Что-то кушать нужно не просто так, а рассчитывать калории, чтобы не растолстеть, и осваивать норму витаминов и прочих веществ. Кто-нибудь этим увлекается? Всё равно у нас много свободного времени. Вот ещё видео такое помню. Не подумайте, я на этого человека не подписана.
ютуб/watch?v=mHzXvHX-tEo
Не знаю насчёт жирничей и калорий. Самое главное не есть всякое дерьмо фастфудное, не есть сладкое и не есть жаренное.
У меня рацион простой. Утром геркулесовая каша. Днём чай с молоком, мёдом и орешками. Ближе к вечеру готовлю на пару говядину/филе индейки/рыбу + овощи на пару (морковь, цветная капуста, брокколи) + свежие овощи (помидоры, огурцы, зелень). Никакие соусы и приправы не использую, если это говядина или жирная рыба типа сёмги. Если это филе индейки или треска, тогда мариную мясо, иначе оно стрёмноватое на вкус, если просто с солью есть. Я всё ещё экспериментирую, пробую разные экзотические овощи, корни, травы и т.п. Хочу с хорошим врачом скорректировать питание и подобрать идеальные блюда, которые очень просто готовить.
Посмотри диеты гастритчиков. Это то, что сохранит тебе желудок. Ещё на организм очень сильно влияет сладкое. Попробуй на месяц откажись от сладкого. Хотя бы полностью исключи сахар из потребления.
Из интересного недавно наткнулся на канал мужичка одного, который кето-диету продвигает. Звучит интересно, но думаю это опасная херня. Хотя люди пишут, что они на такой диете быстро худеют. Но возможно и здоровье быстро теряют.
https://www.youtube.com/c/DrBerg/videos
Хороший тред!
Слишком много сейчас информации на эту тему и не понятно чему верить...
>дерьмо фастфудное
>Днём чай
>никаких соусов
Шизик спок
>Из интересного недавно наткнулся на канал мужичка одного, который кето-диету продвигает.
>продукты с ГМО плохо
Сразу нахуй
Ссылку не смотрел. Какой-нибудь цацулин небось или что там модно сейчас?
Растительное лучше чем животное.
Сырое лучше чем варёное.
Свежее лучше чем прошлогоднее.
Вода лучше чем чай.
Но я эти принципы нарушаю постоянно.
Иди чай с орешками попей
Тру.
Спать надо ночью и не менее 8-9 часов
Лол. Ну и тупизм. Чем же сырое лучше вареного? У тебя желудок на что? Чтобы варить. А ты ему не помогаешь в этом. Предварительная термообработка облегчает работу желудка. И чем же растительное лучше животного? Чтобы потребить такое же количество питательных веществ из растительных продуктов как из мяса, пищеварительной системе нужно проделывать даже н в разы. а на пооядок большую работу. Отсюда износ пищеварительной системы. Человечество именно потому и развидось, что это связано с отсутствием необходимости затрачивать энергию на дополнительную пнреработку. которую можно пустить на работу мозга. Поэтому вегетарианцы и веганы тупые. Человечество не просто так придумало и использует методы приготовления пищи.
>Кто-нибудь этим увлекается
Увлекаюсь. А в чем вопрос то.
Ну
Вдруг что-то интересное знаешь
Ютуб-канал, сайт со статьями, аудиокниги там.
Может и знаю. Вопроса всё равно не увидел в оп-треде.
Мне лень. Ем что не лень приготовить. Наверное не очень питательно, но выжить можно.
Может и не нормально. Смотря что считать нормой.
>>4739916
Ну чего оп хочет? Эссе по здоровому питанию или что? Где вопрос? Увлекаюсь, ок. Вот и ответ. Других вопросов не увидел.
И вообще, чучело окраинское, бегающее тут со своей трансгендерной хуитой, я давно тебе говорил, - ты нахуй ходячий тупица. Сука, каждый полоумный хападойдный дрочер это ходячий набор сектантских установое. Эти веганские чмошники как правило они же любители трансхуянс геев, они же духовные искатели йоги, они же "не быдло и чернь". Короче, это морально-физические уроды. Я все сказал.
Если тебе нечего рассказать, то ты ничего и не знаешь? А значит ничем ты и не увлекаешься?
>Ну чего оп хочет?
Поделись с чудесцами чем-нибудь залипательным на эту тему.
Ну там, что и где покупать, и как потом всё готовить.
Зачем эссе. 2,5 ссылочки например, на хороший ютуб канал, или сайт. Или название книги..
Извини что из-за моих слов ты порвался. Я не предвидел, что это принесёт столько боли.
А что тебе нужно? Какая у тебя цель.
Принципы здорового питания гуглятся за 1 минуту.
А без работы как-нибудь можно обойтись? Давайте всё оставим как есть а работу уберём? Пожалуйста.
калории можно сжигать занимаясь спортом
Скребёт по сусекам должно быть...
>гуглятся
Я только недавно гуглила "самая жаркая погода сейчас"
Гугл поверх сайтов выдал список-табличку
Опубликованную 5 лет назад
Как заметил анон
>>4739873
Инфы много. Она не 100%-ная. Тут первым же сообщением выдали блоггера-ГМОфоба
Вот так выглядит мой лёгкий хикки-ужин. Очень простая готовка, при этом вкусно и полезно. Из зелени недавно начал Рукколу брать, очень неплохая штука, если заебали всякие петрушки.
>а рассчитывать калории, чтобы не растолстеть,
Херачу по кд чипсы, энергосы, дошики, чебупиццу, шавуху, когда денег не жалко, в итоге как был 184/62, так и остаюсь. И со здоровьем в целом нормально сейчас, гастрит 3 года как не обострялся. А всё потому, что ненавижу наглухо готовку и мытьё посуды, максимум крупу в мультиварку могу закинуть и всё.
> Что это слева на первой пикче?
Это филе трески. Просто я его замариновал, иначе оно не очень вкусное.
> Как готовишь рыбу справа и в каком виде покупаешь?
В замороженном виде. Готовиться на пару 15 минут. Хотя можно и за 10 сготовить, но я подольше держу. Если берёшь жирную рыбу, то она сама по себе очень вкусная, нужно только чуть соли добавить. А нежирную треску и минтай лучше наверное готовить в духовке, в фольге, с приправами, луком, лимоном, типа того.
По мне дак скудноват рацион. Хотя если в другие приёмы пищи ты компенсируешь это большим разнообразием овощей, фруктов, зёрен и орехоплодных, то нормально.
>>4740371
А у меня здоровый ужин или больной? Я его уже съел. Чечевица, сельдерей, листовой салат, морковка + морковная зелень. В стакане прозрачная кока-кола.
>прозрачная кока-кола
Р-р, откуда?!
Где?
Где такую продают
Выглядит отстойно-из за рисунка на тарелке и клеёнке
Стакан тоже выглядит нище-лучше пить из посуды для алкогольных напитков..
Эм. Это бабушкина любимая клеёнка. Поаккуратнее с выражениями.
Такую колу нигде не продают. Очень редкая эксклюзивная.
>Такую колу нигде не продают
В Японии точно есть. Видела ещё спецмагазины, которые занимаются импортом товаров, которые по мнению крупных торговых сетей, не будут интересовать пролов. Вдруг подумалось там эта кола появилась
>Эм.
Ну, звучит преувеличенно-она даже не гладкая.. Ты можешь подарить ей нормальную, например..
Да каждый день тут видимся же..
В общем обед. Я его уже съел. Картошечка жаренная, яишенка с кунжутом и чиа, листочки свеклы, салата, орегано, сельдерей, сыр сулугуни. В бокале прозрачное саперави.
Т.е. ты даже погуглить не удосужишься, понятно...
Первый же результат выдаёт базу.
Хорошие у тебя обеды. А что такое саперави, вино какое-то грузинское?
Перца ты не пожалел. А иичко одно всего. Боишься кудахтать, как цыпленок?
Сухое красное (в моём случае прозрачное). Это семена чиа, я бы сток перца не смог пережить. Одно яишко в день это мой максимум. Бывало что даже одни желтки только ел. Тогда их можно несколько. Но обычно лень их разделять.
А у тебя есть диета любимая? Люди как правило трепетно относятся к тому что едят.
Я яиц много могу съесть. Ну, штуки три. По-польски яичница моя любимая, такой классический совковый рецепт, и хикка приготовит без проблем. Вообще люблю помидоры, но хорошие обычно редкость.
А я ем все, от чего не тошнит, и что есть на кухне. Вчера вот два хычина съел, вся диета. Это местная кухня, можешь погуглить. Жареные на растительном масле лепешки с тестом, похожим на пластилин, из начинки обычно картошка с сыром или творог.
Последнюю неделю в основном перебивался батончиком "Сникерс" и апельсиновым соком.
>>4741780
Я вот понял, что вино — не мой напиток. Ну, только если прям сухое, или шампанское. Я бы предпочел пиво, а в последнее время лучше вовсе воду...
>>4741784
Хычины я знаю. В прошлом году мы в Кабарду ездили. Там их пробовал. Ну как пробовал. Можно сказать мы только их и ели пока там были.
Ну, значит, был где-то рядом. А если посещал Нальчик, то вообще близко.
Моя диета: дрожжи, дрожжи, зерновые ростки, печень, зерновые ростки, печень.
А в каком виде ты кушаешь дрожжи?
