Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #14Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharingВитаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharinghttps://2ch.hk/fiz/res/1058535.htmlhttps://arhivach.cf/thread/248431/https://arhivach.cf/thread/185903/https://arhivach.cf/thread/181590/https://arhivach.cf/thread/296264/https://arhivach.cf/thread/304553/https://arhivach.cf/thread/320510/https://arhivach.cf/thread/351808/https://arhivach.cf/thread/369592/http://arhivach.cf/thread/378801/http://arhivach.cf/thread/381925/http://arhivach.cf/thread/384640/
10 дней кето, 2,9 гипогликемический жиробас вкатился.Сегодня утром был 110,9 кг. В целом за лето утратил 14 кг.Буду фоткаться каждый последний день месяца на вебку, чтобы потом запилить вам до/после. Сейчас не буду жирами трясти, чтобы не делать вам поблевать. Короч, кетоним анонче.
Робосос в треде. Пишу из своего опыта, если кому на будущее надо будет. Вейплю 24/7, несмотря на это кетоз идет, глицерин не выбивает и! никотин тоже. Читал где-то про исследование, мол сиги заставляют организм вырабатывать гликоген и мешают наступлению кетоза. Все хуйня, курите на нездоровье.
Как выкатываться из кето, что бы не брать все обратно? Так как после сброса веса планирую вкатываться в качал_очку, и соответственно придется жрать меньше жиров, и больше углей с белками
>>1281236Ну как минимум ты вернёшь воду в тело на углях (граммы углей умножить на 4 = количество воды) + полкило гликогена в мышцы. А чтобы не набирать больше и кочаца - пересчитай себе калораж.Из кето выходить просто - начинаешь есть угли. Все.
>>1281236Ну тут уж извини, придется смириться с тем, что перейдя из катаболизма в анаболизм ты начнешь набирать массу. От тебя зависит лишь пропорция в этой массе жира к мышцам. Поэтому у кокочков и есть периоды набора и периоды сушки. Кето ведь по сути просто самая эффективная сушка, не более. Но и не менее.
>>1281088Мы тут все к виду жирных телес очень привычны, так что блевать никто не будет. Но если решишь уже сейчас документировать прогресс ( дажечисто для себя), то по итогу результат будет нагляднее и больший буст к ЧСВ получишь по итогу
Судя по полоске внезапно вылетел с кетоза, хотя у меня вчера был такой рацион. Грешу на рыбу которую готовил не я, а батя, и возможна (а может и нет) она была обжарена в панировке, вообщем привет день сыра и сала :(
Через неделю у меня ожидается вылет из кетоза. Бывшие одногруппницы зовут на сходочку, суши в ресторане жрать (ебаный рис). Отвертеться не вариант, итак уже две пропустил. Как потом обратно в кетоз залезать? Просто продолжать обычную диету и ждать, или есть экспресс методы?
>>1281458Когда у меня было 8 на полоске, жрал шавуху большую выбивало до 4х, потом добил роллами до 0, через 2 дня жира, опять вошел до 1-1.5, так что думаю экспресс методов не надо.
>>1281383Пиздец как хуево без кето, сразу апатия и отсутствие энергии, ничего не хочется кроме как леч поспать
Я не понимаю, какие продукты вы жрете, чтобы набрать такой процент жира в рационе. Скиньте плз пример из фат сикрета или фитнес пала.
>>1281500У меня даже представления о том, что вы едите нет. У меня обычный рацион это 50 белка 25 углей и еще 25 жиров. Исключительно салом что ли питаться?
>>1281441Двачую, обзываются шизиками и сектантами, а сами окаменевшие ортодоксы, которые не приемлют ничего кроме правильного пищевого поведения и порой несут полную хуету. Вчера один написал, что из белка организм не может получать энергию. Я такое мракобесие видел только у Яцика, оный вообще задвигал, что от сладкого не толстеют, оно отфильтровывается организмом человека
>>1281458Теоретически кетоз начинается, когда в организме заканчиваются запасы гликогена, а новых углей не поступает. В общем физнагрузками побыстрее выжечь весь гликоген надо.У меня самого углезагруз вышел из под контроля, превратившись в трёхдневный зажор палычами. Вот похоже ходьбой заниматься придется
>>1281597Шпроты и тунец в масле зашквар, потому что масло подсолнечное не по понятиям. А в тунце вообще соевое может быть, если импортный. Кетоебские масла это оливковое и сливочное плюс пара экзотических.
>>1281602Яж само масло из банки не пью. И тоже не надо быть таким пуристом от кетоебства. Совсем подсолнечного все равно не избежать. Ту же свинину я готовлю на кокосовом, например.
>>1281604И вообще, почему если ты обычный жиртрест, жрущий все подряд, то ты ешь любой жир и масло и не паришься, но стоит закетониться, так сразу нужно становиться такими разборчивыми. За 30 лет не сдох на подсолнечном и сейчас ничего со мной не случится.
Приветствую вас, кетогоспода! Аноны здесь адекватней чем в соседнем жиротреде, поэтому хочу прояснить один вопрос.Я испытываю сильное желание бухенвальднуть эти 20-25кг на 600-1300 ккал, благо околонулевое чувство голода это позволяет. Какие могут быть подводные у такого подхода?
>>1281662Рост\вес сейчас?На кето или на обычном дефиците?Если сильно не дожирать, то организм врубает энергосбережение и такое себе, так что можно просто ебашить кето+пг 16\8 и будут профиты.
>>1281686Двачую энергосбережение. Я уже 11 дней на кето, а на дефиците 1500 с начала августа. После перехода на кето первые дни была дикая пруха, хотелось горы свернуть (гликоген изо всех складов полез). Как гликоген закончился всего этого уже нет и в помине. Довольно вяленько все. Некоторые плюсы сохранились, например мозги работают стабильно весь день на кетонах, без просадок как на сахаре. Но в целом тонус не оч. Ну дефицит он на то и дефицит.
>>1281691Попробуй как советовали выше ебануть стакан воды и соли, может из за этого тебя еще мутит, мне лично помогает.
>>1281691Ты что-то нафантазировал себе по поводу энергетического оргазма от гликогена изо всех щелей. Вангую слишком большой дефицит, плохое меню и депрессию из-за первого сентября азаза!
>>1281701че? я тебе говорю первые дней пять кето охуенно было. в прошлую пятницу я даже бегал второй раз за день свои 3км вместо одного. так меня перло вечером. еле на стуле сиделось. сегодня я чето как-то не готов бежать 3км вечером, даже учитывая что утреннюю пробежку проебал из-за гребаного 1 сентября (нужно было дохуя рано на работку приезжать, спортплощадку для линейки готовить и на этаже дежурить).
Ньюфажеский вопрос слегка, сам 187/80 скинни-фет, скинул на 1700ккал/сут и качалке. Недельный рацион пикрелейтед, если оттуда выкинуть два зажора стритфудом, то углей останется порядка 16,5% от суточной нормы.Сейчас угли получаю из овощей/фруктов - в день легко могу 500-750 грамм огурцов и айсберга умять, ну плюс еще из творога с молоком.Так вот, имеет ли смысл избавиться и от них тоже и пересесть полностью на кето? С одной стороны на текущей диете вес стоит уже вторую неделю, что меня несколько не радует. Но с другой - сейчас нравится собственный рацион и не хочется избавляться от овощей. Плюс кое-как еще мышцы подрастают от качалки.
>>1281732На мой взгляд если тебе норм твой рацион то ничего не меняй. Только спили еще калорий. до 1500 например. и помни, что мозг тебя обманывает и заставляет есть больше, чем ты думаешь. поэтому любое плато это признак, что ты переедаешь
>>1281735Скидывал до 1600 на неделю, показалось, что голодно пиздец, и вернулся на 1700. Решил, что лучше засуну лишнюю силовую+кардио на условные 500 калорий и нормально себя буду чувствовать. Но возможно стоит теперь еще разок себя урезать, да, спасибо.
>>1281747Ну вот кето помогает как раз с этим "голодно пиздец" сладить. Но тогда придется забыть о росте мышц, если оставить дефицит. Мне кажется при твоем режиме тренировок лучше оставить все как есть и потерпеть голод.
Народ, короч это все еще я, который 11 дней кето, с гипогликемией и все такое.Вопрос, у меня на полосках весь период кето - 4.0. Не выше. Угли выше 20 грамм не ем. Чому так мало кетонов?
>>1281912А зачем тебе больше собственно? Организм сам знает сколько ему надо держать и тебя не спросит, у меня вот 8 держалось 2 недели потом пожрал шавуху упало до 4х и через пару дней опять 8, мое мнение 4 это хороший показатель, так что худей.
Вчера хотел узнать что выбьет меня из кетоза. В 18 часов померял кетоны в моче, было 8+. Съел 2 воппера из бургер кинга, это порядка 100г углей как я думаю. В итоге спустя 6 часов и 12 часов уровень кетонов был 8. Что за нах? Мне пизда?
>>1281942Если полоска глюкозы осталась желтенькой, то все с тобой в порядке. радуйся, твой органон хорошо держит кетоз. всем бы так.
>>1281947Такое чувство будто после этих бургеров я потолстел на пару кило или это так влият задержка воды углями?
>>1281942двачую было так же,сидел на 8 ради прикола пошел в бк, набрал наггетсов, картошки, воппер, на следующее утро правдо было 4, а вот после пиццы 35см выбило с 4х до 0.
>>1281507Дебил, блять, в прошломкоторый ещё не утонул даже. Что за даун перекат сделал? треде писали, что максимум две банки колы в неделю. В этой газировке ебучий сорбит, который повышает уровень сахара. Нельзя сорбит на кето
Анон, кто как ссыт на полоски? можно ли окунуть полоску просто в унитаз или поссать на нее сверху? Меня просто смущает, что нужно ссать в стакан, потом проверять, потом что вот с этим стаканом делать? Вонять же будет
>>1282062Как уже сказали выше в Коле аспартам, и его ГИ равен нулю, как и у стевии с эритритолом, так что его можно на кето
После того как позавчера вылетел с кето, ни как не получается вкотиться обратно, кетоны на полоске где-то между 0.5 и 1.5, хотя жира в рационе под 80%, и углей даже 15г нет, ну чо за хуйня?
>>1282088Я юзаю маленький стаканчик от водки (у нас в таких стопари продаются). А еще есть лайфхак - стакан можно ПОМЫТЬ. или сходи в поликлинику, там продают пластиковые стаканчики для анализов в автомате. ну, у нас по крайней мере.
Кетаны, а что делать с кожей лица? Сижу на кето уже месяц, ебло блестит так, как будто салом натерли. Лоб вообще переливается пиздец. Вешу 73.
>>1282431>Представляю, как там воняет.Был в РФ недавно, привычно пожарил яичницу на сливочно-оливковом масле с орегано - воняло пиздец, как кухне в общаге тамбовского техникума, где живут селюки из области.Готовлю то же самое, с теми же самыми компонентами в своих южных гейропках - запах блять охуенный.Я не знаю что за хуита может быть с оливковым маслом, сливочным маслом и яйцами. Как блять можно сделать их пахнущими так хуево? То же самое и с ребрышками. Уверен что если я буду их готовить (ни разу не делал) - запах будет божественный. В отличии от...
Итак я тот неудачник внезапно вылетевший из кетоза при почти 80% жира и 2% углей последние пару дней. Как так получилось хз, но не получается вернуться обратно, ничего не помогает.Самое интересное что голод не появился, как нажирал с трудом 1500ккал, так и продолжаю, но полоска пиздец еле краснеет и находится где то между 0.5-1.5Хули делать не знаю, разве что действителено на неделю переходить на онли сало с сыром
Вчера съел большую порцию пасты в сливочном соусе (порядка 80 углей), кетоны опустились до чуть минус 8.>>1282306У меня наоборот прошли прыщи и даже исчезли пятна от прыщей которые ничем не выводились. До сих пор не верится.>>1281942-кун
Пиздец наконец посрал впервые за 6 дней, причём без кирпичей, по нормальному а потом все скатилась в дрисню, тупо не хотелось
Посоны, как максимально быстро и при этом безопасно можно худеть на кето с минимальной потерей мышц? То есть не вводить тушку в стресс, но быть на грани. Естественно, кето+омад.
>>1282558А нет, печаль отменяется, полоска стала прям хорошо красной, около 8, на обратный вкат потребовалось чуть больше чем полтора дня
На 13 день кетончики поднялись со стабильных 4.0 до 8.0. Не знаю радоваться или нет, но хочется радоваться. Продолжаю наблюдение. Сегодня был первый полноценный рабочий день. Особого прироста работоспособности не заметил. Но и просадок не было. Не тупил. Вроде даже как-то увереннее стал, жестче. Непривычно, что с новым режимом гидратации приходится ходить в туалет на работке. Я за все время учебы в школе и универе и работы ранее ни разу не был в общественных туалетах! Всегда до дома доносил и не страдал. Вот что значит угли, держащие воду.
>>1282769По поводу воды двачую. Кетаны, я не знаю как жить эту жизнь, могу по 10 раз за день ходить, а пить меньше 4л физически трудно - жажда. :(
Месяй прошел. Похудел на один размер. Сегодня закинулся обычными пирожками от которых началась изжога. Почему-то у меня от всего сладкого изжога. Через месяц куплю себе тортик, если ещё похудею.
Народ, поясните за целевое (target) кето плиз. Типа когда перед силовыми ебашишь быстрых углей, чтобы анаэробка работала. Практикует кто? Растут мышцы на этом?
>>1282829так я на будущее спрашиваю. ну вот скину я жыр до 10% ага, щас и что, с кето слезать? нихачу, хочу в качалочку с кето ходить!
>>1282842Я сам подобрал себе режим тренек через день. Томущо много я на кето не сделаю, так что беру частотой. Минут 40 мне хватает своего гликогена, потом стоп-машина.Но я сам дрищеват и почти не расту, скорее ради бодрости и эндорфина, так что такой себе советчик.
>Многие люди придерживаются Кетогенной (КЕТО) Диеты специально для повышения умственной работоспособности.Кетоны — отличный источник топлива для мозга. Когда вы снижаете потребление углеводов, вы избегаете больших всплесков сахара в крови. В совокупности, это может привести к улучшению фокуса и концентрации.Некоторые исследования показали, что увеличение потребления жирных кислот может влиять на функции нашего мозга.на сайте по кето написано. А мой тренер говорил, что на низко углеводных диетах превращаешся в овоща, так как мозгу нужно много энергии
Кетаны, а как с бессоницей бороться? Не могу уснуть, сердце колотится и тело как будто горит. Сплю по четыре часа в день уже пятые сутки. Днем самочувствие нормальное, только глаза немного уставшие. На кето две недели.
>>1282905универсальный ответ на всю хуйню с кето-гриппом - электролиты. Жар тела и меня ебашил первые дни, потом начал пить водичку литрами и жрать соль. попустило. ну или просто адаптировался. но электролиты все равно нужны.
>>1282929А я вот гажу в точности как моя кошка - маленькими черными мягкими колбасками. Если я нагажу на пол в туалете - подумают на нее, инфа соточка.
>>1282929И так пью, нихуя не просераюсь с неё, я вообще в кето вошёл без каких либо симптомов, поэтому приходится полосками отслеживать, собственно и кирпичей тоже нет, почти неделю в туалет тупо не хотелось
КЕТАНЫ, СПАСИТЕ, НАЕЛ 2.5 ККАЛ И НЕ НАЕЛСЯ, ГОЛОД ДИКИЙ ПИЗДЕЦ, ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК ТО, ЕСЛИ СЪЕМ БОЛЬШЕ ТО ПИЗДЕЦ ВСЁ ВЕДЬ В ЖИР ПОЙДЁТ, ЕСЛИ УЖЕ НЕ ПОШЛО, Я ТАК БОЛЬЛЕ НЕ МОГУ, Я СОЖРУ СЕБЯ СА-МО-ГО!1!
>>1283014Оно пройдет. Я где-то на десятый день заметил, что мне приходится напоминать себе о еде, чтобы поесть, потому что голода нет :D
>>1283017Коротко о Lifesum: добавил в ужин полстопарика рома, а он поменял рейтинг дня с «Хорошо» на «Идеально».
>>1283030Я устал от этого. Просто бл*№: боюсь идти домой, потому-что знаю, что безвольное животное которое накинется на угли, при том что уже наел 2.5 к ккал. Думал, что отпустит после прогулки, стало ещё хуже, уже прошёл 14 км, не отпускает. Хуле я такое животное. Мне просто хочется силы воли без чувства лишений, разве я так много прошу?
>>1283110ТАК БЛЯТЬ В ЧЁМ СЕКРЕТ ВЫДЕРЖКИ СУКА 182/63 ОДНА ЁБАНАЯ СКЛАДКА ЖИРА ОСТАЛАСЬ МНЕ ЕЁ ДОБИТЬ НАХУЙ И УЙТИ В МАССОНАБОР
>>1283109Итак, ты прошёл 14 км, а чувство голода всё усиливается? Хм.... Ну я даже хз почему и вряд ли это связано с длительной ходьбой
>>1283119Сколько ты уже на кето? Всё индивидуально, но чувство голода заметно ослабевает через пару недель
>>1283132Да я шатал. Буду гасить адовый голод жиром, живём только раз, угли не нужны. Кетаны, посоветуйты ЖЫРНЫЕ блюда.
>>1283214Лол, именно когда он считает чистые угли, у меня получаются отрицательные значения. Он из общего числа углей вычитает баластные вещества (которых больше) и получает числа меньше нуля.
Если уж понтоваться графиками, вот мой с начала года.Резкое снижение в конце это летний дефицит 1500, а в конце кето. Цветная линия - тренд. Синяя - реальные веса.
>>1283267Ох ебать. Мне уже на 105 ходить сложно, а ты аж на двадцаточку больше был.Мое увожение, впечатляющие результаты. Не сдавайся, жиробас! Полпути уже позади.
Блять я не понимаю сколько калорий жрать по калькулятору. Вот он мне счиатет чситый бмр, от которого советуют вычитать дефицит, но при этом не учитывается то что организм еще сам по себе тратит кучу энергии сверх бмр. Так сколько мне жрать калорий в день чтобы худеть я непонимат?Жиробус 172/95
Сделал себе жульен в две чашки и обожрался. Придется часть выкинуть. Раньше мог весь съесть, а теперь в меня очень мало еды влезает. Алсо, какой-то анон писал, что на кето зрение улучшается. Так вот, сходил недавно к окулисту и у меня зрениес декабря выросло с -2,75 до -2,5. На кето месяц, но при этом уже второй месяц 24/7 сижу за пк.
Я так понял что весь плюс кето диеты в пользу обычного дефицита каллорий с углями заключается в том, что есть хочется меньше? Интересно попробовать тогда
>>1283332Разница в остроте зрения между летом и зимой даже без кето у многих людей значительная.Но кето благотворно влияет на сосуды и это косвенно может ролять
простыл немного, пришлось ебануть колдрекс макс грипп, чтобы простуду в зародыше замочить. а там ебаный сахар. короч кетоны упали до 1,5. пичалька.
>>1283198>>1283197Спасибо, просто человеческое спасибо. Угли снова SoosnOOley, зацените мой буллетпруф-кофiй: 200 мл цельнозернового+2 ст. ложки кокосового масла + 1 рыжикового + 1 сливочного + 1 сливок 35% и шпик на закуску. 10/10, господи, 10/10.>>1283655Ты диабетик?
Решил бросать курить, и пиздец как же хочется жрать даже на кето, не представляю чо творится с теми кто просто бросает, не удивительно что многие жиреют при бросании
Кетоны уже второй или третий день держатся около 0.5-1, хотя углей не жрал (больше чем обычные 15г), раньше было стабильно 4-8, чо за хуйня кетаны?
!№?!"? В БОТВЕ БРОККОЛИ 0.15 ГРАММ УГЛЕЙ КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ ПРОСТО В ХЛАМ АААААААААААААААААААРРРРРРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ Я СЕЙЧАСБУДУ ЕСТЬВСЁ БРОККОЛИЗАААААААААААААААЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ"№ KETO ЭТО МОЯ ЖЫЗНЬ БЛЯТЬ ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
У меня видимо снова приступ углеводной ломки, я вот просто б№?!" не смотря ни на что хочу съесть огромную миску салатика заедая помидорками и капустой с брокколи, но это уже выйдет за 20 грамм углей. Опять глушить кофе?
>>1283702Ты не вытерпишь, нам с тобой не повезло с силой воли. Я запиваю углеводные ломки ессентуки и буллетпруф кофе, теперь на крайняк бросаю всё к чёртовой бабушке и ем как не в себя ботву брокколи, тоже попробуй, перебрать нереально, в 2(!) кг 3 грамма углей.
>>1283707Значит я один такой аутист с расшатанной силой воли. извращением волевого усилияКетаны, знает кто рецепт блинов/панкейков без муки? Вообще каких-нибудь вкусняшек (не обязательно сладких, главное СЫТНЫХ и полезных).
После месяца на кето попробовал любимое качественное местное ростовское мороженое и расстроился, не смог доесть. Сел, подождал, пока подтает и после дегустации чуть не сблевал. На вкус как холодная подлива из жопы. Реально до сих пор сижу с ощущением, что говна навернул. Что не так? Я съел красную таблетку и попал в мир настоящего вкуса сладкой еды, где все жирное и переслащенное, или на кето что-то происходит с рецепторами?
>>1283698Не забывай, что есть такая вещь как клетчатка и вообще по разным данным в сутки допускается от 20 до 50 грамм углей
>>1283705Что такое сила воли против одного из сильнейших инстинктов человека?! Не пробовал такой лайвхак - переходить в кетоз плавно, убрать угли почти в 0, но есть при этом досыта? А не голодать смотря на кексик
>>1283742Ну мороженое вообще продукт переслащенный, потому что холод притупляет вкус и требуется больше впихздяривать вкусовой сладкой поебени в мороженое. В любом случае подтаевшее и растаявшее не холодное мороженое будет на вкус как химоза с сотнями сахара.
Мда, вылетел из кетоза зажором овощей кило на 4, прямо почувствовал момент когда отдаёт в печень при выбросе из кето. Я ни о чём не жалею, эта шикарная миска огурцов, помидорок, капусты и брокколи - лучшее что было за эти 7 дней. Хотя-бы вписался в рск 2к.
>>1283794А вообще грустно конечно, что даже овощи выкидывают. Съедать кило помидорок в день и не слетать, раз мне не повезло с устойчивостью кетоза - разве я много прошу? Хосспаде, как же хочецца бескрайние миски салата...
Кетаны, хочу наготовить блинов на льняной муке, она подойдёт? Что юзать вместо молока/кефира, сливки 35% оче торахие. Чем заменить сахар кроме стевии (тоже тораха)? Что насчёт аспартама?
>>1283828Сделай себе нормальных блинов, потом 2-3 дня перебьешься без ужина. А то от этих заменителей как будто говна поел плюс чувство вины.
>>1283828аспартам разлагается при нагреве. потеряешь часть сладости и получишь лишнюю дозу формальдегида. лучше сукралозу возьми, она устойчива к нагреву
>>1283829Не соглашусь, тоже так думал, но попробовал например лепёшки из цветной капусты(лол), творога и яиц. Офигел от вкуса, со сметанкой 30% ещё умять, м-м-м... И при том что там ни намёка на муку. Да и если вылечу - обратно залезть нереально, будет дикий углетремор а там и до тортов съеденых за 1 присест недалеко, ну в лучшем случае тонны фруктов>>1283831Спасибо! :3
Кето диета способ питания не для бедных? Надо постоянно жрать мясо, а оно не такое дешевое или есть альтернативы?
Поясните за количествах кетонов в моче, чем больше тем лучше? Уже который день не поднимаются выше 0.5-1.5 при том что углей не нажираю и 15г. Хотя поначалу было стабильно 8, потом снизилось до стабильных 4, а потом теперь вообще вот такая херня
>>1283829Хуйню ща сказал. Многие блюда (не все конечно) на миндальной муке тупа вкуснее своих аналогов на обычной.
СИДЕЛ НА КЕТО СО СТРОГИМ ПОДСЧЁТОМ, РСК 1500@ПОТЕРЯ 0.5 КГ В НЕДЕЛЮ@ПЕРЕШЁЛ НА ОМАД И КЕТО-ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ, @ОБЖИРАЕШЬСЯ КАК НЕ В СЕБЯ@ПОТЕРЯ 0.8 КГ В НЕДЕЛЮ
А что там с диабетом нет смысла вкатываться? Всё равно инсулин делать надо, просто меньше и кетоны не пойдут в мочу? Естественно я не говорю о той ситуации когда сахар в крови зашкаливает. Я про ситуацию когда сахар под контролем
>>1284141Если тип 2, то кето пофиксит. Если тип 1, то ни в коем случае, смерть мерзкая гроб гроб кладбище кетоацидозный пидор.
>>1284141Только если 2 тип диабета как уже сказали, не слушай даунов пиздящих что видели кето у 1 типа, с первым типом тебя ждёт либо кетоацидоз, либо гликимическая кома
>>1284157Наличием в крови одновременно кетонов и высокого сахара же. Мозг будет жрать сахар вместо кетонов, а кетоны начнут закислять кровь и пиздец.
Тут кажется в жиротреде годноту нашлиhttp://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/tort-pirozhnoe-brauni
Анон, за последний год набрал 30ку, с 70 до 90. Рост 175. Возраст 26. Хочу спуститься до 60-65, все получится?
>>1284187ПАЛЮ ГОДНОТУ В ЭТОМ ИТТ ТРЕДЕhttp://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/chizkeyk-shokoladnyyhttp://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/tort-pirozhnoe-tiramisuНАХУЙ УГЛИ КЕТО СИЛА УГЛИ МОГИЛА
>>1284198то чувство когда ты ДС2-пидор и тебе такое не светит (хотя и не очень хочется, зеленоват ваш виноградец)
>>1284168https://twitter.com/ketodiabetichttps://twitter.com/type1diabeaterhttps://twitter.com/idlakehttp://pediatrics.aappublications.org/content/early/2018/05/03/peds.2017-3349
Палю годноту. Нарезанная грудка, шампиньоны, кусок сливочного масла. Все это пожарить на сковороде, а затем добавить сливки >30% и готовить до загустения. Не забыть соль. Перец, зелень по вкусу.
>>1284187Где же они раньше были... Мог бы мамку уговорить заказать в честь поступления на бюджет месяц назад, а то пришлось с лицом лягухи кофе с маслом глушить
>>1284334Во во. Почему грудка? Зачем грудка? почему не более жирное серое мясо с окорочков? непонятно. это такая инерция мышления у привыкших к курогрече?
>>1284334>>1284339Идите нахуй. Я поделился идеей, дальше сам можешь дополнять и изменять, вас никто грудку жрать не заставляет.
>>1284357Это плохая идея, чисто кулинарно, даже если отбросиь кето-аспект. Потому что грудку надо готовить быстро, а шампыньоны - долго.
>>1284361Ну можно и так, но считается, что вкус будет насышенней, если медленно их тушить в соусе или масле, выпаривать.
>>1284333Да, вроде есть доставка по регионам. Но видать жителям Замкадья придётся довольствоваться только печеньками ибо тортики вряд ли сохранят вкусовые ( и эстетические лол ) свойства после двух и более недельной пересылкиплак, плак :с
>>1284245Мне понравилось там в одном твите: "Ежедневное употребление двух кусков бекона существенно снижает ваш риск стать веганом"
https://bigthink.com/stephen-johnson/no-one-should-be-doing-the-ketogenic-diet-says-former-president-of-the-american-college-of-cardiology - бросаенс от углеводозависимых или таки полярный лис подкрался? Сам на кето 2 месяца, мне пизда?
>>1284397>“low-carbohydrate diets tend to result in reduced intake of fiber and fruits, and increased intake of protein from animal sources, cholesterol and saturated fat, all of which are risk factors for mortality”
>>1284606Хуйню сказала ваще. Перемолка кофе ничем не отличается от перемолки миндаля. Я уже килограмма три в общей сумме намолол.Главное - не забивать её доверху, а молоть по 3-4 столовые ложки за раз.
>>1284698Извините, просто под кофемолкой я имел в виду жерновую конструкцию, я уже забыл, что есть люди, которые пьют мусор из-под ножей. Мелите, братья, что хотите.
>>1284706на руках мало жира. если не худеют, значит остались отеки. нормализуй водно-солевой баланс. и проверь почки.
>>1284727поэкспериментируй. поменьше соли попробуй, или наоборот побольше. и почки, почки проверь же. и если у тебя есть проблемы с сердцем это тоже может влиять.
>>1284847Значит так. Берёшь и покупаешь, если позволяют финансы, льняную муку, если нет - белую капусту.С капустой:Ебашишь 3 яйца, 100 мл сливок 30-40% можно и меньше, но хотя-бы 20, 1/10 чайной ложки сукралозы, сливочный сыр (можно и без него, особенно если мука льняная) с минимальным кол-вом углей, делаешь капустнуюлол, да муку (пропускаешь капусту через блендер, сливаешь из капусты через тряпку водную часть, ставишь в микроволновку на 1 мин, в духовку на 3 мин.), заливаешь 1-2 ст. ложки масла (рыжиковое/оливковое/кокосовое/какое хочешь, лишь бы не рафинированное) , печёшь блины. Профит. С льняной мукой: вместо капустной муки льняная. Всё. Бон аппетит, вкусно - ПИЗДЕЦ, особенно со сливочным маслом 82%.
>>1284847А попробуй 3 дня из не есть, потом наверни яйцо с жиденьким желтком вместе со сливочным маслом 82 процента и сыром. (рикотта, чеддер етк). Базарю. ещё захочешь, мегагоднота.
>>1284847вот ты жалуешься, а у меня они по белку не пролазят. а я их люблю. ну некуда их всунуть между сыром и курицей/свининой
КЕТОЗА МЕХАНИЗМ ПЕРЕЛОМЛЕН ПОПОЛАМА НАШ ДЯДЮШКА АТКИНС СОВСЕМ УСОХОН РАЗВАЛИЛСЯ НА ГЛЮКОЗУ И БЕЛКОВЫЙ МЁДА КЕТОЗ ВСЁ ИДЁТ И ИДЁТ ИВСЁ ИДЁТ ПО РСКВСЁ ИДЁТ ПО РСКА МОЕЙ ДУШЕ ЗАХОТЕЛОСЬ УГЛЕВОДОВЯ ОБЕЩАЛ ЕЙ НЕ УЧАСТВОВАТЬ В ЗАЖОРНОЙ ИГРЕНО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ МОЁМ ЕСТЬ СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬАХ, КАК ЭТО ТРОГАТЕЛЬНО - СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬЛИХОЕ ЖЕЛАНИЕ ОБЖОРСТВА УГАСАЕТ И ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
>>1284910это противоречит всем моим принципам. яйцо неделимо. лучше уж тогда совсем без них. или иногда.
Чем вообще питаться нищеброду на кето? Всякая йоба-мука - архидорого, мясо - дорого, нормальное масло вместо рафинированного УГ - дорого, кокосовое масло - архидорого, миндальное молоко - архидорого, творог выше 10 % - дорого, сметана 25% и выше -... нутыпонел.
>>1285001Свинина стоит рублей 300-400 за килограмм. Если тебе это неподъемно дорого, то тебе надо думать о каких-то более жизненных задачах, чем диета.
Куриные потроха опять же. Сегодня взял полкило печени, стоит 150 за кг. Сердца 250, но они еще жирнее печени.
>>1285008Миксую поочерёдно творог с 1.7 граммами углей, яйца, масло пью прямо так, огурцы, помидоры, перец, курицу. Душа требует изысков.
>>1285001>>1285012Сто раз отвечали, надо добавить в фак.Если ты нищук, то твои друзья: - сало- кура с кожей- масло с чаем/кофе- яйца- сосисочки от топовых производителей (доброгост, черкашин и т.п.)- икра трески- любые консервы рыбные мясные- куриные внутренности (желудки в масле с солью и чесноком с зеленью просто 10 из 10)- сыры по скидке - творог по скидке- шоколад 70%+ по скидке- холодец- майонез- кола зеро чтобы блочить жор на всякий случай- жвачки без сахара
>>1285022Холодец не подходит. Застывший жир выбрасывают, без нег о вкуснее.Сосиски для нищеброда это нонсенс. Тут надо мясо дешевое покупать, а не картон за дорого.
>>1285022Спасибо. Задам глупый вопрос напоследок: какая мука лучше - арахисовая или льняная? Только эти 2 могу себе позволить.
>>1285022По поводу 70+ шоколада, сколько их не видел во всех куча углей, даже в 75% какавы, как их жрут на кето? Или нужны какие то особые шоколады продающиеся онли в дс по 400 рублей за плитку?
Как убрать жир с пуза? Я уже на размер похудел, даже кубики сверху появились, а пузо все равно свисает
>>1285045Шоколад разный бывает ищи чтоб угли были в пределах 15-20 на 100гр.Четверть плитки в день изи можно в угли впихнуть.
>>1285024>Холодец не подходитПодходит.>Сосиски для нищеброда это нонсенс. Тут надо мясо дешевое покупать, а не картон за дорого.Ем сосисочки, шпикачки, купаты. Все заебись. По цене естественно самое дешевое это сосиски за 110 руб 400 грамм, но там под 1000 калорий, считай половина моей нормы. Дорого? Нет.>>1285037Обе ок.>>1285045>сколько их не видел во всех куча углей, даже в 75% какавы, как их жрут на кето?Ну на целую плитку в 90 грамм обычно у альпенгольд и российского 70% - до 30 грамм углей именно в виде усваиваемых углей, это норм. Я за раз съедаю и все ок, можно растягивать на два дня. Самая доступная и низкоуглеводная шоколадка которую я ем - коммунарка 85%. Ну и дорогой вариант это Lindt.
https://www.youtube.com/watch?v=MiYCwE_FsHkВенгерский ученый, я так понял, она специализируется на нарушениях кишечника. Акцент, слушать тяжело, субтитры безбожно пиздят.Тлдр: - Кето диета чревата осложнениями, более сбалансированный вариант это палео-кето с соотношением жира к белку 2:1- Молочка вызывает рак и пиздец в кишечнике. Молока вызывает рост организма, поскольку мы уже выросли, то она вызывает рост новообразований.- Растительные масла гроб пидор кладбище.- Надо есть больше органов, а не только жирное мясо.Ее мнение интересно, потому что они в клинике проводят свои исследования, а не пересказывают чужые данные. У нее специфические пациенты типа болезни Крона, поэтому степень пиздецовости вышеперечисленных субстанций для обычного человека очевидно ниже.
>>1285265>По цене естественно самое дешевое это сосиски за 110 руб 400 грамм, но там под 1000 калорий, считай половина моей нормы. Дорого? Нет.Твои сосиски стоят дешевле килограмма мяса, бог знает, что там внутри, это не еда, короче. Нормальные сосиски должны стоить в 2 раза дороже мяса минимум.
>>1285269>бог знает, что там внутри, это не еда, корочеТы такой ебанавт, я в ахуе. Естественно там не все мясо, а хрящи, кожа и переработанные внутренности. Но это не отменяет того факта, что углей там около нуля, а жира и белка достаточно.
>>1285273>жрать хрящи, кожу, кишки по цене мяса>Ты такой ебанавт, я в ахуеВзаимно, братишка, взаимно.
>>1285305Это не мясоедение, скорее кето без молочки и масел, с меньшей долей жира, свободнее по всяким орехам и овощам.Да забыл добавить там избыток мяса тоже гроб кладбище пидор. Не срача ради, просто еще одна небеспруфная теория.
>>1285334Хмм, странно, я почему-то думал у них там чисто карниЭто же их ведь? https://www.researchgate.net/publication/323151200_Therapeutic_protocol_of_Paleomedicina_Hungaryорехов там точно нет, по крайней мере. И про избыток мяса ничего.
>>1285347>Characterizaton of the PKD • 70-100% animal based food, 0-30% plant based foods Я думаю, орехи относятся к 0-30%. Там про избыток мяса в смысле, что можно есть 2 кг мяса в день и терять мышцы, потому что мясо недостаточно питательно, если исключить органы и жир. Это в видосике.
>>1285359>Я думаю, орехи относятся к 0-30%.Не>Plant foods only include fruits and ”paleolithic” vegetables from organic sources>Там про избыток мяса в смысле, что можно есть 2 кг мяса в день и терять мышцы, потому что мясо недостаточно питательно, если исключить органы и жир. Это в видосике.А, понял.
Таки купил себе 75% горький шоколад с миндалём, и просто охуел какой он вкусный и не горький лол, как все таки обостряется вкус когда единственное за 2 месяца что ты пробовал из сладкого это кола зеро. Чувствую если после кето съесть банан, можно словить оргазм и впасть в кому лол
>>1285383Я как то устроил себе зажор с шоколадным милкшейком из макдака.Ух бля, чуть не сдох от обилия вкуса.
Кетаны, я сейчас за городом в компании друзей. Очень хочется картошечки и арбуза с виноградом, будет ли это того стоить?
>>1285417Я бы не стал. Там же наверняка шашлычок есть, сосисоны жаренные, сырочек в нарезке. Нах на угли размениваться?
>>1285397Жиза. После пачки чипсов на голодный желудок чуть не сдох на кето. Тут же начало клонить в сон, а на следующий день чуть живой проснулся и весь день был сонным говном.
Отдало в печень, чувствую как выкидывает>>1285426Уже поздно, около 80 грамм углей уже слопал, ну вот хочется картофана...
Я один такой ненормальный, что меня на кето ВООБЩЕ на угли не тянет? Я не могу сказать, что прям такая сила воли у меня. Свой дефицит за последнюю неделю три раза нарушил, зохавав весь сыр в холодильнике и выпив просто так все сливки (которые для кофе покупал). А вот на арбузы и дыни, которые мои тут почти каждый день жрут мне подозрительно насрать.
Итак кетаны скоро у меня день рождения, и такое дело, что в мой любимый салат входят крабовые палочки и кукуруза, есть какие нибудь не углеводные продукты похожие по вкусу и консистенции на них?
>>1285564Тоже думал о креветках, ещё кальмары подсказали>>1285539Об этом тоже думал, но если так делать, то уж устраивать углезажор на пару дней и заново вкатываться, тем более у меня как раз последние дней 10 вес стопнулся
Так, погодите. То есть полоски ДОЛЖНЫ переставать быть фиолетовыми после какого-то времени? Я уже на кето 20й день и полагал свои фиолетовые на 4.0-8.0 полоски признаком стабильного кетоза и типа все норм. Я ошибаюсь?
!!! Заметил, что сильно талия убавилась. С 95, если максимально втянуть живот, сейчас уже 88 если совсем немного втянуть
>>1285739Один из вариантов обычной, сбалансированной по БЖУ диеты. Если съедать свою норму калорий - будешь здоровеньким и бодреньким, как положено. Если будешь делать дефицит - получишь все баффы и дебаффы обычного дефицита (похудение и голодач). Каким раком это альтернатива кето - непонятно, кетоза там не будет и близко.
>>1285746Ну хз, написано что она жировая, хотя я посмотрел и углей там тоже хватает, чот даже хз как на таком худеть лол
>>1285657Инструкцию читал к ним? У каждого теста своя расцветка и сравнивать нужно с цветом на пенале, откуда полоски достал
>>1285755Речь не об этом. Выше аноны пишут, что когда организм привыкнет к кетозу он, якобы, должен перестать кетоны в мочу викидывать и полоски перестанут что-то показывать даже в кетозе. Мне это утверждение кажется сомнительным, поэтому и прошу этот момент прояснить.
>>1285765Индивидуально у всех, у кого то может перестать показывать у кого то будут всё время тёмные.
>>1285673Не бонби. Если люди начнут выкладывать свое хрючево, появится тема для разговора. Может даже удасться разнообразить свое меню.
Месяц на кето, заметил, что рот (конкретно губы) стал каким-то бледным, как у покойника под цвет кожи. Моя печень вот-вот пизданется и пытается об этом сигнализировать?
>>1286228Белковая пища немного усиливает его образование. Но вообще годам к 30 у многих он уже имеется
>>1286249Почему интересно?Мне и близко 30 нет. Да и всё равно он моментально появился, как кето начал. Стоматолог ещё сказала, что может быть из-за того что во рту не кисло.
>>1286250Тут все индивидуально, мне уже почти 30, плюс сижу на кето, и при это на камень и намека нет
Бля пиздос, я заболел с утра горло болит, вот только температура наоборот ниже ниже нормальной, при этом все ломит и вообще супер хуево. Всё на кето так хуево простуду переносят?
>>1286462У меня раньше был насморк-кашель, около пары недель, в основном без темпы. А сейчас сначала становиться больно вдыхать глубоко, потом вечером/на следующий день темпа небольшая, но от которой убер-хуево. Я отсыпаюсь весь день, на следующий отхаркиваю макроту и всё. Такие пироги низкоуглеводные
>>1286462я всю прошлую неделю хворал. тоже было не оч. и при том опасался пить всякие терафлю и колдрексы, чтобы из кетоза не вылететь. спас меня фервекс без сахара, на аспартаме.
>>1286504Хлеб заходит к супам и очень жирным блюдам, чтоб прямо жир капал. Тут просто огурчик сойдет. Мясо с хлебом - тяжело.>>1286506На ближайшем рынке в ДС-2. В супермаркете такого не будет, конечно.
>>1286481А есть леденцы для горла без сахара? А то заебало уже, если завтра не полегчает, придётся отложить кето и наебнуть молока с мёдом мне такое комбо всегда помогает
>>1286530ну в леденцах не так много сахара вроде. я тупо холлс засосал полпачки (не за раз). из кетоза не вышел, так что норм вроде. я думаю како-нибудь стрепсилс тоже не выбъет.
Делюсь рецептом кето-каши на завтрак. Сытно, жирно, клетчатка инклудед. Готовится примерно минут 10-15.На одну порцию: 2 ложки кокосовой муки, 2 ложки льняной муки, пол стакана воды, сливки, яйцо. Готовить на среднем огне постоянно помешивая пока не загустеет. Опционально соль или сахзам. Я иногда частично или полностью заменяю кокосовую муку миндальной, воду со сливками заменяю миндальным молоком. Туда еще можно добавить ложку чиа, семена конопли, все что угодно, в принципе.
Хочешь знать, откуда этот жир? Мой папаша… Был… Пекарь и кондитер. И однажды он выпек как-то больше обычного. Мамочка выпила Мезима, чтобы себя защитить, но папочке это не пон-ра-ви-лось. И вот, у меня на глазах, он её накормил от пуза. Хохотал, как сумасшедший… А потом повернулся… Хе-хе… И говорит: «Чего ты такой голодный, сынок?». Он шёл на меня с эклером. «Чего ты такой голодный, сынок?» — он вставил мне эклер в рот.
>>1286938Увеличивает переваривание макронутриентов, что способствует их более полному всасыванию в тонком кишечнике.
>>1286944БЖУ твои кишки лучше усваивают, меньше ешь но больше усваиваешь. вангую: настанут времена, когда сделают таблетки которые блокируют всасывание в кишечник, вот это пиздец будет, вот так цирк
>>1286947>когда сделают таблетки которые блокируют всасывание в кишечник, вот это пиздец будет, вот так циркПишу из будущего, уже изобрели.
Здравствуйте, кетаны. Прошел месяц отсидки на кето, сегодня пожрал углей и выбило до нулевой отметки на полоске. Назад вкатываться буду так же долго и болезненно, как в самом начале? Или перестройка побыстрее будет?
>>1287038Алсо, попробуй жировое голодание, если хочешь вкатиться быстро: употребляй от 500 до 1200 ккал ОНЛИ из жира. Работает.
>>1287038У тебя вдруг все митохондрии новые отвалились что ли? Единственное, может быт хуевенько от слива воды.
>>1287041Каеф, спасибо за совет. А что лучше в таком случае есть? На ум кроме сала и масла ничего не приходит...
>>1287091Найс мышцы проебалТушка не жжёт белок без крайней необходимости ака 48+ часа голода если ты не бройлер 9000кг с лютой гипертрофией типа пикрил 2, до этого у неё есть гликоген, мышечный и печёночный, это минимум 48ч, на дефиците в натураху можно даже наращивать, но нужны ебанутые тренировки и очень много белка, что в будущем приведёт к серьёзным траблам.
Кароч такие дела, последние сутки голодал так как нет аппетита из за того что заболел (простудился). И заметил что во время голода переодически возникает острая но не долгая боль в правом подреберье, после еды стало норм (пришлось пожрать через силу), собственно на узи нашли в желчном камни (если так можно назвать образования 2мм), собственно, могут они их за голода двигаться? Или это что-то другое?
>>1287096Дебил, какие минимум 48 часов? Гликоген начинает жечься сразу после переваривания основной пищи и его хватает максимум на 24 часа.
Напишите название этих напитков на сахзаме в ашане. Сегодня пересмотрел все лимонады-тархуны, все с сахаром.
>>1287175Гликоген, это не мышцы, балбес. Это углеводы. И они хранятся не только в мышцах, но и в печени.
БЛЯДЬ Сделал кето мороженое (пока поставил в морозилку, ещё не ел), там в составе сырое яйцо, а теперь прочитал про сальмонеллез и ссусь есть. Что скажете, какова вероятность?
>>1287629Сальмонелез можно подхватить из яичницы, потому что жара плиты недостаточно для обеззараживания. Перекрестись и ешь.
>>1287663И что, по-твоему человек ничего не съевший за сутки умирает голодной смертью или начинает переваривать мышцы? У нас еще жировые запасы есть, которых на несколько суток хватает, и в них на грамм веса куда больше энергии чем в грамме белка.
Ночной кето-зажор. Когда начинаются бессонные ночи, аппетит срывается с цепи, так что жироблядям надо себя блюсти и режим держать. С другой стороны у меня плато, надо разогнать метаболизм, я много работал над собой и заслужил!
>>1287672>разговор о гликогене и его трате за сутки>рандомхуй начинает кукарекать про жировые запасы после сутокБлять, ты вообще нить диалога потерял?
>>1287689Это ты, дурачина, нить потерял, речь шла о проебывании мышц, а жировые запасы это еще одна причина организму не делать этого. Мышцы херятся только от какого-то совсем экстремального стресса или просто если ты их не используешь долгое время.
>>1287693Мудозвон, я вставил свой ответ на кукарек маминого химика про то что глико якобы 2> дней тратится, не более. Про мышцы это вы там сами по себе.
>>1287702Не знаю. Сейчас сезон, 250 грамм по 50 рублей. Зимой будет раза в 4 дороже. Руки сами тянутся!
Анон, а как часто(а может постоянно?) нужно принимать витамины, минералы и прочие омеги? В аптеках вечно говорят про какие-то курсы раз в несколько месяцев. Есть в этом смысл? Или лучше упарывать постоянно?
>>1287835хз, я пью поливитаминки каждый день. а также чайную ложку соли и столовую ложку оливкового масла (или кокосового, если есть)
Чем можно заменить муку/манку при приготовлении сырников? Или можно на это хуй забить, потому что углей все равно мало будет?
>>1287960миндальная или льняная мука же. а вообще если творог плотный то можно вообще без замены, тупо творог яйца и подсластитель ебашь
Я ебал свою слабохарактерность в рот. Ушёл в зажор овощами, салом и маслом. Наел уже 40 грамм углей из огурцов, помидоров и капусты. Хосспади, лишь бы все лишние каллории перешли в бицепс.
>>1288076А оно работает только с браслетом сасунговским, или можно просто как аналог лайфсума использовать? А то интерфейс приглянулся
Уже почти месяц на кето, а вода все же копится. Не бегал три дня (дождь был холодный, а я после простуды), решил слить воду диуретиком. В итоге за ночь вылил два килограмма воды (5 раз вставал)Соль пью, воду пью, витаминки пью. Кали и магний принимаю.Почему вода копится?
>>1288253У всех такое. Не будет совсем только если голодать будешь. А минимальный уровень можно только на карни достичь.
>>1288265А в конечном итоге слив воды диуретиком даже лучше сделал. Я сегодня себя гораздо лучше чувствую, чем последнюю неделю. Энергии больше и дефицит держать проще, жрать меньше хочется. И голова не болит. Знаю, что нельзя злоупотреблять мочегонными, но иногда можно наверное.
У меня плато. Стоит ли делать рефид? Какая каллорийность? Подводные? Планирую делать бжу 10/10/80, без пищевого трешака, угли из гречки о хосспади наконец отведаю курочки с гречкой, о да, макарон, чёрного хлеба, овсянки мммм да ещё с мёдом и яблочком..., овощей, на десерт фрукты.
>>1289417Лучше сделай 48ч голодание, я без шуток примерно.Я сдвигал себя с плато таким образом уже два раза
>>1289435В пизду ваше голодание. Лучше медленно худеть на комфортной диете. Плато само пройдет, конечно, организм охуевает, когда ты месяцами теряешь вес и хочет поддержать братишку. Месяц посидеть на одном весе, и дальше опять начинаешь терять.
>>1289494Я не он, но епт, как понять что плато? Взглянуть на весы. Если несколько дней вес не меняется, то вот оно же.
>>1289448>Лучше медленно худеть на комфортной диетеПосмотрим как ты запоёшь после двухнедельного плато на нормальном РСК))
Кето-шавуха (large edition): 24 яйца с желтком0.5 стакана миндального/горохового/льняного молока или сливок >30% жирностистоловая ложка соли столовая ложка перца шпинат моцареллаветчинабеконГотовим:1) Яйца, молоко/сливки, соль и перец вылить в большую миску, тщательно перемешать2) Вылить в форму для запекания, печь 20 минут при температуре 180 град. цельсия3) На получившееся "тесто" по всей площади выкладываем в таком-же порядке: шпинат, моцареллу, ветчину, бекон.4) Заворачиваем в форму шавухи, обматываем бумагой для запекания, запекаем 20 минут при 150 гр. ц.5) Достаём божественную хавку, приговарием: "ух, бля" и шкрябаем по форме для запекания ложкой. Энджой.5.5) Можно сделать кето-хлеб и получить из разрезанной шавухи булочкиP.s. лучше чем секс
1. Не могу жрать много овощей, можно ли просто купит в аптеке клечатку и жрать её? Поможет это от сранья раз в неделю?2. Льняная мука продаётся только в каких-то специализированных магазинах? Зашёл сегодня в два магнита и две пятёрки, нигде нету
>>1289847Вообще польза от клетчатки неочевидна. В прошлом треде было два видоса, один про то, что клетчатка не нужна, а второй, что нормально срать раз в 5-10 дней.Можешь сам провести эксперимент. Неделю жрать без клетчатки, ставлю анус своей момаши, что ничего не изменится.
>>1289847Я вот без доп. клетчатки, на 1-2 помидорах в день, сру раз в 2-3 дня. Мягко, без разрыва жопы.Но тут все индивидуально.
>>1289847>1.Попробуй её не есть, вдруг срать начнешь нормально, кто знает, у некоторых обратный эффект от неё.>2.Возможно это так не работает, но кофемолка+лён?
>>1289847буллетпруф кофе, кола зеро, маунтин дью зеро, все эти 3 предмета помогают срать каждый день или раз в 2 дня.
>>1289903>>1289883>>1289869>>1289848Пью и булет пруф кофе и колу зеро, жру примерно по 2 помидора 2 огурца и 6 листов сала в день, и все равно сру раз в 6-8 дней, не кирпичами, но и не то что бы мягко. Так что все таки попробую клетчатки купить
>>1289913Ну попробуй ебануть полный бочонок Орбита, жвачки (не глотать естественно) на голодный желудок)))
>>1290206И это точно не 50 грамм, как бы мне не хотелось уверять себя в обратном, там тазик двухкилограммовый был, это грам 70 минимум
>>1290216Ещё сложнее будет, я расшатал свою силу воли. Зато отчуил себя обжираться трешаком, теперь смакую помидорки и печально смотрю на рск грустно, но вкусно.... Из двух зол...
>>1290206Держись, бро. Я вот как скот опять дефицит проебал, захомячил нахуй весь сыр в холодильнике. Вместо положенной 1500 я походу сегодня на 2500-3000 наел. жалкое дерьмо я. и по белкам там ясен хуй передоз. огребу глюконеогенез как пить датьи сраная вода продолжает копиться. опять мочегонное пить? вредно. я в унынии
>>1290227Это тред сверхрасы - кетозников, которые не могут противиться позывам слопать 3.5 кило овощей разом.
>>1290233Так я и не противлюсь, встал, но только до 24:00. Вкушаю божественные черри, осталось схрумкать все оставшиеся овощи, чтобы больше не было соблазнов.
Углеводы? нахуй. если уж нарушать дефицит то нарушать. пойду сливки допью. завтра утром голый кофе ебашить буду.
Интересный факт. С января по лето держал дефицит 1600 ккал, в итоге вес стоял на месте а потом и вовсе пополз наверх с 91 кг до 96. В середине лета взял лайтовый дефицит на 2к калорий и вес пополз вниз.В общем, не забывайте, что ваш БМР это не вся энергия, которая нужна организму чтобы жить, не бойтесь увеличивать.
Бросила тян, с которой встречались два года. На кето сидел три месяца с хуем, был счастлив, что прогресс идет, 14 кило слил, аж на три дырки в ремне уже стал и в нормальные штаны влез. Сейчас уже вторую неделю зажираюсь углями из пива и чипсонов. Самочувствие кал, даже если не пью пару дней, тупо не могу проснуться утром и представляю из себя ебаное зомби с отекшим еблом. После расставания хз где и в чем искать мотивацию на продолжение диеты. Проснулся - обожрался - пошел на работу - обожрался на обеде - вернулся домой - обожрался. Прощай, любимая секта. Качусь в жиробасы.
>>1290529>Бросила тян>вторую неделю зажираюсь>в чем искать мотивацию на продолжение диетыЕсли ты ставишь вопрос именно так, то нахуй не надо ничего искать.Моя мотивация - выглядеть охуенно для самого себя.Похуй на тян, похуй на чужое мнение - хиккую в одиночестве 95% времени, изредка цепляю тянок в тиндере. Сейчас вот правда с одной развивается что-то типа более или менее серьезных отношений.Но в любом случае, даже без тянок - отражение в зеркале мотивирует куда лучше чем вся эта социоблядская хуйня.Ну и вкусная кетохавка, которую любил всю жизньМожет с возрастом к тебе придёт дзен и понимание того, что поступки других людей ни в коем случае не должны влиять на твою жизнь и, тем более, на твоё физическое состояние.Мой тебе совет - заражайся сорт оф нарциссизмом (в здоровых масштабах), упарывайся физухой и еби депрессию и необходимость мотивации в ротеш.35+ местный_кетоолдэфаг
>>1290547Вот двачую. Мне потребовалось 32 года, чтобы это осознать. Теперь я наконец-то научился любить свое отражение в зеркале и получил внутреннюю, а не внешнюю мотивацию заботиться о своей тушке. Похуй, что я листва и таким наверняка и останусь. Но мне лично приятнее быть здоровой и приятно выглядящей листвой, нежели заплывшим жиром и водой мешком. И кето нямка рулит. Ну вот когда еще за свою жизнь я мог выпить пачку жирных сливок за раз и не чувствовать себя говном?
>>1290559Я тоже 32 листва. Го ебаться? Теперь мы знаем, что кето это диета для престарелых девственников.
>>1290726То есть, если мне 20 и было две девушки, то ничего не получится? Тян постоянно покупает вкусную еду и жрет на моих глазах, че бросать ее?
>>1290737А кето типа не вкусно? А жирная грудинка и свинина на ребрышках не вкусно? А оливки? А сливки? А жирная рыбка, красная или белая?Природа дала им кетоз, чтобы хавать вкусняшки, нет хотим жрать углеводное говно.
Кетаны, я не понимаю по кой хуй вы на кето считаете калории. Весь смысл кето в том чтобы есть досыта, не заморачиваясь БЖУговном. Считать калории это тоже самое что считать количество вдохов и выдохов блять! Просто ешьте досыта и все. И ориентируйтесь не на вес, а на обмеры сантиметром. Был же эксперимент когда чел питался месяц на кето съедая 5000 калорий в день и с одной стороны набрал немного веса, но с другой стороны объем талии уменьшился! http://lchf.ru/1568
>>1290821по тот хуй, что термодинамику никто не отменял. хочешь худеть - изволь жрать дефицит. кето, не кето - похуй. я вот нарушаю дефицит периодически и сразу маленькое плато ловлю. если неделю дефицит выдержу - минус 1-2 кг гарантированно. я на кето влез с простого, углеводного дефиците и кето реально охуенно в плане легкости этот дефицит держать. нет скачков глюкозы, проще держать ПГ и ещь, бля, не постные сухарики а реально вкусную нямку. все мои срывы из-за того, что сыр у меня сейчас пиздец вкусный. я в Магнит прихожу и весь его с полки сметаю. на меня даже бабка одна пиздеть пыталась, мол нельзя же все забирать.
>>1290906Парень из эксперимента ел 5000 калорий в день на кето, набрал 1,3 кг, но похудел в талии. Как тебе такая термодинамика?И вопрос вдогонку - ты худеешь ради потери килограмм или ради красивого тела? Если второе, то зачем ебать себя в мозг если одним питанием можно добиться лучших пропорций? Измерять нужно не кг, а талию, и процент жира в организме. Много раз писано-переписано что на кето может уйти жир, добавиться мышц, и вес при этом может стоять на месте. Меряйтесь сантиметром блять.В крайнем случае, если нужен быстрый эффект, и дефицит прямо совсем необходим, можно создать его на ПГ. Я просто дико орал с местных кетушков, которые страдали по тому что сорвались на овощи и съели тазик огуречного салата. Вот уж воистину сказочные долбоебы. Наука дала вам кето-диету - хуйдейте, хавайте вкусную нямку не думая о КБЖУговне. Нет, не хотим худеть с кайфом, хотим жрать говно, считать КБЖУ на кето.
>>1290979ты худеешь ради потери килограмм или ради красивого тела?ради килограмм. я вешу 107, при росте 175. мне сейчас похуй на красивое тело, вот скину хотя бы до 90 или ниже, вот тогда и буду думать че там красиво, а что нет.а талию можно сделать уже тупо задрачивая вакуумизацию живота. к похудению это отношения не имеети да, я с мая на ПГ. на кето месяц всего, до этого просто низкокалорийка + ПГ. на кето ПГ просто охуенно заходит. ем два раза, утром в 7.00 и вечером в 16:00-17:00но вот сыр, этот блядский сыр... он слишком вкусный
>>1290979Термодинамику не наебешь. Твой подкожный и висцеральный жир не будет гореть при профиците калорий
>>1290979>Измерять нужно не кг, а талиюА может просто размер члена измерять? Тоже ведь показатель. Че не жри, а показатели стабильны. Профит сплошной.
>>1291026ЧЕЛ ЕЛ 5000 КАЛОРИЙ ДЕЙЛИ НА КЕТО@НАБРАЛ 1,3 КГ@ПОХУДЕЛ В ТАЛИИ@КАК ТЕБЕ ТАКАЯ ТЕРМОДИНАМИКА???
>>1291092Надо есть минимально обработанные продукты. Сосиски, сардельки, бекон - все нахуй. Лопая свиные стейки и куриные бедра с капустой и помидорками ты утолишь голод раньше чем переешь белка. КБЖУговнормы придуманы для сферического человека в вакууме весом в 1 килограмм и диаметром 1 метр. Его никто не видел, он хранится под стеклом в парижской палате мер и весов.
>>1291136>Я не могу запретить дуракам быть дураками.Еще бы ты мог. Ты даже сам себе не можешь это запретить.
>>1291136Найс поясняешь человеку с 15% жира и годом на пг+кето про то что на профиците этот % можно понизитьНельзя)
Омлет "Великий ночной дожор Святовита"1 вариант (солёно-сырный):3 яйца с желтком30/50/80 грамм сыра "Российский"/"Чеддер"0.5 чайной ложки соли1 чайная ложка специй (использую смесь базилика, тимьяна, кармадона, петрушки)2 вариант (молочно-сырный):2 столовые ложки сливок 20/30/40% жирности (чем жирнее, тем лучше) вместо солиГотовим:1) Яйца размешать, в массу добавить специи и сливки/соль2) Готовить на сковородке 20-30 секунд на 2/3 от максимальной мощности плиты3) Добавляем прямо в омлет заранее натёртый сыр 4) По готовности переворачиваем омлет на другую сторону, дожариваем в меру.4.5) Уже на тарелке кладём на омлет 20 грамм сливочного масла. Его смесь с желтком даёт невероятную гамму вкусов. Наслаждаемся этой пищей богов, приговарием: "ух, бля" и шкрябаем по сковородке ложкой. Энджой.5) Опционально добавление мяса, если вы любитель, то смело добавляйте (заранее пожаренное!) мясо курицы/индейки/кроликаP.s. гораздо лучше чем секс
Решил в качестве эксперимента слезть с кето на месяц, и посидеть на обычном дефиците, что бы сравнить сколько скину, а то до кето я ккал не считал. Поел значит завтра с углями на 700ккал, и чот блять такое ощущение как будто поел на 7000ккал, у меня там чо, поджелудочная разучилась угли переваривать?
На кето вторую неделю, постоянно ощущение тяжести в желудке от жирного не проходит. Так всегда будет?
>>1288475Бля, я в глаза ебусь. Я подумал, что он у зеркала сидит, лол. Потому и задал вопрос про одиночество.
Привет, кетаны, у меня вопрос.Я на кето пару месяцев, виоде полет нормальный, держу дефиицит около 20%, тренируюсь.Но если делаю большие перерывы между едой (5 часов и больше), чувствуется слабость, настроение падает, в глазах темнеет, если резко встать и все такое. Хотя голода как такового не чувствую.Вроде как на кето такого не должно быть, как-то же люди на омад сидят. Сходить к врачу проверить сахар в крови? Есть еще какие-то советы?
>>1291804У меня такая хуйна была на вторую неделю. И правда был низкий сахар, до 3,2 доходил утром натощак. Я еще в прошлом треде панику разводил. Сейчас адаптировался, и стабильно 4,3-4,4. Странно что тебя гипогликемия на таком большом сроке ебашит.
>>1291804У меня это длилось где-то месяц, я имею в виду, если резко встать. Хотя мне доставляло, честно говоря, эта легкость в башке. Вообще по опыту я понял, что не надо натягивать сферическую диету на глобус. Иногда жрать не хочется, и ПГ легко дается. Иногда вроде недавно поел, и вдруг дикий голод. Ну поешь еще, организму лучше знать. Особого вреда не будет, если не палычевый зажор, а просто дополнительный кето прием пищи. Из-за качалочки аппетит может гулять. Может просто пару недель есть свою норму без дефицита.
Это просто офигенно: чтобы не было зажоров мешаю аспартам с неотамом в пропорции 10:1, выкладываю дорожки и упарываю. Всем советую.
ОБОЖАЮ ПРОСТО ОБОЖАЮ БЛЯТЬ СПАСИБО ЧТО У ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ЕСТЬ ПОДСЛАСТИТЕЛИ ААААААААААААААААААААААААААААА
Блять, сколько же в факе хуйни написано. Надо переделывать всё.>после входа в кето ты практически не заметишь разницы самочувствияДа наоборот же, заметишь очень сильно, только к лучшему.>после входа в кето ты практически не заметишь разницы самочувствияПо большей части тут правильное питание и электролиты.>Не растут, но и не горят.Растут, но медленее, зато с помощью циклического кето можно расти ещё быстрее чем на простой углеводке.>Самый простой способ, если не ебаться с овощами - льняная мука (ложка столовая перед едой, разбавленная в воде/минералке). Да вы ебанулись нахуй, клетчатка мешет пищеварению и наносит урон кишечнику, а не наоборот! Жрите мясо блять.> кето нежелательно людям: с сахарным диабетомПросто охуеть! Кето прописывают как лечение диабета.
>>1292192Да еще в прошлом треде писали, что фак херня и надо переписывать. Но всем либо лень либо не хватает знания матчасти.
>>1292192>Да наоборот же, заметишь очень сильно, только к лучшемуДоебка уровня /fiz>По большей части тут правильное питание и электролиты.Доебка уровня /fiz #2>Растут, но медленееТебе в ебыч прописать? С какого хуя они будут расти, если обычный кетозник просто жрет жир и не занимается тренировкой мышц? Если ты мамин кочка, то флаг тебе в руки, тред кочек два блока вниз.>клетчатка мешет пищеварению и наносит урон кишечнику, а не наоборот!Тупой ебанат, обезвоженная клечатка в виде каких-нибудь хлебцов диетических наносит урон, ЛЬНЯНАЯ МУКА нет.>Кето прописывают как лечение диабетаДоебка уровня /fiz #3Итого у нас школьник-долбоеб не умеющий читать, но имеющий желание вставить свое никому не нужное ссанье в уютный тредик. Пшел вон!
Ньюфаг репортинг. 33 дня кето. -8 кг (вчера пил мочегонное, так что вес насколько возможно сухой)Брат жив, вылетов из кетоза не было. Гипогликемия прошла.Сижу дальше.
Сорвался через месяц кето (сбросил с 86 до 79), уже три недели обжираюсь по вечерам в маке, жру вафли со сгущенкой и чипсы Принглс с кепчуком по две банки в день. Мажу булочку нутеллой и жарю картофан тоннами. Встал сегодня утром на весы и увидел, что набрал всего-то полкило веса. Я ожидал худшего. Намного худшего. Что это? Кетобог миловал? Чому вода не вернулась? Нет, я не посрал утром до взвешиванияОчень хочу вклиниться обратно в процесс, но стрессую на работе и не могу взять яйца в руки. Погомите, я уже раскаялся. Киньте через хуй или напутствие молвите, не могу в подвешенном состоянии больше жить.
>>1292551Лол. Хуй знает. Может ты наебнул поджелудочную и у тебя амилаза не вырабатывается больше и ты угли не усваиваешь. шутка
>>1292656А что если эластазы много? я другой анон, а то по анализу >500, в интернетах пишут что это много, а то я тут тоже на недельку стопнул кето из за дня рождения, и наоборот скинул полкило правда я при этом не срывался и собюлюдал дефицит, просто угли вернулись в рацион, хотя тоже думал что воды килограмма на 4 наберётся
>>1292730Я не спец, но много эластазы врде как хуевенький признак. Нужно поджелудочную проверять. Как это связано с углями и похудением я ХЗ, эластаза белок расщепляет.
>>1292747Поджелудочная проверена, вообще мне ставили хронический панкреатит, но там тупо диффузные изменения на УЗИ, и больше нихуя, ферменты в принципе в норме, не считая повышенной эластазы
Заквасил бак капусты. С морковкой не по кетозу, да и похуй. Можно, коненчо, сделать зауэркраут - капусту без нихуя, но зачем.
>>1293420Съел 200 грамм свиной копченой грудинки. Запил кофе со сливками. В рот ебал твои капусты и морковки.
>>1293445Ну я тогда тащемта выбираю чад кутежа с грудинкой во мгле ада, например. Пусть капусту зайцы и козы едят.
>>1290547>изредка цепляю тянок в тиндере. Как тебе это удается? Зарегался месяц назад и дай бог 2 матча в неделю. До сих пор никого не вытащил.
>>1293510Где живешь? В ДС матчей просто жопой жуй - стоит туда приехать и чуть ли не каждые полчаса сыпятся.В моей гейропке куда меньше, но все равно цепляются збс.На самом деле фоточки размещаю примерно как эта >>1290547 и цепляются норм
В ДС2 сегодня пиздец холодно (субъективно). А батареи не работают еще. Поэтому ушел в адский кето-зажор. Калории перестал считать, но по прикидкам там за 3000ккал ушло. Сверх дефицита сожрал грамм 300 сыра, пачку сливок 33%, банку шпрот и еще грудинки хз сколько. Мне кажется, или на кетончиках как-то хуже самообогрев идет?Так или иначе - позор мне, гоните меня, насмехайтесь на до мной.
>>1293685Всё, не срываюсь до субботы, там если срыв то попробую захавать 100 грамм из крестоцветных овощей, ачивка крутая будет. Хм, маман принесла дофига джанкфуда (киткат, конфеты и печенье), но мне на удивление пофиг, захомячил в отместку за бестактность все огурцы.
>>1293738Нет смысла совсем в ноль уходить по углям. Достаточно меньше 20 грамм. А только мясо звучит как перебор по белкам. Если конечно под "мясом" ты не понимаешь чистое сало, что вряд ли. Жиров должно быть больше чем белка, это основа. Иначе лишний белок в глюконеогенез уйдет.
>>1293764Где-то читал, что если убрать 20 г углей то это позволяет съесть около 40 г белка дополнительно с той же глубиной кетоза.Алсоу, суть такого варианта в том что от клетчатки и других растительных компонентов у людей какие-то проблемы. Чаще всего воспалительного характера. На кетоз обычно похуй.
>>1293803да, белка не должен быть переборкак и углейно это не означает, что для кетоза жира должно быть "обязательно больше"да, если жира недобор - это уже не совсем кето, да и комплаенс снижаетсяоднако кетозу это не мешает ))в кетозе люди и на полном голодании находятся, когда жира вобще по нулям
>>1293945>что для кетоза жира должно быть "обязательно больше"Значит. Потому что ±70% калорий должно идти из жиров.
>>1294009Никак. Полноценно на кето вегану не высидеть, смирись.И какие еще тебе гречка и бобы, там углей дохуя.Кето по определению диета плотоядных.
>>1294021Да любая статья тебе про это скажет.Будешь сильно отклоняться от макроса 70/25/5 в пользу белка - словишь глюкозу из белка, малое количество кетонов и хуевое самочувствие. Прописные истины же. Можешь сам проверить - жри варёные яйца в течении нескольких дней на кето, превращайся в овощ, еле ноги передвигающий
>>1293945Чел, кетоз это не волшебная таблетка, которую принял и все, заебись теперь. Ты же сам говоришь, что кетоз и при голодании есть, так зачем на кето сидеть, голодай и радуйся. А суть в том, что если жиров мало органон всегда будет пытаться понаделать глюкозы из белков, поступивших или своих (мышцы). Извлекать кетоны из собственного жира быстро невозможно, поэтому и нужен стабильный приток достаточного количества жиров извне, чтобы организм и не рыпался в сторону белков. Так и глюкозы лишней не будет и мышцы сохранишь по максимуму.
>>1294031Он не вреден. Просто при поломанном хиле он накапливается (он используется для почина клеток), от этого атеросклероз получается. Но кето это фиксит. Так что можно есть спокойно, для мозга полезно и вообщеКак говорится, кето решает проблему, а всякие веганские 80-10-10 просто убирают всё что проявляет её.
>>1293803>во всех инструкциях и на всех форумах Следить за белкомПереедаешь белков - срешь натужнее, недоедаешь белков - лишаешь организм строительного материала. Вот если проще. Никакой опасности в принципе от белков нет, не будет такого что БЛЯ ГЛЮКОЗА ХУЯЧИТ ИЗ БЕЛКА КЕТОНЫ ХОРОНИТЕ РЕБЯТ ЕБАТЬ ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗ СДЕЛАЛ МНЕ 50 ГРАММ ГЛЮКОЗЫ В КРОВЬ ИЗ 200 ГРАММ БЕЛКОВ ЕБТВОЮМАТЬ, это миф.>>1294024>>1294028>словишь глюкозу из белка>всегда будет пытаться понаделать глюкозы из белковПиздец ебанашки.
>>1294078>не будет такого чтоА биохимия говорит, что будет. И при голодании именно это и происходит. В итоге мало кетонов, мозг сразу переходит на глюкозку и начинает страдать от гипогликемии. И чувство голода овладевае. Но ты продолжай жить в своем маня-мирке и называть других ебанашками. Мы не против. На дурачков не обижаются.
>>1294095> В итоге мало кетонов, мозг сразу переходит на глюкозку и начинает страдать от гипогликемии. И чувство голода овладевае.Ты хоть раз голодал вообще?
>>1294095> А биохимия говорит, что будет.А опыт говорит, что нет. Плотоядщики сидят на говядине с кучей белка и при этом глубоко в кетозе.> чувство голода овладевае> на голоданииЧто ты несёшь?Мимо другой анон
>>1294009> Я веганНо зачем?> как мне кето соблюдать?Никак.>>1294031> А это не вредно для здоровья?Нет. Судя по всему, кето, а если совсем идти в эктрим, плотоядка – самая полезная из возможных диет. Если у тебя нет (редкой весьма) индивидуальной непереносимости животных продуктов, то здоровее ты ни на чём не будешь.> холистеринПотребляемый холистерин не влияет на холестерин в крови. Большая его часть производится в печени, вне зависимости от тгго что ты ты ешь. А вот как он в крови переносится и начинает ли забивать сосуды, вместо того чтобы чинить их, очень даже зависит.
>>1294111>> плотоядка – самая полезная из возможных диетШтоаааа??? Переизбыток животного белка убивает почки к хуям в кратчайшие сроки. Сидевшие на Диете Дюкана больше пары месяцев гарантируют это. Некоторые, особо упоротые, после Дюкана уезжали прямиком на диализ. И это держа в голове что даже у Дюкана разрешены углеводы в виде овощей и отрубей. Кето-диета безопасна только при условии умеренного содержания белка. То что кто-то себя хорошо чувствует на плотоядке лишь говорит о том, что у него чуть более хорошее здоровье, и что его почки ушатываются не так быстро.Вообще человеческий организм может переваривать любое говно, но эволюционно он приспособлен максимально эффективно работать на двух видах топлива: жире или крахмале. И жир и крахмал являются хранителями концентрированной энергии у животных и растений соотвественно. Таким образом ты можешь строить свой рацион либо вокруг жира убрав крахмал (кето-диета), либо вокруг крахмала убрав жир(диета известная в американских интернетах как диета Макдугала или Starch solution). В любом из этих двух вариантов твой организм будет работать максимально эффективно. А плотоядка это такая же ебанутая крайность как и сыромоноедение. Такие же ебанавты, только с другой стороны баррикад.
>>1294170> Переизбыток животного белка убивает почки к хуям в кратчайшие срокиВо-первых, пруфы/примеры будут? потому что вот эта девка на чистейшей плотоядке уже больше года, а доктор Shaun Baker так несколько лет, и всё у них просто заебись с почками.Во-вторых, на плотоядке можно прекрасно есть много жира и не так много белка.
>>1294078>>1294130>ЖРУ ОДИН БИЛОК И КИТОЗ ХАРОШИЙ!!!>ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗА НИСУЩИСТВУИТ МАМА НУ СКАЖИМ ИМ!!!Кто пустил в наш уютный тред этого залетного дауна из жиротреда, ни разу не сидевшего на кето?
>>1294187>Во-вторых, на плотоядке можно прекрасно есть много жира и не так много белка. Ой, да ладно. А не об этом ли мы тебе талдычим, балбесина? Похуй как ты это называешь, если жира ты ешь больше чем белка, в чем суть кето и состоит.
>>1294220Это мой второй пост в треде, шизик.А кето это широкий термин, подразумевающий исключительно нахождение в состоянии кетоза. Традиционно же под кето-диетой понимается относительно мягка диета, допускающая например сыр, сливки, авокадо, и вообще любые продукты, лишь бы не вылетать с жироадаптации. Плотоядка же зверь значительно другой. На этой диете кроме мяса и, в некоторых случаях, масла, не едят вообще ничего, причём говядина судя по всему даёт наилучшие результаты. Пока что я не видел ни единого примера негативных эффектов для здоровья от плотоядки, зато пробовавшие люди все как один утверждают что лучше им никогда не было. Даже бывшие "обычные" кетозники говорили что разница очень заметна.И вообще, ты чего такой агрессивный, на людей кидаешься? Успокойся и если споришь, спорь как нормальный белый человек.
>>1294232Я слыша такой аргумент, что в мясе недостаточно питательных веществ, надо обязательно есть органы, возможно доже больше мяса.
>>1294232Если это твои высеры >>1294078>>1294021>>1293945 то он по адресу.Если не твои - ты попал под горячую руку. В следующий раз читай контекст неумелого троллинга залётного жиродауна обсуждения >подразумевающий исключительно нахождение в состоянии кетозаСостояние кетоза не атомарно. Может быть куча градаций с совершенно разным самочувствием.И для действительно хорошего самочувствия в кетозе нужно контролировать количество потребляемого белка - если перебирать белка например сидеть на варёном мясе, без дополнительного жира в виде сливочного/оливкового масла, то чувствовать себя будешь как говно именно из-за переизбытка белка в рационе.Любой кто находится в кетозе продолжительный период времени у меня это год и семь месяцев испытывал это на себе.Именно поэтому маньку, утверждающую что за белком следить не обязательно тут и обоссывают.
Вот этот парниша норм поясняет за самую распространённую ошибку кето-ньюфагов: перебор белкаhttps://www.youtube.com/watch?v=EqKl5yWR0CE
>>1294232>ты чего такой агрессивный>обзывается шизиком>капслочит, жироншрифтитОй да иди ка ты нахуй, культурный ты наш.
>>1294308Это одно и то же в целом. Перебор белка = недобор жира.Бери 100% своего рациона и раскладывай на БЖУГлупенький какой-то анон пошёл в последнее время, эх...
>>1294386Че ты с ним споришь, это же очевидный фанат ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ. Готов как угодно извернуться, лишь бы не напрягать мозг и не считать БЖУ и калории. Ясен хуй для него переизбыток белка не означает меньше жиров, он просто наебнет пару тыщ килокалорий сверху и будет доволен. Лучше бы он палычи жрал и не ебал тут всем мозг.
>>1294390Не, ну переизбыток белка должен создать недобор в другой категории. 100% рациона это 100% рациона. Режешь что то одно - чего то другого становится больше и наоборот. В условиях околонулевых углей отрезать можно только у жиров Математика)
>>1294390Считать бжуговно это тоже самое что считать количество вдохов и выдохов. Если есть натуральную еду, а не промышленно обработанный корм вроде сосисок из Пятерочки, то ты автоматически получишь нужные соотношения. Об этом пишут и Гэри Таубс, и Дэвид Перлмуттер, и Андреас Эндфельдт. Но они конечно ни разу не авторитеты на фоне местных анонимных кетушков.
>>1294439>то ты автоматически получишь нужные соотношенияНу вот ем я натуральную куриную грудку. Где там нужные сочетания?Нужные сочетания будут только у свинины, при условии её приготовления в духовке. Сварил - проебал.
Срыв на арахис. Опять. снова ;_( От отчаяния хочу выкидывать пакеты с купленным орехом в окна или прятать в диван, но боюсь, что отпиздят родаки.
>>1294560Сколько же ты его жрешь, что это прям срыв? Я вот сегодня 130 граммов жареного со вкусом сыра заточил. Доволен и сыт уже 6 часов и больше сегодня есть ничего не буду. Кетоз на 8.0 на месте.
>>1294566Попросил мать не делать, блять, салат и не покупать АРАХИС, СУКА. Её рассмешило то, что я не могу перестать есть овощи и орехи. Конечно, это ведь так, блять, смешно!!!
>>1294571Ну давай так, это не менее смешно, чем веган, который не может перестать жрать колбасу. Мамка твоя тролль еще тот.
>>1294257Не считаю белок, ориентируясь только на дневной калораж и худею в прекрасном состоянии уже год. Где твой бог теперь, шизик?
>>1294636>худею в прекрасном состоянии уже год.Чем ближе к 70/25/5, тем лучше кетоз, самочувствие и липолиз.Ну нравится тебе твоё текущее состояние - твое дело. Мб ты мазохист какой, дилдаками в жопу балующийся. Не всем же за тобой повторять.
Уже можно посмеиваться надо докторами, рассказывая, что кроме жиров последние полгода почти ничего не ешь?
>>1294803>> Пониженный уровень ХС ЛПНОП не имеет особого клинического значения>> Повышают уровень ХС ЛПОНП прием пищи, содержащей животные жиры.>> Снижают уровень ХС ЛПОНП диета с низким содержанием холестерола и насыщенных жирных кислот.я сала и сливочного масла за полгода съел больше чем за всю жизнь
>>1294797Для особо тупых, низкой плотности это ведь плохой, да? И где ты анализы делаешь, чтобы такие красивые картиночки получать в электронном виде? Тож хочу.
>когда поллитра божественной амброзии - кефира, в полтора или два раза превышает дневную норму углеводов...
>>1294921хуевый общий из-за лпнпно он снижается, месяц назад был 5.08хуй знает почему такой, может по началу с кето организм охуел, а может у меня всегда был повышен, а сейчас потихоньку фиксится>>1294909лпонп самый хуевыйлпнп хуевыйлпвп хороший и желательно повыше должен бытьинвитро
>>1294560Батя подарил 3 кило, опять нажрал грамм 200, я ебал, отдаю деду. Кетаны, помогайте, как фиксить обжиралово?
>>1294938Шатал я эти орехи, в общем. Высококалорийный "полезный" палыч, меня как нарика накрывает, так что нахуй.
>>1294726>Чем ближе к 70/25/5, тем лучше кетоз, самочувствие и липолизЭто у тебя что-то типа верования, шизоид?>>1294739Нет.
>>1294978Шизик, опять таблетками забыл закинуться? Пруфы мб своих высеров предоставишьУ меня хотя бы бросаенс есть в виде:https://www.youtube.com/watch?v=EqKl5yWR0CE
>>1295110Видос сборник мифов, которые не связаны с реальностью никак. Мне хватило маняаргументов про блад шугар из белка и что инсулин это гроб гроб кладбище. Дизлайк, закрытие вкладки.
>>1295110Что за ноунейм петуха ты принес? Сейчас полно на ютюбе кочек, которые слышали звон, да не знают где он. Пруф это слова человека с научными регалиями.
>>1295159>>1295154>ВАШИ ПРУФЫ НИ ПРУФЫ>ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗА НЕ СУЩЕСТВУЕТ>РЯЯНайс рванули галоперидольщики-теоретики.Пруфов обратного вы конечно же не принесете, бггг
>>1295193Вы хотите пруфов, их есть у меня:https://www.youtube.com/watch?v=z3fO5aTD6JUГде-то с 16 минуты, но вообще для кетоблядей надо знать Бикмана целиком.
>>1295197Мораль - хотите стать похожим на больного раком - не контролируйте белок, питайтесь куриной грудкой
Ну а если серьезно - там ни слова про кето. Все про низкоуглеводку.А низкоуглеводкой во всем мире считается что-то типа курогречи
>>1295205Ну там суть в том, что белок способствует повышению глюкагона, который является антагонистом инсулина, т.е. разгоняет катаболизм, а не наоборот.
Посмотрел, у красного вина улеводов 5 грамм на 100 мл как у кефира. И незамедлительно хряпнул грамм 150, которые остались после кето варианта бёф бургиньон.
Бля, правду говорили, что на кето с алкашки развозит моментально. И похмелье вроде чудовищное. 150 грамм вина и мне таааак похорошело.
>>1295195>>1295196Ты сам-то учебники открывал, чепушила? Глицерин из жиров синтезируется в глюкозу например, помимо глюкозы из аминокислот белка.
У меня заболел живот, я загуглил keto stomach ache и получил охулиард ответов. Оказывается, это обычное дело, надо просто потерпеть всю оставшуюся жизнь.Кетосектанты, оправдывайтесь. Хули вы говорили, что эта хуйня безвредна?
>>1295821у меня только утром после ПГ (с 17-18.00) болит. съем сыра с салом и все нормуль весь оставшийся день.
Анон, не могу найти содержание лактозы в творожном сыре. Можно есть на кето или гроб гроб кладбище пидор?
Сидел джва месяца май-июнь на кето, похудел на десяточку, потом забил хуй и обратно разжирел ещё больше. Так что сегодня первый очередной день моей новой жизни. В этот раз настроен серьёзно. После того, как после двух месяцев схавал торт, не получил вообще никакого удовольствия, поэтому думаю сейчас мне будет достаточно просто. Спасибо, что есть ваш тред, пацаны, с вами худеть намного проще и приятнее. На завтрак заточил три яйца, две колбаски чиполетти в беконе и орешки, десять из десяти просто
А сладкие соусы типа терияки или чили вообще нельзя? Там же грамм 50 углей на всю пачку, а если пару капель лить - неужели кетозу пизда?
Переехал с 1500 ккал на 1900 ккал и разменял почти кетосектантский БЖУ на курогречневый с 15% жиров. Пиздец, с непривычки охуел от объема круп, который надо съедать. Про МАССУ, где нужно будет добрать еще косарь килокалорий углями мне думать пока тяжело. Там, видимо, будет уже не до любимых салатиков, лол.
>>1296844Че тебе мешает сделать что то похожее? Пармезан со сливками и ветчиной можешь упарывать сколько угодно же. Наебашь подобие клацек из миндальной муки - по вкусу не отличишь. По тактильным ощущениям будет очень похоже :)
>>1296844я поражаюсь. тебе наверное и бутерброд с колбасой вкуснее просто колбасы.кето - диета для тех кто с детства мечтал все жрать без хлеба и прочей галимой наполнялки пуза. зачем паста с пармезаном, когда можно жрать просто пармезан? зачем колтеты с картошкой, когда можно просто котлеты?дети - прирожденные кетозники бля. сраное воспитание их портит.как же я рад что послал сраный хлеб нахуй навсегда.
>>1296912Ты не прав. Вкус хлеба перезагружает вкусовые рецепторы на языке и ты можешь по-новой наслаждаться вкусом котлеты. Для этого же в Европе пьют вино за едой.
>>1296912Этот анон в чем-то прав. Вкус еды складывается из её БЖУ-составляющей. Если она в нужны пропорциях, то кажется нам вкуснее чем если есть "перекос" в сторону одного из макронутриентов.>>1296915Это решается легко. Делаешь кето-хлеб, делаешь кето-выпечку. Её много и она охуенная.
>>1296933ну хуй знает. сколько у меня было войн с родаками в детстве, когда я съедал все с бутербродов, а потом отказывался булкой давиться.и я до сих пор уверен, что был прав.
>>1284282Бля, это просто охуенно. Ещё бекончику туда, а сверху сыром. Просто охуеть, пища богов. А этот сливочный соус, просто объедение. Рекомендую рецепт этого анона.
ААААААААААААААААААААААААААААААААА Я НЕ МОГУ СМОТРЕТЬ НА ЭТОТ ТОРТ, ЧСХ РОДИЧИ НАЧАЛИ ВСЯКУЮ ХУЕТУ ВРЕДНУЮ НОСИТЬ АККУРАТ ПОСЛЕ ТОГО, КАК Я СНОВА ОПЯТЬ СЕЛ НА КЕТО, БЛЯТЬ!!! ВЫКИНУ ЕГО, БУДУТ ЗНАТЬ, СУКА!!! Я УЖЕ НЕ ЧЕЛОВЕК, Я ХУДЕЮЩИЙ НАХУЙ!!! Я СОЖРУ СЕБЯ СА-МО-ГО!!!
>>1297848Когда торт летел в мусорку, что-то во мне изменилось. Что-то... что дало понять, что торты не нужны, теперь я не могу смотреть на них без отвращения. Мир никогда не будет прежним.
>>1297403Бляяяя, уже второй день объедаюсь, экспериментирую. Никогда не думал, что готовить вкусные соусы так просто. Пасту бы сюда.
Анончики-кетончики, объясните пожалуйста, сколько жирка откладывается при нарушении РСК на кето? Например, моё рск - 1300, бмр - 1750, за день я потратил 2400 ккал, а наел ~2550. В жир пойдут все эти 150 ккал?
Привет Кетач. У меня такой вопрос. Мне лень париться по питанию и поэтому придумал идею: Есть 1 раз в день 20 яиц куриных(С0 - по 7 грамм белка и 7 жира) + немного кофе со сливками без сахара и по выходным вмеесто яиц - грудку и орехи на ту же калорийность и БЖУ. Я не сдохну от авитаминоза или ещё от чего? П.С - Пью каждый день рыбий жир и компливит
>>1298133Просто видел я эти ваши чудо-зажоры на 5000ккал, но ведь что-то подсказывает мне, что термодинамику не обманешь...>>1298134>Я не сдохну от авитаминоза или ещё от чего?Аминокислотный профиль мал, а у орехов он вообще не полный. Добавь хотя-бы 3 животных источника белка.
>>1298134И да, ты долго не продержишься на такой монодиете - просто поверь мне, это так не работает. Чем разнообразнее меню - тем лучше.
>>1298133Жиры и белок хуже усваиваются, так что по факту ты получишь меньше калорий, чем насчитал. Единичные кето-зажоры почти не влияют на похудение. Главное угли не перебирать. Но если постоянно фэйлить дефицит, то термодинамика надает тебе по яйцам, как и положено тащемта.
подскажите на счет капусты. все таки можно или нет, в плане углеводов, кто то говорит, так как там клетчатка в основном, то можно, но по углеводам там 5-6г пишут. так как все таки можно ли и сколько?
>>1298159Сколько тебе лет, щенок ебаный? Ты тварь дрожащая или право имеешь. Съешь этой ебаной капусты!
Мне тут подарили плитку горького шоколада с 15 углями на 100, сейчас буду БАЛОВАТЬ себя. СКУШАЮ одну дольку, я заслужил.
Пиздец, кетаны, спасайте, я в отчаянии. Суть: проебал форму из-за очень длинного зажора, был 10%(боже кето храни, самая крутая сушка для натурала) сейчас ~18-20% жира, появился ублюдочный подбородок когда подгибаю шею, видимо из-за быстрого набора весь жир пошёл в эту область. Один взгляд на него вызывает желание выпилиться нахуй. У меня диета уровня /fiz: неделю примерно я держусь на нормальном дефиците, потом день-два ебанутый выход за рск, даже без углей набираю обратно всё, получается топтание на месте не дай Бг ещё мышцы жгу, тогда это путь в днище. Последней каплей стало то, что за два дня зажора на 4к ккал АРАХИСОМ БЛЯТЬ ЕБАНЫМ вернул себе во весь объём отвратительный подбородок, который сводил к минимуму ДЖВЕ недели. Я уже ненавижу себя достаточно, анончики, прошу, как не устраивать себе качели?
>>1298524Продал бы почку сатане за возможность быть полностью равнодушным к еде. Я так просто не могу, убиваю свой многомесячный труд за считанные недели. (Автор этого поста был предупрежден.)
>>1298522Хуйню какое-то несёшь. Кето-зажором набрать вес и и жир очень сложно. А арахис на 4к ккал - это почти килограмм, то есть почти сотка грамм углей, поэтому тебя выбило из кето. И из-за воды небось опух. Короче ты дебил ёбаный. Рекомендую пить вино и сухой сидр во время еды, мне помогает не обжираться. И когда вечером хочу пожрать, выпить пару бокалом тоже помогает. Только сухое бери, долбоёб. Ещё можно упарывать вещества.
Пиздец у меня конечно клиника, повыкидывал печенья/киктаты/снеки в мусорку, а сейчас смотрю на них и нервно облизываюсь (Автор этого поста был предупрежден.)
>>1298564Интересно всё-же почему раньше мотивация было овер9999, а сейчас гораздо меньше при том что диета даже разнообразнее стала.
>был 70.8, накачал тушку>время схуднуть и подсушиться!>62.9>получил форму мечты>что-то пошло не так>3 месяца спустя>76.7 кгСУКА УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ОБЖИРАТЬСЯ МАМА МАМА Я НЕ ХОЧУ УМИРАТЬ СТАНОВИТЬСЯ ЖИРОБУСОМ 100+
>>1299023Я ЧУВСТВУЮ КАК ДЕНЬ ОТО ДНЯ СТАНОВЛЮСЬ ТЯЖЕЛЕЕ Я НЕ ХОЧУ СТАНОВИТЬСЯ ЖИРОБУСОМ ПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ ПРОШУ!!!
>>1299023ЖИР НЕ ГОРИТ ПОХУДАЛЕЦ ПЛАЧЕТ НО ОН НЕ МОГ ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕПРОЛЬЁТСЯ МАСЛОПОСЛЕДНИЙ ВЫРВАННЫЙ ЖИЗНЬЮ ЗАЖОРОСТАВИТ ДОЛЮ ПРЕЗРЕНЬЯ К СЕБЕОН НЕ ДОШЁЛ ДО РСКПО ВАШИМ СТАРЫМ ВЕСАМТОЛЬКО ВПЕРЁД, ВМЕСТЕ СО МНОЮНАС В КЕТО ТРЕДЕ ДВОЕ, ВРЕМЯ ЛЕТИТ, НО ЖИР всегда с тобою (Автор этого поста был предупрежден.)
Пиздец, я оправдываю свою пишевую распущенность отмазками в стиле: "ну в Африки жи дети голодают(((" в пизду африку у меня 1 спасенье я всегда жарю/варю/запекаю еду перед тем как съесть придётся в процессе выбрасывать
Пиздец тут шизико разнесло. Дебс, ты там въебал три пачки жвачки и 2 литра колы зеро разом, что так просрался?
Эх кето, кето. Думал было опять вкатиться, но как вспомнил что 80% жрачки придётся игнорировать сразу отверг эту мысль как трудновыполнимую в текущих условиях. Однако всё ещё можно практиковать БУЧ. На неделе заебенил безуглеводный день, без подготовительного низкоуглеводного - чувствовал себя как говно. Чёртовы угли, натурально наркотик. Нет правда, как завязывающий полуёбок говорю.
>>1299101Через неделю кето тяга к углеговну проходит, если держать адекатный дефицит. А потом, когда вкусишь палыча, подумаешь БЛЯДЬ Я ВОТ СЕРЬЁЗНО РАДИ ЭТОГО ПОХЕРИЛ 3 МЕСЯЦА СТРАДАНИЙ??? ПОЧЕМУ ОНО БЕЗВКУСНОЕ БЛЯДЬ СУКА ГДЕ МОЙ КАЙФ ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ВКУСНО БЛЯ БРГЛХПОПГР. Надо просто протерпеть неделю
>>1299167Можно любой алкоголь без углей в составе. Калории учитывать придётся, но из-за особенностей кето даже сильно выйдя из калоража водкой или другим бухлом, ты не приобретёшь в весе если только ты не шизик, жрущий килограмм орехов за присест.
>>1299168Пруфанешь свои слова? А то профессор Ластиг говорит, что большая часть спирта сразу отложится в жир в печени.
>>1299196Все кетаны бухают и со всеми всё нормально, один ты тут обчитался профессоров и хуйню пишешь.
>>1299233Опять пидораший бросаенс. Ну пей, твое дело, чего пиздеть, что это не влияет на кетоз и в водке сила земли русской - ни одна калория в жир не пойдет, потому как сделано с душою!Я тоже, случается, выпиваю, не сидеть же сычем за столом, но я отдаю себе отчет, что ничего хорошего мне это не приносит.
>>1299245На кето в принципе тяжело набрать. А уж спиртом тем более.Уже год на кето, когда делаю дефицит и считаю калории то сбрасываю вес (где-то 2кг в неделю, не больше), когда забиваю хуй на подсчет и ем как не в себя (а это 80% всего времени), то вес стоит на месте. Ни разу не получалось набрать. За год скинул около 22кг (100 кг - 78 кг).Бухаю водку каждую неделю поллитра за раз, заедаю салом и жирным мясом не останавливаясь. Не набираю. Чувствую себя охуенно и почти не бывает похмелья. Скорее всего помогают бады и в принципе организм благодарит за такой рацион. Скажу больше, в компании после целой ночи C9H13N или производных у всех страдания и отходосы, я же бодро без сна проживаю следующий день и спокойно вырубаюсь вечером. Никаких побочек, ничего абсолютно ни разу не ощущал на себе и ночи такие бывают так же практически каждую неделю. Главное беру за правило не мешать с алкоголем. А вся компания (человек шесть) испытывают после этого разного рода проблемы. Так что тут видимо опять кето помогает.
>>1299265+Нужен адекватный калькулятор со всеми расходами энергии, потому что анкерловский говно какое-то считающее бмр онли. Вот вам наглядные скрины кстати как мой организм стопает потерю веса, если начинать недоедать. Выставил -0.5кг неделя в калькуляторе язио, получилось 2к калорий в день. Выставил данные в анкерле - получилось что 3% дефицит, что может и правда для БМР, но не для потребления энергии в целом для организма.Таким образом расчеты YAZIO более верны с точки зрения MBR, чем анкерловские.
>>1299274>Бухаю водку каждую неделю поллитра за раз, заедаю салом и жирным мясом не останавливаясь. Не набираю.Если ты не заметил, то все алкаши сухие.
А фарш охуенная тема. Закинул на сковородку с бекончиком и грибами, сырок сверху потёр, залил томатной пастой. Чувствую себя таким батей, слова ХУ БЛЯ сами вырываютс, когда мешаю это варево. И всего за 10-15 минут получается очень сытное и вкусное блюдо. Боже, благослови кето.
>>1299287Да ладно, там 7г углей на сотку, если не перебрать шоколадок и орехов, то нормально в РСК укладывается.
>>1299907Да, но лучше с едой, а не на голодный желудок.>>1299913Чего бля? Ты тредом не ошибся, любитель палычей?
Сука, хуле у меня кетонов всего 1.5 после недели, а то и вообще 0.5, не могу понять толком? Жру 75-20-5, дефицит адекватный, занимаюсь физухой, а тут такое говно. Или я что, слишком много орехов сжираю? И самое главное вес нормально уходит и визуально худею, но сука, хули я не жру палычей, а у меня всего 1.5 кетонов блядь? Обидно пиздец как будто все старания коту под хвост.
>>1300011Ну то есть не обращать внимание на показатель, главное, чтобы не ноль? А то бесит пиздец, потеешь тут, воздерживаешь от палычей, а тебе 1.5 кетона показывает, ахуеть вообще сука
Короч гуляли вчера с сеструхой и племяшей.Затащили меня в макдак. Короч пизда кетозу, не объяснять же ребенку, что у нее дядя ебанутый и страдает какой-то хуйней из-за которой ему нельзя мороженку.Такие однократные угле-зажоры сильно вредят? Вообще вылет из кетоза это норм, или есть подводные кроме замедления похудения?Сегодня с утра сижу на обычном кето-дефиците. Но полоски еще кетоны не показывают, что логично.На кето чуть больше месяца.
>>1300439Ну так-то все правильно сделал, с семьей посидеть раз в месяц можно и кетоз похерить. Конечно, это замедлит похуйдение, хули ты хотел.
>>1301018Белорусский за 400 рублей. Я раньше делал тирамису, но на кето это не прокатит. Можно с подстластителями, но у них такие цены, что этот десерт будет золотой.Пока самый годный вариант что я видел - рулет соленой красной рыбы с маскарпоне. Но мне сейчас не до сёмги.
>>1301020>у них такие ценыВозле ДС есть производитель который продаёт кило эритритола за 750 рублей в розницу и до 250 оптом.Рецептов кето тирамису на ютубе жопой жуй, кстати.
>>1301023Рецептов кето тирамису на ютубе жопой жуй, кстати.Имхоу эти кето тирамису как веганское жаркое. Проще раз в полгода сделать себе тазик настоящего.
>>1301029С чего ты взял? Я вон делал себе кето чизкейки – получилось весьма и весьма годно. В отличие от веганских жарких, основные ингридиенты остаются те же, а замена остальнх слабо заметна. А шоколад без сахара так вообще охуенный у меня получился.
>>1301033Двачую. Сейчас вот резко подорвался, захотел блинов. Заменил молоко на сливки жирненькие, муку на кокосовую, сахар на стевию. И такой каеф, я аж обмалафился. А по бжу - то, что надо, считай, такими можно всё пузо забить и всё равно кето.Ещё делал шоколадный пирог несколько раз - самое вкусное блюдо, что я когда-либо ел на кето, даже стейки не сравнятся.
>>1301044"Угли" здесь – на 75% неусваяемая клетчатка.В отличие от западных, на наших этикетках и сайтах это далеко не всегда указывается.
>>1301044Там одна клетчатка по сути. На lchf.ru её суют в половину рецептов. Сколько раз ел вкусняхи с ней, ни разу не выбивало с кето. Тем более там кинуть буквально пару столовых ложек, это даже не 100г, а хватает на большую порцию. Короче не выёбывайся, кокосовая мука - это кето-продукт.
1. Большую часть жира и значительную часть калорий у меня занимает оливковое масло. Есть смысл продолжать лить его литрами в свою хавку? Просто есть мнения, что оно не усваивается. Интересен ваш практический опыт.2. Попытался максимум сократить углеводы, но выходит все равно в районе 50-60г. Читал, что 50г - верхняя планка для кето. А вот лично у вас как с этим? Кетозит кто с 50 граммами?И посоветуйте закуску. Только без морепродуктов, не люблю их.И чтобы готовить по-минимуму, а лучше готовое.
>>1301114Тебе нужно коренном образом пересмотреть рацион. Почитай, блядь, гайд в шапке. Какое масло, какие 60 грамм углей в день? Угли ТОЛЬКО из овощей, грибочков, сахар лучше вообще на нуле держать. 60 грамм углей, ты там ебанутый? Верхняя планка углей у каждогоя своя, но лучше всего держать 5% от общего калоража. Масло - хорошее дело, но набирать жир необходимо другими продуктами. А так масло можно и ложку-две ёбнуть чистым, если видишь, что не добираешь жирков. Но не рекомендуется. Дебс, первое время никаких углей вообще, жри капусту, огурчики, помидорки черри - это должны стать твои единственные источники углей. Потом, когда адаптируешься, можешь добавлять всякое. Ничего мучного, никакой выпечки, никакой картошки. Короче заебал, иди читай посты, всё расписано.
>>1301114Сыр косичкой. Ореховое масло с очень темным шоколадом 92%. Орехи. Кабаносы. Еще я на амазоне заказываю батончики adonis, они очень вкусные, но падло дорогие.
>>13011141. Любое растительное масло европеоиды хуево усваивают.2. Ем 25-40 углей в день, кетоз есть.Закуску в виде ТВЕРДОГО СЫРА С ТОМАТАМИ ЧЕРРИ советую.
>>1301451Томаты черри для пидорков. Ровный пацан поджарит фарш на беконе, захуярит его в помидор, сверху покрошит сыра и запечет.
Кетаны, возникла проблема. После перерыва в 3 месяца решил снова выкатиться в Кето. Через 5 дней стало накатывать чувство тревоги, в груди какое-то не понятное ощущение. Раньше такого не было. Было ли у кого-нибудь такое? И что это за хуйня такая?
>>1301737>выкатиться в Кето??>стало накатывать чувство тревогиэто нормально когда начинаешь жрать угли после долгого кето
Пиздец, я скоро возненавижу поездки. 42 грамма угля чистыми, а ещё даже не вечер. Ужинать не буду, ну нах.Ваш арахисовый шизик.
Бля, как мне не хватает прибалтийских шпрот. У нас вечно непотрошеные, прямо с говном трескай, падла, чай не барин. И бледного цвета, а не обжаренные до золотистого. Как будто не для клиента делают, а для общепита, где и так сожрут. Как эти пидорасы все не поразорялись. несолько лет не покупал уже шпроты, но тут думаю ща с яйцом схомячу. Ничего не поменялось.
Первый раз в жизни купил маскарпоне.Попробовал зохавать его просто так, ибо готовить что-то лень.Какой же он мерзкий на вкус если его так жрать.На упаковке написано употребить в течение 48 часов после вскрытия. Хорошо хоть по скидке взял недорого.Ну нахуй, я понимаю 78% жирности и все дела, но лучше уж я своего обычного вкусного 48% сыра поем, а не это говно.
>>1302086Ну это на всех упаковках написано, я думаю неделю он спокойно пролежит, а уж во фреш-зоне и подавно.Попробуй добавить его к творогу вместо сметаны, резко повысишь нажористость.
Панировка курочки в кфс - гроб-гроб-кладбище, из кетоза сто проц выбьет? Вроде бы 7г углей на соточку, если съесть несколько стрипсов будет норм. Или из-за панировки в любом случае пиздарики?
Анон, жравший в понедельник в макдаке, репортинг. На то чтобы влезть обратно в кетоз понадобилось 4 дня. Сегодня с работки пришел - полоски 4.0 кажут. В рот я ебал эти угле зажоры. Пойду сала наверну.
>>1302295Ешь рыбу и все, вот тебе и омега 3. Запеченная скумбрия - идеально по соотношению цена/качество.
>>1302148Если ты выдерживаешь норму 20-40 углеводов в день, то жри что угодно, хоть майонезик ложками. Другое дело, что это для здоровья не полезно и лучше хавать авокадо и другие полиенасыщенные жиры.
Вопрос к кетоанонам, можно ли курить кальян на кето диете? В табаке для кальяна содержатся побочные вещества, могут ли они стимулировать выход из кетоза?
В побочных эффектах аспирина при передозировке указано, что возможен кетоз.Означает ли это, что аспирин в стандартных дозах его как-то стимулирует?
Заебло уже. Продержался на кето месяц, потом срыв, резко начад обжираться, сейчас отожрался обратно с плюсом в три кило. Что остается кроме как смотать удочку и идти ловить профит в другую систему пищпита? Нет, я попробую еще раз. Последний.
>>1302636Неправильно держишься, значит. Не то ешь. Жри то, что сделает кето кайфом. Стейки, хороший кофе с маслом, годные салатики, домашние маянезики, вские прикольные яишнички, шашлыки, безуглеводные пиццы и т.д. Возвращаться не зохочешь.
>>1302643Двачую этого. А то небось едят яичницу с салом 24/7 и думают, типа кето пиздец. Нет, мне до сих пор иногда хочется накатить чипсоны или бургер, но я вспоминаю, как решил разок устроить читдэй и вообще не поймал кайфа, и эта мысль исчезает. Главное - не ограничивать себя, но держать в рамках. Захотел сладкого - заебенил пирог или торт, захотел пиццу - делай кетотесто, которое почти не отличить от настоящего. Вариантов питания масса. Когда приходит понимание, что ты можешь заменить на кето почти всё, что угодно, без потери качества и вкуса, дела идут в гору.
>>1302646Да даже яичница с салом наголову заруливает ебаную курогречу. Я вот ниразу не получил восторженного кайфа от макдака в понедельник. Ну да, чизбургер. Ну да, мороженка. Оно того не стоит. В вот возможность жрать жирный сыр и свиную грудинку, продолжая при этом худеть я теперь хер на что променяю.
На фоне сообщений о допустимости употребления выпечки на базе миндальной/кокосовой муки, встает вопрос, а существуют доставки на дом кето-пиццы, кето-бургеров, etc?
>>1302742Нет, ибо спрос недостаточен.Вот когда пойдёт кето в мейнстрим, тогда появятся, как когда-то появились "вегетеринские меню".
>>1302745Кето сложно сделать мейнстримом. Нет удобных идеологических рычагов вроде "спасения бедных животинок" как у веганов. Ну и слишком легко пугать обывателя страшными кетонами ибо ЯД ЯД СМЕРТЬ МЕРЗКАЯ ОТ КЕТОЗА ГРОБ КЛАДБИЩЕ
>>1302699Да даже не в этом дело. Сидя на курогрече, ты понимаешь, что иногда можешь почитмиллить и в принципе ничего страшного не случится. На кето твои 3 месяца труда пойдут коту под хвост и тебе придётся ебстись со вкатом в кетоз ещё несколько дней.>>1302742Выше были ссылки с низкоуглеводными тортиками, посмотри там.
>>1302752Даже на россеянском телевидении в последнее время стали попадаться толики здравого смысла. У меня мать смотрит, и мне иногда говорит НЕДАВНО ПО ТЕЛЕВИЗОРУ СКАЗАЛИ ЧТО НА САМАМОМ ДЕЛЕ МАСЛО-ТО НЕ ВРЕДНО, ПРЯМ КАК ТЫ ГОВОРИЛ, АНОН!
>>1302754Ну вообще растительное масло вредно, за парой исключений вроде оливкового и кокосового, все правильно. Кето-масло это сало.
>>1302796Большинство растительных масел – яд, кроме кокосового и оливкового, и пары каких-то других редких.А за сливочное поясни.
Cижу на кето 6 дней и 5 из них дико болит голова, особенно под вечер. У кого-то такое было? Че делать? Кетонов 4 выдает в моче.
>>1302753> На кето твои 3 месяца труда пойдут коту под хвост и тебе придётся ебстись со вкатом в кетоз ещё несколько дней.Лолшто? Ты не можешь в логику?Почему от читмила 3 месяца кето-труда пойдут насмарку, если:Во-первых, килограммы за эти три месяца уже сожжены, и не вернутся за пару читмилов.Во-вторых, длительность входа в кетоз - капля в море на фоне 3-х месяцев.Я не оправдываю читмилы при кетодиете, я спорю с твоей логикой.
Имеет смысл хавать ацетилкарнитин? Он усиливает липолиз же.Как сказывается на кетозе? Может кто тестировал?
>>1284198Лол, месяц назад уведомления о доставке по мск и области не висело. Видать, всем жирачом заспамили.Я из Адлера и недоступность этих тортиков рвет мне душу. Знает кто аналоги с доставкой поближе?
вкатился в кету с низкоуглеводки, вторая неделя пошла, по полоске >8, ссанина изо рта, вся хуйня, но сру дрищом (вонючим пизд) и каждый день + полезла хуйня на лице (будто обветрился). Я лох и делаю что-то не так? углей %2 + кардио по паре часов в день ЧЯДНТ
>>1303403Электролиты жри блять.Что жрёшь? Срать должен нормально вроде. Максимум подожди ещё неделю,если продолжится, то что-то не так.
>>1303414да жру я их блятьб. жру залупу с оп-пика (со второго) мб организм просто перестраиватся яхуйзнаит. пока камнями срат не начал - я лох без кетоза щтолей?
>>1303403С лицом тоже хуйня какая-то, в прошлый раз было идеально чистое, а в этот раз пиздец какой-то. Воду вроде нормально пью. Добавить соли в рацион?
>>1303497Спасибо за идею, жди через пару лет приглашение на потусить в нейтральных водах и чек на кучу бабок
>>1303429> жру залупу с оп-пикаВсю?> (со второго) Они вс одинаковые, наркоман.> мб организм просто перестраиватсяСкорее всего. У разных людей процесс проходит по-разному.> пока камнями срат не начал - я лох без кетоза щтолей?Нет. Я на кето 4 месяца уже и прекрасно сру, без кирпичей и дристания.
С чем можно есть соленую красную рыбу? А икру? Раньше я бы намазал масла на батон, но теперь, очевидно, это не вариант. Приходит на ум кето-хлеб, но надо еще ДОСТАТЬ муку. Да и печь я не люблю. Итак, с чем можно есть красную рыбу?
>>1303818>С чем можно есть соленую красную рыбу? C несоленым карпаччо, у мираторга есть например.>А икру?Просто так, ложкойЯ и до кето ел это всё просто так, зачем хлебом портить.
>>1303818Рыбу и икру на вареные яйца или на авокадо. Если прям чего-то хлебоподобного хочется - испеки клауд хлеб (cloud bread в гугле).
>>1304028Кстати в англоязычных рецептах в него везде добавляют cream of tartar, но его можно спокойно заменить лимонной кислотой или уксусом
>>1304028В рашке какие_то мелкие недозрелые авокадо по 100 рупий штука. Ну их нахуй, еще и отходов половина.
>>1304070Полностью зрелыми они продаются только в странах, где они растут, а там, куда их импортируют, они либо недозрелые, либо дорогие. Так что покупаешь штук 5 и хранишь их на окне, периодически проверяя на мягкость. Максимум через неделю спелые вкусные авокадо готовы. Если хочешь чтоб зрели медленее - храни в холодильнике
>>1304070А размер авокадо вообще значения не имеет, мелкие часто вкуснее и насыщенее больших, размер имеет значение косточки, но тут уже как повезет
Всем привет. После фруктового лета за которое набрал обратно всё, что сбрасывал за год, и никто, включая меня, этого не заметилвкатился обратно в кето. И что я хочу вам сказать, пикрил — лучший шоколад в своей линейке, да и из недорогих вообще. У него нет ярко выраженного привкуса ебучего сахзама, и нет мерзковатого горько-кислого послевкусия.Из дешёвых и доступных конкурентов Победа всасывает, а Линдт более дорогой и невкусный.С кокосовой манной самое заебись наворачивать
>>1304111>Полностью зрелыми они продаются только в странах, где они растутКстати тоже заблуждение. Их так траспортировать очень накладно - мнутся и портятся легко, ибо мягкие. Даже в таких странах их продают незрелыми, исключение - если залежались на прилавке и созрели до продажи.живу в стране где выращивают авокадо
ребята, а как вы вообще авокадо употребляете? просто так кушать как то не оч, какие рецепты или че там
>>1304389Либо гуакамоле, как выше написали, либо: Нарезаешь на дольки, толщиной ±1см, поливаешь оливковым маслом, посыпаешь солью, небольшим количеством молотого перца + чесноком.
ПАЦАНЫ МЫ СГОРИМОсторожно, кетозВ организме может появиться очень горючее вещество. Которое к тому же способно накапливаться. Это ацетон.Производство ацетона в процессе метаболизма начинается тогда, когда в крови понижается содержание глюкозы - основного источника энергии в человеческом организме. Дефицит приводит к тому, что включаются альтернативные механизмы. Начинают расщепляться жировые клетки. Цепочка биохимических реакций, за которые отвечает печень, приводит в итоге к тому, что в кровь поступают особые вещества - так называемые кетоны. Они и становятся источниками питания и носителями энергии вместо глюкозы.Ацетон - одна из разновидностей кетонов. Его накоплению способствуют некоторые диеты, вызывающие так называемый кетоз. Приводят и заболевания вроде диабета.Избыток горючего вещества в организме и вызывает самовозгорание, считает ученый. Он проверил это, "замариновав", в ацетоне куски свинины.Из кусков Форд изготовил масштабные модели человеческих тел. Одел их. И поджег. Сгорели дотла менее, чем за полчаса. Одежда местами осталась нетронутой. Сохранились и конечности. Прямо, как на фото жертв самовозгорания.- Мы полагаем: ноги и руки остаются, так как в них слишком мало жира, и ацетон накапливается в недостаточном количестве", - сообщает экспериментатор.
>>1304433>. Он проверил это, "замариновав", в ацетоне куски свинины.замариновав, изготовил масштабные модели человеческих тел. ученый.
>>1304433>Избыток горючего вещества в организме и вызывает самовозгорание, считает ученый>Одел их. И поджег.
>>1304376Возможно, что не во всех, я по личному опыту сужу, в мексике и калифорнии продавались спелые.
В составе копченого бекона на третьем месте числится сахар или глюкоза. Но при этом, углеводов заявлено 0. Причем несколько разных пачек взял от других произаодителей, везде тоже самое.Чзх?
Какой юзать разрыхлитель для кето-выпечки?Обычный дрожжевой это на 60% угли. Но, учитывая то, сколько его надо добавлять, этим можно пренебречь?
>>1304925Почему, в таком случае, сахар располагается на 3 месте с начала? Компоненты состава разве не по их процентному содержанию отсортированы?
Кетаны, я просто плачу от счастья жирослезами. Прошло полторы недели повторной вкатки, с плотным забиванием на подсчёт калорий и пожиранием борща без картошки, а я скинул уже 6, мать их, килограмм!Притом, что в первую вкатку вес почти не уходил, чуть ли не кило в месяц, оттого я и слез разочаровано.
>>1305011Ебанько, я тебе чёрным по белому написал, на русском языке, что в первый кето-заход такого не было. Мне вообще насрать что это — цифры на весах уменьшаются стабильно, объёмы тоже. К тому же ты в тредах про воду уже чуть ли не год кукарекаешь, неинтересно.
Посовейтуйте чего вкусного можно сделать из льняной и миндальной муки.Сделал шоколадный кекс в точности, по инструкции из сети.На вкус получился как сладкий черствый черный хлеб.
>>1305366Может, погуглишь печенье? Печенье обычно изо всей хуйни хорошо выходит, даже плохо перемолотого арахиса и невкусного подсластителя
Так и пишите в утонувшем?Вобщем, перейдем к сути. Сидел на кето месяц и скинул неплохо, мне понравилось. Однако из-за переезда пришлось на месяц с кето слезть. Теперь хочу вкатиться обратно. Бюджет примерно 5к в неделю. Живу на ДВ. Что можно купить такого чтобы не готовить? В голове только сыр с мазиком и чесноком, яйца, да кофе со сливками. Но на таком однообразии я долго не протяну
>>1305542Яб перекатил, но не умею.Скиньте гайд по перекатам на двощах, я перекачу.у вас тут сложнаа, на обдрочане все проще было
>>1305542Сало и всякие грудинки, обработанная жирная рыба. Из яиц много всякой фигни, типа яиц с беконом и омлетов с сыром.Вообще купить охлаждённую котлету из свиного фарша или кусок свинины и пожарить на сковороде не особо сложнее яичницы, но я не знаю, насколько это для тебя готовка.>5к в неделю[слабые волны зависти]
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1305735.html
