Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
582 54 139

Официальный кето-тред #27 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION Аноним 24/07/20 Птн 08:18:52 16077171
15921012754110.jpg (283Кб, 1280x853)
1280x853
15921012754121.jpg (222Кб, 1280x717)
1280x717
15921012754132.jpg (208Кб, 1229x953)
1229x953
3375608512.png (1848Кб, 964x961)
964x961
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #27!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)


FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
Аноним 24/07/20 Птн 08:20:53 16077212
.jpg (56Кб, 500x500)
500x500
48 часов голода на этой неделе пробую.
Аноним 24/07/20 Птн 08:24:13 16077253
ВКЕТИЛСЯ
@
ПОХУДЕЛ
Аноним 24/07/20 Птн 08:26:49 16077284
dr-eric-berg-li[...].jpg (31Кб, 480x269)
480x269
Освятил
Аноним 24/07/20 Птн 08:35:59 16077435
15955075310300.mp4 (19853Кб, 608x320, 00:03:30)
608x320
Тут вообще у кого-нибудь получилось похудеть?
Аноним 24/07/20 Птн 08:36:52 16077476
>>1607743
офк, похудел, продолжаю
Аноним 24/07/20 Птн 08:37:34 16077487
>>1607743
Тут тебе как бы не жиротред, тут все успешные похудальцы, братан. Нет углеводов - нет проблем.
Аноним 24/07/20 Птн 08:37:53 16077498
>>1607743
Минус 16 за два месяца, осталось ещё 8 до идеала.
Аноним 24/07/20 Птн 08:39:15 16077509
Аноним 24/07/20 Птн 08:40:52 160775410
>>1607750
Чтобы худеть в любом случае надо потреблять меньше. Другое дело, что держать дефицит на кето в тыщу раз проще: ты просто не хочешь есть, прикинь.
Аноним 24/07/20 Птн 08:41:08 160775511
>>1607750
Я не считаю калории и не придерживаюсь дефицита. Главное углей не перебирать, жрать побольше жирной пищи и есть максимум 3 раза в день без перекусов.
Аноним 24/07/20 Птн 08:42:00 160775712
>>1607750
Да. Но ты держишь его, не дроча калории и взвешивая куриные грудки. Я ем до насыщения и худею. Плюс, не забывай о голодании, которое дается легко и очень помогает.
Аноним 24/07/20 Птн 08:45:00 160776213
>>1607743
Че за лекарь с молотком? Ебать он жирного отхуярил отдуши
Аноним 24/07/20 Птн 08:50:59 160777114
>>1607743
Можно инфу про этого костоправа? Что это, блять, было?
Аноним 24/07/20 Птн 08:53:25 160777615
Аноним 24/07/20 Птн 09:44:48 160780516
Как вы там угораете на 48 часах? Пьете воду с лимоном и как лоси соль лижете?
Аноним 24/07/20 Птн 09:47:39 160781117
>>1607805
>Пьете воду с лимоном и как лоси соль лижете?
Нет, просто пью воду без ничего, или минералку.
Аноним 24/07/20 Птн 10:07:11 160782818
>>1607805
Ты не успеешь за 48 выссать всю соль. Вообще соль нужна 7+ дней шизикам, чтоб литературно не сдохнуть.
Аноним 24/07/20 Птн 11:36:57 160788019
>>1607717 (OP)
Сижу на кето с понедельника. Сегодня утром взвесился. Похудел на 2-3кг примерно с 93 до 90. Мне кажется я делаю что то не так ибо нельзя так быстро похудеть. Или я ошибаюсь?
Аноним 24/07/20 Птн 11:42:33 160788720
>>1607880
Слил воду, это нормально, дальше вроде как должно медленней пойти.
Аноним 24/07/20 Птн 11:44:01 160789021
>>1607887
Что значит слил воду? Я не потел вроде а ссал за счет литров выпитой воды
Аноним 24/07/20 Птн 11:57:29 160790322
>>1607890
У тебя было кило гликогена, который ты должен сжечь, чтобы войти в кетоз. 1 грамм углей задерживает 4 грамма воды. То есть в первую неделю ты можешь похудеть на 5 кг. 6кг если посрешь.
Аноним 24/07/20 Птн 12:10:42 160791823
>>1607903
Ну то есть на следующей и других неделях я буду худеть не на 5 кг. А на сколько тогда?
Аноним 24/07/20 Птн 12:12:02 160792124
>>1607918
А я ебу? Какой дефицит сделаешь, так и будешь.
Аноним 24/07/20 Птн 12:13:12 160792325
>>1607918
Здесь нет знатоков гомеостаза твоего организма. Я лично за 2 месяца кето при росте 181 и весе 102 сбросил 15 кг. 4 кг в месяц - хороший результат.
Аноним 24/07/20 Птн 12:13:26 160792526
>>1607921
Понял. И это будет именно жир уходить? Просто слышал инфу что первым делом уходят мышцы а потом жир
Аноним 24/07/20 Птн 12:16:05 160792927
Аноним 24/07/20 Птн 12:19:16 160793328
>>1607903
Не войдёт он в кетоз, он на белковой сидит.
Аноним 24/07/20 Птн 12:38:46 160794729
>>1607923
>>1607925

Надо учесть что чем больше у тебя лишнего веса тем больше жира будет уходить за период. Т.е Будь у него 80кг изначально, за два месяца он при таком же режиме похудал бы килограм на 5.

Нет, мышцы точно не уйдут первоочередно, но заниматься надо чтоб твоя тушка понимала что мышцы ей нужны и в ту сторону не смотрела, лол.
Аноним 24/07/20 Птн 12:42:06 160795130
Аноним 24/07/20 Птн 12:43:29 160795431
>>1607951
Схуяли ли белковая то? Чет дегенерат какой-то, даже не буду смотреть.
Аноним 24/07/20 Птн 12:49:14 160795832
>>1607925
ДА ИДИ ТЫ УЖЕ НАХУЙ ОТСЮДА БЛЯТЬ!!!!!!!!!!!
Аноним 24/07/20 Птн 12:52:07 160796033
>>1607958
Братишка ну не стукай. Если ответов на вопросы нет в факе и в шапке то имейте совесть объяснить местному жиробасу
Аноним 24/07/20 Птн 12:58:49 160796334
>>1607951
Мирошников, пошёл нахуй. Белковая и кето это разные вещи, долбаёб.
Аноним 24/07/20 Птн 13:00:02 160796735
Скажите мне твердо и четко.
1. Можно ли жрать только белки и жиры при этом либо вообще не потребляя калорий либо до 25?
2. И надо ли при этом соблюдать дефицит калорий?
Аноним 24/07/20 Птн 13:00:54 160796836
>>1607967
>вообще не потребляя углей
пофиксил
Аноним 24/07/20 Птн 13:02:51 160796937
Аноним 24/07/20 Птн 13:05:00 160797138
.png (223Кб, 1293x812)
1293x812
Аноним 24/07/20 Птн 13:06:03 160797439
>>1607969
Да, бежим бегом смотреть хуйню от пидораса-инфоцыгана.
Аноним 24/07/20 Птн 13:07:24 160797640
>>1607967
>>1607968
Да, питаюсь только мясом и яйцами, калории не считаю, но и жрать особо не хочется - 1 раз в день жру от пуза, пару средних стейков и яичницу с беконом. Чувствую себя охуенно, за пять дней адаптировался, вес уходит, делаю кардио и немного силовых с собственным весом и гантельками. Ясность ума - заебись, кожа - заебись, сон - от души. Был на кето с овощами, было норм, но должен сказать, что на мясе стало еще лучше.
Карнивор-альфа
Аноним 24/07/20 Птн 13:08:02 160797941
Аноним 24/07/20 Птн 13:11:16 160798142
>>1607971
Что не так? Кетогенная диета - это диета, которая ведёт к повышению концентрации кетонов в крови, а это достигается низким потребление углеводов и не зависит от потребления белков и жиров.
Аноним 24/07/20 Птн 13:12:16 160798343
.jpg (272Кб, 1343x687)
1343x687
>163 просмотра
>Премьера состоялась 68 минут назад
Лол, ды это чухан какой-то свой канал пиарит. Иди лучше публику в жиротреде ищи. Тут нет умственно отсталых амёб, которые будут слушать васяна, который начитался высеров копирайтеров и надел халат, типа он дохтар.
Аноним 24/07/20 Птн 13:13:28 160798644
>>1607981
>не зависит от потребления белков и жиров
Подтяни матчасть, а потом возвращайся. И штаны заодно постирай.
Аноним 24/07/20 Птн 13:15:06 160798745
>>1607951
Там есть скрины исследований, давайте страйков накидаем петушаре на кАнал, во будет умора.
Аноним 24/07/20 Птн 13:17:19 160798946
>>1607969
Пошел нахуй, пидор вонючий.
Аноним 24/07/20 Птн 13:24:50 160799947
>>1607976
>Однако по научным данным эффект снижения веса вскоре после перехода на кетогенную диету вызван снижением количества воды в организме, а на количество жировых отложений влияет исключительно энергетический баланс.
Аноним 24/07/20 Птн 13:27:48 160800648
>>1607986
Глюконеогенез не может вывести из кетоза, если ты про это.
Аноним 24/07/20 Птн 13:28:57 160800849
>>1608006
У тебя не будет кетоза, если тело получает энергию за счёт глюконеогенеза.
Аноним 24/07/20 Птн 13:30:52 160801050
>>1607976
У меня сложилось такое впечатление, что большинство кетосектантов - это просто безвольные ублюдки, которые не могут терпеть голод - хотят продолжать обжираться как свиньи.

Низкожировая диета намного более рациональная, дешёвая, позволяет полноценно тренироваться, но требует силы воли и дисциплины.
Аноним 24/07/20 Птн 13:33:21 160801751
>>1608008
Глюкоза в крови всегда есть, потому что иначе наступала бы гипогликемическая кома. Если ты ешь мало белка, то организм просто делает эту глюкозу из мышц.
Аноним 24/07/20 Птн 13:33:52 160802052
1254773805669.jpg (852Кб, 1080x1059)
1080x1059
Аноним 24/07/20 Птн 13:36:32 160802553
>>1608017
И как этот высер относится к теме? Я тебе уже сказал, что во время белковой диете у тебя кетоз не наступает. Именно поэтому с кето слетают, когда перебирают с белком.
Аноним 24/07/20 Птн 13:54:28 160804854
>>1608010
Я тебя зарежу, гнида.
Аноним 24/07/20 Птн 14:00:24 160806055
скинул 11 кило
был 109кг, щас 95кг
ем в 12часов/18-19часов
пью много воды, фрукты вообще неем, чай/кофе не пью
на РАБоту беру 3 куска говядины отварной, 3 куска сыра, 2 яйца, нарезанное сало, огурец, 2 помидора, пару листьев салата
вечером ем салат с оливковым маслом, оливками, помидором, огурцом, крымским луком.
щас ещё хожу пешком на РАБоту/обратно

Скорректируйте, что ещё добавить для более эффективного сброса веса
Аноним 24/07/20 Птн 14:04:22 160806656
>>1608025
А перебор белка - это сколько? Из расчёта на 1кг веса
Аноним 24/07/20 Птн 14:13:31 160807557
>>1608060
Рыбы добавь для омега 3, а так, раз вес уходит, то заебца.
Аноним 24/07/20 Птн 14:32:35 160809058
Аноним 24/07/20 Птн 14:39:58 160810159
>>1608090
Зумеры какие-то. Я слушаю только уважаемых людей не ниже MD.
Аноним 24/07/20 Птн 14:50:50 160810960
14831200670750.jpg (230Кб, 2483x1654)
2483x1654
Мне вообще похую, что кто-то есть одно мясо или один сахар, но почему бы вам не срыгнуть в свой белковый тред? Когда кетосектанты рейдят жиротред, они могут предоставить научные пруфы. Можно соглашаться, можно отрицать, но это не шитпостинг, а альтернатива. У вас одна хуета уровня "бля не ссы бротан бозарю пиздатая тема!"
24/07/20 Птн 16:59:09 160827161
Аноним 24/07/20 Птн 17:33:40 160831362
Коротко о важности калия. Словила на днях мышечную слабость, нервозность, вздутие и отёчность. Чувствовала себя не айс, скажем так. Гадала, в чём же дело. Питание своё я не меняла, следовательно дело не в инсулиновых штучках-дрючках. Следущая мысль - нехватка калия, тк овощей ем мало. Бахнула калий+магний, который нашла в аптечке, все симптомы как рукой нахуй. Друзья, пейте калий.
Аноним 24/07/20 Птн 17:39:30 160832163
>>1608313
пойду нахуярюсь каломагния
Аноним 24/07/20 Птн 19:46:43 160837564
Аноним 24/07/20 Птн 20:59:17 160839865
У нас в мухосрани есть только гипермаркет магнит, других крупных сетей нет. Смогу ли я там найти кокосовое масло? И как оно примерно выглядит, если там есть?
Аноним 24/07/20 Птн 21:12:21 160840366
>>1608398
Не нужно, тупо ешь жирное мясо.
Карнивор-альфа
Аноним 24/07/20 Птн 21:39:51 160843567
>>1608403
И так жру. Но хочется чего-нибудь ещё. Тем более, что люблю вкус кокоса.
Аноним 24/07/20 Птн 22:05:14 160845268
Чем заменить картоху в супе?
Аноним 24/07/20 Птн 22:34:29 160846669
Аноним 24/07/20 Птн 22:39:38 160846970
>>1608452
Будто картоха чем-то облагораживает суп, блять. Сделал бульон покрепче, мяско получше, зелень. И никакой картохи и прочих помоев не нужно.
Аноним 24/07/20 Птн 22:52:48 160848071
24/07/20 Птн 23:02:00 160848472
ахуел как тяжко мне дается кардио на кето, а у вас как?
Аноним 24/07/20 Птн 23:14:49 160849473
Аноним 25/07/20 Суб 00:10:27 160852074
Витамины принимать абсолютно обязательно? Есть тут аноны которые не принимают? Брат жив?
Аноним 25/07/20 Суб 00:46:41 160852675
>>1608520
Не принимаю, нахуй не нужны ящитаю. Одно время пил ундевит, но нихуя разницы не было, только моча цветная.
Аноним 25/07/20 Суб 00:58:31 160853076
>>1608526
И сколько уже не принимаешь в течении кето?
Аноним 25/07/20 Суб 01:06:01 160853477
>>1608530
Пару месяцев, до этого последний раз пил по зиме, но там без кето.
Аноним 25/07/20 Суб 07:43:24 160855878
>>1608452
стручковой фасолью
Аноним 25/07/20 Суб 10:11:14 160857479
>>1608520
> Витамины принимать абсолютно обязательно? Есть тут аноны которые не принимают? Брат жив?
Абсолютно не обязательно. Не принимаю никогда вообще, но жру овощи, много зелени - там витаминов достаточно.
Аноним 25/07/20 Суб 10:45:02 160858080
>>1608520
Ну зависит от входных данных. Допустим хикке домоседу надо жрат д3 обязательно. Или например калийные соли откуда брать в норм количестве, если хавка с ними углеводная. В общем ящитаю что проще купить банок витаминов, чем дрочиться по другому.
Аноним 25/07/20 Суб 10:48:47 160858181
>>1608574
Овощи не нужны.
Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 10:51:40 160858282
>>1608484
Я неделю на кето, сегодня утром решил пробежаться. В итоге пробежал ровно в 2 раза меньше, чем до кето, тупо сил не было бежать больше. Надеюсь это пофиксится.
Аноним 25/07/20 Суб 11:05:41 160858583
>>1608582
Полная адаптация длится довольно долго, нельзя за неделю полностью перейти на новый источник энергии после того, как всю жизнь жрал сахара. Если кето грипп уже прошел, это не значит, что ты полностью адаптировался, если нет - то тем более. Сам еще страдаю на пробежках.
Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 11:17:53 160859184
Я обожаю облизывать немытые хуи.

Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 12:05:50 160860785
>>1608582
Если ты 90+, лучше вообще не бегай. Лично мне на кето даже легче было бегать, особенно на длинные дистанции 10-15 км. Силы не кончаются.
Аноним 25/07/20 Суб 12:13:31 160861186
Анон, вот скажи мне, почему организм (уже перестроенный вырабатывать энергию НЕ из сахара) там быстро переключается обратно? Представим, что человек уже две недели на кето и, скажем, он съедает одну шавуху, где из запретного говна только лаваш. Ну так вот, т.е. после употребления этой шавухи, организм тут же переключается обратно и начинает неистово кидаться на переработку лаваша, даже несмотря на то, что в шавухе на лаваш приходится процентов 5% веса? Как-то странно это выглядит. Выходит даже сладкая зубная паста может из кето вывести (ведь сублингвально всё равно сахара усваиваются)?
Аноним 25/07/20 Суб 12:36:02 160861487
>>1608611
Я недавно в салат приправу насыпал и вылетел из кето на месяц.
Аноним 25/07/20 Суб 12:37:40 160861588
Аноним 25/07/20 Суб 12:40:34 160861689
>>1608614
Че за хуйню сморозил полудурок? Свои полоски в жопу засунь,на месяц из запреправы
Аноним 25/07/20 Суб 12:42:31 160861790
>>1608614
>>1608611
А вот что бы из кето не вылететь важно соотношение углеводов к жирам, или если я не потребляю просто больше своих 20 грамм углеводов то всё норм? Просто хочу себе сделать разгрузочный день и попить просто кофе со сливками - я не вылечу из кето?
Аноним 25/07/20 Суб 12:48:10 160861891
А что если пить мочу с кетонами, это же повысит общий уровень в кетонов в крови? Наебу ли я систему?

Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 13:02:15 160862192
>>1608618
Соси грязные хуи. В подзалупном творожке всё есть.
Аноним 25/07/20 Суб 13:15:23 160862393
>>1608617
Да не вылетаете вы из кетоза, это не конкурс какой-то со строго определённой балльной системой, где ниже какого-то порога все отсеиваются. Ты можешь спокойно сожрать шавуху и на следующий день уже опять в кетозе быть, если до этого месяц приучал организм к жировому питанию. Чем больше содержание углеводов, тем меньше эффект. Если жрёшь овощи и думаешь, что нажираешь больше 20 грамм углеводов, то пересчитай получше. Вычти клетчатку из количества углеводов, потому как она не учитывается.
Аноним 25/07/20 Суб 14:27:26 160863794
Кто-то употребляет сахарозаменитили на кето? Какие подводные камни? Аппетит не повышает?

Есть цикламат натрия, хочу добавлять в кофе + мб кето десерт какой-нибудь сделать.

неделя на кето
Аноним 25/07/20 Суб 14:30:36 160863895
>>1608637
эритрит(ол)
р
и
т
р
и
т

л
)
Аноним 25/07/20 Суб 15:15:20 160865096
>>1608637
Я юзал цикломат натрия, пока не нагуглил инфу о том, что он поднимает уровень инсулина. Решил отказаться совсем от сахзамов. Чувствую себя гораздо лучше.
Аноним 25/07/20 Суб 15:59:23 160867397
>>1608650
>поднимает уровень инсулина
не нашёл этому подтверждения, сомневаюсь. У него ГИ 0, как и у других сахзамов.
Аноним 25/07/20 Суб 16:12:47 160868698
.png (31Кб, 850x700)
850x700
.png (98Кб, 850x1188)
850x1188
>>1608673
В прошлом треде постил же.
Аноним 25/07/20 Суб 16:18:19 160868999
Когда наступает кетоз и как понять что он наступил?
Нет алкотестер для этого покупать не буду
Аноним 25/07/20 Суб 16:29:26 1608697100
>>1608689
Когда не хочется жрать.
25/07/20 Суб 16:31:22 1608698101
>>1608689
я ток начал. Углеводы жрать перестал, хуево мне уже было, жрать перехотелось, вес пошел вниз. ПРЕДПОЛОЖУ, что я в кетозе.
У меня процесс занял 3дня, и вес начал уменьшаться. Но это всё не точно
Аноним 25/07/20 Суб 17:00:12 1608707102
Аноним 25/07/20 Суб 17:03:06 1608709103
>>1608707
Ну когда ты смотришь на еду как импотент на голую бабу.
Аноним 25/07/20 Суб 17:14:45 1608712104
Пиздец. Посыпал куриное филе приправой для курицы. Только потом заметил, что там сахар в составе. Это сильно критично для периода адаптации?

7 дней на кето
Аноним 25/07/20 Суб 17:16:51 1608714105
>>1608712
Нет, это мизерные дозы
Аноним 25/07/20 Суб 17:29:40 1608717106
>>1608709
Ну у меня и сейчас такое. Но я жру чтобы набирать необходимые белки и калории. Мне продолжать или жрать только когда прям захочу?
Аноним 25/07/20 Суб 17:34:44 1608719107
>>1608712
Обосрался ты, чуня :D
Аноним 25/07/20 Суб 17:35:53 1608720108
>>1608717
Когда захочешь, блять, сука проклятый, твой организм сам же тебе подсказывает, надо тебе жрать или нет, я в ахуе.
Аноним 25/07/20 Суб 17:56:07 1608727109
>>1608611
>после употребления этой шавухи, организм тут же переключается обратно и начинает неистово кидаться на переработку лаваша, даже несмотря на то, что в шавухе на лаваш приходится процентов 5% веса?
Потому что так сложилось исторически - углеводы во-первых требуют минимально ресурсов для переработки (максимально требуют белки например, притом что белок не может усваиваться вечно при переваривании - т.к. есть тело берет только определенное количество белка, а углеводы вполне себе могут бесконтрольно метаболизироваться), а организму идти по более легкому пути - норма, глянь какнибудь на досуге про возвратный гортанный нерв у жирафа, это просто идиотская инженерная конструкция, которая получилась просто потому что у рыб в все компактно и рядом было, а жирафу эволюционно надо было приспособиться к жранью на высоких деревьях; во-вторых, углеводы засирают кровь сахаром и организму пиздык, если он быстро эти сахара не отметаболизирует - разгонит по "печкам ля розжига" внутри тела с помощью инсулина.

>Выходит даже сладкая зубная паста может из кето вывести (ведь сублингвально всё равно сахара усваиваются)?
Что значит "выйти из кето" в твоем понимании? Вот есть низкоуглеводка, это все что ниже 400 гр углей в день. По сути там идет кетоз периодически у челиков. Это кето? В каком-то смысле да. Я к тому что чтобы прямо вылететь с кето надо хавать 400+ углей в день несколько дней подряд и заполнить все гликодепо тела.
Аноним 25/07/20 Суб 18:03:35 1608728110
>>1608637
>Кто-то употребляет сахарозаменитили на кето?
Я
>Какие подводные камни?
Никаких
>Аппетит не повышает?
Нет
>Есть цикламат натрия, хочу добавлять в кофе
Бери у фитпарада смесь из эритрита, сукралозы и стевииоизидов, хватает надолго и сладко очень. Можешь сам отдельно взять у пищевиков пакет сукралозы, кусочек маленький смешать с пакетом эритрита отдельно и дрочить. А то я взял однажды эритрит чистый, так его надо килограммами кидать во все чтобы сладость получить, ибо 0.7 от сладости сахара всего лишь.
Аноним 25/07/20 Суб 18:04:53 1608730111
>>1608714
А в сырокопченой колбасе, беконе там, если в составе есть сахар, но по бжу углей там 1-2, то можно ли это есть? Вообще не нашёл ни одного вида колбасы ценой менее 1к за килограмм без сахара.
Аноним 25/07/20 Суб 18:05:30 1608731112
Ну чё, зубы мудрости вырвали, курить запретили, вчера и сегодня обжираюсь сладким и закидываюсь обезболивающими, полёт нормальный. Если завтра боль будет меньше, то сделаю 48 часов голодание, потом загружусь протиками и жиром тысячи на 2.5 и потом снова ебану голодовочку чтобы на изичах в кето вернуться. Ну и зал, само собой, если от напряжения кровь не пойдет из дырок.
Аноним 25/07/20 Суб 18:07:42 1608734113
>>1608730
В колбасе сахар указан который использовался для кормления микроорганизмов при приготовлении самой колбасы, нельзя приготовить быстро сырокопченку без помощи бактерий же, а жир они не едят.
А в беконе сахара не должно быть, це ж сало.
Аноним 25/07/20 Суб 18:09:35 1608738114
>>1608731
Зачем вырвали?

мимо растет зуб в сторону щеки, зубной сказал что ничего не надо делать, щеку может царапать, но потом все будет ок
Аноним 25/07/20 Суб 18:10:53 1608739115
1595689850293.png (814Кб, 956x695)
956x695
Аноним 25/07/20 Суб 18:17:19 1608740116
>>1608738
У одного корона развалилась и корни скоро начали бы загнивать, а второй просто в ужасном состоянии был. Ничего страшного в удалении нет, мне даже их не резали, просто вырвали и дыры зашили.
Аноним 25/07/20 Суб 18:18:42 1608741117
Словил жёсткий запор, пришлось пальцами помогать. Теперь пальцы воняют тухлым говном. Металлическое мыло поможет, кто пробовал?

Карнивор-альфа
Аноним 25/07/20 Суб 18:21:42 1608742118
>>1608739
Так он же сырокопченый. Забей, этот сахар не для тебя добавляли и его мало.
Аноним 25/07/20 Суб 18:23:58 1608743119
>>1608741
>мыло
Обычное хозяйственное попробуй
Аноним 25/07/20 Суб 18:47:05 1608751120
У меня один раз такое было, я жил тогда в общаге и был страшный запор. Говно вообще не лезло, жопу разрывало, я потел как свинья и плакал. Выпил 200 мл оливкового масла тогда, чуть не проблевался, ночью проснулся весь в холодном поту и живот сводило, как будто бы демоны решили в нем водить хороводы, предварительно надев на ноги кожаные сапоги со шпорами. Вбежав в туалет, я начал тужиться, было ОЧЕНЬ больно, кусок говна показал свою голову на секунду и скрылся обратно внутрь. Я провел рукой по анусу и увидел на ней говно и кровь. Разозлившись, я засунул палец в очко и начал выковыривать говно, которое оттуда лезло, чувство было такое, словно я вытаскивал пластелин из какой-то дырки, а потом внезапно я начал дристать и так как я стоял, я задристал весь унитаз нахуй и свои ляхи тоже. Когда я вышел из кабинки, чтобы помыть руки, в туалете стоял какой-то чувак. Он в ахуе посмотрел на меня, потом на то, что происходило в кабинке, и я ему сказал "если ты кому-то расскажешь, то то же самое случится с тобой" и погрозил ему обосраным кулаком. Слухи никакие не пошли, значит угроза подействовала. Но это был самый страшный пиздец за все 28 лет моей жизни.
Аноним 25/07/20 Суб 18:55:13 1608758121
>>1608751
Прохладная былина. А если бы разрабатывал анус анальными пробками, то никаких проблем с кирпичами не было бы. Да, кето для настоящих мужчин.
Аноним 25/07/20 Суб 19:24:52 1608771122
>>1608741
Чем я тебя так расстроил, что ты гадости про меня пишешь?
Аноним 25/07/20 Суб 20:29:52 1608793123
Screenshot11.png (355Кб, 337x464)
337x464
Анончик, поделись рецептами десертов, которые прям охуенские получаются. Сегодня пробовал сделать шоколадный фондан с арахисовой пастой внутри рецепт нашёл в интернетах, съедобно, но не сказать, что вкусно, ощущение как будто омлет поел с шоколадным привкусом.
Аноним 25/07/20 Суб 20:32:55 1608794124
>>1608727
Спасибо за подробный ответ, бро.
Аноним 25/07/20 Суб 20:43:21 1608798125
>>1608793
>как будто омлет поел с шоколадным привкусом.

Все, где больше 1 яйца будет на вкус как яичница, сколько туда не бухай ванили и шоколада. Проще съесть творога с какао и кокосом.
Но если хочется прямо вот испечь, попробуй что-нибудь с крим чизом. Он хорошо держит форму без лишних яиц. Что-то вроде 100 грамм филадельфии, 1 яйцо, 50 грамм масла, немного муки и запекать в небольшой форме для кексов.
Аноним 25/07/20 Суб 21:18:59 1608809126
Biscuitmenu.png (608Кб, 1000x882)
1000x882
>>1608793
>>1608798

Только сегодня в тиктоке видел. Из углей только клетчатка вроде, ну и молочный сахар м.б.
Аноним 25/07/20 Суб 21:41:05 1608814127
>>1608798
>где больше 1 яйца будет на вкус как яичница
пиздеж, в одном из прошлых тредов анон делал кучу выпечки из ореховой муки на яйцах, ни слова про омлетовый вкус
Аноним 25/07/20 Суб 21:49:20 1608817128
Аноним 25/07/20 Суб 22:03:43 1608826129
Поздравьте меня, я далбаеб.
Выпил значится 4 грамма калия, т.к. неправильно понял как описана дозировка на банке лол.
Буквально через 30 минут настало ПОЧАЛОСЬ: четыре часа жутчайших болей и жжения во всем животе с позывами в туалет, дикими позывами рыгать (благо что не рыгалось), на толчке я высрал практически ВСЁ.
Сама тяжесть в положении сидя/стоя продолжалась часов восемь, в итоге выпил марганцовки раствор под конец и как рукой сняло тяжесть.
В общем, я к тому что будьте с калием осторожны, это пиздец. Я всего-то дозу получается выше нормы в два раза превысил и чуть не сдох от боли, восприятие времени вообще поломалось - вот я прилег в более-менее удобную позу с болью, и тут как нахлынуло, а когда отпустило, то оказывается прошло 40 минут лол, а казалось как будто ну минут 5-10 максимум.
Аноним 25/07/20 Суб 22:05:50 1608830130
>>1608826
Хз чё там у тебя началось, от 4г вряд ли могла быть такая реакция, особенно не на пустой желудок. Скорее всего просто отравился
Аноним 25/07/20 Суб 22:09:32 1608831131
3614027863.png (17Кб, 1024x142)
1024x142
>>1608830
>от 4г вряд ли могла быть такая реакция
Попробуй, раз такой самоуверенный, лол.

Аноним 25/07/20 Суб 22:14:53 1608838132
>>1608831
высылай, улица Пушкина, дом Колотушкина, получатель Кетонов Васильевич Фрик
Аноним 25/07/20 Суб 22:16:05 1608840133
>>1608814
миндальную муку имеешь в виду?
Аноним 25/07/20 Суб 22:16:35 1608842134
>>1608840
Там разная была, миндальная в том числе.
Аноним 25/07/20 Суб 22:20:02 1608850135
>>1608842
>миндальная
Посмотрел цены и охуел.
100 грамм ~ 300 руб, это можно сказать на 1 блюдо, максимум 2.
Аноним 25/07/20 Суб 22:25:41 1608858136
>>1608793
> поделись рецептами десертов, которые прям охуенские получаются
Помимо кетокексов за пять минут, упомянутых выше:
- домашний шоколад (сливочное масло/масло какао + какао порошок + сахзам)
- желе (крахмал + любой вкусовой наполнитель типа гранатового сока или колы)
- кето мороженое
- кетойогурт (жирные сливки/молоко + авокадо + любой наполнитель по вкусу типа кусочка банана/ягод + сахзам)
- творог + какао + сахзам
- блины на ореховой муке (например на кедровых орехах 10 из 10 просто) + арахисовая паста с сахзамом или из магазина в пределах 25 углей на 100 грамм
- безе на сахзаме
Аноним 25/07/20 Суб 22:26:17 1608859137
>>1608850
никто не заставляет чисто из миндальной делать, миксуй с арахисовой
Аноним 25/07/20 Суб 22:26:52 1608860138
>>1608858
>крахмал
желатин офк, ошибочка
Аноним 25/07/20 Суб 22:32:26 1608866139
Мимими, жирнич хочет скушать палыч)
Аноним 25/07/20 Суб 22:34:58 1608867140
>>1608858
> типа гранатового сока или колы
Да ты ебанулся, ирод. Может сразу пакет сахара сожрать?
Аноним 25/07/20 Суб 22:38:49 1608868141
>>1608867
Чо бомбанул? Гранатовый сок сам по себе малосахарный, так еще есть гранатовый сок без сахара. А кола имеется в виду конечно зеро. И пепси зеро. И спрайт айс.
Аноним 25/07/20 Суб 22:44:13 1608873142
>>1608868
>малосахарный
Total Carbohydrate 13 g 4%
Dietary fiber 0.1 g 0%
Sugar 13 g
Пiшов нахуй, пiдор.
Аноним 25/07/20 Суб 22:50:48 1608875143
>>1608873
Сравни с другими соками, еблан
Аноним 25/07/20 Суб 22:51:39 1608877144
>>1608875
А может тебе сразу в ротешник наложить говна? Пожалуй, так и сделаем
Аноним 25/07/20 Суб 22:53:48 1608878145
>>1608877
Твоя мать шлюха просит начать с нее, уступлю даме место
Аноним 25/07/20 Суб 23:01:16 1608880146
15716100366320.png (1730Кб, 1956x2034)
1956x2034
>>1608814
Ну вот сам сделай, а не с чужих слов кукарекай.
Аноним 25/07/20 Суб 23:16:03 1608882147
Аноним 26/07/20 Вск 01:48:07 1608912148
>>1608826
> Выпил значится 4 грамма калия, т.к. неправильно понял как описана дозировка на банке лол.
> Буквально через 30 минут настало ПОЧАЛОСЬ: четыре часа жутчайших болей и жжения во всем животе с позывами в туалет, дикими позывами рыгать (благо что не рыгалось), на толчке я высрал практически ВСЁ.
Так это был цианистый калий))
Аноним 26/07/20 Вск 02:59:28 1608916149
Аноним 26/07/20 Вск 03:24:04 1608919150
с.png (46Кб, 152x159)
152x159
Аноним 26/07/20 Вск 08:16:13 1608935151
>>1608751
Глицериновые свечи же
Аноним 26/07/20 Вск 09:47:11 1608943152
Аноны,с дефекацией говна реально будут проблемы если сесть на кето ?Просто прохожу мимо ,интересуюсь.
Спасибо за ответ
Аноним 26/07/20 Вск 09:56:39 1608944153
Аноним 26/07/20 Вск 10:27:49 1608947154
>>1608943
Проблемы с говном это проблемы резкой смены диеты, а не кето самого по себе.
Аноним 26/07/20 Вск 11:02:33 1608953155
Неделю на кето. Произошла такая хуйня - ежедневно примерно в 13:00 - 14:00 начинается дикая слабость и хочется спать (причём заснуть очень трудно). Хз как пофиксить, кофе не помогает. В остальное время - всё збс.
Аноним 26/07/20 Вск 11:44:15 1608960156
>>1608947
Надо любить свое говно.
Аноним 26/07/20 Вск 11:46:05 1608961157
Аноним 26/07/20 Вск 14:26:09 1609001158
>>1608943
> с дефекацией говна реально будут проблемы если сесть на кето ?
Как кето-задрот с многолетним опыт, могу сказать, что проблемы будут почти на 100%. Частично решить проблемы поможет употребление большого количества клетчатки и воды. Еще советуют белка слишком много не жрать на кето - непереваренные остатки белка превращаются в кирпичи. Ну и вазелина закупи и держи его в туалете. Если совсем пиздец настанет - можно очко смазать))
Аноним 26/07/20 Вск 14:31:48 1609005159
>>1609001
Разве у кого-то может не быть вазелина дома, на случай, если друг или тянучка захочет в попенгаген?
Аноним 26/07/20 Вск 14:37:52 1609007160
>>1609001
Периодически жру слабительное. Брат жив, стул регулярный и не кирпичами.
Аноним 26/07/20 Вск 18:41:19 1609130161
>>1608953
Привыкнешь, бро. Я до кето постоянно спал днём - рубило и всё. После вхождения в кето уже через неделю заметил, что спать не хочется вообще - ложился по привычке, но уснуть не мог. Поэтому потерпи и всё будет.
Аноним 26/07/20 Вск 20:15:31 1609182162
Кто-нибудь использует кето не в качестве диеты, а как свой обычный рацион? Я вот например да. Дохудела на кето сколько мне надо было, а потом просто начала жрать более крупные порции еды. Чувствую себя при этом отлично, никаких симптомов, сопутствующих углеводному питанию нету. Ощущение, будто я в кетозе, но вес при этом стоит. Одного завтрака мне хватает, чтобы дотянуть до вечера, не думая о еде вообще. Никакого желания вздремнуть днём, куча энергии. В общем, я собираюсь питаться так всю оставшуюся жизнь, чего и вам советую.
Аноним 26/07/20 Вск 20:23:08 1609184163
>>1609182
Я тоже.
Карнивор-альфа
Аноним 26/07/20 Вск 20:24:46 1609187164
>>1609182
> Кто-нибудь использует кето не в качестве диеты, а как свой обычный рацион?
Тут все так и питаются. Какая нахуй диета? Ты же понимаешь, что ты в кето-треде, а не на каком-нибудь вуман.сру со стенающими жирухами, убивающими себя на всяких допотопных и неработающих кремлёвских диетах и сказочках из рассылок в вайбере для старух.
Аноним 26/07/20 Вск 20:25:29 1609190165
>>1609182
А ещё я люблю немытые хуи.
Карнивор-альфа
Аноним 26/07/20 Вск 20:26:11 1609191166
>>1609187
> вуман.сру со стенающими жирухами, убивающими себя на всяких допотопных и неработающих кремлёвских диетах и сказочках из рассылок в вайбере для старух
Ты парям весь жиротред описал, лол.
Аноним 26/07/20 Вск 21:34:59 1609232167
>>1607717 (OP)
В жиротреде не отвечают так что спрошу и тут

На белковой с понедельника. Сегодня заметил что почти не хочу есть. За сегодня сожрал где то 700 калорий и мне норм жрать не хочу. Это нормально или надо через силу жрать чтобы было определенное количество калорий в сутки и если да то какое?
Аноним 26/07/20 Вск 21:39:23 1609237168
>>1609232
Если бы ты был на кремлевской диете, я бы наверно пообщался, а с белковой сразу пошел нахуй отсюда.
Аноним 26/07/20 Вск 21:40:06 1609239169
Аноним 26/07/20 Вск 21:48:06 1609247170
>>1609239
То, что ты делаешь - очередная неработающая хуйня для жиротредо-сектантов (которые не знают ни физиологии, ни биохимии человеческого тела), поэтому тебе никто отвечать и не хочет.
Аноним 26/07/20 Вск 21:53:08 1609255171
>>1609247
Бля ты понимаешь что все БЕЗ исключения называют друг друга сектантами? Мне похуй на ваши маняразборки я просто хочу похудеть и нашел наиболее оптимальную по мнению качков диету и использую ее. Если есть какие ахуитительные аргументы за твою кето диету то скинь но оно нам обоим не надо верно? Поэтому я просто хочу знать все ли норм я делаю
а да вебмрелейтед
https://www.youtube.com/watch?v=-Rs1EPLUX04
Аноним 26/07/20 Вск 22:27:24 1609266172
>>1609255
>вебмрелейтед
пошел на хуй быстраблядь
Аноним 26/07/20 Вск 23:16:31 1609279173
>>1609255
> а да вебмрелейтед
Чел, ты принёс кринжовое видео. Какой-то васян в халате дохтара бегло прочёл высеры русскоязычных копирайтеров про кето и наспех пересказывает через жопу. И это телевидение? Сколько ему за это платят? Хочу там работать.
Аноним 26/07/20 Вск 23:26:08 1609284174
>>1609255
Дам тебе простой и работающий совет на всю жизнь: если хочешь получить качественную, удобную, хорошо поданную, правдивую и интересную инфу по любому вопросу, никогда не смотри сруснявых дебилов. В любом деле это работает, абсолютно в любом.
Аноним 26/07/20 Вск 23:52:04 1609294175
>>1609182
Долбоебы, сыр. Не понимаю как можно отказаться от вкуснейшей пасты под сливочным соусом, роллам с лососем, свежей и хрустящей картошки фри, наваристого харчо, хачапури по-аджарски или имеретински, от бургеров или пиццы.

Сам сижу на кето и представляю как через пару месяцев снова вернусь к нормальной жизни. Как ни крути, но стиль питания на кето не может быть применим на всю жизнь. Ах да, забыл про свеженький апельсиновый фреш или свежий арбуз в конце августа.
Аноним 26/07/20 Вск 23:55:56 1609297176
>>1609182
>>1609184
>>1609187
Охуенно всю жизнь доставать говно руками из-за круглосуточного запора и дуть воду литрами что бы у тебя изо рта и от пота не несло мочой?
Аноним 26/07/20 Вск 23:59:06 1609298177
>>1609297
Нет такого. Хули ты пиздишь о том, в чём не разбираешься?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:01:49 1609299178
>>1609298
Пол треда плачет что у них очко кровоточит, а шиз такой "нет такого, не вижу ничего". Хули ты пиздишь о том, в чем не разбираешься, шизло?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:05:18 1609300179
>>1609182
>Кто-нибудь использует кето не в качестве диеты, а как свой обычный рацион? Я вот например да.
Я тоже, углеводы нинужны.

Алсо открыл для себя ширатаки, думаю купить муки конжаковой чтобы делать самом лапшу, очень выгодно получается: 8 грамм муки примерно 300 мл теста.
Аноним 27/07/20 Пнд 00:06:19 1609301180
>>1609299
Вернись в жиротред, шизоблядок.
Аноним 27/07/20 Пнд 00:06:46 1609302181
15956124734881.jpg (17Кб, 393x393)
393x393
Аноним 27/07/20 Пнд 00:07:18 1609303182
>>1609297
Так разработай очко, в чем проблема? Пиздец, хочет и на рыбку сесть и хуй съесть.

разработал очко кунчик натурал, но проблемо с гавном
Аноним 27/07/20 Пнд 00:17:46 1609305183
15737361642710.mp4 (5737Кб, 1280x720, 00:00:58)
1280x720
>>1609294
>Не понимаю как можно отказаться от вкуснейшей пасты под сливочным соусом, роллам с лососем, свежей и хрустящей картошки фри, наваристого харчо, хачапури по-аджарски или имеретински, от бургеров или пиццы.
Аноним 27/07/20 Пнд 00:24:30 1609310184
Сижу на кето уже около недели, может на 1-2 дня меньше недели. Позавчера стало дико хуево, еле смог запихнуть в себя суточную порцию которая и так маленькая. Следующий день не жрал вообще нихуя так как мысли о той жирной блевотине что я в себя запихиваю вызывали тошноту. Сегодня решил что нужно всё таки хоть что-то съесть. Результат тот же, еле смог сожрать это, ужасное состояние внутри будто я пережрал килограммы фастфуда при том что там было всего 1200 калорий от силы. Тошнота и желание это всё выблевать так же присутствовали. Потом вообще отрубило нахуй в сон на пару часов. Сейчас вроде всё норм, но не знаю что будет завтра. Уже начинаются мысли что лучше вообще не есть. Это нормально для кето?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:33:42 1609315185
Аноним 27/07/20 Пнд 00:36:03 1609316186
В кетозе с 14 июля
Уже дней 10 понос, вроде лучше, чем кирпичи, но напрягает постоянное чувство расстройства в животе, ощущение жидкости

Хз, несколько раз в день стреляю жидкостью из себя

А вы бы что выбрали? Кирпичи откладывать или вот так поносить?
Аноним 27/07/20 Пнд 00:38:02 1609317187
Аноним 27/07/20 Пнд 01:24:08 1609342188
photo2020-07-26[...].jpg (262Кб, 1280x1280)
1280x1280
Недавно открыл для себя миндальное молоко и охуел с состава - столько годноты и всего лишь 30 калорий на чашку.
Аноним 27/07/20 Пнд 01:53:21 1609349189
>>1609284
>>1609279
>>1609266
Пидоры вы можете ответить на самый блять простой вопрос в этом ебаном треде?

>На белковой с понедельника. Сегодня заметил что почти не хочу есть. За сегодня сожрал где то 700 калорий и мне норм жрать не хочу. Это нормально или надо через силу жрать чтобы было определенное количество калорий в сутки и если да то какое?
Аноним 27/07/20 Пнд 01:59:54 1609353190
>>1609349
кек ты рили думаешь тут вообще хоть кто нибудь из сидящих хоть что-то понимает в диетах и прочем подобном говне? это чатик для умственно-отсталых неймфагов с явной шизофренией которые верят что у них 3й глаз открывается из-за слишком твердого кала. Тут самое полезное что есть это faq в шапке и всё, как прочтешь его можешь больше в тред даже не заходить
Аноним 27/07/20 Пнд 02:03:04 1609355191
Аноним 27/07/20 Пнд 02:04:21 1609356192
>>1609349
>Это нормально
Ну если тебе норм то да.
>или надо через силу жрать чтобы было определенное количество калорий в сутки
Ну как бы да, не кушать вредно.
>и если да то какое?
Калькулятором посчитай свой TDEE
Аноним 27/07/20 Пнд 02:19:04 1609357193
>>1609356
>Ну если тебе норм то да.
>не кушать вредно.
Ты ебанутый?
Аноним 27/07/20 Пнд 02:54:23 1609363194
>>1609357
Что не так? Недоедание - плохо, голодание - хорошо, малый дефицит - хорошо, есть норму - хорошо.
Аноним 27/07/20 Пнд 02:59:47 1609364195
>>1609363
И как мне понять сколько жрать? Если есть по аппетиту то это не больше 1-1.3к калорий. Это же мало не? При том что у меня РСК в жиросикрете 2200
Аноним 27/07/20 Пнд 07:34:26 1609430196
Уважение всем кето-господам.
Подойдёт ли панангин как источник калия/магния?
И как бороться с бессонницей? 3 неделя кето, я чувствую себя хорошо, даже слишком хорошо, у меня полно сил, и я не устаю, из-за чего не могу спать. Пью мелатонин 10 мг за час до сна, но эффекта не обнаружил, два часа ворочаюсь.
Спасибо.
Аноним 27/07/20 Пнд 08:06:43 1609447197
8-ой день на кето.
Каких-то глобальных изменений не наблюдаю, самочувствие нормальное, слабость - очень кратковременно (наверно час в день). Так и не было никакой головной боли, тахикардии, тошноты. Уже даже появляются мысли, что я делаю что-то не так, лол :(

Рацион 140 жира, 21 углеводы, 101 белок.
Кетоглюк показывает 4 нмоль (я знаю, что это просто показатель остаточных кетонов в моче)

Слил 2кг веса воды в первые 3 дня, остальные 5 дней вес стоит.
Аноним 27/07/20 Пнд 08:12:51 1609448198
>>1609447
Попробуй интервальное голодание. Посчитай, не превышаешь ли ты лимит по калориям в сутки. Увеличь жиры и уменьши белки.
Аноним 27/07/20 Пнд 08:19:53 1609451199
>>1609430
Я стараюсь раньше ложиться и раньше вставать в 6-7 часов, чтоб не ворочаться полночи от бессонницы. Хотя до этого считал себя совой.
Аноним 27/07/20 Пнд 09:43:50 1609482200
>>1609447
21г углей слишком много, твоя цель 10 и меньше
попробуй интервальное голодание и посчитай лимит калорий
Аноним 27/07/20 Пнд 10:07:04 1609487201
>>1609482
Не пойму, почему много-то? 0-25 - стандартное кето же.
Забыл добавить, у меня силовые нагрузки через день + кардио.

Силовые нагрузки - отжимания с весом, турник, присед со штангой.
Аноним 27/07/20 Пнд 10:16:33 1609491202
>>1609487
хз, я максимум 18г наедал за день, это учитывая ебучий протеин с сахаром
Аноним 27/07/20 Пнд 10:56:05 1609505203
>>1609491
Овощи не ешь? У меня с овощей львиная доля набегает.
Один огурец средний уже 3г углей
Аноним 27/07/20 Пнд 11:23:30 1609518204
>>1609505
Ем, но у меня ОМАД чаще всего и съедаю где-то 300 грамм брокколи или цветной капусты обычно, к котлеткам и жирокофе
Аноним 27/07/20 Пнд 12:22:17 1609533205
>>1609349
> На белковой
Не по адресу. Тут кето диета.
Аноним 27/07/20 Пнд 12:33:15 1609538206
Я люблю сало. А вы?
Аноним 27/07/20 Пнд 12:59:40 1609543207
>>1609538
Мы любим твою мамашу.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:12:04 1609546208
Аноним 27/07/20 Пнд 13:26:33 1609553209
а лимон можно есть?
Аноним 27/07/20 Пнд 13:26:59 1609554210
>>1609546
Ну это же одно и тоже.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:31:28 1609559211
>>1609430
Сама принимаю панангин, с ним действительно лучше, чем без него. Таблетки 3-5 в день норм должно быть.
Бороться с бессоницей довольно просто. Не ложись спать, пока не захочешь. Например, тебе вставать на работу в 7:00, а спать ты захотел только в 3:00, ощутил недосып и на следующий день смог отрубиться уже в 2:00. Режим сна очень важен, ложиться и вставать надо в одно и то же время. Но, важно отметить, что на кето сна требуется меньше. Возможно, тебе будет норм спать по 6 часов. Желательно вырубай свет по всей квартире и проветривай помещение, так мозг будет думать, что наступила ночь и тебя быстрее потянет спать + включи ночной свет на монике, запланируй на определённое время его, например чтоб в 22:00 он сам у тебя вырубался, тоже помогает.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:33:58 1609563212
Аноны, а насчет выколупывания окаменелостей - это местный мем, или вероятность правда есть? Думаю попытаться в кето, но у меня и так с этим проблемы
И как вариант - сойдет есть условную спаржу и салаты для профилактики?
Аноним 27/07/20 Пнд 13:39:23 1609564213
>>1609563
Заебали вы блять со своими окаменелостями!
Аноним 27/07/20 Пнд 13:44:43 1609569214
>>1609563
Окаменелости будут, если схватишься за кето, нихуя не прочитав и не изучив. Если во всё вникнуть, то никаких кирпичей даже близко не будет. Всё остальное - мантры подорванных баб-Срак из жиротреда, бравирующих устаревшим и неработающим дерьмом.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:50:50 1609572215
>>1609563
Спаржа и салаты усугубят ситуацию. Насчёт выколупывания окаменелостей: на белковой хуже. Раньше сидела на белковой, пришлось забить на маникюр из-за неё, если ты меня понимаешь. На кето таких проблем нет. Жир как смазка для твоих кишок, фекалии спокойно по нему продвигаются. Ну а если водичку литра 3 в день бахать, то вообще про камни в анусе забудешь.
Аноним 27/07/20 Пнд 13:58:06 1609574216
>>1609569
>>1609572
Так а что делать для профилактики? Я понял что надо пить 2-3 литра воды, желательно минералки, и если есть признаки что начинается - оливковое масло перед едой глотать
Аноним 27/07/20 Пнд 13:59:25 1609575217
>>1609574
> оливковое масло перед едой глотать
Привыкни уже к тому, что оливковое масло - охуенно полезная штука и каждый день делай салат с капусткой и оливковым маслом.
Аноним 27/07/20 Пнд 14:34:14 1609590218
>>1609559
Спасибо, аноним! Я думал наоборот, на кето спать надо больше. Я всю жизнь спал по 9 часов минимум, просыпался разбитый и долго приходил в себя, а сейчас сплю меньше 6 и чувствую себя отлично.
Аноним 27/07/20 Пнд 15:20:35 1609601219
>>1609590
> просыпался разбитый и долго приходил в себя, а сейчас сплю меньше 6 и чувствую себя отлично
Я только два дня назад это заметил.

Данные: всю жизнь жрал сахар тоннами. Минимум 5-6 чашек чая в день с 3-4 ложками сахара. Плюс абсолютно похуистичное отношение к питанию - фастфуд, ебучий пустой белый хлеб высшего сорта, газировки.

На кето (вы не поверите) всего 10, сука, дней. Вот какие результаты отметил:

Мысли стали будто чище, даже не знаю как описать это ощущение. Как будто до этого туман в голове был.
Как писал выше - стал высыпаться. Я никогда не вставал раньше 10, а тут в 6 стал просыпаться как огурец.
Почти перестал спать днём. До этого спал всегда.
Самое странное - впервые за много лет пофапав кончил так, будто мне лет 17, блять, а не 29. Эх в глазах от кайфа потемнело.
Больше не хочу жрать и перекусывать 100500 раз в день.

Думал, что будет дико туго без сахара, однако, на третьи сутки тяга к сахару пропала. Это магия какая-то, да? Я просто хуею. Конечно, не спорю, что чаёк без сахара не так прекрасен, как сладкий, но это того стоит.

О, боги, спасибо, что я случайно наткнулся на этот тред.
Аноним 27/07/20 Пнд 15:59:47 1609613220
Screenshot14.png (156Кб, 252x267)
252x267
>>1608686
Но ведь это исследование проводилось на тканях поджелудочной железы крыс, причём in vitro.
Я бы не стал проецировать эти показатели на человека.
Аноним 27/07/20 Пнд 16:06:05 1609617221
>>1609574
Всё довольно индивидуально. Нужно следить, в какой момент начинается запор и решать, что именно его вызвало. Это может быть какой-то продукт, обезвоживание, недостаток минералов, даже проблемы со спиной могут вызвать запор. А что делать для профилактики ты сам уже написал, этого вполне достаточно, если у тебя нет проблем с попой, конечно. Если же тебе не хватает перечисленных тобой мер, то стоит у доктора узнать, какого хуя у тебя запор.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:15:30 1609722222
Подскажите вкусный рецепт крем супа с грибами, хеви крим найти нигде не могу.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:22:46 1609725223
>>1609722
Не знаю, как это заходит другим, но я крем-супы делать категорически не рекомендую. Во-первых: намного больше ебли. Во-вторых: хороший крем-суп съедается СРАЗУ. Оставить на потом не выйдет, ибо ты не сможешь это дерьмо есть. В-третьих: нормальные шампиньоны нужно ещё постараться найти.

Лучше купи хороших сушёных белых грибов или порошка из белых грибов и свари охуенный супчик на жирном бульоне. Охуенно же - наваристый, жирный, аромат на три версты, вкусный. И никаких изъёбств.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:35:17 1609734224
Беру вешенки в вакуумной упаковке, 300 грамм хватает на 3 гарнира к мясу или курице, с лучком ображиваешь, профит.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:53:52 1609749225
>>1609734
Там вкуса вообще нет, 300 руб-кг. за воздух. Может дикие вкуснее.
Аноним 27/07/20 Пнд 20:58:13 1609752226
>>1609749
Я брал по скидке 70 рублей за 300 грамм. Вкус вроде есть, жареные. Гарнир и не должен по вкусу перебивать основное блюдо.
Аноним 27/07/20 Пнд 21:09:31 1609761227
Аноним 27/07/20 Пнд 21:36:12 1609770228
>>1609761
Не 800 уже много. Поддвачну, что эти супы вкусно только пока свежее. Надо делать в маленькой кастрюльке на 1 раз.
Аноним 27/07/20 Пнд 21:42:16 1609776229
>>1609725
>Оставить на потом не выйдет, ибо ты не сможешь это дерьмо есть
Добавляешь чуть-чуть воды и разогреваешь кастрюлю на плите получается абсолютно такой же суп, как и при первичной готовке.

Если следовать твоей логике, то в ресторанах бы вообще не подавали крем-супы да и вообще все супы лол
Аноним 27/07/20 Пнд 21:45:42 1609778230
>>1609776
Совсем не такой же. Есть супы, которые становятся лучше - щщи и борщ.
Аноним 27/07/20 Пнд 21:49:01 1609785231
Бля, как же охуенно с утра закинуться плотным завтраком и до самого вечера быть бодрым и не испытывать проблем с энергией на работе. Пока углеводобляди мученически ждут обеда и постоянно закидываются какими-то перекусами, ты сидишь как юный античный бог и не испытываешь никаких неудобств. Пришёл домой, поел мяса, и готов на новые свершения. Боже, благослови кето.
Аноним 27/07/20 Пнд 22:14:17 1609805232
Аноним 27/07/20 Пнд 23:16:00 1609861233
VPcyGfCiySM.jpg (65Кб, 450x600)
450x600
Аноним 27/07/20 Пнд 23:39:04 1609870234
4CA5ABCD-1A13-4[...].jpeg (333Кб, 1125x1209)
1125x1209
Аноним 27/07/20 Пнд 23:39:54 1609871235
Как правильно заходить в кетоз?
Аноним 27/07/20 Пнд 23:41:16 1609873236
>>1609870
Тебя только из-подо льда достали?
Аноним 27/07/20 Пнд 23:43:12 1609874237
Аноним 27/07/20 Пнд 23:51:51 1609879238
>>1609871
Бросят под ноги полотенце.
Аноним 28/07/20 Втр 01:29:06 1609918239
15582387223020.jpg (96Кб, 1024x576)
1024x576
Дратути.

Тут есть кто-нибудь, у кого было что-то из перечисленного: простатит, мочекаменная болезнь, остеохандроз, артрит, псориаз, близорукость, проблемы с венами (или варикоз), геморрой, синдром раздражённого кишечника, синяки под глазами, низкое давление, бессонница?

Если да, то что произошло после перехода на кето? Стало получше, ничего не изменилось или только хуже?
Аноним 28/07/20 Втр 03:05:41 1609931240
Как вообще вкатиться в кето ? Если в одном авокадо 11-13гр углей. А в свинине даже жирной белков больше чем жиров? Как держать до 20г углей в сутки ? И 70% жира в рационе. Я что-то не понимаю . Из продуктов это только масло, орехи, бекон и бараний фарш, далеко на этом не уедешь ...
один помидор и авокадо это уже 21-22 г углей, а дальше пить оливыч весь день.
Расскажите за свой рацион плес ?
Тот же лосось или говядина по содержанию белки/жиры это больше белковая диета какого нибудь дюпона
Аноним 28/07/20 Втр 04:47:05 1609934241
sostav-pomidora[...].jpg (86Кб, 685x467)
685x467
>>1609931

Я думаю дело в том, что надо считать содержание глюкозы, а не клетчатки.

Судя по этой пикче из 4,4 грамм углей 1 грамм клетчатки, а значит считай уже 3,4.

Ну и где в одном помидоре 20 углей я вообще нихуя не понял, средний помидор весит около 150 грамм, это получается около 5 углей.
Аноним 28/07/20 Втр 05:25:11 1609936242
>>1609931
Ну а ты больше слушай местных спецов, которые говорят что 0,00001 мг сахара руинят кетоз.

По факту до ~100 грамм углей со всей еды - помидоров яблочек - в сутки в среднем - и от тебя уже будет хуярить ацетоном и налёт на языке будет и кожа начнёт приятно обтягивать черопок и потрескивать месяца через четыре

Аноним 28/07/20 Втр 06:48:38 1609953243
396BA69D-C6E3-4[...].jpeg (1279Кб, 1235x1212)
1235x1212
>>1609934
Я имел ввиду сумарно помидор + авокадо = 21-22гр углей.
Тот же вопрос с орехами, в миндале например который все советует есть.
В пригоршне весом 50-60г 10-12г углей. По жиру/белку они идеальны. Но больше
100гр не съесть ибо будет перебор по углям. А дальше выходит свинину есть и маслом закусывать.
Вот я и не понимаю как составлять рацион , когда углеводы почти везде есть.
Тот же лосось например который советуют везде есть, он в большей степени белковый чем жирный. Что будет считаться скорее белковой диетной Дюкана, а не кето
Аноним 28/07/20 Втр 07:01:36 1609959244
>>1609931
Я завтракаю яичницей с беконом и сыром, самодельным салатом, из кейла, авокадо, жирного сыра, острого перца халапеньо, лимонного сока, оливкового масла и розовой соли.
В обед я ем жареную свиную шейку, рыбу в сметане, а если я не успел ничего приготовить, то беру 18% творог и 25% сметану, как перекус пойдёт. Я не ужинаю и тебе не советую.
Аноним 28/07/20 Втр 07:18:35 1609965245
Аноним 28/07/20 Втр 07:27:13 1609968246
>>1609953
В грудинке один жир, ты не ту свинину смотришь.
Аноним 28/07/20 Втр 08:43:24 1610000247
Обострились проблемы с жкт на кето.
На 8-ой день начались неприятные ощущения в желудке и пищеводе + часто колит в поджелудке после приема пищи :(
Видимо не вывозит организм такое количество жира, хз. Подключил панкреатин, буду наблюдать.
Аноним 28/07/20 Втр 08:49:41 1610007248
>>1610000
Ну написал бы че и сколько жрешь что ли. Может действительно переизбыток.
Аноним 28/07/20 Втр 09:19:44 1610018249
.png (2Кб, 257x65)
257x65
>>1609931
>А в свинине даже жирной белков больше чем жиров?
Аноним 28/07/20 Втр 09:20:04 1610019250
>>1610007
Не думаю, вот цифры за вчерашний день например:

120 жиров 12 углей 60 белка
Завтрак - Яичница 4 яйца, Сало 30 гр, Сербская брынза 30гр, Петрушка 30гр, Майонез 20гр.
Ужин - Котлеты из фарша (свинина говядина) 170гр, Огурец 120 гр, Сербская брынза 40гр, Петрушка 30гр.

До этого питался более обильно, в среднем примерно 150 жиров, 20 углей, 120 белка. Ещё грешу на белок, может его слишком дохуя.
Аноним 28/07/20 Втр 09:22:37 1610020251
Аноним 28/07/20 Втр 09:24:44 1610022252
>>1610019
>Сало 30 гр
Тяжко там в бухенвальде сало леской на микроскопические куски резать?
Аноним 28/07/20 Втр 09:31:10 1610023253
Аноним 28/07/20 Втр 09:53:20 1610033254
.jpg (492Кб, 2560x1440)
2560x1440
7 недель на кето. Через пару недель будет уже два месяца.
Аноним 28/07/20 Втр 10:36:10 1610058255
>>1607721
Я как-то неделю голодал. Нормально так. Вообще ничего не жрал.

Да,вы скажете что я хуй, но я могу пояснить турбосекрет, с помощью которого ты не сдохнешь от недели нехавания
Аноним 28/07/20 Втр 10:45:16 1610061256
>>1610058
ТВОЙ СЕКРЕТ
кока кола литрами + соки из магаза
мимо
Аноним 28/07/20 Втр 10:53:35 1610063257
>>1610019
> 120 жиров 12 углей 60 белка
Нет, такое количество жира «не вывозить» организм не может, потому как это довольно мало. Может есть проблемы с желчным. Есть инфа, что на кето первое время обостряется желчекаменная болезнь (если она есть), так как камни из желчного выходят. А потом, наоборот, наступает облегчение. В общем-то на твои симптомы похоже. Подожди, посмотри че будет дальше.
Аноним 28/07/20 Втр 10:55:58 1610066258
Вроде прошло плато ебаное, опять вес падает. Короч, за месяц ровно минус 6 кг, с 96 до 90. Даже морда немного уменьшилась, стали щеки поменьше. Продолжаю угорать.
Аноним 28/07/20 Втр 11:09:30 1610072259
>>1610058
Нахуй мне твой секрет? Я сам когда-то пробовал по 5-10 дней голода. Чё сложного? Просто больше двух суток уже не здоровое голодание.
Аноним 28/07/20 Втр 11:16:24 1610075260
>>1610061
>>1610072
Нет. Секрет в том чтобы утром и вечером ЖКТ промывать нахуй.
А ещё потом выходить из голода надо столько же сколько и голодал.

Закончил голодать просто скорее из за того что изначально только неделю и хотел. Прилив сил и состояние было просто чудовищное.
Аноним 28/07/20 Втр 11:46:55 1610099261
15489210112070.png (105Кб, 736x736)
736x736
>>1610075
Господи как же хочиться голодающую тяночку, чтобы мы утром и вечером делали друг другу клизмы, неужели я многого прошу...
Аноним 28/07/20 Втр 11:48:32 1610102262
1307814944282.jpg (20Кб, 200x200)
200x200
Аноним 28/07/20 Втр 12:10:20 1610121263
image.png (54Кб, 800x585)
800x585
Завтрак:
Творог 18%, 3 яйца, горсть семок, сыр с маслом и паштетом (типа бутер), горсть голубичечки (сейчас у неё сезон, бегите на рыночек, братва)
Ужин:
Жареное мяско (любое), салат из авокады, помидора и сыра, гарнир из грибочков или брокколи, всё тушёное в сливочках 33%

Жрать как сука и не толстеть, кааайф....
Аноним 28/07/20 Втр 12:17:08 1610127264
Аноним 28/07/20 Втр 12:20:16 1610129265
Аноним 28/07/20 Втр 12:26:53 1610130266
>>1610121
чувак, я примерно так и питаюсь. только ещё кофе с сахаром ебашу и фруктов больше. сомневаюсь что это кето. ты же там ацетоном вонять должен? или жирничи КЕТО обозвали уже обычное питание без чипсов и 3 пицц с пивом?
Аноним 28/07/20 Втр 12:27:54 1610131267
D5A9311B-619F-4[...].jpeg (196Кб, 1024x1024)
1024x1024
Аноним 28/07/20 Втр 12:31:23 1610134268
>>1610130
Ты так и не ответил, почему это не кето. По соотношению жиров/белков,углеводов это кето. Я ем меньше 20г углей в день. Почему это не кето?
Аноним 28/07/20 Втр 12:32:26 1610136269
Состою в странных отношениях с периодическим голоданием сейчас, начал много тренироваться и физическую активность проявлять, есть хочется как суке, собственно, если хочется есть - ем, в основном протеиновую еду (мясо, сыры), на жир подзабиваю слегка, вес идет вниз, но с мышцами всё как-то странно, то, что раньше болело, теперь болит иначе или вообще не болит, но появляются новые ощущения, такое чувство, словно я от кето превращаюсь в чужого нахуй
Аноним 28/07/20 Втр 12:38:20 1610139270
Обед:
Тушёная свиная лопатка с салатом из огурцов и пекинской капусты.
Четвертинка авокадо.
Кофе со сливочным маслом, сливками и сыром.

Ужин:
Яичница с овощами и сыром.

мимо труъ кето
Аноним 28/07/20 Втр 12:42:08 1610145271
>>1610134
я мимо качусь. хз чел, но ты описал обычное питание. так то я в кето не шарю, нихуя никогда не считал и вес у меня всю жизнь с подросткового возраста более менее стабилен. по идее в семках есть углеводы и прилично, бутеры с сыром, брокколи тоже вроде углеводы. кетозавры вроде кровь сдают, в алкотетстер дышут и на полоски писают, чтоб понять где у них кетоз. по идее моча твоя должна быть ядрённой шо пиздец как минимум и ацетоном ты попахивать должен, таки кетолиз без ацетона как побочного продукта невозможен, химия-с.
Аноним 28/07/20 Втр 12:42:29 1610146272
>>1610099
Да да, понимаю насколько всрато это звучит.
Отправляю тебя к Арнольду Эрету, лол
Аноним 28/07/20 Втр 12:54:15 1610147273
>>1610139
>Завтрак: Творог 18%, 3 яйца, горсть семок, сыр с маслом и паштетом (типа бутер), горсть голубичечки (сейчас у неё сезон, бегите на рыночек, братва). Ужин: Жареное мяско (любое), салат из авокады, помидора и сыра, гарнир из грибочков или брокколи, всё тушёное в сливочках 33%

Что я делаю не так? В день меньше 20г углей, поч не тру?
Аноним 28/07/20 Втр 12:55:01 1610148274
>>1610145
Меня тут уже заебали просто, творог не тру, сливки не тру. Схуяли?
Аноним 28/07/20 Втр 12:58:12 1610150275
Аноним 28/07/20 Втр 12:58:37 1610152276
>>1610148
а своей головой думать не вытягиваешь? если ты там все посчитал и все норм- хуярь. эксперты с мэйлача это так себе ориентир. но будь я тобой и хотел бы удостовериться- прочел бы про тесты кетоза, инструкции к ним и их точность, а потом купил бы и довольно урчал маянезиком на горшке.
Аноним 28/07/20 Втр 13:10:08 1610153277
>>1610147
Хуй знает. Наверное, потому что жрёшь ненужные углеводы, которые содержатся в семках, паштете и голубике. Ну и лично меня творог выбивал из кетоза, становилось от него хуёво и заливало водой. В нём же лактоза присутствует. А так если ниже 20 грамм и много жира, то всё норм должно быть.
Аноним 28/07/20 Втр 13:43:46 1610163278
27лвл 119кг жиробас 7 недель на кето+интервал: Сбросил 7кг. Сейчас вес сходит плохо, отскоки, начал поджирать горькие шоколадки и прочий кал.

Планирую 2 дня голодания и потом жёсткое кето.
Аноним 28/07/20 Втр 13:49:08 1610166279
>>1610148
> творог не тру
Творог очень часто бадяжат крахмалом, то есть чистыми углями. Капни в свой творог пару кепель йода. Если он посинел - тебя наебали, это не творог.
Аноним 28/07/20 Втр 13:50:09 1610167280
>>1610166
Беру на рынке 18% творог, проверяю йодом каждый раз, пока ни разу не синел
Аноним 28/07/20 Втр 13:52:34 1610169281
>>1610167
Ставлю анус, что творог жирнее 9% просто разбавляют сливочным маслом.
Аноним 28/07/20 Втр 13:55:22 1610171282
Аноним 28/07/20 Втр 13:57:52 1610172283
>>1610163
>начал поджирать горькие шоколадки и прочий кал
Лучше бы ты тренить начал и лучше следил за БЖУ. 7 кг с учётом говна и воды за 7 недель - это очень мало для кето.
Аноним 28/07/20 Втр 14:21:45 1610179284
>>1610172
Если уж читерить, то по полной, только углеводы в течение чит дня
Вот эти все тут шоколадку съем, там апельсин ведут только к срыву
Аноним 28/07/20 Втр 14:35:24 1610182285
>>1610179
Хотя, судя по моему обеду на 1.7к ккал и огромному желанию пойти задавать палыч, любой читинг к этому ведёт
Аноним 28/07/20 Втр 14:35:43 1610183286
>>1610179
>Если уж читерить, то
Можно вычёркивать как минимум 2 недели кето. А если адаптация уже несколько месяцев идёт, то и их тоже перечёркиваем в перспективе.
Аноним 28/07/20 Втр 14:40:45 1610185287
>>1610183
Чё вычёркивать собрался? Только конкретно
Аноним 28/07/20 Втр 14:41:35 1610186288
>>1610185
Прогресс и адаптацию организма к кетозу.
Аноним 28/07/20 Втр 14:41:45 1610187289
>>1610183
Долго идёт адаптация? Я не могу избавиться от запаха ацетона, хоть краску растворчй, ей богу. На кето две недели.
Аноним 28/07/20 Втр 14:43:26 1610188290
>>1610187
Пей больше воды и чисти зубы. Чем больше времени в кето, тем лучше твой организм адаптируется.
Аноним 28/07/20 Втр 14:45:15 1610192291
Screenshot15.png (103Кб, 225x245)
225x245
Мимо 10 дней на кето. 10-20 гр углей, 150 жиров, 120 белков.
Силовые тренировки через день, отжимания с 30кг на спине, турник, присед, ПШНБ.

Ни разу не пах ацетоном, не ощущал кето-гриппа так, как его здесь описывают, поэтому даже определить не могу, в кетозе я или нет.

Полоска показывает 4нмоль каждое утро в течение 4 дней, на сладкое не тянет, голод притупился, спать не хочется, вес стоит на месте, только воду слило.
Аноним 28/07/20 Втр 14:49:39 1610194292
>>1610186
Это не конкретно
Че там, число митохондрий в клетках внезапно сократится?
Аноним 28/07/20 Втр 14:58:15 1610198293
>>1610188
>>1610192
Пью по 2,5 литра воды в день, не считая чая и кофе на работе. На полоске 19+ 10 дней подряд. Кетогрипп был, охуевал пару дней, но прошло. За бжу не слежу, но из углей ем только листья салата, которые использую вместо хлеба для бутербродов. Но жиров много ем, желтки, грудинка, бекон, все дела.
Что я делаю не так?
Аноним 28/07/20 Втр 15:04:19 1610202294
>>1610194
Снижение инсулинорезистентности и преимущественный кетоз по сравнению с преобладающим глюконеогенезом.
Аноним 28/07/20 Втр 15:05:24 1610203295
>>1610202
Ну так это замечательно
Аноним 28/07/20 Втр 15:07:03 1610204296
>>1610203
И это ты будешь вычёркивать читмилами. Замечательно?
Аноним 28/07/20 Втр 15:08:28 1610205297
>>1610204
Так после того как глюкоза метаболизируется, организм возвращается обратно к кето, в чем проблема
Аноним 28/07/20 Втр 15:11:20 1610209298
>>1610205
Троллинг тупостью?
Аноним 28/07/20 Втр 15:12:51 1610211299
>>1610209
Какой тупостью? Или организм у тебя начнет сахар магическим образом из воздуха высасывать? Где конкретно подводные камни?
Аноним 28/07/20 Втр 15:16:59 1610214300
>>1610211
Из собственных мышц и белка через глюконеогенез.
Аноним 28/07/20 Втр 15:18:55 1610215301
>>1610214
Так это и так происходит, но не только из мышц и белка, что ещё? К тому времени, как начнется глюконеогенез, инсулин упадет до достаточного уровня, чтобы позволить жирам высвобождаться.
Аноним 28/07/20 Втр 15:59:29 1610235302
Аноним 28/07/20 Втр 16:02:32 1610239303
>>1610147
Нахуй ты вроде кукаретиков двачевских слушаешь? Хавай как по кайфу и не еби себе мозги. Я бывает и 50+ г углей наворачиваю, и ничего. Так что все норм у тебя, брат.
Аноним 28/07/20 Втр 16:07:12 1610243304
>>1610235
Короче, все с тобой понятно, нихуя не знаешь и не можешь объяснить.
Аноним 28/07/20 Втр 16:08:00 1610245305
Аноним 28/07/20 Втр 16:31:20 1610258306
>>1610243
Как я тупому объясню? Ты уже приходил сюда когда-то за "объяснениями", потом с горящей сракой побежал ныть в жиротред.
Аноним 28/07/20 Втр 16:33:09 1610260307
>>1610258
Можешь не оправдываться, я понимаю, не всех интересует досканально изучать вещи, которыми занимаешься, одного только прошу: никому больше никаких советов не давай
Аноним 28/07/20 Втр 16:34:11 1610261308
>>1610260
Съеби обратно в жиротред, болезненный.
Аноним 28/07/20 Втр 16:38:00 1610262309
>>1610261
Если ты ещё не понял я не удивлен, то я не тот анон, о котором ты говоришь, так что нахуй иди, мудила.
Аноним 28/07/20 Втр 16:53:06 1610273310
>>1610262
Я уже понял стиль твоего троллинга. В любом случае съеби, кем бы ты не был.
Аноним 28/07/20 Втр 17:01:00 1610280311
Не ссорьтесь, девочки)
Аноним 28/07/20 Втр 17:19:51 1610294312
С шавухи выбьет? Несколько месяцев на кето, ролл в пшеничной лепешке и пара наггетсов из БК неделю назад вроде не выбил.
Аноним 28/07/20 Втр 17:22:43 1610296313
>>1610294
На часов 5 точно выбьет
Аноним 28/07/20 Втр 17:30:51 1610303314
>>1610273
Я буду рад, если кто-то другой мне укажет на КОНКРЕТНЫЕ последствия чит дэя.
Аноним 28/07/20 Втр 18:13:33 1610334315
Какие же свинные купаты вкусные, пиздец просто.
Аноним 28/07/20 Втр 20:33:59 1610496316
Секрет успешной диеты - хорошо покакать
Аноним 29/07/20 Срд 00:25:05 1610652317
15955281684910.jpg (123Кб, 750x734)
750x734
Со второго месяца кето начала раздуваться печень. По ощущениям какой-то дискомфорт в правом боку. Сегодня сделал разгрузку ради эксперимента и все прошло. Наверное, буду обратно вкатываться с завтрашнего дня. Уж слишком хорошо на этой диете худеется. Уже почти 20 кг скинул. И если смогу ещё и удержать этот вес, так вообще балдеж. Но вот печень чета страдает от этой диеты. Возможно и желчный. Хотя, говорят, что кето создаёт желчегонный эффект и выводит камни. Надо будет ещё на УЗИ сгонять и проверить печень и желчный. Возможно там есть какие-то проблемки. Но ощущения норм, тошноты не было, срал нормально и усталость не чувствовал. Только вот это давление в правом боку, будто бы внутри что-то надулось, но без болевых ощущений.
Аноним 29/07/20 Срд 06:53:05 1610760318
>>1610652
> кето создаёт желчегонный эффект и выводит камни
Так и есть. Как выйдет все дерьмо с желчного - беспокоить перестанет. Гораздо хуже для него диеты с низким содержанием жиров. Тогда желчный не работают и там образуются камни.
Аноним 29/07/20 Срд 07:17:16 1610764319
>>1610652
Раздувшуюся печень ты можешь почувствовать только на последней стадии цирроза - в печени нет нервных окончаний.
Аноним 29/07/20 Срд 07:19:23 1610765320
>>1610652
>Хотя, говорят, что кето создаёт желчегонный эффект и выводит камни
Хоспаде, откуда вы такие беретесь
Если у тебя есть камни и они вдруг начнут двигаться куда-то, то ты взвоешь и моментально сляжешь в больничку на операцию по удалению желчного.
Аноним 29/07/20 Срд 07:59:48 1610770321
>>1610765
Именно. Доктор Фанг создал кетодиету чтобы расширять бизнес.
Аноним 29/07/20 Срд 09:59:49 1610789322
>>1610765
>>1610764
Ну а что за тяжесть тогда в правом боку?
Аноним 29/07/20 Срд 10:05:49 1610791323
>>1610770
Любая диета рассчитана на более или менее здорового человека, кето-диета - тем более. Странно, что мне приходится об этом говорить в кетотреде, где вроде как адепты минимально должны были разобраться в матчасти.

>>1610789
Сгоняй к врачу да спроси. Да, с большой вероятностью тебе потребуется сделать УЗИ и/или пройти ещё несколько обследований.
Аноним 29/07/20 Срд 10:26:45 1610803324
>>1610791
>более или менее здорового человека
>жираны и жиробасы
>диетическое питание в санаториях
>диета при язве желучка
>диета при мочекаменной болезни

окстись болезный, здоровому человеку диеты нахуй не впились. жрешь полноценно, не переедаешь как свинья вот и вся премудрость.
мимо
Аноним 29/07/20 Срд 13:23:43 1610893325
>>1610803
Оллрайт, все диеты, кроме лечебных.

И жиробас не всегда = больной человек, по крайней мере, если процент жира в организме не превысил медицинскую норму.
Аноним 29/07/20 Срд 14:37:19 1610924326
Вкатываюсь в кето третий раз. Первые два раза сидел по два месяца, сбросил 15 и 13кг, но набирал опять где то за год.
Сегодня четвертый день, полет нормальный, кетоглюк показывает почти максимум кетонов. Очень быстро вкатился, была только бессонница на вторые сутки.
Аноним 29/07/20 Срд 17:44:57 1611117327
>>1610924
Чё жрёшь, сколько весишь?
Аноним 29/07/20 Срд 19:13:07 1611213328
>>1611117
>сколько весишь?
Сейчас 107
Жру всё как обычно, мясо, рыбу, масло, сало, помидорки, авакадо.
Раньше пиццу ебашил но у меня миндальная мука закончилась, в нашем засранске только заказывать, ещё не выбрал где брать. Самому делать лениво я два раза делал, лучше лишнюю пятиху отдать за кг.
Аноним 29/07/20 Срд 19:42:36 1611258329
>>1611213
Как пиццу делал? Есть рецепт?
Аноним 29/07/20 Срд 20:15:24 1611292330
>>1611258
Мука миндальная (мелкого помола) 150
Моцарелла (жесткая) 300
Яйцо
Разрыхлитель

Трёшь моцареллу или режешь мелким кубиком и в микроволновку, как растает добавляешь яйцо, перемешиваешь чтобы всё яйцо вмешалось. Добавляешь разрыхлитель в муку, перемешиваешь. Вмешиваешь муку в сырную массу частями. Месишь тесто, будет липкое это норм.
Раскатываешь, (я ебашил потоньше на весь протисвень) лучше на силиконовом коврике, какой хочешь толщины. Добавляешь соус начинку и т.д.
Запекать 10-12 минут при 180-200 у меня электрическая, на газовой может быстрее. Через 5 минут открываешь и досыпаешь сверху сыра.
Готовую пиццу делишь пополам на два дня(не готовое тесто лучше не делить на две части храниться неважно). Или можешь въебать за один если ты в начинку угли не добавлял.
Бжу теста посмотришь по ингридиентам.

Алсо рецептов очень много кто то с кокосовой муки делает кто то ещё с чем то. Мне эта понравилась.
Аноним 29/07/20 Срд 21:37:05 1611355331
Нужен совет по ПГ собираюсь войти на несколько дней. Можно ли пить витамины не прервут ли они ПГ, сейчас в обычном режиме пью Оптимен по таблетке в день.
Или тупо водичка и соль?
Аноним 29/07/20 Срд 21:58:57 1611363332
>>1607717 (OP)
Сижу на кето 9 день. Весил 90, сейчас 85. Первые два дня охуевал от голода, теперь уже спокойно 48 часов могу не жрать. Ацетоном не вонял, кста.
Подскажите, аноны, что жрать, чтобы много жира и мало белка, но не сало с мазиком, спасибо
Аноним 29/07/20 Срд 22:15:50 1611367333
>>1611363
Масло сливочное, оливковое, кокосовое.
Печень трески, копченая грудинка, можно оливки но там немного углей есть, сыры с большой жирностью маскарпоне и т.д.
Аноним 30/07/20 Чтв 06:57:29 1611472334
Анончики, почему периодически есть привесы? Сегодня например +0,4кг от вчерашнего. Из-за чего может быть, сыр (соль)? Углей стараюсь не очень много употреблять, за месяц среднее - 25г в день. Вчера 27г.
Аноним 30/07/20 Чтв 07:30:34 1611479335
Аноним 30/07/20 Чтв 07:49:28 1611481336
Аноним 30/07/20 Чтв 08:25:03 1611483337
>>1611472
Пописял, покакал.
Вода и соль.
Аноним 30/07/20 Чтв 09:24:12 1611515338
1309083738038.jpg (19Кб, 273x311)
273x311
Хоспади, сегодня впервые за хуй знает сколько времени на весах меньше 90 кг.
Аноним 30/07/20 Чтв 12:17:11 1611582339
Анчоусы, поясните, пжлст, два момента:

1. Как на кето обстоит с силовыми тренировками? Очень не хрчется проебать силовые и бросать железо, потому что люблю это дело
2. Насколько важно держать в рационе именно 70-80% жира? Мне нужно сжирать порядка 120-150 г белка, что дает 500-600 ккал, и на жир и угли остается всего 1600-1700 ккал
Аноним 30/07/20 Чтв 12:52:51 1611599340
136762577811914[...].jpg (132Кб, 800x1041)
800x1041
>>1611582
Если ты прямо хочешь ничего не проебать и дальше в перспективе растить, то кето не для тебя.
Если тебя устроит железо уровня подкачанного обычнокуна, то добро пожаловать на борт, брух.
Аноним 30/07/20 Чтв 13:04:50 1611601341
>>1611599
Мне больше нравится сам процесс. В 150 кг бройлеры я не мечу
Аноним 30/07/20 Чтв 13:11:15 1611605342
>>1611601
Так-то никто качалочку не запрещает. Просто не будет билдерских весов и объемов. Плюс будешь выглядеть еще меньше из-за постоянно отсутствующих 5 литров воды.
Если нет цели худеть, то калораж можно превышать благодаря низкому инсулину.
Аноним 30/07/20 Чтв 13:16:11 1611606343
>>1611605
>из-за постоянно отсутствующих 5 литров воды
Недавно делал разгрузку и опытным путём выяснил, что лишних около 2 литров воды было всего лишь.

мимо
Аноним 30/07/20 Чтв 13:27:41 1611610344
Перешёл на кето диету 3 дня назад, никаких признаков побочек не было Но я знатно так ахуел когда понял что не ем уже целый день, я забываю жрать это нормально?
А да и как проверить уровень Кето?
Аноним 30/07/20 Чтв 13:28:16 1611611345
>>1611605
Есть цель именно худеть, дожечь остатки жира, который никак не поддаётся
Аноним 30/07/20 Чтв 13:38:04 1611612346
>>1611611
Дефицит, голодание 24 или 48. В порядке возрастания эффективности. Но сначала войти в кетоз иначе всё тлен.
Аноним 30/07/20 Чтв 13:55:03 1611617347
>>1611610
Уровень только по тесту крови. Наличие кетоза через кето глюк-1.
Аноним 30/07/20 Чтв 14:01:11 1611620348
>>1611612
Голодание можно сразу ебануть на 10 дней и выйти супер сухим, как боженька на иконках
Аноним 30/07/20 Чтв 14:03:32 1611621349
>>1611620
Можно сдать ЕГЭ на 100
Аноним 30/07/20 Чтв 15:10:12 1611634350
15895117307270.jpg (166Кб, 1148x1080)
1148x1080
острый перец жрать можно?
Аноним 30/07/20 Чтв 15:22:37 1611637351
Аноним 30/07/20 Чтв 15:34:31 1611643352
На кето продолжительно время. Хочу вкатиться в карнивор. Какие подводные?
Аноним 30/07/20 Чтв 15:41:47 1611649353
Как кетодиета отразится на моем геморрое?
Аноним 30/07/20 Чтв 15:43:36 1611652354
>>1611643
Никаких, просто уебываешь в карнивор-тред.
Аноним 30/07/20 Чтв 15:44:31 1611653355
>>1611652
Ебать, а он тут есть? Не находил
Аноним 30/07/20 Чтв 15:48:37 1611654356
>>1611649
Есть только один способ проверить.
Сесть на кето
Аноним 30/07/20 Чтв 15:57:35 1611662357
>>1611637
мало ли как там острая пища влияет на организм, а инфы в гугле ноль именно на счет острого на кето
Аноним 30/07/20 Чтв 15:57:53 1611663358
>>1611653
Нет, его тут нет, будешь основателем традиции. В добрый путь!
Аноним 30/07/20 Чтв 16:11:11 1611677359
>>1611662
Я ем халапеньо маринованный каждый день. Из кетоза не вылетел, вес уходит.
Аноним 30/07/20 Чтв 17:09:09 1611726360
Можно ли есть покупной мазик? Там сахар в составе и 1 гр углей, лол.
Аноним 30/07/20 Чтв 17:11:39 1611728361
>>1611634
знакомая которая без пять минут анорексичка если и ест иногда всякие стейи там бургеры, то всегда с конским количеством тобаско соуса
Аноним 30/07/20 Чтв 17:51:21 1611760362
>>1611726
Делай сам. Это же изи. Кинуть рецепт?
Аноним 30/07/20 Чтв 17:53:21 1611763363
>>1611726
Без сахара есть махеевский мазик на оливыче, 50% жыра. Но в нём крахмал
Аноним 30/07/20 Чтв 18:02:30 1611772364
>>1611763
Та же самая хуйня, крахмал зло.
>>1611760
Давай, я попробую. Спасибо.
Аноним 30/07/20 Чтв 18:04:47 1611774365
>>1611772
https://youtu.be/ufyLnZIQCWs
Делала по этому сама, чётко следуй инструкции (только сахар не сыпь, лол), получается мега густой вкусненький маянезик
Аноним 30/07/20 Чтв 20:38:49 1611863366
Ух бля, вода начала отступать наконецто. Лето ебаное, ебал рот
Аноним 30/07/20 Чтв 23:53:25 1611985367
Двач занимаюсь с собственным весом и делаю фасты. Заметил что в день фаста если позаниматься, боль в мышцах приходит только после того как поем. Хочу чтобы болело с ходу, а то это как то неправильно. Сейчас несколько вариантов есть:
Не фастить в дни тренировок
Тренироваться через 20 минут после приема пищи
Тренироваться за 20 минут до приема пищи

Пропускать фасты не очень хочется (3 дня в неделю пропадет). А когда кушать до или после трени не знаю.
Как думаешь Анон, что лучше?
Аноним 31/07/20 Птн 00:13:24 1611995368
>>1611985
Ну и очевидно сижу на кето лол
Аноним 31/07/20 Птн 03:02:59 1612027369
Могу ли я на один день забить хуй на кето и обожраться как свинья ебанная? Так-то обычно читмилов всяких себе не делаю, но тут у меня др скоро и хочется хоть на него хоть денег забить хуй на диету. Какие последствия ожидать?
Аноним 31/07/20 Птн 07:02:10 1612045370
>>1612027
> Могу ли я на один день забить хуй на кето и обожраться как свинья ебанная
У меня бывает такое, дня 2-3 вес стоит, потом снова возвращается в нормальный темп похудения. Короче никаких проблем, рекомендую, от одного раза не разжиреешь.
Аноним 31/07/20 Птн 07:35:31 1612050371
>>1611774
Спасибо, получилось с 1 раза. Хороший майонез, только горчица у меня плохо перемешалась.
Аноним 31/07/20 Птн 08:31:58 1612063372
Снимок1.JPG (61Кб, 690x788)
690x788
Снимок2.JPG (67Кб, 682x826)
682x826
Парни, не могу понять причину. Позавчера привес +0,4кг, сегодня +0,4кг.
Неужели действительно соль и вода, как пишете?
Придерживаюсь при этом 23/1 по сути.
Аноним 31/07/20 Птн 09:13:58 1612077373
>>1611985
>хочу чтобы болело сходу
Может ты ещё и сладости хочешь жрать, как до кето? Успокойся и не ной, тренируйся когда хочешь
Аноним 31/07/20 Птн 09:15:01 1612078374
>>1612063
Нет, ты просто кушай дальше емелюшку с ебанутым количеством сахара
Аноним 31/07/20 Птн 09:32:36 1612084375
274221.jpg (121Кб, 1024x578)
1024x578
>>1612078
Лишь бы пиздануть или что?
Аноним 31/07/20 Птн 09:55:47 1612098376
>>1612084
Пиздец, щас бы в сезон жрать смагазинный салат из моркови с 10 консервантами и сахзамами, а не натереть свежей местной моркови самому. Какие зумеры вумные.
Аноним 31/07/20 Птн 10:14:48 1612110377
>>1612098
>зумеры вумные
Мне 29 лет, чувак. Я хочу приходить домой после работы и тратить минимальной время на готовку, а не заниматься теркой моркови/нарезанием салатов/etc. Просто иди нахуй
Аноним 31/07/20 Птн 10:17:29 1612111378
12 дней на кето.
Заметил, что либидо вообще нулевое, ни на тян, ни на порнуху не встаёт даже, лол. Кто-нибудь отмечал подобное у себя?
Настроение норм, энергия и силы есть.
Аноним 31/07/20 Птн 10:39:12 1612121379
>>1612111
У меня лично первую неделю не падал вообще, я дрочил по два раза в день, можешь найти мои посты в предыдущем треде. Сейчас (4 неделя) все вернулось к норме.
Аноним 31/07/20 Птн 11:04:01 1612133380
>>1612111
Да, еще какать нельзя.
Аноним 31/07/20 Птн 11:11:59 1612136381
>>1612111
Да нет, плюс-минус одно и тоже. С тней няшимся как и раньше, больше пугают плато ебаные, хотя сейчас опять все начало падать. Может ты не высыпаешься нихуя? Спать лучше ложиться до одиннадцати-двенадцати ночи.
Аноним 31/07/20 Птн 11:32:20 1612156382
Вот серьезно, здесь хоть кто-нибудь себе пальцы в жопу засовывал, чтоб говно вытащить?
Аноним 31/07/20 Птн 12:01:49 1612168383
>>1612110
Не обращай внимания, это местный шизоид. Он нихуя дельного никогда не пишет и ни в чем не разбирается, только щитпостит хуйню
Аноним 31/07/20 Птн 12:02:36 1612169384
>>1612110
>>1612084
14 грамм углей в пачке и считаешь, что сидишь на кето
тюфяк
Аноним 31/07/20 Птн 12:06:07 1612170385
>>1612063
Какой дефицит калорий?
Аноним 31/07/20 Птн 12:17:04 1612173386
>>1612168
Дед, в 21 веке модно разбираться в еде, уметь готовить и готовить самому. Иди пельменчинских наверни по акции...
Аноним 31/07/20 Птн 12:33:59 1612184387
>>1612170
Соблюдаю 400-500 в день.

>>1612169
>14 грамм углей в пачке и считаешь, что сидишь на кето
тюфяк
И?
В среднем за месяц в день выходит 25г углей. Данный салат я ему далеко не каждый день. По всем показаниям я нахожусь в кетозе.

>>1612173
>в 21 веке модно разбираться в еде
>модно
Кого-то называет зумером.


Аноним 31/07/20 Птн 12:53:46 1612193388
>>1612063
Морковь - не лучший продукт для кето. Она содержит много сахара сама по себе. Вообще, всё что растёт под землёй лучше на кето не есть. Вполне возможно, что привесы связаны с ней.
Аноним 31/07/20 Птн 12:56:48 1612196389
>>1612193
Хорошо, исключу морковь из рациона.
Спасибо за адекватный ответ.
Аноним 31/07/20 Птн 14:57:15 1612251390
image.png (546Кб, 900x900)
900x900
я купил себе такую вот штуку. вроде как можно, я просто очень люблю сладкий чай и сладкий кофе, другие сладости не ем а вот тут сложно. Нормально или ужас?
Аноним 31/07/20 Птн 14:57:53 1612253391
>>1612251
Что первое в составе?
Аноним 31/07/20 Птн 14:58:59 1612255392
Аноним 31/07/20 Птн 15:01:48 1612258393
image.png (940Кб, 654x779)
654x779
image.png (855Кб, 772x838)
772x838
>>1612251
Вот мастхев варик. Основным твоим подсластителем становится стевия (в 200 раз слаще сахара), а эритритом ты чуть-чуть сглаживаешь непонятный травянистый привкус стевии.
Аноним 31/07/20 Птн 15:19:58 1612268394
Аноним 31/07/20 Птн 16:12:41 1612289395
Скиньте меню что жрать. Не хочу ебаться с расчетами и книжками, а пойти завтра с утра и закупиться чем нужно на неделю.
Аноним 31/07/20 Птн 16:16:13 1612290396
>>1612289
ОП-пик посмотри, даун.
Аноним 31/07/20 Птн 16:17:27 1612291397
>>1612290
И где ты там видишь меню и количества, долбоеб?
Аноним 31/07/20 Птн 16:44:40 1612306398
15716100366320.png (1730Кб, 1956x2034)
1956x2034
>>1612291
Иди нахуй с такой хуцпой, животное.
Аноним 31/07/20 Птн 16:46:21 1612307399
>>1612306
Углеводы в воздухе посчитать не забудь, хуесосина.
Аноним 31/07/20 Птн 17:01:12 1612316400
Ночью свело икру судорогой. Боль быстро прошла, и я продолжил спать. Но, с утра в икре неприятное ощущение, которое до сих пор не прошло, несмотря на магний и панангин. Как избавиться от боли?
Аноним 31/07/20 Птн 17:26:59 1612338401
>>1612316
Попробуй полежать в ледяной ванной. Приятного мало, но это ускоряет восстановление мышц. Клёвые про-качки прыгают в ванну со льдом после тренировок с большим весом как раз за этим.
Аноним 31/07/20 Птн 17:27:56 1612340402
>>1612316
И ещё долобене/гепантромбином помажь
Аноним 31/07/20 Птн 17:33:23 1612342403
>>1612338
>>1612340
Это - физическое повреждение? От судороги? ОХУЕТЬ. Спасибо, попробую.
Аноним 31/07/20 Птн 19:32:13 1612401404
>>1612342
Она у тебя в спазме находится. Отсюда боль. Гепантромбин топово помогает после такого
Аноним 31/07/20 Птн 20:05:53 1612415405
>>1612342
Вопщи спазм икры это самая легкая хуйня. Надо просто встать на пятки и потянуть носок к себе.
А чтобы спазмов не было надо есть изюм калий.
Аноним 31/07/20 Птн 22:15:35 1612455406
4448048463.png (884Кб, 1939x1059)
1939x1059
Аноним 31/07/20 Птн 22:16:18 1612457407
>>1612415
Какой калий? Калий это солевой баланс.
Надо есть магний от судорог
Аноним 31/07/20 Птн 22:53:22 1612466408
>>1612169
50 г углеводов в день - это нормальный показатель на кето.

Местные худеющие превращают похудение в культ и это может плохо закончиться. Если во время диеты ты боишься съесть хотя бы 1 г углеводов, значит потом прилетит ответка и вес долго не удержишь.

В смысле, я надеюсь, что всё будет нормально, но кето-диета не означает, что тебя бросает в ужас от любого углевода.

Сам неделю назад закончил похудение, сбросил с 86 до 74. Это моя вторая диета, вот как раз первая пару лет назад была жесткая и совсем не крутая. Сначала я гордился вершинами аскетизма, а потом понял - это лишнее. Сначала ты трясёшься по поводу каждого углевода, а потом срываешься и не записываешь это в дневник питания, чтобы не делать себе больно - все через это проходят. Честная диета с <50 углеводами ежедневно - лучше чем обманывать себя и срываться или словить быстрый откат.
Аноним 31/07/20 Птн 23:00:30 1612470409
>>1612466
>значит потом прилетит ответка и вес долго не удержишь.
Ничем не обоснованный кукарек.
Аноним 31/07/20 Птн 23:20:09 1612476410
>>1612455
Ну нахуй они там с ценами охуели в край. Я лучше за пятиху кило эретрита куплю.
Аноним 31/07/20 Птн 23:27:47 1612477411
Съел целую шаурму на улице, потому что было лень готовить дома. Чувствую себя жиробубелем теперь, в животе тяжко.
Аноним 31/07/20 Птн 23:32:59 1612481412
>>1612466
> срываешься
Не можешь удержать меньшее количество углеводов это только твои проблемы
>не записываешь это в дневник питания
Ты же делаешь то же самое, ты обосрался но пытаешься всех убедить что это не говно а цветы. "Да нехуй держать 0-20 углей можно же жрать 50 я так делаю значит так лучше всего."
>лучше чем обманывать себя и срываться или словить быстрый откат.
Ты срываешься потому что
1. Ты хуёво готовишь
2. Никакой силы воли
Опять это только твои тараканы.

Аноним 31/07/20 Птн 23:58:42 1612486413
>>1612476
Хули ты пиздишь? Нормальная цена, этой банки надолго хватает. Я вот тоже думал что голый эритрит+стевия пиздец как выгодно если самому мешать как тут >>1612258, так на деле огромная банка сахзама около 500 грамм получившегося ушла за полторы недели, я ебал такой расход. А почему? Потому голую стевию и эритрит надо кидать ТОННАМИ чтобы хоть сколько бы то ни было сладко было, реально хуячил по 3-5 больших ложек и все равно не выраженный вкус. Так-то!
Аноним 01/08/20 Суб 00:00:45 1612488414
>>1612481
А вот за всех отвечать не надо - ты здесь не один.

Я лично этого анона >>1612466 поддвачну. В более ранних тредах люди шарили в основах диеты больше и знали, что норма - это от 20 до 50 углеводов. Видимо адекваты похудели и исчезли, потому что в тредах последнего полугодия творится шиза.
Аноним 01/08/20 Суб 00:17:41 1612491415
>>1612481
>не можешь удержать меньшее количество углеводов это только твои проблемы
>можно же жрать 50 я так делаю значит так лучше всего
>никакой силы воли

>sportwiki.to
>наилучший вариант – 50 граммов углеводов в сутки, этого хватит для нормальной работы мышц и мозга.

>Moderate low carb: 20-50 grams of net carbs per day
>Liberal low carb: 50-100 grams of net carbs per day

>Harvard School of Public Health
>The ketogenic diet typically reduces total carbohydrate intake to less than 50 grams a day

После того, как из треда произошёл отток адекватных анонов, тут пошли какие-то свои правила.

Я бы посоветовал ананасам хотя бы немного чего-нибудь почитать - буквально 1 час чтения и база у вас будет.
Аноним 01/08/20 Суб 00:41:22 1612496416
>>1612491
>анон пукнул
>спортвики пукнул
>Harvard School of Public Health пукнул
>началось нытье
Ну и нахуй? Что ты хотел сказать? Один ноет что чойто аноны урезают угли в ноль давайте жрите 50+, другой на ХАРВОРД молится, ебанулись чтоли? Все в шапке есть, иди на хуй со своим срачем.
Аноним 01/08/20 Суб 00:51:36 1612500417
>>1612491
У меня такое чувство, как будто люди вообще не понимают, почему они сидят на кето, когда я такую хуйню читаю.
Аноним 01/08/20 Суб 10:32:49 1612629418
IMG202008011031[...].jpg (420Кб, 1078x1418)
1078x1418
А сейчас я буду топить сало!
Аноним 01/08/20 Суб 10:43:48 1612632419
>>1612629
А у меня голодание сегодня, тебе тоже советую.
Аноним 01/08/20 Суб 10:49:47 1612634420
Аноним 01/08/20 Суб 10:55:21 1612636421
>>1612632
Я тоже хотел сегодня сделать, но чё-то пиздец голодно было и захавал банку лосося и отполировал жирной колбасой в 4 утра. Попробую ща хотя бы снова на 23:1 перейти, после качалки пизда как жрать хочется
Аноним 01/08/20 Суб 11:44:17 1612649422
Сделал утку с мандаринами, в этот раз жира в 2 раза меньше и жесткая сука. Правда мясистее. Наверно с птицей не угадаешь.
Захотелось сделать что-то этакое. Мандарины, коньяк, корица, кардамон.
Аноним 01/08/20 Суб 12:08:02 1612653423
>>1612649
Утиный жир очень текучий. Я на жире с пары грудок, которые не оче сочные даже в медиум рейре, потом ещё две недели жарю яичницу
Аноним 01/08/20 Суб 12:09:29 1612654424
IMG202008011208[...].jpg (436Кб, 1080x1349)
1080x1349
IMG202008011208[...].jpg (458Кб, 1080x1354)
1080x1354
Мой жир жирок жирочек
Аноним 01/08/20 Суб 12:44:49 1612668425
IMG202008011243[...].jpg (444Кб, 1071x1384)
1071x1384
Файноли! Спасибо за внимание, я пойду жрать шкварки с помидором
Аноним 01/08/20 Суб 13:01:33 1612675426
Заебись, ящитаю, жру купаты, 4 шт в день, ну два раза в день, по паре. Сегодня уже 89 кг проснулся, как же заебись. Даже морда немного похудела, не говоря уже про живот.
хуй который худеет с 96 кг
Аноним 01/08/20 Суб 16:45:59 1612764427
A07C4213-C9FC-4[...].jpeg (2953Кб, 3024x4032)
3024x4032
Вот это шо за наебалово?
Почему не считаются?
Какие подводные хавать такое
Аноним 01/08/20 Суб 18:13:59 1612806428
>>1612764
Это неусваиваемые углеводы, твой организм не способен их переработать, поэтому не считаются.
Аноним 01/08/20 Суб 19:58:38 1612862429
Господа, кажись заимелись прыщи, до этого их не было, я взрослый уже, так что это не переходный возраст. С чем это может быть связано?
И еще вопрос, можно ли перекусывать на кето?
Аноним 01/08/20 Суб 20:05:06 1612867430
>>1612862
От кето бывает аутоимунная сыпь, про прыщи не слышал.
Перекусывать можно, но лучше не перекусывать.
Аноним 01/08/20 Суб 21:34:00 1612932431
>>1612258

Фу нахуй, эта стевия пиздец мерзкая и от неё на посрать пробивает.

Дали божественную сукралозу - используй сукралозу - нет, не хочу, хочу жрать какую-то непонятную травень.
Аноним 01/08/20 Суб 21:43:34 1612945432
>>1612932
> стевия пиздец мерзкая и от неё на посрать пробивает.
Так это же отлично - дымоход от кирпичей прочистить. А то на кето часто с этим проблемы.
Аноним 01/08/20 Суб 22:10:47 1612979433
>>1612945
У меня такое от любой сладкой воды с аспартамом - выпиваю больше одной баночки на кето и всё, понеслась, сегодня бутылку миринды лайт выпил, уже 6 раз был в туалете - пью, через три минуты бегу срать, вода выливается, повторяю... Бред какой-то ебаный.
Аноним 01/08/20 Суб 23:24:37 1613032434
Сосоны, у меня бессонница уже два дня, что делать? Мозг работает нормально, но организм пиздец устал. Стоит идти в больницу?
Аноним 01/08/20 Суб 23:51:28 1613055435
>>1613032
Встаешь в 6-7 утра и никакой бессонницы. Не благодари.
Аноним 01/08/20 Суб 23:51:36 1613056436
>>1613032

м е л а т о н и н, а вообще бессонница, особенно на ранних стадиях, это норма.
Аноним 01/08/20 Суб 23:52:20 1613057437
>>1613056
Ну я уже месяц на кето
Аноним 01/08/20 Суб 23:53:37 1613059438
Аноним 01/08/20 Суб 23:59:23 1613062439
>>1613059
Ладно, надеюсь, что смогу уснуть сегодня
Аноним 02/08/20 Вск 00:03:54 1613063440
Аноним 02/08/20 Вск 05:09:45 1613100441
>>1607717 (OP)
>Принимать с магнием. Соотношение с натримем: 1 г натрия (содержится в пищевой соли 30-40%) - 2-4 г калия. Соотноешение с магнием: 4 к 1 (на 2 грамма калия - 500 мг. магния.)

Купил витаминки, что в посте написано(все что высокая и средняя важность). Вопрос по калию магнию. Написано 500мг магния, таблетки по 100мг. Мне 5 таблеток ебошить?
Чет стремно. Также неудобно точно отмерить порошок. Уже купил, но сейчас погуглил и понял что продается калий+магний сразу в таблетках. Почему такое не советуют? Нахуй это дрочиво с порошком?

ps пока начал прием 2 таблетки магния(200мг) и примерно 1г калия(хуй точно отмерю, но стараюсь оч мало)
Аноним 02/08/20 Вск 07:39:43 1613111442
>>1613032
> Сосоны, у меня бессонница уже два дня, что делать?
Нихуя не делать. Ты - счастливый человек. У меня обратная проблема - спать все время хочется, в любое время суток. Вот это настоящий пиздец! Ничего не успеваю за день сделать из-за этой херни. Завидую счастливым ублюдкам, которые не спят и все успевают.
Аноним 02/08/20 Вск 08:35:08 1613123443
>>1613111
>>1613062
Я первую неделю спал по 14 часов, а потом спал неделю по 4 часа. Все проходит, и это пройдёт.
Аноним 02/08/20 Вск 09:15:23 1613133444
Как хорошо, что меня не тянет на сладкое и заменители как в прошлый раз. Посоны, не соблазняйтесь всякими нулевыми лимонадами и сахарозаменителями, это пустое.
Аноним 02/08/20 Вск 09:33:41 1613140445
>>1613063
Спасибо Господу, я поспал и тело снова в порядке
Помолимся за здоровье раба Божьево...
>>1613133
но без них совсем уныло
Аноним 02/08/20 Вск 10:07:48 1613155446
2 недели на кето
1) Вообще не ощутил никакого прироста энергии и работоспособности, клонит в сон частенько, как и до кето.
2) Не могу сказать, что у меня постоянное чувство сытости, бывает что после приема пищи еще час-два хочется есть.
3) Скинул всего 3,2кг.

БЖУ: 110 белка 120-140 жиров 10-20 углей
Полоска показывает 4 нмоль, иногда 8 каждое утро.

Силовые тренировки 3 раза в неделю (достаточно тяжёлые), после них чувствую себя более менее нормально. Ацетоном не пах.

Короче хуй знает, анончик, пока что только задаюсь вопросом - почему я не ощущаю тех профитов кето, которые тут описывают?
Может ли это как-то быть связано с тем, что я достаточно много ем сыр, брынзу, добавляю сливки в кофе?

Или может у меня период адаптации такой долгий, хз.
Такие дела.
Аноним 02/08/20 Вск 10:25:10 1613157447
>>1613155
2 недели маловато. Сколько дефицит, столько и скинул, тут магии нет. Можно меньше набрать, превысив калории из-за низкого инсулина. Но чтобы худеть надо или жрать меньше или жрать реже, а лучше и то и другое.
Попробуй построже следить за углями, че еще сказать, на недельку отказаться от молочки, посмотреть, че получится.
Аноним 02/08/20 Вск 10:33:25 1613160448
>>1613155
Попробуй бронебойное кофе, у меня от него долгое чувство насыщения было
Аноним 02/08/20 Вск 10:36:23 1613161449
А вообще я в глаза ебусь. 3 дня в неделю силовые + дефицит, конечно, человек жрать хочет, тут никакая диета не даст насыщения.
Аноним 02/08/20 Вск 10:38:51 1613162450
>>1613161
Два чая, когда я только начал сидеть на кето месяц назад, всё было тип-топ, есть не хотелось, потом начал ходить в качалку и пиздос, организм требует калорий, постоянно голодный хожу, хоть вес и уходит пиздец как быстро
Аноним 02/08/20 Вск 20:28:42 1613460451
>>1613162
> начал ходить в качалку и пиздос, организм требует калорий
По своему опыту скажу - перед треней можно вкинуть немного углей, чтобы не чувствовать себя овощем. Диету это не испортит - во время трени все сгорит.
Аноним 02/08/20 Вск 20:49:01 1613467452
>>1613460
Не хочу поднимать инсулин перед треней, тем паче что все равно продолжительно голодаю. Ты сколько на кето сидел, перед тем как начать угли закидывать?
Аноним 02/08/20 Вск 21:21:29 1613474453
>>1613460
Алсо не вкидываю специально углей перед пробежкой. Состояние вроде норм, энергии вполне хватает.
ЖБУ=75/20/5
Аноним 02/08/20 Вск 21:51:07 1613480454
>>1613467
> Ты сколько на кето сидел, перед тем как начать угли закидывать?
Да хз, пару месяцев примерно.
Аноним 02/08/20 Вск 21:55:07 1613484455
>>1613474
> Алсо не вкидываю специально углей перед пробежкой.
Я на кардио тоже без углей. Сил хватает - могу пару часов на беговой дорожке, или велике без проблем. А вот на силовых тренировках без углей тяжко - аж в глазах темнеет.
Аноним 02/08/20 Вск 22:17:42 1613497456
>>1613484
Да, кардио легко дается, целый день по городу на разных драндулетах езжу и ничего, изи, а в качалке еле 60 от груди жму, хотя раньше 90 мог
Аноним 02/08/20 Вск 23:43:18 1613537457
>>1607717 (OP)
Господа, кто в воду добавляет яблочный уксус? Как оно? Сколько раз это делаете в день и сколько уксуса?
Аноним 02/08/20 Вск 23:52:31 1613542458
в треде только дауны остались? никто калий не принимает?
Аноним 02/08/20 Вск 23:52:37 1613543459
>>1613537
Раз в день, две чайных ложки, могу взглядом сжигать бумагу
Аноним 03/08/20 Пнд 00:37:42 1613550460
Это ваше кето как на репродуктивную систему влияет? Сперма как то меняется если угли не жрать?
Аноним 03/08/20 Пнд 02:14:24 1613562461
>>1613550

Спермач выглядит норм, шишак стоит лучше.
Аноним 03/08/20 Пнд 07:53:13 1613626462
>>1613550
У нас ни у кого не стоит. Еще срать нельзя.
Аноним 03/08/20 Пнд 08:04:55 1613631463
>>1613550
Какая сперма? Тут одни тянки.
Аноним 03/08/20 Пнд 08:07:43 1613632464
>>1613537
Перед каждым приёмом пищи, то есть два раза в день. Столовую ложку на стакан воды. По ощущениям стало немного лучше. Легче усваивается пи