Предстоит трудный год у анона каждый год трудный, нужно много сил и энергии. Делитесь тем, какие витамины сами пьете и что советуете новичкам. Шапку никто не собирал, да и похуй.
Внимание! Важная инфа! Читать обязательно!У витаминов и минералов существует такой параметр как "совместимость", то есть, они могут помогать друг другу усваиваться, могут ложить хуй друг на друга, а могут мешать друг другу. Поэтому смотрим на табличку и разносим по времени приём витаминов, которые не совместимы друг с другом. Это если вы пьёте их по отдельности, в комплексах даже не совместимые витамины могут быть вместе, это нормально, производитель путём хитрых манипуляций делает так, чтобы они, будучи даже в одной таблетке, усваивались по очереди.
>>953160Ещё минералы могут быть в разных формах, у каждой свой % усваеваемости, поэтому не всегда нужно гнаться за дешевизной. Например, есть нереально дешёвый магний за 150 рублей на айхербе, но он в форме оксида, усваевамость у которого 4%. А есть цитрат, у которого 38%. Разумеется, на самом айхербе это не пишут в описании.
>>953161Витамины бывают двух видов - водорастворимые и жирорастворимые. Названия говорят сами за себя. Словить передоз с водорастворимых не так просто, ибо избыток просто выведется с мочой, а вот жирорастворимые накапливаются в организме и с ними нужно быть осторожнее.
Дополняйте. Нужно ещё что-то про аминокислоты написать, но я в них особо не шарю, хоть и пью постоянно.
>>953160Крутая вещьА то некоторые комплексами пьют и фсёПриклейтед ответ же на то как можно улучшить кулинарию узнав только о витаминахЕсли в одном продукте доминирует витамин А нужно смешать его с витмином Б который совместим
>>953160ну хуй знает верить этому или нет.например кальций вроде антогонист магния, а тут совместимость.везде чот противоречивая инфа, так и живем.
>>953213пик отсюдаhttps://www.upload.ee/files/10805102/analizy_elementarno_reliz_17_06_2019.pdf.htmlhttps://www.upload.ee/files/10805115/vitaminy_prosto_08_08_2019.pdf.html
БАДы: расширенный обзор от Fatus Greenhttps://vk.com/doc284746961_520835194?hash=8b020be3bea1fc3abb&dl=36c5adbb8f2ebbd2afZnatok NeМои предпочтения в БАДах [субъективизм]https://znatok-ne.livejournal.com/96706.htmlBazili0 (FreshLife28)Спортивные добавки, БАД, пригодные для людей, не занимающихся спортом, но желающие улучшить качество жизни.http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki
-Омега 3 (любая с хорошим содержанием EPA&DHA).-Мултивитамины, такие как оптимен/адам/дейли формула - в целом норм наборы, ссышь мочой цвета маунтин дью, при активном графике (работа-спорт-дела-небольшой недосып) помогают не заболеть в холодное время. В целом витаминные комплексы никак не прочувствать, только при их дефиците будет хуево. Как правило формы витаминов в комплексах самые дешевые и нередко могут быть сочетания взаимоисключающих витаминов, но опять же повторюсь, при активном образе жизни советую пропивать пару раз в год-Магний и Д3 - взял их впервые, после чтения статей и этого треда - точно заметил что влияет на настроение, самочувствие и сон,однозначно маст хэв. Только почитайте про различные формы и не гонитесь за дешевыми (может быть в хуевой форме или с низким содержанием)-Л-тирозин и 5htp - после упорок, запоев, бросающим курить/дрочить/жрать сахар - для восстановления естественных уровней до-Мелатонин - работает у всех, когда надо нормализировать режим дня (закидываешь в пол 11, выключаешь свет и отвлекающие факторы - через полчаса храпишь с красочными снами)-Б12 - вегетарианцам, веганам и при недостатке, остальным рекомендую сдать анализ, может и не нужно-Глюкозамин-хондротин-мсм - тут двояко, рвал связки, потом активно пил эту добавку и хороший врач ревматолог советовала пропивать пару раз в год, банка стоит 1000р, два раза в год, а суставы и связки - бесценны, поэтому пью и хуй бы с ним-Теанин - говорят что усиливает эффект кофе, работает как адаптоген, но сильных изменений я не заметил, сюда же элеутерокок, родиола, лимонник и тд.-GABA, DMAE - действуют(особенно от сочетания были сны что пиздец), но как их пить правильно по сколько и когда не понял.-Альфа-липоевая кислота - почитстить организм от токсинов и вреда алкашки, вроде действует - ссанина воняет как жженая резина после нее, как то само отпадает желание выпить вечером, исследования тоже разные есть, гуглитеИ что самое главное, эти бады дают 20% успеха, остальные 80% дают базовые принципы: меньше жрать сахара (вообще не стоит его жрат), хлебобулочных изделий, обработанных продуктов, джанк фуда, красного мяса, да и вообще мяса, больше овощей, рыбы, круп, зелени и фруктов. Пить больше воды. Исключить сливочное и подсолнечное масло, заменить на оливковое и кокосовое.Больше пить воды, больше двигаться, 10000 шагов, зарядка, сон не менее 7 часов.Ну и ясен хер не пить/не курить/не дрочить/не стрессовать по углам.Будьте здоровы /bратья
>>953157 (OP)Ребята, поздравляю всех с Рождеством.Что скажете на счет Орифлеймовских Велнес?И может лучше разделять приём 2-х капсул омеги (жирорастворимые) и 2х капсул с водорастворимыми витаминами? В инструкции сказано пить сразу все, но в инетике пишут о несовместимости некоторых витаминов
Олсо, собираюсь сегодня ебнуть 600 мг магния, уже ебнул 400мг малата от NOW. Пью трифалу на ночь, магний malate больше не вызывает дрыстни. Докуину 200мг глицина магния вечерком вечерком. Для усвоения магния ебошу по заветам деда калий с морской солью, витамины Б из пчелиной пыльцы + питательные дрожжи, таурин и печень минтая как источник витамина А и полезных веществ из печени. Еще витамин E микс гамма токоферолов ебошу. Конечно же витамиц пол таблетки.Еще и экстракт расторопши пью, чтобы чинить печень и сахоромецилы булардис, чтобы добить плохую флору. (но кажется с трифалой это лишнее) Олсо диатомит на ночь норм. Еще есть пачка рисовых отрубий. Делаю свой йогурт.Сейчас у меня тьфу тьфу идеальный стул. Определяю так: если при подтирании жопы, бумага не читая, то очевидно твое дерьмо является дерьмом и что-то в твоем ЖКТ работает неверно. Здоровый организм должен срать так, чтобы жопу не нужно было подтирать. Иначе бы наши предки ходили говнозадые.Трифала это вещь, короче, но сначала пришлось просраться, так она работает. Жалею, что не стал ее принимать раньше. Фиксит проблемы с ЖКТ, от которых я давно мучился. Может не так сильно, как официальные лекарства. Но в больничке всякую херню выписывают, шланги глотать не хочу. Допью весь магний и пожалуй посмотрю стоит ли продолжать курс деда. Совершенно точно закажу трифалу в порошке и будут ее упарывать и кушать печень. В планах после этого сдать анализы крови, посмотреть что с моими показателями печени и железа. Опционально стать донором крови, чтобы довести показатели железа в крови до оптимальных и держать прочие показатели в оптимальных.Олсо, лысаны тут? Решил делать массаж головы каждый день. Посмотрим короче, как будут развиваться события.Ебать я ебанутый
>>953321> >10000 шаговЧитать нужно как "регулярная физическая активность". Долбоебы заебали уже со своими шагами, которые ничего не означают.
>>953321>10000 шагов>Это невозможно. Согласен, у меня фитнес браслет и за час я прохожу 6000 шагов (6км). 10000 я пройду за 1 час 40 минут, а не как этот >>953325 пишет. Это пиздец много. Ноги длинные наверное, 182см рост. Нормы наверное для низкорослых азиатов составляли и то округлили до 10к для красоты (и чтобы легче запомнить было)
Тред не читал, увидел только стену этого>>953220 м-м-максимально промытого витаминоблядка.Меньше мяса? Для человека нет ничего полезнее мяса, но это должна быть не ваша любимая дешевая и нажористая бройлерная курочка из пятерочки. Родина им дала возможность покупать аргентинскую говядину, не хочу. А его польза не равняется количеству. Раз так любишь чужие тезисы, слышал про 1 грамм на килограмм массы?Больше воды? Больше литра не нужно. Пить, когда жажда пить. Но не из вашего любимого кувшина с угольным фильтром из соседнего хоз-мага. Уже думаешь заменить на бонакву? Она отправляется туда же.Оливковое масло, м-м-м, мое любимое. В масс-маркет снг нет настоящего. Это суррогат. Как и местные оливки/маслины. Хочешь смазать свое хрючево? Чистое топленое сливочное масло. Это самый чистый продукт из всех животных жиров. Содержит полезный холестерин. Единственный продукт питания без ограничения хранения. Может храниться 50 лет. Не прогоркнет, не завоняется. В Индии на свадьбу молодоженам варят топленое масло в горшке. Так оно потом стоит десятилетиями, им мажут раны. Просто лечат. Ничего чище и круче не существует в природе.Меньше сахара? А как твой мозг продолжит усваивать публицистические статейки из первых релейтедов гугла? Хочется любимую конфету 35? Жри шоколад. Одну-две плиточки, блядь. Линдт — лучшее, что может предложить твой соседний супермаркет.10к шагов, больше двигаться, ябуду, язавтраначну, и прочие мантры. А как на счет после пробуждения попробовать элементарно помахать руками/ногами, дабы разогнать кровь и просто запустить свою кожаную биомашину на рабочий день?Если ты еще не понял, для начала осознай качество своей базово потребляемой корзины, прежде чем играть в биохакера.
анонче, вот какую pdf-ку нашёл.https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/Overview.pdfтам есть рекомендации по уровню потребления витаминов и минералов для Японии 2015 года.EAR - отвечает требованиям потребления 50% населенияRDA - отвечает требованиям потребления большинства населенияAI - уровень потребления для случаев, когда уровни EAR и RDA не могли быть установлены из-за нехватки научных данныхDG - уровень потребления для профилактики заболеваний, связанных с образом жизниUL - верхний допустимый уровень потребления, превышать который уже небезопасно.Короче, полезно для тех, кто любит упарываться дозировками ну и вообще для справки
>>953281 да как обычно, скрепит, разваливается. синдром раздраженного кишечника, может на фоне ВСД, нервов, все вытекает в трудности для печени и песок в почках>>953220> Исключить сливочноеЧто блять? Это нормальное хорошее масло. Так же красное мясо это хорошее мясо, не чего жрать всякие говяжьи анусы просто
>>953407Этот хорошо сказал >>953464>Пафосное хуйло причем без аргументов и фактов, зато с претензией на просвещенность.
>>953407Согласен с тобой, но:>Чистое топленое сливочное маслоЕсли ты говоришь, что оливкового нет нормального, тогда почему же сливочное топлёное натуральным считаешь?Оливковое как раз есть хороошее, оно дорогое, а вот сливочное нужно поискать, еще не у всех фермеров найдёшь хорошее, бадяжат пальмой, а в магазине подавно всё в пальме
>>953431Ну довольно стандартные цифры, подходят скорее для среднего человека, "штоб просто жил". Если ставишь перед собой определенные задачи, например спортивные, то конечно на этих крохах далеко не уедешь.
>>953490В нормальном масле нет пальмы, пальма только во всяких маргаринах и прочих маслоподобных продуктах для быдла.Есть другая проблема - всё это масло от коров зернового откорма, а западные зожники призывают есть исключительно масло коров травяного откорма. Есть ли оно в Рашке - не знаю.
>>953506>В нормальном масле нет пальмыОпять же парадокс. Смотри, ты говоришь что в нормальном нет пальмы, но где взять нормальное, если оно в магащинах 100% НЕнормальное (80% пальмы), а у колхозников нормальное только у некоторых отсталось, т.к. научились мешать с пальмой?
>>953506>маргаринах и прочих маслоподобных продуктах для быдла.Походу ты фанатичный зожник. Маргарин с и спреды вовсе не для быдла, а для выпечки и кондитерских изделий
>>953507Вот, например. Только не знаю чем оно так ценится зожниками. Можно ведь проосто нерафинированное подсолнечное жрать, а омеги из рыбы брать
>>953476 никакие. Пробовал чернику, лютеин. Плацебо говно.Если зрение ухудшено от недостатка витамина А, то печень трески жри, помогает.
>>953506> всё это масло от коров зернового откормаДа кто вообще в рахе молочных коров зерном кормит? Что ты блять несешь?
>>953407> Оливковое масло, м-м-м, мое любимое. В масс-маркет снг нет настоящего. Это суррогат. Как и местные оливки/маслиныЭм? Ну-ка просвети как их подделывают?
>>953518>если оно в магащинах 100% НЕнормальное (80% пальмы)Кто тебе такое сказал, Мань? Просто перестань покупать масло по 50-100 рублей.>>953520>для выпечки и кондитерских изделийНу так быдло это в основном и потребляет. А многие ещё и на хлеб мажут. Да, я зожник, приятно познакомиться. Не фанатичный, но маргарин для быдла, ваистену>>953572>Да кто вообще в рахе молочных коров зерном кормит? Что ты блять несешь?Их кормят различной намешанной из всего подряд хуитой, в т.ч. из зерна. Милые коровки жующие травку - это нерыночная история и из массового производства она давно ушла. Впрочем бабулек в деревне до сих пор есть коровки жующие онли траву, но встретить такую продукцию в супермаркете нереально. На западе щас тренд на органик фуд, там есть травяные коровы и их продукция. Естественно втридорога, то есть снова не для быдла бгг
>>953592> Их кормят различной намешанной из всего подряд хуитой, в т.ч. из зерна. Милые коровки жующие травку - это нерыночная история и из массового производства она давно ушла. Сеном. Впрочем я не видел стад молочных коров в россии, не знаю откуда они молоко берут. Если есть возможность покупать масло в деревне то так и делай.
>>953160>>953216Сука-а-а-а! Аноны, почему я не нашел ваш тред два дня назад. Заказал с айхерба магний, как на пике. Выбрал, блин, по отзывам. И он в форме оксида. Что от него эффекта вообще не будет, или будет слабый? У меня в основном со сном проблемы + тревожность иногда накатывает.
>>953730В добавок тогда попрошу нормальный магний, если можно с того же айхерба. Если не поможет этот может потом закажу второй.
>>953626Вот уж действительно, объем молочки во всех магазах просто огромный, откуда столько молока в России? Где-то наебка.Что скажете насчёт Белорусской молочки? Там есть фермы или тоже наебка?
Наконец-то нашел приложение, которое по симптомам выдает вероятно недостающие микронутриенты. Vitamin Deficiency Finder назвается, хз есть ли для iOS. Только у меня по 30 симптомам выявило якобы только 6 недостающих витаминов/минералов и то, уровень уверенности у всех 50% и ниже. Но на правду похоже. Интересно что у анона выдаст.
>>953733>Что скажете насчёт Белорусской молочки? Там есть фермы или тоже наебка?Знаю, что в Украине производят столько молока, что его девать некуда. Может идет через Беларусь в Россию.
>>953730Есть версии, но это не точно, что оксид магния может нарушать водно-солевой баланс.Покури эту статью, в конце есть ссылки на рекомендуемый магний на айхербhttps://nestarenie.ru/vitamin-b6-tormozit-starenie-cheloveka.html
>>953740Еще пишут, что он вызывает слабительный эффект, а у меня как раз легкая форма СРК. Сука, почему я не разобрался в теме.
так бесит то, что при приём цинка необходимо чередовать с приёмом меди. впадлу тратиться на неё. вот сижу и думаю покупать ли пару цинк-медь или вовсе отказаться от цинка
>>953730>>953731> или будет слабыйя бы сказал слабительныйно ты попробуй, может зайдет.вот лучший магний с айхербаhttps://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-240-Tablets/16567
>>953816 медь не покупай и железо тоже. Сколько можно повторять, это все не работает или яд? Наслушаются пезд из инстаграмма и жрут всякую дрянь.
>>953850Каких пёзд? Их какого инстаграма? Ты чего такое несёшь? Инстаграм для фоточек с девушками создан. Всё остальное - залупа
>>953854https://meduza.io/feature/2019/04/23/instagram-bloger-elena-kornilova-sovetuet-250-tysyacham-podpischikov-lechitsya-badami-uchenye-vyyasnili-chto-ee-sovety-vrednoe-samolechenie-a-diplomy-poddelka
Торчу на этом уже 2 года. Выпиваю обычно 3/4 таблетки. Эффект наступает минут через 5 - они реально бодрят похлеще кофе и энергетиков. В принципе, тут состав как в энергетике с поправкой на отсутствие кофеина, гуараны и прочьей марьиванны. Цена 140 мах, а так я в пятере по акции за 80 сразу 10 пачек набираю.Больше ничего забористого из витаминов и не припомню.
>>953730Идёшь в аптеку и покупаешь МАГНЕЛИС Б6 ФОРТЕ, розовая упаковка, томского производства. Пьёшь по 4 таблетки в день в течение 2+ недель и чувствуешь результат.
>>953952 кому опасно? Это минерал, которого нужно много.Главное дневную норму (с учетом еды) не перевешать. а дозиравка 2мг на ахербе это какая-то регуляция FDA, которая запрещает делать больше, потому что якобы есть люди с проблема с почками, которым будет потом плохо.Можно брать магний глицинат в порошке и дозировать самому или брать винный камень и делать adrenal cocktail
>>953959>>953969Там микродозы калия. 99мг как правило. Так что врядли от такой что-то случится. Да и покупать я передумал. Но я уже прочитал, что калий опасен. Даже в раковой терапии используется конская доза в 200мг
Пью пикрил с 26 декабря. Пью с селеном (так пизже, пишут)Металлического привкуса не чувствую. Правда в первый день очень беспокойно спал, потел во сне.
Зачем столько говна в себя пихать? Ну ладно у тех у кого какие-то проблемы, ок, но здоровым-то нахуя это? Какие-то нормы блять ещё придумали, хотя чёт я сомневаюсь что у качка 100кг и у тянки 50кг будет одинаковая норма.
>>953996 Да все усваивается. Успокойся. Калий постоянно вымывается из нас с мочой и потом, он не накапливается.
>>954052Чем похоже? Ничего и олбщего нет. Или ты думаешь продажа по сети интернет - сетевой маркетинг? Ты хуй немытый какой-то
>>954052 где еще заказывать бады/витамины, которые в рашке продаются по оверпрайсу? Вы блять докукарекаетесь и лавочку прикроют. Сигналы уже были.
-Красный плоский лишай-Периоральный дерматит -Себорейный на верхней части лба, волос-Зудящий дерматит на руках но проходит если обильно мазать кремом. Дерматит в ушах. Шелушатся дырки в ушах-Иногда проявляется прям под глазом дерматит. Стараюсь забороть биодермой. -Сейчас появились какие-то пятна на теле, полоски. Очковые. Был у онко-дерматолога он исключил свое. Но анализыстараешься убежать от всего этого уже, забить, а оно тебя само преследует блинобычные пока не сдавал. Мало времени. Сдал соскоб и на аллергию-Чувствительная кожа(стала). Реагирует на пот, крема. - Крайний раз помазал губы гигиничкой от ив роше и припухли губы, потом облазил, зудели. Причём до этого пользовался помадами их пару лет. Этими же. Состав вроде такой же. От всех дерматитов и исключения кремов(из-за реакций) кожа стала ещё сухая. Потому что не знаю чем мазать. Мажу биодермой дс+. Помогает. Но если мазать постоянно то тоже вылезают побояки. Все же больше лекарственных крем чем обычный. Ну и конечно прыщи. Вообще комбо. Сухая кожа и при этом прыщи. Кайф. Не давлю но следы проходят очень долго. Дырочка может быть маленькая, а вот красота, которую образуется под прыщом, проходит долго. После мытья, бритья или перепад температур все следы краснеют. И конечно откуда все это непонятно. Соскобы, анализы, обследования в норме. Сейчас в такой все затихшей форме, относительно, но хотелось бы, чтобы прошло все навсегда. Хотя врачи успокаивают. Это хроническое у вас, на всю жизнь. Ну круто че. 22 лвл а на всю жизнь. Збс Короче прочитал сейчас про витамины, прочитал что нехватка B2 такое может давать. Планирую начать пить. Какие подводные? Лечил кто дерматиты витаминами?
>>954144Ты бы знал сколько я здавал анализов. И шланг глотал. Чёт обнаруживали, лёгкое такое. Но там врач даже говорил, что лечить такое смысла нет. На хлебобулки не обостряется но я их особо и не ем. Уже привык к такому, околоздоровому образу жизнь. Бывает по датам каким, могу съесть торт, чипсы или ещё что. Разницы нет вообще. Дерматит периоральный в первый раз у меня пошёл после бритья. Вообще я загнал кожу в такое состояние видимо всякими скрабами и фигнёй от прыщей. Очень агрессивно все тёр. Только вот все прекратил. Время прошло а кожа стала чувствительной. Она вроде бы норм но дай повод и может обостриться. Тем более у меня есть дерматит в других местах, на которые я вообще никак не воздействовал. Тот же кпл. Или в ушах(наушники не ношу вообще, дома только охватывающие надеваю). Да и другие проблемы. >>954136Планирую упороть комплекс витаминов b, цинка и омега 3+6 от солгар. Думаю три препарата хватит. Конечно ещё поговорю с врачом. Посмотрю, что он скажет. Сдал бы анализы но дорого все так. Комплекс из 8 витаминов 16к. Офигеть.Ну и да. Обидно то, что у курящих, пьющих и употреблящих кожа идеальная и лоснится. А у тебя при зоже сохнет и краснеет
>>953929>Выдаёт мне нехватку поттасиума(странное название для натрия), б6 и б12.То же самое, только еще фолиевая кислота, В3 и железо. Удивлен, что не выдал магний. И витамины D, C, A, E я явно недобираю. Кому не впадлу вбросьте свои результаты, впечатления от приложения, можно ли ему доверять? >>953735
>>953951Алсо, на первых порах будешь жидко дристать, это нормально, за неделю организм должен привыкнуть.
сап, двач. какие препараты посоветуете для улучшения качества кала? (тесторил, нейродоз, мэнс формула и т.д.)желательно в составе селен, цинк, l-аргининесли есть опыт, опишите ощущения от приема препарата
>>954241Дык ты с ним ничего не сделаешькак и с большинством заболеваний. Тебе просто ставят диагноз, назначают таблетки в зависимости от симптоматики, либо что-то купирующее но не лечащее до конца С большой вероятностью он будет у меня в повышенном состоянии. Ну и скажут мазать чем. Вернуть всё как было вспять невозможно, я так понимаю
ребят, есть ли реально витамины, которые действуют? (мне важна больше всего способность бодрить/улучшать психоэмоциональное состояние). я НИ ОДНОГО раза в жизни не чувствовал прямого эффекта от витаминов, все равно что выпил воды впитал энергию солнца>>953894не врешь? побочка есть? сдается мне, каждый день пить это - такое себе
>>955045>мне важна больше всего способность бодрить/улучшать психоэмоциональное состояниеМагний + витамины группы B
>>955045>не врешь? побочка есть? сдается мне, каждый день пить это - такое себеИзначально показалось что угнетают ЦНС и почки. Ссать желтым стал после них и некое головокружение появилось. Спустя 2 года: печень-почень все теже. Желтым не ссу. Эффект сил взаймы есть: если ничего не жрать, то возникает головокружение, если похавать то ок, но подобный эффект наблюдался мной после 60км ебашилова на велосипеде, например, раньше снимал усталость бухлом.Вообще, мне бы интересно было бы услышать мнения против подобных витаминчиков, разбирая по компонентам, что вредно и что какой эффект дает. Насколько известно мне, это польская корпорация, выпускающая дерьмовые специи и не менее дерьмовую пиццу которую уважают всякие недохипсторы
Существует ли вообще действенные таблы/лекарства с витаминами Д, Б, мелатонином?У кого нибудь был недостаток этих витаминов? Что вам назначили? Помогло?
Купил мультивитамины, в инструкции>Продолжительность приема 2-3 недели. При необходимости прием можно повторить через месяцС чем связан этот обязательный пробел во времени? Разве витамины не ежедневная фигня?И что вообще означает через месяц в мед терминологии? Месяц после окончания или начала приема?Вообще можете обоссать их если хотите, вот состав: https://takeda.com/siteassets/ru-ru/home/what-we-do/--/-/vitrumplus2.pdfЕще не написанно как принимать, я сосал но потом решил проглотить Оболочка растворилась за 2 секунды, под ней белый камешек, думаете как надо?
>>955381Ссылка не открывается? Там витрум плюс? Ну состав норм у них, хотя еще немного добавив можно купить норм спорт витамины. Вообще мне не нравится у витрума, что они добавляют витамин K и железо. Например мужчинам это вообще не нужно. Витамин К жирорастворим и находится в множестве зелени. И вообще довольно специфический витамин, тем более такой синтетический. Такая форма продается как отдельное лекарство(с повышенными дозировками естественно)кровоостанавливающее.И железо тоже не надо, если ты не на одних дошираках. Можно заметить, что в спорт витаминах никогда нет железа в составе
Ребзя, дело такое, ощущаю свое сердце в положении лежа и при беге. Такое чувство, что ему, ээтому пидору, чего-то нехватает. Чем его можно прикормить?Пробовал:омега-3, д3, магний, mk7, медь (немного), даже пробовал рутин и всякие биофлавоноиды.Еще было: B1, B2, B3, B6, селен.Итог - эффект если и есть, то минимален.Что я упустил? Может что-то еще?Вообще с средцем пока все в порядке, все формальные показатели в норме, но, чувствую, что если себя не накормлю правильными ингридиентами и зельями - все может ухудшится.
>>955588>омега-3, д3, магний, mk7, медь (немного), даже пробовал рутин и всякие биофлавоноиды.>Еще было: B1, B2, B3, B6, селен.Все это в мусор.Сдай анализ на ферритин и запости сюда.
Я смотрел, что во всех мультивитаминах пишут процент от рекомендуемой суточной дозы и он почему то иногда очень мал, иногда до 200% доходит, какой смысл в этом? Ударные дозы при авитаминозе нужны, правда тогда лучше принимать отдельный витамин, ну для спортсменов может какие то витамины важнее. Но зачем меньше суточной дозы делать?
Что принималВитамин Д - настроение стало ровным, снизилась раздражительностьТеанин - зависит от производителя. Некоторые бодрят, некоторые успокаиваютВитамины б - прилив энергии, улучшение состояния кожи.Цинк - ничего не заметилРыбий жир - губы не сохнут, кожа не сохнетЛютеин - ничего не заметил.Селен - ничегоАшваганда - успокаивает, усиливает потенциюРадиола - повышает кислотность, прекратил приемБета каротин - улучашает состояние кожи, глаза не сохнутВитамин б 5 - полностью убрал воспаления на лицеДМАЕ - очень красочные сны
Не могу понять. Есть витамин Д3(холекальциферол) и есть витамин д2(эргокальциферол). И вот в разных витаминах разные виды. Чаще всего конечно Д3 присутствует. Но сейчас читнул, что д2 натуральный и организм сам его в Д3 преобразует. Поясните. Хочу купить солгар мульти 1. И там этот витамин д2офк если есть дефицит то лучше пить
>>955750Короче лучше попринимаю Д3 отдельно. Только хз стоит ли сдавать анализ, учитывая что я невротик с болячками и к тому же хикка. Лет 5 выходил из дома только по делам и в магаз, редко куда-то ещё. Потом устроился на работу но тоже работа дом. В 19 году лета вообще не было. Может будет эффект.
>>953506>масло коров травяного откормаВот и правда, что и требовалось доказать, БАДы, ПП, это все одна большая секта, чисто бренд, дорогой брендСколько я не пытался изучать, где бы я не пытался искать инфу, так никаких доказательств тому, что бывают правильные и неправильные продукты. Сколько бы исследований не проводилось, вегетарианство, правильные\неправильыне жиры\углеводы\холестерин, никакой научной доказательной базы нет.
Принимал кто?Терапевт прописал в ответ на мои жалобы на хуевое самочувствие и усталость.В аптеке посмотрел цену - ахуел, не хотелось бы проебать почти косарь на плацебо.
>>955790Лучшие витамины, но они не помогут при твоих симптомах. Там профилактические дозы. Терапевт долбоеб
>>955795А от Оптимена с его бешеными дозировками думаешь лучше будет?Никогда не пил спортивные витамины. Максимум дешманский ундевит классе в 9.Даже интересно какой от них будет эффект.
>>955797>Максимум дешманский ундевит классе в 9.В смысле вообще витамины по сути никогда в жизни не пил.
>>955797Возьми лучше опти мен. Начни с 1 таблетки. Потом переходи к 3. Хотя советую остановиться на 1
>>955666Расщеплять на атомы и аккуратно расчитывать никто не будет. Есть допустим дешевый экстракт цветка рикардо милоса в котором сразу аж три витамина и минералы в придачу, только пропорции ясное дело на одном дикие, на другом малые, но это дешево так что в продукт пойдет и избыток одного витамина, и недостаток другого (чтобы избежать передоза от других веществ составных).
>>955877Солгар витамин д3. В капсулах. В одной капсуле суточная норма. Если дефицит то можешь поговорить с врачом по поводу увлечения дозировки. Желательно принимать с К2
Прочитал несколько интервью врачей, все сходятся во мнении, что при хоть сколько нибудь сбалансированном питании никакие витамины нахуй не нужны, кроме витамина D зимой
>>956289Лол, нашел кого слушать. Эти додбоебы читают исследования на пебмед, которые делают в развитых странах с зарплатой в месяц 5к зелёных. Ну и конечно, они хотят в карман положить деньги за анализы на витамины в крови.
>>956320 ха ха. Я как раз заказал баночку таурина по совету деда. но эффекта не чувствую. и я таки глянул мои старые анализы крови и поглядел по гайду что был в треде. Судя по всему у меня анемия при этом высокий ферритин из-за воспаления поджелудочной похоже. Еще дефицит Б6 или белка походу. Короче надежда есть. точнее ее нет, потому что я давно ебусь с ферментами и поджелудочной, К2 должен чистить кальцификацию, если она есть. Я вот подумал для волос надо чего-то сосудорасширяющего типа Гинкго Билоба. Закажу в следующей партии и буду стоять на голове.а от magnesium malat у меня диарея похоже. Бросаю его и перехожу на глиценат.
Сап, если не туда и если хуйню несу - сразу обоссыте. Вот уже почти 10 лет живу с болезнью бехтерева. Слетел с базисного лечения и теперь дорога только в биопрепараты. Но помимо того что они с высокой вероятностью вернут меня к нормальной жизни, я ставлю под удар здоровье всего моего организмапрактически полностью отключаю имунку. Но до того как соглашусь на биопрепарат, хотел бы попробовать бады. Может у кого есть опыт\познания чтобы посоветовать что-то в моем случае?Алсо читал, что есть такая трава THUNDER GOD VINE или Триптеригиум Вильфорда помагает прилично приостановить болезнь но не могу найти с ней препарат. Кароч - халп.
Ниебаца какой живой тред. Примечательно, что в треде здорового питания в /di другого так и не нашел абсолютно мертв. Думаю анон ищет легких путей, жрать джанк и упарывать витаминки с БАДами и надеяться что здоровье будет в норме.
>>956625 Искусственный витамин Д не заменяет естественный(полученный от солнца). Даже если взять природу. Ну там печень рыбы тресковых пород(отличный источник витаминов), то в ней витамин А находится в гораздо больше пропорции, чем витамин Д. но нам предлагают делать в точности наоборот: ебошить витамин Д большими дозами, а витамин А исключить.
>>956745 да уже вбрасывали несколько раз в тред. Они не идентичны. Естественный витамин Д образуется в коже из холестерина(!) под действием ультрафиолета.
>>956665>треде здорового питания в /di другого так и не нашел абсолютно мертв.Серьезно на всей борде нет живого треда по ПП?
>>956995 да, это синтетические витамины. Ретинилпалмитата я бы поостерегся, альтокоферола тоже. Где это вообще это достал? Если ты в Норвегии живешь, то мне кажется там можно найти натуральный жир печени трески.
>>956877>если витамины не натуральныеУдачи тебе жить на экваторе и каждый день пожирать по 20 кг еды.
>>957197 шиз, есть аналоги с натуральными витаминами. Например, жир печени трески и консервы печень трески. Впрочем, зачем я дураков учу?
>>957211 одной ложки хорошего натурального жира печени трески достаточно, чтобы перекрыть норму по витамину витамину А, Д, Е. Впрочем я опять учу дураков
>>957266Двачую вопрос, кажется это рандом какой-то. Качество/состав БАДов вообще вроде даже на западе плохо регулируется, так что надежнее всего, наверное, жрать печень трески так. Но тут другие подводные, такие как токсичные вещества, хуй знает что за рыба была и что в ее печени застряло.
У меня сильный дефицит б12. Обнаружил и колол, когда ещё не было нынешних проблем. Сейчас боли в жкт, выраженные проблемы с психикой, боль в шейных мышцах, дискомфорт в конечностях, усталость. По анализам опять б12 в половину ниже границы. Стоит ли его снова восполнять или мб мой организм специально держит его в дефиците и это моя "норма"? Читал, что с ним не все так однозначно. В детстве болел какой-то штукой, которая может его снижать, и пару лет назад опоясывающим лишаем (герпесом), про который такая же инфа. Гиповитаминоз д3 у меня тоже присутствует.
>>953572Очевидно, что >>953518 слышит звон, не зная, где он, и неизвестно на кой хрен его ретранслирует. Поясняю по хардкору:молочных коров в Рашке ни одно хозяйство в здравом уме не станет кормить зерном - основу их рациона составляют сенаж и силос. Если уж хотите максимум подробностей, то на корм идут такие травы, как люцерна (преимущественно), тимофеевка, кострец, зелень кукурузы, вика, эспарцет и некоторые другие. Причина: эти травы положительно влияют на молочную продуктивность коров, а их габариты на молочном производстве второстепенны, чтобы пичкать их зерном.>>953626И не увидишь - коровы везде содержатся в коровниках и практически никогда не покидают их стен. Пастбищное содержание - это непозволительная роскошь в большинстве случаев, да и не рациоеальная. >>953733Очевидно, ты плоховато представляешь масштабы молочного производства в России. Плюс некоторые производители грешат разбавлением молока, а именно - все те, у которых литр стоит меньше полусотни. мимо из крупного молочного производства
>>953157 (OP)Сап, аноны, у меня анемия и помимо препаратов я корректирую диету, ввел вот гематоген. Могу ли я в своем случае съедать две упаковки по 50 г? Просто рекомендация на упаковке гласит, что взрослым по 50 г.
>>957386 Гематоген это херня. Сейчас его делают хуй пойми из чего. Во-первых лечи причину плохо всасывания веществ (проблемы ЖКТ)Во-вторых регулярно ешь печень, жир печени трески как источник витамина А.
>>957391 Давай лучше ты съебешь. Жир печени трески давно используется для лечения анемии.>>957396 ну вот и доелся.
>>957398Ты понимаешь, что гематоген я ем, потому что мне нравится и он полезен в моем случае, и мне просто интересно, могу ли я съедать спокойно больше рекомендуемого?
>>957411>могу ли я съедать спокойно больше рекомендуемого?нет. Во-первых железо это яд, во-вторых там дикое количество сахара.
>>957224Только начал, 5 дней пью только вместе с тирозином. Пока рано говорить о том, помогает или нет.
>>957380>мимо из крупного молочного производстваЧто вообще с качеством молока в РФ? Можно употреблять молоко и молочку или лучше отказаться?
>>957565Смотря на каких производствах. Крупные производители сейчас во многом ориентируются на Запад, некоторые проходят (и уже прошли) сертификацию на эко-/био-/органик-производство по европейским стандартам, а там правила бывают весьма строгие, вплоть до запретов на транспортировку самолётом чего_угодно_нейм в определённом радиусе от территории ферм/производства/складских помещений и др. В целом тенденции положительные, тем более, что государство поддерживает сельское хозяйство (надо же как-то людей в деревнях удерживать).Могу дать примерные ориентиры по ценам, чтобы вы просто знали, от какой границы начинаются более или менее качественные продукты: - 1 л молока со всеми издержками сейчас не может стоить меньше 50 р.; - 1 кг не совсем пластмассового сыра не может стоить меньше 400-500 р., т.к. на производство 1 кг сыра в среднем уходит 10 л молока, плюс-минус, а закупочная цена у молока, само собой, ниже розничной.Как-то так. Если спросишь меня, какой процент контрафакта на рынке - не знаю, честно. Но знаю, что качественные марки представлены во многих сетевых магазинах, однако они могут быть относительно недешевыми по сравнению с остальными товарами аналогичной категории.
>>957565Я другой анонСкажу так, живу на Алтае, здесь магазинное молоко пить можно, вкус хороош, молоком пахнет, а вот в Новосиб выехай, там одна шляпа на полках. Это наверное зависит от среды обитания коров, что на Алтае они норм траву жрут, а в Новосибирской областе уже добавками кормят.. Но опять же не пойму, пояему Домик в деревне и Простоквашино такое ахуенное молоко, там ведь не на девственных лугах коров пасут
>>957566Короче, анон, хочешь пить молоко не совсем убогое, пей Простоквашино и Домик в деревне. Я молоко по вкусу могу определить шляпа или нет, а две марки даже не уступают нашей "Алтайской бурёнке"
>>957578Это понятно, просто я тогда не угадал, был в гостях когда в Сибе, покупал 3 разные марки специально для пробы, чтоб изготовитель был Новосибская область, так вот все они водой оказались. Названия >>957578даже не скажу,не запоминал
>>957572>Если спросишь меня, какой процент контрафакта на рынке Контрафакт что из себя представляет? Туда хуярят пальму, но продают под видом БЗМЖ?Я по сырам угараю и творогу, хотелось бы для себя определить какие-то надёжные марки.
псзнакомая тян начала пить витамин дв таблетках ( разные, искала свое) пила в конских дозах, вроде как 1 табл /деньу нее выросли сиськи на полтора размеракак думаете это побочка или есть шанс тож?
>>957686Чисто логически, в этом ведь есть смысл. Жидкость, предназначеная чисто для выращивания потомства. Другое дело кисломолочка. Это уже побочный продукт созданный человеком для своего вида, и ее можно юзать, как лекарство для жкт, например.
>>957628Я мог бы порекламировать кое-какие марки, но не стану. >>957649Если есть непереносимость лактозы, то лучше. И то, от тех же сыров, йогуртов, творога или кефира даже можно не отказываться - в них уже лактозы нет либо по минимуму.Видео не смотрел.>>957694С одной стороны, смысел есть - ни у одного млекопитающего не вырабатывается во взрослом возрасте фермент для переработки лактозы. Причем у людей был аналогичный механизм до поры-до времени, а потом произошла мутация, в результате которой у человека появилась способность спокойно усваивать лактозу даже в солидном возрасте. Однако такой способностью обладают далеко не все народы - например, у многих азиатов её нет или почему молочка в том же Китае не распространена. Их минздрав только в начале 2000-х начал призывать потреблять молочку, да и то китайцы без особого энтузиазма к этой рекомендации отнеслись.А от кисломолочки пресловутой пользы для ЖКТ маловато - поговаривают, что все бифидо-, лакто- и прочие бактерии таки не проходят кислотный барьер желудка, а те, что его минуют, попадают в таком ничтожном количестве в кишечник, что особо ни на что не влияют.анон с производства
>>957730>Я мог бы порекламировать кое-какие марки, но не стану.если здесь не хочешь, может на пастебин запилишь, а здесь ссылку оставишь?
>>957730> А от кисломолочки пресловутой пользы для ЖКТ маловато - поговаривают, что все бифидо-, лакто- и прочие бактерии таки не проходят кислотный барьер желудка, а те, что его минуют, попадают в таком ничтожном количестве в кишечник, что особо ни на что не влияют.Все проходит, все попадает. Я как человек делающий свой йогурт скажу, что просто твоя кисломолочка с производства говно. Проверяется очень просто: соборностью магазинного хуегурта заквасить молоко. Магазинные хуйегурты не могут заквасить молоко за редким исключением. и я не ты, я отрекламирую марку данон, она может заквасить. Всякие днище хуйегурты других марок не могут. а вообще заквашивайте йогурт сами, пейте сразу. По наблюдениям уже после 3-х дней йгурт теряет свои свойства. После 5 дней он уже вызывает диарею. а эти ваши магазинные хуегурты имеют сроки хранения в месяц.
>>957745Молоко сквашивается йогуртными бактериями при определённой температуре. Мож не соблёл температуру?
>>957754 все соблёл. Из нормальных заквасок сквашивается. Просто большинство йогуртов в магазинах изначально мертвы
>>957745Лол, как я люблю за это борды: уж тут-то аноны всегда всеведущие, минимум половина из них обладает рентгеновским зрением - насквозь видят тебя и всё производство!>а эти ваши магазинные хуегурты имеют сроки хранения в месяцКто тебе виноват, что ты берёшь именно такие йогурты? Ясен пень, что с ними сквашиваться уже ничего не будет - сколько туда консервантов залили, чтобы они месяц на полке лежали.При адекватной стерилизации тары и розливе продукта йогурт спокойно хранится около недели. Но такой процесс ты в домашних условиях хрен провернёшь без специализированного оборудования.А Данон вообще в прошлом году больше всех возмущались и протестовали, когда поступило предложение ограничить импорт сухого молока в РФ, лол.анон с производства
>>957761> Кто тебе виноват, что ты берёшь именно такие йогурты? Ясен пень, что с ними сквашиваться уже ничего не будет - сколько туда консервантов залили, чтобы они месяц на полке лежали.Других нет. >А Данон вообще в прошлом году больше всех возмущались и протестовали, когда поступило предложение ограничить импорт сухого молока в РФ, лол.Да по хуй вообще. Я беру его только для закваски.
>>957762>Других нетТы либо слепой, либо живёшь в такой глухомани, что к вам нормальные продукты не завозят. В любом случае поздравляю.
>>957763 Твоя проблема в том, что ты считаешь других людей за идиотов, которые не могут догадаться брать йогурт с меньшим сроком годности и как можно свежее.
>>957765Как ты считаешь, между двумя йогуртами с одинаковой датой производства, но с дефолтной разницей в сроке хранения в 3 недели, есть разница или нет?
>>957767 Хотя нет. Пизжц. Разницы нет никакой. Потому что срок хранения можно нарисовать любой. Имеет значение технология. Я брал идентичные по срокам хранения йогурты. Заквасить получалось только из данонов.
>>957768Блджад, неверно прочитал твой предыдущий пост.>ты считаешь других людей за идиотовХрен знает, как ты вообще пришёл к такому выводу, но я пока считаю за идиота конкретно тебя.
>>957694>Жидкость, предназначеная чисто для выращивания потомства. Люди много чего нелогичного, неестественного с точки зрения природы делают и далеко не всегда это плохо. Как выше сказал анон, если есть непереносимоть лактозы (у северных европеоидов редко встречается), тогда лучше не пить, да. Ну и уже мало кто пьет молоко само по себе, как мне кажется, больше сдвиг как раз на кисломолчку. Меня вот другой аспект смущает, это действительно адские условия жизни коров, которые и на качестве молочной продукции не могут не отражаться. >>957745>Магазинные хуйегурты не могут заквасить молоко за редким исключением. У меня почему-то практически любой йогурт из магазина заквашивается успешно. Ты на дату производства внимание обращаешь? Это очень важно, если йогурт уже месяц стоит, то ясен хуй там бактерии все подхоли уже и нечем будет заквашивать молоко. Всегда выбираю максимально свежий йогурт, во вкусвилле например всегда находится йогурт произведенный вчера-позавчера. И да, йогурты со сроком годности в месяц, конечно, же заведомо мертвы. (бля, только прочитал, оказывается все это уже было сказано выше)
>>957892>адские условия жизни коровЛол, у них условия жизни получше, чем у многих в своих офисах.Ибо хреновые условия жизни = плохая молочная продуктивность.Поэтому коровы пьют и едят вдоволь, к ним ежедневно захаживает ветеринар, чтобы их состояние проверить, более того - у них специальные мягкие подстилки, чтобы корова, плюхаясь на них отдыхать, ничего себе не повредила, у них даже предусмотрены системы кондиционирования для жаркого сезона (не как у людей - на коров распыляется водяная пыль под огромными вентиляторами, тем самым понижая температуру их тела).Мне вот искренне любопытно: что народ имеет в виду, когда говорит, что у коров "адские условия жизни"?всё тот же анон с производства
>>957901> что народ имеет в виду, когда говорит, что у коров "адские условия жизни"?Коровки должны пастись по альпийским лугам, кушая травку и вдыхая свежий горный воздух. Только тогда будет нормальное молоко, а иначе молоко можно только вылить.
>>957909Лол, ясно.Ну что ж, тогда даже всё молоко с пометкой "органик/био/эко" можно смело выливать. У нас Альпы, увы, простираются на крайне ограниченной территории.
>>957892> У меня почему-то практически любой йогурт из магазина заквашивается успешно. Ты на дату производства внимание обращаешь?Конечно смотрю, я же параноик и всегда беру с дальнего ряда. Просто тут есть дебилы считающие других за дураков.
>>957901Ты с производств, в смысле за какой-нибудь пастеризацией молока смотришь или конкретно в коровниках работаешь?>Мне вот искренне любопытно: что народ имеет в виду, когда говорит, что у коров "адские условия жизни"?Слишком оторванные от естественных условий жизни, жесткое ограничение свободы. Передвижения, например. Про открытый воздух я уже молчу. Питание туда же, вряд ли их кормят свежей травой. Пичкают медикаментами. Ну и вообще сам факт, что большую часть жизни корова работает как машина на производство молока, постоянная дойка автоматическими доильниками тоже такое себе наверное. Отрывают от телят, отчасти и от других коров, хуй там в стойле с перегородкой повзаимодействуешь. Я конечно с дивана и навскидку говорю, но там явно не комфортные условия для коров создаются. Для увеличения производительности молочных желез коров, да, наверняка условия создаются отличные, молочная индустрия под это и развивалась десятилетиями. Стало понятно, что если совсем ничего не предпринимать для комфорта коров, то производительность и качество молока падает вот тебе и подушки и кондиционирование. Как бы то ни было, было бы странно, если бы работник этой сферы признавал бы ее неэтичной, ясно дело ты убежден что коровкам норм или же что они не имеют права на лучшие условия иначе просто не смог бы там работать.
Олсо. Еще на счет йогуртов. Не только не каждый йогурт может сквасить молоко, но и не каждое молок вообще может скваситься в йогурт. Я пару раз фейлил свою закваску именно из-за днище молока. Кажется это был днище пакет красная цена или что-то в этом роде. Молоко тоже надо тщательно выбирать. Не знаю что туда добавляют антибиотики ли или пальму.
>>957939Кстати да, как-то упустили этот момент>>958043>Покупают пастеризованное молоко и удивляются почему из него ничего не выходит. Молодцы.Не понял, а какое надо? Свежее из под коровы в городе найти нелегко, знаешь ли.
>>958043 пастерилизованное молоко это молоко которое нагрели, чтобы убить всех микробов. Во всем остальном это обычное молоко. В него можно добавить микробов и оно должно заквасится, если это молоко.
>>957912Как скажешь, лол.>>957934>Ты с производствОфисный кукаретик, который по долгу службы бывает и на фермах, и на производственных объектах, и ежедневно копает много разношёрстной инфы на тему молочного производства, которая в основном вам будет неинтересна (как состав кормов для коров, например, или лабораторные способы диагностики тех или иных патогенных микроорганизмов в молоке).Так что знаю всего, но понемногу, кое-чем интересным готов делиться.>Слишком оторванные от естественных условий жизниОкей, ты хотя бы адекватные вещи сейчас говоришь.Но>жесткое ограничение свободы. Передвижения, напримерНе сравнить с выпасным содержанием, конечно, но коровники достаточно просторные, чтобы их жильцы могли внутри разгуливать. Более того - есть допустимая плотность поголовья, если ее увеличить выше порогового значения, то могут начаться конфликты между коровами (за место у кормового стола, где корм лежит, за место для отдыха и т.д.). У них своя иерархия, старшие особи запросто могут притеснять младших, а сильные - слабых и больных. А когда места достаточно, то и делить нечего.>Про открытый воздух я уже молчу.У нас климатические условия для это не самые подходящие. Летом, например, коровы часто тусуются на фидлоте - это такая огороженная открытая площадка, своего рода просто загон.>Питание туда же, вряд ли их кормят свежей травойЭто и не нужно - у коров есть сенаж, силос и комбикорма, причем формулами их рациона занимаются отдельные люди. В плане питательной ценности это куда лучше просто травы.>Пичкают медикаментами. Не пичкают, а дают исключительно по необходимости - от этой необходимости ты не убежишь даже в деревне или в супер-пупер-эко-хозяйстве, т.к. в определённые периоды корова будет болеть (например, в период стельности, сиречь беременности и потом после отёла), это просто неизбежно при любых условиях.>Ну и вообще сам факт, что большую часть жизни корова работает как машина на производство молокаЩито поделать.>постоянная дойка автоматическими доильниками тоже такое себе наверноеКстати, тут дискомфорт для коровы минимизируется - если бы корове это дело не нравилось, она бы вовсю брыкалась и срывала с себя насадки доильного аппарата. Однако если ты дойную корову не будешь доить, то ей же будет физически хуже - можешь у своих родственников из деревни спросить об этом, если они коров держат.>Отрывают от телятА ты как хотел? Молоко либо телятам, либо на производство, третьего не дано (за редкими исключениями).>ясно дело ты убежден что коровкам нормМне просто наплевать на вопросы животной этики. Я и после вскрытия коровы спокойно обедал говядиной - и ничего, хотя зрелище вскрытия и сопутствующие запахи были совсем не ахти. А работаю я тут, потому что была вакансия, неплохая зп и хорошие условия, которые меня устроили.>>957939Я выше говорил про соотношение качества молока и цены - Красная Цена свою стоимость более чем оправдывает.ОП, сорян за такой объём оффтопа в треде
>>958065Назови уже лучших производителей, заебал. И поясни за козье молоко. Чому Село Зелёное так слабо отдает козлом? Кроме него не нашел в шаговой доступности козьего. Ну, кроме, Вкусвилла. Вот они как раз пиздецки отдают, горчат, и супербыстро портятся (что, наверно, хорошо). Прыщавлю от коровьего, но добавлять в кофе/кашку/какао понемногу люблю.
>>958111>поясни за козье молокоНе занимаемся никаким молоком, кроме коровьего.>Назови уже лучших производителейЭкоНива, Академия Молочных Наук, Большая Перемена - вот 100% качественная молочка. Ещё отдельно выделю неплохих производителей мороженого, помимо вышеназванных - Коровка из Кореновки и Бодрая корова>Прыщавлю от коровьегоВсегда удивлялся, когда это слышал.Всю жизнь молочку в диких объемах поглощал, в т.ч. дешевую - и ничего, прыщей не было. Просто выразил удивление вслух
Аноны, последнее время чувствую дикий упадок сил.Сплю по 11 часов и нихуя не высыпаюсь.Энергии нет даже на то, чтобы сделать 30 отжиманий.Прихожу с работы и тупо оставшееся время лежу в кроватке скроля нулевую.Ах да, на работке максимально сонный, туплю, внимательности никакой.Еще и либидо объективно ухудшилось, уже не так сильно встает на школьник.Чо можно попить с айхерба? Я вот за витамин D, но их там столько, что пиздец. Планирую взять солгар.Есть ли смысл принимать поливитамины? Почитал состав оптимена, там витамины/минералы, какая-то ебучая трава, как они должны все усваиваться?
>>958316Мэйби спишь многовато. Попробуй часов 6-8 спать - я всегда разбитый встаю, если валяюсь в кровати долго.И попробуй после работы заставить себя пойти в зал/на пробежку/заняться любой активной деятельностью - это аналогично придаёт сил.
>>956629У меня хоть и не Бехтерева, но тоже аутоиммунка. Травки-муравки и бады не помогают совсем, ещё от куркумина вроде чувствовалось что-то околоплацебное, но он дорогой зараза. Вот химия и гормоши - вещь
>>958316 сдай кровь на полный профиль железа, чтобы провериться на анемию. Ну или пиздуй к врачу с описанными симптомами. (вероятно тебя пошлют на хер)
>>958319Не знаю что у тебя там за аутоиммунка, но крепись.Через пару недель возможно начнется триал где будут испытывать препарат действующий через блокатор янус-киназы. Ирония в том, что та травка судя по описанию работает так-же как и этот блокатор. Правда биопрепарат гробит (возможно)репродуктивную функцию и точно отрубает имунку. Но иду на риск, а то такая жалкая жизнь мне не нужна
>>958055Это стерильная среда. В ней далеко не все живое выживает. Но дальше будь экошизиком, глядишь живя в России умрешь не в 60, а в 61.
>>958317Попробую стать 7 часов 30 минут, 6 это какой-то пиздец анон, слишком мало.>И попробуй после работы заставить себя пойти в зал/на пробежку/заняться любой активной деятельностью - это аналогично придаёт сил.Это в данный момент анрил.>>958347Чего блять?>>958351Ну, этим летом я чувствовал себя господом Богом. А всё потому что каждый день бывал на солнце. Витамин Д должен зарешать.>>958467Угу, сдам. Почему ты уверен, что это анемия?
>>958563> Угу, сдам. > Почему ты уверен, что это анемия?Да хуй знает. Я не уверен ни в чем. Сдай вообще все до кучи, биохимию, мочу, кровь из пальца, может что-нить найдут.а может ты просто распиздяй не могущий в режим
>>958319>КуркуминКак-то читал, что он не содержит того самого, что делает куркума такой клевой, и употреблять надо именно приправу.Пояснишь по хардкору?
>>958644 представь себе какой-нибудь ульяновский прокурор может вынести решение заблокировать сайт по всей стране. Это реалии пидорашки
Собственно, какой набор витаминов пить, тупо чтобы чувствовать получше человеку, который почти все время сидит в помещении? Желательно тупо комплекс, типа Компливита. А то уже надоела головная боль под вечер, если не выходил.
>>958650Витамин D. А вентиляция и проветривание в помещении норм, может тебе кислорода тупо не хватает?
>>958478СКВ. В моём Мухосранске тестирование биопрепаратов вообще не доступно. Держись, шансы есть всегда
>>958606Моей целью было исследовать куркуму и его действующее вещество куркумин (около 3% от куркумы) в качестве противовоспалительного.В первом случае это была чайная ложка куркумы в день, как в качестве индийского рецепта "золотого молока", так и просто запивая водой. Вообще никаких изменений не было. Вывод: это способ для тех, у кого ничего не болит.Куркумин Солгар по 1 капсуле, к концу курса субъективно вроде поменьше стали болеть суставы. Но сказать точно, он помог или не он не могу. Были подвижки в дозах кортикостероидов, они сбивают картину
Пришла мысль провериться на недостаток витаминов и минералов, чтобы с мультивитаминов перейти на какие-то конкретные, которых у меня дефицит. Но оказалось что такой анализ стоит как запас мультивитаминов на 10 лет вперёд.
>>959221Чаю. Поэтому и не проверяюсь.Просто когда-то загуглил, какие витамины и в каких продуктах содержатся, на основании своего рациона сделал вывод, чего мне может не хватать, и закупился таблами. Вроде хуже не стало.
>>958563>Ну, этим летом я чувствовал себя господом Богом. А всё потому что каждый день бывал на солнце. Витамин Д должен зарешать.Этим летом я тоже чувствовал себя хорошо, а эта зима самая тяжелая за всё время, хотя я с конца осени принимаю витамин Д. Слабость тотальная.
>>959741Чаю. Но мне что-то витамин Д сейчас не оче помогает, хотя я не исключаю, что взял по незнанке нерабочую фигню.
>>959741>>959810 Вас предупреждали. Ем печень трески/минтая и чувствую себя хорошо, впервые за долгое время.
>>959353>на основании своего рациона сделал вывод, чего мне может не хватать, и закупился таблами. Вместо того, чтобы скорректировать рацион, выбрал простой путь неусвояемого говна, малаца.
>>959848Во-первых, схуяли неусвояемого?Во-вторых, по-моему легко догадаться, что если я выбрал таблы, то жрать продукты с содержанием нужных микро-/макроэлементов я не хочу.
>>959876>Во-первых, схуяли неусвояемогоБольшинство таблетных витаминов хуево усваивается, не думаю, что ты тратишься на охуенно дорогие липосомальные витамины или выделенные из продуктов.>>959876>Во-вторых, по-моему легко догадаться, что если я выбрал таблы, то жрать продукты с содержанием нужных микро-/макроэлементов я не хочу.Так я и говорю, выбрал простой путь, вместо того, чтобы все таки подобрать и влючить в рацион что-нибудь переносимое из продуктов
>>959970Умник, блджад, я ни один продукт не переношу из тех, где содержание нужных витаминов адекватное, а не мизерное, иначе нахуй так загоняться.
В двух словах, 5-HTP может хоть чуть-чуть помочь с депрессией и тревожность? Как быстро наступает эффект, какие побочки возможны? Вики читал, интересен опыт принимавших.
>>960463кто-то в прошлых БАДотредах вкидывал график, показывающий среднее влияние наркотиков, БАДов и всякого никотина. Так вот там 5-HTP был на уровне плацебо. естественно ссылку я проебал(((
>>960539 там написано, что это какой-то интернет опрос на реддите.т. е. плацебо реально никто не оценивал. хотя даже оно при вере должно давать эффект
>>960572>т. е. плацебо реально никто не оценивал. хотя даже оно при вере должно давать эффектТут же проблема в чем. Настроение и тревога - такие вещи, которые непостоянные. Они меняются и без каких-либо веществ. Выпил плацебо, а потом встал "с той ноги" что называется - о, значит работает. Ну тревожнику убедить себя в чем-то, например, что таблетка работает, легче легкого.
>>960588 немного старый пример из книги Deadly Medicines and Organised CrimeIf we treat patients with depression in primary care with an antidepressant drug for 6 weeks, about 60% of them will improve.1 This seems like a good effect. However, if we treat the patients with a blinded placebo that looks just the same as the active pill, 50% of them will improve. Most doctors interpret this as a large placebo effect, but it isn’t possible to interpret the result in this way. If we don’t treat the patients at all, but just see them again after 6 weeks, many of them will also have improved. We call this the spontaneous remission of the disease or its natural course.Там дальше автор пишет, что разница между лекарством и плацебо в 10%. Что такую разницу легко натянуть подгоняя выборку под нужный результат или есть еще такой прикол, что пациент может догадаться, что ему дают плацебо, так как пустышка отличается по форме, текстуре и отсутствию побочных эффектов.
Питание не очень сбалансированное, плюс родители ублюдошные скотопидорахи покупают самую дешёвую еду, поэтому думаю мне не всех витаминов хватает. Хочу пропить витамины. Стоит комплекс сразу покупать? Если да, то какой посоветуете?
>>960934Вот из-за таких вопросов здесь очень нужна шапка. Если совсем денег нет и так хочется пить мультивитамины, то бери хоть компливит. А вообще мультивитамины хуйня в любом случае, хотя может что-то годное за 3к можно найти на айхербе.
>>960964Многие витамины не совместимы с другими в комплексе + хуевые неусвояемые формы кладут, особенно в дешевых комплексах.
>>961045 Рыбий жир содержит огромное количество натуральных витаминов А, Д, Е. Разумеется не очищенная херня с айхерба. Впрочем я уже говорил, что номр рыбий жир сейчас хуй найдешь. Самый доступный вариант это печень трески, минтая.
>>961096 в таблетка очищенный жир без витаминов. Нужно брать code liver oil без искусственных витаминов. Внимательно читать, изучать отзывы, потому что бывает наебелово. Самый топ жир печени трески по моим расчетам стоит 80р за чайную ложку (дозу) На хуй надо, короче. К тому же на ахербе не продается, его делают эстонцы. Вроде как можно с ними договориться, чтобы выслали тебе в рашку, но ты понимаешь, что игра не стоит свеч.
Перекачу вопрос с физача: Хочу обмазаться магнием, насколько принципиально наличие там Б6? Есть какой то чистый магний, который заебись усваивается? Бюджет размером с мой микропенис
>>961182Шоб недорого и что-нибудь усваиваемое..Ну не знаю, если скооперируешься с кем-то для экономии на доставке, то можно взять отсюда: https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Malate-400-90-Tablets/73769А из наших - "Эвалар Магний хелат" ничотакой, но он дороже и может слабить. Это всё без B6.
>>961182Самый дешевый аптечный таблы аспаркам = магний+калий(будешь много хуярить, от калия будет мочегонный эффект, не пугайся, это полезно)Потом идут комплексы "от нервов" с витамином б.Затем для эстетов более усваиваемые формы, типа всяких хелатов, в красивых банках с ихербса.
>>961182>насколько принципиально наличие там Б6не принципиально, но Б6, желательно употреблять отдельно. Лучше из натур продуктов.> Есть какой то чистый магний, который заебись усваивается? глиценат от доктор бест самый топ магний на айхербе, не слабит, усваивается, в тестах на лабдоре он в топе.>>961188 Ты пробовал этот малат? Не просрался?
>>961188Я правильно понимаю, что там доставка 4 доллара не включает стоимость доставки, например, боксберри? Они тоже деньги возьмут?>>961189Ну я в районе 1к потратить то могу, если его там много и надолго хватит. Аспаркам нормально усваивается? Выглядит дёшево и сердито
>>961240> Аспаркам нормально усваивается? Нет. Он не очень безопасен. Ты учти, что во всех российских магниях магния то и нет нихуя. Количество грамм аспаркама не равно количеству грамм магния. Чтобы покрыть дневную норму рекомендованную FDA надо будет десяток таблетка в день ебошить. я уже не говорю, что некоторые врачи рекомендуют по 10мг магния на кг веса. Ты охуешь сколько это много.
>>961245 сойдет. но почему-то все витамины Б на айхребе в конских дозировках. готовся ссать желтизной
>>961254 в Б6 возможно капсулы. а магний ломается, но смысла нет. я по 4 таблы в день лопаю>>961255 не посоветую. на ахербте все Б в конских дозах. если хочешь ссать желтым бери любой комплекс, что по цене подходит. Овердозы Б вроде не опасны, но это не значит, что надо злоупотреблять синтетическими формами. как источник Б6 в натуральной форме я взял вот это, если кому интересно спалил годнотуhttps://ru.iherb.com/pr/Foods-Alive-Superfoods-Nutritional-Yeast-6-oz-170-g/72864
1) Можно ли совместить прием Омега-3 параллельно с витаминным комплексом?2) Вообще, какой Магний-Д3 лучше брать? Таблетки, капсулы?
>>961243Ебать, маняфантазии, биодоступность и скорость всасывания, разумеется, отличаются у разных форм, но не до невозможности компенсировать дефицит. Б6 увеличивает скорость усвояемости и не более,что на самом деле нахуй никому не нужно, если ты не умираешь от какой-то мифической острой недостаточности магния, которую в любом случае проще компенсировать вв. Про опасность Аспаркама особо порадовало. Ограничения у него абсолютно общие, проблемы с почками.А наличие калия гораздо полезнее для организма, чем б6, т.к. выравнивает натриево-калиевый баланс, который у всех нарушен, отчего сердечники тупо дохнут со временем.Пиздец, не безопасен.
>>961350> Ебать, маняфантазии, биодоступность и скорость всасывания, разумеется, отличаются у разных форм, но не до невозможности компенсировать дефицит. Твоя мать, конечно, сосет хуи за деньги, но это не повод называть ее шлюхой. Верно?On the advice of neurosurgeon Dr. Russell Blaylock, I do not recommend magnesium aspartate or magnesium glutamate because they can break down into the single amino acids aspartic acid and glutamic acid, which can act like dangerous excitotoxins in the brain
>>961539 на давай объясни, а потом еби себя в жопуhttps://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_aspartate#Safety>>961542 в 4-х таблетка будет 400мг
>>961545Но там снова написано, что ты питух.Признайся, ты ведь нихуя не понимаешь содержимого статьи, иначе ты бы не притаскивал бы ее сюда.Или ты не охотник, а тебе просто нравится, когда тебя медведь в жопу ебет?
>>961710 Нет. Доктор бест это лучший магний на айхербе. Глиценат магния от KAL где в таблетке 200мг судя по тестам на лабдоре содержит мышьяк. Если не боишься глотать таблетки с мышьяком, то вперед.
>>961569То-есть следует накатить магния? Какой посоветуешь? так что бы тоже можно было овердозить, я дохуя спортсмен
При приеме магния нужны перерывы? И если у меня с пищей энное количество магния поступает, то дозировку надо уменьшать с 400 мг?>>961736А этот? https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Malate-400-90-Tablets/73769
>>961866 Магний можно принимать долгое время. Он безопасен. Нужно его много и с пищей мы мало получаем.>А этот? https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Malate-400-90-Tablets/73769я бы сам хотел знать, но лабдоре нет его анализов. Вообще это хорошая идея взять два вида магния, чтобы их комбинировать.Хороший малат по отзывам вот этот https://labdoor.com/review/jigsaw-health-magnesium но на ахербе его нет. Я брал млат от NOW, но от него у меня жутка диария и расстройство желудка на неделю. На хуй короче. Опасаюсь экспериментировать с малатами не из топа.
>>961883> Магний можно принимать долгое время. Он безопасен. Нужно его много и с пищей мы мало получаем.> >А этот? https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Malate-400-90-Tablets/73769Пишут в отзывах что спать не приспичивает. Рискну наверное заказать пару баночек, потом в тренде отпишусь одну нет смысла заказывать потому что доставка выйдет как 1 банка
Ебать на этом вашем айхербе заказывать заебно, 500 одних и тех же форм, вот нахуя им мой ИНН и серия с номером паспорта?
>>953157 (OP)Шапки в треде нет. Анон, я не шарю, подскажи что-нибудь дефолтное для профилактики и укрепления организма
>>961917Ты тот страдалец по магнию? Как выкинешь деньги, пруфай оплату и я подробно объясню, почему тот питух, есть питух. И как тебя развели.
Аноны,что посоветуете сычу-студенту для поддержания иммунитета и улучшения самочувствия в целом? Присмотрел себе витаминно-минеральный комплекс от Solgar и Омега-3 рыбий жир от того же производителя.Конечно,дороговато по сравнению с аналогами,но как я понял в более дешёвых то синтетические ингредиенты,то жир из тепловодной рыбы и усваивается комплексно хуже.Что посоветуете?Мб есть БАДы дешевле но не хуже,или надо что-то исключить?
>>962848> Solgar и Омега-3 рыбий жир от того же производителя.Конечно,дороговато по сравнению с аналогами,но как я понял в более дешёвых то синтетические ингредиентысолгар переоцененное говно
Аноначесы. Какой комплекс витаминов покушать курс? Так, чисто для себя. Пока зима там и все дела. И чтобы язва не ахуела. Заходил в аптеку, там предложили от 700 до 2к+. Сказала мем, что за 2к витамины для беременных(всем подойдёт) даже проверялись или как-то так. Я ахуел, на что стоит обратить внимание?
блять. ладно,похуй.Я чекал этот тир-лист,но на iherb этих топовых нет.Минерально-витаминный комплекс от Solgar тоже дерьмо?
>>962921 этот есть. я его раньше брал. https://labdoor.com/review/controlled-labs-oximega-fish-oil>Минерально-витаминный комплекс от Solgar тоже дерьмо?все минеральновитаминные комплексы дерьмо. От солгара оверпрайс дерьмо.я этот брал раньшеhttps://labdoor.com/review/rainbow-light-mens-oneно я уже писал в треде, злоупотреблять этим не стоит. В таким комплексах часто не самые лучшие формы витаминов. овердоз. витамины с друг с другом плохо взаимодействуют.Я вообще не понимаю чего вы на этих мультивитаминах витаминах зациклились. Решайте конкретные свои проблемы. Допустим если есть проблемы с ЖКТ, берите ферменты, расторопшу, или травки, бады конкретно под вашу проблему. Витамины конкретные по возможностей в натуральной форме, не овердоз. Магний там, женьшень, ашваганшу, трифалу.
>>962946Спасибо.Да я впервые попробовать решил,чисто что бы в целом самочувствие улучшить,усталость и концентрацию пофиксить.А так хз,модно нынче ведь.
>>961791Уже вторую неделю долблю цинк от now foods на повышенных дозировках (100мг/сутки) стал более выносливым на высокоинтенсивных тренировках, постоянно тянет поотжиматься или разбить кому нибудь ебало. Сегодня взял цитрат магния (слышал что они потенциируют друг друга, их даже кочки в комплексе пьют) от того же now foods буду также овердозить х2 от суточной нормы. О результатах отпишусь через неделю
>>963039>в целом самочувствие улучшить,усталость и концентрацию пофикситьОт омеги-3 ты скорей всего никаких эффектов не почувствуешь.Во-первых самый лучший БАД это это элементарный сон. Спи больше и лучше. Возьми мелатонин, если проблемы со сбитым режимом сна. Сам мелатонин тебе его не пофиксит, но все равно, сон станет немного приятнейВо-вторых. у тебя может быть сорт оф анемия. Бери в магазине печень трески/минтая. Там ударная доза природного витамина А и есть витамин Д в нужном количестве. (так что тебе не нужно брать эти витамины в виде БАДов)3. у тебя может быть нарушен солевой баланс. как его фиксить тебе точно не скажу. Один из вариантов это adrenal cocktail смесь соли и калия + витамин Ц (в натуральной форме)4. витамин Б комплекс. Желательно в натуральной форме. С этим проблемы. Я пока присматриваюсь к комплексам на айхербе. (у них много проблема: синтетика, овердозы) Из натуральных источников: пивные дрожжи (очень хуевоый источник), nutritional yeast (тоже дрожжи, но заточенные под выработку питательных веществ), пчелиная перга (бери у местных пасечников). Насчет дрожжей надо смотреть, чтобы туда химических витаминов не бахнули.>>963284 цитрат магния не лучшая форма. Держу пари твой овердоз не дотягивает до того, что пью я. лол. Хотя я сейчас понизил дозу, по причине диареи. Буду постепенно снова увеличивать до 600мг. Для лучшего усваивания магния нужен калий, Б6, таурин, бор. В таком порядке. >на повышенных дозировках (100мг/сутки) стал более выносливым на высокоинтенсивных тренировках>>963297> Чувак, это самовнушение.Да не. Я охотно верю. Цинк дает очень хороший и заметный эффект. Только Нашего героя может ждать дефицит меди, если он будет упаривать цинк достаточно долго. а это анемия.
>>963300> Бери в магазине печень трески/минтая. Там ударная доза природного витамина А и есть витамин Д в нужном количестве. (так что тебе не нужно брать эти витамины в виде БАДов)Сколько её нужно сожрать-то чтоб получить дневную норму? Ты её калорийность видал?
>>963332 хуй знает. Не смог нагуглить данные по содержанию витамина А. Нужно поднимать советские госты. Но в одной банке должно быть достаточно много витамина А. В печени минтая должно быть даже больше витамина А. Так что не жри по банке в день. Один бутер в день, утром, думаю норм будет. перекладывай в стеклянную банку печень. Жир тоже можно употреблять. Я сам так делаю.
>>963364>перекладывай в стеклянную банку печень.На упаковках печени всегда пишут "после вскрытия не хранить". Не опасно ли на сутки и более перекладывать в стеклянную банку и хранить?
>>963300>Буду постепенно снова увеличивать до 600мг.У меня получается 800мг магния + 100мг в суткиБ6 планирую на следующей неделе взять
>>963297Мне достаточно просто отслеживать изменения в настроении, поэтому риск самовнушения сведён к нулю
>>963471>>963483Але, омеги-3 там вообще нет практически, а даже если бы и была, растительная омега неполноценна.
>>955140уже спрашивал в треде. ситуация обострилась, чувствую просто средней степени подавленность и сонливость. есть норм действующая фарма которую изи купить в аптеке и без последствий для здоровья с магнием и бэшкой?
>>963667Вся статья высер о том, что полноценным людям с полноценным питанием дополнительный приём витаминов не нужен. Давайте тогда все аптеки запретим, потому что полноценным здоровым людям лекарства не нужны. Чё это за хуйня вообще?
>>963544Ни чем не грозит. Вся человеческая цивилизация жила без этой ебанной омеги и в хуй не дула, развивалась по полной программе, атом, космос, копуктеры.Но вот ушлые кабанчики из рыбпрома решили отходы рыб.производства расфасоваль по капсулам и продавать за дохуя денег. Сказано, сделаноюИ вот уже из каждой розетки доносится кукареканье про конец света, если сию секунду не побежать и не затариться 200ух сот граммовой банкой омеги за 20 далларов.
>>963840> Ни чем не грозит. Вся человеческая цивилизация жила без этой ебанной омеги и в хуй не дула, развивалась по полной программе, атом, космос, копуктеры.Вся человеческая цивилизация получала омегу с пищей. Потому что не жрали современный комбикорм.
>>963841Угу, каждую неделю калказским долгожителям добрые инопланетяне сбрасывали с летающей тарелки диетическую морскую рыбу.
>>963845 Им инопланетяне сбрасывают барашков травяного откорма и свободного выпаса, в жире которых есть омега-3.
Здрасьте.В октябре, после потери зуба, я плотно угорел по зожу и к этому моменту питаюсь:Завтрак 100-200 грамм геркулеса с семенами одного граната и сотней граммов любых орехов.Обед Грейпфрут, яблоко и два бананаУжин Нечто белковое (пять яиц, говядина, курятина) с гарниром из крупы (гречка, горох, перловка, чечевица тдтп), 400 грамм вареной свеклы с кунжутом, льном и чиа (каждого по столовой ложке).Все без соли, сахара, жарки на масле и вообще масла. Это железное меню, которое каждый день на столе, однако оно может увеличиться - на обед вдобавок возьму ананас, или помело там.Можете оценить, стоит что-то добавить в плане витаминности? Я почитал тред и приуныл, что комплексы витаминов это лабуда. А, я еще пью ZNA, коллаген, биотин и омега369 для волос, если это важно
Я забыл 5 сырых перепелиных яиц и 5 бразильских орехов утром, до каши. Тоже каждый день.>>963910Думаешь? Масло же жир, а жирчик есть в орехах (йоба-ненасыщенный) и желтках/мясе.>>963911Я считал в фэтсикрете, там много больше 2000кк. Ну и голода я не чувствую, не люблю голод>>963912Сложно сказать, тк это все идет в комплексе со спортом и фактом того что в том же октябре я окончательно завязал с айкосом/вейпом. Меня по жизни мучили прыщи на скулах и челюстях, сейчас все чистое. Сон спокойный, есть силы жить работать вставать по утрамБлядь, столько витаминов существует в природе. И всегда есть опасение, что в чем-то есть недостаток, что я этого не замечаю, и это либо сейчас накладывает отпечаток на функционирование организма, либо ебанет в будущем
>>963929Как ты можешь не чувствовать голод, если у тебя, блядь, на обед одна ебучая фруктоза которая чувство голода не подавляет, ты тупо желудок забиваешь. А если твоя цель похудеть, то ты вдвойне обосрался
https://informationisbeautiful.net/visualizations/snake-oil-scientific-evidence-for-nutritional-supplements-vizsweet/
>>964098Читал ,где то что бразильские.. орехи вызывают онк. Печени. Где ты кстати их нашел у нас в городе такое не продается
Меня от магния в сон пиздец клонит, можно ли за раз 400 мг перед сном пить или надо обязательно разделять на день?
>>964273Лучше разделять. Раздели на 2 приема в ужин и перед сном, например. Или просто снизь дозировку, не принимая в первой половине дня
Подумываю взять вот этот комплекс Бшек и пить по 1 капсуле. т. е. по половине.https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-BioActive-Complete-B-Complex-60-Vegetarian-Capsules/67051Подозреваю, что мне может не хватать витаминов Б, ну и там волосы выпадают, может поможет. Я когда пил оптимен и ссал желтизной, волос в ванной сильно меньше обнаруживал.Знаю это адская химия. Отговорите.
>>965055Я думал взять вот этоhttps://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453Но там 17% единиц в отзывах, большинство из-за аллергии. Решил не рисковать и заказал Адам.Если у тебя нет аллергии на methylcobalamin, то я не вижу проблемы.
>>965092 хм... по составу твой комплекс лучше адама. Во всяком случаи вместо фолейвой кислоты какая-то другая выебанная хрень. а в адаме тоже метилкабаламин. это вроде норм форма б12
Суп, доходяги. Болею ББ уже 10 лет, последний год аж вою от болей. Слетел с базиса. Скоро буду упарываться биопрепаратами. До того как принять био, хочу всё таки попробовать другие способы, да и ждать еще 2-3 месяца до начала био. Вообщем какие бады-хуяды можете посоветовать в моей ситуации? Что скажете о таком и что лучше выбрать https://ua.iherb.com/c/5-htp
>>965522И снова привет, анон. Мне недавно посоветовали метилсульфонилметан (MSM) в качестве обезболивающего, поговаривают, что им можно безопасно заменять метилпреднизолон (медрол). Мною не испробован, так что рекомендовать не стану, просто как факт. Может ты пробовал или что-то знаешь про MSM?
>>965798Привет, нет не знаю, но завтра уже буду расспрашивать у своей врачихи. Я как раз на медроле сижу, на 4мг (минимальная доза). Спасибо за совет, отпишу что сказала.
>>966256 Немного прибавляет к бодрости (хотя может это внушение), немного улучшает сон. По ощущения действует мягче, чем жень-шень или элеутерококк. В смысле сердце не стучит и уши не закладывает, как от двух последних.
>>953407>Меньше сахара? А как твой мозг продолжит усваивать публицистические статейки из первых релейтедов гугла? Хочется любимую конфету 35? Жри шоколад. Одну-две плиточки, блядь. Шоколад - не столько источник сахара, сколько всего остального что в нём есть. Надеюсь ты не считаешь полноценным шоколадом всё что имеет меньше 80% какао? Про одну-две плиточки двачую, но причина лишь в охуенной калорийности самого шоколада, особенно горького. Одна полноценная плитка - четверть дневной нормы среднестатистического человека по калориям. >Оливковое масло, м-м-м, мое любимое. В масс-маркет снг нет настоящего. Это суррогат.Значит хуёво искал. Можешь попробовать засунуть его в холодильник. Как поведёт себя полноценный оливыч я думаю ты знаешь.
>>966659Брал эту омегу, думал побалую себя дорогой, качественной омегой от солгар. Но кроме неприятной отрыжки ничего с нее не ощутил, хотя омегу говорят прочувствовать невозможно, если только не было полного дефицита. Но на более дешевой от California Gold Nutrition я вроде замечал какие-то эффекты, и отрыжки не было.А оптимен как и прочие мультивитамины в топку
>>955381>С чем связан этот обязательный пробел во времени?Организму проще тягать готовые вещества из легкодоступных источников, чем синтезировать их самому. Он просто "зажрётся".
>>966670 если ты такой умный, то зачем спрашиваешь? Оптимен твой такой же дорогой ундевит, только нихуя не сбалансированный, с овердозами и сочетаниями несовместимых витаминов и в неактивной форме
>>957649Если ты живёшь в "синеньких" странах, да, лучше. Твоя Эрин Янус из Канады. А тебе предки-кочевники дали возможность перерабатывать молоко - пользуйся ею, но нет, хочу слушать поехавших сыроедов из стран первого мира.
>>966693> думал побалую себя дорогой, качественной омегой от солгарОткуда вообще пошел миф о качестве солгара? Он же сосет по всем тестам на labdoor
>>966718>Откуда вообще пошел миф о качестве солгара? Хз, маркетинг и брендинг у них хороший наверное. Почему-то такое впечатление складывается. У них еще чаще других встречаются годные формы витаминов, но и цены выше. >Он же сосет по всем тестам на labdoorКстати, насколько этот лабдор независимый и непроплаченный?
>>966722> У них еще чаще других встречаются годные формы витаминов, но и цены выше.Я бы сказал у них чаще других встречаются посредственные формы витаминов за оверпрайс.Брал у них растопропшу, так она не работала так хорошо, как от менее раскрученного бренда. Потом почитал внимательно состав: эктракт расторопши они разбавили травой. Видимо большая часть там была трава. Качественный бренд хули. По мне так они продают второсортное дерьмо за кучу денег.
>>966732>"после вскрытия не хранить">В той же жестянке которую ты вскрыл.Не видел такого, не уточняется, что можно хранить переложив в неметаллическую емкость. Пикрил например>>966738>ударная доза быстрых углеводов из ГеркулесаРазве в геркулесе углеводы быстрые? Вроде как по середине между быстрыми и медленными. Ну и он имел ввиду наверное что диета без добавленного сахара. Лучше съесть свеклу вместе со всеми витаминами и клетчаткой, чем съесть то же количество сахара в виде рафинада. Короче это другое. Но вообще он долбоеб жрать по 100 грамм орехов в день, а еще пьет омегу 6 и 9 зачем-то и коллаген, который не работает
>>966697Я другой анон. Просто всегда ржу над кукаретиками типа тебя которые с умным видом пытаются пояснить, что вот это всё захраничное наебалово жиды разводят на бабки нихуя не помогает((0Opti men очень качественный набор поливитаминов, с дозировками нормальными для современного человека, который получает крайне мало микроэлементов и витаминов из обычной еды если вообще получает.
>>966805> Просто всегда ржу над кукаретиками типа тебя которые с умным видом пытаются пояснить, что вот это всё захраничное наебалово жиды разводят на бабки нихуя не помогает((0Ты воображаешь себе хуиту и сам же над ней жрешь. Может ты еще и хуй сам себе отсасываешь? (лично мне это делает твоя мамаша)>Opti men очень качественный набор поливитаминов, с дозировками нормальными для современного человека, который получает крайне мало микроэлементов и витаминов из обычной еды если вообще получает.Открываешь состав и видишь многократное превышение суточных норм. и такие сомнетиельные компоненты как фолейвая кислота, цианкоболамин, кальций, минералы в виде оксидов и сульфатов. Ну хоть железной ржавчины нет и на том спасибо. Бор не указано в какой форме. Б6 в неактивной форме. Альфа-токоферил опять же с ним есть проблемы, когда он только. Витамин А в виде каротина это вообще ни о чем. Ну и конечно же туда ебнули чудо фито убер веган мега бленд, ну чтобы цены вебать побольше, только ради этой хуйни. (пишу это все не для тебя, а для других анонов, которые могут повестись на подобных маркетологов, а с тобой и так все ясно, ты конченный человек)
>>955821Тупо промытые нпц.Мимо закупаюсь в сетевых аптеках в шаговой раза в 2 дешевле и раза в 3 качественнее
>>959221> Но оказалось что такой анализ стоит как запас мультивитаминов на 10 лет вперёд.Витрум Плюс (Vitrum Plus):https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_9546.htm> 25 = 13 витаминов + 12 минералов> 1 шт. - 1 деньЦена в Москве:https://zdorov.ru/catalog/344/380/585/vitrum-plyus-103646> 60 шт. - 753 р.> 1 шт. - 12.55 р.https://stolichki.ru/drugs/vitrum-plyus-tab-p-o-60> 60 шт. - 782 р.https://gorzdrav.org/p/vitrum-pljus-tabletki-60-sht-193975/з> 60 шт. - 804 р.1 год = ~365 д.365 дней x 10 лет x 12.55 р. = 45807.5 р.Не на 10 лет.
почему если я напишу сюда то меня польют говном и напишут что я жру отходы из помойки само внушая себе что типа элитная еда?
Если я с утра например пью молоко(раз в неделю обычно). Типа какао на молоке или ем творог со сметаной(конечно молоко я пью не вместе, разные дни). Можно ли после этого пить витамин Д3? Или в таком случае пить его в обед? И читал, что он лучше усваивается с к2. Но у нас толком Д3 с к2 нет, у солгар к2 дорогой. Если я просто буду употреблять норму 600ме без к2 то подводных не будет? Дома сижу много, даже летом.
>>966956Сколько стоит (150 табл) для Мосвы ?ссылку бы на айхерб.Чтоб уравнять дозы с айхербовского 150 табл.Будет дешевле если совместно применять «Витрум Плюс» и Пентовит ?В Пентовите нет витавина B2. Не уравняеш. Это же не сильно важно ?Пентовит (Pentovitum):https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_4942.htmЦена:https://zdorov.ru/catalog/344/380/585/pentovit-10216> 50 шт. - 106 р.> 1 шт. - 2.12 р.https://stolichki.ru/drugs/pentovit-tab-p-o-50> 50 шт. - 117 р.https://gorzdrav.org/p/pentovit-tabl-p-o-n50-altajvitaminy-7613/> 50 шт. - 139 р.
>>967050> на чьей стороне ты воюешьстороны нетмне важно:количество витаминов и минералов в 1 таблетке за минимальную ценудоза витаминов и минералов в 1 таблетке за минимальную ценузападный производитель если есть выбору тебя не так ?
>>967082Примерно так, но я не сравнивал айхербовские мультики и местные аптечные. Просто выбирал на айхербе так, чтобы было повыше в рейтинге на лабдоре и чтобы размер порции был 1 таблетка
Может кто пояснить на эту хуйню?Витамины + минералы + пробиотики. Производство Австрия вроде.Кароче, я думаю вместо всяких оптименов, солгаров просто купить пик и не ебаться с выбором говна, где дозы 5000% от суточной нормы, так еще и непонятно из чего они там на айхербе изготовлены.
>>967149> Производство Австрия вроде.Австрия. фирма в Германии.Бион 3 (Bion 3)https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_34501.htm21 = 12 витаминов + 9 минералов1 табл. - пробиотические культуры (107 КОЕ/г)Способ применения и дозы:Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 табл. в день30 шт. - 861 р.1 шт. - 28.7 р.30 шт. - 858 р.1 шт. - 28.6 р.30 шт. - 902 р.Бифидумбактерин форте (Bifidumbacterin forte)https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_5816.htm1 капс. - не менее 50 млн (5×107) КОЕСпособ применения и дозы - Обычные дозы (порошок, капсулы):взрослым — по 2 пак./капс. 2–3 раза в день.30 шт. - 411 р.1 шт. - 13.7 р.30 шт. - 432 р.30 шт. - 489 р.дозы меньше в 2 раза на некоторые витамины и минералы если сравн с витрумдозы бактерий меньше т.к 1 таблетка в день почти плацебо. дешевые аналоги бактерий не искал.бактерии применяют после антибиотиков если с ЖКТ всегда порядок и еда норм.
>>966956>>967050>Пикрил стоит чуть больше трёх тысяч>ascorbic acid>folic acidДругие формы даже не проверял, наверняка еще много дешевого говна напихалиПохоже вот этот прав >>967006Толкают одно и то же говно в разных упаковках.
>>967233>поясни что плохого в этих кислотах?Аскорбиновая кислота - самая обсосная форма витамина С, не скажу за усвояемость, но по желудку она бьет хорошо. Фолиевая - худшая форма фолата, помимо того, что не усваивается, имеет еще и негативные эффекты какие не помню, лень гуглить.
>>967283> Аскорбиновая кислота - самая обсосная форма витамина СТащемта хорошей формы нет. Есть буферизованные формы со всяким говном. Многие советуют whole food vitamin c, но их тоже нет хороших. В смысле витамин ц извлеченный из еды, так как витамине ц прицепом идут флавоноиды и ионы полезных металлов вроде меди, которые трудно получить где-то еще. Собстно исследования как у людей въебвающих конские дозы витамина Ц развивается дефицит меди есть.Вопрос что с этим делать непонятно. Как думаете, аноны, много ли витамина Ц в экстракте шиповника?
>>967291>В смысле витамин ц извлеченный из еды, так как витамине ц прицепом идут флавоноиды и ионы полезных металлов вроде меди, которые трудно получить где-то еще.Вот ester-C форсят, он буферизированный и с этими бифлаваноидами идет, я такой брал https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-Vitamin-C-1-000-mg-90-Tablets/64301А потом узнал, что от витамина С (то ли любого, то ли Эстер-С) очень быстро образуются оксалатные камни в почках. А еще конкретно эта форма противопоказана при дефиците витамина Д, то есть почти для всех. Что-то слышал про липосомальную форму витамина С (и других), мол они самые лучше, но и стоят они дорого.
>>967283По такой логике поливитамины могут выйти дорогими.Какие сам применяеш ? Все в 1-ой таблетке у тебя ? Сколько в месяц тратиш ?
>>965798>>965905Написала что всё это чёс, ты либо сходу при ББ правильно питаешься, вовремя пьешь таблетки, раз в 2 месяца ганяешь на анализы, минимум раз в 2 года в санаториях вкалываешь а не чилишься под телеком - то вот тогда еще можно попиздеть за добавки которые поднимут тонус, добавят выносливости. Либо ты пиздуешь на био и похуй будешь ты их пьешь или нет. Как-то так.
>>967311>По такой логике поливитамины могут выйти дорогими.3к как за те, что выше кидали, недостаточно дорого, чтобы нормальные формы витаминов добавлять? >>967311>Какие сам применяеш ? Никакие, но если бы очень захотелось, то взял бы какой-нибудь витрум или даже компливит, одна хуйня. Есть те, что разбиты на несколько таблеток, что лучше, но накладно принимать по 3 раза в день
>>967335> недостаточно дорого, чтобы нормальные формы витаминов добавлять?3к в месяц кому как. мне много. я не силен в разных формах витаминов.думал ты применяеш. знаний у тебя много.
По витамину Ц. Вот эти натуральныеhttps://ru.iherb.com/pr/The-Synergy-Company-Pure-Radiance-C-90-Veggie-Caps/45647https://ru.iherb.com/pr/HealthForce-Superfoods-Truly-Natural-Vitamin-C-9-52-oz-270-g/20523какие подводные?
Жкт тред проебали, спрошу уже тутИз-за дефицита железа, пью собстно сорбифер. Примерно с момента начала кроме черного говна которое пахнет ржавчиной блять начались боли, непостоянные, как будто я приложился об перила, в районе желудка у ребер. Побочки железа? Мне это пить еще месяц. По самочуствию - все в порядке, аппетит никуда не пропал, говно не всплывает, блевать не тянет.
>>967545Да, это железо может вызывать раздражение и боли в ЖКТ. Лучше сменить препарат. https://www.obozrevatel.com/health/endocrinology/obzor-preparatov-zheleza.htm - глянь хотя бы тут, там есть список более щадящих.
>>967567А какая разница в смене, если все дело в действующем веществе? Назначили при дефицитеЯ вобще удивлен, что у меня какие-то побочки такого типа есть, я на метформине живу, от которого ловил лактоцидоз, не говоря уже про проблемы с жкт, и тех уже нет.Мне лишь вы не рак поджелудочной.
>>967578Железо в других формах (не сульфат) может меньше раздражать ЖКТ, и раз уж у тебя что-то начало болеть - текущий препарат тебе не вполне подходит. Ну или попробуй принимать после еды.
Аноны, помогите с вопросом, пожалуйста. Посоветовали мне принимать витамин Д и Омега-3, потому что в последние пару месяцев часто чувствую вялость и усталость. Но я боюсь передозировок. Вдруг у меня итак всё в норме, а я ещё сверху бахну. К какому врачу идти, чтобы он составил список анализов, которые нужно сдать для выявления дефицита витаминов? Терапевт? Эндокринолог? Или витамин Д и Омегу-3 можно принамать в небольших дозах для профилактики без боязни передозировки?
>>967608Тогда попробую ампулами в жопу колоть. Авось легче будет, а то в зал ходить тяжеловато с такой хуйней, непонятно, когда болеть начинает.>>967662Снизу занято
Вброшу сюда, так как тут более адекватная публика, чем в лысотредеhttps://jast-journal.springeropen.com/articles/10.1186/s40543-019-0178-0> The hydrolysates of the lactic acid bacteria produced in this study produced hair growth superior to the growth obtained with 5% minoxidil in hair growth experiments using C57BL/6 male mice.
>>967086> в рейтинге на лабдореспасибо. загуглил«Тесты Labdoor на свежесть и прусутствие тяжелых металлов продукции Iherb»https://koto-mafia.livejournal.com/15678.htmlhttps://en.m.wikipedia.org/wiki/Labdoor> Он предоставляет информацию о пищевых добавках, которые не требуют тестирования FDA в Соединенных Штатах . [1]> По состоянию на август 2016 года Labdoor позволяет производителям оспаривать отчет о продукте путем повторного тестирования продукта или отказаться от публикации каких-либо отчетов о продуктах производителя на веб-сайте Labdoor. [36] [37]
>>967947надо покупать то что прошло прямо через FDAили то что прошло через посредника (labdoor.com) к FDA и есть на сайте посредника (labdoor.com).остальное лесоместь альтернатива ?
Где купить не палёный Феназепам в Челябинске. Везде это говно нерабочее. Насколько я знаю настоящий стоит рублей 50-70
>>968000>говно нерабочееВалента марку держит, хуле, потому разработчица фенотропила и ушла от этих пидарасов. Их и подделывать не надо, они сами успешно говно гонят. Второй Озон, бля.
>>968082Ты уверен что это их продукт? Он не имел эффекта в принципе. Я специально для проверки съел все 50 таблеток(поняв уже прикол отчётливо), не почувствовал даже лёгкого расслабления, хотя должен был гарантированно умереть. Т.е. там не было действующего вещества даже на одну таблетку, как это объяснить вообще?
>>968094Рецепт есть только на феназепам 2.5 мг, я не могу снова его выписать, потерял контакт. И я помню, что когда-то употреблял феназепам в такой же упаковке и он действовал с некоторой силой.
>>968094Хотя может и выпишу. Не хотелось бы, но хуле делать. Без этого никак? Валента монополист и делает плацебо? Почему никто в Роспостребнадзор не нажалуется? Только не надо про то что всем похуй, они обязаны отреагировать.
>>968082>Валента марку держит,Хз, у меня валяется пачка от валенты купленная в 2016±, прекрасно работает.
>>968101Ну а эта в 2019 выпущена, такой у тебя не валяется, чтобы мы могли сравнить актуальные данные?
>>968103Я к тому, что Валента по крайней мере раньше выпускала норм феназепам.Новой нет, рецепт вообще выписывали в 2013, сомневаюсь, что кто-то мне продаст по нему что либо спустя 7 лет.
>>968000>>968082>>968087>>968089>>968094>>968097>>968101>>968103>>968104>ФеназепамПочему вы, довены, решили обсуждать его в треде витаминов и БАДов потому что тоже не работает азазаз когда есть психофарма-тред в /psy?
>>968108Потому что иди тут есть те, кто может что-то ответить. Это предпочтительнее, чем задать вопрос в нужную тему, но он останется без ответа. Смысл борд в передаче информации, а не верной сортировке вопросов.
>>968104она и феноторпил раньше норм выпускала, а под конец говно говном, все на подделку косили, но это именно валента такое говнище выпускала.Такая же хрень с озоном, сравниваешь их с белоруссами или прибалтами или москвой, небо и земля.
>>968113>Потому что иди тут есть те, кто может что-то ответитьТот тред вообще-то тоже живой и тот же феназепам там постоянно обсуждается
>>968000психи вы тредом ошиблисьзасрали его и продолжаетепро политику еще начните в треде про витаминыскот отупевший
>>968156Ты думаешь производители из Сколоково у которых владельцы друзья Путина тебе витамины хорошие выпускают?(шутка, я в курсе что никто российские витамины не рискует брать)
>>967626>Но я боюсь передозировокПравильно делаешь, долговременная передозировка омегой заканчивается онкологией.
>>968193Передознуться можно стаканом соли или двумя кг сахара.Применительно к омеге, имеется ввиду регулярная овердоза, а не кома как от героина, если ты знаком только с таким смыслом этого слова.
Два дня тому начал таурин 1000 мг и, по древнему средиземнозаморскому обычаю, "столовую ложку оливкового масла с каждым приёмом пищи" - сегодня проснулся на час раньше и с на редкость чистым сознанием - вопрос залу это таурин или extra virgin oil?
>>968260Нельзя - таурин привязан к схеме для волос, а если отменю масло, то какой я после этого средиземномор.
>>968384>>968255 тогда наверно это таурин. Я пью таурин по схеме магний-деда. Замечаю более чистое сознание. Хотя мухаморы уже давно закончились.
>>967333Типа идешь путём лечения биопрепаратами. У которых адская побочка, но эффект - практически моментальная ремисия.
>>963840Омега-3 получается рыбой из рачков, рачками из водорослей, т.е. источник омега-3 - это водоросли. И не только: трава тоже, только человеку её нормально не усвоить, поэтому надо кушать мясо тех, кто питается свежей травой и накапливает в себе омега-3. Яйца кур из деревни всегда пизже и богаче той же омегой, чем срань с птицефабрики.
>>968663я тоже это подмечу, у деревенских - желток ярче, вкус насыщенный, не рыхлый и по-моему очень питательныймимоселюк
>>968809Ты мне напомнил, что я уже смотрел видео несколько лет назад про то, что кальций не нужен.https://www.youtube.com/watch?v=rNxYSVvV0H0
>>969594Постепенно идет необратимая деградация структуры скелетных костей и механизмов обмена кальция, через пять лет зубы будут кусками откалывалься и с скелетом всякое не хорошее.
друзья товарищи, подскажитестудентота, питание хуевое, для компенсации решил пропить витамины, выбор пал на ADAM от Now Foods. Прошу совета - норм? или деньги на ветер?
>>969675 любые мультивитамины деньги на ветер. Лучше прикинуть каких тебе витаминов может не хватать и купить хорошие формы этих витаминов. ИМХО
>>969761Посоветуй пожалуйста как прикинуть каких витаминов не хватает, не перелопачивая 99999 сомнительных статей с зачастую несовпадающими симптомами? То же самое с оценкой полноценности рациона, инфа разношерстная, не понятно каков уровень усвояемости витамина в конкретном продукте, а не просто его содержание.
>>969927 на самом деле никак. я считаю, что мне не хватает жирорастворимых витаминов. Потому что ебаный врач мне прописал низкожировую диету номер 5. Потому что в современных промышленных жирах и маслах недостаточно витаминов.Далее сопоставляю симптомы, как-то херово себя чувствую зимой, да еще как-то в плохом освящении вижу плохо. ну короче витамин А надо.вообще есть анализ на витамин А в крови. но я ебал его делать, он стоит как хороший запас печени трески.анализ на витамин Д сомнителен. Есть анализ на магний сыворотки крови, но там он не очень точный. Потому что большинство магний организма не в сыворотке. Есть анализ кровяных тел на магний или как-то так. Но я хз где он в лабах. На деньги потраченные на анализы лучше купить ништяков, продуктов, чтобы недостаток восполнить. Ну и я такой вывод делаю, так как у меня проблемы с ЖКТ, то вероятно я не все усваиваю, так что доп витамины будут полезны. Короче, все интуитивно и индивидуально.
>>969953>Короче, все интуитивно и индивидуально.Это понятно, но все равно поражаюсь, что до сих пор нет сносного приложения или типо того для хотя бы примерной оценки нехватки витаминов. Так-то я могу предполагать, что не хватает витамина А, С, Д, группы Б, но если почитать, то получается что у меня нехватка вообще 90% витаминов/микронутриентов. Это если по симптомам. Я сам вбрасывал приложение по сабжу >>953735Но доверия к нему мало и неудобно - не показывает на основании каких отмеченных симптомов была предположена нехватка определенного витамина. А ведь теоретически возможно такое реализовать. Разработчикам на заметку
>>969969 Так любое приложение анализирующее симптомы будет субъективным мнением. Точно сказать можно только сдав анализы. Симптомы все похожи
карочи я вас понялбуду курить книжки по питанию, студент как-никакпопробую нормальный рацион сообразить на сколько это возможно и смотреть уже дальше чего пить а чего не питьспасибо всем кто ответил, пальметто, я так понимаю, как то на мочеполовую влияет не оч здорово?
>>970042> пальметто, я так понимаю, как то на мочеполовую влияет не оч здорово?Почему не очень здорово? Вроде как его для это советуют, разве нет?
>>970262https://nccih.nih.gov/health/palmetto/ataglance.htm#bgПишут, что не эффективнее плацебо.> The scientific evidence does not support using saw palmetto for any health condition.> no more effective than a placeboТакже пишут, что может вызывать головную боль и расстройство пищеварения, но ничего про какие-либо серьезные долговременные последствия.
Вы тут шарящие люди, помогите пожалуйста! Кожа очень шелушится стала, везде, ноги руки просто дичайше. Возможно из-за морозов. Каких это получается витаминов не хватает и чо порекомендуете купить
у меня вопрос: НАХУЯ производители суют во все витамины неебически большие дозы? Где, мать твою, можно достать качественные витамины, которые дадут 100% суточной нормы в капсуле? Ни больше, ни меньше.
>>970294 по идеи это блокатор ДГТ как финастерид для лысанов. но у финастерида типа есть серьезные побочки вроде ухудшения либидо, депрессии и отопления. про эту херню ничего такого не пишут. Пишут дает улучшения тем у кого простатит.Собстно я подумал может попробовать этой херни. вдруг у меня простатит, лол, ну или около того
Что думаете?https://meduza.io/cards/govoryat-vitamin-d-nuzhno-prinimat-kruglyy-god-dazhe-kogda-zima-konchitsya-i-on-zaschitit-ot-raka-infarkta-i-voobsche-pochti-vseh-bolezney-a-kak-na-samom-dele
>>953157 (OP)Хочу сдать анализ на минералы - цинк, магний и т.д. Брать предлагают кровь и волосы, что лучше?
>>970518 кровь. Причем не сыворотку крови, а RBC (red blood cells) цельная кровь вроде на русском. Отпишись если найдешь такой анализ по магнию. На сайтах рашкинских лаб я такого что-то не видел. Потому что в сыворотке крови очень небольшой процент всего магния в теле.
>>970578Поиск - полторы минутыИнвитро - invitro.ru/analizes/for-doctors/643/3508/Отсюда и, как я понимаю, такая разница в цене в сравнении с анализом по волосу/моче/ногтям/сыворотке, в сравнении с другими клиниками
>>970606А, бля, мой косяк. Хорошо, отпишусь, а ты мне, будь добр, скажи, в чем принципиальная разница между анализу по цельной крови и аналогам - сыворотке, волосам и т.д.? Они, получаются, бесполезны?
>>970628 по волосам это манямирок. Он ничего не показывает. По сыворотки или цельной крови надо смотреть конкретный элемент. Есть исследования, что анализ сыворотки для этого конкретного элемента канает, то окей.
>>970305Мне вот тоже этот вопрос не даёт покоя.Пока что имею 2 основных манятеории:1)конские дозировки, чтобы ТОЧНО эффект от употребления был заметен, следовательно, поцыэнт был доволен;2) конские дозировки для тех форм витаминов, которые хуже усваиваются. Хз, как именно усваивается метилкобаламин, но предположим, что только на 1%. Тогда получится, что из всей дозы в 8333% усвоится 83% от суточной нормы.Но это всё догадки.
Поясните за коллаген для приема внутрь с целью вернуть эластичность суставам.Это же полная хуита, да? Ведь при попадании в тонкий кишечник, разделяется на аминоксислоты и это уже не коллаген, а просто материал для любых других белков. Откуда тогда столько восторженок-качков и не только, что у них все заживает на нем? Плацебо?Я не говорю за коллаген, который в мазях, для улучшения состояния кожи, он реально работает. Только для того, что жрут.
>>971486 слабо на сайте лабы почитать подготовку к анализу?https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/487/2849/
>>953157 (OP)Сап двач, решил витаминками бюджетно закупиться. Живу на севере, работаю на ещё более ебучем севере вахтами, хожу в кочалочку. Нормальный набор?
>>970518Еблан, не трать деньги, лучше сразу купи цинк и магний, у тебя 100% они в дефиците, если ты их не принимаешь в хелатной форме.
>>971735 нет. На серевере нет рыбы? олсо витамин Д есть в твоем комплексе. Если хочешь жрать Д в количестве 10 тыс, то бери еще и К2 в форме мк7
>>971739Хорошо, тогда посоветуй хороший цинк и магний. Для лучшего усвоения нужно принимать что-то помимо? Медь, например? Магний, знаю, есть в разных формах - оксид, цитрат и т.д, - с цинком так же?Из комплексов БАДов с цинком мне, почему-то, лучше всего помогали драже Мерц, но цинка там не так много. Пил Солгаровский, у него была такая мерзкая отдушка, что если я выпивал таблетку на голодный желудок - шел сблевывать, буквально.
>>971778И цинг и могний - в хелатных формах.Ценк кушать на сытый желудок, на голодный будешь блевать, это до.
>>971778На одном из пальцев постоянно облезала кожа, прям дыра образовывалась в нем.Заметный эффект наблюдал только от цинкита, одна таблетка, растворенная в воде, утром за час до завтрака.Помимо цинкита пробовал еще вот эти:Эвалар цинк+витамин СNature's Bounty Zinc Chelated 25mg
Единомышленики помогите советом. Месяц назад сдал результат на витамин д, результат 17-дефицит, начал пить 5000ме. Щас был у иммунолога, часто болеть стал, сделали имуннограмму, прописала имунномодулятор и витамин е в большой дозировке 400 каждый день. Щас стал гуглить, везде пишут что нельзя принимать одновременно д и е.. Как мне быть может кто подскажет?
>>971739>купи цинк и магнийОни же вроде друг другу антагонисты. Жрешь цинк - вымывается магний и наоборот. Только не понятно, в таком случае их нужно принимать раздельно в течении дня, или наоборот вместе или же вовсе сначала курс одного, потом другого. Не смог выгуглить про это говно.
Если препарат находится на стадии клинических исследований, а в группу испытуемых я увы не попал. Есть пути как достать препарат?инб4 Носи пакеты-конверты
>>971878Даже интересно стало, что за препарат или хотя бы для чего. Прости, по теме сказать ничего не могу, не шарю
Господа мэдики. Когда пью вот эти витамины, начинаю чувствовать себя плохо. Думал, что это из-за высокой концентрации витамина D, поэтому не пил их где-то две недели вообще, да и до этого не особо часто их пил. В итоге, всё те же самые симптомы: слегка депрессия, средний тупичок (гоблина), слегка сжимаются мышцы (почти как судорога, но всё же не она), плюс учащается сердцебиение (дышу гораздо быстрее). Что это за хрень, вообще? Неужто у меня настолько много витамина D в крови? Это при том что я не живу на юге, да и из дома почти не выходил последний месяц. Или вся проблема в магнии?Но как всё это возможно, если я выпиваю всего лишь 1 (!) витаминку! Т.е. получаю лишь половину (!) дневной (!) нормы витамина D и лишь треть (!) магния???
>>971878Нахуй ты в бадотреде про ЛС спросил?Если знаешь мнн, то иди на грлс в список проводящихся клинических исследований, вбивай препарат и смотри, где проводится его исследование. Может повезет и кто-то из конкурентов тоже его проводит.Других путей нет.
>>971916 очевидно у тебя не от Д, а от чего другого. Нахрена ты выбрал эти витамины? Есть какие-то показания жрать медь?
>>971852Я и не сказал, что их надо есть вместе. Анон сказал: пойду делать анализы на цинк и магний. Я и говорю, не еби мозги, у тебя в любом случае дефицит и того и этого, если ты их не принимаешь в виде БАДов.
>>972202Подожди, ты имеешь в виду, что у меня аденома простаты? Погуглил симптомы - ни одного схожего.Или проблема в Horsetail Herb Extract?
>>953740Зачем принимать аспирин регулярно?Чем зубная нить поможет прожить дольше?Загар же просто увеличивает риск рака кожи, чем он укорачивает жизнь?
>>972880 нет. но не факт что их химические аналоги безвредны. Люди жалуются от аллергии и есть какая-то жопа с фолейвой кислотой
>>972741>Зачем принимать аспирин регулярно?Основное кроворазжижающее, главный компонент всяких кардиомагнилов. Обязательная еда на ночь у инсультников и прочих тромбозников. Может спровоцировать всякие язвы.>Загар же просто увеличивает риск рака кожи, чем он укорачивает жизнь?Сомневаюсь о влиянии на продолжительность жизни, но кожа под солнцем стареет быстрее.
>>973171>>972741Если не ошибаюсь, исследования говорят, что аспирин не увеличивает продолжительность жизни и здоровому человеку его пить не нужно, хотя я их прямо сейчас не найду, попозже постараюсь.Ну и кровь он не рахжизжает, а препятствует образованию тромбов. Уже существующие он не разжижит.
Посоветуйте какую пальму-пилу выбрать?https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-Saw-Palmetto-450-mg-250-Capsules/32444https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer/8363https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/294https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Saw-Palmetto-Standardized-Extract-with-Euromed-320-mg-60-Softgels/24https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Saw-Palmetto-Berries-100-Vegetable-Capsules/8810Хочу попробовать и посмотреть на эффект. Не хочется брать пустышку с одной стороны и переплачивать за плацебо тоже.
>>972097>Сегодня пей цинк, завтра магний. так и чередуй.Впервые такой вариант приема вижу, это уже 4 вариант получается в добавок к этим>принимать раздельно в течении дня, или наоборот вместе или же вовсе сначала курс одного, потом другогоКак же все сложно, блять
>>974506>Впервые такой вариант приема вижу, это уже 4 вариант получается в добавок к этимТак чё ты удивляешься, если они вместе толком не усваиваются, значит пей седня один, завтра другой. Пить месяц один, а потом месяц другой - это хуета какая-то, например.
В ЖКТ треде всем по хуй на мою находкуhttps://agutsygirl.com/2019/02/08/what-is-low-dose-naltrexone/Препарат для лечения алкогольной и наркозависимости. Продается по рецепту. Лечит огромный список болячек волшебным образом.эта хрень я так понимаю работает потому что бустит эндорфин. Низкий эндорфин это депрессия, это нарушенная работа ЖКТ, уатоимунные заболевания и пиздецомы. Как еще можно забустить эндорфин? Половина всех советов из интернета социоблядские и не подходят для хики с двача.
>>974538Хало двач. Примерно жвачную анона.Интересует не конкретно эндорфин, а скорее серотонин и дофамин.Что можете посоветовать из средств, повышающих ежедневный уровень настроения? Кто-нибудь из треда принимал такие?Везде пишут про 5-HTP. Посмотрел на ахербе, не знаю стоит ли брать. От науфудс лучше или солгаровский? В какой дозировке пить, чтобы было не плацебо и не перебор?И есть ли какие либо аналоги, другие БАДы?
>>974696>>974699А вы вы каких дозировках пили? Я брал от Now 100 mg, но пил 3 раза в день. В течении полутора месяцев примерно. Первые 2 недели вообще ничего. Затем как-то вдруг начал замечать некоторое расслабление, да, как от лёгкого успокоительного. Только эффект не на пару часов, а постоянный. К концу курса уже перестал замечать данный эффект. Сначала думал, что просто вначале курса сыграл эффект плацебо. Но потом подумал, что к концу курса я просто привык к новому состоянию и просто не замечал разницы.Теперь после ваших слов задумался, не эффект ли плацебо это все таки был и стоит ли повторять курс (а то собирался).
>>974730 я вообще мало пил. 100мг один раз в день. Эффекта особо не видел. Может надо было чаще и больше пить. Но хуй знает. Сейчас почитал, что это он 5-htp может работать как прокинетик и задумался, а не попробовать ли в этих целяхhttps://agutsygirl.com/2019/04/26/a-gutsy-girls-master-guide-to-prokinetics/
>>974746Если кому интересна тема Триптофана и его применения, могу сослаться на длинную и не развлекательную, но годную лекцию Дубынина, нейрофизиолог, биохимик, профессор МГУ. На ютубе много его роликов, в т.ч. в Постнауке (но там по верхам, ерунда).https://youtu.be/p72z35XRNtcЕсли кратко:1. Триптофан действительно имеет смысл пить и он действительно производит серотонин и мы действительно лучше себя чувствуем.2. Ежедневно с пищей мы потребляем 1г Триптофана (если ты конечно правильно питаешься, соблюдая БЖУ, и разнообразие мяса_рыбы, овощей-фруктов-злаков).3. БАДы нужно пить в дозировке как минимум не меньше, чем естественное потребление из пищи (1г), то есть от 1г до 3г.Исходя из вышесказанного, если вы пили по 100мг, то вы пили в 10 раз меньше минимально рекомендованной дозировки.Выводы делайте сами.
>>974510>Так чё ты удивляешься, если они вместе толком не усваиваются, значит пей седня один, завтра другой.Просто интересно откуда ты это взял, ты так чувствуешь? Почему не пить например с утра цинк, а на ночь магний, то есть в пределах одного дня?
т. е. если смешать 5htp и лкарнитин с имбирем, то получится БАД прокинетик от pure, которого почему-то нет на iherbhttps://www.pureencapsulations.com/media/MotilPro.pdf
>>974824С одной стороны — да.С другой стороны это пишут что на упаковке с 100мг Now foods, что на упаковке с 200мг Now foods. То есть создаётся впечатление, что кто-то где-то наебывает.
пацаны, совета мудрых вопрошающас на севере, разгар зимы, чувствую себя просто в кашу. как пободрее стать? поработоспособнее?
>>975185> витамин ДС витамином Д не забудь К2. Принимай его с жирной пищей. И для начала проверь какой у тебя уровень витамина Д
>>953157 (OP)Лучший комплекс витаминов Б - Пентовит. Лучший бад с магнием - Доппельгерц Калий+Магний Доказывать ничего не буду, сам употребляю и вижу охуенный эффект, которые выражается в усилении действия любых стимуляторов и повышении стрессоустойчивости.
БАДачи, кто пьёт лютеин?Есть ли исследования по нему? Слепые двойные рандомизированные и мета-анализы?
Короче, завтра иду в аптеку, посоветуйте что-нибудь от вялости, для работоспособности и хорошего настроения
>>953157 (OP) Медач, кардиолог сказала пропить курс магнерота (магния оротат 500мг). Нормально, что думаете? Нужно ещё что-то, чтобы не обосраться в прямом смысле? А то я вижу тут у некоторых есть с этим проблемы. Ещё хочу сам цинк пропить. Но это я уже для бороды. Поможет - заебись, нет - да и хуй с ним. Поэтому посоветуйте какой-нибудь самый нормисный вариант, не для йоба-биохакеров. А ещё я пью Д3 в доз-ке 5000, какой К2 лучше мне взять? Тоже у вас прочитал, что надо.
>>978815>Нужно ещё что-то, чтобы не обосраться в прямом смысле?туалетной бумаги купи побольше и далеко от белого друга не отходи. Другого способа нет> какой К2 лучше мне взять?мк7.
>>978857>Выйди на улицу, весна уже.Ебанутый? Солнца почти нет и оно еще слабенько херачит, а еще толпы чахоточных разгуливает. Сегодня выперся в магазин, половина кхекает и сопливит, некоторые уже ходят в масках, ДС. лучше витамин Д посоветуйте
>>979055>печень трескиКак же ты заебал... Я уже жру ее, но где-то раз в неделю, но этого недостаточно, а чаще жрать ее не хочу.
