Медицина


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
471 33 157

Витаминов и БАДов тред Аноним 29/07/18 Вск 19:50:01 7605841
IMG201807292249[...].jpg (67Кб, 519x442)
519x442
Предстоит трудный год, нужно много сил и энергии. Делитесь тем, какие витамины сами пьете и что советуете новичкам.
Аноним 29/07/18 Вск 19:53:06 7605852
Screenshot2018-[...].png (301Кб, 1080x1920)
1080x1920
Планирую покупать эти. Что скажете? Какие магазины посоветуете?
Аноним 29/07/18 Вск 19:54:39 7605863
>>760584 (OP)
А российские витамины совсем говно?
Аноним 29/07/18 Вск 20:03:25 7605914
>>760586
Некоторые в России не достать, да и зачастую дешевле заказывать оттуда, чем у нас
Аноним 29/07/18 Вск 20:18:45 7605965
>>760585
Меня смущает тот факт, что данные препараты не проходят сертификацию в FDA, что навевает нехорошие мысли.
Аноним 29/07/18 Вск 20:21:34 7605986
>>760585
Я планировал брать там рыбный жир, мультивитаминный комплекс и мелатонин. Но все времени не хватает найти нормальных производителей и сделать заказ =(
Аноним 29/07/18 Вск 20:36:06 7606037
>>760596
Какие именно мысли? Что некачественные, или что кто-то может предъявить за это?
Аноним 29/07/18 Вск 21:39:12 7606118
>>760603
что бесполезные, всем же это уже известный факт
Аноним 29/07/18 Вск 21:43:06 7606129
>>760611
Ну хуй знает. Если дело в производителе, то можно и других подыскать.
Аноним 29/07/18 Вск 21:44:35 76061310
>>760611
А то, что магний, рыбий жир и прочая хуита не влияют на здоровье - это бред
Аноним 29/07/18 Вск 21:47:53 76061411
>>760613
>магний
у тебя что, недостаток магния?
>рыбий жир
у тебя сердечная недостаточность и ибс ты теперь занимаешься профилактикой кардиоваскулярных рисков?
>>760612
дело в том, что любые поливитамины бесполезны
Аноним 29/07/18 Вск 21:57:31 76061612
>>760614
Ну у меня иногда от перенапряжения появляются головные боли и усталость. Магний по идее должен помогать. Еще возьму мелатонин для здорового сна. Омега-3 и тирозин в целом для сосудов и мозговой активности. Хоть даже для профилактики. Много плюсов так-то.
Аноним 29/07/18 Вск 22:04:13 76061913
>>760616
>Магний по идее должен помогать.
не знаю, почему ты так решил
>Еще возьму мелатонин для здорового сна
пожалуйста, если у тебя есть расстройства сна
>Омега-3 и тирозин в целом для сосудов и мозговой активности. Хоть даже для профилактики.
профилактики лишних денег в кармане?
>Много плюсов так-то.
только ты их сам все выдумал, с реальностью они ничего общего не имеют.
Аноним 29/07/18 Вск 22:14:47 76062114
>>760619
А все статьи в интернете проспосированы фармоцевтическими компаниями? Ну не покупали бы их люди, если бы они не приносили какого-либо эффекта. Пусть даже плацебо, пофиг. Мне нужно не становиться говном с головной болью после 14 напряженных часов, а потом нормально высыпать и опять же не просыпаться с депрессией и головной болью.
Аноним 29/07/18 Вск 22:19:02 76062315
>>760621
>А все статьи в интернете проспосированы фармоцевтическими компаниями?
не знаю какие статьи ты там читаешь, а в статьях профильных медицинских сообществ ясно написано, что нет пользы от приема поливитаминов.
>Ну не покупали бы их люди, если бы они не приносили какого-либо эффекта.
так люди чего только не покупают. гомеопатию, а то и еще чего похуже.
Аноним 29/07/18 Вск 22:21:53 76062516
>>760623
Можно ссылку на правильную медицинскую статью, а то никак наткнуться на такую не могу
Аноним 29/07/18 Вск 22:31:38 76063317
Аноним 29/07/18 Вск 22:49:34 76063818
>efficacy of a daily multivitamin to prevent cognitive decline among 5947 >men aged 65 years or older participating
Что за странная выборка?
Тем более на протяженнии всей статьи описывали бесполезность витаминов для профилактики смертельных заболеваний.
Еще один момент в том, что у этих людей вряд ли был недостаток тех или иных витаминов и они принимали их вместе со здоровым рационов(фруктами и овощами там).
Аноним 29/07/18 Вск 23:03:53 76064119
>>760638
>Что за странная выборка?
люди более молодого возраста не находятся в группе риска по деменции
вот, пожалуйста, оценили их пользу при профилактике хронических заболеваний:
Other reviews and guidelines that have appraised the role of vitamin and mineral supplements in primary or secondary prevention of chronic disease have consistently found null results
With respect to multivitamins, the studies published in this issue and previous trials indicate no substantial health benefit.
>Еще один момент в том, что у этих людей вряд ли был недостаток тех или иных витаминов и они принимали их вместе со здоровым рационов
у тебя тоже нет недостатка витаминов, авитаминозы это достаточно тяжелые заболевания, ты бы заметил. да и при их возникновении в такой ситуации никто не назначает мультивитаминов, микроэлементов и прочих бадов
Аноним 30/07/18 Пнд 05:37:50 76067020
>>760641
Как же быть с тем же омега-3, который в организме не синтезируется как омега-6, например? FDA рекомендует получать 2г из добавок, остальное из продуктов, которые богаты омега-3 (рыба, например). Минздрав рекомендует 1г омега-3 каждый день из добавок. Или это тоже ерунда?
Аноним 30/07/18 Пнд 11:39:10 76071621
>>760670
без ссылок ерунда
Аноним 30/07/18 Пнд 13:53:15 76075122
>>760670
В том то и дело, что из всех добавок имеет смысл пить только Омега-3 и д3, остальное - при доказанном дефиците, если врач выпишет. Может ещё витамин С, недлинными курсами. Всё.
Аноним 01/08/18 Срд 23:06:18 76168423
Какие, блядь, витамины? ЛЕТО НА ДВОРЕ, АЛЛЁ. Разнообразно питайся с большим количеством овощей, фруктов, зелени, етц, вот и будет тебе витаминный комплекс.
Аноним 21/08/18 Втр 15:57:57 76927924
>>761684
>Какие, блядь, витамины? ЛЕТО НА ДВОРЕ, АЛЛЁ. Разнообразно питайся с большим количеством овощей, фруктов
Не все тут в Индонезии живут, алле
Аноним 18/09/18 Втр 06:23:14 77938325
жри спирулину и рыбий жир, можно немного DMAE
PROFIT
Аноним 18/09/18 Втр 17:54:32 77954326
>>760585
Рыбий жир/Омега 3
Астакзантин
Мелатонин
DMAE

По минимуму сборка.
Аноним 18/09/18 Втр 17:55:59 77954527
>>761684
НОРМАЛЬНОН ЛЕЧЕНИЕ? ЧТО ВЫ! ЗАКАЛЯЙТЕ ИММУНИТЕТ!
Аноним 18/09/18 Втр 18:06:43 77954928
>>779545
>поливитамины и бады
>НОРМАЛЬНОН ЛЕЧЕНИЕ
Аноним 19/09/18 Срд 13:03:38 77978729
Чтобы быть здоровым просто ешьте каждое утро одну ложку...
Аноним 19/09/18 Срд 20:10:07 77995530
Витамин д - сильно влияет или нет?
Аноним 25/09/18 Втр 20:12:48 78277031
>>779955
При сильном дефиците - да.
Аноним 25/09/18 Втр 22:02:30 78286632
>>782770
У меня 12 нг/мл, т.е. по мнению инвитро дефицит, но не выраженный
Аноним 29/09/18 Суб 16:08:15 78459733
Насколько безопасно с этого вашего ЯХерба заказывать? Просто я параноик и боюсь что будет так, что там окажется что-то запрещённое и меня на бутылку посадят. Недавно была новость там чел заказывал какое-то средство отбеливающее или хз, а там были компоненты запрещённые в рашке.
Аноним 29/09/18 Суб 16:42:32 78460534
>>784597
они не дают класть в корзину запрещенные в рашке товары (читай - ебаные ореховые завтраки, потому что какая-то крыса настучала что айхерб высылает в рашку САНКЦИОНКУ.)

остальная химия там вполне в рамках рашкинского законодательства.

>>782866
попробуй попить по паре тыщ UI в день, имей в виду, что он медленно растёт, поэтому пить надо минимум несколько месяцев.
слишком большие дозировки тоже не стоит.
Аноним 29/09/18 Суб 18:09:02 78463535
15354485583870.jpg (1020Кб, 3090x2183)
3090x2183
Пью пикрил. Наверное рано начал... Надо было зимой пропить, когда с витаминами хуже всего.
Аноним 29/09/18 Суб 18:33:36 78464836
>>784635
Из российских лучше берокка и супрадина нет ничего. Остальное туфта.
Аноним 29/09/18 Суб 18:43:07 78465237
>>784648
Что значит лучше? Как это вообще определить? Витамин либо есть, либо его нет. А лучше/хуже... неприменимо здесь.
Аноним 29/09/18 Суб 19:00:04 78465938
>>784652
А с чего ты взял что они есть? Это БАДы, их никто не проверяет. Всё на собственном опыте
Аноним 29/09/18 Суб 19:30:31 78467139
>>784659
Я пил разные. И дорогие и дешёвые. Нихуя не ощущаю. Как ты ощущаешь - хз. Может у тебя гиповитаминоз...
Аноним 29/09/18 Суб 20:10:24 78469540
>>784671
Супрадин немецкий вроде как. Может это влияет
Аноним 07/10/18 Вск 13:00:33 78767941
Аноним 07/10/18 Вск 13:53:25 78768942
Гепатолог советует пить мульвитамины весной. Но у меня гепатит, для здоровых хз как оно. На счет марок я его спрашивал, сказал, что похуй какие бренды.
Аноним 07/10/18 Вск 13:54:51 78769143
>>787689
ищи нормального врача
Аноним 07/10/18 Вск 18:20:25 78776244
>>787691
Старая сказка. Я уже давно понял, что лучше слушать хуевого доктора, чем охуительные советы ноунеймов с сосача, которые читнули лурочку, но вынесли оттуда только мемасы и боевые кличи "рря фуфломицин".

За год лечения у "хуевого врача" мой гепатит стабилизировался и сейчас находится под шконкой. Между тем, такие как ты, мне весь год срали на мозги, что меня не лечат, а впаривают фуфломицины. Но прошел год, мое состояние улучшилось и дальнейший прогноз пока благоприятный. И это подтверждают медицинские анализы, а не личное мнение.

В принципе я и так не доверял местным долбоебам, но после личного опыта я лишь подтвердил факт, что тут сидят в основном диванные теоретики-долбоебы, которые могут что-то советовать лишь с дивана, не сталкиваясь с болезнью лично и не являясь врачами.
Аноним 07/10/18 Вск 18:22:43 78776345
>>787762
чем лечили? эссенциале небось?
Аноним 08/10/18 Пнд 10:34:10 78795246
98hoJk64MM0.jpg (123Кб, 1920x1080)
1920x1080
Поясните за витамин D. Мамка под влиянием вотсапа погнала в инвитро сдавать анализы на этот D, а мне и не сложно. Но результат немного неожиданный (19нг/мл), с таким дефицитом вообще живут, на что это влияет? Или это маркетинговый ход инвитро, чтобы раскрутить вотсапных хомячков на прохождение анализа за 3к? В гугле не забанили, но хз как проплаченные отзывы отличать.

тян, 24 лвл, если это важно
Аноним 09/10/18 Втр 02:02:04 78822547
>>787952
Асичку дашь? Писечку покажешь?
Аноним 09/10/18 Втр 02:05:15 78822748
Аноним 09/10/18 Втр 05:21:29 78824049
>>787763
Сначала был амиксин, который понизил вирусную нагрузку в 34 раза. Потом была операция, антибиотики, орви и резкий взлет нагрузки в 20 раз. Назначили эсенциале как более мягкий препарат - нашрузка упала почти в два раза. Сейчас ничего не назначали, советуют только общую закалку для поднятия иммунитета. Нагрузка почти понизилась до безопасной. Можно сколько угодно орать про фуфломицины, но их результат я вижу на медицинских анализах.
Аноним 09/10/18 Втр 10:54:22 78827850
>>788227
> выводы не касаются людей с дефицитом витамина
читал бы хоть, что вбрасываешь
Аноним 09/10/18 Втр 10:59:12 78828051
>>788240
в другой раз попробуй потоньше, авось и поверю
Аноним 09/10/18 Втр 12:01:43 78829452
>>788278
Что нетак? У тебя дефицит, значит надо пить. Всё просто.
Аноним 09/10/18 Втр 12:06:14 78829553
>>788240
Эти результаты были бы и без эсенцеале). А вообще охуенная у тебя медицына. Гепатит лучить эсенцеле, это прорыв! Попроси своего доктора сделать тебе кровопускание.
Аноним 09/10/18 Втр 16:51:06 78837854
>>788294
и к чему ты тогда сюда свою научпоп-статейку выкатил?
Аноним 09/10/18 Втр 18:51:54 78842955
>>788295
Твой каммент еще раз подтвердил, что здесь сидят диванные эксперты, которые чутка читнули теории и срут ей всем в голову.

В моем случае гепатит сдерживается сильной стимуляцией иммунитета. Когда я обратился к врачу первый раз, ВН была уже близка к моменту, когда требовалось назначение вирусной терапии (ты же не знаешь о таком, ты же диван). Общее самочувствие было хуевым - проблемы с ЖКХ, которые не фиксились ничем, сонливость, слабость, упадок сил. И все это на протяжении нескольких лет, которые я списывал на "авитаминоз", "погода" и прочее дерьмо.

После курса амиксина ВН упала ниже опасного значения, прошла сонливость и общая слабость.

Вопрос: если амиксин фуфломицин, то что снизило ВН настолько сильно за эти пару месяцев, если до этого я несколько лет ходил как зомби?

Или может мне нужно было начать употреблять терапию, которая, в моем случае, требует непрерывного курса в 5 лет при цене 600к и которая мне еще не была показана согласно рекомендации ВОЗ? Или ты тоже не слышал о такой таблице, диванный эксперт?

Сейчас мне нужно ВН опустить еще в два раза и тогда про ущерб организму можно не думать. В теории, если вирус держать постоянно под шконкой, произойдет выработка иммунитета и вирус будет убит. Об этом ты тоже, конечно, не знаешь и не слышал, ведь все, что ты знаешь, это что "гепатит лечится таблетками от гепатита".

Могу пованговать, что ты не в курсе, как идет разрушение печени при гепатитах В и С относительно ВН (там сильно разная картина). Зато ты считаешь себя экспертом.
Аноним 09/10/18 Втр 18:57:00 78843256
>>788429
И стыдно даже такому дивану как ты не знать, что хронические заболевания всегда приводят к повышенному расходу витаминов в организме, поэтому употребление их в определенные периоды оправдано.
Аноним 09/10/18 Втр 22:32:48 78849157
Аноним 10/10/18 Срд 03:32:21 78856958
>>760584 (OP)
Девушка занимается борьбой. Им для восстановления колят витамины. Он говорит, что витамины в таблетках - не усваивается или плацебо
Аноним 10/10/18 Срд 08:48:12 78859559
>>788569
Уколы просто действуют быстрее и эффективнее.
Аноним 10/10/18 Срд 10:07:26 78860960
>>788595
Нет. У уколов биодоступность многократно выше чем у таблетс.
Аноним 10/10/18 Срд 11:20:40 78862261
>>788569
это ж спорт, там свои приколы, у них и мельдоний допинг
Аноним 10/10/18 Срд 15:05:19 78868762
>>788622
В универе борьба, на соревнования редко ездит. Какой допинг?
Аноним 10/10/18 Срд 15:06:47 78868863
>>788609
Соглашусь наверно. Но у некоторых может через таблетки усваиваться?! И тогда все в безтолку.
Аноним 10/10/18 Срд 15:55:24 78870664
>>788687
что в доказательной медицине считается по результатам ркт пустышкой без эффективности, в спортивной считается допингом за который полагается дисквалификация. так что, если ей колят витаминки, то это вовсе не означает, что они рбаотают.
Аноним 11/10/18 Чтв 16:59:33 78910265
>>760614
>у тебя что, недостаток магния?
Лол блядь, ты адепт веры в "суточные нормы потребления"? Кто вообще эти нормы, уровни потребления и как определяет? Хуета эти уровни безпруфная короче.
Аноним 11/10/18 Чтв 17:11:36 78910766
>>789102
>Лол блядь, ты адепт веры в "суточные нормы потребления"?#
я адепт веры в анализ крови на электролиты
Аноним 11/10/18 Чтв 17:17:31 78911167
>>789107
И че анализ тебе даст? Вернее, че ты дальше с ним будешь делать?
Аноним 11/10/18 Чтв 17:48:56 78911868
>>760584 (OP)
Что на счет компливита скажите? Нормальные витамины или норм?
Аноним 11/10/18 Чтв 22:34:17 78919869
>>789111
узнаю каких электролитов не хватает, кольну антидот и буду искать причину
Аноним 13/10/18 Суб 16:36:13 78967970
>>789118
>компливита
Обоссал необучаемого дауна за выбор таблеток с пониженным содержанием бесполезных веществ.
Аноним 03/11/18 Суб 22:57:02 79773571
>>784635
Начал пить такие. Живот скручивает ахуеть как! Не знаю с чем это связано. Именно после приёма этих витаминок, не просроченные, ничего такого...
Аноним 08/11/18 Чтв 17:33:53 79965672
Тред просто пропитан скептицизмом, но я таки спрошу.

Заебало уже читать килотонны инфы о всякого рода несовместимости нутриентов. Близок к тому, чтобы купить Алфавит или же заказывать с айхерба все это дерьмо по отдельности. Пусть анон скажет мне, как быть.
Аноним 08/11/18 Чтв 17:38:29 79965773
>>799656
не тратить деньги
Аноним 08/11/18 Чтв 18:21:09 79966674
>>799657
Но я точно недополучаю витамины с едой, рацион скудный , не люблю готовить. Все равно бесполезно? А на ютубе говорят жрите.
Аноним 08/11/18 Чтв 18:22:26 79966775
>>799657
И как насчет омега-3?
Аноним 08/11/18 Чтв 18:25:34 79966976
>>799667
здоровому человеку нет нужды их пить
>>799666
хочешь - пей, хуже не станет
Аноним 08/11/18 Чтв 19:22:43 79968477
>>799667
>>799669
>омега-3
>здоровому человеку нет нужды их пить
Неужели? А ничего, что у нас из незаменимых омега-3 жирных кислот дохуища тканей в организме строится.

Рекомендую к просмотру:
https://www.youtube.com/watch?v=2eFIc-dr6Sg&
https://www.youtube.com/watch?v=0Ak-snLSvB4
https://www.youtube.com/watch?v=ugSj8NqevKQ

Может ещё что-то упустил, но у него на канале достаточно материалов про омега-3, да и в целом про питание.
Аноним 08/11/18 Чтв 19:26:49 79968578
Почти два месяца принимаю витамин д3 по 400 МЕ в день (иногда по 800, если день совсем пасмурный) - ощутимо повышает и настроение, и работоспособность. Долгие годы ломал голову, почему только летом чувствую себя хорошо, а осенью-зимой совсем пиздец, весной ещё терпимо - депрессия, отсутствие каких-либо сил и желания хоть что-то делать. Кажется, дело именно в Д3. При том витамин-то копеечный, я покупаю в капсулах, 35 рублей за 30 капсул, одна капсула = 400 МЕ.
Также пью омега-3, 35% концентрации. (фирма реалкапс, на мой взгляд по соотношению цена/качество - то, что нужно).

Чувствовать себя стал гораздо лучше. И думать гораздо лучше стал, и при обучении материал куда проще усваиваю, чем раньше.
Аноним 08/11/18 Чтв 19:38:01 79968879
>>799684
ради бога, можешь вместо рекомендаций анонима с двачей следовать рекомендациям мимокрокодила с ютубчика, выбор за тобой.
Аноним 08/11/18 Чтв 20:06:15 79970080
>>799695
лучше не тратить на это деньги
Аноним 08/11/18 Чтв 20:36:56 79970381
>>799688
Не пизди на Борю. Боря единственный, кто обоссал хондропротекторы, которые рашковрачи выписывают аки панацею любому, кто жалуется на проблемы с суставами. Боря популяризовал дешевый желатин, как гораздо более действенное средство, хотя мог бы продавать первые в своей личной интернет-лавочке.

>вместо рекомендаций анонима с двачей следовать рекомендациям мимокрокодила
Мимокрокодил в отличие от трололо с двача хотя бы делает контент и приводит аргументы. Анон же тупо засрал весь тред своим бездоказательным ВРЕТИ с тухлыми линками на статейки, которые у меня в ленте и без него появлялись. Витамин Д, который жрут здоровые люди не помогает им - значит все витамины бесполезны. Выводы уровня /б.
Аноним 08/11/18 Чтв 20:38:54 79970482
>>799695
>Opti-Men
Там какие-то ебучие лошадиные дозы. Хуй его знает.

И вообще, я все больше склоняюсь к раздельному приему витаминов. Типа как в Алфавите сделано. Но не буду его рекомендовать, так как еще не читал, в какой форме у них добавляются минералы. Не все формы одинаково полезны.
Аноним 08/11/18 Чтв 22:06:54 79975283
>>799685
Я вигантол пью по 10 капель. Ну у меня дефицит и мне врач согласовал, но вигантол копеечный вообще - 170р за баночку. А в 10 каплях 5000 МЕ. Т.е. тебе 1 каплю вообще нужно а это счиатй вообще хуйня. Тебе на много лет хватит наверное
Аноним 11/11/18 Вск 16:00:02 80067684
1) я правильно понимаю что алкоголь пиздец как вымывает всякие минералы и как раз после пьянок не повредит калий/магний который с iherb?

2) в рекомендациях по употреблению c11h15n02 на специфических форумах указано что надо ебашить магнерот в процессе. Он дорогой пиздец, но с ним нет проблем с челюстями и практически полное отсутствие неприятностей следующего дня. У меня есть магний doctor's best с iherb. Я тугой и не разбираюсь в этой хуйне, но вроде это разные формы вещества и товар с айхерба (Магний элементный из 2000 мг лизината глицината магния) не может заменить магнерот (магния оротата дигидрат) ? Очень бы хотелось сэкономить.

3) к слову, оптимен спустя два месяца поднял мой тестик (замерял в инвитро свободный) и потенцию на заметно более крутой уровень
Аноним 11/11/18 Вск 16:22:29 80068685
>>800676
>поднял
На сколько в числах? Как было со стояком до приема? Был ли или были проблемы?
Аноним 11/11/18 Вск 16:49:15 80069686
>>800676
>2
Какие там у тебя могут быть проблемы от лайтовенькой мндмки? Пиздец вы изнеженные, поцаны фе-н хуярят по кд и хоть бы что. Я правда сам не особо понимаю, откуда у них здоровье на это дерьмо.
>магнерот
Глицинат сейм щит по сути, жри по 200 (в пересчете на чистый магний) вместе со стафом и по 400 на следующий день. Одноразовая вещь же, побочек почти нет, чего ты ноешь.
Аноним 11/11/18 Вск 16:50:18 80069887
>>800696
P.S. Есть отечественный Магнелис B6 не особо дорогой, если нет времени ждать почту с айхер, можешь его жрат.
Аноним 11/11/18 Вск 18:29:06 80072788
>>800696
>> Какие там у тебя могут быть проблемы от лайтовенькой мндмки?

Я не стал сюда писать весь спектр в-в и названия (чтобы не скатывать тред), но скажем что люблю частенько сразу после серотониновой любви помяукать еще часов на шесть, так что все побочки привык фиксить аптекой.
И если постоянный прием витаминов, хорошее питание и спорт сделали мой организм сильным, то прочая аптека на сессию выходит дорого. И если левитру хуй чем заменишь, то довольно дорогому магнероту подумал можно найти альтернативу, особенно учитывая что 240 таблов глицината магния уже лежит. Я его брал по рекомендциям в кето треде, но как оказалось мне он особо не нужен (сдавал анализы, смотрел что по минералам, всего в норме). Буду пробовать эти таблетки во время путешествий и смотреть по ощущениям, спасибо!

>> На сколько в числах? Как было со стояком до приема? Был ли или были проблемы?

Сейчас свободный тестик 31.0 пг/мл (норма 1-28). К сожалению замеров перед началом употребления нет, но я уверен абсолютно что было ниже.
Со стояком больших проблем не было. Ебусь в резинках, как натянул надо ебать сразу или упадет. Вот раньше если искал резинки то обязательно тян надрачивала в этот момент. И примерно один раз из трех от недостаточного возбуждения он опадал в первую минуту и приходилось сворачиваться.
Сейчас встает от показанной сиськи, не упадет даже если схожу попить. И с удивлением узнал что можно больше одного раза.
Аноним 11/11/18 Вск 18:46:51 80072989
>>800727
Даже кандифлип - слеза невинной девы по сравнению с простым ф-ом. Ну правда же, представить не могу, что там тебе нужно фиксить аптекой. Больше воды, цитрусовые, усталость фиксить здоровым сном. Не усугубляй на ровном месте. Транки только если на самом деле плохо.

А ты уверен, что все это онли после оптимена? По собственным наблюдениям гораздо больше апает омега-3.
Аноним 11/11/18 Вск 19:21:50 80073990
>>800729
Кэнди да, ерунда.
А я говорю мяумяу, часов на шесть подряд после моли потому что бывает МАЛО
Фиксим челюсти в основном, больше ничего не беспокоит лично меня, хотя у коллег бывают отхода. Но я молодец просто.
ладно, прекратим это

а писос может и не после оптимена, омега3 тоже присутствует, но в оптимене есть всякие менбленды (вири и фито), думаю что-то из этого работает
Аноним 11/11/18 Вск 19:55:47 80076091
До 18 лет пить витамины можно в больших количествах?
Какие посоветуете, шобы комплексно было и недорого?
Аноним 11/11/18 Вск 20:20:30 80077792
>>800739
А как быстро эффект от оптимена(или чего бы то еще ни было) почувствовал?

p.s. Так могут ли действовать витамины на самом деле? Или скажем может же быть дефицит чего-то или это все хуйня и плацебо?
Аноним 11/11/18 Вск 20:58:22 80079393
Аноним 11/11/18 Вск 21:29:05 80080294
>>800777

через три недели после начала ощутил
может мне чего по жизни не хватало, но вроде рацион был очень сбалансированный
а когда пересел на кето то побоялся что многое не доберу, поэтому сразу оптимен, омега3, калиймагний
калиймагний в итоге убрал
иногда l-тирозин с 5htp, но это чтобы убрать последствия 42км и грустных вторников
в один момент даже стены готов был ебать, где-то месяца два это продолжалось сейчас немного успокоился
пошел седьмой месяц, полет вроде нормальный.
Аноним 11/11/18 Вск 21:49:08 80081095
>>800802
>калиймагний
Магний же точно в оптимене есть
Аноним 16/11/18 Птн 12:04:08 80264396
Кто-нибудь может мне пояснить, почему я так сильно люблю чеснок? Каждый день по несколько зубцов. Организму почему-то хочется чеснока.
Аноним 16/11/18 Птн 13:14:29 80267097
>>802664
хз, может его дешевле производить
Аноним 22/11/18 Чтв 15:32:39 80554998
д.JPG (56Кб, 1148x554)
1148x554
>>787952
Странно, что у меня еще меньшие значения, а красным не выделено. Мне эндокринолог сказала пить витамин д - пью собственно.
Аноним 23/11/18 Птн 09:41:14 80583499
>>805549
Как комплекс анализов называется?
Аноним 23/11/18 Птн 12:35:31 805881100
>>805834
Че-то типо d for downshifting
я хуй знает
Но дешевле если сдавать там же все отдельно. До 31 декабря у них эта акция
Аноним 27/11/18 Втр 10:00:51 807605101
В чем разница между аскорбиновой кислотой и витамином С? По описанию одно и тоже а цена в 10+ раз больше чем у аскорбинки.
Аноним 08/12/18 Суб 10:56:28 812250102
>>807605
Ни в чем. Витаминки - это названия для гуманитариев.
Аноним 09/12/18 Вск 21:30:51 812713103
Что скажете про ПИТЬ СОДУ? Знакомая ебанулась на этом - рассказывает охуительные истории как в центре Огулова ей даже лечат больных раком и прочий бред. Все болезни от грибков, а сода убирает грибки и вообще регулирует кислотно-щелочной баланс организма. Погуглил - кто-то хвалил, но вообще хуйня какая-то. Кто с этим сталкивался?
Аноним 10/12/18 Пнд 00:16:10 812744104
>>812713
ебанутая она и всё, о чем тут разговор
Аноним 23/12/18 Вск 15:42:56 817676105
Брал OptiMen когда тренировался. Пиздец, моча зелёная, сил немеряно, на работе огонь. В день по 2 табла принимал. Но дорогие, не могу ща себе позволить
Аноним 23/12/18 Вск 16:36:03 817695106
Test
Аноним 24/12/18 Пнд 01:31:03 817978107
Употребляю много лет японские бады и витамины и есть прогресс в здоровье. Задавайте свои ответы.
Аноним 24/12/18 Пнд 15:05:07 818120108
>>818112
главное что не китайские бады с глистами, мочегонными и ядовитыми растениями
Аноним 24/12/18 Пнд 15:32:44 818133109
Принимаю магний, цинк и д3 курсами, а еще витамины группы В
Аноним 24/12/18 Пнд 15:50:13 818147110
Аноним 24/12/18 Пнд 16:04:03 818153111
>>818112
>Мне вот интересно, а не боитесь ли вы заказывать с иностранных сайтов таблеточки
А я их не заказываю, а покупаю в японских аптеках.
Аноним 24/12/18 Пнд 16:12:49 818159112
>>818133
Д3 , если дозировка правильная - ок. Остальное - сомнительно, только если есть показания.


Аноним 24/12/18 Пнд 16:16:54 818160113
>>818112
В Японии - самый жесткий контроль из всех, что может быть, остальной мир - опирается на FDA и EMA. Это только у нас , лекарственную субстанцию , зачастую, не проверяют на входе в страну - https://zen.yandex.ru/media/herbin/v-rossii-massovo-otzyvaiut-opasnye-tabletki-ot-davleniia-5be330ab8fa49400abbfe652#comment_7012143

Так что , я бы сказал, заказывать лекарства - в чем то даже безопаснее , да.
Аноним 24/12/18 Пнд 17:03:22 818176114
>>818159
Да я думаю, лишним не будет в любом случае, как и вреда тоже. Я наши препараты принимаю, а не амерские с пятью суточными дозировками в одной таблетке.
Аноним 31/12/18 Пнд 01:23:23 820314115
>>799684
Это брат Макса Голопогосова?
Аноним 01/01/19 Втр 23:05:31 820733116
893844957w640h6[...].jpg (153Кб, 1280x1235)
1280x1235
Привет витаминный. Что-то я уставать стал, постоянно спать хочется. Собираюсь пропить курс витаминов.
В аптеке "алфавит" посоветовали. Норм витаминки?
Не будет ли от них рака жопы?
Аноним 02/01/19 Срд 23:36:12 821010117
Братцы, какие витамины могут положительно влиять на здоровье кожи? И где и за сколько можно их купить?
Аноним 03/01/19 Чтв 01:03:28 821034118
>>821010
Аскарбинку жри. Это основной витамин при образовании калогена.
Аноним 03/01/19 Чтв 11:31:34 821146119
Аноним 03/01/19 Чтв 11:37:39 821149120
аноны какие витамины купить, сухая кожа, быстро устаю проблемы с памятью, сложно вообще сосредоточиться на что то сложном когда учусь, достаточно ли будет взять витрум(если есть лучше посоветуй) и омега-3?
Аноним 03/01/19 Чтв 11:40:23 821151121
>>821149
наверное еще важно будет сказать за этим не следил никогда, витамины не покупал, питаюсь однообразно
Аноним 03/01/19 Чтв 12:03:41 821158122
>>821149
Здесь витамины могут и не помочь. Сам же нацелен на изменение режима сна/бодрствования. Т.е. усталость и проблемы с памятью могут, грубо говоря, быть из-за того что глубокий сон не большой промежуток времени занимает. Здесь нужна гигиена сна с качественной выработкой мелатонина...можно даже для профилактики попробовать попить в малых дозах мелатонин, чтобы выравнять циркадные ритмы.
Смазать всё это можно витаминами группы B(ЦНС, антистресс и вся такая хуйня).
Для кожи, если не ошибаюсь, то обратить внимание на витамин C, а лучше просто брать комплексы, в которых более менее всё сбалансированно.
Если в общем, то формула примерно такая. Но лучшим вариантом видится:
1) Качественный сон
2) Занятия спортом
3) Правильное питание
Три пункта, что и без фармыне говорю что она плоха, но есть вариант иногда её не использовать, а брать из того "что на огороде выросло" накинешь себе десяток лет жизни, снижая риск появления всяких болячек
Аноним 03/01/19 Чтв 12:09:21 821159123
>>799684
Цацулин? Уважаю! Нравится что он преподносит материал не в стиле "жри это и будешь быстрее, выше сильнее", а "были исследования и дали такой результат"
Аноним 03/01/19 Чтв 12:24:13 821164124
>>821158
забыл скзаать что проблемы с кожей уже второй или третий год
как начинает холодать сразу накатывает, на счет сна наверное прав, у меня режим скачет, попробую восстановить и на счет витаминов, можешь посоветовать что именно купить т.к. я никогда не покупал и боюсь взять что нибудь не то
Аноним 03/01/19 Чтв 12:26:29 821166125
>>821158
Ты забыл еще один пункт: хорошее моральное состояние, а вот его очень тяжело получить аноны местному порой.
Аноним 03/01/19 Чтв 13:15:37 821180126
>>821164
Практически любой комплекс содержит все самые необходимые витамины. Сам беру Дуакапс белорусские витамины. Удобны в применении. Как в матрице, выберешь одну - получишь витамины, выберешь вторую - получишь минералы.
Если уже как-то нацеленно подходить к выбору, то здесь куча факторов. Например живёшь ты на Ямале или хиккуешь и Солнце только в запыленное окно видишь, тебе бы чуть больше витамина Д в комплексе. Хотя и в загорать часами так же вредно. Т.к. как ты сейчас учишься, то здесь как-то облегчить могут жизнь витамины группы В и можно вообще взять отдельно комплекс на основе только этих витаминов.
Это вопрос с кучей переменных и нет волшебной пилюли, которая превратит тебя в гения, плейбоя, миллионера, мизантропа.
Самое хреновое в проблемах с кожей лица, что через лет 5 может случится так: будешь с телом парня 18ти лет и лицом 40 летнего мужикашутка, но с долей правды. Т.к. сухая кожа лица не эластична, то быстро появляются морщины и как минимум надо увлажняющими кремами пользоваться...под страхом быть названным пидором и криками что крема только для баб.
А лучше обратиться к докторам, т.к. здесь далеко не все эксперты и могут насоветвать что только хуже будет. Советы могут помочь, но к каждому желательно применять индивидуальный подход.
Аноним 03/01/19 Чтв 13:33:07 821181127
>>821180
ну дуакапса у нас нету, думаю эти тоже подойдут https://apteka.ru/catalog/vitrum-n30-tabl-po_76518/
на счет Д ты угадал, всегда в офисе и дома, никуда не выхожу,в составе кстати он есть то что я кинул.
Кремом для лица каждый день пользуюсь, сразу после душа, без него дискомфорт.
Единственно что не понятно это брать мне омега-3 и другие(6,9) или нет
Аноним 03/01/19 Чтв 13:33:34 821182128
>>821166
Согласен, но здесь скорее пассивное воздействие на общее состояние. Примитивный пример: ты худеешь, потом в твоей жизни происходит какое-то говно и ты не замечаешь как поднимаешь себе настроение мороженным, а потом чешешь бошку "почему я толстый и никто меня не любит?". Если брать на собственном примере, то хороший сон всегда решает эту проблему. А так, на мой взгляд, может подействовать на моральное состояние какая-то перезагрузка, эмоциональная встряска в позитивном ключе, выход из зоны комфорта. На некоторых действует схожее со спортивной злостью чувство. Обратная сторона медали - День Сурка, что может угнетать.
Аноним 03/01/19 Чтв 13:39:26 821187129
>>760584 (OP)
Неужели вы правда думаете что витаминки реально работают. При нормальном рационе питания — всех витаминов в организме достаточно даже в нашем климате. И помните — гипервитаминоз, состояние еще худе чем гиповитаминоз.
Аноним 03/01/19 Чтв 13:50:41 821192130
>>821181
просто посмотри
>>799684
для обывателя относительно понятным языком
Аноним 03/01/19 Чтв 13:54:05 821193131
Аноним 03/01/19 Чтв 13:55:37 821194132
>>821187
обеими руками ЗА. Но! иногда не все могут позволить какие-то продукты, которые достаточно эффективны в плане питания организма всякими полезностями. Это может быть связано с географией проживания, образа жизни и т.п. Поэтому иногда проще взять дефицит каких-то элементов обратившись к химии.
Аноним 03/01/19 Чтв 14:24:56 821204133
>>821194
в магазине. или ты думаешь, что обамка там из яблок витамины высасывает?
Аноним 03/01/19 Чтв 18:36:41 821280134
>>821194
Просто тут все так уверены, что покупая витаминки с айхерба вы покупаете лекарства. Я вас огорчу - если лекарственный препарат не прошел кучу мультицентровых рандомизированных исследований, то с точки зрения доказательной медицины (которой придерживаются все ведущие страны) - это не работающий препарат. Все БАДы - это тоже не работающие препараты. Если бы все это реально работало и помогало людям - поверьте, любая фармкомпания их уже бы давно зарегистрировала и провела исследования.
Аноним 03/01/19 Чтв 18:49:48 821285135
>>821280
А как же витамин Е, рыбий жир и пробиотики?
Аноним 03/01/19 Чтв 18:59:11 821289136
>>821285
Витамин Е, которым лечат например акне в ударных дозах - реальный препарат, рыбий жир - не сказать что для взрослого нормального человека он необходим, пробиотики - никакой доказательной базы нет, можете выпить кефира стакан - эффект еще больший будет.
Аноним 03/01/19 Чтв 19:05:04 821291137
>>821289
>пробиотики - никакой доказательной базы нет
Но есть же куча статей, метаанлизов, ркт и всего того, чего вы там любите в своей доказательной медицине
Аноним 03/01/19 Чтв 19:11:01 821295138
>>821291
Пробиотики и пребиотики - это все вилами по воде, полноценных исследований нет, какие-то отдельные РКИ понятное дело есть, но это ничего не доказывает.
Аноним 03/01/19 Чтв 19:22:42 821300139
>>821295
>Ваши рки не рки
Ну ясно, это ретроградство наоборот. Как врачи советской закалки сражаются за традиции кафедры, так и адепты доказательной медицины цепляются за прошлое и не признают нового. Постсоветский менталитет.
А на западе пробиотики уже давно в соответствующих гайдлайнах в качестве эффективной терапии прописаны.
Аноним 03/01/19 Чтв 20:30:28 821332140
>>821187
>При нормальном рационе питания
А то умник, как я посмотрю? Я в рашке живу
Аноним 03/01/19 Чтв 20:32:33 821333141
>>821280
>Просто тут все так уверены, что покупая витаминки с айхерба вы покупаете лекарства

Я покупаю японские витамины и прочие препараты, а они очень даже высокого, если не сказать, высочайшего качества, ибо в Японии просто так гавно всякое выпускать не получится.
Аноним 03/01/19 Чтв 20:33:32 821337142
Супрадин самый нормальный
Аноним 03/01/19 Чтв 20:50:55 821346143
>>821332
и что? кто у тебя еду отбирает?
Аноним 03/01/19 Чтв 20:53:44 821348144
>>821333
https://www.jpsh.jp/english-1/english/
Вот японская гомеопатия, она высочайшего качества, ведь в Японии не будут пустышки и говно использовать.
Аноним 03/01/19 Чтв 21:20:55 821361145
>>821348
Спасибо, анон! Сам пользуюсь японщиной уже лет 10 и результаты есть. В Японии, а я там часто бываю, вообще все отменного качества.
Аноним 03/01/19 Чтв 21:48:08 821365146
>>821348
>гомеопатия
>высочайшего качества
Плацебо может быть высочайшего качества? Или гомеопатия в Японии какая-то особенная?
Аноним 03/01/19 Чтв 22:23:28 821375147
>>821360
не курю, фап раз в неделю или две, сладкого не много но ем, 24/7 сижу, попробую вернутся к нагрузкам
Аноним 04/01/19 Птн 00:11:33 821410148
>>821365
При плацебо и витамины, аминокислоты, рыбий жир, куркума и прочее?
Аноним 04/01/19 Птн 00:12:32 821412149
>>821360
Ну я не курю, дрочу редко, мучного не ем почти, хожу каждый день по 10 км + спорт, но та же проблема.
Аноним 04/01/19 Птн 20:50:40 821711150
214649double-or[...].png (485Кб, 600x522)
600x522
2926e5lbox.jpg (119Кб, 900x900)
900x900
А что думает анон насчет сквалена?
Аноним 05/01/19 Суб 00:46:03 821818151
NEWS2011-06-21-[...].png (180Кб, 600x544)
600x544
Рекомендация для всех, по D3.
Аноним 05/01/19 Суб 01:27:08 821831152
>>821346
Пыня. Ты просто не знаешь чем питается лимета за мкадом. Нам тут в ядерной пустоше без витаминок никак.
Аноним 05/01/19 Суб 02:05:38 821843153
>>821831
знаю, сам там живу
Аноним 10/01/19 Чтв 13:18:28 823951154
1547115494531.jpg (21Кб, 284x336)
284x336
Аноним 10/01/19 Чтв 13:31:30 823953155
>>821831>>823951
Сюда что, юные 13ти летние либералы из /po протекли?
Аноним 10/01/19 Чтв 14:00:47 823970156
>>823953
> юные 13ти
Не руби с плеча, мне 22
Аноним 10/01/19 Чтв 14:04:16 823972157
Аноним 15/01/19 Втр 10:16:33 825824158
>>823953
Твой господин пыня и есть либерал, дурашка.
Аноним 17/01/19 Чтв 01:16:53 826477159
Какие вит. комплексы для качков посоветуете, т.е. при повышенных нагрузках?
Аноним 17/01/19 Чтв 10:49:58 826555160
В рашкинских аптеках есть нормальные омега-3?
Заказывал одну банку омеги с айхерба, только от нее и был эффект (стала лучше кожа, растительность на лице, прибавилось сил и энергии).

Всякие мультивитамины ничего кроме цвета мочи не поменяли. Пил после долгой болезни по предписанию врача.
Аноним 17/01/19 Чтв 10:59:07 826563161
>>826555
п л а ц е б о
л
а
ц
е
б
о
Аноним 17/01/19 Чтв 11:05:54 826567162
>>826563
Хуйцебо.

На вопрос бы лучше ответил.
Аноним 17/01/19 Чтв 11:08:59 826571163
>>826567
он тебе не нужен, не трать деньги
Аноним 17/01/19 Чтв 11:13:41 826575164
>>826571
Забыл, что на дваче нахожусь.

Где прочитал, что он не нужен? На вуман.сру?
Аноним 17/01/19 Чтв 11:44:48 826588165
>>826575
это как витамины, здоровый человек получает достаточно с пищей и дополнительные добавки ему не нужны
Аноним 17/01/19 Чтв 14:07:12 826625166
>>826588
С дошираком и пакетированным чаем? Все есть, только выиграли?
Аноним 17/01/19 Чтв 14:11:27 826628167
>>826625
Тратишь деньги на добавки, хотя мог бы их потратить на нормальный сбалансированный рацион. Грамотно ты расставил приоритеты.
Аноним 17/01/19 Чтв 14:12:59 826629168
>>826628
Я ничего не трачу, жру что дают.
Аноним 17/01/19 Чтв 14:38:28 826637169
>>760584 (OP)
>какие витамины сами пьете

Не пью их вообще, их прием в форме лекарственных препаратов или бадов не требуется.
Аноним 17/01/19 Чтв 15:14:59 826653170
Аноним 17/01/19 Чтв 15:16:19 826655171
>>826555
ешь печень трески, выпивай из банки весь рыбий жир. Будешь здоров и счастлив.
Аноним 17/01/19 Чтв 16:14:02 826673172
>>826628
Тысячу рублей на два месяца? Это цена супрадина, например. Что там за рацион такой.
Аноним 17/01/19 Чтв 16:17:16 826675173
>>826673
~10кг фруктов вместо бесполезных бесполезных таблеток
Аноним 21/01/19 Пнд 09:21:44 827930174
Парни, а помогают ли как-то пивные дрожжи организму, или это все пиздеж?
Аноним 21/01/19 Пнд 15:02:39 828003175
>>826675
Как из фруктов , будем получать D3 ?
Аноним 21/01/19 Пнд 15:59:46 828020176
>>828003
д3 получишь пока в магазин за покупками идешь
Аноним 21/01/19 Пнд 18:35:35 828046177
>>828020
Особенно зимой, где нить в Норильске. Ну ну. Проблема недостатка Д3 и возможные проблемы на фоне этого - даже в пабмед лезть не надо - описано еще в советских учебниках, как заселяли север, какие проблемы были на фоне, как применяли метод "улотнения" по приему д3 ... Короче читай больше - пизди меньше
Аноним 21/01/19 Пнд 18:39:59 828047178
>>828046
но капчуешь то ты из солнечного дс, полярник
Аноним 21/01/19 Пнд 21:14:11 828105179
>>828003
Ну покупаешь себе водянистую настоечку д3 и пьешь раз в неделю 50-100 капель если такой паранойик что боишься рахита от длительного дефицита д3.
Аноним 22/01/19 Втр 20:34:26 828447180
image.png (45Кб, 200x200)
200x200
Нужен папаин, пикрелейтед. Но что-то не могу у нас найти, неужели эта ультраредкая хуйня из залупы девственницы? Гугл не помогает.
Аноним 22/01/19 Втр 21:22:54 828472181
>>828105
Аквадетрим дорогой , предпочитаю с айхерба тягать, сразу на год.
Аноним 23/01/19 Срд 19:20:53 828805182
Аноним 23/01/19 Срд 21:04:45 828847183
>>828805
ссылка не работает?
Аноним 24/01/19 Чтв 09:38:54 828970184
>>828847
Ну, так ты запятую убери в конце, ебаный в рот!
Аноним 24/01/19 Чтв 10:09:12 828977185
профилактики денег в кармане тред

быстрофикс
Аноним 24/01/19 Чтв 12:12:00 828998186
>>828447
Ну так что, никто не знает? Ну или тупо посоветуйте самых обычных медицинских ферментов, чтобы все расщеплялось нахуй.
Аноним 24/01/19 Чтв 13:02:37 829005187
>>828998
что всё? у тебя панкреатит что ли
Аноним 24/01/19 Чтв 13:58:22 829019188
>>829005
Нет, просто недостаточная усвояемость.
Аноним 24/01/19 Чтв 14:07:15 829023189
>>829019
сам решил или у тебя диагноз какой сопутствующий стоит?
Аноним 24/01/19 Чтв 14:19:19 829025190
>>829023
Сам решил, пержу часто, особенно после белковой всякой шняги.
Аноним 24/01/19 Чтв 14:30:45 829027191
>>829025
прежде чем тратить деньги надо обследоваться
Аноним 26/01/19 Суб 19:38:09 830034192
Аноним 28/01/19 Пнд 07:24:49 830550193
Супрадин - норм из аптечных? Что лучше?
Аноним 28/01/19 Пнд 08:39:20 830558194
Что взять в мухосранской аптеке? Есть какие нибудь имбы, чтоб не космических цен стоили и подходили всем? Поливитамины вроде компливита и алфавита норм?
Аноним 28/01/19 Пнд 09:06:40 830563195
>>830558
Ты можешь загуглить их состав и сравнить.
Аноним 28/01/19 Пнд 10:40:31 830588196
>>830550
Норм, намного лучше алфавита, от которого я вообще никаких изменений не почувствовал, но он и стоит в 2 раза дороже.
Аноним 28/01/19 Пнд 10:56:03 830593197
>>826637
Если ты живёшь в средней полосе, имеешь обычный график работы, то не пить витамин д зимой - долбоебизм. То есть, если ты не бываешь на солнце, то твои слова следует читать как "я умственно отсталый дурачок, обоссыте меня"
Аноним 28/01/19 Пнд 11:59:04 830608198
>>830588
То есть ты пробовал супрадин? Какие изменения почувствовал?
Аноним 28/01/19 Пнд 13:16:20 830626199
>>830608
Чуть лучше стало и ебало покраснело немного. Ну это значит не плацебо. От алфавита вообще никаких изменений. Я купил супр который 1к+ стоит, 60 таблов. Уже 8 шт съел по 1 шт в день.
Аноним 28/01/19 Пнд 13:17:21 830627200
Аноним 05/02/19 Втр 14:07:15 834048201
>>830034
вообщем принимаю 1шт 3 раза в день, , кожа так же шелушиться на лице
Аноним 05/02/19 Втр 14:38:17 834062202
>>834048
Может начнешь пользоваться увлажняющим кремом?
Аноним 05/02/19 Втр 14:44:46 834065203
>>834062
пользовался месяц не прошло, это нормально?
Аноним 05/02/19 Втр 15:53:59 834108204
>>834065
Каким пользовался?
Аноним 06/02/19 Срд 12:17:10 834437205
tc8sw9lCmxwaptS[...].jpg (88Кб, 800x329)
800x329
>>834108
пикрил, еще пробовал бепантен но я проебался купил мазь и больше недели не продержался
Аноним 06/02/19 Срд 12:30:12 834444206
>>834437
Считай, что увлажнялкой и не пользовался. Сходи купи или закажи в аптеке крем cerave - он один из самых дешевых некомедогенных (плюс объемы разные есть, как раз самый маленький возьмешь на пробу).
Аноним 06/02/19 Срд 12:43:45 834450207
Аноним 06/02/19 Срд 16:46:19 834531208
>>834450
Забыл спросить главное: чем умываешься? Не мылом, надеюсь?
Аноним 06/02/19 Срд 17:16:37 834538209
SK009LWBOAV3675[...].jpg (20Кб, 389x561)
389x561
Аноним 06/02/19 Срд 17:45:45 834546210
>>834538
Ей не пользовался. После умывания ею нет чувства сухости или стянутости? Если нет, то норм.
Аноним 06/02/19 Срд 17:51:16 834552211
>>834546
ну шелушение было еще до того как купил пенку, я раньше просто водой умывался, мыло вообще никогда не использовал, а сухости/стянутости после пенки нету, появляется позже минут через 15
Аноним 25/02/19 Пнд 15:44:53 842820212
Аноним 13/03/19 Срд 15:18:57 848658213
Чет какой-то дохлый тред или где-то есть более оживленный?
Аноним 31/03/19 Вск 01:26:01 855459214
Пиздец, где на дваче вообще обсуждают бады и иже с ними?
Аноним 07/04/19 Вск 22:56:22 858262215
Есть ли витаминный комплекс без витаминов б? А то аллергия на них.
Аноним 08/04/19 Пнд 01:13:47 858291216
>>858262
На витамины бывает аллергия? О_о
То есть диффицит важнейших витаминов группы В тебе обеспечен получается?
А так не знаю, если полного комплекса но без В витаминов нет, то можно 2 или более разных комплекса купить и принимать одновременно. На айхербе впринципе чего только нет
Аноним 08/04/19 Пнд 06:10:20 858319217
Opti-Men-150cap.jpg (112Кб, 318x600)
318x600
Что скажите за пик. У меня физ работа + на турнике кручусь за русь.
Аноним 08/04/19 Пнд 08:37:43 858336218
>>858291
У меня сыпь жесткая от б. Проверено разными комплексами. А на айхерб миллион перелопатил, но все мульти с б.
Аноним 08/04/19 Пнд 16:23:52 858447219
>>858336
Понятно. Но зачем тебе обязательно полный набор, тем более что без Б его не найти? Конечно, удобно, но ты бы час-два потратил на быстрое изучение витаминов и прикинул бы, каких у тебя скорее всего недостаток и их бы закупил
Аноним 09/04/19 Втр 03:02:00 858547220
Как бы вы распределили прием нижеуказанных БАДов,
то есть какие из них совместимы или даже синергичны, а какие комбинировать нельзя или даже опасно?
Если кто реально шарит или готов разобраться можно в телегу написать, могу подкинуть пару сотен в благодарность funeralboi

Омега 3
Лецитин
Ацетил Л-карнитин
Коэнзим Q10
5-HTP
Магний
Витамины В1/6/12
Мелатонин
Аноним 09/04/19 Втр 11:47:53 858587221
>>858547
все одинаково бесполезны
/тхред
куда переведешь деньги?
Аноним 11/04/19 Чтв 03:30:22 859171222
Порекомендуйте пожалуйста какие-то витамины, а то совсем в этом не разбираюсь. Несколько раз покупал себе в Финляндии какие-то мультвитамины minisun vahva, но кроме них ничего не пробовал.

Хочется чего-то для зубов, стоматолог кроме паст, ополаскивателей и зубной нити ничего не посоветовал, но может есть что-то, там кальций какой-нибудь или что для костей нужно. Опишу еще ряд некоторых проблем со здоровьем, но хз могут ли тут помочь чем-то витамины или нужны вещи серьезнее.
1) Небольшие проблемы с кожей, жирновата и иногда вскакивают прыщи.
2) Седина (это конечно врятли фиксится), 25 лвл, постепенно седею в висках.
3) Мозговая активность. Часто ловлю состояние какого-то тупняка, ощущение варености, усталости, даже если только проснулся. Режим у меня нормальный, физ активность тоже стараюсь поддерживать, хоть и работа сидячая.

Вот такие вот дела, имеет мне смысл чем-то закупиться?
Аноним 11/04/19 Чтв 03:54:11 859175223
Аноним 13/04/19 Суб 22:16:02 860048224
e504c6226550443[...].png (145Кб, 1849x713)
1849x713
Пикрелейтед - мой курс витаминов для зимы. Задавайте свои ответы.
Аноним 14/04/19 Вск 00:27:52 860103225
Аноним 14/04/19 Вск 14:12:56 860236226
>>860103
Гарантированно восполняю недостаток всех элементов, которые я не добираю с пищей.
Аноним 17/04/19 Срд 00:18:16 861148227
Бамп.
Аноним 20/04/19 Суб 14:23:27 862390228
Бамп.
Аноним 24/04/19 Срд 22:02:57 864560229
Аноним 25/04/19 Чтв 02:28:47 864629230
>>864560
Не понимаю зачем брать что-то отдельно для волос, ведь они могут быть плохими по сотне причин.
Аноним 25/04/19 Чтв 02:29:47 864630231
>>859171
Я от омеги 3 гораздо лучше мыслить стал.
Аноним 25/04/19 Чтв 02:31:59 864631232
>>858319
Там фолик эсид в плохой форме.
Аноним 25/04/19 Чтв 02:32:15 864632233
>>864629
За биотином в первую очередь, остальное просто устранит потенциальный дефицит витаминов.
Аноним 25/04/19 Чтв 02:35:44 864633234
>>830550
В рашке витамины или говно или такое же по качеству можно на айхерб взять в 3 раза дешевле.
Аноним 25/04/19 Чтв 02:37:56 864634235
>>864632
Почему биотин? Мой максимум это витамины и омега, все что дальше дремучий лес.
Аноним 29/04/19 Пнд 01:46:36 866129236
15552799243830.jpg (399Кб, 1000x936)
1000x936
Пацаны, 6 месяцев пил 5-HTP по таблетке перед сном, сейчас хочу сделать перерыв и настроение полное дерьмо последние дни, беспокойство, переживания из-за всякой хуйни, етц.

Как долго это продлится?
Аноним 09/05/19 Чтв 01:19:09 869518237
>>866129
>6 месяцев
>5-HTP
Ебанат, у тебя отсох эпифиз, потому что ты кормил себя серотонином извне. Инжой ер реабилитация полгода.
Аноним 09/05/19 Чтв 02:54:50 869529238
>>869518
Что ты несёшь, бля?
Аноним 10/05/19 Птн 15:02:07 870027239
2019-02-03 14.1[...].jpg (230Кб, 1280x960)
1280x960
>>869518
У меня все норм уже, все прошло в течение недели.
Аноним 12/05/19 Вск 16:38:51 870784240
>>869518
Евгееееений Ваганыч!
Аноним 31/05/19 Птн 23:07:31 879000241
Медач, помогай,
Какие бады помогают увеличить объём эякулята. Именно объём.
Не спрашивай зачем я же ебанутый двачер, что с меня взять
Аноним 31/05/19 Птн 23:17:33 879004242
Аноним 01/06/19 Суб 01:28:53 879037243
>>879004
Скажи, что поможет
Аноним 01/06/19 Суб 02:10:17 879047244
Аноним 01/06/19 Суб 02:12:18 879048245
Нужно ли пить йодомарин здоровому человеку? Насмотрелся Чернобылей от hbo, хочется выпить что-то йодосодержащего)
Аноним 01/06/19 Суб 11:20:48 879085246
>>879048
>хочется выпить что-то йодосодержащего)
афФтар, вЫпЕй йОдУ
Аноним 01/06/19 Суб 13:59:42 879126247
>>879000
Цинк + селен + фолиевая кислота + л-аргинин + макка + подсолнечный лецитин + пальметто & пиджеум.
Аноним 04/06/19 Втр 15:19:11 880249248
>>879048
Здоровому человеку надо всего лишь пользоваться йодированной солью
Аноним 07/06/19 Птн 14:24:06 881439249
1559906632094.jpg (44Кб, 800x533)
800x533
Что скажите про этот рыбий жир и вообще про весь российский рыбий жир?

https://apteka.ru/catalog/rybiy-zhir-ochishch-d-vnutr-prim-50ml-tulskaya-ff-_544f8683f323b/

Интересует жир печени трески с натуральными витамина А, Д, Е. Синтетические витамины на хуй. На айхербе жира печени трески без добавок кот наплакал. Решил поглядеть российских производителей. Не слишком ли паливо покупать рыбий жир российского производства? Осталось ли еще нормальное производство рыбьего жира? или все гонят фуфло из норвегии?
Аноним 07/06/19 Птн 14:38:12 881442250
>>880249 Нет. Йодированная соль маркетинговое фуфло без задач. Туда как правило идет очищенная соль. Чистый хлорид натрия. Как источник минералов это говно полное. Соль лучше брать сделанную из каменной. Короче крупную сероватую. Йод получайте из морской капусты.

>>864560 Лучше не надо. Если ты лысеешь, то витаминки не помог. Комплексы все в одном имеют целый ряд проблем. Одна из них овердозы синтетических витаминов. Для волос тебе надо витамины Б, лучше что-нить натуральное типо пивных дрожжей. Если уж решил брать комплекс для волос, то бери обычный универсальный комплекс витаминов. Разницы никакой.

>>860048 постарайся заменить большинство говна на натуральные источники. опасайся передоза некоторых витаминов. У тебя передоз некоторых витаминов и проседание по другим. Мой план отказаться от синтетических витаминов. Перга на айхербе это пыльца обножка и не перга тащемта. Перга это пыльца ферментированная пчелами, она полезней. Нашел ее в магазе трав для зожевцев. Витамин Ц замени на натуральный, квашенная капуста, каму-каму, шиповник, (на айхербе есть натуральный витамин ц, но дорого). Магния смотри не дрыстани. Вообще можешь выкинуть селены, цинки и оставить магния, его дейсвительно не хватает всем

поехавший >>881439-кун. Бампаю свой вопрос.
Аноним 08/06/19 Суб 01:27:16 881617251
>>881442
> и проседание по другим.
Это по каким?
Цинк мне нужен для спермы, витамин С натуральный уже купил на айхербе, без селена йод не усваивается.
Аноним 10/06/19 Пнд 20:28:21 882507252
1920x1080pxcirc[...].jpg (259Кб, 1600x900)
1600x900
Мне нужны витамины для укрепления иммунитета, и профилактики простатита. Как я понял, в первую очередь, мне нужны B6, D, C + цинк. Нужно ли что-то еще? Какие витамины посоветуете с конкретно этими?
Я правильно делаю, что хочу купить не супермультивитаминные комплексы, а чтобы там вот конкретно эти были?
Аноним 10/06/19 Пнд 20:37:46 882511253
Аноним 11/06/19 Втр 09:24:31 882665254
>>882507 любой мультиватамин для кочек. но чуда никакого не жди
Аноним 11/06/19 Втр 09:40:07 882667255
>>760619
>>760619
Посмотри исследования особенно с омегой.Она снижает риски развития заболеваний ССС.Когда они будут как раз Омега не нужна станет уже)
Аноним 12/06/19 Срд 17:42:21 883180256
Здорово, БАДач.
Что из этого безусловно нужные добавки для среднестатистического анона: ?
йод(я мало ем рыбы)
омега-3
цинк
кальций
D3

уберите/добавьте, если нужно. спасибо, анон
Аноним 12/06/19 Срд 17:56:21 883184257
>>883180
если очень хочется что-то принимать, то
>D3
остальное ненужно
Аноним 13/06/19 Чтв 10:50:42 883443258
>>883180 омега-3

>>883184 без магния и витамина К2 плохая идея
Аноним 13/06/19 Чтв 11:00:34 883449259
>>883443
>без магния и витамина К2 плохая идея
даже боюсь спрашивать почему
Аноним 13/06/19 Чтв 11:04:56 883451260
>>883449 отложение кальция в сосудах, почках
синтетический Д3 -> вымывание и без того дефицитного магния
Аноним 13/06/19 Чтв 11:07:10 883452261
>>883451
Блоть, придётся магний покупать.

Значит, расклад такой
Цинк с медью в разное время
Фолиевая кислота(говорят для усвоения цинка нужна)
Йод
Омега-3
D3 с магнием и K2
Аноним 13/06/19 Чтв 11:15:38 883458262
>>883452
> Цинк с медью в разное время
> Фолиевая кислота(говорят для усвоения цинка нужна)

выкинь. не нужно.

цинк полезная штука, но в больших дозах опять же наебывает тебе магний.
медь хуй знает зачем она тебе вообще нужна. медь, конечно нужна, но в той форме, что в таблетках.

>Фолиевая кислота(говорят для усвоения цинка нужна)
какая-то сомнительная вещь. на хуй

>Йод
опять же у тебя должен быть магний и селен в норме. и лучше брать из натуральных водорослей. так что на хуй

на сэкономленные деньги купи лучше магния больше
Аноним 13/06/19 Чтв 12:08:41 883468263
>>883458
Я слышал, что при приёме цинка медь по пизде идёт
Ну я мало ем рыбы. Мне йод неоткуда брать
А что с магнием действительно всё так плохо?
Аноним 13/06/19 Чтв 12:20:09 883475264
>>883468
> Я слышал, что при приёме цинка медь по пизде идёт

Всегда что-то идет по пизде, если ты принимаешь овердоз чего-то одного. В пище ты получаешь более менее сбалансированное содержание веществ.

Я сомневаюсь, что восполнишь ее недостачу из таблеток. Проблем не в том, что меди мало, проблема в том как она усваивается.

и зачем тебе цинк? Только не говори, что для спермы.

>А что с магнием действительно всё так плохо?

С магнием все хуево. Мы не получаем достаточно магния в современной пище, так же мы не получаем достаточно витамина Д потому что мало проводим времени на солнце
Аноним 13/06/19 Чтв 12:24:48 883477265
>>883475
А что цинк не помогает сперме? Эх, не буду покупать больше
Магний куплю, раз с ним беда
Аноним 13/06/19 Чтв 12:50:08 883485266
>>883477
> А что цинк не помогает сперме?

Помогает, но только зачем? Я иногда пью небольшую дозу цинка, когда у меня начинает всякая херня на коже лезть. но лезет херня скорей всего не из-за нехватки цинка.

Короче цинк уменьшает у тебя медь, а медь трудно восполнить, не факт что таблетки безвредны. мало меди -> анемия

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26085547
Аноним 13/06/19 Чтв 13:32:51 883512267
>>883485
Пабмеб, люблю этот портал
Жаль в исследовании не сказано, что означает высокие лав цинка
Аноним 13/06/19 Чтв 13:33:29 883513268
>>883512
лав -> дозы
Автоподбор шалит
Аноним 13/06/19 Чтв 16:45:31 883571269
Аноним 13/06/19 Чтв 20:20:25 883635270
>>883571
да? почему? даже если рыбу мало ешь?
а откуда его получать тогда?
Аноним 13/06/19 Чтв 20:21:24 883636271
>>883635
не ем рыбу вообще, щитовидка в порядке
Аноним 18/06/19 Втр 00:01:30 885013272
Аноним 18/06/19 Втр 08:47:11 885061273
Занятия спортом влияют на потребность в витаминах?
Аноним 18/06/19 Втр 11:10:15 885083274
Сколько бы не пил омегу-3, даже в ударных дозах, эффекта не ощутил от слова хуй. Есть еще такие?
Аноним 18/06/19 Втр 11:15:56 885086275
>>885083
Где-то читал, что оказалось, что Омега-3 жирные кислоты бесполезны в такой форме.
Аноним 18/06/19 Втр 11:31:15 885088276
>>885086
А в какой нужно пить? В жидком виде? Есть принципиальная разница?
Аноним 18/06/19 Втр 11:57:16 885101277
>>885088
Вроде никакой и не нужно.
Аноним 18/06/19 Втр 13:42:43 885127278

>>885101
Вся суть треда.

Синтетические витамины нужны только в том случае, если у вас серьёзный дефицит. С минералами тоже самое.
Все остальные бады, кроме очевидных мелатонина, силимарина и омеги но и то если они вам нужны - выкачивание денег, либо эффективность их ничтожно мала.

Кушайте здоровую пищу, гуляйте на солнце, не пейте много алкоголя, не курите и будет всё заебок.
Аноним 18/06/19 Втр 13:47:04 885128279
>>885083
а что ты ожидал ощутить?
Аноним 18/06/19 Втр 14:08:30 885134280
Аноним 18/06/19 Втр 14:22:01 885139281
>>885128
Хотя бы малейшие изменения, учитывая как на каждом углу нахваливают этих омег. Причем пробовал разные фирмы с айхера.
Аноним 18/06/19 Втр 14:26:31 885144282
>>885139
Ах да, я ведь питаюсь по нищебродски, полуфабрикатами в основном и прочими макаронами, так что можно смело предположить, что мне много чего не хватает.
Аноним 18/06/19 Втр 14:31:28 885145283
>>885139
ну какие, что ты ожидал? хуй вырастет до 20 см? сможешь тексты наизусть запоминать после первого прочтения? стал бы самым няшным кунчиком на деревне? что ты ожидал от приема бадов?
Аноним 18/06/19 Втр 16:11:55 885180284
>>885145 ну типа короче в комментах пишут, что приняли омегу и сразу волосы выросли, прыщи пропали, кожа стала как попка младенца. и так в каждом втором комменте у всех охуительные результаты

если серьезно омега пожалуй самый ноучнообоснованный бад из всех и при этом эффекта от него ты никогда не почувствуешь

>>885144 питаешься рафинированными продктами из пятерочки и потому ты решил купить рафинированного рыбьего жира, чтобы восполнить недостаток рафинада в организме? азаза
Аноним 18/06/19 Втр 16:14:58 885181285
>>885145
Ожидал чуть более бодрое состояние, может быть хоть минимальное улучшение памяти, внимания после приема. Но даже этого не было.
Аноним 18/06/19 Втр 16:22:51 885186286
>>885181 ты видно даже не знаешь зачем омега нужна
Аноним 18/06/19 Втр 16:34:42 885193287
>>885181
не знаю с чего ты решил, что рыбий жир предполагает эти эффекты
Аноним 18/06/19 Втр 21:13:18 885330288
>>885186
>>885193
Это правда. Начитался рекламных буклетов вроде этого https://norwegianfishoil.ru/omega3/effect/, которые гласят, что омежка помогает всем системам организма, ну и в интернетах все хвалят, даже тут, вот и решил попробовать.Учитывая скудное питание, это имело смысл. Хотя есть еще д3, его попозже юзану.
Аноним 18/06/19 Втр 21:25:42 885340289
Итт даунцы покупают таблеточки вместо здоровой еды, спешите видеть!
Аноним 18/06/19 Втр 22:21:18 885352290
>>885340 денег на здоровую еду нет, а на таблетки есть. сэд бат тру
Аноним 18/06/19 Втр 22:30:58 885356291
Есть две банки по 90 капсул 5000ме д3. Наверно слишком большая доза. Если станет хуево, просто перестану принимать.
>>760596
> Меня смущает тот факт, что данные препараты не проходят сертификацию в FDA
Где это посмотреть?
Аноним 18/06/19 Втр 22:34:46 885357292
>>885356 не слушай этого полуебка. Это БАДы, какое на хуй FDA.

>Есть две банки по 90 капсул 5000ме д3.

Я десятку пил (10 тыс) и было заебесь. Не забудь добавить к2

а вообще прочти >>885013
Аноним 18/06/19 Втр 22:41:03 885358293
>>885357
Заебесь, но не нужен?
К2 также в капсулах или того, что в пище будет достаточно?
Аноним 18/06/19 Втр 22:46:24 885361294
>>885358 я не уверен, что ты сможешь найти пищу с витамином к2 :3
можешь конечно научиться сам делать натто

>Заебесь, но не нужен?

да, допил и больше не буду брать. Ну его на хуй. У меня теперь другая стратегия.
Аноним 18/06/19 Втр 23:02:10 885364295
>>885361
Получать все из пищи?
Аноним 18/06/19 Втр 23:26:17 885375296
Аноним 19/06/19 Срд 00:15:28 885383297
>>885330
не забудь отписаться, как ты и там эффектов не словил, лол
Аноним 19/06/19 Срд 10:21:12 885459298
>>885375
Не получается перейти по ссылке.
>>885383
Ну это еще нескоро. Заказал несколько разных добавок вместе со спортивными, из которых витаминов только две позиции: с и д. Буду пробовать по очереди все, чтобы понять, что конкретно действует, а что нет.
Аноним 19/06/19 Срд 10:29:43 885460299
>>885459
предвосхищая твои ожидания скажу сразу: ничего не действует
Аноним 19/06/19 Срд 10:56:24 885461300
>>885460
Ну смотри, еще заказал креатин и цитрулин - спортдобавки, которые точно действуют. Еще GABA - тоже какая-то полукачковская тема, и lion's mane - уже пью, вроде немного проясняет сознание, может самовнушение. Витамин д в таких дозах тоже должен как-то повлиять на мироощущение.
Аноним 19/06/19 Срд 10:59:46 885463301
>>885461
>Витамин д в таких дозах тоже должен как-то повлиять на мироощущение.
на том же форуме прочел что и про рыбий жир?
Аноним 19/06/19 Срд 11:16:43 885465302
Аноним 19/06/19 Срд 11:35:58 885468303
Аноним 19/06/19 Срд 20:18:33 885590304
>>885461
>Витамин д в таких дозах тоже должен как-то повлиять на мироощущение.
Жру 10 000 МЕ в течение двух месяцев - ничего не поменялось.
>витамин С
Взял синтетический, да? Умничка. На айхербе существует только один органический витамин С (он же L-aскорбиновая кислота) - https://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Vitamin-C-1000-mg-180-Veggie-Caps/8807
Напоминаю:
>Биологически активен (способен участвовать в биохимических процессах) только один из изомеров — L-аскорбиновая кислота, называемая также витамином C, который в природе содержится во многих фруктах и овощах[3].
Аноним 19/06/19 Срд 21:19:14 885609305
>>885590
> Напоминаю:
Да и хер с ним, он копеечный.
Жру 10 000 МЕ в течение двух месяцев - ничего не поменялось.
А как с питанием в целом? Параллельно к2 принимал?
Аноним 19/06/19 Срд 21:22:03 885610306
>>885590
>органический
детектор шизика
Аноним 19/06/19 Срд 21:24:58 885611307
>>885610
>ряяяяяяяяяя биохимики ВРУТ
>>885609
С утра хаваю бутеры с кофе, днем жру какое-нибудь хавло из милти (https://www.mealty.ru/catalog/) - типа здоровая еда. Вечером - мясо, курица, котлеты и весенний салат - редиска, помидоры, лук, огурцы, такая хуйня. Раз в пару недель лень ходить в милти - заказываю макдак.
Аноним 19/06/19 Срд 21:29:13 885613308
>>885611
биохимики не врут, врешь ты. вернее не понимаешь смысла прочитанного
Аноним 19/06/19 Срд 21:34:20 885615309
>>885611
Ну тогда не знаю. Я думал д3 - единственная добавка, которую имеет смысл покупать дополнительно. На ютабе слушал нескольких врачей, которые говорили "мастхев, из еды и солнца недополучите". В любом случае бюджет сильно не пострадает от нее.
Аноним 19/06/19 Срд 21:35:59 885618310
>>885615
>д3 - единственная добавка, которую имеет смысл покупать дополнительно
да, такова позиция официальной медицины
Аноним 19/06/19 Срд 21:37:36 885619311
>>885615
Не, ну попробуй, конечно, мб тебе и поможет. Может, я уже настолько разъебанный, что колеса не помогают, хз.
Аноним 19/06/19 Срд 23:36:02 885659312
>>885590
> На айхербе существует только один органический витамин С (он же L-aскорбиновая кислота) - https://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Vitamin-C-1000-mg-180-Veggie-Caps/8807

Вообще-то нет. Вот судя по всему нормальный витамин Ц
https://ru.iherb.com/pr/Innate-Response-Formulas-Vitamin-C-400-180-Tablets/39333

Дорого, но след раз буду брать его. Остальное все химия.

>>885615 Проблема не в том, что тот шизик не чувствует эффекта от гипер доз Д3почувствует когда камни в почках поймает, проблема в том, что синтетический Д3 это не тот витамин Д, что образуется в нашей коже под действием ультрафиолета.

пил 10 000 ME зимой(с к2). Эффект был, но больше пить не буду. Потому что вот что >>885013
Весной меня накрыла вялость, апатия, сонливость, я плохо спал. Так я еще витамин Ц синтетический вебывал по тысяче миллиграмм. Короче не надо пацаны, не слушайте долбаебов. Сейчас ебошу магний по 400мг в день, пергу, печень терски, порошек каму-каму, начал более менее высыпаться. Если не обосрусь потому что магний malate от now в двух таблетка заставялет жидинько срать планирую довести дозу магния 600 mg.

Хотя ближе к зиме еще подумаю насчет Д3. Может это все правда и он не нужен.
Аноним 19/06/19 Срд 23:55:47 885663313
Аноним 20/06/19 Чтв 00:36:21 885677314
>>885659
органический шизик, плес, какая разница где синтезировали витаминку, в пробирке или в организме
Аноним 20/06/19 Чтв 00:40:09 885679315
C5cqiJyXQAAZ2LK.jpg (44Кб, 736x748)
736x748
Медач, помоги
Короче, питаюсь одним варёным рисом с курой из пароварки иногда кушаю шаверму или бургер из макдака
Жопой чую что это не совсем полезно и надо закидываться витаминами, но не могу понять как их выбирать, помогите спасите
Аноним 20/06/19 Чтв 01:25:59 885688316
Аноним 20/06/19 Чтв 02:32:22 885696317
>>885688
это их коллеги на серьёзных щщах так же наукообразвно вещают о вреде прививок и о том, что вич не существует?
Аноним 20/06/19 Чтв 09:01:16 885722318
Аноним 20/06/19 Чтв 20:35:54 885934319
>>885677
Урод, дело не в том, как синтезировано, а в том, какой это изомер - лево или декстро. Декстро не участвует в биохимических процессах.
Аноним 20/06/19 Чтв 21:04:49 885945320
>>885934
и что, фармфирмы тебе специально правовращающий подсовывают, чтоб ты деньги в пустую потратил?
Аноним 20/06/19 Чтв 21:09:43 885947321
>>885945
Ну да. Ты состав смотри - ascorbic acid или L-ascorbic acid.
Аноним 22/06/19 Суб 11:10:33 886413322
Сап, аноны, эндокринолог поставил йододефицит, надо упарывать йод, читал, что йодид калия бесполезен, да и надо его пить в сочетании с чем-то еще. Кто-нибудь может просветить? В витаминах не шарю вообще. Алсо, еще ставят дефицит магния, с чем его нужно пить?
Аноним 22/06/19 Суб 11:40:27 886419323
>>886413 на основании чего тебе все это поставили?

Магний пить запивая водой. Йод точно так же.

Йод упарывать нужно все другие минералы иметь в норме, но ты же сам понимаешь. В рашкаванских аптеках нужных дозировок магния просто нет.

Насчет калия думаю найти винный камень. Но его хуй найдешь нормальный в рашке.
Аноним 22/06/19 Суб 11:44:07 886420324
>>886419
>винный камень

Ебать ты припизднутый. Аспаркам купи в аптеке, хуила. 30 рублей пачка стоит.
Аноним 22/06/19 Суб 11:44:38 886421325
>>886419
синтетическое можно?
Аноним 22/06/19 Суб 11:49:01 886424326
>>885947
>Ну да
извини, я не сторонник теории заговоров
Аноним 22/06/19 Суб 11:52:43 886426327
>>886420
> Аспаркам купи

аспарагинат может действовать как нейротоксин. Спасибо нет.

>>886421 Нужно. Магний бери глиценат или малат. Дозу рассчитывай из 10мг на кг веса. Если весишь 60, то твоя доза 600мг магния в стуки. 400мг рекомендованная FDA суточная доза (явно заниженная)

йод лучше бери из морской капусты. на айхербе называется kelp

что пить с этим еще? На самом деле дохуя всего нужно. Все должно быть в балансе и если ты ебошишь овердоз чего-то, то ты нарушаешь баланс
Аноним 22/06/19 Суб 11:57:35 886427328
>>886426
а не лучше всё натуральное брать? а то не усвоится еще
Аноним 22/06/19 Суб 12:01:06 886431329
>>886427 Бери натуральное. Магний натуральный негде взять.

Можешь принимать ванны из магниевой соли (английская соль или типа того) если найдешь где купить много и дешево. но это дополнительно. еще тебе надо витамины Б, А и Е. Желательно натуральные. Калий тоже нужен и вся таблица Менделеева нужна
Аноним 22/06/19 Суб 13:30:02 886452330
>>886426
Ахуеть ты шизоид. Тебе не бады надо, а галоперидол колоть.
Аноним 22/06/19 Суб 16:45:35 886509331
>>886419
На основании обследования и анализов?
Я про то, что нужно ли еще какие-то витамины в связке с магнием и йодом пить. Витамины на айхербе возьму.
Аноним 22/06/19 Суб 22:33:06 886616332
>>886509
> На основании обследования и анализов?

каких анализов конкретно? Анализа на йод я не знаю. анализ на магний есть, но он нихрена не показывает и вряд ли его будут делать без особой цели.
Аноним 22/06/19 Суб 22:35:21 886617333
>>886509
> Я про то, что нужно ли еще какие-то витамины в связке с магнием и йодом пить. Витамины на айхербе возьму.

вот тут есть программа по магнию -> >>885375 это сайт деда, который предлагает все ебнуть магния
Аноним 23/06/19 Вск 01:45:22 886659334
В какой комбинации пить магний с калием? Какое должно быть соотношение?
Аноним 23/06/19 Вск 02:08:14 886662335
>>886659
Я бы посоветовал жрать бананы и кардиомагнил.
Аноним 23/06/19 Вск 03:16:24 886667336
Аноним 23/06/19 Вск 10:50:32 886702337
>>886659 Зачем тебе калий? Тебе его выписали?
Аноним 23/06/19 Вск 15:45:24 886770338
>>886702
У меня 0,54 ммоль/л магния в сыворотке. Дефицит магния нарушает усвоение калия. Увеличение калия приводит к выведению натрия.
Аноним 23/06/19 Вск 22:15:14 886874339
>>886770 Ну так пей магний и калий. но сывортка показывает хуиту.
Аноним 23/06/19 Вск 22:38:28 886890340
>>886874
Ты дурак что ли, я не пойму?
>В какой комбинации пить магний с калием? Какое должно быть соотношение?
Аноним 23/06/19 Вск 22:50:20 886903341
>>886890 Блин. Тебе уже сказал сколько магния пить. 10мг на 1кг массы тела. Калия не важно сколько, чем меньше тем лучше. Потому что ты сам себе выдумал недостаток калия.
Аноним 23/06/19 Вск 22:54:34 886905342
>>886903
>>886890
это нейросетки между собой общаются?
Аноним 23/06/19 Вск 23:52:52 886926343
>>886903
>Калия не важно сколько, чем меньше тем лучше
Бред.
Аноним 24/06/19 Пнд 11:39:17 887039344
Насчет калия думаю использовать винный камень. Какие подводные?

Аноним 25/06/19 Втр 20:22:47 887377345
Короче вот насчет калия

https://allthehomeschoolthings.com/adrenal-cocktail-drink-every-day/
https://stopthethyroidmadness.com/adrenal-cocktail/

пол стакана свежего апельсинового сока(или любой хуйни с натуральными витамином ц) + 1/4 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки
растворяем, пьем на в промежутка между приемом пищи.

Инфа по содержанию калия в винном камне тут
https://nutritiondata.self.com/facts/baked-products/5128/2

и это самый топ продукт по содержанию калия. Хз насколько это усваивается.

в чайно ложке винного камня
495mg калия, что 14% суточной нормы
Аноним 25/06/19 Втр 20:52:14 887384346
Аноним 25/06/19 Втр 21:51:24 887392347
>винный камень
>Гидротартрат калия
>Тартрат калия

Представляю, как уебищно эта хуита усваивается в организме. Процентов пять-то хоть наберется? Дурачье, блядь!
Аноним 26/06/19 Срд 00:13:40 887410348
>>887392 а что усваивается вообще? Это обычные природные соли калия, а не химическая хуйня, которую наш организм никогда за всю истории эволюции не видел.
Аноним 26/06/19 Срд 00:14:51 887411349
>>887384 Достоверные источник приготовления солевого витаминного коктеля. Что не нравится? ты хочешь, чтобы тебе минздрав рецепт коктеля написал?
Аноним 26/06/19 Срд 00:44:46 887415350
>>887410
Хелат усваивается.
Аноним 26/06/19 Срд 01:21:02 887420351
>>887411
ну как бы да, хотелось бы мнения компетентных людей. но я помню, что они тебе специально в упаковку правовраюащющий витамин ц подбрасывают. заговор, да
Аноним 26/06/19 Срд 19:21:31 887625352
>>760584 (OP)
Пока пью аспаркам. В основном только из-за магния, и цена у препарата очень дешевая.
А так стараюсь более менее правильно питаться, летом это более доступно. Твое состояние по большей части от твоего питания и зависит, если ты будешь питаться дошиками, никакие витамины тебя не спасут.

На каком-нибудь айхербе 90% витаминов вообще никогда бы не взял, там в каждом препарате написано в одной капсуле 10000% суточной нормы, сравните 100% и 10000%, и почитайте о последствиях передозировок витаминов.
Там конечно есть и нормальные производители где в капсулу пихают в районе 100% суточной нормы, но их мало. И 100% по сути тоже многовато, учитывая, что очень много витаминов ты получаешь через пищу.
Аноним 28/06/19 Птн 00:13:19 888021353
>>887625
>Пока пью аспаркам

Держу пари, что в таблетке меньше калия чем в банане.
Аноним 29/06/19 Суб 10:01:19 888384354
Есть какой-нибудь годный сайт с описанием всех витаминов, что, как и где работает, с вложенными исследованиями и т.д.?
Аноним 29/06/19 Суб 12:49:50 888401355
Аноним 30/06/19 Вск 13:32:17 888686356
Сожрал за сутки 400мг 5-HTP и нихуя не почувствовал. Походу эта моча не проходит ГЭБ. Сук ржу с даунов, которые на серьезных щах хавают подобные бады.
Аноним 30/06/19 Вск 23:00:23 888903357
>>888686
Прохавал всю, сколько было куплено. Тоже нихера не чувствовал
Аноним 06/07/19 Суб 23:54:19 890881358
>>885945
>состав БАДа не закон
>я закон
Аноним 07/07/19 Вск 00:43:06 890889359
>>890881
ну и что, теперь, если им не запрещено, то они специально из вредности будут тебе не тот изомер подкладывать? объясни
Аноним 07/07/19 Вск 01:22:59 890899360
>>890889
Лол, они просто продают аскорбиновую кислоту.
Аноним 09/07/19 Втр 19:17:38 891785361
>>888686
А что вообще проходит гэб?
Аноним 11/07/19 Чтв 21:46:54 892633362
Аноним 11/07/19 Чтв 21:49:48 892634363
ТАААК я не понимаю так все таки бады имеют эффект или пустая трата денег???? одни пишут одно другие другое кому верить, у меня мама продавала их говорит что фигня
Аноним 11/07/19 Чтв 21:51:51 892636364
Аноним 12/07/19 Птн 08:40:27 892794365
>>891785
Поддвачну этот вопрос
Аноним 12/07/19 Птн 09:57:13 892815366
F43A508D-26C6-4[...].png (221Кб, 1008x170)
1008x170
Какую дозировку витамина д3 нужно пить по результатам моих анализов?
Аноним 12/07/19 Птн 10:14:05 892821367
3P5rp9zzk40.jpg (41Кб, 660x563)
660x563
>>760584 (OP)
оффтоп

что за округлость возле правой губы? это у меня примерно год
Аноним 12/07/19 Птн 11:15:43 892832368
Аноним 12/07/19 Птн 12:14:06 892843369
>>892832
Ну охуеть разброс. А более точную дозировку как высчитать? Если буду 5к пить, через сколько следующий анализ сдавать?
Аноним 12/07/19 Птн 12:24:40 892846370
>>892843
Условимся, что в тебе 6 литров крови 6000 мл
Далее пересчитаем 5000 МЕ д3 в мг. Это будет 0,125 мг или 125000 нг
Далее делим 125000 нг на 6000 мл.
Получи 20,8(3) нг/мл
Смотрим на таблицу.
Радуемся
Если живёшь на севере, то можно или больше пить. Или столько же, но круглый год. Но всё равно аккуратней: из-за д3 там что-то другое не усваивается. Витамин К вроде.
Аноним 12/07/19 Птн 12:26:44 892848371
>>892846
К какому врачу идти чтобы все это сделал и высчитал за меня?
Аноним 12/07/19 Птн 12:28:58 892850372
>>892848
Хз, если честно. Может диетолог.
Аноним 12/07/19 Птн 13:16:59 892868373
>>892846
> Но всё равно аккуратней: из-за д3 там что-то другое не усваивается. Витамин К вроде.

Да, вообще витамин Д3 это жопа. Без витамина К2 откладывается кальций там где не нужно. Понижает витамин А, без витамина А Д3 плохо усваивается, ебошит по магнию. Короче все надо принимать в комплексе. Витамин А натуральный (печень трески), магний, калий, к2 и наверно что-то еще. Вот такие неутешительные выводы.
Аноним 12/07/19 Птн 13:18:27 892871374
>>892848 Забей хуй, кушай печень трески, бывай на солнышке пока лето
Аноним 12/07/19 Птн 13:21:30 892873375
>>892871
Да ну это сложно, не могу на солнышке бывать. Хочу выпить витаминчики и все, быть чики-пуки.
Аноним 12/07/19 Птн 13:30:31 892881376
>>892873 хуй там. Так не бывает. Ну и вообще где-то видел сомнения относительно информативности анализа на витамин Д
Аноним 12/07/19 Птн 13:32:21 892884377
>>892881
Ладна, щас к терапевту попиздую, посмотрю что эта морда жирная скажет.
Аноним 12/07/19 Птн 13:36:19 892888378
>>892884 Сюда потом отпишись, поржем.

Мне мамке терапевт прописала пить витамин Д в каплях, посмотрев на анализ парад гармонов. 2000 IU. Я говорю, пей к2 епта, она, мол: нет, терапевт про это ничего мне не сказала. Пиздос короче.

Сам я зимой пил 10000 IU и бысло заебца, кстати. К2 жахал. но потом весной была вялость и туман в голове, возможно противники д3 таки были правы. Когда пьешь один витамин в больших дозах, то у тебя нарушается баланс всего остального
Аноним 12/07/19 Птн 13:40:09 892890379
>>892888
А может у тебя такая хуйня из-за того, что резко дропнул прием витамина?
Аноним 12/07/19 Птн 13:47:01 892893380
>>892890 Сомневаюсь, он у меня просто закончился, новый я не стал заказывать ибо зима кончилась. Короче смотри: витамин Д3 это вообще отличная вещь, улучшает настроение, поднимает тонус. но есть такие побочки, что проседает магний, витамин А(ретинол). Никто об этом не говорит. Потому принимать все надо в комплексе, желательно в натуральной форме. Сейчас ебошу магний, калий в виде винного камня, печень трески/минтая, пчелиная перга. Полет нормальный. Есть некоторые полезные эффекты. анализы на Д3 не сдавал, он дорогой, лучше две банки магния возьму на эти деньги.
Аноним 12/07/19 Птн 13:50:40 892896381
>>892893
Мне невролог тоже назначил магний B6, неделю назад был у него по другим проблемам. Через час визит к терапевту, расскажу как обкашлял мои вопросы. Но я иду так, чисто порофлить, практически к первому попавшемуся.
Аноним 12/07/19 Птн 13:51:50 892898382
>>892893
Алсо, у меня так-то еще полая биохимия, клинический анализ крови, копрограмма и анализ мочи есть. Думаю с этим всем попроще будет.
Аноним 12/07/19 Птн 15:57:03 892941383
>>892868
Я как царь долбоёбов купил д3 с дозировкой 25000МЕ. Пью раз в нелелю
Аноним 12/07/19 Птн 16:08:37 892947384
>>892941 ебать. Такая существует? К2 обязательно пей
Аноним 12/07/19 Птн 16:13:44 892948385
>>892898
Сходил я к терапевту. Этот чухан выписал дозировку в 1к. Когда начал за к2 говорить и т.д он с другим врачем в голос орать начали.
Аноним 12/07/19 Птн 16:36:05 892957386
>>892948
А они потом не объяснили почему включили орчанского?
Аноним 12/07/19 Птн 16:46:40 892959387
>>892957
Сказал что я слишком много читаю и неправильно это все интерпретируют.
Аноним 12/07/19 Птн 16:53:42 892962388
>>892959
Ну ахуеть. Как быть-то теперь. Ехидные врачи
Аноним 12/07/19 Птн 16:53:57 892963389
Алсо, через 2 месяца сказал еще раз д3 сдать.
Аноним 12/07/19 Птн 16:56:36 892965390
>>892962
Ну, я этому не особо доверяю, я сходил чисто чтобы он чекнул анализы и на явные патологии указал. На следующей неделе буду в Киеве и проконсультируюсь у очень неплохого знакомого врача-диетолога. По результатам уже в тред отпишу.
Аноним 12/07/19 Птн 17:14:29 892973391
>>892959 Конечно много читаешь. 1000 это вообще ни о чем. Ты не умрешь без к2 в таких дозах.

Просто гуляй на солнышке, ты получишь больше витамина Д, чем тебе прописали, причем настоящего, природного. В ебучем ДС сейчас лета нет, а вот у тебя на Украине наверняка есть. Наслаждайся и кушай печень трески и еду нормальную. Надеюсь у тебя с остальной биохимией норм?
Аноним 12/07/19 Птн 17:35:20 892980392
>>892973
Спасибо. Было бы еще время гулять. С остальной биохимией все довольно неплохо, правда скорее всего есть паразиты, но это уже мелочи, доп. анализ сдать нужно.
Аноним 20/07/19 Суб 18:45:18 896373393
>>888686
Просто тебе уже кроме антидепрессантов не поможет ничего.
Аноним 21/07/19 Вск 20:46:49 896741394
Аноним 21/07/19 Вск 20:48:46 896742395
image.png (94Кб, 225x350)
225x350
конспект.

минералы и жирорастворимые дефицит закрывается(+в любое время), водорастворимые можно пить постоянно (утром)

л опти цинк 20 мг раз в 3 дня 270 процент от нормы (минералі не употреблять с клетчаткой)
келп йод 200таб в год 150мг 1 в день щитовидка
селен метианин 182 процента половину каждый день 250 таб на год
железо 1 таб 18 мг
хром GTF
чередовать, неделя через неделю (основа)

витамин а 200% от нормы кожа мембран, жировых клеток, накапливается, волосы ногти цвет глаз губ. и е в месте (жирорастворимые накапливаются))
е 400 1 раз в 10 дней норма сперва можно немножко чаще (волосы кожа ногти, связка + витамин д для тестостерона)
д3 в каплях (тестостерон 1 капля в чайную ложку масла, печень аппетит, прогормон.) отдельно

б1 тиамин делить таблетку сильно, пить каждый день (нервная система координация стрессоустойчивость, мышечная связь) белково углеводный процесс всё пить постепенно (утром) (водорастворимые, не накапливаются)
б2 рибофлавин (похоже на б1, сила нервного сокращения, обмен)
б9 фоливаевая кислота (рост волос гемоглобин эритроцит тромбоцит)
б3 транспортёр крови (ниоцин)

б6 обмен
б5 заживляет порезы
"бесполезные б4 инозитол, холин"

паба цвет волос сидина постоянно
рутин гречка сосуды постоянно
фолиевая кровь

ацеролла

трибулус (м) (1-2 перед сном) (малый прием пищи)
индол трикорбинол эстрадиол понизить
витекс (гспг пролактин понизить()
крапива ()
хорни гот вид

растительные энзимы сорок минут до еды 1-2 кап

л тианин фокусировка медитативность

элеутракок дыхание выносливость (адаптогены)
родиола более стимулирующий
женшень
фоти стимуляция

триптофан (утром) хорошее настроение (4 часа до сна, для сна, утром для хорошего настроения)
глицин (успокоение)
таурин 4 г в день впо 4 раза (общее улучшение энергетики)
5штп
л тирозин (дофамин щитовидка 0.5 гр в день)
л карнитин (не надо)
7 кето (увеличивает температуру)

л глутамин (альфа омега 1 гр 4 раз в день, восстановление мышц тонус имунитет) (всё по 1-2 гр за раз)
л орнитин
л аргинин (с лизином)
л лизин
бета алонон (1 гр до тренировки) координация тела, психики

пирацетам (лицитин) пить всместе
ладастен восстановление, увеличивает дофамин
ноопепт
фенотропил
Аноним 21/07/19 Вск 21:06:30 896750396
>>896742 Бинго! Ты хочешь выебать свою мамашу
Аноним 22/07/19 Пнд 22:05:38 897033397
Аноним 23/07/19 Втр 19:55:22 897331398
Аноним 25/07/19 Чтв 10:14:18 897993399
Блять, почему у меня на фоне приема магния начинаются подергивания мышц в разных частях тела (как при нервном тике)? Наоборот же он должен это говно убирать.
Аноним 25/07/19 Чтв 10:41:59 897995400
>>897993
Потому что вместе с магнием необходимо принимать и калий.
Аноним 25/07/19 Чтв 10:59:49 898002401
изображение.png (217Кб, 605x734)
605x734
>>897995
Зачем, они же нейтральны друг к другу.
Аноним 25/07/19 Чтв 11:01:56 898003402
>>898002
Ой, бля, хуйню вбросил, но суть не меняется. Калий и магний не вытесняют друг друга.
Аноним 25/07/19 Чтв 11:30:34 898012403
>>898003
Не вытесняют. А вот для поддержания водно-солевого баланса необходимы калий, натрий и магний в правильных пропорциях.
Аноним 25/07/19 Чтв 11:37:22 898013404
>>898012
Хм, спасибо, попробую.
Пойду закупаться бананами.
Аноним 25/07/19 Чтв 12:13:35 898026405
>>898013
Будь осторожнее, калий нельзя принимать на пустой желудок, иначе есть высокий риск получить сердечную аритмию.
Аноним 25/07/19 Чтв 14:29:37 898081406
>>898026
Ну с бананчиков я вряд ли аритмию схвачу.
Аноним 07/08/19 Срд 08:51:18 902632407
>>898002
>>898003
Почему хуйню? Что не так с этой таблицей?
Было бы охуеительно удобно такую иметь для ориентирования
Аноним 07/08/19 Срд 20:00:18 902851408
>>896742
Как же насрано у тебя в голове
Аноним 15/08/19 Чтв 13:42:01 904931409
image.png (161Кб, 398x398)
398x398
Что об этом скажете? Кто принимал? В инструкции написано, что для белого человека максимально безопасная дозировка 50000-100000 МО. Я планирую принимать 33000 МО в день, хоть до смерти. И еще, насчет способа употребления, указано только, что принимать внутрь. Но поступят ли куда надо эти несчастные 8 капель? Или может лучше их разбавить водой, можно ли вообще? Ибо никаких уточнений на этц тему не нашел
Аноним 15/08/19 Чтв 13:57:23 904941410
>>904931 а теперь прочитай про токсичность витамина А и его синтетических форм
Аноним 15/08/19 Чтв 14:46:41 904952411
>>904941
Это, как понимаю, только при передозировке
Аноним 15/08/19 Чтв 15:21:10 904976412
>>904931
>Я планирую принимать 33000 МО в день, хоть до смерти.
Можно спросить зачем? Просто интересно, особо не слышал о пользе витамина А, чаще про то, что им можно передозироваться.
Аноним 15/08/19 Чтв 15:34:55 904983413
>>904976
Я как человек взрослый, имеющий уже свои пищевые привычки, могу с уверенность сказать, что необходимой нормы витамина А в день я не получаю. Есть проблемная кожа, легкая степень акне на лице, хронический фурункулез, не очень заметные небольшие очаги мелких пиодермий на теле, грубо говоря, я обладатель дерьмовой кожи.
Вот собственно вырезка из инструкции
>Терапевтические дозы витамина А при авитаминозах легкой и средней степени тяжести составляют для взрослых до 33000 МЕ (8 капель препарата (32000 МЕ) в сутки.
Аноним 15/08/19 Чтв 16:46:48 905007414
Screenshot 2019[...].png (2185Кб, 1668x1652)
1668x1652
Как в 2к19 веке максимально эффективно/легко/недорого диагностировать гиповитаминоз? Анализ по волосам хуйня? А по крови? А по симптоматике, внешним признакам есть емкие гайды для самодиагностики?

А еще одни кричат что у всех сейчас нехватка витаминв из-за обедненных почв, образа жизни, экологии блаблабла, другие - что это пиздеж и большинству прием витаминов либо бесполезен, либо даже вреден. Где истина, анон?
Аноним 15/08/19 Чтв 16:48:41 905010415
Поясните за арахис. http://frs24.ru/himsostav/arahis/ Я так посмотрел, очень имбовый набор элементов и аминокислот + арахис дешевый. Меня в первую очередь интересует витамин E, его вроде там много, это ок, но при этом содержится много меди, а она плохо сочетается с токоферолом, если не ошибаюсь, мешает усвоению последнего. Или в продуктах это не работает и все эти несовместимости дело синтетических витаминов и минералов?
Аноним 17/08/19 Суб 13:02:35 905497416
АНОНЫ, попрошу внимания.

Может давайте сделаем шапку для треда? Кто тут самый прошареный в колесах?

Я б почитал.

Сам юзаю Solgar Zink, Omega 3, Male Multiple, Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин.

Само собой тк нет калькулятора типо NPK, я ничего не считал под себя.

Волосы после первых двух стали реально жестче.
Мульта- хз, просто пью. Не болею, не дрищу.
Комплекс с черникой- хз может мне кажется но глаза реально к вечеру меньше устают.

28 лет, 185, 81 кг.
18/08/19 Вск 01:44:11 905696417
Аноним 19/08/19 Пнд 19:25:45 906228418
А ну ка, оцените пожалуйста мой рацион.
Утро.
Цинк пиколинат, 50мг натощак, за час до завтрака.
Завтрак - 200гр гречки/риса/пшеничной крупы, 200гр вареной курицы. После приема пищи 4 таблетки Омега-3 ( по 180 EPA/120 DHA ), 500мг ниацинамида, ретинол ацетат 32000 МЕ, гроздь винограда.
Обед.
За час до приема пищи 18мг бисглицината железа.
200гр гречки/риса/пшеничной крупы, 200гр вареной курицы, 150гр цветной капусты. После приема пищи 200 мкг калия йодида, 5000 МЕ витамина D3
Ночь.
Ужин - 100гр гречки/риса/пшеничной крупы, 100гр вареной курицы, 100гр сыра "Российского". После приема пищи 4 таблетки Омега-3 ( по 180 EPA/120 DHA ), гроздь винограда, 50гр арахиса.
Питаюсь так уже пару месяцев, в принципе ничего не изменилось кроме волос, 100% начали сильно расти ресницы, прямо как на миноксе, и вроде как гуще растительность на лице, но это не точно. Что вообще скажете, не проседаю я по чем-то в рационе, может белков больше нужно? Не спортсмен, сидячий образ жизни, работа в интернете, гуляю только после ужина, приблизительно по 3-5км слушая очередную лекцию дугина, потом спать, 182/77, вес статичный, не набираю, и не скидываю, что бы не делал
Аноним 19/08/19 Пнд 22:34:32 906327419
>>906228
> 200 мкг калия йодида
Смысл вообще пить калий в такой дозировке? Либо он тебе не нужен, либо уже от 500 в сутки, что эти крополя дают? Суточная норма же от 2к. Но перебарщивать с ним опасно для жизни, это да.

>5000 МЕ витамина D3
Многовато не?

>слушая очередную лекцию дугина
Поехавший чтоле сука?

По мне рацион очень ЗОЖный, но на глаз маловато каллорий, я хз как ты не худеешь. Я тоже 182 и на подобном рационе и идентичной подвижности похудел с 68 до 58. Ну и не разнообразно чет, сырых/обработанных овощей бы добавил хотя бы клетчатки ради. Пусть эксперты подскажут чего не хватает, тоже интересно
Аноним 19/08/19 Пнд 23:04:18 906341420
>>906327
Калия йодид - это соединение неорганического йода, входящее в состав таких таблеток, как йодомарин, норма потребления в день, с тем учетом, что его из продуктов я не получаю.
Дозы до 10000 МЕ Д3 в день безопасны, даже на протяжении длительного приема больше года.
>Поехавший чтоле сука?
Есть немного. Люблю философию, политоту, историю и прочие гуманитарные штуки.
>По мне рацион очень ЗОЖный, но на глаз маловато каллорий, я хз как ты не худеешь
Это разве мало? Думал, что наоборот многовато, как для меня.
>Я тоже 182 и на подобном рационе и идентичной подвижности похудел с 68 до 58.
Я например искренне не понимаю как можно иметь такой вес. Я например никогда меньше 73кг не весил, и то это было после длительной болезни, где я температурил и ни черта ел. Люди спрашивали, все ли хорошо, называли дрыщом, а некотые хорошо знакомые бабы неиронично хотели покормить.
>Ну и не разнообразно чет, сырых/обработанных овощей бы добавил хотя бы клетчатки ради
Разве в кашах не содержится этой клетчатки в достатке? Я же как-никак, пол кг в день съедаю
Аноним 19/08/19 Пнд 23:27:02 906353421
339C26A1-91C4-4[...].jpeg (95Кб, 895x632)
895x632
>>906228
> Цинк пиколинат, 50мг натощак, за час до завтрака.
А есть ли смысл в таких количествах?
Аноним 19/08/19 Пнд 23:30:54 906356422
>>906353
Он же усваивается только на 61%, это в идеале причем, на выходе около 30мг получается, да и помимо этого из-за других примесей элементов в крови, вдруг такие имеются, ну и прочие факторы, я не эксперт, если будет 25мг, то это хорошо
Аноним 19/08/19 Пнд 23:53:55 906363423
>>906341
>Калия йодид - это соединение неорганического йода, входящее в состав таких таблеток, как йодомарин, норма потребления в день, с тем учетом, что его из продуктов я не получаю.
Так норма же 2000мг, а не 200мг, или он очень усваиваемый? Не понял логики. И да, похоже, что недополучаешь судя по перечисленным продуктам.

>Это разве мало? Думал, что наоборот многовато, как для меня.
>Я например искренне не понимаю как можно иметь такой вес.
Похоже стандартная история про обмен веществ и толщину костей. Я что говорится дрыщ-эктоморф, запястья диаметром со стоячий хуй (ну почти). А еще тревожно-депрессивный очень, говорят это сильно сжигает каллории, ну умственная нагрузка хуе-мое. Я больше 73 как раз и не весил и визуально был кабанчиком, страшно старые фотки смотреть.

>Разве в кашах не содержится этой клетчатки в достатке? Я же как-никак, пол кг в день съедаю
Это же примерно 200г в сухом виде. Не уверен, но учитывая стандартные рекомендации съедать по 400г овощей в сутки, 200г круп звучит маловато. Там же клетчатки меньше, чем в фруктах/овощах, погугли сам содержание
Аноним 20/08/19 Втр 01:00:17 906386424
>>906228
>Цинк пиколинат, 50мг

поймаешь дефицит меди. инфа соточка. и камни в почках, от витамина Д. лал.

гугли большие дозы цинка ведут к дефициту меди.

>За час до приема пищи 18мг бисглицината железа.

Выкинь это говно.

олсо, твоя диета говно. мало жиров.
Аноним 20/08/19 Втр 01:13:56 906388425
>>906386
>поймаешь дефицит меди. инфа соточка. и камни в почках, от витамина Д. лал.
Блять, как вообще что-то принимать? Из рациона хуй получишь все что нужно, а про добавки всегда какие-то кошмары находятся типо того что ты написал.

>олсо, твоя диета говно. мало жиров.
Кстати да. Из жиров у него только Омега, сыр и арахис.
>>906228 - если не добавляешь в крупы оливковое/подсолнечное масло, то советую
Аноним 20/08/19 Втр 01:21:45 906393426
>>906388
> Блять, как вообще что-то принимать? Из рациона хуй получишь все что нужно, а про добавки всегда какие-то кошмары находятся типо того что ты написал.

Вообще не принимать синтетическую хуйню в овердозах. т. е. все мультивитами на хуй. Если хочешь каких-то витаминов, то первую очередь гугли какой натуральный источник. Потом гугли натуральные витамины whole food. (ну осторожно, остерегайся маркетингового наебалова, если не сказано из какого истичника витамин, то скорей всего синтетика)

сайт говно http://nutritiondata.self.com но есть поиск продуктов сортировкой по витаминам (слава министерству сельского хозяйства США за инфу, олсо можешь на их сайте тоже искать)

Витамин А есть натуральный. Родина дала вам печень трески, нет блядь хочу жрать говно.

Витамин Б - перга

Витамин Ц - апельсины, квашенная капуста, ацерола, каму каму, замороженный сладкий перец (внезапно)

Это навскидку.
Аноним 20/08/19 Втр 01:48:32 906403427
>>906393
>Витамин А есть натуральный. Родина дала вам печень трески, нет блядь хочу жрать говно.
Но ведь вместе с витамином А там куча вредной хуйни, не? Печень все таки
>Потом гугли натуральные витамины whole food
Это бренд такой, так и называется? Или просто типо витамины из "цельных продуктов"
>Витамин Б - перга
Витаминов Б же штук 6, там все что ли? Вообще впервые слышу о перге, интересно
Спасибо за советы, сайт чекнул, сохранил
Аноним 20/08/19 Втр 01:51:38 906404428
>>906386
У меня в рационе меди как минимум процентов 150 от нормы, не думаю, что поймаю. Ну и я уже писал выше, пиколинат цинка усваивается на 61% процент только, 30мг цинка в день, при том, что толком я его я больше не получаю, это же не страшная цифра, разве не так?
>и камни в почках, от витамина Д
Не правда, от такого количества это крайне маловероятно, это официально безопасная доза
>Выкинь это говно.
Кстати почему? Интересно
>олсо, твоя диета говно. мало жиров.
Омега 3 жиры, арахис - 23гр, сыр - 29гр, ну и из курицы немного. Хотя ты прав, чуточку недобираю. Задумываюсь о яичном порошке http://frs24.ru/himsostav/yaichnyj-poroshok/. Думаю, 100гр в день мне с головой хватит на все потребности.
>>906388
Да, шарю. Я думал насчет оливкового масла, мне Ешка важна, ибо токоферол, или как там его, сам по себе не очень, в витаминах не пожрешь, нужны все 8 соединений, ну и травануться им можно, как и Ашкой, допью баночку и исключу ее из рациона, буду раз в неделю печень говяжью жрать по грамм 200, думаю норм будет.
>>906363
>Так норма же 2000мг, а не 200мг, или он очень усваиваемый
Ты по всей видимости цифры перпутал, норма вообще 150 мкг
>Похоже стандартная история про обмен веществ и толщину костей
Да, ты прав, мой обмен веществ скорее как стоячий пруд. Я максимум, до 79-80 отъедался, тогда я был визуально желейнее что ли, ну и то, мне пришлось месяца 3 подряд шавы и бургеры жрать, хотя запястья нихуя не толстые, я бы даже сказал худые, если б не объем от волос, хах.
>Это же примерно 200г в сухом виде. Не уверен, но учитывая стандартные рекомендации съедать по 400г овощей в сутки, 200г круп звучит маловато. Там же клетчатки меньше, чем в фруктах/овощах, погугли сам содержание
Именем Зевса, ты прав. Только если в рационе гречка, закрывается потребность в клетчатке, в противном случае, я процентов 50 только получаю. Как вариант, курагу добавить, ее там норм, и Ешку закрою, этот вариант даже предпочтительнее всяких масел, если закрывать потребность в жирах яичным порошком.
Аноним 20/08/19 Втр 02:10:27 906410429
>>906404
>буду раз в неделю печень говяжью жрать по грамм 200, думаю норм будет.
Годно
>Ты по всей видимости цифры перпутал, норма вообще 150 мкг
Я ошибся, но в другую сторону, везде пишут от 3000мг/сутки. Он в миллиграмах измеряется, не микрограммах. Первая попавшаяся статья:
>aim to consume 3,500–4,700 mg of this mineral per day from foods.
https://www.healthline.com/nutrition/how-much-potassium-per-day#section5
Может ты путаешь и не о калии говоришь?
Аноним 20/08/19 Втр 03:10:47 906417430
Аноним 20/08/19 Втр 10:08:08 906449431
>>906403
> Но ведь вместе с витамином А там куча вредной хуйни, не? Печень все таки

Какой хуйни? Витамин Е, Витамин Д там еще. Естественная форма витамина А - ретинол, а не та хуйня из аптеки.

>Это бренд такой, так и называется? Или просто типо витамины из "цельных продуктов"

Вообще-то нет. Тот же витамин Ц идет не сам по себе, а в комплексе. Витамин А это ретинол уже говорил, витамин Е это целый комплекс различных веществ (в баночках обычно только парочка из них), витамин Д опять же отличается. Витамины Б - в синтетических формах есть признанные откровенно вредными, как фолиевая кислота.

>>906404
> У меня в рационе меди как минимум процентов 150 от нормы, не думаю, что поймаю. Ну и я уже писал выше, пиколинат цинка усваивается на 61% процент только, 30мг цинка в день, при том, что толком я его я больше не получаю, это же не страшная цифра, разве не так?

Да не важно сколько у тебя меди в рационе. Вообще не важно. Не в этом причина ее недостатка.

> >и камни в почках, от витамина Д
> Не правда, от такого количества это крайне маловероятно, это официально безопасная доза

Безопасная, чтобы не вызывать отравление. Большие дозы Д желательно пить с К2

> >Выкинь это говно.
> Кстати почему? Интересно

Потому что железо это яд. Его и так дохрена в современной воде, пище.
Аноним 20/08/19 Втр 10:10:24 906452432
>>906410>>906417 вы не забывайте, что в суточных нормах указы дозировки чистого калия и йода. а не дозировки йодида калия.
Аноним 20/08/19 Втр 10:56:02 906461433
>>902632
Хуйню, потому что подумал сначала, что в ней "К" - это калий. Так-то да, таблица норм, в инете много таких по запросу "взаимодействия микронутриентов".
Аноним 20/08/19 Втр 14:57:52 906538434
>>906449
>Безопасная, чтобы не вызывать отравление. Большие дозы Д желательно пить с К2
Заменю цветную капусту брокколями тогда уж
>Потому что железо это яд. Его и так дохрена в современной воде, пище.
Я не пью воду из под крана. Вообще, его я купил, ибо были подозрения на железодефицит. В наличие одно хроническое заболевание, которого согласно многим исследованиям на 50% коррелирует с недостатком железа. Ну и справедливости ради, усваивается оно плохо, яем я обычную дневную норму, если половина из нее усвоится, это же не будет смертельно? Кстати, после всех этих манипуляций с питанием моя болезнь в 2х месячной ремиссии, это рекорд с момента ее первого появления у меня.
Аноним 20/08/19 Втр 18:08:08 906578435
>>906538
> Заменю цветную капусту брокколями тогда уж

Там не то К. К2 есть в таких продуктах как натто, сыр с плесенью. Натто можно делать самому, но я до такого изврата еще не докатился. (Вроде в квашенной капусте еще есть)

>Вообще, его я купил, ибо были подозрения на железодефицит. В наличие одно хроническое заболевание, которого согласно многим исследованиям на 50% коррелирует с недостатком железа.

Сдай кровь железо блять, не занимайся приемом железа без анализов. Я был близок к этой хуйне, но вовремя остановился. Гугление примело меня на сайт к поехавшему деду therootcauseprotocol.com, который утверждает, что никакого железодефицита нет.

На сам деле анализы показали, что у меня высокой ферритин, это может быть связано с тем, что у меня постоянные воспаления из-за синдрома раздраженного кишечника, АЛТ. Короче подумываю донатить кровь, чтобы понизить ферритин. Пробовал выполнять некоторые программы деда, в целом было заебца, почти месяц не было никаких поносов, держался пока не кончились запасы магния. но я не уверен, с чем связано мое улучшение. Короче недавно заказал дорогого витамина Ц по совету деда и магния, докуплю еще перги и будут это жрать с печенью трески, минтая. О результатах может быть напишу. но это не точно.
Аноним 20/08/19 Втр 18:10:32 906579436
кстати, раз уж такое дело. Кто-нибудь донатил кровь? Как стать донором? Делитесь опытом. Хочу понизить ферретин до оптимального.
Возьмут ли у меня кровь если у меня слегка повышены АЛТ, ферретин? Какие подводные?
Аноним 20/08/19 Втр 18:19:54 906580437
1566314371249.png (447Кб, 2462x990)
2462x990
Если кому интересно, то ват мои выкладки по whole food цитамину Ц.
Аноним 20/08/19 Втр 20:35:00 906625438
>>906578
>Там не то К. К2 есть в таких продуктах как натто, сыр с плесенью. Натто можно делать самому, но я до такого изврата еще не докатился. (Вроде в квашенной капусте еще есть)
Блядь, сложно. Тогда в пизду броколли, я их только ради витамина Ц ем, что про этот состав скажешь? https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Cal-Mag-Vit-D3-with-Vitamin-K2-180-Tablets/21406 Правда, придется по 2 таблетки есть, там содержание Д очень невелико. Может шаришь, сколько вообще этого К2 на 1000 Д3 надо?
>Гугление примело меня на сайт к поехавшему деду therootcauseprotocol.com, который утверждает, что никакого железодефицита нет.
Если он поехавший, то на кой черт его слушать, тем более анемии нет, фу, плохой нерелевантный дед.
>На сам деле анализы показали, что у меня высокой ферритин, это может быть связано с тем, что у меня постоянные воспаления из-за синдрома раздраженного кишечника, АЛТ. Короче подумываю донатить кровь, чтобы понизить ферритин. Пробовал выполнять некоторые программы деда, в целом было заебца, почти месяц не было никаких поносов, держался пока не кончились запасы магния. но я не уверен, с чем связано мое улучшение. Короче недавно заказал дорогого витамина Ц по совету деда и магния, докуплю еще перги и будут это жрать с печенью трески, минтая. О результатах может быть напишу. но это не точно.
Печаль, а нет лекарств снижающих быстро этот твой ферритин? Магний с чем принимал? По-моему, эффективнее вместе с кальцием есть, они нехило в сочетании по железу бьют, не побрезгуй цинком, отдельно принимая от первых, грамм 30 в день, если боишься потери меди. Ну и хром еще тормозит метаболизм железа, только не перестарайся, а то повышать придется. Про срк первый раз слышу, но как показалось, судя по статье в википедии, штука сомнительная
Аноним 20/08/19 Втр 20:57:47 906634439
>>906625
>https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Cal-Mag-Vit-D3-with-Vitamin-K2-180-Tablets/21406 Нерелевантны витамины, ибо содержание порции состоит из 4х таблеток, договато отдавать эти деньги просто за витамины. Уж лучше К2 отдельно купить, а кальций с магнием, как и раньше, из еды получать https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-K-2-100-mcg-250-Veg-Capsules/80111
Аноним 20/08/19 Втр 21:00:46 906640440
Аноним 20/08/19 Втр 22:40:53 906669441
>>906625
> Блядь, сложно. Тогда в пизду броколли, я их только ради витамина Ц ем, что про этот состав скажешь? https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Cal-Mag-Vit-D3-with-Vitamin-K2-180-Tablets/21406 Правда, придется по 2 таблетки есть, там содержание Д очень невелико. Может шаришь, сколько вообще этого К2 на 1000 Д3 надо?

Что-то какая-то навороченная йбоа. Кальций не нужен. Витамин К2 там не самая лучшая форма. Лучшая форма MK-7. Какая-то непонятная форма магния. Нормальные формы это глиценат и малат. Возьми лучше отдельно глицента магния от доктор бест. Он самый топовый по тестам с labdoor. На том же айхербе есть Д3+К2 без всяких кальциев. Можешь взять их, можешь взять отдельно. Лично я взял К2 отдельно и иногда пью его. (Д3 не пью)

>Если он поехавший, то на кой черт его слушать, тем более анемии нет, фу, плохой нерелевантный дед.

Дед не дает конкретной инфы, но понятно поясняет, что железо зло, что недостаток железа это на самом деле недостаток меди. а недостаток меди получается из-за того, что люди жрут всякую хуйню (список того, что не следует жрать: среди них мультивитами и витамин Д). Далее дед предлагает программу восполнения в организме магния и бустинга функции печени по утилизации железа. По мне так нечего плохого дед не советует, все натуральное. Отдельные вопросы это его претензии к витамину Д и синтетическому ретинолу. Я не хочу платить ему деньги. но смог зарегаться на сайте, гугл позволяет читать закрытый форум деда, за доступ к которому он берет деньги.

> Печаль, а нет лекарств снижающих быстро этот твой ферритин? Магний с чем принимал? По-моему, эффективнее вместе с кальцием есть, они нехило в сочетании по железу бьют, не побрезгуй цинком, отдельно принимая от первых, грамм 30 в день, если боишься потери меди. Ну и хром еще тормозит метаболизм железа, только не перестарайся, а то повышать придется. Про срк первый раз слышу, но как показалось, судя по статье в википедии, штука сомнительная

По мнению деда лучший способ понизить железо это донация крови. из других способов это рисовые отруби, они содержат витамины Б и некую херню IP6, которая выводит железо.

Цинк у меня лежит уже давно. 15мг. Я его иногда глотаю. Он показал свою эффективность против всякой кожной хуйни. Только начинает хуйня на коже вскакивать, глотаю. Отлично работает. Но опять же он уменьшает медь, потому пью только по надобности.

По инфе от деда, надо повышать медь, тогда именно недостаток меди влияет на метаболизм железа. Если пофиксить медь, магний, то и всякие цинки тоже пофиксятся. Медь это транспортный белок железа (церулоплазмин). Он делает железо работать как надо. Лишнее/плохое железо вымывает магний и делает много плохих вещей. По деду анемия это недостаток церулоплазмина, потому что мало хорошего железа в крови и много плохого.

Короче рецепт деда это бустить медь через природный витамин Ц (молекула природного витамина Ц идет в комплекте с медью). Закидываться натуральными витамина А, Е, таурином, собственно печенью, чтобы бустить печень. Печень утилизирует железо. Попутно бустится магний. Дед начинал именно с магния. был такой сайт getmag или что-то типа того. Магний сжигается во многих реакциях организма и когда ты жрешь синтетические витамины в овердозах. Недостаток магния ведет к куче болезней. В комплекте дед советует закидываться калием и минеральными солями, витаминами Б. Потом еще бор, чтобы удерживать магний в клетках и йод. Если резюмировать, то программа деда нацелена именно на магний, его восполнение и удержание в организме.
Аноним 20/08/19 Втр 22:57:28 906679442
Аноним 21/08/19 Срд 00:37:59 906703443
>>906669
>На том же айхербе есть Д3+К2 без всяких кальциев
https://ua.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vitamin-D3-K2-60-Vegan-Capsules/77415
Это норм, переплачивать за ебучие витамины не хочу, чтобы не нарушать грань с адекватным потреблением и одержимостью.
Еще вопрос, смысл всего этого без кальциев? К2 же, насколько понимаю, и необходим для того, чтобы кальций шел по назначению, а не хаотично забивал сосуды и почки, без кальция, нахуй не нужен К2, ибо тогда забиваться нечем будет, я правильно понимаю?
>Дед не дает конкретной инфы, но понятно поясняет, что железо зло, что недостаток железа это на самом деле недостаток меди
Ой, не нравится мне этот дед. Слушай, понимаю, что это не очень красиво, ведь ты так любезно отвечаешь на мои вопросы, но помимо рассказов этого деда, есть ссылочки на источники, где это указывается? Ибо я даже не нашел инфы, что цинк или железо вымывают твою медь, мешают усвоению друг друга, да, но при раздельном приеме никаких эффектов. При этом медь еще и оптимизирует транспортные свойства железа, что скорее пример положительного воздействия. Зачастую она является доминантом и альфачом в природе витаминов и минералов, кроме как при взаимодействии с витамином C, в предельных дозах он вымывает медь.
Много инфы, противоречящей конфессиональным мнениям, мутный твой дед, не мошенник ли он часом?
Аноним 22/08/19 Чтв 17:23:34 907224444
>>906703
> Еще вопрос, смысл всего этого без кальциев? К2 же, насколько понимаю, и необходим для того, чтобы кальций шел по назначению, а не хаотично забивал сосуды и почки, без кальция, нахуй не нужен К2, ибо тогда забиваться нечем будет, я правильно понимаю?

Кальция и так достаточно в пище. Дополнительно его жрать нет смысла. Будет витамин Д, организм сам всосет кальций. Нет витамина Д? Хоть тоннами жри мел, толку не будет.

>Ибо я даже не нашел инфы, что цинк или железо вымывают твою медь, мешают усвоению друг друга, да, но при раздельном приеме никаких эффектов.

Ссылки исследования конкретно про цинк где-то были в треде. Суть такая: пациентам давали цинк, у них развился дефицит меди.

Про транспорт железа: ключевым белком в процессах связанных с железом является https://en.wikipedia.org/wiki/Ferroxidase (я не химик потому могу напиздеть), фероксидаза обзауется из церулоплазмина https://en.wikipedia.org/wiki/Ceruloplasmin Короче медь нужна для всех функций связанных с железом. Железо тоже нужно, потому что оно доставляет кислород в клетки. т. е. низкий уровнь меди понижает церулоплазмин, таким образом получается железодефицитная анемия. Причем железа может быть дохерна в крови, но не в той форме в какой нужно. Для диагностики железа есть куча параметров, я так понял по одному только ферретину тебе диагноз анемия поставить не могут. еще такой момент: печень и печень трески использовали раньше для лечения анемии. причем железа в печени не много. Причина в другом, в печени есть витамины и вещества очень нужные печени, чтобы делать церулоплазмин, фероксидазу и т. д.

олсо, где-то было исследование, что овердозы аскорбинки тоже вымывают медь.

насчет деда, я его не продвигаю как религию. (у меня есть к нему некоторые вопросы по поводу его нетерпимости к витамину Д и сентитическому витамину А) Просто его инфа интересна и программа представляет собой план приема всех основных витаминов и минералов (кстати пдф есть бесплатно на сайте) Многие антоши здесь и так принимают все эти витамины. Ключевое отличие только в том, что дед отговаривает жрать синтетические витамины и продвигает природные источники. и на это есть причины.
Аноним 22/08/19 Чтв 18:40:36 907232445
>>907224
>Кальция и так достаточно в пище.
Составь список продуктов на день, которые покроют нужду кальция.
Аноним 23/08/19 Птн 05:00:43 907380446
>>907224
Да, спасибо, нашел, по всей видимости ты и постил https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26085547
Жаль, что за бесплатно нельзя читать эти статьи полностью. Я бы посмотрел на детали исследования, и какие дозы являются безопасными
Аноним 23/08/19 Птн 09:58:48 907411447
Аноним 23/08/19 Птн 13:43:27 907468448
>>907411
Спасибо, добрый человек. По всей видимости, ты тут один советы и раздаешь
Аноним 23/08/19 Птн 14:27:47 907478449
Аноним 23/08/19 Птн 18:32:53 907560450
>>907478
Тогда прими отдельную благодарность от меня, и людей, читающих этот тред, ничто не забыто
Аноним 27/08/19 Втр 21:46:36 908815451
Сап. Заметил, что волосы и ногти стали медленее расти: реже бреюсь/стригу ногти и волосы стали заметно тоньше, усы как у подростка. Это о нехватке каких витаминов говорит?
Аноним 28/08/19 Срд 18:40:12 909056452
screenshot-chec[...].png (666Кб, 1996x2658)
1996x2658
Рейтаните закуп. Хотелось бы услышать комментарии насчет совместимости этого всего и потенциального вреда. Побаиваюсь витаминов B и С.
Аноним 28/08/19 Срд 19:01:55 909059453
>>909056 Да норм вроде. Расскажешь про магний потом, у меня что-то от магния от NOW понос. Может эта форма норм (и она для мозгов и нервов вроде хороша) Сам я взял глиценат магния от доктор бест 240 таблов топчек, никаких поносов, зависимость есть.

лицитин имхо не нужен, но ничего плохого сказать не могу.

б-комплекс чтобы ссать желтизной норм вроде по составу, сам я его не пробовал. Дозировки большие, лучше пить по одной в день. Я советую подумать в пользу натуральных витаминов Б. Есть такая штука как nutritional yeast (обязательно смотреть, чтобы не fortified т. е. не добавили туда искусственных витаминов) или пчелиная перга (найти лавку в своем населенном пункте) штука полезная во всех смыслах

Витамин Ц - ну я такой как-то хотел взять, но мне вместо него прислали витамин Д по ошибке.

Имхо, витамин ц мне, кажется, не надо в таких дозах пить. Тем более он синтетический. Я заказал дорогущий витамин Ц от Innate Response, его советовал дед. Овердоз витамина Ц увеличивает риски рака, синтетический витамин Ц опять же создает тебе дефицит меди.

ах да, пробиотик твой хуйня. Я им молоко пытался заквасить, очень херово квасит, надо много капсул распотрошить. Дохлые они. Глянь на labdoor что в топе по пробоитикам. Еще на реддите пяндосском, есть клевый мануал по пробиотикам.
Аноним 28/08/19 Срд 19:27:06 909064454
>>909059
>Расскажешь про магний потом, у меня что-то от магния от NOW понос. Может эта форма норм (и она для мозгов и нервов вроде хороша
Ок, от этого по отзывам говорят нет поноса и да, я как раз для нервов/когнитивки хочу попробовать

>Имхо, витамин ц мне, кажется, не надо в таких дозах пить.
Согласен, планирую пол таблетки (500мг) пить. Читал что от высоких доз какая-то пиздецома в почках начинает образовываться, кристаллы вроде

>nutritional yeast (обязательно смотреть, чтобы не fortified т. е. не добавили туда искусственных витаминов) или пчелиная перга
Но в них же содержание витаминов намного ниже, чем в других добавках. Ну да, может более усвояемые, но еще и по карману же бьют

>пробиотик твой хуйня.
Ты точно такой же брал? Просто там в очень похожих упаковках есть очень разные концентрации бактерий, в этой 25 млн.

>Глянь на labdoor что в топе по пробоитикам.
У них вообще только 1 товар на айхербе и это не прибиотик. Какой-то другой пробиотик можешь посоветовать? Вот этот норм, не знаешь?
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-100-Billion-CFU-30-Veggie-Capsules/69435
И если вдруг помнишь какие зацепки, как найти тот пост на реддите

Спасибо за отклик, анон
Аноним 28/08/19 Срд 20:09:27 909085455
1567012147129.png (215Кб, 2434x458)
2434x458
>>909064
>Но в них же содержание витаминов намного ниже, чем в других добавках. Ну да, может более усвояемые, но еще и по карману же бьют

нет овердоза, хотя бы. я к вот этим присматриваюсь, но еще не брал
https://ru.iherb.com/pr/Foods-Alive-Superfoods-Nutritional-Yeast-6-oz-170-g/72864
пикрил мой расчет цены, они там самые дешевые получается в расчет на кол-во витаминов/цена

> Ты точно такой же брал? Просто там в очень похожих упаковках есть очень разные концентрации бактерий, в этой 25 млн.

именно его и брал.

>https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-100-Billion-CFU-30-Veggie-Capsules/69435

Нет смысла их брать, это обычные лактобактерии, которые можно получить и так.

имхо, все зависит от целей и от твоих персональных особенностей пищеварения. Ну там запоры у тебя или больше по диареям встреваешь.

Лично я угораю по этим
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Saccharomyces-Boulardii-MOS-5-Billion-90-Veggie-Caps/372
Это аналог нашего аптечного энтерола, но должно быть лучше концентрация, лучше капсула + еще какая-то херня в комплекте. Чтобы было точно дешевле аптечного энтерола, выгодно брать большую банку. Эта штука убивает плохие бактерии. Конкретно мне энтерол выписывала врач, в анализах стула была йодофильная флора. Потом я нашел аналог на айхербе. Так что я заранее знал, что они мне помогают.

Вот пост на реддите
https://www.reddit.com/r/HumanMicrobiome/comments/6k5h9d/guide_to_probiotics/

Если кратко: не смотреть большие цифры CFU и прочие концентрации. Лучше один хорошо проверенный штамм, чем хуйня все в одном. Смотри на банке, чтобы было указано какой штамм. Гугли название штамма и смотри исследования. Есть пробиотики, которые можно получить из пищи (йогурты, квашенная капуста) их не бери. Лучше кушай капустку. Пробиотики надо пробовать и смотреть, что помогает именно тебе. Интерес представляют хьюман сорсед штаммы. но Ни один из известных пробиотиков не заселяет кишечник. Так что все это в трата денег, эффект заканчивается, когда ты заканчиваешь их принимать.

и можно делать йогурт самому. Это пожалуй лучший вариант, к которому я недавно пришел. Какие плюсы: ты точно знаешь, что бактерии живые, самодельный йогурт вкуснее. (не все штаммы годятся для закваски именно что вкусного йогурт) Я заквашивал йогурт из тех пробиотиков от NOW, нужно было овер 5 капсул на литр и ждать дольше, чем обычно. Получалась нечто среднее между кифирчиком и простоквашей. но прикол в чем, капсулы дохлые, если ты будешь их пить даже по 3 в день. 12 часов они заквашивали йогурт очень медленно. Я сомневаюсь, что внутри тебя они способы выжить. но в мультиварке(что я используя вместо йогуртницы) они оживают, увеличивают свое количество. Потом можно использовать прошлый йогурт для закваски следующего (некоторое число раз, потом все), квасится уже быстрее. В общем получается, что я увеличиваю силу пробиотика. Еще видел советы квасить 24 часа, чтобы совсем уже много бактерий было.

Этот раз беру на пробу вот эти
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Acidophilus-Probiotic-Blend-150-Capsules/12535

попробую из них развести йогурт. В комментах у айхербовских овуляшек вроде получалось.
Аноним 29/08/19 Чтв 19:43:50 909379456
>>909085
Ну эти дрожжи выглядят интересно, правда не уверен что они всем подойдут, с жкт-проблемами например не рекомендуются продукты на дрожжах. Или это другое?

>https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Saccharomyces-Boulardii-MOS-5-Billion-90-Veggie-Caps/372
Спасибо, кинул себе в корзину. Мне тоже не раз прописывали Энтерол, а еще пишут при кандиде помогают, есть подозрения на нее. Правда не оч понятно, как yeast может помогать против yeast infection.

И чет на айхербе не нашел human sourced strains. Пока взял что и ты, только на пробу за 5$, как раз давно йогурт не делал

Спасибо за личный опыт и другую инфу, есть в чем поразбираться
Аноним 29/08/19 Чтв 21:16:32 909401457
Как чекать взаимодействия витаминов/добавок? Есть сайты по типу drugs.com где вбиваешь все интересующие лекарства/добавки и получаешь возможные взаимодействия. Но доверия мало, что у них в базе все возможные взаимодействия внесены, по крайней мере о синергических эффектах ничего быть не может. Ведь некоторые добавки хорошо усиливают эффект других.
Аноним 30/08/19 Птн 01:30:56 909453458
Mineral Wheel 1[...].jpg (376Кб, 2000x1500)
2000x1500
Наткнулся на такую интересную вещь как Mineral Wheel

Инструкция по интерпретации:
>If a mineral has an arrow pointing to another mineral, it means a deficiency of that mineral or interference with its metabolism may be caused by excesses of the mineral from whence the arrow originates.
Например: избыток меди может приводить к недостатку железа; натрий и калий взаимно понижают друг друга при избытке.

Это ли не пиздец, как это все учитывать нахуй? Тем более когда хуй пойми чего и сколько в нашей еде и добавки тоже неоднозначная вещь. Чем больше изучаю нутрициологию, тем больше понимаю, что лучше бы ничего не узнавал, а продолжал "интуитивное питание".
Аноним 30/08/19 Птн 18:45:49 909649459
>>909453 короче все миниралы важны, потому надо кушать природную неочищенную соль.

Кстати, аноны, что скажите про анализ волос на минералы? Это наебалово или реальный анализ, который может показать недостаток?
Аноним 01/09/19 Вск 12:04:09 910033460
изображение.png (2057Кб, 1200x900)
1200x900
изображение.png (56Кб, 980x568)
980x568
Че с Динамизаном? Раньше принимал его, бодрит и хуй стоит, чувствуешь себя хорошо. Женьшень наверное виноват
Но сейчас хотел купить, а его нигде нет. Куда делся? Его перестали производить или это опять пыня на очередные санкции нарвался? Вроде страна производства Италия

Может заменить чем-то можно?
Аноним 06/09/19 Птн 07:27:35 911474461
Поясните за витамины группы B. Хочу прикупить себе какой-то комплекс, вроде знаком с совместимостью микронутриентов, но весь смысл по-моему в их овердознутых дозировках, например почти что угодно из группы B мешает усваиваться витамину B1, по-этому он содержится во всех комплексах >1000% дозировке, тоже самое с B12, поэтому он содержится в еще больших пропорциях. Так вот, какую марку рекомендуете брать, чтобы получить всего в достатке, и не получить передоз, особенно боюсь аллергий, от них это штука распространенная, у меня п овсей видимости на ниацинамид такая, есть жрать его каждый день по 500мг, но это не точно, пока не до конца определился с источником.
https://ua.iherb.com/pr/Solgar-B-Complex-100-250-Vegetable-Capsules/12580
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-B-100-Sustained-Release-100-Tablets/54510
https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-B-Right-100-Veggie-Caps/110
https://ua.iherb.com/pr/Solgar-B-Complex-50-250-Vegetable-Capsules/15563
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-250-Veg-Capsules/410?refid=4c12b6c0-17fd-43a0-a6f7-431c1111a6ab&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-related
Аноним 06/09/19 Птн 12:11:42 911525462
>>911474
Присоединяюсь к вопросу, сам хочу заказать витамины группы В. Могу пояснить за B9 (фолат): не бери комплексы где указано "фолиевая кислота". От этой формы фолата больше вреда, чем пользы, но его продолжают класть, потому что он дешевый. Так что из перечисленных тобой остается только Jarrow, Солгар и Нау летят в помойку. Поправьте меня если не прав.
Аноним 06/09/19 Птн 12:46:51 911537463
Аноним 06/09/19 Птн 16:33:31 911575464
Capture.JPG (30Кб, 440x648)
440x648
Кто-нибудь упарывал гриб ежовик гребенчатый или львиная грива на английском? Недавно посмотрел подскаст Джо Рогана с один грибником и тот расхваливал этот гриб, типо стимулирует иммунитет, желудок лечит от гастритов и вообще для мозгов полезен
Аноним 06/09/19 Птн 18:27:41 911614465
>>911575
упарываю около двух месяцев. за иммунитет не скажу, он у меня и так в порядке, гастрит - вроде на толику лучше стало, хз, может самовнушение. а вообще покупал для лечения гипосмии, читал, что какой-то тетке помог, типа стимулирует рост нервных окончаний, но как-то нихуя. в целом говно без задач.
Аноним 07/09/19 Суб 23:55:54 911958466
>>911575 мне кажется дорого это и хайп. Это хуйло посоветовал этот гриб и теперь все с ним носятся как с писаной торбой. очевидно в маленьких капсулках совсем не много этого гриба.
Аноним 10/09/19 Втр 13:56:15 912477467
15678508630530.jpg (107Кб, 960x1280)