Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
937 208 167

БЕГОТРЕД #135. МОСКОВСКИЙ ПРЕДБЕРЛИНСКИЙ РЕКОРДНЫЙ Аноним 11/09/19 Срд 19:34:12 14571101
ОПпик.png (3739Кб, 2520x1048)
2520x1048
положняк ММ.png (540Кб, 1490x688)
1490x688
свояигра.jpg (228Кб, 720x533)
720x533
допинг рулетка.png (1135Кб, 1080x718)
1080x718
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А:https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы бежим десятку на ММ из часа, готовимся менять 2:40 в Берлине, лечим тазобедренные суставы магнитотерапией и заряжаем гармины Кашпировским. Самые отбитые из нас смотрят африканских бегунков онлайн, топят за своих бромантановских мразей и читают инстаграм Акросса.

Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон

Прошлый тред не смог купить аппарат на магнитах в аптеке:
https://2ch.hk/fiz/res/1452887.html
Аноним 11/09/19 Срд 19:40:33 14571152
Москва. Берлин.
ПУШКЕН!
Аноним 11/09/19 Срд 19:44:33 14571183
pushkinandesenin.jpg (88Кб, 363x270)
363x270
>>1457115
>ПУШКЕН!
ЕТО ВЕЛИЧАЙШИЙ!
Аноним 11/09/19 Срд 19:44:40 14571194
>>1457115
топовый мейджор СПБ )
Аноним 11/09/19 Срд 19:45:46 14571205
Кипчога скоро бежит из двух
Аноним 11/09/19 Срд 19:52:59 14571246
Аноним 11/09/19 Срд 20:03:07 14571277
>>1457110 (OP)
Смысл второй пикчи наверное только оп понимает, т.к. сам делал.
Аноним 11/09/19 Срд 20:06:03 14571288
>>1457127
Я думаю это десятка из часа у него в попке шилом вертится
Аноним 11/09/19 Срд 20:14:41 14571299
>>1457127
Десятка из часа. Хуй знает кто это форсит и зачем.

Давайте введём новый положняк, с учётом ИМТ как лимитирующего фактора.
Аноним 11/09/19 Срд 20:33:11 145713510
>>1457124
Тепличное мероприятие, которое не будет учитываться. Даже если пробежит суб2, по факту это не будет суб2
Аноним 11/09/19 Срд 20:33:49 145713611
15612874318680.jpg (53Кб, 485x428)
485x428
>>1457127
У Макса стадия отрицания
Аноним 11/09/19 Срд 20:50:28 145714312
af16eeb4c204175[...].jpg (64Кб, 557x800)
557x800
>>1457120
Петушиный междусобойчик без допконтроля в аэромешке (толпа пейсеров меняется каждые 7 км) за машиной с аэроциферблатом?
Да взяли бы уже этого нигру на буксир и дотащили до финиша, че корчиться?
ХХАААААРРРРТПФФФФУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!
Аноним 11/09/19 Срд 20:54:23 145714513
>>1457136
Если десятки из часа не будет, то ВСЕ КТО ПОСТАВИТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ЗАШКВАРЕНЫМ И БУДЕТ УДАЛЕН ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!

Паша
Аноним 11/09/19 Срд 20:58:36 145714814
>>1457143
Че ты разбухтелся, пусть пробежит суб 2 хотя бы так. Потом кто нибудь другой уже в менее искусственных условиях пробежит, так же было и с sub-4 милей, как только первый человек пробежал так сразу оказалось что это не так сложно.
Аноним 11/09/19 Срд 20:59:17 145714915
>>1457143
Двачую адеквата. Странно, что они с такими вводными просто не запускают впереди него велосипедиста с большим рассекателем, чтобы он вообще весь встречный воздух рассеивал в стороны и допинговая маня бежала бы почти без сопротивления
Аноним 11/09/19 Срд 21:30:48 145715716
хромото1.jpg (698Кб, 1200x1600)
1200x1600
хромото2.jpg (1140Кб, 1200x1600)
1200x1600
Объясните, в чём феномен Роскошного Хромото? Обычный человек, но обладает таким шикарным телом, непоколебимым духом, преодолевает себя, спасает котят и тушит пожары. Как стать таким же победителем по жизни, бегощ?
Аноним 11/09/19 Срд 21:32:56 145715917
>>1457157
Смотри китайские порномультики.
Аноним 11/09/19 Срд 21:34:51 145716118
>>1457157
Не, ну Хромото ето Великий
Аноним 11/09/19 Срд 21:35:50 145716219
Аноним 11/09/19 Срд 21:41:39 145716520
Аноним 11/09/19 Срд 21:41:41 145716621
>>1457157
Капитошки, просмотр рен-тв и монгольской мультипликации, только высокоинтенсивная работа.
Аноним 11/09/19 Срд 21:50:54 145716722
>>1457161
Ну как великий.. 160-165, где-то так
Аноним 11/09/19 Срд 21:57:09 145716823
>>1457167
Пиздец, а в бегаче все крохотусики?

Мимо 192см божество
Аноним 11/09/19 Срд 22:04:02 145717024
крохотусик.png (336Кб, 384x392)
384x392
Аноним 11/09/19 Срд 22:08:24 145717125
15644950946420.gif (992Кб, 139x270)
139x270
Аноним 11/09/19 Срд 22:19:57 145717226
>>1457148
>миля из 4 не так сложно
>десятка из часа серьёзное достижение
Ох уж этот бегач!
Аноним 11/09/19 Срд 22:38:13 145717327
15682242298230.jpg (115Кб, 557x800)
557x800
>>1457143
> когда взял любимый капучино из старбакса, но нечаянно пролил на себя.
Аноним 11/09/19 Срд 22:57:12 145717528
Заказал себе гармины, пусть будут. Вместе с нагрудником от гармина 260 евро на байке
Аноним 11/09/19 Срд 22:59:08 145717629
>>1457173
>когда бежал на пятку и отбил весь сфинктер
Аноним 11/09/19 Срд 22:59:50 145717730
>>1457175
Планируешь через реки прыгать?
Аноним 11/09/19 Срд 23:01:32 145717831
>>1457157
Семёнишь в треде, доминируешь, активно защищаешь нафармленых псин.
Аноним 11/09/19 Срд 23:04:55 145718032
>>1457148
>пусть пробежит суб 2 хотя бы так. Потом кто нибудь другой уже в менее искусственных условиях пробежит,

Чего блядь? Чтобы это чмо на века осталось "первым выбежавшим из двух" как кобыла Пола Рэдклиф?
Аноним 11/09/19 Срд 23:17:25 145718333
>>1457177
Да не. Бег - надолго, это очевидно. На хобби могу и имею право выделять какие-то суммы в обход семейного бюджета. Пусть будут.
Аноним 11/09/19 Срд 23:38:36 145718434
>>1457183
>имею право выделять
>в обход семейного бюджета
У жены уже спросил разрешения, куколдчоге?
Аноним 12/09/19 Чтв 00:08:30 145718535
>>1457183
Какой же Максим куколд, пиздец просто
Аноним 12/09/19 Чтв 00:36:33 145718936
 Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
Аноним 12/09/19 Чтв 01:03:12 145719137
>>1457189
Проиграл, 80% гдето уже выполнил с пасты.
Аноним 12/09/19 Чтв 01:27:03 145719438
IMG201909120020[...].jpg (137Кб, 1280x684)
1280x684
Передам привет Хромото с его 3:30 на км.
Зачёт на 10 км в вузике мчс и сразу три пострадавших: усталостный перелом, перелом пальца и проёбаные связки колена.
Аноним 12/09/19 Чтв 01:42:05 145719639
>>1456707
>Запас по стельке должен быть МИНИМУМ 1 см.
>95% пидорашек бегают в слишком маленькой обуви.
>Болтаться ничего не будет даже в 50 размере, если зашнуровать.
Мля, интересная идея, но 1 см это целый размер, при том что обычно между 42 и 43 есть и 42,5.
На шнуровку мне не нрав уповать, она сдавливает стопу сверху и с этого дискомфорт, у меня на правой ноге вообще что-то с венами, в некоторых положениях боль при типа надавливании.
Ну на пол-размера больше брать пожалуй начну, если сидит плотно один размер, возьму побольше.
Аноним 12/09/19 Чтв 01:44:53 145719840
>>1457194
Пиздец, это точно вузик, а не скотобойня?
Аноним 12/09/19 Чтв 02:09:49 145720241
Аноним 12/09/19 Чтв 02:59:57 145720742
>>1457196
Это троллинг, чувак. Любой бегун тебе скажет, что это чушь собачья брать на сантиметр больше. Общее правило - брать на 5 мм больше и не по стельке (так никто не выбирает), а запас 5 мм должен быть от пальца до стенки кроссовка. Тебе мозоли на пальцах натрут слишком большие кроссовки. Я столкнулся с такой фигней, когда купил 10.5 вместо своего обычного 10 размера. Через 7-8 месяцев, когда кроссовки разносились, они вдруг стали натирать мозоли на кончиках пальцев ног (кроме большого и мизинца) и это при моих скромных 70-80 км в неделю. Бегаю 7 лет и такого еще никогда не было.
Аноним 12/09/19 Чтв 03:26:22 145720843
images(2).jpg (9Кб, 186x271)
186x271
Набрал ссылочек чтобы профилактически обоссать мразь которая лезла в медицинские вопросы в прошлом треде. Регулярная конструктивная уринотерапия это то что нужно местной озлобленой псине. Отличный способ отучить токсично бухтеть про доказуемость, совковость врачей и ненужность разминки.

https://youtu.be/8TmTS_H404c - специально на руском, подходит для любителей цитаток из рюзкеязычной википедии.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Pulsed_electromagnetic_field_therapy - википедия, не должна спугнуть поциента раньше времени.
https://youtu.be/YnXMzf8iwJg - для умных написано, для дурачков должно быть нарисовано.

Вопросы, контраргументы, жалкие просьбы не выдавливать?
Аноним 12/09/19 Чтв 08:35:25 145725244
>>1457184
>>1457185
Какой самоподдув итт, спешите видеть. И с разницей во времени, чтоб не никто не понял, что это один и тот же человек пишет
Аноним 12/09/19 Чтв 08:39:29 145725345
>>1457157
Вот я тоже поражаюсь. Нормальный мужик, имеет форму, о которой 99 процентов российских мужик может только мечтать. Его приодеть, подстричь и на Никольскую в кабаки, всех богатых баб за сорок за собой уведёт. Так и на квартиру заработает за полгода-год. А он живёт в какой-то жопе мира, аниме смотрит,всякую хуйню периодически в треде пишет. И с велокомпом бегает.
Аноним 12/09/19 Чтв 09:10:40 145727346
ГЕИ ТУТ?
Аноним 12/09/19 Чтв 09:23:08 145728447
wEt3oD1XKTlZpX4t.mp4 (509Кб, 480x480, 00:00:12)
480x480
Аноним 12/09/19 Чтв 09:30:30 145728748
Может, стоило суунто взять, может, погорячился с гарминами
Аноним 12/09/19 Чтв 09:46:42 145729149
15612087608800.jpg (8Кб, 270x270)
270x270
Аноним 12/09/19 Чтв 09:49:43 145729250
331320171490014[...].jpg (73Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1457273
НА МЕСТЕ ПОКОРИТЕЛИ СЕКС-МАРАФОНОВ
Аноним 12/09/19 Чтв 09:50:15 145729351
>>1457287
Макс, всем поебать. Стоило брать матрас себе под шконарь, часы за тебя суб60 не пробегут
Аноним 12/09/19 Чтв 09:55:15 145729552
>>1457293
Ничего не закончится после мм. А вот обзоры Спартан ультра смотрю - хороши
Аноним 12/09/19 Чтв 10:01:24 145729753
>>1457287
Бери 5, если бюджетно и сердито надо, или 9 баро, если будешь перекатываться в ульиратрейлы Жорнета наказывать.
Аноним 12/09/19 Чтв 10:08:13 145730054
>>1457297
Я уже заказал 735xt+пульсометр гарминовский. Может и ошибся с выбором, но по деньгам без проблем и ущерба для бюджета получается только так. Была мысль подкопить ещё месяц на шестые фениксы, но чёт шило в жопе помешало
Аноним 12/09/19 Чтв 10:14:31 145730355
>>1457300
Ну если передумаешь и будешь проездом в Хельсинки, могу за полцены организовать (могу и другим бегачерам подсобить).
Аноним 12/09/19 Чтв 10:20:59 145730656
>>1457303
Как же плохи дела у Суунто.... За полцены отдают свои поделки без вменяемого софта....
Аноним 12/09/19 Чтв 10:29:47 145731257
>>1457306
Моё дело предложить, маркетологи Гармина на 2 этажа выше.
Аноним 12/09/19 Чтв 10:32:03 145731358
>>1457306
>>1457312
Это соревнование ублюдков с каличными глючными пульсометрами, убогим софтом и лишь бы впарить дороже своё ненужное говно

мимо-поларобоярен
Аноним 12/09/19 Чтв 10:44:01 145731859
>>1457313
вот тоже сейчас понял. Полар настолько хорош, что он не заметен. Как идеальное устройство.
Аноним 12/09/19 Чтв 10:45:19 145731960
>>1457202
Выбираю аппарат магнитотерапии для тбс, родственники уже в курсе, будем собирать, тем более у мамки спина больная, так что польза для всех. Есть у кого какие идеи пишите в тред, алмаг и другие аналоги.
Аноним 12/09/19 Чтв 10:45:48 145732061
222.jpg (196Кб, 1920x1080)
1920x1080
Аноним 12/09/19 Чтв 10:55:32 145732262
>>1457320
Сейчас бы сравнивать оригинальную выгрузку в Flow и кастрированного ублюдка в Страве, который режется только по велению правой пятки криворукого ебана, писавшего код. Никогда не смотрю покруговки в этой параше, гружу туда только забеги, чтобы кудосы собирать
Аноним 12/09/19 Чтв 10:56:30 145732363
>>1457319
>тем более у мамки спина больная, так что польза для всех
проблемы со спиной лечатся ЛФК, нормальным питанием, но никак не шарлатанской магией уровня Кашпировского
Аноним 12/09/19 Чтв 11:00:04 145732464
>>1457319
Тефаль, это уже не смешно нихуя. Не делайте глупостей. Это мошенничество чистой воды
Аноним 12/09/19 Чтв 11:01:09 145732565
Screenshot2019-[...].png (284Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>1457319
Опять общаемся с Юлией.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:01:52 145732666
>>1456744
1. молодцом! - всё правильно расписал.
2. не корми этого жирного уёбка - пусть похудеет. Просто игнорь - будь сильным! - ты же не гавкаешь на собаку на пробежке)
3. удачи, попутного ветра и легких ног!

>>1457033
>>алмаг
двачую. Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект есть. Прибор широкого спектра действия. Поможет ли тебе - хз. Про глубину прогрева тоже ничего сказать не могу.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:03:46 145732767
>>1457324
Почему тогда продают в аптеках и рассказывают по телевизору, врачи пишут в рекомендациях по лечению. Не уж что заговор?
Аноним 12/09/19 Чтв 11:06:58 145732968
>>1457322
На графике падения темпа видишь? Я не останавливался в этот момент.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:08:05 145733069
>>1457327
Тефаль чего ты такой наивный, тебя троллят, не слушай дебилов в треде, бери. Даже толстому кубаноиду помогло, и тебе поможет, советские технологии как ни как.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:14:28 145733270
>>1457330
А на деле это он вас всех троллит.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:15:34 145733471
>>1457300
как получишь и испытаешь - напиши отзыв!
Аноним 12/09/19 Чтв 11:17:41 145733572
Аноним 12/09/19 Чтв 11:21:31 145733673
Screenshot2019-[...].png (233Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>1457325
Надо брать короче, есть рассрочка.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:26:31 145733774
Screenshot2019-[...].png (248Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot2019-[...].png (201Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot2019-[...].png (230Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 12/09/19 Чтв 11:31:11 145734075
>>1457337
Лучше сходил бы к хорошому платному врачу за небольшую часть этих денег.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:33:31 145734176
>>1457337
Зачем это говно здесь? Кого ебут какие-то переписки?
Репорт
Аноним 12/09/19 Чтв 11:35:32 145734277
>>1457334
Отзывов же миллион. Ну напишу от первого лица, ок
Аноним 12/09/19 Чтв 11:35:50 145734378
>>1457327
потому что всем нужны деньги, а дурачки очень легко их отдают, если дать им надежду на излечение. причем кости и суставы - одна из самых распространенных проблем, особенно у стариков (которые еще и тупые, какое удачное совпадение). идеальный таргетинг
Аноним 12/09/19 Чтв 11:37:56 145734479
>>1457340
Зачем? Чтобы также посмотрел что перелома нет, подвигал ногой вверх вниз, выписал обезболы, хондропротекторы, витамины и т.д?
Аноним 12/09/19 Чтв 11:39:54 145734580
>>1457344
Ну это хотя бы поможет. Мне охуенно помог копеечный Димексид, например. По рекомендации врача
Аноним 12/09/19 Чтв 11:42:36 145734681
>>1457343
Я тоже тупой и поверил что магнитотерапия может помочь. Если бегуны ныряет во всякие солевые ванны, мажуться мазями, которые как вообще могут впитаться до кости? и прогревания помогают кому-то, то я больше поверю магниту, у которого хотя бы есть физическое обоснование.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:43:49 145734882
>>1457345
Ну и как твой Димексид проник в кость?
Аноним 12/09/19 Чтв 11:46:58 145735383
>>1457346
Да нет у него физического обоснования! Нет! Смотри. Машинист электровоза, особенно на каком-нибудь "граните" пол-жизни проводит под таким охуенным магнитном поле, что все эти аппараты и близко не стояли. И ничего, здоровья хватает водку на выходных ведрами пить. По логике, или умирали бы , как мухи, или, наоборот, здоровьем сверкали бы. Нет ни того ни другого. Не глупи, хуй с ним, если бы ты работал, или семья не нищая была бы, купил - положил на полку из-за бесполезности хуй с ним. Не бери. Лечись классическими методами
Аноним 12/09/19 Чтв 11:47:12 145735484
>>1457346
>про физическое обоснование
Принцип действия микроволновка, проникает через ткань и разгоняет молекулы, всякую застойную херню в суставах и мышцах. В микроволновку вы хотя бы верите?
Аноним 12/09/19 Чтв 11:52:25 145736085
>>1457353
Нечем лечиться, я все перепробовал уже, печаль одолевает с каждым днем все больше и больше. Даже мамка с сочувствием отнеслась, ведь видела что когда я бегал был не таким хмурый и злым, готова дать денежки, даже вот я уже вчера с 2300 на руках был и такой облом, а что я мог купить на 2300, новые дэмикс? Да нахер они мне всрались когда так болею.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:54:27 145736386
>>1457360
Водочки лучше купи.
Аноним 12/09/19 Чтв 11:55:34 145736587
>>1457363
Ты его сейчас научишь, блеать. Алкашам только мысль подкинь
Аноним 12/09/19 Чтв 11:59:26 145736788
>>1457363
Жкт уже вхлам за месяц запоя, да и не поднимает уже так дофамин как первые дни, тупо напиваешься и спать ложишься. Я вообще хотел в дурку лечь на круглосуточный стационар, но потом что-то передумал, вышел из запоя, начал опять пить ад, нл, трн, ещё бы со спортом все наладилось как в начале года
Аноним 12/09/19 Чтв 11:59:49 145736889
>>1457354
Микроволновка это увч терапия. То самое прогревание в кабинетах физиотерапии. Магнит это другое, это сосудорасширяющее.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:00:34 145736990
15621007063680.png (229Кб, 500x322)
500x322
>>1457360
>я все перепробовал уже
Не бегать не пробовал, ебан? Я хуею с дегрота. Жалуется на боль уже который месяц и продолжает хуярить по десятке каждый день. Во истину, типикал долбоёб, у которого во всём виновата неэффективная медицина, а не сам он
Аноним 12/09/19 Чтв 12:01:00 145737091
>>1457367
Запоем ты называешь ежедневное употребление?
Аноним 12/09/19 Чтв 12:01:38 145737192
>>1457353
>Да нет у него физического обоснования! Нет!

Люблю когда уринотерапия работает. Визжи врёти.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:01:48 145737293
mavashi3.jpeg (70Кб, 728x1024)
728x1024
>>1457367
Перекатывайся из бега на турнички. Тазобедренный разъебал, теперь очередь плечевых и локтевых. Базарю.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:06:09 145737394
Какой же тефаль дегенерат, пиздец просто. Как такие люди в принципе доживаю до какого-то возраста, я не ебу
Аноним 12/09/19 Чтв 12:07:01 145737595
>>1457370
А как еще это называется? Человек, который бухает каждый день, он типа себя контролирует? Нет, нихуя.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:08:27 145737896
>>1457337
>>1457336
>>1457325

Не ведись на всю хуйню про четыре магнитные головки, это говно должно стоить не больше электрочайника, всё остальное маркетинг.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:09:57 145737997
Смотрите, магнитами даже можно заставить местного шизика молчать, вопрос только в дозах и силе индукции.

https://youtu.be/cguWM9PGMhE
Аноним 12/09/19 Чтв 12:10:26 145738098
>>1457373
Мамки не станет и пропадёт.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:10:54 145738299
>>1457375
Запой, это когда набухался- уснул- проснулся- выпил-уснул. И так по кругу, остановиться не можешь физически
Аноним 12/09/19 Чтв 12:14:52 1457383100
Аноним 12/09/19 Чтв 12:15:56 1457384101
>>1457382
Почему тебя кстати это зацепило? Пьешь каждый день по паре пива, и не считаешь себя алкашом? Плохие новости.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:18:28 1457385102
>>1457384
Алкаш и запой - разные вещи. Безусловно, если ты регулярно вливаешь в себя любой алкоголь, то ты алкоголик, но речь именно о запое.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:21:02 1457386103
>>1457383
>Другие бегают ещё больше и не ноют как я
А потом все вы такие занимаете очереди у травматологов, терапевтов и хирургов, отодвигая людей, которым реально нужна помощь в связи с патологией или травмами, не вызванными собственным долбоебизмом
Аноним 12/09/19 Чтв 12:22:41 1457387104
Безымянный.png (39Кб, 1049x861)
1049x861
>>1457196
5 мм - это хуйня, продольный свод играет больше при приземлении.
Посмотри на сайте найка, там есть соотношение размера ноги и размера обуви по стельке, одна из самых адекватных размерных сеток.
Просто попробуй один раз и потом сам поймешь, что всегда бегал в крохотусиках.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:24:04 1457388105
>>1457386
>отодвигая людей, которым реально нужна помощь в связи с патологией или травмами, не вызванными собственным долбоебизмом

Отодвигая дедушек и бабушек которые способны бесконечно сосать процедуры и внимание врачей, отодвигая от медицины тех кому реально можно помочь.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:34:22 1457394106
>>1457033
>Вобщем пришёл в аптеку и добрая или может быть хитрая пермская бабушка фармацевт отговорила меня покупать этот магнит за 2300. Якобы его действие только на глубину 3 см, а на мой тазобедренный сустав надо от 10 см, это уже другие магниты алмаг называются, они стоят по 8к, короче терплю дальше.

Бабушка сидит на проценте от продаж сопутствующих товаров, где-то 2% от суммы покупки ей капает. Она видит что лох заряженый и решила сделать ставку, заставить лоха купить
товар подороже. Не фортануло, лох соскачил, сидим дальше, надеемся что вернётся.
>>1457326
>Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект есть

Троллишь. Скинь фото с котом.

Аноним 12/09/19 Чтв 12:39:26 1457396107
>>1457367
>начал опять пить ад, нл, трн

Что это такое? Тоже хочу попробовать чтобы бегать как Тефаль. Потеря работы и ноги не пугает, доступ к рецептурным бланкам есть.
Аноним 12/09/19 Чтв 12:39:46 1457397108
Алконытик ебаный
Ты хоть какие-то реабилитационные упражнения на растяжку и закачку делать пробовал? Или сидел бухал и ждал, что дед мороз новое бедро подарит?

https://www.runnersworld.com/advanced/a20820002/my-hip-hurts/

Аноним 12/09/19 Чтв 12:52:26 1457398109
berlin.jpg (69Кб, 392x392)
392x392
Аноним 12/09/19 Чтв 12:57:27 1457400110
БЕГОТРЕД.jpg (43Кб, 399x319)
399x319
Аноним 12/09/19 Чтв 13:06:10 1457401111
>>1457396
Антидепресанты, нейролептики, транквилизаторы и прочие ПАВ
Аноним 12/09/19 Чтв 13:09:23 1457402112
>>1457401
Падает либидо, появляется аппетит, становишься спокойным, рано засыпаешь.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:13:01 1457403113
Боль в бедре - это в основном слабая жёпа, плохая растяжка и хуевая обувь (причины расположены в порядке убывания).

https://youtu.be/B1x7drqup58
https://youtu.be/ioELqxr-Q_w
http://www.njsportsmed.com/files/myrtl_routine.pdf

Кроме растяжки мышц обслуживающих жопу, растяни ТФЛ https://youtu.be/zN9OW3F5dlk


СПЕЦИАЛЬНОЕ ВИДЕО ДЛЯ ТЕФАЛЯ: https://youtu.be/x6IGzXu2kOs
Аноним 12/09/19 Чтв 13:21:53 1457408114
>>1457403
>растяни ТФЛ
зачем растягивать Тефаля?
Аноним 12/09/19 Чтв 13:23:01 1457411115
>>1457408
Длинный Тефаль имеет большую длину страйда, что при том же каденсе увеличит скорость.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:24:42 1457412116
Аноним 12/09/19 Чтв 13:34:14 1457416117
>>1457327
>Почему тогда продают в аптеках и рассказывают по телевизору, врачи пишут в рекомендациях по лечению. Не уж что заговор?
Тефаль, у нас битва экстрасенсов 10 лет по телевизору идет.
Каперство официально процветает и сотни пирамид.
Это проста индустрия бабла
Как уже писали раньше, в аптеках годам продают биоптроны, фуфломинцины и прочее
Все это говно появилось в 90-ее и так и осталось.
Блять, да даже МММ 3 разу уже был, ставки на спорт - бизнес успешных и т.п.
Не поленись, загугли
Да просто набираешь продукт_нейм и за тем слово развод. Сотни инфы про это говно и иже с ним
Ты же не старая бабка, включи мозг.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:35:33 1457417118
>>1457384
Да не, я запойный алкаш, все норм.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:37:29 1457418119
>>1457327
А почему с гомеопатией такая же фигня? Потому что люди у нас глупые.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:37:39 1457419120
С ММ уже слились Чечун (травма, уехал в Киргизию) и Кисель (травма, устал-мухожук). Как думаете, Искандерчик и в такой ситуации отсосёт хуище и не попадёт даже в топ3? В Инстаграме он уже вторую неделю активно ноет, что устал и еле держит форму. Не могу понять, а где же его охуенные истории, что он знает, как надо тренироваться и что дубли не нужны?
Вангую, опять обосрется на второй половине, финиш в районе 5-7 места
Аноним 12/09/19 Чтв 13:39:19 1457422121
>>1457419
Скоро бегач подготовит роскошного Ивана для доминации локальных гонок и писькандер уйдет в небытие.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:44:53 1457426122
>>1457388
Неистово двачую. Недавно перед забегом решил сэкономить 500р. и пошел в свою бесплатную поликлинику за справкой. Справку дали без проблем, но я в очереди среди одних стариков сидел ждал приема 2 часа. И ведь большинство старья пришли из-за хуйни, это я сам слышал. Одна старуха все время жаловалось, что болит голова, из-за этого она пришла на прием. Другой старик пришел просто померить давление (!!!), это я узнал из разговора врачей в кабинете, когда сидел там.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:47:46 1457427123
Надоело бегать, поясните это правда что нельзя слезать с бега резко или это миф? Слышал че то про athletic heart Кокорин жаловался в СИЗО что можно умереть
Аноним 12/09/19 Чтв 13:48:37 1457428124
>>1457426
Дополню, что надо быть настойчивее. А то баба терапевт такая говорит, а мы типа не даем таких справок на такую большую дистанцию 42 км, это вам в спортивный диспансер надо. Я настоял, что у меня в карточке есть все анализы, экг, холтер, эхоэкг и т.д. Она сходила куда-то посоветоваться и потом выписала справку.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:49:11 1457429125
670900696120313[...].jpg (129Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1457419
>Кисель (травма, устал-мухожук)

Хорошая попытка перефорса, но все знают, что Кисель сломался как только пересел с пынеходов на марафонки асикса.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:50:08 1457430126
Аноним 12/09/19 Чтв 13:50:54 1457431127
>>1457110 (OP)
3 пик
Я так понимаю что 10 км за 1 час это очень плохой результат?
Ну я так бегаю, вес 85 кг.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:51:54 1457432128
>>1457431
Это платиновая цель, которую ставят все новички перед собой.
Поэтому тут все над ней потешаются.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:53:22 1457433129
>>1457431
Конечно плохой. Хороший - что-то в районе 30 минут.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:53:32 1457434130
>>1457429
Конов тоже чуть не умер надев асиксы.
Асикс - компания иллюминат, забирающая души бегунов.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:54:59 1457436131
>>1457431
В бегач стравы вообще не принимают без пруфа на 10км из 40.
Мне так и сказали - иди тренируйся, отказано.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:55:00 1457437132
>>1457429
>>1457434
Не удивительно, что никто из топов в этом говне не бегает.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:55:54 1457439133
>>1457431
Нормальный для первой десятки. Я вот год назад пробежал 10 км первый раз, и сразу за 59, охуенно гордился, принес сюда похвастаться, сказали хуйня, перебегай хотя бы за 50
Аноним 12/09/19 Чтв 13:57:44 1457441134
Аноны, скажите как не шпурить на каденсе 180.
Ну вот сука уже почти на месте сегодня стал топтаться (по ощущениям), а сдох всё равно через 2 минуты на темпе <4:00/км.
Аноним 12/09/19 Чтв 13:58:04 1457442135
>>1457439
Это же бегач, принес бы сюда первый 10 км из 50 тебе бы сказали хуйня, пробеги хотя бы из 40
Аноним 12/09/19 Чтв 14:00:27 1457444136
>>1457441
Попробуй бегать как тебе удобно, а не как сказал какой-то хуй.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:01:15 1457445137
>>1457442
А то. Здесь и Кипчогича с говном мешают.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:02:10 1457446138
>>1457445
пускай он сначала из 2ух без 10ти пейсеров выбежит.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:05:48 1457448139
>>1457431
Ну а как ты думаешь? Средний темп 6,0 - это совсем легкая трусца. Даже для новичка - это темп медленного бега. Даже не так, можно бежать 6,3, а на последней паре км пришпурить и уложиться.
Скажем, нормальный результат для месяцев четырех не слишком систематических тренировок.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:07:15 1457449140
>>1457427
Во что перекатишься?
Аноним 12/09/19 Чтв 14:10:34 1457451141
>>1457449
В доту и двойную пепперони.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:12:08 1457452142
>>1457449
В плавание+зал думаю, только вот в беге как раз нравилось то что не надо никуда ехать, вышел из дома и побежал.
Ну или уменьшу объемы до 40 км в неделю изи темпом, надоело что постоянно вымотанный ходишь если тренируешься на результат, не знаю как Иван справляется
Аноним 12/09/19 Чтв 14:19:55 1457461143
>>1457452
>тренируешься на результат
Если ты не профессиональный спортсмен, то это просто верх долбоебизма. Потому что это всё равно результаты говна и мочи и в них нет никакого смысла.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:28:24 1457464144
>>1457427
Сделай разгрузочную неделю, сократи дистанцию. Базарю взбодришься.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:45:30 1457471145
>>1457452
Делай цикличо разгрузочные недели просто (сокращая объемы процентов на 30-40), если все время дрочить на больших объемах, то естественно вскроешься.
Аноним 12/09/19 Чтв 14:49:32 1457472146
>>1457172
Ты в курсе какой мировой рекорд в беге на милю? 4.12
Аноним 12/09/19 Чтв 14:49:41 1457473147
193343310154031[...].jpg (218Кб, 1184x1184)
1184x1184
>>1457452
>не знаю как Иван справляется

Я на фарме + живу за счет жены по большей части, да и на работе почти нихуя не делаю.

альфонс Иван

Аноним 12/09/19 Чтв 14:50:31 1457475148
Kawauchi-boston[...].jpg (77Кб, 960x538)
960x538
>>1457437
>никто из топов в этом говне не бегает
Уноси свою ебаную элиту уровня деревни Залупкино, не могущую в ОИ норматив
Аноним 12/09/19 Чтв 14:51:23 1457476149
>>1457473
Лучше бы ринопластику сделал, вместо очередных пынеходов.
Аноним 12/09/19 Чтв 15:20:13 1457500150
Бля, смотрю, аноны помнят Шпурика, что про него слышно?
Стал ли он как гепард и бежит теперь по 3 минуты на км без тренажёра?
Аноним 12/09/19 Чтв 15:27:41 1457509151
>>1457500
Он залетал недавно, скидывал свежие фоточки своих сарделек и хвастался что жмет сотку.
Аноним 12/09/19 Чтв 15:31:40 1457513152
>>1457509
Ещё один великий человек беготреда...
Аноним 12/09/19 Чтв 15:32:50 1457514153
Аноним 12/09/19 Чтв 15:45:42 1457525154

>>1457500
>что про него слышно?
Срет в хоккаче про великий Гомский Аналгард.
Аноним 12/09/19 Чтв 15:48:26 1457526155
>>1457514
Рекорды спермобаков мне не интересны.
>The current women's world record, pending ratification, is 4:12.33 by Sifan Hassan, set on July 12, 2019.
Аноним 12/09/19 Чтв 15:51:26 1457528156
image.png (357Кб, 426x640)
426x640
image.png (330Кб, 400x600)
400x600
Аноним 12/09/19 Чтв 16:13:57 1457542157
>>1457528
Почему у нее сиськи разного размера на фотках?
Аноним 12/09/19 Чтв 16:14:22 1457543158
>>1457542
На первой они в фазе полета.
Аноним 12/09/19 Чтв 16:16:49 1457546159
>>1457543
owwwwwwwwwww это мой новый фетиш
Аноним 12/09/19 Чтв 16:23:27 1457548160
14475687678491.jpg (386Кб, 1536x2048)
1536x2048
Аноним 12/09/19 Чтв 16:27:11 1457550161
>>1457464
>>1457471
Ну да можно попробовать, но тяжело не бегать даже день
Аноним 12/09/19 Чтв 16:43:16 1457554162
>>1457525
Я сюда заходил год назад, проигрывал с того как вы меня в каждом втором посте детектировали.
Аноним 12/09/19 Чтв 16:46:32 1457556163
изображение.png (333Кб, 700x394)
700x394
Аноним 12/09/19 Чтв 16:52:59 1457563164
>>1457554
>Я сюда заходил год назад, проигрывал с того как вы меня в каждом втором посте детектировали.

Проигрывал, как твои петухи из Балашихи? Кому ты пиздишь, жирдяй? Себе, мне, Бегачу?
Аноним 12/09/19 Чтв 16:54:42 1457566165
>>1457554
Семений забрал большую часть популярности себе, выпрыгнув из болота за целью
Плюс с тех пор камингаутнолось еще несколько колоритных персонажей
Новые времена, новые идолы
Увы, слава мимолетна
Аноним 12/09/19 Чтв 16:54:58 1457567166
15677879642370.jpg (7Кб, 323x241)
323x241
>Nike зарабатывает на продаже своих кроссовок в России около $242 млн в год. Для компании это не больше 1% всех продаж в данной категории
Adidas Group занимает на российском обувном рынке долю 3,1%, продажи — около $372 млн
Оба зарубежных производителя уступают лидеру российского обувного рынка — компании Kari Игоря Яковлева, которая по итогам 2018 года занимает 5% ($600 млн)

Теперь понятно менеджеры каких компаний НА САМОМ ДЕЛЕ форсят капитошками на дваче, пытаясь перефорсить стрелы на менеджеров найка.


Аноним 12/09/19 Чтв 16:58:05 1457570167
>>1457567
Хромото имеет долю в капитошкобизнесе.
Аноним 12/09/19 Чтв 17:07:09 1457577168
>>1457567
Ну хуй знает, мои найки по акции за 2300 нормально служат, 300 км пробег - как новые
Аноним 12/09/19 Чтв 17:13:54 1457579169
изображение.png (552Кб, 750x600)
750x600
Аноним 12/09/19 Чтв 17:24:25 1457581170
>>1457436
И ты повелся на этот троллинг? Вообще-то там в страве бегача одни улитки.
Аноним 12/09/19 Чтв 17:36:55 1457584171
1568298671.jpg (85Кб, 453x604)
453x604
тфл на связи, засвербило у меня сегодня и пошёл купил все таки за 2300, сделал первый раз 25 минут и пока нифига не помогло. Вот я лох да?
Аноним 12/09/19 Чтв 17:39:41 1457585172
>>1457584
Да похуй, прикладывай, раз уж купил, хуже-то от этого не будет.
Аноним 12/09/19 Чтв 17:49:14 1457586173
>>1457585
А Вдруг поможет и у всего треда забомбит что тфл снова в строю.
Аноним 12/09/19 Чтв 17:51:51 1457588174
>>1457586
Я только рад буду. Тефаль пиздец мотивирует выходить на пробежки. Мы начали примерно одновременно, но бегает он раза в три больше и в полтора быстрее.
Аноним 12/09/19 Чтв 18:07:46 1457590175
Аноним 12/09/19 Чтв 18:12:42 1457592176
>>1457588
>Мы начали примерно одновременно, но бегает он раза в три больше и в полтора быстрее.

Что должно еще раз убедить всех, что лучше пропустить неделю ,чем потом три месяца лежать.

Пока он будет лечиться ты уже 10к из 30 мин выбежишь.
Аноним 12/09/19 Чтв 18:31:10 1457594177
>>1457586
Ну он хоть лежит, пока эту хуйню у ноги держит, а не бегает
Так что в этом плане хоть какая-то польза, лол
Аноним 12/09/19 Чтв 18:33:53 1457595178
>>1457592
бегачую этого, а если не пропустить 3 месяца, выйдет 1.5 года там по экспоненте сроки растут
Аноним 12/09/19 Чтв 18:35:35 1457596179
Тефаль пиздец конечно, насколько я помню практически сразу начал бегать каждый день по 21 км и так долбил на протяжении двух месяцев. Ничего что профики годами идут к такому объему, ну че теперь остается только магнит прикладывать.
Аноним 12/09/19 Чтв 18:37:36 1457597180
>>1457596
Имхо, если заебался и туша просит отдыха, болят ноги - нехуй идти на пробежку. Превозмогание здесь пойдет только во вред.
Аноним 12/09/19 Чтв 18:39:27 1457598181
Бляя, уточнил, сколько Тефаль набегал, и у него почти БЛЯТЬ 4К КИЛОМЕТРОВ ЗА ГОД, а у меня 600. Маньяк нахой.
При этом по скорости у него 5к за 20мин, у меня за 24.
Аноним 12/09/19 Чтв 18:41:03 1457600182
>>1457598
Не столь великий подвиг при отсутствии нужды в работе по 8 часов в день, пиздос.
Аноним 12/09/19 Чтв 18:53:35 1457604183
>>1457598
Я с прошлого августа бегаю, купил часы в Октябре - 900 км по статистике. При это весьма непостоянно по расстоянию.
Тефаль то еще и шпурит поди, или хули Страва за 11 км пробежку в темпе 5,12 пишет более 1к калорий .
Аноним 12/09/19 Чтв 19:37:53 1457626184
>>1457584
А там есть датчик который стрекочет?
А скрепки притягиваются к нему когда он работает?
Аноним 12/09/19 Чтв 19:47:48 1457627185
>>1457604
Бля, я с апреля 500 набежал, а все из шести выбежать не могу, пиздец. Может, генетически не предрасположен? А похуй, все равно буду бегать
Аноним 12/09/19 Чтв 19:49:27 1457629186
>>1457145
>ВСЕ КТО ПОСТАВИТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ЗАШКВАРЕНЫМ И БУДЕТ УДАЛЕН ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!

ВСЕ КТО ПОСТАВЯТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, БУДУТ ОБЪЯВЛЕНЫ ЗАШКВАРЕННЫМИ И БУДУТ УДАЛЕНЫ ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!
Аноним 12/09/19 Чтв 20:00:33 1457634187
zMlp.jpg (28Кб, 505x725)
505x725
Аноним 12/09/19 Чтв 20:09:57 1457637188
>>1457145
>>1457629

Никого удалять не буду. Пруфы в страве.

Павел
Аноним 12/09/19 Чтв 20:22:00 1457643189
>>1457627
Нет. Есть другая причина. И она в состоянии здоровья, скорее всего. Сам не мог выбежать все лето из 50. Как оказалось, при нагрузке очень сильно повышается давление и я физически не могу держать интенсивную нагрузку долго. Сейчас попробую решить эту проблему, и посмотрим что выйдет.
Аноним 12/09/19 Чтв 20:30:53 1457644190
>>1457643
Я надеялся, как меньше 80 будет вес, так и норм пойдет, нихуя. Гашусь до 68 теперь, посмотрим. Может, жара. На дорожке сегодня по 5.40-6.00 бежал и норм, даже не пульсил
Аноним 12/09/19 Чтв 20:36:33 1457646191
>>1457644
>даже не пульсил


Охуенчик. Официальный положняк: теперь пульсим, а не шпурим.
Аноним 12/09/19 Чтв 20:39:10 1457647192
>>1457646
Долбоеб, это значит, что пульс не выходил за опасные зоны
Аноним 12/09/19 Чтв 20:40:59 1457648193
>>1457644
Макс 78 нормальный вес и ты же вроде не крохотусик - зачем тебе быть как бегуны дегенераты с веточками. Они это делают чтобы выжать секунды с марафона, а так можно и с 78 кг изи выбегать из 50 минут и даже из 40 минут на десятке
Аноним 12/09/19 Чтв 20:47:46 1457649194
>>1457648
Лишних три кило на сейчас. Я невысокий. Но это не показатель. Показатель то, что при 85 и 78 я бегаю абсолютно одинаково. Хуйня, терпение и труд все перетрут. Может, не пришел срок. Знакомый МС говорит, что вообще-то пора, ожидает что с месяца на месяц уже должен по 5 бегать, но он походу охуенный оптимист. Скоростных проблем нет, кстати, 3.50-4 разгоняться получается
Аноним 12/09/19 Чтв 20:50:57 1457650195
>>1457648
Кстати, когда озлобленка обсуждала мои неуспехи, он промеж дела сказал, что я бессистемно тренируюсь и результатов нихуя не будет. Эта жирная мразь оказалась права, походу. Ну к половине начну готовиться по системе, вот и увидим разницу
Аноним 12/09/19 Чтв 21:00:18 1457651196
>>1457650
Если ты про того озлобленку (тут некоторые троллят и похоже на него), то он и сам писал что бежит десятку за 45, хз откуда ему знать как правильно тренироваться. Как по мне ты все правильно делаешь. Тебе просто надо методично бегать как можно больше чтобы развивать сердечно-сосудистую систему, и никаких специальных тренировок не надо
Аноним 12/09/19 Чтв 21:04:48 1457652197
15663038212480.jpg (190Кб, 736x736)
736x736
>>1457649
>Может, не пришел срок
А может надо бросить курить, а?
Аноним 12/09/19 Чтв 21:07:58 1457653198
image (4).jpg (181Кб, 1200x899)
1200x899
>>1457651
Я про того, который поддувает тут сам себе 24/7, и хуесосит всех и всё. Ну, обиженное на жизнь и людей чмо. Подозреваю, что это или двойная личность, или что сам он нихуя не бегает и представляет собой пик
По поводу объёмов - вроде стараюсь 40 в неделю держать, ну плюс/минус, понятно, что неделя на неделю не приходится. Хочется верить, что при отсутствии базы до этого мне просто чересчур рано нормально прогрессировать. Но уже появляются мысли, что может, гены хуйня, или абсолютно все делаю неправильно. Может, тренера найму на месяц, посмотрим
Аноним 12/09/19 Чтв 21:08:43 1457654199
>>1457652
Знакомый бегает половину за 1.30, шмалит, как паровоз. Это имеет значение, конечно, но не критичное, походу
Аноним 12/09/19 Чтв 21:11:50 1457655200
Аноним 12/09/19 Чтв 21:17:58 1457656201
>>1457655
> кроссы из замши
Ты ебанутый? Они совсем не беговые.
Аноним 12/09/19 Чтв 21:32:49 1457658202
15543114913530.png (25Кб, 713x611)
713x611
>>1457644
Очередной КОПИНГ от дегенерата, который надеется куда-то там прибежать, придумывает манятеории про вес, но так и не бросил курить.
Какая же ты безвольная пидорашка, ХАРТФУ!
Аноним 12/09/19 Чтв 21:38:35 1457664203
Евгений-Петросян.jpg (39Кб, 770x550)
770x550
>>1457653
>объёмов - вроде стараюсь 40 в неделю держать

Т.е. у тебя беговые объемы меньше чем сигарет в неделю выкуриваешь.
Аноним 12/09/19 Чтв 21:40:42 1457667204
Аноним 12/09/19 Чтв 21:51:43 1457671205
если соберетесь бежать в следующем году трейл в красной поляне, берите вторую петлю.

эльбрус менее красивый...
Аноним 12/09/19 Чтв 21:53:18 1457672206
>>1457664
Вот реально не понимаю, как можно обмазываться бегом и продолжать курить.
Аноним 12/09/19 Чтв 22:06:30 1457677207
3.jpg (48Кб, 330x500)
330x500
Аноним 12/09/19 Чтв 22:11:50 1457680208
15615771341790.png (66Кб, 247x248)
247x248
>>1457653
>эта исповедь скама про гены при наличии лишнего веса и вредных привычек
Аноним 12/09/19 Чтв 22:13:39 1457681209
>>1457654
>Знакомый бегает половину за 1.30, шмалит, как паровоз

Пиздишь. Если почитать двач то здесь у каждого второго знакомый мс который пьёт бухает и имеет результат.

а разгадка проста - реклама бухла на форумах
Аноним 12/09/19 Чтв 22:15:35 1457683210
>>1457677
>>1457680
>эти смишные картиночки после терапии магнитами
Аноним 12/09/19 Чтв 22:22:36 1457684211
>>1457653
На объемах около 20 в неделю выбежал 10к из часа с 1 попытки через месяц с начала беготни. Но я не курил никогда, впрочем.
Аноним 12/09/19 Чтв 22:25:07 1457685212
Давайте обсудим как курить на длительной? Ведь это два часа, а иногда и больше, в любом случае придется сделать паузу на перекур.
Аноним 12/09/19 Чтв 22:32:05 1457686213
>>1457685
Кальян пихаешь в трейловый рюкзак, трубку продеваешь рядом с трубкой для воды.
Аноним 12/09/19 Чтв 22:38:30 1457689214
>>1457685
Остановился, покурил и бежишь дальше. Отдохнёшь заодно.
Аноним 12/09/19 Чтв 22:41:58 1457690215
1 сига = 2-4 минуты, среднее 3.
1 км = 6 мин
пачка в день = 60 минут в день
если бегаешь меньше 70 км в неделю, то при курении пачки в день получается, что куришь дольше чем бегаешь
Аноним 12/09/19 Чтв 23:03:57 1457694216
>>1457685
Селуянов расказывал как правильно курить на длительных.
Короче сидишь в кустах, куришь пока молодые жопы рвут на кроссе. На последнем круге выскакиваешь и бежишь вместе с ними весь бледный типо устал.
Аноним 12/09/19 Чтв 23:15:56 1457697217
>>1457686
>трубку продеваешь рядом с трубкой для воды.

Это уже isocapnic hyperpnia device, есть и такие приборы для бегунов, естественно не для руских.
Аноним 12/09/19 Чтв 23:17:46 1457698218
image.png (341Кб, 400x536)
400x536
Аноним 12/09/19 Чтв 23:21:06 1457699219
1390931044806.png (66Кб, 350x338)
350x338
Бегаю в темпе 6 минут на сигарету.
Аноним 12/09/19 Чтв 23:28:46 1457705220
image003.jpg (24Кб, 696x373)
696x373
Аноним 12/09/19 Чтв 23:35:46 1457707221
>>1457387
Ну хуй знает, а если у меня 45-й размер, но плоскостопие 3-й степени? Там особо своду не поиграть.
Аноним 12/09/19 Чтв 23:39:55 1457709222
Поясните зачем вообще дрочить на 10ку и больше, если ты, конечно, не совсем дед без скорости? Не охуеннее разве выбежать километр из 3 минут, да и всем понятно, что там скорость 20 км/ч- это нихуя не шутки. Ты можешь за Кипчогой, например, аж километр продержаться.
Никогда не понимал прикола страдать час.
Это похоже на ту тему, что обывателю чем больше дистанция, тем внушительнее, хотя на тысячу надо и скорость, и выносливость дрочить, и тактику можно использовать.
Аноним 12/09/19 Чтв 23:44:13 1457710223
>>1457709
мне просто не нравится бегать быстро, например. Я готов выйти и топить по 6мин/км хоть 2 часа.
Аноним 12/09/19 Чтв 23:45:32 1457711224
>>1457699
Курю интервалами на аэробном пороге
Аноним 12/09/19 Чтв 23:53:20 1457715225
>>1457709
>Не охуеннее разве выбежать километр из 3 минут, да и всем понятно, что там скорость 20 км/ч- это нихуя не шутки
Охуенно, спору нет. Все упирается в банду Путина отсутствующую инфраструктуру и закрытость дорожки для мимокрока с улицы. Можно, конечно, пойти во Втордых, но это сразу мощный селф дизреспект, а где ещё тренить Васяну? Стадионов/манежей нет нихуя, есть только ты не житель ДС 1/2. Остаётся только хуярить по улицам, лесам, Аллаху. Ещё и стартов доступных нет, только если тренер знакомый впишет.
Аноним 12/09/19 Чтв 23:57:43 1457716226
>>1457387
>>1457707
У меня алсо есть 45,5 и 46 EU асиксы и мне не очень нрав 46, стопа гуляет, ну хз мож я затягиваю слабо или что, но скорее из-за плоскостопия 3 степени она у меня не так работает, я просто чувствую что она там тупо болтается, поэтому когда чудом в 45,5 нигде не жало и не тёрло, это сразу были любимые кроссы.
Аноним 13/09/19 Птн 00:29:21 1457719227
>>1457715
Да нихуя, чувак. У меня провинция на 500к и есть манеж, 200 р. 2 часа занятий там стоит. И стадионов с бесплатным входом полно.
Аноним 13/09/19 Птн 00:39:23 1457723228
>>1457709
Зачем вообще бегать если есть водка? Вон тефаль бегать начал и одни разочарования, травмы, депрессии, а от водки у него всё хорошо было.
Ты когда-нибудь видел чтобы люди расстраивались что у них нет прогресса в водке? Кто-нибудь при тебе жаловался что страна катится к чертям, а власти только воруют пятый месяц не может выбежать бутылку из часа? Может быть кого-нибудь гнобили за то что он предпочитает коньяк?
Или алкогольные бренды. Они когда-нибудь выдумывали псевдонаучные карбоновые преимущества своей продукции? Пытались ли они кого-нибудь затащить в алкоголизм чтобы продать побольше бутылок? Делали ли они поддельную водку которая изнашивается за 600км?
Аноним 13/09/19 Птн 00:40:48 1457724229
Ребята, подскажите как лучше курить для похудения, до или после пробежки?
Аноним 13/09/19 Птн 00:41:04 1457725230
679523593666330[...].jpg (99Кб, 802x807)
802x807
>>1457709
Бег в манеже отношения к жизни не имеет, неприкладное говно, кривляние в потешных чешках на тартане.
А в России в двойне смешнее, нормальные стадиона 400 м зимой в снегу, а бег на 200 м - гарантированный гроб, кладбище и артроз левого колена.

Ну и естественно все, что меньше 5 км - это силовое упражнение по перестановке ног в анаэробе, а не бег, иди в качалку лучше.
Аноним 13/09/19 Птн 00:44:20 1457726231
15653727988610.png (539Кб, 1024x388)
1024x388
Специалисты по молекулярному разбору кроссовок, что взять Salomon Predict RA или Hoka Rincon?
Аноним 13/09/19 Птн 00:47:13 1457728232
>>1457726
Ринкон, дешевле и лучше.
Аноним 13/09/19 Птн 00:54:46 1457730233
>>1457723
Двачую этого.
Мимо выдержал три винтовых марафона по неделе, каждый раз ловил молотки и сходил с дистанции. Задавайте свои ответы
Аноним 13/09/19 Птн 00:56:13 1457731234
>>1457725
>Бег в манеже отношения к жизни не имеет, неприкладное говно, кривляние в потешных чешках на тартане.
10 км ты думаешь кого-то догонять будешь или убегать? По мне так ИРЛ любая погоня как раз длится от силы пару минут.
Аноним 13/09/19 Птн 01:15:07 1457740235
>>1457731
Просто ты никогда не сбегал из лагеря в 3-х днях пути от ближайшей цивилизации.

На самом деле самое прикладное качество в жизни - выносливость.

Спринт - это чистая силовуха и фарма да ещё и для молодых, т.к. скорость идёт по пизде первой.

А средние - это самый вредный вид ЛА, с сумасшедшими уровнями лактата. Среднивик либо молодой и выступающий, либо в очереди к кардиологу и завязавший, либо мертвый.

хромотыч, ты заебал, если не можешь осилить длинный бег, то и Ненадо, нахуя натягивать на свою лень очередные манятеории
Аноним 13/09/19 Птн 01:18:17 1457742236
>>1457740
>Просто ты никогда не сбегал из лагеря в 3-х днях пути от ближайшей цивилизации
И никто не будет бежать эти три дня. Большие дистанции всегда преодолевались пешком.
Аноним 13/09/19 Птн 01:19:39 1457744237
>>1457731
От кого ты собрался убегать в шипованных экзоскелетах на карбоновой подошве по резиновому амортизационному покрытию?

РЕБЯТА, ВЕРНИТЕСЬ В РЕАЛЬНОСТЬ, РОССИЯ - ЭТО ОДИН БЕСКОНЕЧНЫЙ ТРЕЙЛ.
Аноним 13/09/19 Птн 01:21:47 1457745238
>>1457742
Я бы за 8-10 часов пробежал, а тебя бы уже охрана с собаками повязала.

миможорнет
Аноним 13/09/19 Птн 01:27:41 1457749239
>>1457744
А если я на 1000 буду трениться в лесу и в кроссовках?
Аноним 13/09/19 Птн 01:27:49 1457750240
15661210987870.jpg (35Кб, 604x403)
604x403
>>1457745
>171/58

Сломаю тебя двумя пальцами.
Аноним 13/09/19 Птн 02:01:07 1457755241
>>1457749
Спорта не бывает без соревнований.
В сшашке хоть шоссейные мили проводят.

А ты просто будешь лежать в лесу и разлогаться пока первые грибники не обнаружат тебя весной.
Аноним 13/09/19 Птн 05:25:54 1457762242
>>1457709
>Поясните зачем вообще дрочить на 3км и больше, если ты, конечно, не совсем дед без скорости? Не охуеннее разве выбежать 10м из 1 секунды, да и всем понятно, что там скорость 45 км/ч- это нихуя не шутки. Ты можешь за Кипчонгой, например, аж 10м продержаться.
Никогда не понимал прикола страдать 3 минуты.
Это похоже на ту тему, что обывателю чем больше дистанция, тем внушительнее
Аноним 13/09/19 Птн 05:29:02 1457764243
Третий заход по вкатыванию в бег.

Последовал совету анона выше и "бежал как бежится" не придерживаясь каденса 180.

Выбрал намеренно плоский участок длиной ровно 400метров, и "бежал как бежится" максимально медленно.

Набежал с темпом 5:11, каденс 150.
И долго бы я с таким темпом не продержался. Ну может быть километр протянул бы.

Вопрос: как еще МЕДЛЕННЕЕ бежать? Или уже забить и наращивать расстояние?
Аноним 13/09/19 Птн 05:50:47 1457765244
>>1457764
Беги по 6-6.30, никуда не торопясь
Аноним 13/09/19 Птн 06:04:56 1457766245
>>1457764
>Набежал с темпом 5:11, каденс 150.
Когда тебе советовали не держать строго 180 - имели ввиду не это. У всех немного разная походка, длина шага. Да, на соревнованиях никто ниже 180 не бежит, но в качестве медленного бега может и 170 быть.
Темп 5,11 - это очень быстро. В лучшем случае сможешь поддерживать такой темп на низком пульсе через год. При условии, что ты будешь тренироваться минимум 4 дня в неделю. Каденс 150 - это что вообще, тем более в таком темпе. Ты не через барьеры прыгаешь. Твой темп сейчас 6,3 - 7,3. Советовал бы ориентироваться по пульсу. 6,3 даже очень вряд ли сможешь долго бежать.
Аноним 13/09/19 Птн 06:10:34 1457769246
>>1457766
>Каденс 150 - это что вообще, тем более в таком темпе.
В смысле это много или мало?

Ок, буду дальше пробовать занижать темп. Когда дойду до 6+ - начну увеличивать расстояние.
Аноним 13/09/19 Птн 06:19:43 1457772247
>>1457769
Мало. Вообще, как не кажется странным, но бег с высоким каденсом требует меньше усилий. Меньше контакт с поверхностью, для отталкивания требуется меньше сил.
А так не мудрено, что ты задыхаешься через 200 метров. Нужно понять, бег - это занятие весьма аутичное. И прогресс наступает далеко не сразу и благодаря не слишком приятной работе. Бежать медленно, следить за пульсом, когда душа прямо просит хорошенько пришпурить в максимальном темпе.
Аноним 13/09/19 Птн 06:34:41 1457774248
>>1457772
>следить за пульсом
Пульсомер такой, что требует нажать кнопку для измерения. Как в таком случае ориентироваться по пульсу?
Знаю что если начал слышать стук сердца в ушах - это пульс 180. Есть еще какие-то признаки по которым детектировать?

Вообще теперь думаю на 400 метрах выдрессировать темп 6+, чтоб не шпурить. Потом перейти на 1км и выдержать так же.
Потом наметил еще один непрерывный (без светофоров, переходов и т.п.) участок в 4км.
Аноним 13/09/19 Птн 07:03:19 1457780249
>>1457725
>артроз левого колена.

Почему всегда левого?
Аноним 13/09/19 Птн 07:05:25 1457781250
>>1457745
Не ешь три дня и раскажи как преодолеваешь аэробный порог.
Аноним 13/09/19 Птн 07:10:33 1457782251
>>1457780
Не хватает мозгов, чтобы бежать иногда в другую сторону.
Аноним 13/09/19 Птн 07:22:54 1457784252
Аноним 13/09/19 Птн 07:26:07 1457785253
Чето проигрываю с торта в страве
Советует тефалю сделать перерыв, а сам опять ходит, тк снова добегался с больной лодыжкой
Необучаемые
Аноним 13/09/19 Птн 07:53:28 1457788254
>>1457785
Да все блять больные. Тоже был у врача - нарушение скользящей функции коленного сустава в следствие плоскостопия. Трение в колене то охуенно ощущается при сгибании и распрямлении ноги.
Ну, буду бегать пока не добью ногу окончательно, охуенно.
Аноним 13/09/19 Птн 08:25:20 1457799255
image.jpg (75Кб, 807x638)
807x638
>>1457710
>>топить по 6мин/км
кочегар с Камчатки, это ты?
Аноним 13/09/19 Птн 08:27:43 1457800256
>>1457719
>>200 р. 2 часа занятий там стоит
у нас в провинции столько топовые шлюхи за час зарабатывают, а работяги на заводе за целый день!
Аноним 13/09/19 Птн 08:29:50 1457801257
>>1457788
Да дело не в том, что больные
Есть неизлечимое, а есть травмы, которые лечатся банальным отказом от нагрузок
Вот во втором случае добивать себя ради часовой эйфории идиотизм и наркомания
Ну непрятно, да, лето, тёплые деньки и все такое
Но вы же не дети, можно себя сдерживать чтобы восстановится полностью и только потом бегать
Аноним 13/09/19 Птн 08:48:31 1457802258
1568353342.jpg (41Кб, 450x600)
450x600
>>1457626
В комплекте индикатор (металлиическая пластинка) её ложишь на магнит и она трясется, сам корпус прибора неподвижен. Есть 2 режима синусоиды 2 режима длины волн. При смене режима пластинка трясется по разному.
А я продолжаю заниматься гомеопатией
Аноним 13/09/19 Птн 08:50:34 1457803259
>>1457802
Постарайся поверить, что помогает. Без искренней веры ничего не выйдет.
Аноним 13/09/19 Птн 09:16:57 1457811260
>>1457802
на фото чётко вижу волосатое очко. со мной всё в порядке или я пересидел в \га?
Аноним 13/09/19 Птн 09:29:49 1457817261
1568355819.jpg (73Кб, 450x600)
450x600
>>1457811
Это лобок
>>1457803
Стараюсь

Что-то колено ещё побаливает, надо и его зарегенить
Аноним 13/09/19 Птн 10:15:34 1457839262
>>1457802
Бля, это самая пидорская и отвратительная фотка из всех что я видел. Бег для пидарасов. Ноу дискасс
Аноним 13/09/19 Птн 10:17:50 1457841263
>>1457817
Как эффект, есть хоть что-нибудь?
Аноним 13/09/19 Птн 10:54:44 1457861264
1568361009.jpg (107Кб, 450x600)
450x600
>>1457841
Нет пока, но верю что будет. Сейчас гуляю по Перми осматриваю маршруты, город большой везде светофоры, строят высокие дома у нас в березниках больше 12 не бывает. Кто-нибудь итт есть из Перми? Куда можно сходить, что посмотреть?
Аноним 13/09/19 Птн 10:57:29 1457863265
image.png (637Кб, 1280x720)
1280x720
>>1457766
> на соревнованиях никто ниже 180 не бежит
>Темп 5,11 - это очень быстро
Аноним 13/09/19 Птн 11:01:22 1457865266
>>1457863
По поводу темпа - всё верно спизданул, около 5 шпурить дивану начинающему без бэкграунда в циклических или хотя бы силовых - здоровья не прибавит.
Аноним 13/09/19 Птн 11:06:19 1457866267
>>1457865
У меня есть бэкграунд в силовых.
Я просто старый (под сорокет), и не бегал со студенчества.
Да и там "бегал" - нормативы сдавал на физре.
Аноним 13/09/19 Птн 11:09:43 1457867268
>>1457866
В любом случае, не бегай как дебил с пульсом в 3+ зоне, я этой хуйней занимался в начале, травмы по кд и прогресс через жопу. Фитзингероебство (в шапке есть талмуд) - оптимальный вариант, по крайней мере по моему собственному опыту.
Аноним 13/09/19 Птн 11:10:13 1457868269
>>1457867
Точнее можешь бегать, но не часто, на интервальной или темповой дрочке разок-другой в неделю.
Аноним 13/09/19 Птн 11:13:03 1457869270
>>1457867

>Фитзингероебство
Это вот это:
"Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"
?

Алсо, как насчет программы c25k (с дивана к [бегу на] 5 км)?
Аноним 13/09/19 Птн 11:15:06 1457870271
Аноним 13/09/19 Птн 11:20:28 1457873272
>>1457869
>как насчет программы c25k (с дивана к [бегу на] 5 км)?

Висела в шапке, снискала увожение всего треда.
Аноним 13/09/19 Птн 11:24:19 1457877273
Макс сегодня почти пробежал
Аноним 13/09/19 Птн 11:35:49 1457881274
Аноним 13/09/19 Птн 11:36:24 1457882275
>>1457877
Ну вот, а нытья то было. Всего минуту осталось скинуть, это же просто хорошо посрать, выспаться и поесть магния
Аноним 13/09/19 Птн 11:36:29 1457883276
>>1457873
>снискала увожение подснежников и жирного скама
пофиксил тебя
Аноним 13/09/19 Птн 11:38:02 1457884277
>>1457877
Охуеть подготовка к целевому забегу через бег целевого расстояния в целевом темпе. Шпуротрадиции краткосрочного достижения цели с убийством будущего прогресса
Аноним 13/09/19 Птн 11:39:46 1457885278
>>1457877
на 5км дистанции будет горка, которая его разъебет, и он, обосравшись, будет доползать в кислоте на финиш - можете скринить
Аноним 13/09/19 Птн 11:40:34 1457886279
>>1457882
32 секунды ему надо скинуть
Аноним 13/09/19 Птн 11:44:29 1457888280
>>1457884
Это так у диванов не работает. Он не может перегрузить ЦНС и выжать из себя всё, организм не готов и не даст это сделать. Вангую что такие забеги можно еженедельно устраивать без особого вреда.
Аноним 13/09/19 Птн 11:46:09 1457889281
>>1457861
Встречу на улице - уеду, затравлю и сниму унижающее видео с извинениями. Лучше не лезь, блядь.
Аноним 13/09/19 Птн 11:50:16 1457891282
12142544-691132[...].jpg (117Кб, 634x908)
634x908
>>1457861
Подходи к стадиону Динамо часам к 19, побегаем вместе. Узнаешь меня по фото
Аноним 13/09/19 Птн 11:50:27 1457892283
Аноним 13/09/19 Птн 11:53:17 1457895284
>>1457888
Ты это мне рассказываешь? Я в прошлом году весной также с дивана хотел суб50 на 10к сделать, хуярил через день по 10-15км в темпе 5:10-5:20 всё ждал, что пробитие будет. Валился охуевший каждый месяц, постоянно микротравмы были. В итоге в конце лета добил себя окончательно, сел читать этих ваших Фитзингеров, осенью и зимой "ходил пешком" по 6:30-7:30, и уже этой весной после нескольких недель интервалок (из проги Дэниелса) хуйнул 10к за 43, а летом выбежал из 40.
Аноним 13/09/19 Птн 11:54:00 1457896285
Да бля, это предварительный результат. Спасибо тем, кто в меня верит, пошел нахуй негативный ублюдок.
Было так - хотел побегать в зелёной зоне. И таки побежал в ней первые два километра. Возле МГУ светофор первый, пульс вообще упал сильно, я и рванул его подразогнать чуть-чуть. И побежалось как-то необычно легко. Не факт, что смогу через неделю повторить. Вчера у меня читмил был, хавал сколько хочу и чего хочу, конкретно - восточные сладости какие-то, хуй поймёшь, пахлава вроде, и пельмешей грамм 300-400 на ночь. Отожрался как следует, одним словом. И там и там дикое количество углеводов. Может быть, это связано? И как теперь это повторить, а то и правда на пятом километре можно обосраться и звать маму
Аноним 13/09/19 Птн 12:05:02 1457901286
>>1457896
>побежалось как-то необычно легко.
>Пульс 191, 171 средний.
Охуеть как легко.
Аноним 13/09/19 Птн 12:12:22 1457903287
макс.png (56Кб, 478x602)
478x602
>>1457896
По страве ты 2 минуты стоял на светофоре и все равно пробежал за 1:00:30?
Алсо ты реально бежишь с таким низким каденсом? Сделай шаг короче и переставляй ноги чаще, сразу легче будет
Аноним 13/09/19 Птн 12:14:49 1457905288
>>1457888
> Он не может перегрузить ЦНС и выжать из себя всё, организм не готов и не даст это сделать

Лол што? Ньюфаг себя убьёт и узнает об этом только назавтра, когда жжение в сердце станет перемежаться аритмиями.
Аноним 13/09/19 Птн 12:16:11 1457906289
15616337005720.jpg (137Кб, 1252x1252)
1252x1252
>>1457896
ХУЯСЕ пичот вниманиеблядку. Вот бы каждая мразь хуярила итт свои подвиги в черепашьем темпе, я бы мемуары написал
Аноним 13/09/19 Птн 12:17:01 1457907290
>>1457896
>пошел нахуй негативный ублюдок.

Охуенно, мне нравится как ньюфаги унижают озлобленку. Токсичная чмонька должна страдать.
Аноним 13/09/19 Птн 12:19:32 1457908291
>>1457896
Может тебе и не надо ровно по 6 минут бежать? А вместо этого шпурить километр за 4.30 - 5.00, а потом целых минуту-полторы восстанавливаться пешком, и так 10 раз. За минуту-то можно охуеть как отдышаться. Причем пока восстанавливаешься, тоже какое-то расстояние проходишь. Попробуй так хотя бы пятерку.
Аноним 13/09/19 Птн 12:21:01 1457910292
>>1457889
За что? Я мирный человек, никого не трогаю, просто бегаю.
Аноним 13/09/19 Птн 12:22:40 1457911293
>>1457869
Да, оно. Диванная программа тоже хороша для вхождения без травм анальной жопы.
Аноним 13/09/19 Птн 12:22:40 1457912294
>>1457905
Двачую, ньюфагам гораздо легче бежать на околомаксималках. А если ты уже хорошо бегаешь, то чтобы сделать высокий пульс это уже будет нехуевый такой темп и это может быть очень сложно сделать, на каждой тренировке ты точно так бежать не сможешь.
Аноним 13/09/19 Птн 12:23:22 1457913295
>>1457891
Несмешно, я бы хотел только с егоркой встретиться и подружиться
Аноним 13/09/19 Птн 12:23:46 1457914296
>>1457908
Сейчас научишь Макса. Хорош. У него целевой 5.30, за 55 минут должен пробежать
Аноним 13/09/19 Птн 12:36:19 1457916297
Screenshot20190[...].png (908Кб, 1440x2880)
1440x2880
Аноним 13/09/19 Птн 12:38:15 1457917298
>>1457896
>Отожрался как следует, одним словом. И там и там дикое количество углеводов. Может быть, это связано?
Углеводная загрузка не работает на дисстанциях меньше ~30 км. Ешь как обычно перед гонкой и все будет окей.
Аноним 13/09/19 Птн 12:38:58 1457918299
>>1457916
Юра смелый дохуя стал. Призываю в тхреад Рона Перлмана, пора выдавить этого гнойника из русской атлетики.
Аноним 13/09/19 Птн 12:42:24 1457919300
>>1457889
Ты чего, тефаль же не подлежит уголовной ответственности.
Аноним 13/09/19 Птн 12:46:15 1457920301
>>1457917
Если он на дефиците сидит, то денёк до пожрать нормально стоит.
Аноним 13/09/19 Птн 12:48:03 1457922302
>>1457895
>хуярил через день по 10-15км в темпе 5:10-5:20
Ну хуярил бы раз в неделю, как я и написал, выбежал бы изи.
Аноним 13/09/19 Птн 12:58:54 1457924303
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
>>1457896
>И как теперь это повторить

Положи на финише пачку сигарет и тарелку палычей, из 40 выбежишь.
Аноним 13/09/19 Птн 13:03:41 1457926304
>>1457916
Эталонная давка писькандера. Сейчас натравит свою подписоты жиранов и скама на элитного бегуна, который провёл ему в прошлом году в Перми и в этом году на ЧР, а у писечки до сих пор бомбит от этого
Аноним 13/09/19 Птн 13:05:18 1457927305
>>1457926
Битва за сковороду началась.
Аноним 13/09/19 Птн 13:05:47 1457928306
суутнто топ.png (1313Кб, 767x669)
767x669
>>1457916
Наверное предложил привезти с собой часы вместо суунто.
Аноним 13/09/19 Птн 13:13:31 1457930307
>>1457926
Двачую. В бегаче убедительно доказали что писькандер не наш погромист-каваучи, а такая же псина, только еще более аморальная чем любители сковородок. Не удивлюсь если через пару лет его пробы покажут метан и он окажется бромантановым нафармленым чмом. Еще эти странные мечты чтобы повсюду были татары...

Бывший ядгаробой
Аноним 13/09/19 Птн 13:14:43 1457931308
>>1457928
Это же глушилки gps у Кремля, не? Они передают координаты аэродромов чтобы квадрокоптеры не снимали пыненосца.
Аноним 13/09/19 Птн 13:23:14 1457934309
>>1457931
>Это же глушилки gps у Кремля, не?

Если ГЛОНАСС в связке есть, то все окей.
Аноним 13/09/19 Птн 13:25:20 1457936310
>>1457934
По дефолту там GPS, связку нужно в опциях выбирать, с чем большая часть юзеров не замарачиваются.
Аноним 13/09/19 Птн 15:07:00 1457957311
15678764427600.jpg (71Кб, 656x755)
656x755
Уже пол года после тяжелого или длительного бега дичайше болят какие-то мышцы внизу живота.
Даже думал, что паховая грыжа, но никакого выпирания нет, чисто мышечная боль.
Что за хуйня? У кого-то вообще было подобное?
Аноним 13/09/19 Птн 15:09:50 1457958312
>>1457957
Это твой слабый кор, вангую.
Аноним 13/09/19 Птн 15:21:49 1457961313
Безымянный.png (1040Кб, 730x737)
730x737
15522255313190.jpg (81Кб, 300x296)
300x296
56ba3f8f1d2a0b8[...].jpg (29Кб, 350x429)
350x429
РЕБУС-ТРЕД
Аноним 13/09/19 Птн 15:33:27 1457964314
>>1457957
>мучается с проблемой полгода
>не идет к врачу
>ищет ответа на двоще, ведь тут через одного квалифицированные диагносты по тексту
Аноним 13/09/19 Птн 15:34:34 1457965315
>>1457961
>РЕБУС-ТРЕД
Татарин сосет глюкозу? Говно какое-то твой ребус.
Аноним 13/09/19 Птн 15:34:44 1457966316
бромантикин.png (2083Кб, 1181x891)
1181x891
Что за пынеходы на Никитине? Это бостоны?
Аноним 13/09/19 Птн 15:36:33 1457967317
>>1457964
Отложил талончик на декабрь
@
Ложитесь на кушетку, пошевелите ногой
@
Противовоспалительное, покой, физиотерапия, в больничном отказать
@
СЛЕДУЮЩИЙ!
Аноним 13/09/19 Птн 15:37:15 1457968318
image.png (28Кб, 150x200)
150x200
>>1457957
Попробуй прикладывать магнит на низ живота, очень хорошо помогает. Бегаю сразу после магнита десятку за 50 минут
Аноним 13/09/19 Птн 15:37:26 1457969319
>>1457916
Первый пёс на дворе
Хоть бы раз нос на забор высунул
Аноним 13/09/19 Птн 15:37:38 1457970320
>>1457967

- Болит здесь после бега!
- Не бегайте.

СЛЕДУЮЩИЙ!
Аноним 13/09/19 Птн 15:39:18 1457972321
>>1457966
На marathon tech больше похоже.
Аноним 13/09/19 Птн 15:43:01 1457973322
Аноним 13/09/19 Птн 15:52:03 1457975323
>>1457970
Что характерно, мне примерно так и сказали, когда я в мае пошел к врачу. Болел бок стопы от китайских кроссовок. И это Москва, и это не самый худший район Москвы
Аноним 13/09/19 Птн 15:54:06 1457976324
>>1457110 (OP)
>пик 4
Да уж, представляю себе бегуна на метане с анапой. Скрюченное от забитости и боли в мышцах ебало, координация бревна из-за лишних 15 литров воды, золотая медаль уже рядом!
Аноним 13/09/19 Птн 16:01:48 1457977325
Аноним 13/09/19 Птн 16:04:02 1457978326
>>1457973
ВОТ ПИДАР КАРЛАНСКИЙ!
Аноним 13/09/19 Птн 16:24:44 1457980327
pic1127small.jpg (53Кб, 324x488)
324x488
Оцените костюм на забег.
Аноним 13/09/19 Птн 17:13:02 1457989328
https://www.solereview.com/nike-joyride-run-flyknit-review/
Найс найки обоссали, а то я охуеваю с 90% на ранрепите по компиляции ревью от подсосов с форбса и прочих оч спортивных изданий, в прошлом треде рассказывал, что хуже говна я на ноги не надевал по своим ощущениям.
Аноним 13/09/19 Птн 17:20:41 1457994329
>>1457970
- Болит здесь после бега!
- Э, голубчик, да вы же бегаете!
Аноним 13/09/19 Птн 17:29:29 1457995330
>>1457989
Ну для ходьбы то норм же. Почему-то бывает, что такие гиганты как адик и найк выпускают подобное.
Аноним 13/09/19 Птн 17:30:00 1457996331
Аноним 13/09/19 Птн 17:31:56 1457998332
>>1457995
Ну они позиционируют это как энтри-левел беговую обувь для ньюфагов и рекавери, на деле же это просто кусок говна за 180 баксов.
>>1457996
Пегасосы\пегасосы турбо нормас, пынефлаи тоже работают (хоть и одноразовые). А так да, оверпрайс и есть варианты лучше.
Аноним 13/09/19 Птн 17:34:49 1457999333
>>1457970
На самом деле советы тупых врачей часто напоминают советы чмонек с двача.
Есть два вида заболеваний: хуйня и пиздец. Хуйня сама пройдёт, а пиздец не лечится. Это почти анекдот.
Местные обиженки аналогично кукарекают что "лечит толька время, ряяя" или задвигают про "Г Е Н Е Т И К У". И там и там всё от незнания протекающих процессов тренировки/лечения и сложности этих процессов .

Концепция хуйни и пиздеца позволяют доктору выбирать одну из двух тактик поведения, либо он говорит "что вы пришли, само пройдёт", либо говорит "где ж вы раньше-то были, зачем себя запустили так, ничего не гарантируем". Хирурги еще любят покромсать мяско чтобы руку набить.

Эти два манёвра иногда можно активно комбинировать, например тефалю одновременно поставили растяжение мышц и одновременно записали в выписку "артроз первой степени" который поставили на глаз. Потому что мрт бегунку по первому требованию не делают, а шаманскими методами диагностики спортивных травм не владеют.
Аноним 13/09/19 Птн 18:19:57 1458011334
711953536687529[...].mp4 (2097Кб, 480x270, 00:00:30)
480x270
>>1457989
В них бегает пичечка Шарлоточка. Ну не будет же она врать анону(
Аноним 13/09/19 Птн 18:31:57 1458014335
>>1457998
>есть варианты лучше
Охласите весь список, пжлста.
Аноним 13/09/19 Птн 18:49:03 1458020336
>>1457998
Анон выше линковал rtr компиляцию обзоров. Мне из недавних оч хока ринкон понравились.
Аноним 13/09/19 Птн 20:17:15 1458047337
Буст пиздец вызывает зависимость.
Думал соскочить, т.к. адибляди охуели с ценниками и на скидках выхватил хваленую хоку(клифтон).
Ну пиздец ребята, после буста - это как в резиновых калошах бежать, где хваленая мягкость из всех этих обзоров проплаток блядь? Обычная деревянная ЭВА, если прибегаться, то вроде и не заметно, но если снова надеть буст, то пиздец охуеваю от разницы.

Так что все еще ищу альтернативу бусту, мягкие пынеходы для ежедневных наматываний бесполезных километров.
Аноним 13/09/19 Птн 20:19:44 1458049338
image.png (114Кб, 568x415)
568x415
image.png (156Кб, 574x456)
574x456
>>1457110 (OP)
Это норм для совсем начинающего?жирный и астма
Аноним 13/09/19 Птн 20:23:30 1458052339
>>1458047
>ищу альтернативу бусту
>мягкие пынеходы для ежедневных наматываний
Очевидные ссакони кинвара
Аноним 13/09/19 Птн 20:24:14 1458053340
Аноним 13/09/19 Птн 20:27:03 1458058341
Аноним 13/09/19 Птн 20:28:24 1458059342
>>1458049
Ты еще в верстах и локтях дистанцию измерь.
Аноним 13/09/19 Птн 20:37:46 1458065343
>>1458052
На счет Шавкони. Guide 2 вроде бы всем отличная модель, но зули они так не заморачиваются над качеством швов на язычке? Обмотано как попало, что-то торчит, шов на шов наезжает. Или мне так повезло. В общем-то похуй, все равно не видно, но пришлось даже отрезать кусочек, что упирался в ногу при затягивании.
Аноним 13/09/19 Птн 20:38:32 1458066344
>>1458059
Сори, я проебался как даун
Аноним 13/09/19 Птн 20:40:08 1458067345
Аноним 13/09/19 Птн 20:41:45 1458068346
image.png (153Кб, 570x412)
570x412
image.png (114Кб, 572x383)
572x383
>>1458067
Ага(
Ну а бег у меня тоже жалкий или не совсем?
Аноним 13/09/19 Птн 20:52:53 1458072347
>>1458052
>ссакони кинвара

Настораживает немного маленький стэк в 19 мм, хватает аммортизации?

И пиздец бесит мода на экономию на подметке, у меня на хоках резина сточилась до пены за 250 км.
На карбон Х вообще сделали без подметки, пиздос дауны.

Аноним 13/09/19 Птн 20:55:38 1458074348
>>1458068
Тут никто меньше 20 км не бегает, че ты серешь?
Аноним 13/09/19 Птн 20:57:14 1458077349
>>1458068
Совсем жалкий даже для меня. Это ничего. Если приболеешь бегом, все придёт. Я начинал с 9.30, потом по 7 стабильно побежал, потом 6.40/30, сейчас, кажется, пришел к 6. После шести, как тут говорят, можно считать, что начал бегать. Весил 98 кг при росте 175 в марте, сейчас 78. Первым делом худей, вторым - пульсометр приобрети самый простой, чтоб не сдохнуть ненароком. Не слушай местного шизика, он тут всех подряд хуесосит, бегай, если нравится и как нравится. Теорию позже начнёшь читать, там нет особой науки. Пока про пульсовые зоны ознакомься. Почему решил бегать?
Аноним 13/09/19 Птн 20:57:55 1458078350
И блять поменяй систему мер на СИ
Аноним 13/09/19 Птн 20:58:55 1458079351
Хотя это на троллинг вообще-то похоже, кому я тут что советую
Аноним 13/09/19 Птн 21:00:22 1458081352
>>1458047
TPU много кто использует.
Аноним 13/09/19 Птн 21:03:02 1458082353
14134413492430.jpg (27Кб, 394x591)
394x591
>>1458077
Может ты заткнешься уже наконец и съебешь из треда, пока хотя бы из часа не выбежишь и не бросишь курить?
Советчик ебаный.
Аноним 13/09/19 Птн 21:05:26 1458084354
>>1458082
Хороший котик
Не ругайся, все когда-то начинали. Бег объединяет всех нас, иначе зачем мы тут и почему треды летят один за одним?
Аноним 13/09/19 Птн 21:05:30 1458085355
>>1458068
>>1458077
Нашли друг друга два ничтожества. Я хуею, как тред с ориентира на 1 разряд мягко перекатился в тошнилово уровня 40-летняя самка бегемота
Аноним 13/09/19 Птн 21:05:47 1458086356
>>1458068
Ну 3,54 на км да с поворотами то неплохо. А что за хуйня на втором пике?
Аноним 13/09/19 Птн 21:06:26 1458087357
15656831061850.jpg (17Кб, 320x272)
320x272
>>1458077
Макс раздает советы, дожили блять. Скоро тренировочные планы подснежникам начнет писать с вершины своего опыта
Аноним 13/09/19 Птн 21:06:31 1458089358
>>1458081
На самом деле нет.
Саукони наебывает, делая 5 мм прослойки вместо нормальных подошв.
У эскаланте одна модель нормальная и та на зиродропе, и с шириной для шреков.
У ньюбиков тоже фьюелселл мелкими вкраплениями, да и верх у них пиздец криповый, и вес ебнутый.

Буду ждать скидок на адики или таки куплю петушиные эскаланте.
Аноним 13/09/19 Птн 21:07:09 1458090359
>>1458087
Ну это же совет от новичка к ещё большему новичку, чё вы как петухи накинулись
Аноним 13/09/19 Птн 21:07:40 1458091360
>>1458084
>зачем мы тут

Самоутверждаться за счет ненужного умения над более слабыми.

Аноним 13/09/19 Птн 21:07:44 1458092361
Аноним 13/09/19 Птн 21:08:15 1458093362
isindi.jpg (88Кб, 800x533)
800x533
Аноним 13/09/19 Птн 21:10:02 1458095363
4571288681.jpg (113Кб, 980x975)
980x975
>>1458091
>Самоутверждаться за счет ненужного умения над более слабыми
that's ma boy!
Аноним 13/09/19 Птн 21:10:15 1458096364
>>1458077
А что означают эти цифры? >Я начинал с 9.30, потом по 7 стабильно побежал, потом 6.40/30

Бегать решил из за того что комплексы, слабое здоровье, заебаность жизнью, все время был медлительным уебищем.
Аноним 13/09/19 Птн 21:11:21 1458097365
>>1458093
Да я не про это, а про 90 метров за 40 секунд.
Аноним 13/09/19 Птн 21:11:43 1458098366
Аноним 13/09/19 Птн 21:13:58 1458099367
>>1458082
Зачем ему бросать курить? Вред курения вообще не доказан, как влияние на способность бега. Наоборот же, укрепляет легкие.
Аноним 13/09/19 Птн 21:15:23 1458100368
>>1458096
Принято мерить темп в минутах на километр. Непосредственно бег трусцой начинается где-то с 7.30 минут на километр. И ты так бегай.
Аноним 13/09/19 Птн 21:24:03 1458102369
>>1458086
Это я бегал в а потом рядом с площадкой и мне пришлось остановится в первый раз когда половину Исинди выпил.
Аноним 13/09/19 Птн 21:56:49 1458109370
>>1458047
Реёбок флоатрайд ранфаст очевидный. Тоже тпу пена, часто скидки на них бывают.
Аноним 13/09/19 Птн 22:07:16 1458114371
>>1458098
Поддвачну, недельку побегал в них, очень нравятся.
Аноним 13/09/19 Птн 23:02:50 1458124372
>>1458092
Где ты у мизуно тпу видел?
Да и крипово покупать кроссовки овер 300 гр

>>1458098
>>1458114
Я немного побегал в ньюбиках с 0 дропом и мой ахилл охуел.
Но я бы купил, но основная проблема в том, что дилер альтры ОХУЕЛ СУКА ПАРШИВАЯ ПАДЛА ЕБАНАЯ НА ВБ ВПАРИВАЕТ ПОЗОПРОШЛОГОДНИЕ ЭСКАЛАНТЫ ПО 9К, ЧТОБ ТЫ СДОХ ОТ САРКОМЫ СТОП.

>>1458109
Уже купил их. Немного скучный верх и язычек сползает, но согласен, топ за свои деньги. Купил бы что-то подобное но пыни хочется чуть больше на 5-7 мм.
Аноним 13/09/19 Птн 23:12:42 1458126373
Screenshot20190[...].png (935Кб, 1440x2880)
1440x2880
Screenshot20190[...].png (263Кб, 1440x2880)
1440x2880
>>1458124
>дилер альтры ОХУЕЛ СУКА ПАРШИВАЯ ПАДЛА ЕБАНАЯ НА ВБ ВПАРИВАЕТ ПОЗОПРОШЛОГОДНИЕ ЭСКАЛАНТЫ ПО 9К,
Где 9к? Бабски и мужские модели есть, только размеров уже не осталось
Аноним 13/09/19 Птн 23:15:38 1458129374
>>1458124
Не понял, у ранфастов же десятка дропа, тебе поменьше надо?
Я эскаланте 2 взял, но мне альтраебы на работе говорят, что первые им больше нравились (ибо легче на 40+ грамм почти), но мне эти прям заебца зашли, ноги очень свежие на следующий день.
Аноним 13/09/19 Птн 23:42:40 1458137375
14927761536180.jpg (23Кб, 306x306)
306x306
>>1458126
Это же селедочная.
На мужскую висит 7100р.(или у тебя личная скидка пиздецовая) за модель позапрошлогоднюю, еще и размеров нет.
Ты еще первоначальную цену до скидки посмотри и ахуей.

Я им ДВА года назад говорил - допишите нормальные US размеры, а то даже тем у кого уже есть альтра хуй размер закажешь, они - да-да ПИЗДА, дауны ебаные.
При том на всех западных стоках 1.5 модель по 60 баксов валяется.

>>1458129
Побольше, 8-10. На 0 - 4 мм начинает болеть ахилл.
Для каких-то интервалок маленький дроп заебись, но я не для того хочу мягкие пынеходы для объемов, чтобы с ахилом еще страдать.
Аноним 13/09/19 Птн 23:51:41 1458139376
14953822853681.jpg (3Кб, 250x250)
250x250
Кто-то может пояснить модельный ряд адидаса?
Я посмотрел и охуел от этой шизофазии: солар драйв, солар драйв СТ, солар глайд, солар глайд СТ, солар буст ст, ультрабуст, пьюр буст, пульсбуст ХД.
СУКААААААААААААААААААА, ХВАТИТ БЛЯДЬ
Аноним 13/09/19 Птн 23:52:36 1458140377
>>1458139
адиосы и бостоны годнота, остальное говно.
Аноним 14/09/19 Суб 00:02:24 1458142378
>>1458139
У меня тот же бугурт по нью бэлансам: какие то блять цифры 160 380 580 680 790 1080 я блять не видеокарту выбираю, уебки. Напишите, что куда как у найка или ссакони
Аноним 14/09/19 Суб 00:17:10 1458146379
>>1458137
> хочу мягкие пынеходы для объемов, чтобы с ахилом еще страдать.

Очевидные глицерины - кроссовки богов, вызывают зависимость.
Аноним 14/09/19 Суб 00:35:48 1458154380
Народ, кто что знает про реабилитацию сухожилий и связок с помощью каатсу и прочих bfr-тренингов?
Аноним 14/09/19 Суб 01:13:35 1458166381
>>1458142
Чем больше цифра, тем круче модель и выше ценник.
Аноним 14/09/19 Суб 01:28:49 1458175382
>>1458139
СТ - это стабилити, типа устойчивость. Модели с этой приставкой имеют небольшую поддержку по бокам или хз где, чтобы стопа не подворачивалась. А так конечно да, бардак. Но и у найка например тоже как попало модели названы и хуй разберешься без бутылки.
Аноним 14/09/19 Суб 08:28:43 1458206383
>>1458085
Как по кайфу так и бегаем, тьфу
Аноним 14/09/19 Суб 09:39:32 1458214384
>>1458082
озлобленная люберальная шлюха полыхнула! Наес!
Выезжаю тушить горящий пердак, пока всю Москву не спалил!
Аноним 14/09/19 Суб 10:12:01 1458221385
>>1458085
>>Hippopotamus running speed
>>30 km/h
1 разряд полегче.
Аноним 14/09/19 Суб 10:13:21 1458223386
Макс как оно.webm (1735Кб, 1920x1080, 00:00:03)
1920x1080
>>1458206
>по кайфу так и бегаем
>5:30 пульс 185-190
Я попрошу оргов поставить дополнительную скорую на подъеме в районе 5км

>>1458214
>Выезжаю на труповозке на Новодевичье кладбище
пофиксил тебя
Аноним 14/09/19 Суб 10:47:18 1458231387
>>1458223
Я кста не макс, я другой жирокубаноид
Аноним 14/09/19 Суб 10:52:03 1458232388
>>1457110 (OP)
Как вы вообще замеряете пульс/время/расстояние? Вы че, со смартфонами бегаете? Вы ебанутые? В общем вопрос, как все это меряешь лично ТЫ, анон? Тоже хочу начать проводить замеры и в тредик выкладывать
Аноним 14/09/19 Суб 10:55:30 1458233389
>>1458232
Спортивные часы. Результаты с них в страву сами залетают
Аноним 14/09/19 Суб 10:55:40 1458234390
>>1458232
Расстояние по карте, время механическими часами, пульс по ним же считаю на шее, записываю все в тетрадь.
Аноним 14/09/19 Суб 10:56:34 1458235391
>>1458232
Смартфон + днищебраслет (ми-банд).
И наушники конечно же.
Аноним 14/09/19 Суб 11:03:22 1458236392
>>1458232
Coospo h6 + смартфон со стравой.
Аноним 14/09/19 Суб 11:03:49 1458237393
>>1458234
Самое грамотное решение
Аноним 14/09/19 Суб 11:04:09 1458238394
marketing6.jpg (58Кб, 900x1200)
900x1200
>>1458233
>Спортивные часы. Результаты с них в страву сами залетают
Аноним 14/09/19 Суб 11:05:00 1458239395
>>1458232
Бегаю с велокомпом в руках, пульс сам измеряю на шее, результаты записываю на листок над туалетом
Аноним 14/09/19 Суб 11:11:13 1458241396
Кто-нибудь, скиньте Максиму книгу Селуянова "сердце не машина".
Аноним 14/09/19 Суб 11:30:00 1458243397
>>1458233
Дорохо, разве что бипы можно рассматривать
>>1458234
Заебись, а бегать то успеваешь?
>>1458236
>>1458235
Видать придется все же сумку под смарт покупать
>>1458239
А если сразу с велосипедом в руках бежать? Можно будет ОФП лополнительно не делать?
Аноним 14/09/19 Суб 11:33:59 1458244398
>>1458241
Зачем? Осталось неделю потерпеть этого вниманиеблядка, потом он двинет кони в Москве и станет героем новых мемов итт
Аноним 14/09/19 Суб 11:38:25 1458245399
>>1458243
> сумку под смарт
Только ради бога не эту хуету на руку. Это пиздец как дебильно выглядит.
Аноним 14/09/19 Суб 11:40:00 1458246400
>>1458245
также как обосраться? Тоже скрепы могут треснуть?
Аноним 14/09/19 Суб 11:42:43 1458247401
>>1458246
Да, примерно как обосраным бежать, что-то того же порядка.
Аноним 14/09/19 Суб 11:46:44 1458248402
>>1458245
Ещё лучше сумка на руку + проводные наушники, лучшее комбо.
Аноним 14/09/19 Суб 12:00:23 1458251403
>>1458245
А че, другие бывают?
>>1458248
А наушники вообще нахуя? у меня других нет, только проводные
Аноним 14/09/19 Суб 12:01:17 1458253404
>>1458244
Хуя у тебя припекает, при первом удобном случае вспоминаешь
Аноним 14/09/19 Суб 12:03:56 1458255405
>>1458251
Поясная сумка самый топчик, только надо выбрать такую, чтоб ремень шел посередине, а не сверху.
Если сверху, будет болтаться как фартук.

Из неё наверное можно и провода под курткой дотянуть до ушей.
Аноним 14/09/19 Суб 12:06:00 1458256406
>>1458251
>А наушники вообще нахуя?
Вообще чтоб не скучно было.
А еще есть всякие приложения, которые говорят вслух сколько пробежал, какой темп, пульс и т.п.
Аноним 14/09/19 Суб 12:34:36 1458268407
>>1457999
>Потому что мрт бегунку по первому требованию не делают
Хуй знает, меня чуть на второе мрт не послали, к счастью, я проконсультировался с ещё одним врачом и не пришлось второй раз лежать час.
Аноним 14/09/19 Суб 12:35:46 1458269408
Сука во я долбоеб, побегал называется, приоделся по летнему и решил с утреца пробежать, на улице 14 градусов, я в шортах и в майке безрукавке, 30 минут побегал на 160 пульсе и чуть не охуел от холода, прошло пол часа после пробежки а у меня уже сопли текут. Пиздец, а я только начал нормально бегать по 3 раза в неделю а теперь болеть сууука.
Аноним 14/09/19 Суб 12:42:12 1458271409
>>1458269
Да нормально, я примерно от +14 и бегаю в шортах. А у ОРЗ есть инкубационный период, ты не мог это сразу после пробежки почувствовать. Ты простыл раньше, очевидно.
Аноним 14/09/19 Суб 12:54:45 1458275410
png-pepe-crying[...].png (63Кб, 500x399)
500x399
Только что на экспо Пушкин-СПб встретил Егорку-крохотусика с его писечкой Оленькой-богиней бегача. Какие же они счастливые. Бегощ, почему мир так несправедлив, почему такая никогда не будет со мной? Мы могли лежать вместе под пледиком и смотреть как Кипчоге выбегает марафон из 2 часов(( а вместо этого я буду завтра самореализовываться через бег и выбегать 15км из 1:05
Аноним 14/09/19 Суб 12:58:34 1458278411
>>1458253
>Хуя у тебя припекает
Сказал патологоанатом, обследуя порванную от усилий сраку Макса в морге
Аноним 14/09/19 Суб 13:13:13 1458283412
185954021015525[...].jpg (596Кб, 1365x2048)
1365x2048
>>1458275
Куколд, ты заебал, у тебя жена есть, успокойся.
Лучше синица в руке.
Аноним 14/09/19 Суб 13:20:28 1458286413
>>1458275
>Рекорд пробега
>муж. Леонид Тихонов — 1:29.55 (1988)
>1988

Лол блядь, какие же позорные российские бегунки, пиздец просто.

Аноним 14/09/19 Суб 13:21:28 1458287414
Screenshot20190[...].jpg (691Кб, 1080x2160)
1080x2160
Крутанул рулетку бегача, не фартануло псине
Аноним 14/09/19 Суб 13:24:06 1458288415
Непофигист.jpg (15Кб, 210x300)
210x300
>>1458283
>Куколд, ты
НА МЕСТЕ!
Аноним 14/09/19 Суб 13:29:52 1458290416
>>1457750
Я на этом фото всего 88 весил.
Аноним 14/09/19 Суб 13:34:00 1458291417
>>1458011
А почему ее негры в конце не выебли? Выглядело как ролик Блакед.
Аноним 14/09/19 Суб 14:39:03 1458315418
>>1458291
Потому что няшенька-писенька бережёт себя для меня, ждёт когда я приеду на Лондонский марафон и пробегу с ней 2:30
Аноним 14/09/19 Суб 14:43:16 1458316419
>>1458286
>1:29.55
>ср.темп 3:00\км

>ПМ Северная столица
>Никитин 1:03.26, ср.темп 3:01\км
>Писькандер 1:04.13 ср.темп 3:03\км

Охуеть, как же олды нагибали бы современных бромантановых чмоней. И ведь не было пынек, бустов, роллеров и всяких криосаун, не было Кений. Хуярили на своём здоровье.
Аноним 14/09/19 Суб 14:46:30 1458318420
>>1458316
https://vk.com/id458150174

У него и сейчас ни продажи программ тренировок ни инстаграмма, нахуй он нужен.

мимомаркетолог
Аноним 14/09/19 Суб 14:47:09 1458321421
Чет - бегу 15
Нечет - бегу 30
Дабл - бегу цифру дабла
Аноним 14/09/19 Суб 14:51:23 1458322422
15622281888493.jpg (25Кб, 400x264)
400x264
>>1458318
>26 июля – 4 августа 2019
>European Masters Games Torino 2019
>10 км
>0:37:05
>63 года
Да, определенно 10к из часа достойный результат, элита блять избранных максимов-полуёбков
Аноним 14/09/19 Суб 14:53:25 1458323423
DlVNXgAethumb.png (70Кб, 200x200)
200x200
>>1458318
В 60 лет он бежит асфальтовую пятерку за 17’40, десятку - 37’04, полумарафон - 1’27.23. Его рекорд страны в шоссейном беге на дистанции 30 км (“Пушкин - Ленинград”, 1988 г. - 1’29.55) до сих пор не может побить ни одна из инстаграмных икон нынешней лёгкой атлетики страны, хотя на тот момент рекордсмену было уже 32 года.

Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, один из лучших специалистов по горному бегу в стране - Леонид Михайлович Тихонов. Старая гвардия советской школы бега.


https://blog.s10.run/2019/02/14/lieonid-tikhonov-niestarieiushchaia-ghvardiia-sovietskoi-shkoly-biegha/
Аноним 14/09/19 Суб 15:03:40 1458329424
>>1458322
>>1458323
И нахуй все это нужно? Всю жизнь бегает, ничего не выиграл, выглядит как Семён и так и работает на дно работе, охуеть действительно какие же бегуны дегенераты, пиздец просто.
Аноним 14/09/19 Суб 15:30:55 1458334425
668424762269326[...].jpg (118Кб, 720x960)
720x960
>>1458329
>И нахуй все это нужно? Всю жизнь бегает, ничего не выиграл, выглядит как Семён и так и работает на дно работе, охуеть действительно какие же бегуны дегенераты, пиздец просто.
Аноним 14/09/19 Суб 15:34:49 1458335426
123.png (473Кб, 664x739)
664x739
СБЕЖАЛ ИЗ БОЛОТА БЕГАЧА В ДРУЖЕСКИЙ КЛУБ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
@
ВСЕ ВСЁ РАВНО ВОСПРИНИМАЮТ ТЕБЯ КАК ЖИРНОГО УЁБКА БЕЗ ЗАДАЧ И НЕ ЧИТАЮТ ТВОИ ПОЛОТНИЩА ПИСАНИНЫ
@
ПО СТАРОЙ ПРИВЫЧКЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ САМОПОДДУВОМ, ЧТОБЫ ХОТЬ КАК-ТО ОПРАВДАТЬ СВОЙ ПОБЕГ С ДВОЩА
@
БЕГ В УДОВОЛЬСТВИЕ... КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ТЯНУЧКУ(((
Аноним 14/09/19 Суб 15:48:01 1458338427
>>1458335
Ты же шизик самый настоящий, в медицинском смысле. Нахуй ты тут сидишь 24/7 и все и всех поливаешь грязью и ерничаешь, считая себя охуенно остроумным? Пизданутое мудло
Аноним 14/09/19 Суб 15:56:04 1458341428
>>1458338
это чекист на окладе от мейлача, одинаковыми по стилю фразами срёт в куче досок, в /б и /news одинаково тупые заголовки, каждый день одни и те же. С такой работой невольно начнешь всё ненавидеть и кукушкой поедешь. Надо репортить, в том числе все либернавальные поддувы. Может, тогда его заменят за профнепригодность.
Аноним 14/09/19 Суб 16:00:22 1458344429
КТо-нибудь доставляет альтру в пидорашку?
runningwarehouse шлет даже в таджикистан, но не в РФ.
Аноним 14/09/19 Суб 16:01:54 1458345430
>>1458291
Выебли, вебм обрезанная.
Аноним 14/09/19 Суб 16:05:01 1458347431
15491835620480.png (375Кб, 804x743)
804x743
Escalante 2
Пыню уменьшили с 24 до 19 мм, вес увеличили на 50 грамм.
Охуенный прогресс.
Вы че ебанутые?
Аноним 14/09/19 Суб 16:05:42 1458348432
>>1458341
Нихуя себе параноидальный оппозиционер какой.
Аноним 14/09/19 Суб 16:16:22 1458349433
>>1458347
https://www.altrarunning.eu/se/escalante-2-757.html
>>Stack Height: 24 mm
Наркоман чтоле? По сути - вокруг пятки понакрутили штабильности, если нахуй не нужна она - лучше на распродаже взять первые.
Аноним 14/09/19 Суб 16:28:12 1458352434
>>1458335
Нахуй нужны эти дружеские клубы единомышленников? Всё равно 90% дрочки бега (если на результат) в реалиях за пределами нигрокампов - соло гриндан хулиардов километров.
Аноним 14/09/19 Суб 16:31:05 1458353435
15680151551960.jpg (17Кб, 323x315)
323x315
>>1458349
Это пиздежь, на европейском сайте даже с весом пиздят, просто скопировали с предыдущей инфу.
На амерском сайте хоть про вес не пиздят, зайди под проксей.

А по факту там пыня 19
https://www.roadtrailrun.com/2019/08/altra-running-escalante-2-multi-tester.html
на ранрепите также, 1 - 25 мм, 1.5 - 24 мм, 2- 19 мм, каждая следующая версия хуже и хуже, как тут не поверить в иллюминатов?
Аноним 14/09/19 Суб 16:33:21 1458354436
>>1458338
Макс, спок. Завещание не забудь написать
Аноним 14/09/19 Суб 16:36:07 1458355437
>>1458352
Я хожу чтоб показать свои модные шмоточки и свежие кроссовочки nike. Также любуюсь престарелыми и кривыми одноклубницами, а вечером яростно мастурбирую. Ведь даже старая бабка не обращает на меня внимания.
Аноним 14/09/19 Суб 16:40:57 1458356438
>>1458354
Зачем ты несколько раз пожелал смерти человеку, который во всем лучше тебя, но только пока что бегает хуже (и то, неизвестно, хуже ли)? Ты совсем припизднутый, а?
Аноним 14/09/19 Суб 16:41:11 1458357439
image.png (906Кб, 1056x594)
1056x594
>>1458334
Тут ты прав, что этот тихонов что макс говно без задач которые никогда ничего не выигрывали и не выиграют
Аноним 14/09/19 Суб 16:41:24 1458359440
>>1458338
социоблядок из РЭД познает двощ, спешите видеть. у меня ответный вопрос: нахуй взрослый состоявшийся человек сидит на ядовитой доске для анимедевочек, когда для такой ЦА есть отличный марафорум (http://maraforum-2.ru) с спортсменами-ветеранами, бегающими домохозяйками, где все друг друга любят и хвалят даже 10км из 60?
Аноним 14/09/19 Суб 16:42:31 1458360441
>>1458356
>который во всем лучше тебя
Такой-то самоподдув Макса

>Зачем ты несколько раз пожелал смерти человеку
Потому что хочу увидеть некролог 22.09.2019 и начать хуярить фотожабы итт. Ты блять как-будто первый раз на Формуле-1 Бегаче
Аноним 14/09/19 Суб 16:43:41 1458361442
>>1458353
Хуй знает, бегаю в двойках, доволен как слон, сидят как влитые, быдло течет, тянки боятся. Могу на распродаже на пробу 1 или 1.5 спиздить, сравнить, для чистоты эксперимента..
Аноним 14/09/19 Суб 16:43:54 1458362443
image.png (55Кб, 150x200)
150x200
>>1458359
>нахуй взрослый состоявшийся человек сидит на ядовитой доске для анимедевочек
Аноним 14/09/19 Суб 16:46:16 1458363444
>>1458359
двач никогда не был ядовытым. Тебя пидорнуть и бегач будет мирным и дружелюбным, без никому ненужных паст про негров.
Аноним 14/09/19 Суб 16:50:10 1458365445
>>1458359
Не вижу ничего плохого в Максиме и любых других новичках, которые приходят за советом, в отличие от токсичного шизика, срущего по поводу и без, не приносящего никакой полезной информации в тред, кроме того, что все тренируются неправильно.