Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Официальный кето-тред #28 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION Аноним 18/08/20 Втр 14:31:16 16221021
15955679334350.jpg 268Кб, 1280x853
1280x853
15955679334361.jpg 213Кб, 1280x717
1280x717
15955679334372.jpg 199Кб, 1229x953
1229x953
5883185581.png 1530Кб, 908x898
908x898
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #28!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
Аноним 18/08/20 Втр 14:35:56 16221092
ВКЕТОЗИЛСЯ
@
ПОХУДЕЛ
Аноним 18/08/20 Втр 15:13:49 16221653
Подписался на говнотред, пойду сейчас котлет с сыром наверну
Аноним 18/08/20 Втр 18:29:16 16222714
>>1622165
Надеюсь не дешёвым сырным продуктом из "Пятёрочки", а расово верным выдержанным, 50% твёрдым сыром?
Аноним 18/08/20 Втр 18:35:32 16222735
15977502778771.jpg 213Кб, 1280x717
1280x717
Оп пик не каноничен.

Колбаса - как правило с сахаром, крахмалом и усилителями вкуса. И не надо говорить про мифическую колбасу, в составе которой этой хуеты нет.

Сыр, особенно белый, это явно какой-то творожный сыр, с лактозным сахаром.

Клубника - ну это вообще охуеть.

Кутогрудь - ок, но зачем? На кето наоборот надо следить, чтобы не перебрать белка.

Можно ещё до лука с лимоном доебаться, но вы же будете говорить, что чуть-чуть можно.
Аноним 18/08/20 Втр 18:37:09 16222746
Как же меня заебал вонять ацетоном...
Аноним 18/08/20 Втр 18:41:49 16222767
>>1622271
Сам из молока моей соседки делаю
Аноним 18/08/20 Втр 18:46:18 16222788
>>1622273
Что вообще жрать-то тогда, блядь?
Мимо кетоньюфаг
Аноним 18/08/20 Втр 18:49:42 16222799
>>1622278
Слушай больше этого пидора. 100 грамм ягод каждый день можно спокойно есть. А может и 300, если без других углей.
Аноним 18/08/20 Втр 18:50:40 162228010
>>1622278
Купаты, свинина, авокадо, сыр, скумбрия, лосось, оливки, яйца. Хватит для начала?
Аноним 18/08/20 Втр 19:05:21 162228511
>>1622273
>как правило с сахаром
ебанутый, этот сахар для бактерий, которые тебе колбасу делают, если речь конечно про сырокопченую с пика, а не описанный тобой кал уровня "каждый день"
>Сыр, особенно белый, это явно какой-то творожный сыр, с лактозным сахаром.
ебанутый, кисломолочные продукты безлактозные все, на то они и кисломолочные, в них уже весь сахар сожрали бактерии
>Клубника - ну это вообще охуеть.
одна из самых низких по кол-ву углей ягода
>На кето наоборот надо следить, чтобы не перебрать белка.
манямир, его невозможно перебрать
>Можно ещё до лука с лимоном доебаться
доебись, ты ебанутый, тебе можно
>
Аноним 18/08/20 Втр 19:08:04 162228812
>>1622279
Ну вроде можно, в малинах/клубниках/черниках всяких там по 7.5-8 углей в среднем на 100 гр.

>>1622280
>Купаты
Ебашу шпикачки, купаты в городе хер найдешь.
>свинина
Вот только ее и ем в основном.
>авокадо
Может купил какие-то неспелые, хз, мякоть вообше не мякоть оказалась, как кокос грыз какой-то.
>сыр
Мясо иногда им посыпаю при запекании. Но нормальный сыр искать надо.
>Рыба
Дорого.
>оливки
Дорого. Хотя масло взял. Зачем только, если его добавить некуда.
>яйца
Вот их набрать надо.

В общем основной рацион это заебавшие шпикачки и запеченная свинина. Бывает еще шашлыка возьму по дороге с работы. Полоски уже чуть ли не черные, ацетоном и близко не воняло.
Аноним 18/08/20 Втр 19:15:21 162229013
>>1622288
Бля, меня коллеги отправляют к эндокринологу уже, говорят, у тебя диабет, ты худеешь и ацетоном несёт, лол. Я в отчаянии. Полоски чёрные, запах ужасный.
Аноним 18/08/20 Втр 19:16:17 162229114
Покупайте кокосовую пасту с Вайлдберриз, 260 рублей за 500 грамм, хватит на месяца 3 добавления в кофе и прочую хню, базарю еще захочешь.
Аноним 18/08/20 Втр 19:21:50 162229415
>>1622290
Скажи им, что ты в качестве подработки тестируешь на себе лекарства
Аноним 18/08/20 Втр 20:04:48 162230916
>>1622294
Завтра у меня совещание. Я взял с собой жвачку, ополаскиватель для рта, с утра съем салат с помидоров и огурцов, им же и пообедаю. Надеюсь, все пройдёт хорошо.
Аноним 18/08/20 Втр 20:47:36 162231617
>>1622309
Душ принимай с утра и не воняй.
Аноним 18/08/20 Втр 21:00:36 162231818
>>1622316
Я моюсь дважды в день. Хули толку, если воняет изо рта?
Аноним 18/08/20 Втр 21:22:43 162232619
>>1622318
Открывай меньше рот
А вообще, перестань обращать внимание на такое, если коллеги будут возникать, скажи, что ты болеешь и это не их дело, а если будут вонять, то накатаешь жалобу на дискриминацию
Аноним 18/08/20 Втр 22:09:21 162235120
>>1622318
чисти зубы с хозяйственным мылом
пастой не пользуйся
Аноним 18/08/20 Втр 22:11:39 162235221
>>1622326
>если будут вонять, то накатаешь жалобу на дискриминацию
дискриминация это когда тебе не дают работу из-за цвета кожи. а если тебе просто говорят "ты черный, ебать, сделай что-нибудь с этим" то это расизм. а если говорят "ты воняешь" то это вонизм, но не дискриминация
Аноним 18/08/20 Втр 22:12:55 162235322
>>1622318
>Я моюсь дважды в день
кстати мойся тоже с хоз.мылом один раз в день. три себя руками а не губкой.
Аноним 18/08/20 Втр 22:51:34 162237423
Парни, на кето 6 недель. Думаю через две сдать анализы на всякий случай.
В факе слишком много. Подскажите первостепенные, на что обратить внимание, что кето не идёт во вред? Печень может проверить, сахар?
Аноним 18/08/20 Втр 22:52:03 162237524
>>1622374
Инсулин, резистентность, оба холестерина.
Аноним 18/08/20 Втр 23:10:21 162238125
>>1622375
Сколько это будет примерно стоить?
Аноним 18/08/20 Втр 23:43:15 162239726
2560472143.png 65Кб, 1137x596
1137x596
>>1622374
>Подскажите первостепенные, на что обратить внимание, что кето не идёт во вред? Печень может проверить, сахар?
Не так подходишь к вопросу. Кето не может идти во вред чисто физически, поэтому сдавая анализы ты просто фиксируешь свои данные, чтобы сравнить насколько ты их улучшил через некоторое время.

А так из базовых анализов контроля:
1. Липидный спектр (ОХ, ЛПВП, ЛПНП, ТГ),
2. Анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
3. Первичное обследование щитовидной железы (Т3, Т4, АнтиТПО, ТТГ)
4. Пикрелейтед из фака.
5. Анализы маркеров печени + узи печени и почек
6. Биоимпеданс

>Сколько это будет примерно стоить?
Проще скажи сколько ты можешь выделить бабла.

https://helix.ru/catalog/item/40-039 липидограмма
https://helix.ru/catalog/item/02-029 анализ крови
https://helix.ru/catalog/item/40-481 + https://helix.ru/catalog/item/08-114 щитовидка
https://helix.ru/catalog/item/40-619 инсулинорезист
https://helix.ru/catalog/item/06-014 гликированный гемоглобин
https://helix.ru/Catalog/item/06-003 + https://helix.ru/Catalog/item/06-010 + https://helix.ru/Catalog/item/06-013 печень
биоимпеданс 1000-1500 руб
+ узи печени и почек
Аноним 19/08/20 Срд 00:33:45 162240427
>>1622352
Если у тебя медицинское основание, то это дискриминация, а проверять это никто не будет, проще рот закрыть
Аноним 19/08/20 Срд 04:00:45 162242428
EcoGolikf826d61[...].jpg 47Кб, 525x700
525x700
Рекомендую пикрил - годный шоколад и всего 7.5 углей в целой плитке.
Аноним 19/08/20 Срд 07:20:48 162243829
>>1622381
Идешь сдавать донорскую кровь, тебе экспресс анализом меряют АЛТ - фермент, маркирующий пиздец в печени и воспаление. Дальше ты или видишь его ниже нормы и довольно урчишь или выше нормы и тебя посылают домой умирать. Стоит это бесплатно, плюс что-то еще тебе дадут.
Аноним 19/08/20 Срд 07:23:45 162244130
Аланинаминотрансфераза (АЛТ, АлАт) — эндогенный фермент из группы трансфераз, подгруппы аминотрансфераз (трансаминаз), широко используемый в медицинской практике для лабораторной диагностики повреждений печени.

Аланинаминотрансфераза синтезируется внутриклеточно, и в норме лишь небольшая часть этого фермента попадает в кровь. При повреждении печени (при гепатитах, циррозе печени) в результате цитолиза (разрушения клеток) этот фермент попадает в кровь, что выявляется лабораторными методами.
Аноним 19/08/20 Срд 08:26:53 162246231
Пацаны, а колу/пепси без сахара можно пить ? Там написано, что 0 углей
Аноним 19/08/20 Срд 08:28:05 162246332
>>1622462
Чел, бахни себе в бутылку воды соли с сахзама...
Аноним 19/08/20 Срд 08:29:23 162246433
>>1622463
не тот же вкус всё равно, я просто без сладкого не умираю, а шоколад хороший не могу у себя найти
Аноним 19/08/20 Срд 08:35:50 162246634
>>1622464
Я сделал себе полкило шоколада из какао масла и какао, и не могу на него смотреть уже полгода. Подводные камни в том, что эритрит не растворяется в жиру и хрустит на зубах, нужен эмульгатор. наверно.
Аноним 19/08/20 Срд 09:02:27 162246735
Аноним 19/08/20 Срд 10:57:48 162249636
>>1622353
>кстати мойся тоже с хоз.мылом один раз в день. три себя руками а не губкой
Какую еще магию посоветуешь?
Аноним 19/08/20 Срд 11:16:57 162250237
>>1622102 (OP)
Так я что-то не понял, овощи тоже надо ограничивать?

Интересуют:

помидоры
огурцы
сладкий и острый перцы
баклажаны
кабачки
репчатый лук
Аноним 19/08/20 Срд 12:29:25 162254638
>>1622502
>помидоры
>сладкий перец
>репчатый лук
Эти лучше ограничить, меня лично большое количество выбивает из кетоза.
Аноним 19/08/20 Срд 12:30:30 162254739
>>1622502
А тебе прямо хочется съесть больше, чем полкило помидоров и огурцов за день? Ну, тогда ограничивай.
Аноним 19/08/20 Срд 13:29:29 162258840
>>1622547
Просто я делаю салат из этих овощей + болгарский сыр сирене, типа брынзы.
Получается на день где-то 1 перец, 2 помидорки и 1 небольшой репчатый лук.
Просто если не есть овощи, то я даже не знаю, что еще есть кроме мяса и яиц.
Аноним 19/08/20 Срд 13:42:46 162259641
Кто-нибудь читал дикий гормон?
Аноним 19/08/20 Срд 13:53:40 162260042
>>1622588
Смотря какие цели. Если надо похудеть, лучше срезать угли до минимума. Если поддержание веса больше углей. Если перед тренькой еще больше.
Аноним 19/08/20 Срд 14:09:29 162261043
>>1622600
Цель похудеть.
Считаю калории, в день не больше 1500.
Плюс отказался от углеводов, но по калькулятору все равно выходит до 100 углей в день.
Ещё бегать начал.
Аноним 19/08/20 Срд 14:20:55 162261744
>>1622610
Это плохо работает. Получается и энергии нет, потому что мало углей и все еще не в кетозе. Лучше, чем худеть на каше на воде, но будет упадок сил все время.
Аноним 19/08/20 Срд 15:07:55 162264445
Ну что, ребята, купаты то уже ели сегодня?
Аноним 19/08/20 Срд 15:19:35 162265446
>>1622424
Плюсую, топовая хуита.
Аноним 19/08/20 Срд 15:21:04 162265647
>>1622644
Да чё это за легендарные купаты? Кинь пик, молю
Аноним 19/08/20 Срд 15:25:42 162266448
IMG202008191525[...].jpg 368Кб, 977x825
977x825
Аноним 19/08/20 Срд 15:29:36 162266749
Аноним 19/08/20 Срд 15:31:12 162267050
Аноним 19/08/20 Срд 15:32:22 162267151
>>1622670
А че не так? Бывают и другие, но они хуже.
Аноним 19/08/20 Срд 15:42:06 162267752
Аноним 19/08/20 Срд 15:43:36 162267953
image.png 280Кб, 382x284
382x284
>>1622664
Не уверен, что стоит есть их на кето. Хотя бы без мальтодекстрина и глутамата
Аноним 19/08/20 Срд 16:32:47 162270954
сап, кетеры. плавно вкатываюсь в кето, появилась пара вопросов.
собстна, вопрос номер раз: можно ли курить на кето?
вопрос номер два: от силовых без углей лучше совсем отказаться?
вопрос номер три: если из витаминок на кето пить только омегу велик ли шанс откинуться?
вопрос номер четыре: кроме шоколада из сладкого че нибудь можно?
вопрос номер пять: протеин с молоком идут нахуй или можно как раз в качестве сладкого?
Аноним 19/08/20 Срд 16:38:30 162271355
>>1622709
1. Курить нельзя, я запрещаю.
2. Схему тренировок для кето лучще изменить, могу написать краткий гайд как я тренируюсь.
3. Не откинешься, но лучше бахаться калием ещё.
4. Купи сахзам и мути меренгу.
5. Идут нахуй.
Аноним 19/08/20 Срд 16:49:51 162272156
>>1622713
спасибо! буду благодарен за гайд!
Аноним 19/08/20 Срд 16:54:16 162272657
>>1622679
Да там сахара то хуй да нихуя. Чеснок просто сушёный, типа как в пакетиках специи.
Аноним 19/08/20 Срд 16:56:00 162272958
>>1622464
Хуй знает, что у тебя за траблы, линдт 78-85% очень вкусный сам по себе, бушерон так вообще еда богов. В принципе в нормальных магазинах уже давно большой выбор нормального горького шоколада и при этом не очень дорого. Тот же линдт даже в пятёрочках на скидке сотку всего стоит.
Аноним 19/08/20 Срд 17:09:44 162273459
Кетаны, кто как фиксит сухость во рту на кето?
Аноним 19/08/20 Срд 17:36:05 162277360
>>1622291
Уже тошнит от этого "карибского" кофе с кокосом.
Пока будут добавлять безвкусный MCT, ибо нехуй.
Аноним 19/08/20 Срд 17:37:35 162277661
>>1622309
Аллах тебе послал глобальную эпидемию. Носи маску и не выёбывайся - запах твой не пропускает и прыщи твой скрывает тоже.
Аноним 19/08/20 Срд 18:01:45 162278762
>>1622721
Проблема тренировок на кето в том, что гликоген быстро расходуется в мышцах, а новый из жиров и белка не успевает производиться, в то время как из углеводов глюкоза производится почти моментально. Следовательно, длительные тренировки это не про наc. Последние исследования в области кача показывают, что нет разницы в том, делаешь ли ты 3 подхода упражнения за одну тренировку или растягиваешь их на несколько дней, главное сколько ты делаешь подходов всего за неделю. Я предлагаю на кето делать фуллбади тренировку 3-5 раз в неделю, зависит от того, как быстро ты восстанавливаешься. Подход с рабочим весом у нас будет всего 1 + разминочный.
Начинать тренировку надо с упражнения, в котором хочешь видить самый быстрый прогресс. К примеру, это дедлифт.
1. Дедлифт 1 разминочный, 1 рабочий (в моём случае это ещё + 1 с максимальным весом, который я могу поднять на один раз) по 10-15 повторений каждый.
2. Жим 1 разминочный, 1 рабочий по 10-15 повторений.
Ну ты понял схему, короче.
3. Присед.
4. Поднятия штанги над головой (на среднее плечо. Есть одно классное упражнение на заднее плечо, могу поискать технику)
5. Вот с этого момента можно забить на разминочные. Пресс.
6. Подтягивания.
7. Спина (тоже есть одно классное упражнение, опять же, если интересно, могу поискать)
8. То самое упражнение на заднее плечо.
9. На последок можно качнуть бицуху по приколу.

Может показаться, что это ахуевший список (да, это так), но, во-первых, если делать всё по одному подходу, то ты не так сильно устаёшь, во-вторых, ты всегда можешь убрать то, что тебе не по кайфу или не нужно. Это то, как тренируюсь я (по понедельникам, четвергам и субботам, кста) и вижу прогресс, даже не смотря на кето (в прошлом) и карнивор (сейчас).

Удачи, обняла
Аноним 19/08/20 Срд 18:08:04 162278963
>>1622787
ну нихуя себе, люблю двачи за таких людей. спасибо огромное, буду пробовать!
Аноним 19/08/20 Срд 19:28:30 162280264
>>1622787
Устраиваю длительные интенсивные треньки без проблем, где твой бог теперь, ничтожество? Жду оправданий собственной лени.
Аноним 19/08/20 Срд 20:12:58 162282365
Аноним 19/08/20 Срд 20:27:04 162282466
>>1622802
Ага, ещё скажи, что прогресс есть и силовые не упали. Это - самый эффективный способ конкретно на кето, я с точки зрения физиологии это объяснила даже. Может лень и не последний критерий здесь, но даже так кпд у такой схемы выше ПО МОЕМУ ОПЫТУ, раз мы на него ссылаемся. Можно, конечно, упарываться на тренировках по 10к часов в день, но какой толк, если результат тот же?
Аноним 19/08/20 Срд 21:42:03 162284167
>>1622823
Как я тебе такое пруфану? Научную бумагу лично о моем опыте принести?
>>1622824
Спустя полтора месяца появился первый прогресс даже, жму соточку уже
Аноним 19/08/20 Срд 21:53:48 162284468
>>1622841
Соточку? Моё уважение. Энивей, каждый дрочит как он хочет, мне вышеописанным способом заниматься профитнее оказалось.
Аноним 19/08/20 Срд 22:33:50 162284769
>>1622844
Спасибо, а ты с какого веса начал подтягиваться полноценно?
Аноним 20/08/20 Чтв 11:51:39 162303570
а почему авокады на кето жрут? там же 7г углей, не?
Аноним 20/08/20 Чтв 12:00:45 162304871
>>1623035
Для разнообразия, очевидно же. Я щас ем тазик салата, в котором грамм 30 углей. Смотря какой у тебя вес и какие цели.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:07:45 162305572
Аноним 20/08/20 Чтв 12:19:19 162306773
>>1622847
я девотька, за раз подтягиваюсь всего 1 раз, потом слакаю минут 3-5, пока не подтянусь ещё, и так сколько получится. На протяжении всего кето и карнивора я весила примерно одинаково, потому что нахожусь в нормальном весе (52-54кг)
Аноним 20/08/20 Чтв 12:48:09 162309174
>>1623055
У меня впечатление, что от воды сушняк только усиливается. Щас выпил стакан воды, во рту стало еще суше.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:54:07 162309775
>>1623091
Попробуй купить гималайскую соль и размешивать её в воде. Стоит 80р в ашане за полкило. Я мешаю 1 чайную на литр, люблю посолёнее хуи воду, но вообще вроде надо чайную на 2 литра размешивать, короче контролируй солёность как тебе по кайфу
Аноним 20/08/20 Чтв 12:55:13 162309976
>>1623091
Ещё выпей, епта. Лишнюю воду организм выведет. Я пью воду когда хочу пить и пью столько, сколько хочется, а не по часам, как советуют стэй хайдрейтет шизики.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:59:18 162310377
>>1623099
Гипергидратация не знакомо слово?
Аноним 20/08/20 Чтв 12:59:48 162310478
>>1623048
Так тебя же выбросит с кетоза, не?
Аноним 20/08/20 Чтв 13:03:15 162310679
>>1623103
Тебе сколько воды надо выпить до гипергидратации? Три литра воды за час?
Аноним 20/08/20 Чтв 13:04:13 162310880
>>1623104
Индивидуально. Потом я подозреваю, что 30 грамм углей от помидоров и огурцов и 30 грамм сахара вызывают разный отклик.
Аноним 20/08/20 Чтв 15:25:09 162320181
Аноним 20/08/20 Чтв 16:07:09 162322182
Ну что, ребята, купаты то уже ели сегодня?
Аноним 20/08/20 Чтв 16:08:34 162322283
>>1623035
Там из семи грамм, большая часть это полезная православная клетчатка.
Она нужна чтобы не разрывать анус, при попытке проспаться.
Аноним 20/08/20 Чтв 16:11:33 162322484
>>1623201
Я до кето пил по 5 литров пива за вечер, причем я карлан 170 см роста. Как видишь, не умер.
Дружище, если с почками у тебя проблем нет, то пей сколько хочешь воды. Всё будет хорошо.
Аноним 20/08/20 Чтв 16:50:25 162325485
>>1623067
вопрос не в тему тренировок.
у тебя волосы не сыпятся? у меня после трех месяцев пошел волосопад, пришлось ебнуть короткую стрижку, чтобы не грузиться из-за клоков волосья на расческе и в сливе.

мимо-анонка
Аноним 20/08/20 Чтв 16:52:57 162325686
e67413806f9c008[...].jpg 83Кб, 640x640
640x640
>>1623222
Я не разрешал вам срать.
Аноним 20/08/20 Чтв 17:00:08 162325887
Хаха, тянки лысеют. Тыкайте в них пальцами и смейтесь!
Аноним 20/08/20 Чтв 18:13:19 162327888
>>1623254
Пока вроде не сыпятся. Омегу-3 пьёшь? Должна помочь
Аноним 20/08/20 Чтв 18:22:40 162327989
>>1623254
Попробуй ещё калий пить и выкинуть весь некачественный жир типа подсолнечного масла, готовь с православным сливочным или мажорным оливковым. Ещё возможно, что у тебя просто сезонная линька (да, люди леняют, как и все звери). Ещё это может быть нехватка витаминов группы В, нужно кушать печень коровы и есть пищевые дрожжи.
Аноним 20/08/20 Чтв 19:13:09 162329190
>>1623278
из бадов пью омегу 3, масло примулы вечерней, калий\магний, д3 и допиваю остатки запрещенного в рашке опти вумен.

некачественного жира в рационе нет вроде как. бабушка делает свое сливочное и топленое масло, жирую им. еще кокосовое могу навернуть, но редко. вообще каждый день ем свиную шею запеченую, печень трески и яйца на завтрак, огурцы\помидоры в салат с домашним мазиком из авокадо.

>>нужно кушать печень коровы и есть пищевые дрожжи.
с печенью понятно, включу в рацион. а дрожжи? это те, на которые дрочат веганы ради сырного вкуса?
Аноним 20/08/20 Чтв 19:19:08 162329391
>>1623291
Не знаю насчёт веганов, но в пищевых дрожжах содержатся почти все витамины группы В. Нехватка этого витамина обычно приводит не только к проблемам с волосами, но и с кожей, начинает шелушится, появляются прыщи. Если такого нет, то, честно говоря, я даже не знаю, что ещё посоветовать. Попробую поискать ещё по теме.
Аноним 20/08/20 Чтв 19:37:44 162330292
А как вы не перебираете с белками? Я жру всякое мясо, типа 150г свинины, грамм 70 рыбки, яичек пару штук вместе с беконом. В итоге под сотку белка набирается, а жиров 125 +- приходится их добивать молоком кокосовым или сливочным маслом/салом
Аноним 20/08/20 Чтв 20:03:33 162330793
image.png 2630Кб, 1600x1600
1600x1600
>>1623293
я вот про вот такие дрожжи. у меня банка стоит без дела, мне не особо понравились, но раз надо есть дрожжи попробую их тогда добить. может толк какой и выйдет

с кожей норм все, ттт
еще читала в какой-то вк группе по кетоводству, что от нехватки белка могут посыпаться волосы, но у меня в пределах нормы, иногда даже перебор бывает 15-20гр
Аноним 20/08/20 Чтв 20:54:01 162331894
Ребята, сегодня открываю крышку холодильника, а там пиздец. Огромные стеллажи с колбасами, полки с сырами, гроздья купат висят под потолком. Все с жирами, чуть белков и вообще без углеводов. Че делать? Это охуеть же можно.
Аноним 21/08/20 Птн 07:27:55 162344295
>>1623279
Ты опять там жарить на оливыче предлагаешь, аутист?
Аноним 21/08/20 Птн 07:33:18 162344496
Аноним 21/08/20 Птн 13:11:40 162359397
Ацетоновый анон сайнинг ин.
В общем, после удвоения потребляемых углей, запах стал меньше, но теперь я начал чувствовать голод. Раньше я не ужинал, а обедал когда захочется, то теперь уже в 12 дня я иду греть купаты.
В общем, НАХУЙ УГЛЕВОДЫ, купил масло перечной мяты, буду полоскать рот и маскировать запах ацика.
Аноним 22/08/20 Суб 10:36:59 162381198
>>1623593
>купил масло перечной мяты, буду полоскать рот и маскировать запах ацика.
солью надо полоскать. либо солёной водой либо соль взял в рот, слюна выделилась сильно - прополоскал.
Аноним 22/08/20 Суб 12:36:02 162383699
Ем еле-еле 1 раз в день на кето и больше не хочется. Мне пизда? Вкатился дней 5 назад
Аноним 22/08/20 Суб 13:35:34 1623852100
Сорвался к хуям, после трёх недель.

Во всём виноваты эти злоебучие арбузы, началось всё с них.
Уйду в зажор на эти выходных - фрукты, ягоды, лагманы, и джанкфуд.

Обратно вкачусь с понедельника.
Не будьте такими безвольными тряпками как я, посоны

Аноним 22/08/20 Суб 13:40:01 1623855101
>>1623836
За один раз сжираешь норму калорий?

Я когда сидел на 1400, перешёл на ПГ 20/4, фактически жрал тоже один раз. Было сложно, добавил разницу бронечаями.
Аноним 22/08/20 Суб 13:44:16 1623857102
>>1623855
Нет, калорий 600 максимум и больше не хочется. Мне кажется это не нормально, чувствую слабость и озноб
Аноним 22/08/20 Суб 15:16:16 1623887103
>>1623852
сколько же ты жрал их, что сорвался
жру несколько долек арбуза пиздец обожаю арбузы ебауться как каждый день, и всё заебись, вес всё так же уходит
но я считаю вес мякоти, чтобы по углям влезть
Аноним 22/08/20 Суб 18:19:36 1623947104
>>1623887
Да говорю же, я говно безвольное и слабохарактерное. Арбузы это просто оправдание.

Сначала арбуз, потом заглянул в китайское кафе и наебнул курочку в кисло-сладком соусе и горой белого риса, потом имбирный лимонад с сахаром принесли и я осознал что уже нечего терять и ушёл в зажор.

Из плюсов, первое - просрался как боженька, свободно, легко, без слёз и страданий. После кето-кирпичей это так непривычно))
Второе - углеводная еда особо то и не радует, поэтому думаю после восстановления кето-питания будет легче держаться.
Аноним 22/08/20 Суб 18:24:51 1623948105
>>1623857
600 калорий это очень мало, мышечная масса начнёт сыпаться и в целом обмен замедлится, мозг тупить будет, энергии нет и всё такое.

Делай дефицит 25-30% BMR и выдерживай кето пропорции БЖУ, тогда всё будет норм.
Аноним 22/08/20 Суб 19:37:20 1623967106
>>1623947
Не ссы, я уже неделю ем в день по торту, а потом по пять часов ебошу кардио в качалке, вес стоит на месте, кето тоже на месте, все нормально
Аноним 22/08/20 Суб 19:38:00 1623968107
>>1623948
Хуйня, на полном голодании такого нет
Аноним 22/08/20 Суб 19:49:26 1623975108
>>1623948
Я понимаю, но элементарно не лезет. На кето еще все продукты уебищные, всё жирное и тяжелое, такое ощущение что нахуй выблюешь ща эту колбасу, свинину или сыр. Сделал мазик домашний, от него ваще на блевоту пробивает, будто ты ешь кусок жира. Очень хочется чего-то легкого, типа кашки... ну ничего, я буду стараться. Это не РПП какое-то, я норм жру еду, например те же оливки я люблю и спокойно могу захавать банку, но многие кето продукты для меня кажутся тяжелыми (и подсознательно, и в животе чето немного охуевает, тяжесть ебаная) поэтому вообще ничего в рот не лезет. Я не сильно жиран, 180/81, но энивей жира за последний год скопилось дохуя, и он тяжело сбрасывается на обычных диетах, плюс голод ебейший просто. А на кето я за 3-4 дня скинул до 76.5 уже (предполагаю что и в кишках место освободилось и вода ушла) но энивей это хороший признак того, что я на правильном пути. Надо только как-то калорий добивать... очень тяжко дается в полном отсутствии аппетита
Аноним 22/08/20 Суб 19:59:47 1623977109
>>1623975
Возьмешь 90 со своими ебанутыми 600кк , тут и Ванги недо.
Аноним 22/08/20 Суб 20:09:10 1623981110
Аноним 22/08/20 Суб 21:19:43 1624018111
>>1623975
Понимаю тебя бро, жрать жир тяжело.

- Добавляй овощи. Я например не люблю жрать траву и листовую зелень, но заменяю их православными огурчиками.

- Специи. Карри, чили и всё такое по вкусу. Разумеется речь не о готовых соусах, а сухих специях.

- Кофе и чай с МСТ. В одну чашку 40-50 грамм масла можно добавлять (20 сливочного и 20 МСТ) входит без проблем. Опять же подключай творчество - делать не только скучный бронекофе, а например чай масала или матча.

Удачи бро.
Аноним 22/08/20 Суб 21:22:53 1624021112
>>1623967
>а потом по пять часов ебошу кардио

Чего блять? 5 (пять) часов кардио?
Тебе ацетон затуманил мозг и ты перепутал клавишу?
Аноним 22/08/20 Суб 21:33:47 1624025113
Анон, почему у меня стали появляться прыщи на лице на кето? Полтора месяца придерживаюсь.

Сталкивался кто-нибудь? Для меня это очень больная тема, не хочу еще один курс акнекутана.
Аноним 22/08/20 Суб 21:52:35 1624028114
>>1624021
Чтобы торт сжечь, обычно прямо перед качалкой и ем
Аноним 22/08/20 Суб 23:20:14 1624051115
2C3E4D18-DBA2-4[...].jpeg 18Кб, 313x375
313x375
Короче вообще запутался. По идее, на кето диете снижается инсулиноподобный фактор роста, соответственно снижается вероятность появления акне + насколько я знаю, кето диету рекомендуют людям с проблемной кожей.

Какого хуя у меня полезли прыщи? Мне уже давно не 14, чтобы происходили какие-то гормональные взрывы.

>>1624025 - кун


Аноним 23/08/20 Вск 00:25:47 1624076116
>>1624018
Заказал МСТ кстати, скоро должно прийти. А что насчет заменителей сахара? В кофе/какао можно ебнуть немножко (пол ложки хотя бы) чтобы было повкуснее? Или заменители сахара полная хуйня? Я пока тему эту не изучал, надо будет почитать, просто ты про кофе подкинул идейку и такой вопрос возник
Аноним 23/08/20 Вск 00:46:15 1624085117
>>1624051
Кето - нездоровая хуйня для шизиков. До тебя наконец доходит.
Аноним 23/08/20 Вск 01:19:59 1624090118
>>1623975
Из легкого я например когда хочу соуса делаю себе из сметаны, чеснока и/или зелени, хорошо заходит
Аноним 23/08/20 Вск 08:43:09 1624145119
>>1624076
Я пробовал стевию, если честно - не понравилось совсем.
Она придаёт специфический вкус кофе, но это совсем не похоже на сладость.
Аноним 23/08/20 Вск 09:23:24 1624154120
Снимок экрана 2[...].png 277Кб, 654x1040
654x1040
>>1624090
>делаю себе из сметаны, чеснока

Осторожнее с чесноком.
Аноним 23/08/20 Вск 09:58:38 1624165121
>>1624154
Как будто за раз можно съесть больше 1 дольки.
Аноним 23/08/20 Вск 10:00:59 1624166122
>>1624051
Я в свое время приссал делать курс роа, было бы обидно получить и прыщи и посаженную печень. У меня до этого был неудачный опыт с какой-то мазью, получил все возможные побочки. А вот кето решило мои проблемы процентов на 90.
Аноним 23/08/20 Вск 11:23:47 1624189123
Аноним 23/08/20 Вск 13:04:54 1624224124
А чего в жиротреде от кетанов так рвутся? Завидуют или что?
Аноним 23/08/20 Вск 13:40:31 1624230125
>>1624224
А че вы лезете в жиротред? Только разгоняете предубеждение против кето. Так человек настрадается на кашке, попробует что-то другое, благо тред висит рядом. А так это уже спорт типа готобляди против мороблядей, уже честь знамени надо поддержать.
Аноним 23/08/20 Вск 13:42:51 1624231126
>>1624230
Так я не лез, я просто почитал, там довольно старые посты.
Аноним 23/08/20 Вск 13:46:16 1624234127
Четвертая неделя на кето, как воду слил (74>69) нихуя не поменялось. ЧЯДНТ? Упороться кардио?
Аноним 23/08/20 Вск 14:39:54 1624244128
>>1624234
Попробуй 48 голодание. Без фанатизма, раз в 2 недели, например. Мне помогает пробить плато. Но я еще и ем раз в день.
Аноним 23/08/20 Вск 15:03:34 1624249129
>>1624166
А что зассал-то собственно? У меня за год курса показатели АЛТ АСТ ГГТ и Билирубина даже и не сдвинулись особо. Раздутая это хуйня про печень, сдавал анализы каждые 3 мес.
Аноним 23/08/20 Вск 16:01:40 1624271130
>>1624249
Ну говорю же, мне выписали мазь, которая должна была уменьшить жирность кожи лица прежде всего. У меня началось адовое шелушение, зуд и наверно пиздануло по почкам, потому что глаза сделались как щелки у запойного алкоголика.
После этого никаких инъекций мне уже совсем не хотелось.
Аноним 23/08/20 Вск 21:59:45 1624360131
Пиздец, увлекся белками и забил на клетчатку. С трудом, но просрался, спасибо оливковому маслу, использованному не по назначению. Пара кирпичей и ровная струя, как из экструдера. Теперь понимаю, почему кетаны срут раз в 3 дня - их как раз хватает на восстановление жопы до следующего просера.
Аноним 24/08/20 Пнд 10:41:01 1624501132
Screenshot20200[...].jpeg 96Кб, 1148x1404
1148x1404
Привет, ребята. Решил попробовать кето с прицелом для подготовки к соревнованиям. Полтора месяца назад перешёл на диету с перерывом, чтобы оценить как он — ушло порядка 3-4кг за пару недель и стал стабильным 73,5. Причем, без значительных прыжков в течении недели как до диеты. Весы наебка для гоев показывали что жир ушел, визуально, по животу, стал более подтянутым. Мне, в целом, понравились ощущения на кето, сравнивая с привычным питанием — организм себя легче ощущает и срешь реже. Режим стал стабильным и, внезапно, я стал жаворонком. Засыпаю около 10, встаю в 5 выспавшимся, сон крепкий, днём не вырубает.
В функциональном плане во время тренировок ничего не изменилось, низкоинтенсивные и медленные кардио(велик, бег, ролики) ощущаются как и прежде. Но, при повышении интенсивности (интервальные, темповые тренировки) стало тяжелее. Даже начал чувствовать порог выше которого нужно включаться, чтобы добавить. В плане силовых тренировок в зале пока не скажу ничего особенного, после долгого перерыва вернулся к тренировкам. Веса маленькие, но выполнять тяжело, делаю по 3 подхода по 6 раз (условные присед 80 и жим ногами 150).
Сейчас снова берусь за кето, до соревок месяц, хотелось бы подсушиться до 69-70.
Спасибо за тред, кстати.
Аноним 24/08/20 Пнд 17:37:47 1624680133
>>1624360
Не понимаю тех, кто на кето ходит просираться так редко.
Я взял за правило, на кето, откладывать кирпичную личинку каждый день, так страданий намного меньше, она поменьше и вылетает без страданий.
Аноним 25/08/20 Втр 10:31:49 1624891134
>>1623067
Как это работает, что тня 50кг может жать сотку, но и двух раз не подиянется, в то время как я - парень 65кг не поэму и 70 на раз, но подтянуться могу 15 подряд (23 максимум, когда дрочил подтягушки)?
Аноним 25/08/20 Втр 11:43:28 1624916135
>>1624891
Да легко блять, если ты не тренируешь подтягивания то внезапно мышцы спины и плечей, которые ты юзаешь в подтягиваниях, не прокачаются. Я жму 195 от груди, и тоже даже разок не подтянусь.
Аноним 25/08/20 Втр 15:01:55 1625012136
>>1624680
> так, очька, сейчас мы пойдём срать
Аноним 25/08/20 Втр 17:52:49 1625077137
>>1625012
Именно так.

Либо мы идём сейчас и делаем это быстро и незаметно.
Либо идём через два дня и пытаемся просраться со слезами и паузами для перекура и адаптации ануса под вывод кирпичей.
Аноним 25/08/20 Втр 18:05:51 1625079138
>>1622102 (OP)
А это.. Грудь у женщины становится меньше от этих ваших кет-диет? Ну, организм же начнёт топить свое сало, а грудь - це сало же?
Аноним 25/08/20 Втр 18:10:00 1625080139
>>1625077
А как срать, если срать не хочется?
Аноним 25/08/20 Втр 19:44:19 1625104140
zubkov.jpg 84Кб, 455x297
455x297
Аноним 25/08/20 Втр 20:35:06 1625119141
>>1625080
https://www.youtube.com/watch?v=M__QTvQ7YyI

Ебаные сектанты.

Срать им на кето не хочется.
Есть им на кето не хочется.
Зато энергия ебашит как из гидранта и мозг быстрее блять работает.
Аноним 25/08/20 Втр 21:17:01 1625136142
Сделал сегодня охуенный протеиновый пирог - 323г арахисовое масло, 180г протеин, 101г мелкодроблёного миндаля, 7 грамм ванильной пасты
По итогу
100г 527ккал
жиров 36.4г
протеин 40г
углеводы 10г

Прервал ПГ 60г пироженкой, больше жрать не хочу, наполняет охуенно. По вкусу вери найс, главное сразу всё не жрать
Аноним 26/08/20 Срд 08:06:08 1625247143
>>1625136
Щас бы покупать протеин вместо куска говядины...
Аноним 26/08/20 Срд 08:26:13 1625249144
>>1625247
Щас бы перед сном закидываться куском говядины вместо вкуснейшего коктейля на 20% сливках, получая сразу 60-80г жиров и 40-60г белка из одного напитка.
Аноним 26/08/20 Срд 11:38:10 1625284145
>>1625079
> Грудь у женщины становится меньше от этих ваших кет-диет?
Уменьшается от любых диет.
Аноним 26/08/20 Срд 12:30:29 1625319146
>>1625247
Давай, замени протеин в рецепте на говядину.
Аноним 26/08/20 Срд 13:09:05 1625338147
Карнивор, сру раз в неделю, легко и задорно. Мясо почти полностью усваивается организмом, поэтому какоть запрещено не нужно.
Аноним 26/08/20 Срд 14:52:15 1625392148
Аноним 26/08/20 Срд 14:53:09 1625394149
1549183.jpg 46Кб, 610x385
610x385
>>1625338

Привет, друг, я слышал, ты посрал без очереди. Тут уважаемые олдфаги треда ждут, когда им разрешат, а ты-то куда лезешь?
На первый раз предупреждение, а в следующий раз зашью жопу.
Аноним 26/08/20 Срд 15:30:35 1625425150
>>1625338
Жил с таким же карнивором в общаге будучи студентом. Этот пидорас срал раз в неделю, на час занимая толкан, вонял ебически и раз в месяц наш толчек был забит- приходилось вызывать сантехника. Не знаю что у него там за кирпичи были и как он умудрялся их вытащить и забить сток.
Аноним 26/08/20 Срд 16:57:51 1625486151
>>1625425
Вся суть кетогенных диет.

Либо вонять тухлятиной, как карниворы, либо ацетоном, как кетозники.
Аноним 26/08/20 Срд 17:02:11 1625490152
>>1625486
Друг, я то ацетоном повоняю и перестану, а ты как будешь жирным куском говна, так и останешься.
Аноним 26/08/20 Срд 18:34:51 1625542153
>>1625490
Как у вас получается чувствовать собственный запах ацетона?

У меня только после месяца хардкорного кето получалось, и то чтобы его почувствовать надо было прям так с силой резко и много выдохнуть.
Аноним 26/08/20 Срд 18:36:30 1625543154
>>1625486
Либо благоухать аоаматом несбывшихся надежд и не достигнутых целей, как ты :3
Аноним 26/08/20 Срд 18:52:33 1625548155
>>1625542
Ты месяц уже воняешь? И сколько ещё лет предстоит вонять?
Аноним 26/08/20 Срд 20:24:56 1625585156
>>1625542
Окружающие чувствуют. Я сам только когда сильный ветер дует или на выдохе.
Аноним 26/08/20 Срд 22:25:13 1625675157
За компанию с друзьями сходил в кефас и наел овер 9000 углей. По прибытию домой засунул два пальца в рот и выблевал все к хуям, т.к. до этого голодал. Я все правильно сделал?
Аноним 26/08/20 Срд 22:36:49 1625676158
Ребят, привет. Хочу вкатиться в кето, но из мясных продуктов есть возможность есть только консервированную рыбу и в лучшем случае 2-3 банки тушенки в неделю.

Есть ли какие-то лайфхаки? можно мясо каким-то горохом заменить? Реально просто денег нет.
Аноним 26/08/20 Срд 22:39:14 1625678159
И еще смотрел значит какого-то доктора американского, он говорит надо салатные листы есть постоянно, но у меня кроме капусты и нет ничего. Капусту можно? Она же сладкая вроде.

И по картошке. У нас кроме картошки и нет ничего, жрать нечего. Как на кето сесть если убрать картошку? Консервы подойдут?
Аноним 26/08/20 Срд 23:14:00 1625692160
>>1625675
Не особо, но я так тоже делал, так что не порицаю
Аноним 26/08/20 Срд 23:25:20 1625698161
>>1625678
Смотрел фильм Молчание Ягнят?
Аноним 26/08/20 Срд 23:27:54 1625699162
>>1625698
я без шуток спрашиваю.

Сегодня сварганил себе банку тунца, которая к празднику была, сделал ее с огурцами и маслом, и 3 яйца пожарил. что завтра есть ума не приложу, есть банка шпрот только, как раз жирная, тоже с яйцами пожарю.
А то на картошке жопу наел. Надеюсь диета эта поможет, только нихуя я не наелся.
Аноним 26/08/20 Срд 23:30:33 1625700163
>>1625699
Берешь нужное тебе количество протеина в день. Смотришь на варианты продуктов с его высоким содержанием
Если ты жирный, можешь жиров есть не очень много
Умножаешь дневную норму белка на количество дней
Смотришь, во что уложишься по деньгам
Если не сможешь, то кето тебе не начать
Въёбывай и начинай зарабатывать больше, либо соси писос
Аноним 26/08/20 Срд 23:38:53 1625701164
>>1625700
Так у нас работы нет, или платят только картошкой или водкой. Я в Магаданской области живу. На бабкину пенсию и докупаем что есть.
Аноним 26/08/20 Срд 23:42:15 1625702165
>>1625701
Оправдывайся и дальше перед самим собой
Аноним 27/08/20 Чтв 07:35:08 1625746166
Спасибо анону выше за идею, я смастерил себе арахисовую пасту, получилось здорово. Что ещё можно с ней сделать интересного?
Аноним 27/08/20 Чтв 07:57:52 1625749167
Аноним 27/08/20 Чтв 08:53:20 1625762168
>>1625749
У меня нет духовки, можно ли сделать печенья на сковородке?
Аноним 27/08/20 Чтв 14:09:46 1625908169
>>1625676
> Реально просто денег нет.

Для нищих бомжей на кето тоже есть рецепты, братишка.
Записывай - яички твоего бойфренда, печень трески, сало, ну и сливочное масло для кофе.

Добра тебе.
Аноним 27/08/20 Чтв 14:10:05 1625909170
>>1625702
я съел сутра 4 яйца и спизженный с огорода соседки баклажан

вечером поеду на охоту в райцентр и украду банку икры из пятеры. Я сяду на кето любой ценой.
Аноним 27/08/20 Чтв 14:11:02 1625911171
>>1625908
Спасибо. Но сала нет. А шпроты подойдут? Это не трансжиры?
Аноним 27/08/20 Чтв 16:54:16 1625966172
20200827164828.jpg 890Кб, 2668x1498
2668x1498
Сукаблядь, 185-75, все равно еще валик на животе. Такова жизнь дрища. Уже сиськи исчезли, на лобке почти нет жира, на ляхах нет жира, но ебаный валик...
Аноним 27/08/20 Чтв 16:56:04 1625967173
Аноним 27/08/20 Чтв 16:59:32 1625969174
Кетаны, словил понос, подозреваю, что из-за паленого оливкого масла вкупе с квашеной капустой. Как фиксить, не вылетев из кетоза?
Аноним 27/08/20 Чтв 17:01:45 1625972175
>>1625969
Сам квась капусту. В магазинную кстати сахар добавляют, чтоб ускорить процесс и скрыть плохой вкус.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:06:01 1625973176
>>1625972
Не, эта без сахара вроде, я всегда состав чекаю. Но впредь так и буду делать, наверное. Просто из молодой капусты квашеная не оч получается. Вроде как из осенней надо.
Но я имел в виду, что мне сейчас делать? Мне завтра на работку, если я выпью угля и/или энтеросгеля, меня это из кетоза не вышибет?
Аноним 27/08/20 Чтв 17:08:40 1625974177
14831200670750.jpg 230Кб, 2483x1654
2483x1654
>>1625973
А что делать? Когда у тебя простуда, ложишься в кровать на неделю и болеешь. Когда у тебя понос, садишься на унитаз и дрищешь. Чая крепкого выпей. Уголь уже поздно пить.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:17:26 1625976178
>>1625966
Со скольки худел? И сколько на кето? Когда ушли сиськи? Я сам с гино, 3 месяц, 14 кг сбросил, ляшки не трутся друг о друга, но сиськи и пузо не уходят никак.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:35:51 1625984179
Аноним 27/08/20 Чтв 17:47:39 1625989180
>>1625911
Шпроты нежелательно, они в 99% случае на обычном подсолнечном масле - оно считается не каноничным на кето.

Я детально не изучал это, но диванные кето-эксперты говорят что в "семечковых" маслах много жиров омега-6, а они ненужны худеющей тушке.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:50:38 1625993181
>>1625909
Плохой вариант. Если тебя посадят, то в тюрьме будет только высокоуглеводная пища (каши, крупы, хлеб), а это нельзя есть на кето.

Поэтому ты даже войти в кетоз не успеешь.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:51:34 1625995182
>>1625966
Проверься на инсулинорезистентность и уровень женских гормонов.
Это частая проблема жиро-дрищей.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:56:46 1625997183
>>1625976
У меня начал хорошо уходить вес, когда стал жрать раз в день и изредка добавлять 48. Все остальное это бесконечное плато. То есть сам вес условно говоря здоровый, но выглядит как говно.
Жрать 2-3 раза в день на кето годится только для поддержания веса + качалочка, похудения так не будет.
Аноним 27/08/20 Чтв 18:28:48 1626005184
>>1625997
Я ем два раза в день и 24 часа голодаю еженедельно. 48 ещё не пробовал, ты победил гино после 48 и омада?
Аноним 27/08/20 Чтв 19:11:01 1626039185
>>1626005
Гино можно только вырезать. А жиросиськи ушли.
Аноним 27/08/20 Чтв 23:12:22 1626136186
>>1625989
Я только их есть начал, и тут прочитал. Но у меня кроме подсолнечного нет другого масла. подсолнечное же самое лучшее - просто европейцы про него не слышали.

В общем удалось банку шпорт и банку икры скомуниздить, икорку еще оставил на завтра (50% съел сейчас), а банку шпрот сожрал, два помидора, 2 яйца.

Чувствую что вхожу в кето. что есть завтра ума не приложу.
Аноним 27/08/20 Чтв 23:17:18 1626142187
Аноним 27/08/20 Чтв 23:19:57 1626145188
>>1626142
А что есть еще? Есть варик гуся украсть из соседнего поселка, я присмотрел там заборчик небольшой хлипкий. А так скоро должны хряка резать, там поживлюсь, недели две свинины будет.
Аноним 28/08/20 Птн 08:12:18 1626259189
Решил вкатиться в КЕТО с этого понедельника. Во среду срал раза 4 говном нормального цвета, сегодня утром погадил - одна говняшка нормального цвета, а большая колбаска - очень бледного. Мне пизда?

Ем много сыра, орехов/семечек, мясо.
Аноним 28/08/20 Птн 08:13:25 1626260190
>>1626259
Но зачем, если ты должен жрать ЖЫР
Аноним 28/08/20 Птн 08:14:28 1626262191
>>1626260

Ну, в этом всем дохуя жира.
Аноним 28/08/20 Птн 08:37:13 1626266192
Что по калориям, аноны, так и не понял. Дефицит нужен, чтоб худеть или и так норм?
Аноним 28/08/20 Птн 08:39:50 1626267193
>>1626266
Чтобы худеть нужен, а так норм.
Аноним 28/08/20 Птн 09:12:16 1626272194
>>1626266
Ты при всем желании на чистом кето не переешь калорий, если ты не будешь пить масло оливковое с горла. Ешь сколько хочешь, как наешься - убираешь на потом.
Аноним 28/08/20 Птн 09:28:27 1626282195
>>1626272
Ха-ха. У меня привычка жрать много. Столько же, когда я весил на 30 кг больше. Норма для 70-75кг кажется порцией первоклассницы, она на 1000 калорий меньше. А если еще и цель худеть, то нужно минусануть еще больше из привычной порции.
То есть для тренированного жиробаса проблема съесть много вообще не стоит. Легко!
Аноним 28/08/20 Птн 10:20:16 1626319196
>>1626282
Кукаретик, ты? Войди в кетоз и попробуй съесть много, я после 48 голода не могу за раз больше трех купат съесть, хотя раньше уничтожали бигмак и бигтейсти в лёгкую.
Аноним 28/08/20 Птн 10:23:39 1626321197
>>1626319
Тут зависит от образа жизни. Я на кето год с перерывом на зимний зажор ( не >>1626282 ), и в основном сижу перед монитором. Так вот, если жить как я то удовольствия кроме как пожрать просто не найти. Компенсирую тягу к обжираловке заливанием литров кока колы.
Аноним 28/08/20 Птн 10:29:26 1626324198
>>1626319
Слабак, у тебя просто кишка тонка. Ты не мужчина!
Аноним 28/08/20 Птн 11:28:52 1626354199
1598603211669.jpg 3329Кб, 2549x1700
2549x1700
>>1626324
Старший малолетний дебил младше 25 лет по кличке ИНСУЛИН, ты?
Аноним 28/08/20 Птн 12:58:36 1626448200
Я б вкатится в Кето потому что я не навижу гарниры, рис, каши крупы и прочья параша, но это слишком дорого.
Аноним 28/08/20 Птн 14:01:27 1626537201
>>1625997
Заниматься спортом не пробовал, жиропудель? Приведи в тонус свое тело, а не просто не жри.
Аноним 28/08/20 Птн 14:10:34 1626554202
>>1626537
Показывай свою форму или катись нахуй, диван.
Аноним 28/08/20 Птн 14:24:58 1626567203
>>1626554
Моя форма и без кетодиетов уже лет 12 - сухой дрищь. И какое значение имеет моя форма, если я даю тебе совет, ясный как божий день, очевидный как 2+2=4. Без физических нагрузок ты будешь мешком, в любом случае.
Но если ты гей и просто хочешь посмотреть, то так и скажи.
Аноним 28/08/20 Птн 14:38:07 1626578204
>>1626567
Пчел, иди нахуй с советами заниматься спортом на дефиците на кето.
Аноним 28/08/20 Птн 14:43:22 1626584205
>>1626578
Понимаю.
Будь жиродрищем дальше.
Аноним 28/08/20 Птн 16:10:29 1626641206
>>1626578
Берешь и занимаешься. Я вот сегодня отъебошил двухчасовую треню на спину с кардио и пластикой как нехуй делать
А ты ищи дальше оправдания, жиробубельчик
Аноним 28/08/20 Птн 16:37:50 1626648207
>>1626641
Я сегодня отдолбил пятичасовую треню и десятичасовое кардио.
Аноним 28/08/20 Птн 17:15:16 1626655208
>>1626448
Рекомендую тебе голодание
Так же не ешь сладенькое
Так же не срешь
Так же в начале тупка и слабость, дней через 5 проходит
Аноним 28/08/20 Птн 19:32:32 1626713209
Аноны, есть инфа, насколько термообработка повышает количество углей в еде?
Впечатление, что выбивает из кетоза порция жареной цветной капусты.
Аноним 28/08/20 Птн 19:41:53 1626715210
Так, кетогоспода. Есть один вопрос, на который никто ещё не смог нормально ответить.
Вот вы говорите "выбивает из кетоза". Допустим, чувак съел 100 грамм углей. Часть сразу уходит на энергию, часть откладывается в виде гликогена. Когда гликоген расходуется, организм снова переходит в кетоз. Так откуда нытье на тему того, что "весь прогресс по пизде", "ты только что полностью засрал свою диету", "начинай с нуля" и так далее?
Тело не будет из пустоты брать калории и перейдет обратно на сжигание жиров.
Объясните.
Аноним 28/08/20 Птн 20:56:40 1626747211
>>1626715
Исследований нет, это просто опыт людей. Однозначно можно сказать, что вход в кетоз это растянутый процесс как минимум на часы.
Аноним 28/08/20 Птн 20:58:10 1626748212
Надо добавить, что есть временной лаг. Кончились угли, ты страдаешь от их отсутствия, потом начинается производство кетонов. А не раз и переключился.
Аноним 28/08/20 Птн 21:06:09 1626751213
>>1626715
>Тело не будет из пустоты брать калории и перейдет обратно на сжигание жиров.

А вот между сжиганием углей и кетозом происходит голодание в плохом смысле, за которое ты расплачиваешься замедлением метаболизма, когда углей уже нет, а кетонов еще нет. Выглядит это как упадок сил и холодные конечности. Поэтому такие качели нахуй не нужны.
Аноним 28/08/20 Птн 22:01:04 1626773214
>>1626748
>>1626751
Я такого вообще не ощущаю, это какая-то хуйня
Может, просто организм адаптировался уже окончательно
Аноним 29/08/20 Суб 07:24:28 1626849215
>>1626578
А в чем проблема, дебис? Если ты немощный, то это не значит, что у других такие проблемы есть. Нормально все занимается на дефиците, надо просто с нагрузкой не переусердствовать.
Аноним 29/08/20 Суб 09:02:31 1626892216
>>1626849
Дружище, без демонстрации своей формы твои советы это просто пуканье ротом и агрессивное самоутверждение неудачника на анонимном интернет форуме.
Аноним 29/08/20 Суб 09:52:14 1626909217
Привет, аноны. Какие-то таблетки-витамины нужно употреблять? В шапке фак видел, это реально все нужно жрать и жрете ли вы это сами?
Аноним 29/08/20 Суб 09:53:45 1626910218
>>1626909
С айхерба ем мультивитаминный комплекс. А так лучше по анализам смотреть
Аноним 29/08/20 Суб 09:57:12 1626911219
>>1626910
А можно ссылочку?
Я просто подумал, что так как эта диета достаточно ограничена в продуктах, то наверняка начнет чего-то не хватать.
Аноним 29/08/20 Суб 10:04:01 1626912220
Аноним 29/08/20 Суб 12:37:45 1626955221
Это нормально, что большную часть калорий я получаю из арахиса и сала?
Аноним 29/08/20 Суб 12:58:10 1626965222
>>1626955
Нет, ты избранный, звони в "Пусть говорят"
Аноним 29/08/20 Суб 13:01:51 1626969223
434983.jpg 35Кб, 685x399
685x399
Шокирующая история, молодой человек получает большинство калорий и зАРАХИСА И САЛА!
Сегодня в студии, арахисовый сверхчеловек из физача, Борис Моисеев и наш специальный гость - доктор Мясников!
Аноним 29/08/20 Суб 13:21:03 1626977224
>>1626909
Потребность в витаминах надо только по анализам выявлять.

Конкретно на кето, магний и калий обычно жрут ибо при длительном состоянии кетоза они вымываются или хуй пойми что с ними происходит, но их не хватает.
Аноним 29/08/20 Суб 13:22:09 1626979225
>>1626713
Тебя выбмвает конская доза простых сахаров и углей, содержащихся в цветной капусте.
Аноним 29/08/20 Суб 13:23:50 1626982226
>>1626751
Поэтому такие >качели нахуй не нужны.

Два чая с МСТ этому господину.
Аноним 29/08/20 Суб 13:54:24 1626989227
image.png 2015Кб, 1600x1600
1600x1600
кетоаноны, такой магний можно или прям надо только то, что в бадо-факе прописано?
Аноним 29/08/20 Суб 18:24:26 1627079228
20200829182139.jpg 738Кб, 2668x1498
2668x1498
Несколько раз попалась жесткая свинина, и я запек ее в фольге. И тогда я понял, что всю жизнь жил неправильно, и только в фольге ее и надо запекать для сочной мягкости.
Аноним 29/08/20 Суб 19:23:29 1627101229
Аноним 29/08/20 Суб 23:47:48 1627286230
>>1627079
Пиздец, у тебя же сплошное сало. Рекомендую брать ребрышки - самое то
Аноним 29/08/20 Суб 23:54:01 1627289231
>>1627286
Я беру именно грудинку. Там другой жир: мягкий, вкусный. Сильно отличается от сала.
Аноним 30/08/20 Вск 00:52:56 1627306232
>>1622102 (OP)
Кетач, привет.
Поясните за бекон, кетаны. Искал в магазинах полоски бекона и все они, ВСЕ, БЛЯТЬ, 100% нахуй были с содержанием сахара в составе. Как так?

Я читал что сахар в сырокопченой колбасе может быть норм, ибо он используется при ферментации, дозреваний колбасы в камере. Но в сырых полосках бекона зачем он всрался?

Аноним 30/08/20 Вск 02:07:54 1627325233
Шо
Аноним 30/08/20 Вск 10:33:08 1627419234
>>1627306
Да хуй забей, бери какой есть.
Аноним 30/08/20 Вск 12:51:56 1627451235
>>1627306
сахар там для красивой корочки.

Бери Мираторг сырой бекон, там нет сахара, по крайней мере не пишут на упаковке, лол
Кето продукты в дорогу Аноним 30/08/20 Вск 12:52:39 1627453236
Сап, кетончики. Я студент, вкатился в кето и ПП полторы недели назад. Проблема: что брать с собой в дорогу? У меня такое расписание, что завтракаю я в 08:15, выхожу из дома и прихожу обратно примерно в 20:00. Мне не хватает одного завтрака на весь день, я не могу за раз сьесть слишком сытные порции. Потому нужно брать что-то равноценное по калориям с собой в дорогу.

Вопрос: что? Салаты дохнут, яйца и так каждый день ем по 2-3 штуки. Раньше брал крупы с овощами и радовался жизни, но на кето такое провернуть невозможно. И что делать зимой, когда половину пригодных овощей уже в нормальном виде нигде не сыскать? Кетончики, поделитесь своим опытом
Аноним 30/08/20 Вск 13:02:54 1627459237
>>1627453
Завернуть кусок брынзы в бекон. Может быть на зубочистку и добавить туда оливок. Ну или творог залить 30% сливками и какао.
А вообще приучайся есть раз в день, щегол.
Аноним 30/08/20 Вск 13:08:50 1627465238
>>1627453
Не будь как баба и жри раз в день
Аноним 30/08/20 Вск 14:41:24 1627515239
Аноним 30/08/20 Вск 15:16:09 1627536240
>>1627465
Я бы с радостью жрал раз в день, но пока не выходит. Наступает сильнейшая слабость
Аноним 30/08/20 Вск 15:36:29 1627548241
>>1622102 (OP)
>4
Вот интересно, сколько у неё было мышц в начале?
Аноним 30/08/20 Вск 15:41:05 1627549242
Аноним 30/08/20 Вск 15:53:05 1627550243
Двач, меня доебали охуительные истории от друзей и родственников, что у меня отвалятся печень/почки, какие-то проблемы с кровью, потенциальная онкология и прочее говно.
Есть ли какие-то подтверждения этому бреду?
Здесь есть посоны, которые сидят год-два и больше на кетогенном? Сдавали анализы, как вообще живется?
Аноним 30/08/20 Вск 15:59:25 1627552244
>>1627550
Нахуя тебе столько на кето сидеть? Сбрасывай вес, а потом садись на нормальное питание + качалочка
Аноним 30/08/20 Вск 16:02:55 1627554245
>>1627550
Я сижу года 3 уже из-за прыщей. Ну и привык, да и жирное люблю. Анализы хорошие за исключением холестерина выше нормы. Сдаю донорскую кровь 3 раза в год.
Аноним 30/08/20 Вск 16:03:35 1627556246
15413469632710.jpg 79Кб, 998x530
998x530
>>1627552
>Нахуя тебе столько на кето сидеть? Сбрасывай вес, а потом садись на нормальное питание + качалочка
Аноним 30/08/20 Вск 16:03:46 1627557247
>>1627536
Жди. Когда организм переключится, годод уйдёт.

Местные кето-господа держат дефицит калорий, при этом сидят на ПГ 20/4, жрут раз в день и ходят довольно попёрдывая ацетоном.

Аноним 30/08/20 Вск 16:08:16 1627559248
>>1627556
с чего ты бомбанул, чмоня
Аноним 30/08/20 Вск 16:24:24 1627568249
>>1627554
>за исключением холестерина выше нормы
Чем грозит?
Аноним 30/08/20 Вск 16:26:39 1627569250
>>1627568
Снижает группу здоровья, могут возникнуть проблемы со страховкой. Не возьмут в космонавты.
Аноним 30/08/20 Вск 16:28:08 1627570251
Аноним 30/08/20 Вск 18:02:49 1627608252
Купил эти купаты наконец-то и это пиздец. Воняют коровьим говном, но на вкус норм. Потом начало в горле першить и жжет еще как будто заболел, уже часа 4 как. Хз, мож неправильные какие были или испорченные.
Аноним 30/08/20 Вск 22:00:14 1627700253
124.png 409Кб, 546x574
546x574
Месяц и 1 неделю на кето. -7кг, стал суше, талия сузилась, диета безусловно хороша за исключением одного НО:

Неимоверно заёбывает это гастрономические однообразие, несмотря на сотни кето-рецептов, которые естественно даже близко не похожи на оригинальный продукт по вкусу, за исключением кето-пиццы (где тесто из цветной капусты и моцареллы), вот она реально охуенная.

Короче, если ты русский Олежа, который по жизни закидывает любое хрючево в топку без разбора, то не переживай. А для тех, кто привык баловать вкусовые рецепторы - скука смертная.
Аноним 31/08/20 Пнд 07:42:47 1627775254
>>1627700
3/10, один балл за хуцпу.
Аноним 31/08/20 Пнд 12:39:48 1627851255
Парни баночка пива не повредит кетозу?
Аноним 31/08/20 Пнд 13:03:18 1627864256
Аноним 31/08/20 Пнд 16:02:30 1627961257
>>1627700
Любая моно-диета скучная.
Посмотрите на страдальцев на атконовской белковой диете. У тех бедолаг выбор еды ещё меньше.

Кето любят за то, что на ней не хочется постоянно жрать.
Аноним 31/08/20 Пнд 16:06:17 1627963258
Аноним 31/08/20 Пнд 16:08:26 1627966259
>>1627963
Жри меньше углей и жри больше жира, ты что, казуал?
Аноним 31/08/20 Пнд 16:09:04 1627967260
>>1627966
я вообще не жру почти нихуя, только белки калорий на 500
Аноним 31/08/20 Пнд 16:13:13 1627972261
>>1627967
Нахуя ты в кето треде срешь тогда? Жри жир и худей без голода или жри белки, но не ной здесь.
Аноним 31/08/20 Пнд 16:13:56 1627973262
>>1627972
Тебя не смущает, что всю норму калорий жировых организм получает из моего жира? Так что не пукай тут
Аноним 31/08/20 Пнд 16:32:50 1627982263
>>1627864
я 2 выпил, вроде не повредила
Gaswagen 31/08/20 Пнд 17:56:28 1628015264
Жру капусту и вкусно попёрдываю с неё. Сделал пиццу по совету анона выше и вообще кайф. Никаких проблем с калоотводом, сосать всем

Вообще я заметил, что много постов с едой тут это белок > жиры. Ребята, не стоит так
Gaswagen 31/08/20 Пнд 17:59:47 1628018265
>>1627982
Не хочу показаться безвольным чмом да я и так не чмо, а архитектор реальности, но недавно я, алкащ, несколько раз подряд совершил невероятное - пил джин с минералкой пока все хлестали лондон прайд.

Да да, я знаю, что в целом, алкоголь противопоказан и я тупо делаю процесс похудания и превращения в кетобога дольше, но иначе никак пока что
Аноним 31/08/20 Пнд 22:46:27 1628131266
>>1628018
Я тоже алкаш. без бухла нереально жить, смиысл тогда вообще жить если не можешь нажраться?

кстати в запоях я худею всегда. 2 недели загула и потом откапываешься в накрологичке и как новенький и -6-7кг.

Аноним 01/09/20 Втр 04:21:05 1628232267
Так, сегодня первый день как просел в силовых, возможно на фоне общей усталости, возможно, из-за диеты с голоданием. Вчера стало вечером очень дурно, сходил набрал всякого мяса, сыра, обожрался где-то на 2к ккал и вырубился
Поспал заебись, сходил сейчас в качалку, будем смотреть, как дело пойдет дальше
на фоне 2к вчера решил сегодня на шейк забить и прогнать 48 часов голодание, либо завтра утром после трени
Аноним 01/09/20 Втр 05:17:15 1628234268
>>1628131
Не, я не запойный и по параметрам со здоровьем у меня норм. Ты давай это, прекращай
Аноним 01/09/20 Втр 05:19:46 1628235269
Поясните ньюфагу, че можно бухать на кето?
Аноним 01/09/20 Втр 08:18:02 1628266270
Аноним 01/09/20 Втр 13:40:12 1628339271
>>1628235
водку и стекломой, вестимо. любую крепчагу. наверно только пиво нельзя, а остальное заливай сколько хошь, все равно метаболизация алкоголя по другим механизмам идёт, углей ты с бухла не получишь много.
Аноним 01/09/20 Втр 15:22:29 1628389272
>>1622102 (OP)
Месяц на кето. Похудел с 74 до 69 (рост 183). Полет нормальный, никаких проблем со стулом. Из больших плюсов - нормализовалось давление.
Аноним 01/09/20 Втр 15:38:27 1628399273
Аноним 01/09/20 Втр 15:38:44 1628401274
>>1627700
Если сделать кето-пиццу без примесей (чисто капуста + сыр), то как долго она храниться без холодильника? А в холодильнике?
Аноним 01/09/20 Втр 16:37:43 1628456275
Че про фундук думаете? Можно жрать?
Аноним 01/09/20 Втр 16:48:46 1628470276
>>1627306
В мираторге есть бекон без добавок, он даже не соленый. Ем его каждый день.
Аноним 01/09/20 Втр 18:13:24 1628522277
>>1628401
Я забыл добавить, что ещё нужны яйца, иначе основа пиццы плохо схватится. То есть основа - это тёртая цв.капуста, тёртая моцарелла и 2 яйца.

Сколько хранится - хз, она у меня дольше 2 дней не задерживалась.
Аноним 01/09/20 Втр 18:37:27 1628533278
>>1628339
>наверно только пиво нельзя

Вино тоже, это же ягодный сок, виноградный.
В нём дохуя сахара, особенно в полусухом и креплёных винах.
Аноним 01/09/20 Втр 18:39:23 1628534279
>>1628401
>пиццу
>чисто капуста + сыр
>пиццу

Вы даже хуже веганов с их соевым мясом.
Аноним 01/09/20 Втр 18:53:37 1628535280
74кг 183 рост 19.5 лвл

планирую стать 5% жира челом

питаться 1 раз в день 500 гр курицы и тушеные овощи. Какие подводные?
Стоит ли мне расчитывать на возможность увеличится в росте и буду ли я рости на дефеците?
Аноним 01/09/20 Втр 19:16:55 1628537281
>>1628534
да это шиза какая-то. Я вот себе пожарил с сальцом грибочки, курицу сделал, огурчики, сыр нарезал, еще пару рюмочек водочки и вот ужин шикарный.
Аноним 01/09/20 Втр 19:21:05 1628538282
>>1628535
>5% жира

Без фармподдержки 5% невозможно.
Аноним 01/09/20 Втр 19:33:57 1628545283
>>1628537
Надо быть умственно отсталым, чтобы употреблять алкоголь на кето.
Аноним 01/09/20 Втр 19:45:37 1628548284
>>1628545
А как не пить? я всю жизнь пью каждый день лет с 13. Может еще и курить бросить?
Аноним 01/09/20 Втр 20:06:02 1628552285
1598979960290.jpg 345Кб, 1080x1349
1080x1349
>>1628535
Замени курицу на купаты, а овощи не туши, а сделай салат с оливковым маслом.
Аноним 01/09/20 Втр 20:08:15 1628553286
>>1628533
Сухое можно. Я вообще в основном брют пью, в котором сахара меньше процента.
Аноним 01/09/20 Втр 20:10:16 1628554287
>>1628535
>74кг 183
Буквально я месяц назад. Сейчас дошел до 69кг. Без голодания, подсчета калорий и ограничений. Единственно, 2 раза в неделю хожу на физкультуру.
Аноним 01/09/20 Втр 20:13:56 1628556288
>>1628545
Забей, пусть делают что хотят.
Аноним 01/09/20 Втр 20:16:30 1628557289
>>1628556
если ты не пьешь - ты не нормальный человек. В природе человека потреблять алкоголь. Без алкоголя человек превращается в смазливого жирного ребенка.
Аноним 01/09/20 Втр 20:24:12 1628561290
Дико начала болеть поджелудка и пищевод, вплоть до того, что скручиваюсь от боли. Это может быть последствиями жировой диеты?

ФГС делал недели 3 назад. Рефлюкс 2 стадии и гастрит, поджелудка с небольшими диффузными изменениями, желчный - в порядке.

Обычно лечил это питанием с ограничением жаренного, жирного, питался кашами и бульонами. Хз, что теперь делать, не хочу слезать с кето.

Мимо полтора мес. на кето -7кг


Аноним 01/09/20 Втр 20:26:40 1628562291
>>1628561
Я тебе посоветовал поголодать дня три-четыре, а потом с бульончика выйти и посмотреть, как пищеварительный тракт отреагирует
Аноним 01/09/20 Втр 20:27:17 1628563292
>>1628562
Но если очень сильно болит, вставляй свечу - беги к врачу
Аноним 01/09/20 Втр 21:39:09 1628591293
>>1628562
Суть в том, чтобы дать ЖКТ время восстановиться, правильно понимаю?

Не голодал больше 20 часов, хуй знает, вывезу ли такое.
Аноним 01/09/20 Втр 21:45:32 1628593294
>>1628591
Ага, чтобы он расслабился слегка, но нужно будет позаботиться о солях
Аноним 01/09/20 Втр 22:18:55 1628604295
>>1628561
это от жирного.

ебанько при гастрите нельзя жирное. Переходи на овощи + бульон с курочкой. один хуй будешь худеть.

иначе откинешься.
Аноним 01/09/20 Втр 22:25:34 1628612296
>>1628604
Гастрит от углей, после перехода на кето у меня вообще боли в желудке пропали, даже если пью газировку на пустой
Аноним 01/09/20 Втр 23:35:51 1628639297
>>1628538
почему? жир не будет сгорать на дифиците в 1 к ккал?
Аноним 02/09/20 Срд 12:32:24 1628801298
Ребзи, так вином можно закидываться сухим? Если по 2 бутылки в день пить то норм?
Аноним 02/09/20 Срд 12:43:21 1628803299
>>1628801
Можно, на здоровье!
Аноним 02/09/20 Срд 13:02:17 1628811300
>>1622102 (OP)
Такс, я нихуя не понял, вы говорите не жри углеводы, а на картинках тогда что?
Аноним 02/09/20 Срд 13:35:20 1628823301
как я понял эта хуйня противопоказана гастритникам?
Аноним 02/09/20 Срд 13:36:45 1628826302
>>1628823
Да, ни в коем случае нельзя.
Аноним 02/09/20 Срд 14:15:28 1628858303
Я начал ужасно вонять на кето, запах резкий шо пиздец, от пота, от одежды, от всего
Чё за хуйня и что делать? моюсь по три раза в день
Аноним 02/09/20 Срд 14:16:06 1628860304
>>1628811
Немножко можно, пока Богородица не видит.
Аноним 02/09/20 Срд 14:34:30 1628892305
1599046436210.png 562Кб, 604x453
604x453
>>1628858
О, наконец-то, ацетоновый собрат! Я выше в треде спрашивал, как победить запах. Пришёл к следующим выводам:
1. Если удвоить число углей, то запаха становится гораздо меньше, полоска из фиолетовой становится розовой(~3), но появляется чувство голода, я думаю, что кетоз приостанавливается. Я этот способ применяю при важных собраниях.
2. Полоскать рот каждый час. Эфирное масло мяты перечной или условные ополаскиватели помогают, но ненадолго. Я полоскаю каждый час.
3. Много воды. Я купил на айхербе электролитный порошок и пью сладкий лимонад с калием и магнием, чаще ссышь - меньше выйдет потом или дыханием.
4. Жевачка не помогает, девушка говорит, что пахнет мятой и ацетоном одновременно, ужасная смесь.
Аноним 02/09/20 Срд 15:57:16 1628939306
>>1628892
>Я купил на айхербе электролитный порошок
мозги ебе купи. Пиарите это говно каждый день. засуньте в жопу свои бады и волшебные хуйни.
Аноним 02/09/20 Срд 16:48:31 1628988307
Кто прерывал кето, какие подводные камни? Как ощущения в целом? Реально ли "углеводное похмелье" в первые дни?

Планирую подлечить ЖКТ в течение 1.5 месяцев, на время курса прерываю кето.
Аноним 02/09/20 Срд 17:04:51 1628996308
>>1628988
>кето заебись! для здоровья полезно! не вредно совсем!
>жкт подлечить
Аноним 02/09/20 Срд 17:13:38 1629003309
14831200670750.jpg 230Кб, 2483x1654
2483x1654
>>1628996
Заходи с козырей, начинай с трех голосов рассказывать про ацетон и какули.
Аноним 02/09/20 Срд 17:19:40 1629011310
>>1629003
Ацетон это хуйня, если ты не социоблядь. Срал я нормально. Зато словил лютейший застой желчи, от неприятного чувства в боку заснуть не мог.
Аноним 02/09/20 Срд 17:19:55 1629012311
>>1628996
Не, у меня хроническая форма гастрита, под осень всегда болеть начинает в течение уже 7 лет. Плановый курс.

За время кето (3 месяца) картина в желудке никак не поменялась, осталась прежней - Хр. гастрит + рефлюкс эзофагит 2 степени.
Аноним 02/09/20 Срд 17:57:59 1629033312
>>1628522
>тёртая моцарелла
>моцарелла
>тёртая

Совсем мозг затуманило ацетоном, да?
Аноним 02/09/20 Срд 18:11:57 1629042313
Аноним 02/09/20 Срд 18:41:38 1629049314
639-1.jpg 397Кб, 700x700
700x700
>>1629042
В том, что это мягкий творожный сыр. Его невозможно натереть.

Хочешь натереть сыр - жир пармезан, гауду, твердые сорта.
Аноним 02/09/20 Срд 18:50:13 1629053315
>>1629011
>Зато словил лютейший застой желчи

Как застой желчи связан с кето-диетой?
Аноним 02/09/20 Срд 18:58:24 1629057316
`123.png 220Кб, 330x299
330x299
>>1629049
Если ты зайдёшь на склад любой американской/итальянской пиццерии, то ты увидишь ящики с тёртой моцареллой, которой они посыпают тесто. А чтобы натереть моцареллу, её нужно подморозить в течение 20 минут. https://www.instagram.com/p/BGsqqfRPHTC/

Почему вообще селюки пытаются умничать на тему кулинарии?
Аноним 02/09/20 Срд 19:32:45 1629077317
>>1629049
она легко трется.

В общем сходил прошелся 15 километров. Теперь можно и поужинать, сейчас пожарю мяска, сделаю салатик и наморожу чеукушку.
Аноним 02/09/20 Срд 20:27:01 1629115318
>>1627700
Зачем тебе вообще худеть было?
Аноним 02/09/20 Срд 20:28:00 1629117319
>>1628561
-7кг можно делать спокойно и на обычной диете.
Аноним 02/09/20 Срд 21:30:36 1629151320
>>1629057
ты промышленные тёрки не ивдел для сыра похоже, на них можно хоть творог натереть(но лучше так не делать)
Аноним 02/09/20 Срд 22:15:36 1629179321
>>1629117
Можно, но
Кето = комфортное похудение

Дефициты эти никогда не удавалось держать более месяца, постоянно чувствовал голод, а потом срывался.
Аноним 02/09/20 Срд 23:14:36 1629211322
>>1629179
Попробуй сорваться после длительного, строгого кето. Желательно на какой-нибудь джанк фуд, типа большой пиццы или торта.

И да, при срыве с обычной диеты и кето разные ощущения.
При срыве с обычной диеты - удовольствие более выраженное и длительное.

А при срыве с жесткого кето - удовольствие есть только в самом начале, очень быстро приходит насыщение, а сразу за ним просто ультра-мощное чувство вины и разачарования, от осознания того, что ты безвольная псина, неспособная контролировать свои пищевые привычки.

Вот поэтому мне кето и нравится, после первого срыва, начинаешь понимать что в быстрых углеводах, особого кайфа то и нету.
Аноним 03/09/20 Чтв 06:33:56 1629287323
>>1629211
Я давным давно делал себе читхуилы всякие тортами между кетозными периодами. Так вот они были ужасными: дорываешься до торта и прямо чувствуешь, как сахар бьёт в башню, все тело начинает гореть, тебя распирает уже, но ты жрешь как свинья, начинает клонить в сон, идёшь дремать, лежишь минут тридцать, потом отпускает. И дальше ловишь себя на мысли что там же ещё карбонара готова, целая кастрюлю - читхуил же ебать! И идёшь жрать это все. И чипсами полируешь. Мммм. И цикл повторяется.

А сейчас я по сути жру раз в день сто грамм ширатаки с кучей мяса и сала. Каждый день. И что-то не чувствую недостатка в рационе лол.

Так что не очень убедительно звучит, что кому-то нехватает разнообразия на кето, о разнообразии просто не задумываешься, когда есть выработанный алгоритм приготовления и приема вкусной пищи. Наоборот, ограничение разнообразия это охуенно. Сомневаюсь конечно что ширатаки мне надоест, но если будет желание разнообразия, то я пожарю вкуснейшую яичницу или съем арахисового масла с творогом. И сыром закушу.
Аноним 03/09/20 Чтв 09:13:19 1629313324
>>1629053
Не представляю. Но факт есть, к концу второй недели диеты я охуевал, а когда снова стал есть угли то попустило. Если не считать этого факта то диета 10/10 на самом деле. Гриппа у меня не было, на ацетон похуй, кушоть можно в кайф а не курогречу.
Аноним 03/09/20 Чтв 10:16:26 1629338325
Уже больше месяца на кето, -7, ебучее плато. Вкатываюсь в ПГ и физ. нагрузки. Есть какие-нибудь дополнительные рекомендации от опытных анонов?
Аноним 03/09/20 Чтв 10:37:58 1629345326
>>1629338
ПГ 48 пробивает плато. При условии , что остальные дни не обжираться.
Физ нагрузки разгоняют аппетит, жир сжигает только дефицит. Не то что бы они не нужны...
Аноним 03/09/20 Чтв 12:01:07 1629372327
Парни, если я начал чувствовать голод и усталость, то это мало жиров или много углеводов? Сейчас в командировке и жру исключительно полуфабрикаты, от домашней еды такого не было.
Аноним 03/09/20 Чтв 12:08:30 1629378328
>>1629372
Предположим невероятное, может ты просто голодный и устал.
Аноним 03/09/20 Чтв 12:13:03 1629380329
>>1629378
Да нет, если верить шагометру, то я отдыхаю, подписал бумаги и сижу в гостинице. К часовым поясам я не чувствителен.
Аноним 03/09/20 Чтв 16:21:52 1629474330
Разработанный анус бонусом идет к диете я так понял? Сегодня, блядь, говно в прямом смысле выковыривать пришлось.
Аноним 03/09/20 Чтв 16:26:26 1629480331
>>1629474
Из жира нельзя сделать кирпич.
Аноним 03/09/20 Чтв 17:46:30 1629501332
>>1629480
Зато из белка можно
Аноним 03/09/20 Чтв 18:23:07 1629525333
>>1629501
- Тогда не ешьте столько белка.
- Я?
Аноним 03/09/20 Чтв 19:25:19 1629551334
>>1629474
добавляй мазик. Кушай мазик по пачке в день.
Аноним 03/09/20 Чтв 20:27:55 1629586335
>>1629287
>сто грамм ширатаки

Анон, расскажи подробнее пожалуйста, как ты их готовишь? Как на вкус?

И собственно есть ли в них что-то минимальное похожее на обычную пасту по вкусу или по текстуре или их только заливать соусами и сыром?
Аноним 03/09/20 Чтв 20:32:23 1629590336
>>1629474
Добро пожаловать в клуб, братишка.
Тоже прогнорировал овощи и клетчатку, а потом просрался со страданиями?

Больше листовых овощей, если их не любишь то льняного масло ложечку ёбни с едой или чистую клетчатку в еду добавляй, типа псилиума.
Аноним 03/09/20 Чтв 20:34:18 1629593337
>>1629551
Хороший безуглеводный мазик - это норм на кето. Но как майонез поможет срать не кирпичами?
Аноним 03/09/20 Чтв 20:36:49 1629596338
>>1629501
Кирпичи образуются не из за жира или белка, а из за отсутствия усвояемых углеводов.
Аноним 03/09/20 Чтв 20:55:19 1629605339
>>1629596
Настало время охуительных историй.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:06:32 1629613340
>>1629605
>Настало время охуительных историй.

Просто спизданул или пруфы будут?
Аноним 03/09/20 Чтв 21:09:13 1629617341
>>1629613
Во-первых, ты хуеглот, потому что требуешь пруфов у меня, когда бремя доказательства лежит на утверждающем.
Но у меня будут пруфы. А у тебя?

https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
Аноним 03/09/20 Чтв 23:10:02 1629666342
>>1629593
там жира много, срешь ты кирпичом от белков, жир сложно набрать, мазик помогает.

я беру мистер рико.
Аноним 03/09/20 Чтв 23:11:21 1629668343
>>1629617
ой какой-то там разводила ютубный что-то поясняет. Тут в треде умнее раз в сто этого петушары
Аноним 04/09/20 Птн 05:35:57 1629696344
>>1629586
> Анон, расскажи подробнее пожалуйста, как ты их готовишь?
Жарю

>Как на вкус?
Вкусно, ширатаки впитывает все запахи и вкусы того с чем ты готовишь в принципе. Даже если на сливочном масле пожаришь уже вкусно будет, соевого соуса сверху и ммммммм.

> И собственно есть ли в них что-то минимальное похожее на обычную пасту по вкусу или по текстуре или их только заливать соусами и сыром?
Есть конечно, ощущается именно как так скажем МАКАРОННОЕ ИЗДЕЛИЕ. Ну и от самого размера лапши зависит - мелкая длинная ощущается как рисовая стеклянная, плоская длинная как спагетти, мелкая короткая как очевидно мелкая лапша обычная.
Обычно жарю на масле с овощами, с салом и/или фаршем. Ебически сытно, тарелки на день хвататет, притом что сала грам 50 максимум.
Кстати суп из нее тоже можно делать.

Все никак муку эту коньяковую не могу купить, чтобы самому делать лапшу такую.
Аноним 04/09/20 Птн 07:27:05 1629713345
Господа, четвёртый день вес держится на одном месте, плюс /минус 100 грамм. При этос калорийность 1,5к при установленных 1,8к (дефицит 400к), углеводов ~25.
С утра пью кофе, в обед с чаем съедаю кето батончик от бомбара, вечером мясо с овощами.
Что скажешь, плато? Попробовать поголодать может, как тут советовали?
Аноним 04/09/20 Птн 07:42:41 1629715346
>>1629713
Да, 48 часов поголодай, пробьёт любое плато.
Расскажи мне про батончики, вкусные? Заменяют перекус, если лень готовить?
Аноним 04/09/20 Птн 07:52:28 1629717347
>>1629715
Мне зашли. Печенье вот не очень по вкусу, как земля, а батончики вполне. Да, заменяет.
Ты мне скажи, как 48 часов продержаться, хлестать жидкость, как можно больше? 24 или 36 я осилю, но 48 часов выдерживать опыта не было.
Аноним 04/09/20 Птн 08:21:48 1629722348
>>1629717
Не надо хлестать, пей когда захочется.
48 часов ничем не отличается от 24, если ты сам в голове не будешь себя накручивать.
Аноним 04/09/20 Птн 08:36:13 1629724349
>>1622102 (OP)
Ну что, вот я и вкатываюсь. 180/81 пузан, позавтракал глазуньей со стручковой фасолью и купатами индилайт.

Анончик, можешь порекомендовать доставку или кафе с кето-едой, чтобы с тянкой было куда сходить в ДС?
Аноним 04/09/20 Птн 12:22:38 1629800350
>>1629715
А ты часто делаешь подобные голодания по 48 часов?
Аноним 04/09/20 Птн 12:49:09 1629817351
>>1629800
Я думаю, реалистично раза 2 в месяц. Если есть физ нагрузки.
Аноним 04/09/20 Птн 13:06:11 1629821352
>>1629586
> Как на вкус?
как-будто пластиковый пакет жуешь
Аноним 04/09/20 Птн 13:19:22 1629824353
>>1629800
За два с половиной месяца кето я делал дважды, когда неделю вес болтался на одном уровне. Первые 48 часов дались тяжело, особенно вторые сутки, но я сам себя накручивал, смотрел фудпорн, второй раз было очень легко, плато я пробил.
>>1629715 - кун
Аноним 04/09/20 Птн 13:48:49 1629837354
fuy297fy2ry28fy[...].png 438Кб, 372x498
372x498
Вышел из кето после полутора месяцев, в первый день съел кусочек торта и спагетти.

Объективно по ощущениям, может кому интересно:
- На следующий день вздулся кишечник, пропердел всю квартиру
- Энергии стало ощутимо меньше, опять какое-то ебаное состояние когда ничего не хочется абсолютно
- Начала болеть голова на ежедневной основе

Рассказы про чувство вины, стыда, самобичевание - это скорее для плаксивых девочек (двачеров). Ничего такого нет, я принял решение - я получил последствия, о которых знал/читал, ничего особенного.

Во время кето все преимущества диеты как бы размываются, ты начинаешь думать, что ты чувствуешь себя ровно так же, как и всегда, но нет. Сейчас, ощутив углеводы, понял, что нахуй оно надо. Вкатываюсь обратно в скором времени.

Единственная дилемма сейчас для меня - это тренировки. На кето объективно невозможно тренить с той же силой, что и раньше. Анончики, которые занимаются силовыми на кето, какие решения для себя нашли? Вкидывание углеводов до тренировки мб? Могу ли я быть уверен, что сожгу их и не выйду из кетоза?

Аноним 04/09/20 Птн 14:25:56 1629850355
>>1629837
Ну уже было в треде, размазывай тренировки по дням, меньше подходов.
Вообще если хочешь прямо профессиональных советов надо учить английский и брать платные уроки у кето-кочек.
Ну или забить на кето и гнаться за прогрессом, кому что.
Аноним 04/09/20 Птн 14:45:44 1629854356
>>1629837
Съел вчера три охуенные шавермы, сегодня на тренировке потел как свинья, компессионку выжимал перед стиркой, так же как и манишку, а штаны вообще из серых стали темно-серыми, ну его нахуй, тренировка тоже ебаная была совсем
Аноним 04/09/20 Птн 15:49:39 1629888357
Кетоанончики, подскажите годную приложуху на айос про кето. Ну чтобы там рецептики были и просто можно было проверить список продуктов, что можно, а что нельзя. Подсчет сожранного необязательно. Ну чтобы в любой момент просто можно было бы посмотреть, можно ли жрать то, что держу в руке или глядит на меня их холодильника, без постоянного ныряния в гугл.
Подскажите, чем пользовались, чтобы мне не изобретать велосипед и не ставить кучу приложух для сравнения.
Аноним 04/09/20 Птн 16:18:29 1629898358
maxresdefault.jpg 95Кб, 1280x720
1280x720
Аноним 04/09/20 Птн 16:20:18 1629900359
>>1629888
Fatsecret
Yazio
Lifesum

Выбирай, хз что насчёт взломанных версий на яблоке
Аноним 04/09/20 Птн 16:20:58 1629902360
>>1629898
Зачем ты сюда свой диагноз принёс?
Тут же кетотред.
Аноним 04/09/20 Птн 16:33:09 1629911361
>>1629898
Двачую
смешная картинка, кста
почему там церковь?
Аноним 04/09/20 Птн 17:40:06 1629945362
Хочу вкатиться в кето, но имею дискинезию желчновыводящих путей. Не загнусь от поедания кучи жирной еды? Сейчас, пока ем угли, если нажрусь жирного, то чувство распирания в боку появляется.
Если проявится на кето, желчегонные средства помогут?
Аноним 04/09/20 Птн 18:06:15 1629965363
>>1629945
Сходи к врачу, в треде врачей нет.
Аноним 04/09/20 Птн 18:26:53 1629980364
>>1629965
Я врач, но бесплатно не работаю
Аноним 04/09/20 Птн 18:37:48 1629987365
JhT4Go0qfX8.jpg 106Кб, 1080x1080
1080x1080
Собираюсь вкатиться на этот ваш кето, только с ебанистической схемой - голодание через день (24 часа только на кофие без сахара) и вдобавок к этому питание только в 4-часовой промежуток.
Все время буду умеренно пить домашнюю электролитовую водичку с калием, натрием и магнием (чето типа snake juice)
Цель - похудание и баффы к интеллекту.
Подводные ?
Аноним 04/09/20 Птн 18:39:52 1629990366
>>1629987
Всем похуй, можешь не вкатываться.
Аноним 04/09/20 Птн 19:16:53 1630029367
>>1629987
да ты и так голодай - похудеешь.
Аноним 04/09/20 Птн 19:17:13 1630030368
>>1629945
нет не загнешься, врачам не верь.
Аноним 04/09/20 Птн 19:19:00 1630032369
>>1629837
Мне вообще похую

я каждый день пью водочку и иногда пивко, винцо. И худею на кето.
Аноним 04/09/20 Птн 19:19:50 1630033370
>>1629713
ты просто не срал
батончики выкидывай нахуй. Это химия.
Аноним 04/09/20 Птн 19:21:08 1630035371
>>1629724
могу посоветовать не жрать купаты эти - химия одна. лучше банку кильки съешь или шпрот в масле.
Аноним 04/09/20 Птн 19:21:31 1630036372
>>1629724
>доставку или кафе с кето-едой

Кето видимо не настолько популярно в народных массах, чтобы появлялись сервисы доставки или специальные кафе.

Курогреча с авокадо и прочий ЗОЖ - есть.
Кето еда - нет.
Аноним 04/09/20 Птн 19:25:31 1630039373
>>1630036
можно просто в какой-то грузинской кафешке заказывать шашлындос и всякие блюда.
Аноним 04/09/20 Птн 19:26:34 1630041374
>>1629987
Очевидно что схема мудацкая и бессмысленная.

На кето надо наслаждаться жизнью, есть колбаски с сыром, попёрдывая ацетоном, а не страдать, спасая себя от падения в обмороки крепким кофе.
Аноним 04/09/20 Птн 19:28:45 1630043375
>>1630039
В шашлыке скорее всего соотношение жира к белку, бедет не кетозным. Белка будет излишне много.
Аноним 04/09/20 Птн 19:29:34 1630045376
>>1630043
Соус с чеснока и смятаны и вуаля.
Аноним 04/09/20 Птн 19:32:09 1630047377
>>1629990
((
>>1630029
Больше 72 часов голодать нежелательно - организм хитрым образом может проебать электролиты, в которого ты так бережно их заливаешь, и в итоге дамаг по сердцу, если не его остановка.
Шанс этого, конечно, не большой, но проверять не хочется...
>>1630041
Кофе переношу нормально, даже на голодный желудок, даже большими порциями.
А как бы ты, дорогой анон, посоветовал снизить вес ?
Нужно схуднуть со 115 до 80.
Аноним 04/09/20 Птн 19:33:46 1630050378
кетобоги, поясните как лучше посчитать белок - по калькулятору бжу или самому? в калькуляторе, как понял, считается на сухой вес, и выходит на 20гр меньше, чем если считаю 1,3 х на свой вес
где правда.
Аноним 04/09/20 Птн 19:35:05 1630051379
>>1630045
А ну тогда да, безуглеводными соусами можно добить норму жиров.

Я недавно открыл для себя новый мазик - 67г жира и 0,1г углей.
Добавляю в него тёртый сыр, запасы тайского перца чили и потом любые котлетки и прочее мясо с ним, становится просто едой кетобогов.
Аноним 04/09/20 Птн 19:36:49 1630053380
>>1630047
>Нужно схуднуть со 115 до 80.

1.Держи дефицит не более 25-30% от BMI.
Аноним 04/09/20 Птн 19:39:07 1630054381
>>1630047

2. Лёгкое кардио (быстрая ходьба) в зоне 65-70%
3. Исключи молочку, если сможешь
4. Держи православный ПГ 20/4 и не выёбывайся
Аноним 04/09/20 Птн 19:39:23 1630055382
>новый мазик - 67г жира и 0,1г углей.

что за мазик такой?
Аноним 04/09/20 Птн 19:45:19 1630060383
Аноним 04/09/20 Птн 19:48:30 1630062384
Аноним 04/09/20 Птн 20:03:26 1630070385
>>1630047
>Больше 72 часов голодать нежелательно - организм хитрым
Я тебе говорю если ты не будет сутки жрать как планируешь то похуй что жрать можно и без кето
Аноним 04/09/20 Птн 20:19:37 1630073386
А постоянные перекусы орехами/семечками как оно? Насколько вообще стоит обращать на это внимание? Я на работе за день грамм 100-150 семечек употреблять начал. Лузгаю весь день. Аддиктивная штука.
Аноним 04/09/20 Птн 20:20:19 1630074387
>>1629945
Бля, не смей, ты здохнешь от боли
Аноним 04/09/20 Птн 20:22:32 1630075388
Аноним 04/09/20 Птн 20:40:30 1630078389
>>1630073
Перекусы это гроб гроб. Зачем ты это делаешь?
Аноним 04/09/20 Птн 23:26:41 1630109390
Обожаю треды с таким полным содержанием всего что нужно. Это даже лучше книг. Лучше сайтов. Лучше всего. Лучшее что есть на дваче.

Мимо проходил
Аноним 05/09/20 Суб 00:45:07 1630147391
>>1630073
Я лузгаю иногда семки, но толкьо за один прием. Я насыпаю немного, такчто это не отражается на весе, но если ты не отмеряешь - будь внимателен
Аноним 05/09/20 Суб 04:53:25 1630179392
>>1630050
Зачем считать? Ты спорцмен?
Аноним 05/09/20 Суб 10:12:09 1630202393
>>1629713
Короче ел в последний раз позавчера в 20:00. Сегодня с утра наконец-то отвес и сразу -1кг. Планирую дотянуть до вечера и плотно поужинать. Я так понимаю, что скорее всего будет откат обратно, но в меньшем количестве.
Я наконец-то пробил 90кг, уже не помню когда столько весил.
Аноним 05/09/20 Суб 10:59:35 1630220394
>>1630179
в смысле зачем считать? вы разве не считаете сколько белков и жиров надо в день сожрать? это как так, на глаз?
я в спорт вкатываться не собираюсь, пока не дойду до определенного веса.
Аноним 05/09/20 Суб 14:12:45 1630274395
>>1630220
Вообще за белками не слежу
Аноним 05/09/20 Суб 14:22:52 1630278396
>>1630220
Я не считаю, просто ешь что хочется, один хуй есть перехочется, я бывает сутки ничего не ем и похуй, жир пиздец не просит кушать.

Аноним 05/09/20 Суб 15:00:30 1630290397
>>1630202
Не ужинай, обедай. Инсулин заблокирует гормон роста ночью, от которого худеешь.
Аноним 05/09/20 Суб 15:20:50 1630292398
>>1630290
С этим сложнее. Обед в 90% случаев пропускаю последние года три, предпочитаю завтракать/ужинать или, как в случае с кето питанием (на нем я третий месяц), с утра кофе, вечером ужин. И пока ничего, худеется. Если не считать застоя в полторы недели, но я его получается пробил (надеюсь).
Но вообще прислушаюсь к тебе, анон. Хотя это реально будет сложно для меня сделать.
Аноним 05/09/20 Суб 15:40:57 1630303399
Сап. Вкатился недавно, только неделю сижу. Был жиробас 180/95. Пока что дошел до 92 и плавно теряю. Чувствую себя отлично, какаю приятно. Вопрос такой, сильно ли выбивает алкашка из кетоза и насколько можно много есть овощей, тех же помидоров и перцев.
Аноним 05/09/20 Суб 15:49:41 1630308400
>>1630303
Старайся не злоупотреблять. Я позволяю себе бутылку красного сухого вина раз в неделю в один из выходных дней. Полет нормальный. Но учти одно НО, привес будет через день. Старайся взвешиваться раз в неделю, чтобы не расстраиваться, хотя это сугубо индивидуально.
По поводу овощей - держи до 25 углей в день, особенно первое время, пока организм адаптируется.
Вообще перец и помидоры это и не совсем кето еда, но я без перца жить не могу, поэтому позволяю себе немного. Отдай предпочтение черри.
Брокколи, зелень, сельдерей, капуста - зелёные овощи это твои друзья, т.к. клетчатка.
Про морковь, лук, тыкву - лучше забыть.
С молочкой тоже аккуратнее.
Аноним 05/09/20 Суб 16:01:23 1630312401
>>1630303
пью каждый день, только пиво лучше не пить. полет нормальный.

Отдавай предпочтение водке первые дни, но не больше чекушки в день, потом можешь добавлять портвейны и крепленые вина - но с ними осторожнее.

Также хорошо подходит коньяк для каждодневного применения и балтика 9 раз в неделю по литру.
Аноним 05/09/20 Суб 18:09:35 1630350402
>>1630312
>9 раз в неделю по литру
А можно все 9 литров за раз?
Аноним 05/09/20 Суб 19:39:18 1630378403
>>1630350
Да, на здоровье. Надо внести в шапку, чтоб не отвечать через каждые 10 постов: срать - нельзя, водочку - можно! Алкашка разгоняет метаболизм и сосуды чистит, если приготовлено с душою!
Аноним 05/09/20 Суб 19:45:41 1630381404
Пока готовил яичницу и жарил сало с колбасой мой взор пал на пачку ширатаки, которая пришла где-то месяц назад и из-за консистенции, напоминающей сперму с червями была убрано в долгий ящик. Как же я ошибался. После того как я вкинул эти сопли в скороводу с салом на пару минут и залил это мазиком, они превратились в классические ламповые спагетти! После этого решил купить качан цветной капусты и попробовать захуярить пюре но это уже другая история подписывайтесь на мой блог спасибо
Аноним 05/09/20 Суб 20:12:24 1630386405
Аноны, есть инфа по кето и алкоголю? Вроде же ацетоацетат образуется в результате переработки и жира, и алко? Есть подробные исследования?
Интересуюсь не вопросом "можно ли алкоголь на кето", а именно вопросами обменки.
Аноним 05/09/20 Суб 21:06:24 1630406406
1b02908076f5907[...].png 207Кб, 195x500
195x500
>>1630350
Я говорил про балтику 9, в неделю по литру.

больше нельзя. но как и любой стаут полезен для пищеварения.
Аноним 05/09/20 Суб 21:08:11 1630408407
Аноним 05/09/20 Суб 21:09:15 1630410408
>>1630408
там тебе напишут эти американцы.

Водочка метаболизм улучшает, обязательно по рюмашке две три нужно за прием пищи. Тем более жирное едим, водочка помогает.
Аноним 05/09/20 Суб 22:22:17 1630449409
Снимок экрана 2[...].png 3086Кб, 2976x1206
2976x1206
Снимок экрана 2[...].png 1670Кб, 1980x790
1980x790
>>1622102 (OP)
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.

Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?

Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
Аноним 05/09/20 Суб 22:23:07 1630450410
Снимок экрана 2[...].png 3086Кб, 2976x1206
2976x1206
Снимок экрана 2[...].png 1670Кб, 1980x790
1980x790
>>1622102 (OP)
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.

Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?

Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
Аноним 05/09/20 Суб 22:34:12 1630455411
>>1630449
Я тебе сделаю батончик шоколадный лучше, братишка.

Блять ты не видишь там углей дохуя? нельзя это.
Аноним 06/09/20 Вск 07:21:23 1630561412
Анон, а что насчёт батончиков bombar? Углей там 3.3 - 5 в одном. Какие подводные? Слышал, что были какие-то разбирательства, мол они бжу пишут не соответствующий реальности. Это так?
Аноним 06/09/20 Вск 08:49:36 1630573413
>>1630408
Жаль, что на инглише, но все равно спасибо. Да, как я и предполагал, алкоголь усиливает кетоз.
Аноним 06/09/20 Вск 11:00:02 1630614414
>>1630573
Кетоны как побочный продукт это не усиление кетоза. Пока печень нейтрализует алкоголь она не расщепляет жир несколько часов. 100 грамм водочки метаболизируется примерно за 5 часов.
Аноним 06/09/20 Вск 14:24:54 1630821415
>>1630614
Ну так мне и не надо худеть. Я на кето из-за полученной на низкокалорийной диете инсулинорезистентности. У меня вес даже ниже нормы.
Аноним 06/09/20 Вск 17:19:03 1630926416
>>1630821
Как низкое количество калорий связано с инсулинорезистентностью?
Откуда она у тебя появилась?
Аноним 06/09/20 Вск 19:25:10 1631046417
Аноны, кто есть ширатаки(желательно делает из муки сам) хелпаните. Действительно ли мука впитывает 96% воды, и я могу из 40 грамм муки сделать килограмм лапши? Если это так, то 400 грамм муки за 600 рублей становятся обычными макаронами по 60 рублей за кг, это же охуенно для нищука
Аноним 06/09/20 Вск 19:25:55 1631049418
>>1630926
Вероятно тот господин хотел сказать что его инсулинорезистентность связана не с низкокалорийным питанием, а именно с низкожировым.
То есть господин ел лёгкие, диетические, обезжиренные продукты с кучей сахара и углей в составе.

Хотя в этом ИТТ треде модно подозревать у себя инсулинорезистентность, даже не имея на руках результаты анализов.
Аноним 06/09/20 Вск 20:22:36 1631075419
>>1631046
>делать ширатаки самому
А че, так можно было? Есть рецепт?
Аноним 06/09/20 Вск 20:48:04 1631088420
Как убрать мудатский привкус из выпечки на льняной муке? Ощущение, будто бы ем жаренные зерна.
Аноним 06/09/20 Вск 22:06:22 1631204421
>>1631088
Как бы это странно не звучало, но льнянную муку делают из льнянных же зёрен.
Аноним 06/09/20 Вск 22:08:49 1631205422
>>1631088
Там же 7 углей, ты тредом не ошибся?
Аноним 06/09/20 Вск 22:24:34 1631212423
>>1631075
Ну, ширатаки делается из конжаковой муки. Предполагаю, что если можно делать лапшу из обычной муки, то и из конжаковой можно. Вряд ли сильно сложный процесс
Аноним 06/09/20 Вск 22:43:41 1631221424
>>1631205
ну так если в небольших количествах употреблять, то проблем никаких возникнуть не должно. Это ведь не пшеничная, где на 100г муки приходиться 70г углей
Аноним 06/09/20 Вск 23:01:56 1631231425
>>1631221
Пиздуй в столовач. Тут такое не едят.
Аноним 06/09/20 Вск 23:04:45 1631232426
Анончики, а сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть на кето? Как на обычных диетах? Или можно есть много и всё равно худеть?
Какой-то калькулятор выдаёт мне огромное число, 2.4К калорий. Это же пиздёж? Или реально можно столько кушац?
Аноним 06/09/20 Вск 23:52:40 1631258427
>>1631205
Это клетчатка, кретин
Аноним 07/09/20 Пнд 00:18:20 1631268428
>>1631258
Ты что сказать этим хотел, дитя алкоголика? Что тебя в детстве батя пиздил по голове? Ну это видно.
>>1631221
Я к тому, что углей и с овощей/зелени/орехов набирается достаточно обычно. Кстати, погуглил мука льняная ПудовЪ - 40 углеводов, это ошибка у них в описании, знает кто?
Аноним 07/09/20 Пнд 00:55:50 1631276429
>>1631268
>Ты что сказать этим хотел, дитя алкоголика? Что тебя в детстве батя пиздил по голове?
Да.
> Ну это видно.
Родителей не выбирают.
Аноним 07/09/20 Пнд 01:06:43 1631279430
>>1622102 (OP)
> ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Энжой ер эстрогены.
Аноним 07/09/20 Пнд 01:07:35 1631280431
>>1622102 (OP)
>Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Т.е. на постоянку кето качкам не подходит?
Аноним 07/09/20 Пнд 06:35:45 1631305432
Аноним 07/09/20 Пнд 07:08:46 1631313433
>>1631305
Бомбар вообще мутные ребята, особенно изомальтоолигосахарид в составе. Не может в этом батончике быть 4 грамма углеводов.
Аноним 07/09/20 Пнд 08:04:45 1631327434
>>1631280
Скорее нет. Если дрочишь на прогресс, то точно нет.
Аноним 07/09/20 Пнд 08:35:14 1631341435
>>1631268
>мука льняная ПудовЪ - 40 углеводов, это ошибка у них в описании, знает кто?
Ты перепутал муку С. ПудовЪ и сто пудов. Вторые, как и некоторые другие производители, смешивают пшеничную муку с семенами льна, потому нам такое говно не годиться. С. ПудовЪ на своем сайте указывает 9г углей.

Я из Украины вообще, покупал льняную муку от ОрганікЕкоПродукт. Ну вроде бы как норм, только почему-то продукты из неё гораздо быстрее запекаются, потому нужно следить, чтобы всё это говно не превратилось в черные угли (в прямом смысле слова).
Аноним 07/09/20 Пнд 09:02:17 1631355436
Я вообще перестал выпекать, сразу перестаешь худеть. А если просто кинуть 2 ложки муки в творог, то похуй, сколько там углей.
Аноним 07/09/20 Пнд 09:21:38 1631363437
1) Грамм клетчатки тоже удерживает 4 грамма воды?
2) Нормально ли без углеводов тренировать взрывную силу или упражняться с весом тела?
3) Как полоски отреагируют на кетоацидоз? На глюконеогенез?
4) На что переходить после Кето?
Аноним 07/09/20 Пнд 09:44:47 1631368438
>>1631363
>2) Нормально ли без углеводов тренировать взрывную силу или упражняться с весом тела?

Быстрее устаешь, меньше выполняешь.

>4) На что переходить после Кето?

На какой алкоголь переходить после ремиссии алкоголизма?
Аноним 07/09/20 Пнд 10:12:54 1631385439
>>1631363
1. Да.
2. Индивидуально.
3. Какой кетоацидоз? Полоски реагируют на число кетонов и глюкозы в моче.
4. Для чего ты сел на диету? Если ты неебаться качок, то сушись, а потом переходи на диету на поддержание сухой массы, если просто мимокродил, то пока тебя не заебет сиди на кето.
Аноним 07/09/20 Пнд 11:57:59 1631415440
>>1622102 (OP)
Анонасы, скоро день рождения и обычно в офисе работяги пиццу заказывают в честь такого праздника. А мне стрёмно, что всех буду угощать, а сам хавать не буду, тесто же, угли, всё такое. Как выкрутиться? Самому печь кето-пирог и везти на работу? Брать на ультратонком тесте и надеяться, что из кетоза не выбьет? Не жрать и ловить косые взгляды?
Аноним 07/09/20 Пнд 12:01:07 1631416441
>>1631415
Закажи мясо, курицу какую-нибудь в доставке, в чем проблема?
Аноним 07/09/20 Пнд 12:03:14 1631420442
>>1631415
Никто не любит пидоров "ой я же за рулём" или на диете. Прогнись под коллектив раз в год.
Аноним 07/09/20 Пнд 12:12:40 1631423443
>>1631420
В таких случаях просто говоришь "у меня язва, врачи запретили"
Всё
Аноним 07/09/20 Пнд 12:28:59 1631428444
>>1631423
Мужики, у нас тут сладкий да мятенький...
Аноним 07/09/20 Пнд 12:34:09 1631432445
Аноним 07/09/20 Пнд 13:40:38 1631452446
Сколько калорий надо на кето, чтоб худеть? Как и на обычной диете?
Аноним 07/09/20 Пнд 14:09:36 1631454447
Аноним 07/09/20 Пнд 16:46:18 1631509448
224138.p.jpg 62Кб, 700x525
700x525
Сорвался на 400 грамм молодой капусты с маслом и уксусом...
Аноним 07/09/20 Пнд 17:18:52 1631521449
RecklessBossyJa[...].mp4 501Кб, 480x368, 00:00:09
480x368
Возможно, там было 500 грамм капусты. Я потерял контроль над собой и не мог остановиться, кажется, я взял добавки... Чувствую себя грязной шлюхой.
Аноним 07/09/20 Пнд 17:19:16 1631522450
>>1631509
Я съедаю по помидору, паре огурец, половину лука, кидаю в салат половину авокадо и перец халапеньо маринованный, заливаю оливковым маслом. Хер знает, сколько здесь углей, но из кетоза не выкидывает.
Аноним 07/09/20 Пнд 17:19:46 1631523451
>>1631521
Забей хуй, ебать, ты же не палыча съел.
Аноним 07/09/20 Пнд 19:10:41 1631562452
>>1631522
>половину лука
В луке дохуя сахаров.
Аноним 07/09/20 Пнд 19:13:17 1631564453
>>1631562
Да и хуй с ним. Полоска фиолетовая, ацетона выдыхаю, вес уходит, витамины с овощей поступают. Дёшево, вкусно и полезно.
Аноним 07/09/20 Пнд 19:16:50 1631566454
>>1631564
>ацетона выдыхаю
То бишь, если сидишь на кето лучше не контактировать с людьми? Это диета для хикк или отшельников?
Аноним 07/09/20 Пнд 19:18:57 1631568455
>>1631566
Это индивидуально. Лично я выдыхаю, запах маскируется гигиеной полости рта и ежечасным использованием ополаскивателя.
Аноним 07/09/20 Пнд 21:06:40 1631611456
44739038.jpeg 41Кб, 600x800
600x800
>>1631341
На сайте-то да, а на пачках какого хрена 40г
Это обычная льняная вроде без пшеничной
Аноним 07/09/20 Пнд 23:46:30 1631754457
>>1631341
>льняную муку от ОрганікЕкоПродукт
Сколько там углей? На сайте фото сшакалены.
Аноним 08/09/20 Втр 02:26:06 1631788458
Аноним 08/09/20 Втр 06:08:47 1631818459
>>1631313
Спасибо. Пришлось погуглить, но вот нашёл http://galinaleb.com/net-carbs-and-fiber/

Для ленивых:
Принимать с осторожностью, может поднять уровень сахара в крови.
Аноним 08/09/20 Втр 17:44:53 1632120460
images.jpg 4Кб, 290x173
290x173
Появилась первая местная капуста, пригодная до квашения, заквасил сразу 6 кг в баке.
Она должна быть плоская, круглая не годится.
Аноним 08/09/20 Втр 19:39:26 1632216461
al252-13daim400[...].png 474Кб, 423x421
423x421
купил сегодня палыч пикрелейтед, планирую ночью сожрать, завидуйте
Аноним 08/09/20 Втр 19:42:59 1632220462
>>1632216
Сухие торты для членодевок. Вот бисквит с тяжелым жирным кремом...
Аноним 09/09/20 Срд 00:25:10 1632342463
>>1622102 (OP)
Можно ли во время кето курить и бухать?
мимо быдло
Аноним 09/09/20 Срд 00:49:31 1632355464
Пиздец, какая-то сложная хуета, че жрать-то?
Аноним 09/09/20 Срд 01:33:47 1632399465
>>1632355
У меня основа рациона - стейки из премиальных кусков коровы. Плюс яичные желтки, сыр, бекон, рыба, оливки.
Аноним 09/09/20 Срд 02:03:01 1632414466
>>1632355
Лично я ем творог, салат из капусты, колбаски, мазика и жирное мясо. Но мб я долбаеб, потому что я только 3 дня как начал
Аноним 09/09/20 Срд 05:32:59 1632447467
>>1632342
Можно ещё читать закрепу
Аноним 09/09/20 Срд 05:33:57 1632448468
>>1632355
Сосиски, мазик жирный, капусту чтобы сралось нормально. А вообще если для тебя уже и это сложно, то купи себе пельменей и забей хуй
Аноним 09/09/20 Срд 05:42:13 1632450469
>>1632355
Ну к примеру, пожарил бекон говяжий (такой есть) грам сто и три яйца.
Сделал салат - 2 помидорки, лук, чеснок с маслом и уксусом.

Все, через часок съел еще банку шпрот. Вот и весь рацион на сегодня.

Вчера была свинина жаренная с луком окорок грам 200 и салат яйцо, мазик огурец.

Аноним 09/09/20 Срд 09:16:06 1632514470
>>1632450
На сколько калорий в день ты пытаешься?
Аноним 09/09/20 Срд 10:15:39 1632561471
>>1632216
Короче захавал, было очень вкусно, но такое чувство было, будто сердце остановится от углеводной загрузки
Пойду сейчас в качалку и весь день голодать, чтобы гликоген сжечь
На весах +1.6кг, ну я ещё шавермы две съел, так что не удивлен