Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
БЕГОТРЕД #178: ГРЯЗЕВЫЕ ВАННЫ Аноним 05/04/21 Пнд 11:02:47 17475781
жертвы2.png 349Кб, 781x1042
781x1042
viren.jpg 64Кб, 736x527
736x527
148485577346286[...].jpg 308Кб, 1080x864
1080x864
119439006262206[...].jpg 103Кб, 864x691
864x691
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/836026 - JD "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/836026 - JD, последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
Science of Running
https://dropmefiles.com/836026

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.


Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров



https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.

Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива


А итт мы ставим личники в резиновых сапогах.

Ближайшие беговые события:
11 апреля - Dagestan Wild Trail, официальная ежегодная сходка беготреда
18 апреля - Арена Полумарафон, Санкт-Петербург, Иван Земнуход выбегает ПМ из 1:10
24 апреля - СВЕРХМАРАФОН "ЭВЕРЕСТ" 24 часа и 100 км, Санкт-Петербург
25 апреля - Бег по лунной поверхности, Ленинградская обл., Гатчинский р-н, Борницкий карьер
2 мая - СПАРТАКОВСКАЯ МИЛЯ, Пермь



В прошлом треде распустились подснежники: https://2ch.hk/fiz/res/1739220.html
Аноним 05/04/21 Пнд 11:05:56 17475822
165840938167820[...].jpg 192Кб, 1080x1080
1080x1080
165851896241082[...].jpg 161Кб, 1080x1080
1080x1080
165981376133331[...].jpg 135Кб, 1080x1080
1080x1080
166344047491837[...].jpg 154Кб, 1080x1080
1080x1080
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК

ПОСТ ЩЕДРО ОПЛАЧЕН
Аноним 05/04/21 Пнд 11:22:30 17475913
У меня на хоке пробег 300 км и проваливается пятка уже. Какого хуя?
Аноним 05/04/21 Пнд 11:23:58 17475924
В старых ботинках пробег уже за 1500, настало время искать новую обувь.

Нужны:
1) Модные легкие кроссовки с карбоном, чтобы изображать быстрый бег и ставить личники.
2) Мягкие огромные ботинки для круглогодичного бега по говну.

Бюджет на все 20-25 тысяч. Что взять?
Аноним 05/04/21 Пнд 11:25:16 17475935
Как же хочется сбегать темповичек с Хромото, потом придти к нему на огород и под ароматы цветов обсуждать химтрейлы сверху над головой и излучение 5г.
Аноним 05/04/21 Пнд 11:38:34 17476116
Screenshot20210[...].jpg 60Кб, 394x617
394x617
>>1747592
>Бюджет на все 20-25 тыся

Че ебанутый?
Аноним 05/04/21 Пнд 12:12:10 17476517
збс вкатился в СБУ после зимушки на стадиончике

правда с жирком ощущение, как будто в бронежилете, бгг
Аноним 05/04/21 Пнд 12:45:58 17476978
>>1747592
С таким бюджетом только хока рокет х в пальмастере (другие карбоновые тапки будут дороже, хотя может найдешь что из прошлых сезонов на распродаже), если баллы есть, ну и обычные говнодавы типа флоатрайдов\клифтонов\совкони райдов в других местах, в зависимости от предпочтений по мягкости.
Аноним 05/04/21 Пнд 12:46:17 17476989
>>1747591
Может ты слишком жирный?
Аноним 05/04/21 Пнд 13:35:45 174775410
Screenshot1.png 764Кб, 381x742
381x742
Screenshot2.png 599Кб, 377x660
377x660
Освятон богиней Бегача!
Аноним 05/04/21 Пнд 13:37:26 174775611
img6819.jpg 3753Кб, 3024x4032
3024x4032
>>1747591

Хока - распиаренное одноразовое оверпрайс ЭВА-говно с технологиями из 2000-х, с подключением.

Аноним 05/04/21 Пнд 13:42:39 174776112
монобров.jpg 417Кб, 1080x1350
1080x1350
>>1747754

Потренировал бы ее.
Аноним 05/04/21 Пнд 13:50:04 174776613
>>1747578 (OP)
>18 апреля - Арена Полумарафон, Санкт-Петербург, Иван Земнуход выбегает ПМ из 1:10
Буду поддерживать Ивана на трассе с плакатом, поэтому роллим надпись на него.
Правила всем известны: на дабл — думою, на трипл — выбираю, квадрипл — гарантировано будет эта надпись.
Аноним 05/04/21 Пнд 13:51:14 174776814
>>1747766
Первый дабл — буду подумоть.
Аноним 05/04/21 Пнд 13:59:28 174777015
120844171278771[...].jpg 203Кб, 1080x1349
1080x1349
>>1747766
> с плакатом, поэтому роллим надпись на него

Бег для молодых людей. Не для пожилых (30+). Когда пожилые люди серьезно относятся к бегу, это кажется жалким. Этот вид спорта для молодежи, бегай, пока молод.
Почему вы не можете примириться с этим очевидным фактом, что пожилые люди, отчаянно пытающиеся заниматься спортом для молодых людей, например бегом, выглядят нелепо?
Поверьте, есть причина, по которой старых лошадей выгоняют на пастбище.
Ваши тела становятся менее надежными.
Вы были молоды? Почему тогда вы не пытались быстро бегать?
Ващи беговые дни давно закончились.
Сейчас вы выглядите так, будто пытаетесь доказать то, что больше не имеет никакого значения.
Какой смысл? Вам нравятся напрасные усилия или ощущение, как кровь течет по нашим старым, разлагающимся телам? Вы вынуждены это делать? Это пустая трата времени, отвлекающая ваше внимание от других, более значимых жизненных целей, а вам не так много осталось. Это также вредно для вашего здоровья и карьеры.

«Жалкий» - пожалуйста, найдите лучшее определение, чем старик, обнимающий свой трофей в какой-нибудь возрастной категории местного забега.
Вы сами не видите, насколько вы жалкие?
Мне очень грустно, когда пожилые люди участвуют в соревнованиях. На самом деле просто грустно.
Я почти начинаю плакать каждый раз, когда мои знакомые из группы «мастеров» говорят о времени, темпе, беге на результат.

Старики выглядят глупо, занимаясь спортом.
Уверен, многие из вас думают, что Майк Тайсон в свои 54 выглядит жалким боксером.
Вы когда-нибудь видели, как всё это пузатое старичьё играет в «любительский футбол» или в какой-нибудь «ночной лиге»? Это печальная попытка вспомнить их молодые дни.
Я вижу, как некоторые из этих стариков бегают трусцой со скоростью 5 минут/км, и они выглядят так, как будто они в предсмертной агонии.
Господи, просто гуляй пешком по парку что ли.
Еще они постоянно лгут о своих результатах (особенно в прошлом), возможно потому, что их часы Casio 1980 года не имеют GPS.
Ах, да, старикан, объясни, зачем тебе всегда надо снять чертову футболку на треке или забеге, если ты жирный, вонючий, тридцать + подпивас? Это выглядит непристойно.

Если вы бегаете в 30+, то у вас очень ограниченный интеллектуальный диапазон.
Быть простодушным - это нормально. Отсутствие умственных способностей - это не ваша вина. Я надеюсь, что ваши родители проживут долгую и здоровую жизнь, чтобы продолжать заботиться о вас. Желаю всего наилучшего. Будь здоров.

Грустно.
Аноним 05/04/21 Пнд 14:06:50 174777616
>>1747770
Кто написал этот узколобый однобокий высер? Мальчик Вова из 5"Б".

Какие же шизоиды ходят среди людей.
Аноним 05/04/21 Пнд 14:28:44 174781017
>>1747611
С такой техникой марафоны некоторые бегут из 2.20.
Аноним 05/04/21 Пнд 14:36:23 174782118
>>1747776
ты зачем с копипастой разговариваешь?
Аноним 05/04/21 Пнд 14:48:38 174784219
>>1747766
Вперёд иван жопонюх-сильнейший атлет бегача!
Аноним 05/04/21 Пнд 15:51:46 174789020
131889245407686[...].jpg 103Кб, 1080x723
1080x723
Почему любители не соревнуются на треке?

Скажем, он пришел на соревнования по бегу. 800м.
Участников немного, представьте, что шесть человек.
Он начинает разогреваться, вероятно, испытывает тревогу.
Все его тренировки проходили на дороге, траве, тротуаре или небольших тропинках.
Он видит, как люди разминаются, ускоряются, снимают разминочный костюм, на них шиповки, они в обтягивающих трусах.
Он нервно озирается.
Все смотрят! Им велят подойти к линии. Выстрел! Все срываются с места, словно спасаются бегством!
Он натыкается на поворот в своих верных Nike Pegasus. Остальные пять человек далеко впереди. Первый круг. Его бортуют, он вспоминает, что он на пятой дорожке и теперь надо бежать на первую!
Соперники исчезают за горизонтом. Глотая воздух он пробегает мимо трибун, которые ему хлопают.
На 400м раздается громкий звонок, чуть не обосрался. К этому моменту других бегунов не видно. Он бежит, смущенный, почти униженный, мимо трибун. Голоса из системы громкой связи, ему кажется, что все взоры прикованы к нему, бежит мимо людей вываливших на трек. Такое чувство, что каждый смотрит только на него! Слава богу, они остаются за спиной, он на другой стороне стадиона.
Последний поворот, люди хлопают в ладоши, но он не уверен, саркастичны ли аплодисменты или нет, это мило, но аплодисменты сочувствия больно слышать!
Он просто хочет исчезнуть. Пересекая финиш, он падает на пол, тяжело дыша красным ебалом.
2:42 бъявляет какой-то мужчина в трениках.
Это быстрее чем ему прогнозировала табличка Дэниелса, но у него нет радости, чувства достижения.
Он чувствует себя глупо!
Остальные бегуны уже ушли с трассы небольшой толпой.
Один школьник остается и пожимает ему руку, говорит, что молодец, в таком возрасте еще бегать. Ему 34. Стало еще обиднее.

Нет ни медали, ни сувениров, ни футболки, ни прохладительных напитков, ни еды.
Он смущен и быстро пытается уйти, прежде чем с ним заговорит кто-либо, какими бы милыми людьми они ни были.
Придя домой он быстро открыл ноутбук и зарегистрировался на марафон.




Вот почему люди не приходят на трек.
Это простой факт: если в забеге будет в 100 раз меньше людей, люди будут чувствовать себя более смущенно, и это влияет на более медленных бегунов и отталкивает их. Бегунам-любителям этот опыт не понравится.
Сама мысль о дорожке болезненна. Трек - место, куда вы идете, чтобы бегать быстро, чтобы проверить свои пределы, и делать это очень больно.
Шоссе - это другое дело, спортивные парады для сбора денег, а сам бег является второстепенным. Это другая аудитория.
Я видел как человек бежит марафон в костюме банана, но никогда не видел, чтобы парень в костюме банана пробегал 800 метров по треку.
Большинство участников соревнований на шоссе, - это пешеходы и люди, чьи друзья или родственники вытащили их на старт против их воли.


Когда бегуны-любители бегут марафон, к моменту начала боли уже производятся эндорфины, что облегчает боль.
На миле и 800 м боль начинается с первой минуты, а затем только нарастает. Эндорфины не сильно помогут, потому что боль нарастает слишком быстро.
Можно сравнить это с рукой над пламенем свечи. Сначала тепло, но затем становится некомфортно, и боль достигает уровня, который не может быть понят даже теми кто бегает (не трек).
Когда каждая клеточка вашего тела кричит, чтобы вы замедлились, но нужно действовать дальше.
Во всех других аспектах жизни сильная боль - это то, что следует избегать.
Люди которые бегают на дорожке понимают, что это ДОЛЖНО причинять боль, и принимают это.
Люди, которые начали бегать ради здоровья, 42 км или похудения - нет.
Выход на этот уровень боли невозможен для нормиса "бегающего для здоровья", за свою АЭС, или за свою пожарную часть.
Вот почему они тренируются и не могут стать лучше.

Аноним 05/04/21 Пнд 16:03:46 174789221
>>1747761
Ты бы и побитую татарскую собаку потренировал бы
Аноним 05/04/21 Пнд 16:07:07 174789322
>>1747766
Айван не бежит Арену, это тралленг. Он побежит 2 мая половинку в Казани на суб1:14, тренер Пиздун-Сторож заверил как Павленин Трубку, что он может. Но мы-то знаем, что Ванины 2:39 с горки в ЛА - это 1:16 по таблицам ВДОТ. И пока что толку от студенческих методичек типичного хайпожора не видно
Аноним 05/04/21 Пнд 16:37:34 174792723
Кто в демиксах за две тыщи бегал длинные? Как оно?
Аноним 05/04/21 Пнд 16:45:40 174793024
>>1747890
Разложил по полкам,отлично
Аноним 05/04/21 Пнд 17:48:16 174795125
>>1747754
Пфф, даже на айфон не набегала
Аноним 05/04/21 Пнд 18:42:01 174797126
image.png 490Кб, 1301x971
1301x971
Какая залупа из этих самая высокотехнологичная? Имею уебанскую ногу, асиксы отлично сидят.
Аноним 05/04/21 Пнд 18:57:00 174797527
Какое приложение выбрать? Мне нужно, чтобы оно нормально рисовало маршрут, кол-во км и среднюю скорость.
Аноним 05/04/21 Пнд 19:23:52 174798428
>>1747975
Да любое. Сижу на Decatlon coach, все перечисленное есть.
Аноним 05/04/21 Пнд 19:43:49 174799129
vaporflyshowing[...].jpg 75Кб, 611x349
611x349
>>1747971
Выбор между говном и мочой.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:12:34 174801330
>>1747766
Айван Зимнюх сосет у хромото.
ролл
Аноним 05/04/21 Пнд 20:15:28 174801731
>>1747766
Хромото сосет у Айвана Зимнего-Бегачерского.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:27:11 174802932
>>1747766
Хромото и Айван сосут друг у друга.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:29:01 174803633
>>1747991
В итоге заказал на озоне asics gel-excite 8 за 3314. Пасмотрим.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:58:19 174807234
>>1747766
"Я хочу отсосать у Графа Хромото"
Аноним 05/04/21 Пнд 21:01:28 174807735
Снимок.JPG 44Кб, 1011x249
1011x249
c1ciiaxv8xs-kop[...].jpg 87Кб, 764x602
764x602
ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО МОГУ ДЕСЯТКУ ИЗ ЧАСА
Аноним 05/04/21 Пнд 21:32:00 174812036
>>1748077
У нее прогрес быстрее жирного , с его маняграфиками и обьемами
Аноним 05/04/21 Пнд 21:36:04 174812437
>>1747766
Бегач сила,вфла могила,вперёд Айван роскошный!
Аноним 05/04/21 Пнд 21:40:43 174813338
>>1747766
Иван зимнюхов вперёд,лгбт комьюнити с тобой !
Аноним 05/04/21 Пнд 22:49:02 174816639
IMG2844-scaled.jpeg 446Кб, 1920x2560
1920x2560
>>1748077
>Просто потому что я могу
Да она и по четыре хуя за раз может. Тут половинка из 2 часов и рядом не валялась
Аноним 05/04/21 Пнд 23:06:36 174817340
>>1748166
Так то инъекции теста (кожаными шприцами).
Аноним 06/04/21 Втр 00:49:49 174820241
>>1748133
Ну все, текст для плаката готов.
Аноним 06/04/21 Втр 02:22:05 174820542
>>1747756
Слушай ну видимо да. Раньше бегал только в найках, в одних вообще пробег был 2500, я тогда не знал что кроссы чуть раньше менять нужно чем развалятся. А хоку купил только потому что двойно скидон был.
>>1747698
Ну не 50кг как завсегдатаи треда, но до жирных не дотягиваю.
Аноним 06/04/21 Втр 10:42:21 174833043
А просто выходить и бегать на стадионе полчаса вообще можно без этих ваших гайдов? Результат будет?
Аноним 06/04/21 Втр 10:58:59 174833444
Аноним 06/04/21 Втр 10:59:10 174833545
>>1748330
а ты какой результат-то хочешь получить?
Аноним 06/04/21 Втр 11:00:07 174833646
>>1748335
А вот это хороший вопрос. Кардио поправить после короны, немного жира растрясти.
Аноним 06/04/21 Втр 11:01:58 174833847
>>1748330
>бегать на стадионе
>без гаджетов
>Результат будет?

Нет, без Garmin Fenix 6 + Stryd лучше в бег не лезть.
Аноним 06/04/21 Втр 11:02:51 174833948
>>1748338
У меня только amazfit gts 2 :(
Аноним 06/04/21 Втр 11:09:27 174834449
>>1748336
жир разве что только потрясется на тебе. от бега не худеют если конечно ты не ультрамарафонец
Аноним 06/04/21 Втр 11:10:58 174834550
>>1748330
>Результат будет?
будет, только сначала делай физуху, чтобы не порвать ничего и не забывай растянуться

в общем, совсем без науки не получится
Аноним 06/04/21 Втр 11:12:25 174834651
>>1748344
>жир разве что только потрясется на тебе

не пизди, так или иначе 2-3 кило уйдет само по себе, а вот глобально худеть - не получится, да
Аноним 06/04/21 Втр 11:47:24 174836152
Бегуны, где асиксы в Москве можно посмотреть и померить, кроме sreetbeat и заказа через интернет?
Аноним 06/04/21 Втр 11:58:49 174837353
>>1748330
Чел, не слушай этих додиков — просто берешь и бежить. Если начнешь все это читать, то можешь желание отбить. Вкатишься потом, когда поймешь, что тебе нужно улучшить технику.
Аноним 06/04/21 Втр 12:15:04 174839754
>>1748373
>когда колени заболят, поймешь, что пора улучшать технику
Аноним 06/04/21 Втр 12:28:25 174841655
>>1747930
С letsrun сдул без ссылки.
Аноним 06/04/21 Втр 12:36:50 174842856
Привет, посоны.
Вкатываюсь в бег, и хочу подобрать оптимальную обувь, но сам нихуя не понял, как ее выбрать под мои параметры. Надеюсь на помощь знающих анонов.
Жиробас 95кг, буду бегать онли в лесу.
Можете посоветовать обувь, которая позволит не убить колени с моим весом, с правильной фиксацией стопы и т.п? Бюджет 5-7к, но если знаете прямо идеальную модель, готов раскошелиться и на цену побольше.
С меня как всегда.
Аноним 06/04/21 Втр 12:41:39 174843457
Аноним 06/04/21 Втр 13:04:21 174845158
152853052453484[...].jpg 150Кб, 1080x1346
1080x1346
>>1748428
>если знаете прямо идеальную модель

reebok floatride energy
Аноним 06/04/21 Втр 13:18:22 174846059
Screenshot1.png 1182Кб, 865x826
865x826
страничка, где вы можете бесплатно без регистрации скачать всегда свежие журналы по физачу и не только:
https://downmagaz.net/fitness_magazine/
Аноним 06/04/21 Втр 13:47:58 174848160
>>1748451
> reebok
> Раздавать залётным советы.
Разорвёт жирной стопой кроссовок. Прежде убив большие пальцы и ногти на ногах. Пятка всё равно будет болтаться, а в ХБ-носках образуются мозоли.
Аноним 06/04/21 Втр 13:57:51 174848761
Аноним 06/04/21 Втр 14:07:07 174849662
Ку, всем!
Скажите при графике работы 3/3, норм бегать? 3 дня подряд бегаю и 3 дня отдыхаю.
Или лучше превозмогать и искать время и бегать по планам программ.
Аноним 06/04/21 Втр 14:32:57 174853263
Аноним 06/04/21 Втр 14:44:31 174854064
>>1748346
Многие новички любят вознаградить себя тортом от палыча за невероятные усилия в 30 минут (где они потратят калорий 300 от 3к, содержащихся в палыче).
Аноним 06/04/21 Втр 14:46:44 174854365
>>1748496
1. Лонг ран
2. Изи ран
3. Работа на стадионе
4. Отдых или рекавери (даже если 30 миунт)
5. Отдых или рекавери
6. Отдых или рекавери
Аноним 06/04/21 Втр 14:52:03 174854766
image.png 90Кб, 449x806
449x806
Проигнорировал FAQ физача и сделал что-то полностью противоположное физкультуре (антифизкультуру).
Аноним 06/04/21 Втр 15:12:08 174856767
>>1748547
>мам смотри я покакал 25 минут, толку ноль, но я смог высрать такую вот кучку, мам я хорош
Аноним 06/04/21 Втр 16:39:27 174865668
Аноним 06/04/21 Втр 16:47:01 174866169
Аноним 06/04/21 Втр 17:11:50 174870570
жирвел-паль1.jpg 625Кб, 1109x833
1109x833
жирвел-паль2.jpg 641Кб, 1109x833
1109x833
Аноним 06/04/21 Втр 17:34:44 174873971
Видели ли вы когда нибудь старого, потасканого бегуна; который ниакак не хочет признать власть господина Времени, в ночном клубе ?
Разжиревший, в нелепо напяленных молодежных шмотках в обтяжку, она проходит через контроль и сразу идет к бару.
Ой как не хочется ей признать, что "ее поезд ушел", и он напяливает блузки с вырезом, картинно копируя стиль жизни и манеры двадцатилетних. Всеми силами он старается, что бы ее принимали за свою в этой тусовке. Знакомится, улыбается, запанибрата перекидывается новостями с барменами и засылает денег диджею. ВСе , что угодно, только бы убедить себя, что она не старая. Но чудес не бывает и, перекинувшись парой слов с ней, бармен флиртует с парой новых в клубе студенток, угощая их Б52, а диджей снова ставит последнююю новинку, как только появляется негласная королева манежа...
Неужели все ?! Нет, я еще не стара, только не это - говорит она самой себе....
Она вульгарно напивается и ждет, что кто нибудь снимет. Хоть кто нибудь!
Она закроет глаза, что мужиченка не молодой стройный пернь, который ушел из клуба с той блондинкой (сучка, мне бы ее двадцать три!!!!), а лысенький пьяненький продвец с овощного рынка, не Бог весть как просочившийся через фейс контроль.
Не беда, что это ей пришлось самой подвалить к нему и самой угощать его самой дешевой водкой в баре. Ничего, что ее кавалер сально пялится на всех "...этих малолеток с торчащими сиськами" - она свое возьмет.
Корону за коня! Что бы наутро обмануть себя еще раз - я еще молода и красива!
Как вам зрелище ? Мерзостное, да ?

И какое отношение это имеет к алкоголю ?
ВСе мы помним те времена, когда мы были молоды и алкоголь еще был в радость."Медовый период" отношения с алко. Когда солнце свтило ярче и когда можно было совершать сумасбродства и глупости. Мы срывались в гости в час ночи, ехали купаться, забив на лекции и мазали зубной пастой закемарившего на пляже приятеля.
Тогда говорили - вечно молодой и вечно пьяный и это мало вызывало отвращения. И хочется порой наврать себе и еще раз вернуть себе эту молодость. Но стоя перед зеркалом трезвым врать себе сложно. И вот, когда совсем не осталось сил, когда чувствуешь себя ломовой лошадью и смотришь в зеркало - и задаешь себе вопрос - где тот парень с бронзовым загаром и бутлкой пива в руках, и почему вместо него я вижу старика с мешками под глазами....?
И почему я хочу только одного - спать бля!!!!!?
Я не хочу ни в гости ночью, ни купаться, ни тусить...
И Джон Ячменное зерно услужливо говорит - ну дык ты чего, не помнишь как по молодости все начиналось ? Надо принять для заводочки, а там - понеслось!
И хочется наврать себе, выпить и покажется вновь, что тебе все улыбаются, что ты "вечно молодой и вечно пьяный", но только на самом деле утром понимаешь, что в глядя тебе в след люди говорили с сочувствтем в лучшем случае - бухой бегачер...
И выглядит эта попытка вернуть молодость спиртным для бегачера, как выглядит старая шлюха, пытающаяся влезть в миниюбку.
Аноним 06/04/21 Втр 17:57:19 174877172
>>1748532
Всем привет, нужна твоя помощь анон.
В том году пробовал начать бегать, пробовал с тренером, купил сразу хорошие кроссы.
На третей тренировки начало болеть, где то в области колена, тренер сказал, что болит с непривычки, нужно использовать мазь и бегать дальше.
В общем так мы с ним добегались и болела уже надкостница и все колено, да так что ходил еле-еле.
Естественно бегать я бросил.
Зимой стрельнул копчик (кокцигодиния), и доктор прописали активный образ жизни.
Начал ходить в бассейн, очень нравится. Познакомился с одним товарищем там, он занимается триатлоном и все подбивает меня опять начать бегать.
Сейчас, чтобы не наступить на те же грабли изучаю инфу.
Товарищ не тренер, а просто любитель поэтому к его советам, конечно прислушиваюсь, но хочу собрать как можно больше мнений.
Бросать бассейн я не хочу, очень нравится эффект после плавания.
Прочитал гайды, там столько вариаций, думаю они все хорошие, но может быть кто уже успешно совмещает и/или есть опыт тренерской деятельности и может подсказать в каком направление читать дальше.
Также еще вопрос по графику, сейчас работаю в сменном и в бассейн я просто хожу в выходные дни, как лучше скомбинировать это с бегом?
Аноним 06/04/21 Втр 18:07:14 174878273
IMG202104012352[...].jpg 58Кб, 777x865
777x865
>>1748771
>Начал ходить в бассейн, Познакомился с одним товарищем там, он занимается триатлоном и все подбивает меня
Аноним 06/04/21 Втр 18:14:09 174879174
>>1748782
Лазурный. Мало зелёного.
Аноним 06/04/21 Втр 18:17:59 174879475
>>1748771
На самом деле ты хочешь стащить плавки со своего нового друга, и чтобы он загнал в тебя своего айронмена. Бег тебе для этого не нужен, просто скажи ему о своих чувствах. Ты ему тоже нравишься, он и бег тебе предложил просто чтобы проводить с тобой больше времени.
Аноним 06/04/21 Втр 18:27:12 174880076
>>1748771
>тренер сказал, что болит с непривычки, нужно использовать мазь и бегать дальше
Че за тренер был? Бег с удовольствием или iloverunning? Только там набирают таких имбецилов без образования с рекордами в районе 10ка из часа, чтобы они "тренировали" диванов
Аноним 06/04/21 Втр 18:30:20 174880277
>>1748800
> Бег с удовольствием
Начинал с таким. Пиздец.
Аноним 06/04/21 Втр 18:37:56 174880778
Сап, Бегач. Ситуация такая: в конце августа в моем мухосранске будет проходить полумарафон. Я хочу поучаствовать. Сейчас занимаюсь в зале три раза в неделю, день ног не проебываю. За сколько можно подготовиться и на какое время мне рассчитывать? Буду рад, если опытный анон посоветует программу тренировок
Аноним 06/04/21 Втр 18:40:27 174881279
>>1748807
Есть же готовые в шапке, полумарафон для новичков.
Аноним 06/04/21 Втр 18:42:56 174881480
>>1748800
Тренер с профи ру, еще говорил что надкостница почти у всех болит и с этим ничего не поделать, но переставать бегать нельзя, типа раз начал нужно регулярно бегать
Аноним 06/04/21 Втр 18:49:33 174881981
амn.jpg 372Кб, 1080x1350
1080x1350
>>1748807
>будет проходить полумарафон. Я хочу поучаствовать

А почему не хочешь поучаствовать в забеге на пол мили (800 м), летом на большом красивом 400 метровом стадионе?
Аноним 06/04/21 Втр 18:51:13 174882082
>>1748814
И что не так то? Если это реально шинсплинт, то можно и перебегать, это не разрыв ПКС, нихуя не случится.
Аноним 06/04/21 Втр 18:53:51 174882383
>>1748820
Ну не так, то что я ходил еле-еле, а не то что бегал.
Аноним 06/04/21 Втр 19:01:18 174882784
>>1748823

Ну противовоспалительными подрюкал, ЖЕСТКИЙ массаж, отрывающий мышцы от надкостницы до слез из глаз поделал, дождался приемлемого уровня боли и бегаешь дальше.
Аноним 06/04/21 Втр 20:58:30 174885885
Screenshot20210[...].jpg 623Кб, 1052x1081
1052x1081
В Кисловодске уже наверное очереди в аэропорте, сковородочники побросали нахуй все и выдвинулись за золотом.
Аноним 06/04/21 Втр 21:12:18 174886286
>>1748858
Проиграл с того, как Экросс агитирует ЛЮБИТЕЛЕЙ ломиться на подобные чмошные старты, чтобы нагреть призовой фонд для оргов. Будто у среднего Жопонюха есть хоть какие-то шансы, когда по Питеру можно насобирать пару дюжин псин уровня КМС и выше, которые в качестве тренировки приедут на любой подобный забег и просто заберут бабос. Пора адекватному беговому сообществу начинать игнорить подобные кормушки для тварей, чтобы блядские забеги с призовыми банкротились. Псины и так жируют на наши налоги, при этом бегают как бабы. А тут нам предлагают еще и слоты покупать на этот цирк, чтобы подкармливать сволочей.

не Алекс Пыня
Аноним 06/04/21 Втр 22:07:20 174888887
1011B071600SBFR[...].jpg 223Кб, 1024x768
1024x768
Купил для бега, говно или как ?
Аноним 06/04/21 Втр 22:21:56 174889288
>>1748862
Ты будешь визжать как сучка когда АЙВАН ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ прибудет шестым.
Аноним 06/04/21 Втр 22:30:21 174889589
Аноним 06/04/21 Втр 22:44:37 174890690
images.jpg 5Кб, 225x225
225x225
Помогите плиз, братаны. Посмотрел я кучу ссылок на гайды по обуви и почти нихуя не понял, что нужно конкретно мне. Я готовлюсь к полумарафону и обычно на тренях бегаю по асфальту 50-90 минут на скорости 8-10 км/ч. Как выбирать обувь для таких тренировок? На что обратить внимание?
Сегодня проходил мимо магаза NewBalance и примерил New Balance Fresh Foam 1080v11. Ощущения охуенные, так как до этого гонял в обычной обуви с декатлона, но я хз подходят ли они для моих тренировок
Аноним 06/04/21 Втр 23:00:40 174891591
>>1748906
проблем особо не было с текущей обувью. не жиробас. травм никаких(пока). Ноготь на пальце только разъебал из-за того что впритык обувь купил по ошибке.

Просто нужна обувь в которой можно тренить на асфальте или по покрытию в парке. на цену похуй
Аноним 06/04/21 Втр 23:04:13 174891792
VV0-SvcGXEw.jpg 431Кб, 1080x800
1080x800
>>1748906
NB в основном спонсирует пидорасов и сжв, если не смущает, то бери, но только на скидках, т.к. оверпрайс дикий.
Аноним 06/04/21 Втр 23:38:46 174892893
>>1748807
За 3 месяца можешь на 1.30 подготовиться, это более-менее результат для новичка чтобы совсем не залошили.
Аноним 06/04/21 Втр 23:42:19 174893094
maxresdefault.jpg 258Кб, 1280x720
1280x720
Аноним 06/04/21 Втр 23:46:48 174893295
>>1748917
Ты че охуел? В них все правые ходят, правда не в беговых конечно.
Аноним 06/04/21 Втр 23:51:44 174893396
>>1748915
Да любые известные бери, они все одинаковые. Хз зачем тебе толстая подошва как у NB 1080 если ты не жирный. Лично мне мешает толстая подошва и я не беру такие.
Вариант от народа - это рибок флоатрайд.
Аноним 07/04/21 Срд 00:13:23 174893697
Аноним 07/04/21 Срд 01:46:17 174894798
>>1748428
Для леса бери кроссы для трейлрана. Какой-нибудь asics fujitrabuco подойдет под твой вес, остальное как чешки чувствуется или пятку как саломоне проминать тупо стоя будешь до земли. Прошлогодний асикс как раз 7 стоит где-то.
Аноним 07/04/21 Срд 01:51:15 174895199
>>1748800
Чел я хожу в айлав раннинг и у меня охуенный тренер. Если свалит я только с ним буду заниматься. Он бумер еще из ссср, сам в отличной форме. В тыщу раз лучше этих ваших 2 месяца и коуч по бегу.
Аноним 07/04/21 Срд 08:12:25 1748993100
>>1748951
Десятку из часа бежишь?
Аноним 07/04/21 Срд 09:27:24 1749016101
kinvara 11
Почему хвалят?
Вроде они не очень легкие, пена непонятная. Это все реклама
Аноним 07/04/21 Срд 09:48:09 1749020102
adidasspringbla[...].jpg 64Кб, 818x600
818x600
Как вам черевички? Покупал году в 12-13ом чисто из-за йоба-дезигна. До сих пор в хорошем состоянии, тк носит их оче мало. Сейчас, по весне, опять в бег в них вкатился.
Аноним 07/04/21 Срд 10:37:44 1749036103
Аноним 07/04/21 Срд 11:04:00 1749047104
16177804729300.jpg 96Кб, 1280x971
1280x971
>>1749036
>суб3
>Хромото, Жирвел
Аноним 07/04/21 Срд 11:25:32 1749057105
1.png 131Кб, 1304x884
1304x884
>>1748858
Зашел на сайт и в голосяндру: псины сосать, кто-то завез под старт африканцев и южноамериканцев
Аноним 07/04/21 Срд 11:47:29 1749066106
>>1748892
>Ты будешь визжать как сучка когда АЙВАН ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ прибудет шестым.
Лолкек, да он загнётся на первом же подъеме. Это не бег с горки в ЭлЭй, это кросс кантри.
Аноним 07/04/21 Срд 11:49:39 1749068107
>>1749057
Охуенно! Обязательно сгоняю на негров позырить
Аноним 07/04/21 Срд 13:41:07 1749115108
>>1749047
И чё? Если жирвел постарается и будет упорно тренироваться, три часа на полумарафоне взорвет запросто, может, даже 2.57 вытянет
Аноним 07/04/21 Срд 14:03:45 1749136109
16175387534941.jpg 301Кб, 1080x1361
1080x1361
Кто скидывал скрин? Это у кого в комментариях его так рвëт? Интересно почитать всю пепеписку, и пост к чему он это высрал. Пиздец он поехавший конечно
Аноним 07/04/21 Срд 14:07:01 1749141110
>>1749136
На слове "дойка тренера" у меня аж привстал. Кста, дед не догоняет что раньше химичили как черти, а сейчас нашим яйца так зажали что аскорбинку съесть бояться. Кококорбоновая подошва
Аноним 07/04/21 Срд 14:17:22 1749148111
>>1749136
В чем дед неправ? По делу разъебал ОР узкоглазого по поводу бабских результатов наши так называемых про, которые всю жизнь сидят на зарплате из бюджета, нихуя не делают, кроме сборов, и все равно бегут как каличи.

Полную ветку можешь найти в акке Экросса под постом про его инвалидов - срыва и тишакина
Аноним 07/04/21 Срд 14:24:59 1749156112
15393585467110.jpg 6Кб, 218x231
218x231
>>1749136
>Интересно почитать всю пепеписку
Читай
Аноним 07/04/21 Срд 14:26:42 1749159113
>>1749148
Спасибо, сейчас заценю.
Ну так и раньше спортсмены точно так же нихуя не делали кроме бега, только фарму ещë поджирали вот и бегали побыстрее. Схуяли у него так горит-то не пойму? Он просто типичный старый пердун у которого всë раньше было лучше. Всегда есть фанатики которые тренируются как проклятые, и раньше и сейчас. И бегали раньше быстрее явно не от того что тренировались ещë больше
Аноним 07/04/21 Срд 14:35:01 1749165114
>>1749148
Китаец похоже стëр комменты, нету ничего
Аноним 07/04/21 Срд 17:06:20 1749268115
IO79yyG1PQA.jpg 116Кб, 960x1280
960x1280
>>1749057
Во-первых, бегать умеют только в восточной Африке (Уганда, Эфиопия, Кения).
Во-вторых, со слов наших сборников, показывать высокие результаты им мешает только бан на международных стартах и как только им откроют границы марафоны из 2:05 посыпят один за одним. Поэтому этот старт всем всё докажет.
Аноним 07/04/21 Срд 17:11:24 1749270116
>>1749136
>Пиздец он поехавший конечно

Этот дед имеет личники быстрее всех "атлетов" пиздоглазого чмошника на всех дистанциях, поэтому Костя Кукан в ответ смог только невыразительно пукнуть, читать нечего.
Аноним 07/04/21 Срд 17:23:38 1749275117
Анончики, а когда лучше бегать - утром или вечером?
Хочу начать по утрам делать размин_очку, пробежку и небольшую тренировку на турникобрусьях. В чем подводные?
Пока что растяжка - говно, состояние опорно-двигательной системы - говно, состояние мышц - говно. Все что делаю - ежедневная прогулка пешком на 1-1.5 часов по вечерам
Аноним 07/04/21 Срд 17:35:11 1749282118
>>1749275
Разрешаю в любое время. И ночью и днем тоже можно.
Аноним 07/04/21 Срд 17:39:47 1749284119
>>1749275
Когда удобно, тогда и бегай.
Аноним 07/04/21 Срд 17:50:38 1749301120
А что скажите про кросcы Under Armour ? вроде как ебут найков неплохо так.
Аноним 07/04/21 Срд 18:00:22 1749313121
>>1749301
Что-то не видел их на ногах у копченой и некопченой илиты.
Аноним 07/04/21 Срд 18:09:23 1749315122
>>1749268
> бегать умеют только в восточной Африке
Устаревшие данные. Японцы его опровергают. Не топ из стран Африки, а студенты и работники корпораций.
Аноним 07/04/21 Срд 18:17:37 1749320123
>>1749315
Я отвечал про забег вокруг озера, куда везут ноунейм угольков, причем тут Япония, даун?
Аноним 07/04/21 Срд 18:27:40 1749334124
>>1749301
На плюсовую температуру выбор межподошвы некритичен. В магазине отпрыгиваешь, если амортизация есть, значит сойдут. Другая проблема, что бывают вовсе дешевые модели, у которых пенка быстро "проваливается" проминается при эксплуатации, или наоборот, дубеет со временем даже если они лежат на полке. Больше проблем возникает с точным угадыванием своего размера. Для бега быстрого и недолгого берут в размер, для увеличенного расстояния подбирают под опухание ноги, либо расстаются с ногтями на пальцах ног. Резинка протектора наклеенная на пенку сохраняет чуть дольше жизнь кроссовок.
Синтетика верха не тянется, кроссовки не разнашиваются. Исключения сетки в виде вязки, но те в размер стопы и лишь принимают её мелкие выпуклости.
Каждому могут свои фирменные фишки импонировать. Пока не побежишь, не поймёшь. UA футбольную экипировку больше выпускает.
Аноним 07/04/21 Срд 18:33:09 1749345125
>>1749320
> Я отвечал
Трансбуккально не замечал?
Как же от обычной голодной японской студентоты разрываюся нафармленные псины на полном пансионе, стипендии и недалёкой пенсии.
Аноним 07/04/21 Срд 21:12:38 1749457126
>>1749020
Бегать в таких я бы не стал
Аноним 07/04/21 Срд 21:18:37 1749464127
Аноним 07/04/21 Срд 21:26:44 1749476128
>>1749020
За сколько купил? Как ощущаются?
Аноним 07/04/21 Срд 21:43:08 1749495129
>>1749270
>>Этот дед имеет личники
не имеет, а имел (2-3 года не подтверждал результат - проследуй нахуй) в эпоху когда фарма лилась рекой, экология была чистой, а продукты натуральными.
Аноним 07/04/21 Срд 23:03:26 1749538130
>>1749457
Вредная подошва?
Другие сейчас брать не буду, в любом случае, просто стало интересно что вы думаете по поводу этой йобы.
>>1749476
Тысяч 8, мне кажется. И это еще до пиздецомы с рублем. Не с чем сравнить, это мои первые и единственные беговые. Обхватывают ногу хорошу, вначале ощущался легкий пружинистый эффект, потом притупился. Когда взял, юзал их исключительно в зале, "хрустели" на дорожке они - мое почтение.
Аноним 07/04/21 Срд 23:54:14 1749555131
>>1749495
>это другое, это вам не кисловодские капельницы
ясн)
Аноним 07/04/21 Срд 23:55:39 1749557132
>>1749301
Юзал UA, через месяц в утиль, только для ходьбы. Пыня на не самых дешевых кроссах ушла и перестала работать. Лучше дешевые найки из дисконта
Аноним 07/04/21 Срд 23:56:35 1749558133
БАБАХ!!!11

Бронзовая медалистка чемпионата России в помещении 2015 года в беге на 5000 метров Елена Седова лишается медали из-за нарушения антидопинговых правил.

На основании решения Дисциплинарного антидопингового комитета Российского антидопингового агентства «РУСАДА» № 58/2021 от 25 февраля 2021 г. (исх. МВ-1141 от 30 марта 2021 г.) Всероссийская федерация легкой атлетики применяет по отношению к Седовой Елене (бег 5 км, 10 км, Новосибирская область) санкцию за нарушение п. 2.1 соответствующей редакции Общероссийских антидопинговых правил («Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у Спортсмена») в виде аннулирования результатов, достигнутых спортсменкой на чемпионате России 2015 года по легкой атлетике в помещении.


Ждем решения по Вале Смирнову
Аноним 08/04/21 Чтв 00:18:08 1749564134
>>1749538
Ну начнешь нормально бегать 50-80 км в неделю увидишь, как быстро они сломаются. На них эти штучки на подошве просто поотламываются.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:14:49 1749699135
>>1749558
Непонел, ее же оправдали и разбанили?
Аноним 08/04/21 Чтв 09:25:07 1749707136
Следит кто за Прониным Владимиром? Имеет довольно сильно отличающуюся от всех остальных тренеров методику, так называемый навал. Если кратко: ебошат по 7 работ за 4 дня, хоть и не таких мощных. Выстрелят-ли наконец-то его бегуны или так и будут сосать бибу? В своë время довольно дерзко кинул вызов беговому монастырю, но пока сплошные пососы. Час десять на половинке в Адлере от лучшего его мужика -это конечно лел. Из девушек только Жандарова, но она уже года два не бегала старты никакие. И судя по его постам еë замучили травмы.
Дохуя обещает, периодически кукарекает на топовых атлетов, выдаëт витееватые посты в инстике на грани шизы. Интересный персонаж карочи
Аноним 08/04/21 Чтв 09:40:21 1749722137
>>1749707
Будут сосать бибу.
Навал у него в основном в штанах. Бесит, что всему он придумывает свои ёбнутый названия.
Методика манипулирования интервалом отдыха вместо отрезка изобретена за 50 лет до него, например, на МПК бегаются не отрезки по 1000 с 3 м отдыхом, а отрезки по 200 с 30 сек отдыхом, поддерживая недовосстановление. Гемор, что нужно очень точно держать темп и дрочиться на стадионе или как затопек на подготовленной дороге.
Короче говно без задач (на самом деле подойдёт полуинвалидам на травмах, которые уже не вывозят длинные тяжёлые работы и разваливаются на ходу).
Аноним 08/04/21 Чтв 09:43:15 1749726138
bd07b3e218c8606[...].jpg 213Кб, 2560x1706
2560x1706
>>1749707
>так называемый навал
Аноним 08/04/21 Чтв 09:57:03 1749740139
>>1749722
>подойдёт полуинвалидам на травмах
Ну кстати у него основная спортсменка Жандарова у которой как раз лютые проблемы с ОДА. Возможно вся его методика заточена под неë, но он зачем-то применяет еë и на других своих спортсменах, не имеющих подобных проблем
>Бесит, что всему он придумывает свои ёбнутый названия
Вот тут согласен. Не смотря на то что он вроде бы подробно освещает тренировочный процесс, хуй поймëшь что к чему. Какая-то энергетика, ритмика, навал и прочая залупа. Честно пытался вникнуть, но очень тяжело это сделать. Так же любит начать какой-нибудь рассказ или раскрывать тему, обещая продолжить в следующем посте и потом благополучно ложит на это хер. Или вспоминает через месяц, когда все уже начало забыли.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:49:27 1749775140
Вчера в манеже видел двух забавных тянучек и стайку бегунцов какого-то нонейм ранин клаба.
Одна девчуля была в Нике Флаях и бегала на носках, я охуел — она так отбегала разминку, спецы, какую-то работу, заминку. Все это время провела исключительно на носках, вообще не касаясь пяткой пола. Ебать-колотить.
Вторая, очевидно, появилась первый раз в манеже и вышла одетая в трисьют! Всю, если это так можно назвать, "работу" отбегала по первой дорожке с темпом, наверное, по 5 минут и отдыхом на той же первой дорожке.
Тащемта, надо было самому сказать чтобы не занимала быструю дорожку, хотя бы на отдыхе.
А вот беговой клуб вообще жару давал, их тренер в конце тренировки уже хуярил стометровки по 18 сек, лол, с голым торсом, не осуждаю, забавно просто. А его группа вполне неплохо себя проявляла с обгонами друга друга на вираже по !нулевой дорожке. Натурально, парад каличей.
У меня была вкатывающая, не особенно тяжёлая работка 3х(600 по 36" через 400 трусцы, ещё 400 по 36") с хорошим отдыхом. По факту все 600 получались быстрее, по "34, а 400 ровно по 36, с последним за "30.
Нахуй я это вообще написал?
Еще увидел Пашу в списке на Хепоярви, охуенно, если в командировку не уеду, то обязательно сгоняю тоже на негров позырить
Аноним 08/04/21 Чтв 11:16:37 1749804141
>>1749775
В каких пердях живëшь, что до сих пор в манеже бегаешь? Уже апрель вроде
Аноним 08/04/21 Чтв 11:20:15 1749807142
Следит кто за Графом Хромото? Имеет довольно сильно отличающуюся от всех остальных бегачеров методику, так называемый темповик. Если кратко: ебошит по 5 темповиков в неделю, хоть и не таких мощных. Выстрелят-ли наконец-то его методика или так и будет сосать бибу? В своë время довольно дерзко кинул бегачу, но пока сплошные пососы. 42 минуты на десятке в Славном от лучшего его мужика -это конечно лел. Из девушек ни кого не было, не считая 2д. И судя по его постам его замучили 5G вышки.
Дохуя обещает, периодически кукарекает на жопонюха, выдаëт витееватые посты в бегаче на грани шизы. Интересный персонаж карочи
Аноним 08/04/21 Чтв 11:27:09 1749811143
>>1749807
>Интересный персонаж карочи
Неблохо, давай ещё.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:43:45 1749931144
>>1749775
я с июля скорее всего в ваших краях опять поселюсь
Аноним 08/04/21 Чтв 14:43:46 1749932145
>>1749775
>600 по 36"
Ебать Трубка на 3 космическую перешел. Моё почтение!
Аноним 08/04/21 Чтв 16:15:52 1750001146
Пацаны, подскажите, хорошие годные недорогие кроссовки для плоскостопия и пиздецовой гиперпронации. Если это важно, то для ходьбы, а не для бега. Спрашиваю в беготреде томушто хз еще где спрашивать, в /fa/ в сникеротреде одни зумеры-модники
Аноним 08/04/21 Чтв 16:24:54 1750006147
>>1750001
Прямо не подскажу, но на ютубканале RUN FAQ были обзоры модельных рядов кроссовок разных фирм, с твоими хотелками в том числе.
Аноним 08/04/21 Чтв 16:54:10 1750015148
>>1750001
Наверное, тебе лучше сперва за консультацией к ортопеду обратиться. У кроссовок делают перепад высоты подошвы на увеличение от носка к пятке, а для ходьбы это не самый лучший вариант. Вроде как лучше, но не уверен на 100%, нужна обувь с зеродроп. Стельки ещё бывают специальные полиамидные с гелевыми вставками.
Аноним 08/04/21 Чтв 17:08:30 1750023149
>>1750006
Спс, гляну
>>1750015
>тебе лучше сперва за консультацией к ортопеду обратиться
Я был как-то у хирурга и между делом спросил насчет плоскостопия, тот посмотрел и сказал мол дефолтное плоскостопие, посоветовал купить ортопедические стельки. Я купил какие-то рандомные каркасные (типа лечебные), но ноги как заваливались вовнутрь так и заваливаются лол, решил попробовать обмазаться специальными кроссовками
>У кроссовок делают перепад высоты подошвы на увеличение от носка к пятке, а для ходьбы это не самый лучший вариант.
Ну так это по сути каблук же, не? Вроде наоборот счиатеся, что небольшой каблук даже полезен для ходьбы
Аноним 08/04/21 Чтв 17:11:41 1750025150
>>1749115
Пока он взорвал только марафон из 6 и жопы всего бегача
Аноним 08/04/21 Чтв 17:40:45 1750063151
не стареют душо[...].jpg 595Кб, 1080x1349
1080x1349
>>1749931
Скорее всего сломаешь ногу на Хепоярви, открытый оскольчатый перелом на фоне возрастного остеоратроза и завяжешь с бегом.
Ни на что не намекаю, просто мое предположение.
Аноним 08/04/21 Чтв 20:39:55 1750213152
>>1750025
>взорвал только марафон из 6 и жопы всего бегача
Не всего бегача, а только токсичной и душной его части.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:37:29 1750246153
ЖирВел кстати уже 5 дней не постит в телегу. Кто-то сталкерит за ним в страве? Там ВСЁ как его и предупреждали или он просто перестал заниматься писаниной и ушел в трениров-очка?
Аноним 08/04/21 Чтв 21:53:17 1750249154
miniinvazivnyj-[...].png 165Кб, 300x225
300x225
>>1750246
К сожалению Сергей не може
Аноним 08/04/21 Чтв 22:34:26 1750264155
>>1749726
Лахта сагрилась по ключевым словам, какой же ты сраный ебучий бот.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:35:01 1750265156
16179000923710.png 87Кб, 287x281
287x281
>>1750249
А кому достанется писечка Мявса в случае смерти Серёги? Я бы не против утешить богиню
Аноним 08/04/21 Чтв 22:36:28 1750267157
>>1750264
В ФБК бабки кончились? С таким 13-часовых пингом не видать тебе премии. Отправляйся в долбильню к Соболь а ты и не против
Аноним 08/04/21 Чтв 22:36:43 1750268158
>>1750246
Ушел в леса
Жестокие тренировки по методу первобытных предков, бег босиком, загон еды изматывающим бегом по 15-20 часов.. вот это вот все
Аноним 08/04/21 Чтв 22:44:38 1750272159
KSfsxpRMKbU.jpg 352Кб, 1082x1920
1082x1920
>>1749775
А у нас крыша рухнула в манеже, чуть не похоронив под собой несколько детей и его закрыли. Манежу 2 года, построили в болотине на затопляемой ежевесенним паводком территории.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:49:27 1750279160
>>1750267
Лол, ссаный бот сваливает свою вину на других. Чмо убогое, кроме вас, пригожинских шлюх, других и не бывает.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:13:34 1750293161
>>1750272
> крыша рухнула в манеже
В прошлом треде видео было.
Аноним 09/04/21 Птн 07:52:31 1750344162
>>1747578 (OP)
Жирнохудеющий имеет проблемы тут:
При беге (на бег. дорожке) трутся ноги друг о друга в верхней части бедер (под яйцами сразу) и неприятно натирает. Какие есть способы решения, кроме смазки маслом для уменьшения трения? Может одежда какая для бега решает проблемки?
Аноним 09/04/21 Птн 09:45:36 1750387163
>>1747810
Вообще-то это спортивная ходьба. Передняя нога выпрямлена, руки согнуты пол углом почти 90. Интересно каким темпом он ходит, с таким животиком.
Аноним 09/04/21 Птн 09:54:01 1750397164
>>1750344
Варианты
1. Похудеть.
2. Бег без трусов.(один из лучших советов, что я получал в бегаче)
Аноним 09/04/21 Птн 10:01:22 1750407165
>>1750397
>1.
Кэп. Я для того и бегаю, чтобы похудеть. Если бы я мог похудеть и без бега, нахрена бы мне бегать?
>2.
тоже пробовал - ляшки трутся
Аноним 09/04/21 Птн 10:18:01 1750420166
>>1750344
Беговые шорты с внутренними труселями или трусы келенджи от декатлона. Так же можно смазать вазелином, норм же, что тебе так масло не угодило.
Аноним 09/04/21 Птн 10:39:21 1750436167
>>1750344
Та же проблема, ляжки постоянно натирают. Даже если похудеешь, проблема может не решиться. У меня приводящие мышцы развиты они и труться. Два варианта.
1) в декатлоне продают обалденную мазь от натираний. Глянь в разлеле триатлон. Это не масло и не вазелин. Не оставляет следов на одежде, не вспенивается от трения (т.е. не будешь как ебанат бежать с пеной). 100гр стоит 400р, хватает очень на долго, расход маленький
2) бегать в тайцах - летом в коротких, зимой в длиных. Тогда будут теряться тайцы, а не кожа. Тоже помогает. Но это для незакомплексовыных чедов. Если ты бегаешь трусцой и имеешь лишний вес - не твой вариант.
Аноним 09/04/21 Птн 10:42:14 1750440168
Аноним 09/04/21 Птн 10:51:57 1750453169
>>1750436
>Если ты бегаешь трусцой и имеешь лишний вес - не твой вариант.
Комплексы - не проблема, ибо дома. Но почему с лишним весом и трусцой тайцы не подойдут? Я так то вроде не гипер-жирный (95кг, при 80 был строен, ибо подкачен немношк). Их, кстати в магазе не зашквар мерять? Это ж типа нижнее белье?
Аноним 09/04/21 Птн 11:00:04 1750462170
Screenshot2.png 284Кб, 671x680
671x680
Screenshot3.png 251Кб, 698x685
698x685
>>1750420
>Так же можно смазать вазелином, норм же, что тебе так масло не угодило
Я попробовал, но мне казалось это какой-то смешной способ, который не должен работать. Конечно лучше, чем вообще никак, но не идеально.

По поводу трусов: в Деке есть этой фирмы более дешевые труселя за 300 (пикрил 1) и полноценные тайтсы за подороже (2). Есть смысл переплачивать? Первые не будут грешить тем, что у них штанины скатываются и натирают еще сильней, чем вообще без них?
Аноним 09/04/21 Птн 11:02:30 1750466171
17-3.siamese-fi[...].png 303Кб, 761x513
761x513
>>1750453
> Их, кстати в магазе не зашквар мерять?
Туда ли ты зашёл?
Аноним 09/04/21 Птн 11:16:44 1750475172
>>1750453
Ну многие в тайцах стремаются бегать. Это не нижнее бельë, под них надо одевать спортивные трусы-плавки (не семейники и не боксëры). Не нужно их мерить в магазине на потные яйца и жопу, плиз, пожалей следующих покупателей.
Аноним 09/04/21 Птн 11:16:45 1750476173
Аноним 09/04/21 Птн 11:18:19 1750477174
>>1750462
Да я писал про те что по 300, штанины не скатываются и не натирают.
Аноним 09/04/21 Птн 11:33:26 1750486175
>>1750407
> бегаю, чтобы похудеть.
Аноним 09/04/21 Птн 11:37:54 1750489176
15979f21-bfa0-4[...].jpg 100Кб, 1379x776
1379x776
>>1750344
>Я для того и бегаю, чтобы похудеть
>>1750436
>не гипер-жирный (95кг
>не жирный
>центнер говна

Хрюкнул с переписи жиромразей. По классике: наступила весна, пухлики вылезли "худеть бегом". Мрази, блять, который раз повторяю:
1.Худеют на кухне
2.Бегом ты не похудеешь, а только травмируешь свою некондиционную тушу. У всех жирных эйфория от 2-3 слитых литров воды после первых пробежек, и они думают, что линейное падение продолжиться. Хуй там, продолжится падение ваших суставов, один за одним
3.Зимой надо не жир накапливать, а двигаться - лыжи, тренажерка, степпер, велотренажер. Нет, не хочу не буду, буду жрать всю зиму пузо, а потом весной хаотично пытаться за 3 месяца "набрать форму" к лету
4.Съебали нахуй из беготреда, итак еле ЖирВел выдавился, потому что даун и не слушал советов, всё верил в маняграфики, да вот физиология в итоге победила
Аноним 09/04/21 Птн 11:55:50 1750502177
666.jpg 20Кб, 500x332
500x332
Аноним 09/04/21 Птн 12:06:02 1750518178
пыня.jpeg 122Кб, 600x400
600x400
>>1750407
> Я для того и бегаю, чтобы похудеть.
Сука,каждую весну одно и то же
Аноним 09/04/21 Птн 12:51:55 1750553179
Я пукнул
Аноним 09/04/21 Птн 13:00:34 1750561180
>>1750553
Подскочил и занюхнул
Аноним 09/04/21 Птн 13:05:47 1750570181
>>1750489
>95 кг
>Аж целый центнер
Задохлику непривычно видеть крепкого мужчину с мышцами и жиром, а не одними косточками и кожицей?

>Худеют на кухне
Да, но это не противоречит аэробной нагрузке. Для того, чтобы нормально худеть, надо не просто обрезать свой рацион наполовину, а, как минимум, потреблять достаточно белка, жиров, а из этого уже может набраться немалый каллораж. Поэтому для дефицита нужна нагрузка.

>У всех
Ну если ты сказал.

>Зимой надо
Надо, но вот ведь беда. Люди не идеальны и не всегда делают то, что надо. Иногда бывает, когда из-за каких-то обстоятельств приходится отложить привычный режим тренировок, из-за, естественно, теряешь форму. Да даже если просто из-за своей временной моральной слабости. И что теперь? Если одну зиму я провел не идеально, но мне всё, нельзя больше набирать форму, потому что я свою возможность проёб?

>Съебали
Нет ты.
Аноним 09/04/21 Птн 13:29:43 1750582182
perlmansalute.jpg 11Кб, 480x240
480x240
>>1750570
>с мышцами
почему каждый жиран начинает мне вещать про свои "мышцы"? и это вот бля с каждым "мужиком за 30" происходит, а потом мы приходим в качалку, а он ни подтянуться, ни штангу пожать не может; и я со своим весом в 1,5 раза меньше оказывается обладаю большей мышечной массой, чем там себе вообразил заплывший васян

>это не противоречит аэробной нагрузке
в том случае, если эта нагрузка регулярна, а не так, что ты год жрешь как не в себя, а потом пытаешься сразу с дивана начать побеждать. поэтому степпер и велотренажер - твои лучшие друзья. пока не будешь весить меньше 80, даже не смотри в сторону бега - он тебе разжует и выплюнет

>Люди не идеальны
жирный скот \= люди, запомни это. у вас всегда пачка оправданий, лишь бы не держать себя в нормальной форме охотника

>Иногда бывает, когда из-за каких-то обстоятельств
иногда \= 11 месяцев в году, запомни это. твоя занятость и обстоятельства лишь оправдывают твою бесхарактерность, ублюдок заплывший

>временной моральной слабости
временная \= всю жизнь быть тюфяком

>И что теперь?
съебать нахуй обратно в жирач и ныть там в обители таких же ничтожеств

>Если одну зиму я провел не идеально
>нельзя больше набирать форму
про какую форму ты говоришь, тест-пилот Макдональдса?

>Нет ты.
пройденный этап. я итт уже 4 год, и пока съебывают только визгливые крохотусики и жираны с порванными жопами и раздолбанными коленями. ты будешь отрицать это, но в конечном счете будешь визжать как сучка, что Великий Выдавливатель опять всех победил, а жирные мрази как страдали, так и страдают дальше
Аноним 09/04/21 Птн 14:11:10 1750595183
>>1750582
>пока не будешь весить меньше 80, даже не смотри в сторону бега - он тебе разжует и выплюнет
Че бля? Соси хуй, обиженное жизнью быдло, олимпийские чемпионы по спринту под центнер как раз и весят в среднем, а у него концлагерным дистрофиком обязательно надо быть, охуеть блять.
Аноним 09/04/21 Птн 14:34:31 1750606184
>>1750582
Выдавил тебе за щёку, великий и ужасный.
жиран-крохотусик
Аноним 09/04/21 Птн 14:36:28 1750607185
>>1750582
>почему каждый жиран начинает мне вещать про свои "мышцы"? ни подтянуться, ни штангу пожать
Потому что я подтягиваюсь с отягощениями с суммарной массой в 100 кг на 10 раз, жму от груди 95кг на 10. И, конечно, по меркам песпруфных физачеров это всё не вес, но в моей качалке делают больше меня только тренера и мб 1% посетителей.

>велотренажер
Ты уж либо немного почитай, либо вообще не пытайся давать советы, а просто оскорбляй, чтобы тебя никто всерьёз не воспринимал. На веле убить колени малым каденсом можно так же просто, как и бегом.

>я итт уже 4 год
И зачем ты здесь? Что-то адекватное посоветовать ты не можешь. От других знания перенимать ты тоже не способен, учитывая, что ты всем видом пытаешься показать, что ты здесь самый крутой, единственный, кто жизнь повидал, и другим тебя учить негоже. Просто потому, что тебе категорически не хватает общения, но никто не в силах вынести такого собеседника ИРЛ, и поэтому тебе приходится искать внимания тут, пытаясь троллить залетных, вроде меня?

>Попытки оскорбления, боевые картиночки
)
Аноним 09/04/21 Птн 14:37:04 1750608186
>>1750582
>с каждым "мужиком за 30" происходит, а потом мы приходим в качалку, а он ни подтянуться, ни штангу пожать не может; и я со своим весом в 1,5 раза меньше оказывается обладаю большей мышечной массой, чем там себе вообразил заплывший васян
Каждый раз в голос с этого, чисто как муравей иногда навешиваешь на себя дополнительный вес при подтягиваниях или отжиманиях на брусьях пока жираны еле самих себя поднимают и со штангой 40 кг пукают
Аноним 09/04/21 Птн 15:23:55 1750636187
Наконец-то началась весенняя давка жиранов.
Аноним 09/04/21 Птн 15:47:01 1750644188
2a0c7a48f.jpg 182Кб, 600x412
600x412
>>1750595
>олимпийские чемпионы по спринту под центнер как раз и весят в среднем

Типичный триггер кочкобляди ассоциировать себя со спринтером мирового уровня и фантазировать о их весе.
Маняфантазии толстожопых кочек основаны в основном на том, что они даже не представляют сколько в них кг говна, т.к. уже 10 лет подряд "копят массу" во влажных местах "когда-нибудь потом, скоро-очень скоро" ПРОСУШИТЬСЯ и прийти наконец в форму похожую на человека.

Средний вес саб10 спринтера 72 кг или "рост - 105" и это самые тяжелые бегуны.

Аноним 09/04/21 Птн 16:01:44 1750653189
Как же Василий Львович давит наших "профессиональных" марафонцев, любо дорого:

parnyakov
Вот же я оптимист!
7 лет назад написал:

«В Цюрихе прорезался профик Степан Киселев с отличным дебютом - 2:11:28. Очень рад, что телега российского бега набирает снова набирает скорость. Скоро уже телега превратится в быстрые дрожки, а там уже и до супербайка будет рукой подать!»

Киселев за 7 лет так и не смог улучшить свой дебютный результат, несмотря на весь технологический прогресс карбоновых рейсеров и глобального улучшения среднего уровня результатов в марафоне.
Так бывает в марафоне очень-очень редко, чтобы дебют остался личным рекордом на многие годы.
Среди профиков даже не могу сходу никого вспомнить, марафон требует большого опыта, как впрочем и любая другая беговая дистанция.
Но может быть Киселеву не повезло?

Но никто больше «не прорезался» - ни Кения, ни Киргизия, ни Кислый, ни карбоновые пружины с упругой пеной, ничего не помогает...

Печаль-печаль - вот реально не вижу ни одной причины, чтобы россияне не могли бежать марафон сейчас в районе 2:10-11, чтобы хотя бы Олимпийский норматив выполняли, хотя бы 2-3 мужчины...
Это же 2:14-15 в докарбоновых рейсерах.

Хотя, конечно, у меня есть объяснение этому печальному состоянию российского бега и оно еще печальнее, чем сами результаты.

Даже не знаю, стоит ли об этом писать/говорить.

Это не «маркетинговый заход» - типа чтобы попросили, это реальное сомнение, исправить все это можно, хотя и очень-очень сложно при существующем состоянии дел.
Но я не вижу «акторов», которые могли бы «сдвинуть эту телегу».
И не вижу запроса от самих атлетов, от тренеров, от «бегового движа РФ», который, в целом, уже засел в позитиве: не надо сравнивать поколения, не надо сравнивать с другими странами, не надо оценивать результаты, это наши герои и мы их любим итд, итп...

А большой мир бега движется вперед и стремительно ускоряется, на SkirunRu мы постоянно пишем об этом.

Это отдельная печаль наблюдать за закукливанием российского бегового движа, я уже думал, что такого больше никогда не увижу.
Аноним 09/04/21 Птн 16:02:18 1750654190
Screenshot4.png 30Кб, 390x390
390x390
Аноним 09/04/21 Птн 16:03:20 1750656191
>>1750636
Зима в этой стране - это ад и смерть.
Совершенно нормально, что по весне люди активизируются.
Я бы вообще включал режим мишки и спал всю зиму.

>>1750582
Ебать, что творится. Это местный супергерой бегача, который всех раскидывает?
Какое же быдло тупорылое. Стоит весь красивый, а вокруг одни идиоты. Комплексы: все либо дрищи, либо жираны, он молодец и всё знает. Но просто знать мало - надо бегать и всем рассказывать. Возьми ещё транспарант и бегай по улице.
Представляю, какой ты в реале молчаливый, но накручиваешь себе, а потом бежишь в интернете рассказывать.
Аноним 09/04/21 Птн 16:19:56 1750666192
>>1750653
Шоу не хватает. Но у бега потенциала для этого нет.
Можно привести в пример футбол, где огромный стимул и огромнейший поток детей, приходящих в секции, но там шоу более захватывающее.
Считаю, что бег на своём месте - в нём очень много от хобби и много от атлетики.
Аноним 09/04/21 Птн 16:20:50 1750667193
Хуясе давка жиромразей итт, НАЕС
Аноним 09/04/21 Птн 16:42:42 1750679194
>>1750654
Чëт меня эта мразь подбешивает уже. Под каждым постом высерает своë охуенно важное мнение, и обязательно максимально негативное. Зачем-то постоянно сравнивает мужиков с бабами. Особенно проигрываю с его толстых намëков на фарму, видимо забывает про то что сам свои личники ставил в эти же времена.
Он как либерал в политике, только он по спорту. Везде где он - говно, негатив, окорбления.
Аноним 09/04/21 Птн 16:48:41 1750686195
>>1750653
> россияне не могли бежать марафон сейчас в районе 2:10-11, чтобы хотя бы Олимпийский норматив выполняли, хотя бы 2-3 мужчины... Это же 2:14-15 в докарбоновых рейсерах
Хуясе. Дед уже высчитал сколько даëт карбон в кроссовках. Найк чëт пыжился, исследования проводил. 4% какие-то насчитали. Дед ебашит пальцем в небо скидывая на марафоне за счëт карбона 4-5 минут.
Кто-нибудь вообще воспринимает в серъëз этого старого маразматика?
Аноним 09/04/21 Птн 16:49:29 1750688196
Хех, так смешно сегодня было, когда бежал 8км/час и манябегунам приходилось меня оббегать по говну и грязи. А знаете почему? Потому что я 188/102. Как же охуенно унижать дрищей
Аноним 09/04/21 Птн 16:56:17 1750692197
>>1750644
>Средний вес саб10 спринтера 72 кг
Хуя полудохлая падаль маневрирует.

Усэйн Болт - 94 кг
Асафа Пауэлл - 93 кг
Майкл Фэлпс - 90 кг

Это те из спринтеров-чемпионов, которых удалось загуглить за 5-10 секунд, лень еще гуглить. Задрот с руками-спичками, такими же ногами и без намека на личную жизнь, твои оправдания?
Аноним 09/04/21 Птн 16:58:18 1750695198
>>1750692
>Майкл Фэлпс - 90 кг
>Это те из спринтеров-чемпионов, которых удалось загуглить
>Майкл Фэлпс
Просто на хуй иди, ок?
Аноним 09/04/21 Птн 16:59:20 1750697199
>>1750688
>бля, ща толкнёт ща толкнёт ща толкнёт
>фух, оббеждал
>как же ахуенно унижать дрищей
Аноним 09/04/21 Птн 17:01:14 1750698200
>>1750697
Ты хотел сказать укусит как комарик? Мало того, что карланы, так еще тощие. Я хуй знает в чем прикол только бегать и не качать мышцы. Выглядят как девочки
Аноним 09/04/21 Птн 17:22:41 1750730201
lopez lomong 18[...].jpg 113Кб, 597x1024
597x1024
>>1750692
>Средний вес саб10 спринтера
>Майкл Фэлпс

Твой уровень компетентности понятен, можешь не продолжать.

Пловец и самый высокий спринтер в истории бега это все что ты сумел судорожно нагуглить...
Плавно двигайся в сторону толкателей ядра.
Аноним 09/04/21 Птн 17:38:04 1750764202
Зашёл поныть от забегов в горочку. Около 350-370 метров с разницей высот в 15 метров. Это нормальный перепад или более пологий уклон искать? Чего-то через 200 метров сдыхаю нафиг. Аж ощущаю с плеч как кислород через кожу пытается усваиваться. Ну и пульс в зашкал к концу отрезка. Разминку делаю, назад часть пешочком, часть лёгким добегаю.
Пошёл через час после выбегаа по делам, зашёл в какой-то подвал сдаваемый под офисные помещения, и стал натурально задыхаться там как в высокогорье. Кислорода нет, влажность как в джунглях.
Всё-таки в марте я какой-то простудифилис подхватывал, раз так результаты упали и дохнуть стал.
>>1750654
Токсичный ворчун. Бегал в кедах, а это зеродроп, ещё недоволен карбоном.
>>1750698
Не, хотели сказать, что твой центр масс в гравитационном поле сместили в барицентр.
Аноним 09/04/21 Птн 17:56:18 1750788203
>>1750764
Восьмиклассница плз
Аноним 09/04/21 Птн 18:01:14 1750794204
>>1750730
Дрищемразь, не соскакивай с темы. Как Болт при весе под центнер стал многократным мировым рекордсменом по беговой дисциплине, если ты, либо тебе подобное уебище, верещит на весь тред, что с таким весом это гроб кладбище пидор и вообще бег только для костлявых дистрофиков? Быстро отвечай, мразь блять.
Аноним 09/04/21 Птн 18:04:03 1750798205
Один быстровопрос. Стоит ли пить во время пробежки воду? По опыту спортсекций с кардио, в которые я когда-то давно ходила, где-то говорили, что нельзя, потому что это лишняя нагрузка на сердце, где-то делали удивлённые глаза и говорили "конечно, можно".
Аноним 09/04/21 Птн 18:07:33 1750800206
>>1750794
>Как Болт при весе под центнер стал многократным мировым


Ты реал тупенький.
Его рост 195 см, вес на момент установления рекордов 93, меньше чем "рост -100".
Аноним 09/04/21 Птн 18:11:21 1750801207
>>1750798
Никто не запрещает. Пить можно. Не все переносят сразу много воды, может в желудке болтаться. Кому-то при питье не удобно, дыхание сбивает. От длины трассы и темпа зависит. До десятки км, если не печёт, можно без воды пробежаться.
Аноним 09/04/21 Птн 18:16:40 1750802208
>>1750800
>вес на момент установления рекордов 93
Ого!!!!!!! Но как же такая жирная мразь смогла просочиться в бег??? Ведь эксперт бегача утверждает, что при весе овер 70 бегать вообще нельзя ни в коем случае, потому что он так сказал. Кому же или чему верить - фактам или задохлому уебку с комплексом неполноценности? Наверно, буду верить уебку, а то факты какие-то уж слишком НЕПРИЯТНЫЕ.
Аноним 09/04/21 Птн 18:17:15 1750803209
>>1750688
ТЫ ЖИРОБЛЯДЬ 102КГ
@
БЕЖИШЬ ПО ДОРОЖКЕ
@
ПОТЕЕШЬ И ВОНЯЕШЬ КАК ШЛЮХА
@
ВОКРУГ ТЕБЯ ВЬЮТСЯ НАВОЗНЫЕ МУХИ, ИЗ ШТАНИНЫ ВЫВАЛИВАЕТСЯ КАЛ
@
БЕГУНЫ СУДОРОЖНО ПЫТАЮТСЯ ОББЕЖАТЬ ЭТУ КУЧУ ГОВНА МАКИМАЛЬНО ДАЛЕКО
@
МАМ, КАК ЖЕ ОХУЕННО УНИЖАТЬ ДРИЩЕЙ!
Аноним 09/04/21 Птн 18:20:38 1750804210
Кто спортивной тематикой в фильмах увлечён, вышел "Белый снег" про лыжницу. Можно заглянуть в кинотеатр, оно того стоит.
>>1750788
Покупал сейчас разделочную доску, на кассе попросили пенсионное удостоверение для скидки. Седые муди через штаны видать, видимо.
Аноним 09/04/21 Птн 18:21:34 1750805211
>>1750802
Кек, даже если принять всерьëз твои потуги - при чëм тут спринтеры и твой манябег 9 мин/км, жиран? Спринтеры ебошат в зале, бегают короткие быстрые отрезки с длинными интервалами восстановления пешком или стоя. Ты же будешь уныло плестись 5км в районе 40 минут, разъебывая свой ОДА в труху.
Аноним 09/04/21 Птн 18:23:11 1750807212
>>1750688
>188/102
Пздц, человек-желудок или человек-рот. Бегаю-ем-бегаю-ем-бегаю-ем.
Аноним 09/04/21 Птн 19:12:03 1750830213
>>1750805
>твой манябег 9 мин/км, жиран?
Два раза мимо, уебище. Тем более, что речь не обо мне, а о том, что факты напрочь перечеркивают твою шизоидную блевотину, которую ты здесь изрыгаешь. Ты бы намного умнее и солиднее выглядел, если бы честно признал, что обосрался, вместо маневров ТО ЧТО У БОЛТА ЗА 90 КГ - ЭТА ДРУГОЕ, ПЫНЯМАТЬ НАДО, И ВООБЩЕ ТЫ ЖИРНЫЙ, ты сам себя вообще уже дегенератом выставляешь.
Аноним 09/04/21 Птн 19:25:05 1750833214
Почему итт так насрано? Кто впустил жирачей в тред охотников и победителей пивных миль???!!!
Аноним 09/04/21 Птн 19:29:45 1750839215
Хуя скунс смелый стал, как ЖирВел решил на дно рюмки залечь. Всю осень и всю зиму скунс что-то не вякал, а размеренно принимал от ЖирВела одну порцию маняграфиков за другой в свой ротешник, а тут осмелел.
Аноним 09/04/21 Птн 19:54:53 1750871216
>>1750830
Просто похудей, станет легче и тебе и окружающим.
Весь тред засрал своим нежеланием признать, что ты жирный чмошник.
Хррр тьфу.
Аноним 09/04/21 Птн 20:12:03 1750886217
141021-oconnor-[...].jpg 87Кб, 1566x880
1566x880
>>1750839
Нормас маневры пошли: всю зиму давил жирную мразь, заставил того окуклить соцсети семьи, что тот аж к моче побежал с вилкой вычищать фотки Мявса. Потом от давлениz подальше съебался под шконку в телегу с 3,5 подписчиками. Благодаря магии выдавливания получил обещанную травму, и пропал со всех радаров бегача окончательно. И после этого, кто соснул?

Просто напоминаю:
1.Семен - сам ушел
2.Володя с Орчихой - сами решили больше не писать итт, а сосредоточиться на фап-проекте
3.Максон - сам всем все доказал и больше здесь не сталкерит
4.ЖирВел - как и обещал выдавил меня, потому что никто не сможет выдавить его из этого треда, так график в стриде показал... oh wait...
5.To be continued

Вы обо мне еще легенды слагать будете
Аноним 09/04/21 Птн 20:15:13 1750888218
>>1750871
Полудохлый дегенерат "с телосложением охотника" и пенсией по шизе аргументов не имеет, поэтому включил свою любимую пластинку "ты жирный, яскозал, я так почувствовал". Конченное.
Аноним 09/04/21 Птн 20:29:39 1750894219
>>1750888
"мам, я не жирный, я СПРИНТЕР."
Аноним 09/04/21 Птн 20:36:24 1750895220
>>1750830
>даëт список чемпионов в беге
>фелпс
Уж молчал бы про то что кто-то обосрался, чмо
Аноним 09/04/21 Птн 21:00:14 1750906221
>>1750894
"мам, я не дистрофик, я ОХОТНИК"
Аноним 09/04/21 Птн 21:00:17 1750907222
пыня опять спиз[...].png 191Кб, 985x819
985x819
>>1750894
Это ж классика. Все жирничи и каличи любят рассказывать, что в школе им охуенно давался спринт. По факту, 100м это единственная дистанция, которую они в принципе могли закончить... за 20-25 секунд. Отсюда и байки про "преобладание быстрых мышечных волокон", про то, что в детстве у них лучше всех заходил спринт, и масса решает. Вот и Навальный для хомяков придумал легенду, чтобы был неибацца спринтером в шкалке, а теперь чет это совсем не конвертируется в быструю 5-10ку а должно
Аноним 09/04/21 Птн 21:01:45 1750909223
>>1750886
Чёт хрюкнул от достижений
Аноним 09/04/21 Птн 21:03:50 1750911224
Шпурик - настоящая легенда
Аноним 09/04/21 Птн 21:04:57 1750914225
>>1750895
То, что гугл глюканул, не отменяет того факта, что ты уебок, который несет дичь.
Аноним 09/04/21 Птн 21:07:52 1750918226
17236bbc530e89e[...].jpeg 150Кб, 1024x1471
1024x1471
Аноним 09/04/21 Птн 21:09:18 1750919227
>>1750914
>гугл глюканул
>перепутать плавание и бег
Мда, какие же жираны дегенераты, пиздец просто
Аноним 09/04/21 Птн 21:29:25 1750937228
Я жирный, и я ссу всем в рот в этом треде
Аноним 09/04/21 Птн 22:03:23 1750969229
Иван весит 79.5 кг.
Распространите
Аноним 09/04/21 Птн 22:51:57 1751002230
КРОХОТУСИК
Аноним 09/04/21 Птн 22:55:58 1751006231
>>1750906
Я, к слову, не охотник, так что тут ты промазал в очередной раз.
Зимой у меня тоже появляются лишние кг, но по крайней мере мне хватает сил сказать себе что 82 для бега при 186 это многовато. Я пытаюсь привести себя в форму, чтобы нормально бегать, а не начинать бегать чтобы привести себя в форму, убеждая при этом себя, что я не жирный, а СПРИНТЕР, как Майкл Флепс.
Аноним 09/04/21 Птн 22:56:42 1751007232
>>1750914
Ну это конечно меняет дело. Я видел много жиранов в беготреде, но ты самый жалкий. Хртьфу!
Аноним 09/04/21 Птн 22:58:20 1751011233
IMG202104092255[...].jpg 461Кб, 913x1366
913x1366
Ого, а срывоед без уëбишной бороды и патл просто секс! Как же он охуенен, альфа
Аноним 09/04/21 Птн 22:59:10 1751012234
Screenshot4.png 19Кб, 773x136
773x136
>>1751006
>СПРИНТЕР, как Майкл Флепс.
А гугол не врет, действительно "Майкл Фелпс, спринтор" )))
Аноним 09/04/21 Птн 23:00:35 1751013235
5aULIy2YO6It2Ut[...].jpg 21Кб, 200x200
200x200
>>1751011
>альфа
Значение знаешь?
Аноним 09/04/21 Птн 23:02:44 1751015236
>>1750666
>бег на своём месте - в нём очень много от хобби и много от атлетики.

Ахуенно сказал, нужно будут запомнить.
Аноним 09/04/21 Птн 23:14:58 1751023237
>>1751011
>срывоед
День Бегачера.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
Аноним 09/04/21 Птн 23:32:35 1751027238
>>1751023
>Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше.

У меня встал. Давай еще

мимо натурал
Аноним 09/04/21 Птн 23:48:19 1751029239
Чего это черти анально-генитальные распоясались в бегаче? Кыш отседова!
Аноним 10/04/21 Суб 02:57:55 1751051240
>>1750918
Да это падаль кремлеботская пытается в перефорс, он один тут такой ебнутый гондон, что приплетает своего протыкателя почти к каждому посту.
Аноним 10/04/21 Суб 10:27:30 1751096241
>>1750839
Видимо, мои массовые репорты через кучу впн с последующим баном этого шизика были тому причиной.. А сейчас что-то лень работой модеров и психиатров заниматься..
Аноним 10/04/21 Суб 10:32:03 1751101242
изображение.png 50Кб, 363x340
363x340
изображение.png 643Кб, 423x753
423x753
>>1747578 (OP)
Привет, бегунята. Я наконец-то взял свою не свежую жирную тушу и заставил побегать. Сегодня первый раз. Кайфово, но чуть не проблевался после 2 км и кашель начался с отделением слюны и мокроты, наверняка последствия 10 лет курения 32 дня без сигарет и мастурбации. После забега ещё пол часа просто ходил, чтоб отдышаться и полюбоваться природой.
И мне приветливо улыбнулась бегущая навстречу бегачка, уже в тот момент, когда я с одышкой и мокрой мордой просто плёлся.

Аноним 10/04/21 Суб 10:46:40 1751107243
>>1751101
Прости, у тебя скорость 20км/ч в первый раз, или ты с горы скатился?
Аноним 10/04/21 Суб 11:07:06 1751120244
да это жестко.mp4 125Кб, 570x500, 00:00:07
570x500
>>1751101
Ты ебанутый по 2 км бегать? На такое даже одеваться лень.
Катись в шагобег, типо 1 км идешь, 1 км бежишь, хотя бы 5 км.
Аноним 10/04/21 Суб 11:07:26 1751122245
Лол, Ахмадеев то съебывает из ВФЛА в Европку.
Аноним 10/04/21 Суб 11:11:30 1751126246
Напомните, бегать по полчасика каждый день нормально или не стоит по каким-то физиологическим причинам?
Аноним 10/04/21 Суб 11:40:33 1751137247
>>1751107
30 км/ч - средняя скорость бега вроде, просто когда понял что вот-вот сдохну ускорился метров на 20.
Аноним 10/04/21 Суб 12:20:00 1751150248
>>1751122
> в Европку
Украина, Румыния, Македония?
Аноним 10/04/21 Суб 12:31:51 1751153249
>>1751120
Мне вот тоже было лень одеваться и выходить из дома...
И да, я пробежал два прошел не меньше трех.
Аноним 10/04/21 Суб 13:18:43 1751165250
>>1751122
Правильно делает, нашим разрешат стартовать на зарубежных стартах только когда пынька съебëт, т.е. в 30-х годах. Без политоты, пацаны, без политоты. Просто очевидная вещь.
Так что отсидит пару лет (или сколько там сейчас при смене гражданства спортивного) и будет счастливый бегать за кого-нибудь другого, кроме рашки. Ну чем он рискует? Чемпионатами России? Нахуй они всрались. А на комерческих стартах он и во время смены гражданства побегает. Короче, всë правильно делает.
Аноним 10/04/21 Суб 13:28:12 1751167251
>>1751101
Темп чересчур быстрый, на первых порах тебе и 8 мин/км с головой хватит.
Аноним 10/04/21 Суб 13:31:06 1751169252
15798609821333.jpg 25Кб, 450x411
450x411
Вопрос непосредственно по теме треда, если вы понимаете о чем я: стоит ли переплачивать за Comandante или Timemore - это топ за свои деньги?
Аноним 10/04/21 Суб 13:41:02 1751171253
>>1751165
>Чемпионатами России? Нахуй они всрались
Тем более, что они ему и не светят с нафармленными Никитиным и Плохотниковым. Вообще съебывать Ринасу надо было сразу после ЧЕ, где пятак хорошо сбегал, уже тогда мог бы себя хорошо продать в нормальную страну. Сейчас, конечно, с нашим фоном и его возрастом только СНГ-параша его примет или отсталая Восточная Европа. Но тоже хлеб. ПМ и марафоны он еще лет 5-10 сможет бегать на уровне сковородок
Аноним 10/04/21 Суб 13:42:59 1751173254
Fidel-Castro-01.jpg 13Кб, 300x400
300x400
>>1751169
>стоит ли переплачивать за Comandante
Команданте не продается
Аноним 10/04/21 Суб 13:49:45 1751175255
>>1751171
Я думаю у всех наших профиков теплилась надежда поехать на олимпиаду. Если бы вдруг, каким-то чудом, наших допустили бы в полном составе, спортсмен его уровня гарантировано бы поехал на олимпиаду. В других странах нужно ещë за это право побороться, и со временем бана не прогадать при смене гражданства.
Теперь же, когда наших в очередной раз прокатили с олимпиадой, его вообще ничего не держит. И конца-края всему этому не видно. Странно что только он пока из наших топов съебал. Кто помоложе уже давно начали миграцию. Матвей Волков например и баба какая-то прыгунья. И это только наверняка из более-менее медийных и сильных. Кто попроще и не так раскручен переходят по-тихому.
Аноним 10/04/21 Суб 15:15:09 1751210256
>>1751137
Ага, как скажешь. Это ты задачи пишешь по математике?
Аноним 10/04/21 Суб 15:25:57 1751217257
>>1751171
>нафармленными Никитиным и Плохотниковым
Откуда по ним инфа, кстати? Ну по Никитину ещë более-менее понятно - раньше уже ловили. А по Плохотникову что-то есть? Просто кроме каких-то левых слухов что его тренировал тренер который имеет отношение к допингу ничего нет на него. Ну и шлюха пиздливая Сторожев что-то там кукарекает как обычно. Он там и Григорьева приплетал, кстати. Но думаю Григорьев со своими последними марафонами по 2:19 ушëл от подозрений.
Аноним 10/04/21 Суб 16:18:21 1751244258
Screenshot5.png 219Кб, 849x687
849x687
>>1751217
>Откуда по ним инфа, кстати
Ну меня еще в гугле не забанили
Аноним 10/04/21 Суб 18:51:43 1751298259
>>1751167
Бегачую этого
Можно даже 9+, лишь бы на час хватило сил так дрыгаться
Профита для дивана/жирана будет куда больше, чем бежать на все деньги с темпом 6.30 гусары, молчать и сдохнуть нахуй через 10-12минут
Аноним 10/04/21 Суб 20:07:15 1751331260
Как выглядит типичная спринтерская тренировка по объёму?
Ну я понимаю, что меньше типичных интервалов средневиков/стайеров, но на сколько?

Я прост с дуру сделал 20 по 100м с хода, ну думал 2000 м всего, куда уж меньше и уже неделю не могу в себя прийти.
Потом погуглил тренировки болта, а там 5-10 нормальных стартов на 60-100 метров за тренировку всего (если отбросить чисто спринтерский дрочь, типо старта с колодок), это что правда, так мало?
Аноним 10/04/21 Суб 20:22:16 1751341261
>>1751331
Долбоеб, какой тебе спринт? Барнаул, алтайский край
Аноним 10/04/21 Суб 20:28:03 1751349262
Вылезло каких-то даунов по весне, прям как собачьего говна из-под снега. Куда вы все лезете, дауны? Нахуй идите.
Аноним 10/04/21 Суб 20:37:37 1751357263
>>1751331
>20 по 100м
Ебать ты дура. Ну теперь зашивай жопу
Аноним 10/04/21 Суб 20:45:35 1751363264
>>1751331
В следующий раз рекомендую перед спринтерской треней сделать в зале присед: свой вес 10 подходов по 20 повторений
Аноним 10/04/21 Суб 20:47:16 1751365265
Поинтервалил по мокрому асфальту без снега и понял, что техника за зиму вся поломалась. Эта боязнь проталкиваться, чтобы не подскользнуться изменила механику бега. Ускорение не так проходит.
Аноним 10/04/21 Суб 20:52:02 1751373266
FGPMIT4IZYGG69R[...].jpg 67Кб, 1024x683
1024x683
>>1751349
>>откуда вы все лезете
вариант аллегоричный
Аноним 10/04/21 Суб 20:54:32 1751378267
>>1751298
>На все деньги
>6.30
Так даже жирвел не бегает
Аноним 10/04/21 Суб 20:57:05 1751381268
>>1751331
Я бля так же рассчитал, что 200/200 20 раз всего 8 км в сумме и по сути, хуйня. Через силу и скрип зубами сделал эту ебананину и просто охуел с подачи на следующее утро, на десятом километре пук-среньк, Яндекс такси и домой
Аноним 10/04/21 Суб 20:57:40 1751382269
>>1751365
Пиздец вы каличи. У меня снег в этом году даже в апреле был, и выпал в конце ноября. Когда зимой выпадали более менее сухие деньки, выполнял интервалки. И ничего не сломалось. Какие же вы немощные, я хуею
Аноним 10/04/21 Суб 21:00:51 1751384270
>>1751381
200 делал в каком темпе? МПК или сильно выше? Если в темпе МПК, то должно быть нормально, суммарный объëм 4км всего рабочий. Не должно было накрыть. Тем более восстановление очень большое, длинее по времени чем рабочий отрезок. Если темп выше МПК, то целесообразность такой тренировки вообще под большим вопросом
Аноним 10/04/21 Суб 21:04:16 1751390271
Как же проорал с Тишакина:
Сборы в Кении, чемпион на тренировках, чемпион на лонгранах
@
Первый забег, пук-среньк ахилл дал пизды в первом же повороте

https://www.youtube.com/watch?v=Vsxlf-cGxPk
Аноним 10/04/21 Суб 21:05:24 1751392272
>>1751378
>жирвел не бегает
вообще больше не бегает
Аноним 10/04/21 Суб 21:12:44 1751400273
XeKTcAJjmdM.jpg 662Кб, 1330x1222
1330x1222
Ебаааать Максон за коронавирусную изоляцию второй подбородок наел! Моё почтение
Аноним 10/04/21 Суб 21:12:56 1751401274
>>1751384
Нахуя бегать 200 на мпк? Там даже выработаться не успеешь и отрезок закончится.
По 200 бегают в темпе 800-1500 минимум, ни и спринтеры предсоревновательную скоростюху, но там отдых по 10 минут.
Аноним 10/04/21 Суб 21:14:22 1751406275
Аноним 10/04/21 Суб 21:19:02 1751412276
YjLMutWLeiw.jpg 268Кб, 520x1262
520x1262
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какого-то скунса, чтобы рассказать ему, что это его последний звонок, слышишь?! Можешь представить, что он пропускает на старте кластера H жирную бабу или 80-летнего старика? А то, что он работает полгода, разнося белье по плацкарту, чтобы купить себе слот на Московский Марафон? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой сороковой день рождения он хочет устроить гомовписку со всеми вытекающими из его жопы?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нём дорогие карбоновые кроссовки? Может он одет в фирменную форму сборной Кении от Найк? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели? Сзади него едет сопровождение с питанием и водой?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так? Почему в его взгляде — чизбургер, в его осанке — сталь, а вместо кожи — холодец?
Аноним 10/04/21 Суб 21:24:20 1751415277
>>1751401
Так я потому и спросил, ебанутая тренировка какая-то. Но в любому случае, если он бежал на МПК, это должно было быть легко, но толку мало от такой тренировки, это да
Аноним 10/04/21 Суб 21:28:14 1751418278
>>1751390
Он в этом году обещал ебануть половинку из 63, кста. А в недалекой перспективе из 60. Так что запомни его имя.
В оправдание Тишакина, покрытие на автодроме очень жесткое (там какой-то очень жесткий бутерброд под трассой). И после Кении с её мягким грунтом, не удивительно что к него что-то отъебнуло. Обрати внимание сколько не финишировало на марафоне у профиков
Аноним 10/04/21 Суб 21:28:18 1751419279
>>1751382
От калича слышу. У меня горочки с зашкалом за ЧССmax
Жопа болит, да.
Аноним 10/04/21 Суб 21:34:15 1751421280
>>1751419
>Жопа болит, да
У меня тоже болит, брат. Это у всех бегунов так?
Аноним 10/04/21 Суб 21:37:32 1751423281
>>1751418
>Так что запомни его имя
А че тут запоминать? Он тренируется в Монастыре, это кладбище бегунов. Будет теперь как Искандер от травмы к травме бегать. В лучшем случае, за ближайшие 5 лет один раз к 64 приблизится, а потом уже возраст свое возьмет. Запомни этот твит

>покрытие на автодроме очень жесткое
Да что ж такое, опять орги в шаровары навалили. Ровно на этой трассе Кисель бежал суб1:03, а Кисель тот еще калич

>И после Кении с её мягким грунтом, не удивительно что к него что-то отъебнуло
его ебнуло, потому что он даун. Когда спускаешь с грунта, то надо либо прямо в Кении было к асфальту ноги приучать, либо в РФ потратить время на адаптацию. Хуле толку от грунтовки, пиздовал бы в кросс-кантри тогда

>Обрати внимание сколько не финишировало на марафоне у профиков
Сколько? Сошли каличи, которые в последние годы и так стартуют раз в 2 года. Это вообще не показатель оправдывать покрытием сходы. Вон в Казани пиздецовая бетонная набережная, которая уничтожает ноги только в путь
Аноним 10/04/21 Суб 21:38:46 1751424282
>>1751126
>не стоит по каким-то физиологическим причинам
Только если эти полчасика хуярить на всю скорость, выплевывая легкие.
Аноним 10/04/21 Суб 21:42:59 1751425283
>>1751421
Да, все по Сорокину. Сплетаемся в объятьях братских и т.д.
Аноним 10/04/21 Суб 21:43:15 1751426284
>>1751423
Я просто сам половинку бежал там, и по ногам дало будь здоров. Обычно на следующий день уже спокойно бегу десяточку на расслабоне без сильного дискомфорта, а тут только-только к пятнице отошел. Если что, саб80 сбегал уверенно, так что не совсем диван. Не знаю с этим-ли связано, но в этот раз тяжко зашло. Ещё заметил что затяжные плавные повороты тоже не привычно бежать, может у него от них ахилл отъебнул.
А что в Казани, там участок небольшой по плитке и все, а тут нон-стоп по бетонке хуяришь.
Аноним 10/04/21 Суб 21:46:12 1751427285
Аноны, как эффективнее всего восстанавливаться? Вкатился в подготовку к половинке и чет тяжко, когда отдых - один-два дня из семи.
Аноним 10/04/21 Суб 22:08:11 1751433286
>>1750803
Утешай себя дальше карликовый палочник
Аноним 10/04/21 Суб 22:09:34 1751434287
>>1750807
С выносливостью все отлично, как и силовыми. Занимаюсь вольной борьбой. Так все же мне ответят на вопрос почему манябегуны из треда не качают мышцы? Это пассивное желание выглядеть и весить как девочка?
Аноним 10/04/21 Суб 22:19:33 1751443288
>>1751434
Большинству местных бегунов лет за 30-40, они, очевидно, не спринтеры. А на кой хрен тогда лишние мышцы?
Аноним 10/04/21 Суб 22:27:26 1751445289
137624784012055[...].jpg 34Кб, 604x485
604x485
>>1751434
>Занимаюсь вольной борьбой

Хуй будешь, обезьяна?
Аноним 10/04/21 Суб 22:51:40 1751454290
Как же давят жиранов-подснежников, любо-дорого посмотреть!
Аноним 10/04/21 Суб 23:09:25 1751456291
Максим Скунс Крохотусик
Я
В
Сладкая дырочка
Аноним 10/04/21 Суб 23:16:51 1751460292
Почему вы все такие агрессивные? Неужели что-то ужасное в том, что какой-то ленивец решил привести себя в форму? Что такого в том чтобы послушать о беге и физкультуре человека, который дольше тебя занимается, если ты новичок? Нахуй вы друг друга в говне топите, когда можно самосовершенствоваться и помогать друг другу вылезать из говна, делая как можно больше людей счастливее и здоровее своей помощью и примером?
Аноним 10/04/21 Суб 23:17:01 1751461293
ОХОТНИК
Аноним 10/04/21 Суб 23:18:59 1751462294
>>1751426
> Если что, саб80 сбегал уверенно, так что не совсем диван
На десятке? Мое почтение, скоро уже будут саб 120 на десятке гордиться.
Аноним 10/04/21 Суб 23:22:56 1751465295
>>1751460
Съебите отсюда в свои уебищные жж и вконтакты. Анонимус вам не друг. У анонимуса нет друзей. Если ты задаешь нам вопрос или пытаешься беседовать с нами - мы кидаем в тебя говном. Высунулся, вступил в группу в Страве, сделал из себя мишень, так получи говном в лицо; ты заслужил это, жиран, будучи таким высокомерным жираном-подснежником, которое могло предположить, что зайдя в бегач и прочитав пару книжек про бег мы можем как-то стать друзьями. Мы не друзья и даже не знакомы. И ты уже нам не нравишься. Мы ненавидим тебя, мы ненавидим всех. То, что ты пишешь в бегаче, не значит, что ты какой-то особенный. Любой дебил в интернете может набрать 2ch.hk в адрессной строке браузера и кликнуть мышкой на /fiz/. Это не сложно. Значит ли это, что мы должны сразу же начать помогать тебе тут освоиться? Нет. Это значит, что совершенно бесплатно мы сдеаноним тебя, оттрахаем тебя в задницу, используя китайский бальзам вместо смазки, выложим пруфы в интернете и будем долго смеяться, когда ты совершишь самоубийство. Да, мы ужасные люди. Мы не сочувствуем, и не заботимся о тебе. Когда мы предлагаем тебе убить себя, мы говорим это не ради шутки, и не во имя ЧСВ; мы просто хотим твоей смерти.
Аноним 10/04/21 Суб 23:23:04 1751466296
>>1751460
Это все скунс, он на всех кидается. Я вообще никому гадости не пишу, ну кроме урода, который Навального везде приплетает. Хотя это и есть сам скунс, он еще и лахтинском ботом подрабатывает тут.
Аноним 10/04/21 Суб 23:24:39 1751467297
>>1751465
> мы мы мы
Ты один здесь такой ебнутый, долбоеб.
Аноним 10/04/21 Суб 23:26:15 1751468298
>>1751460
С подключением, маня. Бегач всегда был самым токсичным тредом физача. Тут всегда кого-нибудь травили.
Не Семёна, так Володю. Не Володю, так Максона. Не Максона, так Хромото. Не Хромото, так Жирвела. Сейчас вот жиранов-подснежников травим. И тебя выдавим, урод.
Аноним 10/04/21 Суб 23:33:19 1751469299
>>1751465
> используя китайский бальзам вместо смазки
Какая же ты нафаня.
Аноним 11/04/21 Вск 00:04:47 1751475300
>>1751468
Я тебе колено ложкой выковыряю, пидорас.
Аноним 11/04/21 Вск 00:08:48 1751476301
живу в станциях 5-6 от вднх, возвращаться домой на метро после пробежки хуйня идея?
Аноним 11/04/21 Вск 00:14:41 1751478302
Аноним 11/04/21 Вск 00:18:04 1751480303
>>1751476
В чем проблема сделать заминочку в 5-6 станций?
Аноним 11/04/21 Вск 05:17:16 1751499304
15707501529870.png 79Кб, 512x382
512x382
Пробежал впервые за полгода действительно, посчитал - с октября не бегол 3 км, чуть было не помер, благо уже дома водичкой и открытым окошком отошол.

Как у вас тут дела? Бегач тот же фагач/модняч или из таких как я жирничей?
готовимся к призыву, родина-мать скоро позовет
Аноним 11/04/21 Вск 05:28:45 1751500305
16005792399710.png 8Кб, 493x402
493x402
>>1751460
Привет)) Сам когда-то тут сидел, пытался в суть происходящего и сделал пару выводов:
1. Бегуны есть суть те же задроты, как и в геймдеве/дотатредах и проч. и проч., а задроты нет-нет а токсики те еще, омежки же с манией величия
2. Фаггория сплошь и рядом. В фаге не поймут если начнешь сам себя пиарить, а задроты из п.1 хотят как-то самоутвердится, ведь бег для них единственное в чем они лучше остальных, вот и попускают местных жирничей
3. Опытные бегуны-дрищи не хотят понимать, что для кого-то 10 км/40 мин это физически недостижимый результат, обижаются если не находят никого с кем можно посоревноваться, а наводнившие нафани их ох как не радуют
4. Да и простые любители язвят на простых вкатывальщиков, которые не задрачивают бег ежедневно, а просто с целью сбросить вес и съебаться восвояси, но тут их понять можно - каждому объяснять с ума сойти можно же, а шапку редко кто читает

Подытожу: в бегач обращайся только В САМОМ КРАЙНЕМ случае, что-то заболело - сходи к бесплатному врачу за советом, нужна хорошая одежда/обувь - советы найдешь в интернетах, хочешь похвастаться? - здесь этого делать не стоит.

Занимайся спортом и будь здоров
мимо полгода тут не сидевший >>1751499
Аноним 11/04/21 Вск 06:58:07 1751501306
>>1751460
>самосовершенствоваться
Жирничи сюда не за этим приходят, а лёгким путем, чтобы и дальше жрать палычи. Идут нахуй
Аноним 11/04/21 Вск 07:25:07 1751506307
>>1751500
>хочешь похвастаться?
тем, что сожрал 3 торта, а не 2 как обычно? большим жиротред похвастаться не может
Аноним 11/04/21 Вск 09:23:07 1751521308
>>1751500
>>если не находят никого с кем можно посоревноваться
Любой спорт - это не про соревнования, т.к. нет игровой составляющей, нет элемента случайности. Спорт - это замер конкретных узкоспециализированных физических показателей, высокие параметры которых достижимы только в ущерб чему-то другому.
Аноним 11/04/21 Вск 10:25:32 1751537309
>>1751476
Я езжу на адидас раны и дайхарды, в тёплую погоду, через всю Москву на метро в той же одежде, в которой бегаю. С собой только рюкзак с едой и жидкостью.
Аноним 11/04/21 Вск 10:41:35 1751550310
>>1751499
>готовимся к призыву, родина-мать скоро позовет
Ты должен понимать, велика вероятность что бегать ты ведь будешь не в кроссовках и футблоке-шортах и любой другой одежде, а в штанах, кителе и берцах под палящим солнцем, так что лучше готовься к этому. И задрочи отжимания-приседания на максимум, то есть на выносливость, желательно больше 20-30 раз делать, там это главные упражнения. Ну и подтягивания, за месяц можно хотя бы пару раз научиться с нуля.
Аноним 11/04/21 Вск 10:53:55 1751555311
>>1751499
Армия — это не про здоровье. Разве что из-за возраста ты не крякнешь и режим питания немного буста даст.
В армии и подготовишься, призывная для этого и создана.
Зато потом будешь рассказывать "на гражданке™", как маршбросок через болото с полной выкладкой на 15 км за школьный урок делал, отращивая пивное пузо и второй подбородок.
Аноним 11/04/21 Вск 11:00:22 1751558312
>>1751537
Хабиб сказал, что вас петушар в лосинах, розовых кроссовочках и прочих Моргенштернов надо резать, вы оскорбляете нашу религию и растлеваете детей.
Так что встречу в метро у себя в Москве - продырявлю.

Типичный Мага, московский край
Аноним 11/04/21 Вск 11:40:29 1751568313
Приветствую. Нужна помощь, хочу купить часы для БЕГА, фирмы Polar. Polar, потому что имеется нагрудные датчик. Обязательно с GPS, чем точнее тем лучше. Из подходящего по бюджету ignite, m430 и Vantage M. В ignite я беспокоюсь из за сенсорного экрана. А в m430 из того что модель старая. Что лучше? Или какую модель я мог не увидеть? (Повторюсь, меня интересует только бег)
Аноним 11/04/21 Вск 11:45:11 1751570314
IMG202104111143[...].jpg 351Кб, 1080x1740
1080x1740
>>1751390
Всë так. Обосрался на соревнованиях, зато задоминировал хомяков на дайхарде. Вся суть монастыря
Аноним 11/04/21 Вск 11:49:06 1751573315
изображение.png 33Кб, 301x275
301x275
изображение.png 34Кб, 314x269
314x269
изображение.png 1136Кб, 538x718
538x718
>>1751101
Пробежался 2ой раз. По совету бегунят бежал медленней и немного дольше. Не так сильно задыхался и не тошнило после пробежки.
По их же совету потом по лесу натоптал ещё 4км.
Бег с препятствиями блять, на дороге много говна.
У нас на районе люди такие или это нормально, что сегодня мне на встречу бежала пара, и парень мне кивнул, потом потом ещё тётка за полтос, как бы сказать - приветливо и одобрительно посмотрела.

>>1751443
Ой, мне тоже за 30.
Аноним 11/04/21 Вск 11:50:17 1751575316
>>1751558
Скорее ты типичный русачек каколд, которого почему-то петросянит тот факт, что человеческие обезьяны могут исполнять такую хуйню
Этакая пидарахо версия белого блмщика из швятой, со своим собственным аналоговнетным путем
Аноним 11/04/21 Вск 11:56:22 1751579317
>>1751568
Часы для бега - это Гармин, и я сейчас не шучу. Да, есть нюансы, они страшненькие, экраны такие себе, не блестят и не цветастые, а экосистема гарминов лучшая. Поищи лучше гармины, совет без всяких подьебок и токсичности.
Аноним 11/04/21 Вск 11:57:41 1751581318
Что насчёт пробежки после турничков? Как-то повлияет в лучшую-худшую сторону?
Аноним 11/04/21 Вск 12:04:54 1751593319
>>1751581
В лучшую. Будешь красавчиком.
Аноним 11/04/21 Вск 12:06:55 1751602320
>>1751579
Но разве polar H10 будет с часами гармиан работать?
Аноним 11/04/21 Вск 12:10:19 1751608321
>>1751500
>1. Бегуны есть суть те же задроты, как и в геймдеве/дотатредах и проч. и проч., а задроты нет-нет а токсики те еще, омежки же с манией величия
У тебя параноя, ты как обидчивая прыгающая баба из вторды..
Ты не просто не отличаешь смехуечки ради веселья от реальности

>2-3-4
> попускают местных жирничей, даже если сами жирничи
Весь бегач это любители
Причем далеко не самые лучше по результатам
Просто когда в 20 раз приходит 120кг/159см инвалид, взрывающий марафон из 5 с полвиной часов вместо 6, или что-то аналогичное, это уже не смешно, а грустно
Есть куча жирничей старожилов и инвалидов из той стравы, их никто не трогает, а почему? Потому что они бегают молча, знают свое место и так же угорают над теми, кто постит здесь свои инвалидные потуги и методики сложнее Дениелса при лишнем весе в 30кг, блять. Да и как тут не угорать?

>хочешь похвастаться 10 из часа или марафоном из 4? - здесь этого делать не стоит.
Ты понял саму суть
Признание оно придет само
Аноним 11/04/21 Вск 12:44:11 1751632322
>>1751568
Датчик с любыми часами будет работать.
Полар заебал выпускать часы под новыми названиями без существенных обновлений.

Топ за свои деньги на сегодня: М2, 245, корос пейс2.
В старших моделях как правило нет нихуя за что стоило бы платить.
Аноним 11/04/21 Вск 13:03:06 1751641323
>>1751632
>корос пейс2
у Ивана вместо пульса показывает хуйню случайную
на ПМ насчитал ему 23 км вместо 21км
полное говно, даже хуже суунто
Аноним 11/04/21 Вск 13:09:54 1751649324
>>1751602
Да с чем угодно работать будет. Даже практически с любой китайской парашей.
Аноним 11/04/21 Вск 13:18:16 1751651325
>>1751602
Будет. Даже китайский датчик за 2к скорей всего будет работать с гармином
Аноним 11/04/21 Вск 13:20:32 1751652326
Купил вчера в дисконте рибок Орджоникидзе 2 флотрайды за 3500,плюс на вторую пару скидка 40 процентов,топ за свои деньги.
Аноним 11/04/21 Вск 13:32:06 1751655327
>>1751392
Начал бегать снова
Аноним 11/04/21 Вск 13:50:17 1751659328
>>1751655
>Бегач
>Начинай бегать. Снова.
Аноним 11/04/21 Вск 14:44:40 1751685329
Аноним 11/04/21 Вск 14:51:10 1751689330
>>1751655
Чо было? Кто сталкерит, расскажите всю историю с того момента, как он сьебал (на самом деле, как сидел тут, так и сидит)
Аноним 11/04/21 Вск 14:59:40 1751694331
Аноним 11/04/21 Вск 15:01:47 1751695332
>>1751655
>Подал заявку на забег "Борские Вёрсты" на дистанцию 12 вёрст (12804 метра). Забег состоится в воскресенье 25 апреля, то есть за неделю до Тутаевского полумарафона (1 мая), где я тоже бегу. На Борских Вёрстах планирую обновить личник на десятку.
>Эти два старта являются промежуточными к главному старту 30 мая.

Ебать, долбоеб подводится десяткой, чтобы через неделю бежать половинку за месяц до главной половинки. Это просто какой-то жирный Тишакин, чемпион по подводкам
Аноним 11/04/21 Вск 15:04:31 1751696333
>>1751695
А как правильно подводиться?
мимопробегалпростофизкультурник
Аноним 11/04/21 Вск 15:09:30 1751699334
>>1751696
Купить торт в Палыче и устроить углеводную загрузку
Аноним 11/04/21 Вск 15:10:26 1751700335
>>1751695
Ебать лох, 25 апреля весенний гром, а он какое то говно бежит
Аноним 11/04/21 Вск 15:36:41 1751716336
745732081786189[...].jpg 324Кб, 1080x1080
1080x1080
>>1751641
>на ПМ насчитал ему 23 км вместо 21км

Там он со стридом бегает, все вопросы к ЖИРВЕЛУ.
Аноним 11/04/21 Вск 16:00:23 1751732337
>>1751716
>все вопросы к ЖИРВЕЛУ
СКОРО 1:40, осталось немного потерпеть и пострадать
Аноним 11/04/21 Вск 16:32:52 1751749338
>>1751689
Да нихуя,сел на объем 100км в неделю,а последнюю неделю не бегал,пока никаких травм вроде нет у него.
Аноним 11/04/21 Вск 16:53:46 1751754339
ROymi-HOSZZDPhp[...].png 415Кб, 807x605
807x605
>>1751749
Разгрузочная неделя 0 км, всё по плану
Аноним 11/04/21 Вск 17:39:21 1751778340
Аноним 11/04/21 Вск 18:03:04 1751787341
>>1751749
Ну значит, нихуя страшного
Аноним 11/04/21 Вск 18:31:29 1751799342
>>1751716
Это труп или просто прилег отдохнуть?
Аноним 11/04/21 Вск 18:32:13 1751800343
Аноним 11/04/21 Вск 19:12:55 1751825344
FaceApp16181575[...].jpg 22Кб, 185x231
185x231
Аноним 11/04/21 Вск 20:01:00 1751871345
Screenshot4.png 612Кб, 840x785
840x785
Сёма возвращается в бег! Хоть одна хорошая новость за эту весну :3
Аноним 11/04/21 Вск 20:38:45 1751912346
16158857594570.png 1171Кб, 932x1280
932x1280
>>1751871
Возвращение легенды
Аноним 11/04/21 Вск 21:03:50 1751929347
>>1751427
Бампирую свой вопрос. Когда бегал нерегулярно, никаких проблем не было. Аноны, как вы восстанавливаетесь?
Аноним 11/04/21 Вск 21:15:34 1751938348
>>1751929
Под своё тело и нагрузки сам ищи.
Вон шиз как за торт-палычем до холодильника сбегает, в тред начинает фонтанировать.
Аноним 11/04/21 Вск 21:29:55 1751947349
IMG202104112322[...].jpg 217Кб, 1280x720
1280x720
>>1751825
>>1751912
А вы заметили, что всех, кто покинул бегач, настигало проклятие жиранства?
Семений, дикий крохотусик, володенька..
Та же орчиха-тян по непонятной причине осталась в бегаче, видимо оказавшись умнее остальных и по итогу осталась фитоняшкой
Предупредите жирвела..
Аноним 11/04/21 Вск 21:45:25 1751952350
170299703959695[...].mp4 5838Кб, 640x800, 00:00:19
640x800
>>1751929
Просто продолжай бегать, плавно повышай объем, когда дойдешь до 150 км в неделю мы поговорим о восстановлении.
Аноним 11/04/21 Вск 21:56:32 1751958351
>>1751929
Неправильный подход. Ты не ебашишь себе пизданический обьем, чтобы потом думать АКАКЖЕОВССТАНОВАТЬСЯТОААА, ты берёшь обьем, с которым 100% справляешься, и наращиваешь потихоньку. И когда я говорю потихоньку, я говорю не быстрее чем каждую неделю, если новичок то можешь через 2.

Не забывай вставлять легкие недели, чтобы восстанавливаться, каждую 3 или каждую 4, смотря как часто тебе это надо.

Не помешает и периодизация - разбавляй обьемодроч фазами с силовыми тренировками, наример интервальный бег. Алсо, для кого-то это будет шоком, но повышение силовых в приседе со штангой тоже даст буст. В общем читай книги, экспериментируй, это весело.
Аноним 11/04/21 Вск 22:07:17 1751963352
>>1751958
Спасибо, я подумаю над этим. Просто бегаю второй год, решил вкатиться в подготовку к полумарафону, взял программу для новичков из шапки и что-то тяжко. Не жиран.
Аноним 11/04/21 Вск 22:09:41 1751967353
>>1751958
>Не забывай вставлять легкие недели, чтобы восстанавливаться
Я обычно хуярю по 100км в неделю до износа, а потом делаю легкую неделю без бега и активно загружаюсь палычами, параллельно заглядывая на дно стакана. Помогает мне через неделю вернуться к маняграфикам. Хороший вариант, странно, что его нет в книжках Дэниелса

ЖирВел
Аноним 11/04/21 Вск 22:17:05 1751970354
Велосипед в качестве Reas or Cross-train подойдет?
Аноним 11/04/21 Вск 22:17:31 1751971355
Аноним 11/04/21 Вск 22:43:26 1751981356
Аноним 11/04/21 Вск 22:46:20 1751983357
>>1751967
Двачую, после длительной бегу сразу в бар, бегу себе большой пивной сет, жареный сыр, крылышки, луковые кольца с соусом, и хуячу их под пиво прямо в тайтсах мокрый и потный. Как пожру и литра полтора залью, начинает потихоньку отпускать и начинаю восстановление.
Аноним 11/04/21 Вск 22:54:24 1751986358
Сердешко моё колет. Добегался до болей не там где надо.
Аноним 11/04/21 Вск 23:09:28 1751993359
>>1751970
Идеально. Можешь на него смело перекинуть часть easy-объема и не ебать себе мозг с беговым километражем.
Аноним 11/04/21 Вск 23:30:25 1752002360
>>1751993
Т.е. вместо 8км изика можно 16 км на велике навернуть?
Аноним 12/04/21 Пнд 00:09:21 1752013361
image.png 2038Кб, 917x1024
917x1024
Вот этот чел бежит быстрее любого в бегаче. Ваши оправдания, палочники-дрищи?
Аноним 12/04/21 Пнд 00:13:31 1752014362
>>1752013
Шиз, прими таблетки!
Аноним 12/04/21 Пнд 00:15:46 1752016363
>>1752014
палочнику НЕПРИЯТНО
Аноним 12/04/21 Пнд 00:30:16 1752019364
images (3).jpeg 9Кб, 259x194
259x194
>>1751993
>не ебать себе мозг с беговым километражем.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31045681/

Касадо думал, что только тяжелые дни будут коррелировать с конечным результатом.

Исследование показало иное.

Фактически, общий объем тренировок имел самую высокую корреляцию с максимальной производительностью - 0,75. Затем последовали легкие пробежки (с соотношением 0,68), темповые пробежки (0,58) и короткие интервалы (0,56). Длинные интервалы имели очень низкую корреляцию с результативностью (0,22). А гонки практически не коррелировали.
Аноним 12/04/21 Пнд 00:37:56 1752021365
>>1751983
Как же ты вкусно описываешь, пиздец. Сразу пива захотелось, и сыра жаренного, чтобы с клюквенным соусом.... Уууух бля
Аноним 12/04/21 Пнд 00:51:43 1752023366
>>1752019
>pubmed корреляция исследования маняграфики
>мам, ну когда же я выбегу десятку из часа?
Барнаул, алтайский край.
Аноним 12/04/21 Пнд 08:10:28 1752089367
>>1751986
не сцы. В сердце нет нервных окончаний, болеть оно не может физически. Даже инфаркт ощущается как боли в спине и под лопаткой. Скорее, защемление нервов спины, шеи и ребёр, растяжение мыщц - это я сам себя так всегда успокаиваю) Слушай пульс: частоту, силу, перебои и смотри на развиваемую мощность и наличие отдышки - вот параметры, по которым можно оценить работу мотора. Мне вообще "не бежится". Думаю, бессимптомная ковида пожрала мои эритроциты - кислорода заметно не хватает на прежних темпах.
Аноним 12/04/21 Пнд 08:12:55 1752090368
>>1752013
ну бежит и хвост с ним. Зачем на каждый пук "оправдываться и пытаться что-то доказать"? Тут доска солидных состоявшихся людей. Школота в другом разделе, ты ошибся доской.
Аноним 12/04/21 Пнд 08:17:56 1752091369
>>1752089
>смотри на развиваемую мощность
ЖирВел вынырнул из стакана и подал голос со стороны параша, наес
Аноним 12/04/21 Пнд 08:19:01 1752092370
>>1752013
А нам зачем оправдываться? Ты-то сам за сколько бежишь? Нахуй притащил своего протыкателя и прикрываешь свою немощность чужими результатами?
Аноним 12/04/21 Пнд 08:45:47 1752095371
пыня на веточке.jpg 149Кб, 1188x648
1188x648
Аноним 12/04/21 Пнд 08:48:43 1752096372
>>1752002
Ну тут уж по личным ощущениям
На велике и 100км это часто изик
А можно и за 10 в полную говнину упахаться
От набора высоты, скорости и погодно/дорожных условий
Аноним 12/04/21 Пнд 08:57:25 1752097373
>>1752095
>дикий крохотусик, володенька
Когда случайно зацепил лахта триггер
Аноним 12/04/21 Пнд 10:09:19 1752113374
Screenshot20210[...].jpg 521Кб, 1080x2160
1080x2160
Лол, 3 года назад продавал кроссовки и понятия не имел про нормальные тренировки, а уже набирает жопоразрывную группу, чтобы потестировать на них свои дегенеративные шаблоны. И ведь найдутся хайпожоры, дрочащие на джаааа и хеееес
Аноним 12/04/21 Пнд 10:30:46 1752119375
Гармины с музыкой покупать или нет, хз...
Аноним 12/04/21 Пнд 10:35:33 1752120376
>>1752113
Мимо тебя проплывают чужие деньги? Ну хочет зарабатывать человек на базе своего опыта, кто ж ему запретит кроме российского закона о просветительской деятельности?
Сторожев вон тренировочки своего тренера, наверное, кофейной белочке сбрасывает и зарабатывает.
Аноним 12/04/21 Пнд 11:27:54 1752134377
>>1752119
Да, но не из-за музыки, а потому что там вай-фай, если речь про 245.

Не является инвестиционной рекомендацией.
Аноним 12/04/21 Пнд 11:39:19 1752137378
>>1752013
Он уже нихуя не так кучеряво выглядит. После того как он разменял 3 часа на марафоне и продолжает готовиться к триатлону он знатно сбросил. Всем очевидно, и ему в том числе, что наибольший буст в его случае будет при сбросе веса. Вот он и этот резерв использует, но медленно. Но всë равно пока что куда больше среднего бегуна, тут не поспоришь.
Аноним 12/04/21 Пнд 11:43:51 1752142379
Страйд подписку внедряет. Текущих аккаунтов(до 6 апреля 2020 года) вроде как не заденет, но это не точно. Им на полгода скидка 20 долларов за подписку. Новые по 10 долларов в месяц платить должны.
Аноним 12/04/21 Пнд 11:44:34 1752143380
ДО РЕЗУЛЬТАТА.jpg 348Кб, 1500x1500
1500x1500
>>1752113
>долгосрочные отношения
Аноним 12/04/21 Пнд 11:46:44 1752144381
без пидорских к[...].mp4 7248Кб, 640x1138, 00:00:20
640x1138
>>1752142
ПЛОТИ ЗА МОЩНОСТЬ, А НЕ РЕФЛЕКСИРУЙ!
Аноним 12/04/21 Пнд 11:49:32 1752145382
>>1752134
Зачем вообще нужен вай-фай в часах?
Аноним 12/04/21 Пнд 11:55:21 1752147383
>>1752113
Ну если он не совсем дурак, и анализирует тренировки Монастырского, то он может неплохо разбираться в тренировках. Тем более, до уровня 1ч14 на полумарафоне он дошëл без тренера вроде. Так что базовые знания о тренировках у него были и до прихода к Монастырскому. Если он их развил, то может и неплохо тренировать начинающих.
Другой вопрос - будет-ли он брать за это деньги на первых порах? Если нет - то это годный вариант. Считай тренируешься у Монастырского, но через виденье Тишакина. Всяко лучше чем у ебанько Сторожева тренироваться или вообще у каких-то самоучек Ручников
Аноним 12/04/21 Пнд 11:56:16 1752149384
>>1752145
Приходишь после ультратрейла в 160 км, падаешь и умираешь, а они сами закидывают тренировку в страву, а ты получаешь кудосы, т.е. умираешь уже не зря.
Аноним 12/04/21 Пнд 11:57:10 1752150385
image.png 299Кб, 678x615
678x615
Аноним 12/04/21 Пнд 11:57:47 1752151386
>>1752145
Для обновления ПО часов по воздуху. Не нужно ебаться с подключением к компу и обновлением через прогу часов на компе. Не то чтобы незаменимая вещь, но удобства добавляет
Аноним 12/04/21 Пнд 12:04:11 1752156387
image.png 92Кб, 896x1336
896x1336
>>1752142
Спокойно, всё что было, останется бесплатным, по подписке только их собственные маняграфики, которые они добавили.
Аноним 12/04/21 Пнд 12:04:49 1752157388
>>1752151
Открою тебе глаза. Все по блютусу так же по воздуху обновляется. И не нужно ебаться с подключением телефона к компу и обновлением через прогу часов на компе.
Аноним 12/04/21 Пнд 12:05:53 1752158389
>>1752157
с подключением часов к компу*
Аноним 12/04/21 Пнд 12:10:31 1752159390
>>1752157
Возможно. Тогда не знаю для чего он нужен. У меня через вай фай именно ПО обновляет
Аноним 12/04/21 Пнд 12:16:15 1752163391
а ты поработал [...].mp4 5006Кб, 640x1138, 00:00:15
640x1138
>>1752147
>анализирует тренировки Монастырского, то он может неплохо разбираться в тренировках

Видел планы учеников (забавно, что 9 из 10 его "учеников" кого-то тренируют) этого пиздобола это был 1 В 1 ДЕНИЭЛС.

>Тем более, до уровня 1ч14

Так ТЕМ БОЛЕЕ, это доказывает талант, и то, что у Хуйсостырского он спрогрессировал чуть более чем нихуя.

>вопрос - будет-ли он брать за это деньги на первых порах

Ты что троллируешь? Это ЕДИНСТВЕННАЯ цель.
Даже в "философии" читается, что он не хочет получить от тебя котлету под результат (где сразу видно, что от тренера нихуя не было толку), он хочет тебя в секту, где ты будешь заносить ГОДАМИ каждый месяц и вы будете СТРОИТЬ БАЗУ первые два года (24 месяца х ХХХХ рублей).
Аноним 12/04/21 Пнд 12:18:02 1752165392
>>1752159
У тебя не гармин, видимо.

>>1752149
Тоже непонятно, как это связано с вайфаем. Приходишь и они все равно синхронизируются с мобилой точно так же без всякого вай-фая.

Короче задач его я вообще не придумал и у себя на часах не использовал по существу ни разу. Похоже это для какой-то беспроводной синхронизации спотифая.
Аноним 12/04/21 Пнд 12:23:15 1752169393
1387668911135.png 2Кб, 200x200
200x200
>>1752156
>ГРАЖДАНИН, НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ!

Помню как два года вел все дела в одном таск менеджере, потом ввели платную подписку для группового доступа к файлам (конечно же со словами НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ), а потом, чтобы никто не ливнул ввели возможность скачать базу всех своих документов и списков, и импорт данных только для ПРЕМИУМ аккаунтов.

С тех пор я АБСОЛЮТНО ВОЗНЕНАВИДЕЛ ЭТИ ГАДЖЕТЫ на стольько, что перешел на бумажный дневник и решил, что больше никаких данных на чужих серверах.

SaaS - это рак, это худшее, что случалось с ИТ за последние 20 лет.

Аноним 12/04/21 Пнд 12:25:37 1752170394
>>1752157
24х7 включен блютуз на телефоне?
Блютуз медленный и граниченный радиус и разряжает телефон.
Аноним 12/04/21 Пнд 12:29:24 1752174395
>>1752170
>24х7 включен блютуз на телефоне?
Да
>Блютуз медленный и граниченный радиус и разряжает телефон.
Из какой жопы ты вылез?
Блютуз 5.1 и быстрый, и радиуса хватает, и потребление маленькое.
Аноним 12/04/21 Пнд 12:40:48 1752183396
>>1752170
Включен, да. Жрет почти нихуя. Без него еще уведомления с телефона на часы приходить не будут.
Аноним 12/04/21 Пнд 13:00:36 1752198397
IMG202104092255[...].jpg 461Кб, 913x1366
913x1366
>>1752113
Из всей этой банды, я бы потренировался у Срывоеда. Если бы он бороду сбрил, уффф...
Аноним 12/04/21 Пнд 13:01:13 1752199398
>>1752113
Фарма входит в стоимость участия?
Аноним 12/04/21 Пнд 13:16:22 1752210399
IMG202104121315[...].jpg 353Кб, 1080x811
1080x811
>>1752149
>после ультратрейла в 160 км
Аноним 12/04/21 Пнд 13:19:01 1752213400
IMG202104121318[...].jpg 496Кб, 1080x1070
1080x1070
>>1752210
Трейлоблядь в естесственной среде обитания. И позе
Аноним 12/04/21 Пнд 13:21:36 1752216401
8B6340E8-2E71-4[...].jpeg 196Кб, 828x847
828x847
Я новичок 190/82, 23 года, в жизни никогда не бегал и не тренировался.
«Бегаю» четвёртый раз с пульсометром. Стараюсь, как говорится почти в каждом видосе и гайде, бегать с каденсом 180 (включаю музыку с метрономом) и с пульсом 120-140 (целевой 130).
Темп получается совсем-совсем черепаший, медленнее шага, но пульс все равно выходит за границу как бы медленно я ни старался бежать. Также проблема ещё в том, что постоянно приходится переходить на шаг.

Это нормально? В дальнейшем я смогу наконец не переходить на шаг или все дело в технике или в пульсометре?
Стоит ли продолжать делать как делаю, т.е. бежать, периодически переходя на шаг, держа при этом пульс на минимальной планке 125, а максимальной 135-140? Кажется, что я просто все усложняю.

В мае планирую точно взять себе нагрудный (polar h10) какой-нибудь, потому что говно-ми-бэнд5 явно не супер точно показывает пульс.
Аноним 12/04/21 Пнд 13:23:24 1752219402
132447926864569[...].mp4 4155Кб, 640x800, 00:00:27
640x800
Аноним 12/04/21 Пнд 13:28:39 1752222403
>>1752216

Можешь до 150 бегать и иногда делать ускорения. Не дрочи так сильно на пульс. Просто на легком беге сделай так, чтобы тебе было легко.
Аноним 12/04/21 Пнд 13:29:02 1752223404
>>1752216
>темп 14:38
Что ты такое?

>бегать с каденсом 180 (включаю музыку с метрономом)
как же вы заебали

>120-140 (целевой 130)
дядя, твой уровень нулевой. можешь спокойно бегать на 150-160, ничего не с тобой не случится на первых порах, зато будешь бегать, а не пешком ходить. и выкинь нахуй метроном, беги, как ноги бегут
Аноним 12/04/21 Пнд 13:33:05 1752227405
>>1752210
Ленка топчик, не пизди мне тут
Аноним 12/04/21 Пнд 13:35:53 1752231406
>>1752227
Трейлоблядь тут как тут на защиту черепах
Аноним 12/04/21 Пнд 14:27:05 1752255407
>>1752231
Свой личник на стомильнике с набором 5тысяч покажи
Аноним 12/04/21 Пнд 14:27:34 1752257408
Стоит брать New balance More, если ты крайне жирный (79.5 кг)?
Аноним 12/04/21 Пнд 14:35:59 1752258409
Аноним 12/04/21 Пнд 14:48:01 1752264410
>>1752257
Иван прекрощай жрать,или переведем в Жирвелы
Аноним 12/04/21 Пнд 14:49:00 1752266411
>>1752227
>Варвара Шиканова , спортсменка команды Red Fox, Чемпионка Скотоублюдии по скайраннингу, МС по горным лыжам, КМС по лёгкой атлетике, победитель в номинации "Спортсмен года. Женщины» первой обосранной премии трейлраннинга в 2019 году.
>Варвара знает всё о беговых тренировках.
>полумарафон\t1:24:43 (4:01/км)
>10 км\t0:37:56 (3:48/км)
>5 км\t0:19:58 (4:00/км)
Аноним 12/04/21 Пнд 14:49:50 1752269412
>>1752264
Иван ещё и крохотусик, так что при своих 79 он уже толще жирвела
Аноним 12/04/21 Пнд 14:52:43 1752271413
>>1752266
Быстрее 99,99999% бегача
Аноним 12/04/21 Пнд 15:29:44 1752285414