Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
605 43 140

Официальный кето-тред #24 CRISIS EDITION Аноним 24/04/20 Птн 15:52:37 15679621
15822136474350.jpg (283Кб, 1280x853)
1280x853
15822136474361.jpg (222Кб, 1280x717)
1280x717
15822136474372.jpg (143Кб, 891x1280)
891x1280
MDRUMFILostTwic[...].jpg (162Кб, 1080x809)
1080x809
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #24

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло)
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка
Измерять наличие кетоза с помощью алкотестера норм
Измерять кетоз точно только с помощью тестера крови
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, может ты неверно посчитал свой TDEE)
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол
Томаты черри можно жрать тоннами
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами, т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ну или ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний непереваренный белок просто выйдет с говном в виде кирпичей
Кочки сидят на кето чтобы засушиться
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем
Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
Аноним 24/04/20 Птн 19:24:47 15680462
ПЕЧЕнь отвалится, дегенераты. Все любители экстремальных диет одебилевшие говноеды.
Аноним 24/04/20 Птн 20:13:13 15680753
20200424180809.jpg (460Кб, 2668x1498)
2668x1498
Сделал шоколад с льняной мукой. Ничё так. Ебаные магазины закрыты, не купить формочки поменьше.
Аноним 24/04/20 Птн 21:09:19 15680954
>>1568075
Круто, как добился такой глазировки?

>>1568046
Экстремальные диеты это насильное голодание на овощах и всякой хуйне типа овсянок и ста граммах макарошек в день, такой экстрим, что потом эскстремальненько так срываешься на палычи и отжираешься пуще прежнего. Экстрим!
Аноним 24/04/20 Птн 21:13:37 15681005
>>1568095
Наверно от формы зависит. Прошлый раз делал в другой, было матовей. Хотя я не заморачиваюсь.
Читал, что надо делать на минимальной температуре, чтобы шоколад не таял в руках, но все равно не получается пока добиться нужной структуры. Оказывается в зависимости от температуры у шоколада образуется 6 разных кристаллических структур, которые различаются по температуре плавления. Сложна.
Аноним 25/04/20 Суб 10:15:08 15682856
сьел 240 г углей вчера и 110 сегодня.

я выйду из кетоза??
Аноним 25/04/20 Суб 10:40:09 15682947
Аноним 25/04/20 Суб 10:43:22 15682978
>>1568294
да, пару недель не более 50 гр углей в день
Аноним 25/04/20 Суб 10:45:08 15682989
>>1568297
тогда вылетишь . и как вообще на угли то потянуло ? я на жестком кето, о еде вспоминаю только к вечеру.
Аноним 25/04/20 Суб 10:56:23 156830210
>>1568298
и какая разница? через сутки снова буду в кетозе.

устроил пицца-пати на выходные. а так да, на угли тоже не тянет.
Аноним 25/04/20 Суб 12:19:27 156832311
Ананас, а есть ли где-то исследования касающиеся потребления углей при кето? Типа уровень кетоновых тел при потреблении 30/60/100 грамм углей в сутки или что-то такое и проверка, насколько это верно для конкретного человека, а не применение к общему. Не просто слова какого-то хуя без профильного образования, а что-то приближенное к научному.
Аноним 25/04/20 Суб 12:38:02 156832812
>>1568323
Сделай анализ крови при 30/60/100 потом нам расскажешь.
Аноним 25/04/20 Суб 12:54:09 156833913
>>1568302
Я месяц на ПГ без кето, ем 1 раз в день на 600 ккал примерно. По заверениям долбоебов специалистов из тренда я из кетоза вылезать не должен, на самом деле нихуя и полоска окрашиваться даже не думает, потому что не так это работает, потому что для производства кетонов должны быть избыток ацетилКоА и при этом недостаток оксалоацетата, и до этого организм надо планомерно довести, а не "устроил пати, а завтра буду в кетозе".
Аноним 25/04/20 Суб 12:58:06 156834114
Аноним 25/04/20 Суб 12:59:00 156834215
XMsb7O4YHg.jpg (53Кб, 303x276)
303x276
>>1568339
Пошёл нахуй отсюда, психический, в жиротред!
Аноним 25/04/20 Суб 13:00:42 156834316
>>1568342
Схуяли? Я на кето со 140 до 95 ужался, ты мне отказываешь в пребывании здесь?
Аноним 25/04/20 Суб 13:02:23 156834417
photo2020-04-19[...].jpg (209Кб, 1229x953)
1229x953
Аноним 25/04/20 Суб 13:03:52 156834518
>>1568344
Хуя, уже и картиночек боевых наделали, когда успели.
Аноним 25/04/20 Суб 17:29:02 156847419
>>1568344
картинка класс, схоронил
Аноним 25/04/20 Суб 17:35:24 156847520
>>1568323
а смысл в таких маняисследованиях? если у тебя истощены гликогеновые депо и ты жрешь 30-100 углей в день, то эти угли не сохранятся в теле вообще и сожгутся в топке тела, продуцирование кетоновых тел конечно уменьшится, но вернется в норму через часов шесть после стандартного переваривания еды. В общем кетоз сбить при 30-50 нереально, при 100 возможно, но тут больше про личную непереносимость и кетофлю.

лично я кушою около 60 углей в день, иногда позволяю себе 100-120 (две шоколадки), ничего для своего кетоза не замечаю
Аноним 25/04/20 Суб 17:41:13 156848021
>>1568475
Окисление жиров и продуцирование кетонов - не одно и то же, ебаный дурак, первое не гарантирует второе.

>ничего для своего кетоза не замечаю
Потому что нехуй детектить свой кетоз по галитозу, кровь померь.
Аноним 25/04/20 Суб 17:44:45 156848422
>>1568480
А это ты, шиз. Можешь ставить подпись типа "дурачок 666", чтобы моя кукла могла твои посты скрывать?
Аноним 25/04/20 Суб 17:49:51 156848923
>>1568484
Скрой тред сразу и не заходи сюда вообще.
Аноним 25/04/20 Суб 19:50:35 156852224
Аноним 25/04/20 Суб 20:38:15 156854825
>>1568522
>пук

Давай рассказывай почему я не в кетозе на 600 ккал в день и почему атлетам на цикличной диете для восстановления кетоза говорят пить MCT и вообще экзогенные кетоны, че они сами не могут за день обратно в кетоз нырнуть, у них же сжигается все.
Аноним 25/04/20 Суб 21:08:15 156857126
>>1568548
>давай
Твоя мать будет давать. Хотя она уже даёт.
Аноним 25/04/20 Суб 21:25:57 156858427
Что будет, если буду есть на 1000 кал в день? Метаболизму не придёт пизда?
Аноним 25/04/20 Суб 21:46:18 156859228
>>1568584
Это в другой тред, здесь люди едят по 3000к в день.
Аноним 25/04/20 Суб 21:57:18 156859429
>>1568584
Недоедание замедляет метаболизм.
Аноним 26/04/20 Вск 09:15:29 156869930
Аноним 26/04/20 Вск 10:50:45 156872131
>>1568095
Нет, дебил. Экстремальные диеты это веганство, белковая и кето. Три брата-дегенерата, так сказатб. Хрр-тьфу.
Аноним 26/04/20 Вск 10:51:40 156872332
>>1568721
>белковая
Я имел ввиду, мясная диета.
самофикс
Ещё раз пукнул в лица всем тут сидящим.
Аноним 26/04/20 Вск 13:43:42 156881133
>>1568723
Ты, епта, экстремалам-то в лица не пукай, щас отпиздим тебя и тоже печень отвалится.
26/04/20 Вск 15:37:28 156884934
>>1568721
>ВРОТИ Я НЕ ЭКСТРЕМАЛ РЯЯЯЯ МАМО ЧОМУ У МЕНЯ НА ТАРЛКЕ 50 ГРАММ ОВСЯНКИ МАМО Я УСТАЛ ЖИВОТИК УРЧИТ МАМО А ТЫ ЖЕ МНЕ КАЗАЛА ТОРТ КАК ВОДАААААААААААААААААААА
Держись, жиробубль, в конце твоего забега на низкожировой дебильной хуете с овсяночкой тебя ждет тортик и месяц зажора.
Аноним 26/04/20 Вск 15:45:38 156885435
>>1568849
Я средеземноморская диета-бог вообще-то, и как белый человек пью оливковое маспо.
Аноним 26/04/20 Вск 15:59:57 156886236
>>1568854
>средеземноморская диета
Хуета без задач.

У кето есть применения независимо от похудельческих дел в эндокринологии, нейрологии и онкологии, карнивор всяким аутоиммуннщикам подходит, у вегетарианства тоже есть свои цели, по большей части духовные, а нахуй нужно СЗ кроме как пародировать чужой образ жизни? Ешь просто норму белка и набирай необходимое количество энергии из любых доступных источников, раз уж такой дохуя радикальный.
Аноним 26/04/20 Вск 21:01:38 156903437
Антуаны, планирую заняться кето. Но градус ненависти при упоминании всего, что с этим связано, напрягает.
"Кетошизики, печень почки загубишь" и тд.
Где правда?
Аноним 26/04/20 Вск 21:03:21 156903538
>>1569034
И что, много людей от кето померло? Слышал о таких?
Аноним 26/04/20 Вск 21:14:25 156903939
Чем заменить орехи на что-то менее калорийное? За вечер 300-400г орехов могу схомячить. Такими темпами скоро разжирею как свинья
Аноним 26/04/20 Вск 21:17:55 156904140
>>1569035
Прочитал фак. Большая часть вопросов отпала.
Что делать со всеми анализами из списка? Кому их показывать? С чем их сравнивать?
Аноним 26/04/20 Вск 21:26:19 156904641
>>1569034
Стоит понимать, что 95% имеющих мнение по поводу питания мыслят категориями детоксов и реагировать на их высеры абсолютно не нужно.

>Где правда?
Правда в Pubmed, открываешь и читаешь.
Аноним 26/04/20 Вск 21:45:30 156905542
>>1569041
Я с ними вообще не заморачивался . Но я и не такой жирный. Какой у тебя вес рост?
Аноним 26/04/20 Вск 22:03:56 156906143
>>1569055
Ты так пишешь, будто знаешь насколько я жирный.
190/92, сложение больше в скинифета, чем в жиробаса
Аноним 27/04/20 Пнд 00:10:14 156911844
Screenshot20200[...].jpg (519Кб, 1080x2340)
1080x2340
Screenshot20200[...].jpg (530Кб, 1080x2340)
1080x2340
>>1569035
кста Назаренко говорит что дольше 3х месяцев подряд кето нельзя.
Аноним 27/04/20 Пнд 00:55:52 156913145
>>1569046
Тащемта пабмед ничего не открывает и показывает сообщение, мол, ради чего-то то там мы ограничили доступ
Аноним 27/04/20 Пнд 01:03:23 156913346
>>1569131
У тебя неправильный пабмед
Аноним 27/04/20 Пнд 07:12:14 156916447
>>1568339
я это ты. Вот такой тебе вариант:
сидишь на ПГ, но теперь жрешь раз в 2 дня. Можешь жрать вплоть до 1500 ккал за раз, но сильно много жрат все равно не советую. Старайся жрать умерено.

По себе заметил, что когда пожру, первые в первые сутки сгорает только то что ты сожрал в предыдущий прием. Никакие полоски в первый день не окрашиваются. Кто то окрашиваться начинает только на 2 день.

Олсо потом попробуй апнуть перерыв с 2 дней до 3-4.
Аноним 27/04/20 Пнд 07:15:57 156916548
>>1569164
олсо забыл добавить, что когда как ты сидел на 500-600ккал в день мой вес двигался по синусойде. То вверх, то вниз, но в среднем оставался примерно на старом уровне.
Аноним 27/04/20 Пнд 07:55:49 156917149
>>1569164
Ты чет попутал, у меня нет проблем ни с отсутствием кетоза (он мне не нужен), ни с похуданием.
Аноним 27/04/20 Пнд 08:07:25 156917450
>>1569118
>нонейм хуй с ютуба чтото кукарекнул
Очень важное мнение (нет). Регулярно сдаю всякие маняанализы, все в идеале.

на кето почти четыре года с нульчика кун пишу с гроба
Аноним 27/04/20 Пнд 08:16:33 156917651
>>1569039
>За вечер 300-400г орехов могу схомячить
дану нереально, ну или ты тратишь 5000 калорий в день на стройке новатэка под ковровым вирусом

>>1569041
>Что делать со всеми анализами из списка?
Иметь. Первичные анализы дадут общую картину, будет видно что не так, а что так.
Если есть что не так: пытаешься пофиксить своими силами (например дефицит д3 фиксится конскими дозами за месяц), либо идешь к нормальному эндокринологу. Потом через месяца два-три-четыре повторяешь анализы где по пизде пошло что-то в первичных после лечения.

>Кому их показывать?
Себе для статистики, эндокринологу.

>С чем их сравнивать?
С нормами здоровых людей.
Аноним 27/04/20 Пнд 11:07:09 156922452
.png (13Кб, 640x272)
640x272
И снова здрасте
Аноним 27/04/20 Пнд 11:12:51 156922953
Screenshot1.png (13Кб, 634x276)
634x276
Аноним 27/04/20 Пнд 11:25:31 156923754
>>1569229
Выглядит вполне легально, желаю успехов. Лично мне тупо мотивации не хватает. Я бы на спор спокойно похудел до желанных 70 кг за пару месяцев, а просто так - нахуй надо. Но всё равно сделаю очередную попытку, а то уже в старые джинсы не влезаю.
Аноним 27/04/20 Пнд 12:32:18 156926855
>>1569176
>дану нереально, ну или ты тратишь 5000 калорий в день на стройке новатэка под ковровым вирусом
нереально столько съесть? лол, я и пол кило бы съел, вообще влегкую идет. я скиннифэт если что.

вообще думаю попробовать пару дней чисто на орехах жить, максимум 10% дневного рациона добавить белки и угли, остальное время одни орехи, что бы организм уже от них тошнило. годнота?

>>1569237
>Лично мне тупо мотивации не хватает. Я бы на спор спокойно похудел до желанных 70 кг за пару месяцев, а просто так - нахуй надо
жиза, когда была цель худел даже с превышением дневного калоража, когда похудел и цель исчезла, начал набирать потому что всё хуйня оказалась
Аноним 27/04/20 Пнд 13:04:19 156927656
>>1569237
Не знаю, я худею без мотивации . Просто не жру и всё. Но отжирался уже раза два обратно . На картинке мой максимум.

Вот кстати видос про того чувака который сбросил 200кг. Снова отожрался еще больше. А был таким распиаренным. Снаружи худой а внутри жалкий жиробас
https://www.youtube.com/watch?v=R54msFiuY8k
Аноним 27/04/20 Пнд 14:00:06 156928957
>>1569171
ок, значит че то попутал.
Аноним 27/04/20 Пнд 14:12:30 156929158
>>1569276
>Снаружи худой а внутри жалкий жиробас
Почему вы дауны тупые так любите самоуничижение? Человек доказал свою силу воли собрав её в кулак и сбросив вес. Что делают нормисы для того чтобы не становится такими? НИЧЕГО. Разве им приходится совершать усилие воли чтобы оставаться нормисами? АБСОЛЮТНО НЕТ.

Так какого хуя вы, мои жирные братишки, так спешите заклеймить и себя и свои соратников по несчастью в малодушии, слабости и лени? Разве не очевидно что это наглый пиздёж, навязываемый нам сраными ублюдками, которые отказываются признать что ожирение может быть проблемой, не зависящей от человеческого характера?

Вы все будете худеть и становится еще жирнее чем были, пока не взгляните на проблему трезво и поймете что всё это время зря унижали себя и других, при этом находясь в саморазрушительном цикле.
Аноним 27/04/20 Пнд 15:19:00 156930859
Если я пью по 5+ литров в сутки, это как-то влияет на расщепление жиров?
Аноним 27/04/20 Пнд 18:49:22 156937160
>>1569291
углевододаун, веткой ошибся. уёбывай
Аноним 27/04/20 Пнд 21:25:54 156947161
Пацаны, если я годами питался 1-2 раза в день хуйней, в итоге худой. А сейчас решил так сказать поправиться путем правильного 3-4 разого питания в день, питательно так сказать - я смогу поправиться в теле или я тупо пузо себе больше сделаю?
Аноним 27/04/20 Пнд 23:37:44 156952162
Аноним 28/04/20 Втр 00:06:37 156953163
>>1569521
Ты че кетушок попутал и быканул?
Аноним 28/04/20 Втр 00:12:17 156953364
>>1569371
Что из моего поста сказало что я жру углеводы, шизик?

>>1569471
Сможешь, гугли метаболическую диету. Суть в том что это манипуляция инсулина, только если кетозники стараются держать его постоянно низким, тебе высокий инсулин нужен, но только в определённый момент, а именно после тренировки.

В общем если будет держать кето, а после тренировки загружаться углями, но нормальными, сложными, а не конфетами, то будешь набирать сухую массу.
Аноним 28/04/20 Втр 00:14:44 156953465
>>1569533
Нет тренировок, в этом прикол. Я просто начал нормально питаться.
Аноним 28/04/20 Втр 14:38:34 156973366
Как фиксить постоянную жажду? Бросил кето чисто из-за того, что постоянно хочется пить.
Аноним 28/04/20 Втр 17:18:06 156980767
Аноним 28/04/20 Втр 17:23:13 156981168
>>1569807
От соли ещё больше пить хочется, это пиздец какой-то, а не диета. Вместо соли пробовал хуярить магний и калий дополнительно, эффекта 0.
Аноним 28/04/20 Втр 17:39:54 156982269
>>1569811
Так ты просто так соль хуяришь поди.
Смотри математику:
средний хуй жрет 400 грамм углей в день, 1 грамм углей задерживает 4 грамма воды, следовательно 1.5 литра воды в теле запасается.
1 грамм соли задерживает 100 мл воды, следовательно чтобы задерживать воду как нормис тебе нужно хавать 15 грамм соли. Берешь 15 грамм соли, разводишь в 0.5-1 литрах чистой воды и пьешь. В одном из прошлых тредов челик тоже жаждой мучился по ночам, так вот он на ночь пил раствор из соли с водой и вроде ему помогло.
Аноним 28/04/20 Втр 17:39:58 156982370
>>1569811
Он про другую наверно, там и есть не захочешь
Аноним 28/04/20 Втр 17:43:28 156982671
videoplayback.mp4 (107Кб, 640x360, 00:00:02)
640x360
Аноним 28/04/20 Втр 18:05:03 156984172
>>1569822
Спасибо, попробую после того, как доем свой месячный запас пасты
Аноним 28/04/20 Втр 19:20:52 156986973
Вкотился. 2+ месяца на кето

На старте 96кг, сейчас 89кг. Ем стандартно три раза в день.

Полёт вроде нормальный, но с неделю назад появилась проблема.

Днём появляется слабость что аж сидеть тяжело, не то что что-то делать энергозатратное. К вечеру проходит.

Гуглил, у знакомых спрашивал, появилось две гипотезы с противоположным решением:

1) Это инсулиновая резистентность гроб гроб кладбище пидор. Нужно ебошить периодическое голодание и хавать дважды в день 18/6 часов.

2) Это от недостатка питания т.к. свои жиры посжигал. Нужно хавать больше и, если не поможет, ещё и чаще.

В общем, на какой стул присесть-то?
Аноним 28/04/20 Втр 19:34:30 156987074
>>1569869
Это корона, братан, расслабься.
Аноним 29/04/20 Срд 07:17:11 157002775
>>1569869
если ты весишь 96кг, то явно у тебя нет недостатка в жире. Попробуй ПГ с интервалом 47/1
Аноним 29/04/20 Срд 14:02:56 157019876
Нашёл свои посты во втором треде про похудение до 75 кг. Чёт всплакнул аж. Как же сложно удержать вес.

мимо >>1569224
Аноним 29/04/20 Срд 20:51:18 157043177
>>1570198
Браток, как ты 20 кг нажрал?
>>1570027
Что такое ПГ? Есть ли какая то фарма чтобы нерфить иммунорезистентность?
Аноним 29/04/20 Срд 20:55:46 157043478
>>1570431
Инсулино-резистентность
Быстро фикс
Аноним 29/04/20 Срд 21:22:58 157046479
>>1570431
>Что такое ПГ
периодическое голодание
Аноним 29/04/20 Срд 21:58:35 157049380
А как фиксить рост мышц? У меня бицепсы начали упираться в рукава футболки, а я не хочу, плюс мышцы груди и без того большие-широкие, и жирные. И с весом странные дела 4 дня, был 98-97-96.5 2 недели, а 4 дня подряд под сотку. Что-то не так делаю, но лицо и запястья худеют, хуй поймешь.
Аноним 29/04/20 Срд 22:09:10 157049881
>>1570431
>Есть ли какая то фарма чтобы нерфить иммунорезистентность?
Офк. Лираглутид например.
Аноним 29/04/20 Срд 22:33:05 157051782
>>1570493
>А как фиксить рост мышц? У меня бицепсы начали упираться в рукава футболки, а я не хочу
схуяли они у тебя расти начали?
Аноним 29/04/20 Срд 22:46:28 157052583
Кетобратья, я уже третью неделю в кетозе, все ок.
Вопрос такой, книгу в шапке треда читал кто? Там про кето или в целом про похудение?
Аноним 29/04/20 Срд 22:47:25 157052684
>>1570525
>Вопрос такой, книгу в шапке треда читал кто? Там про кето или в целом про похудение?
я начал, процентов 10 прочитал. там в целом про похудение, про ошибки итд. воды конечно много, но где ее щас нет
Аноним 29/04/20 Срд 22:54:49 157052985
>>1569229
>>1569224
А почему эти двое там медленно скидывают вес? Вы спортиком не занимаетесь совсем?
Аноним 29/04/20 Срд 22:55:52 157053086
>>1570526
Оке, спасибо. Может посоветуешь что-нибудь тематическое? а то в поисковике только про lchf выбивает книги.
Аноним 29/04/20 Срд 23:03:09 157053387
>>1570530
на ютубе смотри тематические каналы. я начал читать книжку т.к. упоролся этой темой. плюс мне кето не очень заходит, т.к. без углеводов я сонная муха, поэтому мне просто интересно разобраться что как работает
Аноним 29/04/20 Срд 23:04:59 157053788
>>1570529
Не занимаюсь. На первом интервале жрал много, на втором умеренно. Разве это медленно? В 10 дней по пару кило уходит
Аноним 29/04/20 Срд 23:06:32 157053889
>>1570537
Ладно, я погорячился. 7.5 за почти месяц норм, я просто насмотрелся жиробубелей, которые по 10 скидывали без вреда
Аноним 29/04/20 Срд 23:48:39 157055390
>>1570027
> 47/1
это что, траленк уровня /физ/??

я ж здохну если такое попробую. Уебите ему кто-нибудь.
Аноним 30/04/20 Чтв 17:13:48 157085391
Призываю кето-кондитеров в тред, тян на кето, хочу ей сделать торт на ДР. Посоветуйте рецепт годный. Вообще готовить умею средне, но из сладкого делал только овсяное печенье, поэтому что-то не сильно сложное.
Аноним 30/04/20 Чтв 17:57:55 157086892
Аноним 30/04/20 Чтв 19:59:42 157092093
image.png (898Кб, 1080x1080)
1080x1080
image.png (337Кб, 540x540)
540x540
Такую штуку мне в подарок к заказу положили, сам бы не взял ни разу, но теперь мнение другое. Охуительно, если хочется сладкого или шоколада, можно с половиной чайной ложки чай или кофе попить. Вкусы там разные у них есть, советую солёную карамель.
Аноним 30/04/20 Чтв 20:07:23 157092394
>>1570920
>советую солёную карамель
А, не, оно без шоколада, белки и сухое молоко в основе. Пробовать надо. Но батончики с ней 10/10.
Аноним 30/04/20 Чтв 23:38:12 157099995
>>1570920
и где это покупать?

Аноним 01/05/20 Птн 01:03:45 157101296
>>1570920
Выглядит как мажорская хуита за 100500 рублей. Наворачиваю ложками арахисовую пасту и довольно урчу.
Аноним 01/05/20 Птн 01:27:34 157101997
Сап, аноны, интересно ваше мнение (не тролль, просто интересно). Люблю лазать по пабмеду и нашел следующие статьи случайно. Вообще пох на диеты (кето'не кето). Искал вообще другую инфу, но нашел это и начал копать, нарыл это, что думаете?:
1) "Диета с высоким содержанием насыщенных жиров (HF) снижает уровень нейротрофического фактора, происходящего из мозга (BDNF), до такой степени, что нарушает нейропластичность и когнитивную функцию и усугубляет последствия мозгового инсульта"
2) "В совокупности наши результаты показывают, что потеря орексина ухудшает память и что High Fat Diet (HFD) ускоряет гиппокампозависимый дефицит обучения и начало нейровоспаления."
3) "Особый интерес в этой статье, мы выделяем ассоциации и молекулярным механизмам HFD в модуляции воспаления и когнитивных нарушений."
4) "Наши результаты показывают, что HFD может ускорять когнитивные нарушения, усиливая окислительный стресс и усиливая апоптоз нейронов посредством инактивации сигнального пути Nrf2."

1 - The interplay between oxidative stress and brain-derived neurotrophic factor modulates the outcome of a saturated fat diet on synaptic plasticity and cognition. Wu A
2 - High fat diet increases cognitive decline and neuroinflammation in a model of orexin loss. C.M.Duffy
3 - Effect of High-Fat Diets on Oxidative Stress, Cellular Inflammatory Response and Cognitive Function. Bee Ling Tan
4 - Effect of high-fat diet on cognitive impairment in triple-transgenic mice model of Alzheimer's disease. Sah SK.
Аноним 01/05/20 Птн 01:55:54 157102598
>>1571019
Чо там? Опять мышек кормили трансжирами во всех четырех маняпубликациях?
Эксперименты проводимые на добровольцах или больных всякими диабетами и эпилепсиями людях дают только положительные результаты.
Аноним 01/05/20 Птн 03:13:24 157103999
>>1570920
Арахисовая паста - вот охуенная тема, почти как свинья. Видел где-то как раз арахисовую, но с добавлением как раз кокоса и шоколада, в онлайн-магазах.
>>1570999
Онлайн-магазины с доставкой, легко гуглится. А если рядом, то попробуй маленькие Магниты у дома, я там видел и полку с такими подобными пастами и маслами в стиле Американской кухни, и даже кокосовое масло рафинированное.
Аноним 01/05/20 Птн 05:25:39 1571045100
>>1571019
>>1571019
>что думаете?
Что пора перестать кормить грызунов жирами, иногда жирами вместе с сахаром, иногда сверх нормы, иногда грызунов со специфическими мутациями.
Прослушав сотни подкастов с медиками по все стороны баррикад, я для себя сделал вывод, что по сути никто ничего не знает, на одно положительное исследование есть одно отрицательное, достоверно проверить всю хуйню возможным не представляется и, кажется, всю нутрициологию можно редуцировать до 3 правил:
1. Жри норму белка.
2. Жри норму витаминов-минералов.
3. Не жри энергии сильно больше нужного.
Аноним 01/05/20 Птн 12:56:43 1571190101
>>1571012
>Выглядит как мажорская хуита за 100500 рублей.
320р, не так и много, учитывая суперэкономность, хотя по комментам люди сжирают ее за раз, ебанутые, после четвертинки чайной ложки полдня соленого хочется для равновесия.

>>1570999
>и где это покупать?
bombbar.ru, на полную цену не смотри, у них постоянные купоны на всю корзину -25%, на почту летят или в акциях на сайте. Плюс 5% падают обратно в личный кабинет и у меня акция пынькофф, еще 6% на карту. Я себе вообще брал печеньки малоуглеводные 3 коробки, и батончиков протеиновых, все без сахара. В магазинах если поштучно брать, у меня выходило почти в 2 раза больше, а тут экономия, хоть и трата одновременная больше, но оно того стоит.
Аноним 01/05/20 Птн 13:06:46 1571194102
>>1569308
алкоголик? или что ты там пьёшь?
Аноним 01/05/20 Птн 13:10:50 1571196103
>>1571194
Воды, у меня несахарный диабет, 5-10 литров в день это норма для меня, ссу литрами тоже.
Аноним 01/05/20 Птн 13:12:56 1571198104
>>1571196
про диабет не знаю, но всякие витамины, минералы бы посоветовал попринимать дополнительно. С таким кол-вом воды всё ж вымывается.
Аноним 01/05/20 Птн 13:16:50 1571202105
>>1571198
Это я знаю, мне интересен процесс расщепления жиров. Есть специальные безводные диеты, когда из-за недостатка воды организм расщепляет жир, чтоб воду получить. А у меня ситуация наоборот, воды дохуище, а я на кето сижу, вроде худею понемногу и даже мышцы растут, но я пока в сомнениях, работает ли, 3 недели почти, перед этим день поголодал еще, чтоб гликоген сжечь быстро.
Аноним 01/05/20 Птн 13:29:13 1571209106
>>1571202
> я пока в сомнениях, работает ли
ну как бы если у тебя углей < 25гр/сутки и ты не сдыхаешь, то организм берёт энергию из жиров и кето работает, инфа соточька

или что у тебя "работает ли?"?
Аноним 01/05/20 Птн 13:44:23 1571226107
>>1571202
>из-за недостатка воды организм расщепляет жир, чтоб воду получить
Какая феерическая хуета.
Аноним 01/05/20 Птн 15:03:18 1571281108
>>1571202
> на кето сижу, вроде худею понемногу и даже мышцы растут
Ебать я проиграл
Аноним 01/05/20 Птн 15:40:49 1571308109
>>1571281
Шо? Под 150 грамм белков есть это не хухры-мухры, могу полкилограммовый стейк за раз съесть, плюс овощи, протеиновые батончики-печеньки и т.д.
Аноним 01/05/20 Птн 15:43:53 1571313110
>>1571226
Это было описано Солженицыным, как заключенный жрал масло, перед сухой голодовкой. Читал 20 лет назад, уже не помню деталей.
Аноним 01/05/20 Птн 15:51:10 1571323111
>>1571313
Да не, это я походу где-то псевдонаук начитался давно. Сухие голодовки устраивают чисто спортсмены, чтобы скинуть лишнюю воду и вес до 5-7 кило кратковременно. А здоровошизики подхватили и омолаживаются теперь, токсины выводят.

А вот инфу по добыче воды из жира не нашел, но что-то такое должно быть. В пустынной местности живность использует.
Аноним 01/05/20 Птн 21:25:45 1571543112
Аноним 01/05/20 Птн 21:33:05 1571550113
Подскажите вкратце отличия между Дюкан, LCHF и кето
Аноним 01/05/20 Птн 23:16:11 1571580114
>>1571543
это как раз и есть кето

>>1571550
у дюкана все сложна описано, а так то же самое что и лкхф и кето
Аноним 02/05/20 Суб 10:40:40 1571666115
Аноним 02/05/20 Суб 10:42:08 1571668116
>>1571666
Извините, не смотрю российских блоггеров/научпоп.
Аноним 02/05/20 Суб 10:43:10 1571670117
>>1571668
Нацист что ли? Что за дискриминация.
Аноним 02/05/20 Суб 14:57:37 1571744118
>>1571666
Опять этот говноканал
Аноним 02/05/20 Суб 17:27:57 1571768119
.jpg (2510Кб, 2080x1560)
2080x1560
.jpg (1915Кб, 2080x1560)
2080x1560
жыр
Аноним 02/05/20 Суб 19:33:27 1571825120
Пиздец кетаны! Вчера на ночь сожрал 450 грамм шавухи, сейчас посцал на полоску, а я в кетозе. Кайф же?
Аноним 02/05/20 Суб 19:33:51 1571826121
>>1571768
Как же я хочу свининочки на мангале
Аноним 02/05/20 Суб 20:55:20 1571867122
>>1571825
И хули, сколько там нанометров лаваша было в толщине. Вполне себе кетоеда, да и просто полезно, белок там, витаминки от капустки-помидоров и т.д.
Аноним 02/05/20 Суб 22:46:56 1571891123
>>1571825
У тебя кетоны выводятся постепенно. Чекай на второй или третий день. Скорее всего слетел.
Аноним 03/05/20 Вск 00:18:57 1571913124
>>1571891
Ок, попробую. Просто мне кажется я в слишком глубоком кетозе был, сушило капец
Аноним 03/05/20 Вск 07:08:33 1571942125
14283528761430.jpg (25Кб, 395x383)
395x383
>>1571913
Это ты набрал свою водичку на полкило углеводов.
Аноним 03/05/20 Вск 10:52:46 1572027126
Прочитал я книгу с ОП-поста и понял что к кето диете она имеет отношение весьма опосредствованное. Там пропагандируется интервальное голодание, а про кето там полторы страницы. Единственное что почерпнул, и заодно ранее проверил на себе, что лучше низкоуглеводка хуже чем кето, т.к. организм не входит в кетоз и ощущается постоянная нехватка энергии и сонливость.

Но все-таки есть вопросы, т.к. кето не практиковал:
1. Если брать условную норму в 2к калорий ежедневно и значительно ее превышать, соблюдая кето, процесс худения продолжится или чуда не случится?
2. Стандартное кето - это 25 грамм углей, т.е. 200г арахиса, что совсем мало. А есть же еще другие продукты, которые потребляются в течении дня. Получается калораж должен быть зарезан нахуй?
3. И продолжая предыдущий вопрос, в шапке написано "Томаты черри можно жрать тоннами", смотрим угли - 2.8г, будем жрать тоннами явно переберем норму в 25г.

Распишите вообще свои отзывы, насколько кето вам подошла, когда другие диеты - нет.
Аноним 03/05/20 Вск 12:50:13 1572074127
>>1572027
>Если брать условную норму в 2к калорий ежедневно и значительно ее превышать, соблюдая кето, процесс худения продолжится или чуда не случится?

Это индивидуальная хуйня, твоя тушка может и 3.5к калорий потреблять, хочешь знать точно - проверяй.
>Стандартное кето - это 25 грамм углей, т.е. 200г арахиса, что совсем мало. А есть же еще другие продукты, которые потребляются в течении дня. Получается калораж должен быть зарезан нахуй?

Играй с этим как хочешь, я 40-100 углей ем в день, на быстрый результат не рассчитываю, но на глаз худею понемногу. С каллориями не заморачиваюсь, на бумажку не ссу. В принципе, из своего рациона я убрал только мучное, сахар и гарниры типа макарошек, пюрешек и злаков всяких. Иногда позволяю себе из заморозок мексиканскую смесь (на 400г 40г углей) или пиво какое-нибудь хорошее, 15-25г углей. Ровно 25г это шизовство какое-то и хорошим это ничем не кончится, когда огранизм требует по 400-600г углей в сутки, и какие там изменения в мозгах происходят, наукой не зарегистрировано.
Аноним 03/05/20 Вск 13:06:07 1572080128
>>1572027
Бля, челик, возьми и попробуй неделю посидеть на кето и сразу поймешь подходит тебе или нет. О, боже мой, разговоров как будто квартиру покупаешь.
Аноним 03/05/20 Вск 13:57:24 1572115129
Как вы худеете?

Я три недели на кето(кетоглюк показывает кетоны, из углей -- тазик салата на 50ккал по Берегу), жру на 900ккал 1 раз в день.
На весах вижу только колебания воды туда-сюда. Сыпь появилась.

На ПП страдал от голода, зато худел на кг в неделю, было заметно.
Обидно дропать как раз из-за отсутствия чувства голода на кето и того, что здесь все мои друзья(яйца, сыр, масло, жирное мясо).

Могу ещё попробовать жрать раз в двое суток, стоит ли?
Аноним 03/05/20 Вск 14:08:24 1572125130
>>1572115
>Могу ещё попробовать жрать раз в двое суток, стоит ли?
А может стоит попробовать жрать с нормальным дефицитом, а не устраивать бухенвальд?

900 калорий в день, серьезно? У тебя базовый обмен 10 летней девочки? У тебя организм в охуевшем стрессе сейчас из-за постоянного дикого недоедания. Плюс еще неизвестно, что у тебя там по макро.

Полно калькуляторов в инете, в том числе кето кальтуляторов, посчитай сколько тебе нужно в зависимости от твоего образа жизни. Хотя если хочешь здохнуть от какой-то пиздецомы, то ничего не меняй.

Аноним 03/05/20 Вск 14:09:29 1572128131
Жир! Уходи! :(
Аноним 03/05/20 Вск 14:40:50 1572158132
>>1572125
Я вешу не 150 кг а около 70.
1500-1600 ккал основного обмена в условиях карантинного сидения дома и атрофированных мышц звучит, как реальность.
Я и начинал с 1200, при этом я обжирался.

На 900ккал я могу съесть кусок свинины средней жирности или рыбы, яичницу, "бутерброды" из сыра с маслом, сливки30+/маскорпоне/сметану/орехи и кучу салата.

Потом сутки жрать не хочется. Да я так до диеты не питался!
А вес не уменьшается.
Аноним 03/05/20 Вск 15:38:49 1572209133
>>1572027
>Прочитал я книгу с ОП-поста и понял что к кето диете она имеет отношение весьма опосредствованное. Там пропагандируется интервальное голодание, а про кето там полторы страницы
Блять в оппосте русским языком сказано что книжку читать чисто для понимания работы тела и гормонов, естественно про само кето там с гулькин хуй.
Аноним 03/05/20 Вск 15:50:54 1572223134
>>1572027
>1. Если брать условную норму в 2к калорий ежедневно и значительно ее превышать, соблюдая кето, процесс худения продолжится или чуда не случится?
Есть эксперименты с перееданием, один из них в книжке описан как раз, там какойто буржуй диетолог спортсмен жрал по несколько недель сначала угли онли, потом жиры. 5000 калорий в день все дела, и в итоге на углях он поправился на 7-8 кило, а на жирах чтото около двух.
Кароч в любом случае без дефицита не похудеть, а переедание на кето не настолько плохо как на углях.
>Стандартное кето - это 25 грамм углей, т.е. 200г арахиса, что совсем мало. А есть же еще другие продукты, которые потребляются в течении дня. Получается калораж должен быть зарезан нахуй?
Деление на граммы весьма условное. Кетоз достаточно гибкая хуйня, можно спокойно кетозить на 50 углях и на 100 углях просто потому что углеводы в таких граммовках нигде не запасутся и просто сгорят при поступлении в организм, особенно если не хавать одномоментно. 200 грамм арахиса это дохуя, у меня обед сто грамм арахиса как раз, потом сытый до вечера хожу, иногда с тяжестью - орехи же. И вообще чем больше жрешь один и тот же продукт, тем меньшим количеством наедаешься, инфляция ценности своеобразная, аскетизм в еде круто - вроде пошел на кухню пожрать, а там опять яйца и орехи и уже как-то не особо хочется есть и оказывается ты даже сыт, а не голоден, а пошел на кухню просто по условному рефлексу.
>3. И продолжая предыдущий вопрос, в шапке написано "Томаты черри можно жрать тоннами", смотрим угли - 2.8г, будем жрать тоннами явно переберем норму в 25г.
Килограмм томатов съесть за раз тупо трудно, я пытался, гдето на пятисотом грамме я уже ненавидел томаты, притом что я жрал не просто так а с сыром.
Аноним 03/05/20 Вск 16:00:11 1572230135
>>1572115
>>1572158
Братан, ну как бы недоедание хуже голода для метаболизма, при недоедании метаболизм замедляется до потребляемых калорий, миннесотский эксперимент гугли. Лучше действительно не есть тогда денек, а на следующий день нормально покушать на свою норму.
Алсо ты ничем не болеешь случайно? Воду пьешь достаточно? Соли?
Аноним 03/05/20 Вск 17:45:19 1572286136
Короче поссал на полоску, результат 1,5 молек (это максимальное деление). Так что хз шутка ли это..
Аноним 03/05/20 Вск 17:47:35 1572290137
>>1572125
Тут хз, в кетозе не обязательно укладываться в минимальную норму калорий. Жрать то не хочется!
Аноним 03/05/20 Вск 17:54:56 1572299138
>>1572230
Слежу за солью, жру Панангин(калий и магний)
Кстати, перестал пить и курить за месяц до захода на кето. Пил много вина сухого(истет). Надеюсь, удастся бросить эту хуйню вообще.
Но при том проверялся и был в целом здоров.
Может, организм ещё от этого охуевает?

Думаю так: Повышу себе калораж и посмотрю за динамикой. Если будет не очень, пойду на ПП и вернусь на кето, когда сбрасывать остатки кг не надо будет.

Спасибо, кетоны.
Аноним 03/05/20 Вск 18:30:31 1572323139
>>1572223
>Кароч в любом случае без дефицита не похудеть, а переедание на кето не настолько плохо как на углях.
Я просто за прошлый год прилично похудел, а потом начал набирать как пошли тренировки, но набираю жирок

>200 грамм арахиса это дохуя, у меня обед сто грамм арахиса как раз, потом сытый до вечера хожу, иногда с тяжестью - орехи же. И вообще чем больше жрешь один и тот же продукт, тем меньшим количеством наедаешься
я сейчас после тренировки съел 200г арахиса и 200г сырка, и еще по мелочи всякого, не сказать что сытый
Аноним 04/05/20 Пнд 02:48:07 1572460140
>>1572323
Мяса надо было съесть, не благодари.
Аноним 04/05/20 Пнд 12:59:10 1572549141
1588586339798.jpeg (1694Кб, 2080x1560)
2080x1560
1588586340395.jpeg (1700Кб, 2080x1560)
2080x1560
Яичный ролл с сыром и овощами
Аноним 04/05/20 Пнд 13:29:02 1572577142
image.png (220Кб, 451x512)
451x512
Кетаны, просто охуенная штука. Люто рекомендую. Намного лучше
всяких кол, а главное - дешевле, 40 рубасов за 1.5 литра. Он без сахара, 0.5г углей на 100мл - в принципе можно пить бутылками и ничего не опасаться. Вкус - мое почтение.
Аноним 04/05/20 Пнд 14:04:56 1572603143
>>1572577
>пить калорийное говно вместо воды
Свин 200кг, ты? Да, ты.
Аноним 04/05/20 Пнд 14:12:01 1572607144
Планирую питаться овощными смесями, сыром и говядиной с майонезом. Какие подвозные?
Аноним 04/05/20 Пнд 14:14:10 1572610145
>>1572549
Хули ты в него напихал, мразь? Почему он такого мерзкого цвета?
Аноним 04/05/20 Пнд 14:14:48 1572611146
>>1572603
Шизло, съебал из треда нахуй.
Аноним 04/05/20 Пнд 14:15:32 1572612147
>>1572607
Лучше свининой, говядина менее жирная обычно.
Аноним 04/05/20 Пнд 14:18:43 1572616148
>>1572612
А сыр, маспо и мазик же еще.
Аноним 04/05/20 Пнд 14:19:05 1572617149
Аноним 04/05/20 Пнд 15:23:08 1572655150
>>1572610
Токсичным долбаебам нет смысла отвечать. Съеби в свой петушатник в б.
Аноним 04/05/20 Пнд 15:43:57 1572670151
Аноним 04/05/20 Пнд 17:17:20 1572728152
>>1570431
> как ты 20 кг нажрал?
Пиво, чипсы, сладости
Аноним 04/05/20 Пнд 20:13:40 1572784153
>>1572577
Бля, похоже я обосрался и там только один вкус без сахара - ежевика. Я тут на радостях накупил джве бутылки. Ну и хули с ними делать теперь? Обидно немного.
Аноним 04/05/20 Пнд 20:31:13 1572793154
>>1572784
Выпаривай сахар. Хули сложного?
Аноним 04/05/20 Пнд 21:35:37 1572830155
Аноним 04/05/20 Пнд 22:08:46 1572837156
>>1572830
Ты сам себя пиаришь, чтоль? Что это за ноу нейм клоун с 800 просмотров?
Аноним 04/05/20 Пнд 23:02:05 1572856157
Аноним 04/05/20 Пнд 23:23:32 1572860158
А если одним майонезом питаться, вот чисто. Что будет?
Аноним 05/05/20 Втр 00:10:58 1572864159
Аноним 05/05/20 Втр 01:12:38 1572874160
Поясните за кетогрипп пжлста
Аноним 05/05/20 Втр 06:36:05 1572894161
>>1572874
Если ты подхватил кетогрипп, это значит, что твоя мамка умрёт
Аноним 05/05/20 Втр 09:07:50 1572917162
>>1572874
Тебе нужна будет кетовакцина
Аноним 05/05/20 Втр 09:49:40 1572926163
>>1572894
но она и так умрет, как и твоя
Аноним 05/05/20 Втр 09:52:31 1572928164
В треде уже придумали замену вкусняшек?
Аноним 05/05/20 Втр 10:03:23 1572929165
>>1572928
Её нет. Сахзам повышает инсулин на ровном месте. Если выбрал кето, то выбрал жизнь без вкусняшек.
Аноним 05/05/20 Втр 10:06:54 1572930166
>>1572929
мороженое на сахзаме и сливках можно делать . шоколад.
не всё так плохо
Аноним 05/05/20 Втр 10:41:39 1572945167
>>1572929
Эритрит не повышает инсулин, продолжай есть землю, пока я лакомлюсь божественными вкусняшками.
Аноним 05/05/20 Втр 11:41:03 1572966168
>>1572929
Ничего сахзам не повышает. Я этого заменителя пью литрами из колы. Сахар 4.6
Аноним 05/05/20 Втр 12:44:00 1572999169
>>1572966
Инсулин, не сахар. BTW, повышает по сравнению с водой, в контексте еды это повышение вообще похуй.
Аноним 05/05/20 Втр 13:31:16 1573044170
Аноним 05/05/20 Втр 20:00:16 1573275171
111.PNG (25Кб, 868x223)
868x223
Хуйня ваша кето, перебор дневного калоража просто лютый. Возьмем простую таблицу, 100г арахиса съесть это раз плюнуть, при этом это неполноценный прием пищи и в итоге ты еще голодный нахуй. Вместо этого ты можешь навернуть 2 порции гречи с курицей с перерывом в 2-3 часа и ты насытишься на весь день, при этом получив вдвое меньше калорий. Ты можешь съесть 2 кг апельсинов вместо 100г арахиса и всеравно получишь меньше калорий, при этом будешь энергичен т.к. углеводы, а не пытаться приучить организм к кетозу.
Аноним 05/05/20 Втр 20:38:25 1573302172
222.PNG (30Кб, 871x262)
871x262
Вот что лучше съесть, 100г арахиса или гречку с курицей, яблок, черники и салат. Сука как же у меня бомбит. Отныне орехи - всё.
Аноним 05/05/20 Втр 20:50:49 1573309173
>>1573044
CPIR гугли и не выебывайся.

>>1573275
Возьмём твою мать, у нее есть пизда, получается, она работает на панели, а с сыном шлюхи обсуждать кето - сам понимаешь. Ну все, давай, пока.
Аноним 05/05/20 Втр 21:02:42 1573323174
Аноним 05/05/20 Втр 21:16:52 1573338175
>>1573309
>>1573323
эти кетодурачки порвались, несите новых
Аноним 05/05/20 Втр 21:20:27 1573341176
Аноним 05/05/20 Втр 21:23:02 1573342177
>>1573341
Приведи аргументы что кето лучше чем обычная диета без сахара или нахуй путешествуй
Аноним 05/05/20 Втр 21:34:54 1573354178
>>1573342
>обычная диета без сахара
>жрет апельсины, яблоки, гречку
>без сахара
Сахарозависимый шизик, съеби.
Аноним 05/05/20 Втр 22:25:23 1573384179
>>1573342
Ты в тред залетел с такими охуительными аргументами, что разговор смысла не имеет. Кажется тебе, что "обычная диета" лучше - пожалуйста, придерживайся ее, и не еби мозги окружающим.
Аноним 05/05/20 Втр 23:53:25 1573449180
>>1573275
Чел, 250 грамм жареной курицы и салат по калориям равен 100 грамм арахиса. Нахуя вообще орехи жрать на кето?
Аноним 05/05/20 Втр 23:55:33 1573451181
>>1573449
Потому что он жиробубель, которому надо жевать всякую хуйню, иначе он порвется.
Аноним 06/05/20 Срд 01:54:29 1573490182
>>1573449
> Нахуя вообще орехи жрать на кето?
Я жру орехи, но очень быстро ими наедаюсь. Очень хорошо создают чувство сытости и что во рту побывало что-то вкусное, вязкое и питательное нет, не хуй. Соленый арахис тема кароч, и печеный грецкий орех тож.
А дебич сверху который утверждает что орехов можно стопицот грамм за один подход вхуячить - пиздобол и засланный казачок из жиротреда.
Аноним 06/05/20 Срд 11:00:00 1573626183
>>1573490
>А дебич сверху который утверждает что орехов можно стопицот грамм за один подход вхуячить - пиздобол и засланный казачок из жиротреда.
То, что ты неосилятор это уже понятно, а я могу 300-400г арахиса съесть. Больше за раз не ел, но думаю и 500 бы съел.
Аноним 06/05/20 Срд 12:05:23 1573664184
>>1573626
>>засланный казачок из жиротреда
Свин, в загон быстро!
Аноним 06/05/20 Срд 13:49:41 1573704185
>>1573626
>а я могу 300-400г арахиса съесть
Попробуй воспринимать приемы пищи не как соревнование или развлечение. Так-та здесь каждый первый по 5 пицц умять может, дальше чего?
Аноним 06/05/20 Срд 14:18:28 1573723186
>>1573704
Ух бля, пидорас, я бы сейчас 2 пиццы бы точно замял :(
Аноним 06/05/20 Срд 17:38:28 1573805187
Аноним 06/05/20 Срд 17:39:50 1573806188
>>1573723
>>1573805
Вообще на кето начинаешь понимать, насколько плохо не иметь возможности покушать хлебушков, другой выпечки, макарошек, круп и пиздец :(
Аноним 06/05/20 Срд 17:48:34 1573814189
>>1573806
Нихуя подобного, терпеть не могу хлеб, выпучка нинужна, крупы это корм для скота, а макарошки это хрючево без задач. Легко и непринужденно отказался от всей этой хуйни с переходом на кето и не жалею.
Аноним 06/05/20 Срд 17:57:31 1573818190
А я люблю итальянскую кухню и бургеры (
Аноним 06/05/20 Срд 18:00:27 1573821191
>>1573818
Потому что ты жирный и тупой.
Аноним 06/05/20 Срд 18:10:10 1573825192
>>1573814
А вот и сектанты подъехали
Аноним 06/05/20 Срд 18:16:59 1573826193
>>1573825
Ну и хули ты подъехал сектант? В жиротреде больше не кормят?
Аноним 06/05/20 Срд 18:36:11 1573833194
>>1573826
Ты такой толстый, что вытекаешь из треда.
Аноним 06/05/20 Срд 18:39:56 1573834195
>>1573833
Булочку с соком уже покушал сегодня, жирный?
Аноним 06/05/20 Срд 18:52:02 1573838196
>>1573834
Жирный и не стыжусь этого! А ты и дельше дрищей без углезагрузок.
Аноним 07/05/20 Чтв 14:12:06 1574198197
>>1573309
иди нахуй дебил, какой CPIR нахуй эта хуйня никак не относится к кето
Аноним 07/05/20 Чтв 14:30:08 1574205198
Давно сижу на кето и периодически испытывал проблемы с покаком торпедами с диким натугом, иногда даже до трещин, пока не назначили массаж простаты, пришлось разрабатывать анусай для принятия устройства класса МАССАЖЕР ПРОСТАТЫ диаметром 3-4 см, он большой для неподготовленного жопного кольца мужчины натурала, так что без разработки шахты не влезет инфа сотка. И знаете что? Проблема кирпичей ушла, теперь всегда сру как человек. Ну и простату полезно массировать, особенно если тебе больше 25 годиков.

Кто заинтересован в вакансии шахтера, может взять расширялку жопы типа такой https://aliexpress.ru/item/32763280306.html
А сам массажер простаты вот https://aliexpress.ru/item/32913170525.html реально лучший наверно, которые в локале продают мало того что оверпрайс, так еще и работают через жопу.

Аноним 07/05/20 Чтв 15:01:23 1574228199
image.png (2548Кб, 1280x960)
1280x960
Мой кето-ланч
Аноним 07/05/20 Чтв 15:07:51 1574232200
>>1574228
Просто пиздец. А потом удивляются почему их кетошизой зовут.
Аноним 07/05/20 Чтв 15:09:17 1574233201
>>1574232
Жиробубель, пиздуй обратно на жиропарашу в жиротред.
Аноним 07/05/20 Чтв 15:09:54 1574234202
Аноним 07/05/20 Чтв 17:30:14 1574349203
>>1574198
Который повышает инсулин когда на язык попало чет похожее на еду. Ты че бомбишь, долбоеб? Хочешь упарывать свой сахзам - вперед, в контексте приема пищи этот эффект стремится к нулю.
Аноним 07/05/20 Чтв 17:31:50 1574351204
>>1574232
Бля, не называй нас кетошизой, обидно пиздец же, ну.
Аноним 07/05/20 Чтв 21:43:54 1574535205
Это тред посвященный Саше Кетовой?
Аноним 08/05/20 Птн 16:16:51 1574841206
Зачем жрать 70% жиров? Что если не есть так много?
Аноним 08/05/20 Птн 18:06:55 1574882207
Аноним 08/05/20 Птн 18:13:07 1574884208
Аноним 08/05/20 Птн 20:10:16 1574909209
>>1574841
Цифра условная. Тебе надо есть норму белка и сколько надо энергии, энергия может быть в виде жиров и углеводов, углеводы триггерят инсулин, который тормозит липолиз, а жиры - практически нет, поэтому выбираем их.
Аноним 08/05/20 Птн 20:31:13 1574915210
На кето сжигается жир и остаётся то же самое кол-во мышц? На ней можно понизить % жира до минимума?
все так просто и без подводных?
Аноним 08/05/20 Птн 20:43:15 1574919211
>>1574915
Мышцы могут сжигаться, если ты будешь постоянно есть больше белков, чем жиров.
Процент жира понижается, спортсмены так сушатся, особенно боксеры перед взвешиванием, где каждые 100 грамм имеют ценность.
Аноним 08/05/20 Птн 20:53:39 1574923212
Аноним 08/05/20 Птн 21:49:12 1574951213
Аноним 09/05/20 Суб 07:50:00 1575017214
>>1574909
ясненько. А че можно хавать в виде жиров?, а то чет на ум ниче кроме сыра не приходит
Аноним 09/05/20 Суб 09:22:54 1575027215
15877327584291.jpg (222Кб, 1280x717)
1280x717
Аноним 09/05/20 Суб 16:07:17 1575100216
Почему жиротред гонит на кетотред?
Аноним 09/05/20 Суб 16:07:49 1575101217
Аноним 09/05/20 Суб 16:09:43 1575103218
>>1575100
Потому что там сидят голодные и озлобленные, в отличие от нас
Аноним 09/05/20 Суб 16:43:06 1575112219
Аноним 09/05/20 Суб 17:11:14 1575123220
>>1575100
Там 24/7 сидят пара-тройка шизов, тупа тред бесконечного срача. Самая срущая шиза это кончалочник из тайланда, которому знатно подорвали и продолжают подрывать жопу насчет сахаров, и у которого мало того что беда с башкой, так на фоне етого тотальное ВРЕТИ на любой факт, противоречащий его шизопарадигме.
Аноним 09/05/20 Суб 17:27:38 1575128221
Нормально увеличивать количество жиров мазиком? Жру сыр, сосиски и мясо с ним.
Аноним 09/05/20 Суб 17:54:55 1575142222
Аноним 09/05/20 Суб 18:26:10 1575153223
>>1575142
Просто я пятый день на кето, как-то не привык я на диете жрать жиры, чтоб прям стекало. Такое чувство, что пузо только надувается, хотя ем один раз в день - сыр, шпинат, брокколи, бекон, колбаса, сосисоны, яйки и мазик. Углей в итоге выходит, наверное, не больше 2 грамм.
Аноним 09/05/20 Суб 19:18:22 1575180224
>>1575128
Я вообще оливычем все заливаю в салате помидорно-огуречном, куры туда кидаю чутка + мазика чутка для вкуса, заебумба
Аноним 09/05/20 Суб 19:27:59 1575186225
>>1575180
Как результат? А то я ожидал, что на следующий день проснусь худым. Может, белка слишком много жру? Может быть в этом причина?
Аноним 09/05/20 Суб 19:35:03 1575189226
Сап
3 день кето, сильно упала продуктивность/хуже стал учить и тд

это пройдет после адаптации организма к жирам?
Аноним 09/05/20 Суб 19:37:29 1575192227
Аноним 09/05/20 Суб 19:53:46 1575195228
Если у меня дневной рацион это 40-70г углей, 130-200г белков и 40-60г жиров это уже не кето нихуя? Или что? Почему в шапке написано, что соотношение жира к белку должно быть 70 к 30%?

Что-то хуйня какая-то. 100г жира это 929 каллорий, это что, за день надо кусок масла/сала схавать и 200г куриной грудки (40г белка), чтоб такой баланс получить? При этом держать дефицит каллорий и при этом быть сытым. Хуйня в квадрате.
Аноним 09/05/20 Суб 20:04:36 1575196229
>>1575195
Я пью оливковое масло вместо пива.
Аноним 09/05/20 Суб 20:11:15 1575199230
>>1575186
Да я уже второй раз здесь, первый раз нормально похудел, с полосками дрочился хуе мое, но потом пол года дудел и поднабрал веса.
Ну сейчас мне уже всё понятно, ибо тут нихуя нового быть не может. Ну самый простой совет дрочись с кетоглюком, так хотя бы первый раз поймешь идет процесс или нет, а так да, самая частая ошибка, что белков берем дохуя, ведь у нас жир 70%, скачай проги из фака, я юзал лайфсум с 4пидораса вроде, там даже есть кетодиета и штрих коды можно чекать, почти всё есть, каеф для рачков, можешь себе неделю мозг этим всем поебать, как поймешь фишку, так забей хуй.
>>1575189
Намана, недельку потупишь, дальше будет заебок, у меня вначале всегда температура ебашит немного и сплю как медведь, а потом все становится ахуенно и тоже были жесткие тупняки.
>>1575195
Опять же советую первое время юзать прогу лайфсум с 4пидорасов и выставить там кетодиету, а так ты на каком то полудюкане сидишь, гугли.
Аноним 09/05/20 Суб 20:21:06 1575202231
>>1575199
спасибо, добрый человек
Аноним 09/05/20 Суб 20:31:37 1575207232
>>1575199
>Намана, недельку потупишь, дальше будет заебок, у меня вначале всегда температура ебашит немного и сплю как медведь, а потом все становится ахуенно и тоже были жесткие тупняки.

спасибо, уже начал заглядываться на угли. дедлайн через месяц, боюсь что мозги отрубятся в ноль из за отсутствия углей. сейчас тоже температура появилась, щечки горят
Аноним 09/05/20 Суб 21:34:15 1575221233
>>1575202
>>1575207
Предсказываю следующие вопросы про мышечные судороги, подергивания, жрите калий+магний на будущее, если такая хуйня будет, я пью аспаркам, да и вообще в факе более\менее все разжевано, читайте внимательнее братцы.
Аноним 09/05/20 Суб 22:20:30 1575249234
>>1575199
>>1575221
ребят. вы мне очень веганов напоминаете подходом.
мимо
Аноним 09/05/20 Суб 23:14:02 1575258235
>>1575249
Та ладно брось, судороги внатуре бывали, а сам то палычи жрешь небось?
Аноним 09/05/20 Суб 23:53:18 1575273236
>>1575258
не, я 172/65, мне ваши проблемы незнакомы, просто прихуел с плстов. думал от кето только воняют и срать проблемно. напомнило веганов у которых выпадающие волосы и опухающие десна это - ОРГАНИЗМ ЧИСТИТСЯ.
Аноним 10/05/20 Вск 06:24:14 1575299237
>>1575273
Ну это же серьезная перестройка организма. Начиная от другой пропорции пищеварительных ферментов, заканчивая заменой одного топлива нервной системы на другое.
Аноним 10/05/20 Вск 09:16:27 1575305238
>>1575273
>от кето только воняют и срать проблемно
Это форсы от одного конкретного долбоеба.

>напомнило веганов
Нормальные веганы упарывают свои B12 и не ебут мозг. Нормальные кетаны упарывают свои электролиты и не ебут мозг. На стандартной макаронной диете тоже хорошо бы дохуя чем подпитываться, протеин порошковый пить хотя бы.
Аноним 10/05/20 Вск 21:08:35 1575465239
Здрасте, такой вопрос.
Цели похудеть у меня нет. Если я буду есть мало углей, то от этого улучшиться моё физическое и умственное здоровье ? Замечали ли вы, что при отказе от углей, ваше сознание становилось чище, мысли яснее, а настроение лучше ?
Аноним 10/05/20 Вск 21:32:00 1575470240
>>1575465
>ваше сознание становилось чище, мысли яснее
Сны очень долгие и яркие стали, обычно каждые 2 часа просыпаешься и новый сон, а тут до 3 циклов один.
Аноним 10/05/20 Вск 22:56:28 1575503241
>>1575465
единственное что поменялось после перехода на кето - теперь хуй могу дрочить хоть весь день, стояк каменный
Аноним 11/05/20 Пнд 03:05:39 1575561242
>>1567962 (OP)
лень читать всё поэтому сразу вопрос в чем смысл диеты это типо я буду есть всё что на фотографии то похудею сам по себе или как это ваще работает
Аноним 11/05/20 Пнд 05:08:30 1575572243
>>1575561
Лень объяснять, иди на хуй. Приятного дня!
Аноним 11/05/20 Пнд 05:52:54 1575579244
>>1575561
Если лень читать, то иди ешь легкие ПП тортики блядь, как эти люди одновременно умудряются отказываться от жира и ебошить в тортики авокады с маскарпонами? и пей детокс комплексы.
11/05/20 Пнд 09:57:34 1575634245
Аноним 11/05/20 Пнд 11:13:54 1575676246
Сап двач, сегодня вырвало курицей. Бывало ли такое на кетозе? Так же реквестирую способ выходить из кетоза
Аноним 11/05/20 Пнд 11:45:10 1575708247
>>1575676
Старина, иди нахуй, чего ты не понял?
Аноним 11/05/20 Пнд 12:23:58 1575754248
>>1575708
>>1575572
Признавайтесь кто у этой дикой свиньи корыто с жёлудями забрал?
Аноним 11/05/20 Пнд 13:51:42 1575775249
>>1575676
Моего знакомого кетозника вообще машина сбила, опасная хуйня, ну ее на хуй.
Аноним 11/05/20 Пнд 13:54:01 1575776250
>>1575754
>>1575708
Да успокойтесь, я не тролль. Сижу на кетозе 8 месяцев скинул со 115 до 90. Сегодня с утра рвануло крылышками копчёными и диет колой. Перепугался, 4 раза вырвало за 30 минут. Щас вот только проснулся и похавал бульона куриного.

Сейчас обдумав все решил что не в кетозе дело, а может в цетрине ебаном который за пол часа до рвоты ебнул чтобы перестать чихать (убирался в квартире, поднял пыль. Из полочек вроде диспепсия есть.

Хотя буду честным подумал что у меня поджелудочная слетела нахуй. Так что думаю 5-10 кило ещё скину и буду слезать. Поэтому и спрашиваю: как слезть с кетоза, не набрав вес обратно?
Аноним 11/05/20 Пнд 13:54:53 1575777251
Аноним 11/05/20 Пнд 13:57:11 1575779252
>>1575776
Запивай копчености колой, чо.
Аноним 11/05/20 Пнд 13:59:53 1575780253
>>1575779
Да блядь я с неё с кетоза не слетал. А щас в жару вообще ахуенно. В ней 0 углеводов. Да и много вроде не пью.
Аноним 11/05/20 Пнд 14:02:23 1575782254
>>1575780
Ты жрешь хуйню, тебя несет, в чем сюрприз? Я сам зимой травился копченой рыбой. Но я ее конкретно переел, хотя не додумался запивать колой.
Аноним 11/05/20 Пнд 14:05:26 1575783255
>>1575776
Ты просто съел тухлую курицу, ебаный дурак.
Аноним 11/05/20 Пнд 18:53:48 1575886256
image.png (2005Кб, 1200x630)
1200x630
Все еще не понимаю, почему до производителей миллион лет доходило, что сахар в таких чайных напитках нахуй не нужен. Самое интересное - там не и сахзамов, приятный холодный чай с небольшим привкусом.
Аноним 11/05/20 Пнд 20:08:09 1575908257
>>1575886
Схуяли нет, если есть? И ароматизаторы, и сахзамы.
Аноним 11/05/20 Пнд 20:29:53 1575913258
>>1575886
Действительно, невнимательно посмотрел состав. Но наверное дозировка очень маленькая, потому что на вкус вообще не сладкий напиток. Ну а ароматизаторы - а где их нет? Норм тема, короче, рекомендую.
Аноним 11/05/20 Пнд 21:12:51 1575919259
>>1575913
С таким же успехом можешь купить лайм 1шт, разрезать пополам выжимаешь половину в чашку 0.5-0.7 ебашишь туда сахзам чутка, вот тебе и пойло вместо лимонада и прочего, довольно кстати неплохо, мне нраица, но угли то конечно есть, но мне похуй я не шизик который стремится к 0 углеводов.
Аноним 12/05/20 Втр 08:54:20 1576052260
До того как срубль обвалился, я постоянно закупался хорошим чаем. Так что если не западло тратить 50 рублей на бутылку химозы, лучше за те же деньги самому заварить Те гуань иня.
Теперь мой бюджет ограничен парой косарей на кофе в месяц. Но тоже хнеплохой.
Аноним 12/05/20 Втр 15:25:00 1576315261
>>1576052
Я просто хочу пить сладкую газированную и не очень водичку с разными вкусами, при чем здесь вообще чйа, химоза и деньги. Люблю я эту хуйню, как чипсеки люблю, не будешь же ты каждому любителю чипсов советовать самому пожарить картохи. Для удовольствия я пью хороший зерновой кофе из специализированных магазиов и кофеен.
Аноним 12/05/20 Втр 16:48:41 1576396262
Снимок экрана 2[...].png (20Кб, 696x142)
696x142
Посоны, подскажите, верно ли я понимаю, что мне нужно учитывать в данном контексте только 20г углей, так как клетчатка не усваивается?
Аноним 12/05/20 Втр 17:13:14 1576425263
>>1576396
Часть клетчатки усваивается. В целом, да.
Аноним 12/05/20 Втр 17:47:13 1576456264
Аноним 13/05/20 Срд 00:15:27 1576599265
>>1576425
>Часть клетчатки усваивается
Хуя ты загнул, посмотрю я на тебя как твой организм усвоит хоть грамм целлюлозы)) организм не содержит ферментов, осуществляющих гидролиз целлюлозы
Аноним 13/05/20 Срд 08:53:37 1576659266
Аноним 13/05/20 Срд 12:13:14 1576780267
>>1576659
Insoluble fibers are not metabolized by you or your bacteria, giving them a value of 0 calories per gram. These fibers pass through to your intestines and can aid in digestion.

непонятно на что ты собираешься забить хуй, если черным по белому написано
Аноним 13/05/20 Срд 14:08:28 1576881268
Интересно, а во всех ли продуктах указана клетчатка отдельно, или нет? То есть, если на условной арахисовой пасте или овощной смеси написано "15 г углеводов", без приписок, значит клетчатки там нет или надо отдельно гуглить?
Аноним 13/05/20 Срд 14:22:25 1576897269
d5b311595347f84[...].jpg (41Кб, 356x400)
356x400
>>1576881
В пидорахопродуктах указывается общее количество углей вместе с клетчаткой. В зарубежных обычно полностью расписано отдельно.
>значит клетчатки там нет или надо отдельно гуглить?
пинат нутришн фактс в гугле тебе в руки
Аноним 13/05/20 Срд 14:45:18 1576924270
>>1576780
Теперь прочитай что черным по белому написано про soluble fiber и съеби откуда вылез.
Аноним 13/05/20 Срд 14:54:04 1576943271
>>1576924
солюбл фибер ето обычныне углеводы
Аноним 13/05/20 Срд 14:58:07 1576947272
>>1576943
Просто поставь себе галочку, что ты обосрался, и больше не обсирайся.
Аноним 13/05/20 Срд 15:01:29 1576955273
>>1576947
>обосрался на весь тред с формулировками
>перефорсю свой обосрамс на другого анона
класс
Аноним 13/05/20 Срд 15:05:31 1576959274
>>1576955
Можешь попытаться объяснить почему тебе пишут "пищевые волокна" / "клетчатка" вместо собственно "целлюлоза".
Аноним 13/05/20 Срд 15:06:37 1576960275
Аноним 13/05/20 Срд 15:07:16 1576961276
>>1576960
Еще одну галочку поставь и больше не обсирайся. Все, давай, пока.
Аноним 13/05/20 Срд 15:23:19 1576975277
Аноним 13/05/20 Срд 15:25:03 1576978278
>>1576975
А, блядь, это ты, дегенерат, жрущий по 100г углеводов на кето. Я должен был догадаться.
Аноним 13/05/20 Срд 18:39:57 1577108279
1. В моей мухосрани полоски Кетоглюк не продают, что делать? Обошел 4 разных аптечных сетевухи

2. Был 184/100, сейчас 89, дальше не уходит, держится уже 2 недели на одном месте, что я делаю не так?
Аноним 13/05/20 Срд 18:43:59 1577111280
>>1577108
>что я делаю не так?
Все так, будь спокоен и продолжай.
Аноним 13/05/20 Срд 19:55:58 1577142281
>>1577108
1. Забей на самом деле. Можно и без них. А так ищи по сайтам где есть, у меня только в одной аптеке было, года три назад.
2. Что угодно может быть.
Аноним 13/05/20 Срд 22:23:31 1577207282
Анон, а по кетозным понятиям салат из белоКОЧанной капусты, помидоров, масла и ведра специй, считается нежеланными углями, или прельстивой клетчаточкой?
Аноним 13/05/20 Срд 22:26:02 1577212283
>>1577207
Братан, ну влезаешь ты в условные 25-50, заебись, если нет то исправляй, тут вот каждую копейку углеводов считать, это уже какая то шиза.
Аноним 14/05/20 Чтв 02:15:28 1577294284
для большинства диет есть список продуктов для разнообразного рациона с расписанными рецептами. есть ли такой для кето? все что находил либо разводили на смс либо явно собиралось от фонаря
Аноним 14/05/20 Чтв 09:24:30 1577329285
Что за мания у местных жиробасов набрать углей по потолку? Неужели так тяжело не жрать угли из очевидно углеводных продуктов? У меня так проблема набрать жиры, постоянно не хватает. Добираю из льняного масла
Аноним 14/05/20 Чтв 10:13:23 1577353286
>>1577294
Ты умеешь пользоваться сетью Интернет? Ютюбом?
Аноним 14/05/20 Чтв 11:13:48 1577373287
За неделю потерял 4 кг. Мне страшно.
Аноним 14/05/20 Чтв 11:15:13 1577374288
>>1577373
И не надо только писать про говноводу. Их я потерял на ПГ и Дюкане еще за три недели до кето.
Аноним 14/05/20 Чтв 12:02:53 1577388289
>>1577374
Мы все конечно же верим, что ты за неделю смог создать 32000ккал дефицита. Молодец, продолжай в том же духе.
Аноним 14/05/20 Чтв 12:14:55 1577392290
>>1577388
А чего не верить то? Я ж боров 150 кг.
Аноним 14/05/20 Чтв 14:07:17 1577460291
>>1577392
Ага да.
>Молодец, продолжай в том же духе.
Аноним 14/05/20 Чтв 17:01:40 1577559292
>>1577388
> что ты за неделю смог создать 32000ккал дефицита
Опять ты, жиротредовский ебанат? Ты с какого потолка взял мысль о том, что тело калориметр и сжигание запасов линейно? Пиздец ты овощерезка я ебал. Анон может быть сверхжираном например, а сверхжираны теряют вес аж по 12-16 кило в месяц при начале похудения, это тупа факт.
Аноним 14/05/20 Чтв 17:02:27 1577560293
>>1577392
>Анон может быть сверхжираном например
>Я ж боров 150 кг.
Вот что значит сначала отвечай а потом читай лол.
Аноним 14/05/20 Чтв 17:10:53 1577564294
>>1577559
Ты не согласен с тем, что в 4 килограммах человеческого тела примерно 32000 ккал, или чего?
Аноним 14/05/20 Чтв 17:11:40 1577565295
>>1577564
* человеческого жира.
Аноним 14/05/20 Чтв 17:20:04 1577569296
Попил молока - слетел с кето.

Я чет не думал что там так дохуя углеводов, всегда считал что молоко это тупо белок и жиры. Буду знать.
Аноним 14/05/20 Чтв 18:32:20 1577650297
>>1577564
я не согласен с тем, что ты считаешь что 32кккал сгорят с какойто фиксированной скоростью и больше какогото определенного количества сожженного организм такой "так стоп, хватит, лимит". ирл биологическому телу вапще паибать - оно может хоть полностью метабол стопать, хоть ускорять его в 2-4 раза.
Аноним 14/05/20 Чтв 18:38:11 1577654298
>>1577650
>хоть ускорять его в 2-4 раза
Двачну, от всяких пиздецом типа рака и спида можно нехило так похудеть буквально за неделю. А потом в гробик.
Аноним 14/05/20 Чтв 19:54:04 1577710299
>>1577569
Такое ощущение что ФАК никто не читает, даже печально от этого.
Аноним 14/05/20 Чтв 20:11:58 1577720300
Аноним 14/05/20 Чтв 20:27:12 1577733301
Аноним 14/05/20 Чтв 21:05:30 1577746302
>>1577733
нет, это ты далбаеб
Аноним 15/05/20 Птн 05:15:11 1577809303
>>1577746
Стопни метабол, плизики.
15/05/20 Птн 06:27:46 1577821304
>>1577809
хуя тебя рвет, овощ
Аноним 15/05/20 Птн 06:47:18 1577824305
Аноним 15/05/20 Птн 12:19:46 1577918306
>>1577569
Литрами не пей просто. У тебя задача просто не выключать ГНГ, а для этого надо не спайкать инсулин (любыми источниками) и не закидывать в себя слишком много углей за раз.
Аноним 15/05/20 Птн 15:50:04 1577972307
Сап, двощеры, огранизовал себе кето диету из 2ух приемов пищи в день, салат бжу 16/24/20 днем и куриная котлета 100% фарш + кусок сыра вечером. Проблема только одна, когда просыпаюсь поднимаюсь с кровати и в полудремном состоянии иду хомячить печеньки, блят. хз че делать, лол
Аноним 15/05/20 Птн 15:54:49 1577974308
>>1577972
Так посчитай БЖУ дневной в процентах. У тебя хуита белковая а не кето. Жиры набирай до 70%
Аноним 15/05/20 Птн 16:03:04 1577978309
>>1577974
окей, чем набрать жиры?, и да, когда про салат писал - майонез не учел, там жирный он 1 хуй и выходит жири и белок за день 50 на 50
Аноним 15/05/20 Птн 16:03:58 1577979310
>>1577978
орехи, масло, бекон
Аноним 15/05/20 Птн 16:33:35 1577996311
>>1577974
посчитать бжу дневной в процентах ты имеешь ввиду свою норму вычислить ?
Аноним 15/05/20 Птн 16:36:09 1577998312
>>1577996
контролировать чтобы жиры преобладали нужно. возьми весы для еды, удобно
Аноним 15/05/20 Птн 16:39:27 1578000313
>>1577998
да, имеются такие. Походу неправильно делаю, придется поменять котлету на сало, в теории будет как раз под 70%ж на 30%б
Аноним 15/05/20 Птн 16:42:23 1578002314
>>1578000
ну и можешь взять кетоглюк, стоит 100-200 рублей, точно не помню
чтоб с утра контролить наличие кетонов.
вот удивляюсь как тут набирают бордовый индикатор, у меня он где-то на половине всегда
Аноним 15/05/20 Птн 16:43:19 1578003315
>>1577998
Не нужно, кетоз будет и при полном голодании, и при потреблении только 75г белка в сутки. Жиров надо есть ровно сколько надо для комфортного существования, на макросы можно забить хуй.
Аноним 15/05/20 Птн 16:59:13 1578011316
ребят, сдавать все анализы сколько по деньгам выходит примерно хотябы?кто то вообще их сдавал?
Аноним 15/05/20 Птн 17:06:26 1578017317
>>1578011
отклеилось и что потом с результатами анализов делать? к своему терапевту чтобы по хардкору пояснил за них?
Аноним 15/05/20 Птн 17:13:15 1578019318
>>1578017
Терапевт тебя на хуй пошлет с твоей затеей. Кетоглюк просто купи и следи чтобы в моче сахара не было, опционально можешь сдать расширенный холестерин до и через месяц диеты.
Аноним 15/05/20 Птн 17:27:18 1578025319
>>1578019
а нахуя в факе эти анализы тогда, если даже и сделав их, 1 хуй ты не врач, ниче не поймешь, так еще и терапевт пошлет нахуй. Как понять купи и следи чтобы не было сахара? Это единственное необходимое по выполнению условие для кето чтоли? И зачем холестерин сдавать(сорян, я тупой)
Аноним 15/05/20 Птн 17:37:04 1578027320
>>1578025
Не ебу, фак не я писал.

>Как понять купи и следи чтобы не было сахара? Это единственное необходимое по выполнению условие для кето чтоли?
Это чтобы ты не проебал кетоацидоз, если имеешь какое-нибудь бинго. На полоске есть 2 маркера, сахар и кетоны, окрашиваются кетоны - заебись, ты в кетозе, окрашивается сахар - бросай все и пиздуй в больничку.

>И зачем холестерин сдавать (сорян, я тупой)
У некоторых людей кетогенная диета невероятно сильно повышает "плохой холестерин" и прочие ассоциированные с сердечными проблемами маркеры. Не до конца понятно насколько это вообще пиздец, но советуют сразу дропать.
Аноним 15/05/20 Птн 18:26:12 1578038321
>>1578027
спасибо антош, чаю с медом лимоном тебе
Аноним 15/05/20 Птн 18:54:22 1578050322
Кто нибудь в теме с витаминами разобрался? Просто покупать все что в факе эт пиздец чет
Аноним 15/05/20 Птн 18:59:34 1578053323
>>1578050
Бля ты жил как-то без витаминов все эти годы. Просто питаться разнообразно.
Аноним 15/05/20 Птн 19:08:13 1578063324
>>1578011
я сдавал, 9к вышло без учета ненужных
>>1578017
> и что потом с результатами анализов делать?
анализы для статистики, потом повторяешь через некоторое время спорные, если в первый раз нашлись например
>к своему терапевту чтобы по хардкору пояснил за них?
с этими анализами к эндокринологу надо, если есть какието лично у тебя жалобы или какойто пиздос на анализах самих
>>1578025
>сделав их, 1 хуй ты не врач, ниче не поймешь
ето не так, все данные открыты по нормам, мало того нормы сами анписаны на листах с результатами (только там обычно от нижней границы перед пиздецомой и до верхней границы перед другой пиздецомой, в то время как идеальный здоровый результат это примерно середина между этими результатами)
>так еще и терапевт пошлет нахуй
терапевт нахуй пошлет, а эндокринолог не будет назначать лишние анализы, потому что у тебя уже все есть и так
>>1578027
> но советуют сразу дропать.
только шизы с бросаенс сайтов для мамочек
>У некоторых людей кетогенная диета невероятно сильно повышает "плохой холестерин" и прочие ассоциированные с сердечными проблемами маркеры
хуита написана, холестерин с перекосом в ЛПНП это прежде всего маркер того что в теле организмом лечится какая-то болячка (потому что ЛПНП это хол для заделывания задамеженных областей организма), в норме ЛПНП повышается, чинит допустим сосуд, а потом ЛПВП (тип хороший хол) уносит остатки ЛПНП обратно в печень; сам по себе ЛПНП не опасен, опасная его фракция ЛПОНП (очень низкой плотности), которые имеют шанс пройти сквозь сосуд в сосудистую стенку и инициировать как раз тот самый атеросклероз, но важно понимать что не сам холестерин вызывает атеросклероз, а сами сосуды человека уже больны и организм пытается починить их, производя ЛПНП и ЛПОНП. алсо ЛПОНП напрямую не детектируется, а высчитывается по формуле.
>>1578050
а чо разбтираться? жри поливитамины, д3, опционально омегу, и натрий+калий, все просто
Аноним 15/05/20 Птн 19:23:17 1578071325
>>1578063
поливитамины поподробнее можешь? комплекс каких то витаминов? что заказывать в аптеке то, не могу вдуплить. Д3 ясно, омегу ок, натрий отдельно надо? калий тоже понятно.
Аноним 15/05/20 Птн 19:23:34 1578073326
>>1578063
Блядь, заткнись, просто заткнись.
Аноним 15/05/20 Птн 19:31:17 1578080327
>>1578071
>поливитамины поподробнее можешь? комплекс каких то витаминов?
в факе ссылка есть на две фирмы витаминов с айхерба
>натрий отдельно надо?
натрий в солонке
>>1578073
не рвись, дурачок
Аноним 15/05/20 Птн 19:35:04 1578084328
>>1578080
Стопни метабол, дурачок.
Я понимаю, что ты дохуя нахватался по верхушкам и всячески хочешь показать это, или даже помочь кому-то, но на деле ты несешь несусветную хуету. Остановись ради Христа, умоляю.
Аноним 15/05/20 Птн 19:36:23 1578087329
Аноним 15/05/20 Птн 19:38:25 1578088330
Аноним 15/05/20 Птн 19:39:44 1578090331
>>1578088
почему я должен затыкаться, если беда с башкой у тебя? катнись колобком до дохтура курпатова штоли
Аноним 15/05/20 Птн 19:41:21 1578091332
Аноним 15/05/20 Птн 19:43:45 1578095333
Аноним 15/05/20 Птн 19:43:59 1578096334
358831.jpg (13Кб, 400x400)
400x400
kurpatov-makeev[...].jpg (80Кб, 1200x900)
1200x900
А чё с ним стало кста? Неудачная пластика, тяжёлые наркотики? Что надо сделать, чтобы в 45 выглядеть на 65?
Аноним 15/05/20 Птн 19:44:38 1578098335
Аноним 15/05/20 Птн 19:51:04 1578102336
>>1578098
шизя на самоэякуляции совсем поехал, страшное зрелище
Аноним 15/05/20 Птн 19:52:16 1578103337
>>1578096
>Что надо сделать, чтобы в 45 выглядеть на 65?
Нормально он выглядит, даже моложе, чем 45 так-то. Просто с бородкой ходит.
Аноним 15/05/20 Птн 19:59:27 1578108338
>>1578102
Страшное зрелище - это когда ты добрый десяток тредов несешь хуету, тебя в каждом унижают раз по 50, но ты всё равно не сдаешься и продолжаешь пороть охуительные истории про то, как организм стопает метаболизм, а ебаные кардиологи нихуя не знают чем они занимаются, а ты посмотрел переводы хиропрактика Берга на Ютюбчике (или какой хуйни ты там нахватался) и познал всю медицину. Еще более страшное зрелище - это когда ты называешь всех подряд шизиками, не понимая, что единственный шизик в треде - ты сам.
Аноним 15/05/20 Птн 20:04:07 1578111339
image.png (1778Кб, 1080x1080)
1080x1080
rh.png (88Кб, 1035x883)
1035x883
Я для витаминок пикрил заказал себе на попробовать, а еще молочный шоколад без сахара и еще пару штук крутых.
Аноним 15/05/20 Птн 20:06:58 1578112340
>>1578111
Изолят очень сильно спайкает инсулин, следи за кетонами.
Аноним 15/05/20 Птн 20:07:27 1578113341
>>1578108
неплохо тебя накрыло, шизя
Аноним 15/05/20 Птн 20:08:34 1578114342
>>1578112
А таблеточки, которые тебе психиатр выписал, спайкают инсулин?
Аноним 15/05/20 Птн 21:59:20 1578155343
>>1578111
Ебать, это уже не кето нахуй, это уже Дюканом попахивает, белка же пиздец куча.
Аноним 15/05/20 Птн 22:25:21 1578164344
>>1578155
И хули? Какая разница, как в кетозе держаться? Я жир не ем почти, разве что из мяса-сыра да масло оливковое маленько. вес уходит по 0.5-0.7кг в неделю, а мышцы крепнут, мне норм. А всего убрал из рациона сладкое-мучное и гарниры особо углеводистые.

Дюкан тоже та еще шляпа с углеводными днями, клетчаткой по утрам и т.д. Она в черном списке где-то по эффективности.
Аноним 15/05/20 Птн 23:00:10 1578175345
А вообще, кетодиета вся целиком ставится под сомнение лишь потому, что ключевой момент всех диет - это дефицит калорий. Можно просто дробно 5 раз в день есть понемногу и точно так же худеть, как и на 1000 других диет с разным БЖУ уклоном. При этом никакого кетоза на тех диетах не будет, а будет дефицит калорий, на котором работает и кетодиета в том числе. Можно возразить, что в кетодиете жгется только жир, а в других МЫШЦЫ, но это то же самое шизовство. Механизм для всего един, как по мне, и каждый дрочит, как хочет.
15/05/20 Птн 23:15:12 1578178346
>>1578175
Шизоуебище, вали в жиротред.
Аноним 15/05/20 Птн 23:17:18 1578180347
Аноним 15/05/20 Птн 23:26:16 1578182348
>>1577353
забавно. приплетать ютуб когда задан конкретный вопрос. неудивительно что вас сектантами зовут
Аноним 16/05/20 Суб 07:58:05 1578255349
>>1578175
Дефицит калорий - это не механизм, а условие для потери веса (не обязательно жира). Механизм - это гормоны и прочая биохимия, и как будет вести себя твоя тушка на дефиците и как будешь вести себя ты сам - зависит от механизма. Создай дефицит на пироженках, и вот уже твой полусонный мозг из-за дефицита глюкозы ложит тебя в кровать и за день вместо 2500 ты тратишь 1500. Поешь жиров, и вот уже твой мозг хрумкает за обе щеки кетоны и ты бодрячком, готов покорять вершины. Ты насмотрелся Сосулина, в котором спортсмены с идеальными гормонами ведут себя "под протокол", шобы доказать всему миру всю хуйню, а ты тем временем не спортсмен, имеешь нарушения всех возможных обменов, и пойдешь договариваться со своей совестью перед холодильником при первом же урчании пузика.
Аноним 16/05/20 Суб 08:34:13 1578260350
>>1578182
А мне неинтересно годами говорить одно и то же. Могу дать удочку и подсказать, а так - иди на хуй. У нас успешная секта, чтобы вступить в нее, надо сделать домашнее задание.
Аноним 17/05/20 Вск 09:05:25 1578705351
Новое откровение пророка Роберта. Всем сектантам ознакомиться переписать квартиры на Калифорнийский Университет:

https://www.youtube.com/watch?v=jpNU72dny2s
Аноним 17/05/20 Вск 10:23:17 1578717352
Там в основном старьё, где-то с 45 минуты он начинает про рак. Что раковые клетки так быстро растут, что не получают достаточного снабжения кислородом из-за того, что кровеносная система не поспевает за их ростом. Поэтому им приходится расти в условиях отсутствия кислорода потребляя в 400 раз больше глюкозы, чем здоровая клетка.
Ну и там под конец как фруктоза вступает в реакцию с энзимом AMPK, который приказывает клетке расходовать энергию. Но под воздействием фруктозы его действие меняется на противоположное. Тлдр, чем больше фруктозы ты потребляешь, тем меньше энергии способен потратить.
Аноним 17/05/20 Вск 11:01:39 1578719353
>>1578705
А в жиротреде кстати за такую неприятную инфу про сахара не банят уже или все еще продолжают? Я просто кидал давно туда всякие классные статьи и видосы про вред сахара, так меня постоянно мьютили на два дня.
Аноним 17/05/20 Вск 11:08:46 1578720354
>>1578719
Я думаю, это контрпродуктивно. Человек должен насосаться хуёв на куриных грудках, чтобы быть готовым воспринять нестандартную информацию. А тогда он или сдастся или сам найдет альтернативы. Для обычного человека жировая диета это безумие уровня 40 дневного голодания. Да и чего лезть в чужой монастырь.
Аноним 18/05/20 Пнд 02:45:07 1579150355
Кетоны, а что жрать-то? Есть примеры нормального человеческого меню? А то в интернетах везде блядь запеченные анусы белых медведей, фаршированные авокадами + салат из залуп глубоководных скатов, нахуй. Схуяли я должен быть рататуем-шеф-поваром ебаным и 20 часов в сутки всю эту хуйню искать, а потом готовить?
Аноним 18/05/20 Пнд 06:29:01 1579161356
15877327584291([...].jpg (222Кб, 1280x717)
1280x717
Аноним 18/05/20 Пнд 07:02:30 1579162357
>>1577108
зачем обходить сетевые аптеки? Ты долбоеб? Эти кетоглюки для лабораторий, а не для анона с двачей. Естественно их никто не продает в аптеках.
Короче так, заходишь на сайт аптек и делаешь заказ, через пару дней со склада привезут. Оплатишь и заберешь. Олсо это не лекарство по этому можно через интернет заказать.
Аноним 18/05/20 Пнд 07:38:56 1579165358
>>1579150
Ну не ищи и не готовь, чай не пидор какой.
Аноним 18/05/20 Пнд 10:16:20 1579188359
>>1579162
Эти кетоглюки для диабетиков, продаются в более-менее приличных аптеках или специализирующихся на диабете местах.
Аноним 18/05/20 Пнд 10:59:16 1579197360
>>1579150
Ты ебанутый? Тебе ПРОСТО надо исключить из рациона гарниры, хлеп и сладкое/джанкфуд, все. Как будто тебе на обычной диете не нужны анусы белых медведей, чтобы заниматься кулинарией.
В который раз убеждаюсь, что у долобебов из жиротреда интеллект хлебушка.
Аноним 18/05/20 Пнд 12:30:17 1579246361
>>1579197
Если я исключу перечисленные тобой продукты, у меня в рационе останутся куриные грудки и овощи, агрессивная ты хуета. Повторюсь, я не привык ебаться по полдня с готовкой. Ещё и жиротред приплёл - отродясь там не сидел.
Аноним 18/05/20 Пнд 12:44:18 1579251362
>>1579246
Я раз в неделю покупаю килограмма 2-3 жирной свинины: в идеале грудинки, если нет - шею или корейку.

Обваливаю в смеси соли, масла, чеснока, паприки, зиры, корианра, перца. Засовываю во фреш-зону. Всё, у меня еда на неделю вперёд.

Сейчас пользуюсь аэрогрилем, сломается - куплю нормальную духовку. Засунул в аэрогриль на час-полтора, смотря по толщине, съел с хреном. Затраты времени - 15 минут в неделю на приготовление маринада.

На гарнир овощной салат. По настроению могу съесть творога с 30% сливками или устроить сырный день с яйцами.
Аноним 18/05/20 Пнд 12:53:32 1579258363
>>1579246
Повторюсь, ты тупой долбоеб, который даже не может прочитать фак и посмотреть картинки. Если приготовить для тебя пару яиц на завтрак и заточить их с сыром и на ужин пожарить мяса с овощами - это ебля с готовкой, то я боюсь представить, как ты вообще питаешься. Съеби короче со своими тупыми вопросами, дебил, миллион раз уже расписан рацион, допустимые продукты, миллионы рецептов, нет, сделаем вид, что пожарить на сковородке кусок свинины - это дохуя сложно.
Аноним 18/05/20 Пнд 13:23:10 1579269364
>>1579258
Пошла нахуй, токсичная чмоня
Аноним 18/05/20 Пнд 13:23:42 1579270365
А в чем сакральный смысл потребления 70% жира к 30% белку? Где-то есть исследования по оптимальному балансу или это выдумка из пизды или на чем это основано? У меня 70% ну никак не выходит, скорее 10-15% жира, остальное белок. Ну и дефицит калорий держать намного проще, плюс белок на 15-20% затратнее организму перерабатывать, и он в 2 раза меньше калорийный, чем жир.
Аноним 18/05/20 Пнд 13:33:28 1579274366
>>1579251
Спасибо, анон, возьму на заметку. А ты не замораживаешь готовую хавку? Я раньше так делал - на две недели заготавливал контейнеры с хрючевом.
Аноним 18/05/20 Пнд 14:10:18 1579300367
>>1579270
Потому что кето - жировая диета, а ты хуй пойми на чем сидишь, какой-то недодюкан или что там у тебя.
Пиздец, что за наплыв шизиков в тред, у вас там весенне обострение какое-то?
Аноним 18/05/20 Пнд 14:13:07 1579307368
>>1579300
пацаны на яблоках и гречке сидят, злые как черти, заходят и хуйню тут пишут
Аноним 18/05/20 Пнд 14:18:16 1579313369
>>1579300
>>1579161
Даже на пике жира хуй да нихуя, один белок, не считая, если маспо пить и полкило авокадо съедать каждый день.
Аноним 18/05/20 Пнд 15:40:23 1579372370
Сап аноны, меня сюда из жиротреда послали узнать про кето-диету.
На ней можно наггетсы (мираторг) и круггетсы с сырным соусом (горячая штучка)?
Аноним 18/05/20 Пнд 15:43:39 1579373371
online-video-cu[...].webm (814Кб, 352x288, 00:00:13)
352x288
Аноним 18/05/20 Пнд 16:15:49 1579398372
Ебать тут атмосфера охуительная конечно. Усмирите что ли своё животное местное, оно на людей кИдается.
Аноним 18/05/20 Пнд 17:19:03 1579439373
Аноним 18/05/20 Пнд 17:45:29 1579461374
675.png (127Кб, 1027x435)
1027x435
>>1579372
> круггетсы с сырным соусом (горячая штучка)
жрал их было дело каждый день, там достаточно мало углей, но сделаны они из куриных анусов, жира там копейки, но зато белком достаточно быстро наедался
ну и пикрелейтед как предостережение
Аноним 18/05/20 Пнд 17:56:56 1579466375
>>1579461
20 жира это копейки?!
Аноним 18/05/20 Пнд 18:10:19 1579474376
>>1579270
>А в чем сакральный смысл потребления 70% жира к 30% белку? Где-то есть исследования по оптимальному балансу или это выдумка из пизды или на чем это основано?
Основано на том что:
а) жрешь свой здоровый минимум белка
б) жрешь до 25г углей
в) все остальное автоматически около 70% рациона жир
>У меня 70% ну никак не выходит, скорее 10-15% жира, остальное белок
Тебе в долбоебский жиротред тогда, братан.
>плюс белок на 15-20% затратнее организму перерабатывать
это влияет только на время переваривания, касательно же сложности расщепления белки более просты для распада организму, чем масса из жирных кислот
>он в 2 раза меньше калорийный, чем жир.
Не в калориях на вес продукта дело вообще, особенно при похудаче, это миф от некомпетенции.
Прекол в том, что жир и белок основные строительные материалы твоего тельца. Но есть тут нексколько камешков под водой, если ты жрешь больше белка:

а) белок это строительный материал, распадается на кучи аминокислот, животный белок дает кучу незаменимых кислот, которые тело само произвести не может

б) если ты ешь белка в разы больше своей нормы, то лишний белок просто не успеет усвоиться и выйдет с калом, поэтому даже качкам на пампе не рекомендуют жрать больше верхней границы нормы по белку, а уж нормису на диване нижней границы нормы за глаза

в) гормон насыщения лептин выделяется только на жиры и углеводы, белки рецепторы не чувствуют; то что ты чувствуешь как насыщение от белка это не из-за того что организм понял что ему дали кучу еды разнообразной по составу, а просто курочка прожеванная трется в желудке долгое время о рецепторы голода

г) из жира производится практически все в организме помимо того что он исполняет транспортные и усваивательные функции

С недобором белка прожить можно к слову недоедание белка включает защиту распада мышц, заставляя тратить другие запасы при их наличии, а вот без достаточного количества жира нет. А углеводы это просто концентрированная энергия.
Аноним 18/05/20 Пнд 18:14:36 1579475377
>>1579466
50 грамм жира на пачку всего, это пук, учитывая что в составе куча подсолнечного масла гавна то есть что в начинке, что в тесте.
Аноним 18/05/20 Пнд 18:19:27 1579481378
>>1579313
900 ккал из жира (а тебе больше и не надо) - это всего лишь 100г масла, и это ебанись как мало. Салатик заправить, да мясо жирное, вот тебе и дневная норма практически.
Аноним 18/05/20 Пнд 18:25:04 1579484379
>>1579481
>это всего лишь 100г масла
>ебанись как мало

В жиротред, животнае.
Аноним 18/05/20 Пнд 18:26:34 1579485380
>>1579481
>900 ккал из жира (а тебе больше и не надо) - это всего лишь 100г масла, и это ебанись как мало.
Так я о том же. О балансе БЖУ. Допустим ты съедаешь 300 грамм говядины - это 90-100 грамм белков уже и соотношение к жиру уже не укладывается к 70% к 30%, потому что 100 грамм жира это 900 ккал, а тебе надо держать дефицит каким-то образом. И это не считая другой пищи за день.

>б) если ты ешь белка в разы больше своей нормы, то лишний белок просто не успеет усвоиться и выйдет с калом
И это заебись, лишних калорий меньше.
Аноним 18/05/20 Пнд 18:36:27 1579489381
>>1579485
>Допустим ты съедаешь 300 грамм говядины - это 90-100 грамм белков уже
Шизан, это где у коровки мяско по 30 грамм белка на сотку?

300 грамм говядины это:
19 г белка в 100 г
12.5 г жира в 100 г
Итого 57 г белка + 37.5 г жира = 228 ккал белка + 337 ккал жира = 565 ккал в 300 граммах

>И это не считая другой пищи за день.
>а тебе надо держать дефицит каким-то образом
Пиздец ты овощной, математик хуев. Ты триста грамм говядины сожрал, а тебе еще почти два раза по триста можно при ЭКСТРЕМАЛЬНОМ снижении дефицита до 1600кк. Килограмм говядины! Ебанешься жрать это, учитывая еще что говядина не жирное сухое мясо.

>И это заебись, лишних калорий меньше.
Земля тебе пухом, шизик.
Аноним 18/05/20 Пнд 18:53:17 1579500382
>>1579489
>19 г белка в 100 г
>12.5 г жира в 100 г
Тебя источник объёбывает. Разные части с разной ценностью, но в среднем это 20-25 г, вплоть до 30.

>Пиздец ты овощной, математик хуев.
Овощной ты походу, если не умеешь в соотношение 70% жира к 30% белка. Его ты хуй достигнешь. Ты приводил в пример овощи, итого у тебя за сутки так или иначе выйдет под 100 грамм белков минимум, если ты не конченный шизик питающийся однородной жировой массой. На 100 грамм белков нужно 230 грамм жира - 2000 калорий нахуй. У тебя без глюкозы походу у самого шиза началась давно.
Аноним 18/05/20 Пнд 19:21:51 1579529383
88887887.png (105Кб, 1097x1058)
1097x1058
>>1579500
>ря вроти говядина она богата белком
>ря низя достичь 70 к 30 вроти
>ря на 100 грамм белка нада 230 жира
>ря сахар нужно кушоть
Жиротредочухан, плис, съеби. Тебя даже калькулятор обоссал.
Аноним 18/05/20 Пнд 20:04:58 1579557384
>>1579500
Долбоеб, надо мерить соотношение по калоражу, а не по чистому весу. Какие же ебланоиды в тред набежали, пиздец.
Аноним 18/05/20 Пнд 20:42:18 1579567385
>>1579485
Баланс БЖУ что? Единственный нужный тебе баланс - не менее 60г белка и не более 30г углеводов, жиров можешь не есть совсем, кетогенез запускается когда ГНГ забирает себе оксалоацетат и ацетилкоа стоят без дела, неспособные утилизироваться в цикле Кребса. Не убивай ГНГ и будут тебе кетоны, хоть из собственного жира, хоть из экзогенного.
Аноним 18/05/20 Пнд 20:43:57 1579568386
>>1579529
>And lost 1.2kg in first month
Вся суть диет. А то набегают жиробубели, у которых за неделю по 8кг уходит. У меня так и есть примерно, 0.4-0.7 в неделю не считая воды, только я жира не ем почти, но это потеря веса, а у меня еще и мышцы растут на избытке белка, в общем все понятно с вами, токсичные толстячки. Выкатываюсь из треда.

>>1579557
>надо мерить соотношение по калоражу, а не по чистому весу.
>Стандартное кето это 25 грамм углей/70% рациона - жиры/остальное белки
Нахуй иди, ок?

>>1579567
Принял-понял, спасибо. Проходить мимо аптеки буду, куплю тестер, ради интереса гляну цифры.
Аноним 18/05/20 Пнд 20:59:47 1579569387
>>1579568
>Нахуй иди, ок?
Так это одно и то же написано, далбаеб.
>Вся суть диет.
>у которых за неделю по 8кг уходит
Пиздец ты шизик.
>Выкатываюсь из треда
Пральна, хуев насосался -> обратно в Таиланд жиротред съебни.
Аноним 18/05/20 Пнд 21:03:56 1579571388
>>1579569
Пидор, блядь, ты метабол свой стопнешь уже? Заебал людей распугивать, блядина токсичная.
Аноним 18/05/20 Пнд 21:11:18 1579573389
Аноним 19/05/20 Втр 11:38:19 1579749390
>>1579162
Двачую. У меня в мухосранске я прямо в аптеке и заказал. Записали телефон, позвонили когда привезли. Пришёл, выкупил. Выгода!
Аноним 19/05/20 Втр 14:06:49 1579885391
Ребят, посмотрел вашу таблицу витаминную, ну этж пиздец
Короч может кто нибудь посоветовать какой-нибудь витаминный комплекс, чтоб одну таблетку утром например ебануть и дальше не париться до след утра? Можно не очень дешевые, но и не за 5к
Аноним 19/05/20 Втр 14:09:53 1579889392
>>1579885
Я оптимен ел и не парился. Еще можно рыбий жир засунуть. Честно говоря, никакой особой разницы по самочувствию между употреблением витаминов и их отсутствием не заметил, так что особо не переживай по этому поводу.
Аноним 19/05/20 Втр 14:19:13 1579902393
Аноним 19/05/20 Втр 14:27:38 1579912394
>>1579902
Да.
В факе есть еще вторая фирма не помню название, там дозы витаминные поменьше и они дешевле потому. А вообще можешь сам витаминные комплексы чекать чтобы они плюсминус по составу были идентичны оптимену и второй этой хуйне, чтобы как минимум дневная доза была в стандартной сервировке на 1-2 таблетки.
Аноним 19/05/20 Втр 15:15:01 1579947395
>>1579912
ок, спасибо за наводку
Аноним 19/05/20 Втр 15:28:22 1579954396
15650245992730.png (993Кб, 1280x539)
1280x539
Уважаемые кетоны. Поссал на полоску, и теперь я в вашем клубе. Подскажите, можно ли твёрдый сыр, плавить в микрухе(не возникают ли там в процессе угли, да я очень тупой), можно ли если понимаю что не очень добираю жира вечером например выпить ложечку масла и как вы блять кушаете шоколадки? Настоящий, не настоящий, горький и т.д. там же везде многа многа углей?
Аноним 19/05/20 Втр 16:17:37 1579971397
>>1579954
>можно ли твёрдый сыр, плавить в микрухе
Можно.

>не очень добираю жира
>>1579567

>как вы блять кушаете шоколадки?
Понемногу.
Аноним 19/05/20 Втр 18:33:58 1580111398
Анон, на кето две недели, краснеет нос через некоторое время после приема пищи, также ощущаю теплоту в районе носа, со временем проходит. Мне пиздец?
Аноним 19/05/20 Втр 18:36:50 1580116399
>>1579954
Маслом лучше не добирать, желательно просто хорошо пожрать в течение дня. на крайняк закинуться нормально сыром или чем-то похожим. Шоколадки по чуть-чуть. В шоколадках 75% углей не очень много, а в линдт 85-99% там вообще копейки, можно хоть упаковку за день захавать.
Аноним 19/05/20 Втр 18:48:27 1580124400
>>1580111
Ты у мамы мнительный пирожочек, который ищет что же может пойти не так на кето.
Аноним 19/05/20 Втр 20:32:15 1580214401
>>1580124
Нет. Просто такое бывает только на кето. Первый раз когда садился тоже самое было, потом слетел и забыл об этом. Лучше бы рассказал почему и как это.
Аноним 19/05/20 Втр 20:34:59 1580217402
image.jpeg (296Кб, 750x2951)
750x2951
>>1580124
Пали приклейтед, пирожочек...
Аноним 19/05/20 Втр 20:37:19 1580218403
>>1580217
Чего палить? У меня тоже BIA в весах есть, и?

>>1580214
Это ты мнительный пирожочек, который воспроизводит предыдущий опыт.
Аноним 19/05/20 Втр 20:49:23 1580227404
>>1580218
Тебе просто скучно, да? Лучше бы ответил чо с носом красным бля))))
Аноним 19/05/20 Втр 22:08:19 1580261405
Аноним 19/05/20 Втр 22:20:29 1580267406
Хэй, анчоусы, расскажу свою историю может кому интересно будет.
Месяц назад я 181см 90кг решил что пора скидывать вес и конечно решил это делать самым рабочим способом - кето. Две недели я жрал сколько мне хотелось, но только низкоуглеводных продуктов. После этого чувство голода у меня пропало и хаваю я сейчас в интервале 16/8 два раза в день. В итоге через месяц я 83кг, понятно что много воды ушло но тем не менее, результат ахуительный. Собираюсь сидеть на такой диете еще 170 дней или пока не достигну 70кг.

Примерно два года назад кстати, мне удалось войти в кетоз за 3 дня беспрерывного голодания с помощью скоростей. Сейчас я понял, что можно было бы обойтись и без стимуляторов тогда, а просто жрать сколько хочешь но только кето на протяжении дольшего времени.

Всем любви-добра и желанных тел
Аноним 19/05/20 Втр 22:39:47 1580277407
>>1580267
Спасибо, братишка, и тебе.
Аноним 20/05/20 Срд 02:40:12 1580324408
Кето с ПГ 24 хорошо синергирует?
Аноним 20/05/20 Срд 08:24:37 1580350409
>>1580324
Только кето и синергирует, иначе ты просто дефицит глюкозы с голодными "обмороками" получаешь.
Аноним 20/05/20 Срд 08:43:51 1580352410
>>1580116
Вот скажи мне. чем плохо к примеру сливочным закинуться? Уже месяц так делаю мне ахуенно.
Сыром лучше закинуться, да любой сыр это 50% белка 50% жира, с таким успехом до 70% жира мы никогда не дойдем
Аноним 20/05/20 Срд 08:53:06 1580354411
>>1580352
Да не надо вам 70% жира, ебаные волки. Ешьте норму белка (60+ г) и сколько надо энергии (жиров и углеводов), при этом углеводов не более 30г, всё. Этот макрос составлялся для эпилептиков под 2500 ккал, если есть норму белка и менее 30г углеводов, то остальные 70% из 2500 - это жир, только и всего. Тебе надо поддерживать ГНГ, а не жирами себя заливать, просто не ешь углеводы.
Аноним 20/05/20 Срд 10:13:00 1580365412
Аноним 20/05/20 Срд 13:35:15 1580427413
>>1580354
Ну давай разберем по частям тобою написанное. 60-100г белков- это 240-400 ккал. Еще 120ккал из углей. Учитывая примерный калораж, необходимый для похудания, в ~1800, получим 1400 оставшихся ккал из жиров. Надо же, это и есть 75% рациона жиров.
Как же ты заебал, шизло ты ебаное.
Аноним 20/05/20 Срд 13:38:24 1580429414
>>1580427
Охуительно, замечательно, теперь подсчитанные тобой 1400 калорий из жиров, которые у тебя 75%, можешь не есть вообще в принципе, и ты будешь в кетозе при соблюдении < 30г углеводов и нормы белка. Стопни метабол, блядина, тебя тут не нужно.
Аноним 20/05/20 Срд 13:38:45 1580430415
>>1580352
Ну сливочная - норм тема, но растительное - хуета, которое чистоганом пить вряд ли стоит именно с целью набрать жиров. Ну да, 50% жира и 50% белка, а по калоражу выходит 70% жира и 30% белка. Я хуй знаю, как можно быть такими тупорылыми, сколько раз в шапке, в факе, в треде написано, что соотношение надо мерить по калоражу, а не по весу, дебилы вы хуевы.
Аноним 20/05/20 Срд 13:39:16 1580432416
>>1580430
Скройся на хуй со своими советами.
Аноним 20/05/20 Срд 13:43:38 1580436417
Аноним 20/05/20 Срд 13:47:04 1580439418
>>1580436
Хочешь - ешь, не хочешь - не ешь, макрос нерелевантен, жрать надо < 30г углеводов и норму белка.
Аноним 20/05/20 Срд 13:47:45 1580440419
Аноним 20/05/20 Срд 13:52:35 1580446420
>>1580429
Какой же ты ебанутый шизик, съеби из треда, выблядок.
Аноним 20/05/20 Срд 13:53:47 1580447421
>>1580427
Да не отвечай этому жирдяю. Пусть похудеет до уровня скиннифета, может поймет чего
Аноним 20/05/20 Срд 13:57:29 1580451422
>>1580446
Изучай, в который раз даю https://www.youtube.com/watch?v=BlR9DkUAUkI

>>1580447
>похудеет до уровня скиннифета
В таком случае до скиннифета похудеешь и ты, потому что диета у нас одна, долбоеб, просто я знаю как она работает, а ты на кой-то хуй решил, что закидываться охулиардом жиров - обязательно.
Аноним 20/05/20 Срд 14:05:10 1580454423
>>1580451
Долбоеб, тебе придется закидываться жирной пищей, если ты не хочешь испытывать постоянный голод и стать бухенвальдником на 400ккал. Что ты вообще пытаешься опровергнуть, аутист ебаный?
Аноним 20/05/20 Срд 14:09:46 1580456424
>>1580454
>Что ты вообще пытаешься опровергнуть, аутист ебаный?
Так а хули ты лезешь, если ты не видишь куда ты лезешь, хуйлуша?

>придется закидываться жирной пищей
Могу закидываться, могу не закидываться, могу 100 ккал жира съесть, могу 1000, все еще буду в кетозе, все еще буду получать все профиты.
Аноним 20/05/20 Срд 15:30:50 1580503425
Двач, как грамотно выйти с кетоза? Планирую к июню достигнуть целевого веса.
Аноним 20/05/20 Срд 15:33:52 1580506426
>>1580503
Жрешь углеводы и выходишь в окно без задних мыслей, ты чо дебил?
Аноним 20/05/20 Срд 15:45:47 1580512427
>>1580506
>ты чо дебил?
Прокукарекал дебил, дожирающий до каких-то абстрактных цифарок нахуй не нужного ему масла.
Аноним 20/05/20 Срд 15:51:05 1580514428
>>1580512
Игорь ты? Я узнаю тебя по твоим шизоидным высерам.
Аноним 20/05/20 Срд 15:51:44 1580515429
>>1580514
Ну пусть буду Игорь, мне не жалко.
Аноним 20/05/20 Срд 20:25:51 1580600430
Аноним 20/05/20 Срд 20:37:58 1580605431
Аноним 21/05/20 Чтв 12:25:02 1580859432
image.png (39Кб, 710x565)
710x565
>>1580350
Спасибо, понял.

>>1567962 (OP)
Решил вкатиться к вам с классического дефицита(+ПГ 16-8 последние две недели, как и ожидалось эффекта ноль.) т.к. с него я уже выжал всё что только можно и сел на плато.
Изучил тему, ожидаю хороших результатов.

Начал с 56 часов голодания и вот сейчас позавтракал. Анонасы, посмотрел кето-рецепты, посмотрел на цены и сразу понял, что ебал я это в рот. Потому реквестирую недорогие продукты, да и вообще расскажите что сами пьёте-едите, интересно будет послушать.
Аноним 21/05/20 Чтв 14:35:34 1580901433
>>1580859
Дороговизна кето продуктов компенсируется размерами порций, то на то и выходит.

>что сами пьёте-едите
На картинке в ОП-посте представлены практически все доступные для потребления продукты.
Аноним 21/05/20 Чтв 14:37:23 1580905434
14429396491232.png (67Кб, 412x351)
412x351
>>1580901
Мне ничего из этого кроме яиц и грудки с молочкой недоступно.
Аноним 21/05/20 Чтв 14:43:54 1580908435
Аноним 21/05/20 Чтв 14:48:32 1580909436
>>1580908
(это не кето, еси чо)
Аноним 21/05/20 Чтв 14:54:39 1580915437
>>1580908
Звучит заманчиво, но разве огромное количество белков на ПГ не трансформируется в глюкозу и не сбрасывает кетоз? Одна порция гречи это уже низкоуглеводка, нахуя это надо?
Аноним 21/05/20 Чтв 15:29:28 1580947438
>>1580915
Незначительная часть белков может пойти в глюкозу, какая-то часть белков может пойти в ГНГ и потом в глюкозу, но, в целом, белок - это не энергетический субстрат и учитывать его в энергетическом обмене не нужно.

>Одна порция гречи это уже низкоуглеводка, нахуя это надо?
>>1580909
Конкретно я просто заебался сидеть на кето и такое подходит под мой стиль жизни. В 18 я заканчиваю работать, выпиваю первый протеин, начинаю готовить еду, через час ем нормально, под конец окна выпиваю второй протеин и чуть погодя засыпаю, сытым. За ночь все переваривается, липолиз и ГНГ возвращаются на место, нагенерированных объемов глюкозы + жирных кислот мне хватает часов до 12, потом подтягиваются незначительные объемы кетонов, которых, впрочем, хватает до конца рабочего дня, а дальше цикл повторяется. Проблем не увидел ни по субъективным ощущениям, ни по показателям крови за 2 недели наблюдений.
Аноним 21/05/20 Чтв 15:30:27 1580949439
>>1580915
Ну и да, там не огромное количество белка, а 3 раза по 25г, дневная норма.
Аноним 21/05/20 Чтв 15:31:09 1580951440
>>1580908
А что вообще по поводу протеина на кето? Стоит пить, учитывая, что занимаюсь активно силовыми, или толку особо не будет? Хуй знает, сколько белков в день ем, уже давно не считаю кбжу, но думаю, что 1г/кг веса есть.
Аноним 21/05/20 Чтв 15:37:40 1580960441
>>1580951
Для поддержания массы требуется в среднем 1,3г/кг, соответственно для кочания примерно в два раза выше.

>>1580947
Я практически нихуя не делаю - 2к шагов в день. Навряд ли мне такое подойдёт. Кочаться сил нету, да и рот его ебал - я ленивый. Если и кочаюсь когда есть настроение, то минут 15 отжиманий-приседаний раза два-три в неделю. Я и так полтора месяца просто проебал на плато с дефицитом. Учитывая что я быстро худею в принципе, думаю на месяц-полтора нужно прямо жёстко отсидеть в кетозе. Но сейчас вот сжевал пачку арахиса и хуй сосу, дома нихуя нету из кето-продуктов, а на дефицит идти бесполезно. Пиздец, как жить без денег
Аноним 21/05/20 Чтв 15:48:54 1580981442
>>1580951
Изолят провоцирует сильный одномоментный выброс инсулина и может выкинуть из кетоза на время, это индивидуально, обычно вместе с этим следует выброс глюкагона, который балансирует эффект. Кето качки вроде как мешают протеин с маслом, чтобы замедлить усвоение и растянуть выброс. В остальном, протеина надо есть сколько надо, либо норму, либо раза в полтора больше, если хочешь нарастить чего-то, от диеты не зависит.
Аноним 21/05/20 Чтв 15:57:12 1580993443
>>1580960
Можешь и не качаться, дело не в качании. И даже не в кетозе, если дефицит поступающей глюкозы ты переносишь без особых проблем, для просто похудения важен просто низкий инсулин. Прелесть кетонов только в том, что они проходят гематоэнцефалический барьер и могут быть топливом для мозга, а просто жирные кислоты - нет.
Аноним 21/05/20 Чтв 16:14:12 1581012444
image.png (31Кб, 339x564)
339x564
>>1580993
Не совсем понимаю о каких проблемах ты говоришь (со здоровьем здесь всё ок), но результат моего дефицита ккал - плато. Длительное и мучительное. В день ел 1600+-200~ преимущественно жира (майонез, жареная яичница, гречка, грудка, овощи) - т.е. низкий ГИ приоритетно. Заглядываюсь на метформин+дефицит+ПГ, потому что кето, очевидно мне не по карману. Никакого сахара или чего-то сверхсладкого, начал добавлять 1 ложку в кофе и пару печеней в день уже через месяц плато, потому что особо оно на вес не влияло. Вообще блядь ничего не влияло.
Кстати, может ты шаришь за метформин и конкретное действие при дефиците? Я читал исследования, что он помогает разбивать поступающие? жиры и снижает резистентность к инсулину (основное действие собственно). Слышал что анонам его назначает диетолог, пил сам пару лет назад когда сидел на нейролептиках, особого эффекта не заметил.
Аноним 21/05/20 Чтв 16:27:45 1581032445
>>1581012
>о каких проблемах ты говоришь
Которые характеризуются термином "кето-грипп": вялость, усталость, головокружение. Типа пропустил обед и весь день коту под хвост. Если дефицит калорий / голод ты не особо замечаешь, то сам по себе кетоз тебе не сильно нужен.

>ел 1600+-200
Забей хуй, корректно подсчитать потребляемые калории практически невозможно, сколько у тебя тратится на деле - тоже загадка.

>метформин
Конкретное действие метформина - угнетение ГНГ. Угнетать ГНГ на дефиците - это максимально глупое занятие, оставь таблеточки диабетикам.
Аноним 21/05/20 Чтв 16:32:49 1581034446
>>1580947
>Незначительная часть белков может пойти в глюкозу
* я оговорился, просто в энергию.
Аноним 21/05/20 Чтв 16:39:20 1581038447
>>1581032
>кето грипп
Нет, я наоборот себя намного лучше чувствую если голодаю полностью. И чем дольше, тем лучше. Я бы вообще не ел, была бы моя воля.

>подсчитать потребляемые калории
Ну, хотя бы примерно, иначе теряется ориентир. Оставляю пространство 100 ккал, хуже явно не будет.

>ГНГ
Что это? Гугл не отвечает.
Я не сильно знаток, но разве уменьшение количества инсулина за счёт повышения чувствительности тканей к нему не положительно сказывается на похудении?
Аноним 21/05/20 Чтв 16:55:41 1581059448
>>1581038
Если придерживаться 20/4 и не упарывать чипсы / шоколадки, то больше нормы не съешь автоматически.

ГНГ - глюконеогенез. При дефиците глюкозы тебе не надо глушить механизм, который призван компенсировать дефицит глюкозы. Напрямую на инсулин (или чувствительность к нему) метформин не влияет, а косвенные пути ты уже активируешь просто дефицитом.
Аноним 21/05/20 Чтв 16:59:40 1581061449
>>1581059
Понял, спасибо дружище.
Тогда как слезть с плато? Отсутствие результата слегка демотивирует диетировать, хоть мне и не влом.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:02:29 1581067450
Screenshot20200[...].png (163Кб, 1080x2160)
1080x2160
>>1581061
Го ПГшить со мной, говорю же.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:06:50 1581068451
>>1581067
16-8 пробовал, эффекта не особо. Попробую 20-4 тогда.. Спасибо большое.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:12:31 1581071452
>>1581068
Эффект ПГ в контексте похудения - это просто усмирение инсулина, если у тебя нет проблем с инсулином в принципе, или ешь ты по факту без дефицита, то ПГ само по себе даст ничего.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:13:38 1581073453
>>1581071
Я совмещаю дефицит и ПГ конечно же.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:17:11 1581077454
>>1581073
Просто за 8 часов наесть норму физически проблем не составляет, даже с хорошими продуктами; с подсчетами калорий можно объебаться, начиная с неучитывания масла для жарки и заканчивая тем, что тебе производитель напиздел; а расходовать ты можешь и сильно ниже подсчитанного калькулятором. Попробуй пару недель 20/4, посмотри как идет, че нет.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:36:26 1581085455
image.png (33Кб, 507x509)
507x509
>>1581077
Да, установил то приложение выше. Проблемы будут как обычно с нажиранием нормы. Мне даже за день сложно нажрать эти 1600 ккал, я просто за 1000 ккал забиваю живот настолько, что хочется спать. Банальная гречка с грудкой и 40 гр майонеза с чесноком, лол. За 8 часов 1000 ккал стало ежедневной нормой, внезапно. Пришлось прям усердно зажираться.
Произвёл замеры, оказывается потерял 3 см в талии, 4 в бёрдах, а в груди набрал 0,5 см, лол. Вес на кг меньше. Радует, но я 56 часов голодал - просто и говно вышло видать.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:37:23 1581086456
>>1581085
>голодал - просто и говно вышло
Вода* и говно
Аноним 21/05/20 Чтв 17:39:30 1581091457
>>1581085
Ага. Ну ебошь тогда и метформин сверху, будет "упадок сил" - отменяй.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:45:37 1581093458
>>1581085
Олсо, я бы тебе все-таки к эндокринологу с такими охуительными результатами посоветовал обратиться.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:50:22 1581097459
>>1581091
Да, так и делал.
2000-2500 мне говорил один врач норм будет на мой вес.

>>1581093
Да, тоже позавчера задумался, но увы, дряхлые бабки со своими чихами разобрали все талоны аж на месяц вперёд. Буду ждать, что ещё остаётся. Спасибо.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:56:22 1581100460
>>1580981
Тогда лучше взять козеин, я так понимаю, чтобы дольше усваивался? А вообще есть смысл в протеине, если мышцы расти не будут? Или все же будут потихоньку?
Аноним 21/05/20 Чтв 17:59:03 1581103461
>>1581100
Смысл в протеине есть, если качаешься.
Аноним 21/05/20 Чтв 18:07:04 1581107462
>>1581100
В протеине есть смысл когда его не хватает. Не хватает до стандартной нормы или не хватает до нестандартной нормы при качании.

>Тогда лучше взять козеин, я так понимаю, чтобы дольше усваивался?
С ним не все так однозначно, а изолят с маслом усваивается вполне ок практически всегда, а не на кето вообще похуй.
Аноним 21/05/20 Чтв 20:58:37 1581178463
Это эффект плацебо или уже через неделю стало просыпаться легче, а сейчас, спустя почти 2 месяца, вообще изи? Высыпаться лучше я не стал, как раньше надо было 8-10 часов в сутки, так и сейчас, и режим сбитый, но если раньше просыпался разбитый, то теперь относительно нормально, не бодро, но намного лучше.
Я совсем поехал или реально из-за недобора углей такое?
Аноним 21/05/20 Чтв 21:39:00 1581184464
>>1581178
Я на кето тоже бодрячком просыпался, сейчас без него по полтора часа на "раскачку" с кофе требуется.
Аноним 21/05/20 Чтв 22:07:36 1581192465
>>1581184
Почему такое, с точки зрения науки? Инсулин, печень, в чем дело-то ? За бодрость и просыпание отвечает же мозг и ЦНС
Аноним 21/05/20 Чтв 22:59:07 1581203466
Аноним 22/05/20 Птн 12:10:31 1581312467
126-ed4wide.jpg (32Кб, 580x450)
580x450
>>1567962 (OP)
ОФИЦИАЛЬНО объявляю вот эту хуйню петушиной жратвой, нахуй. Я хуй знает почему, но от вкуса ебучего кешью у меня просыпается звериный аппетит и мой план по калориям улетает к хуям в космос. Не ешьте это, антоны, не повторяйте моих ошибок.
Аноним 22/05/20 Птн 12:40:15 1581328468
Аноним 22/05/20 Птн 18:50:46 1581434469
Что там нового про кето и печень разузнали? Хочу подсадить пару неверующих на кету, сам пару раз сидел, скинул 30кг но они алкаши, не хочу чтоб меня в их смерти обвинили. Бухать в процессе они не будут конечно, но мало ли что.
Анон