Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
54 8 32

МНОГОПОВТОРКА С МАЛЫМИ ВЕСАМИ ДАЕТ СТОЛЬКО ЖЕ ПРИРОСТА МЫШЦ, СКОЛЬКО И МАЛОПОВТОРКА С БОЛЬШИМИ Аноним 24/05/20 Вск 08:51:19 15818511
изображение.png (2021Кб, 1600x1600)
1600x1600
изображение.png (1463Кб, 1280x720)
1280x720
МНОГОПОВТОРКА С МАЛЫМИ ВЕСАМИ ДАЕТ СТОЛЬКО ЖЕ ПРИРОСТА МЫШЦ, СКОЛЬКО И МАЛОПОВТОРКА С БОЛЬШИМИ. НАУЧНО ДОКАЗАНО. ОБОССЫВАЕМ ЕБАНЫХ СЕКТАНТОВ, ПРИВЕРЖЕНЦЕВ-ВЕРУНОВ МИФОВ ИЗ ДЕВЯНОСТЫХ-НУЛЕВЫХ

https://youtu.be/-2Zvxsolgqk
https://youtu.be/d0SiNGRywLU
Аноним 24/05/20 Вск 08:52:57 15818522
Малоповторка с большими весами ПРОТИВОПОКАЗАНА эктоморфам. Для эктоморфа малоповторка с большими весами МУЧИТЕЛЬНА. Эктоморф лучше всего себя чувствует при большом кол-ве повторов с относительно малыми весами. Именно многоповторка дает наилучшую гипертрофию эктоморфу. Ссу в рот ебаным сектантнам-верунам, отрицающим новейшие научные данные
Аноним 24/05/20 Вск 09:02:37 15818573
Аноним 24/05/20 Вск 09:17:02 15818614
>>1581851 (OP)
Спешите видеть, ОП-дебил только сейчас понял то, что всем остальным и так уже давно известно.
Аноним 24/05/20 Вск 09:20:11 15818635
Аноним 24/05/20 Вск 09:23:46 15818656
Аноним 24/05/20 Вск 09:30:01 15818667
>>1581851 (OP)
Не многоповторка, а статодинамика.
Аноним 31/05/20 Вск 00:41:04 15846408
Аноним 31/05/20 Вск 14:34:49 15847359
15896135303672.png (381Кб, 720x720)
720x720
Нахуя палить годноту быдлу?
Пусть дальше кряхтят под 80%ПМ изнывая от боли в сухожилиях и травм 6 месяцев в году.

дартаньян среди пидоров
Аноним 31/05/20 Вск 18:46:23 158483610
>>1581851 (OP)
И шо блять. вот я буду качать грудь отжиманиями. Типа если я дойду до количества в 30-40 за подход, мои грудные будут больше и больше?
Аноним 31/05/20 Вск 22:20:38 158492411
Аноним 01/06/20 Пнд 00:07:28 158495612
>>1584924
Он же убер карлан, нет?
Аноним 01/06/20 Пнд 00:57:39 158497013
>>1584956
У него много роликов рядом с другими воркаутерами и он совсем не смотрится карланом.
Вот он рядом с Саибовым который 175см, равны они по росту или он выше? Он стоит ближе к камере, но мне кажется что сантиметров на 5 выше, в среднем 180см.
За его силовой тренинг ничего не скажу, не знаю занимается или нет, но по ютубу парень известен тем что регулярно выкладывает видео как делает неимоверное количество повторов.
Например недавно 2500 на брусьях за стрим в 4 часа сделал, 1000 подтягиваний за 3 часа, или 100 подтягиваний и 200 отжиманий за 10 минут. Без очень длительной подготовки такое сделать нереально, может занимался силовыми раньше, но очевидно что последние годы только бьет рекорды выносливости.
Аноним 01/06/20 Пнд 01:18:46 158497914
pic.png (2084Кб, 1576x904)
1576x904
pic2.png (7Кб, 598x74)
598x74
Аноним 01/06/20 Пнд 01:57:58 158498415
Дрочить многоповторку с маленькими весами, если ты не бб, слишком времязатратно и бессмысленно, а с большими весами гормональный буст прокает, что и нужно атлету-физкультурнику
Аноним 01/06/20 Пнд 02:15:41 158498516
А ничего, что у меня от многоповторки болит сердце, пиздецовая отдышка с кашлем и позывы рвоты? Это похуй? Ведь когда я подтягиваюсь или приседаю больше чем на 8 повторений, то у меня сразу появляется предобморочное состояние, нет сил и сердце колит, а после подхода реально можно блевануть, как рассказывал еще дедушка Арни. Да и где тогда четкие рекомендации по поводу тренировок? Обьем ли важен или что то еще?
Аноним 01/06/20 Пнд 03:37:34 158498617
>>1584985
Возможно у тебя какое-то заболевание или проблемы со здоровьем, но сколько ты пробовал адаптировать к нагрузкам, даже теми же 8 повторами?
Я помню начинал делать п90х, и мне тоже было очень хуево на подтягивания, не до блевоты конечно, но прям организм сразу умирал и я их ненавидел. Прошли годы, я делал по чуть-чуть, не переваливая за 10 повторов, и в результате я перестал чувствовать вес своего тела. Могу подтянуться больше 20 раз в подходе, или сделать 200 подтягиваний за полтора часа, просто каждые 20 секунд подхожу и без проблем делаю чистое подтягивание.
Аноним 12/06/20 Птн 11:14:04 158919118
photo2020-06-12[...].jpg (133Кб, 634x1157)
634x1157
Ребята, а вот мне новичку тоже стоит многоповторку дрочить, тоесть количество каждую тренировку увеличивать или всё таки маленько весов ещё прибавить, а то 8 кг (4 кг на одну сторону, если это штанга или на одну руку 4 кг, если гантели) смешнок как-то
Аноним 13/06/20 Суб 10:13:58 158945819
15902994803271.png (921Кб, 1280x720)
1280x720
Аноним 13/06/20 Суб 14:58:59 158953620
>>1589458
Не знал, что перловка помогает при наборе массы. Раньше всегда брал гречку и рис.
Аноним 13/06/20 Суб 15:19:04 158954121
The relationshi[...].JPG (107Кб, 953x842)
953x842
Какие же в физаче всё-таки долбоёбы сидят. Вместо того чтобы сесть и прочесть книжку где всё подробно расписано занимаются какой-то хуйней и открывают для себя по одному факту за раз через сраные видосики на ютубе. Неудивительно что вы накачаться не можете, вы же долбоёбы.
Аноним 13/06/20 Суб 17:11:23 158957622
>>1589541
Ляяя зачем так все не по-русски?
Аноним 13/06/20 Суб 17:26:03 158957823
>>1589536
Смотри вон, как негра разнесло на перловке.
Аноним 13/06/20 Суб 20:15:43 158961624
>>1581851 (OP)
От второго пика меня блевать тянет. Нахуя качаться до такого уродства?
Аноним 14/06/20 Вск 12:11:13 158982625
>>1589616
Он этим деньги зарабатывает. И да, всем плевать, какие он у тебя вызывает чувства.
Аноним 14/06/20 Вск 19:04:15 159002126
>>1589826
Тогда следующий вопрос - нахуя за такое платить?
Аноним 14/06/20 Вск 21:19:15 159006027
>>1590021
Такой вопрос можно про тысячу других увлечений задать.
Мужики хотят быть большими и мускулистыми. Они посмотрят на эту обезьяну и купят ту хуйню, которую он посоветует.
Аноним 14/06/20 Вск 23:27:00 159010028
>>1590060
>Мужики хотят быть большими и мускулистыми
Ну круто. Какое это имеет отношение к этому пику? С тем же успехом препараты для мозга должны рекламироваться людьми, у которых голова пиздец опухшая и мозг чуть ли не буквально из ушей вытекает.
Аноним 15/06/20 Пнд 00:00:34 159011129
>>1590100
Пошел на хуй, щегол. Научусь мыслить.
Аноним 15/06/20 Пнд 06:59:26 159014030
>>1590111
>Мужики хотят быть большими и мускулистыми
>Научись мыслить

Ловите сектанта!
Аноним 15/06/20 Пнд 09:19:40 159016831
>>1590111
>Научусь мыслить
Ну когда научишься, тогда и приходи. А то написал два несвязанных предложения без какой-либо конструктивной аргументации.
Аноним 15/06/20 Пнд 16:57:32 159037732
>>1590168
Если он научиться мыслить, то смысла ему сюда приходить уже не будет.
Аноним 15/06/20 Пнд 17:10:18 159038133
>>1581851 (OP)
>пиздят за науку
>100 ссылок на каких-то диванных пиздоболов
>0 ссылок на Пабмед

Я хуею в вашем зоопарке.
Аноним 15/06/20 Пнд 17:48:49 159039934
Аноним 15/06/20 Пнд 18:42:39 159041335
>>1590381


ЗАПОСТИЛИ ССЫЛКУ НА ПАБМЕД ПРО МЫШЕЙ
@
И ДЕСЯТЬ СТУДЕНТОВ ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОЛЛЕДЖА ВООБЩЕ НЕ О ТОМ
@
ВАХ ХАРАШО
Аноним 15/06/20 Пнд 19:34:16 159043336
>>1590413
Все ещё лучше, чем влажные теории туповатых инфлюенсеров.
Аноним 16/06/20 Втр 13:43:50 159077137
Анончики, а направьте пожалуйста в кочалки тред, что-то не могу найти..я тут новенький.
Вот именно где можно у ребят поспрошать что и как
Аноним 16/06/20 Втр 14:49:08 159080238
>>1590771
Общие вопросы тут: https://2ch.hk/fiz/res/1073958.html

Жиротред найдёшь сам. Если хочешь обсудить конкретную тему создай свой тред.
Аноним 24/06/20 Срд 16:17:03 159420639
>>1589578
Да гречневого поболее разнесло.
Тем более раз гречневый, то наверное и на заводе ударник тот ещё.
Аноним 07/07/20 Втр 21:10:57 159997240
>>1581852
А если я пиздец худой но ОХУЕВАЮ от многоповторки, а от малоповторки силовые растут даже без роста массы?
(Я худой не от быстрого обмена веществ, а потому что ем в три раза меньше нормы (уже исправляюсь, ибо здоровье пошло по пиздец полностью))
Аноним 07/07/20 Втр 22:11:00 159998841
>>1599972
>>1584985
>>1589191
Под себя подбирайте нагрузку, главное — чтобы вы имели возможность постоянно тренироваться длительное время без охуевания, перетрена и травм, тогда и результаты будут.
Аноним 08/07/20 Срд 23:38:03 160055942
>>1581851 (OP)
Эх, жаль вот только, что мы ни одного фото от адептов многоповторки никогда не увидим...
Аноним 09/07/20 Чтв 02:12:26 160061143
62984892501.jpg (30Кб, 229x570)
229x570
>>1600559
Том Платц, например. Тут скорее проблема в том, что из-за фармы все, кто не курсит, стали считаться выглядящими как говно, как бы они ни тренились, хоть в многоповторке, хоть с большими весами.
Аноним 09/07/20 Чтв 06:58:39 160062244
>>1600611
Я и говорю - не увидим. Ибо никто ещё не смог без говняка хоть что-то накачать, дроча розовые гантельки. Исключение составляют предрасположенные к этому люди, коих 5% каких-нибудь и залётные ньюфаги, которые тяжелее хуя ничего в жизни не держали, эти могут качаться и тем, что пакеты носят с магазина.
Напампиться для удачной фоточки с помощью многоповторки - да, смогли многие. Что-то там нарастить - почти никто.
>все, кто не курсит, стали считаться выглядящими как говно
Хз, кто так считает. Школьники, наверно, всякие, которые верят в то, что можно накачаться с помощью отжиманий и многоповторки. Слушать таких я бы не стал, если честно.
Аноним 09/07/20 Чтв 13:33:16 160074145
>>1581851 (OP)
>МНОГОПОВТОРКА С МАЛЫМИ ВЕСАМИ ДАЕТ СТОЛЬКО ЖЕ ПРИРОСТА МЫШЦ, СКОЛЬКО И МАЛОПОВТОРКА С БОЛЬШИМИ.
И нахуя тогда тратить больше времени на многоповторке?
Аноним 09/07/20 Чтв 14:48:14 160076346
>>1600741
На этом дискуссию закрывать можно.
Аноним 09/07/20 Чтв 20:44:13 160092747
>>1600741
Смысл в том что нужно брать веса которые ты можешь спокойно контролировать. Нет смысла перегружаться, сделаешь пару повторов с чуть более меньшим весом, но не обосрешься с весом которым ты не можешь нормально работать . Никто не заставляет тебя тягать 5кг.
Аноним 10/07/20 Птн 00:14:49 160099048
>>1600622
>Я и говорю - не увидим
Ну вот же — Том Платц, бери и смотри. Вопрос, который я поднял, был в другом — что значит «накачаться». Если смотреть на тех, кто реально раскачался, то есть люди, которые качались на многоповторке, но они же на фарме. А если брать не на фарме, то найдешь и дохуя силовиков с тяжелыми весами, которые при этом не «накачались». Вот как пример фотки дореволюционных силовиков, на последней фотке только есть люди с банками, а так фигуры гораздо скромнее, чем то, что сейчас называют «накачаться». Да я и сам набирать слегка начал, когда только подобрался к заветной соточке, причем когда после этого травмировал плечи и ходил на реабилитацию, где была многоповторка с двухкилограммовыми гантельками и резиной, причем довольно суровая, набрал едва ли не больше, чем на тяжелой базе со штангой.
Аноним 10/07/20 Птн 00:15:41 160099349
05. Группа член[...].jpg (226Кб, 1551x1221)
1551x1221
130495900.jpg (73Кб, 593x416)
593x416
unnamed.jpg (65Кб, 512x385)
512x385
>>1600990
>Вот как пример фотки
Аноним 10/07/20 Птн 00:16:24 160099450
>>1600741
СУСТАВЫ
У
С
Т
А
В
Ы

Как вариант.
Аноним 10/07/20 Птн 00:39:45 160100551
>>1600990
Окей-окей. Ты прав. Только многоповторка, отныне и навеки.
Что-то ещё?
Аноним 10/07/20 Птн 00:51:26 160100852
>>1601005
Еще я сейчас по совету Анона читаю про периодизацию (Бомпа, Зациорский, Верхошанский) и начинаю подозревать, что необходимо чередовать многоповторку с тяжелыми весами и прочими методами, так что спор теряет смысл.
Аноним 10/07/20 Птн 01:02:26 160101853
>>1601008
Хорош, так держать!
Аноним 10/07/20 Птн 20:34:35 160139154
>>1600994
Суставы ненужны, заменят на искусственные.
Аноним 12/07/20 Вск 00:15:04 160175455
>>1601391
на более женственные
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов