ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А:https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNsQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит.https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorhttps://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.htmlРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА итт мы бежим десятку на ММ из часа, готовимся менять 2:40 в Берлине, лечим тазобедренные суставы магнитотерапией и заряжаем гармины Кашпировским. Самые отбитые из нас смотрят африканских бегунков онлайн, топят за своих бромантановских мразей и читают инстаграм Акросса.Ближайшие события:22.09 - Московский Марафон29.09 - Берлинский МарафонПрошлый тред не смог купить аппарат на магнитах в аптеке:https://2ch.hk/fiz/res/1452887.html
>>1457127Десятка из часа. Хуй знает кто это форсит и зачем. Давайте введём новый положняк, с учётом ИМТ как лимитирующего фактора.
>>1457124Тепличное мероприятие, которое не будет учитываться. Даже если пробежит суб2, по факту это не будет суб2
>>1457120Петушиный междусобойчик без допконтроля в аэромешке (толпа пейсеров меняется каждые 7 км) за машиной с аэроциферблатом?Да взяли бы уже этого нигру на буксир и дотащили до финиша, че корчиться? ХХАААААРРРРТПФФФФУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!
>>1457136Если десятки из часа не будет, то ВСЕ КТО ПОСТАВИТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ЗАШКВАРЕНЫМ И БУДЕТ УДАЛЕН ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ! Паша
>>1457143Че ты разбухтелся, пусть пробежит суб 2 хотя бы так. Потом кто нибудь другой уже в менее искусственных условиях пробежит, так же было и с sub-4 милей, как только первый человек пробежал так сразу оказалось что это не так сложно.
>>1457143Двачую адеквата. Странно, что они с такими вводными просто не запускают впереди него велосипедиста с большим рассекателем, чтобы он вообще весь встречный воздух рассеивал в стороны и допинговая маня бежала бы почти без сопротивления
Объясните, в чём феномен Роскошного Хромото? Обычный человек, но обладает таким шикарным телом, непоколебимым духом, преодолевает себя, спасает котят и тушит пожары. Как стать таким же победителем по жизни, бегощ?
>>1457148>пусть пробежит суб 2 хотя бы так. Потом кто нибудь другой уже в менее искусственных условиях пробежит, Чего блядь? Чтобы это чмо на века осталось "первым выбежавшим из двух" как кобыла Пола Рэдклиф?
>>1457177Да не. Бег - надолго, это очевидно. На хобби могу и имею право выделять какие-то суммы в обход семейного бюджета. Пусть будут.
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
Передам привет Хромото с его 3:30 на км.Зачёт на 10 км в вузике мчс и сразу три пострадавших: усталостный перелом, перелом пальца и проёбаные связки колена.
>>1456707>Запас по стельке должен быть МИНИМУМ 1 см.>95% пидорашек бегают в слишком маленькой обуви.>Болтаться ничего не будет даже в 50 размере, если зашнуровать. Мля, интересная идея, но 1 см это целый размер, при том что обычно между 42 и 43 есть и 42,5.На шнуровку мне не нрав уповать, она сдавливает стопу сверху и с этого дискомфорт, у меня на правой ноге вообще что-то с венами, в некоторых положениях боль при типа надавливании.Ну на пол-размера больше брать пожалуй начну, если сидит плотно один размер, возьму побольше.
>>1457196Это троллинг, чувак. Любой бегун тебе скажет, что это чушь собачья брать на сантиметр больше. Общее правило - брать на 5 мм больше и не по стельке (так никто не выбирает), а запас 5 мм должен быть от пальца до стенки кроссовка. Тебе мозоли на пальцах натрут слишком большие кроссовки. Я столкнулся с такой фигней, когда купил 10.5 вместо своего обычного 10 размера. Через 7-8 месяцев, когда кроссовки разносились, они вдруг стали натирать мозоли на кончиках пальцев ног (кроме большого и мизинца) и это при моих скромных 70-80 км в неделю. Бегаю 7 лет и такого еще никогда не было.
Набрал ссылочек чтобы профилактически обоссать мразь которая лезла в медицинские вопросы в прошлом треде. Регулярная конструктивная уринотерапия это то что нужно местной озлобленой псине. Отличный способ отучить токсично бухтеть про доказуемость, совковость врачей и ненужность разминки.https://youtu.be/8TmTS_H404c - специально на руском, подходит для любителей цитаток из рюзкеязычной википедии.https://en.m.wikipedia.org/wiki/Pulsed_electromagnetic_field_therapy - википедия, не должна спугнуть поциента раньше времени.https://youtu.be/YnXMzf8iwJg - для умных написано, для дурачков должно быть нарисовано.Вопросы, контраргументы, жалкие просьбы не выдавливать?
>>1457184>>1457185Какой самоподдув итт, спешите видеть. И с разницей во времени, чтоб не никто не понял, что это один и тот же человек пишет
>>1457157Вот я тоже поражаюсь. Нормальный мужик, имеет форму, о которой 99 процентов российских мужик может только мечтать. Его приодеть, подстричь и на Никольскую в кабаки, всех богатых баб за сорок за собой уведёт. Так и на квартиру заработает за полгода-год. А он живёт в какой-то жопе мира, аниме смотрит,всякую хуйню периодически в треде пишет. И с велокомпом бегает.
>>1457287Бери 5, если бюджетно и сердито надо, или 9 баро, если будешь перекатываться в ульиратрейлы Жорнета наказывать.
>>1457297Я уже заказал 735xt+пульсометр гарминовский. Может и ошибся с выбором, но по деньгам без проблем и ущерба для бюджета получается только так. Была мысль подкопить ещё месяц на шестые фениксы, но чёт шило в жопе помешало
>>1457300Ну если передумаешь и будешь проездом в Хельсинки, могу за полцены организовать (могу и другим бегачерам подсобить).
>>1457306>>1457312Это соревнование ублюдков с каличными глючными пульсометрами, убогим софтом и лишь бы впарить дороже своё ненужное говномимо-поларобоярен
>>1457202Выбираю аппарат магнитотерапии для тбс, родственники уже в курсе, будем собирать, тем более у мамки спина больная, так что польза для всех. Есть у кого какие идеи пишите в тред, алмаг и другие аналоги.
>>1457320Сейчас бы сравнивать оригинальную выгрузку в Flow и кастрированного ублюдка в Страве, который режется только по велению правой пятки криворукого ебана, писавшего код. Никогда не смотрю покруговки в этой параше, гружу туда только забеги, чтобы кудосы собирать
>>1457319>тем более у мамки спина больная, так что польза для всехпроблемы со спиной лечатся ЛФК, нормальным питанием, но никак не шарлатанской магией уровня Кашпировского
>>14567441. молодцом! - всё правильно расписал.2. не корми этого жирного уёбка - пусть похудеет. Просто игнорь - будь сильным! - ты же не гавкаешь на собаку на пробежке)3. удачи, попутного ветра и легких ног!>>1457033>>алмагдвачую. Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект есть. Прибор широкого спектра действия. Поможет ли тебе - хз. Про глубину прогрева тоже ничего сказать не могу.
>>1457324Почему тогда продают в аптеках и рассказывают по телевизору, врачи пишут в рекомендациях по лечению. Не уж что заговор?
>>1457327Тефаль чего ты такой наивный, тебя троллят, не слушай дебилов в треде, бери. Даже толстому кубаноиду помогло, и тебе поможет, советские технологии как ни как.
>>1457327потому что всем нужны деньги, а дурачки очень легко их отдают, если дать им надежду на излечение. причем кости и суставы - одна из самых распространенных проблем, особенно у стариков (которые еще и тупые, какое удачное совпадение). идеальный таргетинг
>>1457340Зачем? Чтобы также посмотрел что перелома нет, подвигал ногой вверх вниз, выписал обезболы, хондропротекторы, витамины и т.д?
>>1457344Ну это хотя бы поможет. Мне охуенно помог копеечный Димексид, например. По рекомендации врача
>>1457343Я тоже тупой и поверил что магнитотерапия может помочь. Если бегуны ныряет во всякие солевые ванны, мажуться мазями, которые как вообще могут впитаться до кости? и прогревания помогают кому-то, то я больше поверю магниту, у которого хотя бы есть физическое обоснование.
>>1457346Да нет у него физического обоснования! Нет! Смотри. Машинист электровоза, особенно на каком-нибудь "граните" пол-жизни проводит под таким охуенным магнитном поле, что все эти аппараты и близко не стояли. И ничего, здоровья хватает водку на выходных ведрами пить. По логике, или умирали бы , как мухи, или, наоборот, здоровьем сверкали бы. Нет ни того ни другого. Не глупи, хуй с ним, если бы ты работал, или семья не нищая была бы, купил - положил на полку из-за бесполезности хуй с ним. Не бери. Лечись классическими методами
>>1457346>про физическое обоснование Принцип действия микроволновка, проникает через ткань и разгоняет молекулы, всякую застойную херню в суставах и мышцах. В микроволновку вы хотя бы верите?
>>1457353Нечем лечиться, я все перепробовал уже, печаль одолевает с каждым днем все больше и больше. Даже мамка с сочувствием отнеслась, ведь видела что когда я бегал был не таким хмурый и злым, готова дать денежки, даже вот я уже вчера с 2300 на руках был и такой облом, а что я мог купить на 2300, новые дэмикс? Да нахер они мне всрались когда так болею.
>>1457363Жкт уже вхлам за месяц запоя, да и не поднимает уже так дофамин как первые дни, тупо напиваешься и спать ложишься. Я вообще хотел в дурку лечь на круглосуточный стационар, но потом что-то передумал, вышел из запоя, начал опять пить ад, нл, трн, ещё бы со спортом все наладилось как в начале года
>>1457354Микроволновка это увч терапия. То самое прогревание в кабинетах физиотерапии. Магнит это другое, это сосудорасширяющее.
>>1457360>я все перепробовал ужеНе бегать не пробовал, ебан? Я хуею с дегрота. Жалуется на боль уже который месяц и продолжает хуярить по десятке каждый день. Во истину, типикал долбоёб, у которого во всём виновата неэффективная медицина, а не сам он
>>1457353>Да нет у него физического обоснования! Нет! Люблю когда уринотерапия работает. Визжи врёти.
>>1457367Перекатывайся из бега на турнички. Тазобедренный разъебал, теперь очередь плечевых и локтевых. Базарю.
Какой же тефаль дегенерат, пиздец просто. Как такие люди в принципе доживаю до какого-то возраста, я не ебу
>>1457370А как еще это называется? Человек, который бухает каждый день, он типа себя контролирует? Нет, нихуя.
>>1457337>>1457336>>1457325Не ведись на всю хуйню про четыре магнитные головки, это говно должно стоить не больше электрочайника, всё остальное маркетинг.
Смотрите, магнитами даже можно заставить местного шизика молчать, вопрос только в дозах и силе индукции.https://youtu.be/cguWM9PGMhE
>>1457375Запой, это когда набухался- уснул- проснулся- выпил-уснул. И так по кругу, остановиться не можешь физически
>>1457382Почему тебя кстати это зацепило? Пьешь каждый день по паре пива, и не считаешь себя алкашом? Плохие новости.
>>1457384Алкаш и запой - разные вещи. Безусловно, если ты регулярно вливаешь в себя любой алкоголь, то ты алкоголик, но речь именно о запое.
>>1457383>Другие бегают ещё больше и не ноют как яА потом все вы такие занимаете очереди у травматологов, терапевтов и хирургов, отодвигая людей, которым реально нужна помощь в связи с патологией или травмами, не вызванными собственным долбоебизмом
>>14571965 мм - это хуйня, продольный свод играет больше при приземлении.Посмотри на сайте найка, там есть соотношение размера ноги и размера обуви по стельке, одна из самых адекватных размерных сеток.Просто попробуй один раз и потом сам поймешь, что всегда бегал в крохотусиках.
>>1457386>отодвигая людей, которым реально нужна помощь в связи с патологией или травмами, не вызванными собственным долбоебизмом Отодвигая дедушек и бабушек которые способны бесконечно сосать процедуры и внимание врачей, отодвигая от медицины тех кому реально можно помочь.
>>1457033>Вобщем пришёл в аптеку и добрая или может быть хитрая пермская бабушка фармацевт отговорила меня покупать этот магнит за 2300. Якобы его действие только на глубину 3 см, а на мой тазобедренный сустав надо от 10 см, это уже другие магниты алмаг называются, они стоят по 8к, короче терплю дальше.Бабушка сидит на проценте от продаж сопутствующих товаров, где-то 2% от суммы покупки ей капает. Она видит что лох заряженый и решила сделать ставку, заставить лоха купитьтовар подороже. Не фортануло, лох соскачил, сидим дальше, надеемся что вернётся.>>1457326>Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект естьТроллишь. Скинь фото с котом.
>>1457367>начал опять пить ад, нл, трнЧто это такое? Тоже хочу попробовать чтобы бегать как Тефаль. Потеря работы и ноги не пугает, доступ к рецептурным бланкам есть.
Алконытик ебаный Ты хоть какие-то реабилитационные упражнения на растяжку и закачку делать пробовал? Или сидел бухал и ждал, что дед мороз новое бедро подарит? https://www.runnersworld.com/advanced/a20820002/my-hip-hurts/
Боль в бедре - это в основном слабая жёпа, плохая растяжка и хуевая обувь (причины расположены в порядке убывания).https://youtu.be/B1x7drqup58https://youtu.be/ioELqxr-Q_whttp://www.njsportsmed.com/files/myrtl_routine.pdfКроме растяжки мышц обслуживающих жопу, растяни ТФЛ https://youtu.be/zN9OW3F5dlkСПЕЦИАЛЬНОЕ ВИДЕО ДЛЯ ТЕФАЛЯ: https://youtu.be/x6IGzXu2kOs
>>1457327>Почему тогда продают в аптеках и рассказывают по телевизору, врачи пишут в рекомендациях по лечению. Не уж что заговор?Тефаль, у нас битва экстрасенсов 10 лет по телевизору идет.Каперство официально процветает и сотни пирамид.Это проста индустрия баблаКак уже писали раньше, в аптеках годам продают биоптроны, фуфломинцины и прочееВсе это говно появилось в 90-ее и так и осталось. Блять, да даже МММ 3 разу уже был, ставки на спорт - бизнес успешных и т.п.Не поленись, загуглиДа просто набираешь продукт_нейм и за тем слово развод. Сотни инфы про это говно и иже с нимТы же не старая бабка, включи мозг.
С ММ уже слились Чечун (травма, уехал в Киргизию) и Кисель (травма, устал-мухожук). Как думаете, Искандерчик и в такой ситуации отсосёт хуище и не попадёт даже в топ3? В Инстаграме он уже вторую неделю активно ноет, что устал и еле держит форму. Не могу понять, а где же его охуенные истории, что он знает, как надо тренироваться и что дубли не нужны?Вангую, опять обосрется на второй половине, финиш в районе 5-7 места
>>1457419Скоро бегач подготовит роскошного Ивана для доминации локальных гонок и писькандер уйдет в небытие.
>>1457388Неистово двачую. Недавно перед забегом решил сэкономить 500р. и пошел в свою бесплатную поликлинику за справкой. Справку дали без проблем, но я в очереди среди одних стариков сидел ждал приема 2 часа. И ведь большинство старья пришли из-за хуйни, это я сам слышал. Одна старуха все время жаловалось, что болит голова, из-за этого она пришла на прием. Другой старик пришел просто померить давление (!!!), это я узнал из разговора врачей в кабинете, когда сидел там.
Надоело бегать, поясните это правда что нельзя слезать с бега резко или это миф? Слышал че то про athletic heart Кокорин жаловался в СИЗО что можно умереть
>>1457426Дополню, что надо быть настойчивее. А то баба терапевт такая говорит, а мы типа не даем таких справок на такую большую дистанцию 42 км, это вам в спортивный диспансер надо. Я настоял, что у меня в карточке есть все анализы, экг, холтер, эхоэкг и т.д. Она сходила куда-то посоветоваться и потом выписала справку.
>>1457419>Кисель (травма, устал-мухожук)Хорошая попытка перефорса, но все знают, что Кисель сломался как только пересел с пынеходов на марафонки асикса.
>>1457110 (OP)3 пикЯ так понимаю что 10 км за 1 час это очень плохой результат?Ну я так бегаю, вес 85 кг.
>>1457431Это платиновая цель, которую ставят все новички перед собой.Поэтому тут все над ней потешаются.
>>1457431В бегач стравы вообще не принимают без пруфа на 10км из 40.Мне так и сказали - иди тренируйся, отказано.
>>1457431Нормальный для первой десятки. Я вот год назад пробежал 10 км первый раз, и сразу за 59, охуенно гордился, принес сюда похвастаться, сказали хуйня, перебегай хотя бы за 50
Аноны, скажите как не шпурить на каденсе 180.Ну вот сука уже почти на месте сегодня стал топтаться (по ощущениям), а сдох всё равно через 2 минуты на темпе <4:00/км.
>>1457439Это же бегач, принес бы сюда первый 10 км из 50 тебе бы сказали хуйня, пробеги хотя бы из 40
>>1457431Ну а как ты думаешь? Средний темп 6,0 - это совсем легкая трусца. Даже для новичка - это темп медленного бега. Даже не так, можно бежать 6,3, а на последней паре км пришпурить и уложиться.Скажем, нормальный результат для месяцев четырех не слишком систематических тренировок.
>>1457449В плавание+зал думаю, только вот в беге как раз нравилось то что не надо никуда ехать, вышел из дома и побежал.Ну или уменьшу объемы до 40 км в неделю изи темпом, надоело что постоянно вымотанный ходишь если тренируешься на результат, не знаю как Иван справляется
>>1457452>тренируешься на результатЕсли ты не профессиональный спортсмен, то это просто верх долбоебизма. Потому что это всё равно результаты говна и мочи и в них нет никакого смысла.
>>1457452Делай цикличо разгрузочные недели просто (сокращая объемы процентов на 30-40), если все время дрочить на больших объемах, то естественно вскроешься.
>>1457452>не знаю как Иван справляетсяЯ на фарме + живу за счет жены по большей части, да и на работе почти нихуя не делаю.альфонс Иван
>>1457437>никто из топов в этом говне не бегаетУноси свою ебаную элиту уровня деревни Залупкино, не могущую в ОИ норматив
Бля, смотрю, аноны помнят Шпурика, что про него слышно?Стал ли он как гепард и бежит теперь по 3 минуты на км без тренажёра?
>>1457514Рекорды спермобаков мне не интересны.>The current women's world record, pending ratification, is 4:12.33 by Sifan Hassan, set on July 12, 2019.
>>1457525Я сюда заходил год назад, проигрывал с того как вы меня в каждом втором посте детектировали.
>>1457401Зачем тебе всё это? Просто прикладывай магнит к голове, само пройдёт. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20385376
>>1457554>Я сюда заходил год назад, проигрывал с того как вы меня в каждом втором посте детектировали.Проигрывал, как твои петухи из Балашихи? Кому ты пиздишь, жирдяй? Себе, мне, Бегачу?
>>1457554Семений забрал большую часть популярности себе, выпрыгнув из болота за цельюПлюс с тех пор камингаутнолось еще несколько колоритных персонажейНовые времена, новые идолыУвы, слава мимолетна
>Nike зарабатывает на продаже своих кроссовок в России около $242 млн в год. Для компании это не больше 1% всех продаж в данной категорииAdidas Group занимает на российском обувном рынке долю 3,1%, продажи — около $372 млнОба зарубежных производителя уступают лидеру российского обувного рынка — компании Kari Игоря Яковлева, которая по итогам 2018 года занимает 5% ($600 млн)Теперь понятно менеджеры каких компаний НА САМОМ ДЕЛЕ форсят капитошками на дваче, пытаясь перефорсить стрелы на менеджеров найка.
тфл на связи, засвербило у меня сегодня и пошёл купил все таки за 2300, сделал первый раз 25 минут и пока нифига не помогло. Вот я лох да?
>>1457586Я только рад буду. Тефаль пиздец мотивирует выходить на пробежки. Мы начали примерно одновременно, но бегает он раза в три больше и в полтора быстрее.
>>1457588>Мы начали примерно одновременно, но бегает он раза в три больше и в полтора быстрее.Что должно еще раз убедить всех, что лучше пропустить неделю ,чем потом три месяца лежать.Пока он будет лечиться ты уже 10к из 30 мин выбежишь.
>>1457586Ну он хоть лежит, пока эту хуйню у ноги держит, а не бегаетТак что в этом плане хоть какая-то польза, лол
>>1457592бегачую этого, а если не пропустить 3 месяца, выйдет 1.5 года там по экспоненте сроки растут
Тефаль пиздец конечно, насколько я помню практически сразу начал бегать каждый день по 21 км и так долбил на протяжении двух месяцев. Ничего что профики годами идут к такому объему, ну че теперь остается только магнит прикладывать.
>>1457596Имхо, если заебался и туша просит отдыха, болят ноги - нехуй идти на пробежку. Превозмогание здесь пойдет только во вред.
Бляя, уточнил, сколько Тефаль набегал, и у него почти БЛЯТЬ 4К КИЛОМЕТРОВ ЗА ГОД, а у меня 600. Маньяк нахой.При этом по скорости у него 5к за 20мин, у меня за 24.
>>1457598Я с прошлого августа бегаю, купил часы в Октябре - 900 км по статистике. При это весьма непостоянно по расстоянию.Тефаль то еще и шпурит поди, или хули Страва за 11 км пробежку в темпе 5,12 пишет более 1к калорий .
>>1457604Бля, я с апреля 500 набежал, а все из шести выбежать не могу, пиздец. Может, генетически не предрасположен? А похуй, все равно буду бегать
>>1457145>ВСЕ КТО ПОСТАВИТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ЗАШКВАРЕНЫМ И БУДЕТ УДАЛЕН ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ! ВСЕ КТО ПОСТАВЯТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, БУДУТ ОБЪЯВЛЕНЫ ЗАШКВАРЕННЫМИ И БУДУТ УДАЛЕНЫ ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!
>>1457627Нет. Есть другая причина. И она в состоянии здоровья, скорее всего. Сам не мог выбежать все лето из 50. Как оказалось, при нагрузке очень сильно повышается давление и я физически не могу держать интенсивную нагрузку долго. Сейчас попробую решить эту проблему, и посмотрим что выйдет.
>>1457643Я надеялся, как меньше 80 будет вес, так и норм пойдет, нихуя. Гашусь до 68 теперь, посмотрим. Может, жара. На дорожке сегодня по 5.40-6.00 бежал и норм, даже не пульсил
>>1457644Макс 78 нормальный вес и ты же вроде не крохотусик - зачем тебе быть как бегуны дегенераты с веточками. Они это делают чтобы выжать секунды с марафона, а так можно и с 78 кг изи выбегать из 50 минут и даже из 40 минут на десятке
>>1457648Лишних три кило на сейчас. Я невысокий. Но это не показатель. Показатель то, что при 85 и 78 я бегаю абсолютно одинаково. Хуйня, терпение и труд все перетрут. Может, не пришел срок. Знакомый МС говорит, что вообще-то пора, ожидает что с месяца на месяц уже должен по 5 бегать, но он походу охуенный оптимист. Скоростных проблем нет, кстати, 3.50-4 разгоняться получается
>>1457648Кстати, когда озлобленка обсуждала мои неуспехи, он промеж дела сказал, что я бессистемно тренируюсь и результатов нихуя не будет. Эта жирная мразь оказалась права, походу. Ну к половине начну готовиться по системе, вот и увидим разницу
>>1457650Если ты про того озлобленку (тут некоторые троллят и похоже на него), то он и сам писал что бежит десятку за 45, хз откуда ему знать как правильно тренироваться. Как по мне ты все правильно делаешь. Тебе просто надо методично бегать как можно больше чтобы развивать сердечно-сосудистую систему, и никаких специальных тренировок не надо
>>1457651Я про того, который поддувает тут сам себе 24/7, и хуесосит всех и всё. Ну, обиженное на жизнь и людей чмо. Подозреваю, что это или двойная личность, или что сам он нихуя не бегает и представляет собой пикПо поводу объёмов - вроде стараюсь 40 в неделю держать, ну плюс/минус, понятно, что неделя на неделю не приходится. Хочется верить, что при отсутствии базы до этого мне просто чересчур рано нормально прогрессировать. Но уже появляются мысли, что может, гены хуйня, или абсолютно все делаю неправильно. Может, тренера найму на месяц, посмотрим
>>1457652Знакомый бегает половину за 1.30, шмалит, как паровоз. Это имеет значение, конечно, но не критичное, походу
https://m.sportmaster.ru/product/10357874/?actionpay=ce15286d-89da-d39f-dc01-016d26abb219.152262&utm_source=actionpay&utm_medium=banner_cpa_dip&utm_campaign=127644_152262Чё, на зиму взять может? Мне найки хорошо зашли
>>1457644Очередной КОПИНГ от дегенерата, который надеется куда-то там прибежать, придумывает манятеории про вес, но так и не бросил курить. Какая же ты безвольная пидорашка, ХАРТФУ!
>>1457653>объёмов - вроде стараюсь 40 в неделю держатьТ.е. у тебя беговые объемы меньше чем сигарет в неделю выкуриваешь.
если соберетесь бежать в следующем году трейл в красной поляне, берите вторую петлю.эльбрус менее красивый...
>>1457654>Знакомый бегает половину за 1.30, шмалит, как паровозПиздишь. Если почитать двач то здесь у каждого второго знакомый мс который пьёт бухает и имеет результат.а разгадка проста - реклама бухла на форумах
>>1457653На объемах около 20 в неделю выбежал 10к из часа с 1 попытки через месяц с начала беготни. Но я не курил никогда, впрочем.
Давайте обсудим как курить на длительной? Ведь это два часа, а иногда и больше, в любом случае придется сделать паузу на перекур.
1 сига = 2-4 минуты, среднее 3.1 км = 6 минпачка в день = 60 минут в деньесли бегаешь меньше 70 км в неделю, то при курении пачки в день получается, что куришь дольше чем бегаешь
>>1457685Селуянов расказывал как правильно курить на длительных. Короче сидишь в кустах, куришь пока молодые жопы рвут на кроссе. На последнем круге выскакиваешь и бежишь вместе с ними весь бледный типо устал.
>>1457686>трубку продеваешь рядом с трубкой для воды. Это уже isocapnic hyperpnia device, есть и такие приборы для бегунов, естественно не для руских.
>>1457697>есть и такие приборы для бегунов, естественно не для руских. Ан нет, вру, даже рускоязычное исследование провели с тестом купера.https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=25826
>>1457387Ну хуй знает, а если у меня 45-й размер, но плоскостопие 3-й степени? Там особо своду не поиграть.
Поясните зачем вообще дрочить на 10ку и больше, если ты, конечно, не совсем дед без скорости? Не охуеннее разве выбежать километр из 3 минут, да и всем понятно, что там скорость 20 км/ч- это нихуя не шутки. Ты можешь за Кипчогой, например, аж километр продержаться.Никогда не понимал прикола страдать час.Это похоже на ту тему, что обывателю чем больше дистанция, тем внушительнее, хотя на тысячу надо и скорость, и выносливость дрочить, и тактику можно использовать.
>>1457709мне просто не нравится бегать быстро, например. Я готов выйти и топить по 6мин/км хоть 2 часа.
>>1457709>Не охуеннее разве выбежать километр из 3 минут, да и всем понятно, что там скорость 20 км/ч- это нихуя не шуткиОхуенно, спору нет. Все упирается в банду Путина отсутствующую инфраструктуру и закрытость дорожки для мимокрока с улицы. Можно, конечно, пойти во Втордых, но это сразу мощный селф дизреспект, а где ещё тренить Васяну? Стадионов/манежей нет нихуя, есть только ты не житель ДС 1/2. Остаётся только хуярить по улицам, лесам, Аллаху. Ещё и стартов доступных нет, только если тренер знакомый впишет.
>>1457387>>1457707У меня алсо есть 45,5 и 46 EU асиксы и мне не очень нрав 46, стопа гуляет, ну хз мож я затягиваю слабо или что, но скорее из-за плоскостопия 3 степени она у меня не так работает, я просто чувствую что она там тупо болтается, поэтому когда чудом в 45,5 нигде не жало и не тёрло, это сразу были любимые кроссы.
>>1457715Да нихуя, чувак. У меня провинция на 500к и есть манеж, 200 р. 2 часа занятий там стоит. И стадионов с бесплатным входом полно.
>>1457709Зачем вообще бегать если есть водка? Вон тефаль бегать начал и одни разочарования, травмы, депрессии, а от водки у него всё хорошо было.Ты когда-нибудь видел чтобы люди расстраивались что у них нет прогресса в водке? Кто-нибудь при тебе жаловался что страна катится к чертям, а власти только воруют пятый месяц не может выбежать бутылку из часа? Может быть кого-нибудь гнобили за то что он предпочитает коньяк? Или алкогольные бренды. Они когда-нибудь выдумывали псевдонаучные карбоновые преимущества своей продукции? Пытались ли они кого-нибудь затащить в алкоголизм чтобы продать побольше бутылок? Делали ли они поддельную водку которая изнашивается за 600км?
>>1457709Бег в манеже отношения к жизни не имеет, неприкладное говно, кривляние в потешных чешках на тартане.А в России в двойне смешнее, нормальные стадиона 400 м зимой в снегу, а бег на 200 м - гарантированный гроб, кладбище и артроз левого колена. Ну и естественно все, что меньше 5 км - это силовое упражнение по перестановке ног в анаэробе, а не бег, иди в качалку лучше.
>>1457723Двачую этого.Мимо выдержал три винтовых марафона по неделе, каждый раз ловил молотки и сходил с дистанции. Задавайте свои ответы
>>1457725>Бег в манеже отношения к жизни не имеет, неприкладное говно, кривляние в потешных чешках на тартане.10 км ты думаешь кого-то догонять будешь или убегать? По мне так ИРЛ любая погоня как раз длится от силы пару минут.
>>1457731Просто ты никогда не сбегал из лагеря в 3-х днях пути от ближайшей цивилизации.На самом деле самое прикладное качество в жизни - выносливость.Спринт - это чистая силовуха и фарма да ещё и для молодых, т.к. скорость идёт по пизде первой.А средние - это самый вредный вид ЛА, с сумасшедшими уровнями лактата. Среднивик либо молодой и выступающий, либо в очереди к кардиологу и завязавший, либо мертвый.хромотыч, ты заебал, если не можешь осилить длинный бег, то и Ненадо, нахуя натягивать на свою лень очередные манятеории
>>1457740>Просто ты никогда не сбегал из лагеря в 3-х днях пути от ближайшей цивилизацииИ никто не будет бежать эти три дня. Большие дистанции всегда преодолевались пешком.
>>1457731От кого ты собрался убегать в шипованных экзоскелетах на карбоновой подошве по резиновому амортизационному покрытию?РЕБЯТА, ВЕРНИТЕСЬ В РЕАЛЬНОСТЬ, РОССИЯ - ЭТО ОДИН БЕСКОНЕЧНЫЙ ТРЕЙЛ.
>>1457749Спорта не бывает без соревнований.В сшашке хоть шоссейные мили проводят.А ты просто будешь лежать в лесу и разлогаться пока первые грибники не обнаружат тебя весной.
>>1457709>Поясните зачем вообще дрочить на 3км и больше, если ты, конечно, не совсем дед без скорости? Не охуеннее разве выбежать 10м из 1 секунды, да и всем понятно, что там скорость 45 км/ч- это нихуя не шутки. Ты можешь за Кипчонгой, например, аж 10м продержаться.Никогда не понимал прикола страдать 3 минуты.Это похоже на ту тему, что обывателю чем больше дистанция, тем внушительнее
Третий заход по вкатыванию в бег.Последовал совету анона выше и "бежал как бежится" не придерживаясь каденса 180.Выбрал намеренно плоский участок длиной ровно 400метров, и "бежал как бежится" максимально медленно.Набежал с темпом 5:11, каденс 150.И долго бы я с таким темпом не продержался. Ну может быть километр протянул бы.Вопрос: как еще МЕДЛЕННЕЕ бежать? Или уже забить и наращивать расстояние?
>>1457764>Набежал с темпом 5:11, каденс 150.Когда тебе советовали не держать строго 180 - имели ввиду не это. У всех немного разная походка, длина шага. Да, на соревнованиях никто ниже 180 не бежит, но в качестве медленного бега может и 170 быть. Темп 5,11 - это очень быстро. В лучшем случае сможешь поддерживать такой темп на низком пульсе через год. При условии, что ты будешь тренироваться минимум 4 дня в неделю. Каденс 150 - это что вообще, тем более в таком темпе. Ты не через барьеры прыгаешь. Твой темп сейчас 6,3 - 7,3. Советовал бы ориентироваться по пульсу. 6,3 даже очень вряд ли сможешь долго бежать.
>>1457766>Каденс 150 - это что вообще, тем более в таком темпе.В смысле это много или мало?Ок, буду дальше пробовать занижать темп. Когда дойду до 6+ - начну увеличивать расстояние.
>>1457769Мало. Вообще, как не кажется странным, но бег с высоким каденсом требует меньше усилий. Меньше контакт с поверхностью, для отталкивания требуется меньше сил.А так не мудрено, что ты задыхаешься через 200 метров. Нужно понять, бег - это занятие весьма аутичное. И прогресс наступает далеко не сразу и благодаря не слишком приятной работе. Бежать медленно, следить за пульсом, когда душа прямо просит хорошенько пришпурить в максимальном темпе.
>>1457772>следить за пульсомПульсомер такой, что требует нажать кнопку для измерения. Как в таком случае ориентироваться по пульсу?Знаю что если начал слышать стук сердца в ушах - это пульс 180. Есть еще какие-то признаки по которым детектировать?Вообще теперь думаю на 400 метрах выдрессировать темп 6+, чтоб не шпурить. Потом перейти на 1км и выдержать так же.Потом наметил еще один непрерывный (без светофоров, переходов и т.п.) участок в 4км.
Чето проигрываю с торта в стравеСоветует тефалю сделать перерыв, а сам опять ходит, тк снова добегался с больной лодыжкойНеобучаемые
>>1457785Да все блять больные. Тоже был у врача - нарушение скользящей функции коленного сустава в следствие плоскостопия. Трение в колене то охуенно ощущается при сгибании и распрямлении ноги. Ну, буду бегать пока не добью ногу окончательно, охуенно.
>>1457719>>200 р. 2 часа занятий там стоиту нас в провинции столько топовые шлюхи за час зарабатывают, а работяги на заводе за целый день!
>>1457788Да дело не в том, что больныеЕсть неизлечимое, а есть травмы, которые лечатся банальным отказом от нагрузокВот во втором случае добивать себя ради часовой эйфории идиотизм и наркоманияНу непрятно, да, лето, тёплые деньки и все такоеНо вы же не дети, можно себя сдерживать чтобы восстановится полностью и только потом бегать
>>1457626В комплекте индикатор (металлиическая пластинка) её ложишь на магнит и она трясется, сам корпус прибора неподвижен. Есть 2 режима синусоиды 2 режима длины волн. При смене режима пластинка трясется по разному. А я продолжаю заниматься гомеопатией
>>1457802Бля, это самая пидорская и отвратительная фотка из всех что я видел. Бег для пидарасов. Ноу дискасс
>>1457841Нет пока, но верю что будет. Сейчас гуляю по Перми осматриваю маршруты, город большой везде светофоры, строят высокие дома у нас в березниках больше 12 не бывает. Кто-нибудь итт есть из Перми? Куда можно сходить, что посмотреть?
>>1457863По поводу темпа - всё верно спизданул, около 5 шпурить дивану начинающему без бэкграунда в циклических или хотя бы силовых - здоровья не прибавит.
>>1457865У меня есть бэкграунд в силовых.Я просто старый (под сорокет), и не бегал со студенчества.Да и там "бегал" - нормативы сдавал на физре.
>>1457866В любом случае, не бегай как дебил с пульсом в 3+ зоне, я этой хуйней занимался в начале, травмы по кд и прогресс через жопу. Фитзингероебство (в шапке есть талмуд) - оптимальный вариант, по крайней мере по моему собственному опыту.
>>1457867Точнее можешь бегать, но не часто, на интервальной или темповой дрочке разок-другой в неделю.
>>1457867>ФитзингероебствоЭто вот это:"Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"?Алсо, как насчет программы c25k (с дивана к [бегу на] 5 км)?
>>1457869>как насчет программы c25k (с дивана к [бегу на] 5 км)?Висела в шапке, снискала увожение всего треда.
>>1457877Ну вот, а нытья то было. Всего минуту осталось скинуть, это же просто хорошо посрать, выспаться и поесть магния
>>1457877Охуеть подготовка к целевому забегу через бег целевого расстояния в целевом темпе. Шпуротрадиции краткосрочного достижения цели с убийством будущего прогресса
>>1457877на 5км дистанции будет горка, которая его разъебет, и он, обосравшись, будет доползать в кислоте на финиш - можете скринить
>>1457884Это так у диванов не работает. Он не может перегрузить ЦНС и выжать из себя всё, организм не готов и не даст это сделать. Вангую что такие забеги можно еженедельно устраивать без особого вреда.
>>1457861Встречу на улице - уеду, затравлю и сниму унижающее видео с извинениями. Лучше не лезь, блядь.
>>1457888Ты это мне рассказываешь? Я в прошлом году весной также с дивана хотел суб50 на 10к сделать, хуярил через день по 10-15км в темпе 5:10-5:20 всё ждал, что пробитие будет. Валился охуевший каждый месяц, постоянно микротравмы были. В итоге в конце лета добил себя окончательно, сел читать этих ваших Фитзингеров, осенью и зимой "ходил пешком" по 6:30-7:30, и уже этой весной после нескольких недель интервалок (из проги Дэниелса) хуйнул 10к за 43, а летом выбежал из 40.
Да бля, это предварительный результат. Спасибо тем, кто в меня верит, пошел нахуй негативный ублюдок.Было так - хотел побегать в зелёной зоне. И таки побежал в ней первые два километра. Возле МГУ светофор первый, пульс вообще упал сильно, я и рванул его подразогнать чуть-чуть. И побежалось как-то необычно легко. Не факт, что смогу через неделю повторить. Вчера у меня читмил был, хавал сколько хочу и чего хочу, конкретно - восточные сладости какие-то, хуй поймёшь, пахлава вроде, и пельмешей грамм 300-400 на ночь. Отожрался как следует, одним словом. И там и там дикое количество углеводов. Может быть, это связано? И как теперь это повторить, а то и правда на пятом километре можно обосраться и звать маму
>>1457896По страве ты 2 минуты стоял на светофоре и все равно пробежал за 1:00:30? Алсо ты реально бежишь с таким низким каденсом? Сделай шаг короче и переставляй ноги чаще, сразу легче будет
>>1457888> Он не может перегрузить ЦНС и выжать из себя всё, организм не готов и не даст это сделатьЛол што? Ньюфаг себя убьёт и узнает об этом только назавтра, когда жжение в сердце станет перемежаться аритмиями.
>>1457896ХУЯСЕ пичот вниманиеблядку. Вот бы каждая мразь хуярила итт свои подвиги в черепашьем темпе, я бы мемуары написал
>>1457896>пошел нахуй негативный ублюдок.Охуенно, мне нравится как ньюфаги унижают озлобленку. Токсичная чмонька должна страдать.
>>1457896Может тебе и не надо ровно по 6 минут бежать? А вместо этого шпурить километр за 4.30 - 5.00, а потом целых минуту-полторы восстанавливаться пешком, и так 10 раз. За минуту-то можно охуеть как отдышаться. Причем пока восстанавливаешься, тоже какое-то расстояние проходишь. Попробуй так хотя бы пятерку.
>>1457905Двачую, ньюфагам гораздо легче бежать на околомаксималках. А если ты уже хорошо бегаешь, то чтобы сделать высокий пульс это уже будет нехуевый такой темп и это может быть очень сложно сделать, на каждой тренировке ты точно так бежать не сможешь.
>>1457896>Отожрался как следует, одним словом. И там и там дикое количество углеводов. Может быть, это связано? Углеводная загрузка не работает на дисстанциях меньше ~30 км. Ешь как обычно перед гонкой и все будет окей.
>>1457916Юра смелый дохуя стал. Призываю в тхреад Рона Перлмана, пора выдавить этого гнойника из русской атлетики.
>>1457895>хуярил через день по 10-15км в темпе 5:10-5:20Ну хуярил бы раз в неделю, как я и написал, выбежал бы изи.
>>1457896>И как теперь это повторитьПоложи на финише пачку сигарет и тарелку палычей, из 40 выбежишь.
>>1457916Эталонная давка писькандера. Сейчас натравит свою подписоты жиранов и скама на элитного бегуна, который провёл ему в прошлом году в Перми и в этом году на ЧР, а у писечки до сих пор бомбит от этого
>>1457926Двачую. В бегаче убедительно доказали что писькандер не наш погромист-каваучи, а такая же псина, только еще более аморальная чем любители сковородок. Не удивлюсь если через пару лет его пробы покажут метан и он окажется бромантановым нафармленым чмом. Еще эти странные мечты чтобы повсюду были татары...Бывший ядгаробой
>>1457928Это же глушилки gps у Кремля, не? Они передают координаты аэродромов чтобы квадрокоптеры не снимали пыненосца.
>>1457934По дефолту там GPS, связку нужно в опциях выбирать, с чем большая часть юзеров не замарачиваются.
Уже пол года после тяжелого или длительного бега дичайше болят какие-то мышцы внизу живота.Даже думал, что паховая грыжа, но никакого выпирания нет, чисто мышечная боль.Что за хуйня? У кого-то вообще было подобное?
>>1457957>мучается с проблемой полгода>не идет к врачу>ищет ответа на двоще, ведь тут через одного квалифицированные диагносты по тексту
>>1457964Отложил талончик на декабрь@Ложитесь на кушетку, пошевелите ногой@Противовоспалительное, покой, физиотерапия, в больничном отказать@СЛЕДУЮЩИЙ!
>>1457957Попробуй прикладывать магнит на низ живота, очень хорошо помогает. Бегаю сразу после магнита десятку за 50 минут
>>1457966Это женские адиосы 3https://4beg.ru/product/krossovki-dlya-bega-adidas-adizero-adios-3-zhenskie-5/
>>1457970Что характерно, мне примерно так и сказали, когда я в мае пошел к врачу. Болел бок стопы от китайских кроссовок. И это Москва, и это не самый худший район Москвы
>>1457110 (OP)>пик 4Да уж, представляю себе бегуна на метане с анапой. Скрюченное от забитости и боли в мышцах ебало, координация бревна из-за лишних 15 литров воды, золотая медаль уже рядом!
https://www.solereview.com/nike-joyride-run-flyknit-review/Найс найки обоссали, а то я охуеваю с 90% на ранрепите по компиляции ревью от подсосов с форбса и прочих оч спортивных изданий, в прошлом треде рассказывал, что хуже говна я на ноги не надевал по своим ощущениям.
>>1457989Ну для ходьбы то норм же. Почему-то бывает, что такие гиганты как адик и найк выпускают подобное.
>>1457989Найк всегда был под шконарем и оттуда не вылезал.https://www.roadtrailrun.com/2019/08/2019-road-running-trainer-comparison.html
>>1457995Ну они позиционируют это как энтри-левел беговую обувь для ньюфагов и рекавери, на деле же это просто кусок говна за 180 баксов.>>1457996Пегасосы\пегасосы турбо нормас, пынефлаи тоже работают (хоть и одноразовые). А так да, оверпрайс и есть варианты лучше.
>>1457970На самом деле советы тупых врачей часто напоминают советы чмонек с двача. Есть два вида заболеваний: хуйня и пиздец. Хуйня сама пройдёт, а пиздец не лечится. Это почти анекдот.Местные обиженки аналогично кукарекают что "лечит толька время, ряяя" или задвигают про "Г Е Н Е Т И К У". И там и там всё от незнания протекающих процессов тренировки/лечения и сложности этих процессов .Концепция хуйни и пиздеца позволяют доктору выбирать одну из двух тактик поведения, либо он говорит "что вы пришли, само пройдёт", либо говорит "где ж вы раньше-то были, зачем себя запустили так, ничего не гарантируем". Хирурги еще любят покромсать мяско чтобы руку набить.Эти два манёвра иногда можно активно комбинировать, например тефалю одновременно поставили растяжение мышц и одновременно записали в выписку "артроз первой степени" который поставили на глаз. Потому что мрт бегунку по первому требованию не делают, а шаманскими методами диагностики спортивных травм не владеют.
Буст пиздец вызывает зависимость.Думал соскочить, т.к. адибляди охуели с ценниками и на скидках выхватил хваленую хоку(клифтон). Ну пиздец ребята, после буста - это как в резиновых калошах бежать, где хваленая мягкость из всех этих обзоров проплаток блядь? Обычная деревянная ЭВА, если прибегаться, то вроде и не заметно, но если снова надеть буст, то пиздец охуеваю от разницы.Так что все еще ищу альтернативу бусту, мягкие пынеходы для ежедневных наматываний бесполезных километров.
>>1458052На счет Шавкони. Guide 2 вроде бы всем отличная модель, но зули они так не заморачиваются над качеством швов на язычке? Обмотано как попало, что-то торчит, шов на шов наезжает. Или мне так повезло. В общем-то похуй, все равно не видно, но пришлось даже отрезать кусочек, что упирался в ногу при затягивании.
>>1458052>ссакони кинвараНастораживает немного маленький стэк в 19 мм, хватает аммортизации?И пиздец бесит мода на экономию на подметке, у меня на хоках резина сточилась до пены за 250 км.На карбон Х вообще сделали без подметки, пиздос дауны.
>>1458068Совсем жалкий даже для меня. Это ничего. Если приболеешь бегом, все придёт. Я начинал с 9.30, потом по 7 стабильно побежал, потом 6.40/30, сейчас, кажется, пришел к 6. После шести, как тут говорят, можно считать, что начал бегать. Весил 98 кг при росте 175 в марте, сейчас 78. Первым делом худей, вторым - пульсометр приобрети самый простой, чтоб не сдохнуть ненароком. Не слушай местного шизика, он тут всех подряд хуесосит, бегай, если нравится и как нравится. Теорию позже начнёшь читать, там нет особой науки. Пока про пульсовые зоны ознакомься. Почему решил бегать?
>>1458077Может ты заткнешься уже наконец и съебешь из треда, пока хотя бы из часа не выбежишь и не бросишь курить? Советчик ебаный.
>>1458082Хороший котикНе ругайся, все когда-то начинали. Бег объединяет всех нас, иначе зачем мы тут и почему треды летят один за одним?
>>1458068>>1458077Нашли друг друга два ничтожества. Я хуею, как тред с ориентира на 1 разряд мягко перекатился в тошнилово уровня 40-летняя самка бегемота
>>1458077Макс раздает советы, дожили блять. Скоро тренировочные планы подснежникам начнет писать с вершины своего опыта
>>1458081На самом деле нет. Саукони наебывает, делая 5 мм прослойки вместо нормальных подошв. У эскаланте одна модель нормальная и та на зиродропе, и с шириной для шреков.У ньюбиков тоже фьюелселл мелкими вкраплениями, да и верх у них пиздец криповый, и вес ебнутый.Буду ждать скидок на адики или таки куплю петушиные эскаланте.
>>1458077А что означают эти цифры? >Я начинал с 9.30, потом по 7 стабильно побежал, потом 6.40/30Бегать решил из за того что комплексы, слабое здоровье, заебаность жизнью, все время был медлительным уебищем.
>>1458082Зачем ему бросать курить? Вред курения вообще не доказан, как влияние на способность бега. Наоборот же, укрепляет легкие.
>>1458096Принято мерить темп в минутах на километр. Непосредственно бег трусцой начинается где-то с 7.30 минут на километр. И ты так бегай.
>>1458086Это я бегал в а потом рядом с площадкой и мне пришлось остановится в первый раз когда половину Исинди выпил.
>>1458092Где ты у мизуно тпу видел? Да и крипово покупать кроссовки овер 300 гр>>1458098>>1458114Я немного побегал в ньюбиках с 0 дропом и мой ахилл охуел.Но я бы купил, но основная проблема в том, что дилер альтры ОХУЕЛ СУКА ПАРШИВАЯ ПАДЛА ЕБАНАЯ НА ВБ ВПАРИВАЕТ ПОЗОПРОШЛОГОДНИЕ ЭСКАЛАНТЫ ПО 9К, ЧТОБ ТЫ СДОХ ОТ САРКОМЫ СТОП.>>1458109Уже купил их. Немного скучный верх и язычек сползает, но согласен, топ за свои деньги. Купил бы что-то подобное но пыни хочется чуть больше на 5-7 мм.
>>1458124>дилер альтры ОХУЕЛ СУКА ПАРШИВАЯ ПАДЛА ЕБАНАЯ НА ВБ ВПАРИВАЕТ ПОЗОПРОШЛОГОДНИЕ ЭСКАЛАНТЫ ПО 9К,Где 9к? Бабски и мужские модели есть, только размеров уже не осталось
>>1458124Не понял, у ранфастов же десятка дропа, тебе поменьше надо?Я эскаланте 2 взял, но мне альтраебы на работе говорят, что первые им больше нравились (ибо легче на 40+ грамм почти), но мне эти прям заебца зашли, ноги очень свежие на следующий день.
>>1458126Это же селедочная.На мужскую висит 7100р.(или у тебя личная скидка пиздецовая) за модель позапрошлогоднюю, еще и размеров нет.Ты еще первоначальную цену до скидки посмотри и ахуей. Я им ДВА года назад говорил - допишите нормальные US размеры, а то даже тем у кого уже есть альтра хуй размер закажешь, они - да-да ПИЗДА, дауны ебаные.При том на всех западных стоках 1.5 модель по 60 баксов валяется. >>1458129Побольше, 8-10. На 0 - 4 мм начинает болеть ахилл.Для каких-то интервалок маленький дроп заебись, но я не для того хочу мягкие пынеходы для объемов, чтобы с ахилом еще страдать.
Кто-то может пояснить модельный ряд адидаса? Я посмотрел и охуел от этой шизофазии: солар драйв, солар драйв СТ, солар глайд, солар глайд СТ, солар буст ст, ультрабуст, пьюр буст, пульсбуст ХД.СУКААААААААААААААААААА, ХВАТИТ БЛЯДЬ
>>1458139У меня тот же бугурт по нью бэлансам: какие то блять цифры 160 380 580 680 790 1080 я блять не видеокарту выбираю, уебки. Напишите, что куда как у найка или ссакони
>>1458137> хочу мягкие пынеходы для объемов, чтобы с ахилом еще страдать.Очевидные глицерины - кроссовки богов, вызывают зависимость.
>>1458139СТ - это стабилити, типа устойчивость. Модели с этой приставкой имеют небольшую поддержку по бокам или хз где, чтобы стопа не подворачивалась. А так конечно да, бардак. Но и у найка например тоже как попало модели названы и хуй разберешься без бутылки.
>>1458082озлобленная люберальная шлюха полыхнула! Наес!Выезжаю тушить горящий пердак, пока всю Москву не спалил!
>>1458206>по кайфу так и бегаем>5:30 пульс 185-190Я попрошу оргов поставить дополнительную скорую на подъеме в районе 5км>>1458214>Выезжаю на труповозке на Новодевичье кладбищепофиксил тебя
>>1457110 (OP)Как вы вообще замеряете пульс/время/расстояние? Вы че, со смартфонами бегаете? Вы ебанутые? В общем вопрос, как все это меряешь лично ТЫ, анон? Тоже хочу начать проводить замеры и в тредик выкладывать
>>1458232Расстояние по карте, время механическими часами, пульс по ним же считаю на шее, записываю все в тетрадь.
>>1458232Бегаю с велокомпом в руках, пульс сам измеряю на шее, результаты записываю на листок над туалетом
>>1458233Дорохо, разве что бипы можно рассматривать>>1458234Заебись, а бегать то успеваешь?>>1458236>>1458235Видать придется все же сумку под смарт покупать>>1458239А если сразу с велосипедом в руках бежать? Можно будет ОФП лополнительно не делать?
>>1458241Зачем? Осталось неделю потерпеть этого вниманиеблядка, потом он двинет кони в Москве и станет героем новых мемов итт
>>1458251Поясная сумка самый топчик, только надо выбрать такую, чтоб ремень шел посередине, а не сверху.Если сверху, будет болтаться как фартук.Из неё наверное можно и провода под курткой дотянуть до ушей.
>>1458251>А наушники вообще нахуя?Вообще чтоб не скучно было.А еще есть всякие приложения, которые говорят вслух сколько пробежал, какой темп, пульс и т.п.
>>1457999>Потому что мрт бегунку по первому требованию не делаютХуй знает, меня чуть на второе мрт не послали, к счастью, я проконсультировался с ещё одним врачом и не пришлось второй раз лежать час.
Сука во я долбоеб, побегал называется, приоделся по летнему и решил с утреца пробежать, на улице 14 градусов, я в шортах и в майке безрукавке, 30 минут побегал на 160 пульсе и чуть не охуел от холода, прошло пол часа после пробежки а у меня уже сопли текут. Пиздец, а я только начал нормально бегать по 3 раза в неделю а теперь болеть сууука.
>>1458269Да нормально, я примерно от +14 и бегаю в шортах. А у ОРЗ есть инкубационный период, ты не мог это сразу после пробежки почувствовать. Ты простыл раньше, очевидно.
Только что на экспо Пушкин-СПб встретил Егорку-крохотусика с его писечкой Оленькой-богиней бегача. Какие же они счастливые. Бегощ, почему мир так несправедлив, почему такая никогда не будет со мной? Мы могли лежать вместе под пледиком и смотреть как Кипчоге выбегает марафон из 2 часов(( а вместо этого я буду завтра самореализовываться через бег и выбегать 15км из 1:05
>>1458253>Хуя у тебя припекаетСказал патологоанатом, обследуя порванную от усилий сраку Макса в морге
>>1458275>Рекорд пробега>муж. Леонид Тихонов — 1:29.55 (1988)>1988 Лол блядь, какие же позорные российские бегунки, пиздец просто.
>>1458291Потому что няшенька-писенька бережёт себя для меня, ждёт когда я приеду на Лондонский марафон и пробегу с ней 2:30
>>1458286>1:29.55>ср.темп 3:00\км>ПМ Северная столица>Никитин 1:03.26, ср.темп 3:01\км>Писькандер 1:04.13 ср.темп 3:03\кмОхуеть, как же олды нагибали бы современных бромантановых чмоней. И ведь не было пынек, бустов, роллеров и всяких криосаун, не было Кений. Хуярили на своём здоровье.
>>1458316https://vk.com/id458150174У него и сейчас ни продажи программ тренировок ни инстаграмма, нахуй он нужен. мимомаркетолог
>>1458318>26 июля – 4 августа 2019 >European Masters Games Torino 2019 >10 км >0:37:05>63 годаДа, определенно 10к из часа достойный результат, элита блять избранных максимов-полуёбков
>>1458318В 60 лет он бежит асфальтовую пятерку за 17’40, десятку - 37’04, полумарафон - 1’27.23. Его рекорд страны в шоссейном беге на дистанции 30 км (“Пушкин - Ленинград”, 1988 г. - 1’29.55) до сих пор не может побить ни одна из инстаграмных икон нынешней лёгкой атлетики страны, хотя на тот момент рекордсмену было уже 32 года.Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, один из лучших специалистов по горному бегу в стране - Леонид Михайлович Тихонов. Старая гвардия советской школы бега.https://blog.s10.run/2019/02/14/lieonid-tikhonov-niestarieiushchaia-ghvardiia-sovietskoi-shkoly-biegha/
>>1458322>>1458323И нахуй все это нужно? Всю жизнь бегает, ничего не выиграл, выглядит как Семён и так и работает на дно работе, охуеть действительно какие же бегуны дегенераты, пиздец просто.
>>1458329>И нахуй все это нужно? Всю жизнь бегает, ничего не выиграл, выглядит как Семён и так и работает на дно работе, охуеть действительно какие же бегуны дегенераты, пиздец просто.
СБЕЖАЛ ИЗ БОЛОТА БЕГАЧА В ДРУЖЕСКИЙ КЛУБ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ@ВСЕ ВСЁ РАВНО ВОСПРИНИМАЮТ ТЕБЯ КАК ЖИРНОГО УЁБКА БЕЗ ЗАДАЧ И НЕ ЧИТАЮТ ТВОИ ПОЛОТНИЩА ПИСАНИНЫ@ПО СТАРОЙ ПРИВЫЧКЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ САМОПОДДУВОМ, ЧТОБЫ ХОТЬ КАК-ТО ОПРАВДАТЬ СВОЙ ПОБЕГ С ДВОЩА@БЕГ В УДОВОЛЬСТВИЕ... КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ТЯНУЧКУ(((
>>1458335Ты же шизик самый настоящий, в медицинском смысле. Нахуй ты тут сидишь 24/7 и все и всех поливаешь грязью и ерничаешь, считая себя охуенно остроумным? Пизданутое мудло
>>1458338это чекист на окладе от мейлача, одинаковыми по стилю фразами срёт в куче досок, в /б и /news одинаково тупые заголовки, каждый день одни и те же. С такой работой невольно начнешь всё ненавидеть и кукушкой поедешь. Надо репортить, в том числе все либернавальные поддувы. Может, тогда его заменят за профнепригодность.
Escalante 2Пыню уменьшили с 24 до 19 мм, вес увеличили на 50 грамм.Охуенный прогресс. Вы че ебанутые?
>>1458347https://www.altrarunning.eu/se/escalante-2-757.html>>Stack Height: 24 mmНаркоман чтоле? По сути - вокруг пятки понакрутили штабильности, если нахуй не нужна она - лучше на распродаже взять первые.
>>1458335Нахуй нужны эти дружеские клубы единомышленников? Всё равно 90% дрочки бега (если на результат) в реалиях за пределами нигрокампов - соло гриндан хулиардов километров.
>>1458349Это пиздежь, на европейском сайте даже с весом пиздят, просто скопировали с предыдущей инфу.На амерском сайте хоть про вес не пиздят, зайди под проксей.А по факту там пыня 19 https://www.roadtrailrun.com/2019/08/altra-running-escalante-2-multi-tester.html на ранрепите также, 1 - 25 мм, 1.5 - 24 мм, 2- 19 мм, каждая следующая версия хуже и хуже, как тут не поверить в иллюминатов?
>>1458352Я хожу чтоб показать свои модные шмоточки и свежие кроссовочки nike. Также любуюсь престарелыми и кривыми одноклубницами, а вечером яростно мастурбирую. Ведь даже старая бабка не обращает на меня внимания.
>>1458354Зачем ты несколько раз пожелал смерти человеку, который во всем лучше тебя, но только пока что бегает хуже (и то, неизвестно, хуже ли)? Ты совсем припизднутый, а?
>>1458334Тут ты прав, что этот тихонов что макс говно без задач которые никогда ничего не выигрывали и не выиграют
>>1458338социоблядок из РЭД познает двощ, спешите видеть. у меня ответный вопрос: нахуй взрослый состоявшийся человек сидит на ядовитой доске для анимедевочек, когда для такой ЦА есть отличный марафорум (http://maraforum-2.ru) с спортсменами-ветеранами, бегающими домохозяйками, где все друг друга любят и хвалят даже 10км из 60?
>>1458356>который во всем лучше тебяТакой-то самоподдув Макса>Зачем ты несколько раз пожелал смерти человекуПотому что хочу увидеть некролог 22.09.2019 и начать хуярить фотожабы итт. Ты блять как-будто первый раз на Формуле-1 Бегаче
>>1458353Хуй знает, бегаю в двойках, доволен как слон, сидят как влитые, быдло течет, тянки боятся. Могу на распродаже на пробу 1 или 1.5 спиздить, сравнить, для чистоты эксперимента..
>>1458359двач никогда не был ядовытым. Тебя пидорнуть и бегач будет мирным и дружелюбным, без никому ненужных паст про негров.
>>1458359Не вижу ничего плохого в Максиме и любых других новичках, которые приходят за советом, в отличие от токсичного шизика, срущего по поводу и без, не приносящего никакой полезной информации в тред, кроме того, что все тренируются неправильно.
>>1458365Всерьез его давно никто не воспринимает. Тем более, что сейчас полтреда под него мимикрирует.
https://keybase.io/a/i/r/d/r/o/p/spacedrop2019?utm_source=airdrops.ioutm_campaign=airdrops.io&utm_medium=airdrops.ioТефаль, тебе на кроссовки, раз уж ты от бегачеров помощь не принимаешь. Около $75 по текущей цене
Как же современные псины режима расслабились и разжирели на бюджетных бабках, пыньках и Кисловодсках, пиздец просто. В перестроечные нищие времена ебали бы их во второй десяток протокола
>>1458244Озлобленка, плес. Кони здесь двинешь только ты, а пацанчик просто может понавредить своему здоровью.
>>1458392>почему до сих пор не выдавилЧто значит не выдавил? В треде он лишний раз боится появляться. Анонов не кудосит.Общается только со своим финским другом геем по английски. Всячески показывает, что не имеет никакого отношения к этому БОЛОТУ и строит из себя НОРМИСА.ЖОПОНЮХ ВСЁ!
>>1458413С ума сошел? Откуда у Тефаля деньги на такой лук и пынеходы? Даже магнит к ноге не привязан.
>>1458508ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ
>>1458515Вообще не вижу ничего странного. Вот летом в жару - это да, даже десяточку пробежать лень. Благо, в этом году жара была полтора дня.
>>1458558Мне не очень интересно читать этот унылый перефорс максима. Сконцетрируйся на тематике раздела.
>>1458519Зачем ты бегаешь десятку, если даже 400м не можешь выбежать из 45?Вот выбеги, пустим на 800м
>>1458085Я попрошу не гнать на бегемотов, они бегают быстрее человека. В африке они убили больше людей, чем хищники типа льва или тигра.> Бегемот обычно упоминается как животное, которое является причиной гибели наибольшего количества людей. По этому показателю он превосходит всех других африканских зверей, даже таких опасных, как лев, буйвол, леопард, нильский крокодил. Специальное исследование, проведённое в Кении, показало, что с 1997 по 2008 год в этой стране было зарегистрировано 4493 инцидента, когда бегемот проявлял агрессию по отношению к людям. Весьма показательно, что год от года количество столкновений людей с бегемотами растёт.
>>1458323> хотя на тот момент рекордсмену было уже 32 годаЭто кто так пишет, да еще и на беговом сайте? Вообще-то такой возраст - это самый-самый расцвет бегунов на длинные дистанции.
>>1458421Это кстати откуда тема со старыми журналами пошла? Уже второй раз за сегодня вижу старые беговые журналы.
Чувак в 62 года бегает тысячи марафонов. Еще в апреле у него было 1000 https://www.youtube.com/watch?v=tGb_vxCj3Yw а сейчас уже 1055. Причем неплохо бегает, за 3.24 некоторые. Я только не понимаю, откуда у него столько денег на регистрацию и дорогу к местам проведения, а также сопутствующие с этим расходы (питание, проживание).
>>1458604Вот каким нужно быть отбитым на голову чтобы набегать 1000 марафонов? какие же марафонцы дегенераты, пиздец просто, но дискасс
Через 30 минут старт Минского полумарафона, есть ли десант из бегачеров на мероприятии? Видел в страве анона из могилева.
>>1458620Там трансляция идёт. Коментаторы легкоатлеты.https://youtu.be/wEik7DBV5PYА у ведущей вообще крышу снесло от холода и эфиопских хуйцов:Продолжаем перекличку! Германия здесь? Germany is nere? Я не вижу ваши ручки! Du!Du hast!Du hast mich!Du!Du hast!Du hast mich!<повторяет три раза>
Вести с трансляции Минска.Ноунейм хохол жестко прессует эфиопца и держит его на втором месте.Белоруска обогнала последнюю африканскую писечку.
Какая же писечка богиня, пиздец просто. Почему такая никогда не будет со мной? Я выбежал десятку из часа, разве я многого прошу?
>>1458622Нет, он сломался, первый режим перестал работать, то есть не магнитится ничего к прибору, понес в аптеку, а они у меня не принимают, типа в выходные главный офис не работает, завтра с утра ещё раз пойду, надеюсь поменяют без всяких экспертиз в 21 день, а то у меня вообще будет бархарт. Такое чувство как будто это вы сглазили чтобы у меня ниче не получилось с лечением.
>>1458648> вы сглазилиК гадалке сходи, имеет смысл. Может и правда все твои беды из-за недоброжелателя в треде.
>>1458648Блять, тебе раз 10 повторили и на пальцах объяснили, что это мошенничество, нет, хочу говно жрать. Я не хочу верить, что ты настолько необучаемый, притом, что тебе даже тут шансы один за одним подкидывают. Пиздец, нет слов
>>1458661Это называется бежать группой, лол. Нас было шестеро, до 20 все вместе бежали, потом по оставшимся силам растянулись чутка. Лёха Гришин вообще по ходу талант, год назад десятку из 50 только выбежал, сейчас тащил группу с 10 до 20 км, а потом улетел вперед. На всяких деревенских забегах уже мимо тумбы не финиширует, вангую если будет хорошо тренироваться, и на более крупных сможет места занимать. Первую пятёрку с нами была ещё Настя «буряточка», потом немного отстала. Видел Илью на 15, он мне крикнул что-то, было охуенно, вообще хороший забег, душевный. Такие-то олды в раздевалке! Ты какой раз бежишь - 32й, но я пропускал некоторые. К сожалению, меня подвел Stryd, зря я до окончания сезона полез в эти новые версии с учётом ветра. Хотел по данным с сегодняшней пробежки точно определить цель на Берлин. Но ясно, что наглеть и быстрее 3:50 бежать не стоит, не дотяну до конца даже с запасом гелей и в вейпорфлаях. Разве что сброшу за оставшиеся 2 недели килограммов 5, чего не случится, конечно, у меня столько лишнего жира нет.
>>1458619Такой-то прогресс за год тренировок под руководством опытного тренера. Ребзя, объясните, я думал, тренера берут, чтобы бежать быстрее, а не медленнее. Похоже, озлобленка был прав, Омег просто доит Семёна за бабло и дружеский коллектив
>>1458678На той же дистанции на 600 калорий больше, скорее всего Сема пожирнел на килограм 10 просто.
>>1458676>Лёха Гришин вообще по ходу талант, год назад десятку из 50 только выбежал, сейчас тащил группуСудя по страве он вообще только на велосипеде ездит и бегает раз в неделю. Как же триатлеты ебут бегунков объемоблядей.
>>1458689Это потому что ты себя жалеешь и ищешь оправдания в прошлом, детство не то, мамка не так воспитала, родился в пидорашке и тп. Возьми себя в руки и перестань ныть, даже много бегачеров тебе готовы помочь а ты отказываешься.мимо тони роббинс
>>1458651Да я до сих пор думаю, что это какой-то хуй просто решил потролить. Хуле там за 2к говна купить и пару фоточек сделать. Настоящий хикан Тефаль никогда бы в жизни не стал делать фото.
>>1458676> Разве что сброшу за оставшиеся 2 недели килограммов 5, чего не случится, конечно, у меня столько лишнего жира нет.Так у тебя на руках лишние мышцы, оттуда можно взять пару килограмм наверное. Хочешь бежать на 2:30-2:40 придется быть дрищем с веточками, по-другому никак.
>>1458697>психиатр и психотерапевт не может помочьВ березниках? Да таких врачей вообще нельзя к людям подпускать, только хуже сделают, один твой магнит чего стоит.
>>1458697Представляю местных психиаторов. Ты какой-то странный, не пидор случаем? Пойди покайся и вообще пидорасам здесь не рады.
>>1458678Он всех доит, не только СемуПлатят за атмосферу и типа "тренера"А тренер из него говно, ну или скорее просто коммерческая блядь, тк гоняет Семена с лишним весом, там минимум 10-12 кг для его роста, судя пр сисяндром и бокам-кабачкам и лицу цвета помидора уже на темпе около 5Даже бегач, хоть и болотный, но над жироьасами так не издевается, а советует им худеть для начала
>>1458709Я говорю о мухосранских психиаторах. Думаю, даже в Перми полный пиздец. А уж в Березняках. Местным врачам можно доверить выписать больничный. Никаких профессиналов даже низкого уровня там быть не может. Откуда? Медицинских вузов там не будет, а если уж человек из этого говна уехал, ему незачем возвращаться.
Вот вы там все бегаете длительные по 20-30 км каждую неделю, поясните как вы себя после них чувствуете? Как после обычной пробежки?Я пробежав 20 км чувствую себя как побитая шлюха и дня три хожу с крепатурой потом. Это норма?
Пока нафармленное чмо готовится позориться в аэромешке на междусобойчике найка.ВЕЛИЧАЙШИЙ БЕЖИТ ПОЛУМАРАФОН ЗА 58, ЛЕЖАТЬ СОСАТЬ!
>>1458726Имхо нет. Жил я в вашем ебаном Питере, в сентябре сезон можно закрывать до мая и без лишней нужды никуда не выходить.
Поясните про runnerinn. Кто-то заказывал? От зывы от криповейших, что чуть ли не кидалы до абсолютно нормальных, всё приходит и всё заебись. Хочу альтры заказать, других вариантов особо нет для РФ.
>>1458716Думаю ты слишком быстро шпуришь, я после длинной вполне ничего себя чувствую на следующий день, рекавери потом неторопясь сбегать и заебца.
>>1458651>Блять, тебе раз 10 повторили и на пальцах объяснили, что это мошенничество, нет, хочу говно жрать.Ево дажи на лошадях применяют хули ты пиздишь.
>>1458651>Набрал ссылочек чтобы профилактически обоссать мразь которая лезла в медицинские вопросы в прошлом треде. Регулярная конструктивная уринотерапия это то что нужно местной озлобленой псине. Отличный способ отучить токсично бухтеть про доказуемость, совковость врачей и ненужность разминки.>>1457208 >>1457202
>>14587321 гель U gel попробовать что за хуйня, так-то на тридцатке стену едва ли поймаешь, если жрал хорошо. А я подошёл к вопросу максимально серьёзно, перед сном съел багет и в три часа ночи проснулся и ещё один съел. Люблю хлеба пожрать лол.
>>1458767>так-то на тридцатке стену едва ли поймаешьБыстробляди совсем охуели. У нормального бегачера стена на 20км, т.е. на двух часах бега.
>>1458786Это каждый раз в любом городе. Плебс негодует, что не может проехать на своей повозке. Ему неудобно.Ничего, когда Навальный придет к власти, он сделает центры всех крупных городов полностью пешеходными и велоблядными.
Срочно обнаружена скидка на абибасы.Важный выбор, что купить при одинаковой цене: ЭСКАЛАНТЫ, БОСТОНЫ 8 ИЛИ КИНВАРУ 10?Среднепынеходы для каждодневных пробежек.Сам склоняюсь к бостонам потому что верю, что буст продержится в два раза дольше и я сэкономлю шекель
>>1458807В нашем городе какой-то жирный ебнутый юрист после каждого марафона строчит жалобы из-за перекрытия дорог в прокуратуру, но этот клоун каждый раз обсирается и получает хуев за щеку, ведь марафон поддержан на высшем уровне, там губернатор выступаетhttps://www.newsler.ru/sport/2019/09/07/kirovskij-yurist-poobeshhal-razobratsya-s-perekrytiem-dorog-iz-za-kommercheskogo-zabega
>>1458814Мне отец говорил, что главное чтобы Максом не обозвали. Потому что если один раз обзовут, то потом такая кличка будет. Ну это... это хуже всего.
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий Тарасов, я директор Московского Марафона. Сейчас за неделю до старта мы проводим опрос среди беговых клубов на предмет возможных смертей на забеге. Наш официальный партнер производитель мешков для трупов "Выдави-Уноси" предлагает уникальную скидку 76% для тех, кто оформит предзаказ сегодня. Для крохотусиков и жирных мразей есть специальные модели XS и 3XL. Если у вас в клубе есть люди с кризисом среднего возраста, которые планируют бежать не в удовольствие и не ради медальки, а ради самореализации своих нереализованных амбиций с приятным жжением в сердце, просьба отправить заявку на почтовый адрес maximus.trupovoz@runc.run. Для получения слота на Эксоп необходимо будет предоставить документ, удостоверяющий личность, справку о допуске и нотариально заверенное завещание.Всем приятного старта и легких ног!Беговое сообщество
После открытия легкоатлетического манежа "Вересники" Альминова зазвала в Киров семейную пару прыгунов с шестом: Екатерина Калмыкова прыгает, Владимир Калмыков тренирует. Якобы раньше такой дисциплины в области не было, а сейчас будет (видимо, в угоду собственному мужу, который, как известно, тоже где-то, куда-то прыгает). Так вот эта самая пара недурно так живет за бюджетный счет: оба на зарплатах, сборы проводят не иначе как в Сочи, возможно, и жилье оплачивается за бюджетный счет. А что на выходе? Ничего!!! На Чемпионате России 2019 г. Калмыкова даже не сумела пройти квалификацию. Вопрос: насколько эффективны такие бюджетные расходы? Также есть сведения: чтобы Калмыкову включили в число участников Чемпионата России, в ВФЛА был послан "подарок"Лол, блять, "мастер спорта" с личником 4.45 (мировой рекорд 5.06) сидит и кормится из бюджета муженьком после беременности, выигрывая локальные пердянские старты с результатом 4.20, потому что прыгать вообще некомуhttps://www.instagram.com/katusha125/А вы говорите, спорт в РФ в упадке)))
>>1458723Между прочим без ебаной толпы анальных опекунов, подносчиков питья и вообще без пейсеров.А еще на финише был ветер в лицо, что аж цветы сдувало с клумб.И еще я не понял, что за читерство с временем, он выбежал из 58, а потом "ой, мы ошиблись кококо 58:1, че за хуйня?
>>1458849Манятеории альтры.У многих брендов и так были и есть широкие версии (2е) за 20 лет до "изобретения" альтры, только их никто не покупал, потому что у 99% людей обычная ширина стопы, и она себя отлично чувствует в обычных кроссовках адекватного размера, а в от в альтрах болтается как в голошах нахуй.
>>1458858Посмотри финиш, не выбежал он из 58. Часы в створе = гантайм, его и считают элите. Это просто орги сначала решили хайпануть суб58, но потом поняли, что обосрались
>>1458807Пускай сделает ласточки каждые полчаса или хотя бы час, а не 2-3, как сейчас, с радостью перестану ездить в центр на машине, а то не успел на 7:34 - и всё, либо на работу подъезжай к полудню, либо час тошнись со всеми остановками, общее время в пути от дома до офиса 1:45, пиздос.
>>1458858>без ебаной толпы анальных опекуновОй ли? Все эти ниггеры эпохи последних 10 лет - это продукт белой расы, понаехавшей в эти ваши Кении и Эфиопии, чтобы рубить агентское бабло. Завозится Канова в Итен, завозится пачка агентов, которые берут под крыло тех, кто выживает в мясорубке естественного отбора. А дальше всё от момента вылета обезьяны с черного континента до момента возвращается делается за ручку - контроль тренировок, восстановления, питания, спортпит, процедуры, фарма. С этих бегунков пылинки сдувают, чтобы они брали мейджоры и приносили бабло агентам. Сейчас на любой забег уровня Мухосрань10k приезжает толпа негров биться за призовые в 3-5k Евро, и везут их агенты. Не будь такой истории, сидели бы они себе на жопе и дальше в своих африках, выступая только на ОИ и ЧМКстати, крупнейшая серия забегов в Чехии RunCzech с этого года отказалась от лейбла IAAF и начала блокировать африканцев и европейцев с африканскими корнями, чтобы развивать и мотивировать белых европейских бегунов бегать быстрее за нормальный кэш. Леваки немного погуртили да забили, всё равно дохуища стартов, где негроёбы забирают все ступеньки с 1 по 10
>>14588602Е широкие везде, а не только на пальцах. Альтры по середине стопы и пятке плотно сидят, а пальцам свободно. Вчера как раз вечером побегал немного в старых эскалантах, хорошие тапки. Большинство других кроссовок у меня уже километрам к 200 набега имеют дырку на правом мизинце - Кинвары 8,9,10 и прочие saucony, Хоки спидгоут и карбон рокет(эти ещё не протёр, но уже видно пятно на этом месте), VF4%. Пегасы и пегасы турбо, впрочем, не протираются.
>>1458864>Кинвары 8,9,10 и прочие saucony, Хоки спидгоут и карбон рокет(эти ещё не протёр, но уже видно пятно на этом месте), VF4%. Пегасы и пегасы турбоПиздец, просто пиздец. Годовой бюджет африканской деревни спущен на ебаные кроссовки
>>1458865Кулстори. А бедные негритята босиком каждый день до школы 10 км бегают и так закаляются, а кроссовки им только на модных стартах дают для рекламы.
>>1458860Просторное место для пальцев(toe box) популярный тренд в последнее время в беговой обуви. Не стоит путать с обувью для пухляшей (2e).
>>1458866Так уж сложилось в результате естественного отбора. Негры босяком бегают быстрее чем белые. Белые же точнее стреляют. Против Дарвина не попрешь.
>>1458863Ебать у тебя НЕ ПРИПЕКЛО за белую расу.Суть в том, что он бежал В СОЛО без пачки подсосов всю дорогу, в то время как твои белые братушки, типо киселя любят кукарекать про "ну в соло такое время не бежится, нужна компания кококо" с результатами на уровне бабских.
>>1458866>дают для рекламыЧтобы быдло бежало в магаз за Next% и всякими бустами, выкладывая 15-20к за одноразовую пару. Быдло ликует, жиды из Найка и Адидаса наживаются. Негры как жили в жопе, так и живут
>>1458863>контроль тренировок, восстановления, питания, спортпит, процедуры, фарма. С этих бегунков пылинки сдувают, чтобы они брали мейджоры и приносили бабло агентамУ белых все это есть уже 30 лет, норги целые институты строят, олимпиятоппен, астматики, исследования, но белые выражденца по прежнему выдают только "ПУК СЕРЕНЬК" и проеб даже третьесортным кенийцам, которые даже не на контракте, без найков и в рваных кроссовках на угали ебут первый мир.
>>1458879Но даже капитошки развалятся к хуям через полторы-две тысячи километров, то есть на одной паре год не протефалишь.
>>1458863>Начала блокировать африканцев и европейцев с африканскими корнями, чтобы развивать и мотивировать белых европейских бегунов бегать быстрее за нормальный кэш. Леваки немного погуртили да забилиХм, эти не забивают, будут кидаться говном до победы, если не исламская банановая республикаКак интересно отбились, оформили как параолипиаду? Типа только для белых инвалидов
>>1458864Так у тебя значит просто лапища широкая.Какая у тебя длина и ширина стопы? >>1458871Модный тренд - это хорошее определение.Альтра просто как опытный маркетолог выдумала несуществующую потребность/проблему и героически ее решила, чтобы как-то отличатся от многомиллиардных корпораций, типо найки, иначе бы их никто не покупал. Это как зиродроп, нахуй ненужное говно от которого все форумы лет 3-5 были завалены постами о ВНЕЗАПНЫХ травмах, "естественный бег" вызывал естсественное разрушение плоти жиранов через одного.
>>1458807К счастью Пыняльный никогда не придет к власти, ведь он - уголовник, а им избираться нельзя.
>>1458884Но ведь так оно и есть. Любые обувные "прорывы" ничто иное, как попытка завернуть кусок резины и ткани в новую коммерческую упаковку. Если бы обувь реально что-то решала, то результаты росли бы. По факту же в огромном количестве стран прогресса на многих шоссейных дистанциях нет. Просто афканцы прогресснули, когда белый человек дал им пищи и одежды, а белый скам практически остался на том же уровне.Пыньки не дают прибавки скорости. Точка
>>1458899>а белый скам практически остался на том же уровне.Просто белые люди - не ебанутые, и не будут бегать за гроши тысячи миль в год, проще нанять обезьянку из Кении для развлекухи в Австрии, посмотреть на дебила и разойтись.
>>1458909А чего трикотлетам и ультраблядям об этом не рассказали? Бегать надо больше, гроши ещё меньше и одни белые.
>>1458910Двачую адеквата. Белый скам не может в шоссе и дорожку, поэтому перекатился туда, где африканской конкуренции нет. Когда ниггеры начнут занимать все места с 1 по 20 даже на пробегах уровня "Вятские холмы" и бабло перетечет в трейлы и велоёбство, найдется какой-нибудь агент Канова, который начнет инвестировать и готовить кенийцев на UTMB и Кону. И белый скам снова соснёт
>>1458909Я всегда тяготел к большим беговым объемам и к середине 80-х окончательно определился, что мне надо идти дальше именно этим путем. А еще где-то прочитал, что у австралийца Роберта де Кастеллы, в то время рекордсмена и чемпиона мира по марафону, такой же подход. Он пробегал больше 300 км в неделю, чего до него не делал, пожалуй, никто. Эта информация укрепила мои дальнейшие намерения. И я взялся набирать объемы. К 1985–1986 годам уже подобрался к 1000 километров в месяц. Но сразу их переварить не смог. Эффекта они первоначально не давали. Однако я не спешил что-то менять, решил и дальше следовать выбранной системе.Впервые тысячный рубеж превысил в январе 1987 года — 1028 км. За небольшим февральским спадом последовала новая высота — в марте набрал 1205 км. И вот на этом фоне в апреле на Кубке СССР показал результат 2:13.12, который меня вдохновил. В мае сделал в объемах еще шаг на ступень выше — 1269 км. И опять такая проделанная работа позволила успешно выступить в марафоне: выиграл чемпионат СССР, показав 2:12.43. На таком душевном подъеме, похоже, я потерял всякую осторожность и перед чемпионатом мира, который состоялся в начале сентября, закрыл август небывалым километражем — 1538 км! Но выступление на мировом чемпионате показало, что прямо пропорциональная зависимость между этими показателями срабатывает не всегда, результат получился хуже — 2:14.41.В дальнейшие месяцы и годы мои тренировочные объемы в основном колебались в пределах 1000–1300 км. Случались, конечно, и спады, и всплески. Своеобразным личным Эверестом стал месячный километраж 1681 км.Кашапов. Последний марафонец СССР
>>1458924Скам из СССР не относится к понятию "белые люди".Но все гораздо хуже чем я думал. Это же каким надо быть конченным дегенератом чтобы наматывать по тысяче в месяц ради нихуя, какие же марафонцы дегенераты, просто пиздец.
Пиздос, как же ОЛДы ебали. Тогда с жалкими суб80 на половинке даже в сотку на провинциальном старте было не забежать, а сейчас с этими смешными цифрами всякие пробеги "Золотого кольца" выигрываются в пыньках и с изотониками\гелями
>>1458925>ради нихуяПро Кашапова книгу написали, а ты так и сдохнешь ноунеймом, потому что побоялся выйти из дома и пробежать 10к из часа с приятным послевкусием
>>1458930>Про Кашапова книгу написалиВот это достижение, бегаешь на протяжении 20 лет по тысяче км в месяц и о тебе напишут КНИГУ, которую прочитают 3 таких же дегенерата как ты из будущего поколения. Примерно как 5 лайков после марафона за 2:45, лол.
>>1458932>Примерно как 5 лайков после марафона за 2:45, лолКак же у скама горит с Роскошного Ивана. Наизусть помнят все его результаты и даты марафонов на год вперёд, чтобы знаючи кукарекать с колокольни своих суб4-марафонов
>>1458860>потому что у 99% людей обычная ширина стопы, и она себя отлично чувствует в обычных Дебил, у славян кости потолще чем у гейропейцосаксов.
>>1458925>ради нихуяНаивный школьник думает, что в его жизни и в его действиях больше смысла facepalm
>>1458950Но ведь почти во всем смысла больше чем в беге на длинные дистанции. Сложно найти более тупое занятие. даже игра в доту полезнее наверное, хотя бы не уничтожишь здоровье как дегенераты-марафонцы без задач.
>>1458936>Как же у скама горит с Роскошного Ивана. Наизусть помнят все его результаты и даты марафонов Иван самоподдувный вниманиеблядок. Сам себя форсит в каждом треде "посмотрите, иван-то нормально пробежал после травмы! роскошно!"
>>1458856Это какие-то сплетни завистников. Жилье им не оплачивает никто, тренерская зарплата в этом городе точно не более 20к, а вероятнее всего 15-18. Они не бедные, у них своя тачка есть. А сборы - это фигня, туда полно народу ездит и гораздо худшего уровня. Они же тренерами работают, что с них взять, а их выступление за область как приятный бонус. Там полно других тренеров, у которых никаких результатов вообще нет ни у них самих, ни у их подопечных.
>>1458955>Иван самоподдувный вниманиеблядокА хуле бы нет? Как ещё опознать братушку бегачера? Я тебя узнаю, я тебе подкричу — тебе будет приятно, ты наконец выбежишь из часа на десятке.Кстате, эта кружка за тебя, Бегач!
>>1458954>дегенераты-марафонцы без задач Чтобы не быть дегенератом, в каждый новый тред перекатывают сп
>>1458996*специальную литературу, благодаря которой ты будешь развиваться и получать удовольствие не только от бега, но и от жизни
>>1458989ОЖИДАНИЕ: 2:35 на марафоне, победитель АйванаРЕАЛЬНОСТЬ: король пивных вечеринок, победитель свиноменеджеров
>>1459001Этот убогий перефорс лахтинских пидорасов выблядков. Пруфов того пиздежа про марьино не было ни одного, иначе докажи обратное, чмо. Тогда как пруфов пригожинских ботов тысячи статей и интервью, свидетельств бышвих работников и т.д. Учти чмо, что после смены власти такое говно как ты не найдет ни одну приличную работу или вообще сядет. Задумайся о своей никчемной жизни, обоссанное ничтожное хуйло.
>>1459042Слишком жирный подрыв, в этот раз без премии. Зайдите в долбильню к господину Волкову на дополнительные курсы повышения квалификации
>>1459042>после смены власти такое говно как ты не найдет ни одну приличную работу или вообще сядет>СКОРО
>>1459042>после смены власти такое говно как ты не найдет ни одну приличную работу или вообще сядетЛол блять. Такая-то демократия, такой-то либерализм.
>>1459054Либерализм - это не демократия, не разбираешься в таких материях, так что иди бегай, черт. Впрочем, я сомневаюсь. Вряд ли для этого треда нашли лахтинца-физкультурника.
>>1459070Я где-то сказал что либерализм это демократия?Совсем уже в Марьино охуели, не могут взять бота умеющего хотя бы прочитать текст.
>>1459086Кстати да, смотрю уже 4.50 шуршит, закинувшись нурофеном, ебанутый. Боязно за его сустав что-то.
>>1459087Да все нормально с его суставом. Небольшое растяжение, а вою то поднял. Он же не лечится, а шпурит каждый день по 15, 20 км.Будь что-то серьезное, он бы уже ходить не мог.
Скажите кстати про кроссовки.Вот например прикупил кроссовки специально для бега. Теперь их лучше использовать только для бега, или и так ходите (типа в магазин и т.д.)?
>>1459089Если не жалко, можешь и ходить, другое дело, что износишь резину и, в меньшей степени, саму подошву.
>>1459089Ношу с собой вторую пару, если после пробежки по пути домой нужно зайти в магазин, перед этим переобуваюсь.
>>1459091>>1459092>>1459093Старые драные кроссовки не такие пынеходы (пятка намного ниже), и постоянно если их менять туда-сюда некомфортные ощущения в начале ношения, чуть ли не потеря равновесия. Поэтому стал замечать тенденцию, что предпочитаю надевать беговые теперь куда бы ни шел.
>>1459095С хуя бы? По-моему больше 12мм дропа не делают, не думаю, что такую разницу ты бы заметил до уровня "потери равновесия", скорее в старых драных было бы стабильнее ходить.
>>1459089Я беговые покупал еще до увелечения бегом из меркантильных соображений, они банально изнашивались раза в 3-4 дольше чем простые, да и ноги не стирались при долгой ходьбе, удобнее форма что ли, хзПравда сейчас их почти все выпускают в нарочито пидорской форме и ядовитой клоунской расцветке, не везде оденешь
>>1459098Беговые кросовки - дырявые же, как местный лахтинский петушок. В дождь не выйдешь. Обувь для ходьбы должна быть универсальнееии практичнее. Ну и не выглядить так кислотно.
>>1459099Дырки - это наоборот годнота, по той простой причине, что не бывает водонепроницаемых кроссовок, в более плотных все внутри будет хлюпать через 5-10 минут дождя и сутки послеЛучше пусть будет дырявое и быстросохнущее полностью за час
>>1459141Тут недавно вкатился Макс железнодорожник, он грозится десятку из часа выбежать. При этом курит и бегает как черепаха.
Да, Макс, увидишь Навального - побежит в твоем кластере, ебни в колено ему. Это за Романа Юнемана - кандидата от РНГ.
>>1459162Это не то. На ММ будет сложнее. Перепады высот + нервозность, которая может заставить шпурить слишком сильно. Да и даже здесь он не выбежал, бежал то на все деньги.
>>1459165И при этом уголовник Пыняльный большую часть времени проводит под арестом, и все-равно легко выбежал из часа с третьего раза
>>1459168>>1459170>>1459173Очевидно же, что на фарме. На что не пойдёшь ради рейтингов популярности у школьников.
Три месяца, как вкатился, и, наконец, выбил свою первую ачивку. Так как тут все мои друзья, то и рассказать некому.
>>1459200Какие друзья? Тут нет никого, сидит жирная свинья и сам с собой разговаривает, создаёт видимость движения в треде
>>1459222Школьники до сих пор не поняли, что не все, кому не нравится проект кремля Пыняльный - за Путина.
ЗИМА БЛИЗКО.Подскажите МОЩНЕЙШИЙ налобный фонарик для вечерне-ночных пробежек, но не очень тяжелый, чтобы голова не отпала. Призываю опытных трейлраннеров.
>>1459239Но ведь это хуесос Пыняльный взял на себя роль лидера оппозиции, а не я. Чому он кремль не штурмует? время не пришло видимо )))
>>1459242То есть штурмовать надо, но это должен делать не ты, а проект кремля. У тебя там в голове ничего не замыкает?
>>1459246>ну мам, ну не получается вытравить лахту, буду репортить неудобные посты>нурибят, ну хватит наполнять мне ротешние, ррряяя, лахта, ррряяя навальный не пыня
>>1459244Какие же тупые школьники пошли, пиздец просто. Не я брал на себя роль лидера оппозиции, а ваш хуесос пыняльный.
Скажите, вы почувствовали разницу, когда купили специальные кроссовки для бега? Оно того стоит?Отдавать 4-5к на это жаба душит.
>>1459272В треде поселилась пробитая либераха, которая с поводом и без повода упоминает всякие лахты, сисянов и прочие порашные сущности.Закономерно что здоровый организм сопротивляется этой заразе.
>>1459275какой может быть повод упоминать либерах в беготреде? бегуны своими марафонами мешают проводить митинги или что?
>>1459276Например пишешь "крепящиеся на руку сумки для телефонов - выглядят говёно".Пробитая либераха начинает визжать "что? скрепы лопнули? лахта +15" и т.д. и т.п. И так постоянно.
>>1459272Модератору выдано задание отвадить молодёжь от бега как от чуждой либеральной ценности.К тому же бег увеличивает вариабельность сердечного ритма, а этот показатель является биологической основой силы воли и самоконтроля. См. данные Келли Макгонигал.
>>1459255>Оно того стоит?Конечно. Высокое качество беговых кроссовок не является маркетинговой уловкой обувных компаний. Переплачивая за кусок пены ты не переплачиваешь за рекламные кампании и проплаченые отзывы на форумах.
>>1459235petzel tikka+, годнота, рекомендуюсветит годно и широко, т.к. линза есть, а не одним пятном (ребристая, как на народной велофаре, если это о чем-то говорит)3 режима яркости + красныйну и аккумы ladda из икеи(энелеупы панасоник вроде как) для него https://mysku.ru/blog/russia-stores/68206.htmlсвет нормальный, не сиюшный, а белый, телефон древний у меня, на его камере даже натриевая лампа синей кажется
>>1459054>Такая-то демократия, такой-то либерализм.Как описанное противоречит демократии и либерализму?
>>1459255Что ты собрался купить за 4-5к? Столько стоят говеные нонеймы и нормальные кроссовки, когда есть хорошая скидка. Не зная, что конкретно тебе нужно, выбирая пр наличию скидки, ты купишь кусок говна(либо вообще, либо тебе не подходящий)а потом начнётся пук-среньк.
1. в маске зимой бегаете? с какой температуры носите? какую посоветуете?2. как бегаете по песчаным дорожкам? пиздец, у меня весь кроссовок за одну КАДЕНЦИЮ по такому дерьму забивается песком
>>1459340Что такое? Пришьешь (ну, когда к власти-то ваши придут) нечто уровня "польский шпион" и сразу к стенке?Ну типичный демократ-либерал.
>>1459335Ооооосень-осеньСкоро кони мы отбросимА в голове один мотив:Максим завёл локомотивИ увезёт меня туда,Где буду бегать я всегдааааааааВСЕГДАААААААААААААААА
Вот смотрите. Кроссовки мои стоят 10К. Они рассчитаны на 600 км. Я в неделю пробегаю 50. То есть мне они на три месяца. Но я в них уже 2 с половиной года. Протектор стерся нахуй, но сириусли, есть кто-то кто так часто меняет кроссовки?
>>1459367Ну я уже раз в пять гарантийный срок проебал. Чувствую как правая нога начала болеть после тренировок.
>>1459362Пробегаю 150 к в неделю, меняю кроссовки примерно раз в год(и то обычно потому что вышла новая модель), но имею одновременно где-то пар 5 из них 3 пары постоянно бегаю и меняю по кругу, а остальные специцические, одни для соревнований, одни для скоростных интервалов и используются 1-2 раза в неделю максимум.А тебе с твоими объемами можно в капитошках бегать и не будет проблем, у тебя нагрузки на уровне погрешности. Либо купи что-то на бусте, он вообще не стаптывается, будешь бегать пока верх в труху не превратится. У адидаса самый выгодный километр/рубль.
Как же во Втордыхе потешаются с Семени, пиздец просто. Уже даже не скрывают, что он местный нажористый мем
>>1459378>Пробегаю 150 к в неделю>одни для соревнований, одни для скоростных интервалов>личник на марафоне 3:25
У кого-нибудь была такая хуйня, после жёсткой длительной или полумарафона на все деньги ощущение пиздец хуевое, по всему телу боль. Но через день заставляешь себя выползти сделать легкую рекавери пробежку, тело все еще болит, но бежится пиздец легко, просто блядь 10 из 10, темп на рекавери пульсе на 10 сек быстрее, кажется можешь личник поставить на десятке.Что это за хуйня такая?
>>1459370Да ладно тебе, это еще самый начальный сегментТипа как говноасиксы за 2к, дешего и сердитомимофонарикодрочер
>>1459398имхо, давно пора отцам-основателям Бегача найти площадку для чатика, какую-нибудь закрытую соцсец, типа ливжурнала. В эту доску с шизойдной либеральной жирной жидовской чекистской шлюхой и писать и заходить противно. Пусть сидит тут один, царёк-пидоратор!
>>1459387Жалко его. Взрослый мужик, а везде в роли посмешища. Вроде сдристнул от желчных бегачеров к уютным нормисам, ан нет, там ещё хуже, с лицемерными улыбочками издеваются над безобидным великаном.
https://minnesota.cbslocal.com/2018/04/30/institute-athletic-medicine-blood-flow-restriction-therapy/Бегункам еще одно видео о поехавших методиках реабилитации. На этот раз никаких магнитов. Нужно душить больную конечность и тогда она выздоровеет. Put the science back into begach, bitches!
>>1459461Ты даже киприотов не смог выдавить из группы в страве. Бегают, пилят контент для сайта. Хромото километр по 3:30 кладёт, а Макс выбежал десятку из часа. Что ты можешь дать Бегачу? Зачем ты ему?
>>1459346>ну, когда к власти-то ваши придутНо они уже власть. Либералы выиграли выборы, единоросы потеряли большинство.
>>1459468Беги так, как будет посильно, важен не подвиг, а само событие. Полно людей, которые за 5.30 закончить хотят, и я их не осуждаю. Бег - удовольствие
Ньюфаг репортинг, 4й эпизод вката в бег.Преодолел ту горку (1.5км с подъемом 100 метров) за 10:32Два интервала бегом, немного быстровато, но почти уже замедлился до 6мин/км, и два отрезка немного прошелся пешком, пока дыхание успокоится.Похоже, скоро одолею всю горку бегом.И да, делаю всё максимально аккуратно. Пешком продолжаю ходить по 10км трижды в неделю, а на бег перехожу только когда точно никакая мышца или связка не болит.
>>1459527Ну, столько лет носил тушку в 120 кг, плюс старый. Организм спасибо за такое точно не скажет, потому тебе так тяжело бег дается. Старайся почаще выходить. Хотя, лучше бы тошнил по 7,30-8 на пульсе не больше 140.
>>1459531Важно каждый раз хоть чуть-чуть, но превозмочь. Если совсем новичок вот как я - прогресс будет очень быстрый.Потом уже на каком-то уровне, когда выбегают из 40 или вроде того - конечно надо по-другому всё делать, методики применять "беги медленно, чтобы бежать быстро" и т.п. А пока "немного превозмог" - лучший подход, как мне кажется.
>>1459531Да не факт, что ты смог бы по 7.30 на 140 бежать, это трусца средняя, с непривычки и лишним весом 160 было бы. Ходьба пока что, с переходом на трусцу
>>1459537Справедливости ради, кто вообще начинает бегать правильно сразу? Тоже шпурил пока не сдохну первое время, от раза к разу увеличивая дистанцию. Хотя так, наверное, и на травму можно нашпурить.
Лахтогной настучал моче, и тот потёр неудобные комменты про сисяна, при этом антипутинские и либерашьи никогда не трёт. В очередной раз убеждаюсь, что на физ дежурит либураха. Подсисянчик по кличке Сопля, здесь?
>>1459542Все равно раскачивай сердце низким пульсом. Он быстро упадет , будешь бежать в свое удовольствие, не умирая на дистанции
Сап. Посоветуйте, что делать в данной ситуации. Бегаю около месяца перекатом с пятки на носок. Прошлую треню пробежал на носках. Как итог - заболели икры. сегодня вечером опять бежать надо, но вот хз. Стоит забить на боль и дальше тренить? Или переждать?
>>1459567Просто, блять, платина. Дело не в том, с пятки или носка бежишь, а в том - как. https://youtu.be/-L4Xup4WjE4Большинство людей, тем более в низком темпе бегут с пятки.
>>1459165Закономерно, у него банально сейчас нет лишнего весаКогда он бегал с темпом 7-8, были сисяныВот и весь вывод - что если ты не жиробас, то 10 из часа с дивана это более чем обычный результатНо так не интересно ведь, среднестатистический бегачер лучше будет год рвать жопу, чтобы выбежать 10-ку с лишними 20кгЕсли бы он сначала похудел и прикладывал те же самые усилия, то выбегал бы через год из 45
>>1459339От ветра и влажности же зависит, если в лесу где вечный штиль то и при -20 просто так норм, если возле воды или полей, то и при -5 хочется одятьСамые годные из флис-стретча, хз как правильно пиштесяОна не обмерзает и не продувается,держит форму в отличии от другого тканого говна, которое при намокании увеличивается раза в 1.5 и висит как тряпкаА если и замерзнет, когда снял маску, то при натягивании обратно через минуту опять влажная, теплая и вонючая
>>1459360Представляю как ньюфаг-диван будет кряхтеть трусцой в карбоновых пынях на реакте, заваливаясь из стороны в сторону. Охуенный совет, чо.
Зимние беганы, какую обувь на шипах будете юзать? Прошлую зиму бегал в Salomon Speedspike CS, в целом вроде ничего, но протерся задник к весне. Какие ещё есть варианты?
>>1459255Разница есть. Перекатившись с зальных кроссовок на лунарлон охуел и получил вау-эффект. Если ты не можешь просто взять и проебать 5к, то лучше просто дома сиди и двачуй капчу. Потом еще будешь выть, что хб шорты тебе натирают, а говно из спортмастера вызывают аллергию, потом будет СКОЛЬКА-СКОЛЬКА ЗА МАЙКУ??!!! АХАХАХА! ДУРЯТ ТЕБЯ, СЫЧУША!! НИКТО ЗА ТАКИЕ ДЕНЬГИ МАЙКИ НЕ ПОКУПАЕТ!!!Жать деньги на свои увлечения - верх ватничества.
>>1459360Флаи на флайните не стоит покупать:1. Как основную тренировочную обувь2. Если у тебя не идеально ровные ноги, есть завалы, широкая стопа и прочие признаки не идеальных ног3. Если твой марафонский темп (условно) хуже 4.50.
>>1459658Какой смысл тогда такую обувь новичку советовать, который жмет 5к на первые кроссы? Ты бы еще адьосы посоветовал чтоб нюфаг адьос сказал здоровым коленям
Что значат медальки (достижения) в страве? Гугл какую-то хуйню выдаёт. Могу пробежать медленнее, чем до этого и получить золото, либо быстрее и получить бронзу или нихуя, или получить бронзу и золото, но серебро не получить. Как это говно работает знает кто?
>>1457802>>1457584>>1457817>>1458648Какой же ты тупой еблан, у меня просто слов нету. Нужно быть совсем дауном, чтобы в 21 веке, когда есть доступ к исследованиям и статьям врачей со всего мира, продолжать верить в лечебные свойства магнитов и прочей подобной хуиты. Надеюсь у тебя рак жопы будет от этой хуйни, потому что твой интеллект граничит на грани дебильности. Это будет настоящим актом милосердия, если кто-то тебя усыпит.
>>1459708В 21 веке люди еще и в аллаха верят, во вред прививок, а в особо запущенных случаях в плоскую землю, даже в нашем треде есть пара шизоидов. Так что вера в магнит, когда ничего другое не помогает это еще лёгкая стадия.
>>1459713Магнит еще норм, потому что хотя бы безвреден. А эффект плацебо от веры в чудодейственность той или иной херни никто не отменял.
>>1459708Мм, этот непроходящий бугурт малограмотного шизика, найс. Я тебя уже подробно обоссал >>1457208, вернись и допей.
>>1459745Лол, я в том доме на пикреле чпокал однокурсницу на первом курсе, там ещё и шалман был за стенкой. Кокая ламповая фотощка.
>>1459725Ещё лет 10 пынлявого мракобеса у власти и в аптеках будут банчить не только магнитами, но и медальонами со скалярной энергиейИ очередной тефаль будет прикладывать его к больному месту, впитывая силу живительной радиацииЕму будут писать, что долбаеб, не покупай, погугли через прокси в чебурнете, но это его не остановит
>>1459815Сука, вы заебали со своей дегенеративной порашной риторикой, не засирайте тематику этой хуетой, и так тошно это говно читать, и это при том, что я не варюсь в вашем чане с говном.
Семилетняя Полина вновь пробежала «десятку» в Минске!В прошлом году нас поразила девочка, которая преодолела 10,55 км на Минском полумарафоне за 1:07:22. Шестилетняя Полина Тимофеева произвела фурор, появившись на забеге вместе с родителями и младшим братом, одетыми в костюмы СуперсемейкиЭталонная давка жирного курящего скама
>>1459747Это ж Гриша, он вроде даже в тредик заходил когда-то давно, когда в 2018 с Ильёй длинные аллеи бегал.
>>1459817Бля, но ведь правда. Тефаль едет в ГОРОД, чтобы местные врачи из областной клиники диагностировали ему по рентгену растяжение связок, артроз в начальной стадии и магнит прикладывать предложили.Так же могут прописывать гомеопатические препараты для лечения суставов или иглоукалывание. Это же просто хуита, что за лечение? Тот же Тефаль мог никуда и не ехать, никакой ценности этот "диагноз" не представляет.
>>1459619>Salomon SpeedspikeУ сука, у меня в первую зиму порвалась сетка и мембрана под ней, буквально в первые несколько пробежек, бомбануло знатно от сосаломона тогда. Хочу попробовать Saucony Mad River TrC выкручивающимися шипами, а то немного бомбит от бега в шипах в периоды "снегогрязь" и "водолед" поздней осенью и ранней весной.
>>1459745Похоже чмо повысило дозировке экзогенного тестостерона в надежде на выздоровление и после позорного марафона.
>>1459706Купил реакты вторые в спортмастере за 5200. Вроде у них остался 46 размер только, успевайте, большелапые, если хотите занидорага.
>>1459833Посмотрел, не понял, шипы где-то отдельно к ним закупать надо? Saucony Peregrine ICE+ вроде какая-то вибрам-резина для льда, норм ли альтернатива?
>>1459853>вибрам-резина для льда, норм ли альтернативаУ меня ботинки для сноуборда с подошвой вибрам, держат рили збс на снегу, льду.
>>1459853Суть в том, что шипы можно выкрутить и использовать как обычную трейловую модель, что приятно если ты нищеброд/крохобор. https://youtu.be/f1PIyu-hGJM Есть ли шипы в комплекте незнаю, мне кажется, что нет.Любые фрикционные/наждачковые/порошковочастичные подошвы всегда сосут с проглотом у шипов.Я после первой пробежки на карбидных сосаломонах просто ахуел, как охуенен может быть бег зимой, бежишь по мяткому отоптанному снегу как кипчога по красной глине, а сцепление просто как в шиповках на тартане, рекомендую.
>>1459877Похоже в комплекте их нет. Я сам в тех же сосаломонах бегал прошлой зимой, но что-то они распидорасились за сезон при не оч больших объемах даже, это смущает, хотел что-то другое с шипами попробовать.
В связи с "зима близко" хочу опять поднять тему ночного бега в лесу. Сыкотно, нех и поехавшие маньяки за каждым пнем мерещатся. Может было у кого, как побороть?
>>1459548Я репорчу твои высеры, говно ебаное и всегда буду репортить. Ты понимаешь, чмо, что ты своим вбросами разжигаешь срачи и разводишь щитпостинг не по теме треда? Ты знаешь правила, в соответствии с которыми политика обсуждается в /po, а сюда ее нехуй тащить. Ебаный ты урод, ведь раньше никто сюда не тащил это, никто не писал про Навального. Нахуй ты про него пишешь, каким боком он относится к треду? Если хочешь срать - или в порашу, а тут нехуй свои желчные ублюдочные высеры строчить, хуета позорная.
>>1459908Думаю ебать проще тянок нетренированных, хотя твоя жепа в обтягивающих лосинах может быть более сексуальна. Так что думаю перец для блоховозов - всё что тебе нужно.
>>1459937Ты про два бесформенных оверпрайснутых куска говна на ногах или про полочку от гормона роста на голенях?
>>1459633Дык мне норм в шортах и обычной футболке, и в кроссах за 600р, просто начитался всякого и думаю, есть ли смысл.Вижу, что есть, если есть лишние деньги.
>>1459937>Что у него с ногами, бля? Крипово.Поясните тогда ещё что за хуйня у трубки на колене. Тоже какая-то нездоровая хуйня.
Пацаны у меня короче мозоль на сгибе стопы изнутри после марафона все время, каким пласмтырем залепитьт это говно? или вазелином измазаться? подскажите плс
>>1459853>вибрам-резина для льдаВибрам это топовый производитель резины и подошв для 80% ваших найков-адидасов. Какую бы рессору не впаривали лохам всовывали вместо суппинатора на подошве всё равно будет вибрамовская резина. мимо технолог обувного производства
>>1460005А тебя не смущает что у трубки обувь на размер меньше требуемого? Аж пальцы видны скрюченые.
>>1460027Протыкаешь, промываешь внутренности перекисью, мажешь зеленкой, заклеиваешь, через день-два все засыхает.
>>1460048Гель Boro Plus, очень рекомендую. Мне его на каком-то форуме посоветовали олды. Тоже раньше мучался с мозолями на длительных, теперь вообще забыл о натоптышах
>>1460141Охуеть, производитель этого говна даже русского Гарольда на коробку запихал, напрямую издеваясь над покупашками
>>1458648Репортинг. Нога пока все также болит, пью нурофен, аспирин, витамины группы В. Сломанный аппарат не хотели менять, типа сначала проведем экспертизу, которая длится 45 дней, определим в чем причина и кто виноват, а я говорю расстроенный, что вообще не из Перми, нога болит, хотел лечиться, а тут такое, и мне пошли навстречу и все-таки поменяли по гарантии на такое же, лечение продолжается.
>>1460200> Нога пока все также болит, пью нурофен, аспирин, витамины группы ВЕсли что можно еще викодин попробовать
>>1460200Пиздос ты, печень посадишь, ты хоть снизь темп и объемы до тех, при которых можешь без медикаментозной хуйни шуршать.
>>1460200Тебе же предлагали помощь несколько раз бегачеры, нет буду магнитами лечится и бегать через боль. какой же ты дегенерат, пиздец просто.
>>1460200Если что, аспирин вместе с нурофеном нельзя принимать.https://www.rlsnet.ru/interactions_index_id_394.htm
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ОПРОСНИК ПЕРЕД ММ (ЗАЩИЩЕНО ОТ НАКРУТОК)http://www.strawpoll.me/18658046/http://www.strawpoll.me/18658046/http://www.strawpoll.me/18658046/http://www.strawpoll.me/18658046/http://www.strawpoll.me/18658046/http://www.strawpoll.me/18658046/
>>1460412>Ядгаров МВДЯ любитель, я программист, ребята, ну я такой же как вы, нормально же общались, купите суунто, купите адидас, ставьте лайки.
>>1459339>маскеБегаю в маске от -10 гр, не скажу что это нужно, просто пиздец нравится, как быдло боится, когда в сумерках тихо подбегаешь сзади, они оборачиваются и РОНЯЮТ КАЛ В ИСТЕРИКЕ. мимозакомплексованныйхиккасамоутверждается
>>1460515>в сумерках тихо подбегаешь сзади, они оборачиваются и РОНЯЮТ КАЛ В ИСТЕРИКЕВсегда так делаю, но пока еще без маски. Надо бы прикупить.
Подскажите ультралегкую Windshell куртку для бега, желательно чуть удлиненную (ЧТОБЫ ЗАКРЫВАЛА МОЮ ЖИРНУЮ ЖОПУ В ТАЙСАХ), НЕ ПЕТУШИНОГО ЦВЕТА!
>>1460529не благодариhttps://ru.aliexpress.com/item/4000167837764.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.1c4d78b3mkckOi&algo_pvid=a731789a-45ac-46ee-bbe8-f051aa8e6d6f&algo_expid=a731789a-45ac-46ee-bbe8-f051aa8e6d6f-2&btsid=0d87a65d-4bb0-4284-a081-15b14ae5ae09&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_5,searchweb201603_53
>>1460564Макс, тебе надо бежать из часа, а не из 2:40. Так медленно даже марьинские хуесосы не бегают
>>1460564>Я не собираюсь бежать из 2:40, идите нахуйПошел-ка ТЫ нахуй! Тебя не спрашивают что ты собираешься или не собираешься делать. Ебать, охуел пёс!
>>1460570Двачую. Вступил в Бегач - обязан отстаивать честь Бегача. Бегач устанавливает цели, иначе под шконарьМакс - 10к из часа на ММ или под шконарьАйван - Берлин из 2:40 или под шконарьВолодя - пробежать в этом году марафон из 3:30 или под шко... сосать ларнакский кок на свингер-пати
>>1460580>Вступил в Бегач - обязан отстаивать честь Бегача.От каждого по способностям, каждому по шконке?
Даже пожилой подпивас хоббиранер с камерой(ПОБОЛЬШЕ ИГПСПОРТА) в руке бежит половинку за 69 в разговорном темпе.Какие же бегачеры ничтожные улитки пиздос просто, как же за вас стыдно. https://youtu.be/R8HpDP7T208
>>1460676Именно. С ростом результатов, требования возрастают. С Кипчоге вон уже требуют суб2, просто победы на мейджорах всех заебали
>>1460678Бегачую. Я когда слышу фразу "мечтаю пробежать половинку за 1:15", хочется плюнуть в лицо подобному ничтожеству, требующему от себя результаты на 10 минут медленнее баб
>>1460691Правильно, нехой вообще бегать, всё равно никогда не пробежишь даже как быбы. Марафон из трёх вполне достаточно. Трубка правильно сделал что слился из этой хуйни
>>1460690"А сейчас товарищ Стаханов немного отдохнёт и вернётся на беговую. Даёшь пять марафонов за смену!"
>>1460695>Трубка правильно сделал что слился>порвался нахуй от усердия>ну рибят, ну я сам решил завязать с марафонами
>>1460678Ты бы так не толстил, жирнота ебаная. У него спортивное прошлое, первый марафон в 18 лет. 1:09 это кмс у нас в рашке, это годы тренировок и все равно не всем дано так бегать. И он нихуя не пожилой или 30 с небольшим это для тебя пожилые? Не толсти, падаль ебучая, тебя здесь обоссут за такое.
>>1460732Хуясе, подсисянистая порватка опять бушует, остро воспринимая любой пост, от которого ему неприятнаМакс, ты, хуесос немощный?
>>1460732А ты знатный фантазер.Он начал бегать позже Нюхожопа с результата 5 часов на марафоне.И твое восприятие искажает то, что пидорашки в 30 выглядят на 55.
Почему БЕГач перестал выступать? В прошлом году всю осень выступали, а за этот год только позорные потуги Айвана, сход Паши и порванный Трубка. Им на смену пришли анальные хуесосы вниманиебляди из РЖД, за которыми следить = себя не уважать
>>1460753>Он начал бегать позже Нюхожопа с результата 5 часов на марафоне.>Then between the ages of 18 and 31 I ran about 12 marathons, all in the 3:20-4 hour mark, nothing special, but running was only ever for fun during this period.
>>1460754Охуеть, британский любитель может ехать в рашку драть в очело местных мастеров спорта на бюджетном обеспечении
>>1460755При том, что лобстерный хуесос бежит на ММ 10к в одном кластере с нашим клоуном-вниманиеблядью из РЖД, и если Макс ему проиграет, то будет сидеть под шконарем до следующего ММ
Я ПЕРЕКАТИЛ КАК УМЕЛ, ПУСТЬ ТОТ КТО УМЕЕТ ПЕРЕКАТИТ ЛУЧШЕhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1460831.html
>>1457143Бля,как оно может вперед перетечь,наверно кто то бросил чемто ради смешного фото,ведь он не остановится побить тебя....
>>1457337>>позволяет лечить разрушение костей>>вибрациейБожж блять как деградировала эта ебаная страна с ее жадным народом
