Медицина


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
297 18 122

Витаминов и БАДов тред Аноним 29/09/19 Вск 11:30:10 9196151
витаминки.jpg (130Кб, 1240x580)
1240x580
Предстоит трудный году анона каждый год трудный, нужно много сил и энергии. Делитесь тем, какие витамины сами пьете и что советуете новичкам.
Аноним 29/09/19 Вск 12:21:20 9196262
Селен
Цинк/медь
D3/K2
Лютеин
Омега-3
Л-тирозин(не помню, нахуя он мне)
Аноним 29/09/19 Вск 12:25:07 9196273
>>919626
А где ты взял эль тирозин?
Аноним 29/09/19 Вск 12:28:57 9196294
Аноним 29/09/19 Вск 12:30:12 9196315
>>919627
Так на ойхербе.
Там много всего есть. Есть и гомеопатия. Так что фильтровать надо
Аноним 29/09/19 Вск 12:30:21 9196326
>>919629
Посмотрел сейчас и проиграл сразу. Там доставка в три раза дороже самого препарата
Аноним 29/09/19 Вск 12:32:22 9196337
>>919632
При покупке от 2 или 3 тысяч доставка бесплатна. Ты же не покупаешь что-то одно.
Омегу надо? Надо
Д3 надо? Надо
Ну и ещё чего-нибудь
Аноним 29/09/19 Вск 12:44:54 9196358
>>919633
А сколько идёт из Америки до Тюмени? И таможня к таким добавкам как относится? Что нельзя заказывать?
Аноним 29/09/19 Вск 12:52:59 9196379
>надо
Хуя вас производители БАДов надрессировали.
Аноним 29/09/19 Вск 13:14:50 91963910
>>919635
Я живу в нижнем новгороде.
Заказал витамины 26.09, приедут 4-17.10
Но 27.09 заказ уже был на оформлении в Шереметьево в мск. То есть он больше по России ехать будет. Я думаю приедет где-то 7.10

iherb пишет, что запрещено ввозить кава-кава, семена конопли, сырые семена и сырые лезли орехи
Аноним 29/09/19 Вск 13:18:04 91964211
Аноним 29/09/19 Вск 13:20:03 91964312
>>919635
И да, забыл добавить: в Крым не доставляют може тому що Крим це Украïна
Аноним 29/09/19 Вск 15:07:23 91966913
>>919635
>Что нельзя заказывать?

Все что запрещено - автоматически скрывается айхербом в русскоязычной версии сайта.
Аноним 29/09/19 Вск 16:00:31 91968914
Привет, ребята. Что РОАвикам можете посоветовать принимать?
Аноним 29/09/19 Вск 20:38:51 91978915
1.PNG (30Кб, 612x469)
612x469
Ладно, перефразирую.
На картинках мой рацион, если верить сайту, нормы свои по витаминам я кое-как выполняю. Единственное отличие, когда заканчивается гречневая каша, я готовлю рис, а потом пшеничную крупу, и это все циклично. Изменения в минеральном составе есть, но они не особо значительны.
О себе, 24 года, 182, 78, малоподвижный образ жизни. Начинающий кочка ( вчера было первое занятие ), цель - набор массы. При этом прыщеблядь, сижу на микродозах РОА ( 16 мг в день ).
Витамины.
После завтрака:
Глицинат цинка, 30 мг, а все потому что цинк не совсем хорошо усваивается из пищи
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419?_ga=2.118904704.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
После обеденного приема пищи:
Омега 3 ( 720 ЭПК и 480 ДГК )
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-500-Softgels/18104?_ga=2.43618476.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
D3 и K2, окна прочно закрыты, свет горит даже днем, на улицу не часто выхожу, а по пище, как видите, проседаю
https://ua.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vitamin-D3-K2-60-Vegan-Capsules/77415?_ga=2.43618476.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
Ну и собственно РОА со всем этим.
После ужина опять столько же омеги, и 2мя часами позже B6 и 2 таблетки магния, ибо вечно злой и всем недовольный, бомбящий на все живое и нервный
https://ua.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?_ga=2.14637630.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
https://ua.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?_ga=2.14637630.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
Что скажете по другим добавкам, имеет смысл принимать? Скажем силимарин для поддержания печени? Или аргинин, если из пищи по каким то причинам усваивается он плохо?
Аноним 29/09/19 Вск 20:39:35 91979016
Снимок.PNG (35Кб, 602x509)
602x509
1.PNG (30Кб, 612x469)
612x469
3.PNG (24Кб, 1010x292)
1010x292
4.PNG (49Кб, 1013x449)
1013x449
Аноним 29/09/19 Вск 20:40:56 91979217
>>919789
Ах да, еще йодомарин 200 после завтрака жру, чуть не забыл
Аноним 29/09/19 Вск 22:22:48 91982918
>>919635
Мне в мою поволжскую Мухосрань за 5 дней доехало с boxberry.
Аноним 29/09/19 Вск 22:27:01 91983319
>>919789
Кочки вообще opti men котируют, там конские дозы всего-всего, лично я ссусь такую ядрённую смесь пить, но ты глянь всё равно.
Аноним 29/09/19 Вск 23:19:09 91986520
>>919833
Оптимен же говно нерабочее, не?
Аноним 29/09/19 Вск 23:19:47 91986621
>>919833
Я пил витамины от вплабс. Там местами тоже конические дозы.. Пока жив
Аноним 30/09/19 Пнд 02:59:54 91990522
>>919833
Я думаю, что это плохая идея.
Во-первых, ретинол в составе, его там явно много, как и в любых мультивитаминах, для обычно человека этой дозы дохуя, больше вреда чем пользы, а для меня, как для пользователя изотретиноином, это 100% побочки и смерть.
Во-вторых, остальные витамины, я не думаю, что мне они необходимы, я же не профессиональный спортсмен, 6 дней в неделю в качалке не сижу, меня собственное питание обеспечивает более чем, жрать поверх смысла не вижу, избыток их не сделает меня сверхчеловеком, он в лучшем случае нихуя не даст, только аллергию от передозировки витаминами группы Б?
Ну и в-третьих. Скорее всего 2 предыдущих пункта нихуя не релевантны, ибо эти витаминные комплексы содержат несовместимые элементы, которые мешают усваиваться друг другу, образуют нерастворимые соединения, и только боги знают, что в итоге усвоится организмом, ни исследований, нихуя по ним нет.
Аноним 01/10/19 Втр 03:49:01 92014323
oysterzincgraph.png (16Кб, 626x521)
626x521
Взял пик у палеошизиков с реддита, суть не нова - фитиновая кислота, содержащаяся во многих злаковых и бобовых, сильно ухудшает усвоение микронутриентов. Так вот, получается нет смысла принимать витамины и минералы вместе с овсянкой или какой-нибудь чечевицей нет. Но не исключать же вообще такие продукты только из-за этого, так что если кто знает как уменьшить негативное влияние фитиновой кислоты подскажите плиз. Слышал что-то про замачивание, но там как-то мутновато все, не выходит ли с замачиванием большая часть полезного?
Аноним 01/10/19 Втр 08:23:07 92018224
>>920143
Бля, а я как раз овсянки и пшеничной каши много ем. Чем грозит?
Аноним 01/10/19 Втр 09:24:04 92019025
Положил в корзину омега 500р и л теанин за 500р. Нужно ещё на две тысячи взять
Аноним 01/10/19 Втр 09:40:38 92019726
Аноним 01/10/19 Втр 10:04:04 92020027
>>920197
Д3 зачем нужен? Солнца много у меня.
Аноним 01/10/19 Втр 23:58:33 92045428
>>920200
>Солнца много у меня.
У тебя и зимой много солнца? В средиземноморье живешь чтоли? Если кожа не очень светлая и на солнце проводишь не больше 20 минут в длинных штанах и не в коротких рукавах, то даже на солнце можешь недополучать витамин Д
Аноним 02/10/19 Срд 17:15:21 92066429
А в чём прикол пить витамины во время еды? На всех, что я пью, написано принимать их именно так. Если на пустой желудок выпить, то ведь они быстрее и лучше растворятся, не?
Аноним 02/10/19 Срд 17:49:17 92067530
>>920664
По-моему отдельный прием от пищи касается только минералов, и то, их органические соединения усваиваются почти так же, как и без еды, поэтому лишний раз раздражать слизистую желудка смысла нет. Еще существуют всякие жирорастворимые витамины, которые усваиваются с пищей, содержащей жиры, ну и т.д
Аноним 02/10/19 Срд 21:18:08 92078631
>>920664
Всегда помимо думал, что вместе с едой витамины усваиваются лучше, потому что так как бы получается что ты получаешь витамины с едой как и должно быть в природе. Криво объяснил, надеюсь понятно. Ну и как выше сказали, многие витамины раздражают желудок.
Аноним 04/10/19 Птн 18:14:08 92142132
Почему калий везде в таких милипиздрических дозах? На айхербе в одной таблетке 2% от суточной дозы и написано принимать по одной день. В чём смысл тогда?
Аноним 04/10/19 Птн 18:39:28 92142933
>>921421
Типо кальций ты и так из продуктов наберёшь
Аноним 04/10/19 Птн 19:29:10 92144934
Аноним 04/10/19 Птн 20:12:06 92146935
На айхерб есть витамин б5?
Аноним 04/10/19 Птн 20:30:08 92148036
Аноним 04/10/19 Птн 20:36:11 92148137
Аноним 04/10/19 Птн 20:52:35 92148638
>>921481
Ну епта. Вбей b5 в поиск на сайте, их там много.
Аноним 04/10/19 Птн 21:41:00 92150439
>>919615 (OP)
Почему еще никто не написал, что витамины энергии не дают и лучше постараться нормально и разнообразно питаться? Витамин д только можно докидывать.
Аноним 04/10/19 Птн 21:49:57 92150840
>>921504
Дают. У меня явный прилив сил от б6.
Аноним 06/10/19 Вск 22:33:11 92219341
>>919626
А селен и лютеин нахуя тебе? Читаю описание и там какая-то неопределённая дичь, типа ВАХ, КАКОЙ ХОРОЩИЙ ДОБАВКА, ЖЫТ БУДЭЩЬ ДО 100 ЛЕТ, МАМАЙ КЛАНУС
Аноним 06/10/19 Вск 22:52:41 92219442
>>922193
Лютеин для сетчатки глаза
Аноним 06/10/19 Вск 23:13:34 92220043
Test
Аноним 07/10/19 Пнд 13:58:17 92230944
Так стоит калий пить или нет? Вроде 2% - это хуйня, но везде пишут, что от передоза им гроб гроб кладбище пидор. Но передоза не должно быть. Если только всю пачку не выбрать разом. Так-то попить хочется, ибо и для нервов и для сердца хорошо.
Аноним 07/10/19 Пнд 14:08:49 92231245
>>922309
Для нервов? Нет, не повлияет.
Для сердца? Только если есть недостаток калия.
Аноним 07/10/19 Пнд 14:18:46 92231746
>>922312
На нервы тоже влияет. Да и 146%, что норму суточную я не получаю, ибо там надо по полкило кураги сдирать или цитрусовых несколько килограмм.
Аноним 07/10/19 Пнд 14:26:37 92232247
>>922317
А ты анализ сдай, чего гадать.
Аноним 07/10/19 Пнд 14:36:57 92232448
>>922317
Если без шуток, то калий есть в разных продуктах, и в крупах, и в мясе и в овощах, и в картошке. Если не наедаешь норму, есть смысл подумать о своем питании, потому что ты тогда много чего еще недополучаешь.
Но вот эти твои ожидания, что калий на нервы повлияет... На деле ты ничего не заметишь, у тебя какие-то завышенные ожидания.
Аноним 08/10/19 Втр 09:26:11 92253949
Test
Аноним 08/10/19 Втр 09:26:31 92254050
Test
Аноним 09/10/19 Срд 10:16:04 92282251
>>922324
Есть-то он есть, но его не так много там, а норма 5000 мг в сутки. В рисе, например, 30 мг на 100 грамм, в говядине не особо больше, в гречке тоже мало. Я сейчас прикидывал свой рацион и ни разу больше 2к не насчитал.
Аноним 09/10/19 Срд 17:22:33 92290752
Можно ли пить магнелис на постоянной основе? Он очень сильно мне с нервами помог, я теперь боюсь его перестать пить, чтобы снова не скатиться в пучину нервяка. Готов хоть всю жизнь пить теперь.
Аноним 13/10/19 Вск 11:02:59 92386053
Test
Аноним 13/10/19 Вск 12:01:06 92388254
>>922322
В поликлинике нет таких анализов
Аноним 13/10/19 Вск 12:01:51 92388355
>>919626
А не вредно столько таблеток жрать в день?
Аноним 13/10/19 Вск 15:27:49 92391056
1570969645688.jpg (152Кб, 800x1187)
800x1187
>>923883
Не вредно. Следить нужно только за жирорастворимыми - они накапливаются в организме и не выводятся с мочой
Аноним 13/10/19 Вск 19:16:19 92397157
>>923910
Нет, а сами таблетки и вспомогательные вещества. Они же через печень и почки проходят. Я вот сейчас 11 таблеток в день пью. Аскорутин, омега, мебикар, магнелис, Супрадин
Аноним 14/10/19 Пнд 09:57:11 92410958
>>923971
То, что ты пьёшь - это лекарсва, часть из которых отпускаются по рецепту. То есть там и концентрации, и сами вещества "сильнее", чем витамины.
Если взять к примеру жирорастворимые витамины, то в мультивитаминных комплексах как правило значительных превышений нет. Водорастворимые выводятся легко.
Пытался по-быстрому найти как водорастворимые влияют на печень/почки, но похоже быстро не получится
Аноним 15/10/19 Втр 11:14:45 92439159
>>920143
>не выходит ли с замачиванием большая часть полезного?
Фитаты и ингибиторы протеаз появились, чтобы животные не моги есть бобовые и зерновые, потому что эти плоды подразумеваются для прорастания в растения. Чтобы нейтрализовать эти штуки,, требуется наебать бобы и злаки, поместив их в воду, чтобы они подумали, что можно расти и тем самым нейтрализовали антинутииенты и сделали доступным питательные вещества для использования растущим растениям. Помещаешь в воду, антинутриенты нейтрализуются, ешь. Питательная ценность наоборот повышается.
Аноним 15/10/19 Втр 11:18:17 92439360
>>921421
Потому что можно словить еередозировку с остановкой сердца. У натиия, например, тоже есть побочные эффекты, но там диапазон приемламых доз значительно шире. У калия узкий диапазон приемлемых значений и им легко травануться и даже подохнуть. Никто из производителей лекарств не хочет, чтобы их потребители откинулись.
Аноним 15/10/19 Втр 11:21:14 92439461
>>922309
Тоже закидывался по полкило кураги/морковки/кефирв, в итоге пнрешёл на соль с пониженным содержанием натиия и повыщенным калия. Рекомендую
Аноним 15/10/19 Втр 11:22:54 92439562
>>922822
>5000 мг в сутки
Это в американских рекомендациях. В Британии, например, рекомендуют 3500, в РФ 2500.
Аноним 15/10/19 Втр 11:35:12 92440263
>>924109
Лекарство это лишь мебикар, но я его уже дропнул, толку нет. Остальное витамины и омега
Аноним 15/10/19 Втр 18:15:21 92448064
>>924391
Доступно, спасибо. Но вот на примере овсянки, надо ли менять воду в которой она отмачивалась, в нее что-то из гадостей уходит? И сколько примерно нужно замачивать крупы?
Аноним 15/10/19 Втр 18:19:35 92448165
>>924480
Бредом не занимайся
Аноним 16/10/19 Срд 02:07:51 92460166
>>924480
Воду не нужно особо менять (по крайней мере не по пповоду фитатов и протеаз). Насколько я помню, там суть в том, что в воде сам плод запускает биохимические процессы, чтобы нейтрализовать всю эту дрянь и сделать вещества доступными для себя. С ингибиторами протеаз точно так. А вот фитиновая кислота воъроде термичесаи неплохо разрушается (термическая обработка процентов 60-70 её убирает).
Аноним 16/10/19 Срд 09:51:16 92462667
15711259460590.jpg (248Кб, 736x878)
736x878
Есть ли какие то качественные витамины сразу с комплексом всего необходимого? Допустимо если они будут дорогие.
Мне не нужно чего то целенаправленного, нужен именно общий ибо я очень хуево питаюсь - ем мало фруктов и овощей + сидячий образ жизни.
Аноним 16/10/19 Срд 10:25:52 92463468
>>924626
Ну есть же мультивитаминные комплексы. Чем они тебя не устраивают?
Аноним 16/10/19 Срд 10:27:02 92463569
>>924634
Тем что они очень сильно отличаются друг от друга в том числе и по цене и очевидно что многие из них хуета. Я вот хотел узнать какие хорошие.
Аноним 16/10/19 Срд 10:30:38 92463770
>>924626
>>924635

Ну так бери оптимен какой-нибудь. И омегу какую-нибудь.
Аноним 16/10/19 Срд 10:33:02 92463871
>>924635
Тут тебе никто не скажет со 100% точностью инфу. Всё на собственном опыте и на отзывах в интернете, на статистике на сайтах типо labdoor.com
Я пил мультивитамины от VPLabs, а сейчас пью Rainbow Light, Men's One.
Rainbow выгоднее, так как порция - одна таблетка, а не две, как у VPLabs.
Аноним 16/10/19 Срд 11:28:57 92464672
Аноним 18/10/19 Птн 22:48:46 92533373
Привет, хочу взять на зиму витамин д и рыбий жир.
Посоветуйте дозировки.
И витамин д лучше в софтгелях или таблах?
Аноним 18/10/19 Птн 23:59:22 92533774
Какие анализы надо сдать, чтобы понять, чего мне не хватает?
Аноним 19/10/19 Суб 00:08:38 92533975
>>925337 никакие. таких анализов нет
Аноним 19/10/19 Суб 00:31:04 92534776
>>925333
Д бери в зависимости от региона и продолжительности зимы от 1000ме до 5000ме для ежедневки. Если захочешь высокие дозировки, то возьми витамин К ещё к нему. Слишком большие дозы брать не надо или пей их реже - витамин Д жирорастворимый и просто так с мочой не выйдет, накапливаться будет.
Бери не рыбий жир, а омегу-3 такую, чтобы EPA и DHA были высокими
Аноним 19/10/19 Суб 00:32:01 92534877
>>925337
Можно сдать анализы на отдельные группы витаминов, но всё в сумме это будет дорого стоить
Аноним 19/10/19 Суб 09:03:13 92539078
>>925347
>Д бери в зависимости от региона и продолжительности зимы от 1000ме до 5000ме для ежедневки
Ну у меня околоДС. Я еще из дома почти не выхожу, могу целый день за шторами просидеть. Вот и выбрать дозировку не могу. Хочу чисто на всю зиму взять курс, до лета. Вот у now есть 2000 и 5000, 2к хватит?
>а омегу-3 такую, чтобы EPA и DHA были высокими
Ну вот я и не разбираюсь в этих показателях.
Аноним 19/10/19 Суб 10:32:38 92540279
>>925390
> Вот у now есть 2000 и 5000, 2к хватит?

хватит и того и другого. но к2 (мк7 лучше возьми дополнительно)

> Ну вот я и не разбираюсь в этих показателях.

гуглишь дневную норму. прикидываешь сколько таблеток тебе надо сожрать, чтобы дотянуть до дневной нормы.
Аноним 19/10/19 Суб 14:13:48 92548180
Пришёл ко мне сегодня b-12 и теанин с айхерба, буду тестить.
Аноним 19/10/19 Суб 16:13:15 92552681
Мне не отдают заказ без сканов паспорта. Они совсем кукухой поехали?
Аноним 19/10/19 Суб 16:15:13 92552982
Аноним 19/10/19 Суб 16:23:23 92553383
>>925526
Хуйня какая-то, братишка, у меня никаких сканов не требовали, но мне и данные паспорта вводить надо было при заказе. Ты через что заказывал?
Аноним 19/10/19 Суб 16:24:43 92553484
>>925533
Айхерб. Я ввел у них на сайте ВСЁ. Данные паспорта и ИНН
Аноним 19/10/19 Суб 16:28:54 92553685
>>925534
Я понял. Я имею ввиду, через какую службу доставки. Там есть boxberry и panda express. Я через boxberry пару раз заказывал и ничего у меня не требовали.
Аноним 19/10/19 Суб 16:35:25 92553886
>>925536
Боксберри. А они знаешь, что мне сказали в айхерб? Если я не дам боксберри скан паспорта, то они ликвидируют мой заказ и деньги мне не вернут. После этого я ОХУЕЛ и пошел писать заявление в Тинькофф на чардж
Аноним 19/10/19 Суб 16:49:09 92554187
>>925538
Да ну бред какой-то.
Аноним 19/10/19 Суб 16:54:57 92554288
>>925541
Отвечаю, что так было. У меня пруфы есть. Скинул в Тинькофф
Аноним 19/10/19 Суб 17:04:39 92554389
Аноним 19/10/19 Суб 18:03:36 92555790
Screenshot2019-[...].png (434Кб, 2280x1080)
2280x1080
Аноним 19/10/19 Суб 18:11:57 92556391
Аноним 19/10/19 Суб 18:15:02 92556492
>>925538
>Если я не дам боксберри скан паспорта

И хуйли не дашь? Вот я сотрудник Почты России и могу тебе сказать что все эти вроде бы "формальности" защита службы доставки от умников которые могут прийти через пару дней после получения заказа и с покерфейсом заявить что ничего не получали и закатать истерику кому вы выдали мой заказ. А так есть паспортные данные, подпись клиента и служба доставки прикрыла свою жёппу.
Аноним 19/10/19 Суб 18:17:19 92556593
>>925557
Сам себе дебил. При заказе на айхерб и выборе боксберри есть предупреждение про документы. Трек свой выложи - посылка таможню прошла уже?
Аноним 19/10/19 Суб 18:28:25 92557094
Аноним 19/10/19 Суб 18:29:18 92557195
>>925564
Какая подпись? Я в постамат заказал. Что несёшь вообще?
Аноним 19/10/19 Суб 18:36:20 92557496
image.png (399Кб, 800x800)
800x800
image.png (78Кб, 300x300)
300x300
>>925563
Да я на айхербе буду брать всё сразу. Короче, не буду ебать мозги, возьму наверно пикрелейтды. Омегу 3 просто по нескольку в день.
Аноним 19/10/19 Суб 18:44:05 92557897
>>925571
> постамат
Так может в этом дело? Я на пункт выдачи брал.
Аноним 19/10/19 Суб 18:59:49 92558598
>>925578
В чем в этом? Я всегда в постамат беру где можно, со всех магазинов. Никто не просил никаких сканов никогда. Что за бред вообще
Аноним 19/10/19 Суб 19:50:21 92560299
>>925563 о содержании тяжелых металлов конечно же ничего неизвестно
Аноним 19/10/19 Суб 22:00:20 925636100
Олосо, котоны, что вы думаете про рыбий жир. Тот который жир печени трески. Это должен быть хороший источник натуральных ватаминов А и витаминов Д.

например такая штука
https://apteka.ru/catalog/rybiy-zhir-ochishch-d-vnutr-prim-50ml-tulskaya-ff-_544f8683f323b/

насколько опасны тяжелые металлы там?
Аноним 19/10/19 Суб 22:34:55 925641101
ну я пил и д3 5000 и к2, никаких изменений не почувствовал, хоть и на улице не бываю и питание не лучшее.
Аноним 19/10/19 Суб 22:55:41 925645102
>>925641
А какие изменения ты хотел почувствовать?
Аноним 20/10/19 Вск 00:17:32 925668103
>>925645
минимальные улучшения самочувствия. где-то слышал, что он тест повышает на 25%
Аноним 20/10/19 Вск 00:50:55 925671104
>>925668 ну я чувствовал улучшение самочувсвтия когда въебывал по 10 000 прошлой зимой. Ну это все субъективно. Натуральный солнечный витамин Д никакая таблекта не заменит. Просто потому что конвертация той херни, что в таблетках в активную форму отнимает часть важных ресурсов таких как медь и магний.
Аноним 20/10/19 Вск 09:31:44 925698105
>>925668
Есть много вещей, которые не меняют самочувствие. Тот же уровень теста ты не узнаешь, пока не сдашь анализ. Гипертонию люди часто не ощущают. Многие патологии протекают бессимптомно.
А ты хочешь от витаминов. Почувствуй психологическое удовлетворение от того, что твой организм получает достаточно различных веществ и микроэлементов для его здоровья.
Аноним 25/10/19 Птн 16:02:16 927562106
442.jpg (1012Кб, 1718x1092)
1718x1092
443.jpg (424Кб, 961x859)
961x859
Ух ща обожрусь витаминов нахуй
Аноним 25/10/19 Птн 22:13:31 927695107
Анонче, подскажите.
Давно интересуюсь реальной полезностью поливитаминов, бадов, добавок, индийский таблеток ебучих. Реальный статей нет на русском.
Сейчас обнаружил, что просто даже для ОБЫЧНЫХ витаминов нет стопроцентного мнения
Вот тут - https://www.healthwaters.ru/blog/vitaminy-v-tabletkakh-polza-ili-vred/ пишется, что витамины даже повышают смертность
А вот тут https://www.popmech.ru/science/7405-vitaminy-polnoe-sobranie-zabluzhdeniy/
четко пишется, что все нормально пей то что нужно, главное не переусердствуй.
Алсо https://formulazdorovya.com/913476905322154985/shokiruyuschaya-pravda-o-polivitaminah/ и
https://mnogovoprosov.ru/polza-ili-vred-vitaminov/
Я пил и ноотропы и витамины, все под выписку врача. Эффекта было ноль.
Есть тут те кто с шансом 100% может сказать что витамины ему помогли, а не как шизик сверху которые пьют все что могут в себя засунуть
Аноним 25/10/19 Птн 22:15:33 927696108
>>927695
Трижды бампаю и съебываю
Аноним 25/10/19 Птн 22:15:49 927697109
Аноним 25/10/19 Птн 22:16:06 927698110
>>927695
Третий, я пошел, жду ваших ответов/отзывов
Аноним 25/10/19 Птн 23:11:03 927701111
>>927696
>>927697
>>927698
Ебанутый чтоле? Что ты бампаешь, мертвый тред на мертвой доске?
Аноним 25/10/19 Птн 23:35:45 927710112
Аноним 26/10/19 Суб 04:15:08 927748113
>>927701
я не знаю куда еще обратиться
>>927710
хоть от чего нибудь блядь. какие нибудь проблемы с кожей исправили, или хоть какой нибудь эффект
Аноним 28/10/19 Пнд 13:05:14 928441114
>>927695
Мне добавки от нервов помогают хорошо, сердечный ритм нормализуют.
Аноним 28/10/19 Пнд 13:15:07 928447115
>>928441
а что у тебя с ритмом
Аноним 31/10/19 Чтв 11:43:15 929911116
>>928447
Хуёвый от нервов.
Аноним 31/10/19 Чтв 13:50:54 929938117
>>919905
Вот плюсую.
Мешанина адская и во многом несовместимая - всё равно что пить горстями какие-нибудь ундевиты российские.

>>927695
Ноотропы максимум могут чуть улучшить мозговое кровообращение. От чего или зачем ты их пил?
Аноним 31/10/19 Чтв 14:01:09 929945118
>>929938
> всё равно что пить горстями какие-нибудь ундевиты российские.

я вот думаю, что ундевит не так плох. Во всяком случаи его разработали по науке, а не просто нахуярили в одну таблетку всего и побольше
Аноним 31/10/19 Чтв 14:05:53 929949119
>>929945
Так-то да, просто там дозировка не дотягивает до суточной от слова совсем. Так что если пить условный ундевит в адекватном количестве, то в конечном итоге он тебе выйдет по стоимости как более дорогой комплекс витаминов, который нужно пить не горстями, а по таблетке в день.
Аноним 01/11/19 Птн 15:37:14 930301120
Бор кто-нибудь пробовал? Пишут он тесто повышает, кости укрепляет, на функции мозга влияет, витамин Д удерживает.
Аноним 01/11/19 Птн 22:51:15 930455121
Вычитал, что искусственный витамин C, как аскорбинки, так и всякие Ester-C, образуют кристаллы в почках. Анон что-то знает об этом?
пиздец какой-то если углубиться: еда вся дрянь обедненная витаминами, что норму хуй наберешь без добавок, а добавки 50/50 малоусвояемые/вредные. ПрОгРесСС блять
Аноним 01/11/19 Птн 23:28:39 930465122
>>930455
Как же люди живут в таких условиях, интересно.
Аноним 01/11/19 Птн 23:36:44 930468123
>>930301
Об этом много написано, но я находил всего одного на все интернеты чувака, на каком-то англоязычном форуме, он пробовал, сдал анализы до - после, и вроде даже хуже стало, лол.
Аноним 01/11/19 Птн 23:46:25 930472124
>>930465
В каких условиях?
Аноним 01/11/19 Птн 23:50:36 930473125
>>930472
В условиях, что в еде витаминов нихуя, а в добавках неусваиваеца.
Аноним 02/11/19 Суб 04:23:32 930523126
>>930473
А вот так, что у ~80% населения планеты выраженная нехватка 1 или более витаминов. Не утверждаю, что "раньше было лучше". Но раньше хоть не парились, ведь что было то и жрали. И не было иллюзии какого-то научного прогресса, которая рушится на раз-два. Казалось бы сейчас уже все известно должно быть - а хуй, добавки хуйня, что в еде - не поноятно, зато понятно, что микроэлементов ты точно не добираешь. не обращай внимания, у меня тупо горит
Аноним 02/11/19 Суб 13:27:10 930591127
подагра ебет сильно. МСМ чето не помогает, хотя писали, что должно помочь, хуже-то не будет кто в теме?
Аноним 03/11/19 Вск 04:32:39 930837128
Если и летом в рационе не было сезонных продуктов БОХАТЫХ витаминами (свежие фрукты-овощи), то зимне-весенний авитаминоз все равно будет? Не пойму чем не вариант жрать замороженные овощи зимой, а про витамин D понятно, эндогенный зимой не добудешь.
Аноним 03/11/19 Вск 12:26:59 930893129
вброшу гайд деда про магний.

therootcauseprotocol.com/how-to-restore-magnesium/
Аноним 05/11/19 Втр 12:29:15 931640130
аноны как фиксить гусиную кожу? ноги полностью покрыты ею + немного руки, к тому же шелушиться кожа на ногах и лице, каких витаминов может не хватать?
Аноним 05/11/19 Втр 12:45:35 931642131
>>931640 обратиться к дерматологу
Аноним 05/11/19 Втр 12:58:45 931646132
Какие витамины/минералы/аминокислоты необходимы чтобы пережить зиму (кроме очевидного Д3)?
Аноним 05/11/19 Втр 13:22:13 931654133
>>931646 д3 не нужен. Родина дала тебе печень тречки в банках блять. витамины и минералы такие же как и для лета.
можно взять витамина Ц и ебошить его когда чувствуешь, что вот вот грипп ебнет. (но есть проблема с синтетическими витамина ц. они вымывают медь) Родина дала тебе квашенную капуста богатую витамина и лактобактреиями епта.
Аноним 05/11/19 Втр 13:25:26 931656134
>>931654
Я живу на Северо-Западе России и от избытка Д3 точно не умру (скорее наоборот). И печень трески каждый день есть такое себе, проще Аквадетрима накапать, его эффект я хотя бы чувствую
Аноним 05/11/19 Втр 13:28:13 931659135
>>931654
Бля, вот ты такую хуйню несёшь. Витамин ц при простуде никак не поможет и его ебошить нет смысла. А витамин д которого многим не хватает ты наоборот отрицаешь.
Бросаенс какой-то.
Аноним 05/11/19 Втр 13:31:40 931660136
Оставлю это здесь. двач мой личный сервис закладок. по совету магний-деда решил погуглить насчет диатомита https://en.wikipedia.org/wiki/Diatomaceous_earth

Дед рекомендует ебошить эту хрень каждый день, на пустой желудок, как средство выводящие железо из организма. Погуглил. У него есть полезные свойства: очищает кишечник как механический абразив, биндит и выводит тяжелые металлы, убивает глистов, укрепляет кости, зубы, волосы, ногти, помогает от парадонтита. Бля. То что мне нужно походу.

В рашке есть единственный производитель пищевого даитомита. Завод Квант.
http://kvant-nikolsk.ru/produkciya/ndp-200/
вроде бы их продукция
http://pishchevoj-diatomit.ru/
их дилер в ДС https://moskva.i-mne.com/superfudy/diatomit-pischevoj-150g.html (с самовывозом в дс)

на недельке планирую сделать заказ, потом отпишусь как попрет
Аноним 05/11/19 Втр 13:36:35 931661137
>>931656
> И печень трески каждый день есть такое себе

почему? Ты еще и омега3 получаешь, витамины Е, и натуральный ретинол (витамин А). Просто не жри слишком много, так как витамин А в больших дозах вреден. (и витамин А улучшает метаболизм витамина Д)

Еще по совету магний-деда надо будет бор въебать. Бор тоже влияет на усвоение витамина Д.

Аквадетрим твой химическая хуйня, кстати. На хуй его.

>>931659 витамин Ц помогает укреплять иммунитет, это вообще витамин который в организме не вырабатывается (в отличии от Д) и его нужно регулярно получать из внешних источников. Витамин Ц это антиоксидант. Как он помогает бороться с простудой? Он создает кислую среду в организме. Это же кислота епта. Бактерии не любят кислоту.
Аноним 05/11/19 Втр 14:43:38 931682138
>>931660
Слежу за тобой уже 4й месяц, какой диатомит, что-то тебе совсем плохо стало, братишка
мимо излечился от бадо зависимости, жру только d3, k2, йод и омегу
Аноним 05/11/19 Втр 14:47:38 931683139
>>931682
>излечился от бадо зависимости
>жру только d3, k2, йод и омегу
Аноним 05/11/19 Втр 14:59:33 931685140
SyfcZR96hA0.jpg (76Кб, 631x794)
631x794
Аноним 05/11/19 Втр 17:58:45 931729141
>>931685 я к тому, что ты ни от чего не излечился, а просто жрешь мейнстримное говно. ну хоть оно немного помогает.
Аноним 05/11/19 Втр 19:41:47 931764142
Кто-нибудь смешивает калий с солью в солонке? Разбавил йодированную соль калием в соотношении 2:1, но не уверен что это оптимальный вариант.

Алсо принимаю магний, не конфликтует ли он с калием? В гугле какая-та каша на этот счет.
Аноним 05/11/19 Втр 20:15:07 931778143
>>931764
Вроде наоборот поддерживают друг друга. Но с калием осторожно надо.
Аноним 05/11/19 Втр 22:22:00 931855144
>>931764 Зачем ты хочешь смешивать? я не смешиваю конкретно в солонке. Я ебошу adrenal cocktail. Винный камень и соль для коктейля можно смешать заранее, некоторые по форуме магний-деда так и делают. Калий нужен для усвоения магния. Йодированная соль не нужна, это считай они взяли природную каменную соль, выкинули из нее все природные минералы, потом добавили обратно йод. Тебе нужны все минералы. Потому нужна максимум дешманская каменная соль, которую просто измельчили из каменной и все. или морская соль или если хипстер дохуя, то розовая гималайская.
Аноним 06/11/19 Срд 01:58:09 931912145
>>931778
>Вроде наоборот поддерживают друг друга.
То есть например получая магний повышать потребление калия не нужно или как?хз как правильно выразиться, но и тебя я не понял

>>931855
>Зачем ты хочешь смешивать? я не смешиваю конкретно в солонке.
Для удобства: солишь еду и стабильно получаешь калий в безопасных дозировках помимо одного натрия. Есть еще понятие калиево-натриевый баланс, соль с калием как бы более сбалансированная выходит. И калий не меняет вкус соли при адекватном соотношении, он сам по себе соленый тоже.

>Я ебошу adrenal cocktail.
Чуть почитал, я так понял он при гипотиреозе полезен, у меня же наоборот склонность к гиперфункции щитовидки. И вообще стремно мутить такие штуки по советам всяких магниевых дедов и прочих.

>Потому нужна максимум дешманская каменная соль, которую просто измельчили из каменной и все. или морская соль или если хипстер дохуя, то розовая гималайская.
Про это не знал, изучу, спасибо. Но разве минеральный состав морской/гималайской/каменной соли не будет сильно отличаться?
Аноним 06/11/19 Срд 02:11:53 931913146
>>931912
> Для удобства: солишь еду и стабильно получаешь калий в безопасных дозировках помимо одного натрия.

Тут еще какой ты калий используешь. Он может мешать пищеварению. Советую узнать

>Чуть почитал, я так понял он при гипотиреозе полезен, у меня же наоборот склонность к гиперфункции щитовидки. И вообще стремно мутить такие штуки по советам всяких магниевых дедов и прочих.

Не, он для надпочечников. и как раз для солевого баланса. + это источник минералов (если используешь хорошую соль, а не белую смерть)
Аноним 06/11/19 Срд 03:53:36 931926147
>>931913
>Тут еще какой ты калий используешь. Он может мешать пищеварению. Советую узнать

Калия хлорид, вроде пищеварению не мешает. Правда на залайканный отзыв наткнулся, в нем говорится что и калий в целом и хлориды в целом плохи для тех у кого низкий йод, марганец, кремний, B12, натрий, проблемы с щитовидкой, надпочечниками, коллагеном, СХУ.
> I tried using this as a salt substitute, though didn't do that for long because p-o-t-a-s-s-i-u-m and/or chloride, either individually or as a combo, are a bad fit for low levels of iodine or manganese or silica or B12 or sodium and may therefore contribute to thyroid/adrenal/endocrine/collagen/CFS issues.
Если так то менi пизда.

>если используешь хорошую соль, а не белую смерть
А можешь подсказать, как выбрать хорошую соль в магазине? Например та же гималайская продается и за 50р пачка и за 300 и что-то мне кажется запросто может попасться обычная крашенная соль.
Аноним 06/11/19 Срд 09:14:50 931969148
Какие натуральные источники магния лучшие в соотношении цена/доза? Просто даже тыквенные семечки лузгать и то дорого выходит. Магний в таблетках как-то не очень переношу, давление повышается.
Аноним 06/11/19 Срд 10:10:48 931982149
>>931926
> А можешь подсказать, как выбрать хорошую соль в магазине? Например та же гималайская продается и за 50р пачка и за 300 и что-то мне кажется запросто может попасться обычная крашенная соль.

хз насчет подделок, ими пугают, но я взял дешевую розовую. Как закончится возьму морскую какую-нибудь. Насчет обычной советской соли смотри, чтобы она была сероватая, крупного помола

>>931969 из натуральных источников трудно выбить суточную дозу магния
Аноним 06/11/19 Срд 11:22:34 932007150
>>931982
В 100 граммах кешью 350 мг, в 100 граммах тыквенных семечек 530 мг.
Аноним 06/11/19 Срд 11:29:40 932009151
>>932007 Ты в таких количествах их в день есть собрался?

Вообще попробуй разные формы магния. Если в таблетки никакие не заходят, то можно сделать соль для ванны. Есть еще всякие масла с магнием, которые надо наносить на кожу.
Аноним 06/11/19 Срд 11:35:03 932011152
Аноним 06/11/19 Срд 11:39:18 932012153
>>932011 хуйня. Этот гондон просто впаривают "рыбный" жир под своей маркой. Я спрашивал про настоящий рыбий жир(из печени трески), который давали всем в совке

http://rosita.ee/?lang=ru

эстонцы вроде еще делают. но в рахе не достать
Аноним 06/11/19 Срд 11:41:22 932013154
Розита продукт вроде годный, его буржуи нахваливают как топ. но дороговато, сайт странный
Аноним 06/11/19 Срд 11:44:41 932015155
>>932009
100 грамм орехов в течение дня сожру без проблем
Аноним 06/11/19 Срд 11:46:23 932017156
>>932015 ну так вперед. только учти, они очень калорийные
Аноним 12/11/19 Втр 22:32:06 934303157
Сдал витамин D недавно чего никогда не делал, результат оказался на границе недостаточности и дефицита, ну решил начать пить вигантол, самое первое что заметил это кожа лица стала отличной, не знаю как связано это но она стала оооооочень мягкая и даже после душа не сохнет и энергии стало больше, хотя раньше какие бы витамины не пил особого влияния не замечал а тут оказалось все иначе
Аноним 13/11/19 Срд 14:33:29 934478158
>>934303
А сколько у тебя был показатель витамина Д в тесте?
Аноним 14/11/19 Чтв 00:36:31 934602159
Аноним 18/11/19 Пнд 16:18:56 936236160
IMG201905280413[...].jpg (18Кб, 750x492)
750x492
Ребята прошу инфы, завышен гспг, что употреблять в таком случае? Хелп
Аноним 18/11/19 Пнд 21:25:29 936373161
>>936236
Ты справа? Нихуя с ним не сделаешь, проверь печень, но едва ли. Обычно он адекватен показаниям т и э, с ними и ябись.
Аноним 19/11/19 Втр 08:31:45 936467162
Аноним 19/11/19 Втр 14:41:47 936549163
Аноним 21/11/19 Чтв 11:19:38 937230164
Магний в какой форме всех лучше усваивается?
Аноним 21/11/19 Чтв 11:46:47 937233165
Аноним 26/11/19 Втр 14:49:28 938995166
>>934303
Какой это анализ? Анализ крови? Общий анализ?
Аноним 26/11/19 Втр 14:53:39 938996167
Что вы на лохохерб покупаете? Там есть рабочее что-нибудь или развод гомеопатов?
Аноним 26/11/19 Втр 22:35:55 939139168
>>938996 Развод гомеопатов купишь в российски хаптеках
Аноним 27/11/19 Срд 02:30:38 939193169
температура 2 дня под 40, родители хотят врача вызывать. а можно бадов попить?
Аноним 27/11/19 Срд 02:53:28 939196170
>>939193
Можно. Но только после вызова врача.
Аноним 27/11/19 Срд 03:58:49 939199171
>>919615 (OP)
Анонсы котируют методички smartmanya ?
Аноним 27/11/19 Срд 04:19:08 939200172
Screenshot20191[...].jpg (84Кб, 1080x817)
1080x817
Аноним 27/11/19 Срд 05:35:28 939207173
>>934303
А ты какой витамин Д купил? На айхербе или в аптеке, можешь дать название плз
Аноним 27/11/19 Срд 05:56:40 939211174
>>939199
>>939200
Подумал интересная штука, чекнул бесплатную версию (только общий анализ крови), а это просто пдф с гайдом по расшифровке анализов. Если бы была возможность загрузить, ну или хотя бы вручную вбить в поля значения по анализам, то была бы полезная вещь, а так можно и дальше по статьям в интернете диагностировать себе спидораки, не намного сложнее и не стоит 3750р. Хотя где-то должны уже были слить.
Аноним 27/11/19 Срд 07:08:10 939216175
>>939211
Конечно слито уже
Аноним 27/11/19 Срд 07:43:42 939220176
>>939139
Ну и что ты покупаешь там, хохел?
Аноним 27/11/19 Срд 10:39:24 939242177
>>939200
2350р за витамины просто.
Да они там охуели
Аноним 27/11/19 Срд 10:45:36 939243178
90% россиян недостаток любых витаминов и минералов. 100%
Аноним 27/11/19 Срд 12:40:04 939268179
>>939243 Добавь сюда еще проблемы с пищеварением и будет 100%
Аноним 27/11/19 Срд 12:50:59 939271180
Проигрываю с тех, кто пишет просто ешьте и получите все витамины. Это нужно жить в какой-нибудь Новой Зеландии и питаться на несколько тысяч долларов в месяц. А с нашей экологией, климатом и качеством продуктов невозможно получить норму полезных веществ.
Аноним 27/11/19 Срд 17:12:32 939341181
>>937230
Цитрат лучше всего. Ищи в аптеках магне б6, 30 таблеток по 100 мг, томского производства. Только учти, что цитрат весьма агрессивный, желудку может не очень от него быть, да к тому же просраться можно не хило. Хотя мой организм привык уже, похоже.
Аноним 27/11/19 Срд 17:14:20 939344182
>>939220
Теанин, омежку, d3 беру стабильно, остальное иногда.
мимо
Аноним 27/11/19 Срд 17:50:38 939367183
>>939271
Травить себя малоизученными синтетическимии витаминными/минеральными добавками может больше вреда принести, чем сам гиповитаминоз. А все истории про недостаток микронутриентов в современных продуктах из-за повчы бла-бла-бла могут оказаться мифом зафорсенным произвобителями бадов.
Аноним 27/11/19 Срд 19:19:35 939402184
>>939367
Давно доказано, что синтетические витамины ничем не отличаются от натуральных
Аноним 27/11/19 Срд 19:20:24 939406185
>>939344
Теанин какая дозировка? Я от Калифорнии взял, сначала вроое норм работало, потом эффект пропал.
Селен нужен?
Аноним 27/11/19 Срд 19:20:42 939407186
>>939344
А ещё омегу от кого?
Аноним 27/11/19 Срд 19:45:46 939418187
Аноним 27/11/19 Срд 23:36:01 939517188
>>939402 Это далеко не так. Не стоит верить рекламы. Химические витамины сильно отличаются.
Аноним 28/11/19 Чтв 06:48:47 939589189
Аноним 28/11/19 Чтв 09:17:13 939594190
>>939589 организму не пифик, если вместо Б9 в него толкают фолиевую кислоту, если вместо ретинола(ватами А) в него толкают ретинилпальмитат, если вместо сложного комплекса токоферолов (витамин Е) в него пихают один только альфа-токоферол и т. д.
Аноним 28/11/19 Чтв 10:25:52 939605191
Аноним 28/11/19 Чтв 12:33:01 939626192
>>939605 Что именно сказки? Что ретинол отличается от ретинилапалмитата?
Аноним 28/11/19 Чтв 14:44:50 939652193
>>939626
Про вред синтетических витаминов. Сказки уровня ГМО
Аноним 28/11/19 Чтв 14:53:25 939655194
>>939652 Тебе говорят, что это ретинилпальмитат и ретинол это разные вещи. а ты вопишь врети.

Вред ретинилпальмитата легко гуглится, кстати. Это реальные исследования.
Так же вред синтетических витаминов Е
Аноним 28/11/19 Чтв 14:56:32 939656195
>>939655
Т.Е. хуйня все эти Оптимены с айхерба?

https://labdoor.com/rankings/multivitamins - вот эта тоже хуита? А то написали что типа все в лаборатории сдают на проверку.

Че поясните аноны? Я петрович, нихера не пойму кому верить
Аноним 28/11/19 Чтв 14:59:01 939658196
>>939656
> Т.Е. хуйня все эти Оптимены с айхерба?

Да. Херня. Сколько раз уже говорили, мультивитами не нужны. Там овердоз. Там всякие сомнительные компоненты.

Лабдор честно анализирует количество заявленных компонентов. но он никак не оценивает их пользу/вред.
Аноним 28/11/19 Чтв 15:45:12 939668197
>>939406
Селен в спермогенезе задействован
Аноним 28/11/19 Чтв 15:48:34 939670198
>>939407
Смотри, чтобы размер порции был 1.
Обязательно смотри на дозировки EPA она же ЭПК и DHA она же ДГК. Чем больше, там заебисёвее
Аноним 28/11/19 Чтв 15:49:57 939671199
>>939594
Так ты смотри, что покупаешь. Нормальный производитель пишет, в виде чего витамин: в виде залупы конской или в виде ретинола
Аноним 28/11/19 Чтв 15:51:24 939672200
>>939656
Витамины нужны. И лабдор оценивает безопасность витаминов с точки зрения овердоза
Аноним 28/11/19 Чтв 16:18:58 939685201
>>939658
Это сектант не слушайте его. Сейчас про вред ГМО начнет вещать
Аноним 28/11/19 Чтв 18:29:42 939724202
>>939671 проблема, в том, что он везде в виде конской залупы. Оригинальный ретинол нестабилен, его в колеса не запихаешь. В мультивитаминах всегда есть конская залупа. Причем там порой намешано всего подряд даже то, что в месте не работает и мешает друг другу.
Аноним 28/11/19 Чтв 18:32:13 939725203
>>939672
> И лабдор оценивает безопасность витаминов с точки зрения овердоза

там нет такой оценки даже. Там есть оценка точности содержания заявленных веществ, наличие вредных примесей(мышьяк например). Там в топе говно с фолиевой кислотой, например.
Аноним 28/11/19 Чтв 20:48:31 939769204
>>939594
>>939724
>>939725
Двачую. Мультивитамины заведомо шлак, особенно самые дешевые, там больше половины витаминов могут быть в такой уебищной форме, что вреда будет больше чем пользы.
Аноним 28/11/19 Чтв 20:49:14 939770205
Для себя вывел такую схему подбора витаминов:
- Оцениваешь свой типичный рацион (приложения, сайты в помощь) > выясняешь чего ты явно недобираешь из еды
- Сверяешь свои симптомы (если есть, напр. сухая кожа) с симптомами нехватки различных микронутриентов
- Получаешь окончательный список необходимых витаминов/минералов, смотришь в каких формах/сочетаниях их лучше брать и заказываешь на том же айхербе.

В идеале еще после 1 пункта сделать корректировку рациона, если возможно и список добавок к покупке уменьшится.
Что думаете насчет такого метода?
Аноним 28/11/19 Чтв 22:14:48 940067206
>>939271
> Это нужно жить в какой-нибудь Новой Зеландии и питаться на несколько тысяч долларов в месяц.
Это не так.
> А с нашей экологией
А что не так с экологией? Эта тема слишком расхайплена, грета, залогинься.
Аноним 28/11/19 Чтв 22:47:47 940334207
>>939770 в принципе можно записать весь твой рацион и прикинуть сколько там витаминов.

Прозреваю, что у типичного двачера или бодидебилдиера будет недостаток жирорастворимых витаминов: А, Д, Е. Ведь ты жрешь гречу с грудкой или питаешься рафинированным машинным маслом, в котором убили все витамины. Печень ты не ешь ибо западло. Омегу-3 тоже покупаешь только рафинированную. Форма этих витаминов на айхербе говно. Самый нормальный комплекс Е стоит 1500р. Витамин А синтетический вызывает сомнения.

Недостаток Б конечно же.

Недостаток Ц сто процентов.

Наверняка у тебя недостаток trace minerals, потому что ты кушаешь йодированную или другую очищенную соль и водичку пьешь тщательно фильтрованную.

Недостаток магния 100% у всех.

Витамин Д, конечно в наших широтах и с ебучим климатом. Но сомнения насчет стоит ли есть его в синтетических формах.

Что еще забыл?
Аноним 29/11/19 Птн 04:40:42 940411208
>>940334
Похоже ты прав

>Наверняка у тебя недостаток trace minerals, потому что ты кушаешь йодированную или другую очищенную соль и водичку пьешь тщательно фильтрованную.
Как раз недавно осознал ошибку, купил морскую соль, сам измельчил в кофемолке. Ты случаем не знаешь морская норм должна быть или лучше какую-нибудь гималайскую взять?

>Что еще забыл?
Калий, вероятно. Из того что ест двачер он в более-менее весомом количестве есть разве что в картошке, лол.
Аноним 29/11/19 Птн 09:45:18 940437209
>>940411
> Как раз недавно осознал ошибку, купил морскую соль, сам измельчил в кофемолке. Ты случаем не знаешь морская норм должна быть или лучше какую-нибудь гималайскую взять?

Морская пойдет.
Аноним 29/11/19 Птн 20:48:39 940648210
>>940334
> и водичку пьешь тщательно фильтрованную.
и как же быть с водой, какую пить?
Аноним 29/11/19 Птн 22:36:45 940674211
>>940648 из лужи, как предки лол.

Конечно на это мы пойти не можем.
Аноним 30/11/19 Суб 00:28:24 940710212
>>939207
вегантол обычный
Аноним 30/11/19 Суб 00:30:10 940711213
>>938995
анализ на витамин D в инвитро сдавал ( 25-OH витамин D )
Аноним 30/11/19 Суб 13:16:11 940824214
Что можно годного в обычной аптеке купить для йода? Йодомарин норм?
Аноним 30/11/19 Суб 14:36:56 940858215
>>940824 морской капусты
Аноним 30/11/19 Суб 22:19:41 941017216
В вики суточная доза витамина D указана в 600 ME.
Смотрю на разные БАДы и вижу, что в некоторых по 10 000 ME.
Что за прикол, нахуя так много?
Или это типа для рахитиков, чтобы им легче было одну таблетку принять, вместо двадцати?
Аноним 30/11/19 Суб 23:08:32 941032217
>>941017
Да, это по назначению дохтура только пьют.
Аноним 30/11/19 Суб 23:22:23 941043218
>>941017 прикол в том, что суточная доза совестких врачей сильно занижена. и десяточку ты вполне получишь в солнечный день на пляже
Аноним 01/12/19 Вск 07:42:47 941120219
>>941017
Австралийская ассоциация эндокринологов рекомендует спортсменам 10000
Аноним 01/12/19 Вск 18:39:23 941288220
>>940858
Я пару месяцев назад видел в /б/ тред анона, который чуть не откинулся от ботулизма, покушав морской капустки, так что ну его нахуй.
Аноним 01/12/19 Вск 18:40:50 941291221
>>941017
600 - маловато, дневная норма в районе 1000, в такой дозировке дохуя витаминов, так что бери на зиму, пей и недостатка не будет.
Аноним 01/12/19 Вск 19:03:08 941296222
>>941288 свежей бери или на ахербе есть таблетки kelp кажется называется. Короче специально для тех кому йоду надо
Аноним 01/12/19 Вск 19:06:44 941297223
А если я витамин д 5000 пью, это норм? Света вообще не вижу, планирую всю зиму до весны-лета такую дозировку. Перерывы не нужны?
Аноним 01/12/19 Вск 19:55:10 941310224
>>941297
Знаю одну фито богиню, она пьёт 10000 с ноября по март, а сыну даёт 5000. Сам подсел на 10000
Аноним 01/12/19 Вск 20:06:35 941314225
>>941297 норм. к2 лучше добавь на всякий случай (так все советуют)
Аноним 01/12/19 Вск 20:12:19 941316226
Аноним 01/12/19 Вск 21:34:22 941347227
Аноним 02/12/19 Пнд 11:09:59 941486228
Аноним 02/12/19 Пнд 11:14:25 941488229
>>919615 (OP)
Заказал себе ежовик гребенчатый, всю инфу можно нарыть в тернетах с пруфами. Рекомендую обмазываться всем от мала до велика.
Аноним 02/12/19 Пнд 11:20:32 941490230
>>941488
А что скажешь про экстракт ЛЕВЗЕИ?
Аноним 02/12/19 Пнд 11:37:53 941495231
>>941488 интересны отзывы.

заказл себе мухомор, тоже рекомендую по чайной ложке
Аноним 02/12/19 Пнд 12:04:34 941501232
>>941490
первый раз слышу, только вкатываюсь в тему. Можешь пояснить
Аноним 02/12/19 Пнд 12:06:27 941505233
>>941495
из семейства Аманитовых не рекомендуют кушать, лучше псилоцибиновые.
Аноним 02/12/19 Пнд 12:18:43 941511234
>>941505 аманита мускарика легальна, в отличии от псилоцибов и я не для вштыривания употребляю. Так что, товарищ майор, не в этот раз.
Аноним 02/12/19 Пнд 12:24:16 941513235
>>941501
Годнота, гугли.
Еще хочу попробовать асд фракцию 2
Аноним 02/12/19 Пнд 12:45:46 941517236
Кто-нибудь пытался ебнуть biofilm-ы? Это такая хуита из вредных бактерий, которые вступают в симбиоз друг с другом в кишечнике и хуй оттуда выведешь просто так.

на ахербе есть только
https://ru.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Biofilm-Defense-60-Vegetarian-Capsules/91050
но что-то сомнительно

https://bellalindemann.com/blog/biofilm-treatment-protocol-natural-biofilm-disruptors
Аноним 02/12/19 Пнд 12:53:38 941518237
Какой ежовик берете? От Пола Стемеца дорогова-то как-то. Более дешевые аналоги работают?
Аноним 02/12/19 Пнд 13:13:21 941523238
>>941518
Какие вообще эффекты от ежевика? Ещё про кордицепс мельком что-то слышал.
Аноним 03/12/19 Втр 11:54:45 941862239
>>941511
любое легальное дерьмо будешь в себя пихать? Сходи за водочкой тогда.
Аноним 03/12/19 Втр 11:55:43 941863240
>>941511
алсо псилоцибы микродозят не для того что бы вштырило. от аманитовых тоже вшырит если ты дозировку повысишь.
Аноним 03/12/19 Втр 13:39:52 941891241
>>941862 любое нелегальное говно будешь в себя пихать? Сходи за крокодилом тогда.
Аноним 03/12/19 Втр 17:14:33 941942242
Что там на айхерб взять на 40$?
Аноним 03/12/19 Втр 17:31:26 941946243
>>941942
А в чем есть потребность?
Аноним 03/12/19 Втр 17:45:28 941952244
Аноним 03/12/19 Втр 17:49:26 941953245
>>941952
Так может ничего и не нужно, можно потратить деньги на что-то другое.
Аноним 03/12/19 Втр 18:33:11 941969246
>>941953
Хотел ашваганду и эль тирозин
Аноним 03/12/19 Втр 20:27:50 942003247
Что для нервов попить помимо магния и теанина?
Аноним 03/12/19 Втр 20:33:41 942008248
Аноним 03/12/19 Втр 23:14:38 942102249
Анонче, давно как-то скидывали таблицу гистограмму по эффективности бадов. Вроде для наглядности там ещё и какая-то вредность была и спортпит
Там много чего было.
Помню, что цвет фона серый.
Я там 5htp и тирозин нашёл. Всё на уровне пласебо было.
Короче, анон, помоги найти. Пожалуйста
Аноним 03/12/19 Втр 23:25:51 942110250
>>941863 Судя по отзывам большинство это делают, чтобы увидеть глюки и испытать кааеееефффф.

Мухоры имеют другой эффект, имеет своим полезные бонусы и слухи о его ядовитости сильно преувеличены и он легален.
03/12/19 Втр 23:29:52 942113251
>>919615 (OP)
Пью рыбий жир 2г/день, клетчатку льна по две чайные ложки в день, в зимнюю пору стараюсь принимать аскорбиновую кислоту в рекомендуемых количествах. Остальное стараюсь получать из сбалансированного питания, но, думаю, мне не хватает растворимой клетчатки. С остальным ок всё, вроде и не очень даже дорого обходится.
Аноним 04/12/19 Срд 05:19:23 942167252
>>942113
>клетчатку льна
Этомолотые зернальна?
Аноним 04/12/19 Срд 05:44:58 942172253
>>941488
Какой ежовик реально работает? Ассортимент большой, что выбрать...
Аноним 04/12/19 Срд 10:16:17 942207254
>>942172
Что ты понимаешь под "реально работает"?
Аноним 04/12/19 Срд 10:35:03 942210255
Screenshot2019-[...].jpg (425Кб, 1080x2280)
1080x2280
Что нормально, что нет? Ниже ещё
Аноним 04/12/19 Срд 10:35:26 942211256
Screenshot2019-[...].jpg (445Кб, 1080x2280)
1080x2280
Б
Аноним 04/12/19 Срд 11:23:38 942221257
>>942211
Теанин норм, только ты дозу смешную взял. Нужно хотя бы по 400-600 мг пить, бери банку 60 по 200.
Аноним 04/12/19 Срд 11:31:08 942223258
>>942207
>Что ты понимаешь под "реально работает"?
Есть положительные эффекты.
Аноним 04/12/19 Срд 11:33:30 942224259
>>942210
Алсо, омежки не хватит на долго, там по 4 в день что ли нужно пить для этой банки, ты не забывай это смотреть.
Аноним 04/12/19 Срд 12:35:58 942239260
>>942224
Почему?

Американская ассоциация кардиологов рекомендует 300 мг ЕРА/DHA в сутки для здоровых взрослых людей и около 1г для больных ишемической болезнью сердца. У меня нет ишемии

А что насчёт ашваганды? Рабочее или лучше в сторону?
Аноним 04/12/19 Срд 12:42:32 942241261
>>942239
>А что насчёт ашваганды?

норм. но насчет конкретно твоей не могу сказать.
Аноним 04/12/19 Срд 14:46:42 942290262
Есть ли эффект от фенилаланина? Кто пробовал?
В интернете толком ничего: пишут и то, и другое мнение
Аноним 04/12/19 Срд 15:12:25 942308263
>>942290 это подсластитель для газировки?
Аноним 04/12/19 Срд 16:34:15 942328264
>>942308
Мощно ты сейчас его обесполезил
Аноним 04/12/19 Срд 17:48:58 942349265
>>942328 если да, то я его пробовал, он входит в состав буратины, дюшеса и прочей дешевой газировки. Эффекти охуительный просто, микродозинг буратины доставляет.
(Mg) Непонят Магния Аноним 04/12/19 Срд 19:17:16 942385266
Есть у кого-то внятный гайд по магнию? Хуева туча форм, не понятно как он взаимодействует с калием, натрием и другими минералами. Если что мне для когнитивки/невров и тела тоже (я так понял разные формы на разные системы огранизма воздействуют), и чтоб жкт не раздражало.
Аноним 04/12/19 Срд 21:03:12 942445267
Screenshot20191[...].jpg (805Кб, 1080x1996)
1080x1996
Screenshot20191[...].jpg (887Кб, 1080x2132)
1080x2132
Screenshot20191[...].jpg (929Кб, 1080x2135)
1080x2135
>>942385
Из методички смартмани.
Скажите нормальную файлопомойку, без смс, где не удалят, закину методички.
Аноним 04/12/19 Срд 21:07:34 942448268
Аноним 04/12/19 Срд 21:11:35 942450269
Аноним 04/12/19 Срд 23:07:31 942491270
>>942385 у магний-деда же целая программа есть
therootcauseprotocol.com/wp-content/uploads/2019/04/rcp-instruction-manual-v9.3.pdf
Аноним 04/12/19 Срд 23:23:46 942492271
1573241542084.png (1191Кб, 1082x1016)
1082x1016
и вот старый гайд от деда по магнию
therootcauseprotocol.com/how-to-restore-magnesium/

Раньше сайт деда назывался http://gotmag.org/ тащемта он до сих пор доступен, можно заглянуть в нитернет архив. Есть еще группа в пейсбуке. Стиль изложения деда давольно шизоидный, но в целом инфа похожа на правду.

старое шизоидное творчество деда без регистрации и смс
http://www.biosynergypro.com/uploads/1/2/9/0/12905439/musingsfrommag...volumeone.pdf
Аноним 05/12/19 Чтв 00:18:46 942501272
>>942450
Храни тебя Ктулху, добрый анон
Аноним 05/12/19 Чтв 02:30:12 942529273
screenshot-ther[...].png (227Кб, 2154x769)
2154x769
>>942445
>>942450
Охуительно, спасибо огромное!

>>942491
>>942492
Да что это за дед такой, схуяли к нему прислушиваться? Этот adrenal cocktail и другие охуительные рекомендации выглядят сомнительно. И вот это грандиозное заявление в самом начале, мол ВСЕ проблемы со здоровьем от дисбаланса минералов, а он щас такой нам расскажет что надо хавать (со ссылочкамии на свои продукты конечно же, лол). Предварительный вердикт: шизик-шарлотан.
Аноним 05/12/19 Чтв 10:14:00 942562274
>>942529
> Этот adrenal cocktail и другие охуительные рекомендации выглядят сомнительно.

Все по науке. adrenal cocktail это калий и натрий, витамин ц и "трейс минералы". Калий нужен для усвоения магния. Витамины Б (дед предлагает есть пчелиную пыльцу/пергу, печень, рисовые отруби) для усвоения магния. Таурин для усвоения магния, бор для усвоения магния.

Многократно тут всплывает вопрос "как упарывать магний". Программа деда это по сути программа упарывания магния. До шага 3 ты впринципе можешь и не доходить. Пдф-ка со всеми шагами бесплатна. Там просто табличка когда и что пить. т. е. все рассчитано что с чем взаимодействует, что нельзя смешивать и какие формы вещества лучше. Кое-что можно с едой, кое-что только без еды. Так например: утром ебошишь магний, жир печени трески, пергу. межу завтраком и обедом adrenal cocktail. В обед снова магний и так далее.

Дед конечно зарабатывает деньги, но главным образом на тренингах, консультациях. Своих продуктов у него нет. Если ты погуглишь некоторые продукты, как например жир печени трески, который советует дед, то обнаружишь, что альтернативы ему нет. Критерий деда это натуральный витамин А и вообще все витамины максимум натуральны. Во всех продуктах на ахербе витамин А искусственный(в виде ретинилпальмитата) или в крайне малых количествах. Часто на этикетках пиздобольство, только в комментах узнаешь, что народ звонил производителю и там им сказали, что витамин А искусственно добавили. Топ рыбий жир, что советует дед вообще делает эстонская фирма вероятно по советской технологии (лол) и я сомневаюсь, что они платят деду за рекламу. Этот жир ты хуй достанешь в рашке и на айхербе. Так что релакс. Полностью все товары от деда ты все равно купить не сможешь, платить деду нет смысла. но хоть не будешь жрать всякое говно.
Аноним 05/12/19 Чтв 15:18:30 942603275
Дед-доед, я просто хуярю магнелис б6 из аптеки по 400мг в день, профит есть.
Аноним 05/12/19 Чтв 18:46:34 942644276
>>942603
> магнелис б6
>В составе 1 таблетки содержатся: активные вещества: дигидрат лактата магния – 470 мг (в пересчете на Mg2+ – 48 мг);

Такое-то плацебо за 500 рублей
Аноним 05/12/19 Чтв 19:04:34 942652277
>>942644
Он скорее всгео имел ввиду магнелис B6 форте, там цитрат и его больше, 100мг (Mg2+) на таблетку. Для аптечного препарата цена норм.
Аноним 05/12/19 Чтв 19:59:57 942670278
>>942652 цитрат не очень хорош
Аноним 05/12/19 Чтв 20:04:17 942672279
>>942670
Для жкт плох, биодоступностью или чем?
Аноним 05/12/19 Чтв 20:05:44 942673280
>>942672 и то и то. Хуже только оксид магния. Если не можешь просраться, сам то.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:16:21 942675281
>>942644
И? Надо хуярить по 8 таблеток просто.
>>942673
У цитрата самая высокая биодостпуность, а с жкт особых проблем не было, пару недель срал жидко, но потом прошло.
Аноним 05/12/19 Чтв 20:26:39 942678282
>>930301
>тесто повышает, кости укрепляет, на функции мозга влияет, витамин Д удерживает
ммаксимум охуительных историй. Польза от него в любых концентрациях не доказана, а вот то, что он мегахуево выводится из организма и при должном упорстве долбоебизме может вызвать хроническое отравление, это факт.
Аноним 05/12/19 Чтв 22:42:44 942706283
Аноним 06/12/19 Птн 04:57:55 942774284
>>942562
А чем плох рыбий жир из аптеки? Я разгрызал капсулу, чуть не охуел от вони во рту, походу настоящий он.
Аноним 06/12/19 Птн 06:54:57 942780285
>>942774
Говорят растительное масло добавляют.
Аноним 06/12/19 Птн 07:12:30 942783286
>>942780
Конечно добавляют это же Россия
Аноним 06/12/19 Птн 08:36:50 942791287
Screenshot2019-[...].jpg (424Кб, 1080x2340)
1080x2340
Жду комментариев
Аноним 06/12/19 Птн 09:14:56 942798288
>>942791
Теанин от кгн бери, омеги мало взял.
Аноним 06/12/19 Птн 09:42:05 942806289
>>942774 Там какое-то низкочественное говно непонятно где сделанное. В капсулы вообще можно запихать тухлый рыбий жир. Если сильно воняет, то знает протухшее говно. Вот топовый рыбий жир по всем пиндосским рейтингам.

http://rosita.ee/?lang=ru

Эстонцы делают его из печени трески, каким-то еба холодным отжимом сохраняющем все витамины. Вообще в СССР рыбий жир был жидкий.
Аноним 06/12/19 Птн 10:06:52 942811290
>>942806
Цены не очень демократичные, я не могу себе позволить 3к в месяц тратить чисто на жир. На айхербе банка с запасом на 3 месяца всего 900 стоила.
Аноним 06/12/19 Птн 10:08:42 942812291
>>942811
> На айхербе банка с запасом на 3 месяца всего 900 стоила.

Это совсем другое и совсем для других целей.
Аноним 06/12/19 Птн 10:13:32 942814292
>>942798
Нет в наличии, этот по отзывам тоже хороший
Аноним 06/12/19 Птн 10:21:00 942817293
>>942814
> нет в наличии
Бляяя, я как раз сегодня собирался взять, у меня запаса на 5 дней хватит только.
Аноним 07/12/19 Суб 12:41:38 943150294
>>942167
хуй знает, я бумажку выбросил, там было написано, как делают. В аптеке должно быть, у меня вообще в маркете продаётся под домом.
Аноним 07/12/19 Суб 16:46:18 943199295
Что за ежовик? Очередная гомеопатия?
Аноним 07/12/19 Суб 18:57:55 943236296
>>919615 (OP)
Никакие, я же не долбоеб пить витамины без показаний.
Аноним 07/12/19 Суб 20:22:19 943275297
>>943236
>2019
>доверять рашкинским врачам из поликлиники
>не долбоеб
Аноним 07/12/19 Суб 20:46:47 943289298
>>943199 какая-то хуйня зафорсенная полом стемицем. Никто из анонов так не отписался дал ли им что-то прием
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов