Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Официальный кето-тред #25 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION Аноним 14/06/20 Вск 05:21:14 15897421
15877327584280.jpg 283Кб, 1280x853
1280x853
15877327584291.jpg 222Кб, 1280x717
1280x717
15916105396882.jpg 208Кб, 1229x953
1229x953
327429052934.png 1802Кб, 1118x1038
1118x1038
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #25!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц(хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
Аноним 14/06/20 Вск 05:37:51 15897452
ВКЕТИЛСЯ - ПОХУДЕЛ
Аноним 14/06/20 Вск 09:43:33 15897593
Норм
Аноним 14/06/20 Вск 09:58:42 15897624
Аноним 14/06/20 Вск 12:38:27 15898365
>>1589762
Мужик был при смерти, но перестал есть джанк и сахарок и похудел с 270 кг до 190 и продолжает худеть, о чем ты нахуй, сахарозависимый? Ты в жизни не сбросишь 80+ кг))
Аноним 14/06/20 Вск 14:52:12 15898836
сап, господа!

наткнулся в интернете на какого-то блогера, что называет себя доктор ник харлов. судя по контенту, неистово топит за кето.

я решил поглядеть его ролик про запоры на кето (он там пиздил с ещё одним врачом константином монастырским, так вот он там говорил вещи, в которые реально можно поверить). я посмотрел и решил придать критике мысль о том, что без клетчатки можно срать как человек, а клетчаткой можно растянуть кишечник и когда от неё откажешься у тебя будет запор, потому что объём белковой пищи меньше. то есть нормально посрешь ты только когда наберётся огромная какашка, которая сама и выйдет. а раз какашка будет набираться, находясь в кишечнике, вся вода из неё уйдет и она станет сухой. на выходе порвет тебе жопу и усугубит геморрой.

так вот гуглил про монастырского, на каком-то форуме 2006 года писали, что он еблан и вообще был программистом. а по Харлову никакной информации не нашёл, кроме того, что он сам выложил. сканы своих дипломов. меня смутило, что он пишет в одном месте, что он терапевт, а в другом - что он диетолог.
щас овербесконечномного появилось всяких блогеров-врачей и очень стрёмно верить всем.

надеюсь на дваче можно провести совместное расследование и либо отказаться от этих специалистов, либо найти годный контент.

никаких ссылок не публикую, чтоб не сочли за рекламу.
Аноним 14/06/20 Вск 14:58:24 15898887
>>1589883
Харлов был жирным и похудел на кето.
Все данные которые я у него читал по кето выборочно тоже полностью подтверждаются. Так что отъебись от человечка.

Монастырский хуй его знает вообще похуй.
Аноним 14/06/20 Вск 15:01:12 15898908
>>1589883
Есть святое американское австралийское исследование, что клетчатка вызывает вздутие и запоры. Мне похуй, я ем овощи просто так, а не чтобы посрать и муку не употребляю.

https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
Аноним 14/06/20 Вск 15:13:47 15899019
>>1589888
>Харлов был жирным и похудел на кето.
не нашел пруфов.

я ищу себе источник информации, потому что с выбором книг по теме всё ещё хуже. как я могу отъебаться от потенциально полезного источника информации?

>>1589890
языком с уклоном в медицину не владею. не имеется ли лекции с субтитрами вменяемыми? или стенография, которую смогу сам перевести?
Аноним 14/06/20 Вск 15:16:48 158990510
Аноним 14/06/20 Вск 15:38:26 158992411
хочу перейти на низкоуглеводку без кетоза. ограничиться овощами и некоторым количеством ягод с пикчи оп-поста.

какие подводные? и какой процент жира надо потреблять на низкоуглеводке. если нет кетоза, откуда организм будет брать энергию, когда запасы гликогена иссякли?
Аноним 14/06/20 Вск 15:49:30 158993212
>>1589924
Даунские вопросы пздц. Чьмо игнорирую тебя.
Аноним 14/06/20 Вск 17:12:29 158996113
укльцгуь.png 161Кб, 1862x1328
1862x1328
>>1589901
Хз зачем я впрягаюсь за пояснения по харлову, но лан.

>не нашел пруфов.
В одном из видео то ли фотки постил то ли рассказывал как похудел. А такто он и качался кста.

>что называет себя доктор ник харлов
>как я могу отъебаться от потенциально полезного источника информации?
>а по Харлову никакной информации не нашёл, кроме того, что он сам выложил. сканы своих дипломов.
Научись проверять дипломы на подлинность братан, пикрелейтед достаточный пруф образованности сего молодого человека?

>меня смутило, что он пишет в одном месте, что он терапевт, а в другом - что он диетолог.
Обычная практика в принципе. Курс терапии он прошел государственный, следовательно терапевт. А терапевт может детектить любые заболевания или давать советы по лечению и корректировать направление к кому дальше хуячить точечено (в госбольницах был хоть раз? там без терапевта хуй к кому попадешь). Касательно того что называет себя диетологом, то "диетолог" нет такой специальности по сути, целенаправленный врач для жирных это эндокринолог. А любой врач-диетолог, это челик который просто прошел аккредитованные курсы сколькотомесячные и получил бумажку об их прохождении, как видишь у харлова есть какаято бумажка из pimed (хз какаято мед организация) по диетологии, а так любой диетолог получает высшее по лечебному делу (у харлова есть).

Еще вопросы есть?
Аноним 14/06/20 Вск 17:17:49 158996414
>>1589924
>какие подводные?
Может быть вялое состояние из-за системного сорт оф кетогриппа. А может и нет, как повезет.
>и какой процент жира надо потреблять на низкоуглеводке.
Ну все что не угли - жир + твоя номра по белку.
>если нет кетоза, откуда организм будет брать энергию, когда запасы гликогена иссякли?
Кетоз есть, только он незначительный. Брать будет также из жира, липолиз то никуда не девается.
Аноним 14/06/20 Вск 17:19:49 158996615
>>1589883
Лучше бы Сасулина проверил на подлинность с его шизой с мемчиками, переклеенными бадами, неумением истолковывать данные с пабмеда и дипломом экономиста.
Аноним 14/06/20 Вск 21:04:44 159005716
подBumpну
Аноним 14/06/20 Вск 22:05:33 159007717
>>1589964
>Кетоз есть, только он незначительный.
т.е. полоски не проявят его, ацетоновых выбросов не будет и по алкотестеру?

>Может быть вялое состояние из-за системного сорт оф кетогриппа. А может и нет, как повезет.
я вот этой вот хуйни и боюсь. был на кето, вроде бы грипп был, легкий вход: ломота, вялость, сонливость, лень. за день прошло, бульон хуярил костный. далее на кето были запоры, поэтому и хочу овощей и ягод хуярить больше.

на низкоуглеводке этот грипп тоже явление временное?
Аноним 14/06/20 Вск 23:06:29 159009418
>>1590077
> >Кетоз есть, только он незначительный.
> т.е. полоски не проявят его, ацетоновых выбросов не будет и по алкотестеру?
Полоски рандом. Скорее всего будут немного фиолетовыми. Ацетон будет ноль.

> на низкоуглеводке этот грипп тоже явление временное?
Вопрос привыкания. Ты как бы постоянно то входишь то выходишь из кетоза, депо не заполняется достаточно, в конечном итоге организм привыкнет к такой хуйне.
ю 15/06/20 Пнд 08:35:34 159016319
сап, благодаря треду за примерно 1.5 недели скинул 5 кило.
и вопрос ещё такой: можно с утра пить перепелиные яйца с морской солью, если я в течении дня ем 2 вареных яйца?
104.4 кило жирнич
Аноним 15/06/20 Пнд 09:50:23 159017020
>>1590163
Для 110 кг жиробаса похудеть на 5 кг - это сходить посрать.
Аноним 15/06/20 Пнд 10:18:43 159018021
>>1590170
Хуя ты дерзкий. Палычей сколько сегодня навернул?

>>1590163

> и вопрос ещё такой: можно с утра пить перепелиные яйца с морской солью, если я в течении дня ем 2 вареных яйца?
Конечно

Аноним 15/06/20 Пнд 10:20:17 159018122
Вкатился в кето, раньше сидел на низкокалорйной. 123кг сейчас. Утром жрал спаржу с сыром с помидорами и жареными колбасками, ппц чувствую себя как жирная мразь и не верится что так кушая можно похудеть.
Аноним 15/06/20 Пнд 10:48:37 159019323
>>1590170
Двачую. Это не обидная тема, просто факт.

Когда 5 лет назад худел с 89 до 74 (комфортный вес), то первые 2 недели скидывал как безумный и это мотивировало делать дальше.

Сейчас скидываю с 83 до 74 (по-прежнему комфортный вес) и всё идёт гораздо медленее - сначала даже какое-то ощущение было типа "НЕ ТО". Человек, сука, любит подкрепления.
Аноним 15/06/20 Пнд 10:51:02 159019624
>>1590193
быстродополнение

Двачеры, не верьте внутреннему голосу, который пытается вас убедить в комфортности нынешнего (жирного) веса. Я себя года 2-3 убеждал, что 83 для меня - комфортный вес. Скинул 2 кг и сейчас ощущение, что не хожу, а пархаю - разница огромная. Мы обманываем сами себя, гордость не позволяет признать, что здоровый вес - он на то и здоровый вес, что это всё не просто так.

Только оставайтесь скромными, не понтите похудением, нельзя давать гордости захватить вас. Зажатость - это плохо, скромность - это оружие.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:27:27 159023525
>>1590181
Не понимаю спаржу. Купил как-то пучок зимой, она тогда стоила 2к кило, попробовал в духовке запечь с овощами - трава и все. Может надо уметь готовить, но чет мне лень ебаться. С мясом ебаться не лень, а с пучком травы - лень.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:31:36 159023626
Бля, пиздец, опять решил устроить зачем-то читдэй. Никакого удовольствия от джанкфуда не получил, так сейчас ещё какие-то угрызения совести непонятные, неприятно от того, что я тупая безвольная мразь. Ну все нахуй, сажусь на кето на всю жизнь и никогда в жизни больше не устраиваю никаких читингов - смысла и удовольствия в них ноль.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:33:26 159023727
>>1590181
Если не будешь соблюдать дефицит калорий, то нихуя не похудеешь, собственно.
>>1590180
> Хуя ты дерзкий. Палычей сколько сегодня навернул?
Жиробас, который неделю сидит на кето, шутит про палычи. Кек
Аноним 15/06/20 Пнд 12:34:26 159023828
1592213663726.jpg 173Кб, 1280x1233
1280x1233
>>1590236
>сажусь на кето на всю жизнь и никогда в жизни больше не устраиваю никаких читингов
Аноним 15/06/20 Пнд 12:35:52 159023929
>>1590236
Надо было читить на копченой рыбе или сыре каком пиздатом. На креветках в конце концов.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:37:04 159024030
>>1590238
Сахзам в творог решает проблему сладкого. А не жрать буквально торт все-таки можно себя уговорить.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:38:41 159024131
>>1590193
У меня та же проблема была, я бустил похудение резким снижением калорий и ежедневными кардио нагрузками - 10 км бег, берпи, скакалка. Если не забивал хуй, то улетало за неделю по пару кило.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:40:23 159024232
>>1590240
Лучше и от сахзама отказаться, потому как с сахзамом ты практически на грани срыва, потому как каждый день вспоминаешь про вкус сахара. А если долго не есть сладкое, то вкус забывается и зависимость гасится.
Аноним 15/06/20 Пнд 12:43:12 159024433
>>1590242
Хз мне повезло, я отказался от сахара за 10 лет до кето, что не мешало быть жирным. Люблю горький чай и кофе, для таких наркоманов сахар зашквар и испорченный напиток.
Аноним 15/06/20 Пнд 13:18:24 159025434
>>1590244
Охуенные истории. Если ты отказался сыпать сахара в чайкофе, это не значит, что ты от него отказался. Сахар повсюду - в газировке, соках, в соусах, в булочных изделиях и т.д.
Аноним 15/06/20 Пнд 13:38:04 159026935
>>1590254
Да ето так. Булочку я любил, даже сам начал печь.
Аноним 15/06/20 Пнд 13:51:14 159028036
парни с чего начать вкат? поясните по печень (слышал что она страдает), запоры и что жрать если от молочки пердеж
Аноним 15/06/20 Пнд 13:58:47 159028837
Аноним 15/06/20 Пнд 14:05:31 159029038
ckPsmS6P40I.jpg 32Кб, 600x439
600x439
TimNoakesbanting.jpg 184Кб, 830x450
830x450
>>1590280
Одни из отцов современного кето Фини и Ноукс вкатились уже пожилыми людьми за 50, ничего печень не отвалилась.
Аноним 15/06/20 Пнд 15:29:04 159032439
Большой дефицит 1200 на кето это плохо? Мне прост неохота ужин жрать. Или чем больше дефицит - тем больше жиропотери?
Аноним 15/06/20 Пнд 15:41:00 159033140
>>1590238
Да ну я справлюсь. Ну может не так радикально, но как минимум надо попробовать действительно долго посидеть.
>>1590242
Согласен, надо бросить и колу, и шоколадки. Есть только 85% линдт, воду вместо зеро, арахисовую пасту нахуй. Это все ведёт лишь к срыву. Надо забыть вкус говна.
Аноним 15/06/20 Пнд 16:00:18 159034041
что жрать если от молочки пердеж а ебаться с готовкой рыбы и мяса тупо лень
кроме яиц нихуя не остаётся получается? полуфабрикаты есть годные?
Аноним 15/06/20 Пнд 16:26:49 159035342
>>1590340
Да без проблем, это просто обойдется тебе в 3 раза дороже, чем если готовить.
Аноним 15/06/20 Пнд 16:29:38 159035543
>>1590353
так что остаётся то? что выйдет дороже о чем ты вообще?
Аноним 15/06/20 Пнд 16:31:56 159035944
>>1590355
Ну еб твою мать оппик посмотри. Копченая рыба, бекон, сыры, колбасы.
Аноним 15/06/20 Пнд 16:48:32 159037245
>>1590359
мда нахуя тогда это кето нужно вообще
Аноним 15/06/20 Пнд 17:00:23 159037846
>>1590372
>ебаться с готовкой рыбы и мяса тупо лень
>сидеть на диете лень
>тренироваться лень
>лень
>похуй
>помогите
>хочу быть сильным, красивым, умным и богатым
А туда ли ты зашёл?
Аноним 15/06/20 Пнд 18:12:05 159040347
15917079412380.jpg 31Кб, 636x636
636x636
>>1590378
да я зашёл туда куда нужно
Аноним 15/06/20 Пнд 18:24:49 159040748
>>1590324
Я пару месяцев держался на 1300, худел стабильно, подводных никаких не было, кроме усталости.
Аноним 15/06/20 Пнд 20:17:09 159044849
Ребята, а посоветуйте хорошие омега-3 для похудения. Мне цена не важна, просто важно качество.
Аноним 15/06/20 Пнд 20:17:49 159044950
>>1590448
Now Foods актуален, я так понимаю?
Аноним 15/06/20 Пнд 20:36:17 159046651
Самый охуенный индикатор похудения - теперь приходится пользоваться ремнём для джинсов.
Аноним 15/06/20 Пнд 21:03:43 159048652
Протестил экстремальное вхождение в кето без углей и смс
В общем, обычный день - жрём как обычно углеговно а со второй половины дня переходим на кефирчик, опционально просираемся, не без этого. Следующий день НЕ ЖРЁМ ВООБЩЕ, только воду. Если жрать пиздец как хочется - занимаем себя делами и помним, что сидеть на дефиците сложнее чем не есть совсем! Если в кишках некошерно - медленно выпиваем стакан теплой кипяченой воды. Вообще, стараемся больше двигаться в этот день, но не перенапрягаться в силовом плане.
На следующий день начинаем есть только в обед - и это уже пошла безуглеводная кето-диета. Можно ёбнуть буллетпруф кофе, можно отварного мяса с мазиком. Далее - вы все сами знаете что есть.
Результат - кетоны в моче уже на следующее утро, не надо ждать неделю.
Аноним 16/06/20 Втр 09:12:35 159064453
>>1590486
люди на работу ходят если что там просто там валяться без сил не получится
Аноним 16/06/20 Втр 12:01:43 159071454
Имеет ли какое-то влияние суточное распределение БЖУ?

Допустим, утром я завтракаю кофе буллетпруф (со сливочным и кокосовым маслом + арахисовая паста внутри + сах-зам) и 50-70г подсолнечных семечек, то есть практически сплошные жиры.
А на обед и ужин овощной салат или свинина, т.е. белков и жиров поровну или даже белков больше.

Получается, за утро я съедаю почти все нужные жиры и не получаю жиров больше, чем белка, в обед и ужин, вплоть до следующего утра.
Аноним 16/06/20 Втр 12:07:04 159071655
>>1589742 (OP)
Вкину свой опыт для худеющих кетозеров:
1) самое бешеное жиросжигание - это велосипед. Самый недооценённый жиосжигатель из всего, о чём обычно читаешь в интернете. Помимо того, что вы интенсивно крутите педали (как при беге), вам нужно удерживать равновесие - это значит, что организму тяжелее перейти в режим экономии. Добавьте сюда периодические подъёмы - это очень эффективно. Жалко я велосипед не слишком жалую. Думал что буду кайфовать от поездок, но, на самом деле, почему-то скучаю и кручу нехотя;
2) самое естественное + безопасное + эффективное - это ходьба, особенно если вы до этого мало ходили и весь такой закостенелый, вы успеете справиться за месяц. Ходьба слишком естественна, чтобы жёстко худеть с её помощью слишком долго - вы быстро привыкните, но первый месяц хождения в режиме: 4+ часа за один выход (привет, аудиокниги) - 2-3 раза в неделю (в зависимости от длительности выходов) - и вы будете гореть, как поехавший.

Мимо анон с 90 кг до 77 за 40 дней. Анализы в порядке, органы целы, зависимости нет, но теперь трачу даже больше умственных сил на плавный переход к обычному режиму без возврата жира обратно.
Аноним 16/06/20 Втр 12:23:30 159072756
>>1590716
Мне легче 30 минут попрыгать, поотжиматься, пресс покачать, чем 4 часа заниматься блять ходьбой.
Аноним 16/06/20 Втр 12:47:41 159073457
>>1590716
Сука, из-за того, что я жирный, у меня велосипед постоянно ломается. Уже заебался запчасти заказывать. Блять, даже стойку для ремонта купил, пиздец бомбит.
Аноним 16/06/20 Втр 12:57:47 159073758
>>1590727
>мне легче 4 часа в Дотку покатать и на Ютубе посидеть, чем заниматься ходьбой
Аноним 16/06/20 Втр 13:08:04 159074459
>>1590734
Пиздец, сколько ты весишь? Я жиробубель 90 кг, у меня вел уже 10 лет живёт практически без ремонта.
Аноним 16/06/20 Втр 13:26:52 159076060
Аноним 16/06/20 Втр 13:28:24 159076161
>>1590734
Что тут скажешь - жги без велосипеда пока что. Жалко чей деньги сливать.
Либо, если тянешь, возьми велосипед получше. Мне кажется, любая Kona от 20 000 выдерживает велопепсидистов ~100 кг
Аноним 16/06/20 Втр 13:29:10 159076262
Аноним 16/06/20 Втр 13:47:04 159077363
>>1590761
Велосипед-то у меня норм. По уровню апгрейдов уже где-то на 70-80к потянет. Проблема ведь не в том, что типа переламливается об колено и все, просто у всех узлов очень быстрый износ из-за высоких нагрузок. Банально цепь обычно меняют раз в 1500-3000км, а я почти каждый 500км меняю, потому что она уже к этому моменту растягивается на 0.75%.

И главное, что простым вливанием денег это не пофиксить, потому что велокомпоненты высокого уровня - наоборот менее надежные в плане выдерживания больших весов, потому что в том сегменте самое главное сделать сами компоненты максимально легкими, и соотвественно более хрупкими.
Аноним 16/06/20 Втр 14:05:05 159078164
Подскажите удобную приложуху для подсчета калорий без лишнего говна. В оп посте(или факе я не помню) приложухи все с ебнутыми платными планами, свистелками, перделками и трекером упражнений. Рублей за 300 я бы может и купил приложуху, но платить 1-3к за ненужную хуйню не буду.

В идеале я думаю надо составить меню на неделю, и уже знать чего сколько жрешь и сколько калорий в блюдах.
Аноним 16/06/20 Втр 14:07:17 159078465
Аноним 16/06/20 Втр 14:12:00 159078966
>>1590340
Просто отваривай или запекай, кинул в кастрюлю, посолил, завел таймер и все, можешь даже пену не снимать ели настолько лень и не брезгуешь. Не сложнее чем яйца сварить.
Запекать чуть сложнее, потому что потом корыто сложнее отмывать, но я застилаю дно слоем широкой фольги и если действовать аккуратно то ничего не протекает в посуду. Посолил, поперчил, сыра сверху накидал, в духовку сунул и таймер завел. Минут 15 на всю процедуру.
Аноним 16/06/20 Втр 14:15:02 159079067
>>1590340
>от молочки пердеж
Кек, всегда проигрывал с омежек, который даже пердануть прилюдно ссут.
Аноним 16/06/20 Втр 14:42:52 159079868
В молоке как я понял довольно дохуя углеводов, а как в сметане, особенно интересует домашняя. Она жирная дохуя, понятно что никаких стандартов по ней нет, но не ясна динамика, будет ли в ней больше углеводов на 100г, или меньше чем в молоке?

Второй вопрос, поговаривают то жрать много яиц вредно. Обычно говорят не больше двух желтков на завтрак(белков можно дозуя). С чем это связано? Чем чередовать яйца на завтрак чтобы не жрать их каждый день?
Аноним 16/06/20 Втр 14:45:47 159079969
1316366896613.png 617Кб, 700x641
700x641
>>1590781
>кето тред
>для подсчета калорий
Аноним 16/06/20 Втр 14:59:59 159080770
>>1590799

Петушок плиз

Без дефицита калорий ты не похудеешь несмотря ни на какой кетоз
Аноним 16/06/20 Втр 15:08:45 159081071
>>1590799
Надо понимать сколько жрешь, чтобы оценивать дефицит
Аноним 16/06/20 Втр 15:14:45 159081572
>>1590807
>>1590810
Если ты на кето жрешь с профицитом, то ты либо не в кетозе, либо поехал кукухой и используешь еду для чего угодно, кроме как по назначению
Аноним 16/06/20 Втр 15:20:55 159082073
>>1590798
> жрать много яиц вредно
нет
Аноним 16/06/20 Втр 15:23:34 159082374
>>1590815
>поехал кукухой
>тред жиросвиней 200+кг
Не, мы тут все нормальные, конечно.
Аноним 16/06/20 Втр 15:54:59 159084075
>>1590810
Вёл дневник питания первый месяц, но потом понял, что на кето как-то само собой выходит, что ешь меньше - в итоге, забросил.

Мне понравилась простая таблица в Excel и самостоятельный поиск калорийности - пока ищешь и записываешь, запоминаешь, а потом на автомате.
Аноним 16/06/20 Втр 16:34:35 159087976
Аннотация 2020-[...].png 103Кб, 761x181
761x181
Аноним 16/06/20 Втр 16:53:12 159089377
>>1590879
жидкость в стакане похожа на кислородный коктейль
Аноним 16/06/20 Втр 17:51:46 159092278
Опрос: у вас снижается либидо на кето?
Аноним 16/06/20 Втр 18:07:51 159092879
>>1590922
Да. Вместо ежедневной дрочки теперь дрочу от силы раз в неделю.
Аноним 16/06/20 Втр 18:13:58 159093080
>>1590922
У меня совсем стоять перестал. Еще покакать не могу. Господи, как же хочется покакать...
Аноним 16/06/20 Втр 19:23:28 159095681
Аноним 16/06/20 Втр 19:40:12 159096282
>>1590930
я на обычной диете с овощами фруктами и клетчаткой сру раз в 3-4 дня, чё на кето будет даже думать страшно
когда жру в 3 горла то сру нормально
Аноним 16/06/20 Втр 20:24:06 159098783
>>1590922
Сложно понять, угнетение ли это каких-то функций или просветление мозгов. Мне вот надоел стояк от любой полуголой фотографии, а на кето гораздо спокойнее в этом плане. Тренируюсь наоборот больше, восстанавливаюсь быстрее, а вот либидить каждый день не тянет.
>>1590928
Раз в неделю и надо. От недели до двух - годная тема, чтобы и простата не страдала, и энергия была.
Аноним 16/06/20 Втр 21:44:27 159101684
Что вообще значит КЕТОЗ, и зачем его измерять? (Что там измеряется?)
Как я понимаю, если нет углей и белка достаточно, то сжигается жир. По опыту знаю, что если не жрать углеводы с неделю, то их и не хочется а с жиров получать калории норм и голода нет. Что еще нужно?
Поясните, к чему разговоры "Есть КЕТОЗ, нет КЕТОЗА? Я съел столько то углей, вылечу ли я с КЕТОЗА?".?
Аноним 16/06/20 Втр 21:47:13 159101785
>>1591016
Тебя ебёт? Хотят и обсуждают.
Аноним 16/06/20 Втр 22:28:08 159102686
>>1590163
ухх бля, сходил за продуктами, и чёт цены на нормальные продукты пиздецовые. купил форели, помидоров, огурцов, авокадо, перца болгарского, сыра с укропом = 1143 рублей. авокадо вообще 1 штука за 165 рублей.
103.4 кило жирнич
Аноним 16/06/20 Втр 22:56:12 159104287
др берг советует 7-10 стаканов овощей. а кто-нибудь знает сколько это?
Аноним 16/06/20 Втр 23:06:28 159104588
>>1591042
не стаканов а cups наверно, возьми и загугли, это конкретная величина
Аноним 16/06/20 Втр 23:07:53 159104689
Вообще Берг хуй с горы, он просто транслирует чужие исследования. Таких петухов можно послушать в очереди от скуки, но серьезно обсуждать че он там пизданул...
Аноним 17/06/20 Срд 01:10:40 159111390
Аноним 17/06/20 Срд 06:58:55 159116391
Аноним 17/06/20 Срд 09:17:14 159118292
Аноним 17/06/20 Срд 09:33:49 159118593
4 день кето, со вчера воняю ацетоном, сначала вес даже вверх пошёл, но за ночь 2кг куда то делось. Голова работает хорошо, а вот на кардио вообще сил нет.
Аноним 17/06/20 Срд 10:12:22 159119494
>>1591182
Иди в ближайшую аптеку и скажи: "Тётенька, дайте-ка мени тест-полоски на определение уровня содержания кетоновых тел в моче". Возьми самые простые и прямо там проведи тест, достав предварительно собранную в баночку мочу
Аноним 17/06/20 Срд 10:15:10 159119595
Конец второй недели. Время проводить загрузочный день. Еле-еле съел углеводов на минимальную планку, нужную для разгона метаболизма. Желудок уменьшается, много есть вообще не хочется, после кето-питания углеводы ощущаются так, словно ящик камней съел.
>>1590196
>не верьте внутреннему голосу, который пытается вас убедить в комфортности нынешнего (жирного) веса
А ведь это состояние "тяжести" от углеводов во время кето является нормой вне кето, просто мы привыкаем и не замечаем. Так же мы привыкаем к лишнему весу и кажется "норм"
Аноним 17/06/20 Срд 10:18:49 159119696
>>1591194
Так он видимо в долгую планирует
>>1591182
Уверен, что тебе оно надо? Это точно такие же полоски, просто с экранчиком. В аптеке можно купить 50 полосок за 200 рублей. Я купил, один раз использовал после читинга, убедился что ещё в кетозе и всё работает - остальные выкинул, ибо вообще не нужны.
Аноним 17/06/20 Срд 10:40:17 159119897
>>1591196
Мудило, ты че читать не умеешь? Это тест крови. Протыкаешь палец ланцетом, кровь на полоску, полоску в устройство.
Аноним 17/06/20 Срд 10:41:23 159119998
>>1591182
Долбаёб хочет купить безделушку за 10к рублей, типа может себе позволить, но не может себе позволить просто не жрать и сэкономить гораздо больше на еде.
Аноним 17/06/20 Срд 10:46:01 159120399
>>1591199
Как одно исключает другое, даун? Это же не бинарный тест уровня есть кетоз/нет кетоза, а полноценный, из которого можно узнать, насколько глубоко ты находишься в кетозе и исходя из этого варьировать образ жизни и питание.
Аноним 17/06/20 Срд 10:52:13 1591205100
Но вообще я подумал и решил, что реально нахуй не нужен. Куплю алкотестер за 10 евро и хватит.
Аноним 17/06/20 Срд 10:56:06 1591209101
>>1591203
По цвету тест-полоски ты тоже узнаешь. Она же цвет меняет, а на баночке есть цвета и отметки - сколько-чего
Аноним 17/06/20 Срд 10:57:31 1591210102
>>1591198
Чего новостей о биотехнологиях перечитал? В наших реалиях если фрукты кушаешь и не куришь - уже элита.
Аноним 17/06/20 Срд 11:00:16 1591211103
>>1591203
>варьировать образ жизни
>исходя из того, насколько глубоко ты находишься в кетозе
ёптЪ, здесь не секта, а клуб здорового питания и похудения.
Аноним 17/06/20 Срд 11:15:01 1591217104
.jpg 60Кб, 1024x662
1024x662
>>1591203
>хочет купить абсолютно бесполезную хуйню за 10к
>даун
Аноним 17/06/20 Срд 12:25:53 1591241105
Привет. Я совсем ньюфаг в этом итт треде.
Вкратце распишу историю - где-то в 16-17 лет раскабанел до 128 кило, рост при этом был 197 см, очень хотелось ебаться, но девочки на меня не смотрели, да и со шмотками было печально.
Тогда впервые попробовал кето, скинул до 93 кило за год где-то, был няшненьким дрищиком и спокойно таким оставался лет с 18-19 до 26. Ни в чем себе не отказывая, просто не пожирая в огромном количестве углеводы. В 27 женился, устроился на 2 работы, постоянный стресс, сидячий образ жизни, и вот, планомерно, за два года ежедневного пьянства (0.7-1 литр виски или водочки, все естественно запивая литрами двумя колы, ну у меня же стресс, две пиццы и большой набор роллов пожалуйста, два бигтейсти из мака), расплылся аж до 150 кило. Полгода назад, поняв, что я теперь в таком виде даже на пляж сходить боюсь, плюс не могу нормально наклоняться, почти полностью завязал с алкоголем (Пью раз в месяц, иногда 2, в большинстве своем вообще не пью, но могу при посещении ресторана позволить себе бокал красного сухого) и стал медленно снижать норму углеводов в организме. И вот, сейчас я вешу уже 135, планомерно дошел к этому за 5 месяцев (До этого еще месяц выходил из своего годичного запоя), и начал подключать упражнения, но тут наткнулся на:

>и не пытайся "качаться" на дефиците
Почему? Я делаю кардио на элипсоиде и тягаю гантельки по 15 килограмм, делаю пресс и как еще подсхудну, планирую отжиматься? Неужели с небольшим ограничением по углеводам (Я их не делю, просто стараюсь не употреблять сейчас больше 100 грамм, далее планирую есть не более 60), что-то может случиться, если я буду не то чтобы 100500 килограмм от груди жать, а просто для себя, для здоровья поддерживать в форме?
Аноним 17/06/20 Срд 12:31:09 1591243106
>>1591241
КМК смысл в том что мышечной массы ты не наберёшь в дефиците да ещё и без угля.
Аноним 17/06/20 Срд 12:31:17 1591244107
>>1591241
Тебе не нужно качаться, если у тебя и так жир будет уходить. Можешь сначала посидеть на кето 2-3 месяца, а потом чуть добавить углеводов и качаться, чтобы они расходовались сразу.
Аноним 17/06/20 Срд 12:45:25 1591253108
Пью много воды, ем много овощей, но говно каменистое все равно.
Как можно фиксить?
Аноним 17/06/20 Срд 12:50:00 1591259109
Аноним 17/06/20 Срд 12:51:22 1591260110
>>1591243
>>1591244
Воу, спасибо за ответ, т.е. пиздецомы какой-то не случится?
Я собственно, как пишете и хочу выйти на тот уровень с 19 по 26 лет, когда я ел в принципе что хочу (Ну, в разумных пределах, не так когда кабанел), но просто заранее приучить себя к ежедневным занятиям. Я когда молодым пиздюком был, еще и занимался, более подтянутым выглядел.

Кстати, не понимаю боли как у этого куна:
>>1591253
Если говно каменистое, кушай льняную кашу три раза в день, в пакетиках такая есть, по 15 грамм, я обычно так делаю - высыпаю эту кашу, безлактозного молока (Советую брать Latter - он недорогой, стоит не дороже обычного молока) мл 50 где-то, и еще 100-150 воды, и подсластителя туда ебнуть. Получается вкусно, сытно, и срешь Очень вонюче мягко
Аноним 17/06/20 Срд 13:04:35 1591266111
>>1591260
Кето, если грубо говорить, замена физ упражнений для ленивых жиробубелей. Можно бегать час в день или ходить 4 часа, а можно просто изменить питание.
Вот сбросить жир оно поможет, а сделать фигуру подтянутой и спортивной это только через упражнения, но тогда надо и диету поменять немного.
Аноним 17/06/20 Срд 13:28:39 1591279112
>>1591266
>бегать час в день или ходить 4 часа
Почему только час? Чтобы компенсировать 4 часа ходьбы и бегать надо 4 часа.
Аноним 17/06/20 Срд 13:36:19 1591283113
>>1591279
Жирно.
По-моему чтобы компенсировать 4 часа ходьбы надо бегать 7 часов.
Ведь ходить тяжелее и больше калорий тратится.
Аноним 17/06/20 Срд 13:51:32 1591291114
>>1591283
Ага, главное не перекачаться от ходьбы.
Аноним 17/06/20 Срд 14:19:40 1591304115
>>1591283
> ходить тяжелее и больше калорий тратится
Какой же ты конченный...
> 4 часа ходьбы
1к калорий
> бегать 7 часов
5к калорий
Аноним 17/06/20 Срд 14:24:06 1591305116
>>1591283
>>1591304
>тупая песда с вумансру выдумывает манякалории
Ясн, обтекай, педовочка.
Аноним 17/06/20 Срд 14:46:41 1591312117
>>1591260
Но когда ешь кусок мяса жирного, оно же в итоге превращается в калглыбу. За счёт чего оно размягчаться будет? Может надо тщательнее прожевывать?
Аноним 17/06/20 Срд 14:58:50 1591316118
>>1591312
У меня ничего в глыбу не превращается.
Вчера ел на завтрак яичницу с луком, помидорами, красным перцем и зирой, второй завтрак - 5 шляпок грецкого ореха, на обед - рассольник (С парой клубней картофеля и пакетом перловки на 50 грамм на 3 литра бульона) пол-тарелки, полдничал льняной кашей, на ужин пожарил замороженные баклажаны-гриль с мираторговским стейком, в качестве позднего перекуса (Засиделся вечерком) позволил себе 100 мл безлактозного молока.
С утра посрал нормально, как человек.
Аноним 17/06/20 Срд 14:59:46 1591317119
Господи, как же хочеться покакунькать... 2 года не какал как на кето сел...
Аноним 17/06/20 Срд 15:05:22 1591319120
Аноним 17/06/20 Срд 15:17:55 1591325121
Аноним 17/06/20 Срд 16:20:13 1591341122
>>1591316
Так это не кето, на мой взгляд.
В луке дохуя сахаров, поэтому он такой вкусный.
Картоха, перловка, баклажаны, молоко, это углеводы.
Аноним 17/06/20 Срд 17:08:51 1591348123
Аноним 17/06/20 Срд 17:10:48 1591349124
>>1591341
Двачую, даун какой-то отписался очередной, который подумал, что кето - это когда можно есть жыр
Аноним 17/06/20 Срд 17:15:37 1591352125
Почему никто не обсуждает снижение инсулинорезистентности? Ведь это же основная тема в книге из ОП-поста.

Я так понял, что если с ней не совладать, но похудев даже на кето, вес потом быстро вернется обратно, как у дефицитодаунов
Аноним 17/06/20 Срд 17:19:05 1591353126
>>1591352
ИР не даёт худеть, т.к. рецепторы инсулина у клеток поломались. Если ты не выкатываешься с кето и ИР твоей не 20 лет, то совладать и вернуть все взад проще простого.
Аноним 17/06/20 Срд 17:19:12 1591354127
71v6HnwX72L.SL1[...].jpg 109Кб, 689x1500
689x1500
Какая же это мерзость, блять. Просто пиздец
Аноним 17/06/20 Срд 17:22:13 1591355128
Аноним 17/06/20 Срд 17:24:23 1591356129
>>1591354
Растопи, смешай с эритритом и жри.
Аноним 17/06/20 Срд 17:29:57 1591358130
>>1591356
Нахуй надо. Плитка уже улетела в помойку, где ей и место
Аноним 17/06/20 Срд 17:32:22 1591359131
>>1591358
Богач в тредисе, все в Москва-Сити.
Аноним 17/06/20 Срд 17:36:08 1591361132
>>1591359
Жиробасы не бывают богатыми
Аноним 17/06/20 Срд 17:37:56 1591366133
>>1591361
Сын_Чайки_спешит_в_элитный_бутик.jpg
Аноним 17/06/20 Срд 17:41:27 1591368134
>>1591366
Кстати, почему он не похудеет? Неужели нет способа похудения, который можно тупо купить за большие деньги?
Аноним 17/06/20 Срд 17:43:56 1591370135
>>1591341
Да и похуй, что углеводы. Могу себе позволить. Надо вводить дедовщину в теде. Если твой индекс массы тела больше 25, твое мнение умножается на 0.25
Аноним 17/06/20 Срд 17:44:42 1591371136
>>1591370
Но ты ведь даже не в кетозе, долбоеб. Какой смысл сидеть в этом итт с такой хуйней?
Аноним 17/06/20 Срд 17:50:46 1591374137
>>1591368
> Кстати, почему он не похудеет?
Зачем? Он живёт как король, ему просто поебать.
Аноним 17/06/20 Срд 18:08:01 1591382138
>>1591370
Просто это даже на низкоуглеводную не особо похоже, там скорее всего за 100г углей переваливает.
Аноним 17/06/20 Срд 18:43:09 1591389139
Я прочитал, что в одной мандаринке 10-12г углеводов

На кето можно до 20г углеводов в день

Все ок будет от одной мандаринки?
Аноним 17/06/20 Срд 18:48:18 1591391140
>>1591389
Фруктоза это тот же сахар
Аноним 17/06/20 Срд 18:48:21 1591392141
>>1591389
Да, всё норм. Бустанёшь инсулин, захочется жрать и сорвёшься моментально.
Аноним 17/06/20 Срд 18:50:01 1591393142
>>1591374
Чаю. Настоящий альфач - это богатый жиробас. А стройные кочки - это закомплексованные чмони.
Аноним 17/06/20 Срд 20:48:58 1591432143
>>1591352
Хз. У меня вернулся, но я в течение буквально 2-х лет хуячил бутерброды на ночь и всё такое. Никакого быстрого возврата не было, хотя я тогда люто разленился и какая-то депрессуха накатила по жизни.
Аноним 17/06/20 Срд 21:36:25 1591451144
>>1591243
Но в любом случае это ускорит сжигание жира. Да и мышцы порельефнее будут. Польза силовых в любом случае есть.
>>1591354
Двачую, невероятная дрянь. А вот 85% очень даже хороша. Хотя бушерон все равно самая вкусная из тех, что я пробовал
Аноним 17/06/20 Срд 21:58:24 1591453145
где нормально раскрыта тема низкоуглеводки? 50+ а до какого предела?
какой принцип работы? кетоз есть ли или там комплексное энергообеспечение? не могу найти достойное объяснение по теме.
у кето слишком много ебучих побочек, на первый взгляд
Аноним 17/06/20 Срд 22:34:31 1591477146
Потихоньку готовлю себя к диете, уже спокойно обхожусь без хлеба и молока. Но как блять не есть гарниры типа гречки или риса я не понимаю. Вот потушил я свинину, как ее есть-то? Без гарнираа дохуя съедаешь и дорого выходит, пытался вприкуску с салатом - хуйня какая-то.
Может есть какие-то лайфхаки по этой теме? Как перестать жрать ебаный гарнир?
Аноним 17/06/20 Срд 22:37:40 1591478147
>>1591453
>50+ а до какого предела?
До 300-400 грамм. 400 грамм в день для нормиса это минималочка.
>какой принцип работы?
количество потребляемых углей не дает восполниться гликодепо полностью
>кетоз есть ли или там комплексное энергообеспечение?
там каша из липолиза и углеводного обмена
>у кето слишком много ебучих побочек, на первый взгляд
да нет побочек нихуя, если ты не мутант
Аноним 17/06/20 Срд 22:40:30 1591479148
>>1591453
Да хуй знает, вообще ценная инфа по питанию плотно обмазана слоями всякого говна и шлака. Я сам стремящийся по низкоуглеводке. Я думаю что правильный путь это прислушиваться к своим ощущениям, знакомая у меня несколько лет сидела на жестком кето, сбросила килограмм 15 и ей норм было. Сейчас подсорвалась но вес не набирает. Я считаю что жесткое кето это радикальная диета, а как все радикальное это неправильный способ худеть. Правильный, как говорят, это менять пищевые привычки и образ жизни и худеть медленно. Для себя решил что буду жрать малоуглеводные овощи, и держать суточную дозу углвеодов 60-100г.
Аноним 17/06/20 Срд 22:41:10 1591480149
>>1591477
Вприкуску с салатом.
Аноним 17/06/20 Срд 22:43:51 1591483150
>>1591478
Ну как нет, каменное говно и вонь изо рта красноречиво говорят о не вполне физиологичных процессах в твоем теле. Всего лишь немного овощей, клетчатки и эти проблемы уходят.
Аноним 17/06/20 Срд 22:45:42 1591485151
>>1591479
И что радикального в кето-то? Просто другой набор продуктов питания. Оно гораздо лучше низкоуглеводки, на которой перманентно чувствуешь себя как вялое говно.
Аноним 17/06/20 Срд 22:49:16 1591487152
>>1591477
И добавлю что проще переходить не постепенно а решительно и сразу. Надо всего-то недельку потерпеть и при виде шоколадки, жгучее желание ее сожрать пропадает. Реально пофигу становится. Дальше, через несколько месяцев я обосрался на том, что решил что я уже сверхчеловек нахуй, избавился от зависисости и теперь(хотя не особо хотел и легко мог бы отказаться) могу позволить себе немного сладкого. Как же я ошибался.
Аноним 17/06/20 Срд 23:03:52 1591493153
>>1591479
>Я считаю что жесткое кето это радикальная диета

Радикальная с точки зрения чего? Человек начал выращивать злаки несколько тысяч лет назад, это эволюционно ничтожная величина.
Аноним 17/06/20 Срд 23:07:20 1591495154
>>1591487
Я ебу вы страдальцы. Я кста съел полкило самодельного шоколада из какао и эритритола, теперь меня тошнит от одной мысли, кажется это на несколько лет вперед.
Аноним 17/06/20 Срд 23:08:31 1591496155
>>1591485
Страхи, связанные с кето ещё долго не пройдут. Слишком легко мемасить на тему кето-RIPов и бояться делать "ни так как фсе".

Я совсем обычный кето-человек, который получил заряд энергии, стал лучше высыпаться, перестал смотреть на вафельки-шоколадки, потому что чисто физически их тяжело есть после кето-пищи(богов).

Главное, что даёт кето-диета - ты перестаёшь компенсировать недостаток удовольствия за счёт еды. Прекрасно помню, как ел сладкое или накладывал порции побольше просто от делать нечего, чтобы получить удовольствие от еды.
Аноним 17/06/20 Срд 23:09:23 1591497156
>>1591389
Грейпфрут лучше, всего 10 углей. Половинку точно можно сожрать.
Аноним 17/06/20 Срд 23:10:26 1591499157
>>1591493
Этого двачую. Землекопы давно нашли все эти черепа - там у людей просто идеальные зубы, потому что раньше углеовдов не ели и у микробов не было среды для ковыряния зубов - они просто не могли образовать кариес на их поверхности.

Сами хуйни приводящие к кариесу у всех есть, но именно углеводы образуют на зубах пленку, в которой они живут и имеют время чтобы сделать тебе дырку и бобо, потому мы зубы и чистим - чтобы эту пленку смыть
Аноним 17/06/20 Срд 23:12:17 1591502158
>>1591391
Всё равно это ДРУГОЕ. На мандаринах не разжиреешь. Когда человек жрал как не в себя всю подряд муть, а теперь ест салаты и мандарины - это лекарство
Аноним 17/06/20 Срд 23:14:04 1591504159
>>1591502
От одной мандаринки не разжиреешь, но кто же ест одну мандаринку?
Аноним 18/06/20 Чтв 00:41:51 1591524160
>>1591499
От угдеводной пищи повышается кислотность в ротовой полости, от этого эмаль истончается и развивается кариес. Это легко прочувстсовать, сожрав среди ночи что-нибудь сладкое и утром проснешья с кислым вкусом во рту.
Аноним 18/06/20 Чтв 00:42:50 1591525161
>>1591495
За ра, надеюсь? Кто тут еще страдалец.
Аноним 18/06/20 Чтв 00:44:29 1591526162
>>1591499
Двачую, дробышевский рассказывал - рабов в античном приморском городе кормили только самым дешёвым хавчиком - рыбой (почти кето лол) , и у них идеальные зубы. Господа жрали хлеб, фрукты и каши - зубы все черные.
Аноним 18/06/20 Чтв 00:48:26 1591528163
>>1591493
Но жрать все, что растет под ногами он стал задолго до выращивани, злаков. В том числе и ебаные бананы с пальм. В том числе до того как развил инструменты и технику охоты до того чтобы регулярно обеспечивать себя мясом и рыбой. Все же неспроста люди всеядные. Поэтому теория о том что кето это самое естесственное питание для человека не выдерживает критики. Я считаю что низкоуглеводное питание более сбалансировано, не будьте однобокими.
Аноним 18/06/20 Чтв 01:32:11 1591535164
>>1591528
Посмотри на оппик, а потом в свою тарелку с овсянкой и подумой, где однобокость.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:14:30 1591538165
>>1591535
Жопой читаешь? Я как раз ЗА разнообразие овощей. Но вот только клетчатка это углеводы и с овощей нормально будет углей набегать, а это уже не жесткое кето.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:17:52 1591540166
>>1591535
Кстати, лук с оппика не годистся для кетоподобных диет, на мой взгляд. Слишком много сахаров, условно, легальные конфетки.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:43:47 1591541167
>>1591538
Субпродукты богаче овощей. Просто довничи думоют, что кето это одно сало.
Аноним 18/06/20 Чтв 02:45:31 1591542168
Собственно из органов травоядных хищники и получают "овощи"
Аноним 18/06/20 Чтв 05:08:31 1591547169
>>1591538
Но углеводы из клетчатки не усваиваются, из не нужно считать.
Аноним 18/06/20 Чтв 07:34:44 1591550170
1280px-Insideaw[...].jpg 104Кб, 1280x964
1280x964
>>1591528
>ебаные бананы с пальм
Которые выглядели как пикрил.

Многие современные фрукты и овощи не имеют ничего общего с тем, чем были их предки. Очевидно же, что их давным давно культивируют и чем слаще фрукт, тем он более привлекателен на рынке.

>клетчатка это углеводы
Только технически. Люди, как и почти все животные, не могут переваривать клетчатку. В некоторых странах их разделяют на этикетках - сахариды отдельно, файбер отдельно.
Соответственно, на кето имеет смысл ограничивать только сахариды.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:06:46 1591585171
>>1591341
>Так это не кето, на мой взгляд.
Ну, можно назвать это низкоуглеводкой, если ты так хочешь, но держать строгое кето в духе "НИГРАММАУГЛЕВОДАФ!!!1", ИМХО, достаточно ебанутая идея.
9 грамм углеводов в луковице + 4 в помидорах + 5 в перце, но это порция на двоих, так что получается 9 углей.
Перловая крупа 50 грамм - 28, полкило картофеля - 17 углей, но это все размазывается на 3 литра супа. 45 углей на 3 литра, в 400 миллилитрах супа (Нормальная порция) это около 6 углей.
Баклажаны имеют 6 углей, порция в 200 грамм - 12 углей.
В безлактозном же молоке углей всего ничего - 3 угля на 100 мл.


Опять же, я не даун с шизофренией (Коих полон тред), и я не страдаю антинаучной хуйней, вроде гликемического индекса, долгому изучению видов сахаров и покупке, ОМГ, аппарата по измерению кетоза, я просто стараюсь выработать питание, которое позволит мне сперва похудеть, а потом нормально на нем существовать, вкупе с определенными физическими нагрузками.
А если жрать одно мясо и страдать от анальных болей - ну, ты сорвешься так или иначе.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:16:46 1591586172
>>1591585
Бля, с супом я проехался, естественно получается порция в 16 грамм, но сильно картину это не меняет.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:53:32 1591613173
Бля посоны, я уже 3 дня не срал. Как же хочется...
Аноним 18/06/20 Чтв 13:07:09 1591653174
>>1591613
Я три года не срал. Мамочка, как же хочется покакать, неужели я многого прошу...
Аноним 18/06/20 Чтв 15:27:47 1591726175
Аноним 18/06/20 Чтв 16:07:36 1591753176
bright-brain.jpg 160Кб, 1200x800
1200x800
>>1591726
Ты достиг кетозиса...
Аноним 18/06/20 Чтв 16:36:33 1591774177
>>1591613
стоя - колени на уровень груди 30 раз, ну как сможешь кароч. руки верх поднфял опустил 30 раз
не заебало - повтори. для того чего ты не делал три дня очень хорошо.
Аноним 18/06/20 Чтв 18:48:24 1591829178
Аноним 18/06/20 Чтв 21:20:58 1591879179
Аноним 19/06/20 Птн 12:23:39 1592049180
81hvUWkG2DL.ACS[...].jpg 111Кб, 679x1478
679x1478
А вот пикрил норм. Очень достойно зделали.
Аноним 19/06/20 Птн 12:49:06 1592059181
Бамп
Аноним 19/06/20 Птн 12:59:21 1592069182
>>1592059
Хули ты бампаешь, хоть картину бы приложил какого-нибудь котика красивенького.


Крч. Для похудения на кето не надо даже двигаться. Rest in RIPнул лодыжку, реально сижу-лежу ничего не делаю, но худею. То что организм начинает жирами питаться - это конечно прямо читы какие-то. Даже жалко людей, которые так боятся кето, типа умрут и всё такое. Это же золотой ключик

>>1592049
>зделали
похуй
Аноним 19/06/20 Птн 13:05:05 1592073183
>>1592069
>Это же золотой ключик

Посмотрим как ты через несколько лет запоешь, когда у тебя от печени ничего не останется
Аноним 19/06/20 Птн 13:22:01 1592081184
Аноны, а зачем вообще есть?

Если организм в кетозе и работает на жире, а жира у жиробаса и так дохуя, то зачем загружать еще? Я вижу здесь противоречие
Аноним 19/06/20 Птн 13:22:08 1592082185
Аноним 19/06/20 Птн 13:23:30 1592083186
>>1592081
Сколько в подкожном жире витаминов, минералов, анимешек? Что-то надо добавлять извне, особенно последнее.
Аноним 19/06/20 Птн 13:28:36 1592086187
>>1592083
Резонно. Но тогда получается, что можно обойтись овощами и мультивитаминами, добавив немного белков. Но в чем смысл есть ЖЫР?

Мне почему-то кажется, что в обычных гайдлайнах по кето описывают тот подход, который нужен стройному человеку, у которого нет цели сбросить вес.
Аноним 19/06/20 Птн 13:36:09 1592090188
Вот например мужик не ел 382 дня и похудел на 125 кг
https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri%27s_fast

> he consumed only vitamins, electrolytes, and zero-calorie beverages such as tea, coffee, and sparkling water

Ну вот же оно, я прав?
Аноним 19/06/20 Птн 14:00:58 1592092189
>>1592090
Этим примером ты практически и ответил на свой вопрос.

То что для похудения есть нужно меньше я согласен, сам ем мало, ибо худею. Если тебе 20-50 годиков, ничего с тобой не случится, если перейти на свой жирочек. Организм не такой хрупкий, как люди о нём думают. Сколько миллионов лет это тело видео и голод, и холод, а тут люди боятся от одного дня голодания умереть.

Интересный пример, прям реально рекорд на все времена.

Сам из последних 12 дней жизни ничего не ел 6: день ем, день не ем. В дни с едой ем немного - буквально 700-800 ккал чего-нибудь фруктово-овощного и зелёный чай. С каждым днём наоборот всё больше сил-энергии, настроение лучше стало, куда-то тоскливые мысли делись. Не надо организм за неженку принимать совсем уж. Переварил жир - повышай калорийность питания.
Аноним 19/06/20 Птн 14:04:12 1592095190
>>1592090
Но, одновременно с тем, можно понять чувства людей, которые боятся хотя бы сутки ничего не есть. Организм начинает вытворять такое, что люди пугаются. Сутки без еды и он устраивает свой театр: сил нет, глова болит, в желудке чёрная дыра, ни о чем кроме еды думать не можешь, а то ещё и головокружение.

Мы с детства и всю жизнь каждый день обязательно что-то едим и это нормально в плане закрепления успеха - "раньше ты мог умереть от голода, но сегодня еды много и это хорошо", но однажды нужно перестать думать о выживании в дикой природе, голодных эпидемиях и прочем - не обязательно есть 3 раза в день, не обязательно есть каждый день.
Аноним 19/06/20 Птн 15:01:55 1592111191
6 день кето, запах ацетона пропал, но теперь тянет на сладенькое и вообще пожрать. Теряю где-то 200г в сутки. До этого сидел на урезании калорий, сейчас урезание поюс кето.
Аноним 19/06/20 Птн 15:09:53 1592114192
>>1592111
>запах ацетона пропал, но теперь тянет на сладенькое и вообще пожрать
Ты не в кетозе, довен
Аноним 19/06/20 Птн 15:24:59 1592117193
>>1592111
Хз, держаться надо. У меня где-то на 10-ый день проходит тяга к сладком и наоборот воротит от него. Могу открыть упаковку шоколада, насладиться запахом и убрать в холодильник. Короче, есть момент, когда все эти сладенькие-хуяденькие должны пройти - не на всегда, но такой этап. Потом-то мы всё равно все обратно разжиреем и будем плакать.
Аноним 19/06/20 Птн 15:33:31 1592119194
>>1592114
Я в кетозе 100%, угли больше 30г не ем. Жру кето-рацион.
Аноним 19/06/20 Птн 15:41:28 1592122195
Аноним 19/06/20 Птн 15:49:06 1592126196
>>1592122
Маня, не маня, а вес уходит.
Аноним 19/06/20 Птн 16:02:18 1592129197
>>1592111
Иди купи тест-полоски и не кружи себе и анонам голову
Аноним 19/06/20 Птн 17:11:27 1592149198
20200619170609.jpg 578Кб, 2668x1498
2668x1498
20200619170807.jpg 422Кб, 2668x1498
2668x1498
Картинка для привлечения жирондиста. После 4 часов на низкой температуре охуенная корочка, а само мясо нежное и сочное как ебаная каша, просто тает во рту.
Аноним 19/06/20 Птн 17:11:52 1592150199
>>1592073
Шизан из жиротреда на самоподдуве на месте. От печени у тебя не останется ничего на палычах, лузер))
Аноним 19/06/20 Птн 17:14:30 1592151200
>>1592086
> Резонно. Но тогда получается, что можно обойтись овощами и мультивитаминами, добавив немного белков. Но в чем смысл есть ЖЫР?
Как ты будешь симулировать липолиз подкожного жира если будет жрать углеводные овощи? Ты понимаешь что ты описал стандартную похуйдальческую диету жиродаунов с жиротреда на овсяночке и зелени с постоянными срывами и чит-неделями?
Аноним 19/06/20 Птн 17:23:54 1592155201
screenshot17-2.png 1414Кб, 998x650
998x650
Аноним 19/06/20 Птн 17:32:43 1592156202
>>1592155
Овощеёб с низкоуглеводкой ты? Еще раз увижу в треде, баклажан в анус засуну.
Аноним 20/06/20 Суб 13:10:57 1592388203
Чёт нихуя не получается худеть без бега. Уже третья неделя кето пошла, а вес так и застрял на том моменте, когда ушлое 3-5кг говна и воды. Прошлый раз прям заметно было очень сильно, если неделю подряд бегаю по 5-10 км, то гарантированно сбрасывается 1-2 кг. У меня так за месяц почти десятка улетела. А сейчас нет возможности заниматься физ нагрузками из-за жары, и нихуя не идёт вообще.
Аноним 20/06/20 Суб 13:22:20 1592400204
есть где-то тупо список что ЖРАТ, а что не ЖРАТ?
Аноним 20/06/20 Суб 13:22:56 1592401205
>>1592149
Охуенно. Поделись рецептом?
Аноним 20/06/20 Суб 13:24:24 1592403206
>>1592400
Все что жрать - вторая картинка в первом посте
не жрать - углеводная еда
Аноним 20/06/20 Суб 13:26:02 1592405207
>>1592388
Так проверься находишься ли в кетозе, купи кетоглюк.
Попробуй вести дневник того что ешь, сделай выводы.

Какие у тебя рост вес?

У меня вот стабильно - 2 кг за 2 недели. Вес уходит каждые 3-5 дней, после смачных просёров.
Аноним 20/06/20 Суб 13:32:47 1592414208
>>1592403
спасибо, анон

шоколад правда можно? разве там нет углей?
в наших селениях есть какой-то бабаевский 75%
Аноним 20/06/20 Суб 13:36:00 1592417209
>>1592401
Обмазываю смесью масла, чеснока, паприки, зиры, соли. Ставлю на сутки в холодильник.
Засовываю в духовку на 4 часа при 150.
Это проще, чем сварить пельменей.
Аноним 20/06/20 Суб 13:38:01 1592421210
>>1592414
Я ем RED, который максимально темный.
Можно но не обжираться плитками. Обычно если приспичит ем половину плитки в сутки. По началу боялся, по проверил на себе - кетоз никуда не пропадает, жрать дико не хочется после употребления. Главное без сахара, чтоб инсулин не скаканул. На кето даже такой шоколад будет охуеть какой сладостью.
Но в целом скажу так - не надо искать путей как нахрюкаться углями. Просто не ешь их и всё. Хотя тут традиционно все себя так ведут.
Аноним 20/06/20 Суб 13:54:43 1592435211
>>1592405
Я уже опытный кетозник, знаю когда я в кетозе, а когда нет. Жрать не хочется, жру кирпичами - значит в кетозе. На этот раз я даже калории не считаю, потому как знаю наизусть свою норму.
> Какие у тебя рост вес?
180/88 сейчас, было 93 в начале кето. Есть мнение, что это всё из-за воды, которую я литрами пью из-за жары, вероятно она задерживается в организме и прибавляет пару кило.
Аноним 20/06/20 Суб 13:55:02 1592436212
Аноним 20/06/20 Суб 14:09:26 1592447213
>>1592435
Я пью в сутки 4-5 литров колы зеро. Всё нормально, ничего не задерживается.
Аноним 20/06/20 Суб 15:36:17 1592481214
>>1592447
Я надеюсь, ты троллишь, кола зеро вредная хуйня как бе.
Аноним 20/06/20 Суб 15:45:48 1592487215
>>1592481
Где тебе это сказали? В пабликах худеющих куриц?
Аноним 20/06/20 Суб 15:55:36 1592490216
>>1592487
> В пабликах худеющих куриц
Напомнило этот тред
Аноним 20/06/20 Суб 16:02:44 1592491217
>>1592490
Ты не в жиротреде, овсяночный хуесос, вкладочку закрой
Аноним 20/06/20 Суб 16:08:11 1592495218
>>1592481
У зеро единственное что может представлтять гипотетическую опасность это повышенная кислотность, но дело в том что у тебя в желудке кислотность гораздо выше и ему переработать колу - как шизику на дваче шитпостить.
Аноним 20/06/20 Суб 16:12:15 1592497219
Аноним 20/06/20 Суб 16:31:43 1592500220
>>1592497
Ловлю тебя, жиробублик
Аноним 20/06/20 Суб 16:32:21 1592501221
1592108455214.jpg 7Кб, 275x183
275x183
Рили мышцы не растут на кетозе? Когда заканчиваешь сидеть на кето, организм продолжает жир использовать? (Не становишься таким жирным на профиците)
Аноним 20/06/20 Суб 16:51:28 1592506222
>>1592501
Если будешь жрать профицитно и расшатывать организм углеводными обжорами, то будешь жиреть после кето.
Аноним 20/06/20 Суб 16:57:25 1592509223
>>1592501
>Когда заканчиваешь сидеть на кето, организм продолжает жир использовать?
Организм всегда использует жир при низкоинтенсивной работе мышц. Глюкоза используется только при высокоинтенсивной работе и для питания мозга.
Аноним 20/06/20 Суб 17:38:57 1592523224
>>1592501
Смотря о каком росте речь. До Гагарина можно раскачаться на кето. Бодибилдерских объемов не будет.
Зачем заканчивать сидеть ан кето?
Аноним 20/06/20 Суб 23:56:16 1592671225
>>1592501
>Рили мышцы не растут на кетозе?
На кето просто опасно заниматься. По крайней мере не стоит делать тяжёлый присед или жим лёжа - можно отключиться прямо во время подхода со всеми вытекающими.
Аноним 21/06/20 Вск 08:27:35 1592717226
Второй день без углей, из еды было:
- жареные яйца с копченой колбасой
- помидоры / огурцы с оливковым маслом
- кофе со сливочным маслом
- плавленный сыр

Сегодня на обед планирую зажарить бекон с сыром.

Анон,
1. не сильно днищенский рацион?
2. срать/пердеть вонюче это норма? Надеюсь, пройдёт?
Аноним 21/06/20 Вск 09:41:47 1592731227
Чет пиздец есть не хочется, несмотря на кучу шашлыков в холодильнике. Думаю устроить голодание на 2-3 дня
Аноним 21/06/20 Вск 10:32:02 1592737228
1592728272106.jpg 122Кб, 675x713
675x713
Как сесть на кетодиету если ты нищеброд? Суть в том, что гречка и овсянка сейчас мой основной рацион, иногда добавляю курицу + немного овощей (обычно это капуста и морковь). Ну и яйца.
Аноним 21/06/20 Вск 10:53:35 1592741229
>>1592737
Ничего. Углеводы - это еда бедняков, а кето для богачей
Аноним 21/06/20 Вск 12:43:32 1592777230
>>1592717
Нормальный рацион. Правда я думал что плавленом сыре есть угли, ну раз нет то ладно. Сам сыр предпочитаю бри/камамбер - идеальные для кето.

Пердеть не знаю, не пержу. Рацион лучше разнообразить, одно и то же есть надоест.
Аноним 21/06/20 Вск 12:52:54 1592782231
Без названия (1).png 20Кб, 580x240
580x240
Вот мой результат кстати, с перерывом на новый год
Аноним 21/06/20 Вск 12:54:59 1592785232
>>1592782
Ты каждый день взвешивался чтоль?
Аноним 21/06/20 Вск 12:56:22 1592787233
>>1592785
Через день, пишу когда есть результат
Аноним 21/06/20 Вск 14:12:39 1592809234
1592737956447.jpg 308Кб, 1080x2246
1080x2246
1592737956508.jpg 318Кб, 1080x2246
1080x2246
Сойдёт для входа в кетозис? Сейчас планирую овощей с грудкой навернуть
Аноним 21/06/20 Вск 14:14:28 1592810235
>>1592737
Яйца и авокадо по акции из пятрочки. Грудки, сыры. Убрать все сладкое и содержащее сахара
Аноним 21/06/20 Вск 14:48:03 1592814236
>>1592809
Просто пиздец какой-то, че бы клубнички не навернуть для входа в кетоз. Какие-то дауны там голодают, когда можно начать со сладенького
Аноним 21/06/20 Вск 14:48:52 1592815237
Аноним 21/06/20 Вск 14:49:18 1592816238
>>1592809
Еще и приложение какое-то уебанское притащил, в котором три блять вида углеводов, вообще охуеть просто.
Аноним 21/06/20 Вск 14:54:49 1592819239
>>1592816
Ты дурачок? Это fat secret. Им все пользуются
Аноним 21/06/20 Вск 14:56:34 1592820240
>>1592819
И как это противоречит тому, что я написал, клоун?
Аноним 21/06/20 Вск 14:57:11 1592821241
>>1592814
В чем проблема клубники? На кето можно 3-5 штучек в день есть без последствий.
>>1592816
Ой блядь, это уже какой-то троллинг тупостью, либо живой невфак.
Аноним 21/06/20 Вск 14:57:56 1592822242
Опять жирдяи ищут как бы нажраться углеводов. Слабовольные лохи
Аноним 21/06/20 Вск 15:04:21 1592826243
>>1592820
Я не вижу там трех видов углеводов. Та в глаза долбишься
Аноним 21/06/20 Вск 15:09:05 1592832244
Untitled.png 20Кб, 510x222
510x222
>>1592826
Это у тебя помутнение разума от углеводов
Аноним 21/06/20 Вск 15:12:57 1592836245
>>1592832
Еблан, это клетчатка и сахар. Съеби обратно в жиротред.
Аноним 21/06/20 Вск 15:14:02 1592837246
>>1592836
Клетчатка и сахар - это не угли?
Аноним 21/06/20 Вск 15:15:48 1592838247
>>1592837
Ну это уже троллинг тупостью
Аноним 21/06/20 Вск 15:19:00 1592839248
>>1592838
А вот и первый подрыв
Аноним 21/06/20 Вск 18:50:06 1592928249
С утра сожрал 2000ккал и до сих пор норм, правда было 2 мини перекуса чтобы магний выпить. Голод на кето только с утра, но я считаю это наоборот нормально. Завтра гарантированно -200г на весах, лепота.
Аноним 21/06/20 Вск 18:52:31 1592931250
>>1592928
>Завтра гарантированно -200г на весах
Мозга
Аноним 21/06/20 Вск 19:23:38 1592946251
Мне внезапно понравилась льняная мука. Такой ореховый вкус и хрустит на зубах, если кинуть в творог и залить льняным маслом.
Она дает не то что бы сытость, а тяжесть. И организм такой: воу, братан, хватит жрать! Обожрался этой муки и неожиданно сделал 48 голодание, хотя раньше с трудом 24.
Аноним 21/06/20 Вск 22:27:02 1593034252
а я чот решил кошачьего корма похавать кот жрет суперпрем нормальный, прикольная нямка, как сухарики на вкус, притом что углей нет нихуя, один белок и жир
Аноним 21/06/20 Вск 23:54:32 1593064253
>>1593034
Ебашишь всухомятку или как нибудь готовишь?
Аноним 21/06/20 Вск 23:57:01 1593066254
Кетогоспода, у меня кирпичная проблема. Классика, но не совсем. Суть такова: когда я вкатился в кето, мои колбаски превратились в шлакоблоки. Это было неприятно, но поскольку я жопотрах в чём-то даже неплохо. Сейчас идёт третья неделя на кето и в производстве кирпичей что-то разладилось - теперь они подаются прямо с раствором! И ладно бы просто повысился расход туалетной бумаги. Можно смириться с вонью и звуками словно в мойй сортир сошёл сам Бафомет. Но из-за этого раствора кирпичи покидают мой туннель со скоростью экспресса Сапсан и это, блядь, выглядит как анальный взрыв жопы. Придержать процесс нет никакой возможности. Если началось, то остаётся только терпеть и держаться за унитаз.

А теперь, когда все прониклись и проржались, можт посоветуете что изменить в рационе дабы убрать нахуй жидкую фракцию?
Аноним 22/06/20 Пнд 00:18:56 1593077255
>>1593066
Жидкая фракция это отравление.
Аноним 22/06/20 Пнд 00:19:15 1593078256
>>1593064
да, прост всухую закидываю и похрустываю
Аноним 22/06/20 Пнд 02:08:03 1593109257
Аноним 22/06/20 Пнд 02:17:46 1593115258
>>1593109
Ебать, он шиз. Хотя пусть лучше постится, чем убивает проституток.
Аноним 22/06/20 Пнд 02:26:10 1593120259
>>1593115
Этот шиз шарит больше любого кетосектанта
Аноним 22/06/20 Пнд 02:50:12 1593129260
>>1593120
Пчел, в этом треде уважают только людей с научными степенями, но лично ты можешь слушать диетические советы от трудящихся с матерком.
Аноним 22/06/20 Пнд 03:13:17 1593133261
>>1593109
>открыл
>увидел шиза
>закрыл
очень интересный канал
Аноним 22/06/20 Пнд 05:18:21 1593142262
>>1593129
>людей с научными степенями
Ага, вот только все смотрят залетного Берга
Аноним 22/06/20 Пнд 09:12:04 1593163263
Начал практиковать ПГ. Пока что результат нравится. Прям на глазах жир тает и из-за кетоза жрать совсем не хочется. Посмотрим во что это выльется через пару месяцев.
Аноним 22/06/20 Пнд 09:59:36 1593173264
>>1593163
>во что это выльется через пару месяцев
Все станет как раньше. Это хуйня не работает
Аноним 22/06/20 Пнд 10:01:45 1593176265
>>1593173
А что если работает? Ты отсосёшь мне?
Аноним 22/06/20 Пнд 10:06:57 1593180266
>>1593176
Твоя мать отсосет мне, даже если не сработает
Аноним 22/06/20 Пнд 10:18:25 1593182267
>>1593180
Школьники в тематику просочились.
Аноним 22/06/20 Пнд 10:40:07 1593185268
>>1593142
если ты смотришь берга, то не значит что все смотрят
Аноним 22/06/20 Пнд 17:31:02 1593448269
Пиздец вялость какая-то и сонливость.
Аноним 22/06/20 Пнд 18:44:43 1593468270
>>1593448
Вкатываешься что ли? Если да, то терпи.

Пару лет назад худел на кето - переключился за одни сутки и прошло хорошо. На этот раз вкатывался около 5 дней - колбасило люто.
В течение последних 3-х дней: 2 дня была яичница из 3-х яиц и 1 апельсин, один день голодный. Кто в такое не вкатывался, тому сложно объяснить, как можно есть мало, но чувствовать себя в 10 раз лучше, иметь больше энергии и отличное настроение.
Как выше писалось - организм не неженка какая-то, он такое повидал, что не описать. Лично мой благодарен за то, что перестал перекармливать и позволил включить.

Польза кето диеты + голодных дней (1 день каждую неделю) именно в какой-то активации тела. Не тренировался толком, только сменил питание, но за эти 2 недели прошла одышка от ходьбы по лестнице, бегать стал гораздо лучше (раньше просто умирал и ненавидел бег). Такой легкости уже в 20-22 не было - помню что-то подобное было где-то в 12-14 лет, когда можешь целыми днями в футбол бегать и не устаешь.

Пища нужна, никто с этим не спорит. Но едой можно "задушить" свой организм. Закармливаем его, заваливаем, как будто он рассыпется, если один день не поесть или порции в 2 раза уменьшить. Этот культ еды надо прекращать.

Не так вкусен гамбургер или торт, насколько прекрасны ощущения лёгкости, энергичности, выносливости на кето-диете с еженедельными голодными днями. Вот это настоящий гедонизм, кек.
Аноним 22/06/20 Пнд 19:01:44 1593475271
>>1593468
>яичница из 3-х яиц и 1 апельсин
Что это за уебанство? Нахуя так мало есть и нахуя такие сладкие фрукты жрать?
Аноним 22/06/20 Пнд 19:18:15 1593486272
>>1593475
Уже который тред боремся с наплывом пг-шизанов и прочих толсияков с непонятным всратым питанием. Щито поделать.
Аноним 22/06/20 Пнд 19:38:47 1593500273
>>1593475
>нахуя так мало есть
комфортно, ибо худею
>такие сладкие фрукты
>1 апельсин
>ужас какой
Кето-диета основана на удалении из питания углеводов, но это не значит, что их вообще нельзя есть. Многие кето-бои слишком перегибают палку в плане углеводов: в один день ты можешь съесть 0, в другой день 40-50 - ничего не случится вообще.
Кето-диета не означает, что нельзя есть углеводы вообще, а фрукты нужны и полезны в любой диете. Чтобы тебя выбило из кетоза, ещё надо постараться.
>>1593486
Человек рассказывает свой опыт и это ценно. Где его питание непонятное, если он его описал "мало ест, худеет, 1 раз в неделю голодает". Что не так?

У вас каждый второй ответ в стиле "ты не так ешь" или "ты не в кетозе". Удобная позиция, но бестолковая. Это тред для того, чтобы делиться опытом.
Аноним 22/06/20 Пнд 19:40:07 1593503274
>>1593500
>ибо худею
худеет
быстрофикс: я - не он, но понимаю его выбор и состояние
Аноним 22/06/20 Пнд 20:19:59 1593519275
Тест-полоски - годная штука во время первого кето опыта.
Сегодня купил и, судя по цвету, чего-то перестарался даже вроде - уж больно тёмная и ближе к концу шкалы.
Типа, когда опыта нет, тебе же организм сам не скажет "Ок, я в кетозе", так что как минимум один раз каждый кетозник должен ими воспользоваться
Аноним 22/06/20 Пнд 22:20:56 1593554276
>>1593519
цвет ни о чем не говорит, прост концентрация большая кетоновых тел в моче, которые тупа некуда девать внутри тела
Аноним 23/06/20 Втр 00:25:04 1593581277
>>1593468
Блядь, какой же ты тупой. Не пиши в этом треде больше. Лучше съеби в жиротред со своими апельсинами.
Аноним 23/06/20 Втр 00:29:25 1593583278
15927415553570.jpg 160Кб, 750x1334
750x1334
Нахуя делать пг с голодными днями на сутки? Вполне хватает голодания с утра до обеда, когда организм просыпается, бустится и расходует больше всего калорий. Если нет внешней подпитки, жрет собственный жир. А если добавить утренние пробежки, так вообще читерство получится, по нескольку кг в неделю уходить будет. А с вашими 24 и 48 голоданием вы только гастрик себе заработаете.
Аноним 23/06/20 Втр 01:11:28 1593586279
>>1593581
>Блядь, какой же ты тупой. Не пиши в этом треде больше
Аноним 23/06/20 Втр 01:12:40 1593587280
maxresdefault.jpg 68Кб, 1280x720
1280x720
>>1593583
А ты охуел высирать свое важное мнение уровня тети Сраки, не ознакомившись с теоретическим базисом треда? Хуеглот.
Аноним 23/06/20 Втр 01:13:58 1593588281
>>1593583
Если ты их не делаешь, значит никто не должен?
Гастрит так не зарабатывается, ты хотя бы разобрался с этой болезни. Если бы гастрит зарабатывался из-за 1 голодного дня в неделю... дальше можно не продолжать.

У вас такая логика, как будто все должны делать всё одинаково, а кто отклонился - ващебедапиздецебать

>Лучше съеби в жиротред со своими апельсинами
Людии, он есть апельсины на кетоооо, наверное он такой жирный, пиздец. Ебать, апельсины, дикари, сука, жиробасы 130 кг. Пиздец в 2020 есть апельсины. Сука вот страна жиробасов надо запретить эти апельсины пиздец
Аноним 23/06/20 Втр 01:15:34 1593589282
>>1593587
Хуя разорвало апельсинового воннаби кетозника. Я матчасть лучше твоего знаю. Принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит, так что можешь глотать.
Аноним 23/06/20 Втр 01:18:00 1593590283
>>1593583
Говноед рекламирует жиросжигание несколько кг в неделю и ещё что-то говорит о гастрите и здоровье. Сильно ты за здоровьем следишь при таком голодании? Готов ответить перед аноном, который может посадить здоровье из-за таких темпов?

И да, есть наоборот нужно именно утром, чтобы в течение всего дня расходовалась энергия
Аноним 23/06/20 Втр 01:19:16 1593591284
>>1593589
>принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит
У кого что на уме
Аноним 23/06/20 Втр 01:19:39 1593592285
>>1593588
Долбаёб малолетний, у тебя вполне вероятно может быть гастрит и никак не проявляться, потому как это очень частая болезнь. А вот от пары суток голодания этот гастрит может перейти в фазу обострения. Вы перед тем как советовать свои голодания предупредите таких же малолетних долбаебов о том, чтобы они обязательно прошли обследование, чтобы не наебнуть желудок.
Аноним 23/06/20 Втр 01:22:32 1593593286
>>1593592
>пук
Спасибо за заботу, ты такой няшка
Аноним 23/06/20 Втр 01:22:48 1593594287
>>1593590
Чел, не жрать с утра - это вполне безопасно для желудка, в отличии от суток голодания. А про энергию вообще какая-то шиза не в тему.
Аноним 23/06/20 Втр 01:23:11 1593595288
Аноним 23/06/20 Втр 02:38:31 1593598289
>>1593594
Пруфанешь свой пиздежь или ты просто шиз, который завелся тут потому, что не с кем поговорить кроме старушки-матери?
Без ссылки на исследования, что голодание вызывает или обостряет гастрит, ты просто пиздлявая манька.
>И да, есть наоборот нужно именно утром, чтобы в течение всего дня расходовалась энергия
Пруфс или опять пук, хуеглот?
Аноним 23/06/20 Втр 08:23:21 1593620290
>>1593475
А я вот тоже думал-думал и добавил в питание фрукты. Через день съедаю то какой-нибудь персик, то ещё что. Главное не бананы, по понятным причинам. Причём бананы обладают какой-то особенной силой - помню на загрузочном дне едва доел банан, как повалило в сон, выключило буквально сразу, они на меня как-то странно действуют, либо это из-за углеводов. Есть же тема типа когда углеводов объедаешься в сон клонит.
Аноним 23/06/20 Втр 08:46:30 1593623291
>>1593620
Ну апельсин это же пиздос. Тогда уж грейпфрут или сливы. Клубника.
Аноним 23/06/20 Втр 09:00:16 1593627292
>>1593598
Утверждаешь ты, а пруфать должен я? Хуйца пососи, даун малолетний.
Аноним 23/06/20 Втр 09:39:42 1593632293
>>1593623
Тебя бы что скрючило человеку сказать: "Я бы посоветовал заменить апельсины на грейпфруты". Очевидно же, что это наш человек, который не испугался кето-диеты и голодания. Если будем своих грызть, то так и останемся шизомассой
Аноним 23/06/20 Втр 09:43:03 1593633294
>>1593632
>Очевидно же, что это наш человек, который не испугался кето-диеты и голодания
И начал жрать яйца с апельсинами. Такие люди "наши" только для жиротреда.
Аноним 23/06/20 Втр 11:22:45 1593666295
>>1593632
Маньки с апельсинами и гастритами мне не свои, это залетная петушня.
Аноним 23/06/20 Втр 11:39:12 1593676296
>>1593666
Ты так ничего и не пояснил по гастриту.
Перечитал тему и видно, что ты явно накручиваешь. Тебе говорят про 1 день голодания - ты говоришь 2. Ты рекомендовал проверить желудок, но ещё до ответа поставил гастрит и теперь в нём тоже обвиняешь. По сути, ты ничего не пишешь кроме "не в кетозе", "не то ешь", "все дураки". Постоянные отсылки на жиротред тоже странные. Кето-тред держится далеко не на тебе, а на адекватных анонах, которые вытягивают его из трясины уже не первый год.
Аноним 23/06/20 Втр 12:25:23 1593694297
.jpg 129Кб, 750x716
750x716
>>1593676
> Кето-тред держится далеко не на тебе, а на адекватных анонах, которые
жрут апельсины и голодают
Аноним 23/06/20 Втр 12:44:32 1593701298
Поясняю для действительно адекватных анонов. Вкатываться в кето с клубникой как вот этот >>1592809 даун не стоит.
Жрать апельсины как вот этот >>1593468 малолетний дебил тоже не стоит.

Основной рацион адекватного кето господина состоит из жирного мяса, морепродуктов, сыров, жирного творога. Не надо жрать исключительно яйца, потому как в них преимущественно белок. Если хочешь жрать яйца, то ЖАРЬ ИХ, желательно с салом и жирным маслом. Все углеводы вы должны получать преимущественно из зелёных овощей, богатых клетчаткой. Всякую хуйню типа ягод, горького шоколада, орехов жрать крайне не рекомендуется, ну только если совсем приспичит, да и то пару раз в месяц. Есть огромной риск сорваться на этих вот вкусностях, особенно на орехах. Покупной майонез жрать тоже не стоит, потому как в него добавляют крахмал и сахар.

Много раз в треде описывал примеры нормального рациона, делал рецепты кето супов и салатов, до кето выпечки не дошёл, но анонам, которые этим заморачивались, огромный респект. Но тут пришёл какой-то малолетний долбаёб уровня того еблана, который три года жрал 1300 калорий и не худел.
Аноним 23/06/20 Втр 12:47:42 1593704299
>>1593701
> Но тут пришёл какой-то малолетний долбаёб уровня того еблана, который три года жрал 1300 калорий и не худел.
И возомнил себя основой треда, на которой держится кето тред.

Реквестит пруфы про голодание и гастрит, но тут вообще клиника. Любой гастроэнтеролог скажет тебе с уверенностью, что голодание - это полная хуйня, вредная для здоровья. Особенно при гастрите, который ты можешь даже и не замечать, пока он у тебя не обострится после очередного голодного дня.
Аноним 23/06/20 Втр 14:01:56 1593727300
>>1593704
То есть ссылок на научную статью о вреде голодания ты по прежнему не предоставишь, пиздлявая манька?
Аноним 23/06/20 Втр 14:21:28 1593736301
>>1593727
Предоставь пруфы того, что это всё безвредно, тогда и поговорим. Почему это я должен тебе доказывать, когда ты отрицаешь очевидные факты?
Аноним 23/06/20 Втр 14:36:04 1593741302
>>1593736
Пруфы того, что все безвредно в шапке этого треда в Obesity Code, пиздло.
Аноним 23/06/20 Втр 14:42:16 1593746303
>>1593704
>Любой гастроэнтеролог скажет тебе с уверенностью, что голодание - это полная хуйня, вредная для здоровья
Только если это гастроэнтеролог из 90х. С тех пор как открыли хеликобактер пилори никакой врач такой хуйни не скажет. Максимум пизданет, что это противоречиво и он лично может не рекомендовать.
Аноним 23/06/20 Втр 14:46:27 1593749304
>>1593746
>хеликобактер пилори
Это только одна из комплекса причин.
Аноним 23/06/20 Втр 14:48:08 1593751305
>>1593749
Теть Срака, ты скозала?
Аноним 23/06/20 Втр 15:26:26 1593760306
>>1593741
>Obesity Code
Попахивает бросаенсом
Аноним 23/06/20 Втр 15:30:27 1593761307
Если каждый день бухать на кето, то результаты будут? Бутылка вина за вечер, скажем.
Аноним 23/06/20 Втр 16:18:38 1593788308
>>1593701
Пиздец, мамин шизик пришел и забанил фрукты на кето. Может книгу напишешь заодно?
>>1593694
У тебя какая-то клиника на слове "апельсины". Травмка какая-то детская?
Аноним 23/06/20 Втр 16:21:23 1593790309
>>1593704
Ты такая маня, что даже не можешь понять, что тебе пишет не один человека, а как минимум 2-3. Ты заебал со своим гастритом. Пугать болячками в кето-то треде это пиздец модная тема конечно. Ты такой жалкий, пытаешься выставить оппонентов как одинокого маленького школьника, чтобы сбежать в свой манямирок.
Вангую, что ты быстрее гастрит словишь, чем анон, который голодает раз в неделю. Ты просто своими токсинами сам себя отравишь.
Аноним 23/06/20 Втр 16:25:53 1593791310
>>1593761
Только сухое, ну и учитывай, что у алкашки есть своя калорийность. Ты там ебанулся по бутылке в день пить, алкаш?
Аноним 23/06/20 Втр 16:33:37 1593792311
>>1593746
>С тех пор как открыли хеликобактер пилори никакой врач такой хуйни не скажет
R.I.P. гастритошизика
>>1593761
Какая, сука, бутылка вина за вечер? Ты откуда выбрался? Бокал вина раз в неделю и хватит. Дальше сам решишь, типа может два раза в неделю или наоборот раз в две недели.
Аноним 23/06/20 Втр 17:11:10 1593801312
>>1589742 (OP)
Какой психопат составлял витаминный фак?

>домоседам и тем, у кого бОльшую часть года зима нужно 5000-10000 ME

От таких дозировок можно же и отъехать на раз-два.
Аноним 23/06/20 Втр 17:13:58 1593802313
>>1593801
>ВЫ ВСЕ УМРЕТЕ
Дану? Принимал месяц каждый день по 30 000 ме после анализов, где д3 в нулину упиздовал к нижней границе пизды да, хикка-домосед. Через месяц д3 вернулся в нормальные значения. Где твой бог теперь?
Аноним 23/06/20 Втр 17:22:41 1593807314
>>1593802
Без K2 ты просто закальцивировал свои сосуды
Аноним 23/06/20 Втр 17:23:46 1593809315
>>1593807
Ты такой умный, анон (нет). Жаль что тебе придется уточнить, что я пил не д3 онли.
Аноним 23/06/20 Втр 17:24:54 1593810316
>>1593807
И вообще это ты шизу какаяю-то написал, иди кури матчасть.
Аноним 23/06/20 Втр 17:27:02 1593811317
>>1593810
D3 нужно принимать вместе с K2. D3 не должно быть выше 500 IU, иначе ты забьешь сосуды.
Аноним 23/06/20 Втр 17:27:42 1593812318
>>1593801
Модная тема: врываться в дието-тред и ванговать смерть всех анонов. Как же удержаться от такого
Аноним 23/06/20 Втр 17:31:41 1593813319
аноны, тут есть кто закупается мясом в окее? давеча купил карбонад, глянул наклейку с бжу а там какая-то хуйня написана. типа на 100гр жиры 2, белки 13. явно не соответствует дейтствительности. полез на сайт - на сайте совершенно другие значения белков и жиров.
кому верить, кто наебал. наклейка или сайт?
Аноним 23/06/20 Втр 17:33:42 1593814320
>>1593811
У тебя 10 минут на солнце прямом тыщ 45 ме д3 дадут, еблан. Иди нахуй со своими статьями из женских маняжурналов.
Аноним 23/06/20 Втр 17:34:44 1593816321
>>1593811
>K2
алсо все мясо пропитано к2, нахуй, мы щас на какой диете? на кето! ты вообще в курсе куда ты зашел, ало?
Аноним 23/06/20 Втр 17:37:53 1593818322
>>1593813
на наклейках бывает путают много чего, так что скорее печатник проебался
Аноним 23/06/20 Втр 17:39:36 1593820323
>>1593813
Так карбонад без жира, нахуй ты его купил.
Аноним 23/06/20 Втр 18:01:06 1593826324
>>1593820
около 30жиров на 100гр, по моему очень даже жирно и по белку нормально. зажарил\запек 300гр на ужин и ты на коне
Аноним 23/06/20 Втр 18:06:34 1593827325
>>1593813
Да забей хуй вообще, это же детали. Мясо явно жирное, хватит с него.
Аноним 23/06/20 Втр 18:10:31 1593828326
>>1593816
В курице и ее субпродуктах нет K2. Только в говядине.
Аноним 23/06/20 Втр 18:11:17 1593829327
Аноним 23/06/20 Втр 18:20:52 1593835328
Господа, нужна отдушина, посему напишу Вам.
В кето вкатился в апреле 19, к новому году похудел с 120 до 88 кг. Потом подзабил на кето, делал ОЧЕНЬ много углеводных дней и разожрался аж до 98 кг.
Пришло время вернуть себя в форму, посему возвращаюсь к кето.

Расскажите, может появились за полгода какие-нибудь интересные кето-френдли продукты? Типа паст от Чикалаба (кек).

PS Есть ли тут любители безкалорийных газировок? Я вот без них не могу, а кола и пепси уже по 90р за 1.25.... Попробовал безкалорийную газировку "Красня Цена", очень даже ничего такая.
Аноним 23/06/20 Втр 18:24:04 1593836329
>>1593835
>может появились за полгода какие-нибудь интересные кето-френдли продукты?
Был линк в треде на всякое печенье из орехов, но там мне цены показались слишком большими, а аноны грят норм.
>кола и пепси уже по 90р за 1.25
По скидкам 60 рублей, ищи магниты в нищерайонах или большие комплексы типа ашана
Аноним 23/06/20 Втр 18:26:15 1593837330
Аноним 23/06/20 Втр 18:26:48 1593838331
>>1592741
Какие торты лучше подходят на кето диете?
Аноним 23/06/20 Втр 18:27:58 1593839332
Аноним 23/06/20 Втр 18:29:09 1593841333
>>1593839
Это несерьезно. Лучше навернуть торт Прага или Чебурашка на сгущенном молоке.
Аноним 23/06/20 Втр 18:29:37 1593842334
>>1593841
Товарищ, вам в жиротред
Аноним 23/06/20 Втр 18:29:40 1593843335
>>1593829
Не каждый может позволить себе говядину каждый день. А в курице твоего K2 нет.
Аноним 23/06/20 Втр 18:31:47 1593845336
>>1593843
Долбоеб, какая курица? Туда ли ты зашёл, петушок?
Аноним 23/06/20 Втр 18:33:17 1593846337
>>1593845
Я тебе говорю, что в курице нет K2
Аноним 23/06/20 Втр 18:33:28 1593847338
>>1593835
В билле продаются лимонады своей марки, clever или типа того. Стоят всего 15 рублей за бутылку, на вкус оче даже. Но цены конечно Пиздос, пришлось на воду перейти из-за этого.
Аноним 23/06/20 Втр 18:33:51 1593848339
>>1593845
Обычная, с клубникой и апельсинами. Добро пожаловать в кето-тред
Аноним 23/06/20 Втр 18:37:35 1593849340
Сап кетаны
Как бороться с кетофлю? И можно ли с ним вообще бороться? Держу уже долго LCHF с 50-80 г угля в день, если ем меньше, сразу хуево становится: знобит, трясутся руки, кружится голова, подташнивает.
Аноним 23/06/20 Втр 18:40:15 1593850341
fsdf.png 20Кб, 848x267
848x267
>>1593843
>>1593846
>Курица не содержит витамина к
Чо еще спизданешь?

Vitamin K1, the most common form of vitamin K, is mainly found in plant-sourced foods, especially dark, leafy green vegetables. Vitamin K2, on the other hand, is only found in animal-sourced foods and fermented plant foods, such as natto.


Ну и да, курица это не основное мясо на кето вообще ни разу.
Аноним 23/06/20 Втр 18:41:34 1593851342
>>1593850
Хуле ты тут на пендоском пишешь, это Русская борда, пиши на Русском сука
Аноним 23/06/20 Втр 18:42:26 1593852343
>>1593849
>Как бороться с кетофлю?
Никак, оно само проходит.
>LCHF с 50-80 г угля в день, если ем меньше, сразу хуево становится: знобит, трясутся руки, кружится голова, подташнивает.
Тебе лень потерпеть пару-тройку дней? Потом все ок станет. Просто в это время жри без ограничений вообще.
Аноним 23/06/20 Втр 18:44:21 1593854344
>>1593851
ЗА РУСЬ АПЕЛЬСИНОМ КЕТОЗНУСЬ!
Аноним 23/06/20 Втр 18:46:24 1593855345
>>1593852
Мне становится прям пиздец-пиздец хуево, как нбомовые входа, только без эйфории
Аноним 23/06/20 Втр 20:46:32 1593943346
Спрошу просто и прямо: бывает ли питание из категории "смазать суставы" или это миф?
Могу ли я позаботиться о коленях не только зарядкой-гимнастикой, обувью и стельками (при плоскостопии), но и питанием в рамках кето-диеты?
Аноним 23/06/20 Втр 21:28:18 1593984347
>>1593589
> Принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит
Моя содержит ((((
Аноним 23/06/20 Втр 21:57:13 1593997348
autism.png 1495Кб, 2274x2330
2274x2330
Ананасики, как не хотеть постоянно ЖРАТ?


185/83, вкатился сегодня на кето чтобы посушиться, но постоянно хочу есть. Уже всю норму 1900ккал съел, а ведь прошла только половина дня.
А на обычной своей, низкокалорийной не-кето, мне 1600ккал хватало на весь день + еще силовые и кардио.

Что делать как быть, и нормально ли это и потом пройдет?
Аноним 23/06/20 Втр 22:36:50 1594007349
>>1593997
Это пройдёт, но чтобы сбить голод, можно пить крепкий кофе.
Аноним 23/06/20 Втр 23:22:52 1594015350
>>1593943
ты можешь перестать есть углеводы, из которых синтезируется мочевая кислота, накопление которой в суставах приводит к болезням суставов
Аноним 24/06/20 Срд 02:03:41 1594027351
>>1593997
я шоколадом 70% по началу сбивал
Аноним 24/06/20 Срд 03:43:19 1594033352
>>1593997
Я бы сказал, что лучше терпеть, а не пытаться сбить. Голод как боль затихает. Чем больше испытываешь голод, тем комфортнее его переносить. А если все время закидывать нямкой, тело всегда будет просить жрать.
Аноним 24/06/20 Срд 08:43:12 1594054353
Уже двое суток не ел, планирую не есть еще сутки. Чет ору с даунов, которые считают калории, едят апельсины и мучаются от голода
Аноним 24/06/20 Срд 09:09:30 1594062354
>>1594054
Мне кажется, больше 2 перебор. Во-первых, сложно совместить с продуктивным дрочением железа. Во-вторых, зимой замерзнешь.
Аноним 24/06/20 Срд 09:58:30 1594075355
>>1589742 (OP)
Как лучше всего загрузиться гамбургерами и жареной картошкой с колой?
Аноним 24/06/20 Срд 10:06:45 1594078356
Аноним 24/06/20 Срд 10:20:44 1594080357
>>1594078
Ты просто не понимаешь всего преимущества загрузки фаст фудом.
Аноним 24/06/20 Срд 10:40:57 1594084358
>>1594054
>я клёвый
>все дауны
Половина этого треда. Чмыри пытаются перекрыть свои комплексы понтовой диетой
Аноним 24/06/20 Срд 11:06:56 1594092359
1327250417922.jpg 113Кб, 767x600
767x600
>>1594084
> понтовой диетой
> не есть 3 дня

Совсем уже поехал от своих углеводов?
Аноним 24/06/20 Срд 11:22:37 1594102360
>>1594092
Ох уж эти углеводы, совсем людей с ума свели. Углеводы захватывают мозг и делат человека дураком.
Всё-таки есть разница между кето-диетой и кето-сектантством.
Аноним 24/06/20 Срд 11:25:26 1594103361
>>1594075
При условии, что ты не превратишь свою диету в возможность законно объедаться чем попало. Куча людей это не признают, но это распространенная тема. Именно ощущение, что "вот сейчас-то я заслужил" портит диету, которая есть дисциплина.
Аноним 24/06/20 Срд 13:49:22 1594149362
10й день на кето, всё нравится, но есть чувство тяжести внизу спины после больших загрузов жрачкой. Может стоит чё нить попить для буста функции почек. Или разбить питание на 3 части.
Аноним 24/06/20 Срд 13:51:21 1594150363
>>1594149
>Или разбить питание на 3 части.
Суперхуевая идея. Кето дает возможность легко практиковать еще и ПГ, глупо эту позвоможность упускать
Аноним 24/06/20 Срд 14:24:20 1594158364
>>1594150
3 приёма уместить в 6 часов и норм
Аноним 24/06/20 Срд 14:30:32 1594163365
>>1594158
1 прием уместить в пол часа и не быть ебучим обсосом. Сычи одни ебучие в этом треде я хуею
Аноним 24/06/20 Срд 15:08:05 1594181366
>>1594163
Единственное место, где ты можешь почувствовать себя умненьким
>>1594149
Что значит "большие загрузы"? Для тебя большие это одно, для меня - другое. Дело не только в почках - большие загрузы растягивают желудок, а значит ты не сможешь избавиться от чувства голода - оно проходит при питании малыми порциями.
Почему загрузы именно большие? Тебя мучает голод? Тяжелые тренировки?
Аноним 24/06/20 Срд 17:21:53 1594256367
>>1594181
Я как начал кето, старался 2 раза в день кушать, потом постепенно из-за исчезающего голода это превратилось в один большой англ. Кето-Завтрак на 1600-2000 ккал.
Аноним 24/06/20 Срд 19:20:09 1594366368
image.png 131Кб, 162x373
162x373
Можно ли пить его при кето?
Гуглил его ГИ, а его и нет нигде.
В составе есть сахарный колер 1, а это жженая карамель
Аноним 24/06/20 Срд 20:08:47 1594380369
>>1594366
Зачем совмещать говно и здоровое питание?
Аноним 24/06/20 Срд 20:34:45 1594403370
>>1594366
Зачем, когда есть кофе, или, что ещё лучше, пуэр?
Аноним 24/06/20 Срд 20:36:48 1594404371
Сап, кетаны? Многие ютуберы-кетозники активно прогоняют мантру берга и фанга про уксус. Кто-нибудь действительно пробовал? Я уксус не переношу в принципе, поэтому интересно мнение анонов.
Аноним 24/06/20 Срд 20:39:35 1594407372
>>1594404
Мне кажется, уксус это одна из вещей, которые ненавидят дети и любят взрослые. Типа горького шоколада, минералки и сыра с плесенью.
Я неожиданно подсел на уксус в этом году, заправляю салаты вместо сметаны и мазика, макаю в него мясо. Одна печаль - бальзамический считай наполовину из углей.
Могу разве что посоветовать не брать самый дешевый, а что-то типа 250 рублей за 250 мл баночку.
Аноним 24/06/20 Срд 20:48:12 1594409373
>>1594407
Я возненавидел уксус, когда очень много его съел с мясом. Потом была такая изжога, что не мог встать всю ночь от боли
Аноним 25/06/20 Чтв 00:26:37 1594564374
1244555418730.jpg 42Кб, 353x332
353x332
Кетоны, вкотился к вам. До этого пробовал лет 5 назад, результат был в первый месяц. Потом плато ебаное. Но сейчас опять начал, разжирел пиздец, 96 кг при росте 182. Ну правда есть чуть мышц, но все равно ужас ебаный. Буду отписываться периодически.
Аноним 25/06/20 Чтв 07:51:34 1594591375
>>1594564
Всем похуй на тебя, слабовольное хуйло
Аноним 25/06/20 Чтв 09:41:17 1594607376
>>1594591
Кто всем, ты тут такой один нахуй
Аноним 25/06/20 Чтв 09:44:45 1594609377
>>1594591
Настолько похуй, что ты не смог промолчать?
Аноним 25/06/20 Чтв 10:11:29 1594618378
>>1594591
Хуя ты токсичная мразь. Разбить бы тебе твоё жирное ебало.
Аноним 25/06/20 Чтв 11:02:32 1594630379
15890488115760.png 432Кб, 457x543
457x543
Аноним 25/06/20 Чтв 11:03:46 1594631380
>>1594407
У меня батя к салатам постоянно делал уксусную заправку (вода, уксус, соль, сахар, специи). С детсва ел, полет нормальный.
Аноним 25/06/20 Чтв 11:13:48 1594632381
>>1594631
>полет нормальный
>стал жиробасом
Аноним 25/06/20 Чтв 11:18:25 1594637382
>>1594632
Стал жиробасом, когда начал с тянкой жить, за последние пару лет раскабанел как тварь. До этого тощим был.
Аноним 25/06/20 Чтв 11:53:00 1594645383
>>1594637
Вывод: батя лучше тян
Аноним 25/06/20 Чтв 12:24:14 1594649384
>>1594630
>говорит за всех
>Эгоцентричное чмо порвалось
Кстати, нахуя ты порвалось?
Аноним 25/06/20 Чтв 12:45:08 1594659385
>>1594649
Есть здесь один человек, который, когда его позицию критикуют, делает вид, что общается с одним человеком. Ему отписывает несколько анонов и он не может признать этого.
Аноним 25/06/20 Чтв 13:03:13 1594662386
>>1589836
>не сбросишь 80+ кг
да я блядь весь столько вешу лол
Аноним 25/06/20 Чтв 13:10:10 1594663387
Это чувство, когда в супермаркете поставили специальный стенд с продуктами для кето и буллетпруф кофе
Аноним 25/06/20 Чтв 13:20:23 1594665388
Аноним 25/06/20 Чтв 13:27:40 1594667389
>>1594659
А это как к теме относится вообще?
Аноним 25/06/20 Чтв 13:30:10 1594671390
Аноним 25/06/20 Чтв 13:52:43 1594678391
Привет, купил кетоглюк, помчал - в итоге индикатор фиолетовый? Че за хуйня? Диабета у меня нет
Аноним 25/06/20 Чтв 13:55:50 1594679392
Аноним 25/06/20 Чтв 13:59:58 1594680393
>>1594678
Тобi пiзда, тiкай за углеводами
Аноним 25/06/20 Чтв 14:02:14 1594682394
>>1594680
А есть разница, когда делать тест? Просто я с утра поел и днём тест сделал
Может с утра на голодный желудок делать
Аноним 25/06/20 Чтв 14:06:31 1594684395
>>1594682
Утром наоборот самая высокая концентрация кетонов в моче
Аноним 25/06/20 Чтв 14:08:27 1594686396
>>1594684
Суть в том, что я всего 6 дней на кето, а до этого никогда не было проблем в плане диабета
Аноним 25/06/20 Чтв 14:10:44 1594687397
Аноним 25/06/20 Чтв 14:20:58 1594689398
Аноним 25/06/20 Чтв 14:31:00 1594694399
>>1594689
Это пища для разгона на кето.
Аноним 25/06/20 Чтв 14:35:50 1594695400
Так нужон дефицит все-таки или нет? Читал, что на дефиците замедляется обмен веществ и худеешь медленнее.
Аноним 25/06/20 Чтв 14:45:18 1594697401
>>1594695
Дефицит не нужен, нужно просто не жрать продолжительные промежутки времени
Аноним 25/06/20 Чтв 15:23:20 1594706402
Внезапно срать захотелось. Последний раз срал в понедельник. Но стерплю до дома. На работке толчки совсем говно.
Аноним 25/06/20 Чтв 15:43:55 1594713403
20200625065342.jpg 617Кб, 2668x1498
2668x1498
Сейчас бы две вареные картофелины, огурец и отрубе.. шучу-шучу, я же на мужской диете.
Аноним 25/06/20 Чтв 15:45:31 1594714404
>>1594713
Ты же понимаешь, что это каннибализм, если это свинина.
Аноним 25/06/20 Чтв 15:46:10 1594715405
S.W.I.N.E.Cover[...].jpg 101Кб, 256x311
256x311
Аноним 25/06/20 Чтв 15:46:44 1594717406
>>1594687
Все норм, ещё 2 теста сделал и 4 моль оказалось, мб тест бракованный
Аноним 25/06/20 Чтв 15:50:23 1594720407
>>1594706
паста если бы люди срали раз в год.тхт
Аноним 25/06/20 Чтв 16:24:57 1594729408
>>1594678
>>1594679
Триста раз уже в треде писалось, что полоски это косвенный признак, и филолетовый квадрат должен быть просто любого цвета на кето и ни о чем это не говорит кроме того что кетоны есть и вот такая вот концентрация в момент ссанья. Чем больше выводится кетонов которые не нужны организму, тем выше концентрат.
Аноним 25/06/20 Чтв 16:54:17 1594736409
Занимаюсь борьбой. Чем закинуться перед тренировкой?
Аноним 25/06/20 Чтв 17:03:21 1594743410
Аноним 25/06/20 Чтв 19:24:50 1594794411
fotonoexif.jpg 4266Кб, 4000x3000
4000x3000
Рейт кето-ужин
Аноним 25/06/20 Чтв 19:33:05 1594800412
Аноним 25/06/20 Чтв 19:37:54 1594804413
>>1594800
Ну яйца, сыр, масло же
Аноним 25/06/20 Чтв 19:59:44 1594813414
1593104381888.jpeg 3071Кб, 2312x1736
2312x1736
>кето-ужин
Аноним 25/06/20 Чтв 20:00:23 1594814415
15929174221263.jpg 64Кб, 604x453
604x453
Сап, кетоны!!
Я давно уже на низкоуглеводке, сейчас ем около 20 углеводов. Но, явно у меня перекос с белком. Обычно 100+ грамм, при весе 85. Что делать? Где нагуглить низкобелковый рацион?
Аноним 25/06/20 Чтв 20:08:54 1594817416
1593104932734.jpeg 2562Кб, 2312x1736
2312x1736
Аноним 25/06/20 Чтв 20:31:52 1594830417
1593106310421.jpeg 2465Кб, 2312x1736
2312x1736
Аноним 25/06/20 Чтв 21:06:29 1594852418
Сколько клетчатки есть? Столовую ложку запить водой перед едой норм?
Аноним 25/06/20 Чтв 21:07:03 1594854419
z-pitanie-445x3[...].png 62Кб, 445x300
445x300
Аноним 25/06/20 Чтв 21:18:04 1594859420
>>1594806
это не кето ведь, видно же что переваренный палыч, следовательно с этим говном в жиротред
Аноним 25/06/20 Чтв 22:04:46 1594871421
>>1594743
Бахнул энергеник без сахара. Прошла тренировка замечательно.
Аноним 25/06/20 Чтв 22:06:51 1594873422
>>1594817
В курице белка много, так что это не кето-продукт. Легко пережать по белку. Я лично только свинину ем на кето.
Аноним 25/06/20 Чтв 23:01:06 1594881423
>>1594873
Это бёдра, они достаточно жирные для кето.
Аноним 26/06/20 Птн 00:36:55 1594891424
1593120936013.jpeg 249Кб, 3088x3088
3088x3088
Сука, до сих пор не могу поверить, что худею, поедая колбасу и сыр с хумусом...это же ЧУДО ЧУДЕСНОЕ!
Аноним 26/06/20 Птн 02:00:37 1594898425
Аноним 26/06/20 Птн 02:00:55 1594899426
Аноним 26/06/20 Птн 02:47:09 1594900427
>>1594697
бля ты че ему втираешь, дифицит нужен как и на любой диете
Аноним 26/06/20 Птн 03:31:01 1594903428
IMG202006240514[...].jpg 859Кб, 2000x1302
2000x1302
Пап, я пописол
Аноним 26/06/20 Птн 06:39:45 1594914429
Аноны, для тян будет лучше взять витамины Opti Woman вместо Opti Men?
Аноним 26/06/20 Птн 07:22:05 1594919430
>>1594914
там совсем немного разный состав и достаточно разная дозировка, так что да
Аноним 26/06/20 Птн 07:32:27 1594921431
>>1594914
>для тян
Куколд плиз
Аноним 26/06/20 Птн 08:36:02 1594930432
>>1594921
Я сама и есть тян, лол. пруфов не будет
Аноним 26/06/20 Птн 12:20:33 1594979433
Screenshot 2020[...].png 61Кб, 217x376
217x376
Screenshot 2020[...].png 62Кб, 220x379
220x379
Аноним 26/06/20 Птн 12:25:20 1594980434
1593163519558.jpg 65Кб, 1080x639
1080x639
Аноним 26/06/20 Птн 16:13:06 1595047435
Аноним 26/06/20 Птн 17:27:13 1595114436
>>1595047
40 кг или около того вешу сейчас. На кето перешла из-за профитов кетоза по самочувствию.
Аноним 26/06/20 Птн 17:37:37 1595118437
1
Аноним 26/06/20 Птн 18:36:59 1595153438
у степа появилась ебейшая шоколадка с клюквой, всего 29 углей в плитке
Аноним 26/06/20 Птн 19:59:19 1595180439
>>1590236
Я после лета у бабушки тоже не сразу получаю удовольствие от джанка. После 2-3 похода начинает нравиться
Аноним 26/06/20 Птн 21:20:23 1595223440
d8cd43886c6c065[...].jpg 5Кб, 94x300
94x300
>>1593835
Попробуй линейку от Эльбрусинки. 1.5 литра по 30 рублей. Особенно мне вкатил Барбарис, но Ситро и Апельсин тоже ничего. Из Пятерочки есть относительно неплохой Фреш Кола Зеро, имхо намного лучше Красной цены, которая чем-то медицинским отдает во вкусе. Да и вообще сейчас большинство дешевых региональных лимонадов делают без сахара, есть из чего выбрать. У меня, например, в магазине рядом с домом есть неплохие вещи от Экстра-Юг и Фруктового дракончика, хотя и очень посредственные вещи тоже попадаются.

Ну и все-таки советую попробовать пусть и дорогую, но очень крутую новинку Пепси Манго, если еще не. На уровне лучших сахарных лимонадов.
Аноним 26/06/20 Птн 21:47:51 1595229441
>>1595223
Слыш ты. Пей воду, чай и кофе. Соберись блять
Аноним 26/06/20 Птн 22:01:52 1595233442
>>1595223
>Экстра-Юг
Арома-Юг. Фикс. У них самое норм Крем-сода и Ананас, а вот к примеру Вишня полным говном оказалась.

Еще, кстати, вспомнил неплохой бренд Лимонадово. Но Апельсин от них пить я не смог, слишком приторным показался. Смешно, безсахарный лимонад и приторный. У Эльбрусинки намного лучше. Да и вообще Эльбрусинка пока самый топ для меня лично, куча отличных лимонадов, пока ни разу не попался невкусный, потому что с другими производителями это всегда лотерея.

Такие лимонады практически невозможно найти в Магнитах и Пятерочках, видел только Эльбрусинку и то далеко не лучшие ее виды. Зато они массово продаются в обычных магазинах у дома. Стоят все массово от 20 до 35 рублей за 1.5 литра. По вкусу в большинстве случаев не уступают безсахарным Коле и Пепси (но обычно сильно уступают им в газации, не шипят, не жгут приятно язык), но иногда даже уделывают их по аромату.

>>1595223
Если тебе нравится именно кола и ничто другое, то пока самое лучшее, что я пробовал не от пепси и коки это Фреш Кола Зеро из Пятерочки, как я писал выше. Вроде бы это новинка, ранее я видел только обычную колу, еще не во все магазины завезли. 30 рублей за 0,5, вроде бы есть 2-литровый вариант за 60, но это не точно.
Аноним 26/06/20 Птн 22:04:25 1595234443
d155eaed26dc1d0[...].jpg 183Кб, 720x960
720x960
Аноним 26/06/20 Птн 22:05:46 1595235444
>>1595223
Про локальных производителей согласен.
В Поволжье есть Волжанка и Радуга, оба без сахара и дешевы.
Аноним 27/06/20 Суб 00:05:32 1595294445
1593205454650.gif 17Кб, 300x300
300x300
вы че ебанутые лимонады пить?

вы же все сахарные наркоманы и не лечитесь
Аноним 27/06/20 Суб 00:26:58 1595307446
>>1595294
Мне норм, я газировкоголик. У меня уникальная ситуация, я и палычи не особенно люблю, на торт или пирожное смотрел всегда без интереса. Но вот представить себе жизнь без лимонадов не могу, раньше выпить 2 литра ванильной колы за день в порядке вещей.

В этом году перешел на безсахарные лимонады, дурак, что не сделал этого раньше, пью каждый день по бутылке, за 3 месяца на интервалке+низкоуглеводке согнал вес со 106 до 84, не у всех в треде такой прогресс.

Так что мне норм, без сахара я не страдаю. А вот ты явно страдаешь, если постоянно кидаешься на людей, с питанием, отличным от твоего.
Аноним 27/06/20 Суб 00:44:02 1595314447
14839507240220.jpg 84Кб, 578x666
578x666
Короч, попробую это ваше колдунство.
Сам по себе не жирный, 190/84, иногда дрочу железо. Жира нигде нет, в одежде можно подумать даже худой, но низ живота и бока(особенно задняя часть) это походу весь жир в моем организме. Если низ пуза еще плюс-минус в адеквате, то бока можно в кулак собрать. Я не шучу, а грабли у меня длинные. Жир только там и живет походу. Попробую пересесть на кето. По идее должно легко получиться т.к не фанат сладкого и больше по мясному выступаю.

Тут возник вопрос сразу.
Очень сильно угараю по соленой и острой пище, её то можно жрать?
Аноним 27/06/20 Суб 00:56:09 1595316448
>>1595314
Такой мерзкий пик, не буду тебе отвечать.
Аноним 27/06/20 Суб 01:00:37 1595323449
>>1595314
насколько я знаю солю задерживает воду в организме и это где то хуево так что соленую пищу лучше уменьшить.

жир на боках легче всего набрать и труднее всего убрать так что считай если у тебя начинается 'ожирение' то с боков
ну что можно сказать ешь не очень калорийную пищу ходи много качай пресс
Аноним 27/06/20 Суб 01:17:28 1595337450
14946973987110.jpg 691Кб, 1200x1200
1200x1200
>>1595316
Но ты уже ответил. Прости что напугал.

>>1595323
Да, соль тогда урежу.
Качание пресса только даст рельеф пресса и обьем, для жиросжигания - бесполезен, тут только через дефицит калорий. Калораж не хотел слишком сильно урезать т.к боялся что уйдут и мышцы, а я то шпалоподобный и тонкокостный - растил долго. Кето на первый взгляд выглядит вполне логичным т.к белка достаточно для восстановления.


Подниму тему тут про угли. В одной книжке, автор упоминал что от некоторых продуктов хочется спать, у него это был рис вроде. Заметил что меня после картошки вырубает страшно. В видео по кето упоминалось что будет меньше усталось. Ничего не слышали про такую зависимость?
Аноним 27/06/20 Суб 02:23:19 1595360451
>>1595323
>насколько я знаю солю задерживает воду в организме и это где то хуево так что соленую пищу лучше уменьшить.

Нонсенс. Натрий участвует в передаче нервных импульсов. От безсолевого голодания можно вообще умереть.
Вот один из отцов кето рекомендует около 5 грамм натрия в день, т.е. 10 грамм соли. Что в 2 раза выше общепринятой нормы.

https://www.youtube.com/watch?v=_dj-bvuSwE0
Аноним 27/06/20 Суб 02:24:51 1595361452
>>1595337
Да, уставать будешь меньше. Но после периода адаптации, когда уставать будешь больше. И так же со всем остальным.
Аноним 27/06/20 Суб 02:32:10 1595362453
>>1595360
>От безсолевого голодания можно вообще умереть
5 лет вообще не ем соли ни самой по себе, ни в продуктах (только сырые овощи и фрукты, пью только воду питьевую не минеральную). Ни разу не было судорог и прочих маняпугалок от убийц в белых халатах. Соль не нужна.
Аноним 27/06/20 Суб 02:35:01 1595364454
idunno.png 11Кб, 560x407
560x407
>>1595362
Я привожу мнение авторитета в своей области. Твое тело - твое дело.
Аноним 27/06/20 Суб 05:43:29 1595383455
Аноним 27/06/20 Суб 12:40:20 1595485456
>>1595383
Кто-то серьёзно смотрит этого кричащего шизика, который через слово вставляет маты? Меня на 10 секунд хватило. Хуй знает что ты там этим пытался донести, но лучше уноси своё говно обратно, откуда ты его принёс.
Аноним 27/06/20 Суб 13:50:04 1595512457
>>1595485
>Кто-то серьёзно смотрит этого кричащего шизика
Да
>вставляет маты?
Мат
>Меня на 10 секунд хватило
Ты - неосилятор, как и каждый кетораб в этом хуесосном треде. Даже курогречи из соседнего не такие лошары как ты
>но лучше уноси своё говно обратно
Не дождетесь

https://youtu.be/CSDMdmp4r-Q
Аноним 27/06/20 Суб 13:59:09 1595520458
Аноним 27/06/20 Суб 14:15:17 1595529459
.png 16Кб, 947x396
947x396
Рейт
Аноним 27/06/20 Суб 14:18:30 1595531460
>>1593802
Я себе колол по 100-120 тыс. МЕ витамина Д раз в неделю, так как пить надо долго, плохо усваивается. Сейчас периодически подкалываюсь. Анализы сдавал 75 ед. было. Без наблюдения врача. Угараю "закальцивируешься! бох накажет!"
Аноним 27/06/20 Суб 14:33:07 1595537461
>>1595531
Как уже выше писали, организм за один раз может десятки тысяч МЕ получить после длительного пребывания на солнце. Так же он депонируется в жировую ткань. И если у вас большой процент жира, то есть вы жиробасина, то бояться передозировки смешно. Скорее даже наоборот, от ожирения можно спокойно словить недостаток витамина Д, так как очень большая часть связана жировой тканью.
Пойду укольчик сделаю кстать
Аноним 27/06/20 Суб 14:37:36 1595538462
1593257855172.jpg 594Кб, 2448x2559
2448x2559
1593257855228.jpeg 572Кб, 1019x1077
1019x1077
>>1595529
В планах похудеть до 70кг до сентября. Если не сорвусь, должно получиться.
Аноним 27/06/20 Суб 14:48:43 1595540463
1319965309.jpg 12Кб, 302x286
302x286
Аноним 27/06/20 Суб 14:57:51 1595543464
.jpg 36Кб, 400x224
400x224
Аноним 27/06/20 Суб 15:45:51 1595552465
>>1595529
Везет людям без поломанного метаболизма. Молодец.
Аноним 27/06/20 Суб 15:55:23 1595554466
Хочу купить глюкометр для отслеживания. Подскажите, какой лучше взять и как пользоваться? Я имею ввиду, какое значение должно быть? Раньше пользовался полосками, но решил перейти на более точный метод
Аноним 27/06/20 Суб 16:26:49 1595566467
>>1595512
>Ты - неосилятор
Двачу.
Кол - мессия.
Аноним 27/06/20 Суб 16:30:08 1595568468
>>1595566
Мимо пишу с телефона во время шестого часа своей снейк-прогулки и сжигаю больше калорий чем ты за последнюю неделю.
Аноним 27/06/20 Суб 16:51:12 1595580469
1593265870618.jpeg 2662Кб, 2312x1736
2312x1736
Кето ужин
Аноним 27/06/20 Суб 16:52:31 1595581470
>>1595554
Посоны, алло. Неужели никто не юзает?
Бамп вопросу.
Аноним 27/06/20 Суб 17:06:46 1595587471
454px-Nigravrach.jpg 27Кб, 454x600
454x600
Аноним 27/06/20 Суб 17:11:13 1595590472
>>1595587
В его защиту, шашлык без лука это как бутерброд без масла, совсем другой вкус, неполноценный. Даже если там 5-10 углей, нормально же.

Вообще, свинья без лучка не охуенная тема.
Аноним 27/06/20 Суб 17:14:05 1595592473
Аноним 27/06/20 Суб 18:04:45 1595612474
Друзья зовут в суши-бар завтра, и совершенно не хочется пропускать встречу или сидеть с пустой тарелкой как дебич. Вопрос: сашими из лосося ок?
Аноним 27/06/20 Суб 18:10:24 1595616475
>>1595612
Пей сакэ и не выебывайся
Аноним 27/06/20 Суб 20:10:25 1595684476
Аноним 27/06/20 Суб 20:11:15 1595686477
>>1595612
В соевом соусе дохуя сахара, так что аккуратней. А всё мясо и рыбу в принципе можно жрать без задней мысли.
Аноним 27/06/20 Суб 20:32:21 1595692478
.jpg 6290Кб, 3472x4624
3472x4624
Брал несколько раз маринованную скумбрию, то тухлая попадалась, то какое-то говно на вкус. Решил сам замариновать в баночке по мамкиному рецепту. Вышло дешевле и намного вкусней.
Аноним 27/06/20 Суб 20:34:24 1595693479
Военный. Обедаю в столовой по уставу (условная пюрешка с котлетой). Завтрак рандомная хуйня типа яичницы, ужин тоже типа того. Последний раз сдавая анализы был дефицит витамина Д и высокий ТТГ. Доход 30к. Планирую в ближайшем будущем научиться подтягиваться по 25 (сейчас макс 12) и бегать как Соник, чтобы получить надбавку к зп. Вопрос - мне есть смысл вкатываться в кето? Я в лайфсуме посмотрел типичную кетодиету - там пиздец какие-то ресторанные блюда, для меня яичницу обжарить - верх кулинарного искусства.
Аноним 27/06/20 Суб 20:52:50 1595697480
>>1595693
Нет смысла. Лучше ебашь физуху и меньше жри. А по подтягиваниям - делай до отказа 5 подходов, затем несколько дней отдыхай. Если последний подход получается больше 10, делай утяжеления. За пару месяцев дойдёшь до 20 точно.
Аноним 27/06/20 Суб 21:03:13 1595703481
>>1595692
Если кто хочет заморочиться, то рецепт такой. Покупаем обычную скумбрию на развес в рыбном магазе, отрезаем голову, удаляем внутренности и обильно обваляв солью со всех сторон, закидываем в пакет и в холодильник на сутки. Через день достаём, смываем соль холодной водой, режем рыбу на куски и запихиваем в банку, попутно закидывая различные специи, а после заливаем растительное масло.
Специи: перец горошком, лавровый лист, кориандр, мускатный орех, совсем немного гвоздики.

В следующий раз попробую ещё лук и уксус добавить. По-моему, это уже будет прям 12 из 12.
Аноним 27/06/20 Суб 21:12:34 1595710482
>>1595693
Легко. Завтрак пропускаешь, столовую шлешь нахуй. Вечером берешь кусок жырного мяса и жаришь на жыре. На второй сковороде жаришь яйца, тоже на жыре. Пока все жарица, нарезаешь овощи, самые простые - огурцы, капуста, салат. Обливаваешь их оливковым маслом.
На десерт можешь есть сыр или темный шоколад. Но с сыром поаккуратнее - пальмовое масло, да и с шоколадом тоже. Я бы в рашке ни того, ни другого есть не стал бы. Разве что швейцарские. Швейцария ведь не под эмбарго, да?

В общем, все это будет должно стоить не очень дорого, на зарплату 30к сможешь себе позволить. И есть раз в день на кето не сложно, главное привыкнуть

Витамин Д сейчас пить не стоит, просто проводи больше времени на солнце.
Аноним 27/06/20 Суб 21:16:06 1595713483
1307480105001.jpg 20Кб, 254x218
254x218
>>1595703
> лук
Ты опять выходишь на связь?
Аноним 27/06/20 Суб 21:25:43 1595719484
>>1595713
Съеби с треда уже, даун, или попробуй немного хотя бы просветиться в вопросика. Заебал хуйню нести, если честно. Тут не все сидят на хард кето с 0 углей. Один ты походу боишься, что тебе муха в рот залетит и в ней окажется несколько миллиграмм углеводов. Лук используется в подобных блюдах для маринования, в пищу не употребляется. Но даже если ты сожрешь с куском шашлыка или скумбрии пару ломтиков лука, это будет меньше 10 грамм, а это всего один грамм углей. 1/20 суточной нормы. Ты лучше за долбаебов переживай, что шоколадом всю суточную норму забивают, или вкатываются в кето через клубнику.
Аноним 27/06/20 Суб 21:30:43 1595722485
К слову, на оп-пике лук присутствует. В душе не ебу, чего его так тригерит с него. Походу какой-то залетыш или мамкин тралль.
Аноним 27/06/20 Суб 21:51:38 1595731486
>>1595710
>есть раз в день
Это уже интервальщина какая-то
Аноним 27/06/20 Суб 22:29:41 1595738487
>>1595731
Так говоришь, словно что-то плохое
Аноним 27/06/20 Суб 23:15:19 1595763488
>>1595719
Шоколад глубоко ситуативная штука, мне например очень помогает как ни странно худеть. Плиточку в день стабильно кушаю. Какао вообще один из самый полезных продуктов по части содержания всяких полезных штук. Только вот есть минус - у кого оксалурия шоколад противопоказан из-за содержания щавелевой кислоты, причем пожизненно противопоказан.
Аноним 28/06/20 Вск 00:30:47 1595778489
>>1595703
Никогда не видел в ДС-2 незамороженную скумбрию. А замороженная размораживается в кашу, естественно.
Аноним 28/06/20 Вск 04:18:50 1595796490
>>1595722
Это шиз с рпп, он и в жиротреде срет периодически.
Аноним 28/06/20 Вск 06:19:35 1595801491
Кетаны, в шапке указано, что на кето нельзя делать силовые. Мне они, в принципе, нахуй не упали, но вопрос такой: можно ли делать отжимания и скручивания на кето?
Аноним 28/06/20 Вск 06:28:31 1595803492
Аноним 28/06/20 Вск 09:52:13 1595825493
>>1595778
>ДС-2
Нахуй ты это высрал сейчас? Мы штоле виноваты, что ты живешь в рашке, шиз?
Аноним 28/06/20 Вск 13:25:10 1595855494
>>1595801
Под силовыми имеется в виду вес, который тебя покалечит нахуй, если ты его уронишь.
Аноним 28/06/20 Вск 14:14:08 1595876495
Что будет если жрать норму жиров (~ 1г на кг веса), а остальное добирать белками?
Аноним 28/06/20 Вск 14:18:29 1595880496
Аноним 28/06/20 Вск 14:20:59 1595882497
>>1595880
да вроде нет голода, просто я очень люблю есть, а с белком объемы еды намного больше выходят
Аноним 28/06/20 Вск 19:31:57 1596028498
.png 2004Кб, 1488x1117
1488x1117
.png 2070Кб, 1488x1117
1488x1117
Кето ужин
Аноним 28/06/20 Вск 20:04:57 1596060499
>>1595153
Абасраца оказаться у них из две таких, одна с клюквой другая с арахисом и овсяными печеньем. Обе по 30 углей. Взял с овсяными и бля какая же она охуенная, советую.
Аноним 28/06/20 Вск 20:48:31 1596084500
>>1595882
почки откажут и запоры будут
Аноним 28/06/20 Вск 21:12:58 1596096501
Аноним 28/06/20 Вск 21:18:15 1596101502
А впрочем можешь не отвечать, я пруфану за тебя. Я тебя узнал, Игорь. Ты то пиздло, которое пишет всякую дичь, а потом отпездывается, что не обязан пруфать очевидные вещи. Обоссан, свободен.

While there is no conclusive evidence that a high protein diet can cause chronic kidney disease, there is a consensus that people with this disease should decrease consumption of protein.

https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_(nutrient)#Chronic_kidney_disease
Аноним 28/06/20 Вск 21:44:12 1596121503
c57ea5fe-fb8a-4[...].jpg 159Кб, 900x1200
900x1200
>>1595719
Да ладно. Шоколад - охуенно. Просто есть долбоебы, которые базовых вещей не понимают.
Аноним 28/06/20 Вск 22:18:46 1596144504
Решил вкатиться в бронекофе. Добавил 15г кокосового масла и 10г масла МСТ. Некоторые гайды еще советуют попробовать гхи. Аноны, делитесь своими рецептами буллетпруфа.
Аноним 28/06/20 Вск 22:31:18 1596148505
>>1596144
Кофе с корицей и мускатным орехом. 20гр топленого масла отдельно.
Аноним 28/06/20 Вск 22:41:52 1596151506
>>1596144
Уже не пью, слишком много калорий, да и нахуй ваш кофе. Раньше попросту ебашил обычное сливочное масло 82% жирности. Хуярю в блендере, кидаю по настроению, но не больше 400ккал и сыплю корицей. Вкус заебись, на health benefits всяких МСТ плюю и не ебет.
Аноним 28/06/20 Вск 22:44:12 1596152507
>>1596151
Я МСТ купил только потому что в гайдах сказано, что оно ускоряет вход в кетоз. Уже второй день 0.5 моль кетоглюк показывает. Угли не ем, волчий углеводный голод пропалю
Аноним 28/06/20 Вск 23:21:30 1596162508
>>1596144
Кокосового масла нет, т.к. оно пиздец дорогое нерафинированное, добавляю дешевое рафинированное Delicato, хотя оно скорее всего бесполезно, и чайную ложку арахисовой пасты, для вкуса.
Аноним 29/06/20 Пнд 01:21:26 1596233509
>>1595529
Так, распиши примерно что завал? А то не могу стабилизировать как-то кето рацион
Аноним 29/06/20 Пнд 01:46:05 1596242510
>>1596233
Я не считаю калории. Жру обычно два раза в день - обед в 12:00 и ужин в 18:00, завтрак пропускаю совсем. Пробовал считать и получилось, что ни разу за две недели не вышел за пределы дефицита калорий, поэтому бросил это бесполезное занятие. Жрать не хочется, чувствую себя норм, вес уходит, значит в кетозе.

Самое важное, что я вынес из прошлых четырех попыток кето - это ни в коем случае не жрать орехи, колу зиро, шоколад и подобные перекусы, потому как они напоминают про удовольствие от употребления пищи и приближают меня к срыву. Еда должна расцениваться как топливо. Типа заправился одной и той же порцией и забыл, остальное время только водичка или минералка. То же самое и с углеводным загрузом. Овощи должны быть максимально безвкусными, поэтому никаких салатиков. Тупо накидал немного зеленых овощей к основному блюду типа мяса или рыбы, чтобы заесть и достаточно.
Аноним 29/06/20 Пнд 02:21:53 1596259511
>>1596242
Так, падажжите, можно колу зеро употреблять? И почему орехи не ел, они же максимально безвкусные
Аноним 29/06/20 Пнд 02:34:13 1596262512
>>1596242
> из прошлых четырех попыток кето - это ни в коем случае не жрать орехи, колу зиро, шоколад и подобные перекусы, потому как они напоминают про удовольствие от употребления пищи и приближают меня к срыву
Какаято личная шиза. Я воспринимаю орехи, шоколад и прочие мелкие шалости как просто набор калорий, которые никак не могут меня выбить с кетоза просто потому что они не настолько ебически вкусны по отношению к остальной кетохавке. То есть для меня шоколад имеет точно такие же вкусовые качества с точки зрения удовольствия как, скажем, жареное яичко с сальцем и паприкой. Это одинаково вкусно, это одинаково ебошит по центрам насыщения и удовольствия. Почему срывы у обычных ППшников случаются? Они постоянно сидят на обезжиренной хуйне без вкусовых качеств и любая насыщенная хавка для таких людей это как алкашка для алконавта.
Поэтому твой тип действий, описанный далее, наоборот делает для тебя вкусняшки более ценными, как делают практически все похудальцы, а нужно, мне кажется, делать наоборот.

>>1596259
>можно колу зеро употреблять?
Конечно. Она же нулевая.
Аноним 29/06/20 Пнд 02:38:05 1596264513
>>1596262
>Это одинаково вкусно, это одинаково ебошит по центрам насыщения и удовольствия. Почему срывы у обычных ППшников случаются? Они постоянно сидят на обезжиренной хуйне без вкусовых качеств и любая насыщенная хавка для таких людей это как алкашка для алконавта.

Двачую этого пидора. А вот по драникам, чипсикам и хорошей пасте альденте под соусом томатным - скучаю. Все остальное легко заменяемо.
Аноним 29/06/20 Пнд 02:45:25 1596265514
Есть идея комбинировать Метформин и кетодиету с небольшим повышением углей, кто что думает?
Аноним 29/06/20 Пнд 02:49:33 1596266515
>>1596265
Сидел на метформине + кето, никаких проблем.
Аноним 29/06/20 Пнд 02:55:35 1596267516
>>1593034

> а я чот решил кошачьего корма похавать кот жрет суперпрем нормальный, прикольная нямка, как сухарики на вкус, притом что углей нет нихуя, один белок и жир

Вся суть треда.
Аноним 29/06/20 Пнд 02:58:58 1596268517
ВНИМАНИЕ! Объект 359 "Палычник" >>1596267 в треде, всем срочно надеть противосахарную защиту.
Аноним 29/06/20 Пнд 03:17:06 1596270518
>>1596268
Объект №: FIZ-359 Палычник

Класс объекта: Жиран


Особые условия содержания: FIZ-359 должен содержаться внутри бетонного сооружения размерами 30 х 30 х 30 м. В это здание нельзя входить с 21:00 до 6:00 по местному времени в связи с воздержанием от приема любой пищи объектом. Любое наблюдение за FIZ-359 в течение этого промежутка времени должно осуществляться с помощью видеокамер, установленных внутри сооружения.

FIZ-359 необходимо скармливать одну взрослую сорвавшуюся с ПП свинью через день. Приемлемое изменение рациона необходимо обсудить с агентом и доктором . Все останки добычи FIZ-359 должны быть полностью убраны из сооружения, где он содержится, к 20:45 на следующий день.

Описание: FIZ-359 является углеводной формой жизни, изображающей типичного посетителя /fiz/ вида Zhiran vulgaris (Жиран перекусыватель обычный) с размахом пасти приблизительно 4.3 м. В течение дня (приблизительно с 6:00 до 21:00 по местному времени) объект не реагирует на какие-либо внешние раздражители, маниакально считая калории из поступающих палычей. Однако было установлено, что в промежуток времени между 21:00 и 6:00 объект начинает вести себя подобно взрослому Жирану перекусывателю, за исключением того, что ведет ночной образ жизни (совершает перекус). FIZ-359 каким-то образом способен худеть к лету на 0.3 кг, хотя обладает относительно коротким временем мотивации. Механизм похудения пока неизвестен.

FIZ-359 был первоначально расположен к югу от , , Барнаул. Впервые он привлек внимание /fiz/, когда местные кетогоспода начали находить вскрытые коробки от палычей (Palych virginianus) в пределах зоны радиусом 1 км вокруг объекта, который, похоже, на них охотился. В регионе у палычей нет естественных противников. Исследование официально началось [ДАННЫЕ УДАЛЕНЫ], когда качки, проезжавшие на горелых сраках по трассе , проходящей поблизости от FIZ-359, сообщили, что объект исчез с места дислокации. В тот же день местный кондитер сообщил об обнаружении на своем шоколадном заводе объект, стоящий на горе фантиков одного из вида его конфет. Кондитеру ввели амнезиак класса А и сказали, что конфеты пропали от естественных причин, а фантики были уничтожены. Трасса была закрыта на "ремонт", и FIZ-359 был перемещен в настоящее место содержания.

Приложение 1: До поступления в ведение /fiz/ доказательств того, что FIZ-359 может охотиться на каких-либо других живых организмов не было. Однако с момента постановки на содержание он атаковал, убил и сожрал четырех сотрудников класса D, которые вошли в сооружение, где он содержится, в запрещенное время. Ведется исследование причины изменений в рационе питания.
Аноним 29/06/20 Пнд 03:20:48 1596271519
>>1596268

Ебани колы зиро и успокойся. И этому с кошачьим кормом >>1593034 отлей для запивона.

Аноним 29/06/20 Пнд 03:22:50 1596272520
dscaca.png 169Кб, 400x220
400x220
>>1596271
Слыш мыш чо против кошачьего корма имеешь?
Аноним 29/06/20 Пнд 03:27:23 1596273521
>>1596270
Лол. Где результаты экспериментов и ?
Аноним 29/06/20 Пнд 03:52:38 1596277522
>>1596266
И как? Сладкое мог кушать без выхода из кетоза?
Аноним 29/06/20 Пнд 05:21:45 1596279523
Аноним 29/06/20 Пнд 08:45:20 1596303524
15696587649300.jpg 82Кб, 1024x768
1024x768
1. С поверхностным гастритом и дуоденитом можно?
2. Что за анализы в факе советую делать в навале? Мне пиздец впадлу. Можно без этого? И еще без теста на кетоз можно определить как то? Пердолинг какой то...
3. Сделает ли ваша кетохуйня из эндоморфа худощавого мускул мена? На углеводке у меня после определенного % подкожного жира вес просто вставал и худеть дальше можно было только с диетой из Аушвица. Сейчас 175/65.
4. Мне птичка напела что кето лечит воспаления в организме и помогает с проблемными суставами/сухожилиями. Хуйня или нет?
5. Я нищеброд. Как быть без пиздеца с мазиком из фака?

Аноним 29/06/20 Пнд 09:04:35 1596306525
>>1596162
Подскажи что за арахисовая паста, анончик? И если не сложно сфоткай состав.
Аноним 29/06/20 Пнд 10:00:16 1596315526
>>1596306
Ну паста блять, из арахиса. Понимаешь? Из арахиса. В составе арахис
Аноним 29/06/20 Пнд 10:32:48 1596326527
>>1596306
Любая, на самом деле, главное, чтобы там сахара было минимально или вообще не было.
Аноним 29/06/20 Пнд 13:29:03 1596383528
Аноним 29/06/20 Пнд 13:30:38 1596384529
>>1596303
Самые ебанутые вопросы за всю историю треда. Как на это отвечать?
Аноним 29/06/20 Пнд 13:40:43 1596386530
>>1596266
У тебя (пред)диабет? Если да, расскажи как диабетикам на кето. Если нет, с какой целью решил принимать
Аноним 29/06/20 Пнд 14:11:03 1596396531
1308457920003.jpg 15Кб, 237x269
237x269
Аноним 29/06/20 Пнд 15:59:24 1596459532
>>1596277
Да я тащемта и так мог без метформина жрать. Просто врач сказал принимать, мет выписывают как базовую терапию всем жирным в не терминальной стадии.

>>1596386
>Если нет, с какой целью решил принимать
У меня инсулинорезист, а не преддиабет. По сути инсулинорезист это промежуточное между диабетом и нормальным состоянием, но преддиабет по бумагам несколько другое - неконтролируемый сахар улетевший в небо например.
>расскажи как диабетикам на кето.
Диабетикам на кето норм, уже давно их не на лоу ГИ садят, а исключают угли.
Аноним 29/06/20 Пнд 16:18:19 1596462533
>>1596303
>1. С поверхностным гастритом и дуоденитом можно?
Да я думаю ничего опасного. При гастрике же нужно чтобы еда просто была механически щадящей, разве нет? Лично у меня были проблемки с ЖКТ не такого характера, но тоже мешали нормально жить, на кето прошли. В любом случае погугли отзывы больных.
>Что за анализы в факе советую делать в навале?
Это контроль обычный. Можешь не делать, но если цель похудеть, то контроль как бы нужен чтобы впустую время не тратить.
>И еще без теста на кетоз можно определить как то? Пердолинг какой то...
Сушка без воды, ацетоновые запахи, вкус во рту, отсутствие голодного жоры.
>Сделает ли ваша кетохуйня из эндоморфа худощавого мускул мена?
Хз, все от тебя зависит
>что кето лечит воспаления в организме
Да, у меня ГЭРБ прошел (ну или в стадии ремиссии уже несколько лет).
> помогает с проблемными суставами/сухожилиями
Да там чото связанное с мочевой кислотой и ее пониженной секрецией на кето
> Как быть без пиздеца с мазиком из фака?
Что не так с мазиком? Можно самом делать за пять минут в блендере. Ну и яйца тебе норм вроде как.
Аноним 29/06/20 Пнд 17:27:37 1596495534
>>1596480
Похудел к лету на 0.3 кг и решил отпраздновать читмилом, палычник?
Аноним 29/06/20 Пнд 18:58:02 1596545535
Пиздос, это реально какое-то чудо - жру сколько хочу и стабильно худею. Голода нет, самочувствие отличное, здоровье по всем пунктам улучшилось, энергии через край, высыпаюсь за 5-6 часов.

Планирую тупо жить на кето без срывов, ибо они того не стоят.
Аноним 29/06/20 Пнд 19:20:18 1596556536
>>1596462
Хмм, спасибо. Может попробую если определюсь с рационом.
Аноним 29/06/20 Пнд 19:20:37 1596557537
>>1596545
А чем закусывать смотря ютубчик?
Аноним 29/06/20 Пнд 20:30:43 1596584538
>>1596557

Салями с сыром и немного хумуса.
Аноним 29/06/20 Пнд 20:55:46 1596602539
IMG202006292052[...].jpg 3207Кб, 4032x3024
4032x3024
Ребята, я тоже немного пописол.
Аноним 29/06/20 Пнд 23:29:13 1596671540
>>1596495
Я 50 килограм сбросил перейдя из пиздец какого ожирения в нормальный рейндж ИМТ и держу уже второй год. Мне можно. Вас просто из интереса че там у кетозников читаю.
Иногда находятся веселые ребята >>1593034
Аноним 30/06/20 Втр 02:59:28 1596700541
3bdc64895b58fd5[...].jpg 24Кб, 322x322
322x322
Ебать тут упоротые попадаются. Какие-то тесты на кетоз, еще что. Блять, просто полностью исключаете угли с высоким (и жалательно средним) ГИ, жрете что в низком диапазоне но до 50 грамм в день, железо таскайте и побольше кардио, и всё ёпты. Разгонять обмен веществ крайне важно в этом деле, а для этого прогулки и спорт - самое то. На солнце загорайте тоже.
Аноним 30/06/20 Втр 05:51:51 1596717542
Аноним 30/06/20 Втр 06:15:11 1596723543
>>1596671
Хей, ты крутой, как кожа, висит или потянулась?
Аноним 30/06/20 Втр 06:18:19 1596725544
Тут есть аноны, которые уже похудели до желаемого веса на кето и дальше не худеют? С каким соотношением КБЖУ поддерживаете вес? Это уже просто пиздец, вес падает и никак не может остановиться.
Аноним 30/06/20 Втр 06:44:01 1596728545
>>1596725
Похудел до первой желаемой отметки совсем недавно, но мне еще надо. Калории не считаю, так на глаз прикидываю и худею, да. Видимо придется по достижению идеала считать калории чтобы анорексию не заработать лол.
Аноним 30/06/20 Втр 07:39:43 1596735546
Кетоны, а белый монстр можно на кето? В нем есть сукралоза, но в жидком виде как подсластитель вроде ничего плохого делать не должна.

сегодня не выдержал и выпил баночку на оставшиеся 5 углей
Аноним 30/06/20 Втр 07:50:55 1596738547
>>1596723
На пузе еще висит немножко. Растяжки в области чуть выше пояса - со всех сторон. На жопе наверн тоже просто за волосами не видно. Но кожа подтягивается понемножку, а растяжки хоть и не куда не деваются теряют окрас. Сейчас гораздо лучше чем было раньше.
Аноним 30/06/20 Втр 08:16:21 1596741548
screenshot17-2.png 1414Кб, 998x650
998x650
>>1596735
>но в жидком виде как подсластитель вроде ничего плохого делать не должна
Какая нахуй разница в каком он виде?
Аноним 30/06/20 Втр 09:04:30 1596749549
>>1596735
Я пью - мне похуй. Процесс вроде идет.
Аноним 30/06/20 Втр 09:25:11 1596756550
>>1596700
>железо таскайте
Так и пидором можно стать, сначала железо, потом в душевой начинаешь с качками няшится. Фу.
Аноним 30/06/20 Втр 09:32:34 1596759551
image.png 79Кб, 966x471
966x471
image.png 25Кб, 722x195
722x195
Аноним 30/06/20 Втр 10:16:32 1596768552
Аноним 30/06/20 Втр 10:19:03 1596769553
>>1596759
Щас бы пить воду с солью и сахаром, которой невозможно напиться.
Аноним 30/06/20 Втр 10:47:46 1596771554
Живот уже плоским становится. Какой же кайф. Ещё месяца два и будет идеальный вес. На этот раз не буду слазить с кето. Теперь уже навсегда.
Аноним 30/06/20 Втр 11:59:02 1596789555
>>1596771
Двачую, брат. Обыденное питание просто не нужно. У кето слишком много плюсов, чтобы менять его хоть на что-то.
Аноним 30/06/20 Втр 12:43:19 1596806556
pikolini.jpg 38Кб, 350x350
350x350
Подскажите ништяков, которых можно купить, чтобы на ходу пожрать?
Аноним 30/06/20 Втр 12:44:10 1596807557
После месяца кето купил маленькую бутылочку колы зиро и охуел с того, какая он сладкая. Пиздец просто, не буду больше такое пить
Аноним 30/06/20 Втр 12:44:32 1596809558
>>1596806
>на ходу пожрать
Нахуя?
Аноним 30/06/20 Втр 13:05:42 1596813559
>>1596809
Ты совсем долбоеб? У людей не всегда есть время и желание готовить еду.
Аноним 30/06/20 Втр 13:09:50 1596815560
>>1596813
Если нет времени, значит нет желания жрать. А если желания жрать нет, то зачем тогда вообще жрать на кето?
Аноним 30/06/20 Втр 13:12:03 1596816561
>>1596815
Двачую. Можно спокойно не есть сутками, организму похуй, он уже и так на жире работает
Аноним 30/06/20 Втр 13:28:24 1596824562
>>1596756
Ну хз, с железом дружу но шишка встает только на фембоев. Чяднт?
Аноним 30/06/20 Втр 13:31:24 1596827563
Что тут думают про халву?
Аноним 30/06/20 Втр 13:36:41 1596829564
>>1596815
Ты со своей уебанской логикой долго не протянешь ни на одной диете. И что это за привычка на конкретно поставленный вопрос отвечать хуйней? Я не спрашивал твое мнение о смысле бытия, а спросил конкретно какие блять ништяки можно покупать на кето. Что за народ пошел... была же страна.
Аноним 30/06/20 Втр 13:38:59 1596831565
Аноним 30/06/20 Втр 13:42:33 1596833566
>>1596827
халва это урбенч с сахаром
Аноним 30/06/20 Втр 13:50:52 1596834567
.jpg 116Кб, 1000x666
1000x666
>>1596813
>Ты совсем долбоеб?
>>1596829
>Ты со своей уебанской логикой
Объясните смысл нахождения в тематике подобных малолетних дебилов. Они реально надеются на то, что с ними кто-то нормально и адекватно будет общаться и обсуждать сабж после их выебонов? Я понимаю, что в б они варятся в собственном токсично-школьном соку, но нахуя они в тематику лезут с этим говном? Чтобы спровоцировать разговор типа "ты пидор, нет ты, нет сам такой"?
Аноним 30/06/20 Втр 13:53:03 1596836568
>>1596829
>спросил конкретно какие блять ништяки можно покупать на кето
Ну можешь хуй пососать, в сперме много белка и никаких углеводов.
Аноним 30/06/20 Втр 14:03:28 1596844569
>>1596834
Я давно на разных диетах сижу и хорошо разбираюсь в сабже. С такими уебанами как ты только так и нужно разговаривать, чтобы знали свое место возле параши
Аноним 30/06/20 Втр 14:33:04 1596856570
>>1596844
>давно на разных диетах сижу
>хорошо разбираюсь в сабже
Выбери одно, ведь ты ещё не похудел, судя по тому, что ты давно сидишь, а значит не разбираешься нихуя. Плюс вопросы наитупейшие задаёшь, что в очередной раз доказывает, что ты ни в чём не разбираешься. Кроме токсичности не по делу я от тебя ещё ничего дельного не услышал.
>С такими уебанами как ты только так и нужно разговаривать, чтобы знали свое место возле параши
Во первых, я совершенно другой анон, который мимо шёл и прихуел немного от дерзости малолетнего дебила. Во вторых, гуляй-ка ты со своим гнилым лексиконом школьников из б нахуй. И даже не удивляйся тому, что все тебя говном кормят с таким отношением.
Аноним 30/06/20 Втр 17:47:07 1596991571
>>1596806
Шоколад побольше процентовкой, жрать не захочешь потом.
Аноним 30/06/20 Втр 17:48:07 1596992572
>>1596735
Вообще, лучше ограничить все сахарозаменители. Да, у них ГИ - 0, углеводов нет. Но, организм по привычке реагирует на сладенькое выбросом инсулина. Таким образом, ты нивелируешь ахуенный плюс кето-диеты - крайне низкий инсулиновый ответ на жирную пищу. А если ты попиваешь колку-зеро или белый монстер в перерывах между еды, то блокируешь жиросжигание, из-за того же самого инсулина.
Аноним 30/06/20 Втр 18:15:12 1596998573
>>1596992
Пруфы где? Попиваю колу и таю как снеговичок. Никаких выбросов инсулина, ничего такого.
Аноним 30/06/20 Втр 18:18:45 1597000574
20200630180541.jpg 504Кб, 2668x1498
2668x1498
Колаблядь мне не кетобро!
Аноним 30/06/20 Втр 18:29:49 1597003575
>>1596992
>организм по привычке реагирует на сладенькое выбросом инсулина
Разве что на сахзамы производные углеводов типа стевии, да и то по сравнению с говнищем типа фруктоз/глюкоз это ничто. Искусственные нулевки типа эритрита полностью нейтральны.
Аноним 30/06/20 Втр 18:36:09 1597009576
Аноним 30/06/20 Втр 18:44:50 1597017577
>>1596998
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18556090/ Это на сахарин

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633524/ Это на сукралозу

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2887500/ Ацесульфам калия из твоей любимой колы-зеро

Вопрос не в том, что ты таешь или нет, а в том могут ли напитки с сахарозаменителями замедлить процесс

>>1597003
Эритрит, да, скорее всего, не вызывает.

Аноним 30/06/20 Втр 20:13:42 1597031578
Аноним 30/06/20 Втр 22:11:49 1597097579
В месте скопления жира на животе почему-то постоянно чешется. Это типа из-за быстрого похудения?
Аноним 01/07/20 Срд 02:17:54 1597213580
Ребят такой вопрос, вы только колу зеро пьете или ещё пепси Макс можно?
Аноним 01/07/20 Срд 06:56:47 1597231581
>>1597213
Без разницы, и там и там нет сахара. У пепси сейчас бОльшая линейка по вкусам.
Аноним 01/07/20 Срд 07:41:23 1597240582
>>1597231
Ну для меня он просто дешевле , а так прогуглил, да, те же подсластители что и в зеро
Аноним 01/07/20 Срд 07:57:28 1597243583
>>1597213
Вот нахуя всякие растворы пить? Просто признайся самому себе, что это твоя зависимость от еды так проявляется, что ты воспринимаешь еду как источник удовольствия и хочется баловать себя.
Свободный от этой хуйня человек может просто ебануть чайку или воды с лимоном.
Аноним 01/07/20 Срд 08:22:12 1597248584
>>1597243
Я чай и так пью без сахара уже лет 5, просто иногда хочется чего-нибудь сладкого и чтобы не срываться на всякое гуано я считаю меньшим злом выпить стакан колы
Аноним 01/07/20 Срд 08:57:58 1597249585
>>1597243
Признался. Дальше что?
Аноним 01/07/20 Срд 12:27:33 1597312586
>>1597249
Может лучше обычную колу с сахаром в загрузочный день?
Не шарю в теме, но представляю, что нужно добавить в напиток, чтобы он без сахара был сладким. Лучше уж сахар тогда, наверное.
Аноним 01/07/20 Срд 12:34:51 1597314587
>>1597312
>Не шарю в теме
тогда помалкивай в тряпочку, будешь выглядеть умнее, это совет тебе не всю жизнь, мальчик
Аноним 01/07/20 Срд 14:29:18 1597367588
Чёт второй день пробирает понос, зато лёгкость нереальная прям.
Аноним 01/07/20 Срд 16:24:50 1597405589
Capture.PNG 27Кб, 1819x316
1819x316
Пиздос такие графики в тоску вгоняют, аж руки опускаются. Похоже, что в июле придется больше голодать по 2-3 дня, чтобы получить хоть какую-то позитивную динамику
Аноним 01/07/20 Срд 17:25:14 1597424590
>>1597405
Анализ на инсулинорезистентность делал? Физнагрузки нормальные?
Аноним 01/07/20 Срд 17:28:02 1597425591
Screenshot2020-[...].png 28Кб, 608x519
608x519
Аноним 01/07/20 Срд 18:18:49 1597440592
>>1597424
Нет, не делал. Но подозреваю, что она у меня охуенно высокая, учитывая количество потребляемого в прошлом сахара.
Из нагрузок только расслабленная езда на велосипеде, 1-2 часа в день
Аноним 01/07/20 Срд 18:22:10 1597441593
>>1597425
Сижу на кете три года, прохожу импеданс раз в полгода, мышцы не только не сгорели, они увеличились, притом что я сижу и лежу только. Уноси свое гавно.
Аноним 01/07/20 Срд 18:27:57 1597442594
>>1597425
>15 человек, из них 10 баб с РПП
>по BMI ожирение у всех
>жируны похудели за 10 недель на два кило
>плюсминус погрешность в мышцах в три кило
Ммммм, ясно.
Аноним 01/07/20 Срд 18:39:15 1597450595
>>1597442
В общем они похудели на 7 кг за 70 дней - по 100 г в день - это оптимальная скорость. При этом те, кто сидели на низкожировой диете, потеряли 1 кг мышцы, а те, кто сидели на низкоуглеводной - 2 кг - в два раза больше.
Аноним 01/07/20 Срд 19:07:02 1597478596
Аноним 01/07/20 Срд 19:16:11 1597495597
>>1597478
Я же прикрепил таблицу - там всё написано.
Аноним 01/07/20 Срд 19:33:19 1597522598
>>1597495
Тебе уже ответили, что к реальности не имеет отношения.
Аноним 01/07/20 Срд 19:38:36 1597532599
0a45c2bfe7.240.mp4 1765Кб, 320x180, 00:00:34
320x180
>>1597450
>потеряли
Тупое хуепутало Уважаемый аноним, не "потеряли мышцы", а МЫШЦЫ НОРМАЛИЗОВАЛИСЬ, даже если принять как факт эту маняинфу нерелевантную.

Вот тебе задачка абстрактная: Иван Гавнов был жирным 100 килограмовым чуханом, чтобы носить такую тушу требовалось некое количество мышечных волокон, явно больше чем нужно для его роста, если бы он не был жирным. Иван Гавнов похудел. Вопрос: количество мышц необходимое для переноски нового веса должно остаться на том же уровне или нормализоваться до новых значений, чтобы организм лишнюю энергию на кормежку излишек мышц не пускал?
Аноним 01/07/20 Срд 19:43:31 1597537600
>>1597532
Те, кто сидели на низкоуглеводной диете, потеряли меньше жира и больше мышц.
Аноним 01/07/20 Срд 19:48:57 1597545601
>>1597425
У меня силовые после 3х месяцев кето не изменились совсем. А подтягиваться стал в два раза больше по очевидным причинам. Может быть, они мышцы вместе с гликогеном считали?
Аноним 01/07/20 Срд 19:58:10 1597555602
Ассоциация Саха[...].mp4 36326Кб, 640x360, 00:06:23
640x360
>>1597537
То есть инфа нерелеванта и неполна, ибо я, как субъект, сидящий на кето долгое врем, не только не потерял мышцы, но и приобрел их относительно старта, хотя при этом значительно похудел и не занимаюсь спортом вообще. Неизвестно как и что жрали, как проводились замеры, как контролировались 10 РППных-жирух, и так далее.

Так что обосновано считаю твой вброс жиротредовским поклёпом перекусывателя на самый просматриваемый и высокоэффективный тред на доске, сахарный мой.
Аноним 01/07/20 Срд 20:34:36 1597582603
>>1597440
Тогда держи кето и жди пока она у тебя упадет. Сейчас у тебя скорее всего высокий инсулин, который блокирует похудение. Сделай тест на инсулинорезистентность, в инвитро стоит в районе тысячи рублей.
Плюс увеличь интенсивность физнагрузок. Табату не нужно, а то с твоим весом ее только вместе с сейсмографом можно делать.
Бассейн идеальный вариант, только плавать не как бабка, а более-менее упорно. Ну и педали интенсивнее крути, тогда у тебя основной обмен веществ к моменту падения инсулина разгонется и будешь таять как снеговик в июле.
Аноним 02/07/20 Чтв 03:18:16 1597761604
Кетаны, какие цифры должен показывать алко-тестер с алика? У меня все время 0.01, редко 0.02.
Аноним 02/07/20 Чтв 05:43:09 1597770605
>>1597761
Больше нуля просто.
Аноним 02/07/20 Чтв 10:05:16 1597806606
>>1597761
А на кой черт вам эти танцы с бубном и хреновым алко-тестером, который хрен знает что показывает, если есть тест-полоски за 200 рублей?
Аноним 02/07/20 Чтв 10:38:29 1597813607
Чем питаться то. Яйца, майонез и сыр. Это завтрак. А потом?
Аноним 02/07/20 Чтв 12:09:27 1597846608
>>1597813
потом тоже яйца и майонез
Аноним 02/07/20 Чтв 12:56:27 1597862609
image.png 295Кб, 942x1181
942x1181
>>1597846
О я ебал бундехстаг. Заказал продуктов, но не смогу долго так питаться, денег не хватит. Авокадо ещё куплю.
Аноним 02/07/20 Чтв 12:56:50 1597863610
>>1597862
Картофель если что тяночке, что живёт со мной.
Аноним 02/07/20 Чтв 13:17:14 1597870611
>>1597813
Завтрак
Яичница с овощами и свиной грудинкой
Кофе

Обед
Несколько кусочков шашлыка + салат из огурца и пекинской капусты
Кофе с творогом 9% жирности или с сыром

Ужин
Грибной суп со сливками
Пару кусочков маринованной скумбрии
Аноним 02/07/20 Чтв 13:18:11 1597871612
>>1597870
Спасибо. Суп только лень варить.
Аноним 02/07/20 Чтв 13:19:12 1597872613
>>1597871
Можно раз в неделю всё это готовить и замораживать.
Аноним 02/07/20 Чтв 13:31:47 1597875614
>>1597806
Так у меня и тест-полоски не работают, лол. Желтые и все.
Аноним 02/07/20 Чтв 13:42:21 1597879615
>>1597870
Бля, анон, добра тебе. Хоть один расписал реальный рацион. А то у всех масло в кофе, хуй в глотке.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:00:24 1597889616
Аноним 02/07/20 Чтв 14:04:21 1597890617
>>1597813
1) Авокадо + 2яйца + 10гр тыквенных семечек
2) грудинка(100гр) жаренная на масле гхи(5гр) + 2 яйца + 0,5л нарзан
3) крепкий кофе с орехами(бразильские или пеканы)

Перекусываю маслом гхи

Аноним 02/07/20 Чтв 14:06:37 1597892618
>>1596806
Арахис. Хоть любой, там даже самые адские версии не так уж много углей имеют
Аноним 02/07/20 Чтв 14:08:50 1597894619
>>1597813
+-200гр сливочного масла в день. Все, больше НИЧЕГО не нужно. Лучше сразу все 200 с утра
Аноним 02/07/20 Чтв 14:21:57 1597901620
>>1597894
У меня нет запасной печени.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:22:32 1597902621
>>1597890
Это всё здорово, переход на кетоны.
Но жаренная пища - вредная.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:23:08 1597904622
>>1597892
Никаких компромиссов. Ноль углей.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:24:03 1597906623
>>1597902
жить вредно, и дышать тоже
Аноним 02/07/20 Чтв 14:24:37 1597907624
>>1597906
Долбоёб-с ты. Аргумент петушиный. Подрастёшь - поймёшь.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:24:43 1597908625
Аноним 02/07/20 Чтв 14:25:44 1597910626
>>1597907
>ой жареная пища вредно ой
так это ты дебс получается
не доводи масло до дымления и будет не вредная
Аноним 02/07/20 Чтв 14:27:13 1597915627
>>1597908
Тем что ты выёбистый идиот. Иди сри на улице говном, раз любишь индию так. Жаренная пища - вредная.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:27:31 1597916628
Аноним 02/07/20 Чтв 14:28:45 1597918629
>>1597915
>>1597916
>далбаеб даже не знает почему жареное становится вредным, но мнение имеет
уйди
Аноним 02/07/20 Чтв 14:29:43 1597919630
>>1597918
Это ты долбоёб, хоть весь обмажся индуиским говном, при жарке из куриной грудки выделяется куриный животный жир.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:30:16 1597920631
>>1597919
не доводи до дымления далбаеб
Аноним 02/07/20 Чтв 14:33:22 1597923632
>>1597919
гхи - это обычное топленое масло, лол, только топить нужно подольше
поех ты, иди грудку отвари
Аноним 02/07/20 Чтв 14:33:59 1597925633
>>1597923
>гхи - это обычное топленое масло
Ну а что ты тогда выёбывался?
Аноним 02/07/20 Чтв 14:35:28 1597926634
>>1597925
потому что топленое таким образом масло имеет свое название
у тебя комплексы?
Аноним 02/07/20 Чтв 14:37:20 1597927635
>>1597926
Да, у меня комплексы. Простите, что насрал в треде.
Спасибо, теперь буду знать про гхи.
Пошёл есть сыр.
Аноним 02/07/20 Чтв 14:56:53 1597940636
>>1597875
Так они же желтые на глюзкозу, а на кетоны сиреневые?
Аноним 02/07/20 Чтв 15:03:48 1597942637
>>1597901
тогда нахуй ты на кето присел?
Аноним 02/07/20 Чтв 15:12:03 1597948638
>>1597942
Пытался много раз похудеть. И ПГ, и фрешлайф28. Со 110 набрал до 140.
Аноним 02/07/20 Чтв 15:21:06 1597952639
Анон, как работают аллергии? Слез с кето месяц назад, тк добился успеха. Вчера покушал черешней, прогулялся, в общей сложности через полчасика после своего мила у меня начало чесаться все тело, слегка забило уши и опухло лицо. Чихал как ненормальный. А, еще пальцы на руках онемели. Пока я в этой агонии искал что-то дома против аллергии (тоже в общей сложности полчасика) вся эта хуйня почти перестала давать мне дискомфорт, а еще чуть позже вообще прошла.
Это черешни? Я сейчас на даче, возможно прошелся возле картохи которую от жуков кропят, это может быть реакция на ту химию?
инб4 такое было два раза в жизни до этого, но так давно что не помню
инб4 черешни до кето норм кушал, все было нормально.
Аноним 02/07/20 Чтв 15:23:26 1597954640
>>1597952
Нахуй слез с кето то?
Аноним 02/07/20 Чтв 15:25:02 1597955641
>>1597952
Ебан, успеха он добился.
Зачем возвращаться в углевое рабство, если ты стал кетобогом?
Аноним 02/07/20 Чтв 15:28:58 1597960642
>>1597954
>>1597955
Не хочу себя ограничивать, я все равно придерживаюсь low carb <100грам
Аноним 02/07/20 Чтв 15:29:30 1597961643
>>1597960
>ограничивать
слишком сильно ограничивать фикс
Аноним 02/07/20 Чтв 15:45:37 1597973644
>>1597960
Достаточно съесть 20 гр и вылетаешь из кетоза.
Аноним 02/07/20 Чтв 15:46:19 1597976645
>>1597973
>кетоза
>слез с кето
Аноним 02/07/20 Чтв 15:47:47 1597977646
>>1597976
Ну ты и ебан, ты вышел с кетоза, твой организм питается углями, но ешь только <100 гр углей.
Аноним 02/07/20 Чтв 16:28:36 1598000647
>>1597977
Нахуй мне твой кетоз. Много углей жиробасу со стажем противопоказано. А организм питается не только углями мнь
Аноним 02/07/20 Чтв 16:31:53 1598002648
>>1598000
Ты не шаришь. Ты раб углей.
Аноним 02/07/20 Чтв 16:41:58 1598006649
.jpg 129Кб, 750x716
750x716
>>1597973
Сука, не тред, а сборник анекдотов.
Аноним 02/07/20 Чтв 16:47:50 1598008650
>>1598002
Это ты тут Snake Diet постишь да?
Аноним 02/07/20 Чтв 17:22:58 1598016651
Дано

Взял мраморное мясо мироторг денвер, пропустил через мясорубку с чесноком. Добавил яйцо куриное, укроп сушеный и 2 столовые ложки майонеза (в составе есть сахар). Жарить буду на гхи.

Задача
С какой скоростью я вылечу из кетоза?

Дополнительное ограничение
Сел на кетодиету я сегодня утром.
Аноним 02/07/20 Чтв 18:37:44 1598033652
.png 86Кб, 645x729
645x729
>>1598016
> С какой скоростью я вылечу из кетоза?
> Сел на кетодиету я сегодня утром.
Аноним 02/07/20 Чтв 20:05:29 1598035653
>>1597952
У тебя гистамина дохуя, заблокируй его рецепторы риталином или как еще эта хуйня называется, сиропчик такой.
Алсо, проверь, может у тебя проблемы с выработкой того вещества, которое в кишечнике вырабатывается и утилизирует весь лишний гистамин. Забыл как оно называется.
Аноним 02/07/20 Чтв 20:08:11 1598038654
>>1598035
Можно поподробнее? Так это была реакция на черешни, да?
Аноним 02/07/20 Чтв 20:13:29 1598040655
>>1597813
Семки, орехи еще не забудь.
Алсо шли нахуй кетосектантов, которые говорят что овощей нельзя - не жрать их в сезон это тупость высшего пошиба, слабоумие натуральное.
Аноним 02/07/20 Чтв 20:22:10 1598044656
>>1598038
Откуда мне знать, на что именно это была реакция ТВОЕГО организма? Тебе виднее.
Аноним 02/07/20 Чтв 20:25:40 1598045657
>>1598044
Тогда откуда тебе знать что у меня гистамина дохуя? Пиздец
Аноним 02/07/20 Чтв 20:41:21 1598058658
>>1598045
Потому что блять это очевидно, что причиной аллергии есть высокий уровень гистамина, сладкий мой зумерок.
Аноним 03/07/20 Птн 04:29:59 1598166659
Аноны, сахар 5 натощак на кето - норма? И если нет, почему он может быть таким?
Аноним 03/07/20 Птн 06:21:05 1598170660
Скинье кто-нибудь пикчу или таблицу с количеством усваиваемых углей и клетчатки в продуктах.
Аноним 03/07/20 Птн 09:14:20 1598190661
Аноны, где покупаете сыр и какой?
Аноним 03/07/20 Птн 10:39:10 1598210662
>>1598190
Хороший иностранный или никакой. То что продают у нас это какая-то дрянь, по цене настоящего сыра.
Аноним 03/07/20 Птн 11:10:45 1598223663
>>1598210
Так иностранный нигде не продаётся.
Аноним 03/07/20 Птн 11:54:30 1598231664
Уже неделя подряд на периодическом голодании. Брат жив. Жир уходит.
Аноним 03/07/20 Птн 12:58:42 1598243665
>>1598231
Адресом не ошибся? Это тред кето-богов. Комната ПГешников - два блока жире.
Аноним 03/07/20 Птн 13:11:25 1598251666
>>1598243
Не ошибся. Кето идеально сочетается с ПГ 6/18. Особенно если голодание на утренние часы.
Аноним 03/07/20 Птн 13:18:31 1598255667
Аноним 03/07/20 Птн 13:22:05 1598259668
.png 183Кб, 771x804
771x804
>>1598255
Если добавить продолжительные пробежки по утрам, то будешь таять как снеговик.
Аноним 03/07/20 Птн 13:23:22 1598260669
image.png 198Кб, 414x186
414x186
>>1598259
Куда мне бегать с весом 153 кг.
Аноним 03/07/20 Птн 13:25:31 1598262670
>>1598260
К хирургу за новыми коленными суставами, если только. Для ультра жиробасов выше 90 кг подойдут и обычные прогулки или вел.
Аноним 03/07/20 Птн 13:26:47 1598263671
Аноним 03/07/20 Птн 13:34:15 1598264672
Жрать одно и то же заёбывает, а фантазии не хватает, чтобы придумать что-то своё. На запросы по кето рецептам выдаёт всякое дрочево типа кето выпечки и салатов.
Аноним 03/07/20 Птн 13:34:52 1598265673
>>1598264
>Жрать одно и то же заёбывает
Потому что ты раб еды.
Аноним 03/07/20 Птн 14:00:45 1598272674
>>1598265
Кстати хоть ты и токсичный пидор, но ты прав. Мне достаточно легко сидеть в дефиците, и при этом, мой дневной рацион может не меняться месяцами. Пухлые друзьяшки от второго пункта офигевают даже больше, чем от первого.
Аноним 03/07/20 Птн 14:09:22 1598274675
>>1598166
>нижняя граница нормы составляет 3,3 ммоль/л, а верхняя — 5,5 ммоль/л
Ты в норме.
Аноним 03/07/20 Птн 14:09:47 1598275676
Аноним 03/07/20 Птн 14:12:06 1598278677
>>1598223
Продается, просто цена конская 3-4к за пармезан.
Аноним 03/07/20 Птн 14:47:54 1598287678
>>1598265
Попробуй посидеть на кето хотя бы пару месяцев, а потом пизди, токс.
Аноним 03/07/20 Птн 14:48:40 1598289679
Аноним 03/07/20 Птн 14:49:00 1598290680
Аноним 03/07/20 Птн 14:58:11 1598294681
Аноним 03/07/20 Птн 14:58:58 1598295682
>>1598294
И сколько ты сбросил за 3 года?
Аноним 03/07/20 Птн 15:04:11 1598296683
Аноним 03/07/20 Птн 15:10:50 1598298684
.png 49Кб, 1836x877
1836x877
>>1598296
Без пруфов ты тот шизик, который два года не худел на кето при дефиците 900 калорий.
Аноним 03/07/20 Птн 15:20:56 1598301685
>>1598298
О, привет, такто это я и есть, а еще я ОП треда, фака, витаминофака, надеюсь достаточно тебе дупу разворотит)), по совместительству у меня инсулинорезистентность. Все описанное мной на скрине - правдивая правда, пришлось пройти лечение адекватное, то да се, всякие шизотренировки (за чо ты там топил или топишь сейчас, вообще похуй) на хуй посланы естественно. Похудел на 29+ в итоге. Продолжаю худеть уже как нормальный человек практически. Еще вопросы?
Аноним 03/07/20 Птн 15:24:56 1598304686
>>1598301
Лол, как я метко попал. У тебя манера высеров даже не изменилась.
>пришлось пройти лечение адекватное
Надеюсь, психиатрическое?
>Еще вопросы?
Не лей воду, просто скажи сколько ты сейчас весишь. В момент когда у тебя остановился вес, ты весил 98 кг. Просто интересно что ты там намутил своими шизотеориями и походами к врачу.
Аноним 03/07/20 Птн 15:26:18 1598305687
>>1598304
>пук-пук-пук
Не пукай, чмоха.
>просто скажи сколько ты сейчас весиш
74 с копейками.
Аноним 03/07/20 Птн 15:31:33 1598307688
>>1598305
>Не пукай, чмоха.
В голос с школьного лексикона из б. Реально к психологу сходи.
>74 с копейками.
Моё почтение. После нескольких лет мозгоёбства, стен текста, которые ты тут высирал, ебли с походами по врачам, ты добился результата, которого я добился за три месяца.
Аноним 03/07/20 Птн 15:33:23 1598309689
4344.mp4 5210Кб, 480x592, 00:00:59
480x592
>>1598307
>пук сахарного наркомана
Съеби в свой загон.
Аноним 03/07/20 Птн 15:37:04 1598310690
>>1598309
Мерзотный видос, после просмотра ощущение как будто в жиротред зашел
Аноним 03/07/20 Птн 15:40:18 1598311691
.jpg 129Кб, 750x716
750x716
>>1598309
Про сахар и слова не было, чел. Как же ты потешно свои шизотеории выдумываешь и берёшь факты с воздуха. Поэтому над тобой все и угарали несколько тредов, когда ты срал своими стенами текста в стиле какого-то сверх агрессивного школяра.
Аноним 03/07/20 Птн 15:48:27 1598315692
насрал в холоди[...].mp4 3995Кб, 262x480, 00:01:08
262x480
>>1598311
Сахарный, от тебя ж за версту жженым сахарком несет. Зачем ты сидишь в нашем уютном безуглеводном?
Аноним 03/07/20 Птн 15:52:12 1598317693
игнорируйте шизоидов из жиротреда, нехуй с ними общаться
Аноним 03/07/20 Птн 15:56:19 1598318694
Аноним 03/07/20 Птн 16:00:16 1598320695
>>1598315
Нахуя он в холодильник срал? Поехавший или хикка, что постеснялся выйти в туалет в общаге?
Аноним 03/07/20 Птн 16:13:15 1598324696
>>1598320
Это общага НТУ, там пиздец перманентно, обычная ситуация.
Аноним 03/07/20 Птн 18:34:59 1598404697
Поссал на шизиков итт, открыл еще одну банку фанты, продолжил худеть
мимо углеводогосподин
Аноним 03/07/20 Птн 18:42:20 1598407698
Аноним 03/07/20 Птн 20:36:42 1598449699
Кетаны, омлет же можно, если молока налить мл 100?
Аноним 03/07/20 Птн 20:49:46 1598452700
Пиздец, какие-то дауны в тред пишут. Пора нахуй выкатываться отсюда навсегда
Аноним 03/07/20 Птн 20:52:10 1598453701
Аноним 03/07/20 Птн 20:57:31 1598456702
1350746403490.jpg 111Кб, 800x600
800x600
>>1598453
Ну хуле блять, лактоза же не сахарид, чеб молочка не въебать-то
Аноним 03/07/20 Птн 21:07:12 1598460703
>>1598456
да чо ты ссышь, я весь день молоко хлещу с кофе, кетоз идет
Аноним 03/07/20 Птн 21:10:54 1598461704
>>1598456
Обожаю таких шизиков. Там на 100 мл молока 4 г. лактозы. Ну все, пиздец кетозу. Инсулин улетит в стратосферу. Гроб, гроб, кладбище, полисахарид.
Аноним 03/07/20 Птн 21:23:06 1598467705
IMG202007032121[...].jpeg 5647Кб, 4032x3024
4032x3024
Аноним 03/07/20 Птн 21:23:35 1598468706
>>1598467
Забыл вопрос, я в кетозе?
Аноним 03/07/20 Птн 21:55:51 1598481707
Вафли из кокосовой муки с клубникой и взбитыми сливками.

Как же охуенно, анончик!
Аноним 03/07/20 Птн 21:59:20 1598483708
>>1598324
>HТУ
>Государственный университет в Киеве, Украина

А, ну все норм
Аноним 03/07/20 Птн 22:00:36 1598484709
Алсо, кето-щи - тема

Просто хуяришь в кастрюлю меньше моркови и лука и не кладешь картофан вовсе.
Аноним 03/07/20 Птн 22:01:53 1598485710
>>1595587

Норм
Угли лука переходит в сахар в основном при его карамелизации.
Аноним 03/07/20 Птн 22:07:13 1598487711
>>1598468
Парни, подскажите, я новичок прост
Аноним 03/07/20 Птн 22:08:19 1598488712
>>1598487
В кетозе ты, дальтонек ебаный
Аноним 03/07/20 Птн 22:20:36 1598492713
>>1595693
>дефицит витамина Д и высокий ТТГ

Хуясе у вас там анализы
Аноним 03/07/20 Птн 22:22:27 1598495714
Аноним 03/07/20 Птн 22:28:18 1598498715
>>1592737

Яйца + авокадо + курица + хороший майонез + селедка
Из клетчаточки - капустка. Смотри только на состав квашеной, куда кладут сахар.

Когда вкатишься в кетоз, будешь экономить за счет меньшего количества хавки.
Аноним 03/07/20 Птн 22:30:19 1598499716
>>1590815

Как это противоречит тому, что я сказал?
Аноним 03/07/20 Птн 22:41:07 1598503717
>>1596992

Некоторые сахарозаменители (сахарин, аспартам) вредны, но не так, как ты говоришь ( по правде, выброс инсулина на сахзам не такой большой).
Основной вред - это нарушение работы микрофлоры кишечника. Как минимум у крыс. Ну и так как хумансы - тоже млекопитающие, то есть большая вероятность, что и у людей то же самое.

У эритрола и сукралозы такого эффекта нет.
Аноним 03/07/20 Птн 22:44:14 1598505718
>>1598503
У большого количества хуйни с лейблом "без сахара" комбинация одного из
>сахарин, аспартам
и другого из
>эритрола и сукралозы
И как так жить?
Аноним 03/07/20 Птн 22:45:47 1598506719
>>1598505

Не употреблять хуйню
Аноним 03/07/20 Птн 22:52:10 1598515720
>>1598505

Алсо, есть мнение, что эпидемия ожирения связана именно с сахзамами. Потому что их сыпят во все подряд, чтобы сделать продукты слаще и чтобы быдло покупало его все больше.
Аноним 03/07/20 Птн 22:56:01 1598520721
Снимок экрана 2[...].png 8Кб, 241x158
241x158
>>1590170
Ой не пизди. Я 120 кг жиробас, несколько недель вкатываюсь в бег после большого перерыва, даже уже какие-то дистанции за неплохое время пробегаю. Был 120, стал 119. Кто такой палыч не знаю.

С пятого числа снова вкатываюсь в кето. В прошлый раз спросил на нем 12 кило за месяц.
Аноним 03/07/20 Птн 22:57:40 1598522722
>>1598520

Гормоналку проверь.
Может быть, метаболический синдром или гипотиреоз
Аноним 03/07/20 Птн 23:04:09 1598526723
>>1598515
Есть мнение что она связана с обычным добавленым сахаром, который собственно тоже все еще сыпят во все подряд чтобы сделать продукты слаще и чтобы быдло покупало его все больше.
Аноним 03/07/20 Птн 23:05:28 1598527724
>>1598526
ну и ясен хуй с убиранием жира из продуктов (например молочки) и добавления сахара
Аноним 03/07/20 Птн 23:07:02 1598528725
>>1596480
>>1598520
>Я 120 кг жиробас, несколько недель вкатываюсь в бег
Земля пухом
Аноним 03/07/20 Птн 23:08:52 1598531726
>>1598522
Да не буду я ничего проверять. Мне после 5-7 километров бега совсем не хочется пить. Когда ты натренировал выносливость то твой организм лучше переносит нагрузки и теряет меньше энергии. Я ничего не тренировал, само приползло, но худеть из-за этого сложнее. До сих пор помню своего тренера мастера спорта со свисающими бочками.
Аноним 03/07/20 Птн 23:10:57 1598532727
Аноним 03/07/20 Птн 23:16:09 1598536728
Корпорации.mp4 18185Кб, 640x360, 00:03:08
640x360
Аноним 03/07/20 Птн 23:18:18 1598537729
us-sugar-intake[...].png 17Кб, 900x511
900x511
Аноним 03/07/20 Птн 23:22:33 1598539730
9432034209.png 32Кб, 1094x358
1094x358
>>1598537
Манякартинка, такая же как моя.
Аноним 03/07/20 Птн 23:24:32 1598540731
>>1598537
Сохранил, интересно
Аноним 03/07/20 Птн 23:25:05 1598542732
>>1598539

>Source: USDA, CDC

>манякартинка

Стекломойный, ты уебался?
Аноним 03/07/20 Птн 23:26:33 1598543733
>>1598542
Не обращая внимания на убогих
Аноним 03/07/20 Птн 23:27:27 1598544734
>>1598537
Жрать меньше сахара не значит не жрать палыч который ни чем не лучше
Аноним 03/07/20 Птн 23:28:03 1598545735
Аноним 03/07/20 Птн 23:40:45 1598555736
>>1598544

Это на каком языке написано?
Аноним 03/07/20 Птн 23:42:37 1598556737
>>1598555
Он не в курсе что такое Палыч. А это торты блядь, которые из сахара сделаны
Аноним 03/07/20 Птн 23:50:02 1598561738
2432432.png 253Кб, 1326x465
1326x465
Ассоциация Саха[...].mp4 36326Кб, 640x360, 00:06:23
640x360
>>1598537
>>1598540
>>1598542
>>1598543
>>1598545
>USDA
>агропромышленники сша, выращивают в том числе сахарный тростник из которого делается сахар
>CDC
>пиндосский роспотребнадзор скрывающий все данные по возбудителям эпидемий и ресерча по ним (корона, пневмония вейперов, диабет, ожирение и т.д.)
>SAI
>ассоциация сахара
>курируется USDA, FDA, HSS

Чо, пидарасина сахарная, решила на ночь посрать в треде? Уебывай в свой парашный жиротред, грязь!
Аноним 03/07/20 Птн 23:56:52 1598564739
index.jpg 8Кб, 225x225
225x225
Аноним 03/07/20 Птн 23:57:31 1598566740
>>1598564
>сахарному наркому неприятно
Наес.
Аноним 03/07/20 Птн 23:57:52 1598567741
Аноним 04/07/20 Суб 00:05:11 1598572742
consumersugarsa[...].jpg 62Кб, 900x480
900x480
sugartsp.jpg 59Кб, 780x404
780x404
forbesgraph.png 157Кб, 655x444
655x444
Screen-Shot-201[...].png 79Кб, 861x514
861x514
>>1598537
Ваши данные черрипикнуты сахарными корпорациями и лживы. Проследуйте в жиротред, нахуй.
Аноним 04/07/20 Суб 00:12:35 1598577743
Money Printer G[...].mp4 31963Кб, 1270x720, 00:01:56
1270x720
>>1598572
>>1598561
ну и мрази же эти сахарные корпорации, волнует только прибыль, как уебал бы их всех
Аноним 04/07/20 Суб 01:20:39 1598591744
>>1598495
Уже не актуально, голод прошел на следующий день.
и теперь я 80кг
Аноним 04/07/20 Суб 07:10:22 1598621745
Сап, кетач. 180/115, хочу вкатиться в кето, но испытываю дикие траблы со входом в кетоз: в течении 7-10 дней как исключаю углеводы невыносимо начинает болеть голова (такую же хуйню испытываю, когда вообще ничего не ем больше суток), в итоге срываюсь на какую-то овсянку/палыч и сразу головная боль отступает.
Вопрос: все проходят через такие страдания при входе в кетоз? Как это можно пофиксить?
Аноним 04/07/20 Суб 07:12:08 1598623746
>>1598621
> все проходят через такие страдания при входе в кетоз?
Нет
>Как это можно пофиксить?
Жрать без ограничения и снимать побочки как умеешь
Аноним 04/07/20 Суб 09:13:13 1598631747
>>1598531
>Да не буду я ничего проверять.

Потом не бугурти, когда вес будет стоять на месте

Или будет сбавляться только при охуенном дефиците и очень ненадолго.
Аноним 04/07/20 Суб 10:53:36 1598652748
Аноним 04/07/20 Суб 13:38:41 1598719749
Допустим в моём рационе нет углей. Есть ли в таком случае принципиальная разница между питанием раз в день и тем, чтобы есть поменьше, но почаще?
Аноним 04/07/20 Суб 14:19:50 1598729750
>>1598719
Ровно столько сколько у тебя не 0 углей и белков - есть
Аноним 04/07/20 Суб 17:53:20 1598788751
>>1598719
Масло можешь спокойно жрать. Как раз в этом суть популярного буллетпруф кофе. Но если в продукте есть хоть немного углей или белка, то уже точно будет инсулиновый отклик и это будет разницей. Насколько принципиальной - зависит от твоих задач
Аноним 04/07/20 Суб 18:53:25 1598807752
Кетогоспода, а сколько белка вы едите? Грамм на кило веса, или больше?
Аноним 04/07/20 Суб 19:04:06 1598808753
.png 17Кб, 945x397
945x397
>>1598807
Не считаю вообще. Стараюсь просто побольше жиров жрать и не питаться исключительно яйцами. Свиная лопатка, грудинка, сало, жирная рыба, сыр и т.д.
Аноним 04/07/20 Суб 19:06:24 1598810754
>>1598807
Если маненечко тягать железки, то проблемы лишнего белка не будет.
Аноним 04/07/20 Суб 21:22:50 1598921755
>>1598810
>>1598808

Я просто белковую еду люблю больше. Куриную грудку, маринованную в масле и с майонезом мне есть проще, чем жирный фарш, но так выходит больше белка.

P.S. спасибо за быстрый ответ
Аноним 04/07/20 Суб 22:45:34 1599011756
screen-shot-201[...].png 215Кб, 519x400
519x400
Продолжаю потихоньку вкатываться в кето.
Сегодня уже покушал на 30 г углей, из которых 3 - клетчаточка

Завтра, думаю, окончательно вкачусь в < 25 г

Пока ощущаю адовую тупизну и нарушилась память. Чуть лучше стало с иньекции мильгаммы.

пикрандом
Аноним 04/07/20 Суб 22:59:26 1599018757
>>1599011
Наоборот, урежь угли до нуля, а потом повышай до своего предела. Кетоглюк в помощь. Сейачс ты просто мучаешь себя, без перехода в кетоз гипогликемия это ад.
Аноним 04/07/20 Суб 23:05:50 1599020758
>>1599018

Нет уж
Лето на дворе - грех не навернуть клубники с жирными сливками
Аноним 04/07/20 Суб 23:09:33 1599023759
>>1599020
это все заебись, не спорю, но в кетоз так не войдешь
Аноним 04/07/20 Суб 23:17:07 1599025760
Screenshot2020-[...].jpg 324Кб, 1080x2340
1080x2340
А я что-то сегодня совсем хуй забил на углеводы
Аноним 04/07/20 Суб 23:18:43 1599027761
Аноним 04/07/20 Суб 23:19:01 1599028762
Планирую завтра день начать кофейком с маслом.
Аноним 04/07/20 Суб 23:34:15 1599033763
>>1599028
Сам так делаю, брат жив, жиробубель правда.
Аноним 05/07/20 Вск 01:01:06 1599070764
>>1599028
Расхайпаная хуета для анорексичек, которые не могут приготовить нормальной еды /и поесть. Тем более лить масло в хороший кофе это портить хороший кофе.
Аноним 05/07/20 Вск 01:04:06 1599071765
15406361316740.webm 2037Кб, 480x640, 00:00:17
480x640
Собираюсь завтра с кофе съесть один королевский финик (20г сахара из 30г веса)
Собираюсь делать так две недели, потому что бабушка решила побаловать любимого внука и купила полкило этой дряни.
Аноним 05/07/20 Вск 07:57:43 1599101766
>>1599027
Утром бронекофе, на обед свиную вырезку, на ужин куриные бедра, маслины, оливки и сыр.
Аноним 05/07/20 Вск 09:00:59 1599109767
>>1599070

Эта "хуйня для анорексичек" реально работает

А чем хороший чай/кофе можно портить - иди монголам скажи. Они столетиями чай с салом пьют и им норм.

>>1599023

Для меня кетоз - не самоцель
Главное - дефицит калорий, а с ним и низкоуглеводка нормально справляется
Аноним 05/07/20 Вск 09:12:07 1599110768
>>1598621
Похожая херня, помогает чай с лимончиком и, внезапно, вода с солью (у Фанга вычитал для облегчения состояния при периодическом голодании, при уходе в кето тоже оказалось рабоче)
Аноним 05/07/20 Вск 09:53:46 1599117769
image.png 275Кб, 709x247
709x247
Полоску обязательно опускать в стакан или можно так поссать на неё?
Смущает результат на четвертый день попыток войти в кето. Угли убрал, но ел молочку, жирный творог, жирные сливки. Выпил ещё красного вина один раз.
Аноним 05/07/20 Вск 10:40:48 1599125770
>>1599117
Лучше опускать. По крайней мере я пробовал и так, и так, были немного разные результаты.
Аноним 05/07/20 Вск 10:48:44 1599127771
>>1599117

В молочке и красном вине может быть дофига сахара

Пока воздержись от них (можешь оставить только масло).
Если хочешь забухать - выпей водки или сделай безуглеводный коктейль из какого-нибудь крепкого алкоголя.
Аноним 05/07/20 Вск 11:35:51 1599141772
fotonoexif (1).jpg 2482Кб, 3000x4000
3000x4000
fotonoexif.jpg 2700Кб, 3000x4000
3000x4000
У нас на этикетках пишут количество углеводов таким образом (пикрил). Что они подразумевают под сахарами? Только дисахариды? Или все низкомолекулярные углеводы? Тогда что остается в оставшемся?

И если на шоколаде количество клетчатки не написано отдельно, то значит ли это, что ее там нет? Или у них там своя атмосфера и они ее просто в углеводы записали?
Аноним 05/07/20 Вск 13:06:27 1599160773
>>1599127
В сухом вине нет сахара.
Аноним 05/07/20 Вск 13:38:02 1599175774
Аноним 05/07/20 Вск 13:48:50 1599190775
>>1599160

Есть незначительное количество сахара.
Но если перебрать (например, наебнуть за раз бутылку), то можно и не уместится в 25 г углей
Аноним 05/07/20 Вск 13:56:05 1599199776
>>1589742 (OP)
Сяп, а какие конкретные блюда ест местный анон? В "коде ожирения" даны блюда, которые такой нищеброд, как я, позволить не может. Как быть-то?
Аноним 05/07/20 Вск 13:56:53 1599201777
>>1599199
Яйца, масло гхи, ветчина, авокадо. Сейчас же лето, не еби мозги.
Аноним 05/07/20 Вск 14:04:46 1599208778
1274099491791.jpg 16Кб, 300x429
300x429
>>1599199
Пиздос, это как в гольф начать играть и охуевать от стоимости аренды поля.

Сколько раз повторять, что кето не для нищих?
Аноним 05/07/20 Вск 14:05:26 1599210779
Ели мясо мужики, маслом запивали
Ну и как теперь посрать, они не понимали
Аноним 05/07/20 Вск 14:15:23 1599218780
>>1599199
А как ты себе позволил разжиреть, если тебе бабла на еду не хватает?
Аноним 05/07/20 Вск 14:33:24 1599234781
>>1599218
Ты же понимаешь, что макароны с мазиком - это тебе не стейк из мраморной говядины и не лосось?
Аноним 05/07/20 Вск 14:38:35 1599238782
>>1599234
По калориям получается тож на тож. Что ты будешь обжираться тоннами макарох с мазиком, или купишь жирной кето еды и сделаешь дефицит. Даже если и есть разница в цене, то не такая уж и большая. И при чём тут мраморная говядина? Жирные части свинины не так уж и дорого стоят. Лопатка, к примеру, по цене как куриная грудка.
Аноним 05/07/20 Вск 15:21:55 1599255783
>>1599141
14г углеводов из них 7г сахара. Добавили сахар в шоколад, понимаешь?
Аноним 05/07/20 Вск 15:35:48 1599260784
>>1599238
При чем здесь калории и дефицит? Вопрос был в том, как можно нажрать лишние кг при отсутствии денег.
Аноним 05/07/20 Вск 15:51:53 1599266785
>>1599255
А остальные 7г углеводов - это что?
Аноним 05/07/20 Вск 16:04:04 1599268786
.png 60Кб, 1298x668
1298x668
Сегодня срал раз 10 уже, каждый раз по маленькому шарику откладываю. Говно нормально выходит, но напрягает такая вот частота сранья.
Аноним 05/07/20 Вск 16:05:39 1599270787
>>1599268
Найс экстраполяция
Аноним 05/07/20 Вск 16:18:17 1599273788
Кетогрипп возникает от недостатка соли, потребность в которой повышается при неполучении организмом глюкозы, поэтому солите больше.
https://youtu.be/-ygExIZm7Wo
Аноним 05/07/20 Вск 16:23:36 1599274789
>>1599273
Бля, неправильно процитировал. Не из-за глюкозы, а из-за того, что инсулин помогает удерживать соль в почках, поэтому без него повышается потрбеность в ней, а её нехватка как раз и приводит к слабости
Аноним 05/07/20 Вск 16:53:22 1599283790
>>1599266
Из какао в составе шоколада
Аноним 05/07/20 Вск 17:20:00 1599289791
>>1599199
Для нищебродов есть высокоуглеводная еда из каш, хлеба и пельмешек.
Аноним 05/07/20 Вск 18:36:05 1599333792
Screenshot 2020[...].png 489Кб, 507x702
507x702
Я крут? Сколько должно быть кетонов чтобы называться кетобоярином?
Аноним 05/07/20 Вск 18:47:16 1599336793
138837357147582[...].jpg 24Кб, 490x484
490x484
Аноним 05/07/20 Вск 19:42:09 1599359794
.jpg 945Кб, 1488x1982
1488x1982
>>1599336
Пиздеж. Маленькие ногти и пальцы это обычно детект карлана.

мимо потомственное быдло
Аноним 05/07/20 Вск 20:03:09 1599371795
>>1599359
Облизал бы эти пальчики :3
Аноним 05/07/20 Вск 20:13:05 1599375796
>>1599260

На картофане и макарохах-то?
Элементарно. А если еще и каждый день чайком с магазинными печеньками запивать - вообще как нех делать.
Аноним 05/07/20 Вск 20:14:50 1599376797
Кетаны, чем пиво заменить на диете?
В прошлый раз бросил потому что жутко портера хотелось
Аноним 05/07/20 Вск 20:16:14 1599378798
>>1599376
Виски пей и не выебывайся
Аноним 05/07/20 Вск 22:00:31 1599418799
У меня бабуля делает настойки: водка, сахар, сок. Получается божественно, но состав сами понимаете... Интересно, можно ли заменить сахар на сахзам. Есть инфа по такому алкоголю?
Аноним 05/07/20 Вск 22:10:52 1599421800
>>1599418
А можно не ебать мозги кето-господам?
Аноним 05/07/20 Вск 22:16:51 1599424801
>>1599421
Во-первых, пошел на хуй. Во-вторых, что ты мне сделаешь, я в другом городе. За мат извени.
Аноним 05/07/20 Вск 22:55:40 1599431802
>>1589742 (OP)
Чё-то я ворвался в жирнотред НЕ ПОДУМОВ
Репостну свой пост сюда, мод, не бань, я ОСОЗНАЛ СВОЮ ОШИБКУ
сап, двощ
второй день на кето
180-120кг кун
ебошу пуленепробиваемое кофе, яйца, бекончик
по ощущениям, организм быстро адаптируется, ну я до этого ещё пару раз в прошлом садился, сбросил тогда со 140 до 105 и потом опять отожрался
помогает выходить заниматься спортом, когда очень утомлен
и пить воду с солью, дохуя
Аноним 05/07/20 Вск 22:57:58 1599432803
>>1599431
Купий калий хлорид к водичке. И погугли нормально сколько электролитов и в каком соотношении через водичку нужно принимать
Аноним 05/07/20 Вск 23:00:47 1599433804
>>1599432
завтра куплю розовую соль, если она продается в моем захолустье
ну и дальше по ощущениям буду смотреть, обычно нужно ниибацо какие огромные объемы для воды, а я из под крана на глаз лью, ну и, соответственно, соли тоже чуть-чуть, ориентируясь на своё состояние
магнезий с калием тоже пью
Аноним 05/07/20 Вск 23:03:45 1599434805
>>1599336
Шеймить за ногти - это признак просто быдла.

>>1599359
Я среднего роста - 175. У Трампа тоже маленькие пальцы, а он достаточно рослый.
Аноним 05/07/20 Вск 23:08:02 1599435806
>>1599434
>Я среднего роста - 175
Ой мальчик, тут мы идём.
Аноним 05/07/20 Вск 23:09:12 1599436807
>>1599435
У меня нет комплексов на эту тему. Мне лысотреда хватает, дядя.
Аноним 05/07/20 Вск 23:09:25 1599437808
Кетаны, возник вопрос. Насколько важно держать баланс ккалорий? У меня сегодня вышла проблема - я хорошо пожрал, весь день сытый, но до дневной нормы не добираю 300 ккал и это на дефиците. Голода нет, есть смысл добить маслом или пофиг и идти спать?
Аноним 05/07/20 Вск 23:09:34 1599438809
>>1599433
Ну графины есть, пластиковые бутылки
Аноним 05/07/20 Вск 23:10:40 1599439810
>>1599436
Да я не троллить тебя собрался. У самого рост 180 см, но новое поколение пиздюков выше меня, что парни, что девочки. Значительно выше.
Аноним 05/07/20 Вск 23:10:52 1599440811
Аноним 05/07/20 Вск 23:11:29 1599441812
>>1599438
Да это понятно, но мне не нравится
>>1599440
Вот и я так думаю, чего зря организм нагружать. Спасибо!
Аноним 05/07/20 Вск 23:28:26 1599450813
>>1599434
> 175
> Средний рост
Проиграл с гнома
мимо 188 средний рост-кун
Аноним 06/07/20 Пнд 00:05:10 1599462814
.jpg 66Кб, 707x433
707x433
>>1599434
> У Трампа тоже маленькие пальцы, а он достаточно рослый.
Нормальные у него пальцы. Просто пальцы с возрастом становятся толстыми и кажется, будто бы короткие из-за пропорций. Я не думаю, что тебе 50+ лет.
Аноним 06/07/20 Пнд 10:58:07 1599509815
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов