Физкультура


Тред закрыт.


Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
812 81 246

БЕГОТРЕД #149 ДЛЯ НОВИЧКОВ Аноним 15/03/20 Вск 10:06:44 15509661
824db13bb55e4b2[...].png (264Кб, 1728x2592)
1728x2592
image.png (246Кб, 460x345)
460x345
image.png (2831Кб, 1300x957)
1300x957
man-running-fast.jpg (109Кб, 800x450)
800x450
Просто вставай и беги!
Если слишком жирный - ходи пешком.

Бег для человека, а не человек для бега.


Далее ссылки из прошлого треда. Единственная полезная, про надкостницу, вот она:
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/

Всё остально - говно. Тебе нужно просто встать и побежать!
Вперед анон!

Ну и задавай вопросы ИТТ, недавние новички тебе с радостью ответят!
Аноним 15/03/20 Вск 10:15:08 15509692
Screenshot20200[...].jpg (244Кб, 1080x2340)
1080x2340
Screenshot20200[...].jpg (299Кб, 1080x2340)
1080x2340
Screenshot20200[...].jpg (349Кб, 1080x2340)
1080x2340
Давайте пацаны!

Этот тред для нас, а не для ебанутых дрочащих на часы в марафоне!

Мы ебашим по утрам и делимся опытом ИТТ.
15/03/20 Вск 10:15:27 15509703
в треде шпурик, в страве паша, заебатый перекат
Аноним 15/03/20 Вск 10:16:15 15509714
>>1550970
В /fag/ уебывай со своими пашами. Здесь народ бегает.
Аноним 15/03/20 Вск 10:42:24 15509765
Все бегуны - пидоры. В лосинах бегают, тьфу
Аноним 15/03/20 Вск 10:46:00 15509776
наконец-то нормальный перекат, респект! Третью фотку надо было "вид сзади" - это главная мотивация для марафонца)))
Аноним 15/03/20 Вск 11:12:41 15509857
СОСИТЕ ХУИ, ЧМОХИ ТОКСИЧНЫЕ
Аноним 15/03/20 Вск 11:53:05 15510018
Какой-то пиздец.
Аноним 15/03/20 Вск 12:02:57 15510089
Pier Da Shpurik.jpg (29Кб, 352x334)
352x334
Аноним 15/03/20 Вск 12:47:22 155103510
IMG202003131531[...].jpg (293Кб, 1080x1053)
1080x1053
Ну как вы там без меня, потомки? Интересно общаетесь, генерируете качественный контент?

мимоскунс
Аноним 15/03/20 Вск 12:48:43 155103711
>>1551035
Норм, бегаем, не только пиздоболим по двачам.
Аноним 15/03/20 Вск 13:30:11 155106012
Аноним 15/03/20 Вск 13:48:51 155107713
>>1550966 (OP)
Наконец-то нормальный перекат.
Теперь не будет тут уебков разного рода, а будем только мы - новички, из которых на 99% и состоит беговое сообщество.

Всё верно сделал, оп, не слушай петуха.
Аноним 15/03/20 Вск 14:00:39 155108614
>>1551077
двачую! Давно надо было отвязать группу от анонимной доски. Идите и в группе кудососьте друг другу (там вполне можно устроить такой же "чатик") или в ВК/ОК/ и почих модерируемых сетях общайтесь. Зато сразу убито неймфажество, выдавливание и поливание калом от безнаказанных анонимусов. В модерируемых группах все "скунсы" удаляются мгновенно и навсегда. Не созрело ещё наше общество для анонимных клубов со свободным входом..
Аноним 15/03/20 Вск 14:09:14 155108915
>>1551086
Хромото, если бы тут кому то нужны были только кудосы все бы давно ушли на марафорум. Тут сидят из-за лулзов над ущербами типо максона и возможности послать друг друга нахуй. Ну и если не будет анонимности, то как айван будет сам себе подсасывать?
Аноним 15/03/20 Вск 14:16:40 155109416
>>1551089
бег - это удел относительно успешных и свободных людей, продвинутых духовно. Им не нужны лузлы и подсосы, неинтересны посылания - это развлечения жирных и небегающих.
Аноним 15/03/20 Вск 14:20:42 155109617
>>1551093
незаменимых нет, есть незаменённые. Всех остальных (как говаривал Батько) надо периодически перетрахивать, чтобы мания величия не заводилась!
Аноним 15/03/20 Вск 14:22:55 155109718
пыня смех.jpeg (4Кб, 231x218)
231x218
>>1551094
>успешные и свободные люди, продвинуты духовно
>беготред
Аноним 15/03/20 Вск 14:39:37 155110819
Screenshot2020-[...].jpg (365Кб, 1080x2246)
1080x2246
Ссытесь, чмохи?
Аноним 15/03/20 Вск 14:47:29 155111320
Дебилы блять.
Все.
И ОП - дебил.
И все остальные пидоры - тоже дебилы.
Аноним 15/03/20 Вск 14:56:33 155111421
>>1551108
>Ссытесь, чмохи?
Нет, я при ростовесе 180/95 за три месяца половинку из 2 выбежал, заодно до 90 похудел. не с дивана, правда
Аноним 15/03/20 Вск 15:02:16 155111822
>>1551114
Тоже хочу пробежать половинку. Старт в августе в моем городе. На данный момент пробегаю 10км в состоянии "бежал бы да бежал дальше сколько угодно".
Стоит покупать слот на половинку при таком раскладе?
Аноним 15/03/20 Вск 15:11:30 155112123
Как вам адидас бостон 8, норм кроссовки или как? Стоит брать?
не новичок в беге
15/03/20 Вск 15:18:59 155112424
Считать научись, оп-дебил.
15/03/20 Вск 16:46:37 155117325
>>1551165
Иван-скунс переводит стрелки на макса, ничего нового.

Чатик в страве скатился в подсасывание олдам, триатлета выдавили чтобы не подрывал авторитет нафармленой чмины.
15/03/20 Вск 17:59:04 155121426
>>1551035
>Скунс
>контент

На умирающей борде имени алишера усманова?

Аноним 15/03/20 Вск 18:17:47 155123027
Зарепотил пидора
Аноним 15/03/20 Вск 19:03:28 155127328
>>1551257
Скунс порвался, что его говно токсичное никому не нужно. Эталонный подрыв жопы тупого старого инцела.
Аноним 15/03/20 Вск 19:17:33 155128029
Ну нихуя себе подрывы итт.
Продолжаю быть нюфагом и всё такое.
Аноним 15/03/20 Вск 19:25:43 155128830
>>1551257
Ты ебанутый.
Сходи в психиатрию.
Я не шучу, и не обзываюсь.
15/03/20 Вск 19:27:18 155128931
Слабенько и без фантазии. Двоечка за исполнение, троечка за упорство.
Аноним 15/03/20 Вск 19:30:03 155129332
>>1551288
я ему уже говорил по отечески.. Одну таблетку в месяц надо пить постоянно. Заодно инвалидность оформить..
Аноним 15/03/20 Вск 19:31:52 155129533
Эй скунс, лёд приложи.
Аноним 15/03/20 Вск 19:39:22 155130234
15/03/20 Вск 19:52:36 155131235
Этот перекат ужасен. Вся полезная инфа ушла, рандомные картинки из фотостков, унылое название, проеб с нумерацией.
Тому, кто этот перекат сделал, следует убить себя.
Аноним 15/03/20 Вск 19:56:05 155131436
Аноним 15/03/20 Вск 19:56:37 155131537
>>1551273
Уж лучше скунс, чем моча
Первого можно игнорировать, если его понесло, а вот некоторые вахтеры такую хуйню иногда творят, что даже в ридонли заходить противно
Аноним 15/03/20 Вск 20:03:20 155132038
Screenshot1.png (15Кб, 608x308)
608x308
>>1551315
нихт! Молодцы мочух и перекатчик, мужики с яйцами!

>>1551302
различия с первой частью на пикче
Аноним 15/03/20 Вск 20:03:39 155132139
>>1551315
>лучше скунс, чем моча

Скунс, плиз.
Нажаловался на шизика в /d скоро лавочку прикроют
Аноним 15/03/20 Вск 20:43:10 155134740
Наконец нормальная шапка! А то 1488 ненужных книг, которые никто никогда не читал. Тупые таблицы хуй пойми с чем, пиар местных шизиков из стравы. Беги просто блядь и не еби мозги пульсами и интервалами
15/03/20 Вск 20:45:25 155135041
Сажи ебаному треду САЖИ БЛЯТЬ
15/03/20 Вск 20:45:48 155135142
ЕБАТЬ КРОХОТУСИКОВ И ПОДСНЕЖНИКОВ ЕБАТЬ
15/03/20 Вск 20:46:34 155135343
КАК ЗОВУТ НЬЮФАГА, КОТОРЫЙ СМОГ ПРОБЕЖАТЬ ДЕСЯТКУ ИЗ ЧАСА? - БЕСПОЛЕЗНЫЙ КУСОК ГОВНА, КОТОРОГО ОБОГНАЛИ 80-ЛЕТНИЕ СТАРИКИ И ДЕТИ С ПРОТЕЗАМИ!
Аноним 15/03/20 Вск 21:00:46 155136844
Эк скунса разворотило, кто тред создавал - молодец.
15/03/20 Вск 21:12:18 155137245
58964be4fe2caed[...].jpg (22Кб, 345x372)
345x372
>>1551368
>кто тред создавал - молодец
Аноним 15/03/20 Вск 21:17:25 155137646
Кек, эпичный подрыв говна в треде
Аноним 15/03/20 Вск 22:53:26 155145347
Олды бегача здесь?
Аноним 15/03/20 Вск 22:55:45 155145648
Аноним 15/03/20 Вск 23:03:06 155146349
>>1551453
Никак нет. Выдавлены в стравоблядский клуб
Аноним 16/03/20 Пнд 00:29:28 155150150
роскошный.jpg (19Кб, 450x450)
450x450
Как же выдавили жопонюховских трубок из бегача, клуб остался в глубоких аналах истории. Теперь у нас новый идол - Роскошный Хромото!
Аноним 16/03/20 Пнд 00:49:09 155150651
>>1551501
Двачую. Хромото это великий. Я считаю, что мы на пороге новой эры бегача. Никаких иванов и трубок, все рекорды обнулены. Жопонюх надрывался ради подсосов, а теперь по щелчку пальцев этого нет. Гений тот, кто угнал тред
Аноним 16/03/20 Пнд 01:08:55 155150952
Эталонная давка жопонюха итт
Аноним 16/03/20 Пнд 07:43:24 155154553
Никому не двигаться! Этот тред захвачен воинами тульского сопротивления режиму Жопонюха. Всем подсосам сдаться и выйти с поднятыми вверх пынеходами
Аноним 16/03/20 Пнд 07:54:58 155154954
Стесняюсь бегать, кажется все будут на меня смотреть и проигрывать. Нормально ли бегать в кепке и темных очках чтобы никто не видел мое лицо?
Аноним 16/03/20 Пнд 08:09:02 155155455
winter-ski-face[...].png (65Кб, 284x350)
284x350
Аноним 16/03/20 Пнд 08:34:42 155156356
15843077691270.jpg (19Кб, 450x450)
450x450
>>1551549
Нормально. Я вот бегаю с пультом в руке, а второй дрочу на аниме. Правда у меня тут 2,5 человека в пгт. А ещё мне нравится сосать большой толстый хуй своего начальника

Граф Хромото
Аноним 16/03/20 Пнд 09:01:54 155158457
16/03/20 Пнд 09:07:44 155158858
Может кто-нибудь все-таки запилит нормальный перекат?
Физически неприятно тут сидеть, да и общение моментально погрузилось на дно болота.
Аноним 16/03/20 Пнд 09:27:09 155159559
>>1551588
не сиди, кто тебя заставляет! Общения здесь и не было никогда.
Аноним 16/03/20 Пнд 10:44:47 155162760
Вчера слишком много пробежал, теперь колено болит. Отдыхаю два дна, добегался.
Аноним 16/03/20 Пнд 10:46:59 155163161
изображение.png (1649Кб, 1919x816)
1919x816
вот что бывает когда псины перекатывают
Аноним 16/03/20 Пнд 11:16:09 155163962
16/03/20 Пнд 11:20:44 155164263
>>1551639
3.3 км, до этого больше 1.5 не бегал.
Аноним 16/03/20 Пнд 11:21:14 155164464
>>1551639
21.2
На последних 3 км начало побаливать колено (несильно), а уже позже днём прям заболело.
Аноним 16/03/20 Пнд 11:42:37 155165265
>>1551644
На пятку бежал или на носок?
Аноним 16/03/20 Пнд 11:43:19 155165366
Аноним 16/03/20 Пнд 11:49:32 155165567
>>1551644
делай горячий солевой компресс, не ссы - пройдёт! Это с непривычки к таким большим расстояниям..
Аноним 16/03/20 Пнд 11:53:18 155165668
граф хуесос.jpg (19Кб, 450x450)
450x450
>>1551584
ХОЧУ ХУЙ!!! ВЕСНА ПРИШЛА!!!
Аноним 16/03/20 Пнд 11:54:04 155165769
>>1551588
Не ссы, ща мы задрочим этот тред до состояния параши, сами уйдут, и потом я нормально перекачу с нормальной нумерацией и стартовой
16/03/20 Пнд 11:54:19 155165870
>>1551588
Зато растянутых рож нет, наслаждайся интеллектуальным уровнем и самоподсосам рждэшника с мчсником.
Олды игнорят запомоеный тред.
Аноним 16/03/20 Пнд 11:57:05 155166171
>>1551653
Завтра не должно уже болеть.
Аноним 16/03/20 Пнд 12:01:37 155166372
>>1551657
уже во всех тредах фак вынесен на гитхаб/постебин/яндекс-диск. Зачем каждый раз ебстись с разметкой, если проще дать ссылку на яндекс-диск со страничкой в world'е? Страничку ворда просто править/добавлять/исправлять и т.п. Можно добавить кучу клубов типа втордыха, бегомана, бег-вреден и пр., которые активны и организуют движуху для участников (за что такие преференции одному "бегачу"?). То же самое касается и беговых каналов - у кого монополия определять "правильные и полезные"? Ссылку на книжки я дал, кому надо - сам прочитает (архив можно пополнять новой литературой).
Аноним 16/03/20 Пнд 12:02:25 155166473
>>1551657
Перекатишь - мочератору пожалуюсь на дубль.
Хуй соси, олдфаг.
Аноним 16/03/20 Пнд 12:02:30 155166674
16/03/20 Пнд 12:39:52 155168775
>>1551663
>проще дать ссылку на яндекс-диск со страничкой в world'е?

Предсказуемое понимание удобства от долбоеба бегающего с велокомпьютером.
16/03/20 Пнд 12:43:37 155169276
>>1551687
Лихо ты слился с темы участия в тульском марафоне, роняя кал сбежал в новый тред, в надежде, что тема исчерпана, ОЛД ты наш безпруфный.))))
Аноним 16/03/20 Пнд 12:50:55 155169877
Посоветуйте кросовочки для плоскостопника (меня)
Аноним 16/03/20 Пнд 13:22:37 155171578
>>1551698
Любые, пошире в середине разве что для большей стабильности. Все кроссовки от оверпронации на самом деле тебе только вредят. Болит надкостница - слишком большие объемы для тебя, поработай над стопами (есть куча упражнений для плоскостопых). У меня у самого стопа была плоская абсолютно, нынче есть какое-то подобие арки стопы уже, объемы бегаются легко.
Аноним 16/03/20 Пнд 13:23:26 155171779
>>1551698
Ах да, ещё бы рекомендовал дроп поменьше искать (мне на начальном этапе бегалось удобнее в оных с плоскостопием), но это вкусовщина уже.
Аноним 16/03/20 Пнд 13:38:11 155172380
15843487991610.jpg (19Кб, 450x450)
450x450
Парни, ну дайте хуй! Молю!

Плешивый бог треда
Аноним 16/03/20 Пнд 13:44:02 155172681
>>1551723
У тебя реально с психикой проблемы.
Аноним 16/03/20 Пнд 13:46:21 155172882
>>1551726
Да это понятно, мне 40 лет и я аниме смотрю, как думаешь?

Аноним 16/03/20 Пнд 14:09:11 155174083
>>1551723
>Парни, ну дайте хуй! Молю!
Володя, заебал. Перестань проецировать свои мечты на Хромото.
Аноним 16/03/20 Пнд 14:35:58 155175084
>>1551715
>>1551717
Спасибо анонсе, а можешь какие-то конкретные модели порекомендовать, хотя бы пару, что бы я мог понять в какую вообще сторону смотреть?
> дроп поменьше
Это что?
Аноним 16/03/20 Пнд 14:45:01 155175285
>>1551750
Дроп - перепад между пяткой и носком в миллиметрах.
Saucony Kinvara/Freedom, Hoka One One( они все около 5мм, емнип), Altra Escalante, например.
Аноним 16/03/20 Пнд 14:49:47 155175686
Аноним 16/03/20 Пнд 14:56:59 155176087
>>1551750
бери любые удобные, советую от Brooks, они мягче и прочнее аналогичных по цене асиксов. Позавчера купил такие стельки за 300р:
https://fastbox.su/sportowe-wk-adki-do-but-w-na-ostrogi-pi-towe-item-i6021950231.html
Наконец-то асиксы (которым 7 лет и 6000+км) перестали натирать стопу! Появилась "чёткость" приземления и чуть заметная амортизация, по крайней мере пятки от ударов защитит.
Вообще, надо иметь несколько комплектов разных кроссовок, чтобы их чередовать - это спасает от мозолей и позволяет ноге "отдыхать"
Аноним 16/03/20 Пнд 15:04:59 155176288
Аноним 16/03/20 Пнд 15:05:23 155176389
Непофигист.jpg (15Кб, 210x300)
210x300
>>1551740
Ухбля, да, я соснул бы у Хромото, если Таня/Лена не будет против. Настоящий мужик, дал бы ему собой повеливать. По нему видно, что он активный гей

Киприотский пассив
Аноним 16/03/20 Пнд 15:10:30 155176590
belyaev.png (105Кб, 250x250)
250x250
>>1551750
>в какую вообще сторону смотреть?
Советую посмотреть в сторону безудержной жопоебли. У меня жизнь новыми красками заиграла, когда мы с женой начали участвовать в оргиях. Я даже не знал, что мне так понравится хуй. А уж твердый мясистый хуй в моей жопе это топ, глядя параллельно как толпа грязных киприотских чурок спускает в рот моей жене, потом спускают в грязную немытую жопу мне и затем я иду слизывать кончу с лица Лены/Тани. Ухбля

Среднестатистический либеральный житель Кипра
Аноним 16/03/20 Пнд 15:22:24 155177191
>>1551756
А сейчас посмотри на них цены )) Лучше по скидкам брать.
Аноним 16/03/20 Пнд 15:29:29 155177492
>>1551771
У нас в пгт Славный сейчас на навоз скидки пошли, можно взять 50кг за сотку. Держу в курсе

Плешивый Граф Хуйло
Аноним 16/03/20 Пнд 16:47:12 155180993
i.jpg (24Кб, 424x320)
424x320
Аноним 16/03/20 Пнд 16:51:02 155181294
Анончики, до меня, наконец, добралась весна и все тропинки на ближайшие две-три недели превратились в грязевой пиздец, одолеваемый только в сапогах. А до асфальта мне метров триста по грязи. Таким образом, вопрос - что делать эти две-три недели? Упражнения, мб, какие или просто отдыхать? Сам прошлогодний подснежник, десятка за 1.04.
Аноним 16/03/20 Пнд 16:54:37 155181395
>>1551812
Обуваешь трейловые кроссы с мембраной и идёшь месить грязь.
Аноним 16/03/20 Пнд 16:56:30 155181596
20191211173228.jpg (2183Кб, 2576x1932)
2576x1932
>>1551812
во-1, 300м - это ничто, пройди по грязи и бегай. Во-2, бегай по грязи! - за 2 недели откат будет как у Царь пушки и режим собьётся, заново вкатываться тяжеловато.. Прибежал, в машинку на полоскание 20мин засунул и через два часа уже всё сухое и чистое.
Аноним 16/03/20 Пнд 20:52:12 155193497
плешивый хуесос.jpg (19Кб, 450x450)
450x450
БЛЯ НУ БУДЬТЕ ЛЮДЬМИ, ДАЙТЕ ХУЙ! ЛОМАЕТ ПИЗДЕЦ ПРОСТО!
Аноним 16/03/20 Пнд 21:16:51 155195098
Продолжаем сидеть итт, тред который создал жопонюх игнорируем.
Аноним 16/03/20 Пнд 21:28:42 155196499
>>1551950
да его скунс создал. Знатный батхерт греет душу второй день)
Добро (как в фильмах от марвелл) должно быть с кулаками, чтобы мочить зло, сеять мир и справедливость. Это как ссавшего в подъезде бомжа выпроводить пинками на улицу..

п.с. если админ не удалит второй тред, по пусть вечно существуют два: один "правильный" со скунсом для "профи", второй для новичков, жирных, триатлетов и нормальных людей и без этого шизика. В своём треде пусть что хочет постит, я не только репортить не буду, но и заходить не буду.
Аноним 16/03/20 Пнд 21:40:45 1551969100
>>1551964
Двачую, буду сидеть в этом ИТТ треде, пусть олдфаги сидять в легитимном.
Жирный Велосипедист
Аноним 16/03/20 Пнд 21:54:29 1551974101
C6koMzLW0AImkL5.jpg (94Кб, 748x1048)
748x1048
>>1551950
Ссытесь, чмохи? История повторится. Уже был один раз, когда сделали ебаный перекат, потом я сделал нормальный, и чмо тут рвалось, что мой дубляж удалят. В итоге удалили именно парашный тред. Так что, считайте последние минуты\часы своего говна, ща выдавим вам на парашу
Аноним 16/03/20 Пнд 22:00:53 1551981102
анимедевочка.jpg (19Кб, 450x450)
450x450
>>1551950
Буду сидеть итт в надежде получить молодецкий ньюфаговский хуй!

Шизло с пультом
Аноним 16/03/20 Пнд 22:31:46 1551995103
>>1551964
>>без этого шизика
Да он тут половину постов в треде оставил под влиянием жопной тяги.
Аноним 17/03/20 Втр 09:04:36 1552136104
Колено болит второй день. Похоже, добегался.
Аноним 17/03/20 Втр 10:26:00 1552191105
>>1552136
Делай прогревания.
Аноним 17/03/20 Втр 10:35:54 1552198106
>>1552191
В ванной или грелку просто приложить?
Аноним 17/03/20 Втр 10:53:01 1552218107
>>1552198
Грелку и ещё купи мазь типа никофлекса. Главное холод не прикладывай, а то воспаление начнёт уходить, а нам надо кровушку погонять в суставе
Аноним 17/03/20 Втр 11:50:14 1552276108
Аноним 17/03/20 Втр 11:51:19 1552277109
>>1552276
Если по снегу то норм, а для асфальта подошва тонкая.
Аноним 17/03/20 Втр 13:17:16 1552319110
>>1552277
>>1552276
Двачую, по грунтам или по снегу вполне мягко, а по асфальту амортизации не хватает, особенно если жиробас.
Аноним 17/03/20 Втр 19:46:30 1552597111
>>1552218
Решил до конца недели забить на пробежки. Буду раскатываться дома и тянуться. Боль вроде отступает, но неохота получить травму. Ну нахер. Я никуда не тороплюсь, все старты и так отменили/отменят, так что время есть.
Аноним 18/03/20 Срд 11:58:10 1552830112
— Чтобы не допустить развития ситуации с коронавирусом, мы должны принимать ограничительные меры заранее. Поэтому я внес изменения в указ «О введении режима повышенной готовности», — сообщил губернатор. — Временно приостанавливаются любые мероприятия с участием групп людей — деловые, спортивные, культурные, развлекательные. Отменяются все соревнования.Приостанавливается работа музеев, театров, библиотек, бассейнов, спортзалов, ФОКов, кинотеатров.
Забег.рф ВСЁ.
Аноним 18/03/20 Срд 12:08:14 1552837113
>>1552830
Самое печальное что ЧР в СОЧИ ВСЁ!
Аноним 18/03/20 Срд 18:12:50 1553003114
>>1552837
Похуй, главное что Тульский Полумарафон состоится, и Хромото сможет пробежать половину за 1:30.
Аноним 18/03/20 Срд 18:17:23 1553005115
Аноним 18/03/20 Срд 19:01:55 1553019116
>>1553003
Так он же не побежит и сольется, вот увидишь
Аноним 18/03/20 Срд 20:06:40 1553036117
>>1553019
Так Короновирус же
А так бы он УУУУУх
Аноним 18/03/20 Срд 20:23:24 1553043118
Screenshot1.png (20Кб, 609x220)
609x220
>>1553036
всего 114 человек, ситуация под контролем!
Аноним 18/03/20 Срд 20:23:58 1553044119
Аноним 18/03/20 Срд 20:26:08 1553046120
Screenshot2020-[...].jpg (838Кб, 1080x2340)
1080x2340
>>1553043
Никакого баттхерта
Аноним 18/03/20 Срд 20:34:29 1553047121
меня больше рубль беспокоит.. Не сам по себе, а общая тенденция: центробанк ежедневно продаёт 70 лямов баксов на бирже и этого катастрофически не хватает - крупный бизнес избавляется от рублёвых активов.. Арабы пообещали опустить нефть до 10 баксов, на ютубе жители европы видят по ночам передвижение бронетехники к границам этой сраны, типа большие "учения" намечаются. Дешёвая нефть всегда бывает перед войной.. Так что шанс набегаться ещё может представиться.. Народ запуган вирусом, что очень удобно: объявят карантин/комендантский час и хрен кто выйдет на митинг протеста против любой творимой хни..
Аноним 18/03/20 Срд 20:37:46 1553050122
>>1553047
А мне похуй, чем сильнее упадет рубль, тем лучше. Тем выгоднее я для работодателя. У меня вообще половина доходов в долларах/евро.
Аноним 18/03/20 Срд 21:08:21 1553068123
>>1553047
>Дешёвая нефть всегда бывает перед войной
Как таких шизиков земля держит? Хромото, ты?
Будто в первый раз такая хуета. Посмотри, что творилось в 2014 и успокой своё траханье
Аноним 18/03/20 Срд 21:14:48 1553073124
>>1553068
В 2014г минимальная цена была 57$ за бочку.. Помню, было падение.. а потом (пару лет спустя) сам Пу признался, что чуть вов №3 не началась - у подлодки, которая шла запускать ракеты в нашу сторону сломалась связь.. чисто случайность..
Аноним 18/03/20 Срд 21:28:13 1553075125
>>1553047
Хромото, тебе то чего беспокоится? Сосать будут в первую очередь всякие ненужные работники дойчебанка когда пойдут сокращения, а у тебя как была пожарная часть так и будет стоять.
Аноним 18/03/20 Срд 21:31:55 1553077126
>>1553075
Всё так, в пгт Славный ничего не изменится.

За МКАДом зарплаты в несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на одежду и коммунальные платежи. А значит вполне справедливо было установить им меньшие зарплаты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и продукты питания.

Кроме того жителю столицы нужно посещать культурные заведения и покупать машину. В то время как в маленьких уютных городках всё близко друг от друга.

За МКАДом свежий воздух, природа. Человек там практически ничем не болеет, поэтому справедливо что в ДС з.п. повыше, там же нужно лечиться.

Ежедневная зарядка и физическая активность при работе на приусадебном участке улучшает здоровье и повышает продолжительность жизни, избавляет от ожирения и позволяет поддерживать отличную физическую форму без покупки абонемента в дорогой московский спортзал. Было бы справедливо немного увеличить пенсионный возраст граждан за МКАДом. Население только радо будет такому развитию событий, а полученные деньги Москва сможет вложить в более хорошие проекты.

А еще за МКАДом много лесов. Можно поймать лисиц, сделать себе шубу. По-сути, люди за мкадом одеты в отличнейшие меха, которые в столице стоят очень дорого. Не удивительно, что у них зарплаты меньше. По-сути, им деньги особо и не нужны.
Аноним 18/03/20 Срд 21:55:00 1553087127
Самоизолированные тут?
Аноним 18/03/20 Срд 22:14:59 1553112128
0001OZ9HX.jpg (162Кб, 1024x682)
1024x682
>>1553087
НА МЕСТЕ, УЛЬТРАМАРАФОНЦЫ

Man runs marathon in apartment as China fights coronavirus with exercise

But Pan Shancu has easily won the unofficial gold medal, saying he jogged 66 kilometres (41 miles) in a loop at home in six hours, 41 minutes.

He has the data tracker that he says proves it, and the 44-year-old’s feat and a video of him repeatedly circling furniture in his apartment went viral in China.

https://www.hongkongfp.com/2020/02/16/man-runs-marathon-apartment-china-fights-coronavirus-exercise/
Аноним 18/03/20 Срд 22:21:39 1553115129
>>1553112
Не хотел бы я быть его соседом снизу
Аноним 18/03/20 Срд 22:25:57 1553118130
>>1553112
Пару десятков тредов назад анон накатал смешную пасту, как сыч бегал по квартире марафон, скиньте плз у кого есть
Аноним 19/03/20 Чтв 15:54:26 1553378131
Аноним 19/03/20 Чтв 17:44:45 1553445132
Жирный велосипедист выходит на связь. Колено всё ещё болит, бегать не могу. Но получается без всякой боли ездить на велосипеде. Буду пока восстанавливаться с велосипедом.
Аноним 19/03/20 Чтв 22:09:47 1553532133
>>1553445
Дак а нахуя ты побежал объемы как не в себя дрочить с места в карьер? Тебя же предупреждали.
Аноним 19/03/20 Чтв 22:19:54 1553541134
>>1553532
ну дурак, что тут скажешь
Аноним 19/03/20 Чтв 23:13:14 1553559135
Аноны, рейт видос про боль в колене. Дело говорит или опять фуфло всякое?
https://youtu.be/urEhDMXbhew
Аноним 20/03/20 Птн 00:09:38 1553574136
>>1553541
Мы тебя долбоёба ещё до выдавливания предупреждали, но ты же у нас самый умный. Надеюсь, до хронического воспаления добегался, чтоб тебе мениски нахуй распидарасило
Аноним 20/03/20 Птн 00:22:59 1553580137
>>1553574
А ты и рад, мудила токсичный? Нахуй иди.
Аноним 20/03/20 Птн 00:23:49 1553581138
>>1553580
Конечно, рад. Жирные уёбки должны страдать
Аноним 20/03/20 Птн 00:27:16 1553585139
>>1553581
Я худею, и колено у меня пройдет. А ты как был мудаком, так и останешься.
Аноним 20/03/20 Птн 00:30:24 1553586140
>>1553541
В следующий раз соблюдай таки разумный подход к наращиванию километража.
Аноним 20/03/20 Птн 00:34:17 1553587141
>>1553585
>Я худею
Да ты всю жизнь худеешь, а воз и ныне там
>и колено у меня пройдет
или не пройдёт))

>А ты как был мудаком, так и останешься
Вот тут соглы, но зато колени у меня целые и проблем с лишним весом нет, ну и ещё я не женатик-куколд с выводком, от которого приходится сбегать на пробежки, потому что жена не разрешает хобби
Аноним 20/03/20 Птн 00:40:41 1553588142
>>1553587
Но ты и не бегаешь, так что брысь под шконку.
Аноним 20/03/20 Птн 00:48:28 1553591143
>>1553588
Так ты тоже)) как там под шконарем?
Аноним 20/03/20 Птн 00:50:40 1553593144
>>1553587
Найс проекции, чмоха
Аноним 20/03/20 Птн 00:56:20 1553594145
Жирный велопидор, какого ощущать себя ничтожеством без личного пространства и быть под каблуком у заплывшей жиром свиноматки? Какого это постоянно пытаться худеть и срываться на жор? Какого это начать бегать и обосраться на объёмах? Как сосется, мразь толстозадая?
Аноним 20/03/20 Птн 01:07:22 1553595146
Аноним 20/03/20 Птн 16:12:03 1553876147
Раз такое дело, записался к спортивному врачу. Скоро узнаем, что там, насколько силен пиздец.
Жирный велосипедист
Аноним 20/03/20 Птн 16:30:11 1553889148
>>1553876
У тебя рак коленной чашечки

Дежурный спортивный врач треадха
Аноним 20/03/20 Птн 17:37:36 1553914149
img202003201726[...].jpg (1051Кб, 1146x1526)
1146x1526
>>1553876
Поставили тейп, сделали физио. Жить буду.
Аноним 20/03/20 Птн 17:54:48 1553922150
>>1553914
Когда же ты уже сдохнешь и перестанешь вниманиеблядствовать итт?
Аноним 20/03/20 Птн 18:08:21 1553932151
>>1553922
Пиздуй в свой правильный тред №150. Это специальный тред для меня, понял, чмоха?
Какого хуя ты до меня доебался? У тебя есть свой, легитимный беготред, вот и сри там, понял?
Аноним 20/03/20 Птн 18:17:39 1553938152
>>1553932
Соглы. Теперь это чуханский тред для жироблядей и чмох
Аноним 20/03/20 Птн 18:18:11 1553939153
>>1553914
есть что-нибудь (мази) доступное остальным двачерам для практического применения? Кроме сустамина ничего не вижу.
Аноним 20/03/20 Птн 18:21:24 1553941154
>>1553938
всё так, только отъебись уже, скунс
Аноним 20/03/20 Птн 18:22:47 1553942155
>>1553939
я думаю всё остальное на уровне плацебо, оно и так само пройдёт. Просто решил подстраховаться.
Аноним 20/03/20 Птн 18:23:02 1553943156
Всем привет, я тян, к лету планирую начать бегать. С чего начать?
Аноним 20/03/20 Птн 18:26:53 1553946157
Аноним 20/03/20 Птн 18:39:45 1553948158
>>1553532
Иван замотивировал. Теперь весь бегач должен бегать объёмы!
Аноним 20/03/20 Птн 18:53:55 1553957159
>>1553943
1) Купить лосины и розовые кроссовки
2) ждать лета
Аноним 20/03/20 Птн 19:10:08 1553970160
>>1553948
Всё так, твёрдо и чётко во имя Святого Айвана, аминь
Аноним 20/03/20 Птн 20:33:17 1554002161
Аноним 20/03/20 Птн 20:36:43 1554003162
>>1553948
Мотивация мотивацией, но переходить с 50км на 110км за одну неделю - это нужно быть слегка альтернативно одаренным.
Аноним 20/03/20 Птн 20:43:42 1554010163
>>1554003
раньше "марафонец" был подобен древнегреческому богу, сверхчеловеку. А сейчас любая домохозяйка с дивана "бежит" марафон за 4-6 часов на обезболивающих, энергетиках и прочих препаратах. Если тебе надо просто пробежать марафон (за 4 часа), то даже бегая 50км в неделю можешь попробовать..
Аноним 20/03/20 Птн 21:16:51 1554017164
>>1554003
>Нурибят, ну Айван же, ну объемы, ну я тоже так хочу.
>Пук, среньк, ой бегач, ой коленка болит
Аноним 21/03/20 Суб 00:12:00 1554141165
>>1553946
Хромото, иди нахуй, престарелый педо анимешник дегенерат.
Аноним 21/03/20 Суб 06:44:33 1554173166
>>1554141
у тебя просто нет своей "скважины", вот и бесишься!)))
Аноним 21/03/20 Суб 15:37:40 1554399167
>>1554003
Если ты раньше неоднократно бегал 100+ в неделю, это нормально. Осторожничать с повышением "не более 10% в неделю и не каждую неделю", как везде пишут, очень важно, но только в первый раз или после очень большого перерыва.
Аноним 21/03/20 Суб 17:10:26 1554426168
>>1554399
Дак ты всю зиму сидел на 40-50км в неделю, как раз перерыв большой и вышел.
Аноним 21/03/20 Суб 17:21:50 1554430169
>>1554010
на 50км в неделю уже из трех часов можно бежать, если не наматывать кучу мусорных объемов
Аноним 21/03/20 Суб 23:44:20 1554567170
>>1554430
>>1554430
>на 50км в неделю уже из трех часов можно бежать
Можно. Но тех, кто реально с таким объемом бежит из 3-х очень мало. Либо бывшие л/а, либо смежные циклики, например те же лыжники с нормальным объемом вкатывания и небольшим объемом бега. Ну и совсем малый процент - просто одаренные от природы - их очень мало, но они реально есть.
Аноним 22/03/20 Вск 00:48:42 1554602171
>>1554567
Ерунда, пробежал глубоко из трех на 65/неделя в среднем, не занимался спортом до бега и вряд ли одаренный, а если говорить ровно про 3:00 то 50 км достаточно
Аноним 22/03/20 Вск 01:04:06 1554605172
>>1554602
65 км/нед всё же не полтинник. А так да, если на 65 км реально глубоко из 3-х, то явно ты не без таланта. Ради интереса: какой самый длинный кросс в подготовительном периоде ты пробегал и в каком темпе и лучшие результаты на 5000, 10000 и ПМ если есть.
22/03/20 Вск 02:53:09 1554624173
>>1554605
>Ради интереса: какой самый длинный кросс в подготовительном периоде ты пробегал и в каком темпе и лучшие результаты на 5000, 10000 и ПМ если есть.

Готовишься его по страве сдеанолить?
Аноним 22/03/20 Вск 11:03:28 1554673174
>>1554624
>Готовишься его по страве сдеанолить?
Зачем, просто интересно, действительно ли талантливый человек перед тобой или очередной диванный Канова.
Аноним 22/03/20 Вск 12:03:13 1554688175
Завтра думаю потихоньку начинать бегать. Врач сказал, что надо потихоньку пробовать, и если что - сразу останавливаться. Не терпеть боль ни в коем случае.
Вообще у меня первый серьёзный опыт беговой травмы. До этого я конечно на велосипеде травмировался - и падал жёстко и колени/локти себе разбивал, а один раз попал в ДТП (водитель виноват) и разбил головой (в велошлеме) лобовуху. Сотряс + перелом пальца (тормозил, держал руки на руле до последнего).
И ничего, я всегда восстанавливался. Всегда.
Аноним 22/03/20 Вск 12:07:34 1554690176
>>1554688
Сколько и с каким темпом завтра побежишь?
Аноним 22/03/20 Вск 12:14:56 1554693177
>>1554690
Темп на уровне шага 10-9 мин/км. Сколько - хз, может 100 метров вообще, до появления малейшей боли. Врач сказала, боль терпеть до 3/10, потом сразу стоп.
Она говорит, такая травма хороша тем, что боль не даст сделать хуже, как бывает в других случаях.
Аноним 22/03/20 Вск 12:33:41 1554704178
>>1554693
следи за постоновкой правой стопы, ставь её ровно. На поворотах поворачивай влево, чтобы нагрузка была на левое колено. Никаких горок, ямок, холмов - беги по ровной. В качестве средства, которое часто рекомендуют - обычные приседания со своим весом (если нет острой боли). Можешь заюзать народные средства: солевые примочки, лист лопуха или капусты.
22/03/20 Вск 13:03:15 1554712179
Жирный долбоеб поломался?
Может наконец-то заткнется со своими советами по любому поводу.
9 мин/км чмоха лезет блядь везе со своим мнением.
Иди хоть Деда и Фитца прочитай для начала и год побегай в ридонли, клован блядь, мнение у него на любую тему, охуеть вообще, аэробная база огромная, пиздец в ахуе.
Аноним 22/03/20 Вск 13:29:18 1554723180
>>1554693
Вот ты дегрот. Ты полечись ты ещё месяцок, поделай ОФП и ЛФК на ноги, подкачай связки, сухожилия. Есть куча rehab-упражнения на смежные области. От того, что ты сейчас начнешь говно из себя выбивать бегая полушагом до первого покалывания, толку ноль. Либо бегать нормально здоровым, либо бегать до полного излечения. Люди на опыте и с мелкими травмами спокойно на месяц-два отказываются от бега, уходя на велотренажер и ОФП, как что не так, потому что понимают, что лучше потерпеть без бега и дать ноге прийти в порядок, чем забегивать травму до хроники. А у тебя ни опыта, ни объема, ни скорости, нихуя нет - терять нечего, поэтому я вообще не понимаю, какого хера ты тут усираешься
Аноним 22/03/20 Вск 13:39:01 1554731181
>>1554723
Чего ты возбудился? Мне врач посоветовал начинать бегать потихоньку.
Аноним 22/03/20 Вск 13:42:14 1554733182
>>1554712
Укатывайся в свой правильный тред, токсичный пидорас.
Аноним 22/03/20 Вск 14:42:29 1554767183
>>1554731
Да хуле, ты ж самый умный. Ждём итт через неделю обратно с соплями и визгами, что в шаровары навалили и сглаз на травму навлекли
Аноним 22/03/20 Вск 15:06:36 1554773184
>>1554003
так ведь "легкий восстанавливающий" длительный бег только пользу коленям приносит и защищает от травм, WTF?
Аноним 22/03/20 Вск 15:12:31 1554774185
Screenshot20200[...].png (223Кб, 1080x2340)
1080x2340
>>1550966 (OP)
Впервые выбежал.
Приятно, конечно, но только некоторые отрезки.
Первые 3 км ужасно болели лёгкие (я не курю, если это важно), хотя дышал комфортно для себя.
Следующие 4км чистейшего кайфа.
Последние 3км какой-то ад и апатия.

Ещё дважды встретился с какой-то странной милфой(дважды), она улыбалась и показывала "пять" как при приветствии. Я из вежливости отвечал.
Аноним 22/03/20 Вск 15:20:33 1554782186
>>1554767
Завтра когда пойду на физио, у врача уточню, что мне надо делать, а что нет.
Аноним 22/03/20 Вск 15:21:27 1554783187
>>1554430
>Мусорных объёмов
Под шконку, мразь.
Результаты Никифорова и Зимнухова в этом году расставили всё по местам.
Аноним 22/03/20 Вск 15:25:34 1554785188
>>1554773
Если ты разом за неделю удвоил длительность каждой пробежки, сохранив тот же темп, при том, что в обозримом прошлом столько не бегал, то это не легкие-восстановительные уже
Аноним 22/03/20 Вск 15:31:07 1554790189
>>1554783
Ну тут ты прав. Иван сам говорил, что ему понадобилось 18 марафонов и тренировки по 100 км в неделю чтобы только пробежать один марафон за 3.01.
У меня же на это понадобился всего один марафон, на смешных объемах (60-70 км), и сразу 2:53. Аутировать по 100 миль в неделю естественно не буду, я же не ебанутый.
Аноним 22/03/20 Вск 15:41:13 1554795190
>>1554790
Да ты у нас генетически одарённый, наверняка в следующий раз сделаешь 2:35
Аноним 22/03/20 Вск 16:11:53 1554819191
>>1554773
>легкий восстанавливающий" длительный
выбери что-то одно
Аноним 22/03/20 Вск 17:41:32 1554878192
>>1550966 (OP)
Что делать с мозолями? Сегодня пробежал десятку и выскочили пару штук.
В том году летом бегал, были на том же месте.
На правой ноге у начала большого пальца
На левой ноге справа на большом пальце.

Мб нужно с меньшего начинать?
Аноним 22/03/20 Вск 18:23:54 1554912193
>>1554878
ничего не делать, у меня асиксы 8 лет в одном и том же месте натирали. Варианты:
-толстые спортивные бесшовные носки
-поменять стельку
-менять обувь каждую пробежку
-использовать пластырь
-ждать и терпеть, пока вместо мозолей будут копыта (используя способы выше)
Аноним 22/03/20 Вск 18:30:52 1554917194
>>1554878
1.Беговые носки с уплотнителями в пальцах и на пятке
2.Крем от натираний типа Boro Plus
забудешь о мозолях навсегда, я уже даже не помню когда последний раз что-то натирало, даже на длительных под 30км
Аноним 22/03/20 Вск 22:05:05 1555077195
>>1554773
this
>>1554819
Рекавери больше десятки уже будет не особо рекавери.
Аноним 23/03/20 Пнд 12:27:48 1555252196
>>1550966 (OP)
Нужны 3км за 12 минут к июню. Как лучше тренироваться к этой дистанции? Бегать 5к или 10к?
Аноним 23/03/20 Пнд 12:37:34 1555261197
>>1555252
Здесь не помогают псинам режима
Аноним 23/03/20 Пнд 12:39:51 1555264198
Screenshot2.png (177Кб, 1214x359)
1214x359
Аноним 23/03/20 Пнд 13:09:43 1555293199
>>1555252

Какой уровень физподготовки на данный момент, подтягивания, отжимания, есть ли лишний вес, результат на 1000м и 3000м на данный момент, склонен ли к травмам. Не зная твоего исходного состояния никто тебе не скажет, сможешь ли ты пробежать через 2 месяца из 12мин или нет.
Аноним 23/03/20 Пнд 13:10:59 1555295200
Кто как телефон носит во время бега? Эта бандура 200 грамм весит, в карман не вариант класть.
Держатель на плечо еще неизвестно сколько будет идти с али
Аноним 23/03/20 Пнд 13:13:01 1555296201
>>1555261
Тут помогают, не помогают в легитимном
Аноним 23/03/20 Пнд 13:14:44 1555298202
>>1555293
Подтягивания 10 раз. Отжимания хз, ненавижу их.
1к и 3к ещё не замерял. Вот вчера >>1554774 впервые пробежал 10к

Лишнего веса не имею, травм никогда не получал.

Все программы в интернетах, конечно, хороши, но поблизости нет стадиона (восток дса, метро бульвар Рокоссовского). Так что я хз как по этим программам 400-800-1000 метров бегать.
Аноним 23/03/20 Пнд 13:15:43 1555299203
Аноним 23/03/20 Пнд 13:18:16 1555300204
>>1555299
В кармане шорт/олимпийке эта бандура подлетает на каждый шаг.

Вот вчера в перчатку теплую засунул- удобно, но уже завтра потепление...
Только-только заказал с Али держатель на плечо.

Боюсь, без дроча на циферки в страве я бегать очень скоро перестану.

Будет обидно, если я 2 раз не поступлю в вузик из-за своей лени
23/03/20 Пнд 13:30:50 1555303205
>>1555300
Служи сынок, получишь часы КОМАНДИРСКИЕ и с ними будешь бегать, вместо телефонов короновирусных.
Аноним 23/03/20 Пнд 14:10:11 1555333206
>>1555298
Все программы в интернетах, конечно, хороши, но поблизости нет стадиона
А он тебе, сейчас особо и не нужен. У тебя поблизости 3 парка, где ты можешь спокойно бегать и кроссы, и отрезки. В современном мире, где у каждого есть гаджет с GPS отмерить нужное расстояние не составляет никаких проблем.
Аноним 23/03/20 Пнд 14:37:50 1555345207
>>1555300
Тогда держи телефон тупо в руке.
Аноним 23/03/20 Пнд 15:20:36 1555363208
>>1555345
Не представляю как можно бежать час с 200 граммовой бандурой в руке
+рука потеет и эта лопата ебнется на асфальт
Аноним 23/03/20 Пнд 15:36:02 1555372209
e5f6e1c1782b405[...].jpg (60Кб, 1200x900)
1200x900
>>1555300
Есть пояса для телефона, это самое удобное.
23/03/20 Пнд 15:55:32 1555387210
>>1555363
примотай скотчем к бицухе тогда.
Аноним 23/03/20 Пнд 16:11:39 1555390211
>>1555363
для этого и придумали игиспорт часы. Так что "бабло" вопрос!
Аноним 23/03/20 Пнд 16:59:29 1555425212
Я мудак, теперь оффициально.
Побежал мельше километра в темпе черепахи, и теперь колено снова болит. Блять, похоже я поломался конкретно. Буду дома сидеть, ну нахер такие эксперименты.
жирный инвалид
Аноним 23/03/20 Пнд 17:20:14 1555437213
>>1555425
да не ссы, пройдёт! В следующий раз слушай своё тело, а не дурачка с двачей, того, который про объёмы всё пишет.. В смысле, нах тебе эти 100км в неделю, марафонцем/трикотлетой себя возомнил? Бегай свои 30-50км и будь счастлив! С дуру можно что угодно сломать. Делай горячие (пока кожа терпит) компрессы с солью (полпачки соли на 2-3л воды, подогрей, окунай середину сложенного в рулон полотенца, слегка отжимай, клади на колено и сиди пока остывает, затем повторить). Делай "разминку-закачку" без нагрузки: сидя в кресле или лежа сгибай-разгибай колено.

п.с. касательно бега, имхо, лучше на 3-5-10-21км прогрессировать. В видео хорошие упражнения, от которых толка больше, чем от объёмов:
https://www.youtube.com/watch?v=oFSddB0IaCA
Аноним 23/03/20 Пнд 17:35:37 1555455214
15848195203160-[...].png (433Кб, 510x592)
510x592
>>1550966 (OP)
Для кого сделан график на первой пикче? Для олимпийских чемпионов блять? Я после 3 минут уже еле бегу, 4 минуты выжимаю последние соки и потом 20 минут валяюсь в траве. А тут предлагают с дивана, на первой же неделе 8 минут бежать, при этом с короткими перерывами которые сбивают ритм и дыхание, получается ещё хуже. Ведь проще пробежать 3 минуты, 5 отдохнуть, потом ещё 3. И это все равно не бэсик лвл, неподготовленный человек уже после минуты бега сдохнет.
Аноним 23/03/20 Пнд 17:36:51 1555456215
Аноним 23/03/20 Пнд 17:49:07 1555468216
>>1555437
Двачую Хромото, нахуй нужны эти марафоны, дрочить организм по 100 миль в неделю, забрасывая всю остальную жизнь, ради чего? Это совсем поехавшим надо быть.
Аноним 23/03/20 Пнд 17:51:13 1555473217
>>1555425
Господи, да слава богу. Тебя предупреждали? - Предупреждали! Шёл в отрицание? - Шёл! Когда ты начал говорить, что врач сказал попробовать, что я тебе написал выше? - Перечитай.
Ну долбоёб, ей богу. Не хочешь слушать остальных, будешь учиться на своих ошибках. Надеюсь, что ты больше никогда не сможешь бегать и покинешь этот тред
Аноним 23/03/20 Пнд 17:53:19 1555476218
>>1555468
Двачую Хромото, лучше убивать колени бесполезным шпурением, постоянно жаловаться на усталость и смотреть видосы по альтернативной истории и жидошизиков с ютьюба. Идеальный пример для подражания
Аноним 23/03/20 Пнд 17:54:35 1555477219
Тк я ебаный тревожник и даже купить туалетную бумагу для меня целый квест, я пью алко перед бегом чтобы БЕГАТЬ! чтобы убрать тревожность, норм? А вообще с темпой -2 можно бегать?
Аноним 23/03/20 Пнд 17:54:43 1555478220
>>1555455
беги шагом, в чём проблема
Аноним 23/03/20 Пнд 18:14:48 1555501221
>>1555476
официальная история, как медицина и наука в жопе - я то тут причём? Написали псевдологичную хрень, которая не вяжется со здравым смыслом и сказали, что это "история". Надо быть тупым, слепым, и глухим, чтобы в официальную историю верить. Канал рен-тв - самый правдивый на телевидении!
Аноним 23/03/20 Пнд 18:46:35 1555521222
cormierKOed.jpg (111Кб, 350x438)
350x438
>>1555437
Долбоеб, он начал шпурить в темпе своей десятки параллельно увеличив объем.
Его как и всех остальных хромот разъебала интенсивность, а не лишний километр трусцы.
Ну и в ЛЮБОЙ книге написано не увеличивать объемы больше 10%, а он увеличил наверное в двое еще и интенсивность, суммарный буст наверно процентов 100 и всё это на жирное нетренированное тухлое тело пидорашки. Это как в девятку поставить V8 турбо и надеяться на успех.
Аноним 23/03/20 Пнд 19:00:06 1555524223
>>1555521
Ну не совсем так. Бежал я по 7-6:30 где-то. Проблема в том, что я так понял что я увеличением объема забил себе все мышцы ниже колена, они точно были уставшими. Я раскатывался, но помогало не до конца.
В то воскресенье я к тому же одел шиповки, потому что выпал снег, а у них амортизация не очень. Вот и поломался, отбил себе всё.
Уже прошло 8 дней, а особых улучшений нет, хромаю слегка.
жирный инвалид
Аноним 23/03/20 Пнд 19:02:31 1555525224
>>1555524
Земля пухом. В следующий раз (если он будет) будешь умнее, я по кругу нахватал себе за первый год травм, теперь уже куда аккуратнее, пока полет нормальный.
Аноним 23/03/20 Пнд 19:05:30 1555531225
2.jpg (56Кб, 723x627)
723x627
>>1555524
Шинсплинт можно игнорить и бегать через боль, если ты достаточно ебанутый.
Я не рекомендую тебе так делать, но знаю дохуя людей от любителей до профи дорожечников, у кого в начале сезона появляется воспаление и она просто ИГНОРЯТ ЭТО ЧМО, продолжая тренирть и вкатываться в объемы, параллельно массажируя и втирая противовоспалительные гели, он сам пройдет через месяцок.
Аноним 23/03/20 Пнд 19:14:30 1555535226
>>1555531
Там болели именно мышцы, а не кость. Я так понял стабилизаторы забились.
Аноним 23/03/20 Пнд 19:14:37 1555536227
>>1555521
жопочтец, читай мой пост до просветления! В книжках - ложь, пиздёжь и провокация (от производителей бегового инвентаря) - нет и не может быть "безопасных" 100км. Снижать темп и медленно повышать километраж - это как "правильно" пить/колоться. Кого-то, может, и пронесёт, обойдётся - для идеально здорового человека с хорошей генетикой под присмотром врачей и регулярными анализами и процедурами восстановления, а у нас-любителей таких нет. Другие 90% поломаются, конечно же будет виновата техника, темп, не те тапки и т.п. Я же говорю, что вообще нехуй такой хуйней нездоровой заниматься! Тефаль поломался, Иван мог бы вообще сильно поломаться - люди с огромной базой и опытом! Это как лифтёры гонятся за прогрессом и весами, затем получают травму-грыжу и завязывают с занятиями. Даже топовые спортмены необратимо ломаются без правильного восстановления:
https://www.youtube.com/watch?v=ozm4iTQlTZY
Аноним 23/03/20 Пнд 19:26:12 1555549228
>>1555536
Пиздец ты даун, ладно бы еще про 100 миль написал, 100 км может любая бабка 80 лет через пару лет наращивания вывозить абсолютно спокойно.
Просто ты долбоеб все меряешь по своим шизотренировка с красным ебалом, и думаешь, что если бы ты бегал так же, но в три раза больше то поломался бы, так бы конечно поломался. Но ты и на 40 км давно поломан, клован.
Аноним 23/03/20 Пнд 19:36:26 1555557229
15370307701930.jpg (54Кб, 500x500)
500x500
>>1555549
неси больше лапшы! И бабку прихватить не забудь - как раз её и накормишь)))
А потом опять окажется: "жирное нетренированное тухлое тело пидорашки". Но у нас нет других тел! А те что есть - надо беречь!
Аноним 24/03/20 Втр 09:24:13 1555713230
Хромото, прекращай нести хуйню в треде для новичков, которые не в состоянии критически посмотреть на твою писанину.
Аноним 24/03/20 Втр 09:29:56 1555716231
>>1555713
твоё мнение очень важно, продолжай держать в курсе!
24/03/20 Втр 12:24:14 1555818232
Аноним 24/03/20 Втр 14:30:37 1555890233
Аноним 24/03/20 Втр 14:41:51 1555898234
Вопрос, первый раз в тренде. Каждое утро встаю и хожу пешком. Хочу перейти на пробежку, но вот тут то и проблема - очень быстро дохну, дыхалка ни к черту, боль в боку появляется уже минуты через три неспешного бега. Как можно пофиксить
Аноним 24/03/20 Втр 14:44:55 1555900235
Аноним 24/03/20 Втр 16:43:35 1555949236
Аноны, накидайте список поддерживающих / восстановительных упражнений для бегунов. Я так понял я травмируюсь потому что я слабый. Делать нехуя пока, поделаю.
Аноним 24/03/20 Втр 18:24:24 1555992237
Кудинова с солнцеедением не нашёл, зато вот это видео в сохранности: про связки, мыщцы, подход к тренировкам:
https://www.youtube.com/watch?v=KFDROdLVCis
Аноним 24/03/20 Втр 19:32:55 1556017238
>>1555949
>Я так понял я травмируюсь потому что я слабый

ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЖИРНЫЙ
Аноним 24/03/20 Втр 19:34:10 1556018239
24/03/20 Втр 20:22:10 1556050240
>>1555949
Планирую накидать тебе защеку, делать всё равно нечего.
Аноним 24/03/20 Втр 23:11:58 1556087241
А между тем сегодня колено совсем не болит (при ходьбе, бегать не пробовал)
Аноним 25/03/20 Срд 07:05:11 1556125242
>>1556087
а у меня болит! Даже непонятно где: то снаружи сбоку под чашечкой, то сзади, то даже в копчик отдаёт. Видимо, не сустав (т.к. острой боли нет), а со связкой что-то. Через 3км пробежки проходит, опухлости нет. Вот чем может помочь "сельская" медицина? Про местного хирурга уже целый фольклор образовался: то гипс не туда наложил, то перелом ломал пять раз, то предлагал йодную сетку на трещину накладывать, то больничный липовый выписал с диагнозом, подразумевающим необратимую инвалидность типа ампутации конечности и т.п.
Аноним 25/03/20 Срд 11:57:05 1556214243
>>1556125
если снаружи, то колено бегуна у тебя
дежурный врач треда
Sage 25/03/20 Срд 14:32:27 1556310244
Сосать жиробусы нелигитимные
Аноним 25/03/20 Срд 15:20:37 1556330245
>>1556125
Хромото дай профаил на личесс
Аноним 25/03/20 Срд 16:38:40 1556347246
Пробежал в лёгком темпе 2.5 км, ничего не болит. Держу в курсе. Буду повышать километраж очень плавно и делать поддерживающие упражнения.
Держу в курсе.
жирный инвалид
Аноним 25/03/20 Срд 18:01:15 1556371247
>>1556347
> ничего не болит
Ты это завтра проверь.
Аноним 25/03/20 Срд 19:41:28 1556408248
Так, че кушац чтобы коленочки раньше времени не разъебались? Таблетки там какие нибудь или витаминки?
Аноним 25/03/20 Срд 20:59:44 1556439249
>>1556408
Коллаген жри. Хондропротекторы не помогают (хотя имеют лайтовый противовоспалительное действие, так что хуже не сделают). Делай рехаб упражнения, не делай долбоебизм типа того, что ты сделал в прошлый раз.
Аноним 25/03/20 Срд 21:02:28 1556440250
>>1556347
>Пробежал 2.5 км
мне до сортира дальше идти, марафонец
Аноним 25/03/20 Срд 22:52:59 1556468251
>>1556440
Не все же в пгт Славный живут
Аноним 26/03/20 Чтв 18:25:28 1556797252
>>1556347
Пробежал 4 км в лёгком темпе, всё хорошо.
Ссытесь, чмохи?
Аноним 26/03/20 Чтв 19:00:47 1556812253
>>1556797
Пора на 100+ переходить значит. Ссымся.
Аноним 26/03/20 Чтв 19:15:29 1556827254
Аноним 26/03/20 Чтв 19:49:42 1556852255
Chickens – May-[...].jpg (57Кб, 450x600)
450x600
Аноним 26/03/20 Чтв 19:51:02 1556854256
>>1555898
>3 минуты
Значит бежишь 2 и потом идёшь, потом опять 2 или меньше/больше, чтобы не болело
И так час
Если болит сразу, то значит бегаешь 2 минуты и потом ходишь хоть все 58
Со временем станет легче и пройдет совсем
Аноним 26/03/20 Чтв 21:33:15 1556915257
>>1556854
Он задыхается через четыреста метров, а ты ему советуешь фартлек гонять.
>>1555898
Бегай ещё неспешнее. 7-8 минут на километр нормальный темп для ньюфага, увеличивай каденс, не следи за дыханием.
Аноним 27/03/20 Птн 20:22:50 1557348258
Сегодня ходил весь день, ничего не болит.
жирный инвалид
Аноним 27/03/20 Птн 21:50:04 1557358259
>>1557348
Надеюсь, ты подхватишь корону и сдохнешь, заебал
скунс
Аноним 27/03/20 Птн 23:05:58 1557378260
Аноним 27/03/20 Птн 23:21:47 1557381261
Пытаюсь вкатиться в бег. Сегодня пиздец как залило икры буквально после 800 метров. Што делоть?
Аноним 27/03/20 Птн 23:29:45 1557387262
Аноним 27/03/20 Птн 23:34:18 1557391263
Третий день охуеваю от боли в мышцах голени и чуть выше сустава стопы. До этого год бегал - все норм. Объемы не увеличивал пробежал десятку медленно, но в первый раз в этом году бежал по асфальту, а не снегу/грунту. Что делать?
Аноним 27/03/20 Птн 23:38:49 1557393264
>>1557387
Я и так стараюсь держать минимальный темп у меня, тащемта, быстро и не выходит, я бегаю практически с той же скоростью, с которой хожу
Аноним 28/03/20 Суб 01:16:42 1557410265
>>1557381
Раскатывай икры валиком после бега. Реально помогает.
Аноним 28/03/20 Суб 01:21:12 1557411266
>>1557391
Растягивался и валиком раскатывай, в то забьешь голень и повредишь ахилл, как я недавно. Тяни голень каждый день.
Аноним 28/03/20 Суб 11:59:27 1557513267
>>1557381
Перетерпеть, очевидно же. С непривычки такая хуйня. Продолжай, скоро легче станет.
Аноним 28/03/20 Суб 16:36:12 1557610268
Сегодня проехал почти 50 км на велосипеде. Восстанавливаюсь потихоньку. Погода супер, надеюсь нас не закроют наглухо
Аноним 28/03/20 Суб 18:39:07 1557667269
>>1557610
Ссымся. Кроме шуток, если у тебя вел есть - рекавери и кросстренинг как раз хорошо делать, когда ты ноги задрочил на тяжелой тренировке - если чуешь, что болит надкостница\ахиллы или еще чего.
Аноним 28/03/20 Суб 23:15:45 1557739270
>>1557667
Вот да, зря вел полностью дропнул. Что прикольно, даже на жёстких горках пульс не поднимался выше 155 ну просто никак. А так - вообще стабильные 130, хоть усрись.
Аноним 28/03/20 Суб 23:17:02 1557740271
Вот и Максим, я смотрю, на вел сегодня сел. Так победим.
Аноним 29/03/20 Вск 00:45:05 1557756272
>>1557740
Всё, выдрочил сердце и ноги шпурением? Теперь силы только для улиточного велоебства остались
Аноним 29/03/20 Вск 14:18:03 1557947273
>>1557740
Вангую, он от кроновируса пытается дистанироваться
Типа на велосипеде дальше от людей и выше от земли
Хотя формально это так, если выбираться в ебеня по дорогам, а не тротуарам
Аноним 29/03/20 Вск 20:10:02 1558082274
>>1557947
Не пытайтесь покинуть Омск
Аноним 29/03/20 Вск 21:49:47 1558123275
Москва всё.
Думаю, Нижний закроют через пару дней. Наш губернатор всегда повторяет за Москвой.
Ну что, как побегали?
Аноним 29/03/20 Вск 21:54:06 1558125276
>>1558123
Я из сибирского Мухосранска, мне пох.
Аноним 30/03/20 Пнд 09:34:42 1558212277
>>1558125
ходят слухи (в наших пердях), что это биологическое оружие, а не "обычный злобный грипп-ОРВИ". Если ситуацию не удержат (с развалом здравоохранения и российским распиздяйством сие вполне возможно) выкосит если и не всю страну, то 70-80%..
Аноним 30/03/20 Пнд 10:16:33 1558223278
Поскольку пыня хочет запретить мне бегать, задумался о покупке беговой дорожки. Кто-то покупал? Механические - ето совсем говно? Что вообще лучше брать, чтобы не оч дорого?
Аноним 30/03/20 Пнд 11:23:50 1558243279
Аноним 30/03/20 Пнд 11:49:38 1558250280
>>1558223
Не надейся взять домой дорожку, на которой можно будет нормально темповики и интервалы бегать, это стоит космически. Только легкие для поддержания аэробной базы. Должно хватить верхнего предела скорости 18 км/ч и мощности мотора 2.5 - 3 лс. Если ниже, то для темпа по 5 - 5:30 на километр уже будет очень близко к пределу и износ, соответственно, во все поля.
Механические не говно, но они стоят по миллиону рублей, а бегать на них пиздец как тяжело. Они в залах в основном для всяких лес миллсов и кросфиттеров. Или ты про какие-то другие?
Аноним 30/03/20 Пнд 13:13:10 1558285281
>>1558250
> Или ты про какие-то другие?
Да не, я про говно за 5к рублей. Хуй с ними с темповиками, все равно всю зиму и март блядь хуйней занимался. Все рак искали, не нашли.
Так что я бы хоть 6 - 6:30 бегал. Ну до 5:20 максимум. Смотру, 32-35к новые, может есть варианты дешевле? В пределах 25к.
Аноним 30/03/20 Пнд 13:15:51 1558288282
>>1558285
БУ сейчас хуй купишь, курс рубля просел, так что наверное нет, разве что замутить с какими-нибудь баллами спортмастера
Аноним 30/03/20 Пнд 13:18:23 1558289283
Безымянный.png (426Кб, 989x676)
989x676
>>1558288
Вот это охуенно, я считаю. Брать?
Аноним 30/03/20 Пнд 15:39:54 1558335284
Аноним 30/03/20 Пнд 16:19:41 1558350285
sk.png (35Кб, 1280x720)
1280x720
Сегодня решил, после месячного перерыва с бегом, начать с легкой часовой пешей прогулки и немного прихуел от того, как скачет пульс при равномерной ходьбе. При этом, при беге он держится более или менее стабильно.
Это вообще нормально?
Аноним 30/03/20 Пнд 16:25:49 1558353286
Как вы, короновирусные, все бегаете?
Ума хоть хватает делать это в одного в лесу или хотя бы в то время, когда на улицах вашей мухосрани 1.5 человека и все спят? И не делать это толпой по 30 человек как Семений?
Аноним 30/03/20 Пнд 16:33:02 1558363287
>>1558353
Паникер плез. Нет никакой пандемии, это медиа-истерия, на которую правительства большинства стран радостно бросаются как на повод закрутить гайки, с одобрения большинства учинить слежку, итп.
Аноним 30/03/20 Пнд 16:58:20 1558369288
>>1558363
запаникуешь, когда на волне всеобщей истерии начнуть принудительно прививать (раком) и клеймить..
Аноним 30/03/20 Пнд 17:12:44 1558381289
image.png (472Кб, 1866x930)
1866x930
Аноним 30/03/20 Пнд 17:13:36 1558383290
>>1558363
5 минут назад "закрыли" мою мухосрань, как и дс
Аноним 30/03/20 Пнд 17:18:51 1558386291
Кстати, раз у нас всех появилась куча свободного времени, почему 2 беготреда, можно краткую кулстори?
Аноним 30/03/20 Пнд 17:20:10 1558388292
Аноним 30/03/20 Пнд 17:21:40 1558392293
>>1558388
Поделили сферы влияния, понятно
Аноним 30/03/20 Пнд 17:27:41 1558396294
>>1558386
Тут новички, там токсичный скунс.
жирный велосипедист
Аноним 30/03/20 Пнд 17:56:13 1558413295
15855573762230.png (447Кб, 654x440)
654x440
>>1558381
тренировки - для слабаков!
Аноним 30/03/20 Пнд 18:33:03 1558426296
>>1558386
Тут нелегитимный беготред без шапки и любителей разъебать колени шпурением, там обычный вниманиеблядский как обычно.
Аноним 30/03/20 Пнд 18:35:19 1558428297
>>1558426
*для любителей, разумеется.
Аноним 30/03/20 Пнд 21:14:45 1558484298
>>1558123

Всё, нас закрыли нахуй.

«Сегодня с утра в режиме нон-стоп мы работали с региональным штабом. Только что я подписал указ о введении полной самоизоляции на территории Нижегородской области. Такие меры поддержал Президент России и Правительство страны. Указ вступает в силу с момента его подписания», — сказал Глеб Никитин.

По словам губернатора, выходить из дома сейчас можно только в ближайший магазин за продуктами и товарами первой необходимости, а также чтобы погулять с домашними животными в радиусе 100 метров от места жительства, вынести мусор или получить экстренную медпомощь.
Аноним 30/03/20 Пнд 22:48:45 1558522299
>НАРУШИТЕЛЬ БЫЛ ОДЕТ В СПОРТИВНЫЕ ШТАНЫ, СЕРУЮ СПОРТИВНУЮ КУРТКУ, ПЛАТОК НА ЛИЦО И СЕРЫЕ КРОССОВКИ

>ПУК-СРЕНЬК НУРИБЯТ, НУ КАРАНТИН ЖЕ ВЕБДВАНОЛЬ, КУАРКОД

Бегал и буду бегать.
Аноним 30/03/20 Пнд 23:03:02 1558531300
Привет, подскажите кроссовки в районе 70$,для ходьбы по километров 15, пересмотрел кучу рейтингов, глаза разбегаются..
Аноним 30/03/20 Пнд 23:14:31 1558535301
>>1558531
Самые дешёвые из декатлона
Аноним 30/03/20 Пнд 23:32:48 1558542302
Аноним 30/03/20 Пнд 23:55:50 1558548303
Nike Air Zoom Winflo 6 или Pegasus 36 ?
Аноним 31/03/20 Втр 08:32:51 1558596304
Аноним 31/03/20 Втр 10:03:21 1558622305
Аноним 31/03/20 Втр 10:14:49 1558625306
кстати, что там в ДС1 видно из окна? Нагнали кучу техники, БТРов.. - Белый дом под шумок не штурмуют?!
Аноним 31/03/20 Втр 11:07:53 1558650307
>>1558125
В Сибирских мухосрансках ещё сугробы вовсю.
К тому времени как растают и нас закроют.
Аноним 31/03/20 Втр 16:59:14 1558830308
Ну что, ну как побегали?
Аноним 31/03/20 Втр 17:23:02 1558843309
>>1558830
Спасибо, я лучше дома погуляю
Кстати, мб добавить пару запасных одминов в страву? (¬‿¬)
Аноним 31/03/20 Втр 17:33:06 1558848310
>>1558843
я ливнул из бегача, так что похуй
Аноним 31/03/20 Втр 17:51:08 1558855311
>>1558522
Поддвачну. Все эти "сидите дома" со всех сторон - такая-то хуета. Соблюдай Великий Пост, сука, а не то геенна огненная! Сиди дома, а то короновирус! Много ли разницы между этими двумя высказываниями?
Аноним 31/03/20 Втр 18:37:23 1558866312
э (10).jpg (65Кб, 389x388)
389x388
Писец добрался и до моей области. Я бегал всю зиму, что бы взять новые высоты летом, и тут хуяк.
Дома бегать негде, коридор маленький и кривой, дорожку покупать жаба душит, да и сорить деньгами сейчас рискованно.
Какие упражнения делать, помимо приседаний, что бы проебать форму по минимуму?
Думаю сейчас вообще курьером устроится, что бы хоть как-то ноги разминать.
Аноним 31/03/20 Втр 18:57:30 1558871313
Сегодня первый раз побежал. В итоге кое-как 2,5 км пробежал, переходя каждые минут 10 на шаг. Пиздец я жалок.
Я запомнил места где я на шаг переходил, с каждым разом теперь буду переосиливать себя и бежать дольше без остановок.
Пожелаете удачи или обоссыте?

Мимо 100 кг, 185 см, заядлый курильщик
Аноним 31/03/20 Втр 18:58:40 1558872314
>>1558866
Бег на месте, кардио дома позволит не проебать базу, а техника по пизде пойдёт в любом случае
Аноним 31/03/20 Втр 18:59:43 1558873315
>>1558871
Удачи, но может будешь просто бежать медленнее, вот прям почти со скоростью шага? Куда торопиться?
Аноним 31/03/20 Втр 19:05:06 1558876316
>>1558871
Отложзи бег на пол года, карантин же.
Аноним 31/03/20 Втр 19:09:38 1558877317
>>1558873
> Удачи, но может будешь просто бежать медленнее
Спасибо. Не, не для меня такое. Я обычным лёгким бегом и норм.
Уже полчаса назад как пришёл, но до сих пор чувствую какую-то энергию внутри. Приятное чувство.
>>1558876
Поебать на карантин. Я похудеть хочу.
Аноним 31/03/20 Втр 19:12:42 1558878318
>>1558877
Убьешь себе колени. Анон дело говорит - с лишним весом осторожнее, лучше бегать дольше, чем быстрее.
Аноним 31/03/20 Втр 19:15:50 1558880319
>>1558878
Хорошо, я учту, спасибо за совет.
Аноним 31/03/20 Втр 21:09:45 1558906320
>>1558878
100 кг для 185 роста - это же не так плохо. Есть десяточка лишняя. Но методика каждый раз себя переосиливать - это действительно хуита.
Аноним 31/03/20 Втр 22:41:40 1558929321
>>1558906
Если на пару месяцев и согнать вес то норм, но если как Семений годами бегать и жрать тортики, то шанс что колени крянут растет в геометрической прогрессии
Аноним 31/03/20 Втр 23:10:41 1558933322
>>1558929
Всё так, я колени распидорасил недавно. Жирный + Объёмы увеличил. Комбо.
Аноним 31/03/20 Втр 23:54:27 1558940323
>>1553112
после того как вылечил больное калено, тупа тестил бегом по однушке правд всего 7 км отбегал.
Аноним 01/04/20 Срд 13:02:01 1559076324
1585735311386.jpg (67Кб, 1024x1024)
1024x1024
Болят мышцы на ногах после пробежки, стоит ли день подождать или через силу бежать?
Аноним 01/04/20 Срд 13:04:51 1559079325
>>1559076
Смотря какая боль. Если обычная крепатура, то беги.
Аноним 01/04/20 Срд 13:08:54 1559081326
>>1559079
Боль не сильная, но неприятная.
А если я побегу, то во время бега я привыкну? В процессе я перестану чувствовать дискомфорт?
Аноним 01/04/20 Срд 13:50:32 1559090327
>>1559081
Да, это молочка тебя плющит.
Аноним 01/04/20 Срд 20:14:36 1559236328
>>1559076
Ты зачем каждый день бегаешь?
Аноним 02/04/20 Чтв 02:56:11 1559298329
>>1559081
Такую даже проще разбегать в лёгком темпе, погонять кровь чтобы быстрее восстановиться
Аноним 02/04/20 Чтв 10:42:13 1559350330
>>1559076
Не бегай каждый день.
Я 3 через 1 бегаю. Раньше 4 через 1, но дропнул.
Аноним 02/04/20 Чтв 14:37:57 1559474331
Аноны, а реально ли худеть бегая, но не садясь при этом на диету?
Я и так не так много ем в принципе, пару раз в день, (ну да, ещё бывают иногда перекусы, печенюшки с чаем, куда ж без этого). Очень не хочется на диету садиться, уменьшать порции, а тем более отказываться от каких либо продуктов.
Собственно бегать я уже начал и планирую до конца августа/сентября бегать. В теории, я могу хотя бы килограмм 15 так скинуть за полгода?
Аноним 02/04/20 Чтв 15:39:12 1559506332
>>1559474
>но не садясь при этом на диету?

Нет. Сдохни сахарозависимый. Вместе с дегенератом шпуриком.
Аноним 02/04/20 Чтв 15:49:26 1559516333
>>1559474
Диета – это не про то сколько раз в день ты ешь, а что ты ешь. Овощи, кашки и нормальное мясо можешь жрать сколько влезет.
Перекусы свои и печенюшки точно нахуй.
> хотя бы килограмм 15
Лол, сколько ж в тебе вообще?

Тебе скорее всего в жиротред а не беготред сначала.
Аноним 02/04/20 Чтв 16:22:03 1559553334
>>1559474
>печенюшки с чаем
Чувак, у тебя пищевые привычки уровня "полный пиздец". Начинай есть нормальную еду, причем, наверное, почаще, чем два раза в день, чтоб избежать "перекусов" всяким говном.
Полкило овсяного печенья (не самое калорийное) это 2000+ ккал, с таким "перекусом" ты не похудеешь даже бегая по 15 часов в неделю. Я всегда хуел с этих типичных программистов, которые без задней мысли приносят пакет печенья или шоколадку и в течение дня съедают. Как они при этом умудряются быть дрищами с пузом, а не ебаными тушами по 200 кг жира, вообще загадка. Так чисто для сравнения, при весе 73 кг и недельном пробеге в 120+ км я могу сожрать целую шоколадку или пиццу в промежутке между обычными приёмами пищи раза два-три в месяц, иначе начну набирать. А мешок печенья это вообще никогда.
Аноним 02/04/20 Чтв 17:19:12 1559590335
Аноним 02/04/20 Чтв 17:33:36 1559598336
image.png (256Кб, 1821x779)
1821x779
ПОЛУЧИЛ АУСВАЙС ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ ДОМА ССЫТЕСЬ ЧМОХИ
Котаны, это пиздец.
Аноним 02/04/20 Чтв 18:14:07 1559613337
Аноним 02/04/20 Чтв 18:18:27 1559615338
>>1559598
>Хочу выйти на улицу
>Получить QR код
Пиздец крипово как то выглядит
Аноним 02/04/20 Чтв 19:10:49 1559629339
>>1559516
Шизик, в чем разница между овсяным печеньем и овсяной кашей? Спойлер: разницы НЕТ.
Аноним 02/04/20 Чтв 19:19:50 1559635340
>>1559629
Серьёзно?
Ну, удачи, братишка.
Аноним 02/04/20 Чтв 19:59:11 1559643341
>>1559629
Разница в энергетической плотности:
100 грамм каши содержат 120 ккал, а печенья - 350-400
Аноним 02/04/20 Чтв 20:25:08 1559655342
>>1559643
Так, братишечка ты мой, печенья и сожрать можно в разы меньше, чем каши. Калораж в итоге - одинаковый абсолютно.

Я овсянки на молоке да с сахаром могу съесть полторы тарелки за раз, а печенья - полпачки, дальше уже не лезет.
Аноним 02/04/20 Чтв 20:28:53 1559657343
>>1559655
Ты просто не в теме, настоящий жиробус не остановится и съест всю пачку печенья
Аноним 02/04/20 Чтв 20:52:31 1559670344
>>1559657
Всё так
жирный самоизолированный инвалид с аусвайсом
Аноним 02/04/20 Чтв 21:29:47 1559682345
>>1559613
Такое себе.
Как раз таки она успешно прошла бета тест, а Анатолий нашёл и зарепортил им уязвимость нулевого дня.
Аноним 02/04/20 Чтв 22:10:43 1559690346
>>1559682
Там нет уязвимости, это просто твитторская шутка. Хотя конечно сама ситуация с ПРОПУСКОМ НА УЛИЦУ это пиздос какой-то. Ещё немного смущает насколько быстро они появились, учитывая насколько обычно косорылы и неактуальны все попытки власти в IT, как будто бы базис под это уже был, лол.
https://twitter.com/notimeforgays/status/1244978224716746753?s=19
Аноним 02/04/20 Чтв 22:18:04 1559692347
>>1559690
>обычно косорылы и неактуальны все попытки власти в IT
Ну, на самом деле в Москве всё довольно неплохо с этим.
Самой разработки тут нихуя, больше всего времени уходить на бюррократию связанную с властью. Тут в экстренной ситуации бюррократы напрягли булки, возможно даже бабло распилить не успели.
Аноним 02/04/20 Чтв 22:22:20 1559694348
>>1559657
Я как-то сожрал 3/4 пачки шоколадного печенья, потом полчаса провел в туалете, обливаясь холодным потом.
Аноним 03/04/20 Птн 01:10:09 1559736349
>>1558542
Да, хорошая модель.
70 - это уже 5500, за такую цену можно полно хороших моделей по скидкам найти.
Аноним 03/04/20 Птн 10:26:13 1559821350
>>1559553
>>Как они при этом умудряются быть дрищами
1. мозг потребляет много каллорий
2. обычная термодинамика применительно к живому организму не работает (разная усвояемость, уровень инсулина и т.п.)

п.с. а что делать, если хочется "подожрать" плюшек? Без них (пищевых удовольствий) жизнь теряет краски и ноги без углей (полного насыщения углями) не бегут.. Картоху и рожки есть? - у них гликемический индекс выше, чем у овсяного печенья!
Аноним 03/04/20 Птн 11:59:09 1559893351
>>1559821
Когда похудеешь и будешь бегать ну скажем по часу каждый день, сможешь себе позволить плюшку. Гликемический индекс для диабетиков, не думай о нём. Да, картоха, хлеб, макароны, ммм рис. Когда нормально бегаешь, несравнимое ни с чем удовольствие липокго рису без ничего подожрать, или по пути на работу зайти в пекарню и прямо на улице на ходу заточить багет. Все краски пищевых удовольствий, я тебе гарантирую. Сахар хуйня наркоманская, причем разницу ощущаешь практически сразу: от него сильнее пить хочется, а ты и от бега уже воду потерял, и если обожрешься сладкого, то никак не напиться. Поэтому сожрать миску риса получается приятнее.
Аноним 03/04/20 Птн 13:37:16 1559930352
>>1559474
Реально, но должный быть нагрузки из разряда ультры, либо велобства по 200+к , либо пешедрала под 100, хотя бы пару-тройку раз в неделю
Но ты крякнешь от таких нагрузок
Даже если бывший околоспортач не словить травму или перетрен при такой хуйня, вылезая из жирного тела, шанс крайне мал.
Про то что стерсые до кровавых мозолей булки, ляхи и и тд я вообще молчу
Аноним 03/04/20 Птн 16:52:49 1559973353
>>1559516
>>1559553
>>1559930
Ладно, спасибо за ответы. Я короче решил просто уменьшить порции на 50%. Буду есть всё тоже самое, но просто в два раза меньше.
Бегаю каждый день почти.
Аноним 03/04/20 Птн 18:45:59 1560021354
Аноним 04/04/20 Суб 19:18:24 1560345355
>>1559598
>>1559598
Вчера пробежал 6 км, сегодня 7.2
А потому что хорошо быть омичом на беговой дорожке

шпурик
Аноним 04/04/20 Суб 19:47:43 1560359356
>>1560345
Сегодня пробежал 6 км дворами по ебеням всяким
Аноним 04/04/20 Суб 22:10:47 1560415357
Лол, олды опять наплодили кучу тредов.
Аноним 04/04/20 Суб 22:34:19 1560419358
image.png (678Кб, 1089x1280)
1089x1280
Плачу как побитая шлюха. Ну почему в ебаной УДМУРТИИ можно, а у нас в НН нельзя?
Аноним 04/04/20 Суб 23:27:19 1560430359
Аноны, короче такая шняга. Всю жизнь покупал обувь по ощущениям, не натирает значит заебись, в итоге методом проб и ошибок пришел к 46 размеру и что вы думаете? Сегодня решил померять стопу, а она у меня 28(27.6)см, это 44 размер, аноны все пиздец? У меня 4 пары обуви, вычитал что если размер обуви больше то можно стопу повредить, это правда? Менять весь гардероб теперь? Или похуй, можно бегать? Попробовал до этого бегать в кроссовкаах 45 размера, мизинец постоянно натирает.
Аноним 04/04/20 Суб 23:37:51 1560432360
>>1560430
Когда кроссы маломерят это норм. Но когда кроссы слишком большиеэто совсем пиздец!
Аноним 04/04/20 Суб 23:53:23 1560435361
>>1560430
Если влазит один палец между пяткой и краем ботинка то норм, если больше то хуево, когда стопчешь обувь покупай по размеру, ничего критичного не будет если продолжишь в ней трусить.
Аноним 05/04/20 Вск 00:03:00 1560437362
>>1560419
Бля, сука, пидорасы узкоглазые. А вы - русачки, бегайте по комиблоку своему. При том, что случаи заражения кроме Москвы и Питера не фиксируются фактически.
Аноним 05/04/20 Вск 00:03:32 1560438363
>>1560430
Такая же хуйня была, но взял кроссы которые по своему размеру а не по которому ношу. В первую неделю конечно натирало ща норм
Аноним 05/04/20 Вск 00:07:33 1560439364
>>1560432
>Маломерят - норм
>Синий ноготь - модно
Ага
Аноним 05/04/20 Вск 00:09:13 1560440365
Только что нажрался как свинья и пошел на пробежку, сидел перед пробежкой часик дома, думал все устаканится. Как же мне хуево было, решил в горку побежать и чуть не блеванул бляяя, больше не буду жрать перед треней много, но когда так делаю кажется что нет энергии бежать. Что делать чтоб чувствовалась энергия во время бега? Ускорения хватает только на минуту, дальше пульс по пизде и ноги забиваются.
Аноним 05/04/20 Вск 00:12:33 1560443366
>>1560430
Слышал что для бега надо на 1 размер больше обувь брать, если стопа не болтыхается как хуй в пизде то все норм.
Аноним 05/04/20 Вск 02:02:05 1560469367
>>1560440
Бегай утром сразу после сна
Аноним 05/04/20 Вск 02:23:32 1560473368
Чего делать, бегуны? Парки, скверы и т.д. посещать нельзя. Спортивные площадки посещать нельзя. Не по асфальту же с пакетом продуктов бегать.
Аноним 05/04/20 Вск 05:37:20 1560489369
>>1560473
бегай по лестнице в подъезде. Заебешься куда быстрее, чем при обычном беге.
Аноним 05/04/20 Вск 12:43:40 1560551370
>>1560473
Бегаю по дворам и всяким ебеням, вообще похуй
Аноним 05/04/20 Вск 19:15:32 1560661371
Сегодня опять бегал, всем похуй. Велосипедистов видел. Народ с детьми гуляет. Ни одного мента.
Без паники, короче.
Аноним 05/04/20 Вск 20:23:54 1560670372
>>1560661
К началу мая разгуляется.
Аноним 06/04/20 Пнд 03:31:35 1560739373
>>1560670
Что именно разгуляется, активность бегунов или строгость режима карантина?
Аноним 06/04/20 Пнд 04:24:19 1560741374
>>1560489
Никто никогда не бегал и не будет бегать по лестницам в подъезде. К тому же сейчас это самое заразное место.
>>1560473
Беговая дорожка. Но сейчас ты ее хуй купишь конечно.
Аноним 06/04/20 Пнд 17:33:24 1560929375
IMG1142.JPG (1053Кб, 2448x2448)
2448x2448
присылайте свои фоточки рассвета с пробежок :3
Аноним 06/04/20 Пнд 18:42:59 1560951376
>>1560741
дорожка не нужна, как бегал, так и бегаю
Аноним 06/04/20 Пнд 18:44:56 1560952377
Болят голени, это нормально? Будто сами кости ломит. Завтра сделаю выходной.

начинающий бегун
Аноним 06/04/20 Пнд 18:49:54 1560953378
>>1560952
даж не сильно эластичными повязками на пару ночей обвязал и норм усе будит
Аноним 06/04/20 Пнд 19:21:30 1560960379
>>1560953
Разве для восстановления не нужно наоборот свободная хорошая циркуляция крови?
Аноним 06/04/20 Пнд 19:28:50 1560962380
>>1560960
хз, у меня вот колени ломило, я их обвязал и все прошло
Аноним 06/04/20 Пнд 20:28:26 1560978381
>>1560952
Валиком раскатывайся
Аноним 07/04/20 Втр 20:25:23 1561384382
>>1560473
Вчера видел как по многоуровневым паркингам полуночные бегуны рассекают
Ну или переходим на ультры, обьеденяй все недельные тренировки в одну и раз неделю в лесок выкатывайся
Аноним 07/04/20 Втр 21:17:04 1561390383
>>1561384
реальная тема, в моём 5 этажей и он полуоткрытый, воздух хороший. Вот тебе и бег в горку
Аноним 07/04/20 Втр 23:42:38 1561420384
Устал дома сидеть. Скорей бы на РАБоту.
Аноним 07/04/20 Втр 23:46:56 1561423385
15860151121.jpg (48Кб, 719x507)
719x507
По крыше можно бегать. Только не пизди, что сломать китайский навесной замок проблема
Аноним 09/04/20 Чтв 00:22:02 1561827386
-FHA9iOQakU.jpg (163Кб, 1280x1051)
1280x1051
Аноним 09/04/20 Чтв 11:34:58 1561939387
на пробежке видел чела, ктрый занимаеца бегом с собакой. все бы ничего, но собака мопс, ктрый крехтит за ним на поводке. сам то уебан широко ногу ставит, ему та норм. в общем ссал на етого довунича, такие дила..
Аноним 09/04/20 Чтв 19:20:19 1562231388
>>1560739
Пишут уже первые штрафы есть. Какую-то бабу оштрафовали за то, что занималась на площадке более 100 метров от дома ну ещё они все закрыты, а она ленточки посрывала, как Иисус
Аноним 09/04/20 Чтв 19:21:35 1562233389
>>1560741
Почему дорожку не купишь? Все интернет магазины и доставки работают.
Аноним 09/04/20 Чтв 20:12:49 1562242390
>>1562233
Так себе затея, соседи от шума ебанутся, бегать по дорожке дома - депрессивное и скучное занятие, а еще дорожка неизбежно сломается через несколько лет, и что тогда.
Аноним 09/04/20 Чтв 20:19:54 1562246391
>>1562242
>депрессивное и скучное занятие
Как и бег на улице

>неизбежно сломается через несколько лет, и что тогда
Купишь новую
Аноним 09/04/20 Чтв 20:26:21 1562249392
>>1562246
Не пизди, бегать на улице кайофово, а от длительного бега на дорожке можно постепенно поехать кукухой, как жопонюх.
Аноним 09/04/20 Чтв 20:27:20 1562250393
>>1562249
Ты не понимаешь о чём пишешь. Так что свободен.
Аноним 09/04/20 Чтв 20:29:58 1562253394
>>1562250
Вот это подрыв местного шизика.
Аноним 09/04/20 Чтв 22:52:03 1562311395
image.png (95Кб, 781x511)
781x511
завтра утром первый раз за последние 3 года собираюсь пойти побегать в лес. я пузан 91 кг. че как начинать?
Аноним 09/04/20 Чтв 22:53:12 1562312396
Аноним 09/04/20 Чтв 22:53:56 1562313397
>>1562312
а можно поинформативнее как-нибудь
Аноним 09/04/20 Чтв 22:56:45 1562315398
Аноним 09/04/20 Чтв 22:57:19 1562316399
>>1562313
Информативнее некуда. Если ты будешь бегать быстро с твоим весом и без подготовки, то у тебя наебнутся суставы/сухожилия/мышцы - что-нибудь точно. Беги медленно, так, чтобы дыхание не сбивалось. И оглядывайся, лол, >>1562315
дело говорит.
Аноним 09/04/20 Чтв 22:59:25 1562317400
>>1562315
у нас в регионе сорок вроде. надеюсь мусоров в десять утра не будет. если я буду бежать по программе из оп-поста - это норм? с перерывами на шаг
Аноним 09/04/20 Чтв 23:13:20 1562323401
>>1562311
Медленно, стопу ставь мягко, бегай по земле, тропинкам
Аноним 10/04/20 Птн 01:16:58 1562341402
Приезжайте к нам в Белорашку. У нас никаких карантинов. Даже дискотеки почти все работают.
Аноним 10/04/20 Птн 03:21:47 1562343403
А у меня в Калифорнии всем насрать, бегунов в парках дохера
Аноним 10/04/20 Птн 04:28:01 1562347404
1-155-625x395.jpg (31Кб, 625x395)
625x395
>>1562341
Наши не выпускают, ваши не впускают
Так бы обязательно
Аноним 10/04/20 Птн 04:48:54 1562349405
IMG202004081913[...].jpg (12340Кб, 4032x3016)
4032x3016
Аноним 10/04/20 Птн 05:09:21 1562350406
>>1562242
охутельные истории
бегать под любимые клипы дома в сто раз приятнее чем бегать по улице
ломалась она уже три раза, брал и без задней мысли ремонтировал
соседей в дневное время шли нахуй
Аноним 10/04/20 Птн 06:58:34 1562351407
Screenshot20200[...].jpg (248Кб, 720x2930)
720x2930
Screenshot20200[...].jpg (189Кб, 720x1520)
720x1520
>>1562311
>>1562316
>>1562323
>>1562349
в общем такой вот первый раз. дышать пиздец тяжело, ещё ошибка в том что я без воды пошел
Аноним 10/04/20 Птн 08:09:06 1562367408
Аноним 10/04/20 Птн 11:12:47 1562420409
Аноним 10/04/20 Птн 11:45:46 1562428410
Аноним 10/04/20 Птн 11:50:01 1562429411
>>1562351
Ну ты даешь. Ты же жиробус нулевый, куда тебе по 5'20 лупить? Замедлись, не стесняйся.
Аноним 10/04/20 Птн 13:03:10 1562474412
Чет у вас тут пиздец, котаны... года 4 не заходил в физач, а тут решил заглянуть, в форму себя вернуть, и такое... Одну треть треда говном в друг друга кидались, вторую треть про курс доллара со шмотьем. Во что бля беготред превратили, пиздец...
Ладно, хуй с вами, лучше дайте совет как жиробасу с проблемным сердцем вкатиться без инфаркта в бег, ттх - 173/87, 31лвл. Зашел сюда в надежде фак найти, а его и нет нихуя...
Аноним 10/04/20 Птн 13:06:32 1562478413
Аноним 10/04/20 Птн 15:05:54 1562532414
>>1562474
Бег не рекомендую.
Лучше велосипед если с сердцем проблемы и лишний вес
Аноним 10/04/20 Птн 15:20:16 1562546415
>>1562532
Обычная ходьба лучше всего.
Аноним 10/04/20 Птн 15:48:08 1562561416
>>1562532
Но мы ведь один раз живём. Лучше во время бега умереть, худым и стройным, чем жирным за компом.
Аноним 10/04/20 Птн 16:47:41 1562594417
>>1562474
берешь, да бегаешь
пока жиробас - бег точно не чаще чем через день(если совсем инвалид то и через 2 поначалу), полюс темп не выше 7.00+ стараться держать, если пульсометра нет
хотя если жиран, то чсс 150+ уже и при 8.00 легко получить (сам был, знаю)
Да хоть 9.00 беги или медленнее, если сможешь, хотя формально это попрыгивание на месте но да и похуй
в идеале, в лесных ебенях, по грунтам, коленям сильно легче, ступни отбивать позже или вообще не будешь, да и псины за нарушение самоизоляции не оштрафуют
бегать за раз хотя бы 10км, иначе смысла нет
не можешь пробежать, не мучай себя - иди пешком, хоть все 10.

ну и если реально проблемы с сердцем, то а не просто для красного словца, тогда к врачу, узи там, холтер чтоли, не болей.
Аноним 10/04/20 Птн 19:50:41 1562650418
IMG114311.png (7981Кб, 3264x1920)
3264x1920
>>1560929
уот ищо :3
но ет правда не рассвет как таковой..
Аноним 10/04/20 Птн 19:51:48 1562651419
IMG114311.png (7981Кб, 3264x1920)
3264x1920
>>1560929
уот ищо :3
но ет правда не рассвет как таковой..
Аноним 10/04/20 Птн 19:53:16 1562652420
IMG114311.png (7981Кб, 3264x1920)
3264x1920
>>1560929
уот ищо :3
но ет правда не рассвет как таковой..
Аноним 10/04/20 Птн 20:08:01 1562656421
>>1562652
Я не понял, это рассвет или нет? Давай ещё повтори.
Аноним 10/04/20 Птн 20:16:00 1562661422
>>1562656
ну а я ебал шо он аж трижды дропнет? я их скрыл, но т.к ты видишь, хуя ищо поделоть та могу
Аноним 11/04/20 Суб 09:39:55 1562820423
>>1562429
это случайно, может я споткнулся, может жпс прикололся. а так вроде бежал одинаково
Аноним 11/04/20 Суб 09:40:30 1562822424
Аноним 11/04/20 Суб 17:37:02 1562962425
>>1562822
большой пульс при низкой скорости
худей
Аноним 11/04/20 Суб 18:04:33 1562975426
>>1562962
а ты откуда узнал что он большой? я сам-то не знаю, но по ощущениям больше 140
Аноним 11/04/20 Суб 18:07:32 1562977427
>>1562962
>большой пульс
>бег в первый раз
Среньк.
Аноним 12/04/20 Вск 21:31:43 1563344428
Сегодня бегал и свистел лёгкими как будто первый раз за 40 лет выбежал. Плюс пульс скакал. Running Index в итоге был 37 (обычно 42-44). Плюс суставы и мышцы ноют. Короче, хз что со мной.
Ещё 3 дня назад всё было норм.
Возможно, сезонное обострение астмы, тогда хуйня, пропью гормоны, пройдёт за неделю, а возможно коронопиздец. Тогда всё, земля пухом.
Аноним 13/04/20 Пнд 18:52:59 1563634429
Аноны, пиздосики. Сильно болят надкосницы. Бегаю третью неделю по 30 минут через день. Это же мало, в дальнейшем хотел постепенно увеличивать расстояние. Но сегодня прям произошёл пиздец, я и 2 км не пробежал, очень сильная боль, ноги начали прям подкашиваться. Я забил хуй и пошёл пешком домой. Сейчас планирую пока прекратить бегать.

Как фиксить? Я уже прочитал про массаж, хуё-моё. Но мне бы хотелось ещё анончиков послушать, как вы этот недуг перебороли? И как долго у меня такая хуйня будет?
И самое главное, какова вероятность, что у меня эта боль при беге всегда будет возвращаться?
Я имею лишний вес, 96 кг при росте 185. Неужели такая небольшая нагрузка по 30 мин раз в два дня для меня уже перебор?
Аноним 13/04/20 Пнд 19:56:23 1563641430
>>1563634
Твоя ошибка в том, что почтисдиванажиробасом бежишь на фанатизме нонстопом пока не заклинит
Переходим на шаг как только начнет болеть, хоть через 500м. Идёшь пока не отпустит, бежишь снова. Только чувствуешь хуйню - сразу пешком. В первый раз возможно пешки больше будет чем бега, но через неделю другую пройдет.
Бегай-ходи так хотя бы по 10км или час-полтора. Меньше смысла нет. И через день, чтобы восстанавливаться. И через пару недель все будет норм.
Аноним 13/04/20 Пнд 20:55:25 1563660431
Аноним 13/04/20 Пнд 20:58:22 1563661432
>>1563641
Ну, то есть по сути это нормально? Нет ничего аномального с ногами, типа травмы и т.п.? Проще говоря я немного перестарался?
А то я уж нервничать начал, думаю пиздос ногам.
Аноним 14/04/20 Втр 00:53:22 1563742433
>>1563661
В начале всё по кругу болеть будет, от жопы до пальцев ног
Аноним 14/04/20 Втр 13:20:46 1563844434
777.jpg (16Кб, 360x360)
360x360
Как перебороть страх бега?
Какое самое оптимальное время для бега в миллионике чтоб поменьше пидорах было?
Ебучий карантин, на улицах люднее бывает только на 9 мая.
Аноним 14/04/20 Втр 13:33:40 1563847435
>>1563844
Двачую, уже несколько раз выходил на улицу, чтобы начать бегать, но не мог, потому что было много людей.
Аноним 14/04/20 Втр 14:57:05 1563865436
>>1563844
я с рассвета выхожу в парк, хотя там бывают люди, в т.ч другие бегуны, но ет не критично. место нужно те найти получше
Аноним 14/04/20 Втр 17:05:07 1563889437
>>1563865
утром в парке псины и их владельцы. Ненавижу.
Аноним 14/04/20 Втр 18:27:51 1563906438
>>1563889
вот ет оправдание омежка, если сам сибя не заставишь - то и иди на хуй. ты в курсе шо перцеспреи вообще есть?
ну или на худой конец можна будит псине с ноги прописать. сначала люди его там не устраивают, терь собаки...
да с таким отношением и те ни один лучший нахуй не нужный фитнес тренер никагда не поможет
Аноним 14/04/20 Втр 20:50:00 1563939439
>>1563906
>пук
Бегаю по 100 км в неделю когда колено не болит , твёрдо и чётко
Аноним 14/04/20 Втр 22:02:27 1563963440
>>1563939
>Как перебороть страх бега?
>Бегаю по 100 км в неделю

>пук с подливой
Аноним 14/04/20 Втр 22:25:11 1563972441
>>1563963
про страх бега другой анон писал. я только про парки и псин
Аноним 14/04/20 Втр 23:00:18 1563979442
>>1563844
При пробежке держи в обеих руках по большому кухонному ножу. Гарантирую, НИ ОДИН, даже самый охуевший мудак не доебется до тебя.
Аноним 14/04/20 Втр 23:01:55 1563980443
>>1563979
Годно.
Можно ещё громко кашлять по сторонам
Аноним 15/04/20 Срд 00:30:10 1563997444
>>1563844
Я бегаю поздно вечером, как стемнеет, в ебенях вдоль железной дороги. Людей совсем нет, только редкие обходчики в оранжевой робе. Освещение хорошее, дорога асфальтированная на какой-то их склад, но по ней никогда никто не ездит. Паровозы только чухают и вагоны перецепляют.
Аноним 15/04/20 Срд 05:58:53 1564011445
148453204216041[...].jpg (193Кб, 725x1358)
725x1358
>>1563997
Будь осторожен, а то поезд внезапно из-за угла может выскочить и задавить.
Аноним 15/04/20 Срд 09:15:21 1564034446
maxresdefault.jpg (84Кб, 1280x720)
1280x720
>>1563972
тык нах ты в диалог всрался тогда
Аноним 15/04/20 Срд 09:29:00 1564037447
Screenshot20200[...].png (187Кб, 496x333)
496x333
>>1563889
>утром в парке псины и их владельцы. Ненавижу.
Бегачую. Эти пидоры раньше закладчиков по окраинам леса искали, а сейчас до бегунов больше добываются
В саму ебень к медведям убегать приходится, что бы штраф за "самоизоляцию за свой счёт" не получить
Аноним 15/04/20 Срд 10:41:31 1564111448
>>1564034
диалог на дваче? съеби в свой контактик
Аноним 15/04/20 Срд 10:50:02 1564122449
>>1564111
>Как перебороть страх бега?
>Бегаю по 100 км в неделю
>пук
>съеби в свой контактик

кто бы блэд грил, ты в дурку вообще съеби
Аноним 15/04/20 Срд 15:28:48 1564313450
Хорошо, что у меня стадион рядом. Хожу по утрам, бегаю вместе с другими бегунами. (правда, там все деды)
Аноним 15/04/20 Срд 20:30:46 1564470451
unnamed.png (146Кб, 462x482)
462x482
Блять, уже второй раз выхожу на пробежку и где-то после 3км резко начинает сжимать в области на оппике. Настолько сильно, что я не могу продолжать дальше бегать. Этому предшествует дискомфорт где-то в соединении стопы и голени. До этого бегал 8-10 км и все норм было. Мб кто-то сталкивался с подобным? Есть какие-то советы как это фиксить? Да, у меня походу гипопронация небольшая есть, но раньше это никогда не мешало
Аноним 15/04/20 Срд 21:23:29 1564507452
>>1564470
Забил голень или мышцы сбоку и сверху. Раскатывай, растягивай и закачивай. Берешь стопу в петлю резиновую и в разные стороны закачиваешь: вбок, вверх, назад.
Аноним 15/04/20 Срд 21:25:50 1564510453
>>1550966 (OP)
Во время бега во рту создаётся металлический привкус, это норма?
Аноним 16/04/20 Чтв 00:10:24 1564605454
Аноним 17/04/20 Птн 08:49:16 1565068455
>>1563661
>Ну, то есть по сути это нормально? Нет ничего аномального с ногами, типа травмы и т.п.? Проще говоря я немного перестарался?
А то я уж нервничать начал, думаю пиздос ногам.

Скорее всего перестарался
На самом деле объемы 10+км не так страшны даже для диванного жирного вкатывальщика, если бежишь их медленно и не стремаешься переходить на шаг. И даже если прошел 9км из 10 это куда лучше, чем пробежать сразу 5 нонстопом и сдохнуть на неделю.
Шанс на травму конечно всегда есть, ты не врач, а мы тренера по интернету - так что бдительности терять не нужно никогда.

Настоящая опасность (синдром Макса-Семения) появится позже. Через полгода-год мышцы окрепнут и адаптируются настолько, что возможно смогут стабильно вынести даже жирную тушку на полумарафон из 2 или марафон из 4 и смогут стабильно бегать нонстопом 10-15км почти каждый день.
Но если продолжать жрать тортики каждый день то этих объемов не хватит, что бы вес уходил(на таких обьемах сожраных тортиков - ультры для похудания нужны, лол) и рано или поздно ноги и средце начнут покрякивать.

Суть смехуечек в том, что бегать жирдяем конечно вредно, но как правило злоупотребление в количестве небольшого времени (пару месяцев-полгода, ну год, ладно..) проходит без последствий и к тому моменту успеваешь похудеть. Но если нет, то увы.. Вылезет рано или поздно.
Аноним 17/04/20 Птн 11:58:38 1565118456
>>1565068
>На самом деле объемы 10+км не так страшны даже для диванного жирного вкатывальщика
>Суть смехуечек в том, что бегать жирдяем конечно вредно

>Через полгода-год мышцы окрепнут и адаптируются настолько, что возможно смогут стабильно вынести даже жирную тушку на полумарафон
>злоупотребление в количестве небольшого времени (пару месяцев-полгода, ну год, ладно..) проходит без последствий и к тому моменту успеваешь похудеть

малаца, настоящий иксперт
Аноним 17/04/20 Птн 15:03:25 1565185457
>>1565118
заэкспертился?
бег+пешка на 10км не нанесет вреда жирану.
я же написал хоть все 9км из 10 идти пешком
главное расстояние/время.
странно что тебя не коробит, что я называю это "бегом"

Аноним 17/04/20 Птн 15:59:46 1565206458
>>1565185
сначала худеть, потом бегать, иначе коленям пиздец
Аноним 17/04/20 Птн 16:33:21 1565217459
>>1565185
ага, бег+пешка на 10км не нанесет вреда жирану, а когда он смогет бег через полгода-год, то хоть на марафон; но с окрепшеми мышцами он тем неменее останется жирничем. эк как хорошо ты ввел переменную с тортиками, и опа! жырнич снова в опасности!
видишь ли, если хуяришь уже несколько месяцев, то де-факто никакие тортики жрать не захочется и по любому будешь худеть, т.к обмен веществ решает. а марафонец-тортолюб на 10-15км - ето бабушкины сказки

единственное шо ты более-менее годное очевидное написал (вроде в первом посте), ет "тармази кагда хуева!!1" и про то же начало бега, когда стартуешь и первые две недели не оч. остальное - мусор.
хотя и тут не все так гладко, т.к есть собственный опыт: йа жырнич и бегаю уже 1,5 месяца. и как раз фанатизм очень сильно прибавляет скил. разумеется я тянул и суставы и натирал пятки, было больна и тормозил. но когда мог - разгонялся и становилось норм, даж приятно. а под конец отрезка, когда собирался на пару минут переходить на шаг, разгонялся еще сильнее. и так же было збс.

а твои советы по профиту превосходства ходьбы над бегом не то что противоречат друг-другу (то апасна, то ниаапасна, ммм тортики вкусна, ооо терь марафон оказывается изи (видишь ли, быть прост жирничем тож вредно)), но и прививают говеную привычку, если можна выразится - полубега. т.е ходьба на расстоянии - ет калл, т.к не будет норм похудания, вследствие получается психологический момент и в итоге вообще дропаешь... ет так же на основе собственного опыта, т.к видел многа лошков, ктрые бежали медленней старух и их терь чет по утрам не видать. ой! дропнули походу. они тож думали шо расстояние/время решает, когда я тормозил на шаг после очередного норм разгона, они так же, как старухи пробегали мимо и терь видать соснули.

не буду делать укрытия и перекаты и скажу честна. в моем случае разгона аля аллах-акбар тож есть подводные и вероятность травмы выше. но лучше так, чем рекомендовать жырничам малоэффективную методу похудения с большей вероятностью омежко-дропа. из зоны своего комфорта надда именно выпрыгивать, а не потихоньку начинать делать дело
Аноним 17/04/20 Птн 16:53:58 1565223460
>>1565217
Останавись, дебил. Я себе так колено распидорасил, и до сих пор восстанавливаюсь.
Аноним 17/04/20 Птн 17:22:17 1565232461
>>1565223
ну тип аккуратное распределение веса и все такое. а если астановлюсь - то дропнуть изи
Аноним 17/04/20 Птн 17:42:18 1565237462
>>1565232
проблема в том, что связки и хрящи не прокачиваются, как мышцы. У них ограниченный ресурс, который не восстанавливается.
Аноним 17/04/20 Птн 18:07:39 1565240463
>>1565237
на счет связок не уверен, ведь они тип могут растягиваться, ну да лан..связки и хрящи не прокачиваются, и шо терь делоть? на попе сидеть шоли
Аноним 17/04/20 Птн 18:09:26 1565241464
>>1565217
>марафонец-тортолюб на 10-15км через день
ну, у меня получилось
писал на своем опыте от начала сдивана и как было потом.
возможно я не прав и у меня неправильный опыт выжившего
типа как у рефрежиратора, только я не крякнул от такой херни в отличии от него, лол.
тогда извиняйте за вредные советы

..
но через года полтоа бега толстым все же заболели колени (176/90 бегал и жрал, почти стабильно 11-15 через день)
полумарафон за 2.02, марафон за 4.9
>если можна выразится - полубега. т.е ходьба на расстоянии - ет калл, т.к не будет норм похудания, вследствие получается психологический момент и в итоге вообще дропаешь...
Возможно в этом причина
У меня нет психологического момента в долгом аутировании при темпе 6-7 с периодическим переходом на шаг, наоброт нравится такое
Если бы не нефроптоз, стал бы ультроблядью. Но после долгих забегов от полумарафона+ болит поясница, даже в поясе
Аноним 17/04/20 Птн 18:24:31 1565247465
>>1565241
вот про "бегал и жрал" у меня мжт быть тольк одна догадка: значица у тибя обмен в-в мжт нормально-стабильный, т.к у миня он говно полное. но когда начал бегать - жрать вообще не хотелось, а обмен уже по другому работал, ускоренный шоли, в общем на дрищавость. вот собств почему я и хуярю

блэ, как ты вскольз упомянул про такую серьезную тему как аномалия почки.. ет полностью меняет усе. надеюсь ты с доктором ет обговорил, АТО можна в рипчик сыграть
Аноним 17/04/20 Птн 18:38:31 1565255466
>>1565237
это кто тебе сказал? И связи, и сухожилия, и хрящи вполне себе восстанавливаются.
Аноним 17/04/20 Птн 18:47:52 1565259467
>>1565247
>как ты вскольз упомянул про такую серьезную тему как аномалия почки.. ет полностью меняет усе. надеюсь ты с доктором ет обговорил, АТО можна в рипчик сыграть
ну оно просто всегда было, привыкал с детства так сказать
хрупкий баланс между жиробасничеством и физ нагрузкой действтельно тяжело было поймать как полюбилось бегать
отчасти поэтому и не худелось долго
больнее было бегать худым, чем толстым
хотя в итоге подебил, но после длительных перерывов до сих пор в поясе бегаю от греха
Аноним 17/04/20 Птн 18:58:52 1565262468
>>1565259
>больнее было бегать худым, чем толстым
да, ето жостка!

ну хули, зато у тя нет психологического фактора, пояса тебе в помощь. вот я если дропну весну, а в следствии и лето и собств и.тд, то вообще ебнусь и хз шо будит дальше. токие дила..
Аноним 17/04/20 Птн 19:50:45 1565289469
Аноны, менты докапываются до бегающих? А то стрёмно как то после всех этих вебмов.
Аноним 17/04/20 Птн 19:53:55 1565290470
>>1565289
Достаточно быть внимательным и способным быстро ускориться.
Аноним 17/04/20 Птн 21:52:16 1565330471
>>1565289
я такими ебенями бегаю, что ни одного патруля ещё не видел. Нижний Новгород. На набережной и в парках, конечно, их полно, туда не бегаю пока.
Аноним 17/04/20 Птн 22:56:43 1565363472
>>1563634
после пробежки обязательно делай растяжку, скорее всего болит потому что не делаешь
Аноним 18/04/20 Суб 09:25:45 1565435473
Screenshot20200[...].png (195Кб, 496x1070)
496x1070
>>1565289
В моей мухосрани пару знакомых останавливали, но пока только лекцию читали
Большинство у кого моск есть в лес переблось еще недели 2 назад, там пока не ловят
Аноним 18/04/20 Суб 10:44:46 1565450474
Почему у вас два треда?
давно не был в бегаче
Аноним 18/04/20 Суб 11:03:22 1565452475
>>1565289
спб, окраина но не пердь. шол по двору в парк на бег и на встречу менты едут. йа: господи я нихачу умирац! и они проехали мимо
Аноним 18/04/20 Суб 12:34:05 1565459476
>>1565450
Потому что долбоеб оп этого треда п