Медицина


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
75 14 22

Витаминов и БАДов тред #4: hooley не перекатываете???? Аноним 21/03/20 Суб 14:32:13 9875641
Bezymyannyj-1-1[...].jpg (92Кб, 696x647)
696x647
Давимся печенью трески, просираемся от магния, хряпаем настоечки ИТТ.
Аноним 21/03/20 Суб 14:33:12 9875662
И сразу вопрос с двух ног: какую омегу посоветуете? Что сами пьёте, чем мать поите?
Аноним 21/03/20 Суб 20:23:24 9879273
мммм печеночка трески ням
Аноним 23/03/20 Пнд 00:08:47 9890084
эхх как же хочется комплекс витаминчиков
Аноним 23/03/20 Пнд 18:10:19 9896215
Заказал всякого с айхерба на 10к, ниче не пью в итоге.
Аноним 24/03/20 Втр 10:21:44 9901266
какие-то пидоры забанили мелатонин на айхербе
Аноним 24/03/20 Втр 13:56:54 9902407
Аноним 24/03/20 Втр 18:13:00 9904558
>>990240 хули толку, уже забанено. Призываю не покупать отечественный мелатонин.
Аноним 24/03/20 Втр 19:50:03 9905679
А есть какие нибудь таблетки с витаминами группы Б, которые в России купить можно, хорошие?
Аноним 26/03/20 Чтв 20:46:22 99282710
Бля, я уже создавать хотел, хорошо хоть в поиск зашел проверить. На главной не отображается тред, куда писать?
Аноним 26/03/20 Чтв 20:46:50 99282811
15784820554760.png (25Кб, 891x755)
891x755
Из прошлого треда перенесу:

Витамины бывают двух видов - водорастворимые и жирорастворимые. Названия говорят сами за себя. Словить передоз с водорастворимых не так просто, ибо избыток просто выведется с мочой, а вот жирорастворимые накапливаются в организме и с ними нужно быть осторожнее.

У витаминов и минералов существует такой параметр как "совместимость", то есть, они могут помогать друг другу усваиваться, могут ложить хуй друг на друга, а могут мешать друг другу. Поэтому смотрим на табличку и разносим по времени приём витаминов, которые не совместимы друг с другом. Это если вы пьёте их по отдельности, в комплексах даже не совместимые витамины могут быть вместе, это нормально, производитель путём хитрых манипуляций делает так, чтобы они, будучи даже в одной таблетке, усваивались по очереди.

Минералы могут быть в разных формах, у каждой свой % усваиваемости, поэтому не всегда нужно гнаться за дешевизной. Например, есть нереально дешёвый магний за 150 рублей на айхербе, но он в форме оксида, усваиваемость у которого 4%. А есть цитрат, у которого 38%. Разумеется, на самом айхербе это не пишут в описании.
Аноним 26/03/20 Чтв 20:50:10 99283512
Как пить омега-3? Планирую 2-3 г EPA+DHA в день, но не понимаю, есть ли это самое EPA и DHA в самых дешевых вариантах. Если искать упаковки, где дозировка EPA+DHA указана, то расходы в месяц слишком большие получаются.
Аноним 26/03/20 Чтв 21:12:58 99287213
image.png (18Кб, 447x248)
447x248
>>992828
А таблица-то правильная? Вот на примере магния.
Аноним 28/03/20 Суб 13:37:54 99421514
Насколько можно верить калькуляторам витаминов? Можете посоветовать хорошие?
Аноним 28/03/20 Суб 14:05:22 99424015
image.png (22Кб, 444x212)
444x212
Никакого универсального гайда не существует? По формам приема и усваиваемости, по совместимости, по норме в день и т.д.?
Аноним 28/03/20 Суб 15:04:07 99428016
Аноним 28/03/20 Суб 18:33:05 99448417
Весь день гуглю, заебался. Ни нормальных гайдов, ни калькуляторов, ни информации о усваиваемости микронутриентов из продуктов, нихуя нет. А то, что есть, отличается от сайта к сайту. Как, блядь, определить недостаток нутриентов, если стоимость проверки их всех перевалит за 20к? И не факт, что будет точная информация. Да еще и треде 7 постов подряд - мои.

Как быть-то?
Аноним 28/03/20 Суб 18:57:00 99450218
>>994484 зачем тебе вообще это? ты просто хочешь упороться витаминами потому нехуй делать и деньги некуда девать? или цель есть какая?
Аноним 28/03/20 Суб 19:12:21 99451419
>>994502
В соседнем треде писал: >>992342 →

Если коротко, то во-первых самочувствие хуевое. Усталость, плохой сон, плохая память, депрессивные нотки. А во-вторых у меня, возможно, сдв - по симптомам подходит идеально, пишу "возможно" только из-за того, что диагностировать его мне просто негде - некоторые врачи в моей мухосранской пнд не знакомы со словом прокрастинация, а врач, к которому я ходил, не слышал о ингибиторах норадреналина. Там, в общем, все "доктора" так или иначе отличились, но я не об этом. Да и во всем городе, блядь. Вчера мне офтальмолог среди прочего глицин прописал, например. И, кстати, витамины тоже.
А при сдвг есть исследования об определенной эффективности магния и омега-3 (как минимум). Но я перфекционист и пытаюсь изучить всю тему, чтобы реально знать, чего у меня не хватает, как какие микронутриенты принимать и в каких местах можно сэкономить.

>>994215
https://www.ambal.ru/calories.php
Вроде, неплохо калькулятор. Сравнил данные на примере яблока с fdc.nal.usda.gov (сайт какого-то департамента США) - одинаковые. И продуктов больше, чем где-либо еще.
Аноним 28/03/20 Суб 20:09:02 99456620
-.jpg (234Кб, 439x1055)
439x1055
>>994514
Посчитал день сытнее среднего. В т.ч. с 3 фруктами.
100 и более процентов от дневной нормы в 10 пунктах из 45. Гуру витаминов, оцените, правда ли всё так плохо и какие микронутриенты необходимо восполнить.
Аноним 28/03/20 Суб 21:36:56 99462721
image.png (76Кб, 524x944)
524x944
>>994566
Пока что почитал про каждый пункт на рус+англ вики. Важным выделил всё, что касается усталости/депрессии/когнитивных функций и т.д. Посчитал - 5755 стоит проверить все зеленые пункты. А с омега-3 - все 10к. Дохуя, но, с другой стороны, я посчитал пока только омега-3 и уже 1к в месяц выходит. Эх.
Аноним 28/03/20 Суб 22:12:36 99467222
Вот я не понимаю - усваиваемость разная, да еще и не про каждую форму вещества известно. Если усваиваемость 10%, а норма 100 мг - нужно ли принимать 1000 мг? Или норма высчитывается при средней усваиваемости препаратов?
Аноним 28/03/20 Суб 22:34:10 99469223
>>994672
Вот на примере магния:

Цитрат магния. Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%. Абсорбция — высокая.

Глицинат магния - это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения. Маркетологи на iherb вообще пишут про 100% усваиваемости.

И вот сколько нужно принимать цитрата, с сколько глицината магния для одинакового результата?
Аноним 28/03/20 Суб 22:51:23 99470424
>>992828
А есть гречневая крупа из которой можно сделать кашу, по 20р/кг. 200 грамм каши в день и норма магния принята. Усвояемость 100%. Но на Дваче об этом не пишут ибнч быдло, пидораха, нищеброд
Аноним 28/03/20 Суб 23:00:39 99472325
>>994704
Ну, да, понятно, что если ты правильно питаешься, что всё нормально будет. Но с другой стороны - при таком количестве микронутриентов тяжело получать все их сразу и при этом не наедать на 10к калорий. Вообще, наверное, есть хорошие диеты для такого, чтобы есть мало, а получать всего много, но на такое денег не хватит. Или переходить на сойлент, лол. Хотя там, наверное, мало что усваивается.
Аноним 29/03/20 Вск 01:36:51 99489226
>>994514
> сдв - по симптомам подходит идеально
Синдром дефицита внимания и гиперактивности? Да ты ребенок идиго, блядь.

Начни с того, что лучше спи. Займись двигательной активностью и социоблядством. У тебя нет проблемы с витаминами. У тебя больная голова ногам покоя не дает. Медитацию там попрактикуй, аминок успокоительных, магния. Травок там типа ашваганжа.
Аноним 29/03/20 Вск 01:40:38 99489627
>>994692
> И вот сколько нужно принимать цитрата, с сколько глицината магния для одинакового результата?

Нисколько блядь. Цитрат вообще не нужно принимать. принимай сколько написано на упаковке, там хуйни не напишут.

Тебе правда в психач надо. Все эти нормы составляются хуй знает для кого. Для средних людей, которые и так жрут всякое дерьмо. Так что если жрешь стандартное дерьмо, ты делаешь норму. Сколько действительно надо никто не знает, да и у всех организм разный
Аноним 29/03/20 Вск 11:08:49 99509328
>>994892
>Да ты ребенок идиго, блядь.
Очередной отрицатель, который про свгд в принципе ничего не знает? Понятно.
>Начни с того, что лучше спи.
>Жалуюсь на плохой сон
Спасибо, отличный совет. Как я сам не додумался.
>У тебя нет проблемы с витаминами.
А с чем тогда есть? У меня есть симптомы (и я не ипохондрик при этом) - начиная от усталости заканчивая подергиваниями мышц по всему телу. Из вариантов пока только витамины и гормоны. Гормоны на проверке, витамины проверить не могу - попытался высчитать нехватку самостоятельно и обнаружил нехватку тех микронутриентов, которые отвечают за симптомы как раз. Именно поэтому я думаю пропить профилактические дозы. А не из-за того, что мне нехуй делать. Если есть альтернативные варианты (кроме "занимайся зарядкой епта и гуляй больше") - я выслушаю.
>Медитацию там попрактикуй
Я бы хотел, но я могу на таком концентрироваться. Ты можешь, конечно, отрицать сдвг и говорить, что всё это от лени и все просто долбоебы (во всем мире), но я абсолютно не могу концентрироваться продолжительное время на хоть сколько-то серьезных вещах. Я не могу прочитать книгу, не могу работать, я ставлю сериалы на паузу каждые n минут и иду листать соцсети, я откладывал поход в пнд год, а поход к стоматологу года 3. Я не буду всего даже перечислять, если ты упертый конспиролог, то я все равно ничего не докажу. Испытывал бы ты это неконтролируемое нарастающее жжение в мозгах - понял бы, о чем я говорю. Ну и про сдвг я узнал сильно после того, как в принципе осознал, что моя ситуация ненормальна и дико мешает мне жить.
>>994896
>принимай сколько написано на упаковке
Так есть восполняющие дозы, есть профилактические, не говоря уже про то, что для разных возрастов нормы отличаются. Да и это бады, а не лекарства - тут как раз хуйню и могут писать.
Аноним 29/03/20 Вск 11:18:32 99509929
>>995093
> >Да ты ребенок идиго, блядь.
> Очередной отрицатель, который про свгд в принципе ничего не знает? Понятно.

Ты просто мнительный ипохондрик примеряющий себе диагнозы по интернету без реальной диагностики

>я абсолютно не могу концентрироваться продолжительное время на хоть сколько-то серьезных вещах

Ну ты же концентируешься на вычитывании всякой хуйни про витамины и симптомы болезней, накидывании простыней с историей жизни

>Если есть альтернативные варианты (кроме "занимайся зарядкой епта и гуляй больше") - я выслушаю.

Они не есть. но при таком отношении я тебе их не скажу. Потому что изменении образа жизни это самое лучше, что можно сделать, а БАДы только могут помочь в этом немного.
Аноним 29/03/20 Вск 11:42:51 99512130
>>995099
>Ну ты же концентируешься на вычитывании всякой хуйни про витамины и симптомы болезней
Гугли гиперфокус. Я могу 2 месяца абсолютно ничего не делать, а потом с утра до ночи занимать делами, что копились всё это время, забывая про еду, будто под спидами. Только я это не контролирую, пытался искать какие-то триггеры, еще что-то. Про те же витамины я уже какое-то время хотел разузнать и только вчера смог этим заняться. И я не знаю, смогу ли я сегодня продолжить, например.
>Ты просто мнительный ипохондрик
Нет. Я ебал тебе что-то доказывать, просто нет.
>примеряющий себе диагнозы по интернету без реальной диагностики
Я ходил в пнд, думал, там разберутся. Там не знакомы с сдвг. Слова "прокрастинация" тоже не знают - а это психологический термин. И они не знали о том, как мне помочь - я сам называл варианты, которые могут сработать, а мой врач их ГУГЛИЛ при мне. Там даже при банальной депрессии помочь неспособны. Нормальная диагностика сдвг, ты, мудак? Я не в США живу, чтобы получать нормальную медпомощь. У меня в городе офтальмолог выписывает глицин при стабильно падающем годами зрении. А как тебе медсестра, пропагандирующая сыроедение? Весь мой мухосранск полон профнепригодных врачей, которые максимум всд могут поставить и выписать фуфломицин. А уж от родственников и знакомых сколько историй о местном профессионализме... И где же мне искать РЕАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ, умник, блядь?
>Потому что изменении образа жизни это самое лучше, что можно сделать
Ты не из тех ли поехавших, которые и клиническую депрессию предлагает лечить походом в бассейн и на улицу?
Аноним 29/03/20 Вск 11:56:25 99513431
>>995121
> Слова "прокрастинация" тоже не знают - а это психологический термин

С этим надо к психотерапевту идти, а не к психиатору и ебать мозг тебе будут очень долго. Хотя, похоже ты правда внимаениеблядь, раз ходишь по врачам и что-то им доказываешь. Короче, меняй образ жизни и привычки. Витамины не работают. Хочешь лучше спать? Так дай себе время достаточно для сна, не сиди до ночи. Никакой витамин не даст тебе пинка под зад и не заставит делать, то что ты должен делать. Из бадов для сна малетонин (запрещенный для в ввоза в россию террористический препарат), ашвагаша и всякие бабкины травки оказывающие успокоительный эффект. Не хочешь спать? Так заебесь достаточно, чтобы хотеть спать. ну и завдеи себе тян, кошку, собаку.
Аноним 29/03/20 Вск 14:28:35 99527132
>>992872
>А таблица-то правильная? Вот на примере магния.
Совпало только несовместимость магния с железом так-то
Аноним 29/03/20 Вск 14:36:35 99527633
Screenshot 2020[...].png (241Кб, 2460x1398)
2460x1398
Если я правильно понял, витамин D3 нужно жрать вместе с жирной едой. При этом говорится, что витамины A и Е являются его антагонистами. ВОпрос, где найти такой жир, чтобы в нем не было витаминов А или Е? Растительные масла содержат витамин Е, сливочное - витамин А, например.

Вообще как лучше принимать витамин D3? Ну там время суток, день через день или каждый и т.д
Аноним 29/03/20 Вск 14:36:46 99527734
>>995271
Вот вот.
В таблице B1 антагонист, а на скрине синергист.
В таблице B6 и D никак не реагируют, а на скрине они синергисты.
В таблице магний с цинком не реагируют, а на скрине антагонисты. И т.д.

А на вики при этом вообще написано, что магний синергист с B6, а антагонист с кальцием. И всё. Короче, хуйня какая-то, везде разная информация.
Аноним 29/03/20 Вск 14:39:34 99528135
>>995277
>Короче, хуйня какая-то, везде разная информация.
/тхреад

Как же заебала эта неразбериха ебаная с этими микронутриентами и нутрициологией
Аноним 29/03/20 Вск 15:01:36 99530836
image.png (85Кб, 1077x129)
1077x129
>>995281
Вот вот. Сейчас ищу магний, нашел дешевый вариант с магния цитратом, в 1 таблетке 375 мг, норма - 400 мг в день. При этом его нужно 6 раз в день пить и чуть ниже написано, что содержание магния в 6 таблетках - 288 мг. Это из-за того, что
>Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%.
Что ли? А вот скрин с магния хелатом, где в составе написано 200 мг на таблетку, но без описания формы (хелат только в названии), но гуглится, что там 1000 мг магния хелата, из которого 200 именно магния. В инструкции 2 таблетки в день. А вот на iherb если брать, там в составе именно хелат магния написан - значит, нужно принимать пятикратную дозировку? А если цитрат, то десятикратную?
Аноним 29/03/20 Вск 16:34:17 99540637
>>995308
Я нихуя не понял, анон. Советую пить как написано в инструкции, и что не менее важно, проверить свой рацион на содержание магния и подкорректировать. А в виде добавки пить сколько написано на упаковке, можно даже чуть меньше.

Для проверки рациона на микронутриенты лучше пока ничего не нашел на русском — https://health-diet.ru/diary/foodDiary?utm_source=leftMenu&utm_medium=diary есть еще приложение
Аноним 29/03/20 Вск 17:03:50 99546938
Screenshot1.jpg (228Кб, 1020x750)
1020x750
>>995406
Я сверху кидал другой калькулятор и свои результаты как раз. Но твой куда лучше, да. Посчитал ровно ту же пищу, средний день + 3 фрукта. И снова почти по всем витаминам недобор.
>Я нихуя не понял, анон.
Ну, у микронутриентов разные химические формы вещества. У всех разная усваиваемость и всё такое. Пытался понять, как же самостоятельно рассчитывать дозировки.
Аноним 29/03/20 Вск 18:10:21 99556039
Что думаете про
5-htp
l-tyrosine
CDP-choline
DMAE
Шафран
Фосфатидилсерин
Pycnogenol
Бакопа
?
Аноним 29/03/20 Вск 21:31:43 99580240
>>995560
> DMAE

норм. остальное все херня
Аноним 30/03/20 Пнд 02:04:46 99600641
>>995469
> И снова почти по всем витаминам недобор.
Примерно как у меня, я также подсчитывал, взял 3 варианта дневных рациона, туда уместилось почти все, что я вообще ем. Так вот, как по мне у тебя не все так плохо. Точнее типичная картина недобора, эти витамины большинство недобирает. По сути нужно только добавить больше B6, B9, D и магний и калий, цинк. Йод ты добираешь из соли, которой у тебя кстати многовато, я про натрий. Насчет роли витамина К, фтора, и хрома я хз. Ну и по макро: желательно больше белка и клетчатки, а еще жиров у тебя непропорционально много в рационе.
Аноним 30/03/20 Пнд 07:28:47 99607542
пентовит при межреберной невралгии норм? как принимать?
Аноним 30/03/20 Пнд 09:11:01 99609443
Вопрос к тем, кто принимал цинк для улучшения качества ногтей, волос и кожи. Какую дозировку вы принимаете или принимали?
Например, у солгар таблетки по 22 мг, их рекомендуют пить одну. У цинктерала - по 124 мг по 1-2 т в сутки для лечения угрей и по 1-2 т 3 раза в день в сутки при облысении. Разница, я думаю, очевидна.
Аноним 30/03/20 Пнд 10:48:02 99615544
>>996006
>Йод ты добираешь из соли
Я проверял даже - соль не йодированная. Ну, или она вся йодированная и уже не пишут это на упаковках? Тогда вопрос в том, почему калькулятор не определяет это.
>B6, B9, D и магний и калий, цинк.
Я пока решил пить магний, цинк, В9, В12, омега-3. Ну и В6 там заодно лежит. И, возможно, еще йод по 100 мкг. А вот по D гуглил и понял, что он все-таки для физического здоровья, а не психического (которое у меня в приоритете).

Йод в форме калия йодида, магний хелатный, цинка цитрат, омега-3 с высоким содержанием ЭПК+ДГК. Всего выходит 1242 в месяц - дороговато. Хотя из этого омега-3 и магний на 962 рублей. Можно так-то сократить дозировку омега-3 (сейчас 3300мг), а хелат магния заменить на цитрат магния, но я не знаю, стоит ли.
Аноним 30/03/20 Пнд 19:43:45 99674045
>>996094
Цинк если не ошибаюсь вымывает магний, которого у двачеров да и вообще у большинства и так нехватка, так что я бы подумал дважды. Или как-то чередовал с магнием.
Аноним 30/03/20 Пнд 19:48:42 99674246
>>996155
>Я проверял даже - соль не йодированная. Ну, или она вся йодированная и уже не пишут это на упаковках? Тогда вопрос в том, почему калькулятор не определяет это.
Лол, что ты там проверял, ты главное покупай соль йодированную, а еще лучше морскую/гималайскую. Потому, что йодированная это пустая соль, в которую потом отдельно йод добавили. А в морской и гималайской сохранен полный набор минералов, не только йод

>А вот по D гуглил и понял, что он все-таки для физического здоровья, а не психического
Для психики тоже очень важен, депрессия в симптомах дефицита например. Да и физические последствия нехватки витамина D тебе тоже не нужны, поверь

>Всего выходит 1242 в месяц - дороговато
Копейки же, столько всего понабрал тем более. Вроде норм закуп. Магний если хочешь для психики и хелатный, то заебись будет магния L-треонат, только он дороговат рифма, ха
Аноним 30/03/20 Пнд 19:49:44 99674447
>>996740
Нет, вымывает медь при длительном применении и больших дозах.
Аноним 30/03/20 Пнд 20:29:22 99678548
image.png (7Кб, 516x122)
516x122
>>996740
>Для психики тоже очень важен, депрессия в симптомах дефицита например.
Так я такого как раз не нашел. Читал рус. и анг. википедию - ни одного пункта. О том, что витамин D нужен абсолютно для всего, вплоть до лечения рака, вича и коронавируса, пишут обычно дешевые копирайтеры на дешевых сайтах. Могу ошибаться, но хотелось бы исследования почитать какие-нибудь.
>Лол, что ты там проверял
Ну так на упаковку соли посмотрел. "Йодированная" не написана, в составе тоже ничего.
>Магний если хочешь для психики и хелатный, то заебись будет магния L-треонат, только он дороговат
Погуглил. Да звучит, как очередная маркетинговая чушь. Магний, который усвоится организмом - всегда одинаков, форма вещества просто разная. Форма разве что на саму усваиваемость влияет. И на процентное количество самого магния в форме. Или я не прав?
Хотя, конечно, некоторые формулы того же магния влияют на желудок и могут заставить просраться - но это побочки формы, а не действие того магния, что усвоится организмом.
>Копейки же, столько всего понабрал тем более.
Да нет, все-таки лишние траты из ниоткуда. Так что я еще подумаю насчёт омега-3 и формы магния - тем более, мне 200 мг магния нужно, шансов просраться не особо много. Может, на сэкономленные добавлю какую-нибудь хуйню из списка: >>995560
Аноним 30/03/20 Пнд 20:41:03 99679649
А, вспомнил, почему я выбрал хелат магния. Весь другой магний продается с конскими дозами В6 - по 200% от суточной нормы МИНИМУМ. Есть и по 12 мг В6 в день при 200 мг магния, при 400 уже получается 24 мг. Норма В6 - 2 мг. Нахуя они так делают?
Аноним 30/03/20 Пнд 20:50:30 99680150
>СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК
Вот опять же, каждое из веществ - антагонист друг к другу. А они их вместе запихнули и продают. Нахуя?
Аноним 30/03/20 Пнд 21:00:36 99681651
>>996796
Предполагаю, потому что усваивается не вся доза, а какая-то часть, максимум 50%
>>996801
Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Аноним 30/03/20 Пнд 21:19:56 99685052
>>996816
>Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Вот это интересно. Все мультивитамины так же разрабатываются? Куда смотреть, чтобы убедиться, что такая технология использована.
Аноним 30/03/20 Пнд 21:21:10 99685353
>>996816
>Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Так а где гарантии? Это же продавцы БАДов, им не нужно никак доказывать написанное.
>Предполагаю, потому что усваивается не вся доза, а какая-то часть, максимум 50%
Нет, там обычно пишется усваиваемое количество, вроде как. Как на скрине выше, где магния L-треоната 2г, а самого магния, который усвоится, 144мг. Да и 50% от 12 мг - это 6, что в 3 раза больше нормы.
>>996850
>Куда смотреть, чтобы убедиться, что такая технология использована.
Вот мне тоже интересно. В России и лекарства-то продаются без каких-либо исследований и доказательной базы, а что уж про бады говорить.
Аноним 30/03/20 Пнд 21:37:37 99687554
>>996155
Так, я с омега-3 проебался в расчётах, в 2 раза меньше посчитал... А 1к в месяц только на него слишком дорого. А имеет смысл брать такой рыбий жир:
>Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (в том числе эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота) 633,6 мг ± 10%
Где не написано количество ЭПК и ДГК, только то, что они есть?
Аноним 30/03/20 Пнд 22:16:28 99695855
>>996853
>>996850
Я и не говорю, что есть гарантии. Изучала много информации, потому описываю так этот процесс. А как происходит на 100% не знаю.
Считается, что все поливитамины так разрабатываются.
>>996853
Пишут столько мг, сколько в дневной дозе (1 или несколько капсул) и процент от дневной нормы. А усвояемость разная. Она зависит как от формы (пиколинат, цитрат, сульфат), так и от индивидуальной реакции организма. БАДы в форме пиколината усваиваются лучше всего.
Аноним 30/03/20 Пнд 22:18:19 99696156
>>996853 на бадах что продаются на айхербе всегда указывается содержание чистого магния или иного вещества. Там не надо ничего перечитывать.

>>996875 там еще содержание ртути и других тяжелых металлов не написано.
Аноним 30/03/20 Пнд 22:39:25 99699057
image.png (3380Кб, 1652x1247)
1652x1247
>>996875
Похоже, что не стоит. Еще полистал - везде разное количество ЭПК и ДГК в ПНЖК. В итоге за 3г в день самые выгодные варианты стоят как раз под 1к. На iherb разве что за 700р нашел, но не хочу отдельно заказывать. Пиздец цены. Думаю, либо пить по 2750 мг омеги-3 в день и тратить на это дополнительно 820 рублей в месяц, или же отказаться и платить всего по 690.

Или, может, выпивать льяное масло каждый день? Погуглил - там только АЛК содержится, не пойдёт.
Аноним 30/03/20 Пнд 22:49:10 99700358
>>996990
А почему ты так помешался на омега?
Я пью омега 3 доппельгерц актив 800мг
80 капсул около 700-800 руб уже. Было около 650 раньше.
По инструкции пить одну, я пью по две.
Именно эта омега сделана из лососевых рыб, потому мне кажется вкусной. Из улучшений: меньше выпадают волосы, кода увлажненная, вроде чуточку больше сил.
Аноним 30/03/20 Пнд 23:13:57 99702759
>>997003
Да не помешался, просто я рыбу не ем, а норма омега-3 - 1-4г и состоять оно должно из ЭПК и ДГК.
>В 2004 году FDA рекомендовала принимать не более 3 г в день ЭПК и ДГК
В некотором рыбьем жире может быть 1г самого жира, из него половина всяких разных омега-3 жиров, а из них только треть ЭПК и ДГК. А может быть и наоборот.
Ну и жалко выключать из списка омегу-3, потому что у него, похоже, есть определенное влияние на мозг, в т.ч. антидепрессивное.

А вот твой доппельгерц:
Состав на одну капсулу: эйкозапентаеновая кислота 144 мг, докозагексаеновая кислота 96 мг. Из 800 мг всего 240 нужных омега-3 жиров. И я бы пил уже по 13 штук в день. В месяц уже до 3600 рублей, не особо выгодный вариант ты выбрал. Можешь найти по 700-1000 из расчетов при той же дозировке. Пока что самый выгодный вариант: "ОМЕГА-3 КОНЦЕНТРАТ 60% N90 КАПС ПО 1000МГ".
Аноним 30/03/20 Пнд 23:24:01 99703760
>>997027
Да, я знаю, что в этой омеге маленькая дозировка, а рекомендуют пить вообще по 1 капсуле в инструкции, но мне очень приятен вкус, я вижу результат, плюс я ем рыбу периодически (очень ее люблю). Были мысли перейти на другую омегу, но не знаю, нужно ли это. Принимаю как именно Бад, т е добавку, а не лекарства.
У меня был солгар, концентрат омега 3, он мне понравился меньше допплгерц, был доппельгерц омега 3-6-9 , тоже не особо понравился, был втиханный артекаршей уник (как оказалось,русский, а она продала как норвежский), это вообще ноль эффекта.
Думаю об омега 3 форте от доппельгерц, там дозировка выше. Но на мне сработал даже омега 3 800мг. Сказалось именно на внешнем виде.
Аноним 31/03/20 Втр 00:02:13 99707561
image.png (311Кб, 600x600)
600x600
>>987564 (OP)
ПОСОНЫ! Ща помылся и в ванной было дохуя волос с головы, а когда ещё и расчесал, то вообще нашкреб с расчески на целый парик... Что за хуйня? Раньше тоже выпадали, но по мелочи, а сегодня прям дохуя выпало, я аж запаниковал... Что пить в таких случаях? Начал пить пикрил, омега 3 и витамин С, правда они наверное просрочены уже, заказывал года 2 назад...
Аноним 31/03/20 Втр 01:04:57 99713462
>>997075
Сходи к трихологу, мало ли у тебя началась алопеция.
Вообще, при ней назначают цинк в больших дозах (цинктерал), но лучше с врачом, конечно, поговорить.
Так же помогает омега 3, витамины группы б.
И даже косметика для волос, а в случае алопеции - Миноксидил
я не пацан, думаю, ты понял
Аноним 31/03/20 Втр 01:18:58 99714963
>>997134
Да не думаю, что прям облысение точнее не хочу БЛЯ ТОЛЬКО НЕ ЭТО, ибо в родственниках никого даже с небольшой залысиной не было, диды все седые, но волосатые как Собянин. Всё списываю на весеннее обострение... Но если всё так серьезно будет, то да, надо бы к врачу сходить, но сейчас корона, как-то стрёмно.
Аноним 31/03/20 Втр 09:33:26 99728064
1502272547031.png (145Кб, 1266x920)
1266x920
>>997037 там витамин Е искусственно добавлен. Причем в большой дозе.

говноеды в тред набежали. берите нормальную омегу с айхерба пока не запретили и не выебывайтесь
Аноним 31/03/20 Втр 09:37:38 99728265
>>997134 или АГА или дифузка. в любом случаи тобе пизда. Можешь прощаться с волосами. На самом деле у меня давно так, на башке уже заметное порядение. Вместо траты денег на бады и трихологов сходи в больничку и сдай анализы, может у тебя что найдут, что можно пофиксить. и велком в лысотред. где-то тут был

>>997075
> Вообще, при ней назначают цинк в больших дозах (цинктерал), но лучше с врачом, конечно, поговорить.

Найн. Это не лучится. Что блядь за хуйню я читаю.
Аноним 31/03/20 Втр 18:05:52 99770466
>>997149
Оно лечится, если что, на ранних этапах.
помогите help Аноним 01/04/20 Срд 02:53:36 99834267
Посоны тут такое дело заказывал чуть раньше появления вируса в ухане. Посылка шла очень долго и вот вчера узнал что таможня отклонила из за карантина. Было ли у вас такое? Что скажите сейчас с падением рубля цены на айхербе увеличились? Заказывал кто то что то ему приходило? После этого брат мне заказал вот в этом магазине что скажите за него? Пришло очень быстро что подозрительно. Может там быть подделка все https://vn.bb-shop.ru/ . Как успокоить свои нервы из за столько долгого ожидания и мерзких пидорашек с таможни? Если там карантин то и таможня гнилых пидорашек должна быть закрыта и не пропускать вообще ничего никаких посылок то есть работать в принципе не должна.
Аноним 01/04/20 Срд 03:07:50 99834768
Да и куда весь дешевый мелатонин исчез с хуйхерба ебучего?
Аноним 01/04/20 Срд 03:16:08 99835069
>>998347
его вроде недавно запретили там, хз почему
Аноним 01/04/20 Срд 03:25:41 99835370
Аноним 01/04/20 Срд 09:49:12 99842371
>>998347 пыня его запретил, чтоб ты покупал дорогой отечественный
Аноним 01/04/20 Срд 09:50:35 99842572
Двачую вопрос про ахерб. Он сейчас работает? Посылки доходят? Не палива заказывать?
Аноним 01/04/20 Срд 12:06:51 99852173
>>998350
>>998350
>>998423
ок ну тогда этот сайт теперь нахуй не нужен киньте альтернативу
Аноним 01/04/20 Срд 12:37:39 99855174
Аноним 01/04/20 Срд 13:18:25 99857775
image.png (21Кб, 733x262)
733x262
>>998551
Кстати, неплохой вариант. Но среди мусора тяжело найти что-то хорошее, да и описание товаров у них страдает.
Аноним 01/04/20 Срд 14:24:32 99862976
>>998551
печально своих баночек там не нашел
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов