Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
835 82 143

Официальный кето-тред #14 Официальный кето-тред !RwTNMHWBwQ 31/08/18 Птн 18:38:47 12810751
15297557725300.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
15297557725300.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
15297557725300.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
15297557725300.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #14

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach.cf/thread/248431/
https://arhivach.cf/thread/185903/
https://arhivach.cf/thread/181590/
https://arhivach.cf/thread/296264/
https://arhivach.cf/thread/304553/
https://arhivach.cf/thread/320510/
https://arhivach.cf/thread/351808/
https://arhivach.cf/thread/369592/
http://arhivach.cf/thread/378801/
http://arhivach.cf/thread/381925/
http://arhivach.cf/thread/384640/
Аноним 31/08/18 Птн 18:41:44 12810792
15172107242720.jpg (86Кб, 400x533)
400x533
Вкетился
Аноним 31/08/18 Птн 18:49:34 12810853
20180831184516.jpg (216Кб, 1887x1059)
1887x1059
4 часа спустя хрючево готово, ребрышки плавают в жиру и источают ароматы кумина и кориандра.
Аноним 31/08/18 Птн 19:01:55 12810884
10 дней кето, 2,9 гипогликемический жиробас вкатился.
Сегодня утром был 110,9 кг. В целом за лето утратил 14 кг.
Буду фоткаться каждый последний день месяца на вебку, чтобы потом запилить вам до/после. Сейчас не буду жирами трясти, чтобы не делать вам поблевать. Короч, кетоним анонче.
Аноним 31/08/18 Птн 19:22:28 12810985
Робосос в треде. Пишу из своего опыта, если кому на будущее надо будет. Вейплю 24/7, несмотря на это кетоз идет, глицерин не выбивает и! никотин тоже. Читал где-то про исследование, мол сиги заставляют организм вырабатывать гликоген и мешают наступлению кетоза. Все хуйня, курите на нездоровье.
Аноним 31/08/18 Птн 23:09:53 12812156
EDF05C9F-07E6-4[...].jpeg (1816Кб, 3024x4032)
3024x4032
9B5DDCFA-73AB-4[...].jpeg (1825Кб, 3024x4032)
3024x4032
Зацените мой кето-холодильник.
Аноним 31/08/18 Птн 23:47:01 12812287
266c2af75edb51f[...].jpg (54Кб, 500x750)
500x750
Аноним 01/09/18 Суб 00:17:39 12812368
Как выкатываться из кето, что бы не брать все обратно? Так как после сброса веса планирую вкатываться в качал_очку, и соответственно придется жрать меньше жиров, и больше углей с белками
Аноним 01/09/18 Суб 00:31:22 12812389
>>1281236
Если бы на углеводной диете люди не набирали жир, никому бы нахуй не уперлось кето.
Аноним 01/09/18 Суб 00:43:06 128124010
>>1281215
Откуда у тебя силы открыть холодильник сидя на кето?
Аноним 01/09/18 Суб 00:48:18 128124311
prosvettlennyi.jpg (25Кб, 852x366)
852x366
Аноним 01/09/18 Суб 01:21:32 128125212
Аноним 01/09/18 Суб 04:56:09 128129013
>>1281236

Ну как минимум ты вернёшь воду в тело на углях (граммы углей умножить на 4 = количество воды) + полкило гликогена в мышцы. А чтобы не набирать больше и кочаца - пересчитай себе калораж.
Из кето выходить просто - начинаешь есть угли. Все.
Аноним 01/09/18 Суб 06:13:01 128129614
>>1281236
Ну тут уж извини, придется смириться с тем, что перейдя из катаболизма в анаболизм ты начнешь набирать массу. От тебя зависит лишь пропорция в этой массе жира к мышцам. Поэтому у кокочков и есть периоды набора и периоды сушки. Кето ведь по сути просто самая эффективная сушка, не более. Но и не менее.
Аноним 01/09/18 Суб 08:58:35 128132815
>>1281252
Wygląda że tak. Sporo polskiej żywności.
Мимокросфит краков кун
Аноним 01/09/18 Суб 09:19:50 128133516
>>1281088
Мы тут все к виду жирных телес очень привычны, так что блевать никто не будет. Но если решишь уже сейчас документировать прогресс ( дажечисто для себя), то по итогу результат будет нагляднее и больший буст к ЧСВ получишь по итогу
Аноним 01/09/18 Суб 10:42:47 128135017
>>1281328
Серьезно? Я тоже из Кракова и тоже кросфичу.
Аноним 01/09/18 Суб 11:44:32 128138318
Screenshot2018-[...].png (59Кб, 1016x514)
1016x514
Судя по полоске внезапно вылетел с кетоза, хотя у меня вчера был такой рацион. Грешу на рыбу которую готовил не я, а батя, и возможна (а может и нет) она была обжарена в панировке, вообщем привет день сыра и сала :(
Аноним 01/09/18 Суб 12:13:50 128139319
>>1281066
Тем временем в жиротреде...
Аноним 01/09/18 Суб 13:26:49 128144120
>>1281393
Они на нас гонят, что у нас от кетонов мозги тухнут. А у них от чего? От палычей?
Аноним 01/09/18 Суб 13:26:53 128144221
1281087
>Печень не умеет есть кетоны
Она их создаёт, вообще-то
Аноним 01/09/18 Суб 13:27:54 128144322
1281087
>Печень не умеет есть кетоны
Она их создаёт, вообще-то
Аноним 01/09/18 Суб 13:28:51 128144423
Аноним 01/09/18 Суб 13:35:18 128144724
>>1281296
>не более
Куда более, вообще-то. У кето кроме эффективной потери жира куча плюсов.
Аноним 01/09/18 Суб 13:44:50 128145525
>>1281443
Создает, но не ест. Себя она глюконеогенезом кормит. Вот такой вот ебанутый орган.
Аноним 01/09/18 Суб 13:50:27 128145826
Через неделю у меня ожидается вылет из кетоза. Бывшие одногруппницы зовут на сходочку, суши в ресторане жрать (ебаный рис). Отвертеться не вариант, итак уже две пропустил. Как потом обратно в кетоз залезать? Просто продолжать обычную диету и ждать, или есть экспресс методы?
Аноним 01/09/18 Суб 14:06:15 128146627
>>1281458
Когда у меня было 8 на полоске, жрал шавуху большую выбивало до 4х, потом добил роллами до 0, через 2 дня жира, опять вошел до 1-1.5, так что думаю экспресс методов не надо.
Аноним 01/09/18 Суб 15:12:19 128149128
>>1281383
Пиздец как хуево без кето, сразу апатия и отсутствие энергии, ничего не хочется кроме как леч поспать
Аноним 01/09/18 Суб 15:13:35 128149329
Я не понимаю, какие продукты вы жрете, чтобы набрать такой процент жира в рационе. Скиньте плз пример из фат сикрета или фитнес пала.
Аноним 01/09/18 Суб 15:23:15 128150030
>>1281493
Если не можешь добить жира, тупо жри сало, там жира 99%
Аноним 01/09/18 Суб 15:26:22 128150231
>>1281500
У меня даже представления о том, что вы едите нет. У меня обычный рацион это 50 белка 25 углей и еще 25 жиров. Исключительно салом что ли питаться?
Аноним 01/09/18 Суб 15:34:16 128150532
>>1281502
Просто посмотри на оп пик
Аноним 01/09/18 Суб 17:23:25 128155533
>>1281441
Двачую, обзываются шизиками и сектантами, а сами окаменевшие ортодоксы, которые не приемлют ничего кроме правильного пищевого поведения и порой несут полную хуету. Вчера один написал, что из белка организм не может получать энергию.
Я такое мракобесие видел только у Яцика, оный вообще задвигал, что от сладкого не толстеют, оно отфильтровывается организмом человека
Аноним 01/09/18 Суб 17:30:47 128156634
>>1281458
Теоретически кетоз начинается, когда в организме заканчиваются запасы гликогена, а новых углей не поступает. В общем физнагрузками побыстрее выжечь весь гликоген надо.
У меня самого углезагруз вышел из под контроля, превратившись в трёхдневный зажор палычами. Вот похоже ходьбой заниматься придется
Аноним 01/09/18 Суб 18:28:43 128159735
1092018.PNG (30Кб, 597x598)
597x598
>>1281502
Ну предположим это мой рацион сегодня. Ничего экстраординарного.
Аноним 01/09/18 Суб 18:32:32 128160236
>>1281597
Шпроты и тунец в масле зашквар, потому что масло подсолнечное не по понятиям. А в тунце вообще соевое может быть, если импортный. Кетоебские масла это оливковое и сливочное плюс пара экзотических.
Аноним 01/09/18 Суб 18:41:11 128160437
>>1281602
Яж само масло из банки не пью. И тоже не надо быть таким пуристом от кетоебства. Совсем подсолнечного все равно не избежать. Ту же свинину я готовлю на кокосовом, например.
Аноним 01/09/18 Суб 19:07:46 128162138
>>1281604
И вообще, почему если ты обычный жиртрест, жрущий все подряд, то ты ешь любой жир и масло и не паришься, но стоит закетониться, так сразу нужно становиться такими разборчивыми. За 30 лет не сдох на подсолнечном и сейчас ничего со мной не случится.
Аноним 01/09/18 Суб 20:02:00 128166239
Приветствую вас, кетогоспода! Аноны здесь адекватней чем в соседнем жиротреде, поэтому хочу прояснить один вопрос.
Я испытываю сильное желание бухенвальднуть эти 20-25кг на 600-1300 ккал, благо околонулевое чувство голода это позволяет. Какие могут быть подводные у такого подхода?
Аноним 01/09/18 Суб 20:07:04 128166740
>>1281662
Очевидный зажор иначе все бы просто так и делали.
Аноним 01/09/18 Суб 20:32:12 128168641
>>1281662
Рост\вес сейчас?
На кето или на обычном дефиците?
Если сильно не дожирать, то организм врубает энергосбережение и такое себе, так что можно просто ебашить кето+пг 16\8 и будут профиты.
Аноним 01/09/18 Суб 20:42:04 128169142
>>1281686
Двачую энергосбережение. Я уже 11 дней на кето, а на дефиците 1500 с начала августа. После перехода на кето первые дни была дикая пруха, хотелось горы свернуть (гликоген изо всех складов полез). Как гликоген закончился всего этого уже нет и в помине. Довольно вяленько все. Некоторые плюсы сохранились, например мозги работают стабильно весь день на кетонах, без просадок как на сахаре. Но в целом тонус не оч. Ну дефицит он на то и дефицит.
Аноним 01/09/18 Суб 20:51:36 128169743
>>1281691
Попробуй как советовали выше ебануть стакан воды и соли, может из за этого тебя еще мутит, мне лично помогает.
Аноним 01/09/18 Суб 21:01:50 128170144
>>1281691
Ты что-то нафантазировал себе по поводу энергетического оргазма от гликогена изо всех щелей. Вангую слишком большой дефицит, плохое меню и депрессию из-за первого сентября азаза!
Аноним 01/09/18 Суб 21:16:26 128171445
>>1281505

Там их четыре, на какой именно?
Аноним 01/09/18 Суб 21:17:08 128171646
Аноним 01/09/18 Суб 21:26:20 128172647
>>1281701
че? я тебе говорю первые дней пять кето охуенно было. в прошлую пятницу я даже бегал второй раз за день свои 3км вместо одного. так меня перло вечером. еле на стуле сиделось. сегодня я чето как-то не готов бежать 3км вечером, даже учитывая что утреннюю пробежку проебал из-за гребаного 1 сентября (нужно было дохуя рано на работку приезжать, спортплощадку для линейки готовить и на этаже дежурить).
Аноним 01/09/18 Суб 21:49:33 128173248
image.png (268Кб, 720x1280)
720x1280
Ньюфажеский вопрос слегка, сам 187/80 скинни-фет, скинул на 1700ккал/сут и качалке. Недельный рацион пикрелейтед, если оттуда выкинуть два зажора стритфудом, то углей останется порядка 16,5% от суточной нормы.
Сейчас угли получаю из овощей/фруктов - в день легко могу 500-750 грамм огурцов и айсберга умять, ну плюс еще из творога с молоком.
Так вот, имеет ли смысл избавиться и от них тоже и пересесть полностью на кето? С одной стороны на текущей диете вес стоит уже вторую неделю, что меня несколько не радует. Но с другой - сейчас нравится собственный рацион и не хочется избавляться от овощей. Плюс кое-как еще мышцы подрастают от качалки.
Аноним 01/09/18 Суб 22:00:25 128173549
>>1281732
На мой взгляд если тебе норм твой рацион то ничего не меняй. Только спили еще калорий. до 1500 например. и помни, что мозг тебя обманывает и заставляет есть больше, чем ты думаешь. поэтому любое плато это признак, что ты переедаешь
Аноним 01/09/18 Суб 22:21:16 128174750
>>1281735
Скидывал до 1600 на неделю, показалось, что голодно пиздец, и вернулся на 1700. Решил, что лучше засуну лишнюю силовую+кардио на условные 500 калорий и нормально себя буду чувствовать. Но возможно стоит теперь еще разок себя урезать, да, спасибо.
Аноним 01/09/18 Суб 22:28:09 128174951
>>1281747
Ну вот кето помогает как раз с этим "голодно пиздец" сладить. Но тогда придется забыть о росте мышц, если оставить дефицит. Мне кажется при твоем режиме тренировок лучше оставить все как есть и потерпеть голод.
Аноним 02/09/18 Вск 09:17:49 128186052
>>1281686
О, насчёт пг интересный совет спасибо.
Аноним 02/09/18 Вск 11:10:50 128191253
Народ, короч это все еще я, который 11 дней кето, с гипогликемией и все такое.
Вопрос, у меня на полосках весь период кето - 4.0. Не выше. Угли выше 20 грамм не ем. Чому так мало кетонов?
Аноним 02/09/18 Вск 11:15:02 128191654
>>1281912
А зачем тебе больше собственно? Организм сам знает сколько ему надо держать и тебя не спросит, у меня вот 8 держалось 2 недели потом пожрал шавуху упало до 4х и через пару дней опять 8, мое мнение 4 это хороший показатель, так что худей.
Аноним 02/09/18 Вск 12:10:07 128194255
Вчера хотел узнать что выбьет меня из кетоза. В 18 часов померял кетоны в моче, было 8+. Съел 2 воппера из бургер кинга, это порядка 100г углей как я думаю. В итоге спустя 6 часов и 12 часов уровень кетонов был 8. Что за нах? Мне пизда?
Аноним 02/09/18 Вск 12:16:04 128194756
>>1281942
Если полоска глюкозы осталась желтенькой, то все с тобой в порядке. радуйся, твой органон хорошо держит кетоз. всем бы так.
Аноним 02/09/18 Вск 12:53:23 128198357
>>1281947
Такое чувство будто после этих бургеров я потолстел на пару кило или это так влият задержка воды углями?
Аноним 02/09/18 Вск 12:56:47 128198558
>>1281942
двачую было так же,сидел на 8 ради прикола пошел в бк, набрал наггетсов, картошки, воппер, на следующее утро правдо было 4, а вот после пиццы 35см выбило с 4х до 0.
Аноним 02/09/18 Вск 12:57:18 128198859
Аноним 02/09/18 Вск 14:47:36 128206260
>>1281507
Дебил, блять, в прошломкоторый ещё не утонул даже. Что за даун перекат сделал? треде писали, что максимум две банки колы в неделю. В этой газировке ебучий сорбит, который повышает уровень сахара. Нельзя сорбит на кето
Аноним 02/09/18 Вск 14:52:13 128206861
>>1282062
ты ебнутый, как и тот анон.
в коле зеро не сорбит, а аспартам. читайте блядский состав
Аноним 02/09/18 Вск 15:36:51 128208862
Анон, кто как ссыт на полоски? можно ли окунуть полоску просто в унитаз или поссать на нее сверху? Меня просто смущает, что нужно ссать в стакан, потом проверять, потом что вот с этим стаканом делать? Вонять же будет
Аноним 02/09/18 Вск 15:40:23 128209163
>>1282062
Как уже сказали выше в Коле аспартам, и его ГИ равен нулю, как и у стевии с эритритолом, так что его можно на кето
Аноним 02/09/18 Вск 15:40:42 128209264
>>1282088
Окунись лучше головой в унитаз, полоски для дебилов.
Аноним 02/09/18 Вск 15:43:27 128209365
После того как позавчера вылетел с кето, ни как не получается вкотиться обратно, кетоны на полоске где-то между 0.5 и 1.5, хотя жира в рационе под 80%, и углей даже 15г нет, ну чо за хуйня?
Аноним 02/09/18 Вск 15:49:08 128209666
>>1282088
Я юзаю маленький стаканчик от водки (у нас в таких стопари продаются). А еще есть лайфхак - стакан можно ПОМЫТЬ. или сходи в поликлинику, там продают пластиковые стаканчики для анализов в автомате. ну, у нас по крайней мере.
Аноним 02/09/18 Вск 15:49:41 128209767
>>1282093
ебани кардио, сожги гликоген
Аноним 02/09/18 Вск 17:07:39 128214368
>>1282088
Ссу на полоску, результат такой же как и если держать, вообще похуй.
Аноним 02/09/18 Вск 17:33:24 128215469
>>1282143
Уважение таким парням.
Аноним 02/09/18 Вск 18:36:58 128219470
Вчера недоел 700 калорий, сегодня переел 700 калорий.
Баланс)
Аноним 02/09/18 Вск 20:25:00 128227971
Аноним 02/09/18 Вск 21:39:55 128230372
>>1282088
Я в жопу засовываю. До сих пор не в кетозе.
Аноним 02/09/18 Вск 21:42:00 128230673
Кетаны, а что делать с кожей лица? Сижу на кето уже месяц, ебло блестит так, как будто салом натерли. Лоб вообще переливается пиздец. Вешу 73.
Аноним 02/09/18 Вск 22:01:52 128231474
>>1282306
Выйти из пубертата.
Аноним 02/09/18 Вск 22:19:08 128232375
>>1282306
Отметить 25 день рождения
Умывать ебло не только водой.
Аноним 02/09/18 Вск 23:24:25 128234576
Аноним 02/09/18 Вск 23:39:50 128234977
>>1282323
но мне 22... че еще реально 3 года ждать?
Аноним 02/09/18 Вск 23:41:05 128235078
>>1282349
Мне 32, добро пожаловать в мой мир.
Аноним 03/09/18 Пнд 10:18:38 128243179
Забавно, но бутылка вина 0,7л. за вечер не вывела из кетоза.

>>1280911
Представляю, как там воняет.
Аноним 03/09/18 Пнд 13:16:14 128253580
>>1282431
>Представляю, как там воняет.
Был в РФ недавно, привычно пожарил яичницу на сливочно-оливковом масле с орегано - воняло пиздец, как кухне в общаге тамбовского техникума, где живут селюки из области.

Готовлю то же самое, с теми же самыми компонентами в своих южных гейропках - запах блять охуенный.

Я не знаю что за хуита может быть с оливковым маслом, сливочным маслом и яйцами. Как блять можно сделать их пахнущими так хуево?

То же самое и с ребрышками. Уверен что если я буду их готовить (ни разу не делал) - запах будет божественный. В отличии от...
Аноним 03/09/18 Пнд 14:26:19 128255881
Итак я тот неудачник внезапно вылетевший из кетоза при почти 80% жира и 2% углей последние пару дней. Как так получилось хз, но не получается вернуться обратно, ничего не помогает.

Самое интересное что голод не появился, как нажирал с трудом 1500ккал, так и продолжаю, но полоска пиздец еле краснеет и находится где то между 0.5-1.5

Хули делать не знаю, разве что действителено на неделю переходить на онли сало с сыром
Аноним 03/09/18 Пнд 19:07:45 128271982
Вчера съел большую порцию пасты в сливочном соусе (порядка 80 углей), кетоны опустились до чуть минус 8.
>>1282306
У меня наоборот прошли прыщи и даже исчезли пятна от прыщей которые ничем не выводились. До сих пор не верится.
>>1281942-кун
Аноним 03/09/18 Пнд 19:20:29 128272483
Пиздец наконец посрал впервые за 6 дней, причём без кирпичей, по нормальному а потом все скатилась в дрисню, тупо не хотелось
Аноним 03/09/18 Пнд 19:35:31 128272884
Посоны, как максимально быстро и при этом безопасно можно худеть на кето с минимальной потерей мышц? То есть не вводить тушку в стресс, но быть на грани. Естественно, кето+омад.
Аноним 03/09/18 Пнд 19:58:38 128274985
>>1282558
А нет, печаль отменяется, полоска стала прям хорошо красной, около 8, на обратный вкат потребовалось чуть больше чем полтора дня
Аноним 03/09/18 Пнд 20:57:43 128276986
На 13 день кетончики поднялись со стабильных 4.0 до 8.0. Не знаю радоваться или нет, но хочется радоваться. Продолжаю наблюдение. Сегодня был первый полноценный рабочий день. Особого прироста работоспособности не заметил. Но и просадок не было. Не тупил. Вроде даже как-то увереннее стал, жестче. Непривычно, что с новым режимом гидратации приходится ходить в туалет на работке. Я за все время учебы в школе и универе и работы ранее ни разу не был в общественных туалетах! Всегда до дома доносил и не страдал. Вот что значит угли, держащие воду.
Аноним 03/09/18 Пнд 20:59:12 128277087
>>1282769
По поводу воды двачую. Кетаны, я не знаю как жить эту жизнь, могу по 10 раз за день ходить, а пить меньше 4л физически трудно - жажда. :(
Аноним 03/09/18 Пнд 21:08:52 128277688
Месяй прошел. Похудел на один размер. Сегодня закинулся обычными пирожками от которых началась изжога. Почему-то у меня от всего сладкого изжога. Через месяц куплю себе тортик, если ещё похудею.
Аноним 03/09/18 Пнд 22:40:27 128282189
Народ, поясните за целевое (target) кето плиз. Типа когда перед силовыми ебашишь быстрых углей, чтобы анаэробка работала. Практикует кто? Растут мышцы на этом?
Аноним 03/09/18 Пнд 22:53:46 128282990
>>1282821
Это методика бодибилдеров, стремящимся жиродрищам это всё имхоу ни к чему.
Аноним 03/09/18 Пнд 23:13:05 128284291
>>1282829
так я на будущее спрашиваю. ну вот скину я жыр до 10% ага, щас и что, с кето слезать? нихачу, хочу в качалочку с кето ходить!
Аноним 03/09/18 Пнд 23:17:18 128284892
>>1282842
Я сам подобрал себе режим тренек через день. Томущо много я на кето не сделаю, так что беру частотой. Минут 40 мне хватает своего гликогена, потом стоп-машина.
Но я сам дрищеват и почти не расту, скорее ради бодрости и эндорфина, так что такой себе советчик.
Аноним 03/09/18 Пнд 23:29:45 128285993
>>1281075 (OP)
что то не пойму, что это за диета такая? На пикчах вроде никаких ограничений.
Аноним 03/09/18 Пнд 23:32:55 128286194
>Многие люди придерживаются Кетогенной (КЕТО) Диеты специально для повышения умственной работоспособности.

Кетоны — отличный источник топлива для мозга. Когда вы снижаете потребление углеводов, вы избегаете больших всплесков сахара в крови. В совокупности, это может привести к улучшению фокуса и концентрации.

Некоторые исследования показали, что увеличение потребления жирных кислот может влиять на функции нашего мозга.


на сайте по кето написано. А мой тренер говорил, что на низко углеводных диетах превращаешся в овоща, так как мозгу нужно много энергии
Аноним 03/09/18 Пнд 23:35:41 128286295
>>1282861
В умного овоща. Ментально концентрированного.
Аноним 04/09/18 Втр 00:11:08 128287296
>>1282859
Пробовал дальше фоток смотреть?
Аноним 04/09/18 Втр 01:04:16 128290597
Кетаны, а как с бессоницей бороться? Не могу уснуть, сердце колотится и тело как будто горит. Сплю по четыре часа в день уже пятые сутки. Днем самочувствие нормальное, только глаза немного уставшие.
На кето две недели.
Аноним 04/09/18 Втр 01:34:06 128291298
>>1282905
Бессоница от голода.
Аноним 04/09/18 Втр 05:42:34 128292999
>>1282724
Пей колу зиро и просрешься как боженька велел.
Аноним 04/09/18 Втр 06:10:35 1282930100
>>1282905
универсальный ответ на всю хуйню с кето-гриппом - электролиты. Жар тела и меня ебашил первые дни, потом начал пить водичку литрами и жрать соль. попустило. ну или просто адаптировался. но электролиты все равно нужны.
Аноним 04/09/18 Втр 06:11:54 1282931101
>>1282929
А я вот гажу в точности как моя кошка - маленькими черными мягкими колбасками. Если я нагажу на пол в туалете - подумают на нее, инфа соточка.
Аноним 04/09/18 Втр 07:47:23 1282939102
>>1282929
И так пью, нихуя не просераюсь с неё, я вообще в кето вошёл без каких либо симптомов, поэтому приходится полосками отслеживать, собственно и кирпичей тоже нет, почти неделю в туалет тупо не хотелось
Аноним 04/09/18 Втр 12:35:28 1283011103
Дико болит живот после вчерашних пирожков. Ну их, эти угли.
Аноним 04/09/18 Втр 12:46:05 1283014104
0e6.jpg (41Кб, 500x328)
500x328
КЕТАНЫ, СПАСИТЕ, НАЕЛ 2.5 ККАЛ И НЕ НАЕЛСЯ, ГОЛОД ДИКИЙ ПИЗДЕЦ, ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК ТО, ЕСЛИ СЪЕМ БОЛЬШЕ ТО ПИЗДЕЦ ВСЁ ВЕДЬ В ЖИР ПОЙДЁТ, ЕСЛИ УЖЕ НЕ ПОШЛО, Я ТАК БОЛЬЛЕ НЕ МОГУ, Я СОЖРУ СЕБЯ СА-МО-ГО!1!
Аноним 04/09/18 Втр 12:49:42 1283016105
>>1283014
К ККАЛ*
самофикс
почему я не наедаюсь :(
Аноним 04/09/18 Втр 12:50:32 1283017106
Поясните за клетчатку. Lifesum меня за нее ругает и считает за чистые углеводы. Это правильно?
Аноним 04/09/18 Втр 12:51:55 1283019107
>>1283014
Оно пройдет. Я где-то на десятый день заметил, что мне приходится напоминать себе о еде, чтобы поесть, потому что голода нет :D
Аноним 04/09/18 Втр 13:01:33 1283030108
kisspng-pepe-th[...].jpg (54Кб, 900x400)
900x400
>>1283014
БЛЯТЬ Я ФРУКТЫ И МУКУ ВЫКИНУЛ В УНИТАЗ ЧТОБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ, НЕНАВИЖУ СЕБЯ
Аноним 04/09/18 Втр 13:37:03 1283051109
20180904133446.jpg (260Кб, 1887x1059)
1887x1059
Аноним 04/09/18 Втр 14:00:31 1283058110
>>1283017
Коротко о Lifesum: добавил в ужин полстопарика рома, а он поменял рейтинг дня с «Хорошо» на «Идеально».
Аноним 04/09/18 Втр 16:12:49 1283109111
image.png (1376Кб, 1280x1280)
1280x1280
>>1283030
Я устал от этого. Просто бл*№: боюсь идти домой, потому-что знаю, что безвольное животное которое накинется на угли, при том что уже наел 2.5 к ккал. Думал, что отпустит после прогулки, стало ещё хуже, уже прошёл 14 км, не отпускает. Хуле я такое животное. Мне просто хочется силы воли без чувства лишений, разве я так много прошу?
Аноним 04/09/18 Втр 16:18:15 1283110112
>>1283109
Себи из треда со своим нытьем. Кето не для тебя.
Аноним 04/09/18 Втр 16:19:20 1283111113
image.png (679Кб, 900x900)
900x900
>>1283110
ТАК БЛЯТЬ В ЧЁМ СЕКРЕТ ВЫДЕРЖКИ СУКА 182/63 ОДНА ЁБАНАЯ СКЛАДКА ЖИРА ОСТАЛАСЬ МНЕ ЕЁ ДОБИТЬ НАХУЙ И УЙТИ В МАССОНАБОР
Аноним 04/09/18 Втр 16:22:22 1283112114
Аноним 04/09/18 Втр 16:23:19 1283114115
image.png (302Кб, 900x900)
900x900
Аноним 04/09/18 Втр 16:32:12 1283118116
>>1283109
Итак, ты прошёл 14 км, а чувство голода всё усиливается? Хм.... Ну я даже хз почему и вряд ли это связано с длительной ходьбой
Аноним 04/09/18 Втр 16:33:42 1283119117
image.png (266Кб, 665x662)
665x662
>>1283118
Так вы же сами говорите что есть нифига не хочется на кето
Аноним 04/09/18 Втр 17:00:14 1283131118
>>1283119
Сколько ты уже на кето? Всё индивидуально, но чувство голода заметно ослабевает через пару недель
Аноним 04/09/18 Втр 17:01:21 1283132119
>>1283131
после зажора углями 6 день, сейчас главное дожить до ослабления тогда.
Аноним 04/09/18 Втр 17:19:36 1283142120
>>1283132
Да я шатал. Буду гасить адовый голод жиром, живём только раз, угли не нужны. Кетаны, посоветуйты ЖЫРНЫЕ блюда.
Аноним 04/09/18 Втр 17:47:41 1283157121
>>1283017
Бампецкий, дорогие мои. Вопрос насущный, не устану себе же вторить.
Аноним 04/09/18 Втр 17:52:08 1283158122
Сап! Как обстоят дела с грибами на кето?
Аноним 04/09/18 Втр 18:21:59 1283178123
Аноним 04/09/18 Втр 18:56:13 1283197124
>>1283109
Кофе попей, у меня после него голод всегда отпускает.
Аноним 04/09/18 Втр 18:56:39 1283198125
Аноним 04/09/18 Втр 18:57:38 1283199126
>>1283157
Хз, я считаю все углеводы. Вроде говорят что клетчатку можно высчитывать, а так хуй знает.
Аноним 04/09/18 Втр 19:28:31 1283214127
>>1283017
В лайфсум есть настройка считать только чистые угли
Аноним 04/09/18 Втр 19:38:19 1283225128
MyFitnessPal по умному все делает, например.
Аноним 04/09/18 Втр 19:43:53 1283233129
>>1283214
Лол, именно когда он считает чистые угли, у меня получаются отрицательные значения. Он из общего числа углей вычитает баластные вещества (которых больше) и получает числа меньше нуля.
Аноним 04/09/18 Втр 19:44:44 1283234130
image.jpeg (86Кб, 1949x527)
1949x527
Эх, как кайфово-то!
Аноним 04/09/18 Втр 20:14:25 1283267131
graph.PNG (32Кб, 1047x406)
1047x406
Если уж понтоваться графиками, вот мой с начала года.
Резкое снижение в конце это летний дефицит 1500, а в конце кето. Цветная линия - тренд. Синяя - реальные веса.
Аноним 04/09/18 Втр 20:56:17 1283303132
Аноним 04/09/18 Втр 21:07:28 1283310133
>>1283267
Ох ебать. Мне уже на 105 ходить сложно, а ты аж на двадцаточку больше был.

Мое увожение, впечатляющие результаты. Не сдавайся, жиробас! Полпути уже позади.
Аноним 04/09/18 Втр 21:16:29 1283314134
bmr.png (1155Кб, 1858x916)
1858x916
Блять я не понимаю сколько калорий жрать по калькулятору. Вот он мне счиатет чситый бмр, от которого советуют вычитать дефицит, но при этом не учитывается то что организм еще сам по себе тратит кучу энергии сверх бмр. Так сколько мне жрать калорий в день чтобы худеть я непонимат?

Жиробус 172/95
Аноним 04/09/18 Втр 22:08:11 1283332135
Сделал себе жульен в две чашки и обожрался. Придется часть выкинуть. Раньше мог весь съесть, а теперь в меня очень мало еды влезает.

Алсо, какой-то анон писал, что на кето зрение улучшается. Так вот, сходил недавно к окулисту и у меня зрениес декабря выросло с -2,75 до -2,5. На кето месяц, но при этом уже второй месяц 24/7 сижу за пк.
Аноним 05/09/18 Срд 07:55:00 1283426136
Я так понял что весь плюс кето диеты в пользу обычного дефицита каллорий с углями заключается в том, что есть хочется меньше? Интересно попробовать тогда
Аноним 05/09/18 Срд 11:28:46 1283469137
>>1283332
Разница в остроте зрения между летом и зимой даже без кето у многих людей значительная.

Но кето благотворно влияет на сосуды и это косвенно может ролять
Аноним 05/09/18 Срд 14:57:29 1283535138
простыл немного, пришлось ебануть колдрекс макс грипп, чтобы простуду в зародыше замочить. а там ебаный сахар. короч кетоны упали до 1,5. пичалька.
Аноним 05/09/18 Срд 17:46:09 1283655139
Сап кетобоги, можете пояснить в чём опасность кетоацидоза?
Аноним 05/09/18 Срд 17:49:16 1283656140
>>1283198
>>1283197
Спасибо, просто человеческое спасибо. Угли снова SoosnOOley, зацените мой буллетпруф-кофiй: 200 мл цельнозернового+2 ст. ложки кокосового масла + 1 рыжикового + 1 сливочного + 1 сливок 35% и шпик на закуску. 10/10, господи, 10/10.
>>1283655
Ты диабетик?
Аноним 05/09/18 Срд 17:50:13 1283658141
Решил бросать курить, и пиздец как же хочется жрать даже на кето, не представляю чо творится с теми кто просто бросает, не удивительно что многие жиреют при бросании
Аноним 05/09/18 Срд 17:51:51 1283661142
Кетоны уже второй или третий день держатся около 0.5-1, хотя углей не жрал (больше чем обычные 15г), раньше было стабильно 4-8, чо за хуйня кетаны?
Аноним 05/09/18 Срд 17:59:04 1283663143
image.png (33Кб, 399x388)
399x388
!№?!"? В БОТВЕ БРОККОЛИ 0.15 ГРАММ УГЛЕЙ КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ ПРОСТО В ХЛАМ АААААААААААААААААААРРРРРРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Я СЕЙЧАС
БУДУ
ЕСТЬ
ВСЁ
БРОККОЛИ
ЗАААААААААААААААЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
"№ KETO ЭТО МОЯ ЖЫЗНЬ БЛЯТЬ
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Аноним 05/09/18 Срд 18:21:42 1283688144
>>1283655
смерть мерзкая гроб кладбище
но он у тебя будет только если ты диабетик первого типа
Аноним 05/09/18 Срд 18:51:48 1283698145
image.png (464Кб, 1200x630)
1200x630
У меня видимо снова приступ углеводной ломки, я вот просто б№?!" не смотря ни на что хочу съесть огромную миску салатика заедая помидорками и капустой с брокколи, но это уже выйдет за 20 грамм углей. Опять глушить кофе?
Аноним 05/09/18 Срд 18:55:32 1283702146
Опять съел пирожок. Все, никаких углей до конца сентября
Аноним 05/09/18 Срд 18:58:20 1283705147
>>1283702
Ты не вытерпишь, нам с тобой не повезло с силой воли. Я запиваю углеводные ломки ессентуки и буллетпруф кофе, теперь на крайняк бросаю всё к чёртовой бабушке и ем как не в себя ботву брокколи, тоже попробуй, перебрать нереально, в 2(!) кг 3 грамма углей.
Аноним 05/09/18 Срд 19:01:02 1283707148
>>1283705
Я месяц не ел угли. Но тут соседка пирожками поделилась
Аноним 05/09/18 Срд 19:03:47 1283708149
>>1283707
Значит я один такой аутист с расшатанной силой воли. извращением волевого усилия
Кетаны, знает кто рецепт блинов/панкейков без муки? Вообще каких-нибудь вкусняшек (не обязательно сладких, главное СЫТНЫХ и полезных).
Аноним 05/09/18 Срд 19:07:34 1283710150
Аноним 05/09/18 Срд 19:09:07 1283712151
>>1283710
Что тебе опять не нравится?
Аноним 05/09/18 Срд 19:47:08 1283734152
Аноним 05/09/18 Срд 20:14:44 1283742153
После месяца на кето попробовал любимое качественное местное ростовское мороженое и расстроился, не смог доесть. Сел, подождал, пока подтает и после дегустации чуть не сблевал. На вкус как холодная подлива из жопы. Реально до сих пор сижу с ощущением, что говна навернул.
Что не так? Я съел красную таблетку и попал в мир настоящего вкуса сладкой еды, где все жирное и переслащенное, или на кето что-то происходит с рецепторами?
Аноним 05/09/18 Срд 20:15:52 1283743154

>>1283698
Не забывай, что есть такая вещь как клетчатка и вообще по разным данным в сутки допускается от 20 до 50 грамм углей
Аноним 05/09/18 Срд 20:21:24 1283744155
>>1283705
Что такое сила воли против одного из сильнейших инстинктов человека?! Не пробовал такой лайвхак - переходить в кетоз плавно, убрать угли почти в 0, но есть при этом досыта? А не голодать смотря на кексик
Аноним 05/09/18 Срд 20:27:10 1283746156
>>1283742

Ну мороженое вообще продукт переслащенный, потому что холод притупляет вкус и требуется больше впихздяривать вкусовой сладкой поебени в мороженое. В любом случае подтаевшее и растаявшее не холодное мороженое будет на вкус как химоза с сотнями сахара.
Аноним 05/09/18 Срд 20:37:13 1283750157
>>1283661
Адаптировался, теперь юзаешь их, а не выссываешь.
Аноним 05/09/18 Срд 20:39:35 1283752158
>>1283314
Выбери какую-то калорийность, смотри как худеешь на ней, худеешь плохо - снижай.
Аноним 05/09/18 Срд 21:09:19 1283767159
>>1283744
Пробовал, я и сейчас пробую
Аноним 05/09/18 Срд 22:14:36 1283794160
Мда, вылетел из кетоза зажором овощей кило на 4, прямо почувствовал момент когда отдаёт в печень при выбросе из кето. Я ни о чём не жалею, эта шикарная миска огурцов, помидорок, капусты и брокколи - лучшее что было за эти 7 дней. Хотя-бы вписался в рск 2к.
Аноним 05/09/18 Срд 22:17:52 1283800161
>>1283794
А вообще грустно конечно, что даже овощи выкидывают. Съедать кило помидорок в день и не слетать, раз мне не повезло с устойчивостью кетоза - разве я много прошу? Хосспаде, как же хочецца бескрайние миски салата...
Аноним 05/09/18 Срд 22:33:06 1283803162
>>1283800
Проверил полоску, оказывается кетоз просто снизился с 3 до 2. с:
Аноним 05/09/18 Срд 22:48:48 1283812163
Что скажут на медкомиссии с высоким количеством кетонов в крови
Аноним 05/09/18 Срд 23:23:48 1283828164
Кетаны, хочу наготовить блинов на льняной муке, она подойдёт? Что юзать вместо молока/кефира, сливки 35% оче торахие. Чем заменить сахар кроме стевии (тоже тораха)? Что насчёт аспартама?
Аноним 05/09/18 Срд 23:27:10 1283829165
>>1283828
Сделай себе нормальных блинов, потом 2-3 дня перебьешься без ужина. А то от этих заменителей как будто говна поел плюс чувство вины.
Аноним 05/09/18 Срд 23:42:19 1283831166
>>1283828
аспартам разлагается при нагреве. потеряешь часть сладости и получишь лишнюю дозу формальдегида. лучше сукралозу возьми, она устойчива к нагреву
Аноним 05/09/18 Срд 23:51:09 1283835167
>>1283829
Не соглашусь, тоже так думал, но попробовал например лепёшки из цветной капусты(лол), творога и яиц. Офигел от вкуса, со сметанкой 30% ещё умять, м-м-м... И при том что там ни намёка на муку. Да и если вылечу - обратно залезть нереально, будет дикий углетремор а там и до тортов съеденых за 1 присест недалеко, ну в лучшем случае тонны фруктов
>>1283831
Спасибо! :3
Аноним 06/09/18 Чтв 08:08:22 1283899168
Кето диета способ питания не для бедных? Надо постоянно жрать мясо, а оно не такое дешевое или есть альтернативы?
Аноним 06/09/18 Чтв 08:43:13 1283911169
Поясните за количествах кетонов в моче, чем больше тем лучше? Уже который день не поднимаются выше 0.5-1.5 при том что углей не нажираю и 15г. Хотя поначалу было стабильно 8, потом снизилось до стабильных 4, а потом теперь вообще вот такая херня
Аноним 06/09/18 Чтв 08:48:58 1283912170
>>1283899
Фарш не очень дорогой, в принципе
Аноним 06/09/18 Чтв 08:49:16 1283913171
Аноним 06/09/18 Чтв 10:31:21 1283969172
>>1283913
Хм, ну ты меня прям успокоил, я уж думал по каким-то ебанутым причинам вылетаю с кето
Аноним 06/09/18 Чтв 11:41:55 1284009173
>>1283829
Хуйню ща сказал. Многие блюда (не все конечно) на миндальной муке тупа вкуснее своих аналогов на обычной.
Аноним 06/09/18 Чтв 12:10:53 1284024174
>>1284009
Вы не правы, всего доброго.
Аноним 06/09/18 Чтв 13:14:13 1284046175
Кто из ДС и области, какой фарш говяжий покупаете?
Аноним 06/09/18 Чтв 13:53:29 1284064176
>>1284024
>ля пердь
Найс рванула манька)
Аноним 06/09/18 Чтв 14:16:15 1284078177
image.png (34Кб, 180x180)
180x180
СИДЕЛ НА КЕТО СО СТРОГИМ ПОДСЧЁТОМ, РСК 1500
@
ПОТЕРЯ 0.5 КГ В НЕДЕЛЮ
@
ПЕРЕШЁЛ НА ОМАД И КЕТО-ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ,
@
ОБЖИРАЕШЬСЯ КАК НЕ В СЕБЯ
@
ПОТЕРЯ 0.8 КГ В НЕДЕЛЮ
Аноним 06/09/18 Чтв 15:13:48 1284123178
>>1284078
>вода туда-сюда
>выводы космического масштаба и космической же глупости
Аноним 06/09/18 Чтв 15:17:43 1284128179
>>1284123
У меня весы с током, стал уходить быстрее жирок а не водичка.
Аноним 06/09/18 Чтв 15:18:12 1284130180
>>1284128
Посрал лишний раз значит.
Аноним 06/09/18 Чтв 15:33:00 1284141181
А что там с диабетом нет смысла вкатываться? Всё равно инсулин делать надо, просто меньше и кетоны не пойдут в мочу? Естественно я не говорю о той ситуации когда сахар в крови зашкаливает. Я про ситуацию когда сахар под контролем
Аноним 06/09/18 Чтв 15:37:01 1284143182
>>1284141
Если тип 2, то кето пофиксит. Если тип 1, то ни в коем случае, смерть мерзкая гроб гроб кладбище кетоацидозный пидор.
Аноним 06/09/18 Чтв 15:55:02 1284157183
>>1284143
Чем будет вызван кетоацидоз?
Аноним 06/09/18 Чтв 15:57:43 1284163184
>>1284143
Это не так, видел много диабетиков с 1 типом на кето в тви.
Аноним 06/09/18 Чтв 16:04:45 1284168185
>>1284141
Только если 2 тип диабета как уже сказали, не слушай даунов пиздящих что видели кето у 1 типа, с первым типом тебя ждёт либо кетоацидоз, либо гликимическая кома
Аноним 06/09/18 Чтв 16:12:53 1284174186
>>1284157
Наличием в крови одновременно кетонов и высокого сахара же. Мозг будет жрать сахар вместо кетонов, а кетоны начнут закислять кровь и пиздец.
Аноним 06/09/18 Чтв 16:21:13 1284187187
Аноним 06/09/18 Чтв 16:23:33 1284189188
>>1284187
О ГОСПОДИ БЛЯТЬ ХОТЕТЬ ЗАКАЗЫВАЮ 10 У МЕНЯ ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ ВЫХОДНОЙ КЕТО-РЕФИД
Аноним 06/09/18 Чтв 16:25:57 1284194189
Анон, за последний год набрал 30ку, с 70 до 90. Рост 175. Возраст 26. Хочу спуститься до 60-65, все получится?
Аноним 06/09/18 Чтв 16:28:14 1284198190
Аноним 06/09/18 Чтв 16:32:09 1284203191
>>1284198
то чувство когда ты ДС2-пидор и тебе такое не светит (хотя и не очень хочется, зеленоват ваш виноградец)
Аноним 06/09/18 Чтв 16:35:44 1284205192
Аноним 06/09/18 Чтв 16:48:22 1284216193
Я правильно понимаю, что ПГ значительно ускорит возвращение в кетоз после углезажора?
Аноним 06/09/18 Чтв 17:02:45 1284228194
>>1284216
Не факт. Полно людей, у которых гликоген уже кончился, а кетонов еще нет.
Аноним 06/09/18 Чтв 17:24:38 1284245195
Аноним 06/09/18 Чтв 18:02:46 1284262196
Сап, кетаны, если я ем 1 раз в день в 7 вечера, считается ли это пг?
Аноним 06/09/18 Чтв 18:10:30 1284264197
Аноним 06/09/18 Чтв 18:13:54 1284265198
>>1283698
Ломка. Опять. Снова. Глушу кофе...
Аноним 06/09/18 Чтв 18:46:10 1284282199
-Whx3xhSugs.jpg (60Кб, 993x916)
993x916
Палю годноту.
Нарезанная грудка, шампиньоны, кусок сливочного масла. Все это пожарить на сковороде, а затем добавить сливки >30% и готовить до загустения. Не забыть соль. Перец, зелень по вкусу.
Аноним 06/09/18 Чтв 18:50:48 1284288200
>>1284187
Где же они раньше были... Мог бы мамку уговорить заказать в честь поступления на бюджет месяц назад, а то пришлось с лицом лягухи кофе с маслом глушить
Аноним 06/09/18 Чтв 19:07:37 1284300201
А можно ли на кето сырники из жирного творога если?
Аноним 06/09/18 Чтв 19:10:52 1284302202
Аноним 06/09/18 Чтв 19:13:22 1284305203
>>1284302
Ну я имел ввиду, если сделать их из жирного творога и без сахара
Аноним 06/09/18 Чтв 19:18:32 1284310204
Аноним 06/09/18 Чтв 19:44:10 1284333205
>>1284187
Там доставка по всей России?
Аноним 06/09/18 Чтв 19:45:42 1284334206
>>1284282
Грудку выкинуть и годный рецепт будет.
Аноним 06/09/18 Чтв 19:50:37 1284339207
>>1284334
Во во. Почему грудка? Зачем грудка? почему не более жирное серое мясо с окорочков? непонятно. это такая инерция мышления у привыкших к курогрече?
Аноним 06/09/18 Чтв 20:12:09 1284357208
>>1284334
>>1284339
Идите нахуй. Я поделился идеей, дальше сам можешь дополнять и изменять, вас никто грудку жрать не заставляет.
Аноним 06/09/18 Чтв 20:17:12 1284359209
>>1284357
Это плохая идея, чисто кулинарно, даже если отбросиь кето-аспект. Потому что грудку надо готовить быстро, а шампыньоны - долго.
Аноним 06/09/18 Чтв 20:17:46 1284361210
>>1284359
Я их 5 минут пожарил и съел
Аноним 06/09/18 Чтв 20:19:02 1284362211
>>1284361
Ну можно и так, но считается, что вкус будет насышенней, если медленно их тушить в соусе или масле, выпаривать.
Аноним 06/09/18 Чтв 20:29:46 1284369212

>>1284333
Да, вроде есть доставка по регионам. Но видать жителям Замкадья придётся довольствоваться только печеньками ибо тортики вряд ли сохранят вкусовые ( и эстетические лол ) свойства после двух и более недельной пересылки
плак, плак :с
Аноним 06/09/18 Чтв 20:48:28 1284376213
>>1284245
Мне понравилось там в одном твите: "Ежедневное употребление двух кусков бекона существенно снижает ваш риск стать веганом"
Аноним 06/09/18 Чтв 22:00:03 1284397214
Аноним 06/09/18 Чтв 22:16:39 1284406215
>>1284397

Да, бросай, пока живой.
Аноним 06/09/18 Чтв 23:41:52 1284429216
0d19e7a1c45f576[...].jpg (58Кб, 512x512)
512x512
>>1284397

>“low-carbohydrate diets tend to result in reduced intake of fiber and fruits, and increased intake of protein from animal sources, cholesterol and saturated fat, all of which are risk factors for mortality”
Аноним 07/09/18 Птн 06:30:11 1284458217
Аноним 07/09/18 Птн 11:35:00 1284558218
Где можно купить льняную муку?
Аноним 07/09/18 Птн 11:38:41 1284560219
>>1284558
Купи себе кофемолку и моли муку даже из неба, даже из аллаха
Аноним 07/09/18 Птн 12:56:39 1284606220
>>1284560
Сломаешь кофемолку. Нужен хороший кухонный процессор-комбайн-машина.
мимо 07/09/18 Птн 13:02:01 1284612221
>>1284606
Я миндаль молол в кофемолке, норм было, жива
Аноним 07/09/18 Птн 13:30:44 1284629222
>>1284560
Где можно купить кофемолку?
Аноним 07/09/18 Птн 14:36:59 1284686223
>>1284606
Хуйню сказала ваще. Перемолка кофе ничем не отличается от перемолки миндаля. Я уже килограмма три в общей сумме намолол.
Главное - не забивать её доверху, а молоть по 3-4 столовые ложки за раз.
Аноним 07/09/18 Птн 14:40:58 1284690224
>>1284686
Если у тебя ножевое говно за три тыщи, то можешь что угодно молоть.
Аноним 07/09/18 Птн 14:47:11 1284698225
>>1284690
О, любитель БОРКА в треде, все в Гринфилд
Аноним 07/09/18 Птн 14:51:23 1284704226
>>1284698
Извините, просто под кофемолкой я имел в виду жерновую конструкцию, я уже забыл, что есть люди, которые пьют мусор из-под ножей. Мелите, братья, что хотите.
Аноним 07/09/18 Птн 14:53:24 1284706227
Как убрать жир с рук? Я уже на размер похудел, даже живот убавился, а с рук все равно свисает
Аноним 07/09/18 Птн 14:56:28 1284709228
>>1284706
Выпивай на ночь стакан простой советской Cogы
Аноним 07/09/18 Птн 14:59:39 1284712229
Screen Shot 201[...].png (71Кб, 460x418)
460x418
>>1284704
>ряяяя
Илитка сосет хуйцы, живя в манямирке с нетакими_как_у_всех кофемолками))
Аноним 07/09/18 Птн 15:40:15 1284725230
>>1284706
на руках мало жира. если не худеют, значит остались отеки. нормализуй водно-солевой баланс. и проверь почки.
Аноним 07/09/18 Птн 15:41:25 1284726231
>>1284704
Есть люди, которые пьют растворимый нескафе голд. о чем ты вообще, элитный ты наш
Аноним 07/09/18 Птн 15:44:00 1284727232
>>1284725
Так я много воды пью и соль добавляю.
Аноним 07/09/18 Птн 15:54:28 1284732233
>>1284727
поэкспериментируй. поменьше соли попробуй, или наоборот побольше. и почки, почки проверь же. и если у тебя есть проблемы с сердцем это тоже может влиять.
Аноним 07/09/18 Птн 15:57:42 1284735234
>>1284725
Не усложняй, просто распределение жира такое.
Буду краток Аноним 07/09/18 Птн 19:32:21 1284847235
0-500000c653750.jpeg (19Кб, 300x401)
300x401
как же заебала эта ебаная мразь...
Аноним 07/09/18 Птн 19:58:01 1284869236
>>1284847
Значит так. Берёшь и покупаешь, если позволяют финансы, льняную муку, если нет - белую капусту.
С капустой:
Ебашишь 3 яйца, 100 мл сливок 30-40% можно и меньше, но хотя-бы 20, 1/10 чайной ложки сукралозы, сливочный сыр (можно и без него, особенно если мука льняная) с минимальным кол-вом углей, делаешь капустнуюлол, да муку (пропускаешь капусту через блендер, сливаешь из капусты через тряпку водную часть, ставишь в микроволновку на 1 мин, в духовку на 3 мин.), заливаешь 1-2 ст. ложки масла (рыжиковое/оливковое/кокосовое/какое хочешь, лишь бы не рафинированное) , печёшь блины. Профит.
С льняной мукой: вместо капустной муки льняная. Всё. Бон аппетит, вкусно - ПИЗДЕЦ, особенно со сливочным маслом 82%.
Аноним 07/09/18 Птн 20:06:28 1284871237
>>1284847
Ну не ешь их, господи
Аноним 07/09/18 Птн 20:08:02 1284874238
>>1284847
А попробуй 3 дня из не есть, потом наверни яйцо с жиденьким желтком вместе со сливочным маслом 82 процента и сыром. (рикотта, чеддер етк). Базарю. ещё захочешь, мегагоднота.
Аноним 07/09/18 Птн 20:23:58 1284897239
>>1284847
вот ты жалуешься, а у меня они по белку не пролазят. а я их люблю. ну некуда их всунуть между сыром и курицей/свининой
Аноним 07/09/18 Птн 20:32:26 1284904240
image.png (176Кб, 500x500)
500x500
КЕТОЗА МЕХАНИЗМ ПЕРЕЛОМЛЕН ПОПОЛАМ
А НАШ ДЯДЮШКА АТКИНС СОВСЕМ УСОХ
ОН РАЗВАЛИЛСЯ НА ГЛЮКОЗУ И БЕЛКОВЫЙ МЁД
А КЕТОЗ ВСЁ ИДЁТ И ИДЁТ
И
ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
А МОЕЙ ДУШЕ ЗАХОТЕЛОСЬ УГЛЕВОДОВ
Я ОБЕЩАЛ ЕЙ НЕ УЧАСТВОВАТЬ В ЗАЖОРНОЙ ИГРЕ
НО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ МОЁМ ЕСТЬ СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬ
АХ, КАК ЭТО ТРОГАТЕЛЬНО - СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬ
ЛИХОЕ ЖЕЛАНИЕ ОБЖОРСТВА УГАСАЕТ
И ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
Аноним 07/09/18 Птн 20:36:18 1284910241
>>1284897
Можно есть только желтки. Не благодари.
Аноним 07/09/18 Птн 20:41:12 1284915242
>>1284910
это противоречит всем моим принципам. яйцо неделимо. лучше уж тогда совсем без них. или иногда.
Аноним 07/09/18 Птн 20:41:57 1284917243
>>1284904
съеби обратно в свою нофап нору
Аноним 07/09/18 Птн 22:07:05 1284966244
14922728175980.jpg (195Кб, 432x444)
432x444
Аноним 07/09/18 Птн 22:13:58 1284973245
>>1284917
Как ты меня нашёл? D:
Аноним 07/09/18 Птн 23:10:55 1285001246
Чем вообще питаться нищеброду на кето? Всякая йоба-мука - архидорого, мясо - дорого, нормальное масло вместо рафинированного УГ - дорого, кокосовое масло - архидорого, миндальное молоко - архидорого, творог выше 10 % - дорого, сметана 25% и выше -... нутыпонел.
Аноним 07/09/18 Птн 23:16:51 1285008247
>>1285001
Свинина стоит рублей 300-400 за килограмм. Если тебе это неподъемно дорого, то тебе надо думать о каких-то более жизненных задачах, чем диета.
Аноним 07/09/18 Птн 23:20:58 1285011248
Куриные потроха опять же. Сегодня взял полкило печени, стоит 150 за кг. Сердца 250, но они еще жирнее печени.
Аноним 07/09/18 Птн 23:21:37 1285012249
Чем студенту питаться на кето? Тыщ 15 в месяц бюджет
Аноним 07/09/18 Птн 23:30:28 1285020250
>>1285008
Миксую поочерёдно творог с 1.7 граммами углей, яйца, масло пью прямо так, огурцы, помидоры, перец, курицу. Душа требует изысков.
Аноним 07/09/18 Птн 23:31:40 1285022251
>>1285001
>>1285012

Сто раз отвечали, надо добавить в фак.

Если ты нищук, то твои друзья:
- сало
- кура с кожей
- масло с чаем/кофе
- яйца
- сосисочки от топовых производителей (доброгост, черкашин и т.п.)
- икра трески
- любые консервы рыбные мясные
- куриные внутренности (желудки в масле с солью и чесноком с зеленью просто 10 из 10)
- сыры по скидке
- творог по скидке
- шоколад 70%+ по скидке
- холодец
- майонез
- кола зеро чтобы блочить жор на всякий случай
- жвачки без сахара
Аноним 07/09/18 Птн 23:35:14 1285024252
>>1285022
Холодец не подходит. Застывший жир выбрасывают, без нег о вкуснее.
Сосиски для нищеброда это нонсенс. Тут надо мясо дешевое покупать, а не картон за дорого.
Аноним 07/09/18 Птн 23:57:49 1285037253
>>1285022
Спасибо. Задам глупый вопрос напоследок: какая мука лучше - арахисовая или льняная? Только эти 2 могу себе позволить.
Аноним 08/09/18 Суб 00:19:24 1285044254
>>1285022
Спа си бо
Но лучше без шоколадок обойтись
Аноним 08/09/18 Суб 00:21:37 1285045255
>>1285022
По поводу 70+ шоколада, сколько их не видел во всех куча углей, даже в 75% какавы, как их жрут на кето? Или нужны какие то особые шоколады продающиеся онли в дс по 400 рублей за плитку?
Аноним 08/09/18 Суб 00:23:20 1285046256
>>1285037
По поводу муки тоже поддвачну, хотя в моих магнитах/пятерках наверняка даже таких нет
Аноним 08/09/18 Суб 01:22:28 1285065257
Ночной дожор был внезапен, фиганул омлетик со сливками и шампиньонами.
Аноним 08/09/18 Суб 02:46:53 1285071258
Как убрать жир с пуза? Я уже на размер похудел, даже кубики сверху появились, а пузо все равно свисает
Аноним 08/09/18 Суб 02:48:01 1285073259
>>1284847
У бабки забираю по 50 яиц в неделю. Рейт.
Аноним 08/09/18 Суб 06:45:32 1285084260
>>1285071
Локального сжигания жира нет. И у мужчин пузо уходит в последнюю очередь
Аноним 08/09/18 Суб 07:59:43 1285104261
>>1285045
По квадратику их жрут.
Аноним 08/09/18 Суб 08:11:07 1285106262
>>1285045
Шоколад разный бывает ищи чтоб угли были в пределах 15-20 на 100гр.
Четверть плитки в день изи можно в угли впихнуть.
Аноним 08/09/18 Суб 08:12:42 1285107263
>>1285071
Делай длинное ПГ, при нём организм начинает сжигать самый ненужный и глубоко лежащий жир.
Аноним 08/09/18 Суб 09:42:59 1285132264
>>1285071
И помни, помни... про лишнюю кожу
Аноним 08/09/18 Суб 12:30:03 1285201265
Аноним 08/09/18 Суб 12:38:01 1285216266
>>1285201
Периодическое голодание
Аноним 08/09/18 Суб 13:51:35 1285265267
>>1285024

>Холодец не подходит

Подходит.

>Сосиски для нищеброда это нонсенс. Тут надо мясо дешевое покупать, а не картон за дорого.

Ем сосисочки, шпикачки, купаты. Все заебись. По цене естественно самое дешевое это сосиски за 110 руб 400 грамм, но там под 1000 калорий, считай половина моей нормы. Дорого? Нет.

>>1285037

Обе ок.

>>1285045

>сколько их не видел во всех куча углей, даже в 75% какавы, как их жрут на кето?

Ну на целую плитку в 90 грамм обычно у альпенгольд и российского 70% - до 30 грамм углей именно в виде усваиваемых углей, это норм. Я за раз съедаю и все ок, можно растягивать на два дня. Самая доступная и низкоуглеводная шоколадка которую я ем - коммунарка 85%. Ну и дорогой вариант это Lindt.

Аноним 08/09/18 Суб 13:56:47 1285268268
https://www.youtube.com/watch?v=MiYCwE_FsHk

Венгерский ученый, я так понял, она специализируется на нарушениях кишечника. Акцент, слушать тяжело, субтитры безбожно пиздят.

Тлдр:
- Кето диета чревата осложнениями, более сбалансированный вариант это палео-кето с соотношением жира к белку 2:1
- Молочка вызывает рак и пиздец в кишечнике. Молока вызывает рост организма, поскольку мы уже выросли, то она вызывает рост новообразований.
- Растительные масла гроб пидор кладбище.
- Надо есть больше органов, а не только жирное мясо.

Ее мнение интересно, потому что они в клинике проводят свои исследования, а не пересказывают чужые данные. У нее специфические пациенты типа болезни Крона, поэтому степень пиздецовости вышеперечисленных субстанций для обычного человека очевидно ниже.
Аноним 08/09/18 Суб 13:58:42 1285269269
>>1285265
>По цене естественно самое дешевое это сосиски за 110 руб 400 грамм, но там под 1000 калорий, считай половина моей нормы. Дорого? Нет.

Твои сосиски стоят дешевле килограмма мяса, бог знает, что там внутри, это не еда, короче. Нормальные сосиски должны стоить в 2 раза дороже мяса минимум.
Аноним 08/09/18 Суб 14:06:24 1285273270
>>1285269

>бог знает, что там внутри, это не еда, короче

Ты такой ебанавт, я в ахуе. Естественно там не все мясо, а хрящи, кожа и переработанные внутренности. Но это не отменяет того факта, что углей там около нуля, а жира и белка достаточно.
Аноним 08/09/18 Суб 14:10:46 1285276271
>>1285273
>жрать хрящи, кожу, кишки по цене мяса
>Ты такой ебанавт, я в ахуе

Взаимно, братишка, взаимно.
Аноним 08/09/18 Суб 14:42:14 1285292272
>>1285276
Ты определись дешевле или по цене.
Аноним 08/09/18 Суб 15:13:01 1285305273
>>1285268
Забей на ютубе "the carnivore diet"
Аноним 08/09/18 Суб 15:13:59 1285307274
>>1285273
За такую цену там будет крахмал, сухое молоко, соевый белок. Ну нахуй.
Аноним 08/09/18 Суб 15:43:46 1285334275
>>1285305
Это не мясоедение, скорее кето без молочки и масел, с меньшей долей жира, свободнее по всяким орехам и овощам.
Да забыл добавить там избыток мяса тоже гроб кладбище пидор.
Не срача ради, просто еще одна небеспруфная теория.
Аноним 08/09/18 Суб 16:05:00 1285347276
es-090517-think[...].jpg (93Кб, 1500x750)
1500x750
Аноним 08/09/18 Суб 17:25:40 1285359277
>>1285347
>Characterizaton of the PKD • 70-100% animal based food, 0-30% plant based foods

Я думаю, орехи относятся к 0-30%. Там про избыток мяса в смысле, что можно есть 2 кг мяса в день и терять мышцы, потому что мясо недостаточно питательно, если исключить органы и жир. Это в видосике.
Аноним 08/09/18 Суб 17:42:09 1285369278
>>1285359
>Я думаю, орехи относятся к 0-30%.
Не
>Plant foods only include fruits and ”paleolithic” vegetables from organic sources
>Там про избыток мяса в смысле, что можно есть 2 кг мяса в день и терять мышцы, потому что мясо недостаточно питательно, если исключить органы и жир. Это в видосике.
А, понял.
Аноним 08/09/18 Суб 18:19:01 1285383279
Таки купил себе 75% горький шоколад с миндалём, и просто охуел какой он вкусный и не горький лол, как все таки обостряется вкус когда единственное за 2 месяца что ты пробовал из сладкого это кола зеро. Чувствую если после кето съесть банан, можно словить оргазм и впасть в кому лол
Аноним 08/09/18 Суб 18:19:53 1285384280
>>1285383
Съел вчера банан. Сначала показался жутко приторным, но потом норм.
Аноним 08/09/18 Суб 19:00:41 1285395281
Обожрался шарлоткой. Завтра опять сосиски и сливки.
Аноним 08/09/18 Суб 19:04:01 1285396282
>>1285383
Я как то устроил себе зажор с шоколадным милкшейком из макдака.
Ух бля, чуть не сдох от обилия вкуса.
Аноним 08/09/18 Суб 19:04:58 1285397283
>>1285395
Блин. Живот заболел. Будто разрывает изнутри.
Аноним 08/09/18 Суб 19:56:25 1285417284
Кетаны, я сейчас за городом в компании друзей. Очень хочется картошечки и арбуза с виноградом, будет ли это того стоить?
Аноним 08/09/18 Суб 20:00:28 1285421285
Аноним 08/09/18 Суб 20:01:20 1285422286
>>1285417
Если деревенская картошечка, ароматная. на своем родном говне, то стоит.
Аноним 08/09/18 Суб 20:02:55 1285423287
Аноним 08/09/18 Суб 20:05:05 1285426288
>>1285417
Я бы не стал. Там же наверняка шашлычок есть, сосисоны жаренные, сырочек в нарезке. Нах на угли размениваться?
Аноним 08/09/18 Суб 20:05:23 1285428289
>>1285397
Жиза. После пачки чипсов на голодный желудок чуть не сдох на кето. Тут же начало клонить в сон, а на следующий день чуть живой проснулся и весь день был сонным говном.
Аноним 08/09/18 Суб 20:06:33 1285429290
Отдало в печень, чувствую как выкидывает
>>1285426
Уже поздно, около 80 грамм углей уже слопал, ну вот хочется картофана...
Аноним 08/09/18 Суб 20:08:35 1285430291
>>1285429
Вот это да, очень сильно поклонило в сон
Аноним 08/09/18 Суб 20:08:49 1285431292
Я один такой ненормальный, что меня на кето ВООБЩЕ на угли не тянет? Я не могу сказать, что прям такая сила воли у меня. Свой дефицит за последнюю неделю три раза нарушил, зохавав весь сыр в холодильнике и выпив просто так все сливки (которые для кофе покупал). А вот на арбузы и дыни, которые мои тут почти каждый день жрут мне подозрительно насрать.
Аноним 08/09/18 Суб 20:11:23 1285432293
>>1285431
Мне тоже обычно пофиг, но вот именно эта картоха ОЧЕНЬ крутач
Аноним 08/09/18 Суб 20:43:42 1285447294
Любые позывы пожрать давлю колой зеро и норм, могу хоть пару суток так.
Аноним 08/09/18 Суб 20:55:21 1285452295
>>1285431
Просто ты не сладкоежка.
Аноним 08/09/18 Суб 21:03:32 1285453296
>>1285447
Я раньше так делал, а теперь всегда диарея от зеро :(
Аноним 08/09/18 Суб 21:43:53 1285463297
Аноним 09/09/18 Вск 00:54:56 1285531298
Вторую неделю на кето, а полоски все еще фиолетовые. Я еще не адаптировался и не перешел на кетоны?
Аноним 09/09/18 Вск 02:25:43 1285536299
Итак кетаны скоро у меня день рождения, и такое дело, что в мой любимый салат входят крабовые палочки и кукуруза, есть какие нибудь не углеводные продукты похожие по вкусу и консистенции на них?
Аноним 09/09/18 Вск 02:28:01 1285537300
>>1285531
У меня полоски перестали быть фиолетовыми через месяц где-то
Аноним 09/09/18 Вск 02:31:31 1285539301
>>1285536
Анон, один день в году можно. Не отказывай себе ни в чем, особенно если ты давно на кето.
Аноним 09/09/18 Вск 06:51:53 1285564302
>>1285536
креветки, кукурузу никак, мб если только мягкие орешки
Аноним 09/09/18 Вск 07:40:38 1285577303
>>1285564
Тоже думал о креветках, ещё кальмары подсказали

>>1285539
Об этом тоже думал, но если так делать, то уж устраивать углезажор на пару дней и заново вкатываться, тем более у меня как раз последние дней 10 вес стопнулся
Аноним 09/09/18 Вск 10:37:01 1285657304
Так, погодите. То есть полоски ДОЛЖНЫ переставать быть фиолетовыми после какого-то времени? Я уже на кето 20й день и полагал свои фиолетовые на 4.0-8.0 полоски признаком стабильного кетоза и типа все норм. Я ошибаюсь?
Аноним 09/09/18 Вск 11:03:53 1285670305
628F0C0A-FA21-4[...].jpeg (1406Кб, 3024x4032)
3024x4032
Кето чиз-кейк
Аноним 09/09/18 Вск 11:06:50 1285673306
>>1285670
Тред карательной кулинарии двумя блоками ниже, дружок-пирожок.
Аноним 09/09/18 Вск 12:48:40 1285733307
!!! Заметил, что сильно талия убавилась. С 95, если максимально втянуть живот, сейчас уже 88 если совсем немного втянуть
Аноним 09/09/18 Вск 12:53:17 1285739308
Поясните за средиземноморскую диету. Лайфсум предлагает мне её как альтернативу кето
Аноним 09/09/18 Вск 13:05:59 1285746309
>>1285739
Один из вариантов обычной, сбалансированной по БЖУ диеты. Если съедать свою норму калорий - будешь здоровеньким и бодреньким, как положено. Если будешь делать дефицит - получишь все баффы и дебаффы обычного дефицита (похудение и голодач). Каким раком это альтернатива кето - непонятно, кетоза там не будет и близко.
Аноним 09/09/18 Вск 13:13:07 1285753310
>>1285746
Ну хз, написано что она жировая, хотя я посмотрел и углей там тоже хватает, чот даже хз как на таком худеть лол
Аноним 09/09/18 Вск 13:23:35 1285755311
>>1285657
Инструкцию читал к ним? У каждого теста своя расцветка и сравнивать нужно с цветом на пенале, откуда полоски достал
Аноним 09/09/18 Вск 13:40:23 1285765312
>>1285755
Речь не об этом. Выше аноны пишут, что когда организм привыкнет к кетозу он, якобы, должен перестать кетоны в мочу викидывать и полоски перестанут что-то показывать даже в кетозе. Мне это утверждение кажется сомнительным, поэтому и прошу этот момент прояснить.
Аноним 09/09/18 Вск 14:04:03 1285784313
Аноним 09/09/18 Вск 14:18:37 1285786314
>>1285765
Индивидуально у всех, у кого то может перестать показывать у кого то будут всё время тёмные.
Аноним 09/09/18 Вск 15:18:32 1285845315
Аноним 09/09/18 Вск 15:45:22 1285896316
>>1285673
Не бонби. Если люди начнут выкладывать свое хрючево, появится тема для разговора. Может даже удасться разнообразить свое меню.
Аноним 09/09/18 Вск 16:13:47 1285925317
>>1285417
+4 кг, вода - игрушка сатаны.
Аноним 10/09/18 Пнд 07:20:00 1286218318
Месяц на кето, заметил, что рот (конкретно губы) стал каким-то бледным, как у покойника под цвет кожи. Моя печень вот-вот пизданется и пытается об этом сигнализировать?
Аноним 10/09/18 Пнд 08:46:04 1286227319
Аноним 10/09/18 Пнд 08:46:29 1286228320
У кого-то ещё стал на кето камень на зубах появляться?
Аноним 10/09/18 Пнд 10:17:15 1286249321
>>1286228
Белковая пища немного усиливает его образование. Но вообще годам к 30 у многих он уже имеется
Аноним 10/09/18 Пнд 10:28:05 1286250322
>>1286249
Почему интересно?

Мне и близко 30 нет. Да и всё равно он моментально появился, как кето начал. Стоматолог ещё сказала, что может быть из-за того что во рту не кисло.
Аноним 10/09/18 Пнд 14:04:27 1286308323
Аноним 10/09/18 Пнд 14:51:34 1286325324
>>1286308
Да ну, зачем лишний раз эмаль разъедать.
Аноним 10/09/18 Пнд 16:27:47 1286393325
>>1285022
>- кура
>- сосисочки
Тогда уж сосисы, будь последователен.
Аноним 10/09/18 Пнд 16:50:24 1286411326
>>1286393
>будь последователен
Зачем? последовательность - удел тупорылых задротов
Аноним 10/09/18 Пнд 17:30:28 1286459327
>>1286250
Тут все индивидуально, мне уже почти 30, плюс сижу на кето, и при это на камень и намека нет
Аноним 10/09/18 Пнд 17:32:06 1286462328
Бля пиздос, я заболел с утра горло болит, вот только температура наоборот ниже ниже нормальной, при этом все ломит и вообще супер хуево. Всё на кето так хуево простуду переносят?
Аноним 10/09/18 Пнд 17:45:14 1286474329
>>1286462
У меня раньше был насморк-кашель, около пары недель, в основном без темпы. А сейчас сначала становиться больно вдыхать глубоко, потом вечером/на следующий день темпа небольшая, но от которой убер-хуево. Я отсыпаюсь весь день, на следующий отхаркиваю макроту и всё. Такие пироги низкоуглеводные
Аноним 10/09/18 Пнд 17:51:02 1286481330
>>1286462
я всю прошлую неделю хворал. тоже было не оч. и при том опасался пить всякие терафлю и колдрексы, чтобы из кетоза не вылететь. спас меня фервекс без сахара, на аспартаме.
Аноним 10/09/18 Пнд 18:46:20 1286502331
20180910184145.jpg (470Кб, 2668x1498)
2668x1498
Баранья печень, бараний чевапчич, сметана, на дне вареное яйцо и маслины. Ей-богу, хорошая диета.
Аноним 10/09/18 Пнд 18:57:34 1286504332
>>1286502
Без горбушки чёрного - хуета.
Аноним 10/09/18 Пнд 18:58:25 1286505333
Ещё бы хайнса чесночного капнул.
Аноним 10/09/18 Пнд 18:59:19 1286506334
>>1286502
>Баранья печень, бараний чевапчич
Где купил?
Аноним 10/09/18 Пнд 19:02:47 1286507335
>>1286504
Хлеб заходит к супам и очень жирным блюдам, чтоб прямо жир капал. Тут просто огурчик сойдет. Мясо с хлебом - тяжело.

>>1286506
На ближайшем рынке в ДС-2. В супермаркете такого не будет, конечно.
Аноним 10/09/18 Пнд 19:04:25 1286508336
>>1286507
>На ближайшем рынке в ДС-2. В супермаркете такого не будет, конечно.
А, да, жаль.
Аноним 10/09/18 Пнд 20:33:13 1286530337
>>1286481
А есть леденцы для горла без сахара? А то заебало уже, если завтра не полегчает, придётся отложить кето и наебнуть молока с мёдом мне такое комбо всегда помогает
Аноним 10/09/18 Пнд 21:22:34 1286552338
>>1286530
ну в леденцах не так много сахара вроде. я тупо холлс засосал полпачки (не за раз). из кетоза не вышел, так что норм вроде. я думаю како-нибудь стрепсилс тоже не выбъет.
Аноним 11/09/18 Втр 13:38:25 1286807339
F09167DB-4B39-4[...].jpeg (1702Кб, 2695x3787)
2695x3787
Делюсь рецептом кето-каши на завтрак. Сытно, жирно, клетчатка инклудед. Готовится примерно минут 10-15.

На одну порцию: 2 ложки кокосовой муки, 2 ложки льняной муки, пол стакана воды, сливки, яйцо. Готовить на среднем огне постоянно помешивая пока не загустеет. Опционально соль или сахзам.
Я иногда частично или полностью заменяю кокосовую муку миндальной, воду со сливками заменяю миндальным молоком. Туда еще можно добавить ложку чиа, семена конопли, все что угодно, в принципе.
Аноним 11/09/18 Втр 13:46:49 1286813340
Аноним 11/09/18 Втр 15:10:23 1286865341
image.png (31Кб, 665x800)
665x800
Хочешь знать, откуда этот жир? Мой папаша… Был… Пекарь и кондитер. И однажды он выпек как-то больше обычного. Мамочка выпила Мезима, чтобы себя защитить, но папочке это не пон-ра-ви-лось. И вот, у меня на глазах, он её накормил от пуза. Хохотал, как сумасшедший… А потом повернулся… Хе-хе… И говорит: «Чего ты такой голодный, сынок?». Он шёл на меня с эклером. «Чего ты такой голодный, сынок?» — он вставил мне эклер в рот.
Аноним 11/09/18 Втр 17:14:37 1286928342
>>1286865
Что за мезим? С ним можно есть и не толстеть?
Аноним 11/09/18 Втр 17:15:03 1286929343
>>1286928
НЕЛЬЗЯ есть и не толстеть
Аноним 11/09/18 Втр 17:15:43 1286930344
>>1286928
скорее помогает потолстеть лол
Аноним 11/09/18 Втр 17:19:27 1286938345
Аноним 11/09/18 Втр 17:22:04 1286941346
>>1286938
Увеличивает переваривание макронутриентов, что способствует их более полному всасыванию в тонком кишечнике.
Аноним 11/09/18 Втр 17:24:43 1286944347
>>1286941
Можно по-человечески?
Аноним 11/09/18 Втр 17:29:05 1286947348
>>1286944
БЖУ твои кишки лучше усваивают, меньше ешь но больше усваиваешь. вангую: настанут времена, когда сделают таблетки которые блокируют всасывание в кишечник, вот это пиздец будет, вот так цирк
Аноним 11/09/18 Втр 17:31:25 1286953349
>>1286928
Просто ферменты поджелудочной.
Аноним 11/09/18 Втр 18:07:30 1286966350
>>1286929
Можно, если у тебя глисты.
Аноним 11/09/18 Втр 18:08:38 1286971351
image.png (207Кб, 800x500)
800x500
>>1286947
>когда сделают таблетки которые блокируют всасывание в кишечник, вот это пиздец будет, вот так цирк
Пишу из будущего, уже изобрели.
Аноним 11/09/18 Втр 19:48:10 1287038352
Здравствуйте, кетаны.
Прошел месяц отсидки на кето, сегодня пожрал углей и выбило до нулевой отметки на полоске. Назад вкатываться буду так же долго и болезненно, как в самом начале? Или перестройка побыстрее будет?
Аноним 11/09/18 Втр 19:50:01 1287040353
>>1287038
Обычно быстрее, всё индивидуально.
Аноним 11/09/18 Втр 19:50:41 1287041354
>>1287038
Алсо, попробуй жировое голодание, если хочешь вкатиться быстро: употребляй от 500 до 1200 ккал ОНЛИ из жира. Работает.
Аноним 11/09/18 Втр 20:57:10 1287063355
>>1287038
У тебя вдруг все митохондрии новые отвалились что ли? Единственное, может быт хуевенько от слива воды.
Аноним 11/09/18 Втр 21:32:09 1287084356

>>1287041
Каеф, спасибо за совет. А что лучше в таком случае есть? На ум кроме сала и масла ничего не приходит...
Аноним 11/09/18 Втр 21:33:11 1287085357
>>1287084
Я просто масло кусками ем и пью, лол
Аноним 11/09/18 Втр 21:56:52 1287091358
14922728175980.jpg (195Кб, 432x444)
432x444
>>1287085
И проебываю мышцы. Ну а хули нам жиродрищам!
Аноним 11/09/18 Втр 22:03:29 1287096359
image.png (2683Кб, 2064x1161)
2064x1161
image.png (1131Кб, 955x1115)
955x1115
>>1287091
Найс мышцы проебал
Тушка не жжёт белок без крайней необходимости ака 48+ часа голода если ты не бройлер 9000кг с лютой гипертрофией типа пикрил 2, до этого у неё есть гликоген, мышечный и печёночный, это минимум 48ч, на дефиците в натураху можно даже наращивать, но нужны ебанутые тренировки и очень много белка, что в будущем приведёт к серьёзным траблам.
Аноним 11/09/18 Втр 22:04:17 1287097360
>>1287096
Бля как же у меня пресс уёбищно выглядит лол, генетика сука, всего 4 кубика.
Аноним 11/09/18 Втр 22:11:08 1287100361
>>1287096
>Тушка не жжёт белок без крайней необходимости ака 48+ часа голода

Пруфанешь эту лженауку?
Аноним 11/09/18 Втр 22:11:36 1287101362
>>1287100
Своей тушкой только могу пруфануть
Аноним 11/09/18 Втр 22:12:43 1287102363
>>1287100
Ну хз крч пруфов не будет это лженаука мне лень пруфы искать /треадх
Аноним 11/09/18 Втр 23:53:22 1287140364
Кароч такие дела, последние сутки голодал так как нет аппетита из за того что заболел (простудился). И заметил что во время голода переодически возникает острая но не долгая боль в правом подреберье, после еды стало норм (пришлось пожрать через силу), собственно на узи нашли в желчном камни (если так можно назвать образования 2мм), собственно, могут они их за голода двигаться? Или это что-то другое?
Аноним 12/09/18 Срд 03:43:22 1287175365
>>1287096

Дебил, какие минимум 48 часов? Гликоген начинает жечься сразу после переваривания основной пищи и его хватает максимум на 24 часа.
Аноним 12/09/18 Срд 13:43:17 1287313366
Напишите название этих напитков на сахзаме в ашане. Сегодня пересмотрел все лимонады-тархуны, все с сахаром.
Аноним 12/09/18 Срд 18:21:01 1287515367
>>1287175
Гликоген, это не мышцы, балбес. Это углеводы. И они хранятся не только в мышцах, но и в печени.
Аноним 12/09/18 Срд 18:21:49 1287516368
>>1287097
Качать его пробовал?
Аноним 12/09/18 Срд 19:24:04 1287561369
Объелся вкуснейшей куриной печенки. Перекос по белку, конечно, лютый вышел. Надеюсь не вылечу.
Аноним 12/09/18 Срд 20:23:41 1287599370
>>1287516
Каждый день 2 раза 10 мин по табате непрерывно
Аноним 12/09/18 Срд 21:44:32 1287629371
БЛЯДЬ
Сделал кето мороженое (пока поставил в морозилку, ещё не ел), там в составе сырое яйцо, а теперь прочитал про сальмонеллез и ссусь есть. Что скажете, какова вероятность?
Аноним 12/09/18 Срд 22:47:40 1287649372
>>1287629
Ты уже болен, ведь я ночью выебал тебя спидозным хуем, подружка
Аноним 12/09/18 Срд 22:57:15 1287654373
>>1287649
Ты чего не спишь так поздно? Школу завтра не проспишь?
Аноним 12/09/18 Срд 23:14:30 1287662374
>>1287629
Сальмонелез можно подхватить из яичницы, потому что жара плиты недостаточно для обеззараживания. Перекрестись и ешь.
Аноним 12/09/18 Срд 23:17:08 1287663375
>>1287515

Ну так всего глико в организме на 24 макс хватает.
Аноним 13/09/18 Чтв 00:20:43 1287672376
>>1287663
И что, по-твоему человек ничего не съевший за сутки умирает голодной смертью или начинает переваривать мышцы? У нас еще жировые запасы есть, которых на несколько суток хватает, и в них на грамм веса куда больше энергии чем в грамме белка.
Аноним 13/09/18 Чтв 00:34:06 1287675377
20180913002905.jpg (445Кб, 2668x1498)
2668x1498
Ночной кето-зажор. Когда начинаются бессонные ночи, аппетит срывается с цепи, так что жироблядям надо себя блюсти и режим держать. С другой стороны у меня плато, надо разогнать метаболизм, я много работал над собой и заслужил!
Аноним 13/09/18 Чтв 03:19:25 1287689378
>>1287672

>разговор о гликогене и его трате за сутки
>рандомхуй начинает кукарекать про жировые запасы после суток

Блять, ты вообще нить диалога потерял?
Аноним 13/09/18 Чтв 04:07:56 1287693379
>>1287689
Это ты, дурачина, нить потерял, речь шла о проебывании мышц, а жировые запасы это еще одна причина организму не делать этого. Мышцы херятся только от какого-то совсем экстремального стресса или просто если ты их не используешь долгое время.
Аноним 13/09/18 Чтв 04:42:08 1287694380
>>1287693
Мудозвон, я вставил свой ответ на кукарек маминого химика про то что глико якобы 2> дней тратится, не более. Про мышцы это вы там сами по себе.
Аноним 13/09/18 Чтв 06:29:07 1287702381
>>1287675
Нахуя ты петрушку жрешь?
Аноним 13/09/18 Чтв 07:42:50 1287710382
DB0QCtWYFaQ.jpg (22Кб, 200x297)
200x297
>>1287702
Не знаю. Сейчас сезон, 250 грамм по 50 рублей. Зимой будет раза в 4 дороже. Руки сами тянутся!
Аноним 13/09/18 Чтв 14:41:40 1287835383
Анон, а как часто(а может постоянно?) нужно принимать витамины, минералы и прочие омеги? В аптеках вечно говорят про какие-то курсы раз в несколько месяцев. Есть в этом смысл? Или лучше упарывать постоянно?
Аноним 13/09/18 Чтв 15:25:54 1287846384
>>1287835
хз, я пью поливитаминки каждый день. а также чайную ложку соли и столовую ложку оливкового масла (или кокосового, если есть)
Аноним 13/09/18 Чтв 18:16:02 1287960385
Чем можно заменить муку/манку при приготовлении сырников? Или можно на это хуй забить, потому что углей все равно мало будет?
Аноним 13/09/18 Чтв 18:31:04 1287966386
>>1287960
миндальная или льняная мука же. а вообще если творог плотный то можно вообще без замены, тупо творог яйца и подсластитель ебашь
Аноним 13/09/18 Чтв 21:31:12 1288024387
Screenshot2018-[...].png (125Кб, 1080x1920)
1080x1920
Я ебал свою слабохарактерность в рот. Ушёл в зажор овощами, салом и маслом. Наел уже 40 грамм углей из огурцов, помидоров и капусты. Хосспади, лишь бы все лишние каллории перешли в бицепс.
Аноним 13/09/18 Чтв 21:33:19 1288025388
>>1288024
Это не срыв, просто я на МАССЕ :_(
Аноним 13/09/18 Чтв 21:37:01 1288026389
Screenshot2018-[...].png (153Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>1288025
А вообще ТОЛЬКО ВЫИГРАЛ, идеальные БЖУ, всё под контролем нет
Аноним 13/09/18 Чтв 21:49:18 1288027390
>>1288026
В печени творится хаос. Тушка пытается выйти из кетоза, но у неё это не получается.
Аноним 13/09/18 Чтв 22:52:03 1288040391
>>1288027
>жареный кабачок
>ГИ 75
П×@&! моему кетозу
Аноним 14/09/18 Птн 02:19:12 1288060392
Аноним 14/09/18 Птн 06:38:55 1288076393
Аноним 14/09/18 Птн 06:43:24 1288079394
>>1288076
А оно работает только с браслетом сасунговским, или можно просто как аналог лайфсума использовать? А то интерфейс приглянулся
Аноним 14/09/18 Птн 06:52:59 1288080395
>>1288079
Без браслета работает спокойно
14/09/18 Птн 09:25:19 1288117396
Уже почти месяц на кето, а вода все же копится. Не бегал три дня (дождь был холодный, а я после простуды), решил слить воду диуретиком. В итоге за ночь вылил два килограмма воды (5 раз вставал)
Соль пью, воду пью, витаминки пью. Кали и магний принимаю.
Почему вода копится?
Аноним 14/09/18 Птн 09:39:49 1288120397
27DAD660-1FD3-4[...].jpeg (1683Кб, 3024x4032)
3024x4032
Сегодня в голову пришла идея кето-закуски: авокадо с начинкой из крем-сыра, сверху лосось.
Аноним 14/09/18 Птн 09:57:07 1288124398
>>1288117
Режим сна, например.
Аноним 14/09/18 Птн 09:57:59 1288127399
>>1288120
Крем-сыры какие-то стремные, не удивлюсь, если там и сахар есть.
Аноним 14/09/18 Птн 10:15:27 1288132400
>>1288127
В некоторых есть, читай этикетки
Аноним 14/09/18 Птн 11:11:43 1288166401
14/09/18 Птн 15:20:23 1288243402
>>1288166
Типа из-за простуды прошедшей или какое-то скрытое где-то? Температура вроде норм.
Аноним 14/09/18 Птн 15:24:04 1288244403
14/09/18 Птн 16:08:55 1288253404
>>1288244
ну пиздец теперь. ладно, похуй. сдохну и ладно.
Аноним 14/09/18 Птн 16:25:44 1288265405
>>1288253
У всех такое. Не будет совсем только если голодать будешь. А минимальный уровень можно только на карни достичь.
Аноним 14/09/18 Птн 16:28:35 1288269406
409474sub3popup.jpg (54Кб, 570x570)
570x570
Какая верхняя одежда под такие штаны подойдет? Черные только
Аноним 14/09/18 Птн 16:28:51 1288270407
Аноним 14/09/18 Птн 17:49:56 1288315408
>>1288265
А в конечном итоге слив воды диуретиком даже лучше сделал. Я сегодня себя гораздо лучше чувствую, чем последнюю неделю. Энергии больше и дефицит держать проще, жрать меньше хочется. И голова не болит. Знаю, что нельзя злоупотреблять мочегонными, но иногда можно наверное.
Аноним 14/09/18 Птн 20:41:25 1288440409
>>1288120
Ты реально так одинок?
Аноним 14/09/18 Птн 22:00:28 1288475410
>>1288440
У него два блюда на столе тащемта.

Палить тянку на двачах - такая себе затея.
Аноним 16/09/18 Вск 00:22:57 1288981411
5859b173711f644[...].png (67Кб, 1280x1280)
1280x1280
РОДИЛ НЕДЕЛЬНУЮ КЕТО-КАКАХУ

@

ПРОБИЛ ПЛАТО
Аноним 16/09/18 Вск 12:57:11 1289137412
Аноним 16/09/18 Вск 18:17:31 1289380413
Ебучий жирок в нижней части живота.
Кето поможет наконец-то увидеть пресс?
Аноним 16/09/18 Вск 18:56:24 1289389414
>>1289380
Попробуй пояс для похудения, мне помогло.
Аноним 16/09/18 Вск 21:23:24 1289417415
У меня плато. Стоит ли делать рефид? Какая каллорийность? Подводные? Планирую делать бжу 10/10/80, без пищевого трешака, угли из гречки о хосспади наконец отведаю курочки с гречкой, о да, макарон, чёрного хлеба, овсянки мммм да ещё с мёдом и яблочком..., овощей, на десерт фрукты.
Аноним 16/09/18 Вск 21:50:17 1289426416
Аноним 16/09/18 Вск 22:26:38 1289435417
>>1289417
Лучше сделай 48ч голодание, я без шуток примерно.

Я сдвигал себя с плато таким образом уже два раза
Аноним 16/09/18 Вск 23:10:02 1289448418
>>1289435
В пизду ваше голодание. Лучше медленно худеть на комфортной диете. Плато само пройдет, конечно, организм охуевает, когда ты месяцами теряешь вес и хочет поддержать братишку. Месяц посидеть на одном весе, и дальше опять начинаешь терять.
Аноним 16/09/18 Вск 23:17:04 1289452419
>>1289448
Ты просто достиг минимального уровня инсулина в данных условиях.
Аноним 17/09/18 Пнд 04:34:04 1289494420
>>1289417

Как ты понял что у тебя плато? Какие твои параметры тела? Сколько жрешь? Какой образ жизни?
Аноним 17/09/18 Пнд 07:34:14 1289508421
>>1289494
Я не он, но епт, как понять что плато? Взглянуть на весы. Если несколько дней вес не меняется, то вот оно же.
Аноним 17/09/18 Пнд 10:20:20 1289543422
Аноним 17/09/18 Пнд 13:46:04 1289610423
>>1289448
>Лучше медленно худеть на комфортной диете
Посмотрим как ты запоёшь после двухнедельного плато на нормальном РСК))
Аноним 17/09/18 Пнд 19:25:31 1289763424
>>1289494
180/72, активный, добиваю последние миллиметры жира
Аноним 17/09/18 Пнд 20:20:24 1289773425
Кето-шавуха (large edition):
24 яйца с желтком
0.5 стакана миндального/горохового/льняного молока или сливок >30% жирности
столовая ложка соли
столовая ложка перца
шпинат
моцарелла
ветчина
бекон
Готовим:
1) Яйца, молоко/сливки, соль и перец вылить в большую миску, тщательно перемешать
2) Вылить в форму для запекания, печь 20 минут при температуре 180 град. цельсия
3) На получившееся "тесто" по всей площади выкладываем в таком-же порядке: шпинат, моцареллу, ветчину, бекон.
4) Заворачиваем в форму шавухи, обматываем бумагой для запекания, запекаем 20 минут при 150 гр. ц.
5) Достаём божественную хавку, приговарием: "ух, бля" и шкрябаем по форме для запекания ложкой. Энджой.
5.5) Можно сделать кето-хлеб и получить из разрезанной шавухи булочки
P.s. лучше чем секс
Аноним 17/09/18 Пнд 20:21:43 1289774426
>>1289773
Если кому понравится то буду ежедневно итт постить рецепты, которые сам опробовал.
Аноним 17/09/18 Пнд 21:17:10 1289791427
>>1289773
>лучше чем секс
Нашёл с чем сравнить
Аноним 17/09/18 Пнд 21:25:42 1289793428
>>1289774
Без фоток не интересно.
Аноним 17/09/18 Пнд 22:03:36 1289798429
Аноним 18/09/18 Втр 03:01:53 1289847430
1. Не могу жрать много овощей, можно ли просто купит в аптеке клечатку и жрать её? Поможет это от сранья раз в неделю?

2. Льняная мука продаётся только в каких-то специализированных магазинах? Зашёл сегодня в два магнита и две пятёрки, нигде нету
Аноним 18/09/18 Втр 03:10:46 1289848431
>>1289847
Вообще польза от клетчатки неочевидна. В прошлом треде было два видоса, один про то, что клетчатка не нужна, а второй, что нормально срать раз в 5-10 дней.
Можешь сам провести эксперимент. Неделю жрать без клетчатки, ставлю анус своей момаши, что ничего не изменится.
Аноним 18/09/18 Втр 07:47:01 1289869432
>>1289847
Я вот без доп. клетчатки, на 1-2 помидорах в день, сру раз в 2-3 дня. Мягко, без разрыва жопы.
Но тут все индивидуально.
Аноним 18/09/18 Втр 08:37:21 1289883433
>>1289847
>1.
Попробуй её не есть, вдруг срать начнешь нормально, кто знает, у некоторых обратный эффект от неё.
>2.
Возможно это так не работает, но кофемолка+лён?
Аноним 18/09/18 Втр 09:02:58 1289896434
Аноним 18/09/18 Втр 09:20:22 1289903435