Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
814 101 148

Официальный кето-тред #25 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION Аноним 14/06/20 Вск 05:21:14 15897421
15877327584280.jpg (283Кб, 1280x853)
1280x853
15877327584291.jpg (222Кб, 1280x717)
1280x717
15916105396882.jpg (208Кб, 1229x953)
1229x953
327429052934.png (1802Кб, 1118x1038)
1118x1038
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #25!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц(хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
Аноним 14/06/20 Вск 05:37:51 15897452
ВКЕТИЛСЯ - ПОХУДЕЛ
Аноним 14/06/20 Вск 09:43:33 15897593
Норм
Аноним 14/06/20 Вск 09:58:42 15897624
Аноним 14/06/20 Вск 12:38:27 15898365
>>1589762
Мужик был при смерти, но перестал есть джанк и сахарок и похудел с 270 кг до 190 и продолжает худеть, о чем ты нахуй, сахарозависимый? Ты в жизни не сбросишь 80+ кг))
Аноним 14/06/20 Вск 14:52:12 15898836
сап, господа!

наткнулся в интернете на какого-то блогера, что называет себя доктор ник харлов. судя по контенту, неистово топит за кето.

я решил поглядеть его ролик про запоры на кето (он там пиздил с ещё одним врачом константином монастырским, так вот он там говорил вещи, в которые реально можно поверить). я посмотрел и решил придать критике мысль о том, что без клетчатки можно срать как человек, а клетчаткой можно растянуть кишечник и когда от неё откажешься у тебя будет запор, потому что объём белковой пищи меньше. то есть нормально посрешь ты только когда наберётся огромная какашка, которая сама и выйдет. а раз какашка будет набираться, находясь в кишечнике, вся вода из неё уйдет и она станет сухой. на выходе порвет тебе жопу и усугубит геморрой.

так вот гуглил про монастырского, на каком-то форуме 2006 года писали, что он еблан и вообще был программистом. а по Харлову никакной информации не нашёл, кроме того, что он сам выложил. сканы своих дипломов. меня смутило, что он пишет в одном месте, что он терапевт, а в другом - что он диетолог.
щас овербесконечномного появилось всяких блогеров-врачей и очень стрёмно верить всем.

надеюсь на дваче можно провести совместное расследование и либо отказаться от этих специалистов, либо найти годный контент.

никаких ссылок не публикую, чтоб не сочли за рекламу.
Аноним 14/06/20 Вск 14:58:24 15898887
>>1589883
Харлов был жирным и похудел на кето.
Все данные которые я у него читал по кето выборочно тоже полностью подтверждаются. Так что отъебись от человечка.

Монастырский хуй его знает вообще похуй.
Аноним 14/06/20 Вск 15:01:12 15898908
>>1589883
Есть святое американское австралийское исследование, что клетчатка вызывает вздутие и запоры. Мне похуй, я ем овощи просто так, а не чтобы посрать и муку не употребляю.

https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
Аноним 14/06/20 Вск 15:13:47 15899019
>>1589888
>Харлов был жирным и похудел на кето.
не нашел пруфов.

я ищу себе источник информации, потому что с выбором книг по теме всё ещё хуже. как я могу отъебаться от потенциально полезного источника информации?

>>1589890
языком с уклоном в медицину не владею. не имеется ли лекции с субтитрами вменяемыми? или стенография, которую смогу сам перевести?
Аноним 14/06/20 Вск 15:16:48 158990510
Аноним 14/06/20 Вск 15:38:26 158992411
хочу перейти на низкоуглеводку без кетоза. ограничиться овощами и некоторым количеством ягод с пикчи оп-поста.

какие подводные? и какой процент жира надо потреблять на низкоуглеводке. если нет кетоза, откуда организм будет брать энергию, когда запасы гликогена иссякли?
Аноним 14/06/20 Вск 15:49:30 158993212
>>1589924
Даунские вопросы пздц. Чьмо игнорирую тебя.
Аноним 14/06/20 Вск 17:12:29 158996113
укльцгуь.png (161Кб, 1862x1328)
1862x1328
>>1589901
Хз зачем я впрягаюсь за пояснения по харлову, но лан.

>не нашел пруфов.
В одном из видео то ли фотки постил то ли рассказывал как похудел. А такто он и качался кста.

>что называет себя доктор ник харлов
>как я могу отъебаться от потенциально полезного источника информации?
>а по Харлову никакной информации не нашёл, кроме того, что он сам выложил. сканы своих дипломов.
Научись проверять дипломы на подлинность братан, пикрелейтед достаточный пруф образованности сего молодого человека?

>меня смутило, что он пишет в одном месте, что он терапевт, а в другом - что он диетолог.
Обычная практика в принципе. Курс терапии он прошел государственный, следовательно терапевт. А терапевт может детектить любые заболевания или давать советы по лечению и корректировать направление к кому дальше хуячить точечено (в госбольницах был хоть раз? там без терапевта хуй к кому попадешь). Касательно того что называет себя диетологом, то "диетолог" нет такой специальности по сути, целенаправленный врач для жирных это эндокринолог. А любой врач-диетолог, это челик который просто прошел аккредитованные курсы сколькотомесячные и получил бумажку об их прохождении, как видишь у харлова есть какаято бумажка из pimed (хз какаято мед организация) по диетологии, а так любой диетолог получает высшее по лечебному делу (у харлова есть).

Еще вопросы есть?
Аноним 14/06/20 Вск 17:17:49 158996414
>>1589924
>какие подводные?
Может быть вялое состояние из-за системного сорт оф кетогриппа. А может и нет, как повезет.
>и какой процент жира надо потреблять на низкоуглеводке.
Ну все что не угли - жир + твоя номра по белку.
>если нет кетоза, откуда организм будет брать энергию, когда запасы гликогена иссякли?
Кетоз есть, только он незначительный. Брать будет также из жира, липолиз то никуда не девается.
Аноним 14/06/20 Вск 17:19:49 158996615
>>1589883
Лучше бы Сасулина проверил на подлинность с его шизой с мемчиками, переклеенными бадами, неумением истолковывать данные с пабмеда и дипломом экономиста.
Аноним 14/06/20 Вск 21:04:44 159005716
подBumpну
Аноним 14/06/20 Вск 22:05:33 159007717
>>1589964
>Кетоз есть, только он незначительный.
т.е. полоски не проявят его, ацетоновых выбросов не будет и по алкотестеру?

>Может быть вялое состояние из-за системного сорт оф кетогриппа. А может и нет, как повезет.
я вот этой вот хуйни и боюсь. был на кето, вроде бы грипп был, легкий вход: ломота, вялость, сонливость, лень. за день прошло, бульон хуярил костный. далее на кето были запоры, поэтому и хочу овощей и ягод хуярить больше.

на низкоуглеводке этот грипп тоже явление временное?
Аноним 14/06/20 Вск 23:06:29 159009418
>>1590077
> >Кетоз есть, только он незначительный.
> т.е. полоски не проявят его, ацетоновых выбросов не будет и по алкотестеру?
Полоски рандом. Скорее всего будут немного фиолетовыми. Ацетон будет ноль.

> на низкоуглеводке этот грипп тоже явление временное?
Вопрос привыкания. Ты как бы постоянно то входишь то выходишь из кетоза, депо не заполняется достаточно, в конечном итоге организм привыкнет к такой хуйне.
ю 15/06/20 Пнд 08:35:34 159016319
сап, благодаря треду за примерно 1.5 недели скинул 5 кило.
и вопрос ещё такой: можно с утра пить перепелиные яйца с морской солью, если я в течении дня ем 2 вареных яйца?
104.4 кило жирнич
Аноним 15/06/20 Пнд 09:50:23 159017020
>>1590163
Для 110 кг жиробаса похудеть на 5 кг - это сходить посрать.
Аноним 15/06/20 Пнд 10:18:43 159018021
>>1590170
Хуя ты дерзкий. Палычей сколько сегодня навернул?

>>1590163

> и вопрос ещё такой: можно с утра пить перепелиные яйца с морской солью, если я в течении дня ем 2 вареных яйца?
Конечно

Аноним 15/06/20 Пнд 10:20:17 159018122
Вкатился в кето, раньше сидел на низкокалорйной. 123кг сейчас. Утром жрал спаржу с сыром с помидорами и жареными колбасками, ппц чувствую себя как жирная мразь и не верится что так кушая можно похудеть.
Аноним 15/06/20 Пнд 10:48:37 159019323
>>1590170
Двачую. Это не обидная тема, просто факт.

Когда 5 лет назад худел с 89 до 74 (комфортный вес), то первые 2 недели скидывал как безумный и это мотивировало делать дальше.

Сейчас скидываю с 83 до 74 (по-прежнему комфортный вес) и всё идёт гораздо медленее - сначала даже какое-то ощущение было типа "НЕ ТО". Человек, сука, любит подкрепления.
Аноним 15/06/20 Пнд 10:51:02 159019624
>>1590193
быстродополнение

Двачеры, не верьте внутреннему голосу, который пытается вас убедить в комфортности нынешнего (жирного) веса. Я себя года 2-3 убеждал, что 83 для меня - комфортный вес. Скинул 2 кг и сейчас ощущение, что не хожу, а пархаю - разница огромная. Мы обманываем сами себя, гордость не позволяет признать, что здоровый вес - он на то и здоровый вес, что это всё не просто так.

Только оставайтесь скромными, не понтите похудением, нельзя давать гордости захватить вас. Зажатость - это плохо, скромность - это оружие.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:27:27 159023525
>>1590181
Не понимаю спаржу. Купил как-то пучок зимой, она тогда стоила 2к кило, попробовал в духовке запечь с овощами - трава и все. Может надо уметь готовить, но чет мне лень ебаться. С мясом ебаться не лень, а с пучком травы - лень.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:31:36 159023626
Бля, пиздец, опять решил устроить зачем-то читдэй. Никакого удовольствия от джанкфуда не получил, так сейчас ещё какие-то угрызения совести непонятные, неприятно от того, что я тупая безвольная мразь. Ну все нахуй, сажусь на кето на всю жизнь и никогда в жизни больше не устраиваю никаких читингов - смысла и удовольствия в них ноль.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:33:26 159023727
>>1590181
Если не будешь соблюдать дефицит калорий, то нихуя не похудеешь, собственно.
>>1590180
> Хуя ты дерзкий. Палычей сколько сегодня навернул?
Жиробас, который неделю сидит на кето, шутит про палычи. Кек
Аноним 15/06/20 Пнд 12:34:26 159023828
1592213663726.jpg (173Кб, 1280x1233)
1280x1233
>>1590236
>сажусь на кето на всю жизнь и никогда в жизни больше не устраиваю никаких читингов
Аноним 15/06/20 Пнд 12:35:52 159023929
>>1590236
Надо было читить на копченой рыбе или сыре каком пиздатом. На креветках в конце концов.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:37:04 159024030
>>1590238
Сахзам в творог решает проблему сладкого. А не жрать буквально торт все-таки можно себя уговорить.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:38:41 159024131
>>1590193
У меня та же проблема была, я бустил похудение резким снижением калорий и ежедневными кардио нагрузками - 10 км бег, берпи, скакалка. Если не забивал хуй, то улетало за неделю по пару кило.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:40:23 159024232
>>1590240
Лучше и от сахзама отказаться, потому как с сахзамом ты практически на грани срыва, потому как каждый день вспоминаешь про вкус сахара. А если долго не есть сладкое, то вкус забывается и зависимость гасится.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:43:12 159024433
>>1590242
Хз мне повезло, я отказался от сахара за 10 лет до кето, что не мешало быть жирным. Люблю горький чай и кофе, для таких наркоманов сахар зашквар и испорченный напиток.
Аноним 15/06/20 Пнд 13:18:24 159025434
>>1590244
Охуенные истории. Если ты отказался сыпать сахара в чайкофе, это не значит, что ты от него отказался. Сахар повсюду - в газировке, соках, в соусах, в булочных изделиях и т.д.
Аноним 15/06/20 Пнд 13:38:04 159026935
>>1590254
Да ето так. Булочку я любил, даже сам начал печь.
Аноним 15/06/20 Пнд 13:51:14 159028036
парни с чего начать вкат? поясните по печень (слышал что она страдает), запоры и что жрать если от молочки пердеж
Аноним 15/06/20 Пнд 13:58:47 159028837
Аноним 15/06/20 Пнд 14:05:31 159029038
ckPsmS6P40I.jpg (32Кб, 600x439)
600x439
TimNoakesbanting.jpg (184Кб, 830x450)
830x450
>>1590280
Одни из отцов современного кето Фини и Ноукс вкатились уже пожилыми людьми за 50, ничего печень не отвалилась.
Аноним 15/06/20 Пнд 15:29:04 159032439
Большой дефицит 1200 на кето это плохо? Мне прост неохота ужин жрать. Или чем больше дефицит - тем больше жиропотери?
Аноним 15/06/20 Пнд 15:41:00 159033140
>>1590238
Да ну я справлюсь. Ну может не так радикально, но как минимум надо попробовать действительно долго посидеть.
>>1590242
Согласен, надо бросить и колу, и шоколадки. Есть только 85% линдт, воду вместо зеро, арахисовую пасту нахуй. Это все ведёт лишь к срыву. Надо забыть вкус говна.
Аноним 15/06/20 Пнд 16:00:18 159034041
что жрать если от молочки пердеж а ебаться с готовкой рыбы и мяса тупо лень
кроме яиц нихуя не остаётся получается? полуфабрикаты есть годные?
Аноним 15/06/20 Пнд 16:26:49 159035342
>>1590340
Да без проблем, это просто обойдется тебе в 3 раза дороже, чем если готовить.
Аноним 15/06/20 Пнд 16:29:38 159035543
>>1590353
так что остаётся то? что выйдет дороже о чем ты вообще?
Аноним 15/06/20 Пнд 16:31:56 159035944
>>1590355
Ну еб твою мать оппик посмотри. Копченая рыба, бекон, сыры, колбасы.
Аноним 15/06/20 Пнд 16:48:32 159037245
>>1590359
мда нахуя тогда это кето нужно вообще
Аноним 15/06/20 Пнд 17:00:23 159037846
>>1590372
>ебаться с готовкой рыбы и мяса тупо лень
>сидеть на диете лень
>тренироваться лень
>лень
>похуй
>помогите
>хочу быть сильным, красивым, умным и богатым
А туда ли ты зашёл?
Аноним 15/06/20 Пнд 18:12:05 159040347
15917079412380.jpg (31Кб, 636x636)
636x636
>>1590378
да я зашёл туда куда нужно
Аноним 15/06/20 Пнд 18:24:49 159040748
>>1590324
Я пару месяцев держался на 1300, худел стабильно, подводных никаких не было, кроме усталости.
Аноним 15/06/20 Пнд 20:17:09 159044849
Ребята, а посоветуйте хорошие омега-3 для похудения. Мне цена не важна, просто важно качество.
Аноним 15/06/20 Пнд 20:17:49 159044950
>>1590448
Now Foods актуален, я так понимаю?
Аноним 15/06/20 Пнд 20:36:17 159046651
Самый охуенный индикатор похудения - теперь приходится пользоваться ремнём для джинсов.
Аноним 15/06/20 Пнд 21:03:43 159048652
Протестил экстремальное вхождение в кето без углей и смс
В общем, обычный день - жрём как обычно углеговно а со второй половины дня переходим на кефирчик, опционально просираемся, не без этого. Следующий день НЕ ЖРЁМ ВООБЩЕ, только воду. Если жрать пиздец как хочется - занимаем себя делами и помним, что сидеть на дефиците сложнее чем не есть совсем! Если в кишках некошерно - медленно выпиваем стакан теплой кипяченой воды. Вообще, стараемся больше двигаться в этот день, но не перенапрягаться в силовом плане.
На следующий день начинаем есть только в обед - и это уже пошла безуглеводная кето-диета. Можно ёбнуть буллетпруф кофе, можно отварного мяса с мазиком. Далее - вы все сами знаете что есть.
Результат - кетоны в моче уже на следующее утро, не надо ждать неделю.
Аноним 16/06/20 Втр 09:12:35 159064453
>>1590486
люди на работу ходят если что там просто там валяться без сил не получится
Аноним 16/06/20 Втр 12:01:43 159071454
Имеет ли какое-то влияние суточное распределение БЖУ?

Допустим, утром я завтракаю кофе буллетпруф (со сливочным и кокосовым маслом + арахисовая паста внутри + сах-зам) и 50-70г подсолнечных семечек, то есть практически сплошные жиры.
А на обед и ужин овощной салат или свинина, т.е. белков и жиров поровну или даже белков больше.

Получается, за утро я съедаю почти все нужные жиры и не получаю жиров больше, чем белка, в обед и ужин, вплоть до следующего утра.
Аноним 16/06/20 Втр 12:07:04 159071655
>>1589742 (OP)
Вкину свой опыт для худеющих кетозеров:
1) самое бешеное жиросжигание - это велосипед. Самый недооценённый жиосжигатель из всего, о чём обычно читаешь в интернете. Помимо того, что вы интенсивно крутите педали (как при беге), вам нужно удерживать равновесие - это значит, что организму тяжелее перейти в режим экономии. Добавьте сюда периодические подъёмы - это очень эффективно. Жалко я велосипед не слишком жалую. Думал что буду кайфовать от поездок, но, на самом деле, почему-то скучаю и кручу нехотя;
2) самое естественное + безопасное + эффективное - это ходьба, особенно если вы до этого мало ходили и весь такой закостенелый, вы успеете справиться за месяц. Ходьба слишком естественна, чтобы жёстко худеть с её помощью слишком долго - вы быстро привыкните, но первый месяц хождения в режиме: 4+ часа за один выход (привет, аудиокниги) - 2-3 раза в неделю (в зависимости от длительности выходов) - и вы будете гореть, как поехавший.

Мимо анон с 90 кг до 77 за 40 дней. Анализы в порядке, органы целы, зависимости нет, но теперь трачу даже больше умственных сил на плавный переход к обычному режиму без возврата жира обратно.
Аноним 16/06/20 Втр 12:23:30 159072756
>>1590716
Мне легче 30 минут попрыгать, поотжиматься, пресс покачать, чем 4 часа заниматься блять ходьбой.
Аноним 16/06/20 Втр 12:47:41 159073457
>>1590716
Сука, из-за того, что я жирный, у меня велосипед постоянно ломается. Уже заебался запчасти заказывать. Блять, даже стойку для ремонта купил, пиздец бомбит.
Аноним 16/06/20 Втр 12:57:47 159073758
>>1590727
>мне легче 4 часа в Дотку покатать и на Ютубе посидеть, чем заниматься ходьбой
Аноним 16/06/20 Втр 13:08:04 159074459
>>1590734
Пиздец, сколько ты весишь? Я жиробубель 90 кг, у меня вел уже 10 лет живёт практически без ремонта.
Аноним 16/06/20 Втр 13:26:52 159076060
Аноним 16/06/20 Втр 13:28:24 159076161
>>1590734
Что тут скажешь - жги без велосипеда пока что. Жалко чей деньги сливать.
Либо, если тянешь, возьми велосипед получше. Мне кажется, любая Kona от 20 000 выдерживает велопепсидистов ~100 кг
Аноним 16/06/20 Втр 13:29:10 159076262
Аноним 16/06/20 Втр 13:47:04 159077363
>>1590761
Велосипед-то у меня норм. По уровню апгрейдов уже где-то на 70-80к потянет. Проблема ведь не в том, что типа переламливается об колено и все, просто у всех узлов очень быстрый износ из-за высоких нагрузок. Банально цепь обычно меняют раз в 1500-3000км, а я почти каждый 500км меняю, потому что она уже к этому моменту растягивается на 0.75%.

И главное, что простым вливанием денег это не пофиксить, потому что велокомпоненты высокого уровня - наоборот менее надежные в плане выдерживания больших весов, потому что в том сегменте самое главное сделать сами компоненты максимально легкими, и соотвественно более хрупкими.
Аноним 16/06/20 Втр 14:05:05 159078164
Подскажите удобную приложуху для подсчета калорий без лишнего говна. В оп посте(или факе я не помню) приложухи все с ебнутыми платными планами, свистелками, перделками и трекером упражнений. Рублей за 300 я бы может и купил приложуху, но платить 1-3к за ненужную хуйню не буду.

В идеале я думаю надо составить меню на неделю, и уже знать чего сколько жрешь и сколько калорий в блюдах.
Аноним 16/06/20 Втр 14:07:17 159078465
Аноним 16/06/20 Втр 14:12:00 159078966
>>1590340
Просто отваривай или запекай, кинул в кастрюлю, посолил, завел таймер и все, можешь даже пену не снимать ели настолько лень и не брезгуешь. Не сложнее чем яйца сварить.
Запекать чуть сложнее, потому что потом корыто сложнее отмывать, но я застилаю дно слоем широкой фольги и если действовать аккуратно то ничего не протекает в посуду. Посолил, поперчил, сыра сверху накидал, в духовку сунул и таймер завел. Минут 15 на всю процедуру.
Аноним 16/06/20 Втр 14:15:02 159079067
>>1590340
>от молочки пердеж
Кек, всегда проигрывал с омежек, который даже пердануть прилюдно ссут.
Аноним 16/06/20 Втр 14:42:52 159079868
В молоке как я понял довольно дохуя углеводов, а как в сметане, особенно интересует домашняя. Она жирная дохуя, понятно что никаких стандартов по ней нет, но не ясна динамика, будет ли в ней больше углеводов на 100г, или меньше чем в молоке?

Второй вопрос, поговаривают то жрать много яиц вредно. Обычно говорят не больше двух желтков на завтрак(белков можно дозуя). С чем это связано? Чем чередовать яйца на завтрак чтобы не жрать их каждый день?
Аноним 16/06/20 Втр 14:45:47 159079969
1316366896613.png (617Кб, 700x641)
700x641
>>1590781
>кето тред
>для подсчета калорий
Аноним 16/06/20 Втр 14:59:59 159080770
>>1590799

Петушок плиз

Без дефицита калорий ты не похудеешь несмотря ни на какой кетоз
Аноним 16/06/20 Втр 15:08:45 159081071
>>1590799
Надо понимать сколько жрешь, чтобы оценивать дефицит
Аноним 16/06/20 Втр 15:14:45 159081572
>>1590807
>>1590810
Если ты на кето жрешь с профицитом, то ты либо не в кетозе, либо поехал кукухой и используешь еду для чего угодно, кроме как по назначению
Аноним 16/06/20 Втр 15:20:55 159082073
>>1590798
> жрать много яиц вредно
нет
Аноним 16/06/20 Втр 15:23:34 159082374
>>1590815
>поехал кукухой
>тред жиросвиней 200+кг
Не, мы тут все нормальные, конечно.
Аноним 16/06/20 Втр 15:54:59 159084075
>>1590810
Вёл дневник питания первый месяц, но потом понял, что на кето как-то само собой выходит, что ешь меньше - в итоге, забросил.

Мне понравилась простая таблица в Excel и самостоятельный поиск калорийности - пока ищешь и записываешь, запоминаешь, а потом на автомате.
Аноним 16/06/20 Втр 16:34:35 159087976
Аннотация 2020-[...].png (103Кб, 761x181)
761x181
Аноним 16/06/20 Втр 16:53:12 159089377
>>1590879
жидкость в стакане похожа на кислородный коктейль
Аноним 16/06/20 Втр 17:51:46 159092278
Опрос: у вас снижается либидо на кето?
Аноним 16/06/20 Втр 18:07:51 159092879
>>1590922
Да. Вместо ежедневной дрочки теперь дрочу от силы раз в неделю.
Аноним 16/06/20 Втр 18:13:58 159093080
>>1590922
У меня совсем стоять перестал. Еще покакать не могу. Господи, как же хочется покакать...
Аноним 16/06/20 Втр 19:23:28 159095681
Аноним 16/06/20 Втр 19:40:12 159096282
>>1590930
я на обычной диете с овощами фруктами и клетчаткой сру раз в 3-4 дня, чё на кето будет даже думать страшно
когда жру в 3 горла то сру нормально
Аноним 16/06/20 Втр 20:24:06 159098783
>>1590922
Сложно понять, угнетение ли это каких-то функций или просветление мозгов. Мне вот надоел стояк от любой полуголой фотографии, а на кето гораздо спокойнее в этом плане. Тренируюсь наоборот больше, восстанавливаюсь быстрее, а вот либидить каждый день не тянет.
>>1590928
Раз в неделю и надо. От недели до двух - годная тема, чтобы и простата не страдала, и энергия была.
Аноним 16/06/20 Втр 21:44:27 159101684
Что вообще значит КЕТОЗ, и зачем его измерять? (Что там измеряется?)
Как я понимаю, если нет углей и белка достаточно, то сжигается жир. По опыту знаю, что если не жрать углеводы с неделю, то их и не хочется а с жиров получать калории норм и голода нет. Что еще нужно?
Поясните, к чему разговоры "Есть КЕТОЗ, нет КЕТОЗА? Я съел столько то углей, вылечу ли я с КЕТОЗА?".?
Аноним 16/06/20 Втр 21:47:13 159101785
>>1591016
Тебя ебёт? Хотят и обсуждают.
Аноним 16/06/20 Втр 22:28:08 159102686
>>1590163
ухх бля, сходил за продуктами, и чёт цены на нормальные продукты пиздецовые. купил форели, помидоров, огурцов, авокадо, перца болгарского, сыра с укропом = 1143 рублей. авокадо вообще 1 штука за 165 рублей.
103.4 кило жирнич
Аноним 16/06/20 Втр 22:56:12 159104287
др берг советует 7-10 стаканов овощей. а кто-нибудь знает сколько это?
Аноним 16/06/20 Втр 23:06:28 159104588
>>1591042
не стаканов а cups наверно, возьми и загугли, это конкретная величина
Аноним 16/06/20 Втр 23:07:53 159104689
Вообще Берг хуй с горы, он просто транслирует чужие исследования. Таких петухов можно послушать в очереди от скуки, но серьезно обсуждать че он там пизданул...
Аноним 17/06/20 Срд 01:10:40 159111390
Аноним 17/06/20 Срд 06:58:55 159116391
Аноним 17/06/20 Срд 09:17:14 159118292
Аноним 17/06/20 Срд 09:33:49 159118593
4 день кето, со вчера воняю ацетоном, сначала вес даже вверх пошёл, но за ночь 2кг куда то делось. Голова работает хорошо, а вот на кардио вообще сил нет.
Аноним 17/06/20 Срд 10:12:22 159119494
>>1591182
Иди в ближайшую аптеку и скажи: "Тётенька, дайте-ка мени тест-полоски на определение уровня содержания кетоновых тел в моче". Возьми самые простые и прямо там проведи тест, достав предварительно собранную в баночку мочу
Аноним 17/06/20 Срд 10:15:10 159119595
Конец второй недели. Время проводить загрузочный день. Еле-еле съел углеводов на минимальную планку, нужную для разгона метаболизма. Желудок уменьшается, много есть вообще не хочется, после кето-питания углеводы ощущаются так, словно ящик камней съел.
>>1590196
>не верьте внутреннему голосу, который пытается вас убедить в комфортности нынешнего (жирного) веса
А ведь это состояние "тяжести" от углеводов во время кето является нормой вне кето, просто мы привыкаем и не замечаем. Так же мы привыкаем к лишнему весу и кажется "норм"
Аноним 17/06/20 Срд 10:18:49 159119696
>>1591194
Так он видимо в долгую планирует
>>1591182
Уверен, что тебе оно надо? Это точно такие же полоски, просто с экранчиком. В аптеке можно купить 50 полосок за 200 рублей. Я купил, один раз использовал после читинга, убедился что ещё в кетозе и всё работает - остальные выкинул, ибо вообще не нужны.
Аноним 17/06/20 Срд 10:40:17 159119897
>>1591196
Мудило, ты че читать не умеешь? Это тест крови. Протыкаешь палец ланцетом, кровь на полоску, полоску в устройство.
Аноним 17/06/20 Срд 10:41:23 159119998
>>1591182
Долбаёб хочет купить безделушку за 10к рублей, типа может себе позволить, но не может себе позволить просто не жрать и сэкономить гораздо больше на еде.
Аноним 17/06/20 Срд 10:46:01 159120399
>>1591199
Как одно исключает другое, даун? Это же не бинарный тест уровня есть кетоз/нет кетоза, а полноценный, из которого можно узнать, насколько глубоко ты находишься в кетозе и исходя из этого варьировать образ жизни и питание.
Аноним 17/06/20 Срд 10:52:13 1591205100
Но вообще я подумал и решил, что реально нахуй не нужен. Куплю алкотестер за 10 евро и хватит.
Аноним 17/06/20 Срд 10:56:06 1591209101
>>1591203
По цвету тест-полоски ты тоже узнаешь. Она же цвет меняет, а на баночке есть цвета и отметки - сколько-чего
Аноним 17/06/20 Срд 10:57:31 1591210102
>>1591198
Чего новостей о биотехнологиях перечитал? В наших реалиях если фрукты кушаешь и не куришь - уже элита.
Аноним 17/06/20 Срд 11:00:16 1591211103
>>1591203
>варьировать образ жизни
>исходя из того, насколько глубоко ты находишься в кетозе
ёптЪ, здесь не секта, а клуб здорового питания и похудения.
Аноним 17/06/20 Срд 11:15:01 1591217104
.jpg (60Кб, 1024x662)
1024x662
>>1591203
>хочет купить абсолютно бесполезную хуйню за 10к
>даун
Аноним 17/06/20 Срд 12:25:53 1591241105
Привет. Я совсем ньюфаг в этом итт треде.
Вкратце распишу историю - где-то в 16-17 лет раскабанел до 128 кило, рост при этом был 197 см, очень хотелось ебаться, но девочки на меня не смотрели, да и со шмотками было печально.
Тогда впервые попробовал кето, скинул до 93 кило за год где-то, был няшненьким дрищиком и спокойно таким оставался лет с 18-19 до 26. Ни в чем себе не отказывая, просто не пожирая в огромном количестве углеводы. В 27 женился, устроился на 2 работы, постоянный стресс, сидячий образ жизни, и вот, планомерно, за два года ежедневного пьянства (0.7-1 литр виски или водочки, все естественно запивая литрами двумя колы, ну у меня же стресс, две пиццы и большой набор роллов пожалуйста, два бигтейсти из мака), расплылся аж до 150 кило. Полгода назад, поняв, что я теперь в таком виде даже на пляж сходить боюсь, плюс не могу нормально наклоняться, почти полностью завязал с алкоголем (Пью раз в месяц, иногда 2, в большинстве своем вообще не пью, но могу при посещении ресторана позволить себе бокал красного сухого) и стал медленно снижать норму углеводов в организме. И вот, сейчас я вешу уже 135, планомерно дошел к этому за 5 месяцев (До этого еще месяц выходил из своего годичного запоя), и начал подключать упражнения, но тут наткнулся на:

>и не пытайся "качаться" на дефиците
Почему? Я делаю кардио на элипсоиде и тягаю гантельки по 15 килограмм, делаю пресс и как еще подсхудну, планирую отжиматься? Неужели с небольшим ограничением по углеводам (Я их не делю, просто стараюсь не употреблять сейчас больше 100 грамм, далее планирую есть не более 60), что-то может случиться, если я буду не то чтобы 100500 килограмм от груди жать, а просто для себя, для здоровья поддерживать в форме?
Аноним 17/06/20 Срд 12:31:09 1591243106
>>1591241
КМК смысл в том что мышечной массы ты не наберёшь в дефиците да ещё и без угля.
Аноним 17/06/20 Срд 12:31:17 1591244107
>>1591241
Тебе не нужно качаться, если у тебя и так жир будет уходить. Можешь сначала посидеть на кето 2-3 месяца, а потом чуть добавить углеводов и качаться, чтобы они расходовались сразу.
Аноним 17/06/20 Срд 12:45:25 1591253108
Пью много воды, ем много овощей, но говно каменистое все равно.
Как можно фиксить?
Аноним 17/06/20 Срд 12:50:00 1591259109
Аноним 17/06/20 Срд 12:51:22 1591260110
>>1591243
>>1591244
Воу, спасибо за ответ, т.е. пиздецомы какой-то не случится?
Я собственно, как пишете и хочу выйти на тот уровень с 19 по 26 лет, когда я ел в принципе что хочу (Ну, в разумных пределах, не так когда кабанел), но просто заранее приучить себя к ежедневным занятиям. Я когда молодым пиздюком был, еще и занимался, более подтянутым выглядел.

Кстати, не понимаю боли как у этого куна:
>>1591253
Если говно каменистое, кушай льняную кашу три раза в день, в пакетиках такая есть, по 15 грамм, я обычно так делаю - высыпаю эту кашу, безлактозного молока (Советую брать Latter - он недорогой, стоит не дороже обычного молока) мл 50 где-то, и еще 100-150 воды, и подсластителя туда ебнуть. Получается вкусно, сытно, и срешь Очень вонюче мягко
Аноним 17/06/20 Срд 13:04:35 1591266111
>>1591260
Кето, если грубо говорить, замена физ упражнений для ленивых жиробубелей. Можно бегать час в день или ходить 4 часа, а можно просто изменить питание.
Вот сбросить жир оно поможет, а сделать фигуру подтянутой и спортивной это только через упражнения, но тогда надо и диету поменять немного.
Аноним 17/06/20 Срд 13:28:39 1591279112
>>1591266
>бегать час в день или ходить 4 часа
Почему только час? Чтобы компенсировать 4 часа ходьбы и бегать надо 4 часа.
Аноним 17/06/20 Срд 13:36:19 1591283113
>>1591279
Жирно.
По-моему чтобы компенсировать 4 часа ходьбы надо бегать 7 часов.
Ведь ходить тяжелее и больше калорий тратится.
Аноним 17/06/20 Срд 13:51:32 1591291114
>>1591283
Ага, главное не перекачаться от ходьбы.
Аноним 17/06/20 Срд 14:19:40 1591304115
>>1591283
> ходить тяжелее и больше калорий тратится
Какой же ты конченный...
> 4 часа ходьбы
1к калорий
> бегать 7 часов
5к калорий
Аноним 17/06/20 Срд 14:24:06 1591305116
>>1591283
>>1591304
>тупая песда с вумансру выдумывает манякалории
Ясн, обтекай, педовочка.
Аноним 17/06/20 Срд 14:46:41 1591312117
>>1591260
Но когда ешь кусок мяса жирного, оно же в итоге превращается в калглыбу. За счёт чего оно размягчаться будет? Может надо тщательнее прожевывать?
Аноним 17/06/20 Срд 14:58:50 1591316118
>>1591312
У меня ничего в глыбу не превращается.
Вчера ел на завтрак яичницу с луком, помидорами, красным перцем и зирой, второй завтрак - 5 шляпок грецкого ореха, на обед - рассольник (С парой клубней картофеля и пакетом перловки на 50 грамм на 3 литра бульона) пол-тарелки, полдничал льняной кашей, на ужин пожарил замороженные баклажаны-гриль с мираторговским стейком, в качестве позднего перекуса (Засиделся вечерком) позволил себе 100 мл безлактозного молока.
С утра посрал нормально, как человек.
Аноним 17/06/20 Срд 14:59:46 1591317119
Господи, как же хочеться покакунькать... 2 года не какал как на кето сел...
Аноним 17/06/20 Срд 15:05:22 1591319120
Аноним 17/06/20 Срд 15:17:55 1591325121
Аноним 17/06/20 Срд 16:20:13 1591341122
>>1591316
Так это не кето, на мой взгляд.
В луке дохуя сахаров, поэтому он такой вкусный.
Картоха, перловка, баклажаны, молоко, это углеводы.
Аноним 17/06/20 Срд 17:08:51 1591348123
Аноним 17/06/20 Срд 17:10:48 1591349124
>>1591341
Двачую, даун какой-то отписался очередной, который подумал, что кето - это когда можно есть жыр
Аноним 17/06/20 Срд 17:15:37 1591352125
Почему никто не обсуждает снижение инсулинорезистентности? Ведь это же основная тема в книге из ОП-поста.

Я так понял, что если с ней не совладать, но похудев даже на кето, вес потом быстро вернется обратно, как у дефицитодаунов
Аноним 17/06/20 Срд 17:19:05 1591353126
>>1591352
ИР не даёт худеть, т.к. рецепторы инсулина у клеток поломались. Если ты не выкатываешься с кето и ИР твоей не 20 лет, то совладать и вернуть все взад проще простого.
Аноним 17/06/20 Срд 17:19:12 1591354127
71v6HnwX72L.SL1[...].jpg (109Кб, 689x1500)
689x1500
Какая же это мерзость, блять. Просто пиздец
Аноним 17/06/20 Срд 17:22:13 1591355128
Аноним 17/06/20 Срд 17:24:23 1591356129
>>1591354
Растопи, смешай с эритритом и жри.
Аноним 17/06/20 Срд 17:29:57 1591358130
>>1591356
Нахуй надо. Плитка уже улетела в помойку, где ей и место
Аноним 17/06/20 Срд 17:32:22 1591359131
>>1591358
Богач в тредисе, все в Москва-Сити.
Аноним 17/06/20 Срд 17:36:08 1591361132
>>1591359
Жиробасы не бывают богатыми
Аноним 17/06/20 Срд 17:37:56 1591366133
>>1591361
Сын_Чайки_спешит_в_элитный_бутик.jpg
Аноним 17/06/20 Срд 17:41:27 1591368134
>>1591366
Кстати, почему он не похудеет? Неужели нет способа похудения, который можно тупо купить за большие деньги?
Аноним 17/06/20 Срд 17:43:56 1591370135
>>1591341
Да и похуй, что углеводы. Могу себе позволить. Надо вводить дедовщину в теде. Если твой индекс массы тела больше 25, твое мнение умножается на 0.25
Аноним 17/06/20 Срд 17:44:42 1591371136
>>1591370
Но ты ведь даже не в кетозе, долбоеб. Какой смысл сидеть в этом итт с такой хуйней?
Аноним 17/06/20 Срд 17:50:46 1591374137
>>1591368
> Кстати, почему он не похудеет?
Зачем? Он живёт как король, ему просто поебать.
Аноним 17/06/20 Срд 18:08:01 1591382138
>>1591370
Просто это даже на низкоуглеводную не особо похоже, там скорее всего за 100г углей переваливает.
Аноним 17/06/20 Срд 18:43:09 1591389139
Я прочитал, что в одной мандаринке 10-12г углеводов

На кето можно до 20г углеводов в день

Все ок будет от одной мандаринки?
Аноним 17/06/20 Срд 18:48:18 1591391140
>>1591389
Фруктоза это тот же сахар
Аноним 17/06/20 Срд 18:48:21 1591392141
>>1591389
Да, всё норм. Бустанёшь инсулин, захочется жрать и сорвёшься моментально.
Аноним 17/06/20 Срд 18:50:01 1591393142
>>1591374
Чаю. Настоящий альфач - это богатый жиробас. А стройные кочки - это закомплексованные чмони.
Аноним 17/06/20 Срд 20:48:58 1591432143
>>1591352
Хз. У меня вернулся, но я в течение буквально 2-х лет хуячил бутерброды на ночь и всё такое. Никакого быстрого возврата не было, хотя я тогда люто разленился и какая-то депрессуха накатила по жизни.
Аноним 17/06/20 Срд 21:36:25 1591451144
>>1591243
Но в любом случае это ускорит сжигание жира. Да и мышцы порельефнее будут. Польза силовых в любом случае есть.
>>1591354
Двачую, невероятная дрянь. А вот 85% очень даже хороша. Хотя бушерон все равно самая вкусная из тех, что я пробовал
Аноним 17/06/20 Срд 21:58:24 1591453145
где нормально раскрыта тема низкоуглеводки? 50+ а до какого предела?
какой принцип работы? кетоз есть ли или там комплексное энергообеспечение? не могу найти достойное объяснение по теме.
у кето слишком много ебучих побочек, на первый взгляд
Аноним 17/06/20 Срд 22:34:31 1591477146
Потихоньку готовлю себя к диете, уже спокойно обхожусь без хлеба и молока. Но как блять не есть гарниры типа гречки или риса я не понимаю. Вот потушил я свинину, как ее есть-то? Без гарнираа дохуя съедаешь и дорого выходит, пытался вприкуску с салатом - хуйня какая-то.
Может есть какие-то лайфхаки по этой теме? Как перестать жрать ебаный гарнир?
Аноним 17/06/20 Срд 22:37:40 1591478147
>>1591453
>50+ а до какого предела?
До 300-400 грамм. 400 грамм в день для нормиса это минималочка.
>какой принцип работы?
количество потребляемых углей не дает восполниться гликодепо полностью
>кетоз есть ли или там комплексное энергообеспечение?
там каша из липолиза и углеводного обмена
>у кето слишком много ебучих побочек, на первый взгляд
да нет побочек нихуя, если ты не мутант
Аноним 17/06/20 Срд 22:40:30 1591479148
>>1591453
Да хуй знает, вообще ценная инфа по питанию плотно обмазана слоями всякого говна и шлака. Я сам стремящийся по низкоуглеводке. Я думаю что правильный путь это прислушиваться к своим ощущениям, знакомая у меня несколько лет сидела на жестком кето, сбросила килограмм 15 и ей норм было. Сейчас подсорвалась но вес не набирает. Я считаю что жесткое кето это радикальная диета, а как все радикальное это неправильный способ худеть. Правильный, как говорят, это менять пищевые привычки и образ жизни и худеть медленно. Для себя решил что буду жрать малоуглеводные овощи, и держать суточную дозу углвеодов 60-100г.
Аноним 17/06/20 Срд 22:41:10 1591480149
>>1591477
Вприкуску с салатом.
Аноним 17/06/20 Срд 22:43:51 1591483150
>>1591478
Ну как нет, каменное говно и вонь изо рта красноречиво говорят о не вполне физиологичных процессах в твоем теле. Всего лишь немного овощей, клетчатки и эти проблемы уходят.
Аноним 17/06/20 Срд 22:45:42 1591485151
>>1591479
И что радикального в кето-то? Просто другой набор продуктов питания. Оно гораздо лучше низкоуглеводки, на которой перманентно чувствуешь себя как вялое говно.
Аноним 17/06/20 Срд 22:49:16 1591487152
>>1591477
И добавлю что проще переходить не постепенно а решительно и сразу. Надо всего-то недельку потерпеть и при виде шоколадки, жгучее желание ее сожрать пропадает. Реально пофигу становится. Дальше, через несколько месяцев я обосрался на том, что решил что я уже сверхчеловек нахуй, избавился от зависисости и теперь(хотя не особо хотел и легко мог бы отказаться) могу позволить себе немного сладкого. Как же я ошибался.
Аноним 17/06/20 Срд 23:03:52 1591493153
>>1591479
>Я считаю что жесткое кето это радикальная диета

Радикальная с точки зрения чего? Человек начал выращивать злаки несколько тысяч лет назад, это эволюционно ничтожная величина.
Аноним 17/06/20 Срд 23:07:20 1591495154
>>1591487
Я ебу вы страдальцы. Я кста съел полкило самодельного шоколада из какао и эритритола, теперь меня тошнит от одной мысли, кажется это на несколько лет вперед.
Аноним 17/06/20 Срд 23:08:31 1591496155
>>1591485
Страхи, связанные с кето ещё долго не пройдут. Слишком легко мемасить на тему кето-RIPов и бояться делать "ни так как фсе".

Я совсем обычный кето-человек, который получил заряд энергии, стал лучше высыпаться, перестал смотреть на вафельки-шоколадки, потому что чисто физически их тяжело есть после кето-пищи(богов).

Главное, что даёт кето-диета - ты перестаёшь компенсировать недостаток удовольствия за счёт еды. Прекрасно помню, как ел сладкое или накладывал порции побольше просто от делать нечего, чтобы получить удовольствие от еды.
Аноним 17/06/20 Срд 23:09:23 1591497156
>>1591389
Грейпфрут лучше, всего 10 углей. Половинку точно можно сожрать.
Аноним 17/06/20 Срд 23:10:26 1591499157
>>1591493
Этого двачую. Землекопы давно нашли все эти черепа - там у людей просто идеальные зубы, потому что раньше углеовдов не ели и у микробов не было среды для ковыряния зубов - они просто не могли образовать кариес на их поверхности.

Сами хуйни приводящие к кариесу у всех есть, но именно углеводы образуют на зубах пленку, в которой они живут и имеют время чтобы сделать тебе дырку и бобо, потому мы зубы и чистим - чтобы эту пленку смыть
Аноним 17/06/20 Срд 23:12:17 1591502158
>>1591391
Всё равно это ДРУГОЕ. На мандаринах не разжиреешь. Когда человек жрал как не в себя всю подряд муть, а теперь ест салаты и мандарины - это лекарство
Аноним 17/06/20 Срд 23:14:04 1591504159
>>1591502
От одной мандаринки не разжиреешь, но кто же ест одну мандаринку?
Аноним 18/06/20 Чтв 00:41:51 1591524160
>>1591499
От угдеводной пищи повышается кислотность в ротовой полости, от этого эмаль истончается и развивается кариес. Это легко прочувстсовать, сожрав среди ночи что-нибудь сладкое и утром проснешья с кислым вкусом во рту.
Аноним 18/06/20 Чтв 00:42:50 1591525161
>>1591495
За ра, надеюсь? Кто тут еще страдалец.
Аноним 18/06/20 Чтв 00:44:29 1591526162
>>1591499
Двачую, дробышевский рассказывал - рабов в античном приморском городе кормили только самым дешёвым хавчиком - рыбой (почти кето лол) , и у них идеальные зубы. Господа жрали хлеб, фрукты и каши - зубы все черные.
Аноним 18/06/20 Чтв 00:48:26 1591528163
>>1591493
Но жрать все, что растет под ногами он стал задолго до выращивани, злаков. В том числе и ебаные бананы с пальм. В том числе до того как развил инструменты и технику охоты до того чтобы регулярно обеспечивать себя мясом и рыбой. Все же неспроста люди всеядные. Поэтому теория о том что кето это самое естесственное питание для человека не выдерживает критики. Я считаю что низкоуглеводное питание более сбалансировано, не будьте однобокими.
Аноним 18/06/20 Чтв 01:32:11 1591535164
>>1591528
Посмотри на оппик, а потом в свою тарелку с овсянкой и подумой, где однобокость.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:14:30 1591538165
>>1591535
Жопой читаешь? Я как раз ЗА разнообразие овощей. Но вот только клетчатка это углеводы и с овощей нормально будет углей набегать, а это уже не жесткое кето.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:17:52 1591540166
>>1591535
Кстати, лук с оппика не годистся для кетоподобных диет, на мой взгляд. Слишком много сахаров, условно, легальные конфетки.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:43:47 1591541167
>>1591538
Субпродукты богаче овощей. Просто довничи думоют, что кето это одно сало.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:45:31 1591542168
Собственно из органов травоядных хищники и получают "овощи"
Аноним 18/06/20 Чтв 05:08:31 1591547169
>>1591538
Но углеводы из клетчатки не усваиваются, из не нужно считать.
Аноним 18/06/20 Чтв 07:34:44 1591550170
1280px-Insideaw[...].jpg (104Кб, 1280x964)
1280x964
>>1591528
>ебаные бананы с пальм
Которые выглядели как пикрил.

Многие современные фрукты и овощи не имеют ничего общего с тем, чем были их предки. Очевидно же, что их давным давно культивируют и чем слаще фрукт, тем он более привлекателен на рынке.

>клетчатка это углеводы
Только технически. Люди, как и почти все животные, не могут переваривать клетчатку. В некоторых странах их разделяют на этикетках - сахариды отдельно, файбер отдельно.
Соответственно, на кето имеет смысл ограничивать только сахариды.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:06:46 1591585171
>>1591341
>Так это не кето, на мой взгляд.
Ну, можно назвать это низкоуглеводкой, если ты так хочешь, но держать строгое кето в духе "НИГРАММАУГЛЕВОДАФ!!!1", ИМХО, достаточно ебанутая идея.
9 грамм углеводов в луковице + 4 в помидорах + 5 в перце, но это порция на двоих, так что получается 9 углей.
Перловая крупа 50 грамм - 28, полкило картофеля - 17 углей, но это все размазывается на 3 литра супа. 45 углей на 3 литра, в 400 миллилитрах супа (Нормальная порция) это около 6 углей.
Баклажаны имеют 6 углей, порция в 200 грамм - 12 углей.
В безлактозном же молоке углей всего ничего - 3 угля на 100 мл.


Опять же, я не даун с шизофренией (Коих полон тред), и я не страдаю антинаучной хуйней, вроде гликемического индекса, долгому изучению видов сахаров и покупке, ОМГ, аппарата по измерению кетоза, я просто стараюсь выработать питание, которое позволит мне сперва похудеть, а потом нормально на нем существовать, вкупе с определенными физическими нагрузками.
А если жрать одно мясо и страдать от анальных болей - ну, ты сорвешься так или иначе.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:16:46 1591586172
>>1591585
Бля, с супом я проехался, естественно получается порция в 16 грамм, но сильно картину это не меняет.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:53:32 1591613173
Бля посоны, я уже 3 дня не срал. Как же хочется...
Аноним 18/06/20 Чтв 13:07:09 1591653174
>>1591613
Я три года не срал. Мамочка, как же хочется покакать, неужели я многого прошу...
Аноним 18/06/20 Чтв 15:27:47 1591726175
Аноним 18/06/20 Чтв 16:07:36 1591753176
bright-brain.jpg (160Кб, 1200x800)
1200x800
>>1591726
Ты достиг кетозиса...
Аноним 18/06/20 Чтв 16:36:33 1591774177
>>1591613
стоя - колени на уровень груди 30 раз, ну как сможешь кароч. руки верх поднфял опустил 30 раз
не заебало - повтори. для того чего ты не делал три дня очень хорошо.
Аноним 18/06/20 Чтв 18:48:24 1591829178
Аноним 18/06/20 Чтв 21:20:58 1591879179
Аноним 19/06/20 Птн 12:23:39 1592049180
81hvUWkG2DL.ACS[...].jpg (111Кб, 679x1478)
679x1478
А вот пикрил норм. Очень достойно зделали.
Аноним 19/06/20 Птн 12:49:06 1592059181
Бамп
Аноним 19/06/20 Птн 12:59:21 1592069182
>>1592059
Хули ты бампаешь, хоть картину бы приложил какого-нибудь котика красивенького.


Крч. Для похудения на кето не надо даже двигаться. Rest in RIPнул лодыжку, реально сижу-лежу ничего не делаю, но худею. То что организм начинает жирами питаться - это конечно прямо читы какие-то. Даже жалко людей, которые так боятся кето, типа умрут и всё такое. Это же золотой ключик

>>1592049
>зделали
похуй
Аноним 19/06/20 Птн 13:05:05 1592073183
>>1592069
>Это же золотой ключик

Посмотрим как ты через несколько лет запоешь, когда у тебя от печени ничего не останется
Аноним 19/06/20 Птн 13:22:01 1592081184
Аноны, а зачем вообще есть?

Если организм в кетозе и работает на жире, а жира у жиробаса и так дохуя, то зачем загружать еще? Я вижу здесь противоречие
Аноним 19/06/20 Птн 13:22:08 1592082185
Аноним 19/06/20 Птн 13:23:30 1592083186
>>1592081
Сколько в подкожном жире витаминов, минералов, анимешек? Что-то надо добавлять извне, особенно последнее.
Аноним 19/06/20 Птн 13:28:36 1592086187
>>1592083
Резонно. Но тогда получается, что можно обойтись овощами и мультивитаминами, добавив немного белков. Но в чем смысл есть ЖЫР?

Мне почему-то кажется, что в обычных гайдлайнах по кето описывают тот подход, который нужен стройному человеку, у которого нет цели сбросить вес.
Аноним 19/06/20 Птн 13:36:09 1592090188
Вот например мужик не ел 382 дня и похудел на 125 кг
https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri%27s_fast

> he consumed only vitamins, electrolytes, and zero-calorie beverages such as tea, coffee, and sparkling water

Ну вот же оно, я прав?
Аноним 19/06/20 Птн 14:00:58 1592092189
>>1592090
Этим примером ты практически и ответил на свой вопрос.

То что для похудения есть нужно меньше я согласен, сам ем мало, ибо худею. Если тебе 20-50 годиков, ничего с тобой не случится, если перейти на свой жирочек. Организм не такой хрупкий, как люди о нём думают. Сколько миллионов лет это тело видео и голод, и холод, а тут люди боятся от одного дня голодания умереть.

Интересный пример, прям реально рекорд на все времена.

Сам из последних 12 дней жизни ничего не ел 6: день ем, день не ем. В дни с едой ем немного - буквально 700-800 ккал чего-нибудь фруктово-овощного и зелёный чай. С каждым днём наоборот всё больше сил-энергии, настроение лучше стало, куда-то тоскливые мысли делись. Не надо организм за неженку принимать совсем уж. Переварил жир - повышай калорийность питания.
Аноним 19/06/20 Птн 14:04:12 1592095190
>>1592090
Но, одновременно с тем, можно понять чувства людей, которые боятся хотя бы сутки ничего не есть. Организм начинает вытворять такое, что люди пугаются. Сутки без еды и он устраивает свой театр: сил нет, глова болит, в желудке чёрная дыра, ни о чем кроме еды думать не можешь, а то ещё и головокружение.

Мы с детства и всю жизнь каждый день обязательно что-то едим и это нормально в плане закрепления успеха - "раньше ты мог умереть от голода, но сегодня еды много и это хорошо", но однажды нужно перестать думать о выживании в дикой природе, голодных эпидемиях и прочем - не обязательно есть 3 раза в день, не обязательно есть каждый день.
Аноним 19/06/20 Птн 15:01:55 1592111191
6 день кето, запах ацетона пропал, но теперь тянет на сладенькое и вообще пожрать. Теряю где-то 200г в сутки. До этого сидел на урезании калорий, сейчас урезание поюс кето.
Аноним 19/06/20 Птн 15:09:53 1592114192
>>1592111
>запах ацетона пропал, но теперь тянет на сладенькое и вообще пожрать
Ты не в кетозе, довен
Аноним 19/06/20 Птн 15:24:59 1592117193
>>1592111
Хз, держаться надо. У меня где-то на 10-ый день проходит тяга к сладком и наоборот воротит от него. Могу открыть упаковку шоколада, насладиться запахом и убрать в холодильник. Короче, есть момент, когда все эти сладенькие-хуяденькие должны пройти - не на всегда, но такой этап. Потом-то мы всё равно все обратно разжиреем и будем плакать.
Аноним 19/06/20 Птн 15:33:31 1592119194
>>1592114
Я в кетозе 100%, угли больше 30г не ем. Жру кето-рацион.
Аноним 19/06/20 Птн 15:41:28 1592122195
Аноним 19/06/20 Птн 15:49:06 1592126196
>>1592122
Маня, не маня, а вес уходит.
Аноним 19/06/20 Птн 16:02:18 1592129197
>>1592111
Иди купи тест-полоски и не кружи себе и анонам голову
Аноним 19/06/20 Птн 17:11:27 1592149198
20200619170609.jpg (578Кб, 2668x1498)
2668x1498
20200619170807.jpg (422Кб, 2668x1498)
2668x1498
Картинка для привлечения жирондиста. После 4 часов на низкой температуре охуенная корочка, а само мясо нежное и сочное как ебаная каша, просто тает во рту.
Аноним 19/06/20 Птн 17:11:52 1592150199
>>1592073
Шизан из жиротреда на самоподдуве на месте. От печени у тебя не останется ничего на палычах, лузер))
Аноним 19/06/20 Птн 17:14:30 1592151200
>>1592086
> Резонно. Но тогда получается, что можно обойтись овощами и мультивитаминами, добавив немного белков. Но в чем смысл есть ЖЫР?
Как ты будешь симулировать липолиз подкожного жира если будет жрать углеводные овощи? Ты понимаешь что ты описал стандартную похуйдальческую диету жиродаунов с жиротреда на овсяночке и зелени с постоянными срывами и чит-неделями?
Аноним 19/06/20 Птн 17:23:54 1592155201
screenshot17-2.png (1414Кб, 998x650)
998x650
Аноним 19/06/20 Птн 17:32:43 1592156202
>>1592155
Овощеёб с низкоуглеводкой ты? Еще раз увижу в треде, баклажан в анус засуну.
Аноним 20/06/20 Суб 13:10:57 1592388203
Чёт нихуя не получается худеть без бега. Уже третья неделя кето пошла, а вес так и застрял на том моменте, когда ушлое 3-5кг говна и воды. Прошлый раз прям заметно было очень сильно, если неделю подряд бегаю по 5-10 км, то гарантированно сбрасывается 1-2 кг. У меня так за месяц почти десятка улетела. А сейчас нет возможности заниматься физ нагрузками из-за жары, и нихуя не идёт вообще.
Аноним 20/06/20 Суб 13:22:20 1592400204
есть где-то тупо список что ЖРАТ, а что не ЖРАТ?
Аноним 20/06/20 Суб 13:22:56 1592401205
>>1592149
Охуенно. Поделись рецептом?
Аноним 20/06/20 Суб 13:24:24 1592403206
>>1592400
Все что жрать - вторая картинка в первом посте
не жрать - углеводная еда
Аноним 20/06/20 Суб 13:26:02 1592405207
>>1592388
Так проверься находишься ли в кетозе, купи кетоглюк.
Попробуй вести дневник того что ешь, сделай выводы.

Какие у тебя рост вес?

У меня вот стабильно - 2 кг за 2 недели. Вес уходит каждые 3-5 дней, после смачных просёров.
Аноним 20/06/20 Суб 13:32:47 1592414208
>>1592403
спасибо, анон

шоколад правда можно? разве там нет углей?
в наших селениях есть какой-то бабаевский 75%
Аноним 20/06/20 Суб 13:36:00 1592417209
>>1592401
Обмазываю смесью масла, чеснока, паприки, зиры, соли. Ставлю на сутки в холодильник.
Засовываю в духовку на 4 часа при 150.
Это проще, чем сварить пельменей.
Аноним 20/06/20 Суб 13:38:01 1592421210
>>1592414
Я ем RED, который максимально темный.
Можно но не обжираться плитками. Обычно если приспичит ем половину плитки в сутки. По началу боялся, по проверил на себе - кетоз никуда не пропадает, жрать дико не хочется после употребления. Главное без сахара, чтоб инсулин не скаканул. На кето даже такой шоколад будет охуеть какой сладостью.
Но в целом скажу так - не надо искать путей как нахрюкаться углями. Просто не ешь их и всё. Хотя тут традиционно все себя так ведут.
Аноним 20/06/20 Суб 13:54:43 1592435211
>>1592405
Я уже опытный кетозник, знаю когда я в кетозе, а когда нет. Жрать не хочется, жру кирпичами - значит в кетозе. На этот раз я даже калории не считаю, потому как знаю наизусть свою норму.
> Какие у тебя рост вес?
180/88 сейчас, было 93 в начале кето. Есть мнение, что это всё из-за воды, которую я литрами пью из-за жары, вероятно она задерживается в организме и прибавляет пару кило.
Аноним 20/06/20 Суб 13:55:02 1592436212
Аноним 20/06/20 Суб 14:09:26 1592447213
>>1592435
Я пью в сутки 4-5 литров колы зеро. Всё нормально, ничего не задерживается.
Аноним 20/06/20 Суб 15:36:17 1592481214
>>1592447
Я надеюсь, ты троллишь, кола зеро вредная хуйня как бе.
Аноним 20/06/20 Суб 15:45:48 1592487215
>>1592481
Где тебе это сказали? В пабликах худеющих куриц?
Аноним 20/06/20 Суб 15:55:36 1592490216
>>1592487
> В пабликах худеющих куриц
Напомнило этот тред
Аноним 20/06/20 Суб 16:02:44 1592491217
>>1592490
Ты не в жиротреде, овсяночный хуесос, вкладочку закрой
Аноним 20/06/20 Суб 16:08:11 1592495218
>>1592481
У зеро единственное что может представлтять гипотетическую опасность это повышенная кислотность, но дело в том что у тебя в желудке кислотность гораздо выше и ему переработать колу - как шизику на дваче шитпостить.
Аноним 20/06/20 Суб 16:12:15 1592497219
Аноним 20/06/20 Суб 16:31:43 1592500220
>>1592497
Ловлю тебя, жиробублик
Аноним 20/06/20 Суб 16:32:21 1592501221
1592108455214.jpg (7Кб, 275x183)
275x183
Рили мышцы не растут на кетозе? Когда заканчиваешь сидеть на кето, организм продолжает жир использовать? (Не становишься таким жирным на профиците)
Аноним 20/06/20 Суб 16:51:28 1592506222
>>1592501
Если будешь жрать профицитно и расшатывать организм углеводными обжорами, то будешь жиреть после кето.
Аноним 20/06/20 Суб 16:57:25 1592509223
>>1592501
>Когда заканчиваешь сидеть на кето, организм продолжает жир использовать?
Организм всегда использует жир при низкоинтенсивной работе мышц. Глюкоза используется только при высокоинтенсивной работе и для питания мозга.
Аноним 20/06/20 Суб 17:38:57 1592523224
>>1592501
Смотря о каком росте речь. До Гагарина можно раскачаться на кето. Бодибилдерских объемов не будет.
Зачем заканчивать сидеть ан кето?
Аноним 20/06/20 Суб 23:56:16 1592671225
>>1592501
>Рили мышцы не растут на кетозе?
На кето просто опасно заниматься. По крайней мере не стоит делать тяжёлый присед или жим лёжа - можно отключиться прямо во время подхода со всеми вытекающими.
Аноним 21/06/20 Вск 08:27:35 1592717226
Второй день без углей, из еды было:
- жареные яйца с копченой колбасой
- помидоры / огурцы с оливковым маслом
- кофе со сливочным маслом
- плавленный сыр

Сегодня на обед планирую зажарить бекон с сыром.

Анон,
1. не сильно днищенский рацион?
2. срать/пердеть вонюче это норма? Надеюсь, пройдёт?
Аноним 21/06/20 Вск 09:41:47 1592731227
Чет пиздец есть не хочется, несмотря на кучу шашлыков в холодильнике. Думаю устроить голодание на 2-3 дня
Аноним 21/06/20 Вск 10:32:02 1592737228
1592728272106.jpg (122Кб, 675x713)
675x713
Как сесть на кетодиету если ты нищеброд? Суть в том, что гречка и овсянка сейчас мой основной рацион, иногда добавляю курицу + немного овощей (обычно это капуста и морковь). Ну и яйца.
Аноним 21/06/20 Вск 10:53:35 1592741229
>>1592737
Ничего. Углеводы - это еда бедняков, а кето для богачей
Аноним 21/06/20 Вск 12:43:32 1592777230
>>1592717
Нормальный рацион. Правда я думал что плавленом сыре есть угли, ну раз нет то ладно. Сам сыр предпочитаю бри/камамбер - идеальные для кето.

Пердеть не знаю, не пержу. Рацион лучше разнообразить, одно и то же есть надоест.
Аноним 21/06/20 Вск 12:52:54 1592782231
Без названия (1).png (20Кб, 580x240)
580x240
Вот мой результат кстати, с перерывом на новый год
Аноним 21/06/20 Вск 12:54:59 1592785232
>>1592782
Ты каждый день взвешивался чтоль?
Аноним 21/06/20 Вск 12:56:22 1592787233
>>1592785
Через день, пишу когда есть результат
Аноним 21/06/20 Вск 14:12:39 1592809234
1592737956447.jpg (308Кб, 1080x2246)
1080x2246
1592737956508.jpg (318Кб, 1080x2246)
1080x2246
Сойдёт для входа в кетозис? Сейчас планирую овощей с грудкой навернуть
Аноним 21/06/20 Вск 14:14:28 1592810235
>>1592737
Яйца и авокадо по акции из пятрочки. Грудки, сыры. Убрать все сладкое и содержащее сахара
Аноним 21/06/20 Вск 14:48:03 1592814236
>>1592809
Просто пиздец какой-то, че бы клубнички не навернуть для входа в кетоз. Какие-то дауны там голодают, когда можно начать со сладенького
Аноним 21/06/20 Вск 14:48:52 1592815237
Аноним 21/06/20 Вск 14:49:18 1592816238
>>1592809
Еще и приложение какое-то уебанское притащил, в котором три блять вида углеводов, вообще охуеть просто.
Аноним 21/06/20 Вск 14:54:49 1592819239
>>1592816
Ты дурачок? Это fat secret. Им все пользуются
Аноним 21/06/20 Вск 14:56:34 1592820240
>>1592819
И как это противоречит тому, что я написал, клоун?
Аноним 21/06/20 Вск 14:57:11 1592821241
>>1592814
В чем проблема клубники? На кето можно 3-5 штучек в день есть без последствий.
>>1592816
Ой блядь, это уже какой-то троллинг тупостью, либо живой невфак.
Аноним 21/06/20 Вск 14:57:56 1592822242
Опять жирдяи ищут как бы нажраться углеводов. Слабовольные лохи
Аноним 21/06/20 Вск 15:04:21 1592826243
>>1592820
Я не вижу там трех видов углеводов. Та в глаза долбишься
Аноним 21/06/20 Вск 15:09:05 1592832244
Untitled.png (20Кб, 510x222)
510x222
>>1592826
Это у тебя помутнение разума от углеводов
Аноним 21/06/20 Вск 15:12:57 1592836245
>>1592832
Еблан, это клетчатка и сахар. Съеби обратно в жиротред.
Аноним 21/06/20 Вск 15:14:02 1592837246
>>1592836
Клетчатка и сахар - это не угли?
Аноним 21/06/20 Вск 15:15:48 1592838247
>>1592837
Ну это уже троллинг тупостью
Аноним 21/06/20 Вск 15:19:00 1592839248
>>1592838
А вот и первый подрыв
Аноним 21/06/20 Вск 18:50:06 1592928249
С утра сожрал 2000ккал и до сих пор норм, правда было 2 мини перекуса чтобы магний выпить. Голод на кето только с утра, но я считаю это наоборот нормально. Завтра гарантированно -200г на весах, лепота.
Аноним 21/06/20 Вск 18:52:31 1592931250
>>1592928
>Завтра гарантированно -200г на весах
Мозга
Аноним 21/06/20 Вск 19:23:38 1592946251
Мне внезапно понравилась льняная мука. Такой ореховый вкус и хрустит на зубах, если кинуть в творог и залить льняным маслом.
Она дает не то что бы сытость, а тяжесть. И организм такой: воу, братан, хватит жрать! Обожрался этой муки и неожиданно сделал 48 голодание, хотя раньше с трудом 24.
Аноним 21/06/20 Вск 22:27:02 1593034252
а я чот решил кошачьего корма похавать кот жрет суперпрем нормальный, прикольная нямка, как сухарики на вкус, притом что углей нет нихуя, один белок и жир
Аноним 21/06/20 Вск 23:54:32 1593064253
>>1593034
Ебашишь всухомятку или как нибудь готовишь?
Аноним 21/06/20 Вск 23:57:01 1593066254
Кетогоспода, у меня кирпичная проблема. Классика, но не совсем. Суть такова: когда я вкатился в кето, мои колбаски превратились в шлакоблоки. Это было неприятно, но поскольку я жопотрах в чём-то даже неплохо. Сейчас идёт третья неделя на кето и в производстве кирпичей что-то разладилось - теперь они подаются прямо с раствором! И ладно бы просто повысился расход туалетной бумаги. Можно смириться с вонью и звуками словно в мойй сортир сошёл сам Бафомет. Но из-за этого раствора кирпичи покидают мой туннель со скоростью экспресса Сапсан и это, блядь, выглядит как анальный взрыв жопы. Придержать процесс нет никакой возможности. Если началось, то остаётся только терпеть и держаться за унитаз.

А теперь, когда все прониклись и проржались, можт посоветуете что изменить в рационе дабы убрать нахуй жидкую фракцию?
Аноним 22/06/20 Пнд 00:18:56 1593077255
>>1593066
Жидкая фракция это отравление.
Аноним 22/06/20 Пнд 00:19:15 1593078256
>>1593064
да, прост всухую закидываю и похрустываю
Аноним 22/06/20 Пнд 02:08:03 1593109257
Аноним 22/06/20 Пнд 02:17:46 1593115258
>>1593109
Ебать, он шиз. Хотя пусть лучше постится, чем убивает проституток.
Аноним 22/06/20 Пнд 02:26:10 1593120259
>>1593115
Этот шиз шарит больше любого кетосектанта
Аноним 22/06/20 Пнд 02:50:12 1593129260
>>1593120
Пчел, в этом треде уважают только людей с научными степенями, но лично ты можешь слушать диетические советы от трудящихся с матерком.
Аноним 22/06/20 Пнд 03:13:17 1593133261
>>1593109
>открыл
>увидел шиза
>закрыл
очень интересный канал
Аноним 22/06/20 Пнд 05:18:21 1593142262
>>1593129
>людей с научными степенями
Ага, вот только все смотрят залетного Берга
Аноним 22/06/20 Пнд 09:12:04 1593163263
Начал практиковать ПГ. Пока что результат нравится. Прям на глазах жир тает и из-за кетоза жрать совсем не хочется. Посмотрим во что это выльется через пару месяцев.
Аноним 22/06/20 Пнд 09:59:36 1593173264
>>1593163
>во что это выльется через пару месяцев
Все станет как раньше. Это хуйня не работает
Аноним 22/06/20 Пнд 10:01:45 1593176265
>>1593173
А что если работает? Ты отсосёшь мне?
Аноним 22/06/20 Пнд 10:06:57 1593180266
>>1593176
Твоя мать отсосет мне, даже если не сработает
Аноним 22/06/20 Пнд 10:18:25 1593182267
>>1593180
Школьники в тематику просочились.
Аноним 22/06/20 Пнд 10:40:07 1593185268
>>1593142
если ты смотришь берга, то не значит что все смотрят
Аноним 22/06/20 Пнд 17:31:02 1593448269
Пиздец вялость какая-то и сонливость.
Аноним 22/06/20 Пнд 18:44:43 1593468270
>>1593448
Вкатываешься что ли? Если да, то терпи.

Пару лет назад худел на кето - переключился за одни сутки и прошло хорошо. На этот раз вкатывался около 5 дней - колбасило люто.
В течение последних 3-х дней: 2 дня была яичница из 3-х яиц и 1 апельсин, один день голодный. Кто в такое не вкатывался, тому сложно объяснить, как можно есть мало, но чувствовать себя в 10 раз лучше, иметь больше энергии и отличное настроение.
Как выше писалось - организм не неженка какая-то, он такое повидал, что не описать. Лично мой благодарен за то, что перестал перекармливать и позволил включить.

Польза кето диеты + голодных дней (1 день каждую неделю) именно в какой-то активации тела. Не тренировался толком, только сменил питание, но за эти 2 недели прошла одышка от ходьбы по лестнице, бегать стал гораздо лучше (раньше просто умирал и ненавидел бег). Такой легкости уже в 20-22 не было - помню что-то подобное было где-то в 12-14 лет, когда можешь целыми днями в футбол бегать и не устаешь.

Пища нужна, никто с этим не спорит. Но едой можно "задушить" свой организм. Закармливаем его, заваливаем, как будто он рассыпется, если один день не поесть или порции в 2 раза уменьшить. Этот культ еды надо прекращать.

Не так вкусен гамбургер или торт, насколько прекрасны ощущения лёгкости, энергичности, выносливости на кето-диете с еженедельными голодными днями. Вот это настоящий гедонизм, кек.
Аноним 22/06/20 Пнд 19:01:44 1593475271
>>1593468
>яичница из 3-х яиц и 1 апельсин
Что это за уебанство? Нахуя так мало есть и нахуя такие сладкие фрукты жрать?
Аноним 22/06/20 Пнд 19:18:15 1593486272
>>1593475
Уже который тред боремся с наплывом пг-шизанов и прочих толсияков с непонятным всратым питанием. Щито поделать.
Аноним 22/06/20 Пнд 19:38:47 1593500273
>>1593475
>нахуя так мало есть
комфортно, ибо худею
>такие сладкие фрукты
>1 апельсин
>ужас какой
Кето-диета основана на удалении из питания углеводов, но это не значит, что их вообще нельзя есть. Многие кето-бои слишком перегибают палку в плане углеводов: в один день ты можешь съесть 0, в другой день 40-50 - ничего не случится вообще.
Кето-диета не означает, что нельзя есть углеводы вообще, а фрукты нужны и полезны в любой диете. Чтобы тебя выбило из кетоза, ещё надо постараться.
>>1593486
Человек рассказывает свой опыт и это ценно. Где его питание непонятное, если он его описал "мало ест, худеет, 1 раз в неделю голодает". Что не так?

У вас каждый второй ответ в стиле "ты не так ешь" или "ты не в кетозе". Удобная позиция, но бестолковая. Это тред для того, чтобы делиться опытом.
Аноним 22/06/20 Пнд 19:40:07 1593503274
>>1593500
>ибо худею
худеет
быстрофикс: я - не он, но понимаю его выбор и состояние
Аноним 22/06/20 Пнд 20:19:59 1593519275
Тест-полоски - годная штука во время первого кето опыта.
Сегодня купил и, судя по цвету, чего-то перестарался даже вроде - уж больно тёмная и ближе к концу шкалы.
Типа, когда опыта нет, тебе же организм сам не скажет "Ок, я в кетозе", так что как минимум один раз каждый кетозник должен ими воспользоваться
Аноним 22/06/20 Пнд 22:20:56 1593554276
>>1593519
цвет ни о чем не говорит, прост концентрация большая кетоновых тел в моче, которые тупа некуда девать внутри тела
Аноним 23/06/20 Втр 00:25:04 1593581277
>>1593468
Блядь, какой же ты тупой. Не пиши в этом треде больше. Лучше съеби в жиротред со своими апельсинами.
Аноним 23/06/20 Втр 00:29:25 1593583278
15927415553570.jpg (160Кб, 750x1334)
750x1334
Нахуя делать пг с голодными днями на сутки? Вполне хватает голодания с утра до обеда, когда организм просыпается, бустится и расходует больше всего калорий. Если нет внешней подпитки, жрет собственный жир. А если добавить утренние пробежки, так вообще читерство получится, по нескольку кг в неделю уходить будет. А с вашими 24 и 48 голоданием вы только гастрик себе заработаете.
Аноним 23/06/20 Втр 01:11:28 1593586279
>>1593581
>Блядь, какой же ты тупой. Не пиши в этом треде больше
Аноним 23/06/20 Втр 01:12:40 1593587280
maxresdefault.jpg (68Кб, 1280x720)
1280x720
>>1593583
А ты охуел высирать свое важное мнение уровня тети Сраки, не ознакомившись с теоретическим базисом треда? Хуеглот.
Аноним 23/06/20 Втр 01:13:58 1593588281
>>1593583
Если ты их не делаешь, значит никто не должен?
Гастрит так не зарабатывается, ты хотя бы разобрался с этой болезни. Если бы гастрит зарабатывался из-за 1 голодного дня в неделю... дальше можно не продолжать.

У вас такая логика, как будто все должны делать всё одинаково, а кто отклонился - ващебедапиздецебать

>Лучше съеби в жиротред со своими апельсинами
Людии, он есть апельсины на кетоооо, наверное он такой жирный, пиздец. Ебать, апельсины, дикари, сука, жиробасы 130 кг. Пиздец в 2020 есть апельсины. Сука вот страна жиробасов надо запретить эти апельсины пиздец
Аноним 23/06/20 Втр 01:15:34 1593589282
>>1593587
Хуя разорвало апельсинового воннаби кетозника. Я матчасть лучше твоего знаю. Принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит, так что можешь глотать.
Аноним 23/06/20 Втр 01:18:00 1593590283
>>1593583
Говноед рекламирует жиросжигание несколько кг в неделю и ещё что-то говорит о гастрите и здоровье. Сильно ты за здоровьем следишь при таком голодании? Готов ответить перед аноном, который может посадить здоровье из-за таких темпов?

И да, есть наоборот нужно именно утром, чтобы в течение всего дня расходовалась энергия
Аноним 23/06/20 Втр 01:19:16 1593591284
>>1593589
>принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит
У кого что на уме
Аноним 23/06/20 Втр 01:19:39 1593592285
>>1593588
Долбаёб малолетний, у тебя вполне вероятно может быть гастрит и никак не проявляться, потому как это очень частая болезнь. А вот от пары суток голодания этот гастрит может перейти в фазу обострения. Вы перед тем как советовать свои голодания предупредите таких же малолетних долбаебов о том, чтобы они обязательно прошли обследование, чтобы не наебнуть желудок.
Аноним 23/06/20 Втр 01:22:32 1593593286
>>1593592
>пук
Спасибо за заботу, ты такой няшка
Аноним 23/06/20 Втр 01:22:48 1593594287
>>1593590
Чел, не жрать с утра - это вполне безопасно для желудка, в отличии от суток голодания. А про энергию вообще какая-то шиза не в тему.
Аноним 23/06/20 Втр 01:23:11 1593595288
Аноним 23/06/20 Втр 02:38:31 1593598289
>>1593594
Пруфанешь свой пиздежь или ты просто шиз, который завелся тут потому, что не с кем поговорить кроме старушки-матери?
Без ссылки на исследования, что голодание вызывает или обостряет гастрит, ты просто пиздлявая манька.
>И да, есть наоборот нужно именно утром, чтобы в течение всего дня расходовалась энергия
Пруфс или опять пук, хуеглот?
Аноним 23/06/20 Втр 08:23:21 1593620290
>>1593475
А я вот тоже думал-думал и добавил в питание фрукты. Через день съедаю то какой-нибудь персик, то ещё что. Главное не бананы, по понятным причинам. Причём бананы обладают какой-то особенной силой - помню на загрузочном дне едва доел банан, как повалило в сон, выключило буквально сразу, они на меня как-то странно действуют, либо это из-за углеводов. Есть же тема типа когда углеводов объедаешься в сон клонит.
Аноним 23/06/20 Втр 08:46:30 1593623291
>>1593620
Ну апельсин это же пиздос. Тогда уж грейпфрут или сливы. Клубника.
Аноним 23/06/20 Втр 09:00:16 1593627292
>>1593598
Утверждаешь ты, а пруфать должен я? Хуйца пососи, даун малолетний.
Аноним 23/06/20 Втр 09:39:42 1593632293
>>1593623
Тебя бы что скрючило человеку сказать: "Я бы посоветовал заменить апельсины на грейпфруты". Очевидно же, что это наш человек, который не испугался кето-диеты и голодания. Если будем своих грызть, то так и останемся шизомассой
Аноним 23/06/20 Втр 09:43:03 1593633294
>>1593632
>Очевидно же, что это наш человек, который не испугался кето-диеты и голодания
И начал жрать яйца с апельсинами. Такие люди "наши" только для жиротреда.
Аноним 23/06/20 Втр 11:22:45 1593666295
>>1593632
Маньки с апельсинами и гастритами мне не свои, это залетная петушня.
Аноним 23/06/20 Втр 11:39:12 1593676296
>>1593666
Ты так ничего и не пояснил по гастриту.
Перечитал тему и видно, что ты явно накручиваешь. Тебе говорят про 1 день голодания - ты говоришь 2. Ты рекомендовал проверить желудок, но ещё до ответа поставил гастрит и теперь в нём тоже обвиняешь. По сути, ты ничего не пишешь кроме "не в кетозе", "не то ешь", "все дураки". Постоянные отсылки на жиротред тоже странные. Кето-тред держится далеко не на тебе, а на адекватных анонах, которые вытягивают его из трясины уже не первый год.
Аноним 23/06/20 Втр 12:25:23 1593694297
.jpg (129Кб, 750x716)
750x716
>>1593676
> Кето-тред держится далеко не на тебе, а на адекватных анонах, которые
жрут апельсины и голодают
Аноним 23/06/20 Втр 12:44:32 1593701298
Поясняю для действительно адекватных анонов. Вкатываться в кето с клубникой как вот этот >>1592809 даун не стоит.
Жрать апельсины как вот этот >>1593468 малолетний дебил тоже не стоит.

Основной рацион адекватного кето господина состоит из жирного мяса, морепродуктов, сыров, жирного творога. Не надо жрать исключительно яйца, потому как в них преимущественно белок. Если хочешь жрать яйца, то ЖАРЬ ИХ, желательно с салом и жирным маслом. Все углеводы вы должны получать преимущественно из зелёных овощей, богатых клетчаткой. Всякую хуйню типа ягод, горького шоколада, орехов жрать крайне не рекомендуется, ну только если совсем приспичит, да и то пару раз в месяц. Есть огромной риск сорваться на этих вот вкусностях, особенно на орехах. Покупной майонез жрать тоже не стоит, потому как в него добавляют крахмал и сахар.

Много раз в треде описывал примеры нормального рациона, делал рецепты кето супов и салатов, до кето выпечки не дошёл, но анонам, которые этим заморачивались, огромный респект. Но тут пришёл какой-то малолетний долбаёб уровня того еблана, который три года жрал 1300 калорий и не худел.
Аноним 23/06/20 Втр 12:47:42 1593704299
>>1593701
> Но тут пришёл какой-то малолетний долбаёб уровня того еблана, который три года жрал 1300 калорий и не худел.
И возомнил себя основой треда, на которой держится кето тред.

Реквестит пруфы про голодание и гастрит, но тут вообще клиника. Любой гастроэнтеролог скажет тебе с уверенностью, что голодание - это полная хуйня, вредная для здоровья. Особенно при гастрите, который ты можешь даже и не замечать, пока он у тебя не обострится после очередного голодного дня.
Аноним 23/06/20 Втр 14:01:56 1593727300
>>1593704
То есть ссылок на научную статью о вреде голодания ты по прежнему не предоставишь, пиздлявая манька?
Аноним 23/06/20 Втр 14:21:28 1593736301
>>1593727
Предоставь пруфы того, что это всё безвредно, тогда и поговорим. Почему это я должен тебе доказывать, когда ты отрицаешь очевидные факты?
Аноним 23/06/20 Втр 14:36:04 1593741302
>>1593736
Пруфы того, что все безвредно в шапке этого треда в Obesity Code, пиздло.
Аноним 23/06/20 Втр 14:42:16 1593746303
>>1593704
>Любой гастроэнтеролог скажет тебе с уверенностью, что голодание - это полная хуйня, вредная для здоровья
Только если это гастроэнтеролог из 90х. С тех пор как открыли хеликобактер пилори никакой врач такой хуйни не скажет. Максимум пизданет, что это противоречиво и он лично может не рекомендовать.
Аноним 23/06/20 Втр 14:46:27 1593749304
>>1593746
>хеликобактер пилори
Это только одна из комплекса причин.
Аноним 23/06/20 Втр 14:48:08 1593751305
>>1593749
Теть Срака, ты скозала?
Аноним 23/06/20 Втр 15:26:26 1593760306
>>1593741
>Obesity Code
Попахивает бросаенсом
Аноним 23/06/20 Втр 15:30:27 1593761307
Если каждый день бухать на кето, то результаты будут? Бутылка вина за вечер, скажем.
Аноним 23/06/20 Втр 16:18:38 1593788308
>>1593701
Пиздец, мамин шизик пришел и забанил фрукты на кето. Может книгу напишешь заодно?
>>1593694
У тебя какая-то клиника на слове "апельсины". Травмка какая-то детская?
Аноним 23/06/20 Втр 16:21:23 1593790309
>>1593704
Ты такая маня, что даже не можешь понять, что тебе пишет не один человека, а как минимум 2-3. Ты заебал со своим гастритом. Пугать болячками в кето-то треде это пиздец модная тема конечно. Ты такой жалкий, пытаешься выставить оппонентов как одинокого маленького школьника, чтобы сбежать в свой манямирок.
Вангую, что ты быстрее гастрит словишь, чем анон, который голодает раз в неделю. Ты просто своими токсинами сам себя отравишь.
Аноним 23/06/20 Втр 16:25:53 1593791310
>>1593761
Только сухое, ну и учитывай, что у алкашки есть своя калорийность. Ты там ебанулся по бутылке в день пить, алкаш?
Аноним 23/06/20 Втр 16:33:37 1593792311
>>1593746
>С тех пор как открыли хеликобактер пилори никакой врач такой хуйни не скажет
R.I.P. гастритошизика
>>1593761
Какая, сука, бутылка вина за вечер? Ты откуда выбрался? Бокал вина раз в неделю и хватит. Дальше сам решишь, типа может два раза в неделю или наоборот раз в две недели.
Аноним 23/06/20 Втр 17:11:10 1593801312
>>1589742 (OP)
Какой психопат составлял витаминный фак?

>домоседам и тем, у кого бОльшую часть года зима нужно 5000-10000 ME

От таких дозировок можно же и отъехать на раз-два.
Аноним 23/06/20 Втр 17:13:58 1593802313
>>1593801
>ВЫ ВСЕ УМРЕТЕ
Дану? Принимал месяц каждый день по 30 000 ме после анализов, где д3 в нулину упиздовал к нижней границе пизды да, хикка-домосед. Через месяц д3 вернулся в нормальные значения. Где твой бог теперь?
Аноним 23/06/20 Втр 17:22:41 1593807314
>>1593802
Без K2 ты просто закальцивировал свои сосуды
Аноним 23/06/20 Втр 17:23:46 1593809315
>>1593807
Ты такой умный, анон (нет). Жаль что тебе придется уточнить, что я пил не д3 онли.
Аноним 23/06/20 Втр 17:24:54 1593810316
>>1593807
И вообще это ты шизу какаяю-то написал, иди кури матчасть.
Аноним 23/06/20 Втр 17:27:02 1593811317
>>1593810
D3 нужно принимать вместе с K2. D3 не должно быть выше 500 IU, иначе ты забьешь сосуды.
Аноним 23/06/20 Втр 17:27:42 1593812318
>>1593801
Модная тема: врываться в дието-тред и ванговать смерть всех анонов. Как же удержаться от такого
Аноним 23/06/20 Втр 17:31:41 1593813319
аноны, тут есть кто закупается мясом в окее? давеча купил карбонад, глянул наклейку с бжу а там какая-то хуйня написана. типа на 100гр жиры 2, белки 13. явно не соответствует дейтствительности. полез на сайт - на сайте совершенно другие значения белков и жиров.
кому верить, кто наебал. наклейка или сайт?
Аноним 23/06/20 Втр 17:33:42 1593814320
>>1593811
У тебя 10 минут на солнце прямом тыщ 45 ме д3 дадут, еблан. Иди нахуй со своими статьями из женских маняжурналов.
Аноним 23/06/20 Втр 17:34:44 1593816321
>>1593811
>K2
алсо все мясо пропитано к2, нахуй, мы щас на какой диете? на кето! ты вообще в курсе куда ты зашел, ало?
Аноним 23/06/20 Втр 17:37:53 1593818322
>>1593813
на наклейках бывает путают много чего, так что скорее печатник проебался
Аноним 23/06/20 Втр 17:39:36 1593820323
>>1593813
Так карбонад без жира, нахуй ты его купил.
Аноним 23/06/20 Втр 18:01:06 1593826324
>>1593820
около 30жиров на 100гр, по моему очень даже жирно и по белку нормально. зажарил\запек 300гр на ужин и ты на коне
Аноним 23/06/20 Втр 18:06:34 1593827325
>>1593813
Да забей хуй вообще, это же детали. Мясо явно жирное, хватит с него.
Аноним 23/06/20 Втр 18:10:31 1593828326
>>1593816
В курице и ее субпродуктах нет K2. Только в говядине.
Аноним 23/06/20 Втр 18:11:17 1593829327
Аноним 23/06/20 Втр 18:20:52 1593835328
Господа, нужна отдушина, посему напишу Вам.
В кето вкатился в апреле 19, к новому году похудел с 120 до 88 кг. Потом подзабил на кето, делал ОЧЕНЬ много углеводных дней и разожрался аж до 98 кг.
Пришло время вернуть себя в форму, посему возвращаюсь к кето.

Расскажите, может появились за полгода какие-нибудь интересные кето-френдли продукты? Типа паст от Чикалаба (кек).

PS Есть ли тут любители безкалорийных газировок? Я вот без них не могу, а кола и пепси уже по 90р за 1.25.... Попробовал безкалорийную газировку "Красня Цена", очень даже ничего такая.
Аноним 23/06/20 Втр 18:24:04 1593836329
>>1593835
>может появились за полгода какие-нибудь интересные кето-френдли продукты?
Был линк в треде на всякое печенье из орехов, но там мне цены показались слишком большими, а аноны грят норм.
>кола и пепси уже по 90р за 1.25
По скидкам 60 рублей, ищи магниты в нищерайонах или большие комплексы типа ашана
Аноним 23/06/20 Втр 18:26:15 1593837330
Аноним 23/06/20 Втр 18:26:48 1593838331
>>1592741
Какие торты лучше подходят на кето диете?
Аноним 23/06/20 Втр 18:27:58 1593839332
Аноним 23/06/20 Втр 18:29:09 1593841333
>>1593839
Это несерьезно. Лучше навернуть торт Прага или Чебурашка на сгущенном молоке.
Аноним 23/06/20 Втр 18:29:37 1593842334
>>1593841
Товарищ, вам в жиротред
Аноним 23/06/20 Втр 18:29:40 1593843335
>>1593829
Не каждый может позволить себе говядину каждый день. А в курице твоего K2 нет.
Аноним 23/06/20 Втр 18:31:47 1593845336
>>1593843
Долбоеб, какая курица? Туда ли ты зашёл, петушок?
Аноним 23/06/20 Втр 18:33:17 1593846337
>>1593845
Я тебе говорю, что в курице нет K2
Аноним 23/06/20 Втр 18:33:28 1593847338
>>1593835
В билле продаются лимонады своей марки, clever или типа того. Стоят всего 15 рублей за бутылку, на вкус оче даже. Но цены конечно Пиздос, пришлось на воду перейти из-за этого.
Аноним 23/06/20 Втр 18:33:51 1593848339
>>1593845
Обычная, с клубникой и апельсинами. Добро пожаловать в кето-тред
Аноним 23/06/20 Втр 18:37:35 1593849340
Сап кетаны
Как бороться с кетофлю? И можно ли с ним вообще бороться? Держу уже долго LCHF с 50-80 г угля в день, если ем меньше, сразу хуево становится: знобит, трясутся руки, кружится голова, подташнивает.
Аноним 23/06/20 Втр 18:40:15 1593850341
fsdf.png (20Кб, 848x267)
848x267
>>1593843
>>1593846
>Курица не содержит витамина к
Чо еще спизданешь?

Vitamin K1, the most common form of vitamin K, is mainly found in plant-sourced foods, especially dark, leafy green vegetables. Vitamin K2, on the other hand, is only found in animal-sourced foods and fermented plant foods, such as natto.


Ну и да, курица это не основное мясо на кето вообще ни разу.
Аноним 23/06/20 Втр 18:41:34 1593851342
>>1593850
Хуле ты тут на пендоском пишешь, это Русская борда, пиши на Русском сука
Аноним 23/06/20 Втр 18:42:26 1593852343
>>1593849
>Как бороться с кетофлю?
Никак, оно само проходит.
>LCHF с 50-80 г угля в день, если ем меньше, сразу хуево становится: знобит, трясутся руки, кружится голова, подташнивает.
Тебе лень потерпеть пару-тройку дней? Потом все ок станет. Просто в это время жри без ограничений вообще.
Аноним 23/06/20 Втр 18:44:21 1593854344
>>1593851
ЗА РУСЬ АПЕЛЬСИНОМ КЕТОЗНУСЬ!
Аноним 23/06/20 Втр 18:46:24 1593855345
>>1593852
Мне становится прям пиздец-пиздец хуево, как нбомовые входа, только без эйфории
Аноним 23/06/20 Втр 20:46:32 1593943346
Спрошу просто и прямо: бывает ли питание из категории "смазать суставы" или это миф?
Могу ли я позаботиться о коленях не только зарядкой-гимнастикой, обувью и стельками (при плоскостопии), но и питанием в рамках кето-диеты?
Аноним 23/06/20 Втр 21:28:18 1593984347
>>1593589
> Принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит
Моя содержит ((((
Аноним 23/06/20 Втр 21:57:13 1593997348
autism.png (1495Кб, 2274x2330)
2274x2330
Ананасики, как не хотеть постоянно ЖРАТ?


185/83, вкатился сегодня на кето чтобы посушиться, но постоянно хочу есть. Уже всю норму 1900ккал съел, а ведь прошла только половина дня.
А на обычной своей, низкокалорийной не-кето, мне 1600ккал хватало на весь день + еще силовые и кардио.

Что делать как быть, и нормально ли это и потом пройдет?
Аноним 23/06/20 Втр 22:36:50 1594007349
>>1593997
Это пройдёт, но чтобы сбить голод, можно пить крепкий кофе.
Аноним 23/06/20 Втр 23:22:52 1594015350
>>1593943
ты можешь перестать есть углеводы, из которых синтезируется мочевая кислота, накопление которой в суставах приводит к болезням суставов
Аноним 24/06/20 Срд 02:03:41 1594027351
>>1593997
я шоколадом 70% по началу сбивал
Аноним 24/06/20 Срд 03:43:19 1594033352
>>1593997
Я бы сказал, что лучше терпеть, а не пытаться сбить. Голод как боль затихает. Чем больше испытываешь голод, тем комфортнее его переносить. А если все время закидывать нямкой, тело всегда будет просить жрать.
Аноним 24/06/20 Срд 08:43:12 1594054353
Уже двое суток не ел, планирую не есть еще сутки. Чет ору с даунов, которые считают калории, едят апельсины и мучаются от голода
Аноним 24/06/20 Срд 09:09:30 1594062354
>>1594054
Мне кажется, больше 2 перебор. Во-первых, сложно совместить с продуктивным дрочением железа. Во-вторых, зимой замерзнешь.
Аноним 24/06/20 Срд 09:58:30 1594075355
>>1589742 (OP)
Как лучше всего загрузиться гамбургерами и жареной картошкой с колой?
Аноним 24/06/20 Срд 10:06:45 1594078356
Аноним 24/06/20 Срд 10:20:44 1594080357
>>1594078
Ты просто не понимаешь всего преимущества загрузки фаст фудом.
Аноним 24/06/20 Срд 10:40:57 1594084358
>>1594054
>я клёвый
>все дауны
Половина этого треда. Чмыри пытаются перекрыть свои комплексы понтовой диетой
Аноним 24/06/20 Срд 11:06:56 1594092359
1327250417922.jpg (113Кб, 767x600)
767x600
>>1594084
> понтовой диетой
> не есть 3 дня

Совсем уже поехал от своих углеводов?
Аноним 24/06/20 Срд 11:22:37 1594102360
>>1594092
Ох уж эти углеводы, совсем людей с ума свели. Углеводы захватывают мозг и делат человека дураком.
Всё-таки есть разница между кето-диетой и кето-сектантством.
Аноним 24/06/20 Срд 11:25:26 1594103361
>>1594075
При условии, что ты не превратишь свою диету в возможность законно объедаться чем попало. Куча людей это не признают, но это распространенная тема. Именно ощущение, что "вот сейчас-то я заслужил" портит диету, которая есть дисциплина.
Аноним 24/06/20 Срд 13:49:22 1594149362
10й день на кето, всё нравится, но есть чувство тяжести внизу спины после больших загрузов жрачкой. Может стоит чё нить попить для буста функции почек. Или разбить питание на 3 части.
Аноним 24/06/20 Срд 13:51:21 1594150363
>>1594149
>Или разбить питание на 3 части.
Суперхуевая идея. Кето дает возможность легко практиковать еще и ПГ, глупо эту позвоможность упускать
Аноним 24/06/20 Срд 14:24:20 1594158364
>>1594150
3 приёма уместить в 6 часов и норм
Аноним 24/06/20 Срд 14:30:32 1594163365
>>1594158
1 прием уместить в пол часа и не быть ебучим обсосом. Сычи одни ебучие в этом треде я хуею
Аноним 24/06/20 Срд 15:08:05 1594181366
>>1594163
Единственное место, где ты можешь почувствовать себя умненьким
>>1594149
Что значит "большие загрузы"? Для тебя большие это одно, для меня - другое. Дело не только в почках - большие загрузы растягивают желудок, а значит ты не сможешь избавиться от чувства голода - оно проходит при питании малыми порциями.
Почему загрузы именно большие? Тебя мучает голод? Тяжелые тренировки?
Аноним 24/06/20 Срд 17:21:53 1594256367
>>1594181
Я как начал кето, старался 2 раза в день кушать, потом постепенно из-за исчезающего голода это превратилось в один большой англ. Кето-Завтрак на 1600-2000 ккал.
Аноним 24/06/20 Срд 19:20:09 1594366368
image.png (131Кб, 162x373)
162x373
Можно ли пить его при кето?
Гуглил его ГИ, а его и нет нигде.
В составе есть сахарный колер 1, а это жженая карамель
Аноним 24/06/20 Срд 20:08:47 1594380369
>>1594366
Зачем совмещать говно и здоровое питание?
Аноним 24/06/20 Срд 20:34:45 1594403370
>>1594366
Зачем, когда есть кофе, или, что ещё лучше, пуэр?
Аноним 24/06/20 Срд 20:36:48 1594404371
Сап, кетаны? Многие ютуберы-кетозники активно прогоняют мантру берга и фанга про уксус. Кто-нибудь действительно пробовал? Я уксус не переношу в принципе, поэтому интересно мнение анонов.
Аноним 24/06/20 Срд 20:39:35 1594407372
>>1594404
Мне кажется, уксус это одна из вещей, которые ненавидят дети и любят взрослые. Типа горького шоколада, минералки и сыра с плесенью.
Я неожиданно подсел на уксус в этом году, заправляю салаты вместо сметаны и мазика, макаю в него мясо. Одна печаль - бальзамический считай наполовину из углей.
Могу разве что посоветовать не брать самый дешевый, а что-то типа 250 рублей за 250 мл баночку.
Аноним 24/06/20 Срд 20:48:12 1594409373
>>1594407
Я возненавидел уксус, когда очень много его съел с мясом. Потом была такая изжога, что не мог встать всю ночь от боли
Аноним 25/06/20 Чтв 00:26:37 1594564374
1244555418730.jpg (42Кб, 353x332)
353x332
Кетоны, вкотился к вам. До этого пробовал лет 5 назад, результат был в первый месяц. Потом плато ебаное. Но сейчас опять начал, разжирел пиздец, 96 кг при росте 182. Ну правда есть чуть мышц, но все равно ужас ебаный. Буду отписываться периодически.
Аноним 25/06/20 Чтв 07:51:34 1594591375
>>1594564
Всем похуй на тебя, слабовольное хуйло
Аноним 25/06/20 Чтв 09:41:17 1594607376
>>1594591
Кто всем, ты тут такой один нахуй
Аноним 25/06/20 Чтв 09:44:45 1594609377
>>1594591
Настолько похуй, что ты не смог промолчать?
Аноним 25/06/20 Чтв 10:11:29 1594618378
>>1594591
Хуя ты токсичная мразь. Разбить бы тебе твоё жирное ебало.
Аноним 25/06/20 Чтв 11:02:32 1594630379
15890488115760.png (432Кб, 457x543)
457x543
Аноним 25/06/20 Чтв 11:03:46 1594631380
>>1594407
У меня батя к салатам постоянно делал уксусную заправку (вода, уксус, соль, сахар, специи). С детсва ел, полет нормальный.
Аноним 25/06/20 Чтв 11:13:48 1594632381
>>1594631
>полет нормальный
>стал жиробасом
Аноним 25/06/20 Чтв 11:18:25 1594637382
>>1594632
Стал жиробасом, когда начал с тянкой жить, за последние пару лет раскабанел как тварь. До этого тощим был.
Аноним 25/06/20 Чтв 11:53:00 1594645383
>>1594637
Вывод: батя лучше тян
Аноним 25/06/20 Чтв 12:24:14 1594649384
>>1594630
>говорит за всех
>Эгоцентричное чмо порвалось
Кстати, нахуя ты порвалось?
Аноним 25/06/20 Чтв 12:45:08 1594659385
>>1594649
Есть здесь один человек, который, когда его позицию критикуют, делает вид, что общается с одним человеком. Ему отписывает несколько анонов и он не может признать этого.
Аноним 25/06/20 Чтв 13:03:13 1594662386
>>1589836
>не сбросишь 80+ кг
да я блядь весь столько вешу лол
Аноним 25/06/20 Чтв 13:10:10 1594663387
Это чувство, когда в супермаркете поставили специальный стенд с продуктами для кето и буллетпруф кофе
Аноним 25/06/20 Чтв 13:20:23 1594665388
Аноним 25/06/20 Чтв 13:27:40 1594667389
>>1594659
А это как к теме относится вообще?
Аноним 25/06/20 Чтв 13:30:10 1594671390
Аноним 25/06/20 Чтв 13:52:43 1594678391
Привет, купил кетоглюк, помчал - в итоге индикатор фиолетовый? Че за хуйня? Диабета у меня нет
Аноним 25/06/20 Чтв 13:55:50 1594679392
Аноним 25/06/20 Чтв 13:59:58 1594680393
>>1594678
Тобi пiзда, тiкай за углеводами
Аноним 25/06/20 Чтв 14:02:14 1594682394
>>1594680
А есть разница, когда делать тест? Просто я с утра поел и днём тест сделал
Может с утра на голодный желудок делать
Аноним 25/06/20 Чтв 14:06:31 1594684395
>>1594682
Утром наоборот самая высокая концентрация кетонов в моче
Аноним 25/06/20 Чтв 14:08:27 1594686396
>>1594684
Суть в том, что я всего 6 дней на кето, а до этого никогда не было проблем в плане диабета
Аноним 25/06/20 Чтв 14:10:44 1594687397
Аноним 25/06/20 Чтв 14:20:58 1594689398
Аноним 25/06/20 Чтв 14:31:00 1594694399
>>1594689
Это пища для разгона на кето.
Аноним 25/06/20 Чтв 14:35:50 1594695400
Так нужон дефицит все-таки или нет? Читал, что на дефиците замедляется обмен веществ и худеешь медленнее.
Аноним 25/06/20 Чтв 14:45:18 1594697401
>>1594695
Дефицит не нужен, нужно просто не жрать продолжительные промежутки времени
Аноним 25/06/20 Чтв 15:23:20 1594706402
Внезапно срать захотелось. Последний раз срал в понедельник. Но стерплю до дома. На работке толчки совсем говно.
Аноним 25/06/20 Чтв 15:43:55 1594713403
20200625065342.jpg (617Кб, 2668x1498)
2668x1498
Сейчас бы две вареные картофелины, огурец и отрубе.. шучу-шучу, я же на мужской диете.
Аноним 25/06/20 Чтв 15:45:31 1594714404
>>1594713
Ты же понимаешь, что это каннибализм, если это свинина.
Аноним 25/06/20 Чтв 15:46:10 1594715405
S.W.I.N.E.Cover[...].jpg (101Кб, 256x311)
256x311
Аноним 25/06/20 Чтв 15:46:44 1594717406
>>1594687
Все норм, ещё 2 теста сделал и 4 моль оказалось, мб тест бракованный
Аноним 25/06/20 Чтв 15:50:23 1594720407
>>1594706
паста если бы люди срали раз в год.тхт
Аноним 25/06/20 Чтв 16:24:57 1594729408
>>1594678
>>1594679
Триста раз уже в треде писалось, что полоски это косвенный признак, и филолетовый квадрат должен быть просто любого цвета на кето и ни о чем это не говорит кроме того что кетоны есть и вот такая вот концентрация в момент ссанья. Чем больше выводится кетонов которые не нужны организму, тем выше концентрат.
Аноним 25/06/20 Чтв 16:54:17 1594736409
Занимаюсь борьбой. Чем закинуться перед тренировкой?
Аноним 25/06/20 Чтв 17:03:21 1594743410
Аноним 25/06/20 Чтв 19:24:50 1594794411
fotonoexif.jpg (4266Кб, 4000x3000)
4000x3000
Рейт кето-ужин
Аноним 25/06/20 Чтв 19:33:05 1594800412
Аноним 25/06/20 Чтв 19:37:54 1594804413
>>1594800
Ну яйца, сыр, масло же
Аноним 25/06/20 Чтв 19:59:44 1594813414
1593104381888.jpeg (3071Кб, 2312x1736)
2312x1736
>кето-ужин
Аноним 25/06/20 Чтв 20:00:23 1594814415
15929174221263.jpg (64Кб, 604x453)
604x453
Сап, кетоны!!
Я давно уже на низкоуглеводке, сейчас ем около 20 углеводов. Но, явно у меня перекос с белком. Обычно 100+ грамм, при весе 85. Что делать? Где нагуглить низкобелковый рацион?
Аноним 25/06/20 Чтв 20:08:54 1594817416
1593104932734.jpeg (2562Кб, 2312x1736)
2312x1736
Аноним 25/06/20 Чтв 20:31:52 1594830417
1593106310421.jpeg (2465Кб, 2312x1736)
2312x1736
Аноним 25/06/20 Чтв 21:06:29 1594852418
Сколько клетчатки есть? Столовую ложку запить водой перед едой норм?
Аноним 25/06/20 Чтв 21:07:03 1594854419
z-pitanie-445x3[...].png (62Кб, 445x300)
445x300
Аноним 25/06/20 Чтв 21:18:04 1594859420
>>1594806
это не кето ведь, видно же что переваренный палыч, следовательно с этим говном в жиротред
Аноним 25/06/20 Чтв 22:04:46 1594871421
>>1594743
Бахнул энергеник без сахара. Прошла тренировка замечательно.
Аноним 25/06/20 Чтв 22:06:51 1594873422
>>1594817
В курице белка много, так что это не кето-продукт. Легко пережать по белку. Я лично только свинину ем на кето.
Аноним 25/06/20 Чтв 23:01:06 1594881423
>>1594873
Это бёдра, они достаточно жирные для кето.
Аноним 26/06/20 Птн 00:36:55 1594891424
1593120936013.jpeg (249Кб, 3088x3088)
3088x3088
Сука, до сих пор не могу поверить, что худею, поедая колбасу и сыр с хумусом...это же ЧУДО ЧУДЕСНОЕ!
Аноним 26/06/20 Птн 02:00:37 1594898425
Аноним 26/06/20 Птн 02:00:55 1594899426
Аноним 26/06/20 Птн 02:47:09 1594900427
>>1594697
бля ты че ему втираешь, дифицит нужен как и на любой диете
Аноним 26/06/20 Птн 03:31:01 1594903428
IMG202006240514[...].jpg (859Кб, 2000x1302)
2000x1302
Пап, я пописол
Аноним 26/06/20 Птн 06:39:45 1594914429
Аноны, для тян будет лучше взять витамины Opti Woman вместо Opti Men?
Аноним 26/06/20 Птн 07:22:05 1594919430
>>1594914
там совсем немного разный состав и достаточно разная дозировка, так что да
Аноним 26/06/20 Птн 07:32:27 1594921431
>>1594914
>для тян
Куколд плиз
Аноним 26/06/20 Птн 08:36:02 1594930432
>>1594921
Я сама и есть тян, лол. пруфов не будет
Аноним 26/06/20 Птн 12:20:33 1594979433
Screenshot 2020[...].png (61Кб, 217x376)
217x376
Screenshot 2020[...].png (62Кб, 220x379)
220x379
Аноним 26/06/20 Птн 12:25:20 1594980434
1593163519558.jpg (65Кб, 1080x639)
1080x639
Аноним 26/06/20 Птн 16:13:06 1595047435
Аноним 26/06/20 Птн 17:27:13 1595114436
>>1595047
40 кг или около того вешу сейчас. На кето перешла из-за профитов кетоза по самочувствию.
Аноним 26/06/20 Птн 17:37:37 1595118437
1
Аноним 26/06/20 Птн 18:36:59 1595153438
у степа появилась ебейшая шоколадка с клюквой, всего 29 углей в плитке
Аноним 26/06/20 Птн 19:59:19 1595180439
>>1590236
Я после лета у бабушки тоже не сразу получаю удовольствие от джанка. После 2-3 похода начинает нравиться
Аноним 26/06/20 Птн 21:20:23 1595223440
d8cd43886c6c065[...].jpg (5Кб, 94x300)
94x300
>>1593835
Попробуй линейку от Эльбрусинки. 1.5 литра по 30 рублей. Особенно мне вкатил Барбарис, но Ситро и Апельсин тоже ничего. Из Пятерочки есть относительно неплохой Фреш Кола Зеро, имхо намного лучше Красной цены, которая чем-то медицинским отдает во вкусе. Да и вообще сейчас большинство дешевых региональных лимонадов делают без сахара, есть из чего выбрать. У меня, например, в магазине рядом с домом есть неплохие вещи от Экстра-Юг и Фруктового дракончика, хотя и очень посредственные вещи тоже попадаются.

Ну и все-таки советую попробовать пусть и дорогую, но очень крутую новинку Пепси Манго, если еще не. На уровне лучших сахарных лимонадов.
Аноним 26/06/20 Птн 21:47:51 1595229441
>>1595223
Слыш ты. Пей воду, чай и кофе. Соберись блять
Аноним 26/06/20 Птн 22:01:52 1595233442
>>1595223
>Экстра-Юг
Арома-Юг. Фикс. У них самое норм Крем-сода и Ананас, а вот к примеру Вишня полным говном оказалась.

Еще, кстати, вспомнил неплохой бренд Лимонадово. Но Апельсин от них пить я не смог, слишком приторным показался. Смешно, безсахарный лимонад и приторный. У Эльбрусинки намного лучше. Да и вообще Эльбрусинка пока самый топ для меня лично, куча отличных лимонадов, пока ни разу не попался невкусный, потому что с другими производителями это всегда лотерея.

Такие лимонады практически невозможно найти в Магнитах и Пятерочках, видел только Эльбрусинку и то далеко не лучшие ее виды. Зато они массово продаются в обычных магазинах у дома. Стоят все массово от 20 до 35 рублей за 1.5 литра. По вкусу в большинстве случаев не уступают безсахарным Коле и Пепси (но обычно сильно уступают им в газации, не шипят, не жгут приятно язык), но иногда даже уделывают их по аромату.

>>1595223
Если тебе нравится именно кола и ничто другое, то пока самое лучшее, что я пробовал не от пепси и коки это Фреш Кола Зеро из Пятерочки, как я писал выше. Вроде бы это новинка, ранее я видел только обычную колу, еще не во все магазины завезли. 30 рублей за 0,5, вроде бы есть 2-литровый вариант за 60, но это не точно.
Аноним 26/06/20 Птн 22:04:25 1595234443
d155eaed26dc1d0[...].jpg (183Кб, 720x960)
720x960
Аноним 26/06/20 Птн 22:05:46 1595235444
>>1595223
Про локальных производителей согласен.
В Поволжье есть Волжанка и Радуга, оба без сахара и дешевы.
Аноним 27/06/20 Суб 00:05:32 1595294445
1593205454650.gif (17Кб, 300x300)
300x300
вы че ебанутые лимонады пить?

вы же все сахарные наркоманы и не лечитесь
Аноним 27/06/20 Суб 00:26:58 1595307446
>>1595294
Мне норм, я газировкоголик. У меня уникальная ситуация, я и палычи не особенно люблю, на торт или пирожное смотрел всегда без интереса. Но вот представить себе жизнь без лимонадов не могу, раньше выпить 2 литра ванильной колы за день в порядке вещей.

В этом году перешел на безсахарные лимонады, дурак, что не сделал этого раньше, пью каждый день по бутылке, за 3 месяца на интервалке+низкоуглеводке согнал вес со 106 до 84, не у всех в треде такой прогресс.

Так что мне норм, без сахара я не страдаю. А вот ты явно страдаешь, если постоянно кидаешься на людей, с питанием, отличным от твоего.
Аноним 27/06/20 Суб 00:44:02 1595314447
14839507240220.jpg (84Кб, 578x666)
578x666
Короч, попробую это ваше колдунство.
Сам по себе не жирный, 190/84, иногда дрочу железо. Жира нигде нет, в одежде можно подумать даже худой, но низ живота и бока(особенно задняя часть) это походу весь жир в моем организме. Если низ пуза еще плюс-минус в адеквате, то бока можно в кулак собрать. Я не шучу, а грабли у меня длинные. Жир только там и живет походу. Попробую пересесть на кето. По идее должно легко получиться т.к не фанат сладкого и больше по мясному выступаю.

Тут возник вопрос сразу.
Очень сильно угараю по соленой и острой пище, её то можно жрать?
Аноним 27/06/20 Суб 00:56:09 1595316448
>>1595314
Такой мерзкий пик, не буду тебе отвечать.
Аноним 27/06/20 Суб 01:00:37 1595323449
>>1595314
насколько я знаю солю задерживает воду в организме и это где то хуево так что соленую пищу лучше уменьшить.

жир на боках легче всего набрать и труднее всего убрать так что считай если у тебя начинается 'ожирение' то с боков
ну что можно сказать ешь не очень калорийную пищу ходи много качай пресс
Аноним 27/06/20 Суб 01:17:28 1595337450
14946973987110.jpg (691Кб, 1200x1200)
1200x1200
>>1595316
Но ты уже ответил. Прости что напугал.

>>1595323
Да, соль тогда урежу.
Качание пресса только даст рельеф пресса и обьем, для жиросжигания - бесполезен, тут только через дефицит калорий. Калораж не хотел слишком сильно урезать т.к боялся что уйдут и мышцы, а я то шпалоподобный и тонкокостный - растил долго. Кето на первый взгляд выглядит вполне логичным т.к белка достаточно для восстановления.


Подниму тему тут про угли. В одной книжке, автор упоминал что от некоторых продуктов хочется спать, у него это был рис вроде. Заметил что меня после картошки вырубает страшно. В видео по кето упоминалось что будет меньше усталось. Ничего не слышали про такую зависимость?
Аноним 27/06/20 Суб 02:23:19 1595360451
>>1595323
>насколько я знаю солю задерживает воду в организме и это где то хуево так что соленую пищу лучше уменьшить.

Нонсенс. Натрий участвует в передаче нервных импульсов. От безсолевого голодания можно вообще умереть.
Вот один из отцов кето рекомендует около 5 грамм натрия в день, т.е. 10 грамм соли. Что в 2 раза выше общепринятой нормы.

https://www.youtube.com/watch?v=_dj-bvuSwE0
Аноним 27/06/20 Суб 02:24:51 1595361452
>>1595337
Да, уставать будешь меньше. Но после периода адаптации, когда уставать будешь больше. И так же со всем остальным.
Аноним 27/06/20 Суб 02:32:10 1595362453
>>1595360
>От безсолевого голодания можно вообще умереть
5 лет вообще не ем соли ни самой по себе, ни в продуктах (только сырые овощи и фрукты, пью только воду питьевую не минеральную). Ни разу не было судорог и прочих маняпугалок от убийц в белых халатах. Соль не нужна.
Аноним 27/06/20 Суб 02:35:01 1595364454
idunno.png (11Кб, 560x407)
560x407
>>1595362
Я привожу мнение авторитета в своей области. Твое тело - твое дело.
Аноним 27/06/20 Суб 05:43:29 1595383455
Аноним 27/06/20 Суб 12:40:20 1595485456
>>1595383
Кто-то серьёзно смотрит этого кричащего шизика, который через слово вставляет маты? Меня на 10 секунд хватило. Хуй знает что ты там этим пытался донести, но лучше уноси своё говно обратно, откуда ты его принёс.
Аноним 27/06/20 Суб 13:50:04 1595512457
>>1595485
>Кто-то серьёзно смотрит этого кричащего шизика
Да
>вставляет маты?
Мат
>Меня на 10 секунд хватило
Ты - неосилятор, как и каждый кетораб в этом хуесосном треде. Даже курогречи из соседнего не такие лошары как ты
>но лучше уноси своё говно обратно
Не дождетесь

https://youtu.be/CSDMdmp4r-Q
Аноним 27/06/20 Суб 13:59:09 1595520458
Аноним 27/06/20 Суб 14:15:17 1595529459
.png (16Кб, 947x396)
947x396
Рейт
Аноним 27/06/20 Суб 14:18:30 1595531460
>>1593802
Я себе колол по 100-120 тыс. МЕ витамина Д раз в неделю, так как пить надо долго, плохо усваивается. Сейчас периодически подкалываюсь. Анализы сдавал 75 ед. было. Без наблюдения врача. Угараю "закальцивируешься! бох накажет!"
Аноним 27/06/20 Суб 14:33:07 1595537461
>>1595531
Как уже выше писали, организм за один раз может десятки тысяч МЕ получить после длительного пребывания на солнце. Так же он депонируется в жировую ткань. И если у вас большой процент жира, то есть вы жиробасина, то бояться передозировки смешно. Скорее даже наоборот, от ожирения можно спокойно словить недостаток витамина Д, так как очень большая часть связана жировой тканью.
Пойду укольчик сделаю кстать
Аноним 27/06/20 Суб 14:37:36 1595538462
1593257855172.jpg (594Кб, 2448x2559)
2448x2559
1593257855228.jpeg (572Кб, 1019x1077)
1019x1077
>>1595529
В планах похудеть до 70кг до сентября. Если не сорвусь, должно получиться.
Аноним 27/06/20 Суб 14:48:43 1595540463
1319965309.jpg (12Кб, 302x286)
302x286
Аноним 27/06/20 Суб 14:57:51 1595543464
.jpg (36Кб, 400x224)
400x224
Аноним 27/06/20 Суб 15:45:51 1595552465
>>1595529
Везет людям без поломанного метаболизма. Молодец.