Медицина


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
579 59 212

Витаминов и БАДов тред #4: hooley не перекатываете???? Аноним 21/03/20 Суб 14:32:13 9875641
Bezymyannyj-1-1[...].jpg (92Кб, 696x647)
696x647
Давимся печенью трески, просираемся от магния, хряпаем настоечки ИТТ.
Аноним 21/03/20 Суб 14:33:12 9875662
И сразу вопрос с двух ног: какую омегу посоветуете? Что сами пьёте, чем мать поите?
Аноним 21/03/20 Суб 20:23:24 9879273
мммм печеночка трески ням
Аноним 23/03/20 Пнд 00:08:47 9890084
эхх как же хочется комплекс витаминчиков
Аноним 23/03/20 Пнд 18:10:19 9896215
Заказал всякого с айхерба на 10к, ниче не пью в итоге.
Аноним 24/03/20 Втр 10:21:44 9901266
какие-то пидоры забанили мелатонин на айхербе
Аноним 24/03/20 Втр 13:56:54 9902407
Аноним 24/03/20 Втр 18:13:00 9904558
>>990240 хули толку, уже забанено. Призываю не покупать отечественный мелатонин.
Аноним 24/03/20 Втр 19:50:03 9905679
А есть какие нибудь таблетки с витаминами группы Б, которые в России купить можно, хорошие?
Аноним 26/03/20 Чтв 20:46:22 99282710
Бля, я уже создавать хотел, хорошо хоть в поиск зашел проверить. На главной не отображается тред, куда писать?
Аноним 26/03/20 Чтв 20:46:50 99282811
15784820554760.png (25Кб, 891x755)
891x755
Из прошлого треда перенесу:

Витамины бывают двух видов - водорастворимые и жирорастворимые. Названия говорят сами за себя. Словить передоз с водорастворимых не так просто, ибо избыток просто выведется с мочой, а вот жирорастворимые накапливаются в организме и с ними нужно быть осторожнее.

У витаминов и минералов существует такой параметр как "совместимость", то есть, они могут помогать друг другу усваиваться, могут ложить хуй друг на друга, а могут мешать друг другу. Поэтому смотрим на табличку и разносим по времени приём витаминов, которые не совместимы друг с другом. Это если вы пьёте их по отдельности, в комплексах даже не совместимые витамины могут быть вместе, это нормально, производитель путём хитрых манипуляций делает так, чтобы они, будучи даже в одной таблетке, усваивались по очереди.

Минералы могут быть в разных формах, у каждой свой % усваиваемости, поэтому не всегда нужно гнаться за дешевизной. Например, есть нереально дешёвый магний за 150 рублей на айхербе, но он в форме оксида, усваиваемость у которого 4%. А есть цитрат, у которого 38%. Разумеется, на самом айхербе это не пишут в описании.
Аноним 26/03/20 Чтв 20:50:10 99283512
Как пить омега-3? Планирую 2-3 г EPA+DHA в день, но не понимаю, есть ли это самое EPA и DHA в самых дешевых вариантах. Если искать упаковки, где дозировка EPA+DHA указана, то расходы в месяц слишком большие получаются.
Аноним 26/03/20 Чтв 21:12:58 99287213
image.png (18Кб, 447x248)
447x248
>>992828
А таблица-то правильная? Вот на примере магния.
Аноним 28/03/20 Суб 13:37:54 99421514
Насколько можно верить калькуляторам витаминов? Можете посоветовать хорошие?
Аноним 28/03/20 Суб 14:05:22 99424015
image.png (22Кб, 444x212)
444x212
Никакого универсального гайда не существует? По формам приема и усваиваемости, по совместимости, по норме в день и т.д.?
Аноним 28/03/20 Суб 15:04:07 99428016
Аноним 28/03/20 Суб 18:33:05 99448417
Весь день гуглю, заебался. Ни нормальных гайдов, ни калькуляторов, ни информации о усваиваемости микронутриентов из продуктов, нихуя нет. А то, что есть, отличается от сайта к сайту. Как, блядь, определить недостаток нутриентов, если стоимость проверки их всех перевалит за 20к? И не факт, что будет точная информация. Да еще и треде 7 постов подряд - мои.

Как быть-то?
Аноним 28/03/20 Суб 18:57:00 99450218
>>994484 зачем тебе вообще это? ты просто хочешь упороться витаминами потому нехуй делать и деньги некуда девать? или цель есть какая?
Аноним 28/03/20 Суб 19:12:21 99451419
>>994502
В соседнем треде писал: >>992342 →

Если коротко, то во-первых самочувствие хуевое. Усталость, плохой сон, плохая память, депрессивные нотки. А во-вторых у меня, возможно, сдв - по симптомам подходит идеально, пишу "возможно" только из-за того, что диагностировать его мне просто негде - некоторые врачи в моей мухосранской пнд не знакомы со словом прокрастинация, а врач, к которому я ходил, не слышал о ингибиторах норадреналина. Там, в общем, все "доктора" так или иначе отличились, но я не об этом. Да и во всем городе, блядь. Вчера мне офтальмолог среди прочего глицин прописал, например. И, кстати, витамины тоже.
А при сдвг есть исследования об определенной эффективности магния и омега-3 (как минимум). Но я перфекционист и пытаюсь изучить всю тему, чтобы реально знать, чего у меня не хватает, как какие микронутриенты принимать и в каких местах можно сэкономить.

>>994215
https://www.ambal.ru/calories.php
Вроде, неплохо калькулятор. Сравнил данные на примере яблока с fdc.nal.usda.gov (сайт какого-то департамента США) - одинаковые. И продуктов больше, чем где-либо еще.
Аноним 28/03/20 Суб 20:09:02 99456620
-.jpg (234Кб, 439x1055)
439x1055
>>994514
Посчитал день сытнее среднего. В т.ч. с 3 фруктами.
100 и более процентов от дневной нормы в 10 пунктах из 45. Гуру витаминов, оцените, правда ли всё так плохо и какие микронутриенты необходимо восполнить.
Аноним 28/03/20 Суб 21:36:56 99462721
image.png (76Кб, 524x944)
524x944
>>994566
Пока что почитал про каждый пункт на рус+англ вики. Важным выделил всё, что касается усталости/депрессии/когнитивных функций и т.д. Посчитал - 5755 стоит проверить все зеленые пункты. А с омега-3 - все 10к. Дохуя, но, с другой стороны, я посчитал пока только омега-3 и уже 1к в месяц выходит. Эх.
Аноним 28/03/20 Суб 22:12:36 99467222
Вот я не понимаю - усваиваемость разная, да еще и не про каждую форму вещества известно. Если усваиваемость 10%, а норма 100 мг - нужно ли принимать 1000 мг? Или норма высчитывается при средней усваиваемости препаратов?
Аноним 28/03/20 Суб 22:34:10 99469223
>>994672
Вот на примере магния:

Цитрат магния. Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%. Абсорбция — высокая.

Глицинат магния - это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения. Маркетологи на iherb вообще пишут про 100% усваиваемости.

И вот сколько нужно принимать цитрата, с сколько глицината магния для одинакового результата?
Аноним 28/03/20 Суб 22:51:23 99470424
>>992828
А есть гречневая крупа из которой можно сделать кашу, по 20р/кг. 200 грамм каши в день и норма магния принята. Усвояемость 100%. Но на Дваче об этом не пишут ибнч быдло, пидораха, нищеброд
Аноним 28/03/20 Суб 23:00:39 99472325
>>994704
Ну, да, понятно, что если ты правильно питаешься, что всё нормально будет. Но с другой стороны - при таком количестве микронутриентов тяжело получать все их сразу и при этом не наедать на 10к калорий. Вообще, наверное, есть хорошие диеты для такого, чтобы есть мало, а получать всего много, но на такое денег не хватит. Или переходить на сойлент, лол. Хотя там, наверное, мало что усваивается.
Аноним 29/03/20 Вск 01:36:51 99489226
>>994514
> сдв - по симптомам подходит идеально
Синдром дефицита внимания и гиперактивности? Да ты ребенок идиго, блядь.

Начни с того, что лучше спи. Займись двигательной активностью и социоблядством. У тебя нет проблемы с витаминами. У тебя больная голова ногам покоя не дает. Медитацию там попрактикуй, аминок успокоительных, магния. Травок там типа ашваганжа.
Аноним 29/03/20 Вск 01:40:38 99489627
>>994692
> И вот сколько нужно принимать цитрата, с сколько глицината магния для одинакового результата?

Нисколько блядь. Цитрат вообще не нужно принимать. принимай сколько написано на упаковке, там хуйни не напишут.

Тебе правда в психач надо. Все эти нормы составляются хуй знает для кого. Для средних людей, которые и так жрут всякое дерьмо. Так что если жрешь стандартное дерьмо, ты делаешь норму. Сколько действительно надо никто не знает, да и у всех организм разный
Аноним 29/03/20 Вск 11:08:49 99509328
>>994892
>Да ты ребенок идиго, блядь.
Очередной отрицатель, который про свгд в принципе ничего не знает? Понятно.
>Начни с того, что лучше спи.
>Жалуюсь на плохой сон
Спасибо, отличный совет. Как я сам не додумался.
>У тебя нет проблемы с витаминами.
А с чем тогда есть? У меня есть симптомы (и я не ипохондрик при этом) - начиная от усталости заканчивая подергиваниями мышц по всему телу. Из вариантов пока только витамины и гормоны. Гормоны на проверке, витамины проверить не могу - попытался высчитать нехватку самостоятельно и обнаружил нехватку тех микронутриентов, которые отвечают за симптомы как раз. Именно поэтому я думаю пропить профилактические дозы. А не из-за того, что мне нехуй делать. Если есть альтернативные варианты (кроме "занимайся зарядкой епта и гуляй больше") - я выслушаю.
>Медитацию там попрактикуй
Я бы хотел, но я могу на таком концентрироваться. Ты можешь, конечно, отрицать сдвг и говорить, что всё это от лени и все просто долбоебы (во всем мире), но я абсолютно не могу концентрироваться продолжительное время на хоть сколько-то серьезных вещах. Я не могу прочитать книгу, не могу работать, я ставлю сериалы на паузу каждые n минут и иду листать соцсети, я откладывал поход в пнд год, а поход к стоматологу года 3. Я не буду всего даже перечислять, если ты упертый конспиролог, то я все равно ничего не докажу. Испытывал бы ты это неконтролируемое нарастающее жжение в мозгах - понял бы, о чем я говорю. Ну и про сдвг я узнал сильно после того, как в принципе осознал, что моя ситуация ненормальна и дико мешает мне жить.
>>994896
>принимай сколько написано на упаковке
Так есть восполняющие дозы, есть профилактические, не говоря уже про то, что для разных возрастов нормы отличаются. Да и это бады, а не лекарства - тут как раз хуйню и могут писать.
Аноним 29/03/20 Вск 11:18:32 99509929
>>995093
> >Да ты ребенок идиго, блядь.
> Очередной отрицатель, который про свгд в принципе ничего не знает? Понятно.

Ты просто мнительный ипохондрик примеряющий себе диагнозы по интернету без реальной диагностики

>я абсолютно не могу концентрироваться продолжительное время на хоть сколько-то серьезных вещах

Ну ты же концентируешься на вычитывании всякой хуйни про витамины и симптомы болезней, накидывании простыней с историей жизни

>Если есть альтернативные варианты (кроме "занимайся зарядкой епта и гуляй больше") - я выслушаю.

Они не есть. но при таком отношении я тебе их не скажу. Потому что изменении образа жизни это самое лучше, что можно сделать, а БАДы только могут помочь в этом немного.
Аноним 29/03/20 Вск 11:42:51 99512130
>>995099
>Ну ты же концентируешься на вычитывании всякой хуйни про витамины и симптомы болезней
Гугли гиперфокус. Я могу 2 месяца абсолютно ничего не делать, а потом с утра до ночи занимать делами, что копились всё это время, забывая про еду, будто под спидами. Только я это не контролирую, пытался искать какие-то триггеры, еще что-то. Про те же витамины я уже какое-то время хотел разузнать и только вчера смог этим заняться. И я не знаю, смогу ли я сегодня продолжить, например.
>Ты просто мнительный ипохондрик
Нет. Я ебал тебе что-то доказывать, просто нет.
>примеряющий себе диагнозы по интернету без реальной диагностики
Я ходил в пнд, думал, там разберутся. Там не знакомы с сдвг. Слова "прокрастинация" тоже не знают - а это психологический термин. И они не знали о том, как мне помочь - я сам называл варианты, которые могут сработать, а мой врач их ГУГЛИЛ при мне. Там даже при банальной депрессии помочь неспособны. Нормальная диагностика сдвг, ты, мудак? Я не в США живу, чтобы получать нормальную медпомощь. У меня в городе офтальмолог выписывает глицин при стабильно падающем годами зрении. А как тебе медсестра, пропагандирующая сыроедение? Весь мой мухосранск полон профнепригодных врачей, которые максимум всд могут поставить и выписать фуфломицин. А уж от родственников и знакомых сколько историй о местном профессионализме... И где же мне искать РЕАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ, умник, блядь?
>Потому что изменении образа жизни это самое лучше, что можно сделать
Ты не из тех ли поехавших, которые и клиническую депрессию предлагает лечить походом в бассейн и на улицу?
Аноним 29/03/20 Вск 11:56:25 99513431
>>995121
> Слова "прокрастинация" тоже не знают - а это психологический термин

С этим надо к психотерапевту идти, а не к психиатору и ебать мозг тебе будут очень долго. Хотя, похоже ты правда внимаениеблядь, раз ходишь по врачам и что-то им доказываешь. Короче, меняй образ жизни и привычки. Витамины не работают. Хочешь лучше спать? Так дай себе время достаточно для сна, не сиди до ночи. Никакой витамин не даст тебе пинка под зад и не заставит делать, то что ты должен делать. Из бадов для сна малетонин (запрещенный для в ввоза в россию террористический препарат), ашвагаша и всякие бабкины травки оказывающие успокоительный эффект. Не хочешь спать? Так заебесь достаточно, чтобы хотеть спать. ну и завдеи себе тян, кошку, собаку.
Аноним 29/03/20 Вск 14:28:35 99527132
>>992872
>А таблица-то правильная? Вот на примере магния.
Совпало только несовместимость магния с железом так-то
Аноним 29/03/20 Вск 14:36:35 99527633
Screenshot 2020[...].png (241Кб, 2460x1398)
2460x1398
Если я правильно понял, витамин D3 нужно жрать вместе с жирной едой. При этом говорится, что витамины A и Е являются его антагонистами. ВОпрос, где найти такой жир, чтобы в нем не было витаминов А или Е? Растительные масла содержат витамин Е, сливочное - витамин А, например.

Вообще как лучше принимать витамин D3? Ну там время суток, день через день или каждый и т.д
Аноним 29/03/20 Вск 14:36:46 99527734
>>995271
Вот вот.
В таблице B1 антагонист, а на скрине синергист.
В таблице B6 и D никак не реагируют, а на скрине они синергисты.
В таблице магний с цинком не реагируют, а на скрине антагонисты. И т.д.

А на вики при этом вообще написано, что магний синергист с B6, а антагонист с кальцием. И всё. Короче, хуйня какая-то, везде разная информация.
Аноним 29/03/20 Вск 14:39:34 99528135
>>995277
>Короче, хуйня какая-то, везде разная информация.
/тхреад

Как же заебала эта неразбериха ебаная с этими микронутриентами и нутрициологией
Аноним 29/03/20 Вск 15:01:36 99530836
image.png (85Кб, 1077x129)
1077x129
>>995281
Вот вот. Сейчас ищу магний, нашел дешевый вариант с магния цитратом, в 1 таблетке 375 мг, норма - 400 мг в день. При этом его нужно 6 раз в день пить и чуть ниже написано, что содержание магния в 6 таблетках - 288 мг. Это из-за того, что
>Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%.
Что ли? А вот скрин с магния хелатом, где в составе написано 200 мг на таблетку, но без описания формы (хелат только в названии), но гуглится, что там 1000 мг магния хелата, из которого 200 именно магния. В инструкции 2 таблетки в день. А вот на iherb если брать, там в составе именно хелат магния написан - значит, нужно принимать пятикратную дозировку? А если цитрат, то десятикратную?
Аноним 29/03/20 Вск 16:34:17 99540637
>>995308
Я нихуя не понял, анон. Советую пить как написано в инструкции, и что не менее важно, проверить свой рацион на содержание магния и подкорректировать. А в виде добавки пить сколько написано на упаковке, можно даже чуть меньше.

Для проверки рациона на микронутриенты лучше пока ничего не нашел на русском — https://health-diet.ru/diary/foodDiary?utm_source=leftMenu&utm_medium=diary есть еще приложение
Аноним 29/03/20 Вск 17:03:50 99546938
Screenshot1.jpg (228Кб, 1020x750)
1020x750
>>995406
Я сверху кидал другой калькулятор и свои результаты как раз. Но твой куда лучше, да. Посчитал ровно ту же пищу, средний день + 3 фрукта. И снова почти по всем витаминам недобор.
>Я нихуя не понял, анон.
Ну, у микронутриентов разные химические формы вещества. У всех разная усваиваемость и всё такое. Пытался понять, как же самостоятельно рассчитывать дозировки.
Аноним 29/03/20 Вск 18:10:21 99556039
Что думаете про
5-htp
l-tyrosine
CDP-choline
DMAE
Шафран
Фосфатидилсерин
Pycnogenol
Бакопа
?
Аноним 29/03/20 Вск 21:31:43 99580240
>>995560
> DMAE

норм. остальное все херня
Аноним 30/03/20 Пнд 02:04:46 99600641
>>995469
> И снова почти по всем витаминам недобор.
Примерно как у меня, я также подсчитывал, взял 3 варианта дневных рациона, туда уместилось почти все, что я вообще ем. Так вот, как по мне у тебя не все так плохо. Точнее типичная картина недобора, эти витамины большинство недобирает. По сути нужно только добавить больше B6, B9, D и магний и калий, цинк. Йод ты добираешь из соли, которой у тебя кстати многовато, я про натрий. Насчет роли витамина К, фтора, и хрома я хз. Ну и по макро: желательно больше белка и клетчатки, а еще жиров у тебя непропорционально много в рационе.
Аноним 30/03/20 Пнд 07:28:47 99607542
пентовит при межреберной невралгии норм? как принимать?
Аноним 30/03/20 Пнд 09:11:01 99609443
Вопрос к тем, кто принимал цинк для улучшения качества ногтей, волос и кожи. Какую дозировку вы принимаете или принимали?
Например, у солгар таблетки по 22 мг, их рекомендуют пить одну. У цинктерала - по 124 мг по 1-2 т в сутки для лечения угрей и по 1-2 т 3 раза в день в сутки при облысении. Разница, я думаю, очевидна.
Аноним 30/03/20 Пнд 10:48:02 99615544
>>996006
>Йод ты добираешь из соли
Я проверял даже - соль не йодированная. Ну, или она вся йодированная и уже не пишут это на упаковках? Тогда вопрос в том, почему калькулятор не определяет это.
>B6, B9, D и магний и калий, цинк.
Я пока решил пить магний, цинк, В9, В12, омега-3. Ну и В6 там заодно лежит. И, возможно, еще йод по 100 мкг. А вот по D гуглил и понял, что он все-таки для физического здоровья, а не психического (которое у меня в приоритете).

Йод в форме калия йодида, магний хелатный, цинка цитрат, омега-3 с высоким содержанием ЭПК+ДГК. Всего выходит 1242 в месяц - дороговато. Хотя из этого омега-3 и магний на 962 рублей. Можно так-то сократить дозировку омега-3 (сейчас 3300мг), а хелат магния заменить на цитрат магния, но я не знаю, стоит ли.
Аноним 30/03/20 Пнд 19:43:45 99674045
>>996094
Цинк если не ошибаюсь вымывает магний, которого у двачеров да и вообще у большинства и так нехватка, так что я бы подумал дважды. Или как-то чередовал с магнием.
Аноним 30/03/20 Пнд 19:48:42 99674246
>>996155
>Я проверял даже - соль не йодированная. Ну, или она вся йодированная и уже не пишут это на упаковках? Тогда вопрос в том, почему калькулятор не определяет это.
Лол, что ты там проверял, ты главное покупай соль йодированную, а еще лучше морскую/гималайскую. Потому, что йодированная это пустая соль, в которую потом отдельно йод добавили. А в морской и гималайской сохранен полный набор минералов, не только йод

>А вот по D гуглил и понял, что он все-таки для физического здоровья, а не психического
Для психики тоже очень важен, депрессия в симптомах дефицита например. Да и физические последствия нехватки витамина D тебе тоже не нужны, поверь

>Всего выходит 1242 в месяц - дороговато
Копейки же, столько всего понабрал тем более. Вроде норм закуп. Магний если хочешь для психики и хелатный, то заебись будет магния L-треонат, только он дороговат рифма, ха
Аноним 30/03/20 Пнд 19:49:44 99674447
>>996740
Нет, вымывает медь при длительном применении и больших дозах.
Аноним 30/03/20 Пнд 20:29:22 99678548
image.png (7Кб, 516x122)
516x122
>>996740
>Для психики тоже очень важен, депрессия в симптомах дефицита например.
Так я такого как раз не нашел. Читал рус. и анг. википедию - ни одного пункта. О том, что витамин D нужен абсолютно для всего, вплоть до лечения рака, вича и коронавируса, пишут обычно дешевые копирайтеры на дешевых сайтах. Могу ошибаться, но хотелось бы исследования почитать какие-нибудь.
>Лол, что ты там проверял
Ну так на упаковку соли посмотрел. "Йодированная" не написана, в составе тоже ничего.
>Магний если хочешь для психики и хелатный, то заебись будет магния L-треонат, только он дороговат
Погуглил. Да звучит, как очередная маркетинговая чушь. Магний, который усвоится организмом - всегда одинаков, форма вещества просто разная. Форма разве что на саму усваиваемость влияет. И на процентное количество самого магния в форме. Или я не прав?
Хотя, конечно, некоторые формулы того же магния влияют на желудок и могут заставить просраться - но это побочки формы, а не действие того магния, что усвоится организмом.
>Копейки же, столько всего понабрал тем более.
Да нет, все-таки лишние траты из ниоткуда. Так что я еще подумаю насчёт омега-3 и формы магния - тем более, мне 200 мг магния нужно, шансов просраться не особо много. Может, на сэкономленные добавлю какую-нибудь хуйню из списка: >>995560
Аноним 30/03/20 Пнд 20:41:03 99679649
А, вспомнил, почему я выбрал хелат магния. Весь другой магний продается с конскими дозами В6 - по 200% от суточной нормы МИНИМУМ. Есть и по 12 мг В6 в день при 200 мг магния, при 400 уже получается 24 мг. Норма В6 - 2 мг. Нахуя они так делают?
Аноним 30/03/20 Пнд 20:50:30 99680150
>СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК
Вот опять же, каждое из веществ - антагонист друг к другу. А они их вместе запихнули и продают. Нахуя?
Аноним 30/03/20 Пнд 21:00:36 99681651
>>996796
Предполагаю, потому что усваивается не вся доза, а какая-то часть, максимум 50%
>>996801
Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Аноним 30/03/20 Пнд 21:19:56 99685052
>>996816
>Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Вот это интересно. Все мультивитамины так же разрабатываются? Куда смотреть, чтобы убедиться, что такая технология использована.
Аноним 30/03/20 Пнд 21:21:10 99685353
>>996816
>Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Так а где гарантии? Это же продавцы БАДов, им не нужно никак доказывать написанное.
>Предполагаю, потому что усваивается не вся доза, а какая-то часть, максимум 50%
Нет, там обычно пишется усваиваемое количество, вроде как. Как на скрине выше, где магния L-треоната 2г, а самого магния, который усвоится, 144мг. Да и 50% от 12 мг - это 6, что в 3 раза больше нормы.
>>996850
>Куда смотреть, чтобы убедиться, что такая технология использована.
Вот мне тоже интересно. В России и лекарства-то продаются без каких-либо исследований и доказательной базы, а что уж про бады говорить.
Аноним 30/03/20 Пнд 21:37:37 99687554
>>996155
Так, я с омега-3 проебался в расчётах, в 2 раза меньше посчитал... А 1к в месяц только на него слишком дорого. А имеет смысл брать такой рыбий жир:
>Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (в том числе эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота) 633,6 мг ± 10%
Где не написано количество ЭПК и ДГК, только то, что они есть?
Аноним 30/03/20 Пнд 22:16:28 99695855
>>996853
>>996850
Я и не говорю, что есть гарантии. Изучала много информации, потому описываю так этот процесс. А как происходит на 100% не знаю.
Считается, что все поливитамины так разрабатываются.
>>996853
Пишут столько мг, сколько в дневной дозе (1 или несколько капсул) и процент от дневной нормы. А усвояемость разная. Она зависит как от формы (пиколинат, цитрат, сульфат), так и от индивидуальной реакции организма. БАДы в форме пиколината усваиваются лучше всего.
Аноним 30/03/20 Пнд 22:18:19 99696156
>>996853 на бадах что продаются на айхербе всегда указывается содержание чистого магния или иного вещества. Там не надо ничего перечитывать.

>>996875 там еще содержание ртути и других тяжелых металлов не написано.
Аноним 30/03/20 Пнд 22:39:25 99699057
image.png (3380Кб, 1652x1247)
1652x1247
>>996875
Похоже, что не стоит. Еще полистал - везде разное количество ЭПК и ДГК в ПНЖК. В итоге за 3г в день самые выгодные варианты стоят как раз под 1к. На iherb разве что за 700р нашел, но не хочу отдельно заказывать. Пиздец цены. Думаю, либо пить по 2750 мг омеги-3 в день и тратить на это дополнительно 820 рублей в месяц, или же отказаться и платить всего по 690.

Или, может, выпивать льяное масло каждый день? Погуглил - там только АЛК содержится, не пойдёт.
Аноним 30/03/20 Пнд 22:49:10 99700358
>>996990
А почему ты так помешался на омега?
Я пью омега 3 доппельгерц актив 800мг
80 капсул около 700-800 руб уже. Было около 650 раньше.
По инструкции пить одну, я пью по две.
Именно эта омега сделана из лососевых рыб, потому мне кажется вкусной. Из улучшений: меньше выпадают волосы, кода увлажненная, вроде чуточку больше сил.
Аноним 30/03/20 Пнд 23:13:57 99702759
>>997003
Да не помешался, просто я рыбу не ем, а норма омега-3 - 1-4г и состоять оно должно из ЭПК и ДГК.
>В 2004 году FDA рекомендовала принимать не более 3 г в день ЭПК и ДГК
В некотором рыбьем жире может быть 1г самого жира, из него половина всяких разных омега-3 жиров, а из них только треть ЭПК и ДГК. А может быть и наоборот.
Ну и жалко выключать из списка омегу-3, потому что у него, похоже, есть определенное влияние на мозг, в т.ч. антидепрессивное.

А вот твой доппельгерц:
Состав на одну капсулу: эйкозапентаеновая кислота 144 мг, докозагексаеновая кислота 96 мг. Из 800 мг всего 240 нужных омега-3 жиров. И я бы пил уже по 13 штук в день. В месяц уже до 3600 рублей, не особо выгодный вариант ты выбрал. Можешь найти по 700-1000 из расчетов при той же дозировке. Пока что самый выгодный вариант: "ОМЕГА-3 КОНЦЕНТРАТ 60% N90 КАПС ПО 1000МГ".
Аноним 30/03/20 Пнд 23:24:01 99703760
>>997027
Да, я знаю, что в этой омеге маленькая дозировка, а рекомендуют пить вообще по 1 капсуле в инструкции, но мне очень приятен вкус, я вижу результат, плюс я ем рыбу периодически (очень ее люблю). Были мысли перейти на другую омегу, но не знаю, нужно ли это. Принимаю как именно Бад, т е добавку, а не лекарства.
У меня был солгар, концентрат омега 3, он мне понравился меньше допплгерц, был доппельгерц омега 3-6-9 , тоже не особо понравился, был втиханный артекаршей уник (как оказалось,русский, а она продала как норвежский), это вообще ноль эффекта.
Думаю об омега 3 форте от доппельгерц, там дозировка выше. Но на мне сработал даже омега 3 800мг. Сказалось именно на внешнем виде.
Аноним 31/03/20 Втр 00:02:13 99707561
image.png (311Кб, 600x600)
600x600
>>987564 (OP)
ПОСОНЫ! Ща помылся и в ванной было дохуя волос с головы, а когда ещё и расчесал, то вообще нашкреб с расчески на целый парик... Что за хуйня? Раньше тоже выпадали, но по мелочи, а сегодня прям дохуя выпало, я аж запаниковал... Что пить в таких случаях? Начал пить пикрил, омега 3 и витамин С, правда они наверное просрочены уже, заказывал года 2 назад...
Аноним 31/03/20 Втр 01:04:57 99713462
>>997075
Сходи к трихологу, мало ли у тебя началась алопеция.
Вообще, при ней назначают цинк в больших дозах (цинктерал), но лучше с врачом, конечно, поговорить.
Так же помогает омега 3, витамины группы б.
И даже косметика для волос, а в случае алопеции - Миноксидил
я не пацан, думаю, ты понял
Аноним 31/03/20 Втр 01:18:58 99714963
>>997134
Да не думаю, что прям облысение точнее не хочу БЛЯ ТОЛЬКО НЕ ЭТО, ибо в родственниках никого даже с небольшой залысиной не было, диды все седые, но волосатые как Собянин. Всё списываю на весеннее обострение... Но если всё так серьезно будет, то да, надо бы к врачу сходить, но сейчас корона, как-то стрёмно.
Аноним 31/03/20 Втр 09:33:26 99728064
1502272547031.png (145Кб, 1266x920)
1266x920
>>997037 там витамин Е искусственно добавлен. Причем в большой дозе.

говноеды в тред набежали. берите нормальную омегу с айхерба пока не запретили и не выебывайтесь
Аноним 31/03/20 Втр 09:37:38 99728265
>>997134 или АГА или дифузка. в любом случаи тобе пизда. Можешь прощаться с волосами. На самом деле у меня давно так, на башке уже заметное порядение. Вместо траты денег на бады и трихологов сходи в больничку и сдай анализы, может у тебя что найдут, что можно пофиксить. и велком в лысотред. где-то тут был

>>997075
> Вообще, при ней назначают цинк в больших дозах (цинктерал), но лучше с врачом, конечно, поговорить.

Найн. Это не лучится. Что блядь за хуйню я читаю.
Аноним 31/03/20 Втр 18:05:52 99770466
>>997149
Оно лечится, если что, на ранних этапах.
помогите help Аноним 01/04/20 Срд 02:53:36 99834267
Посоны тут такое дело заказывал чуть раньше появления вируса в ухане. Посылка шла очень долго и вот вчера узнал что таможня отклонила из за карантина. Было ли у вас такое? Что скажите сейчас с падением рубля цены на айхербе увеличились? Заказывал кто то что то ему приходило? После этого брат мне заказал вот в этом магазине что скажите за него? Пришло очень быстро что подозрительно. Может там быть подделка все https://vn.bb-shop.ru/ . Как успокоить свои нервы из за столько долгого ожидания и мерзких пидорашек с таможни? Если там карантин то и таможня гнилых пидорашек должна быть закрыта и не пропускать вообще ничего никаких посылок то есть работать в принципе не должна.
Аноним 01/04/20 Срд 03:07:50 99834768
Да и куда весь дешевый мелатонин исчез с хуйхерба ебучего?
Аноним 01/04/20 Срд 03:16:08 99835069
>>998347
его вроде недавно запретили там, хз почему
Аноним 01/04/20 Срд 03:25:41 99835370
Аноним 01/04/20 Срд 09:49:12 99842371
>>998347 пыня его запретил, чтоб ты покупал дорогой отечественный
Аноним 01/04/20 Срд 09:50:35 99842572
Двачую вопрос про ахерб. Он сейчас работает? Посылки доходят? Не палива заказывать?
Аноним 01/04/20 Срд 12:06:51 99852173
>>998350
>>998350
>>998423
ок ну тогда этот сайт теперь нахуй не нужен киньте альтернативу
Аноним 01/04/20 Срд 12:37:39 99855174
Аноним 01/04/20 Срд 13:18:25 99857775
image.png (21Кб, 733x262)
733x262
>>998551
Кстати, неплохой вариант. Но среди мусора тяжело найти что-то хорошее, да и описание товаров у них страдает.
Аноним 01/04/20 Срд 14:24:32 99862976
>>998551
печально своих баночек там не нашел
Аноним 05/04/20 Вск 04:28:57 100225377
Аноны. Аллопеция с 14 лет.
Недавно сдал анализы. Все в принципе внорме кроме кортизола и очень низкого витамина д. Значение 13 при норме от 30
Щас пока не лето. Как фиксить. Что принимать, ну витаминчики. В какой форме? Эндокринолог ток на 20 число записан.
Аноним 05/04/20 Вск 10:36:38 100230678
>>1002253 ничего не принимай. Уже поздно.
Аноним 05/04/20 Вск 12:42:45 100240579
Аноним 05/04/20 Вск 16:26:29 100259180
>>1002253
Аквадетрим, 4 капли в сутки (капаешь в столовую ложку и добавляешь воды до краев). Если вдруг по какой-то причине появится головная боль (может у тебя непереносимость), то дропаешь.
Аноним 05/04/20 Вск 17:02:18 100262581
>>1002405 все в аптеках раскупили. на ахербе хуй знает. иди на природу, шашлыки пожарить
Аноним 05/04/20 Вск 19:09:54 100273982
>>1002625
>>1002591
Спасибо.
Только я понял что у меня щас денег нет
Аноним 06/04/20 Пнд 14:46:45 100329383
>>1002591
>>1002739
Ой, не 4, а 14, единичка не прописалась. Принимать утром вместе с едой.
Аноним 06/04/20 Пнд 15:30:53 100332584
IMG202004061629[...].jpg (4287Кб, 4000x3000)
4000x3000
Решил себя по полной прокачать, кто чё скажет
Аноним 06/04/20 Пнд 15:56:57 100334885
>>1003325 что делать с ампулами собрался?
Аноним 06/04/20 Пнд 16:10:00 100335686
Аноним 06/04/20 Пнд 19:23:42 100352787
Витаминки.jpg (55Кб, 1175x490)
1175x490
>>1003325
>Решил себя по полной прокачать
>Пиридоксин
>Тиамин
>Цианокобаламин

Типа на мильгамме решил сэкономить? Нет бабла на мильгамму, купил бы комбилипен - разница только в производителе - один иностранный, другой наш. А ты накупил тоже самое, только по отдельности и в меньшей дозировке, сэкономив относительно комбилипена меньше ста рупий. И да, задница твоя тебе спасибо не скажет, поскольку в тех препаратах о которых я тебе написал есть еще лидокаин и от бэхи внутрижопно ты скорее всего получишь массу приятных ощущений.
Аноним 07/04/20 Втр 09:11:55 100397888
>>1003325
B6 и В1 колят через день т.к. они антагонисты. В следующий раз бери комбилипен, там они в усвояемой форме.
Аноним 07/04/20 Втр 15:56:29 100436189
Сап БАДач, на связи жадная нищенка.
на ютуб канале clevermind вышла книга "Биофакер" от автора канала. https://books.clevermind.ru/
Анон, я знаю, у тебя есть.
Доставь, молю, книжёнку на файлообменник. Очень хочется, а косарь платить жаба душит, вдруг там всё про йоба-концентрации и таблетосы по 5к за матрац. я на такое не хочу подписываться
Аноним 07/04/20 Втр 16:15:45 100439490
>>1004361 какое-то говно судя по всему. на хер это покупать. надеюсь книгу никто не купил
Аноним 07/04/20 Втр 16:28:32 100440991
>>1004394
ну там про гормоны говориться и что пить, чтобы изменить значения.
покупать точно не хочу
Аноним 07/04/20 Втр 16:54:34 100443692
Аноним 07/04/20 Втр 16:58:44 100444093
>>1004436
зачем мне платная рандомная книга?
мне именно та нужна. а остальное всё потом
Аноним 07/04/20 Втр 16:59:07 100444194
Аноним 07/04/20 Втр 17:16:22 100445695
>>1004440 она есть бесплатно, есть перевод.

Зачем тебе кот в мешке от русского васяна за тыщу рублей?
Аноним 07/04/20 Втр 17:36:13 100448596
>>1004456
мне не нужно за 1000р. мне нужно бесплатно
Аноним 07/04/20 Втр 19:31:35 100465297
>>1003527 Поясните зачем колоть витамины если их можно есть? В частности, интересует В12. В википедии пишут что из пищи усваивается 50% витамина В12. Там же пишут что для поддержания нормы достаточно потреблять 6мкг в день, то есть количества В12 из одной 0,5мг ампулы хватит на 500/6=83 дня. Тогда какой смысл инъекций?
Аноним 07/04/20 Втр 20:01:03 100469698
>>1004652 колоть если у тебя есть доказанный дефицит
Аноним 07/04/20 Втр 20:01:19 100469799
>>1004361
Блэт, анон
Если найдешь его книгу, оставь свою почту пожалуйста.
Давно смотрю этого хуя, вроде здравые мысли говорит.

Бабла, чтобы купить также нет.
Аноним 08/04/20 Срд 01:14:16 1004954100
>>1004652
>Поясните зачем колоть витамины если их можно есть?
У некоторых витамины, особенно группы Б из-за проблем с тонким кишечником вообще не усваиваются из пищи/таблеток, тогда и спасают инъекции.
Аноним 08/04/20 Срд 18:15:48 1005350101
>>1003527
Дело не в экономии а в правильности, эти три витамина никак между собой не усваиваются даже если они в компоте находятся, я колюю их через день, либо утром б1 и через часов 6 б12, след день б6 через 6 часов б12, плюс я на них 100р поиратил а эта смешанная хуйня 400₽ да пох на деньги я книгам больше верю про сочетаемость, чем ебаный производителям. По степени боли б6 только чутка чувствую а остальные нихуя, сам колю если что, так что насчёт боли не пизди
Аноним 08/04/20 Срд 18:20:08 1005355102
>>1004954
>08
Согласен, витамины это вообще не известная хуйня, она и у здорового человека может не усваиваттся, особен если ты ебаши как пес и потеешь как шлюха, так лучше если есть возможность ширнуться раз в год хотя бы....а таблетки это дич, я ещё не нашел таблеток которые по эффективности сопостовимы с инъекциями, если вам нравится жрите колеса безполезные
Аноним 08/04/20 Срд 18:25:03 1005359103
>>1005355
> я ещё не нашел таблеток которые по эффективности сопостовимы с инъекциями, если вам нравится жрите колеса безполезные

если моча желтая, значит таблы работают лол.
Аноним 08/04/20 Срд 19:12:41 1005398104
>>1005355
>так лучше если есть возможность ширнуться раз в год хотя бы
Допустим так, но у инъекций свои подводные же, не? На сколько хватает действия тех же инъекций витаминов B? Если они не накапливаются, то нахуй надо. Инъекции еще стоят немало вроде и их тяжко колоть самому себе, больно и мне лично просто стремно. Есть вроде специальные пистолеты для шприцов, чтоб в одно касание поставить себе укол, но они тоже дорогие вроде и хз стоит ли того
Аноним 08/04/20 Срд 20:23:39 1005503105
>>1005359
Ебать ты такой.....если моча жёлтая это говорит о обезвоживания организма
Аноним 08/04/20 Срд 20:35:05 1005512106
>>1005398
Накапливается ртуть в организме, витамины колят для поддержания либо при физ нагрузки, в осном я прокалываю конец января и февраля, самой период обострения у всех....но я чисто для профилактики, так как в прошлом мучался от какой то хуйни, врачи ставили ВСД так как ниче не могли найти, после того как прокололся витаминами мексидолом, плюс капельницы с глюкой и мексидолом делал, вообще ожил. Теперь можно и не колоть, но я хз, лучше раз в год приколоться чем страдать непонятно от чего
Аноним 08/04/20 Срд 20:37:52 1005515107
>>1005503 когда я пил оптмен, у меня была моча желтая как краска
Аноним 08/04/20 Срд 21:16:26 1005553108
>>1005515
Ты видел там набор всякой хуйни? Опт Мэн, и стоит ебать сколько, хорошо что ещё ссал, ты понимаешь ты пил пустышку,т.е пил и на почки нагрузка и на печень, это БАД ты врубаешь, а я прокалываю иммуностимулирующее, антиоксидантное, метаболическое, ганглиоблокирующее, восполняющее дефицит витамина B т.е лекарство, не конечно если тебе удобно ухкяривай их, но эффект там будет ноль, как бы не минуса пошел...более менее БАД витамины это Алфавит и цена и качество эффект не очень но он есть, т.е эффект процентов 20
Аноним 08/04/20 Срд 21:26:08 1005562109
now 25 billion.jpg (27Кб, 350x350)
350x350
>>1005350
> я на них 100р поиратил а эта смешанная хуйня 400₽
Не 400, а 280 за комбилипен, это раз. Во вторых там доза ровно в 2 раза выше, так что смело свои 100р умножай на 2 итого 200р.
> я книгам больше верю про сочетаемость, чем ебаным производителям.
Если бы ты реально книги читал, то ни за что не купил бы фуфломицин под названием "мексидол".
Про лактобактерин с бифидобактерином вообще молчу - от этой хуйни толку ноль если только ты не из дристунов. Читающие покупают проверенный пикрил и не ебут мозги.
Аноним 08/04/20 Срд 21:50:44 1005580110
>>1005562
Вот это то что ты прислал пластиковую банку от iherb хуерб я этой пустышку даже не воспринимаю вся это бадовская да и ещё косарь выкладывать, недруг если хочешь пей. А то что комбиплен даже не хочу спорить потому что твоя зомбируемость не переспорить, скоро еще будет какой нибудь комбиплен форте там водички побольше добавят а напишут ещё и б2 витамин захуярили, им дай волю они все витамины б в один флакон захуярят, и скажут у нас связующая жидкость выделили из бобра теперь они сочетаются. А про лактобактерин бифидобактерин я не говорю что эффект 100 процентный, возможно его нет но мой организм положительно усваивает их. "Читающие покупают проверенный " друг я смотрю ты читающий школьник. Каждый организм индивидуален, что подходит многим может тебе не подойти. А Мексидол и Рибоксин ещё довольно таки проверенны временем среди спортсменов и также простых людей, а самое главное для меня носят положительный эффект.
Аноним 08/04/20 Срд 22:53:23 1005650111
Аноним 08/04/20 Срд 22:55:10 1005652112
>>1005553 оптимен говно, не потому что это пустышка. Совсем нет, это далеко не пустышка. Витамины там есть. Они качественнее твоих компливитов. Не знаю что ты там прокалываешь. Твои говно также дает нагрузку на почки. и это синтетические витамины, со всеми вытекающими. Ну ты понял. Без доказанного дефицита ты принимаешь плацебо. Витамин Б легко выводится из организма, так что колоть тебе нужно постоянно и это только малая толика всех возможных витаминов Б.

Думаю взять комлпекс Б с айхерба от лайф экстеншин и не ебя мозг ссать желтым. Заодно посмотрю эффект на волосы.

>>1005562 твой пиркил такое же говно, как лактохуин и бифидобкатерин. Хотя нет, бифидобактрин я недавно купил и смог заквасить из него молоко. Писал в треде по СРК недавно. Из твоего пикрила молоко заквасить очень и очень трудно. Это пустышка. На ахербе есть пробиотики лучше, но они дороже. либо есть дешевый, но он годиться только для закваски молока.

жрите печень трески, ебити магний по деду - кун
Аноним 08/04/20 Срд 22:58:21 1005655113
>>1005580 Зы. Ты переплатил за бесполезные пробиотики. В рашкинских аптеках нет пробиоитиков достойных внимания.

Бифидумбактерин я брал исключительно из-за того, что он стоит копейки и его дейсвите можно усилить заквасив баночку молока на батарее. ах да, твой лактобактерин и бифидум не содержит каких-то особых бактерий, которых бы не было в обычно магазинном йогурте.
Аноним 08/04/20 Срд 23:13:08 1005667114
>>1005650
1005553
>Алфавит
>лол ебать
Обоснование жду
Аноним 08/04/20 Срд 23:14:14 1005668115
>>1005512
Из твоего поста выходит, что все таки эффект после курса витаминов держится долго, хот ьи не понятно сколько длится курс при этом. Но как это возможно, если витамины не накапливаются в организме как та же ртуть?
Аноним 08/04/20 Срд 23:20:15 1005677116
>>1005652
Ты понимаешь я все к чему ты свои колеса жрешь а толку хуй знает попадут они в кровь или нет, либо желудок их расхуярит если у тя повыш кислотность либо кишки у тя не в сосут их, т .е дойдет 20 процентов и то хз. А надо или нет тебе витаминов это уже надо состояние оценивать свою либо к доку пиздовмть но они нихуя ниче не скажут. Есть два действенных способа в медицине это уколы а хирургического вмешательство все! А то шо ты айхерб тут впариваешь насмотрелся Ютуба и качков с инета и давай эту хуйню по неимоверным ценам за БАДы отдавать....шо я могу сказать смотри на мочу и волосы!
Аноним 08/04/20 Срд 23:24:56 1005684117
>>1005668
Ебать я тебе не про накапливания говорю а про поддержку организма в опред период, так организм эт загадочная хуита которая может страдать но ты это не заметишь пока не отвалиться колесо....ебани себе капельницу с глюкозой витаминами грамм 400 и посмотри чё получится, только если диабета нет у тя. А лучше с аминоклитами еще
Аноним 08/04/20 Срд 23:26:52 1005686118
>>1005677 естественный способ употребления витаминов это через пишу. так всегда было есть и будет. Как узнать, что витамины группы Б всосались? Очень просто: по моче, они быстро выходят с мочой. Потом комплексы с овредозом Б дают желтую мочу.

С натуральным витамин Б другая история. Я употреблял Б6 в виде дрожжей. Определенно моча меняется после употребления.
Аноним 09/04/20 Чтв 00:22:08 1005763119
>>1005684
>ебани себе капельницу с глюкозой витаминами грамм 400 и посмотри чё получится
Ну вот станет мне лучше, а дальше что? Если эффект строго краткосрочный, то без капельниц/уколов витаминов все быстро вернется как было. У меня 100% недостаток витаминов группы Б, но что толку если я проколю неделю курс? После уколов опять образуется дефицит.
Аноним 09/04/20 Чтв 00:50:18 1005786120
>>1005655
>дейсвите можно усилить заквасив баночку молока на батарее
Дальше можно не читать.
Аноним 09/04/20 Чтв 06:42:01 1005873121
>>1005805
> В мильгамме какой-то консервант или?
Нет, там просто три витамина которые не усваивается между собой, т.е нейтрализуют друг друга
Аноним 09/04/20 Чтв 08:43:06 1005906122
>>1005686
>естественный способ употребления витаминов это через пишу. так всегда было есть и будет
Когда эт было в прошлом веке, когда кроме подорожника ничего не было.
>Очень просто: по моче, они быстро выходят с мочой.
Ты я смотрю мочевой герой
Аноним 09/04/20 Чтв 09:39:15 1005921123
>>1005906
> Когда эт было в прошлом веке, когда кроме подорожника ничего не было.

Сейчас ничего не изменилось. Твои ампулы никакой не хайтек.
Аноним 09/04/20 Чтв 13:34:02 1006039124
Купил витамин д3 в таблетках "АкваДетрим" , таблетки на вкус как мел, некоторые растворялись в воде, сейчас вообще не растворяются. Так же купил Калия йодид Реневал, он так же на вкус как мел и не растворяется, мне продали подделку?
Аноним 09/04/20 Чтв 18:48:15 1006336125
Как принимать аквадетрим (жидкий) — во время или после еды и с какой едой он лучше усвоится? Принимаю в обед сразу после еды, в инете противоречивая инфа
Аноним 09/04/20 Чтв 19:00:13 1006355126
>>994892
>Синдром дефицита внимания и гиперактивности? Да ты ребенок идиго, блядь.
Еще один мамкин умник, прочитавший статейку на лурочке и считающий СДВГ выдуманной болезнью.

СДВГ объективно существует, хоть и немного не в том виде, как его привыкли представлять обыватели. Я с самого детства на своей шкуре ощущаю те же симптомы, что и у этого >>995093 анона. Десятки лет пытаюсь делать все что угодно, самые разные практики и методы, изучаю иностанную научную литературу, потому что пидерахомедицина принципиально не хочет заниматься такими, как я.

Как бы я хотел, чтобы все эти мамкины отрицатели хотя б недельку пожили с СДВГ и ощутили весь "кайф". Мигом бы позакрывали рты.
Аноним 09/04/20 Чтв 19:03:30 1006363127
>>995121
бро, забей на этих даунов с их охуительными советами. Я прохожу через то же. По опыту скажу: единственные РЕАЛЬНЫЕ методы лечения(и то симптоматического) - это аддералл, метилфенидат, атомоксетин и возможно модафинил. Ничего этого в пидорахомедицине нет и не будет, в СНГ еще можно иногда достать второе и четвертое.
Мы обречены жить с этим до конца своих дней.
Аноним 09/04/20 Чтв 19:58:42 1006420128
>>1006363
>аддералл, метилфенидат, атомоксетин и возможно модафинил. Ничего этого в пидорахомедицине нет и не будет, в СНГ еще можно иногда достать второе и четвертое.
И третье продается, атомоксетин
Аноним 09/04/20 Чтв 20:37:53 1006459129
>>1006355
> Как бы я хотел, чтобы все эти мамкины отрицатели хотя б недельку пожили с СДВГ и ощутили весь "кайф". Мигом бы позакрывали рты.

Ты не поверишь, я нахожу у себя наличие всех симптомов СДВГ из статьи. Нет и не может быть такой болезни. Лечится это психотерапией. Никакие психиатры тебе не помогут. Ты знаешь это. Какова зная это искать решения у наших врачей?

мамкин отрицатель СДВГ >>994892-кун
Аноним 09/04/20 Чтв 20:56:50 1006483130
>>1004361
Прежде чем тратить свое время на поиски этого говна, посмотри запись "дискуссии" о пользе ноотропов.
За ноотропы топил, разумеется этот клевер, а против никитка жуков, веган, феминист и пидарас, автор запретного списка и википедии фуфломицинов.
Лучше бы клевер вообще туда не ходил.
Этот эксперт по ускорению и прокачки мозга, всю передачу двух слов связать не мог, что-то невнятное мычал и блеял невпопад.
Ни секунды больше не тратил на высеры этого дауна.
Есть раздел на реддите, там все расписано. Остальное пустая трата времени и денег.
Аноним 09/04/20 Чтв 21:46:30 1006540131
>>1006459
>Нет и не может быть такой болезни.
Тыскозал? Долбоебина, при СДВГ даже на мрт зачастую можно видно изменения, не говоря о более совершенных медицинских диагностических приборов, которыми ученые проводят исследования

https://adhd-institute.com/burden-of-adhd/aetiology/neurobiology/
Аноним 09/04/20 Чтв 21:50:25 1006546132
>>1006483
Двачну за то, что автор клевермайнда такой себе источник. Давно мониторю, и много его роликов посмотрел, могу сказать что он не производит впечатление умного человека. Какой-то провинциальный нормис, почему-то занявший нишу ноотропов на русскоязычном ютубе.
Аноним 09/04/20 Чтв 22:29:30 1006601133
>>1006483
да я уж даже и забыл и о книге и о фуфлобадах

я принимаю омежку-3(омежка для омежки), витамин д(потому что сижу дома, если не хожу на работу), бор(тупо дёшево стоил, решил взять, рублей 200) и йод(дохуя йода, хз, как я ещё не помер)
остальное - всё мелочи, которые я больше покупать не буду. ну разве что цинк буду пить(для тренеровок. у меня создалось впечатление, что с ним проще, хотя возможно я сам себя наебал)
Аноним 09/04/20 Чтв 22:36:37 1006606134
>>1006601
> бор(тупо дёшево стоил, решил взять, рублей 200)

в каком виде? Дай ссылку
Аноним 09/04/20 Чтв 22:54:24 1006623135
>>1006606
бля. вот на счёт вида. я, само собой, запарил посмотреть.
наверно, сама что ни на есть хуёвая и неусваиваемая.
но бор не перехайплен, как прочая херня, типо цинка. вот и цена небольшая
бля, я тебе напиздел бесстыдно. искренне думал, что стоит дёшево,а он 800 р стоит сюка
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Boron-3-mg-250-Capsules/428
Аноним 09/04/20 Чтв 22:57:58 1006624136
>>1006623 Наверно норм. Может тоже возьму. Не цитрат и то хорошо.

Я чернослив ем, в нем говорят много бора.
Аноним 09/04/20 Чтв 22:59:38 1006628137
>>1006624
блин, чернослив вкусный)
у меня есть слабость - арахис(несолёный, несладкий). купил почти 3 кг. как же люблю
Аноним 09/04/20 Чтв 23:09:02 1006640138
>>1006630
ну у меня волосы и до всяческих добавок падали.
много йода вредно, наверно.
тут 5 мг йода и 7.5 мг йодид калия
ну пока жив. белки не пожелтели, ссу не кровью. т3, т4 и ттг надо бы проверить, конечно
Аноним 10/04/20 Птн 07:23:50 1006805139
>>1005512
> Накапливается ртуть в организме
Какой-то манямирок.
Аноним 10/04/20 Птн 17:33:03 1007184140
>>1006355
Подозреваю у себя СДВГ, особенно по жизни мешают проблемы со сном. Недавно узнал, что родители ещё в детстве обращались по этому поводу к врачу.
Вот список особенностей, что скажешь?

- сидя за столом на кухне дрыгаю ногами, это было вроде еще с подросткового возраста. Когда сижу за пэкой то могу другой рукой крутить вещи которые на столе, один раз сломал так подставку от вебки;

- в детстве получил травму пешком, тупо засмотрелся в сторону и врезался. Совсем недавно было что царапал руки об дверные ручки, случайно;

- даже если книга интересная и мне доставляет на меня всё равно немного давит количество страниц которые осталось прочитать, ну и читаю я редко;

- проблемы с почерком, я регулярно заводил тетрадки, но потом скатывался к неаккуратному письму. это в вузе так же было;

- могу сказать что-то не подумав;

- постоянные проблемы с режимом сна, тяжело засыпаю, и тяжело просыпаюсь, началось вроде еще в детском садике. В 11-ом классе и на третьем курсе шел на первое сентября после бессонной ночи. Исправлял режим сна но он потом скатывался;

- уволили с работы назвав неусидчивым;

- то о чём я тут пишу, я ощущаю как будто блок в достижении социальных целей вроде работы или тянки. Кстати, даже смотря порнуху я часто не мог сконцентрироваться на одном ролике и появлялось желание переключить.
Аноним 10/04/20 Птн 17:59:23 1007222141
>>1006459
У меня проблемы со сном.

Нормальный человек может активно искать работу (быть готовым приехать на собеседование уже в день отклика или на следующий) каждый будний день, а я только в промежутки когда мой режим сна не с полной жопе. Даже если я включаю волю и по будильнику встаю и еду на собеседование, а такое у меня было, я себя физически хреново чувствую. Даже волосы выглядят плохо, плохие ощущения во рту, когда просыпаюсь мне очень холодно.

Полная жопа с режимом сна это засыпаю позже 5 часов утра, а просыпаюсь спустя 10-12 часов.

И мои родители обращались по поводу моих проблем со сном ещё когда я был мелким.

Я думал что это депрессия так проявляется, но сейчас не исключаю что это реально следствие СДВГ.

Причем у меня режим сбивался когда я приезжал позже. И приехав поздно домой я ложился ещё позже. Степанова, психолог, говорит что дети с СДВГ когда устают то ещё активнее становятся.

Сегодня я проснулся уже в 11, вчера было 8, позавчера в районе 5 утра. Вот так сбился режим за пару дней!

Вчера уже засыпал, но надо было почистить зубы плюс туалет. Еле заставил себя и встал, реально чуть ли не засыпал. Потом лег. Но лежал ещё полчаса по ощущениям.
Аноним 10/04/20 Птн 20:10:25 1007364142
Кто- нибудь принимал цинк для улучшения качества волос и кожи? Какой препарат пили и в какой дозировке?
Интернет пестрит отзывами о том, что цинк помогает даже при облысении.
Аноним 10/04/20 Птн 20:37:16 1007404143
>>1007222
> Степанова

Нашел кого слушать. Тебе просто надо взять себя в руки и перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других. Никто не заставит тебя соблюдать режим кроме тебя самого. Самодисциплина нужна. Из бадов мелатонин (который на ахербе забанили) но он поможет только при наличии самодисциплины.

>>1007364 Он не улучает качество волос и коже. (если у тебя совсем не полный дефицит) пиколинат цинка 15мг.
Аноним 10/04/20 Птн 22:01:07 1007461144
>>1007404
Про самодисциплину - я кучу раз начинал новые тетрадки и все равно скатывался к плохому почерку. Само качество почерка менялось.

Как же вы любите давать советы СДВГшниками не зная что это такое.

Вот когда у тебя будет так же как у меня (так же, когда режим "едет", а не когда, "ой, я заснул а час ночи, режим уехал)))00") и ты это исправишь САМОДИСЦИПЛИНОЙ, тогда я и буду слушать тебя, а не Степанову, хотя не являюсь ее фанатом вообще. Только ролик про СДВГ посмотрел, половину, лол.
Аноним 10/04/20 Птн 22:06:37 1007468145
>>1007461
> Вот когда у тебя будет так же как у меня

Конечно, ведь ты же не такой как все. Ты особенный. Тебя должна вылечить добрая тетя врач.
Аноним 11/04/20 Суб 12:29:39 1007802146
>>1007184
да
тред в психаче
сочувствую
Аноним 11/04/20 Суб 12:59:50 1007814147
15795541858792.jpg (133Кб, 523x392)
523x392
Джентльмены, а есть какой-то относительно бюджетный цинк, который я могу приобрести в локальных аптеках, а не заказывая из-за бугра?
Тот же солгар вижу по 1000+, но это как-то дороговато.
Аноним 11/04/20 Суб 14:50:56 1007920148
>>1007814
Солгар хоть заходит нормально, к тому же большой банки 250 таб. тебе хватит реально надолго. Из местных брал когда-то давно цинктерал, но от него были побочки на ЖКТ(судя по отзывам это у многих) ну и хз как у него с усваиваемостью.
Аноним 11/04/20 Суб 16:19:33 1007964149
Посоветуйте обезболивающее от башки. Без рецепта
Аноним 11/04/20 Суб 18:55:27 1008134150
>>1008014
Да просто раскупили с iherb цинк вот и все. Паникеры сначала скупают (неважно, гречку или лекарства),а уже потом думают головой.
Аноним 11/04/20 Суб 19:34:10 1008185151
033984010642-2.jpg (342Кб, 568x1030)
568x1030
Давно валяется такой цинк 23мг цитрат+глюконат, если принимать половинку (11мг) в день, то медь, кальций, магний сильно проседать будет? Не хочется одно лечить и другое калечить. И данная форма не сильно хуже пиколината/хелата?
Аноним 11/04/20 Суб 19:47:08 1008197152
thorne-vs-nutre[...].jpg (462Кб, 789x1153)
789x1153
thorne-vs-nutre[...].jpg (496Кб, 774x1161)
774x1161
И к слову об антагонизме/синергии микроэлементов. Есть ли смысл вообще пытаться в этой всей теме разобраться? Думаю на земле нет таких диетологов или нутриционистов, кто хоть наполовину в этом всем разбирался бы.
Аноним 11/04/20 Суб 20:44:49 1008254153
>>1007802
Я в курсе, я там уже давно веду постинг и там раньше постил симптомы. Так вот, вчера весь вечер спорил со скептиками и был момент когда подумал, а может и правда я себя накрутил.

Но сегодня.. сел за ПК.. хотел поиграть в ГТА Сан Андрес.. но блять, в итоге часа два а то и три фиг знает чем занимался.. какие-то срачи.. причем не с полным погружением... короче, видимо реально есть этот феномен. Тяжело импульсами управлять. Тянкам написать не могу в срачах приходится себя заставлять не участвовать.
Аноним 11/04/20 Суб 20:48:25 1008257154
и сижу за столом постоянно ноги дрыгают или что-то в руках верчу.

короче надоело со скептиками спорить, реально не понимают что это такое но думают что типа мы ленивые или еще что.

Я работу могу искать только месяца три в году, а чел без этого весь год.
Аноним 11/04/20 Суб 20:58:11 1008264155
>>1008254
>Но сегодня.. сел за ПК.. хотел поиграть в ГТА Сан Андрес.. но блять, в итоге часа два а то и три фиг знает чем занимался..
Чувак, я конечно сам у себя иногда подозреваю СДВГ, но вот это и некоторые другие тобой перечисленные выше симптомы, это что-то около нормы. Говорят информационное потреблядство, т.е залипание в интернеты 24/7 вызывает дефицит внимания. У меня вот вроде в детстве не было сильных проблем с концентрацией, не считая нудной принудительной хуйни (учеба, уборка и тп), но с возрастом я стал все больше смотреть/читаться всякого говна в интернете, количество вкладок все больше, скачу от темы к теме каждую минуту, т.е даже на развлечениях не особо получается сфокусироваться.

мимо другой анон
Аноним 11/04/20 Суб 21:05:31 1008269156
>>1008264
там залипание до такой степени что я поссать не сразу хожу, и знаешь, залипание наполовину, трудно это передать. Еще неумение управлять импульсами, я говорю, когда в срачах участвуешь (даже с реальных аккаунтов было) и с трудом можешь это не делать, а тянке ЕОТке написать не можешь годами, а если пишешь то тупо, как будто сам не рассчитываешь на успех.

еще когда с одним челом обсуждал СДВГ как раз, пришел ответ, я прочитал одну строчку сначала (кстати сейчас я пишу и я твой пост тоже не полностью прочитал), прочитал одну строчку сначала, порефрешил тред, потом прошелся по комнате, вернулся и только потом его пост прочитал.

Но это не самая главная проблема, главная проблема это жопа с режимом сна.
Аноним 11/04/20 Суб 21:11:22 1008277157
>>1008264
проблемы со сном и неуклюжесть были до интернетов у меня еще

и интернет понятие расстяжимое, у меня и ТВ к нему подключен и с ТВ получается более эффективно им пользоваться в большинстве случаев
Аноним 11/04/20 Суб 21:18:08 1008282158
>>1008269
Ну 1 в 1 я просто, разве что вот такого у меня обычно нет, но у меня гиперактивности вроде нет, только с вниманием проблемы
>потом прошелся по комнате, вернулся и только потом его пост прочитал.

Хотя постоянно либо ногами двигаю, либо зубами стучу, губы кусаю, пальцы мну. Но я это на тревожность списываю, я очень тревожный с детства

>>1008277
>проблемы со сном и неуклюжесть были до интернетов у меня еще
И что, это разве исключительно характерные для сдвг симптомы? Тревожность, аутизм какой-нибудь там.

>интернет понятие расстяжимое, у меня и ТВ к нему подключен и с ТВ получается более эффективно им пользоваться в большинстве случаев
Я именно о всяких соцсеточках, видосах и прочем говне, убивающем внимание
Аноним 11/04/20 Суб 21:34:57 1008317159
>>1008282
Относительно видосов тоже бывал сорт прокрастинации. Я бы сказал, что интернет на смарт-тв эффективнее тем, что там почти нереально самому что-то постить, остаётся только читать. Я либо читаю борды с него через Overchan, либо смотрю те самые видосы.

Моя проблема с интернетом в том, что я больше пишу сам, чем читаю. И это началось ещё году в 2007.
Аноним 11/04/20 Суб 21:52:45 1008335160
>>1008197
прикольная инфографика, но уж больно не понятная. линии сливаются
Аноним 11/04/20 Суб 22:00:03 1008341161
>>1008335
>прикольная инфографика, но уж больно не понятная. линии сливаются
А понимать там ничего и не нужно, кроме того факта, что микронутриенты пиздец как сложно правильно сочетать
Аноним 11/04/20 Суб 22:11:02 1008349162
Анон, имеется хелатный цинк дозировкой 1 табл - 50мг. Поможет с прыщами на лице? Какую дозировку в день лучше пить?(по инструкции 1 табл/день), можно его пить на постоянной основе?
Аноним 11/04/20 Суб 22:35:41 1008365163
>>1008007 мелатонин вообще не находится в поиске. а цинк находится поиском, но его нет
Аноним 12/04/20 Вск 00:12:27 1008452164
>>1008349
Бабам от прыщей его советуют. Я его пил просто так для силовых не на тощак и обязательно чередуя с медью. Утром цинк, вечером медь. Или в разные дни
Аноним 12/04/20 Вск 15:48:28 1008808165
Какие витаминки брать для улучшения состояния волос? Спасибо!
Аноним 12/04/20 Вск 17:02:35 1008878166
>>994627
какие анализы сдать, чтобы узнать каких витаминов не хватает ?
Аноним 12/04/20 Вск 17:11:52 1008882167
image.png (5Кб, 1093x31)
1093x31
image.png (4Кб, 1082x33)
1082x33
image.png (7Кб, 1090x42)
1090x42
>>1008878
это дорого. в гемотесте вот такие цены


Аноним 12/04/20 Вск 17:41:42 1008902168
>>1008882
жесть) а в городскойбольничке можно что-нибудь узнать ?
Аноним 12/04/20 Вск 18:30:21 1008942169
>>1008878
На картинке был калькулятор, а не анализы, если что.
>>1008902
Нет. Но, вроде, можно сдать биохимию крови, а там есть некоторые микроэлементы.
Аноним 12/04/20 Вск 18:54:15 1008974170
Аноним 12/04/20 Вск 20:39:42 1009077171
>>1008974
Эксель, лол. В него вставил табличку из калькулятора-сайта, но тот сайт хуйня, вот этот куда лучше: https://health-diet.ru/diary/foodDiary
Тред нужно читать, его тут кидали.
Аноним 12/04/20 Вск 20:44:31 1009079172
>>1008882 Этих денег хватит на кучу витаминной жрачки, чтобы пополнить любой дефицит.
Аноним 12/04/20 Вск 20:48:30 1009081173
>>1007222
>плохие ощущения во рту, когда просыпаюсь мне очень холодно.

как я тебя понимаю, уже года 3 плохой сон, сейчас немного получше из за того, что устроился на работу и подустаю к вечеру, но все равно уже забыл, что такое высыпаться и как это быть выспавшимся, ебашу энергетики каждый день

В те редкие дни, когда удается выспаться, прям по ощущениям хороший глубокий сон был, то чувствую себя совершенно другим человеком, более здоровым, спокойным и радостным.

Помогает мелотанин, и как ни странно = настойка пустырника, он не помогает лучше заснуть, но сон становится глубже и спокойнее
Аноним 12/04/20 Вск 20:52:45 1009082174
>>1007222
кстати, проблемы со сном могут быть от:
- информационного перегруза, когда мозг просто не справляется с потоком контента
- нерешенная проблема, задача, потребность о которой постоянно думаешь и напрягаешься
- отсутствие тни (был период когда нашел себе тню и как по щелчку пальцев здоровы сон восстановился, в то время внутри все кипело)
Аноним 12/04/20 Вск 20:57:32 1009084175
>>1004697
>>1004361
Ну что ребзя не нашли книгу еще?
друг просит
Аноним 12/04/20 Вск 22:19:05 1009122176
>>1009084
я поискал в тот день и на следующий, потом забил
Аноним 12/04/20 Вск 22:25:58 1009132177
image.png (466Кб, 1126x1498)
1126x1498
>>1009084
вот во вконтаче есть оглавление. в его же группе
Аноним 12/04/20 Вск 22:32:25 1009139178
>>1009132 судя по содержанию херня
Аноним 13/04/20 Пнд 12:51:40 1009414179
Аноним 13/04/20 Пнд 12:57:37 1009418180
>>987564 (OP)
Накидайте дешёвого, распространённого и главное - доступного дерьма, чтобы передознуться нахуй, вместе с дозировками.
Хотелось бы быстро, желательно просто отключиться и сгнить, ну, чтобы не дёргаться в конвульсиях, блядь.
Аноним 13/04/20 Пнд 12:59:37 1009419181
>>1009418
Желательно - вообще, общедоступного. Чтобы не бегать и не палиться, а просто нарвать, чё-нить сварит, принять и пиздец, блядь.
Аноним 13/04/20 Пнд 14:31:33 1009491182
Пью хелат цинка 30 мг уже 2 недели. В основном из-за хайпа по иммунитету, за кожей внешними средствами ухаживаю, хоть она и проблемная. Пора остановиться пока или еще продолжать некоторое время?
Аноним 13/04/20 Пнд 14:37:07 1009492183
Что попить для улучшения аппетита?
Аноним 13/04/20 Пнд 14:40:25 1009494184
Аноним 13/04/20 Пнд 14:55:12 1009500185
>>1009492
амитриптилин, кветиапин, миртазапин
Аноним 13/04/20 Пнд 17:19:40 1009619186
>>1009122
то же самое, ну мб где нибудь подом всплывет, почитаем
Аноним 13/04/20 Пнд 18:09:34 1009663187
>>1009500
А что-то не от шизы и без рецепта есть?
Аноним 13/04/20 Пнд 18:16:17 1009672188
>>1009494
А чё нить более беспалевное есть? А то придёт чел какой-то неведомый и попросит мухомор. Стрёмно же продавать.
Аноним 13/04/20 Пнд 18:27:58 1009682189
>>1009663
Все препараты мною названные не от шизы
Аноним 13/04/20 Пнд 22:00:13 1009870190
>>1009672
В лесу самому найти можно
Аноним 13/04/20 Пнд 22:01:11 1009873191
>>1009672
Но бледные поганки надёжнее. Но думаю это не лучшая смерть.
Аноним 14/04/20 Втр 00:03:14 1010016192
>>1009491
Какие-то изменения заметил?
Аноним 14/04/20 Втр 00:51:18 1010057193
>>1010016
Переохладился на днях, когда кушал у открытого окна супчик. Начинало болеть горло. Превентивно выпил витамин с и обработал полость, как положено - прополоскал, запшыкал, пососал. Температура не поднялась, хоть и чувствовал жар. На следующий день уже был в норме.
Но это все ни о чем не говорит, конечно. Быстро спохватившись, обычная простуда и без цинка зарубается, полагаю. Это все больше для самоуспокоения.
А по коже и прыщикам все так же.
Аноним 14/04/20 Втр 04:34:01 1010159194
>>1009419
Не спеши, уже недолго осталось.
Аноним 14/04/20 Втр 06:05:19 1010176195
>>1010057
>Переохладился на днях
>Превентивно выпил витамин с
Как перестать орать
Аноним 14/04/20 Втр 09:02:56 1010210196
>>990126
Воистину пидоры.
Ходит слух, что весь Айхёрб собираются забанить на территории РФ. Ну точнее как - просто запретить с него поставки.

Аноним 14/04/20 Втр 09:24:18 1010213197
>>995560
Для чего ты их принимать собрался?
Аноним 14/04/20 Втр 09:27:24 1010216198
>>1003325
Бифидумбактерин - нерабочая хуита.
Ноу дискасс.
Аноним 14/04/20 Втр 09:35:02 1010218199
>>1009870 еще долго сезона ждать
Аноним 14/04/20 Втр 09:37:11 1010219200
>>1010210 Давно такие слухи ходят. Переодически всплывают сюжеты в гос сми про ужасные бады на ужасном американском сайте. Странно, что еще не запретили, учитывая какая разница в цене между бадами в аптиках и на айхербе, то это просто золотое дно для чинуш.
Аноним 14/04/20 Втр 12:21:27 1010289201
>>1010176
>Как перестать орать
>Это все больше для самоуспокоения.
Научиться читать.
Аноним 14/04/20 Втр 18:52:24 1010549202
>>1010289
>Это все больше для самоуспокоения.
Это не отменяет бессмысленности ПРЕВЕНТИВНОГО принятия витамина С. Это как если бы ты обмазался говном, но потом заявил "да, это поехавший поступок, но я же это осознаю, так что я не поехавший"
Аноним 14/04/20 Втр 20:45:59 1010644203
Хочу прикупить себе 5-htp (50mg), Биотин (1000 или 5000 mcg), какой-нибудь комплекс, типа Daily Max от Maxler, ну и по классике омегу. Еще думал цинк прикупить, но мне кажется это полный фарш.

Вопрос такой, мне эту байду всю вообще пить можно вместе, в один день или я перегибаю?
Аноним 14/04/20 Втр 22:52:51 1010762204
>>1010549
Что плохого в обмазывании говном?
Аноним 14/04/20 Втр 23:56:23 1010854205
>>1010762
>Что плохого в обмазывании говном?
Ничего, но человек совершивший акт намаза говном будет называться поехавшим
Аноним 14/04/20 Втр 23:57:41 1010857206
>>1010854
>Намаза
Значение знаешь?
15/04/20 Срд 01:31:03 1010903207
>>1010057
Витамин C помогает клеткам совершить апоптоз. Например, без него клетки отмирают со скоростью 0.3% в сутки, а с дозой витамина С станут 0.5%. А нахуя? Какие для тебя показания?
Аноним 15/04/20 Срд 17:06:47 1011296208
для волосов какие витамины надо купить ? а то с одного бока жидковаты уже
Аноним 15/04/20 Срд 20:41:04 1011602209
>>1010644
нахуй 5хтп? чтоб эффект был его нужно минимум 1мг пить. а это капля нахуй не нужа
Аноним 15/04/20 Срд 21:45:48 1011652210
>>1011602
Понял, ну тогда нахуй его, а остальное закажу.
Аноним 16/04/20 Чтв 20:45:47 1012634211
ВОПРОС ТЕМ КТО ЖРЕТ МЕЛАТОНИН У вас не уменьшилось время ночного сна. Раньше я спал по 8-9-10 часов, с мелатонином просыпаюсь через 6-7 как огурец. Если не вставать то можно еще заснуть часика на два но даже без этого чувствую себя бодрячком.
Аноним 16/04/20 Чтв 20:47:46 1012638212
Аноним 16/04/20 Чтв 22:21:20 1012785213
>>1012638
какое-то заминусованное полотно.
>>1012634
я пил мелатонин 10 мг. пропил деньги банку 60 таблеток.
ничего не заметил. могу проспать и 10 часов, если устал или на неделе сраный работяга не высыпался.
могу спать и обычные для себя 7 часов. 6 часов и меньше для меня всегда было мало: и после мелотанина, и во время мелатонина, и до него
Аноним 16/04/20 Чтв 22:28:08 1012789214
>>1012634
Сплю по 10 часов и то не всегда высыпаюсь. Недавно уснул пьяным, проспал 6 часов и выспался. Потом сонливость пришла, конечно, но не особо сильная. Я и задумался, в чем дело - может, хотя бы по 8 часов получится спать, если что-то принимать перед сном. Снотворное, там. Или, может, дело было во влиянии алкоголя на сосуды. Как думаете?

А мелатонин на меня вообще неадекватно действовал. Я усыпал незаметно для себя и просыпался часа через 2-4, но для меня это воспринималось будто я просто глаза закрыл и открыл. Не мог уснуть n (1-4) часов и дальше спал, иногда еще просыпался. Иногда даже не понимал, спал ли я вообще или валялся в темноте - вроде много часов проходило, но и сна вообще не ощущал. Пил и по 2 таблетки за раз потом, и по 1 перед сном и 1 когда проспался, но это в любом случае пиздец был.
Аноним 17/04/20 Птн 02:23:28 1013098215
>>998347
В суд подал вот этот товарисч https://youtu.be/GGmqOUPfHzc
Приложение блокировали. И вроде как разблочили, не проверял, но айхерб мелатонин с продаж в РФ из-за судебного решения http://www.ulproc.ru/node/44352 снял.
Препарат не рецептурный, считают БАД-ом, но тут сошлись коммерческие интересы и самый неподкупный и беспристрастный.

Аноним 17/04/20 Птн 03:24:16 1013145216
>>1012634
>>1012638
>>1012785
>>1012789
Раз зашёл разговор про мелатонин.
Стоит его упаковывать, если я просто хочу улучшить качество сна - яркость сновидений и утреннюю бодрость?
Аноним 17/04/20 Птн 03:25:56 1013146217
>>1013145
Упарывать*
Гребанный т9
Аноним 17/04/20 Птн 12:11:13 1013251218
>>1012634 Надо написать уже в шапке, что мелатонин не улучшает сон и не помогает уснуть, он просто сдвигает ритмы сна. Все возгласы от того, что мелатонин помогает лучше спать это эффект плацебо.
Аноним 17/04/20 Птн 12:24:40 1013266219
>>1013251
А верно ли то, что прием мелатонина подавляет синтез своего собственного?
Аноним 17/04/20 Птн 12:28:10 1013270220
>>1013266 Ничего об этом не слышал. Мелатонин считается безопасным.
Аноним 17/04/20 Птн 12:28:52 1013271221
>>1010159
Овер 10 лет ждать ещё, пока рак не ухватит - и это, по твоему не долго, блядь??
Аноним 17/04/20 Птн 16:54:54 1013474222
>>1012634
Не могу сказать, т.к. график дня никак не изменился и времени на сон ни прибавилось, ни убавилось. Но мне просто как будто бы стало легче засыпать.

>>1012785
Дозировка конская какая-то.

Я уж не знаю, в чем дело - то ли в производителе, то ли в самовнушении каком, но мелатонин 3 и 5 мг от одного брэнда мне вообще никакой погоды не сделал. Ща от балды взял мелатонин какой-то дешевый 3 мг - вроде как сон улучшился.

>>1013266
Нет. По крайней мере, доказательств тому нет.

Аноним 20/04/20 Пнд 21:24:04 1015862223
Почему после 1.5 - 2 месячного курса витамина Д, назначают 15-20к поддерживающей дозы раз в неделю. Это не слишком дохуя за раз?
Аноним 20/04/20 Пнд 22:00:45 1015894224
>>1013474
>Нет. По крайней мере, доказательств тому нет.
даже если овер год по 3-5 мг каждый день упарывать?
Аноним 20/04/20 Пнд 23:16:35 1015925225
207.jpg (472Кб, 4000x2250)
4000x2250
Про сон.
Чтобы хорошо выспаться, даже если знаете, что оставшегося времени до работы на пару часов меньше обычного, откройте пошире форточку, а то и окно. Свежий воздух, а особенно прохладный, позволит лучше насладиться сном. Естественно, не ледяной или только вы находитесь под тёплым одеялом. Хотя не рекомендуют дышать без крепкого здоровья и привычки во сне воздухом ниже +5°C, лёгким может не понравиться.
Если не можете нормально спать, то можно попытаться немного нагрузить организм физически. Всякие упражнения и тренировки, желательно не ближе чем за 6 часов до сна, помогут уснуть и крепче спать. После разных физнагрузок у всех по разному гормоны работают, некоторые часами уснуть не смогут. Поэтому не надо тренироваться прямо перед самим сном. Всё познаете на практике.
Используйте правильное освещение в помещении перед сном и работу своих мониторов и экраном смартфонов. Найдите опции суточного слежения за подсветкой. Она есть в Windows 10, redshift в Linux, в Android с 9-версии или приложение twilight для старых.
Одно время был цейтнот в командировке, высыпаться не успевал. Взял у бабок на рынке маралий корень(левзеи сафлоровидной). Заваривал на утро по ниточке корешка с зелёным чаем. Ну так, что он давал привкус и аромат. Работать было полегче и заметил, что спать стал лучше и высыпаться за то же время, где раньше едва в состоянии варёного овоща поднимался.
Аноним 21/04/20 Втр 20:54:58 1016516226
>>1015862
ну может раз в неделю не дохуя
а месячный курс пос колько?
Аноним 21/04/20 Втр 22:16:04 1016556227
>>1016516
По 5к в течении 2-х месяцев. У меня был дикий дефицит, что-то около 10-ки.
Аноним 21/04/20 Втр 23:24:16 1016586228
>>1016556
я пил 25к раз-два в неделю. всего 60 таблеток. сейчас у меня 73. а сколько был не знаю
Аноним 22/04/20 Срд 00:11:34 1016613229
Объясните зачем пить витамины? Если можно кушать печень говядины пару раз в неделю и пить фруктовые соки(сельдерей, свекла, шпиант и т.д) тоже пару раз в неделю?
Аноним 22/04/20 Срд 08:05:22 1016706230
>>1016613
А теперь сравни стоимость витаминов и твоего сельдерея.
Аноним 22/04/20 Срд 13:20:26 1016882231
>>1016613
А печень вообще говной воняет
Аноним 22/04/20 Срд 13:42:28 1016903232
>>1016706
На сколько рублей в месяц ты кушаешь ?
Аноним 22/04/20 Срд 13:51:58 1016910233
>>1016613
> и пить фруктовые соки(сельдерей

вспомнил про существование поехавших сидящих на диете из сельдерея
Аноним 22/04/20 Срд 16:05:27 1016976234
Тренируйте нервную систему. Не слушайте пустоую болтовню вонаби психологов с их "просто начни с себя"

Блуждающий нерв управляет перестальтикой кишечника, диханием, сердцем. На него много чего завязано. Похоже врачи забыли старую истину, что все болезни от нервов. Так я напомню.

https://victoriaalbina.com/vagusnerve/

а я еще удивлялся почему у меня боли проходят, когда я начинаю активно дышать грудью.
Аноним 22/04/20 Срд 16:05:47 1016978235
Аноним 22/04/20 Срд 18:01:52 1017057236
>>1016976
Удачно ты промахнулся тредом, спасибо за наводку. Можешь кстати кинуть тред, в который это назначалось, это ипохондрии/психиатрии тред?
Аноним 22/04/20 Срд 22:25:37 1017318237
Аноним 22/04/20 Срд 22:56:31 1017335238
Посоветуйте пожалуйста цинк. Где взять в интернете? Айхерб то - всё.
Аноним 22/04/20 Срд 23:10:39 1017346239
Аноним 22/04/20 Срд 23:28:39 1017367240
>>1017335
>Айхерб то - всё.
В смысле все, в рф не доставляет или цинк не продает?
Аноним 23/04/20 Чтв 00:03:44 1017383241
>>1017367 я думаю, он имел ввиду, что весь цинк скупили короношизики
Аноним 23/04/20 Чтв 16:52:34 1017712242
Так, я не понял, какой все-таки положняк по витамину д? Я начитался и насмотрелся про положительные эффекты приема этого витамина, и что проводится куча исследований. И тут сегодня попадается в рекомендациях это видео. Мужик говорит совсем противоположное всем остальным, что дозировки надо принимать маленькие и что все исследования на самом деле хуйня. Так где правда? Очередной ли это наеб или что? Принимал кто тут этот витамин, замечали ли вы улучшение в состоянии здоровья?

https://youtu.be/lYESAcwZEeA

Тем не менее я все равно планирую сдать анализ, интересно узнать его уровень.
Аноним 23/04/20 Чтв 17:16:28 1017720243
>>1017712
Сейчас много солнца, зачем вообще принимать вит Д ? Ну если у тебя он нормальный по анализам, разумеется. С октября по апрель лучше принимать по ощущениям. Мне, например, хорошо заходит 2-3 капли вигантола.
Аноним 23/04/20 Чтв 17:57:46 1017730244
>>1017720
Это где сейчас много солнца?
А главное - где ты живёшь, что имеешь физическую возможность достаточно находиться под солнцем?
Аноним 23/04/20 Чтв 18:41:11 1017741245
>>1017720
Ну хз, по результатам исследований у чуть ли не у большинства населения обнаруживается недостаток этого витамина, да даже в солнечных странах такая же ситуация. Но это кстати и немного смущает, если у такого количества населения имеется недостаток витамина д и при этом никто же не умирает от этого. Может быть не правильно определена здоровая норма витамина в организме? Поэтому мне и хочется выяснить, что к чему? Может быть есть тут те, кто детально копался во всем этом.
Аноним 23/04/20 Чтв 20:48:27 1017833246
Это скрытый /bb/ или суицид-тред?
Аноним 23/04/20 Чтв 20:57:02 1017838247
Недавно обчитался про дефицит витамина Д и прихуел. Я всю жизнь об этом особо не парился. Вырос высоким сычем, остеохондроз, грыжи, межреберная невралгия и всякая хуйня в анамнезе, коленки и плечи в последнее время стали болеть, зубы по пизде пошли, кишечник. А витамин Д никогда особо не пил. Сычевал всю юность вплоть до сегодня дома, солнца наоборот избегал, т.к. весь в родинках. Рыбы ел мало, питался вообще кое-как.
Купил детримакс в аптеке, решил по началу особо не ебашить, по 500/1000 в день. Из плюсов - коленки и плечи болеть почти перестали. Кишечник стал работать лучше. Из минусов - ночная такихардия, ухудшившая бессонницу при том, что принимал Д утром, почки болеть больше стали но есть опущение, раньше тоже немного болели, экзостоз на нижней челюсти как будто увеличился.
Допер, что что-то не так с кальцием, купил еще магния, Д пока бросил. С первой же таблеткой магния такихардия сникла. И боль уже почти не беспокоит.
А теперь мне стало интересно. В организме явно произошел избыток кальция. Но откуда, бл? Я сыч и сычей, во всех зонах риска недостатка, живу на севере, солнце забыл уже как выглядит. Разве что всю жизнь на молочку налегаю. Как корректировать распределение кальция в организме? Проблемы начались из-за недостатка магния, нужно принимать и то, и другое?
Аноним 23/04/20 Чтв 23:39:00 1017974248
>>1017838
Кальций очень плохо усваивается без витамина Д, К, и магния.
Аноним 24/04/20 Птн 01:56:30 1018041249
>>1017712
>Принимал кто тут этот витамин, замечали ли вы улучшение в состоянии здоровья?
1.5 месяца аквадетрим (в нем холикальциферол) по 2000 МЕ ежедневно — ничего не заметил. Но со всеми витаминами/бадами так, чтобы разницу прям ощутить надо чтобы у тебя был совсем адовый дефицит и при этом принимать качественную форму витамина/бада
Аноним 24/04/20 Птн 02:09:22 1018045250
>>1017838
> Я всю жизнь об этом особо не парился. Вырос высоким сычем, остеохондроз, грыжи, межреберная невралгия и всякая хуйня в анамнезе, коленки и плечи в последнее время стали болеть, зубы по пизде пошли, кишечник.
>весь в родинках.
>есть опущение (почек)

Не сочти за диванного доктора, но исходя из перечисленного у тебя дисплазия соединительной ткани, уверен на 99%. Если еще есть проблемы с глазами, грудной клеткой (вплая/килевидная), очень длинные конечности и пальцы, проблемы с сердцем/сосудами и рост выше 185, то я бы на всякий исключил синдром Марфана и подобное. Так что вероятно дополнительный витамин Д особо не не повлиял бы, тут генетика.

> Проблемы начались из-за недостатка магния, нужно принимать и то, и другое?
При дисплазии магний обязательно нужен, по несколько курсов в год. Его вообще не хватает у очень многих сейчас.

А кальций/магний/калий должны быть в тонком балансе, тут загугли.
Аноним 24/04/20 Птн 03:30:04 1018057251
image.png (524Кб, 800x800)
800x800
>>1007814
Братан, я купил цинк 250 таблеток 50мг от NOW FOODS за 800 рублей у Мартынюка, который торгует миноксидилом. На айхербе он вообще 500 с чем-то стоит

Для сравнения, солгар имеет дозировку в два раза ниже, таблеток так всего 100, а цена в два раза выше. Рекомендую найти местный магазин спортпита, у них точно есть подобный дешевый цинк с айхерба
Аноним 24/04/20 Птн 03:43:47 1018059252
>>1017838
Пей и то и другое
Кальций д3 утром, магний перед сном
А вообще загугли что такое баланс электролитов (кальция, магния, калия и натрия)

мимо так делаю, жив, цел, орел, чувствуя себя хорошо
195 рост, тонкие кости, проблемы с коленями, родинки почти везде, аллергия на рыбу
Аноним 24/04/20 Птн 04:25:07 1018062253
image.png (18Кб, 568x371)
568x371
>>1004361
>>1004697
>>1009084

Нашел эту вашу хуету в документах вк, книжка - набор субъективных статей от не очень умного паренька.
Аноним 24/04/20 Птн 05:03:13 1018065254
>>1018059
>195 рост, тонкие кости, проблемы с коленями, родинки почти везде, аллергия на рыбу

Еще один потенциальный марфанчик — >>1018045
Аноним 24/04/20 Птн 05:48:04 1018071255
>>1018065
Не, никаких дисплазий и марфанов у меня нет, не проецируй
Аноним 24/04/20 Птн 08:08:00 1018105256
Аноним 24/04/20 Птн 12:06:54 1018247257
>>1018045
>>1018059
Спасибо за ответы, аноны.
Про ДСТ читал одно время, но как-то не особо внимания обращал, гипермобильности суставов нет и зрение отличное. Но мб что-то легкое в эту сторону есть.
Аноним 24/04/20 Птн 13:05:02 1018288258
Могут ли аминокислоты перекрывать друг друга как витамины? А то у меня есть порошок глицина и порошок гамк, и то и то нужно растворять в воде и пить и вот мне хотелось бы всё в одной кружке растворять.
Аноним 24/04/20 Птн 14:24:26 1018364259
image.png (198Кб, 512x245)
512x245
>>1018288
Не могут. Хороший сывороточный протеин содержит обычно 20 белковых аминокислот, например, и все там хорошо усваивается
Аминокислотный состав Optimum Gold Standard 100% Whey (в мг на порцию):
Триптофан – 240
Валин – 1440
Треонин – 1720
Изолейцин – 1520
Лейцин – 2470
Лизин – 2120
Фенилаланин – 670
Метионин – 440
Аргинин – 480
Цистин – 440
Тирозин – 590
Гистидин – 400
Пролин – 1540
Глютамин & его предшественники – 3870
Аспарагиновая кислота – 2490
Серин – 1240
Глицин – 530
Аланин – 1380
Аноним 24/04/20 Птн 14:40:19 1018374260
>>1018288
>>1018364
Вот только глицин при пероральном приёме не усваивается.
Аноним 24/04/20 Птн 14:56:55 1018383261
>>1018374
Он усваивается, но без тормозящего эффекта как при рассасывании
Аноним 24/04/20 Птн 15:04:38 1018387262
Аноним 24/04/20 Птн 15:19:34 1018397263
>>1018387
Это общеизвестно, долбоеб
Аноним 24/04/20 Птн 15:25:42 1018402264
>>1018397
ЧТД, лол.

Тащемта хочется просирать деньги в никуда и верить, что от этого что-то произойдёт - на здоровье, кто мешает.
Аноним 24/04/20 Птн 19:42:05 1018676265
Кто что скажет про витамин Е ? Какие эффекты после применения пилюль?
Аноним 24/04/20 Птн 20:13:14 1018740266
>>1018676 никаких особо, хотя кожа кажется стала на лица более эластичной. Во всяком случаи бритва по лицу ездила, как-то иначе. Я принимал самый дорогой Gamma E Complex, а не дешевое дерьмо.
Аноним 24/04/20 Птн 20:21:39 1018758267
Аноним 24/04/20 Птн 23:52:09 1019000268
>>987564 (OP)
Сколько витамина Д нужно пить в сутки? Я в последнее время пью 5к и чувствую что это всё-таки дохуя, но без него прямо реально организм охуевает, сразу простуды, слабость, шерсть на лице хуёво растёт и т.д.

Аноним 25/04/20 Суб 00:52:38 1019032269
>>1018071
>Не, никаких дисплазий и марфанов у меня нет, не проецируй
>195 рост, тонкие кости, проблемы с коленями, родинки почти везде, аллергия на рыбу
Ну ну. Марфан, конечно, не обязательно, но вышеперечисленное вполне типичные проявления ДСТ, даже аутоимунное заболевание есть (аллергия). Большое количество родинок, не поверишь, тоже признак. Но если с сердцем/сосудами/позвоночником/глазами/легкими/нервной системой нет проблем, то похуй, дисплазия у тебя незначительная хотя сука рост 195см...
Аноним 25/04/20 Суб 01:11:19 1019042270
>>1019032
Бро, так нет дисплазии, пальцы гнутся в рамках нормы
>сердцем/сосудами/позвоночником/глазами/легкими/нервной системой
Со всем этим тоже в порядке.
Родинок штук 6-7 на шее, подбородке и груди.
Ну ты и ипохондрик, конечно
Аноним 25/04/20 Суб 01:55:24 1019054271
кому нибудь надо листенон? продам пачку, может кто сдохнуть хочет?
Аноним 25/04/20 Суб 03:02:55 1019077272
image.jpg (2860Кб, 4032x3024)
4032x3024
Привет аноны.
Экспресс-вопрос: Какие подводные в такой боярке?
Аноним 25/04/20 Суб 03:50:14 1019082273
>>1019042
>Бро, так нет дисплазии, пальцы гнутся в рамках нормы
Лол, это вообще не показатель. У меня тоже не гнутся, при этом куча других признаков дисплазии и офф. диагноз. При этом внешне по мне можно сказать просто "ну, обычный дрыщ, даже не самый запущеный".

>Со всем этим тоже в порядке.
А, ну тогда тебе повезло и ты редкий экземпляр здорового 195см палочника. У большинства с таким ростом при астеническом телосложении просто пиздец со здоровьем.
Аноним 25/04/20 Суб 06:51:11 1019126274
Стоит ли брать магний без калия? Мне чисто для сосудов и нервов.

И кто-то может пояснить по хардкору за самые полезные для психики витамины и бады (включая всякий зверобой, 5-хтп и гамки)?
Аноним 25/04/20 Суб 08:24:00 1019138275
>>1019000
В идеале нужно сдать анализ и исходя из него подбирать дозировку, я, например, так и планирую сделать. А ты кстати с чем его ещё принимаешь? А то вроде рекомендуют с к2 принимать, иначе кальций будет в почках откладываться, что грозит камнями, и плюс будут появляться кальцинаты в сосудах.

И расскажи по подробнее про эффект, пожалуйста, в твоём случае он действительно так заметен? Вот на счёт слабости и простуды интересно, а то сам этим вечно страдаю.
Аноним 25/04/20 Суб 16:26:08 1019371276
>>1019138
>А ты кстати с чем его ещё принимаешь?

Пару недель запивал глюконатом кальция, т.к. я его +- из пищи не получаю, только молоко из кофе и кефир, но я вообще зимой чуть не здох от дефицита лол.

Потом прекратил, а так ещё сверху opti men пью.

>И расскажи по подробнее про эффект, пожалуйста, в твоём случае он действительно так заметен

Да, эффект очень заметен. Был заметен и когда пил аквадетрим, но как перешёл на пиндосский аналог в таблетках с оливковым маслом - вообще заебок стало.

С утра ощущение силы и стояк. Поросль на лице стала жёстче и длиннее. Практически нет апатии/слабости, хз, я последний раз так себя чувствовал лет в 14-15, т.е. 12 лет назад. На самом деле это +- нормальное состояние у мужчины, который получает правильную пищу, но в моём случае для этого, вероятно, надо жрать печень белого медведя.

Аноним 25/04/20 Суб 16:48:36 1019385277
кто-нибудь что знает, что-то хорошее о лецитине?
он нахуйненужон или годнота аки витамиин D?
Аноним 25/04/20 Суб 21:08:10 1019589278
Dwy74OPWwAA-eOS.jpg (98Кб, 1200x584)
1200x584
9f2d188a7a5f68e[...].png (58Кб, 791x1024)
791x1024
Анон, кто нибудь знает что это за фирма? Им вообще можно доверять?
Аноним 25/04/20 Суб 23:47:16 1019666279
Аноним 26/04/20 Вск 00:15:15 1019688280
Аноним 26/04/20 Вск 08:03:54 1019803281
Аноним 26/04/20 Вск 22:27:38 1020537282
>>989621
>Заказал всякого с айхерба на 10к, ниче не пью в итоге
Немного жиза, у меня на 2к лежит несколько банок. Бывает назакажешь, чтоб добить до бесплатной доставки, ну и заодно попробовать что-то новое, а пока доедет и пропьешь самые нужные БАДы, то уже либо начитаешься чего про не слишком обдуманно заказанные добавки, либо просто забудешь, что купил.
Аноним 27/04/20 Пнд 18:58:10 1020983283
>>1019688
Энергетик. Типа 5 часов штырит так что не спав трое суток после этой боярки не уснешь ни за что.
Аноним 27/04/20 Пнд 19:39:42 1021008284
>>1020983
Так я спрашивал название же. Хотел сам почитать.
Аноним 27/04/20 Пнд 19:48:54 1021022285
Аноним 28/04/20 Втр 00:50:46 1021213286
Аноним 28/04/20 Втр 14:34:50 1021493287
Vitamin-C1000mg[...].jpg (29Кб, 259x324)
259x324
тут реально 1000 мг? ваще слегка кисло. и еще пропали пузырьки с новой упаковкой.
Аноним 28/04/20 Втр 15:12:00 1021526288
>>1021493
Туда сах зам ебашат наверное чтоб не было кисло
Аноним 28/04/20 Втр 15:56:07 1021574289
>>1021526
сладкого не чувствуется
Аноним 28/04/20 Втр 16:40:22 1021598290
114241.png (74Кб, 300x345)
300x345
Короче хочу фиксить нехватку витамина д. В лысотреде какой то анон писал план как и в каких дозах это делать, но я всё проебал. Просвятите.
Аноним 28/04/20 Втр 23:17:27 1021963291
>>1021598
Анализ сдавай, потом смотри клинические рекомендации, по ним выбирай себе дозу и курс.
Не будь, как долбоеб - >>1017838
Аноним 28/04/20 Втр 23:22:59 1021965292
>>1021963 анализ оверпрайс, переплачивать смысла нет. Восполнять дефицит весной, когда полно солнца тоже смысла нет, просто погуляй на солнышке

проблема решена, деньги сэкономлены
Аноним 28/04/20 Втр 23:25:08 1021968293
>>1021965
Конечно нет смысла, мы же все дворники в Испании, а не планктон в Рашке. Че несешь, ебать, почти вся страна в дефиците Д.
Аноним 28/04/20 Втр 23:33:52 1021971294
>>1021968 Что тебе непонятно? На деньги потраченные на бесполезный анализ ты можешь купить витамин Д и кучу других разных бадов. а лучше купи печени трески сколько пить? 10 000 IU, 5000 IU, 2000 IU. Один хуй. но с витаминов к2 в форме мк7. Оно тебе надо? Химический витамин Д не заменяет солнечный. Словишь анемию, я тебя предупреждал. Закупать витамин Д в начале солнечного сезона верх ебанаства. и зачем я это все расписываю додику?...
Аноним 28/04/20 Втр 23:42:17 1021974295
>>1021971
Мне все понятно, какой ты долбан, принимать витамин, не зная его содержание в организме и наобум выбирать дозу.
Я это не для тебя писал, а для него. А ты действительно можешь понакупать себе кучу разных и очень нужных бадов, лол.
Аноним 29/04/20 Срд 07:33:05 1022087296
>>1021971
>анемию
От чего?

>с витаминов к2
Откуда этот форс? Например, Канадское здравоохранения ни про какой обязательный прием Д с К2 не пишет.
Аноним 29/04/20 Срд 09:30:53 1022120297
>>1021974 тебе и дозу назвали и сказали, что можно принимать без всяких анализов. но нет, ты будешь кривляться и истерить.

>>1022087
> >анемию
> От чего?

когда блядь сил нет и не хочешь ничего делать
Аноним 29/04/20 Срд 10:03:28 1022132298
>>1022120
Тебя спросили про причину возникновения анемии, дурик.
Аноним 29/04/20 Срд 11:28:20 1022177299
>>1022132 иди анализ, на витамин Д сдавай за 2500р. Тебе смысла что-то рассказывать нет.
Аноним 29/04/20 Срд 13:19:03 1022235300
Аноним 29/04/20 Срд 16:35:44 1022385301
>>1021963
Долбоеб добавит, что проблема все таки не в Д. Анон, отписавшийся про ДСТ в чем-то прав, такихардия от чего-то другого, т.к. Д уже три недели не пью, да и раньше максимум 500 чисто для профилактики принимал, а сердце ебошит вкупе с той же бессонницей. И раньше была, но с изоляцией теперь вообще полный пздц, нихуя не сплю.
Аноним 29/04/20 Срд 18:36:22 1022495302
Может тут есть знающие аноны?
Токотриенол одновременно с омегой пить хорошая идея или нет? А то разные источники выдают разную хуиту. Где пишут что витамин Е не дает окисляться омеге и она лучше усваивается. А где-то пишут что они лютые антагонисты и одновременно ни тот ни другой не усваиваются.
Аноним 29/04/20 Срд 20:23:08 1022537303
image.png (260Кб, 800x600)
800x600
image.png (304Кб, 900x900)
900x900
Cап биохацкеры, решил немного вкатиться, оцените стартовый пак
Взял витамин Д3
Креатин для качалочки как только откроются
И ещё хочу взять себе витамины цинка, но пока не нашел что взять. Посоветуйте пожалуйста.
Также задумываюсь над рыбьим жиром, BCAA, и протеинчиком, что скажете, аноны?
Аноним 29/04/20 Срд 20:42:12 1022552304
>>1019077
Короче выпил сегодня ночью. Реально штырило часов пять (1400 км в итоге проехал). Но очень тяжело и мало спал.
Аноним 29/04/20 Срд 21:31:07 1022589305
В виду внезапного БП какого мы не ждали в нашем няшном киберпанке которого дождались ебать его в сраку, у меня встал вопрос по поводу гематогенки. Посредственная такая себе анемия у меня уже года три как, согласно анализам, ибо мяско не на что особо то покупать, но вот только сейчас рискуя сдохнуть с гораздо большей вероятностью, решил укрепиться железом.
Посему реквестирую советов мудрых, або гайда по верному выбору и употреблению кровяных ирисок.
Заранее спасибо, за помощь.
долбоеб какой то
Аноним 30/04/20 Чтв 15:59:42 1022955306
>>995276
Пью с утра, каждый день.
Аноним 30/04/20 Чтв 16:24:15 1022991307
Какие в итоге витамины покупать ?
Аноним 30/04/20 Чтв 17:20:38 1023034308
Эвалар 2:0 Айхерб Аноним 01/05/20 Птн 04:04:43 1023335309
2504389d2abe848[...].png (109Кб, 310x310)
310x310
Аноним 01/05/20 Птн 04:09:07 1023336310
>>1022537
>BCAA
Нахуя тебе 3 аминокислоты, когда можно взять нормальные 20 кислот в протеине?
Переплата бабла
Цинк бери NOW FOODS
Омега3 - лично я кушаю чайную ложку льняных семян раз в день (когда не забываю), полет нормальный
Аноним 01/05/20 Птн 04:20:49 1023338311
image.png (275Кб, 263x512)
263x512
>>1022589
Одну таблетку с утра натощак
При переваривании железа и хрома образуется много свободных радикалов (нестабильные молекулы кислорода), антиоксиданты хуярят эти радикалы
В каждой таблетке дневная норма железа, две драже витамина С (антиоксидант), также дневная норма В9 и тройная норма В12

Но я обычно закидываю еще пару драже витамина С сверху тупа ради прекола
Аноним 01/05/20 Птн 08:58:57 1023408312
>>1023335
А ну и пошли нахуй, сраные недофармацевты, только и умеющие драть деньги за таблетированный сахар.
Аноним 02/05/20 Суб 12:11:34 1024338313
>>1013098
"Производители стараются производить лучшие продукты в лучшем качестве, здесь важна и регулярная регуляторная политика регуляторов, и проблематика остро стоящей проблемы контроля неконтролируемой продукции, но наша индустрия не так искушена на мероприятия подобного рода различные." А. Жестков, цитаты великих людей.



Аноним 02/05/20 Суб 13:33:16 1024422314
>>1023338
>тупа ради прекола
Ради приколюшных камней?
Аноним 03/05/20 Вск 12:12:17 1025269315
Аноним 03/05/20 Вск 15:50:26 1025442316
15884429687432.mp4 (2271Кб, 720x576, 00:00:11)
720x576
>>987564 (OP)
Господа, платиновый вопрос.

Какие витамины попить, чтобы в случае чего легче перенести коронку? (хотя бы теоретически)
Ну д3 сразу напрашивается. Хотел по советам в другом треде взять 5000 icu solgar, но они говорят сильные пиздос. А при передозе д3 типа тоже фигово будет.
Говорят цинк еще. Может кто подскажет какую-то конкретную банку?
Аноним 03/05/20 Вск 17:53:25 1025549317
>>1025442
Если хочешь принимать д3, сдай лучше анализ, чтобы смело хуячить 5000 ме, но он стоит около 1,5к. И к2 не забудь добавить к этому, чтобы кальций шёл куда надо.
Аноним 04/05/20 Пнд 21:57:31 1026585318
>>1025549
>И к2 не забудь добавить к этому, чтобы кальций шёл куда надо.
Случаем не знаешь достойные аптечные варианты? И дозировку К2, я пью 2000 МЕ Аквадетрима в сутки
Аноним 05/05/20 Втр 08:49:41 1026809319
>>1026585 в рашкинских аптеках нет к2.
дозировка 100mg k2 на 10 000 UI D3, но это не точно
Аноним 05/05/20 Втр 16:25:32 1027209320
Как лучше поделить капсулку 5htp на 2 части?
Аноним 05/05/20 Втр 16:28:08 1027211321
>>1026585
Я сам буду все с айхерба заказывать. А по поводу дозировки к2, мне один анон кинул вот это


For every 5,000–10,000 units of D3 being recommended and tested for, we are recommending 100 mcg of K2 mk7 to be sure and prevent the inappropriate calcification that higher doses of D3 alone could cause.
Аноним 05/05/20 Втр 16:32:08 1027215322
Нужно ли делать перерыв между курсами приема разных витаминов?
Аноним 05/05/20 Втр 17:34:36 1027276323
>>1027211

Я разнообразия для взял к 2000 D3 K2 MK4, потащит?
Аноним 05/05/20 Втр 18:31:30 1027339324
Прошу прощения, что не написал сразу в этот тред, а создал свой. Продублирую на всякий, а модер удолит мой

Итак, мой нубский вопрос про витамины.

Просто предположим, что у меня дефицит какого-то витамина. Если пить суточную дозу, в течение долгого времени, все последствия дефицита со временем ведь пройдут?

Например, Ретинол используют как лекарство в дозах 50-100 тысяч ME, а я пью 3300 ME/сутки и интересно, будет ли какой-то лечебный эффект даже при такоей дозе, если дефицита не было, но некоторые проблемы есть? (Проблемы с Жкт, возможно незалеченный бронхит/постназальный синдром)

И также интересно, хватит ли такой дозы для поддержки моей проблемной кожи? Буду очень благодарен за ответ! (Сотни нефти)
Аноним 05/05/20 Втр 22:31:17 1027487325
Аноним 05/05/20 Втр 22:32:34 1027488326
>>1027339 ретинол колят внутривенно.
Аноним 05/05/20 Втр 22:46:53 1027503327
>>987564 (OP)
Посоветуйте пожалуйста хороший витаминный комплекс (или просто 2-3 банки разных), чтобы подтянуть иммунитет и вообще нормально восстановиться после зимнего авитаминоза
Аноним 05/05/20 Втр 22:52:26 1027507328
image.png (1854Кб, 666x1198)
666x1198
>>1027503
upd:
Нашел пока вот такие только. Пойдет или фигня?
Аноним 05/05/20 Втр 23:00:44 1027510329
надо бы уже начинать слать нахуй всех залетных с "посоветуйте мультивитамин"
Аноним 05/05/20 Втр 23:30:27 1027523330
>>1027487
Я знаю, но хочу сравнить, ща пью 7 без Д.

Кстати, 4 и 7 получают из разных источников?

Тот же д3 как из шерсти овец, так и из рыбьего жира, вроде.

Аноним 05/05/20 Втр 23:30:48 1027524331
Аноним 06/05/20 Срд 02:50:49 1027629332
9ec27f980fc1a9a[...].jpg (20Кб, 256x232)
256x232
>>1027211
>Я сам буду все с айхерба заказывать. А по поводу дозировки к2, мне один анон кинул вот это
>>1026809
>в рашкинских аптеках нет к2.

Вчера заказал на аптеке ру пикрил за 320 руб, МК7. ДС
>ВИТАМИН К2 (100МКГ) N30 ТАБЛ П/О МАССОЙ 165МГ".

>дозировка 100mg k2 на 10 000 UI D3, но это не точно
Мкг или мг? В любом случае если так, то мне 1 таблетку 100мкг будет многовато на 2000 МЕ витамина D. Надеюсь ее поделить можно

Кстати, не знаете подводных витамина К2 и как его лучше пить, одновременно с витамином D закидывать?

>>1027523
>Я знаю, но хочу сравнить, ща пью 7 без Д.
Нахуя, лол?

>>1027510
>надо бы уже начинать слать нахуй всех залетных с "посоветуйте мультивитамин"
Да ладно, все там были, все мы когда-то наивно верили в чудо-таблетку. Сейчас уже и к дорогим раздельным витаминам доверия не очень
Аноним 06/05/20 Срд 03:14:16 1027642333
>>1027629
Имхо речь всё же была о 100 mcg, это стандартная дозировка забугорных бадов.
мимо влез
Аноним 06/05/20 Срд 03:33:51 1027647334
>>1027488

А в капсулах хуйня, получается?(
Аноним 06/05/20 Срд 07:11:35 1027688335
>>1027629
K2- витамин коогуляций?
Аноним 06/05/20 Срд 08:03:38 1027693336
>>1027629
прочистить зону АГА от кальцификации
Аноним 06/05/20 Срд 09:34:55 1027712337
>>1027629 а лучше всего есть натто. Там и к2 в нужной форме и пробиотик и аминокислоты, наттокеназа. Японцы не зря его жрут.
Аноним 06/05/20 Срд 14:45:40 1027892338
>>1027712
На очереди в вишлисте после MK4 - Наттокиназа. Дорогая, суко.
Аноним 06/05/20 Срд 15:17:12 1027923339
solgar-skin-nai[...].jpg (196Кб, 800x800)
800x800
Помогут улучшить состояние кожи/волос/ногтей? Или это очередная наебка ._.
Аноним 06/05/20 Срд 15:48:03 1027945340
Аноним 06/05/20 Срд 18:04:47 1028065341
К-2 от 800 рублей, я ебал нахуй это дерьмо просто в пизду пацаны. Почти на 100 уверен, что всё будет заебись и без него при приёме д3
Аноним 06/05/20 Срд 18:29:28 1028078342
>>1028065 и без Д3 тоже все будет заебесь
Аноним 06/05/20 Срд 19:27:52 1028120343
>>1028065
Выше анон на аптеке.ру K2 M7 за 320 руб нашел.
Аноним 06/05/20 Срд 19:29:08 1028121344
phelphs-doubt-t[...].png (125Кб, 680x337)
680x337
Аноним 06/05/20 Срд 19:50:10 1028135345
>>1028120
а теперь переведи в цену за капсулу и сравни с айхербом
Аноним 06/05/20 Срд 20:05:25 1028153346
>>1028135
Сравнил. Не в пользу айхерба получается.
Doctor's Best, K2 MK-7 с MenaQ7, 100 мкг, 60 капсул - 14,35 руб/капс
Now Foods, MK-7 K-2 , 100 мкг, 120 капсул - 13,57 руб/капс
Отечественный K2 MK-7 100 мкг 30 капсул - 10,7 руб/капс.

Ясен хуй, непонятно, насколько этот бад качественный - но факт что дешевле.
Аноним 06/05/20 Срд 20:23:26 1028165347
>>1028153
срезал, но да, у амеров опыт и GMP, у наших пока только желание
Аноним 06/05/20 Срд 21:18:35 1028194348
посоветуйте бады для быстрой работы руками для крепкости суставов и роста мышц. пил изолецин валин таурин глюкозамин хондротит что еще купить но круче тем что есть с реальным эфектом
Аноним 06/05/20 Срд 22:53:51 1028251349
Аноним 07/05/20 Чтв 06:26:17 1028393350
>>1022589
Ебашь печенку говяжью, она же дешевле, а всяких микроэлементов и витаминов там дохуя.
Аноним 07/05/20 Чтв 06:32:02 1028394351
>>1028194
> быстрой
Милдронат
>крепких суставов
Мослы говяжьи, мозговые повари день на медленном огне.
Аноним 07/05/20 Чтв 06:46:01 1028395352
>>1027712
>а лучше всего есть натто. Там и к2 в нужной форме и пробиотик и аминокислоты, наттокеназа. Японцы не зря его жрут.
Ты то шизло, которое здесь всем советует всякие экзотические продукты? Ну и печень трески, которая у нас есть, но вкус очень на любителя. 1 - Где и по чем я твое натто блядь достану в рашке, 2 - ты сам эту разлагаемую блевотину пробовал?
Аноним 07/05/20 Чтв 06:48:28 1028396353
>>1028394
>Мослы говяжьи, мозговые повари день на медленном огне.
Сука, да ты похоже рофлишь, чертила ))
Аноним 07/05/20 Чтв 09:24:14 1028436354
>>1028393
Разумно. Но только я ее два раз поем, два, три и все, не полезет больше. Гематогенки с чаем заместо аврорыирисок проще пропихнуть. С них не такой профит как с печени?
Аноним 07/05/20 Чтв 10:55:20 1028477355
>>1028436
Если верить производителям гематогена, то рекомендованные 50г/день дадут тебе всего 5-6 мг железа, а большая часть из этих 50г будет сахаром. Ну такое. Хотя чисто как сладость - почему бы и нет.
На айхербе довольно хелатного железа, можно там чего-нибудь взять. Алсо, наш Сорбифер Дурулес я не советовал бы, очень уж он неприятный для ЖКТ.
Аноним 07/05/20 Чтв 11:09:20 1028484356
>>1028436 Склько уже можно говорить, что если у тебя анемия, тебе не нужно жрать ни таблы с ржавчиной, ни баточники из крови сомнительного происхождения.

Печень быка, греча, печень трески, витамин ц
Аноним 07/05/20 Чтв 11:11:17 1028486357
>>1027688
Чево?

>>1027693
>прочистить зону АГА от кальцификации
Чтобы что, что там кальцифицируется, волосяные фолликулы?
Аноним 07/05/20 Чтв 11:17:24 1028490358
>>1028395
> шизло
> печень трески
> экзотические продукты

лол

>1 - Где и по чем я твое натто блядь достану в рашке, 2 - ты сам эту разлагаемую блевотину пробовал?

лол. где хочешь там и достанешь. я дал инфу, а ты соси. ну и нет в нем ничего блевотного, как приправа к рису самое то.
Аноним 07/05/20 Чтв 13:46:28 1028566359
07/05/20 Чтв 14:06:14 1028592360
>>987564 (OP)
Особо ничего не ожидаю от /me
Коть, знаю ты знаешь. Можно ли постоянно быть на этилметилгидроксипиридина сукцинате, или его требуется курсить? И почему? в инете инструкция не регламентирует прием
Есть ли смысл принимать б2 при его недостатке более 3х дней, при адаптации рациона для его избытка.
>>1028194
Оксиметолон, станозолол,

>>1028394
>Милдронат
Ты еще гематогенку посоветуй, лол
Аноним 07/05/20 Чтв 14:27:31 1028617361
>>1019589
>надпись на кириллице
>можно ли доверять

Чел...
Аноним 07/05/20 Чтв 16:04:39 1028738362
>>1028484
> Склько уже можно говорить,
Ну в шапку добавь.
Аноним 07/05/20 Чтв 17:30:46 1028829363
>>1028486
сосуды, питающие фолликулы
Аноним 08/05/20 Птн 09:20:04 1029147364
>>1028490
Так и знал, что зацпишься за печень трески, поэтому и вынес ее в отдельное предложение и разжевал, почему это хуевый совет
>Ну и печень трески, которая у нас есть, но вкус очень на любителя.
Но ты все равно доебался, ну не шизло ли реально?

>я дал инфу, а ты соси.
Я дал тебе хуй, а ты соси. Охуевший долбик, наверни говяжьих анусов.
Аноним 08/05/20 Птн 09:20:36 1029148365
>>1028829
>сосуды, питающие фолликулы
А как ты определил, что они кальцифицировались?
Аноним 08/05/20 Птн 11:54:43 1029190366
>>1023336
Понял, спасибо, а цинк какой Пиколинат цинка, или просто цинк, в чем там разница?
Аноним 08/05/20 Птн 12:22:27 1029198367
>>1029190 просто цинк это метал. Как ты его грызть собрался? Ведро цинковое сожри
Аноним 08/05/20 Птн 12:38:12 1029207368
>>1029198
ну там нихуя не написано было, просто цинк, нашел маленькими буквами глюконат, в интернете пишут что глюконат хуйня, беру пиколинат
Аноним 08/05/20 Птн 13:55:56 1029253369
>>1029148
Грибок СД и АГА.

Вот отзыв (лизин у меня на очереди, а также цистеин):

Whenever I use Taurine, K2, Zinc, Niacinamide, I see a sharp decrease in hair loss. I also add spironolactone some days. (Not as anti-androgen, it decreases fibrosis and calcification)

Vitamin C, E, D3, Magnesium, NAC, ALA, Curcumin... All are helpful for sure. But honestly they don't cut shedding like Taurine or Zinc or K2.
K2 for reversing, suppressing calcification of scalp. Taurine is a great anti-fibrotic, for suppressing fibrosis, excess collagen of scalp.
https://raypeatforum.com/community/threads/taurine-more-effective-than-finasteride-for-hair-loss.8284/page-9
Also have you ever tried lysine, that one made me regrow hair like crazy. I was regrowing hair all over my face and eyeballs too so I had to stop.
https://raypeatforum.com/community/threads/taurine-more-effective-than-finasteride-for-hair-loss.8284/page-4
Аноним 08/05/20 Птн 16:57:02 1029370370
ну че, рип ваш сраный айхерб?
Аноним 08/05/20 Птн 18:51:23 1029488371
>>1029370 Вроде бы можно заказывать через проксю. Сайт заблочили, но работать не запретили.

Кто заказывал уже после блокировки?
Аноним 08/05/20 Птн 21:56:37 1029569372
>>1029488
> Кто заказывал
Ну думаю какие нибудь сектанты вроде тебя.
Аноним 09/05/20 Суб 08:21:34 1029742373
>>1029253
>Also have you ever tried lysine, that one made me regrow hair like crazy. I was regrowing hair all over my face and eyeballs too so I had to stop.
>regrowing hair all over my face and eyeballs
Sooqa, что он несет
Аноним 09/05/20 Суб 09:30:32 1029759374
>>1027503
Какого блядь авитаминоза? Ты че несешь? Ты зимой ел только то, что на улице растет? Что значит поднять иммунитет? Хватит нести хуйню антинаучную, как бабка срака.
Аноним 09/05/20 Суб 09:40:33 1029762375
Аноним 09/05/20 Суб 10:17:57 1029765376
М
Аноним 09/05/20 Суб 10:39:14 1029771377
>>1029742
> eyeballs

вырастил волосы вокруг глазных шаров?
Аноним 09/05/20 Суб 22:14:46 1030244378
>>1012789
>А мелатонин на меня вообще неадекватно действовал
Вот, кстати, на меня похожим странным образом мелатонин действует. Дозировка больше грамма и я просыпаюсь часа в 3 ночи в поту, со стучащим сердцем и ощущением, что умираю. А 200-300 мг напротив помогают спокойно заснуть и приятно поспать
Аноним 09/05/20 Суб 22:18:04 1030249379
Аноним 09/05/20 Суб 22:52:10 1030267380
>>1030244
Плюсую, от больших дозировок тоже просыпаюсь ночью (правда без стучащего сердца). Просто не получается такого, что всю ночь крепко спишь.
Аноним 09/05/20 Суб 23:17:37 1030282381
Кто-нибудь пробовал грибы рейши?
Где лучше брать?
Аноним 09/05/20 Суб 23:22:54 1030292382
>>1030249
сплю хорошо, цельно по 9 часов. Брал как снотворное, чтобы восстанавливать периодически сбивающийся режим
Аноним 10/05/20 Вск 08:48:24 1030436383
2802801.png (53Кб, 280x280)
280x280
>>1030244
>200-300 мг напротив помогают спокойно заснуть и приятно поспать
Это эвалар что-то путает с дозировками или ты опечатался?
Аноним 10/05/20 Вск 09:26:36 1030447384
>>1030244
> 200-300 мг
Хуя конская доза
Я максимум видел на айхербе то ли 10, то ли 20 мг
Аноним 10/05/20 Вск 13:36:49 1030602385
>>1030436
>>1030447
опечатался, конечно. 0.2-0.3 мг имею в виду
Аноним 10/05/20 Вск 18:26:50 1030803386
Посоветуйте качественный витаминно-минеральный комплекс или отдельно витаминчики для сердечно-сосудистой и дыхательной системы, новичёк в этой теме, боюсь пустышки купить, мимо курящий кальян васян.
Аноним 10/05/20 Вск 18:30:14 1030805387
>>1030803
> витаминчики для сердечно-сосудистой
Регулярная физическая активность и ограничение табака\алкашки, больше ничего не нужно.
Аноним 10/05/20 Вск 18:40:37 1030811388
Аноним 10/05/20 Вск 18:41:59 1030815389
>>1030805
тема в том, что у меня нерегулярное и некачественное питание, поступление витаминов в организм из-за сычевания дома минимальный, поэтому и спросил о витаминно-минеральном комплексе, но сейчас на просторе нашей необъятной многие русские фармацевтические компании выпускают шлак
Аноним 10/05/20 Вск 18:52:34 1030821390
>>1030815
Качественное и некачественное питание это условное понятия, надо смотреть конкретно на то что ты ешь, исходя из этого смотреть каких витаминов тебе может не хватать. Никаких витаминно-минеральных комплексов (как и чего-либо в принципе) для профилактики сердца и лёгких нет вообще.
Аноним 10/05/20 Вск 19:04:05 1030829391
>>1030815
Лучше потрать эти деньги на еду.
Аноним 10/05/20 Вск 19:05:42 1030832392
>>1030815
> из-за сычевания дома минимальный
Сычевание плохо влияет на сердечно-сосудистую систему. Гиподинамия - один из основных факторов развития заболеваний сердца.
Аноним 11/05/20 Пнд 13:29:29 1031241393
Ну что, сдал я анализ на витамин д, обнаружился дефицит, уровень - 10 нг/мл, а меньше 10 уже будет выраженный дефицит, хотя у меня никаких ни рахитов, ни подобных заболеваний вроде нет. Купил пока аквадетрим, в дальнейшем надо будет что-нибудь с айхерба заказывать, чтобы в полном комплекте, так сказать, и д3 и к2. Некоторые спросят на хуя принимать этот витамин, когда впереди лето, а я вам отвечу, что я на улице то практически и не бываю, как и многие другие сычи.
Аноним 12/05/20 Втр 18:11:13 1032324394
Аноны, последний раз пил витамины в детстве мамка заставляла. Так вот есть ли дефолтные вещи которые стоит пить для поддержания организма? Сейчас пью барсучий жир (омега 3 только дешевый) и изредка аскорбинки. Мне очень хреново зимой бывает, усталость, депрессия, раньше такого за собой не наблюдал.
Аноним 12/05/20 Втр 19:16:12 1032379395
>>1031241
Правильно, нахуй портить кожу под ультрафиолетом, когда можно нажраться витаминов с айхера и быть молодой фарфоровой принцессочкой.
Аноним 13/05/20 Срд 01:20:06 1032598396
>>1032379
Правильно, почитай динамику роста всех видов рака кожи от ультрафиолета, потом кукарекай здесь.
Аноним 13/05/20 Срд 01:31:53 1032602397
>>1032324
В наших широтах на постоянной основе рекомендуют принимать D3, особенно зимой.
13/05/20 Срд 08:33:51 1032659398
Аноним 13/05/20 Срд 17:40:37 1032997399
>>1032379
Забавно, что твой сарказм на самом деле полная правда.
Аноним 13/05/20 Срд 18:20:45 1033021400
>>1032997
Просто я неуместно применил сарказм. Я сам так и делаю, я сам глуповатая принцесска
Аноним 13/05/20 Срд 19:30:32 1033091401
Два месяца принимал по 2500МЕ аквадетрима (5 капель), недавно начались боли в боку справа и другие признаки жкт нарушений. У меня есть перегиб желчного и, соответственно, застой желчи, я так понимаю от витамина Д3 он мог наебнуться? Витамин К2 подключил лишь недавно, но дропнул вместе с Д3 ибо ну его нахуй пичкать себя синтетическими витаминами.
Аноним 13/05/20 Срд 22:15:03 1033249402
>>1033091
Хуета какая-то, ты принимал дозу чуть выше минимальной, я пил по 5к целый месяц и не испытывал никаких проблем, потом правда стал пить реже т.к. за 3 месяца выпил довольно большую дозу.

Твой путь это анализы или осмотр.
Аноним 14/05/20 Чтв 06:04:11 1033384403
>>1032379
>фарфоровой принцессочкой
Ах, если бы. Скорее серокожим кметом.

Анончики, посмотрел тут вебинар, что профитнее пить льняное масло с витаминами омеги, т.к. даже виды омега 3 там разные.

Вопрос, когда лучше пить масло, чтобы не наебнуть печень от жира, но в тоже время была польза. Утром натощак, вечером на ночь, во время приема пищи? В сети разнится инфа.
Аноним 14/05/20 Чтв 06:33:28 1033390404
>>1033384
>серокожим

По личным наблюдениям от витамина Д кожа становится упругой и розовой, по крайней мере на лице так.

Аноним 14/05/20 Чтв 09:41:07 1033426405
>>1033384
Это бред. Нужно употреблять жир из рыб
Аноним 14/05/20 Чтв 16:23:11 1033635406
>>1029253
Я пробовал такой подход, кальцификацию и фиброз так не сломаешь.
Попробуй увеличить температуру тела и пульс. ( кофе, аспирин, сахар) . Еще можно таурин, но он у многих ускоряет выпадение волос. И если ты зависаешь на форуме Рея Пита, то должен понимать, что необходимо ограничить омегу-6.
Аноним 14/05/20 Чтв 16:36:16 1033653407
>>1033390
Тут имелось торчание дома. Хотя и изменений качества кожи от витамина д я тоже не заметил.

>>1033426
Да-да, печень тряски, отъебись. Для этого жрать жирную рыбу нужно несколько раз в неделю. Тут-то ее и заменяют бады омежки. И отдельным пунктом к ним идет недорогое льняное масло, которое можно хлопать по ложке эвридей.

Когда его пить грамотно лучше ответьте.
Аноним 14/05/20 Чтв 16:46:59 1033665408
>>1033653
>Для этого жрать жирную рыбу нужно несколько раз в неделю
Ну вот и жри
Аноним 14/05/20 Чтв 18:31:54 1033759409
>>1033653
Ебашил аквадетрим по 15 капель каждый день. Иногда забывал и пил через день.
Купил спецом 2 пузырька и принимал с одной таблеткой рыбьего жира( пока он не закончился ). Потом просто так пил.

Нихуя. Никаких ощущений.
Я наверное необучаемый тратить деньги на всякие бады и витамины.
Аноним 14/05/20 Чтв 19:10:37 1033795410
>>1033759
А каких изменений ожидал, от чего хотел избавиться?
Аноним 15/05/20 Птн 15:55:04 1034359411
>>1033249
>Хуета какая-то, ты принимал дозу чуть выше минимальной, я пил по 5к целый месяц и не испытывал никаких проблем
Так а проблемы с желчным у тебя есть? Холекальциферол так-то с осторожностью нужно принимать при больном желчном
Аноним 15/05/20 Птн 16:12:55 1034373412
Несколько месяцев пью пью йод 5мг и йодид калия 7 мг
Брат жив, я тоже
Аноним 15/05/20 Птн 17:37:08 1034428413
>>1034359
А поясни, плиз, что он может усугубить в желчном? Ты про последствия гиперкальциемии (в виде камней, например) или там ещё какие-то камни подводные?
Аноним 16/05/20 Суб 02:03:33 1034715414
image.png (214Кб, 1516x1172)
1516x1172
15 утром отправили в тот же день оказалось у нас на таможне
Аноним 16/05/20 Суб 08:16:38 1034762415
>>1034715
Таурин - хуйня без задач. Пью и ничего не изменилось
Аноним 16/05/20 Суб 10:20:15 1034772416
Аноним 16/05/20 Суб 11:10:38 1034792417
Аноним 16/05/20 Суб 11:16:44 1034797418
>>987564 (OP)
у меня упадок сил в определенный момент дня, очень хочется спать, курс настойки элеутерококка поможет?
Аноним 16/05/20 Суб 11:26:52 1034804419
>>1034797 поспи, это поможет лучше
Аноним 16/05/20 Суб 11:43:24 1034809420
>>1034804
и так днем часа три сплю.
больше интересует почему мне херово именно в определенные часы, ведь по логике вещей при недосыпе должно быть плохо весь день, а не некий промежуток времени. Можно ли это как-нибудь пофиксить бадами и витаминками? желательно из нищеброд сегмента, как элеутерококк
Аноним 16/05/20 Суб 12:09:53 1034825421
>>1034809 фиксится это банальным досыпом. Если я ложусь в час ночи, то мне тоже хочется спать где-то после обеда
Аноним 16/05/20 Суб 12:13:11 1034831422
>>1034762
Когда покупал RedBull замечал что чувствую себя более спокойно. Там в банке 1000мг, как тут одна таблетка
Аноним 16/05/20 Суб 18:04:05 1035066423
>>1034792
>нейролептики которые вы тут дрочите себе в рот
проиграл
Аноним 19/05/20 Втр 10:41:09 1036823424
>>1018758
О, добра тебе, анончик
Аноним 19/05/20 Втр 12:25:38 1036867425
Аноны, как принимать железо?
Кто-то пишет через 30 минут после еды, на другом сайте написано лучше натощак, ибо железо крайне хуево усваивается с пищей.

Кому верить бля?
19/05/20 Втр 12:49:50 1036888426
>>1036867
Все хуйня, тут главное сьесть, пока ржавчиной все не пошло. Она усваивается плохо.
19/05/20 Втр 15:26:33 1036999427
>>1036823
пролистал сие издание.
По стилю похоже на компиляцию заметок из жжне не не, тележки - там так скудно написано, что даже похоже на современные твиты дурно написанных.
Совершенно не понятно для кого это книга, видимо для хлебушков, которые задумались о фарме и им нужен хоть какой-нить гайдлайн для направления развития темы.
Не риккимаруамендую, лучше уже прочитать лаконичное введение в обзорную статью, чем эту введение длиною в статью.
BM: cписок литературы интереснее статьиили это была книга? лол
Аноним 19/05/20 Втр 16:56:12 1037080428
>>1036999
Там достаточно прочитать фамилию автора.
Это унылый задрот из клевермайнд.
Когда он строгал свои унылые ролики на ютубе и торговал китайским канцерогенным говном в вкашке, это ещё было не так зашкварно, по рашкованским меркам.
Но когда он пошел на публичную видеодискуссию с пидарасом жуковым, автором расстрельного списка фуфломицинов, и просто фийерично просрал её, это имхо необратимая смерть в теме всего этого пиздежа про ноотропы.
Уебок тормозной, не мог накопить денег на пару банок энергетика и флакон луцетама, не в состоянии был два слова связать, пол часа жевал говно, мычал, хлопал тупыми глазами.
И этот поц имеет наглость предлагать купить за деньги свои письменные "труды" на тему ноотропов?
Да у него не найдется денег, чтобы оплатить мое время на чтение его говна, какая нахуй покупка книги?
Аноним 19/05/20 Втр 21:55:18 1037362429
>>1037080
> пошел на публичную видеодискуссию с пидарасом жуковым
так-так-так.
намечается публичный обсёр? интересно
Аноним 20/05/20 Срд 00:00:44 1037426430
>>1037362
>намечается публичный обсёр? интересно
В смысле намечается? Он уже давно состоялся
https://youtu.be/hWfgn3TTtEM
Аноним 20/05/20 Срд 15:23:07 1037686431
>>1034809
Потому что мозг дебил неправильно выставил время отхода ко сну.
Аноним 20/05/20 Срд 15:27:44 1037692432
>>1036888
нажретесь все тут железа, витаминов группы В, К ударных доз Д с кальцием, и выхватите густую кровь с кальцинированными сосудами
Аноним 20/05/20 Срд 18:17:19 1037794433
>>1034797
Капчуешь весь день или физнагрузки есть регулярные?
Аноним 20/05/20 Срд 21:34:28 1037949434
>>1037692
Железо не жру
Остальное да.
Но B не ударные
К и Д пью
Йод вообще 5 мг пью
Аноним 21/05/20 Чтв 05:53:50 1038182435
>>1037949
В и К сгущает кровь. Просто знай.
Аноним 21/05/20 Чтв 07:23:13 1038185436
>>987564 (OP)
Аноны,есть ли в рашке список бадов,содержащих доп вещества типа аспирина или мелоксикама, что б казалось,что есть какое то действие и ты продолжал их покупать?
21/05/20 Чтв 08:43:43 1038196437
Аноним 21/05/20 Чтв 23:21:04 1038748438
>>1038182
я думал, тебя 5 мг йода смутят
> В и К сгущает кровь.
спасибо за инфу. допью банку витаминов B (только начал, там 250 таблеток) и сдам коагулограмму
>>1037426
еееееебаааать, как же эпично разделали ноотропо-поца
Аноним 22/05/20 Птн 08:50:50 1038834439
>>1038748
Хули там разделывать то.
Он тупой как кличко.
Ты же не будешь гордиться, что разделал кличко, потому что там нечем гордиться.
Аноним 22/05/20 Птн 10:35:40 1038878440
>>1038834
Если бы я попытался разделать Кличко, то эта шембка попала бы в дарк-шебм тред с ожидаемым результатом
Аноним 22/05/20 Птн 11:53:16 1038910441
image.png (195Кб, 390x303)
390x303
эта хуйня работает?
я нищий
Аноним 22/05/20 Птн 12:09:05 1038912442
>>1038910
Не трать свои гроши впустую, купи лучше чё пожрать
Аноним 22/05/20 Птн 16:00:04 1039115443
>>1038910
Что означает "работает"? Ну наверно там есть витамины.
Но если ты ждешь, что ты будешь ощущать работу витаминов и станешь сверхчеловеком - нет.
Аноним 22/05/20 Птн 23:16:36 1039476444
Чет задумался - есть ли реальный эффект от употребления омега 3?


>>1034715
Аноним 23/05/20 Суб 02:22:15 1039547445
>>1039476
ищи статьи на pubmed. Точно доказанного нет, дальше идёт 50 на 50
Аноним 23/05/20 Суб 03:52:08 1039565446
image.png (53Кб, 1625x362)
1625x362
прям щас хочу заказать тыщи на 3 с iherb бадов. Кушаю много и вроде правильно и разнообразно. живу на юге. Думаю большой проеб по кальцию так как из-за акне исключил молочку из рациона. Какие комплексы посоветуете? Без долбежки в жопу желательно
пока смотрю на прикл
Аноним 23/05/20 Суб 09:31:54 1039593447
>>1039476
>есть ли реальный эффект от употребления омега 3?
Ну типа с одной стороны это факт, что омега 3 необходима организму. А с другой, вроде как нет пруфов, что её дополнительное употребление в пилюлях дает какие-то профиты.
Я сам зимой пил, по ощущениям конечно же ничего не изменилось, а анализы до и после я не сдавал, чтобы можно было точно сказать, что что-то изменилось.
Аноним 23/05/20 Суб 09:51:17 1039603448
>>1039565
D3 + K2 какой-нибудь, 2000-4000IU. Лучше, конечно сдать анализ на витамин Д, но и так он сейчас лишним не будет, несмотря на юга.
Аноним 23/05/20 Суб 09:52:37 1039604449
>>1039603
>K2 какой-нибудь
К2 в форме MK7, забыл добавить.
Аноним 23/05/20 Суб 10:42:24 1039623450
Аноним 23/05/20 Суб 11:18:14 1039643451
Аноним 23/05/20 Суб 12:42:11 1039690452
Аноним 23/05/20 Суб 12:46:38 1039691453
>>1039643
объяснишь? так понял это для работоспособности
Аноним 23/05/20 Суб 12:48:09 1039692454
image.png (67Кб, 261x426)
261x426
image.png (48Кб, 194x365)
194x365
image.png (56Кб, 284x307)
284x307
>>1039565
заказал
будет самая дорогая моча в общаге
Аноним 23/05/20 Суб 13:04:23 1039709455
Аноним 23/05/20 Суб 13:19:37 1039719456
>>1039692
Ты немного проебался. Закупа с первого пика на амазоне стоит 1700р. Мог бы заказать с айхерба что-то похожее(там продет нет оптимена) и вышло бы дешевле