Залупа в моче обдристанного бомжа.
У разведоса подсмотрел? Нормальная книга, просто там все и по делу, но там именно про физуху, кочяться или лифтить по ней не выйдет.
Не читал, но у меня при любом упоминании силовых структур или еще хуже СПЕЦНАЗА заранее кринж-радар срабатывает, ибо почему-то у нас все шизики-мошенники любят этим рекламировать свои йоба-системы тренировок.
Нах не надо
В НФП все есть
Арутюнов - самоуверенная залупа, НИЧЕГО не понимающая в подготовке силовых структур и военнослужащих.
Чтобы ты понимал - это омоновская туша, которая просто сидела на базе и качалась, а когда надо эти туши просто садят в спецтехнику и везут на точку, например расхуяривать очередной дом с позиций.
Ни к разведке ни к повышенным физическим нагрузкам отношения не имеет.
Он не понимает ни специфику, ни физиологию, ни функцию, которая бы обслуживала эту специфику.
Если тебе нужен сферический пример в вакууме для https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%94%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0_%E2%80%94_%D0%9A%D1%80%D1%8E%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%B0
, то это Залупа Несфератыч Обдристос.
Ну и в пару для написания хоть чего-то связного на основании своих маняфантазий, он взял такого же "специалиста" (но с него взятки гладки, т.к. он писал под ошибочную задачу, которую ему сказал Залупыч Обдристос). Любой кто хоть что-то понимает в ФП, просто посмотрев первую табличку сравнительную в книге, сразу охуеет и закроет.
Если так хочется почитать о реальной подготовке "спецназа" найди методички navy seal и дельты.
хуесос, который за мелкий рекламный прайс будет лизать жопу хоть дырявым ботинкам, хоть самым несуразным китайским говноножам и впаривать это своей подписоте с iq 70 под видом ЭКСТРА ТАКТИЧЕСКАЯ ЕБА, РЕКОМЕНДУЮ ОТ ДУШИ, САМ ПОЛЬЗУЮСЬ, БРАТИШКИ.
Тебе тогда, наверное, и Бадюк пиздец реальный боец и авторитет.
Ох уж эти книжки. У спец. войск основной дроч- бег с полной выкладкой и турнички, обычный фитнесс крч только с автоматом и в берцах. Тебе то это зачем? А всякие омоновцы это как правильно анон пишет >>1716900. У них вся тренировка это база в зале, какое либо боевое единоборство и жменя метахи.
мимо есть знакомые и там и там
Тащемта читал как то эту книжку интереса ради, на 99% состоит из очевидных вещей типо база хорошо, перетренерованность плохо. Ничего нового и интересного та там не найдешь. Да и зачем оно тебе надо, ты чё, вояка дохуя штоле?
>НФП
Вот этого двачую.
Как таковой для военных и им подобных нужно хорошее кардио и умение таскать на своем горбу большие грузы в течение дня.
Крокоп к примеру хорошо об этом высказался,что он то ладно профи спортик и он может и форму набрать и тренироваться,так как он лицо их подразделения.
Остальные же ходят в походы по целую неделю,где ты не ешь 2 белка на кг веса,а ебучий сухпай.
И этого двачую тоже.
Прибавлю,что как таковой и наши такие методички выпускают.
Однако чет я их особо не находил.
Также нужно вспомнить советский союз с его многочисленным опытом горячих точек и вымпелом в Мозамбике.
Во время СССР тоже их выпускали для самих военных и воен спорт врачей.
Однако найти их тоже,что бы это не была книженция о медицинских аспектов влияние ФП в условиях боев в влажных тропических лесах Африки или Вьетнама,довольно трудно.
А вот пиндосы и франки их клепают пачками каждый год.
Учи языки и читай до упаду.
Однако ничего нового,что можно перенести в ирл без армии ты не найдешь.
Будет такая же база,плавание и кардио.
А всякие марш-броски с форсированием реки и безпарашютной высадкой с канатов это нахуй даже военным часто не надо.
Ну она скорее пойдет как первое знакомство с физухой вообще.
Именно к разведку и спецназу смысла его приписывать нет.
Да и буду честен,нет специальной физухи у военных.
Обычная борцовская тренировка на функционал полностью покрывает необходимую фп.
Все остальное это дроч именно в полной выкладке.
>>Да и буду честен,нет специальной физухи у военных.
Про это в книжке и написано, авторы предприняли попытку подобрать упражнения с максимумом функционала.
>>Обычная борцовская тренировка на функционал полностью покрывает необходимую фп.
Там и про это есть, функциональный перенос все дела.
Ключевой момент это программа развития: силы, выносливости, взрывной силы. По блокам. С инструментом самоконтроля.
Мало перечислить упражнения и рассказать про анатомию, нужно же еще увязать все вместе объяснить ошибки и линию прогрессии...
ХЗ почему у местных анонов полыхнуло ярким пламенем...
Книгу не читал, но разведос заебал пиариться везде где только можно. Он сейчас в каждой жопе затычка, специалист по всем вопросам, а по факту хуй с горы с омоновским прошлым.
Я за цацулина, он лучше пишет.
Книга хорошая, расписано в одном месте за переодизацию и мышцы-стабилизаторы. Конечно там нет информации о том как набрать массы с приседа, но в качестве методички для физкультуры она подходит очень хорошо. Алсо, пиарить смысла нет, книга продается со скидкой на торрентах.
>>1726251
>>1729502
Сам Разведос мне не особо симпатчен, просто из-за манеры общение в инсте, которая как бы намекает, что он пиздец как во всём прав. Понятно, что это ВОЕННАЯ манера общения, но ты ж блять в инсте, а не на плацу или перед подразделением. Зачем так?
Ну и хомяки местные, которые если кто-то высказывает мнение или спрашивает вякают что-то типа "ты чел бля ну спросил бля мат часть читай".
А с другой стороны, в описании книги написано:
>Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.
Для сотрудников силовых структур. Не для спецназа, не морских котиков, не лётчиков. А для копов, то есть для тех, кто хочет занятся физухой не для того, чтобы ебать банка была и не чтобы тащить на себе цинк патронов на гору блять в Афгане. А для того, что если при задержании нужно будет кого-то скрутить, твои суставы и мышцы были готовы заламывать руки и быть ловким, быстрым, в меру сильным.
>Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.
Упражнения разработаны, исходя из ПОТРЕБНОСТЕЙ СОТРУДНИКОВ. Сотрудник если и будет заниматся, то потому, что ему НУЖНО иметь определённую форму, чтобы выполнять свою работу. А не чтобы от нехуй делать железо поднимать
>Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы
>необходимый минимум теории
Это не исчерпывающее руководство нихуя, верно?
Я на физач заходил кстати именно эту тему чекнуть,есть ли тут вообще кибервойны,которые хотят в легион ФИ съебать допустим.
С жиротредов проиграл,хотя сам с этим сталкивался,но хз,что там кроме дефицита калорий и нормального бжу с упражнениями то нужно.
Если ты конечно не весишь два центера при росте 160.
Я доебаться до книжки как бы и могу только если речь о военных и особенно всяких 75 пдп рейнджеров,45 полка ВДВ и 2 парашютного из ФИЛ.
Только если честно нахуй мне это надо,действительно тупанул,что есть всякие обычные военные и омоны,которым другое совсем нужно.
Для вдвшников если и надо физуха,то свои же врачи и тренера там напишут.
Отборочные же полностью покрывает служба в армии и спортивное прошлое какого нибудь борца или боксера,где дроча на дыхалку и гибкости хватает.
Рандомному анону все эти 90 отжиманий и маршбросок через лес в сапогах нахер не нужны.
У сапогов у физухи одна задача - пережить выброску с парашютом, совершить маршбросок неся на загривке хороший груз и чтобы потом, когда стрелять будешь дыхание не слишком сбивалось.
Все так. У мен от книженции кринжем фонит по низам, что-то уровня прикреплейда.
https://www.youtube.com/watch?v=PTBFLzAwSdU
Как к говну из серии "сикретная митодика ГРУГШРФ!11одинодин".
Ты бы еще Кадочникова притащил
Помню как-то ударила мне моча в голову и я накачал себе книжек про подготовку Спецназа, Альфы, пиндосских Морпехов, всяких GSG 9. Начал читать, пытаться всю эту хуету в план структурировать и понял, что это неприкладная залупа.
Сначала ты выбираешь базовую специализацию, что-то в ней делаешь, а потом накидываешь сверху скиллы. Например, идешь на бокс, параллельно подключая качалку и бег - все в умеренном формате, а не до потери пульса. И все с нормальным сном и питанием, а не "10-дневный марафон спим по 4 часа, питаемся водой и цедрой".
В итоге, потом забиваешь хуй и уходишь в одну специализацию, которая тебе реально нравится, а весь этот спец мусор шлешь нахуй, ибо это дерьмо нужно только малолетним имбецилам с категорией А, мечтающим попасть в спецназ.
мимо35лвл познавший жизнь, служивший, не сидевший
>В итоге, потом забиваешь хуй и уходишь в одну специализацию, которая тебе реально нравится, а весь этот спец мусор шлешь нахуй, ибо это дерьмо нужно только малолетним имбецилам с категорией А, мечтающим попасть в спецназ.
При том, что настоящим спецнозам это нахуй не вперлось азазаза
читал, понимается и воспринимается легко, но это считай просто инструкция по составлению плана тренировок с примерами упражнений