Мне не интересно просто качаться или заниматься какой-нибудь хуйней без задач вроде кроссфита или бадибич нигранити, хочется именно заниматься нормальным спортом, без фанатизма и стероидов, но с каким нибудь (пусть даже минимальным) прогрессом. В юности, я выступал по тяжелой атлетике и выигрывал на уровне водокачки.
Думаю выбрать что-то, связанное с железом, тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифинг. Виды спорта отличаются, тем не менее каждым из них вполне можно заниматься и в 80 лет.
Собственно, вопросы (или темы для обсуждения):
Какой вид спорта какие плюсы и минусы имеет в плане повседневной жизни, включая долгосрочную перспективу? Что из этого стоит выбрать? Может вы знаете подходящие варианты вообще других видов спорта?
Всем спасибо.
+ можешь ебаться часами
- нюхаешь трусф
Весь спорт - хуета без задач. Из физкультуры комфортнее всего с гирями. Пара 16 и пара 24 обеспечат тебя здоровьем до конца дней.
Я бы борьбой занялся и железку добавил в программу.
Да, пауэрлифтинг очень хороший спорт, чтобы им заниматься всю жизнь, единственное что меня беспокоит это здоровье ССС и общая работоспособность (что, в принципе, можно пофиксить просто добавляя в план кардио и тренировки на VO2Max) и то, что у меня рост 190. С таким ростом это супер тяжёлые категории, есть ли смысл держаться в 93, или там больше КМС мне ничего не светит?
>>1738762
>>1738765
>КМС
>пауэрлифтинг
>рост 190
>вес 93
Насмешили, содомиты. При весе 93 и при таком росте он КМСом будет разве что чисто по жиму, и то навряд ли, поскольку к росту 190 обычно прилагаются длинные руки. Если ты хочешь стать КМСом по пауэрлифтингу при росте 190, то ориентироваться нужно на категорию 110кг минимум.
>Не слышал про категорию 110, слышал про 105 и 120.
Не разбираюсь в лифтерских категориях, ориентируюсь на тяжелоатлетические.
>я когда выступал по ТА, в весе 69 с таким же ростом, у меня жим был 70, присед и тяга за 120, так что не вижу проблемы в 93 собрать 540
>Я собирал сумму в 310 кг, не вижу проблем собрать сумму на 230 кг больше.
Ок, удачи, отписывай в этом треде, как оно идёт. Я без дураков порадуюсь, если у тебя получится, но что-то мне подсказывает, что нет.
>тяжелая атлетика,
Топ, но довольно травмоопасно.
>гиревой спорт,
Супер, но не скучно ли? По-моему, довольно гармоничная нагрузка — выносливость, мышечная выносливость.
>пауэрлифинг
Геморрой, протрузии, грыжи, развитие только одного физического качества — я лично очень благодарен пауэрлифтерам, что они добровольно испытывают всякую хуйню на себе, типа веществ и странных методик тренировки, но советовать это саморазрушение кому-то не стал бы.
Забавно как ты высрал стену текста про минусы пауэрлифтинга, а про намного более травмоопасный ТА сказал что он топ. Алсо, какие блять странные методики тренировок лифтёры испытывают? Они юзают ровно те же методики что в ТА, только ограничиваются наращиванием силовых.
У меня от больших весов шишки синие на жопе были, ну его нахуй
Че тут думать, ты ж не профспортсменом стать собрался.
Выбирай то, что больше в кайф тренировать. Даже если составишь научную работу по соотношению пользы/вреда разных видов, а потом выберешь по этой методике спорт, можешь соснуть из-за того, что выбранный спорт будет не в кайф.
>Тащемта та менее травмоопасен чем пл
Ну приведи мне пример когда в результате травмы во время выполнения упражнения в пл человек ловит травму позовончника и у него отнимаются ноги. В пл максимум что будет это ты себе связки порвёшь, и их потом обратно пришьют, через годик сможешь опять тягать веса.
<div data-widget="Player" data-id="1482272" data-player-template-id="10737" data-multiplayer-filter-id="47515" data-ad-template-id="6524"></div><script async src="https://vp.rambler.ru/player/sdk.js"></script>
Вряд ли ОП интересовался ПЛ в бинтах.
По поводу «повседневной жизни» пауэрлифтерский подъем максмимального веса в течение 1сек вряд ли понадобится, скорее понадобится поднять что-то и переносить, а там уже выносливость надо.
А из ТА/гиревого в обычной жизни нафиг не нужны взрывые движения (рывок/толчок).
По поводу травмоопасности — она во всех силовых видах довольно низкая.
Рывок / толчок из гиревого - это буквально подъем по лестнице / в гору с некоторым весом в руках, охуительно практичная активность, охуительно переносится организмом, охуительно работает в течение всей жизни. Плюс охуительная вариабельность: берешь одну пудовку - как будто легкая прогулка, если тебе надо сделать свои 10 тысяч шагов, а на улице хуевая погода, берешь 2 двухпудовки - подъем на Эверест с тяжелым рюкзаком на плечах.
>Даже 100-килограммовый Абзац мужик может долго растить силу с 2 по 32 выжимая их стоя
100-киллограмовый мужик Абзац жирный шизик-пиздабол, прислушиваться к тому что он там пишет ну такое. Жать стоя рабочим раз на 10 2х32 это неплохо но не более того, а для вонаби силовичка за центнер это очень посредственный результат. Во всех остальных движениях 64 кг это тупо мало, если ты конечно сам не весишь кило 70
>делая даже взятия на грудь 2х32 может прогрессировать годами.
Делая их годами с одним и тем же весом ты будешь не прогрессировать, а тупо топтаться на месте. Ну в выносливости спрогресмируешь, увеличивая число повторов, но не в силе. Закидывать свой вес на грудь это не бог весь какой результат, к которому надо идти годами. Достаточно уверенно тянуть 1,5 своих веса на 10+ и несколько месяцев позадрачивать непосредственно взятие на грудь
А все абзацевские усложнения изподвыподверта прост включают в работу все возможные стабилизаторы и добавляют работы на статическую выносливость
К силе это не имеет никакого отношения
>Жим стоя двух гирь по 32 на 10+ раз это жим стоя 70-80 кг на 10+ раз
> что дает разовый жим стоя где то в районе 100+
Ммм, а вот и абзацевщина пошла
Жим стоя 2х32 10 раз это пм где-то 80-85х1, не более того, Мань
Хороший результат для чела ≤85кг, но не для вонаби силовичка за центнер
2х32 раз на 5-6, а со штангой 70-75х1, точно не скажу, хотя по твоим маняконвертациям должен жать 80+
>>1740666
Прикольные байты, учитывая что системно и осознанно я занимаюсь только третий месяц и уже попёрло нтхуево, а до этого годами дрочился бессистемно. А попадись мне лет 5 назад бомпа, а не физач и советы дегенератов из интернета, все могло сложиться иначе
>попадись мне бомпа, а не физач
Оу, ну извините, что же вы сразу -то не сказали?
Вам ведь наверно идти надо? Циклы планировать , к занятиям готовиться?
Тренироваться наконец!
>я занимаюсь только третий месяц и уже попёрло нтхуево
Ну так тем более!
Не будем вас больше задерживать!
>Ты все 5 лет исправно ходил минимум 3 раза в неделю на тренировки, все так?
Да, все так, я исправно ходил 4-5 раз в неделю на тренировки, хуярил там по 3+ часа, регулярно влетал в перетрены и топтался на месте, потому что в душе не ебал что такое дозирование нагрузок, периодизация и циклирование, как работает суперкомпенсация и как тренироваться, чтобы развивать разные физические качества
Тупо хуярил все в кучу пока масло из жопы не польется.
Тупо поделать базу с 85-90% ПМ в отказ 2-3 упражнения, какую нибудь мелкую дрочь, потом какое-нибудь взятие на грудь или ещё чо >на взрыв, захурить круговую с гирями, постоять на мешке раундов 10 и в оконцовке шлифануть все это кроссом на 5км для меня было в порядке вещей.
С соответствующим результатом, лол
>ты ленивый петуч, пропускающий тренировки
Найс ты придумал, только все было строго наоборот
Тебя выдало то что ты в показаниях запутался.
Люди всегда помнят сколько они жмут, в килограммах и в повторах тоже. Тем более такие как ты увлеченные уж точно.
для примера - из прикрепа дед, он если знает что пожал 150, он не будет говорить что я жал там 150 -160
Алсо какая тебе нахуй разница, сколько там я жму
Ты по фактам опровергай, если есть чем, а не демагогию не могу оспорить мысль-доебусь до оппонента разводи.
Речь шла о том, что 64 кг это тупо мало чтобы годами какую-то силу тренировать и прогрессировать, а не а ты скока стоя жмешь?!
>какая тебе нахуй разница, сколько там я жму
Ну вот ты сам по фактам свой же пиздеж и опроверг, сначала написал что десять жимов 2/32 - посредственный результат, а потом оказалось что ты сам можешь похвастать только 50% от этого, по твоему утверждению неважного результата.
Ну и кто ты после этого?
Кто и всегда: воинствующий фоннат манятеорий какого-то венгра, неприменимых вне Олимпийских арен с никакими достижениями даже по твоим собственным меркам.
Более вопросов к тебе тащемта не имею.
>А сначала было 70 -75 на раз.
И сейчас есть.
>Больше не пробовал. Больше 75х1 вряд ли пожму.
Зачем ты пытаешься поймать меня на пиздеже, которого небыло, вместо того чтобы контраргументировать по-факту? Тебе нечего сказать?
>>1740784
>сначала написал что десять жимов 2/32 - посредственный результат, а потом оказалось что ты сам можешь похвастать только 50% от этого, по твоему утверждению неважного результата.
И где тут опровержение? Я весьма посредственный физкультурник, довольно слабый к тому же и не с лучшей антропометрией для жимов. От этого 2х32х10 перестает быть посредственным результатом, а 64 кг недостаточным для адекватного развития силы весом?
>Ну и кто ты после этого?
Объективный беспристрастный человек?
>с никакими достижениями даже по твоим собственным меркам.
Учитывая, что по >манятеориям венгра
я занимаюсь только третий месяц, а до этого 5 лет ебашил как бог на душу положит, такой себе байт. К концу года выйду на 75х5 с учётом того что я упарываюсь не только и не столько в силовуху, скринь
Хули тыдоебался до меня, а, долбоящер? Потому что стоя я жму дома
Дома у меня гриф 6кг. 6+2х20+2х10+2х1,25
Округляем, получается 69. Может высрешь что-то по-существу уже?
>>1740857
Да, 2х16 швунгую 3 раза, извиваясь как червь пидор, ты меня раскусил, 64 кг достаточный вес для тренировки силы: и тянуть в наклоне и к подбородку и на прямых ногах и приседать и жать лёжа этого вполне достаточно
Особенность борьбы в ги
>Так и в бжж есть приемы в стойке,
Рудиментарные. Плюхнуться на жопу сходу в порядке вещей. И амплитудные броски вроде вообще правилами запрещены
>в грэпплинге не такое же примерно соотношение
Нет, раньше это был сорт оф бжж ноуги, щас там правила вроде подшаманили чтобы такой хуйни небыло
Смущает в БЖЖ сильное маркетинговое влияние (вроде ги по 25к, когда для дзюдо такие же ги стоят раз в 5 дешевле) и вся эта система поясов с чемпионатами мира среди белых поясов. Алсо, не будет ли БЖЖ менее силовым, чем грэпплинг, из-за того, что больше всяких технических действий, связанных с ги?
>вроде ги по 25к, когда для дзюдо такие же ги стоят раз в 5 дешевле
Так покупай ги для дзюдо, в чём проблема?
>и вся эта система поясов с чемпионатами мира среди белых поясов
Чем это хуже весовых категорий?
>Алсо, не будет ли БЖЖ менее силовым, чем грэпплинг
Конечно будет, и что?
Просто знаешь, хочется выбрать чисто один вид спорта и им всю жизнь заниматься, не заморачиваясь. Просто пауэрлифтингом нормально заниматься, если не забивать на кардио, будет и сила, и аэробная выносливость, но не даст ли в принципе много профитов анаэробная выносливость в плане работоспособности и либидо?
мимо кмс по ТА репортинг итт
ПЛ возможно подойдет тебе, гири, отдельные упражнения, которые возвели в дисциплины типа жима лежа/становой тяги/разовый подъем на бицепс. Соревновательная составляющая однозначно присутствует и тренировочный процесс можно разнообразить всячески.
Касаемо та он как спорт - безусловно охуенен. Однако на сборах часто встречал ребята живущие в соревновательный период на обезболах, из за болей в коленях. Там тот самый заветный уровень кмс/мс.
Плюс периодически захаживали в секцию мимокроки или лифтеры, так им настолько долго технику ставили перед тем как приемлемый вес брать хотя бы на грудь что многие тупо отчаливали. В та важна техника и именно её у тебя оценивают в первую очередь. Именно техника поможет избежать травм и прочее.
Никто тебе не запрещает, просто знай, что та тебе придется основательно задрачивать и порядочно вкатываться по времени.
>Плюс периодически захаживали в секцию мимокроки или лифтеры, так им настолько долго технику ставили перед тем как приемлемый вес брать хотя бы на грудь что многие тупо отчаливали.
Жиза, сам лифтёр и никак не могу закинуть ссаную сотню на грудак, пушо тупо техника уровня колхоз
А, извини, значит я позабыл. Тред читал с утра, А ответить смог только сейчас.
В таком случае к чему эти вопросы? Смело возобновляй тренировочный процесс. Не знаю что скажут лифеты и гиревики, но делать махи,толчок, рывок гири я умею, собственно как и тянуть/жать и приседать со штангой, но у многих выше перечисленных да будем честны - у всех возникают проблемы если они впервые приходят в зал по та.
Я никого не пытаюсь ущемить, любой спорт достоин уважения и мне самому нравятся те же гири например если бы не было опыта в та - то их бы и выбрал . Просто как по мне, то тренировочный процесс интереснее в та и зрелищнее она что ли.
Хотя те же гири я бы мог тренировать и в гаражных условиях он у меня оборудован под мини зал , и в момент карантина, а на соревнованиях двигаться от определенного тренера.
Тут от комплекции и генов зависит
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный бжжистами дзюдоист )) Могу тебя и воротом задушить, готов приехать пороллить?) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , Дзигоро Кано ты комнатный)) от того что ты много написал, твой гард лучше не станет)) из маунта выходить не мешки ворочить, много вас таких на армбар попалось )) Про таких как ты говорят: в партере не хотел, в стойке не старался ) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)