Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Официальный кето-тред #31 HNY NO-SUGAR EDITION Аноним 06/12/20 Вск 19:57:57 16828141
16012991496640.jpg 268Кб, 1280x853
1280x853
16012991496651.jpg 212Кб, 1280x717
1280x717
16012991496662.jpg 198Кб, 1229x953
1229x953
3052301187.jpg 235Кб, 937x943
937x943
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #31!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!


Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
Аноним 06/12/20 Вск 20:51:11 16828732
Иногда лениво что-то готовить. Пробежался по каталогу вкусвиля ДС-лентяй, да и нашел следующее (бжу):
Омлет с курицей и сыром: 15,7\18,1\5,9
Паштет куриный (грибы и прованские травы): 12,1\23,2\2,8
Творог «Домашний» 18%: 13,6\18\2,8
Сыр мягкий «КремЧиз»: 8,5\24,5\1,4
Сыр творожный «Сливочный»: 7,7\19,8\3,4
Сыр творожный, 180 г: 6,1\30\7,1
Холодец из говядины и свинины: 9\25\0
Шампиньоны с начинкой жульен: 9,4\13,8\7,1
Норм?
Аноним 06/12/20 Вск 21:07:54 16828853
Аноним 07/12/20 Пнд 01:28:32 16830274
Кетошкила и его мантры)
Аноним 07/12/20 Пнд 02:03:29 16830335
>>1683029
>ряяяяяя
Орно бахаешь, кетошкил)
Аноним 07/12/20 Пнд 03:16:28 16830416
>>1682928
В чём прекол? Кето же не ухудшает зрение, скорее наоборот
Аноним 07/12/20 Пнд 03:17:57 16830427
Аноним 07/12/20 Пнд 04:35:21 16830528
>>1683041
Прикол в вечнопорванном кетошкиле, который тратит последние зрячие моменты на этот тред)
Аноним 07/12/20 Пнд 04:35:52 16830539
>>1683041
Конечно наоборот, ведь умрешь ты быстрее, чем зрение упадет)
Аноним 07/12/20 Пнд 10:08:08 168318010
Короче соблюдаю дефицит калорий и вдобавок ещё кето. Похудел уже достаточно, стало уже лишнее уходить, и дрищём становлюсь.Но опасаюсь, что если начну больше жрать то снова жир начнёт откладываться. Как удерживать стабильный вес, чтоб не терять но и не прибавлять?
Аноним 07/12/20 Пнд 10:25:45 168318611
>>1683180
Есть свою норму, очевидно, и не перегибать с белками.
Аноним 07/12/20 Пнд 10:35:53 168318912
>>1683042
Большинство витаминов и минералов поступает с едой, в таблице указаны важные на кето штуки отдельно (например д3 у всех хикканов дефицит, а омега 3 вообще незаменимая жирная кислота, которая в достаточном количестве только в рыбе есть, а рыбе в росие есть дорого), остальное покрывает витаминный комплекс любой.
Аноним 07/12/20 Пнд 10:37:29 168319013
>>1683180
Сделай себе планку в весе, за которую нельзя выходить и взвешивайся раз в месяц. Если перешёл за планку, садись на диету опять.
Аноним 07/12/20 Пнд 16:43:43 168333514
Хуле энергии нет на кето?
Кто нибудь вообще высокоинтенсивными тренировками занимается на кето?
Аноним 07/12/20 Пнд 17:27:32 168338915
Стикер 447Кб, 100x75
100x75
>>1683335
Енергии нет потому что ты бухенвальд лалка))
Аноним 07/12/20 Пнд 17:42:53 168341016
>>1683335
>Хуле энергии нет на кето?
жрешь мало
Аноним 07/12/20 Пнд 20:12:32 168350417
>>1683189
>(например д3 у всех хикканов дефицит
Почему?
Аноним 07/12/20 Пнд 21:41:31 168359218
>>1683053
кетаны живут вечно, олух
Аноним 07/12/20 Пнд 22:00:33 168361119
А можно кратенько какие риски вообще?
Аноним 07/12/20 Пнд 23:05:24 168370620
Аноним 07/12/20 Пнд 23:05:53 168370721
Аноним 07/12/20 Пнд 23:09:55 168370922
>>1683707
Ну а если слабое сердце / печень / почки или типа того, я уже не молод и здоровье шалит
Аноним 08/12/20 Втр 02:15:33 168381223
>>1682814 (OP)
можно ли быть веганом или вегетарианцем на такой диете?
Аноним 08/12/20 Втр 04:29:31 168382324
>>1683709
> Ну а если слабое сердце
Не вижу проблем

> печень /
Печень в принципе самый регенерируремый орган в теле если брать чисто гипотетически возможности ей навредить. А так расщепление жиров для нее стандартная процедура. Жировые печеночные гепатозы вообще не жиром вызываются, а зажорами тортами и бухичем.

>почки
Почки принимают участие в кетозе в качестве выведения излишек кетоновых тел. Полностью безопасно.

>или типа того, я уже не молод и здоровье шалит
Да куча глубоких дедов спокойно на кето сидят. Кето это вообще не какой-то экстрим, ты просто убираешь энергоносители в виде углеводов из питания, а все остальное остаётся как было.
Аноним 08/12/20 Втр 04:37:46 168382425
>>1683812
Веганом на бумаге нет, но по идее можно есть растительные жиры, орехи, тоннами есть белок подходящий и закусывать бадами с витаминами, минералами и НЖК.

Вегетарианцем то же самое, но ещё плюс молочка и/или яйца.
Аноним 08/12/20 Втр 08:28:16 168389026
Голода на кето не бывает? Психологического желания съесть сладкое?
Аноним 08/12/20 Втр 09:10:06 168390027
>>1683890
> Голода на кето не бывает?
Прямо дикого не бывает, лёгкий, на который можно не обратить внимание, бывает.
>Психологического желания съесть сладкое?
Вот это проходит
Аноним 08/12/20 Втр 10:05:30 168391328
На кето чуть больше месяца. Сренькаю 2-3 раза в день жиденько, хотя должны выходить сталактиты раз в три дня, судя по гайду. За месяц ушло 5 кг. Жру мало клетчатки?
Аноним 08/12/20 Втр 10:06:37 168391529
>>1683890
Почитай книгу из шапки. Изза выравнивания инсулина в крови к еде отношение более адекватное.
Аноним 08/12/20 Втр 10:08:20 168391630
>>1683611
Батя заебал, сказал жри нормально. Типа картофан с мясом это норм, а если картофан уберешь - то умрешь. Бутерброд с маслом и сыром это правильное питание, а если уберешь хлеб, то умрешь голодной смертью.
сникерс 08/12/20 Втр 10:09:21 168391731
>>1683890
>Голода на кето не бывает?
Нет, только слабость, если долго не ел.
>Психологического желания съесть сладкое?
Есть ностальгическое желание что-нибудь запретное захомячить, когда видишь углеводное хрючево или чувствуешь его запах. Но это намного легче контролировать, чем голод на углеводном питании.
сникерс 08/12/20 Втр 10:11:24 168391932
>>1683916
Картоху я бы и на углеводном питании не советовал, сплошной крахмал. Лучше кашу жри с нежирным мясом и следи за рск, если не можешь в кето.
Аноним 08/12/20 Втр 10:17:54 168392033
>>1683913
>Сренькаю 2-3 раза в день жиденько
Симптоматика какая? Селфтест пройди тут helzy.ru, достаточно четко определяет болезни. Может у тебя что-то серьезное, ахилия желудочная там например.
Ну а вообще нетипичная для кето картина, у меня с первого дня стул редкий мягкий или редкий карпичный, как и у большинства.
Аноним 08/12/20 Втр 10:38:59 168392134
>>1683920
Хороший сайт, спасибо, его бы в шапку.
Вроде непереносимость лактозы по симптомам. Сокращу молочку. А то пью 3-4 раза в день кофе со сливками и ем много сыра разного.
Вроде слышал, что с возрастом молочка хуже усваивается, а мне уже 33.
Аноним 08/12/20 Втр 10:51:19 168392435
>>1683921
>Сокращу молочку
Не обязательно, просто бери молоко без лактозы, оно сейчас по цене сравнялось с обычным. В твороге лактозы нет. Непереносимость кстати можно по ген.тесту продиагностировать.
с непереносимостью лактозы
сникерс 08/12/20 Втр 10:53:19 168392536
.png 9Кб, 449x355
449x355
>>1683924
>твороге лактозы нет
Аноним 08/12/20 Втр 11:04:35 168393337
1-Lactose-conte[...].png 38Кб, 659x927
659x927
>>1683925
Мне кажется это хуйня - рашка наука. Сравни содержание в молоке и безлактозном молоке (там тоже 3г) и cottage cheese (это как раз творог).
сникерс 08/12/20 Втр 11:10:01 168393938
.png 23Кб, 716x696
716x696
.png 27Кб, 720x736
720x736
.jpg 161Кб, 502x678
502x678
>>1683933
Ну и кому будем верить?
Аноним 08/12/20 Втр 11:15:28 168394039
>>1683939
Ну хуй знает. Из вики: "Для людей с непереносимостью лактозы существует несколько вариантов питания: некоторые из них в состоянии переносить продукты, прошедшие процесс молочнокислого брожения, например сыр, кефир, творог и йогурт, так как в них молочный сахар бактериями переводится в молочную кислоту." Я сдавал ген.тест и у меня диагностирована непереносимость, но вот молоко вообще сразу понос, а творог ем без проблем. Видимо в таких продуктах есть вещества которая помогают переваривать этот сахар, я хз. Надо пробовать на себе это индивидуально значит.
Ок, в твороге есть лактоза, но это не значит что от него будет плохо.
сникерс 08/12/20 Втр 11:18:10 168394340
>>1683940
Может быть, дело в количествах? Например, ты можешь спокойно выпить кружку молока 300 мл за раз и за день целый литр, а то и больше. Но такое же количество сыра или творога за день ты не сожрёшь.
Аноним 08/12/20 Втр 11:18:38 168394441
Аноним 08/12/20 Втр 11:19:43 168394542
В любом случае на прилавке найти творог без лактозы импосибл, а исключить вообще всю молочку это переборчик.
Аноним 08/12/20 Втр 15:31:45 168421543
IMG202012081529[...].jpg 3220Кб, 2448x3264
2448x3264
Бампусик бюргером. Сорян, что один только, второй уже съел.
сникерс 08/12/20 Втр 16:41:24 168429844
>>1684215
Нихуя неудобно же. Лучше порезать листы капусты и огурцы и сожрать с котлеткой аккуратно вилочкой. А это какое-то извращение.
Аноним 08/12/20 Втр 17:04:01 168433245
>>1684298
Ну хз, беру его как бигмаг, резко и решительно, сминаю листья как булку и откусываю, запиваю колой лайт.
Аноним 08/12/20 Втр 18:53:59 168449746
Анончики, подскажите.

Сидел 2 месяца на кето, потом заболел, во время болезни стал есть привычную до диеты пищу, сейчас выздоровел, перешел на низкоуглеродную диету, вскоре перекатываюсь назад в кето, так вот, я попробовал есть белый хлеб, лаваш и прочее и они мне показался соврешенно безвкуснымы, я их ем и не чувствую удовольствия, будто жую кусок коры. Было ли у вас так же?
Аноним 08/12/20 Втр 18:56:47 168450547
>>1684497
>потом заболел
из-за кето?
Аноним 08/12/20 Втр 19:27:24 168455048
.jpg 6Кб, 270x202
270x202
Аноним 08/12/20 Втр 19:45:40 168457649
>>1684497
>белый хлеб, лаваш и прочее и они мне показался соврешенно безвкуснымы, я их ем и не чувствую удовольствия, будто жую кусок коры
Потому что любое тесто это и есть мука с водой, кетогоспода тем и отличаются от голодных жиробубелей из другого треда, что спокойно относятся к различным комбинациям муки и сахара.
Аноним 08/12/20 Втр 19:47:49 168457950
>>1684576
>спокойно относятся
А это изначально так было или после кето появилось прозрение?
Аноним 08/12/20 Втр 20:53:37 168463451
>>1684579
У меня после, к выпечке теперь равнодушен
Аноним 08/12/20 Втр 21:14:15 168464352
>>1684579
До кето ел на завтрак до 8-10 бутеров с сыром и маслом. Мог пиццу 40 см сьесть за раз. Два сабвея вообще норм.
Сейчас спокойнее отношусь к выпечке.
Аноним 08/12/20 Втр 22:02:38 168466753
>>1684579
Если б так изначально было, не было бы мотивации сидеть на кето, тащемта.
Кето помогает еще тем, что любая "минутная слабость" может сорвать кетоз, на вход в который у некоторых (как у меня) уходит по 2 недели. В этом отличие от низкокалорийных диет, на которых можно сидеть вечно, срываясь на сникерсы и палычей тут и там. Ну а после потери веса на кето долгое время остается ровный инуслин и равнодушное отношение к тесту/крахмалу/сахару, просто смотришь на них и думаешь "а стоит ли оно того?"
Как правило, не стОит.
Аноним 09/12/20 Срд 10:26:22 168495954
>>1684667
Охуенно помогает, я могу раз в неделю с тянкой роллов заказать или пиццу или чего захочу полакомиться, в случае чего, а ты как раб на цепи сидишь, и потом ооо две недели в китоз вхадить низя низя ничего
Аноним 09/12/20 Срд 15:44:33 168521155
>>1684667
Сижу на кето 4й месяц, на сникерсы похуй, но мечтаю о пицце и пельменях, что со мной не так?
Аноним 09/12/20 Срд 16:18:17 168525156
>>1685211
Ну ты попробуй идти на поводу своих желаний и сделать зажор. Потом перехочешь повторять.
Аноним 09/12/20 Срд 18:32:00 168530057
>>1684959
Ну зато я сбросил 34кг за 4 месяца, пруфы в прошлом треде. На тебя как-то похуй, если для тебя работает, то ок, мне больше кето подошло. Алсо, пиццу я тоже периодически наворачиваю, но кето вариант, пруфы тоже кидал.
Аноним 09/12/20 Срд 20:05:46 168531958
>>1685300
>Кето варианты это как правило всратая кухня, которая не сравнится с нормальной. Разве что десерты, но там суперкалорийно из-за жирности, а я могу каждый вечер есть пиццу и вписывать ее в калораж
Аноним 09/12/20 Срд 23:01:52 168540859
>>1685251
Да хуй знает, пока срываться не хочется. Темболее у меня ебало помолодело лет на 5 минимум, хорошая конпенсация.
Аноним 10/12/20 Чтв 12:39:30 168560960
>>1684505
Нет, постудился и схватил ангину.
Аноним 10/12/20 Чтв 12:42:11 168561261
>>1685400
Ты же понимаешь, что переход на личности и маняагрессия означают, что неправ и видимо на кето жизнь не сахар (ха-ха)
Аноним 10/12/20 Чтв 12:49:57 168561962
>>1685612
Ты пытаешься в тралленк чела в кетотреде и удивляешься, что тебя посылают и преходят на личности, кек.
Аноним 10/12/20 Чтв 15:55:15 168574363
>>1682814 (OP)
Привет. Не было в кето уже год, прошлый год вроде быстро вошёл в кетоз - дней 5-7 и там пробыл 4 месяца.
Сейчас решил опять вернуться в вашу секту. Два дня без углей, и чёт башка трещит. Как пофиксить? Воды вроде норм пью, голова болит, а так всё норм.
Аноним 10/12/20 Чтв 18:56:09 168582064
Посоветуйте какой-нибудь полезный суперфуд наподобие овсянки, чтобы можно было набрать массу. Планирую есть по 800гр овсянки в день, как минимум, то есть 2800 калорий, но этого не достаточно для набора, нужно еще 1500 где-то. Хотел бы найти что-то, что будет восполнять оставшиеся витаминые пробелы, легко поедаться и много давать калорий.
Аноним 10/12/20 Чтв 19:08:36 168582465
>>1685820
Ты тредос перепутал
Аноним 10/12/20 Чтв 21:55:59 168591566
>>1685743
Мало жрешь соли и калия.
Аноним 10/12/20 Чтв 22:28:53 168593967
Что значит "входить в кетоз"?
Аноним 11/12/20 Птн 01:12:53 168598968
>>1685939
Пройти адаптацию к интенсивному липолизу и кетоновым телам как к основному источнику энергии.
Аноним 11/12/20 Птн 06:40:08 168601369
Аноним 11/12/20 Птн 07:11:22 168602170
>>1685998
>>1686013
Потом привыкаешь, но на самом деле все эти проблемы остаются на весь период кетоза.
Аноним 11/12/20 Птн 08:33:46 168602971
>>1686022
Так всё и есть. В кетозе, на любой его стадии, человек безбожно тупит, и у него снижаются физические показатели.

Но когда за первую неделю привыкнешь - это уже не так страшно.
Аноним 11/12/20 Птн 08:56:17 168604172
>>1686031
Никто и не сидит.
Только всякие спортсмены, которым водичку надо подслить для каких-то целей. Ну и шизики.
Аноним 11/12/20 Птн 10:05:06 168607573
Я и на углях безбожно туплю
жиран из жиротреда
Аноним 11/12/20 Птн 11:14:33 168610174
>>1685998
У меня при входе в кетоз никогда такого не было
Аноним 11/12/20 Птн 20:29:41 168641675
Кетаны, подскажите, как быть. У меня 15 числа заканчивается абонемент в качалке, и я как раз планировал в это же время вкетониться. Можно продлять и тренить на минималка, чисто чтобы не было гиподинамии, или можно отложить качалку и только топтать дома степпер, тягать эспандеры и приседать?
Аноним 11/12/20 Птн 20:36:18 168641976
>>1686416
Можешь в кокчалке анаэробные тренировки делать, эллипс есть там? Вот на него встаёшь и ходишь на кето, попивая воду и минералы.
Аноним 11/12/20 Птн 20:38:51 168642077
>>1686419
У меня дома есть приблуда для аэробики, например. Мне просто доставляет гантельки теребить. Успокаивает, настроение выравнивает, новые идеи приходят.

Ну и 8 января опять качалку закроют до конца месяца, потому я по-любому большую часть своих кето-экспериментов проведу с одной только аэробикой.
Аноним 11/12/20 Птн 21:46:20 168645178
>>1686420
>Ну и 8 января опять качалку закроют
чо почему?
>У меня дома есть приблуда для аэробики
эллипс лучший тренажер для анаэробной нагрузки, хороший эллипс стоит бешеных денех
>Мне просто доставляет гантельки теребить. Успокаивает, настроение выравнивает, новые идеи приходят.
ну гантельки высокоинтенсивно если тягать то это анаэробная нагрузка в принципе
Аноним 11/12/20 Птн 22:18:53 168646679
>>1686451
>чо почему?
Наше правительство заботится

>ну гантельки высокоинтенсивно если тягать то это анаэробная нагрузка в принципе
Аэробная. Анаэробная — это когда огромные кабаны жмут два раза штангу в полтора центнера и полчаса отдыхают.

Т.е. аэробная нагрузка нормально заходит?
Аноним 11/12/20 Птн 23:21:08 168648580
>>1686466
>Аэробная.
>Аэробные нагрузки–любые виды нагрузок низкой интенсивности, во время которых основным источником для поддержания мышечной деятельности выступает кислород. К аэробнымнагрузкам относятся: езда на велосипеде;катание на лыжах;различные виды аэробики;катание на коньках и роликовых коньках;размеренный бег;плавание;баскетбол и другие спортивные игры;спортивная ходьба;танцы;занятия на велотренажере;занятия на беговой дорожке;занятия на степпере или эллипсоиде.
>Анаэробные нагрузки–это нагрузки силовые, т.е. к этой группе относятся занятия на тренажерах и упражнения с отягощениями. Такие нагрузки в меньшей степени способствуют жиросжиганию и в большей –укреплению мышц тела.
бля постоянно путаю термины
>Т.е. аэробная нагрузка нормально заходит?
да, аэробная на кето норм, можно бегать прыгать эллипсить легко
>Наше правительство заботится
ты москвич?
Аноним 12/12/20 Суб 11:15:22 168657781
Бля словил двойные мышечные судороги ног аж орал, надо магния опять жрать
Аноним 12/12/20 Суб 19:49:53 168674382
>>1682814 (OP)
Неделю как вкатился, даю примерный рацион на оценку
Утром 100 грамм творога, кофе с маслом, Яйца штуки 2/твёрдый сыр с маслом
Днём/вечером кета рыба в нарезке пару кусков, окорочка копчёные, без углеводов как сзади написано
Может ещё огурец какой-нибудь. Итого получаю 3-6 углеводов за день
Иногда могу какую-то хуйню типа сливок для кофе с 3 грама углей
Аноним 12/12/20 Суб 22:11:21 168679083
>>1686743
норм, но чо так мало? или ты масла 100 грамм в кофе кидаешь?
Аноним 13/12/20 Вск 00:14:20 168682784
unnamed-10.jpg 53Кб, 512x341
512x341
Аноним 13/12/20 Вск 00:16:54 168682885
Кетошкил, бахай)
Аноним 13/12/20 Вск 00:35:24 168683186
Сидя на кето подсел на чёрный кофе, пью его раз в 5 чаще чем раньше. Тоесть раньше я его пил только по утрам, и то не каждый день, то теперь пью раза по 4 на день, большими кружками (без сахара разумеется). Не вредно, как считаете?
Аноним 13/12/20 Вск 04:19:05 168685087
Аноним 13/12/20 Вск 08:34:26 168686488
>>1686854
Конечно знаю, его начинают кусать осы, чтобы он вырос хоть немного больше 4 х сантиметров проткнутый кетошкила)
Аноним 13/12/20 Вск 09:40:13 168687389
>>1686790
Ну я в кофе кидаю немного, могу пару кусочков и так сьесть
Особо голода не чувствую просто, сейчас из дома никуда почти не выхожу, а из физ активности могу сделать только отжимания/приседания/гантели. От велотренажера сердце ахуевает
>>1686827
Казахи пьют чай с маслом, это у них я идею взял
Аноним 13/12/20 Вск 16:00:41 168700990
>>1682814 (OP)
ну что абасралися мани??

Углеводы защищают от ожирения и диабета
Для профилактики болезней, связанных с нарушением обмена веществ, необходимо, чтобы в рационе питания углеводы преобладали над жирами.

К такому неожиданному выводу пришла группа ученых из Университета Тафтса и Университета штата Алабама (США), статья которых опубликована в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
https://academic.oup.com/ajcn/article/112/5/1200/5905767

Предыдущие исследования показали, что риск метаболических заболеваний (то есть, болезней, связанных с нарушением обмена веществ в организме — ожирения, диабета 2 типа, гипертонии, и других) связан с уровнем активности гена CPT1A, но биологические причины такого эффекта оставались неясными.

Чтобы разобраться в этом вопросе, исследователи изучили, как на активность этого гена влияет питание, в частности баланс жиров и углеводов в пище.

Для этого ученые проанализировали данные о здоровье и питании почти четырех тысяч жителей США и Европы, рассчитав риск метаболических заболеваний в зависимости от того, какой процент в общем объеме калорий составляли жиры и углеводы. Кроме того, исследователи оценили, как преобладание углеводов или жиров в питании влияет на уровни активности гена CPT1A.

В результате оказалось, что активность гена CPT1A регулируется балансом жиров и углеводов в питании.

"Углеводы повышают активность гена, а жиры ее подавляют. То есть, чем больше углеводов и меньше жиров мы едим, тем ниже риск метаболических заболеваний.
При этом важно понимать, что питание одними углеводами и полное исключение из рациона жиров не защитит вас от ожирения и диабета 2 типа. Лучший способ профилактики метаболических болезней — именно сбалансированное потребление и углеводов, и жиров
», — пояснил один из авторов исследования Чао Цян Лай (Chao-Qiang Lai).
https://health.mail.ru/news/uglevody_zaschischayut_ot_ozhireniya_i_diabeta
Аноним 13/12/20 Вск 16:02:51 168701191
>>1686882
Нет, жирнич, на запах оливкового масла прибегает твоя мамка и начинает жадно слизывать масло с моего елдака. Слизывает качественно - ни одной капли не оставляет. Как она объясняет: этот жир очень нужен ее сыночку жировому наркоману для похудения. Ну, как тебе оливковое масло с моего члена на вкус, жирненький?
Аноним 13/12/20 Вск 16:13:55 168701692
>>1687012
Ну если для тебя академические исследования ученых, опубликованные в авторитетных научных изданиях рецензируемых это шиза, то ты сам тогда шиза.
Аноним 13/12/20 Вск 16:15:40 168701893
>>1687015
Нет, жирнич, когда твоя мамка бежит домой с салом во рту чтобы приготовить тебе обед по пути она забегает к продавцу рахат-лукума дяде Ахмеду, который к слову твой батя. Он жестко сношает её в смазаное салом очко, ведь она успела поскакать и на моем обмазанном салом елдаке, а потом оканчивает жесткой белковой струёй прямо в ее ротик, наполненный оливковым маслом с моего елдака.
Потом она приходит домой и готовит тебе вкуснейшую кето-яишницу с салом, богатую белком.
Аноним 13/12/20 Вск 19:38:36 168714094
>>1682814 (OP)
Уже пару месяцев сижу на кето в "демо-режиме" (только по выходным в субботу и воскресенье), но позже думаю перейти на постоянку.
А в выходные на полном кето, даже молоко с луком и морковью не ем, потому что там сахара есть.
Но уже заметил некоторые плюсы, которые дает кето:
1) Пофиг на еду, нет голода. Просто слежу за временем, когда вижу, что пришло время обеда/ужина - иду ем. А при обычном питании после 3 часов после приема пищи уже начинает урчать желудок и думаешь "поскорее бы уже время приема-пищи-нейм" и тянешься взять кусочек жратвы перекусить.
2) Становишься более уравновешем и начинаеш лучше соображать. Раньше был как наркоман, вместо РАБоты смотрел разные ютубчики, двачи, тиктоки, лишь бы не работать, а сейчас могу тратить по многу часов на сложную умственную работу и полностью в неё погружаться. Я бы сказал, улучшилась концентрация и исчезло что-то типа СДВГ.
Но есть и минусы:
1) Запах ацетона из пасти. Думаю, если буду все время на кето окружающим будет неприятно находиться рядом со мной.
Аноним 13/12/20 Вск 21:23:04 168718095
>>1687140
Проверял полосками такой режим?
У меня в кетоз только заходит 3-4 дня.
Даже 2 дня подряд угли есть, выкидывает и по новой нужно ждать.
Аноним 14/12/20 Пнд 00:18:24 168725296
>>1687215
1. Теоретически да, время до входа в кетоз уменьшил. Фактически зависит от количества сожранного и от того, что пища транспортируется по кишке дня четыре в среднем.
2. Можно.
Аноним 14/12/20 Пнд 03:56:12 168729797
Что за полоски?
Аноним 14/12/20 Пнд 07:06:40 168731098
>>1687297
Кето-приколы, забей. Эти школьники и срать друг другу на ротеш будут, если кто-то расфорсит это как охуительную диету которая действительно "эффективна". Будет тут еще один такой тред, где школьники будут защищать копроедение и обсуждать, когда они войдут в копроз
Аноним 14/12/20 Пнд 08:53:59 168733699
>>1687297
Ну полоски которые в банку с мочей кладёшь и по цвету типа кетоз определяешь. Но самый верный признак как по мне это постоянное желание пить и ацетоновый запах изо рта
Аноним 14/12/20 Пнд 09:17:39 1687344100
>>1687336
Пойди подмойся, кетыч) запах изо рта у него) каловый)
Аноним 14/12/20 Пнд 10:56:25 1687371101
>>1687336
Я 4й месяц на кето-диете, но никакого запаха у меня нет изо рта. Другое дело что может у меня не совсем хард-кето, всё-таки ем овощи а в овощах есть уголеводы, вместо картошки жарю в масле кабачки, они мне сладкими кажутся. Молоко пью, тоже сладость чувствую. Но совсем без углеводов наверное и посрать нормально не сможешь.
Аноним 14/12/20 Пнд 10:58:17 1687372102
>>1687336
И да, что за полоски-то, глюкометры диабетиков чтоли или другое что-то?
Аноним 14/12/20 Пнд 13:14:18 1687445103
>>1687354
Как там с каловым запахом изо рта кетошкил?) Еще зубы не чистил на кето дебеч?)
Аноним 14/12/20 Пнд 13:15:43 1687446104
>>1687371
Так ты на кето или не на кето додель? Не бэ ни ме типикл кеторвань)
Какой-то хуйней занимаетесь и верите в сокралтность этоой хуйни типикл сектанты веруны ебаные)
Аноним 14/12/20 Пнд 18:20:08 1687589105
>>1684215
В кетчупе сахара нет?
Аноним 14/12/20 Пнд 18:42:50 1687600106
>>1687371
Ну я на жестком кето сижу и укладываюсь в +-5 углей
Подуй на руку сразу заметишь запах
Конечно запах это не конечная инстанция, тем более нейтрализуется водой которой кстати тебе много должно хотеться
Аноним 14/12/20 Пнд 23:17:07 1687694107
Аноним 14/12/20 Пнд 23:54:25 1687707108
image.png 1004Кб, 1701x809
1701x809
>>1682814 (OP)
Кетаны, подскажите.

Я сам сидел на кето-диете 2 месяца, но тут призадумался.

Что скажите про насыщенные жиры?

>Представители официальной науки о питании говорят, что потребление слишком большого количества насыщенных жиров ведет к подъему уровня холестерина в крови, что может иметь результатом забитые склеротическими бляшками артерии, инсульт или инфаркт.

Большую часть кето-диеты составляют те самые насыщенные жиры. Что думаете об этом?
Аноним 15/12/20 Втр 00:01:05 1687713109
>>1687707
>Насыщенные. Самые вредные среди неправильных жиров. Чтобы проще было определить, в каких продуктах они содержатся, запомните: при комнатной температуре они твердые. Насыщенные жиры содержатся в таких продуктах:

>маргарин
>животные жиры (сливочное масло, сыр, белый жир на мясе и куриная шкурка)
>тропические растительные жиры (пальмовое и кокосовое масло)
>жирные мясные продукты (говядина, баранина, свинина )
>молочные продукты (молоко, сыр, сливки и т.д.)


>На самом деле, он жизненно необходим организму для выработки тестостерона, эстрогена и желчных кислот. Но в малых количествах. Его переизбыток опасен для здоровья: он оседает на стенках сосудов, а это часто приводит к атеросклерозу, стенокардии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Врачи и диетологи советуют сокращать потребление продуктов с его высоким содержанием. К ним относятся:

>ХОЛЕСТЕРИН
>все жирные молочные продукты
>мясо
>колбасы, сосиски
>сыр


ПОМОГИТЕ ОПРОВЕРГНУТЬ ИЛИ ПОДТВЕРДИТЬ ИНФУ






Аноним 15/12/20 Втр 01:05:13 1687741110
>>1687707
>что потребление слишком большого количества насыщенных жиров ведет к подъему уровня холестерина в крови
холестерин в еде никак не связан с холестерином в организме, у них вообще нет прямой химической связи, мне щас лень искать но есть подробная статья, которая рассказывает как работают разные холестерины
>что может иметь результатом забитые склеротическими бляшками артерии, инсульт или инфаркт
атеросклероз это болезнь стенок сосудов, гугли от чего развивается спойлер: не от жира и холестерина
опять же в случае с бляшками все происходит от обратного - организм пытается спасти себя применяя меры, которые стандартны для организма без больных сосудов, но в случае с атеросклерозом это делает все хуже: ЛПВП если мне не изменяет память транспортируют ЛПНП для заделывания задамаженных сосудов, но так как атеросклероз это системное дегенеративное заболевание, то при повышенном синтезе фракции ЛПОНП легко просачиваются сквозь задамаженные стенки сосудов в сами стенкки, вызывая воспаление, которое опять же ЛПВП пытается пофиксить, пригоняя еще больше ЛПНП+ЛПОНП, что разрастает бляшку
Аноним 15/12/20 Втр 01:45:31 1687748111
Объясните ньюфагу, на Кето получается какие-то сосиски например хавать можно? В которых углей мало, но жир есть, как и белок?
Аноним 15/12/20 Втр 02:12:41 1687751112
>>1687748
ну да, если по составу не наебывают
Аноним 15/12/20 Втр 04:29:43 1687762113
Yeh9PEZwthumb.png 35Кб, 200x200
200x200
в интернете сказали что кето работает
@
поверил
Аноним 15/12/20 Втр 08:52:48 1687811114
>>1687762
@
проверил
@
действительно работает
Аноним 15/12/20 Втр 10:13:09 1687859115
>>1687663
Нихуя не нормально лол снижай угли до <15
Аноним 15/12/20 Втр 10:14:47 1687863116
Аноним 15/12/20 Втр 10:24:08 1687875117
>>1687859
>>1687867
У меня за прошлую неделю вышло в среднем 37 в день, кетоз в порядке
Аноним 15/12/20 Втр 10:36:13 1687880118
>>1687762
Ну в сабреддите про кето где 2 млн подписчиков, вроде никого не парализовало и никто не ослеп. Но раз ты так говоришь...
Аноним 15/12/20 Втр 14:20:12 1688058119
16080251391400.png 19Кб, 200x200
200x200
>>1687880
сел на кето
@
не ослеп, не умер
@
хорошая дивета. работает
Аноним 15/12/20 Втр 15:26:17 1688090120
Можно ли арахис на Кето? Обычный арахис, без соли и прочей хуйни?
Аноним 15/12/20 Втр 15:38:22 1688095121
>>1688090
Жру арахис постоянно, иногда вместо любой еды другой, все ок
Аноним 15/12/20 Втр 16:29:53 1688116122
>>1688100
Нутришн фактс грит что именно сахаров там 5 г, остальное клетчатка.
Аноним 15/12/20 Втр 16:46:31 1688120123
1608039962498.jpg 6877Кб, 3016x4032
3016x4032
Рейт рацион..
Хз правильно ли я яйца посчитал
Яйца на сливочном масле жарить буду, курицу на оливковом, хз сколько ещё + по жирам и калориям
Аноним 15/12/20 Втр 17:23:33 1688135124
>>1688129
А сколько в одном яйце вообще кбжу?
Аноним 15/12/20 Втр 18:00:08 1688151125
16061972157400.jpg 65Кб, 500x500
500x500
Аноним 15/12/20 Втр 18:28:05 1688173126
Аноним 15/12/20 Втр 22:42:36 1688296127
>>1688173
Правильно ли я понимаю, грубо говоря, что питание обычного человека, при условиии, что он потребляет много насыщенных жиров, вызывает этот самый атеросклероз?

В свою очеред кето-диета, наоборот, хороша против возникновения атеросклероза, так как жир используется вместо углеводов как топливо?
Аноним 15/12/20 Втр 23:09:55 1688299128
>>1688296
>питание обычного человека, при условиии, что он потребляет много насыщенных жиров, вызывает этот самый атеросклероз?
Нет. Атеросклероз это вообще болезнь курящих жиробасов с диабетом преимущественно. С едой никак не связано.
>кето-диета, наоборот, хороша против возникновения атеросклероза, так как жир используется вместо углеводов как топливо
Опять же никакой разницы что ты жрешь. Если твоим сосудам пiзда из-за того, что ты куришь как поровоз, то им пизда, хоть вообще не ешь ничего. Там просто организм попадает в замкнутый круг попыток самопочинки, которые делают только хуже и нужно контролировать появление бляшек и если таковые появляются, то удалять их хирургически. А вся фарма направлена на симптоматику и понижение секреции ЛПНП-ЛПОНП.
Аноним 15/12/20 Втр 23:24:40 1688303129
>>1688120
Сосиски выкидывай
Рассеянские колбасо делы не считают во всех из них писать сколько там углеводов
Лучше грудку купи ну или окорочек копченый
Аноним 16/12/20 Срд 01:23:07 1688391130
Аноним 16/12/20 Срд 02:08:25 1688427131
Некий Freeman 175/105 тут?
Аноним 16/12/20 Срд 03:25:04 1688448132
Можно на кето диете + ИГ, выпивать например стакан колы зеро, там же углей вроде нету..так чисто чтобы желание сладкого отбить
Аноним 16/12/20 Срд 09:02:06 1688507133
>>1688448
Да можно целую бутылку. Или две. Вопрос в передозе кофеином.
Аноним 16/12/20 Срд 09:03:10 1688509134
Аноним 16/12/20 Срд 11:49:57 1688622135
Нужно ли считать калории на кето?
Аноним 16/12/20 Срд 12:21:27 1688634136
>>1688625
Аспарагинаты вроде какие-то побочки имеют.
По магнию всасываемость зависит от формы, но в целом дневная норма это 500 мг магния.
По калию там баланс с солью, но не больше трех раз по 2.1 г в день.
Конкретно по аспаркаму
>1 таблетка содержит магния аспарагинат 0,175 г
недобор
>калия аспарагинат 0,175 г
недобор
Аноним 16/12/20 Срд 12:22:24 1688635137
>>1688634
>но не больше трех раз по 2.1 г
внимание: это общая дневная норма, если что; не больше трех раз это если по 0.7 г за раз
Аноним 16/12/20 Срд 12:30:46 1688644138
>>1688642
А это нормы при обычном питании
Аноним 16/12/20 Срд 13:00:23 1688658139
Аноним 16/12/20 Срд 13:11:51 1688666140
>>1688663
>это нормы при обычном питании
Аноним 16/12/20 Срд 14:08:22 1688694141
>>1688681
ну такто да, д3 по 50 000 ME пил еще каждый день, а то у меня он уполз в нулину по анализам
Аноним 16/12/20 Срд 14:27:51 1688700142
>>1688698
на кето электролитов надо много
Аноним 16/12/20 Срд 14:56:15 1688721143
Аноним 16/12/20 Срд 18:26:48 1688801144
>>1687180
Нет, не проверял.
Видел как-то в аптеке специальные "кето-полоски" надо будет купить проверить.
Аноним 16/12/20 Срд 18:28:23 1688802145
>>1687023
>>1687039
Только от вас узнал о существовании сахарного лобби и ассоциации сахара.
Эту инфу не мешало бы в шапку добавить, в идеологических целях, так сказать.
Аноним 16/12/20 Срд 21:26:18 1688855146
Вощемта, не так страшен кач на кето, как его малюют
Аноним 17/12/20 Чтв 01:14:26 1688895147
image.png 727Кб, 640x916
640x916
image.png 1854Кб, 812x1450
812x1450
Снова выхожу на связь, на кето с мая, стартовый вес 108кг, вчера 74.6кг, сегодня утром было 74.3 (без пруфов правда). Целевой вес - 68-70.
Заметил следующее: если вначале было полно энергии и мотивации, не было аппетита и т.д., голодал 20/4, с легкостью делал 48 часов голодание 1-2 раза в неделю, да и прогресс был хороший, то после 75кг началось плато (всего 3кг за почти 2 мес), плюс заметил, что аппетит вернулся.
Даже до диеты завтракать не хотелось по утрам, но в последнее время так сосет под ложечкой, что вчера решил прервать 6 месяцев интервального фастинга и позавтракать. К тому же, если раньше спокойно мог наесться 1 куриным бедром и салатом из огурца на весь день, и углей не хотелось, то сейчас ловлю себя на мысли о том, что не могу насытиться, а в мозг закрадывается идея, что может немножко панировки на курочке из КФС это не такое уж и зло.
Др. Берг в каком-то из видео говорил, что организм сам даст понять, когда прекращать ИФ и ослаблять кето, может это оно? Результатом я, в принципе, доволен, но бросать сейчас, за 4кг до финиша, мне кажется неспортивным. Но по предыдущему опыту знаю, что последний кг уходит труднее, чем первые 5, боюсь меня просто не хватит. Может, прервать кето на праздники, лол?
Аноним 17/12/20 Чтв 02:29:15 1688901148
Анонсы делитесь своими кето рецептами..
Сегодня сделал арахисовую пасту, как же пиздато ее поглощать, намного проще чем сам арахис. Хочу ещё научится делать майонез, а то мясо уже заебало
Аноним 17/12/20 Чтв 09:22:58 1688967149
Кеторвань аж в б принесла свой аутотренинг, ахуеть
Аноним 17/12/20 Чтв 09:24:25 1688969150
>>1688800
Через годик, сбросив 1 кг и накопив хронических болячек, будешь хвастаться своим охуительным путём)
Аноним 17/12/20 Чтв 09:54:32 1688984151
>>1688969
сидишь на кето полгода
@
успешно скидываешь 20 кг
@
сахарозависимые пророчат тебе смерть через наносекунду после отказа от сахара
Аноним 17/12/20 Чтв 09:56:41 1688985152
>>1688969
Так он же на кето, а не на углеводоговне сидит. На углеводоговне как два пальца получить диабет, жировой гепатоз печени, камни в почках и атеросклероз сосудов мозга получить.
Аноним 17/12/20 Чтв 10:36:17 1689004153
Не очень люблю творог, но очень люблю сырники. Чем можно заменить муку в рецепте, чтобы там углей не было?
Аноним 17/12/20 Чтв 10:37:16 1689005154
Аноним 17/12/20 Чтв 10:45:05 1689008155
>>1689005
Спасибо. Загуглил, вещь хорошая. Закажу на озоне
Аноним 17/12/20 Чтв 11:20:19 1689077156
Я становлюсь жутко агрессивным в кетозе, блять, это фиксится?
Аноним 17/12/20 Чтв 11:25:26 1689080157
>>1689077
Хз, я вообще никакой разницы до и после кетоза в психоэмоциональном плане не чувствую. Возможно ты на углеводах глушил агрессию серотонином, получаемым от всяких конфет, а тут так не можешь.
Сублимируй агрессию во что-нибудь, спорт там например или к неврологу за адами сходи
Аноним 17/12/20 Чтв 11:27:02 1689085158
Но срать кирпичами это же хуево, интоксикация вся хуйня. Как разогнать каловые массы? Где взять достаточное количество клетчатки?
Аноним 17/12/20 Чтв 11:29:06 1689086159
Дико извиняюсь, в треде есть тян?
ни у кого месячные не сбивались на кето?
Аноним 17/12/20 Чтв 11:32:14 1689092160
Можно ли цитрат магния мешать с цитратом калия? Это вообще достойные добавки на кето?
Аноним 17/12/20 Чтв 11:34:35 1689097161
>>1689080
5хтп поможет, как считаешь?
Да, раньше сидел на сахаре как нарик, но решил стать свободным человеком.
17/12/20 Чтв 11:38:57 1689105162
>>1689085
Я жру оливки, пью томатный сок.
Аноним 17/12/20 Чтв 11:52:15 1689118163
34ев.png 168Кб, 1560x788
1560x788
>>1689086
Исламкина поясняет за менстру.
Аноним 17/12/20 Чтв 11:54:47 1689122164
>>1689097
>5хтп поможет, как считаешь?
Триптофан хавал, от него действительно есть некий эффект спокойствия и засыпать удобно. Но это далеко не антидепрессант даже самый лайтовый.
Аноним 17/12/20 Чтв 11:58:35 1689125165
>>1689092
>Можно ли цитрат магния мешать с цитратом калия?
Цитрат это форма, они бывают разные и отличаются всасываемостью и целевыми эффектами. Мешать можно.
>Это вообще достойные добавки на кето?
А то.
Аноним 17/12/20 Чтв 12:17:24 1689149166
16080251391400.png 19Кб, 200x200
200x200
>>1688984
Сидишь на дефиците полгода
@
успешно скидываешь 20 кг
@
Это все тому що углеводов не ем
Аноним 17/12/20 Чтв 12:18:18 1689152167
16021037549510.png 173Кб, 480x480
480x480
Аноним 17/12/20 Чтв 12:42:39 1689169168
>>1682814 (OP)
Сижу на кето 4 месяц. С этого времени месячных не было, но я прочитала в интернете, что это норм. Сейчас, почему-то, начала заметно полнеть и именно в животе. Вроде сижу на дефиците, как такое возможно?
Аноним 17/12/20 Чтв 12:50:20 1689172169
Поел гречи с курой, довольное урчу ммм
Завтра в качалочку на день ног, мой любимый ммм
Не жизнь а кайф
И срать не больно)
Аноним 17/12/20 Чтв 13:40:43 1689192170
59f88270293c715[...].png 140Кб, 400x400
400x400
>>1689177
>тренироваться 5 дней в неделю
>свято верить, что больше = эффективнее
Аноним 17/12/20 Чтв 13:41:23 1689193171
unnamed-10.jpg 53Кб, 512x341
512x341
>>1689177
>Поел яиц, варено-копчёного балыка, копченой колбасы, домашнего паштета из куриной печени, маринованых грибов, солёных огурцов и оливок. Чувствую себя натолканным, хотя съел довольно мало.
>
Аноним 17/12/20 Чтв 13:43:23 1689195172
35 минут прожарки треда от бодибилдера со стажем больше, чем вам всем лет и от просто охуенно выглядящего старика https://youtu.be/0ocYdeqpKSE
Аноним 17/12/20 Чтв 14:13:04 1689206173
Аноним 17/12/20 Чтв 14:16:40 1689208174
жирное пузо
@
так фанатеет от сахара, что приходится садиться на кето
@
что-то тявкает на линдовера
Аноним 17/12/20 Чтв 14:24:19 1689211175
Аноним 17/12/20 Чтв 14:57:35 1689227176
Сейчас съел одну мандарину, из за этого с кетоза может выбить или нет?
Аноним 17/12/20 Чтв 15:10:45 1689230177
>>1689227
>безудердная тяга кетошизиков к сладкому
)
Аноним 17/12/20 Чтв 15:20:14 1689234178
>>1689227
если ты имел в виду одну штуку, а не один килограмм - нет не выбьет.
Аноним 17/12/20 Чтв 15:36:41 1689237179
Кетаны, думаете на Новый Год, нажираться, или не будете выходить из кетоза? Если нажраться углями, вот так внезапно, может ли быть черевато последствиями?
Аноним 17/12/20 Чтв 15:59:41 1689246180
>>1688901
Чем молол, и покаж что получилось?
Аноним 17/12/20 Чтв 16:00:22 1689247181
>>1689237
Не очень идея, имхо.
Кстати предлагаю делиться идеями кето стола на НГ.
Я планирую мясную нарезку, засолю красную рыбу, салат с морепродуктами, классическая запеченная курица с лимоном и травами, возможно закуски с красной икрой в яйце. И ананас возьму, думаю не слипнется.
Аноним 17/12/20 Чтв 16:02:09 1689248182
Да, и еще конфеты из кокосового урбеча сделаю. И горький шоколад.
Аноним 17/12/20 Чтв 16:09:00 1689249183
>>1689248
Веганы:
Веганский бургер, веганский борщ, веганская котлета
- ну совсем не скучаю по мясу

Кетошизы:
Кетоконфеты, кетопицца, шоколад
- ну совсем не скучаю по углеводам
Аноним 17/12/20 Чтв 16:10:53 1689251184
>>1689237
> Кетаны, думаете на Новый Год, нажираться, или не будете выходить из кетоза?
Третий год подряд буду в новый год в кетозе. Собственно, ничего в этом сложного нет, когда все блюда на новый год это твоя стандартная кетохавка, морепродукты и пельмени на низкоуглеводной муке и псиллиуме.

>Если нажраться углями, вот так внезапно, может ли быть черевато последствиями?
Не, просто будет очень жарко, тяжесть и хотеться спать. А потом ещё и отечешь.
Аноним 17/12/20 Чтв 16:13:27 1689252185
>>1689249
Тебе совсем делать нехуй? Весь тред застрал.
Аноним 17/12/20 Чтв 16:14:14 1689253186
>>1689237
Да ты все тоже самое можешь есть и вне праздника, ты правда хочешь из-за этого кучу недель диеты отправить на смарку?
Аноним 17/12/20 Чтв 16:17:30 1689254187
>>1689252
Тащемта он прав, всегда проигрывал со всяких кето печений
Хотя если из льняной муки от запоров то ок наверное
Я вот лично уже 3 дня не срал вроде при том что мне не хочется, но понимаю что что-то не так
Ем немного в день, могу до вечера вообще ничего не есть и быть полным энергии, ем что-то уровня куриных ножек, пару кусков кеты и масла
Аноним 17/12/20 Чтв 16:31:05 1689261188
>>1689254
А что плохого в кето-печеньях и кето-конфетах?
Они ж не сладкие, и на праздник хочется чего-то праздничного.
Аноним 17/12/20 Чтв 16:35:15 1689264189
>>1689253
>из-за этого кучу недель диеты отправить на смарку?
Как. из-за единичного обжорства может выйти такой проёб?
Аноним 17/12/20 Чтв 17:39:38 1689285190
157242885515468[...].png 131Кб, 271x303
271x303
>>1689261
>На праздник хочется чего-то праздничного. От побалую себя. От попробую что это такое. Штоб как люди
Аноним 17/12/20 Чтв 17:50:21 1689289191
>>1689255
С каких пор моя жизненная энергия - греча стала продукцией нестле? Я не ел продукты с сахаром в составе около 6 месяцев, когда худел. Потом опять начал есть, был только в первый раз прилив энергии. Но никак это не повлияло на жир в организме и на состояние здоровья. В любой момент могу опять перестать, но зачем? В общем смысле нет никакой разницы, ешь ты сахар, или нет, если делаешь это умеренно. Ну а кето это диета для безвольных уебищ. Попытка из одной крайности прыгнуть в другую. И это каложорство всех кетодаунов пестрит на поверхности, все эти охуительные истории про сникерсы, про тортики не в тему сразу выдоют в кетыче калоежку. Это, как бы, не защита от неприятного мнения, а защита от самого себя и от своих предпочтений. Поэтому эти пуки воспринимаются с улыбкой, как такой неуклюжий аутотренинг.
Не один адекватный человек с силой воли не будет вводить свой организм в такое состояние.
Аноним 17/12/20 Чтв 17:58:59 1689291192
1608217138973.jpg 67Кб, 1280x413
1280x413
>>1689289
> С каких пор моя жизненная энергия - греча Сникерс стала продукцией нестле?
А кто сникерсы производит?
Аноним 17/12/20 Чтв 18:06:58 1689300193
>>1689291
Из заменителя сахара не сделать карамель, кетошкил. Кстати, твой протыкатель уже похудел, я тоже давно. Ты когда начнешь?
Аноним 17/12/20 Чтв 18:09:51 1689303194
>>1689300
Когда когда. Ну как всегда. Завтра и начну. Не пропадать же сникерсу по акции купленному в пятерочке. А завтра уже на кетоз пойду. Обязательно пойду.
Аноним 17/12/20 Чтв 18:25:32 1689315195
>>1689300
> Из заменителя сахара не сделать карамель
Так нах этот кал нужен? Ты что, калоед сахарозависимый что-ли?
Аноним 17/12/20 Чтв 18:41:24 1689328196
>>1689315
Кетошкил, спок
Иди наебни кето-меда с кето-печеньем
Аноним 17/12/20 Чтв 19:01:10 1689339197
Если кето-господа такие сахаронезависимые, если так охуенно жрать одно мясо с травой, нахуя тогда 90% их дебатов состоят в обмене рецептами безуглеводных тортов?
Аноним 17/12/20 Чтв 19:08:29 1689345198
Стикер 255Кб, 100x70
100x70
Аноним 17/12/20 Чтв 19:31:28 1689374199
>>1689328
Зачем ты кушоешь жжёный сахар, сахарошиз? Ты что, сахарозависимый?
Аноним 17/12/20 Чтв 20:05:11 1689396200
>>1689381
Творог 5% классная вещь.
И не очень калорийный, и вкусный.
Аноним 17/12/20 Чтв 20:05:35 1689397201
Аноним 17/12/20 Чтв 20:06:07 1689398202
Аноним 17/12/20 Чтв 20:09:26 1689399203
>>1689291
Сахарное коричневое дилдо производит MARS.
Аноним 17/12/20 Чтв 20:12:17 1689400204
>>1689399
Если жопа это обратная сторона рта, то является ли поедание коричневого сахарного пениса актом анального секса?
Аноним 17/12/20 Чтв 21:16:16 1689473205
Колу зеро можно на интервальном голодание? Не привет ли процесс?
Аноним 17/12/20 Чтв 21:34:10 1689500206
Аноним 17/12/20 Чтв 21:41:20 1689507207
Аноним 17/12/20 Чтв 22:43:22 1689576208
>>1689507
Нет всмысле не прирвёт процесс ИГ или нет всмысле нельзя
Аноним 17/12/20 Чтв 23:56:30 1689650209
16082276668640.jpg 6Кб, 227x222
227x222
Сап кето-аноны.
Недавно купил пачку сосисок, ел каждый день их, заебись заходило, по вкусу мне нравилось, на состав как-то сначала не обратил внимания, смотрел только по бжу, 13 белков, 33 жиров, думаю заебись, углеводов нету - можно есть.

И вот посмотрел на состав и ахуел:

Баранина 2с (наверное второго сорта), свинина полужирная, филе куриное, сало, эмульсия кожи, соль кухонная, экстракт перца, ароматизатор баранины, кукурузный крахмал высшего сорта, мальтодекстрин

Ну хуй знает, вроде в конце крахмал и мальтодекстрин (это чёто с полисахаридами вроде), надеюсь это не особо помешает?

Вообще, такие сосиски есть нельзя получается?

Просто я на кето всего пару дней и даже поедая эти сосиски за первый день 400г. ушло, за второй день 200г. при этом я не жироанон, а обычный спортивный подтянутый физкультурник. Помешает ли это войти в кетоз? (хотя я уже мб в нем)



Бля, прям настроение сам себе испортил
Аноним 17/12/20 Чтв 23:57:39 1689651210
>>1689650
Upd.
И схуяли там углеводы не указаны, неужели это производитель наебывает или я чего-то не понимаю, раз там крахмал, хоть и в конце списка
Аноним 18/12/20 Птн 01:26:20 1689695211
>>1689650
Во-первых тащемта производитель, особенно отечественный или ноунейм, вообще не обязан правду на упаковке писать, кто проверит? Ты что ли? Будешь на каждый сникерс заказывать молекулярный анализ в лаборатории? Штрафы там копеечные, энфорсить это дело некому, так что производители на раз-два наебывают покупателя - в молочке пальмовое масло, в сосисках и колбасах крахмал и соя, и т.д. На колбасах тупо не пишут угли, хотя они там очевидно есть и дохуя, на импортированных продуктах (у которых состав и пищевая ценность на русском напечетаны на наклеечке от какого-нибудь ИП Пупкин В.В. вместо фабричной упаковки) пишут от балды, надо постоянно перепроверять.
Во-вторых,
> Ну хуй знает, вроде в конце крахмал и мальтодекстрин (это чёто с полисахаридами вроде), надеюсь это не особо помешает?
Почитай про мальтодекстрин, это по сути патока сахарная, крахмал тоже недалеко от сахара ушел по метаболизму, короче, совет один: покупать whole foods, то есть целые продукты, а не те, которые прошли измельчение в порошок/кашицу на фабрике и реконструкцию, то есть свежие овощи, мясо, рыбу, орехи. Это не только кетодиет касается. Всякие паштеты, пельмени, сосиски, нагетсы - это все удобно и вкусно конечно, но у нас литералли нет способов легко проверить, что они туда кладут.
Аноним 18/12/20 Птн 01:32:50 1689696212
>>1689693
Что ты этим хочешь сказать?

Мимо
Аноним 18/12/20 Птн 01:52:20 1689698213

>>1689695
> Во-первых тащемта производитель, особенно отечественный или ноунейм, вообще не обязан правду на упаковке писать, кто проверит? Ты что ли?
Ну хуй знает, может у них там все таки какие-то проверки и тд, должны же не наебывать с этим. Ну если посчитать, 33 жира и 13, то это 349 калорий, на пачке написано на 100г. = 391 ккал, в итоге 42 углевода где-то потерялось у них, но учитывая мои нагрузки, я думаю это не должно было помешать войти в кетоз, хотя хз, мб завтра тест куплю какой-то дешманский.

> в молочке пальмовое масло, в сосисках и колбасах крахмал и соя, и т.д.
Вот вопрос по молочке, есть знакомая бабка, которая.живет в деревне и торгует молоком, могу ли я немного юзать это молоко, не вредно ли будет, ну хз как там лактоза на кетоз влияет, особо ещё не шарю в кето, вот и спрашиваю.



>>1689693
То есть ты считаешь что нихуя особо не будет, если я буду по 100г. например этих сосисок хавать? Ну с другой стороны, может и так, у меня физ. работа + тренировки, мб мешать эти угли не будут с сосисок, может неделю поддержу в рационе, посмотрю че и как и если че уберу нахуй, хз короче нужно тестировать наверное
Аноним 18/12/20 Птн 01:52:23 1689699214
image.png 50Кб, 422x736
422x736
>>1689697
Хуита, если не знаешь - не пиши, в дешевых сосисках 3-4г углей на 1 сосиску (возьмем американские к примеру где они обязаны писать углеводы в колбасах https://www.walmart.com/ip/Ball-Park-Bun-Size-Beef-Franks-16-Count/173545713), это значит что 5 сосисок и пригоршня арахиса в день - и можно вылететь из кетоза и чувствовать себя голодным/не худеть.
Аноним 18/12/20 Птн 02:10:34 1689701215
>>1689698
Лактоза влияет, это же молочный сахар, метаболизируется (если не непереносимости) почти как обычный, поэтому если много ебашить сухого молока, можно в кетоз не войти. Рекомендую запомнить простое правило: любые угли (глюкоза/фруктоза/лактоза/крахмал/мука/сахарные спирты) под запретом на кето, максимум можно плеснуть сливок в кофе и периодически наворачивать умеренные дозы овощей (в капусте и помидорах тоже крахмал, поэтому надо осторожно). Можно клетчатку (исключение - тапиока https://convenientketo.net/tapioca-fiber-soluble-corn-fiber-imo/) и эритрит, потому что они, читай, не "перевариваются".
Про физ.работу и метаболизм - если ты так уверен, что твои нагрузки тебе эффективно опустошат гликогеновые депо, то дело твое, но я бы не стал тянуть резину и перешел бы на хард-кето на 2 недели, а потом уже включал бы молочку, сосиски, орехи и прочее.
>>1688896
Сначала 70/30, потом 50/50.
Аноним 18/12/20 Птн 05:21:00 1689705216
16080251391400.png 19Кб, 200x200
200x200
ПИРОГ ГОТОВ АЙДА НА КУХНЮ
@
ФУУ УГЛЕВОДЫ САХАРАШИЗЫ СНИКЕРС
@
НО ЭТО ЖЕ КЕТО-ПИРОГ
@
ОМ-НОМ-НОМ
Аноним 18/12/20 Птн 05:48:07 1689706217
>>1689699
А бывают кето-сосиски? Поделишься рецептом?
Аноним 18/12/20 Птн 06:24:22 1689716218
>>1689706
Тебе для кето-хотдога или для кето-пиццы?
Аноним 18/12/20 Птн 06:26:57 1689717219
>>1689716
Для кето-сосиски в кето-тесте.
Аноним 18/12/20 Птн 08:33:58 1689732220
Сел на кето, теперь сру плохо и кирпичами. Из-за этого немного урезалась привычная интимная жизнь.
Аноним 18/12/20 Птн 11:12:42 1689795221
.jpg 399Кб, 1658x1068
1658x1068
.png 3Кб, 312x76
312x76
Яичница с чесноком и имбирём, жареный кабачок, жареный бекон, жареные шампиньоны.
Аноним 18/12/20 Птн 11:13:18 1689796222
.png 8Кб, 678x279
678x279
>>1689795
А вот чё по калориям
Аноним 18/12/20 Птн 11:38:09 1689802223
1608280687570.jpg 779Кб, 1080x1838
1080x1838
>>1689795
Каеф
А я схавал жареного фарша с ширатаки. У кого в городе перекресток есть, обязательно делайте любимым продуктом ширатаки (ширатаки в разделе макаронных изделий) и берите со скидкой 20%, базарю ещё захотите.
Аноним 18/12/20 Птн 12:36:39 1689840224
>>1689782
ОРУ! ОРУ! ОРУ С ФАНТАЗИЙ КЕТОДУРЫ)
Аноним 18/12/20 Птн 12:40:08 1689842225
Что скажите за шашлыки? На кето ведь можно. Главное без всяких соусов. Делаю вот дома, в шашлычнице. Полет нормальный, вес не набираю
Аноним 18/12/20 Птн 12:46:45 1689844226
>>1689842
Ты и не наберешь его, если поешь с соусом как человек. Но ты же кетодура ебаная)
Аноним 18/12/20 Птн 13:16:58 1689856227
>>1689842
> Главное без всяких соусов
Сливочный, несладкий кепчук, мазик и айоли, в конце концов
Аноним 18/12/20 Птн 13:45:40 1689869228
Кофе с кокосовым маслом охуенен
Аноним 18/12/20 Птн 13:52:24 1689874229
>>1689842
В аэрогриле делаю шашлыки и крылья, предварительно настоявшиеся в соусах майонезносоевых. Без соусов потом поглощаю.
Аноним 18/12/20 Птн 13:53:12 1689875230
>>1689842
Шашлыки заебись. Только нынче сложно найти кето-мясо.
Аноним 18/12/20 Птн 14:47:43 1689901231
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 18/12/20 Птн 14:49:05 1689904232
Чета в голосандрий)
Аноним 18/12/20 Птн 14:50:26 1689905233
1608292203750.jpg 5146Кб, 3016x4032
3016x4032
Помогите хохло-кето-анону
Купил тест на кетоны, понятно что он не точный, но все равно. Судя по тесту я в кетозе уже?
Аноним 18/12/20 Птн 14:52:59 1689908234
Аноним 18/12/20 Птн 14:53:48 1689909235
>>1689905
Судя по тесту у тебя уже цветовая слепота кетошкил)
Да ты в кетозе)
Аноним 18/12/20 Птн 14:57:24 1689912236
>>1689909
Я просто сначала не понял куда ссать надо, то ли тебе в торт, то ли в твою мать, то ли на полоски... Спасибю
Аноним 18/12/20 Птн 14:59:33 1689914237
>>1689877
>>1689901
Не, ну серьезно. Почитал дискуссию про сосиски, и появилась мысль: а что если в мясо вкалывают какой-нибудь сахар?

Что делать если ну вообще углеводов не ешь, а кетоз всё равно не наступает? И где найти настоящее кето-мясо в таких случаях?
Аноним 18/12/20 Птн 15:06:58 1689920238
>>1689915
В пределе лучше всего купить неразделанную какую-нибудь полутушу, или там ляжку, где-нибудь в деревне?

А средний вариант: цельные куски мяса в магазине (и никаких фаршей, нарезок, ветчин, колбас).

Так?
Аноним 18/12/20 Птн 15:11:46 1689922239
>>1689920
ну да, покупаю деревенские яйца и всякое мясо нередко
если в магазе то максимум это бекон нарезной или сало из готовых продуктов
из не готовых опять же заморозка/охлажденка магазинная типа тушек и вырезок
Аноним 18/12/20 Птн 15:26:29 1689935240
>>1689905
Нахуя ты самые дешевые купил? Есть более быстрые ~60 грн за 25 штук
Аноним 18/12/20 Птн 15:27:20 1689936241
>>1689935
Хуй знает, а че разве разница есть?
Аноним 18/12/20 Птн 15:28:48 1689937242
>>1689936
Только в скорости и градации. Ну, если тебе не впадлу 3 минуты медитировать над обоссаной полоской, то чоб нет
Аноним 18/12/20 Птн 15:33:53 1689945243
>>1689937
Да мне похуй как-то, поссал на палку, положил ее в герметичную хуйню и пошел делать себе завтра, мне как то не сложно. Сколько у меня нано моль кетоза судя по тесту, особо не пойму 7.5 или 15? И при таком результате могу ли я перед тренировками, мб немного углей добавлять или не нужно?
Аноним 18/12/20 Птн 15:41:51 1689951244
>>1689945
Кетоны в моче показывают что кетоз идет, количество вообще неважно, т.к. это прост излишки выводимые.
Аноним 18/12/20 Птн 15:54:07 1689959245
>>1689945
Выпей ведро воды и кетонов через пару часов вообще не будет. Если утром результат хоть сколько-нибудь отличный от нуля, ты в игре.

> И при таком результате могу ли я перед тренировками, мб немного углей добавлять или не нужно?
Я на 15 нормально тренируюсь без добавки углей. Многоповторка с меньшими весами, где-то 60-75% от ПМ, идёт как дети в школу. Силовые на 1 повторение, конечно, просели
Аноним 18/12/20 Птн 16:11:37 1689964246
>>1689959
Я не с железом в основном занимаюсь, у меня тренировки по боевым, так что наверное надо угли добавить, только хз что именно
Аноним 18/12/20 Птн 16:20:08 1689966247
>>1689964
Боевой кетозный шкила)
Аноним 18/12/20 Птн 16:20:44 1689967248
hqdefault.jpg 15Кб, 480x360
480x360
Аноним 18/12/20 Птн 16:22:15 1689968249
>>1689964
Попробуй без сначала. Мне всякая аэробика наоборот на кето лучше зашла, чем силовые
Аноним 18/12/20 Птн 16:23:06 1689969250
>>1689968
Посмотреть бы на петушиный спаринг кетошкил) как они попадают от одного удара)
Аноним 18/12/20 Птн 16:26:12 1689973251
>>1689969
Посмотри в щелку на то, как твоя мамка падает передо мной на колени, когда я ремень расстегиваю
Аноним 18/12/20 Птн 16:26:36 1689974252
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 18/12/20 Птн 17:54:03 1690013253
>>1689959
>где-то 60-75% от ПМ,
Это то есть мне надо соскакивать с рабочего веса 80кг (при ПМ 100), на 60 что ли?
Аноним 18/12/20 Птн 17:59:19 1690018254
>>1690013
Соскочи за пивасиком мозги не еби физачу)
Аноним 18/12/20 Птн 18:07:36 1690022255
>>1690018
За кето-пивасиком? Есть такой?
Аноним 18/12/20 Птн 18:10:27 1690024256
>>1690013
Смотри по самочувствию. В целом, где-то так, да
Аноним 18/12/20 Птн 18:10:54 1690025257
>>1690022
Да, по технологии мясного кваса делается
Аноним 18/12/20 Птн 18:34:52 1690034258
Кетошкил, хватит рваться в б)
Аноним 18/12/20 Птн 20:48:18 1690084259
Денег на дне, дожить бы до середины января, на кето давно.
Ем яйца (около дюжины в день), сливочное масло, Курофиле (фарш, котлеты, бульон и т.п.), капусту белокочанную (сырая, тушёная, тушено-жареная). Льняная мука, редко орехи (арахис не люблю, а у остального ценники пздц), кофе раз в день зерновой 0
Чего можно добавить на ограниченный бюджет?
Пробовал горох замачивать, а там оказывается углей дочерта.
Аноним 18/12/20 Птн 21:26:22 1690089260
>>1690084
Мука льняная разве дешёвая? У меня в мухосранске в супермаркете только пшеничная, рисовая, не нашел другой вроде, мб на местный рынок сходить..
Аноним 19/12/20 Суб 00:33:23 1690138261
>>1690084

>Ем яйца (около дюжины в день)

в вашем холестерине крови не обнаружено.
Аноним 19/12/20 Суб 01:28:39 1690143262
>>1690141
>>1690142
Двачую, у сахарошиза представления о питании прямиком из середины 20 века неудивительно что ему пришлось худеть
Алсо, холестерин растет не только от глюкозы, но и фруктозы (привет, кукурузно-фруктозная патока из сникерса) https://academic.oup.com/jn/article/143/9/1391/4637674
Аноним 19/12/20 Суб 01:47:04 1690145263
1608331620765.jpg 156Кб, 720x715
720x715
Бля аноны, я на кето уже около 5 дней и походу вошёл в кетоз, вроде без каких либо проблем, мб потому что я и раньше на ИГ сидел, год точно, а то и больше. Но вот сегодня на длительной тренировке по боевым, я чёто почувствовал усталость, мб кето тут и не причем, точно сказать не могу, может это просто я заебался сам по себе и виню кето, хз короче. Короче учитывая мои нагрузки, я хочу добавить углей, именно во время тренировок, я слышал какой-то жёсткий марафонец, который сидит на кето, поглощал каждые 40 минут, тюбик по 30 углей во время длительного забега. И вот я решил во время тренировки немного подпитывать топливом организм, вроде угли (если их немного и во время интенсивных занятий) не идут в глюкозу, чето такое я слышал, но хз прав я или нет.

Короче планирую пить воду с лимоном+мёд(деревенский), во время тренировок, правда хз в каких пропорциях.
Так вот вопрос, какие подводные? Или все же мед заменить на что-то другое?
Аноним 19/12/20 Суб 03:12:11 1690151264
>>1690138
>>1690141
>>1690142
>>1690143
Лол бля, сам написал сам ответил. Кетошкила на четыре поста рассеменилась ору ору ору ору!
Аноним 19/12/20 Суб 03:15:08 1690152265
Бох - есть

Кето - работает

Пыня - наш президента
Аноним 19/12/20 Суб 03:17:23 1690153266
6734353462.png 31Кб, 1346x307
1346x307
Аноним 19/12/20 Суб 03:22:26 1690155267
Yeh9PEZwthumb.png 35Кб, 200x200
200x200
Бох - есть

Кето - работает

Пыня - наш президента
Аноним 19/12/20 Суб 04:31:23 1690161268
Аноним 19/12/20 Суб 04:36:36 1690162269
>>1690161
У тебя жопа протекла тугосеря)
Аноним 19/12/20 Суб 07:59:25 1690168270
>>1690145
Если занимаешься хоть какой-то физической активностью, кроме передвижения жопы до холодильника и обратно - кето тебе не подходит.

Зачем придумывать всё вот это, что ты придумал, когда можно нормально питаться?
Аноним 19/12/20 Суб 08:18:01 1690169271
>>1690168
Это же кеторвань ебаная) уже сто раз пояснено- сахарные нарики) остановиться не могут вот и обрубают себе все) почекай упоминание сахара итт)
Аноним 19/12/20 Суб 10:31:00 1690182272
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 19/12/20 Суб 10:31:47 1690184273
>>1690181
Неплохой подрыв в исполнении нарика в завязке.
Аноним 19/12/20 Суб 10:35:09 1690187274
>>1690181
>>1690184
Если же отрешиться от шутеечек и взаимных подъебок: даже ваш кето-гуру Фанг пишет что физкультура не нужна. И пишет он это неспроста, а потому что не кето никакой физкультурой кроме дрочки полу-вялого заниматься невозможно.

Ну и кето - такой способ наебать систему: "как жрать очень мало, при этом не двигаться, и при этом не сильно страдать от голода". Если человек занимается каким-то боксом, или чем там еще - нахуй ему это кето? Он и так сможет контролировать свой вес.
Аноним 19/12/20 Суб 10:36:21 1690188275
>>1690187
Тише, тише, сейчас кеторвань побежит рассказывать как она эверест на кето покаряла сказачная пиздаболина ебаная)
Аноним 19/12/20 Суб 10:36:52 1690189276
>>1690187
>занимается боксом
Боксом занимаются будущие паралитики и действующие отбитые овощи. Нах он нужен вообще?
Аноним 19/12/20 Суб 10:38:27 1690192277
>>1690189
>Кето занимаются будущие паралитики и действующие отбитые овощи. Нах он нужен вообще?
Поправил
Аноним 19/12/20 Суб 10:38:46 1690193278
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 19/12/20 Суб 10:48:03 1690199279
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
Аноним 19/12/20 Суб 10:50:13 1690200280
>>1690199
кондитер наполнил твою мать спермой
@
получился кремпай
Аноним 19/12/20 Суб 10:53:22 1690202281
Аноним 19/12/20 Суб 11:24:59 1690212282
>>1690210
Хуя фантазия у кетошкилы дура) ты так веселишь меня додль)
Аноним 19/12/20 Суб 11:38:23 1690214283
>>1690212
Насколько часто тебе ♂cumming♂ в ♂ass♂ в твоей ♂gym♂, ♂boy next door♂? ♂spanking♂ уважаешь?
Аноним 19/12/20 Суб 11:47:52 1690216284
>>1690214
О май гад таблетосу офорсил быстро бля)
Ах да там же сахар в составе ты таблы пропускаешь) кекл)
Аноним 19/12/20 Суб 11:50:16 1690217285
20201219114951.jpg 27Кб, 428x247
428x247
>>1690215
>На кето нормально тренироваться, лучше, чем на обычном дефиците с углями
Аноним 19/12/20 Суб 11:54:18 1690220286
>>1690216
>♂fuck you♂
Тебе срочно нужен ♂fisting♂ в ♂anal♂, ♂boy next door♂. Мой ♂cock♂ ждёт тебя вечером в ♂gym♂, готовься к ♂suck♂, захвати банку протеинового ♂cum♂.

твой ♂dungeon master♂
Аноним 19/12/20 Суб 12:04:46 1690227287
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 19/12/20 Суб 12:52:35 1690240288
16081076176050.png 439Кб, 800x600
800x600
Когда сказал плохо про кето
Аноним 19/12/20 Суб 13:30:00 1690249289
>>1690084
Селедка, кальмары (взял на днях по 127р за кг), холодцы ебаш из свиной рульки, семечки подсолнечника очищенные, субпродукты уровня куриной печени, морская капуста замороженная, но тут с осторожностью.
Аноним 19/12/20 Суб 13:51:37 1690261290
>>1690089
Пакетик 200гр за полтинник. Учитывая что хлеб из неё не пеку и расход у неё по столовой ложке в сутки.
Аноним 19/12/20 Суб 13:55:39 1690265291
>>1690249
Спасибо, Бро. Пойду селёдочку куплю, совсем забыл. Кальмары посмотрю, Но что-то таких приятных цен на видел.
А что за свиная рулька, это что?
Аноним 19/12/20 Суб 13:57:22 1690266292
>>1690265
И кстати от кальмаров у меня ГЛАЗУРЬ ЛЕДЯНАЯ ИЗ МАРИНАДА.
Аноним 19/12/20 Суб 13:57:37 1690267293
>>1690265
>свиная рулька
Мама твоя)
Аноним 19/12/20 Суб 13:59:52 1690269294
>>1690265
На здоровье.
А рулька это нога свиная что выше копыта, она жирная и нажористая, ну и недорогая соответственно. Правда холодец долго готовится, часа 4, учти это.
Аноним 19/12/20 Суб 14:07:29 1690272295
Бахни)
Аноним 19/12/20 Суб 14:54:57 1690288296
Как проявляется кетогрип? Какие симптомы? Чёто я вчера потренил, сегодня мне максимально хуево, слабость, нет апетита, приготовил яичницу и сыр, прям отвращение какое-то от этой еды, может щас температуру померяю, вообщем хуево себя чувствую, это кетогрип или что это?

Попрошу углеводо-любителей не отвечать, я не фанатик, просто экспериментирую с питанием
Аноним 19/12/20 Суб 14:59:22 1690291297
>>1690288
С ротеша носками воняет? Це кетогрип)
Аноним 19/12/20 Суб 16:21:39 1690328298
Как я вижу, в треде кроме двух шизиков никого не осталось, чтобы помочь или дать совет. Идите вы нахуй со своим кето.
Аноним 19/12/20 Суб 16:35:41 1690335299
>>1690328
Нервный кетодурик сошел с ума без сахара тока гляньте нах)
Аноним 19/12/20 Суб 16:45:22 1690339300
>>1690288
> Как проявляется кетогрип? Какие симптомы? Чёто я вчера потренил, сегодня мне максимально хуево, слабость, нет апетита, приготовил яичницу и сыр, прям отвращение какое-то от этой еды, может щас температуру померяю, вообщем хуево себя чувствую, это кетогрип или что это?
Ну так и появляется. А сколько ты на кето?
Аноним 19/12/20 Суб 16:58:33 1690346301
>>1690288
Так и будет продолжаться. Тренироваться бросишь, причем рационализируешь это путем просмотра или прочтения очередного кето-гуру. На безуглеводную пищу перестанешь мочь смотреть без отвращения, и за счет этого станешь меньше есть.

Через неделю-две привыкнешь, и будет казаться что всё так и нормально, нормально не тренироваться и не жрать обрыдлые яйца с сыром, нормально постоянно подтупливать. Это и называется кетоз. Кетогрипп начинается, но никогда не заканчивается.
Аноним 19/12/20 Суб 18:18:54 1690372302
Что можно пожрать вкусного в компании людей (которые будут жрать чипсы и пиво), но при этом не нарушая кето диету?
Аноним 19/12/20 Суб 18:24:25 1690375303
Аноним 19/12/20 Суб 18:50:42 1690378304
>>1690372
Хуй товарищей кетошмара)
Аноним 19/12/20 Суб 19:16:52 1690381305
Пиздец сахарному дебилу печет конечно, тотальная шиза.
Аноним 19/12/20 Суб 19:33:19 1690387306
>>1690381
Хуя кетодибил на сахарной завязке в тред напердел)
Аноним 19/12/20 Суб 19:39:24 1690388307
>>1690387
Кусни торт, успокойся
Аноним 19/12/20 Суб 19:42:11 1690389308
Аноним 19/12/20 Суб 19:46:29 1690392309
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
Аноним 19/12/20 Суб 19:56:51 1690400310
1608397007688.png 797Кб, 1856x3481
1856x3481
Аноним 19/12/20 Суб 20:10:09 1690412311
20201219114951.jpg 27Кб, 428x247
428x247
>>1690400
>кето никак не вредно для организма
Аноним 19/12/20 Суб 20:51:21 1690432312
Хуя кетошкилу рвет)
Аноним 19/12/20 Суб 21:12:14 1690462313
>>1690446
Тихо тихо кетодура) последние нервные клетки сожжешь)
Аноним 19/12/20 Суб 21:13:53 1690465314
>>1690421
>без какого-либо вреда
Смотря что считать вредом. Мне например кетогрипп пиздец проблем доставляет. Плюс за день до тренировки я если не ёбну углеводной загрузки, то на тренировке буду умирать, ибо гликогенчика хуй да нихуя. Поэтому сижу на миксе кето и обычной диеты. Хотя я наверно между тренировками не успеваю в полноценное кето упасть, но и хуй с ним, вес снижается, и норм.
Аноним 20/12/20 Вск 00:23:45 1690563315
>>1690465
Мышцы просто горят
Аноним 20/12/20 Вск 02:12:38 1690608316
>>1689246
Да обычным блендером, купил арахис, почистил и перемолол с сах.замом
Аноним 20/12/20 Вск 02:13:18 1690609317
Бля неужели никто не делает ничего годного, в плане кето готовки?

Аноним 20/12/20 Вск 06:03:15 1690618318
Yeh9PEZwthumb.png 35Кб, 200x200
200x200
>>1690609
>годного
>в плане кето готовки
Аноним 20/12/20 Вск 09:40:43 1690653319
>>1682814 (OP)
>Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь
А можно посмотреть на человека, который сидит на кето всю жизнь?
Аноним 20/12/20 Вск 09:41:28 1690654320
248686-main.jpg 94Кб, 800x612
800x612
Аноним 20/12/20 Вск 09:46:01 1690659321
Мочератор в физаче вообще есть? Кидаем репорты на шизло, пацаны.
Аноним 20/12/20 Вск 09:49:52 1690663322
>>1690659
Действительно, кинул репорт на этот пост >>1690659
Аноним 20/12/20 Вск 09:51:12 1690665323
>>1690609
Ничего годного нет. Есть только попытки имитации нормальной еды, путем готовки из миндальной или льняной муки и т.д. и т.п.
Аноним 20/12/20 Вск 11:08:05 1690684324
>>1690659
Я не так давно репортил каждый пост сахарошиза зависимого, но чистили от силы парочку постов из трёх сотен. Учитывая что в закрепе жиротреда, который спокойно редактирует тот кого нельзя обсуждать, и там ненависть к кето с первых слов, то есть достаточно весомые подозрения понятно какого плана.
Ну в общем я и забил хуй на репорты, просто игнорируй сахареого обдроченного долбоеба. Магнитная буря вон с солнца прилетела, на шизиков не очень хорошо повлияла.
Аноним 20/12/20 Вск 11:16:17 1690692325
>>1690609
> Бля неужели никто не делает ничего годного, в плане кето готовки?
Нет нужды изъебываться и что-то целенаправленно готовить, когда ты можешь схавать жареное яичко с салом и овощами и охуеть от того как это вкусно, сытно и полезно. Я уже привык каждый день есть арахис например. Зачем его готовить? Зависимость от еды полностью пропадает на кето, это же прекрасно.

Алсо был анон тредов 10 назад, делал выпечку на всякой муке, думаю тоже к этому новому году прикупить миндальнококосовой муки и псиллиума, планирую сделать пару кексов минуток и чебуреки с мясом из псиллиума.
Аноним 20/12/20 Вск 11:58:00 1690723326
>>1690721
>за неделю
>шашлыки
Приходи через полгодика, расскажешь какие вкусные шашлыки.
Аноним 20/12/20 Вск 12:13:48 1690738327
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 20/12/20 Вск 12:15:00 1690739328
>>1690721
Слил водичку. Еще неделю это может быть будет продолжаться, килограмм-полтора улетит. А потом всё ровно по дефициту калорий.
Аноним 20/12/20 Вск 12:16:05 1690740329
Ну че там, кетосектанты, нашли уже ваши кетоны в коллайдере?)
Аноним 20/12/20 Вск 12:50:21 1690768330
>>1690739
Ну, у меня за эту неделю где-то килограмм жира из дефицита набежал по расчётам, потому в любом случае шин
Аноним 20/12/20 Вск 15:33:03 1690844331
На кето снижение либидо это нормально?
Аноним 20/12/20 Вск 15:49:48 1690852332
>>1690844
У меня наоборот, ебусь с рукой как зверь
Аноним 20/12/20 Вск 15:50:32 1690853333
>>1690844
Нормально, но компенсируется другими удовольствиями.
Аноним 20/12/20 Вск 15:57:24 1690858334
>>1690853
>удовольствия на кето
)
Аноним 20/12/20 Вск 15:59:21 1690861335
>>1690858
А ты попробуй, первый же запор, и познаешь радости фистинга и ебли себя говном.
Аноним 20/12/20 Вск 16:06:15 1690868336
https://2ch.hk/d/res/796992.html
Короче похуй, создал целый тред, может будет какой-то толк.
Поддержите, кто неравнодушен.
Аноним 20/12/20 Вск 16:08:07 1690871337
Аноним 20/12/20 Вск 16:29:44 1690886338
>>1690868
Радует, что сразу адекватные аноны высказались
Аноним 20/12/20 Вск 16:35:14 1690889339
>>1690868
Эх если бы было ещё можно пруфов шитпоста от сахарного наркомана накидать... У меня такая папочка солидная с пруфпикчами.
Аноним 20/12/20 Вск 16:40:49 1690893340
>>1690889
Все уже поняли что ты своих протыкателец годами хранишь дурик)
Аноним 20/12/20 Вск 16:41:52 1690895341
>>1690893
Собираю перлы дурачков всяких, это да.
Аноним 20/12/20 Вск 16:43:29 1690896342
collekciya02.png 386Кб, 700x437
700x437
>>1690895
>Собираю перлы дурачков всяких, это да.
Аноним 20/12/20 Вск 16:46:03 1690900343
>>1690896
Фото твоей мамы? Собирает протеин тебе в ♂gym♂, кендибой?

Аноним 20/12/20 Вск 16:47:29 1690901344
>>1690900
Опять гомофантазии кетошизика на завязке) любишь сперму дурачок?) Подходит тебе по кбж?)
Аноним 20/12/20 Вск 16:54:50 1690912345
>>1690901
> Опять гомофантазии
Почему гомофантазии? Ты же в качалочку ходишь чтобы тебя там ♂тренировали♂, верн?
>кетошизика на завязке)
Да, был когда-то сахарным наркоманом как и ты, но вовремя успел слезть с иглы сахарных корпораций.
>любишь сперму дурачок?)
Нет, но твоя мама точно любит, представляет что сперма это та сахарная глазурь на сладких булочках.

Аноним 20/12/20 Вск 16:55:31 1690913346
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
Аноним 20/12/20 Вск 17:10:50 1690924347
Оп - хуй. Если совсем не кушать сахар, будет плохо.
Аноним 20/12/20 Вск 17:13:24 1690927348
Аноним 20/12/20 Вск 17:40:33 1690955349
1608475225067.jpg 1008Кб, 2482x1342
2482x1342
Я в ахуе, в своем мухосранске не могу найти нормальный майонез по составу, или горчицу, чтобы самому сделать майонез.

Углей 2.9 из них 2.5 сахара, ну хуй знает вроде немного, другие варианты ещё хуже были
Аноним 20/12/20 Вск 17:51:33 1690967350
вкатываюсь, напишу позже что и как. Купил сосисоны, мексиканскую заморозку, бананчиков и колу зеро вместо пива. Нв пару дней мне этого хватит.
Аноним 20/12/20 Вск 18:25:18 1690998351
>>1690967
Хуя наборчик русского студента)
Аноним 20/12/20 Вск 18:55:10 1691025352
Кстати еще с дури взял паштет, но хуй знает с чем его есть, хлеб же нельзя.
Аноним 20/12/20 Вск 19:40:20 1691048353
https://youtu.be/nyMkEUrBPS0
Фу пизда, сделал эту хуйню, рулет пахнет какой-то рыбой, есть невозможно, теперь у меня кот не кето
Аноним 20/12/20 Вск 20:42:04 1691094354
>>1691048
мб хотел написать "на кето"
Аноним 20/12/20 Вск 20:47:48 1691100355
>>1691094
Да, ошибся. Скормил это хрючево ему
Аноним 20/12/20 Вск 21:07:21 1691120356
IMG202012202006[...].jpg 268Кб, 986x1866
986x1866
Кето-анон, ты осознаешь, что постер вот этой сатанинской "диеты" и сахарный уебан, — с вероятностью 95% один и тот же человек?
Аноним 20/12/20 Вск 21:52:13 1691139357
>>1691120
ЛУЛ блеать, убрать крупу и будет кето, вся суть двуличного сахарошиза.
Аноним 20/12/20 Вск 22:18:51 1691152358
>>1691120
>с вероятностью 95%
странно что курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен не добавил туда сникерсов и бананов, ведь вписать их по его же словам проще простого в любое меню
хотя суббота и вскрсенье не расписаны, скорее всего там-то зажор и зарыт
Аноним 21/12/20 Пнд 00:33:47 1691220359
Алло кетодолбаебы, вы заебали ёбана, хуле вы молча отсиживаетесь, я на кето почти неделю и хочу чего-то вкусного приготовить, какого хуя вы своими рецептами не делитесь.
Вот я поделился этой хуйней>>1691048, больше делать это не буду и никому не советую. Щас например пришла в голову мысль, протушить лук и капусту, вместе с пожаренным мясом + томатный соус, если найду нормальный, надеюсь выйдет нормально, а не блевотная хуета
Аноним 21/12/20 Пнд 00:35:05 1691221360
Кстате уебал пару сосисок с этим соусом >>1690955, вместе с колой зеро и заебись зашло, хотя майонез не ел уже лет 10 наверное
Аноним 21/12/20 Пнд 00:35:34 1691222361
Аноним 21/12/20 Пнд 00:36:38 1691223362
Вот бы мне прикупить миндальную муку, я бы такие кулинарные шедевры готовил, жаль я живу в мухосранске и у меня такого не найти
Аноним 21/12/20 Пнд 00:53:19 1691229363
1608501188995.jpg 2160Кб, 3016x1816
3016x1816
А на какую шкалу нужно смотреть, чтобы определить кетоз, на ту что белым цветом или черным?
Аноним 21/12/20 Пнд 01:07:50 1691233364
>>1691230
Так куда смотреть там где белый круг или где черный?
Аноним 21/12/20 Пнд 02:29:14 1691244365
16082429028661.jpg 67Кб, 720x707
720x707
>>1691243
А как ты щас капчуешь тогда? Давай пили рецепты и фото еды, интересно же
Аноним 21/12/20 Пнд 06:28:02 1691270366
>>1691152
>>1691139
>>1691120
Хуя кетодура семенит и видит своего протыкателя по всей доске как и всегда орно я тебя проткнул девочка) плачь дурочка) плачь болезная)
Аноним 21/12/20 Пнд 07:24:10 1691277367
Аноним 21/12/20 Пнд 07:26:27 1691279368
>>1691243
Попущенный кетоблядок был забанен за фото своего хрючева. Не мудрено не мудрено) Нех людям аппетит портить) кетодура ебаная)
Аноним 21/12/20 Пнд 07:26:48 1691280369
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 21/12/20 Пнд 08:58:59 1691298370
Самая опасная диета: кето диета ведет к диабету и сокращает продолжительность жизни
Кето диета ведет к диабету. Это подтвердило новое исследование ученых ETH Zurich совместно с University Children’s Hospital Zurich.
Аноним 21/12/20 Пнд 09:07:48 1691300371
UbU8XEkfE9zo.jpg 173Кб, 900x900
900x900
Аноним 21/12/20 Пнд 09:29:33 1691307372
>>1691300
>творчество душевнобольныХ
ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ! :D
Аноним 21/12/20 Пнд 09:53:11 1691310373
Аноним 21/12/20 Пнд 09:54:27 1691311374
Аноним 21/12/20 Пнд 10:11:25 1691316375
Вчера забыл купить яиц, сейчас вяленько собираюсь в магазин. ну а хули на кето мозг не работает, со слов сахарков Попутно читаю жиротред и чот мерзко от их паст. А тут похоже какие-то зелёные каждый второй, или сумасшедший SEMENит. Чувствую себя лучше, нет ощущения раздутого живота по утрам как после углеводного ужина.
Аноним 21/12/20 Пнд 10:27:27 1691323376
>>1691316
У нормальных людей и иак этого чувства нет, дурик, ты просто больной и физически, и ментально, вот и сел на кето
Аноним 21/12/20 Пнд 10:31:57 1691326377
Аноним 21/12/20 Пнд 10:35:46 1691327378
16074978800640.mp4 1879Кб, 480x360, 00:00:25
480x360
Аноним 21/12/20 Пнд 11:00:35 1691341379
>>1691323
А ты не больной если жрешь каждый день несолёную гречу? Купил не только яйки, но и вкусный сырок,ща замучу яиц с сыром и сосинов наверну. Удачи с кашками на завтрак.
Аноним 21/12/20 Пнд 11:19:08 1691358380
>>1691341
>несолёную гречу
инстантом ночные икроножные судороги
Аноним 21/12/20 Пнд 11:34:41 1691367381
Как я сегодня набросился на квашеную капусту, сам охерел. Видимо не хватает витамина С. Ощем готовая на развес красная капуста - рекомендую.
Мимо полтора месяца на кето, было 110, сейчас 102.
Аноним 21/12/20 Пнд 11:39:09 1691372382
>>1691341
Лол, кетодура, я тоже хаваю яица и сыр, просто еще и вкуснейшую гречу, которая дарует мне жизненные силы, энергичность и уверенность, поднимает потенцию и улучшает умственные способности
Аноним 21/12/20 Пнд 11:40:46 1691374383
>>1691366
>подтверждает на мышках пользу кето-диеты для похудения и борьбы с инсулинорезистентностью
Это на тех которые передохли все, дура? Ты договаривай до конца ебень) и обезьянки с ними все которые сдохли) кроме тех кто ел именно 55% углей и не меньше)
Аноним 21/12/20 Пнд 11:41:58 1691376384
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
Аноним 21/12/20 Пнд 11:42:59 1691377385
>>1691367
Полтора месяца на дефиците*
Говори правильно, чтобы не путать доверчивых анонов и создавать иллюзию того, что кето помогает жиросжигранию
Аноним 21/12/20 Пнд 11:45:55 1691383386
>>1691377
Чего? Типа дефицит углей? Ну да, я их почти не ем.
Аноним 21/12/20 Пнд 11:46:50 1691385387
>>1691383
Скажи еще что калорий наедаешь больше нормы и худеешь, кетоебланище) ты только хуеешь дура)
Аноним 21/12/20 Пнд 11:50:04 1691392388
image.png 1224Кб, 1856x3481
1856x3481
Аноним 21/12/20 Пнд 11:50:42 1691394389
16061293699860.jpg 658Кб, 1643x1216
1643x1216
16061293699891.jpg 118Кб, 775x1273
775x1273
Вот результат нормальной диеты
Аноним 21/12/20 Пнд 11:51:16 1691396390
H0OKICzErCI.jpg 12Кб, 200x200
200x200
20201221115059.jpg 12Кб, 200x192
200x192
А вот результат кето
Аноним 21/12/20 Пнд 11:52:42 1691398391
>>1691385
Я не тот, с кем ты там спорил. Ем меньше да, потому что нет тяги к еде и не срываюсь на жор каждый час.
Аноним 21/12/20 Пнд 11:52:54 1691399392
>>1691372
Я конечно понимаю что всё индивидуально, но если передо мной встанет выбор убрать гречу, и вместо неё съесть запечёную грудку, и капусту, то я выберу второе. Большинство круп не такие уж и вкусные, и приедаются быстрее чем мясо,поэтому углесатанисты и срываются, ибо хочется ПОЛАКОМИЦЯ. А поскольку ты не отвык от сахароуглей срываешься еще на сладкие булочки и тортики.
Аноним 21/12/20 Пнд 11:54:33 1691403393
>>1691396
Это результат трансжиров и бетономешалки вместо рта. А тяга к ним дикая только при неконтролируемом поедании сахара и углей.
Аноним 21/12/20 Пнд 11:56:06 1691406394
>>1691398
>Я не тот, с кем ты там спорил. Ем меньше да, потому что нет тяги к еде и не срываюсь на жор каждый час
Вот именно поэтому кето - это диета для безвольных уебищ
Аноним 21/12/20 Пнд 12:00:18 1691413395
>>1691401
>МЫШИ ПЕРЕДОХЛИ НА ВЕГАНСКОМ КЕТО
ОРУ!)
СКОРО ТОЖЕ ВСЕ ПЕРЕДОХНИТЕ НА МАЗИКЕ СВОЕМ СУБЛИМИРОВАНОМ ДОДЕЛИ)

The Lancet опубликовал исследования – смертность выше среди тех, кто больше 70% и меньше 40% калорий получают из углей. А самые здоровые люди едят 50-55% углеводов. Также скорую смерть сулит замена углеводов на животные жиры и белки.

Аноним 21/12/20 Пнд 12:01:59 1691415396
>>1691406
Мантры уровня совка. Везде вам надо превозмогать. Уххх на завод бы ща, за идею работать уххх. Уххххх на дефицит бы ща, съем 100 грамм гречи кхм пук почему после гречи хочется сладкого сникерса ууууу
Аноним 21/12/20 Пнд 12:02:53 1691416397
>>1691406
Я могу сравнить с дюканом. Тогда тошнило уже от курицы, но есть хотелось все равно, постоянное чувство голода и усталость. Сейчас ем два раз в день, вкуснямбы типа красной рыбы, авокадо, грудинки, сыры с плесенью, салаты с креветками, кофе со сливками, какао. Ем когда хочу и это вкусно. Могу забыть поесть и вспомнить только вечером.
Аноним 21/12/20 Пнд 12:03:01 1691417398
>>1691409
Представил как этот дрыщ тебя уносит с левой беспомощного бессильного кетодовна, который настолько ослаб что ходить уже не может)
Сколько ты там раз на кето садишься?) Или это твой дружок птушник, который мне рассказывал, что уже 15 раз на кето садится?) Потому что жиреет постоянно) давно этого даунича не видно в треде, слетел чтоли)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:04:21 1691418399
>>1691415
Если что, швайнокэндимэн, я не отрицаю что на кето происходит дефицит. Но он естественен, ибо ты наедаешься вареными яйцами и беконом за глаза. В то время когда греча не только пробуждает тягу к более быстрым углям, но и дефицита ты добиваешься насилуя самого себя в сраку.
Аноним 21/12/20 Пнд 12:04:34 1691419400
>>1691399
Так это же кетодовны срываются постоянно, поэтому им и нужно кето) а нормальные адекватные люди не срываются у них есть сила воли и обрубать себе ничего не надо)
Наркоман ты сахарный) дура)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:05:31 1691422401
>>1691403
Тяга к ним дикая у нариков сахарных кетодовничей, которые настолько торчат от сникерсов, что обрубают себе все угли и все равно бредят о сникерсах)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:06:07 1691423402
>>1691405
>РЯЯЯЯЯ ВРЕТИ
>РЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Аноним 21/12/20 Пнд 12:07:12 1691425403
>>1691415
Так это тебе нужно превозмогать, ты же безвольный дурик, который не контролирует свое тело
Аноним 21/12/20 Пнд 12:08:06 1691427404
>>1691418
>дефицита ты добиваешься насилуя самого себя в сраку
Ты немного неправильно сидел на диете, кеторура) ебать себя в жопу было не обязательно)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:08:32 1691429405
>>1691422
>>1691419
У тебя бред начался. Сахар и кето в головушке перемешались. Я с тобой более менее стараюсь диалог вести, и пытаюсь не толстить, но с такими шизами как ты это сложно Крч давай пиши что угли бесполезны, а сахар наркотик. И не увиливай.
Аноним 21/12/20 Пнд 12:08:48 1691430406
>>1691426
Молодые кетотредовцы в зародыше)
Скоро сюда переберуться к уже матерым безвольным овощам)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:10:03 1691433407
>>1691426
Кстати да, могу сказать по поводу аритмии и давления. Не знаю как это связано с углями, но после пары недель на кето нормализовалось давление. Если раньше стабильно было 150/90 под вечер, то сейчас около 125/85 целый день, несмотря на то, что курю вейп.
Аноним 21/12/20 Пнд 12:10:38 1691434408
>>1691429
>>1691428
>РЯЯЯЯЯЯЯ Я РВУСЬ НА ВЕСЬ ТРЕД РЯЯЯЯЯ
ОРУ С ТЕБЯ ЧЕПУШ)
Будь мужчиной уже не плачь, хотя я знаю какой ты на кето нервный) так бы тебе по черепушке проехаться чтобы ты заснул на пару дней хуила подшканарная ебаная)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:13:25 1691436409
image.png 18Кб, 1039x179
1039x179

>>1691434
Ты ебнулся? Ответил 2м разным анонам, и решил что это один человек? Пиздец ты ущерб, еще раз повторюсь для такого особенного мальчика как ты, пиши что сахар наркотик или иди нахуй.
Аноним 21/12/20 Пнд 12:14:24 1691437410
>>1691436
>Мама мама сматри я доказываю на дваче что-то анонам мама сматрт какой я честный
Ты такое жалкое уебище)
У тебя кетогенная истерика)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:15:54 1691439411
Сахарка не хотите ложкой похавать нарики сахарные?) Которые после гречки срываются на тортики блядь, какой ор нахуй)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:19:32 1691445412
>>1691443
>Ряяяя
Уже в жиротреде засеменила дура ебаная)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:20:37 1691446413
16061293699860.jpg 658Кб, 1643x1216
1643x1216
16061293699891.jpg 118Кб, 775x1273
775x1273
Почему кетошкила так его боится? Безпомощность чувствует? На 16том заходе на кето?
Аноним 21/12/20 Пнд 12:22:00 1691449414
>>1691437
А ты из тех для кого двач это "аморальный сайт ыыы, где нада троллить". Ну всё я запутался, ты углезависимый, или пикабуребёнк? Хочу блять и доказываю, в отличие от твоего напряга в оскорбления и толстую ересь. Откуда ты вообще находишь истерику в моих ответах? Пока что тут гринтекстом бросаешься и ряканьем только ты. Ну всё, на сахар так и не ответил. Иди нахуй
Аноним 21/12/20 Пнд 12:24:41 1691451415
>>1691449
Хуя дура распинается, лишь бы ее хозяин услышал дурочку) но ты для меня пыль под ногами хуесоска) а теперь голос!
Аноним 21/12/20 Пнд 12:25:03 1691452416
Аноним 21/12/20 Пнд 12:26:06 1691454417
>>1691451
Иди нахуй. или признай сахар наркотиком.
Аноним 21/12/20 Пнд 12:27:19 1691456418
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 21/12/20 Пнд 12:33:14 1691459419
>>1691458
Чувствуется в тебе этот дивотный страх)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:34:42 1691463420
image.png 488Кб, 701x503
701x503
>>1691459
Сникерсы нынче подорожали, вот для тебя альтернатива.
Аноним 21/12/20 Пнд 12:35:32 1691464421
>>1691463
Эта боль сальномаянезного кетонищука)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:42:43 1691465422
hqdefault.jpg 15Кб, 480x360
480x360
Аноним 21/12/20 Пнд 12:49:10 1691468423
>>1691466
Твоих протыкателей, кетошкила?)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:49:31 1691470424
Народ, запоры на кето реально проблема. Чем фиксить?
Аноним 21/12/20 Пнд 12:50:24 1691471425
>>1691468
В адидасе тот же самый чел, что на фотках "до/после".
Аноним 21/12/20 Пнд 12:51:35 1691472426
>>1691470
Попроси швайнокэндимена высосать кал из жопы, он поможет.

>>1691471
Зачем ты ему поясняешь? Это его фотки же))
Аноним 21/12/20 Пнд 12:53:17 1691473427
>>1691472
>>1691471
>Зачем ты ему поясняешь? Это его фотки же))
Ахаха ор ор! Как тупая кетошкила веселиться) как маленька собачка смеется и прыгает) ору!)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:55:44 1691475428
Бахни)
Аноним 21/12/20 Пнд 12:57:17 1691476429
>>1691475
што бахнуть? торта? сорян, на кето нет желания бахать торты
Аноним 21/12/20 Пнд 12:58:44 1691478430
Аноним 21/12/20 Пнд 13:45:31 1691505431
>>1682814 (OP)
Аноны, покажите свой прогресс. Фотки до и после. Чтобы уделать всех хейтеров
Аноним 21/12/20 Пнд 13:52:29 1691512432
>>1691505
Только вкатился, через месяц буду чекать изменилось ли что, и вброшу сюда.
Аноним 21/12/20 Пнд 13:53:12 1691513433
>>1691509
>анализы
Ты потом когда в тянке знакомиться подойдешь скажешь ей такой: "смотри, какие у меня анализы пиздатые! го ебаться?", а, кетодаун?

Фотки давай.
Аноним 21/12/20 Пнд 13:53:35 1691514434
>>1691511
>ряяяяяяяя
Азахахахахахах кетоблядок сошел с ума орнах!) :D
Аноним 21/12/20 Пнд 13:54:02 1691516435
Аноним 21/12/20 Пнд 13:54:18 1691517436
>>1691512
Больше месяца на кето не живут
Аноним 21/12/20 Пнд 13:56:30 1691519437
>>1691470
Хз, запоров нет. По полоске около 4 кетонов.
Аноним 21/12/20 Пнд 13:57:58 1691521438
>>1691513
В тиндере выложит фотку анализов. Сразу местные блядищи поймут какой божественный мужчина и поставят лайк.
Аноним 21/12/20 Пнд 13:58:39 1691522439
>>1691513
>когда в тянке знакомиться подойдешь
не знакомлюсь со шмарами типа твоей мамки на улице
Аноним 21/12/20 Пнд 14:02:48 1691525440
>>1691511
какой милый пухляш, так и не скажешь сразу, что шизоид поехавший
Аноним 21/12/20 Пнд 14:05:34 1691528441
>>1691517
Поясняй. Для тебя кето это кетчуп с салом? Угли это просто энергия, как меня убьёт отсутсвие сахарной и углеводной энергии, если я получу энергию от жира.
Аноним 21/12/20 Пнд 14:23:15 1691535442
>>1691524
Ты меня даже не видел никогда, ору!
Аноним 21/12/20 Пнд 14:24:09 1691536443
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
Аноним 21/12/20 Пнд 14:24:15 1691537444
Бля, этот шизик реально думает что разговаривает всё это время с тем жирным ставшим дрищом.
Аноним 21/12/20 Пнд 14:24:47 1691539445
Аноним 21/12/20 Пнд 14:25:10 1691540446
>>1691537
У этого додика же кетогенная деменция) на кето развилась)
Аноним 21/12/20 Пнд 14:26:54 1691541447
image.png 1539Кб, 1189x783
1189x783
>>1691540
Как же хорошо что я спокоен потому что каждую неделю читтерю.
Аноним 21/12/20 Пнд 14:33:11 1691545448
Бахни)
Аноним 21/12/20 Пнд 14:36:18 1691549449
tiktokvideo1606[...].mp4 1690Кб, 544x960, 00:00:15
544x960
Я на кето девочки)
Аноним 21/12/20 Пнд 14:43:43 1691558450
Аноним 21/12/20 Пнд 14:49:01 1691559451
Yeh9PEZwthumb.png 35Кб, 200x200
200x200
знакомишься с тян
@
отказывает, говорит, что жирный
@
уверенно достаешь листок с анализами
@
смотри, селедка, я на кето
@
случайно достал справку из дурки
Аноним 21/12/20 Пнд 14:51:27 1691561452
>>1691560
>ну совсем не горит
)
Аноним 21/12/20 Пнд 14:56:00 1691569453
>>1691567
Репорт за щитопост
Аноним 21/12/20 Пнд 14:57:12 1691570454
>>1691569
Ты прав, на видео сахарное говно, а если я запостил сахарное говно, то это очевидно шит пост.
Аноним