Многолетние (более 14 лет) эксперименты привели меня к выводу, что предлагаемые в бодибилдинге система тренировок и питания в наибольшей степени удовлетворяет среднестатистические потребности физкультурника: быть здоровым, красивым, сильным и жизнерадостным.
Мной в разное время и с разной продолжительностью были испробованы: тхэквондо, бокс, гиревой спорт, рэгби - ничего из этого списка не прижилось дольше, чем на 1 год. Причины прозаичные - занятость на работе и в быту, лень посещать изнурительные, изматывающие тренировки, не гибкий график проведения занятий и мн. другое.
В сухом остатке, нашел для себя, что самый совершенный вид физической активности - это 3-4 тренировки в неделю, по классической в ББ сплит-программе, с базовыми упражнениями и преимущественно свободными весами + умеренное кардио и растяжка в конце тренировки.
Как-то много вам времени понадобилось. Я сразу знал, что лучше ББ нет ничего
А аргументы какие-то будут? По мне так совершенной формы фитнеса нет. ББ это наращивание малополезной массы, я считаю что гипертрофия должна быть оптимальной. Максимальную силу лучше даёт пауэрлифтинг, а если нужно развить какой-то конкретный навык, то нужно дрочить именно его + силовая подсобка с конвертацией максимальной силы в специфическую.
Ну а для здоровья, похудения, восстановления и укрепления суставов и связок есть фаза анатомической адаптации по Тудору Бомпе.
Попробуй заставь меня. Ой, силёнок не хватит, ты же тупая деревянная кочковыблядь, которая может только перед зеркалом пыжиться
>>1614405
>это совершенно дурацкая идея
Тыскозал, чушкарь с выносливостью куля с говном? Не, то что делают в петухфитбоксах действительно дичь, но можно же нормально делоть. Больше кардионагрузок, больше калистеники, больше дроча на выносливость, а не ета ваша кочкопетушатня
>я считаю что гипертрофия должна быть оптимальной
Ты бля иди попробуй нарасти сначала неоптимальную без сотен уколов.
>Максимальную силу
Тебе с тиграми в Колизее биться, или чего? В 2020 - хуета без задач.
>>1614471
>заставь меня.
Любишь пожестче? Молодец, Маня.
>Больше кардионагрузок, больше калистеники, больше дроча на выносливость
Ещё один гладиатор, победитель несуществующих врагов и сокрушитель воздуха? Красаучик.
>>Больше кардионагрузок, больше калистеники, больше дроча на выносливость
>Ещё один гладиатор, победитель несуществующих врагов и сокрушитель воздуха? Красаучик.
Тоже смеюсь над такими. Пока настоящие спецназовцы или спортсмены мечтают как выйдут на пенсию и будут рыбачить на речке недалеко от дачи - зальные космодесантники у которых всё это уже есть активно пытаются прочувствовать все тяготы.
>>1614761
Воу-воу-воу, кочкодевочкам НЕПРИЯТНО, что кто-то может разуплотнить их смазливые ебальца и поэтому они ОБЕСЦЕНИВАЮТ?
Не, просто на самом деле кардионагрузки и дрочь на выносливость (как общую так и силовую) более естественен и полезен для здоровья, чем попытки скосплеить петушка-бройлера или задрачивание поднимания штанги в треть амплитуды в трех манядвижениях а спортивные единоборства ещё и дадут не самые бесполезные для мужчины скилы
>Пока настоящие спецназовцы или спортсмены мечтают
Со многими общался по-душам или чист так, примерно так почувствовал? Алсо тут уж кто на что учился
>«Естественен» - это что за слово?
1. образовавшийся или происходящий в природе, без участия или влияния человека. 2. нормальный, без отклонений
Физач образовательный
>Для вас естественно в лесу спать и траву жрать, но вы же этого не делаете?
Для кого вас и почему ты заранее выписал себя из этих вас, машуля? Для вас-для людей? А ты, выходит, не человек?
Алсо
>естественно траву жрать
Нет, не естественно
Как и цыплёнка-бройлера косплеить
>Не самые бесполезные скилы - это зарабатывание денег
Лол и как ты там, достаточно заработал, чтобы войти в круг российских маняилит и практически никогда в жизни не пересекаться с плебесом? Нет? Ну тогда трахание охлади, зробитчанин
>от всего остального пользы ноль
Тыскозал?
>зато качалка сделает вам красиво
Define красиво, Аполон. Если у тебя ебало вырожденца и диспропорциональное тело, хоть укачайся. Алсо что оно тебе даст, твое "красиво"? Ты баба или педик? Моделью нижнего белья работаешь? Не жри все подряд без счёта, как свин, занимайся физкультурой, держи мышцы в тонусе -будешь выглядеть лучше большинства окружающих, этого достаточно, а эти потуги в манябилдинг никому не интересны, кроме узкого таких же задротов
>>1615152
...что подавляющее большинство из вас начнет сдыхать уже через 3 километра легкого бега
например
Алсо в эту игру можно и в обратную сторону играть. Продолжи фразу
"Ты настолько ненакачан(?) что...."
>Воу-воу-воу, кочкодевочкам НЕПРИЯТНО, что кто-то может разуплотнить их смазливые ебальца и поэтому они ОБЕСЦЕНИВАЮТ?
Может-то он может, чаще этот кто-то не пересекается с приличными людьми, ибо полезть в драку в цивильном месте - это такоэ себе.
>>1615112
>на самом деле кардионагрузки и дрочь на выносливость (как общую так и силовую) более естественен и полезен для здоровья
Есть мнение, что для сердечено-сосудистой системе полезны именно кардио-нагрузки умеренного характера (ходьба в горку, бег трусцой, велосипед), а не тренировки на выносливость, которые его (сердце) скорее убивают, чем укрепляют.
>>1615112
>попытки скосплеить петушка-бройлера или задрачивание поднимания штанги в треть амплитуды в трех манядвижениях
"З" - зависть.
>Лол и как ты там, достаточно заработал, чтобы войти в круг российских маняилит и практически никогда в жизни не пересекаться с плебесом? Нет? Ну тогда трахание охлади, зробитчанин
О каких элитах речь? В приличном обществе перестают драться лет так в 16-20, а устроить мордобой где-то на работе - это 100% её потерять. Как бы работающий и зарабатывающий человек не станет жить, работать и проводить время среди быдла.
>Если у тебя ебало вырожденца и диспропорциональное тело, хоть укачайся. Алсо что оно тебе даст, твое "красиво"?
Как раз для минимизации диспропорций и придуман бодибилдинг, где предлагаются методики построения именно максимально гармоничного,пропорционального тела. "Ебало вырожденца", что это? Глупым, простоватым лицом грешат как раз всякого рода бойцы, по вполне понятным причинам
>...что подавляющее большинство из вас начнет сдыхать уже через 3 километра легкого бега
>например
Ну, лично я вообще не бегал лет 5 точно и не планирую. Кардио делаю в элипсе и пр. тренажерах. Никаких неудобств не испытываю и проверять сколько пробегу не хочу.
>В жизни человека давно ничего естественного не осталось
Киборг, ты? Из постсингулярности капчуешь?
>чаще этот кто-то не пересекается с приличными людьми
Живешь в элитном закрытом посёлке? Передвигаешься на авто с личным водителем? Нет? Хуйня
>Есть мнение
Твое и твоих сопидоров-бройлеров, для которых всё что больше 12 повторений -аэробика, а кардио -катаболизм?
>ходьба в горку, бег трусцой, велосипед
Ну и как, часто ты трусишь хотя бы 7-8км?
>"З" - зависть.
Т-тупопёздная психология. Любой негатив записывается в зависть или гнев.
Зависть чему, прости? Что мне мешает начать кококочаца или по 3 часа под штангой аутировать?
>>1615186
Лол, заметь, это ты сам свёл всё к манядракам, я просто подметил, что спортивные единоборства дадут мужчине не самые бесполезные скилы. Оправдываясь за свое бессилие, ты пытаешься свести все ситуации к удобным тебе, но жизнь она сложна и многообразно.Так передо мной оправдываться не надо, повторишь эту мантру, когда у тебя на голове прыгать будут. Поможет, базарю
>>1615191
>Как раз для минимизации диспропорций и придуман бодибилдинг, где предлагаются методики построения именно максимально гармоничного,пропорционального тела.
Охуительная история. Как ты будешь минимизировать короткие ручонки или широкий таз?
>"Ебало вырожденца", что это?
Это ебало вырожденца. Я тебе в двух словах курс лекций по диванной карниометрии не прочитаю. Финоугорское лицо-репка со свиным пятаком, широко расставленые глаза, неразвитая нижняя челюсть, ФАС (ака по пьяни деланый) и тд и тп. Твой пикр, кстати, довольно неплох
>>1615192
Ну то есть ты физически хилый неразвитый куль говна, поздравляю. Ну если тебе норм-дело твое, только окружающим не втюхивай это говно
>Живешь в элитном закрытом посёлке? Передвигаешься на авто с личным водителем? Нет? Хуйня
Живу в ДС в локации, где самый квартиры в самом дешевом доме (моём) стотят от 200к за кв.м., остальные дороже, вплоть до 350-400к. Работаю в центре, в приличном БЦ с охраной и пропусками. Езжу на такси, реже на метро. Никакого плебса не встречаю.
>>1615218
>Твое и твоих сопидоров-бройлеров, для которых всё что больше 12 повторений -аэробика, а кардио -катаболизм?
Врачей...
>>1615218
>Ну и как, часто ты трусишь хотя бы 7-8км?
Не интересен такой вид кардио, мне приятнее велосипед или элипс.
>>1615218
>заметь, это ты сам свёл всё к манядракам, я просто подметил,
Ты просто подметил, что закомплексованный и бедный персонаж из провинции, где до сих пор регулярно случаются драки.
>>1615218
>Охуительная история. Как ты будешь минимизировать короткие ручонки или широкий таз?
Существует масса вариантов. Давно короткие руки стали очевидным недостатком? Что касается таза, то пропорции исправляются широкими спиной и плечами.
>>1615218
>Это ебало вырожденца. Я тебе в двух словах курс лекций по диванной карниометрии не прочитаю. Финоугорское лицо-репка со свиным пятаком, широко расставленые глаза, неразвитая нижняя челюсть, ФАС (ака по пьяни деланый) и тд и тп.
Ясно-понятно. Крч, ляпнул какую-то хуйню, а объяснить не можешь. Любой, кто не нравится тебе внешне - вырожденец.
>Врачей...
В таком случае, думаю, тебя не затруднит кинуть ссылочку на пабмед
>закомплексованный и бедный персонаж из провинции, где до сих пор регулярно случаются драки
Не я гонюсь за эфемерной красотой, не я хватаюсь за свое манябохатство, как утопающий за соломинку, не я оправдываюсь перед анонимом с АИБ. Кто из нас закомплексован, чел?
Я просто высказал два тезиса:
1) Аэробные и аэробно-анаэробные нагрузки естественнее и полезнее для здоровья чем кочкодрочево
2)Спортивные единоборства дадут тебе не только это вот всё, но ещё и не самые бесполезные для мужчины скилы
Ты мне уже рассказал, сколько стоит квадратный метр в твоей халупе, на чем ты ездишь на работу, где работаешь + выстроил целый дивный манямир, в котором окружающие тебя люди априори не способны на агрессию и насилие. Маня, очнись уже, ты серишь
>Существует масса вариантов
>масса
Назови хотя бы 3
>Давно короткие руки стали очевидным недостатком?
Всегда им были, тащемта. А если руки короткие относительно торса и ног у меня в зал ходит одно такое чюдо, там ещё и ебало селюка-тракториста, кккомбо нахуй это вообще пиздец
>Что касается таза, то пропорции исправляются широкими спиной и плечами.
Лол, ничего что ширина плеч, как и ширина таза, определяется строением скелета, машуня?
Или вот тебе ещё пример: короткие массивные ноги и длинные руки с тонким запястьем.
>Ясно-понятно. Крч, ляпнул какую-то хуйню, а объяснить не можешь.
Лол бля, я тебе ворох объективных признаков привёл. Ну на, посмотри картинки
>>1615413
>щё бы знать нахуя я должен бежать 3 километра.
Ну можешь не бегать, хули, только этот раздел называется, если ты не заметил, физкультура. Неплохо бы иметь хоть минимальную кардиореспираторную выносливость для поддержания тела в форме
>Аще похуй, можешь и не качаться.
>Ой братишка, я тебе сладкий бодибилдинг принёс
@
>ойойой ну не стукай, я тебе доброе дело сделоть хотел, покачяемся вместе...
>>1615421
Охуенно тупой ответ, тащемта. Если ты инцел аутист, который не знает, с какой стороны подойти к женщине, как ее заинтересовать, как подвести к сексу, качялочка тебе поможет примерно никак: ты как был инцелом аутистом, так и останешься накачаным инцелом аутистом.
>Ну можешь не бегать, хули, только этот раздел называется, если ты не заметил, физкультура.
И тут ты выкатываешься со своими охуительными определениями слова физкультура и закатываешься обоссаный обратно.
>Ой братишка, я тебе сладкий бодибилдинг принёс
Ну ваще с тобой просто поделились впечатлениями, а ты зачем-то загорелся и горишь.
>инцел аутист
Был нормалфагом, стал привлекательным нормалфагом, целуй мою мощную бицуху, сладенький.
>1) Аэробные и аэробно-анаэробные нагрузки естественнее и полезнее для здоровья чем кочкодрочево
Мы же договорились слово «естественнее» не использовать. Без этого слова аэробика ничем не хуже и не лучше качалки. Их вообще противопоставлять не нужно, делать нужно и аэробику, и качалку
>2)Спортивные единоборства дадут тебе не только это вот всё, но ещё и не самые бесполезные для мужчины скилы
Мы же договорились, что самый полезный скил - это зарабатывание денег, а все остальные скилы бесполезны
Мимо спокойный чувак, живущий в пердях 400к, где концентрация быдла зашкаливает. Классический ББ лично для меня просто мега юзлес хуита без задач
>И тут ты выкатываешься со своими охуительными определениями слова физкультура
Нахуя, если в оп-посте уже определились с терминами? Говнокач из этого всего даст разве что красоту
>>1615675
>Мы
Речи от лица мнимого коллектива- отличный детектор неуверенного в себе чмошника
>Мы же договорились
С тобой никто ни о чем не договаривался, шиз
>Без этого слова аэробика ничем не хуже и не лучше качалки.
Она именно что естественнее -потому что естественный отбор проходили более выносливые, а не более сильные или мускулистые твои предки а раз термин естественно для тебя не имеет смысла, ебанько, попробуй поплавать под водой без акваланга и ласт или полетать на махолете, она (общая и силовая выносливость) отлично работает в куче видов спорта и отлично переносится на огромное число видов деятельности, она поддерживает в тонусе твою лыхалку и ССС. А чо там с говнобилдингом? Нокочяешься-станешь красивым-еот даст(нет)?
>Их вообще противопоставлять не нужно, делать нужно и аэробику, и качалку
Ага, и у тебя в оп посте три замечательных вида спорта, которые более менее гармонично и разносторонне будут тебя развивать: бокс, регби, гиревой спорт. Но ето сложно, никамфортна, утомительно, лучше бицулю пампнуть, это КОМФОРТНО,хомячки одобряют
Алсо судя по треду тут 3км пробежать для многих реально, блядь, челлендж, дохуя, смотрю, наделолися
Про три км - это вы зря. Я по выносливости вам фору дам, у меня с дыханием все порядке. Я Два часа на велике еду без проблем
> Но ето сложно, никамфортна, утомительно, лучше бицулю пампнуть, это КОМФОРТНО
Именно так, не комфортно, утомительно, не практично. У меня овердохуя ежедневных задач в которые нужно вложить максимально много сил: рабочие процессы, самообразование и многое другое. В зал я хожу отдыхать, а не работать.
>>1615696
>естественный отбор проходили более выносливые
Что-то новое в существующих эволюционных теориях. Не подскажешь, почему человеческие род называют homo sapiens?
>Так таковое тело и получается при максимально возможном развитии мышц. Посмотрите на результаты Олимпии - там чем больше мяса, тем лучше
Ещё бы это фрик-шоу смотреть... Хотя, есть там номинации вполне ок, но соревнования - это последнее, что меня интересует и привлекает в ББ.
>Говнокач из этого всего даст разве что красоту
Ну почему, даст все перечисленное, про этого мало конкретно тебе, Рембо.
>>1615898
>>1615893
У тебя какие-то свои критерии красивости и гармоничности, которые пересекаются с вышеназванной ассоциацией, можешь дрочить на супергипертрофированных мужиков, параллельно доказывая им, что это всё не нужно, а Анон делает красиво для себя и в хуй не дует.
И силы тебе мало, и красоты тебе мало, какая ненасытная ты Маня.
>Именно так, не комфортно, утомительно
Так ты тёлочка ебаная. Спорт это явно не для тебя. Один вопрос: а нахуя здесь нужен очередной высер очередной неженки?
>Что-то новое в существующих эволюционных теориях
Нет. Дробышевский эпрувс. Вообще если мнение, что человек одна из самых выносливых скотин на этой земле
>Не подскажешь, почему человеческие род называют homo sapiens?
Человеческий род называется homo, а человек современной антропологии homo sapiens sapiens. Погуглил бы, прежде чем умничать
>>1615905
>про этого мало конкретно тебе
Судя по тому, что итт для многих 3к пробежать из ряда вон, это мало не конкретно мне, а вообще мало
>можешь дрочить на супергипертрофированных мужиков, параллельно доказывая им, что это всё не нужно
Не думал, что итт сидит больше 3 человек?
>ммм я слишком нюня чтобы заниматься нормальным спортом, мне это тяжело, никамфортна, а ещё я хатю быть красивым, вооть...
Да я давно понял, что бодибилдинг -недоспорт ссыкла, полупокеров, конформистского хомячья, гиперкомпенсирующих омеганов и феминных нарциссов
>Спорт это явно не для тебя.
Спорт для детей или тех, кто делает на занятиях им деньги.
>>1615907
>Судя по тому, что итт для многих 3к пробежать из ряда вон, это мало не конкретно мне, а вообще мало
Многим, если не большинству абсолютно похуй сколько они бегают. Овердохуя люде дальше чем дом автомобиля вообще не ходят.
>Да я давно понял, что бодибилдинг -недоспорт ссыкла, полупокеров, конформистского хомячья, гиперкомпенсирующих омеганов и феминных нарциссов
Состоявшимся в жизни людям похуй на подростковые комплексы персонажей, которые во взрослом возрасте силятся доказать, что смогут пробежать 3 км быстрее других или чем ты там хвастался. Наверное, в 16 лет круто быть самым выносливым в классе, а вот в 30 уже как-то стрёмно хвастаться подобными "достижениями", да даже в 18 стоит гордиться совсем другим.
>>1616177
>>1616182
>И что в этом плохого?
>Многим, если не большинству абсолютно похуй сколько они бегают. Овердохуя люде дальше чем дом автомобиля вообще не ходят.
> Состоявшимся в жизни людям похуй на подростковые комплексы персонажей, которые во взрослом возрасте силятся доказать, что смогут пробежать 3 км быстрее других или чем ты там хвастался. Наверное, в 16 лет круто быть самым выносливым в классе, а вот в 30 уже как-то стрёмно хвастаться подобными "достижениями", да даже в 18 стоит гордиться совсем другим.
Собственно говоря, типикал жиробас-подпивас, не занимающийся ничем, будет оправдываться так же
>Да мне не надо, да я не ребенок, да у меня другие интересы в жизни, да я жирею и бухаю и чувствую себя прекрасно...
лол, а чо вы на доске физкультура собственно забыли, пацаны? Пиздуйте в /old /biz /wrk или где там взрослые состоявшиеся люди тусуют. А тут про физкультуру, если чо
Ну и про ваш недобилдинг можно сказать ровно то же самое, тащемта
Маня, позанимавшаяся пол годика там-годик сям, высрала тред со своим охуенно важным мнением, а в ответ на справедливую критику завизжала:
>Ты моралфаг от спорта дохуя? Можешь на хуй пойти, человек сам решит что ему делать.
Найс, найс
>И тут ты опять выкатился со своими охуительными определениями слова "физкультура", и опять закатился обратно.
И тут ты идёшь перечитывать оп-пост, еблан с памятью золотой рыбки
>Щас я вам кароч расскажу как надо тренироваться, щенки!
@
65 постов спустя....
@
>Ну оставьте нас в покое, ну позязя, мы просто дрочим как хочем, разве мы многово просим?...
Кек
>просто этого мало конкретно тебе, Рембо
На доске про физкультуру на серьезных щах оправдываются, что не очень то они и нужны, 3км эти да и вообще бег, дальше машины(метра) ведь и не ходють...
@
>Да ето не мы каличи и немощи, ето ты Рембо диванный!...
Дабл кек
>>1616195
Ссышь такой чмоням в литцо
@
>Ты завидуишь! Ты арравдываишься! Нет, ты гаришь!
Трипл кек
>Собственно говоря, типикал жиробас-подпивас, не занимающийся ничем, будет оправдываться так же
ИЧСХ, он будет прав! Только вот люди регулярно занимающиеся бодибилдингом, не жирею + имеют эстетичный внешний вид. >>1616187
>лол, а чо вы на доске физкультура собственно забыли, пацаны?
Петуха забыли спросить.
>Ему в соседнем треде сказали, что тяжелая атлетика - хуета без задач, он тут зеркалить пытается.
Любой спорт во взрослом возрасте и при отсутвии материальной выгоды - хуета без задач. Просто, либо ты занимаешься этой хуетой по фану, либо нет. Моё мнение в том, что just for fun ББ - лучшее решение.
>На доске про физкультуру на серьезных щах оправдываются, что не очень то они и нужны, 3км эти да и вообще бег, дальше машины(метра) ведь и не ходють...
Проснись, мамкин ГТОшник, ты обосрался! Никому не интересны твои нормативы по бегу, а применительно к здоровью или внешнему виду - возможность пробежать 3 км меньше, чем за 10 мин. - абсолютно бесполезный навык.
анон, а ты не путаешь ли обычный фитнес (то, что ты описал) с реальным ББ (упарывание по массе/сушке, спортпит, фарму, просиживание днями в зале, жёсткий режим)?
>анон, а ты не путаешь ли обычный фитнес (то, что ты описал) с реальным ББ (упарывание по массе/сушке, спортпит, фарму, просиживание днями в зале, жёсткий режим)?
Собственно,тот самый фитнес как минимум существенно, если не полностью копирует методики тренировок используемые в бодибилдинге, цели тоже сходные.
Нет никакой разницы между фитнесом и ББ. Собственно, это одно и то же.
Все эти слова «Упарывание, просиживание в зале, жесткий режим» у вас только в голове.
Каждый и степень упарывания, и степень жесткости выбирает для себя сам, и результаты, соответственно, адекватны затраченным усилиям
> Только вот люди регулярно занимающиеся бодибилдингом, не жирею + имеют эстетичный внешний вид
При этом все мамбилдеры кидают не себя, а фотки абсолютно левых людей.
Nuff said
>>1616447
>а применительно к здоровью или внешнему виду - возможность пробежать 3 км меньше, чем за 10 мин. - абсолютно бесполезный навык.
Судя по тому, как мамкочи встрепенулись, тут бы до 3 из 15 дойти, какие нахуй 10
Применительно к здоровью абсолютно бесполезно: пукнула маня с дохлой двхалкой и мотором
Ну ооок
>при отсутвии материальной выгоды
В ББ есть она.
1. На приятную внешность качественно иная реакция при взаимодействии с обществом: вежливые продавцы, сговорчивые HR и все в этом духе.
2. Начиная с какого-то этапа можно различными способами промоутить околоспортивные товары (в том же Инстаграме) за денежку.
3. Жена смотрит с восхищением даже когда все эти конфетно-букетные периоды давно прошли, плюс ты для нее - показатель статусности, насколько успешно сложилась ее жизнь, насколько ей повезло в глазах ее подружек и мимопроходящих тёлочек, что крайне позитивно сказывается на семейных отношениях.
>Ты прекрасно меня понял. Все кукарекатели о красоте-эстетике почему-то кидают не свое красивое-эстетичное тело, а топовых атлетов. Это очень показательно
Так вы связывайтесь с мошенниками, которые не свои фотки кидают. Я, например, везде кидаю свои, они для иллюстрации эстетики вполне подходят
А, ну это классика физача: не мочь в элементарные нормативы со школьного урока физкультуры и истошно визжать, что не больно-то и хотелось, иметь заурядную тушку разве что лучше совсем не занимающегося васяна, но рвать жопу за бадибилдинх
>>1616588
Посмотрел
Надеть футболку не говоря о -и не будет ничего экстроординарного. Крепкий мужичок, видно что занимается, ну и всё. Точно такой же результат легко достижим, если не зацикливаться на манябилдинге, а тренить разносторонне
>Надеть футболку не говоря о -и не будет ничего экстроординарного
Ну выйдите завтра на улицу и попробуйте поводить глазами по сторонам и посчитать количество людей весом 90, но без пуза. Меня в Америке незнакомые люди приветствуют, обращаясь «big man”, а уж в чахлой России такое смотрится как бык в стаде овец, даже в майке
Ну вот эти две в футболке
>Судя по тому, как мамкочи встрепенулись, тут бы до 3 из 15 дойти, какие нахуй 10
>Применительно к здоровью абсолютно бесполезно: пукнула маня с дохлой двхалкой и мотором
Выполнение нормативов по бегу не является критерием здоровья и здорового сердца в частности. Как раз для сердца полезна регулярная, продолжительная ходьба, но не бег.
>Ты прекрасно меня понял. Все кукарекатели о красоте-эстетике почему-то кидают не свое красивое-эстетичное тело, а топовых атлетов. Это очень показательно
Почему ты решил, что должны скидывать себя, какой в этом смысл? Разве обычный любитель ББ обязан поражать кого-либо своей формой?
>Да, вскукареки о эстетичном внешнем виде неплохо бы подкреплять фото своей актуальной формы, а не шварца и сталлоне
Как минимум, глупо так делать, ибо сорвенуется любитель сам с собой, а не с незнакомыми людьми.
>не мочь в элементарные нормативы со школьного урока физкультуры и истошно визжать, что не больно-то и хотелось, иметь заурядную тушку разве что лучше совсем не занимающегося васяна, но рвать жопу за бадибилдинх
Нормативы от слова норма. Норма эта скопирована из армейских нормативов, собственно ФЗК в школе и являлется первоначальной военной подготовкой. Ничего общего с фитнесом не нормативы не имеют. Про внешность Васяна - это скорее к посетителям секций единоборств...
>Надеть футболку не говоря о -и не будет ничего экстроординарного. Крепкий мужичок, видно что занимается, ну и всё. Точно такой же результат легко достижим, если не зацикливаться на манябилдинге, а тренить разносторонне
Ну, и кто после этого самовлюблённый нарцисс, которому нужно привлекать внимание окружающих?)))
Занимаясь всесторонне подобную форму сделать крайне сложно + мы не о самой возможности, а о наиболее комфортном и прямом пути к цели построения эстетичного и здорового тела.
>>1616704
>>1616706
>соревнуюсь сам с собой, а не на потеху публике.
Когда нет каких-то значимых объективных сила, скорость, выносливость, либо субъективных ваша дорогая красота-эстетика результатов тренировок, кукарекай, что превозмогаешь самого себя. Тоже классика
>>1616701
>Как раз для сердца полезна регулярная, продолжительная ходьба, но не бег.
Пруфов с пабмеда, увы, так и не подвезли
Вредно либо ебашилово на субмаксимальном пульсе, либо (но это не точно) околомарафонские дистанции. Бег, блядь, анатомичное, естественное движение
Но у физачерских каклетов это вредно, они чинно ходят
>>1616707
>нинужна!
Да какие в пизду нормативы, пацаны, у вас тут серьезный диспут на тему бега 3км разгорелся, то есть отсюда вывод: для вас в принципе пробежать 3км хоть за сколько это что-то новое, необычное и не факт что так вот схожу преодолимое
То есть кардио вы не делаете от слова вообще. О каком нахуй и в пизду здоровье в таком случае может идти речь?
>>1616711
>Ну, и кто после этого самовлюблённый нарцисс
Вот это маневры пошли. То есть сила, скорость, выносливость
нинужны, мы за красоту-эстетику. И тут же: да мы сами с обой соревнуемся, да ниочинь та и хотелась. Пиздец, я хз, куда дальше маняврировать
>Занимаясь всесторонне подобную форму сделать крайне сложно
Какую >подобную? Как на твоем пике? Ну да. Да и одной курогречей тут не обойдется?
>>1616612
Как тут? Ваще как нехуй.
>и здорового тела.
>продолжают доказывать что бег не нужен и вообще вреден, надо ходить пешком
>здорового тела
Люди петросяны, прошу, остановитесь.
А вот предположим, я не могу подтянуться ни разу вообще, считается ли мое тело достаточно здоровым?
фотка в футболке будет на днях как только так сразу как в качялку схожу
>Когда нет каких-то значимых объективных сила, скорость, выносливость, либо субъективных ваша дорогая красота-эстетика результатов тренировок, кукарекай, что превозмогаешь самого себя. Тоже классика
Да не превозмогаю я себя, мне просто нравиться ходить в зал в конце дня, расслабляет + нравится внешний эффект от тренировок в зеркале. Вот как-то совершенно не интересно при этом с кем-либо соревноваться или просить у кого-либо оценок
>Да какие в пизду нормативы, пацаны, у вас тут серьезный диспут на тему бега 3км разгорелся, то есть отсюда вывод: для вас в принципе пробежать 3км хоть за сколько это что-то новое, необычное и не факт что так вот схожу преодолимое
Во-первых, 3 км я пробегу совершенно точно, просто я не бегаю и не люблю этот вид активности. Во-вторых, стремиться к выполнению каких-то нормативов не самое полезное занятие.
>Вот это маневры пошли. То есть сила, скорость, выносливость
>нинужны, мы за красоту-эстетику. И тут же: да мы сами с обой соревнуемся, да ниочинь та и хотелась. Пиздец, я хз, куда дальше маняврировать
Никаких манёвров. Люди стараются сделать лучшую форму сегодня, чем она была год назад и всё, в этом весь смысл. Соревноваться или доказывать лично тебе никто не обязан.
>Люди петросяны, прошу, остановитесь.
>А вот предположим, я не могу подтянуться ни разу вообще, считается ли мое тело достаточно здоровым?
>фотка в футболке будет на днях как только так сразу как в качялку схожу
Твой смех выдаёт в тебе дурачка.
Умение подтягиваться как и любого другого упражнения говорит об уровне твоей тренированности, но абсолютно не означает здоровья.
>Так это ты пытаешься меня опровергнуть, тебе и искать пруфы.
Нет, маня, вообще то бремя доказательства лежит на утверждающем
>>1616809
>стремиться к выполнению каких-то нормативов не самое полезное занятие.
Охуительные истории продолжаются. Физачеры убивают сердце и колени, пытаясь выбежать 3 из 12! смотреть бесплатно без регистрации и смс
>>1616810
То есть, по-сути, вы занимаетесь онанизмом
>>1616812
>Как на всех из представленных в треде фотках, включая того анона.
То есть ты не видишь разницы?
>>1616814
>но абсолютно не означает здоровья
А наращивание бесполезной мышечной массы ради наращивания бесполезной мышечной массы означает что-ли, дегенерат тупорылый?
сговорчивые HR?
да половина девочек HR сразу повесят ярлык "тупой качок" и залупу тебе, а не работу
жена на тебя будет как на дебила смотреть и пилить, что сосед-васька своей светке шубу купил и машину-крузак, а ты долбоеб кроме своих гантелей ни хуя не умеешь (и будет в общем то права)
Ну это ты уже толстишь чувак, кто бы что не говорил, а такую форму как у деда среди окружающих мужчин встретишь дай бог у одного из тысячи, а если условие ещё и что она получена как побочка к твоему маняспорту, а не задротством в качалке, то тут речь уже идёт о генетических уникумах. Кидай свою фотку БЕЗ МАЙКИ и посмотрим, чего ты стоишь. А эти вращения жопой аля я тулуп надену и вы наденьте - это детский сад.
>Ну это ты уже толстишь чувак
Где ты толстоту увидел, ебень?
>такую форму как у деда среди окружающих мужчин встретишь дай бог у одного из тысячи
Ой, плес, не преувеличивай, в любой качалке таких полно, на город-миллионник явно больше 500 наберется
>а если условие ещё и что она получена как побочка к твоему маняспорту, а не задротством в качалке, то тут речь уже идёт о генетических уникумах.
>Кидай свою фотку БЕЗ МАЙКИ... А эти вращения жопой аля я тулуп надену и вы наденьте - это детский сад.
Нет, это суровая объективная реальность. Ясен хуй у меня больше жира тут скорее дело в диете и меньше мышц, только в одежде мы мудем выглядеть плюс-минус одинаково. Ну хули тут: >>1616612
плечи широкие, да, пуза нет, видно что чо-то чем-то занимается, мускулатура развита, да, ну и всё. Я в футболке примерно такой же и по улицам таких же крепких васянов куча ходит. Ты ж в общественных местах ходишь в одежде, раздеваешься на пляже, в сауне и тому подобных заведениях. Поэтому я в начале треда сказал: манябилдинг интересен только узкой прослойке задротов, нормальному человеку достаточно не жрать всё подряд без меры и без счёта как свинья и поддерживать тело в тонусе физнагрузками
>Вот за этим люди в зал и ходят - плечи без пуза и видно, что человек ходит в зал
Ну вот у меня плечи без пуза и видно, что я хожу в зал. При этом я могу пробежать полумарафон или махнуть гирей полторашкой 1000 раз, а вы не можете. Отсюда вопрос: что вы делаете не так, пацаны?
>>1616902
Да дохуя чего люди придумали, но вам это сложна, тяжели и никамфортна, выше, вроде, честно признали. >>1616905
Дед, угомонись уже
>манябилдинг интересен только узкой прослойке задротов, нормальному человеку достаточно не жрать всё подряд без меры и без счёта как свинья и поддерживать тело в тонусе физнагрузками
>>1616910
>При этом я могу пробежать полумарафон или махнуть гирей полторашкой 1000 раз, а вы не можете.
Пожалуй, на этом стоило бы закончить. Гиря-полторашка - это 24 кг? 1000 раз с каким темпом? Например, пусть будет темп = 50 раз в минуту. В таком темпе даже гиревики уровня МСМК далеко не каждый простоит 10 минут, а это всего половина от твоего будничного рекорда на 1000 раз.
>Например что
Например, могу ехать на спортивной байдарке
Или плыть
Или на роликах ехать.
Все это навыки, требующие тренировок. Но я же не говорю вам «байдарки превыше всего, кто не умеет ездить на них, тот лох». Так и же и с вашим марафоном - если это доставляет вам удовольствие, марафоньте себе на здоровье, но не нас на марафон вызывать не надо. Плевал я на марафон, мне ролики или велосипед интереснее. Причем, заметьте, это вовсе не значит, что вы круче мення или наоборот. В дуэли побеждает тот, кто выбирает оружие, которым владеет лучше противника.
Ну понятно-понятно, классика двача. Выглядим почти одинаково, только у меня жира на 10% больше, мяса на 10 кг меньше, но форма почти вот как у него, да. В майке почти одинаковая. А бушлат надеть так совсем копия. Особенно в темноте, особенно со спины. Назовём это объективным сравнением.
>Лол, это было такое >УРЁТИИИИ! ?
>За час примерно уложусь, если прям усраться
>>Например, пусть будет темп = 50 раз в минуту
>Пожалуй на этом можно и закончить
1 час махать гирей весом 24 кг!?))) Ты её просто не удержишь в руках столько времени. Давиды, залогинься, я узнал тебя!
Лол, в одном из тредов машка выла >урётиии!11... когда я сказал что могу пробежать полумарафон
Если бы было что-то невероятное и недостижимое, либо просто очень труднновыполнимое на уровне хотя бы кмс, я бы понял, но в том чтобы махнуть 1000 раз гирей 24 кг и 1000 раз присесть нет ничего экстроординарного. Потренируешься чуть-чуть и сможешь так же. Своими визгами ты просто в очередной раз подтверждаешь, что ты немощь
>Про полумарафон я вам сказал - я могу делать много чего вы даже не пробовали
Ненапряжно тошнить на лисопедике 2 часа? Уфь-уфь, ну это вообще лошадиная выносливость!
>>1617486
>а я а я а у меня, да я 150, а вы всё врёти, а ты так сможишь?!
Да, ты немощь ебаная, ссать и срать сколько ты там жмешь, и тянешь.
А вот маня с гирями - не надо 100000 махов записывать, ты хотя бы десятку запиши и размести сюда. Там сразу видно будет, в состоянии ты вообще хоть полтос сделать или нет. Но ты хуй запишешь с датой или еще каким пруфом
>ты хотя бы десятку запиши и размести сюда. Там сразу видно будет, в состоянии ты вообще хоть полтос сделать или нет
Ооо, заслуженные тренера по гиревому спорту в треде, я спокоен
>>1617526
> в итоге сейчас вертит жопой что вообще-то всё что он делает слишком легко, чтобы пруфать это.
Лол, на 1000 приседаний у меня ушло в районе 100-120', 50х20. 1000 махов гирей ~70', 8х120 +40. можно попробовать уложиться в час, но это прям надо усраться. Ты мне предлагаешь видео по часу-два снимать? Ну и да, это просто, очень, то что вам это кажется сложно прост доказывает вашу однобокость и неразвитость. Я ж не ору
>уиии урёти ниверю что ты полтора своих веса жал!
Это трудно но вполне достижимо,если задрачивать и грамотно тренироваться
>Чот какой-то уже беспредметный срач пошел.
А на счёт беспредметно срача, как бы тезисы у меня все те же: кочкодрочево не лучшая физкультура
А вы чот визжите, копротивляетесь, хуйню какую-то мелете да нам нинужна, да у нас красота-эсиетика, при этом по факту апофеоз вашей эстетики, ну если выкинуть картинки из Гугла, в одежде выглядит ну как любой обычный физкультурник.
В чем я по-факту не прав?
Ты дурачок и спросишь сейчас даже не с тем аноном который говорил про жим. Смотри, упрощу тебе задачу по предоставлению пруфов, чтоб тебя маленько на землю опустить. Напоминаю тебе твой тезис, ты сказал что сфоткаешься в майке как дед и будешь выглядеть так же, где фотка хот бы в майке?
>Десять махов записать - это не час и не два, блять
Ага, только я, хз что это тебе даст? Пернуть
>Ой нет, я примерно так почувствовал, нисделаешь ты так тысячу, ЯСКОЗАЛ, пиздабол оправдывайся!
>Просто ты даже на раз не сделаешь, трепло
Лол, а вот это уже убертолсто, потому что 10 махов не сделает только совсем уж калич дистрофик или инвалид
Потому что я с этого вкатывался в физкультуру будучи совсем дохлым лет 10 назад: отжимания,пресс, махи и взятие на грудь 24 гири
>Тру гиреебы на гиремарафонах пудовку по 2000 раз рвут, а тут 1000 махов 24
Остановись! Я уже всё понял про твои "махи". Во-первых, при чём тут гиревики и ты; во-вторых, ты бы посмотрел как выполняется движение рывок в гиревом спорте и в каких точках происходит отдых.
Лишь бы спиздануть... В общем, типичный "спортсмен" постоянно "забывающий" сходить на тренировки.
>Я уже всё понял про твои "махи".
Ну и что же ты понял, поделись
>Во-первых, при чём тут гиревики
Ну при том что тру спортсмен может сллжнее и больше а это довольно опдинарный уровень васяна-физкультурника
>во-вторых, ты бы посмотрел как выполняется движение рывок в гиревом спорте и в каких точках происходит отдых.
Лол, ты меня поучи ещё. Чо сказать то хотел?
>>1617633
>К чему ты картиночки с этого шутовского боя постишь
Алкоборз крайне меткко высказался о сферической силе вакууме
>Да я как пожму, да я как потяну
ну и наглядно продемонстрировал, чего оно стоит
>Ну и что же ты понял, поделись
Что ты банальный пиздабол.
>>1617642
>Ну при том что тру спортсмен может сллжнее и больше а это довольно опдинарный уровень васяна-физкультурника
Прежде всего, я с трудом представляю физкультурника, которому в здравом уме придёт в голову по часу делать махи гирей. В функциональных возможностях гиревиков несколько часов выполнять соревновательные движения никто не сомневается, тут вопрос в том, что ты запизделся.
>>1617642
>Лол, ты меня поучи ещё. Чо сказать то хотел?
Я тебя поучу ещё, да.
>>1617642
>Алкоборз крайне меткко высказался о сферической силе вакууме
Мне ровным счётом нет никакого дела до мнения какого-то отбитого персонажа и его мыслей про пользу силовых показателей в драке.
>Прежде всего, я с трудом представляю физкультурника, которому в здравом уме придёт в голову по часу делать махи гирей.
Гиретред парой тредов ниже, загляни.
Vikings warrior condition из шапки,например,надо стремиться делать 40 минут.
Если ты нихуя не делаешь кроме 3х8, это сугубо твои проблемы.
Я и кардиотренировки по 2,5-3 часа делал,например. Но тебе же с твоей кочялочкой головного мозга такого в голову не приходит, значит никто так не делает,все дрочат 3х8!
>Я тебя поучу ещё, да.
Ну так давай, маня пиздливая, поучи меня рвать и махать.
>Что ты банальный пиздабол.
>Урётиииииии!!!!1
Ну-ну, не плакой, ты же мущщинка
>Мне ровным счётом нет никакого дела до мнения какого-то отбитого персонажа и его мыслей про пользу силовых показателей в драке.
Аналогично мне нет никакого дела до того сколько ты там жал
>Гиретред парой тредов ниже, загляни.
>Vikings warrior condition из шапки,например,надо стремиться делать 40 минут.
Что мне в него заглядывать, чего я там не видел? Надо стремиться... Кому надо? Зачем надо?
>>1617662
>это сугубо твои проблемы
У меня никаких проблем - это у тебя разрывает.
>>1617662
>Аналогично мне нет никакого дела до того сколько ты там жал
А я и не хвастался своими достижениями в этом упражнении, зачем? Просто твои реплики про бои выдают закомплексованного ребёнка, который занимается спортом с мыслью, что вот-вот, освоит очередной ВикингВариорКондишен и побьёт всех старших поцанов во дворе)))
ну а про разъёб ЦНС и сердца ты конечно нам не расскажешь, как и о травмоопасности занятий в кочке
воркаутеры сухие и тянам нравятся, а кочки нет
Нихуясебе тут виляния жопой.
>буду видосы на будущее пилить по часу-два
>Ты мне предлагаешь видео по часу-два снимать?
>потому что 10 махов не сделает только совсем уж калич дистрофик или инвалид
Ну так запиши эти 10 махов, епта.
>я и 1000 раз приседал
>на 1000 приседаний у меня ушло в районе 100-120', 50х20. 1000 махов гирей ~70', 8х120 +40
>я с этого вкатывался в физкультуру будучи совсем дохлым лет 10 назад: отжимания,пресс, махи и взятие на грудь 24 гири
Да нахуй кому сдались твои маняфантазии, тебе там нарциссизм так череп изнутри давит? Пиздеть - не кули ворочать, пруфани десятку гирей, герой
>Что мне в него заглядывать, чего я там не видел?
Ничего ты там не видел, походу, раз такую хуйню городишь, маня
>Кому надо?
Выполняющему данный комплекс
>Зачем надо?
Для достижения максимального эффекта
>У меня никаких проблем - это у тебя >разрывает.
Бля, чел, от того что ты ещё 150 раз повторишь, что меня разрывает, бомбит, я просто завидую и пр правдой ето не станет. Я просто высказал тезис, что ваш манябилдинг тупое говно без задач для аутистов, а вы весь тред пыжитесь чот мне доказать, что я проста НИПАНИМАЮ
>А я и не хвастался своими достижениями в этом упражнении, зачем?
Чуть выше там кто-то из кукарекнул про жим 150.
>Просто твои реплики про бои
Реплика про бои в этом итт у меня была ровно одна: спортивные единоборства, кроме гармоничной разносторонней физухи, дадут не самые бесполезные для мужчины скилы. И тут мамкиных апполонов разворотило нахуй на 100 постов
>выдают закомплексованного ребёнка, который занимается спортом с мыслью, что вот-вот, освоит очередной ВикингВариорКондишен и побьёт всех старших поцанов во дворе)))
Это называется придумывать себе удобного оппонента. Сорян, оспаривать твои внутричерепные манямиры не считаю нужным
>>1617756
Хуя себе, дикий турникмен!
>>1617836
>Ну так запиши эти 10 махов, епта.
Не хочу и не буду. Потому что это то же самое, что записать 5 отжиманий, а дальше ты будешь гадать на кофейной гуще: 20 раз я отожмусь или 200?
Нахуй мне это надо,чтобы ты пукнул в лужу:
>Рибята, паверьти, я в етам шарю, нимог он 1000 раз сделать ахаха
? Иди кентов своих на слабо разводи, довн
>Ничего ты там не видел, походу, раз такую хуйню городишь, маня
Я знаком с методиками гиревого спорта, в местном гиретреде нет ничего интересного для меня.
>>1617851
>Выполняющему данный комплекс
Иными словами, полутора калекам?
>>1617851
>Для достижения максимального эффекта
Какой эффект вызывает выполнение махов гирей в течение 40 минут?
>>1617851
>Я просто высказал тезис, что ваш манябилдинг тупое говно без задач для аутистов, а вы весь тред пыжитесь чот мне доказать, что я проста НИПАНИМАЮ
Тебе просто сказали, что занятия по методикам ББ - это скорейший путь к построению эстетичного тела и прекрасная система для поддержания здоровья, которая сочетает в себе дозированные силовые и кардионагрузки.
>>1617851
>Реплика про бои в этом итт у меня была ровно одна: спортивные единоборства, кроме гармоничной разносторонней физухи, дадут не самые бесполезные для мужчины скилы.
Физические нагрузки далеко не основной перечень задач решаемый на тренировках по БИ. Остаётся только посучувствовать людям в чьём мире умение драться - это полезный скилл.
>кочкодрочево - ЛУЧШАЯ физкультура.
Для примера, вот слова Ю.П. Власова о бодибилдинге. Один из самых знаменитых и авторитетных специалистов в мире силовых тренировок.
>Иными словами, полутора калекам?
Обычный иит, только с гирей
>Какой эффект вызывает выполнение махов гирей в течение 40 минут?
Пойди да почитай, знаток. Повышает максимальное потребление кислорода, если делать как написано.
>Тебе просто сказали, что занятия по методикам ББ - это скорейший путь к построению эстетичного тела и прекрасная система для поддержания здоровья, которая сочетает в себе дозированные силовые и кардионагрузки.
>Покпоккудахтахтах я скозал!
А по-факту тело васяна-физкульиурника, хуевая однобокая нефункциональная физуха, дохлая дыхалка и мотор, нагрузка на ЖКТ
>Физические нагрузки далеко не основной перечень задач решаемый на тренировках по БИ.
Это как-то противоречит сказанному мною?
>Остаётся только посучувствовать людям в чьём мире умение драться - это полезный скилл.
Да один и тот же у нас мир, боже, маня, попустись. В соседних домах живём, по одним улицам ходим, по одним дорогам ездим, в одних магазинах закупаемся. Розовые очки имеют свойство биться стеклами внутрь, я бы их снял в твоём случае
https://2ch.hk/po/res/39007406.html
Вот тебе случай с пылу-с жару. Это чурки культурные-адекватные попались хорошо.
https://2ch.hk/b/res/226454981.html
Вот тебе ещё один
Выходишь такой из подъезда и усё
Но продолжай себя тешить, что навык уметь защитить себя он для быдла, а тебе то уж точно не пригодится просто потому что с тобой априори не случится ничего плохого. Блаженен кто верует
>Если ты не занимаешься для того чтобы выступать в IFBB или еще где-то, то это не долбилдинк.
Пара-тройка организаций, которые к тому же, что-то из себя представляют только в США - не делают погоды. Вот совершенно безразлично отношусь к соревнованиям по ББ и не то, что никогда не мечтал участвовать, я даже не смотрю их.
1) бб и фитнес не одно и то же, если ты кочкоблядь не собираешься выступать на соревнованиях или по крайней мере не ориентирован на соревновательный уровень а просто шоб кубики на пузике были то ты маняфитнесер
2) бб ни к красоте ни к здоровью никакого отношения не имеет
3) с точки зрения повседневной жизни годтиер это тренировки на выносливость, бег гири и вот это все, задумайся кочан, почему функционалочку называют именно так, никто не просит тебя по жизни бегать 3 км, но ситуации когда нужно проявить выносливость в жизни бывают чаще чем ситуации где нужно проявить обьем бицепса, ну там подняться на этаж если лифт сломался, бабе сраке дров нарубить, ремонт-хуент и вот это все. Я уже молчу про то что у многих профессий так или иначе работа с физическим трудом связана.
4) для здоровья все дрочево что в качалочке что на выносливость хуета, для здоровья оптимально несколько раз в неделю пару-тройку км темпом пердящего пенсионера навернуть, подходик на турнички и хватит, ну может иногда в бассейне поплавать (да Антош это и есть физкультура, что твои кончалки что твоя беготня с точки зрения здоровья ебота)
5) все виды спорта(?) кроме вышеописанного абсолютно одинаковое говно без задач и чистейшая вкусовщина кто чем хочет тот тем и занимается, единственная практическая польза это удовольствие от процесса, потому что на практике если ты манябоксер или борцуха-бротуха тебе не придется применять свои навыки с вероятностью стремящейся в бесконечность, если ты у мамы бегун то хуй ты будешь в жизни марафоны бегать а если кочковыблядь то разочарую когда у тебя прорежутся кубики и бицулька в твоей жизни не изменится нихуя, тянки не начнут вешаться на тебя, быдло не будет в страхе убегать, начальник не повысит. И раз уж мы выяснили что все эти занятия чистейшая вкусовщина постановляю что спор окончен, спорить о вкусовщине удел спецолимпиадников.
>> но ситуации когда нужно проявить выносливость в жизни бывают чаще чем ситуации где нужно проявить обьем бицепса
Это откуда такая статистика? Я, например, проколол два колеса недавно и без силы обыкновеной вряд ли справился бы - колеса тяжелые. А выносливость мне как пригодится?
> колёса тяжёлые
Ну кочки тупыыые, их же катать можно.
>Ну тогда ты физкультурник обыкновенный. Также как и чувак, работающий в пауэрлифтёрском/та/кроссфит/хуит стиле, но не выступающий, тоже будет физкультурником.
Ты зациклился на выступлениях, кому они нужны? Человек, который занимается по методикам ББ - бодибилдер, ТА - тяжелоатлет и т.д.
Совершенно при этом не обязательно участвовать в соревнованиях. В ББ так вообще участие в соревнованиях попахивают как-то странно - постоять в пустом зале на сцене совкового Дома культуры , отдать за подготовку и участие овердохуя денег - в лучшем случае, получить призовые ценой с банку протеина.
Если уж и говорить про какие-то вещи связанные с демонстрацией своей формы, если бы вдруг такое стало мне интересно, то давно для этих целей есть Инстаграм
>"функционалочка" - это что?
Это фантазии по поводу востребованности физической формы в быту. Хотя, лично я не помню когда последний раз пакеты с продуктами нёс, т.к. года 2 заказываю доставку на дом, а уж про всякую мебель, бытовую технику и прочие дачные дела даже речи нет, для подобных задач давно существуют грузчики.
Так и у грузчиков имеются средства автоматизации - лямки, автопогрузчики, тележки с колесами...
Любопытно то, что тот, кто говорит "функционалочка", обычно испытывает затруднения с об'яснением что это слово значит.
Это примерно как со "шлаками" - все их предлагают вывести , но никто не знает, что это такое.
>Так и у грузчиков имеются средства автоматизации - лямки, автопогрузчики, тележки с колесами...
Если речь про грузчиков, то сложность вовсе не в тяжести, а в неудобстве переноса очень многих грузов. Обосраться можно и поднимая 40-50 кг холодильник на 5-й этаж, хотя такой вес штанги вполне одолевают не только новички, но даже хрупкие девушки.
Интересное мнение по поводу питания и отношения к тренировкам от Алексея Любера (Киреева). С одной стороны, приятно, что твои мысли находят подтверждение, а с другой-то стороны, я и так всегда подобным образом подходил к питанию: зная примерное количество калорий при которых я набираю или теряю вес - старался придерживаться примерного рациона соответствующей калорийности, прибавляя-убавляя по самочувствию и в зависимости от отражения в зеркале.
Форма у дядьки при этом более чем, а для 52-х лет, которые он проводил по-разному и вовсе супер.
>У меня нет болезней, которые нужно лечить гормональными препаратами. И я для того хожу в зал, чтобы этих болезней не появилось и гормональных препаратов не понадобилось.
Так никто же и не заставляет принимать что-либо - дело твоё. Хотя, в принципе, ГЗТ после 40-45 является единственным из существующих ныне способов продлить активную молодость.
>Ёб твою мать, алкованька, тебе на том свете уже прогулы ставят, а ты всё МОЛАДАСТЬ продляешь.
Тебя кто из палаты выпустил, дурачок? Что ты хочешь сказать этим высером? Что ты 16-летний долбоёб капчующий с маминого компьютера для которого 40-45 лет является старостью?
>Что ты 16-летний долбоёб капчующий с маминого компьютера для которого 40-45 лет является старостью?
Нет конечно же, как можно называть ВТОРУЮ ой прастите ТРЕТЬЮ МОЛАДАСТЬ старостью?!!!
Это чтоб стареющей Европе не было так страшно. 30, ну край 35 предел молодости. Хотя мой организм уже после 27-28 перестал справляться с восстановлением. Все из за того что после 20 никаких физических упражнений не делал и только и делал что жрал говно да бухал.
>Это чтоб стареющей Европе не было так страшно.
Это не про Европу, а об адекватной норме. Вполне возможно преодолеть границу нормы и оставаться относительно молодым и после 45 пользуясь достижениями медицины, фитнеса, косметологии и пр.
>>1619468
>30, ну край 35 предел молодости.
В среде заводских алкашей?
>>1619468
>жрал говно да бухал.
Ясно.Понятно.
>Если ты живешь среди "срусачков"
Я живу в рабской вымирации, где рузге ржано-гречневые жлобопидорахи, навсегда застрявшие башкой в своих ДИВИНОСТЫХ, ололокают в свои 30-40+ на манямешном школосайте с развесёлыми картинками и всем заявляют, что они МОЛОДЫЕ и ещо ОГОГОГОГОГОГОГООО, вызывая неподдельный кринж у мимокроков.
Продолжай жить в своём придуманном мирке и не мешай взрослым людям неторопливо общаться.
>Продолжай жить в своём придуманном мирке и не мешай взрослым людям неторопливо общаться.
>кто-то может разуплотнить их смазливые ебальца
это ты что ли?
И дальше что? Ребёнка забыли спросить как надо выглядеть? Тебе же лет 16-18, если персонажи на фото в твоём детском сознании являются старыми. К чему ты их запостил? Это какие-то знаменитые спортсмены, тренеры или кто-то на кого в данном треде предлагают ровняться?
>Я ЕЩО МАЛАДОЙ И ОГОГОО РРЯЯЯ!
Но ты реально какую-то хуйню порешь. Либо еблан на жирноте, либо вьюноша бледный с горящим взором, которому в районе 20, у которого мамка с папкой и все их знакомые к сорока оскотинились в скуфьиноидов а он сам искренне считает, что старость наступает где-то в 30
>Но ты реально какую-то хуйню порешь. Либо еблан на жирноте, либо вьюноша бледный с горящим взором, которому в районе 20, у которого мамка с папкой и все их знакомые к сорока оскотинились в скуфьиноидов а он сам искренне считает, что старость наступает где-то в 30
>Все, кто ловят кринж от ватного совка в потешных попытках омоложения - тем 16 лет, ок.
Ты уже за всех тут стал вещать, ребёнок? Брысь уже в тред про турники во дворе, ты тут не в тему. Ватный совок - твой батя и ты лет через 15, ибо своё пролетарское происхождение и круг знакомств ты уже обозначил. Все эти подростковые стенания тут совершенно не к месту. Особенно тебя выдают словечки вроде "кринж" - это почти 100%-й маркер подростка.
В 35-40 лет человеку пока ещё не нужно омолоаживаться, скорее, следить за своей формой, коли мы о ней говорим в разделе про физкультуру. Просто, если в твоём, ребёнок, детском сознании - кругом один заводской ПГТ, где все работают на заводе по 12 часов, а потом жрут пельмени с пивом - это ещё не значит будто бы такая картина объективно существует.
Скорее, там совсем дитё сильно младше 21 года из необеспеченной базовыми благами семьи, из соответствующей социальной среды, где к примеру, отказ от алкоголя считается благом, а употребление пива им (ребёнком из треда) воспринимается как смертный грех. Сюда же стоит отнести фобии по поводу пельменей.
В принципе, тут можно только пожелать удачи выбраться из этого болота: успешно сдать ЕГЭ и уехать в Москву.
По теме, в любом мало-мальски приличном фитнес-зале овердохуя занимающихся в возрасте 45+, которые в плане формы дадут просраться молодым, а уж с подростками, естественно, их и сравнивать нечего.
Душный пидорахен, да спок ты уже. Бухтишь тут блять хуйню свою заунывную.
Алсо, ванька, а почему ты всё время постишь западных людей? Почему бы не запостить сюда "младых" катлетов под сраку лет из расеюшкиных кокочалок?
Ведь ты, генетическая совково-русачковая помойка, и западные люди - это два совершенно разных биологических вида.
Какой глупый ребёнок! Всё современные подходы к воспитанию, а пиздили бы тебя как следует, может быть, гигантом мысли бы не стал, но хоть хуйню прилюдно отучился нести.
На твоей картинке какой-то фриковатый подвальный качок, но даже до его формы тебе тренироваться и тренироваться.
Главное верить в то, что всё наладиться и тебе удастся убежать со своей помойки в общество приличных людей.
>denis-gusev
А почему русачёк-скуфынька опять черрипикает из 3,5 пидорашьих химиков-катлетов, которые живут в кокочалке? Вроде русачёк верещит, что чуть ли не каждый посетитель кокончалки под сраку лет выглядит подобным апполоном? Почему же по факту мрл мы видим лишь полудедов, смешно пердящих под штангой?
>Что мешает быть "западным человеком" будучи русским?
>>1622231
Русские типичнейшие восточные европейцы и есть.
В общем, анон типичный зумерок 2000-2005 года рождения, который регулярно пилит истории о том как его обидели по жизни тем, что не подарили Бентли на 18 лет и квартиру на Патриках на 21 год. В его недоразвитой голове всего две крайности: нищие маргиналы хлещущие пиво после тяжелой смены на заводе и олигархи на личных самолётах.
Может быть, в его ущербной среде обитания так оно и есть, но в приличных городах овердохуя людей, которые вполне себе успешны в материальном плане и достаточно культурны, чтобы уделять внимание фитнесу.
Ребёнок, уймись со своей клоунадой! У тебя никогда не было и, видимо, не будет такой формы, как у Семинихина в его 49 лет. Я уже молчу про то, что у него на руке котлы стоимостью больше, чем вся твоя маргинальная семейка зарабатывает за год и зубы сопоставимые с ценой твоей хибары.
Школьник, ты назвал пидораходедом человека у которого на руках болтается более 5k$, а во рту от 10k$. Ты хоть понимаешь, дурачок, что твой батя-алкаш столько и за год не заработает?
Может запостишь сюда фоточку своей тушки, чисто для понимания кто тут вещает о стандартах фитнеса?
И что? У всратого пидораходеда не может болтаться цацка за несколько килобачей? Скуфья, ты там опять боярки напузырился?
Алсо есть даже такая поговорка - ничто так не характеризует принадлежность индивида к низшим слоям общества, как умение хорошо разбираться в дорогих часах. А ты от этих КАТЛОФ аж по ляжке течёшь весь, цыганский совочек.
Ну я имел ввиду фантазии этого порашника про некую космическую расу "западных людей", которые все умные, красивые, богатые и хорошие, и про то что ни ему ни кому-либо другому таким никогда не стать, ведь мамка посмела родить его не в семье норвежского нейрохирурга.
>фантазии этого порашника про некую космическую расу "западных людей", которые все умные, красивые, богатые и хорошие
Фантазии эти у него взялись из-за того, что он никогда в этих самых странах не бывал.
>>1622354
> ему ни кому-либо другому таким никогда не стать, ведь мамка посмела родить его не в семье норвежского нейрохирурга.
Тут он, видимо, отчасти прав, ибо тот анон так и будет сидеть в своём убежище психопата ака комната в маминой квартире, откуда поливать грязью весь свет, который посмел отвергнуть такого гения.
Человек элментарно не бывал в спортивном зале, где в достатке самых разных людей, в т.ч. тех, кто в свои 45+ в отличной форме.
>Алсо есть даже такая поговорка - ничто так не характеризует принадлежность индивида к низшим слоям общества, как умение хорошо разбираться в дорогих часах.
Это высер Вити Пелевина из Generation П, если мне память не изменяет, тупая ребёнка
>>1622393
Это либо шиза, либо ребёнка думает, что тралит
Какие упражнения с ними можно поделать, чтобы научить тело пользоваться широчайшими?
>Это высер Вити Пелевина из Generation П
Это слова Сергея Морковина - рекламщика из Generation P, романа, который действительно написал Пелевин.
Ребёнок, очевидно, глуп настолько, что услышанную где-то цитату назвал поговоркой, чьё содержание является для него истиной в последней инстанции. Само-собой, книгу он не читал, контекста сказанного не понимает.
Знать наиболее распространённые марки и модели часов является нормальным, т.к. они элементарно на виду и на запястьях у многих. Конкретно у Семенихина какая-то модель Panerai Luminor Marina, ценой от 450к,но по мнению дитя он пидораходед, ага.
>Это либо шиза, либо ребёнка думает, что тралит
Это очевидный зумерок, такой вывод следует из использования слов: "кринж", "скуфья" и пр. детский лексикон нынешней школоты. Он думает будто бы тролит физач этими высерами, а на самом деле раскрывает нам свои комплексы.
Это такая загадка или тебе правда интересно?
Лично я хз, для этих целей есть перекладина с разными ручками, тренажеры с различными видами хвата, штанга, гантели.
В общем, запишись в зал и не еби мозг, а с дисками можно попробовать делать тягу в наклоне, например.
К сожалению, достаточно большой процент населения в странах СНГ не может в элементарную умеренность в питании, отказ от вредных привычек и планирование бюджета. Да что там говорить! Ты сам можешь всё это прекрасно видеть на примере своего окружения и своей семьи в частности.
Почему так происходит? Здесь надо вспомнить, что урбанизация в СССР в целом завершилась только к 70-м годам 20 века. Это означает, что достаточно большой процент населения до сих пор сохраняет сельские корни и проистекающие из них деревенские, "рагульские" атавизмы менталитета.
Но есть поводы для оптимизма! Каждое последующее поколение, всё больше отрываясь от своих деревенских корней, будет постепенно всё глубже интегрироваться в урбанистическую культуру. В качестве примера, опять же, посмотри на себя. Вспомни, какой кринж ты испытываешь, наблюдая за своими родственниками и их знакомыми каждый раз, когда приезжаешь в деревню. Постепенно умрут старики, слово "деревня" для твоих детей и внуков потеряет тот содержательный смысл, которым наделяешь его ты или, тем более, твои родители. Они будут уже другими людьми с менталитетом на уровне среднего жителя современной Венгрии или Австрии. Для них старение будет начинаться с 45+, а не с 25+, как для тебя и твоего окружения, связанного с деревней еще весомыми, но неумолимо растворяющимися связями.
Пожалуй, время поделиться литературой, которая мне понравилась.
Стюарт МакРоберт. "Думай! Бодибилдинг без стеройдов". Замечательные, простые для восприятия книги с которых можно начать знакомство с бодибилдингом.
Доктор Любер (Алексей Киреев). "Культуризм по-нашему или секреты "качалки" "
Предельно простое практическое руководство на первые 1,5 - 2 года тренировок.
>Никто в России в 25 лет не рассыпается.
>а в чем проблема,мне нравиться быть космодесантником?
Нравится - будь, никаких проблем! Просто срок таких занятий - до 5 лет, максимум. При конских нагрузках, фарме и пр. Большинство же космодесантников тренируются по секретной методике диванного спецназа - пару месяцев раз в 1-2 года.
>Именно поэтому этими видами спорта занимаются примущественно в детско-юношеском возрасте
Охуительные истории продолжаются.
А в зрелом возрасте что мешает? Именно поэтому сейчас как грибы после дождя открываются секции единоборств для великовозрастных васянов, а в любительские команды по регби набирают по объявлению с улицы
Ясен хуй, вкатившись в 25-30 лет о каких то спортивных достижениях серьезных можно и не мечтать, но вполне себе реально заиметь ±2 взрослый разряд и быть в очень приличной форме, всяко тренированнее тюленей-силовичков, манябилдеров и прочего фитнесспланктона
>А в зрелом возрасте что мешает?
Наличие мозга. Почти во всех вменяемых ударных единоборствах есть удары в голову, а это риск повреждения мозга как в результате разового удара, так и кумулятивный эффект от постоянных лёгких ударов во время тренировочных боёв. Есть виды спорта для детей, занятия ими уложены в программы ДЮСШ, по выпуску из которых надо определяться с дальнейшей спортивной карьерой или завершать со спортом. Получать в голову при весе 30-60 кг (юноши) и при весе 80+ - это две совершенно разные истории.
Нокдаун/нокаут - почти 100% сотрясение; регулярные удары в голову - накопительный от десятков мелких кровоизлияний. Даже если боксёр-фитнесист имеет от 70 кг веса - это крайне чувствительные для головы удары.
Глаза. Регулярные кровоизлияния, отслоения сечатки и пр. прелести.
Тромбоз. Постоянное получение обширных гематом в некоторых единоборствах типа Тайского бокса - прямой путь к тромбам.
Травмы суставов и связок. Не так как у борцов, но тоже часто.
>>1631934
>Именно поэтому сейчас как грибы после дождя открываются секции единоборств для великовозрастных васянов
Ещё бы эти васяны там занимались дольше 2-3 месяцев...
>>1631934
>в любительские команды по регби набирают по объявлению с улицы
Может потому и набирают, что долго играть даже на любительском уровне не получается?
>>1631934
>вкатившись в 25-30 лет о каких то спортивных достижениях серьезных можно и не мечтать
О серьёзных спортивных достижениях можно не мечтать 99% занимающихся независимо от возраста. Именно поэтому по окончанию ДЮСШ большинство спортсменов поступает в заведения никак не связанные со спортом, ещё какое-то время выступают за ВУЗ, а потом уходят на покой.
>>1631934
>вполне себе реально заиметь ±2 взрослый разряд
т.е. не уметь чуть менее, чем ничего.
>>1631934
>быть в очень приличной форме
Это очень спорное утверждение.
>Что вообще из циклических лучше/хуже, что наименее травматично?
Очевидно - скандинавская ходьба. Большинство классических циклических видов спорта предъявляют повышенные требования к сердечно-сосудистой системе, а это не то, что нужно для продления молодости и активного долголетия.
Людям не сильно замороченным на фитинесе часто заходят игровые виды спорта: настольный тенис, сквош. В последнее время, сквош смотрю многие полюбили - много приличных людей собирается поиграть, можно завести знакомства.
В целом же, тренажерный зал и методики ББ - золотая середина по совокупности показателей.
>Пиздец, ты здорового молодого парня в бабу сраку с палками превратить хочешь?!
Нужен был циклический вид спорта с минимальным травматизмом и оздоровительным эффектом? Я его привёл. К чему комплексы?
>>1632270
>Пульсометр нагрудный пусть купит. Не будет повышенных требований.
Что значит не будет? Пульсомер никак не избавляет от необходимости тренировать сердце, а обычному человеку этого не надо.
Повышение физических качеств как основной тренировочный эффект - это само по себе палка о двух концах. В этом смысле, конечно, игровые виды спорта хороши, т.к. больше нацелены на получение удовольствия.
>Наличие мозга. Почти во всех вменяемых ударных единоборствах есть удары в голову, а это....
Ути-пути сюсюсю как страшно жить. Только это, я тебе такую же портянку и про твой бб накатаю, ога. Неплохо бы сей высер проилюстрировать статистикой от спортивных врачей бо боксу такой дохуя, например, инфа соточка с поправочкой на то, что мы говорим о лоускильном васянстве\длясебяторстве
>Ещё бы эти васяны там занимались дольше 2-3 месяцев...
Как и везде. Как и в качалку каждый январь набегают рыхлые начинатели новой жизни и уже к концу февраля сливаются, аки говно. Кому вкатывает, по-кайфу, те ходят, занимаются, выступают, если есть желание.
>Может потому и набирают, что долго играть даже на любительском уровне не получается?
А может потому что для постсовка это новый никому не известный вид спорта?
>О серьёзных спортивных достижениях можно не мечтать 99% занимающихся независимо от возраста.
Ладно, я не совсем корректно выразил свою мысль, не придирайся к словам.
>Именно поэтому по окончанию ДЮСШ большинство спортсменов поступает в заведения никак не связанные со спортом, ещё какое-то время выступают за ВУЗ, а потом уходят на покой.
Да это вообще пидорашья классика: в школке чот там позаниматься, в институте чот продолжить по инерции, а после усесться на диван с пельмешами и пивасиком и до седых мудей вспоминать как раньше то огого!
>т.е. не уметь чуть менее, чем ничего.
Лол, ты можешь, надо полагать, похвастать корочкой КМС-МС в каком либо спортивном единоборстве, раз делаешь такие заявления?
>то очень спорное утверждение.
Ну так давай, оспорь.
Мы выше выяснили, что для подавляющего большинства местных мамкочек забег на 3 км (не говоря уж о каком-то там более менее сносном результате) это серьезный мать его, челлендж, хули тут спорного, по сравнению с вами, кулями говна, быть в хорошей форме проще простого
>>1632246
>Дофига людей 30+ (40+) добились отличных успехов в беге, велоспорте, триатлоне.
Ты определись уже, ебень, сам себе противоречишь. То для тебя 1-2 разряд ни о чём, то отличные успехи а до кмса по ЛА, вкатившись в 30+ ты будешь карячиться лет 10 и не факт что докарячишься вообще. Олимпийский спорт, хули
>>1632270
Да это местный шиз, у него всё что быстрее ходьбы или тошнилова на лисопеде 20км\ч гроб-гроб-кладбище-пидор-посаженный мотор
>>1632290
>Пульсомер никак не избавляет от необходимости тренировать сердце, а обычному человеку этого не надо.
Обоссал манюню. Тюпа умыл горячей терпкой струей
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/ru/
>Ути-пути сюсюсю как страшно жить.
Разумные люди не ставят себе цель ухудшить качество жизни,но быдла это не касается. Тренируйся на здоровье!
>>1632312
>Как и везде.
Нет, не везде. В качалку набегают-убегают, но вот совокупное количество регулярно занимающихся больше.
>>1632312
>новый никому не известный вид спорта?
В сравнении с какими видами спорта?
>>1632312
>Да это вообще пидорашья классика
Это типичный путь занятий спортивными единоборствами, ибо занятия ими хороши в детско-юношеском возрасте и губительны во взрослом. По очевидным причинам как физиологического, так и организационного характера.
>>1632312
>Мы выше выяснили, что для подавляющего большинства местных мамкочек забег на 3 км
Выше ты обосрался со своими 3 км бега, которые нахуй никому не впёрлись. Людям занимающимся физкультурой интересна эстетическая сторона вопроса и здоровье, а не соревнования с долбоёбами.
>>1632312
>у него всё что быстрее ходьбы или тошнилова на лисопеде 20км\ч гроб-гроб-кладбище-пидор-посаженный мотор
Именно так. Достижение сколь-нибудь значимых спортивных результатов создаёт больше вреда, чем пользы.
> Выше ты обосрался со своими 3 км бега, которые нахуй никому не впёрлись. Людям занимающимся физкультурой интересна эстетическая сторона вопроса и здоровье, а не соревнования с долбоёбами.
> Именно так. Достижение сколь-нибудь значимых спортивных результатов создаёт больше вреда, чем пользы.
Ссу и сру тебе на литцо, ссу и сру
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/ru/
Ты просто ограниченный дебил и крестьянский выблядок. Для тебя перевели статью и ты всё равно не можешь уяснить смысл написанного из которого следует рекомендация ВОЗ по физической активности аналогичной скандинавской ходьбе + ни слова о том, что нужно именно тренировать физические качества.
>Для тебя перевели статью и ты всё равно не можешь уяснить смысл написанного из которого следует рекомендация ВОЗ по физической активности аналогичной скандинавской ходьбе
>не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности
>Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности
Пррррррр, пссссс! О боже, боже, ты видишь это? Мой кал и моча стекают по твоему литцу!
По какой системе/книгам оптимально качаться?
Я бы взял книгу Любера и первые пол года - год не задумывался, а тупо следовал его рекомендациям. Не хочу сказать, что там всё идеально, особенно с учётом развития фитнес-индустрии, но приведённые им методики 100% работают и на всех. Получится ли у новичка найти что-то более гарантированно рабочее и не перемудрить?
Любер хорош, но у Любера довольно жесткая система, подходит для тех, кто моложе 25 и кто хорошо отзывается на нагрузку. Даже его первая, калистеническая часть про победу над рахитизмом как бы намекает, что она не для тех, кто начинает с отжиманий от стеночки, как в соседних тредах
>у Любера довольно жесткая система, подходит для тех, кто моложе 25 и кто хорошо отзывается на нагрузку. Даже его первая, калистеническая часть про победу над рахитизмом как бы намекает, что она не для тех, кто начинает с отжиманий от стеночки, как в соседних тредах
Чем же она жесткая? Умеренные full body тренировки 3 раза в неделю. Тем более, он сам пишет, что в определённые периоды не нужно лезть на критические веса.
В каких тредах начинают с отжиманий от стеночки? Разумеется, у Любера методики для физически здоровых людей, а больным надо лечиться.
>Благодаря книге Любера я выбрал спортивные единоборства, а после функциональный тренинг. А ведь изначально я планировал кочаться как вы, чмони и тёлочки
Ну пофантазируй хоть тут, мамин доминатор. На самом деле, всем похуй, что ты выбрал, но похоже, ничего из перечисленного.
Да с самого начала. Сколько делать повторов, сколько подходов? Надо ли уебываться до откаха в каждом сете? Как прогрессировать, если не можешь добавить даже 1 повтор в трене? И вообще имплаинг каждый дистрофан может отхуярить эту программу по дефолту... В общем, я бы посоветовал МаКроберта или 5х5
https://www.youtube.com/watch?v=AeHkUs-NcOs
Как вам телосложение?
>Как вам телосложение?
Зависит от смысла, который вкладывать в этот вопрос. Он спортсмен, выступает на соревнованиях, имеет амбиции стать чемпионом.
Лично мне его телосложение никак. Круто, что он такой есть, но меня больше вдохновляют атлеты золотой эры или те, которые сейчас выступают в классик физик и шортах.
>Назвал Франко Коломбо грушей, а он взял и отхуярил тебя, потому что он блядь чемпионом Сицилии по боксу был.
Смысл спорить с болезным, который любой вид физической активности соотносит с прикладным значением для мордобоя!?
У человека по всей видимости тяжелая жизнь в которой он постоянно с кем-то конфликтует и дерётся на кулаках.
>Да с самого начала. Сколько делать повторов, сколько подходов?
Там же написано, что 2-3 подхода на максимум.
>Надо ли уебываться до откаха в каждом сете?
Написано же: делать до отказа.
>Как прогрессировать, если не можешь добавить даже 1 повтор в трене?
Быть такого не может, ибо там совсем уж детские нормативы. Для толстяков есть оговорка, что сначала надо избавиться от лишнего веса ограничив себя в питании и побегав.
>И вообще имплаинг каждый дистрофан может отхуярить эту программу по дефолту...
Как понять не сможет? Это же писалось лет 20 назад, кто тебе сейчас мешает, например, купить резиновых жгутов на Али и подтягиваться с ними в первое время или заменить отжимания на брусьях отжиманиями от скамейки!?
Не знаю как у всех остальных, но все мои знакомые эти самые бойцухи все какие-то агрессивные, у них это лейтмотивом идёт: "я могу кабину разнести, а ты со своими штангами, гирями, нет."
Ну казалось бы и хуй с ними так ведь пиздят же! Как что случись сразу шоблу собирают, да не просто на кулачках выскакивают, а с инвентарём различным от дубья банального до ножичков различных и даже огнестрел приносить норовят.
Потому что криминализованная среда. Часто все эти секции боевых искусств преступные протогруппировки или поставляют живую силу для действующих преступных групп. Как показал опыт девяностых и заката совсоюза эти клубы каратистов будут превращаться в бандгруппы - благо есть и сплоченность, и подготовка, и отмороженность, и оружие.
>Потому что криминализованная среда.
Шта!? Какая среда?
>Часто все эти секции боевых искусств преступные протогруппировки или поставляют живую силу для действующих преступных групп.
Какие нахуй преступные группы!? Чтобы заниматься гоп-стопом совершенно не нужна никакая физическая форма, а серьёзный криминал давно уже ларьки не потрошит.
>серьёзный криминал
Бычьё с навыками мордобития и отбитыми кабинами нужно всем. Не поедут же авторитеты на разборку за тридевять земель сами? Пошлют "торпед", которых при спортклубах разводят.
Например, когда у нас в Екате в том году сквер собирались сносить, то народу морды бить привозили именно борцух, которые тренировались в клубах, которые содержат местные олигархи.
Это может в Москве благолепие и 21 век, а в регионах 90е и не кончались никогда.
Это потому, что их борьба и прочее плебейское мордобитие говно.
Любой не подпивас имеет равные шансы в пвп против борцухи, потому что опасны в драке один на один из них только про спортсмены, которые живут с кулачного боя и для оного. А единственные настоящие боевые искусства, которые реально позволят отпиздить любого — истфехт и ножевой бой. Собственно, поэтому всякие борцухи и хватаются за всё похожее на оружие и орут громче всех — их ущербные танцы бесполезны против настоящих БИ, равно как вредны для здоровья.
Двачну этого. Любер охуенен, проверено на своей шкуре. Да и не только на своей, кек.
Именно тренируясь по его проге 1 года занятий я лучшие результаты по силовым и получил.
>>1634724
>В общем, я бы посоветовал МаКроберта или 5х5
А вот это ссанина полная и нинужно. 5х5 еще как-то можно использовать в те моменты, когда на силу работаешь, но вот МакРоберта - нахуй. До сих пор жалею, что в дветтыщи пятом мне вся эта хуета - Макроберт, кубик и т.д. попалась. А не Любер.
Три года хуй продрочил, думая, что сотка в том же пресловутом жиме - пиздец какой результат.
Сразу как-то противно стало, повеяло запахом подвальных качалочек 00-ых, хлорки, пота, талька, чьих-то грипковых ног, обсуждения амплитуды жима, пользы базы, метандростенолона, гормона роста, Арни, Катлера, Колемана, отсутствием прогресса в жиме годами, генетического потолка, спортпита, тетрадок с программами, работы до отказа и ржавых совковых штанг.
>Бодибилдинг как совершенная форма фитнеса.
Вне всяких сомнений анон. Занятия с железом делают связки и суставы крепче, увеличивают плотность костей, бодибилдер в разы сильнее среднего человека, улучшается гормональный фон, свободный тестостерон всегда на высоком уровне, мужчина чувствует себя мужчиной, в самом полном смысле этого слова, укрепляется ССС, улучшается обмен веществ, диета бодибилдера максимально сбалансированная и полноценная, риск травматизма минимален, бодибилдер никогда не станет дурачком, в отличии от тех, кто часто получает по голове занимаясь БИ, микросотрясы никто не отменял. Красивое, здоровое, сильное тело, с правильным гормональным фоном. Что может быть лучше?
>Занятия с железом делают связки и суставы крепче
Только определённые. Дилдоболдеры их обычно не делают.
>бодибилдер в разы сильнее среднего человека
Если включает в тренировку силовые циклы, и даже тогда не в разы, ибо больше фокус на гипетрофию
>улучшается гормональный фон, свободный тестостерон всегда на высоком уровне, мужчина чувствует себя мужчиной, в самом полном смысле этого слова, укрепляется ССС
Астероиды всё это сводят на нет
>улучшается обмен веществ, диета бодибилдера максимально сбалансированная и полноценная
Массонабор с последующей сушкой далеки от сбаналсированной и полноценной диеты
>бодибилдер никогда не станет дурачком
Да, в бодибилдеры изначально дурачки идут
Апну лучший тред всего физача о самой совершенной форме фитнеса