получилось в итоге что-то типа булочки с маком с вкраплениями хрустящей кислинки и грецким послевкусием, тыквы как будто и нет тащемта.>>1532432>>1532433Как там твоя шоколадная фабрика, Чарли?
>>1533912>Так-то зимой расход выше.А вес все равно быстрее и легче идет летом. Зимой организмы анабиозят.
>>1533793Сиди и не паникуй. Кето на самом деле очень медленная диета, сброс воды и говна в первые дни создаёт иллюзию быстрого похудения, но чисто жир уходит очень долго. К тому же если ты говном всяким на выходных закидываешься - углезагрузы не нужны. Тупа забей на свой вес и сиди, рано или поздно похудеешь.
>>1533920Ну углезагрузы может действительно не нужны, но врачи советуют, чтобы всяких дегенеративных изменений не произошло.>>1533910Ну, спасибо анончики. Буду терпеть, че ещё делать. Только видимо салат надо перестать маслом заправлять или, внезапно, ещё меньше есть.
>>1533982>врачи советуютМалышева чтоли?)) Тут недавно у нее было две педерачи про кето, которые по наполнению друг другу противоречат, там столько тупых ебанутых пофлов что хоть на вебм нарезай. "Сейчас во всем мире практикуют кето следующим образом: пять дней кето, двадцать пять дней ешь что хочешь без кето!".
Еще один нехудеющий анон сдал анализы и обнаружил у себя гипотиреоз. Поэтому я жру 1000кк и не худею(
>>1534104Ничего страшного, тироксинчик по назначению пожизненно начнешь принимать и сможешь похудеть.
Сходил к гастроэнтерлогу - нашли ГЭРБ, эрозию пищевода и гастрит без хеликтобактера. Срок лечения 12 недель, параллельно можно делать кето если поджелудочная выдержит - так и сказалиДержу вас в курсе, братья-жираныАлсо список анализов в факе неочень. Хуле там не написали обычную биохимию? Я заебался в очередной раз сдавать кровь - у меня вены стали как у спидозной шлюхи>>1533630 - анон
>>1534115> список анализов в факе неочень Хуле там не написали обычную биохимию?Что ты имеешь в виду под обычной биохимией? Это не какой-то особый анализ, а куча разных, расширенная биохимия тебе под 7к встанет, а самася полная дохуя бабок ваще стоит, и половина из них при этом максимально ситуативны и нинужны обычноанону вот зачем тебе например сдавать витамины и микроэлементы, участвующие в регуляции системы кроветворения (Fe, Ca, Mg, Co, Cu, Zn, Mo, витамины B9, B12, K, B6, B5, D, E, омега-3, омега-6 жирные кислоты) за 26 000, если у тебя нет болезней крови?. В факе чисто списочек основных анализов, которые дадут достаточную картину происходящего в теле, в том числе те, которые входят в биохимические анализы. Учитывая, что жирану ходящему на приемы к врачам надо сдавать кровь на анлизы раз в 3-6 месяцев чтобы следить за динамикой, то сдавать расширенную/полную биохимию вообще не нужно и это трата денех на ветер будет.
>>1533915Продолжаем дрочить кетокулинарию. Сегодня у нас вкусный кекс и суперполезные конфеты без сахара (почти).На первых двух пикчах кекс.Ингредиенты почти по классике:6 ложек арахисовой муки (взят обжаренный арахис с солью, перемолот в блендере)5 ложек молока1 грамм эритритола1 яйцо30 грамм масла сливочногоМакНемного гранатового сокаВсе взбивалось в блендере до однородной массы и улетело в микроволновку на стандартные 9 минут. Из-за того что это очень хорошо промешанное "тесто" и получилось оно жидким, то достаточно много влаги осталось в этой ввыпечке и получился по сути мягкий кекс. По вкусу это как будто арахисовое мороженое, которое пропитало корж для торта с нотками сливочного крема. В общем очень вкусно, в меру солено, в меру сладко.Остатки от блендера стало жалко выливать и залив обычной водой и взбив получил неожиданно арахисовое молоко. Это как будто миндальное, но арахисовое. Нежное растительное молоко, рекомендую. Походу вчерашний грецкий орех тоже дал молока в воду а я по незнанке вылил его его, впредь будем знать.Вторые два фото это, внезапно, желейные конфеты на гранатовом соке. В обоих случаях по 200 грамм сока и по 30 грамм желатина. В конфету в тарелке был добалвен грамм эритрита, получилось ну ооочень сладко, но не приторно, как если бы столько сладости было бы в желейном сахарном говне.Готовится все очень просто, два варианта:1.Доводите сок до кипения, снимаете с огня2. Вываливаете желатин в него и эритрит по вкусу, перемешиваете3. Варите 2-3 минуты, осторожно желатин пенится4. Снимаете, даете остыть, выливаете в формы или в посуду, ставите остужаться и потом в холодильникВторой вариант:1. 50 грамм воды доводите до кипения, засыпаете 30 граам желатина, мешаете до однородной массы, закидываете до момента закипания (или чуть раньеше) в микроволновку чтобы еще однороднее получилась масса, перемешиваете2. Берете 200 мл сока любой низкоуглеводной хуйни, в моем случае это опять же гранатовый сок без сахара дополнительного, доводите до кипения и вливаете в желатин, мешаете, разливаете по формам или в посуду и ставите остужаться и потом опять в холодильникНа выходе оба варианты супер вкусные (чтото околоприторное для сладкоебов, и чисто гранатные желейки для тех кто любит натуральнее) и главное что готовится по сути 5 минут.
В очередной раз сделал кето-пиццу по рецепту Дяди Берга (запрещённого на территории данного треда)Основа: 500 мл тёртой цветной капусты + 500 мл тёртой моцареллы + 2 яйца.Сверху томатная паста, свиной фарш, овощи, и ещё посыпано моцареллой + голландским сырами.По деньгам выходит дороха, но пофиг. Пока это самое вкусное что ел на кето диете.
>>1534628Ставлю анус, что все это добро сварилось, а не запеклось. Вчера поэкспериментировал с духовкой. Сначала нарезал шампиньоны, облил маслом и запек. Заебись, теперь только так и буду их готовить.Потом попробовал запечь томаты. На самом маленьком огне часа 4. И снова заебись. Такой концентрированный кисло-сладкий вкус.https://www.youtube.com/watch?v=WZ9YsHxxC_0
>>1534644о, товарищ Рамзи, вы то мне и нужны.Что поменять чтобы было трушнее, готовить на плоском поддоне? Увеличить температуру? Длительность?
>>1534657Я никогда не пробовал делать пиццу, из очевидного могу посоветовать не наваливать горой, а ограничиться одним слоем.
Анон, я очень запустил себя с сидячей работой и заказом пиццы. Я в 17 году весил 63 и имел кубики. Сейчас я вешу 105. Я в ахуе. Причём я выгляжу не на этот вес (чел один весит столько же, рост одинаковый, но по нему видно, что он реально толстый) , что означает что у меня дохуя жира на органах, внутри.Сдавал биохимию — внезапно все анализы нормальные, сахар 4 ммоль и остальные тоже.Так вот. Я хочу вкатиться в кето, могу ли я пока болею простудой за 4-7 дней перестроить? Ну вот эти дни не принимать углеводов и любого сахара?Мне очень нравится Сало с чесноком, быстро насыщает.
>>1534696> Я думаю это хуевая идея радикально менять диету в период обострений.Да? Вот я тоже думаю. Кстати, заболел после того как посетил платную клинику и сдал кровь. Заразился скорее всего. Охлаждение — вряд ли , так как сплю с открытым окном круглый год и в принципе не выношу духоту и жару
>>1533624>ну да, инсулин высокий, но тебе эндокринолог если нормальный все равно пропишет либо низкоуглеводку, либо безуглеводкуСходил к эндокринологу. Врач сказала, что я охуею скидывать 20кг на кето - и настроение будет говно, и интоксикация в конце концов будет сильная. Предложила пикрил - две недели без соли вообще, а потом аноректик в течении 3-4 месяцев. Сказала, что не будет чувства голода, настроение будет ок, после лечения не будет зависимости и синдрома отмены.
>>1534714>что я охуею скидывать 20кг на кетоНужна аргументация, потому что пока этот тезис проигрывает реальности.>и настроение будет говно,Первую неделю-две, и то если кетогрипп будет. >и интоксикация в конце концов будет сильнаяИнтоксикация чем? Ничем? >Предложила пикрилМетформин норм, базовая терапия для жиранов, сам принимаю, глюкофаж лонг 750мг 3 таблетки в день + кучу витаминокСибутрамин это производный фена с обратным захватом серотонина, по сути работает как стимулятор (хочешь ебашить и не чувствуешь усталости) и отбивает при этом тягу к еде, увеличивает термогенез, у меня лично где-то в холодильнике последняя капсула валяется, на меня не то чтобы не действовало, но я и без него прекрасно справляюсь Я на кето и как видишь жрал и то и другое.>настроение будет окНу это такое, скорее будут сорт оф панические атаки как от пары крепких кружек кофе>не будет зависимости и синдрома отменыТру
Кетаны, можно ли прожить на 2500 в неделю при условии, что тебе надо есть каждый день 1500-1700 калорий? Сколько у вас вообще денег уходит в неделю на кето?
>>1535487Почем берешь? Только манго и клубника по 200 были, а остальные по 280, вот я и зажал денег. Кстати вроде самому можно сделать, надо только загуститель найти. Остальное не проблема - вода с ароматизатором, красителем и подсластителем.
>>1535492Попробовал с льняным шоколадным кексом, неплохо. Кстати спасибо пекарю >>1532286 который рецепт выше кидал, текстура и вкус что надо. Смешал весь пакет муки с другими ингредиентами в описанной пропорции, и каждое утро просто отмеряю 6 ложек этой смеси, добавляю туда яйцо и молоко, получаю кекс. Вот только не сладкие каждый раз, уже даже сукралозы по 4 таблетки крошу туда, и это в дополнение к эритриту который изначально в смеси - все равно совершенно не сладкие. Вот щас сиропом полил и хорошо получилось. Хотя манго так себе для шоколадного кекса - вот молочно-шоколадный сироп был бы вообще огонь наверное, только дороговат.
>>1535529С подсластителями на основе сахара аккуратнее - они не очень хорошо влияют на кишечный микробиом и могут вызывать инсулинорезистеность (гугли израильское исследование от 2015 на крысах(
>>1535484http://www.ketogenic.ru/single-post/%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82Тут вот вообще на 12-14 тысяч в месяц рассчитали и называют это самым бюджетным вариантом
>>1535539Чот дохуя у нихТолько что в магазин взял 450 грамм кокосового масла за 190 рупий и 700 грамм авокадо за 300
>>1535474>можно ли прожить на 2500 в неделюЛегко. Масло, яйца, сало, сметана, твердые сыры, мясо, орехи. Все вписывается в достаточно большом количестве чтобы ужраться.
>>1535537>С подсластителями на основе сахараТак сукралоза это не сахар, а сахарный спирт, это мягко говоря разные вещи.>могут вызывать инсулинорезистеностьПри отсутствии инсулинового отклика-то?))>гугли израильское исследование от 2015 на крысахНо человек-то не крыса, братан.
>>1535537На основе сахара это какие? И эритрит и сукралоза? Какие использовать тогда?>>1535539Плохой калькулятор у них, ну либо в азбуке вкуса закупаются.Яйца не 237 за 21шт, а гдето 170-200 за 30шт CO в лентеФарш оверпрайс в 3 раза, бери домашний - от 220 до 300р за килоСыр стоит не 400р за 350г а от 400р за 1кг. Не моцарелла если что.Масло стоит не 180р за 150г, а рублей 100-120 за 180гАвокадо вообще без задач, всегда оверпрайс и всегда не съедобное. Ну тут кому как, но я бы его заменил на селедку или скумбрию.За кокосовое масло тоже не подскажу, не ем его.Бекон в статье посчитан как 450р за кило, общем то правильно посчитан, но вообще грудинку часто дешевле отдают. Если тебе он нужен для того что бы омлет/яишницу было на чем жарить вместо подсолнечного масла то не так важно что брать - бекон, копченую грудинку или украинское сало, зачастую в омлете оно почти одинаково на вкус, ну тут уже сам подберешь на свой вкус и кошелек.Капуста у них 77р за кило, я сколько себя помню она всегда стоила рублей 20 за кило. И вообще ее анрил жрать по кило в неделю, разве что вместе с морковью смешать и салат получится, но моркови в списке у них нет.Фасоль которая у них в статье по 1000р за кило это вообще без комментариев.В общем кето начинается где то со 100р в день(на яйцах и мазике) и где то до 300р в день если ни в чем себе не отказывать(кроме молодой фасоли за 1000р/кило лол) И даже при 300р в день выходит меньше чем 10к в месяц.
>>1535556> На основе сахара это какие? И эритрит и сукралоза? Какие использовать тогда?Да можно юзать сахарные спирты, и эритритол и сукралозу, они вообще в принципе до какихто бактерий в толстой кишке не доходит, всасываясь в тонком кишечнике. Это пустышка по сути вообще химически,
>>1535550Шизик, ты опять выходишь на связь? Микробиом кишечника влияет на дохуя вещей, исследований хоть жопой жуй в топовых рецензируемых журналах
>>1535608Вообще не рекомендуется, но если не перегревать то можно. Низкую температуру выставляй и следи чтоб не дымило.
Насколько строго нужно следить за калориями на кето? Мне для дефицита калорий нужно съедать на 1600, если я наел на 1900-2000 это фейл? И при этом наел 60 углеводом вместо 50 (я на умеренной кето). Тут писали что нужно следить за процентами бжу а не за весом - по процентам примерно все сходится, хотя есть легкий недобор жиров и серьезный перебор белков. И вообще - реально войти в кетоз на умеренной кето или нужно снижать потребление углеводом до 25?
>>1535891На кето сложно потолстеть даже на профиците. Но для похудения надо держать минус, хули ты хотел.
>>1535909>На кето сложно потолстеть даже на профиците. Но для похудения надо держать минус, хули ты хотел.У меня цель как-раз сбросить кило 4-5. Потолстеть не боюсь.
>>1535891>Насколько строго нужно следить за калориями на кето?Если до этого жрал как свинья, то сначала следишь и все считаешь. Через полгода-год желудочек стянется и вполне спокойно можно на глазок кушать и не переедать. Но это только если тебе не надо худеть. Как сказал анон выше - хочешь худеть ешь в дефиците, а чтобы есть в дефиците нужно контролировать всю хавку. Тут есть свой нюанс что ты может спокойно можешь бухенвальдить с 50% дефицитом даже не считая, тогда в принципе можно и не следить и есть только когда сильно прижмет допустим.>если я наел на 1900-2000 это фейл?Нет. Я заметил за долгое время такую вещь, что если ты в один день переел, то другим днем компенсируешь это и среднее недельное значение калоража будет как надо. Так что ну хочешь ты переесть разок в неделю - да пожалуйста, тем более на жирах.>реально войти в кетоз на умеренной кето или нужно снижать потребление углеводом до 25?Технически кетоз есть на любой низкоуглеводке <150 углей в день, т.к. углеводы достаточно быстро превращаются в энергию и истощаются запасы гликогена. Вопрос только в концентрации кетоновых тел и твоей личной непереносимости пограничных состояних кето и кетогриппа в частности. Проще: реально быть в кетозе на 50 углях в день, но все зависит от лично твоего организма.
>>1534324Вчера сделал практически нулевое по калориям желе пикрелейтед.Рецепт прост как палка:покупаете лаймовый или лимонный концентрат, смешиваете его с водой, добавляете сахзама по вкусу. Отдельно до кипячения воду доводите грамм 100 и заливаете этим кипятком 60 грамм желатина, мешаете. При этом кипятите концентрат с сахзамом до кипятка и затем в любой емкости опять же смешиваете все в одно - и желатин, и концентрат. Мешаете, пробуете, можете добавить еще сахзама, оставляете остужаться, как остудиться - в холодильник до затвердевания. Получается по сути 60 грамм белка на здоровенную тарелку желе, ну и капелька углеводов от концентрата. Желе получилось грамм 500 наверно. Сегодня приготовил еще, уже где-то на килограмм.
>>1535917>Если до этого жрал как свинья, то сначала следишь и все считаешь. Через полгода-год желудочек стянется и вполне спокойно можно на глазок кушать и не переедать. Но это только если тебе не надо худеть. Как сказал анон выше - хочешь худеть ешь в дефиците, а чтобы есть в дефиците нужно контролировать всю хавку. Да, я зря не сказал сразу. У меня цель именно сбросить немного. Я не жиробас, но стал жирок появляться на боках и животе, и вот я на кето. Просто очень тяжело воспринимаю любой выход из графика, а голодать увы не умею... Стараюсь подбирать низкоуглеводные перекусы и чтобы в калории попасть. Но не всегда выходит.>>1535917>Нет. Я заметил за долгое время такую вещь, что если ты в один день переел, то другим днем компенсируешь это и среднее недельное значение калоража будет как надо. Так что ну хочешь ты переесть разок в неделю - да пожалуйста, тем более на жирах.Благодарю, анон, мне стало легче. Завтра пройдусь километров 7 с работы и все компенсирую. Я относительно недавно на этой диете и пока не всегда получается спланировать все приемы пищи - постоянно превышаю по белкам, недобираю по жирам... Зато с углеводами обычно все нормально. До этого держал 100, теперь снизил до 50.>>1535917>Технически кетоз есть на любой низкоуглеводке <150 углей в день, т.к. углеводы достаточно быстро превращаются в энергию и истощаются запасы гликогена. Вопрос только в концентрации кетоновых тел и твоей личной непереносимости пограничных состояних кето и кетогриппа в частности.>Проще: реально быть в кетозе на 50 углях в день, но все зависит от лично твоего организма.Понятно. Я честно говоря не знаю зачем мне это - знать что я в кетозе, наверное надеюсь что это придаст мне сил продолжать. Стоит покупать какие-то тесты в аптеке или я почувствую что кетоз начался?
>>1535927>Стоит покупать какие-то тесты в аптекеМожешь не покупать, если деньги экономишь, полоски для мочи это косвенный признак выведения кетонов, просто чтобы знать, что кетоны таки есть выше нормы для нормиса.Из приборов можешь купить разве что кетометр, вот он тебе точно покажет содержание в крови кетонов.Насчет косвенных признаков кетоза - убыстренное появление чувства жажды и пересыхания губ, горла; если уретра чувствительная, то будет при утреннем мочеиспускании щипать несильно; пот может вонять ацетоном, дахыние по утру тоже будет создавать ощущение "похмельного" вкуса "будто коты нассали". По кетогриппу если слаб - будет слабость первое время, головная боль, ломота и прочая болезенная фигня, ее надо просто перетерпеть; если прям у тебя совсем плохо с переносимостью кето и кетогриппом то может быть еще сыпь, вот тут уже как получится - может пройдет, может и нет. Ну и резко снижающийся аппетит и ощущение что тошнит от вида жиров и жрать сразу перестает хотеться.
>>1535927>недельное значение калоража будет как надо>Завтра пройдусь километров 7 с работы и все компенсируюЯ там слово важное не дописал: недельное значение калоража будет как надо автоматически. Даже если ты не будешь целенаправленно увеличивать свою активность все равно организм сам сделает так, что ты в один день переел, но зато в три других конкретно не доел, таким образом сделав нужный общий дефицит.
вкатываюсь вторую неделю, вес идет медленно, хз что с моим организмом2 недели подряд пт-сб нахерачиваюсь, потом в вс отлеживаюсь(отсираюсь) и в понедельник -1-2 от пятницы утра, до след пятницы в лучшем случае - 0.5-0.8 кг.
такс парни подскажитеем дофига молочкикефир/айран/молоко - 1л + в деньтворог 300-400 в день яйца - 4 перепелки(Сырые) + 2-3 куриных(жарка/варка)мясо примерно 1 отбивная либо консерва рыбная там вроде 180грамм, + сметана/майонез стараюсь все заправлять побольшеи разные зеленые лопухи вечером орешки в течении дня, сыр подъедаю так вот в жидкой молочке соотношение бжу почти 1:1:1 + в некоторых орехах достаточно углейесли по молочке возьмем в среднем то это 30 грамм точно + с орехов стоит ли добавить больше сметаны/творога/сыра вместо жидкой молочки ? а еще куда херачить масло если хлеб не ешь?
>>1536155>стоит ли добавить больше сметаны/творога/сыра вместо жидкой молочки ?Сметана самая жирная должна быть которую можешь достать, творог самый жирный и в меньшем количестве грамм 200 в день вполне норм, сыр обязательно>а еще куда херачить масло если хлеб не ешь?В кофе, жарь на нем, делай кетовыпечку быструю, тут по треду уже столько написали рецептов, можешь вместо чистых орехов брать и размалывать их в муку и делать кексики.>кефир/айран/молоко - 1л + в деньМолоко многовато литр, айран пох вроде, кефир нинужон>яйца - 4 перепелки(Сырые) + 2-3 куриных(жарка/варка)все норм
А чем перекусывать на кето? Я понимаю что тут все просветленные и не испытывают чувство голода в принципе, но как быть тем, кто еще не в кетозе? Особенно вечером, так хочется чего-нибудь захомячить перед сном... Есть продукты, которые можно есть без ограничения как семячки?
>>1536441Если есть бесконтрольно то можно незаметно и превысить расход. Я и спрашиваю про такие перекусы, на которых можно не считать граммы. Например читал про огуречные чипсы - вот что-то такое.
>>1536446Максимальную сытость дает жир, минимальную углеводы. Так что насчет огуречных чипсов. Твой путь это кусок сала, кусок сыра, ложка сливочного масла.
>>1536436> А чем перекусывать на кето? Я понимаю что тут все просветленные и не испытывают чувство голода в принципе, но как быть тем, кто еще не в кетозе? Особенно вечером, так хочется чего-нибудь захомячить перед сном... Есть продукты, которые можно есть без ограничения как семячки?Лол семечки без ограничения. Орехи самый простой способ пережрать. А.жрать на ночь... ну можешь арахис на ночь ебануть или сыра. Регулярно так делаю
>>1536447> Что хуже при похудении на кето - перебрать калорий или недобрать норму жиров?При похудении очевидно что перебрать, но на кето перебор в принципе менее страшен. Недобор жиров не страшно пока ты не выглядишь как палка.
>>1536453Лол, как по мне так нахуй все эти семечки и орехи, там коллораж ебанешся, если только по чуть чуть совсем, да и постоянное поедание семок провоцирует инсулин, кое как слез с этих семок, от них только ещё больше жрать охото сделал такой вывод!
>>1536468Я сухарики и гренки обожаю, Фишка которые. По 40-50 гр съедал за вечер. Я правильно понимаю что худея на кето про них можно забыть?
Утренний вес за 3 дня уменьшился на 1кг на безсолевой диете и глюкофаже. Ушла вода, спал отек по всему телу и на лице. Причем раньше я даже не думал, что это отек, а не жир. Никакого голода, настроение хорошее, самочувствие тоже.Держу в курсе.>>1534714 - анон
>>1536748>безсолевая диетаенжой ер мышечные судороги, нарушенный водно-солевой баланс, ухудшение качества костей и сниженный липолиз
>>1536748Пчел, ты в курсе, что от недостатка соли можно словить сердечный приступ? В середине прошлого века люди пытались в голодание, голодали 2 недели, потом садились покушать и клеили ласты от остановки сердца. Собственно поэтому фастинг вылез только сейчас, когда смогли объяснить предыдущие летальные исходы.
Кетоз наступает через какое время, после того, как закончатся угли? Допустим я в кетозе и буду действовать по такой схеме: утром мощно закидываюсь углями и треню, к концу трени угли кончаются. Через какое время я снова смогу войти в кетоз?
>>1537638> Кетоз наступает через какое время, после того, как закончатся угли?Углеводы и гликоген всё - ты по сути в полном кетозе.>Допустим я в кетозе и буду действовать по такой схеме: утром мощно закидываюсь углями и треню, к концу трени угли кончаются. Через какое время я снова смогу войти в кетоз?К концу трени будешь обратно в кетозе. Чтобы вылететь с кетоза надо пару дней есть углеводы чтобы тело запасло гликоген.
>>1537671Охуенно, а зачем тогда сидеть на строгом кето, если можно утром жрать пасту, а вечером яичницу с беконом и всё равно быть в кетозе?
>>1537675При упражнениях допустим твои 100 грамм быстрых углей сгорят за два часа. А если ты нажрешься гавна утром и будешь сидеть пердеть, то потребуется часов 6 стандартных на переваривание.Тут уже вопрос концентрации кетоновых тел: чем дольше ты перевариваешь угли, тем больше снизятся кетоновые тела в крови. Следовательно если у тебя есть такая побочка как кетогрипп, то ты по сути снова будешь в кетогриппе, а в этом мало приятного.
>>1537682Все индивидуально же. Может ты можешь доджить кетогрипп и утром нахуяриваться пастой, а к вечеру нажирать жиров и тебе будет норм. Попробуй хули.
PEREQUAThttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1538128.html
