КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".
Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная(2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдающим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями провоцирующими тревожность и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу(систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Неплохая книга по МКТ: https://www.twirpx.com/file/2553025/
// Хорошая книга по АСТ - терапии принятия и ответственности: https://drive.google.com/file/d/1sDi93dLyFg1hSYNNcz3hKt12AT7mjReH/view
// Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ: https://cloud.mail.ru/public/R7PT/3MsYj5pzT/
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи и габапентиноиды. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки или прегабалин/габапентин. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости
Паста для переката:
https://pastebin.com/J0wEZESk
Предыдущий тред:
https://2ch.hk/psy/res/1292037.html#top
Всем всё лечится
Петуч, окстись, я например даже всю шкалку был от физры освобождён. Во вторых - любая кокочалка это место аккумуляции самого разномастного быдла от млада до стара и нормальному человеку даже не фобу там отнюдь не место. В третьих, лучшая антирекомендация чему либо - это если об этом чём то кукарекает инфоцыганский лох на психаче. В четвёртых мамку твою чих пыхал.
Тебе тут кто-то предлагает идти в качалку до или во время прохождения курса КПТ или МКТ? Качалка - это уже после выздоровления. Просто один из способов завести новые знакомства.
>лучшая антирекомендация чему либо - это если об этом чём то кукарекает инфоцыганский лох на психаче
Ну так расскажи, как правильно лечить социофобию.
>инфоцыганский
Это к чему? У меня самого социофобия. Я сейчас прохожу материалы из шапки.
IMHO, он сосредоточен на образе себя в глазах других людей. Чувство того как он выглядит со стороны. Мозг перегружен из-за этого, поэтому такая скованность. У некоторых могут появляться речевые дефекты.
Однажды я не смог нормально выговорить тост, даже слегка заикался, хотя я никогда до этого не заикался и у меня нет речевых дефектов. Еще мне трудно есть в ресторане на свидании. Хочу чтобы рот не был в крошках, не висела капуста на губах, поэтому сосредотачиваюсь на образе лица в глазах тян. Движения очень скованные, мне трудно есть. А когда прохожу мимо телок, сидящих на лавочке, то ноги будто подкашиваются, начинаю шагать невпопад. Всё из-за лютейшей концентрации на ходьбе. Она перестает быть автоматической и ноги путаются.
Сап, социофобач. Сейчас сюда напишу историю, реальную не пасту и не троллинг которая со мной приключилась.
Есть девушка с работы одна, видимо она хотела познакомиться со мной. Так как я заметил сначала, что в офисе она на меня много смотрит. Затем, один раз я зашёл в столовую и как обычно постеснялся сказать "приятного аппетита" так как заикаюсь и на букву "П" мне сложно говорить слова, например мою фамилию. Она сидела за столом и я прошёл к микроволновки и начал греть еду, затем вышел на пару минут, так как эта хуета работает долго. Когда я зашёл второй раз, то я испытывал большую фрустрацию чем в первый раз. Я пил из пластиковой стаканчика и не нашел ничего умнее, что бы разрядить обстановку, я сказал:
- А это не ваш стакан?
- Нннееет
Ответила она удивлённо.
Я повернулся и начал ковырять еду, которую достал из микроволновки. Я сильно боюсь её потому, что она не имеет телесных зажимов, она раскрепощённая и не равнодушно ко мне относиться. Затем она один раз уходила раньше времени, в 17:30. Она сказала:
- Всем пока, увидимся через две недели.
То есть она уходила в отпуск и оповестила об этом всех. Когда она выходила, то смотрела на меня.
Теперь она вышла из отпуска. И пару раз когда приходила в офис говорила всем "Доброе утро" и смотрела на меня, как будто пришла в офис ради меня. Иногда проходила около меня и смотрела на меня.
Сегодня я пошел в столовую, которая обычно занята. Я опять зашёл и встретил её 1/1 я думал, что не струхну, но я решил поздороваться, типа её не видел и что бы не начать заикаться когда она ела.
-Здравствуйте, - сказал. Максимально наигранно. Но она не услышала а сидела в наушниках и смотрела в телефон. Я прошёл к микроволновки и опять завел её надолго, она включилась и я вышел, затем пришел второй раз и взял свою еду и сел за стол. Она начала выходить и сказала:
- Приятного аппетита.
Я поблагодарил и она ушла.
На следующий день она когда за ходила то сказала "привет" и намеренно не смотрела на меня. Поняла, что я шизик видимо. Как дальше жить? Это же социофобия?
>1298730
Похоже, это один и тот же чел который естественно ни с кем не ебался И в прошлом треде тоже срал про инфоцыган, "ПРОСТО" и кокочалочку. Тяжелый случай, так как чел ни во что уже не верит и не хочет лечиться. Его бесит, когда пишут, что социофобию можно вылечить.
>Я подумал, она взглянула, а потом так взглянула, я подумал что она так подумала, а может и не так, а вдруг она взглянула или посмотрела потому что я подумал что она подумала сказав и взглянув на меня
Чел
Тебе уже прямо ответили что ты overthink
Хватит придавать повседневным человеческим действиям сверхценность.
Пригласи её куда-нибудь если сможешь или сиди и маняфантазируй дальше
>альфачи от природы хорошо танцуют
Хорошо танцуют только геи, аутисты и проф танцоры, альфачи вообще не танцуют, либо стоят просто пока их баба дергается, либо просто машут локтями. Лично видел такую картину - танцует тянка, студентка рядом стоит тупо мужик взрослый, просто стоит смотрит, двачеры скажут что это был её батя )).
Это опять я головка от часов Заря с реквестом пояснительной бригады.
Предыстория на пикрилах. Вкрации: есть один комнатный стареющий дед 31 лет в лице меня, молча догнивающий в сычевальне 6 лет и есть оче старая компашка недодрузяшек-сычей, пришедших к кое-какому успеху в виде тус и путешествий во время досуга, но учинивших западло (с моей тз) и выказывающей некоторое пренебрежение ко мне, хотя в лицо ссут в уши что рады видеть итд итп.
Вижу два стула:
Один стул: приползти на пузе с повинной, посыпая голову пеплом. Сознаться что, мол, мне пизда, выручайте, вы мой последний шанс, загибаюсь, посоны. Возможные плюсы - может случится навёрстывание социализации и прекращение непрерывного гниения за пукой на двачах и ютубах, даже может быть возможность посмотреть мир. Возможные минусы - я испытаю тонну невербальных унижений зазря, с меня лишь дико проиграют (не в открытую разумеется, но репутация навсегда останется) что я признался в том, что являюсь обоссаной половой тряпкой, которая теперь подсасывается как нуждающаяся псина (хотя я всегда был известен там как пафосник, но при этом большой шутник) и в общем/целом не буду воспринят всерьёз. В итоге мне скажут сорян мол багдасарян, но ситуэйшен чейнжд и для тебя места нет + моя и без того практически изничтоженная самооценка навсегда окажется где то в районе ядра земного шара. В сторону этого косвенно свидетельствует факт того, что меня никуда не зовут и пингуют раз в год в лучшем случае, а на мои попытки выяснить, мол какого хуя не позвали лишь какие то кринжовые отмазы и на мои оче неудобные вопросы - тупо молчок.
Другой стул: дропнуть их с концами, поудалять из контактов и продолжать погружение в черную депру и тревогу, догнивая молча в комнате. Возможные плюсы - избежание унижений. Возможные минусы - проёб последнего, хоть и призрачного шанса на хоть какой то косплей нормальной жизни и встреча лицом к лицу с фактом, что друзей у меня де-факто нет.
Я никак не могу выбрать между этими двумя стулями уже 2,5 года, а последние полгода особенно, когда был очередной кидок с их стороны. Основа и вся соль сего замеса в том, что других компаний, окромя рабочих, у меня не будет уже с вероятностью 150%. От новых людей я максимально дистанцируюсь, а в контакты с таковыми могу лишь сугубо по делу и нейтрально. Чувствовать без задней мысли могу себя лишь с вышеобозначенными, которых знал когда был ещё 16-летним оче легкомысленным дурачком, которому было всё легко и удивительно.
А может быть всего лишь навсего это я лох-пидр, гасящийся в сычевальне, а всё это говно лишь продукт моей прохудившейся тревожной фляги?
Фобы, вы тоже лечитесь для того чтоб флексить?
Да там дохуя всего, сеансов 15 ушло. Но вначале то, что реально помогало - это короче:
1. Все свои негативные мысли нужно переворачивать в конструктивные, то есть - "я не хочу болеть" на "Я хочу быть здоровым", "я не хочу, чтоб вот этот мужик на меня косо посмотрел" на "я иду в магаз и мне похуй" или "я не хочу, чтоб меня одолела тревожность в унике" на "я хочу идти в вуз, чтобы учиться". Вкратце, надо думать о том, что ты хочешь, а не о том, что не хочешь. Когда я иду по улице и вижу красивую тяночку у меня подкашиваются ноги из-за того (хотя не только), что упрощённо говоря я думаю, что она увидит, что я странный долбоёб и отвернется, но вместо этого я мыслю по сути - хочу идти вот так, а то как она это воспримет меня не ебёт или - хочу посмотреть на её реакцию, если я буду как долбоёб кокетно смотреть ей прямо в глаза.
2. Не вкладывать умыслы в действия людей. Умысел это есть действие и смысл, то есть - "вон тот чувак на меня косо посмотрел, наверное он думает, что я омежка" на "вон тот чувак на меня косо посмотрел, и... похуй". Или "одноклассник дал мне пинка, наверное он это сделал в шутку, ничего плохо во все он не хотел, ха-ха" на "одноклассник дал мне пинка, вот же пидор (надо дать ему в ответ, ибо мне не понравилось то, что он сделал)"
3. Ты можешь контролировать чувства, если понимаешь, что не кто-то в тебе из вызвал, а ты сам. Грубо говоря, "она меня раздражает" на "я раздражаюсь". Дальше ты спрашиваешь себя хочешь ли ты раздражаться или нет, если нет, то не делаешь этого. Также с обидой, обида суть негативное чувство, которое несёт вред прежде всего тебе, поэтому нахуй обиду.
Но это типо фундамент, там ещё дохуя чего есть.
>Если я буду размышлять — я пойму. Включу грустную музыку и буду анализировать прошлое. Мне станет легче и я буду знать, что делать
>Если я буду размышлять — я пойму
>Я никак не могу выбрать между этими двумя стулями уже 2,5 года
>буду знать, что делать
>никак не могу выбрать уже 2,5 года
>Мне станет легче
>есть один комнатный стареющий дед 31 лет в лице меня, молча догнивающий в сычевальне 6 лет
Ну что, как поразмышлял? Нормально?
>Наверно у него ИРЛ болтяра 19см минимум, а он просто троллит быдло так.
При чём тут болтяра и самооценка вообще, как и положения человека в обществе?
Ах да, я забыл, что сижу с тупыми инцелами здесь, которые все проблемы перекладывают на что угодно кроме себя.
Ты изначально задал вопрос в такой форме, что отвечать нечего по делу - "мне гулять с одной компанией или сидеть дома ?", Правильным ответом будет: "Делай что хочешь".
Если бы ты спросил: "Почему я прилип к одной компании и боюсь заводить новые связи", уже можно было бы конкретней отвечать.
-"Посоны мне котлеты есть или сосиски ? от котлет меня пучит".
-"Ешь котлеты, они вкусней".
-"Ок буду есть сосиски, они мне больше нравятся"
Типичный диалог в /psy/
>Если бы ты спросил: "Почему я прилип к одной компании и боюсь заводить новые связи", уже можно было бы конкретней отвечать.
Потому что я уже глубокий старпёр на 4-м десятке, все компании в таком возрасте уже заканчиваются даже у нормисов и наступает гречневая жытуха с жирухой, пропукиванием выблядков и затариванием хрючевом в ашане на выходных.
Тут же есть хоть какая то призрачная возможность увидеть что то кроме своей комнаты-капсулы, подключенной к двощам и повидать мир заграницей в окружении давно знакомых людей-ровесников.
Так ясно?
Ой блять, как же с вами тяжело. Сплошной профит это при удачном исходе, а при неудачном я отправляюсь на дальнейшее бессрочное загнивание в комнату, но уже без даже какого то намёка на самооценку в принципе. инб - рряяя фекси самааценку чтобы ни заганяца па такой хуйне))))00нуль
Я вот истинный социофоб-затворник 24/7, последние 8 лет единственные контакты которого это тетка и продавцы в магазе
Девственник
Безработный
Живу в Мухосранске в матерью в однушке, содержит меня на свою пенсию.
Лучший друг комп
Лишний вес, плохое зрение, ебало страшное, волосы седеют, хуй 13см вялый, дрочил за жизнь за 30 000 раз.
Навыков для зарабатывания денег не имею.
Работать продавцом, дворником, сторожем и т д. (стыжусь, боюсь, призираю)
Пол жизни мечтал как поеду в Америку встречу там Селену Гомез которая в меня влюбится и я уже буду жить за счет неё. А все остальные пидрилы мне будут завидовать.
( Ну давай блять расскажи теперь про себя, как тебе хуёво )
>Это тоже самое что понтоватся кто больше чмо по жизни
>Типо нам ещё всем расти и расти ? ну спасибо за комплимент
Социофоб 18 год
Девственник
Безработный
Живу в днре нахуй, до конца инстика етсь 3 года, если не найду работу то придется выживать в двоем на мамкину пенсию в 4 к рублей при том что у мамки порок сердца и она может откинутся + возраст
В школе пиздили
Импотент
Навыков для зарабатывания денег не имею но самое главное не хочу иметь
Работать продавцом, дворником, сторожем и т д. (стыжусь, боюсь, очень хочу но тсрах мешает)
Если в интернете встречу какой-то намек на жизнь нормиса(вещ-ва,вписки,тянки) сразу впадаю в депрессию натуральную типо зачем стараться если я родился дефективным
Дрожу и боюсь если меня оскорбляют в интернете
Пол жизни мечтал как стану самым крутым заводилом в шкалке и отпизжу обидчиков, скину листву стану нормальным
сейчас мечтаю устроиться на дноработку и жить от зарплаты до зарплаты без тревог и не бояться выйти в магазин
Братюня по жизни, только я ещё с психическим заболеванием. Ы! Короче, как я живу - смысл жизни хуе-моё в гедонизме и размножении. Это по эволюционной биологии а не penis canina какая-нибудь. Размножение таким как мы недоступно, да и хуй с ним, в наших реалиях - это избавление от забот. Omne animal post coitum triste. Другие постараются или вымрут и хуй с ними. Короче за гедонизмом следи и АДы принимай (флувоксамин заебись). И если придется с людьми контачить - надо боевку прокачать хоть чуть, чтобы пизды дать в случае чего. Я сам дрищ и боевка нулевая sad.
>смысл жизни хуе-моё в гедонизме
гениальный вывод, уровня дают бери бьют беги та же философия
> в наших реалиях - это избавление от забот
во всех реалиях всех людей мб?
>Короче за гедонизмом следи
проследил бля с депрой, спасба
короче ты просто пёрнул в воздух содержательности тут 0 чувство что ты бредогенератор качаешь для смолтоков, полезна только часть про АД флувоксамин но это и так понятно что надо таблы принимать
Да дворником не так уж и плохо работать, если отталкиваться только от концепции. Метешь себе дворы в наушниках, собираешь мусор, медитация за чистым физическим трудом. Проблема только в том, что денег будет так мало, что ни на что не хватит, даже на самые базовые моменты. В моей Мухосрани дворник получает значительно меньше МРОТ, это у него подработка к пенсии.
эх как же хочется расфобиться....
Ты предлагаешь обсуждать продукт руминации в твоей голове. Руминация - это так называемая "мысленная жвачка", зацикленное мышление, когда ты зациклен на негативе. Тебе предлагается прервать этот процесс. Затем берешь книгу по МКТ из шапки и учишься осознавать подобные вредные стратегии мышления. И отучиваешь себя от этой хуйни.
Мне нужно что-то лёгкое и эффективное вроде гипноза (но это наебалово, особенно в рф), так что я остановился на более лайтовом варианте - ДПДГ, там нет этого Ричардса, растянутого на полгода и необходимости заниматься этим ежедневно 30-60 минут в день. Что думаете? Кто как борется с сф будучи с сильной апатией? Таблеток уже нахавался, мотивации и сил они не дают.
>Руминация - это так называемая "мысленная жвачка", зацикленное мышление, когда ты зациклен на негативе.
Ты отсутствуешь некоторое время, а твой сосед васян на вашей общей лестничной клетке находит около твоей двери чей то оброненный лопатник с хорошей такой пачечкой зелёных сотенок, а в кармане для мелочи обнаружилась флешка с целым биткоином. Сосед все свои скотсеточки засирает фотками с мальдив/сейшел и прочих ибиц, пока ты жрёшь лишь пустую гречу, как это делал и 5, и 10, и 15 лет назад.
@
ТА ЭТ У ТИБЯ ПРОСТ ЗАЦИКЛЕВАНИЕ НА НИГАТИВЕ))
Потому что гигачед в глазах инцелов-двачеров вроде тебя (качок с челюстью лопатой и хуем в 30см) принципиально отличается от гигачедов ИРЛ - обычный уверенный в себе мужик с харизмой и без лишних заебов. И ни пузико ни лысина там не помеха. А обычный двачер, который будучи молодым да гладеньким нахуй никому не нужен был в 30+ обречён.
>тоже считай не будет денег
15к это 5 походов к шлюхе, можешь каждый день жрать в макдаке, можешь собрать себе полный сет шмотья, можно купить сгоревший бп к компу, новую оперативку или новый проц. Можно купить велик.
Можно снять комнату на месяц. И это всё мы сравниваем с нулем денег и рнн господина, который смотрит на улицу в окно.
Ты упускаешь важный принцип сыча - ему не надо тратить деньги на семью, он может все деньги на себя потратить, это умножает его зп x3 по отношению к гречневым нормисам.
То есть ты поработал месяц за 15к - пошел купил телефон. А гречневый поработал за 40к - 20 отдал за кредит, 10 за кварплату и 5 на продукты. Вот такая математика.
У тебя уровень жизни становится выше чем у нормисов, даже с мизерной зп.
>сравнение европейской знаменитости, порнопроизводителя и обычного заёбанного житухой россиянина?
А как называется болезнь - считать что все зумеры сутками трахаются на вписках ? прям все и прям сутками ? ну совсем без когнитивного сверхобобщения не обошлось.
Допустим, ты твердо решил не пить пиво не сидеть на дваче, не играть в игры, пройти курс по СФ. Но срываешься на ближайших выходных. Объясню как это работает:
Тяга - сильное чувство, которое побуждает искать и достигать желанной цели. Может быть в форме навязчивых мыслей, внутреннего импульса, ощущения лишения и т.д. Присутствие тяги ощущается как что-то нежелательное, нехорошее.
Почему тяга обостряется настолько, что приводит к срыву? Тяга до определенной степени не имеет значения. Что реально имеет значение так это то, как мы ею управляем (или пытаемся управлять). В МКТ есть такое понятие как desire thinking хз как перевести. Это размышления о своем желании.
Примеры desire thinking:
- Ты представляешь приятные последствия от употребления пива. Как бы воспроизводишь фильм в своем сознании.
- Ищешь веские причины выпить пива (например: жара, вечер, пятница, ты хорошо поработал и заслужил)
- Планируешь, как будешь покупать пиво
Тяга к пиву - это спонтанный позыв, который вторгается в твой разум. Desire thinking - это изначально сознательное поведение. Со временем оно превращается в привычку. Задача - сделать этот процесс менее привычным. Нужно начать осознавать, как ты себя ведешь.
Что активирует и подпитывает desire thinking?
Позитивные убеждения - убеждения о предполагаемой пользе такого мышления (активируют)
- Воображение желаемого объекта помогает мне лучше контролировать принятие решений
- Если я представлю что-то, чего желаю, я буду меньше чувствовать его отсутствие
- Воображение желаемого объекта придает мне заряд энергии
Негативные убеждения - убеждения о неконтролируемости (поддерживают)
- Когда я начинаю думать о объекте желания, я не могу остановиться
- На ум приходят образы о том, что я хочу, даже если я бы не хотел, чтобы это произошло
- Чем больше я представляю желаемое, тем труднее мне сопротивляться тяге к нему.
Поначалу мысли о пивке отвлекают тебя от тяги, так как они дают надежду. Тебе кажется, что ты контролируешь ситуацию. Думать о пивке приятно.
Но через время усиливается ощущение нехватки/лишения, появляется беспокойство о неконтролируемости этих мыслей. Если ты убежден, что не контролируешь тягу, то как ты можешь остановиться? Тяга становится сильнее и сильнее. Ты идешь за пивом.
Что делать?
1. Осознанность. Ты должен понимать, что ты являешься активным участником эскалации тяги. Нужно различать тягу/ощущение нехватки (автоматические процессы) и desire thinking (твое поведение в ответ)
2. Прерывать desire thinking или откладывать его на потом
3. Изменить свои убеждения
- О неконтролируемости
- О пользе это бесполезная, даже вредная стратегия мышления
- О необходимости контролировать тягу не нужно контролировать тягу, позволь этим мыслям появляться и исчезать, не вовлекаясь в размышления о них
>У зумеров в принципе есть такая возможность
Объясни почему, я тупой просто. Как связано зумерство с доступным сексом ?
В моей картине мира бабы дают альфа самцам и не дают омежкам.
А в твоей как ? инвалидам заикам отсасывают на переменах потому что они молоды ?
>Бабы дают тем, кто их не избегает.
Это твой личный опыт жизненный или теория ?
Ну то есть ты в жизни ни разу не наблюдал, как всратого инцела резко отшивают со словами: "Фу отстань от меня вообще" ? в тот же момент улыбаясь рядом стоящему альфе ?
У меня например в жизни былая такая ситуация - все по приколу щипают тянку за жопу - около 5 человек, она смеется, я подхожу что бы щипнуть - "Если тронешь я тебе въебу кулаком, я не шучу".
А У тебя, что в жизни было ? ну кроме теории с двачей и маня фантазий.
>Фу отстань от меня вообще
>все по приколу щипают тянку за жопу
Было такое в одной школе. В другой играл в бутылочку с одноклассницами, целовался со всеми.
Было такое, что после секса я что-то рассказывал, а тян смотрела на меня пристально и потом выдала "какой же ты красивый". Было такое, что встречался сразу с двумя тян 7/10. Было такое, что одногруппница сказал, что у меня некрасивое лицо, особенно глаза. Ее ебарь при встрече демонстративно проиграл с меня (наверное, что рассказывала ему про меня) никак не ответил ему, так как тогда был на пике задротства, залипал жестко на дваче, сидел ночью, не ходил на пары. Есть суперкринжовый опыт с ЕОТ с дрожью и красным ебалом. Всегда считал себя нефотогеничным, фотографироваться не люблю, не использую фото в профиле в соц. сетях.
>Это твой личный опыт жизненный или теория ?
Очень противоречивый опыт. Но ясно одно: в успешный период я часто пересекался с тян в неформальной обстановке. А вот в последние несколько лет - только на улице и в очереди на кассе супермаркета.
>Социофобии тред #45
>после секса я что-то рассказывал, а тян смотрела на меня пристально и потом выдала "какой же ты красивый"
>встречался сразу с двумя тян 7/10
>лист под 30-ку
>предпринял шаги
Много смех. Подобную парашу прогоняй мальчикам-карандашикам 25-. Я например вполне ясно отдаю себе отчёт трезвого восприятия окружающей действительности, что в таком возрасте это уже безвозвратно поздно, неуместно и крайне нелепо.
>Но ясно одно: в успешный период
Грубо говоря ты - инфантильный чед переросток , которому лень социализироваться, и хочется что бы тянки давали за шоколадку как раньше, а теперь нужно напрягаться.
А социофобию откуда взял ? в журнале узнал про такой диагноз )) ?
>ты - инфантильный чед
Нихуя подобного. Я примерно как на последней вебм в шапке.
>А социофобию откуда взял ? в журнале узнал про такой диагноз )) ?
У меня есть симптомы в социальных ситуациях: учащенное сердцебиение, тремор, чувство сдавленности в грудной клетке. Как-то раз был на свадьбе и говорил тост на камеру: было ощущение нереальности происходящего, помутнение сознания. А еще я избегаю контактов с людьми, тян нет несколько лет. Короче, у меня точно есть социофобия.
>>1299470
Что дает тебе "трезвое восприятие окружающей действительности" и убежденность в том, что шансов нет? В чем профит адекватной оценки своих возможностей?
>>1299477
>бесплатная книга без смс
>нет никакой философии или религии
>инфоцыган
>пропагандист
Не совсем, дело не в надежде и не в ничегонеделании, это крайний какой то случай. Тут скорее речь про "каждый сверчок знай свой шесток", про то, что у многих этот шесток у обосранной параши и такова жизнь, и про то, что отдельные случаи перепрыгивания на другой шесток бывают, но в основном при такой попытке ты ебнешься вниз и уже никуда не залезешь.
Есть такое. Всю жизнь чувствовал отторжение со всех сторон. В школе был полуизгоем, странным, со мной вроде чуть-чуть общались, но только потому, что я мог дать списать. За пределами школы никого не было. В интернете знакомства и общение тоже не складывалось, всегда получалась хуйня. В чатах меня просто игнорировали. Навыки получить никакие не смог, ленивый и апатичный, ссыкун. Я думаю, что то, что я занимаю такое низкое место, в принципе справедливо — это мой «шесток».
Это мне напоминает компульсии, которые дают бессознательному чувство контроля, как при окр. То есть обессия - люди хотят причинить мне вред, меня осмеют или ударят. Компульсия - надо определённым образом расположить тело в пространстве и не в коем случае не менять, иначе произойдёт что то страшное
Чувство перспективы потери контроля вселяет просто адский ужас и тело не даёт мне менять его положение, надеясь таким образом взять контроль. Это все я при окр испытываю перечитывая строки текста по 25 раз или проверяя плиту. Это то же самое безсознательно желание контроля - иначе все, пизда рулю
Проблема треда двачей в том, что каждый шизоид выдает свою картину мира как истинно верную, вместо того, что бы всем вместе коллективно собирать пруфы, опровергать те или иные факты, и вместе вывести реалистичную картину, не искаженную шизой, страхами. Но для этого нужно подвергать сомнению, все свои убеждения, а это уже против природы практически, нужно выше головы прыгнуть.
В результате 45 тредов рякания и остаивания с пеной у рта своего взгляда на мир. Ну и шапка конечно с материалами, только по моему на шапку большинству похуй.
Причем в других тредах тоже самое - вещание своих убеждений миру. Ну и на хуй это нужно ? Что заставляет "смирившихся" людей, постить в 100-ый раз одно и тоже ? Значит есть какие то сомнения в душе ? или надежда ?
>Причем в других тредах тоже самое - вещание своих убеждений миру. Ну и на хуй это нужно ? Что заставляет "смирившихся" людей, постить в 100-ый раз одно и тоже ? Значит есть какие то сомнения в душе ? или надежда ?
Убийство времени - слышал о таком, васян тупой?
А где тут противоречие?
Всем на тебя похуй в том смысле что тебя через неделю после соц взаимодействия например на улице тебя и не вспомнят.
Или то что прохожие на тебя внимание постоянно обращают и думают про тебя мысли - нет, всем похуй.
Или что кому-то кроме семьи и суперблизких друзей твои проблемы и страглы хоть сколько интересны. Нет, всем похуй.
Ясен хуй что если ты хуйню будешь творить или душнилой быть то на тебя будут негативно реагировать. Но все прежде всего о себе заботятся и думают(а не о васе пупкине который там неделю назад что-то сделал, вот кринжовик) ты ведь это понимаешь?
Когда кто-то пишет не любят - подрзумевают не в смысле речь про любовь, а про то что человека ненавидят/недолюбливают
И эта нелюбовь она являет то что человеку НЕ ПОХУЙ,ты ведь это понимаешь?
>Или то что прохожие на тебя внимание постоянно обращают и думают про тебя мысли - нет, всем похуй.
пиздёж, пруфани или чо, я лично замечал на себе взгляды пролхожих, я сам оцениваю людей вокруг себя, даже если я сознательно не думаю о конкретном человеке то при виде его у меня уже складывается представление о нем
>Всем на тебя похуй в том смысле что тебя через неделю после соц взаимодействия например на улице тебя и не вспомнят.
ну и? мне важно что про меня думают сейчас значит - какая разница сколько это мнение будет длиться? хоть секунду - мне важно это
Вот давай отвлечемся от спора кому не похуй и подумаем - все социофобы например осознают что всем на них похуй, теперь вопрос - почему они тогда социофобы? Вот ты осознаешь такую простую истину - почему ты до сих пор тогда тревожишься о несуществующем мнении если всем похуй на тебя?
> Вот ты осознаешь такую простую истину - почему ты до сих пор тогда тревожишься о несуществующем мнении если всем похуй на тебя?
Я осознаю что в знакомстве с девушками меня никто не убьёт, не покалечит, это простое соц. взаимодействие которое делают люди, но всё равно не могу его сделать?
Тот же вопрос по сути
>хуй знает вообще чего боимся
Да не говори там целый космос, нужны лучшие умы планеты что бы понять, что фоб боится быть отвергнутым, потому что мамка в детстве не привила нормальную самооценку.
Нереально понять чего фоб боится, ну просто нереально, слишком сложна да.
Двощую, из всех кого я прямо и косвенно знал было ровно 2 подтвержденных гиберблядуна, так что б прям целенаправленно тратили всю жизнь на то что бы знакомиться и ебать тней десятками/сотнями. Один весил за 130кг, у другого ебало было как у Валуева (у этого и возраст под сраку был). И ничего, справлялись.
>Ну так ты сначала узнай, ёбаный дебил, и уже апосля кукарекай.
Я никак не могу знать заранее, поможет ли она конкретно тебе.
>>1299564
>А обязательно лично пробовать
Тут никто ничего и никому не обязан. Только не надо пиздеть, что это антинаучная ебала. Исследования по МКТ публикуются в научных журналах. Можешь чекнуть пару публикаций на sci-hub
>такого страха.
Твой "неведомый страх" на изи определяется через проверку автоматических мыслей. Берется таблица когнитивных искажений из книжки Бернса - Терапия настроения, дальше ты пишешь в тетрадочку автоматические мысли в течении дня и прогоняешь по таблице. Что такое автоматические мысли ? это мысли которые возникают у тебя по кд, но не те которые ясные и четкие, а неосознанные. То есть когда у тебя происходит "страх", перед этим страхом за микросекунду мозг о чем то думает. Всегда, перед каждым страхом, без исключений, по кд, всегда.
И тебе надо напрячь извилины, что бы понять а какие это были мысли.
Мысли обычно про себя, про то какой ты сякой, плахой и голубой. С такими мыслями ничего кроме страха и напряжения в теле, у человека быть не может. Если ты плохой и не достойный, бракованный, радоваться как бы нечему.
Вот конкретные советы, бесплатно, по которым я лично работаю сам, это не тупой пиздеж, не мотивационные курсы, я проверил, у меня работает, не нравиться ? ок, я не заставляю.
Лучше прочитать книжку целиком.
>If it looks like a duck, swims like a duck and quacks like a duck, then it probably is a duck.
Нет ничего зазорного в том, чтобы сравнить симптомы с Википедией. Тем более в такой области как беды с башкой. В книге по МКТ из шапки прямо написано, что она пригодится и для здоровых людей. Легче будешь преодолевать жизненные испытания.
> If it looks like a duck, swims like a duck and quacks like a duck, then it probably is a duck
https://www.youtube.com/watch?v=0CVe7svYJb0
> То есть когда у тебя происходит "страх", перед этим страхом за микросекунду мозг о чем то думает.
>Мысли обычно про себя, про то какой ты сякой, плахой и голубой.
А если эти мысли не выразимы. т.е. ты не думаешь словами?
Что в таком случае делать, как думаешь?
Ощущения, тревога есть, но словами она не сопровождается.
>>1299760
Немного почитал инфу по метакогнитивной терапии. В МКТ важны только убеждения о собственном мышлении: "чтобы запомнить число, его нужно несколько раз повторить", "на кончике языка" - когда мы знаем, что что-то есть в нашей памяти и т.д. Такие убеждения называются метакогнициями.
Примеры метакогниций у социофобов:
- "Тревога неконтролируема"
- "Создание внутреннего образа того, как я выгляжу помогает мне не производить плохое впечатление на других"
- "Когда я нахожусь под давлением, я теряю контроль над мышлением"
- убеждения в пользе тревоги, как способ подготовиться к возможному фейлу ("ЧТО ЕСЛИ") воспроизведение возможных диалогов, репетированные слов и т. д.
- убеждения в пользе анализа социальной ситуации, типа так ты получаешь ответ на вопрос ("ПОЧЕМУ ТАК?") "что значил взгляд этой тян", "почему я такой уебан и т. д."
Эти убеждения необязательно выражены вербально. Как правило это все доведено до автоматизма и ты по привычке поступаешь согласно этим убеждениям: перед ситуацией усиленно готовишься; во время ситуации сосредоточен на образе того, как выглядишь, отслеживаешь признаки симптомов (покраснения, дрожи), пытаешься "расслабиться"; после -- долго вспоминаешь всё в деталях и хуесосишь себя.
Так это работает. А то, что ты глубоко убежден в свой ущербности особого значения не имеет.
>А если эти мысли не выразимы
1) За 5 минут они не выразимы, через неделю попыток с практикой могут стать выразимы.
2) Напиши на листке идею - действие, что надо сделать, для улучшения качества жизни, реалистичного - и сам себе ответь почему ты этого не делаешь. Твой ответ будет неким продуктом автоматических мыслей, он будет наследован от них. Так ты увидишь их не напрямую, но сможешь понять общую суть по своим ответам.
Когда ты срешь постами на двочах, ты тоже по сути отражаешь свои авто мысли.
>5 пункт
А что если обо мне действительно думают плохо и мне так НЕ кажется? Копэтэ ведь говорит что социофобам кажется, что о них думают плохо и ненавидят. Но иногда бывает так, что к ним действительно относятся негативно. Что кпт предлагает в таком случае?
>А что если обо мне действительно думают плохо и мне так НЕ кажется?
Попытаться узнать в чём причина плохого отношения.
Если тебе невозможно поменять предпосылки такого отношения или ты не хочешь(изменение меньше получаемой выгоды) то остаётся просто принять это.
>>1299945
За счет объяснений и несложных упражнений научишься распознавать эти процессы в своей голове. Когда возникают автоматические мысли и позывы к привычным действия, просто нихуя не предпринимаешь в ответ. Еще нужно делать упражнений на тренировку внимания. Это сложно объяснить, надо почитать книги по МКТ и отрабатывать у себя эти навыки.
Советую прочесть "Не бойся будущего и не живи прошлым" ссылка в шапке, "Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression" libgen или ее любительский (хуевый) перевод https://www.twirpx.com/file/3033475/.
Я сам еще в процессе чтения. Депрессия сразу прошла. С социофобией пока еще не справился, но стало резко лучше. Хожу на улицу и пытаюсь применять полученные навыки, иногда охуенно получается, что аж ощущаю эйфорию, иногда делаю неправильно. Нужно тренироваться, постоянно подправлять себя, пока не научишься пользоваться своей башкой и не избавишься от старых привычек. Это долгая и упорная работа.
>Только не надо пиздеть, что это антинаучная ебала. Исследования по МКТ публикуются в научных журналах. Можешь чекнуть пару публикаций на sci-hub
Oh shit, here we go again
Все исследования по копете и ее выродкам обладают ничтожной степенью доказательности, там даже методологии как таковой практически нет. Все это уже обмусоливали десятки раз. Если бы ты был знаком с доказательной медициной чуть лучше чем "есть исследования, наверно научненько", так же порофлил бы над этими исследованиями и публикациями. Впрочем, если ты темой интересуешься, то скоро и сам до этого дойдешь.
У тебя логическая ошибка. Обычно ты выполняет действие "нихуя не предпринимать", значит, чтобы нихуя "нихуя не предпринимать", надо что-то предпринять. Придумай что-то и предприми, можешь это что-то придумать заранее. Если, конечно, ты действительно хотел что-то предпринять, а сф помешала.
>Если, конечно, ты действительно хотел что-то предпринять, а сф помешала.
Ну смотри. Я например с тянками боюсь знакомится.
Привычка когда вижу тянку с которой хочу знакомится, не знакомится.
А ты предлагаешь в таком случае знакомится?
Так это в духе советов
"Боишься? Ну просто перестань бояться и всё"
Разве не то же самое?
>Тревога неконтролируема
Как и любые другие чувства. Если целенаправленно тренироваться со временем они могут исчезнуть или уменьшиться, но в момент возникновения они есть и всё, ты либо пытаешься делать то что хочешь, либо понимаешь что это уже не то.
Вот например, хочу я познакомится с тяночкой, иду такой уверенный с хорошим настроением ей на встречу, и в момент встречи хуякс я чувствую тревогу/страх и понимаю, что с общаться в таком состоянии это как жрать кактус - больно и бессмысленно, поэтому я вежливо сливаюсь.
В итоге в депру впал наверное на полгода и по сей день не нашел никаких компашек, только 1 знакомого с которым могу сходить пробздеться раз в полгода наверное. Впизду такую жизнь, хуй знает что делать. Стоит ли пиздовать к психиатору?
Ты как раз по моей тематики, лол. Ну на самом деле, да. Ща объясню почему. Что значит не знакомится? Дело в том, что даже если у тебя нет особого настроя, ты все равно можешь подойти и сказать привет - это не будет чем то плохим. Говори это так как ты хочешь, если ты подавлен, говори это спокойно, можешь не улыбаться. Чем сильнее ты уважаешь свои чувства, тем менее кринжово это будет выглядеть на самом деле. Но здесь есть когнитивная ошибка, желание "сказать привет" может быть спутано с желанием "хочу, чтобы я ей понравился" или "хочу чтоб она мне улыбнулась/дала" и т. д. Если ты хочешь, чтобы она как-то повела себя в ответ на твои действия, значит ты уже мыслишь не в ту сторону. Ты не можешь повлиять на человека, и знать как он/она себя поведёт. Если ты чувствуешь, что не хочешь говорить привет, потому что у тебя нет "положительной энергии" (не ебу как это по-другому выразить), чтобы с ней поделиться, значит не говори, подумай как что тебе нужно сделать, напиши курсовую, например, отдохни с друзьями, займись спортом (поднимает тест, что положительно влияет на настроение), сделай какие-то задачи, которые откладывал.
Ты когда с друзьями общаешься, ты же не думаешь "ОЙ А ЧТО ЕСЛИ", ты просто говоришь то, что хочешь, и наблюдаешь за реакцией друга.
Знаешь, я могу отчасти почувствовать эти процессы и так, когда например знакомлюсь с кем-то, то есть в реальной жизни. У меня в голове сразу появляется негативный и уродливый образ меня самого, и из этого образа уже вытекают мысли, мол меня не примут люди с таким ебалом. Однако у меня есть дичайшая тревога и в онлайн играх. Допустим в той же ксочке, когда вся твоя команда умерла, и только ты можешь затащить этот раунд. В такие моменты у меня тоже появляется неебейшая тревога, вследствие чего начинают немножко руки дрожать, однако сколько раз я не пытался понять, что у меня в голове во время этого происходит, я так к сожалению и не понял. Просто действительно с нихуя тревога появляется. Опосля я, конечно, могу предположить, какие АНМ и какие негативные образы у меня появлялись в этот момент, но именно в момент выделения кортизола как бы я не пытался быть осознанным и отлавливать АНМ у меня ни разу не выходило...
Есть довольно простая, но работающая методика, думай не об АНМ, а о том, что тебе надо сделать, думай об игре. Я когда отлавливал АНМ тоже мог с таким фанатизмом это делать, что я по сути пытался подавить любые негативные эмоции, воспринимая их как АНМ, и забывал вообще где я нахуй. АНМ это более материальные и осознаваемые вещи. Если у тебя просто тревога, а не АНМ, забей хуй.
Спасибо за развёрнутые ответы. Я понял куда ты мыслишь примерно. Наверно твоя методика это не для социофобов, а для немного застенчивых просто. Т.к. даже таких действий
>Дело в том, что даже если у тебя нет особого настроя, ты все равно можешь подойти и сказать привет
сделать не могу.
>желание "сказать привет" может быть спутано с желанием "хочу, чтобы я ей понравился"
Видишь ли, невозможно не воспринимать свои желания. Повторяя себе "я не хочу кушать" или игнорируя это, ты всё равно подсознательно будешь хотеть кушать.
Также и с знакомством с людьми. Хоть год медитируй подсознание не обманешь, всё равно останется желание понравится человеку который тебе понравился.
Значит ты не с другом общаешься, а со знакомым.
Ну хотя ладно, я при СФ и со старыми друзьями общался через "А ЧТО ЕСЛИ". Да это тяжело, вполне может, что проблема в твоей неудовлетворённости жизнью, и как следствие ты пытаешься "выпрашивать" у друзей поддержку и сострадание. Но это так не работает, значит фикси свою жизни. Да, блять, банально займись самоорганизацией, учебой, вещами, которые ты в полной дееспособности совершить. Банальное понимание, того, что ты можешь себя взять в руки, а не ныть, в случае чего, и без того бустанёт самооценку.
Когда просто иду по улице, то все более-менее нормально (если не иду мимо компании зумеров мне 27 - в таком случае становится очень хуево, не могу взгляд от земли поднять, ноги становятся ватными, по ощущениям кажется, как будто начинаю сутулиться сильно - кажется, это из-за того, что в школе травили, боюсь теперь школьников), даже иногда люблю гулять среди толпы, потому что ты как будто теряешься там. А вот когда на меня начинают внимание обращать незнакомые люди - то все, мне плохо становится, я вспотеваю (с рук и подмышек прямо течь начинает), краснею, сильное напряжение внутри появляется. Хотя я могу в магазине общаться с продавцом и даже товар сдавать, когда мать посылает, но вот по телефону общаться мне уже очень тяжело, надо долго собираться с силами и репетировать. Хуже всего мне было в вузе и в общаге - все время очень сильное напряжение внутри, все мысли рассыпаются, не могу ничего делать, лицо пылает, руки начинают сильно дрожать, начинаю творить глупые вещи, в общаге, например, при знакомстве с соседями сначала села на один стул, через 5 минут пересела на другой, потом оттащила этот стул на балкон и там села, потом вернула его - все это время соседи-зумеры пялились на меня, не понимая, что происходит. За все 4 года учебы в вузе так и не удалось ни с кем из однокурсников даже словом обмолвиться. А если опаздывала, то просто приходилось всю пару прогуливать - очень страшно было заходить в аудиторию, потому что все бы начали смотреть, сильное привлечение внимания бы было. После окончания вуза просто дома сижу, но стараюсь выходить гулять по вечерам, иначе, если сидеть и не выходить, то потом при выходе на улице начинает казаться, что кто-то сейчас с ножом нападет из прохожих. Как думаете, это социофобия?
>Видишь ли
Да я вижу, и прекрасно это понимаю. Но. Общество оно так создано, что если ты чего-то хочешь, например, познакомиться с этой тяночкой, есть вполне адекватный спектр действий, на выполнение которых ты имеешь полное право. Например, сказать привет. Ни один альфач не начинает общение с того, что ведёт понравившуюся бабу в постель, всегда происходит определённая череда запрос-ответов с обоих сторон прежде чем перейти к чему-то более серьёзному (если всё прошло без "отказов в соединение с сервером"). Если ты не будешь рвать клочья и рыдать от того, что тебе отказали (а такое произойдёт), то со временем придёт относительный похуизм. Если произошла какая-то ошибка, проанализируй и сделай выводы, но никогда себя не вини, и не позволяй негативным чувствам взять контроль. И это не значит, что надо всегда пытаться быть весёлым и позитивным, нет, вообще нет. Просто ты должен помнить, что реально важно для тебя в данной ситуации/жизни.
>А как без внутреннего образа буду ориентироваться как мне поступать
Ты ж его не используешь дома.
Ты при родителях ешь не задумываясь. И ничего у тебя не висит на губах и подбородке. Мимо рта еда не сыпется.
А вот если ты сядешь где-нибудь в маке напротив тяночек или к вам в гости кто-то пришел, то тебе сразу станет некомфортно. Будешь часто использовать салфетку. Все движения скованные. Не прилипло ли чего. Бургер как назло разваливается. Кусаешь его, когда тяночки не смотрят в твою сторону. Что не так разве?
Хочется тебе ебало разбить, заебал уже, скептик хуев. Как только таких психологи терпят
>>1300037
Дохуя пользы это тебе принесло? Дохуя скорректировал?
>ищите
>ищете другого
>но не останавливайтесь
Мб мы про разные вещи говорим. Я про такие мысли как "почему я такой неудачник", "что значил ее взгляд" и т.д. То есть какая-нибудь хуйня, которая не дает точных ответов и только портит настроение. Если ты пришел после ситуации и разбираешь ее в контексте прохождение терапии, чтобы подкорректировать свое поведение, то ок.
>А вот если ты сядешь где-нибудь напротив тяночек
Я знаю один внутренний образ - это когда ты думаешь, что буду себя вести типо как какой-то крутой чел, тогда реакция тяночек будет не на меня, а на образ этого чела, а значит я спокоен. Но со временем это всё больше приобретает в автоматизме и в какой-то момент ты:
А) Просто ешь возле тяночек
Б) Просто не испытываешь каких-то негативных эмоций
С) Не знаешь почему так
И когда это становится автоматом, то это не ты копируешь чей-то образ, это ты сам. Ты хочешь сказать это плохо?
>Как думаете, это социофобия?
Да.
>иду мимо компании зумеров
>в таком случае становится очень хуево, не могу взгляд от земли поднять, ноги становятся ватными, по ощущениям кажется, как будто начинаю сутулиться сильно - кажется, это из-за того, что в школе травили, боюсь теперь школьников
Похоже ты думаешь, что обязательно должна что-то предпринять в этой ситуации: отгонять мысли, отводить взгляд, взять себя в руки, то есть сосредоточится на предотвращении возможного фейла. Парадокс в том, что как раз это и является причиной лютой скованности.
>>1300147
>внутренне не согласен
А с кем ты блять согласен тогда? Знаешь как десантников тренируют, сука блять? Есть такое правило, если чё то захотел сделать в моменте, а потом начинаешь давать заднюю - считаешь, нахуй, до трёх и ПРОСТО делаешь. И ебись оно раком, что там будет. Любой контролируемый стресс лучше неконтролируемого. Лучше она тебе нахуй пошлёт, чем если ты пропердишься и ничего не сделаешь. Да тебе ахуенно будет после этого, я тебе гарантирую, чтобы там блять не случилось.
1) было ощущение что все смотрят на улице, идя просто на остановку, сразу же ебашила тревога, напряг, ощущение на меня палят, от тянки мимо проходящей веяло что считает меня за всратого и ТД.
2) страх звонить на вакансии.
3) страх нахождения в местах где много людей
4) страх спросить время, спросить какой район, остановка у прохожих
5) трясло даже при знакомых
6) боялся тян до усрачки, страх проституток
Что стало после терапии
1) спокойно нахожусь в местах скопления людей, не ощущаю давления, будто бы их нет. Спокойно могу подойти спросить время у тян, у парня. В заведениях тоже себя ощущаю очень комфортно. Встретился с интернет корешем в реале, спокойно общался, не трясло. Сказал что меня меньше трясет чем раньше.
Выебал тян, правда одну, но все же. Успешно провел свиданку. Могу спокойно пиздеть по телефону с тян, даже с юмором на чиле. Устроился на социальную работу.
Конечно ещё остаётся тревога, мысли, но они вразы меньше и я совершенно другой человек. Поэтому ебашу дальше и нацелен на полное исцеление.
https://www.youtube.com/watch?v=EcB3bEuOQhs
>Мне 44, сегодня ходили с пацанами на дискотеку, так круто отжигали. Все телки на нас в ахуе смотрели, чувствовал себя как в 20.
Некоторые уже и в 20 лет никому не нужны. Особенно если социофобные, не получили даже самое паршивое высшее образование, никуда не переехали из маленького города. А кабанчик он хоть в юности, хоть в старости — всегда кабанчик, всегда крутится, вертится, находит способы подзаработать.
Он прекрасно понимает свои способности и активно занимается тем, на что способен. Плюс не у всех есть возможность сидеть на шее у мамки, может потому, что мамка и сама нищая, может просто мамки нет. Чтобы не въебывать как тягловый скот надо много знать, много уметь, при этом еще и быть собственно этим кабанчиком. Ну или родиться с двумя свободными квартирами в МСК и одну из них сдавать.
13к из 20 это 65 % отдавать за то что бы мамку не видеть ? , а на 7к питаться ?
а если работать за 20к , а 13к тратить на шаболд 4-5 в зависимости где живешь. Поднимаешь себе либидо самца. А живя на съемной хате без денег , ты думаешь тебе давать бабы начнут бесперебойно ? )))
НЕ НРАВИТСЯ ЗАВОД ? НУ ИДИ В АЙТИ
@
РЯЯЯЯЯ НЕ ХОЧУУУ ВАШИ АЙТИ ИДИТЕ НА ХУУУЙЙЙЙ
@
НУ ЛАДНО НАТУРА ТЫ ТВОРЧЕСКАЯ ПОПРОБУЙ РИСУНОК, 3Д
@
РЯЯЯЯ НЕ ХОЧУ ВАШИ РИСУНКИ, ТРИ ДЕ ХУЕ МОЕ ИДИТЕ НА ХУЙЙЙ
@
ДРУГ А ЧТО ТЫ ВООБЩЕ ХОЧЕШЬ ??
@
НУ ПУК СРЕНЬК, НЕВЕДОМУЮ ХУЙНЮ ХОЧУ ДЕЛАТЬ, НО НЕ СМОГУ, ТАК КАК НЕТУ МУЛЬОНОВ И ВНЕШКА ХУЕВАЯ ПУК, КОРОЧЕ НЕ СМОГУ НЕ СПРАШИВАЙ КОРОЧЕ, БУДУ ДОМА СИДЕТЬ РЯЯЯЯЯ
Первое что нужно сделать - найти в интернетах ролик с уличным пикапом. Если вы ЛОВИТЕ КРИНЖ при просмотре, да такой, что жмете паузу, убавляете звук и закрываете окно. Значит у вас не прокачана мышцы социального напряжения. Это микс эмпатии и страха быть изгнанным из стада. Лечить можно только постоянным вбрасыванием в такие ситуации. Оче редко, можно хуясь и решить высоким уровнем осознанности, это когда ты видишь людей как нпц, как системы. Т.е. не срабатывает часть мозга которая определяет их за живых. Для этого нужно на 2+ года выйти из социума.
Если же у вас кринжа нету, значит у вас тупо нету статуса, т.е. выход на улицу для вас это постоянное сравнения себя с другими (автоматическое, без сознания), оценка - "я ниже других в иерархии" и впрыск дозы кортизола. Как лечить? Выделить 1-2 суток и выписать все свои достижения за жизнь. То позитивное, чего нету хотя бы у 50% людей. Ну и при контакте с людьми, помещать в фокус их самые слабые места: у кого-то это будет нос кривой, у кого-то рост, у кого-то грязная обусь.
Вообще, решение соц. проблем это несколько пунктов:
1. Иметь "достижения" в жизни.
2. Иметь ежедневные достижения, до старта взаимодействия. например утром сходить на стадион и пробежать 10км
3. Выход из стада (воспринимать людей как нпц, как биоавтоматов)
4. Помещение себя под соц. давление. работает как мышца, каждый раз растет.
5. Проактивность: первым оценивать других, желательно помещая в фокус недостатки их.
В качестве достижений пойдет также более крепкая картина мира. Т.е. иметь аргументы как разьебать религиоблядь, или вегетарианца. Иметь более сильную дисциплину. Не иметь вредных привычек. Иметь мышцы побольше. Не иметь лишнего веса. Не иметь пятн\дырок на одежде. и т.д.
Если тебе предлагают за это лям, то у тебя в голове подсознательно меняется цель:
с "иду познакомится, т.к. понравилась" на "иду заработать лям, а не из-за чувств".
Т.е. неформальное и неделовое соц. взаимодействие превращается в сугубо утилитарное.
Поэтому тебе пох на ответ девушки, главная цель теперь не в этом.
В магазины трудно ходить. А когда выезжаю в центр сразу думаю, что нужно бы подобрать одежду получше, убрать живот и начинающие расти груди, подкачаться, купить телефон нормальный. И наконец найти работу.
Почему так? Это социофобия?
Ну так ты все сам описал. В первом случае, ты выигрываешь сравнения себя с другими. Во втором - проигрываешь, получаешь гормон стресса, он запускает мысли "нужно шмот обновить" и режим ракушки.
----
Если бы вы купили биткоины за копейки, и даже не выводили, а просто 1 раз в день мониторили сколько их у вас. То у вас не было бы социофобии вообще. Тупо бы воспринимали 90%+ людей как челядь. Причем не нужно выводить, не нужно щупать деньги, не нужно покупать тачку. Сам факт осознания так влияет на результат сравнения.
Кста исключительность дает такой же эффект эффект +ранга. Т.е. если у тебя уникальная профессия, то ты такой подсознательно: "так блядь, экономисты, юристы, програмисты, все понятно, тупа стадо, не то что я".
>а не из-за чувств
Так у тебя к случайно тянке на улице, которую ты видишь 5 минут "ЧУВСТВА ?" фига ты романтик. Женится собрался что ли ?
>Поэтому тебе пох на ответ девушки
Поэтому психиатры и психологи объясняют комнатным манькам, что нельзя НРАВИТСЯ ВСЕМ, любому человеку будут отказывать при подходе.
Это же очевидно даже дауну, что если завышать ожидания от результата ты с места не сможешь сдвинуться. Если ждать что тебя все будут убивать на работе, прямо сразу - ты работать никогда не пойдешь.
Лучик света в царстве говна. Добра и удачи тебе анон, желаю тебе полного избавления от сф. А то заебали эти соплежую нихуя не делающие, не прилагающие ни капли усилий чтобы прочитать Ричардса и хоть что-то попробовать, а при этом ноющие РЯЯЯ инфоцыган спок, кукарееек, ниработаит, ниизличима, мни пидтисят лет и я, разговариваю только с кошачьим говном, вы все виноваты что я листва, решите мою проблему одним советом. Дают совет - ряяя ты нипанимаешь я жи листвааа я нинужен, я хочу какать, я хочу кричать ИНФАЦЫГАААААНЕЕЕ РЯЯЯЯЯЯЯЯ ПАМАГИТЕ, ПРАЕЦИРОЕШЬ РЯЯЯЯЯ. Пиздец вы такие здесь ультрадушнилы с отвалом мозга, просто пиздец, как же у меня полыхает каждый раз заходя в этот тред. Думаешь увидеть какое-то обсуждение терапии, прогресса, вопросов по терапии, но нет же блять буду срать в миллиардный тред гигаполотна о своей охуенно интересной жизни фобана с описанием природа, дуба, пердящей птички сидящей на нем, вместо того чтобы чекнуть свои симптомы в интернет, поняв, что есть социфобия - начать яростно ебашить этот КПТ и вникать блять в сутт написанного, и чекать изменения.
Но нееет же блять, буду верещать на весь двач, что я такой до конца своих дней, что вы все здесь тупые, со своим кэпэтэ, а я мамкин гений в обосранных ритузах знаю, что это не работает и продолжу мазать все тут своим говном, что вы все имбецилы пытаетесь заставить меня встать из лужи говна и мочи, вы че охуели блять я вам щас докажу, что вы уебки не правы.
>Так у тебя к случайно тянке на улице, которую ты видишь 5 минут "ЧУВСТВА ?
Естественно. Чувство симпатии как минимум. Ты же не будешь подходить к той которая не нравится изначально.
>Поэтому психиатры и психологи объясняют комнатным манькам, что нельзя НРАВИТСЯ ВСЕМ, любому человеку будут отказывать при подходе.
Я это отлично понимаю.
Так а смысл что я это понимаю сознательно? Подсознательно ты всегда будешь желать понравится человеку который тебе понравился.
Это иррациональный страх, я блять несколько лет на упражнения и доказывание самому себе убил что всё нормально, боятся нечего. Ну а толку? Один хуй всё так же.
хули ты ебало своё вообще открыл ? скинь сука денег я тоже пойду 4 месяца буду их сливать туфтологу который мне будет рассказывать что нужно говорить медленно и прочую ебанину.
>вы все виноваты что я листва
где ты это вычитал пиздабол ?
>Думаешь увидеть какое-то обсуждение терапии
хоть обмажься с ног до головы теорией , и лишь практика сдвинет всё с мертвой точки.
Иди нахуй, всю жизнь только в такие ситуации и попадал. ЭТО НЕ ТО, НЕПРАВИЛЬНО КАЧАЛ, да, хуйлуша?
>>1300271
Есть своя хата, там дрочу-употребляю, а живу у мамки.
>>1300264
Психачую. Все вкатуны в айти просто наработали айти-скиллы в детстве. Я сам вкатился в промавтоматику из айти которое стало ублюдочно вебным.
>>1300100
А если не проходят испытания практикой, ммм?
Смотри, я успешный зрелый чоловiк, но в 30 лет девственник. Почему? Потому что с раннего детства ровесники со мной обращались как с чмоней, всё стало ещё хуже в 15, когда меня гопота не так донимала как течные шизосуки которым я мешал наслаждаться жизнью одним своим присутствием. Звучит как шиза, да? А мне это открыто говорили. Додики дрочат на словесный и физический фемдом с унижением, а я это прошёл ИРЛ. После этого у меня взгляд на тысячу ярдов и буквально рефлекторная реакция бей или беги на любые интеракции с женщинами на нерабочие, околоотношашные темы. На работе считают что я скрываю от них бабу потому что она у меня постоянно меняется. Лолблять.
Так вот. КПТ и экспозиция. Меня экспозируют в контролируемой среде, но ведь это ничего не решает, потому что я знаю что среда контролируемая и ничего страшного не произойдёт. Допустим я убеждаюсь что всё хорошо и поверив в свои ебательские силы бегу скорее на тиндер искать свой гарем. Что будет дальше, сам?
Оленина ты хуеголовая, где в моем сообщении, ты пиздоглазый мудозвон, увидел хоть одно сука упоминание о психолухах, маня, речь шла только о БЕСПЛАТНОЙ ОБЩЕДОСТУПНОЙ ТЕРАПИИ СУКА выблядок ты поносный, срыгни в бездну блять, хрюс ебаный.
>Только практика сдвинет всё с мертвой точки
А никто блять и не спорит, опездал ты сссный, конечно блять практика. ПРАКТИКА ПРАКТИКА СУКА И НИЧЕГО КРОМЕ ПРАКТИКИ, ЕБАНЫЙ ТЫ ХУЕГЛОТУС, Я БЛЯТЬ НИ НА КАПЛЮ НЕ ОТРИЦАЛ ЭТОГО ДЕГРОИД ТЫ СРАНЫЙ. Чтение, практика, заучивание, повторение. Но никто блять здесь этим не занимается, все чмони дропают весь курс на первух двух сеансах, и идут сюда кидаться говном, какой же ты сука тупой мудень блять.
>>1300247
Очень хорошо запомнил слова одной вузовской училки - доцента кафедры психологии, в мою бытность студиозобыдлом: "Живите сейчас, постигайте и открывайте новое для себя сейчас, стремитесь развиваться сейчас. В 30 вы вообще ничего не захотите, завертевшись в водовороте бытовой суеты и погрязнув в своём привычном образе жизни."
И как же она охуенно права.
>несколько лет на упражнения
Ты делал упражнения от страха, а причина страха чувство стыда, в выражении своей симпатии к девушке. Это стыдно для тебя. Тебе не кажется нормальным отказ девушки - то есть девушка честно тебе отказывает, без наебки, не тратит твое время и для тебя это не норма. Вопрос почему это не норма для тебя.
>15-17 - Ебучии напряги с ЕГЭ с 17-18 ебучее поступление в унеер с 18-22 ебучая учёба, 23 ебучая амия , 24-27 ебучии 3 года хуй пойми какой работы и тут тебе 30 нахуй ты старик пиздуй в утиль.
Для омежек-социофобов все так. Если до 30 не обустроил жизнь, то соси хуй. Великовозрастный хуй без социальных и профессиональных навыков нахуй никому не нужен. В лучшем случае придется РАБотать за еду, когда активный зумер 20 лвл гребет деньги лопатой.
>Где блять в этот период, когда нету ещё мозгов, денег, статуса и с куча разных заебов по учебе и работе жить так как вы себе это во влажных фантазиях представляете
В школьные/ранние студенческие годы окружение еще не так требовательно к тебе. Можешь не ты конечно ебать топовых сосок живя с мамкой и их это еще не будет смущать. Ну и сама учеба это далеко не РАБота. Куча свободного времени остается, да еще можно ее вообще проебывать
>Для этого нужно на 2+ года выйти из социума.
Социальное отчуждение лечим еще большим социальным отчуждением. Охуенно. Можно выкинуть 2 года жизни, хуле, живем же вечно.
>1. Иметь "достижения" в жизни.
Выпиливаются имея достижения, см. Честер Беннингтон.
Рандомные люмпены без достижений живут намного лучше хиккана, который даже за ручку не держался
>2. Иметь ежедневные достижения, до старта взаимодействия
И первый пункт и этот только усиливают свойственные для социофоба убеждения, что нельзя просто так общаться, что нужно готовиться до и жестко контролировать себя во время общения. Социофоб убежден, что он не может просто так пройти мимо зумеров, ему нужно следить за каждым своим движением, ловить каждый признак надвигающихся симптомов. Но человек не может концентрироваться сразу на нескольких вещах. Поэтому в результате движения скованны, голова заблокирована настолько, что ты просто не можешь получить инфу из окружающего мира, которая могла бы изменить твои убеждениям о себе.
>3. Выход из стада (воспринимать людей как нпц, как биоавтоматов)
Опять же нужно будет сконцентрироваться на установке про людей-npc, вместо естественного поведения
>4. Помещение себя под соц. давление. работает как мышца, каждый раз растет.
Здоровые люди общительны не потому, что они просто привыкли к чему-то изначально неприятному, а потому что у них нет вредных установок и убеждений, которые делают общение неприятным.
>5. Проактивность: первым оценивать других, желательно помещая в фокус недостатки их.
И еще одна ненужная мыслительная обработка, блокирующая голову. Соболезную тем, кто прислушается к этим советам.
Смотри, если реально хочешь съехать то подумай над вариантом снимать квартиру с кем то , в идеале конечно со своей тнёй и что бы она работала при этом. Зарабатывать 20т и сливать 13т на аренду это дикость, за 7т оставшихся будешь хавать реально только гречу и макарон
>Может попробую влиться в конфу отаку, или гейминг
блять какой гейминг, ты про возраст не написал но я так понимаю тебе лет 20 сейчас. Тебе жизненно необходимо, приобрести какой ни будь навык за счет которого будешь зарабатывать деньги, что бы не быть ебучим грузчиком, охранником, дворником. Не пребывай это 20-30лет время на хуйню в виде игр и бухла.
То как ты подарил ссаный букет одногруппнеце мне понравилось, если бы ты чаще делал странные поступки которые от фоба хер дождешься, мир бы стал казаться иным
чем все фобы себе в голове сами рисуют.
он всегда при подходе к девушкам будет испытывать напряжение.
Хоть 1000 раз подойдет, в голове установка - стыдно показывать свои чувства, это проявление слабости, а уважают сильных и крутых.
Пидорахия это уникальная страна, где из людей делали быдло и рабов веками. Я тоже отчасти шизоид наверное, но ненавижу стыд, и когда иду с кем то по улице говорю спокойно, даже когда рядом другие люди, и внезапно все начинают поворачивать головы и завороженно слушать, я не ору, не матерюсь, просто спокойно говорю про любую хуйню, даже специально тихим голосом. Но быдло считает это за нереальную дерзость и бывает начинают вслушиваться, гыгыкать, копировать мои слова и хихикать ( оч редко ).
Мне 18, и да ты прав стоит пойти получить профессию. Честно говоря я уже сам думал пойти работать дворником, и постепенно спиваться у себя дома конечно. Но если все равно придется общаться с людьми, все равно придется переступать через себя, то почему хотя бы не иметь нормальную работу, где не придется мёрзнуть зимой, или потеть под солнцем летом. Не знаю получится ли у меня поступить куда-то в этом году, но в любом случае в следующем получиться, хоть на того же повара, снова. Вообще когда я еще учился в школе, не пил, и не курил, а только был простым омежкой—одиночкой, то я мечтал стать электриком, чинить телефоны, ПК, консоли и прочую технику. Я представлял себя, как Тони Старк, или Бэтмен.Да я тогда смотрел супергеройку И вот в чем прикол, если бы я не ушел на дно, то вполне возможно уже бы работал где нибудь в сервисе, может быть и социофобии у меня не было, или была но не такая сильная. Но единственное что меня тогда волновало, это как перестать бояться и полапать девушку.
ты очень рассудительный человек, даже приятно читать что ты пишешь в отдичие от местных двачевских дигродантов которые как попугаи перечисляют пару десятков вызубренных слов. Выбери профессию действительно востребованную, а не просто так лишь бы корочка была абы какая, просто вбей себе в голову что время это самый ценный ресурс твой не распыляй его. Что касается баб, то ты ещё налапаешь своих тянок. Не забивай голову теорией, она нечерта не поможет без практики. Переступай через себя и делай то что не свойственно фобу. Здоровайся с незнакомыми тебя людьми. Видишь как кто то фоткается, предложи свою помощь скажи что ты лучше это сделаешь. Девушка в маршрутке рядом с тобой сидит , берешь и рукой её по ноге два раза погладил и сказал что была в пыли . Таких вещей можно море придумать
А прикинь, как я ахуел когда впервые увилел мем думер. В перерыве между спайсами и баклофеном, когда кажется что весь мир против меня я открываю ВК, и вижу себя! И сразу такая мысль промелькнула жидомасоны хотят мне, что-то сказать, они недовольны мной, и хотят чтобы я вернулся в школу, они знают про меня все, иначе как это объяснить? Потом мем с девушкой думер, и мысль такая, жидомасоны, КГБ, ФСБ, хочет чтобы я нашел девушку. И ты понимаешь, что это полнейший бред, а с другой стороны почему бы и нет? Не знаю как с другими, но меня зеленка просто сводила с ума каждый раз, и я не как не мог остановиться, а спайс так вообще срывал крышу. Такое чувство будто все ждут когда я облажаюсь, все смотрят на меня и только на меня, и ждут момента чтобы убить меня, или как минимум выгнать нахуй из квартиры, а еще кажется что ты вот вот сойдешь с ума. Дядя говорил, что ему мерещилось будто он попал в гроб и его закапывают. А между тем тот парень, что принес спайс сидел облеваный и пускал сопли. И ты сидишь и думаешь больше ни одной затяжки, а потом тебе отпускает, и ты снова куришь, и снова пока не выкуришь все.
Ты тоже здраво мыслишь. Может я когда то попробую твои советы, но сейчас, зная как мой мозг любит наворачивать, думаю это пойдет во вред. Возможно как-то поглажу девушку, а потом буду бояться зайти в автобус, чтобы не встретить ее, или наоборот буду все время ждать встречи с ней в этом автобусе, а если она ответит агрессией, так вообще могу в депрессию упасть, и больше никогда не ездить этим автобусом. Думаю сейчас найти максимально добродушных людей и с ними постепенно развивать навыки общения, а когда уже привыкну можно и попробовать с остальными. По моему мнению это как в спорте сначала берешь малый вес, а через год подымаешь сотку, иначе надорвешься.
Какие есть упражнения от стыда?
>Тебе не кажется нормальным отказ девушки
Да не только это, но и сам разговор с незнакомой девушкой чем-то нормальным не кажется. Даже поздороваться с незнакомой - это не нормально.
Да даже в глаза посмотреть кажется неестественным.
Кудато живут, чёто пыхтят, стараются, а нахуя?
Пидорасы и животные все людишки, фу бля, тошнит, да и я такой же - биомасса ебанная
И вы в этом треде уебаны все такие же никчёмные и отвратительные
я создал аккаунт и зашел в игру у меня 0 золота , за жизнь я заработал 1 миллион и хочу этот миллион перекинуть на свой новый аккаунт )) на сына или дочь )) в чем не справедливость ?
в том что сын или дочь не тратили силы ? но ведь тратил их я их отец. А эти спинагрызы не будут ценить деньги никогда и соответственно от их трат удовольствия тоже мало получат
Он повесился кстати, в очередной раз доказывая, что сравнивания себя и своё положение с другими (в его случае с лучшими), заведомо проигрышная стратегия
>>1300512
Ненависть к другим людям вторична, впереди неё как правило стоит какая-то другая эмоция. Полностью психически здоровый человек наоборот тянется к социому и другим людям
Ух, ля. Всё-таки реально горжусь тем, что после КПТ абсолютно похуй на такие вещи, потому что надо понимать что кринж идёт от представления что ты на месте чела, что является по сути нереальным, то есть это тревога. А если бы ИРЛ такого чела бы встретил, то надо просто сделать стальное спокойное ебало и ему станет страшно.
Основа работы с мыслями - это анализ(не психоанализ - это хуйня, а в нормальном понимании). А анализ - это по сути процесс разбиения вещи на составляющие до тех пор, пока с ними не будет удобно работать. Вот с понятиями самоуважение и любовь к себе работать явно нихуя не удобно, потому что это просто придуманные людьми слова для описания целой кучи факторов. Сто человек скажут что себя не любят, а на деле у всех будут разные обстоятельства и мысли.
>Социальное отчуждение лечим еще большим социальным отчуждением.
Да, тогда люди и социум станут для нас незначимыми. Причина социофобии в высокой значимости других людей для этого человека. Он переживает что они скажут, как оценят и т.д. Поэтому нужны достижения. Когда ты имеешь больше знаний, умений, результата, тебе плевать на 99% людей, также как для тебя не значимо мнение бомжа.
>Выпиливаются имея достижения, см. Честер Беннингтон.
Там история аля Бритни Спирс. Есть инфа, что топовые песни им писали другие на заказ. А свои песенки у них весьма унылые. Что по сути так и есть. И тут внезапно чел осознал что он просто поющая голова на сцене и от этого психанул и выпилился. Бритни тоже это раз осознала и поехала мозгами. Мурат Насыров осознал что он певец одной песни (про Тамбов) и сиганул с 5 этажа.
Беда певцов в том что они помещают себя на уровень других певцов, и хуяк, понимают что они хуже. В этом смысле бомжи весьма защищены, потому что их окружение бомжи. Там все ровно и заебись.
>Социофоб убежден, что он не может просто так пройти мимо зумеров
Социофоб ставит других людей выше себя. Если это пофиксить, то все пройдет. Фиксить можно несколькими путями:
- иметь больше достижений
- выйти из стада (не считать их за своих, считать за НПЦ)
- поиметь некие уникальные знания. (исключительность повышает доминантность)
и т.д.
>Опять же нужно будет сконцентрироваться на установке про людей-npc
Да, искать пруфы нпц поведения у других и получать дофамин от подтверждения. Для меня любой религиоблядок или веган - нпц. Я знаю их нелепые аргументы и могу разьебать. Поэтому у меня к ним нету социофобии. А вот успешный предприниматель меня разьебет, указав на мои копейки. Поэтому с ним я могу выпадать в режим ракушки.
>Здоровые люди
Любого можно поместить под такое соц. давление, что его размажет. Просто для социофоба банальное 1на1 с однолеткой это стресс. А для успешного бизнесмена выступление перед 5000 зрителей это стресс, но чуть поменьше. Тренируешь - все легче и легче.
>блокирующая голову
блокирующая режим ракушки. Вот когда привычка отводить глаза, смотреть под ноги, молчать, угукать и т.д. пройдет. Можно уже новое накатывать. Пока задача - на старые триггеры цеплять новое поведение.
>Да, тогда люди и социум станут для нас незначимыми
Это как добровольно сесть на 2 года в тюрьму, в одиночную камеру.
>Мурат Насыров осознал что он певец одной песни
Сколько исполнителей, которые сами не пишут слова и музыку и при этом не выпиливаются.
>Социофоб ставит других людей выше себя
>иметь больше достижений
Пока ты будешь покорять Эверест, чтобы иметь право заговорить с тней, ее будет ебать какой-то васян с района.
Чел, причина социофобии не в низкой самооценке, а в убеждениях, что нужно жестко контролировать себя во время общения с людьми, чтобы не произвести плохого впечатления. Низкая самооценка это следствие этих убеждений. И она не изменится, пока ты не перестанешь применять стратегии совладания с собой. Если ты избегаешь зрительного контакта, если внимание сфокусировано на себе, если вообще избегаешь общения, то ты и не увидишь, что на самом деле ты кому-то понравился, таким образом не поступит новая информация, способная изменить низкую самооценку.
> Поэтому у меня к ним нету социофобии.
А если это будет успешный предприниматель-веган?
>Вот когда привычка отводить глаза, смотреть под ноги, молчать, угукать и т.д. пройдет
Пройдет эта хуйня, когда отучишь себя от попыток контролировать свое поведение в социальных ситуациях. Этого можно достичь за неделю:
- Пробуешь позвонить без продумывания разговора наперед и без анализа после. Методично отказываешься от своих привычек. Игнорируешь порывы сделать привычное приготовления. Сначала будет страшно. Но потом ты поймешь, что так в 100 раз лучше
- Попробуй пройти мимо подружек, сидящих на лавочке, не переключая внимание на внутренний образ себя в глазах других людей. Поначалу внимание так и будет соскальзывать на внутренний образ, чтобы проконтролировать свою походку.
Гыкает, оно потому что чувствует как ты неуверенно и с оглядкой чё то бормочешь. Попробуй громким бодрым голосом начать говорить (хотя для тебя это займет долгие месяцы тренировок), по сути реально "претендуя на чужой комфорт" - любое быдло рот в жизни не откроёт. Проверено на опыте.
Да ты еблан, и вообще не понимаешь как общаются с людьми и с девушками в особенности. Давай разберём твою ситуацию и как твой гнилой мозг её интерпретирует. "Я погладил девушку" -> "Я ей сделал что-то якобы хорошее" -> ожидание хорошего от девушки смиксованное с опытом фрустрации, когда подобные ожидания не реализуются -> ожидания не сбываются -> фрустрация. Да ты еблан в вакууме блять. Если ты пытаешься во флирт ты это делаешь не потому что "я такой хороший и мне за это должны", а потому что тебе в КАЙФ это делать самому.
Что значит не похуй, долбоёб? Если бомж скажет тебе, что ты хуево одёт, ты придёшь домой и будешь думать почему так, почему бомж это сказал? Ты долбоёб? Ты одеваешься не для кого-то, не для бомжа, не для рандомной тянки, а для СЕБЯ сука, тупое ты низкостатусное животное, для СЕБЯ, понимаешь? Ты захотел покрасить волосы в красный и намазать губы? Ну так делай, если тебе хочется, почему ты даже на осознанном абстрактном уровне не считаешь себя за что-то, что больше пыли?
>Это как добровольно сесть на 2 года в тюрьму, в одиночную камеру.
Быть зависимым от мнения других это тюрьма на всю жизнь. А это всего 2 года.
>Сколько исполнителей, которые сами не пишут слова и музыку и при этом не выпиливаются.
При этом бухают, под наркотой и т.д. Это очень больно когда ты узнаешь что твоя роль в жизни это прыгать по сцене и открывать рот. Ты не создаешь песни, не создаешь хореографию, не создаешь костюмы, не создаешь организацию концерта. Ты просто винтик, которому указывают что делать. Некоторые уходят и пытаются создавать сами свои песни, но без навыков там хуйня выходит. Потому что продюсер имеет связи с топ композиторами, которые гарантировано пишут хиты.
>Пока ты будешь покорять Эверест, чтобы иметь право заговорить с тней, ее будет ебать какой-то васян с района.
Сравнивай себя с тем собой, какой был года назад ,а не с другими. Важно на сколько ты добавишь за этот год ,а не что там васяны делают.
>Чел, причина социофобии не в низкой самооценке, а в убеждениях
Ты все это избегаешь потому что в результате сравнений тебя ебашит гормон стресса.
А выхода 2:
1. Не помещать людей в фокус
2. Поменять восприятие людей (нацепить им лоутир метки)
3. Поднять свой статус чтобы выигрывать сравнения.
4. Придумать манядостижения и на них основать самооценку (не ок).
Словами нельзя заколдовать мозг.
>А если это будет успешный предприниматель-веган?
Значит в одном направлении он познал больше чем я, а в другом - меньше. Поэтому значимости выровняются.
>Пройдет эта хуйня, когда отучишь себя от попыток контролировать
Когда придут осознание что перед тобой незначимая особь. Вот прям сразу отпустит. Если ты примешь что тян "ниже рангом" чем ты. Тебе будет похуй на их отказы. Как только ты узнаешь что на той стороне наемный работник, с зарплатой ниже чем у тебя, то тебе сразу станет похуй.
И чем больше ты будешь прокачивать знания\умения, тем больше категорий людей будут для тебя - нпц. Ты прям сразу будешь раздавать метки: религиоблядь - ннна метку "нпц", веган - ннна метку "нпц".
Значит у тебя нету стержня. Начни обретать знания\умения, выдавать результат, удалять вредные привычки. Ты должен "помнить" всегда все "ниши" в которых ты лучше 90% других. Также оценивай не людей, а результат жизни этих людей. Если чем умничает, но не заработал на мерседес (кроме случаев типа перельмана) - сразу нахуй его. Получай метку "нпц".
Со временем ты научишься отличать валидную инфу от невалидной. Будешь замечать "манямирки" людей, типа нельзя кушать мясо, или власть должна нам. Сразу метки таким людям. И т.д.
Тогда ты заметишь что 95% людей это просто массовка, стадо, нпц. Которые носят стадные ценности. За которые их можно дергать.
У тебя не должно быть слабых мест в своем мировоззрении. Тебя не будет шатать по жизни. Ты не будешь залипать на всякие МММ или Финико, потому что знаешь как устроены деньги. Не будешь залипать на политические токшоу, митинги, революции, потому что знаешь механику. Не будешь падать во влюбленность, потому что знаешь на гормональном уровне что происходит. Ты научишься бросать курить с первого раза на неделю. Потому что для тебя процессы в организме будут как для наблюдателя. "ок, у меня нету концентрации, поэтому у меня слабая воля, потому что не поступает ацетилхолин, через никотин". Если подождать 2-3 недели, то станет в разы проще. И т.д.
Я тут хотел расписать простыню о том, какой ты еблан. Но ограничусь примером из мира животных. Знаешь какой самец становится главным в стае? Который делает то, что хочет, то бишь гнёт свою линию, и при этом ложит на хуй на нормы других. Если ты одеваешься так, как ты хочешь, а твой мозг врубает тревоги - это по сути и значит, что на уровне чувств, твой мозг стремится подчиниться и бомжу, и рандомной тянке, и ещё кому-то. В идеале ты должен чувствовать приток дофамина и уверенности от того, что ты кладёшь хуй на невербальные, придуманные твоей гиперопекающей мамашей, несуществующие правила ограничивающие твою свободу выражения.
>Быть зависимым от мнения других это тюрьма на всю жизнь
Зависимость от мнения других существует только в голове.
>А это всего 2 года
Прочитать, например, книгу по МКТ из шапки - 1-2 недели. Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression - пару месяцев. Без побочных эффектов, в отличии от твоей идеи с изоляцией на 2 года. Ты шиз? Я вообще с адекватным человеком переписываюсь?
>При этом бухают
Это вообще не зависит ни от статуса, ни от достижений. Только от вредных шаблонов мышления.
>перед тобой незначимая особь
Мне лень дальше что-то расписывать. Ты долбоеб, который пытается страхи заместить ненавистью к людям. Не удивлюсь, если ты в итоге возьмешь дробовик и постреляешь людей. С твоим подходом только так, нормальных теплых отношений ни с кем не будет.
В голове всех социофобов. Страх оценки, страх быть изгнанным из стада. Страх не оправдать надежды других. Страх не тот шмот натянуть. Страх сказать что-то не то.
Это называется также реактивностью, это когда ты полностью плывешь на реакция других людей. Потому что нету стержня. Ты идешь туда, куда ведет тебя толпа.
>Это вообще не зависит ни от статуса, ни от достижений.
Когда ты незначим, алкашка позволяет отключить механизм сравнения. У тебя уходят "зажатости". А "зажатости" это куча обратных реакций, итогов сравнений.
>страхи заместить ненавистью к людям.
Это нормальная часть поведения. Результат эволюции. Раньше (у всяких рептилий) механизм сравнения действовал так: если что-то больше размером = враг = убегаем. Если меньше размером = еда = пробуем скушать. У стадных он чуток изменился в сторону сравнения статуса. Если чел выше статусом немного = тебе древний мозг дает чуток кортизола, чтобы была ассоциация "он выше статусом = он может тебя изгнать". Если же ты выше статусом = он тебя награждает чтобы ты почаще на фоне самок над ним доминировал, чтобы самки выбирали тебя.
Социофобия это когда у тебя на 10 сравнений = 8 "негативных" исходов. Например если ты тян в своих мозгах поставил выше, то ты уже 50% сравнений проигрываешь.
Всякие васяны доминируют за счет того что они не могут просчитывать наперед исходы. Т.е. ты не полезешь в драку, потому что возможно менты, возможно потом больничка, и вообще логически ты не видишь профитов от победы в драке. А у него всего этого нет. На языке этологии это высокопримативный.
И тут такой баг выходит. Тян пытаются ими манипулировать, а они тупые, не понимают манипуляции, и поэтому у тян срабатывает "нельзя им манипулировать = сильный самец". А он не сильный, он просто тупой.
Где (в каких местах) могут оказать бесплатную очную психологическую помощь в России? Полный и краткий список. В Москве/рандомрегионе. И есть ли разница.
> тред не для слабохарактерной хуйни.
> боюсь людей, боюсь быть открытым ряяя
Хочешь меня расстроить? Ну, бля, у тебя получилось, доволен, гандон?
>Уходи на 2 года в режим жесткого планирования и самодисциплины. Удаляй все зависимости. Делай все что неприятно
Нахуя?
Сколько помню меня все всегда заёбывали: в садике, в школе, в универе, во дворе, учителя, гопники, бабки, родители заставляли делать то что мне неприятно.
И что теперь я теперь сам себя заёбывать должен?
Да пиздуй нахуй с такими советами.
Теперь буду жить по кайфу и потакать своим желаниям.
>Уходи на 2 года в режим жесткого планирования и самодисциплины
Почитав книги по мкт я понял, что слишком сильно себя контролирую во всём. Слишком много ненужной борьбы с самим собой. Я думал, что этим помогаю себе. Но на деле эффект противоположный. Перед выходом в люди приготовления усиливают страх. На людях контроль сковывает, не дает увидеть реального отношения людей ко мне. Обдумывания после общения усиливают грусть и отчаяние. Зацикленность на собственной производительности приводит к стрессу, выгоранию и последующему забиванию на работу.
Я перестал использовать технику pomodoro. Перестал составлять распорядок дня (была у меня такая шиза). Конечно, постоянно появляются навязчивые мысли, что я так буду плохо работать. Но я научился не реагировать на них подавлением и в тое же время не прислушиваться к ним. Просто позволяю им свободно возникать и исчезать.
Ну и зря. Без дисциплины нету достижений. Идея что для достижений нужно просто ЗАХОТЕТЬ - миф.
Соц. взаимодействие в разы проще, когда у тебя есть цель, набор интересов и т.д. Ты просто не ходишь бесцельно и отрезаешь то что не отвечает твоим интересам.
Если вы сильно пропитаетесь своей миссией, вам станет похуй на реакции (мнения) других людей. И это сразу снимает социофобию.
Если у меня стоит задача, то я не думаю что думают другие обо мне.
Какие ннахуй достижения, имбецил блять мамин? Нахуй мне твои достижения? Я из квартиры то выхожу лишь на гречневую работку с усталыми вусмерть петровичами, которым всё и вся глубоко до пизды. Какие у меня могут быть достижения? Купить ленд кукурузер? Нахуй он мне упал?
Сука, чё вы тут вообще несёте, проспитесь, ебанашки.
После этого стало намного легче, да и мысли о том, что на меня все смотрят, пропали. Неужели у меня по кд было такое внутреннее напряжение?
>И работу нормальную найди.
КУДАХ-ТАХ ИДИ НА РАБОТУ!
@
ПОШЁЛ НА РАБОТУ
@
РРЯЯЯ НИПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА, НАДА НА ДРУГУЮ!
Просто лишнее доказательство тому, что высеры нормискота даже на подтирку жопу непригодны.
>Ну а ты начни выходить.
Куда?
>>1301138
Потому что "человек" незамутнённый долбоёб и даже не пытается этого стесняться. На долбоебические посты долбоебические ответы, вроде всё предельно по чесноку.
Социофоб стремящийся стать альфой и доминировать морально над 95% людьми. Лично для меня это как желание обычного человека стать олимпийским чемпионом в каком либо из видов спорта. Стать альфой обычному нормису почти не реально , потому что тебя с детства должны дрессировать как шинка, в хуй не ставить других. Когда тебя отправляют в детсад , а ты из него возвращающая с игрушками отобранными у других детей. Когда ты сидишь на задней самой грязной и разрисованной парте (причем тобой). Когда твой любимый предмет это физра, а любимое занятие врывается в раздевалку девочек и поднимать там суету ( кстати в этот момент будущему альфе уже похуй на ослабления девочек которые его матерят за это действие) . Когда тебя оставляют дежурным что бы убрать класс , но за тебя все делает одноклассник или одноклассница , пока ты сидишь в телефоне и не мешаешь ей(ему). Этот чел не имеет привязанностей, для него люди это как вещь которую легко сменить на другую по настроению. Все остальные это чувствуют и поэтому сами считают нужным навязываться к нему, особенно женщины. Ничто так сильно не заводит женщин , как мужчина в центре окружающей его толпы других женщин.
Саморазвитие это охуенный путь.
1. Социум
2. Ограниченный социум.
3. Изоляция от социума.
Первый вариант это постоянное движение вверх. Развитие всего что можно развить как цель, как смысл жизни.
Второй - это типа окружить себя бомжами. На фоне их ты будешь пиздатым. Древний мозг не будет давать много кортизола. Но нужно быть немножко с низким icq, чтобы не вылезать из этой "золотой клетки".
Третий - протекание крыши за 5-10 лет. Увы и ах. Будешь говорить со стенами. Полная деградация своих ценностей и рамок. Будешь мыть голову раз в месяц и вонять будет от тебя на 1км.
Вполне. Но в идеале нужно определить сферы жизни и в КАЖДОЙ достигать каждый день.
Я хз что здесь сложного?
Любого человека, можно пометить в такую среду где его будет "кортизолить".
Только два двачера эта среда это обычная улица. Даже не ночной клуб, не вписка, не выступление на сцене, а просто рандом перехожие.
Это хуйня. Есть люди, которые НЕ МОГУТ нихуя купить в магазине без самообслуживания. Они не могут сказать кассирше "дайте вот этот кефир".
Вот там жизнь нормальный такой тихий ад.
Потому что нету интровертов\экстравертов\социофобов.
Это люди которые не научили получать + от взаимодействия.
И основная причина здесь в том, что они изначально ниже в иерархии при взаимодействии.
А причина этого в том что они изначально отказались от конкуренции. Они не воспринимают что роль мужчины это добыча ресурсов, добыча самки и фарм статуса.
Т.е. для них социум должен быть таким культурным ласковым местом, где каждый друг друга уважает просто потому что чел родился человеком. И поэтому ему должны уступать. кек.
---
Не ну логично. Если ты будешь проигрывать партию в шахматы, то лучше не начинать.
Что такое кортизол? это маркер, метка что вот это дело больше не делай. Чела один раз придавили в соц. взаимодействии. Ну так кондуктор продоминировал, или на кассе обоссали и всё. Запечетлил опыт и теперь сидит в ракушке.
Социум это жесткая среда. Как только ты вырастешь по параметрам, те, кто чуть слабее, начнут тебе лебезить, хвалить то что ты качнул. Даже не вербально, а завистливыми взглядами. Тогда ты ощутить первый раз удовольствие в жизни от соц. взаимодействия. И хуяк, перестанешь быть интровертом. ТЫ БУДЕШЬ ХОТЕТЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА.
>кто чуть слабее, начнут тебе лебезить, хвалить то что ты качнул.
Додь, а ты прикинь, что мне совершенно поебать на их мнение.
>Даже не вербально, а завистливыми взглядами.
Твои высеры может и справедливы для каких нибудь овощей, у которых разрыв сердца случается при вопросе кассирши про пакет, но мир несколько сложнее чем тебе думается. И намного.
Я тебе могу сказать, когда я был пиздюком меня не кортизолило на улице, ибо я если мимо меня шли какие-нибудь взрослые я без особо напряга принимал их "доминирующее" положение относительно меня. Но теперь я так не могу, но для того, и хочу общаться с ними на равных, а вот тогда и начинает кортизолить, и чтобы такого не было нужно делать дохуя реально полезных вещей, представлять из себя что-то и изучать жизнь, где-то переступать через себя и свой страх, где-то искать компромиссы, где-то идти наугад, и все делать с уверенностью и оптимизмом. Выкинь нахуй комп, и займись собой, начни бегать по утрам - это только начала. И постепенно из патлатого двачера ты начинаешь подавать признаки человека.
>Додь, а ты прикинь, что мне совершенно поебать на их мнение.
"ты" это 100500 разных отделов мозга. Вот тот кто наливает гормоны удовольствия и стресса - все это чекает 24\7. И щедро награждает.
Банально говоря, если ты будешь ездить 5лет на мерседес s-classe и на лада приора - может иметь разницу в 2-3 года длительности жизни.
Например есть профессии, в которых нужно как рекламный агент предлагать услуги. И такие люди, обычно ловят сотни отказов. И как итог, могут жить на 5-10 лет меньше. Хоть ты обмазывайся сознанием. Но эти процессы идут вне сознания.
>Когда у тебя руки-базуки - ты хочешь выходить из дома.
Привет, одноклеточное.
>Когда у тебя мерседес - ты хочешь выходить из дома.
У меня пиздатая БМВ, я выхожу из дома только за хрючевом и на работку. В свободное время лишь капчую да липну в ютубы. Друзей нет, бабы нет и не было, даже за ручку трамвайную не держан. 31 лвл.
инб нужно чтобы обязательно Мерседес был!
>Когда слабые ищут твоего одобрения.
Ёбаный слабоумный школьник, пруф своего возраста в студию или дискредитирован и пошёл нахуй.
Ну так круг общения поменялся. Тебя тогда кортизолило от однолеток, которые в чем-то доминировали. Например футбол лучше играли, на турниках лучше ебашили. Ну или у них был тетрис, которого у тебя не было.
А сейчас, у тебя в разы больше конкурентов. Твоей соц. окужение это и 18 летние и 25летние и 35летние и 45летние. И на фоне их ты резко уже не в топ 20% когда был молодым, а в гдето в нижних 20%.
Не сложно попасть в топ 20%. В топ5% сложно. В топ1% уберсложно.
А определить круг ежедневных действий, которые не делают 80% людей и самому начать делать это не есть что-то запредельное. Но это даст тебе большой буст.
>Банально говоря, если ты будешь ездить 5лет на мерседес s-classe и на лада приора - может иметь разницу в 2-3 года длительности жизни.
>Выкинь нахуй комп, и займись собой, начни бегать по утрам - это только начала.
Мне мамка заставила отказаться от конкуренции. Я даже матом вполне осознанно не ругался, ведь мат - это плохо. В церковь ходил. Вообще я был таким солнышком, все меня любили... Хотя не, не все, мальчики со двора по-старше обижали, да и в школе одноклассники не захотели уважать меня как человека... Эх, мир несправедлив...
Ребята, а как вы думаете почему такая фигура как мать, которая по идеи заинтересована в том, чтобы я размножался и успешно конкурировал, делает так, чтобы всё было в точности наоборот, и обрамляет это словом "любовь"?
Роль матери не в том чтобы из тебя альфу сделать. Роль матери - не дать тебе умереть от ошибок.
А вот роль бати - это дать тебе умеренный риск.
Т.е. мать никогда не даст тебе на дерево залезть. Ибо есть риск умереть.
А вот батя наоборот - давай пиздуй на дерево пока я жив. Пока я страхую.
Впрочем похуй что было до 18лет. После 18лет ты сам себя бери и переделывай.
99% родителей не умеют готовить детей. Поэтому один хуй себя доделывать.
>После 18лет ты сам себя бери и переделывай.
Дело не в том что ты хочешь ,а в том как устроен мозг. Без актов доминирования, будет кортизол и не будет гормонов и нейромедиаторов счастья. Многое нахуй не нужно в жизни, но без этого будет уныло в плане биохимии мозга, что приведет к депрессии.
Т.е. нужно изучить мозг и уделять ему то что эволюционно закреплено.
Для меня, социофобия это чистая биохимия. Любому из треда, перед выходом на улицу можно так поднять "доминантность", что социофобия резко уйдет на пару дней.
Но естественно, что чел без навыков, знаний, умений и ресурсов, просто не сможет себя "возвысить" над другими людьми за пару дней, чтобы социофобия прошла.
А ИРЛ достижения - это также комп игра, та же прокачка персонажа.
я посылаю тебя нахуй твой отец тебя посылает нахуй все арабы все мусульмане мира тебя посылают нахуй
+30 доминации, мо доми-метр уже зашкаливает, доминация льется из ушей, тяны на улице оборачиваются и просят телефон
>>1301229
>ты выбрал позицию генов\врожденных особенностей/ судьбы и т.д.
я выбрал то что подтверждено
ты не можешь вырасти до 2-х метров если гены так не сказали
ты не можешь стать черным если гены так не сказали
ты не можешь стать умным если в генах не прописано
алсо поссал тебе на ебало на всякий случай чтобы ДОМИНАНТНОСТЬ ПОДНЯТЬ ну чисто без обид мне для ДОМИНАНТНОСТИ надо так то я зла не держу но ДОМИНАНТНОСТЬ на дороге не валяется ещё раз извени(
>я посылаю тебя нахуй твой отец тебя посылает нахуй все арабы все мусульмане мира тебя посылают нахуй
Тебя твои личные правила жизни привели к разбитому корыту. Почему не попробовать другие схемы как профитно жить? А, я забыл, это же временно понизит доминантность, принятие что 20лет жил не так. Поэтому эту доминантность размером в кулачок нужно охранять и лелеять.
статья моего сына, любителя таких ДОМИНАЦИЙ
Пожалуй эвакуируюсь с треда.
Просто вспомни, что он задавленное жирной пиздой-женой гречневое подкаблучное говнидзе с тремя орущими личинками, ипотекой и кредитом при зп в 12к, единственное счастье которого это баклуха "Охоты" по пятницам и сбить звезды в танках после работки. Потому что других мужиков обычно по улице не ходит.
>Так у тебя нету своих желаний.
Ты скозал?
Если я захочу шоколад - я съем шоколад. Захочу спать целый день - буду спать.
Называй это как хочешь. Желанием, велением, позывом, поводом, зависимостью, порывом.
Главное что Я этого хочу, а не мама/папа, дядя, бабка срака, хуйлуша из интернета или общество.
>то что навешала реклама
А твои дисциплины, преодоления - это та же реклама общества, которое оно навешало тебе.
Мол чтобы жить надо пыхтеть, пахать, спортом заниматься, амбиции иметь и вообще кабанчиком бегать иначе это не жизнь и ты такто неправильно живёшь.
Ага, угу, рассказывайте.
Мне кажется здесь даже не столько генетика, сколько воспитание и паттерны восприятие среды привитые в первый год рождения. То бишь, если родители социофобы или имеют какие-то хуевые признаки, тот же тип привязанности, то уже на ранней стадии можно говорить о формирование будущего социофоба.
А если взять и поместить только новорожденного ребенка в нормальную семью вполне возможно и никакой "генетикой" пахнуть и не будет.
Наши предки вполне могли быть суперчэдами. Но после массовых репрессий, войн, голода и эпидемий получили жесткие психологические травмы, которые потом отразились на воспитании. После выкидыша женщина может начать гиперопекать следующего ребенка. Он станет мамкиным сынком.
Норвегия же. Скандинавия. Там принята соц. дистанция. Есть даже анекдот: Как отличить скандинава интроверта и экстраверта: интроверт смотрит на свои ботинки при общении, а экстраверт - на ботинки собеседника.
Следовательно - нету соц. контактов, не растет мышца соц. напряжения. И люди всю жизнь некомфортно себя чувствуют в социуме.
Умеренный стресс всегда должен быть. Это и закаливание, и спорт. Экзамены в школе это тоже умеренный стресс. Ради этого они нужны, а не для оценок.
>Ох уж эти милениалы изобретатели велосипедов
Кабанчик на видео показывает своим примером знаменитый "комплекс илитки" Бурхаева ). "Я говно без денег, без работы, без бабы, НО ЗАТО Я НЕ ТАКОЙ КАК ВСЕ". Обычная компенсация психики, с целью выживания. Каждый треде считает себя уникальным, включая меня.
Вы отрицаете психоолухию - защитная стратегия психики перед страхом подвергнуть сомнению устоявшиеся понятия. ( а вдруг я не прав ? )
Но при это с открытым ртом слушаете кабанчиков с их маня мантрами. Не дрочи письку - станешь как арсен, который занимался 10 лет би.
Го Тони Робинса подключим )).
>что поводов бояться людей нет
Схуяли ? ты начинаешь анализ проблемы уже с ложного утверждения ибо поводов бояться дохуя и ты это знаешь. Сам не веришь, в то что говоришь. Я должен как тетя "психолог" успокоить тебя, ой миленький конечно поводов боятся нет, задень плечом быдло и тебе ебало разнесут, а бояться нечего да.
> в окружении малознакомых
так это же нормально, ты не знаешь их, что от них ожидать ?
Тебе природный инстинкт подсказывает - будь осторожен, ты их не знаешь. А ты такой, ряяяя я хочу шутить, быть классным пук среньк.
-А нахуя тебе шутить и быть классным ?
- Ну как пук среньк, я должен шутить, что бы меня все любили и принмали ряяяя.
Дружок ты вообще понимаешь границы личного общения с друзьями, которых ты знаешь много лет, и рандомной посиделки на лавочке ?
блядь, какой раз при прочтении постов на дваче у меня появляются сомнения в том, что представление о мире у их авторов конвенционально. где ты живёшь? в пгт на двадцать тысяч человек? какое ебало? задел - извинился, зачастую перед тобой за это тоже извиняются.
да зачем я распинаюсь, оч толсто, пошёл отсюда
Да в каком ПГТ, я банально обхожу десятой дорогой любую весёлую компашку, особенно в собственном районе. Потому что если они тебя зацепят, исход в любом случае будет херовый: даже если ты «чётко отбрешешься», ты всё равно станешь для них «знакомым» и психологический барьер для следующего доёба сильно понизится.
Суть как я понимаю в том, что от продолжительного обращения со мной как с не самостоятельным ребенком и неспособность с моей стороны (из уважения) послать нахуй, воспрепятствовав этому, постепенно неизбежно ведёт к снижению самооценки, как бы я внутренне не пытался с этим бороться.
А ты не думал копать в сторону почему ты позволяешь себе обижаться на их доёбы и ПОЗВОЛЯТЬ ИМ портить тебе настроение? Звучит сказочно, но в реальности ты способен научиться контролировать множество негативных чувств и тем самым облегчить себе жизнь. Типо назвали меня лохом, и чё, ты же не будешь считать себя лохом после этого, ты просто на похуе идёшь дальше.
> 3 шебм
мммаксимум фальшивое поведение от самки, я бы услышав один её смех на первых секундах отсел бы подальше.
Живу в ДС2 - спальный район, не новостройка, не окраина. Куча быдла на лавочках, по 10 человек бухающих. Соседке вечером дали по ебалу и отняли сумку. На днях мужика избила компания, сейчас в больнице лежит.
Как там в аниме ? Улицы токио такие спокойные и ламповые.
>Аноны, у вас есть такое
Привет милениал, ты открыл родительское гипнокодирование. Это когда родитель подавляет своего ребенка авторитетом, нравоучениями и всегда видит в нем ребенка, а не личность.
По этой причине нормисы уже миллионы лет, съебывают от мамок, бабок, дедок, что бы спокойно строить свой быт, а не собачиться на кухне, где должна ложка лежать.
Как же охуенно быть миллениалом и октрывать для себя каждый день новое.
тебя сколько раз пиздили или что то отбирали ? нахуя ты приводишь чьи-то отрицательные примеры. Я сам отвечу, 0 раз пиздили , максимум пинок под сраку и фингал под глазом, всё остальное рисовки трусливого мозга. У меня ощущение что темы про гопорей поднимает лишь один чел , всех остальных другие вещи заботят
Не, я все понимаю, гиперопека там хуё-моё, но почему моя психика так легко прогинается под какой-то там мамкой, почему она так легко может сломаться? А если у меня жена будет, я что, тоже пизданусь и стану 30летним пидорахеном с пивным животом, даже если я сейчас задался целью бегать по утрам до 50 лет?
Какая разница, если число покажется хуеглоту маленьким, он скажет, что это нищитаицца!, если большим, хуеглот скажет, что у меня вихтимая павидения и САМВИНАВАТ!!!
Я просто поссу хуеглоту (тебе, кста) в пасть.
>почему она так легко может сломаться?
Потому что ты генетическое говно и прирожденный унтерменш. Больше слушай инфоцыган, у которых все зависит от воспитания, и из ниггера можно сделать белого, промывая ему мозги. Иначе, почему при отсутствии отца и одинаковых мамашах-пидорасках, которые верещат, если корзина не надел шапку, или если она не пришла к 9 домой, одна корзина говорит окей с лицом лягушки, а другая ссыт гниложопой матрухе в пасть, и делает по-своему? Потому что одна корзина генетическое говно, а другая - нормальный здоровый человек.
>А если у меня жена будет
Смешно шутишь. Ну вообще, да, если 50-летняя рсп поднимет тебя с помойки, то она тоже будет гонять тебя, как гниду.
>сам ты генетическое говно
>пишу как хочу
ты глистжопный твоей мамки квочки
> почему она так легко может сломаться
У тебя в нейронах ( нитки в голове - хранят инфу ) сформирована "связь" которая включается дома с мамкой. Когда что то очень долго повторяется, ты запоминаешь это и даже если вроде бы "Забыл" пожив в общаге, эта инфа все равно не стерта и легко вспоминается при помощи эмоций. Эта связь годами надрачивалась, поэтому она нихуя не забудется и не сотрется, поэтому проще жить отдельно, чем пытаться у себя в мозгу что то переписать, надрывая пукан.
Пример из моей жизни такой - я наблюдаю по кд общение моей мамки, со своей мамкой - бабкой. Общение через секунду переходит на крик, каждый раз, каждую встречу, мать тупо начинает нервничать и орать. В спокойно обстановке "всё понимает". Даже по телефону сразу же эмоции и крики.
>Ну чё там, как дела в кокочал_очке? Новых бой френдов уже завели вот это вот всё?
Хуево на самом деле. Хожу 6 дней в неделю, а вес чет стоит(((( Зато силовые выросли, но мну на них похуй((( Бойфрендов не завел.
>>1298733
>>1298730
Хуйня эта вся инцелошиза. Не, само собой, мб есть нихуевая разница между челом, который выебал 100 тян и 0 тян, но между 5 тянок челиком и листвой разницы может вообще не быть или же первый может быть незначительно лучше, а мб первый вовсе и хуже, просто ему банально повезло, мб находился в более женских коллективах или просто бухает/шабит, а второй нет. Короче, 1-2 или даже с десяток выебанных самок конечно может субъективно забустить тебе самооценку и ЧСВ до небес, но этот буст будет очень шатким, ибо объективной особой разницы с листвой тебе нихуя не даст. Конечно, если это не тянки с внешкой Моники Белуччи с миллионными доходами, а среднеНатрахи со двора.
>>1298755
>Сознаться что, мол, мне пизда, выручайте, вы мой последний шанс, загибаюсь, посоны.
Нахуя? Совсем долбоеб? Иди Ричардса проходи, читай про ассертивность, восстанавливай самооценку.
>случится навёрстывание социализации
Ну и че, твои друзья охуенно социализированы? Мб я их смогу нагуглить по имени-фамилии в какой-нибудь ленте или в условном МК? Они известные предприниматели и шоумены, признаны научным сообществом? Кто они блядь? Мб они хранят ключи от Гроба Господня в Иерусалиме или от счетов в швейцарских банках? Они на короткой с Пыней, масонами с Нибиру и жидорептилойдами с Пентагона? Что тебе даст сохранение этих токсичных отношений с пидарашками? Если у тебя вообще возникают такие вопросы, то ты уже в жопе. Т.е. были бы у тебя альтернативы, ты их к хуям дропнул, но просто ссышь не найти другой компании, т.е. ты уже по пояс в говне и просто решаешь принять медленное опускание в него с головой вместо решительных попыток не тонуть в кале.
>Другой стул: дропнуть их с концами, поудалять из контактов и продолжать погружение в черную депру и тревогу, догнивая молча в комнате. Возможные плюсы - избежание унижений.
Мышление "все или ничего".
>что друзей у меня де-факто нет.
Дохуя у кого нет. Живут по кайфу.
Вот даже средневековый хачик и тот умней анона
>Ну и че, твои друзья охуенно социализированы? Мб я их смогу нагуглить по имени-фамилии в какой-нибудь ленте или в условном МК? Они известные предприниматели и шоумены, признаны научным сообществом? Кто они блядь? Мб они хранят ключи от Гроба Господня в Иерусалиме или от счетов в швейцарских банках? Они на короткой с Пыней, масонами с Нибиру и жидорептилойдами с Пентагона?
Порашным шкальником - маминым ницшеанцем повеяло.
>Ну и че, твои друзья охуенно социализированы? Мб я их смогу нагуглить по имени-фамилии в какой-нибудь ленте или в условном МК? Они известные предприниматели и шоумены, признаны научным сообществом? Кто они блядь? Мб они хранят ключи от Гроба Господня в Иерусалиме или от счетов в швейцарских банках? Они на короткой с Пыней, масонами с Нибиру и жидорептилойдами с Пентагона?
>Мышление "все или ничего".
)))
>Аноны, у вас есть такое, что когда вы приезжаете из дома/общежитие/квартиры, где живете без родственников к родителям, то отношения "ой, дитячко" (20+дал) у вас снова появляется СФ и вы начинаете себя ощущать чмошником и бояться всего?
Не знаю, я 30 лет живу с мамкой и 24/7 ощущаю себя чмошником и боюсь всего
Фрагмент из художественного фильма, как нужно себя вести с незнакомыми людьми на улице.
Аноним
24/08/21 Втр 06:38:15
№515
Т
амар хайам - это как средневековый стейтем?
Фобчики вступайте.