Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
760 78 207

Официальный кето-тред #22 Аноним 05/01/20 Вск 18:10:42 15142311
111.jpg (283Кб, 1280x853)
1280x853
222.jpg (222Кб, 1280x717)
1280x717
333.jpg (143Кб, 891x1280)
891x1280
444.jpg (185Кб, 1280x820)
1280x820
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #22

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!


Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Измерять наличие кетоза с помощью алкотестера норм
Измерять кетоз точно только с помощью тестера крови
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол
Томаты черри можно жрать тоннами
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто уйдет выйдет с говном в виде кирпичей
Кочки сидят на кето чтобы засушиться
Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка
Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
Аноним 05/01/20 Вск 18:15:33 15142362
IMG202001052013[...].jpg (24Кб, 1280x231)
1280x231
Сегодня кстати наш профессиональный похудальческий праздник: День Кето. Можете отпраздновать это тематической вкусняшкой.
Аноним 05/01/20 Вск 19:37:38 15142593
1483063616-7298[...].jpeg (40Кб, 606x618)
606x618
>>1514231 (OP)
Салют кетаны, 4 года назад вкатился в кето и со 105кг сбросил до 80 за 6 месяцев, причем с минимумом физнагрузок. Потом постепенно лень и чревоугодие сделали своё дело, в общем я опять на пороге соточки и хочу вкатится обратно. Собственно пара вопросов - какие именно анализы нужно сдать перед диетой? Мне уже 34 годика и есть ли опасность кетоза в моём возрасте, хотя 4 года назад всё было норм. Нет ли сильного вреда от постоянного запуска и остановки кетоза?
Аноним 05/01/20 Вск 19:45:30 15142604
>>1514231 (OP)
Репорт за угон треда сектой фанга.
Аноним 05/01/20 Вск 19:54:59 15142645
>>1514260
Долбоеб лысый, укатывайся в жиротред обратно.
Аноним 06/01/20 Пнд 02:44:05 15143456
>>1514231 (OP)
Тренер посадил на кето после новогоднего жора. Посмотрим сколько удастся сбросить к концу месяца на авокадо, масле, яйцах и тунце с курой
Аноним 06/01/20 Пнд 09:23:46 15143687
>>1514345
Меняй тунец на лосось, а куру на утку.
Аноним 06/01/20 Пнд 21:55:50 15145418
>>1514231 (OP)
Аноны, поясните за АВОКАДО. Я понимаю, что он полезен до ахуения, но он очень невкусный(субъективно) и калорийный ахуеть. Мне он не заходит СОВСЕМ. Так ли обязательно его есть?
Аноним 06/01/20 Пнд 22:31:30 15145469
>>1514259
>. Собственно пара вопросов - какие именно анализы нужно сдать перед диетой?
В факе описаны же. Если конкретные вопросы есть задавай

>Мне уже 34 годика и есть ли опасность кетоза в моём возрасте, хотя 4 года назад всё было норм. Нет ли сильного вреда от постоянного запуска и остановки кетоза?
Опасности нет, вреда нет
Аноним 06/01/20 Пнд 22:32:41 151454710
>>1514541
Можешь не есть, мне тоже не заходит я и не ем.
Аноним 06/01/20 Пнд 23:16:33 151456111
>>1514541
Гуакамоле делай, жи есть.
Или мешай с (солёными) огурцами, зеленью и творогом - зашибись нямка получается.
Аноним 06/01/20 Пнд 23:33:50 151456512
Аноним 07/01/20 Втр 11:19:32 151464113
>>1514541
Я так понимаю проблема в том, что его везут с другого конца земли недозрелым. И хоть он доходит в пути, но все равно на вкус 90% как земля.
Аноним 07/01/20 Втр 13:22:57 151466314
>>1514541
Если не нравится, то не ешь. Я тоже его не люблю, но как раз из-за калорийности ем. Съел один с утра, а затем до вечера хожу сытый. Правда, я его мешаю с рыбными консервами и солью, потому что от вкуса чистого авокадо меня тошнит. Даже если дать ему дозреть немного.
Аноним 07/01/20 Втр 16:48:08 151472315
>>1514641
Проблема в том, что Анон покупает ноунейм парашу зеленого цвета, когда покупать нужно Hass. А в крупных городах небольшие бизнесы напрямую из тропических стран возят охуенные сливочные плоды вообще.
Аноним 07/01/20 Втр 16:53:19 151472516
>>1514723
Hass дорогой и на вкус не сильно отличается от обычных зелёных авокадо. Проблема в том, что с этими ебучими зелёными ты играешь в рулетку — может попасться плод, который через день-два станет мягким и пригодным для еды, а может попасться кирпич, который две недели дозревать будет.
Аноним 07/01/20 Втр 17:16:07 151473417
В Азбуке Вкуса в ДС самая выгодная цена на хасс - 5 или 6 штук за 599 рублей
Аноним 07/01/20 Втр 17:17:05 151473518
>>1514725
Отличается, само по себе авокадо просто не сильно блещет вкусом. С зелеными ты либо ешь твердый плод и серишь от несварения, либо чуть подгнивший до мягкого состояния, и тоже серишь. Пробовал есть их 3 месяца, забил хуй и начал "переплачивать".
Аноним 07/01/20 Втр 17:28:09 151474119
>>1514735
Никогда проблем с несварением от авокадо не было, хотя временами ел даже плоды, которые уже пошли чёрными точками (жаба душила выбрасывать). Может, желудок просто крепкий.
Аноним 07/01/20 Втр 18:15:29 151476320
Недели две взял авокадо, он начал гнить, но так и не дошел, все равно резина. Короч, по акции рублей за 50 штука я еще буду брать, а так ну его нахуй.
Есть неплохие по цене красной икры, потому что минус шкура, минус ядро там останется две столовых ложек мякоти.
Аноним 07/01/20 Втр 20:17:07 151485721
>>1514763
Дозревают фрукты в специальных наполненных газом комнатах и контейнерах, просто в деревянных ящиках и на полках они не дозревают, а догнивают.
Аноним 07/01/20 Втр 20:43:24 151486222
>>1514857
>>1514641
Лайфхак по дозреванию практически любых фруктов-овощей в домашних условиях:
если ты после покупки понял, что взял недозрелый плод, то ты его берёшь и кладёшь в один пакет (желательно бумажный) со спелым/перезрелым бананом, можно даже несколькими.

Бананы выделяют газ этилен, который позволяет плодам быстрее зреть - именно этим газом обрабатывают многие недозрелые плоды, которые к нам плывут издалека, поэтому их срывают зелёными, а по прибытию обрабатывают этиленом, чтобы на витрины выложить уже более или менее норм продукты.
Аноним 07/01/20 Втр 22:22:45 151489123
>>1514862
Эти "советы хозяюшке" не работают в принципе никогда. Конкретно этот я проверял 5 раз между делом, 3 раза из 5 в пакете / контейнере просто начинала скапливаться влага и все очень быстро плесневело / гнило к ебаной матери.
Аноним 07/01/20 Втр 22:42:26 151489624
>>1514891
В бумажном пакете начинала скапливаться влага?
Чувак, у тебя неебическая влажность дома. Плесень нигде не завелась ещё? Ты бы чекнул на всякий случай.
Аноним 07/01/20 Втр 22:43:14 151489825
>>1514891
И да, я постоянно так дозреваю всякую экзотику типа авокадо, манго и пр. - меня практически никогда этот способ не подводил.
Аноним 08/01/20 Срд 00:02:57 151491026
>>1514898
У меня влага в пакете, а не дома, ебаный Энштейн. Ты путаешь гниение и дозревание, скатайся в теплые страны и поешь спелые фрукты.
Аноним 08/01/20 Срд 00:32:06 151491527
>>1514862
У меня сейчас авокадо лежит в одном пакете с бананом уже четвёртый день. И ему, кажется, похуй, что там выделяется, потому что как был кирпич, так кирпич и остался.
Аноним 08/01/20 Срд 00:33:03 151491628
>>1514915
бананами*
Три штуки спелых бананов вместе с ним валяются.
Аноним 08/01/20 Срд 01:50:09 151493629
>>1514862
хер знает, но этот метод про бананы неожиданно работает. как анон выше ложу бананы сверху на авокадо . дней через 5-7 зеленые кирпич превращается в мягенькое тельце. если оставить просто так- то и через 2 недели кирпич, а на окне так и подгнивать может начать. правда я ни в какие пакеты их не сую, просто лежат себе на блюде, накрытые связкой бананов. бананы еще можно перетирать в кашицу и заливать капятком как чай, мне как будто при кашле помогает, но это не точно. не все эти советы хозяюшкам говно, там порой рабочие штуки попадаются.
ушёл сводить бородавки картофаном, лол
Аноним 08/01/20 Срд 02:51:36 151494530
Стикер (127Кб, 250x255)
250x255
Делюсь советом для ньюфагов авокадо:

Лучше всего оно созревают в бумажном пакете (хоть из макдкака подойдет, но лучше по-прочнее) закрытом сверху, чтобы получался замкнутый объем.

В целофановом слишком велик шанс что они вспреют и протухнут/покроются плесенью.

Ну и да - чем больше авокадо в пакете, тем быстрее созреют. Для ускорения внутрь можно закинуть бананы/персики/любой другой фрукт.

Впрочем это справедливо по отношению почти ко всем незрелым фруктам/овощам

35+_кунчик_4_года_на_кето
Аноним 08/01/20 Срд 09:23:01 151497131
>>1514945
А потом говорят что нет никакой ебли с едой на кето.
Аноним 08/01/20 Срд 11:04:59 151498232
>>1514971
Ебля уровня посрать сходить.
Аноним 08/01/20 Срд 12:59:59 151499133
>>1514231 (OP)
> Кардио на кето норм, силовые на кето не норм без углезагрузов перед тренировкой
Кто шапку составлял? Хули силовые на кето не норм?
Аноним 08/01/20 Срд 13:04:42 151499334
>>1514991
Пруфанешь обратное своей тушкой?
Аноним 08/01/20 Срд 13:18:10 151499535
>>1514993
После того как пруфанешь, что ты не хуесос. Тебя (или не тебя, но не суть) уже обоссали в прошлом тренде.
Аноним 08/01/20 Срд 13:20:48 151499636
15781380031790.mp4 (1650Кб, 1280x720, 00:00:07)
1280x720
Аноним 08/01/20 Срд 13:42:33 151500037
image.png (25Кб, 429x430)
429x430
Сап. Аноны, которые хоть что-нибудь добились при помощи кето-диеты. Вы реально сдали все анализы из FAQ? Или вам просто повезло и вы забили хуй
Аноним 08/01/20 Срд 15:02:06 151501638
>>1515000
Сдавал только некоторые, около 2500р вышло.
Аноним 08/01/20 Срд 15:41:12 151501939
Аноним 08/01/20 Срд 15:52:52 151502240
>>1514231 (OP)
Почитал спойлер в ОП посте
Т.е. кетодиета это хуета?
Аноним 08/01/20 Срд 16:03:16 151502341
>>1514910
Лол, хуле ты бомбишь на пустом месте?
Если у тебя в пакете влага, то смени его на сухой, долбоеб, а потом кукарекай, что способ недейственен.
Аноним 08/01/20 Срд 16:43:33 151504142
Неделю угарал по углям (пивас и фрукты, я не сахарный торчок, если что). Сегодня пошел пятый (!) день, как пытаюсь вкатиться обратно, раньше всегда хватало двух. Покупать полоски было в лом, ориентируюсь на уровень пиздеца во рту с утра и желание заливаться соленой водой. Сегодня решил, не получается — и хуй с ним, и четыре часа назад упорол три пиваса за компанию. Только сейчас пришел в себя, так меня еще не убивало с такого количества алкоголя.
Теперь не ебу, я вкатился в кетоз без побочек, и тут же все проебал, или что-то еще?
Аноним 08/01/20 Срд 18:14:21 151508543
>>1515000
Я все сдавал практически, лептин можешь не сдавать. Хули у тебя липидный спектр и д3 так дорого?
Аноним 08/01/20 Срд 18:14:58 151508644
>>1514991
Ну если тебе норм (что маловероятно), то занимайся. Большинству не норм.
Аноним 08/01/20 Срд 18:17:57 151508745
>>1515041

> Теперь не ебу, я вкатился в кетоз без побочек, и тут же все проебал, или что-то еще?
Так на повторные разы побочек либо мало либо совсем нет, если они у тебя были когда первый раз входил.
Аноним 08/01/20 Срд 18:25:36 151509546
>>1515023
Этилен в сухой ты мне зальешь, долбоеб?

>>1515086
Почему не норм? Аргументируй биохимию.
Аноним 08/01/20 Срд 18:32:34 151510047
>>1515095

> Почему не норм? Аргументируй биохимию.
Силовые тратят гликоген. Когда гликогена нет мышцы работают от АТФ. АТФ слишком малое количество запасается чтобы долго поддерживать тренировку. Кетоны технически могут быть использованы для выработки энергии для мышц, но тогда их не будет хватать для всего остального в том числе и мозга, отсюда быстрая утомляемость, малые показатели и выносливость. Можно как бы натренировать себя тренироваться на фул кето, но это мало кто практикует из-за сложности.
Аноним 08/01/20 Срд 18:32:39 151510148
image.png (58Кб, 1365x428)
1365x428
>>1515085
Да хз, я в Invitro чекал.
Аноним 08/01/20 Срд 18:41:06 151510249
>>1515019

Я не он. Пробовал.
Опыт ограниченный, занимаюсь дома, хуячу в основном базу достаточно легкими весами без отдыха по 40 минут через день.
Первые недели три занимался три раза в неделю, приходилось делать перерыв пару минут в середине, при этом к концу каждого второго сета темнело в глазах, всю тренировку мучала неебовая жажда. Заметно полегчало, когда начал тягать штангу через час-полтора после еды (жру раз в день, если что) и кидать больше соли в воду.
Еще месяца полтора ощущение было примерно как от высокоинтенсивной кардио поеботы (пульсометр не работал, точно не скажу). В это время на пару дней выходил из кетоза. На 200 г углей тягать те же веса — мое почтение, всегда бы так делал, правда, пота в три раза больше течет. Кроме того, обычно месяц держу дефицит 30-40% (физнагрузки не считаю), потом неделю — по нулям, на ней все ощутимо легче.
Еще пару не было ничего, стоящего упоминания.
Недавно откопал и добавил немного веса, ощущения не поменялись. Починил пульсометр, средний пульс — 115.
На неделю слез с кето, немного полегчало, пульс стал 85, зато при ходьбе по улице с какого-то хуя начал переваливать за сотню.

Аноним 08/01/20 Срд 19:12:21 151511250
>>1515100
>Силовые тратят гликоген.
Бля-ядь...

>Когда гликогена нет мышцы работают от АТФ.
Бля-я-я-ядь...

>Кетоны технически могут быть использованы для выработки энергии для мышц
Ох нихуя, да ты прогрессируешь. Теперь иди пиздуй смотреть те 4 видео с переводчиком, блядина неспособная.

>Можно как бы натренировать себя тренироваться на фул кето, но это мало кто практикует из-за сложности.
Хватит пороть хуету, ты нихуя не понимаешь ни в тренировках, ни в тренировках на кето.

>но тогда их не будет хватать для всего остального в том числе и мозга
Ты заебешься расходовать циркулирующее в кетонах количество энергии.
Аноним 08/01/20 Срд 19:27:46 151511651
Аноним 08/01/20 Срд 20:43:32 151514152
Аноним 09/01/20 Чтв 07:52:36 151521953
>>1515000
Нахуй надо, если почувствуешь, что что-то стреляет, дропаешь. Ебал я 19к всаживать
Аноним 09/01/20 Чтв 07:53:32 151522054
>>1515141
Так тушку-то покажешь свою? Иначе разговор беспредметный.
Аноним 09/01/20 Чтв 09:58:57 151523155
>>1515220
Матери твоей покажу, биохимия человека от этого не изменится BTW. Давай маневрируй, блядина, АТФ, вот это все.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:04:03 151524456
14831200670750.jpg (230Кб, 2483x1654)
2483x1654
>>1515231
А чего мне маневрировать? Ты принес исследование, что у людей через 3 месяца случился прогресс.
Я тебе открою миры, через 3 месяца прогресс случится на любой профицитной диете.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:16:16 151524857
>>1515244
Найс маневры. А где про гликоген, про АТФ? Как мышцы сокращаются без гликогена вообще?

>Ты принес исследование, что у людей через 3 месяца случился прогресс.
Нет, найди себе переводчик получше, блядина неспособная.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:23:40 151525358
>>1515248
Мне неинтересно опускаться до твоего уровня, ты решил обмазыватсья какашками и подебил.
Аноним 09/01/20 Чтв 11:39:16 151526659
>>1515253
Очень интересно.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406/
Продолжай обтекать. Либо ты можешь написать "прости, дяденька, долбоеба" и завалить уже ебало про то, в чем не понимаешь.
Аноним 09/01/20 Чтв 13:15:22 151534960
>>1515095
Ты тупой или да?
В пакет надо класть недозревшие плоды вместе с теми, которые выделяют этилен. Концентрации газа хватит на адекватное дозревание, даже если пакет будет открыт, если только ты не взял в магазе совсем деревянную зелень недозревшую.
В таком случае ты сам себе дятел, вот и всё.
Аноним 09/01/20 Чтв 13:42:46 151536861
>>1515349
Этилен легче воздуха, долбоеб, твой открытый пакет даст тебе нихуя, а ты путаешь гниение и дозревание.
Аноним 09/01/20 Чтв 13:56:59 151538062
>>1515368
>я рукожоп, у меня ничего не получилось, поэтому способ нерабочий, а все, кто утверждает обратное - дебилы
Понятно.
Аноним 09/01/20 Чтв 14:05:55 151539063
>>1515380
>я силой мысли удерживаю газ в пакете, не понимаю условий, при которых запускается дозревание, путаю гниение с дозреванием и верю на слово тупорылым курицам с их охуительными советами, ни один из которых в жизни не работает
Понятно. Иди Трум-Трум смотри.
Аноним 09/01/20 Чтв 14:29:01 151540464
>>1515390
Во тупой - ему уже несколько человек в треде сказали, что способ рабочий, а он упёрся рогом в стенку и талдычит как попугай НИВЕРЮ.

Ну на здоровье, лел.
Аноним 09/01/20 Чтв 14:46:13 151541065
>>1515404
Мне несколько человек в тренде сказали, что за 7 дней у них авокадо становится мягким (да, блядь, оно разлагается за 7 дней), а бананы просто своим присутствием рядом, биополем каким-то, наверное, потому что газ нахуй улетучивается, как-то влияют на другие плоды. Я все понимаю, но нет, идите на хуй.
Аноним 10/01/20 Птн 08:17:59 151565666
firefoxnU4vAnB8[...].png (419Кб, 657x846)
657x846
гробкладбище
Аноним 10/01/20 Птн 09:17:08 151566767
>>1515656
Можно писать жалобу в Роспотребнадзор на этот тред?
Аноним 10/01/20 Птн 10:41:21 151569368
>>1515667
В Спортлото напиши, и "учёных" проплаток с собой забери
Аноним 10/01/20 Птн 16:29:56 151584969
sddefaывафывафы[...].jpg (28Кб, 640x480)
640x480
Это правда, что пофиг что жрать, но главное не уходить за норму калорий в день? Так Цацулин говорил, кста.
Аноним 10/01/20 Птн 17:43:14 151590270
>>1515849
> Это правда, что пофиг что жрать, но главное не уходить за норму калорий в день?
Ну если тебе наплевать на свой организм и задача просто не толстеть, то да.

>Так Цацулин говорил, кста.
Нашел кого слушать, он же бухгалтер-экономист, не умеющий в интерпретацию исследований.
Насколько правильно я делаю? Аноним 10/01/20 Птн 17:54:25 151591171
Калории.png (107Кб, 1080x1920)
1080x1920
БЖУ.png (102Кб, 1080x1920)
1080x1920
Вот среднее кол-во калорий и БЖУ за неделю. Питаюсь овощными заморозками, плавленным сыром, овсянкой на молоке, кофе с молоком без сахара. Осенью вес был ~88кг при росте 180см, а сейчас ~80кг. Три-четыре раза в неделю кручу педали на велотренажере ~40 мин из которых два забега по 10 мин, где 40 сек средний темп, а 20 сек на полном максимуме.
Аноним 10/01/20 Птн 17:57:54 151591772
>>1515911
>178 углеводов в день
>46 жиров в день
>кето

Это тролинк такой?
Аноним 10/01/20 Птн 18:00:24 151591873
>>1515917
А я хз откуда вы столько жиров берёте. Или мне лецитин ложками жрать нужно?
Аноним 10/01/20 Птн 18:42:21 151592874
>>1515918
Жирное мясо, жирная рыба, авокадо, яичница с беконом, салаты с маянезиком домашним, если не лень готовить.
Алсо, охуенный у тебя подсчитыватель калорий, из 178г углеводов 0г волокон. Либо ты что-то не так делаешь, либо приложение у тебя сбоит.
Аноним 10/01/20 Птн 18:44:04 151592975
>>1515928
>Жирное мясо, жирная рыба, авокадо, яичница с беконом, салаты с маянезиком
Я конечно не эксперт, но мне кажется, что тут дохера калорий будет.
>из 178г углеводов 0г волокон.
Так в приложении просто не указаны волокна на продуктах.
Аноним 10/01/20 Птн 18:45:56 151593176
>>1515849
>норму калорий
Шо такое норма калорий? Организм в одном весе может как 1400 тратить, так и за 2000, просто на базовый метаболизм. Хотеть жрать ты можешь как на 1000 калорий, так и на 5000. Что именно будет делать организм с энергией, какие запасы и насколько эффективно будет забирать при дефиците - все это регулируется.

>Так Цацулин говорил, кста.
Абсолютно левый хуйлан, который начеррипикал каких-то тезисов из Пабмеда под свою картину мира, к медицине отношения не имеет, тусуется вокруг людей с идеальным метаболизмом, обзывает жирных людей с метаболическими расстройствами здоровыми.
Аноним 10/01/20 Птн 18:46:58 151593477
>>1515929
Ты треды перепутал, или чо? Жиротред там дальше.
Аноним 10/01/20 Птн 19:03:45 151594878
>>1515929
Суть кето в том, что ты наедаешь свою дневную норму калорий жирами (и белками до дневной нормы), а не углями.
Аноним 11/01/20 Суб 00:07:41 151607179
>>1515410
Тебе ответили что ты малолетний школьник который пока не прошел в школке свойства этилена. Но пост подтёрли.
Совпадение? Не думаю.

Выводов три:
1) на доске обиженый школьник который троллит тупостью в этом итт треде
2) этилен ему еще пока не преподавали
3) у него есть банхаммер, и обида на кетозника ебавшего его мать
Аноним 11/01/20 Суб 00:48:42 151607880
>>1516071
Тебе ответили, чтобы ты кукарекал по существу.
Аноним 11/01/20 Суб 01:10:26 151607981
>>1515656
>DASH-диета
>отказ от соли и насыщенных жиров
Сразу видно, эксперты составляли рейтинг
Аноним 11/01/20 Суб 01:28:49 151608082
1.png (15Кб, 810x189)
810x189
2.png (4Кб, 828x75)
828x75
3.png (5Кб, 835x63)
835x63
4.png (22Кб, 835x190)
835x190
Привет кетоанонам, принимайте пополнение. Вот мои макросы за последние 2 дня. Уже держу так 5 дней. На второй день было странное чувство в желудке, будто вакуум образовался, но потом прошло. Из-за работы вынужден держать пг, хотя такой цели не придерживался, но сейчас голод начинаю ощущать только спустя часов 20 после приема еды(ем все за раз).
Соблюдаю ли я правильные пропорции бжу, или чего еще следует подкорректировать?
Из бадов принимаю поливитамины, рыбий жир, магний, железо, цинк, коллаген, АЛК.
Аноним 11/01/20 Суб 11:11:39 151634383
>>1516080
Добро пожаловать!

> Соблюдаю ли я правильные пропорции бжу, или чего еще следует подкорректировать?
Да вроде все нормально
Аноним 11/01/20 Суб 15:05:16 151643384
16.png (592Кб, 639x649)
639x649
У меня случаем не брак? Я так понимаю это 16? 8 день на кето, это вообще законно?
Аноним 11/01/20 Суб 16:18:25 151647585
Спаржу соевую ест кто?
Аноним 11/01/20 Суб 16:21:47 151647786
>>1516433
На интенсивность можешь положить целиком и полностью, с уровнями в крови оно коррелирует слабо. Просто ты в кетозе, сахара в моче нет, все норм.
Аноним 11/01/20 Суб 16:22:35 151647887
>>1516475
Зачем? Ешь обычную лучше.
Аноним 11/01/20 Суб 16:24:43 151648088
Аноним 11/01/20 Суб 16:46:07 151649289
Кто-нибудь пробовал ягоды как источник клетчатки? На каком-то сайте видел, что голубика, черника и клубника ок, и не выбивают из кетоза. А так ем авокадо, цветную капусту, миндальную муку, полет нормальный.
Аноним 11/01/20 Суб 19:07:43 151653790
>>1516492
я брокколи ем, обычную капусту, зеленый лук, купил клетчатку в банке, теперь пью с водой
Аноним 11/01/20 Суб 21:50:02 151658191
>>1516492
> Кто-нибудь пробовал ягоды как источник клетчатки?
Я

>На каком-то сайте видел, что голубика, черника и клубника ок, и не выбивают из кетоза.
Ну понятие выбивания из кетоза очень расплывчато. У каждого свой личный уровень максимального количества углеводов в день. У меня это около 50 без проблем. Есть челик который и соточку хавал, оставаясь в кетозе, но это уже даже не кето по сути а низкоуглеводка. Так что если вписываются ягоды в твои углеводы то можешь есть, ничего плохого не будет.
Аноним 12/01/20 Вск 06:26:38 151664992
Так, аноны, что насчет сала? Можно ли его с яичницей по утрам есть? И не ток по утрам. Просто получается дешевле и вкуснее, нежели с беконом.
Аноним 12/01/20 Вск 06:27:19 151665093
Аноним 12/01/20 Вск 15:16:54 151678094
>>1516649
>Просто получается дешевле и вкуснее, нежели с беконом
Да, сало канает
Аноним 12/01/20 Вск 16:04:58 151679195
Я тут всем втирал про камни в желчном от интервального голодания, но вот нашел другое мнение, тоже врач. Кому верить? Есть инфа в научных исследованиях?

https://www.youtube.com/watch?v=qw5vm2dIOB4

В жиротреде не спрашиваю, там гиревик шизит, сами понимаете
Аноним 12/01/20 Вск 16:10:35 151679396
>>1516791
Я настолько низкого мнения о рашко медицине и науке, что даже смотреть не буду.
Хули они могут знать? В лучшем случае пересказ западных исследований.
Аноним 12/01/20 Вск 16:14:39 151679797
>>1516793
>В лучшем случае пересказ западных исследований.

Это нормальный процесс, знания так и передаются, как иначе.

Не понимаю хуле ты бомбишь, болезни желчного везде болезни желчного, что в сша, что в рашке. Глобализация сравняла разницу в образовании, толпы сдающих usmle это подтверждают каждый год.
Аноним 13/01/20 Пнд 00:37:59 151702498
горец птичий.jpg (1899Кб, 1536x2048)
1536x2048
>>1516791
>приводит ли оно к образованию камней в желчном пузыре?
о, как раз вчера читал про птичий горец (спорыша) в журнале "физкультура и спорт", помогает от желчекаменной
Аноним 13/01/20 Пнд 10:27:24 151709199
изображение.png (506Кб, 1000x666)
1000x666
15/01/20 Срд 20:09:02 1518336100
Аноним 15/01/20 Срд 20:26:30 1518342101
Untitled.png (145Кб, 800x1400)
800x1400
Суп, кетаны.

Вкатился. Уже третий день преимущественно на жирах. Когда начнется этот ваш страшный кетогрипп? Пока мне максимально норм. Кетоглюк купил, завтра буду проверять мочу.

Алсо, что будет, если не следить за балансом омег 3 6 и прочей хуйни? У меня сейчас ощутимый перекос в сторону омеги 6 из за мазика и арахиса(пикрелейтед). Завтра закуплю авокадо, и сёмги какой-нибудь, конечно. Но просто интересно, что будет если забить хуй?


Аноним 15/01/20 Срд 20:45:46 1518348102
>>1518342
Может вообще не начаться, это чисто индивидуальная штука. Не знаю, анон, мне вообще до пизды на все эти микроэлементы и прочую малафью, тупа ем мясо на подсолнечном масле, яичницу, немного овощей, пью оптимен витаминки - чувствую себя охуенно. Суммарно на кето я уже джва года, думаю, проявилось бы как-то, будь какие-то проблемы связанные из-за этого. Так что особо можешь не париться, думаю.
Аноним 15/01/20 Срд 21:27:50 1518367103
>>1518342
У меня и не начинался грипп, рановато ещё для кетолиза, вряд ли покажут полоски, витамины я пью сразу комплекс, особо не парюсь optimen, если чё
Аноним 15/01/20 Срд 21:38:01 1518374104
>>1518342


> Алсо, что будет, если не следить за балансом омег 3 6 и прочей хуйни?
Смотри видос в прошлом треде называется о маслах
>У меня сейчас ощутимый перекос в сторону омеги 6 из за мазика и арахиса(пикрелейтед). Завтра закуплю авокадо, и сёмги какой-нибудь, конечно. Но просто интересно, что будет если забить хуй?
Конкретно у меня д3 обязателен к применению и частые судороги икр (кончился магний уже четыре дня каждый день судороги, причем в левой ноге уже три дня остаточное явление от первого раза) без магния с калием. Пью омегу 3 потому что крайне редко ем рыбу.
Аноним 16/01/20 Чтв 14:18:27 1518659105
если я нищи мне нужно съедать по 100 грамм масла в день если я хочу пить 900 мл 4,7 углей грамма на 100 мл молока? Или надо есть куда больше?
Аноним 16/01/20 Чтв 14:28:07 1518665106
маспо.jpg (57Кб, 800x600)
800x600
еще рейт маспо. купил за 274 рубля 300 грамм сливочное есть проще а у этого вкус как у мяса тушеного с белым жиром. еще видел в членте маспо не из коровы хозяюшка много грамм за 70 рублей.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:29:57 1518742107
>>1518665
В истории есть случаи выживания на картохе с макаронами, стратегия же выживания на молоке и масле выглядит сомнительной. Возвращайся на кето когда будут финансы.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:34:47 1518747108
Аноним 16/01/20 Чтв 16:38:59 1518752109
>>1518659
> если я нищи мне нужно съедать по 100 грамм масла в день если я хочу пить 900 мл 4,7 углей грамма на 100 мл молока? Или надо есть куда больше?
Это 900 кк + 540 кк, 1440 кк, достаточно большой дефицит. Минус в том что молоко довольно быстро усвоится, т.к. жидкость.
Если нищий лучше закупай яйца по скидке вместо молока.
Аноним 16/01/20 Чтв 19:05:33 1518841110
Ебать тут нищуки сливочное масло жрать собрались. Хорошее масло стоит от 1к за кг. Если вы покупаете дешевле, то это скорее всего маспо.
Вообще бюджетное кето это свиная грудинка, она стоит 200-300 рублей за кило.
Аноним 16/01/20 Чтв 22:31:32 1518937111
Аноним 18/01/20 Суб 02:06:41 1519753112
keto.webm (291Кб, 600x276, 00:00:34)
600x276
на
Аноним 18/01/20 Суб 02:26:31 1519763113
>>1519753
Кетоз с утробы. Ну пиздец. Плод получает полный БЖУ и все минералы, витамины в нужных количествах.
Аноним 18/01/20 Суб 03:07:03 1519773114
>>1519753
Савельев - человек авторитетный, конечно, но без аргументации может пойти на хуй.
Аноним 18/01/20 Суб 03:29:51 1519777115
Счет древних ши[...].mp4 (14561Кб, 1280x720, 00:02:02)
1280x720
>>1519773
>Савельев - человек авторитетный, конечно
Авторитетность уровня Рыбникова. Обычный такой фрик и шизик.
Аноним 18/01/20 Суб 03:47:55 1519780116
>>1519777
Фрики и шизики на местах обычно не сидят.
Аноним 18/01/20 Суб 04:04:57 1519784117
>>1519753
В Гугле из негативного про влияние кето на мозг нашлись только взрослеющие мышки, которым вместе с кетодиетой недодали протеина, поэтому те своим не столь хорошо сформированным мозгом фейлили в тестах пуще обычного.
Аноним 18/01/20 Суб 04:06:27 1519785118
>>1519753
Реквестирую аргументацию этого пидораса. Здесь, кажется, достаточно шизиков, чтобы заебать профессора и получить ответы.
Аноним 18/01/20 Суб 04:54:08 1519793119
medinskij.jpg (54Кб, 758x434)
758x434
Аноним 18/01/20 Суб 05:21:32 1519794120
Кето не настолько дорогое, жри авокадо и курицу, сельдерей /качан капусты и яйца. Норм рацион, 2 авокадо в день и ты объелся ( стоит в районе сотки в пятёрках, в ашане он дешевле)
Мне диета выходит дешевле чем без неё ~
Аноним 18/01/20 Суб 05:42:35 1519800121
>>1519794
>Мне диета выходит дешевле чем без неё
анал огично
Аноним 18/01/20 Суб 09:36:47 1519842122
>>1514231 (OP)
Аноны, в шапке написано, что кочки юзают кето для сушки. Но ведь смысл диеты на сушке в уменьшение калоража, а кето вроде как дефицит не обеспечивает. То есть поясните, может ли кето например помочь сжечь жир челу у которого уровень жира в районе 15-20%, то есть это НЕ ахуевший жиробас под 150кг, а обычный тип, который хочет стать сухим и рельефным.
Аноним 18/01/20 Суб 09:56:50 1519849123
>>1519842
На кето твоему организму нечем удерживать воду, поэтому водяной вес уходит. Дефицит обеспечиваешь ты сам, кето с дефицитом вообще никак не связано, он может быть (или не быть) на любой диете.
Аноним 18/01/20 Суб 10:13:51 1519859124
>>1519849
ОК, а как кето влияет на уровень картизола, увеличивает или уменьшает его?
Аноним 18/01/20 Суб 14:00:23 1519944125
keto2.webm (364Кб, 600x276, 00:00:43)
600x276
еще немного
Аноним 18/01/20 Суб 14:08:29 1519948126
Вопрос, если держать угли в районе 20-30, то какие десерты можно соорудить? Я тян и сладкоежка, максимум что себе позволяю - это энергеты без сахара, но хочется что-то интересное намутить ~ (и не голодать потом ещё целый день после этого)
Просветите, я только недавно вкатилась
Аноним 18/01/20 Суб 14:34:38 1519957127
>>1519948
Берёшь сахарозаменитель и заменяешь сахар в стандартных десертах с сахаром. Из маскарпоне, эритрита и какао-порошка можно неплохой мусс сделать, например.
Аноним 18/01/20 Суб 14:37:04 1519958128
Аноним 18/01/20 Суб 15:04:18 1519971129
>>1519859
>как кето влияет на уровень картизола, увеличивает или уменьшает его?
Никак не влияет, я сдавал суточную
Аноним 18/01/20 Суб 15:33:09 1519981130
>>1519944
Ну и зачем ты во первых слушаешь сумасшедшего, а во-вторых эту срань сюда тащишь?

>>1519948
>Вопрос, если держать угли в районе 20-30, то какие десерты можно соорудить?
Лично я готовлю такое:

Сметана 20% + какао + эритритол + молотые орехи + нарезанный фрукт = классический быстрый рецепт йогурта с шоколадным вкусом

два яйца + пол чайной ложки разрыхлителя + 4 столовые ложки миндальной, кокосовой или любой другой низкоуглеводной типа льняной муки + 3 ложки молока + 3 ложки сливочного масла + 2 столовые ложки какао + эритрит по вкусу = кекс минутка в духовке на 5-10 минут до нужной готовности, можно также запекать с фруктом добавленным, можно половину ингридентов убрать или заменить и оставить только муку, эритрит, разрыхлитель и яйцо

сливочное масло + жирное молоко + какао порошок + эритрит = варим домашний шоколад, естественно можно что угодно и в каких угодно пропорциях добавлять в начинку, если есть возможность можно заменить сливочное масло на аутентичное какао

желатин 2 чайные ложки + полстакана воды + 150 мл лимонного/тыквенного/морковного или любого другого низкоуглеводного сока + эритрит по вкусу = варим желейные конфеты

сырники из творога, сметаны и чего угодно в качествен начинки на эритрите

желе на молоке, на твороге, на яйце и так далее - заменяешь только в любом рецепте сахар на сахзам и готовишь

Аноним 18/01/20 Суб 15:57:29 1519984131
>>1519944
Все ещё нет аргументации.
Аноним 18/01/20 Суб 15:59:38 1519985132
>>1519984
>Сосальев
>аргументация
/0
Аноним 18/01/20 Суб 16:12:37 1519995133
Вобщи столпы кето грят, что кето диета не подходит детям, потому что им нужен инсулин, чтобы расти. Интересно, относится ли это к карланам.
Аноним 18/01/20 Суб 16:17:21 1520001134
>>1519995
>относится ли это к карланам.
Карланы уже выросли в карланов

>что кето диета не подходит детям, потому что им нужен инсулин, чтобы расти
Но инсулин никуда не пропадает на кето
Аноним 18/01/20 Суб 16:28:06 1520007135
>>1519995
>Вобщи столпы кето грят
Кто, где? Показывай.

>нужен инсулин, чтобы расти
Чтобы расти инсулин (подразумевается его избыток, наверное) нужен неграмотным качатам, которые его роли в организме не понимают.
Аноним 18/01/20 Суб 16:45:49 1520026136
>>1520007
Бикман говорил в одном из видео, что своих детей он на кето не сажает, просто следит, чтобы они не ели обезжиренные продукты типа молочки. А он топовый спец по инсулину.
Аноним 18/01/20 Суб 16:50:34 1520033137
Аноны, что сейчас там с iherb в рашке, что за налоги и таможенные пошлины? Как их посчитать и когда они оплачиваются?
Аноним 18/01/20 Суб 16:56:17 1520038138
>>1520026
"Не сажает на кето, а ведь он..." и "нужен инсулин, чтобы расти" - это как-то дохуя разные истории.
Аноним 18/01/20 Суб 17:07:25 1520047139
>>1520033
Если покупаешь выше 200 евро, то налог 15% с суммы выше 200 евро. До 200 евро ничего не платишь, можно сколько угодно посылок до 200 евро заказывать при этом.
Аноним 18/01/20 Суб 17:52:31 1520087140
>>1520047
То есть тупа можно разделить на несколько отдельных заказов, чтоб отдельные посылки были, и нихуя не надо будет платить? А если допустим 200 и более будет, то где взимается этот налог, при безналичной оплате на сайте?
Аноним 18/01/20 Суб 18:12:44 1520092141
>>1520087
>То есть тупа можно разделить на несколько отдельных заказов, чтоб отдельные посылки были, и нихуя не надо будет платить?
ага
>А если допустим 200 и более будет, то где взимается этот налог, при безналичной оплате на сайте?
На почте при получении платишь нолог.
Аноним 18/01/20 Суб 18:21:48 1520098142
>>1520087
>А если допустим 200 и более будет
Уточню, а то в друг: допустим у тебя заказ 300 евро. Ты будешь платить 15% не с 300, а со 100 евро сверху, т.е. 15 евро плюсом. Плюс таможенный сбор 500 рублей за услуги таможенника.

Ну и не больше 31 кило посылка чтобы была, если выше 31, то за каждый килограмм свыше 31 +2 евро к пошлине будет.
Аноним 18/01/20 Суб 20:20:41 1520232143
>>1519984
Здесь аргументацией будет его авторитет с образованием.
Но шизикам подсевшим но разрекламленую диету №53 ничего не докажешь. У вас тут советуют заменители сахара, омегу 3 и оливковое масло..
Аноним 18/01/20 Суб 20:57:39 1520270144
>>1520232
А что плохого в омеге 3 и оливковом масле?
Аноним 18/01/20 Суб 22:01:17 1520298145
>>1520270
Плохого там ничего нет, там нет ничего необычайного полезного о чём везде пишут. Такая же реклама кароче. Как и истерия по сахару например, которая вообще идёт из Америки где реально есть проблема т.к там всех сажают на колу с фастфудом. А заменители сахара ещё вредней оказываются.
Аноним 18/01/20 Суб 22:45:20 1520322146
SA.png (97Кб, 1270x590)
1270x590
>>1520298
>Как и истерия по сахару например
Нестле, пошел на хуй из треда
>А заменители сахара ещё вредней оказываются.
Беспруфное нестле как обычно.
Аноним 18/01/20 Суб 23:58:46 1520355147
Аноним 19/01/20 Вск 11:06:17 1520450148
беконайзер из бк норм без булок жрать или хуйня идея? в соусах из бк есть сахар, кто знает?
Аноним 19/01/20 Вск 11:23:10 1520458149
>>1520450
> беконайзер из бк норм без булок жрать или хуйня идея? в соусах из бк есть сахар, кто знает?
В соусах есть конечно
Аноним 19/01/20 Вск 20:18:26 1520764150
Чклт.jpg (2712Кб, 2250x2573)
2250x2573
Сделал тут кето шоколад на пробу, очень вкусно. Очень напоминает вкус нутеллы. И на фото выглядит как кал в моче)))00 классический шоколад
65 грамм масла
6 ложек какао
5 грамм эритрита
8 ложек молока
Одна водяная баня
Аноним 19/01/20 Вск 20:22:08 1520768151
>>1520764
Какао-порошка или какао-масла?
Аноним 19/01/20 Вск 20:25:04 1520771152
>>1520768
Какао порошок и сливочное масло
Аноним 19/01/20 Вск 20:36:39 1520781153
>>1520764
>Сделал тут кето шоколад на пробу

А ты не мог его сфотографировать ДО того как съел, а не ПОСЛЕ! Чертов извращенец!
Аноним 19/01/20 Вск 20:43:07 1520783154
>>1520771
Спасибо, анончик, попробую тоже замутить.
Аноним 20/01/20 Пнд 02:57:09 1520910155
>>1520098
Нахуй пошли УЕБКИ, хуй вам в рот а не 500 рублей и нологи. Терпил щемите своих
Аноним 20/01/20 Пнд 04:11:38 1520916156
>>1520910
Ты с кем разговариваешь, долбоеб? Углей переел там?
Аноним 20/01/20 Пнд 10:44:46 1521022157
IMG202001201234[...].jpg (150Кб, 1263x947)
1263x947
Мой ленивый сегодняшний завтрак. В банке - тунец (полбанки за раз). Авокадо и солёные огурцы без сахара из Пятёрочки. Плюс пара помидорок черри, принёс с кухню уже после того как сделал фото. Калории не считаю, ем по ощущениям, полоски в тёмной зоне.

После завтрака выпиваю с водой столовую ложку льняного масла + столовую ложку MCT масла. Сверху витамины оптимен, D3, omega3, калий/магний.
Аноним 20/01/20 Пнд 10:57:40 1521026158
>>1520764
у меня есть не только какао порошок, но и какао масло. С ним можно что-нибудь сделать, будет ли вкуснее?
Аноним 20/01/20 Пнд 11:04:34 1521029159
>>1521026
Я раньше на какао масле шоколад варил, вчера понял что смысла переплачивать за какао масло нет особо.
Аноним 20/01/20 Пнд 11:44:05 1521045160
>>1519948
Берешь любую выпечку, муку меняешь на любой вид кето-муки (миндальная, кокосовая, льняная), сахар на сахзам. Все, у тебя готова кетовыпечка. На lchf полно рецептов всяких тортов. Я готовил себе печеньки, брауни и яблочный пирог на кокосовой муке, на вкус охуенно. Еще можно делать мини-кекс в кружке в микроволновке - яйцо, муку, маспо, чего-нибудь вкусненького в кружку и в микроволновку на пару минут, потом ешь и радуешься.
Аноним 20/01/20 Пнд 12:04:59 1521056161
>>1521045
я пробовал и миндальную муку, и кокосовую, и льняную, с псилиумом и без, короче всегда получается рассыпчатая структура, на хлеб/бисквит не похожа, в чём секрет?
Аноним 20/01/20 Пнд 14:01:52 1521117162
Глазные яблоки болят у кого на кето?
Аноним 20/01/20 Пнд 14:10:42 1521126163
>>1521056
Я делал и даже в тред кидал, но уже забыл. Там были яйца, филадельфия и немного муки. Заливал в силикон довольно жидкое тесто.
Я подозреваю, что кето тесто надо делать более жидким. И выпекать в малых формах, потому что оно упадет под своей тяжестью в большой.
Аноним 20/01/20 Пнд 14:13:00 1521128164
>>1521022
Это скорее низкоуглеводный, тут жира наверно даже трети не будет.
Аноним 20/01/20 Пнд 14:47:31 1521157165
>>1520764
Любопытно. Думаю, с жирными сливками вместо молока тоже может проканать.
Аноним 20/01/20 Пнд 15:27:06 1521193166
кроме орехов и сыра что еще можно придумать?
Аноним 20/01/20 Пнд 16:14:19 1521224167
>>1520764
Но почиму не купить какао масло, какаое в дисках/тертое какао и эритритол, зачем делать мишкину кашу со сливочным маслом...
Аноним 20/01/20 Пнд 17:02:50 1521250168
>>1521056
Секрет в том, что эти бляди не могут нормально перемолоть стаф, они до состояния мелкой соли доводят, а нужна пыль совсем.
Аноним 20/01/20 Пнд 17:15:47 1521258169
>>1521250
Я сомневаюсь, что ее можно размолоть в муку. Пшеничная мука это почти чистый крахмал, а тут куча жира. Мелкая фракция моментально бы слежалась в кирпич.
Аноним 20/01/20 Пнд 18:24:32 1521289170
>>1521258
Проблема в другом, эта фракция забивает жернова и молоть надо не на китайских кофемолках, а у нас так не получается.
Аноним 20/01/20 Пнд 18:57:43 1521309171
Аноны, последние 5 лет не было нормированного питания, по сути я бы даже это назвал переодичным голоданием, но скорее 16/8. Пропуск завтрака почти всегда, вероятно 1 разовое питание. Но я все равно умудрился отрастить пузо, жир на животе, жопе и ляхах.

Кето поможет привести свое тело в порядок без нагрузок? (мне нагрузки нельзя, очко зашивать надо)
Аноним 20/01/20 Пнд 19:19:36 1521319172
Суп кетач. Мне итт какие-то витамины спланировали около 1к стоимость, но они как лекарственное средство были а не бады. Название я проебал. Не поможешь?
Аноним 20/01/20 Пнд 19:22:00 1521321173
>>1521309
Я когда начинал с нуля лет в 28 тягать железки, у меня каждые полгода трескало очко. Очевидно, кровеносная система была не готова. Сейчас все норм, но я и без фанатизма. Но тренировать его надо, будут проблемы тупо от сидения на жопе.
А попробовать кето можно, за месяц у тебя печень не отвалится, а дальше сам решишь по результатам.
Аноним 20/01/20 Пнд 19:42:34 1521332174
>>1521321
Да у меня трещина анальная, оперировать надо. И что тут пробовать, если я ищу способы избавиться от жирка и привести тесто в норму.
Аноним 21/01/20 Втр 00:22:51 1521473175
>>1521309
Я скинул 40кг без нагрузок и ебли с калориями, пробуй.
Аноним 21/01/20 Втр 05:03:24 1521513176
>>1521224
Какао масло дороже. Да и на какао я уже делал.
Аноним 21/01/20 Втр 05:05:57 1521514177
>>1521309

> Кето поможет привести свое тело в порядок без нагрузок? (мне нагрузки нельзя, очко зашивать надо)
Само кето нет, а дефицит на кето да. Схуднешь до палки и норм будет.
Алсо раз у тебя проблемы с жопой то будь осторожен с твердым говном на кето.
Аноним 21/01/20 Втр 17:09:42 1521839178
Сап кетаны. На кето неделю. Вчера въебал пачку печенья. Суммарно 105 грамм углей из которых дохуя сахара.

Сегодня проверил мочу полоской - глюкозы 0, кетонов 3-4 ммоль/л. Чувствую себя нормально, все кето-радости как ровное настроение, отсутствие адового голода и т.д. сохранились.

Что за хуйня? Как могли 100 грамм углей не выкинуть меня из кетоза?
Аноним 21/01/20 Втр 17:46:55 1521896179
>>1521839
1. Большое количество углей и жира одновременно - прямой путь к инфаркту. Может быть, только за этот ивент ты заработал себе пару новых бляшек на артериях.
2. В крови у тебя может быть 0 целых хуй десятых при этом, организм по инерции пидорит кетоны и тут же их выводит в мочу.
3. Убедить себя можно в чем угодно, ага.
Аноним 21/01/20 Втр 17:51:34 1521904180
>>1514231 (OP)
Как не объебаться с выбором оливкового масла? В супермаркете стоят какие-то странные дефолтные бутылочки в который якобы оливковое масло. Как купить масло, а не маспо?!
Аноним 21/01/20 Втр 17:56:31 1521909181
>>1521896

1) Там не было большого количества углей и жира одновременно. Была эта пачка печенья и вода. Да и энивей я раньше жрал пиццы и прочие пасты карбонара эта ситуация никак в отрицательном смысле не выбивается из моего старого образа питания. Можно сказать что просто один ее эпизод.

2) А сколько эта иннерция продолжается? Будет ли показательным тест мочи завтра?

3) Может и убедить. Но других инструментов кроме ебучих тест полосок и своих ощущений у меня на данный момент нет. Если полагаться на них и сравнивать с тем что я читал о кето - картина получается странная. Потому и спрашиваю.
Аноним 21/01/20 Втр 18:10:49 1521919182
>>1521909
1. У тебя сейчас ебейшее количество триглицеридов и холестерина циркулирует, им не надо натыкаться на волны сахара извне.
2. Нахуй так жить, пацаны.
3. Поди знай твой метаболизм, можешь вот здесь условия посмотреть https://youtu.be/BlR9DkUAUkI закончатся условия - закончатся и кетоны.
4. Можешь полагаться на мозг и не делать глупых вещей просто.
Аноним 21/01/20 Втр 20:23:05 1522036183
>>1521839
> Сап кетаны. На кето неделю. Вчера въебал пачку печенья. Суммарно 105 грамм углей из которых дохуя сахара.
> Сегодня проверил мочу полоской - глюкозы 0, кетонов 3-4 ммоль/л. Чувствую себя нормально, все кето-радости как ровное настроение, отсутствие адового голода и т.д. сохранились.
> Что за хуйня? Как могли 100 грамм углей не выкинуть меня из кетоза?

Легко могли, нет на кето такой черты, пересекая которую ты вылетаешь, вылет это образно говорится. 100 грамм углей одномоментно это ничто, организм размолотил их и дальше на кетонах поебашил.

Вот этого >>1521896 шизика не слушай.

Аноним 21/01/20 Втр 20:28:09 1522038184
>>1521904
> Как не объебаться с выбором оливкового масла? В супермаркете стоят какие-то странные дефолтные бутылочки в который якобы оливковое масло. Как купить масло, а не маспо?!
Состав смотри, чтобы низкая кислотность была и желательно без примесей жмыхового масла, бутылка должна быть либо жестяной, либо из темного стекла чтобы внутри еле видно было мало и желательно чтобы это был импорт из испании, а не где-то в россии сделанное.
Аноним 21/01/20 Втр 20:31:10 1522040185
>>1521909
>
> 1) Там не было большого количества углей и жира одновременно. Была эта пачка печенья и вода. Да и энивей я раньше жрал пиццы и прочие пасты карбонара эта ситуация никак в отрицательном смысле не выбивается из моего старого образа питания. Можно сказать что просто один ее эпизод.
Чтобы прямо выйти из кетоза нужно есть углеводы несколько дней подряд как будто ты всегда ел углеводы.

>Будет ли показательным тест мочи завтра?
Не стоит ориентироваться на мочу, это косвенный показатель

Аноним 21/01/20 Втр 22:09:13 1522080186
>>1522036
>Вот этого >>1521896 шизика не слушай.
Ты че, хуесос, забыл кто тебе свет в будку провел, ты опять маневрировать хочешь? Ты мне, может быть, расскажешь какими путями происходит переключение метаболизма с сахара на кетоны и обратно? Перемолол он, блядь. Купи себе кетометр, съешь 100г углеводов и радуйся 0.5 в крови вместо 2-3 на протяжении месяца потом.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 21/01/20 Втр 22:44:07 1522094187
Кетач, с чем жрать творог? Очень быстро забывает без добавок.
Аноним 21/01/20 Втр 22:56:15 1522098188
>>1522080

>Ты мне, может быть, расскажешь какими путями происходит переключение метаболизма с сахара на кетоны и обратно?
Какое переключение, шизик? Телу похуй что перерабатывать. Гликогена нет, 100 грамм углей не сумеют даже запастись в гликоген и переработаются за несколько часов, а дальше все пойдет в привычном темпе.

>Перемолол он, блядь. Купи себе кетометр, съешь 100г углеводов и радуйся 0.5 в крови вместо 2-3 на протяжении месяца потом.
Какой месяц, дурачина? Ты кетонами на второй день отказа от углеводов начинаешь питаться и концентрация нарастает до пикового значения дальше. Лол, я сдавал на нагрузку тест и пришлось выпить 70 грамм глюкозы в воде, а на следующий день я снова был в кетозе как огурчик. Это не считая что я хаваю шоколад довольно часто с 30-50 углями. Были случаи что по две плитки за день. И даже это никак не отражалось на кетозе.
Не спорю, у всех разные организмы и вполне вероятно у когото может быть какая-то побочка кетофлюшная на денек, но ни у меня ни у моих друзей кетозников такой проблемы нет.
Аноним 21/01/20 Втр 22:56:53 1522099189
>>1522094
Какао, киви, эритрит, сметана, мешаешь и жрешь
Аноним 21/01/20 Втр 23:16:46 1522112190
>>1522099
А киви можно? Думаю вместо какао можно и протеин например. Он у меня как раз шоколадный.
Спасибо, энивей.
Аноним 21/01/20 Втр 23:19:15 1522114191
>>1522098
>Какое переключение, шизик?
Из-за которого Кевину Холлу за его кето опыты длиной в месяц и меньше весь кето-эстеблишмент хуями по губам проводит с пруфами. Блядь, какое же ты ничтожество, я просто охуеваю, куда ты блядь лезешь.

>на следующий день я снова был в кетозе как огурчик
Теперь ты покупаешь кетометр и меришь свои 0.5, из-за которых ты не можешь нормально заниматься и прибегаешь к помощи углезагрузок. Потом сканирование артерий сделай, потому что им пизда у тебя.
Аноним 22/01/20 Срд 03:42:45 1522160192
>>1522112
> А киви можно?
Конечно, богатый клетчаткой фрукт.
>Думаю вместо какао можно и протеин например. Он у меня как раз шоколадный.
Будет протеин с протеином, будешь какать кирпичом.
Аноним 22/01/20 Срд 03:44:10 1522161193
>>1522114
> >Какое переключение, шизик?
> Из-за которого Кевину Холлу за его кето опыты длиной в месяц и меньше весь кето-эстеблишмент хуями по губам проводит с пруфами. Блядь, какое же ты ничтожество, я просто охуеваю, куда ты блядь лезешь.
Пошел на хуй и протыкласников своих забери.

> >на следующий день я снова был в кетозе как огурчик
> Теперь ты покупаешь кетометр и меришь свои 0.5, из-за которых ты не можешь нормально заниматься и прибегаешь к помощи углезагрузок. Потом сканирование артерий сделай, потому что им пизда у тебя.
Я и не занимаюсь, лол, а организм в идеальном состоянии. Пошел на хуй!
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 22/01/20 Срд 03:57:45 1522166194
>>1522161
Не пойду, маневрируй, хуесос.

>Я и не занимаюсь
А кукарекал как занимающийся, но ладно, не суть.

>организм в идеальном состоянии
В исследованиях твой стиль питания заканчивался крайне печально. Ладно бы ты просто в одно ебало там умирал, так ты в тред же срешь, сука.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 22/01/20 Срд 04:02:26 1522169195
>>1522166
> Не пойду, маневрируй, хуесос.
Ну и зря, тебе там самое место, на хую то
> >Я и не занимаюсь
> А кукарекал как занимающийся, но ладно, не суть.
Раньше занимался
> >организм в идеальном состоянии
> В исследованиях твой стиль питания заканчивался крайне печально. Ладно бы ты просто в одно ебало там умирал, так ты в тред же срешь, сука.
Какието маняисследования. Иди на хуй!
Аноним 22/01/20 Срд 04:36:09 1522185196
>>1522169
>Какието маняисследования.
Я ш те говорю, покупаешь кетометр, делаешь скан коронарных артерий, рушишь науку своим существованием, миллионы денег тебе обеспечены.
Аноним 22/01/20 Срд 04:37:25 1522186197
>>1522185
Почему ты ещё не на хую, уебище лысое?
Аноним 22/01/20 Срд 04:39:02 1522188198
>>1522186
Там мать твоя сидит.
Аноним 22/01/20 Срд 04:42:32 1522190199
>>1522188
Но моя мать сидит у тебя на лице!
Аноним 22/01/20 Срд 09:08:21 1522269200
Двачик, пару вопросов.
1) Какой вкусный не сильно дорогой сыр можно купить в магазине? Ну или хотя бы не противный. Я жру ламбер 50% в членте когда по скидке, пробовал покупать всякие российские - у них вкус всегда разный, то говно, то терпимо.
2) Пробовал покупать авакадо, оно всегда жесткое и на вкус как резина, даже если полежит, может нахуй его? Алсо какие фрукты можно есть хоть немного, сладкое не люблю а вот по фруктам скучаю
Аноним 22/01/20 Срд 09:09:54 1522270201
>>1522269
1) Бери белорусские, они обычно норм.
2) Ты брал недозрелые плоды - зрелые по консистенции как сливочное масло.
Аноним 22/01/20 Срд 09:26:25 1522283202
>>1522269
> Двачик, пару вопросов.
> 1) Какой вкусный не сильно дорогой сыр можно купить в магазине? Ну или хотя бы не противный. Я жру ламбер 50% в членте когда по скидке, пробовал покупать всякие российские - у них вкус всегда разный, то говно, то терпимо.
Твердые сыры типа emandhof.
> Алсо какие фрукты можно есть хоть немного, сладкое не люблю а вот по фруктам скучаю
Да любые практически можно вписать. Две сливы это например 10 грамм углеводов в среднем. Грейпы, киви, мандарины, дыня, апельсин, абрикос. Ягоды ещё разные можно.
Аноним 22/01/20 Срд 09:40:07 1522299203
>>1522283
Я в курсе что можно, но сколько сьесть чтобы не обосраться, ведь там же сахар? Например один апельсин или яблоко норм будет в день если по углеводам я укладываюсь?
Аноним 22/01/20 Срд 10:01:45 1522320204
>>1522269
1. Моцарелла, буррата, халуми, маскарпоне, камамбер, бри.
2. Ищи челноков из всяких Тайландов, которые напрямую спелые фрукты возят, в крупных городах по нескольку штук должно быть, я вот здесь затариваюсь, например (Казань) https://stancia-plantacia.ru

>>1522299
Это местный дурачок, не обращай внимания. Ешь по стакану клубнику, малину и ежевику периодически, должно отбить охоту.
Аноним 22/01/20 Срд 10:03:45 1522321205
>>1522299
Там фруктоза в не слишком биодоступной форме клеток растения, а не сахар в воде. Соки из фруктов не делай просто и все.
Апельсин или яблоко норм.
Аноним 22/01/20 Срд 10:31:13 1522334206
>>1522320
>Ищи челноков из всяких Тайландов, которые напрямую спелые фрукты возят
Блин, какая идея-то толковая. Жаль, что это дело стоить будет как крыло самолёта нищеброд закукарекал
Аноним 22/01/20 Срд 10:33:15 1522337207
>>1522320
Спасибо анончик, попробую. Тоже из Казани
Аноним 22/01/20 Срд 10:38:38 1522345208
Screenshot20200[...].png (147Кб, 1080x436)
1080x436
>>1522334
Не дороже Хасса, 5 больших спелых плода получил.
Аноним 22/01/20 Срд 10:53:39 1522347209
>>1522345
Меня аж слегка корёжит с таких цифр, когда обычно видишь на полках авокадо по 50 рэ за штуку (итого выходит около 200-250 рэ за кг).
А по скидке можно одну авокадину и за 30 рэ урвать, итого 1 кг выйдет рублей за 150...
Аноним 22/01/20 Срд 10:55:13 1522350210
>>1522347
Это которые надо неделю в пакете с бананами держать?
Аноним 22/01/20 Срд 10:57:08 1522351211
>>1522350
В зависимости от того, какие повезёт ухватить с полки.
Аноним 22/01/20 Срд 17:03:11 1522616212
250 грамм греческого йогурта или 200 грамм творога + сметана?
Аноним 22/01/20 Срд 17:18:18 1522643213
Посоветуйте кетодиету для вегетарианцев. Рыбу, яйца могу есть. Молочку вы видимо не уважаете.
Аноним 22/01/20 Срд 17:21:27 1522651214
>>1522643
>Молочку вы видимо не уважаете
Молочка на кето так себе идея. Меня например выбивало, только сливки были норм.
Аноним 22/01/20 Срд 17:23:11 1522653215
> Если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом
На этом можно похудеть?
Аноним 22/01/20 Срд 17:36:09 1522691216
>>1522653
На дефиците калорий. А яйца с майонезом и кофе с маслом можешь заменить на что угодно.
Аноним 22/01/20 Срд 18:09:12 1522749217
1579068604761.jpg (111Кб, 1024x957)
1024x957
Из какой муки хлеб будет пизже кокосовой или миндальной?
Аноним 22/01/20 Срд 18:13:35 1522753218
>>1522643
> Молочку вы видимо не уважаете.
Я уважаю, жирная сметана и творог тема.
Аноним 22/01/20 Срд 18:15:43 1522757219
>>1522749
Из кокосовоминдальной я делал кексы. Из льняной что-то похожее на хлеб получалось. Но я хлеб не люблю, поэтому у меня всегда теперь кексы.
Аноним 22/01/20 Срд 18:16:57 1522758220
>>1522616
Второй вариант жирнее будет
Аноним 22/01/20 Срд 18:26:54 1522763221
>>1522651
>Молочка на кето так себе идея.
Сыр и творог это тоже молочка.
Аноним 22/01/20 Срд 20:29:05 1522894222
На третий день слабость что пиздец, спал полдня сегодня, такое чувство что заболеваю. Это норма анончики?
Аноним 22/01/20 Срд 21:29:38 1522929223
>>1522643
Мы не уважаем лактозу. Из молочки можно все, где лактозу переработали бактерии.

>>1522894
Организм израсходовал глюкозу и еще не перешел на кетоны. Олсо, может быть, баланс электролитов по пизде пошел, попей 3 дня по 0.5 тана/айрана + 0.5 хорошей минералки.
Аноним 22/01/20 Срд 21:48:03 1522944224
>>1522691
>можешь заменить на что угодно
Было бы правдой в теле с идеальным метаболизмом или без гормонов в принципе - у жиробасов же поломано абсолютно каждое сигнальное сообщение, система пребывает в относительном хаосе. Дефицит - это условие для снижения веса, а не собственно стратегия как оного добиться, починить при этом метаболические расстройства и не страдать.
Аноним 22/01/20 Срд 21:50:40 1522947225
Аноним 22/01/20 Срд 23:02:40 1522976226
15658476498100.png (815Кб, 640x640)
640x640
Фигня какая-то с этими кето полосками. Раз уже начинал диэту и на третий день полоска глюкозы была полностью жёлтая, а кето прям фиолетовой. Но мне пришлось её прервать.
Сегодня с утра заточил песочницу и пришлось заточить ещё пирожок в обед. После все запасы сладкого кончились и я решил, что всё, теперь до победного. Вечером решил провести тест и на полоску глюкоза кристально жёлтая, а кето чуть фиолетовая. Странно, перешёл на жиры я часов с двух.
Аноним 22/01/20 Срд 23:16:02 1522977227
Аноним 23/01/20 Чтв 00:38:42 1522989228
>>1514231 (OP)
АНОНЫ ХЕЕЕЛП
Держал кето неделю(не первый раз, кето было с августа по октябрь с читмилами)
Первые 2 дня было 2 приёма пищи в день
3 и 4 день, 1 приём пищи в день
5 и 6 аппетит пропал, мысль о еде (мясе и сыре) вызывали тошноту и неприятно, даже мыли об употреблении сладкого не вызывали аппетит.
В итоге не ел 2,5 суток,
ГОЛОДА НЕ БЫЛО
Вопрос, что делать с тошнотой на кето, и нежеланием есть
Аноним 23/01/20 Чтв 01:27:46 1522993229
>>1522989
1. Радоваться.
2. Провериться на кетоацидоз.
Аноним 23/01/20 Чтв 02:20:04 1523002230
>>1522999
1. Кроме диабетического кетоацидоза есть ещё недиабетический, который может быть спровоцирован множеством факторов, по итогу мы имеем организм, который пытается избавиться от лишних кетонов через рвоту. Тошнота на ровном месте, которая вроде как не от голода - это повод насторожиться.
2. Ты уверен, что пацан не диабетик?
3. Хули ты опять вылез, хуесос, тебя 5 трендов унижают, ты все никак не успокоишься.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 23/01/20 Чтв 02:27:53 1523004231
>>1523002
> 1. Кроме диабетического кетоацидоза есть ещё недиабетический, который может быть спровоцирован множеством факторов, по итогу мы имеем организм, который пытается избавиться от лишних кетонов через рвоту. Тошнота на ровном месте, которая вроде как не от голода - это повод насторожиться.
Кто мы то епт? Кто мы то? Уебище тупое, ты доктор чтобы такое писать? Пидорас блять. Даже в недиабетическом кетопцидозе обосрался.
> 2. Ты уверен, что пацан не диабетик?
Уверен, он бы знал что он диабетик.
> 3. Хули ты опять вылез, хуесос, тебя 5 трендов унижают, ты все никак не успокоишься.
Кто унижает? Ты чтоли, перхоть ебаная?))) Сел бы тебе на лицо и смачно пернул ирл за такие пассажи

(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 23/01/20 Чтв 02:51:39 1523010232
>>1523004
>Уверен, он бы знал что он диабетик.
Речь про тебя, а не про него.
По делу есть че сказать, или опять сотрясание воздуха будет?
Аноним 23/01/20 Чтв 03:08:59 1523013233
>>1523004
>Даже в недиабетическом кетопцидозе обосрался.
Насколько я понимаю, ты пошел в русский Гугол, который показал тебе про кетоацидоз у детей. Держи https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087634/
Аноним 23/01/20 Чтв 05:20:01 1523035234
>>1523013
Даже открывать не буду
Аноним 23/01/20 Чтв 06:00:41 1523049235
>>1523035
Я и не надеялся, портить жизнь Анону своими охуительными советами перестань просто.
Аноним 23/01/20 Чтв 06:50:43 1523060236
>>1522894
Аноны, четвертый день почался, есть совсем не хочу, такое чувство что желудок полный, хотя на первых днях голод был сильный. Периодически бросает в жар, озноб и подташнивает, но вроде терпимо, полежу и проходит. Планирую сегодня к обеду заточить салат из яиц, курицы, китайской капусты, огурцов мазика и оливкового масла, а к вечеру буду делать какое-нибудь мясо. Олсо купил ессентуки 17 в качестве минералки, нормальная тема?
Аноним 23/01/20 Чтв 06:55:29 1523064237
>>1523060
Рычал Су и Волжанка вкусные, все Ессентуки, Нарзаны и Боржоми - неимоверная ссанина со вкусом соды.
Аноним 23/01/20 Чтв 11:13:05 1523156238
>>1522989
у меня пропадал аппетит + подташнивание где-то на 1-2 неделю кето (отписывался в прошлом треде). Вскоре прошло, теперь ем норм 2-3 раза в день.
Аноним 23/01/20 Чтв 11:16:07 1523160239
>>1522976
глюкозная полоска должна быть всегда жёлтой независимо от диеты. Она меняет цвет только при наличии диабета (и сахара в моче выше 10).

кето полоска у меня меняет цвет в завимости от того что ем. Если поем жиров, но при этом многовато углей/белком (из овощей там, недостаточно жирного мяса), то полоска еле фиолетовая.
Если же поем много жиров - полоска зашкаливающе фиолетовая.

Мне кажется что лишние жиры (а у меня малоподвижный образ жизни, выхожу из дома раз в 3 дня) тупо выводятся из организма в виде кетонов, что и влияет на цвет полоски.
Аноним 23/01/20 Чтв 16:59:23 1523386240
Перешёл на кето начал очень вонюче пердеть прям очень очень вонюче пержу аж натяжные потолки резонируют
И ещё изо рта воняет говном постоянно раньше такого не было
Аноним 23/01/20 Чтв 19:00:12 1523469241
>>1523386
Это кетогрипп.
Скоро придет ясное мышление на кетонах, и перестанешь всё это замечать.
Аноним 23/01/20 Чтв 21:27:25 1523507242
Ох, как хорошо, что уже есть такой тред.
Спасайте, аноны!
Вот уже пятый день как пытаюсь соблюдать кето-диету, но дело в том, что я просто физически не могу сожрать необходимое колличество белков и, тем более, жиров.
Я сразу же перешёл на интервальное голодание - раз в день. Просто потому, что могу. Для меня не составляет никакой трудности питаться раз день, я совершенно не чувствую голода.
(Нет, это совершенно точно не анорексия, потому что запрещённые продукты я бы с радостью захомячил в любой момент. Наггетсы, бургеры, гречу, вот это всё)
Но вот к разрешённым продуктам у меня совершенно нет никакого влечения, я их никогда и не ел то особо, а тут их ещё и в таких колличествах жрать нужно.
7-10 стаканов салата? 4 яйца? Я даже представить себе не могу, как столько можно сожрать.
Последние два дня я уже силой в себя по 2-3 стакана салата пихаю, со всякой дичью, типа авакадо или трески, и как результат - выблёвываю добрые 50% съеденного. Я не могу столько сожрать, чувствую тяжесть в животе (или даже не в животе, а в пищеводе) после еды.
Я даже близко не набираю нужное колличество жиров. С белками ещё куда ни шло.
И хуй бы с ним, меньше ем - быстрее похудею, но я боюсь, что не набираю необходимое колличество витаминов и минералов, и начну терять вместо жира мышечную массу, которой у меня и так кот наплакал. У меня уже появились такие признаки, как головокружение и общая слабость.
Чё делать то?
Пока что, купил мультивитамины от ironmaxx. Надеюсь, поможет.
Аноним 23/01/20 Чтв 21:42:03 1523513243
>>1523507
Зачем тебе есть салат, если ни белков, ни жиров в нём нет? Зачем есть через силу до тошноты?

Если не можешь наесть витамины и минералами салатами (никто не может), жри витамины в таблетках. А лучше сдай анализы и посоветуйся с врачом. Не факт, что у тебя вообще есть дефицит каких-либо витаминов. А если ты совсем не можешь есть мясо, рыбу, сыр, творог, масло и прочее, не выблёвывая половину, тогда просто выбери другую диету.

Жрать жир как не в себя необязательно, кстати. Если ты чувствуешь, что после X грамм жиров в тебя больше не лезет, не пихай их в себя силком. Жир — источник энергии и насыщения, а если ты сыт, то сверх этого есть не надо.
Аноним 23/01/20 Чтв 22:14:11 1523531244
>>1523513
> Зачем тебе есть салат, если ни белков, ни жиров в нём нет?
Ну как же, этот, дохтар Берг так сказал...
Сказал, клетчатка нужна обязательно, по 7-10 стаканов...

> А если ты совсем не можешь есть мясо, рыбу, сыр, творог, масло и прочее, не выблёвывая половину, тогда просто выбери другую диету.
Могу но —
> Жрать жир как не в себя необязательно, кстати.
Но разве жиры не должны составлять 70-80% съеденных калорий?
То есть, если мой дневной рацион состоит из двух яиц с сыром и пару листов салата или, например, пиюре из цветной капусты и котлеты из фарша - разве здесь не будет недостатка жиров для кето? Везде говорят, что жиры должны сильно превалировать над белками, иначе что-то хуёвое будет (не помню уже что, лол).
Аноним 23/01/20 Чтв 22:17:33 1523533245
15763412159530.jpg (186Кб, 960x720)
960x720
>tfw лень выходить на улицу перебарывает желания сорваться и купить пирожок
Теперь бы ещё побороть желания заскочить в магазин за вкусненьким после работы.
Аноним 23/01/20 Чтв 23:02:34 1523552246
>>1523531
>Сказал, клетчатка нужна обязательно, по 7-10 стаканов...
Пиздит.

>То есть, если мой дневной рацион состоит из двух яиц с сыром и пару листов салата или, например, пиюре из цветной капусты и котлеты из фарша
Если твой дневной рацион состоит из одного блюда, в котором от силы наберётся 600 калорий, то у тебя совсем другие проблемы.

Белка ты должен наедать где-то 0.8-1.5г (по разным исследованиям) на 1кг мышечной массы (т.е. без учёта твоего жира). Остальное — жирами. Белок есть нужно, потому что твоей тушке его неоткуда больше брать, а вот жиры она может из твоих жировых запасов потянуть, если что.
Аноним 23/01/20 Чтв 23:15:04 1523555247
>>1523552
Ну и да, в 1г жира 9 (кажется) калорий, а в 1г белка и углей — около 4. Поэтому наесть "70-80% съеденных калорий" жирами не так сложно. Достаточно пару раз в течение дня в кофе бахнуть жирных сливок, например.
Аноним 23/01/20 Чтв 23:37:25 1523561248
1579812382640.png (200Кб, 1080x1920)
1080x1920
1579812382691.png (195Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>1523552
>>1523555
Ну, примерно такую порцию я съесть и могу, чтобы не блевануть.
А сливки это можно, правда я кофе не пью. Может, просто оливковое масло ложками жрать? Его столько можно?
Вот, например, так, как на пике. Хотя, наверное, 100 грамм сыра - это много.
Аноним 24/01/20 Птн 00:34:09 1523571249
>>1523531
Dr - это ученая степень, конкретно Берг - доктор хиропрактики, которым может заклеймить себя практически любой Вася с улицы. Медики с дипломом - это MD. Ещё лучше MD + PhD, эти - доктора наук.
Но клетчатка гуд, это да, можешь льняную кашу со сливочным маслом блендерить и попивать периодически.

>>1523513
Салатик - это хороший способ закинуть в себя оливковое масло.
Аноним 24/01/20 Птн 01:56:43 1523579250
>>1523561
>А сливки это можно, правда я кофе не пью.
Ну, кофе это для примера. Можешь добавлять в чай или какой-нибудь цикорий. Можешь вообще не добавлять и пить просто так (хотя не советую, как-то раз попробовал выпить стакан, потом очень неприятное ощущение в животе было). Можно сливки взбивать, добавлять к ним немного ягод и есть как десерт.

Оливковое масло тоже штука хорошая. Можешь намешать салат (не из десяти стаканов) с сыром, помидорами черри и оливковым маслом, получится весьма неплохо. Ещё туда можно мяса или рыбы закинуть, я делал салаты с тунцом, курицей, свининой (не одновременно, конечно). Но вообще, раз тебя так беспокоит жир, я бы посоветовал котлеты делать не из постного мяса, а из какой-нибудь свинины.

А о клетчатке не заморачивайся, если проблем со стулом нет.
Аноним 24/01/20 Птн 03:53:01 1523587251
>>1523579
Ну, спасибо анон.
Выручил ты меня с этим салатом, что я в себя запихивал.
Кстати, я тут подумал, сало - это же чистый жир. Попробую им добивать.
Аноним 24/01/20 Птн 07:11:47 1523654252
>>1523587
Бекончик заебись в любое время
Аноним 24/01/20 Птн 14:12:03 1524116253
Въебал тарелочку юшки борща с мяском.
Гущу не ел.
Кетозу пизда или норм?
Аноним 24/01/20 Птн 19:22:17 1524328254
>>1524116
Чо от супа воды будет лол
Аноним 24/01/20 Птн 20:06:08 1524342255
>>1524328
Ояебу, может там крахмал как-то вываривается, или сахара от свеклы.
Аноним 24/01/20 Птн 20:13:22 1524345256
>>1522989
Анон, как дела, отпишись. У меня сейчас тоже самое.
Аноним 25/01/20 Суб 00:09:22 1524452257
inx960x640.jpg (94Кб, 644x640)
644x640
Сап, кетач, я примерно одну с половиной неделю жру по твоему режиму, не меряю ничего, просто слежу за своим состоянием. Я скиннифэт, жира немного, худею скорее, чтобы сжечь отложения сидячего образа жизни, локализованные на ляхах и жопе, и в последствии подкачаться.
Первые дни без проблем слилось около трех килограмм, хорошо получалось соблюдать разумный дефицит калорий при нужном балансе БЖУ и давать себе нагрузки, периодически наблюдал у себя слабость, но она сменялась боевыми подъёмами.
Спустя неделю началось уже какое-то гавно, слабость стала посещать чаще, при вставании регулярно головокружение, часто стало прокалывать в конечностях, немеют руки и икры, во сне тоже, пропали силы заниматься. Продолжаю есть в нужном соотношении БЖУ сейчас, но дефицит калорий соблюдать перестал, в надежде, что мне станет лучше. В результате симптомы остались, а вес, естественно, уходить перестал, стоит на месте.
Вопрос в том, почему такие артефакты? Каких мне не хватает витаминов или чего там? Готовлю на подсолнечном масле, питаюсь яйцами, свининой, огурцами, капустой, майонезом и кофе. Иногда немного горького шоколада и орехов съедаю. Что добавить, чтобы избавиться от плохих симптомов?
Аноним 25/01/20 Суб 02:34:04 1524497258
IMG202001250225[...].jpg (3788Кб, 4032x3024)
4032x3024
>>1524452
Что ты скинул вначале - это гликоген и вода. Килограмм жира - это в районе 7500 ккал, то есть дня 2-4 без еды вообще, так что про чудесные похудения в 2 счета можешь забыть сразу. Кетофлю лучше переживать без нагрузок и с минералкой.
Поел пик за твое здоровье.
Аноним 25/01/20 Суб 03:25:23 1524499259
пустите в /e
Аноним 25/01/20 Суб 08:17:18 1524520260
image.png (1024Кб, 596x759)
596x759
Аноны, у меня печень от такого набора не отвалится?
Аноним 25/01/20 Суб 09:13:28 1524527261
>>1524520
нет, единственно что меня от дозы калия (чуть меньше чайной ложки) + 4 таблетки магния (и это даже меньше дневной дозы) подташнивало. Рекомендую делить приём на 2 части. И калий мешать, например, с лимонным соком, так он менее противен.
Аноним 25/01/20 Суб 09:45:57 1524536262
>>1524527
А нахуй вообще нужен этот калий? Может я вообще зря его взял, я так то не кетонщик, просто по зожу упарываюсь, решил витаминками закинуться.
Аноним 25/01/20 Суб 09:51:49 1524539263
Аноним 25/01/20 Суб 10:15:43 1524547264
>>1524539
Дядя Берг - Васян с улицы, который к медицине отношения не имеет. Не упоминай его в суе, не бросай тень на LCHF сообщество.
Аноним 25/01/20 Суб 10:19:40 1524548265
>>1524520
С чего ты решил, что тебе это все надо? Биохимию сдавал?
Аноним 25/01/20 Суб 12:44:53 1524584266
>>1524548
Биохимию не сдавал. Но омега-3 при любом раскладе нужны, Опти мэн тоже лишними не будут, витамин д мне необходим, так как я живу в спб, где нет ебучего солнца. Мелатонин мне поможет засыпать после трени, так как допоздна занимаюсь и не получается сразу уснуть. А вот калий и магний хз, нужно ли упарывать, какой именно эффект от них ожидать?
Аноним 25/01/20 Суб 12:49:39 1524585267
>>1524584
Тебе не нужно ничего из этого до тех пор, пока у тебя на руках не будет анализов, где показаны соответствующие дефициты. Дальше ты можешь эти дефициты закрыть, сверх этого пользы никакой не будет в принципе.
Аноним 25/01/20 Суб 13:50:13 1524605268
>>1524585
Дефицит разве что д3 можно узнать лол но это деньги на ветер потому что у сычей и тем более сычей расиян д3 в жопе по дефолту, остальное в любом случае недополучаешь.
Аноним 25/01/20 Суб 14:18:50 1524609269
>>1524584
> Биохимию не сдавал.
Бх тебе ничего особо не покажет.
>Но омега-3 при любом раскладе нужны
Если не ешь рыбу вообще как я, то да.
>Опти мэн тоже лишними не будут
Только смотри там конские дозы для качков, у меня другие таблетки от 21центури, написано пить по две, но мне и одной достаточно что аж моча воняет витаминами.
>витамин д мне необходим, так как я живу в спб, где нет ебучего солнца.
Я из дома не выхожу практически, у меня д3 до 14 опустился по анализам, пропил 5000-10000 единиц таблетки и стало в норму около 40-50.
>Мелатонин мне поможет засыпать после трени, так как допоздна занимаюсь и не получается сразу уснуть.
Мелатонин круто, пью безвылазно уже полгода, им нельзя передознуться вообще т.к. мелатонин эндогенный гормон без замещения извне, то есть если своего достаточно то поступающий в таблетках не используется.
>А вот калий и магний хз, нужно ли упарывать, какой именно эффект от них ожидать?
Магний мускулатуру расслабляет и что-то ещё в паре с калием делает не помню. Но мне от судорог помогает, без него прямо совсем пиздец каждое утро икроножная судорога.
Аноним 25/01/20 Суб 15:24:43 1524631270
Аноним 25/01/20 Суб 15:54:15 1524637271
>>1524631
> >Бх тебе ничего особо не покажет.
> Это тебе не покажет, а дяде доктору покажет.
Шизик, состав крови не говорит о нужности хавать ту или иную добавку.

>Пук ссылками
Цацулинопидор это ты? Даже по ссылкам не пойду, особенно если там какие-то метаанализы со свободной интерпретацией.

Мне мелатонин помогает быстро засыпать и высыпаться за короткое время бодрым как огурчик, без мелатонина я либо ночью посыпаюсь, либо недосыпаю или пересыпаю - во всех случаях я остаюсь разбитым копытом. Это факт который я испытываю на протяжении всего приема мелатонина. Да даже левые люди которые ни разу не жрали мелатонин и я давал затестить сказали что спали заебись, но некоторым кошмары снились (а у некоторых как раз есть такая побочка сначала на мелатонин).

Все кукареки про непрохождение гэб и прочую маняпоебень можешь засунуть себе в зад.
Аноним 25/01/20 Суб 16:34:36 1524639272
>>1524637
>Врети
>По ссылкам не пошел, поэтому не обосрался
Бля, зачем ты в этом треде, скажи? Какой это уже раз, пятый? Зачем ты делаешь это?
Аноним 25/01/20 Суб 16:48:26 1524640273
pan-Roasted-Veg[...].jpg (117Кб, 550x550)
550x550
Я подсел на запеченные овощи. Сладкий лук, сладкий перец, баклажаны, свекла, морковь ну и по мелочи че в магазине будет. Заливаешь смесью масла и уксуса и в духовку. Как будто палыча навернул.
Аноним 25/01/20 Суб 16:50:01 1524642274
>>1524639
>пук сумасшедшей маньки
Аноним 25/01/20 Суб 16:51:29 1524643275
>>1524640
>Как будто палыча навернул.
Ну так-то да, в луке, свекле и моркови есть сахар.
Аноним 25/01/20 Суб 18:11:05 1524674276
Аноним 25/01/20 Суб 20:55:03 1524742277
Я тут внезапно осознал, что правильно приготовленная шаверма с куриной грудкой является более менее полезным питанием, так?
Аноним 25/01/20 Суб 21:24:19 1524746278
>>1524742
Если выкинуть лепешку, да, ты прав.
Аноним 25/01/20 Суб 21:36:13 1524749279
>>1523571
>Салатик - это хороший способ закинуть в себя оливковое масло.
Лол, мне бы наоборот найти в себя способ закинуть салатик.

Например каждый день съедаю ложку МСТ масла + ложку льняного без проблем. Могу и оливковое. А вот салат не лезет, жевать безвкусные (или горьковатые) листья оче тоскливо.
Аноним 26/01/20 Вск 08:28:29 1524895280
Есть кто сидит на кето и прям ебашит в зале7
Аноним 26/01/20 Вск 09:03:01 1524901281
Ваще ебануться два часа читал факи про кето и нихуя не вкурил, вы этой хуйней как основной работой занимаетесь что ли? Или тут докторское получать надо что бы понять? Хули так сложно и дорого. Анализов одних кусков на пять-десять наверное, потом всякие плато-хуето, паузы разгрузки, БЖУ считай, каллории считай, полоски для тестов покупай еще и жрать одно мясо бля. ВЫ ЧЕ?????????????
Может кто нибудь фак для дебилов в два параграфа переписать и меню усредненное накидать или своим поделиться?
Аноним 26/01/20 Вск 09:09:33 1524902282
>>1524901
Ешь 70% жиров, 25% белков (но не менее, чем 1г на кг сухого веса), 5% углеводов, всё. Чтобы придерживаться диеты ее обоснование знать не обязательно.
Аноним 26/01/20 Вск 09:39:07 1524907283
>>1524895
Вот я тоже бы с удовольствием посмотрел на беузгеводного атлета, который прям на хард кето) ходят слухи что все пиздят что они прям соблюдают кето!
Аноним 26/01/20 Вск 09:41:56 1524910284
Аноним 26/01/20 Вск 12:10:55 1524942285
>>1524631
Тебя хуесоса не учили коротко пояснять что за ссылки ты припёр? На дваче полно ебантяев-хуесосов, вдруг ты один из них.
Один такой пиздобол недавно доказывал что алкоголь и сиги повышают выработку тестостерона. Это случайно не твой научный руководитель, мм? Изучаете небось там тёмные материи друг другу?

>>1524637
>мелатонин
>Все кукареки про непрохождение гэб и прочую маняпоебень можешь засунуть себе в зад.

Жидофармацевты нахуярили кучу успокоительных и снотворных, а ты их не покупаешь, жрёшь непатентованый мелатонин и игнорируешь то что он не проходит гэб. Ты хуй.
Аноним 26/01/20 Вск 12:13:50 1524943286
>>1524895
>Есть кто сидит на кето и прям ебашит в зале7

>>1524907
>Вот я тоже бы с удовольствием посмотрел на беузгеводного атлета, который прям на хард кето) ходят слухи что все пиздят что они прям соблюдают кето!

Сдаётся мне что ты сам себя подсемёниваешь, чмо и зжиротреда так любит делать. Зарепортил на всякий случай, посмотрим на результат.
Аноним 26/01/20 Вск 12:29:48 1524944287
>>1524942
А тебя просто читать что там написано не учили?
Аноним 26/01/20 Вск 13:59:12 1524988288
>>1524942

> Жидофармацевты нахуярили кучу успокоительных и снотворных, а ты их не покупаешь, жрёшь непатентованый мелатонин и игнорируешь то что он не проходит гэб. Ты хуй.
Кстати, заходил в местную аптеку позавчера купить витамин ц, и передо мной челик стоял и спрашивал про снотворные. Провизор что-то рассказывала про мелатонин, челик подумал и сказал а чо ещё есть, и провизор всучила ему рецептурный донормил.
Аноним 26/01/20 Вск 16:14:06 1525104289
Аноны, если я жиров недобрал можно ложку две масла оливкового ебнуть просто? Сегодня получилось дохуя белка
Аноним 26/01/20 Вск 17:02:57 1525151290
>>1525104
>жиров недобрал
Кетобог придет и выпьет твою кровь.
Аноним 26/01/20 Вск 17:08:27 1525165291
>>1525104
Лучше по вене поставься.
Аноним 26/01/20 Вск 19:00:38 1525279292
Аноним 26/01/20 Вск 19:42:52 1525299293
>>1524640
Углеводное самоубийство.
Аноним 27/01/20 Пнд 01:04:16 1525482294
Аноны, что думаете о диете только из мяса (свинина, индейка) и молока. Пробовал кто-то? В интернете ничего особо по этому не найти. Только пишут "не совместимо", хотя я лично никаких проблем не испытываю, когда запиваю молоком мясо.


По мне так годнота, полный набор незаменимых аминокислот, витаминов и минералов. Что ещё для счастья надо? Нахуй тогда вообще остальные продукты?
Аноним 27/01/20 Пнд 01:49:38 1525492295
>>1525482
Монголы же как-то живут в юртах, да ещё и долго живут. Так что валяй.

Вот только ограничиваться свининой и индейкой не стал бы. И яиц бы добавил, хотя бы изредка.
А мясо готовить разными способами.
Ну и отказываться от клетчатки прям совсем-совсем, наверное, не стоит. Даже эскимосы какую-то травку наверняка жуют.
Аноним 27/01/20 Пнд 01:54:23 1525495296
>>1525492
А, ну и да, моё мнение - рыба обязательна.
Аноним 27/01/20 Пнд 03:02:59 1525501297
>>1514231 (OP)
Что можно этакого приготовить на кето? Какой-то уж очень скучный рацион выходит.
Аноним 27/01/20 Пнд 03:56:59 1525510298
>>1525482
>В интернете ничего особо по этому не найти.
В каком интернете? В англоязычном carnivore diet находится прекрасно.
Аноним 27/01/20 Пнд 04:48:38 1525511299
>>1525104
> если я жиров недобрал можно ложку две масла оливкового ебнуть просто?
ебани
Аноним 27/01/20 Пнд 06:00:24 1525522300
>>1515100
Хуйню спизданул. Очень хуйню. Силовые тратян атф, когда аты заканчивается силовые тратян креатин, который окисляется частично. Так формируется кислородная задолженность. Из за нее существует углеводное окно. Лишний ктслородик сбрасывается на гдюкозку, когда она поступать начинает.
Аноним 27/01/20 Пнд 09:18:27 1525567301
Аноним 27/01/20 Пнд 10:47:01 1525606302
>>1525522
Зачем вы строите предложения так, будто сначала организм работает на атф, а потом на чем-то другом, когда он в принципе только на атф работает, а все креатинфосфаты (а не креатин) с глюкозами и кетонами нужны собственно для производства атф?
Аноним 27/01/20 Пнд 13:00:04 1525674303
Популярная оздоровляющая диета оказалась опасной

Ученые Йельского университета (США) выяснили, что популярная оздоровляющая кетогенная диета, которая обеспечивает 99 процентов калорий за счет белков и жиров, приносит лишь краткосрочную пользу. Через неделю она начинает представлять опасность и оказывает отрицательное влияние на организм. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Исследователи выяснили, что положительные и отрицательные эффекты диеты связаны с тканевыми иммунными клетками, называемыми гамма-дельта T-клетками и снижающими риск диабета и воспаления. Кетодиета способствует сжиганию жира с образованием кетоновых тел, которые служат альтернативным источником топлива. При метаболизме кетоновых тел гамма-дельта-Т-клетки распространяются по всему организму, улучшая обмен веществ.

Однако жир не только расщепляется, но и накапливается. Эксперименты показали, что когда мыши сидят на кетогенной диете длительное время, то они начинают потреблять больше жира, чем могут съесть. В жировых тканях уменьшается число иммунных клеток, развивается диабет и ожирение.

https://lenta.ru/news/2020/01/27/diet/
Аноним 27/01/20 Пнд 13:10:28 1525683304
Аноним 27/01/20 Пнд 13:22:56 1525695305
>>1525674
>начинают потреблять больше жира, чем могут съесть
Чиво
Аноним 27/01/20 Пнд 13:24:15 1525697306
>>1525695
Это знаменитый жор шизика.
Аноним 27/01/20 Пнд 13:26:48 1525698307
>>1525695
>When mice continue to eat the high-fat, low-carb diet beyond one week, Dixit said, they consume more fat than they can burn, and develop diabetes and obesity.

Если много жрать - будешь жирным.
Вывод: кето - всё.
Аноним 27/01/20 Пнд 13:31:12 1525707308
>>1525695
в оригинале:
they consume more fat than they can burn
Аноним 27/01/20 Пнд 19:26:55 1525937309
>>1525698
>мышам не ограничивали калории, поэтому они ожирели
>виновата диета
А, ну всё ясно.
Аноним 27/01/20 Пнд 19:53:07 1525940310
>>1525937
>мыши генетически склонны к ожирению из-за того что они растительноядные и на зиму впадают в спячку в дикой природе
>отличный объект для исследования эффектов диет (нет)
Дебиловатым швайнокарасям из Йеля занесли бабло чтобы очернить кето.
Аноним 28/01/20 Втр 00:56:49 1525993311
>>1525940
>чтобы очернить кето

Вот кстати много про кето негатива, но нет конкретных клинических случаев.
Реальных примеров, когда человек сидел на кето какое-то время, а потом у него болячка-нейм обострилась и он поехал в реанимацию.

Словить камни в желчном от периодического голодания - пожалуйста, есть сведения. Плохо выйдешь из голодания, сожрёшь котлету и попадёшь в больничку - запросто, есть свидетели, есть случаи в литературе.

А проблем от кето - нет, в клинике лечившей детей-эпилептиков только на уровне погрешности.
Аноним 28/01/20 Втр 04:35:10 1526005312
>>1525510
Это же не про мясо+молоко, а просто мясо
Аноним 28/01/20 Втр 07:38:36 1526070313
>>1526005
Это про чисто животные продукты в целом. Некоторые там отвергают молоко как это делают строгие веганы в популяции вегетарианцев, но можешь просто не обращать на них внимания.
Аноним 28/01/20 Втр 09:40:00 1526120314
>>1525492
У монголов другой организм, есть же китайская пытка мясом, месяц кормят только мясом и китаец умирает, а монголу похуй. А у эскимосов вообще кишечник как у хищников короткий.
Аноним 28/01/20 Втр 09:52:04 1526123315
Screenshot20200[...].png (63Кб, 2160x1080)
2160x1080
>>1526120
При том, что у монголов другой организм, у них ещё эпидемия атеросклероза. Ни о чем на самом деле не говорит, поскольку последнее столетие они ещё и по лепёшкам угорают, но всё-таки.

Здесь кто-нибудь HIIT практикует заодно? Рейтаните пик?
Аноним 28/01/20 Втр 12:51:00 1526212316
Сожрал 2 кокоса и походу перебрал углей, что сделать лучше ?поголодать пару дней норм?
Аноним 28/01/20 Втр 14:54:17 1526258317
126312871554652[...].jpg (22Кб, 246x395)
246x395
>>1525674
>Лента
Агенты нестле, идите на хуй!!!
Аноним 28/01/20 Втр 14:55:59 1526261318
>>1526212
Кстати, поясните за кокосовую муку - на пачке написано 50г углей на 100гр. Хули там так много? Миндальную покупать я не могу постоянно, она стоит как крыло от самолёта.
Аноним 28/01/20 Втр 15:54:54 1526273319
>>1526261
чем льняная не угодила?
Аноним 28/01/20 Втр 17:15:12 1526293320
>>1526273
А она разве не горчит?
мимо
Аноним 28/01/20 Втр 22:39:34 1526407321
>>1526273
Кокосовая вкуснее, льняную я жру просто с кефиром что бы какать.
Аноним 28/01/20 Втр 23:45:44 1526418322
>>1526261
Клетчатка формально угли. Кокосовая мука нужна только чтобы снизить расход миндальной, она хорошо впитывает воду. Их надо испольвовать вместе что-то типа 1 к 5. По мне так сама по себе она невкусная и колючая.
Аноним 29/01/20 Срд 00:48:04 1526430323
>>1526418
>Клетчатка формально угли
Что блять за альтернативная вселенная тут?
Аноним 29/01/20 Срд 19:59:02 1526710324
Аноним 29/01/20 Срд 20:03:16 1526711325
>>1526710
Нет, жиротред в другом месте
Аноним 29/01/20 Срд 20:06:49 1526712326
1580317609508.jpeg (8Кб, 232x217)
232x217
Аноним 29/01/20 Срд 20:11:46 1526713327
У кого-то есть электропечка?
Ею можно заменить микроволновку, типа попкорн в ней приготовить или разогреть что-то для микроволновки?
Аноним 29/01/20 Срд 20:11:47 1526714328
изображение.png (2754Кб, 960x1280)
960x1280
photo2020-01-29[...].jpg (201Кб, 960x1280)
960x1280
photo2020-01-29[...].jpg (140Кб, 1280x960)
1280x960
Пиар отдел ленты врывается в тред. Сегодня обнаружил что тот самый шоколад теперь по 70. В начале января закупался по 80. закупайтесь, глупцы
Так же нашелся маскарпоне пол кило за 270. Что вы с ним сделаете кста? 100 г сожрал, чуть не умер от передозировки жира, как будто масла поел. Написано после вскрытия за 2 дня надо съесть, нужно срочно десерт какой то делать из него. Творог лентовский щас тоже со скидкой, 60р вроде за 220г. Ну а по овощам печально - цены на нормальные огурцы и помидоры зашкаливают.
Аноним 29/01/20 Срд 20:19:30 1526720329
photo2020-01-29[...].jpg (100Кб, 960x1280)
960x1280
photo2020-01-29[...].jpg (249Кб, 1280x960)
1280x960
disgstd.gif.mp4 (45Кб, 320x238, 00:00:02)
320x238
>>1526714
Так же обнаружил ебалу какую-то. Плавающее масло в стеклянной банке. Брать не стал.
Ну и классека - маргарин по 10р. На пачке написано - гост, значит надабрать. Но брать не стал.
Аноним 29/01/20 Срд 23:39:20 1526785330
>>1526714
>Что вы с ним сделаете кста?

В творог кидаю, не тирамису же, ну.
Аноним 30/01/20 Чтв 16:16:32 1527084331
На кетодиете гликоген в мышцах не запасается. Выходит, что энергии на тренировки будет меньше, чем при обычном питании?
Аноним 30/01/20 Чтв 16:43:02 1527100332
>>1527084
Тебе из крови энергии недостаточно, или она тебе недостаточно эффективна?
Аноним 30/01/20 Чтв 17:19:45 1527111333
>>1527084
Как вы блядь заебали. Единственный способ клетке получить ATP быстро - это оторвать P у креатин-P и сунуть его в ADP, все остальные AcetylCoA хоть из крови, хоть из цитоплазмы, хоть в виде кетонов, хоть в виде глюкозы, пойдут в цикл Кребса, который поделит все на ноль.
Аноним 30/01/20 Чтв 17:27:01 1527119334
>>1527111
Это всё понятно. Мне нужны тонкости.
Аноним 30/01/20 Чтв 17:30:24 1527122335
>>1527119
В трусах своих посмотри.
Аноним 30/01/20 Чтв 17:52:37 1527137336
>>1527100
>>1527111
Так и зачем тогда нужен гликоген в мышцах вообще?
Аноним 30/01/20 Чтв 18:20:04 1527149337
>>1527137
Естественный отбор оставил тех, кто мог эффективно убежать от тигрика и догнать антилопку при гипогликемии. Тебе оно не то шобы надо, просто артефакт такой.
Аноним 30/01/20 Чтв 18:24:45 1527153338
Аноним 30/01/20 Чтв 20:04:55 1527205339
>>1526430

Тащем-то, цюллюлоза (та самая клетчатка) - вполне себе углевод

мимопроходил
Аноним 30/01/20 Чтв 20:12:36 1527207340
Так блэт
Сколько по времени занимает вхождение в кетоз с момента начала кето-диеты?
Аноним 30/01/20 Чтв 20:42:36 1527225341
Аноним 30/01/20 Чтв 20:54:03 1527231342
>>1527207

Значит, еще пару дней потерпеть.

Алсо, 50 г углей в день - достаточно для входа или строго 20-25 надо и никакой молочки?
Аноним 30/01/20 Чтв 20:58:25 1527234343
>>1527231
Чем больше углей, тем на дольше растянется вход, тем больше вероятность поиметь кетофлю и прочие головокружения.
Аноним 30/01/20 Чтв 21:02:43 1527237344
>>1527234
Ну блин

А ведь 20 г - это ж нет нихрена.
Пара салатиков с капустой или помидорами.
Аноним 31/01/20 Птн 00:12:30 1527291345
1.png (2Кб, 590x67)
590x67
2.png (3Кб, 575x53)
575x53
Кетобоги, может ли быть так, что не получается выйти в кетоз в полной мере из-за того, что переедаю белка? Получается держать 3-5 дней, и потом срываюсь на угли, просто жор маслом не помогает. Весь месяц цикл такой.
Аноним 31/01/20 Птн 00:14:04 1527294346
>>1527291
Кетоглюк показывал в диапазоне 0.5-1 ммоль
Аноним 31/01/20 Птн 07:08:14 1527343347
>>1527291
Перестань страдать хуйнёй. Не подходит кето - ешь угли спокойно.
Аноним 31/01/20 Птн 17:18:34 1527584348
ебал я это кето, нажрал за сегодня уже 300-400г орехов помимо остальной пищи
Аноним 31/01/20 Птн 18:55:02 1527625349
>>1527584
Держи в курсе, братан.
Аноним 31/01/20 Птн 20:50:08 1527658350
https://nauka.tass.ru/nauka/7652407
Блядское сахарное лобби все глубже просовывает свои щупальца в жизни людей. Стэй стронг, кетач.
Аноним 01/02/20 Суб 09:10:24 1527786351
Начал очень вонюче пердеть, в среднем 20 раз в день.
Аноним 01/02/20 Суб 11:00:33 1527814352
Бамп
Аноним 01/02/20 Суб 13:59:20 1527854353
>>1527658
Ето факт. Я забыл точно, но для вирусов и бактерий нужны разные диеты. По-моему от бактерий нужно убрать сахар, а для вирусов добавить.
Аноним 01/02/20 Суб 17:35:27 1527909354
480px-Patsany.jpg (54Кб, 480x600)
480x600
>>1514231 (OP)
!!!
Всмысле перебор белка - нестрашно?
А как же, что лишний белок превращается в глюкозу?
вы что ска, я ем белка 0.8 на кг. Хотите сказать зря?
мимо кетозник+ПГ
Аноним 01/02/20 Суб 18:00:46 1527914355
>>1527909
За такую шапку опа-хууя уже обоссали


Алсо, наебнул свиной отбивной жаренной на кокосовом масле с помидорами черри. Ух бля!
Аноним 01/02/20 Суб 18:03:45 1527915356
Привкус ссанины во рту и постоянная жажда - это уже кетоз или ещё нет?
Аноним 01/02/20 Суб 19:09:47 1527930357
>>1527909
Белок превращается в глюкозу по запросу организма, а процесс имеет конечную скорость. "Лишний" белок в "лишнюю" глюкозу у тебя не превратится. Обычно кетозникам советуют 1-1.5г на кг lean mass.
Аноним 01/02/20 Суб 19:19:49 1527933358
Сап!
Решил полностью отказаться от сахара и понял, что таким образом попадаю на кето.
Колу зеро можно? А то у меня ломка скоро начнется
Аноним 01/02/20 Суб 19:33:01 1527935359
>>1527914
ух бля
респект таким гурманам
Аноним 01/02/20 Суб 19:33:42 1527936360
И можно протеиновые батончики вместо сладостей?
Я про нормальные батончики, а не из супермаркетов с 50г углей
Аноним 01/02/20 Суб 19:58:52 1527945361
>>1527914
> За такую шапку опа-хууя уже обоссали
Шизик, опять ты вылез? А ну быстро таблеточки принял и съебал!


Аноним 01/02/20 Суб 20:01:03 1527947362
>>1527933
Колу зеро можно.

>>1527936
У меня от нормальных батончиков пиздецовое бурление в кишках. Попробуй, может быть, у тебя другая микрофлора там.

>>1527945
Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку. Но это я просто не читал еще шапку.
Аноним 01/02/20 Суб 20:03:45 1527948363
>>1527933
>
> Колу зеро можно? А то у меня ломка скоро начнется
Можно.

>>1527936
> И можно протеиновые батончики вместо сладостей?
> Я про нормальные батончики, а не из супермаркетов с 50г углей
Какие?
Аноним 01/02/20 Суб 20:05:38 1527950364
>>1527947
> Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку. Но это я просто не читал еще шапку.
Шизя, что это за шизофазический бред?
Аноним 01/02/20 Суб 20:09:32 1527953365
Аноним 01/02/20 Суб 20:12:43 1527955366
>>1527950
Следи за руками.

>я, кто тебя пятый тред обоссывает
>я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку
>писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку
>Шизик тут только ты, а писал не я, кто тебя пятый тред обоссывает, но не за шапку.

>>1527953
Ты все равно имей в виду, что продукт написанному на этикетке может не соответствовать довольно сильно, лучше с кетометром проверять реакцию организма на все новое.
Аноним 01/02/20 Суб 20:43:56 1527965367
581774775008215[...].png (177Кб, 488x482)
488x482
>>1527914
>свиной отбивной жаренной на кокосовом масле
Аноним 01/02/20 Суб 20:51:49 1527969368
>>1527955
> Следи за руками.
Тебе за шизой следить надо, шиз
Аноним 02/02/20 Вск 02:36:20 1528074369
Можно шоколадное масло? Не всю пачку, а грамм 10-15, чтобы сладкое заменить
Аноним 02/02/20 Вск 03:10:35 1528075370
>>1528074
шоколадное масло цеж спред ебаный
купи какао порошок, сливочное масло и эритритол и сделай себе тру шокомасло полезное и при этом сладкое
Аноним 02/02/20 Вск 11:33:42 1528185371
>>1528075
Эритирол дорого. Если без него, то норм получится?
Аноним 02/02/20 Вск 11:34:03 1528187372
Аноним 02/02/20 Вск 12:19:35 1528200373
>>1528185
>Эритирол дорого
всмысле дорого? 350 рублей за пачку в 400 грамм от фитпарада дорого? Мне ее на 200 кружек кофе хватает, если в прямо выражении брать. Или например есть ФитПарад №7 где эритрит+сукралоза+стевиозоид за 60 грамм за 120 рублей, тоже неплохой вариант.

не, ну исходя из того, что обычный сахар стоит 60 руб за кг, то да, дороже, но подумой лучше что таким образом ты вкладываешь в свое здоровье

> Если без него, то норм получится?
Нуу... Если ты хочешь именно пожрать сладкого, то нет, получится не норм.
Аноним 02/02/20 Вск 12:36:41 1528206374
>>1528185
Дорого какао и какао-масло. А эритритол, которого уйдет столовая ложка не дорого.
Аноним 02/02/20 Вск 12:41:21 1528208375
Аноним 02/02/20 Вск 12:55:59 1528217376
>>1528206
>Дорого какао и какао-масло
какао рублей 60 за пачку 100 грамм
какаомасло не надо покупать, сливочное пойдет, еще 100 рублей за 200 грамм, сахзам копейки добавить
Итого 300 грамм шоколадного масла за 160 с копейками рублей
Аноним 02/02/20 Вск 17:40:06 1528389377
>>1527953
Протеиновые батончики не сильно отличаются по составу от обычных сникерс

Бомбар в свое время обоссали за несоответствие заявленному на этикетке составу.

Так что хз как их в кето рацион включать
Аноним 02/02/20 Вск 17:55:19 1528395378
>>1527933
Хуясе

Как же ты так питался, что у тебя из углей одни только сахара были?

Газировку можно, но не нужно. Сахарозаменители - зло,, очень плохо влияющие на кишечный миуробиом
Аноним 02/02/20 Вск 17:59:02 1528397379
>>1528395
Ну, дошики, конфеты, выпечка
Аноним 02/02/20 Вск 18:04:37 1528398380
Омлет из трёх яиц на кокосовом масле, посыпанный петрушкой.
Заебца!
Аноним 02/02/20 Вск 19:25:36 1528420381
ea5b21cb47dbe86[...].jpg (44Кб, 405x510)
405x510
>>1528208
Фитпарад хороший выбор, до этого купил эритрит фирмы dopdrops 750г за 550р оказался вообще не сладкий, приходилось чуть ли не столовую ложку его класть на 250-300мл кружку, щас начал покупать этот фитпарад и трех пакетиков сполна хватает на кружку 0.5л (пакетики по 1г).
но продается не везде, в диксях, петярочках его не видел, а вот в магните часто вижу его, возможно еще в АТАКе видел его. Стоит около 125р.
Аноним 02/02/20 Вск 19:28:21 1528422382
>>1528398
У него же привкус, ты ебанутый? Или индус? А если рафинированное, то зачем платить больше?
Аноним 02/02/20 Вск 19:52:23 1528430383
Сажусь на кето 3й раз. Предыдущие были 3 мес и 1 месяц. Сейчас планирую 3-6. Заметил что с каждым разом все проще и проще отказываться от углеводов.
Второй день вкатывания, вчера было около 15г углеводов, сегодня с утра уже чувство голода было на нуле.
Аноним 02/02/20 Вск 20:05:47 1528435384
>>1528430
Удивительная штука, организм. Тоже вкатываюсь в третий раз, до этого сидел по месяцу и вообще все было хорошо. А в этот раз просто пиздец, слабость, боль в животе, потеря внимания, etc.
Аноним 02/02/20 Вск 20:46:04 1528457385
Аноним 02/02/20 Вск 21:09:40 1528471386
Щоколд.jpg (3790Кб, 4000x2250)
4000x2250
>>1520764
Второй раз сделал шоколад, замешал теперь не вилкой, а нормальными венчиком. 90 грамм какао, 130 грамм сливочного масла, немного молока и 5-6 грамм фитпарадовской смеси. В процессе мешания добавил немного воды. Нежнейший шоколад получился, каеф.
Аноним 02/02/20 Вск 21:13:23 1528474387
>>1528422

180 рублей за полкило?
Не так уж дорого,ящитаю (по сравнению со сливочным)
Аноним 02/02/20 Вск 21:15:59 1528476388
Кстати, жалею, что не открыл его раньше - после употребления масла такой кайф наступает и есть долго не хочется
Аноним 02/02/20 Вск 21:37:14 1528486389
Screenshot2020-[...].jpg (784Кб, 1080x2246)
1080x2246
>>1528471
Это шоколад или шоколадное масло?

Я сегодня шоколадное масло купил в пятерке, чтобы ломку приглушить. Жду когда пикрл привезут, чтобы сделать своё.
Алсо, днем болела голова, а сейчас странное чувство в ногах, даже ходить немного трудно. Это так и должно быть при отказе от сахара?
Аноним 02/02/20 Вск 21:40:46 1528489390
>>1528486

В аптеке какой-нибудь сахарозаменитель взял бы.
Ты понимаешь, что шоколадное масло а магазине - это маргарин, смешанный с какой и сахаром?
Аноним 02/02/20 Вск 21:42:16 1528490391
>>1528489
Да, но я немного съел. Там сахара до 10г
Аноним 02/02/20 Вск 21:43:49 1528491392
>>1528489
Так, а если самому делать, то мачло из магазина подойдёт? Или масло тоже самим делать
Аноним 02/02/20 Вск 21:44:44 1528492393
Киньте рецепт кето-хлеба или каких-нибудь лепёшек, которые на сковороде можно приготовить.
Главное, чтобы с духовкой не ебаться.
Аноним 02/02/20 Вск 21:46:40 1528494394
>>1528491

Если самому с сахаром делать, то даже масло из молока из сисек альпийской девственницы не подойдёт.
Аноним 02/02/20 Вск 21:47:54 1528496395
>>1528494
С сахарозаменителем...
Аноним 02/02/20 Вск 21:52:54 1528498396
Аноним 02/02/20 Вск 22:23:04 1528504397
>>1528471
Что по поводу какао порошка? какой брать?
Есть порошки которые содержат на 100г 55углей, а есть которые 11углей.
и у всех в составе написано мол какао порошок и всё, без каких либо примесей.
Или это так называемые неусвояемые углеводы? некоторые производители это вычитают, а некоторые нет?
Аноним 02/02/20 Вск 22:33:15 1528506398
>>1528435
А неделю перед входом в кето ты как то меняешь питание? У меня в целом получается постепенно снижать углеводы перед входом. А потом одним днем я просто закидываюсь жиром (кокосовое масло/орехи/сыр).
Но мне в целом нравится кето, т.к я палычи в целом почти не ем в обычной жизни. Тупо не фанат сладкого. Без фруктов только туговато.
Аноним 02/02/20 Вск 22:37:19 1528508399
>>1528506
Кто такие палычи и почему они палычи?
Аноним 02/02/20 Вск 23:31:55 1528531400
>>1528486
> Это шоколад или шоколадное масло?
Это прямо шоколад получился в этот раз, сейчас застыл в холодильнике до достаточно твердого состояния. Прошлый был как мусс.
Я думаю если поиграть с пропорциями ингредиентов и ещё сильнее замес сделать, то вообще застынет до твердого состояния обычного шоколада.

> Я сегодня шоколадное масло купил в пятерке, чтобы ломку приглушить.
Трансжиров нажрался

> Алсо, днем болела голова, а сейчас странное чувство в ногах, даже ходить немного трудно. Это так и должно быть при отказе от сахара?
Ну да, у тебя видимо так кетофлю проявляется.

>>1528492
Сырники из творога со сметаной без сахара тема, быстро и нажористо. Взбитыми сливками польешь сверху и ваще каеф.

>>1528504
> Что по поводу какао порошка? какой брать?
Коммунарка обычная или Россия щедрая душа, там по 10 грамм углей на 100 грамм, но это клетчатка в основном.

> Есть порошки которые содержат на 100г 55углей, а есть которые 11углей.
Вот второе бери

> Или это так называемые неусвояемые углеводы? некоторые производители это вычитают, а некоторые нет?
Да, это в основном обычная клетчатка. В РФ нет культуры указывать полностью состав по общим углеводам, клетчатке и сахарам с разделением, поэтому обычно пишут просто общие углеводы - и сахара и клетчатку в одной графе. Никто целенаправленно не вычитает обычно.

>>1528508
Сладости всякие, а Палыч потому что есть такой производитель тортов
Аноним 03/02/20 Пнд 00:04:34 1528544401
>>1528531
>Палыч потому что есть такой производитель тортов
Ты работаешь там, или нахуй ты это говно форсишь?
Аноним 03/02/20 Пнд 00:08:21 1528548402
>>1528544
Ты новенький на доске? Этому мемасу сто лет уже
Аноним 03/02/20 Пнд 00:18:11 1528550403
>>1528548
Я в ваших жиротредах не бываю. Не протекайте сюда своими умственно отсталыми мемасиками, пожалуйста.
Аноним 03/02/20 Пнд 00:40:30 1528553404
>>1528550
Держите нюфага, я обоссу.
Аноним 03/02/20 Пнд 11:14:48 1528675405
Вечером было 98 кг, сегодня с утра 95. Вода что ли ушла
Аноним 03/02/20 Пнд 11:22:27 1528680406
>>1528675
Весы в одном месте ставь. Три кило воды ты бы не потерял даже если бы всю ночь в кровать ссал.
Аноним 03/02/20 Пнд 11:24:44 1528683407
>>1528680
С вечера их не двигал
Аноним 03/02/20 Пнд 11:33:30 1528686408
Аноним 03/02/20 Пнд 14:45:10 1528800409
>>1528531
>Коммунарка обычная или Россия щедрая душа, там по 10 грамм углей на 100 грамм, но это клетчатка в основном.
Взял как посоветовал Россия щедрая душа, вышло годно, только пропорции сделал немного другие.
Сейчас шоколад залил в контейнер и поставил в холодильник, надеюсь застынет и выйдет как плитка шоколада.
Я так подумал, можно же еще потом на блендере арахис разбить и туда же добавить в следующий раз.
Аноним 03/02/20 Пнд 16:31:39 1528846410
Анон, можно ли заставить организм больше расходовать жировые запасы, сократив потребляемый жир? До 60% например
Аноним 03/02/20 Пнд 19:03:24 1528960411
>>1528846
Челик, все истории, которые начинаются с "заставить организм", заканчиваются зажором.
Аноним 03/02/20 Пнд 19:24:22 1528974412
Сколько кг можно сбрасывать на кетозе оставаясь полностью здоровым?
Аноним 03/02/20 Пнд 19:28:29 1528979413
>>1528974
Килограмм в неделю.
Аноним 03/02/20 Пнд 19:29:05 1528981414
>>1528979
эу, вася, нахуя мне сидеть на кето, если я столько же сброшу любой другой диетой?
Аноним 03/02/20 Пнд 20:10:39 1528999415
>>1528981
Мне вообще похуй на чем ты будешь сидеть, уговаривать тебя, что ли, лол.
Аноним 03/02/20 Пнд 20:32:01 1529002416
>>1528960
Любая диета это ограничения организма, так что давай по существу. Мы жрем 70% жира, 25% белка. Если жрать белка сильно больше, организм забудет про кетоз и перейдет на гликонеогенез. Насколько это соотношение критично?
Аноним 03/02/20 Пнд 20:44:53 1529009417
>>1529002
>Если жрать белка сильно больше, организм забудет про кетоз и перейдет на гликонеогенез.
У ГНГ рейт-лимит в хуй-да-нихуя, от потребления белка ГНГ не зависит, в ГНГ успешно утилизируется оставшийся от триглицеридов глицерол.
Аноним 03/02/20 Пнд 20:56:33 1529012418
Бля как же я заебался с этим кето уже, который раз вкатываюсь, короче на 1800кл/к. Жил две недели, слабость была пиздец понимаю, что жёсткий каллораж, и до кучи ел 1 раз в день, но пузо заметно меньше стало, чё самое стремное, что чуть стресс и сразу зажер( стоило домой из командировки приехать и пиздец , два дня как шлюха только сладкое и жрал( короче тут булимия только на сладкое( хотя дико ценил состояние когда пустой желудок и легко, нет бля надо обожраться, чтоб аж хуево было, и вот опять вкатываюсь после двух дневного обожрства( бедный мой желудок с кишками, ещё заметил что с правого бока жира больше чем с левого( припалил в зеркале когда голодал) и еще, все бы заебись но на одноразовом питании очень сложно себя заставить попотеть как следует максимум хватает на таббату десятиминутную зато потом состояние норм когда кровь разгонится ( и ещё на руке на вене видно шарики небольшие когда голодаешь( типо хуевая проходимость сосудов чтоль? (Курю), а когда сладкого по жрешь пропадает вроде ( может стоит пожалеть печень и худеть на гречке?( Но я пробовал как то( там совсем хуево, кожа сухая без жира( и энергии совсем нет( по жалейте чтоль маленько. У меня блядь все из крайности в карйность(; могу ваще легко не жрать например дня три( эх ладно понеслось все по новой(

Аноним 03/02/20 Пнд 21:07:09 1529016419
>>1529012
Сходи сначала к психотерапевту, у тебя с кукухой какие-то проблемы.
Аноним 03/02/20 Пнд 21:18:34 1529019420
>>1529016
Есть такое дело( я сам себе терапевт(
Аноним 03/02/20 Пнд 22:36:44 1529049421
>>1529012

Тебе лечиться надо, а не на диетах сидеть

Серьезно
Аноним 03/02/20 Пнд 22:38:54 1529050422
>>1529009
Анончик, дорогой, напиши пожалуйста попонятнее для тупых
Аноним 03/02/20 Пнд 23:10:33 1529062423
Аноним 03/02/20 Пнд 23:36:06 1529074424
Как справиться с тупняком на кето?

Сука, сегодня на работе проебался конкретно из-за этого
Аноним 04/02/20 Втр 01:07:32 1529101425
Аноны, что делать с кето сыпью? Второй раз вкатываюсь, второй раз высыпает, проходит когда вылетаю с кето, сначала грешил на аллергию (на кето часто аллергенные продукты ем). Че делать, не хочу бросать кето, идеально подходит мне.
Аноним 04/02/20 Втр 04:08:07 1529117426
Не срал дней пять, уже начал волноваться. В итоге высрал огромную торпеду пиздец просто, чуть очко себе не порвал.
Аноним 04/02/20 Втр 09:22:11 1529184427
Аноним 04/02/20 Втр 09:35:06 1529189428
>>1529074
Подождать 2-3 недели адаптации, потом не срываться. Каждый срыв - от нескольких дней до пары недель возвращения на круги своя.

>>1529101
Что ты хочешь услышать от Анона? Сыпь мы тебе не вылечим, маскировать воспаления какими-нибудь кремами - скорее вредно.
Аноним 04/02/20 Втр 12:12:00 1529237429
Сделал себе шоколадное масло. На водяной бане растопил 20г горького шоколада, три ложки какао, пачка масла и две мелкие ложки сахазама из его упаковки. Засунул в морозилку и вся эта жижа со временем поделилась, как кровь, и замерзла. Топлю опять...
Аноним 04/02/20 Втр 12:26:03 1529250430
>>1529062
Т.е даже 50/50 можно есть белка с жиром, если из кетоза не выкидывает?
Аноним 04/02/20 Втр 13:15:51 1529279431
>>1529250
Не слежу за белком вообще, получается недельная пропорция сама по себе уровня 850-900 грамм жира на 500-600 грамм белка.
Аноним 04/02/20 Втр 13:18:23 1529284432
>>1529012
Ты вкатываешься, я выкатываюсь. Просидел на кето где-то недели две без каких либо проблем, но сегодня проснулся начал делать яичницу с беконом,черри,грибами,сыром и понял, если я сейчас это съем то тупо блевану, а потом вечером жрать это авокадо...
Не то что бы я каждый день жрал одно и тоже аля яичницу,салат с авокадо, орехи. Я запекал курицу,говядину, хлеб делал из льняной муки, шоколад делал как аноны выше, сырники. Но начало это заебывать, чувствуешь себя ебуным поваром. Можно конечно в интернетах заказывать кето-рационы и они будут всегда разнообразные, но по цене выходит около 30к в месяц.
У кето определенно если плюсы, результат диеты заметен уже через неделю(по крайне мере у меня) - брюхо меньше, щеки меньше, и то что нет чувства голода, иногда приходится заставлять себя пожрать. Но хуй знает, айм доне. Нужно видимо быть большим фанатом жиров, либо любить готовить. Как там говорят(если не ошибаюсь) кето это стиль жизни. А всю жизнь питаться на жирах я точно не смогу, а потом когда похудеешь(надейся) возвращаться к обычному рациону.
По этому решил не устраивать эти качели и изначально приучить себя к контролю к 'обычной' еде.
Аноним 04/02/20 Втр 13:20:17 1529287433
>>1529250
ГНГ пытается поддерживать уровень сахара в крови, он не зависит (практически) от потребления, он сам по себе. Сахар низкий - ГНГ включается, сахара достаточно - не включается. Кетоз в принципе включается уже после того, как ГНГ вышел на более-менее стабильный высокий уровень, отжирает нахуй весь оксалоацетат и ацетилКоА стоят без дела - вот их уже пакуют в кетоновые тела.

Белка ешь свою норму, больше не надо, меньше не надо тоже, белок нужен каждый день. Энергии ешь сколько тебе надо, сколько это - хуй его знает, обычно если хочешь жрать и чувствуешь усталость, то надо, но это если сигнальные пути не покукожены годами потребления тортиков.
Аноним 04/02/20 Втр 15:13:22 1529334434
Кетогоспода, принимайте новичка.
2 недели на кето, ем с дифицитом 40 процентов 1 раз в день. Угли в пределах 20г. За первую неделю ушло 4 кг, а вторую неделю вес стоит. Тренируюсь кардио через день. ЧЯДНТ?
Аноним 04/02/20 Втр 16:54:48 1529416435
>>1529334
>За первую неделю ушло 4 кг
Гликоген + вода + немного жира
>а вторую неделю вес стоит
>ренируюсь кардио через день. ЧЯДНТ?
>ем с дифицитом 40 процентов
Ну тебе вообще нормально так дефицитить и еще спортом заниматься?
Аноним 04/02/20 Втр 18:14:28 1529510436
>>1529334
Если ориентироваться на калории, то для сжигания 1кг жира тебе надо получить дефицит в ~7500ккал, то есть если ты хочешь скинуть хотя бы килограмм за неделю - тебе надо держать по 1000ккал дефицита в день. Сам реши, справляешься ли ты.

>ем с дифицитом 40 процентов
40% от чего? Твой настоящий расход в день может отличаться от абстрактных калькуляторов на 500-1000ккал в обе стороны.
Аноним 04/02/20 Втр 20:23:14 1529570437
Как же охуенно распотрошить шаурму и навернуть её внутренности. Какая же вкусная курочка, ебана..
Аноним 04/02/20 Втр 22:14:05 1529630438
>>1529184
на шее и на груди

>>1529189
хочу узнать, у многих такая хуета или нет, проходит ли она или на постоянку
Аноним 04/02/20 Втр 22:29:18 1529632439
>>1529630
Это в любом случае воспаление и это в любом случае не норма, лучше дропай сразу и садись на какое-нибудь вегетерианство с яицами и рыбами, если подходит.
Аноним 04/02/20 Втр 22:44:38 1529636440
>>1529630
>у многих такая хуета или нет, проходит ли она или на постоянку
у меня такого нет, но читал про сыпь у некоторых

это кароч от самих кетоновых тел в организме, а именно от ацетона, очень редкая побочка - вот так тебе "повезло" с телом своим

хорошая новость: сыпь проходит со временем после адаптации, когда ацетон замещается бета-гидроксибутиратом, это неделя-две-три

у тебя зуд есть?

как вариант можешь сесть просто на низкоуглеводку и кушать 100г углей в день
Аноним 04/02/20 Втр 23:23:46 1529643441
>>1529636
>от самих кетоновых тел
>ацетон замещается бета-гидроксибутиратом
Блядь, где ты это говно каждый раз берешь? Это твой больной разум раз за разом рожает?
Аноним 04/02/20 Втр 23:29:10 1529645442
30 г углей в день - кето или уже низкоуглеводка?
Аноним 05/02/20 Срд 00:07:37 1529651443
>>1529643
пошел на хуй долбоеб
Аноним 05/02/20 Срд 00:07:55 1529652444
Аноним 05/02/20 Срд 00:29:35 1529658445
>>1529651
Как только ты мне расскажешь откуда ты эту хуету взял. Давай ссылки.
Аноним 05/02/20 Срд 00:30:34 1529659446
>>1529658
а ты кто такой чтобы я тебе чтото предоставлял?
Аноним 05/02/20 Срд 00:33:39 1529661447
Аноним 05/02/20 Срд 00:37:34 1529664448
>>1529661
Вот ссылка тебе: на хуй пошел
Аноним 05/02/20 Срд 00:41:39 1529665449
>>1529664
Братан, ты не в /b, спизданул - отвечай. А здесь от твоей хуеты вообще здоровье Анона пострадать может.
Аноним 05/02/20 Срд 00:42:32 1529667450
>>1529665
ничего не пострадает, если не тупой (как ты например), то сам нагуглит и решит все без сюсюканья
Аноним 05/02/20 Срд 00:45:48 1529668451
>>1529667
Я загуглил и не нашел. Помоги мне, пожалуйста.
Аноним 05/02/20 Срд 00:47:31 1529670452
Аноним 05/02/20 Срд 00:47:57 1529671453
>>1529670
Ну ты-то нашел уже, делись.
Аноним 05/02/20 Срд 00:49:13 1529672454
>>1529671
я даже не искал, по памяти пизданул
Аноним 05/02/20 Срд 00:50:00 1529674455
>>1529672
Да ты просто пизданул, не? Зачем ты делаешь это?
Аноним 05/02/20 Срд 00:51:20 1529676456
>>1529674
блять ты заебал, немощный дебил
иди загугли "кето сыпь" и дрочи на ссылки до посинения